Bazen aşırı düşünme, stres ve endişe ile kendi kafa boşluğumuza takılıp kalırız, fiziksel bedenlerimizin aksine zihnimizde yaşıyormuşuz gibi hissedebiliriz.
eylemi topraklama anda kalmanıza ve vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Esasen enerjiyi üst çakralarınızdan alt çakralarınıza taşımaya yardımcı olur.
İşte kendinizi dünyaya geri getirmek istediğiniz zaman uygulayabileceğiniz bazı topraklama teknikleri.
- Ayaklarını yere kazmak
- Doğada ve dışarıda vakit geçirmek
- Evi andıran rahat yiyecekler yemek
- Vücut hareketi ve dans
- dikkatli nefes
- Yürüyüş ve egzersiz
- sıcak banyo yapmak
- Masaj ve spa bakımları almak
- Kendini yaratıcı bir şekilde ifade etme
Favori topraklama uygulamalarınızdan bazıları nelerdir?
Ulusal Sağlık Ayını kutlamak için bir sonraki Sağlıklı Yaşam Çarşamba Webinarımız için bana katılmayı unutmayın! Yapabilirsiniz LCV burada.
Yerde kalın,
Francesca Eva
Kaynak : https://blackhealthmatters.com/getting-grounded