Sakız Çiğnemek Sizin İçin İyi Mi Kötü Mü?
Sakız Çiğnemek Sizin İçin İyi Mi Kötü Mü?
Sakız çiğnemenin çeşitli nedenlerle sizin için gerçekten iyi olabileceği ortaya çıktı. Odaklanmanıza, mide bulantısını azaltmanıza veya sadece nefesinizi iyileştirmenize yardımcı olacak yollar arıyorsanız, biraz sakız alın ve gitmeye hazırsınız! İşte şekersiz sakız çiğnemenin sizin için gerçekten iyi olmasının bazı nedenleri:
Odaklanmanızı ve Hafızanızı İyileştirir
Birçok çalışma, sakız çiğnemenin zihinsel performansı artırdığını bulmuştur. İnsanlar sakız çiğnediğinde odaklanma, hafıza ve hatta tepki süreleri gibi beyin fonksiyonlarının geliştiği görülmüştür. Bu artışın, çiğneme yoluyla beyne giden kan akışının artmasından kaynaklandığı düşünülmektedir. Hatta bazı araştırmalarda %25-40 oranında artış olduğu görülmüştür. Böylece, beyne giden kan akışı arttığında, beyinde oksijen de artar, bu da hafızayı ve diğer bilişsel işlevleri geliştirmeye yardımcı olur.
Seni Uyandırır
Ek olarak, birçok çalışma sakız çiğnemenin sizi daha uyanık hale getirebileceğini göstermiştir. Çiğneme hareketinin sinirleri uyardığı ve kan akışını arttırdığı düşünülmektedir. Bu, bazı kişilerin daha uyanık hissetmesine veya daha uzun süre uyanık kalmasına yardımcı olabilir. Aslında nane aromalı sakızın özellikle bunun için faydalı olduğu düşünülüyor.
Stres ve Kaygıya Yardımcı Olur
Sakız çiğnemenin sinirsel enerjiyi hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve sizi biraz daha sakin hissettirebileceğini söyleyenler oldu. Sakızın sinirsel alışkanlıklar için iyi bir alternatif olabileceği ortaya çıktı. Aslında bu, sakız çiğnemenin stres hormonu olan kortizolün azalmasına yardımcı olduğunu gösteren çalışmalarla destekleniyor.
Dişlerinizi Korur
Amerikan Diş Hekimleri Birliği’nin yemeklerden sonra 20 dakika şekersiz sakız çiğnemeyi önerdiği ortaya çıktı. Bunun nedeni, plağı azalttığı, diş minesini desteklediği, boşlukları azalttığı ve diş eti iltihabını azalttığı kanıtlanmıştır. Sakız çiğnemek tükürük akışını artırarak dişlerinizde çürümeye neden olan asidi azaltır. Tek şey, bu faydalardan yararlanmak için sakızın şekersiz olduğundan emin olmanız gerektiğidir. Şekerli sakız aslında asit oluşumuna katkıda bulunabilir.
Asit Reflü ve Mide Yanmasını Azaltır
Asit reflü ve mide ekşimesi ile uğraşan bazı insanlar, yemeklerden sonra sakız çiğnemenin bu şeyleri azaltmaya yardımcı olabileceğini görebilir. Artan tükürük üretiminin bir sonucu olarak yemek borusundaki asidi azalttığı gösterilmiştir. Tükürük üretimi arttığında, daha fazla yutma eğiliminde olursunuz, bu da asidin daha hızlı temizlenmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, asit seviyelerini yükseltip mide ekşimesini daha da kötüleştirebildikleri için nane ve nane aromalarından kaçınmak akıllıca olacaktır.
Nefesinizi İyileştirir
Bu çok kolay. Ağız kokusuyla savaşmak istediğinizde, bazı diş etleri diğerlerinden daha iyidir. Aslında araştırmalar, iyi bilinen bir tarçınlı sakızın ağızda ağız kokusuna neden olan bakterileri azalttığını bulmuştur. Bunu yapan bir bitki esansiyel yağı içerir. Anahtar, en iyi nefes tazeleyici diş etlerini seçmektir. Bu nedenle, bitki yağlarından gelenleri bulun ve kokuları maskelemek yerine bakterilerle savaşın.
Mide bulantısıyla savaşır
Bulantı için doğal bir rahatlama arıyorsanız, güvenli bitkisel sakızları deneyin. Bu soruna yardımcı olacak zencefil sakızları var. Zencefil ve artan tükürük üretimi, asit ve mide sinirliliğini yatıştırmaya yardımcı olacaktır.