Vitaminlerden Yararlanırız
Herkes tarafından bilinen 13 vitamin vardır. Bunlar temelde, yağda çözünenler ve suda çözünenler olarak iki gruba ayrılır ama gerçekte 20 vitamin vardır. En küçük vitamin A, C, D ve K vitaminleriyken, en büyük vitamin türü E vitaminidir. Orta boy moleküllü B vitaminleri ise pek kullanılmaz.
Dört vitamin türü, yağda çözünebilir ve bu sayede vücudun yağ dokusunda depolanırlar. Bunlar: A vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini.
Proteinlerden Yararlanırız
Protein, beslenmemizin önemli bir parçasıdır. Genelde hayvansal gıdalar olarakta bilinir.
Karbonhidratlardan Yararlanırız
Vücuda enerji vermekle görevlidir. Tahıl ve tahıl ürünlerinde özellikler bu besine rastlarız.
Yağlardan Yaralanırız
Vücudumuza enerji verir.