Keto Diyetinde Birey-Deneme ve Biyo Bireysellik
Hepimizin derinlerinde biraz kendi kendine deney yapma arzusu var. Bununla demek istediğim, bedenlerimiz için neyin işe yaradığını gerçekten anlamak. Ben & #8217; ben Thomas DeLauer, Keto-Mojo ile ve bugün biyo-bireysellik dediğim bir şey hakkında konuşmak istiyorum. Bunun anlamı, hepimize olaylara farklı bir şekilde cevap vermemizdir. Biz> #8217, özellikle ketozis ve özellikle ketonlarınızı test etmek Siz ketojenik bir diyet uygularken, besin maddelerini farklı bir şekilde kullandığımızı hatırlamamız gerekir.
Kendi Kendini Deneme Neden Önemli?
Size kişisel bir örnek vererek önderlik edeceğim. Ben, çok kolay bir şekilde ketozdan atılan biriyim. Bunun anlamı, kendi kendimi deneyimlemeyle ve çok fazla testle, çok fazla proteim varsa, proteinlerin beni ketozdan attığını buldum. Ancak, bu durumu olmayan insanları tanıyorum. Büyük miktarlarda protein tüketebilen ve glukoneogenez sürecinde hiç bir zaman ketozdan atılmayan birçok insan tanıyorum. Bu yüzden, kendinizle ilgili deneyimler sizin için en iyi olanı bulmak konusunda çok kritiktir. Bazı yiyeceklerin keton seviyenizi diğerlerinden daha fazla etkilediği gün boyunca birçok kez test etme sürecini bulabilirsiniz. Ayrıca belirli egzersiz türlerinin keton seviyenizi diğerlerinden daha fazla etkilediğini de görebilirsiniz. Biyo-bireysellik anlayışınızı anlayarak, sizin için en etkili olacak yiyecekleri toplamaya başlayabilir ve en iyi sonuçları alabilirsiniz. Ama aynı zamanda ketozisin sizin için daha sürdürülebilir bir yaşam tarzı haline gelmesine yardımcı olacak, çünkü açıkçası, ketozdan kovulduğunuzda ve neden olduğundan emin olmadığınızda çok sinir bozucu olabilir. Öyleyse test etmeye başlarsanız ve belki bir tavuk göğsünün sizi ketoziden attığını anlarsanız, belki yediğiniz ve ne olduğunu görmeye başladığınız tavuk miktarını azaltmayı deneyin. Bu şekilde, zamanla, haftalar ve aylar boyunca, doğru testler yapılarak bir yemeğin gitme veya gitmediğini gerçekten anlayabilirsiniz.
Yüksek Yoğunluklu Egzersiz Sizi Ketozdan Çıkarır mı?
Bir çok insan egzersiz yapmak için geldiğinde, düşük yoğunluklu kardiyo 'nun' 1T38217 'de olmadığını, ancak onları ketozisten atmadığını ancak ağırlık çalışması veya yüksek yoğunluklu aralık çalışması gibi yüksek yoğunluklu egzersizler yapmak bazen onları ketoziden attığını fark eder. Yine, gün boyunca birçok kez test ederek, bunun geçici bir yanıt olup olmadığını veya 1 gün boyunca yağ asidi kullanımını düşündüğünüzden daha fazla etkileyen bir şey olup olmadığını görebilirsiniz. Son fakat en az değil, bilim bazı insanların diğerlerinden daha iyi yağ asidi oksitleyicileri olduğunu göstermeye başlıyor. Bunun anlamı, bazı insanlar yağları diğerlerinden daha verimli kullanır, vücutları trigliseritleri enerji için kullanılabilecek yağ asidi moleküllerine ayırmada daha etkilidir. Bu, sizin yağ yakmayacak veya keton gövdeleri yaramayacağınız anlamına gelmez, bu sadece bazı kişilerin diğerlerinden daha fazla keton yaratacağı ve daha fazla yağ asidi kullanacağı anlamına gelir. Hepsi bitmeyecek, hepsi sonu değil ve '#8217; ketozda olmadığınız anlamına gelmez. Yine, bir başkasından daha fazla ya da daha az yağ yaktığınız anlamına gelmez, bu sadece gram başına başkasınınkinden daha az oksitleyeceğiniz anlamına gelir. Burada Keto-Mojo'da, tüm gemiler yükselecek şekilde gelgitin yükselişini yapıyoruz, böylece hepimiz ketojenik diyeti öğrenebilir ve mümkün olan en sağlıklı yaşamı sürdürmek için elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz. Bir sonraki videoda görüşürüz.