Dengeli bir diyet ve aktif bir yaşam tarzı, tüm çocukların sağlıklı bir kilo vermelerine yardımcı olabilir. Diyabetli çocuklar için, diyet ve egzersiz daha da önemlidir, çünkü kilo diyabeti etkileyebilir ve diyabet ağırlıkları etkileyebilir. Bu, tip 1 diyabet veya tip 2 diyabetli çocuklar ve gençler için geçerlidir.
Ağırlık ve Tip 1 Diyabet
Şeker hastalığında vücut glikozu düzgün kullanmaz. Vücut için ana enerji kaynağı şeker olan şekerdir. Glukoz seviyeleri pankreasta yapılan insülin adı verilen bir hormona göre kontrol edilir. Tip 1 diyabette, pankreas yeterli insülin yapmaz. Tanıma gidilmemiş veya tedavi edilmemiş tip 1 diyabet kilo vermeye neden olabilir. İnsülin kaslara taşınması mümkün olmadığı takdirde kan dolaşımına glikoz oluşur. Glikoz seviyeleri yüksek olduğunda, böbrekler idrar yoluyla ondan kurtulmaya çalışırlar. Bu, dehidrasyon ve enerji olarak kullanılmayan şekerden kalori kaybı nedeniyle kilo kaybına neden olur.
Tip 1 diyabet geliştiren çocuklar normal veya artan bir iştah derecesine sahip olmakla birlikte kilo vermekteler. Çocuklar tip 1 diyabet tanısı konduktan ve tedavi gördükten sonra kilo genellikle normale döner. Tip 1 şeker hastalığının gelişimi kilolu olma ile ilgili değildir, ancak sağlıklı kilo vermesi önemlidir. Çok fazla yağ dokusu, insülinin düzgün çalışmasını zorlaştırabilir, bu da hem insülin gereksinimlerinin artmasına hem de kan şekeri kontrolünde sorunlara yol açar.
Ağırlık ve Tip 2 Diyabet
Tip 2 diyabette pankreas hala insülin yapıyor ancak insülin gerektiği gibi vücutta çalışmıyor ve kan şekeri seviyeleri çok yüksek oluyor. Çoğu çocuk ve gençler, tip 2 diyabet teşhisi konduğunda fazla kilolar. Fazla kilolu veya obez olmak, tip 2 diyabet geliştirme riskini arttırır. Ayrıca, tip 2 diyabetlilerde kilo artışı, kan şekeri düzeylerini kontrol etmeyi daha da zorlaştırır.
Tip 2 diyabetliler insülin direnci adı verilen bir duruma sahiptir. İnsülin üretebiliyorlar, ancak bedenleri glikozu hücrelere taşımak için doğru kullanamıyor. Böylece, kandaki glikoz miktarı yükselir. Pankreas daha sonra bu sorunun üstesinden gelmek için daha fazla insülin üretir. Sonunda, pankreas öylesine sert çalışmaktan yıpranabilir ve kan şekeri seviyelerini normal aralıkta tutmak için yeterli insülin sağlayamayabilir. Bu noktada, bir kişide tip 2 diyabet vardır. İnsülin direnci kilo kaybı ve egzersiz kombinasyonu ile daha iyi olur. Tip 2 diyabetliler için, sağlıklı bir kilo almak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, hedef kan şekeri seviyelerine ulaşmayı kolaylaştırır. Ve bazı durumlarda vücudun kan şekeri kontrol yeteneği normale dönebilir.
İnsülin direnci diyabetsiz kişilerde olabilir, ancak hastalığı geliştirmek için daha yüksek bir risk altına sokar. 2. tip şeker hastalığı olmayan kilolu insanlar için kilo vermek ve egzersiz yapmak, hastalığı geliştirme riskini azaltabilir.
Çocukların Sağlıklı Bir Ağırlığa Ulaşmalarına Yardımcı Olma
Sağlıklı bir kilo olmak, bütün aile için iyidir! Diyabetli çocuklar sağlıklı bir kiloya ulaştıklarında ve kendilerini daha iyi hissettiklerinde daha fazla enerjiye sahip olurlar. Diyabet semptomları azalır ve kan şekeri seviyeleri daha iyi kontrol altına alınır. Ayrıca kalp rahatsızlığı gibi şeker hastalığından da komplikasyon gelişme olasılığı daha düşük olabilir. Doktorlar, bir kişinin kilosunun sağlıklı olup olmadığını belirlemek için vücut kütle indeksini (VKİ) kullanmaktadır. Doktorunuz, çocuğunuzun şeker hastalığını kontrol altına almak için kilo vermesini öneriyorsa, bir kilo kontrol planı hazırlanabilir. Çocuğunuzun VKİ’si sağlıklı bir aralıkta olsa bile, doktor size sağlıklı bir yemek hazırlamanıza ve plan yapmanıza yardımcı olabilir. Duygusal destek, çocuğunuzun sağlıklı bir kilo almasına yardımcı olmanın önemli bir parçasıdır. Fazla kilolu çocukların benlik saygısı düşük veya suçlu hissedilebilir. Olumlu kalmak ve “yağ” veya “ince” terimlerini kullanmak yerine “sağlıklı” olma hakkında konuşun. Çocuğunuzun tüm sağlıklı insanların aktif olarak ağırlıklarını yönetmek zorunda kaldıklarını anlamalarına yardımcı olun – hatta siz de.
Ve çocukların ebeveyn tutumlarını ve ağırlık ve yeme alışkanlıklarını öğrenmelerini hatırlayın – sonuçta yiyecek satın alın ve yemek pişirin. Sağlıklı besinler satın alarak ve besleyici yemek pişirerek, çocuğunuzun sağlıklı bir kilo almak için ihtiyaç duyduğu araçları sağlayacaksınız. Çocuğunuz için iyi bir rol model olmak anahtardır. Eğer kiloluysanız, iyi bir örnek oluşturabilmeniz için bir kilo kontrolü programını başlatmak konusunda doktorunuzla konuşun.
Sağlıklı diyet seçimleriyle birlikte, daha fazla egzersiz yapmak çocuğunuzu daha iyi hissedecek ve diyabet ve kilo kontrolü konusunda yardımcı olacaktır, bu nedenle çocuğunuzu her gün 30-60 dakika hareket etmeye teşvik edin.