Ebegümeci veya yeşil çay gibi bazı çaylar, kan damarlarının gevşemesini ve kardiyovasküler sağlığı destekleyerek kan basıncını düşürebilir. İşte, kalp ve damar dostu, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilecek 5 çay!
Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kalp hastalığı, felç ve kalp krizi gibi çeşitli kardiyovasküler durumlar için önemli bir risk faktörüdür.
Yüksek tansiyon sıklıkla ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleriyle tedavi edilirken, papatya ve alıç meyvesi çayı gibi doğal seçenekler de rol oynayabilir. Günlük rutininize birkaç fincan çay eklemek, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak kolay ve keyifli bir yol olabilir. Tansiyonu düşüren çaylar arasında birazdan sayacağımız 5 bitki çayı çok etkilidir.
Kan basıncını düşürmek için çay içmeli misiniz?
Ebegümeci veya papatya gibi kalp sağlığına yararlı çaylar içmek, kan basıncını yönetmeye yönelik bütünsel bir yaklaşımın parçası olabilir.
2019'daki araştırmalar, çaydaki aktif bileşenlerin kan damarlarını gevşetebileceğini, atardamarlarınızın işleyişini iyileştirebileceğini, iltihabı azaltabileceğini ve vücutta kan basıncını etkileyen belirli süreçlerin düzenlenmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Tansiyonu düşürmeye yardımcı 5 çay
Hibiskus çayı
Hibiskus çayı, kan damarlarının gevşemesine yardımcı olabilecek, hem sistolik hem de diyastolik kan basıncı düzeylerinde azalmaya yol açabilecek antosiyaninler ve polifenoller dahil olmak üzere faydalı bileşikler içerir.
Yeşil çay
Kan basıncını düşürmek de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilen kateşinler, yeşil çayda mevcuttur.
Zeytin yaprağı çayı
Tansiyonu düşüren çaylardan biri de kan damarlarının gevşemesini teşvik ederek kan basıncının düzenlenmesini destekleyen zeytin yaprağı çayıdır.
Alıç meyvesi çayı
Geleneksel olarak kalp sağlığını desteklemek için kullanılan alıç çayı, kan damarlarının genişlemesine, kan dolaşımının iyileştirilmesine ve kan basıncının düşürülmesine katkıda bulunabilir.
Papatya çayı
Araştırmalar iltihap önleyici özelliklere sahip papatya çayının kanseri önlediği ve yüksek tansiyonu düşürdüğünü ortaya koymuştur.