Olabildiğince hızlı zayıflmak için günlük ne kadar spor yapmam yeterli olur?
En İyi Erkek Görüşü
yeterli olur.1
Olabildiğince hızlı zayıflmak için günlük ne kadar spor yapmam yeterli olur?
yeterli olur.
1- karbonhidratı ve şekeri hayatından çıkar. Karbonhidratı tamamen cıkaramazsın ama azalt. Vücuttaki yağları karbonhidrat ve şeker yapar.
2- sabahları kalktıgın anda iki bardak su iç
3- su içtikten 30 dakika sonra güzel şekersiz bir kahvaltı yap
4- sabahları kalktıgında ya da akşamları yatmadan 1 saat önce yemekten iki saat sonra yağ yakma egzersizleri yap youtube gencvefit kanalına gir orda 20 40 60 dakikalık kardiyo egzersizi var onları yap.
5- günde 2 3 kere buzlu su iç. Bilim adamları şunu kanıtlamış. Bir bardak buzlu su 310 kalori yakıyormuş. Buzlu su vücut ısısına döndürmesi için vücut kalori harcar. Soruların varsa mesaj at yarsımcı olim
Haftada 4 kere iyi yazdığın gibi devam edersen sonuç alırsın çok net yani
Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.