Hamile Kalmak için Yoga
Hamile kalmak için yoga tek başına bir yöntem olmasa da, gebe kalmak için önemli bir engel olan stres düzeylerini azaltmak için yardımcı olabilir. Peki, gerçekten yoga hamile kalmama yardımcı olabilir mi?
Çoğumuz için, stres normal ve günlük yaşamın bir parçası. Ama sürekli stresli veya endişeli olmak doğurganlık ve hamile kalma şansınızı etkileyebilir.
Stres gebe kalmaya engel mi?
Hamile kalmak için yoga neden faydalıdır? sürekli stres gebe kalmaya engel mi? Stresli bir durumda olduğunuzda, vücudunuz kortizol adı verilen birçok hormon salgılar, bu da gebe kalmanızı engelleyebilen bir durumdur.
Stres yumurtlamayı etkiler mi?
Kadınlar için, uzun süreli stres yumurtlamayı etkileyebilir. Stresli olduğunuzda daha geç yumurtlayabilir ya da hiç yumurtlamayabilirsiniz. Ayrıca adet düzensizliği yapabilir veya aylık döngünüzün uzunluğunu etkileyebilir. Hamile kalmak için yoga işte tam da bu stresi önlemede oldukça faydalı bir egzersizdir.
Erkeklerde stres spermi etkiler mi?
Erkekler için stres, vücudunuzun testosteron ve sperm üretimini etkileyebilir. Uzun süreli stres iktidarsızlığa neden olabilir. Bu yüzden, erkeklerde stres spermi etkiler mi? Sorusuna verebileceğimiz en net cevap; büyük olasılıkla stres, erkeklerde sperm oranı ve hızlarını etkilediği olacaktır.
Hamile kalmak için yoga faydaları
Hamile kalmak için yoga mucize bir yöntem değil, ancak kadın ve erkeklerin rahatlamasına ve gebe kalma konusunda daha az endişelenmesine yardımcı olabilir.
Yoga herkese uygun mükemmel bir yöntemdir. Göz açıp kapayıncaya kadar hamile kalmak mümkün değildir. O zaman yoga, hamile kalma şansınızı artırıyor demektir. İlk önce yeni başlayanlar için bir yoga dersi deneyebilirsiniz.
Yoga güç ve esneklik kazanmaya yardımcı olan sakinleştirici bir egzersizdir. Dinlenmek ve stres atmanıza yardımcı olur. Hamile kalmak için yoga, bir dizi germe, meditasyon, nefes ve duruşlar denilen hareketlere odaklanır. Bu fiziksel ve zihinsel rahatlığı sağlamaya yardımcı olur. Birçok kişi gebelik için önemli bir engel olan stres ile başa çıkmak ve hamile kalmak için yoga faydalarına inanıyor.
Yoganın hamile kalmaya yardım edip edemeyeceğini araştıran çok az araştırma var. Ama araştırma bazı kadınların kısırlık tedavisi için yoganın faydalı sonuçlar elde ettiğini gösterdi. Rahatlamana yardımcı olan her şey gebelik iyi bir şeydir.
Gebelik için yoga yapmayı denemeye karar verirseniz, sınıfında iyi eğitimli, kalifiye biri tarafından yönetilip yönetilmediğini kontrol edin.