Yazı konuları
Probiyotik gıdalar, sindirim sisteminin sağlıklı ve etkin işleyen bir biçimde kalmasına yardımcı olurlar. Probiyotikler, bağırsak floranızın doğal dengesini sağlamaya yardımcı olan laktobasil ve bifidobakteri (iyi huylu bakteriler) cinsleri içerirler. İshal, karın şişkinliği, gaz ve bağırsak iltihaplarının önlenmesi ve tedavisinde faydalı olabilmektedirler.
2010 yılında Therapeutic Advances in Gastroenterology (Gastroenteroloji Tedavilerindeki Gelişmeler) Dergisinde yayımlanan bir çalışma, probiyotiklerin herhangi bir cinsinin veya birleşimlerinin, belirli sindirim bozukluklarının tedavisindeki etkinliğini vurgulamıştır.
Probiyotik besinlerin en iyilerini yoğurt, kefir, turşu, yayık ayranı ve dünya mutfağından miso çorbası (geleneksel bir Japon yemeğidir, soya ya da diğer çeşit fasulyelerden yapılıyor), kimçi (bir Kore yemeği), tempeh (Endonezya’dan yine soya fasulyesiyle yapılan bir yemek) gibi örneklerle sayabiliriz. Ayrıca, yine probiyotik destek sağlayan ilaçlar da kullanabilirsiniz ama tabii doktorunuza danıştıktan sonra.
Nane de sindirime yardım eder ve sindirim bozukluklarının giderilmesinde yardımcı olur. Gaz giderici, spazmı önleyici ve iltihabı önleyici özellikleriyle gaz, şişkinlik, bağırsak krampları, bulantı ve kusma gibi rahatsızlıklarla mücadelede yardımcı olur.
Ayrıca, bozulan bir sindirim sisteminin rahatlamasına ve tedavisine katkı sağlar.
2007 yılında Digestive and Liver Diseases (Sindirim Sistemi ve Karaciğer Rahatsızlıkları) Dergisinde yayımlanan bir makalede nanenin bağırsak iltihaplanmasına sahip olan hastaların karın bölgesindeki şikâyetlerini hafiflettiği öne sürülmüştür. Yine laktoz hassasiyeti ve çölyak hastalığının da benzer belirtilerine fayda sağlamaktadır.