Arkadaşlar şöyle bir söylenti var oturarak dambıl yaparsan bicepse zirve verir kas kötü ve küçük görünür diye 2 ay oldu ben başlayalı 2 aydır yapıyorum bu hareketi salonda yapan ya 1 ya iki kişi görüyorum ilk aylardan sonra yapılmıyormu bu hareket yoksa söylentiler doğrumu? Birde Dam pullower decline bench presle aynı işlevi görürmü?