Bir fincan kahvenin içinde yaklaşık olarak 100mg kafein vardır. Bu değer kahve çekirdeğinin işleniş biçimine ve yapısına göre değişiklik gösterir. Kahvenin yanında günlük tükettiğimiz çay ve kola gibi içeceklerde de kafein oranı azımsanmayacak değerlerdedir. Bu oran bir fincan çayda ortalama 50mg kadarken bir kutu kolada 40mg civarındadır.
- Sabah nasıl erken kalkılır?
- Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?