Spor birçok hastalığın, sorunun çözüm yoludur. Spor her yaştan insan için yapması gereken bir aktivitedir, ancak yaşlılar için zorunludur. Spor yaşlılar açısından hem beden için hem de ruhen önem taşır. Spor yapan yaşlı insanlar; ruhen kendilerini iyi hissederler. Spor gençler açısından da oldukça önemlidir, sorumluluk duygusu kazandırır. Ayrıca agrefsifliklerini frenlemelerine, öfke kontrolüne yardımcı olur. Bunların yanı sıra, dikkat dağınıklığını engellemeyi de sağlar. Spor ile uğraşan çocuklar, derslerinde daha verimli olurlar. Takım çalışmasına uyum sağlamaya başlarlar, bu yüzdende kendilerini yalnız, mutsuz hissetmezler. Ayrıca, yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanırlar. Ayrıca gençler alkolden ve sigaradan uzak durmak istiyorsa, spor onlara yardımcı olacaktır.