İnsan bağlantısı yalnızlığı alt etmek için önemlidir
Zihinsel Zorluklar / / January 27, 2021
SGenel olarak toplum, insan bağlantısını mümkün olduğu kadar sınırlandırma kolektif bir hedefi barındırıyor gibi görünüyor. İnsanlara, IRL sohbetlerini başlatmak yerine flört uygulamaları aracılığıyla çıkma teklif ediyoruz. Koltuk arkadaşlarımızla göz temasından kaçınarak, çılgın bir fikirleri olabileceğinden korkarak uçaklara biniyoruz: merhaba demek. Starbucks siparişimizi öne koyarız, böylece kahvelerimizi alıp gidebiliriz ve sıraya girersek, neredeyse kesin olarak kulaklıkların takılı olduğu ve gözlerin ekrana yapıştırıldığı, yani "konuşma" nın evrensel kodu ben mi."
Starbucks, son zamanlarda müşterilerin açıkça ne istediğini not alıyor ilk yalnızca teslim alma konumunu açtı New York City'de, insanların etkileşime girmesi gerektiği fikrini bile tamamen ortadan kaldırıyor. Bu yenilik, Uber’in Sessiz Modu sürücülerin yolcuların sessizliğin sesini tercih ettiklerini bilmelerini sağlayan bir özellik bu yılın başlarında kullanıma sunuldu. Ve Çeşitli kuaför salonlarında "sessiz sandalyeler" "yemeğin yanına gitmeden yeni bir iş" almaya izin verdi.
Bir yandan, düşük riskli etkileşimleri sınırlamak hayatı daha kolay, daha hızlı ve daha verimli hale getirebilir. Ancak aradaki potansiyel bağlantıyı görmezden gelmek zordur. Amerikalılar her zamankinden daha yalnız (özellikle milenyum kuşağı) için epidemi oranlar ve eşzamanlı olarak birbirimizle etkileşimlerimizi en aza indirme arzumuz.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Belki iki durum birbiriyle ilişkili değildir ve yabancılarla konuşmak, nesli tükenecek olan can sıkıcı bir hayat gerçeğidir? çok uzak olmayan bir gelecekte. Bu şekilde, hareket etmeye devam edebiliriz, kulaklıkları takabilir, yüzleri telefona çevirebilir, işlemleri tamamlayabiliriz. bir akıllı saat taramasıyla, gerçekten çok istemedikçe sözlü olarak iletişim kurmaya gerek kalmadan için. Ama belki bu alışverişler - baristalar, havayolu koltuk arkadaşları, sınıftaki bir sonraki matta oturan yogilerle - aslında bir tür amaca hizmet ediyor.
Yüz yüze insan bağlantısı: Ne işe yarar?
İster yabancılarla ister tanıdığımız insanlarla, psikolog ve Nasıl Kendin Olabilirsin yazar Ellen Hendriksen, PhD, sosyal bağlantının tüm insanlar için önemli olduğunu söylüyor. "Biz sosyal varlıklarız ve yalnızlık bir şeyin yanlış olmasının bir belirtisidir" diyor. "Acıktığınızda, vücudunuz size yemeniz gerektiğini söyler. Yorgun olduğunuzda, vücudunuz size uykuya ihtiyacınız olduğunu söylüyor. Ve yalnız olduğunuzda, aslında vücudunuz size bağlanmanız gerektiğini söylüyor. "
"Acıktığınızda, vücudunuz size yemenizi söyler. Yorgun olduğunuzda, vücudunuz size uyumanızı söylüyor. Yalnız kaldığınızda, vücudunuz size bağlanmanızı söyler. " —Psikolog Ellen Hendriksen, PhD
Ve görünüşe göre, metin veya sosyal medya yoluyla bağlanmak bu ihtiyacı karşılamıyor veya en azından farklı bir ihtiyacı tüketiyor. 2018'de Pennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 143 öğrencinin katıldığı küçük bir araştırma yaptı ve sosyal medya kullanımını üç haftalık bir pencerede günde 30 dakika ile sınırlamanın yalnızlık ve depresyonda önemli azalmalara neden olduğunu buldu. Başka bir çalışma 2014'ten itibaren, iyi tanımadıkları başkalarıyla yüz yüze etkileşimde bulunan kişilerin (ilişkiler zayıf bağlar olarak adlandırılır), tanımayanlara göre genel olarak daha mutlu hissettiklerini ortaya çıkardı. Bahsetmiyorum, bulmak bir topluluk duygusu dünyanın en uzun ve en iyi yaşadığı bölgelerin alışkanlıkları olan Mavi Bölgeler yaşam tarzının dokuz temel unsurundan biridir.
"İnsanlarla mesajlaştığımızda," Bugün 10 kişiyle bağlantı kurdum, harika "diye düşünebiliriz ama bir şeyler var gerçek, insani bir bağ kurmamıza yardımcı olan insanları yüz yüze görmek hakkında ”diyor psikoterapist ve Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey yazar Amy Morin, LCSW. Birçoğunun, bir evi ve iş yerini paylaşarak günlük yaşamlarında yerleşik insan bağlantısı vardır. Ama insan sayısı kim yalnız yaşar ve Uzaktan çalışmak ikisi de büyüyor. Özellikle bu demografik bilgiler için, arkadaki bir kişiyle bakkal ödeme hattında spontane bir konuşma, tüm gün sahip oldukları tek sesli konuşma olabilir.
Direniş nedenleri
İronik olarak, insanlar kendilerini en çok izole etme eğiliminde olmalarından mutlu olmadıkları zamandır. Etkileşimlerden kaçınmanın bu vazgeçme modelinin bir nedeni, depresyon duyguları olabilir. Dr. Hendriksen burada şiddetli depresyon ile hafif ve orta şiddette depresyon arasında önemli bir ayrım yapmaktadır. “Şiddetli depresyon zayıflatıcı olabilir ve yataktan çıkmak bile gerçekten zor olabilir” diyor. "Ancak hafif veya orta derecede depresyonda, bazen henüz yapmak istemeseniz bile, yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapma hareketlerinden geçmenize yardımcı olabilir."
Günlük sohbetler tüm bunlara nerede uyuyor? Orta derecede depresyondaysanız ve arkadaşlarınızın davetlerinden kaçıyorsanız, bu tür küçük konuşma, daha fazlasını yapmak için duygusal güç kazanana kadar sahip olduğunuz etkileşimlerin eti olabilir. Ve bu "hiçbir şey" etkileşimleri o noktaya gelmenize yardımcı olabilir.
İnsan bağlantısının olmaması da bizi sosyal olarak daha garip hale getiriyor. "Bu fikir yüzünden gerçekten strese giren birkaç genç müşterim var mesaj atmak yerine telefon görüşmesi yapmakDr. Hendriksen, ”diyor. Mesaj yazarak söylemek istediğiniz her şeyi planlayabilirsiniz, ancak sözlü konuşarak bu lükse sahip değilsiniz. Dr. Hendriksen, "Bu, bazı insanlar için sosyal kaygıya neden olabilir ve bu da onların insan etkileşimini veya telefon görüşmelerini sınırlamasına neden olabilir" diyor. Gerçekten tanımadığınız insanlarla gelişigüzel konuşmalar yapın, o halde iletişim becerilerinizi keskin tutmaya çalışın.
Sınırlandırmayı destekleyen bir toplumda insan bağlantısı nasıl en üst düzeye çıkarılır?
Optimize etmek ve otomatikleştirmek için kültürel dürtü göz önüne alındığında, tüm işaretler liderliği takip eden daha fazla şirkete işaret ediyor Starbucks ve Uber'in teknolojiyi gerçek gerektirmeyen şekillerde kullanmamıza yardımcı olan girişimleri ile konuşuyor. Bu, hayatınızda zaten yeterince sosyal etkileşim olmadıkça ve hey, belki de var olmadıkça, proaktif olarak araştırmanız gerekeceği anlamına gelir. Dr. Hendriksen'in bunu yapmayı önerdiği yollardan biri, ister dini bir organizasyon, ister sosyal haklar meselesi veya bir hobi olsun, halihazırda ilgilendiğiniz bir şeyle ilgili bir bağlantı yolu bulmaktır. Morin, ayrıca, ayak işlerini yaparken insanlarla sohbetler başlatmak, robotik bir görevi sosyal bir mihenk taşına dönüştürebilir, diyor.
Pek çok insan, daha gündelik konuşmalar için de alan yaratıyor. Lions Berber Kolektifiörneğin, berberleri, erkeklerin ruh sağlığı konusunda kendilerini rahat hissettikleri yerlere dönüştürdü. Veya düşünün koşu kulüplerinde artış, genellikle tek başına yapılan bir etkinliği sosyal bir buluşmaya dönüştürür.
Buradaki paket servis, teknolojiyi modernize eden sıradan görevlerin çığlık atarak durması gerektiği değildir. Aksine, bilimin açıkça görüldüğü sosyal etkileşim, refahın önemli bir parçasıdır. İnsan bağlantısı sizin için sorun olmasa bile, HIIT sınıfınızdaki biri sizinle sohbet etmeye başlarsa, neden onları sadece mizah etmeyesiniz? Tüm günlerinin en anlamlı kısmı bu olabilir.
Bekar hayatı yaşarken yalnız kalmaktan nasıl kaçınacağınız aşağıda açıklanmıştır. Artı, yalnız yaşamayı sevmenin ipuçları.