We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Mangolar lezzetlidir ve bu onları yemek için çok iyi bir sebeptir. Ancak, onları alışveriş listenize koymanız ve olabildiğince sık yemeniz için başka birçok iyi neden vardır.
Bu yazıda, tüm yıl boyunca bol miktarda mango yemeniz için 6 harika neden paylaşacağız!
# 1 - Düzenli Kalın ve Kolon Kanserinden Kaçının
Mangolar lifle dolu! Aslında, yediğiniz her bardak mango için yaklaşık 2,5 gram lif alacaksınız.
Bu nedenle, bir mangoyu soyup çok sıkı olduğunu fark ederseniz, bunda bir sorun olduğunu düşünmemelisiniz.
İplik mangolarda doğal bir niteliktir ve bol miktarda lifin göstergesidir.
Bol miktarda lif almak, gastrointestinal sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve bu, tüm sağlığın temelidir.
Lifli bir mangoya gerçekten tahammül edemiyorsanız, mangolarınızı yemeden önce biraz daha olgunlaştırmaya çalışın.
# 2 - Günlük Doğal C Vitamini Dozunuzu Artırın
Mangolar ayrıca C vitamini ile doludur ve hepimizin bildiği gibi bu gerçekten çok iyi bir şey!
Bir porsiyon mango yaklaşık 60 mg C vitamini içerir ve bu, günlük payınıza güzel bir ektir.
Mangolarda portakal ve greyfurt kadar C vitamini yoktur, ancak önemli miktarda içerirler ve kesinlikle bahsetmeye değer!
# 3 - Güçlü Kemikler İnşa Etmek İçin A Vitamini Gereklidir
Mangolar, C'ye ek olarak, iyi görme ve güçlü kemikler için gerekli olan sağlıklı dozda A vitamini içerir.
Mangoların büyüyen çocuklar için harika bir atıştırmalık olmasının nedeni budur.
# 4 - Harika Bir Cilt, Saç ve Tırnaklar ve Daha Fazlasını Alın
Folik asit, mangolarda bulunan çok önemli bir besindir.
Folik asit bir B vitaminidir ve birçok sağlık yararı sağlar. Yeterli folik asit aldığınızda, bazı anemi türlerini önleyebilir ve tedavi edebilirsiniz.
Folik asit ayrıca cilt, saç ve tırnaklar için mükemmeldir. Aynı zamanda fetal sağlığı korumak ve geliştirmek için mükemmeldir.
Her gün sadece bir bardak mango yemek, ihtiyacınız olan folik asit miktarının yaklaşık dörtte birini sağlayacaktır.
# 5 - Doğal Kaynaklı Mineraller En İyisidir
Mango, vitaminlere ek olarak önemli miktarda temel mineral içerir.
Doğal demir ve potasyum alımı için daha iyi bir seçim yoktur.
Demir, kırmızı kan hücrelerinizin tüm vücudunuzda oksijen taşımasını desteklemek için gereklidir. Doktorların, demirinizi vitamin takviyeleri yerine doğal kaynaklardan almayı önerdiğini unutmayın.
Potasyum, kaslarınızın, kalbinizin ve sinirlerinizin işleyişini düzenlemek için çok önemlidir.
# 6 - Tüm Yıl Boyunca Mangoların Tadını Çıkarabilirsiniz
Tüm yıl boyunca mango yemenin bir başka harika nedeni de iyi donmasıdır!
Mevsiminde düşük maliyetle mango satın alabilir ve kesebilir, dondurucu poşetlerine koyabilir ve dondurucunuza koyabilirsiniz.
Bunu yaptığınızda, tüm yıl boyunca smoothie'lerde veya kendi başına lezzetli bir dondurulmuş tatlı olarak tadını çıkarabileceğiniz taze mango var.
Nefis tada ek olarak, mango yemek için birçok harika neden olduğunu görmek kolaydır.
Sezonda en iyi fiyatları izlediğinizden ve yıl boyunca mükemmel beslenmeyi stokladığınızdan emin olun.