Mide yanması birçok kişi için devam eder, şişlik, mide bulantısı, yanma ve diğer hoş olmayan semptomlara neden olur. Çoğu insan gastroözofageal reflünün mide içeriğinin artan asitliğinden kaynaklandığına inanmaktadır. Aslında, en yaygın neden, yanlış diyet ve sindirim sistemi bozuklukları ile birlikte azaltılmış asitliktir.
Ancak bir insanın yemek borusundaki bir "ateş" ten gecenin ortasında uyandığında, sternumun arkasındaki acı, nefes darlığı, o anda ihtiyacı olan tek şey, mide yanmasını durdurmak ve görünüşünün nedenlerini analiz etmemek.
Kendini koruma ve gastroözofageal reflü ağrılı belirtileri derhal durdurmak için içgüdüsü içgüdüsü sonrasında, bu durumda hastaların büyük çoğunluğu antasitler alıyor. Bununla birlikte, zaman içinde, böyle bir "terapötik taktik", patojenik mikrofloranın büyümesi, müteakip iltihaplanma ve mide-bağırsak yolundan gelen yakın ihlallere karşı bir sindirim problemi dizisine yol açabilir.
MedAboutMe Medical Portal, mide ekşimesi ile mücadele etmek için yedi doğal yol sunar.Alışkanlık diyetini, yaşam tarzını değiştirmek, aşırı kilolardan kurtulmak, patolojinin kendisini ve bunun sonucunda, antasit preparatların kontrolsüz alımı hakkında unutabilirsiniz.
Bu önemlidir, çünkü mide suyunun asitliğini azaltan ilaçlar gelecekte ciddi bağışıklık problemlerine, osteoporoz ve nihayetinde erken ölüme neden olabilir!
İçeriği
Abur cuburun reddi
Bazı yiyecekler midenin kalp sfinkterinin gevşemesine neden olur ve mide asidinin yemek borusuna geri sızmasına izin verir. Bunlar arasında:
Kullanımlarını birkaç hafta boyunca tamamen terk etmek gerekiyor. Mide ekşimesi durursa, gıda suçlu demektir ve hasta iyileşme için doğru yolda.
Aşırı kiloyla mücadele
Diğer problemlere ek olarak, aşırı kilolu gastroözofageal reflü semptomları gelişme riskini önemli ölçüde artırır. Alışkanlık diyetini değiştirerek karlı bir değişim (kilo kaybı için mide ekşimesi) yapabilirsiniz.
Uzmanlar proteinler, sağlıklı yağlar, nişastalı sebzeler ve tam tahılların bir arada kullanılmasını önerir.
Kahvaltıda protein kokteyli, aşırı kiloları hızlıca kaybetmeye yardımcı olacak ve gelecekte kilo vermenin sonucunu destekleyecek bir tür "motor" dur.
Normal menüden şekerin hariç tutulması
Birçok çalışma, rafine şekerin diyetten hariç tutulması veya miktarının azaltılmasının, gastroözofageal reflü hastalığında hastanın durumunu önemli ölçüde artırabildiğini kanıtlamaktadır. Ve tam tersi: Çok sayıda tatlı gıda kullanımı klinik tabloyu kötüleştirebilir. Ve bilim adamlarına göre, şeker yağlı yiyeceklerden veya kahveden çok daha tehlikelidir.
2006 yılında, Kuzey Carolina Üniversitesi'nden (ABD) araştırmacıların bilimsel çalışmalarının sonuçları yayınlandı. Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) olan obez hastaların düşük karbonhidratlı diyetle mide ekşimesinden kurtulabileceği sonucuna varmışlardır.
Esansiyel besinlerin içeriği açısından diyetin dengeli kalmasını sağlamak için uzmanlar daha sık menüde yer almasını tavsiye eder:
Mide ekşimesine karşı glutensiz diyet
Bazı insanlar glütene karşı gıda intoleransı gösterirler.Mide yanması, bu sindirim bozukluğunun ortak bir belirtisidir. GERD tanısı konan bir hastada gluteni teşhis etmemiş çölyak hastalığı veya gıda intoleransı varsa, glüten içeren gıdaları ortadan kaldırmak gastroözofageal reflüden kurtulabilir.
Buğday, yulaf, çavdar, arpa içeren gluteni reddetmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Uzman, bir kişinin çölyak hastalığı olup olmadığını belirlemek için bir anket yürütecektir. Ve sadece laboratuar testlerinin sonuçlarına dayanarak glutensiz bir diyet önerebilecek.
Eğer mide ekşimesi olan bir hasta, şüpheli çölyak hastalığı nedeniyle muayenenin başlangıcından önce diyetten glutensiz gıdaları bağımsız olarak dışlıyorsa, testler yanlış negatif sonuçlara dönüşebilir.
Sindirim enzimlerinin alımı
Çoğu insanda, sindirim enzimlerinin yaşlanması ve midede asit yaşlandıkça azalır. Ve bu, vücudun proteinleri etkili bir şekilde parçalayamayacağı anlamına gelir. Sonuç olarak, mide yanması ve diğer sindirim sorunları ortaya çıkabilir.
Gıdaya ek olarak sindirim enzimleri almak, proteinlerin bölünmesini iyileştirmek ve şişkinlik, şişkinlik ve gastroözofageal reflü gibi semptomları ortadan kaldırmak mümkündür.
Azaltıcı Stres
Stres kronik maruz kalma sindirim sisteminde gastroözofageal reflü hastalığı ve diğer hastalıkların gelişimini tetikler. Bilimsel araştırmalar uzun süreli strese maruz insanlar hızlı nabız, yüksek tansiyon ve mide ekşimesi diğer patolojik belirtiler arasında olma eğilimi olduğunu göstermektedir.
Bu nedenle, etkili gevşeme, uygun dinlenme GERD'li hastalar için en önemli öncelik olmalıdır!
Pozitif duygular uyandıran ve sinir sistemini rahatlatır bütün yaklaşımı – Sen, meditasyon sevdiğiniz kitabı okumak, arkadaşlarınızla sohbet etmek parkta yürüyüşe gidebilirsiniz.
Kaliteli uyku
gastroözofageal reflü hastalığı olan hastalarda uyku bir gece eksikliği semptomlarının kötüleşmesi için sırayla uyku kalitesinde daha da azalmasına yol açar Ertesi gün açar: Yeni bir araştırmaya göre "sarmal" olduğunu gösterdi.
Bir gece uykusuna hazırlanmak için uzmanlar şunları önermektedir:
mide ekşimesi yabancı değildir Herkes sen yaşam tarzı bu olumlu değişikliklerle gastroözofageal reflü hastalığı ile mücadele başlamalıdır.Birçok insanın sonsuza dek hoş olmayan semptomları unutmasına yardımcı olacaklar.