Birçok kişi, ülkü kilosuna ulaşmak ve zayıflayabilmek için çeşitli formüller deniyor.
Pek çok diyet ve idman sistemi ortasında seçim yapmakta zorlanıyorsanız. İngiliz bilim insanları işinizi biraz daha kolaylaştıracak araştırmalarının sonucunu yayınladı.
Nottingham Trent Üniversitesi’nde misyon yapan bilim insanları daha çok kalori yakmayı sağlayan tekniği belirlemeyi başardı.
İNGİLİZ GAZETE ‘ÇIĞIR AÇAN ARAŞTIRMA’ DİYE DUYURDU
İngiliz Mirror gazetesinin ‘çığır açan araştırma’ olarak lanse ettiği çalışma kapsamında gönüllülerden bisiklet sürmeleri istendi.
Bir kümeden 7 saat aç kalmaları ve daha sonra idman yapmaları istendi. Öbür küme ise birebir süreci 2 saat aç kaldıktan sonra gerçekleştirdi.
İki kümedeki iştirakçiler akşam 18.30’da tıpkı idmanları yaptı ve takım antrenman sonrası çeşitli ölçümler yaptı.
Sonuçlar, daha uzun müddet aç kalan kümenin öteki takımdaki iştirakçilere oranla yüzde 70 daha fazla kalori yaktığını gösterdi.
ALINAN KALORİYİ DE AZALTIYOR
Aynı araştırmaya nazaran, aç karnına antrenman yapanların akşam yemeğindeki kalori alımı yaklaşık 100 kalori daha fazlayken, antrenman yapıldığında tüm gün boyunca alınan kalori ortalama 440 kalori daha az oldu.
Yayınlanan raporda şu sözlere yer verildi;
‘Akşam antrenmanından evvel bir müddet aç kalmak antrenman sırasında yakılan yağ ölçüsünü artırması ve gün içinde yenen kalori sayısını azaltması nedeniyle sıhhatin birtakım ögelerine yarar sağlayabilir.’