El Uyuşmasına Bitkisel Çözüm
El uyuşması pek çok hastalığın habercisi olabilir. Bu el uyuşukluğuna iyi gelen bitkisel çözümler nelerdir? İşte El Uyuşması için bitkisel tarif sunuyoruz. El uyuşmaları, boyun fıtığı yada bileklerdeki sinir sıkışması sonucu ortaya çıkar. Eldeki uyuşma için önce bir doktora muayene olarak bu sorunun neden gerçekleştiği öğrenilmesi gerekir.
Eğer ki uyuşma boyun ve bilekle alakalıysa bitkisel çözümler ile fayda sağlanabilir.
Malzemeler:
1 Demet Dere Otu
1 Çorba Kaşığı Zeytin Yağı
1 Çorba Kaşığı Su
Hazırlanması ve Uygulanması
Üstteki malzemeleri bir kapta karıştırarak lapa oluncaya kadar pişirin. Bileklerinze yada omuzlarınıza koyduktan sonra 25-30 dk. bekletin. Sonra adaçayı yağı, bademyağı ve naneyağı, eşit miktarlarda karıştırılarak uyuşma olan bölgeye masaj yapın.
ÇEŞİTLİ EL EGZERSİZLERİ
1- Ellerinizi sıkarak içinizden 20 ye kadar sayınız. Sonra parmakları açarak kapatın. Bu hareketi 15-20 kez yapın.
2- Eller açık şekilde dirsekleri indirerek kaldırın. Bunu günde 10-15 kez tekrar edin
3- Elleri kurular şekilde parmakların arasını sıvazlayın. Bunu 10-15 kez tekrar edin.
4- Kolları omuz hizasında uzatarak iyice gerdirin. Avuç içi yukarıya doğru kapalı olacak. Ellerinizi açıp kapatın. Bunu 20 kez tekrarlayın.
5- Elerinizi parmak uçlarından birleştirerek sıkıca bastırın, gevşetin. Sonra bu hareketi birkaç defa tekrarlayın.
6- Parmaklarınızı mümkün olduğunca iyice gerin, yanlara doğru açın. Kısa süre bu pozisyonda bekleyin. Sonra yumruğunuzu sıkı bir şekilde sıkın. Bunu da bir kaç defa tekrarlayın.
7- Elleriniz düz bir yüzeyde dillendiriniz, parmaklarınızı teker teker yukarı kaldırarak indiriniz.
8- Her parmak uçlarını baş parmağınıza sıkı bir şekilde bastırın.