Çay çok faydalı bir içecektir. Ancak çaydan yararlanmak için uygun şekilde demlenmesi ve içilmesi gerekir.
Birçok uzman yatmadan önce çay içmeyi önermiyor. Bunun birkaç nedeni var. measurement aşağıdaki nedenleri sunar:
- Kafein çayının sinir sistemi üzerinde rahatsız edici bir etkisi vardır ve bu da uykuya dalmanıza engel olur.
- Çayın idrar söktürücü etkisi vardır ve bu da iyi bir gece uykusunu engelleyebilir.
- İnsan vücudunda uyku sırasında dehidrasyon gelişir. Bu nedenle uzmanlar sabah uyandıktan hemen sonra 1 bardak su içilmesini tavsiye ediyor. İdrar söktürücü etkisi olan çay, su kaybını artıracaktır. Dehidrasyon vücuda çok zararlıdır – kan kalınlaşır, atardamarlarda kan pıhtılaşması riski artar, vb.
Bilim adamlarına göre yatmadan 30-40 dakika önce 1 bardak su içmek gerekiyor. Bu basit kural kalp krizi, kalp krizi ve felç riskini azaltır.