MALMO, Minn. – Hepsi 73 yaşında veya daha büyük olan sekiz kadın, bir saatlik fitness dersi için ısınırken, Malmo Evanjelik Özgür Kilisesi’ndeki kardeşlik salonunda Daniel O’Donnell’in “Babil Nehirleri”nin bir yorumuna doğru yürüdüler.
Mille Lacs Gölü’nün yakınında veya doğu kıyısında yaşayan kadınların taze kar ve kaygan yollara rağmen ortaya çıkmalarının çeşitli nedenleri vardı. Biri osteoporozun etkilerini azaltmak için geldi; diğeri, felçten sonra hareketliliği sürdürmek için.
Çoğu, programın daha sonraki bir bölümünde kullanacakları, Yaşam için Aktif ve Bağımsız Kal veya SAIL olarak bilinen düşmeleri önlemeye odaklanan el ve ayak bileği ağırlıkları getirdi. Sınıf, yaklaşık 300 kişinin yaşadığı bir kasaba olan Malmö’de haftada iki kez toplanır. Sağlığın teşviki ve geliştirilmesi sınıfları sağlayıcılarından oluşan eyalet çapında bir ağ olan Juniper tarafından yürütülmektedir.
Birkaç yıl önce, SAIL gibi kanıta dayalı bir ders almakla ilgilenen yaşlı yetişkinlerin – sağlığı teşvik ettiği araştırmalarla kanıtlanmış bir sınıf anlamına gelir – tek bir seçeneği vardı: yakınlarda bir kurs teklif edildiyse, şahsen katılmak.
Ama sonra covid-19 salgını ve fiziksel mesafe oldu. Sosyal izolasyonla birlikte, işten antrenmanlara kadar her şeye uzaktan erişimin hızlı bir şekilde tanıtılması geldi.
Mart 2020’de yaygın sokağa çıkma kısıtlamaları başladıktan sonra, ABD genelinde yaşlılara hizmet veren ajanslar sağlık sınıflarını sanal seçenekleri içerecek şekilde yeniden düzenledi. İzolasyon çoktan sona erdi, ancak sanal sınıflar devam ediyor. Kırsal topluluklarda egzersiz tesislerine gitmekte zorluk çeken yaşlı yetişkinler için bu sanal sınıflar, pandemiden önce nadiren görülen denetimli fiziksel aktivite fırsatları sunuyor.
Ve savunucular, çevrimiçi derslerin burada kalacağını söylüyor.
Sağlıklı Yaşlanma Merkezi direktör yardımcısı Jennifer Tripken, “Neredeyse tüm alan, yüz yüze ve uzaktan programlama – tam bir programlama yelpazesi – sunmanın daha yaşlı yetişkinlere ulaşmanın, erişimi ve eşitliği artırmanın harika bir yolu olduğunu biliyor” dedi. Ulusal Yaşlanma Konseyi’nde. “İşte burada birlikte hareket etmemiz gerekiyor.”
Nisan 2020’den bu yana, Ulusal Yaşlanma Konseyi aylık konferans görüşmeleri hizmet sağlayıcıların sanal programları nasıl iyileştireceklerini tartışmaları veya bunları sunmaya başlamaları için.
“Uzaktan programlamanın, özellikle kırsal alanlar için, programların erişimini genişlettiğini, geleneksel olarak yüz yüze programlara katılmamış olanlara artık uyum sağlama, katılmak ve avantajlardan yararlanmak için teknolojiden yararlanma fırsatı sunduğunu bulduk. dedi Tripken.
2022’de en az 1.547 yaşlı, Minnesota Yaşlanma Ajansı girişiminin bir parçası olan Juniper aracılığıyla bir çevrimiçi fitness programına katıldı. Yarısından fazlası kırsal kesimdendi.
Hibe finansmanı nedeniyle, katılımcılar çok az ödeme yapar veya hiç ödemez.
Juniper’in sanal dersleri, hem dersliklerden uzakta yaşayanlar hem de tıbbi ihtiyaçları nedeniyle katılamayanlar için düzenli bir aktivite haline geldi. 73 yaşındaki Carmen Nomann, pandemiden önce sık sık Rochester’daki evinin yakınında yüz yüze egzersiz derslerine gidiyordu. Bir covid aşısına karşı nadir görülen bir alerjik reaksiyon geçirdikten sonra, güçlendiricilerden vazgeçmek ve yüz yüze sosyalleşmeyi sınırlamak zorunda kaldı.
Sanal sınıflar, “beni formda tutmak ve etkileşimde bulunmak için gerçekten harika bir cankurtaran halatı” oldu.
Nomann, 2020’den beri çevrimiçi tai chi ve SAIL’e haftada dört gün bir noktada giriş yaparak katılıyor.
Juniper’in iletişimden sorumlu başkan yardımcısı Julie Roles, “Artık çevrimiçi derslerimizden asla vazgeçmeyeceğiz” dedi. “Pek çok insandan, özellikle de kırsal kesimden, düzenli olarak katılmalarına izin verdiğini öğrendik – ve bir sınıfa gitmek için 50 mil yol kat etmek zorunda değiller.”
Yaşlılar, topluluklarının dışından insanlarla bir sınıfa katılmak için uzun bir yol kat ettiklerinde, “‘Burada, evde destekleniyorum’ duygusunu oluşturmak daha zor oluyor” dedi.
Roller, hem sanal hem de yüz yüze egzersiz programlarının, kırsal alanlardaki yaşlı yetişkinlerin eğilimli olduğu sosyal izolasyonu ele aldığını söyledi.
Yvonne Hanley, 2021’den beri Fergus Falls yakınlarındaki evinde Juniper için çevrimiçi bir SAIL dersi veriyor. Yakın zamanda diş hekimliğinden emekli olmuştu ve insanların güç kazanmalarına ve sağlıklarını korumalarına yardımcı olmanın bir yolunu arıyordu.
Hanley ilk başta sınıfındaki öğrencilerin bağ kuracağından şüpheliydi ama zamanla bağ kurdular. “Giriş yapan herkese ‘Günaydın’ diyorum,” dedi. “Ve sonra ders sırasında, onu eğlenceli hale getirmeye çalışıyorum.”
Yaşlılara hizmet veren bir Illinois ajansı olan AgeOptions, sanal fitness programlarını uygulamaya koyduğundan beri benzer faydalar gördü. Ajanstaki yetkililer geçen yıl, operasyonlarının sanal ve yüz yüze sınıflardan oluşan hibrit bir model lehine “sonsuza kadar değişmiş olabileceğini” söylediler.
Bu model, AgeOptions’ın Illinois’in acımasız kışları boyunca egzersiz programlarını sürdürmesine izin verir. Organizatörler daha önce yaşlı yetişkinleri karda ve buzda seyahat etmekten alıkoymak için kış aktivitelerini kısıtlıyordu, ancak şimdi AgeOptions bunun yerine uzak sınıflara yöneliyor.
AgeOptions yöneticisi Kathryn Zahm, “Pandemi olmasaydı ve bu programları sanal ortama döndürmeseydik, bunu yapamazdık,” dedi. “Programlamamızı veya sunduğumuz programlama türlerini sınırlamak için potansiyel olarak aylar harcardık. Dolayısıyla, güvenli bir şekilde sunabildiğimiz için artık yıl boyunca düşmeyi önleme programları sunmaya devam edebiliyoruz.”
Ancak yeni yaklaşımın zorlukları var.
AgeOptions, yaşlıların oturum açabilmesini sağlamak için teknolojiye artan erişimi önümüzdeki birkaç yıl için bir finansman önceliği olarak belirledi.
Zahm, ajans, “kırsal topluluklardaki birçok insan için yalnızca cihaza sahip olmanın değil, aynı zamanda video konferans görüşmeleri yapabilmek için bant genişliğine sahip olmanın da bir zorluk olduğunu” tespit etti.
Tripken, sağlayıcıların ve katılımcıların sanal sınıflara erişimi kolaylaştırmak için rehberliğe ve desteğe ihtiyacı olduğunu söyledi.
“Görme kaybı olanların, işitme kaybı olanların, İngilizce yeterliliği düşük olanların sağlanması da dahil olmak üzere özellikle yaşlı yetişkinler için” sanal sınıflara katılabileceğini söyledi.
Bazı programlar, teknoloji engelini hafifletmek için kolaylıklar yaratmıştır.
Egzersiz ve sağlık eğitimini tombala ile birleştiren Western Kentucky Üniversitesi tarafından lisanslanan bir düşme önleme programı olan Bingocize’a katılanlar, oyunun uygulamasında oynama yeterliliğine sahip değillerse, AgeOptions tarafından kendilerine gönderilen oyun kartının basılı bir kopyasını kullanabilirler. Her iki durumda da, videoya katılmaları gerekir.
Bingocize’ın yaratıcısı ve uluslararası direktörü Jason Crandell, posta seçeneğinin, Bingocize’ın uzaktan nasıl sunulacağını bulmaya çalışan birçok üst düzey hizmet kuruluşundan gelen talepleri karşılamasının ardından ortaya çıktığını söyledi.
Crandell, Bingocize’ı yüz yüze bir program olarak tasarladı ve daha sonra çevrimiçi uygulamayı yüz yüze derslerde kullanmak üzere ekledi. Sonra covid vurdu.
Crandell, “Birdenbire, Yaşlanmayla ilgili tüm bu Bölge Ajansları çabalıyorlar ve ‘Bu kanıta dayalı programları uzaktan nasıl yaparız?’ sorusunu çözmeye çalışıyorlar.” dedi.
Bingocize’nin, daha önce hiç yapmamış olmasına rağmen, o zamanlar tamamen uzaktan programlamaya hızlı bir şekilde dönebilen birkaç programdan biri olduğunu söyledi.
“Pandemi başladığından bugüne, bunun nasıl yapılacağı konusunda ışık yılı geçtik ve herkes bu konuda daha rahat hale geliyor” dedi.
İlgili konular
Bize Ulaşın Bir Hikaye Gönderin İpucu
Kaynak : https://khn.org/news/article/rural-seniors-benefit-from-pandemic-driven-remote-fitness-boom/”>Source link