BADEM
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
KAHVE
Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.
TARÇIN
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.
PATATES
Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.
SEBZE ÇORBASI
Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ";8oxodG"; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.
ÇAY
Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor. Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.
- Maç İzlemek İçin Artık Ücret Ödemeyin
- Ortodonti Tedavisi Ne Kadar Sürer?
- Eczaneler geciktirici sprey satıyor mu?
- Bombax whatsapp sipariş hattı
- Geciktirici prezervatif işe yarıyor mu
- Vega 100 mg whatsapp sipariş
- Vrf Klima sistemleri
- TUZLA SATILIK DAİRELER.
- Şişli'de Aşırı Hız Kazası..!
- Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
- Email Pazarlama ile Etkili Tanıtım ve Pazarlama
- Gayrimenkul Sektörüne Yön Veriyoruz
- Yeni Evli Çiflere Özel Kiralık Villa
- Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı'ndan GDO'lu Ekmek Açıklaması
- Tüp Bebek ile Sizde Mutlu Bir Aile Olabilirsiniz
İşte ömrü uzatan 7 besin
BADEM
- Eczaneler geciktirici sprey satıyor mu?Pek çok kişi, boşalma süreçlerini etkileyen sebepler hakkında bilgi sahibi değil aslında. Tek bir sebebe bağlı kalmak doğru bir bakış açısı değildir.
- Bombax whatsapp sipariş hattıKilo alamamak pek çok kişinin yaşadığı büyük bir sorundur. Bunun çözümü ise tüketilenden daha fazla karbonhidrat alımıyla kurulan metabolizma dengesi ile mümkün olmaktadır.
- Geciktirici prezervatif işe yarıyor muİlk ilişki esnasında ve ya daha sonraki ilişkilerde ortaya çıkabilen her yaştan erkeğin yaşayabileceği bir problem olan erken boşalma sorununa geciktirici sprey ile engel olabilirsiniz.
- Vega 100 mg whatsapp siparişAşık olmak tamamen hormonal bir durumdur. Karşınızdaki kişinin yalnızca 7 saniye de ondan etkilenmenizi sağlayacak olan bazı hormonlarımız vardır.