Bazı kötü alışkanlıklarla ilgilenmeye odaklanmak için biraz izinsiz kaldıktan sonra Çarşamba günü kilo kaybını geri getiriyorum. Kilo vermek için çalışmıyorum (şikayet sayıları bir şey üzerinde çalışmak olarak kabul etmedikçe), ancak yoluna geri dönmek istiyorum. Kısmen Sara Fit’in kilo kaybı bahsi tarafından motive oldum. Bu yarışmayı diyet bahsi ile organize etti – her kişi 15 dolar koyuyor. 4 hafta boyunca her diyet kilolarının% 4’ünü kaybetmeye çalışır. Hedefinizi kazanırsanız kazanırsınız ve potu da yapan başka bir kişiyle ayırırsınız!
Çarşamba.
En güncel videolarım
Kötü bir koşudan öğrenmek
Kötü koşular oluyor – işte onu nasıl geçtim ve bir sonraki koşumdan öğrendim. Egzersizlerinizin tarafsız bir gözlemcisi olarak daha iyi bir koşucu olmanıza yardımcı olma fikri.
Daha fazla video
0 saniye 3 dakika, 48 saniye
Sıradaki
Koşmak veya dışarıda yürümek için yüz maskesi ipuçları
07:15
Canlı
00:00
08:21
03:48
Bu resmimi internet makinesine koymak için bir çeşit ödül istiyorum. Ya da daha doğrusu, beni kontrol etmek için bir ödül almalısın?
Paramı (veya daha fazla) geri almak için satın almak için 6,5 kilo vermem gerekiyor. 4 hafta içinde bu çok! Ancak, temiz yemiyorum, bu yüzden belki de çok fazla su gemiyi terk edecek, göreceğiz. Planım sadece 1800’e kadar takip etmek ve normal egzersize devam etmek. Söz konusu para olduğu gerçeğinin beni hiç motive edip etmeyeceğini merak ediyorum. Bahse girerim, sonunda kendime 15 dolar değerinde yogurtland alabileceğimi söylersem beni motive eder …
Sabah
Küçük kardeşim Matt bu hafta bizimle kaldığı için onu ve Ben Kahvaltı yapıyorum ve her gün öğle yemeği paketliyorum. Bu, Ben ve ben Vegas’tan başka birine bakma dünyasına iyi bir önizleme verdik.
Ben (büyük bebek ateşi olan), erken kalkacağına ve çocuklarımıza bakacağına yemin ediyor, böylece sabah uzun süre koşmaya devam edebilirim. Mevcut çalışma programının onu oldukça erken işe koyması düşünüldüğünde, bu yöntem henüz işe yaramıyor. Ailemiz için gerekirse programını değiştirecekti.
Yani, bu sabah hızlı bir 3 mil yürüyüş yaptım ve sabah olmak için geri döndüm anne
Olumlu bir notta, en iyi çok görevliyim!
Hiçbir zaman 3 kahvaltı ve 2 öğle yemeği yaptım!
Olumlu bir notta, hepsini bir araya getirirken en büyük karmaşayı yaptım.
Tamam, çalışmalıyım
Soru: İyi bir çok görevli misiniz?
Ben, ama şimdiye kadarki en karmaşık insanım. Sanırım bu sabah sadece bu sabah kirli 32 kap ve tava yapmayı başardım.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak