Karşınıza çıkan zor günlerin üstesinden gelebilmek için izleyecebileğiniz 9 yöntem. Hayat her zaman neşeli ve sorunsuz bir şekilde akmıyor. Zor günlerle karşılaşmak hayatın kaçınılmaz bir..
Şimdiye odaklanmak, yargısızlık, mesafe koyma, kabullenme ve deneyimleme… Farkındalığı hayatınıza katmak için bu becerileri nasıl edinebilirsiniz? Farkındalık, yani mindfulness son yıllarda oldukça yaygınlaşan bir düşünce..