Çocukların Oyunlarını Geliştirmelerine Yardımcı Olacak 23 Beyzbol Egzersizi
Amerika’nın ulusal eğlencesi eğlencelidir, ancak başarılı bir oyuna sahip olmak için beyzbolun yakalama, vurma ve fırlatma gibi temellerini kavramanız gerekir. İyi haber şu ki, çocukların öğrenmesine yardımcı olacak pek çok beyzbol antrenmanı var. Hatta bazıları T-ball’dan MLB’ye kadar tüm yolu kullanacak kadar çok yönlüdür! Ve dışarıda beyzbol oynamak ideal olsa da, havanın işbirliği yapmaması durumunda içeride oynanabilecek tatbikatlar bile var. Oyuncularınızla denemek için en iyi beyzbol antrenmanları listemize göz atın.
Beyzbol İsabet Matkaplar
1. Ayna Vuruşu
Bu şüphesiz gördüğümüz en yaratıcı salon beyzbol antrenmanlarından biri. Çocukların zorlu hava koşulları onları içeride tuttuğunda mükemmel vuruşlar yapmasına yardımcı olması için bir ayna kullanın.
Çocuklar İçin Üç Vuruş Tatbikatı
2. Bakışsız Salıncak
Bu basit tatbikat, oynayacak insan eksiğiniz varsa, bir vuruş tişörtünden bile yapılabilir. Bu videodaki koç, bu tatbikatın T-top oynayan çocuklar için profesyoneller aracılığıyla eşit derecede önemli olduğunu açıklıyor. Buradaki odak nokta, gözünüzü toptan ayırmamak ve topla temas kurduğunuzda birkaç saniye yukarı bakmamaktır. (Zaman damgası 0:00–2:07)
3. Ayrılık Salıncağı
Bu tatbikat tamamen sopayı sallarken meydana gelen farklı vücut hareketlerini parçalamakla ilgilidir. Videodaki antrenör, doğru şekli sıkıca sarılmış bir elastik bant veya ok ve yay ile karşılaştırıyor. (Zaman damgası 2:08–3:51)
4. Yüksek T, Düşük T
Bu tatbikat, vuruş bölgesinin farklı alanlarındaki topları vurmak için bir tişört kullanır. Çoğu te, düşük bir perdeyi temsil edecek kadar alçalırken, daha küçük oyuncular bunun yerine turuncu bir koni kullanmak isteyebilir. (Zaman damgası 3:52–5:48)
Beyzbol Atışı Ddereler
5. Atış Nakavtı
Bu, basketbol nakavtında eğlenceli bir dönüş, ancak oyuncuların vuruş yaparak birbirlerini nakavt etmeye çalışması dışında. Iskalarlarsa, sıcak koltuktalar ve tepedeki bir sonraki oyuncu bir vuruş yaparak onları yere serebilir.
Üç Alışılmadık Pitching Tatbikatı
6. Kaderin Diz Çöküşü
Bu tatbikat, oyuncuların diz çökmüş bir pozisyondan darbeler atmaya çalışması gerekeceğinden, belden yukarı doğru atış şekline odaklanır. Sürahilerin sırayla oynamasını sağlayın ve kimin en çok vuruş yapabileceğini görün. Biraz sağlıklı rekabet hepimize iyi gelir! (Zaman damgası 0:00–1:12)
7. Flamingo
Bu tatbikatı çalıştırmak için katlanır bir sandalyeye ihtiyacınız olacak, çünkü oyuncular atış yaparken bir bacağını sandalyede tutmak zorunda kalacaklar. Oyuncular, hızı ve isabetliliği artırabilmeleri için fırlatma omuzlarını hedefin üzerine getirmelerine yardımcı olmak için kalçalarını düzgün bir şekilde döndürmeyi öğrenecekler. (Zaman damgası 2:29–3:23)
8. Havlu Tokadı
Sürahi tümseğe tırmanıyor ama ellerinde top yerine havlu tutuyor olacaklar. İkinci bir oyuncu veya koç, atıcının bir hedefi olması için eldivenlerini uzatmış olarak yaklaşık 10 fit uzakta durur. Son olarak, atıcı bir atış yapma alıştırması yapar ve uygun serbest bırakma noktasına ulaştıklarında havluyu kırarlar. Hedefi vururlarsa bir puan kazanırlar. (Zaman damgası 3:26–4:31)
Beyzbol Yakalamak Matkaplar
Parmaklar Yukarı ve Parmaklar Aşağı
9. Parmaklar Yukarı
Oyuncular, parmaklarını yukarıda tutmayı her zaman hatırlayarak topu üç farklı pozisyonda yakalama alıştırması yapar. Genç oyuncular ilk başta tereddütlü olabileceğinden, onlara beyzbol veya softboldan daha yumuşak bir şey yakalamalarını sağlayarak başlayabilirsiniz. Bu şekilde yakalama konusunda rahat olduklarında, tek ayak üzerinde dururken denemelerini sağlayabilirsiniz. (Zaman damgası 0:00–8:42)
10. Parmaklar Aşağı
Bu gerçekten sadece önceki tatbikatın tekrarı, ama bu sefer parmaklar aşağıda. (Zaman damgası 8:43–9:28)
11. Yakalamak için Dönün
Oyuncular kafa kafaya bir top yakalamada ustalaştıktan sonra, nasıl dönüleceğini ve yakalanacağını öğrenmeye başlayabilirler. Genç oyunculara sadece topa uzanmak cazip gelse de, bu videodaki koç onlara bunun yerine omuzlarını döndürmeyi öğretiyor.
Beyzbol Saha Ddereler
12. Üç Koni Temelleri
Bu tatbikatın, oyuncunun saha öncesi adımını, saha pozisyonundaki dağılımını ve ilk aşamadaki ayak hareketini mükemmelleştirmek için sadece dört basit koni kullanmasına özellikle bayılıyoruz. (Zaman damgası 0:24–1:27)
13. Kısa Hop Saldırısı
Bu tatbikat, uygun ayak hareketlerine odaklanır, böylece oyuncular kısa bir sıçramayı nasıl yapacaklarını bilirler. Oyuncuların dikim ve yeniden hizalama üzerinde çalışırken aynı zamanda kısa sekme yönüne doğru ayaklarını bastırmalarını sağlamak için sadece iki koni kullanılabilir. (Zaman damgası 1:28–2:42)
14. Kuru Eylem Koni Matkap
Bu tatbikat, herhangi bir iyi iç saha oyuncusu için ayrılmaz bir beceri olduğundan, çok sayıda yer topu türü için ayak hareketi ve uygun teknik üzerinde çalışır. Tatbikata başlamadan önce koni ve top kurulumunu taklit etmek için biraz kurulum yapmanız gerekecek. (Zaman damgası 2:45–3:48)
Beyzbol Sahası Ddereler
15. Düşürme Kademeli Matkap
Bu tatbikat, bir oyun sırasında topa kafanızın üzerinden çarptığında ne yapacağınıza odaklanır. Videodaki koç, topun nereye gittiğine bağlı olarak vücudunuzu ve ayrıca ayaklarınızı nereye yerleştireceğinizden geçiyor. (Zaman damgası 1:24–3:21)
16. Geride Kalma Tatbikatı
Oyuncularınızla bu tatbikatı yapmadan önce, birbirinden yaklaşık 6 ila 7 fit arasında dikey olarak yerleştirilmiş iki koni kurun. Oyuncular ön koniden başlar, sonra bir uçan topu yakalamaya çalışıyormuş gibi arka koniye geri dönerler. (Zaman damgası 3:24–4:44)
17. Zikzak Matkap
Zikzak formatında birkaç koni oluşturun, ardından oyuncularınızın ayak hareketleri üzerinde çalışmasını ve kalçalarını çevirmesini sağlayın. (Zaman damgası 4:46–6:10)
Beyzbol Sahası Ddereler
18. Sağ, Sol Dokunma
Videodaki Antrenör Justin, bu tatbikatın T-topu oyuncuları ve profesyonel oyuncular için bir ısınma tatbikatı olarak kullanılmasını öneriyor. Oyuncular, eldivenlerini yere iki kez hafifçe vurmadan önce sağ ayaklarıyla, ardından sol ayaklarıyla adım atarlar.
19. Kaleci Tatbikatı
Futbol ve beysbolun pek çok ortak noktası olmasa da, bu eğlenceli tatbikat her ikisinden de biraz içeriyor. Hedef alanını belirlemek için iki beysbol topu kullanın, ardından kimin en çok kurtarış yapabileceğini görmek için oyunculara meydan okuyun.
20. Temel Saha Tatbikatları
Bu video, birçok farklı senaryo için duruş ve ayak çalışması gibi şeyleri mükemmelleştiren bir dizi farklı basit saha içi tatbikatı kapsar.
Beyzbol D Fırlatmadereler
21. Fırlatma Mekaniği
Çoğu genç oyuncu beyzbola boş bir sayfa olarak girdiğinden, onlara fırlatma gibi becerilerin temel mekaniğini öğretmek önemlidir. Bu video çocuklara üç adımı öğretir: kavrama, yukarı ve geri ve fırlatma.
22. Kısa Kolun Düzeltilmesi
Bu tatbikat, oyuncuların kısa kolla fırlatma gibi yaygın bir hatadan kaçınması için topu geri çekmeye ve öne doğru adım atmaya odaklanır. Harekette ustalaştıktan sonra, onu gerçekten güçlendirmek ve kas hafızası üzerinde çalışmak için gerçekten kolay bir yakalama oyunu oynayın.
23. Kapalı Fırlatma Matkabı
İptal edilen bir beyzbol antrenmanını kimse sevmezken, biz evinizin içinde yapılabilecek beyzbol antrenmanlarını seviyoruz! Sadece bir çorap ve beyzbol topu kullanarak atış tekniğinizi mükemmelleştirin.
Oyuncularınızla kullanmayı en sevdiğiniz beyzbol egzersizleri nelerdir? Gelin ve Facebook’taki YARDIM HATTI grubumuzda paylaşın.
Ayrıca, çocuklar için en sevdiğimiz basketbol egzersizlerine göz atın.