Jet lag nedir?
Jet lag (jet sendromu, eşzamanlama bozukluğu olarak da bilinir), insanda 24 saatlik biyolojik etkinlik çevriminin ani değişmeler nedeniyle uğradığı geçici değişiklik ve düzensizliktir
Jet-Lag, gençlerde ve çocuklarda daha az görülür. Bunun sebebi, gençlerin değşimlere yaşlılara nazaran daha çabuk adapte olmasıdır. Uçaktaki havanın kuru olması, seyehat süresince hareketin kısıtlı olması, içki içilmesi, yeterli sıvı içecek alınamaması, farklı iklimde farklı yemekler, insanlarda jet-lag'a karşı direnç kırıcı diğer etkenlerdir.
Dünyanın çevresi 360 boylamla bölümlenmiştir. Her 2 boylam arası 4 dakikada, her 15 boylam 1 saatte geçilir. Buna 1 zaman dilimi denir. Dünya çevresinde 24 zaman dilimi vardır. 5 veya daha fazla sayıda zaman dilimi kaymaları Jet-lag belirtilerini arttırır. Jet-lag belirtilerinin devam süresi, geçilen zaman dilimi kadar gündür.
Jet lag neden olur?
Jet-lag beden saatinin gidilen yerdeki saate uyum sağlayamamasından kaynaklanır. Normalde her insanın vücunun alıştığı bir beden saati vardır, sabah uyanır, acıkır, gece uykusu gelir vs. Ama saat farkının fazla olduğu bir yere gidildiğinde uçakla, bu beden saatinin değişmesi gerekir, yatış kalkış yemek saatleri farklı olacaktır çünkü, ve bu değişikliğe vücut alışana kadar jetlag sorunu yaşanır.
Tedavi yöntemleri nelerdir?
Jet-lag kendi kendine birkaç gün sonra kendiliğinden düzelir. Bazı ilaçlar kendinizi daha iyi hissetme sürecinizin hızlanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, öncelikle deneyebileceğiniz bazı akla yatkın şeyler vardır.