Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Nedir Kısaca
Dengeli ve sağlıklı bir şekilde yaşamak için dengeli ve sağlı şekilde beslenmek gerekir. Bu nedenle sadece açlık duygunuzu bastırmak veya sırf canınınız o an onu istedi diye yemek içmek doğru değildir.
Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlığımızı korumak ve yaşam kalitemizi arttırmak amacıyla vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterli miktarda ve uygun zamanlarda yemektir. Eğer dengeli beslenme yapacağız diye az yemek yerseniz, yetersiz beslenme olur ve sağlığınızı tehlikeye atmış olursunuz.
Bir insanın sağlıklı bir şekilde yaşamını sürdürebilmesi için 50 civarında yiyeceğe ihtiyaç duymaktadır. Bu yiyeceklerden herhangi birini almadığında ve alması gerekenden fazlasını aldığında vücudun büyüme ve gelişimi aksaklığa uğrar.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenen İnsanın Özellikleri
- Hareketli ve esnek bir vücuda sahip olur.
- Sağlam ve sağlıklı bir fiziği olur.
- Zihinsel gelişimi olması gerektiği şekilde normal işler. Herhangi bir aksaklık görülmez.
- Boy uzunluğu ve kilosu arasında belirli bir orantı vardır.
- Sürekli çalışmaya isteklidir.
- Kuvvetli kaslara sahip olur.
- Sağlıklı bir cilde ve canlı, parlak saçlara sahip olur.
- Kolay kolay hastalanmaz.