EFT “Duygusal Özgürlük Teknikleri” anlamına gelir ve araştırmaya dayalı, duygusal travmanın hastalığa sebep olduğu bilgisi ile çalışan güçlü bir kendi kendine yardım yöntemidir.
Klinik araştırmalar, EFT yardımı ile duygusal sıkıntıyı tetikleyen anıların ve olayların duygusal etkisinin hızla azaltabildiğini göstermiştir.
Sıkıntı azaltıldığında veya kaldırıldığında, vücut sık sık kendisini dengeleyebilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.
EFT, Bilişsel Terapi ve Maruz Kalma Terapisi öğelerini kullanır ve bunları 12 akupunktur noktasında parmak ucu vurma şeklinde Akupressür ile birleştirir. Düzinelerce klinik araştırmalar da dahil olmak üzere hakemli tıbbi ve psikoloji dergilerinde yayınlanan 100’den fazla bildiri, EFT’nin fobiler, kaygı, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, ağrı ve diğer sorunlar için etkili olduğunu göstermiştir.