KEMİK ERİMENİZ VARSA VE KAN TAHLİLİNİZDE KALSİYUM DÜZEYİNİZ DÜŞÜKSE
USE VİTAMIN K2 AND D3 AND ZINK TO SUPPORT CALCIUM RICH FOODS EATEN FOR OSTEOPOROSIS
1. Hem hayvansal (süt ve süt ürünleri) hem de daha iyi emilebilen bitkisel kaynaklardan (badem ve lahanagiller) yararlanabilirsiniz.
2. Bunların etkinliğini arttırmak için K2 ve D3 vitamini ve Çinko desteklerinden de yararlanmanız gerekebilir.