Vücudumuzun K vitaminine ihtiyacı fazla değildir. Ancak K vitamini yine de vücuda alınması gereken vitaminlerden biridir. Kan damarları için gerekli olan bir vitamindir.
K Vitamini Ne İşe Yarar?
"K vitamini ne işe yarar?" denildiğinde kanın gerektiği gibi pıhtılaşmasına, kanamaların daha kısa sürede durmasına ve iyileşmesine yardımcı olan bir vitamin türü olduğu söylenebilir. Vücuttaki K vitamini eksikliği kanamaların uzun süre durmamasına, morarmalara neden olmaktadır. Vücuttaki K vitamini oranı düşük olduğunda kırılan veya incinen kemikler daha uzun sürede iyileşmektedir. Yani K vitamini kemik sağlığını da koruyan bir vitamindir. Ancak vücutta fazlalığı da azlığı da çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirmektedir.
K vitamini içeren besinler ise aşağıdaki gibidir;
- Bitkisel yağlar
- Süt ürünleri
- Yeşil yaprakları sebzeler
- Ek takviyeler ile alınabilen bir vitamin türüdür.
K Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
K vitamini eksikliğinin yol açtığı sağlık sorunları aşağıdaki gibi sıralanabilir.
- Yenidoğan bebeklerde göbek kanamasına neden olmaktadır. Bu yüzden göbek kanaması olan bebeklere K vitamini iğnesi vurulur.
- Vücutta olan kanamaların eğilimi artırarak burun kanamalarına neden olabilir.
- İdrar veya dışkıda kan
- Küçük darbelerde bile vücutta morar ve kanamalar meydana gelir.
- Pıhtılaşmama sorunu
- Düşüklerin meydana gelmesi
K Vitamini Fazlalığı Nelere Yol Açar?
K vitamini fazlalığının yol açtığı sağlık sorunları aşağıdaki gibi sıralanabilir.
- Damarlarda tıkanıklık sorunu
- Aşırı pıhtılaşma sorunu
- Göğüs sıkışması
- Kızarma
- Terleme
- Yeni doğan çocuklarda görülen sarılık