Hiç içtikten sonra kustun mu? Bu kesinlikle iyi bir duygu değil. İçtikten sonra kusmak, vücudunuzun iletmeye çalıştığı bazı temel sorunları da gösterebilir. Bunlar ne? Ve daha hızlı iyileşmek için ne yapabilirsiniz? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Bu makalede
Alkol Neden Kusmanızı Sağlar?
Her türlü alkolün sağlığımız için toksik olabileceği açıktır. Vücut bu alkollü maddeleri parçalamak için çok daha fazla çaba sarf edebilir. Alkol tüketildiğinde, karaciğer enzimleri onu asetaldehite ayırır. Ancak karaciğerde asetaldehit seviyeleri çok yükseldiğinde vücudumuz kusturarak tepki verir. Bu şekilde, karaciğerinizin parçalamakta zorlandığı fazla alkolü dışarı atarsınız (1).
Aşırı miktarda alkol de midenizin astarını tahriş edebilir. Bu da asit birikmesine ve mide bulantısına neden olabilir (1).
Bunlar, alkolün kusmanıza neden olmasının birkaç nedenidir. Bununla birlikte, iyileşmeyi hızlandırmak için bazı yiyecekleri tüketebilirsiniz. Okumaya devam etmek.
Kustuktan Sonra Ne Tüketmeli?
1. Su
Kustuğunuzda, vücudunuz susuz kalır. Bu nedenle, vücudunuzu nemli tutmak için su içmeye devam edin. Düzenli sıvı alımı, akşamdan kalmanızın tedavisine de yardımcı olabilir.
2. Kahve/Çay
Kahve veya çaydaki kafein, akşamdan kalmalığınızı iyileştirmek için pek bir şey yapmaz. Bununla birlikte, bu içecekleri yoğun bir içme seansından sonraki gece içmek baş ağrınızı ve tüm sersemlik etkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Muz
İçtikten sonra kustuğunuzda, vücudunuz önemli elektrolitleri kaybeder ve susuz kalır. Muz, vücudun elektrolitlerini geri kazanmaya ve iyileşmenize yardımcı olabilecek potasyum açısından zengindir. Ancak, bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Karpuz
Karpuz %92 su içerir (2). Bu nedenle, yoğun bir gece içtikten sonra karpuz yemek, vücudunuzun nemini geri kazanmasına yardımcı olabilir.
5. Avokado
Muz dışında avokado da harika bir potasyum kaynağı olabilir (3). Avokadonun ayrıca karaciğer hasarını tedavi etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir (4). Ağır içme karaciğere zarar verebileceğinden avokado yemek faydalı sayılabilir.
6. Portakal
Portakallar C vitamini açısından zengindir. Araştırmalar, C vitamininin kandaki glutatyon düzeylerini yükseltebileceğini göstermektedir (5). Glutatyon, vücudunuzu ve karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olan bir antioksidandır (6).
7. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, şeker seviyenizi ve ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilecek karbonhidratlar açısından zengindir. Akşamdan kalma yorgunluğuyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, yulaf ezmesi, enerji seviyenizi artırabilecek ve yorgunlukla savaşabilecek birkaç besin içerir (7).
8. Yeşil Çay
Yeşil çayın alkol metabolizması sürecini hızlandırdığına ve karaciğer hasarı olasılığını azalttığına inanılmaktadır (8). Yeşil çay içmek de zihninizi ve vücudunuzu rahatlatabilir.
Bu yiyecekler iyileşmenize yardımcı olabilir, ancak alkol içtikten sonra kusmanın kendi yan etkileri olduğunu unutmamak önemlidir.
Alkol İçtikten Sonra Kusmanın Yan Etkileri
- Â Sürekli kusma nedeniyle kendinizi kötü hissetmenin yanı sıra, baş ağrısı, mide bulantısı ve vücut ağrılarından da muzdarip olacaksınız.
- Â Aşırı içme ve ardından kusma, aşırı dehidrasyona neden olabilir ve böbreklerinizi etkileyebilir. Kendinizi rehidrate ettiğinizden emin olun.
- Â Bazıları ayrıca gastrointestinal kanama yaşayabilir. Aşırı durumlarda, kusmuğunuzda nefes alıp akciğerlerinize gidebilir ve zatürreye yol açabilirsiniz.
Genellikle içtikten sonra kusmak bir doktorun dikkatini gerektirmez. Bununla birlikte, bazı durumlarda, mümkün olan en kısa sürede bir doktora gitmelisiniz.
Doktor Ne Zaman Görülür?
- Â 24 saat içtikten sonra bile kusmayı bırakmadıysanız.
- Â Baş dönmesi ve işeyememe gibi dehidrasyon belirtileri gösteriyorsanız.
- Â Ateşiniz varsa.
- Â Kusmukunuzda kan izleri bulursanız.
Çözüm
Her içtiğinizde mide bulantısı hissediyorsanız, bir mola verin ve vücudunuza toparlanması ve yenilenmesi için biraz zaman verin. İçmek eğlenceli olabilir, ancak aşırı hoşgörünün uzun vadeli etkileri yaşamı tehdit eder. Sorumlu bir şekilde için ve sağlığınıza dikkat edin.
Sıkça Sorulan Sorular
Aç karnına içtiğinizde ne olur?
Aç karnına alkol tüketmek, akşamdan kalma durumunuzla başa çıkmayı zorlaştırabilir. En kötü durumlarda, ölümcül bile olabilir.
Kusmak akşamdan kalma etkilerini azaltmaya yardımcı olur mu?
Ağır içtikten sonra kusmak, vücudunuzdaki fazla alkolün atılmasına yardımcı olur. Bu, akşamdan kalma etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak bu konudaki araştırmalar sınırlıdır.
Önerilen Makaleler
- Kolayca Kusmayı Nasıl Sağlarsınız?
- Kusmayı Durdurmak İçin 13 Etkili Ev Çözümü
- Bira İçmenin En İyi 10 Yan Etkisi
Kaynaklar
StyleCraze hakkındaki makaleler, doğruluk ve uygunluk sağlamak için hakemli ve akademik araştırma makalelerinden, tanınmış kuruluşlardan, araştırma kurumlarından ve tıp derneklerinden alınan doğrulanmış bilgilerle desteklenir. Daha fazla bilgi edinmek için içerik politikamızı okuyun.
- Alkol akşamdan kalma – mekanizmalar ve aracılar,https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6761819/
- Karpuz likopen ve müttefik sağlık iddiaları
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/
- Avokado bileşimi ve potansiyel sağlık etkileri vardır
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3664913/
- Avokadodan (Persea americana) elde edilen bileşikleri baskılayan karaciğer hasarı
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11368579/
- C vitamini sağlıklı yetişkinlerde kırmızı kan hücresi glutatyonunu yükseltir
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8317379/
- Yaşlanan farede akut etanol uygulamasından sonra glutatyon tükenmesi ve geri kazanımı
Yaşlanan farede akut etanol uygulamasından sonra glutatyon tükenmesi ve geri kazanımı
- Yulafın besinsel avantajları ve katma değerli gıdalar olarak işlenmesi için fırsatlar – bir inceleme
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/
- İçeceklerin alkol metabolizması üzerindeki etkileri: potansiyel sağlık yararları ve zararlı etkileri
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813215/