İyi bir tatlı yapmak için çok miktarda tereyağı, krema veya çikolata kullanmanıza gerek yoktur. Aynı zamanda lezzetli ve "Işık" olabilir. Bu vesileyle, anahtar mevsim meyvelerinden nasıl yararlanılacağını bilmek.
Elma en cömert ve sağlıklı meyvelerden biridir; Yıl boyunca pratik olarak bulabilirsiniz. Örneğin, bir elmalı turta tuzlu ve tatlı yiyeceklere eşlik eder. 3 ekşi elmaya sahip olmaktan fazlasıyla yeterli.
Bunlar çıplak ve cesareti kırılmış olmalıdır. Şimdi, büyük parçalar halinde kesin ve bol miktarda limonlu suya koyun. Başka bir kapta, çeyrek kilo şeker yerine ve bir bardak brendi olan bir şurup hazırlayın; Kalınlaşmaya başladığında, parçalarını ekleyin. elma ve bir limon suyunu ekleyin. Her şey mükemmel şekilde karıştığında, bir saat boyunca bir su banyosuna koymalısınız.
Tatlılar yapmak için diyet önerileri
1. krem bir ile değiştirilebilir yoğurt doğal lezzet yağsız. Ayrıca yağsız ricotta peyniri için
2. Tereyağı veya margarin yerine yağ eklenebilir (yağdan% 50 daha az yağ ve kalori içerir)
3. Jelatin alan tatlılar en iyisidir, çünkü yağ kullanımından kaçınırlar.
4. Tarçın, karanfil, zencefil, kakule gibi baharatlarla ve ayrıca vanilya, badem veya portakal çiçeği suyu gibi esansları tatmanız önerilir.
5. Beyaz unlardan ziyade tam tahıl unu ve tahıl kullanımı tercih edilir.
6. Bir yumurta sarısını iki yumurta akıyla değiştirin
7. Toz tatlandırıcı için veya tatlıya bağlı olarak bal veya muskovado şekeri için şekeri değiştirin.
Bu sayede, kilo almada sorun yaşamadan, tatlı bir şey için arzularınızı tatmin edersiniz. Her şeyin ölçülü olması gerektiğini unutmayın; Önemli olan, malzemelerin kalitesinin yanı sıra, tükettiğiniz miktarda da yatıyor.