Yoğun antrenman yapıyorsun, iyi besleniyorsun. Tüm bu çabayı kötü uyku alışkanlıkları yüzünden heba etmemelisin.
Charlottesville Nöroloji ve Uyku Merkezi’nin kurucusu olan ve profesyonel futbol, basketbol ve beyzbol takımlarına danışmanlık yapan Dr. Christopher Winter, “Dünyanın önde gelen sporcuları artık verimsiz uykunun, en az alkol kadar performanslarını olumsuz etkileyebildiğinin farkında” diyor. Dr. Winter hastalarına uyku monitörü kullanmalarını öneriyor (Misfit Shine Plus Sport Band, 314 TL, dr.com.tr). Bu cihazlar uykunu gözlemleyip, derin uykuda geçirdiğin süreyi, uyku kaliteni ve hareketliliğini analiz ediyor. Böylece uyku düzenin hakkında fikir sahibi olup, buna göre önlemlerinizi alabilirsin.