Günümüzde çok yaygın olan fast food yaşam tarzı insanların çoğusunu kabız ediyor.
İnsanlar bu durumlarını arkadaşlarıyla yada hekimler ile paylaşmaktan utanıyorlar. Hatta birçok kişi kabızlığın evde tedavi edilebilir bir rahatsızlık olduğunun bile farkında değiller.
Genellikle, lif ve dehidratasyon eksikliği nedeniyle dışkı bağırsakta sertleşir ve dışarı atılması oldukça zorlaşır.
Eğer bu sorun tedavi edilmezse sertleşen dışkı kanamalara, mide ülserine ve anal fistüle (bir çeşit basur) yol açabilir.
Eğer şiddetli ağrı yaşıyorsanız ya da bağırsak hareketleri sırasında kanama oluyorsa bunu hemen bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Eğer sorun bu kadar ileri safhalarda değilse aşağıda paylaşacağımız doğal ve bitkisel yöntemler ile bu sorunu tedavi etmeyi deneyebilirsiniz.
Kabızlığın tedavisi için ev yapımı müshiller
Aşağıda yöntemler dışkıyı yumuşatıp kolaylıkla dışarı atılmasına yardımcı olacaktır. Kolayınıza gelen herhangi bir yöntemi seçip uygulayabilirsiniz.
1. Su
Kabızlığın önemli nedenlerinden birisi dehidrasyondur (su kaybı). Dışkının yumuşayıp kolayca atılması için bol bol su için.
2. Kabartma tozu
Çok yönlü etkisi olan kabartma tozu da kabızlık ve karın ağrılarının tedavisinde başarılıdır.
- Fincanın dörtte birlik kısmına ılık su koyup içerisine 1 çay kaşığı kabartma tozu katın ve iyice karıştırın.
- Karışımı hızla için.
- Not: Hızlı içmek yöntemin başarı oranını artırır.
- Eğer 4 saat içinde bağırsak hareketlerinde herhangi bir değişiklik olmazsa bu işlemi tekrarlayın.
3. Epsom Tuzu
Tuz, dışkıyı yumuşatıp dışarı atılmasını kolaylaştırır. Epsom tuzdaki magnezyum mevcut bağırsak kaslarının hareketlerini artırarak dışkının kolayca atılmasına yardımcı olur.
- Bir fincan su veya herhangi bir meyve suyuna 2 çay kaşığı epsom tuzu atıp çözülmesini bekleyin.
- Ardından karıştırıp hızlıca için.
- Eğer 4 saat içinde bağırsak hareketinin herhangi bir işaret gözlemleyemezseniz aynı yöntemi tekrar edin.
4. Kuru Erik Suyu
Kuru erik suyu içeriğindeki yüksek miktar sorbitol ve elyaf sayesinde kabızlığın tedavisinde doğal bir müshil olarak çalışır. Erik suyu genellikle birkaç saat içinde etkisini gösterir.
1. Yöntem
- Sabahları kalktığınızda ve akşam yatmadan önce 1 bardak erik suyu için.
- Alternatif olarak, meyve suyu yerine kuruk erikte yiyebilirsiniz.
2. yöntem
- Bir tencereye, 1 su bardağı kuru erik, 2 su bardağı su ve 1 çorba kaşığı limon suyu ekleyin.
- Karışım kaynayıncaya kadar ısıtın.
- Kaynadıktan sonra ısıyı azaltın ve 30 dakika pişirin.
- Son olarak alevden kaldırın, soğumasını bekleyin ve için.
5. Limon ve Tuzlu Su
Limon mide ve ince bağırsaktaki toksinleri dışarı atar. Tuz da içindeki yüksek miktar magnezyum sayesinde bağırsak kaslarının kasılmalarını teşvik eder.
- Bir bardak ılık suya yarım limonun suyunu sıkın.
- İçine 1 tatlı kaşığı tuz atıp karıştırın.
- Günde 3 defa için.
6. Hint Yağı
Hintyağı dışkıyı yumuşatan ve birkaç saat gibi kısa bir sürede bağırsakları çalıştırıp insanı rahatlatan en etkili doğal müshillerdendir.
- Aç karnına 1 tatlı kaşığı hint yağı için.
- Tadı hoşunuza gitmezse elma suyu veya portakal suyu ile karıştırıp içebilirsiniz.
Uyarı: Hint yağını bebekler ve küçük çocuklarda kullanmayın.
Not: Ayrıca elma ile kabızlığı giderme yollarını öğrenmek için “Kabızlıktan Kurtulmak İçin Elma Nasıl Kullanılır?” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.
7. Üzüm
Üzüm lifli yapısı ile doğal bir müshil gibi çalışır. Eğer sürekli kabız oluyorsanız günlük beslenmenize kuru üzümü ekleyebilirsiniz.
- Bir avuç kuru üzümü bir gece suda ıslatın.
- Sabahleyin suyunu süzün ve kuru üzümleri yiyin.
- Alternatif olarak, yemeklerden sonra günde birkaç kuru üzüm yiyebilirsiniz.
8. Bal
Bal sindirim sistemini güçlendirir ve sert dışkıyı yumuşatarak rahatça vücuttan atılmasına yardımcı olur.
1. Yöntem : Sıcak su ile bal
- 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı bal katıp karıştırarak için.
- Ekstra faydalar için karışıma 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin.
2. Yöntem : Sütlü Bal
- 1 bardak ılık süte 1 çorba kaşığı bal ekleyin.
- Karıştırıp için, bu yöntemi günde 3 defa tekrar edin.
3. Yöntem : Tarçın ve Bal ile Müshil Çayı
- Bir bardak su kaynatın ve içerisine birer tutam zencefil ve tarçın ekleyin.
- 5 dakika pişirin ve ateşten alın.
- Suyun ılıyana kadar soğumasını bekleyiniz.
- Süzün ve buna 1 çorba kaşığı bal ekleyin.
- İyice karıştırın ve için.
- Bu yöntemi günde 3 – 4 kez tekrarlayabilirisiniz.
9. Zerdeçal ile Süt
Bu kombinasyon kolon içinde sıkışıp kalan sert dışkıyı temizlemede inanılmaz bir etkiye sahiptir.
- 1 fincan sütü kaynatıp içerisine yarım çay kaşığı zerdeçal katın.
- 2 dakika pişirin ve ateşten alın.
- Karışımın bir miktar soğumasını bekleyin ve buna 1 çay kaşığı ghee ekleyelim.
- İyice karıştırın ve için.
- Eğer 3 saat içinde etkisini görmezseniz yöntemi tekrar edin.
10. Chia tohumları
Bu yönteme halk arasında bağırsak süpürgesi denildiği de olmuştur. Chia tohumları sert dışkının vücuttan atılmasına yardımcı olur.
- Bir bardak su içine 2 yemek kaşığı Chia tohumu katın suda bekletin.
- 15 dakika sonra, karışımı tamamen için.
- Yöntemi günlük tekrar edin.