Çeşitli reaksiyonlarda katalizör olarak çinko, protein, yağ, karbonhidrat ve enerji metabolizmasının ana döngüsünde doğrudan veya dolaylı bir rol oynar. Üreme, hücre bölünmesi, büyüme, doku onarımı, yara iyileşmesi ve doğal sağlık için gereklidir.Çinko ayrıca sağlıklı cilt ve güçlü bir bağışıklık sistemi için gereklidir. Et, süt, peynir, kepekli tahıllar ve ekmekte bulunur.