Varis tedavisi doğal olarak tedavi edilir mi?
Varisli damarlar toplumda çok yaygın bir olgudur ve bazı insanlarda ağrı ve rahatsızlığa neden olurlar. Nüfusun yaklaşık %20’si varisli damarlardan muzdariptir ve bunlar sadece yaşlılarla sınırlı değildir, genç yaşta da ortaya çıkabilir.
Bu makalede varis nedir. Varis tedavisi doğal olarak tedavi edilir mi?. Sorusunun cevabını ve günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz rahatsızlıkları hafifletmek için ipuçlarını sizlerle buluşturuyoruz.
VARİSLER NEREDE GÖZÜKÜR?
Varisli damarlar en sık bacaklarda veya ayaklarda görülür ve şişmiş, kıvrımlı ve bazen renksiz görünür – maviden mora. Bu durumun nedeni, zayıflamış bir damar duvarı ve sonuç olarak, kapakçıkların düzgün çalışmasını engelleyen damarların kendilerinin genişlemesi ve uzamasıdır.
Yani, kapakçıklar kanın ileriye (kalbe doğru) pompalanması yerine geriye doğru akmasına izin verir. Varisli damarlar, diğer şeylerin yanı sıra kozmetik bir sorundur, ancak genellikle bacak şişmesi ve neden oldukları ağrı gibi sağlık nedenleriyle tedavi gerektirirler.
VARİSLER NASIL AZALTILIR?
Dolaşımı iyileştirmek ve böylece kanın damarlarda birikmesini önlemek için varisli damarları olan kişilere her gün orta derecede egzersiz yapmaları önerilir. Ayrıca egzersizin kan basıncını düşürdüğü ve bunun da varisli damar riskini azalttığı kanıtlanmıştır.
Egzersizleri evde veya temiz havada yapabilirsiniz ve en çok önerilenler şunlardır:
- Yüzme
- Yürüme
- Bisiklet sürmek
VARİS ÇORAPLARI NE İŞE YARAR?
Kompresyon çorapları her eczanede mevcuttur. Bacaklardaki damarlar üzerinde ek basınç sağlarlar ve böylece varisli damarların boşalmasını uyarırlar ve bacaklarda kan birikmesini önlerler. Düzenli olarak kompresyon çorapları giyen kişilerin varisli damarlarla ilişkili ağrı ve rahatsızlıklarının daha az olduğu bilinmektedir.
Tuzlu yani sodyumdan zengin besinler vücudu sıvı tutmaya teşvik eder, bu da vücuttaki su hacmini ve dolayısıyla kanın hacmini artırır, bu da daha sonra damarlarda daha da geride kalır ve bunların zarar görmesine neden olur.
Aşırı miktarda tuz tüketimini azaltmaya çalışın, ancak yukarıda bahsedilen su tutmayı azalttığı için potasyum alımını artırın.
VARİS TEDAVİSİNDE POTASYUM
Potasyum açısından zengin besinler şunları içerir:
- Badem ve fıstık
- Muz
- Domates
- Mercimek ve beyaz fasulye
- Patates ve tatlı patates
- Pancar kökü
- Yapraklı sebzeler
- Somon veya ton balığı gibi balıklar
Fazla kilolu kişilerde varis gelişme riski de yüksektir, bu nedenle vücut ağırlığını azaltmaları önerilir.
DAR ELBİSELER VARİS OLUŞUMUNU ETKİLER Mİ?
Kan akışını engelleyebileceği ve varisli damarların semptomlarını daha da kötüleştirebileceği için sıkı giysilerden kaçınmaya çalışın. Geniş paçalı pantolonlar, dökümlü etekler veya elbiseler bu durum için harika giyim seçenekleri olacaktır.
TOPUKLU AYAKKABILAR VARİS YAPAR MI?
Düz ayakkabılarla yürürken, her adımda, kanı ayaktan alt bacağa zorlayan bir basınç oluşur ve baldır kaslarının kasılması (gerilmesi) ve gevşemesi ayrıca kanın kalbe doğru pompalanmasını destekler.
Yüksek topuklu ayakkabılar yürüyüşün fizyolojik hareketini değiştirir. Tüm ağırlık ayağın ön kısmına aktarılır ve baldır kasları (alt bacağın arkası) sürekli olarak kasılır.
Sonuç olarak, kan bacak damarlarında birikir ve orada kalır, bu da damarların daha da fazla hasar görmesine ve genişlemesine neden olur.
VARİS, AYAKLARINIZI YÜKSEKTE TUTUN!
Düz ayakkabılarla yürürken, her adımda, kanı ayaktan alt bacağa zorlayan bir basınç oluşur ve baldır kaslarının kasılması (gerilmesi) ve gevşemesi ayrıca kanın kalbe doğru pompalanmasını destekler.
Yüksek topuklu ayakkabılar yürüyüşün fizyolojik hareketini değiştirir.
Tüm ağırlık ayağın ön kısmına aktarılır ve baldır kasları (alt bacağın arkası) sürekli olarak kasılır. Sonuç olarak, kan bacak damarlarında birikir ve orada kalır, bu da damarların daha da fazla hasar görmesine ve genişlemesine neden olur.
AYAKLARINIZA MASAJ YAPIN
Varisli damarların çevresine hafif masaj daha iyi kan dolaşımı sağlar. Masajın yanı sıra daha rahat hale getirmek için masaj yağı veya vücut sütü kullanabilirsiniz.
Etkilenen damarların duvarlarına daha fazla zarar verebileceğinden, varisli damarlara doğrudan baskı yapmaktan kaçınmak önemlidir.
UZUN SÜRE OTURMADAN KAÇININ
Yerçekimi kanın bacak damarlarında birikmesine neden olduğundan uzun süre oturmaktan ve/veya ayakta durmaktan kaçının.
Daha önce de belirttiğimiz gibi yürümek ve egzersiz yapmak bacaklardaki dolaşımı uyarır. Ancak uzun süre oturmanızı/ayakta durmanızı gerektiren bir iş yapıyorsanız, yarım saatte bir kalkıp birkaç adım atmaya çalışın veya oturma pozisyonunuzu sık sık değiştirin.
Ayrıca bacak bacak üstüne atarak oturmanız önerilmez çünkü bu pozisyon bacaklarınızdaki dolaşımı daha da engelleyebilir.
VARİS TEDAVİSİNDE DOĞAL ÖZLÜ ÜRÜNLER KULLANIN
Bitkiler çok eski zamanlardan beri sağlık problemlerini hafifletmek için kullanılmaktadır ve varisler toplumda yaygın bir fenomen olduğu için bu problemlerin tedavisinde bitkisel preparatlar çok sayıda araştırmaya konu olmuştur. Kestane özünü varisli damarlarla ilişkili en yaygın semptomları – ağrı, ağırlık ve kaşıntı – azaltmada çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır.