Kişniş olarak da bilinen kişniş yaprakları, mide ağrısı, fıtık, ishal, bağırsak gazı ve iştah kaybına karşı koymaya yardımcı olabilecek zengin bir manganez, demir, diyet lifi ve magnezyum kaynağına sahiptir. Bu maydanozun, bakteri ve mantarın neden olduğu diş ağrısı, eklem ağrısı, kızamık ve enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılabilecek birçok faydası vardır. Süt akışını artırdığı söylendiği için emziren anneler tarafından da tüketilmektedir. Bu maydanozu tüketmek, gıda zehirlenmesine yakalanmanıza engel olabilir.
Bu yeşil, hepsinin benzer faydaları olan yapraklar, tohumlar ve yağ gibi farklı formlarda mevcuttur. Kişniş, tütün gibi ilaçlarda ve sabun dahil birçok kozmetik ürününde ilave bir koku olarak kullanılmıştır.
Kişniş Hakkında Gerçekler:
Kişnişin sağlığa faydalarının ne olduğunu anlamadan önce, bu maydanozla ilgili bazı ilginç gerçeklere bir göz atalım. İşte kişniş ve geniş kullanımı hakkında bilmesi gereken bazı gerçekler.
- Kişniş tüketmek kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırır.
- Sindirim sisteminize iyi geldiği ve canlı yaşamınızın sorunsuz işlemesine yardımcı olduğu söylendiği için çeşitli yemeklerde kullanılmıştır. Normal bağırsak hareketlerine de yardımcı olur.
- İnsülin salgılanmasını uyarır ve kan şekerini düşürür.
- Alzheimer hastalıklarının tedavisinden sorumlu olan K vitamini içerir .
- Sizi akciğer ve kavite kanserinden koruyacak A vitamini içerir .
- Sizi etkileyebilecek birçok hastalıktan sizi koruyabilecek antioksidanlar içerir. Böyle bir hastalıkta bu maydanozun sizi önlediği artrittir.
- Ağız kanserini tedavi edebilecek antiseptik özelliklere sahiptir .
- Gözle ilgili sorunları ve hastalıkları önler. Konjonktivit için en iyi çare olarak kabul edilir.
- Kişniş tohumları, adet akışını sürdürmek için en iyi çare.
- Aynı zamanda iyi hafızayı destekler ve sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Anemiden muzdaripseniz, diyetinize kişniş eklemeyi düşünün. Bunun nedeni, kişnişin içinde anemiyi tedavi etmek için gerekli olan çok miktarda demir içermesidir.
Kişniş Yapraklarının Sağlıklı Faydaları:
Kişniş kan şekerini düşürür ve bazı parazitleri de öldürebilir. Hindistan'da 'Dhaniya' olarak da anılan bu sağlıklı maydanoz, dünya çapında birçok yemekte kullanılmıştır. Ancak yaprakları, tohumları ve yağı yemeğinize güzel bir aroma verir. İşte günlük diyetinize kişniş eklemenin bazı sağlık yararları.
Farklı Cilt Hastalıklarını Tedavi Eder:
Bu sağlıklı maydanoz, cildinizi mantar enfeksiyonlarından, cilt kuruluğundan ve egzamadan koruyan antiseptik, antifungal, detoksifiye edici ve antioksidan özellikler içerir. Benzer şekilde kişniş tohumları da cildinize uygulanabilen antimikrobiyal ve antiinflamatuar özelliklerden oluşur. Basit bir ifadeyle, kişniş cildinizi rahatlatır ve parlatır.
Ağız Ülserlerini İyileştirir:
Kişniş yağında bulunan ana bileşen, ağız ülserlerini iyileştiren önemli bir antiseptik görevi gören sitronelaldir. Ayrıca, yaraların ve ağız ülserlerinin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahip birkaç başka bileşen vardır. Bu sağlıklı maydanozu tüketmek size kötü nefes vermeyecektir. Aslında, bazı insanlar nefesten kaçınmak için kişniş tohumu çiğniyor ve bu gerçekten işe yarıyor.
Kemikleri Güçlendirin:
Kişniş, kemiklerine iyi bakmak isteyenler için ek bir fayda sağlayacak zengin bir kalsiyum kaynağına sahiptir. Kalsiyum, kemiğin yeniden büyümesinde ve osteoporozun önlenmesinde önemli bir rol oynar . Bu, günlük diyetinize biraz kişniş eklemenin kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olacağı anlamına gelir. Kalsiyum her kişniş yaprağının merkezinde bulunur, bu nedenle yapmanız gereken tek şey günlük diyetinize biraz kişniş eklemek ve bu kemiklerinize iyi gelecektir.
Gözler İçin İyi:
Bu sağlıklı maydanoz, iyi görmeyi teşvik etmede hayati bir rol oynayabilecek A vitamini, C vitamini , mineraller ve antioksidanlarla yüklüdür . Bu bileşenler ayrıca gözlerinizdeki stresi ve gerginliği azaltır. Ayrıca yapraklarında yaşlılarda gözü etkileyen diğer birçok hastalığı önleyebilecek beta-karoten içerir.
Konjonktivit İçin En İyi Çözüm:
Kişniş ayrıca gözlerinizi koruyan ve konjunktivit gibi göz hastalıklarından koruyan dezenfektanlar ve antimikrobiyal özellikler içerecek şekilde konjonktivit tedavisinde de kullanılmaktadır. Ancak birçok göz ürününün hazırlanmasında kişniş yağı kullanılmaktadır.
Diyabeti Düzenler:
Kişniş, kişniş tüketildiğinde vücudun insülini artırmasına yardımcı olur, bu, pankreasınızın daha fazla insülin üretmesine yardımcı olacak endokrin bezlerini uyarır. Bu yeşil, tüm şeker hastaları için çok önemli bir rol oynar çünkü bu, kan şekeri seviyelerini doğal olarak düşürür.
Çiçek Hastalığını Tedavi Eder:
Kişniş, doğasında antioksidan, enfeksiyon önleyici ve antimikrobiyal olan uçucu yağlar içerir. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini ve demir içerir. Güçlü bir bağışıklık sisteminiz varsa, bunun vücudunuzun kolayca enfekte olmasını önleyeceğini unutmamalısınız. Böylece kişniş, daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanıza yardımcı olur ve bu sayede sizi çiçek hastalığından korur. Bununla birlikte, geçmişte C vitamini içeren yiyeceklerin çiçek hastalığının tedavisine ve iyileştirilmesine yardımcı olabileceğini kanıtlayan çalışmalar yapılmıştır.
Cilt İltihabını Azaltır:
Kişnişin en önemli 11 bileşeninden biri, bu sağlıklı maydanozda bulunan temel ve linoleniktir. Bu iki bileşik doğada antioksidandır ve vücudunuzu çeşitli hastalıklardan ve enfeksiyonlardan koruyabilir. Bu bileşiklerin temel amacı, sizi iltihaplanmadan korumak ve şişliği azaltmaktır. Antiinflamatuar bileşikler cildinizi gölgede bırakmaya yardımcı olur. Cildinizin düzelmediğini görmek sizin için çok sinir bozucu olabilir. Yapmanız gereken tek şey, bir avuç kişniş alıp içinden biraz meyve suyu çıkarmak.
Kişniş Tohumlarının Sağlıklı Faydaları:
Kişniş yaprakları sağlığınız için faydalıysa kişniş tohumları daha da faydalıdır. Bu tohumlar kahverengidir ve içlerinde birçok yemekte tat olarak kullanılabilen uçucu yağlar bulunur . Kişniş tohumları mutfağınızda önemli bir baharattır ve daha da önemlisi bu tohumların tıbbi özellikleri vardır. İşte diyetinize kişniş tohumu eklemenin bazı sağlık yararları.
Pürüzsüz ve Parlayan Cilt:
Kişniş tohumları egzama, kuru cilt, kaşıntı, iltihap ve kızarıklıklar ve ağız ülseri gibi cilt rahatsızlıklarını tedavi edebilir.
Kolesterolü Düzenler:
Kişniş tohumlarında bulunan Normandin adlı bir bileşik sindirimi kontrol eder ve sonuç olarak kolesterolü düşürür. Ayurveda doktorlarına göre, bu tohumlar vücudun yiyecekleri sindirmesine ve yağ emmesine yardımcı olur.
Soğuk Algınlığı ve Öksürük Tedavisi:
Bu sağlıklı tohumlar, vücudunuzun iyi bir cilde ve sağlıklı bir vücuda sahip olmasına yardımcı olan çok güçlü bir antioksidan olan C vitamini içerir. Bu bileşik aynı zamanda soğuk algınlığı ve öksürüğü iyileştirmeye yardımcı olur.
İyi Sindirime Yardımcı Olur:
Kişniş tohumlarında bulunan diyet lifi ve antioksidan özellikler, karaciğerin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve normal bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Öyleyse hazımsızlık çekiyorsanız, diyetinize biraz kişniş tohumu eklemeyi unutmayın ve bir fark görmeye başlayacaksınız.
Saç Büyümesine Yardımcı Olur:
Kişniş tohumları sizi çoğu zaman stresli tutar. Saç dökülmesinin en büyük nedeni strestir. Ayrıca kişniş tüketmek saçlarınızın uzamasını sağlayacaktır.
Diyabeti Kontrol Altında Tutar:
Kişniş tohumları kan şekerinizi dengelemeye ve üzerinde bir sekme tutmanıza yardımcı olacaktır.
Adet Düzensizliklerini İyileştirir:
Düzensiz adet döngülerinden muzdarip kadınların, düzenli diyetlerine kişniş eklemesi gerekir çünkü bu, onu düzenlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca ağrıyı hafifletir ve aşırı kanamanıza izin vermez.
Kişniş Yağı Kullanmanın Sağlığa Faydaları:
Kişniş ile yapılacak her şey sağlıklı kabul edilir. Düzenli diyetinize biraz kişniş yaprağı, yağ veya tohum eklemeniz ve sağlıklı kalmanız tavsiye edilir. Bu sağlıklı yağ genellikle kişniş tohumlarından elde edilir ve tıbbi özelliklerle doludur. İşte kişniş yağı kullanmanın bazı sağlık yararları.
Mide Sorunlarını Tedavi Eder:
Kişniş yağının fazla gazı gidermenize yardımcı olduğu söyleniyor. Gazdan mustarip insanlar bu problemle gazın yukarı, diğeri aşağı doğru hareket etmesi şeklinde iki şekilde karşı karşıya kalır. Gazın yukarı doğru hareket etmesiyle ilgili sorunlarla karşılaşan insanlar, tedavi edilmeden bırakılırsa, ölüme yol açabileceği için tehlikeli olabilir. Yapmanız gereken tek şey bir çay kaşığı kişniş yağı içmektir ve bu iyi olur.
Vücut Kokusuyla Savaşır:
Kişniş yağı vücudunuzda doğal bir koku giderici görevi görür. Bu yağı tüketirseniz ağız kokunuzun üstesinden gelebilirsiniz. Ayrıca bu sağlıklı yağ, terinize karışarak size güzel bir koku verir. Ağız kokusundan kurtulmak için bunu gargara olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca suyla karıştırıp cildinize uygulayabilirsiniz.
İyi Sindirime Yardımcı Olur:
Bu sağlıklı yağ, sizi hazımsızlıktan kurtaracak ve aroması iyi bir iştah açıcı görevi gören birçok sindirim özelliğine sahiptir.
Cinsel İsteği Artırır:
Kişniş yağının cinsel hayatınızı her zamankinden daha iyi hale getirdiği ve hem erkeklerde hem de kadınlarda soğukluğa alıştığı söyleniyor. Partnerinizle cinsel hayata ilgisiz kalmanız durumunda tek yapmanız gereken biraz kişniş tüketmek ve anında değişikliklere şahit olacaksınız. Bu, her iki tarafın da biraz kişniş tüketmesi koşuluyla başarılı olabilir.
Not: Kişniş yağını ölçülü bir şekilde kullanmanız veya uygulamanız gerektiğini unutmamalısınız. Bu, bu sağlıklı yağın aşırı kullanımının kendiniz üzerindeki kontrolünüzü kaybetmenize neden olabileceği anlamına gelir. Bunun nedeni, anında rahatlama sağlaması ve pek çok kişinin daha fazlasını kullanmanın vücuda daha iyi hizmet edebileceği gerçeğine bağımlı olmasıdır. Bu yüzden daha az kullandığınızı unutmayın.
Sıkça Sorulan Sorular:
Ciltteki faydalardan cinsel arzulara kadar, kişniş yüzyıllardır birçok yemekte kullanılmıştır. Çoğumuz bunu sağlıklı faydalarını bile bilmeden tüm yemeklere ekleriz ve işte kişniş ve daha birçok yönü hakkında sık sorulan bazı sorular.
1. Kişniş tüketmenin riskleri nelerdir?
Fazla tüketilmediği sürece tükettiğiniz her şey kesinlikle vücudunuz üzerinde bir miktar yan etkiye sahip olacaktır. Bu durumda kişniş, alerjik reaksiyonlar ve güneşe aşırı duyarlılık gibi bazı yan etkilere neden olur. Güneşe duyarlılık çekiyorsanız, kişniş tüketmeniz tavsiye edilmez, çünkü bu tahmin edebileceğinizden daha tehlikeli bir duruma neden olabilir.
2. Kişniş mantar enfeksiyonlarını tedavi edebilir mi?
Evet, kişniş yağı, tohumlar ve hatta yapraklar tüketmek çeşitli mantar enfeksiyonlarını önleyebilir. Dahası, kızarıklık, şiddetli kaşıntı, alerji ve iltihaplanma gibi bir dizi cilt hastalığını iyileştirebilir.
3. Kişniş suyu içebilir misiniz?
Evet, kişniş suyu içebilir ve zehirli kimyasalların böbreğinizden atıldığını fark etmeye başlarsınız. Tek yapmanız gereken kaynar suya biraz kişniş yaprağı eklemek ve 5 dakika ısıtmak. Bundan sonra soğuması için bir kenara koyun. Sadece bir bardak kişniş suyu sağlığınız için çok yararlı olabilir.
Kişniş yaprakları size iyi geliyorsa, kişniş yağı ve tohumları vücudunuz için birçok fayda sağlar. Bu sağlıklı maydanozu tüketmek, iyi sindirim, normal bağırsak hareketleri, görmeyi iyileştirme, kan şekerini düzenleme gibi pek çok şekilde size fayda sağlayabilir. Sağlıklı bir zayıflama diyeti arıyorsanız, bu sağlıklı maydanozu eklediğinizden emin olabilirsiniz.
Güncelleme Tarihi: 23 Kasım 2020, 11:12