Tek bir hareketle metabolizmanızı hızlandırmak ve daha enerjik hissetmeye ne dersiniz? Yoganın en etkili ve sık kullanılan duruşlarından biri olan Surya Mudra metabolizma hızlandırmada oldukça etkilidir. Beslenme düzeninize dikkat ettiğiniz ve hatta egzersizlerinizi yaptığınız halde metabolizmanızın hızlandığını hissedemiyorsanız ve enerjiniz hala yükselmiyorsa Surya Mudra duruşu tam size göre. Sadece ellerin çalıştığı Surya Mudra sayesinde metabolizmanıza el koyabilirsiniz. Peki Surya Mudra nedir? Surya Mudra duruşunun metabolizmaya etkileri nelerdir? Sizler için Surya Mudra duruşuna dair her detayı yazdık.
Suya Mudra, metabolizmanın ihtiyaç duyduğu hıza ulaşmasını sağlayan ve sindirim sistemini harekete geçiren bir duruştur. Sadece elleri kapsayan bu hareketin etkileri çok inandırıcı gelmese de aslında doğrudur. Eklemleri etkileyen bir hareket olan Surya Mudra vücudu harekete geçirir ve enerjiyi yükseltir. Bu duruşu uygulayan kişinin metabolizması harekete geçerek alınan besin ve yapılan egzersizlerin etkileri ortaya çıkar. Kilo verme kolaylaşır ve kişi kendini zinde hisseder.
SURYA MUDRA NASIL YAPILIR?
Surya Mudra hareketini yapmak için başparmağınızın ucu ile yüzük parmağınızın ucunu birleştirmelisiniz. Diğer parmaklarınızı ise bitişik olmayacak şekilde uzatmalısınız. Bu hareketi ister yoga sırasında isterseniz de herhangi bir yerde yapabilirsiniz. Bu duruş özellikle meditasyon sırasında enerji akışını sağlamak için çok sık kullanılır.