Makarna Amerika’nın en popüler yemeklerinden biridir. Uluslararası Makarna Örgütü’ne göre, Amerikalılar her yıl kişi başına 200 kilodan fazla makarna tüketiyor. Ne yazık ki, birçok insan en sevdikleri yemeklerin sağlıklı versiyonlarını yapmanın da aynı derecede lezzetli olabileceğinin farkında değil! Aşağıdaki tarifler, klasik makarna yemeklerinin daha sağlıklı çeşitleridir.
1. Baharatlı Kırmızı Biber ve Sosisli Makarna
Baharatlı kırmızı biberli ve sosisli makarna, sadece 20 dakikada bir araya gelen hızlı ve sağlıklı bir tarif. En aç aile üyesini bile tatmin edecek kadar lezzetli! Burada bulunanlar için en sevdiğiniz sebzelerden herhangi birini değiştirin – mantar, kabak veya ıspanak, hepsi lezzetli eklemeler olacaktır.
Tarif: Baharatlı Kırmızı Biber ve Sosisli Makarna Sağlıklı spagetti yemek tarifleri, lezzetten ödün vermeden lezzetli yemekler hazırlamanıza yardımcı olabilir. Bu yemeklerin çoğu markette bulunan yaygın malzemelerle yapmak kolaydır. Food Network Magazine’in ilk hiti 15 yıl önce (vay!) Amerika’nın ev yemeklerine adanmış ilk haftalık yemek dergisi olarak yayına girmesinden bu yana, bunun gibi tarifler meşgul aşçıların masada harika akşam yemekleri yemelerine yardımcı oluyor!
Baharatlı kırmızı biberli ve sosisli makarna, sadece 20 dakikada bir araya gelen hızlı ve sağlıklı bir tarif. En aç aile üyesini bile tatmin edecek kadar lezzetli! Burada bulunanlar için en sevdiğiniz sebzelerden herhangi birini değiştirin – mantar, kabak veya ıspanak, hepsi lezzetli eklemeler olacaktır.
Sosis (Geleneksel olarak füme) -Spagetti Squash -Soğan -Kırmızı Pul Biber -Sarımsak Tozu -Kekik -Fesleğen yaprağı
2. İtalyan Usulü Tavuk ve Brokoli Rotini
Biraz İtalyan parlaması ile bu tarif, rotini makarnası şeklinde tavuk ve brokoli içerir. Sos, fazla kalori olmadan lezzetli bir tat yaratmak için doğranmış domateslerle karıştırılmış kremalı Alfredo sosuyla yapılır. Bu yemek, haftanın herhangi bir gecesi akşam yemeği için çabucak bir araya geliyor!
3. Kremalı Ispanak ve Ton Balığı Fettuccine
Ton balığı ve ıspanak harika bir kombinasyon oluşturuyor. Kremalı sos bu yemeği ekstra lezzetli hale getiriyor ve ne kadar hafif olduğuna şaşıracaksınız!
4. Bir Tencere Peynirli Taco Makarna
Sitemizdeki en popüler tariflerden biri bu Tek Kap Peynirli Taco Makarnadır. Yapması kolay, tadı harika ve sadece üç malzeme var! İsterseniz ekstra beslenme için en sevdiğiniz proteini bile ekleyebilirsiniz. Bunun en iyi yanı? Makarnayı tavaya eklemeden önce önceden pişirmenize gerek yoktur; orta ateşte sık sık karıştırarak diğer her şeyle birlikte pişer. Bütün bu sevimsiz iyilik, her erişteyi hiç çaba harcamadan mükemmel bir şekilde kaplar, böylece herkes saniyeler (ve üçte biri!) Ve henüz ne kadar basit olduğundan bahsetmiş miydik?! Çünkü bu tarifin bundan daha kolay veya daha lezzetli olamayacağını söylediğimizde bize güvenin – ama bunun için sözümüze inanmayın, bazı yorumları okuyun!
“Bunu bu gece yaptım – süper kolay ve çocuklarım (13 ve 11 yaş) kesinlikle bayıldı!” – Olivia “Bu bizim en sevdiğimiz hafta içi yemeklerinden biri. Şimdi her zaman yapıyoruz çünkü bir araya getirmek çok kolay.” – Courtney
“Ailem buna bayıldı! Seçici çocuklarım her parçasını yediler. Bunu kesinlikle tekrar yapacağım.” – Amanda
5. Kıyma ve Sebzeli Yavaş Tencere Sarımsak Parmesan Ziti
Yavaş ocakta makarna yapmayı düşünmeseniz de, bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Bu hızlı ve kolay yemeği, biraz protein (ve lezzet), sarımsaklı parmesan peyniri, ziti erişte, marinara sosu ve İtalyan baharatı için kıyma ile kolayca bir araya getirebilirsiniz. Bazen uzun bir iş gününden sonra eve döndüğünüzde akşam yemeğini hazırlamak güzeldir! Bu tarif dört kişiliktir.
Kıyma, ziti erişte, marinara sos ve İtalyan baharatları ile makarna. Uzun bir günün ardından işten eve geldiğinizde hazır! Dört kişiye hizmet vermektedir.
Mükemmel Akşam Yemeği için En İyi Sağlıklı Makarna Tarifleri yazısı ilk olarak Bean Town Baker’da yayınlandı.
Size getiren: Blogunuzun başlığı. Blogunuzun ana sayfasının URL’si (“h ttp://” ile başlar). Veya WordPress kullanıyorsanız, yalnızca örneğin sağlanan (“tumblelogs” veya “blog”) aşağıdaki kutuda bırakın.
6. Fırınlanmış Penne, Ricotta, Güneşte Kurutulmuş Domates, Zeytin ve Enginar Bu
Fırında makarna tarifi, karbonhidratı azaltmak isteyenlere ama yine de geleneksel tariflerin leziz tadına özlem duyanlar için harika bir seçenektir.
Domatesler bir lezzet patlaması sağlar ve zeytinler, ricotta ile dengelenen harika bir tuzluluk katar.
Taze malzemeleri, düşük kalorisi ve ağır sos içermeyen bu fırında makarnayı daha hafif tarifler arayan okuyucular çok sevecek! Tarif: eatwell101.com Mükemmel Akşam Yemeği için Daha Sağlıklı Makarna Tarifleri – En İyi On Liste – En İyi On. Bu fırında makarna tarifi, karbonhidratı azaltmak isteyenlere ama yine de geleneksel tariflerin leziz tadına can atanlar için harika bir seçenek. Domatesler bir lezzet patlaması sağlar ve zeytinler, ricotta ile dengelenen harika bir tuzluluk katar. sağlık bilincine sahip
Mükemmel Akşam Yemeği İçin Sağlıklı Makarna Tarifleri (İlk On Liste)