İyi günler.Ben arkadaşım için bir soru sormak istiyorum.Arkadaşım 15 yaşında ve 85.6 kilo.Zayıflamak istiyor.Ne önerirsiniz ?
Merhabalar bu yaş bu kiloda olduguna göre beslenme duzenınde hatalar var. şekerli kolalı gazlı içecekleri unlu mamulleri fast food türü gıdaların tüketimine dikkat etmeli. tuzu ve yağı azaltmalı. spor ve egzersiz alışkanlığı edinmeli.