'Kahvaltı yemeğinin ne olması gerektiği konusundaki önyargılarınızı değiştirebilirseniz, o zaman bu besleyici yoğun sebze suyu güne başlamak için güzel bir yoldur, ancak bu, doğal bir enerji patlaması için hiçbir zaman tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Tavuk suyu veya kemik suyu, cildin esnekliğini artırabilen lezzetli bir diyet kolajeni dozu almanın nemlendirici bir yoludur ve tüm lezzetli sebzeler, sağlıklı ve mutlu için hayati önem taşıyan temel vitamin ve mineral alımınızı da artırır. cilt. '2 kişilik
Deniz tuzu
1/4 pound pırasa, sadece beyaz kısım, ince doğranmış
1/4 kiloluk bebek ıspanak
4 mızraklı yeşil kuşkonmaz
3 1/2 su bardağı tavuk suyu
1 adet kombu yosunu, yakl. 0.7 ons
1 tatlı kaşığı matcha yeşil çay tozu
1/2 / fincan taze veya dondurulmuş bezelye
1 granny smith elması, kabuğu soyulmuş ve küçük küpler halinde doğranmış
1. Büyük bir tencere suyu kaynatın ve bir tutam deniz tuzu ekleyin. Doğranmış pırasayı 7 dakika haşlayın ve buz gibi soğuk suda tazeleyin. Sonra ıspanak ve kuşkonmazı birer dakika haşlayın ve buz gibi soğuk suda yenileyin.
2. Suyu kombu yosunu ile ısıtın. Kaynadıktan sonra, birkaç çorba kaşığı stok yapın ve karıştırarak yavaş yavaş matcha çayı ile bir kaseye ekleyin. Önce kalın bir macun olacak, ardından akıcı bir karışım elde edene kadar daha fazla et suyu ekle.
3. Bezelyeyi et suyuna ekleyin ve 2 dakika daha ısıtın, ardından pırasa, ıspanak, kuşkonmaz, doğranmış elma ve harmanlanmış matcha çayını ekleyin. Kombu atın. Tavayı ocaktan alın, karıştırın ve servis yapın.
Başlangıçta şu konumda yer aldı Londra'nın Güzellik İçin Yeme Konusunda En İyi Beslenme UzmanıŞefin Notları