Doğum İzninin Keyfini Çıkarma
25 Mayıs 2022
Altı ila on iki haftalık doğum izni, siz tam ortasına gelene kadar çok uzun ve geniş görünüyor. Sonra, her gün, “tükürük bezini bana ver” diyebileceğinizden daha hızlı uçar. Farkına varmadan, işe geri dönme zamanı geldi ve kendinizi umduğunuz kadar dinlenmiş, hazır veya bebeğinize bağlı hissetmeyebilirsiniz.
Bunun sana olmasına izin verme. bu Kadın Sağlığı Ortakları ekip, her ebeveynin, annelik veya aile izinlerinin her dakikasından en iyi şekilde yararlandığını hissetmesini ister. İşte bunun nasıl yapılacağına dair ipuçları.
Sizi en rahat hissettirecek, o anda hazır bulunabilecek ve işe geri dönme konusunda kendinden emin hissettirecek şeyler de dahil olmak üzere, doğum izni için ne kadar önceden plan yaparsanız, tüm bunların gerçeğe dönüşmesi o kadar olasıdır.
- Doğuma gidene kadar çalışmayı düşünün
Eşinizle kaliteli zaman geçirmek ve bebek odasını hazırlamak için bebek doğmadan önce biraz izin alma dürtüsünü anlıyoruz. Bununla birlikte, bebeğinizin doğum tarihine yaklaşıp yaklaşmayacağını asla bilemezsiniz; bu, izninizin beklenenden daha fazlasını kullanarak sonunda bebekle geçirdiğiniz süreyi kısaltabileceğiniz anlamına gelir.
Tıbbi bir neden olmadıkça veya planlanmış bir sezaryen/giriş tarihiniz yoksa, işe girdiğinde doğum izninizin her dakikasının bebek doğduktan sonra harcanabileceği anlamına gelir. Ayrıca, bebeğinizden önce işte ne kadar çok zaman harcarsanız, e-postaları iletmek, yedeklerinizi eğitmek ve doğum izniniz sırasında %100 müsait olamayacağınız ve çevrimdışı olacağınız gerçeğinin tonunu ayarlamak için o kadar çok zamanınız olur. O zaman o sınırı koru!
- Dış dünyayı hoş karşılama (veya aşırı bağlılık) dürtüsüne direnin
Evet, bir avuç yakın aile üyesi ve arkadaş bebekle ilk bir veya iki hafta içinde tanışabilir. Bununla birlikte, bebeğinizi eve getirene ve nerede olduğunuzu değerlendirene kadar ziyaretlere ve gezilere katılma dürtüsüne direnmenizi öneririz. En gerçek dileğinizin, kendinizi daha az kesinti ile huzur, rahatlık ve evinizin güvenliğiyle sarmak olduğunu görebilirsiniz. İlk haftalar iyileşme, dinlenme ve emzirme rutinine aşina olmak. Doğum izninden önce fazla taahhütte bulunduysanız ve bunalırsanız, iptal etmekten çekinmeyin. Kendinizi ve bebeği beslemek için yapabileceğiniz en iyi şey budur.
Annelik izni, nihai olarak, anneye, bebeğe ve ek bakıcılara/aile üyelerine bağ kurma, birbirlerini tanıma, yeni rutine uyum sağlama ve tam süreli bir hamilelik, doğum, doğum, ve teslimat. Belirsiz kalmak ve sevgili arkadaşlarınıza ve geniş aile üyelerinize, bebek gelene kadar beklemeyi planladığınızı ve herhangi bir plan yapmadan önce herkesin nasıl olduğunu değerlendirmeyi planladığınızı bilmelerinde kesinlikle yanlış bir şey yoktur. İlk önceliğiniz siz olmalısınız.
- Yemek teslimi ve angarya uygulamalarını kullanarak destek planlayın
Market alışverişi yapmak, yemek hazırlamak ve yapmak ve ev işleri yapmak için ne kadar az zaman harcarsanız, o kadar çok zaman harcarsınız. kendine ve bebeğe odaklan. “Lütfen neye ihtiyacınız olduğunu bize bildirin” veya “yapabileceğimiz bir şey varsa…” gibi sonsuz teklifler duyacaksınız ve bu iyi niyetli destekten tam olarak yararlanmalısınız.
gibi ücretsiz çevrimiçi araçları kullanın yemek treni ve SignUpGenius. İnsanların cömert ruhlarını ve doğum izninizi desteklemeye yönelik isteklerini araya girerek ifade etmelerine izin verin. Böylece, yeni aile dinamiğinizde olabildiğince kaliteli zaman geçirmiş olursunuz.
- Yeni bir bebeğin denemelerine ve sıkıntılarına teslim olun
Mucizeler, keyifliler, her zaman çok değerliler – – – ve aynı zamanda muazzam miktarda iştir. Bebekle yatmayı ve onunla uyanmayı öğrenirken, doğum izninizin ilk birkaç haftası bulanık geçecek; herhangi bir öngörülebilir ritmin yeni eksikliğine teslim olmayı öğrenirken; vücudunuz isteğe bağlı 24 saat açık bir kafeye dönüşürken; ve aynı beden başlarken hamilelik sonrası iyileşme işi.
Ağlamak, çaresiz hissetmek, biraz daha ağlamak ve eğlencenin tadını çıkarmak sorun değil. tahmin edilemez duygusal inişler ve çıkışlar. Bu tamamen normaldir ve yukarıda belirtilen yiyecek ve ev işleri ile destek yükünüzü hafifletebilir. Emzirme danışmanı, doğum sonrası doula, yeni bir annenin sosyal grubu veya uzun bir şekerleme yapabilmeniz için bebeği izleyecek biri olsun, ihtiyacınız olan yardımı istemekten asla çekinmeyin.
Gönderimizi ziyaret edin, Kansas City’deki Yeni Anneler için Destek Grubu, özel referanslar ve öneriler için. Doğum/Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanınız veya çocuk doktorunuz, ihtiyacınız olan destek veya yardımla sizi temasa geçirebilir – biz bunun için buradayız!
5. Anne ve Bebek Odaklı Bir “Yapılacaklar Listesi” Oluşturun
Yine, yemek kayıtları, ev işleri desteği ve profesyonel bakkal teslimat profesyonelleri, tipik “yapılacaklar” listenizin çoğunu geçmek için oradalar. Yapılacaklar listenize göre A Tipi bir kişilik, eylemci, planlayıcı veya yemin ediyorsanız, doğum izniniz için bu listeyi yeniden önceliklendirmenin zamanı geldi.
Yeni liste şöyle görünmelidir:
- Çamaşırları atla ve bebekle kestir
- Yeni bebek kokusunun derin nefeslerini alın
- Olabildiğince sık derin nefes alın
- Bebekle oturma banyosunun tadını çıkarın
- Giyin ve her gün dışarıda yürüyüşe çık (hava müsait olursa)
- Bebek beslenirken veya uyurken en sevdiğiniz programları izleyin
- Zevk için kitap okuyun
- Kafanız karıştığında içgüdülerinizi onurlandırın
- Bir arkadaşınızı arayın ve gerektiğinde yardım isteyin
- Bebekle bir şekerleme daha yapın
Bu “Annelik İzni Yapılacaklar”dan hiçbirini onurlandırmaktan asla pişman olmayacağınızı garanti edebiliriz.
Women’s Health Associates, Doğum İzni İhtiyaçlarınızı Desteklemek İçin Burada
Doğum izninin çeşitli yönleriyle mücadele ediyor musunuz? Women’s Health Associates ekibi, elimizden gelen her şekilde size destek olmak için burada. Randevu almak için bizimle irtibata geçin veya yeni anne/ebeveyn desteği için iyi teftiş edilmiş tavsiyeler isteyin.
Kaynak : https://womenshealthkc.com/enjoying-maternity-leave/