Doğru iletişim kurabilmenin temelinde kendini ifade edebilmek yer alır. Kendini daha iyi ifade edebilmenin iki temel maddesi vardır:
- Kitap okumak
- Yazmak
Kendini ifade edebilmenin yanında yazmanın bir başka faydası daha var.
Yazmak, terapi etkisi yapar.
Bilinç akışı tekniği ile kalemi defterden kaldırmadan özgürce yazmak seni rahatlatır. Zihnini boşaltmana yardımcı olur. İçinden ne geçiyorsa yazarsın. Sorunlarını, mutluluklarını, içinden çıkamadıklarını…
Hem rahatlarsın hem de sorun çözmede yazdıkların sayesinde daha kolay ilerlersin. Zihnindeki şema ve haritaları deftere taşıyarak görselleştirmiş olursun.
Zihin karmaşana bir son vermek ve daha çözüm odaklı olmak için sistemli bir yazmaya ihtiyaç duyabilirsin. Bunun için bazı sorulara yanıtlar araman gerekir.
Hatalarını doğru yapmanın yolu, dünkü hatalarını bugün tekrarlamamaktan geçer.
Eğer yarın için endişeleniyorsan:
- Geçmişteki hatalarını bir liste halinde çıkar.
- Erteledin mi?
- Doğru analiz edemedin mi?
- Korktun mu?
- Cesaret edemedin mi?
- Çalışmadın mı?
- Zaman yönetimi yapamadın mı?
- Başkalarının dediklerini kendinden önceye mi koydun?
Kendinden kaynaklanan nedenleri ve iraden dışındaki etkenleri bulabilir ve ayrıştırabilirsin.
Bugün neleri değiştirebilecegine odaklanırsan yarın için endişeye yer kalmaz.
Yazmanın terapi etkisinden faydalanmak istemez misin?