Burç B. Karakaş · 03 Nisan 2020
Koronavirüs salgını ile herkes evde kalmak zorunda ve elbette birçok insanın hayatında stres çoğalmaya çoktan başladı. Çoğu insan etkilerini azaltmanın yollarını aramaya koyuldu, çünkü birçok insanın stresin kötü bir şey olduğunu düşünür. Oysa onu dengede tutmak birçok şeyden daha faydalıdır. Örnek vermek gerekirse aklıma her zaman efsane Batman üçlemesinde yer alan motivasyon replikleri ve cehennemin dibi olarak kabul edilen mağaradan kaçabilme hikayesi gelir.
Biraz stres sizi her şeyi halletmek ve istediğinizi başarmak için motive edebilir.
Motivasyon açısından açıklamamızı yaptıktan sonra bir de uzmanların bu konu üzerine zamanında gerçekleştirmiş olduğu bilimsel açıklamalara da dayanarak aslında stresin kontrol edildiği takdirde faydaya dönüşebileceğini anlatabiliriz.
Stres yaşadıktan sonra, kendinizi harekete geçmeye hazırlamak için bir duygu veya hormon seli alırsınız. Stresin etkileri, daha uyanık, odaklanmış ve enerjik olmanız gereken durumlarda faydalı olabilir. Dengeli miktarda stres, daha fazlasını elde etmek ve yaşam kalitenizi artırmak için sürücüyü kıvılcımlandırabilir.
Stresin sizin için yararlı olabileceği bazı yollar:
1- Orta stres, bağışıklığı artırır
Stres tepkinizi düşünüyorsanız, temel olarak sizi tehditlerden korumak için tasarlanmıştır. Bunlar, enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olmak için stres yaratan bakteri ve mikroorganizmalar tarafından bile ortaya çıkan tehditlerdir. Orta derecede stres yaşarsanız, bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
2- Sizi yaratıcı yapar
Stresli hissettiğinizde, sizi çevreleyen belirsizlik nedeniyle yolunuzu değiştirirsiniz. Stres aslında sizi değişmeye, savaşmaya, büyümeye ve meydana gelen değişikliklere uyum sağlamaya iter. Sıklıkla ılımlı miktarda stres, zorluklarla başa çıkmak için alışılmadık ama yaratıcı bir fikir bulmanıza yardımcı olur.
3- Akıl sağlığı için iyi
Çalışmalar, ılımlı miktarda stresin zihinsel sağlığınızı güçlendirebileceğini kanıtladı. Ilımlı streslerinizin deneyimi, yaşamınızdaki stresli durumlarla yüzleşmenize yardımcı olabilir. Araştırmacılara göre, yaşam boyu sıkıntı öyküsü olan insanlar, olumsuzluk öyküsü yüksek olan ve sıkıntı öyküsü olmayan insanlara kıyasla daha iyi zihinsel sağlık ve refah sonuçları rapor ettiler.
4- Çocuk gelişiminin desteklenmesine yardımcı olur
Çalışmalar normal günlük stresin doğmamış çocuklara zarar vermediğini kanıtladı. Stres seviyeleri ılımlı ise, çocuklar stressiz kalan kadınlara kıyasla iki yaşına kadar motor ve gelişim becerileri geliştirebilirler.
5- Sizi başarılı olmaya motive eder
Stres, işinizi halletmek ve hayatta istediğinizi başarmak için sizi zorlar. Bir projeyi tamamlamak için bir son tarih tuttuğunuzda, yaklaştığında karşılaştığınız stres sizi verimli bir şekilde çalıştırmanızı sağlar. Stres, aslında hayattaki hedeflerinize ulaşmaya ve başarılı olmaya zorlayan bir baskı yaratır.
6- Fiziksel ve psikolojik bir kontrol duygusu geliştirin
Günlük stresle başa çıkmak vücudunuzu güçlü kılar ve stresli durumlarla kolayca başa çıkmanızı sağlar. Uygulama ile stres, stresli olaylar durumunda vücudunuzun hem fiziksel hem de psikolojik kontrol duygusu geliştirmesine yardımcı olur.
7- Bilişsel gücünüzü artırır
Orta düzeyde stres, beyindeki nöronlar arasındaki bağlantıları güçlendirdiği için beyin gücünüzü artırmanıza yardımcı olur. Bir tehditle karşı karşıya kaldığınızda, stres beyninizde iyileştirilmiş bir hafızaya ve dikkat süresinde bir artışa neden olan değişiklikler getirir.
Bu nedenle, ılımlı miktarda stres yaşıyorsanız, bu kötü değildir. Ancak, hangi stres düzeyini yaşadığınızı bilmek çok önemlidir, çünkü zararlı etkilere neden olabilen orta ila yüksek stres seviyelerine kolayca yükselebilir.