İçindekiler
- 2 ölçü kavun küspesi
- 1 ölçek salatalık, soyulmuş
- limon suyu
- 1/2 ölçek doğal yoğurt
- tatmak için şeker veya tatlandırıcı
Yazın, ve tüm yıl boyunca şiddetle tavsiye edilir bizi nemlendirmeye yardımcı oldukları için meyve ve sebze tüketimi özellikle su içmeyi sevmeyenler olmak üzere vitamin ve mineral tuzlarımızı geri kazanmak. Bununla meyve içeren yüzlü y tadı ve aroması zorlukla algılanabilen sebze, Günde beş porsiyon meyve ve sebze tüketmemiz çok kolay.
hazırlık:
1. Bu smoothie'yi hazırlamak için salatalık ve kavun kabuğundan arındırılmış olmalıdır. Hamuru elde ettiğimizde, kapasitesini bardak veya başka bir kapta ölçüyoruz.
2. Kavun ve salatalığı yoğurtla birlikte daha soğuk olarak kremalı ve homojen bir içecek elde edene kadar çırpıyoruz. Damak tadımıza göre asitliği ve tatlılığı limon ve şekerle arındırıyoruz.