Kalp sağlığı simgesi
A Tansiyon ve kalp atış hızı çoğu insanın zihninde kalp sağlığı simgesi rollerdedir. Sonuçta bu iki hayati işaret genellikle doktorun ofisinde aynı anda ölçülür. Ancak her biri kalp sağlığınızla ilgili farklı faktörleri ölçer.
Kan basıncı, atardamarınızın duvarlarına doğru akan kanın kuvvetidir. Kalp atım hızı yani nabızkalbinizin her dakikadaki kasılıp gevşeme sayısıdır. Ancak bu ikisiyle ilgili doğru bilinen bir takım yanlış yargılar var: 1.
bu png hakkında
Tansiyon ve kalp atış hızı her zaman bağlantılıdır. Yanlış: Tansiyon ve kalp atış hızınız sıklıkla yükselip düşebilir; yani değişkendir.
Örneğin, tehlikeyle karşı karşıya kaldığınızda kan basıncınız ve nabzınız aynı anda yukarı çıkabilir. Ancak kalp atış hızınız artarsa bu otomatik olarak kan basıncınızın yükseleceği anlamına gelmez; ya da tam tersi Farklı yönlerde seyretmeleri bir hastalığa da işaret edebilir.
НУКУС НАМОЙИШЧИЛАРИГА ЖИДДИЙ ЖАЗО БЕРИЛАДИМИ? – beargraphics.de
Örneğin susuz kalıyorsanız, kanama yaşıyorsanız veya ciddi bir enfeksiyon geçiriyorsanız, kan basıncı tipik olarak düşer ve nabız artar.
Kan basıncı ve kalp atış hızının normali hep sabit bir değere sahiptir.
İlgili Premium Vektörler
Yanlış: Kurallar var, ancak normal olan şey kişiden kişiye değişir. En uygun kan basıncı tipik olarak mm Hg sistolik - yani kalbinizin kasılıp kanı vücuda pompaladığı basınç - 80 mm Hg diyastolik - - kalbin gevşettiği basınç olarak tanımlanır.
Sağlıklı kalmak için ne kadar veya ne tür aktiviteye ihtiyacınız olduğunu bilmek zor. Nabzınızı yükselten aktivitelerin, kalbinizin ve zihninizin sağlığı açısından büyük yararları bulunmaktadır. Köpeğinizle yürürken hızınızı artırmak gibi her orta seviye aktivite için dakikada bir Kardiyo Puanı ve koşu gibi daha yoğun aktiviteler için iki kat puan kazanırsınız. AHA ve DSÖ'nün kalp hastalığı riskini azaltmak, uykuyu iyileştirmek ve genel zihin sağlığını artırmak üzere önerdiği fiziksel aktivite miktarına ulaşmak için haftada beş gün sadece 30 dakikalık tempolu yürüyüşler yeterlidir.
Dinlenme kalp atış hızınız için hedef dakikada 60 ile atış arasındadır BPM. Kalp atış hızı ve kan basıncının kişiye göre değişebileceğini unutmayın. Sizin için kalp sağlığı simgesi olan değerleri öğrenmek için doktorunuzla birlikte çalışmanız gerekir.
Düşük nabız veya kan basıncı daima sorun olduğunu gösterir.
Kalp atış hızınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
Yanlış: Bir kişi için sağlıklı olan, bir başkası için tehlike olduğunu gösterebilir. Örneğin sürekli spor yapan ve ölçüm esnasında oturan bir kişinin nabzı 50 hatta 40 civarında olabilir. Bu aslında kötü bir şey değildir. Düşük tansiyon, özellikle yaşlı hastalarda ve kalp hastalığı olanlarda daha tehlikeli olabilir.
Ama kontrollerde sağlık sorunu çıkmayanlarda kan basıncı değerinin düşük olması, kişi kendini iyi hissediyorsa problem değildir. Yüksek tansiyon, yüksek bir kalp atış hızından daha tehlikelidir. Kalp sağlığı simgesi Yine normal kabul edilenler değişkenlik gösterir.
- Kalp Sağlığı Simgesi Stok Vektör Sanatı & Bilgisayar Grafiği‘nin Daha Fazla Görseli - iStock
- Vazgeç Apple Watch ile kalp atış hızınızı izleme Apple Watch'un kalp atış hızınızı nasıl ölçtüğünü öğrenin ve daha doğru bir okuma için ipuçlarına ulaşın.
Ama kan basıncı yüksekliğinin felç ve kalp krizi riskini arttırdığına yönelik çok fazla kanıt vardır. Yüksek tansiyonun fiziksel etkileri, kan damarlarınız üzerinde olumsuz etkilere neden olur.
Temel olarak, mmHg sistolik üzerindeki her 20 mmHg artış için kalp krizi, felç, kalp yetmezliği veya kronik böbrek hastalığı riski iki katına çıkıyor.
- Sağlık simgesi Vector Art Stock Images | Depositphotos
- Bir cümlede Kalp simgesi kullanım örnekleri ve çevirileri Saatler süren sohbetler ve birçok kalp simgesi var burada.
Yüksek kalp atış hızı da bir tehlike işareti olabilir, ancak sebep-sonuç ilişkisi çok net değildir. Çalışmalar, istirahat esnasında kalp atım hızları daha yüksek olan kişilerin kalp problemleri ve erken kalp ölümü ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Dinlenme hızının yüksek olmasının en yaygın nedeni düşük kondisyon, yani düzensiz yaşam stili Doğru ölçüm Doğru: Dinlenme kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı ölçmek için güvenilir ve tekrarlanabilir bir zaman aralığı seçin. İlaç almadan önce, sabahları ve akşam yemeği öncesi uygun zamanlardır.
Kalp Ritim Bozuklukları Kalp Ritim Bozuklukları Kalp ritminizi koordine eden elektriksel uyarılar düzgün çalışmadığında kalbinizin çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz atmasına neden olduğunda kalp ritmi sorunları kalp aritmileri ortaya çıkar. Kalp aritmileri çırpınan veya yarışan bir kalp gibi hissedebilir ve zararsız olabilir.
Egzersizlerden hemen sonra yapılan ölçümler hatalı sonuç verecektir. Ölçüm sırasında bacak bacak üstüne atarsanız sistolik kan basıncınız 10 mm Hg yüksek çıkabilir.
Kan Basıncı ve Kalp Hızı Hakkında Yanlış Bilinenler - Doç. Dr. Murat Turfan
O yüzden arkaya yaslanmalı, en az 5 dakika beklemeli ve kan basıncını öyle ölçmelisiniz. Çoğu tansiyon aleti nabzınızı da ölçecektir.
Ama atrial fibrilasyon durumunda bu yöntemin hassaslığı azalır. Bu durumda kalp hızını ölçmek için en iyi yöntem göğüs duvarından kalp atışlarını dinlemektir.