Kadınlar idrar kaçırma için ne tür egzersizler yapabilir?
Sarkıklık ve idrar kaçırma şikayeti dışında bir sıkıntı yoksa ilk etapta cerrahi müdahale gerekmez.
Kegel egzersizlerinde çalıştırılması gereken pelvik taban kasları hastaya anlatılarak öğretilebilir.
İdrarınızı yaparken idrarınızı kesmeyi sağladığınız kaslar pelvik taban kasları.
Kegel egzersizleri oturduğunuz her yerde yapılabilir.
Kegel egzersizi pelvik taban kasınızı kastıktan sonra 10 sn. kasılı tutup bırakarak yapılır.
İdrar kaçırma sorunu olan kişi günde 3 kere, 30'ar kez Kegel egzersizlerini yapmalı.
Kegel egzersizleri düzenli olarak yapılırsa 6 ay sonra sağlıklı sonuçlar vermeye başlar.
Bir kadın hayatı boyunca Kegel egzersizlerine devam etmeli.
-
Kadınlar idrar kaçırma için ne tür egzersizler yapabilir?
- Kadınlarda idrar kaçırma sorunu nasıl tedavi edilir?
- Kadınlarda idrar kaçırma için nasıl bir cerrahi tedavi uygulanır?
- İdrar kaçırma gece de devam ediyorsa neler yapılabilir?
- İdrar kaçırma hangi sıklıkta ise doktora başvurmak gerekir?
İlginizi Çekebilir
Bugün Popüler
Oturduğunuz yerden öğrenin
Kişisel gelişim, MS Office Programları, İlişkiler, Yağlıboya resim... Konusunun önde gelen eğitmenlerinden başka hiçbir yerde bulamayacağınız kurslar. Oturduğunuz yerden öğrenmenin keyfini ve kolaylığını yaşayın.Akademi'yi keşfedin
Okumayı sevenler için...
İzlemek yerine okumayı tercih ediyorsanız sizi böyle alalım. İçeriği UZMANTV editörleri tarafından hazırlanan UZMANTV Rehber'de yine sorular ve cevaplar var ama bu sefer görüntülü değil yazılılar.Rehber'i keşfedin