Kuru, gıdıklayıcı bir boğazdan daha rahatsız edici bir şey var mı? Sıvı kaybı, alerji, soğuk algınlığı ve ağız açık halde uyumak; bunların hepsi boğaz kuruluğuna ve rahatsızlığına yol açabilir. Aşağıdaki nedenleri göz önünde bulundurarak boğaz kuruluğundan nasıl kurtulacağınızı öğrenip, kendinize bir çözüm yolu bulabilirsiniz.
Sıvı Kaybı ve Boğaz Kuruluğu
Tükürük çoğunlukla sudan oluşur, bu yüzden susuz kaldığınızda tükürüğünüz kalın ve yapış yapış olabilir. Vücudunuzun suyu azalırsa tükürük, ağzınızı veya boğazınızı yeterince nemlendiremeyebilir.
T.C. Çevre ve Şehircilik Bakanlığı uzmanları vücudun günlük kaybettiği su ihtiyacını karşılamak için normal bir insanın günde 6-8 bardak su içmesi gerektiğini belirtmektedir. Bu miktardan daha az su içiyorsanız, içtiğiniz miktarı arttırmayı düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, böbreğinizi, karaciğeri, kalbi veya tiroidinizi etkileyen herhangi bir hastalığınız varsa ya da suyu tutacak herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, su tüketiminizi önemli oranda değiştirmeden önce doktorunuzla görüşün.
Alerjiler ve Boğaz Kuruluğu
Saman nezlesi olarak da bilinen alerjik rinit, toz, küf ya da hayvan döküntüsüne karşı alerjik reaksiyonlar, boğaz kuruluğu hissine sebep olabilir. Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi uzmanlarına göre “Alerjik rinit: En sık görülen alerjik hastalıktır. Saman nezlesi, bahar alerjisi, burun alerjisi gibi isimleri de vardır. Hapşırma, burun akıntısı (su gibi), burunda kaşıntı ve burunda tıkanıklık bulgularının en az iki tanesinin günde en az bir saatten fazla sürmesi şeklinde bulguları vardır. Bu hastalık polenlere bağlı olarak bahar mevsimlerine özel olabilir, ya da ev tozu akarları (mite) veya hayvan alerjenlerine bağlı olarak tüm yıl boyu sürebilir.”
Duman ve havadaki diğer tahriş edici maddeler, alerjiniz olmasa bile aynı etkiyi gösterebilir. Bu konuyla ilgili Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği şu ilaçları önermektedir: “Rinit tedavisinde antihistaminler (ağızdan ve sprey), kortizonlu (kortikosteroid) spreyler ve tuzlu su kullanılır. Burunda tıkanıklık fazla ise ilk başta dekonjestanlar kısa süreli (dört günden az) kullanılabilir. Akıntı çok fazla ise ipratropium burun spreyleri faydalı olabilir.” Ancak yine de ub tip durumlar kişiden kişiye değişkenlik göstereceği için mutlaka doktorunuza görünmeniz gerekir.
Soğuk Algınlığı ve Boğaz Kuruluğu
Boğaz kuruluğu şifayı kaptığınızın bir işareti olabilir mi? Medical Park Hastanesi soğuk algınlığının (nezle) başlıca belirtilerini şöyle sıralamıştır: “Ateş (fazla yüksek olmaz), boğaz ağrısı, boğazda yanma, burun akıntısı, burunda tıkanıklık, hapşırma, kuru öksürme, gözlerde sulanma ve yanma hissi, kulaklarda dolgunluk, baş ağrısı, halsizlik ve yorgunluk.”
Reçetesiz satılan soğuk algınlığı ilaçlarının alınması belirtileri azaltabilir. Ilık tuzlu suyla gargara yapmak, bolca dinlenmek ve bol su içmek de soğuk algınlığının tedavisinde işe yarayabilir. Yüksek ateş, şiddetli öksürük veya haftalarca süren yorgunluk gibi grip semptomları yaşarsanız doktorunuza görünmenizde fayda vardır.
Boğaz Kuruluğu ile Uyanma
Boğazınız sabahları kuruysa ancak etkisi gün içinde kayboluyorsa, belki de uyurken ağzınızdan nefes aldığınız içindir. Burun tıkanıklığı veya sırtüstü uyku, burnunuzdan geceleri kolayca nefes almanızı zorlaştırabilir, bu nedenle nefes almak için doğal olarak ağzınızı kullanıyor olabilirsiniz. Sabahları bir bardak su içmek boğazınızı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca, uyandıktan sonra boğaz kuruluğu görülmesi uyku apnesi belirtisidir. Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği, uyku apnesini şöyle tanımlıyor: “Apne kelimesi Yunanca'da soluksuz kalmak anlamına gelir. Uyku apnesi, uyku sırasında tekrarlayan solunum durmaları ile karakterize, oksijen düşmeleri ve uyku bölünmelerine neden olan, ani ölüm riski oluşturan ve birçok vücut sistemini ilgilendiren ciddi bir hastalıktır.” Uyku apnesi hastaları aynı zamanda yüksek sesle horlarlar, uykularında nefesleri kesilir veya nefesleri daralır ve uykuları bölündüğü için gün içinde yorgun hissederler. Türkiye'de, resmi verilere göre 1,5 milyon uyku apnesi sendromuna sahip kişi bulunmaktadır. Bu kişilerden birisi olabileceğinizi düşünüyorsanız, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak yöntemler önerebilecekleri için bir doktora görünün.
Ağız ve Boğaz Kuruluğu
Tükürük bezleriniz yeterince tükürük üretmediğinde hem ağız hem de boğaz kuruluğu hissedebilirsiniz. Bu kuruluk, diş çürümesi riskini artırır, çünkü tükürük yiyecek artıklarını temizler ve dişlerinizi yiyecek ve içecek asitlerinden korur. Ara sıra ağız ve boğaz kuruluğu yaşıyorsanız, su yudumlamak, şekersiz sakız çiğnemek, şekersiz draje emmek ve evi nemlendirmek gibi doğal tedavi yöntemlerini deneyebilirsiniz.
Boğaz kuruluğundan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için öncelikle soruna neyin sebep olduğunu tespit etmeniz gerekir. Çözüm çoğu zaman, daha fazla su içilmesi kadar basit olabilir. Bununla birlikte, boğaz kuruluğunuz tıbbi bir rahatsızlıktan kaynaklanıyor da olabilir, bu nedenle başka endişe verici belirtiler yaşarsanız doktorunuza başvurun ve ağız sağlığınızı değerlendirmesi için düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret etmeyi unutmayın