Kalça bölgenizdeki fazlalıklardan şikayetçi olduğunuzu hissettik. ve onlardan bi an önce kurtulmak istiyorsanız, size kalça eritme hareketleri ile ilgili harika bir video önereceğiz
Bu direnç hareketinin prefesyoneller tarafından sıklıkla tarcih edilmesinin nedeni, vücudun orta bölgesini sıkılaştırmak için çok etkili olması. Köprü pozisyonu, daha çok göbek bölgesini çalıştırsa da kalça ve popo bölgesine de etki gösteriyor. Hareket, kas yapımına etki ettiği gibi esnekliği de artırıyor.
İşte kalçanızı eritmek için yapmanız gereken en basit hareketler..