Aşırı terleme sorunuyla boğuşuyorsan doğru yerdesin.
Fitness salonunda koşu bandının üzerine çıktığın andan itibaren su içinde kalıyor ve dakika başı terini silmek zorunda mı kalıyorsun? Eğer 10 dakika sonra sanki havuzdan yeni çıkmış gibi sırılsıklam kalıyorsan, yalnız değilsin. Çünkü birçok insan, aşırı terleme sorunu ile yaşamak zorunda kalıyor.
O halde, terlemenin aslında ne anlama geldiğine şöyle bir bakıp, aşırı terlemenin nedenlerini aydınlatmaya koyulalım.
Terleme, vücudun kendini soğutma yöntemlerinden birisidir ve vücut ısısının dengede kalmasını hedefler. Doğuştan vücudumuzda 2 ile 4 milyon arasında ter bezi bulunmaktadır. Kadınlar ise erkeklere kıyasla daha fazla ter bezine sahiptir. Ancak erkeklerin ter bezleri daha aktif olarak çalışır. Terleme miktarı cinsiyete, ter bezi sayısına, içinde bulunduğun ortamın sıcaklığına, ruh haline ve egzersiz yoğunluğuna göre değişmektedir.
Bir insanın terleme miktarı, ne kadar ter bezinin çalışmaya geçtiği ve bu bezlerden ne kadar ter salındığına bağlı olarak da değişir. Fit vücuda sahip erkekler, fit kadınlara göre daha fazla terler. Çünkü kadınlardaki ter bezleri daha düşük seviyede aktive olurlar. Dahası, fit insanların egzersiz esnasında terlemeleri de daha verimlidir. Hareketsiz bir insan ise fiziksel olarak aktif insanlara göre egzersizlerde daha erken terlemeye başlayacaktır. Bunun nedeni ise vücut ısısının daha hızlı yükselmesi ile açıklanabilir. Aşırı kilolu insanlar, normal kilodaki insanlara oranla daha fazla terleyecektir; çünkü vücuttaki yağ oranı izolasyon işlevi üstlenmektedir.