Biraz var bilimsel kanıt beyaz gürültülü makinelerin uykusuzluk çekenlerin geceleri biraz daha rahat uyumasına yardımcı olabileceği. Bu cihazlar çeşitli frekanslarda tekrarlayan, yatıştırıcı sesler üretir ve bu da uyuyan kişiye sokak trafiği, bir oda arkadaşının TV'si veya bir eşin horlaması dışında odaklanabileceği bir şey verir. Beyaz gürültülü makinelerin üretilmesi kolay olduğu için, piyasada çok sayıda kalitesiz, ikinci sınıf model bulunmaktadır. En iyi beyaz gürültülü makinelerden beşini araştırdık, bu da sonunda kesintisiz bir şekilde uyumanıza yardımcı olacak.
Nasıl seçtik
En iyi beyaz gürültü makinelerini seçmek için Tom's Guide, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli teknoloji ve uyku sitelerinden incelemeleri araştırdı: The Wirecutter,Kablolu,Uyku Danışmanı ve Verywell Sağlık. İlk seçimimizi daralttıktan sonra, seçimlerimizin gerçek dünya koşullarında nasıl bir performans gösterdiğini görmek için Amazon, Reddit ve üretici web sitelerindeki müşteri incelemelerini okuyoruz. Seçtiğimiz beş kişi, genel olarak en iyi itibara sahip ve çeşitli fiyat noktaları ve kullanım durumlarını temsil ediyor.
"Beyaz gürültü" üzerine bir not
Beyaz gürültülü makinelerin tümü gerçek beyaz gürültü oluşturmaz. Beyaz gürültü terimi, insanların elindeki bir göreve (uyku gibi) odaklanmasına yardımcı olan herhangi bir düşük, döngüsel gürültüyü ifade ederken, bu terimin bilimsel tanımı değildir. Beyaz gürültü, bazıları aslında insan kulağı için rahatsız edici olan çeşitli frekanslarda ses üretir. Bu nedenle, burada listelenen birçok "beyaz gürültü" makinesi bunun yerine daha yumuşak bir "pembe gürültü" üretir. Bazı modeller, kükreyen bir okyanusun veya çatırdayan bir ateşin sesini bile taklit eder. Bu sesler gerçekten uyumanıza yardımcı olabilir, ancak teknik olarak beyaz gürültü değildir.
En İyi Genel Beyaz Gürültülü Makine
1. Marpac Dohm Klasik
Basit, anlaşılır bir tasarıma sahip en iyi genel beyaz gürültü makinesi
Ses Sayısı: İki | Boyut: 5,8 x 5,8 x 3,8 inç | Ses kaynağı: Analog
Beyaz gürültülü makineler hiçbir şekilde yeni değil. Aslında, Marpac onları 1962'den beri yapıyor. "Bozulmadıysa, düzeltmeyin" tasarımının klasik bir örneğinde, Marpac Dohm Classic, son 50 yıldan fazla bir süredir gerçekten değişmedi. Marpac Dohm Classic, dijital olarak beyaz gürültü üretmek yerine, bir kubbenin içinde küçük bir fan içerir. Fanı düşük veya yüksek bir ayarda kullanabilir ve ardından tonu ayarlayabilirsiniz. Bu kadar. Kurulumu ve kullanımı çok basit ve Marpac 60'larda olduğu gibi şimdi de çalışıyor.
En İyi Bütçe Beyaz Gürültü Makinesi
2. Büyük Kırmızı Horoz Beyaz Gürültü Makinesi
Altı ses ve yedek pil ile en iyi bütçeye uygun beyaz gürültü makinesi
Ses Sayısı: Altı | Boyut: 4,0 x 4,4 x 2,6 inç | Ses kaynağı: Dijital
Gerçek bir ahır kümesinin aksine, Big Red Rooster White-Noise Machine, sabahın ilk işinde size ötmeyecek. Aslında, biraz daha uyumanıza ve yürüyüşün gerçek bir horozu gibi uyanmanıza yardımcı olabilir. Bu makine daha ucuz seçeneklerden biridir, 30 dolara perakende satış yapar, ancak genellikle 20 dolardan daha düşük bir fiyata satılır. Bununla birlikte, altı farklı yatıştırıcı ses sunduğu için herhangi bir işlevsellikten ödün vermek zorunda değilsiniz: Rain, Brook, Ocean, Thunder, White Noise ve Summer Night. Bir diğer büyük avantaj ise Big Red Rooster'ın bir AC adaptörüyle veya üç AA pil ile çalışabilmesi, bu da onu seyahat için iyi kılıyor.
En İyi Premium Beyaz Gürültülü Makine
3. LectroFan Yüksek Kaliteli Beyaz Gürültülü Makine
20'den fazla sese sahip en iyi premium beyaz gürültü makinesi
Ses Sayısı: 20 | Boyut: 4,4 x 4,4 x 2,2 inç | Ses kaynağı: Dijital
LectroFan Yüksek Doğruluklu Beyaz Gürültülü Makine, önerilerimizdeki gerçek beyaz gürültü oluşturabilen birkaç cihazdan biridir. Bununla birlikte, daha önce de belirttiğimiz gibi, her uyuyan kişi beyaz gürültüye duyarlı değildir - bu nedenle makine aynı zamanda pembe gürültü, kahverengi gürültü ve 10 farklı fan ayarına sahiptir.
Ne tür bir ortam sesi uyumanıza yardımcı olursa olsun, LectroFan neredeyse kesinlikle onu üretebilir. Dijital gürültü kütüphanesi sayesinde, bu makine 20 farklı ses üretebilir, en seçici uykuyu bile sekiz saatlik unutulmaya bırakabilir. LectroFan ayrıca bir zamanlayıcıya sahiptir, bu nedenle bütün gece çalışması gerekmez.
En İyi Beyaz Gürültülü Makine / Çalar Saat Kombo
4. Homedics Şarjlı Çalar Saat ve Ses Makinesi
Hem uyumanıza hem de uyanmanıza yardımcı olacak bir makine
Ses Sayısı: 8 | Boyut: 7,3 x 2,4 x 6,2 inç | Ses kaynağı: Dijital
Uyumak takdire şayan bir hedef, ancak çoğumuzun da belirli bir zamanda uyanması gerekiyor. Homedics Recharged Alarm Clock & Sound Machine'in kullanışlı olduğu yer burasıdır. Uykuya dalmanıza yardımcı olacak sekiz farklı yatıştırıcı ses sunmanın yanı sıra, makine aynı zamanda alarm özelliğine sahip bir saatli radyo işlevi görür. En sevdiğiniz FM radyo istasyonuna veya sabah müzik sizi harekete geçirmezse daha geleneksel bir bip sesi çıkaran alarma uyanabilirsiniz. Ayrıca bir zamanlayıcı, bir termometre, bir akıllı telefon tutucusu ve bir projeksiyon saati de vardır, böylece en yakın duvarda gösterilen saati görebilirsiniz.
Beyaz Gürültü için En İyi Akıllı Hoparlör
5. Google Home Mini Akıllı Hoparlör
Beyaz gürültü için akıllı telefonunuzu kullanır
Ses Sayısı: Yok | Boyut: 3,9 x 3,9 x 1,7 inç | Ses kaynağı: Akıllı telefon
Herhangi bir uygulama için en iyi cihazın zaten sahip olduğunuz cihaz olduğuna dair bir tartışma var. Bir Google Home Mini Akıllı Hoparlöre sahip olmayabilirsiniz, ancak muhtemelen ona güç veren şeye sahipsiniz: bir akıllı telefon. Akıllı bir hoparlör kullanmak, istediğiniz her şeyi yayınlamak için mevcut akıllı telefon uygulamalarınızdan yararlanmanıza olanak tanır. Bu, beyaz gürültülü bir kayıt satın alabileceğiniz veya YouTube'da bir tane çalabileceğiniz - hatta Google Asistan'dan sizin için bir tane bulmasını isteyebileceğiniz anlamına gelir. Ses kitaplığınız potansiyel olarak İnternet'in kendisi kadar büyüktür ve birçok zamanlayıcıyı ve alarmı bunlarla uyumlu olacak şekilde özelleştirebilirsiniz.
Bebekler için en iyi beyaz gürültü makinesi?
Pek çok insan, bebeklerin uyumasına yardımcı olmak için beyaz gürültülü makineler satın alır. Bu nedenle, bu sayfada bebek merkezli bir cihaz için bir öneri bekliyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, araştırmama dayanarak, beyaz gürültülü makinelerin bebekler için evrensel olarak güvenli olduğuna ikna olmadım. Bir 2014 çalışması Amerikan Pediatri Akademisi Beyaz gürültülü makinelerin çoğunun bebekler için önerilen desibel düzeylerini aştığını ve gürültünün "işitme, konuşma ve dil gelişimini etkileyebileceğini" bulmuştur.
DAHA: En İyi Hava Temizleyicileri
Beyaz gürültülü makinelerin son beş yılda bu kusuru çözüp çözmediğini belirlemek için bir takip çalışması aradım, ancak hiçbir şey bulamadım. Bu nedenle, bu makinelerin bebekler için güvenli olduğunu garanti edemem - üreticileri de yapamaz. Bir bebeğin uyumasına yardımcı olmak için bir beyaz gürültü makinesi almak istiyorsanız, önce bir çocuk doktoruna danışmanızı tavsiye ederim.
Beyaz gürültülü bir makineye ihtiyacınız var mı?
Son bir tavsiye: Beyaz gürültülü makineler gerçekten uyumana yardımcı olsalar da sihirli mermiler değiller. Bunlardan birini açmanız sizi bayıltmayacaktır ve ortam gürültüsü geceleri sizi ayakta tutan şey olmayabilir. Aslında, diyet, egzersiz ve ekranlara bakmanın düşük uyku kalitesine katkıda bulunma olasılığı çok daha yüksektir. Her gece "gevşeme" rutininin yapabileceği kadar basit bir şey uyumana yardım et.