Her insan diğer adalara bağımlı bir adadır (insanlar). Başkalarının desteğini hissetmek uyarlanabilir ve gereklidir; ancak her şey gibi işlevsel ve sağlıklı olması için bir dengeye ihtiyacı vardır. Bu nedenle bazı durumlarda terapide bağlanma üzerine çalışmak gerekir.
Özellikle çocukluk döneminde başkalarıyla ilişki kurma biçimimiz, bugün kim olduğumuz üzerinde açık bir etkiye sahiptir: özsaygı düzeyi, kişilerarası çatışmaların çözümü, empati kapasitesi ve çok daha fazlası. Yani, bağlanma üzerinde çalışmak, pratikte, dünya ile olan ilişkimizle birlikte çalışır. Fakat bu terapötik olarak nasıl tedavi edilir?
Burada, sağlıklı ve güvenli bir bağlanma elde etmek için danışmada en çok kullanılan tekniklerden bazılarını bulacaksınız. Hiçbir şeyi atlamayın, çünkü bu karmaşık ve terapide hassas bir şekilde ele alınması gereken bir konudur.
ek nedir?
Bağlanma, hepimizin başkalarıyla bağ kurmak zorunda olduğumuz doğuştan gelen yatkınlık yoluyla üretilir. ve başkalarının bizimle olan etkileşimi sayesinde bu bağların nasıl kurulduğunu öğrenmek. Bu özelliğin ilk tezahürü, öğretmen-bebek etkileşimlerinde ortaya çıkar, çünkü onlar aracılığıyla ikincisinin bakımını ve güvenliğini garanti eden bağ yaratılır.
Bağlanmanın bu ilk konfigürasyonu, bebek beyninin gelişimi üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olacaktır. Bu sayede dünya bilinir ve ona bir mantık atfedilir, kavramlar üretilir, ilişkisel dinamikler öğrenilir ve benlik imajının ilk silueti oluşturulur.. Bağlanmanın bu yaratıcı doğası aynı zamanda travma ve uyumsuz öğrenme üretme yeteneğine de sahiptir.
Anne-babanın güvensizliği ya da duygusal uzaklığı bebeğe zararlı öğretiler olacak, duygusal ve sosyal yaşamının gelişimini etkileyecektir.
Bağlanma bozuklukları ve yetişkin yaşamına yansımaları
Bir kişi bir bakıcıdan beklenen tutarlı sevgiyi ve güvenliği aldığında, güvenli bağlanma olarak bilinen şeyi geliştirecektir. İçinde yetişkin bağımsız, kendinden emin olacak ve dünyanın güvenli bir yer olduğunu hissedecek. Ancak yukarıda sayılan faktörlerden herhangi biri alınmadığında veya bozuk alındığında aşağıdaki gibi bir bağlanma bozukluğu ortaya çıkabilir:
- kaçınmacı bağlanma: Yetişkin, çocukluğunda duygusal ihtiyaçlarının karşılandığını görmedi. Sonuç, kimseye güvenilemeyeceğini ve sevdiklerinin yabancılaşmasına kayıtsız görünmesine rağmen, başkalarıyla bağlarını güçlendirmelerini engelleyen ilişkilerde genellikle büyük endişeleri olduğunu öğrenen bir kişidir.
- Endişeli veya kararsız bağlanma: Bu bozukluğu olan kişilerin bakıcısı, çocuğun ihtiyaçlarına tutarsız bir şekilde yanıt vererek kafa karışıklığına neden olur. Yetişkin aşırı uyanık ve bağımlıdır, bağlanma figürünün her an ortadan kaybolacağından korkar.
- Dağınık Bağlanma: bebeğe bakıcıları tarafından kötü davranıldığında ortaya çıkan bozukluktur. Kalıcı bir korku duygusuyla yaşarlar, çocukluklarında bir model ya da sağlıklı bir tedavi görmedikleri için iletişim kurmakta ve genel olarak ilişki kurmakta zorlanırlar.
Terapide bağlanma nasıl tedavi edilir?
Artık bağlanma bozuklukları hakkında bilgi sahibi olduğunuza göre, bunların her insanda kendilerini çok farklı şekillerde gösterdiğini hayal edebilirsiniz. Ayrıca olgunun değerlendirilmesinde deneğin yaşı, sosyokültürel durumu ve yetişkinliğe ulaşana kadar yaşadığı deneyimler de önemlidir.
Aşağıda, terapide bağlanma üzerinde çalışmak için kullanılan tekniklerden bazıları verilmiştir.
somatik tedavi
Bağlanma bozukluklarına eşlik eden devam eden stres ve kaygı, vücuda zarar verir.. Bu nedenle bu psikosomatik belirtilerin neler olduğunun belirlenmesi ve psikolojik belirtilerle birlikte tedavi edilmesi gerekmektedir.
çevre terapisi
Bağlanma bozukluğu olan kişiler çocukluklarını düşmanca bir ortamda yaşamışlardır. Bu yüzden terapinin bir parçası, ilişkiyi ve ortamı güvenli ve misafirperver olacak şekilde ayarlamaktır. Hasta terapide veya profesyonelle olan ilişkide kendini güvende hissetmiyorsa, müdahalede kararlaştırılana (tedaviye uyum) uyması daha zor olacaktır.
Öte yandan, öznenin hayatında başarısız olan şey, dünyayı ve ilişkileri güvenli ve arzu edilir bir şey olarak görme ise, ilk adım ona bunun her zaman böyle olmadığını göstermek olacaktır. Birini sağlıkla ilişki kurabileceğinize ikna etmenin en iyi yolu sağlıklı bir ilişki kurmaktır..
Psikoterapi
Son olarak, terapinin kendisi, dünyayı ve ilişkileri kavrarken kişinin yetersiz veya olumsuz yönleri üzerinde çalışacaktır. Duygusal düzenlemenin, sosyal becerilerin ve kişiyi çevreleyen şeylerin bilişinin eğitildiği geniş ve uzun bir girişimdir.
Her birinin özel durumuna bağlı olarak, belirli teknikler değişir. En çok kullanılanlardan bazılarını görelim:
- Ebeveyn Güvenliği Çemberi: Bu teknikle, küçük çocukların ebeveynlerine, çocuklarına ihtiyaçlarını ihmal etmeden özgürlük vermeleri öğretilir. Çocuğa ihtiyaç duyduğunda yer vermek, onu ararken yanında olmak ve bir durumdan çıkması gerektiğinde onu almak üzerine kuruludur.
- zihinselleştirme: bakıcıların zihninde çocuğun zihinsel anlayışı üzerinde çalışmaktan oluşur. Çocuğu duyguları, arzuları ve niyetleri olan biri olarak görmekle ilgilidir, böylece bu, çocuğun üzerinde sergilediği bakım davranışını etkiler.
- EMDR: Göz hareketleriyle özneyi travmatik çocukluk anılarına karşı duyarsızlaştırmak için kullanılan bir tekniktir. Bağlanmanın kendisiyle hiçbir ilgisi olmamasına rağmen, travma tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
Sonrasında, gelişebilecek altta yatan bozukluklara bağlı olarak, başka yaklaşımlar kullanılabilir. Örneğin, borderline kişilik bozukluğu olan hastalar için aktarım odaklı psikoterapi yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, herhangi bir psikolojik acıyı iyileştirmeye başlamak için en iyi yerin bir terapistle olduğunu unutmayın. Bağlanma, insanların kendi hayatları kadar eski bir yönüdür, bu yüzden buna dalmak için profesyonel yardım gerekli olacaktır.
Aralıklı pekiştirme nedir ve bizi nasıl etkiler?
Aralıklı pekiştirme bizi motive eder, ancak aynı zamanda bağımlılığa da yol açabilir. Ne olduğunu ve günlük yaşamınızda sizi nasıl etkilediğini öğrenin. Devamını oku “
Bağlanma terapide nasıl işlenir girdisi ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.