İnsan vücudu yüzde 60 sudur. Vücudunuz çeşitli fizyolojik mekanizmalar yoluyla sürekli su kaybediyor. Terleme, tuvalete gidip nefes almak vücudun suyunu kaybetmesine neden olur. Bu kayıpları içme sıvıları, yiyecek alımı veya intravenöz sıvılar veya tüp besleme gibi aşırı aşırı önlemlerle doldurmaksızın şiddetli etkiler meydana gelebilir. Karışıklık, azalmış kan basıncı, elektrolit dengesizlikleri ve kardiyak aritmiler birincil dehidrasyon semptomlarıdır.
Günün Videosu
60-40-20 Kuralı
Tüm hücreler kısmen sudan oluşur. Vücudun yüzde 60 toplam su kompozisyonu, bunun üçte ikisi hücre içi ve üçte biri ekstraselülerdir. Genellikle 60-40-20 kuralı olarak anılır, yani Vermont Üniversitesi'ndeki Moleküler Fizyoloji ve Biyofizik bölümünde yüzde 40 oranında hücre içi ve yüzde 20'lik ekstraselüler içeren yüzde 60'lık su bileşimi var demektir. Hücrelerin dışındaki sıvı çoğunlukla hücreleri çevreleyen alanda, kan dolaşımındaki dolaşımdaki plazmada ve ayrıca mukus ve sindirim maddeleri gibi diğer sıvılarda bulunur.
Kan ve Sıvı Cilt
Vücut, kan ve diğer sıvıların hacmini korumak için suya ihtiyaç duyar. Alınandan daha fazla su kaybedildiğinde, dehidrasyona neden olabilir. Kronik dehidrasyon zamanla ortaya çıkar ve günlük su kayıplarının yetersiz bir şekilde değiştirilmesinden kaynaklanabilir. Akut dehidratasyon, kısa sürede büyük miktarda su kaybedildiğinde ve yerine konmadığında ortaya çıkar. Bu, yorucu egzersiz sırasında terleme veya hastalık sırasında azalmış sıvı alımı, kusma veya ishal nedeniyle ortaya çıkabilir. Arkansas Üniversitesi'ne göre dehidratasyon böbrek taşı gelişiminde bir faktördür.
Evrensel Solvent
Su, vitaminler, mineraller, glikoz, amino asitler ve diğer besin maddelerinin çözünmesi ve dağılması için gereklidir. Su da sindirim sürecinde yardımcı olur. Gıdaları parçalamaya yardımcı olur, gıdaların hareketi bağırsaklardan yardım eder ve atık ürünleri ve toksinleri vücudun dışına idrar ve dışkılarla taşır.
Termoregülasyon
Su, termoregülasyon yoluyla vücut ısısını düzenlemek için şarttır. Hipotalamus, vücut sıcaklığının 36.5 ila 37.5 ° C, ya da 97.7 ila 99.5 ° Fahrenheit arasında tutulması için termoregülasyonu yönlendirir ve New Mexico Üniversitesi'ne not eder. Buharlaşma sürecinde cildin sıcaklık alıcıları, vücudun soğuması gerektiğinde ter oranını artırmak için hipotalamusa sinyal gönderir. Ter, su ve elektrolitlerden oluştuğundan, su kaybının oranı artar.