Vişne Suyu Nasıl Yapılır
Ev yapımı vişne suyu yapmak da basit bir şey. İlave lezzet için bir bardak su, bir miktar kiraz ve limon suyu hazırladığınızdan emin olun. Suyu ve meyveyi karıştırıp, suyunu süzerek süzün. Ayrıca biraz şeker ekleyebilirsiniz, sadece çok fazla olmadığından emin olun. Süzülmüş suyu bir bardak içine dökün ve ilave lezzet için bir miktar çay kaşığı limon suyunu koyun. Meyve suyu şimdi tüketmeye hazır.
Vişne Suyunun Besin İçeriği
Organik bir vişne suyu birkaç avantaj getirecek. Bunun nedeni, bu meyve suyunun vitaminler ve mineraller dahil olmak üzere birçok besin maddesi içermesidir. Bir bardak vişne suyunda, aşağıdaki besin maddelerini kolayca bulabiliriz:
159 kalori
31gr karbonhidrat
29 gr şeker
145mg sodyum
289mg potasyum
0.2gr diyet lifi
Bu sayıdaki besin maddesi sayesinde, uykusuzluk tedavisi için vişne suyunun faydalarını aşağıya çekmeye yardımcı olur.
1. Melatonin üretin
Vişne suyu daha iyi uyku durumu getirmek için faydalı olan melatonin üretebileceğine inanıyordu. İyi bilmeyenler için melatonin bir uyku hormonudur. Bu nedenle, vücudu yeterli sürede dinlenip uyuyacak şekilde yönetir. Aynı şekilde geceleri soğuk süt içmenin sağlığa faydaları da vardır ki bu da melatonin üretilmesine yardımcı olabilir.
2. Stres Seviyesini Azaltın
Üretilen melatonin sayesinde, insandaki stres yoğunluğu seviyesini azaltabilir. Gevşeme hissi verebilir, böylece zihnin olumlu ve iyi hissetmesini etkileyebilir. Bu nedenle vişne suyunun, önce stresi önleyerek uykusuzluk olasılığını ortadan kaldırmaya yardımcı olacağının nedeni budur.
3. Hormonları Geliştirin
Uyumadan önce vişne suyu tüketmek de insan vücudundaki hormon sistemini iyileştirmeyi başarıyor. İyi hormon salgılanması daha iyi vücut sistemine yol açacağından, bu oldukça önemlidir. Dahil olmak daha iyi uyumak için vücudu idare edecek. Aynı şekilde vücut hormonlarını iyileştirmek için iyi olan vitex meyvesinin sağlığa faydaları .
4. Daha iyi Solunum
Vişne suyunun uykusuzluk tedavisi için sağladığı bir diğer fayda da, daha iyi bir solunum sistemi elde etmeyi başarabilmektir. Bu nedenle nefesi rahatlatacak ve beyne giden oksijen seviyesini iyileştirecektir. Bu, insanların rahatlamasına ve uykularının tadını çıkarmasına yardımcı olacaktır.
5. Uzun Uyku Süresi
Meyve suyunun, insanları daha uzun uyku süresi yaşamalarını sağlayacak şekilde tüketin. İnsan vücudunun kaslarını ve zihnini gevşetmesini ve böylece iyi bir sağlık kazanmasını sağlar. İnsanlar kendilerini daha iyi ve iyi hissettiklerinde daha iyi ya da daha uzun süre uyuyabilirler. Aynı gecede 8 saat uyumanın faydaları da insanların daha uzun uyku zamanları kazanmalarına neden olacaktır.
6. Kan Dolaşımı
Meyve suyu ayrıca daha iyi kan dolaşım sistemini yönetmek için iyidir. Daha fazla kan morinaunu önlemeye ve kardiyovasküler sağlığı da etkileyecek sağlıklı kan durumunu yönetmeye yardımcı olacaktır.
7. Uyku Verimliliği
Meyve suyundan üretilen melatonin ayrıca uyku süresini iyileştirir. İnsan vücuduna uzun süre rahatlatıcı bir etki getirmek de iyidir. Bu nedenle, bu meyve suyunu uyku verimliliğini desteklemek için iyidir. Sağlıkla aynı şekilde uyku verimi sağlayan kangra çayı da yarar sağlar .
8. Düşük Kan Basıncı
Meyve suyunu tüketerek, uykusuzluk döneminde sık görülen kan gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, hipertansiyon yaşayanlar için de iyidir. Ayrıca, insanların daha sağlıklı hissetmeleri için kan basıncını sabit tutabilir.
9. Anti-İnflamatuar
Vişne suyu ayrıca anti-enflamatuar ajanın etkisini de beraberinde getirebilir. Bu nedenle, normalde insanları uykusuzluk yaşamaya yöneltebilecek herhangi bir acıyı azaltmayı başaracaktır. Ayrıca, bu meyve suyunun tüketimi, şişmiş vücut parçalarından kaçınmak ve daha sağlıklı bir his vermek için de iyidir. Sağlık yararları gibi aynı zamanda bir anti-inflamatuar olarak çalışan arnika .
10. Daha İyi Sindirim
Üretilen hormonlar iyileştirildiğinde, daha iyi bir sindirim sistemini de iyileştirebilir. Bu aynı zamanda uykusuzluğa karşı insanlara yardım etmenin bir yoludur. Kötü bir sindirim veya kabızlık gibi sindirim sorunları olduğundan, bazen insanları uykusuzluk yaşamaya yönlendirebilir. İyi bir sindirim yoluyla insanlar uyku zamanlarını ve rahatlıklarını iyileştirebilirler.
Vişne Suyu İçme Önerileri
Bu meyve suyu iddiası bile uykusuzluk tedavisine yardımcı olabilir, dikkate alınması gereken birkaç şey var. Bu nedenle, optimum sonuç için aşağıdaki önerileri kontrol etmeniz önerilir:
Meyve suyuna çok fazla ilave şeker koymaktan kaçının çünkü kan şekeri seviyesini yükseltebilir. Bu nedenle diyabet semptomlarına neden olabilir.
Meyve suyunu tükettikten sonra herhangi bir alerjik belirtiyle karşılaşan kişiler, gelecekte meyve suyunu tekrar tüketmekten kaçınacaktır.
Herhangi bir ilaç tedavisi alıyorsanız, bu suyu tüketmekten kaçınmak daha iyidir. Bu, tüketen ilaç ile meyve suları arasında herhangi bir girişim olmadığından emin olmak içindir.
Hamile kadın, meyve suyunu tüketmeden önce ilk önce bakıcılarına danışmalıdır.
Daima taze bir bileşen seçin, böylece ishale yol açmaz.
Uykusuzluk tedavisi için vişne suyunun tüm faydaları. Bu meyve suyunun içeriğiyle, insanların uyku zamanlarını ve kalitelerini iyileştirmelerini sağlayacak. Ancak, üzerine çok fazla şeker ilave etmediğinden emin olmak önemlidir. Bu riski önlemek için limon suyu veya yağsız şeker gibi başka bir tat ile değiştirin. Bu nedenle, optimum bir uyku getirebilir ve uykusuzluğu tedavi edebilir.