Olarak birinci basamak hekimi Isıya bağlı hastalıkları olan hastaları sık sık tedavi eden bir doktor olarak, ısı dalgalarının hastaneye yatışlarda ve “eforsuz şiddetli hipertermi” veya çoğu insanın “sıcak çarpması” dediği ölümlerde nasıl ani artışlar yarattığını çok iyi biliyorum.
Sıcak çarpması, bir kişinin çekirdek vücut sıcaklığının çok yükselmesidir - genellikle 104 F'den (40 C) - çünkü yüksek ortam sıcaklıkları ve nem vücudun terleme ve nefes alma yoluyla soğumasını engeller. Sıcak çarpması geliştikçe, hasta hızlı kalp atışı, düzensiz nefes alma, baş dönmesi, mide bulantısı, kas krampları ve kafa karışıklığı yaşar. Sonunda hasta bilincini tamamen kaybedebilir.
Tıbbi müdahale olmadan, sıcak çarpması genellikle ölümcüldür. Ortalama olarak, yaklaşık 658 Amerikalılar her yıl sıcak çarpmasından ölüyorHastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre.
Sıcak çarpması kurbanları herhangi bir yaşta olabilir, ancak çoğu zaman yaşlıları, özellikle de 70 yaşın üzerindekileri etkiler. vücudumuzun soğuma yeteneği yaşla birlikte azalır. Ek olarak, kan basıncını, nöbetleri ve psikolojik bozuklukları kontrol etmek için kullanılan birçok yaygın ilaç, bir kişinin sıcaklığı düzenleme yeteneğini azaltır. Yaşlı bir kişi tehlikeli sıcak hava dalgasının farkında olmadığında, evinde çalışan klima olmadığında ve kontrol edecek kimsesi olmadığında bu riskler daha da artar.
Bu potansiyel olarak ölümcül durumun nasıl önleneceğine dair üç ipucu:
Hidratlı kalın. Sıcak havalarda su alımınızı artırın ve şekerli içecekler ve alkolden kaçının. Doktorunuz kalp yetmezliği veya başka bir teşhis nedeniyle günlük su alımınızı sınırlandırdıysa, tıbbi komplikasyonları önlemek için sıcak hava dalgası sırasında onlarla iletişim halinde kalın.
Dinlenme. Günün en sıcak saatlerinde (tipik olarak 10 ile 5 arasında) egzersiz yapmayın ve egzersizden sonra ısı ve nem yükseldiğinde daha uzun iyileşme süresi bekleyin.
Serin bir ortam bulun. Klimalı bir eviniz veya arabanız yoksa şunları deneyin:
İlgili Makaleler
- hafif, nefes alabilen giysiler giymek
- doğrudan güneş ışığında zamandan kaçınmak
- kendinize su püskürtmek ve bir vantilatörün önünde oturmak
- serin bir banyo veya duş almak
- boynunuza, koltuk altınıza veya başınıza soğuk bir paket yerleştirmek
- yerel ısı tahliye barınakları hakkında yerel sağlık departmanınızla iletişime geçme
Fanlar yardımcı olur - hava sıcaklığını düşürerek değil, cilt üzerinde hava hareketine neden olarak, vücut sıcaklığını düşüren terin buharlaşmasına neden olur. Fanlar kullanışlı olsa da, vücudunuzun kendini daha çabuk soğumasını sağlayan daha kuru hava ürettiği için klima yüksek nemde daha iyidir.
Sıcak hava dalgasında, serin kalabilecekleri araçlara sahip olduklarından emin olmak için yaşlı komşularınız, aileniz ve arkadaşlarınızla görüşmek için zaman ayırın. Sıcak çarpması semptomları olan biriyle karşılaşırsanız, değerlendirme ve tedavi için acil servise götürmek için 911'i arayın.
Belki de Lovin' Spoonful en iyi hit şarkıları “Summer in the City”de söyledi.
Hot town, summer in the city Back of my neck getting dirty and gritty Been down, isn't it a pity Doesn't seem to be a shadow in the city
Şarkının bir sonraki satırı “Her tarafta, yarı ölü görünen insanlar”, sıcak çarpmasından kaçınmayı öğrenirseniz sizi tarif etmek zorunda değildir. Sadece serin kalın, dinlenin ve susuz kalın. Basit, değil mi?
Yazar hakkında
Önerilen Kitaplar: Sağlık
Taze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Gıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Tıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.