Bütçe Keto Bakkal Listesi – Ucuz, kolay yemek fikirleri ve video ile düşük karbonhidratları bir bütçeyle takip etmek için tam alışveriş listesi.
Bütçe Keto Bakkal Listesi
Bu Bütçe Keto Bakkal Listesi, sonsuz lezzetli yemekler yaratmak için mutfağınızı düşük karbonhidrat dostu yiyeceklerle doldurmak için gerçekten bir servet harcamanıza gerek olmadığını gösterecektir.
Daha uygun fiyatlı alışveriş listeleri için, Costco Düşük Karbonhidrat Alışveriş Listeme ve ALDI Keto Zorunluluklar Listesine göz atın.
Sağlıklı Keto Yağları
Düşük karbonhidrat diyeti uyguladığınızda keto diyet, öğünlerinizin çoğu sağlıklı yağlardan oluşacaktır. (İşte yeni başlayanlar için çok sayıda keto ipucu.)
Bunlar, aralarından seçim yapabileceğiniz sağlıklı yağlardır:
- Hindistancevizi yağı
- Hindistan cevizi sütü
- Sızma zeytinyağı
- Tereyağı
- Mayonez (gizli şekerler / karbonhidratlar için beslenme etiketlerini okuyun)
- Avokado yağı
Düşük Karbonhidratlı Meyve ve Sebze Listesi
Mevsiminde olan meyve ve sebzelerin daha ucuz ve genellikle daha taze olacağını göreceksiniz.
Donmuş sebzeleri gözden kaçırmayın. Örneğin, dondurulmuş brokoliyi fazladan bir sebze porsiyonu için hafta boyunca veya gerektiğinde elimde tutuyorum.
Budget Keto Market Listenize koyabileceğiniz meyve ve sebzeler:
- ıspanak
- Kale
- Marul
- Kereviz
- Mantarlar
- Brokoli
- Hazır karnabahar dahil karnabahar
- Brüksel lahanası
- Kuşkonmaz
- Lahana
- Domates
- Kabak
- Butternut
- Yeşil fasulyeler
- Sarımsak
- Soğan
- Biberler
- Hazır spiralleştirilmiş kabak eriştesi dahil kabak
- Avokado
- Limon
- Misket Limonu
- Çilekler
- Ahududu
- Yaban mersini
- Böğürtlenler
Keto Süt Ürünleri Seçenekleri
Aralarından seçim yapabileceğiniz BÜYÜK keto diyet dostu süt ürünleri vardır:
- Tereyağı
- Krema – dökme, ağır, çırpma
- Rendelenmiş peynir
- Peynir dilimi
- Mascarpone peyniri
- Brie
- Beyaz peynir
- Parmesan Peyniri
- İtalyan peyniri
- Krem peynir
- Ekşi krema
- Yoğurt – Sade / Doğal / Yunan genellikle en düşük karbonhidrattır
Bütçe Protein Seçenekleri Üzerine Keto
Et parçalarını daha yavaş pişirmek ve bütün tavuğu tercih etmek ya da but ve kanat gibi daha ucuz kesimler, keto marketlerinizden tasarruf etmenin hızlı yollarıdır.
İşte alışveriş listenize koyabileceğiniz bazı öğeler:
- Sığır eti – kıyma, biftek, doğranmış, konserve sığır eti
- Kuzu – kıyma, pirzola, but
- Tavuk – bütün, bacaklar, göğüsler, butlar, kanatlar, doğranmış, kıyma
- Hindi – kıyma, burger, küp küp doğranmış
- Pastırma (şeker için malzemeleri kontrol edin)
- Sosisler (malzemeleri de dikkatlice kontrol edin!)
- Salam, sucuk, et çubukları – yukarıdaki gibi – malzemeleri kontrol edin.
- Somon – füme, fileto, konserve
- Konserve – ton balığı, uskumru, sardalya
- Yumurtalar – ördek, tavuk veya bulabileceğiniz diğer yumurtalar
Keto Bütçe Yemek Fikirleri
İşte bu listedeki yiyecekleri kullanarak bütçeyle ilgili bol miktarda keto dostu yemek ve tatlı fikirleri.
Son zamanlarda kahvaltıda, yanında sote sebzeli basit peynirli kızarmış yumurta yiyorum.
Yukarıdaki listeden herhangi bir düşük karbonhidratlı sebzeyi pişirin ve ardından rendelenmiş peynirin bir kısmını kızartın. Peynirin üzerine birkaç yumurta kırın ve pişmiş sebzelerle servis yapın.
Öğle yemekleri genellikle bir çeşit salatadır, favorilerim yukarıdaki resimdeki peynirli 4 bileşenli brokoli salatası veya ton balıklı salata.
Yapması ucuz olan birçok kolay keto akşam yemeği fikri var. Bizim favorilerimiz bir kapta yumurta rulo, yoğurtlu kavrulmuş tavuk, karnabahar mac ve peynir ve yukarıdaki resimde gösterilen brokoli güvecidir.
Tatlı ikramlar, keto diyetini hızlandırmak için hızlı, kolay ve bütçe dostu olabilir.
Yukarıdaki resimdeki çikolatalı mus’u krem peynir, sıcak çikolata, çilekli cheesecake mus, limonlu ricotta mus veya çilekli milkshake ile yapabilirsiniz.
Bütçe Keto Bakkal Listesi Videosu
İşte size bütçe keto yiyecekleri ve yemek fikirlerimden bazılarını anlattığım video. Aşağıdaki oyuna basın veya YouTube’da izlemek için burayı tıklayın.
Anlayacağınız gibi, buzdolabınızı, kilerinizi ve tüm mutfağınızı bu bütçe keto bakkal listesinden stoklamak kolaydır.
Bütçe İlhamı Üzerine Daha Fazla Keto
Bütçede 11 Keto Yemeği
Keto Bütçe Yemek Planı
Bütçe İpuçları Üzerine Keto
Sorumluluk reddi – bu gönderi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce lütfen sağlık uzmanınıza danışın.
Açıklama – bu gönderi bağlı kuruluş bağlantılarını içerir.