Koşmaya nasıl başlanır ve başladığınız işi bırakmazsınız? Yarışa nasıl düzgün bir şekilde hazırlanır, hangi diyet seçilir ve motivasyon nereden alınır?
Kitabın yazarı 100 kg ağırlığındaydı, bira kutularının içeriğini emdi, ancak bir gün eski yırtık spor ayakkabılarını giymeye ve koşmaya karar verdi. Ve hayatındaki her şey değişti.
Bu kitapta, sadece koşmaya başlamak için değil, aynı zamanda yeniden yaşamaya başlamak için kendi motivasyonunuzu ve ayrıca çeşitli mesafeler için ayrıntılı antrenman planlarını, seçkin ve normal koşuculardan koşu tüyoları ve çok daha fazlasını bulacaksınız!
Yayıncının düzeni PDF A4 formatında kaydedildi.