En İyi Sonuçlar İçin Tüm Doğal Malzemeler!
Kendinizi fazla kilolu mu düşünüyorsunuz? Yapman gerekenden daha ağır mı? Sağlıksız bir yaşam tarzı yaşadığınızı düşünüyor musunuz? Eğer yiyecek ve içeceklerden daha fazla para harcayan bir kişi olmanız muhtemel bir kişiyseniz, belki de belki de, sizden daha fazla tartılırsınız. Aşırı kilolu olsanız da olmasın, obez olmaktan nasıl kaçınabileceğine dair bir fikriniz varsa çok yardımcı olacaktır. Aşağıdakiler kaçınmak söz konusu olduğunda göz önünde bulundurmanız gereken ipuçlarından bazılarıdır. şişmanlık.
Porsiyon Boyutu Sunumu.
Yakabileceğinizden daha fazla kalori almak, kendinizi aldatmak olarak kabul edilir ve otomatik olarak şişmanlık. Öğünüzü, vücut ağırlığınız için doğru hizmet veren bir şekilde parçalayarak zamanınızı planlamaya çalışın. Bu yöntemi kullanarak vücudunuzun enerjiye ihtiyacı olan doğru miktarda kalori yakabilirsiniz. Ayrıca daha küçük tabaklar kullanmaya başlayabilirsiniz. Daha büyük plakalar daha büyük parçalara eşittir.
Günlük Etkinliğinizde Egzersizi Dahil Et.
Bütün gün oturup kanepeye oturmaya veya uzanmaya devam ederseniz asla kilo veremezsiniz. Aşırı beslenerek kazandığınız ekstra kalori yakmak için ayağa kalkıp aktif olmanız gerekiyor. Eğer spor salonuna gitmek istemiyorsanız veya utangaç olmak istiyorsanız haftada iki kez koşarak başlayabilirsiniz. Bu rutine devam ettikten sonra, sonunda yaşam biçiminize dönüşecek ve obeziteye iyi gelecektir.
Sebzeli Meyve Diyet.
Çok fazla sebzeye ve meyveye asla yanılmazsınız çünkü bunlar yağsız yiyecekler olarak kabul edilir. Onlar sadece yağsız değiller, aynı zamanda mikronutrientler, sağlık yapıcı maddeler ve diyet lifi de taşırlar. Bir elma yakmak için daha fazla kalori aldığını, o elmadaki kalorileri aldığını biliyor muydun? Bu, meyve ve sebzelerin fazla tüketilmesinin neredeyse imkansız olmasının sebebidir. Bu yiyecek grubu aynı zamanda sindirim için iyi olan eşsiz organik maddesi ile kilonuzu korumanıza yardımcı olan besin ve liflerle dolu olan SVETOL Green Coffee gibi diğer besin takviyelerinin kaynaklarından biridir.
Televizyon Kullanımı Sınırı.
Bazen en sevdiğiniz TV şovlarına ve gerçeklik gösterilerine çok fazla bağlı olmak, zaman kaybını kaybetmenize ve ihtiyacınız olan diğer önemli şeyleri unutturmanıza neden olabilir. Ve televizyonun önündeyken, muhtemelen yiyecekleri yanınızda getirip sonunda mızmızlanmak zorunda kalacaksınız. Bunu yaptığınızda, sizden daha fazla yemek yiyeceksiniz ve obezitenin arka arkaya çirkin başa dönmesine neden olabilirsiniz.
En İyi Sonuçlar İçin Tüm Doğal Malzemeler!
Kilonuzu Takip Edin.
Kilonuzu takip etmek senin için kesinlikle çok yararlı olur. Neden bu olduğunu düşünüyorsun? Bunun tek nedeni, gereken miktarda ve doğru miktarda yemek yemeniz gerektiğine dair bir fikre sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Kilonuzu her gün kontrol edip, çok fazla yediğini öğrenebilirsin. Bahsetmemek gerekirse, hangi yiyeceklerden uzak durmanız gerektiğini veya en azından bunları almanızı sınırlandırmanız gerektiğini bileceksiniz. Ölçek hakkında zorlama yapmayın. Bazen kas kazanmak için, inç değil kilo kaybedersiniz. Sonuçta, iyi görünmek, ödülün çoğunu.
Buna ek olarak, zaman zaman ne kadar kilo aldığınızı bilmek, gıda alımını kontrol etmenize yardımcı olur. Örneğin, dün 55kg ağırlığınız varsa ve bugün 55.5kg ağırlığındaysanız, kendinizi daha az yemeye, belki de daha fazla egzersiz yapmayacağınızı söyleyeceksiniz, doğru mu? Bu iyi bir şey çünkü kilonuzu korumanıza yardımcı olacak - zayıf veya aşırı kilolu olmayanlar için.