Yüksek Kan Basıncını Düşürmenin Doğal Yolları
Doktorlar yüksek kan basıncını, vücuda verdikleri birçok zarardan dolayı “sessiz katil” olarak tanımlamaktadırlar. Yetersiz egzersiz, zayıf beslenme ve günümüz yaşam şekli bizi bu sorunla karşı karşıya getirmektedir. Eğer yüksek kan basıncı mağduru iseniz, burada yer alan doğal yöntemleri kullanabilirsiniz. Daha fazlası için yazının devamını okuyun.
Hipertansiyonun sebepleri ve belirtileri
Yukarıda da bahsettiğimiz üzere, yüksek kan basıncının birçok sebebi bulunmaktadır. Hareketsiz yaşam tarzı, çok fazla tuz veya hazır gıda tüketmek, yetersiz egzersiz ve benzeri durumlar bu rahatsızlığa sebep olabilir. Fakat hormonal anormallikler, böbrek ve kalp-damar hastalıkları, belli ilaçların kullanımı ve alkol kullanımı bu rahatsızlığı daha kötü hale getirebilir.
Yüksek kan basıncının en yaygın belirtileri; baş ağrısı, nefes yetmezliği, yüz kızarması, aşırı terleme, yüksek nabız, görme bozukluğu, baş dönmesi, kulak çınlaması, burun kanaması, gerginlik, uykusuzluk, zayıflık, yorgunluk, çarpıntı ve benek görmedir (koyu uçan/dönen objeler).
Yüksek kan basıncı oldukça tehlikeli bir rahatsızlıktır; kalp krizine, felce ve böbrek sorunlarına yol açabilmektedir. Bu sebeple, bu rahatsızlığı kontrol altında tutmalı ve haftada bir kez kan basıncımızı ölçmeliyiz. Yüksek kan basıncına sahip olmanın herhangi bir yaş eşiği yoktur, fakat genellikle 30 yaş üzeri kişilerde görülür. Kan basıncı kalbin kanı ne kadar hızlı pompaladığı (büyük tansiyon) ve her bir kalp atışı arasındaki zaman farkı (küçük tansiyon) aracılığıyla ölçülür.
Hipertansiyon için doğal tedaviler
- Tam bir limonu blendere koyun (kabuğu ve çekirdekleri ile beraber) ve bir avuç maydanoz ekleyin. İyice karıştırın ve sabahları küçük bir bardakta için, her zaman bu karışımı aç karna tüketin. Bu iki malzeme de fazla sıvıyı (ki yüksek kan basıncına sebep olabilir) atmaya yarayan doğal idrar sökücü özelliklere sahiptir. Ayrıca kahvaltıdan önce soğuk suya katılmış limon suyu da içebilirsiniz.
- Her sabah bir kase yulaf ezmesi yiyin ve yanında portakal suyu, süt, yoğurt veya su tüketin. Bu alışkanlıkla sadece kan basıncınızı değil, aynı zamanda kolesterolünüzü de düzenlemiş olursunuz. İçerdiği liflerle kabızlığa karşı da etkilidir.
- Kereviz yüksek tansiyona karşı harika bir gıdadır. Günlük diyetinizde çorbalara veya salatalara katarak bulundurabilirsiniz. Harika doğal bir idrar söktürücüdür ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
- Bitter çikolata (daha koyu olması daha iyidir) içerdiği maddelerle kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Sütlü veya beyaz çikolatadan uzak durmanız gerekmektedir.
- Her gün bir bardak yeşil çay tüketin. Yapılan çalışmalar yeşil çayın kan basıncını düşürdüğünü ortaya koymaktadır.
- Diyetinizde kansere karşı etkili olması sebebiyle muhakkak sarımsak bulundurun. Sarımsak ayrıca, damar tıkanıklığını önler ve kan pıhtılaşmasının önüne geçer. Günde bir diş sarımsak yeterlidir. Kaynar suya dövülmüş bir diş sarımsak ekleyerek de bir çay hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz içine biraz limon ekleyin ve bal ile tatlandırın.
- Akdiken üzümü kan basıncını düşürmede popüler ve en etkili bitkilerden biridir. Kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, anjin ve tansiyon gibi kalp damar hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve pompalanan kanın kalitesini arttırır. Ayrıca damarları açar ve sinir sinyal iletimini arttırır. Bunların hepsi de kan basıncının düşmesini sağlar. Akdiken üzümü çayı yapın ve bunu günde bir kez için.
- Salatalık ve su ile smoothie hazırlayın ve her gün için.
- Bir havluya birkaç damla lavanta özü yağını damlatın ve burnunuzla içinize çekin. Bu evde hazırlayabileceğiniz tarif, özellikle ani kan basıncı artışı durumları için oldukça kullanışlıdır.
- Bir avuç zeytin yaprağını bir litre suya ekleyin ve kaynatın. Elde ettiğiniz sıvıyı süzün ve cam kapta saklayın. Günde iki bardak için.
- İki tarçın elması yaprağını ve iki portakalı yarım litre suda on dakika boyunca kaynatın. Ateşten alıp soğumaya bırakın. Süzün ve günde iki bardak için.
- Bir kaseye küçük bir soğanı (doğranmış), yedi diş sarımsağı (doğranmış) ve biraz limonu ekleyin. Tüm malzemelerin üstünü örtecek kadar su ekleyin ve bir gece bekletin. Sabah, süzgeçten geçirin ve dokuz gün boyunca her sabah aç karna için.
- Beş damla lavanta yağını, 5 damla mercanköşk yağını ve 20 ml jojoba yağını karıştırın. Dairesel hareketlerle göğsünüze masaj yapın.
- Bir yemek kaşığı misket limonu suyunu, bir tutam ulak otunu, huş ağacı ve rezene kökünü bir bardak suya ekleyin ve üç dakika boyunca kaynatın. Soğumaya bırakın ve süzün, günde iki bardak için.
- Soyulmuş ve çekirdeksiz on beş üzümü ezin ve suyunu saklayın. Yarım bardak suyla karıştırın ve on gün boyunca her sabah kahvaltıdan önce için.
- Soyulmuş ve dilimlenmiş patlıcanı blendere koyun. Bir bardak su ekleyin ve püre haline getirin. Suyunu süzün ve bu suyu on gün boyunca kahvaltıdan önce için.
- 50 gram ıspanak, bir yemek kaşığı bal, biraz limon suyu ve bir bardak suyla smoothie hazırlayın. Üç gün boyunca bu karışımdan bir bardak için.