Gamma-aminobütirik asit (GABA) nedir ve ne işe yarar?
GABA, vücutlarımızda bulunan bir amino asit olan Glutamik asitten oluşur ve vücutlarımızın beynimizde dopamin salınmasına neden oluyor gibi görünür. GABA’nın ilk önce bedenlerimizdeki büyüme hormonu düzeylerini arttırdığı ve yüksek büyüme hormonu düzeyleri nedeniyle yağ kaybını teşvik ettiği düşünülüyordu. Bu düşünce şimdi son çalışmalar ve araştırmalar tarafından reddedildi. GABA, egzersiz sonrasında vücudun daha hızlı iyileşmesine ve daha dinlendirici bir gece uykusu elde etmesine yardımcı olabilecek dopamin salınımından dolayı zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmanın bir yolunu buluyor.
GABA sabahları boş bir karnında ve gece yatmadan önce az miktarda su ile alınmalıdır. 500-1000 mg’lık bir dozun tamamlanması gerekir, ancak başarı için 3.000 mg’a kadar dozlar kullanılmıştır.
GABA’nın yan etkileri;
Endişe, ellerde veya ayaklarda karıncalanma veya nefes darlığı yaşarsanız, sizin için doğru olan iyi bir dozu bulana kadar daha küçük bir miktar denemelisiniz.