Pilates egzersizleri, koordinasyon, denge, esneklik ve kassal dayanıklılığı geliştirebilen ender egzersizlerden biridir. Bu egzersizler, koordinatif bir motor beceri olan dengenin yanı sıra kas gücünün ve
Pilates, onlarca yıldır profesyonel dansçıların, profesyonel sporcuların vazgeçilmez bir parçası olmuştur. Bale dansçılarının özellikle verimli ve güçlü kalmak için Joseph Pilates’in egzersiz methodunu kullandıkları bilinmektedir.