Dünyanın En Sağlıklı İnsanlarının Yaşadığı 5 “Mavi Bölge”
IKARIA, YUNANİSTAN
Ege Denizi’nde, Türkiye kıyılarından sekiz mil uzakta bulunan bu ada, dünyanın en düşük orta yaş ölüm ve bunama oranlarından bazılarına sahip. Araştırmalar, artan uzun ömürlerini, sebze ve sağlıklı yağlar açısından ağır olan ve daha az miktarda süt ve et ürünleri içeren geleneksel Akdeniz diyetiyle ilişkilendiriyor.
OKİNAVA, JAPONYA
Japonya tarafından kontrol edilen bir subtropikal takımadadaki en büyük ada olan Okinawa, dünyanın en uzun ömürlü kadınlarına ev sahipliği yapıyor. Okinawa’lı tatlı patates, soya fasulyesi, pelin, zerdeçal ve goya (acı kavun) gibi temel gıda maddeleri, Okinawa’lıların uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlar.
OGLIASTRA BÖLGESİ, SARDİNYA
Bu İtalyan adasının dağlık yaylaları, dünyanın en yüksek asırlık erkek yoğunluğuna sahiptir. Nüfusu, 65 yaşın altındaki insanlar için daha düşük diyabet, kanser ve ölüm oranları ile ilişkili düşük proteinli bir diyet tüketiyor.
LOMA LINDA, KALİFORNİYA
Bu topluluk, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en yüksek Yedinci Gün Adventistleri konsantrasyonuna sahiptir ve bazı sakinler, İncil’deki tahıl, meyve, kabuklu yemiş ve sebze diyetini izleyerek ortalama Amerikalıdan 10 sağlıklı yıl daha yaşar.
NİKOYA YARIMADA, KOSTA RİKA
Orta Amerika’nın bu bölgesinde, sakinler dünyanın en düşük orta yaş ölüm oranına ve ikinci en yüksek erkek asırlık yoğunluğuna sahiptir. Uzun ömürlerinin sırrı, kısmen güçlü inanç topluluklarında, derin sosyal ağlarında ve düzenli, düşük yoğunluklu fiziksel aktivite alışkanlıklarında yatmaktadır.