Sağlıklı olmak için hangi besinleri tüketmeliyiz?
Sağlıklı olmak için hangi besinleri tüketmeliyiz?
Patates kızartması, hamburger, yaş pasta ve çikolata gibi yiyecekleri çok fazla tüketmemeliyiz.
Ara öğünlerde cips yememeliyiz ve kola içmemeliyiz.
Sağlıksız beslendiğimizde aşırı kilo alırız. Oyun oynarken nefes nefese kalırız. Çok çabuk yoruluruz.
Sağlıklı ve doğal ürünlerle beslenmeliyiz. Hazır yiyeceklerden uzak durmalıyız. Et, balık, yumurta, süt, sebze ve meyve yemeye özen göstermeliyiz.
İyi beslenirsek sağlıklı büyür ve gelişiriz. Açıkta satılan yiyecekleri satın almamalı ve yememeliyiz. Bu tür yiyeceklerin sağlığımıza zarar verir.
Büyümek, gelişmek ve sağlıklı yaşamak için vücudumuza gerekli olan bütün maddeleri besinlerden alırız. Her gün,
her mevsim tükettiğimiz çok çeşitli besinler vardır. Besinler, elde edildikleri kaynaklara göre iki gruba ayrılır: Bitkisel ve hayvansal besinler.
Sebze, meyve, ekmek, mercimek, kuru fasulye, nohut, makarna gibi besinler bitkilerden elde edilir. Bitkilerden elde edilen besinlere bitkisel besinler denir.
Süt, yumurta, peynir, et gibi besinler hayvanlardan elde edilir. Bu tür besinlere hayvansal besinler denir.
Besinlerin her biri vücudumuza farklı yararlar sağlar. Sağlıklı büyüyüp gelişmek için bitkisel ve hayvansal besinlerden yeteri kadar tüketmeliyiz.
Kemik ve diş sağlığımız için süt ve sütten yapılmış ürünler tüketmeliyiz.
Süt, yoğurt, et, yumurta gibi hayvansal ürünler büyüyüp gelişmemizi sağlar.
Sebze ve meyveler bizi hastalıklardan korur ve vücudumuzun düzenli çalışmasını sağlar. Bu ürünlerden her gün mutlaka yemeliyiz.
Süt, yoğurt, et, yumurta gibi hayvansal ürünler büyüyüp gelişmemizi sağlar.