Herkes zaman zaman baş ağrısı çeker ve çoğu insan için bu, hayatın düzenli bir parçasıdır. Örneğin, yetişkinlerin yaklaşık %40’ı sık sık baş ağrısına yakalanır ve her beş kişiden birinde bunlar o kadar sık görülür ki kronik olarak kabul edilir. Bu blog yazısında, baş ağrıları hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz. Onlara ne sebep olur? Acıyı hafifletmek için ne yapabilirsiniz? Ve bunların tekrar olmasını nasıl önleyebilirsiniz? Öğrenmek için okumaya devam edin…
Baş ağrısı nedir?
Baş ağrısı, başınızdaki bir ağrı veya rahatsızlıktır. Baş ağrıları birkaç saatten birkaç haftaya kadar sürebilir ve stres, yetersiz beslenme veya çok az uyku gibi birçok şeyin sonucu olabilir. Birçok baş ağrısı türü vardır – en yaygın olanları gerilim baş ağrıları ve migren baş ağrılarıdır. Kısaca ne olduklarına bakalım-
Gerilim baş ağrıları
Gerilim tipi baş ağrıları, başınızdaki ve boynunuzdaki kaslar gerildiğinde veya gerildiğinde ortaya çıkar. Stres, kasları gerginleştirebilir ve bu da gerilim tipi baş ağrısına yol açabilir. Birçok insan bu baş ağrılarını arada bir yaşar, ancak bazı insanlar bunları sık sık alır.
Herhangi bir zamanda olabilir, ancak stresli olduğunuzda veya okuma, yazma veya bilgisayarda çalışma gibi çok fazla odaklanma gerektiren bir şey yaptığınızda olma olasılığı daha yüksektir.
Ayrıca öğretmenler, öğrenciler ve doktorlar gibi çok fazla zihinsel zorlama içeren işleri olan kişilerde daha yaygındır.
Migren baş ağrıları
Migren baş ağrıları, daha şiddetli olma eğiliminde oldukları için normal baş ağrılarından farklıdır. Migrende mide bulantısı, baş dönmesi veya ışığa duyarlılık gibi başka belirtiler de vardır.
Migren baş ağrıları, beyninizdeki sinirler tarafından salınan kimyasallardaki değişikliklerden kaynaklanır. Bu kimyasallara kimyasal denir.
Stresli, yorgun veya aç olduğunuzda daha büyük miktarlarda salınırlar. Çikolata ve kırmızı şarap gibi bazı yiyecekler migrenli kişilerde baş ağrısını tetikleyebilir.
Baş zonklaması
Sıklıkla başın her iki tarafını da aynı anda etkileyen nadir bir baş ağrısı türü. Genellikle dayanılmaz, bıçaklama veya delici olarak tanımlanan şiddetli ağrıya neden olur.
Saatler veya günler sürebilir ve ataklar genellikle her ay aynı gün ortaya çıkar. Birkaç teori olmasına rağmen, küme baş ağrılarına gerçekte neyin neden olduğu bilinmemektedir.
geçici arterit
Temporal arterit, kafatasının temporal bölgesindeki arterlerin iltihabi bir durumudur ve semptomlarından biri de kalıcı baş ağrısıdır. Herhangi bir yaş grubunda ortaya çıkabilir, ancak en sık yaşlı bireylerde görülür.
Eklem ağrısı ve sertliğine neden olan bir durum olan polimiyalji romatika ile ilişkilidir. Enflamasyonu kontrol etmek için steroidlerle tedavi edilir.
Kronik baş ağrısı bozuklukları
Düzenli olarak, hatta günlük olarak meydana gelebilecek birçok baş ağrısı bozukluğu türü vardır. Bunlar genellikle birden fazla faktörün birleşiminden kaynaklanır, ancak en büyük nedenlerden biri strestir. Kronik baş ağrılarının diğer bazı yaygın nedenleri arasında alerjiler, uyku eksikliği, kötü beslenme, hipertansiyon ve daha fazlası bulunur.
Baş ağrınızın nedenini bulmak
Sık sık baş ağrısı çekiyorsanız, bu baş ağrılarını neyin tetiklediğini bulmak gerçekten önemlidir. Sebebini belirleyebilir ve bundan kaçınmanın yollarını bulabilirseniz, bu baş ağrılarından kurtulabilirsiniz.
Baş ağrınıza neyin neden olduğunu bulmak için, ne zaman, ne sıklıkta ve ne olduğunu hemen önce bir yere yazarak başlayın. Bu, kalıpları tanımlamanıza yardımcı olacaktır.
Baş ağrısı nasıl tedavi edilir ve ağrı nasıl hafifletilir?
Ne tür bir baş ağrısına sahip olduğunuza bağlı olarak, baş ağrılarını tedavi etmenin ve ağrıyı hafifletmenin birkaç yolu vardır. Baş ağrısını tedavi etmenin en yaygın yollarından bazıları yeterince uyumak, iyi yemek yemek, egzersiz yapmak ve bol su içmektir.
Alternatif olarak, yukarıdaki yöntemler başarısız olursa ve baş ağrınız şiddetliyse, bu ilaçları almayı düşünebilir veya doktorunuzu ziyaret edebilirsiniz.
- Nimesulid– örneğin, Nicip, Nise
- diklofenak– örneğin, Voveran, Dicloran
- Aspirin-örneğin, Disprin
- tramadol– örneğin, Ultracet
Bu ilaçlar burada doktorunuzdan geçerli bir reçete ile çevrimiçi olarak satın alınabilir- TATA 1 mg
Önleme anahtardır
Baş ağrıları zayıflatıcı ve ağrılı olabilir ve onlardan kaçınmanın en iyi yolu, ilk etapta olmasını önlemektir. Baş ağrılarını önlemek için yaşam tarzınıza ve beslenmenize dikkat etmelisiniz.
Yeterince uyuduğunuzdan, meyve ve sebzelerden zengin dengeli beslendiğinizden ve mümkün olduğunca stres seviyenizi azalttığınızdan emin olun.
Son sözler
Baş ağrıları çok acı verici olabilir – ama olmak zorunda değiller! Baş ağrısına neyin sebep olduğunu ve nasıl tedavi edilebileceğini anlayarak, baş ağrısının oluşmasını önleyebilir veya başlar başlamaz tedavi edebilirsiniz.
Bu ipuçlarını takip ederseniz, baş ağrısız bir yaşam yolunda ilerlemiş olacaksınız. Daha sonraki yazılarımda yukarıda bahsettiğim baş ağrısı çeşitlerini detaylı olarak anlatacağım. Bu yüzden, lütfen bir sonraki gönderi için bizi izlemeye devam edin.
Yararlı Kaynaklar-
Açıklama-
Bu makale, alıcıya herhangi bir ek ücret ödemeden, bağlantı reklamı kullanılarak bir satın alma yapılırsa yazara küçük bir komisyon veren bağlantılar içerir.
Kaynak : https://raodoctor.com/how-to-deal-with-headaches-the-ultimate-guide/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=how-to-deal-with-headaches-the-ultimate-guide