İhmal edilen dişteki küçücük bir çürük; romatizmaya, böbrek, kalp-damar hastalıklarına, ülsere ve karaciğer sorunlarına hatta kansere bile neden olabilmektedir. Peki, sağlıklı dişler için dikkat edilmesi gereken şeyler neler? Hep birlikte inceleyelim.
- Sabah ve akşam dişleri fırçalamanın yanı sıra gargara yapmak ve diş ipi kullanmakta oldukça önemlidir. Günde 1 kere mutlaka diş ipi kullanmanız gerekir.
- Ağzınız kuruduğu zaman şekersiz naneli sakız çiğnemeyi deneyin. Bu tükürük bezlerinizin çalışmasına yardımcı olacaktır.
- Çikolata, lokum, şeker gibi gıdalardan sonra dişlerin fırçalanması ya da bol su ile dişlerin çalkalanması çok önemlidir.
- Tuzlu suya zeytin koyun ve bir müddet bekletin. Daha sonra ise bu suyla gargara yapın. Bu sayede diş etleriniz güçlenecek ve diş eti kanamanız varsa ortadan kalkacaktır.
- Doğal meyve suları ya da maden suları, asitli içeceklere göre dişlere daha az zarar verdiği için diğer asitli içecekler yerine bunları tüketmeye özen göstermeniz gerekir.
- Eğer yemek yediğinizde yanınızda diş fırçanız yoksa o zaman ağzınızı tuzlu su ile çalkalayarak temizleyebilirsiniz.
- Gece yatmadan önce biraz süt için ya da bir parça peynir yiyin. Protein dişlerinizi güçlendirecektir.
- Havuç ve elma gibi lifli aynı zamanda çok sert besinleri yemek dişlerinizi temizler ve güçlenmesini sağlar. Ara öğünlerinizde çerez gibi tüketin derim. 🙂
- Ağız kokusunu önlemek için gargaraya batırılmış yumuşak bir fırça ile dilinizin en arkasını fırçalayarak bu sorunu giderebilirsiniz.
- Çilek, kanamayı durdurucu bir etki yaparak yüzeydeki zorlanmaları ortadan kaldırır ve plak oluşumunu engeller. Bu yüzden çileği bol bol tüketmeyi ihmal etmeyin. Tabi ki mevsiminde. 🙂
- Karbonatta bulunan sodyum bikarbonat dişlerinizde köpürmeyi sağlar ve diş yüzeylerinde bulunan lekeleri dişlerinize zarar vermeden düzenli kullanım sonucunda çıkarır.
Bir önceki yazımız olan Diş Beyazlatmada Çilek Etkili Midir? başlıklı makalemizde cildi güzelleştiren çilek, çileğin dişe faydası ve çileğin faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.