Çok sayıda küçük işaret nefes alıp vermediğinizi gösterebilir. Konuşmaya başladığınızda sizden uzaklaşan insanları fark ettiniz mi? İnsanlar veda ederken yanaklarını çeviriyorlar mı?
Kötü bir nefes alabileceğinizi düşünüyorsanız, yapabileceğiniz basit bir test vardır. Sadece bileğinizin içini yalayın ve koklayın – koku kötü ise, nefesinizin de olduğundan emin olabilirsiniz.
Veya çok iyi bir arkadaşınızdan size kesinlikle dürüst davranmasını isteyin; ama gerçek bir arkadaş olduklarından emin ol.
Ağız kokusunun nedeni nedir?
Ağız kokusu çok yaygın bir sorundur ve birçok farklı neden vardır. Kalıcı kötü nefes genellikle dişlerinizi, diş etlerinizi ve dilinizi kaplayan bakterilerin saldığı kokan gazlardan kaynaklanır. Ayrıca, dişler arasında ve dilde sıkışan yiyecek parçaları çürümekte ve bazen hoş olmayan bir kokuya neden olabilmektedir. Sarımsak, kahve ve soğan gibi güçlü yiyecekler soruna katkıda bulunabilir. Bu nedenle dişlerinizi doğru ve düzenli bir şekilde fırçalamak çok önemlidir. Bu nefesin taze kokusunu korumanıza yardımcı olur.
Dişlerimizdeki ve diş etlerimizdeki (‘plak’ adı verilen) bakteriler de diş eti hastalığına ve diş çürümesine neden olur . Diş eti hastalığının uyarı işaretlerinden biri, ağzınızda her zaman ağız kokusunun ya da ağız kokusunun kötü olmasıdır. Yine, diş hekiminiz düzenli kontrolleriniz sırasında problemi görebilecek ve tedavi edebilecektir. Sorunlar ne kadar erken bulunursa, tedavi o kadar etkili olacaktır.
Başka ne kötü nefes alıyor?
Kötü nefes bazı tıbbi problemlerden de kaynaklanabilir. ‘ Ağız kuruluğu ‘ (xerostomia), ağzınızın daha az tükürük ürettiği anlamına gelen bir durumdur. Bu, bakterilerin ağzınızda birikmesine neden olur ve bu da nefesi keser. Ağız kuruluğu bazı ilaçlar, tükürük bezi problemleri veya burnunuz yerine sürekli ağzınızdan nefes almaktan kaynaklanabilir. Yaşlı insanlar daha az tükürük üreterek başka sorunlara neden olabilir.
Ağız kuruluğu varsa, diş hekiminiz yapay bir tükürük ürünü önerebilir veya reçete edebilir. Veya problemle başa çıkmanın başka yollarını da önerebilirler.
Diğer tıbbi durumlar ağız kokusuna neden olabilir mi?
Ağız kokusuna neden olan diğer tıbbi durumlar, boğaz, burun veya akciğerlerdeki enfeksiyonları; sinüzit; bronşit; şeker hastalığı; veya karaciğer veya böbrek problemleri. Diş hekiminiz ağzınızın sağlıklı olduğunu tespit ederse, kötü nefesinizin nedenini bulmak için aile doktorunuza veya bir uzmana yönlendirilebilir.
Sigara içmek kötü nefes alabilir mi?
Evet. Tütün kendine özgü kötü bir nefes alır. Bu durumda tek cevap sigarayı bırakmaktır. Nefesinizi koklamanın yanı sıra, sigara içmek lekelenmeye ve tat kaybına neden olur ve diş etlerini tahriş eder. Sigara içenlerin diş eti hastalığından muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir ve ağız kanseri, akciğer kanseri ve kalp hastalığı gelişme riski daha yüksektir. Sigarayı bırakma konusunda yardım için diş hekiminize, eczacınıza veya sağlık uzmanınıza danışın. Sigarayı bırakıyorsanız, ama yine de nefessiz kalıyorsanız, tavsiye için diş ekibinizi veya doktorunuzu görmeniz gerekir.
Dişçim nasıl yardımcı olabilir?
Ağız kokunuz varsa, ağzınızı temiz ve taze tutmak için bir rutin başlatmanız gerekir. Düzenli muayeneler, diş hekiminizin dişler arasında plak tutulduğu yerlere dikkat etmesini sağlayacaktır. Diş hekiminiz ulaşması zor tüm alanları temizleyebilecek. Ayrıca dişlerinizi ve diş etlerinizi temizlemenin en iyi yolunu gösterebilecek ve diliniz de dahil olmak üzere eksik olabilecek alanları gösterebileceklerdir.
Ağız kokusunu önleyebilir miyim?
Nefesini taze tutmak için, herhangi bir diş eti hastalığından kurtulmalı ve ağzını temiz ve taze tutmalısın. Nefes darlığı çekiyorsanız, yediğiniz tüm yiyeceklerin günlüğünü tutmayı ve aldığınız ilaçları listelemeyi deneyin. Bu günlüğü, sorunu çözmenin yollarını önerebilecek diş hekiminize götürün.
Bir florür diş macunu ile dişlerinizi ve diş etlerinizi geceleri ve gün içerisinde en az bir kez daha geçirin.
Dilinizi de fırçalamayı ya da bir dil kazıyıcı kullanmayı unutmayın. Ne kadar sıklıkla şekerli yiyecek ve içecek aldığınızı azaltın.
Diş hekiminizi tavsiye ettikleri sıklıkta düzenli olarak ziyaret edin.
Dişlerinizin arasını ‘interdental’ fırçalarla temizleyin veya en az günde bir kez diş ipi kullanın – yalnız fırçalama yalnızca diş yüzeyinin yaklaşık yüzde 60’ını temizler. Dişleriniz arasında temizlemek için satın alabileceğiniz başka ürünler de var.
Gargara kullanın – bazıları nefesini rahatsız edici hale getiren bakterileri öldürebilen antibakteriyel maddeler içerir.
Ağız kokusu çekmeye devam ederseniz, gargaraların daha ciddi bir sorun yaratmadığından emin olmak için diş ekibinizi ziyaret edin. Şekersiz sakız çiğneyin – ağzınızın tükürük üretmesine yardımcı olur ve kurumasını önler. Ağız kuruluğu ağız kokusuna neden olabilir.
Gargara yardımcı olur mu?
Sadece ağız kokusunu gizlemek için gargara kullanmamalısın. Bu nedenle, her zaman gargara kullanıyorsanız, diş ekibinizle konuşun. Ağız kokusu ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olmak için özel olarak formüle edilmiş birçok gargara vardır. Klorheksidin içeren ve diş eti hastalıkları için önerilen bazı gargaralar, bunları uzun süre kullanırsanız diş lekelerine neden olabilir. Üreticinin talimatlarını okumak veya nasıl kullanacağınızı sormak önemlidir.
Takma diş takarsam, ağız kokusunu nasıl önleyebilirim?
Protezleri temizlemek, doğal dişlerinizi temizlemek kadar önemlidir. Yiyecek parçaları takma dişlerin ve kıskaçların kenarlarına takılabilir ve iyice temizlemezseniz yiyecekler çürümeyebilir.
Takma dişlerinizi temizlemek için ayrı bir diş fırçası tutmalısınız. Genel kural şudur: tekrar fırçalayın, ıslatın ve tekrar fırçalayın. Düşme ihtimaline karşı takma dişlerinizi bir kase su üzerine temizleyin. Herhangi bir yiyecek parçasını çıkarmak için ıslatmadan önce takma dişlerinizi fırçalayın.
Protezleri kısa bir süre için uzman bir temizleyiciye batırın ve protezleri tekrar fırçalayın. Doğal dişlerinizi fırçalamış gibi fırçalayın.
Diş etlerinize uyan yüzey de dahil olmak üzere, takma dişlerin tüm yüzeylerini temizlediğinizden emin olun. Leke veya kir birikmesi olduğunu fark ederseniz, takma dişlerinizin diş ekibiniz tarafından temizlenmesini sağlayın. Çoğu dişhekimi hala küçük veya orta başlı bir diş fırçası veya eğer bulabileceğiniz özel bir protez fırçası önermektedir.
Kötü nefes aldığını birine nasıl söyleyebilirim?
Muhtemelen hepimiz nefesi kötü olan birini tanıyoruz, fakat çok az insan sorunu tartışacak kadar cesur hissediyor. Belli ki nefes nefese olduklarını söylemek çok hassas bir konu.
Her zaman kırılma veya utanma riski vardır ve bir daha asla sizinle konuşamayacaksınız! Ancak, kötü nefesin herhangi bir sayıda sorunun neden olabileceğini her zaman hatırlamakta fayda vardır. Kişi kötü nefes aldığını bildiğinde, buna neden olan şeyle başa çıkabilir.
Kötü nefes zaten tedavi görmekte olan tıbbi bir durumdan kaynaklanabileceği için eşleri veya aile üyeleriyle konuşmayı deneyebilirsiniz.
Kişinin görmesi muhtemel olan bir broşür bırakmak isteyebilirsiniz.