Göz kırpmanın faydaları varmıdır?
Göz kırpmak göze ne kadar faydalıdır ve faydaları nelerdir?
Bilgisayar kullanınca göz kırpmanın faydaları nelerdir?
- Gözlerinizi mümkün olduğunca kırpın. Sigara dumanından uzak durun. Kuru hava göze zarar verdiği için doğrudan klimadan kaçının.
- Ekranınızın rengini ve parlaklığını ayarlayın ve kullanın. Bilgisayarın monitör ayarındaki parlaklığı azaltarak parlaklığı azaltın ve göz yorgunluğunu azaltın.
- Bir bilgisayarı kullanırken kuru gözler ve yorgunluktan kaçınmak için bilinçli bir şekilde yanıp sönme sayısını artırın.
- Monitörü göz seviyesinin 10 ila 15 derece altına yerleştirin. Bu, monitörün üst kenarının göz seviyesinin biraz altında olmasını sağlayarak ayarlanabilir.
- Ayrıca 10-20 dakika mola verin ve uzağa bakın.
- Oturma pozisyonunuzu ayarlayın ve dik oturun.
- Ekranın arka plan renginin açık rengini seçin. Çünkü koyu arka plan etrafındaki ışıklı nesnelerle kontrast oluşturacak (beyaz kağıt hafif mobilyalar) ve yorulacaksınız.
- Periyodik olarak ekrandan uzağa bakarak yanıp sönme refleksini normale döndürün.
- Lenslerinizi olabildiğince az kullanın ve iyi koruyun. Kurutmanız gerekiyorsa yapay gözyaşı kullanın.
- Yaşadığınız ve çalıştığınız yerlerde havalandırma ve ışık durumuna dikkat edin. Yoğun olmayan hafif ve kuru havanın yorgunluğa yol açabileceğini unutmayın, çünkü küçük ışık göz kamaştırır.
- Kirpiklerinizde biriken artıkları sıcak suyla temizleyin. Bu gözyaşlarınızı daha sağlıklı hale getirecek.
- Kuru göz hastalığınız varsa bunun için yapay gözyaşı kullanın.
- Oda aydınlatmasında kullanılan ışık kaynağı ne kadar parlak ve size ne kadar doğrudan gelirse, sorun o kadar artacaktır. Sırt ve omuz yüksekliğinizi geçen bir ışık kaynağı kullanın.
- Dinlenmek, bilgisayarla çalışmak, okumak, araba kullanmak, televizyon seyretmek gibi şeyleri yapmak gözlerinizde kuruma yaratacaktır. Televizyon en az 3 metre uzakta olmalıdır. Uzaklara bakmak için her 10-20 dakikada bir bilgisayar başında okuyun ve dinlenin.