Bu Twitter diyetinin şafağı mı? Zaten, popüler sosyal ağ hizmeti milyonlarca insan için paha biçilemez bir iletişim aracı haline geldi ve yeni araştırmalar aynı zamanda başarılı bir kilo kaybının anahtar bileşeni haline gelebileceğini ileri sürüyor.
İlk kez yapılan bir çalışmada, South Carolina Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılar, davranışsal kilo kaybı müdahalelerinin bir parçası olarak Twitter kullanımını incelediler. Altı aylık bir süre boyunca, hepsi bir akıllı telefon veya mobil cihaz (tablet gibi) İnternet erişimi olan 96 kilolu ve obez kadın ve erkeği izledi. Katılımcılar iki gruba ayrıldı: Biri iki haftada bir sağlık podcasti alırken, diğeri de ve adlı podcast'lerin kilo kaybı çabaları hakkında günlük Twitter güncellemelerini okuyup yayınlamaları bekleniyordu.
Reklam Reklamı
İletişimde Kalın
İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Gizlilik Politikası | Hakkımızda
Genel olarak, Twitter kullanan bireyler yaşıtlarından daha fazla kilo kaybetti: Her 10 tweet, 0,5 poundluk bir kayba karşılık geldi. Twitter'da devam eden katılım, bu başarının kredisini fazlasıyla hak ediyor, diyor, Arnold Halk Sağlığı Okulu'nda yardımcı doçent olan Dr. Brie Turner-McGrievy.
Törenine tweet mi arıyorsunuz? Kilo verme programınıza Twitter eklemek için aşağıdaki adımları izleyin.
Sanal destek grubu oluşturun. Takip ettiğiniz insanlar (ve sizi izleyenler) de kilo vermeye çalışıyor olmalıydı, ama mutlaka bunları bilmeniz gerekmez. Bunun yerine, Turner-McGrievy, yazarın Twitter'da olup olmadığını görmek için kilo kaybı bloglarını veya yayınlarını aramanızı önerir. “Gerçekten faydalı olan, sizinle aynı durumda olan, zorluklarınızla ilgili ve cevap verebilecek diğer insanları bulmaktır” diyor. “Birisi kontrol edip, 'Hey, uzun zamandır seni duymadım' dedim, ya da kalori sınırlarına bağlı kaldığın zaman seni kutlarım, bu gerçekten çalışmanın önemli bir parçasıydı. ”
Kendini motive et. Twitter böyle hızlı ve duyarlı bir platform olduğundan, tweet göndermeniz gerektiğinde sağa sola tekme atacağınız anlamına gelir. Turner-McGrievy, “Diğer insanlardan bu anlık tepkileri alabilmek gerçekten paha biçilemez” diyor. Bugün spor salonunu hissetmiyor musun? Cıvılda. Eğer takipçileriniz sizin kadar kararlıymışlarsa, sizi kapıdan çıkarmak için bazı enerji verici ifadelere cevap vereceklerdir. (Şşşt… Önleme Fit Takımı'ndan tweet'lerle 7/24 motive olabilirsiniz.)
Twitter'da etkin kalın (ve kapalı). Takipçilerinizi devam ettirmesini ister misiniz? Ardından, onları gün boyu yayınlayıp yanıtlayarak devam edin, çevrimiçi topluluğunuzla anlamlı ilişkiler geliştireceksiniz.Göçmenleri motive edici ve destekleyici tutun ve övgü, empati ve cesaret sunun. Ayrıca, kilo verme yolculuğunuzda öğrendiğiniz dersleri tweet kullanmayı deneyin: Yeni bir güç antrenmanı mı tamamladınız? Onları haberdar edelim. İlahi, az yağlı dondurulmuş pizzayı keşfedin. Kelimeyi yay!->
Önlemeden Daha Fazlası : Oturum Aç, Kilo Verme?
Sorular? Yorumlar? Önleme Haber Ekibiyle İletişime Geçin!