vücut geliştirmeyi geçen sene bırakmıştım pazar günü tekrar başladım ve resimde belirttiğim alan kolumu hareket ettirince ağırıyor kas ağrısı olsa anlarımda o eklem bölgesi niye ağırıyor anlamadım bugün de ısındıktan sonra ağırlıkları kaldırırken ağrısı pek yoktu eve geldim yine ağrımaya başladı diyorum biraz fazla mı ağır giriyorum? Yardımcı olursanız sevinirim.