Lenf drenaj masajı kimler tarafından tercih edilmelidir? Lenf drenaj masajı ile kilo vermek mümkün müdür? Merak ettiğiniz soruları yanıtlandırdım.
Lenf Drenaj Nedir?
Lenfatik drenaj özel bir tıbbi masaj türüdür. Nazik kavrama teknikleri ile lenfatik damarlardaki lenf sıvısının taşınmasını uyarır.
Lenf ve lipödem hastalarının tedavisi için kompleks fiziksel dekonjestif terapinin (CPD) bir bileşenidir. Ayrıca ciddi ortopedik yaralanmalar veya ameliyatlardan sonra şişlik ve ağrı gibi semptomları azaltmak için kullanılır.
Lenf Drenajın Faydaları Nelerdir?
- Manuel lenfatik drenaj lenf akışını uyarır. Sıvı ve besinler kan dolaşımı yoluyla dokuya girer. Ana kısım kana geri taşınır, bir kısmı dokuda kalır ve hücreler arasında birikir. Bu lenf sıvısı lenfatik kanallar aracılığıyla kan dolaşımına geri gönderilir.
- Kan dolaşımının yanı sıra lenfatik sistem vücuttaki en önemli taşıma sistemidir ve bağışıklık sisteminde de önemli bir rol oynar.
- Lenfatik drenaj engellenirse, sıvı dokuda birikerek cilt altında şişmeye yol açabilir.
- Doktorlar lenfatik drenaj prensibini, yüzeysel lenfatik kanallar derinin altına yakın çalıştığından, “ritmik, dairesel ve pompalama hareketleri dışarı akışı uyarabilir” şeklinde açıklıyor.
Lenf Drenaj Tedavisi Ne İşe Yarar?
- Lenfatik drenaj terapisi, lenfatik drenaj terapisine ihtiyaç duyduğunuz vücut bölgesi üzerinde etkili bir şekilde çalışır.
- Lenfatik drenaj yaşam kalitenizi artırır ve sağlığınızı iyileştirir.
- Lenf drenajı fizyoterapide de kullanılmaktadır. Bacaklar için manuel lenfatik drenaj gibi, bu nazik tedavi de iyileşme sürecini hızlandırır.
- Buna ek olarak, vücudu ilaçlarla zorlamadan uzuvlarınıza daha iyi kan akışı sağlanır.
- Lenfatik drenaj, lenfatik akışı iyileştirmenin yanı sıra alerjisi olanlara ve kolayca hastalananlara da yardımcı olabilir.
- Bağışıklık sistemi, vücudu yabancı antijenlere maruz kalma yoluyla ortaya çıkan hastalıklardan korumaktan sorumludur. Lenfatik sistem düzgün çalıştığında, bağışıklık sistemi de düzgün çalışabilir. Masaj yoluyla lenfatik sistemin uyarılması bağışıklık sistemini de harekete geçirebilir.
Lenf Drenaj Ödem Tedavisi Hangi Tedavilerde Kullanılır?
- Lenfatik drenaj lenfödem tedavisinde kullanılır.
- Lenfödem, interstisyumun (hücreler, dokular, organlar arasındaki boşluk) kronik enflamatuar bir hastalığının sonucu olarak lenf akışı bozulduğunda ve böylece dokuda sıvı biriktiğinde ortaya çıkar.
- Bu, açıkça görülebilen bir şişlik ile tanınabilir. Lenfödem genellikle uzuvlarda görülür, ancak yüzde de lenfödem gelişebilir.
- Lenfödem doğuştan olabilir (birincil lenfödem). Ancak çok daha sık olarak başka bir hastalıktan kaynaklanırlar.
- Bu tür ikincil lenfödeme genellikle kanser neden olur. Bu nedenle tedavi eden terapist için her lenfödem, aksi kanıtlanana kadar kanser şüphesi taşır.
Lenf Drenaj Tedavisi Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?
- Kıyafet: Lenfatik drenajı daha da engelleyen dar veya sıkan giysiler giymemeye dikkat edin. Aynı durum saatler, mücevherler ve ayakkabılar için de geçerlidir.
- Cilt bakımı: Lenfödemde enfeksiyon riski arttığından, cildinize dikkatle, tercihen pH-nötr kremle bakım yapmalısınız. Tırnak bakımı konusunda dikkatli olun – küçük yaralanmalar bile patojenler için giriş noktası olabilir. Tıbbi ayak bakımını düşünmek isteyebilirsiniz.
- Ev işleri: Ev işleri veya bahçe işleri yaparken eldiven giyin! Lenf drenajını iyileştirmek için bacaklarınızı düzenli olarak kaldırın.
- Egzersiz: Spor yaparken kendinizi “hafif” hareketlerle sınırlayın (yürüyüş, nordik yürüyüş, yüzme vb.). Aşırı güneşlenme, sauna veya solaryum ziyaretlerinden kaçının – cildiniz zarar görecektir!
Lenf Drenaj Masajı Kimlere Uygulanır?
- Lenf düğümlerinin alınmasını içeren kanser ve kanser tedavileri
- Sivrisinekler tarafından taşınan bir parazitin lenf düğümlerini istila etmesi olan filariasis
- Bazı damar cerrahisi türleri
- Yanık izi eksizyonu
- Lipektomi, vücuttan yağ çıkarmak için yapılan bir ameliyat türü
- Lenfatik sistemde enfeksiyon veya travma
- Derin ven trombozuna bağlı sıvı birikmesi
- Eller ve ayaklar gibi ekstremitelere kan akışını etkileyen sağlık koşulları
Lenf Drenaj Masajı Nasıl Uygulanır?
- Bükümlü tutuş: Bükümlü tutuşta başparmağınızı düz bir şekilde üste yerleştirirsiniz. Dört parmak ucu cilde nazikçe dokunur. Lenfatik kanallar boyunca yavaşça daire çizin ve bunu birkaç kez tekrarlayın. Sert baskı uygulamamanız önemlidir.
- Ayakta daireler: Ellerinizi lenf düğümlerinin bulunduğu bölgeye düz bir şekilde yerleştirin. Avuç içlerinizi doku sıvısının aktığı yöne doğru dairesel hareketlerle ovun.
- Yavaş daireler: Fibrozis durumunda, bu hareket rahatsızlığın giderilmesinde çok etkilidir. Ellerinizi düz bir şekilde yan yana koyun ve bileklerinizi cam sileceği gibi açın.
- Kepçe tutuş: Parmaklar burgulu tutuş gibi yerleştirilir. Ancak, onları lenfatik kanalların tersi yönde hareket ettirirsiniz.
- Deri kıvrımı tutuşu: Bir elinizle bir deri kıvrımını kaldırırsınız. Diğer elinizin başparmağıyla bastırın ve aşağı doğru itin.
Sık Sorulan Sorular
Lenf Drenaj Masajının Uygulanmaması Gereken Kişiler?
Akut trombozu olan, enfeksiyon geçiren veya belirgin bir kalp yetmezliği olan kişilere lenfatik drenaj uygulanmamalıdır. Genel olarak şu geçerlidir: Tedavinin bireysel durumda uygun görünüp görünmediği veya tedaviye karşı çıkan bir şey olup olmadığı ilgili doktorla görüşülmelidir.
Lenf Drenaj ile Ödem Atılır Mı?
Lenf drenaj, vücudun dokuların etrafındaki sıvı tutulmasını nazikçe gidermesine yardımcı olduğu için ödem hastaları için faydalıdır.
Lenf Drenaj Her Bölgeye Uygulanabilir Mi?
MLD (Manuel Lenf Drenaj), lenfatik sıvı akışına yardımcı olmak için özellikle lenf damarlarına odaklanır. Terapi önce etkilenmemiş bölgelerinize uygulanır, böylece sıvının etkilenen bölgeden dışarı çıkması veya bölgenin “dekonjesyonu” mümkün olur. MLD, kalan işlevsel lenf toplayıcılarının açılmasına, protein ve sıvının bunlara taşınmasına ve lenfatikler yoluyla lenf sıvısı akışının hızlandırılmasına yardımcı olur.
Lenf Drenajın Yan Etkisi Var Mı?
Lenf drenaj masajından sonra kendinizi halsiz ve susamış hissedebilir veya hafif baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Bazı hastalar soğuk hissetmekten şikayet ederken, diğerleri hoş bir karıncalanma hissi veya vücutta bir “akış” hisseder.
Lenf Drenaj Ağrılı bir Tedavi Midir?
Hayır, lenfatik drenaj doğru yapıldığında ağrılı olmamalı, ancak bazen var olan ağrıyı hafifletmelidir. Bununla birlikte, hafif bir basınç ağrısı tamamen göz ardı edilemez.
Lenf Drenaj Kaç Seans Yapılır?
Tedavi düzenli olarak yapılmalıdır – yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak haftada bir veya birkaç kez. Manuel lenfatik drenajın etkisi yaklaşık 24 saat sürer.
Seans sayısı ile alakalı en net bilgiyi kişisel durumunuza bağlı olarak size doktorunuz söyleyecektir.
Lenf Drenaj Zayıflatır Mı?
Lenfatik drenaj arınmaya yardımcı olduğundan, uyluk, karın ve bacaklardaki sorunlu bölgelerde kilo kaybına yardımcı olabilir. Bir tedavide bacaklar, kalçalar ve karın bölgesinde yaklaşık üç litre lenf sıvısı aktive olur ve bunlar bir gün içinde karaciğer ve idrar yoluyla atılır.