Evde yemek yapmaya alışın
Eğer yemeklerinizi evde yaparsanız, fazla kalori alımının önüne geçmekle birlikte daha sağlıklı beslenirsiniz. Evet telefon veya internetten yemek siparişi vermek çok daha pratik ve kolay ancak seçtiğiniz menüde yer alan yiyecekler ne kadar sağlıklı görünürse görünsün içerisindeki yağ ve tuz oranını bilmeniz mümkn değildir. Bundan dolayı hem yediğiniz şeylerin içerisinde ne olduğundan emin olmak hem de aldığınız kalori miktarını kontrol etmek için yemeklerinizi evinizde kendinizin yapması daha yerinde olacaktır.