Hepimiz çok net düşünemediğimiz günler yaşıyoruz. Zihinsel görevleri tamamlama yeteneğimiz bozulur, hafızamız zayıftır ve hatta karar verme kapasitemiz bile genellikle olduğu gibi değildir. Çoğumuz için bu, genellikle beyin sisi veya zihinsel sis olarak adlandırdığımız kısa süreli bir bozukluktur. Bununla birlikte, bu zihinsel bozukluk günlük bir olay olduğunda, altta yatan bir hastalığın belirtisi olabileceğinden daha fazla araştırılması gerekir.
Beyin sisi nedir?
‘Beyin sisi’ veya ‘zihinsel sis’ teriminin net bir klinik tanımı yoktur. İnsanların bozulmuş bir zihinsel durumu tanımlamak için kullandıkları yaygın bir terimdir ve tıbbi amaçlar için genellikle zihinsel bozukluk, kafa karışıklığı, zayıf hafıza veya konsantre olamama olarak etiketlenir. Beynin aktivitesi, beynin tüm işlevlerini tamamlamasına izin veren bir dizi faktöre bağlıdır.
Bu aktivite, büyük ölçüde, beyin maddesini oluşturan sinir hücrelerinde elektriksel uyarıların yayılmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, beyin sisinin, nörotransmiterlerdeki (beyin hormonları) bir dengesizliğin, beyindeki bozulmuş enerji üretiminin ve/veya beyin hücrelerine düşük oksijen ve glikoz tedarikinin etkisiyle birlikte beyin aktivitesindeki bazı bozulmalardan kaynaklanması mümkündür.
Anlamı ve Belirtileri
Beyin sisinin anlamını kelimelere dökmeye çalışmak zordur. Muhtemelen beyin sisini tanımlamanın en iyi yolu, bir gece uykusunu kaçırdıktan veya akşamdan kalma bir şekilde uyandıktan sonra yaşadığınız zihinsel semptomlar gibidir. Beyin sisi, bu durumlarda yaygın olarak ortaya çıkmasına rağmen, sadece kötü uyku düzenlerinden kaynaklanan yorgunluk veya akşamdan kalma bir hal değildir. Zihinsel netlik eksikliği var.
Birçoğu, zihinsel yeteneği bulandıran bir sis veya sis gibi olduğunu düşünüyor. Hala düşünebilir, konsantre olabilir, hatırlayabilir ve karar verebilirsiniz, ancak alıştığınız kadar net değildir. Çoğu semptomda olduğu gibi, beyin sisi büyük ölçüde özneldir ve belirli bir anormalliği veya dengesizliği izole etmek için net bir şekilde ölçülemez. Beyin sisi belirtileri şunları içerebilir:
- Unutkanlık (randevular/taahhütler, isimler vb.)
- Geçmiş olayları hatırlama ile zayıf hafıza
- Konsantrasyon zorluğu ve azalmış dikkat süresi
- Karar verme ve yeni şeyler öğrenmede yavaşlık
- Karışıklık (bazen)
- Kelimeleri karıştırmak veya kelimeleri unutmak
- Orta düzeyde zihinsel aktivite ile bile kolayca zihinsel olarak yorulur
Bununla birlikte, bu beyin sisi belirtileri, öğrenme güçlüğü, zeka geriliği veya diğer zihinsel sağlık hastalıkları ile aynı değildir.
Beyin Sisi Nedenleri
Beyin sisi semptomlarının bazı nörolojik ve psikiyatrik durumlarda da görülebileceğini belirtmek önemlidir. Ayrıca, bazı ilaçların kullanımında beyin sisi semptomları yaygındır ve bu, iyatrojenik bir neden olarak bilinir. Bununla birlikte, çoğumuz için beyin sisi, geçici bir semptom veya semptomlar topluluğudur. Ara sıra ortaya çıkar, kısa bir süre sürer ve genellikle nedenini net bir şekilde tespit edebiliriz. İşte yaygın nedenlerden bazıları.
Yetersiz Uyku
Uyku fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik için önemlidir. Uykunun vücuda nasıl fayda sağladığı kesin olarak bilinmemekle birlikte, yetersiz uyku veya kalitesiz uyku ile ortaya çıkan bir dizi dengesizliğin olduğu bilinmektedir. Uyuduğumuz zaman dilimi aslında bir şarj seansıdır. Bu nedenle yetersiz uyku, anlaşılır bir şekilde beyin sisi olarak tanımlanabilecek zihinsel işlev üzerinde bir etkiye sahip olacaktır. Sabah sersemliği hissi olarak da tanımlanabilir .
Aşırı Alkol
Aşırı alkol tüketimi, beynin işleyişini saatler veya günler sonra bozabilir. Kronik alkolizmde beyin yapısında ve aktivitesinde kalıcı değişikliklere ve hasara neden olabilir. Başlangıçta beyin sisi zehirlenmenin bir parçasıdır. Sarhoşken zihinsel berraklığın olmaması iyi anlaşılır. Çoğumuz, akşamdan kalmalığın bir parçası olarak alkole aşırı düşkünlüğün ardından beyin sisine bakarız. Bununla birlikte, genellikle zaman ve dinlenme ile azalır ve daha fazla alkol alımı olmaması koşuluyla zihinsel berraklık geri gelir.
Yasadışı Uyuşturucu Kullanımı
Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!
Yasadışı maddeler beyne farklı şekillerde etki eder. Bunlardan bazıları sinir sistemi aktivitesini baskılarken, diğerleri onu kısa süreler için aşırı derecede uyarır. Sinir sistemi bozuklukları değişkenlik gösterir ancak kokain, MDMA ve eroin gibi ilaçlar geçici olarak nörotransmitter salgılarının patlamasına neden olur. Bu, bir kişinin beyin işlevlerinin geliştiğini düşünmesine neden olan öforiye rağmen normal beyin işleyişini bozar. Sonraki etkiler de aynı derecede zayıflatıcıdır ve beyin sisi günler, haftalar hatta aylar boyunca devam edebilen birçok semptomdan biridir.
Reçeteli İlaç Kullanımı
Bir dizi reçeteli ilaç da beyin aktivitesini etkileyebilir. Genellikle bu etkiler, yasadışı uyuşturuculardaki kadar şiddetli ve kontrol edilemez değildir. Sakinleştiriciler, sakinleştiriciler veya anti-anksiyete ilaçları, antidepresanlar, antipsikotikler ve narkotik ağrı kesiciler muhtemelen en iyi beyin aktivitesi üzerindeki etkisi ile bilinir. Bununla birlikte, bazıları sinir sistemi rahatsızlıklarını tedavi etmeye yönelik olmayan diğer ilaçlarla da benzer yan etkiler ortaya çıkabilir.
zihinsel efor
Normun çok üzerinde olan herhangi bir yorucu veya uzun süreli zihinsel aktivite, fiziksel yorgunluk ile birleştiğinde beyin sisi olarak tanımlanan semptomlara yol açabilir. Genellikle iyi bir gece uykusu ve yoğun zihinsel aktivite içermeyen bazı rahatlama teknikleri ile kolayca çözülür. Zihinsel efordan kaynaklanan bu etki nadir değildir, ancak genellikle geçicidir. Bu tür zihinsel eforun tekrarlanan bölümleri bile genellikle kalıcı beyin sisine yol açmaz.
Duygusal stres
Duygusal stresin zihinsel aktivite üzerinde bir dizi etkisi olabilir. Devam eden evlilik sorunları gibi uzun süreli stres veya sevilen birinin ölümü ve beraberindeki keder gibi ani bir duygusal şok olabilir . Bu durumlarda ortaya çıkan beyin sisi, olaylar veya durumla doğrudan ilgilidir. Bununla birlikte, bazen duygusal olarak yıpratıcı geçmiş olayların etkisi yıllar hatta on yıllar sonra olabilir. Bu nedenle beyin sisi, çocukluk çağı istismarında görüldüğü gibi bu geçmiş travmayla bağlantılı olabilir.
Düşük Kan Glikozu veya Oksijen
Beynin en iyi şekilde çalışması için yeterli bir glikoz ve oksijen kaynağı gereklidir. Kandaki oksijen ve glikozdaki anlık bir düşüş bile beyni etkileyebilir. Bu nedenle, beyin glikozunu veya oksijen seviyelerini düşüren herhangi bir durum, normal beyin aktivitesini etkileyecek ve beyin sisine yol açacaktır. Endokrin, kardiyovasküler ve solunum yolu hastalıklarında görülebilir. Kötü hava kalitesi, aşırı diyet, uzun süreli oruç tutma ve benzeri, bu zihinsel bozukluğa katkıda bulunabilir. Beslenme eksiklikleri ile de ortaya çıkabilir.
Hastalıklar ve Diğer Nedenler
Bu durumlarda beyin sisi belirtileri de görülebilir, ancak hastalığın evresine ve ciddiyetine bağlıdır.
- Anemi (şiddetli)
- Alzheimer hastalığı, Creutzfeldt-Jakob hastalığı (CJD), Parkinson hastalığı gibi beyin hastalıkları
- Beyin atrofisi (herhangi bir neden)
- Kronik alkolizm (Korsakoff sendromu veya Wernicke ensefalopatisi)
- Sarsıntı ve sarsıntı sonrası sendromu
- Depresyon
- Diabetes mellitus (genellikle kontrolsüz)
- ensefalit
- Ağır metal toksisitesi
- Kalp yetmezliği
- hipotiroidizm
- Karaciğer hastalığı
- Menenjit
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- uyku apnesi
- İnme ve geçici iskemik ataklar (TIA)