Sağlık beyanlarının nasıl kullanılacağını anlamak için, ne olduklarını net olarak anlamalısınız. Beyanlar, şimdiki zamanda yazılmış ve söylenmiş basit ve özlü olumlu cümlelerdir. Aklınıza girebilecek olumsuz düşünce döngülerini ortadan kaldırmak içindir. Bu nedenle, pozitiflik, ilham ve motivasyona yönelen yeni düşünme kalıpları yaratıyorlar.
Sağlık Beyanları Nelerdir?
Özellikle sağlık beyanları, sağlığınıza odaklanmış onaylamalardır: zihinsel, fiziksel, duygusal ve manevi olarak. Sağlık durumunuzu düşündüğümüzde bunun nasıl inanılmaz bir oyun değiştirici olabileceğini hayal edebilirsiniz.
Zihnimizin yönünü depresyon, kaygı ve diğer akıl sağlığı hastalıklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olan daha olumlu bir zihinsel duruma dönüştürür.
Sağlık Beyanlarının Arkasındaki Bilim
Beyanlar, psikoloji alanında uzun süredir varlığını sürdürmektedir. Ünlü bir ABD'li psikolog Claude Steele, bugün olumlama anlayışımızı güçlendiren Kendini Beyan Etme Teorisi terimini kullanmıştır.
Steele'nin teorisi, herkesin ahlaki, yetkin, güçlü ve / veya yetenekli insanlar olarak kendi görüşlerini desteklemeye motive olduğunu iddia ediyor. Bu kendini onaylama, mutlu, sağlıklı ve daha iyi insanlar olma yönündeki çabalarımızı sürdürmemizi sağlar.
Bu görüşe meydan okuyan dış koşullar ortaya çıktığında, Steele'nin “psikolojik rahatsızlık” dediği şeye düşüyoruz. Bunu bugün depresyon, kaygı ve diğer akıl sağlığı bozuklukları olarak düşünebiliriz. Hepsi, kim olduğumuzu nasıl doğruladığımızın bu dengesizliğinden kaynaklanıyor.
Sağlık Beyanlarını Kullanmanın Yararları
Daha önce de belirttiğim gibi, kelimeler enerji ve güç taşır. Bununla birlikte, izlemeye değer her şey gibi, onaylamalar hala pratik gerektirir.
Sürekli olarak uygularsanız, bunlardan en fazla faydayı elde edersiniz. Bazıları için bu günlük bir ritüeldir. Diğerleri için, enerjik bir “al-beni” istediklerini hissettiklerinde “gerektiği kadar” alırlar.
Sağlık yararları çok çeşitlidir; sağlık beyanlarının sağlıkla ilgili stresi azalttığı bilinmektedir.
Düşünme şeklimize güçlü ve olumlu ifadeler getirebilirsek, bu vücutta bir dalgalanma yaratacaktır.
Vücudu sadece tüm parçalar birlikte çalışıyorsa verimli bir şekilde çalışabilen tek bir makine olarak düşünün. Zihin olumlu bir yerde olduğunda, beden onu takip eder ve bunun tersi de geçerlidir.
Fiziksel ve Ruh Sağlığınız İçin Sağlık Beyanlarını Nasıl Kullanabilirsiniz
Sağlık beyanları, yüksek sesle, şimdiki zamanda ve pozitif olarak söylendiğinde en iyi şekilde hizmet eder.
Sağlık beyanlarını kullanmanın bir başka güçlendirici ve iyileştirici yolu, bunları bir aynanın önünde kendinize belirtmektir. Kendinizi görerek ve kendi bakış açınızla buluşarak, olumlamalarınız artar.
Aşağıda, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için seçebileceğiniz güçlü sağlık beyanlarının bir listesi vardır:
- Mutlu, sağlıklı, güvenli ve özgürüm.
- Kendi bilgeliğime güveniyorum.
- Sezgilerimi dinliyorum; beni her zaman doğru yönlendiriyor.
- Ben kendime inanıyorum.
- Vücudum sağlıklı ve başarılı.
- Güçlü ve harika şeyler yapabiliyorum.
- Sevildim ve desteklendim.
- Tam olarak olmam gereken yerdeyim.
- Mutlu olmayı tercih ediyorum.
- Kendimi tamamen kabul ediyor ve seviyorum.
- Dirençli, güçlü ve cesurum.
- Elimden geleni yapıyorum ve elimden gelenin en iyisini yapıyorum.
- Düştüğümde, geri dönmeye motive oluyorum.
- Cesurum ve devam etmekten korkmuyorum.
- Güvende ve korunuyorum.
- Bu da geçecek.
- Gökyüzüyüm, bulutlar değil.
- Seni seviyorum (aynada kendine bakarken bunu yap).
- Ben güzelim.
- Sürekli büyüyen ve gelişen bir yolculuğa çıkıyorum.
Sağlık beyanları, şimdiki zamanda ve pozitif bir durumda yüksek sesle söylenen kısa ve özlü cümlelerdir. Bu uygulama sadece düşündüğümüz şekilde değişmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel bedene de girerek optimum sağlığımız için sonsuz bir değişiklik yaratır.
Basit kelimelerin böyle bir etkiye sahip olabileceği doğru olamayacak kadar iyi gelebilir, ancak zihnimiz muazzam olasılıkların geniş bir ağıdır. Kullanmayı seçtiğimiz kelimelerle düşünme şeklimizi değiştirebilirsek, tüm sağlık fikrimiz kökten değişebilir.