Kötü bir dostluğa son vermeyi seçtiğinizde benlik saygınızı korumayı seçersiniz ve hatta sağlıklı zehirli dostluklarınız sizi stresli hale getirebilir ve hasta olur. Bunu arkadaşınızla konuşmaya ve kararınız hakkında bilgilendirmeyi seçebilirsiniz. Ayrıca onlardan uzak durabilir ve duygularını kendilerine iletmek zorunda kalmazsınız (sonunda, muhtemelen ipucunu alırlar). Son olarak ve son çare olarak, arkadaşınızla olan iletişimi kesebilirsiniz. Kötü bir arkadaşınla kendinden geçmek zordur, ancak hayatınız onsuz daha da geliştiğini göreceksiniz.
Yöntem 1 : Arkadaşınızla konuşun.
Adım 1 : Durum boyunca düşünmek için zaman ayırın.
- Arkadaşınıza dönmeden önce, duygularınızı netleştirmek için biraz zaman ayırın ve neden bu kişinin “kötü” bir arkadaş olduğuna inandığınızın üzerine düşünün. “Kötü” kelimesi, çok sayıda farklı fikri kapsayan geniş bir terimdir. Ayrıca onlardan gerçekten kurtulmak isteyip istemediğinizi veya ilişkinin kurtarılabileceğini düşünün. Arkadaşınızla yüzleşmenizi kolaylaştırmak için kendinize bazı sorular sormaya çalışın. Kendinize sormanız gereken bazı sorular şunları içermektedir:
- Değerlerinize çok mu ters?
- Seni sürekli üzüyorlar mı?
- Güvenilir değiller mi?
Adım 2 : Onlarla özel konuşmayı talep edin.
- Onlarla buluşmak için vakit ayırın. İkiniz konuşabileceğiniz diğer insanlardan uzak bir yer bulun.
- “Bugün okuldan sonra seninle konuşabilir miyiz? “
- Kimsenin sizi duyamayacağı yerde konuşun. Birisi gelirse, onlardan sana biraz mahremiyet vermelerini isteyin.
Adım 3 : Dostluğa son verme nedenleriniz konusunda mümkün olduğunca dürüst olun.
- Tüm kaygılarınızı giderecek kadar cesur hissedebilirsiniz veya sadece belirsiz olacak kadar cesur hissedebilirsiniz. Konfor seviyeniz izin verdiği gibi dürüst olun, ancak duygularınızı paylaşmak faydalı olacaktır.
- Haberi arkadaşınıza iyi niyetle anlatın. Davranışlarıyla ilgili olarak karşı karşıyaysanız bile, onlara karşı saygılı olabilirsiniz.
- “Beni eğlendirirmeye çalışırken çok can sıkıcı hissettim” veya “Çevremdeyken kullanıldığımı hissediyorum” gibi ifadeler kullanın. Bu ifadeler duygularınızı ifade eder ve suçlamayı önler. “
Adım 4 : Arkadaşınızla ilgili endişelerinizi belirtin.
- Davranışlarınızla ilgili sorunlarınızdan dolayı – örneğin madde bağımlılığı, riskli davranışlar veya okul performansı düşüklüğü gibi – nedeniyle arkadaşınızla bir ilişki sona erdiyorsanız, işaret ederek onlara bir iyilik yapıyor olabilirsiniz.
- “Zeynep, seni önemsiyorum” diyebilirsiniz. Ama bana öyle görünüyor ki, bugünlerde çok içiyorsun. Ve artık bunun içinde olmam. Umarım biraz yardım alabilirsiniz. “
- Ancak, davranışlarını tartıştıkça onlarla daha sıkıntıya girebileceğini düşünüyorsanız onlarla tartışmak istemeyebilirsiniz.
Adım 5 : Onlara ihtiyacınız olanı anlatın.
- Arkadaşınıza ne istediğini bildirin. Tüm iletişimi sona erdirmek istediğinize karar verebilir veya kişiden bir ara vermek isteyebilirsiniz. Açık olduğunuzdan ve arkadaşınızın anladığından emin olun.
- “Eminim duymak kolay değildir ve söylemek benim için kolay değildir, ancak artık seninle vakit geçirmek istemiyorum. Bu nedenle sorularını cevaplayamayacağım ya da sizinle vakit geçirmeyeceğim. Üzgünüm, bu şekilde olması gerekiyor, ancak artık bunları sürdüremem. “
Adım 6 : Kendine üzülmek için izin ver.
- İyi bir arkadaş olmasa bile biriyle dostluğunuzun bitmesi üzülmeniz için iyi bir nedendir. Muhtemelen birlikte güzel vakit geçirdiniz.
- Arkadaşlığınızın bitiminde karışık duygular yaşayabileceğinizi anlayın. Hüzünlü, rahatlamış, kızgın ve huzurlu olabilirsin … hepsi birden. Bir günlük yazarak veya güvenilir bir başka arkadaşınızla veya yetişkinle konuşmak duygularınızı netleştirmenize yardımcı olabilir .
- Kendinize biraz zaman ayırın ve hoşunuza giden şeyleri yapın. En sevdiğiniz müziği dinleyin, egzersiz yapın veya uzun bir yürüyüşe çıkın, bir arkadaşınızla kahve içmek için dışarı çıkın.
Adım 7 : Bir yerde karşılaştığınızda arkadaşınıza kibar davranın.
- Bu kişiyle artık arkadaşınız olmasanız bile, onlara karşı nazik olabilirsiniz.
- Gerektiğinde sınıf projelerinde onlarla birlikte çalışın. Onlarla samimi olmak zorunda değilsiniz siz sadece eldeki işe odaklanın.
Yöntem 2 : Arkadaşınızdan uzaklaşın.
Adım 1 : Bazı sınırlar koyun.
-
Arkadaşınızdan biraz alana ihtiyacınız varsa ve onlarla bu konuyla ilgili konuşmaktan rahatsızlık duyuyorsanız onlarla zaman geçirmek için kendi sınırlarınızdan bazılarını seçmeye karar verebilirsiniz. Konfor seviyenizi belirleyin.
- Arkadaşınız size neden uzak olduğunuzu sorarsa, “biraz boşluğa ihtiyacım var” veya “aklımda çok şey var” diyebilirsiniz.
- Çağrılarına cevap vermemek veya mesajlarını okumak istemediğinize karar verebilirsiniz.
- Örneğin, arkadaşınızı sadece diğer arkadaşlarınızın yanında gördüğünüzde rahat hissedeceğinize karar verebilir veya sadece onlarla okulda konuşmak isteyebilirsiniz.
Adım 2 : Mazeretler bulun.
- Arkadaşınız sizi başka bir yere davet ederse ve gitmek istemiyorsanız, davetiyeden çıkmak için bir bahane yaratabilirsiniz. Örneğin, bir aile toplantınız, çok fazla ödeviniz olduğunu veya kendinizi iyi hissetmediğinizi söyleyebilirsiniz. Bununla birlikte, özellikle karşılıklı arkadaşlarınız varsa bunun karmaşık hale gelebileceğini unutmayın. Tüm bahanelerinizin birbirini tutması gerekecek ve bu da kafa karıştırıcı olabilir.
- Arkadaşınız “Hey, bu haftasonu takılmak ister misin?” Derse, “hafta sonları iş ve aile ile oldukça meşgulüm” diyebilirsiniz.
- Unutmayın ki arkadaşınız onlarla arkadaş olmayı bırakmak istediğinizi bilmiyorsa, onları görmemek için uzun süre mazeret bulmaya devam etmeniz gerekebilir. Sonunda arkadaşınızla doğrudan görüşmeniz ve mazeret bulmamanız gerekir. Mazeret yaratmak yalnızca strese neden olur, bu nedenle bunu yalnızca gerekli olduğunu düşünüyorsanız çok kısa vadeli bir çözüm olarak kullanmak önemlidir.
- Arkadaşınızla takılmak yerine başka bir şey yapmak için bir bahane oluşturmayın. Hasta olduğunuzu söylüyorsanız, evde kalın. Bir saat sonra bir arkadaşınızın evinde görünmeyin.
Adım 3 : Ailenizden limit koymasını isteyin.
- Ailenize arkadaşınızla görüşmeyi bırakmanıza “izin vermesini” isteyin. Ailenle birlikte arkadaşınızla aranıza biraz mesafe koymanıza yardım etmelerini sağlayın. Ailen bu arkadaşı sevmezse, bu kolay olabilir.
- Arkadaşınıza, anne-babanızın ödevinize daha fazla zaman ayırmanızı veya hafta sonları çok geç takılmanızı istemediğinizi söyleyebilirsiniz. Çoğu ebeveyn, çocuklarını zor durumda bırakmak için “kötü adam” olarak algılanmakta genellikle iyidir.
- Bir arkadaşınızla sorunlarınız olduğu konusunda ebeveynlerinizle konuşun. Neden onlarla arkadaş olmak istemediğinizi, davranışlarından spesifik örnekler vererek onlara nedenlerden bahsedin. Ailenize durumu yönetmenize yardım etmesini isteyin.
- Şöyle diyebilirsiniz: “Son zamanlarda Zeynep gerçekten çok kötü. Artık onunla okul dışında takılmak istemiyorum, bu yüzden bana yardımcı olmanızı dilerdim. Bir dahaki sefere onunla bir şeyler yapmamı istediğinde, ona hayır dememin bir yolunu bulmama yardım eder misiniz? “
Adım 4 : Arkadaşlarınızla eski arkadaşınız hakkında kötü konuşmayın.
- Artık bu insandan hoşlanmıyorken veya o kişi etrafında olmak istemiyorsanız da, arkadaşınız hakkında dedikodu yapmaktan vazgeçin. Bu kişiyle sana kötü muamele ettikleri için artık arkadaş değilseniz, diğer arkadaşlarınızın bu kişinin gerçek karakterini kendi başlarına görmeleri yalnızca zaman meselesi olabilir.
- Eğer bir arkadaşınız “Neden Zeynep’le konuşmuyorsunuz?” Diye sorarsa ” onun hakkında konuşmak istemiyorum” ya da “şu anda bunu gizli tutmak isterim” diyebilirsiniz .”
- Durumunuz hakkında biriyle konuşup rahatlamanız gerekiyorsa, sosyal çevrenizle bağlantılı olmayan biriyle konuşun. Örneğin, başka bir okuldaki bir arkadaşınıza veya uzakta yaşayan kuzeninize başvurun ve konuşup konuşamayacağınızı sorun.
Adım 5 : Yeni bir arkadaş çevresi bulun.
- Sizi önemseyen ve değer veren bir grup arkadaşa sahip olmak önemlidir. Artık arkadaş grubunuza uyduğunuzu veya arkadaş grubunuza ait olduğunu düşünmüyorsanız, yeni arkadaşlar edinin veya takılmak için farklı bir grup oluşturun.
- Normalde bir grup insanla arkadaşsanız, okul grubu üyeleri veya takım arkadaşları gibi normalde okul dışında takılmayın, sınıfın dışında veya uygulama dışında bir araya gelmek isteyip istemediklerini görün.
- Okul dışında, örneğin yarı zamanlı bir iş veya bir gençlik grubu gibi herhangi bir faaliyette bulunuyorsanız, bu yerlerden bildiğiniz insanlarla vakit geçirmeyi deneyin.
Yöntem 3 : Arkadaşlığınızın sonlandırılması.
Adım 1 : İletişimi tamamen kesmek son çare olmalıdır.
- Arkadaşınızı uyarmadan ilişkinizi kesmek en kolay çözüm gibi gözükebilir, ancak onlara neler olup bittiğini anlamasına fırsat vermemek adil değil. Arkadaşın sana kötü, zarar veren bir arkadaş olsaydı dahi, neler olduğunu bilmek hakkına sahiptir.
- Sadece bir çatışmayı önlemek istiyorsanız (bir çatışma) bir arkadaşlığı yok” etmeyin. Bir arkadaşınızla anlaşmaya varmak rahatsız edici ve acı vericidir, ancak bu durumdan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez.
- Bir arkadaşınızla iletişim kurmayı bırakmanın en iyi yolu hangisinin olacağını düşünün.
Adım 2 : Sosyal medya hesaplarından engelleyin.
- Sosyal medyada hayatınıza erişimlerini kesin. Onlara mesaj göndermekten veya mesajlarına cevap vermekten kaçının.
- Onlarla sosyal medyada arkadaş kalmayı seçerseniz, onları görmesini istemediğiniz yayınları görmelerini önleyin.
Adım 3 : Yardım isteyin.
- Arkadaşınızla konuşurken rahat hissetmezseniz, ebeveyninizden arkadaşınızın ebeveyni ile görüşmesini isteyebilirsiniz. Bu, diğer kişi tarafından tehdit edildiğini düşünüyorsanız kullanmak isteyebileceğiniz bir seçenektir. Aksi takdirde, kendi başınıza başarmayı denemek isteyebilirsiniz.
- Ailenizin arkadaşınızın ebeveyni durumu hakkında bilgilendirmesini ve / veya bu kişiyle artık takılmak istemediğinizi bildirmesini isteyin. “Kendimi Zeynep’den uzak tutmaya çalıştığımı biliyorsun, ama beni yalnız bırakmayacak” diyebilirsin. Sence onun ailesi ile benim için konuşabilir misin? “
- Ayrıca, bir öğretmen veya okul rehberlik danışmanından yardım isteyebilirsiniz.