Gebelik ve Migren
Hamilelik, sayısız iniş ve çıkışları olan uzun bir yolculuktur. Eşinizle yaratılış mucizesine tanık olmak ve doğmamış çocuğunuzla derin bir bağ hissetmek sizi heyecanlandırabilir. Bu bolluk, bir anne olarak yüzleşmeniz gereken zorluklarla kontrol edilir. Ruh hali değişimleri ve yorgunluk gibi tüm kadınların yaşadığı birçok semptom olsa da, yalnızca birkaçını etkileyen başka belirtiler de vardır. Bunlardan biri de gebelikte migren baş ağrısıdır.
Migren Nedir?
Migren, bir kişinin işleyişinde zorluklara neden olan bir baş ağrısı olarak sınıflandırılır. Migren, bir kişinin kusacak gibi hissetmesine, mide bulantısına neden olacak ve hatta bulanık görmeye neden olacak kadar yüksek olabilir. Beyindeki sinir sinyallerini, kimyasalları ve kan damarlarını geçici olarak etkileyen anormal beyin aktivitesinin sonucu oldukları düşünülmektedir.
Gebelikte Migren Sık Görülür mü?
Ruh hali değişimleri gibi hamilelikle ilişkili bazı semptomların aksine, her hamile kadın migren yaşamaz. Bununla birlikte, migreni olan kadınların yaklaşık %16’sının ilk migrenini hamilelik sırasında olduğu ve bunu evrensel bir fenomen haline getirdiği tahmin edilmektedir. Gelecekte onları neyin beklediğini tahmin etmek zordur. İlk trimesterde migren yaşayan kadınların %75’i hamilelik ilerledikçe gözle görülür bir iyileşme hissedebilir. Bununla birlikte, migreni iyileşmeyen ve hamilelik boyunca tekrarlayan başka kadınlar da vardır.
Kimler Migrene Daha Yatkındır?
- Tüm kadınların %25’inin hayatlarının bir noktasında bunu yaşadığı tahmin edilmektedir.
- Bir ebeveyni migrenden muzdarip olan çocukların yetişkinlik döneminde baş ağrısı çekme olasılığı iki kat daha fazladır. Bazı bilim adamları, bunun nörolojik bir bozukluk olduğundan şüpheleniyor ve bu nedenle nesiller boyunca aktarılıyor.
- Östrojen dalgalanmasının migrenlerde rol oynadığı düşünülmektedir. Bu nedenle hamile olan, adet gören veya menopoza giren kadınlar migrenden muzdariptir.
Migren Nedenleri
Üzücü gerçek şu ki çoğu doktorlar migrenin kesin nedeninin ne olduğundan emin değiller. En popüler teori, belirli girdilerin beyin hücrelerini aşırı uyarılma noktasına kadar aktive edebileceğini söylüyor. Bu, beyindeki kan damarlarında ağrıya neden olan iltihaplanmaya neden olan bir kimyasalın salınmasına neden olur.
Yukarıdaki teorinin doğru olduğuna dair somut bir kanıt bulunmamakla birlikte, yapılan bir araştırma beyinde serotonin denilen bir kimyasal ile migren arasında bir bağlantı bulmuştur. Bununla birlikte, ikisi arasındaki ilişkinin kendisi çok az anlaşılmıştır.
Gebelikte Migren Belirtileri
- Bulanık görme
- Yanıp sönen ışıklar
- Mide bulantısı
- Tükenmişlik
- Baş dönmesi
- Işık hassaslığı
- Kol ve bacaklarda uyuşma
- Uzuvlarda karıncalanma hissi
- Tutarsız cümleler kurmak
Migren Günlüğü ile Tetikleyicileri Takip Edin
Her birey farklıdır ve sizin için migren atağını neyin tetikleyebileceğini takip etmek önemlidir. Yaygın tetikleyicilerden bazıları şunlardır:
- Stres
- Havadaki dalgalanma
- Öğün atlamak
- Yolculuk
- Kahve
- Çikolata
- Peynir
- Tütsülenmiş balık
Bu bulgular daha sonra tedavi bölümünde tartışılacak olan tedaviniz için kullanılabilir.
Testler
Doktorunuz bir fizik muayene, tıbbi geçmiş ve yaşanan semptomların listelenmesinin bir kombinasyonu yoluyla migreni belirleyebilir. Migrenin dayanılmaz olması durumunda MRI veya CT taraması düşünülebilir.
Gebelikte Migren Tedavisi
1. İlaç
Çoğu kadın, fetüsü etkileyebileceğinden korktukları için bu yolu denemekte tereddüt edebilir. Bu, migren tedavisine yönelik bazı geleneksel ilaçların bu etkiye sahip olabileceğinden mantıklı olabilir. Bununla birlikte, ilaçların farklı sınıflandırmaları vardır ve fetal risksiz olarak onaylananlar vardır. Bununla birlikte, bu ilaçlar sadece birinci ve ikinci trimesterde sınırlı miktarlarda alınabilir. Güvende olmak için bu ilaçları tüketmeden önce doktorunuza danışın.
2. Migren Günlüğü
İlaç migreni tedavi etmenin tek yolu değildir. Migrenle ilişkili tetikleyicileri kronikleştirebileceğiniz bir kayıt defteri oluşturabilirsiniz. Örneğin peynir yedikten sonra migrenin başladığını fark edersiniz. Bu olayı takip etmek, peynirin gelecekte kaçınabileceğiniz şüphelilerden biri olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Migren atağının süresini not edebilirsiniz, böylece migreni ne kadar süreyle tutmanız gerektiğini bilirsiniz. Bu şekilde, ilaç kullanmadan migrene dayanabileceğinizi düşünüyorsanız, ilaçsız bir yaklaşımı deneyebilirsiniz.
3. Vücudunuzu Dinleyin
Vücudunuzu dinlemek için kendinizi eğitin. Tüm migrenlerde yavaş bir birikim olmasa da, belirti ve semptomlar genellikle ataktan önce ortaya çıkar. Kendinizi bu küçük uyarılara alıştırmak, migreni yönetmenize yardımcı olabilir. Çok fazla stres yapıyorsanız ve bunun tetikleyicilerinizden biri olduğunu biliyorsanız, hemen kaçınma eylemi yapabilirsiniz. Bu, müzik dinleyerek veya komik bir film izleyerek kendinizi mola vermeye zorlamak kadar basit olabilir. Amaç, bir migreni dayanılmaz hale gelmeden önlemektir.
Evde yapılan ilaçlar
Hamileyken migrenden kurtulmanın en iyi yolu, kendi evinizin rahatlığındadır. Hamilelik sırasında migrenden biraz kurtulmak için bu ilaçları deneyebilirsiniz:
- Ispanak ve Dondurma
- Yoğurt ve Badem
- Nane yağı
- Balık
- Zencefil çayı
- Limon suyu
- Lavanta yağı
- Soğuk kompres
- Sıcak kompres
Hamilelikte Migrenin Önlenmesi
1. Hamilelik Yogası
Doğum öncesi yoga olarak da bilinir, yalnızca vücudu tonlandırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda meditasyon gücünüzü artırmaya da yardımcı olur. Yoga sırasında kullanılan ‘ujjayi’ olarak bilinen nefes alma tekniği, tüm dikkatinizi nefesinize odaklamanıza yardımcı olur. Bu, migrene yol açan stres ataklarıyla uğraşırken yardımcı olur. Stresin arttığını hissettiğinizde, ujjayi ile başlayabilir ve migreni engelleyebilirsiniz.
2. Peynirden Kaçının
Peynirin, özellikle de eskitilmiş peynirin, tiramin adı verilen zararlı bir bileşen içerdiği bilinmektedir. Kimyasal tiramin ve migren arasında kurulu bir bağlantı olmasına rağmen, kesin ilişkisi anlaşılamamıştır. Bazı uzmanlar, tiraminin beyni, baş ağrısına neden olan norepinefrin adlı bir kimyasal oluşturmaya zorladığını düşünüyor.
3. Kan Şekeri Dengesi
Vücudun düzgün çalışması için yeterli glikoza ihtiyacı vardır ve bunun eksikliği beyni etkiler ve migrene yol açar. Hamilelik sırasında öğün atlayan veya oruç tutmaya çalışan kadınlar, düşük kan şekeri nedeniyle kaçınılmaz olarak migrene yakalanırlar. Düzensiz öğünler bile aynı etkiye sahip olabilir. Zengin gıdalara sahip olmak, vücudun kan şekerini düşürmek için aşırı insülin üretmesiyle aynı etkiye sahip olabilir ve bu da bir ‘şeker çöküşüne’ yol açar.
4. Uyku
Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak ve o değerli sekiz saatlik uykuyu alamamak migrene neden olabilir.
Doktora Ne Zaman Başvurmalı?
Erken gebelikte migren normaldir ve hastaneye gitmeyi gerektirmez. Bununla birlikte, bir migrene ateş eşlik ediyorsa, altta yatan bir durumun göstergesi olabilir. İnme, menenjit veya ensefalit olma ihtimali vardır. Ellerde ve yüzde ani kilo artışı veya şişkinlik preeklampsi belirtisi olabilir.
Zaten zorlu bir durumda migren büyük bir rahatsızlık olabilir, ancak kontrol edilebilir bir şeydir. Günlüğünüze özgü tetikleyicilerin kronikleşmesi ve yukarıda belirtilen önleme yöntemleri, şiddetli baş ağrılarından büyük ölçüde kaçınmanıza ve kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ağrı hakkında pek bir şey yapamıyor olsanız bile, her ihtimalde, yalnızca hamileliğinizin ilk bölümünde buna katlanmak zorunda kalacağınız gerçeğiyle teselli edebilirsiniz.