Soğuk algınlığı veya öksürük, diğer zamanlarda olduğu gibi hamilelik sırasında da yaygındır, ancak sizi daha da rahatsız edebilir, çünkü hamile olmadığınız zaman gibi ilaç kullanamazsınız.
Soğuk algınlığı ve öksürük, üst solunum yolunun sık görülen viral enfeksiyonlarıdır. Yani bilinenin aksine soğuk havaya maruz kalmaktan ya da yeterince sıcak kalamamaktan kaynaklanmaz.
Soğuk algınlığı ve öksürüğün ilk belirtisi boğazda kaşıntı ve ağrıdır. Diğer belirtiler sırasıyla burun tıkanıklığı, sürekli hapşırma, yorgunluk hissi, kuru öksürük, burun akıntısı ve hafif ateştir.
Hamileyken, belirtiler daha uzun sürer, çünkü bağışıklık sistemi daha yavaş çalışır.
Hamilelikte soğuk algınlığı bebeğe zarar verirmi diye sakın korkmayın, enfeksiyonun plasentadan geçmeyeceğini ve bebeğinizi enfekte etmeyeceğini unutmayın.
Bu arada gebelikte soğuk algınlığı bitkisel tedavisi için evinizde deneyeceğiniz birçok yöntem var.
Dikkat: İlk üç aylık dönemde doktorunuzun onayı olmadan soğuk algınlığı için ilaç kullanmayın.
Hamilelikte soğuk algınlığı bitkisel tedavisi – İşte hamilelik sırasında soğuk algınlığı ve öksürük için en etkili 10 ev ilaçları.
İçindekiler
1. Zerdeçal
- Bir bardak ılık süte 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ve biraz ezilmiş karabiber ekleyin. İyice karıştırın ve günde iki kez için.
- Ayrıca, bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ve yarım çay kaşığı da tuz katıp iyice karıştırın. Boğaz ağrısından kurtulmak için bu karışımla günde iki kez gargara yapın.
2. Zencefil
Zencefil hamilelik sırasında soğuk algınlığı ve öksürük için kullanabileceğiniz bir başka test edilmiş bitkisel ilaçtır. Hamilelikte soğuk algınlığı bitkisel tedavisi arayanlar bu yöntemi kesinlikle denemelisiniz.
- 1 bardak suya 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil katın. Kaynatın ve 10 dakika pişirin. Süzün ve biraz bal ve limon suyu ekleyin. Bu bitkisel çaydan günde 3 kez için, daha fazla içmeyin.
- Alternatif olarak, günde birkaç kez biraz deniz tuzu serpilmiş küçük bir zencefil parçasını çiğneyebilirsiniz.
Dikkat: Hamilelik sırasında düşük veya vajinal kanama sorununuz varsa zencefil ilaçlarını kullanmayın.
3. Elma sirkesi
- Ateşi azaltmak için, ılık banyo suyuna 1 bardak organik elma sirkesi ekleyin. Bu banyonun 5-10 dakika tadını çıkarın. Ateşiniz tekrar yükselirse yöntemi tekrarlayın.
- Boğaz ağrısı hafifletmek için, 1 yemek kaşığı organik elma sirkesi ve bir bardak ılık su karışımıyla 2 veya 3 kez gargara yapın.
- Enfeksiyonla içeriden mücadele etmek için, bir bardak suya 1 ila 2 yemek kaşığı organik elma sirkesi katıp karıştırın ve günde iki kez için.
4. C vitamini
Soğuk algınlığı olup olmadığına bakılmaksızın, sağlıklı bir diyet yapmak hamilelik sırasında önemlidir.
C vitamini vücudun bağışıklık sistemini artırır. Viral enfeksiyonlara ve soğuk algınlığına karşı mücadele etmeye yardımcı olur.
Besinler Dergisinde yayınlanan bir 2014 araştırması, C vitamini düzeyi düşük olan erkeklerde günlük C vitamini alımının fiziksel aktivitelerini iyileştirdiğini ve soğuk algınlığının azalmasına yardımcı olduğunu bildirmektedir.
Hint bektaşi üzümü, kavun, portakal, greyfurt, limon, kivi, çilek, ahududu, yaban mersini, kızılcık, ıspanak, brüksel lahanası ve biber gibi yiyecekleri yiyerek C vitamini alımınızı artırabilirsiniz.
5. Nemlendirici kullanın
Nemlendiriciler soğuk algınlığının en rahatsız edici belirtilerinden olan burun tıkanıklığı ve öksürüğü hafifletebilir.
Ayrıca, burun tıkanıklığı, sağlığınızı ve doğmamış bebeğiniz için önemli olan uykunuzu etkileyebilir. Uykusuzluk, hamileliğinizi gerçekten zorlaştırabilir.
- Ticari nemlendiriciyi alın ve gece daha iyi uyumak için yatak odanıza koyun. Nemlendiriciyi daha etkili hale getirmek için, üzerine birkaç damla uçucu yağ ekleyin.
- Alternatif olarak, havadaki nemi artırmak için yatak odanızın zeminine bir bardak sıcak su koyun.
Not: Mikrop ve küf oluşumunu önlemek için nemlendiriciyi düzenli olarak temizleyin.
6. Serin bir banyo yapın
Hamilelikte soğuk algınlığı bitkisel tedavisi ardından serin bir banyo yapabilirsiniz. Bu banyo vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur.
Ayrıca banyo, vücudunuzu rahatlatır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur .
- Günde 2 veya 3 defa sünger banyosu yapabilirsiniz. Bir süngeri oda sıcaklığında musluk suyuna batırın, fazla suyu sıkın ve daha sonra ateşinizi düşürmek için koltuk altlarınızı, ayaklarınızı, ellerinizi ve kasıklarınızı süngerleyin.
- Ayrıca serin bir banyo veya duş alabilirsiniz.
- Diğer bir seçenek olarak alnınıza soğuk ve nemli bir bez yerleştirip birkaç dakikada bir değiştirebilirsiniz.
Dikkat: İç vücut ısısının yükselmesine neden olabileceği için çok soğuk su kullanmayın.
7. Tuzlu su
Soğuk algınlığı denilince akla gelen ilk şey öksürük ve burun tıkanıklığıdır. Burun tıkanıklığı hayatınızı cehenneme dönüştürebilir. Tuzlu su bu belirtileri için çok etkili bir ilaçtır.
Tuzlu su bir burun dekonjestanı olarak davranır. Burun deliklerinden yerleşik mukusu temizler. Ayrıca nefes almanızı kolay ve konforlu hale getirir.
Aslında, hamilelik sırasında soğuk algınlığı ve öksürükten kurtulmak için kullanabileceğiniz son derece güvenli bir ev ilacıdır.
- Bir bardak sıcak damıtılmış suya ½ çay kaşığı tuz katıp karıştırın. Kafanızı geriye eğin ve bir damlalık yardımı ile burun deliklerine damlatın. Ardından aşırı sümük ve solüsyonu çıkarmak için burnunuzu hafifçe üfleyin. Bu ilacı günde 3 defaya kadar kullanabilirsiniz, fakat bundan fazlasını kullanmayın.
- Ayrıca, boğaz ağrısından kurtulmak için günde 2 veya 3 kez bu karışım ile gargara yapabilirsiniz.
8. Ev yapımı tavuk çorbası
Sıcak bir kase tavuk çorbası yudumlamak hamilelikte soğuk algınlığı bitkisel tedavisi için en lezzetli yöntemlerden biridir.
Ev yapımı tavuk çorbası, iltihap önleyici özelliklerin yanı sıra, enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olan besin ve vitaminler açısından da zengindir.
Ayrıca sindirimi de hafif ve kolaydır.
Göğüs Dergisinde yayınlanan bir 2000 çalışması, tavuk çorbasının üst solunum yolu enfeksiyonları için yararlı bir tıbbi aktiviteye sahip bir dizi madde içerdiğini ileri sürmektedir.
Organik bir tavuk alın ve evde çorbasını pişirin. Soğan, zencefil, sarımsak, acı biber, havuç, kereviz, mantar, maydanoz ve deniz tuzu ile tat ve mineral takviyesi yapabilirsiniz.
9. Bol sıvı alın
Soğuk algınlığı iştahınızı da etkiler. Fazla su içmediğiniz için vücudunuz susuz kalabilir.
Dehidratasyon vücudunuz veya doğmamış bebeğiniz için iyi olmadığından, sıvı alımınızı arttırmanız gerekir.
Bol bol sıvı alarak vücudunuzu nemlendirebilirsiniz. Ayrıca bu yöntem vücudun salgılarını incelterek mikropları dışarı atmayı ve tıkanıklığı azaltmayı kolaylaştırır.
- Düzenli aralıklarla ılık su için. Günde 8 ila 10 bardak su içmelisiniz.
- Ayrıca içerisine bal katıp karıştırarak kafeinsiz çay içebilirsiniz.
- Meyve suları, sebze çorbası ve açık et suyu da size bu konuda çok yardımcı olabilir.
10. Dinlenin
Dinlenmek vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve enerjinizi artırır. Ayrıca, virüsün ailenizin diğer üyelerine yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Günde 2 veya 3 kez uyuklamak, vücudunuza iyi bir dinlenme ve iyileşme sağlamak için iyi bir seçenektir.
Ayrıca, akşam yemeğini erkenden yiyin ve yatağınıza girin, böylece biraz daha uyuyabilirsin. Uyumakta zorluk çekmemek ve daha rahat nefes almak için yatarken başınızı bir yastıkla biraz daha yükseltin.
Ek İpuçları
- Doktorunuz tarafından önerilmedikçe hamilelikte soğuk algınlığı için ilaç (ibuprofen, kodein, aspirin ve naproksen) almayın.
- Daha büyük öğünler yiyemeseniz bile, genellikle küçük porsiyonlar yemeyi deneyin.
- Özellikle sık sık soğuk algınlığı olan bir kişinin yanında bulunduktan sonra ellerinizi ılık sabunlu suyla yıkayın.
- Özellikle dışarıda iken burnunuza veya gözlerine dokunmaktan kaçının.
- Soğuk algınlığı geçiren kişilerden uzak durun.
- Çatal, bardak veya tabaklarınızı soğuk olan biriyle paylaşmayın.
- Genel sağlığı desteklemek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için yüksek kaliteli probiyotikler tüketin.
- Çok fazla sebze, meyve, protein ve sağlıklı yağ almaya odaklanarak sağlıklı bir diyet yapın. Beyaz şekerden uzak durun.
Hamilelikte soğuk algınlığı bitkisel tedavisi başlıklı yazımızla ilgili aklınıza takılan tüm soruları aşağıdaki yorum formu aracılığı ile bizlere ulaştırabilirsiniz.