Bütün gün yatakta yatmak, çoğu insanın düşündüğü kadar eğlenceli değil. Öksürük, hapşırma, vücut ağrıları ve ateş de cabası. Grip virüsten kaynaklanır. Birçok virüs türü gribe sebebiyet verebilir. Grip için bir tedavi olmamakla birlikte, grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal tedaviler vardır. Ayrıca bu doğal yollar ile grip geçirme sürenizi kısaltmaya yardımcı olabilirler. İşte bağışıklık sisteminizi artıracak ve bizi daha erken ayağa kaldırabilecek doğal yöntemler:
Gribi Geçirmeğe Yardımcı Olmak İçin Doğal Çözümler ve Öneriler
Bol dinlenin
Grip olduğunuzda dinlenmek ve daha fazla uyku almak önemlidir. Uyku, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu, vücudumuzun grip virüsü ile savaşmasına yardımcı olur. Her zamanki rutini iptal edip, işi veya okulu arayıp birkaç gün boyunca gelmeyeceğinizi söyleyin ve uyumaya çalışın.
Bol miktarda sıvı tüketin
Her zamankinden daha fazla sıvı alın. Hepsi su olmak zorunda değil. Taze meyve suları, ayran, süt, et suyu, et ve tavuk sulu çorbalar. Sıcak ve doğal et suyu yada Kemik suyu, protein, sodyum ve potasyum gibi mineraller bakımından doğal olarak zengindir. Ayrıca, protein bağışıklık hücrelerini yeniden oluşturmak için önemlidir. Tavuk veya sığır eti kemiklerini kaynatarak kendi et suyunuzu da yapabilirsiniz. Et suyunu bölerek ileride kullanmak üzere derin dondurucuda dondurabilirsiniz.
Çinko alımını arttırın:
Araştırmalar çinkonun soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor. Çinko, vücudunuzun grip virüsü ile savaşmasına yardımcı olur ve çoğalma hızını yavaşlatabilir. Bu besin, vücudunuzun mikropla savaşan beyaz kan hücrelerini yapmasına yardımcı olur. Grip mevsimi boyunca bir çinko takviyesi veya çinko içeren bir multivitamin alabilirsiniz. Normalde dengeli bir günlük diyetten bol miktarda çinko alabilirsiniz. Çinko oranı yüksek gıdalar şunlardır:
Kırmızı et
Deniz ürünleri
Mercimek
Nohut
Fasulye
Fındık
Kuruyemişler
Süt ve süt ürünleri
Yumurta
Tam tahıllı gevrekler
Tavuk
Soğuk Algınlığı Ve Grip Semptomlarıyla Doğal Yollar Savaş
Buhar Soluyun
Kapı kapalı olarak banyoda oturun. Banyo nemli buharla dolana kadar duşun ısınmasına izin verin. Yanıkları önlemek için sudan uzak durun. Yada bir tencerede suyu kaynatın ve buharı dikkatlice soluyun. Buharı solumadan önce sıcaklığını test etmeye dikkat edin. Haşlanmayı veya yanmayı önlemek için yüzünüzü ve ellerinizi yeterince buhardan uzak tutun.
Nemlendiriciyi çalıştırın.
Evinizdeki hava kuru ise, bir nemlendirici veya buharlaştırıcı tıkanıklığı ve öksürükleri hafifletmek için nemlendirebilir. Küf oluşumunu önlemek için cihazı temiz tuttuğunuzdan emin olun.
Burnunuz için Serum fizyolojik ( Tuzlu su kullanın)
Tuzlu su burun damlaları veya spreyleri kulanabilirsiniz. Eczaneden almak yerine bunu evde hazırlayabilirsiniz. Bu konu tuz su hazırlamanız için size yardımcı olacaktır tıklayın –> Evde Serum Fizyolojik Hazırlıyoruz Peki Nasıl Yapılıyor
Boğazınız için Tuzlu su ile gargara yapın:
Ilık tuzlu bir su (bazen tuzlu su gargarası olarak da adlandırılır) boğaz ağrısını hafifletebilir. Mukozayı temizlemeye de yardımcı olabilir. Tuzlu su ile nasıl gargara yapılacağı aşağıda açıklanmıştır.
1- Suyu kaynatın veya ısıtın ve ılık veya oda sıcaklığında soğumasını bekleyin. 1/2 çay kaşığı tuzu 1 bardak (225gr) ılık -suya karıştırın.
2- Tuzlu suyu boğazınızın arkasına doğru yaklaşık 10 ila 30 saniye gargara yapın.
3- Suyu lavaboya tükürün ve 2 ila 4 kez tekrarlayın.
4- Tuzlu suyu yutmayın. Çocukların sade su ile güvenli bir şekilde gargara yapana kadar tuzlu su ile gargara yapmasına izin vermeyin.
Bitki Çaylarından destek alın
Bitki çayı vücudunuzun grip virüsü ile savaşmasına yardımcı olabilir. Sıcak bir bitkisel içecek de boğazınızı ve sinüslerinizı yatıştırır.
Yeşil veya siyah çay
Zerdeçal
Taze veya kurutulmuş zencefil
Taze sarımsak
Karanfil
Ekinezya
Hatmi çiçeği
Ihlamur vs….
Bitkisel çayları saf balla tatlandırın . Bal, arı sütü ve diğer arı ürünlerinin doğal antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu bulunmuştur.
Uçucu yağları kullanın
Bazı uçucu yağ türleri bizi belirli virüslere ve bakterilere karşı korumaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, çay ağacı yağının virüsün çoğalma hızını yavaşlatarak veya durdurarak grip virüsü ile savaşmaya yardımcı olduğunu buldu. Araştırmaya göre, çay ağacı yağı enfeksiyondan sonraki iki saat içinde kullanıldığında en iyi sonucu verir. Bu, grip virüsünün çoğalmasını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Pratikte, ellerinizi yıkarken veya kullandığınız losyona karıştırarak sıvı el sabununa birkaç damla çay ağacı yağı ekleyebilirsiniz. Diğer bitkisel uçucu yağlar da doğal antibiyotikler ve antiviraller olarak kullanılabilir. Bunlar:
tarçın yağı
nane yağı
Okaliptüs yağı
sardunya yağı
limon yağı
kekik yağı
lavanta yağı
Uçucu yağları yalnızca belirtilen şekilde kullanın. Uçucu yağları yutmayın, çoğu toksiktir. Çoğu uçucu yağ, badem veya zeytinyağı gibi yağlarla karıştırıldıktan sonra cilt üzerinde kullanılabilir. Benzer faydaları elde etmek için yiyeceklere taze ve ya kuru otları ( baharatlar) ekleyebilirsiniz.
Uçucu yağların bir difüzörle havaya yayılması da bazı virüs ve bakterilere karşı yardımcı olabilir. Aromaterapinin çocuklar, hamile ve emziren kadınlar ve evcil hayvanlar üzerinde etkisi olduğunu unutmayın.
Bu konularda ilginizi çekebilir: