Saç sağlığı için beslenmenizde yeterli miktarda protein, vitamin ve mineraller almanız önemlidir. Protein kaynakları arasında et, balık, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller yer alır. Vitaminler ve mineraller açısından zengin gıdalar arasında yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, fındık, tohumlar ve tam tahıllar yer alır. Ayrıca Omega-3 yağ asitlerinden zengin gıdalar da saç sağlığına yardımcı olabilir.