Makale Dizini
- Karbonhidrat Sayımı
- Karbonhidrat Nedir?
- Neden Karbonhidratları Sayarız?
- Karbonhidratlar Nelerdir?
- Karbonhidrat Sayımı Nasıl Yapılır?
- Besin Etiket Bilgileri
- Karbonhidrat Sayımını Kimler Öğretir?
- Karbonhidrat Sayımının Avantajları
- Karbonhidrat Sayımının Dezavantajları
- Ev Dışında Beslenme
- Besin Tüketim Kayıtları ve Kan Şekeri Ölçümünün Önemi
- Tüm Sayfalar
Sayfa 10 / 11
Ev Dışında Beslenme
- Bazen beslenme ihtiyacımızı evden çok dışarıda (öğrencilik, çalışma koşulları, iş gezileri, tatiller, eğlence vb.) karşılamak durumunda kalırız. Ev dışında beslenirken de uygun restoranlar bulmak güç olabiliyor. Fakat bu güçlükler, diyabetlinin biraz restorandaki menülerin içeriklerini araştırması ve diyetisyeni ile paylaşması sonucunda kendine uygun bir seçim yapması ile aşılabilir.
- Örnek : Öğle yemeğini iş dışında ve ya arkadaşlarınızla dışarıda yemek durumunda kaldınız ve bir pizza restoranına girdiniz. Menüden küçük boy ve ince hamur bir pizza seçtiniz. Fakat bu pizzanın karbonhidrat miktarını bilmiyorsunuz ve ne kadar insülin yapacağını hesaplayamadınız. Çözüm olarak, garsonu çağırıp pizzanın hamurunun kaç gram ağırlıkta olduğunu sorabilir ve gelen yanıta göre karbonhidrat hesaplayabilirsiniz.
- Pizza hamuru 100 gram ise, 1 dilim ekmek 25 gram ağırlığında ve 15 gram karbonhidrat içerdiğine göre pizza da 60 gram karbonhidrat içerir.