Dümdüz Karnın 4 Düşmanı
Dümdüz bir karna kavuşmak için bu düşmanların hayallerini yıkmasına izin verme.
Stres
“Hayatta kalman için savaşan hormon olan kortizol seviyen yükseldiğinde, vücudun yağ depolama moduna geçer. Bu yüzden stres senin için bir numaralı tehlikedir; yalnızca genel sağlığın için değil metabolizman için de.”
Çok fazla süt ürünü
“Lif oranı yüksek yiyecekler ye; bunlar vücudunu aktif tutar. Süt ürünleri ise çok fazla tüketildiğinde sindirim sistemini alt üst eder ve3 şişkinliğe sebep olur.”
Kötü karın ekipmanları
“Spor salonundaki karın aletini kullanıyor ve 50 kiloyla mekik çekiyorsan, bunu yapma. Sırtını incitebilirsin. Ve herhalde kalın bir vücudun olsun istemezsin.”
Alkol
“Sana su kaybettirir, sonra da şişkin hissettirir.” Mutlaka içeceksen bir kadeh şarap ya da içine misket limonu sıkılmış tekila içmen öneriliyor.