Kiraz; A vitamini, potasyum, lif, antioksidan ve pek çok vitamin ve mineraller açısından çok zengindir.
Kiraz yağları eritir!
Sabah ve akşamları bir avuç kiraz tüketmek ya da aç karnına bir bardak taze kiraz suyu tüketmek göbek çevresinde biriken yağlardan kurtulmada önemli bir etkendir.
Mevsimi bittiğinde ise kirazları mevsiminde yıkayıp çekirdeklerini çıkartıp derin dondurucuda sakladığımızda gün içinde yoğurtlarımızla ya da smoothieslerimizin içine ekleyip de tüketebiliriz.
Diğer bir saklama yöntemi ise şekersiz hazırlayacağınız kompostoları cam kavanozlarda saklayıp tüketme şekli olabilir. Vücudumuzun yağ depolamasına da engel olmuş oluruz.
Kirazın diğer önemli faydaları ise;
Kiraz kas ağrılarına iyi gelir!
Kas ve eklem ağrılarını azaltır, kaslarda inflamasyon oluşumunu engeller. Maraton koşucuları özellikle koşulardan önce bir bardak kiraz suyu içer.
Kiraz ödem ve iltihabı atar!
2-3 hafta boyunca düzenli kiraz suyu içmek ya da bir avuç kiraz tüketmek ellerde, ayaklarda, bileklerde ve karın bölgesinde oluşan şişliklerin yok olmasını sağlamaktadır.
Kiraz sindirim sistemini destekler!
Düzenli olarak kiraz tüketimi kabızlık, ishal gibi sorunları ortadan kaldırır.
Kiraz cildi besler!
Kirazın içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde cilt yaşlanması, lekelenmeler ve kırışıklıklar engellenir.
Bol Sporlu ve Sağlıklı Günler!
Bu yazı için henüz yorum eklenmedi.