Taze suyu: kullanım
Taze meyve suları yararlıdır - bu tartışılmaz bir gerçektir.
Onlar vitamin ve mineraller içerir ve oldukça kolayca vücut tarafından asimile edilir.
Gastrointestinal sistem, intestinal peristaltizm düzenleyen maddeler - taze hazırlanmış sebze ve meyve içecekler de mevcut selüloz ve pektin vardır.
Birçok meyve suları variyileştirici özellikleriAnti-enflamatuar ve temizleyici etkiye sahip olan maddelerin nedeniyle.
Bunlar, bağışıklık geliştirmek ve uyku bozukluğu, depresyon, yorgunluk yararlı bir etkiye sahiptir.
Taze meyve suları Temel olarak, bu nedenle, özellikle kalori olup, ağırlığı azaltmak için tasarlanmış diyetler için uygundur.
Taze meyve suları mevcut Meyve asitleri, gıda sindirimi için vücudun yeteneğini geliştirmek.
Taze meyve suları: zarar
Bu ifade yukarıdaki doğrudan aykırı görünebilir, ama oldukça doğrudur.
Aslında hastalıklar veya taze meyve suları bir dizi aslında zararlı olabilir.
Örneğin,asidik suları (Elma, limon, kızılcık, vb) mide ülseri ve duodenum ülseri için tavsiye edilmez.
Taze üzüm suyuÇünkü yüksek kalorifik değeri ve yüksek glukoz içeriğinin diyabet ve aşırı kilo hastalıklar için uygun değildir.
Hemen hemen tüm suyu dikkatli alınmalıdır hatta, bir irritabl barsak de ishal onları terk. Sonuçta, meyve suları çoğu laksatif etkiye sahip ve bağırsakları ve mideyi uyarır.
Bu hamilelik ve emzirme sırasında taze meyve suyu içmeye başlamadan önce doktorunuza danışın gerekir. Genç çocuklar da düşük dozda ve bir doktora danışmadan sonra başlayan, dikkatle verilmelidir.
Havuç suyuBirçok yararlı özellikleri rağmen, ciddi karaciğer hastalığına neden olabilir. Içki aşırı kullanıldığında oluşur.
Taze domates suyu Hatta küçük formda herhangi bir zehirlenme mevcut tehlike. önemli ölçüde hastanın durumunu kötüleştirebilir maddelerin bir dizi içerir gerçeği.
Bir doktora danışmalısınız bu suyu kullanımı ile ilgili hastaları, mide ülseri kolelityaz.
Hiçbir taze meyve suları kontrolsüz alınmamalıdır. Öncelikle, artan sıvı alımı kendisi kardiyovasküler sistem için iyi değildir. İkincisi, aşırı dozlarda bile en kullanışlı ürünler sadece zarar getirebilir.
Alerjik reaksiyonlar hakkında unutmayın. Eğer narenciye alerjisi varsa, o zaman bu türlerle ilgili tüm suları ortadan kaldırmak için var.
Ayrıca, kırmızı, sarı, turuncu meyve ve sebze suyu kullanılan alerjisi olanlar için bir risk vardır.
Bazı taze meyve suyu, bu da bilmek gerekiyor, aynı zamanda ilacı kullanmanız tavsiye edilmez.
Taze meyve suları içmek nasıl
Bu roket bilimi değil, ve özellikle, ancak bazı kurallara uymak iyidir.
Öncelikle, taze meyve suları miktarı, günde üç bardak geçmemelidir içiyor. Optimal doz - 0, 3 lt.
Daha fazla içki olduğunu düşünmeyin, daha belirgin bir etkiye. Suları kendilerini tedavi yoktur. Onlar bir restoratif etkisi, koruyucu, iyileştirici var. Değil, bunun yerine bir yardımcı tedavi olarak taze meyve suyu içeceği hastalıkların tedavisinde.
Suları içmelien geç 15 dakika hazırlandıktan sonraAksi takdirde hava ile temas onların özelliklerini kaybeder. Bir istisna 2-3 saat razı olan pancar suyu.
Eğer suyu sulandırmak istiyorsanızBunun için iyi bir kullanım düz su alınırsa, temiz ve her zaman haşlanmış olmalı düz su ve mineral değildir.
İçki taze meyve suları en iyiayrı gıda. Yarım saat önce veya bir buçuk saat yemekten sonra en az yemek ya da arasında iyi gibi içecek fincan içmek. Bu mide fermantasyon süreçleri artırabilir meyve suları özellikle doğrudur.
Taze meyve suları, özellikle asidik içtikten sonra, iyice ağzınızı çalkalayın gerekir. meyve asitleri minesini paslanmasına gerçeği, bu konuda en büyük risk çok genç.
Çocuklar için olduğu gibi, bu ne yaş ve ne ona taze meyve suları vermek konusunda çocuk doktoru danışmak en iyisidir. Birkaç çay kaşığı ile, her durumda başlayın.
Birçok meyve suları iyi içecek, diğer meyve suları veya içecekler ile karıştırılır.
E vitamini, küçük bir süt veya krem birkaç damla eklerseniz gibi havuç suyu daha iyi öğrenilir.
Bitkisel yağ birkaç damla domates suyu sindirilebilirliğini artacaktır, ama tuz o yararlı maddelerin yok edecektir.
Meyve suları iyi sebze ile karıştırılır - Yani daha az tatlı olacaktır. Ayrıca, meyve biz daha fazla vitamin ve mineraller, sebze olsun. Böylece karışım dengeli olacaktır.
Çukurlar ile meyve suları tohumlarını içeren meyve suları ile karışık olmamalıdır. Örneğin, şeftali suyu elma iyi uymuyor.
Yeşil, ve böylece - diğer yeşil, sarı ile karışık sarı meyve suları - Sen renk kurallarına bağlı kalarak, taze meyve suları karıştırabilirsiniz.
Tüm taze meyve suları, olgunlaşmış yüksek kaliteli hazırlanan iyi yıkanmış ve meyve soyulmuş olmalıdır.
Taze meyve suyu depolama
Taze meyve sularımağaza tavsiye edilmezHava ile temas, onlar bozulabilir. Böyle bir ihtiyaç varsa Ama, bazen bu hile için çare olabilir: Bir cam kavanoza suyu dökün ve üstüne limon suyu dökün, bu yüzden hava sızmaz. Daha sonra kapatılır ve 8 saat boyunca buzdolabında muhafaza edilmiştir.
Ne taze meyve suları en yararlı
Bu soruyu cevaplamak için, biz öncelikle meyve suyu almak için gidiyoruz faydaları ne tür karar vermelisiniz.
Sadece taze meyve suları özellikleri ve vücut üzerindeki etkileri bazı bakmak olsun, belki kendileri için sağlıklı içecek seçmenize yardımcı olacaktır.
Portakal suyu vitamin eksikliği, kronik yorgunluk, ateroskleroz için yararlı.
Ananas ve greyfurt suları kilo kaybı için iyi.
Üzüm suyu kardiyovasküler sistem, böbrek ve idrar yolları, akciğerler, karaciğer, bazı hastalıklarda tavsiye edilir.
Elma suyu düşük asit gastrit için yararlı olan, düşük kalorili, diyetlerinde de kullanıldığı bir çok vitamin içerir.
iştah kaybı, anemi, mide düşük aktivite için tavsiye.
Domates suyu Hatta hamile kadınlar ve emziren anneler için, hemen hemen tüm (yukarıda belirtilen istisnalar dışında) gösterir. Bu, mide çürüme ve fermantasyon işlemleri inhibe kanser iyi önleme, düşük kalorili, besinlerde kullanılabilir edilebilir.
Kabak suyu bir choleretic ajan olarak kullanışlı, mide ve bağırsakları uyarır. Kalp, böbrek, karaciğer hastalıklarında gösterilmiştir.
Havuç suyu - Beta-karoten kaynağı ve kullanışlı vitamin ve mineraller bir sürü. Eksikliğinin Faydalı, görme bozuklukları, solunum yolu hastalıkları.
Lahana suyu ısıtılmış bir durumda alevlenme sonrası dönemde mide ve duodenum hastalıkları çok faydalıdır. Bu sakızların stomatit, iltihaplı hastalıklar ile gargara kullanılır. Bu yağ karbonhidrat dönüşüm gecikme yeteneğine sahiptir ve bu nedenle, obezite için yararlıdır.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady