19 Ocak 2020 Pazar
Kafein merkezi sinir sistemini birçok yönden etkileyebilir. Adenozin duymuş olabilirsiniz, beyinde, uykuya teşvik eden bir nörotransmiter olarak işlev görür. Beyindeki nöronların, adenosin ile ilişkili olabilecek spesifik reseptörleri vardır.
Bu reseptörlere bağlandığında, nöronların heyecanlanma eğilimini engeller. Bu, beyindeki sinirsel etkinliği yavaşlatır. Adenosin normalde gün içinde oluşur ve nihayet uyku zamanı geldiğinde sizi halsizleştirir.
Kafein ve adenosin benzer bir moleküler yapıya sahiptir. Böylece, beyinde kafein bulunduğunda, aynı reseptörlerle ilişkilendirilmek üzere adenosin ile rekabet eder. Bununla birlikte, kafein, tıpkı adenosinin yaptığı gibi, nöronlarınızın uyarılma eğilimini yavaşlatmaz. Kafein merkezi sinir sistemi stimülasyonunu teşvik ederek sizi uyarır.
Bellek bağlantısı
Kahve ve kafein de hafızanızı etkileyebilir. Ancak bu konuda yapılan tüm araştırmalar çok karışık sonuçlar vermektedir. Bazı çalışmalar kafeinin amnezi hastaları için yararlı olabileceğini göstermiştir. Bazı araştırmalar hafızayı etkilemediğini bulsa da. Bununla birlikte, araştırmacılar, kafeinin bellek üzerindeki etkisini uzun zamandır tartışıyorlar.
Bununla birlikte, küçük bir çalışma da, kafeinin, şeyleri daha uzun süre hatırlama yeteneğini geliştirebileceğini keşfetti. Bu çalışmada, insanlar iki gruba ayrıldı ve her iki gruba da aynı görüntüler gösterildi. Bir gruba kafein, diğer gruba ise plasebo verildi. Sonuç olarak, kafein tabletlerini tüketen grup, 24 saat boyunca görüntüleri tanıma konusunda daha güçlü bir yeteneğe sahipken, diğer grup (plasebo) onları hatırlamakta daha zorlandı.
Yorgunluk etkisi
İnsanların kahve içmesinin asıl nedeni daha enerjik ve bilinçli hissetmektir, bu nedenle kafeinin yorgunluk hissini bastırması şaşırtıcı değildir. Ancak, kafein yalnızca bir süre vücudun enerjisini verir ve etkisi biter bitmez aklınız başka bir fincan kahve içebilir. Akşamları aşırı miktarda kafein tüketilmesi, gece uyumasını zorlaştırabilir. Kahve içmek, beyninizin işlevini doğrudan etkileyen uykuya dalmakta zorluk çekebilir.
Kafein beyin fonksiyonlarını hızlandırır
Çalışmalar, kafeinin daha kısa sürede beyin fonksiyonlarını artırabildiğini göstermiştir. Bu, adenosinin reseptörlerine bağlanmasını önler. Ancak kafein, noradrenalin, dopamin ve serotonin dahil olmak üzere diğer nörotransmiterleri teşvik ederek merkezi sinir sistemini uyarır.
Kafein, beyin fonksiyonlarının çeşitli yönlerini iyileştirebilir, örneğin:
Ruh Halini İyileştirme
öğrenmek
Normal zihinsel iş
Kafein Alınmalı mı?
Hafif bir değişiklik yaptıktan sonra kafein tüketilirse, beyniniz için çok iyi olduğu kanıtlanabilir. Kısa sürede ruh halinizi, öğreniminizi ve tepki sürenizi artırabilir. Ek olarak, Alzheimer (azaltılmış zihinsel kapasite) ve Parkinson hastalığı (hastanın vücut bölümlerinin titreştiği merkezi sinir sistemi hastalığı) gibi beyin hastalıklarına karşı koruma sağlayabilir.
Vücudun bütün dokuları ve organları kafeinin yüzde 99’unu emer. Kafeinin etkisi, kullanılan miktarına bağlıdır.
Makale güncelleme 20.10.2019
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Görüntü:pixabay