Muzdarip iseniz Aşil tendiniti, Kesinlikle yalnız değilsin. Plantar fasiit ve Aşil tendonitleri topukta en sık görülen iki ağrı nedenidir. Özellikle sporcular ve aktif bireyler, kendilerini Aşil tendonitinden topuklu ağrı geliştirirken bulurlar, ancak sporcu olmasanız bile bu durumu geliştirmek mümkündür.
Neyse ki, kayropraktik ve ilişkili tedaviler, topuk ağrınızı hafifletmek için çok şey yapabilir. Kayropraktik bakım ve Aktif Bırakma terapisinin bir kombinasyonu ile ayağınıza geri dönebilir ve en kısa sürede sevdiğiniz şeyi yapmaya geri dönebilirsiniz.
Topuk Ağrısı Aşil Tendonuna Nasıl Bağlanır?
Çoğu insan Aşil tendonuna nasıl işaret edeceğini bilir. Topuk tabanından baldır kası içine uzanan büyük, kalın tendondur. Aslında, baldır kasını ve topuğu birbirine bağlar. Vücudunuzun baldır kaslarından ayaklara güç aktarmasını sağlar, böylece yürüyebilir, koşabilir ve zıplayabilirsiniz. Aşil tendonu güçlü ve dayanıklıdır, ancak fazla çalışılması ve tendonda tendonit gelişmesi için yeterli tekrarlayan suşun oluşması mümkündür.
Aşil Tendonunda Ağrı Nedenleri
Aşil tendonunda ağrı geliştirme sürecinin birkaç aşaması vardır, ancak bunların çoğu Aşil tendonu üzerinde yoğun bir yük oluşturan aşırı kullanım / tekrarlayan hareket.
Bunlar, aşağıdakileri içerir:
Mikro gözyaşları
Tendonun yoğun kullanımı küçük gözyaşlarına neden olabilir. Aşil tendonunda gelişen mikro gözyaşı, tendinoz olarak bilinir. İlk başta farkedilmeyebilirler ve çok fazla acı veya hiç acı hissetmeyebilirsiniz. Bununla birlikte, zamanla ve artan yırtılma ile durum kronikleşebilir.
tendinit
Aşil tendonunuzda meydana gelen veya birkaç gün devam eden acı hissetmeye başladığınızda, muhtemelen tendonit geçiriyorsunuzdur. Tendonitin ağrı ve iltihabı, kronik bir durumun oluşmasını önlemek için tedavi edilmelidir.
tendinozis
Eğer ağrı kronikleşirse - yani asla veya nadiren kaybolmaz - yani tendinoz geliştirmiş olursunuz. Enflamasyon yerine, tendinoz iltihap eksikliği ve skar dokusu gelişimi ile karakterizedir. Skar dokusu tendonu sertleştirir ve genellikle ağrılıdır. Tendonun sertliği yırtılmaya daha yatkın hale getirir.
Kopma
Eğer tendinoz uygun şekilde tedavi edilmezse, tendon sonunda yırtılabilir. Yırtık bir tendon yırtılma olarak adlandırılır ve genellikle ameliyat gerektirir.
Belirtileri
- Alt bacağın etrafında, topuğun arkasının hemen üstünde ağrı ve sertlik
- Hafif bir ağrı olarak başlar ve gün boyu kötüleşir
- Zıplama, koşma, merdiven çıkma ve koşma şiddetli ağrılara neden olabilir
- Özellikle sabahları hassasiyet veya sertlik, fakat hareket / aktivite ile gelişir
Aşil Tendonitleri Nasıl Tedavi Edilir?
Aşil tendonunda sürekli ağrı hissetmeye başladığınızda, chiropractor'unuzu görmenin zamanı geldi. Tedaviye olabildiğince çabuk başlamak önemlidir, tendinoz veya hatta yırtılmış bir tendon gibi daha ileri meseleler geliştirmek istemez.
Kiropraktörünüz aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç farklı tedavi türü önerecektir:
Aktif Serbest Bırakma Terapisi (ART)
SANAT son derece etkili skar dokusunu parçalamak ve yumuşak dokularla ilgili sorunları geliştirmek için. Tedavi, daha fazla komplikasyondan kaçınmak için tendonunuzun ve çevresindeki dokuların sağlığını geliştirmek için çok şey yapabilir. Ayrıca, yaşadığınız acıyı hafifletmek için çok şey yapacaktır.
Şiroterapi Ayarlamaları
Çoğu zaman, Aşil tendonu ile ilgili sorunlar vücudunuzun diğer bölümlerindeki yanlış hizalamanın sonucudur. Eklemleriniz yanlış hizalandığında, ayaklarınıza ve Aşil tendonlarına fazladan baskı yapma eğilimi gösterir. Eklemlerinizdeki stresi en aza indirgemek için, masörünüz omurgayı ve diğer eklemleri uygun hizalamayı sağlamak için ayarlayacaktır.
Aşil Tendonitiniz için Yardım Alın
Topuk ağrısı çekiyorsanız, lütfen kayropraktik ekibimizle iletişim kurun. Ağrınızı hafifletmeye ve Aşil tendonunuzla daha fazla sorun yaşamamanıza yardımcı olabiliriz.
Fonksiyonel ile Plantar Fasiit Ağrısını Azaltın * AYAK ORTOTİKLERİ * | El Paso, TX (2019)
Ayak pronasyonu, yürürken veya koşarken ayak inişi sırasında meydana gelen doğal harekettir. Ayak pronasyonu ayakta dururken de meydana gelir ve bu durumda, ayağın kanala doğru içeri doğru yuvarlandığı miktardır. Ayak pronasyonu normaldir ancak aşırı ayak pronasyonu kötü duruş dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Aşağıdaki videoda, bir kişinin genel sağlık ve sıhhatini etkileyebilecek aşırı ayak pronasyonunun 5 kırmızısı bayrakları açıklanmaktadır. Dr. Alex Jimenez, aşırı ayak pronasyonunun teşhisine ve tedavisine yardımcı olabilir. Hastalar, Dr. Alex Jimenez ve çalışanlarına aşırı ayak pronasyon sağlık sorunları için cerrahi olmayan bir seçenek olarak öneriyor.
Ortez
Özel ortez kullanmayı düşünüyorsanızDoktor Jimenez ve Sakatlık Tıbbi Kayropraktik Kliniği gibi bir sağlık uzmanı, ayaklardaki dengesizliklerin nelere yol açabileceğini göstermek için ayak taraması yapabilir. Ayak taraması ortezin nasıl yardımcı olabileceğini gösterecektir. Ayak taramasından sonra bir rapor bakıcıya bir Pronasyon / Stabilite İndeksi, Ayak Değerlendirmesi ve Vücut Değerlendirmesi.
Ayak nedir
Ayak ağrısı genellikle çeşitli yaralanmalardan kaynaklanabilir. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde, her yıl yaklaşık 2 milyon akut ayak bileği burkulması, ayak bileği ağrısının en yaygın nedenlerinden biri. Kayropraktik bakım, ayak ve ayak bileği ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının tedavisi için yardımcı olabilecek popüler bir alternatif tedavi seçeneğidir.
NCBI Kaynakları
Tendinit çoğu insanda sıklıkla tekrar eder. Bu, en azından kısmen uygunsuz ya da eksik iyileşmeye bağlıdır. Pek çok kişi, acıyı, yaralanmayı önemsemeye devam etmelerinin ardından tamamen iyileşebileceği şekilde normal aktivitelerini sürdürecektir. Bu, orijinal yaralanmanın şiddetlendiği için tekrar bölgeye iltihaplanmaya yol açar, ancak aynı bölgede yeniden yaralanmalara yol açabilir. Kiropraktik bakım, tendinitin tamamen iyileşmesine ve bölgeye yeniden hasar verilmesini önlemeye yardımcı olabilir.