Rahatlatıcı olduğu kadar canlandırıcı da olan bahçe nanesi (spearmint/Mentha spicata), birçok nane çeşidinden en meşhur olanıdır. Bahçe nanesi, Yunan ve Romalılar döneminde yaygın bir şekilde kullanıldıktan sonra unutulup; 18. yüzyılda, mideyi rahatlatmak için, tedavi amaçlı tekrar kullanılmaya başlandı. Orta Çağ’da ise nefesi ferahlatmak ve dişleri beyazlatmak için kullanılıyordu. Bu yazıda, bahçe nanesinin faydalarından bahsedeceğiz.
Günümüzde bahçe nanesi çok popülerdir. Bu bitkinin içindeki mentol, bazı sağlık problemlerini ve güzellik sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Aşağıda, bu bitkiyi tüketmenin faydalarını açıklıyoruz.
-------- Sponsorlu İçerik --------
1. Sindirim
Bahçe nanesi, mide problemlerini rahatlatmaya yardımcı olur. Gaz giderici ve rahatlatıcı etkileri sayesinde bahçe nanesi; gaz, karın şikinliği, mide bulantısı, kolit ve sindirim problemleri gibi sorunların çözümünde etkilidir. Ayrıca bu bitki, hassas bağırsak sendromu rahatsızlığının etkilerini de azaltmakta etkilidir. Bu bitki üstüne yürütülen bir araştırmada görüldüğü üzere, nane yağı alan katılımcıların %75 ‘inin semptomlarında, 4 hafta içinde rahatlama görülmüştür. Bahçe nanesi, sindirim sistemindeki kasları gevşeterek, mide sorunlarını rahatlatmaya yardımcı olur. Bu sorunları azaltmak için, bir bardak bahçe nanesi çayı demleyebilir veya birkaç nane yaprağını çiğneyebilirsiniz.
2. Baş Ağrısı
Bahçe nanesinin sağlığa başka bir faydası ise, baş ağrılarını gidermeye yardımcı olmasıdır. Bahçe nanesinin, baş ağrısını geçirmekte etki etmesi için iki farklı şekilde kullanılabilir. Nabzın olduğu bölgeler bahçe nanesi veya yağı ile ovulabilir, böylece baş ağrısı ve gerginliği rahatlatır. Aynı zamanda, bahçe nanesi koklamak da göğüsteki ağırlığı azaltıp rahatlatma sağlamaktadır.
-------- Sponsorlu İçerik --------
3. Grip ve Soğuk Algınlığı
Bahçe nanesinde bulunan mentol, mukus tabakasını incelterek, sinusler ve göğüsteki tıkanmayı açar ve mukus tabakasından kurtulmayı sağlar. Bu bitki, boğaz yanmasını da azaltmakta etkilidir. Buhar makinenize ya da kaynar suya birkaç damla bahçe nanesi yağı ekleyin ve derin derin soluyun.
4. Tahriş Olmuş Cilt
Rahatlatıcı özellikleri sayesinde bahçe nanesi; böcek ısırıkları, yanmalar, zararlı bitkilerden kaynaklanan tahrişleri rahatlatır. Fakat bu noktada dikkat etmeniz gereken şey, bütün eteri yağlar gibi, bahçe nanesi yağı da cilde düzgün şekilde yayılmadığı takdirde, cildi tahriş edebileceğidir.
5. Ağız Kokusu
Aynı zamanda antibakteriel ve antimikrobal özellikleri sayesinde bahçe nanesini çiğnemek veya bu ürünü içeren gargara kullanmak, kötü kokulu nefesi temizleyip, ağızdaki fazla bakteriler yüzünden meydana gelen diş eti sorunlarını azaltmaya yardımcı olur.