Doğumdan sonra zayıflamak lohusa annelerin en çok dert ettiği sorunlar arasında yer alıyor. Doğum sonrası diyete başlamak için doğru zamanı ve doğru diyet listesini iyi seçmelisiniz. Doğumdan sonra ilk aylar annenin ve bebeğin uyku düzeninin oturtulmaya başladığı dönemdir. Bunun için hemen (çoğunlukla 4 aya kadar) bir diyet programı uygulanmasını önerilmemektedir. Gebeliğinde fazla kilo alan anneler hamileliğin ilk 4 ayını atlattıktan sonra toparlanma dönemi sonrası diyet yapmaya başlayabilirler.