PTSD ve travma, beyinde ve sinir sisteminde fiziksel değişikliklere yol açabilir.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
SEP 12, 2023
TRAVMA & PTSD
Travma ve PTSD, sinir sistemi üzerinde belirgin etkiler yapar. PTSD belirtileri son derece sakatlayıcı olabilir ve flashbackler, kabuslar, anksiyete ve depresyonu içerebilir. Travma ayrıca hafıza ve konsantrasyon problemleri yaratabilir ve günlük yaşamda işlev görmeyi zorlaştırabilir.
Bu, PTSD ve travmanın beyinde ve sinir sistemi üzerinde değişikliklere neden olabilmesindendir. Hafıza için sorumlu olan hipokampus küçülebilir. Korku ve anksiyete için sorumlu olan amigdala daha aktif hale gelebilir.
PTSD ve travma, sinir sistemini diğer yollarla da etkileyebilir. Kalp hızı ve kan basıncı gibi şeyleri kontrol eden otonom sinir sistemi düzensiz hale gelebilir. Bu, uykusuzluk, baş ağrısı ve gastrointestinal problemlere yol açabilir.
TRAVMA SONRASI SINIR SISTEMINI YENIDEN DENGELEME
Egzersiz, oyun ve huzur, travma veya PTSD sonrası sinir sistemini yeniden düzenlemeye yardımcı olur, çünkü bu uygulamalar Vagal Freni güçlendirir. Vagus siniri, vücuttaki en uzun kranial sinirdir ve kalp hızı, sindirim ve bağışıklık dahil birçok şeyden sorumludur. Vagus siniri düzgün çalıştığında, vücudu homeostaz veya denge durumunda tutmaya yardımcı olur.
Travma sonrası sinir sistemini yeniden düzenlemeye yardımcı olabilecek birçok terapi de vardır, bunlar arasında EMDR, CBT ve yoga bulunur. Bu terapiler, PTSD ve travma belirtilerini ele alabilir ve beyin ve sinir sisteminin stresle nasıl başa çıktığını değiştirmeye yardımcı olabilir.
Son olarak, kendinize iyi bakmanız önemlidir. Bu, yeterli uyku almak, sağlıklı bir diyet yemek ve uyuşturucu ve alkol kullanmaktan kaçınmak anlamına gelir. Kendinize iyi bakmak, stresi azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak, bu da sinir sistemi işlevinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Düzensizlik, sinir sisteminin düzgün çalışmayı durdurduğu ve yüksek allostatik yük (temel stres seviyesi) nedeniyle olayları stresli veya ezici olarak algıladığı durumdur. Bu, genellikle kronik stres, travma, kötü uyku ve kötü beslenme nedeniyle temel durumunun varsayılan ventral vagal durumdan önemli ölçüde uzaklaştığı zaman olur. Bu, anksiyete, depresyon, kronik ağrı ve hatta otoimmün hastalık gibi çeşitli sorunlara yol açar.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Sempatik sinir sistemi, "savaş ya da kaç" tepkisinden sorumludur. Bu, vücudun algılanan bir tehdide doğal tepkisidir. Sempatik sinir sistemi devreye girer ve vücudu tehditle ya savaşmak ya da ondan kaçmak için hazırlar. Vücudun kalp hızı artar, kaslara kan akışı artar ve vücut adrenalin ve diğer hormonları salgılar.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.