168 boyum kilom 53 ama 48 falan olmak istiyorum sabahları bir haşlanmıs yumurta öğlenleri evde olmadıgım için bir süt ve kepekli sandvic aksamları corba yanınada biraz salata artı haftanın 5 günü fitnessa gidicem sizce 1 ayda kac kilo veririm?
En İyi Erkek Görüşü
böyle beslenme olmaz 1 ayda verirsin bir kaç kilo ama kasların erir gider1