Sağlıklı beslenme ve formda olmak özetle sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda anne baba önemli rol modeldir, çocuğun kaç yaşında olduğunun önemi yoktur. Tüm ince çocukların aktif ve sağlıklı beslendiği söylenemez. Tüm fazla kilolu çocuklarda da diyabet ve kalp hastalığı için riski faktörleri gelişmez. Buna karşın çalışmalar formda olan çocukların okulda daha başarılı olduklarını işaret etmektedir. Çocuklarımızı en az 60 dakika bisiklete binme ve dışarıda dolaşmak gibi fizik aktiviteye teşvik etmeliyiz.