Sırt kas ağrısı,
boyunun alt kısmı, kürek kemiklerinin etrafı, omuzların arkası ve bele kadar uzanan kaslarda meydana gelen ağrılardır. Genel olarak tüm bireylerde meydana gelebilen bir problemdir. Bu ağrılar basit bir kas ağrısı olabileceği gibi ciddi bir kas ağrısı olabilir. Sırt kas ağrılarının bazı belirtileri şunlardır;
- Masa başında çalışmak
- Romatizmal hastalıklar
- Zona hastalıkları
- Omurga eğriliği
- Yaygın vücut ağrıları
Sırt kas ağrısı bazı nedenleri
Myofasiyel ağrı sendromundan kaynaklanan sırt kas ağrıları: Masa başı iş yapan insanlarda çok sık görülen bir problemdir. Bu ağrılar bireyin hayatını kötü bir şekilde etkileyecek ve belli bir süre sonra bu ağrılar dayanılmaz hale gelecektir. Bu ağrının belli başlı belirtileri; ağrının oluşumu boyun bölgesinde başlar ve kürek kemiğinin etrafında devam eder.
Fibromiyaljiye bağlı sırt kas ağrıları: Genellikle bayanlarda görülen bir problemdir. Boyun ve sırt bölgesinde başlar ve vücuda yayılır. Soğuk havada, yorgunlukta ve streste artış göstermektedir.
Boyun fıtığı ve kireçlenmeler: Boyun sırt ve omuz birbirine yakın oldukları için ağrılar birbirine karışabilmektedir. Kemik eklemlerinde meydana gelen kireçlenmeler sırt ağrısına neden olmaktadır. Fıtık ve kireçlenme hangi seviyede olursa olsun kasları kuvvetlendirmek şarttır.
Skolyoz ve kifoz: Skolyoz omurganın yana eğri olması anlamına gelmektedir. Kifoz ise omurganın dışa doğru eğri olmasıdır ve bu eğrilik kas ağrılarına neden olmaktadır.
Sırt kas ağrısı tedavileri
Öncelikle sırtı sıcak tutmak ve sıcaklığı bir süre devam ettirmek önemlidir. Bu havluyu sıcak suya batırıp sırta koyarak bunu yapabiliriz. Ağrı kesiciler ile tedavi etmek. Ağrı kesiciler sinir sistemlerini baskılayarak beyne yanlış sinyaller göndermemesini sağlar. Ağrıyan yere sürülen kremler ağrı kesici özelliğine sahip oldukları için ağrıları keserler.
Sırt kas ağrılarından korunma önerileri
- Fazla kilolardan kurtulmak
- Sırt ve karın kaslarını güçlendirmek
- Ani yapılan hareketlerden kaçınmak