18.09.2003 - 01:00 | Son Güncelleme: 18.09.2003 - 01:00
Uykusuzluğa dikkat!
Bebeklerde ve küçük yaşlardaki çocuklarda görülen uyku problemini gidermek için yapılan iyi niyetli uygulamaları ileride anne ve babaların başını ağrıtmakta. Bilmemiz gereken birkaç şey bizi bu sıkıntıdan kurtaracaktır.
Uyku saatinde kontrolsüz şekilde ağlama, geceleri sık sık uykudan uyanma ve anne babanın yatağına girmek isteme, okul çağındaki çocuklarda sıkça rastlanan uyku problemlerindendir. Eğer çocuğunuzun uyku sıkıntısı varsa, yalnız değilsiniz. Bu ailelerin sıklıkla şikayetçi olduğu bir durumdur. Çocuğun kaç yaşında olduğuna bağlı olarak bu rahatsızlığın sebepleri çok çeşitlidir. Eğer çocuğunuz 12 ila 24 aylık ise ve sürekli gece uykularında sıkıntı yaşıyorsa, bu probleme siz de katkıda bulunuyor olabilirsiniz. 4 aylıktan daha büyük çoğu bebekler, geceleri birkaç kez uyanırlar ve sonra kendiliğinden tekrar uykuya dalarlar. Bununla beraber, eğer bebek geceleri her uyanış ve ağlayışında anne ile babasının odasına koşacağını öğrenmişse; ister istemez tekrar uykuya dalmak onlara ihtiyaç duyacaktır. Neler yapılmalı? Gece kendi yatağına gitmek istemeyen veya uykudan uyanan çocuklar için şunları deneyin: Çocuğunuzu yatağına uyanık olarak yatırın. Ona iyi geceler deyin ve ısrarlarına rağmen odayı terk edin. *Bebeğiniz ağlamaya başlayınca hemen odasına koşmayın. Çocuğu kontrol etmeden önce 15-20 dakika bekleyin. Daha sonra, odada bir dakikadan daha az bir süre kalın. Işığı açmayın ve çocuğu kucağınıza almayın *Çocuğunuz ilk gece belki bir saat süreyle ağlayacaktır ancak bu yöntem kullanılmaya devam ettiğinde ağlama süresi genellikle her gece biraz daha azalır. *Daha büyük okul çağına gelmiş çocuklar, çoğunlukla uykularını bölen kâbus ya da korkulu rüyalar görürler. Bu durumda da çocuğunuzu sakinleştirin. Onunla oynaşmayın, sabırsız davranmayın ya da onunla korktuğu şeyi tartışmayın. Odasının kapısını açık bırakmak veya bir gece lambası kullanmak yararlı olabilir. *Eğer çocuğunuz gece sizin yatağınıza girmek istiyorsa, yumuşak fakat kararlı bir şekilde onu kendi yatağına götürün. Böyle bir yaklaşım uzun dönemde hem çocuk, hem de anne baba için çok yararlı olur.