Fibromiyalji Salgın Krizi, yaygın olarak
sahip olduğumuz semptomların kötüleşmesidir
.
ilaç
Doktorlarınız alevlenmelerle başa çıkmanıza yardımcı olacak bir şey yazdıysa, düzenli olarak alın.
İyileşmiyormuş gibi görünseniz bile, herhangi bir dozu atlamayın.
Daha iyi hissetmeye başladıktan sonra nöbet aniden kötüleşebilir.Fibromiyalji salgını başlıyormuş gibi hissediyorsanız ilaç almak da yararlıdır. Güvende olmak daha sonra pişman olmaktan daha iyidir.
Sınırları belirleyin
Fibromiyalji salgınları söz konusu olduğunda, girişiminiz ve günlük yaşamınızda gelecekteki sorunları veya ihtiyaçları öngörme yeteneğinizin olması iyi bir fikirdir, çevrenizdeki insanlara zor zaman geçirdiğinizi açıklayın.
İşyerinde veya evde ek sorumluluk almayın.
Ve strese neden olabilecek insanlarla hiçbir şey yapmayın veya uğraşmayın.
Stres sadece belirtilerinizi kötüleştirecektir.
Size güvenen insanlarla kişisel sınırlar belirleyin.
+ Uykuyu yakala
Ve eğer yapabiliyorsanız, rüyayı yakalama fırsatını yakalayın.
Biraz daha dinlenmek, fibromiyaljinin alevlenmesinin daha hızlı çözülmesine ve daha az şiddetli olmasına yardımcı olacaktır .
Bir salgınla uyumak kolay olmasa da, bir kriz anında uyumanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacak bir ilaca sahip olmak için bununla doktorunuzla konuşabilirsiniz .
Ancak uyuyamasanız bile, aldığınız rahatlatıcı bir mola, bir krizle başa çıkmanın en iyi yoludur.
Kendinizi dinlendirmek ve geliştirmek için onlara ihtiyacınız olduğunu bildirin.
Diyetinizi yönetin
Sağlıklı bir diyet yaptığınızdan emin olun. Bir salgın sırasında yatağa girmek ve hazırlaması kolay abur cubur yemek cazip olabilir.Bu her ne kadar mükemmel anlaşılabilir olsa da belirtilerinize yardımcı olmaz.
Bu ipuçları salgınlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Ancak düzenli bir kriz yaşıyorsanız, yapılacak en iyi şey doktorunuzla konuşmaktır.
Fibromiyalji (Romatolog ve / veya Nörolog) konusunda uzmanlaşmış bir doktor en etkili tedavileri bilir ve hatta alevlenmeleri önlemek için günlük yaşamınızı nasıl yöneteceğiniz konusunda size bazı tavsiyeler verebilir.
Zaten bir doktorunuz olsa bile , fibromiyalji hastalarına düzenli olarak bakan birini bulmak yardımcı olabilir.
En iyi tedaviler ve araştırmalardan daha fazla haberdar olacaksınız.
Okuduğunuz için teşekkürler!