(12 ay ve yukarısı çocuklar için.)
Hazırlama zamanı: 30 dakika
Zorluluk derecesi: Zor
Yiyemediğim bir şey varsa o da balık biliyor musunuz? Bana balık yedirebilmek için kandırabilmenizin tek yolunun, balığı ezilmiş sebzelerin altına gizlemek olduğunu biliyor muydunuz? Bir de, sadece 1 yaşına gelmiş ve 4 dişi çıkmış büyük! çocukların bu yemeği yiyebileceğini bana söylemeyi unutmayın tamam mı?
Malzemeler for 1 person:
Mezgit filetosunu biberiye ile birlikte 180°C ‘de 30 dakika fırında pişirin. Hazır olduğu zaman, balıkta kılçık olmadığından emin olmak için bir kez daha kontrol edin. Havucu,brokoliyi ve kabağı iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla birlikte buharda pişirin mümkünse. Hazır olduklarında sebzeleri ya ezin ya da blenderdan geçirin. 1 kaşık zeytinyağı ilave edin ve hepsini karıştırın. Sonra pure haline gelmiş bu karışımı balıkları saklamak için bir sos gibi balıkların üzerine dökün ve bizi kandırın… Ellerinize sağlık…
Beslenme Değerleri:
Omega 3’ün tüm beslenme değer faydalarını içinde bulundurur.İçinde Omega 3 bulunan yemekler ile beslenen çocukların astım ve bronşite yakalanma oranlarının diğer çocuklara gore %50 daha olduğunu biliyor muydunuz?