Özet: Minnettarlık hali, stres testi deneyimleri yoluyla sistolik kan basıncı tepkisini düşürür ve şükran duygusunun hem psikolojik strese verilen tepkilere hem de psikolojik stresten kurtulmaya karşı benzersiz bir tamponlama etkisine sahip olduğunu gösterir.
Kaynak: BİAL Vakfı
İrlanda üniversitelerinden araştırmacılar 68 yetişkinle bir çalışma yürüttüler ve minnettarlığın hem akut psikolojik strese verilen tepkiler hem de bu stresten kurtulma üzerinde eşsiz bir stres önleyici etkiye sahip olduğunu ve bunun da kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunabileceğini buldular.
Stresin insanları etkilediğini ve sağlıkları ve esenlikleri üzerinde bir etkisi olduğunu, yani yüksek tansiyona ve artan kardiyovasküler morbidite ve koroner kalp hastalığına neden olduğunu bilmek, strese karşı tepkilerimizi bilmek ve herhangi bir faktör olup olmadığını öğrenmek önemlidir. önemli stres tamponlama rolleri oynayabilir.
Ocak ayında yayınlanan “Şükran, duygu dengesi ve stres tamponlama: Bir laboratuvar stres görevine kardiyovasküler tepkilerin büyüme eğrisi incelemesi” başlıklı makalede Psikofizyoloji DergisiBrian Leavy, Brenda H. O’Connell ve Deirdre O’Shea, önceki araştırmalar şükran ve duygulanım dengesinin stres tamponlamada önemli roller oynadığını öne sürse de, bugüne kadar bu değişkenlerin kardiyovasküler iyileşme üzerindeki etkisi hakkında çok az şey bilindiğini öne sürüyorlar. akut psikolojik stresten.
İrlanda’daki Maynooth ve Limerick Üniversitelerinden araştırmacıların, aynı zamanda duygulanım dengesinin şükran ve akut psikolojik strese karşı kardiyovasküler tepkiler arasındaki ilişkiyi yumuşatıp yumuşatmadığını bulmaya çalışan araştırmalarının odak noktası buydu.
İrlanda Maynooth Üniversitesi’nde yürütülen araştırmaya yaşları 18 ile 57 arasında değişen 68 lisans öğrencisi (24 erkek ve 44 kadın) katılmıştır. Bu çalışma, katılımcılara stresin verildiği ve daha sonra buna yanıt olarak kardiyovasküler reaktivite ve iyileşmenin ölçüldüğü laboratuvar görevleriyle denek içi deneysel bir tasarım kullandı.
Sonuçlar, şükran halinin stres testi süresi boyunca daha düşük sistolik kan basıncı tepkilerini öngördüğünü gösterdi; bu, şükran halinin hem akut psikolojik strese verilen tepkiler hem de akut psikolojik stresten kurtulma üzerinde benzersiz bir stres tamponlayıcı etkiye sahip olduğu anlamına gelir. Duygu dengesinin, durum minnettarlığının etkilerini artırdığı da bulundu.
İyi oluşa katkıda bulunabilecek birkaç düşük maliyetli şükran müdahalesi olduğu için bu bulguların klinik faydası vardır (Wood ve diğerleri, 2010). Örneğin, önceki araştırmalar, şükran günlüklerinden yararlanan kalp hastalarının kullanmayanlara göre nasıl daha iyi kardiyovasküler sonuçlara sahip olduğunu göstermiştir (Redwine ve ark., 2016).
Bu çalışmanın sonuçları ve önceki çalışma ile birleştiğinde şükran, kardiyovasküler sağlığımızın iyileştirilmesi için yararlı bir müdahale noktası oluşturabilir.
Bu stres araştırma haberleri hakkında
Ayrıca bakınız
Soyut
Minnettarlık, duygu dengesi ve stres tamponlama: Bir laboratuvar stres görevine verilen kardiyovasküler tepkilerin bir büyüme eğrisi incelemesi
Önceki araştırmalar, şükran ve duygu-dengenin stres tamponlamada önemli roller oynadığını göstermiştir. Bununla birlikte, bugüne kadar, akut psikolojik stresten kardiyovasküler iyileşme üzerindeki şükran ve duygulanım dengesinin etkisi ve duygulanım dengesinin şükran ve akut psikolojik strese karşı kardiyovasküler reaksiyonlar arasındaki ilişkiyi yumuşatıp yumuşatmadığı konusunda sınırlı araştırma vardır.
Bu çalışmada, 68 yetişkin durum minnettarlığı, olumlu ve olumsuz duygu ölçümlerini tamamladı ve laboratuvar tabanlı bir kardiyovasküler stres testi protokolünü tamamladı. Bu, 20 dakikalık bir alışma periyodu, 10 dakikalık bir temel, 6 dakikalık bir aritmetik stres görevi ve 8 dakikalık bir toparlanma periyodunu içeriyordu.
Karışık etki büyüme eğrisi modelleri uyuyordu ve sonuçlar, durum minnettarlığının stres testi dönemi boyunca daha düşük sistolik kan basıncı tepkilerini öngördüğünü gösterdi. Duygulanım dengesinin, durum minnettarlığı ile strese karşı diyastolik kan basıncı tepkileri arasındaki ilişkiyi yumuşattığı ve durum minnettarlığının etkilerini güçlendirdiği bulundu.
Bu bulgular, durum minnettarlığının hem akut psikolojik strese verilen tepkiler hem de akut psikolojik stresten kurtulma üzerinde benzersiz bir stres tamponlama etkisine sahip olduğunu göstermektedir.
Kaynak ve İleri Okuma: https://neurosciencenews.com/stress-gratitude-22393/