Katılma, vücudun bir bölümünü veya yapısını vücudun merkezine doğru çeken herhangi bir hareketi ifade eder. Vücudun ortanca noktasına, vücudu sol ve sağ bölümlere bile ayıran sagital düzlem denir. Kollarınızı veya bacaklarınızı uzatmak yerine, onları yanınıza sabitlemek, onları sagital düzleme doğru getirdiği için bir addüksiyon örneği olacaktır.
Parmak ve Parmak Eklenmesi
Parmak ve parmakların özel durumunda, ekleme, basamakları el veya ayağın merkezine doğru bir araya getirmeyi ifade eder. Bir addüksiyon örneği, elini sıkmak ve bir yumruk yapmak olabilir.
Bacaklarda Katkı ve Kas Kasları
Adüktörler, büzüşdüklerinde bacakları bir araya toplayan üst uylukta bulunan fan benzeri kaslardır. Ayrıca kalça eklemini stabilize etmeye yardımcı olurlar. İndüktörler, pelvisten femura (uyluk kemiği) bağlanır.
Bir insanda, bacağın uyluk bölgesinde bulunan endüktör kasları genel olarak kas kasları olarak adlandırılır. Kasık kasları şunları içerir: indüktör magnusu, indüktör longusu, indüktör brevisi, pektinus ve grasilisi içerir. Kasıldıklarında bacakları bir araya getirirler. Ayrıca kalça eklemini stabilize etmeye yardımcı olurlar. İndüktörler, pelvisten femura (uyluk kemiği) bağlanır.
Bu kalça eklemlerini germek, bacaklarınızı birbirinden ayıran ve bu kasları uzatan gergilerle yapılabilir. Bunlar, kelebek gerginliğinde olduğu gibi ayakta dururken, ayakta duran kasık gerginliğinde olduğu gibi veya otururken yapılabilir.
Karşıt Kaçırılma
Kaçırma, kaçırma karşıtıdır. Bu iki terimin, yalnızca bir harften farklı oldukları için karıştırılması kolay olabilir. Kaçırma, vücudun ortasından veya ortancasından veya bitişik bir parçadan veya uzuvdan uzaklaşmak anlamına gelen bir kinesiyoloji terimidir. Kaçırılmayı “götürmek” gibi düşünün.
Kaçırma eylemi, vücuttaki bir kaçırma kası ile sağlanır. Bacaklarda, ellerde ve ayaklarda olmak üzere vücutta birçok abdüktör kas vardır. Vücudun parmaklarına ve ayak parmaklarına gelince, kaçırma, basamakların ayağın ya da elin merkezinden uzağa yayılmasını ifade eder. Kolları veya bacakları vücudun yanına ve vücudun merkezinden uzağa yaymak bir kaçırma örneğidir. Vücudun ortanca düzlemine daha yakın hareket etmek anlamına gelen addüksiyon, abdüksiyonun karşıtıdır.
Bacağın abdüktör kasları genellikle kalça abdüktörü olarak adlandırılır ve gluteus medius kasından (primer abdüktör) ve gluteus minimustan oluşur. Sinerjik kaslar arasında psoas, piriformis, tensor fasya lata (TFL), sartorius, quadratus lumborum ve rectus femoris bulunur.
Kaçırıcılar, kasıldıklarında bacakları vücudun orta çizgisinden uzaklaştırırlar. Ayrıca kalça soketindeki uyluğun döndürülmesine ve kalça ekleminin dengelenmesine yardımcı olurlar. Kaçırıcılar pelvisten femura (uyluk kemiği) bağlanır.