Bir çok kişi yeşil küçük taneleri tatsız olarak düşünür, bu yüzden neredeyse herkes yemekten kaçar. Ancak bu sebze pek çok açıdan zengindir. Çok lezzetlidir ve aşağıda bezelyelerin sağlık açısından faydaları belirtilmiştir.
Bir çok kişi yeşil küçük taneleri tatsız olarak düşünür, bu yüzden neredeyse herkes yemekten kaçar. Ancak bu sebze pek çok açıdan zengindir. Ayrıca çok lezzetlidir ve aşağıda bezelyelerin sağlık açısından faydaları belirtilmiştir.
1- Kilo vermeye yardımcı olur
300 gram bezelye yaklaşık 200 kalorinin yanı sıra kilo vermeye yardımcı olan birçok protein ve besin içerir. Aynı zamanda çok düşük yağ içerir.
2- Karın kanserini engeller
Mide kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Bezelyede kumestrel adı verilen bir polifenol bulunur. Bir çalışmaya göre, insanlar mide kanseri önlemek için günde 2 miligram polifenol'e ihtiyaç duyuyorlar. Tek bir bezelyede 10'dan fazla vardır.
3- Yaşlanmayı yavaşlatır ve bağışıklığı güçlendirir.
4- Kırışıklıklar, alzheimer hastalığı, bronşit, osteoporoz, artrit ve kandida ile savaşmaya yardımcı olur.Bezelye, A vitamini ve E vitamini, çok miktarda çinko içerir ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Sonuç olarak, normal bezelye kırışıklıklarınızı önemli ölçüde azaltabilir.
5- Kalp hastalığını önler
Bezelye antioksidanlar açısından zengin olduğu için kalp krizi riskini azaltır. Büyük miktarda B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri bunun önemli bir rol oynar. Arterlerde zararlı maddelerin birikimini önlemek için mutlaka bezelye yiyin.
6- Çevre için iyi
Şaşırtıcı bir şekilde, bezelye çevre için mükemmeldir. Bitki havadan azot "toplar" ve toprağa taşır. Bu, suni gübre ihtiyacını azaltır. Ek olarak, toplandıktan sonra, bitkinin geri kalanı kolayca ayrışır. Toprak için organik bir gübre oluşturur. Bezelye çok küçük bir yüzeye ihtiyaç duyar ve suyun çok erişilebilir olmadığı yerlerde yetiştirilebilir.
7- Kabızlığı önlüyor
Bezelye yerseniz düzenli olarak vücudunuzun iyi çalıştığından emin olursunuz. Bezelye bağırsakları besleyen gıdalardan zengindir, vücudun bu kısmının birçok hastalığını da önler.
8- Kötü kolesterolü düşürür
Bezelye, trigliserit üretimini azaltan niasine sahiptir. Sonuç olarak iyi kolesterol düzeyi artar.
9- Kemikler için harika
Yaşa bakılmaksızın, herkesin sağlıklı bir kemik yapısına ihtiyacı vardır ve bezelyeler yalnızca size izin verir. Bir tabak bezelye, günlük alınan K vitamininin% 44'ünü içerir. Bu vitamin kemiklerde kalsiyum tutar ve osteoporoz riskini azaltır.
10- Kan şekerini normalleştirir
Bezelye protein ve lif açısından zengin olduğu için şeker sindirimini düşürür. Aynı zamanda insülin üretimini düzenler, böylece diyabetin başlamasını engeller.
Bu haber 04.01.2018 11:59:00 tarihinde eklenmiştir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf Noktaları
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve Tedavi
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka Tüketin
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?
Çin Astrolojisine Göre Ben'lerin Anlamı Nedir?
Muzların Sağlık Sorunlarınızı Nasıl Kolaylaştırdığını Biliyor musunuz?
Bu İkili Kanser Dahil Pek Çok Hastalığa İyi Gelebilir
Bir Diliminin Kokusu Bile Güne Zinde Başlamanıza Yardımcı!
Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!
Televizyon İzlemek Yerine Beş Farklı Alternatif Önerisi
Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler
Ağız İçi Yaralarına Doğal Tedavi Yöntemleri
Egzersiz Yapmadan Doğal Olarak Yağ Yakabilirsiniz!
Diş Fırçanız Hakkında Rahatsız Edici Gerçekler!!!
Bu Bitkinin Yaprağını Yaktığınızda Stres Kaybolur!
Tırnak Cilası Uyguladıktan 10 Saat Sonra Vücudunuzda Neler Olduğunu Öğrenin!
Karanfil'in Neye İyi Geldiğine Şaşıracaksınız!
Genel Anestezi, Organizma İçin Bir Şoktur: Bunlar da Sonuçlardır!