Yoga, Hindistan'da ortaya çıkan ve dünya çapında yayılmış olan eski bir fiziksel ve ruhsal uygulamadır. Derin nefes egzersizlerini, meditasyonu ve fiziksel pozları (asanalar olarak bilinir) birleştiren bu egzersiz şekli sadece bedeni değil, ruhu da canlandırır. Sadece birçok farklı yoga türü değil, aynı zamanda çok sayıda yoga pozu var..
Kendi başına yoga yapmak veya yoga dersine katılmak bedeninizi tonlayabilir, zihninizi sakinleştirebilir ve cildinize yardımcı olabilir..
Yoga, yüzünüze bir ürün bile uygulamadan cildinize ışıldamaya çalışılan çok şey almanın harika bir yoludur (elbette, cilt tipiniz için doğru cilt bakım ürünlerini kullanmanızı öneririz). Doğru bir şekilde yoga yapmak için doğru kıyafetler, aksesuarlar ve aksesuarlar hakkında endişelenmeyin. İhtiyacınız olan tek şey, başlamak için mat ve rahat bir antrenman kıyafetidir..
Dolaşımı artırır
Cildimiz vücudumuzda serbestçe dolaşır ve yüzümüze ulaşırsa cildimiz elinden gelenin en iyisini yapar. Yüz masajı, yüzümüze kan akmasını ve cildimizin sağlıklı bir ışıltı vermesini sağlamanın harika bir yoludur, ancak yoga pozları uygulamak vücudumuzdaki ve cildimizdeki dolaşımı da arttırabilir. Yoga, ileriye doğru eğilmeleri veya öne doğru bükülmeleri veya saban veya başak gibi ters pozlar gibi ileri virajları içeriyor, kanın başa doğru akmasını ve vücutta ve cildin oksijenlenmesini artırıyor..
Ayrıca çocuğun hem dolaşımını artırmaya hem de rahatlamaya çalışmasını sağlayın.
Sindirimi artırır
Yoga, sindirim sisteminizi "rahatsiz" hale getirmek ve midenizin en iyi şekilde hissetmesine yardımcı olmak için mükemmeldir. Ve bu nasıl cildinize yardımcı olur? Bağırsak sağlıklı olduğunda, cildiniz sağlıklıdır. İyi işlev göstermesi ve vücudumuzun geri kalanının sağlıklı kalması için bağırsaklarımızın kötü bakterilerden daha iyi bakterilere sahip olması gerekir..
Kötü bakteriler bağırsaklarımızı ele geçirdiğinde cildimiz ıstırap çeker - akne, tahriş olmuş cildiniz ve birçok cilt iltihaplanmasına neden olabilir, bu da erken yaşlanmaya neden olur. Düzenli olarak yoga yaparak sindirim sisteminizin en iyi şekilde çalıştığından emin olursunuz, böylece hem siz hem de cildinizi sağlıklı tutar. Evde her gün küçük bir yoga bile sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve cildinizin sağlıklı kalmasını sağlar. Vücudunuzun sindirimine yardımcı olmak için malasana denen yoga pozunu deneyin..
Sakinleşir ve Size Tahmini
Yoga sakinleşmek ve yok etmek için harika bir yoldur. Düzenli yoga uygulaması zihni ve bedeni sakinleştirir, böylece hayatın zorluklarıyla kolaylıkla yüzleşebilirsiniz. Yoga pratikleri ile birlikte derin nefes alıştırmaları ve yoga pratiğinin bir parçası olan meditasyon / derin rahatlama, bedenlerimizi tahrip etmemize ve cildimizin en iyi şekilde görünmesini sağlar..
Stres hem vücudumuza hem de cildimize korkunç şeyler yapar. Cildimizdeki stres kontrolsüzleştiğinde, ciltten erken yaşlanır, akneye neden olur ve psoriasis ve rosacea gibi cilt rahatsızlıklarına yol açabilir. Dahası, stres cildinizin aşağı doğru hareketine katkıda bulunan vücutta ve deride iltihaba yol açar. Yoga ayrıca kandaki kortizol miktarını da azaltabilir.
Çok fazla kortizol ciltte çatlaklara yol açabilir.
Stresle günlük olarak daha etkin bir şekilde başa çıkmak için bir yol bulmak her zamankinden daha önemli. Yoga bunu kolayca yapmanıza yardımcı olabilir. Yoga, ağaç pozu ya da pulluk pozu gibi poz veriyor vücut ve zihni tahrip yardımcı olabilir. Birçok yoga sınıfı ceset pozuyla sona ermektedir. Bu yoga pozu çok hoş olmayan bir isme sahip olsa da, daha derin bir rahatlama seviyesine ve hatta bazı meditatif durumlara bile ulaşmanıza yardımcı olur. Tüm bunlar cildinize büyük yarar sağlar.
Size bir kızdırma verir
Yavaş hareket eden yoga bile cildinizin parlamasına yardımcı olur. Nasıl? Vücudunuzun sindirimi düzgün bir şekilde çalıştığında, kanınız yüzünüze serbestçe dolanır ve vücudunuzun hücreleri oksijenli hale gelir, cildinize yardımcı olmaz ancak parlar. Parıltınızı almak için aşağı doğru bakan köpek gibi pozlar deneyin. Bu temel yoga pozu, yanaklarınızın pembe olmasına ve cildinizin harika görünmesine yardımcı olur..