Fibromiyaljiden kurtuldum diyebilmek oldukça zordur, çünkü fibromiyalji kronik bir durumdur ve şu anda tedavisi yoktur.
Bununla birlikte, tedavilerin bir kombinasyonu, fibromiyaljinin semptomlarını hafifletmeye ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İşte yardımcı olabilecek bazı durumlar;
- İlaçlar: Bazı ilaçlar ağrıyı azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunlar nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar, antidepresanlar ve antikonvülsanlar içerebilir.
- Fizik tedavi: Bir fizyoterapist, ağrıyı azaltmaya, esnekliği ve gücü artırmaya ve genel fiziksel işlevi artırmaya yardımcı olabilecek, özel ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize göre uyarlanmış bir egzersiz programı tasarlayabilir.
- Davranış terapileri: Bilişsel-davranışçı terapi ve diğer psikolojik terapiler, ağrıyı azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Alternatif terapiler: Masaj, akupunktur ve diğer alternatif terapiler, ağrıyı ve kas gerginliğini azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı, dengeli bir diyet yemek ve düzenli egzersiz yapmak, genel sağlığı iyileştirmeye ve bu rahatsızlığın semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Fibromiyaljinin kronik bir durum olduğunu ve semptomları yönetmenin ömür boyu sürecek bir süreç olduğunu unutmamak önemlidir.
Her bireyin spesifik semptomlarını ve ihtiyaçlarını ele alan kapsamlı bir tedavi planı geliştirmek için birinci basamak hekimi, romatolog, fizyoterapist ve psikolog içerebilecek bir sağlık ekibiyle yakın çalışmak önemlidir.
Gerçekçi beklentilere sahip olmak da önemlidir, bu hastalık ile yaşamak için zor bir durum olabilir, ancak uygun tedavi ile çoğu insan hala aktif ve tatmin edici bir yaşam sürdürebilir.
Fibromiyalji nedir?
Bu rahatsızlık yaygın kas-iskelet ağrısı, yorgunluk ve lokalize bölgelerde hassasiyet ile karakterize kronik bir hastalıktır.
Fibromiyaljinin nedeni bilinmemekle birlikte beynin ağrı sinyallerini işleme biçimindeki bir arıza ile ilgili olduğu düşünülmektedir.
Semptomlar ayrıca uyku bozukluklarını, hassas bağırsak sendromunu ve bilişsel güçlükleri içerebilir. En sık orta yaşlı kadınlarda teşhis edilir, ancak her yaştaki kadın ve erkekte de görülebilir.
Fibromiyalji testi yoktur ve tanı tipik olarak hastanın semptomlarına ve fizik muayeneye göre konur. Tedavi seçenekleri ilaçlar, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir.
Fibromiyalji belirtileri?
Semptomlar arasında yaygın ağrı ve hassasiyet, yorgunluk, uyku bozuklukları ve bilişsel zorluklar (bazen “fibro sis” olarak anılır) yer alır.
Diğer yaygın semptomlar arasında baş ağrıları, hassas bağırsak sendromu, depresyon ve kaygı ve ışık, ses ve sıcaklık gibi uyaranlara karşı artan bir hassasiyet yer alır. Semptomların şiddeti değişebilir ve zamanla gelip gidebilir.
Fibromiyalji neden olur?
Kesin nedeni bilinmemektedir. Bazı araştırmalar, beynin ağrı sinyallerini işleme şeklindeki değişikliklerin bu rahatsızlığın gelişimine katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir.
Diğer potansiyel nedenler;
- Travma veya yaralanma
- Enfeksiyon
- Psikolojik stres
- Hormonal dengesizlikler
- Beyindeki bazı kimyasalların seviyelerindeki anormallikler
- Uyku bozuklukları
Bu faktörlerin bir kombinasyonunun fibromiyalji gelişiminde rol oynaması da mümkündür. Bununla birlikte, durumun altında yatan nedenleri tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Fibromiyalji teşhisi?
Karmaşık bir durumdur ve semptomları diğer durumlarınkileri taklit edebildiği için teşhis edilmesi zor olabilir.
Teşhis için spesifik bir fibromiyalji testi yoktur ve öncelikle hastanın semptomlarına ve fizik muayeneye dayanarak teşhis konur.
Teşhis için şunlar yapılmalı;
1- Ayrıntılı bir tıbbi öykü alınmalı: Bu, ağrı ve yorgunluk gibi semptomların yanı sıra fibromiyalji ile ilişkili olabilecek diğer tıbbi durumları sormayı içerir.
2- Fizik muayene yapılmalı: Doktorunuz, bu hastalığa sahip kişilerde vücutta dokunmaya karşı hassas olan belirli alanlar olan hassas noktaları kontrol edecektir.
3- Laboratuvar testleri istenmeli: Fibromiyalji testi olmasa da, doktorunuz belirtilerinize neden olabilecek diğer durumları ekarte etmek için bazı testler isteyebilir.
4- Tanı kriterlerini kullanılmalı: Bu hastalık için en az üç aydır yaygın ağrı öyküsü ve basınç uygulandığında 18 spesifik hassas noktadan en az 11’inde hassasiyet veya ağrı içeren tanı kriterleri oluşturmuştur.
Tanı için öncelikle hastanın bildirilen semptomlarına ve fizik muayeneye dayandığına dikkat etmek önemlidir.
Kesin bir teşhis koymak zaman alabilir ve insanların yanlış teşhis konması veya doğru teşhiste gecikme yaşaması alışılmadık bir durum değildir.
Fibromiyalji tedavisi?
Fibromiyaljinin tedavisi yoktur, ancak tedavi semptomları yönetmeye yardımcı olabilir. Tedavi seçenekleri şunları içerir:
- İlaçlar: Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, antidepresanlar ve nöbet önleyici ilaçlar gibi bazı ilaçlar ağrıyı azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için kullanılabilir.
- Fizik tedavi: Bu, gücü, esnekliği ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir ve ayrıca ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Egzersiz: Yürüme, yüzme veya düşük etkili aerobik gibi düzenli egzersiz, genel zindeliği geliştirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Danışmanlık: Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve diğer danışmanlık biçimleri, bu hastalığın duygusal ve psikolojik yönlerine yardımcı olabilir.
- Tamamlayıcı terapiler: Bu rahatsızlığa sahip bazı kişiler, akupunktur, masaj ve yoga gibi tamamlayıcı terapilerden rahatlama bulur.
Spesifik semptomları ve ihtiyaçları ele alan kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmek için bir sağlık uzmanıyla yakın çalışmak önemlidir. Fibromiyaljinin kronik bir durum olduğunu anlamak da önemlidir, bu nedenle tedavinin devam etmesi gerekebilir.
Bir kişi için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir, bu nedenle bir kişi için en etkili tedaviyi bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir.
Fibromiyalji ağrı noktaları?
Bu hastalık, kaslarda, tendonlarda ve eklemlerde yaygın ağrı ve hassasiyet ile karakterizedir. Fibromiyalji olanların yorumları arasında ağrı genellikle donuk bir ağrı olarak tanımlanır, ancak keskin ve bıçaklayıcı da olabilir.
Ağrıya genellikle sertlik eşlik eder ve soğuk veya nemli hava ile daha da kötüleşebilir.
Vücutta yaygın olarak fibromiyalji ile ilişkili 18 spesifik hassas nokta vardır;
- Başın arkası
- Omuz bıçakları arasında
- Omuzların üst kısmı
- Boynun ön tarafları
- Göğüs
- Dirsekler
- Kalçalar
- İç dizler
Bu hassas noktalar vücudun her iki tarafında simetrik olarak bulunur, yani bir dirsek hassassa diğer dirsek de hassas olacaktır.
Tanı en az üç ay süren yaygın ağrı ve hassas noktaların varlığına dayanır.
Fibromiyaljisi olan herkesin hassas noktalara sahip olmayacağını ve sırt, bacaklar ve ayaklar gibi vücudun diğer bölgelerinde de ağrı oluşabileceğini not etmek önemlidir.
Fibromiyalji tedavi edilmezse ne olur?
Fibromiyalji tedavi edilmezse semptomlar daha şiddetli hale gelebilir ve kişinin yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olabilir.
Tedavi edilmeyen kronik ağrı ve yorgunluk, enerji ve motivasyon kaybına yol açarak günlük aktivitelere katılmayı zorlaştırabilir. Bu da, depresyon ve anksiyetenin yanı sıra çalışma veya günlük görevleri yerine getirme yeteneğinin azalmasına yol açabilir.
Tedavi edilmeyen fibromiyalji ayrıca uyku bozukluklarına ve yeterli dinlendirici uyku almada zorluğa yol açarak gündüz yorgunluğuna ve bilişsel zorluklara neden olarak odaklanmayı, öğrenmeyi veya bir şeyleri hatırlamayı zorlaştırabilir.
Ek olarak, fibromiyalji noktaları tedavi edilmezse, kas zayıflığına, dayanıklılığın azalmasına ve genel fiziksel işlevin azalmasına yol açabilen fiziksel aktivitede azalma ve ağrıda artış döngüsüne yol açabilir.
Genel olarak, semptomları yönetmek ve durumun zamanla daha şiddetli hale gelmesini önlemek için mümkün olan en kısa sürede fibromiyalji tedavisine başlamak önemlidir.
Fİbromiyalji testi?
Bu rahatsızlığı teşhis edebilecek spesifik bir test yoktur. Bunun yerine teşhis, bir kişinin semptomlarının, fizik muayenenin ve benzer semptomlara neden olabilecek diğer koşulların dışlanması sürecinin bir kombinasyonuna dayanır.
Bir doktor, semptomların bir açıklaması da dahil olmak üzere kapsamlı bir tıbbi öykü alarak ve fizik muayene yaparak başlayabilir. Doktor ayrıca semptomlara neden olabilecek diğer durumları ekarte etmek için kan testleri, röntgenler veya diğer görüntüleme testleri isteyebilir.
Fibromiyalji atakları?
Fibromiyalji kronik bir durumdur, yani semptomlar her zaman mevcut olabilir ve zaman içinde yoğunluğu değişebilir.
Fibromiyalji olanların yorumları arasında, “ataklar” olarak adlandırılabilecek semptomlarda görülebilir. Bu saldırılar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir:
- Stres: Duygusal veya fiziksel stres, fibromiyalji semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
- Hava değişiklikleri: Soğuk veya nemli hava, ağrıyı ve sertliği artırabilir.
- Uyku eksikliği: Kalitesiz veya yeterli uyku almamak semptomları şiddetlendirebilir.
- Hormonal değişiklikler: Adet sırasında meydana gelenler gibi hormonlardaki dalgalanmalar fibromiyalji semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
- Fiziksel aktivite: Fiziksel olarak aşırıya kaçmak bir saldırıya yol açabilir.
- Enfeksiyon veya hastalık: Bu rahatsızlığa sahip olan bazı kişiler, hasta olduklarında veya enfeksiyon geçirdiklerinde semptomlarda şiddetlenme yaşayabilir.
Bir fibromiyalji atakları sırasında semptomlar daha şiddetli hale gelebilir ve artan ağrı, yorgunluk ve uyku güçlüğünü içerebilir.
Fibromiyalji kanseri?
Fibromiyalji bir kanser türü değildir, kasları ve yumuşak dokuyu etkileyen kronik bir ağrı durumudur. Kanser, vücuttaki hücrelerin kontrolden çıkarak vücudun diğer bölgelerine yayılabileceği bir hastalıktır.
Fibromiyalji ve kanser, farklı nedenleri ve semptomları olan iki farklı durumdur. Bununla birlikte, bu hastalığa sahip olan bazı kişilerde kanser gibi başka tıbbi durumlar da olabilir ve bu durumlar semptomlarını ve tedavilerini etkileyebilir.
Kronik ağrının bazı kanser türlerinin bir semptomu olabileceğini unutmamak önemlidir ve açıklanamayan ağrınız veya sizi endişelendiren başka semptomlarınız varsa, kanser dahil altta yatan herhangi bir durumu ekarte etmek için bir doktora danışmak her zaman en iyisidir.
Fibromiyalji bitkisel tedavi?
Bitkisel ilaçlar, bu hastalığa sahip olan bazı kişilerin semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için kullanabilecekleri bir tamamlayıcı veya alternatif tıp şeklidir.
Bununla birlikte, fibromiyalji noktaları için çoğu bitkisel ilacın etkinliğini destekleyen sınırlı bilimsel kanıt olduğuna dikkat etmek önemlidir.
Bazı bitkilerin diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğini ve yan etkileri olabileceğini de unutmamak önemlidir, bu nedenle herhangi bir bitkisel takviye almadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Bu hastalık için çalışılan veya kullanılan bazı şifalı bitkiler;
- Zerdeçal: Bu bitki, anti-enflamatuar özelliklere sahip kurkumin adı verilen bir bileşik içerir.
- Söğüt kabuğu: Bu bitki, aspirindeki aktif bileşene benzer salisin içerir. Ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
- S-adenosilmetionin (SAM-e): Bu, ruh halini iyileştirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek, doğal olarak oluşan bir bileşiktir.
- 5-hidroksitriptofan (5-HTP): Bu, uykuyu iyileştirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bir amino asittir.
- Kediotu kökü: Bu, kaygıyı azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilecek bir bitkidir.
- Çörek otu: Fibromiyalji bitkisel tedavi çörek otu kullanımı ile ağrı azalttığına yönelik tavsiyeler yer alsa da bilimsel kanıtlanmış bir gerçek değildir.
Bu bitkilerin kapsamlı bir şekilde incelenmediğini ve etkinliklerinin kanıtlanmadığını not etmek önemlidir.
Ayrıca, bazı bitkilerin yan etkileri olabilir, diğer ilaçlarla etkileşime girebilir veya belirli sağlık koşulları için riskleri olabilir. Bu nedenle, herhangi bir bitkisel takviye almadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Bitkisel ilaçların fibromiyalji için geleneksel tıbbi tedavinin yerine kullanılmaması gerektiğine dikkat etmek gerekir.
Fibromiyaljiye ne iyi gelir?
Durum her kişiyi farklı şekilde etkilediğinden, bu rahatsızlığı tedavi etmek için herkese uyan tek bir çözüm yoktur. Bununla birlikte, semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri vardır.
Fibromiyalji hangi doktor bakar?
Bir romatolog, fibromiyalji ve eklemleri, kasları ve kemikleri etkileyen diğer durumların teşhis ve tedavisinde uzmanlaşmış bir tıp doktorudur.
Semptomları değerlendirmek, fizik muayene yapmak ve fibromiyalji tanısını doğrulamak için teşhis testleri yapmak ve yorumlamak üzere eğitilirler. Birinci basamak hekiminiz ayrıca sizi fibromiyalji açısından değerlendirebilir ve gerekirse bir romatologa yönlendirebilir.
Fibromiyalji diyeti?
Şu anda fibromiyaljinin semptomlarını iyileştirdiği veya hafiflettiği kanıtlanmış özel bir diyet yoktur. Bununla birlikte, fibromiyalji atakları olan bazı kişiler, belirli yiyecek ve içeceklerin semptomlarını tetikleyebileceğini veya kötüleştirebileceğini bildirmiştir.
Bunlar işlenmiş gıdaları, kafeini, yapay tatlandırıcıları ve alkolü içerebilir.
Genel olarak bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme önerilir. Bu, genel sağlık, enerji seviyeleri ve kilo yönetimi konusunda yardımcı olabilir.
Ek olarak, vücutta iltihaplanmaya neden olabilecek şeker, doymuş yağ ve koruyucu maddeler açısından yüksek gıdalardan kaçınmak da yararlı olabilir.
Bir kişinin vücudunun nasıl tepki vereceğini söylemek zor olabileceğinden, diyetinizde önemli herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmanız da önemlidir.
Fibromiyalji mide bulantısı yapar mı?
Fibromiyalji, çok çeşitli semptomlara neden olabilen kronik bir ağrı durumudur, ancak mide bulantısı tipik olarak yaygın bir semptom olarak listelenmez.
Fibromiyalji noktaları olan bazı kişiler, durumla ilişkili ağrı ve rahatsızlık nedeniyle veya bu hastalığı tedavi etmek için kullanılan ilaçların bir yan etkisi olarak mide bulantısı yaşayabilir.
Ancak bulantı, fibromiyaljiye özgü bir semptom değildir ve birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkabilir.
Fibromiyalji kilo kaybı yapar mı?
Bu hastalık tipik olarak kilo kaybına neden olmaz, ancak fibromiyalji ile ilişkilendirilebilecek diğer bazı durumlarla ilişkili bir semptom olabilir.
Bu hastalığa sahip olan bazı kişiler, mide bulantısı, mide ağrısı veya diğer gastrointestinal semptomlar nedeniyle iştahsızlık veya yemek yiyememe nedeniyle kilo kaybı yaşayabilir.
Bununla birlikte, kilo kaybı, depresyon, anksiyete veya diğer kronik hastalıklar gibi altta yatan bir durumun belirtisi de olabilir.
Fibromiyaljisi olan bazı kişilerin ağrı, uyku bozuklukları ve stresin neden olduğu hareketsizlik nedeniyle kilo alabileceğini not etmek önemlidir.
Fibromiyalji fizyoterapi ile düzelir mi?
Fizyoterapi olarak da bilinen fizik tedavi, fibromiyaljisi olan kişiler için etkili bir tedavi seçeneği olabilir. Fizyoterapi ağrıyı azaltmaya, esnekliği ve gücü artırmaya ve genel fiziksel işlevi artırmaya yardımcı olabilir.
Bir fizyoterapist, özel ihtiyaçlarınıza ve yeteneklerinize göre uyarlanmış bir egzersiz programı tasarlayabilir. Bu, hareket aralığını, gücü ve dayanıklılığı geliştirmeye yönelik egzersizlerin yanı sıra germe ve gevşeme tekniklerini içerebilir.
Fizik tedavi, ağrı ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilecek ısı tedavisi, ultrason ve masaj gibi diğer teknikleri de içerebilir.
Fizyoterapinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olsa da, durumu tamamen iyileştirmeyebileceğini not etmek önemlidir.
Fibromiyalji semptomlarının optimal yönetimi için fizyoterapi, ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerini içeren multidisipliner bir yaklaşım gerekebilir.
Fizyoterapinin özel durumunuza uygun olup olmadığını belirlemek ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir tedavi planı geliştirmek için her zaman doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmanız önerilir.
Fibromiyalji ilaçları?
Bu rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç ilaç vardır;
- Ağrı kesiciler
- Antidepresanlar
- Antikonvülsanlar
- Kas gevşeticiler
Fibromiyalji için ilaç tedavi planlarının, bireyin semptomlarına bağlı olarak değişeceğini ve bir kişi için neyin işe yarayabileceğini not etmek önemlidir. Doktorunuz, özel durumunuz için en iyi tedavi planını bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır.
En iyi sonuçları elde etmek için ilaç tedavisine fizyoterapi, mesleki terapi ve psikolojik destek gibi diğer terapilerin eşlik etmesi gerektiğini akılda tutmak da önemlidir.
Fibromiyalji risk faktörleri?
Bu hastalık karmaşık bir durumdur ve kesin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. Bununla birlikte, aşağıdakiler dahil olmak üzere fibromiyalji gelişme riskini artıran çeşitli faktörler tanımlanmıştır:
- Genetik: Bu hastalığa sahip ailelerde görülme eğilimindedir ve bazı genetik mutasyonlar, bu durumun riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
- Travma: Bir araba kazası veya büyük bir ameliyat gibi fiziksel travma veya duygusal stres, bu rahatsızlığın gelişme riskini artırabilir.
- Diğer hastalıklar: Romatoid artrit, lupus veya ankilozan spondilit gibi bazı hastalıkları olan kişilerde fibromiyalji gelişme riski artabilir.
- Uyku bozuklukları: Uykusuzluk veya uyku apnesi gibi uyku bozuklukları olan kişilerde fibromiyalji gelişme riski daha yüksek olabilir.
- Yaş: Bu hastalık kadınlarda erkeklerden daha yaygındır ve 30 ile 60 yaş arasındaki kişilerde görülme olasılığı daha yüksektir.
- Cinsiyet: Fibromiyalji kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
Bu risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahip olmanın, bir kişinin fibromiyalji geliştireceğini garanti etmediğini not etmek önemlidir. Ek olarak, bu hastalığa sahip olan birçok kişinin bilinen herhangi bir risk faktörü olmayabilir.
Kadınlarda fibromiyalji?
Fibromiyalji, erkeklerden çok kadınları etkileyen kronik bir ağrı durumudur. Kadınlarda bu yüksek prevalansın nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır, ancak birkaç teori vardır:
- Hormonal faktörler: Bazı araştırmalar, kadınlarda menstrüasyon, hamilelik ve menopoz sırasında meydana gelenler gibi hormonal değişikliklerin fibromiyalji gelişimine katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir.
- Genetik: Çalışmalar, fibromiyaljinin ailelerde görülme eğiliminde olduğunu ve bazı genetik mutasyonların, bu durumun riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu göstermiştir.
- Travma: Kadınların, fibromiyalji gelişme riskini artırabilecek cinsel veya fiziksel istismar gibi fiziksel ve duygusal travma yaşama olasılığı daha yüksektir.
- Sosyal ve psikolojik faktörler: Semptomları bildirmek için daha fazla isteklilik ve daha yüksek bir ağrı eşiği gibi sosyal ve psikolojik faktörler nedeniyle kadınların tıbbi yardım araması ve fibromiyalji teşhisi konması daha olası olabilir.
Bu teorilerin kesin olmadığını ve kadınlarda daha yüksek fibromiyalji prevalansının arkasındaki nedenleri tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu not etmek önemlidir.