İdeal uyku 7 saat
Amerikan Uyku Hekimliği Akademisi Dergisi’nde yayımlanan bir araştırma, normal bir insanın ortalama uyku süresinin yedi saat olduğunu ortaya çıkardı. Kanada’daki Laval Üniversitesi’nin profesörlerinden Jean-Philippe Chaput, uykunun insan hayatı üzerindeki etkileriyle ilgili, 276 kişi üzerinde 6 yıllık araştırmalar yaptı. 6 yıl boyunca 7 saatten az uyuyan deneklerin 1.8 kilogram, 7 saatten fazla uyuyan hastalarının da 1.4 kilogram şişmanladıkları açıklandı.