En İyi Sonuçlar İçin Tüm Doğal Malzemeler!
Ne yazık ki, fast-food bir dünyada yaşıyoruz. Hızlı bir paket servisi olan restorana gittiğimizde aldığımız süper büyüklükteki yemekler genellikle kızartılmış veya şekerlidir. İçin daha sağlıklı seçenekler var daha iyi sağlık, ama çoğumuzun yemek için fazla zamanımız yok. Çok fazla zamanınız yoksa ve hızlı bir şeyler için gitmeniz gerekiyorsa, doğru ürünleri aldığınızdan emin olun. Beşten fazla bileşen içeren bir etiketi olan bir ürün almayın çünkü muhtemelen gereksiz koruyucu maddeler, renklendirici maddeler ve katkı maddeleri doludur.
Bir dahaki sefere market alışverişine çıktığınızda, ne almak istediğinizi görmek ve şekerden kaçınmak için etiketin tamamını okuyun. Bir üründeki daha doğal bileşenlerin sizin için daha sağlıklı olduğunu unutmayın. Meyve ve sebzelerde yüksek diyet yapmak, şeker çubuklarında yüksek diyet yapmaktan çok daha sağlıklıdır ve daha iyi sağlık.
Egzersiz yapmaya başla
Günde sadece onbeş dakikalık egzersiz, daha iyi bir sağlık sağlamanıza ve daha mutlu olmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz sadece sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi görünür ve hissedersiniz. Antrenman sırasında kendinizi zorlarsanız, “koşucu yüksek” olarak bilinen şeyi alabilirsiniz. Yorucu bir şekilde egzersiz yaparken, ruh halinizi değiştiren beyinde kimyasallar salınır. Bu kimyasallar endorfinler olarak bilinir. Endorfinler yoğun öforiye neden olabilir. Bu nedenle egzersiz sadece daha iyi sağlık için değil aynı zamanda daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
uyku
Eğer sık sık yorgunsanız, muhtemelen yeterince uyuyamadığınızdan kaynaklanmaktadır. Doktorlara göre, herkes en az sekiz saat uyumalı. Yatmadan hemen önce alkol, kafein ve büyük öğünlerden uzak durun, çünkü bunlar sizi huzursuz eder. Gün boyunca aktif olduğunuzda, geceleri biraz uyumak için kendinizi hazır hissedeceksiniz. Bir ofis işiniz olsa bile, düzenli olarak bükme ve germe gibi hafif egzersizler yapmanız daha iyidir.
Aktif kalmak
Zor bir günün ardından, birçok insan kanepede televizyon izliyor. İki saat veya daha fazla düşüncesiz programları izleyerek geçirmek o kadar da zor değil. Zamanınızı boşa harcamak yerine, neden dışarı çıkıp aktif bir şeyler yapmıyorsunuz? Neden bir spor salonuna katılmıyorsun? Arkadaşlarla takılmak ya da yoga derslerine gitmek? İnsanlar televizyonlarından kurtulursa, televizyondaki diğer insanların (genellikle sahte) hayatlarını yaşamasını izlemek yerine, yaşamlarını gerçekten yaşamaları daha olasıdır.
En İyi Sonuçlar İçin Tüm Doğal Malzemeler!
Mutlu ol
Sizi daha olumlu kılacak iyi bir ilk adım, mutlu olma niyetine sahip olmaktır. Kendinize “şimdi beni ne mutlu eder” sorusunu sorun ve sonra yapın. Hızlı bir şekerleme yapmak isterseniz: bunun için gidin. En sevdiğin sanatçıyı dinlemek istiyorsan, tadını çıkar. Kendinizi ciddiye alın ve proaktif olarak sizi mutlu eden şeyler arayınız. Küçük şeyleri takdir etmeyi unutma. Gün boyunca bazen takdir ettiğiniz şeyleri düşünmek için biraz zaman ayırın. Takdir, sizi daha mutlu hissettirmek için harika bir araçtır.
Takdir ettiğin şeyler hakkında düşünmen zor ve mutlu hissetmiyorsan, hayatını değiştirmeyi düşünmek akıllıca olabilir. Lütfen her zaman sizin hayatınız olduğunu unutmayın, bu sizin sorumluluğunuzdur. Sürücü koltuğundasın! Ayrıca, bu incelemeyi basit bir yolla okuyun, bu sana yardımcı olabilir Hızlı Kilo verin.