Bu makaledeki ortak yazarlar Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee, Tenesse’de yer alan ve Amerika’da uzmanlıkta daha kalifiye olunduğunu gösteren Board Sertifikası’na sahip bir Aile Hemşiresi’dir. Hemşirelikte Yüksek Lisans derecesini 2006 yılında Tennessee Üniversitesi’nden almıştır.
Bu makalede atıfta bulunulan 12 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu makale 71.772 defa görüntülenmiştir.
Göğüs tıkanıklığı rahatsız edicidir ve tatsız bir durumdur, ancak neyse ki ciğerlerindeki mukusu gevşetmenin ve tıkanıklığı gidermenin birçok yolu mevcut. Tuzlu su ile gargara yapmayı, buhar solumayı ve yeterince su tüketmeyi dene. Evde yapılan bu tedaviler işe yaramazsa reçetesiz bir balgam sökücü almayı dene. Tıkanıklık kötüleşirse doktoruna görün ve inhaler veya reçeteli başka bir tıbbi tedavi iste.
Adımlar
Yöntem 1 / 3:
Mukusu Gevşetmek
-
1Bir kâse sıcak suyun buharını içine çek veya uzun, buharlı bir duş al. Buharın ısısı ve nemi, ciğerlerindeki ve boğazındaki mukusun parçalanmasına ve çözülmesine yardımcı olur. Sıcak bir duş al veya bir kâseyi çok sıcak suyla doldur ve öksürmeden alabildiğin kadar buharı içine çek. Belirtilerin azalana kadar her gün 1-2 kez en az 15-20 dakika buhar solu.[1] X Kaynağı araştır
- Eğer buharı bir kâse sıcak sudan çekiyorsan yüzünü kâsenin üzerine koy ve buharı hapsetmek için başının üzerine bir havlu koy. Yüzünü en az 15 dakika orada tut ve derin nefes alıp ver.
-
2Gece uyurken odanda bir nemlendirici olsun. Nemlendiriciler havayı nemle doldurur ve bu nem ciğerlerine çekildiğinde tıkanıklığı gevşetebilir ve solunum yollarını açabilir. Nem, geniz yolunu açmana da yardımcı olabilir, böylece çok daha kolay nefes alabilirsin. Cihazı, nemi yatağının üst kısmına püskürtecek şekilde yerleştir ve onun başının 2–3 m yakınında olduğundan emin ol.[2] X Kaynağı araştır
- Evindeki hava genellikle kuru oluyorsa bir nemlendirici kullanmak en büyük olumlu etkiye sahip olacaktır.
- Nemlendiriciyi her gece kullanırsan her 3-4 günde bir veya her suyu bittiğinde yeniden doldurman gerekir.
-
3Tıkanıklığı çözmek için 1-2 dakika tuz solüsyonu ile gargara yap. Gargara yapmak, solunum yollarındaki mukusu parçalamanın etkili bir yoludur. 1/2 su bardağı (120 ml) ılık suyu 1-2 yemek kaşığı (12,5–25 g) tuzla karıştır. Tuzu biraz çözmek için karışımı karıştır ve ardından bir ağız dolusu yudum al. 1-2 dakika boyunca boğazına kadar gargara yap, ardından tuzlu suyu tükür.[3] X Kaynağı araştır
- Tıkanıklığın açılmaya başlayana kadar günde 3-4 kez bu şekilde gargara yap.
-
4Sıkıştığını hissettiğinde üst göğsüne sıcak su torbası uygula. Başın yukarıda olacak şekilde uzan ve bir sıcak su torbasını veya bezi göğüs kemiğinin üzerine yerleştir. Bariyer görevi görmesi ve yanıkları önlemek için sıcak su torbasının altına bir bez parçası koy. 10-15 dakika boyunca cildinin ısıyı çekmesine izin ver. Akciğerlerinden mümkün olduğunca fazla mukus atmak için bunu günde 2-3 kez tekrarla.
- Boğazına ve göğsüne bir sıcak su torbası veya sıcak bir bez uygulamak tıkanıklığı yatıştırmaya ve hava yollarını dışarıdan ısıtmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca mukusu gevşeterek onu öksürükle çıkarmanı kolaylaştırır.
- Yakındaki bir eczaneden sıcak su torbası satın alabilirsin.
- Sıcak bez yapmak için bir el havlusunu suyla ıslat ve mikrodalgada 60-90 saniye beklet.
-
5Tıkanıklığı gidermek için sırtında ve göğsünde elle tutulan bir masaj aleti kullan. Masaj aletini ciğerlerinin en çok tıkanıklık hissettiğin kısmına yerleştir (ör., bronşitin varsa göğsünün üst kısmına). Kendin ulaşamıyorsan birinden masaj aletini sırtına tutmasını da isteyebilirsin. Alternatif olarak, avuç açar gibi yap ve içindekileri gevşetmek için göğsünün üzerine vur.[4] X Kaynağı araştır
- Ayrıca bir arkadaşından veya sevdiğinden de avuç açar gibi yaparak sırtına, ciğerlerinin hizasına vurmasını isteyebilirsin.
- Tıkanıklığın nerede olduğuna bağlı olarak, eğilir veya uzanır pozisyona geçmek ciğerlerinin boşalmasına yardımcı olabilir. Örneğin, ciğerlerinin alt arka kısmında tıkanıklık varsa aşağı bakan köpek duruşu veya çocuk duruşu yap ve birisinin elle beline vurmasını sağla.
-
6Gece dinlenirken başını 2-3 yastıkla yükselt. Başını yüksekte tutmak burnundaki ve boğazının üst kısmındaki mukusun midene akmasına yardımcı olacaktır. Bu, iyi uyumanı sağlar ve aşırı derecede tıkanmış şekilde uyanmanı engeller. Başını gövdenden biraz daha yüksekte tutmak için başının ve boynunun altına birkaç yastık yerleştir.[5] X Güvenliir Kaynak Harvard Medical School Kaynağa git
- Ayrıca yatağının başını kaldırabilir ve yatağı daha kalıcı olarak yükseltmek için altına 5 cm × 10 cm veya 10 cm × 10 cm'lik bir tahta parçası koyabilirsin.
-
7Gevşedikten sonra mukusu dışarı atmak için 5-8 kez kontrollü şekilde öksür. Bir sandalyeye otur ve ciğerlerin havayla dolana kadar derin bir nefes al. Mide kaslarını ger ve öksürmek için mide kaslarını arka arkaya 3 kez kas. Her öksürükle “ha” sesi çıkar. Öksürüğün randımanlı hâle gelene kadar bunu 4-5 kez tekrarla.[6] X Kaynağı araştır
Reklam
- Öksürük, vücudunun akciğerlerdeki fazla mukusu dışarı atma yöntemidir. Kontrolsüz veya kuru öksürük (boğazının arkasından yüzeysel bir şekilde öksürmek) sağlıksızdır. Ancak derin, kontrollü öksürük, mukusu temizleyip tıkanıklığı hafifletebilir.
Yöntem 2 / 3:
Yiyecek ve İçecekle Tıkanıklığı Önlemek
-
1Bitki çayları ve başka kafeinsiz içecekler tüket. Sıcak sıvılar göğüs tıkanıklığına sebep olan mukusun çözünmesine yardımcı olur. Bir fincan bitki çayı demleyerek bir günde 4-5 kez iç. Tatlandırması ve öksürüğü azaltması için biraz bal ekle.[7] X Kaynağı araştır
-
2Tıkanıklığı çözmek için acı yiyecekler ye. Belirli yiyecekler göğsündeki mukusun parçalanmasına yardımcı olabilir. Bu yiyecekler, geniz yolunu tahriş ederek ve vücudunun daha kalın diğer mukusları da beraberinde sürükleyen ince, sulu mukus salgılamasına neden olarak mukus atmaya teşvik eder. Göğüs tıkanıklığını kolayca gidermek için acı yiyecek tüketimini artırmayı dene. Tıkanıklığı gidermek için bu yiyecekleri 3-4 gün boyunca öğle ve akşam yemeklerine dâhil et.[8] X Kaynağı araştır
-
3Gün boyunca su içerek vücudunu susuz kalmaktan koru. Bol su içmek, özellikle su sıcak olduğunda göğüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Yeterince sıvı tüketmemek göğsündeki ve boğazındaki mukusun koyulaşmasına ve kalınlaşmasına neden olarak onu daha yapışkan ve kurtulması zor hâle getirebilir. Vücudundaki mukusun incelmesine yardımcı olmak için gün boyunca ve öğünlerinle birlikte su iç.[9] X Kaynağı araştırReklam
Yöntem 3 / 3:
Tıkanıklığı Tıbbi Olarak Tedavi Etmek
-
1Vücudunun öksürükle balgamı atmasına yardımcı olmak için bir reçetesiz balgam söktürücü al. Balgam söktürücüler, mukusu parçalayan ve öksürükle vücuttan atmayı kolaylaştıran ilaçlardır. İçeriğinde dekstrometorfan ve guaifenesin bulunan Robitussin ve Muconex gibi markalar da dâhil olmak üzere, eczanelerde birçok balgam söktürücü bulunur. Bunlar hem kolayca bulabileceğin markalardır hem de her iki ilaç da mukus üretimini engellemede oldukça etkilidir. İlaçları talimatlara uygun şekilde kullan.[11] X Kaynağı araştır
- Günde 1200 mg'a kadar guaifenesin alabilirsin. Daima bir bardak dolusu su ile birlikte al.
- Balgam sökücüler 6 yaşından küçük çocuklar için güvenli değildir, bu nedenle güvenli bir alternatif için doktoruna danış.
-
2Göğüs tıkanıklığın 1 hafta içinde geçmediyse doktoruna görün. Belirtiler bu yöntemlerden herhangi biriyle düzelmezse doktorunu ziyaret et ve belirtilerin şiddetini ve süresini açıkla. İnatçı veya derin göğüs tıkanıklığını gidermek için antibiyotik iğnesi, burun spreyi, haplar veya reçeteli vitamin tedavisi hakkında bilgi al.[12] X Kaynağı araştır
- Ayrıca ateş, nefes darlığı veya kızarıklık gibi daha ciddi belirtiler yaşıyorsan veya nefesin hırıltılı ise doktora görün.
-
3Tıkandığında öksürük baskılayıcı ilaçlar almaktan kaçın. Baskılayıcı ilaçlar öksürüğü en aza indirmek için kullanılır, ancak ne yazık ki göğsündeki mukusu kalınlaştırabilir. Kalın, ağır mukusu öksürerek atmak zor olacaktır. Baskılayıcı kullanmaktan ve baskılayıcı ile birlikte balgam söktürücü kullanmaktan kaçın, aksi takdirde göğüs tıkanıklığını kötüleştirebilirsin.[13] X Güvenliir Kaynak FamilyDoctor.org Kaynağa git
- Göğüs tıkanıklığın varken öksürmenin normal ve sağlıklı olduğunu unutma, bu durumda onu azaltman veya durdurman gerekmez.
-
4Öksürürken balgam çıkarsa antihistaminik alma. Ayrıca öksürürken balgam çıkıyorsa Sudafed gibi dekonjestanlardan kaçın. Bu tür ilaçlar mukus salgılarını ciğerlerinde kurutabilir ve onları öksürükle atmanı zorlaştırabilir. Bazı öksürük ilaçlarında antihistaminikler bulunur, bu nedenle reçetesiz öksürük ilacı almadan önce etiketi oku.[14] X Güvenliir Kaynak FamilyDoctor.org Kaynağa git
Reklam
- Göğsündeki mukusu gevşeten öksürük, üretken öksürük olarak bilinir.
- Soğuk algınlığın varsa veya gripsen akıntının sarı veya açık yeşil olması oldukça normaldir. Ancak, başka bir renk ise doktora görün.
İpuçları
- Tıkanıklık yaşarken sigara içmekten veya pasif duman solumaktan kaçın. Sigara dumanında bulunan kimyasallar geniz yolunu tahriş ederek gereksiz yere öksürmene neden olur. Sigara içiyorsan ve bırakamıyorsan göğüs tıkanıklığını gidermeye çalışırken tütün ürünlerine ara ver.
- Göğüs tıkanıklığı, erken önlem alınmazsa zatürreye dönüşebilir. Bir enfeksiyon geliştirmediğinden emin olmak için doktoruna görün!
- Mukus çıkarmakta zorlanıyorsan birinin, sırtının sol üst ve sağ üst taraflarına vurmasını sağla. Büyük bir darbe, mukusu gevşetecek ve öksürmeyi kolaylaştıracaktır.
Uyarılar
- Nyquil gibi güçlü bir ilaç aldıktan sonra araç kullanma. Bu sadece gece boyunca daha iyi uyuyabilmen için yatmadan önce alınmalıdır.
- Bebeğinde veya küçük çocuğunda göğüs tıkanıklığı varsa bir doktora danışmadan ilaç kullanma.
Referanslar
- ↑ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/chest-infection#treatment
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/self-care/over-counter-products/article/humidifers-helpful-or-harmful
- ↑ https://blogs.bcm.edu/2014/08/20/saline-irrigation-offers-natural-option-for-sinus-infection-allergy-relief/
- ↑ https://www.myshepherdconnection.org/respiratory/postural-drainage-clapping
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis
- ↑ https://www.verywellhealth.com/five-techniques-to-clear-mucus-from-the-lungs-914841
- ↑ https://www.verywellhealth.com/post-nasal-drip-remedies-89304
- ↑ https://hive.rochesterregional.org/2020/02/spicy-food-health
- ↑ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/infections-and-poisoning/chest-infection#treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.webmd.com/lung/mucus-in-chest-overview#2-8
- ↑ https://www.webmd.com/cold-and-flu/remedies-chest-congestion
- ↑ https://familydoctor.org/cough-medicine-understanding-your-otc-options/
- ↑ https://familydoctor.org/cough-medicine-understanding-your-otc-options/