Arkadaşlar çok kişi yağlı yeme şeker tüketme kilo alırısn diyor.Şekeri anladım kilo yapar.Ama günlük gereken kaloriyi geçmediğimiz sürece yağ kilo yapar mı? Diyelim ki günlük 50gr yağ almam gerekiyor; ben 100gr yağ aldım karbonhidrattan bi o kadar kalori azalttım, böyle bir durumda bir şey oluyor mu? Genelde zeytinyağı, kuruyemiş gibi gıdalardan alıyorum bu yağları.