Son yıllarda, ağız sağlığını iyileştirmek için artan bir yağ çekme eğilimi var, ancak bu eğilim yeni değil. Ve gerçekten de yağ çekme veya yağlama tekniği uzun zamandır bizimle birlikte ve ağız sağlığı için Ayurveda tıbbında bahsedilen geleneksel bir halk ilacıdır.
Yağ çekme pratiği yapan kişiler, dişlerini parlatmak, diş eti kanamalarını tedavi etmek ve diş eti iltihabı gibi yağ çekmenin ağız sağlığına sağladığı büyük faydalara kesinlikle yemin ederler.
Bu teknik, Bruce Fife adlı bir naturopath ve beslenme uzmanı 2008 tarihli Yağ Çekme Terapisi: Ağız Temizliği Yoluyla Vücudu Detoksifiye Etmek ve İyileştirmek adlı kitabında yazana kadar ana akım alternatif tıbbın içine girmedi . Araştırmalar ayrıca yağ çekmenin ağız sağlığı için büyük faydaları olduğunu doğruladı.
Petrol Çekme – Araştırma
Çalışma # 1: Yağ darbesi plak ve diş eti iltihabını azaltabilir
Diş eti iltihabı, diş eti dokusunun iltihaplanmasıdır ve toplumda en sık görülen hastalıklardan biridir. Bu aslında gerçek bir salgındır – yetişkinlerin yaklaşık% 95’i yaşamları boyunca bir dereceye kadar periodontal hastalıktan muzdariptir. Enfeksiyonun kaynağı ağız boşluğunda yaşayan, dişleri (plağı) enfekte eden, sertleşen ve tartar haline gelen bakterilerdir.
Plak kaynaklı diş eti iltihabı olan ergenlerde yağ çekme ve klorheksidin (hafif bir antiseptik olarak kullanılan sentetik bir bileşik) karşılaştırmak için bir 2009 çalışması yapıldı. Hem yağ çekme hem de klorheksidin gargara diş eti iltihabına karşı etkiliydi.
Araştırmacılar şu sonuca varmışlardır: “Yağ çekme terapisi, plak indisine bağlı diş eti iltihabı olan ergenlerin plaklarındaki plak indeksinde, değiştirilmiş dişeti skorlarında ve aerobik mikroorganizmaların toplam koloni sayısında bir azalma gösterdi.”
Çalışma # 2: Yağ çekme ağızdaki zararlı bakterileri azaltabilir
Streptococcus Mutans, ağızdaki ana bakterilerden biridir ve plak oluşumunda ve diş çürümesinde kilit rol oynar.
2008’de 20 erkek çocukla yapılan bir çalışmada , yağ çekme (susam yağı kullanılarak) plaktaki Streptococcus Mutans sayısında 2 hafta kadar kısa bir sürede azalmaya neden oldu. Araştırmacılar, “Yağ çekmenin ağız sağlığının korunması ve iyileştirilmesinde etkili bir koruyucu yardımcı olarak kullanılabileceği” sonucuna vardı.
Klorheksidin gargara kadar etkili değildi, ancak çok daha ucuz ve ÇOK daha az kötüydü.
Çalışma # 3: Yağ çekme ve diş hastalığı
Afrika Mikrobiyoloji Araştırmaları Dergisi’nde 2008’de yayınlanan bir araştırma makalesi şu sonuca varmıştır: “Yağ çekmenin toplam bakteri sayısındaki azalmaya etkisi belirlendi. Toplam bakteri sayısında dikkate değer bir azalma oldu. Yağ çekme süreci, bir konağın diş çürüğüne duyarlılığını azalttı. “
Çalışma # 4: Ağız hijyenini korumak için yağ çekme
Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi’nde 2017’de yayınlanan bir derlemede , diş sağlığı için yağ çekmenin etkisi hakkında bilgiler yayınlandı. Araştırmacılar, yağ çekmenin ağızdaki toplam bakteri sayısını azaltmaya yardımcı olduğunu ve dişlerdeki plak miktarını azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Ayrıca diş eti kanaması sorununu gidermeye ve ağız kokusu semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Soğuk Pres Yağlarla Yağ Çekme
Bu teknik, zararlı bakterileri ve diğer organizmaları ağızdan, dilden, dişlerden ve diş etlerinden çıkarmak için soğuk preslenmiş yağların kullanılmasını içerir. Susam yağı, ayçiçek yağı ve hindistancevizi yağı en çok tavsiye edilen yağlardır.
Sızma zeytinyağı veya keten tohumu gibi diğer yağlar da kullanılmıştır. Her halükarda, ağza yüksek kaliteli organik yağ kullanılması bu uygulamanın etkinliği için kritiktir. Yağın rolü, tükürükten toksinleri çıkarmaktır ve antiseptik bir gargara görevi görür.
Petrol Çekme Uygulaması çok basittir
Sabah uyandığınızda ve bir şey yemeden önce yaklaşık 2 yemek kaşığı yağ alın. Yağı ağzınızda, dişlerinizde, diş etlerinizde ve dilinizde yaklaşık 15-20 dakika boyunca çalkalayın (evet, bu bir hata değildir – kendinizi sabaha hazırlarken, duştayken, TV izlerken veya zaman geçirmeye yardımcı olmak için evin etrafında çalışırken).
Bu süre zarfında yağ rengini daha beyaz veya sarımsı bir renge çevirmiş olacaktır. Yağı yutmayın çünkü tüm amaç toksinlerden kurtulmaktır, bu nedenle herhangi bir yağı yutarsanız, toksinleri vücudunuza geri koyarsınız.
20 dakika sonra tüm yağı boşaltın (yağ biriktiği ve boruları tıkayabileceği için yağı lavabo giderine veya tuvalete atmamanız önerilir).
Yağı tükürdükten sonra ağzınızı suyla iyice çalkalayın ve her zamanki gibi dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Bu yapıldıktan sonra her zamanki gibi içip yiyebilirsiniz.
Bütünsel sağlık hakkında yazan Amerikalı tıp doktoru ve naturopath Dr. Andrew Weil, web sitesinde petrol çekmenin gerçekçi bir çare olup olmadığını soruyor. Bu, özellikle her sabah oldukça fazla zaman harcayan ve yapması pek hoş olmayan bir uygulama içerdiğinde iyi bir sorudur.
Yani “çekip çekmeme” sorusu hala duruyor ve karar vermeyi size bırakıyorum. Yağ çekmeyi denedin mi? sana yardımcı oldu mu deneyiminizi okuyucularla paylaşın.
Günlük rutininizde daha fazla hindistancevizi yağı kullanmak, sağlığınızı ve genel sağlığınızı iyileştirmek için nasıl olumlu adımlar atacağınız konusunda size rehberlik edecek 70 Powerful Habits For A Great Health için e-kitabımda yer alan 70 alışkanlıktan biridir .
İlgili Makaleler:
- Dişeti Enfeksiyonu (Dişeti iltihabı) Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir
- Doğal Yolla Plak Nasıl Kaldırılır
- Neden Hindistan Cevizi Yağını Diş Macunu Olarak Kullanmaya Başlamalısınız?