J (PJ) 8250 45 LEG PRESS
45 Leg Press makinesinde koltuğa oturup, bacaklarınızla ağırlığı yere 45 derece açı ile itiyorsunuz. Bacak çalışma makinesi aynı zamanda quadriceps ve calf kaslarınızı çalıştırmaktadır. Squat yapmaktan daha güvenlidir. Başlamak için bacaklarınızı uzatmanız, güvenlik barınızı bırakmanız (güvenlik kollan yanınızdadır) ve dizleriniz neredeyse göğsünüze değene kadar ağırlığı indirmeniz gereklidir.