Beslenme şekillerine göre farklı çeşitleri vardır. En yaygın olanları:
Tüm hayvansal ürünlerden uzak duran ve sadece bitkisel gıdalar tüketen insanların beslenme şeklidir.
Balık hariç tüm hayvansal gıdalardan uzak duran ve bitkisel gıdalar tüketen insanların beslenme şeklidir.
Tüm hayvansal ürünlerden uzak duran ve bitkisel ürünleri pişirmeden tüketen insanların beslenme şeklidir. Bitkileri kopararak ya da keserek tüketmezler. Sadece bitkilerin kopup yere düşmüş hallerini, tohumlarını veya meyvelerini tüketirler.
Baklagiller, tahıllar, sert kabuklu yemişler, tohumlar, meyve ve sebzeler.
Hayvansal hiçbir ürün. (Bal, yumurta, jelatin dahil)
Hayvansal ürünler kullanılmadığı için kalp sağlığını korur.
Hayvansal bir vitamin olan B12 vitamininin eksikliğine neden olur. Ancak onu da takviye olarak alınabilir ve normal bir seviyede kalması sağlanabilir. Sürekli vegan beslenme gençlerde anemi, osteoporoz’a neden olabilir.
Vücudunuzun beslenme değişikliğine verdiği tepkileri kontrol ediniz ve beslenme düzeninizi buna göre şekillendirmeniz oldukça önemlidir.