İşlenmiş gıdalar, doğal haliyle bulunan gıdalardan farklı olarak, insan müdahalesi sonucu yapılmış olan gıdalardır. İşlenmiş gıdalar, gıdaların hazırlanması, paketlenmesi, tatlandırılması, uzun süre saklanması gibi amaçlar için yapılır.
İşlenmiş gıdalar, yüksek miktarda tuz, şeker, rafine un, tatlandırıcılar ve katkı maddeleri içerir. Bunlar, sağlıklı ve dengeli bir diyette tüketilmemelidir. İşlenmiş gıdalar, vücut için faydalı olan besin maddelerini azaltabilir ve sağlıklı gıdaların yerini alabilir.
Aynı zamanda, işlenmiş gıdalar, obezite, kalp hastalıkları, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, işlenmiş gıdalar tüketiminin sınırlandırılması, sağlıklı ve dengeli bir diyet oluşturmak için önemlidir.
Sağlıklı kadınlar, işlenmiş gıdalar yerine doğal, tam buğday unlu mamuller, taze sebzeler ve meyveler, düşük yağlı süt ürünleri gibi sağlıklı gıdalar tüketmelidir. Bunlar, vücudun gereksinim duyduğu besin maddelerini sağlamaya yardımcı olur ve uzun vadede sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.