1-Dostlarınızla sözcük oyunları oynayın Araştırmalar bulmaca çözmenin Alzheimer ve bunama riskini azalttığını ortaya koyuyor.
2-Zerdeçal yiyin Hint mutfağının gözde baharatlarından biri olan zerdeçalın köklerinde bunama riskini azaltabilen kurkumin adlı bir madde bulunur.
3-Tekvando kurslarına katılın Ya da dans edin, tenis oynayın. Kalp atışını hızlandıran ve büyük ölçüde eşgüdüm gerektiren bir etkinlik bulmaya çalışın.
4-Haberleri farklı kaynaklardan alın. Yeni fikirlere açık olun. ABD’de yapılan bir araştırma haberleri farklı kaynaklardan alan insanların çok daha açık fikirli olduklarını ortaya koydu.