Kilo Kaybı için Hipnoz Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Zihin kontrolü gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?Charlotte Hilton Andersen Pin adlı geliştiriciden FB heyecan E-posta Kısa Mesaj Gönder Yazdır
Hipnoz en iyi şekilde insanların sahnede tavuk dansı yapmasını sağlamak için kullanılan parti hilesi olarak bilinebilir, ancak giderek daha fazla insan daha sağlıklı seçimler yapmalarına ve kilo vermelerine yardımcı olmak için zihin kontrol tekniğine yöneliyor. Örnek olay: 28 yaşındaki Gürcistan, 2009 yılında ayak cerrahisi sonrası koyduğu 30 kiloyu kaybetmesi gerektiğine karar verdiğinde, diyet gazisi hipnozuna dönüştü. Zihin kontrol tekniği geçmişte uçma korkusunun üstesinden gelmesine yardımcı olmuştu ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları yapmasına da yardımcı olacağını umuyordu.
İlk başta kendini ilan eden foodie, hipnoterapistin önerileri tarafından şaşırdı. 'Uyması gereken dört basit anlaşma vardı: Aç olduğunuzda yiyin, vücudunuzu dinleyin ve arzuladığınız şeyi yiyin, dolduğunuzda durun, yavaşça yiyin ve her ağzınızın tadını çıkarın', diye açıklıyor Georgia . 'Bu nedenle, hiçbir yiyecek sınır dışı değildi ve ılımlı müzikteki her şeyi kulaklarıma yemem için teşvik edildim'!
Hipnoz'u Kimler Denemeli
Hipnoz, kilo vermek ve sağlıklı bir alışkanlık haline getirmek için nazik bir yol arayan herkes içindir. Bir kişi değil mi? Hızlı bir düzeltme isteyen herkes. Gıda ile ilgili sorunlu düşünceleri reddetmek zaman alır - Gürcistan hipnoterapistinin yılda sekiz kez olduğunu ve gerçek bir değişiklik fark etmesinin bir ay sürdüğünü söylüyor. `` Yaşam tarzımda büyük değişiklikler olmadan ağırlık yavaşça ve kesinlikle düştü. Hala haftada birçok kez yemek yiyordum, ama sık sık onlara yiyecek ile plakaları geri gönderme! İlk kez, gerçekten benim yemek tatmak, tatlar ve dokular almak için zaman harcamak oldu. Neredeyse ironik bir şekilde, sanki yemekle olan aşk ilişkimi önermiştim, sadece bunu yaparak kilo verebildim '' diyor, randevular arasında yeni sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmek için çok çalıştığını ekliyor.
Kilo vermek için Hipnoz Nasıl Kullanılır
Hipnoz bir 'diyet' değil, besleyici yiyecek ve egzersiz yeme konusunda başarılı olmanıza yardımcı olacak bir araç değil, klinik hipnozda ASCH sertifikalı bir sağlık psikoloğu ve eski Entegrasyon Direktörü olan Traci Stein, diyor Columbia Üniversitesi, Cerrahi Anabilim Dalı Tıp. “Hipnoz, insanların güçlü, zinde ve kontrol altında olduklarında hissettiklerini çok duyusal bir şekilde deneyimlemelerine ve bu hedeflere ulaşmadaki zihinsel engellerinin üstesinden gelmelerine yardımcı olur” diyor. Hipnoz, insanların temelde yatan psikolojik problemleri çözmelerine yardımcı olarak egzersizden nefret etmelerine, yoğun istek duymalarına, geceleri tıkanmalarına veya dikkatsizce yemelerine yardımcı olabilir. Tetikleyicileri belirlemelerine ve silahsızlandırılmalarına yardımcı olur ”.
Aslında, hipnozun hiç bir diyet olarak düşünülmemesi yararlıdır, Houston Hipnoz Merkezi'nden sertifikalı bir hipnoterapist olan MA, Joshua E. Syna. `` Çalışıyor çünkü yemek ve yemek hakkında düşünme şekillerini değiştiriyor ve yaşamlarında daha sakin ve rahat olmayı öğrenmelerine izin veriyor. Bu yüzden yemek ve yemek duygusal bir çözüm olmak yerine, açlığa uygun bir çözüm haline gelir ve kişinin duygu ve yaşamla başa çıkmasını sağlayan yeni davranış kalıpları geliştirilir 'diye açıklıyor. 'Hipnoz kilo kaybı için çalışır, çünkü kişinin yiyecek ve yemeğini duygusal yaşamlarından ayırmasını sağlar'.
Başka bir zihinsel sağlık sorunu olmayan insanlar için Dr. Stein, nitelikli bir hipnotist tarafından üretilen evde rehberli ses programlarının (ASCH sertifikasını arayın) kullanmanın iyi olduğunu söylüyor. Ancak, çevrimiçi pazardaki tüm yeni uygulamalara dikkat edin - bir çalışma, çoğu uygulamanın test edilmediğini ve genellikle etkinliği kanıtlanamayacak kadar büyük iddialarda bulunduğunu buldu.
Hipnoz Nasıl Bir Yer?
Filmlerde ve sahnede gördüklerinizi unutun, terapötik hipnoz bir terapi seansına bir sirk hilesinden daha yakındır. Stein, “Hipnoz işbirliğine dayalı bir deneyimdir ve hasta yolun her adımında iyi bilgilendirilmeli ve rahat olmalıdır” diyor. Ve garip veya zararlı bir şey yapmak için kandırılmaktan endişe duyan insanlar için, gerçekten bir şey yapmak istemezseniz hipnoz altında bile eklersiniz. “Sadece odaklanmış dikkat” diye açıklıyor. 'Herkes doğal olarak günde birkaç kez hafif trans durumlarına girer - bir arkadaş tatillerinin her ayrıntısını paylaşırken ne zaman bölündüğünüzü düşünün - ve hipnoz sadece bu iç dikkati faydalı bir şekilde odaklamayı öğreniyor'.
Hipnozun hastanın tarafında garip veya korkutucu hissettiği mitini ortadan kaldıran Georgia, her zaman çok berrak ve kontrol altında hissettiğini söylüyor. Ölçeğe adım atmayı görselleştirmenin ve hedef ağırlığını görmesinin ne zaman yapıldığı gibi komik anlar bile vardı. Aşırı yaratıcı zihnim, çıplak atlamaya başlamadan önce tüm kıyafetleri, mücevherleri, saatimi ve saç tokasını çıkardığımı hayal etmem gerekiyordu. Bunu başkası yapıyor mu yoksa sadece ben mi? ' (Hayır, sadece sen Gürcistan değil!)
Kilo Kaybı İçin Hipnozun Tek Dezavantajı
İnvaziv değildir, diğer kilo verme tedavileri ile iyi çalışır ve herhangi bir hap, toz veya diğer takviyeleri gerektirmez. En kötü ihtimalle hiçbir şey olmaz, onu 'yardımcı olabilir, yaralayabilir' kampına koymak. Ancak Dr. Stein bir dezavantaj olduğunu kabul ediyor: Fiyat. Saat başına maliyet, bulunduğunuz yere bağlı olarak değişir, ancak terapötik hipnoz tedavileri için saatte 100 ila 250 dolar arasında değişir ve terapisti hızlıca toplayabilen bir veya iki ay boyunca haftada bir veya daha fazla gördüğünüzde. Ve çoğu sigorta şirketi hipnoz kapsamaz. Bununla birlikte, Dr. Stein, daha büyük bir zihinsel sağlık terapisi planının parçası olarak kullanılıyorsa, kapsam dahilinde olabileceğini, bu nedenle sağlayıcınıza danışın.
Şaşırtıcı Bir Kilo Kaybı Hipnoz
Hipnoz sadece zihinsel bir şey değil, aynı zamanda tıbbi bir bileşen de var, Kaliforniya'daki MemorialCare Obezite Merkezi'nin bariatrik cerrahı ve tıbbi direktörü Peter LePort diyor. “Öncelikle kilo alımının altında yatan herhangi bir metabolik veya biyolojik nedenle uğraşmalısınız, ancak hipnoz kullanarak bunu yaparken sağlıklı alışkanlıkları başlatabilirsiniz” diyor. Ve hipnoz kullanmanın bir başka sağlıklı gücü daha var: 'Meditasyon yönü gerçekten stresi azaltmaya ve kilo kaybına yardımcı olabilecek farkındalığı artırmaya yardımcı olabilir' diye ekliyor.
Hipnoz Gerçekten Kilo Vermek İçin Çalışıyor mu?
Kilo kaybı için hipnozun etkinliğine bakan şaşırtıcı miktarda bilimsel araştırma var ve bunun çoğu olumlu. 1986 yılında yapılan orijinal çalışmalardan biri, hipnoz programı kullanan aşırı kilolu kadınların 17 kilo verdiğini, ne yediklerini izlemeleri söylenen kadınlar için 0,5 kilo verdiğini buldu. 90'larda hipnoz kilo kaybı araştırmasının bir meta-analizi, hipnoz kullanan deneklerin yapmayanların iki katından daha fazla kilo verdiğini bulmuştur. Ve 2014 yılında yapılan bir araştırma, hipnoz kullanan kadınların kilolarını, BMI'larını, yeme davranışlarını ve hatta vücut imajının bazı yönlerini iyileştirdiğini buldu.
Ama hepsi iyi haber değil: 2012 yılında yapılan bir Stanford araştırması, insanların yaklaşık dörtte birinin hipnotize edilemeyeceğini ve halk inançlarının aksine kişilikleriyle ilgisi olmadığını buldu. Aksine, bazı insanların beyinleri sadece bu şekilde çalışmıyor gibi görünmektedir. 'Hayal kurmaya eğilimli değilseniz, genellikle bir kitapta dalmak veya bir filmde oturmak zor gelir ve kendinizi yaratıcı düşünmeyin, o zaman hipnozun iyi çalışmadığı insanlardan biri olabilirsiniz' Stein diyor.
Gürcistan kesinlikle başarı öykülerinden biridir. Sadece fazla kilo vermesine değil, aynı zamanda onları uzak tutmasına da yardımcı olduğunu söylüyor. Altı yıl sonra, kilo kaybını mutlu bir şekilde sürdürdü, bazen bir tazeleyiciye ihtiyaç duyduğunda hipnoterapistiyle tekrar kontrol etti.
- Charlotte Hilton Andersen tarafından @CharlotteGFE