Mekanın Gücü ile Bağlanmak:
Bir Meditasyon Uygulaması
Dünyanın içinde ve çevresinde,
Tepelerin içinde ve çevresinde,
Dağların içinde ve çevresinde,
Gücünüz size geri döner.
Bir Tewa Duası
Bu yüzden yaşlı Kızılderili, kendisini yaşam veren güçlerden uzaklaştırmak yerine, Dünya'nın üzerinde oturuyor. Yerde oturmak veya yatmak onun için daha net düşünebilmek ve daha keskin hissedebilmektir. Yaşlı Lakota, insanın doğadan uzak kalbinin katılaştığını biliyordu; canlılara saygısızlığın kısa zamanda insanlara da saygısızlığa yol açtığını biliyordu.
Luther Ayakta Ayı
1988 yılının Ekim ayında Colorado'daki kutsal Dibe Nitsaa (Hesperus Dağı) dağında olağanüstü bir vizyoner deneyim yaşadım. Dağa tırmanırken bana basit bir meditasyon tekniği gösterildi. Meditasyonu her gün yapmaya başladım ve sonraki yıllarda hayatımın önemli bir parçası oldu. Bana kutsal yerlerle derinden bağlantı kurmanın bir yolunun yanı sıra derin bir iç huzur duygusu verdi.
Meditasyon her zaman her yerde yapılabilir. Ancak, aceleniz olmadığında sakin bir yerde yapmak en keyiflisidir. Kapalı iyidir; dışarıda, doğrudan toprakta oturmak daha da iyidir. Tekniği öğrenmek ve yapmak çok basittir. Başlamak için gözleriniz kapalı oturun. Nefesinizi nazikçe düzenleyin, böylece her nefes yavaş ve kolay olur, nefes alma ve verme genellikle eşit sürelerde olur. Nefesinizin yavaşlaması, dikkatinizi odaklamanıza yardımcı olur, böylece göksel ve karasal enerjilerin vücudunuzdan geçtiğini hissetmeye başlayabilirsiniz. Bu enerjiler vücuda nefes yoluyla gelmez; daha ziyade başınızın üstünden ve omurganızın tabanından geçerler (ezoterik Hinduizme göre birinci ve yedinci çakraların yeri). Yavaş ve düzenli bir şekilde nefes almak, bu enerjileri hissetmenize, onlara kendi sevgi enerjinizi eklemenize ve ardından bu birleşik enerjiyi bir yaşam enerjisi ışını olarak vücudunuzdan dışarıya yönlendirmenize izin verir.
Egzersiz yapmak için oturduğunuzda üç nefes dizisini en az on kez yapın. Daha fazla zamanınız varsa ve bu enerjilerle yakın bir ilişki geliştirmek istiyorsanız, diziyi haftada birkaç kez otuz dakika ila bir saat arasında uygulayın. Meditasyon uygulamasının ilk ayında, bedeninizden geçen göksel ve dünyevi enerjileri zihinsel olarak görselleştirmeniz gerekebilir. Tutarlı uygulama ile enerjileri fiziksel olarak hissetmeye başlayacaksınız ve kısa süre sonra onların aslında her zaman vücudunuzdan aktığını anlayacaksınız. Bu tekniği ne kadar çok uygularsanız, yaşayan Dünya ile bağlantı ve sevgiyi o kadar derin deneyimlersiniz.
Kutsal Siteler Meditasyon Tekniği
nefes # 1
göksel enerji
Sırasında inhalasyon Kalbinize göksel enerjiyi çekin. Enerji, vücuda başın üst kısmındaki taç çakradan girer ve göğsün ortasındaki kalp çakrasına iner.
Sırasında soluk kendi bilinç enerjinizi ekleyin ve ardından her iki enerjiyi omurganın tabanındaki kök çakradan aşağıya ve Dünya'ya yönlendirin.
nefes # 2
Karasal Enerji
Sırasında inhalasyon karasal enerjiyi omurganın tabanındaki kök çakraya ve ardından kalp çakrasına kadar çekin.
Sırasında soluk kendi bilinç enerjinizi ekleyin ve sonra her iki enerjiyi de tepedeki taç çakradan göksel aleme yönlendirin.
nefes # 3
Her iki enerji de aynı anda
Sırasında inhalasyon hem göksel hem de karasal enerjileri aynı anda kalbinize getirin.
Sırasında soluk göksel ve dünyevi enerjilere kendi bilinç enerjinizi ekleyin ve üç enerjiyi de sürekli genişleyen bir küre içinde olduğu gibi kalbinizden her yöne gönderin. Bu ekshalasyondan sonra tekrar 1 numaralı nefesle başlayın.