Diyabetin bir yaşam tarzı olduğunu söylüyorlar. Tartışılması güç, çünkü sadece beslenme kuralları değil, aynı zamanda fiziksel eforun seviyesi de değişiyor, vücudun genel durumu ve özellikle kan damarlarının daha fazla dikkat gerektirmesi gerekiyor. Kalsiyum ihtiyacı artar ve ana kaynağı süt ve süt ürünleridir.
Diyabet yasakları
Hastalık endokrin grubuna aittir ve metabolizma ihlali ile karakterizedir. Vücut, glikoz seviyelerini bağımsız olarak kontrol etme yeteneğini kaybeder. Bu nedenle, bir insan, ürünleri - provokatörler hariç, kandaki şeker seviyesini keskin bir şekilde yükselterek, bilinçli bir şekilde yapmak zorundadır. Ayrıca, insüline bağımlı hastalar daha yumuşak bir diyete sahiptir. Ek ilaçlar olmadan yaşamaya çalışanlar yalnızca belirli bir ürün listesine değil, aynı zamanda öğün miktarının ve zamanının kontrol edildiği sıkı bir günlük rutine de uymak zorundadır.
Çoğu zaman süt, zorunlu ürünler listesine dahil edilmiştir. Tamamen diyetten çıkarmak gerekli değildir. Bileşimindeki maddeler hayati diyabetiktir. Sadece dikkatli olmanız ve sağduyunuzu hatırlamanız gerekiyor. Günlük, belirli bir ürünün, beslenme hakkındaki tüm verilerin girildiği, kalıpların türetildiği ve en uygun mod ve beslenme içeriğinin seçildiği refahınız üzerindeki etkisini izlemek için kullanılır.
Sütün faydalı özellikleri
Yaşamın başında süt, bebek için tek besin kaynağıdır. Büyüdükçe, buna olan ihtiyaç azalır, ancak onu diyetten tamamen çıkarmaya değmez, şeker hastalığı için daha uzun süre dayanır. Süt içerir:
- kazein veya süt şekeri;
- proteinler;
- laktoz;
- yağlar;
- eser elementler: bakır, brom, gümüş, manganez, flor, silikon, selenyum, molibden;
- enzimler;
- B vitaminleri yanı sıra C, A, D, E, K;
- mineral maddeler: potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum.
Sütün insan vücudu üzerindeki etkisi faydalıdır çünkü temel vitaminleri, eser elementleri ve diğer faydalı maddeleri sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, sabit bir yağ kaynağı sağlar. Böbrek hastalığını önler, ateroskleroz gelişimi, kalbi ve karaciğeri normalleştirir, sindirimi iyileştirir. Aynı zamanda kolayca elde edilir, tadına bakmak hoş ve fiyata mevcuttur.
İçme sütü türüne göre tercihler
Satışta bilinen ve öyle olmayan çeşitli şirketler tarafından üretilen çok sayıda ürün vardır. Yüksek kaliteli süt almak, bütçeyi ihlal etmemek ve reklam yemine düşmemek için birkaç noktaya odaklanmalısınız.
- Sütün yağ içeriğine dikkat etmek gerekir. Optimum seviye% 2.5 - 3,% 2 olarak kabul edilir.
- Kuru, sulandırılmış ürünün ve fazla vitaminlerin içeriği yararlı olmayacağından kompozisyonu dikkatlice okumakta fayda vardır.
- Şirketin itibarı da büyük bir rol oynamaktadır, çünkü antibiyotiklerin, hormonların ve pestisitlerin varlığı, yetkisiz takviyelere yanıt olarak vücuda ciddi zararlar verecektir. İyi adlarına değer veren şirketlerin ürünleri, üretimin her aşamasında birkaç dereceden teste tabi tutulur.
- Ürünün raf ömrüne dikkat edin. Doğal süt 3 günden fazla saklanmaz. Tarih 5-6 ay ise, kompozisyon içinde bariz koruyucuları vardır.
- Ünlü markalar oldukça yüksek bir fiyata sahipler ve aynı süt içinde. Yerel üreticilerin ürünü çok daha ucuz ve daha lezzetli olabilir, çünkü güzel paketleme ve uzun mesafeli taşıma için marj yoktur.
- Şeker hastalığında süt içmeyi kesmek faydalı olacaktır. Krem, küçük miktarlarda çay içmemek veya çay içmemek için iyidir.
Sütün olası zararı
Diyetteki herhangi bir ürünün miktarı makul olmalıdır. Aşırı miktarda süt tüketimi kandaki şekerin keskin bir şekilde yükselmesine neden olabilir ve fayda yerine yoğun bir tedavi seansı alırsınız. Günde 1 bardak yeterliyse vücut gerekli besinleri alır. Süt alerjik reaksiyonlarda kontrendikedir. Taze süt de dışlanmalıdır, şekerde hızlı bir artışa neden olur.
Genç neslin doktorları, bu ürünün diyetten tamamen çıkarılmasında ısrar ederek, Afrika halklarının sağlık durumunu araştırarak bakış açısını motive ediyorlar. Peki buna ne söyleyebiliriz? Sadece Afrikalıların sağlıklarını dileyin. Ve günlük yaşamda, süt içtikten sonra sağlık durumunu daha dikkatle dinleyin ve böylece kendiniz için kabul edilebilir bir ürün miktarı seçin.
İnek ya da keçi
Giderek, keçi sütü satılıyor. İneklerden daha faydalı olduğu kanısında. Hipoalerjenik gerçekten daha yüksektir, ancak yağ içeriğinin göstergesi de büyüktür. Bu nedenle, kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekir. Keçi sütünün bileşimi, kolesterol seviyelerini düzenleyen ve bağırsak florasını normalleştiren mide ülserlerinin iyileşmesini teşvik eden lizozim ve silikon içerir. Ürünün tadı normalden biraz farklıdır, bu yüzden seçim kişiye bağlıdır.
Diyabet bazı kısıtlamalar getirir. Ancak kurgusal bir şekilde yemek pişirme yaklaşımına ihtiyaç duyuluyor ve masada geleneksel olanlara göre kesinlikle aşağılık olmayan lezzetli ve zarif yemekler ortaya çıkıyor. Ve birçok bakımdan, vücut için gerekli maddelerde çok daha faydalı ve zengindirler. Süt temelinde öğleden sonra atıştırmalıkları için harika kahvaltılar ve eşit derecede lezzetli tatlılar yapabilirsiniz.