Ayaklar vücudumuzun yükünü çeken ve en yorulan bölgemizdir.
Ayak bakımına zaman ayırmak önemlidir.
Her derde deva sirkeyi ayak bakımında da kullanmak mümkün.
Verilen tariflerde mümkün olduğunca ev sirkesi kullanılmasını öneririm ancak hazır sirkelerle uygulamak da mümkün.
Ne kadar organik olursa o kadar etkili olur.
Sirke; ayak bakımı dışında ayak mantarı, nasır, ayak kokusu giderilmesinde de kullanılıyor.
Geniş bir kovanın yarısını ılık su ile doldurup 1 tatlı kaşığı tuz, yarım çay bardağına yakın sirke koyulur.
Ayaklar 20 dakika suda bekletilir.
Daha sonra ayaklar kurulanır.
Nemlendirici bir krem ile masaj yapılarak streç ile sarılır, üzerine penye çorap giyilerek 1 saat bekletilir ve yıkanır.
Günlük kullanıma uygundur.
Ağrınız varsa tarife 1 aspirin ve yarım tatlı kaşığı karbonat eklenebilir.
Ayak bilekleri suyun içinde olmalıdır.
Bu tarif mantara da iyi geldiği gibi günün yorgunluğunu, ayak şişliğini alacaktır.
Başka bir tarif ise sirke ve renksiz ağız çalkalama suyu kullanılarak yapılmakta.
Sıcak su dolu bir kaba 1 çay bardağı sirke ve 1 çay bardağı renksiz ağız çalkalama suyu konulur.
15 dakika kadar ayaklar suda bekletilir.
Kurulanan ayaklar ponza taşı ile ölü derilerden arındırılır.
Yumuşamış ayaklara nemlendirici krem ya da ayak kremi ile masaj yapılır.
Penye çorap giyilir ve gece o şekilde yatılır.
Sabaha kadar bu şekilde kalan ayaklar bakımlı, dinlenmiş olacaktır.
Bu kadar ayrıntılı bakım yapmaya vakti ya da malzemesi olmayanlar ise banyo sonrası sürdükleri ayak kremi ile temel bir bakım yapmış olurlar.
Banyo sonrası ponza taşı ile 10 dakika kadar ayaklarımızı ölü derilerden arındırmak da yeterli olacaktır.