Meme Küçültmenin 5 Doğal Yolu
Göğüsler çok çeşitli şekil ve boyutlarda olur. Bu durumun doğrusu ya da yanlışı yoktur. Bununla birlikte, bazı insanlar için büyük göğüsler günlük yaşamı zorlaştırabilir.
Büyük sutyen boyutları omuz ve boyun ağrısı yapabildiği yönünde kanıtlarda vardır. İnsanlar ayrıca kozmetik veya psikolojik nedenlerle meme boyutlarını küçültmek isteyebilirler.
Genetik, vücut ağırlığı ve yaş meme büyüklüğünü etkileyebilir. Hamilelik, ilaçlar veya tiroid sorunlarına bağlı hormonal değişikliklerin de etkisi olabilir.
Bu yazıda, insanların meme boyutunu veya meme büyüklüğünün görünümünü azaltabilecek deneyebilecek çeşitli doğal yöntemleri inceliyoruz.
Meme Büyüklüğünü Azaltmak İçin Doğal Yöntemler
Meme büyüklüğünü azaltmak için doğru yöntem, kişinin genel sağlığına ve hormonal durumları veya obeziteyi içerebilecek büyük göğüslerin nedenine bağlıdır.
Meme sağlığı konusunda endişe duyan insanlar, yaşam tarzında önemli değişiklikler yapmadan önce doktorlarını görmek isteyebilirler.
Aşağıdaki doğal ilaçlar meme büyüklüğünü azaltmaya yardımcı olabilir:
Diyet
Göğüsler çoğunlukla yağ dokusu veya yağdan oluşur. Vücut yağını kaybetmek bir kişinin meme büyüklüğünü azaltabilir.
İnsanlar yediklerinden daha fazla kalori harcayarak ve sağlıklı bir beslenme programını takip ederek vücut yağlarını kaybedebilirler. Düşük kalorili, son derece besleyici bir diyet, dolaylı olarak meme dokusunu küçültmeye yardımcı olabilir.
Düşük kalorili, besin değeri yüksek gıdalar yemeye odaklanın. Meyveler, sebzeler, somon gibi yağlı balıklar ve ızgara tavuk gibi yağsız etler, kişinin sağlıklı kilo vermesini desteklerken kendinizi tam olarak iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
Emziren veya hamile olan insanlar kilo vermeye çalışmadan önce bir doktorla konuşmalıdır.
Diyet gibi, egzersiz de kişinin vücut yağını kaybetmesine yardımcı olabilir, bu da zaman içinde meme boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Birçok insan yanlışlıkla hedefli egzersizlerin belirli bir bölgede yağ yakabileceğine inanıyor. Şınav ve diğer göğüs egzersizleri kol ve göğüs kaslarını toplayacak olsa da, doğrudan göğüslerin kendisinden yağ eksiltmezler.
Kişinin kalp atış hızını artıran kardiyovasküler egzersizler, yağ yakmada oldukça etkilidir. Sağlık ve fitness faktörlerine bağlı olarak, insanlar koşmayı, yüzmeyi veya tempolu yürüyüşler yapmayı deneyebilirler.
Östrojeni Azaltın
Östrojen, meme dokusunun gelişiminde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, aşırı östrojene karşı koymak, özellikle hormonal dengesizlikleri olan kişilerde meme büyüklüğünü azaltabilir.
Hormonal kontraseptifler östrojen ve progesteron içerir. Ve bir kişinin göğüslerini büyütür. Kişi ilacı almayı bıraktığında etki genellikle tekrar gider.
Bazı araştırmalar, kişinin diyet değişiklikleri yoluyla vücut östrojen seviyelerini azaltabileceğini düşündürmektedir.
Örneğin, hayvan çalışmaları, keten tohumu takviyelerinin, yumurtalıklarda östrojen ekspresyonunu azaltarak östrojen seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Keten tohumu ayrıca kalbi koruyabilir, kanser riskini azaltabilir ve iltihabı önleyebilir.
Bununla birlikte, vücuttaki östrojeni azaltmak için doğal ilaçlar hakkında çok az kanıt vardır. İnsanlar östrojen düşürücü ilaçlar hakkında doktorlarıyla konuşmak isteyebilirler.
Korse, düzleştirmek için göğüslerin etrafına sıkıca sarmaya yarar. Meme dokusunu küçültmez veya göğüslerin büyümesini engellemez, ancak bağlanma göğüslerin daha küçük görünmesine yardımcı olabilir ve kişinin daha rahat hissetmesini sağlayabilir. Korse kullanmanın en güvenli yolu hakkında bir doktorla konuşun.
Bir sütyen meme boyutunu kalıcı olarak değiştiremez, ancak minimize edici sütyen küçük göğüslerin yanılsamasını yaratabilir. Bu sütyen göğüsler göğüs şeklini değiştirerek göğüslerin göğüste daha düz ve daha yüksek görünmesini sağlar.
Bazı minimizer sütyen ayrıca sırt ve boyun ağrısını azaltabilecek daha destekleyici kayışlar sunar.
Destekleyici, iyi oturan bir sütyen bulmak, kişinin konfor seviyesini önemli ölçüde artırabilir. Birçok mağaza ücretsiz sütyen takma hizmetleri sunmaktadır. Sadece sütyenleri değiştirmek büyük göğüsler ile ilişkili ağrıyı azaltabilir.
Hamilelik Sonrası Meme Büyüklüğünün Azaltılması
Kişinin göğüsleri hamilelik sırasında büyüme eğilimindedir ve emzirirken büyük kalır. Anne sütü arzı hala kendini düzenlediğinden, boyuttaki artış özellikle doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde fark edilir.
Süt üretimi ve hormonal etkilerin yanı sıra, insanlar hamilelik sırasında bazıları yağ dokusunda biriken vücut yağını da giyerler.
Birçok kişi, hamilelik kilolarını kaybettikçe göğüslerinin yavaşça küçüldüğünü, diğerleri ise bebek sahibi olduktan sonra göğüslerinin biraz daha büyük kaldığını buluyor.
İnsanlar hamilelik ve emzirme döneminde meme boyutunu azaltmak için yukarıdaki yöntemleri deneyebilirler. Ortaya çıkan endişeler için bir doktorla görüşün.
Büyük göğüsler bir rahatsızlık veya önemli bir ağrı kaynağı olabilir. Bazı doğal yöntemler, kişinin kilo vermek ve sağlıklı bir diyet yemek gibi meme büyüklüğünü azaltmasına yardımcı olabilir. Özel sütyen ve korseler giymek memenin görünümünü düzeltebilir.
Doğal ilaçlar yardımcı olmadığında, kişi meme azaltma ameliyatı hakkında doktorlarıyla konuşmayı düşünebilir. Bir küçük ölçekli bir ankette göğüs küçültme ameliyatı geçirmiş insanların yüzde 95’ten fazlasının sonuçlarından memnun olduğunu söyledi.
Meme büyüklüğü hakkında konuşmak, memelerin anlamı ve insanların kendi göğüsleri hakkında nasıl hissetmeleri gerektiği hakkında sosyal ve kültürel fikirler nedeniyle duygusal bir konu olabilir. Doktorlar, çok büyük göğüsleri olan insanların sıklıkla karşılaştıkları ve yardımcı olabileceği zorlukları anlar.