Lenf Drenaj Masaj Uygulaması Nasıl Yapılır?
Bu rahatlatıcı ve oldukça önemli masaj uygulaması için eğitimli bir Lenf Drenaj Masajı uzmanına başvurulmalıdır. İstanbul Avrupa Yakası Spa Masaj Merkezi eğitimli ve belgeli uzmanları ile bu konuda sizlere yardımcı olmaktadır. Sağlığımız için etkili bu ve benzeri uygulamaların çoğunu kendilerini rahat hissettikleri sürece ayakta dururken, otururken veya uzanarak yapabilmektedirler.
Lenfatik masaj uygulaması esnasında aşağıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurmanız sizler için iyi olacaktır:
- Bu masaj uygulaması sadece cildi etkilemelidir, bu nedenle hafif basınç kullanılmalı ve adaleleri hissedecek kadar sert bastırılmamalıdır.
- Ellerinizi rahat tutun.
- Şişmiş veya enfekte olmuş bölgelere masaj uygulamayın.
- Vücudunuzun kanser tedavisi gören bölgelerine masaj yapmayın.
- Vücudun yıkanmasına yardımcı olmak için her masaj uygulamasından sonra ideal olarak iki ila dört bardak arası su takviyeli sıvılar tüketin.
Lenf drenaj masajı uygulanan bireylerde şişliklerinin azaldığını fark edebilir. En azından şişlik mevcut olan durumdan daha ciddi bir duruma dönüşmeyecektir. Lenf ödemi olan bireyler şişmeyi önlemek için kompresyon çorapları veya kolluk kullanmaya devam etmelidir. Fibromiyaljiyi tedavi etmek için Lenf drenaj masaj uygulamasından faydalananlar daha az sertlik ve ağrı yaşayabilir ve ayrıca genel sağlık durumlarında gittikçe iyileşmeler fark edebilirler.
Bu Masaj Uygulamasına ilaveten İnsanlar ayrıca lenfatik sistem işlevlerini artırabilir ve aşağıdaki yöntemleri kullanarak vücuttan daha fazla atık çıkarmaya yardımcı olabilir:
- Bol su içmek
- Fiziksel olarak daha aktif olmak
- Bol bol sebze ve meyve yemek
- İşlenmiş gıdaların alımını düşürmek