Düzenli egzersiz ve fiziksel aktiviteler sağlık için büyük bir öneme sahip. Fakat egzersiz yaparken baş dönmesi gibi belirtiler tehlikeli olabilir. Düzenli egzersiz özellikle kilo kontrolüne, kalp hastalığı riskini azaltmaya, kemik ve kas yapısını güçlendirmeye yardımcı olur. Ancak egzersiz yapmayalı uzun zaman olduysa ve bilinen ya da bilinmeyen sağlık sorunlarınız varsa kondisyon eksikliğine bağlı ciddi problemler yaşayabilirsiniz. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin, felç ya da ani ölümle sonuçlanabilecek bu durumdan korunmak için yeni bir egzersiz programına başlamadan önce kardiyoloji muayenesinden geçilmesi gerektiğini belirtiyor.
NEFES DARLIĞI İŞARET OLABİLİR
Doç. Dr. Muhammed Keskin, egzersiz için şunları önerdi:
"Bilinen bir sağlık problemi ya da şikâyeti olmayan kişiler bir süredir düzenli egzersiz yapmamış olsa da tempolarını yavaş yavaş arttırmak şartıyla hafif ve orta düzeyde egzersiz yapmaya başlayabilir. İstirahatte veya fiziksel aktivite sırasında göğsünüzde, boynunuzda, çenenizde veya kollarınızda ağrı veya rahatsızlık varsa, 2-3 kat merdiven çıkarken nefes darlığı, tıkanma hissiniz varsa, efor sarf ederken başınız dönüyorsa, egzersiz veya eforla bayılma yaşadıysanız, dinlenme halindeyken bile nefes darlığı hissediyorsanız egzersiz öncesi mutlaka sağlık kontrolünden geçmelisiniz."