Sağlık
Şeker Kamışı Suyunun Sağlığa 5 Faydası
Şeker Kamışı Suyu Faydaları: Şeker kamışı suyu, özellikle kısıtlı diyetleri olanlar için mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Kalorisi de düşüktür. Diyetinize daha fazla kamış suyu eklemenin yollarını arıyorsanız, kamış suyunun faydaları ve sağlığınızı nasıl iyileştirebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
1) Kilo kaybı için şeker kamışı suyu
Şeker kamışı suyu kilo vermek için mükemmel bir içecek olarak kabul edilir. İki şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. İlk olarak, kalorisi düşüktür. Kamış suyunun her porsiyonu sadece 17 kalori içerir. Bu nedenle kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Günlük sodanızı şeker kamışı suyuyla değiştirmek, her gün diyetinizden yaklaşık 300 kaloriyi kesebilir. İkincisi, iyi bir lif kaynağıdır. Fiber, daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olabilir, bu da genel olarak daha az kalori tüketerek kilo kaybına yol açabilir.
2) Şeker Hastalığı İçin Şeker Kamışı Suyu
Şeker kamışı suyunun en büyük sağlık yararlarından biri, kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilmesidir. Bu onu diyabetli insanlar için harika bir içecek yapar. 12 onsluk bir kamış suyu porsiyonu sadece 2,6 gram karbonhidrat içerir. Bu çok düşüktür, bu da onu karbonhidrat alımını izlemesi gereken diyabetli insanlar için iyi bir içecek yapar. Şeker kamışı suyu da iyi bir C vitamini kaynağıdır ve diyabetli kişilerde kalp krizine yol açabilen kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olur.
3) Şeker Kamışı Suyunun Diğer Faydaları
Mükemmel besin değerine ek olarak, şeker kamışı suyunun başka sağlık yararları da vardır. Basınç seviyelerini korumaya yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır. Şeker kamışı suyunun kalorisi düşüktür. Bu da onu hem kilo vermek isteyenler hem de kilo vermeye çalışanlar için iyi bir içecek yapar. Ayrıca şeker içermemesi, şeker hastalığı ve şekersiz beslenme gerektiren diğer sağlık sorunları olan kişiler için iyi bir seçim olmasını sağlar.
4) Evde şeker kamışı suyu nasıl yapılır
Düzenli olarak şeker kamışı suyu eklemeye karar vermeden önce, evde şeker kamışı suyu yapmayı bilmelisiniz. Kamış suyu yapmak için kamışın sapını kesmeniz ve ardından suyu çıkarmak için tekrar kesmeniz gerekir. Evde şeker kamışı suyu yapmak için şunlara ihtiyacınız olacak: – Şeker kamışı – Bir kesme tahtası – Bir şef bıçağı – Bir sebze presi veya blender – Bir süzgeç – Bir sürahi – Uzun bir kaşık Evde şeker kamışı suyu nasıl yapılır: Adım 1 – Kes kamış sapından.
Baston sapını yerden yaklaşık 1 fit yukarıda ve üst yaprakların yaklaşık 2 inç altında kesin. Adım 2 – Kamış sapını tekrar kesin. Kamış sapını ikiye bölün ve ardından her bir yarıyı tekrar ikiye bölün. Adım 3 – Meyve suyunu çıkarın. Kamış parçalarını bir meyve sıkacağı veya karıştırıcıya koyun ve birkaç kez vurun. Adım 4 – Suyu süzün. Suyu bir elekten geçirin ve mümkün olduğunca fazla meyve suyu çıkarmak için kamış parçalarını sıkın. Adım 5 – Meyve suyuna su ekleyin. Bir sürahi kamış suyu yapmak için kamış suyuna su ekleyin.
5) Şeker kamışı suyunun tadını iyileştirmek için ipuçları
Fotoğraf kredisi:
Şeker kamışı suyu tüketme konusunda yeniyseniz, bu içeceğin tadını nasıl iyileştireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Düzenli olarak şeker kamışı suyu tüketen çoğu insanın buna hiçbir şey eklemediğini göreceksiniz. Şeker kamışı suyunun doğal olarak asidik ve asidik olduğunu unutmayın. Tatlandırmak için bal gibi bir şey eklemek, diyetinize asitlik katar. Asit reflü ile ilgili sorunlarınız varsa bu iyi bir fikir değildir. Kamış suyunu tatlandırmanız gerekiyorsa, bir sıkma portakal suyu veya bir sıkma limon suyu eklemeyi deneyin.
Ayrıca bakınız: Bir Öğrenci Olarak Sağlığın 4 Büyük Önemi
SSS
Şeker kamışı suyunu nereden satın alabilirim? – Herhangi bir bakkaldan veya sağlıklı gıda mağazasından şeker kamışı suyu satın alabilirsiniz. Genellikle kutularda, tetrapaklarda veya kartonlarda bulunur. Yerel mağazanızda bulamazsanız, çevrimiçi olarak bir şeker kamışı sıkacağı satın alabilir ve e. Evde şeker kamışı suyu yapabilir miyim? – Evet! Kamışın sapını keserek ve daha sonra bir meyve sıkacağı veya blender ile suyunu çıkararak evde kamış suyu yapabilirsiniz.
Ayrıca kamış parçalarını büyük bir sürahiye yerleştirebilir ve bir havaneli veya tahta kaşıkla ezebilirsiniz. Daha sonra, ezilmiş kamış parçalarını eleyerek posayı çıkarın, ardından bir sürahiye dönüştürmek için kamış suyuna su ekleyin. Şeker Kamışı Suyu Sağlıklı mı? Evet! Şeker kamışı suyu mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağıdır ve kalorisi düşüktür. Ne Kadar Şeker Kamışı Suyu İçmeliyim? – Her içkide olduğu gibi, ölçülü içmelisiniz. Şeker Hastalığım Varsa Şeker Kamışı Suyu İçmeli miyim? –
Evet! 12 onsluk bir kamış suyu porsiyonu sadece 2,6 gram karbonhidrat içerir ve karbonhidrat alımını izlemesi gereken şeker hastaları için iyi bir içecektir. Şeker Kamışı Suyu Kilo Kaybına İyi Gelir mi? Birincisi, iyi bir lif kaynağıdır ve daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olabilir. İkincisi, sağlıklı kan basıncını korumaya yardımcı olan iyi bir potasyum kaynağıdır.