Birçok kişi süt ve uyku arasında bir bağlantı olmadığını iddia etse de, uykuya dalmak için en iyi içeceklerden biri olarak kabul edilir. Sütün iyice ısıtıldığından emin olun. Sütü bir tencerede ısıtın, kaynamadığından emin olun ve biraz ekstra lezzet için biraz bal ekleyin.
Uykuya dalmak için en iyi içeceklerden biri, milkshake'e çok benzeyen İspanyol muzlu beze sütüdür. Potasyum ve magnezyum açısından zengin olan muzlar, vücudun kaslarını gevşetmeye yardımcı olur, sizi rahat bir duruma ve uykuya gönderir.
Kiraz melatonin açısından zengindir ve bu nedenle vişne suyu uykusuz gecelerin önüne geçmek için ideal bir seçenektir. Uykusuzluktan kaçınmak için akşam yemeğinde bu meyvenin iki bardak suyunu içmek eve gelen escort bayanlar için en iyisidir. Melatonin, uykuyu indüklemeye yardımcı olan önemli bir antioksidandır.
Bir gece uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey kalkıp sıcak çikolata yapmaktır. Bu içecek mideyi doldurarak ağırlığa ve uykuya neden olur. Banyoyu kullanmak için gece kalkmanız gerekebileceğinden çok fazla içmekten kaçının.
Bir başka mükemmel sakinleştirici içecek ıhlamur çayıdır. Zihni ve bedeni sakinleştirme özelliği, uykunuzun gelmesine ve hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Ihlamur sinir sistemini gevşetir ve kas gevşetici görevi görür.
Ihlamur gibi kediotu çayı da sinir sistemini rahatlatır ve en güçlü doğal uyku sağlayan içeceklerden biri olarak kabul edilir. Hipnotik özellikleri gevşemeye neden olur ve derin uykuyu kolaylaştırır. Hamilelik sırasında veya hamile olabileceğinizi düşündüğünüzde kediotu içmek tavsiye edilmez.