1- DÜŞÜK KALORİLİDİR
Kilo vermek istiyorsanız kalori alımını azaltmanız gerekir. 1 elma ortalama 52 kaloridir. Elmalar yüksek kalorili atıştırmalıkların yerini aldıklarında tatmin edici bir gıda haline gelebiliyor. Ancak yine de elma tüketerek açlık hissinizi bastıramıyorsanız, yanında protein ve yağ tüketmelisiniz. Yani badem ve fıstık ezmesiyle birlikte elma tüketmeniz uzun süre tok hissetmenizi sağlayacaktır.