Bu mükemmel tonu ararken, çoğumuz özgür bir bronzluk için güneşe dönüyoruz. Ancak tamamen bedelsiz değildir. Güneşin genellikle yarardan çok zarar verdiği artık biliniyor. Sadece 20 dakika veya daha fazla yoğun güneş ışığı altında dışarıda olmak cilt üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Ancak bu, güneşten tamamen kaçınmak için bir neden değildir. İnsanlar olarak D vitamini gibi temel mikro besinleri üretmek için güneş ışığına ihtiyacımız var. Anahtar, yeterince güneşe maruz kalma ile çok fazla maruz kalma arasındaki dengeyi bulmaktır. Ne yazık ki pek çok insan, çok geç olana kadar aşırı güneşe maruz kalma belirtilerini fark edemez – bazen sadece cilt kanseri gibi güneşle ilgili en ciddi durum ortaya çıktığında.
Güneş Hasarını Önlemenin İpuçları
Son yirmi yılda, özellikle malign melanom gibi cilt kanserleri söz konusu olduğunda, güneşin zararlı etkilerine odaklanan medyanın daha fazla ilgisini gördü. Ancak bu tür cilt kanserleri bir gecede ortaya çıkmaz. Aylar ve hatta yıllar boyunca ciltte kademeli bir hasar vardır. Tıp otoriteleri halkı güneşin zararlı etkileri konusunda eğitmeye odaklanmış olsa da, birçok insan güneş hasarının ilk belirtileri ve semptomları ortaya çıkana kadar hala aşırıya kaçıyor.
Asla bekleme. Güneşe maruz kalmanızı azaltmak ve güneşin cilde zarar vermesini önlemek için hemen harekete geçin.
- Gölgede kalmaya çalışın ve güneşte geçirdiğiniz süreyi 10:00 ile 15:00 arasında sınırlandırın.
- Her ne pahasına olursa olsun güneş yanığından kaçının. On yıllar sonra bile cilt kanseri riskinizi artırabilir.
- Koruyucu giysi giyin. Uzun kollu giysiler sıcak güneşli bir günde rahatsız edici olabilir ancak güneş yanığını önleyebilir.
- Hem UVA hem de UVB korumalı geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın.
- Günü güneşte geçirmeyi planlamıyor olsanız bile her gün güneş kremi sürmelisiniz. Kısa bir süre güneşte kalacaksanız SPF 15 gibi daha düşük koruma uygun olabilir, ancak güneşte saatler geçirmeyi planlıyorsanız SPF30 veya daha yüksek bir değere ihtiyacınız vardır.
- UV bronzlaşma kabinleri ve yataklarından kaçının. Güneş ışığı kadar güçlü görünmeyebilir, ancak aynı derecede zararlı olabilir.
Güneş Hasarının Belirtileri
Çoğumuz güneşten zarar görmüş cildin şiddetli olduğunda nasıl göründüğünü biliyoruz. Ancak, küçük veya ince işaretleri tespit edemiyoruz. Güneş yanığı, kırışıklar ve koyulaşan çillerin çok fazla güneşin belirtileri olduğunu bilmek önemlidir. Aslında güneş yanığı, cildin en dış tabakasının zarar görmesinden kaynaklanır. Kırışıklıklar yaşla birlikte ortaya çıkar ancak güneşe maruz kalma, başlangıcı hızlandırabilir ve durumu daha da kötüleştirebilir.
Güneşe çıktığınızda veya güneşe çıktıktan hemen sonra ortaya çıkabilecek güneş hasarının bazı belirti ve semptomlarını burada bulabilirsiniz. Semptomlar güneşten çıktıktan sonra dakikalar hatta saatlerce devam edebilir. Bazı belirti ve semptomlar yalnızca günler ve haftalar içinde gelişebilir ve aylar veya daha uzun süre devam edebilir.
- Derinin kızarıklığı
- Yanma, batma ve kaşıntı
- Düzensiz cilt tonu
- Ciltte koyu lekeler veya lekeler
- Deri lezyonları (düzensiz benler ve ülserler gibi anormallikler)
melazma
Melazma , ciltte kahverengi ila siyah lekelerin oluştuğu bir cilt durumudur. Bunlar hiperpigmentasyon alanlarıdır (fazla melanin nedeniyle koyulaşma). Kesin nedeni bilinmiyor. Bu durum esas olarak genetik faktörler, kadınlarda hormonal değişiklikler ve bazı kozmetiklerle ilişkili olmasına rağmen, güneşe maruz kalmanın melazmada merkezi bir rol oynadığına inanılmaktadır. Yamalar, yüz ve kollar gibi güneşe en çok maruz kalan bölgelerde oluşma eğilimindedir.
güneş mercimek
Solar lentigo, ciltte daha büyük yamalar halinde birleşebilecek kahverengi küçük lekelerin olduğu bir cilt rahatsızlığıdır. Yaşlılık lekeleri veya karaciğer lekeleri olarak da bilinir. Lentigonun farklı türleri vardır ancak solar lentigoda lezyonlar cildin güneşe maruz kalan bölgelerinde oluşur. Çillere çok benzer ama güneşe maruz kaldıktan hemen sonra koyulaşmaz. Bazı cilt kanseri türleri erken evrelerde solar lentigoya benzer görünebileceğinden bu lezyonlar düzenli olarak izlenmelidir.
Güneş Moru
Solar purpura , güneşe maruz kalmanın ve yaşlanmanın cildin zayıflamasına neden olarak cilt altında kolay morarma ve kanamaya neden olduğu bir durumdur. Esas olarak yaşlılarda görülür ve cilt kanserlerinin neden olduğu diğer cilt rahatsızlıklarında olduğu gibi cilt kanseriyle hiçbir bağlantısı yoktur. Kollar en sık etkilenir, ancak vücudun diğer bölgelerinde de ortaya çıkabilir. Anlaşılır bir şekilde güneşe maruz kalan alanlar en eğilimli olanlardır. Kronik güneşe maruz kalma, kan damarlarının kademeli olarak zayıflamasına, en ufak bir yaralanmanın bile kanamaya neden olduğu bir noktaya ulaşana kadar neden olur.
Aktinik keratoz
Aktinik keratoz, yıllarca güneşe maruz kalmanın bir sonucu olarak ciltte kaba pullu lekelerin oluşmasıdır. Solar keratoz olarak da bilinir ve az sayıda vakada cilt kanserine dönüşebilir. Lezyonlar, yüz ve kollar gibi vücudun en fazla güneşe maruz kalan bölgelerinde ortaya çıkma eğilimindedir. Bu durum yaşlı insanlarda daha sık görülür, ancak yaşamın çok erken dönemlerinden itibaren güneşe maruz kalmanın bir sonucu olabilir. Ayrıca UV bronzlaşma yataklarının aşırı kullanımıyla da bağlantılıdır.
Dermatology Atlas Brezilya kaynaklı resim
aktinik keilit
Aktinik keilit, dokunun güneşe maruz kalmasıyla hasar gördüğü ve iltihaplanmaya ve hatta ülserasyona yol açan dudakların bir durumudur. Bu lezyonlar dudağın vermilyonunda ortaya çıkma eğilimindedir ve genellikle iyi huyludur ancak bazıları kanser öncesi olabilir. Güneş keilitisi veya keilosis olarak da bilinir. Sigara içenler bu durumu geliştirmeye daha yatkındır. Genellikle sigara içenler arasında sigara içmeyenlere göre çok daha şiddetlidir. Yıllarca hatta on yıllarca güneşe maruz kalmanın bir sonucudur.
Dermatology Atlas Brezilya kaynaklı resim
Cilt kanseri
Cilt kanseri, güneşe maruz kalmanın en ciddi sonucudur. Genellikle kronik güneşe maruz kalma ile ortaya çıkar, ancak güneş yanığına yol açan birkaç akut yoğun güneşe maruz kalma olayı bile bir neden olabilir. Başlıca türleri bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve malign melanom olmak üzere birkaç farklı cilt kanseri türü vardır. Herhangi bir kanserde olduğu gibi, sorun, cilt hücrelerinin hasarlı genetik materyalinde, bu hücrelerin anormal ve aşırı büyümesine yol açar. Güneşe maruz kalma, cilt hücrelerinin genetik materyalini değiştirebilen önemli bir faktördür, ancak sigara içimi ve diğerlerinin yanı sıra kalıtsal faktörler de önemli bir rol oynamaktadır.