© 2006 - Pandora’nın Akvaryumu, Louise
(Prof.Dr. Aphrodite Matsakis’in I Can’t Get Over It: A Handbook For Trauma Survivors kitabından uyarlanmıştır.)
1. Tali İncinme Karşılıklarını Tanımak
*
İnkâr ve inanmama:
“abartıyorsun”, “Hayatta olmaz” ya da en basitinden “İnanmıyorum” cümleleridir.
Size bu şekilde karşılık verenler travmanızın gerçek olduğunu inkâr ederler.
*
Önemsememek: inkâr etmek,
insanlar anlatınıza inanmaz. Önemsenmediğinizde, insanlar bir travmanız
olduğunu inkâr etmezler ama sizin üzerinizdeki etkisini ve olayın önemini
küçümserler. “Anlattıkların yolun aşağısındaki kızın başına gelenler kadar
büyük değil. Şükretmelisin” gibi bir şey buna örnek olabilir. Kitapta yazar,
cinsel olarak karşılık veremeyen bir kadını örnek vermiş ve sevgilisinden
alıntı yapmış “küçücük bir tecavüz seni nasıl bu kadar etkiler? Üç dört kere
tecavüze uğramış ve hala seksi seven bazı kadınlar tanıyorum” ya da barlara
gitmekten korktuğunuz için arkadaşlarınızın alay etmesi de buna bir örnek
olabilir.
DİKKAT!
DİKKAT: Bloga girilmiş çoğu yazı ya çocuklukta yaşanmış cinsel istismar ve tecavüzle ya da ergenlik ve/veya yetişkinlikte yaşanmış tecavüz, cinsel saldırıyla ilgilidir. Bu tür yazıları okurken yaşadığınız olayı/olayları zihninizde tekrar yaşayabilirsiniz. Eski korku ve kaygılarınız yüzeye çıkabilir. Her hangi bir şeyle (ses, görüntü, koku, dokunma, tat) olayla, olaylarla ilgili anılarınız tetiklenebilir, geriye dönüşler (flashback) yaşayabilirsiniz. Böyle durumlarda okumayı bırakmanız, ihtiyaç duyduğunuzda, gücünüzü toplayınca tekrar okmanız iyi olabilir.