Ayarlanabilir dumbell denilen nedir kac kg lik alınmalı ben salonda maks 5kg herzaman 2.5 kg ile Calisiyorum. Sehpayi da ayarlanabilir mi almak lazımdır avantajı ne olur? Bunlar nekadara mal olur nereden alınabilir düzenli yaparsam gelisir miyim salondaki gibi?? Isınmak icin ne yapmalıyım kosu bandı alamam çünkü? Nolur yardım edin bu hafta almam lazım.