Arkadaşlar ben spor yapan biriyim. Boyum da Türk ortalamasına göre uzun. Vücut hatlarım, kalçalarım biraz daha genişlerse tam "kum saati" tipi olucaklar. Kalçalarımı nasıl bir egzersizle genişletebilirim?
Candice'ın soldaki hali gibi diyebiliriz
En İyi Erkek Görüşü
Vücut bir bütündür sadece kalçanızı genişletmek isterseniz absürt bir görüntü oluşur onun yerine tüm vücudu çalıştırarak daha göze hoş gelen bir vücut elde edebilirsiniz bunun yanında kalça egzersizlerinede ağırlık verebilirsiniz tabi örnek vermek gerekirse (hip raises, squat) gibi egzersizler işinizi görebilir :)0