Üzgünüm ama tıbbi tavsiye burada konu dışı olur. Hakkında herhangi bir somut soruya cevap veremeyiz, ama yardımcı olabiliriz. @CareyGregory demek istediğini anladım. Benim düşünce oldu sanırım: eğer "hiçbir engel verir" dersem ve başvurulmayan bir iddia olduğunu bırakmış; diyerek açıkça bana"* demek değil *"başvurular için temel olarak görünüyordu, ben bunu yapar hiç kaynaklarıdır. Eğer bu şekilde daha iyi bir yol varsa önerilere açığım :) @CareyGregory; meta tartışma? - linki sadece meta siteye puan! Çok geç cevap için özür dilerim, Bildirim gelen kutumda kaybolmuş görünüyor. Çok teşekkür ederim! Tabii ki, önemli olan da bu oldu. Hızlı hipokalemi yol açacak bir diyet mümkündür. Sodyum ile Ditto. Daha iyi bir cevap olarak; bunun yerine, sadece sesli düşünüyorum bu demiyorum.
Yaklaşık iki yıldır yoga ve meditasyon yapıyorum.
Nefes çok önemli tanıştığım tüm kitaplara ve öğretmenlere göre.
Daha fazla nefes odaklanmak bana yardımcı olan bir şey olduğunu son günlerde keşfettim:
Kalp atışlarını odaklanın.
Kalp atışımı (vuruş sayma örneğin) dinleme kolay ve rahat hissetmeyi çok daha hızlı getiriyor.
Eğer kalp atım sayım rahatlamanıza yardım nasıl analiz eden bilimsel raporlar var ise biliyor mu?
.... Ya Sen ne düşünüyorsun? Birçok okuyucu zaten onların nefes Dinledin sanırım. Dinleme nasıl kalp atım yapar, rahatlamanıza yardım?