Balık yağı kapsülleri almak günlük omega-3 ihtiyaçlarınızı karşılamanın kolay bir yoludur. “Deneysel Biyoloji ve Tıp” başlıklı bir 2008 baskısında yayınlanan bir derlemeye göre, batı diyetleri yağ balıklarında ve balık yağı takviyelerinde bulunan temel yağlar olan omega-3 yağ asitlerinde yetersiz kalmaktadır. Omega-3'lerin çok azını tüketmeniz, fiziksel ve zihinsel olarak halsiz hissetmenizi sağlarken, günlük beslenme gereksinimlerinizi karşılamanız birçok sağlık yararına sahiptir.