( HealthDay News) - Düzenli ve rahat bir yatak odası daha az stresli hissetmenize yardımcı olur ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur. Temizlenmeye hazırsanız, önce yatak odanı yapın.
Son Uyku Haberler
- Uykulu ABD'li Gençler Boş
- Koşuyor Boş
- Amerikalılar Nihayet Biraz Daha Fazla Uyku Başlarken Uyku Zamanı Önce Uyarılmadan Önce
- Yapılacaklar Listesi
- Sağlık İpucu: Yataktan Çıkmadan Önce Ekran Yok
- Kehribar Boyalı Gözlükler Daha Fazla Uyku Verebilir
- Daha Fazla Haber ister misiniz? MedicineNet Bültenlerine kaydolun!
Ulusal Uyku Vakfı'nın önerileri şunlardır:
- TV de dahil olmak üzere tüm elektronik cihazların odağından kurtulun.
- Tüm ampullerin 60 watt veya daha az olduğundan emin olun.
- Perdelerin güneş ışığına maruz kalacağından emin olun.
- Yatağını inceleyin ve aşınma belirtileri arayın. Ayrıca, ağrı ile uyanmayı düşünün. Eğer öyleyse yatağı değiştirin.
- Tabakaların aşınmadığından ve yastıkların yumuşak, kabarık ve destekleyici olduğundan emin olun.
- Yatak odasını serin tutmak için bir vantilatör koyun.
- Odanızın karmaşıklığını gidermek, gereksiz mobilyaları ve herhangi bir kazık yığılmasını temizleyin.
- Diana Kohnle
-
Yorgunluk Nedenleri Slayt Gösterisi Resimleri
-
Sağlıklı Bir Ev Slayt Gösterisi Nasıl Yapılır Resimler
-
Bed Bugs Quiz