Yüksek derecede gerginlik, mide bulantısı veya kusma, karın rahatsızlığının yanı sıra düzensiz bağırsak hareketlerinden oluşabilecek dışkılama ayarlarında olduğu gibi bağırsak belirtilerini tetikleyebilir veya yoğunlaştırabilir.
Bilim adamları, aslında, akıl ve aynı zamanda karın arasında bağırsak düzensizliği belirtileri ile sonuçlanabilecek çok sayıda bağlantı olduğunu kabul etmişlerdir. Bir dizi tedavi ve ayrıca tedaviler, strese bağlı bağırsak düzensizliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu kısa makalede, olası tedavilerle birlikte stres ve endişe ve ayrıca bağırsak düzensizliği arasındaki mümkün olan bazı web bağlantılarını ele alıyoruz.
Gerginlik ve usulsüzlük
Bağırsak düzensizliği, bir bireyin dışkıdan geçmekte güçlük çektiğini veya çok sık dışkılama olmadığını gösterir. Düzensiz barsak hareketleri işaretleri insanlar arasında farklılık gösterir ve ayrıca şunlardan oluşabilir:
- haftada 3 dışkıdan az
- tamamen kuru, sert veya inişli çıkışlı dışkı
- geçmek için zorlu veya nahoş dışkılama
- gerçekten bağırsakları temizlemek için aciz hissediyor
Birçok yön düzensizlik yaratabilir. Düzensiz bağırsak hareketlerinin tipik kök nedenleri dehidratasyon, egzersiz eksikliği, ayrıca kötü bir diyet rejimidir – örnek olarak, yeterli lif tüketmez.
Gerginlik ayrıca düzensizliğe neden olabilir. Duygusal kaygı fiziksel belirti ve semptomlarla sonuçlandığında, bunlara somatik belirti ve semptomlar denir.
Hormonal ajanları vurgulayan etkiler vücuda taşınırsa düzensizliği tetikleyebilir. Ayrıca, bir kişi endişelendiğinde, sağlıksız bir diyet tüketme, çok daha az egzersiz veya dinlenme yapma ya da sulu kalmayı ihmal etme olasılıkları çok yüksektir. Bu değişkenler düzensizliğe neden olabilir.
Bir yazma-up dergide göre Gastroenteroloji & & Hepatoloji Uzman İnceleme Kaynak dayanıyordu , bilim adamları aslında düzensizliği tetikleyebileceğini anksiyete çeşitli yöntemler tanıdı:
- Zor koşullarda, vücudun adrenal bezleri, sözde dövüş ya da uçuş geribildirimine katkıda bulunan, epinefrin adı verilen hormonal bir ajan başlatır. Bağırsaklardaki kan dolaşımını kalp, akciğerler ve zihin gibi önemli vücut organlarına doğru çekmek için vücudu yaratır. Bu nedenle, sindirim aktivitesi azalır, ayrıca bağırsak düzensizliği de oluşabilir. Bu hormonal ajan direkt olarak azaltabileceği ve tahriş olmaya neden olabileceği bağırsak yollarına etki eder. Bağırsak kanallarında, bazıları bağırsak kanallarındaki prosedürleri hızlandıran, bazıları da onları azaltan çeşitli CRF reseptörleri bulunur.
- . Yapıdaki bu sızıntı, mide hacminin bir hissini doğurabilen bağırsak yollarına doğru yol açan iltihabi maddelere izin verir – kabızlık ile savaşan kişiler arasında görülen tipik bir sorun. Sıkıştırma, sindirim kanalındaki tipik sağlıklı ve dengeli mikropları etkileyebilir. Araştırma çalışması aslında bu kavramı doğrulamamıştır, ancak birçok kişi gerginliğin vücuttaki sağlıklı ve dengeli sindirim sistemi mikroorganizmalarının çeşitliliğini azaltabileceğini, dolayısıyla sindirimi yavaşlatacağını düşünürler. Ancak bilim adamları gerginlik arasındaki web bağlantılarını bulmak için uzun bir yol kat etmişlerdir. düzensizliğin yanı sıra, keşfedilecek daha çok şey var. Stres ve anksiyete hormonal ajanlarını araştırın ve vücuttaki etkileri de süreklidir. Düzensiz bağırsak hareketlerinin yanı sıra kaygı da çocukları etkileyebilir.
Bilim adamları, ciddi bir sağlık sorunu, başarısız bir muayene veya bir bakıcı işinin kaybı gibi yaşam stresi ve kaygıları olan gençlerin düzensizliği rapor etmelerinin daha muhtemel olduğunu keşfetti.
Strese bağlı düzensiz bağırsak hareketleriyle baş etme Bağırsak düzensizliğini ortadan kaldırmak için en iyi yöntemlerden bazıları diyet planını güçlendirmek, çok fazla lif tüketmek ve nemlendirilmekten ibarettir. Normal egzersiz de aynı şekilde yardımcı olabilir çünkü egzersiz düzensizliği yatıştırmaya yardımcı olan bağırsak kanallarındaki aktiviteyi motive eder. Bu yaşam tarzı prosedürleri, psikolojik sağlık ve aynı zamanda günlük stres ve endişe derecelerinin düşük olması gibi bir ihtimaldir.
Alkol, sigara ve ayrıca şekerli ve yağsız yiyecekler de düzensizlik tehlikesini ve stres ve kaygıyı artırabilir. Bu şeylerden uzak durmak veya bunları kısıtlamak, hem belirtileri hem de semptomları artırabilir. Bireyler, hafif laksatifler, dışkı düzenleyiciler veya reçeteli ilaçlardan oluşan strese bağlı düzensiz bağırsak hareketleri için temel düzensizlik tedavilerini kullanabilirler.
Bununla birlikte, bu tedaviler düzensiz bağırsak hareketlerinin altta yatan kök nedenine uymamaktadır. Bunları da uzun süre kullanmak vücudun normal dışkı ile olan kabiliyetini azaltabilir. Genellikle, bireyler düzensiz bağırsak hareketlerini meydana getirebilecek gerginlik kaynaklarını belirlemelerine yardımcı olmak için uzman muamelesinden yararlanabilirler. Bu tedavi özellikle kaygı ya da endişe ya da stres ve endişe gibi psikolojik sağlık sorunları olan kişiler için kullanışlı olabilir. Günlük stresi hafifletme görevlerine katılmak da aynı şekilde yardımcı olabilir.
Bu görevlerin örnekleri yansıma, yoga egzersizi, günlük tutma, yayınlara bakmanın yanı sıra sakin şarkılara dikkat etmekten ibarettir. Ek olarak, acele etmemeye veya bağırsak hareketi gerektirmemeye çalışmak gereklidir. Bir birey talebin yaratması muhtemel olması için zaman veriyorsa, prosedürle ilgili gerçekten daha az endişeli hissedebilir. Bağırsak düzensizliği için tamamen doğal çözümler ve aşağıda düzensiz bağırsak hareketleri için harika besinler hakkında daha fazla bilgi edinin. Özet Stres ve anksiyete, birkaç yöntemde düzensizliğe yol açabilir.
Gerginlik hormonal ajanları doğrudan fiziksel prosedürleri etkileyerek dışkılama etkiler. Ek olarak, bireylerin yetersiz bir diyet rejimine sahip olmaları, içeceklerin yetersiz suyunun yanı sıra, vurgulandıklarında daha az egzersiz yapmaları ve bu da usulsüzlük yaratabilir. Bir birey kaygı nedeniyle düzenli bağırsak düzensizliği ile ilgilenirse, kesinlikle bir kaygı ile ve aynı zamanda bağırsak düzensizliği için seçenekleri keşfetmelerine yardımcı olacak bir doktorla konuşmaları gerekir.