Genel Bakış
Ön çapraz bağ
Ön Çapraz Bağ (ACL) Yırtığı, dizdeki önemli bağlarda biri olan ön çapraz (Kurşiyak) bağın (ACL) yırtığı veya yaralanmasıdır. Ön çapraz bağ yaralanmaları sıklıkla ani durma ve yer değiştirme, yükseğe sıçrama veya düşerken dengesiz düşme gibi olaylardan sonra olur. Genellikle ağrı ve tramva içeren basketbol amerikan futbolu, futboll ve kayak gibi sporlarda olur.
Bir ACL hasarı meydana geldiğinde birçok kişi dizinde bir “patlama” duyar veya hisseder. Diziniz şişebilir, dengesiz hissedebilir ve ağırlık taşıyamayacak kadar ağrılı hale gelebilir.
ACL hasarınızın ciddiyetine bağlı olarak, tedavi, gücü ve stabiliteyi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için dinlenme ve rehabilitasyon egzersizlerini veya yırtık bağın yerine rehabilitasyonun ardından ameliyatı içerebilir. Uygun bir eğitim programı, ACL yaralanması riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ön Çapraz Bağ (ACL) Yırtığı Semptomları
Bir ACL hasarının belirtileri ve semptomları genellikle şunları içerir:
- Dizde yüksek bir “pop” veya “patlama” hissi
- Şiddetli ağrı ve aktiviteye devam edememe
- Hızlı şişme
- Hareket açıklığı kaybı
- Yük taşımayla dengesizlik veya “yol verme” hissi
- Ne zaman doktora görünmeli
Dizinizdeki herhangi bir yaralanma, ACL yaralanmasının belirtilerine veya semptomlarına neden olursa derhal yardım isteyin. Diz eklemi, birlikte çalışan kemikler, bağlar, tendonlar ve diğer dokulardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Yaralanmanın ciddiyetini belirlemek ve uygun tedaviyi almak için hızlı ve doğru bir teşhis almak önemlidir.
Ön Çapraz Bağ (ACL) Yırtığı Nedenleri
Ligamentler, bir kemiği diğerine bağlayan güçlü doku bantlarıdır. Dizin ortasından geçen iki bağdan biri olan ACL, uyluk kemiğinizi (femur) kaval kemiğinize (tibia) bağlar ve diz ekleminizi stabilize etmeye yardımcı olur.
ACL yaralanmaları genellikle diz üzerine baskı uygulayabilen spor ve fitness aktiviteleri sırasında meydana gelir:
- Aniden yavaşlama ve yön değiştirme (kesme)
- Sıkıca dikilmiş ayağınızla dönme
- Bir atlamadan garip bir şekilde inmek
- Aniden durmak
- Futbol takımı gibi dizine veya çarpışmaya doğrudan darbe almak
- Bağ hasar gördüğünde, genellikle dokunun kısmen veya tamamen yırtığı olur. Hafif bir yaralanma bağın gerilmesine neden olabilir, ancak sağlam bırakabilir.
Ön Çapraz Bağ (ACL) Yırtığı Risk faktörleri
Aşağıdakiler dahil ACL yaralanması riskinizi artıran birkaç faktör vardır:
- Kadın olmak – muhtemelen anatomi, kas gücü ve hormonal etkilerdeki farklılıklar nedeniyle
- Futbol, futbol, basketbol, jimnastik ve yokuş aşağı kayak gibi belirli sporlara katılmak
- Kötü şartlanma
- Uygun olmayan ayakkabılar giymek
- Düzgün ayarlanmayan kayak bağlamaları gibi bakımı kötü yapılan spor ekipmanlarının kullanılması
- Suni çim yüzeylerde oynamak
Ön Çapraz Bağ (ACL) Yırtığı Komplikasyonları
ACL hasarı yaşayan kişiler dizde osteoartrit gelişme riski daha yüksektir. Bağın yeniden yapılandırılması için ameliyat olsanız bile artrit oluşabilir.
İlk yaralanmanın ciddiyeti, diz ekleminde ilgili yaralanmaların varlığı veya tedavi sonrası aktivite seviyesi gibi artrit riskini muhtemelen birden çok faktör etkiler.
Ön Çapraz Bağ (ACL) Yırtığı nı Önleme
Uygun eğitim ve egzersiz, ACL yaralanması riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bir spor hekimliği hekimi, fizyoterapist, atletik antrenör veya diğer spor hekimliği uzmanı, riskleri azaltmanıza yardımcı olabilecek değerlendirme, talimat ve geri bildirim sağlayabilir. ACL hasarını azaltmaya yönelik programlar şunları içerir:
- Bacak kas gücünde genel bir denge sağlamak için bacak kaslarını güçlendiren egzersizler, özellikle hamstring egzersizleri
- Kalça, pelvis ve alt karın dahil olmak üzere çekirdeği güçlendirmek için egzersizler
- Atlayışlardan zıplarken ve inerken uygun tekniği ve diz pozisyonunu vurgulayan eğitim ve egzersiz
- Döndürme ve kesme hareketlerini gerçekleştirirken tekniği geliştirmek için eğitim
- Bacaklar, kalçalar ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik eğitimin yanı sıra atlama ve iniş tekniklerini geliştirmek için eğitim, kadın sporcularla ilişkili daha yüksek ACL yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yaralanmayı önlemeye yardımcı olması için sporunuza uygun ayakkabı ve dolgu kullanın. Yokuş aşağı kayak yapıyorsanız, düşmeniz durumunda kayaklarınızın uygun şekilde serbest kalması için kayak bağlarınızın eğitimli bir profesyonel tarafından doğru şekilde ayarlandığından emin olun.
NOT: Dizlik takmak ÖÇB yaralanmasını önlemiyor veya ameliyat sonrası tekrarlayan yaralanma riskini azaltmıyor gibi görünmektedir.
NOT : İçerikte yer alan yazılı içerik kesin teşhis ve tedavi niteliği taşımaz. Sağlık sorununuzun hangisi olursa olsun doktorunuza başvurunuz. Sağlıkta uygulanan yöntemler kişilerin biyolojisi, kalıtsal özellikleri, yaş, boy, kilo farklılıkları ve bunlar gibi onlarca farklı duruma göre değişiklik gösterir.