Eğer banyo gitmeden önce tüm enerji boşaltım sistemi, sindirim sistemi etrafında konsantre ve çünkü, o, bol orada tavsiye edilmez. Ve yerine hafiflik ve tazelik çifti sonra ağırlık ve halsizlik hissi olacaktır. Değil iyi yolu sağlığını etkileyen ve aç karnına buhar odası ziyaret edebilirsiniz. Yani, bir aperatif, örneğin, sebze salatası veya meyve tabağı hafif yemelisiniz.
Buhar odası girmeden önce, bir süpürge ıslatın. Sadece soğuk su dökün ve buhar odası üst rafa - o kurumaya terk ederse, taze, sonra soğuk sonra sıcak su ilk batırılmış. Sonra buhar odasında aşırı ısınmayı önlemek için, kafa ıslak sabun olmadan bir duş almak, ancak gerek. Islak deri terlemeyi önler gibi bir silme kuru izledi. Başını lastik terlik kaplı buhar odasında sadece gidebilirsiniz. El sıcak hava tahliye süpürge buhar cildinizi korumak için eldiven almalıdır.
en fazla 3 dakikadan daha fazla bir süpürge olmadan - buhar odasına ilk ziyareti kısa olmalı. Cilt ısınmak için zamana ihtiyacı var. Buhar muntazam bir dağılımı için bir yatay bir pozisyonda kalmak için daha iyidir. Bir kademeli alt rafta üzerindeki etkisini başlar. Buhar odası, ikinci ve daha sonraki ziyaretlerde zaten bir süpürge alabilir. Ve o başka bir kişi çıkıp olması daha iyidir, iyi buğulanmış ve güç tasarrufu.
Buhar süpürge belirli bir sırayla olmalıdır. Buhar enjeksiyonu ile başlayın ve yavaş yavaş bir süpürge derisine hafif bir dokunuşla hareket ve sonra ısırma hareketleri gövde, kollar ve bacaklar proparit. Sıcaklık değişimi cildin emme işlevini artırır beri çifti hemen sonra, tüm tuz yıkayın havuza serin bir duş ya da dalış almalıdır. Bal, süt, çamur, çikolata, meyve veya sebze - Bu tüm vücut için farklı maskeler çifti (ruh) sonra uygulandığında bu özellik yararlıdır olduğunu.
Ziyaret sayısı, buhar-varlık bağlıdır, ama tercihen en fazla 3-4 kere. Son adam giren sabun ve su ile duş almak için önce saçınızı yıkayın ve daha sonra sadece süpürge olmadan buhar odasına gidip en fazla 2-3 dakika. Ziyaret bal ile su, meyve suyu, meyve suyu, çay küçük bir miktar içmek için yararlı buharla arasında, vücuttaki su dengesini korumak için. Ancak, gerekli sıvı toplu bir banyodan sonra kullanmak için.
Görülme Doğru çifti korumak değil, aynı zamanda onların sağlığını geliştirmek için. Bir banyo sonra halsizlik ve baş ağrısı olmadan hafif bir zayıflık varsa ve buhar banyosu, sadece vücut yararlanabilir getirdi.