Buradan covid-19 hakkinda daha fazla bilgi alabilirsiniz.
Hastaysanız evde kalmanız gereklidir. Çoğu kişinin numune vermesi gerekmez. Daha fazla bilgiyi Covid-19 için numune verme metninden okuyabilirsiniz.
Daha önce aşı olmadıysanız iyileştikten sonra Covid-19'a karşı aşı olun.
Bulunduğunuz yerde geçerli olanlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için, sayfanın üst kısmından bölge seçiniz.
Çok su için
Özellike ateşiniz ya da öksürüğünüz varsa, çok su içmeniz önemli.
Boğaz ağrınız varsa, soğuk ya da sıcak bir şeyler içmek iyi gelebilir. Örneğin su, çay, bulyon ya da çorba için. Ayrıca dondurma, sorbe ya da yoğurt yiyebilirsiniz.
Başınızın altına ekstra yastık koyun
Başınızı yüksek tutmanız iyi gelecektir. Bunun özellikle öksürüyorsanız size yardımı dokunacaktır.
Uyurken başınızın altına ekstra yastık yerleştirin
Yatak odanızı serin tutun
Uyuduğunuz odanın serin olması uyurken size iyi gelecektir.
Bunu sağlamak için kaloriferleri kısabilir ya da pencereyi açabilirsiniz.
Hareket etmeye çalışın
Hastayken dinlenmeniz gerekir. Fakat uzun süre hareketsiz yatmak iyi değildir.
Günde birkaç kez hareket etmeye çalışın.
Aşağıda ki önerileri yapabilirsiniz:
- Ayaklarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirin.
- Yatarken yan değiştirin ve devamlı aynı tarafa doğru yatmayın.
- Ara sıra oturun ve ayağa kalkın.
Kendinizi daha iyi hissettiğinizde dışarıya çıkabilir ve hareket edebilirsiniz. Yapabileceğinden fazlasını yapmayın.
Reçetesiz ilaçlar kullanabilirsiniz
Yüksek ateşiniz olması durumunda, paracetamol içeren ilaçlar alabilirsiniz. Bu ilaçlar reçetesizdir.
Altı aydan büyük çocuklar paracetamol içeren ilaçlar kullanabilir. Altı aydan küçük çocuklar için ilaç vermeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Boğaz ağrılarınız için boğaz pastillerini deneyebilirsiniz.
Burun spreyi kullanabilirsiniz
Burun tıkanıklığı için burun damlası ya da burun spreyi kullanabilirsiniz. Salin solüsyonu içeren reçetesiz satılan burun damlaları ve burun spreyleri bulunmaktadır.
Ayrıca burun içindeki şişliği azaltan reçetesiz burun damlaları ve burun spreyleri bulunmaktadır. Bu tür damla ve spreyleri en fazla on gün kullanın.
Sigara içememeye çalışın
Sigara içememeye ve sigara içenlerin yanında durmamaya çalışın. Sigara dumanı öksürüğü arttırmakta.
Evde kalmak zorunda olanlar
Evde kalmak, kendinizi yalnız hissetmenize sebep olabilir. Çoğu insan normalde görüştükleri kişilerle görüşememenin can sıkıcı olduğunu düşünebilir.
Fiziksel olarak görüşmeseniz dahi, aileniz ve arkadaşlarınızla irtibatınızı koruyun. Birbirinizi telefon ile arayabilirsiniz.
Normal zamanda yaptığınız işleri, her zamanki gibi gene aynı zamanda yapmaya çalışmanız iyi gelecektir. Örneğin, normalde yaptığınız saatte kalkıp kahvaltı yapabilirsiniz.
Desteğe ihtiyacı olanlar
Yapmanız gerekenler hakkında yardıma ihtiyacınız varsa 1177 numaralı hattı arayarak bilgi alabilirsiniz. Çağrınıza hemşireler cevap verecektir. Ayrıca durumunuzun kötüleşmesi durumunda size nereden sağlık yardımı alacağınız hakkında bilgi vereceklerdir.
Hemşireler İsveççe ve İngilizce konuşur.
Bir yurtdışı numarasından arıyorsanız +46 771-11 77 00 numaralı hattı arayınız.