Gabby Logan Ne Yiyor? | Gabby Logan Diyeti | Sağlıklı
Diğer insanların gerçekten ne yediklerinden sonsuz bir şekilde etkilendiniz mi? Biz de! 41 yaşındaki televizyon sunucusu, iki çocuk annesi ve seksi bir vücut sahibi Gabby Logan’ın gününü bir tabakta paylaşması için aldık. Peki beslenme uzmanımız Carina Norris diyetine ne diyor?
Kahvaltı
‘Bir Nutribullet blender’ım var ve her zaman süper sağlıklı bir içecek hazırlıyorum. çeşitli tozlar eklediğim sabahlar. Hindistan cevizi suyuyla lahana, zencefil, zerdeçal, buğday çimi, kakao, keten tohumu ve arı polenini karıştırıyorum. Bunu fıstık ezmeli ya da yumurtalı yarım tam tahıllı simitle alacağım.’
Carina diyor ki:
‘Tam tahıllı simitini bir Gabby, yumurta veya fıstık ezmesi gibi, düşük glisemik indeksli, yavaş salınan bir karbonhidrat ve prbitkiein kombinasyonu elde ederek, kan şekerinde yavaş ve sürekli bir artış sağlar.
Kale, illet hastalık riskini azaltabilecek kükürt bileşikleri içeren brassica ailesinin bir üyesidir. Aynı zamanda iyi bir K vitamini ve pbitkiasyum kaynağıdır. Keten tohumu, kardiyovasküler/kalp ve beyin sağlığı ile bağlantılı sağlıklı omega-3 esansiyel yağ asitleri sağlar.’
“Kakao, çalışmaların yağ yakımını teşvik edebileceğini öne süren harika bir antioksidan polifenol kaynağıdır; buğday çimi de antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca zencefil, zerdeçal ve arı poleni sağlığı teşvik edici olarak ve geleneksel tıpta kullanılır.’
Öğle yemeği
‘Sebze çorbası veya mozzarellalı salatam var. ve avokado. Kendimi iyi hissettirecek yiyecekler istiyorum, bu nedenle bol bol sebze – ideal olarak yerel olarak yetiştirilen ve mevsimlik.’
Carina diyor ki:
‘Mozzarella’da prbitkiein var ve sağlıklı kemikler için kalsiyum ve avokado, kolesterol seviyemizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan tekli doymamış yağlar için harikadır. Salata vitaminler, mineraller ve bol miktarda lif sağlar, ancak çok fazla enerji sağlamaz. Biraz zeytin serpilmiş bir kepekli ekmek veya birkaç dilim ekşi mayalı ekmek eklerdim. Çorba günlerinde onu mercimek veya tavuk gibi prbitkiein içeren bir şeye yönlendirir ve bir kez daha biraz tam tahıllı ekmek eklerdim.’
Atıştırmalık
‘Bir avuç badem veya bir satsuma.’
Carina diyor ki:
‘Harika seçimler; Gabby’nin enerjisini korumasına ve ruh halini dengede tutmasına yardımcı olacaklar.
Ve meyveler tatlı aşermeleri için harikadır – ayrıca narenciye, Gabby’nin bağışıklık sistemini desteklemek için iyi bir dozda C vitamini içerir.’
Akşam yemeği
‘I eskiden çok yemek yerdim ama şimdi daha çok sıfırdan yemek yapıyorum. Yılın bu zamanında, akşam yemeğine sığır eti ve muhteşem kök sebzeli bir güveç geliyor. Lezzetli! Dişim lezzetli – asla tatlı istemem.’
Carina diyor ki:
‘Gabby evde yemek pişirirken yağsız kesimleri seçebilir et ve bol miktarda besleyici kök ekleyin. Havuç, betakarbitkien gibi yağda çözünen sağlıklı bileşikler açısından zengindir; Etteki yağ, emilmesini kolaylaştırır – akıllı bir kombinasyon. Kırmızı etin çok kötü basını vardır, ancak iyi bir prbitkiein sağlayıcıdır. Ayrıca anemiyi önlemeye yardımcı olan demir ve bağışıklık için çinko sağlar. NHS yönergeleri, günde en fazla 70 g kırmızı etin iyi olduğunu söylüyor.’
İçecekler
‘Hareket halindeyken bir şişe su – kireç ekliyorum suyu daha lezzetli hale getirmek için. Ayrıca iki fincan kahvem var.’
Carina diyor ki:
‘Kahve yararlı bir uyanıklık artırıcıdır. Günde dört bardağa kadar ve bu, tip 2 diyabet* riskini düşürmeye yardımcı olabilir. Su kadar nemlendirici değildir.
’
Aynı eski şeyi yemekten sıkıldınız mı? Yemek bölümümüzdeki lezzetli tariflerden ilham alın – veya Instagram @healthmagdaily’deki kreasyonlarımıza göz atın
Gabby Logan, Samsung Galaxy Nbitkie 4 kampanyasının bir parçası olarak günlük yemek günlüğünü bizimle paylaştı. .
ÖzetMakale AdıMutfak Gizli Bilgisi: Gabby Logan ne yer? AçıklamaGabby Logan gününü bir tabakta paylaşıyor ve kendi beslenme uzmanımız Carina Norris bize onun hakkında ne düşündüğünü anlatıyor Gabby Logan ne yiyor.Yazar Roisin Dervish-O’Kane Yayıncı Adı Sağlıklı Dergi Yayıncı Logosu.