İçindekiler
Elma sirkesinin faydalarını sizler için yazımızda derledik.
kabızlık , IBS semptomları veya hatta aşırı yeme şikayeti olsun , sağlıklı prebiyotik veren sirkenin fermantasyon süreci bağırsaktaki iyi bakterilerin büyümesini destekleyerek sindirim sağlığını teşvik etmeye yardımcı olabilir .
Sirke içindeki asetik asit, laktik asit, askorbik asit ve malik asitteki antimikrobiyal özelliklerin yararsız bakterilerin hücre zarlarını parçaladığını, bu nedenle sirke içmenin E. coli gibi böceklerle mücadelede iyi olduğu bulundu.
`Salmonella enfeksiyonunuz varsa, bir bardak suda biraz organik sirke rahatsız edici bir mideyi hafifletebilir veya boğaz ağrınız varsa, sirke ile gargara yapmak kötü bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. ‘
Özellikle asetik asit kan şekerini dengelemeye bağlanmıştır. İnsüline dirençli bireyleri test eden Amerikan Diyabet Derneği’nden yapılan bir araştırma , elma şarabı (40ml suda 20ml) içtikten sonra yüksek karbonhidratlı bir yemek sırasında insülin duyarlılığında% 19-34 oranında bir iyileşme gösterdi.
Diyabetik olmasanız bile, hala kazanan sizsiniz. “Ortada düşük enerji veya kilo alımı olarak ortaya çıkan yüksek kan şekeri sorunlarınız olabilir ” diyor uzmanlar.
‘Mevcut kanıtlar, biraz sirke içmenin bu semptomları dengelemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor – bağırsağı prime etmek için bir yemekten hemen önce veya yemek sırasında ılık suyla seyreltilmiş bir çorba kaşığı ACV içmenizi tavsiye ederim.’
Elma sirkesinin kan şekerini düşürmenin faydaları, polikistik over sendromu ( PCOS ) için neden doğal bir tedavi olarak ortaya konduğunu da açıklamaktadır .
`PKOS’lu kadınlar daha yüksek dolaşımdaki insülin seviyesine sahip olma eğilimindedir. Sonuç olarak, doku hücreleri yumurtlamayı kontrol eden luteinize edici hormona daha az yanıt verir . Son araştırmalar PKOS’lu kadınların diyabet geliştirme olasılığının dört katı olduğunu, bu nedenle PCOS hastalarının sirke içtikten sonra daha düzenli bir döngü rapor etmesinin nedeni bu olabilir. ”
Ayrıca, ACV’nin arterlerde yağ birikmesine yol açtığı gösterilen iki tür yağ olan LDL kolesterolü (bu kötü tür) ve trigliseritleri azaltarak kandaki kolesterol seviyelerini iyileştirebileceğini gösteren az miktarda kanıt var. kalp hastalığının gelişimi ‘diye açıklıyor Shorter.
‘Asetik asidin, kalp hastalığı için başka bir risk faktörü olan kan basıncını düşürebileceği önerildi.’
Çalışmalar ACV’nin doygunluğu artırdığını, bir kişinin daha uzun süre doygun hissetmesini sağlarken, aynı zamanda istekleri de azalttı: Çalışmalar, sirkeyi yemekleriyle alan kişilerin günlük kalorilerini 200-275 oranında azalttığını göstermiştir. Diğer çalışmalar, küçük de olsa, ACV’nin göbek yağını kesebileceğini gösterdi – ancak kan şekerini düzenlemek için en iyi yardımcıdır.
ilginizi çekebilir: Sürekli Açlık Hissiyle Nasıl Baş Edilir