Partnerinizi mutlu etmek için pek çok şey yapmak aslında doğaldır, nasıl olur. Ancak, çok şey feda ettiyseniz ancak hak ettiğinizi asla alamıyorsanız, bir çıkmaza girmiş olabilirsiniz. bağımlı ilişki. Bu ilişki sağlıksızdır ve derhal onarılmalıdır.
karşılıklı bağımlı ilişki Bir tarafın diğerini memnun etmek için her zaman kendi istek ve ihtiyaçlarını feda ettiği bir ilişkiyi tanımlayan bir terimdir. Bu ilişkide alınan her karar kendi isteğiyle değil, karşı tarafın onayına bağlıdır.
İşaretleri Tanı Bağımlı İlişki
karşılıklı bağımlı ilişki her ikisi de uyuşturucu bağımlısı olan çiftlerde yaygındır. Bununla birlikte, bazı araştırmalar bunu belirtmektedir bağımlı ilişki çocuklukta travma öyküsü olan veya ebeveynleri tarafından ihmal edildiğini hisseden insanlarda çok olur.
Bu insanlar genellikle, memnun edilmesi zor insanlardan sevgi için "yalvarmaya" alışmış insanlar olarak büyüyeceklerdir. Sonunda, bu alışkanlık kişisel ilişkilerine yetişkinliğe taşındı.
Bu tür ilişkiler insanı değersiz hissettirebilir. Ancak, sadece bu değil. Cbağımsız ilişki ayrıca bir kişinin diğer insanlarla temasını kaybetmesine ve hayalet, çoğu zaman aile veya arkadaşlarla.
Biri hemen harekete geçmezse veya ayrılırsa bağımlı ilişki, bu durum onun anksiyete, stres, depresyon gibi ruh sağlığı bozuklukları yaşamasına neden olabilir. Bu nedenle, bu sağlıksız ilişkinin içinde olduğumuzun farkına varmak önemlidir.
eğer içindeysen bağımlı ilişkiKendinizde hissedebileceğiniz birkaç özellik vardır, yani:
- Bir ilişkide karar vermede zorluk.
- Daha çok partnerin kararına katılır ve kendi görüş ve arzularınızı görmezden gelir.
- Partneriniz tarafından terk edilmemek için kendinize zarar verecek şeyler de dahil olmak üzere her şeyi yapmaya istekli olmak.
- Eşinizi incitme korkusu veya eşinize kızma korkusu nedeniyle duygularını ifade etmede zorluk.
- Partnerle iletişim kurmada zorluk.
- Tamamen ortak tarafından gerçekleştirilen eylemler için sorumluluk duygusuna sahip olun.
- Partnerinizin mutluluğunu hissetmek, sizinkinden bile daha önceliklidir.
- Kendi arzularını ilk sıraya koyduğun için kendini suçlu hissetmek.
- Partneriniz tarafından haksız ve kaba davranıldığını, ancak yine de sizsiz yaşayamayacağından endişe ettiği için onu terk edemediğini hissetmek.
onarım Bağımlı İlişki bu yolla
Bir partnerden ayrılmak, bundan kurtulmanın tek çözümü değil bağımlı ilişki. Yaşadığınız ilişkinin daha sağlıklı olması ve ikinizi de olumlu etkilemesi için aşağıdaki yöntemleri uygulayın:
- Birlikte karar verebileceğiniz veya yalnızca kendiniz karar verebileceğiniz şeylerle ilgili sınırlar belirleyin.
- Verilen her karar hakkında kendinden emin ve kendinden emin olmayı öğrenin.
- Partnerinizin istediği bir şeyi yapmaktan çekiniyorsanız reddetme konusunda kararlı olun.
- Partnerinizi destekleyin, ancak sağlıklı sınırlar içinde, onun için tüm zamanınızı ve düşüncenizi feda etmeden.
- Sizi destekleyen ve takdir eden aileniz ve arkadaşlarınızla çok zaman geçirin.
- Hobi yapmak veya ders çalışmak gibi kendi yeteneklerinizi geliştirmek için yararlı olan etkinlikleri artırın.
- Her zaman sağlıklı yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak ve yeterince dinlenerek sağlığınıza dikkat edin.
- Kendiniz hakkında olumsuz düşünmeyi bırakın.
Sağlıklı bir ilişkide ideal olarak her birey birbirine mutluluk verir. Bununla birlikte, yalnızca bir kişi kendi duygularını görmezden gelmek için mücadele ediyorsa, zihinsel veya fiziksel sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olmaması için ilişkinin derhal onarılması gerekir.
Unutmayın, siz de eşiniz kadar değerlisiniz ve kendi hayatınızın kontrolünün sizde olmasını hak ediyorsunuz. içinde “kurban” olmak bağımlı ilişki genellikle düşük özgüvenle yakından ilişkilidir. Bu nedenle, kendinize saygı duymayı öğrenmelisiniz, evet.
Kabul, bu sizin için zor olabilir. Bununla birlikte, üzerinde çalışabilirsin, nasıl olur. Etrafınızda bulabileceğiniz pek çok yardım var. Aslında, siz ve eşiniz bu sağlıksız ilişkiden bir an önce çıkabilmeniz için tavsiye almak için bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.