Psychologies (Turkey)
3 Bu egzersizi yapmak için büyük bir kutuya, Kendinize bir soru sorun. Elinizi kutuya bakmadan daldırın, Yanıtlarınızı her zaman sezgi defterinize yazın. 4 Derinlemesine gevşeyin. Talebinizi belirleyin. Bu mesajları not alın,
BİR SEZGİ KUTUSU YAPIN
Egzersiz çeşitlerini çoğaltmak zihinsel otomasyonların kurulmasını önler. Sezgi kutusu, sorularınıza yanıt vermenizi sağlayacak “belgelerden” oluşan bir araç kutusudur. çeşitli dergiler, gazeteler ve reklam broşürlerine, bir makasa ve sezgi defterinize ihtiyacınız olacak. Sıradaki orana uyarak bolca görsel kesin: %45 hoş fotoğraflar, %45 çok hoş olmayanlar ve %10 da nötr fotoğraflar. Çok küçük imajlar seçmeyin ve büyük imajları ikiye katlayın. Örneğin eşimin iş görüşmesi iyi geçecek mi? bir imaj çekin ve yorumlayın: Rahat bir ambiyans, hava güzel, insanlar gülümsüyor veya ortam gergin ama düşmanca değil, bak sol üstte bir gökkuşağı, veyahut ambiyans ne rahat ne de çekici ama yine de iyi geçeceğini hissediyorum gibi. Hissettiklerinize güvenin. İmaj stoğunuzu düzenli olarak yenileyin.
İÇİNİZDEKİ REHBERE SESLENİN
Bazen varlığınızın sezgisel kısmını kişiselleştirmek, kendine spontane olarak güvenmekten daha kolaydır. Yazar ve koç Arnaud Riou tarafından önerilen bu diyalog, bir hafta boyunca günde bir kez sabah ya da akşam uygulanıyor.
Rahat ettiğiniz bir şekilde oturun. Uzun bir nefes verin, ardından sakin ve derin bir nefes al/nefes ver döngüsüne başlayın. Gevşediğinizi hissettikten sonra, bilincinizi karın kaslarınıza getirin. Her nefes alışta, kendinizi tamamen rahatlamış hissedene kadar, daha derine inin. Kendinize sorun: “Hangi konuda, hangi sorunda daha bilinçli olmam gerekiyor?” Örneğin, “Beklentilerimde net olamıyor muyum veya özgüvensiz mi hissediyorum?” gibi. Soruyu içinizde dinlenmeye bırakın ve yargılamadan gelen mesajları alın: İmajlar, kelimeler, hisler, duygular… Söz konusu olan içinizdeki rehberi dinlemek. Bir veya iki gün sonra hâlâ sessizse, şu soruları deneyin: “Bu dönemde hangi yoldan gitmeliyim?” “Şimdi ne yapalım? Göster bana.” sorunuzdan uzak veya karışık görünseler de. Onları kendinize saklayın. Zaman içinde bir kelime, bir yüz ya da bir his, ilk seferde baktığınızda neden-sonuç ilişkisi ve benzetmeye kapalı bir düşüncede olduğunuz için kaçmış bir anlam kazanabilir.
SEZGİSEL ZEKÂ
Yazar Judee Gee tarafından hazırlanan bu egzersiz, tamamen sezgisel zekâ rehberliğinde bir gün deneyimlemeyi içeriyor.