- Fethullah Gülen'e göre Erdoğan kaç sevap
- Diğer madenler de Ermenek'ten farksız!
- Erdoğan için kilo veriyor
- Uğur Dündar bu kez fena yakalandı!
- Kobani son durum! Peşmerge harekete geçti!
- Boğaziçi Köprüsü'nde intihar trafiği
- Maden ocağında korkutan göçük!
- HDP'nin çağrısı Davutoğlu'nu kızdırdı!
- Muhabir Erdoğan'a sarayı sordu fırçayı ye
Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?
Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.
Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).
Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.
Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.
ETİKETLER :
- DİYETKilo verememenin nedeni 10 diyet yanlışı!
- DİYETKahvaltıda yememeniz gereken 7 şey!
- Kilo vermek için kolay adımlar!
- Diyete başlamadan önce bilmeniz gereken 6 şey!
- Yunan diyetinin zayıflama yöntemleri!
- Hayatınızı kurtaracak diyet listesi!
- Kilo almadan makarna yemenin yeni yöntemi!
- Sosyal yemek yeme hataları!
- Düşman sandığınız dostlar!
- Bu diyet kilo almak isteyenlere özel!
- Alışkanlıkları değiştirerek zayıflamak
- Ofiste diyeti kolaylaştıran 8 öneri!
- Ayda bir kez bu besinlerle diyet molası verin
- Fazla yedikten sonra hangi besinler tüketilmeli?
- İştahınızın “kurbanı” olmayın!
- Sindirim sisteminiz de bayram etsin!
- 3 günlük hızlı yağ atıcı diyet listesi!
- Fazla kilolarla savaşa Tam tahıllardan Tam destek!
- Sonbaharda şıklığınızı tamamlayan tasarımlar!Sonbahar stiliniz Nperi Tasarım Takı ile vazgeçilmez olacak…
- Instagram'ın en popüler 10 mankeni!Modellerden editörlere, fotoğrafçılardan tasarımcılara, moda sektöründe olan herkes Instagram'a bayılıyor. Özellikle modeller sosyal medyada adeta bir yarış içersindeler. İşte en çok takipçiye sahip olan ve fotoğrafları çok konuşulan 10 model...
- Takıda yükselişe geçen trend: Baykuş figürü!Kadınlar şanslı objelerle kendilerini süslemekten vazgeçemiyor.
- Taylor Swift'in diyet kola reklamı!'Ya hayatın tadı da diyet kola kadar güzel olsaydı?' sloganıyla çekilen reklamda Taylor'ın düyasını güzelleştiren yüzlerce sevimli kedi görüyoruz :)
- AVON'dan gün boyu şans getiren yeni parfüm: Avon Luck!Türkiye’nin 1 numaralı parfüm markası AVON, kadınları ve erkekleri gündüzden geceye sarmalayan yepyeni parfümü AVON Luck ile herkese şans getiriyor. Dünyaca ünlü tenis yıldızı Maria Sharapova’nın yüzü olduğu parfüm, görkemli kokusuyla dikkat çekiyor.
- Geniş hacimli Siemens buz dolabı ile bayramda ikramlarınız hiç bitmesin!Siemens Ev Aletleri, Kurban Bayramı’nda konuklarını evde ağırlayacak olan kalabalık aileler için özel bir seçenek sunuyor....
- SOKAK MODASIBoğazlı kazaklarla 7 süper kombin!Sonbahar-Kış sezonunda modası geçmeyen stillerin başında boğazlı kazaklar ve bluzlar geliyor! Modanın bu muhteşem buluşuyla farklı stiller yaratabilirsiniz. İşte 7 farklı dik yakalı stili......7231 Okunma