Çocukların okula başlamadan önce televizyon izlemesini önleme
Çocuklarınız sabah kalkıyor ve ilk yaptıkları şey TV ya da onların cep telefonları gecikmiş mesajlarınızı okumak için? Eğer öyleyse, yanlış yapıyorlar. Bir uzman, çocukların okula gitmeden önce sabahları ekran kullanmalarını yasaklamayı tavsiye eder, çünkü konsantrasyonlarını kötüleştirmelerini sağlar.
İngiliz klinik psikoloğu Linda Blair, ebeveynlerin çocuklarının akıllı telefonlarını kullanmaktan ya da uyandıklarından beri televizyon izlemekten kaçınmaları gerektiğini, çünkü bu enstrümanlar konsantrasyonlarını kötüleştiriyor.
İngiliz BBC tarafından toplanan bir konuşmada savunduğu gibi, öğretmenler bile bilgisayar kullanımına ihtiyaç duyan daha az görev göndermelidir ve nedeni aynıdır: çocukları dekontan eden ekranlar, bu yüzden bilgisayar gerektiren işleri gönderir. daha çok yoruluyorlar.
Ekranların çocuklar üzerindeki etkileri
Psikoloji uzmanı, bilgisayarların ve diğer ekranların insanlarda melatonin düzeylerini azaltan, vücudu üreten ve uyurken dinlenmenize yardımcı olan bir tür mavi ışık yaymasını sağlar. Ayrıca ekranların ışığının konsantrasyonu daha da zorlaştıran bir hormon olan kortizol seviyelerini artırmasını sağlar.
Bu nedenle, Blair tarafından önerilen ilk önlem, ebeveynlerin bir örnek oluşturması ve ayrıca bilgisayarlara, akıllı telefonlara ve televizyonlara harcadıkları zamanı azaltmaları gerektiğidir.
Cihaz kullanımının yasaklanması
Birçok okul teknolojik aletlerle ev ödevlerinde bahis oynadığı için üzülmeyi itiraf eden psikolog, bunu yapmadıklarını dilediğini söyledi. Bu bağlamda, belki de akıllı telefonların kullanımını sınırlama tedbirinin "çok popüler olmayacağını" kabul ettiğini, ancak bunun çocuklara fayda sağlayacağını savundu.
Ailelerin aileleriyle birlikte olmak için günün bir zamanını belirlemeleri ve bu tür cihazları unutmaları gerektiğini vurgulayan Blair, "İnsanları birkaç gün denemeye teşvik ediyorum."
Bu uzmana göre yemekler, mükemmel anlar: günün nasıl geçtiği, herkesin nasıl olduğu ve elbette cep telefonunu masadan uzak ve sessizce konuşmaları. Bu aile zamanı!
Muhtemelen, eğer evde gençler varsa, yemek yerken veya yemek yerken cep telefonlarını kullanamayacaklarından şikayet edeceklerdir, ancak, bu psikolog, “daha sonra teşekkür edeceklerdir” diye garanti eder.
Blair'in konuşması sırasında son önerisi açık: ebeveynler, özellikle mobil cihazların kullanımı konusunda çocuklara sınır koymalı: "çocuklar bu cihazları kullanmayı ve kontrol etmeyi öğrenmeli" dedi. Çocukların uzun vadede takdir edeceği daha büyük bir hedefe ulaşmak için bu yönlerden ağır.
Angela Bonachera