Çinko Nedir? Faydaları Nelerdir?
Çinko
- Çinko, çocukluk çağında büyümeyi ve bağışıklık sistemini destekleyen önemli bir besindir. Düşük çinko seviyeleri, kişinin hastalık riskini arttırabilmektedir.
- Çinko, insan vücudundaki bir dizi işlevi destekler. Bağışıklık sistemini desteklemenin yanı sıra vücudun protein ve DNA yapmasını sağlar, yara iyileşmesine katkıda bulunur, çocukluk büyüme ve gelişmesinde rol oynar.
- Çinko, fasulye, et ve balık gibi birçok gıdada doğal olarak bulunur. Ayrıca besin takviyesi olarak da mevcuttur.
- Olası faydaları şu şekildedir:
- Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için vücudun çinkoya ihtiyacı vardır. Düşük çinko seviyeleri, zatürree gibi enfeksiyon riskini artırabilir.
- Özellikle besleyici bir diyet yapmayanlarda ishal nöbetlerini kısaltabileceğine dair kanıtlar mevcuttur.
- Araştırmalar çinkonun cilt onarımından enfeksiyonları önlemeye kadar yara iyileşmesinin her aşamasında önemli bir rol oynadığını belirtmektedir.
- Çinko, antioksidan özelliklere sahiptir. Bu nedenle, oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Düşük çinko seviyeleri, erkeklerde cinsel gelişimde gecikmeye, doğurganlık sorunlarına ve diğer cinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Kemirgenlerde yapılan bazı araştırmalar, çinkonun bilişsel işlevi artırabileceğini göstermektedir.