Uzm.Dr.Metin Okucu / 22.11.2019
Saat başı 3 dakika yürüyüşün faydası
Bir önce, uzun süre oturmanın sağlık açısından zararlarından söz ettik. Sağlıklı kişilerde yaşam süresini kısaltıyor. Ama çaresi var: Diyabetli bireylerde de sonuçlar yine çok ilginç. Oturarak geçirilen her bir saat sonunda yapılacak sadece 3 dakikalık bir yürüyüş, ölçümlerde olumlu sonuçlara sebep oluyor. Saat başı 3 dakika hareket ile test değerlerinizde %30 a yaklaşan iyileşmeler görülüyor. Haydi, sadece 3 dakika!