Baş ağrısı bozuklukları ve depresyon nüfus arasında çok yaygındır ve araştırmalar bunların yakından ilişkili olduğunu göstermektedir.
Baş ağrısı bozukluğu olan kişilerin depresyon geçirme riski daha yüksektir. Ayrıca, altta yatan depresyon nedeniyle migren semptomları yaşayabilirler.
Kronik bir baş ağrısı bozukluğu günlük yaşamı bozabilir ve strese, kaygıya neden olabilir ve depresyona neden olabilir. Bir durumu tedavi etmek, diğer durumu iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
depresyon nedenleri
Depresyon karmaşık bir durumdur. En olası neden, genler, biyoloji ve bir kişinin çevresi dahil olmak üzere farklı faktörlerin bir kombinasyonudur.
Doktorlar baş ağrısı bozukluklarını birincil veya ikincil olarak sınıflandırır. Birincil baş ağrısı bozuklukları daha yaygındır.
Birincil baş ağrısı bozuklukları migren, gerilim tipi baş ağrısı ve küme baş ağrısını içerir.
İkincil baş ağrısı bozuklukları kafa travması, yüksek tansiyon veya enfeksiyondan kaynaklanabilir.
Baş ağrısı bozuklukları ve ruh sağlığı
Baş ağrısı bozuklukları toplumda yaygındır, ancak özellikle depresyon, anksiyete veya her ikisini birden yaşayan kişilerde yaygındır.
Migren yaşayan birçok insanın depresyon veya anksiyete yaşama olasılığı daha yüksektir. Migrenin neden olduğu kronik ağrı ve stres, zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Depresyon ve migrenin altında yatan serotonin ve dopamin adı verilen kimyasallarla belirli dengesizlikler vardır. Bununla birlikte, araştırmacıların hala ikisi arasındaki belirli bağlantıyı keşfetmeleri gerekiyor.
Baş ağrısı ve uyku
Depresyon iyi uyumayı zorlaştırabilir. Uyku yoksunluğu baş ağrısını tetikleyebilir ve kişinin ağrı eşiğini düşürebilir. Uyku eksikliği, daha sık veya daha ağrılı baş ağrılarına neden olabilir.
Hem migren hem de gerilim tipi baş ağrıları uykuyu etkileyebilir. 2017’de yapılan araştırmalar, migren veya gerilim tipi baş ağrıları olan kişilerin %50’ye varan oranda uykusuzluk sorunu yaşadığını gösteriyor.
Çok yorgun hissetmek, düşük bir ruh haline neden olabilir ve depresyon belirtilerini kötüleştirebilir.
dehidrasyon
Depresyon enerji, motivasyon ve iştahı azaltabilir. İyi yemek yemek veya yeterince sıvı içmek daha zor olabilir. Birisi susuz kaldığında, vücudunda yeterince sıvı olmadığı anlamına gelir.
Dehidrasyon baş ağrısı için bir tetikleyici olabilir. Baş ağrılarının oluşmasını önlemek için günlük olarak yeterince su içmek önemlidir.
Duygusal stres
Depresyon ve stres, bir kişinin hayatını önemli ölçüde bozabilir.
Depresyon belirtileri, konsantrasyon güçlüğü, suçluluk duygusu, hobilere ilgi kaybı ve çalışma veya sosyalleşme zorluğu içerebilir.
Bu semptomlar stres, endişe ve kaygıya yol açabilir ve bu da daha sık baş ağrılarına neden olabilir.
İlaç tedavisi
Kronik migrenin yaygın bir nedeni, aşırı ilaç kullanımı baş ağrısıdır.
Migren veya gerilim tipi baş ağrıları için düzenli olarak ağrı kesici almak, günlerce süren baş ağrılarına neden olabilir.
İnsanlar ağrı kesici ilaçları haftada 2 günden fazla kullanmaktan kaçınmaya çalışmalıdır. Birisi bu ilaçları bundan daha sık kullanıyorsa, doktorlarıyla önleyici bir alternatif hakkında konuşmak isteyebilir.
Migren
Migren depresyona da yol açabilir. Migren, devam eden ağrılara ve günlük yaşamda aksamalara neden olabilen kronik bir hastalıktır.
Migren plan yapmayı zorlaştırabilir ve kişi önemli bir olayı kaçırma veya çalışamama konusunda endişelenebilir.
Migren ayrıca yorgunluğa ve iştah kaybına neden olabilir.
Migrenin tüm bu unsurları depresyon için risk faktörleri olabilir.
depresyon belirtileri
Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişir. Birçoğumuzda karamsarlık hissedilebilir, ancak depresyon tanısının belirli kriterleri karşılaması gerekir.
Depresyon belirtileri haftalarca veya aylarca sürer ve iş veya hobiler gibi günlük aktivitelerin önüne geçer.
Depresyonun zihinsel, fiziksel ve sosyal belirtileri olabilir. Bazı insanlar için baş ağrısı, depresif bir dönemin başladığını gösterebilir.
Birçok farklı baş ağrısı türü vardır. Bazı türler şunlardır:
- Sıkı bir boyun veya kafa derisi ile donuk bir ağrıya neden olan gerilim baş ağrısı. Stres yaygın bir nedendir.
- Migren, zonklayıcı bir baş ağrısına neden olan tıbbi bir durumdur. Diğer semptomlar mide bulantısı, kusma, ses hassasiyeti ve ışık hassasiyetini içerebilir.
- Küme baş ağrısı, başın bir tarafında 3 saate kadar süren şiddetli ağrıya neden olur. Baş ağrısı atakları haftalar boyunca tekrar tekrar olur ve yılın belirli zamanlarında döngüye girer. Küme baş ağrısı, bir baş ağrısı atak döngüsü sırasında ortaya çıkabilecek intihar düşünceleri nedeniyle “intihar baş ağrısı” olarak da adlandırılır.
Ağrının yeri, baş ağrısının ne kadar sürdüğü ve diğer semptomlar doktorun teşhis koymasına yardımcı olabilir. Farklı baş ağrıları farklı tedavilere ihtiyaç duyabilir.
Depresyon ve baş ağrısı tedavisi
Bir kişinin depresyon ve baş ağrısı bozukluğu varsa, her ikisini de tedavi etmek önemlidir. Tedaviler kişiden kişiye değişecektir.
Çoğu insan psikoterapiden, ilaçtan veya her ikisinin bir kombinasyonundan yararlanır. Yaşam tarzı değişiklikleri iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
Hafif ila orta şiddette baş ağrılarını tedavi etmek, dinlenmeyi, sıvıları ve reçetesiz ağrı kesiciyi içerir.
Migren, şu anda tedavisi olmayan şiddetli bir baş ağrısı bozukluğudur.
Önleyici ve kurtarıcı tedavilerin yanı sıra bir psikiyatrist ve psikolog desteği, hem depresyon hem de baş ağrılarının tedavisine yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), biyolojik geri bildirim ve gevşeme, hem depresyona hem de baş ağrılarına yardımcı olabilecek bazı tedavilerdir.
Biofeedback tedavisi, bir kişinin kalp atış hızı veya solunum gibi vücuttaki değişikliklere yanıt veren bir makineye bağlanmasıdır. Teknik, stres, kaygı veya kas gerginliğini yönetmeye yardımcı olabilir.
Biofeedback tedavisi, bir kişinin baş ağrısını neyin tetiklediğini ve vücudun nasıl tepki verdiğini anlamasına yardımcı olabilir.
Bir kişi daha sonra, kasları gevşetmek gibi bu reaksiyonları kontrol etmeye yardımcı olacak teknikleri öğrenebilir. Doktorlar genellikle bu terapi biçimini ilaçla birlikte kullanırlar.
Bazı ilaçlar hem depresyonu hem de migreni tedavi edebilir.
Önleme
Baş ağrısı tetikleyicilerini anlamak, onları önlemeye yardımcı olabilir. Bir kişi her baş ağrısını, ne zaman olduğunu, nasıl hissettiğini, ne kadar sürdüğünü ve tekrar eden kalıpları not etmelidir.
Belki bir kişi iyi uyumadığında depresif bir dönemde baş ağrısı olur. Benzer şekilde, iş yerinde stresle güçlü bir bağlantı olabilir.
Herhangi bir gözlem, birinin belirli tetikleyicileri tanımlamasına yardımcı olabilir ve tedaviyi önermede bir doktoru destekleyebilir.
Yatmak ve sabah kalkmak için düzenli bir program tutmak da faydalı olabilir. Gün içinde bol sıvı tüketmek de kişinin kendini iyi hissetmesine yardımcı olur.
Stresi sınırlamak her zaman mümkün olmayabilir, ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı şeyler stresi yönetmeye yardımcı olabilir:
- egzersiz yapmak
- biraz temiz hava almak için dışarı çıkmak
- nefes egzersizleri veya yoga gibi gevşeme yöntemlerini kullanmak
- arkadaşlar veya aile ile konuşmak
- bir insanın değiştiremeyeceğini kabul etmek
Ne zaman doktora görünmeli
Bir kişi 2 hafta boyunca depresyon belirtileri varsa veya kendine zarar verme veya başkasına zarar verme düşünceleri ortaya çıkarsa doktora görünmelidir.
Depresyon, anksiyete ve baş ağrısı bozuklukları arasında bağlantılar vardır. Bu durumlar için birlikte yardım aramak, her bir durumu ayrı ayrı tedavi etmeye çalışmaktan daha etkili olabilir.
Bir kişinin tam tıbbi geçmişini bilmek, doktorun doğru desteği sunmasına yardımcı olabilir.
Özet
Baş ağrısı, depresyon belirtisi veya ayrı bir durum olabilir. Migren strese ve bozulmaya neden olabilir ve depresyonu daha da kötüleştirebilir. Baş ağrısı ve depresyon için yardım ve destek aramak, bir kişinin her ikisi için de doğru tedaviyi bulmasına yardımcı olabilir.
Baş ağrısı için bireysel tetikleyicileri bilmek, onları önlemeye yardımcı olabilir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, koruyucu ilaçlar ve biofeedback tedavisi gibi tıbbi tedavilerin yanında faydalı olabilir.
.