Sosyal anksiyete bozukluğu ile yaşamak zaman zaman yaşam kalitenizi etkileyebilir. Bununla başa çıkma araçlarını öğrenmek, sağlık yolunda ilk adım olabilir.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu ile Başa Çıkma
Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) olanlarda bile sosyal medya kullanımı daha yaygın hale geliyor. Bu soruyu gündeme getiriyor; Facebook, Twitter, Instagram ve diğer platformlar sosyal kaygı ile yaşayanlar için faydalı mı, değil mi?
Sosyal anksiyete stigması, başka herhangi bir ruh sağlığı bozukluğunu çevreleyen stigmadan farklı değildir. Stigma, şizofreni veya sınır çizgisi kişilik bozukluğuna (BPD) karşı, sonucun aynı olduğunu söylerken, sonuç aynıdır – insanlar üzerinde çok az kontrol sahibi oldukları bir sorun hakkında utanç hissetmek için yapılmıştır.
Spor salonu kaygısı, ilk önce yeni bir yerde çalışmaya başladığınızda sık görülür. Eğer bir öğrenciyseniz, okulda beden eğitimi dersinden de korkabilirsiniz. Öte yandan, sosyal kaygı bozukluğu (SAD) olanlar için, spor salonuna gitme ya da spor salonuna gitme korkusu o kadar şiddetli olabilir ki, sadece gün geçmesine engel olabilir.
Sosyal kaygınızın kendinizi konfor bölgesinin dışına çekmek için kontrol altında olduğunu hissedene kadar bekliyorsanız, o yere asla ulaşamayabilirsiniz. Bu arada, neden sizi kontrol etmek yerine sosyal kaygınızı kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilecek küçük şeyler yaparak "yapana kadar" taklit etmiyorsunuz?
LGBTQ olan insanlar (lezbiyen, eşcinsel, biseksüel, transeksüel, queer [bazen "sorgulama" olarak etiketlenmiştir]), içinde yaşadıkları sosyal bağlamdan dolayı sosyal kaygı bozukluğu (SAD) için yüksek risk altında olabilir.
Sosyal kaygı bozukluğu (SAD) ile yaşadığınızda öz-şefkat sık sık yoksundur. Diğerleri kolayca yaptıkları hataların kolayca yapılmasına izin verirken, başka bir sosyal veya performans durumuyla karşı karşıya kaldığınızda bu hatıraları tutma ve onları yeniden yaşamaya daha yatkınsınız. Kendinizle ilgili eleştirel düşüncelere tutunmanız doğal olarak sizin için gelebilir, ancak bu durumlarda düşüncelerinizi ve duygularınızı yönetmenin daha iyi bir yolu vardır.