Eğer her gün seks yapmaktansa uyumaya daha istekli olduğunuzu farkederseniz cinsel isteğinizde artış yapacak gıdalar tüketmeniz gerekebilir. Fakat bu, dışarı çıkıp en yakın Victoria’s Secret’ı satın almanız gerektiği anlamına gelmez. Tek yapmanız gereken, libidoyu canlandırmak ve ruh halinize geri dönmek için diyetinize birkaç anahtar yiyecek eklemek. Burada, seks hayatınızı yeniden şekillendiren 10 yiyecek hakkında bilgiler vereceğiz.
1- Siyah Ahududu
2- Brokoli
>Ham, sotelenmiş veya pişirilmiş, bu sebzeyi salatanızla veya bir yatak odası performansı için biftekle birlikte götürün. “Yüksek C vitamini içeriği nedeniyle bunu öneriyorum” diyor Keri Glassman, diyetisyen ve The New You (ve Improved) Diyetinin yazarı. “C vitamini organlara kan dolaşımında yardımcı olur ve ayrıca gelişmiş bir kadın libidosu ile ilişkilendirilmiştir.” Yine de akşam yemeğinde bir vejetaryen seçecekseniz, bir taşla iki kuşu da vurabilir ve bunu yalnız tüketebilirsiniz.
3- Karanfil
Bu seks artırıcı süper gıda, yemek pişirmeye geldiğinde çok yönlüdür: sıcak elma şarabında demlenmiş olabilir, favori egzotik yemeğinizde demlendirilebilir veya bir chai çayı latte eklenebilir. Sadece partnerinizin de bunu kullandığından emin olun. Glassman, “Hindistan’da, karanfil yüzyıllardır erkek cinsel işlev bozukluğunu tedavi etmek için kullanıldı” diyor. BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan araştırma, karanfil ekstrelerinin normal erkek sıçanların cinsel aktivitesinde bir artış ürettiğini belirtiyor. “Karanfil, aynı zamanda, kötü nefesi bastıran, öpüşme becerilerinize zarar vermeyen bir gıdadır” diyor Glassman. Aynı zamanda Meksikalı mamalarda toz karanfil kullanıldığını ifade ediyor. Biraz kimyon ve tarçın ekleyin ve lezzetli, çok yönlü bir afrodizyak elde edersiniz.
4- İncir
Adamın bir daha seni gördüğünde tamamen karşı konulmaz mı olmak istiyorsun? İkinizin tekrar genç gibi davranmasını sağlayacak basit bir yemek çözümü var: İncir. Drs Clement., “Onlar, doğurganlığın mükemmel uyarıcıları olarak kabul edilir ve feromonların salgılanmasını arttırırlar” diyor. Seksten önce beş incire kadar ziyafet çekin ve büyüleyici etkisini kendiniz öğrenin.
5- Karpuz
Çikolata, tatlı sevgilisi için asırlık afrodizyak olmanın ününe sahiptir, ancak Kanada’daki Guelph Üniversitesi’ndeki araştırmacılar bunun büyük ihtimalle bir serap olduğunu ortaya çıkarmıştır. Çikolatadaki feniletilamin gibi maddeler serotonin ve endorfin seviyelerini artırabilse de, çikolata arasında bir bağlantı yoktur ve cinsel performansı veya uyarılmayı iyileştirir. Yani gerçekten tatlı bir libido güçlendirici arıyorsanız, bir dilim karpuzdan vazgeçmeyin. Yüzde 92 su olmasına rağmen, meyvenin% 8’ini geride bırakan, cinsel sağlık için hayati önem taşıyan besin maddeleriyle doludur. Texas A & M Meyve ve Sebze Geliştirme Merkezi’ndeki araştırmacılar, 2008’de karpuzun, insan vücudunun kan damarlarına Viagra benzeri etkiler veren ve libidoyu arttırmaya yardımcı olabilecek içeriklere sahip olduğunu buldular. Drs Clement “Karpuz, vücutta arjinine dönüşen sitrülin adı verilen bir bitki maddesini, vücuttaki nitrik oksit seviyelerini arttıran bir amino asit içerir ve bu da Viagra gibi bir ilaçla aynı şekilde kan damarlarını gevşetir” diyor.
6- Yumurta
Haşlanmış, çırpılmış, kızarmış, baharatlı. Onları nasıl yaparsanız yapın, bir kaç yumurta uzun bir günden sonra seni kanatlandıracak, böylece karanlıkta hünerinizi gösterebilirsiniz. Glassman, “Yumurtalar, dayanıklılık kaynağı olan protein bakımından yüksektir ve ayrıca kalorilerde de düşüktür” diyor. “Ayrıca, kalp rahatsızlıkları ve erektil disfonksiyon tiplerini tedavi etmede etkili görülen bir amino asit L-arginin için iyi bir kaynaktır.
7- Ginseng
Hawaii Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, bir ginseng takviyesi alan kadınların bir ay içinde libidolarını önemli ölçüde artırdıklarını ve yüzde 68’inin de genel seks hayatının dramatik şekilde arttığını söyledi. Glassman, “Ginseng’i diyetinize ekleyin veya mevcut birçok ginseng çayından birini deneyin.” Diyor. “Sadece ginseng’in adına atlamayın içinde gerçekten Ginseng olduğundan emin olun. Yine de içlerinde ginseng olduğunu iddia eden birçok enerji içeceği de kimyasallar ve tonlarca şeker içerir ve bu konuda seksi bir şey yoktur.”
8- Safran
Pahalı tarafta olmasına rağmen, bu baharat mide ve seks hayatınız için bir tedavi kaynağıdır. Guelph Üniversitesi’ndeki araştırmacılar safranın cinsel performansı iyileştirebileceğini keşfettiler. Glassman, lifleri 15 dakika boyunca sıcak sıvıya batırmayı ve ardından pirinç, kinoa veya arpa gibi herhangi bir taneye ilave etmeyi veya bir çorba veya güveçte kullanılmasını önerir.
9- Marul
Yağ ve sirke gibi küçük bir salata veya sos gibi belinize yardımcı olur ve cinsel arzunuzu değiştirir. Drs Clement, “Iceberg marul, seks hormonlarını aktive etmeye yardımcı olan bir afyon içerir” diyor.. Akşam yemeğinde bir kasede afiyetle yiyin ve gece bir kaplan gibi hazır olacaksın.
10- Zencefil
“Kral Henry VII ve antik Asyalılar, tıbbi nedenler için zencefil kullanırken zekiydi” diyor. Drs, Clement. “21. yüzyılda, botanik-seramik hakkında bildiklerimiz, zencefilin dolaşım ısısının ayarlanmasına, mukoza detoksifikasyonuna (GI yolunuzu kaplayabilen mukus benzeri kalıntılar) ve ayrıca bir libido geliştiricisine yardımcı olduğunu bilir.” Ham olsun, ister ek formda olsun, ister favori tarifinize ya da içkinize eklediyseniz, zencefil de kışın sert soğuk algınlığı ve grip mevsimlerine karşı savunma yapmaya kendini adamış durumda. Çünkü burun akıntısı ile çekişmeye çalışmak asla iyi bitmez.