Rafadan Yumurta Nasıl Yapılır?
Atak evresi, seyir evresi (protein ve protein-sebze günleri), güçlendirme ve koruma evreleri için uygundur.
Malzemeler
2 adet yumurta, bir çay kaşığı tuz.
Hazırlanışı
Yumurtaları bir kabın içine koyun, yumurtaların üzerine çıkacak kadar su ekleyin ve yumurtaların çatlamaması için içine tuz ilave edin.
Yumurtaları 4 dakika kadar kaynatın ve suyun altına tutarak soyulacak kadar soğuması için bekletin.
Afiyet olsun