Bu egzersiz eksikliği de enerji yetersizliği ve hastalıklar için bir zemin oluşturuyor. Bu nedenle önünüzdeki yıllara özlemle bakmalı ve yaşınız her ne olursa olsun sağlığınızı ve canlılığınızı artırabilmek için aktif bir yaşam planlamalısınız.
65 yaş ve üzerindeki kişiler arasında, her hafta en az 30 dakika süren ve orta düzeyden yorucu sayılabilecek düzeye kadar değişen bir fiziksel aktiviteye katılanların oranı sadece yüzde 60. Geriye kalan yüzde 40 için bu tür bir aktiviteye katılım süresi 30 dakikanın oldukça altında. Bu süre sağlıklı kalabilmek için önerilen minimum fiziksel aktivite süresinin de oldukça altında.
Yapılan bir araştırma, genel sağlık düzeylerinin ilerleyen yıllarda azalacağı beklentisine sahip yaşlıların, bu yıllarda fiziksel anlamda aktif olma olasılıklarının ileriki yıllara ait olumlu beklentilere sahip kişilere oranla çok daha düşük olduğunu gösteriyor.
Yaşlanmanın artan deneyim ve bilgelik gibi pozitif yanlarını görebilmek, çok daha pozitif bir yaşlanmayı da beraberinde getirecektir. Bundan da önemlisi yaş konusunu dikkate almaksızın aktif kalmaya çalışmak sağlığınızı ve hareketliliğinizi korumanızı sağlayacaktır.
Kaynak: RealAge