Uzmanlar, bu dönemin kolaylıkla atlatılması için egzersiz ve yürüyüşleri ihmal etmememiz gerektiği konusunda uyarıyorlar. Peki, regl sancısına iyi gelen yiyecekler nelerdir ?
Regl sancısına iyi gelen yiyecekler
Çok sayıda kadının her ay yaşadığı ve kabus haline gelen regl sancılarından kurtulmak aslında o kadar da zor değil. Bu dönemde yorgun, sinirli ve ağrılı hissedebilirsin. Ancak, regl dönemi sancılarından da kolayca kurtulmak mümkün. Regl döneminde bu yiyecekleri tüketerek sancını yatıştırabilirsin.
- Bol bol su tüketin.
- Kalsiyum kaynağı olan süt ürünlerinden yararlanın.
- Regl semptomlarınız çok şiddetliyse ve dayanılmaz bir hal aldıysa, bitter çikolatanın sakinleştirici etkisinden faydalanın.
- Humus: regl sancılarınızı bastırmak için iyi bir alternatif. Aynı zamanda kasık ağrılarınızı azaltmak ve daha rahat uyumak için bu mezeden yararlanın.
- Ananas: düşük kaloriye sahip tropik meyvelerden birisidir. Ruh halinizi iyileştirmeye ve dinlendirmeye yardımcı olur.
- Muz: regl sancısı ve mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Stresi azaltır.
Regl sancını kış çaylarıyla da yatıştırabilirsin. Hangi çaylardan yararlanacağına bu yazıyı okuyarak karar verebilirsin. 😊