Ağırlık çalışın
Kadınlar genellikle erkeklere oranla daha düşük kas kütlesine sahiptir. Hatta yaşla birlikte kat kütlesinden de kayıplar olur. 30 yaşından sonra başlayan süreçte, 40 yaşına kadar 10 yılda kasların yüzde 5'i kaybedilebilir. Ancak ağırlık çalışarak bir taşla iki kuş vurabilir; hem giden kaslarınızın yerine yenisini koyabilir, hem de kalori yakabilirsiniz. Ayrıca metabozlizma da kilo vermekle doğrudan bağlantılıdır. Ağırlık çalışmak metabozlimayı da hızlandırır.