Çok güçlü temsilcileri insanlığın yarısı faiz gibi soruları artırmak kudret erkeklerde doğal yollarla nasıl daha hızlı yapmak. Başlamadan önce tanımak için bu soruların cevaplarını öğrenmek gerekir, ne oldu neden bozuklukları erektil fonksiyon ve kurtulmak için denemek için. Bu ilk adım olacaktır iyileştirilmesi sonra, hangi ayarlamak için kendi yaşam tarzı.
Gelen ereksiyon sorunları için bağışıklık değildir ve hiçbir erkek. Onları neden olabilir, geçici bir fenomen gibi yorgunluk ve yorgunluk, ani hava değişiklikleri ve sıcaklık. Daha ciddi durumlarda sanıklar hale hastalıklar ürogenital küre, aşırı kilo, zararlı alışkanlıklar. İle uğraşmak, bu faktörler, daha kolay olacak gücünü artırmak ve onu geri almak için normal bir durumu.
Önemli rollerden birini kurtarma cinsel işlev erkekler oynar, doğru beslenme. Ürünleri, yetenekli gibi dokunulmazlık artırmak ve iş ayarlamak, vücudun ve tamamen istikrarsızlaştırmak hormonal arka plan ve neden iktidarsızlık. İçin ekip çalışması sistemleri için bir kişi yeterli olacaktır, tüm besin, vitamin ve eser elementler. Sağlamak, bunların büyük bir kısmı sadece gıda, çünkü bazı maddeler sadece vücudumuzda sentezlenmiş.
Özellikle yararlı olacak ürünleri, yetenekli testosteron düzeylerini artırmak ve kan dolaşımını artırmak için, küçük pelvis, sözde afrodizyak. En ünlü bunlar arasında istiridye, üzüm, sarımsak ve soğan, yumurta, bal ve çikolata.
Artırmak için libido ve ereksiyon için doğal bir yol değil, bir hap alarak, gerekli dikkat, ürün, zengin, çinko ve selenyum. Bu besinler mümkün:
Çinko bakımından zengin olan şalgam ve üzüm, et, tavuk ve tavşan, deniz ürünleri. Selena çok yumurta, elma ve lahana. Arasında yararlı ürünler olarak listelenir, tüm yeşil sebzeler, çünkü içerdikleri e vitamini vardır gençleştirici etkisi olur gelişimini önlemek için, diyabet (doğrudan etkiler kudret), engeller, görünür kılcal damarlar dahil olmak üzere penis. Eksikliği bu vitamin süreci kesintiye sperma, kötü bir deri durum, vücudun daha hızlı kirlenir zararlı maddeler. Diyet erkek bulunması gerekir:
Bunu kendi eylem daha yakından bakmak.
Fındık. Uzun zamandır bilinen yararları erkek potens. Onlar vitaminler bir sürü içerir, kan dolaşımını geliştirdiği için, resmi ve hormonal arka plan, olumlu etkiler, sinir sistemini. Ayrıca birçoğu arginin içeren bir madde olan serbest bırakır, doku nitrik oksit için gerekli olan istikrarlı bir ereksiyon. Birçok fındık bile dahil hastalıkların tedavisi ürogenital küre. En iyi bunlar arasında ceviz ve kaju fıstığı.
İlk olumlu etkileyen bir süreç sperma, geliştirmek, sperm şekil ve onların etkinliğini, hem de konsantrasyonu artırmak. Kaju bir sürü içerir, çinko oluşumu için gerekli testosteron. Onlar sizin için mücadele yorgunluk, düşük riski, prostat kanseri.
Meyve ve sebze. Aynı ölçüde yetenekli üzerinde olumlu etkisi cinsel dürtü. Doğal ürünler hiçbir zarar sağlık için, bağışıklık sistemini geliştirir ve mümkün olacak kurmak için bir iş diğer sistemleri en doğal yoludur. En güçlü афродизиаками olarak kabul edilir soğan ve sarımsak, lahana, pancar, şalgam, muz, çilek, üzüm, mango. Soğan ve sarımsak var gibi özellikleri:
Lahana iyi bir mücadele ile erken boşalma, çünkü aktif bileşikler içerdiği olumlu omurilik etkiler. Ama daha yararlıdır lahana turşusu, çünkü o artırır, stres vardır, gençleştirici etkisi ile mücadele plaklar. Tüm bu olayların olumlu etkiler kudret. Muz artırır ve metabolik süreçleri, yardımcı güç geri sonra fiziksel ve zihinsel yükler. Mango yararlıdır, kolesterol seviyesini düşürür, yardımcı olur kilo kaybı artırır ve libido ve seks hormonlarının üretimini.
Meyve suları. Taze sıkılmış meyve suları da getirmek büyük bir iyilik sağlık. İyi etkiler erektil fonksiyon meyve suları, nar (kan dolaşımını artırır, cinsel organlarda), kabak (artar, kan testosteron düzeyi), karpuz (arginin içerir, eylem hangi tarif daha önce).
Erkek sağlığı için çeşitli egzersizler asla gereksiz. Orada basit bir kompleks aktiviteler gerçekleştirerek bir tren kas kasık bölgesinden sorumlu olan bakım ereksiyon. Öyle görünüyor:
Herhangi bir anda bir adam gerçekleştirebilirsiniz egzersiz gerilim lobkovo-kopchikovoy kas, ne de doğal bir şekilde cinsel dürtü artırmak. Sadece zorlanma onu birkaç saniye için, daha sonra dinlenmek. Bu yardımcı dizginlemek boşalma, yapacak bir adam daha sert yatakta. Engellemez yürütme böyle bir egzersiz «yürüme» kalça. Bunun için gerekli oturup beşinci nokta ve çekin ileri ayak.
Şimdi başlayalım en dersi – sırayla gidelim kalça, onları yırtılma, cinsiyet, ve bu nedenle, ileriye taşımak. Ellerinizle kendinizi yardımcı olamaz. Başka bir egzersiz yüceltmek için «erkek güç» - «Лодочка». Bunu gerçekleştirmek için yalan yere göbek, ve daha sonra aynı anda koyulması eller ve ayaklar, gergin kalça. Benzer bir pozisyonda uzatmak lazım 5 saniye sonra tekrar orijinal.
Gerçekleştirmek için de canlandırıcı ayak baş yalancı bir konumdan. Bacak yükseltmek gerekir, ve yapmak için başını dokunmadan, ya da seks. Bu durumda kaydırın 15 saniye sonra geri dönün ve başlangıç. Yeterli yapmak için 10 tekrarlar bir gün.
Bir çok teknikler geliştirmek kudret erkeklerde doğal yöntemleri olarak adlandırılan halk tıbbı. O izin değil sadece geliştirmek cinsel kapsamını, aynı zamanda kurtulmak için bazı hastalıkları (prostatit ilk aşamada, hemoroid) önlemek, normal cinsel ilişkiye girmek. Arasında çeşitli otlar ve bitkiler için yararlı kudret özelliklere sahip ısırgan otu, ginseng, zencefil, kekik, bal, şerbetçiotu ve diğer. İşte birkaç etkili tarifler:
İyi niteliklere sahip bir kaynatma st john's wort. 2 çorba kaşığı bitki dökülür 250 ml kaynar su, sonra ne zaman 2 saat demlenmeye. Sonra процеживания, kaynatma gerekli içme günde üç kez 50 ml.
Olumlu cinsel dürtü etkileyen çay, şerbetçiotu, kekik, yeşil çay ve siyah, ama eklemeden zencefil, safran, karanfil.
Daha önce de belirtildiği gibi, etki gücü çok yararlıdır sarımsak. Ama sadece ham, ama hazırlamak tentürler. Böylece, yaklaşık 1 kg ürün uykuda, трехлитровую kavanoz, sonra onu üst dolgu kaynar su. İnfüzyon durmak gerekir ay düzenli olarak çalkalanır. Almak çare 1 yemek kaşığı bitene kadar sıvı. Başka bir tarifi şöyle:
Geliştirmek için kudret doğal bir şekilde erkek bal ile karıştırın kabak çekirdeği aynı oranlarda. Orada bir karışım lazım yaklaşık 5-6 günde bir kez, 1 yemek kaşığı çok kullanışlı özelliklere sahip titrek kavak kabuğu ve tomurcukları. Bunları eczaneden satın almak daha iyidir, ancak kendi toplamak. İnfüzyon böbrekler için gerekli bir bardak kaynar su yarım saat demlemek 2 yemek kaşığı madde. Geliştirmek için tat içecek, kaşık ekleyin.bal.
Oldukça eski, ama etkili bir reçete, karışımı, incir, kuru üzüm ve kuru erik. Onları almak için 200 gr, isteğe bağlı kıyafet için 12 tane ceviz. Tüm bileşenleri ince ezilmiş ve konur buzdolabı. Her gün gerekli yemek ve 2 büyük kaşık ağırlığı, sıkılmış süt.
Buna listelenen yöntemleri vardır ve diğer öneriler yardımcı olabilir daha hızlı kurtulmak için cinsel iktidarsızlık. İlk etapta adama gerektiğini daha iyi takip etmek için ağırlık ve basınç. Aşırı kilo her zaman düşmanı oldu erektil fonksiyon, çünkü bu durumda, seviyesi artar, östrojen – kadınlık hormonu – kan. Onlar aşağılamak sağlık, düşük erkeklik hormonu üretimini azaltır libido ve cinsel dürtü. Basıncı, yüksek ve düşük, çok olumsuz etkileyen güç.
Yüksek REKLAM vermez damarları genişletmek, bu nedenle üye değil kan ile doldurulur tamamen, yani bulmuyor istenen durum sertlik için vajina girişini. Düşük CEHENNEM adam yaşar uyuşukluk ve yorgunluk var işlenebilirlik azalır, bu nedenle herhangi bir arzu seks için yaşıyor değil. Ayrıca değer şekeri kontrolü, kolesterol ve kan, çünkü onların artan sayıda neden olabilir bu hastalık ile uyumlu olmayan normal bir kudret. Değer uymak ve bu kurallar:
Özellikle dikkat edilmelidir sağlıklı bir uyku için. Erkek mi uyku en az 8 saat, tam bir sessizlik içinde ve karanlıkta, sadece vücudu dolduracak kendi kaynakları. Çalışın, zaman ayırmaya çalışıyor, çünkü yorgunluk da olumsuz etkileyen erektil fonksiyon. Eğer sorunlara neden olan ciddi bir hastalık, bir erkek bir doktora görünmelisin için ilaç kullanın.