Leblebi, Sarı, Kavrulmuş kaç kaloridir, 100 gram Leblebi, Sarı, Kavrulmuş içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.
Leblebinin Faydaları
Leblebi temelde kavrulmuş nohutlardır. Çikolatalı, şeker kaplamalı atıştırmalar olarak yaygın şekilde tüketilen kuruyemişlerdir. Humus da nohuttan yapılmasına rağmen Çorumluları öne alalım ve leblebinin faydalarını sayalım.
- Küçük besin toplarıdır: Son derece besleyicidir çünkü bir tohumdur.Tohumlar bitkiye duyduğu bütün besin ögelerini hayatının ilk zamanlarında sağlayacak kadar zengin bileşenler içerir.
- İştahınızı kontrol etmeye yardımcı olur: Yüksek protein ve lif içeriğinden dolayı açlığınızı bastırır. Tokluk hissi verir.
- Bitkisel proteinlerce zengin: Kemik ve kas dokunuzun ihtiyacı olan proteinleri çoğunlukla karşılar. Kilo vermeye yardımcıdır.
- Kan şekeri seviyenizi kontrol etmeye yardımcı olur: Lif içeriği ve düşük glisemik indeks değeriyle kan şekerinizi uzun sürede yükseltir ve diyabet kontrolünde size yardımcı olur.
- Sindirim dostudur: Lif ve protein içeriğiyle bağırsak bakterileri için müthiş bir besin kaynağıdır. Prebiyotik etki gösterir ve sindirimi düzenlemeye yardımcı olur. Diyare gibi durumlarda bulantıyı azaltır ve su kaybını önlemeye yardımcı olur.
- Kronik hastalıklara karşı koruyucudur: Yüksek magnezyum ve potasyum içeriğiyle kalp sağlığını korumaya yardımcıdır. Tansiyonu düşürmeye yardımcıdır. Bağırsak sağlığına etkisiyle kolon kanseri riskinizi azaltmaya yardımcı olur.
Bonus: Her yerde bulunabilir. Ucuzdur. Yemesi keyiflidir.