Türkçeye “yağ çekme” olarak çevrilen, Amerika’da ve dünyada oldukça popüler ve aslında binlerce yıllık bir metot; oil pulling. Ağız hijyeni ve diş sağlığı için geleneksel bir yöntem olan yağ çekme uygulaması; genellikle zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı gibi yağlarla yapılmaktadır. Ağızdaki bakterilerden kurtulmanın, sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olmanın en iyi yollarından biridir. Oil pulling işlemi, Hindistan cevizi yağından bir yemek kaşığı ağza alınıp 10 ile 20 dakika boyunca ağız içinde tutularak harika bir ağız detoksudur! Bu inanılmaz derecede etkili detoks, yüzyıllar boyunca Hindistan için geleneksel bir çözüm olarak kullanılmıştır;
- Diş çürüklerine iyi gelir,
- Ağız kokusunu giderir,
- Diş etlerini iyileştirir,
- Kalp hastalığını önler,
- İltihapları azaltır,
- Dişleri beyazlatır,
- Boğaz kuruluğunu iyileştirir,
- Diş çürüklerini engeller,
- Bağışıklık sistemini güçlendirir,
- Diş etlerini ve çeneyi güçlendirir.
Oil pulling yönteminde kullanılan en etkili yağ Hindistan cevizi yağıdır. Yapılan çalışmalar, en iyi sonucun onunla alındığını gösteriyor.
Oil Pulling Nasıl Yapılır?
- Sabah uyandığınızda; bir şeyler yemeden ya da dişlerinizi fırçalamadan önce yapılmalı.
- İlk olarak bir kapta 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ve az miktarda içme suyunu karıştırıp daha sonra bu karışımı ağzınıza alın ve hafifçe gargara yapar gibi ağzınızda dolaştırın.
- Bu işlemi 10-20 dakika boyunca sürdürün.
- Daha sonra ağzınızdaki yağı lavaboya değil, çöp kutusuna boşaltın. Sürekli olarak lavaboya yağ dökülmesi lavabonun tıkanmasına neden olabilir.
- Yağı çıkardıktan hemen sonra ağzınızı ılık su ile durulayın.
- Oil pulling işlemi bittikten sonra dişlerinizi günlük diş macunu ile fırçalayın.