Konu: Rüya Görme Çalışmaları, Renata Murez
VIDEO-1 : Bilinçli rüya görme, bir rüyanın farkında olmaktır, yani uyuduğumuz zaman kendimizi rüyada bulduğumuz anda oluşan bilinçlilik halidir. Böyle anlarda etrafımızda olup bitenin farkındayızdır. Bilinçli rüyalar hafızamıza kaydedilir ve daha sonra böyle rüyaları hatırlamamızı sağlar. Diğer taraftan, bilinçsiz bulunduğumuz rüyalarda, rüyada olduğumuzun farkında değilizdir ve genellikle bu tür rüyaları hatırlayamayız.
Carlos Castaneda'nın çalışması basit ilkelere dayalıdır. Bu ilkelerden biri, bizler bu yaşamda ve günlük dünyamızda "fiziksel bedene" sahibiz, ayrıca bu fiziksel bedene ek olarak "rüya bedenine" (enerji beden) sahibiz. Fakat "rüya bedeni" hissedilemez, ancak her zaman bizimle beraberdir, uyanık olduğumuzda veya rüyada olduğumuzda hep bizimle beraberdir. Ancak "rüya bedenimiz" ile uyanık olduğumuzda bilinçli olmayı öğrendiğimiz zaman, otomatik olarak uykuda rüyada olduğumuz zamanda bilinçli oluruz. Yani, "bilinçli uykuda olma" = "bilinçli uyanık olma" dır. Tüm bunlar için çok basit bir çalışma düzenledik. Bu çalışma, uyanık durumda uygulanır ve sizlerin "rüya bedeniniz" ile bağlantı kurmanızı sağlar, ek olarak, bu çalışma ile rüyada olduğunuzu farkedebilirsiniz ve uyanık rüya gören olursunuz, ve yinede bir rüyada olursunuz.
Carlos'un bizlere söyledigine göre, eğer zihnimizi susturursak "rüya bedenimize" çok kolay ulaşırız. Yani, şöyle konuşmaları "faturalarım, sevgilim, okulum, işim, vb." gibi zihnimizde dönüp duran konuşmalar.
Zihni susturmak devinimsel hareketler yoluyla gerçekleşir, çünkü zihnimizde konuşmalar dönerken, bedenimiz sessizdir, eğer dikkatimizi bedenimizin devinimlerine kaydırırsak, zihnimiz sessiz kalır.
Şimdi (video süresi; 4:12'de) sonsuzluk nefesi-infinity breath- isimli hareketi sessizleşene kadar birkaç sefer yapalım. (Hareketin nefes tekniği şöyledir; eller dizlerin arkasından başlarken nefes alma başlar ve oradan sırt, başın üstü ve göz hizasına gelene kadar devam eder, bu noktadan sonra eller önden önce aşağı sonra ileri ve yukarı giderken nefes verilir.)
Şimdi evinizde daha önce pek oturmadığınız bir nokta bulun ve oraya oturun, neresi olduğu fark etmez, koltuk, sandalye, duvar dibi, sadece daha önce oturmadığınız bir nokta olsun. Daha sonra, konforlu olacak şekilde kendinize göre ayarlayın. Sonra gözlerinizi kapatın ve sesleri takip edin. Bulunduğunuz alanın bir duyuş resmini oluşturun, yani etrafınızdaki sesleri dinleyin, belki bir buzdolabı, belki yoldan geçen geçen bir araba, belki dışarıda yağan yağmurun sesi, belki havlayan bir köpek sesi olabilir bu resimde, ve açıkça hafızaya alacak şekilde oluşturun, (3-5 dk bunu uygulayın).
Şimdi gözlerimizi kapalı tutmaya devam ederek, dikkatimizi fiziksel bedenimize odaklıyoruz, ayaklar, sırt, başımız, vs. hepsini hissediyoruz, bedenimize temas eden herşeyi hissediyoruz, fiziksel olarak herşeyi hissediyoruz (3-5 dk bunu uyguluyoruz).
Gözlerimizi halen kapalı tutmaya devam ederek, bedenimizin etrafındaki alanı hissediyoruz, enerjisel olarak duyumsamaya çalışın, sadece bedenimizin etrafındaki 3 cm uzaklıktaki alanı, her bölgeyi hissedin ve bunu duyumsal olarak oluşturduğunuz resmin içine ekleyin (3-5 dk bunu uyguluyoruz).
Gözler kapalı devam ederek, bu sefer bedenimizin etrafındaki 1 metre uzaklıktaki alanı hissediyoruz, tüm alanın her bölgesini duyumsuyoruz ve duyumsal olarak oluşturduğunuz resmin içine ekleyin (3-5 dk bunu uyguluyoruz).
Şimdi gözlerinizi açın ve etrafınıza bakın, gördüğünüz sahneyi bir rüya sahnesini izler gibi izleyin, izleyin...
Tüm bu çalışmayı haftada 2-3 gün yatmadan önce uygulayın. Bu çalışma rüyalarınızı hatırlamanızı ve uykuda olduğunuz anlarda daha bilinçli olmanızı sağlayacaktır. Uyanık olduğunuz zamanlarda "rüya bedeninize" ulaşmak, uykuda olduğunuz zamanlarda ulaşabilmenizi sağlayacaktır. Bu videoyu (video-1) telefonunuza kaydedip talimatlar eşliğinde uygulayabilirsiniz.