Ayrıca, düşük kalorili içerikleri nedeniyle kilo vermek istediğimiz zamanlar için ideal olan birçok meyve vardır. Armut da bunlar arasında en iyi seçenektir. Eğer kilo kaybederken size yardımcı olacak bir meyve istiyorsanız, işte armudun besin değerleri…
Armuttaki Kaloriler
Bir armutta kaç kalori var? Yaklaşık 100 gram armut ortalama 57 kalori içerir ve bu miktar her meyvenin boyutuna göre değişir. Düşük kalorili içeriği onu çok sağlıklı bir meyve yapar, herhangi bir dengeli diyete dahil etmek için mükemmeldir ve diyet yapanlar için uygundur.
Armut da onun için kayda değerdir. Yüksek su içeriği ile tok hissettirecek ve aynı zamanda sağlıklı elit escort şeker alımına da katlı sağlayacaktır. Sadece bu değil, aynı zamanda lif, A, B1, B2, C ve E vitaminleri ile potasyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengindir.
Tüm bunlar, vücudu toksinlerden arındırmak, bağırsak geçişini düzenlemek, kolesterolü düşürmek ve diyabet veya hipertansiyon hastaları için diğer işlevlerin yanı sıra ideal hale getirir.
Armut Suyu
Bu meyvenin özelliklerinden doğal olarak tam olarak yararlanmanın lezzetli bir yolu da armut suyu içmektir. Bu meyve suyunun yaklaşık 100 ml'si toplam 47 kalori içerir, bu nedenle bunları daha enerjik hale getirmek için kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalıklarınıza ekleyebileceğiniz tamamen sağlıklı bir içecektir.
Armut Kompostosu
Bu meyve ile yaygın olarak yapılan bir diğer tarif ise armut kompostosu. Bu sadece armut, şeker, su ve bir limon kabuğuna ihtiyacınız olan basit bir karışım. 120 gr armut kompostosu sadece toplam 91 kalori içerir.
Ancak, kalori içeriğini azaltmak ve çok daha sağlıklı bir tatlı elde etmek istiyorsanız, sadece şekeri biraz tatlandırıcı ile değiştirmemiz yeterli ve hazır olacak!