Kısaca E vitaminin Faydaları şöyledir;
- E vitamini aslında sekiz farklı besin içerir.
- E Vitamini mevcut en iyi besin öğelerinden biridir.
- E vitamini kanserle savaşmada çok iyi.
- Ayrıca saç ve cildinizin kalitesini artırmaya yardımcı olur.
Bunları aşağıda iyice açıklayarak E vitaminin belli başlı faydalarını göreceksiniz.
E vitamini aslında sekiz farklı besin içerir, bunların dördü tokoferol, diğeri de farklı tokotriyenlerdir. E vitamini kullanmak gerçekten yararlı olabilir.
E Vitamini’ne karşı birçok sağlık talebi var ve bazılarının sağlam bilimsel kanıtı var. E vitamini grubunun en ünlüsü alfa tokoferoldür ve bu hem beslenme alanı hem de yüksek takviye kategorileri için geçerlidir. Ayrıca, E vitamini en çok çalışılan besin öğelerinden biridir ve bu, yaygın hastalıkların riskleri üzerinde çok ağır bir etkisi olabilecek serbest radikal hasarını önleme kabiliyetinden dolayıdır. E vitaminden elde edilebilecek faydaların çoğu, antioksidan özelliklerinden kaynaklanmaktadır; bu, oksijen ile birleşip tüm serbest radikalleri yok ettiği anlamına gelir. İşte bazı faydaları ve insan vücudu için neden bu kadar önemli olduğu;
Serbest Radikalleri Kaldırıyor
En önemli fonksiyonu ve faydası, E vitamininin antioksidan özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Bu antioksidanlar serbest radikalleri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Serbest radikaller, vücudun hücre yapısına zarar verebilecek dengesiz bileşiklerdir. E vitamini tüketerek vücudunuzun bağışıklık seviyesini arttırabilirsiniz.
Cilt ve Saçı İyileştirir
İşte E vitamininin cilat bakımı ve sç bakımı olduğu bilinen bir başka yararı. Burada da, antioksidan özellikleri sayesinde E vitamini aslında kafa derisine kan dolaşımını teşvik eder. E vitamini, yorulmayı hafifletmek için hızlıdır ve aynı zamanda hücreleri beslerken kılcal duvarları güçlendirmeye yardımcı olur.
Fibrocystic meme hastalığına yardımcı olur
Fibrokistik meme hastalığına yakalanan kadınlar genellikle E vitamini takviyeleri yardımıyla rahatlama bulurlar. Bu göğüs hastalığı, kadınlara çok acılı göğüslere neden olabilir, bazen iyi huylu yumrular ve şişmeler bile olabilir. E vitamininin kadınlarda bu duruma yardımcı olmasının nedeni henüz kanıtlanamadı.
Kanserle Savaşır
E vitamini kanserle mücadelede çok iyi; hücreleri ve DNA’yı kanserli olabilecek hasar görmesini önler. E Vitamini, bağışıklık fonksiyonunu arttırırken, kanserojen olmayan maddelerin kanserojenlere dönüşmesini önlerken, tümörlerin büyümesini azaltmaya yardımcı olur. Çalışmalar, cilde uygulandığında E vitamininin ultraviyole radyasyona maruz kalmadan cilt kanserini önlemeye nasıl yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Sinir Sistemini İyileştirir
E vitamini aynı zamanda bir insan vücudunun sinir sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Bu, sinirleri çevreleyen miyelin kılıflarını koruyarak olur. Ayrıca E vitamini, yaşlanmaya bağlı zihinsel bozulmayı önler. Bu korkunç Alzheimer hastalığını da yenebilir.
E vitamininin faydalarını elde etmek için iyi yemek yemeniz gerekir. Vitamin E, buğday tohumu yağı, ayçiçeği tohumları, badem, ayçiçeği yağı, fındık, avokado, mango, ıspanak ve brokoli içinde bulunur.