Kadınlar İçin En İyi 18 Yağ Yakıcı Gıda
Kadınlar İçin En İyi 18 Yağ Yakıcı Gıda
İnsanlar sürekli olarak kilo vermek ve onu uzak tutmak için bir yaşam tarzı değişikliği yapılması gerektiğini söylüyorlar. Ayrıca kilo vermemiz, daha sağlıklı beslenmemiz ve düzenli egzersiz yapmamız gerektiği söyleniyor. Bu doğru. Ve aşağıdaki raporda, kadınların kilo vermeye çalışırken yemeleri gereken en iyi yiyecekleri sayacağız. Yediklerinizin genel olarak nasıl hissettiğinizle doğrudan bağlantılı olması şaşırtıcı değil.
Sağlıklı besleniyorsanız ve tükettiğinizden daha fazla kalori yakıyorsanız. O zaman evet, o zaman kilo vereceksin. Bununla birlikte, sadece bu değil, aynı zamanda daha az sağlık sorunuyla artan miktarda elektriğe ve daha iyi duygusal sağlığa sahip olacaksınız. Yağ yakmanızı sağlayacak yiyecekler hakkında bilgi edinmek isteyen biriyseniz, ideal yere geldiniz.
Kadınlar İçin En İyi Kilo Verdiren Gıdalar
Narenciye
American Chemical Society tarafından 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, narenciye, kalp hastalığı, diyabet ve karaciğer hastalığı ile ilişkili obeziteye karşı koruma sağlayabilir.
Diyetinizde daha fazla narenciye olmasını sağlamanın 1 yolu, onları kendi suyunuza eklemektir.
Ceviz
Bir süredir fındık yemenin sizin için mükemmel olduğunu biliyorduk. Ama bugün hepimiz hangisini yemenin daha iyi olduğunu biliyoruz. Diyabet, Obezite ve Metabolizma dergisinde yapılan bir araştırma, cevizlerin özellikle iştahınızı karşılayabilecek ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayan bir bileşen içerdiğini keşfetti. Bu, daha az tüketmenize izin verecektir.
Patlamış Mısır
Scranton Üniversitesi, patlamış mısırın çok miktarda polifenol içerdiğini tespit eden bir araştırma yaptı. Polifenoller, gelişmiş sindirim ve daha iyi kan dolaşımı gibi birçok sağlık avantajıyla bağlantılıdır. Tuz, yağ veya tereyağı eklemezseniz ve patlamış mısırınızı hiç patlatırsanız. Bu bazen kilo vermenize yardımcı olacak harika ve sağlıklı bir atıştırmalıktır.
Meyveler
Harvard Üniversitesi’ndeki bilim adamları, 2016 yılında yaban mersini ve çilek gibi meyvelerin günlük tüketimini artırmanın, insanların uzun vadede kilo vermesine yardımcı olabileceğini buldu. Bunun arkasındaki ana nedenin, meyvelerin kilo kaybıyla bağlantılı yüksek miktarda flavonoid içermesi olduğu söyleniyor.
Tam Tahıllar
Bir Tufts Üniversitesi araştırması, yulaf ezmesi gibi günde üç veya daha fazla porsiyon tam tahıl tüketen kişilerin, aynı miktarda beyaz karbonhidrat tüketen kişilere kıyasla yüzde 10 daha az mide yağına sahip olduğunu doğruladı. Bu moral bozucu çünkü tam tahıllar lif açısından daha yüksek ve bu da sizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor