Banyo yapmak günlük rutinimize ve bizim için sağlıklı olan kültürümüze başka bir şeydir. Banyo yapmak sadece vücudumuzdaki kiri temizlemekle kalmaz, aynı zamanda birçok hastalığı da tedavi edebilir. Ancak banyoyu sağlık için faydalı hale getirmek istiyorsanız, o zaman bazı farklı adımlar atmanız gerekir. Genellikle, hava durumuna göre soğuk veya ılık su ile banyo yaparız. Ama banyo yaparak sağlıklı kalmak istiyorsanız, o zaman ılık su banyosu yapma zamanı. Ilık suyla uzun süre banyo yapmak, vücudunuzun cildini yatıştırıcı ve sırayla endorfin salgılar. Endorfinler nedeniyle cildiniz ısınmaya başlar, bu da kan dolaşımına iyi yardımcı olur. Bunun dışında, ılık su banyosunun birçok faydası var, size biraz söyleyelim.
Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, araştırmacılar 14 katılımcıdan veri topladı ve bir saat boyunca ılık suda banyo yapmanın yakılan kalorilere (yaklaşık 30 dakikalık yürüme mesafesinde) eşit olduğunu buldular. Araştırmacılara göre, bir saat boyunca ılık suda banyo yapmak 140 kaloriye mal oluyor. Bunun nedeni, ılık suyun kalbinizi daha hızlı çalıştırmasını ve duş alır almaz kalorilerinizin bir kısmını yakmasıdır. Bunu günlük olarak yaparsanız, yavaş yavaş kilonuz da azalmaya başlayacaktır.
Kalp hastası olun ya da olmayın, ılık su banyosu kalp krizi şansınızı azaltabilir. Ilık su ile banyo yaparken, bir şekilde vücudunuzun büyümesine ve tamamen sakinleşmesine neden olur. Bu şekilde, normal kan dolaşımı nedeniyle kalp yetmezliği riski azalır.
Ilık su ile banyo yapmak kan dolaşımınızı artırabilir. Bu sinir sisteminizi rahatlatacaktır. Bunun dışında, vücuttaki her türlü akut ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ilık su ile banyo yapmak ağrınızı hafifletebilir ve kasları gevşek tutabilir. Banyo yaparken bacağın gerilmesi ve sallanması da kas, eklem ve kemiklerdeki ağrıyı etkileyerek onu iyileştirebilir.
Birisi çok öfkeli veya herhangi bir nedenle kan basıncını arttırırsa, ılık suyla banyo yapmak sizi rahatlatabilir. Bu aynı zamanda kan basıncınızı düşürecek ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz. Gözlerden beyne, sizi rahat ve uykulu yapar.
Kronik hastalıkları olan veya depresyondan muzdarip birçok insan için ılık suyla banyo yapmak fiziksel rahatlık, memnuniyet sağlayabilir ve kronik ağrınızı iyileştirebilir. Ayrıca, ılık su banyosu özel kısımların veya vücudun herhangi bir kısmının infüzyonlarını azaltabilir. Bu şekilde, ılık su banyosuyla (her gün bir saat), zihinsel stresi ve fiziksel stresi azaltabilirsiniz.