- TÜMÜ
- Hakkımızda
- Gizlilik
- Mağaza
- Siparişler
- sepetim
- Hesabım
Sat ve Sas Komandoları
Sağlıklı olmanın yolları, özellikle de her zaman kötü alışkanlıklar yaşayan insanlar için kolay bir görev gibi görünmüyor. Ancak günlük yaşamdaki küçük değişikliklerle daha fazla canlılık ve sağlık kazanmak mümkündür.
Brezilya’da Sağlık Bakanlığı günde altı miligram tuz tüketimi olarak tavsiye edilmiştir. Ancak, Bakanlığın verilerine göre, Brezilya’nın ortalama tüketimi 12 miligram. endokrinolog diyor “ölçümünü kolaylaştırmak için. Hipertansiyon Brezilyalı Derneği iki sığ kahve kaşıkları altı miligram eşdeğer olduğunu göstermiştir”.
Düzenleyen sorumlu nörohormon – melatoninin eylemi durdurma ek olarak uyku – çünkü açıklık, televizyon da değil sürekli gürültü yapmak engellemektedir. “Bizim uyku aşamaya ayrılır: .. hafif uyku ve derin uyku yüksek ve düşük sesleri arasında tenavübü olduğunda vücut enerjiyi yeniden kullanılabilen ikinci fazda sadece vücut alarma olup yapamadım derin uykuya giriyor “diyor Santa Cruz Hastanesi Uyku Enstitüsü müdürü uyku uzmanı Daniel Inoue.
Televizyonun bir diğer dezavantajı ise, bir kişi uykusuzluğa düştüğünde, yakında televizyonda bir şov gerçekleştirecek olmasıdır. Uzman, “Bu sadece bizi henüz daha az uykuda bırakıyor” diye açıklıyor.
İyi bir uyku kalitesi, gün boyunca harcanan enerjileri geri kazanmak için gereklidir. Uyku Amerikan Akademisi tarafından yapılan bir çalışma olduğunu kanıtladı uyku iyi uzun ömürlü sırlarından biridir. İlişkili Profesyonel Uyku Toplulukları tarafından yapılan bir başka araştırmada, kronik uykusuzluğa maruz kalan herhangi bir kişinin, sorun yaşamayan insanlara kıyasla üç kat fazla ölüm riski taşıdığını belirtti.
İyi bir uyku kalitesi için doğru ortamda uyku şarttır. Daniel Inoue “Uygun bir şilte ve sessiz bir odada yedi buçuk saat civarında uyku çoğu insanın enerjisini geri kazanması için yeterlidir” diyor.