TEK BİR YEMEĞE TAKILMA
Sorun
18 ay ve 24 ay arasındaki çocuklarda günlerce hatta haftalarca sadece 1-2 çeşit yemeği yemeleri çok nadir değildir. Sebebin bir kısmı tanıdık yiyeceklerin cazibesine kapılmalıdır. Indiana Purdue Universitesi Besin ve Beslenme Dalı Doçenti Olivia Bennett Wood, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için peynirli makarna istemelerinin aynı zamanda özgürlüklerini öne sürmeleri olduğunu söylüyor.
Ne yapabilirsiniz?
Wood “Ne kadar az anlam katarsanız o kadar iyi” diyor. Bir hafta boyunca peynirli makarna yediği için hiç bir çocuk kötü beslenmiş olmayacaktır. Bu sırada siz de farklı besinlere heyecan duyması için bu stratejileri deneyebilirsiniz. Onu beraberinizde markete götürün ve 2 meyve, 2 sebze, 1 atıştırmalık, bir kutu kahvaltı gevreği vs seçmesine izin verin. Eve gittiğinizde yemek hazırlamanıza yardımcı olmasına izin verin – 3 yaşında bir çocuk hamur yoğurmaya, meyve ve sebzeleri yıkamaya ve salata yapraklarını ayıklamaya yardımcı olabilir. Muhtemelen başarısından gurur duyacak ve yapılan yemeği yemek isteyecektir. Çocuğunuzun damak zevkini fıstık ezmesinin ötesinde genişletmeye uğraşırken, ona günlük vitamin vermek de mantıklı olacaktır. (İyi yiyor olsalar bile, bir çok çocuk nadiren günlük önerilen vitamin ve mineral miktarını alır) Çocuğunuzun yaşına uygun bir formülasyon için çocuk doktorunuzla konuşun. Fakat vitaminlerin iyi bir beslenmenin yerini tutamayacaklarını aklınızdan çıkarmayın. KAYNAK: Feeding Problems - Food jags