Koşu zindeliğinizi korumak ve hatta geliştirmek için zaman içerisinde kanıtlanmış bu teknik ile sakatlıklarınıza veda edin.. 80’li yılların başlarında, Virginia Üniversitesi’nde ileri görüşlü bir ortopedi cerrahı olan Dan Kulund, geçimini eskrimci ve koşucu gibi “gelir getirmeyen” kolej sporcularına odaklaklanarak kazanmayı tercih etti. Aynı zamanda Jim Fixx’in şu anki klasik ”
Sakatlık
Hedefimiz Önündeki Engeller Geçenlerde antrenörüm ile yaptığımız “Yaz Boyu Antrenman Stratejimiz” konuşmasında, bir koşucuyu başarıdan alan önemli unsurdan bahsetti. Bu unsurlar, başarılı koşucuların kalıpları ile hedeflerine ulaşamayanların eğilimleri arasında yer almaktaydı. Bunlar; sakatlık, düşük ve verimsiz kalitede idman yapmak, ve bir çok şeyi aynı anda yapmaya çalışmak ya da bir
Kimler Ve Ne İçin..
Koşarken hissedilen ve 48 saat geçmeyen bir ağrınız varsa; Evde Dinlenirken bile geçmemiş hissetiğiniz bir ağrınız varsa Ağrıdan/Acıdan Uyuyamıyorsanız Aksamanız varsa Kolalıkla Nefes Almada zorlanıyorsanız Bir hareketi yapmada eski halinize kıyasla zorlanıyorsanız Koştuktan sonra ya da koşarken başağrınız varsa Süregelen bir Baş dönmesi ya da baş dönmesi hissiyatınız varsa Sakatlanmış