Su vücudumuzda, besin öğeleri ve metabolik atıkları taşıyor, vücut ısısını ayarlıyor, eklem yerlerinde ve iç organlarda kayganlığı sağlayarak sürtünme ve aşınmaların önüne geçiyor. Darbelere karşı koruma görevi görüyor. Vitamin, mineral, aminoasit, glikoz ve diğer moleküller için çözücü madde işlevi görüyor.
Susuzluk tembelliğe neden oluyor
Sindirim sistemi için bir ilaç!
Su, enfeksiyonlarla yarışıyor
Kalbin çalışmasını destekliyor
Beynimizin %85'i sudan oluşuyor ve bu oranı koruması gerekiyor. Bu yüzden, susuz kaldığımız zamanlarda, konsantrasyonumuz ve kısa süreli hafızamız da olumsuz etkileniyor. Yani çok yorulduğunda 'beynimiz sulanmıyor', aksine 'beynimiz kuruyor'.
Düzenli su tüketimi cildi güzelleştiriyor
Spor yapanlar için su hayati bir önem taşıyor
İlaç kullanmaya ihtiyaç duymadan önce su tüketmeyi deneyin
Düzenli su tüketimi kilo alımını önler
Ayrıca suyun iştahı baskılayıcı etkisi de var. Yemekten önce yarım litre su içen kişilerin, normalde aldığından %13 daha az kalori aldığı ortaya çıkmış. Bunların yanı sıra vücut susuz kaldığında, yağ hücrelerinin parçalanması da zorlaşıyor. Yani kilo vermek için ne kadar uğraşırsanız uğraşın, yeterli miktarda su içmiyorsanız işiniz daha zor olacaktır.
Kaynak Fotoğraflar: Alamy, iStock