Reformer Pilates ile FORMA GİRİN ?
Sonuçlar Ortada...
Reformer pilates kas ve iskelet sistemini geliştirmeyi hedefleyen egzersizler grubu olarak adlandırılır. Kardio egzersizi değildir ancak Reformer egzersizleri zayıflamaya katkı sağlar.
- Düzenli kullanımda vücuda esneklik kazandırır
- Özellikle, bel veya sırt ağrısına iyi gelen bu cihaz fizyoterapilerde de kullanılmaktadır.
- Güçlü kemik oluşumunu sağlar.
- Hızlı yağ yakma sağlar.
- Stresi azaltır konsantrasyonu güçlendirir.
- Kas gruplarının hepsinin çalışmasını sağlayarak vücudu orantılı olarak şekillendirir.
- Göbek sarkıklığını önlemektedir.
- Sürekli kullanılması durumunda kişinin doğru nefes almasını da sağlamaktadır.
- Kan dolaşımında hızlanma sağlamasıdır.
- Kişide, hafif kamburluk var ise daha iyi duruş kazandırır.
- Alt karın kaslarında güçlenme sağlayan reformer pilates cihazı doğum sonrasında kadınlarda kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Kişinin daha dinç ve dayanıklı olmasını sağlamaktadır.
Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi için en az 1 ay biçilmiştir. 1 ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır. Bu süreç ise en az 3 ay sürmektedir.