Kabızlık, çocuklarda oldukça yaygın bir sindirim problemidir. Bağırsağınızın hala gelişmekte olduğunu ve bu nedenle normaldir, bu nedenle zaman zaman gıdalardaki farklı besinleri iyi emmeyi bitiremeyen bir sorun ortaya çıkarır. Normal olan, bu kabızlığın çok fazla sorun olmadan çözülebilmesi ve geldikçe ortadan kalkmasıdır.
Bununla birlikte, kabızlık zamanla devam ederse, herhangi bir patolojiden muzdarip olup olmadığınızı kontrol etmek için bir doktora görünmek önemlidir. Daha sonra küçüğün sindirim problemini çözmesine yardımcı olabilecek bir dizi çare veya ipucu öneriyoruz.
Lif alımınızı artırın
Bir çocuğun kabızlıktan muzdarip olmasını önlemek söz konusu olduğunda lif çok önemlidir. Çocuğun diyetinde lif eksikliği olamaz ve tüm öğünlerde düzenli olarak alınmalıdır. Elma veya kivi gibi meyvelerde, sebzelerde veya tahıllarda bulunur. Normalde, lif bakımından zengin bir diyete sahip olmak, farklı kabızlık sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Çok su iç
Çocuğun kabızlık çekmesini önlemek söz konusu olduğunda kilit unsurlardan bir diğeri de gün boyunca su içmektir. Çocuğun her zaman mükemmel şekilde sulu kalması çok önemlidir. ve sıvı eksikliği göstermez. Su alımı dışkının yumuşamasına yardımcı olur ve sorunsuz bir şekilde dışarı çıkabilir. Önerilen içecek su olmalıdır, vücuda iyi bir katkı sağlamadığı için şekerli içecekler veya meyve sularının alınması tavsiye edilmez.
Spor yapmak
Düzenli fiziksel egzersiz kabızlığı önler. Fiziksel aktivite, dışkı kütlesinin bağırsak boyunca sorunsuz bir şekilde inmesine ve dışkıyı tatmin edici bir şekilde dışarı atmasına yardımcı olur. Ayrıca spor yapmak çocuğun kendisi hakkında iyi hissetmesi ve fazla kilo problemlerinden kaçınması için önemlidir.
Fermente süt ürünleri alımı
Çocuklarda kabızlığın nedenlerinden biri, sindirim sistemindeki probiyotik eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Bu bakteriler fermente gıdalarda bulunur ve sindirim sisteminde bulunan farklı besin maddelerinin emilmesine yardımcı olur.
Genel olarak, Çocuklarda kabızlık, bu ipuçlarını veya doğal ilaçları takip ederek çözülür. Ancak, bu tür tavsiyelere uymanıza rağmen sorun devam edebilir. Böyle bir durumda ebeveynler, kabızlığın neden devam ettiğini veya devam ettiğini öğrenmek için doktora gitmeli ve oradan mümkün olan en uygun şekilde hareket etmelidir. Bu gibi durumlarda çocuk, normal bir bağırsak geçişine sahip olmasını engelleyen bir tür patolojiden muzdarip olabilir. Bu sindirim sorunu genellikle sindirim sürecinin ideal olmasına yardımcı olan bazı ilaçların verilmesi ile çözülür. Aksi takdirde, küçük olan, sağlık düzeyinde gerektirdiği tüm kötülüklerle birlikte sürekli olarak kabızlık atakları yaşayabilir.