Sağlıklı Beslenme Nedir?
Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz.
Nasıl Sağlıklı Beslenilir?
Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşam sürmek için tüm besin gruplarından doğru miktarda gıdayı tüketmek demektir.
Diyet Nedir?
Diyet ağırlık kaybetmek için bazı diyet rejimi olarak adlandırılır. Bununla birlikte, diyet sadece 24 saatlik, bir hafta, bir aylık vb. Dönemlerde yediğimiz yiyecek anlamına gelir.
İyi Bir Diyet Nasıl Olmalıdır?
İyi bir diyet, sağlığa katkıda bulunan beslenme yaşam tarzıdır. İyi bir diyet birkaç gıda grubunu içermelidir çünkü tek bir grup insanın sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlayamaz.