Hızlı ve kalıcı kilo verme yolları
Dışarıda yemek yerken dikkat: Restoranlardaki yemeklerin hepsi şişmanlatıcı değildir. Ancak porsiyonlarınızı kontrol altında tutmalısınız. Yemek olarak aperatif sipariş edin. Çocuk tabaklarını tercih edin. İyi bir denge için bol salatalı küçük bir başlangıç yapın. Tabağınızın yarısını sebzelerle doldurun. Saf et yemekleri ızgarada pişirilmişse veya az yağlı dönerler, yanında ekmek ve kızartma olmadan yenilebilir.