Kabızlık yemek ve diyet alışkanlıklarıyla engellenebilir. Ancak fiziksel aktiviteler de yapılmalıdır. Oturarak çalışan hastalar 45 dakikada bir 10 dakika yürümelidir. Sürekli oturmamak gerekir. Kabızlıkta karna dokunmak, hatta dokunmakla birlikte masajlar yapmak, dokunarak dans etmek ve yanında germe egzersizleri yapıldığında bunun kabızlığa çok büyük faydası vardır.
Hareket için uyarı sağlar, stresi dengeler, bu stres fiziksel aktiviteye yansır, bağırsakta ve vücutta daha iyi bir denge olur.