İnsanın her zaman kendisi için yararlı olanlar yerine başkalarını düştükleri güçlüklerden kurtulmaları için yardım etmeye veya elindekini, avucundakini paylaşmaya çalışma eylemi ile kendi ihtiyaçlarını karşılama arasındaki dengeyi tanımlar. Bu denge herkesin başkalarına yardım etmeye veya kaynaklarını paylaşmaya istekli olmalarını özendirirken, bireyin şahsi fiziksel, duygusal ve maddi ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurmalarını sağlar.
Alınan ve verilenin eşitlenmesi bu sayede dengesi, insan hayatında çok farklı alanlarda önem taşıyabilir. Kendilerinde başka insanların gereksinimlerini kendi gereksinimlerinden daha önemliymişçesine davranabilirler ve bunu yaşamın birçok alanında devam ettirebilirler. Kendi gereksinimlerini göz ardı etmek veya sürekli olarak başkalarının isteklerini yerine getirmek zorunda hissedebilirler. Bu davranışsal bozukluk için alma-verme dengesi bozukluğu denebilir.
Öte yandan, bazı insanlar da sürekli olarak kendi ihtiyaçlarına odaklanarak başkalarına yardım etmekten kaçınabilirler. Bu durumda, egoizm veya bencillik olarak nitelendirilebilir ve alma verme dengesi yine bozulmuş olur.
Alma verme dengesini sağlamak için önemli olan şey, kendi ihtiyaçlarınızı karşılamaktan veya kendinize zaman ayırmaktan çekinmemeniz, ancak aynı zamanda başkalarına yardım etme veya paylaşma isteğinizi de sürdürmenizdir. Bu dengeyi sağlamak için kendinizi öncelikli almadan önce kendi fiziksel, duygusal ve maddi ihtiyaçlarınızı karşılamak önemlidir. Kendinize zaman ayırmanız, sınırlar belirlemeniz ve başkalarının taleplerine veya beklentilerine her zaman evet demek zorunda olmadığınızı hatırlamanız önemlidir.
Alma verme dengesi, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve yaşamın farklı dönemlerinde değişebilir. Önemli olan, kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı tanıyarak, başkalarına yardım etme ve paylaşma arzunuzu dengelemenizdir.