İçindekiler
Kadınlarda adet nedir, Kızlarda ergenlik döneminden kısa bir süre sonra ve genellikle göğüs gelişmesinden yaklaşık iki yıl sonra, adet başlar. Menstruasyon genellikle 12 ve 13 yaşları arasında başlarken, daha genç veya daha büyük yaşlarda olabilir.
İlk adet dönemi “menarş” olarak adlandırılır.
Adet döngüsü yaklaşık dört haftadır, kanamanın ilk günü başlar ve bir sonraki dönem başladığında sona erer. Bununla birlikte, bir kızın ilk dönemine başladığında büyük ölçüde değişiklik gösterebilir. Aylar geçebilir veya başlangıçta ayda birkaç kez gelebilir.
Adet akıntısı vajinadan uterustan gelir.
Rahim, hamilelik sırasında embriyo ve fetusu korumak ve beslemekle sorumlu içi boş, armut şeklindeki bir organdır. Vajina veya “doğum kanalı”, adet sıvılarının vücudu terk etmesi için bir yol sağlar. Kadınlarda adet nedir, Bir süre boyunca, Genellikle iki ila üç gün arasında nispeten ağır kanamalar olur, bunu iki ila dört gün daha hafif akar.
Menstrüel dönemde sıvı, uterus astar dokusu ve kanın bir karışımıdır. Toplam aylık adet kaybı, yaklaşık dört ila 12 çay kaşığı arasında değişir.
Bir kızın menstruasyon sırasında gerçekten ne olduğunu merak ediyorum , bir kız ergenliğe girdiğinde ve onun dönemine sahip olduğunda? Belki de annenle, kız kardeşinle ya da babanla konuşmak istiyordun. Ama her defasında ” menstruasyon ” kelimesini söyledin, kekeledin, kekeledin ve zar zor telaffuz edersin.
Tamam. Bedensel işlevlerden, özellikle de adet dönemi gibi gizemli olanlardan bahsederken herkes çekingen. Belki bu yazı, her kızın hayatındaki normal zaman hakkındaki sorularınızın bazılarına cevap verebilir.
İlk döneminiz iki ila yedi gün arasında sürebilir. Sonra, başka bir döneme sahip olmanızdan 21 ila 40 gün veya daha uzun sürebilir. Bir sonraki süreniz, ilkinden daha ağır veya daha hafif olabilir.
Erken dönemlerinizin döngüleri daha uzunsa veya bir programa uymuyorsanız endişelenmeyin. Bu düzensizlik en az ilk 2 yıl için normaldir.
Adet görmeye başladıktan sonraki iki yıl içinde periyodlarınız daha düzenli hale gelmelidir. Bazı gençler 28 günlük bir döngüye sahiptir; bazılarının 24 günlük bir döngüsü vardır; diğerleri 30 ila 34 günlük bir döngüye sahiptir.Bunların hepsi normal. Genç gençler için, döngüler 21 ila 45 gün arasında değişebilir. Yetişkinler için 21-35 gün olabilir. Eğer süreniz çok daha kısa veya uzunsa veya iki yıl sonra periyodunuz düzenli olmazsa, doktorunuza başvurun.
Adet Sancısı Nasıl Geçer?
Kadınlarda adet nedir ? Kadın sağlığının en belirli ögelerinden biri her ay boyunca düzenli olarak adet dönemi yaşanmasıdır. Fakat bazı kadınlar adet sancısından dolayı bu dönemi zor ve sıkıntılı geçirmektedir. Adet sancısının sebebi, rahim içi kaslarının aşırı miktarda gerilmesidir. Buradaki kasları rahatlatmak, kirli kanı söktürmek adet sancısını azaltmada en gerekli adımlardır. Önerdiğimiz, bitkisel yöntemleri ve faydalı alışkanlıkları düzenli uyguladığınızda adet döneminiz daha rahat olacak, sancılarınız azalacaktır.
Beslenme şekliniz, adet dönemini önemli ölçüde etkiler. Yapılan bilimsel araştırmalar, kalsiyum yönünden eksik beslenen kadınların daha çok adet sancısı yaşadığını göstermiştir. Şimdi düşünün, günde kaç bardak süt içiyor veya kaç kase yoğurt yiyorsunuz? Adet dönemi yaklaştığında günde iki bardak tarçınlı süt içmeye başlayın. İlkini kahvaltı yaparken, diğerini ise gece uyumadan birkaç saat öncesinde için. Bir çay kaşığı toz tarçını bir su bardağı süte ilave edip birazcık kaynatın. Karıştırıp yudum yudum için. Bu kesinlikle işe yarar, zamanla ağrılarınızı keser.
Tarçınlı süt, göbek veya basendeki fazla yağları yakmaya yardımcı olur. Böylece hem adet sancınızdan kurtulacaksınız hem de zayıflayacaksınız.
İçerdiği potasyum sayesinde muz, rahim içindeki kasları rahatlatmaya yarayarak ağrılarınızı keser. Regl döneminde tatlı isteğiniz varsa, muz yiyerek doğal yoldan bu ihtiyacı karşılayabilirsiniz, hem de kilo almazsınız.
Günde bir iki adet muz yiyebilirsiniz. Bizim size tavsiyemiz: 1 kase yoğurdun içine, 1 tane dilimlenmiş muzu ve 1 çay kaşığı toz tarçını ekleyerek güzelce karıştırın ve bunu yiyin. Yediğiniz zaman hem adet sancılarınız hem de tatlı isteğiniz azalacaktır.
Fesleğen çayıyla ağrıdan kurtulun
Fesleğen, kasları rahatlatıp ruh halini iyileştirir. Bir su bardağı sıcak suyun içine 5 yaprak taze fesleğen ekleyip 5 dakika demleyin. Ilındıktan sonra yudum yudum için. Fesleğen çayını günde 2 bardak içebilirsiniz. Regl döneminden birkaç gün öncesinde içmeye başlamanız, daha iyi olacaktır. Ağrılarınız hafifleyecektir.
Maydanoz, çok iyi bir adet söktürücü olmakla beraber ağrı ve krampları da hafifletmeye yarayan bir bitkidir.Bunların yanında yapısında kalsiyum ve C vitamini içermesinden dolayı adetleri düzenlemeye yardımcı olur. Adet sancılarınızdandan kurtulabilmek için maydanozdan yararlanmak gerçekten de çok etkili bir yoldur.
Her sabah kahvaltıda ya da gün içindeki her hangi bir öğünde 10 dal kadar taze maydanoz tüketin. Düzenli kullanım gerçekleştirdiğiniz zaman adet sancılarınızın büyük oranda azalma gösterdiğini göreceksiniz.
Kişniş tohumu da güçlü bir ağrı kesici ve adet söktürücü özelliği gösterir. Aktarlardan veya marketlerin baharat bölümünden alabilirsiniz. Kişniş çayı içmek, adet sancısına iyi gelir. Tarifi ise oldukça kolaydır: 1 su bardağı sıcak suya 1 tatlı kaşığı kişniş tohumu ekleyip bir taşım kaynatın. Ilındıktan sonra için. Dilerseniz içine birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz.
Adet sancısının size çok büyük bir acı verdiğini biliyoruz fakat adet olmadan önce her gün yarım saat kadar yürüyüş yapabilirseniz, rahim içikaslarınız çok rahatlar böylece artık adet sancısı çekmezsiniz. Hareketli bir yaşamın önemini asla unutmayın ve her gün yarım saat boyunca düzenli olarak yürüyüş yapın. Böylelikle adet sancılarından kurtulmanın yanında fazla kilolarınızdan, kalp krizinden ve diyabet hastalığından da korunmuş olursunuz.