Kabızlık zamanımızın en büyük kötülüklerinden biridir. Birçok insan için önemli değil, diğerleri için ciddi.
Fakat gerçek şu ki, birçok teori , düzgün çalışmayan bir bağırsağın, birçok kronik ve dejeneratif hastalığın kaynağı olabileceğini onaylar .
Kabızlık, nedenlerine göre farklı şekillerde çözülebilir. Bunları çözmek için doğal çözümlerinizle farklı durumları ele alacağız.
Yetersiz beslenme nedeniyle kabızlık
Kötü beslenme, kabızlığa neden olabilir. Belki hemen değil ama uzun vadede. Rafine beyaz undan ve fazla miktarda hayvansal proteinden kaçınmak ve aşağıdakiler bakımından zengin bir diyet yapmak önemlidir:
- Olgun, mevsim meyveleri, taze ve vitaminli;
- Sebzeler, kremler ve salatalar;
- Tam tahıllı tahıl;
- sebzeler;
- Yağlı tohumlar, kurutulmuş meyveler ve tohumlar.
Ayrıca, bağırsakları tahriş etmeyen çok müshil yiyecekler vardır:
- Sosu bir gece geçirdikten sonra keten tohumu;
- Kuru üzüm;
- tarih
- fındık
- Olgun taze incir
- kivi
- Akasya balı
- kestane
- Psyllium
- ağar
- Cilt ile haşlanmış elma
Yiyecekler kadar önemlidir, öğün aralarında yeterli miktarda su, günde en az 6 bardak içmektir.
Kabızlık kuruluk ile karakterizedir, bu yüzden doğru şekilde nemlendirirsek, vücudumuzun diyetimizin bize sunduğu tüm lifleri yok etmesine neden oluruz.
Sedanter yaşam tarzı nedeniyle
Bağırsak, tüm vücudumuzu hareket ettirdiğimizde de hareket eder, bu nedenle günde en az yarım saat egzersiz yapmak zorunludur .
Stres ve stres ile
Stres tüm vücudumuzu her seviyede değiştirerek etkiler. Bunun sonuçlarından biri kabızlık olabilir. Bağırsak, örneğin sırtımız gibi gerginliklere sahip bir kastır .
Kabızlığınızın nedeni stres ise, aşağıdaki seçeneklerle tedavi edebilirsiniz:
- Melissa, passiflora veya valeriana infüzyonları;
- Derin nefes egzersizleri;
- Göbek masajı;
- Yoga veya tai-chi gibi yumuşak egzersizler.
Zayıf karaciğer fonksiyonuyla
Karaciğer ve safra kesesi de bağırsakla doğrudan ilişkilidir. Bu nedeni doğrulayan bazı belirtiler; sindirim ve ağır mide, sindirim problemleri, saç problemleri, sararmış cilt veya sağ taraftaki kaburga altındaki ağrı gibi rahatsızlıkların bölümleridir.
Tanıyın: Safra taşlarını kontrol etmek için diyet
Bu durumda sorunu aşağıdaki şekillerde çözebiliriz:
- Boldo, devedikeni marian (veya kutsal devedikeni) ve karahindiba infüzyonları;
- Hafif ve erken akşam yemekleri hazırlayın;
- Sağ tarafta, kaburga üzerinde sıcak bir su torbası ile uyuyun;
- Bir çorba kaşığı zeytinyağı ile yarım limon suyu için;
- Günlük umeboshi eriği yiyin (Japonca veya diyet mağazalarında satılır).
Tahriş edici müshillerin kötüye kullanılması için
Uzun süre kabız olan ve tahriş edici müshil (podophyllin veya aloe içeren kimyasal veya doğal) kullanan kişiler, bunun bağırsakta normal çalışmasını etkilediğini, ishal, ülser, kalsiyum eksikliğine neden olduğunu bilmeli, vb
Ayrıca bakınız: Kalsiyum bakımından zengin bitki besinleri
Bu tür bileşiklerden kaçınmak veya en kısa zamanda kullanmak en iyisidir . Kullanımı bıraktıktan sonraki ilk 3 veya 4 günde, bağırsakların düzgün çalışması yavaş olacaktır.
Bu günlerde yıkanması tavsiye edilir. Daha sonra bağırsak doğal olarak işlevine dönecek ve daha sonra hafif doğal müshil tüketmek mümkün olacaktır.
Psikojenik nedenler için
Bazı insanlar evde değilse tahliye edemezler. Kontrol ettiğimiz bir şey olmadığı için bu ayrıntı göründüğünden daha önemlidir.
Bağırsak bize sinyali almamızı söyler. Bunu görmezden gelirsek, uzun vadede bu da düzgün çalışmamasına neden olur.
Bunu çözmek için, bunu yalnız başaramazsak, bir terapist veya psikoloğun yardımına sormamız gerekir.
Zor veya dakik durumlar
Önemli kabızlık vakalarında, örneğin, yaşlılarda veya çok dakik vakalarda, diğer ilaçlar işe yaramadığında, kimyasal müshillere başvurmadan önce, homeopatik ilaç olan Opium 15CH'yi seçebiliriz.
Üç aydan fazla bir süre boyunca, günde üç kez, yemeklerden ve güçlü mentol tadlarından ayrı olarak 3 top alın.
Gelişmeler fark ettiğinizde, ilacı dağıtmayı bırakın ve daha önce belirtilen çarelere geçin.