Bir model gibi yürümek istemez misin? Gül Gölge’nin WH için yaptığı üst gövdeyi çalıştıran egzersizlerle, onun kadar kendine güvenli yürüyebilirsin. Hareketlere başlamadan önce 20-25 dakikalık tempolu bir yürüyüş yap. İlk hareket karınla başlıyor. Half Boat hareketi karnını çalıştırırken, sırtını dik tutmana ve dengede durmana yardımcı olacak. Ardından kol ve sırt kaslarını hedef alan direnç bandı egzersizleri üst gövdeni çok daha rahat kullanmanı sağlayacak.
Half Boat