İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve burak.erdem tarafından 31 Temmuz 2013 başlatılmıştır.
yumruğumuzu duvara bastırmamız yumruğumuzu güçlü ve sert yaparmı
Şehir efsaneleri bunlar elini sakatlarsın o zaman hiç vuramazsın.
Yumruk güçlendirmek için yumruk üstünde şınav çekerek güclendirebilirsiniz
yumruk üstünde şinav çekince boks torbasına vurunca ellere baskı olup eller sertleştiği ve güçlendiği için sordum bundada baskı oluyor sonuçta ele ve kola duvara vurmak değil duvara bastırmak olarak dedim