Meditasyonun Faydaları ve Zararları Hakkında Bilgi
Meditasyonun Faydaları
Meditasyonun faydaları çeşitlidir çünkü sizin strese tepkinizi geri çevirebilir, böylece sizi kronik stresin etkilerinden korur. Meditasyon yaparken kalp atışlarınız ve nefes almanız yavaşlar, kan basıncınız normale döner, oksijeni daha verimli kullanırsınız, ve daha az terlersiniz. Adrenalin bezleriniz daha az kortizol üretir, zihniniz daha yavaş yaşlanır ve bağışıklık fonksiyonunuz gelişir. Zihniniz temizlenir böylece yaratıcılığınız artar. Düzenli olarak meditasyon yapan kişiler hayatı kötü etkileyen sigara içme, alkol veya madde kullanma gibi bağımlılıklardan daha kolayca kurtulur. Meditasyon araştırmaları yenidir ama gelecek vaadeder.
Meditasyonun Zararları
Biraz çalışma gerektirir, ama bazı kişiler meditasyonun içine girmeyi başta zor bulurlar. Ayrıca biraz sabır gerektirebilir, ama boş vakti az olan insanlar için zor olabilir (evde duran annelerin küçük çocuklarından dolayı zamanının olmaması gibi. Fakat, bunu öğrenmek için harcanan zaman ve efor getirdiği yararlar düşünülünce kesinlikle değecek şekildedir.