2021'de sırt ağrısı için en iyi şilteler – CNET
Kalıcı sırt ağrınızın ardında çok sayıda neden olabilir, ancak yanlış yatak kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir – ve kesinlikle daha iyi hissetmenize yardımcı olmaz. Bütün gece dönüp durursanız ya da acı içinde uyanırsanız, yatağınız en azından kısmen suçlanabilir.
Yatağınız çok yumuşaksa , omurganızı sarkabilir ve hizasız hale getirebilirken, aşırı sıkı bir yatak vücudunuza düzgün bir şekilde şekil vermez ve bu daha fazla gerginlik ve stres anlamına gelebilir. Sırt ağrısı için en iyi yatağı seçmenin amacı, omurganızın doğal eğriliğini korumasına izin verirken basıncı eşit olarak dağıtan bir yatak bulmaktır.
Genel olarak, bu, orta sertlikte bir his ve destekleyici ancak yumuşak bir malzeme (veya malzeme karışımı) ile yeni bir yatak seçmek anlamına gelir. Neyse ki, faturaya uyan birkaç mükemmel yatak var. Sırt ağrısı için en iyi şiltelerin listesini sunmak için hepsini test ettim. Yeni ürünleri incelerken bu listeyi periyodik olarak güncelleyeceğim.
Tüm fiyatlar kraliçe yatak için listelenmiştir.
Amerisleep
Amerisleep'in AS2 Hybrid yatağı sadece sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olan bir yatak değil, özellikle sırt ağrısının giderilmesi gereken bir uyuyan kişi için tasarlanmış bir yataktı. Bio-Pur adı verilen, geleneksel hafızalı köpükten daha duyarlı, nefes alabilen ve havadar özel bir tür hafızalı köpükten yapılmıştır. Bu hibrit hafızalı köpük şilte, basıncı rahatlatmak için tasarlanmıştır ve aynı zamanda vücudunuzu düzgün bir şekilde hizalamak için doğru şilte sertliğini sağlar.
% 100 hafızalı köpük yatak seçeneklerinin genellikle büyük bir hayranı olmamamın nedenlerinden biri, harekete hızlı tepki vermemeleridir. Ben uyurken oldukça sık yaptığım bir şey olan uyku pozisyonunuzu değiştirdiğinizde, yatağın vücudunuza uyum sağlaması biraz zaman alır. Ancak AS2 Hybrid'deki Bio-Pur bu sorunu çözer.
Bu hibrit yatak, normal hafızalı köpükten daha hızlı tepki süresine sahiptir, bu nedenle diğer hafızalı köpük şiltelerle aldığınız hissi, yavaş batma ve sonra yavaş yükselme yerine, hemen geri sıçrar. Geceleri dolaşırken bile yatağa sıkışmış hissetmedim ve daha çok geleneksel bir yaylı yatak gibi hissettim, ancak ekstra sıçrama ve gürültü olmadan. İyileştirilmiş duyarlılık ayrıca vücudunuzun ve omurganızın gece boyunca uygun şekilde desteklenmesini sağlayarak sırt ağrısını ve diğer ağrıları azaltır.
AS2 Hybrid, ikiz-bölünmüş boyutlarda gelir ve fiyatlar genellikle 1.049 ile 2.198 $ arasında değişir ve PRES30 kodlu Başkanlar Günü İndirimi sayesinde şu anda% 30 indirim alabilirsiniz.
Lindsay Boyers
Eğer sırtüstü yatıyorsanız, Nectar Lush tam size göre. Sırt ağrısı çekenler için daha fazla basınç rahatlığı sağlamak için tasarlanmış yüksek yoğunluklu bir hafızalı köpük konfor katmanı ve geleneksel hafızalı köpük şilteden daha yumuşak, daha yumuşak bir yatak hissi de dahil olmak üzere beş katmana sahiptir. Aynı zamanda yoğun bir köpük tabanı, jel kaplı hafızalı köpük tabakası ve dokunulduğunda gerçekten taze ve serin kalan bir soğutma yatağı pedi kapağına sahiptir.
Nektar yatağına yerleşir yerleşmez, denediğim diğerlerinden farklı olduğunu anlayabiliyordum. Köpük hemen vücuduma adapte oldu, ihtiyacım olduğu yerde basıncı hafifletti ve tüm doğru yerlerde vücudumu kucakladı. Neredeyse sıfır yerçekimi hissine sahipti, bu da yüzüyormuşum gibi hissettiriyordu. Sırtüstü diğer şiltelerde uyuduğumda, kendimi şiltenin içine batmak yerine yatağın üzerinde yatıyormuşum gibi hissediyorum. Bu doğal olmayan bir omurga hizalanması ve omurgamda rahatsız edici bir eğri yaratır. Ancak Nectar Lush ile omurgamın tamamen hizalı olduğunu hissettim ve sabahları sürekli olarak ağrısız bir şekilde uyandım.
Nektar Lush için bir başka satış noktası herhangi türü ile çalışır olmasıdır yatak çerçevesinin platformu üsleri en çok işe Amerisleep AS2 ve Ghostbed, aksine. Tüm kurulumunuzu yükseltmek yerine mevcut yatağınızı yeni yatağıyla değiştirebilirsiniz.
Nectar Lush, California kralına ikiz boyutlarda gelir ve fiyatlar 1.099 ila 1.799 $ arasında değişir.
Lindsay Boyers
Yanınızda bir uyku pozisyonu tercih ediyorsanız, Saatva Classic tam anlamıyla arkanızda. Bu listedeki diğerleri gibi, Saatva Classic de hibrit yatak tipi olarak sınıflandırılır – iç yay bobinlerini doğal lateks köpükle birleştirir – ancak bu Saatva yatak gerçekten diğerlerinin bir adım ötesine geçer. Saatva'nın Spinal Zone Teknolojisi dediği şeyle veya siz uyurken sırtınızdaki stresi ve gerginliği azaltmak için tasarlanmış şilte geliştirmeleriyle yapılır.
Yatağın orta bölgesinde, doğru omurga hizalamasını sağlamak için ayrı ayrı sarılmış bobinlerle çalışan yatağın merkezinde bulunan teller olan aktif tel sistemini kullanan "bel bölgesi teknolojisi" vardır. Bu, orta ve üst sırtınız için ekstra destek sağlarken, tüm yatağı kaplayan yüksek kaliteli hafızalı köpük, baskı noktalarınızdaki stresi azaltır ve özellikle yan yatarken omurganızı tamamen hizalı tutar.
İlk birkaç gece bu yatak tarafından uçurulmasam da, birkaç hafta boyunca sürekli uyuduktan sonra, bağımlı oldum. Bazı kronik ağrılarla uğraşıyordum ve bu şiltenin sağladığı omurga dizilimi ile neredeyse yok oldu. Ayrıca denediğim diğer tüm çevrimiçi şiltelerden daha kalın ve daha yumuşak bir yastık üst kısmı var, bu yatağı gerçekten ayıran başka bir şey.
Ve bir kutuda toplanan diğerlerinden farklı olarak, her Saatva Classic yatak, sipariş vermek ve tamamen genişletilmiş haliyle yatak odanıza elle teslim edilir – bu gerçekten hoş bir dokunuş olduğunu düşündüğüm bir şey. Bununla birlikte, bu şiltenin diğerlerinden daha fazla hareket aktarımına sahip olduğu konusunda uyarılmalıdır, bu nedenle eğer fırlatıp dönen biriyle uyursanız, muhtemelen hissedeceksiniz.
Saatva Classic, California kralını bölmek için ikiz XL boyutlarında gelir ve fiyatlar 799 ila 1.999 $ arasında değişir.
Lindsay Boyers
Yanlış şilte üzerinde karnınızın üzerinde uyumak omurganızın kıvrımını düzleştirebilir, kaslarınıza ve eklemlerinize aşırı baskı uygulayabilir ve sizi boynunuzu yana çevirmeye zorlayabilir – aslında kronik sırt ağrısına katkıda bulunabilecek üç şey. Yan veya arka uyku pozisyonuna geçmek ideal olsa da, Purple Hybrid Premier 4, mide uyuyan için bir sonraki en iyi şeydir.
Vücudunuzda şekillendiğini iddia eden birçok yatak var, ancak Purple Hybrid Premier 4 tamamen bunu yapıyor. Herhangi bir uyku pozisyonuna hızlı bir şekilde uyum sağlamak ve uyum sağlamak için tasarlanmış açık hava kanallarına sahip hiper elastik bir polimer ızgara olan özel Mor Izgara. Bu Purple şilteye oturduğum anda, ızgaranın büküldüğünü ve hareket ettiğini, vücut şeklimi mükemmel şekilde şekillendirdiğini hissettim. Hangi uyku pozisyonunda olursam olayım yatağın benim için özel olarak yapıldığını hissettim.
Bu yatak aynı zamanda hareketi gerçekten iyi bir şekilde izole eder, bu nedenle başka biriyle yatarsanız, hareket ettiklerinde zar zor hissedersiniz. Dikkat etmek istediğim bir şey var: Bundan önce diğer Mor Yatak modellerinden bazılarını denedim ve Hybrid Premier 4'te splurging yapılmasını gerçekten tavsiye ederim. Ekstra kalınlık, basınç rahatlaması için gerçekten bir fark yaratıyor.
Purple Hybrid Premier 4, çift XL boyutlarında geliyor ve fiyatlar 2.099 ila 4.998 $ arasında değişiyor.
Lindsay Boyers
Geceleri gerçekten ısınırsanız, geçmişte diğer hafızalı köpük şiltelerden çıkarılmış olabilirsiniz, ancak Ghostbed Flex Hybrid, bu yatak tipine bir şans daha verme şansınızdır.
Geleneksel hafızalı köpük ısıyı hapsederek sizi terli ve huysuz bırakabilirken, özellikle sırt ağrınız varsa, Ghostbed Flex Hybrid, doğrudan malzemeye dokunan özel elyaflı kapitone bir soğutma kapağına sahiptir. Bu lifler hava akışını iyileştirir ve ısı hapsini önler, böylece vücut sıcaklığınız mükemmel bir gece uykusu için mükemmel seviyede kalır.
Yatağın üst kısmına dokunduğumda, aslında ne kadar havalı olduğuna şaşırdım. Aslında yazın ortasında olmasına rağmen, gevrek bir sonbahar gününde açık pencereleri olan bir yatak odasında oturuyormuş gibi hissettim. Ve soğutma örtüsü kesinlikle bu yatakla ilgili en iyi şeylerden biri olsa da, aynı zamanda sırt ağrısını hafifletmek (veya önlemek) isteyen ağrı çekenler için mükemmeldir.
Jel hafızalı köpükler, yüksek yoğunluklu destek katmanı, sıçrama katmanı ve ayrı ayrı sarılmış bobinler dahil olmak üzere yedi katmandan oluşan Ghostbed Flex Hybrid, size günün tüm ağırlığından hoş bir mola veren ağırlıksız bir his verir. Bu şilte üzerinde uyurken, omurgamın yavaşça batmadan veya sarkmadan mükemmel bir şekilde hizalanmış olduğunu hissettim ve dinlenmiş ve ağrısız bir şekilde uyandım.
Ghostbed Flex Hybrid, çift ila bölünmüş boyutlarda gelir ve fiyatlar genellikle 1.295 ila 3.100 $ arasında değişir.
Lindsay Boyers
Siz uyurken omurganızı hizaladığını iddia eden birçok yatak vardır, ancak bu yatakların çoğu maksimum 250 pound'u desteklemek için tasarlanmıştır. Bunu aştıysanız veya yakınsanız, vücudunuz yatağa fazladan baskı uygulayarak tüm yanlış yerlere sarkmasına ve sizi kronik sırt ağrısına bırakmasına neden olabilir. Bu aynı zamanda arızayı hızlandırarak sizi yatağınızı daha sık değiştirmeye zorlayabilir. Helix Plus burada devreye giriyor.
Bu yatak, özellikle daha yüksek BMI'lere sahip daha ağır uyuyanlar için yapılmıştır. 13 inç uzunluğundadır ve 1.000 libreye kadar birleşik ağırlığı (veya her iki tarafı da 500 libre) desteklemek için tasarlanmış ekstra bir dört kiloluk yüksek yoğunluklu köpük tabakasına sahiptir. Bu ekstra rahat destek katmanı, ağrısız bir şekilde uyanabilmeniz için omurganızın hizalı kalması için ağırlığınızı hassas bir şekilde bastırmanıza yardımcı olur.
Daha düşük BMI'ye sahip biri olarak bile, bu şilte üzerinde kendimi tamamen rahat hissettim. İhtiyaç duyduğum yerde baskıyı hafifletmeye yardımcı olmak için mükemmel bir "verme" dengesi ve sağlamlık seviyesi sağlarken omurgamı hizalı tuttu. Aynı zamanda hareketi de çok iyi absorbe etti, bu yüzden erkek arkadaşım uyku pozisyonunu ayarlarken ya da banyoya gitmek için yataktan kalktığında etrafta savruluyor gibi hissetmedim.
Helix Plus, California kralına ikiz boyutlarda gelir ve fiyatlar 825 ila 1.999 $ arasında değişir.
İyi bir gece uykusu için daha fazla öneri
Bu makalede yer alan bilgiler yalnızca eğitim ve bilgilendirme amaçlıdır ve sağlık veya tıbbi tavsiye olarak tasarlanmamıştır. Tıbbi bir durum veya sağlık hedefleri hakkında sahip olabileceğiniz herhangi bir sorunuz için her zaman bir doktora veya başka bir kalifiye sağlık sağlayıcısına danışın.