1- Şöyle bir bardak soğuk su iç. İstersen içine salatalık ve limon dilimi atıp iç. Çünkü su içmek düşük bütçeli mutluluk sebebidir.
2- Erken kalkmak zorundaysan alarmını en sevdiğin şarkıya ayarla ve dans ederek kalk. Erken kalkmak zorunda değilsen yatakta biraz tembellik yap.
3- Her sabah uyandığında, kendine 3 hedef belirle. Çok basit şeyler de olabilir, fark etmez. Ama onları yap ve her yaptığında kendine aferin de.
4- Her gece yattığında, o gün gerçekleşmiş 3 durumdan ötürü minnettar ol. Hayatın aslında o kadar da sıradan olmadığını fark et.
5- Bir şeye ya da birine aşık ol. Bu konuda sınır, kalbinin ritmi. Bu şey ya da kişi; bir dizi karakteri, bir şarkı, bir kitap, bir motto olabilir.
6- Kendini dönemsel bir şey öğrenmeye ada. Mesela yeni bir dil öğren ya da pasta kursuna yazıl.
7- Sevdiğin hareketli bir aktiviteyi yaparak kan dolaşımını hızlandır, bedenini güçlendir ve forma gir. Bu aktivite yaylı yatakta zıplamak bile olabilir.
8- İlginç bir şey yap. Theremin çalmayı öğren, bungee jumping yap… Bu ilginçlik, gerçekten ilginç olsun yani.
9- Yeni mutfaklar keşfet, yeni insanlarla tanış, yeni kelimeler öğren.
10- Bir hayvanla yakından ilgilen. Hayvanları gözlemlediğinde bilge olduklarını fark edeceksin. Hayvanlar sana çok şey öğretebilir.
11- Bir ağaç dik. Büyümesini, serpilmesini yakından takip et. O büyüdüğünde sen de daha büyük olacaksın.
12- Kendine kişisel bakım günü ısmarla. Spa, yoga, güzellik salonu, rahat bir otel, keyifli bir yemek de içinde olsun.
13- Her gün bir kişiye onun hakkındaki olumlu düşüncelerini söyle. Hatta onu sevdiğini bile söyleyebilirsin.
14- Meditasyon yap. Kendine sessiz ve özel bir zaman yarat. Huzurla dolduğunu hissedeceksin.
15- Kimse izlemiyormuş gibi dans et. Ekstra olarak, bağırarak şarkı da söyleyebilirsin.
16- Her gün birine yardımcı ol. Bu, o gün selpak satan yaşlı teyzeden selpak almak da olabilir.
17- Yıldızları izle ve aslında evrende hem ne kadar küçük hem de ne kadar değerli olduğunu gör. Çünkü sen bir bütünün parçasısın.
18- Affet, affet, affet! Çünkü affetmemek yorucudur.
19- Kahkaha at. Hatta bazen seni sinir eden bir durumda bile gül. Ortamdaki enerjinin bir anda değiştiğini fark edeceksin.
20- Bol bol gez. Yeni yerler, yeni hayatlar gör. Gezdiğin yerlerde sokakları keşfe çık. Bir rotaya ve plana bağlı kalmadan, sürprizlere açık olarak gez.