Bu hızlı ve kolay Hazır Kapta Tavuk Çorbası tarifi, bağışıklık sisteminizi destekler ve iltihabı azaltır. Videoyu izleyin.
Tavuk çorbası sadece ruha iyi gelmez. Eski bir klasiğin bu hızlı ve kolay Instant Pot (veya herhangi bir elektrikli düdüklü tencere) versiyonu, bağışıklık sisteminizi desteklemek, iltihabı azaltmak ve özellikle sonbahar ve kış aylarında size vitamin ve mineral desteği sağlamak için protein ve sebzelerle doludur.
Bu tarif, bir bütün tavuğun kemik suyunun sağlık açısından birçok faydasını görmesini gerektiriyor. Kemik suyu oldukça besleyicidir ve vücudunuzdaki hemen hemen her sistemi ve işlevi desteklediğine inanılır.
Mealplan Beslenme Uzmanı Amanda Meixner, beslenme planınızı basitleştirmenin başarıya götüreceğini biliyor. İşte bu yüzden bu Hazır Tencerede Tavuk Çorbası, haftalık beş sıcak ve oldukça besleyici öğün hazırlamak için basit, temiz malzemelerle doldurulmuştur. Bir dizi mason kavanozuna yatırım yapın ve haftanızı doldurmak için sağlıklı, doyurucu tavuk çorbası olacak.
Hazır Tencere Tavuk Çorbası
Malzemeler
1 bütün tavuk, merada yetiştirilmiş
1 1/3 yemek kaşığı deniz tuzu
1/2 soğan rendesi
4 kereviz sapı
2 su bardağı havuç, doğranmış
1 ½ bardak mantar, dilimlenmiş
3 diş sarımsak, ince doğranmış
1 yemek kaşığı taze adaçayı
1 1/2 yemek kaşığı taze kekik
1 yemek kaşığı taze biberiye
4 su bardağı sebze suyu, düşük sodyumlu
4 su bardağı su
3 yemek kaşığı kişniş (isteğe bağlı)
Talimatlar
Amanda Meixner’ın yukarıdaki mini eğiticisini izleyin.
1. Tavuğu Hazır Tencereye veya başka bir elektrikli düdüklü tencereye koyun.
2. Soğan, kereviz, havuç ekleyin. mantar, kekik, deniz tuzu, düşük sodyumlu sebze suyu ve su.
3. Düdüklü tencereyi kapatın; çorba fonksiyonunu seçin ve zamanlayıcıyı yüksek basınçta 25 dakikaya ayarlayın.
4. Pişirme tamamlandığında 15 dakika bekleyin ve ardından basıncı boşaltın.
5. Tavuğu tencereden çıkarın. Eti kemiklerden ayırın. Eti çorbaya geri ekleyin.
6. Çorbayı eşit olarak beş cam kaba veya Mason kavanozlarına bölün; bir haftalık öğle veya akşam yemeği için buzdolabında saklayın.
Not: Bu tarif, beş porsiyon verir ve yemek hazırlığı için tasarlanmıştır. En iyi sonuçlar için miktarları yazıldığı gibi kullanın, bu tarifin porsiyon boyutunu ayarlamayın.
Beslenme Bilgileri
5 porsiyon yapar
porsiyon başına 258 kalori
24 gram protein
2 gram lif
12 gram karbonhidrat
12 gram yağ
5 gram şeker
Bu Hazır Tencerede Tavuk Çorbası yapmak için ilham aldınız mı? Öne çıkma şansı için Instagram’da paylaşın. Etiket @mealplan_app” , #MyMPRecipe.