

Narın Faydaları
Narın faydaları o kadar çoktur ki, doğal ilaç olarak adlandırılmaktadır. Son zamanlarda narın faydaları hakkında yapılan araştırmalar bu besinin faydasını ortaya koymuştur. Narda; potasyum, demir, C vitamini, polyphenol, anthocyanin ve tannin adında antioksidanlar bulunmaktadır. Narın suyu, elajiktanenler bakımından oldukça zengindir. Elajiktanenler güçlü bir antioksidandır. Bunun dışında delfinidin, kersetin, pelargonodin, kaempferol ve luteolin gibi başka antioksidanlar da içerir.Bu antioksidan maddeler kanser hastalığı için bir kalkandır. Bir bardak nar suyu on bardak yeşil çaydaki antioksidan maddeye eşittir.
Eski zamanlardan beri bereketin sembolü olarak adlandırılan narın Anavatanı Kuzey Afrika, Akdeniz ülkeleri ve Batı Asya'dır. Fakat bir çok ülkede yetiştirilen narın yaprakları geniş ve uca doğru gidildikçe ince ve uzun yapılıdır. Çiçekleri parlak ve kırmızı renktedir. Meyvenin yenen kısmı etli ve bolca suludur. Bir çok hastalığa deva olan narın faydalarını aşağıda sıralıyoruz.
Aşure ve güllaç gibi tatlıların üzerine nar tanelerinin serpiştirilmesi hem görsel güzellik hem de güzel bir tat veriyor. Narın besin değeri de oldukça yüksektir. Yağ ve protein bakımından oldukça fakir olan nar hemen memen hiç bulundurmamaktadır. 100 gram narda 250-300 mg potasyum bulunduran nar tam bir potasyum deposudur. 100 gram narda 63 mg kalori bulunmaktadır. 0.5 gram protein, 3 mg kalsiyun, 8 mg fosfor, 0.3 mg demir, az miktarda A vitamini, 3 mg sodyum, 0.03 mg B1 vitamini, 0.03 mg B2 vitamini, 0.3 mg B3 vitamini ve 4 mg C vitamini bulundurmaktadır.
Narın Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun direncini artırır. Kanın antioksidan kapasitesini artırır. Özellikle nar suyunda bol miktarda antioksidan içerik bulunur.
- Yapılan bazı araştırmalardan çıkan sonuçlara göre nar özütünün antibiyotik ilaçlarla birlikte kullanımı antibiyotiklerin daha dirençli bakterilere karşı da etkili olabileceğini göstermektedir. Virüs öldürücü ilaçlarla birlikte nar suyunun kullanımı virüsleri daha çabuk ve etkili bir şekilde yok ettiği gözlenmiştir.
- Bilim adamlarının hayvanlar üzerinde yapmış olduğu bir araştırmada görüldü ki, nar suyunun ateroskleros yoğunluğunu ciddi oranda düşürür.
- Narda bulunan tannin, anthocyanin ve polyphenolic adlı maddeler damarların tıkanmasını önler.
- Narın faydalarından biri de, narın bir yıl düzenli kullanımı ile LDL ve HDL oksidasyonunun önemli ölçüde azalacağıdır. Nar suyunun 3 yıl düzenli kullanımı ile de kanda aterosklerotik lezyon gelişim ihtimalini oldukça azaltmaktadır.
- Yine klinik araştırmalarına göre üç ay boyunca günde iki bardak nar suyu içen koroner kalp hastalarının strese bazı birtakım etkilerini azaltacağı ispatlanmıştır.
- Bazı bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırmaya göre nar suyu ile beslenen farelerin damar tıkanıklıkları %44 oranında gerilediği görülmüştür.
- Narın faydalarından biri de tansiyon düşürücü ve " ACE " adlı enzimi engelleyici etkisi vardır. " ACE inhibritörleri " olarak bilinen ilaçlar " ACE " enzimlerini etkileyerek tansiyonu düşürür.
- Bir araştırmada 100 böbrek hastasına haftada üç gün yarımşar bardak nar suyu verilmiş ve görülmüş ki hastaların kanlarındaki enfeksiyon riskleri azalmıştır.
- Narın bir faydası da prostat ve cilt kanserinden korumasıdır. Yapılan araştırmada narın kanser ilerlemesini önemli ölçüde azalttığı görülmüştür. Bir araştırmada 40 hastaya günde bir bardak nar suyu verilmiş ve alınan sonuçta %85 başarılı olduğu görülmüştür.
- Narda bulunan" Ellagitannins " adlı maddeler kanser ilerlemesini hızlandıran östrojeni baskıladığı gözlemlenmiştir. Şu an narın bu faydalarından esinlenerek meme kanseri için ilaç geliştirilme çalışmaları yapılmaktadır. Kanser ölümlerinin büyük bir çoğunluğu primer tümörlerin yayılmasıyla gerçekleştirildiği biliniyor.1.5 mg nar suyu ile 1.5 nar çekirdeğinin beraber kullanılması ile göğüs ve prostat kanserlerinde tümörlerin yayılmasının engellendiği görülmüştür.
- Sürekli nar suyu içen kişilerin karnındaki yağ asidi düzeyi düşer, buna bağlı olarak da bel bölgelerinin zayıfladığı görülür.
- Hayvanlarda yapılan bir çalışmalarda önce hayvanlarda osteoartrit oluşturulmuş. Bu hayvanlara iki hafta boyunca taze sıkılmış nar suyu içirilmiş ve görülmüş ki nar suyunun faydası osteoartrit hastalığında da vardır. Hayvanlara verile nar suyu oranına göre iyileştiği görülmüştür. Bu deney insanlar üzerinde yapılmamış olsa da nar suyunun osteoartrit rahatsızlığına da iyi geleceği söylenmektedir.
- Fareler üzerinde yapılan bir araştırmada nar suyunun sperm kalitesini ve canlılığını artırdığı gözlenmiştir. Yedi hafta boyunca nar suyu verilen farelerin sperm canlılığını artırdığı ve anormal olan sperm sayısını da normale döndürdüğü gözlenmiştir. Sperm canlılığı üzerinde de nar suyunun faydası vardır.
- İngiltere'de yapılan araştırmada günde bir bardak nar suyu içen erkeklerin cinsel performansını artırdığı gözlenmiştir. Narın faydalarından biri de cinsel kuvveti artırmasıdır.
- Narın faydalarından biri de ağızda oluşan yaralaradır. Ağızda nar suyunun gargara yapılması ağız yarasını iyileştirmektedir.
- Narı meyvesinin kabukları kaynatılıp içilirse ishale iyi gelir.
- Nar yemeklerden sonra yenirse hazmı kolaylaştırır, mide ağrısının önüne geçer.
- Nar ve nar kabuğu sürekli yenirse diş etlerini güçlendirir.
- Nar suyunu içmek kalp çarpıntısına iyi gelir.
- C vitamini deposu olduğu için nar yemeye devam eden kişiler gribal hastalıklardan korunur.
- Narın bu kadar faydasının olduğunu gören bilim adamları nar kapsülü üretmişlerdir. Bir nar kapsülü iki bardak nar suyuna eşittir.
Son Güncelleme : 23.05.2018 07:24:49


1 Yorum Yapılmış "Narın Faydaları"
Merhaba ben kış aylarına doğru hep hasta oluyorum sabahları işe gidecek halim kalmıyor anlayacağınız kış ayı gelince halim kalmıyor benim annem bana kışın hep nar ye derdi. Nar yemek çok eziyetli ancak benim halime çare olacaksa yemeği düşünüyorum. Nar vücut direncimi yükseltir mi bana nasıl fayda sağlar acaba? Toktuğ
. 05.10.2018 11:44:28
CEVAP YAZ


|Çoban Çökerten Faydaları |
|Çoban çökerten faydaları, çoban çökerten bitkisi fazla duyulmasa bile, etkileri ve şifasıyla kendisini ihtiyacı olanlara tanıtmış bir bitkidir. Ülkemizde farklı yörelerde yetişen çakır dikeni, çarık dikeni, deve çökerten gibi isimlerle de anılan şifa... |


|Menengiç Faydaları |
|Menengiç faydaları, oldukça fazladır. Şifalı bir bitki olan menengiç özellikle dağlık ve kırsal kesimlerde ekolojik olarak yetişmektedir. Siirt fıstığına benzer ve onun yakın bir akrabasıdır. Yabani antepfıstığının aşılanmamış bir hali olan meneng... |


|Kaktüsün Faydaları |
|Kaktüsün faydaları, kaktüs fazla yağışa ihtiyaç duymayan bir bitkidir. Daha çok sıcak yerlerde kendiliğinden yetişir. Kökleri oldukça uzun ve kalındır. Bazı kaktüs türlerinin zehirli özelliği vardır. Kaktüsün ince dikenleri cilde battığında iğne batm... |


|Kuru Erik Faydaları |
|Kuru erik faydaları, birçok çeşidi ve rengi bulunan erik lif bakımından oldukça zengin bir kaynaktır. Yaz meyvesi olan erik yazın kurutularak birçok rahatsızlık için kullanılabilir. Antioksidan bakımından iyi bir kaynak olan kuru erik, yüksek miktard... |


|Avakado Yaprağının Faydaları |
|Avakado yaprağının faydaları, insan sağlığı üzerinde oldukça önemlidir. Avakado yaprağı içerisinde bol miktarda bulundurduğu yağ yakıcı bir antioksidan enzim olan " Glutathion " sayesinde hem yaşlılığı geçiktirmekte hem de zayıflamayı sağlamaktadır. ... |


|Kırmızı Lahananın Faydaları |
|Kırmızı lahananın faydaları oldukça fazladır. Biliniyor ki mor renkli gıdaların faydalarını uzmanlar her fırsatta vurguluyor. Vücudunuzu tüm olumsuz etkilerden sıyıracak ve bağışıklık sisteminizi koruyacak bir besin arıyorsanız en akıllıca besin k... |


|Sinirli Ot Faydaları |
|Sinirli ot faydaları, sinirli ot doğanın biz insanlara sunmuş olduğu şifalı bitkilerden bir tanesidir. Çok yıllık bir bitki olan sinirli ota 7-90 santim arasında boylanabilmektedir. Sinirli ot, göl kenarları, bataklıklar, tuzlu göller ve deniz kıyıla... |


|Dut Yaprağının Faydaları |
|Dut yaprağının faydaları en az dutun sağlığa olumlu etkileri kadar çoktur. Dut meyvesinin en önemli faydası ateş düşürücü etkisidir. Bunun için dut meyvesi yenmelidir. Aynı etkiyi dut yapraklarından hazırlanan çay da göstermektedir. Dut yaprağı çayı ... |


|Şınav Çekmenin Faydaları |
|Şınav çekmenin faydaları, dünya tarafından bilinmektedir ki konu spor geldiğinde akla gelen ilk hareketlerden biri şınavdır. Ordumuzun eğitim talimlerine kadar girmiş ve literatüremize geçmiş olan bu egzersiz; spor kulüplerinin, salonlarının idman... |


|Yeşil Zeytinin Faydaları |
|Yeşil Zeytinin Faydaları, saymakla bitmez. Kuran'ı kerimde adı geçen bitkilerden bir tanesidir zeytin. Yaradan'ın yaratmış olduğu bu şifalı yemişin faydalarını sıralamadan önce yetiştiği iklim, bölge ve diğer ayrıntılar hakkında bilgiler aktaralım. Ü... |


|Kondisyon Bisikleti Faydaları |
|Kondisyon bisikleti faydaları, kondisyon bisikleti vücuttaki kaslardan, nefesin düzenlenmesine, kilo vermeye kadar çok sayıda fayda sağlayan bir alettir. Günümüzde insanların çoğunluğu yaşam koşullarından, yoğun iş temposundan, sosyal yaşamın kargaşa... |


|Dut Kurusunun Faydaları |
|Dut kurusunun faydaları, dut demir bakımından zengin, idrar söktüren, ödem gideren, bağırsak kurtlarına karşı etkili bir meyvedir. Taze dut ile dut kurusunun arasında önemli farklılıklar vardır. Taze dut toplandıktan sonra bir kaç saatte kimyasal değ... |


| ||Çoban Çökerten Faydaları |
| ||Menengiç Faydaları |
| ||Kaktüsün Faydaları |
| ||Kuru Erik Faydaları |
| ||Avakado Yaprağının Faydaları |
| ||Kırmızı Lahananın Faydaları |
| ||Sinirli Ot Faydaları |
| ||Dut Yaprağının Faydaları |
| ||Şınav Çekmenin Faydaları |
| ||Yeşil Zeytinin Faydaları |
| ||Kondisyon Bisikleti Faydaları |
| ||Dut Kurusunun Faydaları |
| ||Nescafenin Faydaları |
| ||İrmiğin Faydaları |
| ||Ayetel Kürsi Faydaları |
| ||Ağacın Faydaları |
| ||Paça Çorbasının Faydaları |
| ||Eliptik Bisiklet Faydaları |
| ||Acı Bademin Faydaları |
| ||Üzüm Sirkesinin Faydaları |
| ||Elma Çekirdeğinin Faydaları |
| ||Ballı Sütün Faydaları |
| ||Reyhanın Faydaları |
| ||Şevketi Bostan Faydaları |
| ||Şeker Pancarının Faydaları |
| ||Kalamarın Faydaları |
| ||Karahindiba Faydaları |
| ||Dağ Çileği Faydaları |
| ||Kükürtlü Sabunun Faydaları |
| ||Isırgan Tohumu Faydaları |


Popüler İçerik


Nescafenin Faydaları
Nescafenin faydaları milletimizce uyku açma özelliğiyle sınırlı sanılır. Tabii ki böyle bir özelliği de mevcuttur fakat nescafe bunun yanında çok da...


İrmiğin Faydaları
İrmiğin Faydaları, yıllardır kullanımı ve besin özelliklerinin her geçen gün daha da anlaşılmasıyla uzun bir listede anlatılabilecek kadar çoktur. Bi...


Ayetel Kürsi Faydaları
Yetmiş bin melek ile nazil olmuş olan Ayetel Kürsi' nin çok faziletli bir dua olduğunu sevgili Peygamberimiz, Hazreti Muhammet ( S.A.V) bildirilmiştir...


Ağacın Faydaları
Ağaçların faydaları, ağacın saymakla bitmez. Bir yeşillik düşününki size zarar versin buna ihtimal vermek zor. Bu yeşilliklerin en büyük atası ise ağa...


Paça Çorbasının Faydaları
Paça çorbasının faydaları, ülkemizce bilinir, bu yüzden de bu tarif sık sık uygulanır. Yararının ve lezzetinin farkında olanların mutfaklarına genel...


Eliptik Bisiklet Faydaları
Eliptik bisiklet faydaları erken anlaşılmış ve fitness salonları ile evlere alınan spor aletlerinin başında gelmeye başlamasıyla kendini göstermiştir...


Acı Bademin Faydaları
Acı bademin faydaları, badem gülgiller familyasına ait olan badem ağacının meyvesidir. Acı ve tatlı olmak üzere iki türü vardır. Badem ağacının nerede...