SU DİYETİ NASIL YAPILIR
Sponsorlu Bağlantılar
Diyet Adımları
1. Kilonuzu öğrenin.
2. İdeal kilonuzu öğrenmek için bilgisayar başına geçin araştırın. Eğer tartmak gerekir ne kadar görmek için bilgisayarda gidin. Eğer 60 kilo olmanız gerekiyor ve siz sizin 80 kiloda iseniz 50 kilo vermenize gerek yoktur.
3. Aç olduğunuzda, bütün bir hamburger yemeyin. Bir bardak su için ve bir bar granola yiyin.
4. 15 dakika egzersiz yapın. Her gün şınav ve mekik gibi basit egzersizler yapın.
İpuçları
• Kendinizi aç hissettiğinizde su için. Çünkü vücudumuz bazen susadığımızda da aç hissettirir.
• Yemeklerden önce ve sonra büyük bir bardak su içiniz.
• Haftada en az iki kez yürüyüşe çıkınız.
• Yağlı gıdalar yemeyin. Aynı zamanda bütün gün oturup TV izlemeyin.
• Bazı yemeklerinizin yerine su tüketiniz.
Uyarılar
• Arada bir kendinizi tartın. Böylelikle kilo kayıplarınızı ve kilo artışını kontrol altında tutma şansınız olacaktır.
Sponsorlu Bağlantılar