Uyku problemi, çocukların uykuya dalmak veya geceleri uykuda kalmakta zorluk çektiği bir uyku bozukluğudur. Daha büyük çocuklar bunu kendileri şikayet edebilirken, genellikle bunu dikkat çeken çocukların ebeveynidir. Uykusuzluk şikayetleri genellikle onarıcı olmayan uyku hissi ve gündüz işleyişinde bozulma ile ilişkilidir.
Uykusuzluk sorunun süresi, ciddiyeti ve sıklığına göre sınıflandırılabilir. Kısa süreli uykusuzluk sadece birkaç gün ila haftalarca ortaya çıkabilir. Genellikle kolayca geçecek faktörlerden kaynaklanır.
Uzun süreli uykusuzluk bir ay boyunca haftada 3 kez veya daha uzun sürer ve çocuğunuz için tıbbi tavsiye alması gereken faktörlerden kaynaklanabilir. Bazen hiç de açık bir nedeni olmayabilir. Çocuklarda yatmadan önce direnç ve uykuyu başlatmak için bir ebeveyne bağımlılık da sorunun kökeninde davranışsal nedenlere sahip bir uykusuzluk biçimi olarak kabul edilir.
Çocuklarda Uyku Problemi Nedenleri
Uykusuzluğun bir dizi olası nedeni vardır. Bunlar;
- Stres: Çocuklarda yetişkinler gibi stres yaşayabilir. Bu nedenle, endişelerinizi sizinle paylaşmaktan rahat hissetmeleri için çocuğunuzun hayatına ilgi göstermekten ve güven inşa etmekten çekinmeyin. Çocuklar düşündüğünüzden daha fazla endişelenir ve aşırı endişe ve stres uykusuzluğa yol açabilir.
- Kafein veya diğer uyarıcıların kullanımı: Bazı açık sodaların ve enerji içeceklerinin çoğunda kafein olduğunu unutmayın. Nikotin ve alkol de uykuyu etkiler.
- Bazı ilaçların yan etkileri: Örneğin, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, antidepresanlar, kortikosteroidler ve antikonvülzanlar tedavisinde kullanılan ilaçlar uykusuzluğa neden olabilir.
- Tıbbi, psikiyatrik ve diğer uyku bozuklukları: Gece astımı, alerjilerden tıkalı bir burun veya egzamadan kaşıntılı cilt uyku problemlerine neden olabilir. Bu koşullar kronikse, alevlenene kadar kolayca göz ardı edilebilir. Fibromiyalji, kas krampları, büyüyen ağrılar, mide ekşimesi ve tiroid hastalığı gibi diğer tıbbi bozuklukların hepsi uykusuzluğa neden olabilir. Son olarak, depresyon veya bipolar bozukluk gibi psikiyatrik durumlar zayıf uyku ile ilişkili olabilir.
- Çevresel faktörler: Yatak odasında gürültü, ısı, soğuk ve ışık koşulları uykuyu etkileyebilir. Yatağın rahat olduğundan ve yatak odasının çevre parazitini azaltacak şekilde düzenlendiğinden emin olun.
Uyku Probleminin Belirtileri Nelerdir?
Uykusuzluk belirtileri şunları içerir:
- Uykuya dalmadan önce uzun süre problem yaşamak
- Gün boyunca uykulu olmak
- Sinirlilik ve ruh hali değişimleri.
- Depresyon
- Hiperaktivite
- Dikkat dağınıklığı
- Saldırganlık
- Hafıza sorunları
- Sürekli hata yapmak
Çocuğunuzun uyku düzenini siz düzenleyebilirsiniz. Çocuğunuz bu düzene alışana kadar sorun yaşayabilir. Uyku düzenini nasıl düzenleyeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz.