Diyet aslında insanların gözünde aç kalmak gibi görünsede sağlığın ve vücudun korunması için gerekli olan sağlıklı beslenme düzenine “diyet” denir. Kilolu olmak hem estetik olarak, hem de sağlık açısından iyi bir durum değildir. İnsanlar orta yaşa doğru daha çok kilo alma eğilimindedirler. Obezliğin nedenlerinden biri de yakacağından çok kalori almaktır. Eğer kilo vermeyi gerçekten istiyorsanız aldığınız kalori miktarı kadar spor yapmalısınız. Ve ideal bedene ulaştıktan sonra da o kiloyu muhafaza etmeye özen göstermelisiniz.