Arkadaşlar öncelikle spor geçmişimi belirteyim 1 sene spor yaptım 2 ay ara verdim ve şuan 8 aydır antrenmanlarıma devam etmekdeyim. 73 kilo 180 boyunda %12 civarı yağ oranına sahibim. Weider mega forte ve weider all free from bcaa var elimde bu 2 sini ne şekilde kullanmam benim için en verimli olur. Tahminimce mega fortenin yarısını antrenman öncesi antrenman sonrası hemen bcaa yatmadanda tüpün kalan yarısını diye düşünüyorum nasıl olur ?