Image Noupload
Tamam, bu makaleye başlamadan önce bazı feragatnameler ... Her şeyden önce, evet, sayı TENS değil, ama sonra bir numaradan bahsetmiyorum. İkincisi, bu makale bir reklamveren gibi biraz okuyabilir - bu değil - yakın zamanda yaşadığım bu "hayat kurtaran" ürüne bir link ekleyeceğim. Tamam, belki hayat kurtarıcı bir terimden biraz güçlüydü, ama bana öyle hissettirdi. Tamam, hadi benim hikayeme başlayalım.
Birkaç hafta önce sırtımı incittim. Bir kas çektim ve bu gerçekleştiği zaman, kelimenin tam anlamıyla beni ayaklarımdan düşürdü. Yerden kalkmam birkaç dakika sürdü ve acı hayatımda hissettiğim hiçbir şeye benzemiyordu. Bunu "beni ateşli bir pokerle arkadan sallayan biri" olarak tanımladım ... hiç ateşli bir poker deneyimi yaşamadım, ama öyle görünüyordu. Ve, işkence filmleri izledim, bu yüzden aklımda eşdeğerdir.
Her zamanki olumlu tutumumla düşündüm ki: "Sorun değil, bu bir veya iki günde iyileşecek." Değil! Üç gün sonra, ağrı hala dayanılmazdı. Zarar vermeyen tek vücut pozisyonu ayakta durmaktı, bu da oturmayı ve yemeyi, oturmayı ve çalışmayı ve hatta yatmayı zorlaştırdı. Bir sandalyeden ya da yataktan kalkmak, en azından 15 dakikalık bir sıkıntıydı, çünkü kalkmanın, zihin uyuşma ağrısını tetiklemeyecek farklı yolları denedim.
Zihin uyuşturucu?
Keşfettiğim şey, diğer şeylerin yanı sıra, acının gerçekten de bir zihin felci olabileceğidir. "Her şey yoluna girecek", "Her dakika daha da iyiye gidiyorum" ve "Bunu yapabilirim!" Konulu içsel konuşmamı sürdürmekte zorlandım. Acı bir şekilde pozitif iç sesimden daha yüksek sesle çıktı. Aslında, zaman zaman tamamen çözdüğünü söyleyebilirim.
Tüm durum aynı zamanda eski düşünce kalıplarını da gündeme getirdi ... fakir beni, çaresizim, bunu yapamam, dağıldım, daha iyisini biliyorum, yada yada yada. Şimdi, iki hafta sonra, bildiğim her şeyi "ne yapmalıydım" ... "Evet, ben" yapmalıydım ", ne yapmalıyım ... olumlu tutum, uygulamalı şifa, madde üzerinde akıl ... vb. Görünüşe göre tek düşündüğüm acı, şimdiki, geçmiş ve gelecek. Her nasılsa aklımın zeki kısmı sustu ve bu şeyleri bile düşünmedim.
Konuya ilişkin örnek: Birkaç gün önce, son zamanlarda birkaç kaburga ve iki klavikula kırarak benden çok daha zor koşullarda olan bir arkadaş aradım. Yeni keşfimi paylaştım - daha sonra ne olacağını anladım - ve bu talihsizlik hakkında aşina olup olmadığını sordum ve dayanılmaz acılarımdan kurtulduğunu keşfettim. Evet, o böyle bir makineye sahip olduğunu, aslında bunu biliyordu, ama korkunç acısı için kullanmayı düşünmemişti.
Neyi kastettiğimi anla? Acı zihin uyuşması olabilir. Bir çözüm elinizin altında olsa bile, acı bizi çözüme götüren düşünce sürecini veya sezgisel süreci durdurabilir.
Bir şey yap! Herhangi bir şey?
Bu yüzden, üç gün süren acımasız bir acıdan sonra, sadece beklediğim gibi iyileşmemiştim, daha da kötüydü. Bu yüzden doktora gittim. Kemiklerin kırılmadığını, gergin bir kas olduğunu doğruladı. Çözüm? Anti-enflamatuar ilaçlar ve kas gevşetici. Genelde "uyuşturucu" kullanmam ama bu durumda tüm ilkelerim pencereden uçtu. Bir arkadaşının şaka yolunda "Beni sadece morfin damlamasına bağla" demişti.
Tıbbi muayenenin sonlarına doğru doktor, ağrıya yardımcı olabilecek bir TENS makinesini denemek isteyebileceğimi söyledi ve eczanede sattılar. Reçetemi doldurmalarını beklerken, stoktaki TENS makinesini kontrol ettim. Sadece bir modele sahip oldukları için o anda satın almamaya karar verdim ve araştırmamı yapıp karşılaştırmak ve benim için en iyi olanı seçtiğimi seçmek istiyorum. Ne diyebilirim ki ... içimdeki Libran tüm seçenekleri dengelemek zorunda.
Bu yüzden eve geldiğimde, hapları birkaç gün boyunca reçete edildiği gibi aldım, ancak hiçbir şey değişmedi. Ağrının şiddeti seviyesi aynı kaldı. Doktor bana 1'ten 10'e kadar bir ölçekte sorduğunda ağrı nasıldı, cevabım 20!
Bu yüzden araştırmamı yaptım ve Amazon'da bir TENS makinesi sipariş ettim. Sırt kasımı çektikten tam olarak bir hafta sonra geldi ve o ilk öğleden sonra akıllara durgunluk veren acıdan kurtulmak için dört 20 dakikalık seans aldı. Hallelujah! Bir mucize! Bir nimet! Ne sevinci! Korkunç acı gitti ve geriye kalan tek şey, büküldüğümde kas ağrılarıydı; ama bu, "beni vur ve mutsuzluğumdan çıkar" acısından daha fazla acı çekiyordu. Evet biliyorum, çok korkunç bir ses çıkarıyorum, ama inan bana öyleydi.
Dersler öğrenildi?
Bundan ne öğrendim? Açık olan ilk şey ve zaten bildiğim, ancak uygulamaya koyamadığım bir şey, doğru şekilde bükülmek. Belden bükülmezsin, dizlerden bükülürsün. Ve belden (bir kez yapmamanız gereken LOL) büküldükten sonra bir kez bükülmez ve uzanmazsınız. Tamam, ilk ders: düzgün bükülme - kontrol et.
İkinci ders? Aslında, daha fazla farkındalık. Artık zayıflatıcı acı çeken insanlar için kesin bir empati duyuyorum. Şimdi, deneyimlerden neler yaşadıklarını biliyorum. Bu yoğunluğun acısının olduğunu bilmiyordum ve şimdi başkalarının kronik ağrılarını duyduğumda daha sempatik ve empatik olacağım.
Üçüncüsü: "Timsahlardaki kıçına kaldığında, bataklığı kurutmaya geldiğini unutmak kolaydır." Ya da acımanın derinliklerinde acı çekiyorsan, onu benim durumuma çevirmek Bir fiziksel acı ya da duygusal acı olsun, o zihinsel alandan çıkmak için yapmanız gereken tüm olumlu şeyleri hatırlamak daha zordur Zor, ama imkansız değil. mutlu bir sonucu görselleştirmek, kendime şifa vermek, ama acı vücudumun içinden çekerken pencereden dışarı çıktılar.
Dördüncü: Kendinize karşı sabırlı olun. Yapmamız gereken her şeyi "bilsek" bile, zamanın% 100'ini, hatta zamanının yarısını bile doğru şekilde elde edemeyebiliriz. Amaç, en önemli olan şeydir. Her zaman sevgi dolu, pozitif, sabırlı, hatta sağlıklı bir diyet izlemiyorsanız ya da her neyse, bu şekilde olmanızın niyeti çok önemlidir. Gelecek için zil sesini ayarlar.
Beşinci: Her zaman doğru yapmakla ilgili değil. Bu, nerede olmak istediğinizi ... mutlu, sevgi dolu, huzurlu, sağlıklı vb. Bir vizyon sahibi olmak ve bu süreçte iniş ve çıkışlar olduğunu bilmekle ilgilidir. Hayat düz bir yol değildir. Eğriler var, dik tepeler var ve bazen bir roller-coaster gibi hissedebiliyor. Ancak hedef kalır, hangi durumda olursanız olun kendinizi.
Kendine bir ara ver. İyi niyetler için kendinize sırt üstü bir pat verin ve "ilk başaramazsanız, tekrar deneyin." İyi bir yaşam sloganı olduğunu bilin.
Evet, hayatımı kurtaran gizmo ya da en azından akıl sağlığımı ve sırtımı? İşte Amazon'da buna bağlantı var. Bu TENS birimi geçen hafta boyunca en iyi arkadaşımdı ve beni ayaklarımın üstüne koymakta ya da ağrısız oturmakta yardım ettiği için minnettarım.
Bu özel TENS ünitesini neden seçtim? Küçük ve küçük olması ve kablosuz olması hoşuma gitti. Kablolara ve elektrotlara ihtiyacı yoktu ve aynı zamanda üniteyi giyerek işime devam etmemi sağladı ve gerektiği gibi açıyordu. Bir masa ya da yatağın yanında olmam gerekmiyordu, ancak bulaşıkları yıkamak, bilgisayarda çalışmak, yürüyüş yapmak, hatta bahçede çalışmak ve TENS ünitesini çalıştırmak için kullanabiliyordum. Demek onu seçmemin sebepleri buydu. Ayrıca iyi değerlendirmeleri vardı ve fiyat haklıydı.
Kapanıştaki bir başka sorumluluk reddi: Amazon'daki bu ürün için bu sayfadaki bağlantıya tıkladığınızda ve onu satın aldığınızda, InnerSelf küçük bir komisyon alır. İyileşen bir iyileşme elde edersiniz ve InnerSelf işletme giderlerine karşı biraz para kazanır: bir kazan-kazan durumu.
Yazar hakkında
Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.
Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 3.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com