Bilim adamları bulmak için bir dizi çalışma yaptık nasıl vücuda uyku eksikliği. Sonuçlar uyumadan üç gün kişi halüsinasyon, sinir bozuklukları ve kafa karışıklığı, zihinsel aktivite ciddi ihlalleri vardı yeterli olduğunu göstermiştir.
Aynı zamanda, uyku yoksunluğu verimliliğinde bir azalmaya neden olduğu bulunmuştur. İyi dinlenme, bir kişinin hızlı ve kolay uyku sabit olmaması, o çok daha fazla zaman ve çaba harcanan olurdu hangi işi yapabilir. Bu yüzden, size bir sürü iş biraz uyumaya yardımcı olacak ve daha sonra tüm oldukça yorgunluk üstesinden çalışırken daha gerçekleştirmek durumunda. Uyku eksikliği bağışıklık sistemi için kötü ve hastalığa neden olabilir bu da düşünün.
Doktorlar uzun bir süre için yeterli uyku alamadım insanlar, bir kalp krizi dinlenmek için yeterli zaman bulanlar daha sık oluştuğu gerçeğini söylüyorlar. Diyabet gelişimine neden olur insülin donuk duyarlılık, aynı zamanda Can. Ayrıca, sürekli yorgunluk, depresyon ve sinir bozukluklarına yol açabilir.
Bu kilo almaya yol açar, çünkü nihayet, uyku eksikliği ciddi, şekil zarar verebilir. Yeterince uyumaya olanlar, uyku sırasında kilo kaybı yağ yakma nedeniyle. Aksi takdirde, vücut yağ ve kas kütlesini azaltmak değil, ve açlık güçlenmektedir.