Soğuk ter, fiziksel veya psikolojik kökenli veya ikisinin bir kombinasyonu olabilecek ani, önemli stres belirtisidir.
Ortalama kişi 2 ila 4 milyon ter bezine sahiptir. İki farklı tür ter bezi vardır: vücudun her yerinde bulunan ve vücut ısısını kontrol etmeye yardımcı olan ekrin ve kasık ve koltuk altı bölgelerinde bulunan apokrin.
Ekrin ter bezleri tarafından üretilen ter, çoğunlukla vücudu soğutmaya yardımcı olan sudır. Isı bazen apokrin ter bezlerini tetikleyebilirken, bu bezler genellikle stres ve hormonal değişiklikler ile aktive olurlar, bu nedenle soğuk terlemelerde önemli bir rol oynarlar.
Soğuk terlemeleri hakkında hızlı gerçekler:
- Terleme genellikle vücudun kendini serinletme şeklidir.
- Dövüş ya da uçuş (stres) tepkisinin aktivasyonu genellikle soğuk terlemeyi tetikler.
- Soğuk terleme için en iyi tedavi kök problemini ele almaktır.
Sebepler neler?
Anksiyete ve stres, savaş ya da uçuş tepkisi ve sonuçta ortaya çıkan soğuk terlemelerin en yaygın talepleridir.
Soğuk terlemeleri isteyen diğer durumlar ve durumlar şunları içerebilir:
- Anksiyete bozuklukları: Soğuk terler, panik atak, sosyal kaygı ve yaygın anksiyete belirtileri olabilir. Soğuk terlemeyi tecrübe eden bireyler, giderek artan ve bazen de kaygılanan kaygı düzeyleriyle birlikte, tedavi seçeneklerini araştırmak için bir uzmana başvurmalıdırlar.
- Ağrı ve şok: Ağrılı soğuk terler, sıklıkla kaza veya başka yaralanmalardan dolayı, artmış kalp atım hızı, büyük organlara yönlendirilen kan ve düşük tansiyon olabilir. İstemi tıbbi tedavi gereklidir. Tedavi edilmediğinde şok ölümcül olabilir.
- Kalp krizi: Soğuk terler kalp krizi için bir uyarı işareti olabilir. Eğer bir kişi terli ve terlemez hissediyorsa, nefes darlığı çekiyorsa ve göğüste veya üst vücutta ağrı yaşıyorsa, derhal tıbbi yardım almalıdır.
- Hipoksi: Hipoksi, vücuttaki bölgeler yeterince oksijen almadığında gelişebilecek oksijen eksikliği için teknik bir terimdir, belki de tıkanma, yaralanma veya zehir veya alerjenlere maruz kalma nedeniyle. Soğuk terlemeye neden olabilir ve hemen tedavi gerektirir.
- Hipoglisemi: Düşük kan şekeri olarak da bilinen hipoglisemi, bireyin kan şekerinin normalin altına düşmesiyle oluşur. Bu durum diyabetli insanlar için özel bir risktir.
- Sıcak basmaları, gece terlemeleri ve menopoz: Menopoz ve menenopoz ile ilişkili hormon düzeylerindeki değişiklikler terleme patlamaları isteyebilir.
- Enfeksiyon: Terleme, vücudun tüberküloz ve HIV de dahil olmak üzere birçok farklı enfeksiyona yanıtının bir belirtisi olabilir.
belirtiler
Eski insanın daha fiziksel olarak tehlikeli bir dünyada hayatta kalmasına yardımcı olan dövüş ya da uçuş tepkisi, cesedi bir düşmanla savaşa ya da kaçmaya hazırladı. Mücadele ya da uçuş cevabı hala günümüzde insanlarda çalışıyor, ama bir trafik sıkışıklığı tarafından bir kılıç dişli kaplan daha tetiklenir.
Stres yanıtı ile ortaya çıkan fiziksel tepkiler şunlardır:
- daha hızlı kalp atışı
- daha hızlı ve sığ solunum
- daha az tükürük ve ağız kuruluğuna yol açan sindirim sistemine kan akışını azaltır.
- endorfin salınımı
- ter bezlerinin açılması
Soğuk terler, vücudun soğuma yanıtının bir parçası olarak gelişmedikleri için düzenli terlerden farklıdır. Bu, soğuk terli insanların ciltten ve serin olan bir cilde sahip olabileceği ve soğuk hissedebileceği anlamına gelir. Bazen cilt oldukça soluk görünebilir.
Komplikasyonlar nelerdir?
Soğuk terlemeleri kendi başlarına genellikle komplikasyonlara yol açmaz. Bununla birlikte, soğuk terler kalp hastalığı gibi altta yatan sağlık koşullarından kaynaklanıyorsa, yaşamı tehdit eden komplikasyonlar gelişebilir. Ayrıca, cilt sıklıkla ıslak olduğu için, cilt enfeksiyonları potansiyel bir komplikasyondur.
Tedaviler
Soğuk terler için ortak tedaviler şunlardır:
Evde yapılan ilaçlar
Aşağıdaki ipuçları bireylerin soğuk terlemeleri yönetmelerine ve önlemelerine yardımcı olabilir:
- Cildin temiz ve kuru tutulması: Düzenli banyo ve antibakteriyel sabun kullanımı, bireylerin soğuk terlerle ilişkili kokuları azaltmalarına yardımcı olabilir. Cildin kuru kalmasını sağlamak cildi korur, bakterileri körfezde tutmaya yardımcı olur ve soğuk terlemelerin kasvetli rahatsızlıklarını azaltır.
- Alternatif ayakkabılar: Farklı günlerde farklı ayakkabılar giymek, terli ayakları olan kişilerin ayaklarını kuru tutmasına ve kokuları azaltmasına yardımcı olabilir.
- Emici ayakkabı giyin: Spor yapmak için üretilen yün çoraplar ve çoraplar, daha fazla nemi emmeye ve soğuk terli insanlar için faydalıdır.
- Rahatlamak için yollar bulmak: Yoga, meditasyon ve biofeedback uygulamak, bireylerin soğuk terlemelerin kökündeki stresi azaltmalarına yardımcı olabilir.
- Diyetin ayarlanması: Kafein gibi bazı yiyecekler ve içecekler insanları terletebilir, bu yüzden bunların tüketimini azaltmak soğuk terlemelerin sıklığını azaltabilir.
Paket servisi
Bazen, altta yatan bir durum belirgindir; Örneğin, bir kişi, bir yaralanmanın acı ve şoku nedeniyle terliyorsa. Yaralanmayı tedavi etmek ve şok belirtilerini yönetmek genellikle soğuk terlemeyi kontrol altına alabilir.
Diğer zamanlarda, altta yatan nedenler daha şiddetli veya karşı karşıya gelmek daha zor olabilir. Bireyler daha karmaşık sorunları tespit etmek için bakım sağlayıcılarıyla çalışırken, aynı zamanda semptomları tedavi etmek de yardımcı olabilir.