Sağlam, tutarlı bir fitness rutini oluşturmak ve bu rutini uygulamak çaba gerektirir. Fit bir vücut, düzenli egzersizin büyük bir yararı olsa da, denklemin sadece bir parçasıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzının birçok ödülü, yontulmuş bir bedenin çok ötesine geçer. Fitness yaşamınızın diğer birçok yönüne fayda sağlayan tüm yolları için okumaya devam edin.
Ruh Haliniz İyileşecek
Düzenli egzersiz sizi daha sağlıklı kılar. Sağlığınız her şey olduğundan, bu bir bütün olarak hayatınızı iyileştirir. Egzersiz kan basıncını düşürür, daha sağlıklı bir kalp sağlar ve büyük hastalık riskinizi azaltır, bu da hastalıklı günler geçirmenize gerek olmadığı anlamına gelir. Ve gerçekten, daha sağlıklı bir hayat daha mutludur. Kendinizi en iyi şekilde hissettiğinizde, kişisel ve profesyonel hayatınızın tadını çıkarma olasılığınız artar.
Daha İyi Bir Cinsel Yaşamınız Olacak
Bu egzersiz yapmak için yeterince iyi bir sebep, değil mi? İster daha iyi göründüğünüz için, ister daha güvenli hissediyorsunuz, isterse her ikisi birden olsun, düzenli egzersiz daha sağlıklı bir cinsel yaşam demektir. Erkekler için düzenli egzersiz, erektil disfonksiyonu önlemenin veya tedavi etmenin harika bir yoludur. Bu, her gün ağırlıkları maksimuma çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez – yürümek bile yararlıdır. Artan kan akışı artı daha önce bahsettiğimiz endorfinler vücudunuzu en iyi seksi moda sokar. Ve kabul edelim ki, eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, bu çoğu, daha fazla güce ve dayanıklılığa sahip olduğunuz anlamına gelir.
Daha İyi Uyursunuz
Egzersiz, uykusuzluğun doğal bir çaresidir, bu nedenle düzenli bir egzersiz rutininin sürekli olarak daha iyi uyku anlamına gelmesi mantıklıdır. Bilim, düzenli egzersizle uyku kalitenizin arttığını doğruladı. Daha da iyisi, burada döngüsel bir etki var: düzenli egzersiz, daha iyi uyku anlamına gelir ve daha iyi uyku, ertesi gün daha kaliteli bir egzersiz anlamına gelir. Egzersize rağmen uykulu olmakta güçlük çekiyorsanız, geceleri kendinizi başarıya hazırladığınızdan emin olun — egzersizin kaldığı yerden devam etmek için sakin bir ortam yaratmak istersiniz.