Öfke Denetimi
Öfke, insanların çatışmaları fark edip çözmelerine yardımcı olur ve görmezlikten gelinen farklılıkların kendini hissettirmesini sağlar. Öfkeli …
olduğu halde sistemli olarak hudut krizleri geçiriyorsa ya da öfkesi ziyadesiyle ağır ve saldırgansa bu kısmı okuyun.
Bebekler öfkelerini, ağlayarak, kollarını sallayarak, bacaklarıyla tekme atarak lisana getirirler. 18 ay civarında birçok çocuk öfkelenince hudut nöbetleri geçirir. Bu nöbetler ikinci yılın sonunda doruğa ulaşır, üçüncü yıldan sonra azalır. Bunun nedeni üç yaş civarında çocukların isteklerini elde etmede lisanın daha tesirli bir araç olduğunu fark etmeleridir.
Okulda öfke, akademik zahmetlere yönelik bir reaksiyon olabilir. Birtakım çocukların toplumsal rollerini tanımlamak için kullandığı bir saldırganlık çeşidinin işareti de olabilir. Öfkeli tehdit ve meydan okumalar kimin daha çetin olduğunu belirlemeye yardım eder.
Motamot yetişkinler üzere, kimi çocuklar da başkalarından daha kolay öfkelenirler. Yüksek seviyedeki buhar basıncını içinde taşıyan bir düdüklü tencere üzere olan bu çocukların patlaması için çok az bir provokasyon ya da zorlanma yetecektir. Kimi çocuklar ise şimdi öfkelerini yönlendirmek için gerekli maharetleri edinememiş olabilirler. Kimi çocukların öfkesi de hayatlarındaki önemli olaylara reaksiyon olabilir.
Her üç durumda da çocuğun, çocuğun niçin öfkeli olduğunu bilmesinin yanı sıra, öfkesini uygun hallerde nasıl yönlendireceğini de bilmesi gerekir. Bu yeteneğe sahip olmayan ya da öğrenmeyen çocuklar arkadaş edinmede zahmet çekebilir ve öbür çocukların basitçe kızdırıp ağlattığı gayeler haline gelebilir.
Ne Vakit İlgilenilmeli?
Şayet çocuk öfkesini diğerlerine yönelik fizikî ataklara dönüşürse bunun üzerinde durulmalıdır. Ayrıyeten aşağıda sıralananlar çocuğa uyuyorsa dikkatli olunmalıdır.
Sık sık öfkeleniyor, her gün sınıf arkadaşlarıyla tartışıyorsa;
-
Tıpkı yaştaki öteki çocuklara nazaran daha ağır olarak öfkeleniyorsa, sık sık ağlayıp diğerlerine vuruyorsa, yanlış yaptığında ya da zorlandığında kağıdı buruşturup atıyorsa.
-
Öğretmenin sakinleştirici eforlarına karşılık vermiyor yahut bağırarak onu itiyorsa.
-
Ömrün her alanında öfkelenecek bir şey buluyor ve belirli bir kişi ya da olay nedeniyle değil, genel olarak kendini öfkeli hissediyorsa.
-
Olaylarla baş etme sistemlerinde kıymetli değişiklikler görüyorsanız, örneğin daha evvel hiç sıkılmadığı şeylere öfkelenmeye başlamışsa.
Nasıl Yardım Edilebilir?
Öfkesiyle baş edemeyen bir çocuğa yardım ederken birinci misyonunuz, niçin öfkeli olduğunu anlamak ve (bunun farkında değilse) onun da anlamasını sağlamaktır. Bu da dinlemeyi bilmek demektir. Öfkeli çocuklar açık, sakin, anlayışlı ve kendini anlayacak yetişkinlere muhtaçlık duyarlar. Onu öfkelendiği için azarlamanız yahut kendinize kızmanız, öfkesini nasıl tabir edeceği ve nasıl sakin olacağı konusunda ona fikir vermez.
Çocuğun sakin olduğu bir anda , onu neyin bu kadar öfkelendirdiğini sorarak, iç dünyasında hissettiği bir his yahut kendisine söylenen bir şey ise (alay edilme gibi) bunu farketmesini sağlayarak öfkesinin kaynağına inebilirsiniz. Birtakım çocuklar, bilhassa ergenlik öfkeleri hakkında konuşmak istemeyebilirler. Bu durumda ne yapmaya çalıştığınızı açıklamak yerine uzman yardımı isteyiniz.
Öfkeli bir çocukla çalışmanın asıl maksadı; kendi kırgınlık hislerine yada oburlarının sataşmalarına vereceği reaksiyonlarda her vakit seçim bahtının olduğunu ona göstermektir.Bağırmayı, vurmayı, öfke nöbetleri geçirmeyi seçebilir yada öğretmenine ve arkadaşına neler hissettiğini söylemeyi tercih edebilir. Bu hususta onu hangi aksiyonun uygun sonuç doğuracağını düşünmeye teşvik edin.
Ayrıyeten, aşağıdaki davranışlarla öfkesini denetim etme konusunda ona yardımcı olabilirsiniz;
-
Öfkeli olmadığı anlarda yada az da olsa sakin kalarak sıkıntı bir durumla başa çıktığında onu takdir edin.
-
Muhakkak bir mühlet için öfkesini dışa vurmayacağı ya da anlaştığınız hallerde dışa vuracağı konusunda mutabakat yapın.
-
Hislerini anlattığı bir günlük tutmasını önerin. Yazı yazmak güç geliyorsa fotoğraf de yapabilir. Kendisini öfkelendiren sorunu, nasıl yansıda bulunduğunu, bu reaksiyonun ne üzere sonuçlar doğurduğunu ve sorunu halletmek için yeterli bir yol olup olmadığını, neyin daha yeterli olabileceğini anlatmasını isteyin.
-
Siz de ondan beklediğiniz üzere davranın. Örneğin yaşadığınız bir çatışmayı çözmek için öfkenizi sözlere dökebilir ve ona asıl sorunun öfke olmadığını, söz edilme biçimi olduğunu gösterebilirsiniz.
Kaynak Site İsmi
Hekim Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/ofke-kontrolu4