Smoothie kaseleri iki ana nedenden dolayı kahvaltı için mükemmel bir seçimdir. Birincisi, onları sağlıklı meyvelerle doldurup daha sonra daha sağlıklı meyvelerle tamamlayabilirsiniz. Diğeri ise Instagram'da kesinlikle dinamit gibi görünmeleri, eğer bu sizi endişelendiriyorsa.
Her iki durumda da başarının anahtarı doğru malzemeleri kullanmaktır – ve sonra gerçekten sosyal medya başarısını garantilemek için, üst düzey düzenlemeleriniz üzerinde çalışmanız gerekir. Fındık ve meyveleri simetrik çizgiler halinde düzenlemek popüler bir seçimdir, ancak daha orijinal bir şey hedeflemekten korkmayın.
Vita Coco'daki hindistancevizi uzmanlarının hazırladığı bu tarif, mükemmel bir pembe renk tonu oluşturmak için bol miktarda meyve kullanır ve ardından üstüne daha fazla çilek ekleyerek günde beş yemenizin ekstra bir kısmını sağlar. Blenderinize ne kadar meyve tıkarsanız koyun, smoothie'nin yalnızca bir porsiyon sayılabileceğini unutmayın, bu nedenle üzerine biraz bütün meyve eklemek akıllıca bir fikirdir.
Tarifte rahatlıkla dondurulmuş meyveler kullanılmaktadır; bu, blenderinize atabileceğiniz meyveler ve muzlarla dolu bir dondurucuya sahip olmanızın, sağlıklı ve lezzetli bir meyveden asla 30 saniyeden fazla uzakta olmayacağınız anlamına geldiğini hatırlatan yararlı bir hatırlatmadır. güler yüzlü.
Ceviz tarifte üst malzeme olarak kullanılmış olup, sağlıklı doymamış yağlar ve diğer vitamin ve minerallerle birlikte kullanışlı bir protein karışımı sağlar. Yine de tercih ettiğiniz kuruyemişi eklemekten çekinmeyin ve ayrıca bazı tohumları kahvaltınızın faydalarını artırmanın başka bir harika yolu olarak düşünün.
Malzemeler (bir porsiyon)
Smoothie kasesi tabanı
- 65g dondurulmuş ahududu
- 50g dondurulmuş yaban mersini
- 1 dondurulmuş muz, doğranmış
- 250ml hindistan cevizi sütü
- 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
Yöntem