Dil ucunda kırmızı kabartı
Uzmanlara göre, dudaklarda çatlama ve dil ucunda kırmızı kabartı, B2 ve B6 vitamini eksikliğinin göstergesi sayılıyor. Sertleşmiş, kırmızı bir cilt ve kolda sivilceler, B vitaminleri ile E vitamininin azlığına işaret ediyor. Saçın az uzaması, demir ve çinko eksikliğinin göstergesi. Gözlerde kırmızı damarların ortaya çıkması, A ve B2 vitamini eksikliğinin habercisi.
Geceleri bacak uyuşması
Tırnakların kırılganlaşmasının, vücudun daha fazla demir, çinko ve yağ asitlerine ihtiyacı olduğunu gösterdiğini belirten uzmanlar, soluk bir tenin de, demir, B12 vitamini ve folik asit eksikliği anlamına geldiğini bildiriyor. Uzmanlar,~|~ geceleri bacakta uyuşmanın demir ve folik asit eksikliğinin göstergesi olduğunu, çeşitli diş eti hastalıklarının Q10 enzimi ve diğer anti?oksidanların eksikliğini gösterdiğini kaydediyor.
Cilt kuruluğu çinko eksikliğinden
Uzmanlar, sürekli yorgunluğun da Q10 enzimi ve bazı gıda maddelerinin eksikliğini gösterdiğini, egzama ve cilt kuruluğunun da vücutta çinko eksikliğinin belirtisi olduğunu ifade ediyor. Uzmanlar, ağızda aftların daha fazla demire, folik aside ve B12 vitaminine ihtiyaç olduğunu, adet dönemi öncesi şikayetlerin de vücutta çinko, magnezyum ve B vitamini eksikliğini gösterdiğini kaydediyor.