KİLO VERMEK İÇİN AYRAN İÇİN
KİLO VERMEK İÇİN AYRAN İÇİN
HIZLI DİYETLER ile Kilo vermek istiyorsanız, yaz aylarında gazlı sular ve meyve şuruplarından uzak durmalısınız. Tüm diyetisyenler yaz aylarında hem serinlemek hem de ZAYIFLAMAYI önlemek için ayran içmeyi teklif ederler.
Çünkü ayran hem vücudu toksinlerden temizler, hem de kilo almaya izin vermiyor. Ayranın terkibinde tokluk hissi veren maddeler olduğu için uzun süre acıkmaya koymuyor. Bir tür detoks görevi görmektedir.
Pazartesi sendromu yaşıyorsanız, uykusuzluk sorununuz varsa, göz altı siyahlar sizi rahatsız ediyorsa, hatta kan azlığınız varsa, ayran için. Çünkü bu hastalıkların temelinde B ve B12 vitamini eksikliği duruyor. Ayran, B ve B12 vitaminleri açısından zengin olduğundan, bu konuda çok etkilidir. Üstelik, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Eğer sindirim sisteminizde sorun varsa, ayranın tedavi etkisi olduğunu unutmayın ve günde mütləq1 bardak için.
Erzaklar:
2 kaşık az yağlı yoğurt
1 bardak su
2 dal şeklinde dereotu
1 çay kaşığı nane
2 dal maydanoz
1 adet doğranmış salatalık
Hazırlanışı:
Tüm erzakları blenderin içine atıp karıştırın. Hazır olduktan sonra içine buz ekleyip için.
Hepsi bu kadar sağlıklı zayıflamak için hızlı diyetleri takip edin!!