Kalıcı Kiloyu Düşleyen Kaslarına Yüklensin Kilo vermenin altın kuralı bol bol egzersiz yapmaktır. Yediğiniz içtiğiniz şeylere dikkat etmeniz gerektiği gibi kasları da çalıştırarak kilo vermeyi kolay bir hale getirebilirsiniz. Kasları Nasıl Çalıştırabilirsiniz? Mekik çekmek, yüzmek, top oynamak, koşmak, düzenli olarak yürüyüş yapmak, çeşitli spor aktivitelerinde bulunmak kasları çalıştırır. Böylece kilo vermenizde hızlanır. Kasları çalıştırmak yalnızca kilo vermenizi değil, uzun süre fit kalmanızı sağlar ve kilo almanızı da engeller. Egzersiz yapmadan sadece kilo vermiş olursunuz ancak kaslarınızı çalıştırırsanız vücudunuzu sıkılaştırırsınız ve uzun süre zayıf kalırsınız. Egzersiz yapmadan kilo vermek sizi sadece geçici süreliğine zayıf gösterir. İlerleyen zamanlarda yeniden kilo alırsınız ve kilo vermeniz her geçen gün daha da zorlaşır. Bu sebepten dolayı kilo vermeye niyetlendiğinizde önce kaslarınızı çalıştırın.