En iyi banyo tartıları eskisi gibi değil. Artık bunlara 'vücut kompozisyonu monitörleri' deniyor çünkügelişti.Banyo tartıları artık sadece vücut ağırlığınızı değil aynı zamanda vücut yağınızı da ölçüyor. Bu, içinden küçük, ağrısız bir voltaj geçtiğinde farklı bedenlerin elektriğe direnme derecesi etrafında kanıtlanmış bilim kullanılarak yapılır.
Bu yüzden her zaman bu şeylere çıplak ayakla basmak zorundasın: senin içinden elektrik geçiyorlar - endişelenme, hiçbir şey hissetmeyeceksin. İster deneseniz deketo diyetiya da denemekfit olmakyeni bir egzersiz rejimiyle veya halihazırda iyi durumdayken ve bu gerçeği izlemek ve / veya karalamak istiyorsanız, banyo tartıları yararlı bir müttefiktir.
Ama nediren iyitartı?
Pingtwitter'te, bir Pingtwitter çalışanının tam ağırlığını bulmak için bir Loughborough Üniversitesi laboratuvar testi (su yer değiştirme) kullanarak, bir dizi banyo tartısının doğruluğunu değerlendirmek için birkaç yıl önce bir test yaptık. Ölçeklerle karşılaştırdığımızda, Tanita'nın ölçekleri dışında çoğunun farklı derecelerde hatalı olduğunu gördük.
Bununla birlikte, fitness giyilebilir cihazlarında olduğu gibi, kesin doğruluk zorunlu değildir. Uzun vadede kilonuzu ve vücut yağ yüzdenizi takip ediyorsanız, istatistikler doğru yönde gidiyorsa ve güvenli sınırlar dahilinde ölçeklerinizin birkaç gram çıkması gerçekten önemli değildir. Aşağıdaki ölçeklerin hiçbiri tehlikeli derecede yanlış değildir.
Bununla birlikte, güvenilirlik ve kullanışlılık açısından en iyi ölçek muhtemelen görünüm, doğruluk ve ölçülen vücut ölçümleri aralığı arasında mükemmel bir denge sağlayan Tanita RD 953'tür. En sevdiğiniz spor izleme giyilebilir cihazlarının yanı sıra sadece kilonuzu ve vücut yağ yüzdenizi izlemek istiyorsanız, John Lewis, Fitbit veya Garmin'in çok daha basit ölçekleriyle daha iyi durumda olabilirsiniz.
Birincisi, onları banyoya koymanıza gerek yok, ancak burası Birleşik Krallık'taki teraziler için standart konumdur.
İkinci olarak, burada bahsettiğimiz şey vücut izleme terazileri veya akıllı teraziler - yine de size yalnızca kilonuzu söyleyen çok sayıda banyo tartısı alabilirsiniz, ancak bu kendi başına mutlaka yararlı bir ölçüm değildir.
Akıllı ölçekler, Fitbit, Nokia ve Garmin gibi fitness giyilebilir cihazınızın veri beslemesine eklediğiniz aksesuarlardan viseral yağ ve BMR gibi şeyleri takip edebilen laboratuvar ekipmanı gibi bir şeye kadar uzanır.
Teknolojinin çoğu alanında olduğu gibi, bu ölçekler, doktorunuzun muayenehanesinde bulacağınız bir şeye benzemek yerine, yaşam tarzınıza ve ev dekorunuza sorunsuz bir şekilde uyacak şekilde tasarlanmıştır - bunun istisnaları da vardır.
Cinsiyetinizi, boyunuzu ve yaşınızı girdikten sonra, ölçekler kas kütlesi, kemik kütlesi ve vücut su yüzdesini tahmin edebilir. Daha sonra BMI'nız gibi kolay şeyler ekleyebilir - obeziteyi hesaplamak için oldukça yararlı olan ağırlık-boy oranı, ancak çok kasınız varsa çarpılabilir, çünkü rugby oyuncuları bize söylemekten asla yorulmaz. Ayrıca Bazal Metabolizma Hızınız (BMR - günlük olarak yaktığınız kalori sayısı) ve viseral yağ oranı (mideyi ve hayati organları çevreleyen daha tehlikeli yağlar) hakkında fikir verebilir.
Bu veriler genellikle ekranda gösterilse de, bu ölçekler Wi-Fi veya Bluetooth bağlantıları aracılığıyla uygulamalarla da çalışır, böylece ilerlemenizi telefonunuzda ve / veya dizüstü bilgisayarınızda zaman içinde takip edebilirsiniz.
Ölçeklerle elde edilen pek çok istatistiğin müjde hakikatlerinden ziyade bilgilendirilmiş tahminler olduğunu akılda tutmak gerekir. Bazal metabolizma hızınız (BMR) kilonuzdan, boyunuzdan, cinsiyetinizden ve yaşınızdan kolayca tahmin edilebilir, ancak daha doğru bir hesaplama aynı zamanda çoğu ölçeğin yapmadığı günlük ve haftalık aktivite seviyenizi de dikkate alır.
Herkes BMR veya BMI'nin atletler ve her gün çok egzersiz yapanlar için yararlı olduğunu bile kabul etmiyor, muhtemelen öyle değil. Ancak nüfusun çoğunluğu için öyle.
Öyleyse hayatınızı ölçeklerinizin size söylediklerine göre yaşamayın. Ancak bir diyet, spor rejimi veya genel tıbbi program üzerinde çalışırken onların tavsiyelerine uyun.
Tanita üç tür ölçek ortaya koyuyor ve hepsi bu listede. En üstte, belki de derin ceplere ve bir araştırma kurumunun bilgi susuzluğuna daha uygun pahalı cihazlar yapıyorlar. En altta, kesinlikle korkunç görünen çok iyi vücut izleme ölçekleri. Tam ortada bu güzellik olan Tanita 953, size ağırlıktan vücut kitle indeksine, iç organlardaki yağ seviyesine ve biraz korkutucu bir 'kardiyo yaşı' tahminine kadar her şeyi anlatacak - bunun doğru tarafında kalmaya çalışın.
Tüm veriler Bluetooth üzerinden Tanita'nın son zamanlarda güvenilirlik açısından çok gelişme gösteren kendi uygulamasına gönderiliyor. Apple Health ve Google Health ile beslenir, böylece vücudunuzun zaman içindeki dalgalanmalarını takip edebilirsiniz. Aldığı 4x AA piller de sonsuza kadar dayanacak gibi görünüyor.
Fiyat için, çok sayıda yararlı veri, iyi kullanım kolaylığı ve oldukça çekici, doğru bir ölçek seti elde edersiniz, ancak Tanita'nın kaldırmayı düşünebileceğini düşündüğümüz bir okuma, onun 'fiziksel değerlendirmesi'. Deneyimlerimiz geçilecek herhangi bir şey ise - 'obez', eğer isterseniz - hesaplaması ya Tanita'nın memleketi Japonya'dan gelen insanların genel olarak daha ince yapısına dayanmaktadır ya da tamamen yanlıştır.
Fitbit'in Aria 2'si Tanita RD-953'ün daha çekici, daha iyi bağlantılı, ancak çok daha basit bir versiyonu gibi. Size sadece kilonuzu, BMI'nizi ve vücut yağ yüzdenizi söyler - ki bu pek çok insanın istediği şeydir.
Bunun küçük dehası, bunu daha sonra Fitbit hesabınıza rapor etmesidir, böylece kilo trendlerinizi izleyebilir ve Fitbit giyilebilir cihazınızın günlük kalori yakma tahminleriyle birlikte kullanabilirsiniz. Açıkçası, bir Fitbit kullanmıyorsanız, bu çok kullanışlı değil ama yine de sağlam bir ölçek dizisidir.
MyFitnessPal veya Fitbit'in kendi diyet özelliklerini ekleyin ve ardından isterseniz yemek planlarınızı, tüketilen günlük kalorileri ve kilo hedeflerinizi senkronize edebilirsiniz. Fitbit'in uygulaması iyi bir motivasyon aracıdır ve kalorilerinizi kalorilerinize karşı tam olarak hassas bir şekilde izlemenize izin verir. Bunun fitness ve kilo vermeye giden sağlıklı bir yol olup olmadığı size kalmış.
• Ayrıca şunları göz önünde bulundurun:Fitbit Aria Hava, Aria 2'nin daha uygun fiyatlı bir versiyonu
Annenizin doğum gününü bile sizden daha iyi hatırlayabilen bir banyo tartısına yığınla para harcamaktan rahatsız olmazsanız, Salter Kompakt Dijital Banyo Baskülü sizin için mükemmel bir seçimdir. Bu ucuz ve göze batmayan tartı, kutuda yazan şeyi yapacak: kilonuzu ölçün ve küçük dijital ekranda gösterin.
Salter Kompakt Dijital Banyo Baskülü beklediğiniz kadar kolay: Kalibre edildikten sonra zemine yerleştirebilir ve üzerine basarak kendinizi ölçebilirsiniz. Kullanmadan önce düğmelere basmanıza veya yeniden kalibre etmenize gerek yok. Arkadaki anahtarla ekranı metrik ve İngiliz ölçü birimleri arasında değiştirebilirsiniz.
Büyük platform, ekstra güvenlik için kalın temperli cam platformdan yapılmıştır.
Vücut kompozisyonu verilerinin yanı sıra, Withings Vücut Kardiyo ölçeği ayrıca bir Nabız Dalga Hızı (PWV) okuması yoluyla kardiyovasküler sağlığınızı hesapladığını iddia eder. Kalp atış hızınızı ölçmenin yanı sıra - Withings bunu her gün aynı saatte, tercihen sabah ilk iş olarak, sabah kahvenizi içmeden önce yapmanızı önerir - Body Cardio, PWV aracılığıyla 'arteriyel sağlığınızı' hesaplar. Bu, kalbinizin atardamarlarınıza kan atma hızını ölçer ve bu nedenle kan basıncıyla ilgilidir (ancak aynı değildir) ve daha hızlı bir PWV, daha az sağlıklı bir kalbin belirtisi olabilir.
Diğer birkaç üründe de benzer bir yöntem kullanılır, ancak bunlar daha çok, herhangi bir günde sıkı egzersiz yapmaya hazır olup olmadığınızı ya da kolaylaşıp çalışmadığınızı söylemeye yöneliktir. Nokia bunu daha çok bir doktora görünmeniz veya kişisel alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz gerektiğine dair bir uyarı işareti olarak pazarlıyor.
Tartılar harika görünür ve tartılırken üzerinde doğru dengede durmanızı sağlamak için kullanışlı bir ok ekranı kullanır. Ağırlık, vücut yağ yüzdesi, BMI ve PWV, Wi-Fi veya Bluetooth aracılığıyla Nokia Health Mate mobil uygulamasıyla zaman içinde izlenebilir - bu, Fitbit'in daha Fransız bir versiyonu gibidir. Bununla birlikte, aldığınız şey için fiyat biraz yüksek görünüyor.
Omron BF511, 1 numaradaki Tanita 901'e benzer, ancak tartılırken eğilip kavradığınız kolları da ekler. Bu sözümona, vücut yağınızın sadece ayaklarınızdan bir akım çekerek mümkün olandan daha doğru bir şekilde okunmasını sağlar, ancak biraz onursuzdur.
Omron, BMI, BMR ve viseral yağ seviyelerini hesaplar. Uygulama yok, ancak NHS klinik görünümüne katlanabiliyorsanız, para için sağlam bir seçim.
Triatletler, dayanıklılık evrenindeki en keskin veri savunucuları arasındadır, bu nedenle, akıllı teraziler için en iyi markalardan biri olan Tanita'nın bu model için Ironman ile ortaklık yapması şaşırtıcı değildir.
BC 1500, vücut kompozisyonunuzu hesaplamak için 8 elektrot kullanır, en az dört adet geri çekilebilir tutamak ve ölçek platformundaki dört sensör, okumanın hassasiyetini artırır ve daha doğru hale getirir.
Sonuç olarak, hem tam vücut kompozisyonu (yağ / su / kas) hem de belirli vücut bölümleri (gövde, sağ kol, sol kol, sağ bacak ve sol bacak) için sonuçlar elde edersiniz.
Dizüstü bilgisayarınız veya mobil cihazınız için yazılım, kullanıcı dostu bir uygulamadan çok biraz akademik yazılıma benzer, ancak çoğu triatlette muhtemelen başka yolu yoktur. Sadece kilonuzu ölçmek isteyen biriyseniz, BC 1500 tam anlamıyla aşırıdır.
Daha ciddi spor izleme cihazlarında pazar lideri olarak Garmin, doğal olarak Fitbitlere oldukça benzeyen bir akıllı ölçek üretir… ama daha ciddi bir dokunuş.
İndeks ağırlık, vücut kitle indeksi ve vücut yağını ölçmenin yanı sıra kas kütlesi yüzdesini de ekler ve ardından Garmin Connect ile senkronize olur (% 100'den daha az güvenilirlikle söylenmelidir). Bu nedenle, Garmin tarafından takip edilen diğer tüm aktivitelerinizi besleyebilir, Connect panonuzda görünebilir ve kalori yakma tahminlerine yardımcı olabilir.
Bu ölçeklerde görünüş dışında akıllıca bir şey yok. Yine de, hızlı, okunması kolay ve doğru bir okuma için, Salter 145 Ölçeklerini yenmek zordur. Kilonuzun ötesinde, sıfır içgörüye sahip klasik, analog banyo tartıları istiyorsanız, başka yere bakmanıza gerek yok.Bugünün en iyi fırsatlarını tamamlayın Tanita White Connected Body ... Tanita RD 953 Amazon 159,99 TL GörüntüleTüm fiyatları görünSalter Kompakt Dijital ... Salter Kompakt Dijital Banyo Baskülü Amazon £ 12.99 İnceleTüm fiyatları görün