Yağ yakıcılar, vücut yağının emilmesi için kullanılan sporcular için özel bir beslenme kategorisidir. Spor salonuna giderek formlarını korumayı tercih eden kişiler, antrenmanlarının etkinliğini artırmak için yağ yakıcılar alırlar.
Yağ yakıcıların kilo kaybı için mucize bir tedavi olmadığı ortaya çıkıyor. Vücut düzenli aktif eğitime tabiyse, kullanımlarından yalnızca yararlanabilirsiniz.
Bu nedenle, sizi bir ilaç satın almaya ve ağırlığın "buharlaşmasını" gereksiz eylemler olmadan izlemeye teşvik eden reklamlara acele etmemelisiniz. Spor beslenmesi her zaman güzel bir figürü korumak için sadece yardımcı maddelerdir.
Yutulduğunda, yağ yakıcılar vücut yağının parçalanmasına katkıda bulunan belirli kimyasal reaksiyonlar üretir. Böylece, vücut üzerinde aşağıdaki etkileri vardır:
- Tüm metabolik süreçlerin çalışmasını iyileştirmek;
- tokluk, açlığın bastırılması;
- Fazla sıvının çıkarılması;
- Gelişmiş eğitimi kolaylaştırmak için zaman zaman enerji kaynaklarında artış;
- Karmaşık maddelerin işlenmesinde yardım;
- Dinlenirken kalori yakmak.
Yağ yakıcı türleri
Kadınlar için kilo kaybı için farklı tipte yağ yakıcılar vardır, bunların arasında hem doğal hem de sentetik besin takviyeleri ayırt edilebilir. Yağ yakıcıların temel çalışma prensibi, içlerinde hangi öncü maddenin bulunduğuna göre değişebilir.
Yağ yakıcılar, kapsüller, yenilebilir içecek tozları ve daha fazlası gibi çeşitli biçimlerde gelir.
Çoğu zaman, yağ yakıcılar, bileşimlerine göre kategorilere ayrılır. Bu nedenle, kadınlar için kilo kaybı için aşağıdaki yağ yakıcı türleri ayırt edilir.
termojenik
Bu tip yağ yakıcılar kilo vermede en etkili olanıdır. Bu maddeler, vücut üzerinde aşağıdaki etkilere sahip olan bileşenleri içerir:
- metabolizmanın hızlanması;
- sinir sisteminin uyarılması;
- Açlığın bastırılması;
- Vücut basıncında artış.
Kafein, taurin, guarana, kolin, meyve asitleri vb. gibi iyi bilinen maddeler, bu tür yağ yakıcılar olarak işlev görür. Genellikle bu bileşenler enerji içeceklerinin bileşiminde görülebilir.
Termojenikler, doğal kaynaklı yağ yakıcılardır, çünkü izin verilen doza uyulursa vücut üzerindeki etkileri zararsızdır.
Bununla birlikte, ihmal edilmemesi gereken bir takım ciddi kontrendikasyonları olduğu belirtilmelidir:
- Kardiyovasküler sistemin çalışmasındaki bozukluklar;
- Gastrointestinal sistem lezyonları;
- Renal veya hepatik sistem hastalıkları;
- Diyabet;
- Diyabet.
Kalp hastalıkları durumunda, termojenik maddelerin alınması kesinlikle yasaktır, bu durumda sağlığa ciddi ve nahoş sonuçlar doğururlar.
Termojenik ilaçların yan etkileri arasında kusma ve mide bulantısı, kardiyak aritmiler ve uykusuzluk yer alır. Termojenik maddelerin kullanımını durdurarak bu fenomenlerden kurtulabilirsiniz.
En iyi sonuç için, kadınlar kardiyo yapmadan önce aç karnına termojenik almalıdır. Maddeyi 3-5 saat sonra tekrar alabilirsiniz, böylece ilacın kandan ayrılma zamanı olmaz.
Termojenik almanın seyri bir ay sürer, bundan sonra vücuda birkaç hafta ara vermek önemlidir.
Bu tip yağ yakıcıları spor beslenme mağazalarından satın alabilirsiniz. Eczanelerde termojenik ilaçlara da rastlayabilirsiniz, ancak genellikle dar bir aralık sunarlar.
lipotropikler
Bu yağ yakıcı kategorisi öncekinden daha az etkili değildir, ancak vücut üzerinde daha hafif bir etkiye sahiptir. Bileşimleri krom, levokarnitin, metionin, lesitin gibi maddeler içerir. Lipotropikler vücudu şu şekilde etkiler:
- Yağları aktarın ve kullanın;
- Hücresel düzeyde metabolik süreçleri etkinleştirin;
- Hücrelerin ve maddelerin parçalanmasını azaltın.
Lipotropik yağ yakıcıların ana avantajı, termojenik maddelerden farklı olarak vücut ısısını arttırmamaları ve ayrıca kardiyovasküler sistem üzerinde herhangi bir miktarda olumsuz bir etkiye sahip olmamalarıdır. Aksine, kardiyak aşırı yüklenmeyi minimuma indirirler.
Lipotropikleri hem şehir eczanelerinde hem de spor beslenme mağazalarında satın alabilirsiniz. İkincisi, daha geniş bir ürün yelpazesi sunar.
diüretikler
Bu fonların vücut üzerindeki etkisi, öncekilerin ürettiğinden biraz farklıdır. Diüretiklerin uzun vadeli bir etkisi yoktur.
Vücuda girdikten sonra sadece idrar söktürücü işlevi aktive ederler. Bu özellik nedeniyle, vücut fazla sıvıdan ve ardından fazla kilolardan kurtulma yeteneğine sahiptir.
Bu tür müstahzarlar, doğal elementlere, yani şifalı bitkilere ve bunların koleksiyonlarına dayanmaktadır. Bu nedenle her şehirde bulunurlar, şehrin eczane zincirlerinden veya çevrimiçi mağazalardan satın alabilirsiniz.
anorektikler
Eylemi anoreksijenik maddelere dayanan müstahzarlar, etkili bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.
Fazla kilolarla mücadelede asıl işlevi açlık hissini bastırmaktır.
Vücudun süreçlerini herhangi bir şekilde etkilemeseler bile, anorektikler sayesinde diyet döneminde gevşeyemezsiniz.
Anorektiklerin dar bir kontrendikasyon yelpazesi vardır:
- Sindirim sistemi ihlalleri;
- Kardiyovasküler sistem hastalıkları;
- Diyabet.
Eczanelerde anoreksijenik ilaçlar satın alabilirsiniz.
Satışta kilo kaybı kadınlar için etkili yağ yakıcılar
Daha önce belirtildiği gibi, yağ yakıcı ilaçların etkisi, içlerindeki önde gelen maddelere dayanmaktadır. Kullanımı kısa sürede fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan en etkili 3 yağ yakıcı vardır:
- Levokarnitin (L-karnitin). Bu madde insan vücudunda doğal olarak üretilir. Enerji kaynaklarını harekete geçirerek fiziksel aktiviteyi arttırır. Sonuç olarak, bir kişi aktif olarak kalori yakabilir. Bununla birlikte, karnitin, bazen tonu artırmak ve kalori yakmak için yeterli olmayan küçük dozlarda salınır. Bu nedenle bir eczaneden besin takviyesi olarak satın alabilir ve kardiyo egzersizleri yapmadan önce alabilirsiniz;
- Vücuttaki yağ kıvrımlarından etkili bir şekilde kurtulabilen kadınlar için kilo kaybı için bir besin takviyesi. Kafein dahil olmak üzere termojenik maddelere dayanmaktadır. Vücutta bir kez, ilaç fiziksel aktiviteyi aktive eder, açlık hissini bastırır ve hücresel düzeyde metabolik süreçleri hızlandırır. Spor beslenme mağazalarından satın alabilirsiniz;
- Hordenin ve sinefrin içeren ilaç, kadınların kilo vermesi için en etkili araçtır. Genellikle son derece sınırlı bir zaman diliminde kilo vermek gerektiğinde kullanılır. Başlıca etkisi, vücudun belirli bölgelerinde vücut yağının emilmesidir. İlacın önde gelen bileşeni, termojenik bir özelliğe sahip olan kafeindir. İlaç spor beslenme mağazalarında satılmaktadır.
Kadınlar spor takviyeleri kullanmalı mı: yararları ve zararları
Her türden yağ yakıcılar genellikle beslenme uzmanları arasında tartışmalara neden olur. Birçoğu, uzun süreli kullanımla spor beslenmesinin vücuda onarılamaz zararlar verebileceğine dikkat çekiyor.
Ayrıca, bazı doktorlar termojenik maddelerin bağımlılık yaptığını ve bunların reddedilmesinin elde edilen tüm değişiklikleri geri alabileceğini iddia ediyor.
Müşteri incelemelerine ve sonuçlarına dayanarak, aşağıdaki yağ yakıcı eksileri çıkarılabilir:
- Hormonal değişiklikler.Herkes, yağ yakıcı maddelerin paralel kullanımı ile aktif eğitimin kızları ne kadar etkilediğini fark edebilirdi. Kasları artar ve vücut çok kadınsı olmayan formlar alır. Ancak en önemli olumsuz etki, hormonal durumlarına yol açar. Bu nedenle, bazı kızlarda büstünde önemli bir azalma, aylık döngünün ihlali ve sesin alçalması fark edilebilir;
- Büyük miktarlarda tüketilmemelidir.Birçok kilo verme kuralı, "Ne kadar çok - o kadar iyi" kuralına göre yönlendirilmeyi tercih eder. Yağ yakıcıların kullanılması durumunda, sınırlı miktarlarda tüketilebildiği için bu alışkanlığın yeniden gözden geçirilmesi gerekecektir. Aksi takdirde, sadece bir takım yan etkilere değil, aynı zamanda kardiyovasküler ve sinir sistemi hastalıklarına da rastlayabilirsiniz;
- Yanlış sonuç.Yağ yakıcılar güzel bir vücuda kavuşmak için çok etkili bir yöntem olsa da, bunların her vücudu aynı şekilde etkileyeceğini kimse garanti edemez.
Ancak yağ yakıcılar, kadınlar için diğer kilo verme yöntemlerine kıyasla bir takım olumlu yönlere de sahiptir:
- Vücut yağının emilmesinde yüksek verim;
- Artan fiziksel ve beyin aktivitesi;
- Metabolizmanın çalışmasını iyileştirmek;
- Zor eğitimden sonra sonucun güçlendirilmesi ve pekiştirilmesi;
- Figüre güzel bir rahatlama vererek;
- kullanılabilirlik.
Dolayısıyla, kadınların yağ yakıcıları ancak kurallara uymaları durumunda kullanmaları gerektiği sonucuna varabiliriz. Aksi takdirde sorun yaşayabilirsiniz.
Kilo kaybı için sporcu beslenmesi nasıl kullanılır?
Yağ yakıcı maddelerin doğru kullanımı hakkında konuşan bir kurallar listesi vardır:
- Yağ yakıcıları yalnızca güvenilir üreticilerden satın almak önemlidir. Seçim, İnternet'teki incelemelere dayanmalıdır;
- Vücuda bağımlılıktan kaçınmak için yağ yakıcılar sadece bir ay sürer ve ardından birkaç hafta ara verir;
- Bu ilaçların bazı gruplarının, özellikle termojenik ilaçlar olmak üzere vücut ısısını ve basıncını arttırdığını;
- Termojenik maddelere dayalı yağ yakıcılar, antrenmandan hemen önce sabahları sadece aç karnına tüketilmelidir;
- Akşamları içemezsiniz, uykusuzlukla tehdit eder;
- Vitamin kompleksleri ile ilaç alımını ve su kullanımını seyreltmek daha iyidir;
- Yan etkiler ortaya çıkarsa, yağ yakıcıların tüketimi derhal durdurulmalı;
- Yağ yakıcıları sadece spor yaparken almak mantıklıdır, aktif olmayan bir yaşam tarzı ile çok az kullanımları vardır.
Yan etkiler
Yağ yakıcılar genellikle bir takım yan etkilere neden olabilir. Örneğin:
- Psikozlar yoluyla kendini gösteren düzensiz bir sistemin tahrişi;
- Böbrek ve karaciğer sistemi hastalıkları;
- Sindirim sistemindeki ihlaller;
- Göğüste ağrılı yanma hissi;
- yüksek tansiyon;
- Artan terleme;
- Uykusuzluk hastalığı;
- baş dönmesi;
- Kusma ve mide bulantısı;
- İshal;
- Kalp aritmisi;
- titreme;
- Tiroid fonksiyon bozukluğu.
Yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, yağ yakıcı maddelerin tüketimini azaltmalı veya durdurmalısınız.
Yağlarla mücadelede en iyi yardımcılar doğal ürünlerdir.
Ayrıca piyasada bulunan birçok gıdada bulunabilen doğal olarak oluşan yağ yakıcılar da vardır. En aktif doğal yağ yakıcılar şunları içerir:
- Temiz içme suyu;
- Sasi suyu;
- Limon suyu ile seyreltilmiş su;
- Yulaf ezmesi ilavesi ile su;
- Bitkisel çaylar;
- Zencefilli çaylar;
- Kırmızı şarap;
- Kahve ve türevleri;
- Kaşi;
- Narenciye;
- Protein içeriği yüksek besinler;
- Vücuttaki fazla suyu uzaklaştıran sebzeler (örneğin lahana);
- Herhangi bir baharat.
Özellikle not, narenciye meyvelerinin vücut üzerindeki etkisidir.
En etkili doğal yağ yakıcı greyfurttur. Hem normal formunda yenilebilir hem de diğer aktif maddelerle birleşerek taze sıkılmış meyve suları ve smoothie'ler bazında hazırlanabilir.
Ananas, yağ yakıcı meyveler arasında ikinci sırada yer almaktadır. İçinde yüksek konsantrasyonda bromelain bulunması, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ birikintilerini parçalamaya yardımcı olur.
Portakal, etkisi genellikle greyfurtun etkisi ile eşitlenen bir yağ yakıcıdır. Vücuttaki toksik maddeleri iyice temizler ve yağları parçalar.
Kivi, en düşük kalorili yağ yakan narenciyedir, bu nedenle güzel bir figür elde etmek için mümkün olduğunca sık yiyebilirsiniz. Ayrıca diğer aktif maddelerle seyreltilebilen mükemmel yeşil smoothie'ler yapar.
Ancak aç karnına narenciye yiyemeyeceğiniz unutulmamalıdır. Dolayısıyla mideye zarar verebilirler.
Evde kilo vermek için yağ yakıcılar nasıl hazırlanır
Doğal yağ yakıcılara dayanarak birçok ilginç tarif bulabilirsiniz, ancak en etkili olanı zayıflama kokteylleridir. Sonuçta, kilo kaybına katkıda bulunan birkaç bileşeni aynı anda konsantre ederler.
Tarif 1 - Sassi Suyu
İçindekiler:
- Su - 1. 5 l;
- Zencefil kökü - ½ adet;
- salatalık - 1 adet;
- Limon - ½ adet;
- kireç - ½ adet;
- Taze nane yaprağı - 4-5 adet.
Yemek tarifi:
- Malzemeleri yıkayın;
- Zencefil kökünü kabuğuyla rendeleyin;
- Salatalığı soyun ve küpler halinde kesin;
- Kireç ve limon kabuğu ile küçük parçalar halinde kesilir;
- Bir şişeye su dökün;
- Tüm malzemeleri suya ekleyin;
- Sallamak.
Gün boyunca böyle bir sıvı içmek gerekir, çünkü bileşenleri aktif olarak deri altı yağlarıyla savaşır.
Tarif 2 - Narenciyeli Smoothie
İçindekiler:
- Ananas posası - 5 adet;
- Greyfurt posası - ¼ adet;
- Kefir - 200 ml;
- Kabak çekirdeği - 45 gr;
- Hindistan cevizi yağı - 3 çay kaşığı
Pişirme metodu:
- Malzemeleri yıkayın;
- Kalın bir köpük oluşana kadar bir karıştırıcıda çırpın.
Tarif 3 - Elma ve Kereviz Smoothie
İçindekiler:
- Su - 100 ml;
- kereviz - 5 sap;
- Yeşil elmalar - 2 adet;
- limon suyu - ½ meyve;
- Buz küpleri - 10 adet.
Pişirme metodu:
- Malzemeleri yıkayın;
- kerevizi doğrayın;
- Elmaları kabuğundan soyun ve çekirdeklerini kesin;
- Su ile bir karıştırıcıda çırpın;
- Buz ekleyin ve tekrar çırpın.
incelemeler
- "Yağ yakıcılar çok etkilidir, ancak sadece işe yaramazlar. Levocarnitine aldığımda, beni cilt altı yağlarından kendi kendine rahatlatacağını düşündüm. Ancak eyleminin biraz farklı olduğu ortaya çıktı. Fiziksel aktivitemi arttırdı ve yapacak hiçbir şeyim olmadan spor yapmaya başladım. Ayrıca daha az ve küçük porsiyonlarda yemeye başladığımı fark ettim. Sonuç olarak, kilo verdi. Bir ay boyunca - 5 kg. Ama sizden bu ilacı almaktan korkmamanızı rica ediyorum, sizi çok çalıştırsa da enerjiyi de artırıyor. Bu nedenle, eğitim sadece bir zevk haline gelir.
- "Yağ yakıcı bir madde olarak, bana en son ve çok etkili ilaç olarak tavsiye edilen bir eczaneden bir ilaç satın aldım. Ondan önce zaten spor yaparken aktif yağ yakmak için çeşitli maddeler kullanıyordum. Dolayısıyla bu hareket bana pek uymadı. O zayıf ve ondan herhangi bir enerji dalgalanması fark etmedim. Ama L-carnitine'i herkese şiddetle tavsiye ediyorum, onunla hızlı bir şekilde kilo vermeyi başardım. "
- "Yağ yakan ilaçlar hakkında çok iyi bir izlenimim yoktu. Paralel olarak spor yapmaya gittim ve sadece izin verilen dozlarda para içtim. Ancak hiçbir yan etkisi olmadı. Ellerim sık sık titremeye başladı ve sinirsel heyecanım arttı. Şimdi bu "mucize ilaçlardan" kurtulmaya çalışıyorum.
Yağ yakıcıların etkisini ayrıntılı olarak inceledikten sonra aşağıdaki sonuçlara varabiliriz:
- Sadece yoğun egzersizler sırasında yağları parçalarlar;
- Yağ yakıcı ilaçların parçası olan maddeler vücudun enerji kaynaklarını harekete geçirir;
- Yağ yakıcıların kullanım kurallarını bilmelisiniz;
- Aktif yağ yakıcı olan doğal ürünler var;
- Yağ yakıcıların bir takım kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır.