BOKSUN FAYDALARI NELERDİR?
Spor çeşitlerinden biri olan boks, atletik bir yetenek gerektirir. Formunuzu korumayı ve daha sağlıklı olmayı istiyorsanız sizde boks yapabilirsiniz.
Boks yapmanın vücudumuza ve sağlığımıza birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydaları şu şekilde sıralamak mümkündür;
- Kalp sağlığına iyi gelir.
- Kondisyon kazanmanızı sağlar.
- Stresi azaltır.
- Yağ kas dengesi sağlar. (Yağları eritirken kas kazanmanızı sağlar.)
- Kasları güçlendirir.
- Yağ yaktırır.
- Gözlerle ellerin kondisyonunu sağlar.
- Metabolizma hızlandırır.
- Uyku kalitesini etkiler.
- Depresyondan uzaklaştırır.
Boks yapmak iyi bir kardiyo antremanıdır. Hem nabız yükseltir hem de bu sayede yağ yakımı sağlar ve kilo vermenize sebep olur. Kilo vermek için çeşitli yollardan biride bokstur. Boks ile sadece kilo verilmez aynı zamanda vücut kondisyonu sağlanır. Bu sayede daha güçlü kollar ve daha güçlü bir vücuda ulaşmış olursunuz.
Kilo vermek için sadece boks tabi ki yeterli olmaz. Sağlıklı beslenmeyi eksik etmemeli ve düzenli olarak spor yapmalısınız. Boks kalp atışınızı hızlandırdığından dolayı aslında hiit antremanları ile birlikte daha da etkili olabilir. ancak buna sizin yaşınız, kilonuz ve dayanıklılığınızın yeterli olup olmaması da etki edecektir.