Yağ yaktıran faydalı besinler arasında ilk sırada kırmızı biber gösterilmektedir. Kırmızı biber damarlardaki kötü yağların temizlenmesini sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Zencefil de kanın akış hızını arttırarak, metabolizmayı hızlandıran yiyeceklerdendir.
Zencefil çay şeklinde veya toz olarak yemeklere ilave edilerek tüketilebilir. Sindirim sistemi fonksiyonlarının iyi çalışmasını sağlayan zencefil, hazmı da kolaylaştırır. Metabolizmayı hızlandıran diğer bir besin ise süttür. Günde en az 1 bardak süt tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Diyet yapanların ise sütü tüketirken yağsız veya az yağlı olmasına dikkat etmeleri gerekmektedir. Portakal, limon gibi C vitamini yönünden zengin olan sebze ve meyveler de hem bağışıklık sistemini güçlendiren hem de metabolizmayı hızlandıran besinlerdendir. Zeytinyağı da yağ yakımını kolaylaştıran ve kilo vermeye yardımcı besinler arasındadır. Aynı zamanda kolesterolün düşmesini de sağlayan zeytinyağı aşırı tüketildiğinde ise kilo almanıza neden olur. Bunların yanı sıra yeşil çay, yumurta, somon, sarımsak, yulaf, keten tohumu, ceviz, soya fasulyesi, sirke, mercimek, esmer pirinç, kara buğday gibi besinler de yağ yakmaya yardımcı besinlerdendir. Her şeyin aşırısı zararlı olduğu için bu besinleri de aşırı tüketmek tam tersi bir etki yapacağından dolayı tavsiye edilmemektedir.
Kaynak:bilgizar.com