Spor Hakkında Genel Bilgi
Spor Nedir? Tanımı ve Açıklamaları
Spor, sıradan veya organize katılım yoluyla, katılımcılara ve bazı durumlarda seyircilere eğlence sağlarken fiziksel beceri ve becerileri kullanmayı, sürdürmeyi veya geliştirmeyi amaçlayan, genellikle rekabetçi fiziksel aktivitenin formlarıdır.
Spor, sadece bir kişi tarafından yapılabildiği gibi yüzlerce eşzamanlı katılımcıya kadar, ekipler halinde veya bireysel olarak yapılabilen bir aktivitedir. Spor, genel olarak fiziksel atletizm veya fiziksel el becerisine dayanan aktiviteler olarak tanınır. Bununla birlikte, bir takım rekabetçi, ancak fiziksel olmayan aktiviteler de akıl sporları olarak kabul edilir.
Spor, genellikle adil rekabeti sağlamaya ve kazananın makul bir şekilde ödüllendirilmesine izin veren bir dizi kural tarafından yönetilir. Kazanma, gol atma veya çizgiyi ilk geçme gibi fiziksel olaylar ve teknik performans veya sanatsal izlenim gibi objektif veya öznel önlemler de dahil olmak üzere spor performansının öğelerini puanlayan hakemler bulunmaktadır.
Ek olarak, spor katılımcı olmayanlar için (seyirciler) büyük bir eğlence kaynağıdır.
Dünyada ki ilk spor hangisidir?
İlk spor dalını bilmek zor olsa da, genellikle güreş ve boksun oynanan ilk spor olduğu düşünülmektedir. Koşu gibi basit yarışmalar da oynanan ilk sporlar arasında yer almaktadır. İlk kayıtlı antik Olimpiyat Oyunları MÖ 760’da koşu ile yapılmıştır. Daha sonra güreş, boks, binicilik, discus, cirit ve atlama gibi diğer etkinliklerle geliştirilmiştir.
Bugün dünyada oynanan en popüler spor olan futbol, Çin menşelidir. Çin’de, M.Ö 2. ve 3. yüzyılda askeri güçlerin (Han Hanedanı), aslında “Tsu Chu” adlı bir oyun oynadığı ve kürkle doldurulmuş bir deri topun küçük bir deliğe atıldığına dair kanıtlar vardır. Bu oyunda aynı futbol gibi elle oynamaya izin verilmemiştir.
Sporun amacı nedir?
Spor ve oyun boyunca, başka insanlarla bağlantı ve ilişkiler kurar, uzun süreli arkadaşlıkların temelini atarız. Spor insanları bir araya getirir ve saha içinde ve dışında ilişki kurmayı kolaylaştırır. Spordaki ilişkiler farklı biçimlerde olabilir, takım arkadaşları, taraftarlar ve evet, hatta rakipler. Bütün bunlar sporun ve oyunun kapsayıcı doğası nedeniyle mümkündür.
Kişisel gelişim sağlar
Spor ve oyun sınırsız eğitim ve öğrenme fırsatları sunar. Spor, beceri ve kişisel gelişim konusunda sürekli eğitimi teşvik eder. Daha iyi performans göstermeyi öğrenen sporcular daha iyi takım arkadaşları olmayı da öğrenirler. Deneyimlerinden en iyi şekilde yararlanmaya çalışırlar. Antrenörler ve spor yöneticileri sporcular ve akranlarıyla sürekli olarak öğrenir, büyür ve eğitim süreçlerine katılırlar.
Şiddeti önler
Spor ve oyun herkes için eşit erişim ve eşit fırsat yaratır ve ayrımcılık, şiddet ve istismarın ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ayrıca, spor ve oyun, insan hakları, barışın inşası ve dünya işleri alanlarında sosyal değişimi ilerletmek için bir platformdur.
Sağlıklı bireyler yetiştirir
Hareketsiz bir yaşam tarzı, sağlıklı bir yaşam tarzından uzaktır. Spor ve oyun , eyleme, yaratıcılığa ve yeniliğe dönüştürülebilen fiziksel ve zihinsel enerji üreterek sağlığa katkıda bulunur. Sağlıklı insanlar bu enerjiyi ailelerine, okullarına veya iş yerlerine getirerek toplumu iyileştirmeye katkıda bulunabilirler. İyi bir sağlık armağanının olumlu etkisi denetlenemez, spor ve oyun, sağlıklı bir bedeni, zihni ve ruhu beslemeye yardımcı olur.
Spor yapmanın faydaları nelerdir?
Sporda yer almak, kendimizi daha zinde, sağlıklı ve zihinsel olarak güçlü hissetmemize yardımcı olabilir ve bu sadece bir başlangıçtır. Spor, özellikle bir ekibin parçası olarak ya da aileniz ya da arkadaşlarınızla oynandığında eğlenceli olabilir.
1-) Daha iyi uyku
Uzmanlar, egzersiz ve sporun beyinde sizi daha mutlu ve rahat hissetmenizi sağlayacak kimyasalları tetiklediğini öne sürüyor. Takım sporlarına katılmak kondisyonunuzu geliştirmeniz için bir şanstır ve iyi bir gece uykusu sağlar.
2-) Güçlü bir kalp
Kalbin kaslarının zinde ve sağlıklı kalması için sık sık egzersiz yapmanız gerekir. Sağlıklı bir kalp, vücudunuza etkili bir şekilde kan pompalar. Kalbiniz, düzenli olarak egzersizle zorlandığında performansı iyileşir. Daha güçlü kalpler vücudun genel sağlığını iyileştirebilir.
3-) Sosyal yaşam
Spor, farklı topluluklardan, geçmişlerden, dinlerden ve inançlardan oluşan bir karışımı bir araya getiriyor. Spor, başkalarıyla tanışmak için günden güne etkileşime girebileceğiniz yeni bir yol sunabilir. Sonuç olarak, yeni arkadaşlar edinebilirsiniz. Ve kim bilir, bir spor yapmak sizin için yeni bir kariyer ve iş fırsatları açabilir.
4-) Akciğer fonksiyonları gelişir
Düzenli spor, vücuda daha fazla oksijen çekilmesine neden olur ve atık gazlar dışarı atılır. Bu, spor sırasındaki akciğer kapasitesini arttırır, akciğer fonksiyonunu ve verimliliğini arttırır.
5-) Kendinize güveniniz artar
Sık sık eğitim alarak ve mevsimsel hedeflere doğru çalışarak güven ve yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz. Bu, özellikle sizin ve ekibinizin becerilerinizi sınadığı turnuvalarda ve maçlarda farkedilir. Yıl boyunca küçük, artan kazanımlar, zaman içinde kişisel güven inşa ederek size kendinize olan güveninizle işinizde yeni projeler ve görevler alabilmenizi sağlar.
6-) Stresi azaltır
Fiziksel olarak aktif olduğunuzda, aklınız günlük streslerden ve yaşamın zorlanmalarından kurtulma şansına sahip olur. Fiziksel egzersiz vücudunuzdaki stres hormonlarını azaltır ve endorfin salınımını uyarır. Bu endorfinler size daha fazla enerji verebilir ve hayatınıza daha fazla odaklanabilirsiniz.
7-) Ruh sağlığınızı iyileştirir
Spor yapmak, ruh halinizi iyileştirmeyi, refah duygunuzu geliştirmeyi, kaygıyı azaltmayı, olumsuz duygularla mücadele etmeyi ve depresyona karşı korunmanızı sağlar.
😎 Güçlü ilişkileri geliştirir
Spor, farkında olabileceğiniz, ancak kişisel olarak tanımadığınız insanlarla daha iyi ilişkiler kurmanızı sağlar. Sık sık yapılan sporlar sayesinde bir bireyin kişiliği, güçlü ve zayıf yönleri hakkında çok şey öğrenebilirsiniz. Meslektaşlarınızla spor yapmak, işinizde size yardımcı olabilecek daha iyi ilişkiler ve ağlar kurmak için iyi bir fırsattır.
9-) Spor, çocukların sağlıklı büyümesine yardımcı olur
Spor yapan çocukların daha güçlü kemikleri ve kasları olur ve bu da fiziksel yaralanma riskini azaltır. Ergenliğin başlamasından önceki fiziksel egzersiz, uzmanlara göre bu, pik kemik kütlesine ulaşmanın bir yolu olarak tanımlanmış, bu da çocukların daha güçlü olmalarını sağlamıştır. İlerisi için güçlü temelleri oluşturur.
Vücudunuz için en iyi spor hangisidir?
Genel zindeliği ve kapasiteyi artırabilecek en iyi sporlar:
- Yüzme
- Tenis
- Kürek çekme
- Güreş
- Squash
- Basketbol
- Bisiklet sürmek
- Kır kayağı
- Koşu
- Voleybol
- Jimnastik
Başlıca Spor Çeşitleri
- Aikido
- Amerikan Futbolu
- Atıcılık
- Atletizm
- Avcılık
- Badminton
- Basketbol
- Beyzbol
- Bilardo
- Binicilik
- Bisiklet
- Boks
- Bowling
- Bungee Jumping
- Buz Hokeyi
- Buz Pateni
- Curling
- Dağcılık
- Dalgıçlık
- Dart
- Eskrim
- Fitness
- Futbol
- Golf
- Güreş
- Halter
- Hentbol
- Jimnastik
- Judo
- Kayak
- Kick Boks
- Koşu
- Kriket
- Kürek
- Lakros
- Maraton
- Masa Tenisi
- Motor Sporları
- Okçuluk
- Paintball
- Paraşüt
- Paten
- Pilates
- Rafting
- Snowboard
- Sörf
- Step-Aerobik
- Su Topu
- Taekwondo
- Tenis
- Voleybol
- Yelken
- Yüzme