TARİFLE İLGİLİ ÖZEL NOTLARIM
Malzemeler
Şefin Püf Noktaları
- Limon ve ekşi oranını, baharatları kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
- Dilerseniz içine kara lahana ve havuç da ekleyebilirsiniz,ben tercih etmedim.
Nasıl yapılır
- Patatesleri haşlayalım, soyalım ve küçük küpler halinde doğrayalım.
- Patatesleri genişçe bir kaba alalım.
- Yeşilliklerimizi yıkayıp doğrayalım ve patatesleri ekleyelim.
- Diğer tüm malzemeleri de ekleyip karıştıralım.
YANINA NE GİDER
Faydaları, Neye İYİ GELİR
Patatesin faydalarıİyi bir antioksidan kaynağıdır.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
Sindirim sağlığını iyileştirebilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Çok doyurucudur ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Enflamasyonu (iltihabı) azaltabilir.
Kan basıncını düzenler.
Kalp sağlığını destekler.