Etiketler
Kilo vermeye dair fazlaca yalan vardır. Kilo vermekle ilgili sayısız yanlış fikir ortaya çıkar ve bunların çoğu kilo verme sürecinizde engelleyici olabilirler. Akabinde oluşan sorunlar insanların ya vazgeçmelerine ya da kilo verme hususunda başarılı olmamalarına yol açar. Kilo verirken Biber form tableti kullanmak dışında unutulmaması gereken iki püf noktası şunlardır:
Basit kilo verme önerisi 1: Metabolizma hızınızı arttırın
İnsanların yağlarından kurtulmaları için yapabilecekleri en iyi şeylerden biri metabolik hızınızı öğrenmek ve onu geliştirmektir. Metabolizmanızı hızlandırmak ve Biber kapsülü desteği almak günlük fazladan kalorilerin kullanılmasını ve böylece fazladan yağların yakılmasını sağlar. Bunu, günlük öğün sayınızı değiştirerek yapabilirsiniz. Birçok insan daha az sıklıkta yemeleri gerektiğini düşürür ancak tam tersine, bu metabolizmanız üzerinde ters etki yapacaktır. Daha az yemek genellikle metabolizmayı yavaşlatır çünkü öğünlerin arası ne kadar açılırsa vücudunuz da o kadar enerjiyi yakmak yerine depolamış olur. Daha sık yemek metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bu da daha fazla kalori almanız demek değildir. Kalorileri sadece güne dağıtmalısınız ve gün içerisinde düzenli olarak Biber hapından faydalanmalısınız. Kişinin günde 2000 kalori aldığı bir vaka düşünelim. Her biri 500 kalori olan 4 öğün yemek yerine her biri 333 kalori olan 6 öğün tüketebilir.
Basit kilo verme önerisi 2: Biraz anaerobik egzersiz yapın
Anaerobik egzersizler dayanıklılıktan daha çok güç ve kasa odaklanan egzersizlerdir. Egzersiz plkanlarınıza güçlendirici rutinler eklersemek vücudunuzun daha sağlıklı olmasını sağlar ve biraz kas yapmanız da kalorileri yakmanızı kolaylaştırır. Kas hücreleri yağ hücrelerine oranla yaklaşık 22 kat daha fazla kalori yakar, yani fazla yağlarınızı yakmak için kas dokusunu güçlendirmek en iyi yöntem olabilir. Bilimsel testler göstermiştir ki, koşmak ve yüzmek gibi standart aerobik egzersizleri metabolizmanızı iki saat için hızlandırırken, anaerobik egzersiz planları, metabolizma hızınızı spordan sonraki 24 saat boyunca hızlandırır.