İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozge_cakir00(instagram) tarafından 2 Aralık 2014 başlatılmıştır.
Bu 1. gune ait bir program sizce nasil yeterli mi?
merhaba özge: spor geçmişini, ne kadar süredir yaptığını,kilonu-boyunu-ölçülerini, hedefini ve antreman gün sayılarını varsa hedeflerine ulaşmak istediğin zaman zarfını,amacını -sıkılaşmak,hacim kazanmak vs.- ne ağırlıkla,nasıl beslendiğini kısaca yazıp bilgilendirirsen yardımcı olmak daha kolaylaşır.şuan A-4 kağıdında tükenmezle yazılmış fitness terimleri var. neden core bölgesiyle başladığını bilmiyorum, ağırlık kullanıyor musun? bilmiyorum.
Tekrar sayıları neden artıyor