C vitaminin yararları duygudurumunuzu iyileştirmeyi de içerir mi?
Soğuk algınlığı ile savaşması da dahil C vitaminin yararlarını biliyorsunuz. Ancak C vitaminin duygudurumu iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
C vitamininin, yaygın soğuk algınlıkları ile mücadeleye az miktarda katkı sağlaması gibi birçok yararı vardır. Güncel araştırmalar C vitaminin farklı bir potansiyel yararına işaret etmektedir. Hastanede yatan hastalar üzerinde yapılan bir araştırmada, C vitamini seviyeleri çoğunlukla normalden düşük olan hastaların, C vitamini aldıktan sonra duygudurumlarında iyileşme gözlemlenmiştir.
C vitamini ve duygudurum arasındaki ilişki şaşırtıcı gözükse de aslında o kadar da inanılmaz değildir. C vitamini eksikliği olan insanlar sıklıkla yorgun ve depresif hissederler. Ayrıca bazı çalışmalar C vitaminin duygudurum yükseltici etkileri olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla C vitamini seviyelerinin duygudurumu etkileyebileceği olasıdır ancak bu konuda daha çok araştırma yapılması gerekmektedir.
Şimdilik C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri bol bol tüketin. Eğer C vitamini takviyesi de alıyorsanız günlük üst sınır olan 2,000 miligramı geçmemeye özen gösterin. Her zaman olduğu gibi herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışın.