Aç değilsin ama yine de yemek istiyorsun ve bunu sonradan mı fark ediyorsun? Yalnız değilsin ama gerçekten de aç değilsin. O yemekleri yediren fiziksel açlık değil duygusal açlığın.Duygusal açlığın birçok nedeni olabilir. Kızgınlık, yorgunluk, yalnızlık, mutluluk, üzüntü ve diğer duygular. Önemli olan gerçekten aç mı yoksa duygusal olarak mı açsın bunu anlayabilmen.→ Duygusal açlık aniden gelir→Doymuş olsan bile yemek yemeye devam edirsin.→Yemeğin ardından suçluluk duygusu bırakır.Peki bu durumun çözümü yok mu? Tabii ki var. Duygusal açlık karşısında asla çaresiz değilsin. Yapman gerekenler aslında çok basit. Duygusal açlığın geldiğini hissettiğinde aşağıda yer alan ve seni yemek yemekten uzaklaştıracak etkinlikleri uygulamaya çalış.→Bir arkadaşını ara→Sevdiğin diziyi/filmi izle→Sevdiğin müzikleri aç→Spor yapYine de üstesinden gelemiyor musun? Bir psikologdan destek almaktan çekinme..