RUSYA’DA yaşayan Rüstem’in yoğun bir hayatı var. Onun eskiden zararlı alışkanlıkları vardı, fakat zamanla bu alışkanlıkların ona ağır bir bedel ödettiğini fark etti. Sigarayı ve aşırı içki içmeyi bıraktı. Yine de bilgisayarın başında uzun saatler geçirdiğinden kendini hâlâ halsiz hissediyordu.
Rüstem sabah saat 8’de işe başlamasına rağmen çoğu zaman 10’a kadar kendine gelemiyordu, ayrıca sık sık hasta oluyordu. Bu yüzden yaşam tarzında bir değişiklik yaptı. Sonuç ne oldu? Şöyle diyor: “Son yedi yılda, yılda en fazla iki gün hasta yattım. Artık kendimi çok iyi ve zinde hissediyorum, ayrıca yaşamdan zevk alıyorum!”
Ram, karısı ve iki çocuğuyla Nepal’de yaşıyor. Yaşadıkları bölgede kanalizasyon sistemi yok ve her yer sinek kaynıyor. Ram ve ailesi eskiden sık sık solunum problemleri yaşıyor ve göz enfeksiyonlarına yakalanıyordu. Onlar da daha sağlıklı olabilmek için hayatlarında değişiklikler yaptılar.
Sağlıklı Olmak Sizin Elinizde!
Zengin ya da fakir olsun birçok insan, alışkanlıklarıyla sağlıkları arasındaki bağlantıyı göremiyor. Onlar insanların ya şans eseri sağlıklı olduğunu ya da sağlıkları üzerinde çok az etkilerinin olabileceğini düşünüyorlar. Böyle kaderci bir yaklaşım insanların daha sağlıklı ve daha üretken bir yaşam sürmek için bir şeyler yapmalarını engelliyor.
Aslında ekonomik durumunuz ne olursa olsun kendi sağlığınızı ve ailenizin sağlığını korumak, hatta çok daha iyi duruma getirmek için yapabileceğiniz temel şeyler var. Peki bunun için çaba göstermeye değer mi? Kesinlikle değer! Çünkü bu şekilde yaşamınızın kalitesini artırabilir ve erken ölüm riskini azaltabilirsiniz.
Anne babalar, sözleri ve örnekleriyle çocuklarına iyi alışkanlıklar edinmeyi öğreterek onların daha sağlıklı olmasına yardımcı olabilirler. Bunu yapmak şimdi ekstra zaman ve para harcamanızı gerektirse de, ilerde muhtemelen daha az sıkıntı çekeceksiniz, hastalıkla mücadele ederken daha az zaman ve tıbbi masraflar için daha az para harcayacaksınız. Evet, her zaman söylendiği gibi “Tedbir tedaviden iyidir.”
Sonraki makalelerde sağlıklı yaşamın beş temel sırrını ele alacağız; bunlar Rüstem, Ram ve başka birçok kişiye yardım etti. Size de yardım edebilir!