Evde kilo vermenin ne kadar hızlı olduğunu bilmiyor musun Yardım edelim 2019
Evde kilo vermenin ne kadar hızlı olduğunu bilmiyor musun? Yardım edelim!
Renk ve renk bakımından milyonlarca golÜzerinde saç varlığı, kişinin iyi bir figür olması fikrinin üstesinden gelir. Garip bir şekilde, ama nedense çoğunluk, kilo vermekle iyi bir figür oluşturma sürecini birbirine bağlar. İnsan tembellik Şimdi soru, çünkü Dahası, hayatın çabukluk veya e tersine "Ne kadar hızlı evde kilo vermek?". Mit mi gerçek mi?
"Ev" e inanmayanların,Zayıflama kontrolleri sadece tembelliktir. Gibi, yeterli ev ve mekan yoktur ve burası uzun eğitimler için uygun değildir. Ve "gerçek" olmayan (okunur, pahalı olmayan) beslenme uzmanları, özellikle de günaha tam bir buzdolabı olduğundan bunu yapamazlar. Ancak, akılcı düşünceyle, bunların hepsi, değişime her zamanki korku duyulan, hedefe ulaşmak için somut bir arzunun eksikliğini gizleyen mazeretlerdir.
Eğer hızlı bir şekilde kilo vermeyi düşünüyorsanızEvde, hedefler belirlemeye başlayın. Bu, gerçek değil, ideal bir hedefi ifade eder. Fazla kilo vermenin ilk haftasında planlamayın. Ayda beş kilo - gerçekten. Hedefi elde etmenin mevcut yollarını değerlendirmek de gerçekçidir.
Hızlı kilo vermenin kolay olmadığı bilinmektediristenmeyen ancak yararlı değildir. Bir organizma için böyle bir yöntem barbarca görünür, kendi yolunda direnecektir. Bu "isyan" ilk sonuç çok zorlanan bir kg dampingli ile derhal ufak kabartma ölçü kipi de kendi türünün şirkete iade gerçeği de tecelli edecek. Ve yine evinizde kilo vermeyi düşünmek zorundasınız.
Ana mesaja dönelim - gerçek hedef. Kendiniz için ulaşılabilir olduğunu düşündüğünüz gram sayısını belirleyin. Başka bir deyişle, nihai ağırlık ne olmalıdır. Günlük olarak gerçekleştireceğiniz doğru karmaşık egzersizleri arkadaşlarınız veya İnternet üzerinden bulun. Komplekse iyi bir ek, her sabah en basit şarj olacak. Bu, yiyeceğe makul kısıtlamalar getirmenin gerekli olduğu temel olacaktır.
Öncelikle kendinizi kesinlikle yasaklayın.her türlü hızlı atıştırmalık! onlar gibi herhangi bir hamburger, shawarma, sosisli ve diğerleri kategorik ve kalıcı diyetten çıkartılır. Sadece onlar tüm bu "Hediyeler" cömertçe tüketici için endişe bayrağı altında kimyasını dolması beri trans yağların önemli ölçüde gereksiz ağırlık shlopotat riskini artırır ihtiva yapmak, yani seninle ilgili.
Aynı şey sucuk-sosis için de geçerlidirürünler - küçük et, maksimum zarar. Üstelik, mayonez ya da ketçap ile onlara eşlik etmeye alışkınsanız, ince rakamı unutun! Lezzetli kekler ve ekler hakkında bile hatırlamıyorsunuz. Doğal olarak, alkolü dışlamak gereklidir. Sadece kendini kalori değil, aynı zamanda bir atıştırmalık daha çok provoke ediyor.
Bir kaseye yiyecek koymak, kıskanç olmayın -İstediğimden iki kat daha az. Bölümü tamamladıktan sonra, beş dakika bekleyin ve kendinizi dinleyin. Gerçekten istiyorsan biraz daha koy. Yavaş yavaş vücudunuzu dinlemeyi öğrenir, kötü bir şey tavsiye etmez. Özellikle, erkeklerin evde yeme sürecine olan özgül ilişkisi nedeniyle, bir erkeğe evde nasıl kilo verileceği sorusuyla ilgili duruma karar verilir.
Günlük bakiyenizi hesaplamanız tavsiye edilir.enerji tüketimi ve öncelikle "zararlı" gıda nedeniyle, onu azaltmak. Evde kilo vermenin ne kadar hızlı olduğu, günde her beş yüz kalorinin haftada bir kilogram kilo artışı sağlaması halinde? Diyette yüksek protein içeren yiyecekleri dahil etmeye çalışın.
Fizzaryadka, aerobik, bir dizi egzersiz - yanikilo verme sürecinin zorla doldurulması demek. Bu setin mükemmel bir eki en sıradan asansör olacak. Sadece asansör tam tersidir. Bu, hizmetlerini terk etmemiz ve ciddi bir yük ile kaldırmak için bir istisna oluşturmamız gerektiği anlamına gelir.
Önerilerimizi ve "Evde kilo vermenin ne kadar hızlı" sorusunu dinleyin, kolayca ve zevkle karar verin.
Evde kilo vermenin ne kadar hızlı olduğunu bilmiyor musun Yardım edelim 2019
Related news
Evde kilo vermenin ne kadar hızlı olduğunu bilmiyor musun Yardım edelim