Birçok kişinin düşündüğünün aksine , yüksek topuklu ayakkabılar bunyonların oluşmasından tek başına sorumlu değildir. Genetik ve kalıtım da suçludur. Açıkçası, yüksek topuklu ayakkabı giymek sorunu daha da kötüleştirebilir, ancak ağrıyı doğal olarak azaltmak için kullanabileceğiniz çözümler vardır. Her şeyi denedikten sonra ameliyat her zaman son çare olmalıdır.
Kullanabileceğiniz çok basit bir egzersiz , zemine bir tenis veya lakros topu yerleştirip ayağınızı üzerinde ileri geri yuvarlamaya başlamaktır. Sen edebilir 3 veya 5 dakika süreyle bu hareketi tekrarlayın her yürüyerek. Ayaklarınızdan birinde bunyon olmasa bile egzersizi yapabilirsiniz. Bu aşırı krampları gidererek ayaklarınız için çok rahatlatıcı olacaktır .
2. Sadece ayak parmaklarınızı kullanarak bir havlu almaya çalışın.