1. Aynı kilolardan gelmiş biriyim. İlk önce kafana koy. Diyet yapmayı değil sağlıklı beslenmeyi. Sağlıklı besleneceksin. Tüm olay bu. Hiç aç kalmayacaksın. Yemeklere saldırmamak için. Uzun süre tok kalmak için her öğünde proteini bol yiyecekler tüket. Sadece faydalı beslen. Tek olay bu. Artı olarak; erken yat erken kalk. Düzenli su iç. Olabildikçe hareket et. Sadece bu. Bir ay sonra farkı gördükçe daha azimli olacaksın. Güzel kıyafetleri hayal edeceksin,
bu sefer üstünde. Umarım başarırsın.