-
, aracılığıyla TheLifestyleDocs Admin Ekstra egzersiz yapmadan 29 kilo verin
-
, aracılığıyla TheLifestyleDocs Admin Kısa sürede şeker hastalığına son, 13 kilo daha hafif ve tamamen ilaçsız
-
, aracılığıyla TheLifestyleDocs Admin Bitki bazlı gıda ile 14 kg'dan fazla kilo verdi ve şeker hastalığından kurtuldu
Yorgunluk, baş ağrısı ve vücudunda iltihaplanma. Antillean Sherman Felomina (59) giderek daha fazla sağlık sorunuyla mücadele ediyordu ve sadece uyuyabiliyordu. Eşinin çok ısrarı üzerine doktora gittiğinde çok yanlış olduğu ortaya çıktı. Tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon olduğu ortaya çıktı.
Yorgunluk, baş ağrısı ve vücudunda iltihaplanma. Antillean Sherman Felomina (59) giderek daha fazla sağlık sorunuyla mücadele ediyordu ve sadece uyuyabiliyordu. Eşinin çok ısrarı üzerine doktora gittiğinde çok yanlış olduğu ortaya çıktı. Tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon olduğu ortaya çıktı. The Lifestyle Docs Clinics ile yeni bir yaşam tarzına giden yolculuğunun başlangıcıydı. "2 hafta sonra farkı gerçekten hissettim".
Yıllardır kilolarıyla mücadele ediyordu. Diyet üstüne diyet uyguladı ve diyetisyenlikten diyetisyenliğe geçti. Yine de 108 kilosunu 100'ün altına çekmek mümkün olmadı. Gurme Sherman Felomina bunun nedenini çok iyi biliyordu. "Çoğu Antiller gibi, ben de iyi yemek yemeyi ve dondurmayı seven iyi bir hayat insanıyım. Bu da benim için zorlaştırdı”.
Kısır döngüYıllarca vücudunu beslemek yerine sadece doyurduğunu söylüyor. Tüm sonuçlarıyla. “Yaklaşık 10 yıldır diyet yapıyordum ve hala sağlıksız bir kilodaydım. Bu bir kısır döngüydü. Çünkü ne zaman düşündüm: Başarısız oldum. Ne zaman devam ettiremezsen, bilinçaltında kendi kendine, Gördün mü, bunu yapamazsın, dersin. İnce ve sağlıklı bir vücut size göre değil. Bu yüzden tamamen eski alışkanlıklarıma geri döndüm ve sadece daha fazla kilo aldım”.
Uyanma çağrısı
Sherman'ın karısı Eurodice bir gün alarm verdi. "Şimdi kontrol için doktora gidiyorsun," dedi. "Ve neyse ki. Sadece şeker hastası değil, aynı zamanda yüksek tansiyonum olduğu ortaya çıktı. Bilmediğim şey, tip 2 diyabetli kişilerin yaklaşık %40 ila 60'ının diyabet keşfedildiğinde zaten yüksek tansiyona sahip olduğudur. Diyabet, yüksek tansiyon riskini artırır çünkü diyabet de damarların kalitesini düşürür. Bunu pek çok kişinin bildiğini sanmıyorum. Her halükarda, benim için bir ufuk açıcı ve bir uyandırma çağrısıydı”.
İlaç tedavisi
Sherman'a ilaç verildi. “Hemen kan şekerim için Metformin, tansiyonum için Pendopril ve Vasexten almaya başladım. Bu beni üzdü çünkü hislerime tamamen ters düşüyordu. Elbette bunların şikayetlerimin sebebini ele almayan semptom savaşçıları olduğunun farkındaydım. Ayrıca kısa süre sonra baş dönmesi, kaslarıma kramp girmesi, kulaklarımda çınlama ve tat alma ve iştahta azalma gibi hoş olmayan yan etkilerden de acı çektim. Hemen düşündüm: daha fazla sağlığa giden yol bu değil. Bu değişmeli”.
Yaşam Tarzı Dokümanlar Klinikleri
Eşinin bir arkadaşı, Lifestyle Docs Clinics'ten beslenme terapisi SSD Planı ile kitabın bir fotoğrafını gönderdi. Bunun Sherman ve karısının erkek kardeşi için bir şey olabileceğini de sözlerine ekledi. “Eşim kitabın arkasını okuyunca hemen kitabı sipariş etti ve hemen bu diyete, daha doğrusu 'yaşam tarzına' başladık. Bu 26 Ocak 2021'deydi. 11 Şubat'ta yani yaklaşık 2 hafta sonra GP'de bir kan testi daha yaptırdım. Kan şekerimin şimdiden önemli ölçüde düştüğü ortaya çıktı. İnsanlar şaşırdı ve bana sordu: bunu nasıl yaptın?! Onlara SSD planı üzerinde çalıştığımı ve tüm gıdayı bitki bazlı yediğimi söyledim”.
"Bu 'ilaç' sadece şikayetinizi gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir".
ilaç olarak gıda
Sherman'ın kan şekeri değerleri hızla düzelmekle kalmadı, aynı zamanda 14 kilodan fazla verdi. “2 hafta sonra gerçek bir fark hissettim ve gördüm. Kendimi çok daha iyi hissediyorum. Kendimi daha sağlıklı, daha mutlu hissediyorum ve öz imajım da gelişiyor. Bütün gıda bitki bazlı yemek ve hepsi SSD'ye özgü bir şekilde, gerçekten inanılmaz bir şey. Bu şekilde yemek yeme 'tıpkı bir ilaç gibi' işe yaramaz, bu bir ilaçtır. Büyük bir farkla: Bu "ilaç" yalnızca şikayetinizi gidermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir. Hiçbir ilaç bunu yenemez.”
diyabet ücretsiz
18 Mayıs 2021'de Sherman'ın kan şekeri seviyeleri tekrar ölçüldü. “Açlık şeker değerim ve ortalama şeker seviyem harikaydı. Şeker hastası değildim ve diyabet ilacını hemen durdurabildim. Çocukken çok mutluydum ve özellikle bilinç değişikliğimiz için, bunun gerçekten sağlıklı bir yaşam tarzına ve özellikle sağlıklı beslenmeye bağlı olduğunun farkına vardığım için minnettardım. Şu anda sadece tansiyonum için bir hap alıyorum ama bundan çok yakında kurtulacağıma eminim” dedi.
26 KG KAYBETTİSherman'ın karısı ve çocukları aynı yemeği paylaşıyor. Tam olarak sonuçsuz da değil. “Eşim aynı dönemde 140 kilodan 114 kiloya çıktı ve hala sayıyor. Her gün kendimizi daha zinde ve net hissediyoruz. Antiller yemeklerine alışkın olduğumuz, güzel yemekleri sevdiğimiz ve mutfakta olmayı sevdiğimiz için çevremiz bu adımı atmamızın akıllıca olduğunu düşündü. Evet, bunun bir 'kültür şoku' olacağını söyleyebilirsiniz. Yine de bu harika. Kitaptaki tariflerin yapılması kolaydı ve bu kadar çeşitli ve lezzetli yemenin harika olduğunu düşünüyoruz. Artık et yemiyor olabiliriz ama yemekleri lezzetli yapan sadece et değil tabii ki”.
istediğin kadar yeSherman, SSD yöntemiyle ilgili en iyi şeyin aç kalmak zorunda olmaması olduğunu düşünüyor. “Bu yöntem size başka şeyler yemeyi ve onları nasıl hazırlayacağınızı öğretir. Keşfettiğimiz en iyi şey, bu beslenme şekli ile aslında kilo almadan istediğiniz kadar yiyebiliyor olmanız. Eylül 2021'in tamamı boyunca Curacao'daydık. İkimiz de orada sadece 1 kilo aldık çünkü orada sıradan Antiller yemeği de yedik. Eve geldiğinde, o küçük ağırlık kısa süre sonra tekrar azaldı. SSD Planının önümüze çıkmasının harika olduğunu düşünüyoruz ve başka bir şey istemiyoruz. Curaçao'daki aile ve arkadaşlar da heveslendi ve şimdi bunun üzerinde çalışıyor!"
Sherman'ın ipuçları
- Sağlığınız üzerinde çalışmayı da düşünüyor musunuz?
- O zaman bunu bizim gibi 'radikal' yapın. Bu, en hızlı ve en iyi sonucu verir ve devam etmeniz için sizi motive eder. Düşünmeyin: Bir diyet uyguluyorum ve hepsi bu. Sağlıklı olmak, diyetinizde kalıcı bir değişiklikle ilgilidir.
- SSD'yi takip ederken sık sık aç mısınız?
- O zaman sadece porsiyonlarınızı artırın. Bitki bazlı yiyeceklerin kalorisi düşüktür. Bu yüzden hızlı bir şekilde çok fazla yiyemezsiniz. Daha büyük porsiyonlar pişirin ve kalanları dondurun. Bazen öğle yemeği için çalışmak için bir fasulye güveci alıyorum.
- Tofu veya tempeh sevmiyor musunuz?
- Ardından bunu vejetaryen tavuk parçaları gibi başka bir şeyle değiştirin.