Kayısı ve papaya gibi bazı yiyeceklerin bir araya getirilmesinin sağlığınıza birçok fayda getirdiğini biliyor muydunuz? Antioksidan suları sağlığımız için mükemmeldir ve sporcuların geri kazanılmasında çok endikedir .
Antioksidanlar, hücresel yapıların oksidasyonuyla mücadele ederek serbest radikalleri nötralize etmekten sorumlu moleküllerden başka bir şey değildir.
Bu olduğunda, kanser, kalp problemleri, cilt hastalıkları gibi hastalıkları önlemek mümkündür ; yanı sıra beyin fonksiyonlarının uygun şekilde çalışmasına yardımcı olur ve erken yaşlanmayı önler .
Antioksidan kaynağı olan yiyecekler vardır, örneğin: havuç ve kırmızı meyveler. Bu nedenle, onları daha sık tüketmek için lezzetli ve eğlenceli bir şekilde birleştirmek daha iyi bir şey değil .
Şimdi bu rolü övgü ile oynayabilecek bazı antioksidan meyve suyu ipuçlarına göz atın.
Antioksidan meyve suları endikasyonları
Yemek tariflerine vereceğimiz tüm meyve suları, aynı zamanda A ve C vitamini, magnezyum; yanı sıra diğer birçok besin.
Bulunan maddeler, hücre yenilenmesini desteklemenin yanı sıra bağışıklık sistemini uyarmaktadır; Vücudumuzu etkileyen hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
Daha fazla bilgi edinin: Meyve suları ve smoothies
İlahi tarifler
Aşağıdaki suları hazırladıktan sonra , tercihinize göre tüketmeden önce portakal suyu ya da limon suyu eklemek gerekir.
Kırmızı Suyu
İlk önce organik bir domates, kırmızı guava, dört kuru erik ve dört çileğe ihtiyacınız var.
Sonra karıştırıcıdaki bütün malzemeleri az su ile çırpın . Hazır olduğunuzda meyve suyunu süzün.
Portakal suyu
Küçük bir mango, bir dilim limon ve bir havuç alın . Her şeyi karıştırıcıda çırpın ve sonra süzün.
Beyaz Suyu
İtalya üzümünden bir demet, bir elma, iyi bir kavun dilimi ve bir avuç fasulye filizi alın . Karıştırıcıda az su ile çırpın ve sonra süzün.
Yeşil Suyu
Bir avuç ıspanak veya brokoli , bir avuç lahana ve bir avuç marul, bir biberiye dalı ve diğerini nane ve dört kivi ile ayırın .
Sonra her şeyi az su ile çırpın ve suyunu süzün.
Mor meyve suyu
Bir avuç mor üzüm, bir pancar ve bir acai posasına ihtiyacınız olacak. Bu üç malzemeyi karıştırıcıda az miktarda suyla ve ardından külahla çırpın.
Daha Fazla Bilgi: Diyete Düzenli Olarak Dahil Edilecek Yeşil Sular
Karışık meyve suyu
Yarım ananas, bir avuç fasulye, küçük bir İsviçre pazı yaprağı, bir çorba kaşığı keten tohumu ve kabuğu olmayan küçük bir patlıcan kabuğuna ihtiyacınız olacak.
Sonunda, karıştırıcıda az miktarda su ile çırpın ve süzün.
Bitkisel suyu
İki nane yaprağı ve iki yeşil limon yaprağı almalısın. Karıştırıcıda az miktarda su ile çırpın ve hazır olur olmaz, sadece süzün.
Önemli açıklamalar
- Yani, meyve suları haftada bir kez tüketilebilir ;
- Mor ve kırmızı meyve suları dejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olur ;
- Beyaz meyve suyu dehidratasyon durumlarında belirtilen büyük bir canlandırıcıdır ;
- Yeşil ve mor sular, anemilerin tedavisinde çok endikedir;
- Karışık meyve suyu mükemmel bir idrar söktürücüdür ve doğrudan böbrek atılımına etki ederek idrar enfeksiyonlarını önler.