Bağışıklık sistemini güçlendirmek için şifa meditasyonu Bu meditasyonu yumuşak bir müzikle birlikte günde bir-iki kez yapabilirsiniz.
1.Gözleriniz kapayın, rahat bir halde oturun veya sırtüstü uzanın. İki üç defa derin ve temizleyici nefes alın.
2. Dikkatinizi bedeninizin değişik bölümlerinde, ellerinizde, ayaklarınızda, kollarınızda, bacaklarınızda, karnınızda, göğsünüzde, başınızda yoğunlaştır…ın. Her bölümde en az on-on beş saniye kadar odaklanın.
3. Yeşil renkli hayat enerjisinin sizi kuşattığını hayal edin. Bedeninizi tek bir enerji alanı olarak hissedin. Bedeninizin her hücresinde mevcut olun.
4.Nefes alırken bu şifa enerjisini akciğerlerinize, hücrelerinize ve kalbinize çekin. Kısa bir süre kalbiniz üzerinde konsantre olun. Yeşil renkli ışığın size acı vermiş her türlü olumsuzluğu temizlediğini hayal edin.
5. Derin bir nefes alarak, ışığın her türlü korkunuzu alıp götürdüğünü hissedin. Sadece şifa bulmaya istekli olun, gerisini Tanrı’ya bırakın. Goethe’nin ifade ettiği gibi: “İnsan kendini bir işe adadığı andan itibaren Tanrı’nın yardımı da harekete geçer.”
Bir Cevap Yazın