– Termal kaplıcalara girmeden önce doktorunuza danışın. Bazı sağlık sorunları olanlar için termal kaplıcalar uygun olmayabilir veya belirli bir süre ile sınırlı olabilir. Örneğin hamileler, kalp hastaları, tansiyon hastaları veya enfeksiyon hastaları termal kaplıcalardan uzak durmalı veya doktor tavsiyesine göre hareket etmelidir.
– Termal kaplıcalara girmeden önce duş alın. Bu hem hijyen açısından hem de vücudunuzu termal suya hazırlamak açısından önemlidir. Ayrıca termal kaplıcadan çıktıktan sonra da duş alarak vücudunuzdaki fazla minerali temizleyin.
– Termal kaplıcalarda fazla kalmayın. Genel olarak termal kaplıcalarda 15-20 dakikadan fazla kalmamak gerekir. Çünkü termal suların sıcaklığı ve mineral yoğunluğu, vücudunuzda olumsuz etkilere neden olabilir. Baş dönmesi, mide bulantısı, tansiyon düşmesi gibi belirtiler hissederseniz hemen kaplıcadan çıkın.
– Termal kaplıcalarda bol su için. Termal suların ısıtıcı etkisi, vücudunuzda su kaybına neden olabilir. Bu nedenle termal kaplıcalarda bol su içerek vücudunuzu nemli tutun. Ayrıca alkol ve kafeinli içeceklerden uzak durun, çünkü bunlar da su kaybını artırır.
– Termal kaplıcalarda güneş koruyucu kullanın. Termal suların içerdiği mineraller, güneş ışınlarının cildinize zarar vermesini önleyebilir. Ancak bu, güneş koruyucu kullanmanıza engel değildir. Özellikle açık havuzlarda güneş koruyucu kullanarak cildinizi koruyun.