Bazı horlama ürünleri horlamayı durdurmada etkili değildir, bu nedenle horlamayı durdurmaya yardımcı oldukları iddiaları dayanaksız veya şüphelidir. Bazı horlama ürünleri çeşitli koşullar için test edilmiştir, ancak bu iddiaları destekleyen veriler her zaman güvenilir değildir. Bazı horlama ürünleri, burun pasajlarına zarar verir, bu da ciddi komplikasyonlara neden olabilir: Nazal pasajlar vücuttaki en büyük ve en derindir ve sonuç olarak, horlamaya bağlı hasara karşı en savunmasızdırlar. nefes kaybı ve hava yolu kapanması. Horlama doğal bir durum değildir ve horlamadan kaynaklanan hasar son derece şiddetli olabilir. Horlama, çocuklarda erken ölümün en büyük nedenidir. Sorunu tanımak için doktor olmanız gerekmediğini hatırlamak önemlidir. Kendi durumunuza ve yaşadığınız horlamaya bağlı olarak aşağıda tartışılan ipuçlarını ve stratejileri kullanabilir veya kendi sağlık bakım kararlarınızı alabilirsiniz. Birinci adım: Horlama sorununuzu ayrıntılı bir şekilde öğrenin. Horlama tablomdan da görebileceğiniz gibi, birçok farklı horlama nedeni var. Ancak tüm horlama nedenlerinin ilişkili olduğu büyük bir sorun var: derin nefes alma. Çoğu durumda, horlama sorunu derin nefes almanın ve aşırı nefes almanın sonucudur.