Gebelikte Hindi Eti Tüketimi
Hamile olduğunuzda güvenlik önce gelir. Yani, hamile olmadan önce yediğiniz o görkemli hindi yemeklerini yemek istiyorsanız, doktorunuza danışın. Bilgi edinmek daha sonra tövbe etmemenizi sağlayacaktır.
Hamileler hindi yiyebilir mi? Hamilelikte yüksek besleyici besinler ile beslenmeye ihtiyacınız var ve en sevdiğiniz hindi söz konusu olduğunda, gerçekten besleyicidir. Ancak, iyi pişirildiğine dikkat etmelisiniz. Az pişmiş etler sizi hamilelikte oldukça hasta edebilir. Ayrıca içinizde gelişen fetusu da etkileyebilir. Hamileyken hindi yemeli miyim ikileminde olabilirsiniz.
Araştırma çalışmalarına göre, annelerin çoğu doğum kanalındaki bulaşıcı gelişmeler nedeniyle şu anda acı çekiyor. Listeria ile enfekte olmuş türkiye alırsanız erken doğum vakaları, düşükler yaygındır.
Hamileyken Hindi Yemenin Faydaları Nelerdir?
Hindi etini iyice temizlediğinizden ve yıkadığınızdan emin olun. Etleri doğru sıcaklıkta pişirmek, ılımlı bir şekilde yediğinizde sizi büyük endişelerden kurtarır. Hamileyken hindi yemenin bazı sağlık yararları şöyledir:
- 113 gram hindi eti, vücudunuzun şu anda ihtiyaç duyduğu yaklaşık 32gm protein içerir.
- Hindi eti yaşamsal amino asitler için iyi bir kaynaktır. Hindi sandviçi, günün protein gereksinimlerinin çoğunu karşılayabilir.
- Hindi eti, sağlıklı bir hamilelik için ihtiyacınız olan B6 ve B3 gibi iyi bir B vitamini kaynağıdır.
- Hindi etinden en iyi besinleri almak istiyorsanız, organik koşullar altında yetiştirilenlere bakın.
- Otla beslenen hindi, besin açısından zengindir ve antibiyotik verilenlere göre çok daha üstündür.
Kontamine Hindi:
Satın aldığınız hindi kontamine olmadığından emin olmalısınız. Kirlenme aşağıdakilerden kaynaklanır:
- Yanlış kullanım, ette zaten mevcut olabilecek bakterilerin gelişmesine yol açar.
- Plasenta bariyerinizi geçen ve buzdolabında da doğum kanalı katlarını enfekte eden Listeria içerir.
- Bu nedenle, onları soğukta muhafaza etmenin tüketiminiz için güvenli hale getirebileceğini düşünseniz bile, sizi hasta edebilir.
Hindi Eti Pişirme İpuçları:
Pişirdiğiniz hindinin tamamen güvenli olmasını sağlamak için aklınızda bulundurmanız gereken bazı yönergeler şunlardır:
- Sabit pişirme en iyi seçenektir.
- Daha düşük bir sıcaklıkta pişirme, uzun süre pişirme anlamına gelir.
- En iyi sonuçları almak için eti kavurun.
- Fırın sıcaklığı 140 dereceye ulaştığında, eti kızartmak için sıcaklığı yükseltebilirsiniz.
- Etin iyi pişirildiğinden emin olmak için anında okunan bir termometre kullanabilirsiniz.
- Hindiyi çıkarmak için en iyi sıcaklık 155-160 derecedir.
- Sıcaklıkları test ederken, bu şekilde yanlış sonuçlar alacağınız için termometrenin kemiğe değmediğinden emin olun.
- Hindiyi mükemmel şekilde pişirebilmek için 20 dakika boyunca bekleme modunda tutun.
Bu basit pişirme ipuçlarını takip etmek sadece hindi en iyi tadı ortaya çıkarmakla kalmayacak, aynı zamanda hamilelik sırasında hindi tüketiminin güvenli olup olmadığını da sağlayacaktır.
Güvenli tarafta olmak için, hamilelik sırasında hindi günlük önerilen tüketim miktarı hakkında doktorunuza danışın. Çok çeşitli besleyici ve sağlıklı yiyecekler yemek, doğmamış çocuğunuzun sağlıklı olmasını sağlar. Yiyeceklerinizi hazırlarken dikkatli olmanız gerekir. Doğru gıda seçiminin daha önce hiç bu kadar zor olmamış olması nedeniyle sağlık uzmanınızın doğru seçimleri yapmanıza yardımcı olmasına izin verin!
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- Hamilelikte Kuzu Eti Yemenin 5 Faydası
- Hamilelikte Demir Eksikliği
- Hamilelikte Ananas Yenir Mi? Faydalı Mı?