vakti zamanında olimpiyat şampiyonu kenyalı bir atletin röportajında sarfetmiş olduğu cümleye eşdeğer cümle.
if there is no pain, there will not be any gain.
belli başlı büyük başarıların ardında büyük çaba sarf edilmiş çalışmaların ve büyük fedakarlıkların yattığını niteleyen bir kavram.
antremanda fazlasıyla terleyen insanın müsabaka sırasında fazla sıkıntı çekmeyeceği savını da kapsayıcı niteliği vardır(bkz. naim süleymanoğlu
).