Bilim adamları denge ve ölüm oranı arasındaki ilişkiyi inceleyen, türünün ilk örneği olan 12 senelik bir emek vermeyi tamamladı. Eğer bu denge hareketini 10 saniyeden fazla yapamıyorsanız ölüm riskiniz var.
Abone ol
Araştırmalar, tek ayak üstünde 10 saniye dengede kalamayan orta yaşlı ve yaşlı insanların, 10 yıl içinde ölme ihtimalinin, yapabilenlere gore neredeyse iki kat daha çok bulunduğunu gösteriyor. Bir kişinin dengeyi ne kadar iyi sağlayabildiği, sağlıkları hakkında bir düşünce verebilir. Mesela önceki araştırmalarda, tek ayak üstünde denge kuramama durumunun daha büyük nüzul riskiyle bağlantılı bulunduğunu gösteriyordu.
Dengesi zayıf olan kişilerin zihinsel gerileme testlerinde daha fena performans gösterdiği ve bunama ile bir bağlantı bulunduğunu düşündürüyordu. Şimdi İngiltere, ABD, Avustralya, Finlandiya ve Brezilya’dan internasyonal bir uzman grubu, denge ve ölüm oranı arasındaki ilişkiyi inceleyen, türünün ilk örneği olan 12 senelik bir emek vermeyi tamamladı.
Araştırma gözlemsel olmasına ve nedenini belirleyememesine karşın, bulguları çarpıcıydı. Orta ila sonraki yaşamda 10 saniye süresince tek ayak üstünde duramama, önümüzdeki 10 yıl içinde herhangi bir nedenden ölüm riskinin neredeyse iki katına çıkmasıyla bağlantılı çıktı.
Sonuçlar British Journal of Sports Medicine’de gösterildi.
Rutin sıhhat kontrollerine dahil edilmeli
Bulgular o denli keskin ki, Rio de Janeiro’daki Clinimex egzersiz tıbbı kliniğinden Dr Claudio Gil Araujo liderliğindeki araştırmacılar, yaşlı insanoğlu için rutin sıhhat kontrollerine bir denge testinin dahil edilmesi icap ettiğini öne sürüyorlar.
Aerobik kondisyon, kas gücü ve esnekliğin aksine, denge nispeten süratli bir halde azalmaya başladığı yaşamın altıncı on yılına kadar iyi korunma eğiliminde.
Bununla beraber, denge değerlendirmesi, muhtemelen bunun için standart bir kontrol olmadığı için orta yaşlı ve yaşlı kişilerin sıhhat kontrollerine dahil edilmiyor.
Şimdiye kadar, düşmeler dışındaki klinik neticelerle dengeyi ilişkilendiren oldukca azca kati veri var.
Emek harcama için 2008-2020 yılları aralığında yaşları 51 ile 75 içinde değişen ve yürüyüşü stabil olan toplam bin 702 şahıs takip edildi.
Başlangıçta, katılımcılardan herhangi bir ek destek olmaksızın 10 saniye süresince tek ayak üstünde durmaları istendi.
Her iki ayakta en fazla üç denemeye izin verildi
Iştirakçilerin yüzde 21’i testi geçemedi. Sonraki on yılda 123 şahıs çeşitli sebeplerden öldü. Yaş, cinsiyet ve altta yatan koşulları hesaba kattıktan sonrasında, 10 saniye süresince tek ayak üstünde desteksiz duramamak, herhangi bir nedenden dolayı ölüm riskini yüzde 84 oranında artırdı.
Araştırmacılar, iştirakçilerin hepsinin beyaz Brezilyalı olması da dahil olmak suretiyle çalışmanın sınırlamaları bulunduğunu söylemiş oldu, bu da bulguların öteki etnik kökenlere ve uluslara daha yaygın olarak uygulanamayacağı anlamına geliyor.
Gene de araştırmacılar, 10 saniyelik denge testinin “hasta ve sıhhat profesyonelleri için statik denge mevzusunda süratli ve nesnel geri bildirim sağlamış olduğu” ve “orta yaşlı ve yaşlı adam ve hanımlarda ölüm riskiyle ilgili yararlı bilgiler eklediği” sonucuna vardı.