Göbek eritmek için öneriler
Karın yağlarını eritme işlemi oldukça zorlu bir diyet ve egzersiz gerektiren işlemler gerektirmektedir. Bunun için düzenli bir şekilde spor yapmanız gerekir. Bunun yanı sıra iyi bir spor hocasından yardım almanız lazımdır. Hocadan ders alma gibi bir imkânınız yoksa karın eritme için doğru hareketleri öğrenip belirli zamanlarda bu hareketleri uygulayıp karın yağlarını eritebilirsiniz.
Kadınlive diyet editörleri olarak göbek eritmek için bazı önerileri sizler için bu yazımız da kaleme aldık. Şimdi gelin hep birlikte bu yöntemlere bir göz atalım.
Karın yağlarını eritmek için doğal yöntemler:
- Bir çorba kaşığı susam yağı
- Bir çorba kaşığı limon suyu
- Bir çorba kaşığı okaliptüs yağı
- Bir çorba kaşığı biberiye yağı
Bu dört şeyi bir kap içerisine koyup birbiriyle iyice karıştırın. Hazırlamış olduğunuz karışımı karın bölgenize yuvarlak olacak şekilde masaj yaparak sürün.
Göbek eritme yöntemleri;
- Öncelikle güne az yemek yiyerek başlamanız çok önemlidir.
- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
- Duşta kaba tuz kullanın.
- Beyninizi devamlı olarak çalıştırın.
- Rutin davranışlarınız arasında ip atlamayı ekleyin.
Karnınıza krem ile masaj yapın. Bu süreçte kendinize bir diyet listesi oluşturun. Göbek eritme de soya sütü iyi bir alternatiftir. Düz bir karna sahip olmak istiyorsanız öncelikle beslenme konusuna çok önem vermelisiniz. Göbek yağlarınızın erimesini istiyorsanız kan şekeri seviyenizi kontrol edin. Bunun yanı sıra günde kaç kalori tüketiyorsunuz, kaç kalori tüketmeniz gerekli bunu hesaplayın. Göbek eritmek istiyorsanız karbonhidrat, yağ ve proteini ne kadar tükettiğinizi hesaplamanız yeterli olur.