evet arkadaşlar çok aklıma takıldı vücut geeliştirmeye başlamadan önce vermem gereken bi 20 ye yakın kilom daha var ancak şimdiden düşünmeye başladım protein tozu kullanırken mesela parça et yemesekte olur mu ve ya ne bileyim o tarz proteinli besinlerden uzak dursak aynı etkiyi sağlar mı? ilk mesajım umarım konuda doğru yerdedir, saygılarımla.