Aralık 2020
Kilo vermek söz konusu olduğunda vücutta en sorunlu yerlerden biri kalçadır. Ünlü "chaparreras" her kadının kabusu ve daha azına değil: kalçaların yağ incrusta ve sadece egzersiz, bir tedavi mezoterapi , iyi uyumak ve sağlıklı bir diyet bununla savaşabilir.
Diyetisyenler, bolca meyve ve sebze yemelerini önerir. Ne kadar fazla, o kadar iyi, çünkü bunlar besinler açısından çok zengin ve az kalorili. içinde GetQoralHealth kalçalardan yağ yakmak için en çok önerilen 7 gıda hangisi olduğunu size söyleyeceğiz.
1. Brokoli Çok miktarda C vitamini, A vitamini, lif, kalsiyum ve folik asit sağlar. Bu, sindirim bölümünü düzenlemenize ve yemekten sonra daha memnun hissetmenize yardımcı olan, kalçaların inceltilmesinde anahtar rol oynayan bir besindir.
2. Ispanak . Birçok vitamin ve besleyiciye sahiptir. En zengin gıdalardan biridir ve kalçalardaki yağları yakmanıza yardımcı olabilir.
3. Lahana veya lahana . Anti-kanserojen özelliklere sahip olmasının yanı sıra, sarımsak ve soğanın yanı sıra yağları da metabolize etmek için ideal bir besindir. Aynı zamanda A, B1, B2, B6, C, niasin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, iyot ve potasyum vitaminlerini de içerir. Ayrıca, marul, demir ve magnezyum bakımından zengin olduğu için vücutta fazladan yağ yakılmasına yardımcı olur.
4. Betabel Şiddetle tavsiye edilir çünkü böbrek aktivitesini arttırır ve daha fazla yağın atılmasını sağlar. Ek olarak, müshil özelliklere sahiptir.
5. Narenciye . İnsülin seviyelerini (kan şekeri) düşürür ve kilo kaybına neden olurlar. Ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirir. Limon ve portakal, fazladan yağ yakmak için ilk besin olarak mükemmeldir.
6. Elma . Kabuğunda, sindiriminizi geciktiren ve çok fazla tokluk yaratan jelatinli bir madde olan ve çok fazla yemenizi önleyen ve aynı zamanda yağları emen bir pektin içerir.
7. Muz. Potasyum, proteinler, doğal şekerler (size daha fazla enerji verecek) ve lif bakımından zengindir. Buna ek olarak, muz daha rahat ve mutlu olmaya yardımcı olan kimyasal bir maddeye sahiptir.
Son bir ipucu: Eğer kalçalarda biriken yağla gerçekten savaşmak istiyorsanız, ekmeği, kurabiyeleri ve makarnayı diyetinizden çıkarmanız gerekir. Oh, ve sedanter yaşamınıza elveda deyin!