Kas spazmı, bir veya daha fazla kasta ani, istemsiz bir harekettir. İnsanlar buna charley atı veya kas krampı veya seğirme de denmektedir.
Bu hareketler vücudun herhangi bir kasında olabilir ve çok yaygındır. Kas spazmları genellikle stres, egzersiz ve dehidratasyon bir sonucu olarak ortaya çıkar. Genellikle endişe nedeni değildirler.
Nedenleri
Kas spazmları çok yaygındır. Vücudun herhangi bir yerinde olabilirler, ancak şunları etkileme eğilimindedirler:
Kas ağrısı, yorgunluk ve aşırı kullanım, kas spazmlarının en yaygın nedenleridir. Diğer nedenler, yüzdeki kas seğirmelerine yol açabilen stres veya kaygıyı içerir. Sıkışan sinirler, sırtta spazmlara neden olabilir.
Çok sıcak koşullarda egzersiz yapmadan veya egzersiz yapmadan önce ısınmayan sporcular da kas spazmları yaşayabilir. Örneğin Charley atı , insanların koşucuların baldır kaslarındaki spazmları tanımlamak için sıklıkla kullandıkları bir terimdir. Egzersizden önce yetersiz su içmek de kas spazmlarına neden olabilir.
Bazı insanlar kas spazmlarına karşı diğerlerinden daha savunmasızdır. En çok risk altında olanlar:
Sinir bozuklukları veya tiroidle ilgili sorunlar gibi belirli sağlık koşullarına sahip kişiler de ortalamanın üzerinde bir sıklıkta kas spazmları yaşama eğilimindedir.
Kas spazmları genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak bazı durumlarda, altta yatan bir nörolojik sağlık durumunun işareti olabilirler. Nörolojik sağlık koşulları, kasların hareket etmesinden sorumlu olan beyni etkiler.
Semptomlar
Tüm kas spazmları ağrılı değildir, ancak bazıları ağrıya neden olabilir. Kas kendi kendine zıplıyor veya hareket ediyormuş gibi hissedebilir, bu his tipik olarak sadece birkaç saniye sürer. Bazı insanlar kas seğirmesini bile görebilir.
Bazen tüm kas kramp girmiş ve hareket edemiyormuş gibi hissedebilir. Bu etki en çok bacaklarda olur ve oldukça ağrılı olabilir. Kas dokunulduğunda zor gelebilir. Kramp hissi birkaç dakika içinde geçme eğilimindeyken, kas daha sonra bir süre daha ağrımaya devam edebilir.
Bir kas spazmı nörolojik bir sağlık durumunun parçasıysa, kişi genellikle başka semptomlar yaşayacaktır. Bunlar şunları içerebilir:
Tedavi
Kas spazmları genellikle kendiliğinden düzelir. Durmaları birkaç saniye hatta birkaç dakika sürebilir, ancak genellikle tedaviye ihtiyaç duymazlar. Bol su içmek dehidrasyona bağlı kas kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Birinin ağrılı bir krampı varsa, semptomları hafifletmek için birkaç yöntem deneyebilirler.
Önleme
Herhangi bir egzersizden veya tekrarlayan hareketlerden önce bol su içmek ve kasları germek kas spazmlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı insanlar gece boyunca bacaklarda kas krampları yaşarlar. Uzuvları yatmadan önce germek, bunun olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Ne zaman doktora görünmeli
Kas spazmları, seğirmeleri ve krampları genellikle endişe nedeni değildir. Özellikle sporcularda ve düzenli egzersiz yapan diğer insanlarda tamamen normaldir.
Ancak bazı durumlarda multipl skleroz, tiroid hastalığı veya karaciğer sirozu gibi altta yatan bir sağlık durumunu gösterebilir. Ayrıca aşağıdakilerle ilgili sorunlarında sonucu olabilir:
Beslenme