Karabuğday ve yoğurt, vücuda zarar vermeden kilo verebildiğiniz için faydalı ve besleyici gıdalardır. Tamamen karabuğday ve kefirden oluşan oldukça etkili bir diyet var. Bu diyetin yedi günden uzun sürmesi ve yılda üç kereden fazla tekrarlanması önerilmemektedir.
Kilo kaybı için kefir ile karabuğday nasıl pişirilir?
Yoğurtlu karabuğday, cürufu kısa sürede temizlemeye yardımcı olur, ancak bunun için uygun şekilde hazırlanması önemlidir. Diyetin özelliği, karabuğdayın kuru ve ufalanmış olması gerektiğidir. Bu durumda, diyet sonucu hızlı ve fark edilebilir olacaktır. Yoğurtlu karabuğday yemek için, açlık hissi var olur olmaz olmaz. Yulaf lapasına yağ, tuz ve şeker ilave edilmesi yasaktır. Kefir yağsız ve günde 1 litreden fazla kullanılamaz. Karabuğday, kaynatılmış suyla birkaç kez dökülmelidir, daha sonra krup kuruyana kadar bekleyiniz ve biraz tavada kızartın, baharat ve tuz eklemeden. Sonra yumruyu bir tencereye koyun ve 1: 1.5 oranında kaynar su dökün. Sonra bir kapak ile örtün, bir havlu sarın ve karabuğdayı şişirmek için bir gecede bırakın. Biracılık gerekli değildir, çünkü haşlanmış buğdayın yoğurdun faydaları çok daha azdır.
Bu kesinlikle hiçbir ham krup yok. Bu durumda, iki bardak su ile bir bardak karabuğday harç yarısı dökebilir, kaynatın, sonra kapatın ve bir havlu ile sarın, birkaç saat için bırakarak kaynatın. Daha sonra buğday haşlanmış bir tada sahip olacak, ancak tüm yararlı maddeleri tutacak ve mide için daha fazla korunacaktır. Başka bir iyi seçenek kefir ile karabuğdaydır. Eğer zemini kefir ile doldurursanız ve şişmesini beklerseniz, soğuk bir halde bile yiyebilirsiniz.
Yoğurtlu ham buğdayın yararı ve zararları
Isıl işlem görmemiş yoğurtlu ham buğday, en kullanışlı olarak kabul edilir. Karabuğday kabukları uzun bir süredir çok sayıda besin elementi ile zenginleştirilmiş, oldukça tatmin edici bir ürün olarak bilinmektedir. Bunun iç organların çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Diyette karabuğday bulunması, şişliği kaldırmanıza, karaciğeri normalleştirmenize, anemi ve hipertansiyona yardımcı olmanızı sağlar. Bu üründe, sindirimin hızlanmasına katkıda bulunan elma ve sitrik asit vardır. Diğer ürünlere kıyasla, karabuğday az miktarda karbonhidrat içerir, bu nedenle diyet ürünü olarak kabul edilir.
Kefir yararlı özelliklerinde karabuğdayın altında değildir. Protein, kalsiyum, A ve B vitaminlerini içerir. Mide içindeki yemek artıkları çürümelerini önler, bağırsak aktivitesini düzenler, alerjileri önler, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve toksinlerin vücut temizliğini sağlar. Yoğurt seçimi dikkatle değerlendirilmelidir. Özel dikkat
Yoğurtlu karabuğday tüketimine kontrendikasyonlar enflamatuar karaciğer hastalığı, her türlü hepatit, pankreatik hastalık olabilir. Gastrit olduğunda, gastrik ülser kefir sadece bir doktora danıştıktan sonra içilmelidir. Hamilelikte, emzirmenin yanı sıra düşük basınç ve anemi altında bu diyet zararlı olabilir. Böyle bir diyete uyulmaması rahatsızlığa, baş dönmesine veya zayıflığa neden olursa, derhal durdurmalısınız. Unutulmamalıdır ki, başarılı bir kilo kaybı ile bile, tekrar kilo almamak için yavaş yavaş diyetin dışına çıkmalısınız.