Temel Pilates Hareketlerinin Amacı
Kalça eklemleri, kaburga ve omuz eklemleri, leğen kemiğinin işleyişini kavramak, bu bölgelerdeki hareketleri kontrol etmek, doğru duruş hakkında bilgi sahibi olmak, temel kas gruplarını doğru denge ve hareket için çalıştırmak ve doğru düzenli nefes alıp vermek pilates becerileridir ve bu becerileri geliştirerek pilates egzersizleri için temel alt yapı oluşturursunuz.
Vücudunuzu geliştirdikçe tüm kas, eklem ve organlarınıza sağlıklı kan eşit miktarda yayılır. Eğer tüm kas ve eklemler aynı oranda gelişmiş olursa birçok dolaşım problemlerinin önüne set çekmiş olursunuz.
Aynı zamanda sağlıklı bir vücut daha az enerji harcayarak daha fazla başarı sağlar. Güçlü kaslar esnek olması dolayısıyla hareketlere kolay cevap verir ve dolaşım sistemine çok iyi gelir.
Temel pilates hareketleri iyi kavrandığında vücudun bütünsel gelişimi için ilk adımı atmış olursunuz.Bu haber 546 kez okundu.
-
Karın Kasları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
-
Antrenman Sonrası Protein Tozu İçilir mi?
-
Vücuttaki Karbonhidrat Depoları
-
Butt Lift Bridge (Köprü) Hareketi Nasıl Yapılır ?
-
Burpee Hareketi Nasıl Yapılır?
-
Inverted Row Nedir Nasıl Yapılır ?