Saç dökülmesinin birçok farklı nedeni vardır ve bunların hepsi yaşlanmayla ilgili değildir. Neyse ki pahalı ürünlere ve reçeteli ilaçlara başvurmadan aşırı saç dökülmesini önlemenin farklı yolları vardır.
- Saç derinize masaj yaparak uçucu yağları uygulayın.
Masaj, kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirir ve foliküllerinize giden kan akışını artırır. Saç derinize her gün birkaç dakika elinizle hafifçe masaj yapın. Masajı güçlendirmek için birkaç damla lavanta, biberiye, kekik, nane veya sedir ağacı yağını badem, hindistancevizi, jojoba, üzüm çekirdeği veya susam yağı ile karıştırın ve saç derinize uygulayın.
Pek çok kişi bu uygulamanın başarılı sonuçlar elde ettiğini söylese de henüz etkisini ispatlayacak net bir bilimsel bulgu yoktur.
- Yumurta yağı kullan.
Etkisi bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da birçok kişi yumurta yağının saç dökülmesini engellediğini düşünmektedir. Ayrıca, grileşmeyi durdurmak, kepeği tedavi etmek ve saçınızı nemlendirmek için de kullanabilirsiniz. Yumurta yağını kafa derinize masaj yapın ve bir gece bekletin.
Sabahları hafif, sülfatsız bir şampuanla yıkayın. Şampuanı yalnızca bir kez uygulayın, çünkü tekrar sürdüğünüzde saçın doğal lipitlerini alıp kurumaya ve kolay kırılmaya neden olur.
İnsanlar genellikle en az 12 hafta boyunca haftada 2-3 kez yumurta yağı uyguladıklarında sonuç almaya başladıklarını iddia ediyorlar.
Bununla birlikte, proteine duyarlı saçlarınız varsa, ürünü daha seyrek kullanmanız gerekebilir.
Yumurta yağı, yumurta sarısı maskesine bir alternatiftir ve çiğ yumurta sarısı gibi kokmaz. Ayrıca enfeksiyona neden olabilecek salmonella riski yoktur.
Kendi yumurta yağınızı yapıyorsanız, salmonella riskini ortadan kaldırabilirsiniz. Ellerinizi ve çalışma alanınızı iyice temizlediğinizden emin olun.
- Sıcak yağ muamelesiyle nemi geri kazanın.
Saça uygulandığında, sıcak yağ nem sağlar ve ayrıca saç büyümesini de uyarabilir. Aspir yağı, kanola ve zeytinyağı dahil her türlü doğal yağı kullanabilirsiniz.
Yağı ılık olana kadar ısıtın, çok sıcak olmadığından emin olun. İdeal sıcaklık 40 dereceyi geçmemelidir. Ardından yağı saç derinize masaj yapın.
- Saçınıza kına sürün.
Çalıştığı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, birçok kişi sağlığı ve saçı güçlendirmek için kına kullanır. Bu, saç tırnak etlerini hapseden, saç telini köklerden güçlendiren yeşil bir tozdur.
Pek çok kişi kınayı derisine ve saçına güvenle uygular, ancak bazıları buna tepki verebilir. Vücudunuz kınaya tepki verirse, ürünü kullanmayı bırakın ve gerekirse bir sağlık uzmanına danışın.
Koyu renkli kına kullanmayın çünkü bunlar genellikle doğal değildir ve p-fenilendiamin adı verilen bir kimyasal içerir.
- Saçınıza yeşil çay sürün.
Yeşil çayın saç dökülmesini tedavi ettiği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak bazı araştırmalar yapılmıştır ve sonuçlar, yeşil çayın umut verici bir tedavi seçeneği olduğunu göstermiştir. Yeşil çay, saç dökülmesini önleyebilecek ve ayrıca saç büyümesine yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
1 bardak suya 2 poşet yeşil çay demleyin. Çayı biraz soğumaya bırakın ve ardından saçınıza uygulayın.
Çayı 1 saat saçınızda bırakın. Ardından saçınızı iyice durulayın.
- Çemen otu tohumu tedavisini dene.
Düzenli yapıldığında bu uygulamanın saçlara parlaklık ve güç verdiği düşünülmektedir. Saçın şeklini korumasına da yardımcı olabilir.
Bir macun oluşturmaya yetecek kadar suda bir fincan çemen otu tohumunu ıslatın ve ezin.
Saç derinize uygulayın ve nazikçe masaj yapın.
Yarım saat kadar saçınızda oturmasına izin verin.
- Soğuk suyla yıkayın.
- Aloe vera suyunu dene.
Birçok kişi bu tedavinin saç dökülmesini kontrol altına alabileceğine inanmaktadır. Etkili bir tedavi yöntemini kanıtlamak için daha fazla bilimsel çalışmaya ihtiyaç duyulsa da, aloe veranın uygulandığı bölgede kan akışını artırdığı düşünülmektedir. Sahte tespih ağacı macunu ise saç uzamasını sağlamak, saç derisini nemlendirmek ve cildi sağlıklı tutmak gibi birçok faydaya sahip olabilir.
Aloe vera suyunu sahte tespih ağacı tozuyla karıştırın ve iki ila üç damla hindistancevizi yağı ekleyin.
Karışımı saç derinize uygulayın ve yarım saat bekletin.
Saçınızı şampuanla yıkayın. İstenilen sonuçları elde etmek için bunu haftada bir yapın.
- Avokado saç maskesi dene.
Avokado besleyicidir ve saçınızı koruyabilir ve güçlendirebilir. Saçınıza maske yapmak için ihtiyacınız olan tek şey yarım avokado, 1 yumurta sarısı ve bir kaşık baldır.
Malzemeleri karıştırın.
Karışımı temiz, nemli saça masaj yapın ve yaklaşık 30 dakika bekletin.
Süre dolduktan sonra saçınızı iyice yıkayın.
En iyi sonuçlar için bu uygulamayı 2 haftada bir tekrarlayın.
- Diyetinize protein açısından zengin yiyecekler ve sebzeler ekleyin.
Yağsız et, balık, soya veya başka bir protein tüketmek saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir. Ek olarak, bol miktarda sebze içeren dengeli bir diyet, saç uzamasını ve sağlığı destekleyen vitaminleri almanıza yardımcı olabilir.
Protein içermesinin yanı sıra, protein içeriği yüksek birçok gıda aynı zamanda B-12 vitamini ve Omega-3 yağ asitleri içerir.
Pek çok sebze çinko, biotin, demir, selenyum, C vitamini, A vitamini ve / veya E vitamini içerir. Bütün bunlar saçın sağlıklı olmasını sağlar.
- Saçınızı sülfatsız bir şampuanla daha seyrek yıkayın.
Saç dökülmesini önlemek için şampuanınızı iyi seçin ve saçınızı çok sık yıkamayın. Doğal yağlardan yoksun saçlar genellikle kuru, kırılgandır ve şekillendirilmesi zordur. Sülfat içermemesinin yanı sıra, saç şaftının şişmesini önlemek için dengeli pH değerine sahip bir şampuan tercih etmelisiniz.
- Saç tipinize uygun bir şampuan seçmelisiniz.
Kuru saça sahipseniz yağlı saçlar için uygun ürünler kullanmayın ya da tam tersi.
Saçınızı her gün yıkıyorsanız, iki günde bir yıkamayı deneyin.
- Saçına iyi bak.
Saçınızı ıslakken taramaktan ve havluyla ovarak kurutmaktan kaçının. Saçınızı doğal olarak kurumaya bırakın veya nemli kalması için bir saç kurutma makinesi ile fönleyin ve ardından kurumasını bekleyin. Boya ve perma gibi ağır uygulamalardan da kaçınarak saçlarınızın kurumasını, kırılmasını ve kırılmasını da önleyebilirsiniz.
Saçınızın kırılmasını önlemek için geceleri uyurken başınızı dinlendirmek için yastığınızın üzerine saten bir yastık kılıfı koymayı deneyebilirsiniz.
- Stresi azalt
Bazen saç dökülmesinin nedeni strestir.
Meditasyon yap. Meditasyon hem stresi azaltmanıza hem de hormonal dengeyi korumanıza yardımcı olabilir. Meditasyon, hayatınızın diğer alanlarında da size yardımcı olabilir.
- Egzersiz yapmak
Her gün 30 ila 60 dakika yürüyün, yüzün veya bisiklet sürün. Veya tenis gibi başka bir sporu deneyin, böylece bir topa vurarak gerginliği üzerinizden atabilirsiniz. Egzersiz, stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Konuşun veya yazın. Eşinizle, bir arkadaşınızla, bir aile üyesiyle veya bir terapistle deneyimleriniz hakkında konuşun. Duygularınızı bir günlüğe yazmak için zaman ayırın.
- Kalitesiz peruk ve saç parçalarından kaçının
Bunlar iyi bir kozmetik çözüm gibi görünse de kaliteli malzemelerden üretilmezlerse ve / veya kafanıza tam oturmazlarsa saç dökülmesine neden olabilirler. Saç köklerine baskı uygulayabilecekleri ve genellikle uygun dolaşımı engelleyebilecekleri için bu tür peruklardan ve saç parçalarından kaçının.
- Sigara içmeyi bırak
Sigara içmenin, kalp ve solunum yolu hastalıkları riskini artırmak gibi birçok olumsuz sağlık etkisi vardır. Tüm bunlara ek olarak, sigara içerisindeki toksinler saç köklerine zarar verebileceğinden, sigara saç dökülmesini ve saç beyazlamasını hızlandırabilir. Sigarayı bırakın veya en azından saç dökülmesini azaltmak için azaltın.
- Vitamin almak.
Anneniz vitaminlerin sizin için iyi olduğunu söyledi, ancak bunların saçınız için de iyi olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Günlük rejiminize bu vitaminlerden birkaç miligram daha ekleyin:
A Vitamini: A vitamini kafa derisindeki sağlıklı sebum üretimini destekleyen bir antioksidandır. Tatlı patatesler, A vitamini açısından zengin bir beta karoten kaynağıdır ve sadece sağlıklı bir saç derisini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda saç büyümesini de destekler.
Omega-3: Omega-3 yağ asitlerini alın. Omega-3 yönünden zengin besinler yağlı balık, yumurta sarısı, balık yumurtası (havyar) ve süttür.
E Vitamini: Bu vitamin kan dolaşımını uyarır ve saç derisindeki iyi kan dolaşımı saç köklerinin verimli kalması için önemlidir.
B vitaminleri: B vitaminleri, vücudunuzun saça sağlıklı rengini veren ve kan dolaşımını uyaran melanin üretmesine yardımcı olur. Pantotenik asit (B5 vitamini) saç köklerinde hücre bölünmesinde rol oynadığı için saçın düzenli büyümesinden sorumludur.
C Vitamini: C vitamini, bitkisel ürünlerden demirin emilimini artıran güçlü bir antioksidandır. Bu nedenle C vitamini eksikliği kuru ve kırılgan saçlara ve saç dökülmesine neden olabilir.
D Vitamini: D vitamini, vücudunuzun genellikle güneşe maruz kaldığında aldığı bir prohormondur. D2 vitamini eksikliği, özellikle 18 ila 45 yaş arası kadınlarda saç dökülmesine bağlanmıştır.
Yazar: Bay Makale
Bu makalenin tüm hakları www.pophaber.com’a aittir.
Bu Makalenin İngilizce Aslını Okumak İçin TIKLAYIN!