Japon doktor tarafından tanıtılan teknik, tek bir egzersizden oluşur ve esnemeye dayanır. Egzersiz birkaç dakika boyunca günde iki kez gerçekleştirilir. Belinizin altında bir havlu ile sırt üstü yatarken (bir ipe bükülmelidir) kollarınızı bir yöne, bacaklarınızı diğer yöne germeniz gerekir.
Uzun boylu olmak isteyen birçok insan olmasına şaşmamalı. Bu oldukça doğal bir arzudur. Ancak yüksekliğin doğduğunuz zaman belirlendiği sanılır ancak bu biraz yanlıştır.
Boyun doğuştan gelen özellikler olduğu doğrudur, ancak her şey değildir. Bazı durumlarda anne babanız kısa olmasına rağmen siz uzunsunuz. Başka bir deyişle, yeme ve yaşam alışkanlıkları boyunuzu etkiler.
Yani bu makaleleri okumalısın, yine de yapabilirsin. Size daha uzun boylu olmak için yeme ve yaşam alışkanlıklarını tanıtmama izin verin, yine de başarabilirsiniz. Lütfen bir deneyin.
Boy uzunluğunun doğuştan gelen bir madde olduğunu, yani boyunuzun ebeveyninizin boyuna göre belirlendiğini düşünen birçok kişi olabilir. Ancak genler boyunuzu en fazla %30 oranında etkiler. Besin, uyku, egzersiz gibi diğer element kombinasyonları bir kişinin boyunu belirler.
Bu nedenle, beslenmenin iyileştirilmesine ve batılılaştırılmış yemeklere yol açan savaş sonrası gelişme nedeniyle Japonların ortalama yüksekliği arttı. İlk önce gerçeği hatırlamalısın. Boyunuzu belirleyen düşünce genleriyle meşgulseniz, daha uzun olmaya çalışmazsınız.
Hevesle denemek için bilimsel olarak kanıtlanmış olduğu gerçeğini unutmamalısınız. Tanınma, daha uzun boylu olmak için önemlidir.
・Hollanda yemeklerini öğrenin
Hollanda, dünyanın en yüksek ortalama boy uzunluğuna sahip ülkesidir. Erkeklerin ortalaması 183,2 cm, kadınların ortalaması 169,9 cm’dir. Japonlar ortalama bir yüksekliğe sahipse, o çok uzun boylu bir insandı.
Ancak yükseklik Hollanda’da ortalama. Öyleyse Hollanda yemeklerini öğrenelim. Hollanda’da patates ve peynir tüketimi çok fazla, bu yüzden açıkçası boyunuzu uzatan besinler içeriyorlar.
Hollanda yemeklerinden öğrenmek, daha uzun boylu olmanın tuhaf yollarından biridir. Soğuk bir yerde yaşayan, soğuktan korunmak için vücudu irileşmeye meyilli insanlar. Mümkünse Hollanda gibi kuzey ilçelerinde yaşamak iyi olabilir.
・Yemekler çok fazla protein içerir
Daha önce de belirttiğim gibi, boy uzatmak için öğünlere özen göstermek en etkili yollardan biridir. Patates ve peynirler protein, çinko, kalsiyum, magnezyum açısından zengindir.
Özellikle kemik ve kasların bileşeni olan protein çok önemlidir. Ve proteinin büyüme hormonlarını teşvik edici bir etkisi vardır. Bu yüzden protein alımı boyunuzu uzatmak için son derece önemlidir.
Etler, balıklar ve soya fasulyesi çok fazla protein içerir, bu yüzden onları her gün öğünlerde almalısınız. Et veya balık yemek, boy uzaması için esastır.
・Kalsiyumu etkili bir şekilde alın
Kalsiyumun kemiklere iyi geldiğini herkes bilir. Kalsiyum kemikleri yapar, bu nedenle kalsiyumun boyunuzu uzatmak için gerekli olduğunu anlamak kolaydır. Kemiklerin büyümedikçe uzayamazsın.
Ve sen de magnezyum almalısın. Kalsiyum kemiğin bir bileşenidir ve magnezyum bir zanaatkar gibidir. Magnezyum, kalsiyumun kemik haline gelmesine yardımcı olur.
Bunları ikiye bir oranında almak etkilidir. Kakao en iyisidir. Hijiki daha iyi. Neden kakao içmeyi alışkanlık haline getirmiyorsun?
・Uykunuzu iyi alın
Boy uzaması için uyku çok önemlidir. Çünkü insan vücudu uyurken büyür. Ancak uykunun önemini anlamayan birçok insan var.
Çocukluğunda yeterince uyumamış birçok kısa boylu insan var. Boyunuzun uzamasını istiyorsanız yeterince uyumalısınız. Özellikle akşam 10’dan sonra uyu. gece 2’ye önemli.
Büyüme hormonu en çok zaman içinde salgılanır. O saatte ayakta kalırsanız büyüme hormonu salgısını bozar. Bu yüzden uyku saati çok önemlidir.
・Kötü bir duruşu düzeltmek için günlük esneme
Kötü bir duruş, rahatsız edici boy uzamasının nedenlerinden biridir. Özellikle Japonya’da duruş bozukluğu olan çok insan var. Birçoğunun yuvarlak omuzlu, yaylı bacaklı yürüyüş var.
Sağlıklı büyümenizi kesinlikle engeller. Bu yüzden kötü duruşunuzu sırtınızın etrafındaki kasları gererek düzeltmelisiniz. Neden yatmadan önce esneme alışkanlığı edinmiyorsun?
Ve duruşunuzu düzelttiğinizde ve o ölçüde uzayacağınızda etkisine şaşıracaksınız.
・Büyüme hormonlarının salgılanmasını teşvik etmek için egzersiz
Doğru öğünler ve hafif egzersizler sağlık için temel olsa da, sağlığa iyi gelen şeyler aynı zamanda büyüme için de iyidir. Başka bir deyişle, hafif egzersizler yapmak boyunuzun uzamasına yol açar.
Aslında, egzersiz yapmak vücut metabolizmasını ve büyüme hormonu salgılanmasını teşvik eder. Büyüme hormonu salgılanmasının boyunuzun uzamasına neden olduğu açıktır. Günlük hayatınızda hafif bir egzersiz yaptığınız sürece sıkı bir antrenman yapmanıza gerek yok.
Sert egzersiz, dizlerinizi veya eklemlerinizi incitebileceğinden, boyunuzun uzaması üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Bu yüzden düzgün bir şekilde almalısın.
Nasıl oldu bu? Boy uzamasının temellerini anladınız mı? Yazıda da söylediğim gibi insanın boyunu sadece genler değil daha birçok unsur belirleyecek.
Doğuştan gelen bir madde olduğunu düşündüyseniz, bu düşünceyi makalelerle yeniden gözden geçirmelisiniz. Beslenmeyi, egzersizi ve uykuyu iyileştirmenin, boyunuzu uzatmada iyi bir etkisi vardır.
İyi beslenerek, hafif egzersiz yaparak, iyi bir uyku çekerek boyunuzu uzatabilirsiniz. Pasifik savaşından sonra beslenme durumunu iyileştiren hızlı büyüme döneminde ortalama Japon boyunun büyük ölçüde arttığını bilmiyor musunuz?
Yani insanın boyunu kısmen genler belirliyor. Umarım makalelerle daha uzun boylu olmak için bir fırsat bulursunuz. Eminim boyunuzu uzatacaksınız.
Boyunuzu Uzatmanın 7 Yolu Hala Başarabilirsiniz
・Genler boyunuzu en fazla %30 etkiler
・Hollanda yemeklerini öğrenin
・Yemekler çok protein içerir
・Kalsiyum alın
・Derin uyku alın・Kötü duruşu düzeltmek için günlük esneme
・Büyüme hormonlarının salgılanmasını teşvik etmek için egzersiz
özetle
Ne yazık ki, mucizeler gerçekleşmez. Bu teknikler kullanılarak 2-3 cm uzamak mümkün olsa bile görsel olarak çok farkedilmez, çok çaba gerektirir ve hatta bazen eşlik eden kas-iskelet sistemi hastalıklarının edinilmesine bile katkıda bulunur. Bu nedenle, insanlar boyda kozmetik bir artış için Ladisten’e geliyor.
Bir yetişkinde etkili bir boy artışı ancak cerrahi ³ ile mümkündür . Kemikler doğru yerlerden kesilir ve doğru pozisyonda örülür. Özel bir cihaz yardımıyla yeni kemik dokusu yavaş yavaş gerilir ve boy tam anlamıyla günde bir milimetre artar.