Sonbaharda havaların soğumasıyla birlikte sıcak içeceklere ilgi artmaktadır. Bu içecekler de genelde çay - kahve gibi kafein içeriği yüksek olan içecekler olmaktadır.
Kafein aslında sınırlı tüketildiği zaman enerjiyi yükselten ve kişiyi kendine iyi hissettiren bir içecek olmasına rağmen, miktarı arttırıldığı zaman tam tersi etki göstermekte ve kendimizi yorgun halsiz hissettirmektedir.
Bu nedenle eğer vücudumuzun susuz kalmasını ve yorgun hissetmek istemiyorsak, kafein miktarını mutlaka bir kaç bardak çay veya bir kaç fincan kahveyle sınırlamak gerekmektedir.