İlk önce bazı naçizane önerilerim
“Health Today Magazine” de okuduğum “Beş dakikada baş ağrısını ilaçsız olarak nasıl halledersiniz” yazısını sizlere özetlemeden evvel, senelerdir uyguladığım ve önerdiğim bazı yöntemleri dikkatinize çekmek istedim.
Bu yazıda önerilen yöntemleri denemeden evvel, ağrı kesici ilaç şişesine yönelmemenizi önemle rica ederim.
Unutmayın ki, her ilaç vücudunuza zarar verir. Semptomları geçirebilir, ancak nedenlere hiç eğilmez.
- He gu noktaları
Bu yönteme aşağıda değineceğiz, ancak ben, bildim, bileli, baş veya diş ağrısı çeken tüm arkadaşlarıma bunu uygulamış biriyim. Bu noktaların “he gu noktaları” olduğunu bilmiyordum bugüne dek.
Yukarıdaki resimde belirtilen, iki eldeki bu noktaları kuvvetlice sıkın; ağrı geçinceye kadar devam edin.
Eğer “sağlıklıysanız” fazla acı hissetmezsiniz. “ Sağlıklı” değilseniz acıyacaktır. Seneler evvel, bir arkadaşımın baş ağrısı şikayeti üzerine, bunu yaptım; kadıncağız bayıldı ve suratı balık tabağının içine düştü. Yani, dikkatli olun, ve tercihen kişi bunu kendi yapsın.
Bunu aklınıza geldikçe iki elinize tatbik edin, ve acımamaya başlayana kadar devam edin. Acıma bitince, tekrar “sağlıklısınız” anlamına gelir.
- Kulakları sıkmak
İki kulağınızın her yerini kuvvetlice sıkın. Eğer acı hissetmiyorsanız sağlıklısınız.
Eğer bazı yerlerde acı hissediyorsanız, buraları sıkın/masaj yapın. Acı hissi yok olana kadar, aralıklarla, bunu yapın. Bir seansta acıyı yok etmeye çalışmayın.
Bu yöntem, refleksoloji tedavisini andırıyor, değilmi?
- Tabanlarınıza baş parmaklarınızla “oyma” hareketi yapın, dürtün.
Eğer tabanlarınızda bazı noktalar acıyorsa, buna “bağlı” bir organınızda sorun var anlamına gelebilir. Refleksoloji haritasından hangi organ olabileceğini saptayabilirsiniz.
Baş parmaklarınızla ağrıyan bölgeye/noktaya (noktalara), masaj yapmayı/dürtmeyi sürdürün. Ağrı bitene kadar devam edin. Bir seansta yapmanız gerekmez.
Ayak altlarında, meridyen sonlarında, kristalleşme olduğu ve bu nedenle vücudun tam “topraklanamadığı” söylenmektedir. Bu görüşün teyidini yapamayacağım, ancak tabanlarınızda ağrı olmadığında (üzerine baskı yapılınca) sağlıklı olduğunuzu söyleyebilirim.
Ayak altlarına masaj yapmanın çok pratik bir yöntemi, yukarıda resmedilen aleti kullanmanız. Örneğin, televizyon seyrederken.
Diğer, pratik bir yöntem, çoraplarınızın içine kuru fasulye koyup ev içinde yürümeniz. Çok ciddiyim.
Baş ağrısını geçirmek
Baş ağrısı, en sıkıcı ve sinir edici ağrılardan biridir. Bazen uzun süreli, ve kuvvetli olabilir.
Bir çok nedeni olabileceği gibi, genelde stres sonucudur.
Baş ağrısı geldiğini hissettiğinizde, hemen ağrı kesici ilaca saldırmadan, “acupressure” ile kendinizi tedavi etmeyi deneyin.
Rahat bir pozisyonda oturun, ve aşağıdaki noktaların üzerine basın.
Yintang noktası
Göz yorgunluğunu gidermek için yukarıdaki noktaya basın
Zan Zhu noktaları
Bu noktalar simetrik olup, kaşlarınızın iç sınırındadır.
Bu noktalara basmak, görme keskinliğini arttırdığı gibi, burun akmasını da engeller.
Yingxiang noktaları
Bu noktalara masaj yapmak, diş ağrısını ve baş ağrısını hafifletebileceği gibi, stres azaltma, ve sinüsleri açmada da yararlıdır.
Burun deliklerinizin ve gözlerinizin hizasındadırlar.
Elmacık kemiğinin altında hissedebilirsiniz.
Bu noktalara basmanız, sinüsleri açmakta, baş ağrınızı ve diş ağrınızı geçirmekte, ve stresinizi azaltmakta yardımcı olur.
Tian Zhu noktaları
Bu noktalar başın arkasında orta noktada yer alırlar; kulakların hizasında, ve omurun başladığı yerde.
Bu noktaları masaj etmek, göz ağrısı, baş ağrısı, migren, kulak ağrısı, ve burun tıkanıklığı için önerilmekte.
Shuai Gu noktaları
Bu noktalar, saçınızın başladığı yerin 2-3 cm üstünde bulunmakta. Şakak bölgesinde ufak çukurcuk oluştururlar.
Bunlara bastırmak, göz yorgunluğu ve şakak bölgesindeki ağrıyı gidermekte yardımcı olur.
Ha Gu noktaları
Yukarıda değindiğim konuların dışında, buraları “sıkıştırmak” diş ağrısı, sırt ağrısı, ve boyun kaslarındaki tansiyonu/baskıyı azaltmakta yardımcı olabilir.
Üzerinden geçtiğimiz yöntemleri denemeden, hemen ağrı kesicilere başvurmayacağınızı umarım.
Şimdilik bu kadar; hoşça kalın.