Sinir krizi ve zihinsel bozulma, kişinin geçici olarak günlük yaşamda işlev görmesini engelleyen duygusal veya fiziksel stresi tarif eden terimlerdir.
Bir zamanlar çok çeşitli akıl hastalıkları için bir catchall olarak kullanılsa da, tıbbi topluluk artık herhangi bir tıbbi durumu tanımlamak için “sinir krizi” terimini kullanmaz.
Bununla birlikte, sözde sinir krizi, depresyon, anksiyete ya da travma sonrası stres bozukluğu ya da TSSB gibi tanınmış, altta yatan bir akıl sağlığı durumunun belirtisidir.
Bu nedenle, bazı insanların hala sinir krizi olarak adlandırdığı belirtilerin ve belirtilerin altta yatan tıbbi duruma bağlı.
Sinir krizi üzerine hızlı gerçekler:
- Sinir krizi olarak adlandırılan semptomlar bireyler arasında yaygın olarak değişir.
- Tıbbi olarak, sinir krizi diye bir şey yoktur.
- Sinir ya da zihinsel bir bozulma tedavisi, nedene bağlıdır.
16 işaret ve semptom
Herhangi bir spesifik tıbbi durumla ilişkili olmadığı için, “normalde” işlev görme zorluğu veya yetersizliği dışında herhangi bir belirti belirtisi yoktur.
Bir insanın “tam olarak işleyen” olarak kabul edilmesi için gereken şey kültürler, bölgeler ve hatta aileler arasında farklılık gösterir.
Bununla birlikte, sinir veya zihinsel bir bozulmanın 16 ortak belirtisi ve belirtileri şunlardır:
- endişeli, depresif, ağrılı veya sürekli olarak sinirlenebilir
- çaresiz hissetme, umutsuzluk ve düşük benlik saygısı
- normal sosyal durumları geri çekmek veya önlemek
- üst üste birkaç gün çalışmak veya randevuları kaçırmak için hasta aramak
- Düzenlenmemiş uyku programı, ya çok fazla uyku ya da yeterli değil
- sağlıksız yeme ve hijyen, çoğu zaman insanlar unutmak ya da yemek ya da temizlik için motive olmamak
- Günün olaylarına odaklanmak veya bunları hatırlamakta zorluk
- sürekli olarak duygusal olarak boşaltılan ve fiziksel olarak tükenmiş hissetme, çoğu zaman sebepsiz
- şeylerde motivasyon ve ilgi eksikliği
- normalde neşe ya da memnuniyet getirecek şeylerden zevk alamama ya da tatmin olmama
- açıklanamayan genel ağrıları ve ağrıları
- diğer insanlarla birlikte olmak veya tolere etmekte zorluk
- intihar düşünceleri veya kendini incitmek hakkında düşünmek
- cinsiyet ve menstruasyon değişikliklerine ilgi eksikliği
- normalden daha yavaş hareket etmek veya konuşmak
- Tehdit veya tehlike olmadığında korkutucu flashbackler, şiddetli kabuslar ve yarış kalp atışı, ağız kuruluğu ve terleme gibi dövüş ya da uçuş semptomları
Aşırı veya tedavi edilmemiş vakalarda, özellikle psikozla ilişkili ruhsal sağlık durumlarıyla ilişkili olduğunda, semptomlar halüsinasyonlar, paranoya, sanrılar ve içgörü eksikliği de içerebilir.
Tedavi ve önleme
Duygusal ve fiziksel stres belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilecek birkaç şey vardır. Ek olarak, bir sinir krizi için tedavi seçeneklerinin çoğu aynı zamanda durumun önlenmesine yardımcı olur.
Bir sinir krizi için ortak tedavi ve önleme stratejileri şunlardır:
- danışmanlık, genellikle bilişsel davranışçı terapi veya BDT
- antidepresan, antianksiez veya antipsikotik ilaçlarla ilgili bir doktora danışmak
- evdeki çatışmalar veya işyeri talepleri gibi stres kaynaklarını azaltmaya veya çözmeye çalışmak
- derin nefes alma ve meditasyon gibi zihinsel ve fiziksel rahatlamayı desteklemek için egzersizler yapmak
- Kontrollü solunum ile birleştiğinde hafif gerilmeyi veya hareketi teşvik eden yoga ve tai chi gibi egzersizler yapmak
- günlük olarak en az 20 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak veya günde 10 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmak
- Günde en az birkaç dakika dışarıda kalmaya veya dışarı çıkmaya teşvik eden hobileri bulmaya çalışıyor
- zahmetli duygularla ilgili arkadaşlar, aile, ortaklar ve ev arkadaşları ile konuşmak
- Sağlıklı hijyen, uyumak ve yemek programları hazırlamak ve onlara yapışmak
- Benzer belirtileri olan kişiler için yerel veya çevrimiçi destek grupları aramak
- Kaliteli uykuyu teşvik etmek için dikkat dağıtıcı bir uyku ortamı yaratmak
- kafein, alkol ve nikotin aşırı kullanımından kaçınmak
- yasa dışı uyuşturucu kullanımından kaçınmak
Nedenleri ve risk faktörleri
Vücudun yapabileceğinden daha fazla duygusal ve fiziksel strese neden olan herhangi bir şey sinirsel bir bozulmaya yol açabilir veya altta yatan bir tıbbi durumu tetikleyebilir.
Ancak, belirli durumlara, genetik faktörlere ve diğerlerine göre daha çok sinirsel veya zihinsel bozukluklarla ilişkili deneyimler vardır.
Sinir kırılmaları için nedenler ve risk faktörleri şunlardır:
- aşırı keder
- travmatik deneyimler
- kötü niyetli bir ilişki içinde yaşamak
- yüksek stres durumları içeren işler
- duygusal tükenmişlik ile ilişkili işler
- ruh sağlığı koşullarının aile öyküsü
- ciddi kişisel izolasyon
- savaşta olduğu gibi travma ve gerici olmayan stres
- Özellikle iş ve ev hayatını etkiliyorsa ciddi sosyal çatışmalar
- ağır veya kronik tıbbi durumlar veya yaralanmalar
Teşhis
Artık tanınan bir tıbbi terim değil, bu yüzden, teknik olarak, sinir bozukluğunu teşhis etmenin bir yolu yoktur.
Bir doktor veya daha yaygın olarak bir akıl sağlığı profesyoneli, sözde sinir bozukluğuna yol açabilecek katkıda bulunan faktörleri veya tıbbi koşulları tespit etmeye çalışacaktır. Bunu semptomlarla ilgili sorular sormak, fiziksel bir sınav yapmak ve bir bireyin tıbbi geçmişini gözden geçirerek yapacaklardır.
Ne zaman doktora görünmek
Fiziksel veya duygusal stres her zaman gündelik yaşamı, rutinleri veya aktiviteleri engelleyen bir doktorla konuşmak için iyi bir fikirdir.
Ancak, çoğu zaman sözde sinir krizi yaşayan kişiler semptomlarının derecesini ya da yardıma ihtiyaçları olabilir.
Ne yazık ki, pek çok kişi, yargılanacakları korkusundan zihinsel şartlar için dışarıdan yardım arama konusunda isteksizdirler. Ayrıca, kendilerine olan şeyin bir şekilde kusurları olduğunu veya herhangi bir tedavi seçeneği bulunmadığını düşünebilirler.
Sevilen bir kişi, arkadaş ya da oda arkadaşı sinir krizi belirtilerinin birkaçını gösteriyorsa, tıbbi yardım almaları ya da bunu yapmaları için destek verilmeleri konusunda teşvik edilmelidir.
Ilgili koşullar
Sinir krizi olarak adlandırılan semptomlarla ilişkili semptomlara neden olabilen tıbbi durumlar şunlardır:
- klinik depresyon veya kaygı temelli hastalık
- karmaşık keder
- TSSB veya akut stres bozukluğu (ASD)
- uyum bozuklukları
- bipolar bozukluk
- şizofreni
- disosiyatif kimlik bozukluğu (DID)
- kronik ağrı ve inflamatuar durumlar
Resmi bir terim olmasa da, sinir bozukluğu genellikle zihinsel ve fiziksel belirtileri geçici olarak devre dışı bırakan durumları tanımlamak için kullanılır.
Paket servisi
Çoğu insan, özellikle çok stresli olaylardan sonra, zaman zaman aşırı hüzün, endişe ve umutsuzluk dönemleri yaşar.
Ama birisi günlük görevleri yerine getiremez hale geldiğinde, toplumu geri çeker ya da kendilerine zarar vermeyi düşünmeye başlarsa, tıbbi yardım almaları gerekir.
Sinir krizi ile ilişkili tıbbi durumların çoğunun tedavisine yardımcı olmak için yönetim ilaçları ve tedavileri mevcuttur.