Özgüven etkinliği – Kimler için uygun?
Ergenlerle çalışırken en önemli konulardan biri de şu sorulara cevap bulmak oluyor.
“Ben kimim?”
“Ben kim olmak istiyorum?”
“Benim sevilen ve değerli özelliklerim neler?”
Özellikle de kız çocukları medyanın ve reklam endüstrisinin bombardımanı altında kalabiliyor. Sonuç olarak şu gibi düşünceler gelişebiliyor;
“Ben yeterli değilim.”
“Vücudum yeterince güzel değil.”
“Daha güzel, daha zayıf, daha… olmalıyım.”
Böylesi düşünceler genç kadınların kendilerine olan güvenlerini düşürebiliyor. Onları daha kırılgan hale getirebiliyor. Özellikle böylesi danışanlarınıza yardımcı olabilir bu etkinlik.
Şekillenen kolaj çalışması benliğin güçlü bir sembolü, simgesi olabilir.
Özgüven etkinliği – Amaçlar
Danışanın kendisini nasıl gördüğünü görsel bir şekilde dışsallaştırması.
Başkalarının kendisini nasıl gördüğü ile ilgili algısını da ortaya koyması.
İlginizi çekebilir: Vaka örnekleri ile dışsallaştırma nedir?
Özgüven etkinliği – Gerekenler
- Ayakkabı kutusu ya da benzeri kutular. Tahta bir kutu da olabilir. Kapağı olan kutular tercih edin.
- Yapıştırıcı
- Makas
- Değişik dergiler, gazeteler
Nasıl uygulanır?
Danışanlarınızdan magazinlerden, gazetelerden, kumaşlardan… uygun buldukları resimleri, başlıkları, parçaları seçmelerini isteyin. Yapıştırmak dışında boyayabilir, istedikleri şeyleri kendileri de yazabilirler.
⇒ Kutunun iç kısmına “ben kendimi nasıl görüyorum” sorusunu cevaplayan bir kolaj çalışması yapmalarını isteyin.
⇒ Kutunun dış kısmına ise “diğerleri beni nasıl görüyor” konulu bir kolaj çalışması hazırlamalarını isteyin.
— Bu aktiviteyi farklı şekillerde değiştirebilirsiniz. Örneğin; kutunun içine hayatında güzel giden şeyleri, kutunun dışına değiştirmek istediği şeyleri koyabilir.
Farklı kumaş parçaları da getirebilirsiniz. Böylelikle farklı bir duyu daha katılmış olabilir. Örneğin; içeriden kadife gibi olabilirim. Dışarıdan daha parlak bir kumaşa sahip olabilirim.
Kolaj çalışması bittikten sonra kutunun içini ve dışını yakından inceleyebilir danışanlarınız.
EV ÖDEVİ. Çalışmak uzun sürebilir. Kolajı hazırlamalarını ev ödevi olarak da verebilirsiniz.
Danışanlarınıza yöneltebileceğiniz sorular
Kutunun içine ve dışına bakarak kıyaslamak nasıl bir deneyim? Neleri keşfettin?
Kutunun içine ya da dışına EKLEMEK istediklerin neler?
Kutunun içinde ya da dışında DEĞİŞTİRMEK istediklerin neler?
Seçtiğiniz sembollerin ve kelimelerin sizin için anlamları neler?
Dışarıdan görünenler gerçeği yansıtıyor mu?
Başkalarının benim hakkında düşündüğünü düşündüğüm şeyler doğru mu?
Faydaları
- Özfarkındalık
- Güçlü duygular ortaya çıkarabilir bu etkinlik. Birçok zaman pozitif değişimlerin olması için bilişsel değişiklikler yeterli olmaz. Değişen duygular değişim için katalizör vazifesi görebilirler.
- Danışanın iç ve dış dünyasını bir araya getirmesi bütünleşmesinin ve gestalt oluşturmasının temelini de atabilir.