Ne Giymeli
Açık Renk Giysiler
Güneş Gözlükleri
Şapkalar
Güneş Kremi
Dudak Merhemi
Susuzluk Nasıl Engellenir?
Sıcaklık terlemenize neden olur. Terlemenin nedeni ise vücudun artan vücut ısısını azaltmaya çalışmasıdır ancak bunu sağlarken devamlı olarak sıvı kaybetmenize neden olur.
Su
Meyve Suyu
Alkol Ve Kafeinden Uzak Durun
Ne Yemeli?
Meyve Ve Sebzeler
Baharatlı Yiyecekler
Az Yağlı Yiyecekler
Nerede Saklanmalı?
Yaz sıcaklarının tehlikeli olabileceği bir bölgede yaşıyorsanız sıcakla ilgili uyarılara dikkat edin. Tehlikeli saatlerde içeride kalın ve klima ya da vantilatörünüzü çalıştırın. Eğer eviniz yeterince serin değilse kütüphaneler ya da diğer halka açık alanları bulun.
Eğer dışarıda olmak zorunda iseniz aktivitelerinize gölge noktalarda devam etmeye çalışın. Sizi güvende tutacak kadar serinlik sağlayabilirler. Sıcaklıktaki en ufak bir düşüş bile büyük etkiler yapabilir.
Eğer sıcak havada aktif olmanız gerekiyorsa restoranlar, mahalle bakkalları ya da size acil durumlarda soğuk içecek sağlayabilecek noktalara yakın kalmaya çalışın.
Kaynak: Healthline