Öncelikle asla su içmeyi asla unutmuyoruz!
Yemekten yarım saat önce içilen 1 bardak su iştahı kapatır ve fazla yemek yemeyi önler.
Yemekten yarım saat önce içilen 1 bardak su iştahı kapatır ve fazla yemek yemeyi önler.
Gülmenin spor yapmak kadar endorfin salgıladığını hatta spor yapmak kadar enerji harcattığını biliyor muydunuz? Bu fikri sadece biz savunmuyoruz: Uluslarası Obezite Araştırma Derneği'nin son yaptığı bir araştırmaya göre gülerken yaktığınız enerji ile spor yaparken yaktığınız enerji aynı!
Diş macunlarındaki mentol, siz farkında olmasanız da iştahınızı kapatır. Yemekten önce dişlerinizi fırçalayın, etkisini yemek masasında görün!
Yasaklar size stres yaratır ve amacınızdan sapmanıza neden olur. Gün içinde küçük miktarlarda çikolata ya da tatlı yemenin zararı yoktur. Sadece ufak ölçüde tüketmeniz gerektiğini bilin yeter; stres yapmayın, istediğinizi yapın.
Yemeklerinizde mutlaka portakal, mandalina gibi narenciye ve nane gibi ferah gıdalar kullanın. Bunların kokusu bile siz farkında olmadan iştahınızı kapatacak ve sizin az yemenize yardımcı olacak!
Siz soğukta uyurken vücut üşümemek için yağ yakmaya başlar, bu sayede uyurken kalori yakmaya başlayacaksınız.
Ne televizyon, ne telefon ne de başka bir şey. Yemeğiniz ile baş başa olmalısınız. Bu sayede ne kadar yediğinizin farkında olur, daha çabuk doyar ve daha çabuk sindirirsiniz.