Her annenin dikkate alması gereken hemşirelik bakımı
Hangi anne çocukları için en iyisini istemez? Dünyaya ulaştıkları için amaç, en gençlerin taleplerine yeterli bir tedavi sunmak ve bu, yiyecek ihtiyaçları gibi taleplerine cevap vermek. emzirme.
Birçoğu, etrafta doğabilecek şüphelerdir. emzirme. Bunun bir örneği, küçük çocuklara sunulan sütteki mükemmel kaliteyi sağlamak için annelerin uyması gereken yaşam biçimidir. Hangi yiyecekler yenmeli, hangi içecekler alınmalı? Diyette yer alması gereken herhangi bir takviye var mı, kilo vermek için menüde değişiklikler yapılabilir mi? İspanyol Pediatri ve Temel Bakım Derneği AEPap, bu soruları yanıtlıyor.
Yiyecek ve içecekler
AEPap'ın gösterdiği ilk şey, kadının özel diyetlere ihtiyaç duymamasıdır. İzlenecek menü zengin ve çeşitli olmalıdır. Tatmin olana kadar yemek zorundasın. açlık ama oburluktan değil. Ayrıca şeker, ıvır zıvır ve yüksek düzeyde şeker içeren yiyeceklerden kaçınmanız önerilir. Bu vücut aynı zamanda temel bir ürün olmadığını gösterir.
Diyetteki kısıtlamalar ile ilgili olarak, AEPap, etil maddeler annenin memesinden bebeğe geçeceğinden alkolün yasaklanması gerektiğini belirtir. İçmeye karar verirseniz, kadının vücudu bu içeceği vücudunuzdan tamamen yok edinceye kadar birkaç saat beklemeniz gerekir. Buzdolabında bu yiyeceklerin bazı miktarlarını karşılamak üzere planlamak ve bırakmak en iyisidir. alımı.
Kafein ve şekerli yüksek içecekler de tüm bu bileşenleri göğsünüzden vücudunuza ileterek bebeklerde sorunlara neden olabilir. bazı üretmek kılıçbalığı, köpekbalığı, mavi yüzgeçli orkinos, midye, köpek balığı ve turna balığı gibi kısıtlamaları gerekir çünkü içerdikleri ağır mineraller nedeniyle çocuğa toksiktirler. Sardalye durumunda, kirletici maddeler yoktur ve kalsiyum bakımından zengindir.
Spor, takviyeler ve bakım
AEPap, annelerin iyot takviyesi almasını tavsiye ediyor Günde 200 mcg. İyotlu tuzla pişirmek de tavsiye edilir. Vitamin gibi diğer ekstralara gelince, hepsinin günlük olarak tüketilen gıdalarda bulunması gerekir. Aynı zamanda, hamileliğin ima ettiği zararı gidermek için demir dahil edilmelidir.
Orta derecede fiziksel egzersiz gelince, emziren anne için kötü bir uygulama değildir. En az yarım saatlik bir yürüyüş gibi yumuşak fiziksel egzersiz yapmalısınız. Çocuğunu onun yanına alırsan daha iyi olur. bebek taşıyıcı. Bebeğiniz mutlu olacak ve daha fazla cesaretlendirmenize yardımcı olacaktır.
Annenin hamilelik sırasında göz önünde bulundurması gereken bakım hakkında AEPap, günlük duşun yeterli olduğunu belirtir. Ve meme başı çekimler arasında kuru. Annenin kendini rahat hissettiği ve baskı yapmadığı bir sütyen giymelisin. Kabuğun veya emici disklerin sütyen içine yerleştirilmesi yararlıdır. Damlayan süt toplamak için. Meme ucunu kuru tutmak için sık sık değiştirmeyi unutmayın.
Damián Montero