Kilo Vermenin Yolları
Bu makale Zayıflama Bilgileri tarafından 2010-01-28 00:15:22 tarihinde yazılmıştır. Bugüne kadar 20135 defa okunmuştur...
Diyet yapıp kilo veremiyor veya sık sık yarıda
bırakıyorsanız, birkaç değişikliğe ihtiyacınız olabilir. Biraz taktik
değiştirmek, kilo vermenin değişik yolları dengenizi bulmanıza yardımcı olacaktır.
Kilo Vermenin Yolları!
-
Sıklıkla tükettiğiniz yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin. Onu 40 gün
boyunca tamamen unutun. Bu sürenin sonunda, o yiyeceğin tadı ağzınızdan
silinecektir.
- Günde 3-4 defa süt ve süt ürünlerini tüketenler, tüketmeyenlere oranla
%70 daha fazla yağ yakarlar. Kalsiyum metabolizmayı hızlandırdığı için,
vücuda daha fazla yağ yakması için komut vermiş olur. Her sabah
kalktığınızda, üstünüze dar gelen bir pantolonu deneyin. Bu denemeler
sonunda, yiyecekleriniz seçerken daha dikkatli olduğunuzu göreceksiniz.
- Ev işlerini yaparken, müzik dinleyin ve dans edin. Hareketli müzikleri
seçerek dans ederseniz, yavaş yavaş forma girdiğinizi göreceksiniz.
- İhtiyacınız olmayan bir şey yemek istediğinizde, ona vereceğiniz parayı
bir kavanozun için atın. Birkaç hafta sonra, kavanozda biriken parayı
görünce, ne kadar çok şey yemediğinizi fark edeceksiniz. Ayrıca bu
parayı ileride, istediğiniz kıyafeti almak için kullanabilirsiniz.
- Hızlı yemek yiyen insanlar, genellikle kiloludur. Nerede ve kiminle yerseniz yiyin, yemeği bitiren son kişi siz olun.
- Göz zevkine önem verin. Salata yemekten hoşlanmıyorsanız, kendinize şık
bir salata tabağı alın ve salatanızı bu tabakta iyin. Hem gözünüze
güzel görünecek, hem sağlığınıza faydalı olacaktır.
- Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamayı alışkanlık haline getirin.
Ağzınızda oluşan ferahlık duygusu iştahınızı uzun süre engelleyecektir.
- Yemek zamanında masaya oturun. Ayakta veya televizyon karşısında yemek yediğinizde, doyduğunuzu anlamaz ve daha çok yersiniz.
- Açlık hissettiğinizde, meşgul olmanızı sağlayacak şeyler bulun. Hobiler
edinin ya da kendinizi işe verin. Böylece yemek yemek aklınıza
gelmeyecektir.
- Tabağınızdaki yemeği bitirmek gibi bir alışkanlığınız varsa, küçük
tabaklarda yemek yiyerek işe başlayın Bu göz kandırmacası sayesinde,
daha az yemek yer ve doyarsınız.
- Tutku ve cinsellik, kiloları eritir. Mutluluk hormonu salınımını
arttırır. Yemek yeme isteğini azaltır. Unutmayın, aşksız kalmak,
oburluğun kapılarını açar.
Kaynak: Msn
Kaynak: http://www.zayiflamabilgileri.com/Kilo-Verme/Kilo-Vermenin-Yollari.html