Dünya başına yıkılmış gibi hissetsen de unutma bu aşk acısının da sonu gelecek.
Senin için iyileşme planını araştırdık.
İşte adım adım iyileşme planın:
İlk beş saniye
Acı hissediyorsun bir ağrı kesici almanda hiç bir sakınca yok. Ohio State Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma 1.000 mg asetaminofenin beynin verdiği duygusal ipuçlarına tepkiyi körelttiğini göstermiş.
Bir saat sonra
Biliyoruz canın hiç istemiyor ama uzmanlar egzersiz öneriyor. Dr. Ish Major 'Ayrılık, stres tetikleyerek vücudun kortizol ve adrenalinle dolmasına sebep olur'' diyor ve ekliyor 'Ter atılabilecek bir egzersiz vücudun sakinleşmesine sebep olur'
Bir gün sonra
Telefonunu ve sosyal medya hesaplarının şifrelerini bir arkadaşına devret ve ondan eski sevgilinle alakalı ne varsa yok etmesini iste. Kendini daha iyi hissetmek için sosyal medyadan bir süre uzak durmak gerektiğini söylüyor araştırmalar.
Bir hafta sonra
Kick boks desrlerine yazılmak istiyordun ama fırsatın yoktu değil mi? İşte tam sırası. Tatil planı da yapabilirsin. Dans dersleri de alabilirsin. Kendine odaklananırsan, kendini eski ilişkiden kurtarman o kadar kolay olur.
İki hafta sonra
Terapist Rachel Sussman ''Arzulandığını bilmek ve dışarıda başka insanların da olduğunu farketmek geleceği başlamana düşünmene yardımcı olabilir'' diyor. Ücretsiz buluşma uygulamaları indir ancak amacın randevu davetlerini kabul etmek olmasın. Sadece istenildiğini hissetmek duygusal açıdan sana yardım edecektir.
Üç hafta sonra
Social Psychological and Personality Science'de yayımlanan bir araştırmaya göre işin içinde bulunmayan objektif bakabilecek birine olayı anlatmak iyileşmeyi hızlandırabiliyor. Bu anlatı durumu kabullenmene de yardım ediyor.
Bir aydan sonra
Zaman geçti. Hazır değilsen tabi ki yeni teklifleri değerlendirme ama bir kahve içebilirsin. Sussman ''Giyinip süslenmek ve flört etmek egonu beslemenin güçlü bir yoludur'' diyor. İlk randevuda aşırıya kaçmadan sadece bir kahve ya da içki içerek geri döndüm mesajını kendine verebilirsin.