Sırt ağrısı
Sırt ağrısı, hormonlar ve büyüyen rahim nedeniyle duruştaki değişimlere bağlı olarak ortaya çıkar. Duruşunuzun farkında olun, idrar boşluğunuzu sıkıştıracak şekilde kambur durmayın ve arkaya doğru eğilmekten kaçının. Aynı zamanda egzersiz yaparak omurganızın iyi durumda kalmasına yardımcı olun. Yoga, suda koşma ve yüzme mükemmeldir. Sürekli sırt ağrısında fizik tedavi uzmanı, akupunktur ya da masör tedavisi etkili olabilir. Kasılmalar nedeniyle anlık sırt ağrıları yaşayabilirsiniz. Eğer emin değilseniz, doktorunuzu arayın.
İdrar boşluğunda ağrı
Tedavi
İdrar boşluğu ağrısı genellikle hamileliğin orta döneminde başlar. Doktorunuz fizik tedavi uzmanı, akupunktur ya da masör tedavisi önerebilir. Pelvik destek kemeri rahatlama sağlayabilir.
Ağrınız varsa, ağrıyı hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri denemeniz faydalı olabilir;
• Günün telaşı içerisinde molalar verin.
• Sıklıkla pozisyonunuzu değiştirin.
• Sadece tek yana yaslanmayın ve ayakta, yürürken ya da otururken bile dik durun.
• Eğer oturarak ya da ayakta çalışıyorsanız, sıklıkla pozisyon değiştirmeniz önemlidir.
• Gerçekten ağrılı noktalar üzerine 15-20 dakika süreyle buz torbası koymayı deneyin.
• Kolayca giyip çıkarabileceğiniz düztabanlı ayakkabılar giyin.
Eğer ağrılar doğum sonrasında da devam ederse ne olur?
Çoğu durumda ağrılar doğumdan sonra iyileşir fakat nadir durumlarda devam da edebilir ve doğum sonrasında tedavi gerektirebilir. Doktorunuzla konuşun.
Sırt ya da idrar boşluğu ağrınız var mı? Herhangi bir öneri ya da fikriniz mi var? Pelvik destek kemeri size iyi geliyor mu? Bunları bize anlatın.