Gülümsemeye karar ver
Costco'da Noel'de bir kaç şey için alışveriş yaptıktan sonra (Manor'a benzer), otoparka girerken yeni gelen orta yaşlı bir kadına gülümsedi. Bayan bana baktı ve “İçerideki insanlar dışarıdaki insanlardan daha iyi mi?” Diye sordu Hmmm. "Emin değilim," dedim "ama umarım benimdir!" Aralık telaşlı bir ay. İçin hazırlıklar Noel bizi rahatsız edebilir ve ruh halimizi bozabilir. Kutlamalar, evin dekorasyonu, iş mektupları, fazla mesai, sıraya girme, trafik sıkışıklığı ve aile zamanı çok fazla sinire mal olabilir ve bizi gerçekten sinirlendirir. O zaman listedeki herkes için doğru hediyeyi bulmak ve tekrar fark etmek, hediye vermek çok pahalı olabilir.
Ne yapmak zorunda olursanız olun, yılın bu zamanında tanıştığınız herkese verebileceğiniz bir şey olduğunu düşünüyorum ve bu size hiçbir şeye mal olmaz. Bir gülücük! Bir gülümseme, her kültürde, her dilde, her ırktan ve her yaştan tüm insanlar için mükemmel bir hediyedir. Bunu arkadaşlara, akrabalara, iş arkadaşlarına ve yabancılara verebilirsiniz. Herkese uyar ve bir erkeğin daha genç ve daha çekici görünmesini sağlar.
Bir gülümseme çok faydalı olan bir hediyedir. Gülümseme verene ve alanlara iyi gelir. Araştırmalar gülümsemenin ruh halini değiştirebileceğini, stresi azaltabileceğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve kan basıncını düşürdüğünü gösteriyor; Ek olarak, endorfinler, doğal ağrı kesiciler ve serotonin vücuda salınabilir.
Gülümseme bulaşıcı - olumlu bir şekilde. Dr. Psikolog ve Social Intelligence adlı kitabın yazarı Daniel Goleman, bu olguyu anlamanın anahtarının ayna nöronları adı verilen sinir hücreleri olduğunu açıklıyor. Hepimizin ayna nöronları var. Goleman, tek işinin "bir gülümsemeyi tanımak ve gülümsemeye karşılık vermemizi sağlamak" olduğunu yazıyor. Tabii ki bu aynı zamanda bir ip için de geçerlidir. Böylece seçim yapabiliriz. İnsanların bize kötülükten bakmasını mı yoksa bize gülümsemelerini mi tercih edersin? Simüle edilmiş bir gülümsemenin bile sizi daha mutlu hissettirebileceğini biliyor muydunuz?
Bebekler bile bir şeyler öğrenebilir. Yeni doğmuş bir bebek gülümseyen bir yüzü nötr bir yüze tercih eder. Bebekler akrabalarına neşe ve mutluluğun güler yüzünü gösterir. Bebeklerden bahsetmişken, bu festival sezonunu düzenleyen bebek ne olacak? İsa halka geldi ve gülümsemeleri için bir nedenleri vardı. O gelmeden önce umut yoktu. Ancak doğum gününde büyük bir kutlama yapıldı. “Ve hemen meleği Tanrı'nın öven ve cenneti ağırlayan meleklerin yanındaydı ve şöyle dedi:“ Yüce Tanrı'ya yüce olan, yeryüzündeki huzuru halkı arasında barış ”(Lk 2,8-14).
Noel neşe ve gülümsemelerin kutlamasıdır! Dekore edebilir, parti yapabilir, alışveriş yapabilir, şarkı söyleyebilir ve hatta ailenizle zaman geçirebilirsiniz, ancak gülümsemezseniz gerçekten kutlamazsınız. Gülümseyin! Kesinlikle yapabilirsin. Hiç acıtmıyor! Fazla mesai veya paraya mal olmaz. Bu memnuniyetle iletilen ve size geri dönen bir hediyedir. İsa, diğer insanlara gülümsediğimiz zaman, bize de gülümsediğini düşünün.
Kararımızı başarıyla nasıl uygulayacağınıza dair öneriler
- Sabah uyandığınızda, sizi kimse görmese bile ilk gülümseyen siz olun. Günün melodisini belirler.
- Gün boyunca sizinle tanışan insanlara, size gülümseyip gülümsememelerine gülümseyin. Gününüzün melodisini belirleyebilir.
- Telefonu kullanmadan önce gülümseyin. Tonunuzun melodisini belirler.
- Noel müziğini dinlerken gülümseyin ve İsa'nın doğumunu düşünün. Manevi yaşamınızın melodisini belirler.
- Uyumadan önce gülümse ve gün içinde karşılaştığınız küçük şeyler için Tanrı'ya şükredin. Daha iyi bir gece uykusu için melodiyi ayarlar.
Barbara Dahlgren tarafından