Meyve, spor yapan insanlarda terleme yoluyla kaybedilen mineralleri takviye için idealdir. Bu yüzden spor salonundan ya da bir maçtan sonra meyve ile bir ön içki yapmanız öneriliyor.
Egzersiz zamanı ter yolu ile kayıp edilen magnezyum ve potasyum gibi minerallerin takviye olunması için özellikle kivi, muz ve nar harika kaynaklardır ve diyet ve hidrasyon için çok uygunlar.