7 aydır body yapıyordum bıraktım çok iyi bi vucut yapmıştım ama 2 ay bırakınca aşırı derecede yağlandım . Sormak istediğim soru eski halime dönmek için ve daha çok geliştirmek için ağırmı basmalıyım yoksa hafif ve çok sayıdamı yapmalıyım ? bide ben protoin tozu+ amino asit ve l karnitin kullanıyordum bunlara devam etmelimiyim ?