Kalça eritmek için ne yapılabilir? Karbonhidrattan mümkün olduğunca kaçınmanız gerekmektedir. Tahıllar, patatesler, makarnalar ve yağlı kızartılmış besinler kalça yağlarını arttırır. 20 dakika kadar egzersiz yapın ve ardından mümkün olduğunda fazla yememeye gayret gösteriniz.
Kalça eritme diyetinde en önemli husus az yemek ve spor yapmaktır. Gece saat 10’dan sonra hiçbir şey yemek yok! Onun haricinde sabah bir dilim ekmek ve 1 yumurta, 10 zeytin ve bir kibrit kutusu kadar peynir yiyin. 4 saat sonra salata yada çorba için ama ekmek yok. 8 – 9 gibi meyve, yoğurt ve yine salata ve beyaz et, kırmızı et ve balık yiyebilirsiniz ama haşlama olması gerekiyor.