Spor Yaralanma - iyileşme sürecini hızlandırın için 6 Adımlar
İşte spor yaralanmaları daha hızlı iyileşmesi için adımlar şunlardır:
1. belirti ve semptomları tanımak. Diğer oyuncular falan, ya da etkinlik sırasında herhangi bir kaza ile temas zor bir sonucu dikkat edin.
2. Ssoon Eğer yaralandı bildiğiniz gibi, yaralı bölgenin hareketini sınırlamak, hatta hareket etmesini önlemek, daha sonra yardım isteyin. Ben gerçekten egzersiz veya çalmayı durdurmak gerektiğini düşünüyorum. Bunu Devam size daha fazla zarar verebilir.
3. spor yaralanmaları için ilk yardım uygulaması. Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseklik tekniği şişme, ağrı gidermek için gereken ilk yardım tedavisi olarak kabul edilir. Doğru yapılması ve hızlı bir şekilde varsa, iyileşme sürecini hızlandırabilir.
4. alarak sistemik enzimler spor yaralanması ile çok yardımcı olacaktır. Bunlar daha doğal bir anti-enflamatuar ajan olarak bilinmektedir. Sen inflamasyon ısı, ağrı, şişlik lokalize ve fonksiyon kaybı ile karakterizedir şifa, ilk aşaması olduğunu bilmek gerekir. Inflamasyon çok olduğunda, size şifa bozabilir. Inflamasyon minimize edildiğinde Aksi halde, iyileşme hızlanır.
5. Sistemik enzimler son olacak ve spor yaralanmalarının tedavisinde en temel rol gelişmiş olabilir. Sistemik enzimler almak sporcular normal değil başkalarının yerine sakatlıktan hızlı geri dönüşü göstermektedir. Onlar da daha hızlı çalışması için kendi vücut onarım mekanizmasını destekler, böylece daha hızlı iyileşir.
Spor yaralanmalarının 6. Rehabilitasyon ciddi sorunlara tavsiye edilir. Genellikle, bu rehabilitasyon zaman bazı dönemler için belirli kuvvet, dayanıklılık ve esneklik egzersizleri içerecektir. Bu durum, tamamen işlevsel olmasını sağlamak için tasarlanmıştır ve yaralanma orijinal nedeni ortadan kalkar. Programın başarısı bağlılıklarını bağlıdır.
Ben tedavinin bir sürü spor yaralanmalarının iyileşmesini hızlandırmak için orada kullanılabilir düşünüyorum. Her biri hızlı bir şifacı olarak iddia edemez. Unutmamanız gereken bir şey, sabırlı ve uzlaşmaya olun.
O kısa sürede normale sporu dönmek için önemli olmakla birlikte, aynı zamanda kurtarma işlemini yardımcı olmak için iyi bir dinlenme olmalıdır. Ben tüm yaralar iyileşecek zamana ihtiyacım olduğunu düşünüyorum. Onlar devam ederse profesyonel tavsiye sormalısınız.