Topuklu ayakkabılar bir kızın en yakın arkadaşı olabilir- daha uzun, daha ince olmanızı ve daha özgüvenli hissetmenizi sağlarlar. Bununla beraber, yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek, özellikle alışkın değilseniz oldukça tehlikeli olabilir. Yine de endişe etmeyin, yüksek topuklularla korkusuzca yürümek yalnızca biraz pratik ister. Size yardımı dokunacak ipuçlarını takip ettikten sonra bir podyum modeli gibi 15 santimlik stilettolarla rahatlıkla yürüyebileceksiniz.
Tekniğinizi Geliştirme
1Küçük adımlar atın. Yüksek topuklularla yürümek küçükken öğrendiğiniz yürümeye benzemez. Bu yüzden mantığa yatmayan birkaç şey yapmanız gerekebilir: küçük ve ağır adımlar atın, dizlerinizi normalden fazla kırmamaya çalışın. Topuklu ayakkabıların adımlarınızı kısalttığını hissedeceksiniz. Topuk ne kadar yüksekse, adımlarınız o kadar kısa olacaktır. Daha büyük adımlar atarak bu durumla savaşmaya çalışmayın- yürüyüşünüzü daha doğal gösterecek ve sizi daha rahat hissettirecek küçük ve kısa adımlar atın.
2Topuktan parmağa doğru yürüyün. Buradaki amaç topuklularınızla mümkün olan en normal şekilde yürüyebilmektir. Düz bir yolda yürürken, parmak ucunuzda veya tüm ayağınız yere basar şekilde yürümezsiniz, değil mi? O zaman bunları topukluyla yürürken de yapmayın. Öncelikle topuğunuzu yere indirin, ardından yavaşça parmaklarınızı getirin. Ağırlığınız parmak uçlarınıza kadar geldiğinde, parmak uçlarınızda yürüyormuşçasına diğer adıma geçin.
3Vücudunuzun duruşunu düzeltin. Topuklularla güzel yürümek duruşunuza bağlıdır. Yürüyüş esnasında kamburunuzu çıkarıyor ve devriliyorsanız, bu durum daha en baştan yüksek topuklularla yürüyüşünüzü etkiler: Unutmayın, amacımız rahat ve öz güvenli görünebilmek! En güzel duruşa sahip olmak için:
- Kafanızı yukarıya doğru çeken bir ip olduğunu farz edin. Başınızın omurganız ile aynı hizada olması gerekirken çeneniz de yerle paralel olmalıdır. Topuklu ayakkabılarınızla yürürken aşağı bakmaktan kaçının.
- Omuzlarınızı arkaya ve aşağı alırken kollarınızı ise yanlarda rahat tutun. Dengeyi sağlamak için yürüyüş esnasında kollarınızı hafifçe sallayın.
- Karın kaslarınızı sıkı, belinizi ise omurganıza yakın tutun. Bu sayede hem zayıf görünecek hem de daha dik duracaksınız.
- Dizlerinizi hafifçe kırın, yüksek topuklu ayakkabılarla yürürken dizleriniz asla kilitli olmamalıdır. Yürürken bacaklarınızı birbirine yakın ve parmaklarınızı öne doğru tutun.
4Görünmez bir çizgi üzerinde yürüdüğünüzü hayal edin. Podyum modelleri salınmak için genelde bir bacaklarını diğerinin üzerine çapraz atarak yürürler. Birçok kadın yüksek topukluları daha seksi görünmek için tercih eder, bu yüzden görünümünüze biraz daha hava katmak hoş olacaktır. Yüksek topuklularla yürürken salınmanıza yardımcı olacak en iyi yöntem bir çizgi üzerinde veya sıkı bir ip üzerinde yürüdüğünüzü hayal etmektir.
- Parmaklarınız ileriyi gösterecek şekilde bir bacağınızı direkt olarak diğerinin önüne atın. Bu teknikte uzmanlaşmak biraz pratik gerektirebilir, ancak sonuca değecektir.
- Profesyonellerin bu tekniği nasıl kullandığını görmek için podyum modellerinin yürüyüş videolarını izleyin. Ardından gözlemlediğinizi uygulamaya çalışın. Podyum modellerinin yürüyüşlerini fazla abarttıklarınız unutmayarak, kendi yürüyüşünüzü gerçek hayata uyarlamaya çalışın.
5Yüksek topuklu ayakkabılarınızla evinizde pratik yapın. Dışarıda giymeden önce topuklularınızı evde deneyin. Bu sayede yalnızca topuklularınızı giymeye alışmakla kalmayacak, aynı zamanda sürtünmelerini sağlayarak daha az kaymalarına yardımcı olacaksınız. Normal yürüme esnasında yaptığınız tüm hareketleri pratik ettiğinizden emin olun: düz yürüme, durma ve dönme gibi.
6Topuklularınızla alıştırma yapın. Yüksek topuklu ayakkabılarınızı dışarıda giymeden önce denemezseniz, su toplamalarından kurtulamazsınız. Ayakkabınıza alışarak sertliğinden kurtulabilir ve ayak şeklinize oturmasını sağlayabilirsiniz. Yalnızca evde dolaşırken ayakkabılarınızı giymeniz yeterli olacakken şunları da deneyebilirsiniz:
- Topuklularınızı farklı yüzeylerde deneyin: bir noktada topuklularınızla halı üzerinde, mermer, kaygan veya ahşap zeminlerde yürümeniz gerekeceğinden bu konuda uzmanlaşmaya çalışın.
- Dans etmek: Topuklularınızı gece boyunca dans edeceğiniz bir gece kulübünde veya bir partide giymeyi düşünüyorsanız, kendinizi rahat hissedene kadar evinizde kendi müziğinizle ve topuklularınızla dans edin.
- Merdivenlerden inmek: Merdivenler en büyük kazaların meydana geldiği yer olduğundan, bu konuda uzmanlaşmak durumundasınız. Merdivenden aşağı inerken her adımda ayağınızın tamamını yere basın. Çıkarken ise yalnızca ayağınızın ön kısmını basmanız yeterli olacaktır. Her ihtimale karşı merdiven tırabzanlarına tutunun.
7Topuklularınızı dışarıda giyin. Topuklularınızı iç ve dış mekan arasında giymek arasında büyük bir fark vardır. Halınızın yumuşak dokusu olmadan, iç mekanınız ahşap ile kaplı olsa bile dış mekanda yürümek on kat daha zordur.
- Asfalt yoldaki yüzey dalgalanmaları veya kaldırımdaki çatlaklar bile size zorluk çıkarabilir. Bu yüzden evinizin dışında birkaç kere bozulmuş yüzeylerden kaçınarak yürümeyi deneyin.
- Evde yürüme işini hallettikten sonra pratik yapabileceğiniz en iyi yerlerden biri evinizin civarındaki süpermarket olacaktır. Dengeyi sağlamak için alışveriş arabasından yardım alın.
8Topuklularınız üzerinde durmayı pratikleyin. Yalnızca topuklular üzerinde nasıl yürüyeceğinizi öğrenmeniz yetmez, aynı zamanda nasıl ayakta kalacağınızı da bilmeniz gerekir. Kulağa oldukça basit gelebilir, ancak birçok kadın fotoğraf çektirmek için poz verirken veya bir etkinlikte ayakta sohbet ederken ayağını nereye koyacağını bilemez. Bu noktada rahat ayakkabılara sahip olmak oldukça önemlidir. Bütün gecenizi ayaklarınızı değiştirerek rahatsız bir şekilde geçirmek istemezsiniz.
- Topuklular üzerinde doğru durmak için, bir ayağınızın topuğunu diğeri ile açı yapacak şekilde diğer ayağınızın ortasına değdirin.
- Ağırlığınızı arkadaki ayağınızın üzerine verin, yorulduğunuzda ayaklarınızı değiştirerek ağırlığı diğer ayağınıza yükleyin.
Kaynak:
- http://www.sfgate.com/style/article/Guide-to-walking-in-high-heels-without-pain-3179730.php
- http://www.howcast.com/videos/500314-how-to-maintain-proper-posture-in-heels-high-heel-walking/
- http://www.wikihow.com/Walk-in-High-Heels