RESTORATİF YOGA NEDİR?
Restoratif Yoga, stresi azaltan, bedenin, yardımcı malzemelerle desteklenerek, pozların içinde, uzun süre, daha derin bir gevşemeye bırakıldığı bir uygulamadır. Zayıf, yorgun ve günlük yaşamın stresi içinde boğulmuş hissediyorsanız ya da stres, menopoz, incinme, depresyon veya başka türlü zorluklarla mücadele ediyorsanız, restoratif yogaya bir şans vermelisiniz.
Destekler ile pozların içine yerleşerek, gevşemek ve bedeni ve zihni bırakabilmek daha mümkün olur. Bedeni desteklemek için bloktan kemere, battaniyeden yastığa çeşitli yoga malzemeleri kullanılır. Restoratif yogadaki dinlenme, bedenin yenilenmesini sağladığından, uykudan farklıdır. Restoratif yoga, Parasempatik sinir sistemini etkileyerek bedenin, uyaranlara verdiği tepkileri dengeler. Malzemelerin desteğiyle beden açıldıkça, gerginlikler ve depolanmış toksinlerden arınmaya başlar.