Bari Studio'yu Deneyene Kadar Çalışmaktan Nefret Ederdim: Bir İnceleme
Sağlık Kendi Kendine Bakım / / February 22, 2021
Bugün popüler olmayan görüşe göre, ben egzersiz yapan biri değilim. New York'ta bu, köpeklerden (veya Oprah'dan) nefret ettiğinizi söylemek gibi bir şey. Bu kesinlikle kabul edilemez. Fiziksel eylemden hoşlanmadığımdan değil egzersiz yapmak (en azından çoğu zaman). Benden daha fazlası zaman bulamıyor gibi programıma uyan (ve haftalar öncesinden tamamen dolu olmayan) bir sınıfa geçmek için. Antrenmanlardan kolayca sıkılırım ve spor salonuna bile başlamama neden olmaz - bundan nefret ediyorum. Beni motive etmek veya formda tutmak için New York'taki birçok popüler butik dersi denedim ama çok az başarılı oldum. Gerçek şu ki, çoğu zaman kelimenin tam anlamıyla başka bir şey yapmayı tercih ederim. Öyleyse dava et beni.
Geçen yaz, sabah koşusu ve ne istersem yemekten oluşan bir diyete çok fazla başvurmuştum. Hile yaptı, en azından sıcak aylarda. Ama bütün bunlar geçen yaz ben bir Alise Collective x Surf Lodge Montauk'ta sağlıklı yaşam merkezi. Günlük programımız sabah 9'da bir saatlik bir Bari dersi içeriyordu.İlk birkaç gün ayaklarımı sürüklemediğimi söylersem yalan söylemiş olurdum, ancak son antrenmana bağımlıydım. Müzik, dans, kuvvet antrenmanı ve Pilates hareketlerinin karışımı ile ilgili bir şey, kısa dikkat süreli beynimi motive etti ve vücudumu aktif tuttu. Ayrıca sonuçları hemen görmeye (ve hissetmeye) başladım. Yalnız değilim - küçük TriBeCa stüdyosu her gün şehrin her yerinden harika hissetmek ve görünmek isteyen kadın ve erkeklerle dolup taşıyor.
İle sohbet ettik Bari Stüdyosu kurucusu Alexandra Bonetti, Bari'yi başarılı (ve bağımlılık yapan) bir antrenman yapan şeyin tüm ayrıntılarını anlatıyor. Pennsylvania Üniversitesi'nin prestijli Wharton Üniversitesi'nden mezun olduktan ve gelecek vaat eden bir danışmanlık kariyerinden sonra petrol ve gaz, en sevdiği egzersiz yöntemini zamanı kısıtlı insanlara getirmek amacıyla The Bari Studio'yu kurdu. her yerde. Bugün, Bari Studio, vücudunuzu tamamen dönüştürmek için altı haftalık bir meydan okuma olan ve her yerden tamamen çevrimiçi olarak erişebileceğiniz yıllık Bari Peel'i piyasaya sürüyor. Antrenman tariflerini birleştirmek temiz yemek İlkeler ve farkındalık egzersizleri, Bari Peel sizi Yeni Yıla geri döndürmek için mükemmel bir yöntemdir. New York'u kasıp kavuran yeni havalı antrenman hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bari Nedir, Tam Olarak?
Bari'yi birine açıklamaya çalıştığım her seferinde aynı şaşkın bakışla karşılaşıyorum: Bu bir barre sınıfı mı? (Değil.) Barry'nin Eğitim Kampı gibi mi? (Öyle de değil.) Yeterince açıklayamadığım için doğruca The Bari Studio'nun kurucusu Alexandra Bonetti'ye gittim.
"En basit ifadeyle, tam vücut çalışması için dans, trambolin ve heykeltraşlık çalışmalarını birleştiren melez bir yöntem," diye açıkladı. "Bu üç unsur, peşinde olduğunuz şeye ulaşmak için en iyi formül için her gün farklı dersler alabileceğiniz şekilde karıştırılır ve eşleştirilir. Bence hareket etme şeklimiz en çok bağımlılık yapıcıdır — gerçekten beklenmedik ama aynı zamanda çok sezgisel, bu yüzden eğleniyormuş gibi hissediyorsunuz, yenilikçi egzersiz ama bu her zaman vücuda gerçekten iyi geliyor. "
Bağımlılık yapmak doğru. Rihanna'nın en son hitlerinden house müziğine ve hatta eski Spice Girls'e kadar uzanan müzikler, her güçlendirici harekete mükemmel bir şekilde zamanlanmış, bu da onu bir angarya gibi hissettirmiyor ve daha akılsız ve eğlenceli hale getiriyor.
Bari Yöntemi Nasıl Ortaya Çıktı?
New York'ta genç bir profesyonel olan Bonetti, birçok genç kadının hayatlarının birçok yönünü dengelemeye çalışırken neler yaptığını deneyimledi: "Danışmanlık alanında çalışırken, kendimi istediğim gibi görünmek ve hissetmek için milyonlarca farklı antrenmanı dengelemekte zorlanırken buldum," dedim. "Bir gün koşuya giderdim, başka bir gün ağırlık dersi alırdım, ertesi gün Pilates yapardım, elimden geldiğince eliptik bisiklete basmaya çalışırdım - liste uzayıp gidiyor. Ama kaç derse girsem ya da kişisel antrenman seansları yaparsam da bakmadım ya da istediğim gibi hissediyorum çünkü kardiyo ve kas şekillendirmenin doğru tarifini alamadığım için gerçekten vücut. Fitness planımı ve vücudumu kendi ellerime almaya karar verdim ve yavaş yavaş Bari'nin yönteminin ne hale geleceğini - gerçekten işe yarayan bir şeyi yaratmaya başladım. "
Daha verimli, eğlenceli bir egzersiz istersem diğer insanların da aynı şeyi arzuladığını biliyordum.
Nasıl Başlayabilirsiniz?
Bonetti'ye göre, düzenli bir antrenman programına girmek, onu motive eden bir şey bulmaya bağlıydı: "Başlarken bulmacanın parçalarını bir araya getirerek vücudumun tepki verdiği bir egzersiz rutini oluşturduktan sonra zihinsel olarak da bir değişim hissettim. " açıkladı. "Egzersizlerimle ilgili stres ve korku duymaktan çabasız bir motivasyon ve heyecan hissetmeye geçtim. Bu formülü bulur bulmaz, sistemi hacklediğimi hissettim. Tutarlı bir egzersiz uygulamasının iyi hissetme gücüne (ve bunu takip eden sonuçlara) aşık oldum ve vücudumla ve koyduğum sıkı çalışmayla çok gurur duydum. Bir şeyin peşinde olduğumu biliyordum ve onu görmek için fırsatı kaçırmadım. Danışmanlıkta iyiydim ama Bari beni canlandırdı. Bu yüzden danışmanlık işimi bıraktım ve bir önsezi izledim. Daha verimli, eğlenceli bir egzersiz istersem, diğer insanların da aynı şeyi arzuladığını biliyordum. "
Bari'yi Farklı Yapan Nedir?
Bonetti, "Egzersiz açısından, hareketler gerçekten yenilikçi ve gerçekten etkili ama vücudunuz için zor değil" dedi. "Vibe açısından, egzersiz şaka değil, ama gerçekten eğlenceli ve kendini fazla ciddiye almıyor. Trambolin üzerinde zıplıyoruz, dans ediyoruz ve tonlama yaptığımızda bile müziğin ritmine göre hareket ediyoruz. Stüdyoyu diğerlerinden ayıran şey, topluluğudur: Biz, moda bir sözcük haline gelmeden çok önce bir kabileydik ve bunun iyi bir nedeni var. Çalışanlarımız - hem Bari ekibi hem de müşterilerimiz - marka olarak kimliğimizin merkezinde yer almaktadır. Titreşimlere, kabilelere ve benzer düşünen insanları cezbetmeye inanıyoruz ve yıldız topluluğumuzun hareket halindeki enerjinin kanıtı olduğunu düşünüyoruz. "
Nasıl Motive Kalırsınız?
Diğer her meşgul profesyonel gibi, Bonetti de düzenli olarak egzersiz yapmanın getirdiği zorlukların farkındadır. Sırrı, buna önemli bir toplantı gibi davranmaktır: "Gerçekten zevk aldığınız bir antrenman bulmak büyük bir artı, ancak çoğunlukla ona en çok olduğu gibi davranmanız günün önemli toplantısı ve kendinizi gerçekten sadık kalacağınız gerçekçi bir program için hazırlayın - bu, birkaç egzersizle başlamak anlamına gelse bile hafta. Zamanı kısıtlı olmayan çok fazla insan tanımıyorum, bu nedenle ideal egzersiz programı hedefleriniz ve beklentilerinizle konuşmalıdır. Devam etmek istiyorsanız, haftada üç Bari dersi harika çalışmalıdır. Bir değişiklik arıyorsanız, kendinizi haftada dört veya beş sınıfa itmek sizi gerçekten oraya götürür. "
İyi Bir Egzersiz Mantrası Nedir?
Biraz daha fazla zorlanmaya ihtiyacı olduğunda, Bonetti kendine hedeflerini ve ilk etapta neden çalıştığını hatırlatıyor: "O gün neden egzersiz yapmam gerektiğiyle bağlantı kurmaya çalışıyorum. Hafta sonu diyetimi dengelemek mi, stresi azaltmak, zihnimi temizlemek, daha güçlü ve kendinden emin hissetmek mi? Bu duyguya gerçekten bağlanabildiğimde, spor ayakkabılarımı giyip stüdyoya gitmem için beni ikna ediyor. Bari'ye vardığımda, atlamak kolaydır çünkü enerji çok bulaşıcıdır. "
Hala fitness dönüşümü yapmadığım halde, Bari Stüdyosu düzenli olarak yapmak istediğim tek egzersiz ve altı ay içinde, hala bundan sıkılmadığımı söyleyebilirim. Bir şey olursa, her antrenmanda daha çok seviyorum.
Bari dersini denediniz mi? Düşüncelerinizi bize bildirin.