Başlık genel oldu fakat benim asıl sorum göğüs antrenmanıyla ilgili. Göğüste 3 press 1 fly yapıyorum. Incline Barbell Bench Press ile Incline Dumbbell Flying hareketi süperset şeklinde. Arkadan Bench Press, onun arkasından Decline Close Grip Bench Press. Cable Crossover da eklemek istiyorum böylelikle 5 hareket olmuş olacak. Göğüs+Biceps çalışan biriyim. Yorumlarınızı almak istiyorum. Not: Beslenme eksiksiz. Ertesi günü OFF.