Vücudumuzun %55-75 lik kısmını su oluşturmaktadır. Dengesini korumak için çok su içmeliyiz. Eğer az su tüketirsek yorgunluk hissi, dikkati toplama, hafıza bozuklukları görülebilir. Su temel enerji kaynağıdır.
Göz, burun,vücut dokuları ve ağzın nemlenmesini sağlamaktadır.Bağışıklık sisteminde, ödemin atılmasında, cilt sağlığında büyük role sahiptir. Sağlıklı ve yetişkin olan bir erkekte vücut ağırlığının %60 ını, kadınlarda ise % 50 sini su oluşturmaktadır. Yeni doğan bebekler de ise %70-75 oranlarındadır. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremezler.Vücudunuzdaki suyun sizin için yeterli olup olmadığını
İdrar renginizden de takip edebilirsiniz. Eğer koyu sarı renkli ise yeterli miktarda su içmiyorsunuz demektir. İdrar renginiz koyu sarıdan açıkve şeffaf renge dönüştüğünde yeterli miktarda su tüketiyorsunuz demektir.
Suyun Faydaları;
- Soğuk algınlığı
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Böbrek taşları
- Mesane kanseri riskini düşürür
- Bütün besinlerin, vitaminlerin ve minerallerin temel çözücüsüdür.
- Kalp krizi ve felce karşı korur
- Beyindeki ve kalpteki damarların pıhtılaşmasını korur
- Su dünyadaki bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur
- Uykuyu düzenler
- Gözlere parlaklık ve canlılık verir
- Kanı sulandırdığı için dolaşım sırasında pıhtılaşmayı önler
- Adet öncesi ağrıyı önlemektedir
- Kilo vermenin en iyi yolu bol su içmektir
- Hamilelik süresince bulantıları geçirmektedir
- Alzheimer, Multipl Skleroz, Parkinson ve Lou Gehring hastalıkları riskini azaltır.