Anksiyete bozukluğunun EMDR terapisi ile tedavisi
Anksiyete bozukluğunun EMDR terapisi ile tedavisi
Anksiyete bozuklukları Hollanda’da yaygındır. 2021 yılına kadar, neredeyse yarım milyon kişinin anksiyete bozukluğu olduğu pratisyen hekimler tarafından biliniyor olacak. Bunların yaklaşık üçte ikisi kadın, üçte biri ise erkektir. Anksiyete bozukluğu veya anksiyete belirtileri ile dolaşan insanların sayısı muhtemelen gerçekte çok daha fazladır, çünkü herkes bunun için aile hekimine gitmez.
Anksiyete bozukluğunun en sık görüldüğü yaş 25 ila 29 arasındadır, ancak anksiyete bozukluğu daha ileri yaşlarda da gelişebilir.
Bu makalede, anksiyete bozukluğunun ne olduğu, EMDR terapisinin tam olarak neleri içerdiği ve (çevrimiçi) EMDR terapisinin anksiyete bozukluğunun tedavisine nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.
Anksiyete bozukluğu nedir?
Bilinen birkaç çeşit anksiyete bozukluğu vardır. Yaygın anksiyete bozukluğu, her zaman endişeli olduğunuz ve sürekli gerginlik yaşadığınız anlamına gelir. Bu, işiniz, ilişkiniz veya paranız gibi belirli şeylerle ilgili olabilir. Ancak acil bir neden olmasa bile anksiyete yaşayabilirsiniz. Buna uyan belirtiler arasında örneğin kötü uyku, konsantre olamama, kara kara düşünme, sinirli olma, yorgun olma ve hatta kas ve/veya eklem ağrısı gibi fiziksel şikayetler sayılabilir.
Yaygın olarak görülen diğer anksiyete bozuklukları panik bozukluk, sosyal fobi, agorafobi, obsesif kompulsif bozukluk veya hipokondridir. Panik atak sırasında veya kendinizi çok endişeli hissettiğiniz bir durumda, diğer semptomların yanı sıra terleme, yüksek kalp atış hızı veya çarpıntı, titreme, baş dönmesi, ağız kuruluğu ve mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Dolayısıyla, anksiyete bozuklukları fiziksel olarak da kendini gösterebilir ve günlük yaşamınız üzerinde çok fazla etkiye sahip olabilir.
EMDR nedir?
EMDR kısaltması Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelir ve genellikle tekli veya çoklu travmalar için kullanılır. EMDR terapisi sırasında, travmatik bir olay hatırlanır ve olay anındaki aynı düşünce ve duygular deneyimlenir.
EMDR gelecek korkuları için de kullanılabilir. Travmatik bir olay yerine, kişinin en kötü korkusu veya korkusu görselleştirilir.
Bu sırada dikkatiniz dağılır ve o sırada çalışan belleğe aşırı yük biner. GGZ online’da bu, görüntü üzerinde hızla hareket eden küçük bir top ile yapılır. Bu, travmatik olayın uzun süreli bellekte daha az duygusal yük ile depolanmasını sağlar.
Bundan sonra terapist, hangi düşünce ve duyguların akla geldiğini ve bu düşünce veya duygularda öncesine kıyasla nelerin değiştiğini soracaktır. Bu olaydaki duygusal yük yeterince azalıncaya kadar bu birkaç kez tekrarlanır.
EMDR bu nedenle, giderek azalan ayrıntılar ve duygularla bilginin tekrar tekrar depolanmasını kullanır. Bu, hoş olmayan anıların/düşüncelerin kaybolmasıyla semptomları azaltır.
GGZonline’da uzman ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz.
Çevrimiçi EMDR anksiyete bozukluğunun tedavisine nasıl yardımcı olabilir?
Kaygı bozukluğu olan kişilerde, genellikle kaygılı duyguları tetikleyen altta yatan bir olay vardır. Bu açıkça tanımlanabilir bir olay olabilir, ancak bazen korkuların başladığı anı tam olarak hatırlamak zor olabilir. Bu, örneğin, kişinin zihninde travmatik hale gelen, ancak günlük işlevsellik üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan daha az travmatik deneyimler söz konusu olduğunda olabilir.
Geçmiş olayların veya gelecek korkularının duygusal yükünü azaltmak gerginlik semptomlarını azaltabilir. Bu, örneğin, kişinin artık belirli durumlardan kaçınmamasına neden olabilir. Ayrıca uyku ve günlük işlevsellik üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir.
Buna ek olarak, çevrimiçi psikoterapi için bekleme süreleri genellikle yüz yüze tedaviden kat kat daha kısadır. Bazen online tedaviye hemen başlamak bile mümkündür. Bu nedenle online psikoterapi, semptomlarıyla dolaşmaya devam etmek istemeyen veya devam edemeyen kişiler için çok uygundur.
GGZ online’da anksiyete bozukluğunun online EMDR terapisi ile tedavisi
Kurtulamadığınız bir anksiyete bozukluğuyla uyumlu semptomlarınız var ve çevrimiçi EMDR terapisiyle ilgileniyor musunuz? GGZ online’daki terapistler EMDR terapisi sunma konusunda geniş deneyime sahiptir. Çevrimiçi bir giriş görüşmesi sırasında, GGZ online’daki terapistler, semptomlarınızı doğru bir şekilde tanımlamak ve bir tedavi planı hazırlamak için semptomlarınızı soracaktır. Daha sonra semptomlarınızın azalmasını sağlamak için terapistle tedavi randevuları planlayabilirsiniz.
Herhangi bir sorunuz varsa veya randevu almak için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin!
Bugün başvurun veya hızlı bir geri arama alın
Biraz yardıma ihtiyacın var mı? Bağlayıcı olmayan bir çevrimiçi danışma için sizi arayalım veya aşağıdaki düğmeler aracılığıyla doğrudan kaydolun.