Coach'un tasarladığı antrenman seansını değiştirmek istiyorsan Coach menüsünün altında yer alan ''Seansı kendine uyarla'' özelliğini kullanabilirsin. Bu özelliği kullanmak için aktif bir internet bağlantın olmalı.
Bu özellik hakkında daha detaylı bilgi almak için bu kısa videoyu izle ve antrenmanlarını nasıl uyarlayabileceğini keşfetmek için okumaya devam et.
Karma Kuvvet veya HIIT ve Koşu Kilo Verme Journey'i yapıyorsan, aşağıdakilerin yalnızca Vücut Ağırlığı seansların için geçerli olduğunu lütfen unutma. Bir Karma Journey'de Ağırlık veya Koşu seansı yapıyorsan daha az seçeneğin olacaktır.
Aşağıdaki seçeneklerden birini veya daha fazlasını seçebilirsin:
-
- Zamanım yok *- bugün antrenman için müsait olduğun maksimum süreyi belirt ve Coach seansınızı buna göre azaltacaktır
- Ekipmanım yok* - tüm ekipmanlar kaldırılır
- Yeterli alanım yok - mesafe gerektiren tüm egzersizler değiştirilir, örn. 20 metre Lunge Walk
- Koşamam* - koşu içermeyen bir Coach Günü oluşturulur
- Sessiz antrenman yapmam gerekiyor* - Jumps gibi gürültü yaratan egzersizler seansından çıkarılacak
- Farklı bir seans istiyorum* - Coach alternatif bir workout oluşturacak
-
Bazı vücut bölgeleri hariç tutmak istiyorum - iki farklı kas grubunu hariç tutabilir ve o bölgelere odaklanmayan yeni bir workout yapabilirsin
- Antrenman zorluğunu değiştirmek istiyorum* - bu seçenek, tercihine ve mevcut formuna daha iyi uyan daha kolay veya daha zor workoutlar oluşturmana olanak tanır
“Yeni bir seans tasarla” butonuna tıklayarak yeni bir Coach sansı oluşturabilirsin.
*Hardcore Training Journey'inde için bu seçeneğe sahip olmayacaksın.
Bu bölümdeki makaleler
- Hangi güç seviyesindeki Direnç bandı kullanmalıyım?
- Dumbbell ve Kettlebell egzersizleri için hangi ağırlıkları kullanmalıyım?
- Beceri Gelişimi patikam neden engelenmiş olarak görünüyor?
- Nasıl Beceri Geliştirme Patikası seçerim?
- Dambıl ve Kettlebell'i Antrenman uygulamasındaki Vücut Ağırlığı Training Journey'lerinde nasıl kullanabilirim?
- Bazı egzersizleri Training Journey'imden çıkarabilir miyim?
- Vücut Ağırlığı Antrenman Seansın hakkında bilgi sahibi ol
- DAHA KOLAY EGZERSİZ ALTERNATİFLERİ SEÇ
- Bodyweight Training Journey'leri
- Coach tercihlerini kendine uyarla