Fitness sporu vücutta bol bol endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar. Bu da, kişinin
kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Vücudun forma girmesi de özgüveni arttırır. Metobolizmayı hızlandırır.
Enerjiyi arttırır. Uykuyu düzenler. Psikolojik iyilişme sağlayarak stresden uzaklaştırır. Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür.
Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.
FITNESS NEDİR?
Fitnness vücut geliştirme ile karıştırlsada bir yönüylr doğrudur ,Fitness Sağlıklı ,Zinde ve Formda kalmak amacıyla yapılan uğraşladır ve vucut geliştirme bu amaçla yapılırsa tam olarak bu anlama gelir.