Soru: uykusuzluk nasıl önlenir ?
Soru: uykusuzluk nasıl önlenir ?
Cevap: Tıp dilinde insomnia denilen uykusuzluğu doğuran nedenler çeşitlidir. Örneğin yorgunluk mide şişkinliği hazımsızlık zayıflatıcı veya uyarıcı ilaçlar fazla sıcak rahatsız edici ışık gürültü sinir bozukluğu fazla miktarda çay kahve veya sigara içmek ağrılar kalp veya akciğer hastalıkları ateş kaşıntı günlük olayların etkisi yatağın uygun olmaması tedirginlik gibi nedenler uykusuzluğa neden olur. Uykusuzluğu doğuran nedeni bulmak gerekir. Basit uykusuzluklarda yatmadan önce sigara çay kahve gibi şeyler içmemek müzik dinlemek yatak odasını havalandırmak bir bardak sıcak süt içmek ve sıcak banyo yapmak çok faydalıdır. Ayrıca aşağıdaki reçeteler de kullanılabilir.
Tedavi için gerekli malzeme : Kakule su.
Hazırlanışı : Yatmadan 1 saat önce kabukları çıkarılmış 5 tane kakule yenip üzerine bir bardak su içilir.