Her ne kadar soğuk sıcaklıkların düşürülmesini küçümsemek için dikkatli olmak için geç kalmaktadır: soğuk algınlığı her zaman köşede. Soğuk algınlığı, larenjit, farenjit ve grip bu dönemde en sık görülen hastalıklardan biridir. Çocuklar ve yaşlılar en riskli kategorilerdir. Kendinizi nasıl korursunuz? Önleme, ateşli yatakta yatma olasılığını en aza indirmek için küçük hileler ile gereklidir. Sağlık Bakanlığı tarafından detaylandırılan on ipucunda şöyle:
1) İç ortam sıcaklığını, önerilen kış sıcaklığı standartlarına (genellikle yaklaşık 20 ÷ 22 ° C) uygun olacak şekilde ayarlayın ve uygun radyatör tanklarını doldurarak odaların nemlendirmesini ihmal etmeyin.
2) Sıcaktan soğuğa veya soğuğa geçerken sıcaklık değişikliklerinden kendinizi koruyun
3) Kapı ve pencerelerin yalıtımını sağlayın, özel bantlarla veya diğer yalıtım malzemeli taslakları azaltın
4) Odaları doğru şekilde havalandırın: karbon monoksit zehirlenmesi (örn. Kazanların veya gaz sobalarının arızalanması nedeniyle) çok sık görülür ve ölümcül sonuçlara yol açabilir.
5) Elektrik ısıtıcıları veya diğer ısı kaynakları (örneğin sıcak su torbası) kullanıyorsanız, elektrik çarpması veya yanma riskini önlemek için el ile veya vücudun diğer kısımlarıyla temastan kaçının.
6) Kendi kendine yeterli olmayan çok küçük çocuklara ve yaşlılara özellikle dikkat edin (örneğin vücut ısısını periyodik olarak kontrol ederek).
7) Yalnız yaşayan yaşlılarla (örneğin, aile üyeleri, arkadaşlar veya komşular) sık temasta bulunun ve yeterli yiyecek ve ilaç rezervlerine sahip olduklarını doğrulayın. Sokakta evsiz insanların veya zor koşullarda yaşayan diğer insanların sosyal hizmetlere bildirilmesi
Yemekleri ve sıcak içecekleri (en az 1 litre ve ½ sıvı) alın, alkolü önleyin, çünkü soğuğa karşı korunmanıza yardımcı olmazlar, aksine vücut tarafından üretilen ısının dağılımını tercih ederler.
9) Günün en soğuk saatlerinde evin dışına çıkın, özellikle kardiyovasküler veya solunum yolu hastalıklarından şikayet ediyorsanız, sabahın erken saatlerinde ve akşam saatlerinde dışarı çıkmayın.
10) Uygun kıyafetler giydiğiniz zaman: eşarp, eldiven, şapka ve sıcak bir kat, mükemmel anti-soğuk yardımcılardır
Önleme yeterli olmadığında ve hastalığın üst kısmı ele alındığında, uzmanlar evlerin tüm sıcaklıklarını öneriyorlar. genellikle 4-5 gün içinde durum iyileşir. Ateş varsa, önemli değerleri aştığında, parasetamol kullanımı yararlıdır. Hidratlı kalmaya dikkat edin: Soğutma kaynaklı hastalıklardan etkilendiği zaman, yeterli miktarda sıvının kabul edilmesi gerekir. Bu nedenle çok fazla su içmek tavsiye edilir ve ayrıca et suyu, sıkılmış ve bitkisel çayları kaçırmamanız tavsiye edilir.
Daniele Banfi
Umberto Veronesi Vakfı