Kore tatlı patatesleri
cevap 1:
Cevap vermek zor.
Yer elması iyi liflidir ve vücut kolesterolünü düşürür.
Ancak GI oranı yüksek ve kalorisi yüksek. Şeker hastası olan birinin yemek yemesi tavsiye edilmez.
GI oranı ve kalorileri dışında, Yams, D vitamini, C vitamini, antosiyaninler, klorojenik asitler vb. Gibi birçok iyi mineral içerir.
Ciltte mineraller daha fazladır, bu nedenle cilt ile birlikte yemeniz önerilir. Ayrıca GI oranını düşürmeye yardımcı olur.