Kas yapmak için bir bayan günde kaç kalori almalı, 1500 yeterli midir?
En İyi Erkek Görüşü
Bunun cevabını burada bulman zor. Öncelikle vücudunu en iyi sen bilirsin. Eğer zorsa vücudun hard sınıfıysa zor kilo alırsın ama sağlam alırsın. Kolay sınıfındaysa da sırf yağ alırsın. Bununla ilgili bir çok video var araştır derim burada cevap arayacağına.0