Zumba® Latin kökenli bir Cardio egzersiz programıdır. 12 yaşından itibaren kadın, erkek herkese ve her yaş grubuna hitap etmektedir.
Zumba® derslerimiz 50 dakika sürer. Vücudun her yanı çalışırken, aynı zamanda kalori harcanır ve yağ yakımı gerçekleşir. Zumba®’ya gizli Cardio egzersizi de diyebiliriz çünkü katılımcılar eğlenerek, saatin farkına varmaksızın spor yapmış olurlar. Bu derslerde kişinin yapısına, hareketine gore 300 ila 700 arası kalori harcanır.
Program ücreti: 1 ders kredisi
Program ile yakılacak yaklaşık kalori: 300-700 kalori
Program için gerekli malzemeler: Havlu ve su
Fitlive mat Pilates derslerimiz ile kemik yoğunluğunu arttırırsın, sırt ve karın kaslarını güçlendirirsin, esnekliğini arttırırsın ve postürünü düzeltebilirsin.Detaylar >
Building muscle in isolation does not transfer well to life outside the gym. Functional training does.Detaylar >
İlk olarak Amerika’da ortaya çıkan ve kısa sürede tüm dünyada popüler olan bootcamp antrenmanı, askeri disiplin ile yapılan kondisyonu sürekli yüksek seviyelerde tutmayı amaçlayan bir antrenmandır.Detaylar >
Bisikletinizi kapın ve sizin için belirlediğimiz parkurlarda bisiklet sürmenin ve spor yapmanın keyfine varalım.Detaylar >
Ofis çalışanları için pilates, sağlığınıza yardımcı olabilecek en iyi yöntemlerden biridir. Yapılan araştırmalar, Tüm gün bilgisayar başında oturmanın sağlığınızı olumsuz yönde etkilediğini göstermiştir. Olumsuz etkileri ortadan kaldırmak için hareket molaları çok önemlidir.Detaylar >