Selamlar, basketbol oynamaktayım bende. 1,82 boyunda ve 17 yaşındayım. Öncelikle, NBA oyuncularının muazzam spor salonlarına sahip olduğunu bilmelisin. Ayrıca , bodybuilding basketbola müthiş derecede faydalıdır. Dikkatli çalışırsan , daha atik , formda , kondisyonlu ve güçlü bir vücut kazanabilirsin. Bunun sana basketbolda kazancı "fadeaway" gibi özel bir şut olacaktır mesela. Sonra fadeawayleri daha yüksekten bırakmaya başlayıp , 2 metrelik adamların üstünden rahatça şut atacaksın. Air alert kesinlikle çalışmayın , sakatlanıyorsunuz eninde sonunda. Dizler kaldırmıyor , spor ayakkabıyla ve yumuşak zeminde yapmalısınız. İyi bir zıplama istiyorsan , vücudundaki kas oranını (bacaklardaki) artırmalı yağ oranını azaltmalısın. 1,75 iken panyaya değemezdim fakat , şu an antremanlarımla birlikte çemberi çekebilmekteyim. Sabır ve sıkı çalışmayla iyi işler başarırsın. Fakat kol,bacak olarak düşünme olayı tüm bedenini güçlendirmelisin. Ve en önemli olay , zıpladıkça en çok karnın yorulmaya başlayacaktır iyi zıplama iyi karın kasılmaları getirir. Tüm vücudunu güçlendirmelisin. Spor salonuna gidip (6-8 ay sonra) yakaladığın vücudu korumak üzerine devam etmelisin. Fazla kol kası, kalın bilek şut atımını zorlaştırır. SAkın bileklerini kalınlaştırma. Olabildiğince ince ama güçlü bilek iyi şut atar. Ayrıca doğru bir şut , tüm bedenle yapılır , ne kadar iyi zıplarsan o kadar yüksekten ve rahat atacaksındır. Kolay gelsin.