Başlıklar
Kabızlık nedir?
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin sert, kuru olduğu veya bağırsak hareketleri arasında normalden daha uzun süre kaldığınız zamandır.
Kabızlığa ne sebep olur?
- Yeterli su veya yüksek lifli yiyecekler yok
- Fiziksel aktivite eksikliği
- Opioid ağrı kesici ilaçlar, antidepresanlar veya yüksek tansiyon ilaçları gibi belirli ilaçlar
- Hemoroit, diyabet veya inme gibi tıbbi bir durum
Kabızlığın belirtileri ve semptomları nelerdir?
- Bağırsak hareketinizi dışarı itmede güçlük
- Bağırsak hareketiniz sırasında ağrı veya kanama
- Bağırsak hareketlerinizi bitiremediğiniz hissi
- Mide bulantısı
- Şişkinlik
- Baş ağrısı
Kabızlık nasıl tedavi edilir?
İlaç, bağırsak hareketine daha kolay sahip olmanıza yardımcı olabilir. İlaçlar bağırsak hareketinizdeki nemi artırabilir veya bağırsaklarınızın hareketini artırabilir.
- Bağırsak hareketlerinizi yumuşatmak için bir fitil kullanılabilir. Bu onların geçişini kolaylaştırabilir. Bir fitil, anüsünüz aracılığıyla rektumunuza yönlendirilir.
- Laksatifler bağırsaklarınızı bağırsak hareketi için uyarmaya yardımcı olabilir. Sağlayıcınız, yalnızca kısa bir süre için müshil kullanmanızı tavsiye edebilir. Uzun süreli kullanım bağırsaklarınızı ilaca bağımlı hale getirebilir.
- Lavman , bağırsak hareketini rektumunuzdan temizlemek için kullanılan sıvı bir ilaçtır. İlaç, anüsünüz yoluyla rektumunuza yerleştirilir.
Kabızlığı önlemek için ne yapabilirim?
- Belirtildiği gibi sıvı tüketin. Bağırsaklarınızı yumuşatmak ve hareket ettirmek için fazladan sıvı içmeniz gerekebilir. Her gün ne kadar sıvı içmeniz gerektiğini ve sizin için hangi sıvıların en iyisi olduğunu sorun.
- Yüksek lifli yiyecekler ye. Bu, bağırsak hareketlerinize hacim ekleyerek kabızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Yüksek lifli yiyecekler arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllı ekmekler, tahıllar ve fasulye bulunur. Sağlık uzmanınız veya diyetisyeniniz, yüksek lifli bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yiyeceklerden yeterince lif alamıyorsanız, sağlayıcınız bir lif takviyesi de önerebilir.
- Düzenli egzersiz. Düzenli fiziksel aktivite bağırsaklarınızı uyarmaya yardımcı olabilir. Yürümek, kabızlığı önlemek veya rahatlatmak için iyi bir egzersizdir. Hangi egzersizlerin sizin için en iyisi olduğunu sorun.
- Bağırsak hareketi yapmak için her gün bir zaman planlayın. Bu, vücudunuzu düzenli bağırsak hareketlerine sahip olacak şekilde eğitmeye yardımcı olabilir. Bağırsak hareketini dışarı çıkarmaya yardımcı olmak için tuvaletteyken öne doğru eğilin. Bağırsak hareketiniz olmasa bile en az 10 dakika tuvalete oturun.
- İlaçlarınız hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. Opioidler gibi bazı ilaçlar kabızlığa neden olabilir. Sağlayıcınız ilaç değişiklikleri yapabilir. Örneğin, ilacın türünü değiştirebilir veya aldığınızda değişebilir.
Doktorumu ne zaman aramalıyım?
- Bağırsak hareketlerinizde kan varsa,
- Kabızlık ile birlikte ateşiniz ve karın ağrınız varsa,
- Kabızlığınız kötüleşirse,
- Kusmaya başlıyorsanız,
- Durumunuz veya bakımınızla ilgili sorularınız veya endişeleriniz varsa doktorunuza başvurmalısınız.