Doğum sancısı nasıl olur? Yoksa yalancı doğum sancısı mı, nasıl ayırt ederim?
Anne adayları, doğumun yaklaştığı son aylarda oluşan kasılmalar ile “acaba doğum mu başladı??” telaşına kapılabilirler. Gerçek doğum sancısı olmayan ve yanıltıcı kasılmalar olan bu “yalancı doğum ağrıları” Braxton Hicks kasılmaları olarak isimlendiriyor ve hamileliğin son aylarında daha sık gözlenmekle birlikte zaman zaman gebeliğin 24. gebelik haftalarından itibaren de tespit edilebilmektedir. Sizin farketmediğiniz bu tip kasılmalar, hamileliğin son döneminde ziyaret ettiğiniz NST seanslarında tespit edilebilir.
Doğum provası niteliğindeki Braxton Hicks kasılmaları daha önce gebe kalmış kadınlarda daha erken başlar ve daha şiddetli olur. Aslında rahminiz doğumda normal olarak bebeği itecek olan gerçek kasılmalara hazırlık olarak kaslarını germektedir. Bu alıştırma kasılmalarını genellikle sancısız (olasılıkla rahatsızlık verse de) sıkışmalar şeklinde hissedersiniz. Yukarıdan başlar, yavaş yavaş aşağı iner ve gevşerler. Bu kasılmaların süresi zaman zaman iki dakikaya kadar uzayabilir.
Yalancı doğum sancısı nedir?
1872’de İngiliz doğum uzmanı John Braxton Hicks tarafından keşfedilen yalancı doğum sancıları ağrısızdır, düzensizdir, nadir de olsa anneye rahatsızlık verebilir. Tükçemize her ne kadar yalancı doğum sancısı olarak girse de, annelerin tanımladığı bir sancı değil daha çok bir sıkıştırma hissidir. Rahim kasları aynen doğumda olduğu gibi kasılır ve gevşer.
Henüz doğum başlamamıştır. Yani sancılar yoğun, sık ve uzun değildir. Rahmin bu hazırlık kasılmaları bir saat içinde dörtten fazla olmaz. Uzunlukları en fazla iki dakika sürebilir ama başladıktan otuz saniye sonra azalma eğilimindedir. Şiddetleri ve sıklıkları gitgide artmaz.
Yalancı Doğum Sancıları (Braxton Hicks kasılmaları) Gerçek Doğum Sancılarından nasıl ayırt edilir?
Yalancı doğum sancıları düzensiz aralıklarla gidip gelen, süresi kısa (15-20 saniye) olan ve hafif ağrılar iken gerçek doğum sancıları ise daha düzenli aralıklarla gidip gelen, şiddeti gittikçe artan ve araları kısalan, 45-60 saniye kadar süren, rahimde açılma ve silinmeye neden olan ağrılardır.
Braxton Hick sırasında bir aynadan karnınıza bakarsanız, rahiminizin nasıl kasıldığını ve hatta bebeğinizin rahim içerisindeki pozisyonunu bile görebilirsiniz.
Özetlemek gerekirse;
Yalancı Doğum Ağrıları Neden Olur?
Oluş mekanizması tam olarak bilinmemekle birlikte bu kasılmaların rahimin kendi sertliğini sağlamasına yardımcı olduğu ve plasentaya kan akımını kolaylaştırdığı zannedilmektedir. Bu yalancı doğum sancıları rahim ağzının doğuma hazırlanması ile açılması ve incelmesine yardımcı olmaktadırlar. Bebek aşırı hareketli olduğunda, cinsel ilişki sonrası, uzun süre ayakta kalmaya bağlı yorgunluk sonrası, karına yapılan travma ve dokunuş ile ve uzun süre sıvısız- susuz kalındığında yalancı doğum sancıları-kasılmaları daha sıklıkla gözlenmektedir.
– Bu kasılmalar sırasında rahme ve plasentaya kan akışı artar.
– Dolayısyla bebeğinize giden oksijen miktarı artar.
– Bazı sağlıkçılar bu kasılmaların bedenin doğuma hazırlanmasının bir yolu olduğunu söylüyor. Rahminiz doğum için antrenman yapıyor. Sizde gevşeme çalışmaları ve nefes egzersizleri ile doğuma hazırlanın.
– Bu kasılmalar hamileliğin son haftalarında bebeğin başının doğum için uygun pozisyona girmesine yardımcı olur.
Yalancı Doğum sancılarınız için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
Zararsız olan bu ağrılar eğer sizi rahatsız ediyorsa aşağıdaki önlemleri alın. Eğer bu ağrılar geçmiyor ve şiddetleniyorsa hemen doktorunuza başvurun.
- Hemen sol tarafınıza yatarak ayaklarınızı karnınıza hafif çekecek şekilde uzanın.
- Şekerli gıda, özellikle meyve suyu ve bol su tüketin.
- Ilık bir duş alın ve dinlenin.
- Çok sık tekrarlıyor ise doktorunuza başvurun ve doktorunuz tarafından Braxton Hicks ağrıları olduğuna kesin kanaat getirilirse doktorunuz önerdiği tavsiyeleri dikkate alın.
Bu hazırlık kasılmalarını herkes hisseder mi?
Herkes hissetmez ama her kadının hazırlık kasılmaları olur. Hissetmek ya da hissetmemek tamamen rahminizin büyüklüğüyle alakalıdır. Bu yüzden çoğu kadın Braxton Hicks kasılmalarını gebeliklerinin son haftalarında daha çok hissederler, çünkü rahim büyümüştür. Oysa bu kasılmalar hamileliğin 6. haftası itibariyle başlayıp, 2. ve 3. trimester’alara kadar hissedilebilir. Önerim bu kasılmaları hissediyorsanız kafanıza takmayın, hissetmiyorsanız zaten hiç takmayın.
Braxton Hicks herhangi bir soruna neden olur mu?
Olmaz, merak etme herşey yolunda. Bu hazırlık kasılmaları gebeliğinin doğal bir parçası.
Bu kasılmalar rahatsızlık verirse neler yapmalı?
Hamileliğin son birkaç haftasında rahim iyice büyüdüğünden yalancı doğum sancıları/kasılmaları daha fazla hissedilebilir ve bu yüzden rahatsız ve gergin hissedersen;
– Pozisyon değiştir. Oturuyorsan ayağa kalk, hareket et, hafif bir yürüyüş yap.
– Yatmak istiyorsan sol tarafına yat ve bacaklarının arasına bir yastık koy. Kendini yastıklarla desteklemek gebeliğin son aylarında her zaman işe yarar.
– Bol bol su iç. Vücudunun susuz kalması (dehidrasyon) braxton hicks kasılmalarına neden olabilir.
– Ilık bir duş almak rahatlatıcı olabilir.
– Mesanenin dolu olması hazırlık kasılmalarını tetikler. Tuvalete gidersen rahatlayabilirsin. (Aynı şey doğum süreci için de geçerlidir.)
– Rahatlatıcı nefes egzersizleri, ağrıyla baş etme yöntemleri gibi doğumda kullanacağın teknikleri çalışmak için harika bir fırsat. Gülümse ve nefes al 🙂
Sonuç olarak hissettiğin kasılmalar düzensiz, sık sık gelmeyen, araları gitgide yakınlaşmayan, yoğunluğu hafif, uzunlukları her seferinde farklılık gösteren ve sen hareket edince rahatsızlık hissinin azaldığı ya da geçtiğini hissettiğin kasılmalarsa, biz buna yalancı doğum sancıları diyoruz. Ve bu kasılmalar rahim ağzının açılmasına neden olmuyor…