Bu sekiz egzersizle kalorileri yakacak ve yağlardan kurtulacaksın. Egzersizplanına başlamak ve metabolizmanı ateşlemek içinhaftada ikigünbu programı uygula. Program, kol, kalça, bacak ve karınkaslarının sadece üç haftada forma girmesi için tasarlandı. Sayfalarda süpersetler göreceksin: Bunları arkaarkaya, arada dinlenmeden yapmalısın. Egzersiz 1A ilebaşla, ardından hemen1B’ye geç. 1A ve 1B’yi birkez dahatekrarla. Ardından 2A ve 2B ile devamet. Herseti ikişer kez tekrarlayarak dört seti de tamamla.