Bilgisayar jimnastiği yapmak, ekranın önündeki yorgun gözlere uzun süre teşekkür etmenin en iyi yoludur.
Bilgisayar çalışmasının tam bir gününden sonra, yoğun ve üretken bir şekilde, yaptığınız işten memnun, aynı zamanda gittiğiniz enerjiden de boşalırsınız. Zaten akşamın taahhütlerini, duşunu, hoş bir çıkışını düşünüyoruz.
Evet, ama parmaklarınızla ve beyninizle birlikte ne yaptığınız için teşekkür etmeyi unutma. İşi tamamlamamıza izin verdi: bilgileri hızlı ve reaktif olarak kaydeden bilgiler, onları bulmak için ekran boyunca kolayca hareket etti. onları derinleştirmek için uzun süre koydu.
Gözler, bilgisayar, hukuk
Kanun koyucu ayrıca işçilerin oküler refahını da önemser. 626 sayılı Kanun, bilgisayarda işyerinde sağlığın korunması için bilgisayarda en çok saat çalışanların işyerinde sağlığın korunmasına yönelik olarak, bilgisayarda çalışan 4 saatten fazla çalışanlarının, saatin 1 çeyreğini yapmasını sağlar. Her 2. Bu süre zarfında işçi, yakın görüş gerektiren başka işlerde çalışamaz.
Ekranın önünde yapılması gereken işlerle uğraşıyorsanız, mola sırasında yapabileceğiniz en iyi şey, muhtemelen bir manzaraya bakmaktır .
En uygun koşul, bakışların yeşil bir manzaraya dayanması, gözlerle birlikte ruhu uzatan bir renk olmasıdır. Genel olarak, dikkatleri doğaya kaydırmak, yakın mesafelere baktığınızda daralırken, gözün içine bakarken dinlenirken göz kaslarını gevşetmenin harika bir yoludur.
Gözler için iyi bir yardımcı program
Ofiste veya evde çalışabileceğiniz yorgun gözler için belirli bilgisayar jimnastiği egzersizleri vardır. Gözlerini dinlendirme zamanı geldiğinde size söylemeye hazır çan gibi çalışan bazı kullanışlı yardımcı programları size rapor ediyoruz.
Bunlardan biri, kendisini sistem çubuğuna yerleştiren ve 20 dakikayı İsviçre saati gibi noktalara ayıran Eye Defender; bir diğeri ise Workrave, daha eksiksiz ve yapılması gereken bir dizi görsel eğitim alıştırması öneren bir video penceresi ile donatılmış. Topu kovalarken eğlenin, haçı arayın, yaramaz küpü dinlendirmeyin.