Erken menopoz
Erken menopoz, 40-45 yaş arası kadınların yaklaşık % 5’inin hayatına giderek artan oranda giren ve yaşam kalitesini etkileyen bir sağlık sorunudur.
Öte yandan, 40 yaşından önce menopoz meydana geldiğinde , erken yumurtalık yetmezliği olarak da bilinen erken menopozdan bahsediyoruz . Erken menopoz , kadın nüfusunun yaklaşık %1’ini etkiler.
Menopoz nedir?
Menopoz, yumurtalıkların işlevini yitirmesi ve adet döngüsünün tamamen durmasıyla ortaya çıkan doğal bir biyolojik süreçtir . Genellikle 45 ile 55 yaş arasındaki kadınlarda görülür ve ortalama yaş 51’dir.
Östrojen, progesteron, testosteron, FSH (folikül uyarıcı hormon) ve LH (luteinize edici hormon) gibi kadın sağlığı için önemli üreme hormonlarının üretiminin azalması nedeniyle kadın vücudunda doğal bir süreçtir .
Bu, bir kadının hayatında adet döngüsünün sonunu gösteren bir dönemdir. Art arda 12 ay boyunca adet görmeme ile karakterizedir ve sonuç olarak doğal olarak gebe kalma yeteneğini kaybeder.
Bu yaş döneminde kadın vücudunda, çeşitli semptomların eşlik ettiği çeşitli hormonal değişiklikler meydana gelir .
Bunlardan en yaygın olanları:
- adet döngüsünü atlamak
- değişen sıcak basmalar ve soğuk dalgalar
- daha bol ve ağrılı adet görme
- uyku sorunları
- baş ağrısı
- düşük konsantrasyon
- endişe
- kilo almak
- kas kütlesi kaybı
- kemik yoğunluğu kaybı
- eklem ağrısı
- geceleri bol terleme
- yüzün cilt kızarıklığı
- azalmış libido
- saç kaybı
- kuru cilt
- idrar yolu enfeksiyonu
- sık idrara çıkma
- vajinal kuruluk ve diğerleri
Menopozun en yaygın komplikasyonlarından bazıları osteoporoz, yavaş metabolizma, katarakt, periodontitis, istemsiz idrara çıkma, ruh hali değişimleri, atrofik vajinittir.
Menopozdan önce, kendi içinde menopoza geçiş olan perimenopoz ve ardından postmenopoz olabilir. Perimenopoz süresi birkaç aydan birkaç yıla kadar olabilir ve en sık 40’lı yaşların ortalarında görülür, tüm kadınlarda görülmeyebilir.
Bir kadında menopozun ne zaman gerçekleşeceği üreme sisteminin sağlığı ve kalıtım, sağlık sorunlarının varlığı, histerektomi gibi çeşitli faktörler tarafından belirlenir.
Menopozun ana semptomları , son adet döngüsünden yaklaşık dört yıl önce ortaya çıkabilen, ancak son adet döngüsünden dört yıl sonra da sürebilen sıcak basması ve kilo alımıdır . Belirtiler her kadın için bireyseldir. Çoğu kadının özel tıbbi tedaviye ihtiyacı yoktur.
Erken menopoz nedir?
Erken menopoz (“erken menopoz” veya “yumurtalık yetmezliği” olarak da bilinir) en çok 50 ile 55 yaş arasındaki kadınlarda görülür.
Bu doğal süreç , yumurtalıklardaki folikül sayısını tüketir ve sırasıyla progesteron ve östrojen üretimini ve sırasıyla FSH ve LH hormonlarının seviyelerini azaltır . Bununla birlikte, daha genç kadınlarda, örneğin 40 ila 45 yaş arasında ortaya çıkması mümkündür.
Menopoz 40 yaşından önce ortaya çıkarsa , menopoz erken kabul edilir. Geç menopoz, esas olarak 51 yaşından sonra kadınlarda görülür. Ne yazık ki, erken yumurtalık yetmezliği fenomeni daha yaygın hale geliyor ve bu sağlık sorununun daha genç ve daha genç kadınlarda gözlenmesi eğilimi.
Erken menopozun en sık görülen belirtileri nelerdir?
Erken menopoz semptomları menopoz semptomlarına benzer ve çeşitlidir.
Çoğu zaman:
- sıcak basmalar
- ruh hali
- uykusuzluk hastalığı
- sinirlilik
- endişe
- yorgun hissetmek
- baş ağrısı
- hızlı kalp atımı
- kemik yoğunluğu kaybı (yılda %3.9’a kadar)
- saç kaybı
- kilo almak
- kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein seviyelerinde değişiklik
- mukozadaki değişikliklerin bir sonucu olarak vajinal kuruluk
- sık idrara çıkma ihtiyacı
- idrar kaçırma veya idrar yaparken ağrı
- vajinal ve üretral mukozanın atrofisi
- sistit
- rahim sarkması
- kas ve eklem ağrısı
- göğüs bölgesinde hassasiyet
- azalmış libido
- gece terlemeleri
- hava koşullarına ve diğerlerine zor adaptasyon
Erken menopozun bilinen diğer semptomları , adet döngüsünün süresi ve yoğunluğundaki değişikliklerdir. Örneğin adet kanaması ağırlaşabilir veya normalden daha uzun sürebilir, kanama olabilir, adetler arasındaki süre uzayabilir ve hatta birkaç ay olmayabilir.
Erken menopoz ayrıca başta kardiyovasküler sistem, kemik sistemi ve cildi etkileyen bazı komplikasyonlara da yol açabilir . Bunlar, östrojen üretiminin azalması nedeniyle kemiklerdeki kollajen içeriğinin azalmasına bağlı kemik kırıklarıdır .
Listelenen belirtiler her kadında farklı yoğunlukta kendini gösterebilir. Erken menopoz sırasında sahip olacağımız şikayetler kesinlikle bireyseldir ve büyük ölçüde genetiğimize bağlıdır.
40 yaşın üzerindeki bir kadın hangi yaşta olursa olsun, erken menopoza işaret eden belirli semptomlar yaşarsa, hastanın sağlığına bireysel bir yaklaşım uygulamak için zamanında bir doktora danışmak gerekir.
Her zaman belirgin ve ani olmadıkları için titreme semptomlarının ortaya çıkması konusunda dikkatli olmak ve adet döngünüzdeki periyodik değişiklikleri izlemek önemlidir.
Erken menopozun en yaygın nedenleri nelerdir?
kalıtım
Menopozun başlangıcında genetik yatkınlık önemli bir faktördür. Bir kadının erken menopoz için açık bir tıbbi gerekçesi yoksa, bunun genlerden kaynaklanması çok muhtemeldir. Gerçek şu ki erken menopoza giren kadınların kız çocuklarında erken menopoz riski %50 ile %75 arasındadır.
Farklı kalıtsal hastalık türleri erken menopozun nedeni olabilir ve bunlar , kişisel geçmişe dayalı testler yazan bir uzmana danışıldıktan sonra belirlenir .
Hastalıklar
Histerektomi gibi bazı hastalıklar veya ameliyatlar erken menopoza neden olabilir.
Otoimmün hastalıklar
Otoimmün hastalıklarda bağışıklık sistemi vücudun sağlıklı hücrelerine, dokularına ve organlarına yabancı gördüğü için saldırır, böylece yumurtalıklar ve östrojen reseptörleri de bağışıklık sistemi tarafından saldırıya uğrar.
Romatoid artrit, skleroderma, lupus erken menopoza yol açan otoimmün hastalıklar arasındadır. Bazal hastalık, Hashimoto tiroiditi gibi tiroid fonksiyonu ile ilgili hastalıklar da erken menopoz riski ile doğrudan ilişkili olabilir.
Kanser
Vücutta kanserin ortaya çıkması, erken menopoz için başka bir ön koşuldur. Radyasyon tedavisi ve kemoterapi de yumurta sayısını azaltarak erken menopoz riskini artırabilir .
Tabii ki, etkiler herkes için farklı olabilir. Örneğin, radyasyon tedavisi gören kanserli bir kadının erken menopoza yatkın olup olmayacağı, hastanın yaşı, tedavinin türü ve süresi gibi faktörlere bağlıdır.
Bulaşıcı hastalıklar
Tüberküloz, AIDS, kabakulak ve sıtma gibi hastalıklar erken menopoz riskini artırır.
Sigara içmek
Sigara içen kadınlarda erken menopoz olasılığı %30 artarken , pasif içicilerde böyle bir sağlık sorunu yaşama riski %15 civarındadır.
Bunun nedeni, sigara içmenin kadın üreme sistemindeki bir dizi işlemi düzenlemekten sorumlu olan kadın cinsiyet hormonu östrojen üretimini önemli ölçüde etkilemesidir . Ve çok iyi bildiğimiz gibi, östrojen adet döngüsünün düzenlenmesi ile doğrudan ilişkilidir.
Stres
Yaşam tarzı, bir kadının erken menopoza girip girmeyeceğini gerçekten belirleyebilir. Şiddetli ve uzun süreli stres, erken menopoza yol açabilecek başka bir faktördür .
Kilo kaybı
Çocukluk veya ergenlik döneminde uzun süre katı diyetlere bağlı kalmak, ileri yaşlarda erken menopoz riskini artırabilir. Bunun temel nedeni, vücudun yumurtalıkların düzgün çalışmasından sorumlu olan gerekli değerli besinlerden yoksun olmasıdır.
Bu nedenle, zayıflık ve iştahsızlık gibi sağlık koşulları , erken menopoz için bir ön koşuldur. Vücutta yağ oranı çok düşük olduğunda kadın cinsiyet hormonu östrojen yağ dokusunda bulunduğundan östrojen depoları buna bağlı olarak azalır. Sonuç olarak , adet döngüsü birkaç ay veya bir yıl içinde durur.
Obezite ve hareketsizlik
Polikistik yumurtalık geliştirme riski olduğundan fazla kilolu olmak da erken menopoz için bir ön koşuldur .
Kirli çevre
Çevre kirliliği de erken menopozdan kurtulmaya katkıda bulunabilir. Kirli hava, su, yarı mamul tüketimi gibi tüm faktörler hormonal dengesizliğin oluşması için ön koşuldur.
alkol kullanımı
Seyrek ve orta derecede alkol tüketimi bile üreme sorunlarına yol açabilir. Alkol, yumurtaların erken ölümüne katkıda bulunma yeteneğine sahiptir.
Epilepsi
Epilepsi, erken menopoz başlangıcı üzerinde doğrudan etkisi olan başka bir hastalıktır. Epilepsili kadınlarda , bu tür bir hastalık, dişi gametleri yok eden beynin belirli kısımlarını etkilediğinden, erken menopoz gelişme şansı %14 artar .
Erken menopoz teşhisi
Bir kadının erken menopoza girip girmediğini belirlemenin en doğru yolu hormon testleridir. Bu durumda test edilmesi gereken hormonlar östrojen, folikül uyarıcı hormon, antimüllerian hormondur. Araştırma sonuçlarına dayanarak , doktorlar vücuttaki hormonal eksikliğin olumsuz etkilerini azaltan ilaçlar reçete eder.
Erken menopoz nasıl önlenebilir?
Yoğunluğa bağlı olarak, hormon replasman tedavisi alarak erken menopoz semptomları hafifletilebilir. Modern tıp, alımı sadece bir doktor gözetiminde yapılması gereken çeşitli hormonal ilaçlar ve fitopreparasyonlar sunar .
Bunlar progesteron ve östrojen içeren kombinasyon ilaçlarıdır. Menopozdaki veya erken menopozdaki kadınlar için uygundurlar.Vücuttaki östrojen eksikliğinin semptomlarını ve sonuçlarını hafifletebilir ve önleyebilirler .
Erken menopoz semptomları için hormon replasman tedavisi, ateroskleroz ve kalp krizi gelişme riskini azaltır.
Doktorlar tarafından erken menopoz için reçete edilen ilaçlara ek olarak , erken menopoz riskimizi azaltmak için deneyebileceğimiz başka yollar da vardır .
D vitamini ve kalsiyum alımı
Daha önce de belirtildiği gibi, erken menopoz, kemik yoğunluğunun kaybı ve ardından kemik kırıklarına yatkınlığa yol açan osteoporoz gelişimi gibi semptomlarla doğrudan ilişkilidir .
Osteoporozun kademeli olarak oluştuğunu belirtmek önemlidir, bu nedenle her kişinin şikayetleri bireysel olduğundan hemen tespit edilemeyebilir. Bu nedenle önleyici tedbir olarak kalsiyum ve D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdaların veya takviyelerin alınması tavsiye edilir.
Kalsiyum açısından en zengin besinler peynir, yoğurt ve taze süt, yumurta sarısı, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, deniz ürünleri, sardalya, yağlı balık, badem, mercimek, fasulye, kalsiyum takviyeli tahıllardır.
Bu makro besinlerin gerekli miktarını gıda yoluyla alamıyorsak, vitamin ve mineral kompleksleri iyi bir seçenektir.
Bununla birlikte, erken menopoz tedavisi için bazı takviyeleri almaya karar vermeden önce , sağlık durumunuza göre bireysel tedavi önerecek olan bir doktora danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Sağlıklı kilo
Kilo alımı, sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimini takip ederek önlenebilen erken menopozun neden olduğu hormonal değişikliklerin bir başka hoş olmayan belirtisidir . Daha az ağırlık, iskelet sistemi üzerindeki yükü azaltır ve kardiyovasküler ve dolaşım sisteminin sağlığına katkıda bulunur.
Sağlıklı yiyecekler yemek
Erken menopozun bize yetişmemesi için bazı sağlıksız gıdalardan uzak durmak ve onları daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmekte fayda var.
Bazı yiyecekler erken menopoz semptomlarını şiddetlendirebilir. Bunlar kahve, alkol ve alkollü içecekler, şekerden zengin besinler, baharatlardan zengin besinlerdir.
Erken menopoz sırasında östrojen seviyelerimiz düşük olduğu için, diyetimize östrojen açısından zengin (fitoöstrojenler) gıdaları dahil etmek iyi bir fikir olacaktır.
Bunlar çeşitli baklagiller (mercimek, nohut, soya, susam, ayçiçeği, keten tohumu, badem, kestane, kepekli ekmek), sebzeler (lahana, kabak), meyveler (çilek, ahududu, şeftali, kuru erik, karpuz).
Erken menopoz söz konusu olduğunda önleme önemlidir. Erken menopoza yol açan risk faktörlerini ortadan kaldırmak ve başlangıcını birkaç yıl geciktirmek için zamanında önlemler.
Bu şekilde hayattan zevk alabileceğiz ve kendimizi ciddi sağlık sorunlarının gelişmesinden kurtarabileceğiz. Deneyimli bir kadın doğum uzmanı-jinekolog ile konsültasyon, doğru tanıyı koymak ve doğru tedavi yöntemlerini bulmak için doğru adımdır .