Araştırmalar ayrıca bağdaş kurarak oturmanın bazı insanlar için faydalı olabileceğini gösteriyor. Örneğin, 2016’da yapılan küçük bir araştırma, bir bacağı diğerinden daha uzun olan kişilerde bağdaş kurarak oturmanın pelvisin her iki tarafındaki yüksekliği ayarlamaya yardımcı olabileceğini ve hizalamayı artırabileceğini buldu. Bağdaş kurarak oturmak ayrıca belirli kasların, özellikle de eğik kasların (ellerinizin kalçalarınızın üzerinde durduğu deri altındaki kaslar) bacaklarınızı öne doğru oturmaya kıyasla azalttığı görülmektedir. Bu, çekirdek kaslarınızı gevşetmeye ve aşırı zorlamayı önlemeye yardımcı olabilir.
admin 3768 Mesajları 0 yorumlar
Önceki Gönderi