İnsan kanında, glikoz her zaman mevcuttur - önemli bir besindir. Vücut, vücudun normal tonunu sağlayan birçok enerji işleminde yer alan belirli bir glikoz seviyesine sahiptir.
Pek çok durumda, diyabet olmadığında, kişi kan şekeri seviyesini izlemez. Glikoz konsantrasyonundaki bir azalma veya artış, geri dönüşü olmayan çok sayıda tehlikeli hastalık için provokatör olabilir.
Kandaki sabit bir glikoz seviyesi, insülin hormonu nedeniyle korunur, pankreas hücreleri tarafından üretilir. Küçük miktarlarda bir hormon üretirse, bu kan glukozunda kalıcı bir artışa yol açar.
Belirtiler ve normlar
Genellikle semptomlar sübjektif olabilir veya uzun süre sonra ortaya çıkabilir.
Kandaki şeker miktarı sürekli artarsa, vücut büyük tehlike altındadır.
Kan şekeri göstergesi yeterince yüksekse, kişi şunu hisseder:
- susuzluk
- ağız kuruluğu,
- kas zayıflığı
- azaltılmış görüş
- Artan idrar çıkışı
Yetişkinler için sabahları normal glikoz göstergesi 6.0 mmol / l'den fazla olmamalıdır. Sabah norm 3.9-5.5 mmol / litredir. Yemeklerden 2 saat sonra, gösterge 8.1 mmol / litreyi geçmemeli, ancak 3.9 mmol / litreden az olmamalıdır.
Bir kişi diyabet varlığından şüpheleniyorsa, kan şekeri üzerine bir çalışma yapmalısınız. Doktorun tavsiye ettiği hastaneyi ziyaret etmeniz gerekir. Ayrıca eczanede evde ölçümler için bir kan şekeri ölçüm cihazı satın alabilirsiniz. Böylece performansınızı sistematik olarak inceleyebilirsiniz.
Cihaz yalnızca birincil sonuçlar sağlayabilir. Performansınızı onaylamak için, laboratuvarda bir tıbbi muayene yaptırmanız gerekir.
Diyabet gibi tehlikeli bir rahatsızlığa yatkın bir insanda, pankreas insülin üretme yeteneğini kaybeder. Bu durum, tip 1 diyabetli kişilerde veya sentezlenmiş insülin hacminin çok küçük olduğu ve tip 2 hastalığın özelliği olan durumdur.
Bu nedenle, diyabetteki kandaki glikoz seviyesi her zaman normal değerlerin üstündedir.
Farklı durumlar için glikoz göstergeleri
Aç karnına sabah kan şekeri miktarı en az 3.5 mmol / 1 olmalıdır. Gösterge 5.5 - 6.6 mmol / l aralığında olduğunda, glikoz toleransı gösteren sınır çizgisi durumu hakkında konuşurlar.
Şeker miktarı 6.7 mmol / l ve daha fazlaysa, doktorlar çeşitli tiplerdeki diyabetlerin varlığı için kapsamlı bir inceleme yapmalıdır. Bu, göstergenin daha düşük veya daha yüksek olabileceği özellikleri dikkate alır.
Bebeklerde, glukoz içeriği 2,8 - 4,4 mmol / l arasındadır. Hamile kadınlar fizyolojik insülin direncine sahiptir, bu nedenle gestasyonel olarak adlandırılan belirli bir diyabet tipi sıklıkla ortaya çıkar. Kural olarak, 4-8 aylık hamilelik döneminde 7.8 mmol / l'den fazla bir gösterge kaydedilir. Bu durum çocuğun doğumundan sonra normalleştirilebilir.
Şekerdeki artış aşağıdakilerden sonra gerçekleşir:
- yiyecek tüketimi
- güçlü zihinsel deneyimler
- yoğun fiziksel efor.
Kısa bir süre için gösterge, patolojik bir durumda örneğin daha yüksek olabilir:
- yanıklar,
- acılar
- kalp krizi
- epileptik nöbet,
- anjina pektoris
Kan şekerinde uzun süreli bir artış idrar - glikozüride ortaya çıkmasına neden olur. Böyle bir durumda, doktorlar en çok diyabetin varlığından bahseder. Daha sonra kısa sürede bir tedavi rejimi oluşturmak ve tedaviye başlamak için takip eder. Bazı hastalıklarda, glukoz, aksine azalır.
Bu karaciğer hasarı, beslenme bozukluğu ve endokrin bozuklukları nedeniyle olabilir. Hücreler sürekli enerjisel olarak aç kalırsa, CNS lezyonları riski yüksektir.
Terapi ve önleyici tedbirler
Diabetes mellitus, koruyucu önlemlerin önemli olduğu bir hastalıktır.
Bazı kurallara uyarak, hastalığı durdurabilir ve şiddetini azaltabilirsiniz.
Diyabet şüphesi varsa veya oluşma riski yüksekse, o zaman önemlidir:
- kan şekeri seviyesini sürekli kontrol et
- sigara ve alkolü ortadan kaldırmak,
- günde 5-6 kez yiyin
- Hayvansal yağları bitkisel yağlarla değiştirmek,
- karbonhidrat miktarını minimuma düşürmek
- tatlı yiyecekleri sınırla
- stresli koşullardan kaçının
- aktif ol.
Tedavide gerekli olan:
- hipoglisemik ajanları alın: tabletler ve insülin,
- normal glikoz seviyelerini korumak
- bağımsız olarak durumlarını izlemek.
Birçok diyabet hastası hiperglisemi gibi bir durumun farkındadır. Kronik hastalıkların nedeni budur. Bunu önlemek için, glikoz seviyesi her koşulda normal olmalıdır.
Koma ile dolu olduğundan şeker seviyesinin, yani hipogliseminin azalmasına izin vermemelisiniz.
Zararlı glikoz kaynaklarının giderilmesi
Glikoz seviyelerinin daima kontrol altında olmasını sağlamak için, bir kişi bütün kaynaklardan rafine şeker tüketimini azaltmalıdır.
Öncelikle, çok zararlı olduğu düşünülen şekerli içeceklerden bahsediyoruz. Bunlar arasında:
- karbonatlı su
- meyve suları,
- enerji içecekleri
- şekerli kahve ve çay.
Kan şekeri düzeyleri, şeker, mısır gevreği, bisküvi ve kekler gibi yüksektir. Doğal bal hızla şeker performansını artıracak şekilde davranır.
Süt ve süt ürünleri diyetten çıkarılmalıdır. İneklerde üretilen ve çoğu yoğurtta, peynirde ve diğer benzer ürünlerde bulunan kazein A1'li ürünlerin tüketimini önlemek önemlidir. Süt ürünleri satın alırken, yalnızca doğal koşullarda yetişen hayvanlardan elde edilen organik ve çiğ çeşitlerini tercih etmelisiniz.
Kan Şekeri Oranları ve Spor
Bildiğiniz gibi, insan vücudunun sürekli şeker ihtiyacı vardır, ancak diğer yandan yavaş ve yumuşak bir şekilde çürümesi önemlidir, aksi halde belirli bir kısım vücut yağına dönüşür. Bu nedenle, bir kişi sürekli olarak glikoza parçalanan yiyecekleri sürekli tüketmelidir.
Glisemik indeks, ürünün endeksi 100 olana kıyasla glikoza dönüşmesinin ne kadar yavaş olduğunu belirleyen bir sayıdır. Glisemik indeks ne kadar düşükse, ürün glikoza bölünecek o kadar zor ve yavaş olur.
Çeşitli hızlı ve tatlı yiyeceklerde en yüksek glisemik indeks. Örneğin, zengin bir ekmek için bu tür bir indeks 90-95'tir ve tarihler için 103'tür. Diyabetliler ve sürekli spor yapmak için girenler, glisemik indeksi 56-69 birime karşılık gelen yiyecekleri yemenin en yararlı olduğunu bilmelidirler. Bunlar ürünler:
- haşlanmış patates
- kara ekmek
- muz,
- üzüm ve kızılcık suyu.
Glisemik indeks 56'nın altındaysa düşük kabul edilir. Bu değer süt ve et ürünlerinin, sebzelerin ve meyvelerin çoğuna karşılık gelir. Kesin glisemik değerler özel tablolarda sunulmuştur.
Spor beslenmesinde glisemik indekslere göre uygun bir diyetin oluşturulması önemlidir.
Aktif fakat kısa yükten önce çok miktarda kullanılabilir glikoz almanız gerekir.
Sonuç
Glikoz insan vücudunun düşmanı olarak adlandırılamaz. Vücuda enerji sağlamak için ideal olan maddelere ayrılır. Tatlı yiyecekler kötüye kullanılamaz, çünkü glikoz yağa dönüşür ve bir kişinin ağırlığı artar.
Yiyeceklerdeki şeker miktarını kontrol etmek için, glisemik indeksi sürekli izlemeniz gerekir. Performansı sayesinde, hangi durumda tatlı bir ürünün kullanımına izin verildiğini anlamak oldukça basittir. Kan şekeri seviyelerini izlemeyi unutmamalıyız. Bu amaçlar için, bir lazer kan şekeri ölçüm cihazı kullanabilirsiniz.
Hormonları kontrol altında tutmak gerekiyor. Hormonları sistematik olarak izlerseniz, yağ miktarını ve yerini öğrenebilirsiniz. Doktor, testosteron hormonu ve östradiol hormonu seviyesini incelemek için ek testler önerebilir. Hormonal arka plan tiroid bezinin düzgün çalışmasına bağlıdır.
Kan şekeri nasıl azaltılabilir ve normal bir seviyede tutulacak, uzman bu makalede anlatılacak.