Çoğu insan kültürel olarak sabah veya akşam bir bardak çay sahip ritüele kökleşmiş edilir. Diğerleri alışkanlık ve çay taze demlenmiş bardak onlara verir ferahlık hissi doğru sevme dışarı içilir. Her iki şekilde de, çay hamile kadınlar dahil olmak üzere dünya çapında insanlar tarafından en çok tüketilen içecek biridir.
Ama sizin ve doğmamış çocuk için her gün iyi sahip çay o sabah fincan nedir? Nasıl bunun kadar varsa yan etkileri önlemek için içmeli? Hamilelik sırasında çay içmek konusunda bu yazı öğrenin.
Bu Hamilelikte çay içmek Güvenli mi?
Evet, hamile olduğunda çay ılımlı miktarda tüketmek güvenlidir. Çay yaprakları sizin kalp sağlığını korumak ve bağışıklığını artırmak polifenoller ve antioksidanlar içerirler. Ancak, onlar da bir gün içinde 200 mg daha fazla tüketmek gerektiğini kafein içerir.
Kafein çay miktarı İçeren
bir bardak çay kafein içeriği Kalkış, işleme, bira zamanı ve bira sıcaklığı gibi faktörlere bağlıdır. bitki çayları kafein ihmal edilebilir miktarda içerir oysa Genellikle süt çay, beyaz çay, siyah çay, Oolong veya yeşil çay dahil olmayan bitki çayları bir fincan yaklaşık 40 kafein 50mg içerir. Bu nedenle, bitki çayları hamilelik sırasında daha güvenli bir seçenek olarak kabul edilmektedir.
Hamilelikte Güvenli Çay Seçenekleri
Ayrıca “tisanes” denilen Bitkisel çaylar, kafein, eser miktarda. Bunlar çeşitli tıbbi bitkilerin yaprakları, kökleri, meyveleri, çiçekleri, tohum ve ağaç kabuklarından yapılmıştır. Aynı zamanda, (örneğin, nane ya da baharat gibi) diğer bileşenlerle bir araya çaylar düşük kafein seviyelerine sahiptir. İşte hamilelik sırasında tüketmek güvenli çaylar listesidir.
- Zencefil çayı: Bu sabah bulantısı kolaylaştırır soğuk, boğaz ağrısı ve tıkanıklık iyileştiriyor. Sıcak suda zencefil birkaç parça kaynatın, bal ve / veya süt ile götürün.
- Isırgan çay: Bu demir, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi, Vitamin A, C, K ve mineral yüksek seviyelerini içeren bir besin değeri yüksek çaydır. Isırgan çayı ilk üç ayında savunmasız fetusa zarar verebilir rahim kasılmaları, neden olabileceğinden İkinci ve üçüncü trimesterde ona sahip olmak en iyisidir.
- Ahududu yaprağı çayı: Bu demir, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir ve ikinci trimesterde tüketmek güvenlidir. Bu bitkinin zengin mineral içeriği emek için hazırlık rahim kaslarınızı çok, hem de doğum sonrası kanamayı önler.
- Karahindiba yaprağı çayı: Demir, kalsiyum ve potasyum yüksektir. Bu bir diüretik etkiye sahiptir ve geç gebelik sıvı birikimine kolaylaştırır.
- Nane ve Nane çayları: Bunlar, bulantı hafifletmek kusma ve aynı zamanda etkin bir mide kasları gevşeterek sindirim sorunları tedavi etmek. Bu çaylar, ya tek başına ya da bir arada alınabilir.
- Roybos çay: Bu demir, çinko, magnezyum, kalsiyum, ve antioksidanlar yüksek seviyede ihtiva etmektedir. Bu, asit cezir kolaylaştırır sindirime yardımcı olur, serbest radikalleri mücadele ve vücudun detoksifiye. Bu, demir emilimini artırır alerji ve enfeksiyonları savaşır ve büyük ölçüde bağışıklık geliştirir.
- Papatya çayı: Kalsiyum ve magnezyum büyük bir kaynak olduğunu ve bu nedenle eklem iltihabı kolaylaştırır. Ayrıca uykusuzluk önlemek ve emek kasılmalar yardım yararlıdır. Eğer polen ve kanarya otu alerjisi varsa bunu önlemek gerekir.
- Melisa çayı: Bu etkili bir şekilde sakinleştirici etkileri ile uykusuzluk, sinirlilik ve anksiyete savaşır.
Böyle eklenen lezzet için bal, tarçın, limon kabukları, karanfil ve meyve gibi malzemelerle bu bitkisel çaylar herhangi birleştirebilirsiniz.
Hamilelik sırasında tüketen Güvenli Çaylar Faydaları
Her çay özelliklerinin onun kümesi vardır ve siz gereksinimi ve ruh bağlı iyi çay seçebilir. Güvenli çayların en yaygın hamilelik sorunları hafifletmek ve aynı zamanda kahve gibi kafeinli içecekler için en iyi alternatif olarak hizmet yardımcı olur. Bitki çayı:
- sabah bulantısı ve ishal savaşır
- Malzemeleri sağlıklı antioksidanlar
- stres ve anksiyete düzeyleri düşürür
- emeğe rahim hazırlar
- Gerekli besinleri sunar
- sulu kalmak yardımcı olur
çay sağ fincan ruh halinizi yükseltmek ve aynı zamanda size enerji değişebilir. Yani ne ve nasıl çay içme deneyimi büyük bir fark yaratabilir seçin.
Nasıl Güvenli Bir Çay İçme seçilir?
onlar güvenli ve yararlıdır gibi olmayan bitki çayları üzerinde bitki çayları tercih edilebilir. Her durumda, biraz çay satın almadan önce madde listesini okuyun. Ayrıca iyi çaylar hakkında bilgi edinmek için sağlık kuruluşu konuşabilirsiniz.
- çay küçük bir miktar ile başlayın ve vücudun tepkisi dikkat edin. Eğer herhangi bir tepki vermeden yolunda görünüyorsa, yavaşça günlük rejimine daha miktarlarda ekleyebilir.
- Düzenli malzemelerle farkında değilseniz çay tüketmeyin. Ayrıca, alışılmadık malzemelerle yapılmış çay kaçının.
fazla tüketilen Ama çayın bile sağlıklı bir fincan kötü olabilir. Bir sonraki öğrenin, çay ideal miktarı güvenle hamilelik sırasında tüketebilir.
Kaç Bardaklar Çay Of Hamilelikte Güvenli mi?
Hamilelik sırasında, günde 200 miligram için kafein tüketimini sınırlamak gerekir. De çay, tek kap 50 miligram civarında, 40 içeren, yukarıda bahsedilen; Eğer hiçbir endişe ile bir günde olmayan bitki çayları üç dört fincan kadar sürebilir.
Sen Hamilelik sırasında hangi Çaylar kaçınmalıdır?
gebelikte çay içmek iyi olmasına rağmen, bazı çaylar yüksek kafein seviyelerini içeren ve gebelik sırasında kısıtlanmalıdır.
- Böyle Earl Grey, İngiliz Kahvaltı, Seylan kadar siyah çaylar
- Yeşil veya matcha çayları
- Oolong
- Lichee
- Hong mao
- Lapsang Souchong
- Nilgiri çayı
- Altın maymun siyah
- Quinshola klonal
aşağıdaki gibi bağlı (vb düşük yapma, yüksek tansiyon, müshil özellikleri gibi) yan etki risklerine karşı kaçınılması gereken bazı çaylar şunlardır:
- Sarı Kantaron
- jinseng
- Dong Quai
- yarpuz
- Civanperçemi
- Meyan kökü
- ephedra
Bütün çaylar güvenli ya da güvensiz olduğu bilinen değil. İşte hamilelik üzerindeki etkisini anlamak için yeterince çalışılmamıştır ve en iyi sağlığınıza dair kaçınılır çaylar listesidir.
- Ihlamur
- Kuşburnu
- karakafes
- sümbül
- Anason
- Sarı rıhtım
- alfalfa
sadece doktor onayı ile, minimal miktarlarda, çaylarımızı tüketin.
- ada çayı
- Ebegümeci
- Biberiye
- ökseotu
Bir liste çok uzun hatırlamak? akılda güvenli çayların sadece listesini tutun ve hamile iken onları yakalayın. Ayrıca kafein çoğu kaldırılması için güçlü çaylar kafeinsiz olabilir.
Yaklaşık 30 saniye boyunca yaprakları veya torbayı bekletip, çay kafeinsizleştirmek için suyu uzaklaştırmak ve tekrar sıcak su ile doldur. Bir kere daha tekrarlayın. Sen kafeinsiz çay alacak.
İçme Güvensiz Çaylar Olası Yan Etkiler
kafeinli çay Ilımlı tüketim olumsuz etkilere neden olduğu bilinmemektedir. kafein tüketimi günde 200mg aşarsa Ama ceninin büyümesini ve gelişmesini önemli ölçüde etkileyecektir. Sen bir düşük varsa, ya da intrauterin büyüme kısıtlamalar (IUGR) bebeklere doğum verebilir. Aşırı kafein kan damarlarının büzülmesine neden bu kötü etkilere sebep hücre bölünmesi ile müdahale bilinmektedir.
Sonra size daha iyi anlaşılması için gebelik sırasında çay ile ilgili bazı genel soruları yanıtlamak.
Sık sorulan Sorular
1. Ben hamilelik sırasında süt çay alabilir miyim?
Sen süt çay bir bardak günde tüketiminizi sınırlamanız gerekir. Süt dağıtımını etkileyebilecek kilo, neden şeker yüksektir.
2. çay düşüğe neden olabilir?
Aşırı kafein alımı çay sonuçlarının Aşırı tüketim ve düşük yapma riskini artırabilir.
3. chai çayı hamile iken içmek için güvenli mi?
Chai çayı veya masala chai böyle zencefil, kakule, karabiber, tarçın, hindistan cevizi, badem gibi otlar ile tatlandırılmış siyah çay bir kombinasyonudur çay Hint versiyonu, bunu bir baharatlı lezzet vermek hepsi, gül veya meyan kökü. Farklı baharatlar hamilelik sırasında çeşitli etkileri olabilir bu ılımlı miktarlarda almak güvenlidir.
4. Ben hamilelik sırasında çay tarçın var mı?
Tarçın çayı çok az miktarlarda alarak düşünün sürece tüketmek iyidir. Bu rahim kasılmalarını neden ve fetusun böylece zararlı olabilecek şartları yağlar içerir.
5. Yeşil çay hamilelik sırasında güvenli mi?
Eğer asgari miktarlarda alırken Yeşil çay güvenlidir. Bu kafein yüksek seviyelerde içermesi ve aynı zamanda vücutta folat düzeylerini azaltır. İkinci trimesterde alarak dikkate almak daha iyidir.
yazları sabah çay veya buzlu çaylar fincan sıcak iyi olabilir. çay belirli çeşitliliği sizi çalışmalardaki değil düşünüyorsam Ama bunu önlemek. Hala almaya hangi çay konusunda emin değilseniz, bir kez doktorunuza danışın ve her zaman bir çay seçmeden önce malzemeyi kontrol edin.