Kekik çayı çeşitleri zayıflama sürecinde olan kişilerin metabolizmasının hızlanmasına ve daha kolay şekilde kilo vermesine destek sağlar. Düzenli içildiğinde hızlı kilo verilir.
Kekik Çayı Zayıflama
Kilo verme sürecinde bitkisel çaylar doğru şekilde seçildiğinde ve kullanıldığından sürecin hızlanması konusunda oldukça faydalı etkiler sunar. Bu dönemde kekikten çay içmek en doğru adımlardan bir tanesi olur. Tabii ki çay kendi başına düşünüldüğü kadar etki sağlamaz. Doğru beslenmeye uymak, besleyici ve yararlı bir diyet seçmek gerekir. Bu dönemde proteinler (et ve balık), süt, süt ürünleri, meyveler, sebzeler, tahıllarında alınması gerekir. Doğal olarak tatlılar ve hamur işleri, diyetten azaltılmalı veya tamamen kaldırılmalıdır. Çeşitli yemekler için baharat eklemesi yapılması istenir. Sadece onların tadı geliştirmek değil, aynı zamanda daha hızlı kilo yardımcı olacaktır. Kekik baklagiller, çeşitli sebzeler ile iyi kombine edilir. Tabii ki, bu baharat ile çok yararlı yemekler hazırlanabilir, kilo kaybı ve orta düzeyde egzersiz ile bu yararlı çay içilirse etkisi harika olacaktır. Diyet menüsü çok yüksek kalorili ve aynı zamanda farklı olabilir. Öğle yemeği ve kahvaltının tatmin edici olması ve akşam yemeğinin daha basit olması gerekmektedir. Atıştırmalıklar da yararlı olmalıdır.
Bir diyet menüsü:
- Kahvaltı, sütlü yulaf lapası, yanında şekersiz kekik çayı veya kekikli omlet
- Aperatif, çilek ile doğal yoğurt
- Öğle yemeği, çorba, yahni ya da pişmiş et (200 g), salata, kuru meyvelerden oluşan komposto, yemekten 15 dakika sonra şekersiz kekik çayı
- Öğleden sonra atıştırmalık, meyve salatası bir parça
- Akşam, sebze yemeği ya da pişirilmiş balık, yemekten 15 dakika sonra şekersiz kekik çayı
Porsiyonlar küçük olmalıdır ve diyet dengelenmelidir. İçilecek çayın kolay bir diüretik etkisi vardır.
Çay Tarifleri
Kekik çayı tarifleri birçok çeşitte yapılabilir. Siyah ve yeşil çay, böğürtlen, çeşitli ekler eklenebilir. Diğer otlar (melisa, nane, papatya) ve çeşitli baharatlar (tarçın, zencefil, karanfil ) da eklenebilir. Çay hazır olduğu zaman bal ve bir dilim limon ekleyerek tadı artırabilir.
Klasik Çay
- 1 tatlı kaşığı kuru kekiğin tohumu
- 1 su bardağı kaynar su
Kekiğin tohumları direkt olarak kaynar suyun içine atılmaz. Kaynar su ocaktan alındıktan sonra ilk buharını atar ve baharatın üzerine eklenerek demlenmesi için bekletilir. Süzgeçten geçirilen çay sade ya da içine bal eklenerek günde 3 defa içilmelidir. Klasik çaydan diyet döneminde kullanım yapan kişiler forum sitelerinde olumlu yönde yorumlar yapmıştır.
Naneli
- 1 yemek kaşığı kuru nane
- 1 yemek kaşığı kuru kekiğin tohumu
Öncelikli olarak kekikler ile naneler birbirine karıştırılarak iyice harmanlanır. Karışımın içine 3 su bardağı kaynamış ve hafif düzeyde sıcaklığı gitmiş içme suyu dökülerek 20 dakika süresince bekletilir. İsteğe bağlı olarak ve kekiğin tadını yoğun seven kişiler biraz daha üzerine ekleme yapabilir. Kaynar suyun içinde demlenmemesinin nedeni bitkilerin haşlanmasıdır. Bu detay faydalı ve kilo verdirici içecek hazırlamak adına oldukça önemlidir.
Çilek İle
- 1 yemek kaşığı çilek
- 1 yemek kaşığı kekik
- Su
Su dışında tüm malzemeler karıştırılır. Evinde çileği olmayan kişiler ahududu ya da böğürtlen kullanımı yapabilir. 2 su bardağı kaynar su ile demlenen çay 30 dakika süresince bekletildikten sonra süzülür. Sonra filtrelenir ve hemen tüketilir.
Baharatlar İle
- 1 çay kaşığı böğürtlen yaprağı
- 2 adet karanfil
- 1 yemek kaşığı kekiğin tohumları
- Kaynar su
- Tarçın
Bir çay kaşığı böğürtlen yaprağı, 2 adet karanfil ve bir yemek kaşığı kekiğin üzerine bir bardak kaynar su dökülür. Ardından bir tutam tarçın eklenir. İçeceği yirmi dakika bekletmek gerekir. Sonrasında süzülür ve günde 3 defa yemeklerden yarım saat önce içilmesi gerekir. Düzenli şekilde kullanıldığı zaman diyet dönemlerinde kilo verme konusunda oldukça etkili çözümler sunar.
- 5 gram limon kabuğu rendesi
- 10 gr kekik
- Aynı miktarda nane
- 300 ml su
Tüm malzemeler bir kap içinde karıştırılır. 300 ml ocak üzerinde kaynayan suyun altı kısıldıktan sonra tüm malzemeler içine atılır ve 3 dakika süresince kısık ateşte pişirilir. Ardından bekletilmeden çayın süzülmesi gerekir.
Yaseminli
- 7 gram kekik
- 15 gram yasemin çiçekleri
Kaynama seviyesine gelen 2 su bardağı suyun içine otlar atılır. Ardından 4 dakika süresince kaynatılır ve ocaktan alınan çay hemen filtrelenir. Bu çayın yemeklerden önce yani aç karnına tüketilmesi kilo verme konusunda destek sağlar. Ayrıca her zaman olduğu gibi düzenli şekilde tüketim şarttır.