Bebek 6 aylık olduktan sonra katı gıdalar veya anne sütü ile tamamlayıcı gıdalar (MPASI) yemeye başlayabilir. Şimdi, Bebeğinize Hangi Besinler Verilebilir? Haydi, Anne, burada öğren!
Bebeklerin beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasında çeşitli türlerde katı gıda veya tamamlayıcı gıdaların sağlanması çok önemlidir. Onu erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir diyetle tanıştırmak, büyüdüğünde de sağlıklı bir kişisel beslenme düzeni oluşturacaktır.
MPASI için Çeşitli Yüksek Besleyici Gıda Seçenekleri
Bebeklerin büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilecek, besinlerle dolu çeşitli taze gıda bileşenleri vardır:
1. Avokado
Avokado, kendine özgü bir tada ve yumuşak dokuya sahip olmasının yanı sıra birçok önemli besin maddesini de içerir. bilirsin, Topuz. Bunlardan biri de beyin gelişimini desteklemeye iyi gelen omega-3 yağ asitleridir. Sindirimi kolaylaştırmak için avokadoyu püre haline getirip mama veya anne sütü ile karıştırarak verebilirsiniz.
2. Tatlı patates
Tatlı patates, beta-karoten veya A vitamini açısından çok zengindir, bu nedenle göz sağlığını iyileştirmede, bebekleri enfeksiyondan korumada, büyümeyi desteklemede ve sağlıklı cildi korumada faydalıdır. Ayrıca, tatlı patateslerin genellikle bebeklerin sevdiği tatlı bir tadı vardır.
3. Muz
Muz lapası tamamlayıcı bir gıda olarak çok yaygın olabilir. Bununla birlikte, muzlar da karıştırılabilir. yoğurt ya da küçük çocuğunuz daha iyi çiğneyebiliyorsa diğer meyve parçaları.
Muz, A, C, D ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve selenyum gibi çeşitli mineraller gibi bebeğin büyümesine yardımcı olmak için gereken çeşitli önemli besinleri içerir.
4. Meyveler
Meyvelerdeki antioksidanlar ve flavonoidler bebeğin beynini, gözlerini ve idrar yolunu sağlıklı tutabilir. Sindirimi kolaylaştırmak için, Anne meyveleri yulaf lapasına karıştırarak işleyebilir, ardından meyve suyuyla birleştirebilir. yoğurt sade veya anne sütü veya formül.
5. Brokoli
Brokoli, çocukları diğer yeşil sebzelerle tanıştırmak için lezzetli bir tamamlayıcı besindir. Bu sebze türü, sindirimi ve çocuk gelişimini desteklemek için iyi olan lif, kalsiyum ve folat bakımından çok zengindir. Anne, işlemek için brokoliyi yumuşayana kadar buharda pişirebilir, ardından püre haline getirebilir veya küçük parçalar halinde kesebilir.
6. Pirinç lapası
Pirinç, bebekler için iyi bir B vitamini, manganez ve magnezyum kaynağı olabilir. Kahverengi pirinç veya kahverengi pirinç gibi renkli pirinç de iyi bir antioksidan desteği sağlayabilir. Pirinç lapası servis etmek için pirinci anne sütü veya formül mama ile püre haline getirin, böylece bebeğinizin sindirimi kolaylaşır.
7. Tavuk ve sığır eti
Daha sonra anne sütü ve sebze püresi ile karıştırılarak püre haline getirilmiş et de bebekler için tamamlayıcı bir seçenek olabilir. Tavuk ve dana eti protein açısından zengin olmasının yanı sıra demir içerir, niasin, B6 vitamini, riboflavin, ve çinko. Eti yumuşayana kadar püre haline getirmeyi unutmayın evet Bun, bebeğiniz boğulmasın.
8. Balık
Balık protein, mineral, vitamin ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, bu nedenle bebeğin beyin gelişimi için harikadır. Balığı beslerken dikensiz ve tam pişmiş olmasına dikkat edin. Anneler, çocukları için somon, uskumru, yayın balığı ve hamsi gibi çeşitli balık türlerini seçebilirler.
Tatlı patates, avokado ve brokoli gibi yukarıdaki yiyecek türlerinden bazılarını aşağıdaki gibi verebilirsiniz. parmak gıda küçük çocuğunuz 9 aylık veya daha büyük olduğunda. Ayrıca havuç, peynir, makarna veya haşlanmış yumurta parçaları da verebilirsiniz. Şeker, şarap veya bisküvi gibi yiyecekleri boğmaktan kaçının.
Bebek katı yiyecekleri için birçok sağlıklı yiyecek seçeneği vardır, ancak bu, bebeklerin hemen çok fazla yiyecek yiyebileceği anlamına gelmez, değil mi? İlk başta belki küçük çocuğunuz yemeğinin sadece 1-2 çay kaşığı harcayacaktır.
Ayrıca, yeni bir yemeği ilk tattığında bebeğinizin yüz ifadesi mutsuzlaşıyorsa, onu yemeye zorlamayın. Bu muhtemelen yeni tadı karşısında şaşırdığı içindi. Zorlamak yerine birkaç gün sonra tekrar vermeyi deneyin.
Böylece, MPASI için sağlıklı gıda bileşenleri seçme konusunda artık kafanız karışmıyor, sağ, Anne? Hala sorularınız varsa, bir doktora sormaktan veya doğrudan aracılığıyla danışmaktan çekinmeyin. doktorla sohbet ALODOKTER uygulamasında.