Arkadaşlar ben 1,5 aydır fitness + diyet yapıyorum diyetimde özel bir şey yok sadece şekerli şeylerden uzak duruyorum ve sebze ağırlıklı besleniyorum esas sorum 1,5 ayda 6 kilo verdim vücudumun üst kısmı fazla yağlı değil fakat bacaklarımda ve kalçamda çok yağ var buralara özel bir kaç haraket yapıyorum fakat sizlerin de tavsiyelerine ihtiyacım var sanırım.