Pazartesi sendromundan kurtaracak öneriler
Cuma akşamı sevinci, pazar akşamı olunca yerini adeta ‘hüzne’ bırakıyor. Endişelenmeyi bırakın. Daha iyi bir pazartesi için size önerilerimiz var
1/9
Pazartesi sendromundan kurtulma rehberi
Pazartesi günleri bir kâbusa dönmesin. Birkaç ufak detaylarla harika bir hafta geçirebilirsiniz.
2/9
Hafta sonları için yaşamayın
Hafta sonları sevinç hissedebiliyorsanız, hafta boyunca da hissedebilirsiniz. Sadece biraz daha planlama yaparak haftayı verimli geçirmeye çalışın.
3/9
Hafta sonlarınızı aşırı yüklemeyin. Kendinizi hafta boyunca yorgun hissedilirsiniz.
Pazartesi sabahı yorgun olmak huzursuz hissetmenize de neden olur.
4/9
Uyku düzeninizi bozmamaya çalışın. Salonda uyumayın. Bütün hafta aynı uyku takvimi, pazartesi sabahı dinlenmiş hissetmenize yardımcı olacaktır.
5/9
Pazar gecesi planlayın
Bir gece önce ne giyeceğinize karar verin.
Pazartesi sabahı, “Ne giysem” diye karıştırmayacaksınız.
Kesinlikle sevdiğiniz kıyafetlerinizden giyin.
Özensiz giyinmek daha kötü hissettirir.
6/9
Kahvaltıyı atlamayın.
Bu her gün geçerlidir, ancak özellikle pazartesi günleri rutininizden birkaç gün çıkmış olduğunuz zamanlar...
Hem aklınız hem de bedeniniz için günün geri kalanına ayak uydurmanın harika bir yoludur.
7/9
En sevdiğiniz bir şarkıyı dinlemek pazartesi sabahı ruh halinizi artırabilir.
Sabah işe gitmeden egzersiz yapın. Sizi gün boyu daha mutlu edecektir.
8/9
Gülümse
Zorla olsa bile, daha iyi hissetmeni sağlayabilir.
9/9
Gün boyunca küçük molalar verin. Biraz temiz hava almak ve uygun bir öğle yemeği yemek , tavrınız ve verimliliğiniz için harikalar yaratabilir.