Evden tüm tatlılar alın. Şeker miktarını azaltmak için, cazip kek, şeker ve diğer tatlılar görmek için önemlidir. Hisse senetlerinin kurtulun, tablolar ve çekmeceler üzerinde yayılmış - akraba, arkadaş onlara, ya da bir hayır kurumuna götürün. Alışveriş süpermarketlerde tatlılar ve şeker bölümleri gezi vazgeçmek - Ve, tabii, bu boşluğu doldurmak için denemek için önemlidir.
Sabah tatlılar yemem. Çay veya kahve sabah fincan tatlı çörekler vazgeçmek çalışın ve gün tatlılar boyunca çok daha az isteyeceksiniz göreceksiniz.
Su içiniz. Temiz su bir şey tatlı cam yemek akut arzu saldırıları Choke. Gün beş boyunca içmeye çalışın - altı gözlük, ve mide unutmak tatlı ile doldurulur.
Meyve geçin. Doğal kaynaklardan vücut fruktoz için gerekli alın. En sevdiğiniz meyve tatlılar değiştirin. Her elma, bir parça kek yerine vücudunuzun üzerinde olumlu bir etkiye yeme. Yavaş yavaş, ekstra ağırlık, sağlık sorunları ve kötü bir ruh hali unutacaksın.
O iyi gelmedi çünkü - Eğer şeker çay kaşığı bir çift vazgeçmek yapamıyorsanız, kendinizi ve sınırı zorlamaya gerek yoktur. Sadece bal bir bardak bir kaşık ekleyin. Içeceğin lezzeti sadece geliştirmek ve çok olumlu insan sağlığı üzerindeki bal etkisi.
Enerji harcanmasını düzenleyen bir eleman - tatlılar için istek krom seviyesinde bir azalma olabilir neden olur. Bu bağlamda, karbonhidratlar için karşı konulmaz bir arzu mevcuttur. Bu nedenle, iki sorun var: meyve "doğru" glikoz kullanımı ve krom eksikliği telafi. Krom brokoli, küçük bir fikir, portakal ve patates tutmak.