Düz bir karın için 7 öneri!
Herkesin hayal ettiği düz bir karına düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle sahip olabilirsiniz.
- Düz bir karına sahip olmanın en önemli yolu spor yapmaktan geçiyor. Dümdüz bir karına sahip olmak ve göbek bölgesi yağlanmalarından kurtulmak için spor yapmanız şart.
- Diyet programınıza dahil edeceğiniz yeşil çay ile bel bölgenizdeki yağları daha rahat eritebilirsiniz.
- Sabahları kahvaltıda ananas suyu içmelisiniz.
- Lokmaları iyice çiğnemeden yutmamalısınız.
- Tavuk,kırmızı et ve yumurta gibi bol proteinli besinlerle beslenmelisiniz.
- Tuzu, mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.
- Stresten uzak durmalısınız. Stresli yaşantı daha çok yemenize neden olacaktır.