Dondurulmuş Uskumru Balığı Hakkında
Uskumru balığı, bir dizi farklı açık deniz balığı türüne verilen ortak bir isimdir. Onları hem ılıman hem de tropikal denizlerde bulabilirsiniz. Çoğunlukla okyanus ortamında kıyı boyunca veya açık denizde yaşarlar. Satılık uskumru balığı.
Neden balık yiyoruz, özellikle uskumru balığı?
Balık, gezegendeki en sağlıklı yiyecekler arasındadır. Protein ve D vitamini gibi önemli besinlerle yüklüdür. Balık aynı zamanda vücudunuz ve beyniniz için inanılmaz derecede önemli olan harika bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
Sağlık yararları balık yemek
- Önemli besinlerde yüksektir. Balık çoğu insanda eksik olan birçok besin içerir. Buna yüksek kaliteli protein, iyot ve çeşitli vitamin ve mineraller dahildir. Fatty türlerinin en sağlıklı olduğunu düşünüyoruz. Bunun nedeni, somon, alabalık, sardalye, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıkların yağ bazlı besin maddelerinde daha yüksek olmasıdır. Buna, birçok insanda eksik olan yağda çözünen bir besin olan D vitamini dahildir.
- Kalp krizi ve felç riskinizi azaltabilir. Kalp krizi ve inme, dünyadaki erken ölümlerin en yaygın iki nedenidir. Düzenli olarak balık yiyen kişilerde kalp krizi, felç ve kalp hastalığından ölüm riski daha düşüktür.
- Satılık Uskumru Balığı Gelişim sırasında çok önemli olan besinleri içerir. Omega-3 yağ asitleri büyüme ve gelişme için gereklidir. Omega-3 yağı dokosaheksaenoik asit(DHA) özellikle beyin ve göz gelişimi için önemlidir. Hamile ve emziren kadınlar yeterince omega-3 yağ asitleri yerler.
beyin faydaları balık yemek
- Balık yemek beyin sağlığını artırabilir. Balık yemenin faydaları çok büyük. Her gün balık yemeli veya hamilelik sırasında balık yemelisiniz. Beyin fonksiyonunuz genellikle yaşlanmayla birlikte azalır. Hafif zihinsel gerileme normal olmakla birlikte, Alzheimer hastalığı gibi ciddi nörodejeneratif rahatsızlıklar da mevcuttur. Daha fazla balık yiyen insanların zihinsel gerileme oranları daha yavaştır.
- Balık yemek depresyonu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur. Depresyon yaygın bir zihinsel durumdur. Düşük ruh hali, üzüntü, azalan enerji ve hayata ve faaliyetlere ilgi kaybı ile karakterizedir. Depresyon şu anda dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biridir. Düzenli olarak balık yiyen insanların depresyona girme olasılığı çok daha düşüktür.
- Balık yemek iyi bir D vitamini kaynağıdır. D vitamini vücudunuzda bir steroid hormonu gibi işlev görür. Balık ve balık ürünleri en iyi D vitamini kaynakları arasındadır. Somon ve ringa balığı gibi yağlı balıklar en yüksek miktarda içerir.