Festivallerde, jübilelerde ve diğer halka açık etkinliklerde büyük gruplar halinde olmaktan neden heyecan duyuyoruz? Sosyal beyin hipotezine göre, bunun nedeni insan beyninin sosyal etkileşimleri desteklemek için özel olarak evrimleşmesidir. Araştırmalar, bir gruba ait olmanın daha iyi refaha ve yaşamdan daha fazla memnuniyete yol açabileceğini göstermiştir.
Ne yazık ki, birçok insan yalnız veya sosyal olarak izole edilmiştir. Ve eğer insan beyni gerçekten sosyal etkileşim için evrimleştiyse, bunun onu önemli ölçüde etkilemesini beklemeliyiz.
Yakın zamanda yayınlanan çalışmamız, Nörolojisosyal izolasyonun beyin yapısı ve bilişteki – bilgi edinmenin zihinsel süreci – değişikliklerle bağlantılı olduğunu gösteriyor – yaşlı erişkinlerde artan bunama riski bile taşıyor.
Sosyal beyin hipotezini destekleyen çok sayıda kanıt var. Bir çalışma, yaklaşık 7.000 kişide sosyal etkileşimle ilişkili beyin bölgelerinin haritasını çıkardı.
Sürekli olarak çeşitli sosyal etkileşimlere dahil olan beyin bölgelerinin, varsayılan mod ağı (dış dünyaya odaklanmadığımızda aktif olan), belirginlik ağı (ne yapacağımızı seçmemize yardımcı olan) dahil olmak üzere bilişi destekleyen ağlarla güçlü bir şekilde bağlantılı olduğunu gösterdi. dikkat), subkortikal ağ (hafıza, duygu ve motivasyonla ilgili) ve merkezi yönetici ağı (duygularımızı düzenlememizi sağlayan).
Sosyal izolasyonun gri maddeyi nasıl etkilediğine daha yakından bakmak istedik – beynin dış katmanındaki nöronlardan oluşan beyin bölgeleri. Bu nedenle, İngiltere Biobank’tan ortalama yaşı 57 olan yaklaşık 500.000 kişiden gelen verileri araştırdık.
İnsanlar yalnız yaşıyorlarsa, sosyal temasları aylıktan azsa ve sosyal aktivitelere haftalıktan daha az katılıyorsa sosyal olarak izole edilmiş olarak sınıflandırıldı.
Çalışmamız ayrıca yaklaşık 32.000 kişiden alınan beyin görüntüleme (MRI) verilerini de içeriyordu. Bu, sosyal olarak izole edilmiş insanların hafıza ve tepki süresi de dahil olmak üzere daha zayıf bilişe sahip olduğunu ve beynin birçok bölgesinde daha düşük gri madde hacmine sahip olduğunu gösterdi.
Bu alanlar arasında geçici bölge (sesleri işleyen ve hafızayı kodlamaya yardımcı olan), ön lob (dikkat, planlama ve karmaşık bilişsel görevlerle ilgili) ve öğrenme ve hafıza ile ilgili önemli bir alan olan ve tipik olarak erken bozulan hipokampus yer alır. Alzheimer hastalığında.
Ayrıca, düşük gri madde hacimleri ile Alzheimer hastalığına dahil olan spesifik genetik süreçler arasında bir bağlantı bulduk.
12 yıl sonra katılımcılarla takipler yapıldı. Bu, sosyal olarak izole edilmiş, ancak yalnız olmayanların demans riskinin yüzde 26 arttığını gösterdi.
Temel süreçler
Sosyal izolasyonun beyinlerimiz üzerindeki derin etkilerinin ardındaki kesin mekanizmaları belirlemek için gelecekteki çalışmalarda daha ayrıntılı olarak incelenmesi gerekiyor. Ancak tecrit edilmişseniz, kronik stres yaşıyor olabilirsiniz. Bunun da beyniniz ve ayrıca fiziksel sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi vardır.
Başka bir faktör de, eğer beyin bölgelerini kullanmazsak, işlevlerinin bir kısmını kaybetmemiz olabilir. Taksi şoförleriyle yapılan bir araştırma, rotaları ve adresleri ne kadar çok ezberlerse hipokampus hacminin o kadar arttığını gösterdi. Örneğin, düzenli olarak sosyal tartışmalara katılmazsak, dil kullanımımız ve dikkat ve hafıza gibi diğer bilişsel süreçlerimiz azalabilir.
Bu, birçok karmaşık bilişsel görevi yerine getirme yeteneğimizi etkileyebilir – hafıza ve dikkat, genel olarak karmaşık bilişsel düşünme için çok önemlidir.
yalnızlıkla mücadele
Beyninizi aktif tutarak, yaşam boyunca “bilişsel rezerv” adı verilen güçlü bir dizi düşünme yeteneğinin oluşturulabileceğini biliyoruz. Bunu yapmanın iyi bir yolu, başka bir dil veya bir müzik aleti gibi yeni şeyler öğrenmektir.
Bilişsel rezervin yaşlanmanın seyrini ve şiddetini iyileştirdiği gösterilmiştir. Örneğin, özellikle travmatik beyin hasarını takiben bunama, şizofreni ve depresyon biçimleri de dahil olmak üzere bir dizi hastalığa veya zihinsel sağlık bozukluğuna karşı koruma sağlayabilir.
Bilişinizi ve sağlığınızı iyileştirebilecek, sağlıklı bir diyet ve egzersizi içeren yaşam tarzı öğeleri de vardır. Alzheimer hastalığı için birkaç farmakolojik tedavi vardır ancak bunların etkinliğinin artırılması ve yan etkilerin azaltılması gerekmektedir.
Gelecekte yaşlanma ve bunama için daha iyi tedaviler olacağına dair umut var. Bu konuda bir araştırma yolu, besin takviyeleri yoluyla alınabilen, glikoza alternatif bir enerji kaynağı olan eksojen ketonlardır.
Ancak çalışmamızın gösterdiği gibi, özellikle yaşlılıkta sosyal izolasyonla mücadele de yardımcı olabilir. Sağlık yetkilileri kimlerin tecrit edildiğini kontrol etmek için daha fazlasını yapmalı ve onlara yardımcı olacak sosyal aktiviteler düzenlemelidir.
İnsanlar yüz yüze etkileşime girecek durumda olmadığında, teknoloji bir ikame sağlayabilir. Ancak bu, iletişim kurmak için teknolojiyi kullanmaya aşina olan genç nesiller için daha geçerli olabilir. Ancak eğitimle, yaşlı yetişkinlerde sosyal izolasyonu azaltmada da etkili olabilir.
Sosyal etkileşim çok önemlidir. Bir çalışma, sosyal grubumuzun boyutunun aslında orbitofrontal korteksin hacmiyle (sosyal biliş ve duyguyla ilgili) ilişkili olduğunu buldu.
Ama kaç arkadaşa ihtiyacımız var? Araştırmacılar, sosyal grupların büyüklüğünü tanımlamak için genellikle “Dunbar’ın numarasına” atıfta bulunurlar ve 150’den fazla ilişkiyi sürdüremeyeceğimizi ve yalnızca tipik olarak beş yakın ilişkiyi yönetebileceğimizi tespit ederler.
Bununla birlikte, Dunbar’ın sayısını çevreleyen ampirik kanıtların bulunmadığını ve optimal sosyal grup büyüklüğüne ilişkin daha fazla araştırma yapılması gerektiğini öne süren bazı raporlar var.
İnsanların sosyal hayvanlar olduğu ve hangi yaşta olursak olalım başkalarıyla bağlantı kurmaktan zevk aldıkları gerçeğiyle tartışmak zor. Ancak, giderek daha fazla ortaya çıkardıkça, bilişimizin sağlığı için de çok önemlidir.
Barbara Jacquelyn Sahakian, Klinik Nöropsikoloji Profesörü, Cambridge Üniversitesi; Christelle Langley, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Bilişsel Sinirbilim, Cambridge Üniversitesi; Chun Shen, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Fudan Üniversitesi ve Jianfeng Feng, Beyinden Esinlenilmiş Zeka için Bilim ve Teknoloji Profesörü, Fudan Üniversitesi
Bu makale, Creative Commons lisansı altında The Conversation’dan yeniden yayınlanmıştır. Orijinal makaleyi okuyun.
Kaynak : https://newslanes.com/2022/06/19/social-isolation-actually-changes-the-structure-of-our-brains-neuroimaging-reveals/