Tenkit, kişinin karakterini amaç alırken şikâyet bir davranışa odaklanır. Daima bir kusur bulma ve yargılama alışkanlığı, karşımızdaki kişinin ilgiden uzaklaşmasına, kendini bu alakadan kurtarma yolları aramasına sebep olabilir.
“Ne hissediyorum?” ve “Neye gereksinimim var?”. Bu soruları sorarak his ve muhtaçlığımızı belirlemeliyiz.
Genelleme yapmamak ve cümlelerinizi ben lisanıyla kurmak alaka için yapan olacaktır.
Ör:“Ben konuşurken beni dinlememenden çok sıkıldım.” cümlesi yerine, “Beni dinlemediğin vakit kendimi değersiz hissediyorum, biraz daha dikkat eder misin?” cümlesi yumuşak başlangıçlı şikayet cümlesidir.
AŞAĞILAMA PANZEHİRİ
-İlişkide bir takdir ve hürmet kültürü oluşturmaktır.
-Karşımızdaki şahsa hürmet, sevgi ve şükran duymak.
SAVUNMA PANZEHİRİ
-Partnerinizi ve onun meselesini anlamaya çalışın
-Haklı olduğu yerlerde onu destekleyin
-Hatalı olduğunuz yerde ÖZÜR DİLEYİN.
DUVAR ÖRME PANZEHİRİ
-Tartışmalarda mola verip sakinleştikten sonra daha sakin ve yapan bir konuşma gerçekleştirin.
Bağlantınızda, evliliğinizde sorun yaşadığınızı düşünüyor ve bu sorunla başedemiyorsanız kesinlikle bir uzmana başvurmalısınız.