Cinsel Saldırı: Sonrasında Bakım ve İyileşme
Nisan işaretleri Cinsel Saldırı Farkındalık Ayı ancak bu, tüm dünyada her gün erkeklerin ve kadınların karşılaştığı acil bir sorundur. Cinsel saldırıyı çevreleyen farkındalık, eğitim ve kaynaklar, devam eden Koronavirüs (COVID-19) krizi olan insanlar için istismarcıları ile tecrit edilmiş ).
Cinsel saldırı tanımlı Adalet Bakanlığı tarafından rıza dışı herhangi bir eylem olarak… mağdurun rıza gösterme kapasitesinin olmadığı durumlar dahil.
Tecavüz, İstismar ve Ensest Ulusal Ağı'nın (RAINN) işaret ettiği gibi, cinsel saldırı birçok farklı biçimde olabilir tecavüze teşebbüs, okşama veya istenmeyen cinsel dokunuş dahil olmak üzere, mağduru cinsel eylemlerde bulunmaya zorlamak ve kurbanın vücuduna girmeye zorlamak.
Ancak cinsel saldırının muazzam etkisi bu tanımların çok ötesine geçiyor. Gibi Rachel Youree, LCSW, EFT, EMDR, Cinsel travma konusunda uzmanlaşmış New York merkezli bir psikoterapist şöyle açıklıyor:Cinsel nitelikteki her türlü baskı cinsel şiddettir.
Birisi size metroda agresif bir şekilde el yordamıyla el yordamını söylerse ve çok üzülürse, bunu küçültmeyin çünkü bu bir 'tecavüz' değildir, diyor ve ekliyor: İstenmeyen herhangi bir dokunuş bedenin ve zihnin ciddi bir ihlalidir.
Youree, her türlü cinsel saldırının özünde şöyle diyor: Önemli olan, hayatta kalanların deneyimidir.
Cinsel Saldırının Zihinsel ve Duygusal Geçiş Ücreti
Hiçbir cinsel saldırı vakası aynı olmadığından, deneyimin kurbanları üzerinde yaratabileceği etki de değildir. Youree, bir hayatta kalan kişinin yaşadığı duyguların çeşitliliğini özetlemek imkansız, çünkü bunlar kişiden kişiye dramatik bir şekilde farklı olabilir, diyor Youree.
Raleigh tabanlı ilişki, cinsellik ve travma terapisti Kate Double, LCSW, MSW, EMDR , bir kişi hayatta kaldığı için mutlu hissedebilirken, bir başkasının o kadar şok olabileceğini ve ilişkilerini tamamen koparabileceğini söylüyor. İki saldırı ve hayatta kalan iki kişi tam olarak aynı değildir ve yanıt vermenin doğru ya da yanlış bir yolu yoktur.
Youree, cinsel bir saldırının hemen sonrasında, değişen korku, öfke, umutsuzluk, olumsuz düşünceler ve kendini suçlama duyguları olabilir.
Diğer uzun vadeli sorunlar, Çifte notlar, depresyon, geri dönüşler, kabuslar, sosyal ve / veya cinsel uzaklaşma veya geri çekilme, aşırı cinsellik, algılanan herhangi bir tehdit duygusuna karşı aşırı duyarlılık, önceden kısaltılmış bir gelecek duygusu ve / veya travma sonrası stresi içerebilir. bozukluk (TSSB).
Ancak bazı kişiler tüm bunları yaşamları boyunca çeşitli noktalarda yaşayabilirler. Double'ın açıkladığı gibi, Travma bir anda çözülmüş hissedebilir, ancak tekrar ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, bir mağdurun yaşamı boyunca travmalarının kendisini etkilediği yollardan tamamen habersiz olabileceğini ve bu nedenle ne zaman yardım arayacağını bilmeyi zorlaştırdığını söylüyor.
Bu, özellikle büyük bir engeldir, çünkü yardım ve bakım almak (ve uygun şekilde almak) çok önemli olabilir. Youree, saldırı kurbanları tıbbi personelden, danışmanlardan ve sevdiklerinden şefkatli yanıtlar aldıklarında, fiziksel ve duygusal iyileşme şanslarının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Cinsel Saldırının Ardından Yardım Alma
Cinsel bir saldırıdan sonra tıbbi yardım almak korkutucu ve göz önünde bulundurulması çok zor bir şey olabilir, ancak zaman çok önemli olabilir. Youree, örneğin New York'un mağdurları yardım almaya teşvik ettiğine dikkat çekiyor. 96 saat içinde saldırının.
Bir mağdur, bir saldırıdan sonra acil servise gelirse, Youree, tecavüz kriz programına bağlı hastanelerin, adli muayeneleri boyunca onları desteklemek için çağrılacak olan gönüllü bir avukatla iletişime geçeceğini ve onları takip için yönlendireceğini söylüyor. yukarı danışmanlık ve savunuculuk.
Youree, kriz anında, bir saldırıdan kurtulan kişinin ezici düşüncelerini ve duygularını çözmesi oldukça zordur, diye ekleyerek, `` Umarım her türlü kendini suçlama veya utançla yüzleşebilir ve destekleyici bakım arayabilir.
Double, herhangi bir saldırı ve kurbanın sonradan hissedebileceği tepkiler gibi tek bir terapi veya iyileşme süreci olmadığını söylüyor. Bununla birlikte, cinsel saldırının ardından terapi aramak, deneyimin işlenmesi söz konusu olduğunda son derece yararlı olabilir.
Double, bir terapist ararken en önemli faktörün kendinizi rahat hissettiğiniz ve kendinize güven duyduğunuz birini bulmak olduğunu söyler, iyileşmenizde sizin için iyi bir ortak olacaklardır.
Ayrıca, özellikle travmadan kurtulanlar için göz önünde bulundurulması gereken farklı terapiler vardır. EMDR (Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme ) ve farkındalık teknikleri. (Youree şuna işaret ediyorSigortanız veya yeterli geliriniz yoksa, birçok sağlayıcı geçici bir ücret teklif edecektir. Daha düşük ücretler sunan kar amacı gütmeyen kuruluşların da olduğunu ve suç mağdurları için mevcut fonların olduğunu söylüyor.)
Double, hasta ile terapist ve terapi yöntemi arasındaki 'uyumu' göz önünde bulundurmanın yanı sıra, klinisyenin eğitimini, uyguladıkları ortamı ve genel olarak travma ile çalışma konusunda uzmanlıkları ve / veya cinsel saldırıdan kurtulanlar.
Bununla birlikte, bir hayatta kalan kendini terapiye henüz hazır hissetmiyorsa, o zamana kadar, Double cinsel saldırıdan kurtulma hakkında kitaplar okumak, dikkatli olmak, kişisel bakım uygulamak ve destekleyici arkadaşlara ve aileye güçlü bir şekilde bağlı kalmak gibi şeyler önerir.
İyileşmeye giden yolunuz ne olursa olsun, hem Double hem de Youree hayatta kalanların sadece yardım değil, umut olduğunu bilmelerini ister.
Double, başına gelenleri asla unutmayacak olsan da daha iyi hissedebileceğini ve daha iyi hissedeceğini söylüyor. Hayatınızın her alanında mutluluk, güçlü ilişkiler, güvenli ve tatmin edici yakınlık ve başarılarla ilerleyebilirsiniz. Travmanız sizi tanımlamaz.
Cinsel Saldırı için Ek Kaynaklar
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız ve cinsel saldırıdan sonra yardıma veya yardıma ihtiyacınız varsa, şu numaraları arayabilirsiniz:
Tecavüz, Taciz ve Ensest Ulusal Ağı : 1-800-656-UMUT
Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı : 1-800-799-GÜVENLİ
Savunma Bakanlığı (DoD) Cinsel Saldırı için Güvenli Yardım Hattı : 1-877-995-5247
Aşk saygıdır: 1-866-331-9474