Gebeliğin 2. Ayında Ne Yapmalı? Öneriler
İşte hamileliğin ikinci ayında aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta şöyledir:
- Dikkate alınması gereken önlemler ve önlemler için basit bir yapılacaklar listesi hazırlayın.
- Hem siz hem de bebek için çok önemli olduğu için rahatlayın ve bol dinlenin.
- Sulu kalmak için bol su için.
- Jinekolog tarafından reçete edildiği gibi folik asit ve vitamin ilaçları almaya başlayın. Bebeğinizin büyümesi için gereklidir.
- Ekstra kiloyu azaltmak için doğum sırasında ve sonrasında size yardımcı olacağından, doktorunuz veya beslenme uzmanınız tarafından onaylandığı gibi sağlıklı bir beslenme programı yapın.
- Pestisitlerin yanlışlıkla tüketilmesini önlemek için meyve ve sebzeleri iyice yıkayın ve gerekirse soyun.
- Gün boyunca küçük öğünlerde yiyin. Çünkü yiyecekleri hızlı bir şekilde sindirmenize yardımcı olur ve büyüyen bebeğinizi düzgün beslemeye yardımcı olur.
- Göğüsleriniz ağırlık belirtileri gösterdiğinden, daha sonra sarkmayı önlemek amacıyla destekleyici sütyen kullanmaya başlayın.
- Her gün en az 20 dakika yürüyün ve kendinizi aktif tutun.
Ayrıca Bakınız: Hamileliğin 2. Ayında Beslenme Önerileri
Hamilelikte 2. Ay Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Sigarayı bırakın ve alkol tüketiminden kaçının.
- Gaz oluşumunu teşvik ettiği ve mide bulantısı hissetmenizi sağladığı için midenizi boş tutmayın.
- İstenmeyen kilo alımına neden oldukları için yağlı ve abur cuburlardan kaçının.
- Mide ekşimesi, uykusuzluk ve anksiyeteyi şiddetlendirdiği için kafeini kesin.
- Doktorunuza danışmadan ağrı kesici veya antibiyotik almayın.
- Kendinizi strese sokmamaya çalışın. Yoga veya meditasyon derslerine katılın.
- Vücudun nefes alanını kısıtlayan sıkı oturan giysiler giymeyin. Bol kıyafetler tercih edin.
- Uzun mesafeli seyahatlerden kaçının, çünkü vücuda gereksiz baskı uygular.
- Yüksek sıcaklıklar fetal gelişimi etkileyeceğinden sıcak küvet banyolarından kaçının.
- Büyüyen bebeğe baskı uyguladıkları için ağır ağırlıkları kaldırmayın veya ani eğilmeyin.
Ayrıca Bakınız: 2 Aylık Hamilelik Belirtileri ve Bebeğin Gelişimi
2 Aylık Hamilelikte Sık Karşılaşılan Sorunlar Nelerdir?
Gebeliğin ikinci ayında, fetüsün gelişmeye başladığı ve hızlı bir şekilde gelişiyor. Ancak, şu anda yaygın olan endişelere daha fazla dikkat etmeniz gerektiğinden, hamileliğin hassas bir aşamasıdır.
- İmplantasyon kanaması, cinsel ilişki veya erken düşük nedeniyle ortaya çıkabilecek vajinal lekelenme veya kanamaya dikkat edin.
- Şişmiş ve cildin üzerinde görünen varisli damarlar. Ardışık hamileliklerle daha da kötüleşir.
- Mide ekşimesi ve hazımsızlık, hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle yaygındır.
- Vücuttaki birçok değişiklik nedeniyle dış enfeksiyonlara yakalanma olasılığınız yüksektir.
Hamileliğinizin 2. ayında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.
Kaynaklar:
- Morning sickness; Pregnancy, Birth and Baby; Healthdirect Australia (2018)
- Pregnancy: Signs, Symptoms and Health; REGIS
- Fetal development; MedlinePlus (2019)