Muz Yemenin Faydaları Nelerdir ? Muzun anavatanı neresidir ? Muz kaç kaloriye sahiptir.
Muz popüler bir meyvedir ve birçok diyette temel gıda maddesidir. Aynı zamanda harika bir diyet lifi kaynağıdır ve birçok sağlık artırıcı özellik içerir. Muz yemek, sindirime yardımcı olur ve vücudumuzun normal işlevi için gerekli olan potasyum içerir. Muz ayrıca magnezyum ve kalsiyum gibi diğer mineralleri de içerir. Muz yemenin sağlığa pek çok faydası vardır.
Muz, diyet lifi açısından zengin ve potasyum, bakır ve magnezyum gibi diyet mineralleri sağlayan sağlıklı bir meyvedir. Bununla birlikte muz, iyi bir C vitamini, B6, B12 ve folik asit kaynağıdır. C vitamini, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimine, sinir fonksiyonuna ve kollajen ve elastinin sentezine yardımcı olur. B6 Vitamini metabolizmaya, protein sentezine ve beyin ve vücuttaki bilgilerin depolanmasına yardımcı olur. Folik asit sağlıklı hücrelerin üretimine, protein sentezine, DNA sentezine, hücresel büyümeye, sinir sisteminin korunmasına, antioksidan durumuna ve toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Muz ayrıca uykuyu destekleyen bir amino asit olan iyi bir triptofan kaynağıdır. Buna ek olarak bir muzda sadece 60 kalori vardır; Bu, elma başına 100 kaloriye sahip olan elma gibi diğer tatlı meyvelerden önemli ölçüde daha düşüktür. Bununla birlikte, sabahları ilk iş olarak bir muz yemek, yemek yeme isteğini gidermeye yardımcı olur.
Muz, dünyanın birçok yerinde temel bir diyet olarak öncelikle tüketilir. Hindistan, Pakistan ve Bangladeş‘te bambu aslanları olarak bilinirler. Ayrıca Avrupa, Afrika, Asya ve Karayipler’in bazı bölgelerinde de yaygın olarak yenir. Bu bölgelerdeki insanlar sağlıklarını korumak için düzenli olarak muz yerler. Bunun yanı sıra yatmadan önce bir muz yemek uyumaya yardımcı olur. Bu yönlerden, yüksek besin içeriklerinin yanı sıra, muz hem sağlık hem de beslenme açısından mükemmel bir besindir.