Esat Çoğal
Sürücü yorgunluğu
17 yıllık firma temsilciliğimde toplam 1.000060 (Birmilyonalt-mışbin) km yaptım. Allah’a sonsuz şükürler olsun ki, ufak tefek kazalar hariç büyük bir kazam olmadı.
Sizlerin de bildiği gibi, araba sürerken uyuyakalmanın, sürücülerin kesinlikle bildikleri, fakat sık sık göz ardı ettikleri, aşırı uykusuzluğun bir sonucu olduğu açıktır.
Sürücülerin çoğu, beynin uykusuzluğa verdiği bir istem dışı tepki olan mikro-uykular yaşarlar.
Bu sırada gözler açık olabilir, fakat beyin gelen girdi ve bilgileri almamakta ve işlememektedir.
Bu mikro-uykular en fazla 10 saniye sürer. Ancak bu mikro-uyku sırasında aslında aracı süren hiç kimse yoktur.
Peki bu uykular ne zaman olur, belirtileri nelerdir, ne yapmamız gerekir, hangi sürücüler risk altındadır, nasıl önlenir? Bende sizlerle bu bilgileri paylaşmak istedim.
Lütfen dikkatli okuyun ve mümkün olduğunca anlatın.
Yorgunluk ve uykusuzluktan kaynaklanan kazalar çoğunlukla aşağıda belirtilen zamanlarda olur:
-Yola çıkıldıktan sonraki 2 saat içinde
-Hafta sonlarında
-Sürücü evinden uzakta bir seyahatte olduğunda -Hız limitinin yüksek olduğu otoyollarda
-Akşam saat 6:00 ile sabah saat 6:00 arasında
Yorgunluk ve uykusuzluğun uyarıcı işaretleri:
-Son birkaç kilometreyi hiç hatırlamamak
-Tepkilerin yavaşlaması
-Oradan oraya gezinen veya aralarında hiç bağlantı bulunmayan düşünceler
-Gözleri odaklamakta veya açık tutmakta zorlanmak
-Başı dik tutmakta zorlanmak
-Tekrar tekrar defalarca esnemek
-Aracın şeritten çıkması veya ani bir hareketle tekrar şeridine sokulması
-Öndeki aracın kuyruğuna takılmak ya da bazı işaret ve sinyalleri unutmak...
Risk altındaki gruplar:
Uzun saatler boyunca veya düzensiz saatlerde çalışan insanlar geceleri calışan ve vardiya yapan sürücüler.
-Mesleği şoförlük olanlar, özellikle de geceleri araç kullananlar
-İçki içmekte olan ya da belirli bazı ilaçlar almış bulunan sürücüler
-Başta erkekler olmak üzere genç sürücüler (17-29)
-Tedavi edilmemiş uyku apnesi sendromu (SAS) veya narkolepsisi bulunan insanlar
Sürücü yorgunluğu problemini engellemek için:
1-Önceden planlama yapınız
2-Yola çıkmadan önce dinlenme molalarını ve gece molalarını planlayınız
3-Mola yerlerini belirleyiniz..
4-Düzenli mola veriniz
5-Her 2 saatte veya 100 kilometrede bir en az 15 dakika durunuz.
6-Yola çıkmadan önce veya yolda asla alkol almayınız.
7-İlaçların sizi uyuşuk ve uykulu yapıp yapmayacağını öğrenmek için doktorunuzla ilaçlar hakkında konuşunuz.
8-Makul miktarda yiyiniz–ne çok fazla ne çok az.
9-Bol miktarda taze hava alınız, camınızı açık tutunuz veya klimayı çalıştırınız.
10-Yedek şoförle birlikte sürünüz.
11-Eğer gözünüzün kapandıgını hissettiginiz an,mümkün olan her yerde ve her durumda,mevcut dinlenme yerlerini, yol kenarı ceplerini ve turistik dinlenme tesislerini kullanınız.
12-Yorgunluğa karşı en iyi savunma, 15 dakikalık bir uykuyla kestirmek ve iki fincan kuvvetli kahve içmektir.
Hoşca, sağlıcakla kalın, ama en önemlisi adam gibi trafikte canlı ve dinamik kalın.
Allah kazasız belasız ve de cezasız yollar nasip eylesin.