İlan
İster veganizmde yeni olun, ister yıllardır hareketin bir parçası olun, bu ücretsiz uygulamalar ve siteler diyetin yolculuğunuzun bir bölümünü daha kolay ve eğlenceli hale getiriyor.
Veganlık günümüzde büyüyen bir seçimdir. Bazı insanlar bitki temelli diyetlerin çevre için daha iyi olduğunu düşünürken, diğerleri sağlık yararları için vegan. Yaşam tarzını seçmenizin nedeni ne olursa olsun, değiştirmek için tek başına iradeye güvenmeniz gerekmez. Teknoloji yardımcı olabilir.
Birkaç kişiden bahsettik sağlıklı vegan ve vejetaryen uygulamalar ve bu liste sadece buna ekler. Diyet planları ve zorluklardan tariflere ve izleyicilere kadar, bu uygulamalar daha iyi bir vegan yaşam tarzı vaat ediyor.
NutritionFacts.org'un kurucusu ve Nasıl Ölmez'in yazarı Dr. Michael Greger, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri almak için et veya süt tüketmeniz gereken efsaneyi yakmaya çalışıyor. Günde 12 adımla sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüğünüzü garanti eder.
Günlük Düzine, her gün belirli miktarda fasulye yemek veya içmek zorunda olduğunuz bir diyet planıdır, meyveler, meyveler, turpgiller, yeşillikler, sebzeler, keten tohumu, fındık, tahıllar, otlar ve baharatlar ve içecekler. Bu on bir seçeneğin yanı sıra, günlük egzersiz de tartışılmaz 12. adımdır. Resmi web sitesinde yazdırabileceğiniz ve bir duvara veya buzdolabına yapıştırabileceğiniz kullanışlı bir grafik var.
Günlük Düzine uygulaması basit bir kontrol listesi uygulaması. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almak için diyet planını izlediğinizden emin olmayı amaçlamaktadır. Kontrol listesini doldurmak ve hile yapmadığınızdan emin olmak için bir hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz. İlerlemenizi takip eder, böylece tüm planın yanı sıra günlük düzinenin bireysel öğelerinin günlük, aylık ve yıllık ilerlemenizi görebilirsiniz.
İndir: Dr.Greger’in Daily Düzine Android | iOS (Bedava)
2. Vegaroo (Web): Günlük Düzine için Tarif Dizini ve Hedef Takibi
Vegaroo, Dr. Greger’in Daily Dozen sistemine dayanan başka bir uygulamadır. Ancak, kilo almak veya kaybetmek, belirli sağlık yararlarını hedeflemek için tarifler ve bir hedef izleyici ile pompalar.
Uygulamayı kurarken, kilo vermek veya kan basıncınızı azaltmak gibi hedefler hakkında birkaç soru sorulacak. Bu seçimlere dayanarak, Vegaroo Daily Dozen diyetini takip eden farklı vegan tarifleri önerecektir.
Gösterge tablosu modunda, tarifler kalori sayısını ve hazırlanması için gereken süreyi gösterir. Tam reçete sayfası, makrobesinler ve mikrobesinler gibi diğer bilgileri ve benzer ilgili öğeleri ekler. Ayrıca, daha sonra kullanmak için onları oylayabilir ve kaydedebilirsiniz.
Vegaroo, mobil tarayıcılarda da çalışan bir web uygulamasıdır, böylece bir uygulamaya dönüştürün Saniyeler İçinde Herhangi Bir Web Sitesini Android Uygulamasına DönüştürmeBu uygulama ile, uygulamaların Lite sürümlerini yapmak süper kolay ve hızlıdır, pil ömründen tasarruf eder ve telefonunuzun performansını artırır. Daha fazla oku .
3. 21 Günlük Vegan Başlangıç (Web, Android, iOS): Veganlığa Başlamak için Tarif Planı
Sorumlu Tıp Hekimleri Komitesi (PCRM) tarafından geliştirilen 21 Günlük Vegan Kickstart, kalp hastalığı, diyabet ve diğer kronik hastalıklar için riski azaltmak için araştırmaya dayalı bir diyet planıdır. Uygulamaya üç haftalık programın her günü boyunca size rehberlik eder.
Uygulama, kendiniz daha fazla araştırma yapmadan ihtiyacınız olanı almanızı mümkün olduğunca basit hale getirir. Her gün, yeni bir tarif planı ile bir hatırlatma alacaksınız ve gelecek planları da kontrol etmekte özgürsünüz. Deneysel hissetmeniz durumunda tarifler listesinde başka seçenekler de vardır.
Yine de, en iyi fikir uygulamanın önerdiği şeylerle gitmektir. Haftanın başında, sizin için otomatik olarak bir market listesi oluşturacaktır. Tarifler, bu market listesindeki öğeleri takip eder, bu nedenle sapma, mağazaya başka bir seyahat ve yiyecek israfı da anlamına gelebilir.
Uygulama ayrıca, PCRM doktorlarının sizi bitki temelli bir diyetin sağlık yararları ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı için en iyi nasıl uygulayacağı konusunda eğittiği videolar da içerir.
İndir: 21 Günlük Vegan Kickstart for Android | iOS (Bedava)
4. Double Check Vegan (Web): Vegan olup olmadığını kontrol etmek için İçerik Listesi Ekle
Etik bir seçenek olarak vegan olmak, yapımında hayvan zulmü olmadığından emin olmak için herhangi bir ürünün içerik listesini dikkatlice okumanız gerektiği anlamına gelir. Ancak yıllar geçtikçe, şirketler kartal gözlerinizden kaçmak için pazarlama terimlerini anladılar. Double Check Vegan sizi yanlış seçim yapmaktan korumaya çalışır.
Web sitesinde, herhangi bir ürünün tüm içerik listesini yazabileceğiniz veya kopyalayabileceğiniz bir iletişim kutusu vardır. Daha sonra, herhangi bir şeyin hayvanlara veya çevreye zarar vermesinin muhtemel olup olmadığını söylemek için listeyi analiz eder.
Double Check Vegan yerine, bir ürünün vegan olup olmadığını kontrol etmek için barkod tarama uygulamalarına da güvenebilirsiniz. Ne yazık ki, bunlar ülkeden ülkeye farklılık gösterir, bu nedenle ülkenizden barkod veritabanına sahip bir şey bulmanız gerekir.
İşte ABD, İngiltere ve Avustralya için üç harika uygulama. Ülkenize özgü diğer kullanıcılar için App Store veya Play Store'da arama yapmanız gerekir.
[ABD] İndir: Vegan mı? Android | iOS (Bedava)
[İngiltere] İndir: Vegans için güvenli Android | iOS (Bedava)
[Avustralya] İndir: İçin Fussy Vegan Tarayıcı Android | iOS (Bedava)
5. Vedged Out (Web): Vegan Yemek Tarifi Blogu
Bitki bazlı bir diyete sahip olmak, ondan önce yemeyi veya içmeyi sevdiğiniz şeyleri kaçırmak anlamına gelir. Çoğu zaman, kendiniz için alternatifler pişirmeniz gerekir ve bu nedenle birkaç tarif blogunu takip etmeniz gerekecektir.
Vedged Out, birkaç vegan tarifi blogundan sadece biri ve pişirmeye odaklanıyor. Macadamia fıstığı ile Brie peyniri yerine veya çikolata parçalı tavada kurabiye yapmak gibi sunduğu ikameler ve değiştirmeler nedeniyle ilginçtir.
Ama Vedged Out'ta durmayın. Bunlara göz atın bitki bazlı tarifler için epik vegan blogları En İyi Bitki Tabanlı Tarifler İçin 5 Destansı Vegan BlogBitki bazlı bir diyet herkesin harika bir zaman fikri olmayabilir, ancak dalmaya karar verirseniz, yakında İnternet'in en iyi yeni arkadaşınız olduğunu göreceksiniz. Daha fazla oku ve diğer web siteleri için de internette gezinin. Fikirlerini paylaşan yüzlerce yaratıcı vegan şef var.
Vegan Restoranlar Nasıl Bulunur?
Vegan hareketindeki hızlı büyüme göz önüne alındığında, şimdi de güzel bir vegan yemeği için dışarı çıkabilirsiniz. Arkadaşlarınızın önerdiği normal bir yemek mekanı bulmak kadar kolay olmayacak, ancak bu da imkansız değil. İşte birkaç vegan restoranlarını bulmanın en iyi yolları Yakındaki Vegan ve Vejetaryen Restoranları Bulmanın En İyi YoluVeganlık artık sadece bir heves değil, aynı zamanda accomodating restoranlar ve işyerleri bulmak zahmetli olabilir. İhtiyacınız olduğunda vegan dostu restoranları nasıl bulacağınız aşağıda açıklanmıştır. Daha fazla oku .
Mihir Patkar, yeniden koşmaları izlemediğinde teknoloji ve üretkenlik üzerine yazıyor.