İçeriğindeki güçlü antioksidanlar ile bağışıklık sistemine katkı sağlayan nar sirkesi, aynı zamanda kas ve eklem gelişimi noktasında da oldukça etkilidir. Diğer meyve sirkelerinde olduğu gibi nar sirkesi de potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum içerir.
Bunlara ek olarak, C ve E vitaminleri ihtiva eder.
Çalışmalar, yeterince magnezyum tüketmenin katarakt, metabolik sendrom, migren ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.