Yazın günlerin uzun olması ve oruç tutmak az su tüketmeye neden olur. Çok uzun saatler susuz kalıyoruz. Sahura kalkmıyorsak su içebileceğimiz tek zaman iftar ve sonrası oluyor. Vücudumuzun yüzde 70'inin su olduğunu düşünürsek az su içmek vücudumuzda pek çok rahatsızlığa neden olabilir.
Ramazan ayında az su içmek; migren, baş dönmesi, halsizlik, titreme, depresyon gibi olumsuz etkiler oluşturabilir. Az su tüketiminde en çok etkilenen organımız böbreklerimizdir. Az su içmek böbrek harabiyetine neden olabilir. Bu durum ileri zamanlarda böbrek yetmezliğine kadar gidebilir. Bu nedenle oruç tutarken su tüketimine dikkat etmek gerekir.
Bünyesindeki suyu tutmak isteyen vücudumuzda az su tüketildiğinde ödem oluşabilir. Yeterli su tüketimi metabolizmayı da hızlandırır. İdeal kilomuzu korumak istiyorsak günde 2 - 2,5 litre kadar su tüketmemiz gerekir.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar