Kilo verme ile ilgili en önemli noktalardan biri, stresten olabildiğince uzak durabilmektir. İşte bu nedenle EFT, diğer önlemlerin yanısıra, sağlıklı kilo verme konusunda bize önemli bir destek sağlar.
EFT, bildiğiniz gibi, sihirli bir değnek değil; kendimizle barışmamızı, sorunlarımızla yüzleşmemizi sağlayan bir araçtır. Bu nedenle EFT ve kilo verme kolayca bir araya gelerek bizi istenen sonuca ulaştırır.
Sağlıklı kilo vermek için öncelikle beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor.
Şu ürünlerden mutlaka uzak durmalıyız:
1- Şeker ve şekerli ürünler. (Mutaka gerekiyorsa, organik tatlandırıcılardan yararlanabiliriz.)
2- Her tür yapay tatlandırıcılar.
3- Konserve gıdalar.
4- Tahıllar ve tahıl ürünleri (ekmek ve makarna dahil)
Yukarıdakilerin herbiri vücudumuzda kolayca yağa dönüşen, ya da yüksek kalori içeren ürünlerdir. Konserve gıdalardaki koruyucu maddelerin yan etkilerini de unutmamak gerekir.
Şu ürünleri daha fazla tüketmeliyiz:
1- Proteinli gıdalar.
2- Meyve ve taze sıkılmış meyve suyu. (Özellikle sabahları)
3- Yoğurt ve beyaz peynir.
4- Ana yemeklerde protein ve yeşil sebze birlikte.
5- Su
Yukarıdaki önlemlerin etkili olmasını sağlayabilmek için de “stresten uzak durmak”.