Mastürbasyonun Olumsuz Yan Etkileri
GettyImages
Yalnız Zaman Aşk Hayatınızı Nasıl Daha Kötü Yapabilir?
Pek çok insan mastürbasyon söz konusu olduğunda hala utanç duysa da - ya bunu yaparken ya da tartışırken ya da her ikisi - aslında insan cinselliğinin çok normal ve sağlıklı bir parçası. Bir stres giderici olmanın yanı sıra, mastürbasyon sizi tercihleriniz, benzersiz zevk alanlarınız ve en çok zevk alacağınız çeşitli vuruşlar, baskılar, hisler ve mastürbasyon teknikleri konusunda eğitebilir.
Bir partnerle karşılıklı mastürbasyon yapıp yapmamanıza bakılmaksızın, cinsel zevkle meşgul olmak, sizi nasıl daha rahat ve kendi cinselliğinize göre ayarlayabileceğini düşünen sayısız seks uzmanı tarafından şiddetle tavsiye edilen bir aktivitedir. ve eğer içindeyseniz, romantik ilişkinizin cinsel yönü.
Seks ve ilişki terapisti olarak Courtney Geter 'Mastürbasyon birçok yönden sağlıklıdır. Kendilik için mastürbasyon, başka bir kişiyi 'gerçekleştirme' ya da memnun etme baskısı olmadan vücudunuzu ve cinsel ilgi alanlarınızı keşfetmenin bir yoludur. Bu, daha sonra kişinin kendisini cinsel olarak tatmin eden şeyleri bir partnerle paylaşmasına izin verir, bu da daha sonra ilişkideki iletişimi ve memnuniyeti artırabilir. Bir partner yokken, mastürbasyon kişinin cinsel ihtiyaç ve arzuları karşılamaya devam etmesine de izin verir. Son olarak, mastürbasyon stresi ve gerginliği azaltır ve genel ruh halimizi iyileştirir. '
Ancak, hayattaki gerçek zevklerin herhangi birinde olduğu gibi, ölçülü olmak anahtardır. Aşırı derecede mastürbasyon yapıyorsanız, yalnızca günlük rutininize müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda genel yaşam ve tatmin algınıza da müdahale edebilirsiniz. Her şey sizin yaklaşımınıza ve bu konuda takıntılı olma olasılığınıza bağlıdır.
İnsanların mastürbasyonla olumsuz bir ilişkisi olabilir, özellikle de hayatınızın diğer alanlarını ihmal ettiğiniz anlamına geliyorsa. Sabahları mastürbasyon yaparsanız ve işe geç kalmanıza neden oluyorsa ya da hayatınızdaki diğer ilişkiler ihmal edilmiş hissediyorsa, bu zor olabilir '' diye açıklıyor seks uzmanı, oral seks eğitmeni ve operasyon müdürü Self Serve Toys'da, Avcı Riley . Mastürbasyon ve seks iki farklı uygulamadır, porno ve gerçek hayat seks de öyle. Porno, çoğu insanın gerçek hayatta nasıl seks yaptığının bir temsili değildir, bu nedenle pornoda gördüklerinizle gerçek hayatta partnerlerden bekledikleriniz hakkında gerçekçi beklentileriniz olduğu sürece, bunun pek bir etkisi olmamalıdır. senin seks hayatın. '
Açık olmak gerekirse, mastürbasyon dır-dir sağlıklı. Tek sorun, yaşam tarzınızı, duygularınızı, ilişkinizi ve genel mutluluğunuzu bozduğu zamandır. Burada, mastürbasyonun olası olumsuz yan etkilerine ve kendinizi bu durumda bulursanız ne yapmanız gerektiğine dair bir rehber:
1. Mastürbasyon Fiziksel Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
Mastürbasyon algınız, bir kez ortaya çıkardığı iyi hissettiren hisler olabilir. orgazma ulaşmak Riley, biraz zaman geçirmenin başka birçok olumlu yan etkisi olduğunu söylüyor. 'Mastürbasyonun, stres atma, uyumaya yardımcı olma, gerginliği azaltma, bağışıklığı artırma ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok olumlu sağlık yararı vardır' 'diyor.
Ancak bu kadar şiddetli ve yoğun bir şekilde mastürbasyon yapıyorsanız, belki de hayatınızda uğraşmak istemediğiniz veya kabul etmek istemediğiniz diğer sorunlardan kaçınmanın bir yolu olarak, penisinize ve testislerinize biraz zarar verebilirsiniz. Coleen Singer, seks uzmanı Sssh.com , eğer alışkanlıklarınız konusunda kompülsif iseniz, cinsel organlarınızda kızarıklık, kızarıklık ve tahriş yaşayabilirsiniz diyor. Bu son derece acı verici olabilir, özellikle de kendinizi mastürbasyondan alıkoyamıyorsanız, ham olsanız veya açıkçası, havanızda olmasanız bile. Obsesif-kompulsif-kendime dokunması gereken zihniyet, fiziksel olarak ilham almaktan çok daha duygusal olarak yüklü olsa da, özel alanlarınızdaki sonuçlar kapsamlı olabilir. Bu nedenle bir terapistin tavsiyesine başvurmanız önerilir ve herhangi bir tahriş fark ederseniz, iyileşirken semptomları önlemek için bir kayganlaştırıcı kullanmaya başlayın.
2. Mastürbasyon Psikolojik Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
Vücudunun farklı erojen bölgelerinde dolaşırken partnerinizin tepkilerini incelemek ve yakından ilgilenmek için zaman ayırabilirsiniz, ancak kendinize ne kadar TLC veriyorsunuz? Bir partnerle cinsel deneyimlerinize dönüştürülebilecek kendinizi memnun etmenin yeni yollarını belirlemenin bir yöntemi olarak kullanıldığında, mastürbasyon aslında özgüveninizi artırabilir. 'Mastürbasyon, kendine olan güveni artırabilir çünkü cinsel salıverme ve tatmin için başka birine güvenmek zorunda değilsiniz. Kendinizi nasıl memnun edeceğinizi biliyorsanız, bir ortağın sizi nasıl memnun edeceğini öğrenmesine yardımcı olmak daha kolay olabilir ki bu herkes için bir kazançtır '' diye açıklıyor Riley.
Ancak, cinselliğinizin bastırıldığı çocukluğunuzdan artık suçluluk duygularınız varsa veya alışkanlıklarınıza bağımlı hissediyorsanız, kendinizi tam tersi yönde mücadele ederken bulabilirsiniz. Hatta kendinizi sarsmaya o kadar çok güvenebilirsiniz ki, ihtiyaç duyduğunuzda duygusal yardım aramayı ihmal edersiniz veya ruh halinizi yönetmenin başka yollarını bulursunuz. Geter, 'Mastürbasyon ruh halini iyileştirdiği ve mutluluk hissi yarattığı için bazı insanlar çok sık mastürbasyon yapmaya başlayabilir ve sağlıksız bir stres giderici olabilir' diyor.
3. Mastürbasyon Cinsel Yaşamınızı Nasıl Etkiler?
Tipik olarak, cinsel yaşamınızın bir parçası olarak kullanıldığında ve açık fikirli, meraklı ve destekleyici bir partner tarafından memnuniyetle karşılandığında, her iki taraf arasındaki mastürbasyon, cinsel alet çantanıza harika bir katkı olabilir. Aslında, birçok çift yatak odasında mastürbasyonun olumlu faydalarından yararlanır ve belki de eşlerinin kendilerine dokunmasını izleyerek açılır ve uyarılır - aynı zamanda karşılıklı mastürbasyon . Geter, `` Mastürbasyon, sizin ve partnerinizin cinsellikle ilgili deneyimini geliştirebilir; örneğin, birbirinizin en çok neyi zevk aldığını keşfetmek ve paylaşmak, partnerler arasındaki duygusal bağı artırmak ve cinsel zevki deneyimlemenin başka yollarını keşfetmek gibi.
Tek sorun, mastürbasyonun bir cinsel yaşamın nasıl olması, hissetmesi, neye benzemesi ve tadının nasıl olması gerektiğine dair gerçekçi olmayan beklentiler yaratmasıdır. Porno ve gerçek seksin farklı duyuları harekete geçirdiği doğrudur ve ikili gerçeklikler arasında ayrım yapabilmek önemlidir. Ayrıca partnerinizin ellerinizin olmadığını, bedeninizi bilmediğini ve sizi büyük finale götürecek size dokunmanın her yolunu tam olarak bilmediğinin de farkında olmalısınız. Birçok erkek bekar olduklarında ve cinsel bir partneri olmadığında mastürbasyon yapar. Bu süre zarfında, çoğunlukla mastürbasyon yapmak için ellerini kullanırlar ve hızı ve tutuşu kontrol edebilirler. Yeni bir partneri olduktan sonra, erkekler vajina veya rektum elden farklı bir his verdiği için orgazm ve boşalmada zorluk yaşayabilir. Partnerinizin eli bile sizin elinizle aynı değil. Geter, bilinçsizce belirli bir tür uyarım bekliyorsunuz. Geter, bunu düzeltmek için, mastürbasyon manşonu veya prezervatif kullanmak veya bazen karşı elini kullanmak gibi mastürbasyonunuza çeşitlilik katmanızı önerir. Ayrıca mastürbasyon yaparken porno izliyorsanız, izlediğiniz porno türünü de değiştirmeyi düşünmeniz gerektiğini söylüyor.
Cinsel yaşamınız ve ilişkiniz için zor olmanın bir başka yolu, partnerinizle zorlu bir dönemden geçtiğiniz zamandır. Zaten sık sık kavga ediyor ve tartışıyorsanız, Geter, mastürbasyon eyleminin partnerinizi sizden daha da uzaklaştırabileceğini söylüyor. Çiftlerin, cinsel ilişkiyi geliştirmeye çalışmadan önce, ilişki çatışmasının diğer alanları üzerinde çalışmaları gerekir. Çoğu zaman, diğer çatışma alanlarını çözmek doğal olarak cinsel ilişkiyi iyileştirebilir '' diye belirtiyor.
Ve eğer partneriniz havasında olmadıkları bir dönemden geçiyorsa? Geter'e göre, kendi başınıza işle ilgilenerek onların üzerindeki baskıyı kaldırmak hiç akıllıca değil gibi görünüyor, ancak Geter'e göre bunun zıt bir etkisi olabilir. `` Mastürbasyon, partnerinizle daha az bağlı hissetmenize, diğer partnerde düşük özgüvene neden olabilir veya mastürbasyon partner seksten daha rutin hale gelirse iletişim eksikliğine ve partner seksine yol açabilir '' diye paylaşıyor. 'Mastürbasyon, ilişkinin yararı için her bir ortağın ihtiyaçlarını karşılamanın ve ihtiyaçların iletişimini geliştirmenin yollarını bulsa da sorun değildir.'
4. Mastürbasyon Genel Olarak Hayatınızı Nasıl Etkiler?
Kapalı kapılar ardında ve kendi kafanızda olanlara ek olarak, çok fazla mastürbasyon da hayatınızı, rutininizi ve arkadaşlıklara ve işinize karşı tutumunuzu bozabilir. Nadir, aşırı bir durum olsa da Geter, hayatının çeşitli bölümlerini mastürbasyon yapmak, porno izlemek ve kendinize dokunmak için daha fazla zaman harcamak için ihmal ediyorsanız, endişelenmek için nedeniniz olduğunu söylüyor. Kendinizi iş, ilişkiler veya sosyal yaşam gibi yaşamın diğer önemli alanlarını ihmal ederken bulursanız veya mastürbasyon yaparken utanç veya suçluluk hissederseniz, terapi arama zamanı gelmiştir. Yine, mastürbasyon yapmaktan vazgeçmiyor [zorunlu olarak, sadece] stres yönetimini iyileştirmenin diğer yararlı egzersiz biçimlerini eklemek gibi yollar bulmaktan vazgeçmiyor, ”diyor Geter.