Bir anksiyete ya da “panik” saldırı, ani bir korku hissi, o kadar yoğun ki, bunu yaşayan kişi, tam bir kontrol ya da yakın ölüm kaygısından korkmaktadır.
Saldırı genellikle uyarı olmadan gerçekleşir ve bariz bir nedeni yoktur. Bir insanı uykusundan bile uyandırabilir.
Bu inanılmaz korku duygusuna ek olarak, bir anksiyete saldırısına, vurma kalp, sersemlik, göğüs ağrısı, nefes alma ve irrasyonel düşünceler gibi diğer belirtiler eşlik eder.
Bir anksiyete saldırısı, birkaç dakikadan bir saat kadar sürebilir.
Bir endişe saldırısı gibi korkutucu hissedebilirsiniz, bu ölümcül değildir. Sık görülen anksiyete ataklarını yönetme yaklaşımı, altta yatan olası bir tıbbi neden için tıbbi bir değerlendirme ile başlar ve bunu bireyselleştirilmiş bir tedavi planı izler.
Kaygı saldırıları ile ilgili hızlı gerçekler
Anksiyete atakları ile ilgili bazı önemli noktalar. Daha fazla detay ve destekleyici bilgi ana makaledir.
- Bir anksiyete atağı, vücut algılanan tehlike veya tehdide orantısız bir şekilde adrenalinin ani bir şekilde yükselmesiyle ortaya çıkar.
- Anksiyete atağı için genellikle açıklanabilir bir sebep yoktur.
- Anksiyete ataklarının neden ortaya çıktığı tam olarak anlaşılamamıştır, ancak araştırmalar genetik, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir bireyin panik için daha eğilimli olabileceğini göstermektedir.
- Panik bozukluğu olanların% 50’sine ve yaygın anksiyete bozukluğu (GAD) olan hastaların% 40’ının hastalığa yakın akrabaları vardır.
- Amigdala adı verilen beynin bir kısmı, anksiyete ataklarının etiyolojisinde ağır bir şekilde yer almaktadır.
- Anksiyete atakları tipik olarak 15-30 dakika sürmektedir, ancak artık etkileri daha uzun süre devam edebilir
- Bir kaygı atağı geçiren kişiler, daha sonrakilere sahip olma riski daha fazladır.
- Anksiyete saldırılarına şekil yok; Bazı insanlar onlara günde birkaç kez sahipken diğerleri sadece birkaç kez
- Bir panik bozukluğu, saldırıların tekrar tekrar ortaya çıkması ve daha fazla saldırıya maruz kalması ile meşgul olması.
- Panik ataklar, endişe duyulan nesnelerin veya durumların ortaya çıkması ya da hatırlanmasıyla tetiklendiği diğer anksiyete bozukluklarında ortaya çıkabilir.
belirtiler
Anksiyete saldırısının, uçan ya da kamuya açık konuşma gibi belirli bir olay tarafından tetiklendiği durumlar vardır, ancak anksiyete saldırılarının çoğu, aniden ortaya çıkmadığı için aniden ortaya çıkar.
Tetiklenip tetiklenmediği, bir anksiyete saldırısının ana belirtisi, yoğun, akıl dışı bir korku veya yaklaşan bir kıyamet duygusu hissidir. Ek olarak, aşağıdaki belirtilerin en az dördü de saldırı anında mevcuttur.
Bir anksiyete saldırısının belirtileri şunlardır:
- Vurma, yarış kalp
- Terlemek
- sallama
- Nefes darlığı
- Boğulma hissi
- Göğüs rahatsızlığı
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi ya da “geçme” hissi
- Gerçek olmayanlık veya ayrılma hissi
- Karıncalanma veya uyuşma
- Üşüme ya da ısı hissi
- “Delirmek” korkusu
- Ölüm korkusu.
Nedenler
Bir anksiyete atağı, vücudun herhangi bir algılanan tehlike ya da tehdide oranla provoke edilmemiş ya da orantısız olan adrenalin ani yükselişine maruz kalmasıyla ortaya çıkar.
Adrenalin, dövüş ya da uçuş cevabında yer alan hormondur ve bu hormonun ani bir şekilde salınması, bedeni tehlikeden kaçmaya ya da fiziksel olarak tehlikeyle yüzleşmeye hazırlar.
Normal koşullar altında, korku kaldırıldıktan sonra adrenalin seviyeleri hızla normale döner. Adrenalinde bu düşüş bir anksiyete atağı ile gerçekleşmez ve kişinin semptomlardan tamamen kurtulmak için birkaç saat sürebilir.
Anksiyete bozuklukları türleri
Çok sayıda farklı sınıflandırılmış anksiyete bozukluğu vardır. Her biri, bazı durumlarda belirli durumlar tarafından tetiklenebilen farklı tipte semptomlarla işaretlenir.
Panik bozukluk (PD), gelecekteki saldırıların sürekli korkusuyla birlikte tekrarlayan (en az iki) panik atakları içerir. Panik bozukluğu hastaları işlerini kaybedebilir, seyahat etmeyi reddedebilir veya evlerini terk edebilir ya da kaygıyı tetikleyeceğine inandıkları herhangi bir şeyden tamamen kaçınabilirler.
Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD), kişinin hayatındaki gerçek stres veya tehdit düzeyiyle orantılı olmayan sürekli bir endişe halidir.
Fobik bozukluk, agorafobi (açık alanların ve kamusal alanların korkusu), sosyal fobi (sosyal durumlar korkusu) ve klostrofobi (kapalı alan korkusu) gibi bir nesnenin veya durumun aciz ve irrasyonel bir korkusuyla kendini gösterir. Fobik bozukluğu olan yetişkinlerin çoğu, korkularının irrasyonelliğinden haberdardır ve çoğu, bozukluklarını ifşa etmekten çok, yoğun anksiyeteye katlanırlar.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), istenmeyen tekrarlanan düşünceler (obsesyonlar) ve davranışlar (kompulsiyonlar) ile işaretlenmiş bir durumdur. OKB hakkında daha fazla bilgi edinin.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kişinin hayatını önemli ölçüde bozan travmatik bir olayın şiddetli, kalıcı bir duygusal tepkisidir. TSSB hakkında daha fazla bilgi edinin.
Komplikasyonlar
Anksiyete atakları diğer sağlık durumlarını taklit edebildiği için, bu semptomları yaşayan herkesin altta yatan tıbbi bir neden olup olmadığını belirlemek için bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından değerlendirilmesi önemlidir.
Anksiyete atakları ile hissedilenlere benzer belirtilere neden olan durumlar şunlardır:
- Kalp sorunları
- Solunum koşulları
- Hormon düzensizlikleri.
Bazı istismar ilaçları, kafein ve diğer uyarıcı maddeler de anksiyete atakları sırasında hissedilenlere benzer semptomlara neden olabilir.
tedavi
Ara sıra bir anksiyete saldırısı devam eden tedavi ya da tıbbi müdahale gerektirmez. Bunun yerine, bireylerin kaygının nasıl fark edileceğini ve hayatlarında nasıl yönetileceğini öğrenmeleri gerekir.
Çoğu anksiyete bozukluğunun tedavisine yönelik standart yaklaşım, farkındalık, bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ve anksiyetenin tipine ve şiddetine bağlı olarak antidepresanlar, benzodiazepinler, beta blokerleri veya atipik antipsikotikler gibi ilaçların bir kombinasyonudur.
Hem GAD hem de PD için yaygın olarak gözden kaçan bir tedavi şekli yaşam tarzı değişiklikleridir. Çalışmalar, egzersiz, meditasyon, tai chi ve yoga uygulamasının sürekli olarak plasebodan daha etkili olduğunu ve muhtemelen ana ilaç tedavileri kadar etkili olduğunu göstermiştir.
Ek olarak, sağlıklı bir diyet yapmak ve iyi bir uyku hijyeni uygulamak stres yönetimi konusunda yardımcı olacaktır.
Panik atakları nasıl kontrol edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.
MNT haberlerinden endişe üzerine son gelişmeler
Esrar kullanımı ‘ruh hali veya anksiyete bozuklukları ile bağlantılı değildir’
Araştırmacılar, esrar kullanımı ile diğer duygudurum, endişe ve madde kullanım bozuklukları arasındaki bağlantıyı ileriye dönük olarak inceleyen ilk ulusal çalışma olarak kabul edildiğinde, esrar kullanımı ve duygudurum bozuklukları ile anksiyete bozuklukları arasında bir bağ bulamamıştır.
Kaygı, demans riskini artırabilir mi?
Stresin ruhsal hastalıkları şiddetlendirdiğini gözlemledikten sonra, araştırmacılar anksiyetenin beyne zarar verip vermediği ve stres ile akıl hastalıkları arasındaki bağlantıların ardında yatan mekanizmaları tespit edip edemeyeceği sorusunu ele almaya başladılar.
Anksiyete atakları, aniden başlayan ve kısa bir süre için devam eden, kendiliğinden, şiddetli korku bölümleridir. Çoğu birey yaşamında bir noktada bir tane yaşamıştır. Yaşamı tehdit edici hissetse de, endişe saldırıları zararlı değildir ve başarılı bir şekilde yönetilebilir.
Devam eden endişe saldırıları olanlar, olası bir sebebin belirlenmesi için bir sağlık hizmeti sağlayıcısının yanı sıra gelecekteki saldırıları yönetmenin ve önlemenin en iyi yollarını öğrenmeleri gerektiğini görmelidir.
Durumun nedenleri ve tedavisi hakkında daha fazla ayrıntı dahil olmak üzere, endişe hakkında daha fazla bilgi edinmek için, endişe bilgi merkezini ziyaret edin.