Her gün ya da haftada en az 4/5 gün 20 ya da 30 dk iki set olarak yuruyus yapiyorum koşu bandinda 3.0-3.8 arasinda oluyor hiz sizce sikilaşmami saglar mi ya da kilo vermemi? ne ise yarar? farkli bir şekilde mi yapsam?
En İyi Erkek Görüşü
Yürüyüş faydalıdır yağları yakar1
En İyi Kız Görüşü
Verirsin1