Birkaç gün önce bahsettiğim Farkındalık teknikleri sağlık yararlarını gösterir başlıklı makaleyi yazdım. yaşam kalitemizi iyileştirmek için bu tekniğin inanılmaz faydaları.
Bu meditasyon tekniği, kanser teşhisi konulan hastalar için de kullanılmaktadır. 90 hafta boyunca farkındalık meditasyonu yapan 7 kanser hastasının kontrollü bir çalışması şu sonuçları verdi:% 31 daha az stres semptomu ve% 65 daha az duygudurum bozukluğu atağı yaşadı.
Bazı araştırmalar, meditasyon yapmanın olumlu bir sonuç alma şansını artırdığını da öne sürdü. Bununla birlikte, gerçek şu ki, mevcut bilimsel kanıtlar meditasyonun kanser veya başka herhangi bir hastalığın tedavisinde etkili olduğunu değil, kanserli kişilerin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, düzenli meditasyon, kronik ağrıyı, kaygıyı, yüksek tansiyonu, kolesterolü, madde bağımlılığını ve kandaki kortizol (stres hormonu) düzeylerini ve sağlık hizmetlerinin kullanımını azaltabilir.
Doktorlar ayrıca meditasyonun ruh halini, bağışıklık fonksiyonunu ve doğurganlığı iyileştirdiğini söylüyor. Destekçiler ayrıca meditasyon etkinliğinin zihinsel öz farkındalığı artırdığını ve bunların tümü rahatlamaya katkıda bulunduğunu iddia ediyorlar.
Farkındalık uygulayarak, Kanser hastası vücudu rahatlatmak ve zihni sakinleştirmek için konsantrasyonu kullanır. Hasta dikkatini yönlendirmeyi öğrenir. Uykusuzluk gibi kronik ağrı ve uyku problemlerinin tedavisinde faydalı ve tamamlayıcı bir tedavidir. Bazı kanser tedavi merkezleri, standart tıbbi bakıma ek olarak meditasyon sunar. Fuente
Sonra ayrılıyorum bir farkındalık uygulaması örneği içeren bir video: