Yetişkinlerde kabızlık için doğal ve ev ilaçları
Yetişkinler, iyi bağırsak fonksiyonunu teşvik etmek için çok içmeli ve günlük veya haftada en az 3 kez fiziksel aktivite yapmalıdır.
Kabızlık için yenebilecek yiyecekler şunlardır:
- Erik,
- Keten tohumu,
- Kivi,
- Badem,
- Kabak,
- kabak,
- Zencefil,
- Ceviz,
- Yapmalısın.
İnatçı kabızlık için reçetesiz laksatifler
Laksatifler son çare olarak kullanılmalıdır.
Birkaç çeşit müshil vardır:
-
- Uyarıcılar – bağırsak kasları ritmik olarak kasılır, örneğin Ducolax.
- Yağlayıcılar – örneğin mineral yağ gibi dışkının daha kolay aşağı inmesine yardımcı olur.
- Dışkı yumuşatıcılar – dışkıyı yeniden sulandırın (nemlendirin), örneğin Colace.
- Lif takviyeleri – bunlar belki de en güvenli laksatiflerdir, örneğin FiberCon. Bunları yutarken bol su içmek gerekir.
- Ozmotikler – sıvıların kolon boyunca hareketini kolaylaştırır, örneğin Sorbitol.
- Tuzlu müshil – kolona su çeker, örneğin magnezya sütü.
Laktik
fermentler Laktik ve prebiyotik fermentler, özellikle antibiyotik verildikten sonra bağırsak florasını düzenlemek ve sindirimi iyileştirmek için kullanılır. Özel olarak, her ikisini ihtiva eden ürünler , Lactobacillus acidophilus ve Bifidobacterium lactis tavsiye edilir.
Hamilelik veya emzirme
Hamile kadınlar, lifi artırmak ve daha fazla sıvı içmek için diyetlerini değiştirmelidir.
Ev ilaçları işe yaramazsa, doktorunuz dışkıyı daha düzenli çıkarmanıza yardımcı olacak bir müshil reçete edebilir.
Hamile kadınlar için sindirim sisteminde emilmeyen ve hamileliği etkilemeyen birkaç güvenli müshil vardır.
Hamilelik sırasında alınabilecek laksatifler ozmotiktir: laktuloz, San Pellegrino magnesia, sorbitol.
Bebeklerde ve çocuklarda kabızlık için doğal çözümler
Genellikle, çocuklarda kabızlığı gidermek için birkaç basit diyet ve yaşam tarzı değişikliği yeterlidir:
Pozisyon tahliye ve daha etkili kolaylaştırabilir. Türk tabakları ideal tuvalet tipidir; alternatif olarak, karın kompresyonunu artırmak için ayaklarınızı bir tabure veya yüksek bir nesne üzerinde dinlendirmeniz önerilir.
Shiatsu tam tahliyeyi yürütmek için çok etkili olabilir: tuvalete gitmek için, ikinci metakarp altında başparmak ve işaret parmağı arasında bulunan elin arkasında, bir noktayı basması gerekir. Bu eylem, tahliyeyi ve kalın bağırsağın düzgün işleyişini destekler.
Ne yemeli
Yüksek
lifli bir diyet Yüksek lifli bir diyet, çocuğunuzun vücudunun gevşek dışkı oluşturmasına yardımcı olabilir. Önerilen diyet lifi alımı (diyet), çocuğun diyetinde 1000 kalori başına 14 gramdır. Küçükler için önerilen miktar günlük 20 gram diyet lifidir. Ergen kızlar ve genç kadınlar için günde 30 gram, ergen erkekler için ise günde 40 gramdır.
Çocuğa fasulye, kepekli tahıllar, meyve ve sebze gibi yüksek lifli yiyecekler verilmelidir.
Bir yemek kaşığı zeytinyağı kabızlık için çok etkili bir çözümdür.
Hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?
Kabızlığı artıran besinler arasında öne çıkanlar şunlardır:
Süt, süt ürünleri, et, endüstriyel tost ve tatlılar.
Bol sıvı
Su ve diğer sıvılar çocuğunuzun dışkısını yumuşatmaya yardımcı olur. Çocuğa çok süt vermekten kaçınılması tavsiye edilir çünkü kabızlığa katkıda bulunur.
Çocuğu her yemekten sonra 5/10 dakika tuvalette oturmaya teşvik edin. Bu alışkanlığınızı yaz tatillerinde de sürdürün.
Sonuçları değil, çocuğun çabalarını
ödüllendirin Küçük çocukları bağırsak hareketi yapacakları zaman çıkartmalar, kitaplar veya oyuncaklarla ödüllendirin.
İç çamaşırı kirlenirse çocuğu cezalandırmayın.
Sadece Süt Veren Çocuklar (Bebekler)
Eğer çocuk kabız ise ve henüz katı gıdalara başlamadıysa, ilk tedavi normal anne sütü miktarına ek olarak içmesi için su vermektir.
Süt tozu kullanılıyorsa, içecek üreticinin talimatlarına göre hazırlanmalı ve karışım seyreltilmemelidir.
Çocuğun bacaklarını bisikletteymiş gibi nazikçe hareket ettirmeniz ve karın organlarını uyarmak için karnına (karın) masaj yapmanız önerilir.
Katı yiyecekler yiyebilen çocuklar (emzirmeden sonra)
Çocuk en az 1-2 yaşındaysa (veya anne sütü içmeyi bıraktığında) bol su veya seyreltilmiş meyve suları içmelidir.
Çocuk çiğneme yeteneğine bağlı olarak çok fazla meyve yemeli, ayrıca ezilmelidir. Çocuklar için en iyi meyveler:
- adam zanalar,
- albarikolar,
- üzüm,
- Şeftaliler,
- Armutlar,
- Erik,
- kuru erik,
- Ahududu,
- Ücretsiz .
Çocuğu yemek istemiyorsa yemeye zorlamaması tavsiye edilir. Israr ederek yemekleri bir savaşa dönüştürebilirsiniz ve çocuk yemeği olumsuz ve stresli bir deneyimle ilişkilendirebilir.
Meyve yemeye ek olarak, çocuklar sebze ve makarna ve tam buğday ekmeği gibi tam gıdaları içeren dengeli bir diyet yemelidir.
Diyet değişikliklerinden sonra çocuk hala kabızsa, doktor bir müshil reçete edebilir. Hacimli laksatifler çocuklar için uygun değildir, bu nedenle genellikle ozmotik bir müshil önerilir. Bununla birlikte, işe yaramazsa, doktorunuz uyarıcı bir müshil reçete edebilir.