Boyun Ağrısını Önlemek İçin 9 Öneri
Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı boyun ağrısını önlemek için 9 öneride bulundu.
- Yüzüstü yatmaktan kaçının.
- Boynunuzun doğal kıvrımını destekleyecek bir yastık seçin.
- Dişlerinizi sıkmamaya gayret edin.
- Olabildiğince faal olun.
- Zihinsel stres oranını düşürmeye çalışın.
- Telefonda konuşurken ahizeyi kafanız ve omzunuz arasında sıkıştırmaktan kaçının.
- Ekran göz hizasına gelecek şekilde çalışma masanızı, koltuğunuzu ve bilgisayarınızı ayarlayın.
- Masabaşı işiniz varsa sık sık gerinin.
- Uzun süreler araç kullanıyor veya bilgisayar başında çok zaman geçiriyorsanız sık sık mola verin.
Related Post
Centrum Clinic Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre Pabuçcu yaptığı açıklam...
Saç ekimi sürecini kolaylaştıran ve ekilen saçların etkili bir şekilde yaşamasını sağlayan Organik Saç Ekimini Estetik Internati...