Tüm gün devam etmenizi sağlayacak enerji için 6 yiyecek
Yemek Ve Beslenme / / February 15, 2021
Energizer tavşanı gibi devam etmenizi sağlayacak sağlıklı atıştırmalık fikirleri ister misiniz? Videoyu izle.
Ofiste bedava kahve içmenin temelde bir insan hakkı haline gelmesinin bir nedeni var - bazı günler onsuz günü atlatmak imkansız geliyor. Size hızlı bir şeker vuruşu verecek atıştırmalıklarla dolu bir otomat gibi. (Elbette, daha sonra biraz kestirmeniz gerekebilir, ancak o keki yedikten sonraki 45 dakika boyunca ateş.)
Kahve-şekerli atıştırmalık-tekrar döngüsünü kırmanın tek yolu... daha iyi atıştırmalıklardır. Neyse ki, Gıdaya Karşı ev sahibi Tracy Lockwood Beckerman, RD, arkanı kolladı. Well + Good’un yemek merkezli YouTube dizisinin son bölümünde, Beckerman sizi Energizer Bunny gibi devam ettirecek enerji için en iyi yiyecekleri paylaşıyor.
İlk seçimi: yumurta. Beckerman, "Kan şekerinde ve insülinde ani artışlara neden olmadığı için sabit bir enerji kaynağı olan proteinle doludurlar" diyor. Ayrıca yumurtaların enerji üretimini uyaran lösin adlı bir besin içerdiğine dikkat çekiyor.
Listesindeki bir başka enerji artırıcı yiyecek: muzlar.şu anda çok moda olan. "Bunlar yüksek kaliteli karbonhidrat, potasyum ve B6 vitamini için harika bir kaynak" diyor ve besinlerin doğal enerji artırıcılar olduğunu ekliyor. Hâlâ tatlı olsalar da, şeker doğaldır, ilave edilmez ve meyvenin lifi, vücudun yüksek ve alçak hızlarda hız trenini deneyimleyemeyeceği anlamına gelir. diğer şekerli karbonhidratlar.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Kontrol et tüm bölüm dört enerji artırıcı yiyecek için. Daha sonra ulaştığınız şeyi değiştirebilir. Mutlu atıştırmalıklar!
Daha fazlasını arıyor Gıdaya Karşı parlaklık? Onun listesine göz atın en iyi vejetaryen protein kaynaklarıve onun tavsiyeleri Chipotle'da ne sipariş edilir.
-
27/01/2021
-
-
27/01/2021