DUVAR - Günümüzde birçok kişi yeterli miktarda su içmeyi ihmal ediyor. Bu durum, prostat dahil birçok sağlık sorununa yol açıyor. Yapılan araştırmalar, düzenli su tüketiminin prostat sağlığına olumlu katkılar sağladığını gösterdi. Özellikle spor yapan bireylerin su ihtiyacı daha fazla. Günlük en az sekiz bardak su içmek genel olarak öneriliyor.
Dr. Ali Yurtlak, konu hakkında merak edilenleri yanıtladı:
"Sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenme, bu süreçte kritik rol oynuyor. Öncelikle, ideal kiloyu korumak büyük önem taşıyor. Araştırmalar, obezitenin prostat sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olduğunu gösterdi. Sağlıklı bir diyet planı, yeşil yapraklı sebzelerin bolca tüketilmesini içermelidir. Marul, ıspanak, kale, brokoli gibi sebzeler vücut için gerekli vitaminleri ve antioksidanları sağlıyorlar.
Ayrıca, kırmızı et tüketimini sınırlamak da prostat sağlığı için faydalı. Kırmızı etin aşırı tüketimi, prostat kanseri riskini artırabilecek PhIP kimyasal bileşiğinin salınmasına neden olabilir. Özel günler dışında kırmızı etten kaçınmak önerilir. Son olarak, prostat kanseri riskini bilmek ve düzenli taramalar yaptırmak hayati önem taşıyor."