Duygusal Bir Çocuğun Büyük Duygularla Başa Çıkmasına Nasıl Yardım Edilir ?
Her yaşta ağlamak, öfke, stres ve mutluluk gibi güçlü duygularla boğulmaya verilen normal bir tepkidir. Ancak bazı çocuklar diğerlerinden daha fazla ağlar. Aynı çocuklar, akranlarına kıyasla daha sık sinirlenebilir, daha çabuk sinirlenebilir ve aşırı heyecanlanabilir.
Aşırı duygusal bir çocukta kesinlikle yanlış bir şey olmasa da, hayatı onlar için biraz daha zor hale getirebilir. Çocuğunuzun duygusal farkındalığına ve sağlıklı başa çıkma becerilerine sahip olmasına yardımcı olacak birkaç ipucu.
Çocuğunuza Duyguları Öğretin
Çocuğunuzun duygularını tanıması önemlidir. Duyguları onlara isimlendirerek öğretmeye başlayın.
"Şu anda üzgün görünüyorsun" veya "Bugün büyükanneni ziyaret edemediğimiz için üzgünüm" diyerek duygularınızı adlandırın.
Kitaplardaki veya TV şovlarındaki karakterler hakkında konuşarak da duygular hakkında sohbetler başlatabilirsiniz . Çocuğunuzun duygularını etiketleme yeteneği gelişecektir.
Duyguları ve Davranışları Açıklayın
Çocukların duygularını sosyal açıdan uygun bir şekilde nasıl ifade edeceklerini öğrenmeleri de önemlidir. Marketin ortasında yüksek sesle çığlık atmak veya okulda öfke nöbeti geçirmek pek de iyi değil.
Çocuklara istedikleri herhangi bir duyguyu hissedebileceklerini söyleyin ve gerçekten kızgın ya da gerçekten korkmuş hissetmek sorun değil. Ancak, bu rahatsız edici duygulara nasıl tepki verecekleri konusunda seçimleri olduğunu açıkça belirtin.
Öyleyse kızmış olsalar bile, vurmak doğru değildir. Ya da sadece üzgün hissetmeleri, diğer insanları rahatsız ettiğinde ağlayarak yerde yuvarlanabilecekleri anlamına gelmez. Davranışlarını disipline edin ama duygularını değil.
Duygularını Onaylayın
Bazen ebeveynler yanlışlıkla çocuğun duygularını küçümser. Kızgın, üzgün, hayal kırıklığına uğradıklarını, veya utandıklarını düşünseniz de ona bir isim verin. Ardından, nasıl hissettiklerini anladığınızı ve empatik davrandığınızı gösterin. Bu yüzden, "Bugün parka gitmeyeceğimiz için kızgın olduğunu biliyorum" derken, kızgın olduklarını anladığınızı gösterirken, biraz sert gelebilir.
Bunun yerine, "Üzgün olduğunu biliyorum, bugün parka gitmeyeceğiz. Ben de yapmak istediğim şeyleri yapamadığım zaman sinirleniyorum.
Aynı zamanda, çocuğunuzun duyguların geçici olabileceğini ve şimdi hissettiklerinin sonsuza kadar sürmeyeceğini ve hatta birkaç dakikadan fazla sürmeyeceğini anlamasına yardımcı olun.
Bazen ebeveynler aşırı duygusal çocuklara nasıl tepki vereceklerini bilmekte zorlanırlar, ancak kendinize duygusal olmanın çocuğu zayıflatmadığını ve ağlamanın kötü bir şey olmadığını hatırlatın. Çocukların yoğun duyguları varsa sorun değil. Çocukların sadece duygularını tanımayı ve anlamayı öğrenmeleri gerekir. Aslında duygusal farkındalık, çocukların bu duyguları derinlemesine hissettiklerinde bile zihinsel olarak güçlü olmalarına yardımcı olabilir.
Ayrıca çocuğunuza asla pısırık dememeli veya hassasiyetlerinin sabitlenebileceğini varsaymamalısınız. Herkesin farklı bir mizacı vardır ve duyarlılık çocuğunuzun doğal mizacının bir parçasıdır. Çocuğunuzun onları olduğu gibi kabul ettiğinizi bildiğinden emin olun.
Duygu Düzenlemeyi Öğretin
Çocuğunuzun duygularını yoğun bir şekilde hissettiği için, duygularının onları kontrol etmesine izin vermeleri gerektiği anlamına gelmez. Üzgün olduklarında, kendilerini sakinleştirmeyi öğrenebilirler.
Huysuz bir ruh hali içinde uyandıklarında, kendilerini neşelendirmeyi öğrenebilirler. Ve rahatsız edici durumlarla sağlıklı bir şekilde baş etmenin yollarını bulabilirler. İşte çocuğunuza duygularını yönetmeyi öğrenebilmeleri için öğretebileceğiniz bazı yararlı beceriler:
Derin nefes alma alıştırması yapın: Çocuğunuza burnundan yavaş ve sessizce nefes alıp sonra ağzından nasıl vereceğini öğretin. Gözyaşlarını kavrayana kadar birkaç kez daha tekrarlayın.
Sakinleşmek için sayın: Çocuğunuza sayarak, rahatsız edici düşüncelerden uzaklaşmasını öğretin. Tavan döşemelerini saymak, 10'a kadar saymak veya 100'den geri saymak, sıkıntılarını azaltabilecek birkaç zihinsel görevdir.
Bir ara verin: Çocuğunuzun kendine kısa bir mola vermesine izin verin veya bir öğretmene kendisini toplamak için bir dakikası olup olmadığını sorun, ister bir içecek veya su almak, ister bir dakikalığına başka bir odaya adım atmak olsun. Çocuğunuza, uygunsuz davranış nedeniyle gönderilmeden önce kendisini mola verebileceğini açıkça belirtin. Daha sonra, ne zaman çıkmaya hazır olduklarına karar verme konusunda kontrol sahibi olacaklar.
Bir sakinleştirme kiti oluşturun: Bir kutuyu çocuğunuzun sakinleşmesine (veya neşelenmesine) yardımcı olacak öğelerle doldurun. Boyama kitapları ve boya kalemleri, güzel kokan losyonlar, çocuğunuzun hoşuna giden resimler veya rahatlatıcı müzik, duyularını harekete geçirebilecek ve duygularını yönetmelerine yardımcı olabilecek birkaç şeydir.
Çocuğunuzla problem çözün: Çocuğunuzun duyguları onlar için sorun yaratıyorsa, örneğin sürekli ağladığı için onunla oynamak istemiyorsa veya ağladığı için beden eğitimine katılamıyorsa veya sorunu çözmek için birlikte çalışmayı kaybedip sinirleniyorlarsa. Hangi stratejilerin çocuğunuza yardımcı olabileceğine dair görüşlerini sorun. Sizin desteğinizle bazı yaratıcı çözümler geliştirebilir.
Ruh hali artırıcıları tanımlayın: Çocuğunuzla dışarıda oynamak, kitap okumak veya en sevdiği şarkıları söylemek gibi mutlu hissettiğinde yapmaktan hoşlandığı şeyler hakkında konuşun. Bunları bir yere yazın ve çocuğunuzun ruh halini artıran unsurlar olduğunu söyleyin. Kendisini kötü hissettiğinde, duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için ruh hali güçlendiricilerinden birini yapmaya teşvik edin.
Patlamaları Güçlendirmekten Kaçının
Çocuğunuzun duygularına tepki verme şekliniz büyük bir fark yaratır. Bazen ebeveynler istemeden çocukları duygusal patlamalar yaşamaya teşvik ederler. Çocuğunuzun duygularını daha iyi düzenlemesine yardımcı olmaya çalışıyorsanız, en iyisi aşağıdakilerden kaçınmaktır:
Çocuğunuzu sakinleştiği için ödüllendirmek: Çocuğunuza özel bir muamele teklif ederseniz, gözyaşlarına boğulmanın istedikleri bir şeyi elde etmenin iyi bir yolu olduğunu öğrenebilirler.
Çocuğunuzu sürekli sakinleştirmek: Güvence vermek faydalıdır, ancak çocuğunuza kendinizi sakinleştirmek için ihtiyaç duyacakları becerileri öğretmek de önemlidir, böylece siz orada olmadığınızda duygularıyla başa çıkıp yardım edebilir.
Çocuğunuza ağlamayı bırakmasını söylemek: Çocuğunuza ağlamayı bırakmasını söylemek onları daha da üzebilir. Gözyaşları yüzünden sinirlendiğinizi görürlerse, yanlış bir şey yaptıklarını düşünecekler ve bu da ağlamayı kesmeyi kolaylaştırmayacak.
Çocuğunuzun hassas olduğunu duyurmak: Her öğretmeni, koçu veya arkadaşının ebeveynini çocuğunuzun hassas olduğu konusunda uyarırsanız, duygularını idare edemeyeceklerine dair bir mesaj gönderiyor olabilirsiniz. Çocuğunuzun mizacı hakkında biraz fikir vermek faydalı olsa da, bu bir gereklilik değildir. Bu bilgileri yalnızca çocuğunuzla etkileşimde bulunurken biraz içgörü sağlayacağını veya yaklaşımlarını değiştirmelerine izin vereceğini düşünüyorsanız verin. "Çocuğum büyük duygular hissediyor" gibi şeyler söyleyerek olumlu tuttuğunuzdan emin olun.
Profesyonel Yardım Ne Zaman Aranmalı
Normalde aşırı duygusal olmayan çocuklar bile gözyaşlarının gelmeye devam ettiği bir dönemden geçebilirler. Endişe edilecek bir neden olması muhtemel olmasa da, teşhis edilmemiş bir kulak enfeksiyonu veya tespit edilmemiş dil sorunu olmadığından emin olmak için çocuk doktorunuza (özellikle çocuğunuz küçükse ve iletişim kurmakta güçlük çekiyorsa) kontrol etmeye değerdir.
Tıbbi bir sorun göz ardı edildiğinde, çocuğunuzun önemli zamanlarda duygularını nasıl düzenleyeceğini öğrenmesine yardımcı olmak için önlemler alabilirsiniz, böylece büyüdükçe bu bir sorun haline gelmez.
Çocuğunuzun duyguları günlük yaşamında sorunlara neden oluyorsa, çocuğunuz için de profesyonel yardım almalısınız. Okul günü boyunca sınıfta konsantre olamayacak kadar çok ağlıyorsa veya sürdürmek için mücadele ediyorsa arkadaşlık duygularını kontrol edemediği için ekstra desteğe ihtiyacı olabilir.
Aslında, araştırmalar, çocuklar yaşlandıkça, anksiyete, depresyon ve madde bağımlılığından intihar düşüncesine, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) ve saldırganlığa kadar her şey dahil olmak üzere, düzensizlik ile çeşitli zihinsel sağlık sorunları arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, araştırmacılar, öz düzenleme davranışlarını ele alan müdahalelerin çocukların daha iyi ilerleme kaydetmesine yardımcı olabileceğini düşünüyor. Bu nedenle, endişeleriniz hakkında çocuğunuzun doktoruyla konuşmaktan çekinmeyin.
Aşırı duygusal bir çocukla başa çıkmak bazen zor olabilir, ancak büyük resmi aklınızda tutmaya çalışın. Büyük duyguları olan çocuklar genellikle tüm duyguları yoğun bir şekilde hissederler. Bu, aşırı duygusal çocuğunuzun da yoğun empatik veya tutkulu bir lider olabileceği anlamına gelir. Zor anların sizi bunaltmasına izin vermek yerine, kendinize bu doğuştan özelliğin bazı faydaları da beraberinde getirdiğini hatırlatın.
Bu arada çocuğunuza büyük duygularını nasıl yöneteceklerini öğrettiğinizden emin olun. Büyük duygularını uygun yollarla nasıl idare edeceklerini öğrenmeleri için tek ihtiyaç duydukları şey, sizden biraz ekstra destek ve yönlendirme olabilir. Onlarla çalışmaya devam edin ve zamanla duygularını yönetme konusunda yetenekli olacaklar.