Daha aktif olmanız gerektiğini biliyorsunuz, ancak yeni bir egzersiz rutini başlatmak için zaman veya enerji bulamıyorsunuz. İşinizle çok meşgulsünüz ve sosyal hayatınız şimdiden tıklım tıklım dolu.
Golf, orada en az değer verilen egzersiz biçimlerinden biridir. Harika bir kardiyovasküler egzersiz sağlar, kaslarınızı sıkılaştırır ve dengenizi ve koordinasyonunuzu geliştirmeye yardımcı olur.
Ve açık havada güzel bir ortamda tadını çıkarabileceğiniz için, golf aynı zamanda bazı önemli zihinsel sağlık yararları da sunar.
Bu nedenle, sizi aktif ve sağlıklı tutacak yeni bir hobi arıyorsanız, golf listenizin başında olmalı ve işte bunun altı nedeni var.
1. Düşük Etkili Egzersiz
Golf, mükemmel bir düşük etkili egzersiz şeklidir. Koşu veya diğer daha yorucu aktivitelerin aksine golf, eklemlerinizi veya kaslarınızı zorlamanızı gerektirmez. Bu, eklem sorunları olan ve aynı zamanda sırt sorunları olan kişiler için idealdir.
üzerinde çalışıyorsanız koymak için en iyi matkaplarhatta vücudunuzun herhangi bir yerine baskı uygulamadan merkez bölgenizi güçlendirebilir ve daha iyi denge öğrenebilirsiniz.
Ek olarak, aşırı miktarda enerji gerektirmediği için golf, yeni bir fitness rutinine yeni başlayanlar için harikadır.
2. Ruh Sağlığınızı İyileştirin
Golfün ayrıca bazı önemli akıl sağlığı faydaları ilave olarak. Açık havada ve doğayla iç içe olmak, stres düzeylerini düşürmeye ve genel ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Size kafanızı boşaltmanız ve günlük hayatın koşuşturmacasından bir mola vermeniz için zaman verirken aynı zamanda fiziksel aktivite yapmaya devam etmenizi sağlar.
Golf aynı zamanda konsantrasyonu ve odaklanmayı geliştirmeye yardımcı olarak önünüze çıkan herhangi bir sorunu daha iyi çözmenizi sağlar. Golf topuna vurmak için ihtiyaç duyduğunuz odaklanma, kısa süreli hafızanızı geliştirmenize de yardımcı olur.
3. Sosyalleşme ve Ağ Kurma Olanakları
Golf inanılmaz derecede sosyal bir aktivite olabilir. İster arkadaşlarınızla veya ailenizle oynuyor olun, ister yerel bir turnuvaya katılın, kurs sırasında yeni insanlarla tanışabilir ve ilginç sohbetler yapabilirsiniz.
Golf, ağ oluşturmak için de harikadır – potansiyel müşterilerle veya iş ortaklarıyla ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, rahat atmosferi nedeniyle golf, katılımcılara son tarihler veya diğer iş taahhütleri baskısı olmadan sohbet etmek için bolca zaman sağlar.
4. Duruşunuzu Geliştirin
Duruşunuz zayıfsa, golf de bu sorunu çözmenize yardımcı olabilir. Golf oynarken, topa vurmak için dik durmanız ve gövdenizi döndürmeniz gerekir. Bu, çekirdek kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olurken aynı zamanda zamanla duruşunuzu da geliştirir.
Ek olarak, sallanırken tüm kaslarınızı esnetmiş olacaksınız, bu da yardımcı olabilir. sırt ağrısını azaltmak ve uzun süre oturmaktan kaynaklanan diğer ağrılar.
5. Kendi Hızınızda Oynayın
Golf harika bir spor çünkü tempoyu belirlemenize izin veriyor – kendinizi enerjik hissediyorsanız ve normalden daha hızlı oynamak istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz; veya işleri ağırdan almak ve parkurun etrafındaki manzaranın tadını çıkarmak istiyorsanız, bu da işe yarar!
Her gün veya her hafta ne kadar enerji harcayacağınızı siz seçersiniz. Ayrıca, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmenin harika bir yolu – çok rekabetçi olma konusunda endişelenmenize gerek kalmadan birlikte keyifli birkaç saat geçirebilirsiniz.
Ve oyunla mücadele ediyorsanız, becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak pek çok kaynak mevcuttur. Tekniğinizi geliştirme konusunda size ipuçları verebilecek sertifikalı eğitim uzmanlarından dersler ve çevrimiçi videolar var.
Golf aynı zamanda dışarı çıkıp doğanın tadını çıkarmanın harika bir yoludur, çünkü birçok saha, turunuz sırasında keyfini çıkarabileceğiniz büyüleyici doğal manzaralara sahiptir.
6. Uygun Fiyatlı Ekipman
Herhangi bir spor gibi, golf de bazı ekipman gerektirir – ama neyse ki, bir kol ve bir bacağa mal olmak zorunda değildir! Kullanılmış kulüpleri yerel spor malzemeleri mağazanızdan kolayca satın alabilir veya bunları çevrimiçi olarak yenilerinin fiyatının çok altında bulabilirsiniz.
Ek olarak, pahalı olması gerekmeyen birçok harika kıyafet seçeneği de var. Bütçeniz ne olursa olsun, bugün golf oynamaya başlamak için ihtiyacınız olan her şeyi bulabilmelisiniz!
Golf, her yaştan, şekilden ve bedenden insan için harika bir aktivitedir. Fiziksel ve zihinsel sağlık yararları vardır, ağ oluşturma fırsatları sağlayabilir ve başlangıç için uygun maliyetlidir.
Öyleyse, daha aktif olmak veya sadece yeni bir şey denemek istiyorsanız, neden golfü denemiyorsunuz? Kim bilir – en sevdiğiniz hobiniz olabilir!
Kaynak : https://www.behealthynow.co.uk/fitness/why-you-should-choose-golf-as-your-active-hobby/