Vejetaryen yaşamı çevreleyen birçok yanlış anlama vardır; bazıları iyi ve bazıları kötü. Yıllar geçtikçe, tıpkı feministler gibi, vejeteryanlar ve veganlar da baskı gruplarına dönüştüler ve artık mesele sağlıklı beslenme değil; sadece diyet yarışması.
Pek çok insan vejeteryan ekibin bir parçası oluyor, istedikleri için değil, veganizm hakkında bazı ilginç noktalar duydukları ve kesinlikle bunları kontrol etmek istedikleri için. Benzer şekilde, bazı vejetaryenler et hayatını kucaklamak için diyetlerini bırakıyorlar ve bu aynı yanlış anlamalar çoğu zaman suçlanıyor. Bununla birlikte, işte vejetaryenliği çevreleyen en yaygın yanlış inançlardan bazıları.
Vegan yemekleri sıkıcı
Vejetaryen bir diyetin size fast food için sadece birkaç seçenek bıraktığı doğru olsa da, çok çeşitli vegan yiyecekler yapmak için pek çok tarif var. Sorun şu ki, araştırma yapmak ve onları keşfetmek için çok tembelsin. Öte yandan, vegan olmayan yiyecekler büyük ölçüde et içerir ve eğer düşünürseniz, vegan olmayanlar aslında sınırlı seçeneklere sahip olanlardır. Ama yine de “sıkıcı” tanımınız çifte standartla eşanlamlıysa, o zaman konuğum olun.
Vejetaryen diyet sizi zayıflatır
Tamam, bu inançla ilgili bazı gerçekler var ama% 100 doğru değil. Vücudunuz organik bir yığın ve sadece etten kaçındığınız için 10 kilo vermeyi bekleyemezsiniz. Formda kalmak sadece diyete değil, aynı zamanda yaşam tarzına da bağlıdır. Gerçekten kilo vermek istiyorsan vegan olmak paketin sadece bir parçası olmalı. Egzersiz yapmak gibi diğer akıllı yaşam ipuçlarını dikkate almanız gerekir.
Vejetaryenlik, her türlü et veya yağlı gıdalardan tamamen uzak durmayı gerektirir
Bu büyük bir tanesidir. Çoğu insan vejetaryenliğe, tamamen ‘düşmanca’ diyete tamamen bağlı kalmaları gerektiği yönündeki yanlış fikirle girerler. Ama hey, bu hapishane değil. Bu sizin yaşam tarzınız ve kendi özel beslenme alışkanlığınızı benimsemekte özgürsünüz. Kendine karşı bu kadar sert olmana gerek yok. Vejetaryenlik, vücudunuz için bir diktatörlük değil, sağlıklı yaşam için bir seçenektir. Asıl soru, bunu neden yaptığın. Buna cevap verebilirseniz, sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz.
Vejetaryen yiyecekler protein eksikliğidir
Dünyadaki tek protein kaynağının et olduğuna inanıyorsanız, tekrar düşünmeniz gerekir. Demek istediğim, vejeteryanlar protein seviyelerini yükseltmek için diyetlerinde biraz daha fazla çaba sarf etmelidir, ancak bu onların kwashiorkor’dan ölecekleri anlamına gelmez. Fasulye, kuruyemiş ve ıspanak gibi yiyecekler ve protein açısından zengin ve dolayısıyla sebzeli beslenmeniz için harika takviyeler.
Vejetaryenler, insanların et yemesini tamamen yasaklamak isteyen katı varlıklardır.
Çoğu insanın inandığının aksine, vejeteryanlar kendi işlerine bakarlar. Tam zamanlı rejimi benimsemek için kendi nedenleri var ve buna bağlı kalmaya kararlılar. Elbette orada burada birkaç asabi var, ancak çoğunlukla et yiyen meslektaşlarının ne yapmayı seçtiklerini umursamıyorlar.
Asla vegan yiyeceklerle dolu olmayacaksın
Yine, bu durumda tembelliğin suçlanacak. Yer fıstıklı güveç ve Sarımsak çorbası gibi yiyecekler, sadece birkaç tarif belirtmek gerekirse, kötü şöhretli mideniz için mükemmel bir çözümdür. Her şey, vegan olmanın ne kadar cesur olduğuyla ilgili.
Farklı insanlar vejeteryan yaşam tarzını farklı nedenlerle savunur veya buna karşı çıkar. Ancak bazen bu nedenler toplumdaki yanlış gerçeklere dayanmaktadır. Yeni bir şey denemeden önce, özellikle vücudunuz üzerinde doğrudan etkisi olan şeyler söz konusu olduğunda, kapsamlı bir araştırma yapmak her zaman önemlidir. Son sözüm basit. Vejetaryen olmak bir seçimdir ve ona istediğiniz gibi yaklaşabilirsiniz. Sadece bu yanlış anlamaların sizi engellemesine izin vermeyin.