Kan şekeri ya da insülin hassasiyetine etki eden faktörün sadece beslenme olmadığını biliyor muydunuz? Peki etkileyen diğer faktörler nelerdir?
-Stres
Stresli olmak kan şekeri dalgalanmalarına yol açar. Bu yüzden stres yönetimi gereklidir.
-Egzersiz
İnsülin çalışma prensibi üzerinde egzersizin büyük etkisi var. Egzersiz hücrenin insülini kullanılmasını sağlar.
-Kas kütlesi
Daha düzgün kas kütlesine sahip olanlar daha iyi insülin duyarlılığına sahip olur.
-Uyku
Uykusuzluk metabolizmayı yavaşlatarak kortizol ve insülin artırır.7-9 saat uyku kan şekeri dengesi için önemlidir.