Eğer hayatınızda 'bunu nasıl unuttum?' dediğiniz olduysa, hafızayı keskinleştirmenin bir çözümü olduğunu bilmelisiniz.
Inc.'da yer alan habere göre; örneğin bugün neyi unuttuğunuzu merak ediyor musunuz? Önemli bir toplantıyı mı; kapıyı kapatırken evin anahtarlarını mı unuttunuz? Yoksa başınızın üzerinde duran güneş gözlüğünü mü bulamıyorsunuz...
Bazen, unuttuğumuzda adeta zihnimizi kaybetmişiz gibi gelir. En basit şeyleri bile unutmaya eğilimli olanlar için hala umut var. Sıkıntı veren ve rahatsız eden hafıza kaybı, sık sık oluyorsa, sonsuza dek bu şekilde yaşamak zorunda değilsiniz. İşte bilgiyi geri çağırmak için yapmanız gerekenler...
ESNEK OLDUĞUNUZDAN EMİN OLUN
Bu, en yakın aynaya yürüyerek, Arnold Schwarzenegger'den ilham alınarak yapılan bir poz anlamına gelmiyor. Esneklikten kasıt; esneklik kelimesini karşılayan tüm tanımları kapsayan şeyleri yapmak anlamına geliyor.
KASLARINIZI ESNETİN!
Egzersizi günlük rutininize ekleyin. Böylece bir şeyleri hatırlama yetinizde belirgin bir gelişme göreceksiniz. Yapılan egzersiz, sinir hücrelerinin nörotropik faktörler olarak bilinen proteinlerinin vücutta salınmasına yardımcı olur. Nörotrofik faktörler daha sonra öğrenme gibi bilişsel işlevleri güçlendirmek için gerekli olan kimyasal maddeleri tetikleyebilir.
BEYNİNİZİ ESNETİN!
Buna zihinsel cambazlık diyebilirsiniz. Beyninizi gönüllü ve etkin bir şekilde kuvvetli tutun. San Francisco'da bulunan California Üniversitesi'nden Hafıza ve Yaşlanma Merkezi Nöropsikoloji Uzmanı Brianne Bettcher, kişilerin çevrelerindeki dünyada iyi bir bellekle kalmaya devam edebilmeleri için beyindeki nöronlar arasındaki bağlantıyı güçlendirmeleri gerektiğini söyledi.
Ancak bunu yaparken kolay zihinsel bir rota kullanmayın. Yeni bir dil seçin, sizi eleştirel düşünmeye teşvik edecek bir film izleyin veya günlük bulmaca çözmek için gazete satın alın.
Daha iyi bir belleğin yolu burada... Zihinsel bir güç merkezi haline gelmek istiyorsanız, esnekliği unutmayın.
Değerli Haberturk.com okurları.
Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.
Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.
Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.