Akne berbattır. Düzenli ve inatçı kesintilerden muzdarip olan herkes size ne kadar çok şey söyleyebilir (ipucu: A LOT). İyi haber, doktorların ve bilimsel çalışmaların desteklediği sivilcelerden kurtulmanın yollarıdır, bu da cildiniz hakkında ne hissettiğinizi büyük ölçüde artıracaktır.
About.com Sağlık bölümü için bir parça, profesyonel estetisyen ve cilt bakım eğitmeni Angela Palmer düzenli sivilce sadece cildimizi etkilemediğini kaydetti - bu aynı zamanda benlik saygısı ve zihinsel sağlığımız üzerinde büyük etkileri vardır. Palmer, "Çalışmalar, akneli insanların, epilepsi, diyabet ve artrit gibi kronik sağlık sorunları olanların seviyesinde sosyal, psikolojik ve duygusal sonuçlar doğurduğunu göstermiştir" diye yazdı.
Ve çoğumuzun bir ara vermenin bizi nasıl hissettirdiğini bize anlatmak için dermatolog ya da cilt bakım uzmanına ihtiyacımız yok. Evin kendinden emin hissetme ve tüm gün içinde saklanmak isteyen bırakmak arasındaki fark olabilir. Ayrıca, kopmalar, aksi takdirde eğlenceli ve keyifli anların güvensizlikten gölgede kaldığını hissettirebilir.
Temel olarak, akne yaşamlarımız üzerinde büyük bir etki yaratabilir, bu yüzden bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler ile kontrol altına almak, yaşam kalitemize böyle bir fark yaratabilir. Sivilcelerden veya sürekli kesintilerden etkilendiyseniz, burada ciddiye yardımcı olması gereken 11 denenmiş ve gerçek yöntem vardır.
1. Makyaj Fırçalarınızı Yıkama
New York City'de kurulu bir dermatolog olan Sejal Shah'a göre, Kadın Sağlığı için bir parça olarak, makyaj fırçalarımızı mümkün olduğu kadar sık temizlememiz çok önemlidir - mümkünse her kullanımdan sonra bile. “Kirli fırçalardan bir çok konuya sahip olabilirsiniz, ” dedi. “Akne, cilt tahrişi, kızarıklıklar, bakteriyel cilt enfeksiyonları ve göz enfeksiyonları sadece birkaç isim. Hatta mantar enfeksiyonları ve uçuklar gördüm.”
JAPONESQUE Fırça Temizleyici, 11 $, Amazon
Ayrıca deneyin: Sigma Beauty Express Fırça Temizleme Mat, 25 $, Amazon
2. Bir Kimyasal Eksfoliyasyon Kullanın
Cilt Mükemmelleştirici% 2 AHA Likit Exfoliant , 28 $, PaulasChoice.com
Cilt bakım uzmanı Paula Begoun ve cilt bakım çizgisi Paula'nın Seçimi'nin kurgusuna göre, cildimiz her gün milyonlarca hücreyi tutuyor. Bu da akneye yol açabilecek tıkanmış ve genişlemiş gözeneklere yol açabilir. Begoun şöyle yazıyor: “Sonunda cildin yapışık cilt hücrelerinden kurtulduğunuzda, gözenekleri açabilir, kopmaları durdurabilir ve pürüzsüz kırışıklıklara neden olabilirsiniz. Özellikle cildi tahriş edebilecek sert fırçalar veya fırçalar üzerinde nazik bir AHA veya BHA peeling losyonunu tavsiye etti.
3. Yağsız için Opt
Klinik Dramatik Farklı Nemlendirici Jel, 30 $, Amazon
New York merkezli dermatolog Gervaise Gerstner, Cosmopolitan'ın bir parçasında, mümkün olduğunca yağsız formülleri tercih etmenin önemini vurguladı. Çoğu cilt bakım ürünlerini günümüzde yağsız versiyonlarda güneş ekranı da dahil olmak üzere bulabilirsiniz.
4. Yıkama Bezlerini Kullanmayın
Bu, tüm insanların dedesinin bana verdiği bir ipucu (tüm hayatı boyunca hijyen ve hijyen konusunda çalıştı). Yıkama bezlerini genellikle gerektiği kadar temizlemediğimizi ve ayrıca genellikle bakterilerin gelişebileceği nemli, nemli bir banyoda tuttuğumuzu söyledi. Daha sonra, aynı kirli, bakteri yüklü bezi yüzümüze koyuyoruz . Henüz yapmadıysanız tek kullanımlık kağıt havlulara geçin!
5. Cep Telefonunuzu Düzenli Olarak Temizleyin
ABC haberlerinde yer alan bir makaleye göre, çalışmalar cep telefonlarımızın hayatımızın en pis şeylerinden biri olduğunu gösteriyor. Yönetim Kurulu sertifikalı dermatolog Dr. Ava Shamban'ın Önleme için bir parçasına göre , telefon ekranlarımızdaki bakteriler de sivilce ve çatlaklara neden olabilir.
6. Daima Benzoil Peroksit Elde Var
Neutrogena Hızlı Temizle İnatçı Akne Temizleyici, 8 $, Amazon
Aynı Cosmo parçasında, New York City dermatoloğu Doris Day, lekeleri ve araların başlangıcını tedavi etmek için sizinle her zaman bir benzoil peroksit tüpü kullanmanızı tavsiye etti. “Sadece bir haftada bir haftadan fazla kullanmayın, ” dedi Gün uyardı, çünkü aşırı kullanıldığında oldukça kuru olabilir.
7. Bal tut
Profesyonel estetisyen ve YouTube cilt bakımı guru Veronica Goreois, ham, organik balın akne eğilimli ciltler için harika bir ürün olduğunu söyledi. Ayrıca nemlendirirken bakterileri öldürdüğünü ve cildinizi uzun vadede incitebilecek tek bir sert veya zararlı madde içermediğini belirtti.
8. bazı çinko almak
Akne , 7 $, Amazon için Çinko Vitaminleri
İnternet sitesinde, bilim ve biyoloji yazarı Jon Brooks, çalışmaların akneden muzdarip insanların sıklıkla çinko eksikliklerinin olduğunu gösterdiğini söyledi. "Bugüne kadar, çinko desteğinin akneyi azaltabileceğini gösteren dört insan çalışması yapıldı. Etkiler büyük değil (sihirli bir ilaç değil), ama yardımcı olacaktır. Aynı zamanda oldukça ucuz" Brooks yazdı.
9. Bu Comedogenic Ratings izleyinVeronica Gorgeois
Gorgeois ayrıca, farklı cilt bakım ürünlerinin –özellikle argon ve jojoba gibi yağların farklı komedojenik derecelendirmelere sahip olduğunu (AKA'nın gözenekleri tıkamaya daha az veya daha az sahip olduğunu) de not etti. Cildinizde kullanmayı düşündüğünüz herhangi bir yağın derecesini kontrol etmenin ve ihtiyaçlarınızı karşıladığından emin olmanın önemini vurguladı (ve evet - sivilce olan kişiler ciltlerinde doğal yağlar kullanabilirler - sadece doğru olanı seçmekle ilgilidir).
10. Stresinizi Sınırlayın
The Huffington Post için bir parçada dermatolog Dr. Anne Chapas, Union Square Laser Dermatology'nin kurucusu , stres düzeylerinin kesinlikle akne artırabilir. Bunun nedeni, stresli olduğumuz zaman vücudumuzun stres hormonu kortizolünü serbest bıraktığını ve aknenin hormonal dengesizliklerle bağlantılı olduğunu belirtti. Süper stresliyse, arabuluculuk veya planlanan zaman aşımı gibi güne sakinleştirici etkinlikleri dahil etmeyi deneyin.
11. Şeker izleyin
Aynı HuffPost parçasında, kayıtlı bütünsel beslenme uzmanı Rachelle Wood, diyetin cildimizi etkileyebildiğini ve rafine şekerlerin (beyaz ekmek ve şeker gibi şeylerde bulunan) hormonal dengesini de etkileyen insülin seviyelerini artırdığını belirtti. Eğer bir süre arayla uğraşıyorsanız ve her şeyi denediğiniz gibi hissediyorsanız, rafine karbonhidratları azaltmayı deneyin ve sadece bir fark görebilirsiniz!
Kimse ayrılmayı sevmez, ancak iyi haber, ortaya çıkmasını azaltmak için bilimsel olarak kanıtlanmış yollar vardır. Yüzünüze temas eden tüm alet ve aksesuarların temiz olduğundan emin olun ve cilt bakım ürünlerinde daima doğru ürünleri bulundurun.
(7)