DOLAR
EURO
ALTIN
BİST 100
1.İlk yapacağınız şey çocuklarınıza sağlıklı beslenmenin önemini anlatmak olmalı, ana öğünlerini ve özellikle de kahvaltılarını ihmal etmeyin.
2.Çocuklarınıza su içme alışkanlığı kazandırın, içilen su ile gereksiz kalori alımının önüne geçmiş olursunuz.
3.Evinize şekerli yağlı yiyecekler, fast- food gıdalar ve asitli gazlı içecekler gibi gereksiz kalori kaynağı olabilecek şeyler almayın.
4.Taze, kuru meyveler, çiğ kuru yemişler ve posalı şekersiz atıştırmalıklar hazırlayın.
5.Tokluk süresini uzatacağı için meyveli yoğurt ya da tam tahıllı ekmekle hazırlanmış sandviçlerle ara öğünler hazırlayın.