Zihin Yok, Düşünce Yok: Düşünce Durma Egzersizi
Rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın. Düşüncelerinize dikkat edin, liderlik edebilecekleri her yerde onları takip edin. Sadece gelip gitmelerini izleyin. Düşüncelerinizi beş ila on saniye boyunca izledikten sonra, kendinize aşağıdaki soruyu sorun ve ardından hemen ne olacağını görmek için çok uyanık bir durumda bekleyin. İşte soru: Bir sonraki düşüncem nereden gelecek?
Ne oldu? Bir sonraki düşünce için beklerken düşüncenizde kısa bir mola var mıydı? Bir boşluk farkettiniz mi - soru ile yeni düşünce arasında bir çeşit boşluk var mı? Tamam, şimdi talimatları tekrar okuyunuz ve egzersizi tekrar yapınız. Bekleyeceğim. . . .
Düşüncelerinizde hafif bir tereddüt gördünüz mü - düşünceler arasında bir duraklama var mı? Soruyu sorduktan hemen sonra uyanırsanız, aklınızın sadece bir şeyin olmasını beklediğini fark etmiş olacaksınız.
Aklı İzlemek: Boşlukta Düşünceler Yok
Eckhart Tolle, yazarı Şimdinin Gücü, Bu deneyim bir fare deliği izlerken bir kedi gibi olduğunu söylüyor. Uyanıktın, bekliyordun, ama aralarında hiçbir düşünce yoktu. Düşüncelerin aklını temizlemenin uzun yıllar süren zorlu bir uygulama gerektirdiğini duymuş olabilirsiniz, ancak bunu birkaç saniye içinde yaptınız.
Lütfen egzersizi tekrar deneyin. Gözleriniz kapalıyken iki ila üç dakika boyunca yapın. Her 15 saniyede bir, orijinal soruyu sorar veya aşağıdaki gibi bir ikame kullanır: Bir sonraki düşüncem ne renk olacak? or Bir sonraki düşüncem nasıl kokacak? Soru önemli değil, ama dikkat etmek önemlidir.
Oradayken boşluğu yakından izleyin; değilken bunun için bak. Dikkat boşluğu ortaya çıkaracaktır - düşünceler arasındaki boşluk. Bu boşluk düşünce kaynağıdır. Kısacık olabilir, ama orada olacak. Düzenli olarak bu zihinsel duraklamanın farkına vardığınızda, sihrini üzerinizde çalışmaya başlayacaktır.
Şimdi gözlerini kapat ve egzersizi iki ya da üç dakika yap. Bekleyeceğim.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
***
Düşünce Yok, Zihin Yok: Daha Rahat, Daha Huzurlu Olmak
Bitirdi? İyi. Şu an nasıl hissediyorsun? Vücudunuzda biraz rahatlama hissediyor musunuz? Düşünceleriniz daha mı sessiz? Durgunluk veya huzur hissediyor musunuz?
Bu nasıl olabilir? Tek yaptığın düşünce arasındaki boşluğu gözlemlemekti; ve otomatik olarak, çaba göstermeden, vücudunuz daha rahat ve zihniniz daha huzurlu hale geldi. Bu, aklın daha sessiz seviyelerinde çalışmaya ve yaşamaya başladığınızda olan şeydir. Beden ve zihin yakından ilişkilidir ve zihin bu kadar zor düşünmeyi bıraktığında, beden rahatlar ve daha dinlenir.
İç Barışın Sırrı: Zihinsel, Duygusal ve Fiziksel Stresle Savaşmayı Öğrenme
Zihinsel strese girerek bedeninizi nasıl gergin ve sert hale getireceğinizi zaten biliyorsunuz. Sıkı boyun ve omuzlar, baş ağrıları, sindirim problemleri, kabızlık ve hipertansiyon, kaotik, kaçak bir akıldan kaynaklanan fiziksel rahatsızlıkların hepsidir. Ancak, zihinsel / duygusal / fiziksel stres sorunuyla üç dakika içinde nasıl başa çıkılabileceğini keşfettiniz. Olağanüstü, değil mi? Ve bu sadece QE [Quantum Entrainment] buzdağının görünen kısmı. Bu basit alıştırma, Hiçbir Şeye sarılma potansiyeli hakkında bir fikir edinmenizi sağlar.
Şimdi size şunu sorayım: Düşünceleriniz arasındaki boşluğu gözlemlerken, faturalarınızı ödemek, akşam yemeği hazırlamak ya da eşinizin doğum gününü hatırlamaktan endişe ediyor musunuz? Tabii ki değil. Aklınız tamamen hareketsiz ve endişesizdi.
Zihin Yok, Düşünce Yok: Korku, Kaygı, Pişmanlık ve Suçluluk Nasıl Kaybedilir?
Hiçbir şeyden tamamen haberdar olmak ve korku, endişe, pişmanlık, suçluluk veya diğer uyumsuz veya yıkıcı duygulardan muzdarip olmak imkansızdır. Bu zorlu dersi öğrenmek dışında başka bir şey yapmadıysanız, hayatınızın gidişatını daha fazla refah, yaratıcılık ve sevgi yönüne dramatik bir şekilde değiştirebileceksiniz. Fakat çok daha fazlası var.
Düşünceleriniz arasındaki boşluğu gözlemlemenizden sadece birkaç dakika sonra size huzur ve rahatlama getirdiyseniz, saf farkındalık düşüncenizi, yemek yemeyi, çalışmayı ve sevmeyi beslediğinde ne kadar neşeli macera beklediğinizi hayal edin. Zihninizin altındaki saf farkındalığı keşfetmek ve atomların sadeliği ile kürelerin senfonisine kadar titreşimle dışarı çıkmak, dolu ve dolu bir yaşam sürmenin ilk adımıdır. Her aktivitenizi desteklemek ve beslemek için onu ortaya çıkarmak bir sonraki adımdır.
© 2010, 2012, Frank J Kinslow tarafından.
Yayımlayan Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Bu makale, kitabın izniyle alınmıştır:
Kuantum Yaşamının Sırrı
Frank J Kinslow tarafından.
Bu güçlü kitabın sayfalarında, Dr. Kinslow'un Quantum Entrainment® (QE) işlemini öğrenecek ve hayatınızın tüm alanlarını nasıl zenginleştirip canlandıracağınızı keşfedeceksiniz. Önceden eğitim gerektirmez ve bir çocuğun yapabileceği kadar basittir. Kuantum Yaşamının Sırrı okumak için eğlenceli ve başvurmak için heyecan verici. İlk seansınızın sonuçlarını görmeye başlayacaksınız. Bir şans ver . . . Sürecin sizin için ne kadar hızlı çalıştığını görünce şaşıracaksınız!
Yazar Hakkında
Frank J. Kinslow bir kayropraktik doktoru, sağırlar için öğretmen ve Klinik Manevi Danışmanlık Doktorudur. Quantum Entrainment® sürecinin yaratıcısı ve tek öğretmenidir ve günlük yaşamda şifa ve uyumun pratik uygulaması üzerine yoğun bir şekilde yazmaya ve öğretmeye devam eder. Kinslow Florida, Sarasota'da yaşıyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.QuantumEntrainment.com