Sponsorlu Bağlantılar Kabızlık için çözümler Kabızlık nasıl tedavi edilir Kabızlık için neler yapılmalıdır Kabızlığın tedavisi Kabızlık tedavisi için mutlak ilaç desteği almanız gerekmiyor. Düzenli ve doğru yapılan beslenme bunun yanısıra psikolojik durumunuzu kontrol etme ve tabii yeterli miktarda su içmek gibi yardımcılarla kabızlığın üstesinden pekala gelebilirsiniz. Kabızlığın tedavisi için doğal ve etkili yollar: 1- Sabahları aç karna erik ve kayısından yapılmış marmelatlardan birer kaşık yiyip üzerine 1 bardak su için. Eğer zayıflama diyetindeyseniz yarım kilo mürdüm eriğini 3 lite suda kaynatıp soğutun. Karışımdan her sabah aç karna 1 bardak için. 2- Çayı az ve açık için. Eğer çay içmeyi çok seviyorsanız içine limon suyu sıkın. Çünkü C vitamini bazen kabızlığa çare olabilmektedir. 3- Bağırsaklarınızı terbiye edin. Her gün aynı saatte tuvalete gidin.Göreceksiniz ki bir süre sonra her gün aynı saate tuvalet ihtiyacı duyacaksınız. 4- Bol su için. Günde en az 1 ya da 1.5 litre su için. 5- Bol sebze ve meyve yiyin. Her gün en az 4 kez sebze ve meyve yiyin. 6- Fazla saflaştırımamış tahıl ürünlerini tercih edin. Ancak kepekli ürünlere aşırı miktarda yer vermeyin. Çünkü kepeğin içine bulunan fitik asitler demir emilimini engellemekte ve kansızığa yol açmaktadır. 7- Kurubaklagilleri sık tüketin. Barbunya, mercimek gibi şifalı bitkileri tüketin.