Ailenizi Tekrar Yemek Masasında Bir Araya Getirmek için 5 İpucu
Araştırmalar Bu Konuda Ne Diyor?
Araştırmalar, birlikte yemek yiyen ailelerin birçok fayda sağladığını gösteriyor. Yemek paylaşmak için oturmak, iletişimi artırır ve ilişkileri güçlendirir. Masaların etrafında düzenli olarak aile yemeklerinden hoşlanan çocuklar istatistiksel olarak okulda daha iyi performans gösterirler ve akran baskısı altındayken bile, alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınır. Daha iyi seçimler yapma eğilimindedirler.
1. Onlara Yemek Seçme Hakkı Verin
Aile üyeleri, akşam yemeğinde neyin seçileceğini sırasıyla karar versin. Onların bir miktar kontrol ve sorumluluk hissetmelerine izin vermek, onların coşkusuna katkıda bulunur ve yemeğe katılmak için istek duymalarını sağlar.
2. Tema günleri oluşturun
İster inanın ister inanmayın, çocuklar gerçekten modern dünyanın veremediği şeylere karşı heyecanlı oluyorlar ve "Pazartesi Pilavı", "Salı Salatası" gibi isimlerle günü özelleştirin.
3. Görev Verin
Herkesin mutfakta bir yeri vardır. Masayı ayarlamak veya bulaşık makinesini açmak olsun, yürümeye başlayan çocuklardan gençlere kadar herkes bir şeyler yapabilir. Bu konuda iş bölümü yapın. Bu ayrıca onlarda sorumluluk duygusunun gelişmesini sağlayacaktır.
4. Önünüzde Bir Plan Olsun
Evde yemek olmadığı zamanlarda her zaman dışarıda yemek veya sipariş vermek gibi seçeneklere yönelmeyin. Hazırlamak için yaklaşık 30 dakika sürecek olan yemek tarifleri seçmeye çalışın. Bu yemek tarifleri her zaman kurtarıcı olarak bir kenarda dursun.
5. Yemek Sırasında Mutlu Olmalarını Sağlayın
Bazen yemek sırasında bazen yemekten sonra arka planda müzik, eğlenceli konuşmalar ve sözlü oyunlar, örneğin "hırsız polis", hepsi aile akşam yemeği ortamının havasına ve ruh haline katkıda bulunuyor. Kötü notlar veya dağınık hakkında azarlama zamanı değil. Çocuğunuzun sorunları dışındaki problemleri de masada konuşmayın. Özellikle eşinizle küçük de olsa tartışmak yasak. Bu sorunları çözmek için ayrı bir zaman belirleyin.