Günlük tutun: Sadece bir cümle yazın
Günlük tutmak, insanın nefes almasını sağlar. Günün sonunda kağıda bir şeyler karalamak, hem yorgunluğa hem de ruh haline iyi gelir. Ancak içini dökmek yerine o gün hayatınızı tanımlayan cümleyi yazmak en iyisi. Bu bir plan, bir görüş ya da duygu olabilir.
Erken kalkın
Sabahın altısında uyanmaya ne dersiniz? Hadi bunu biraz daha makul bir saate, yediye çekelim. Eğer geceyarısı yatağa gider ve sabah yedide kalkarsanız, duş almak, giyinmek için vaktiniz olur. Gece 22.30’da yatmak sabah 05.30’da kalkmak anlamına gelir. Bu da zamanınızı televizyon, bilgisayar ve alkolle geçirmemenizi sağlar.
'Gelecekteki siz'e mektup yazın
İnsanın kendisine mektup yazması, kendisini keşfetmek için en ideal yol. Yazdığınız mektubu bundan 10 veya 15 yıl sonra okuduğunuzda aradaki 'siz' farkını görmeniz yararlı olacak. Ayrıca unuttuğunuz pek çok şeyi hatırlamanız için de iyi fikir!
Biraz daha fazla sebze
Et yemekten bıkmadınız mı? Yüzünüzü doğaya dönün ve sebze-meyveyle barışık olun. Sağlığınız, mutlu olmanız için en büyük sebep.
Sizi güldüren şeyleri kaydedin
Güldüğümüzde garip sesler çıkarır, başımızı arkaya atar, yüzümüzü şekilden şekile sokarız. 'Gülme günlüğü' tutmaya ne dersiniz? Sadece yazdıklarınızı değil, güldüklerinizi de kaydetmelisiniz.
Yağmurda yürüyün
Havadaki taze kokuyu duyuyor musunuz? Sokaklar daha boş ve yağmurun sesi kulaklarınızda. Dinlenmek için yağmur altında yürümek, vücuda iyi gelir.
Yalnız olmanın keyfini çıkarın
Tek başınalık yalnızlıkla eşdeğer değil. Bir insan, kalabalıkta da yalnız olabilir. Eğer tek başınıza olmak size iyi geliyorsa, en derinlerdeki düşüncelerinizi dinlemeyi de öğrenebilirsiniz.
Dağa tırmanın
Hayatınızda yapabileceğiniz en heyecan verici deneyimlerden biri olacak. Zirveye ulaştığınızda aşağı bakın. Bulutların üzerinde kendi gücünüz olduğunu görecek ve başka hiçbir şey düşünmeyeceksiniz.
CD'lerinizi değiş tokuş edin
İstemediğiniz cd'lerin (kitaplar ve DVD'ler de buna dahil) listesini çıkarın ve bunlarıyla başkalarıyla değiş tokuş edin. Hem müzik çalarınızda yeni cd'ler dönecek hem de yeni kişilerle tanışacaksınız.
Havuza girin ve yüzün
Özgürlük duygusunu hissetmek için yüzün. Biriyle ya da bir şeylerle ters düşüyorsanız da yüzün. Rahatlamanın en iyi yolu sudur.
- Spor Psikolojisi Konferansı
- 2017 ÖSYM SINAV TAKVİMİ
- Progesteron Hormonu Nedir?
- Psikanalize İlgi Duyanlar İçin 5 Kitap Önerisi
- Sonbahar Depresyonunu Yenmenin 11 Yolu
- Ergenliğe Hazır Mısınız?
- Eksikliği Kısırlığa Yol Açıyor!
- Doç. Dr. Zehra Betül Yalçıner 'Nöropsikiyatri Günleri'
- Emdr Terapisi ile Korkularını Yendi!
- Ruh Sağlığınızı 10 Adımda Korumanın Yolu
- Yoga Yapmanız İçin 5 Neden
- Gülmenin Yararları
- Kim Kardashian Psikolojik Sorunlarla Boğuşuyor!
- Sosyal Medya Sahte Kimliklere Neden Oluyor!
- Bugün 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü
10 Adımda Mutlu Yaşamın Sırrı
Günlük tutun: Sadece bir cümle yazın
- Psikopatlığın 20 Belirtisi - GALERİ
- Dünyaca Ünlü Psikologlar - Galeri
- Tuhaf Psikolojik Gerçekler
- 10 Soruda Paranoya Testi
- Dr Mehmet TEKNECİ 'Mutlu Evliliğin Sırları' Bölüm 3
- Dr Mehmet TEKNECİ 'Mutlu Evliliğin Sırları' Bölüm 2
- Dr. Mehmet TEKNECİ 'Mutlu Evliliğin Sırları' Bölüm 1
- Procrastination (Erteleme Hastaligi) Nedir?
- Üstük Dökmen ile Yorgun Heykel Üzerine SöyleşiProf. Dr. Üstün Dökmen, AA'ya yeni kitabı ‘Yorgun Heykel' ve kadının toplumdaki yeriyle ilgili bilgi verdi.
- Bruksizmin (Diş Gıcırdatmanın) Nedenleri - RöportajDiş gıcırdatma (Bruksizm) nedir? Diş gıcırdatmanın (Bruksizm) doğası nasıldır? Bruksizm belirtileri nelerdir? Bruksizm somatik bir belirti midir? Bu ve benzer sorular ışığında bruksizm hastalığı ve psikolojik tedavisi...
- Psikologların Otistiklerin Eğitiminde Rolü Nedir?Aktüel Psikoloji Haber Editörü Ebru AKKOYUN, Otistikler Derneği kurucusu ve başkanı Yrd. Doç. Dr. Nevin Eracar ile otistik çocukların eğitiminde psikologların rolünü konuştu. Söz konusu şöyleşinin ayrıntıları şöyle:
- Nöropsikoloji Üzerine Prof. Dr. Öget Öktem İle SöyleşiAktüel Psikoloji Şubat ayı söyleşi dosyası kapsamında Ebru Akkoyun ve Sima Onur Türkiye'nin ilk Nöropsikoloji Uzmanı Prof. Dr. Öget Öktem TANÖR İle Görüştü. Oldukça ilgili çekici başlıkların yer aldığı söyleşinin ayrıntıları şöyle: