ANTRENMAN
Rakibini beklemediği bir anda tuş etmek için patlayıcı güce ihtiyacın olacak. Ağırlık antrenmanları, dayanıklılık antrenmanları ve patlayıcı güç antrenmanları ile kendini geliştirmelisin.
BESLENME
Protein senin için temel besin kaynağı olmalı. Belirli zamanlarda uygulayacağın karbonhidrat yüklemeleri performansını artıracaktır. Minder üzerindeyken uzun süre enerjiye ihtiyacın olacak karbonhidratlar senin için iyi bir seçim olacaktır.
SUPPLEMENT
Kas kütleni ve kuvvetini geliştiren ürünler senin için ideal olacaktır. Müsabaka öncesi kullanmak üzere performans arttırıcı bir ürün rakibine zor dakikalar yaşatacaktır. Yenilmez olmak istiyorsan gerekli desteği alman gerekir.
MÜSABAKA ÖNCESİ
Patlayıcı güç ihtiyacın olan yegane element. Güç ve tekniğini birleştirerek rakiplerini eleyebilirsin. Kreatin ve performans arttırıcılar maç esnasında ekstra güç üretmeni sağlayacaktır. Bu ürünlerle rakibe daha fazla konsantre olup beklemediği bir anda sırtını yere getirebilirsin.
BULKING
Müsabakalara çıkmadan maksimum hacim ve kuvvet artışı için karbonhidrat yüklemesi yapmalısın. Ağır antrenmanlar bu dönemde seni bekliyor olacak. Bulking dönemlerinde iyi hazırlanıp rakibine uzun süre direnebilirsin.
DAYANIKLILIK
Dayanıklılığını arttırmak, yoğun antrenmanlar ve bu yorucu antrenmanlar sonrası doğru şekilde toparlanma uygulayarak olur. Sen de bu zorlu süreçte Glutamin, BCAA ve etkili protein ürünleri ile vücuduna desteğini göstermelisin.