Forumda ve çevremde görüyorum bazıları triceps için ideal olanın hafif kilo çok tekrar olduğunu söylerken bazıları ise ağır kilo ve az tekrarın genellikle 8 ve altı tekrarın uygun olabilceğini söylüyorlar. triceps yapısı itibariyle nasıl bir kas grubudur?yani omuz gibi hafif kilo çok tekrara mı ihtiyaç duyar yoksa kalflar gibi çok tekrar ağır kilo mu ile gelişir? uyguladığınız tekrar sayıları ve kullandığınız ağırlıklar kaç kg ?