Crossfit yoğun egzersizlerden hoşlanan kişiler için ideal bir spor dalıdır. Ciddi sakatlığı, sağlık sorunu ya da özel ihtiyaçları olan kişiler önce bir hekimle sonra da bir crossfit antrenörü ile görüşerek bu spora başlayabilirler.
Crossfit sporunu kadınlar da yapabilirler fakat kaldırdıkları ağırlıklar erkeklere oranla düşük seviyelidir.
Erkekler kas kütlesi yüksek fit bir vücuda sahip olmak isterken kadınlar daha belirgin hatlara ve sıkı vücuda sahip olmak isterler. Crossfit bu hedefler için en uygun sporlardandır.
Crossfit egzersizi şiddeti arttırılarak ya da düşürülerek her yaş grubundaki insanlar tarafından yapabilir.
Crossfit Kids
Atletizm ve jimnastik içeren crossfit Kids isimli bir program mevcuttur. Bu program çocukların grup halinde hareket etmesi ile yapılır ve çocukların fiziksel gelişimini destekler.
Crossfit antrenmanı genellikle grup halinde gerçekleşir. Antrenmanlar 5 dakika ile 20 dakika arasında tamamlanmaktadır.
Spor & Hobi KanalıHepsini göster
Evde yapabileceğimiz bel ve karın egzersizleri nelerdir?
Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir?
Evde yapabileceğimiz göğüs egzersizleri nelerdir?
Karın kaslarını kısa sürede geliştirecek hareketler hangileri?
Evde yapabileceğimiz kol egzersizleri nelerdir?
Galatasaray Fenerbahçe'yi 7-0 nasıl yendi?
Karın kaslarımızı hangi hareketlerle ortaya çıkarabiliriz?
Göğüs kaslarını geliştirmek için ne tür çalışmalar yapılır?
Yorumlar