Bir bebek beklerken, hamileliğin ve doğum sonrası dönemin vücudunuzu nasıl değiştireceği konusunda endişe duymanız yaygındır. Sonuçta, bir bebeği hamile bırakmak ve büyütmek çok büyük bir meseledir ve bunun gerçekleşmesi için vücudunuzun birçok derin hormonal ve fiziksel değişimden geçmesi gerekir.
Birçok anne, doğumdan sonra göğüslerinde olacak değişiklikler konusunda özellikle endişe duymaktadır. Emzirmeyi planlayın veya yapmayın, hamilelik sırasında vücudunuz göğüslerinizi emzirmeye hazırlar ve bu da doğal olarak birçok değişikliği beraberinde getirir.
Bazı anneler değişiklikleri memnuniyetle karşılar (belki de her zaman daha büyük bir fincan boyutu istediler!), diğerleri ise daha az hevesli hisseder ve hatta göğüslerinde meydana gelen değişikliklerden dolayı üzülebilir.
Doğum sonrası göğüslere tam olarak ne olduğuna, göğüslerinizle olan ilişkinizin nasıl değiştiğine, bu değişikliklerin ne kadar sürdüğüne ve en önemlisi, bunlarla nasıl başa çıkacağınıza, kabul edeceğinize ve kutlayacağınıza bakalım.
Hamilelik Göğüslerinizi Nasıl Değiştirir?
Göğüslerinizde meydana gelen en büyük değişikliklerden bazıları, bebeğiniz doğmadan çok önce gerçekleşir. Hamileliğinize birkaç hafta kala vücudunuz göğüslerinizi emzirmeye hazırlamaya başlayan hormonlar salgılar.
Östrojen, progesteron ve prolaktin yönlendirmesiyle göğüslerinize kan akışı artar, sonunda süt üretecek olan lobüller ve kanallar çoğalmaya başlar ve göğüsleriniz büyümeye başlar.
Yaklaşık 16 haftalık hamile olduğunuzda, vücudunuz bebeğinizin ilk sütü olan kolostrum üretmeye başlar, ancak üçüncü trimestere kadar herhangi birini sağamayabilirsiniz.
Hatta bazı anneler, kurumuş kolostrum damlalarının sızması nedeniyle meme uçlarında sarı bir kabuk bulurlar. Bazıları bebekleri doğana kadar kolostrum görmez – bu da normaldir.
Yaşayabileceğiniz Yaygın Değişiklikler
- Daha dolgun, daha ağır göğüsler
- Ağrılı, hassas göğüsler ve meme uçları
- Göğüslerde koyulaşan damarlar – bazıları hafifçe dışarı çıkabilir
- kararan meme
- Meme uçlarınızı yağlamak ve temizlemek için sıvı salgılayan Montgomery bezleri adı verilen areolalarınızda küçük, kabarık şişlikler
- Göğüslerinizdeki çatlaklar yaygındır ve hamilelikten sonra kaybolur.
- Büyük göğüsleriniz kıyafetlerinize sürtündüğü için hamilelik sırasında sürtünme yaşayabilirsiniz – daha büyük, daha iyi oturan bir sutyen bu konuda yardımcı olacaktır.
- Meme uçlarınızda sarı veya beyaz bir kabuk gibi görünebilen sızıntı yapan kolostrum
Doğum Sonrası Ne Beklemeli?
Bebeğiniz doğduktan sonra, emzirmeyi planlıyor olsanız da olmasanız da göğüsleriniz emzirmeye hazırlanacaktır.
Plasentanızın başarılı bir şekilde doğumu, vücudunuza olgun süt üretimine başlama sinyalini verir. Doğumdan yaklaşık 3 veya 4 gün sonrasına kadar kolostrum üretmeye devam edeceksiniz. Olgun anne sütüne geçiş, sonraki iki hafta içinde kademeli olarak gerçekleşir.
Birçok kadın göğüslerinde daha dolgun bir his yaşar ve bazıları, sık emzirme ve meme boşaltma ile yönetilmezse çok rahatsız edici olabilen tıkanıklık yaşar.
Ancak emzirmeyi planlamıyorsanız, kendinizi rahat hissetmeniz için emzirme sırasında yalnızca yeterli miktarda sütü çıkarmalısınız. Engorjment, yaklaşık 24 ila 48 saat içinde doğal olarak azalmalıdır.
Doğumdan sonraki ilk bir haftadan sonra göğüslerinize ne olacağı, bebeğinizi emzirip emzirmediğinize bağlıdır.
Emzirmiyorsanız
- Sütünüz kurudukça göğüslerinizin bir veya iki hafta içinde küçülmesini beklemelisiniz.
- Kararmış meme uçları ve damarlar gibi diğer değişikliklerin azalması birkaç hafta veya daha uzun sürebilir.
- Hamilelik sırasında ne kadar kilo aldığınıza bağlı olarak, göğüsleriniz bir süre geniş kalabilir.
- Çatlaklar ve göğüs sarkması büyük ölçüde genetik bir şeydir, bu nedenle göğüslerinizin ne kadar hızlı “geri teptiği” kadından kadına değişir.
Emziriyorsanız
- Bebeğinizi emzirdiğiniz çoğu zaman göğüsleriniz bir veya iki fincan büyüklüğünde olacaktır.
- Yaklaşık ilk üç aydan sonra, süt tedarikiniz bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde ayarlandıkça, göğüslerinizin artık dolu veya sızdırmadığını fark edebilirsiniz. Bu normaldir ve sütünüzü kaybettiğiniz anlamına gelmez.
- Emzirdiğiniz zamanların çoğunda belirgin Montgomery bezleri ile meme uçlarınız muhtemelen daha koyu kalacaktır, ancak bunlar ilk birkaç aydan sonra yavaş yavaş kaybolabilir.
- Bebeğiniz daha fazla katı gıda yemeye ve daha az emzirmeye başladığında, göğüsleriniz normal boyutlarına çok yakın hale gelebilir, ancak emzirme seanslarını atlarsanız daha dolgun veya tıkalı hale gelebilirler.
Göğüslerinizle İlişkiniz Nasıl Değişebilir?
Her kadının doğum sonrası göğüsleriyle ilişkisi benzersizdir. Göğüslerinizin bir dakika geçirdiği değişiklikleri sevmek ve bir sonraki hamilelik öncesi halinize geri dönmek istemek gibi, bir hız treni bile yaşayabilirsiniz.
Yaşadığınız değişiklikler hakkında birçok duyguya sahip olmak yaygındır – olumlu olsun ya da olmasın tüm duygularınız geçerlidir. Duygularınızı onurlandırmak, güvendiğiniz bir sevdiğinizle nasıl hissettiğinizi paylaşmak ve herhangi bir endişeniz varsa sağlık uzmanınızla konuşmak en iyisidir.
Doğum Sonrası Göğüsler Hakkında Olumlu Duygular
Bazı kadınlar, özellikle küçük göğüslü kadınlar, hamilelik ve doğum sonrası göğüslerinde meydana gelen değişiklikleri memnuniyetle karşılar. Dolgun ve diri bir göğüse sahip olmanın keyfini çıkarabilirler.
Bazı kadınlar göğüslerinde meydana gelen değişikliklerden gurur duyarlar – vücutlarının bebeklerini besleyebileceği için heyecanlanabilirler ve biyolojinin başarmak için böylesine mucizevi bir sistem yarattığı gerçeğine hayret ve huşu duyarlar. Bugün nasılsın.
Gebe kalmakta zorlanan veya uzun süre çocuk sahibi olmayı bekleyen kadınlar, göğüslerinde meydana gelen değişiklikleri, çocuğuna kucak açabilmek için görme konusunda pek çok olumlu duygu hissedebilirler.
Doğum Sonrası Göğüsler Hakkında Olumsuz Duygular
Bebek sahibi olmadan önce göğüsleriniz büyükse, artan boyutu rahatsız edici, hantal ve rahatsız edici bulabilirsiniz. Bazı kadınlar doğum sonrası göğüslerinin görünümünü gerçekten sevmezler – büyük beden, çatlaklar, damarlar ve sızan süt arasında eski göğüslerini geri isteyebilirler.
Birçok kadın bir “süt fabrikası” gibi hissetmekten şikayet eder ve göğüslerinin artık bebeklerine aitmiş gibi hissetmekten hoşlanmaz. Bazı kadınlar, hamilelik ve doğum sonrası göğüslerinde meydana gelen değişikliklere tepki olarak vücut güvensizliğinde ve vücut dismorfisinde yoğunlaşma yaşarlar.
Seks ve Doğum Sonrası Göğüsler
Birçok kadın, bebek sahibi olduktan sonra göğüslerinde meydana gelen birçok değişiklikten sonra cinsel yaşamlarında ne olacağı konusunda endişe duyar.
Özellikle emziriyorlarsa bazı kadınlar göğüslerini bebeği ve eşiyle nasıl paylaşabileceklerini merak ederler. Göğüslerinin nasıl hem bebek besleyici hem de cinsel zevk kaynağı olabileceğini merak ediyorlar.
Bunun çiftler için nasıl oynandığına dair çok fazla çeşitlilik var ve bu karmaşık soruları ve değişiklikleri ele almanın doğru bir yolu yok.
Bununla birlikte, çoğunlukla, göğüslerin birden fazla işlevi olması oldukça olasıdır ve çoğu çift bunu iyi yönetebilir – sadece açık bir zihin ve açık iletişim hatları gerektirir.
Sevişmenizi bebeğiniz emzirdikten sonraya (ve tabii ki uyuyor ya da bir bebek bakıcısıyla birlikte!) ayırabilirsiniz. Bu, göğüslerinizin seks sırasında sızıntı yapma olasılığını en aza indirir. Öte yandan, biraz sızıntı normaldir ve sağlıklı bir mizah anlayışı burada çok yol kat eder.
Göğüsleriniz ve cinsiyetiniz hakkındaki hisleriniz zaman geçtikçe muhtemelen değişecektir. Pek çok kadın, bebek sahibi olduktan sonra çok fazla seks istemiyor – sadece emzirme nedeniyle değil. Yorgun, “dokunulmuş” ve ilgisiz hissedebilirler. Diğer kadınlar göğüslerindeki dolgunluk ve ekstra hassasiyetten hoşlanır ve daha fazla seks ister.
Bu, günden güne ve haftadan haftaya değişebilir – yine bu yüzden dürüst ve iletişim burada anahtardır. Çoğu kadın, cinsel dürtülerini doğumdan sonraki birkaç hafta veya ay içinde geri alır. Bununla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, sağlık uzmanınızla veya güvenilir bir terapistle konuşun.
Göğüsleriniz Sonsuza Kadar Böyle mi Olacak?
Bu milyon dolarlık soru, değil mi? Çoğu anne, hamilelik ve doğum sonrası göğüslerinde birçok değişiklik olmasını bekler, ancak bu değişikliklerin ne kadar süreceğini ve göğüslerinin hamilelik öncesi durumuna geri dönüp dönmeyeceğini merak ederler.
Cevap, bebekten sonra ve emzirmeyi bitirdikten sonra göğüslerinize ne olacağı gerçekten bağlıdır. Kentucky Üniversitesi Tıp Fakültesi’nin meme sarkmasıyla ilgili yaptığı bir araştırma, anne sütüyle beslenen bir kadının doğumdan sonra memelerin kalıcı olarak sarkmasında bir faktör olmadığını buldu. En önemli belirleyici faktörler şunları içeriyordu:
- Artan yaş
- Daha yüksek BMI
- Daha fazla gebelik
- Hamilelikten önce daha büyük meme büyüklüğü
- Sigara içmek
Genetik de burada önemli bir faktördür. Yani annenizin ve anneannenizin sarkık göğüsleri veya eski boyutlarına ve şekline bir daha dönmeyen göğüsleri varsa, kendinizi aynı kampta bulabilirsiniz.
Gerçek şu ki, doğum sonrası göğüslerinde minimal kalıcı değişiklikler yaşayan bazı “şanslı” kişiler için bile, bir kadının göğüsleri hiçbir zaman tam olarak çocuklardan önceki haline dönmez.
Çatlaklar, gerilmiş cilt ve yaşlanmanın doğal sonuçları arasında, göğüslerimizin doğum sonrası geçirdiği bazı değişiklikler kalıcıdır – ve sorun değil!
Çoğumuz için doğumdan sonra göğüslerimizde meydana gelen değişikliklerle barışmaya çalışmak en iyisidir. Televizyon, ünlüler kültürü ve medya bize mükemmel bir vücudun nasıl olması gerektiği ya da kadınların bebek sahibi olduktan hemen sonra “geri dönmeleri” ile ilgili görüntüleri besleyebilir. Ancak bu görüntüler bizim için genellikle gerçekçi olmayan, sağlıksız modellerdir.
Biraz kendi kendini yansıtma, kendini sevme, destek (ve evet, iyi, destekleyici bir sutyen!) ile çoğumuz bu ekstra sürüklemeyi, kımıldamayı veya göğüslerimizi çekmeyi kabul etmeyi öğrenebiliriz. Kendinizi vücuda pozitif rol modellerle, sempatik arkadaşlarla ve aile üyeleriyle sarmak da burada çok yardımcı olabilir.
Bu değişikliklerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız veya depresyon, kaygı, beden nefreti, beden dismorfisi veya düzensiz beslenmede artış yaşıyorsanız, yardım ve destek için lütfen sağlık uzmanınızla, bir psikoloji veya psikiyatristle iletişime geçin. İyi hissetmemek sorun değil ve daha iyi hissetmeniz için yardım var.
Bir bebeğe sahip olmak bizi sonsuza dek değiştirir – çoğunlukla hayal edilebilecek en iyi şekillerde. Ve buna sahip olmanın ve bunu kutlamanın bir yolu var, sarkık göğüsler falan.
Discussion about this post