Sağlığına önem veren erkekleri yeni bir beslenme deneyimiyle tanıştırıyoruz: Müsli.
Tüketeceğiniz yanlış yiyecekler bel bölgenizde bitmeyen bir kamp kurabilir.
Daha hızlı yağ yakmak ve daha dayanıklı olmak için yemeniz gereken besinler…
Uzun süre yüksek fruktozlu mısır şurubunun bizi şişmanlattığına inandık. Bu yüzden kendimizi kalorisiz kimyasalların ve şekersiz gıdaların kollarına bıraktık. Ama şimdi daha da şişmanız. Neden?
Sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı öğrenmek için, kilo ve boy orantınızı hesaplayın. Vücut kitle indeksi; kg cinsinden vücut ağırlığının, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. En basit şekliyle formüle dökersek; Boy (M) X Boy(M) = Boy Çarpımı Kilo (Kg) / Boy Çarpımı = Vücut Kitle İndeksiniz VÜCUT KİTLE İNDEKSİNİZ: 18.5 kg/m2’nin altında ise: […]
Mikroskobik haydutlar zayıflama çabalarınızı gizlice sabote ediyor. Onlarla savaşma vakti geldi.
Yemeğinize eşlik eden meşrubatlar sandığınızdan çok daha zararlı olabilir.
Glütenden köşe bucak kaçmanıza gerek kalmadan içinde glüten barındırmayan tahıllara yönelebilirsiniz. Hepsi karnı tok tutan lifler açısından zengin ve performansınızı artırıyor.
Ofiste başarıyı garanti altına almak için kahve molalarınızı herkesten iyi değerlendirin.