egzersiz çok etkili bir yol potens artırmaktır. Olası çeşitli yöntemlerle zorluklarla başa çıkmak için. bazen onların yaşam tarzı, diyet değiştirmek için yeterli olsa Genellikle erkekler hemen ilaç tedavisine başvurmadan, jimnastik yapmak başlar. Ancak, ilk adım mutlaka doktor ziyareti sorun her türlü hastalıklara bağlı olmadığından emin olmak için olması gerektiğini belirtmeliyiz.
Ereksiyon zayıflaması nedeniyle genellikle kan ile penis yetersiz dolgu meydana gelir. Egzersizler sadece kan tedarik kalça ve yönlendirilen tesirini artırmak üzere genital. Bunlar günlük ücret bir parçası haline, düzenli olarak gerçekleştirmek gerekiyor. Ancak o zaman somut faydalar getirecektir. İşte örneğin birkaç hareketlerdir.
- Tüm yerde yatarken gerçekleştirilir çocukluk ünlü egzersiz "bisiklet", dan.
- Sırt üstü yatın, eller başın arkasında dizler bükük. On iki nefes mide hızlı bir şekilde yapılabilir. coccyx sürtme gibi sol ve sağ için kalçaları taşındıktan sonra.
- Yer yüksek dizleri yükselterek adım.
- süzün ve kalça dinlenmek fazla bir çaba ile, dizleri bükülmüş bacaklar üzerinde duran.
- Ayrıca bükülmüş ayak üzerinde dönüşümlü yerden topuklu alır. Aynı anda Çorap sabitlenmelidir. Eğer çok yüksek bir hıza egzersiz gerekiyor mu.
- Sırt üstü yatın, yerde yalın ayak, diz bükük. Kaldırma ve alt pelvis.
- Gergin sırtüstü yatarken ve skrotum ve kalça arasında bulunan kasları gevşetmek, "potens kasları" sözde. Bu maksimum çabayla yapılmalıdır. İdrar retansiyonu benzer Egzersiz.
Geçen egzersiz en etkili yöntemdir. Onun, bu arada, bunu yapmak ve oturma mümkündür. Böyle bir uygulama mümkün belli belirsiz, her yerde uygun bir zaman meşgul ve kolaylaştırır.
- Penis başı vulva ve klitoris kabartmasının.
- klitoris ve labia ortağı bir üyesi dokunulduğunda.
Her iki egzersizler çok çabuk normale döndü erkekliğini getirmek edebiliyoruz ve ortağı bile ereksiyon ile bazı zorluklar yaşandığını söyledi fark etmez.
Sonuç olarak, ben egzersizleri gücü iyi, sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme ile birlikte kullanılır artırmak için söylemeliyim. Sonra kameriye işlerine başarısızlıklar daha güçlü seks partisi alacak.
Similar articles
Trending Now