Kilo vermek istiyor ama sürekli başarısız oluyorsanız, kilo vermede etkili yollardan biri olan elma sirkesini deneyebilirsiniz. Bu yazıda zayıflamak için elma sirkesi kullanmanın 6 yolunu bulabilirsiniz.
Günümüzde fiziksel işlerden çok, masa başında sürekli oturarak iş yapıyoruz. Egzersiz için zaman yaratamıyor, çok daha fazla işlenmiş ve yağlı yemek yiyoruz. Bunlar hem sağlığımızı tehdit ediyor hem de bizleri daha fazla kilo almayla karşı karşıya bırakıyor.
Kontrollü oranlarda elma sirkesi tüketmek, sadece kilo vermede değil, aynı zamanda vücudunuzun ve cildinizin sağlığını korumada da size yardımcı olacaktır.
Araştırmacılar, elma sirkesinin vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olduğunu ve böylece kilo kaybına neden olduğunu ifade etmektedir. Elma sirkesi, vücudunuzda depolanan yağın azaltılmasında da etkilidir, tok hissetmenizi ve ekstra kalori almanızı engeller.
Kilo verebileceğiniz çeşitli yöntemler vardır, ancak elma sirkesi kullanmak en iyi seçim olacaktır. Çünkü:
- Minimal yan etkileri olan doğal bir üründür.
- Saatlerce egzersiz yapmak zorunda kalmazsınız.
- Elma sirkesi kullanmanın maliyeti çok azdır.
- Kilo kaybı dışında, genel olarak iyi bir sağlığa sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
- Kilo vermek için elma sirkesi nasıl kullanılır?
- Elma sirkesini günlük beslenmenize eklemenizi sağlayan sayısız yol ve sayısız tarif vardır.
- Sıcak su ile elma sirkesi kullanarak sabah içeceği
Elma sirkesi iştahınızı bastırır. Güne bu şekilde başlamak, diyetinizi ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Ek olarak, aç karnına sıcak su içmek, alt karın bölgesindeki yağları yakmada etkilidir. Bu nedenle her sabah, koşu için dışarı çıkmadan ya da kahvaltınızı yapmadan yarım saat önce bu içeceği almaya çalışın.
250 ml ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve biraz balı ekleyin ve iyice karıştırın. Bu içeceği aç karnına, tercihen her sabah kahvaltıdan önce için.
- Yatıştırıcı elma sirkesi çayı
- 1 bardak ılık su
- 1 çay kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 çay kaşığı elma sirkesi
- Yarım kaşık bal
Ilık suya tüm malzemeleri ekleyerek karıştırın. Bu çayı her yemekten önce günde 3 defa için
- Elma sirkesi ve limon suyu içeceği
C vitamini, vücudunuzdaki yağları daha kolay oksidize etmeye yardımcı olur ve daha etkili egzersiz seansları ile sonuçlanır. Bu yüzden düzenli egzersiz yapıyorsanız, bu detokslayıcı içecek sizin için idealdir.
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- Yarım limon suyu
- 250 ml sıcak su
Sıcak suya elma sirkesi ve limon suyunu ekleyerek iyice karıştırın. Bunu günde bir kez, tercihen sabah saatlerinde veya egzersizden yarım saat önce içebilirsiniz.
- Elma sirkesi meyve suyu
Elma sirkesinin kokusu ve tadı keskindir ve içmesi zor olabilir. Tadı ve kokusunu hafifletmek için meyve suyu takviye edebilirsiniz. Doğal meyve suları, sıkı bir diyet yapan kişiler için mükemmel olan birçok beslenme sağlığı yararına sahiptir.
- Şekersiz meyve suyu (mango, portakal, ananas, limon vb.)
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- Bir dilim limon
Yarım bardak meyve suyuna elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın. Bir dilim limonla süsleyin. Bu meyve suyunu günde bir kez kahvaltı yaparken ya da akşamları bir ferahlamak için içebilirsiniz.
- Elma sirke sosu ile İtalyan salatası
Elma sirkesi, salatalar için mükemmel bir salata sosudur.
- ½ fincan zeytinyağı
- ½ fincan elma sirkesi
- 1 diş sarımsak (rendelenmiş)
- Taze doğranmış maydanoz
- Taze doğranmış fesleğen
- 1 İnce doğranmış yeşil biber
- Biber ve tuz
Sirke ve zentinyağını karıştırın. Bir diş sarımsak rendeleyin. Maydanoz, fesleğen ve biberi doğrayın. Tüm malzemeleri karıştırın ve salata sosu olarak kullanın.
- Elma sirkesi domates ketçabı
Ketçap her şeyle iyi gider; spagetti’den en sevdiğiniz tavuk yemeğine kadar… Ama ketçap kilo kaybı planınız için kötü olan birçok koruyucu ve sağlıksız kolesterol içerir. Bunun yerine, elma sirkesi, size daha sağlıklı bir yaşam sürdürmeye başlayabilmeniz için yeni ketçap yapma seçeneği sunar.
- 1 bardak domates salçası
- ¼ fincan elma sirkesi
- ½ çay kaşığı sarımsak tozu
- ½ çay kaşığı soğan tozu
- Kişniş
- Tuz
Elma sirkesini bir tencerede domates salçasıyla karıştırın ve hafif ateşte iyice pişirin.
Sarımsak tozu, soğan tozu, tuzu ekleyin ve yaklaşık 2-3 dakika daha pişirerek karıştırın.
Kıyılmış kişniş ile süsleyin.
Olası yan etkiler ve güvenlik önlemleri
Elma sirkesi doğal bir ürün olsa da, yine de dikkatlice kullanmalısınız.
Çok yüksek miktarda elma sirkesi tüketmek, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecektir. Bir günde 2 yemek kaşığından fazla almayın.
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, ürünün etkileriyle ilgili hiçbir kanıt olmadığı için elma sirkesinden kaçınmalısınız.
Ciddi alerjik durumlarda, solunum problemleri gelişebilir.
Elma sirkesi, asidik bir üründür. Bu özellik dişlerin minesi üzerinde aşındırıcı bir etkiye sahiptir. Fazla tüketim nedeniyle dişleriniz hassaslaşabilir.
Elma sirkesi tükettikten sonra her zaman ağzınızı yıkama alışkanlığı edinmelisiniz.