Birincisi; Hangi sporu dalıyla ilgileniyorsunuz bir de faydasını ne kadar zamanda hissettiniz.
Sizce beden için en etkili spor hangisi..
ikincisi; bir arkadaşım en etkili ve kolay sporun (eğer hiçbir şey yapılamıyorsa) şınav çekmek olduğunu söylemişti, bir defa bile yapamadım.. nasıl yapmaya başlarsam başarırım bunu gerçekten de vucudu formda tutmak için etkili mi?
son olarak ben bir bayan olarak kas yapmak istemiyorum. Kas yapmadan vucudu forma sokan hareketler var mıdır?Plates kas yapıyor mu?
En İyi Erkek Görüşü
plates yavas yavas etlerinin ve kas dokusunun sıkılasması anlamına gelmektedir yavas kilo verirsin ama verdiğini geri alman uzun sürer...kas yapmak için ağırlıkların altına girmen gerek diyorsan ki benim kasa ihtiyacım yok fitness haraketlerini yapacaksın bi anda şınav çekilerek form tutulmaz ..ben hem kardiyor yapıyorum kilo vermek için hemde kas için body yapıyorum 6 haftada 12 kilo civarı verdim...kas istemiyorum diyorsan kasların toplanması için hafif derecede agırlık takarsın...kardiyor tam bir kilo verme işidir...tabi bunun yanında tuz seker yağ çikolata keseceksin bogazınıda bunları kesmeden kilo vermen imkansız gibi birsey sporda 3 saatte 400 kalori versen bi brown yediğinde 500 kaloriye yakın enerji alıyorsun demekki bi işe yaramıyor ... :) kardiyor senin için hem form hemde zayıflama için yeterli olacaktır...1
- Hepsini GösterDaha Az Göster