Lahana eğer pişirilecekse çok pişirilmemelidir. Yüksek ısıda hazırlamak vitaminlerini öldürecektir. Çok miktarda değil de az miktarda kullanmak örneğin 2 kilo yerine 1 kilo tüketmek bu anlamda çok önemlidir. Eğer lahana kürü yapacaksanız çiğ lahana tüketmek önemlidir. Lahanayı bıçak yerine elinizle kesmelisiniz. Eğer lahana çorbası yapacaksanız az yapmak ve çok fazla parçalamamak önemlidir. Lahana eğer çiğ yenecekse yıkama koşulları da çok önemlidir. Bu nedenle sık ve sirke ile yıkamalıyız.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar