Babalarda Doğum Sonrası Depresyonu Neden Olur? Sevinç paketiniz geldikten bir süre sonra, eşiniz davranışında olumsuz değişiklikler göstermeye başlar. İster inanın ister inanmayın, babalarda doğum sonrası depresyonu olabilir. Evet, gerçek ve zamanında düzeltici önlemler almak için bilmeniz gereken belirtilerin listesi.
PPPD: Ebeveyn doğum sonrası depresyon nedir?
Yeni annelerde doğum sonrası depresyon sık görülen bir durumdur. Yeni annelerin yaklaşık yüzde 14’ü bunu yaşıyor. Ve annelerde olduğu gibi, babalarda doğum sonrası depresyonu yaygındır. Her 10 yeni babada postpartum depresyon (PPPD) görülmektedir.
Birçok depresyon formunda olduğu gibi, başlangıç ve işaretler genellikle fark edilmez. Bu, çok sayıda babanın bu tür depresyondan sessizce geçtiği anlamına gelebilir.
Postpartum depresyon bir hastalık mıdır?
Peki, bu soruyu doğru cevaplamak için biraz arka plan alalım.
Bebeğinizi doğmadan önce, doğumdan sonraki süreç için aşırı sevinç ve mutluluk anları hayal edersiniz. Ailenizi bir araya getiren sonsuz dişsiz gülümsemeler ve iç açıcı kahkahalar hayal edersiniz.
Tavsiye Makale: Doğum Sonrası (Postpartum) Depresyon Durumları
Bununla birlikte, doğum yaptığınızda, doğum problemleri sonra ortaya çıkar ve gerçekliğin hayal ettiğinizden çok uzak olduğunu anlarsınız. Gülümsemeler ve kıkırdamalar, az sayıda ağlama ve huzursuzluk ile yer değiştirir.
Hayattaki bu ani değişiklik, evde daha kasvetli bir ruh hali oluşmasına neden olur. Bu ruh hali bozulduğunda, depresif, yorgun ve sinirli hale gelirsiniz. Aynı zamanda kendinizi yetersiz ve suçlu hissedersiniz.
Bu belirtiler annelerde oldukça kolay görülürken, erkeklerde depresyon belirtilerinin ortaya çıkması daha uzun sürer. Bununla birlikte, bebeğiniz doğduktan sonraki herhangi bir zamanda partnerinizde fark edebilirsiniz.
Babalarda Doğum Sonrası Depresyonu Nedenleri Nelerdir?
Zihinsel açıdan en güçlü erkekler bile doğum sonrası depresyondan etkilenebilir. Eşinizin zihinsel refahı üzerinde karanlık bir bulut oluşturabilecek bazı durumlar şunlardır:
- Babalık beklentileriyle dolup taşmak
- Anne ve çocuk arasındaki bağlantının dışında hissetmek
- Eş tarafından cinsel ilişkilerin reddedilmesi
- Artan mali yük
- Bir depresyon öyküsü.
Annelerde doğum sonrası depresyon daha belirgin olsa da erkeklerde semptomlar çocuğun doğumundan sonra yavaş yavaş artar.
Tavsiye Makale: Lohusa Depresyonu Nedir? Neden Meydana Gelir?
İlk kez ebeveynseniz, doğum sonrası depresyona yakalanma şansınız daha yüksektir. Yeni aile üyesinin ve ailenin refahını sağlamak için erkek üzerinde çok fazla baskı olabilir (özellikle maddi anlamda). Bu beklentiler zihnen baskı unsuru oluşturarak depresyonu tetikler.
Bu iç karartıcı ortam siz veya bebeğiniz için iyi değildir. Bu nedenle partnerinize göz kulak olmanız gerekebilir.
Dikkat edilmesi gereken yaygın PPPD işaretleri:
- Sinirlilik
- Alkol ve diğer uyuşturucu maddeleri kullanmak
- Hobilere olan ilgiyi kaybetmek
- Dürtüsellik
Bu işaretler, özellikle eşinizin olağan alışkanlıklarına ve kişiliğine çok aşina iseniz tespit etmeniz kolaydır.
Öfke depresyonun bir işareti olabilir mi?
Evet olabilir. Eşiniz rahat ve mantıklı bir bireyse, doğum sonrası depresyonun ilk belirtileri ani ve sık sık öfke patlamaları olabilir.
Diğer belirtilerden bazılarını fark etmeniz kolay olmayabilir. Fakat bu durum onlarda depresyon olmadığı anlamına gelmez.
Bu depresyon yatak odasına da dönüşebilir. Eşiniz seks yapmak için herhangi bir ilerleme göstermeyebilir. Görünümünüzle ilgili övgüler de fark edebileceğiniz kadar değişebilir, bu da partnerinizin gözünde istenmeyen hissetmenizi sağlar.
Depresyonda olduğunda, bazı insanlar çok yemek yerken bazıları da yiyeceklerden uzak durur. Bu nedenle, ağırlıkta belirgin bir artış veya azalma fark edeceksiniz.
Depresyonun Üstesinden Gelmesine Yardımcı Olabilir miyim?
Doğum sonrası depresyon istatistiklerinde, on yeni babadan biri doğum sonrası depresyon geçirmektedir. Bu durum ciddidir ama üstesinden gelmesine yardımcı olabilirsiniz.
Babalarda doğum sonrası depresyonu olan birine nasıl yardım edilir?
Onu bu deneme döneminde aklını istila eden kötü düşüncelerden uzaklaştırmanın birçok yolu vardır. Aşağıdaki 6 adımı göz önünde bulundurun:
Sık ve etkili iletişim kurun: Net iletişim çizgileriyle, her ikinizin de nasıl hissettiğinizi her zaman bilirsiniz. Gerçekten nasıl hissettiğin hakkında konuştuğun zaman, her zaman durumun üstesinden gelebilirsin.
Partnerinizi doğum sonrası depresyonu olan bir destek baba grubuna katılmaya teşvik edin. Çoğu insan doğum sonrası depresyon geçirdiğinde, suçu kendinde görür ve yalnız hissederler. Gruba katılarak yalnız olmadığını anlayabilecektir. Aynı deneyime sahip insanlarla etkileşim kurarak, depresyonun üstesinden nasıl gelineceği konusunda bazı tavsiyeler ve ipuçları alabilir.
Depresyondayken onu engelleyen şeyler olabilir. Bu tetikleyicilerin ne olduğunu öğrenin ve tamamen en aza indirin veya ortadan kaldırın. Sakinleşecek ve normale dönmesi daha kolay olacaktır.
Bir tıp uzmanı ile görüştüyse, eşinizin tedavi planına uyduğundan emin olun.
Ayrıca, alkol veya farklı uyuşturucu, sakinleştirici maddelerden uzak durduğundan emin olun. Bu, depresyonun daha derine inmesini engelleyecektir. Ayrıca içki, diğer maddelerle reaksiyona girebilir ve ciddi sonuçlara neden olabilir.
Ayrıca düzenli egzersiz yaparak ppd semptomlarını giderebilirsiniz. Partnerinize tek başına gidiyormuş gibi hissetmemesi için eşlik edin. Bu bir takım çalışması olduğunda o karanlık zihinsel alandan daha kolay çıkacaktır. Egzersiz aynı zamanda ikinizi de sağlıklı tutar. Ve buna ihtiyacın var çünkü yeni bir insan büyütüyorsun.