Ebeveynler olarak, bebeğimin gece boyunca birkaç kez uyanmadan uyumaya ne zaman başlayacağını merak ediyor olabilirsiniz. Yeni ebeveynler için hem çocuğu hem de çalışma hayatını yönetmek çok yorucu olabilir. Çoğu bebek 6 ay sonra düzenli olmaya başlayacak farklı uyku alışkanlıklarına sahiptir.
Gece uykusu ne demektir?
Gece boyunca uyumak, uyanmadan yaklaşık altı ila sekiz saat boyunca tam dinlenme anlamına gelir. Bebekler için, bu genellikle gece boyunca beslendikten sonra olur ve herhangi bir kesinti veya rahatsızlık olmadan süreklidir. Bazı bebekler 3 ay gibi kısa bir sürede altı ila sekiz saat uyuyabilirken, diğerleri neredeyse bir yıla kadar daha uzun sürebilir.
Bebeğiniz Bütün Gece Uyumadan Önce Gelişimsel Engelleri Aşmalı
Bebeğiniz sürekli olarak gece boyunca uyuyabilmeden önce, aşması gereken birçok fiziksel, zihinsel engel var.
Onlardan bazıları
- Artan beslenme ve kilo alımı
- Düşük gürültü, uyku pozisyonunda değişiklik veya hatta kötü bir rüya gibi tetikleyicilere tepki olarak bebeğin bacaklarının sarsılmasına neden olan azalmış ya da Moro refleksi. Genellikle 4 ay sonra kaybolur.
- Gece saatinde daha az besleme
- Parmağını ya da emziriciyi emerek çocuğunuzun kendi kendine yatıştırıcılık yeteneklerini artırmasına yardımcı olun, gece yarısı uyanırsa uykusuna geri dönmesine yardımcı olun.
Çoğu Bebek Ne Zaman Uyur?
Bebekler ortada bir kaç kez esnemek ve esnemek ve yerleşmek için uyanırlar.
Bebeğiniz yorgun ve uykulu olduğunda, onları yatağa koymadan 5-10 dakika içinde uyur. Bu genellikle 6 aylık işareti geçmeye başlar.
0-4 Aylık Uyku Saati Kaç Olmalı
Bebeğiniz yeni doğduğunda, bu dünyaya yenidir ve bu nedenle uykuya dalmış bir örüntü yoktur. Onun şekerlemeleri talep üzerine olacak ve 45 dakika ila 120 dakika arasında herhangi bir yerde olabilir. Bu yaştaki ana hedef, bebeği iyi dinlendirmek. Bebeğiniz günde 12-16 saat uyumalıdır.
4-6 Aylık Uyku Saati Kaç Olmalı
Bebeğiniz 4 aylık olduğunda, uykusuzlukları 4'ten 3'e düşürülmelidir. Aynı zamanda bir döngüde 30-45 dakika kadar kestirilir. 5-6 ay dönünce 2-2 ½ saat uyuyabilir ancak yardım alabilir. Bu süre zarfında onun için bir program hazırlamaya başlayabilirsin. Bebeğinizin kestirmesine öncelik verin ve uyuması için güzel bir ortam hazırlamaya başlayın. Gün içerisinde toplam uyku süresi 3-4 ½ saat ve gece kalanlar olmalıdır.
7-9 Aylık Uyku Saati Kaç Olmalı
Bu yaş döneminde, 3'ten 2'ye kadar olan aralıkların sayısını azaltmanın zamanı gelmiştir. Gün boyunca bebeğinizin sadece toplam 3-4 saat uyuması gerekmektedir. Programını sağlamlaştırmaya başla, yani yatmaya ve uyanmaya da aynı zamanı sağla. Her şekerleme döngüsü sırasında bebeğinizi 2-2 saat boyunca uyutun. İzlemeye başlamak için bir gece rutini oluşturmaya başlayın.
10-12 Aylık Uyku Saati Kaç Olmalı
Bebeğiniz bir yıla yakın bir zamana eriştiğinde, günün büyük bir kısmı rutin olarak ayarlanacak. Beslenme süresi ve uyuklama zamanı stabilize olacağından, şekerleme programının gün içinde sadece 2-2 ½ saat devam etmesi önemlidir. Bebeğinizin iyi dinlenmiş ve mutlu olması için günde 3-4 saat gereklidir. Gece boyunca bebeği daha uzun süre uyumaya başlayabilir ve kendi kendine rahatlatıcı tekniklerini öğretebilirsiniz. Yatma zamanlamaları daha sonraya uzatılabilir, böylece bebeğiniz yatağa konduğunda uyur.
Bebeğiniz bir yılı geçtiğinde, şekerleme zamanı günde bir kez ve 2+ saat süreyle azaltılabilir. Bebeğinizin herhangi bir yeni uyku düzenine uyum sağlaması biraz zaman alabilir, bu yüzden sabırlı ve tutarlı olun. Sinirlenmişseniz ve bebeğinizi kestiremiyorsanız, küçük bir yürüyüşe çıkın ve geri gelin ve tekrar deneyin. Zamanla, bebeğiniz sizin ve eşiniz için uygun bir programa uyum sağlayabilecektir.
Bebeğinizin Tüm Gece Uyumalarına Yardımcı Olacak İpuçları
Uykusuz geceler geçirmiş bir ebeveyn olarak, bebeklerin gece boyunca ne zaman uyuduğunu merak ediyor olabilirsiniz.
Çocuğunuzun gece boyunca iyi uyuyabilmesi için bazı ipuçları
- Hafta sonlarında bile tutarlı olmaya çalışın. Yatma vakti için bir zaman belirlediyseniz, taahhütleri ne olursa olsun bebeğinizi o anda ayarladığınızdan emin olun.
- Bebeğinizi uykulu hissettiğinde yatağa koyun ve hemen yatağa gidebilir
- Küçüklüğünüzün bile 40 dakikalık uyku döngüleri olabilir, bu da gecede birçok kez katlandığı anlamına gelir. O zaman aç olduğu için aç olması gerektiğini varsayalım
- Yatağa gidebildiği için gece beslenme süresini uzatın
- Katı yiyecekler verirken kolay olsun, herhangi bir şeye ihtiyacınız yok. Yarı katı ve maskelenebilir gıda ile başlayın
- Bebeğinizden ipuçlarını alın ve programınıza göre senkronize edin. Bebeğinizin esnediğini ve yorgun gözüktüğünü görürseniz yatağa yatırın
- Set up bir uyku çizelgesi yani her gün aynı saatte yatağa koymak
- Bir gece rutini yaratın, böylece bebeğiniz bu ipuçlarını alabilir ve rutin başladığında yatağa gitmeye alışabilir. Yatmadan önce bir hikaye okuma , yataktan önce güzel bir banyo okumak iyi bir yatmadan ritüel olabilir
Bir bebeği uyumaya koymak ezici bir görev olabilir; Bu nedenle bir desen belirlemek için yeterli yardım ve desteği aldığınızdan emin olun. Bir ekip olarak çalışın ve devam etmek için çok yorgun olduğunuzda partnerinizden yardım alın. En önemlisi, zaman alacağını unutmayın.