Yetişkin ruh sağlığı için iyi zihinsel sağlık, yaşamın tüm yönlerinden zevk almanızı ve takdir etmenizi arttırır ve yaşamın zorluklarıyla başa çıkma yeteneğinizi geliştirir.
Yetişkin Ruh Sağlığı
Ruh sağlığınıza bakmak, fiziksel sağlığınıza bakmak kadar önemlidir. Birçok insan akıl sağlığı sorunundan etkilenir ve yardım ve destek almak hayati önem taşır.
Akıl sağlığı, refah duygunuzu ve hem entelektüel hem de duygusal olarak olumlu bir şekilde çalışabilmenizi ifade eder. Olumlu ilişkiler kurabilmek, potansiyelinize ulaşmak ve hayatın zorluklarıyla baş etmek demek.
Yetişkin Ruh Sağlığını Olumsuz Etkileyenler Nelerdir?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktör ruh sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir:
- stres
- alkol veya uyuşturucu kullanımı
- sürekli olumsuz düşüncelere sahip olma ve özgüveninin düşük olması gibi
- genetik, hormon ve kimya gibi biyolojik faktörler
- maddi stres, aile veya ilişki sorunları veya yalıtılmışlık gibi sosyal faktörler
İyi zihinsel sağlığı desteklemenin ve korumanın yolları:
- düzenli egzersiz
- sağlıklı bir diyet yemek
- arkadaşlarınızla ve ailenizle sosyalleşmek
- rahatlatıcı
- İhtiyacınız olduğunda yardım aramak
Ayrıca, iyi zihinsel sağlık için daha fazla ipucu sağlayabilecek çevrimiçi kaynaklar da vardır .
Akıl sağlığı konularında yardım istemek ve destek almak çok önemlidir. Onlar gerçek sağlık kaygılarıdır ve yaygındır, bu yüzden yalnız değilsiniz. Zor anlar yaşayan insanlar için çok fazla destek var.