Yatak odasında daha ilginç şeyler yapmak karmaşık bir hal almak zorunda değil. Sayfalar arasında daha fazla ısı yaratmak için bu basit ipuçlarını deneyin.
Fantezilerinizi partnerinizle paylaşmanız yatak odasında can sıkıntınızı yitirmenize yardımcı olabilir.
Robert Niedring / Alamy
Anahtar Takeaways
Bir şeyleri baharatlamak için, farklı bir cinsiyet pozisyonu gibi yeni bir şey deneyin veya duyusal deneyiminizi değiştirmek için kör bir katın.
İç gençliğinizi kanalize edin ve öpüşün, kucaklayın ve eşinizle ilk karşılaştığınız zamanki gibi nişan alın.
Fantezilerinizi partnerinizle paylaşmak önemlidir. Hayal gücünü kullan ve en erotik fikirlerini paylaş.
Birkaç yıldan uzun bir süredir evlendiyseniz, şansınız sizsiniz ve eşiniz bir çöplüğe düştünüz - çöpleri dışarı çıkaran çocuklardan okula gidenleri alır. Ve bir oluğa girerken iyi bir şey olabilir, seks hayatınıza geldiğinde, çeşitliliği amaçlamak en iyisidir.
Cinsiyetinizi canlandırmak, partnerinizle ilişkinizi geliştirebilir ve birçok sağlık yararına yol açabilir. West Palm Beach, Florida merkezli bir klinik psikolog ve seks terapisti olan Rachel Needle, "Seks, aerobik bir aktivitedir, bu da kalp sağlığınızı arttırabileceği anlamına gelir, " diyor. "Enerjik bir cinsel ilişki 180 kaloriyi yakar - ki buna inanın ya da inanmayın, 20 dakikalık hafif koşulara ya da 9 delikli bir golf turuna eşdeğerdir."
Diğerleri ile temkinli olmak da ruh halinizi artırabilir. Seks, endorfinleri, beyninizin "iyi hissettiren" kimyasal maddelerini serbest bırakır. Ayrıca, seks sırasında salınan hormonlar depresyon ve anksiyete düzeylerini azaltabilir ve bağışıklığı artırabilir, diyor Needle. Eşiniz ile düzenli bir ilişkiye sahip olmak da, .
Peki seks hayatınızı nasıl renklendirebilirsiniz? Bu basit (ama seksi) stratejilerle başlayın.
1. Yeni bir şey deneyin.
Zamanla, çoğu çiftler oldukça öngörülebilir bir cinsel senaryo benimsiyor, diyor Needle. İşleri değiştirmek için yeni bir şey deneyin. Farklı bir pozisyona benzer bir şeyle başlayın ya da duyusal deneyimini değiştirmek için kör bir katmanı ekleyerek, Madison, Wisconsin'de bir seks eğitimcisi ve danışmanı olan Ellen Barnard'ı önerir. Ayrıca, seks oyuncakları, rol oynama, giyinme veya manzarayı değiştirebilirsin.
2. Gençler gibi yapın.
Bir ilişkinin başlangıcında, çiftler derin, seksi öpüşmenin tadını çıkarırlar ve birbirlerine uyandırırlar, diyor Needle. Fakat bir ilişki olgunlaştıkça, lovey-dovey davranışı ev işlerine ve sıradan aktivitelere geri dönebilir. İç gençliğinizi kanalize edin ve öpüşün, kucaklayın ve eşinizle ilk karşılaştığınız zamanki gibi nişan alın. Bunu yapmak, evliliğinizi cinsel olarak canlı tutmanıza yardımcı olacaktır.
3. Romantik etkinlikleri planlayın.
San Antonio ve Austin, Teksas ve Philadelphia'da bulunan bir seks terapisti olan Susan Kaye, “Eşinizle geçirmek için zaman ayırmak birbiriniz için yapabileceğiniz en sevecen şeylerden biri” diyor. "Çiftlerin size ve partnerinizi nasıl mutlu edebileceklerini gösterecek sekiz duygusal etkinlik sunan 8 Erotik Gecenin bir kopyasını almasını öneriyorum." Bir etkinlik seçerek sırayla dönün ve partnerinizle daha tutkuyla bağlantı kuracaksınız.
4. Fantezilerinizi paylaşın.
"Fanteziler çiftler tarafından yetersiz kullanılmaktadır, " diyor Roger Libe, bir terapist doktor ve yardımcı profesör ve San Francisco'da İleri Seviye Cinsel Çalışma Enstitüsü'nde seçkin öğretim görevlisi. "Ama hayal gücünüzü kullanmanız ve erotik arzularınızı partnerinizle paylaşmanız önemlidir." Utangaç hissediyorsanız, bazı mumları yakarak, elektroniği kapatarak ve romantik müzik çalarak ruh halini ayarlayın. İkiniz de rahat ve samimi hissettiğinizde, diğer önemli kişilere açılın.
5. Seksi bir DVD izleyin.
Libby, “Çiftlerin, cinsel eğitim parçalarının bir derlemesi olan The Better Sex Video Series'i seyretmelerini ve tartışmasını öneririm” diyor. "Cinsel pozisyonlar ve teknikleri araştıran ve zevk aldıkları şeyleri söyleyen gerçek hayattaki çiftleri gösterir." Kama Sutra pozisyonlarını, cinsel anatomiyi (zor G-spot dahil), erotik masajı ve ön sevişmenin dört temelini (oral seks, erotik konuşma, duygusal dokunuş ve öpüşmeyi) öğreneceksiniz.
6. Bir seks terapisti görün.
Hala bir rutede sıkışmış hissediyor musun? Sertifikalı bir seks terapisti görmeyi düşünün. “Terapi problemler için ayrılmamış” diyor Needle. "Eğitim, büyüme ve cinsel gelişim hakkında olabilir." Size yakın bir seks terapisti bulmak için Amerikan Cinsel Eğitimciler, Danışmanlar ve Terapistler Derneği'ne göz atın.