Papatya çiçeği zayıflamak için gerçekten faydalı mıdır?
Aslında papatyanın zayıflamak için kullanımı üzerine pek fazla çalışma yoktur. Obezite olasılığını azaltmada veya enfeksiyon durumunda hafifletmede rolü olabilir; ancak bu bilgilerin geçerliliğini doğrulamak için daha fazla çalışma yapılmalıdır.
Ancak papatya, aşağıdaki gibi çay şeklinde hazırlandığında dolaylı olarak kilo vermeye yardımcı olabilir :
Düşük kalorili bir içecektir ve kalorisi yüksek şekerli içecekler yerine içilebilir.
Rahatlamaya ve uyku kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur, bu da kilo vermeye yardımcı olabilir.
Papatya çiçeği kilo vermek için nasıl kullanılabilir?
Papatya takviyesini doktora danıştıktan sonra kapsül şeklinde kullanmak mümkündür ve yapılan çalışmalar yetersiz olsa da çoğunda 900-1200 mg’lık kullanım yer almaktadır.
Hazırlaması kolay olan papatya çayını da kullanılabilir ancak aşağıdaki aşamalar izlenerek hazırlanabilir ve şeker ilave edilmeden tek başına kullanılması tavsiye edilir:
Bir bardak suyu ısıtın.
Marketten aldığınız hazır papatya poşetini veya papatya çiçeğini sıcak suda demleyin.
Fincanda 5-10 dakika bekletin ve üzerini örtmek için üzerine küçük bir tabak yerleştirin.
Biraz soğuduktan sonra için.
Papatya çiçeğini herkes kullanabilir mi?
Papatya genel olarak güvenlidir ancak uyku hali gibi bazı küçük yan etkilere neden olabilir ve çok miktarda alındığında kusmaya neden olabilir. Bazı sağlık sorunlarına neden olabileceği için doktora danışmadan papatya tüketmekten kaçınılması gereken bazı gruplar vardır, Örneğin:
Papatyaya alerjisi olanlar:
Farklı derecelerde alerjik reaksiyona neden olabileceği için aynı aileden olan kanarya otu ve krizantem alerjisi olan kişilerin papatya alerjisi olma ihtimali yüksektir.
Kanama bozukluğu olan kişiler:
Durumlarını kötüleştirebilir ve kanamaya neden olabilir.
Antikoagülan veya kan sulandırıcı ilaç kullananlar:
Bu ilaçlarla birlikte papatya bitkisini kullanmak kanama riskini artırabilir.
Yakın zamanda ameliyat olacak bireyler:
Papatya kullanımı kanama riskini artırabileceğinden, doktor ameliyattan önce ve ameliyattan iki hafta sonra papatya tüketiminin kesilmesini isteyebilir.
Kilo verirken dikkat edilmesi gerekenler:
Sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermek için aşağıdakilere uyulması önerilir:
Kilo vermek için papatya çiçeğine veya başka bir bitkiye ya da içeceğe güvenmeyin. Birçoğu herhangi bir kanıt olmaksızın ticari olarak tanıtılmaktadır.
Sizin için en doğru diyet programı hakkında bir beslenme uzmanına danışın.
Sabırlı olun, kilo verme süreci çok fazla sabır ve çaba gerektirir.
Hızlı kilo vermeyi vaat eden herhangi bir ürünü kullanmaktan kaçının.
Sebzeler, proteinler, sağlıklı yağlar ve az karbonhidrat bakımından zengin sağlıklı bir diyet uygulayın.
Düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Kaynak: Mawdoo3
Editör: Bilge Dua KÖSEN