Eğer unutmak istemiyorsanız, egzersiz yapmayı unutma
Sağlık ve Refah
Ben Coxworth25 Kasım 2017
Bazı test denekleri ile bilim adamı Jennifer Heisz (ortada) (Credit: McMaster University)
Gerçekten ihtiyacın varmış gibi, burada daha fazla egzersiz yapmak için başka bir sebep var: hafızanı iyileştirir. Kanada 'nın McMaster Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından yakın zamanda gerçekleştirilen bir araştırmanın bulguları. Her ne kadar araştırma sağlıklı genç yetişkinler olsa da, yaşlı insanlar için büyük etkileri olabilir.
Çalışmada, 95 test denek altı hafta boyunca üç gruba ayrıldı.
Bu süre boyunca bir gruba yoğun günlük egzersiz eğitimi uygulandı, bir grup hem egzersiz hem de bilişsel eğitim yaptı ve bir grup da bunu yapmadı. Daha sonra test edildiklerinde, ilk iki grubun üyeleri bir bellek görevinde daha iyi performans gösterdi, üçüncü grubun üyeleri ise bunu yapmadı.
Bununla birlikte, ek olarak, fiziksel uygunluktaki en büyük kazanımları deneyimleyen test deneklerinin, beyin hücrelerinin büyümesini, işlevini ve hayatta kalmasını destekleyen bir protein olan beyin kaynaklı nörotrofik faktörde (BDNF) en büyük artışlara sahip olduğu bulunmuştur.
Yardımcı profesör Jennifer Heisz tarafından yönetilen araştırma ekibi, şimdi yaşlı test deneklerinde hafızayı nasıl etkilediğine bakmaya başladı. Sonuçlar yaşla birlikte meydana gelen hafıza kaybı nedeniyle daha da belirgin olsa da, aynı zamanda yaşla birlikte azalmakta olan BDNF'nin azalmasıyla egzersizin hafızayı arttırıcı etkisinin susturulması da mümkündür.
Kaynak: McMaster Üniversitesi
Bazı test denekleri ile bilim adamı Jennifer Heisz (ortada) (Credit: McMaster University)