Kilo almak için İbrahim Saraçoğlu erkekler ve bayanlar için iki ayrı kür öneriyor. Burada erkekler için kilo almanın yollarından bahsedeceğiz. İbrahim Saraçoğlu’nun kilo alma tavsiyeleri:
Erkekler İçin Kilo Almanın Yolları
- Kökzencefil çayı: Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu amaç için uygun değildir.
- Kekik: Tüketeceğiniz her tür etin (koyun, dana, balık veya tavuk) üzerine bol miktarda kekik serpip tüketiniz.
- Buğday ekmeği: Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).
- Antep fıstığı: Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.
- Beyaz üzün ve muz: Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
- Haşlanmış patates ve kimyon: Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Tüketilecek patetesin üzerine kimyon mutlaka serpilmelidir.
- Sivri veya dolmalık biber: Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
- Kuşburnu çayı: Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.
- Yoğurt: Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra tüketilmelidir.
- Limon: Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak tüketilmelidir. Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz.
- Yalnızlıktan kaçının: İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
- Yürüyüş: Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz.
Yasaklar: Kilo almak isteyenler bunlardan kaçınmalı
- Çay ve kahve: Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
- Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz .
- En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
- Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.
Kilo almak isteyenler için tüm yazılarımız: Kilo almanın yolları
- Toksin nasıl atılır? İbrahim Saraçoğlu toksin atıcı bitkiler ve bitki çayı
- Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu selülit tedavisi kürü
- Diş eti çekilmesi ve diş eti iltihabı için İbrahim Saraçoğlu papatya kürü
- Bademcik şişmesine ne iyi gelir? İbrahim Saraçoğlu bademcik iltihabı bitkisel tedavisi
- Kan şekeri nasıl düşürülür? Kan şekerini düşürücü ve dolaşımı düzenleyici kür