Papatya çayı, Bağışıklık sistemini geliştirir, kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve adet kramplarını hafifletir. Ayrıca kalp hastalığı riskini azaltabilir, böylece kan basıncını düşürebilir. Bu yazımızda bir fincan papatya çayı yapmayı öğrenecek ve faydalarından yararlanacaksınız.
Papatya çayı bağışıklık sistemini güçlendirir
Bir fincan papatya çayının sindirim sisteminizi iyileştirme, midenizi sakinleştirme, ishal ve kabızlıkla mücadele gibi çeşitli faydaları olabilir. Araştırmalar ayrıca papatyanın antispazmodik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu ileri sürdü. Tunus tıbbında ishali önlemek için papatya kullanılmıştır. Bir çalışmada, farelere ishalden önce papatya özü verildi ve daha az sindirim sorunu yaşadılar. Ayrıca, papatya kanserli tümörlerin büyümesini de engelleyebilir.
Divertiküler hastalık, özofagus reflü ve mide ülseri gibi inflamatuar hastalıklar üzerinde olumlu etkisi vardır. Klinik öncesi modellerde yapılan çalışmalar, papatyanın mide ülserlerine katkıda bulunan bir bakteri türü olan Helicobacter pylori’nin büyümesini engellediğini göstermektedir. Ayrıca düz kas spazmlarını azalttığı da düşünülmektedir. Bununla birlikte, göz iltihaplarını tedavi etmek için papatya kullanımı henüz kanıtlarla desteklenmemiştir.
Papatya çayı kanser hücrelerinin büyümesini engeller
Papatyanın kanseri önlemeye ek olarak başka faydaları da vardır. Egzama ve dermatit dahil olmak üzere birçok yaygın cilt probleminin tedavisi için kullanılmıştır. Papatya, kanser hücrelerinin büyümesini engellemenin yanı sıra iltihabı tedavi etmede de etkilidir. Papatya, çeşitli biyolojik aktivitelere sahip seskiterpenler içerir. Araştırmacılar şu anda papatyanın çeşitli kanserler üzerindeki etkilerini araştırıyorlar.
Otlar yüzyıllardır şifalı bitkiler olarak kullanılmıştır. Papatya en eski şifalı bitkilerden biridir. Matricaria türlerinin kurutulmuş çiçeklerinden yapılır. Eski zamanlarda, kardiyovasküler problemler için kullanılmıştır. Modern zamanlarda, bağışıklık sisteminin uyarılması ve kansere karşı koruma da dahil olmak üzere birçok faydalı etkisi için hala kullanılmaktadır. Ancak papatya çayının etkinliğini kanıtlamak kolay bir iş değildir. Sayısız faydalarına rağmen, papatyanın tedavi edici faydaları olduğunu kanıtlamak için çok sayıda araştırma gereklidir.
Papatya çayı adet sancılarını giderir
Papatya çayının adet krampları için etkinliği tartışmalı olsa da, adet kramplarının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. 2010 yılında yapılan bir çalışmada, en az bir aydır adet krampları yaşayan katılımcıları içeren bir araştırma, papatya çayı içmenin adet dönemlerinde yaşanan ağrıyı azalttığını buldu. Ek olarak, bu çalışmadaki kadınlar kramplarından daha az endişe ve ağrı bildirdiler. Papatya, şeker hastalarında kan şekerinde bir azalma ile de ilişkilendirilmiştir, ancak bu, ilaçlarının yerini tutmaz. Bununla birlikte, mevcut tedavileri tamamlayabilir.
Menstrüel krampları rahatlatan bir diğer çay da papatyadır. Papatya, ashwagandha, nane ve shatavari içerir. Bu şifalı otlar menstrüasyonla ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve hatta anksiyete ve ruh hali değişiklikleri dahil olmak üzere PMS semptomlarını azaltabilir. Papatya kafein içermez, bu da doğal bir çare bulmaya çalışanlar için idealdir.
Papatya çayı kalp hastalığı riskini azaltır
Son araştırmalar papatya çayı içmenin kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir. Bitki, vücudunuzun hücrelerini hasar ve iltihaplanmadan koruyan zengin bir flavonoid kaynağıdır. Yüksek düzeyde iltihaplanma, kalp hastalığı da dahil olmak üzere birçok kronik hastalıkla ilişkilidir. Flavonoidler kalp hastalığı riskini azaltmanın yanı sıra kan basıncını da düşürebilir. Kronik yüksek tansiyon, sertleşmiş arterler ve zayıf dolaşım dahil olmak üzere çok çeşitli komplikasyonlara yol açabilir. Bununla birlikte, kalp sağlığını geliştirmede papatya çayının gerçek rolünü belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
İnsanlarda yapılan 20 çalışmanın gözden geçirilmesi, papatya çayı içmenin kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azalttığını göstermiştir. Çalışma ayrıca papatya çayının kalp hastalığının önde gelen nedenlerinden biri olan iltihabı azalttığını gösterdi. Ayrıca papatya çayı, osteoporoza yol açabilecek kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir. İyileştirilmiş cilt ve bağışıklık sağlığı da dahil olmak üzere papatya çayı içmenin başka faydaları da vardır. Papatya çayının kan basıncını düşürdüğü bilinse de, kemik yoğunluğunu artırmadaki etkinliğini doğrulamak için araştırmalara ihtiyaç vardır.
Papatya çayı kan şekerini düşürür
Yakın tarihli bir çalışma, papatya çayının insanlarda glisemik kontrol, lipid profilleri ve diyabetik komplikasyonlar üzerinde faydalı etkileri olduğunu bildirdi. Bu çalışmanın sonuçları, çayı kontrollerle aynı dozlarda tüketen katılımcılar arasında tutarlıydı. Genel olarak, papatya çayı kan şekeri düzeylerini düşürmede etkiliydi ve faydaları uzun süreli ve doza bağlıydı. Bununla birlikte, insan hastalardaki etkilerini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Araştırmalar, papatya çayının, hücrelerin insüline iyi yanıt vermediği bir durum olan insülin direncini azaltabileceğini göstermiştir. Papatya çayı insülin direncini düşürerek kan şekeri seviyelerinin yükselmesini önlemeye yardımcı olabilir. Diğer potansiyel faydalar arasında kemik yoğunluğunun iyileştirilmesi ve kırık kemik ve kambur duruş riskini artıran bir durum olan osteoporoz riskinin azaltılması yer alır. Çay özellikle bu konuda etkilidir. Bununla birlikte, kan şekerini düşürmedeki faydalarını doğrulamak için daha fazla araştırma gereklidir.
Aradığınız tüm son dakika personel sağlık ve gündem gelişmelerini Sağlık Ağı ile takip edebilirsiniz.