Penisinizin boyutunu artırmak istiyorsanız, bölgeye kan akışını uyarabilen ve geçici olarak tamamen kalkmasına yardımcı olabilecek birkaç şifalı bitki kullanabilirsiniz. Uzunluğunu ve genişliğini arttırmak için daha kalıcı doğal çözümler arasında perhiz gibi değişiklikleri yapmak, daha fazla egzersiz yapmak ve göbek çevresinde çevresin de kilo vermek çözüm sayılabilir. Cerrahi operasyonlara göre basit ve daha güvenilir, değil mi? İlaca veya ameliyata başvurmadan penisinizi nasıl büyütebileceğinizi öğrenmek için aşağıda söyleyeceğimiz adımları takip etmeniz önerilir.
Penise Kan Akışını Arttırmak İçin Bitkileri Kullanma
Ginseng Bitkisi: Kore kırmızısı ginsenginin, sinir sistemine bitkinin doğal bir bileşeni olan ginsenosidlerle bir ilerleme sağladığı söylenir. Ginsengin penisin büyümesine neden olduğuna dair kesin bir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte, Güney Kore’deki bir çalışmanın parçası olarak ginseng tabletleri alan erkekler birkaç hafta takviye yaptıktan sonra daha iyi cinsel işlev görmüştür.
- Ginseng birkaç ilaçla kontrendikasyon gösterir ve bazı kanserleri, kalp hastalıkları, uykusuzluk ve diğer hastalıkları olan insanlar için olumsuz yan etkileri olabilir. Düzenli olarak ginkgo almaya başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
- Ginseng takviyesi almayı düşünüyorsanız, “Kore ginseng kökü” etiketli bir takviye arayın ve günde 500 mg alın.
- Bitkisel takviyeler FDA tarafından düzenlenmediğinden, bunları alırken her zaman bir risk vardır. Takviyeleri saygın bir şirketten satın aldığınızdan ve kesinlikle önerilen dozajdan fazla almadığınızdan emin olun.
Ginkgo biloba’yı düşünün. Bu bitki genellikle belleği arttırmak için alınır, ancak aynı zamanda kan dolaşımına yardımcı olur ve penise kan akışını artırabilir. California Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre, ginkgo, cinsel işlev bozukluğuna yol açabilecek depresyon önleyici insanlara yardım etmede en etkili yöntemdir. Başka bir çalışma, gingko’nun etkisinin olmadığını buldu. Bilimsel veriler yetersizdir, ancak gingko belleği arttırdığı ve nispeten az yan etkisi olduğu için denemeye değer olabilir.
Gingko, bir çay veya kapsül şeklinde bir ek olarak tüketilebilir. Bitkinin her iki formu da sağlık gıda mağazalarında yaygın olarak bulunur.
Nöbet öyküsü varsa veya kanı inceltici ilaç kullanıyorsanız, gingko takviyesi almayın. Bu takviyenin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
Makarna takviyesi almaya bakın. Bu toz bir afrodizyak olduğu bilinmektedir. Enerji arttırdığı ve erkeklerin ereksiyonunu sürdürdüğü söylenen fotokimyasallar macamidleri ve macaenleri içerir. Bu madde hakkında kesin bir bilimsel çalışma yapılmadığından dikkatli olmak en iyisidir. Bu takviyeyi günlük rutininize eklemeye başlamadan önce doktorunuzla görüşün.
L-arginin almayı düşünün. Bu, kan akışının artmasına neden olan ve ereksiyon sırasında penisin büyümesine yardımcı olan bir amino asittir. Tel Aviv Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, bazı erkeklerin 6 hafta boyunca takviye yaptıktan sonra iyileşmeler yaşadığını gösterdi. Doğal gıda mağazalarında bulunur ve önerilen doz günde üç kez 1 gramdır.
Kalbiniz için nitrogliserin kullanıyorsanız, bu ek alınmamalıdır, çünkü kan basıncında düşmeye neden olabilir. Doktorunuzla L-arginin almanız gerekip gerekmediği hakkında konuşun.
Karpuz ye. Bu bir bitki değildir, ancak ereksiyonların boyutlarını ve sürelerini benzer bir şekilde arginin olarak artırmaya yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir. Karpuz, sitrullin adı verilen ve arginine dönüşen ve kan damarlarının genişlemesine yol açan bir amino asit içerir. Karpuzun sitrülini içerdiği gerçeği nispeten yeni bir bulgudur, bu yüzden faydalarını görmek için ne kadar iyi çalıştığını veya ne kadar karpuz tüketmeniz gerektiğini bulmak için hiçbir çalışma yapılmamıştır. Ancak, karpuz erkek sağlığı konusunda süper bir yiyecek olarak kabul edildiğinden, mevsiminde bol bol yiyerek yanlış gidemezsiniz.
Büyüklüğü Artırıcı Doğal Çözümler Denemek
Sigara içmeyi bırak. Penisin büyüklüğü ister gevşek ister dik olsun, ne kadar kan içerdiğine bağlıdır. Tütün ürünlerinin kullanılması vücudun arterlerinin daralmasına neden olur ve bu da penise giden kan akışını azaltır. Sigara içiyorsanız, penisinizin olabildiğince geniş olmasını engelliyorsunuz.
Düzenli egzersiz. Vücudunuzu hareket ettirmek, dolaşım sağlığını iyileştirir, penisinize kan taşıyan atardamarları güçlendirir. Hiç egzersiz yapmazsanız, penisiniz tam potansiyelinin farkında olmayabilir. Yüzmeye, yüzmeye, koşuya ya da bisiklete binmeye gitmek istiyorsanız, günde yaklaşık bir saat egzersiz yapmayı hedefleyin. Herhangi bir egzersiz türü penise kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır.
Bununla birlikte, penisinizi daha büyük hale getirecek şekilde egzersiz yapmanın bir yolu yoktur. Penis, egzersizle kitlenin artmadığı düz kaslardan oluşur.
Pelvik tabanınızı egzersiz yapın. Egzersiz yaparak penisin kendisini oluşturamayabilirsiniz, ancak pelvik tabanınızı güçlendirirseniz, vücudunuz penisinde kan tutabilir. Pelvik taban, ereksiyon sırasında kanın penisten ayrılmasını engelleyen vene bastırır. Kegel egzersizlerini kullanarak pelvik tabanınızı güçlendirebilirsiniz. İngiltere’de yapılan bir deneme, Kegel egzersizlerini yapan erkeklerin, diğer yaşam tarzı değişikliklerini yapan ancak egzersiz yapmayanlardan daha iyi cinsel işlev gördükleri sonucuna varmıştır.
- İdrar akışınızı durdurmak için kullandığınız aynı kası sıkarak pelvik tabanınızı bulun.
- Sıkın ve kas 8 kez serbest bırakın. Dinlenip 8 kez daha yapın ve 3 veya 4 set yapana kadar tekrarlayın.
- En iyi sonucu almak için egzersizleri günde bir kez yapın.
Karın yağınızı Eritin. Penisiniz, üstüne düşmüş cilt tarafından kısmen gizlenmişse, gerçekte olduğundan daha küçük görünebilir. Karın yağını kaybetmek basit bir iş değildir, ancak penisinizin algılanan büyüklüğü söz konusu olduğunda büyük bir fark yaratabilir. Kilo vermek için önlemler almaya başladığınızda muhtemelen diğer alanlarda da iyileşme göreceksiniz. Harvard’ın bir raporuna göre, 42 inç beline sahip erkeklerin erektil disfonksiyon (ED) geçirme olasılıkları 32 inç bel olan erkeklere göre yüzde 50 daha fazla.
- Düzenli bir egzersiz programı zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Kardiyo egzersizlerin yanı sıra ağırlık çalışması yapmayı da hedefleyin.
- Yağsız et, balık, kepekli tahıllar, fasulye, baklagiller, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar gibi tüm yiyecekleri yiyin.
- Rafine edilmiş ve işlenmiş yiyeceklerden, aşırı şeker ve nişastadan ve hidrojene yağlardan kaçının.
- Penis arttırıcı cihazları deneyin. Penisinizin büyümesine ve seks yapabilecek kadar geniş kalmasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birkaç basit, invazif olmayan cihaz vardır. Amacınız ilaç veya invaziv tedaviler kullanmadan daha büyük, daha sert bir ereksiyon olması ise, aşağıdaki cihazlardan birini deneyin:
- Penis halkası. Bu, ereksiyon sırasında kan dolandığında peniste kan tutar. Penisin geçici olarak daha büyük ve daha sert olacak.
- Bir penis pompası. Penisin çevresine oturan bir vakum cihazı. El pompasını çalıştırdığınızda, penise kan akar ve geçici olarak dik kalmasını sağlar.
Penis boyutunu arttırdığını iddia eden ürünlerden uzak durun. Daha büyük bir penis istemek bu kadar yaygın bir arzu olduğundan, geri adım atmayacaklarına dair söz veren birçok dolandırıcı var. Penisini büyütecek sihirli bir iksir yok. Tamamen genetik. Paranızı boşa harcamayın veya sağlığınızı tehlikeye atmayın, ürünü ile kalıcı olarak daha büyük bir penis vermeyi vaat eden bir şirkete kendinizi av yapmayın
“Bitkisel Viagra” ürünlerine karşı dikkatli olun. Bunlar penise kan akışını arttırdığı bilinen bitkilerin kokteylleridir, ancak FDA tarafından düzenlenmediklerinden, yan etkilerin neler olabileceğini bilmek zordur. Her seferinde bir tane denemek, kazayla çok fazla almamanız için dozajınızı kontrol etmekden daha iyidir.