Ne olduğu ve nasıl üstesinden gelineceği ile ilgili sosyal reddetme
sosyal reddetme Bir grup insan, başka bir kişinin fiziksel, kişilik veya kültürel özelliklerini kabul etmediğinde ve pasif (görmezden gelme) veya aktif şiddet (fiziksel veya psikolojik taciz) olabileceği zaman ortaya çıkar..
Başkalarının neden seni düşüneceği ya da kabul edeceği konusunda çok endişelenmek hayatında çok kısıtlayıcı olabilir. İstemediğiniz halde başkalarının ne yaptığını da yapabilirsiniz, ya da gerçekten ne istediğinizi yapmaya cesaretiniz yok..
bu nedenle, reddetme korkusunun üstesinden gelmek İyi bir yaşam kalitesine sahip olmak veya hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız sosyal önemlidir. Buna ek olarak, tamamen özgür hissedeceksiniz, başkalarının görüşlerini dikkate alarak davranmayacaksınız..
Bu makalede, bu korkunun üstesinden gelmek için göz önünde bulundurulması gereken bir dizi husus hakkında yorum yapacağım. Onları alışkanlık haline getirirsen özgür bir insan olacaksın.
indeks
- 1 Reddedildiğinde ne yapmalı?
- 2 Reddedilme korkusu nasıl kaybedilir??
- 2.1 Reddetmenin anlamını değiştirin
- 2.2 Reddedilme arayın
- 2.3 Onay aramayın
- 2.4 Ne düşündüğünüzün farkında olun
- 2.5 Reddetmeyi mizah ile izleyin
- 2.6 Benlik saygınızı oluşturun
- 2.7 Bunun dünyanın sonu olmadığını düşünün
- 2.8 Mükemmelliği unutun ve hataları kabul edin
- 3 Reddedilmemek mümkün mü?
- 3.1 Sosyal olarak kurulanın dışında bir şey denerseniz reddedilirsiniz.
- 3.2 Öne çıkarsanız, eleştirileceksiniz
Reddedildiğinde ne yapmalı?
Reddetmenin zorbalık özelliklerini karşılaması durumunda, bunu okul yetkililerine bildirmek gerekir. Sorumlu kişiler tarafından herhangi bir işlem yapılmazsa, okulu / enstitüyü terk etmek ve buna tolerans göstermeyen bir tane bulmak daha iyidir..
Eğer işte reddedilirse, sorumlulara da bildirmek gerekir. Ayrıca Devlet yetkililerine rapor verebilirsiniz. Bazı durumlarda, iyileştirme olmazsa, işten ayrılma ve iyi çalışma ortamı olan bir şirkete gitme olasılığı da vardır..
Eğer reddetmek görmezden gelmekse ve reddeden insanlar şiddet göstermiyorsa, hiçbir şey yapılamaz. Her grup veya kişi, istedikleri kişiyle ilişki kurma hakkına sahiptir, kimseyi bizimle ilişki kurmaya zorlayamazsınız. Bu durumlarda, benzer zevkleri olan başka bir arkadaş grubunu aramak daha iyidir..
Her durumda, reddedilen kişinin, diğerlerinin reddetmesi hatası yoktur. Sosyal, eğitimli ve nazik insanlardan oluşan sağlıklı bir grup, diğer insanlara saygılı olma eğilimindedir..
Reddedilme korkusu nasıl kaybedilir??
Reddetmenin anlamını değiştirin
J.K. gibi karakterler Rowling veya Walt Disney de birçok kez reddedildi.
Ancak, sebat etmekten vazgeçmediler ve sonunda hayallerini gerçekleştirdiler.
Ya kötü bir şey olarak reddedilmeyi düşünmekten vazgeçersen?
Sizi reddederlerse, hayatınız için bir şeyler yaptığınızı düşünmeye başlayın:
- İstediğini elde etmeye yaklaşıyorsun
- Farklı bir şey yaptın
- İstediğini elde etmeye çalıştın
Ayrıca, reddetmeleri öğrenme ve iyileştirme fırsatları olarak kullanın:
- Bir iş görüşmesinde reddedilirseniz, hatalardan ders alın
- Hoşunuza giden kişiyi reddederseniz, neyi yanlış yaptığınızı öğrenin
- Bir müşteri sizi reddederse, nasıl daha iyi hizmet edeceğinizi öğrenin
Reddedilme için bak
Psikolojide alışkanlık, uyarıcı tarafından defalarca gösterildikten sonra cevabın azaldığı psikolojik bir olgudur..
Bu durumda, uyaran kendini reddetmeye ve kendini kötü hissetmeye ya da reddedilmiş hissetmeye yanıt vermektir..
Ne kadar çok reddedilirseniz, o kadar az o kadar sizi etkiler.
Reddedildikten sonra diğer insanlardan daha kötü hissetme eğiliminiz olabilir.
O zaman daha fazla çalışmalısın.
Öte yandan, başlangıçta davranış duygusallığınızı değiştirmek için çaba harcayacağınız normal olmasına rağmen, daha duygusal aşınma veya enerji israfı hissedebilirsiniz..
Onay aramayın
Yaptığınız her şey ve görüşleriniz için başkalarının onayını aramayı bırakın.
Onaylanıp onaylanmayacağınızı düşünmeden hareket edin. Aslında, onay aradıkça daha az onaylanırsınız..
Her durumda, yalnızca kendiniz tarafından kabul edilmek istemeniz için yaşayın.
Başkalarını memnun etmek için yaşıyorsanız, iyi bir yaşam kalitesine sahip olamazsınız..
Ne düşündüğünüzün farkında olun
Kişisel bir kusur nedeniyle sizi reddedeceklerini düşünüyorsanız, özgüveniniz düşme eğilimindedir (eğer kişisel kusur sizi etkilerse).
Bununla birlikte, çoğu reddetme kişisel bir şeye dayanmaz, aksine sosyal kurallar ya da ego savunmaları tarafından yapılır:
- Sosyal kuralların dışında bir şey yaparsanız, herhangi bir yasayı kaçırmasanız bile, sizi reddeden birçok kişi olacak
- Bir kişi veya grup sizi kıskanıyorsa, sizi reddetme eğilimi de olacaktır..
Reddetmenin kişisel olmadığını, bir davranış eğilimi olduğunu düşünün. Kişisel olarak alma.
Başkalarına karşı reddetme yükünü bırak, sana değil.
Mizah ile reddetmeyi izle
Hangi durumda olursanız olun, mizah gözlüklerine her zaman bakabilirsiniz..
Bu reddetmenin sizi hiçbir şekilde etkilememesini sağlayacaktır..
Biriyle konuşursanız ve sizi reddederlerse, komik şeyler söyleyin, sosyalleşememe veya durumun kendisi hakkında gülüşün.
Bir konuşma yaparsanız ve ıslık çalıyorsanız, cesaretli olduğunuzu söyleyin..
Benlik saygınızı oluşturun
Yukarıdakileri uygularsanız, sizi yavaş yavaş reddedecekleri korkunun üstesinden geleceksiniz ve sonunda size korkudan hiçbir şey vermeyeceksiniz..
Ancak, incinen normal olan redler vardır; sevdiklerinize olanlar.
Bu gibi durumlarda, kendinizi kötü hissetmeniz normaldir, ancak özgüveniniz yüksekse sizi bu kadar etkilemeyecektir.
Benlik saygınız sağlıklıysa, bir kişinin sizi sevdiğini reddettiğini hissedeceksiniz, ancak ruh halinizi aşırı derecede etkilemeyecek ve ilerlemeye devam edeceksiniz..
Bunun dünyanın sonu olmadığını düşünün
Reddedilmekten korktuğunuzda, sizi reddederse bunun son olacağını düşünmeye meyillidirsiniz:
- Ve eğer reddedersem?
- Ve sevmiyorlarsa?
- Ve eğer onları sevmiyorsam?
Her iki durumda da hiçbir şey olmuyor. Hayat devam ediyor.
Bir dahaki sefere reddedilme korkusu felç olur: Sence olabilecek en kötü şey nedir??
Mükemmelliği unut ve hataları kabul et.
Bazen seni mantıklı bir şekilde reddetmeleri olasıdır, çünkü yanlış bir şey yaptın. Bu durumda kendinizi kötü hissetmek veya kendiniz hakkında kötü bir fikir edinmek zorunda değilsiniz.
Gerçek şu ki, bazen yanlış olacaksınız, her zaman her şeyi doğru yapmak ya da her zaman doğru olmak imkansızdır..
Bir hata yaptığınızda veya yanlış bir şey yaptığınızda, bir dahaki sefere kabul edip ondan öğrenin. Mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek için gerekli.
Reddedilmemek mümkün mü?
Reddetme korkusunun üstesinden gelmenin ilk nedeni, ne yaparsanız yapın, birisinin sizi her zaman reddetmesidir..
Bir şey yaparsan, seni eleştirecek insanlar olacak. Hiçbir şey yapmazsan, seni eleştirecek başkaları da olacak..
Ne yazık ki, gerçek bir sebep olmadan eleştirmeye ve reddetmeye adanmış zehirli insanlar var. Oldukları gibi yapıyorlar..
Hayatında mükemmel olan herhangi bir ünlü kişiyi düşünün:
- Devlet başkanları muhalefet ve halk tarafından eleştiriliyor
- Messi veya Ronaldo gibi en iyi futbolcular birçok kişi tarafından sevilir ve diğerleri tarafından nefret edilir
Sosyal olarak kurulmuş bir şey denerseniz, reddedilirsiniz.
Darwin, Einstein veya Galileo gibi bilim insanlarını düşünün.
Kendileri ve teorileri önerildiğinde reddedildi, ancak daha sonra doğru oldukları kanıtlandı..
Bir koyun olmak istemiyorsanız, reddedilmeye istekli olmalısınız.
Aksi takdirde, kalabalığın bir parçası olmak için razı olmalısınız.
Bence reddedilmek olumlu bir şey. Yasalara saygısızlık etmediğiniz veya atlanmadığınız sürece.
Seni reddederlerse, oyunculuk yapıyorsun demektir..
Eleştirilmemenin tek yolu dünyada sizi tanıyan tek bir kişi olmadan evde kalmaktır. O zaman eleştirilmeyeceksin.
Öne çıkarsanız, eleştirilirsiniz
Bir şeye dikkat çekerseniz, eleştirileceksiniz ve buna alışmak zorunda kalacaksınız.
Birisi çoğundan daha iyi bir şey yaptığında veya daha iyi yaptığında, genellikle eleştirilir. İnsan sosyal bir varlıktır, başkalarına dikkat etme ve başkaları hakkında konuşma eğilimindedir..
Bu davaları düşünün:
- Meslektaşları tarafından terfi ve eleştirilen profesyonel
- Zafer kazanan ve arkadaş grubu tarafından reddedilen çocuk
Ve reddetme korkusunun üstesinden gelmek için ne yaparsınız??
İşte makalenin bir video özeti: