Umduğundan daha düşük bir not almak her zaman moral bozucudur ama bunun sana hayal kırıklığı yaşatmasına izin vermemen çok önemli. Kötü notla doğru biçimde başa çıkarsan hatalarından ders alıp daha iyi bir öğrenci ve daha iyi bir insan olmayı öğrenebilirsin.
Adımlar
Kısım 1 / 3:
Kötü Notu Kabullenmek
-
1Kendine çok fazla yüklenme. Kötü not almak dünyanın sonu değildir. Tek bir kötü notun öğrenci olarak senin genel anlamdaki değerini belirlediğini düşünme. Bu konuda endişelenmen zaten motive olduğunu ve kendinden beklentilerinin yüksek olduğunu gösterir.
- “C” notunun çoğunlukla ortalama, “B” notunun ortalamanın üstü, “A” notununsa örnek niteliğinde olduğunu unutma.[1] X Kaynağı araştır O gözle bakınca, belki de notun senin sandığın kadar kötü değildir.
-
2Tepkini vermek için acele etme. Kendini gergin, hüsrana uğramış, hatta şaşkın hissedebilirsin. Moralinin bozulmasında sorun yok. İçine atma. Duygularını bastırmak gelecekte kendini daha kötü hissetmene neden olur.[2] X Kaynağı araştır
-
3Kendinle aldığın not arasına biraz mesafe koy. Zaten aşırı duygusalken aldığın kötü nota kafayı takmak sorunu sadece olduğundan daha kötü görmene yol açar.[3] X Kaynağı araştır Kafanı bundan uzaklaştıracak bir şey yapmaya çalış.
Reklam
- Egzersiz yapmak, arkadaşlarınla konuşmak, müzik dinlemek ya da sevdiğin eğlenceli şeyleri yapmak kaygını azaltmanın sağlıklı yollarıdır.[4] X Kaynağı araştır
Kısım 2 / 3:
Neyin Yanlış Gittiğini Anlamak
-
1Tekrarlanan hataları ara. Hatalarında neleri tekrarladığını bulmak sorunlarını kendi başına soyutlamanın ve üstesinden gelmenin iyi bir yoludur.[5] X Kaynağı araştır
- Matematik ya da İngilizce gibi iyi yapamadığın bir kısım var mıydı? Eğer öyleyse, o alanlara daha sık çalış.
- Kaçırdığın bir sınav sorusu grubu var mıydı? Eğer öyleyse, onları kategorize etmeye çalış ve hangi konuya daha çok çalışabileceğini tespit et.
- Derse sürekli geç mi kaldın? Eğer öyleyse, daha dakik olmaya çalış.
-
2Öğretmeninden detaylı geri bildirim iste. Öğretmenlerin senin güçlü ve zayıf yanlarını bilirler, o yüzden yardım istemekten korkma.[6] X Kaynağı araştır
- “Neden kötü not aldım?” diye sormak yerine, “Cevaplarımı daha iyi not almamı sağlayacak şekilde nasıl yeniden yapılandırabilirim?” diye sor.[7] X Kaynağı araştır
-
3Sınıf arkadaşlarına danış. Diğerlerine aldıkları notu söylemek isterler mi diye sor. Hepsi benzer notlar aldıysa belki de sorun sende değil ders materyalindedir. Senden daha iyi notlar aldılarsa onlara hangi stratejiler sayesinde daha başarılı olduklarını sor.
Reklam
- Bazen öğretmenler sınıftaki çoğu öğrenci zorlanıyorsa çan eğrisi sistemi uygulayabilir. Eğer çok sayıda öğrenci başarısız olduysa, aldığın zayıf notun o kadar da önemli olmayacağını bilmek içini rahatlatabilir.[8] X Kaynağı araştır
Kısım 3 / 3:
Gelecek Planlarını İyi Yapmak
-
1Gelişmek için hedeflerine bağlı kal. Geliştirmen gereken alanları tespit ettiğinde bunu yapmak için adımlar atabilirsin. Gereken yerlerde hayatında olumlu değişiklikler yap:
- Çalışma takvimi hazırla ve rutin olarak takip et. Düzenli bir takvim, kaygıyı ciddi oranda azaltırken performansı artırabilir.[9] X Kaynağı araştır
- Daha çok uyu. Ne kadar uyuduğun moralini, bilgiyi özümseme ve saklama kabiliyetini fazlasıyla etkiler. [10] X Kaynağı araştır
- Savsaklamaktan kesinlikle kaçın.
- Dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldır. Yapacaklarını önem sırasına koy.
-
2Kaybettiğin puanları telafi etmek için ekstra kredi fırsatlarını araştır. Öğretmenler çoğu zaman derslerin için çabalamaya gönüllü olup olmadığını görmek isterler. Onlara, ekstra ödevler yaparak notunu yükseltmene izin vermeyi isteyip istemediklerini sor.[11] X Kaynağı araştır Notunu değiştiremezsen bile belki başka şeylerle destekleyebilirsin.
-
3Elinin altındaki yardımcı kaynakların farkına var. Etüt merkezleri, öğretmenlerin ofis saatleri ve çalışma grupları sana başarılı olmanda yardım etmek için mevcut.[12] X Kaynağı araştır Gelecekteki çalışma alışkanlıklarını bunların bazılarını kapsayacak şekilde yeniden yapılandırmayı düşün.
-
4Hayatına devam et. Aldığın notu değiştiremezsin ama notunu iyileştirmek için gerekli adımları atabilirsin. Bunu bir öğrenme deneyimi olarak görmeye çalış. Hataların için kendini affet. Tek bir kötü not, geleceğini belirlemediği gibi, öğrenci olarak yeterliliğini de göstermez.Reklam
Referanslar
- ↑ https://www.usnews.com/education/best-colleges/articles/2012/01/27/3-tips-to-overcome-a-bad-grade-in-college
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mindful-musings/201611/3-reasons-let-yourself-feel-your-emotions
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.calmclinic.com/anxiety/stop-anxiety-quickly
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ https://www.fastweb.com/student-life/articles/dealing-with-bad-grades
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ http://www.hercampus.com/high-school/3-easy-steps-deal-bad-grade
- ↑ https://www.adaa.org/living-with-anxiety/managing-anxiety/exercise-stress-and-anxiety