Baş ağrısını hafifletmenin birçok yolu var, ancak baş ağrısını gidermek için hangi içeceklerin uygun olduğunu biliyor musunuz?
konular listesi
- Su baş ağrısını hafifleten en kolay içecektir.
- Hangi çay baş ağrısına iyi gelir?
1.Yeşil çay için
2.çayır papatyası çayı
3.Nane içmek
4.Zencefil çayı
- Yeşil smoothies, migren baş ağrıları için içecekler
- Baş ağrısı için en iyi içecek kafeinsiz kahvedir
- Üzüm suyu, baş ağrılarını tedavi etmek için ev yapımı bir içecek
- Portakal suyu ve greyfurt baş ağrısına iyi gelen içeceklerdir
Baş ağrısı ve migren, hemen hemen çoğu kişinin yaşadığı ve baş ağrısını gidermek için ağrı kesici ve çeşitli ilaçlar veya bitkisel tedavilerin kullanımına başvurduğu sorunlardan biridir. Migren, farklı semptomları olan nörolojik bir hastalıktır. Migren atakları genellikle günlük aktivitelerinizi etkileyebilecek kadar şiddetli ve önemlidir. Migren için kesin bir tedavi olmamakla birlikte, yaşam tarzını ve diyeti değiştirmek ve yaşam kalitesini iyileştirmek migren baş ağrılarını gidermede çok etkili olabilir.Bazı içecekler ve çaylar da baş ağrılarını gidermede çok iyi bir etkiye sahiptir ve hap ve kimyasal ağrı kesici kullanmak yerine yapabilirsiniz. Bu içecekleri ve doğal çayları kullanın ve bu içeceklerin migren baş ağrılarını gidermede çok etkili olacağından emin olun. Eğer sık sık bu baş ağrılarına uğradıysanız, uzman bir doktor gözetiminde ve bir tedavi planına sahip olun ve bu tedaviye ek olarak migren baş ağrılarını gidermede etkili içecekler kullanın. Bizi takip etmeye devam edin ve migren baş ağrılarını gidermek için en iyi içecekler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Su baş ağrısını hafifleten en kolay içecektir.
Baş ağrınız varsa, baş ağrısını gidermek için hap ve ilaç ya da içecek kullanmadan önce bol su içmeyi unutmayın. Çünkü susuzluk baş ağrısının en önemli nedenidir. Bu nedenle gün içinde her zaman su içmeyi ciddiye alın ve günde birkaç bardak su içmeye çalışın, egzersiz yapıyorsanız veya çok terliyorsanız ve sıcak havalardaysanız, bununla başa çıkmak için içtiğiniz su miktarını artırmayı unutmayın ve Baş ağrılarınızı bu şekilde tedavi edin. Sade su içmenin size zor geldiğini düşünüyorsanız aromalı su kullanabilirsiniz. Birkaç taze meyve doğrayın ve harika aromalı bir su elde etmek için bir şişeye su dökün. Yediğiniz meyvenin türüne bağlı olarak, C vitamini ve diğer antioksidanlar gibi ek faydalar da elde edebilirsiniz.
Hangi çay baş ağrısına iyi gelir?
1. Yeşil çay için
Yeşil çay çok yüksek antioksidanlar içerir ve bu nedenle çok popüler hale gelmiştir ve baş ağrılarını gidermede etkili olabilir. Kahve ve siyah çayın yerini yeşil çay alarak bu çayın faydalarından faydalanabilir ve baş ağrılarınızı en iyi şekilde dindirebilirsiniz.
2. çayır papatyası çayı
Araştırmalara göre, çayır papatyası çayının ağrıya, ışığa duyarlılık , mide bulantısı ve migren ataklarının semptomlarını azaltmada etkili olduğunu göstermiştir. Ancak çayır papatyası çayı kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız ve eğer alerjiniz varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız çayır papatyası çayı kullanmamalısınız.
3. Nane çayı
Ağrı önleyici etkileri ile bilinen nane yağı, geleneksel tıpta gerilimli baş ağrıları için topikal bir tedavi olarak kullanılmaktadır. Nane çayı içmek ve nane kokusunu solumak, zonklayıcı ağrıların eşlik ettiği bir migren dönemini tedavi etmede yardımcı olabilir.
Nane çayı ile ilgili bir diğer önemli şey ise nane çayının kafein içermemesidir, bu nedenle gece uyku düzeninize olan olumsuz etkisinden endişe duymadan günün her saatinde içebilirsiniz.
4. Zencefil çayı
Migren baş ağrılarını giderebilecek bir diğer kafeinsiz bitki çayı da zencefil çayıdır. Aslında zencefil, migren baş ağrılarının neden olduğu bulantı ve kusmayı azaltmada iyi bir etkiye sahiptir. Bu nedenle baş ağrınız olduğunda bir fincan zencefil çayı içmeniz ve baharatlı tadının yanı sıra baş ağrısını gidermedeki faydalarından da faydalanmanız önerilir.
Yeşil smoothies, migren baş ağrıları için içecekler
B vitamini ve folat, genellikle yapraklı sebzelerde bulunan vücut için gerekli vitaminlerden biridir ve vücuttaki eksikliği migren baş ağrılarına neden olabilir. Diyetinize folat, folik asit ve B vitaminlerini dahil etmek için, lahana, ıspanak gibi çeşitli sebzelerle çilek ve bitkisel süt içeren yeşil bir smoothie yapabilir ve bu içeceği migren baş ağrılarınızı gidermek için kullanabilirsiniz.
Baş ağrısını hafifletmek için en iyi içecek kafeinsiz kahvedir.
Çok fazla kafein bazı insanlarda migren ataklarına neden olabilse de, günlük kahve içmeyi bırakmak da birçok insan için zorlayıcı olabilir. Ancak en iyi öneri, normal kahvenizi kafeinsiz kahve ile değiştirmek ve bu değişikliğin migren baş ağrılarını gidermede iyi bir etkisi olabileceğinden emin olabilirsiniz.
Kahve değiştirirken sade kahveyi yavaş yavaş günlük alışkanlıklarınızdan çıkarmalısınız, aksi takdirde tekrar kafeinli kahve tüketme eğilimine girersiniz ve bu da migren baş ağrılarının daha fazla tahriş olmasına neden olur.
Üzüm suyu, baş ağrısını tedavi etmek için ev yapımı bir içecek
Üzüm suyu herkesin en sevdiği içeceklerden biridir ve baş ağrısını hafifletmek de dahil olmak üzere sağlığa çok iyi faydaları vardır. Genellikle 1/2 bardak üzüm suyu yaklaşık 10 mg magnezyum içerir. Bu mineral, migren ataklarını ve baş ağrılarını iyileştirmede muazzam bir etkiye sahiptir. Çünkü magnezyum eksikliği migren ataklarında rol oynayabilen düzensiz sinir iletimi ile ilişkilidir.
Yetişkin kadınların günde 310 ila 320 mg magnezyum ihtiyacı varken, yetişkin erkeklerin yaşlarına bağlı olarak günde 400 ila 420 mg magnezyum ihtiyacı vardır.
İhtiyacınız olan magnezyum miktarını üzüm suyu içerek elde edebilirsiniz ve baş ağrınız olduğunda mutlaka taze ve doğal üzüm suyu deneyin ve üzüm suyu içtikten sonra migren baş ağrılarının büyük oranda geçeceğinden emin olun.
Portakal suyu ve greyfurt baş ağrısına iyi gelen içeceklerdir.
Portakal suyu ve greyfurt baş ağrısını hafifleten diğer faydalı içeceklerdir. Bu magnezyumlu içecekler çok iyidir ve bu nedenle migren atakları ve baş ağrıları için faydalı olabilir.Yarım bardak portakal suyu 11 mg magnezyum içerir ve yarım bardak greyfurt suyu yaklaşık 13 mg magnezyum içerir. baş ağrısını geçirmek için ekşi bir içecek, greyfurt suyu en iyi seçenek olacaktır. Burada önemli olan şey, turunçgiller sizde migrene neden oluyorsa portakal suyu ve greyfurt suyu içmekten kaçınmalısınız.
Son olarak söylenecekler
Migren baş ağrıları, bu sorunun kesin ve spesifik bir tedavisi olmayan nörolojik sorunlardan biridir, ancak yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve baş ağrılarını hafifletmek için etkili içecekler kullanarak migren baş ağrılarını iyileştirmede çok etkili olabilirler. Tabii ki, migreninizi daha da kötüleştiren faktörler hakkında yeterince bilgi sahibi olmanız ve semptomlarınızı daha da kötüleştiren herhangi bir maddeyi almaktan kaçınmanız gerekir.