Birçok insan farkında olmadan tip 2 diyabet hastasıdır. Bunun nedeni semptomların sizi her zaman kötü hissettirmemesidir.
Tip 2 diyabetin çeşitli nedenleri vardır:
Sağlıklı bir beslenme şekli ve aktif kalma, kan şekeri seviyenizi yönetmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca kilonuzu kontrol etmenize ve genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Tip 2 diyabetiniz varsa yiyemeyeceğiniz hiçbir şey yoktur ancak belirli yiyecekleri sınırlamanız gerekir. Şunları yapmalısınız:
Beslenme şeklinizi değiştirmeniz gerekiyorsa her hafta küçük değişiklikler yapmak daha kolay olabilir.
Egzersiz yapmak, kan şekeri seviyenizi düşürmeye yardımcı olur. Haftada 2,5 saat egzersiz yapmayı hedeflemelisiniz. Yaptığınız egzersiz nefesinizi kesecek kadar yoğun olduğu sürece herhangi bir yerde egzersiz yapabilirsiniz. Egzersizler şunlar olabilir:
Kilo vermek (eğer fazla kiloluysanız), vücudunuzdaki kan şekeri seviyesini düşürmenizi kolaylaştıracak; tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü iyileştirebilecektir. Kilo vermeniz gerekiyorsa zaman içinde yavaşça kilo vermeniz tavsiye edilir. Haftada yaklaşık 0,5 ile 1 kg vermeyi hedefleyin.
Kısa süre boyunca (yaklaşık 12 hafta) düşük kalorili bir diyet (günde 800 ile 1200 kalori arası) uygulamanın tip 2 diyabet semptomlarına karşı yardımcı olabileceğine dair kanıtlar mevcut. Düşük kalorili diyet, insülin alması gereken tip 2 diyabetli kişiler için güvenli veya uygun değildir. Bu nedenle bu tür bir diyete başlamadan önce tıbbi tavsiye almak gerekir.
Tip 2 diyabetli çoğu insan, diyabetlerini kontrol altına almak için ilaç kullanmaya ihtiyaç duyar. İlaç, sağlık sorunlarını önlemek için kan şekeri seviyenizi mümkün olduğunca normal tutmanıza yardımcı olur. Hayatınızın geri kalanında ilaç kullanmak zorunda kalabilirsiniz. Diyabet genellikle zamanla kötüleşir ve bu nedenle ilacınızın veya ilaç dozunun değiştirilmesi gerekebilir. Beslenme şeklinizi düzenlemek ve aktif olmak, genellikle kan şekeri seviyenizi düşük tutmak için gereklidir. Genellikle önce metformin adı verilen bir ilaç verilir. Metformin aldıktan sonra kan şekeri seviyeleriniz düşmezse başka bir ilaca ihtiyacınız olabilir. Zaman içinde farklı tür ilaçlara ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz veya diyabet hemşireniz sizin için en uygun ilaçları önerecektir. İnsülin, genellikle ilk yıllarda tip 2 diyabet için kullanılmaz. Genellikle diğer ilaçlar artık işe yaramadığında insüline ihtiyaç duyulur.
Doktorunuz veya diyabet hemşireniz ilacınızı nasıl alacağınızı ve nasıl saklayacağınızı size açıklayacaktır. İnsülin enjekte etmeniz gerekiyorsa size nasıl yapılacağını göstereceklerdir.
Diyabet ilacınız yan etkilere neden olabilir. Örneğin:
Herkeste yan etki görülmez. İlaç aldıktan sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya herhangi bir yan etki fark ederseniz doktorunuzla veya diyabet hemşirenizle konuşun. Tavsiye almadan ilaç kullanmayı bırakmayın.
Doktor, diyabeti teşhis edebilir. Kan testine ihtiyacınız olacak. Kan testi doktorun muayenehanesinde yapılamazsa yerel hastaneye gitmeniz gerekebilir.