Partnerinize sarılarak uyumayı seven biri misiniz? Pekala, uyku uzmanları size iyi haberler getiriyor! 21. yüzyılda bir çiftin karşı karşıya kaldığı ilişki zorlukları ve “yeni aşık” olmaktan “kabul edilmeye” kadar değişen dinamikler üzerine yapılan çok sayıda araştırmaya göre, yatmadan önce sarılma belirgin bir şekilde ön plana çıktı. Aslında, uzmanlar, daha fazla çiftin yatak odalarına çekildikten sonra ilişkilerinde uyku kucaklaşmasından rahatlık elde etmeleri için kefil oluyorlar.
Bu tam olarak ne kadar yardımcı oluyor? İlişki durumunuzu iyileştirebilecek belirli bir sarılma veya pozisyon var mı? Klinik psikolog aynı konuda ne diyor? Eşinizle bağ kurmanın başka yolları nelerdir? Bu yazı size sorgularınızın ayrıntılı bir analizini verecek ve umarız partnerinizle daha iyi bir ilişki durumuna ulaşmanızı sağlayacaktır.
Fazla uzatmadan, o zaman –
‘İlişki uykusunda sarılmak’ nasıl faydalıdır?
Bu terimi oldukça sık duyuyorsunuz ve şimdi arkasındaki bilime geçme zamanı. Bilimsel adı oksitosin olan ve sarılma anında beyinde üretilen ‘kucaklaşma kimyasalı’ sadece kaygıyı azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda güven, empati duygularını da teşvik ediyor ve sinir sistemini rahatlatıyor.
Yatağa atlayıp kendi yatağınızla yakınlaştığınızda, beyin oksitosin salgılar – bu, sisteminizi sakinleştirir ve vücudunuzu dinlendirici uykuya hazırlar.
Bu nedenle, bazı durumlarda, ilişkinizi bitirdiğinizde eşinize sarılıp uyuduğunuzu ve belki de hemen uykuya daldığınızı fark edeceksiniz. Endişe etmeyin! Onu hiçbir şekilde kapatmadın. Aksine, onu huzurlu bir uykuya yönlendirdiniz. Daha fazla aksiyon arıyorsanız biraz daha beklemeniz gerekecek.
Bir ilişkinin uykuda sarılmasının temel olarak nasıl çalıştığına dair biraz netliğe sahip olduğunuzu varsayarsak, diğer yönlerden bazılarına bakmanın zamanı geldi –
1. Bu sarılma yakınlık algısını geliştirir
Utah’ta tanınmış bir üniversite tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bir çift uyumadan önce bir ilişki uykusunda kucaklaştığında ve oksitosin salınımını düzenli olarak artırdığında, yollarını ayırırken uyku döngüleri bozulur.
Eğer ayrılarsa (birden fazla nedenden dolayı), uyku döngüleri bozulur ve geçici kaygı sorunları geliştirebilirler.
2. Daha iyi uyuduğunuzda birbirinizle uyum içinde olursunuz.
Uyumak için eşinize sarılmanın bir diğer önemli yararı da, onunla uyum içinde olmaktır. Partnerler arasında duygusal bağ güçlü olduğunda kişilerarası ilişkinin güçlendiğini zaten biliyorsunuz. Bir kucaklaşma, oksitosin bileşiğini serbest bırakır ve kişinin huzur içinde uyumasını sağlar.
Yorucu bir günün ardından kaliteli bir uyku çektiğinizde, doğal olarak sisteminizi yeniler ve eşinize destek olmak için daha iyi bir konumda olursunuz.
3. Sarılmak, gelişiminizi ve bağışıklığınızı artırabilir
Birden fazla çalışma aynı şeyi doğruladı. Eşinizle bir ilişki uykusu kucaklaşmasını paylaştığınızda, hormon seviyenizi yönetmenize yardımcı olur ve bağışıklığınızı artırır. Son olarak, genel olarak, sağlıklı bir ilişki sürdürmek için eşinizle yakın temasın çok önemli olduğu söylenebilir.
Şimdi başka bir soru sorabilirsiniz, yani samimiyeti destekleyen o özel uyku pozisyonu hangisidir? Uyku uzmanlarının kategorik olarak teşvik ettiği belirli bir sarılma var mı? Bir sonraki bölüm sorularınızı cevaplayacaktır –
Hangi uyku pozisyonları samimiyeti artırır?
Bir ilişki uykusu sarılmasının yakın bağınıza nasıl yardımcı olabileceğini daha iyi anladınız. Çiftler arasında yakın bir ilişkiyi destekleyen (bilimsel olarak iletilen) belirli pozisyonlara odaklanmanın zamanı geldi. Bunlar olmak –
1. kaşık
Bunun birden çok türü vardır – temelden gevşek kaşığa ve kovalayan kaşığa kadar. İşte hepsine bir göz atıyoruz –
Sevdiğiniz kişiyle değiş tokuş edebileceğiniz normal kaşıklama veya gündelik ilişki uykusu kucaklaması, burada – bir kişi daha büyük bir kaşık gibi davranır ve diğer kişiyi arkadan kucaklar. Bir tür yan sarılma modudur ve çiftlerin yaklaşık beşte biri bu pozisyonda uyur. Gevşek kaşık, çiftin biri diğerine arkadan sarılırken aralarında biraz boşluk bıraktığı bir formattır. Uzman yorumuna göre bu, çiftler arasında belirli bir güven ve karşılıklı güven duygusunu gösteren bir pozisyondur.
Kovalayan kaşık, partnerlerden birinin yatağın kenarına doğru hareket ettiğini, diğer partnerin ise onu geride tutmaya çalıştığını göreceğiniz bir senaryodur. Adından da anlaşılacağı gibi – bu durumda, ortaklardan biri diğer ortağı takip etmeye çalışıyor gibi. Bu tür bir kucaklama, bir şekilde bir güvensizlik duygusu veya ortakların birbirlerini hafife almadıklarına dair bir ifade gösterir.
2. Aşık düğümü
Bu, ortakların bacakları iç içe geçmiş bir şekilde kucaklaşarak yüz yüze uyudukları başka bir samimi pozisyondur. Bacakların bu iç içe geçmesi özellikle ‘düğüm’ olarak anılır ve eşinize aşırı yakınlığı gösterir. Bir araştırma, çiftlerin yaklaşık %8’inin bu pozisyonda uyuduğunu gösteriyor.
3. Beşik
Bu, çiftlerin birbirleriyle paylaştığı ortak uyku kucaklama türlerinden biridir. Bunda, bir kişinin asker benzeri bir pozisyonda uyurken, diğer kişinin başını göğsüne yaslayarak sakinlik ve samimiyet duygusu uyandırdığını göreceksiniz.
Bu sadece koruyucu bir duruş değil, aynı zamanda tutkulu bir yanı da var.
4. Zona
Bu uyku kucaklaması garip bir isme sahip olabilir, ancak en rahat uyku pozisyonlarından biridir. Burada bir kişi sırt üstü yatarken diğer partner başını omuzlarına yaslar. Uzman görüşüne göre, bu sarılma ortaklar arasında bir güven ve karşılıklı anlayış işaretidir.
5. Karışıklık
Tango yapmak için iki kişi gerekir ve biraz daha yaklaştığınızda karışırsınız! Bu kucaklamadan bahsetmişken – bu son derece samimi bir pozisyon, neredeyse ‘seksten hemen sonra’ pozisyonu, çiftin birbirine sıkıca sarılarak, neredeyse aralarında nefes alma alanı olmadan uyudukları pozisyon.
Eşinizle bağ kurmak için diğer bazı aktiviteler
Gece için emekli olmadan önce bir ilişki uykusu sarılması veya sarılmak, bağ kurmak için harika bir fikirdir. Ancak, yakınlığınızı artırmak için eşinizle yapabileceğiniz başka aktiviteler de var.
- Uzun bir iş gününden sonra film/dizi izlemek. Rom-com’lar ve komedi şovları en üst sırada yer alıyor.
- Çift bağ kurmak istiyorsa, birlikte yemek pişirmek harika bir fikirdir.
- Bir ev için alışveriş yapmak, bir araya gelmenin başka bir yoludur. Tayın toplamaktan çatal bıçak takımı ve minderleri birlikte seçmeye kadar, anlayışınızı geliştirmenize ve zaman içinde aranızdaki bağı daha iyi hale getirmenize yardımcı olabilir.
Alt çizgi
Eşinizle bu uyku kucaklaşmasını henüz denemediyseniz, şimdi denemenin zamanı geldi. Yukarıda bahsedildiği gibi, bunun faydaları bilimsel olarak teşvik edilmiştir ve siz de bunu eşinizle deneyerek yakınlık seviyenizi artırabilirsiniz. Bu gelişmekte olan bir hikaye ve bilim adamlarının söyleyecekleri hakkında sizi daha fazla bilgilendireceğiz. Daha fazlası için bu alanı izlemeye devam edin!