Çocuklar için Sağlıklı Atıştırmalıklar
Çocuklar için Sağlıklı Atıştırmalıklar
Çocuklar için alınan, yedirilen hazır paketlenmiş gıdalar sağlıkları için oldukça zararlıdır. Bunun yerine evde hazırlayacağınız pratik ve sağlıklı atıştırmalıklarla çocuğunuzun daha sağlıklı, kaliteli beslenmesini sağlayabilirsiniz. Çocuklar için sağlıklı atıştırmalık tarifleri arasından bazıları ise şu şekildedir;
- Tarçınlı elma cips: Elmaları kabuklarını soyarak enine kesiniz ve daha sonra 150 derece önceden ısınmış olan fırına koyarak 20 dakika pişirin. Üzerine tarçın serperek çocuğunuza afiyetle yedirebilirsiniz.
- Ballı, muzlu süt: Çocuklar için süt içmeleri oldukça önemlidir. Muzu blendırdan geçiriniz ve daha sonra bir bardak süt ve bir tatlı kaşığı bal ilave ederek iyice karıştırınız.
- Yulaflı Hindistan cevizli meyveli toplar: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 adet kuru kayısı, 2 adet kuru hurma, 10 adet çiğ fındığı alarak blenderdan geçiriniz. Daha sonra bu karışıma bir yemek kaşığı kadar süt ilave ediniz. Ardından küçük yuvarlak toplar yaparak Hindistan cevizine bulayınız.
- İrmikli meyveli muhallebi: 1 su bardağı süt ile 1 yemek kaşığı irmiği ocakta pişiriniz. Daha sonra iki tane kuru inciri çok küçük parçalara ayırarak muhallebi üzerine ekleyiniz. Çok az şeker ekleyerek karışımı 10 dakika pişiriniz. Kuru incir yerine hurma veya kayısı da kullanabilirsiniz.
- Pankek: 1 yumurta, 1 çay bardağı süt, 1 tatlı kaşığı toz şekeri iyice çırpınız. 1 çay bardağı unu ilave ederek karıştırınız. Önceden ısıtılmış olan tava da arkalı önlü yağsız bir şekilde pişiriniz.