Bir Boks Çanta Nasıl Kullanılır
ihtiyacınız olacak şeyler
Daha Talimatları
1
temel boks tekniği öğrenin göster
sarar . Sen doğru duruş , ayak hareketleri ve hareket bilmeli . Ayrıca aşı , haç , kanca ve aparkat öğrenmek gerekir . Eğertemel teknikleri öğrendim zaman, temel kombinasyonlar içine onları koymak gerekir .
2
ellerinizi sarın veya boks eldivenleri edinin. Bu hasar ellerinizi ve bileklerinizi korumak için önemlidir .
3
çanta Hit . Sen tek yumruklar ve kombinasyonları kullanarakçantayı vurmak gerekir . Işık başlayın . Eğer nefes tutmak emin olun . Bu yumruk olarak nefesinizi tutun , ama her yumruk topraklarda nefes gerekir caziptir .
4
farklı zaman aralıklarında çalışın . Sen bir dinlenme dakika ile 2 ila 3 dakika çalışma aralıkları kullanılarak denemelisiniz . Altı 10 tur için tekrarlayın . Ayrıca dakikalık çalışma aralıkları ve dakika dinlenme aralıkları kullanarak deneyebilirsiniz . Eğer bir dakika içindeçanta vurabilir kaç kez bakın .