horlama nedir?
Horlama, uykudayken gelen gürültülü solunumdur. Herkesi etkileyebilecek yaygın bir sorundur. Ancak erkeklerde ve obez kişilerde daha sık görülür. Horlama yaşla birlikte kötüleşir.
Arada bir horlamak ciddi bir sorun değildir. Çoğunlukla yatak partneri için bir rahatsızlıktır. Ama uzun süreli horlama olursa bir tür hastalığa neden olur.
Horlama aynı zamanda obstrüktif uyku apnesi gibi kötü bir sağlık durumunun belirtisidir. Sık sık veya çok yüksek sesle horluyorsanız veya partneriniz bazen nefes almayı tamamen durdurabileceğinizi fark ederse, bunu doktorunuzla tartışın. O zaman bu daha iyi bir uyku için bir tıp isteyebilir.
Horlama ne kadar yaygındır?
Horlama insanlar arasında çok yaygın bir sorundur. Herkes hayatının herhangi bir noktasında horlar. Fazla kilolu veya obezitesi olan 50 yaş üstü erkeklerde çok yaygındır.
Kimin horlama olasılığı daha fazladır?
Çoğunlukla herkes, bebekler, çocuklar ve yetişkinler dahil olmak üzere zaman dilimlerinden horlar. İnsanların çoğunun diğerlerinden daha fazla horlama olasılığı daha yüksektir. Horlama risk faktörleri şunları içerecektir:
- Yaş: Horlama, kas tonusunun azalması ve hava yollarının daralmasına neden olacağı için yaşlılarda çok yaygındır.
- Alkol ve yatıştırıcılar: Alkollü içecekler ve bazı ilaçlar kasları gevşeterek havanın ağız, burun ve boğaza girmesini engeller.
- Anatomi: Uzun bir yumuşak damak, genişlemiş adenoidler, bademcikler veya büyük bir dil, havanın burun ve ağızdan akmasını zorlaştırabilir. Sapmış bir septum, hava akışını kısıtlar.
- Cinsiyet: Horlama erkeklerde çok yaygındır.
- Aile öyküsü: Horlama ailelerde de oluyor.
- Etraflı sağlık: Alerjiye ve soğuk algınlığına neden olan burun tıkanıklığı ağız ve burundan hava akışını kısıtlar. Hamileler de hormonal değişiklikler ve kilo alımı nedeniyle horlarlar.
- Ağırlık: Horlama ve uykuya bağlı solunum bozuklukları, aşırı kilolu veya obezitesi olan kişilerde çok yaygındır.
Horlamaya ne sebep olur?
Horlama, ağızdan ve burundan hava akışı engellendiğinde gelişir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şey hava akışının tıkanmasına neden olabilir:
- Tıkalı burun hava yolları. İnsanların çoğu sadece alerji mevsiminde veya sinüs enfeksiyonu sorunu olduğunda horlar. Septum deviasyonu (bir burun deliğini diğerinden ayıran duvarın merkezden uzak olması) veya nazal polip gibi burundaki problemler de hava yollarını tıkayacaktır.
- Zayıf kas gücü boğazda ve dilde. Boğaz ve dil kasları fazla gevşeyebilir ve bu da onları hava yoluna çökmesine neden olur.
- Hacimli boğaz dokusu. Obez olmak horlamaya neden olabilir. Bazı çocukların onları horlamaya neden olan büyük bademcikleri ve adenoidleri olacaktır.
- Uzun yumuşak damak ve/veya küçük dil. Uzun bir yumuşak damak veya uzun bir küçük dil (ağzınızın arkasındaki sarkan doku), burundan boğaza kadar olan açıklığı bölebilir. Nefes aldığında, bu onların titreşmesine ve birbirine çarpmasına neden olur ve hava yolu tıkanır.
- Alkol ve uyuşturucu kullanımı. Alkol almak veya kas gevşetici almak da dil ve boğaz kaslarını çok fazla gevşetir.
- uyku pozisyonu. Sırt üstü uyumak horlamaya neden olur.
- Uyku eksikliği. İyi uyuyamazsanız boğaz kaslarınız çok rahatlayacaktır.
Teşhis ve tedavi
Partner, diğerinin horladığını fark eden kişi olabilir. Doktor, hem partnere horlama hem de semptomlar hakkında sorular soracaktır.
Doktor ayrıca tıbbi geçmişi toplayacak ve hava yollarını tıkayabilecek şeyleri aramak için fizik muayeneye devam edecektir. Kronik burun tıkanıklığı gibi birkaç durum uzun vadede rinit veya sinüzite yol açar. Sapmış bir septum veya şişmiş bademcikler yaygın bulgulardır. Doktor aşağıdaki gibi bazı testler yapacaktır:
Bir röntgen, MRI taraması veya CT taraması, solunum yollarındaki sorunları tanımlamaya yardımcı olacaktır.
Burada makine monitörü uykusuna girebilirsiniz. Burada polisomnografi adı verilen bir test için geceyi laboratuarda geçirmeniz gerekiyor. Uykudayken kalp atış hızı, nefes alma ve beyin aktivitesi gibi şeyleri izleyecektir.
Tedaviler:
Doktor, yatmadan önce kilo vermeyi, sigarayı bırakmayı veya alkol almayı bırakmayı söyleyecektir.
Burada uyurken ağzına küçük bir plastik cihaz takmak gerekiyor. Çeneyi veya dili hareket ettirerek hava yollarını açık tutar.
Birkaç çeşit prosedür horlamayı tedavi edecektir. Doktor boğazdaki dokuları çıkarabilir veya küçültebilir veya yumuşak damak sertliği geliştirebilir.
Sürekli pozitif hava yolu basıncı makinesi uyku apnesinin tedavisine yardımcı olur ve uyku sırasında hava yollarına hava üfleyerek horlamayı azaltabilir.
Horlama için cerrahi tedaviler:
Çoğu durumda, horlama ve uyku bozukluğu olan nefes alma, küçültmek veya fazla dokuyu almak veya yapısal bir sorunu düzeltmek için ameliyatla tedavi edilir. Bu prosedürlerin çoğu minimal invazivdir. Doktorlar küçük kesiler yapacak ve ardından hasta aynı gün evine gidecek.
Horlama ameliyatı şunları içerir:
- Lazer destekli uvulapalatoplasti (LAUP): LAUP, yumuşak damaktaki dokuyu azaltır ve hava akışını arttırır.
- Radyofrekans ablasyonu: Somnoplasti olarak da adlandırılan bu teknik, yumuşak damak ve dildeki fazla dokuyu çıkarmak için radyofrekans enerjisi kullanır.
- septoplasti: Bu tür bir işlem burundaki eğri bir septumu düzeltir. Septoplasti, kıkırdağı ve kemiği yeniden şekillendirerek burun içinden hava akışını artırır.
- Tonsillektomi ve adenoidektomi: Doktorlar boğazın arkasından (tonsillektomi) veya burnun arkasından (adenoidektomi) fazla dokuyu çıkaracaktır.
Horlamayı Durdurmak İçin Ev Çareleri
- Bunlar iyi bir gece uykusu almak için evde çare çözümleridir.
- Sırt üstü değil, yan yatın.
- Yatağın başını birkaç santim kaldırın.
- Burun deliklerini açmak için burun köprüsüne yapışan burun bantları kullanın.
- Bir uyku programına bağlı kalın.
komplikasyonlar
Horlamanın çok fazla komplikasyonu yoktur. Ancak uyku apnesi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı problemler geliştirecektir:
- Uykudan sık uyanma
- Hafif uyku. Gece birçok kez uyanmak normal uyku düzenini bozar.
- Kalp sorunları. Uzun süreli obstrüktif uyku apnesi çoğunlukla kan basıncını arttırır ve kalp krizi ve felç riskini artırarak kalbin büyümesine neden olabilir.
- Kötü gece uykusu. Bu durum gün içinde uyku hali geliştirir, yaşam kalitesini bozabilir ve araba kazalarına neden olabilir.
Devamını oku
Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Doğurganlık Diyeti
Kaynak : https://www.wikihealthnews.com/what-causes-snoring-in-females/