Panik atak, aniden ortaya çıkan çok yoğun ve baskılı korku ve kaygı durumudur.
Panik Atak nedir?
Panik atak nedir? Panik atak, tahmin edilemememesi ve yoğun bir korku ve kaygı dalgası ile karakterize edilen bir durumdur. Çoğunlukla, bir uyarı vermeden aniden oluşur.
Panik atak durumunda, kalbiniz hızla çarpar ve nefes alamaz duruma gelirsiniz. Hatta, ölüyor veya aklınızı kaybediyor gibi de hissedebilirsiniz.
Panik atak tedavi edilmezse kronik panik atak hastalığına ve diğer başka problemlere neden olabilir. Hatta, normal günlük aktivitelerden el çekmenize bile neden olabilir.
Panik atağın belirtileri ve semptomları
Bir panik atağın belirtileri aniden oluşur ve yaklaşık 10 dakika içerisinde doruk noktasına ulaşır. Çoğu panik atak, yaklaşık 20-30 dakika içinde sona erer. Nadir olarak bir saatten fazla sürerler. Bunun yanında şu belirtileri de vardır:
- Nefes darlığı veya uzun derin solunum
- Kalp çarpıntısı
- Göğüs ağrısı ve huzursuzluk
- Titreme
- Boğulma hissi
- Çevreden soyutlanma hissi
- Terleme
- Bulantı
- Bayılma hissi veya baş dönmesi
- Ölme hissi, kontrolü kaybetme veya delirme hissi
Panik Atak tedavisi ve Panik Atak çözümü
Panik atak tedavisi, doğru uygulandığında ve devam edildiğinde sonuç veren bir tedavidir. Panik atak Ne kadar erken tedavi edilirse o kadar iyidir. Tedavi ile beraber, panik atağın belirtilerini azaltabilir ve hayatınızın kontrolünü tekrar elinize alabilirsiniz.
Panik atak çözümü için ilaçlar ve terapiler etkilidir. Panik atak, kendi çabalarınızla veya alınacak olan profesyonel terapi seanslarıyla çözülebilir.
Bilişsel tedavi terapisi , panik atağın en etkili çözümü olarak görülür. Bilişsel tedavi terapisi, kişiyi panik atağa sürükleyen düşünme şekli veya davranışları üzerine odaklanır. Bu terapi, korkularınıza daha realisttik bir noktadan bakmanızı sağlar.
Panik atağın bazı semptomlarını geçici olarak kontrol etmek için ilaçlar da kullanılabilir. Fakat bu, sorunu tamamıyla ortadan kaldırmaz. İlaç tedavisi çok ciddi durumlarda yardımcı olabilir ama bu takip edilen tek tedavi şekli olmamalıdır. İlaç tedavisi bazı diğer yöntemlerle beraber olduğunda en iyi sonucu verir, örneğin hayat tarzı değişikleri ile bazı çeşitli terapiler gibi.