Merhaba, Salonda birkaç iyi vücutlu çalışanlara dikkat ediyorum, örneğin omuz veya göğüs çalışırken kiloları her sette ağırlaştırarak 3-4 set yapıyorlar. En son setinde örneğin 20 kg lık dumbelle omuz pres yapan birisi, 2,5 kg lık dumbellerle hızlı hareketlerde bir set daha yapıyor. Bu şekilde çalımanın anlamı yada avantajı nedir öğrenmek isterim. Bende denemelimiyim?