varis nedeni genellikle ayakta ya da oturarak olmak, kilolu, sedanter hale gelebilir. Bu bağlamda, hastalığın her yaşta sizi sollamak olabilir, ama bunu önlemek için, bu bacaklar ve damarlar olmadan sorunları güçlendirecek basit egzersizler vasıtasıyla damarı eğitmek için tavsiye edilir. Tüm tanıdık gelen bu egzersizleri biri, ve "makas" denir. Zaman bacaklar farklı yönlere temizleyicileri yapılır. Başka bir egzersiz genellikle onları sallamak, aşağı ve ellerini ve ayaklarını yükselterek koymak için gerekli olmasıdır. Bu eğitim aksi takdirde risk hala, her gün yapılmalıdır.
Senin duruş venöz kan dolaşımı bağlıdır nedeniyle, oturup nasıl dikkat edin. o "ayak ayak", bir duruş ortaya çıktı gibi kenetlenmiş onu borç ven olduğunda, kan dolaşımı yavaşlar çünkü en tehlikeli durum, ve garantili bacaklarda durdurmak. Bacak masaya atar hangi en uygun duruş duruş olarak kabul edilir. Tabii ki, o meydan okurcasına kaba, ama en verimli kan dolaşımı daha iyi pozisyon için bulunacak. Eğer işletim sandalyede uzun bir zaman harcamak, o ve sıcak-up olsun, ya da sadece bir sandalyenin bacak kaldırma ve gelecekteki sağlık sorunlarını önlemek için onları döndürmek için emin olun.
Varis görünümünü mükemmel önlenmesi, çeşitli su tedaviler vardır. , Damarlar yoluyla kan iyi overclock nedeniyle sıcaklık değişimlerine, tüm normal şırınga, Best. Ana şey - her zaman soğuk suyla bitirmek. Soğuk kontrendike nedense, sonra diğer taraftan sorunu yaklaşım ise: sadece aşırı ısınmasını önlemek: Özel bir ihtiyaç olmadan sıcak ayakkabı giymek değil, hamamlar ve saunalar ziyaret etmeyin.
Gibi, hastalık riskini ve sağlıklı bir kiloyu korumak azaltır kendi ayakları üzerinde aşırı gereksiz gerginlik neden olur. Vitaminler açısından zengin diyet daha fazla sebze tatlı ve tuzlu, dönüş hariç, ve ayaklarınızı size teşekkür edecek.