Siyah çay aslında siyah değildir. Çin'de bu çay renginden dolayı "kırmızı çay" olarak adlandırılır. Ve her gün içmenin sağlığa birçok faydası olabilir. Hatta bazı insanlar kafein içeriği nedeniyle kahve yerine kahveye alternatif olarak kullanırlar. Ancak gün içinde çok fazla bardak içerseniz bazı riskler de olabilir.
Bu tür çay içmenin yararları ve potansiyel tehlikelerinden bazıları.
Kan basıncını düşürebilir
Dünya nüfusunun %26'sının yüksek tansiyona sahip olduğu ve bu durumun ciddi sorunlara yol açabileceği tahmin edilmektedir. Etkisi küçük olsa da, araştırmalar düzenli olarak siyah çay içmenin hipertansiyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Siyah çay kolesterole yardımcı olabilir
Her 3 yetişkinden biri yüksek kolesterole sahiptir. Ancak erkekler genellikle kadınlardan daha yüksek risk altındadır. Araştırmacılar, diyetinize siyah çay dahil etmenin kolesterol seviyelerini önemli miktarda düşürebileceğini bulmuşlardır.
boşluklarla savaşabilir
Genel olarak çay, genel ağız sağlığına bazı faydalar sağlayabilir. Ancak özellikle siyah çayın diş çürümesine neden olan bakterileri öldüren bileşikler içerdiği bulundu.
Siyah çay diyabeti önlemeye yardımcı olabilir
Yaklaşık 422 milyon insan diyabet hastası. Tip 2, teşhis edilen tüm vakaların yaklaşık %90-95'ini oluşturur, ancak siyah çay tüketmenin kanınızdaki şeker miktarını azaltabileceği ve sonuç olarak bu hastalığa yakalanma şansınızı azaltabileceği bulunmuştur.
Siyah çay baş ağrısına neden olabilir
Her gün çok miktarda siyah çay içmenin yan etkileri olabilir. Bunlardan bazıları baş ağrısı, migren ve sinirliliktir. Hepsi yüksek kafein içeriğinden kaynaklanır.
Ayrıca endişe ve uyku güçlüğüne neden olabilir.
Size bir enerji artışı sağlayabilirken, siyah çay tarafından aşırı kafein tüketimi, endişe ve stres seviyenizi artırmaya katkıda bulunabilir. Ayrıca uyku döngünüzü bozabilir ve uyku yeteneğinizi etkileyebilir.