Yıllarca düzenli olarak egzersiz yapan 70 yaş üzeri kişileri içeren yeni bir çalışmada, bilim adamları, katılımcıların kalplerinin, akciğerlerinin ve kaslarının 40’lı yaşlarındaki insanlara eşdeğer olduğunu keşfettiler.
Ekip, bu katılımcıların sağlık ölçümlerini daha az hareket eden yaşıtlarıyla karşılaştırdı ve 20’li yaşlarındaki sağlıklı kişilerin ölçümleriyle karşılaştırdı.
Araştırmacılar ayrıca, kaslardaki küçük kan damarlarının oluşumunu ve dağılımını değerlendirmek ve hücresel düzeyde oksijenin metabolizmasını hızlandıran aerobik enzim aktivitesini değerlendirmek için katılımcılar üzerinde kas biyopsileri de gerçekleştirdi.
Araştırmacılar, fiziksel olarak aktif olan katılımcıların 70’li yaşlarındaki sağlık ölçümlerinin, sağlıklı insanlara göre daha genç yaşta olanlara benzediğini ve bu faydaların hem kadınlar hem de erkekler için geçerli olduğunu öne sürüyor.
“eğer gün içinde 30-45 dakikalık bir yürüyüş yaparsanız, ciddi ve kalıcı sağlık faydaları elde edebilirsiniz”
Egzersiz, yaşlı, fiziksel, aktivite, fiziksel aktivite, genç, spor, yürüyüş
Kaynak:Medical News.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323850.php