Hipnoterapi – veya hipnoz – bir tür standart dışı veya “tamamlayıcı ve alternatif tıp ” tedavisidir. Bazen trans olarak adlandırılan yüksek bir farkındalık durumuna ulaşmak için rehberli gevşeme, yoğun konsantrasyon ve odaklanmış dikkat kullanır. Bu durumda kişinin dikkati o kadar odaklanmıştır ki, kişinin etrafında olup biten her şey geçici olarak engellenir veya görmezden gelinir. Bu doğal olarak meydana gelen durumda, kişi dikkatini – eğitimli bir terapistin yardımıyla – belirli düşüncelere veya görevlere odaklayabilir.
Hipnoz Nasıl Çalışır?
Hipnoz genellikle psikoterapiye (danışmanlık veya terapi) bir yardım olarak kabul edilir , çünkü hipnotik durum insanların bilinçli zihinlerinden gizlemiş olabilecekleri acı veren düşünceleri, duyguları ve anıları keşfetmelerine olanak tanır. Ayrıca hipnoz, insanların acı farkındalığını engellemek gibi bazı şeyleri farklı algılamalarını sağlar.
Hipnozun Faydaları Nelerdir?
Hipnotik durum, bir kişinin tartışmaya ve öneriye daha açık olmasını sağlar. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok koşul için diğer tedavilerin başarısını artırabilir:
Fobiler , korkular ve kaygı
Uyku bozuklukları
Depresyon
Stres
Travma sonrası kaygı
Keder ve kayıp
Hipnoz ayrıca ağrı kontrolüne yardımcı olmak ve sigara içmek veya aşırı yemek yemek gibi alışkanlıkların üstesinden gelmek için de kullanılabilir . Ayrıca semptomları şiddetli olan veya kriz yönetimine ihtiyaç duyan kişiler için de yararlı olabilir.
Hipnozun Dezavantajları Nelerdir?
Hipnoz, halüsinasyonlar ve sanrılar gibi psikotik semptomları olan veya uyuşturucu veya alkol kullanan biri için uygun olmayabilir . Ağrı kontrolü için ancak doktor, kişiyi tıbbi veya cerrahi tedavi gerektirebilecek herhangi bir fiziksel bozukluk açısından değerlendirdikten sonra kullanılmalıdır. Hipnoz ayrıca psikiyatrik bozukluklar için ilaç tedavisi gibi diğer geleneksel tedavilerden daha az etkili bir terapi şekli olabilir .
Bazı terapistler, kişinin zihinsel bozukluğuyla bağlantılı olduğuna inandıkları muhtemelen bastırılmış anıları kurtarmak için hipnoz kullanır. Ancak hipnoz altında hastanın hatırladığı bilgilerin kalitesi ve güvenilirliği her zaman güvenilir değildir. Ek olarak, hipnoz, genellikle istenmeyen telkinler veya terapistin yönlendirici sorular sormasının bir sonucu olarak, yanlış anılar yaratma riski oluşturabilir. Bu nedenlerle, hipnoz artık çoğu psikoterapi biçiminin yaygın veya ana akım bir parçası olarak görülmemektedir. Ayrıca, dissosiyatif bozukluklar gibi, hastaların telkinlere oldukça duyarlı olabileceği belirli zihinsel bozukluklar için hipnoz kullanımı özellikle tartışmalıdır.
Hipnoz Tehlikeli mi?
Hipnoz tehlikeli bir işlem değildir. Zihin kontrolü veya beyin yıkama değildir. Bir terapist, bir kişiye utanç verici veya yapmak istemediği bir şeyi yaptıramaz. Yukarıda tartışıldığı gibi en büyük risk, potansiyel olarak yanlış anıların yaratılabilmesi ve bunun diğer, daha yerleşik ve geleneksel psikiyatrik tedavileri takip etmekten daha az etkili olabilmesidir.
Hipnoz ayrıca diğer, daha yerleşik ve geleneksel psikiyatrik tedavileri takip etmekten daha az etkili olabilir. Örneğin, şizofreni , bipolar bozukluk veya majör depresyon gibi majör psikiyatrik bozukluklar için yerleşik tedavilere tanınan bir alternatif değildir .
Hipnozu Kim Yapar?
Hipnoz, bu teknikte özel olarak eğitilmiş, lisanslı veya sertifikalı bir ruh sağlığı uzmanı tarafından gerçekleştirilir.
Ailelerle çalışmak, farklı psikiyatrik bozuklukları olan ailelerle eğitim, danışmanlık ve baş etme becerilerini içerir. Depresyon, psikozlar, çocuk ve ergenle ilgili sorunlar ve alkol kullanım bozuklukları gibi farklı bozukluklar için çeşitli müdahaleler mevcuttur. Bu tür aileler söz konusu hastalıkla ilgili psikoeğitime ihtiyaç duyarlar ve buna ek olarak psikiyatrik hastalığı olan indeks kişiyle nasıl başa çıkılacağı konusunda bilgi isterler. Psikoeğitim, hastalık, seyri, nedenleri, tedavisi ve prognozu hakkında temel bilgilerin verilmesini içerir. Bu temel bilgilendirme seansları, danışan ve aileleri ile mevcut olan zamana bağlı olarak iki ila altı seans arasında sürebilir. Basit müdahaleler, evde ebeveyn-ergen çatışması ile uğraşmayı içerebilir.
Ek aile müdahaleleri, gelecek planları, iş beklentileri, ilaç denetimi, evlilik ve hamilelik (kadınlarda), davranış yönetimi, iletişimi geliştirme vb. gibi belirli yönleri kapsayabilir. Spesifik bilgiler sunan bu aile müdahaleleri, danışanın zamanına bağlı olarak 2 ila 6 seans arasında da sürebilir. Örneğin, psikiyatrik hastalığı olan bir bireyin evlilik beklentileri hakkında aileye açıklama yapmak da psikoeğitimin bir parçası olarak kabul edilebilir, ancak evlilik ve ilgili kaygılar hakkında özel bilgiler ayrı ele alınmasını gerektirir. Herhangi bir zamanda, aileler bu tür sorunlar hakkında özel odaklanma ve geri bildirim gerektirebilir.
Aile terapisi, aile üyeleri arasındaki etkileşim sistemlerini geliştirerek sıkıntı ve çatışmayı azaltmaya çalışan yapılandırılmış bir psikoterapi şeklidir. Aile üyelerinin bir bağımlılık, tıbbi sorun veya akıl sağlığı teşhisi ile mücadele eden yakın bir aile üyesine uyum sağlamasına yardımcı olmak için ideal bir danışmanlık yöntemidir. Spesifik olarak, aile terapistleri ilişkisel terapistlerdir: Genellikle bir veya daha fazla bireyden ziyade bireyler arasında neler olup bittiğiyle daha fazla ilgilenirler. Söz konusu çatışmalara ve terapinin bugüne kadarki ilerlemesine bağlı olarak, bir terapist, geçmişteki bir olayı gözden geçirerek ve aile üyelerinin bu sırada birbirlerine tepki gösterebilecekleri alternatif yollar önererek, önceki belirli çatışma örneklerini analiz etmeye odaklanabilir.
Aile terapistleri, tek bir neden belirlemeye çalışmaktan ziyade sorunların sürdürülmesi ve/veya çözülmesiyle daha fazla ilgilenme eğilimindedir. Bazı aileler, neden-sonuç analizlerini, birçok aile için nedenselliğe odaklanmanın çok az veya hiç klinik faydası olmadığı etkisiyle, suçu bir veya daha fazla kişiye yükleme girişimleri olarak algılayabilir. Özellikle sistemik tedavilerde lineer bir yolun aksine dairesel bir problem değerlendirme yönteminin kullanıldığını belirtmek önemlidir. Bu yöntemi kullanarak, ailelere davranış kalıpları, nedenlerinin neler olduğu ve durumlarını iyileştirmek için neler yapılabileceğini bularak yardım edilebilir. Aile terapisi, ailelere sağlıklı ve işlevsel bir aile geliştirmenin veya sürdürmenin bir yolunu sunar. Kötü prognozlu şizofreni, davranım ve kişilik bozukluğu gibi daha zor ve inatçı sorunları olan hastalar ve aileleri, kronik nevrotik durumlar, aile müdahaleleri ve terapi gerektirir. Sistemik çerçeve yaklaşımı, bu tür aileler için gelişmiş aile terapisi sunar.