Zaten zorlu olan adet döneminin psikolojik etkileri de vardır. Peki regl dönemi ile ruh sağlığı arasındaki bağlantı nedir? Haydi öğrenelim ?
Kaynak:https://www.forbes.com/sites/alicebro…
Dürüst olalım: Kendinizi kötü veya huysuz hissettiğinizde “Regl döneminde misiniz?” diye sorun. Soru kadar sınırları ikiye katlayan hiçbir şey yoktur.
Regl döneminin fiziksel etkileriyle baş etmek zaten oldukça zordur: Şişkinlik, memelerde hassasiyet, ağrı ve kramplar, günlük yaşamı tam anlamıyla askıya alır.
Adet gören kişilerin yüzde 90’ının adet döneminde semptomlar yaşadığı bilinmektedir.
Adet döngünüz adetinizin ilk gününde başlar ve östrojen ve progesteron seviyeleriniz düşük olacaktır.
Adet döngüsü sırasında yaşadığınız hormonal değişiklikler ruh sağlığınızı etkiler ancak ruh sağlığınız da adet döngünüzü etkiler…
Bir çalışmada gerginlik ile ağrılı adet dönemleri arasındaki bağlantı keşfedildi: Stresli kadınların adet döngüleri iki kat daha ağrılı oluyor.
Stresli dönemlerde adetinizin geciktiğini, normalden daha kısa sürdüğünü ya da o ay hiç adet görmediğinizi deneyimleyebilirsiniz.
Adet döngünüzde rastgele bir değişiklik olduğundan şüpheleniyorsanız veya bu her zaman çok acı verici oluyorsa, her zaman bir doktora danışmak en iyisidir.