merhabalar yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum bu süre içerisinde 1 ay l-carnitin kullandım kilo verdim. şimdi protein tozu alacağım kollarım ince kaldı yani artık kas büyütmek ve güçlenmek istiyorum.haftada 3 kere olmak üzere her gün bölgesel çalışıyorum.protein tozu ile amino asit kullanmak nasıl bir fayda sağlar.universal amino 2700 ya da 3001 düşünüyorum. yardımlarınızı bekliyorum.