Kahvaltıda Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Protein Çerezleri Tüketin
Metabolizmanınızı hızlandırmak için kahvaltıda yenilebilecek protein çerezleri yapmaya ne dersiniz ? Fat-Burning Coconut Protein Çerezleri güne iyi bir başlangıç yapmanız için iyidir. Megan Kelly’nin birçok tarifinden biride hindistancevizi protein çerezleri ve onun tarifinden yola çıkarak size hindistan cevizi protein çerezi tarifini vereceğiz. Lisanslı Estetisyen Megan Kelly sağlıklı beslenmenin ruhsal sağlığımız ve hormonlarımız üzerindeki etkisini bilerek diyetler hazırlıyor.
Hindistan Cevizi Proteini Çerezi nasıl yapılır? Öncelikle malzemeyi saymakla başlayalım.
- Yarım fincan Ayçiçeği Tohumları
- Çeyrek su bardağı bal
- 2 çorba kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
- 1/8 su bardağı su
- 1.5 bardak kıyılmış Hindistan Cevizi
- 1 Tatlı kaşığı Vanilyalı
- Tarçın 1 çay kaşığı
- Yarım Kupa Yüksek Kaliteli Protein Tozu
Hindistan Cevizi Protein Çerezi tarifi; Öncelikle fırını ısıtmakla başlayalım. 300 derece ısı yeterli olacaktır. Ardından ayçiçeği tohumlarını bölerek parçalayın. Bunu elle ya da blendır kullanarak yapabilirsiniz. Bundan sonra, tüm malzemeleri bir karıştırma kabına koyarak karıştırmanız gerekiyor.
İyice karıştırdıktan sonra bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı ilave ederek biraz daha su koymanız karıştırmaya yardımcı olabilir. Kıvamına geldikten sonra, çerezleri dışarı çıkarın ve şekil vererek tepsiye yerleştirin.
Çerezleri bastırarak düzleştirdikten sonra tepsi üzerine dizin. Fırının içine koyun ve yaklaşık 15 dakika veya renkleri altın kahverengiye dönüşünceye kadar fırında pişirin.
Eğer ayçiçeği çekirdeği sevmiyorsanız, yerine 2 bardak hindistancevizi parçası ekleyerek kullanabilirsiniz. Farklı bir damak tadınız varsa, Başka tohum veya fındık tarzı kuruyemiş kullanabilirsiniz. Protein tozu aromalı veya aromasız olabilir. Bu, çerezlerinizin genel olarak tadını almanızı sağlayacaktır. Hindistancevizi kurabiyesi sandviçi tercih ederseniz, iki kurabiye arasında hindistan cevizi ve çırpılmış krema tarifi kullanabilirsiniz.
Protein Coconut Cookies Faydaları
Bu kurabiyeler lif ile doludur ve temiz protein ve sağlıklı yağlarla dolulardır. Diğer kurabiyelerden farklı olarak düşük karbonhidratlıdırlar. Artı, içeriğinde bulunan besinler kan şekerini düzenlemek ve dengelemek için büyük yardımcıdır. Göbek yağları dahil tüm yağları yakmaya yardımcı olurlar.
Bir otoimmün beslenme planındaysanız yani bağışıklık sistemini güçlendiren bir diyetten bahsediyoruz. Ayçiçeği tohumlarını kullanmaktan kaçınmalısınız. Tohumları ekstra hindistancevizi gevreği ile değiştirebilirsiniz. Hindistan cevizi taneleri yağ yakmaya yardımcı olduğu gibi beyin ve vücut enerjinizi yüksetlmeye yardımcı olur. Çünkü vücudumuzun ihtiyaç duyduğu faydalı yağlarla doludur. Mikroplara karşı vücut direncinizi artıran yağlarla doludur.
Tatlandırıcı çok tavsiye etmemekle birlikte çok ihtiyaç duyuyorsanız kullanabilirsiniz. Diyetisyen ve beslenme uzmanları genellikle katkı maddeli besinler ile yapılan yemeklerden hoşlanmazlar. Kimi tatlandırıcılar şekerden 100 kat daha tatlıdır. Bununla birlikte, kan şekerinizi etkilemeyen tatlandırıcılar dediğimiz gibi şekersiz yapamıyorsanız büyük ihtiyaçtır. Kullanabileceğiniz çeşitli protein tozlarıda var. Bu günlerde oldukça popüler olan tozlar zayıf vücut kitlesi geliştirmeye yardımcı olan dallanmış zincirli amino asitlerle doludur. Otoimmün bir beslenme planı olanlar için, protein tozu iyi bir seçenektir. Kahvaltıda metobolizmayı hızlandırmak için önerilerimiz ve tariflerimiz devam edecek …