İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Turgut Rustem tarafından 26 Ocak 2016 başlatılmıştır.
Göğüs çalışmak boy uzamasını engeller mi? sadece göğüs çalışıyorum. Boy uzamasını engeller mi?
etkilemez ama kamburlaşacağın için kısa görünürsün.
Kamburlaşma olayını biraz daha açabilir misiniz?
110 kg koparma yaparsan engelleyebilir
güçlenen kas kısalma eğilimine girer örneğin biceplerinizi sıktığınızda bicep kısalır zıttı olan kaslar yani tricepler ise uzar. aynı mantıkla göğüs kısmı orantısız büyüdüğü zaman göğsünüzü kısa tutacaktır , sırtınızdaki zıt kaslar yeterince gelişmediğinden onlar da uzun halde kalacaklardır. bu da kambur duruşa sebep olur.
hayır, sadece göğsümü şekillendirmek istiyorum az kilolarla
--- Mesaj birleştirildi, 26 Ocak 2016 ---
ben sadece göğsümü şekillendirmek istiyorum, hacim kazandırmak değil. Bu durumda da mı, kamburlaşırım?
--- Mesaj birleştirildi, 26 Ocak 2016 ---
Tabi bu teori sadece Göğüs çalışma sonucu oluşuyor sanırım. Ters kas grubu dediğiniz sırt kaslarını geliştirerek bu orantısızlık sonucu doğabilecek kamburluğu engelleyebiliriz anladığım kadarıyla.
Verdiğin bilgi için teşekkürler bir şey daha öğrenmiş olduk Allah razı olsun
aynen öyle orantısızlık olmadığı sürece sıkıntı olmaz.
Dumbell bench press bench press dips şınav yap göğüs iyi şişer