✔ Fırında Zeytinyağlı Patlıcan Rulo
Porsiyon: 4-5 kişilik,
Malzemelerimiz:
- 2 adet patlıcan,
- 3 adet domates,
- 3 adet kuru soğan,
- 2 diş sarımsak,
- 1 tatlı kaşığı şeker,
- 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı,
- yeteri kadar karabiber,
- yeteri kadar tuz,
Kızartmak için
• yeteri kadar sıvıyağ,
Yapılışı:
☘ Patlıcanları uzun ince dilimleyin.
☘ Zeytinyağını kızdırın ve uzun ince dilimlenen patlıcanları kızartıp, kenara alın.
☘ İç harcı için, soğanları piyazlık doğrayın ve tencerede zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun.
☘ Üzerine ince dilimlenen sarımsakları, kabukları soyulup ve küp küp doğranan domatesleri de soğana ilave ederek pişirin.
☘ Sonra içine şeker, tuz, karabiber ekleyin ve domatesler suyunu çekincene kadar pişirin.
☘ Hazırlanan iç harcı, patlıcan dilimlerine teker teker rulo olarak sarın.
☘ Patlıcan rulolarını fırın kabına dizin ve 180 derecede önceden ısıtılan fırında 15 dakika kadar pişirin.
☘ Üzerine, kıyılmış maydanoz serpiştirin ve sonra servisinizi soğuk olarak yapın.
Sağlıklı kalmanız dileğiyle… Afiyet olsun…
✔ Karabiber Nedir? Nasıl Kullanılır?
Karabiber; Piperaceae ailesinden gelen, genellikle baharat için kurutulan ve çiçek açan bir asma türüdür. Taze ve tamamen olgunlaştığında, büyüklüğü yaklaşık olarak 5 mm’dir ve koyu kırmızıdır.
Karabiber biberin yeşil, olgunlaşmamış demetlerinden üretilir. Baharatın taneleri hem temizlemek hem de kurumaya hazırlamak için sıcak suda biraz pişirilir.
Isı sayesinde biberin hücre duvarları yırtılmakta ve kurutma sırasında esmerleşme enzimlerinin çalışmasını sağlamaktadır. Taneler güneş ısıyla veya makinede birkaç gün boyunca kurutulur ve bu sırada tohum etrafındaki biber derisi büzülür ve ince, buruşuk siyah şekilde kararır.
✔ Karabiber Yemeklerde Nasıl Kullanılır?
Kış aylarında özellikle sık olarak kullanılan baharatlardan olan karabiber toz veya tane olarak kullanılabilir. Keskin tadını ve acı oluşunu dengeli kullanmak gerekir. Az bir miktarda kullanmanız bile yemeğinizi lezzetlendirmeye yetecektir.
✔ Karabiber Faydaları
Mide ve pankreasın salgısını artırır, hazmı kolaylaştırır, şekeri düşürür. Kansızlığı gidermede ve iştah açmada etkendir. Enerji verir, sinirleri kuvvetlendirir.
Karabiber tüketimi sindirimi geliştirerek midedeki hidroklorik asit salgısını artırır ve sindirimi kolaylaştırır. İshal, kabızlık ve kolik gibi bağırsak sorunlarına oldukça iyi gelir.
Bu baharat sadece faydalı bir lezzet veren bir baharat değil, aynı zamanda mineral ve besin kaynağıdır.
Karabiber ayrıca bağırsak gazı oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve diyete eklendiğinde terlemeyi ve idrara çıkmayı sağlar. İyi bir sindirim ile kilo kaybına yardımcı olur, vücudunuzun daha iyi çalışmasını sağlar ve ciddi gastrointestinal rahatsızlıkları önler.
Soğuk algınlığını gibi üşütmeye dayalı hastalıklarda çorbalarınızda, yemeklerinizde hatta soğuk algınlığı için tükettiğiniz çaylarınıza bile karabiber öğütücü ile baharatı çekerek ekleyebilirsiniz.
Bu sayede antibiyotik etkisi oluşturacaktır ve hastalığı daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır.
✔ Karabiberdeki Vitaminler
Sıcak iklimlerde yetişen karabiber meyvesinin aynı zamanda beyaz olanı da vardır. İçeriğinde potasyum, magnezyum, demir, K ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir.
Güçlü bir anti inflamatuar olan karabiber, vücudun ihtiyacı olan A vitaminin de yüzde 70’ini karşılayabilir. Karabiber içindeki vitaminler oldukça fazla sayıdadır.
✔ Karabiber Zararları
1- Karabiber oldukça acı bir baharattır. Bu yüzden midede yanma hissi oluşturabilir. Yemeklerde fazla kullanılması midede yanmalara neden olabilmektedir. Ancak bu yanma hissi geçici bir etkidir.
2- Yan etkiler arasında ölüm de olabilir ancak bu çok nadir karşılaşılan durumlardan biridir. Karabiber doğrudan tüketildiğinde özellikle çocuklar tarafından solunduğunda akciğerlere kaçabilir.
3- Akciğerlere kaçması sonucu ölüme neden olması karabiber zararları arasında en tehlikeli olanıdır. Bu nedenle tek başına değil mutlaka gıdalar ile karıştırılarak tüketilmelidir.
4- Bu baharat gözlerde ve deride yanmaya neden olabilir. Karabiber gözlere veya deriye temas etmesi her ikisi üzerinde de yanmalara kızarıklıklara yol açabilir.
5- Deride kaşıntı, kızarıklık yapabilir. Ayrıca şişme oluşması da karabiber zararları arasındadır. Bu baharattan bazı hastalıklarda uzak durulması gerekir. Örneğin Siklosporin A, kolinerji ve sitokrom tarzı hastalıkları bulunan kişilerin karabiber tüketiminden uzak durmaları gerekmektedir.
✔ Mutfakta Kullanım Alanları
Salçalı yemeklerde, pilavlarda, sebze yemeklerinde, beşamel sos vb. birçok yemekte tane veya karabiber değirmeni ile çekerek toz halde kullanabilirsiniz.