Bazı yiyecekler vardır ki az tüketseniz bile çok yemiş gibi olursunuz tokluk hissi verir ve sizin diyeti kolay sürdürmenizi sağlar.
İşte bu yiyeceklerin listesi İngiltere’nin Daily Mirror gazetesi tarafından hazırlanmış Bu listeye göre size tokluk hissi vermesi ile kilo verdiren yiyeceklerin listesi:
Esmer Pirinç: Esmer pirinç B vitamini deposudur. Yağları ve proteinleri parçalayarak hazmı kolaylaştırır.
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırır ve vücut direncini arttırır.
Salatalık: Yüksek lif oranı sayesinde tokluk hissi yaratır, sağlıklı bir su deposudur.
Kırmızı üzüm: Lif, vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur, dolaşım sistemini temizler.
Adzuki fasulyesi (Küçük kırmızı fasulye): Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip olan fasulyedir. Vücutta daha fazla su tutmayı sağlar.
Nar: Güçlü bir antioksidan ve hormon dengeleyerek kiloyu kontrol etmeyi sağlar.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposudur. Kilo vermeye yardımcı kalsiyum içerir. Karaciğere iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır.
Kiraz: Hızlı kilo vermeye yardımcıdır. Müshil etkisi yapar.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçirir.
Yulaf: Tokluk, şişkinlik hissi verir. Bir kase lapası, vücutta üç kase su tutmayı sağlar.