Kokan ayaklar genellikle gerçek bir semptomdan çok bir rahatsızlık gibi görünebilir. Ancak tıbbi açıdan bakılması gereken bir sorundur. Ayak kokusu her insan için sorun değildir. Aslında bazı insanlar sıcak bir günde birkaç saat çorapsız kapalı ayakkabı giyebilir ve kötü ayak kokusu hissetmezler. Diğerleri kapalı bir ayakkabıyı kısa bir süre için ayaklarında terleme olmadan kullanabilir ve koku korkunçtur. Öyleyse neden bazı insanlar ayak kokusundan muzdaripken, diğerleri değil?
Kötü Ayak Kokusu Hakkında
Kötü ayak kokusu, bazıları kolayca değiştirilebilir, bazıları ise fiziksel makyajınızın bir parçası olan faktörlerin birleşiminden kaynaklanır. Bu, tüm hayatınız boyunca ayak kokusuyla yaşamak zorunda kalacağınız anlamına gelmez. Ancak bu, sorunu tedavi etmek ve önlemek için bir dizi günlük faktör konusunda dikkatli olmanız gerektiği anlamına gelir. Ayak kokusuna katkıda bulunan en önemli dört faktör şunları içerir:
- Ayakların terlemesi
- Ayak derisinde bakteri, mantar ve diğer mikroplar
- Kişisel temizlik
- Çorap dahil ayakkabılar
Kokan ayaklar için tıbbi terim bromodozdur . Bu bir hastalıktır, bir hastalıktan çok bir semptomdur. Ayak derisinin normal fizyolojisini ve genel olarak vücut kokusuna ve özel olarak ayak kokusuna katkıda bulunan faktörleri anlayarak, bu sorunla mücadele etmenin yollarını belirleyebilirsiniz. Kokmuş ayaklar için hızlı bir tedavi yoktur. Bir dizi yaşam tarzı ipucu ve günlük ev ilaçları yardımcı olabilir, ancak gerektiğinde kokan ayaklar, altta yatan neden için tıbbi tedavi gerektirebilir.
Ayak kokusuna ne sebep olur?
Her insanın çeşitli nedenlerle değişebilen doğal bir vücut kokusu vardır. Ayaklar farklı değil. Ayrıca bir kokusu var. Ancak rahatsız edici bir koku birçok insan için bir sorundur. Utanç verici olduğunu kanıtlayabilir, düşük benlik saygısına katkıda bulunabilir ve hatta kişilerarası ilişkileri etkileyebilir. Ayaklar, vücudun başka yerlerinde aynı derecede bulunmayabilecek bir dizi faktör nedeniyle rahatsız edici kokulara daha yatkındır. Belirli ayakkabı giymenin sosyal, mesleki ve kültürel uygulamaları ayak kokusuna neden olan başlıca faktörlerden biridir.
Terleme, vücudun sıcaklığını düzenleme mekanizmasının normal bir parçasıdır. Doğal olarak örtülü ve kapalı alanlar, vücudun açıkta kalan ve havaya maruz kalan kısımlarından daha fazla terleyecektir. Ter, bazıları doğal olarak rahatsız edici bir kokuya sahip olabilen veya daha sonra mikroplar tarafından parçalanıp daha sonra rahatsız edici koku bırakan bir dizi maddeden oluşur. Kapanan ayakların sıcaklığı ve karanlığı, bakteri ve mantar gibi mikropların gelişmesi için ideal bir ortam sağlar.
Düzenli ve uygun kişisel hijyen ile ayak derisindeki ortam bozulur. Bunun kokan ayaklar için hem avantajları hem de dezavantajları vardır. İlk olarak, uygun hijyen, teri parçalamaktan ve rahatsız edici kokular üretmekten sorumlu olan bazı mikropları ortadan kaldırır. İkincisi, ayak kokusundan endişe duyan kişilerin aşırı hijyeni, ciltteki ortamı bozarak mantar enfeksiyonları gibi başka problemlerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu durumu daha da kötüleştirebilir.
Terli Ayakları Havalandırın
Terin birincil işlevi, bir bölgenin veya tüm vücudun sıcaklığı çok yükseldiğinde serinletici bir etki sağlamaktır. Ayaklar çorap ve ayakkabılarla kapatıldığında, ayakkabı içinde oluşan ısı terlemeyi tetikleyebilir. Bu nedenle çoğu insan ayak terlemesi yaşayacaktır. Bazı insanlar vücudun belirli bölgelerinde aşırı terler ( hiperhidroz ), ayaklar sorunlu bölgelerden biridir.
Havalandırmaya izin veren ayakkabı giymek terin buharlaşmasını hızlandırır. Açık ayakkabılar bu nedenle ayakları terleyen kişiler için idealdir. Çoraplar teri emerek de duruma yardımcı olabilir, ancak nemi tutması açısından da bir sorun olabilir. Ayakları mümkün olduğunca sık havalandırmaya çalışın. Çıplak ayakla gidin ve mümkün olduğunca sık açık ayakkabılar kullanın.
Ayak Enfeksiyonlarını Tedavi Edin
Şimdi Çevrimiçi Bir Doktora Sorun!
Ayak enfeksiyonlarının çoğu yüzeyseldir, yani öncelikle ayaklardaki deri ile sınırlıdır. Ayakların mantar enfeksiyonu (tinea pedis), yaygın olarak atlet ayağı olarak adlandırılır, ayak kokusuna katkıda bulunanlardan biri olabilir. Sadece ayaklar değil, ayak mantarı tırnakları etkileyebilir. Mantar enfeksiyonlarının antifungallerle tedavi edilmesi ve tekrarlamaması için gerekli önlemlerin alınması gerekir. Bakteriyel enfeksiyon gibi diğer ayak enfeksiyonları da doğru ilaçla derhal tedavi edilmelidir. Bakteriyel ayak enfeksiyonları, atlet ayağından çok daha ciddi olabilir.
Doğru Ayakkabı Ve Çorap
Çorap ve ayakkabılardan kaçınılamazsa, ayak kokusuna katkıda bulunan faktörleri en aza indirmek için doğru ayakkabı ve çorapları giymek önemlidir. Bu, ayakların havalandırılmasını sağlayan, bakteri üremesini ve mantar enfeksiyonlarını desteklemeyen ve nemi muhafaza etmeyen ayakkabılar anlamına gelir. Evin etrafında ayakkabısız çorap giymeyi seviyorsanız, çoraplar hafif havadar malzemeden yapılmalıdır. Ancak ayakkabılarda, nemi emmek için doğal liflerden yapılmış daha kalın çoraplar tercih edilir. Deri veya kanvas gibi doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih edin ve sentetik malzemelerden uzak durun. Kapalı ayakkabılar giymeniz gerekmiyorsa, sandaletler ve diğer açık ayakkabılar günlük kullanım için idealdir.
Ayakları Yıkayın ve Dezenfekte Edin
Hijyen önemlidir ama ayak koktuğu için sabun ve sudan başka önlemler de almanız gerekebilir. Ayaklarınızı günde en az 2 ila 3 kez yıkayın ve ayaklardaki bakterileri en aza indirecek antibakteriyel sabun kullanmaya çalışın. Mantar enfeksiyonlarını önlemek için yıkandıktan sonra ayaklarınızı iyice kuruladığınızdan emin olun. Mantar büyümesi için alanları sınırlamak için tırnakları kısa tutun.
Ayaklara günlük olarak antiseptik bir solüsyon kullanmak da yardımcı olabilir. Gün içerisinde bakteri üremesini önlemek için ayaklara cilt kullanımına uygun antiseptikler uygulanabilir. Ancak yıkama ve dezenfektanları aşırıya kaçmayın. Ayaklarınızdaki cilde zarar verebilir ve mikro ortamı enfeksiyon olasılığını artıracak şekilde değiştirebilirsiniz.
Spreyler ve Tozlar Uygulayın
Piyasada çok sayıda ayak spreyi ve ayak pudrası bulunmaktadır. Bunların ayakları kuru tutmak ve cildinizde büyüyen bakteri ve mantarları önlemek gibi birçok farklı işlevi vardır . Ek olarak, bu spreyler ve tozlar genellikle ayaklardan gelen kötü kokuya karşı koymak için kokuludur. Ayak spreyleri ve tozları dikkatli seçilmelidir. Doktorunuz veya eczacınızla konuşmanız önemlidir. Bu ürünler belirtilen şekilde kullanılmalıdır. Ambalaj üzerinde belirtilen talimatlardan daha fazla miktarda veya daha sık uygulamayın. Ayak hijyeninde olduğu gibi, aşırıya kaçmak durumu daha da kötüleştirebilir.
Ayak Doktoru Gör
Diğer tüm çözümler ve yaşam tarzı ipuçları başarısız olduğunda, bir tıp uzmanına görünmeniz önerilir. Aile doktorunuz probleminiz konusunda size yardımcı olabilir ancak ideal olarak ayak sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir ayak doktoruna görünmelisiniz. Ayak doktorları, özellikle ayakla ilgili sorunları olan hastalara yardım etme konusunda eğitim veren ayak hastalıkları uzmanlarıdır. Doktor tavsiyelerini yakından takip etmek önemlidir. Ayak kokusu bir gecede tedavi edilebilecek bir sorun değildir. İyileştiğinde bile kötü ayak kokusu geri dönebilir ve gelecekte tekrar başlamamasını sağlamak için önleyici tedbirler almaya devam etmeniz gerekir.