Mide ağrıları, özellikle uzun bir hafta sonu boyunca eğlenmeniz gerektiğinde acımasızdır. Benim durumumda, bu geçen sonbahardı ve bu sırada korkunç bir sosis yedim. sosisli sandviç Almanya'da karışım. Ertesi gün Barselona'ya uçtuğumda gıda zehirlenmesi kaptığımı keşfettiğimde çirkin yüzünü kaldırdı. Güzel . Şans eseri, arkadaşlarım en hafif tatlı yiyeceklerle (çoğunlukla hepsi BRAT diyetinin bir parçası ). Ama hey, işe yaradı. Şimdi bratwurst'e olan kör inançtan kurtulan biri olarak, bu mide krampları nihayet çarptığında ne yemesi gerektiğinin bir listesine yardımcı olmak için buradayım. İşte mide ağrısıyla ne yenir.
1. Muz
Sasha Kran
Bu, BRAT diyetindeki B'dir ve annelerimiz, gençken midelerimiz ağrıyorken bizi takip etmemiz için cesaretlendirmiştir. Muz vücudunuza çok ihtiyaç duyulan bazı şeyleri sağlayın elektrolitler -e GI kanalınızı tekrar şekle sokun . Bu sarı demetler ayrıca şunları da sunar: potasyum karnına yardım etmek için ishal ve / veya kusma nedeniyle tahrip edildiğinde. Hey, hepimiz oradaydık çocuklar. Ancak bu, gelecekteki ağrılarınızı nasıl hafifleteceğiniz konusunda gerçek bir konuşma.
2. Pirinç
Jocelyn Hsu
BRAT diyetindeki R, nişastalı Beyaz pirinç - Unutmayın, sağlıklı değil, bol miktarda manganez içeren tam tahıllı esmer pirinç - çok kolay sindirilebilir muz gibi. Beyaz pirinç ayrıca astarı kaplamak midenin ve insanlara servis edilmemesi gereken sağlıksız sosislerden kötü toksinleri emerek karnınızı rahatlatın.
3. Elma püresi
Mutlu Segall
Elma püresi, pektin özelliklerinden dolayı BRAT diyetinin A bölümünü karşılar. Pektin, kalınlaştırıcı bir ajan olarak çalışır -e katı dışkı oluşturmaya ve tekrarlayan ishali önlemeye yardımcı olur.
4. Elma
Jocelyn Hsu
Tersine, elmalar işe yarayabilir kabız olduğunda. Bir elmanın derisi pektinle dolu olduğundan, bu bebeklerden birinin avucunuza sığabilecek şekilde çiğnenmesi biraz gerekli ekle kaba yem süreci ilerletmek için.
5. Tost
Aakanksha Joshi
BRAT diyetindeki T olarak bilinen tost, çok kolay sindirilir ve karnınızı gereğinden fazla karıştırmaz. Tost ayrıca asit reflüsüne neden olmak . Ancak tostunuzun üzerine fıstık ezmesi, avokado veya çok fazla tereyağı koymamaya dikkat edin - anahtar, onu yumuşak ve sindirimi kolay tutmaktır.
6. Zencefil / Zencefilli Ale
Tyra Wu
Oda arkadaşım, kendi restoranı olan ve uzun zamandır şifalı bitkiler üreten annesinin sağladığı zengin bilgiye sahipti. Claudia bana zencefilli gazoz aldırırken, zencefilli çay veya çiğneme ile de gidebilirsiniz. bulantıyı hafifletmek mide mutsuzluğunun neden olduğu.
7. Sade Patates
Emily Palmer
Ayrıca beyaz pirinç ve beyaz tost gibi hafif bir nişasta olan patates, pişirildiğinde mide ağrınız olduğunda iyi gelir. Patates (kabuğu soyulmuş) çok potasyum içerir ve bunun bir kısmını vücudunuza geri koymanıza ve uzun bir karışıklık gününden sonra (kelimenin tam anlamıyla) karnınızı rahatlatmanıza yardımcı olacaktır.
8. Yulaf / Yulaf Ezmesi
Caroline Mackey
9. Tuzlu Kraker
Tuzlu krakerler sadece rutin olarak mide ağrısıyla ne yenecekleri için değil, aynı zamanda kadınlar için de tavsiye edilir. sabah rahatsızlığı . Burada kolayca sindirilebilen yiyecekler arayışındayız, insanlar ve Tuzlu krakerler oldukça üst sıralarda yer alıyor.
10. Çorba suyu
Meghan Flynn
Mide ağrısıyla ne yenir söz konusu olduğunda, berrak sıvılar tercih edilir. Ve temiz istiridye çorbası gibi zengin ve kremalı çorbaların aksine çorba suyu, Vücudunuz başka bir şey hissettiğinde sizi sulu tutabilir.
11. Bitki Çayı
Nicolecacolaa
12. Hindistan Cevizi Suyu
Sabrina Sadeghian
Muz gibi, her şişe hindistancevizi suyu elektrolitlerle doludur, belli bir ağrı hissi sayesinde vücudunuz şiddetle eksiktir. Hindistan cevizi suyu da potasyum bakımından yüksektir ve hidrasyon seviyelerinizin enfiye olduğundan emin olmanıza yardımcı olacaktır.
13. Papayalar
14. Su, Su, Su
Jocelyn Hsu
En önemlisi, yurtdışındaki eğitiminizi eğlenceli hale getirmeye çalışan toksinleri atmak için bol bol su içtiğinizden emin olun. Hiçbir düşman Alman sosisli, ödüllü Barselona paella'sına doğru hücum eden geçit töreninize yağmur yağdırmamalıdır.
Hiç kimse mide ağrısı istemez. Ama kaçınılmazlar. Bir lokantanın sizi ne zaman yanlış yönlendireceğini asla bilemezsiniz. En azından artık bir mide ağrısı başladığında ne yiyeceğinizi biliyorsunuz ve ağrıyı bir an önce durdurabilirsiniz. Bu yiyeceklerle kısa sürede daha iyi hissedeceksiniz.