Arkadaşlar, başkalarının olamayacağı şekillerde bizim destek sistemimizdir. Duygusal destekle zorlu bir dönemi atlatmamıza ve sevinçlerimizi paylaşmamıza yardımcı olurlar. İyi bir arkadaşlığın en iyi yanı, yargılanmadan kendin olabilmendir. Bununla birlikte, arkadaşlıklar da taciz edici olabilir ve başlangıçta bunun farkına varmasanız da, manipülatif, kontrolcü veya öngörülemeyen bir arkadaş akıl sağlığınızı engelleyebilir ve akıl sağlığınızdan şüphe etmenize neden olabilir. Hayatınızın tüm yönlerini kontrol etmeye çalışan, sizi diğerlerinden izole eden veya hayatında olan her şey için (doğrudan veya dolaylı olarak) sizi suçlayan biriyle derin bir dostluk geliştirmek mümkündür. (Ayrıca okuyun: Bir ilişkide boş yere umut beslemek neye benzer)
“Arkadaşlıklarda taciz asla küçümsenmemeli veya göz ardı edilmemelidir. Ne yazık ki, birçok kişi tacizi yalnızca romantik ilişkilerle veya aile üyeleriyle ilişkilendirir ve arkadaşlıklardaki tacizin katı gerçekliğini göz ardı eder. Bunu tanımak zor ve yüzleşmek daha da karmaşıktır. Çoğu zaman, istismarcı kurbanın eylemlerini veya davranışlarını kontrol etmek için manipülasyon, suçluluk duygusu uyandırma ve gaz aydınlatma taktikleri kullanın. Arkadaşlığın bir zorunluluk veya külfet gibi hissettirmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Eğer ‘arkadaşlığınız’ konuşulmamış kurallar veya sürekli kaygı içeriyorsa, bu Tacizin farklı biçimlerde ortaya çıktığını unutmayın ve kendinizi sağlıklı ve destekleyici ilişkilerle çevrelemeniz çok önemlidir” diyor Dr. , Kurucu ve Direktör – Gateway of Healing.
Dr Chandni, kötü niyetli bir arkadaşlıkla ilgili bazı kırmızı bayrakları paylaşıyor:
Suçlamak
İstismarcı, başarısızlıkları, eksiklikleri ve hayal kırıklıkları için sürekli olarak ve haksız yere arkadaşlarını veya sevdiklerini suçlayacaktır. Ayrıca diğer kişinin benlik saygısına ve kimliğine zarar veren istenmeyen eleştirilerde veya yargılarda bulunabilirler.
Kontrol
İstismarcılar, arkadaşlarının kiminle vakit geçirdiklerinden ne giydiklerine kadar hayatlarının her yönünü sıklıkla kontrol etmeye çalışırlar. Hatta davranışlarının haklı ve hak edilmiş olduğuna inanmaları için arkadaşlarını manipüle edebilirler.
İzolasyon
İstismarcılar, kurbanlarını, onlar üzerinde daha fazla güç elde etmek için tecrit etmeye çalışacak, başkalarıyla anlamlı ilişkiler kurmalarını engelleyecek ve onları istismarcıya bağımlı kılacaktır.
tehditler
İstismarcılar, kurbanları üzerinde kontrol kazanmak için fiziksel, psikolojik veya duygusal zarar verme tehditlerini kullanabilir. Talepleri karşılanmazsa kendine zarar verme veya intihar etme tehdidinde de bulunabilirler.
öngörülemezlik
İstismarcının davranışı düzensiz ve öngörülemez olabilir, bu da arkadaşlarının onun neler yapabileceğini veya ne zaman saldıracaklarını bilmesini zorlaştırır. Bu sürekli korku ve endişe, bir kişinin esenliğini ve zihinsel sağlığını duygusal olarak etkileyebilir.
Arkadaşlığınızdaki bu tehlike işaretlerini fark ederseniz, Dr. Chandni’nin kendinizi korumak ve tacizden korunmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.
Yardım için uzan
Kötü niyetli bir arkadaşlık veya ilişki içindeyseniz, profesyonel yardım almak çok önemlidir. İhtiyacınız olan desteği ve rehberliği almak için bir terapistle iletişime geçebilirsiniz.
Bir güvenlik planı oluşturun
Arkadaşınız tacizde bulunursa ne yapacağınızı özetleyen bir eylem planı geliştirmek, güvende olmanıza yardımcı olabilir ve gerekirse ayrılmanızı kolaylaştırabilir. Bu, kalacak bir yere sahip olmayı, ulaşıma erişimi ve zor zamanlarda duygusal destek sağlayabilecek güvenilir kişilerle iletişim kurma yollarını içermelidir.
Sınırlar oluşturun
Arkadaşınızla net sınırlar belirlemek, onların sizin üzerinizdeki gücünü azaltmaya yardımcı olabilir ve belirli davranışların tolere edilmeyeceğinin sinyalini verebilir. Arkadaşınızın neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu bilmesi için bu sınırların net bir şekilde iletildiğinden emin olun.
Kişisel bakım uygulayın
Kötü niyetli bir ilişkiden kurtulmak için kendinize duygusal ve fiziksel olarak bakmak çok önemlidir. Size neşe, huzur ve rahatlama getiren faaliyetlere öncelik verdiğinizden emin olun. Zor zamanlarda destek sağlayabilecek destekleyici arkadaşlar ve aile üyeleriyle bağlantıda kalmak da önemlidir.
Dr Chandni, “Son olarak, tacizin hiçbir zaman iyi olmadığını ve kendinizi taciz içeren bir ilişki içinde bulmanızın sizin suçunuz olmadığını unutmayın. Siz veya tanıdığınız biri tacizden muzdaripse, bugün yardım isteyin,” diye bitiriyor Dr Chandni.
Daha fazla hikayeyi takip et Facebook & twitter