Yapılan bir araştırma, kilo vermek için öğlenden sonra yahut akşam spor salonuna gitmenin, sabah gitmekten daha uygun olabileceğini ortaya koydu.
Hollanda’daki Leiden Üniversitesi Tıp Merkezi’ndeki araştırmacılar, öğlen ve gece yarısı ortasında idman yapmanın, kilo alımına neden olabilen insülin direncini dörtte bir oranında azalttığını buldu.
Daily Mail’de yer alan habere nazaran uzmanlar, belli vakitlerde idman yapmanın insanların kilolarını denetim etmelerine ve tip 2 diyabet olma bahtlarını azaltmalarına yardımcı olabileceğini söylüyor.
İNSÜLİN DİRENCİNDE DÜŞÜŞ GÖRÜLDÜ
Araştırma için yaşları 45 ila 65 ortasında değişen yaklaşık 7.000 kişi incelenirken çoğunun vücut kitle endeksleri 27 yahut daha yüksekti, yani sağlıklı ve kilolu bir denetim kümesinin yanı sıra çok kilolu yahut obezlerdi.
Sonuçlar, orta ila şiddetli fizikî aktiviteye vakit ayırmanın karaciğer yağ oranını ve ayrıyeten insülin direncini azalttığını gösterdi.
Öğleden sonra yahut akşam antrenman yapmak ise, gün boyunca eşit bir aktivite dağılımına kıyasla, sırasıyla yüzde 18 ve yüzde 25 oranında azalmış insülin direnci ile kontaklı çıktı.
Diabetologia mecmuasında yayınlanan çalışma için konuşan araştırmacılar, kıymetli bulgular elde ettiklerini belirlerken “İleri araştırmalar, fizikî aktivite zamanlamasının tip 2 diyabet oluşumu için sahiden değerli olup olmadığını değerlendirmelidir” açıklamasında bulundular.