2 gundur squat yapiyorum. kalcalarim ve baldirlarim yerine bacagimin ön kısmı feci derecede agriyor. dizlerim degil dizlerimn ustu agriyor. sizce normal mi. devam etmeli miyim?
En İyi Erkek Görüşü
Doğru formda yapmıyor olabilirsin. Kalçayı iyice geriye at, belini tam düzelt yani çömelirken kamburlaşma, dizlerin de parmak ucunu geçmesin. Bacakları omuzdan biraz daha geniş açabilirsin.0