Hepimizin nefret ettiği hatta toplum tarafından hoş karşılanmayan birçok kötü alışkanlık var. ancak yapılan bazı araştırmalara göre bu alışkanlıkların bazıları bizi daha sağlıklı yapabiliyor veya onları yapmanın sanılanın aksine faydalı olduğunu gösteriyor. işte aslında iyi olan 8 kötü alışkanlık.
8. Duşa işemek
Duşta işemek pek uygun olmayabilir, ancak araştırmacılar, insanların neredeyse % 75’inin yaşamlarında en az bir kez yaptığını keşfetti.
Aslında, utanılacak hiçbir şey yok – ürik asit ve iştahınızdaki amonyak ayak parmaklarınızdaki mantar enfeksiyonlarını önlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, duş alırken idrar yapmayı tercih ederseniz, su faturanızda ve tuvalet kağıdınızda tasarrufa gidebilirsiniz.
7. Tükürmek
Tükürmek, özellikle halka açık yerlerde yapıldığı takdirde iğrenç görünebilir. Bununla birlikte, egzersiz yaparken, daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir.
Normal olarak, burnumuzdan nefes alırız – bu, havayı ısıtır ve daha nemli yapar ve vücudun oksijeni daha verimli bir şekilde emmesini sağlar. Fakat egzersiz yaptığımızda, ağzımızdan nefes alma eğilimi gösteririz ve bu da bizim nefes alma şekillerimize müdahale eden daha fazla tükürük üretmesine neden olur. Bu nedenle, tükürdükten sonra üretilen aşırı mukustan kurtulmak çok normaldir.
6. Sakız
Sakızın herhangi bir besinsel yararı olmamasına rağmen, çiğnemenin kafeinden daha iyi bir çalışma yardımı sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sakız çiğneme, kortizol seviyesini yükselterek odaklanmanıza, hafızanızı keskinleştirmenize, stresi azaltmanıza ve hormonlarınızı dengelemenize yardımcı olabilir.
5. Gaz Çıkartmak
Bunun farkında olmasanız bile, vücudunuz günde yaklaşık 14 kez ve uykunuzda yaklaşık 3-5 kez gaz salmaktadır. Kural olarak, sindirim sisteminiz yemekten yaklaşık 6 saat sonra karbondioksit ve metan üretmeye başlar ve gaz çıkartmak vücudunuzun bunlardan kurtulmasına yardımcı olur. Gazı tutmaya çalışıyorsanız, karın ağrısını veya şişmeyi tetikleyebilir.
4. Geğirmek
Büyük bir yemek yedikten sonra iyi bir geğirme, mideniz için iyi bir şeydir, çünkü hava tahliyesine yardımcı olduğu için rahatlatır. Bir kemiği bastırmak ve karnınızın içine gaz tutmak gastrik asidin boğazda sıçramasına neden olarak, göğüs ağrısını tetikleyebilir.
Ancak gün boyunca çok fazla ağrıyorsanız, muhtemelen asit reflüsü hastalığının bir belirtisi olabileceğinden bir doktora görünmelisiniz .
3. Tırnaklarınızı kemirmek veya ısırmak
Tırnaklarınızı ısırdığınızda, üzerlerinde ve altında bulunan bazı bakterileri tüketirsiniz. Bu bağışıklık sisteminize, bu bakterilerle savaşmaya yardım eden beyaz kan hücreleri üretmeye başlar. Vücudunuz aynı zamanda bakteriyi hafıza bankasına kaydeder, böylece eğer bir bakteri ile ikinci kez karşılaşırsanız, onu yenebilen lenfositlere sahip olursunuz.
Dahası, bazı çalışmalar başparmaklarını emen ya da tırnaklarını kemiren çocukların alerjiden muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu göstermektedir .
2. Burnunuzu karıştırmak ve sümük yemek
Bazı çalışmalara göre, bu kötü alışkanlık aslında bağışıklık sisteminizi beslemeye yardımcı olabilir, çünkü yediğiniz sümük, kaviteye neden olan bakterilerle savaşabilecek tükürük müsinleri içerir. Sümüğü yediğinizde, bağışıklık sisteminizi vücudun beyaz kan hücrelerini serbest bırakarak, bu tür bakterilere karşı kendini savunmak için tetiklersiniz.
1. Az Duş Almak
Her gün bir duş alırsanız, cildinizden ve saçınızdan nemlendirilmiş ve korunmuş olan bazı esansiyel yağları temizlersiniz. Sabunsuz sıcak su bile cildinizin radyant ve esnek kalması için ihtiyaç duyduğu birçok yararlı bakteriyi yok edebilir. Bu yüzden, duşları haftada bir veya iki kez atlamanız tamamen doğal ve hatta sağlıklıdır.