Avustralya, Hollanda ve Amerika Birleşik Devletlerinde üryan yatmanın yararları incelendi. Avustralya’da yapılan araştırmaya göre, sıhhatli bir biçimde uykuya dalmada beden ısısının düşmesi çok ehemmiyetli rol oynuyor. Kalın pijamalar ve çoraplar bedenin uyku evveli kendisini soğutmasını yasaklıyor. Başka Bir Deyişle üryan uyumak, insomnia yatamama hastalığına çözüm olabilir.
Uzun ve derin uyku sağlıyor
Hollanda’da yapılan araştırmada, bilim insanları kobaylara beden ısılarını düşüren termal pijamalar giydirdi. Kobayların daha derin bir uykuya daldığı ve bu derin uykuda daha uzun zaman kaldığı saptandı.
Göbek yağlarından kurtulmada takviyeci
Amerika Birleşik Devletlerinde yapılan araştırmada ise, soğuk bir odada yatan erkeklerin daha çok kalori yaktığı ve insülin hassasiyetinin daha gelişmiş olduğu görüldü. Geceleri bedeni natürel yollardan soğutmak, kortizol hormonunu da düşürüyor. Bu da iştahı abur cubura değil sıhhatli besinlere yönelecek biçimde düzenliyor.
Yeniden bazı araştırmalar, yatarken özellikle ayak, koltuk altı ve genital bölgelerin havalandırılmasının, ayak mantarı ve pişiği yasaklamada tesirli olduğunu gösteriyor.
İhtiyarlamayı geciktiriyor
Uyku, sihrime ve melatonin hormonlarının salgılanmasında kritik ehemmiyette. Bunlar en tesirli anti-aging hormonları. Üryan yatmanın uyku niteliğini artırdığı göz önüne alındığında, ihtiyarlamaya karşı tesiri de ortaya çıkıyor.
Kan akışına tertip ediyor
Bileğinizi sıkan çorap, belinize bastıran pantolon, altınıza sıkışan tişört gibi kıyafetler uykuda kan akışını güçleştirir. Üryan yatarak sağlanan daha sıhhatli kan akışı kalbe, adalelere ve damarlara iyi kazanç.
Amerika Birleşik Devletlerilinin yüzde 8’i üryan uyuyor
Amerikalıların yalnızca yüzde 8’i üryan yatarken, Avrupa’da bu oran daha yüksek. Misalin İngilizlerin üçte biri üryan uyuyor. Türkiye’de buna dair bir istatistik yok.