Yer İmlerine Ekle
Kas Yapı Takviyeleri
En İyi Kas Yapı TakviyeleriEn iyi kas geliştirme ürünleriniöneriyoruz:
Takviyenin ÖnemiSanayi devrimi, fiziksel emeğin en aza indirilmesiyle sonuçlandı ve bize hareketsiz yaşam tarzını dayattı. Sağlıklarını ve kilolarını korumaya özen gösterenlerin, bu durumun yanı sıra kilo yönetimini daha da zor bir iş haline getiren işlenmiş / rafine gıdaların durumunu da göz önünde bulundurmaları gerekir. Çevrenin devam eden değişikliklerine yeterince hızlı adapte olamazsak ve yüz yıl önce olduğu gibi, yaşlandıkça yağ şeklinde enerji üretiriz, sanki çok fazla fiziksel aktivite yapmak zorunda kalacağımız veya düzenli olarak yiyecek bulmanın zor olacağı zamana hazırlanmak için.
Her neyse, teknolojinin kişinin poposuna oturarak çok fazla zaman geçirmesine izin verdiği yadsınamaz bir gerçektir, bu da sağlık üzerindeki olumsuz etkisini bırakır. Mesleki yaralanmaları için ameliyat olması gereken kaldırıcıların sağlık hizmetlerinin maliyeti ile ilgili birçok şikayet vardır. Yine de, bu gider kanser ve kalp hastalıklarının tedavisine yönelik sağlık giderlerine - en önemli iki sağlık gideri sorunu - ve bu ilk iki sağlık sorununu takip eden obezitenin diğer birçok ciddi komplikasyonu ile yakın bile değildir. Kalp hastalığı obeziteninbir numaralı komplikasyonu olarak kabul edilir. Yine de, sağlığımız üzerindeki bu kadar büyük olumsuz etkiden sorumlu tutulacak teknoloji olsa bile, bu mutsuz durumu iyileştirmek için de kullanabiliriz.
Erkek Sağlığı dergisi:
daha fazla çalışmak, daha uzun süre kaldırmak veya daha hızlı iyileşmek istiyorsanız, bunu yapmanıza yardımcı olmayı vaat eden çeşitli takviyeler bulacaksınız. Enerji içecekleri, protein çubukları, amino asit paketleri ve hatta 30 gram proteinli kas geliştirme yulaf ezmesi bulacaksınız. Cezbedici, ama gerçekten işe yarıyorlar mı?
daha fazla çalışmak, daha uzun süre kaldırmak veya daha hızlı iyileşmek istiyorsanız, bunu yapmanıza yardımcı olmayı vaat eden çeşitli takviyeler bulacaksınız. Enerji içecekleri, protein çubukları, amino asit paketleri ve hatta 30 gram proteinli kas geliştirme yulaf ezmesi bulacaksınız. Cezbedici, ama gerçekten işe yarıyorlar mı?
Kas Takviyelerinin EtkileriVücut geliştirme yaşam tarzı yürüten on kişiden sadece biri gerçekten inanıyor ve şüphesiz veya adil takviyeler kullanıyor. Kas takviyesinin etkinliğine inanmayanlar, amino asit analoglarının ve diğer bileşenlerin birkaçının gıdalarda bulunan elementlere dayanarak, sadece konsantre miktarlarda tasarlandığını bilmek isteyebilirler. Takviyelerin çok azı - kreatin ve protein hariç, özellikle BCAA'lar ve proteine dahil olan diğer amino asitler - kas büyümesi üzerinde doğrudan etkiye sahiptir.
SteroidSteroidler kanserler kadar şiddetli vücut üzerinde farklı yan etkileri olabilir. Bununla birlikte, birçok spor kullanıcısı yan etkilerhakkındaki bilgileri görmezden gelmeyi tercih eder Bazen bu yan etkiler gibi bahaneler uydurmak bile sadece bu ilaçları kötüye kullanmaktan kaynaklanabilir. Ancak akılda tutmaları gereken şey, vücudun homeostazını etkileyen herhangi bir ilacın istenmeyen bir etkiyi tetiklediğidir.
FDA, tüketicileri vücut geliştirme için pazarlanan ve steroid veya steroid benzeri maddeler içerdiğini iddia eden ürünler hakkında uyarıyor. Tüketiciler, bu ürünlerin potansiyel olarak zararlı olduğunu ve FDA'nın pazarlamadan önce bunları onaylamadığını veya güvenliklerini gözden geçirmediğinin farkında olmalıdır.
Kas Yapı TakviyeleriŞu anda 2 dakika şınav çekebilir ve tezgah 200 pound'a basabilirseniz ve egzersizinizi bir üst seviyeye çıkarmayı düşünüyorsanız, kas geliştirme takviyelerikullanmayı düşündüğünüzden emin olabilirsiniz Vücut geliştirmeye olan ilginizi paylaşan diğer birçok insan gibi. Ancak, sorun bu ürünleri kullanmanın ortalama meraklılar için biraz korkutucu olabileceğidir.
Göz kamaştırıcı vücut geliştirme hapları,sallamalar ve piyasadaki tozlar göz önüne alındığında, en iyi çalışacak veya hatta sadece çalışacak bir ürün seçmek zor geliyor. Bir diğer husus, bu ürünlerin çoğunun profesyonel sporcular için tasarlanmış olabileceğidir.
Biraz daha kas oluşturmak için bir takviye almanın bu önemli adımını atmadan önce, önce yaşam tarzınızı değerlendirmek çok önemlidir: düzenli egzersiz yapıp yapmadığınız (haftada en az iki kez), doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olup olmadığınız, yeterli uyku alıp almadığınız, stresiazalttığınız . Bu koşullar olmadan takviyelerin sizin için harikalar yaratmasını beklemeyin.
Connecticut Üniversitesi'ndekinesiyoloji doçenti jeff Volek,"İnsanlar takviyelerin sihirli mermi olmadığını anlamalı" diyor.
"Harcanabilir geliriniz varsa ve deneme yapmak istiyorsanız, çoğu güvenlidir ve sorun değil. Ama bu takviyelerin sizi bir gecede Bay Evren'e dönüştüreceğine dair çok büyük beklentileriniz olmamalı."
"Harcanabilir geliriniz varsa ve deneme yapmak istiyorsanız, çoğu güvenlidir ve sorun değil. Ama bu takviyelerin sizi bir gecede Bay Evren'e dönüştüreceğine dair çok büyük beklentileriniz olmamalı."
7 Temel Kas Yapı TakviyeleriBilmeniz gereken temel şey, takviyelerin sporcular, deneyimli deneyimli kursiyerler veya doğal potansiyellerini sınıra çekmiş insanlar için en uygun olduğudur. Aksi takdirde, sadece genel olarak aktif bir birey veya eğlence stajyeri iseniz, ihtiyacınız olan tek şey sadece birkaç temel takviye .
Ek #1: KreatinEk kreatin direnç veya anaerobik eğitimde yer alan herhangi bir kişinin elinde olmalıdır. Kreatin, anaerobik egzersiz sırasında ATP'yi yeniden sentezleme, aerobik metabolizmasırasında adenozin Trifosfat (ATP) taşıma ve anaerobik glikoliz sırasında tampon görevi gibi vücuttaki çok sayıda işlevi desteklediğinden bu önemlidir.
Ek #2: MultivitaminMinerallerin ve vitaminlerin takviye olarak önemi, günümüz beslenme uygulamalarının birçok kişiyi mineral ve vitamin eksikliği bırakması ile açıklanmaktadır. Bu nedenle, bu elementlerin gerekli seviyesinin insan vücudunda korunduğundan emin olmak için multivitamin takviyesi gereklidir.
Takviye #3: İyi YağlarYağ asitlerindenoluşan yağlar, çoklu doymamış ve/veya tekli doymamış yağlar olarak da bilinen 'iyi' olanları içerir. Oda sıcaklığında sıvı forma sahip olduklarında, omega-9, omega-6 ve omega-3 gibi esansiyel yağ asitlerini (EFAs) içerirler.
Takviye #4: Protein TozuVücut dokularının önemli bir bileşenini oluşturan protein, vücuttaki yağsız dokunun% 17'sinin ondan oluşmasından sonra sudan sonra ikinci sıradadır. İnsan vücudundaki amino asitlerin (proteinin yapı taşları) kaynağı genellikle diyet proteinidir. Bu özellikle esansiyel amino asitler için geçerlidir, çünkü vücut bunları fizyolojik süreçleri kendi başına sürdürmek için yeterli miktarlarda sentezleyemez.
Ek #5: Dallı Zincir Amino AsitleriDallı zincirli amino asitler (protein, amino asitlerin yukarıda belirtilen yapı taşlarından oluşan BCAA), lösin, valin ve izolösin gibi esansiyel amino asitleri içerir. İnsan vücudu bu temel bileşenleri kendi başına sentezleyemediğinden, gıda veya takviye gibi dış kaynaklardan elde edilmesi gerekir.
Ek #6: Testosteron GüçlendiricilerAmino asidin iyi bir örneği olan Tribulus Terrestris,delinme tesisi bitkisinden türetilebilir. Bu bir ek olarak tek başına satılır yanı sıra anahtar madde olarak birçok testosteron güçlendirici bulunabilir.
Ek #7: L-ArgininL-Arginin amino asidi vücutta nitrik oksit üretimini arttırır. Bu oksitin kaslara kan akışını artırdığına ve daha fazla besin alışverişi sağladığına inanılmaktadır. Nitelikleri nedeniyle, bu amino asit performansı artırmak için kullanılan birçok takviyeninpopüler bir bileşenidir.
En İyi Kas Yapı TakviyeleriKullanmayı düşündüğünüz takviyelerin bileşenleri hakkında kendi başına küçük bir araştırma yapmanız gerekecek olsa da, bu takviyelerin etkisiz olduğu anlamına gelmez. Sadece sizin için uygun olanı seçmeniz, değerli olduğu kanıtlanmış tercih edilebilir olanı seçmeniz ve eğitim rejiminize eklemeniz gerekir. Belirli bir kullanım için tavsiye edilen veya itibarsızlaştırılmayan bileşenlerden kaçınmaya dikkat etmelisiniz. Kas geliştirme takviyeleri, uygun şekilde seçildiğinde ve uygulandığında, egzersizlerinizde ve elde edilen sonuçlarda yeri doldurulamaz bir rol oynayabilir.
Bu 3 en iyi kas geliştirme takviyeleriönerebiliriz:
- HyperGH 14x — 93 puan.
- XtremeNO — 82 puan.
- BRFCreatine — 75 puan.
HyperGH 14x Garantisi:Bu ürünü 60 gün boyunca deneyebilirsiniz (2 kutu) ve herhangi bir nedenle% 100 memnun değilseniz, nakliye ücretleri hariç tam bir geri ödeme için teslimat zamanından itibaren 60 gün içinde iki boş kutuyu iade edin.
HyperGH 14x Malzemeler: L-Arginin, L-Glutamin, L-Glisin, Tribulus Terrestris Özü, Astralagus Kök Özü, GABA, L-Lizin, L-Tirozin, Astragalus Kök Özü, Geyik Boynuz Kadife, Kolostrum, L-Valine, Hipofiz (Ön) Tozu, Fosfatidil Kolin, L-Ornitine ve GTF Krom. HyperGH 14x Oral Sprey ayrıca HGH releasers biliminde en son, en son keşifleri içerir: Alpha GPC.
Neden #1? HyperGH 14x bir HGH Releaser olduğunu. Vücudunuzu doğal olarak daha fazla HGH üretmeye ve serbest bırakmaya teşvik eder. Doğru diyet ve egzersiz programı ile, HGH seviyelerinin artması yağsız kas kütlenizi artırmaya yardımcı olabilir. Sentetik HGH içermez. Ve hayır, HGH (sentetik veya başka bir şekilde) bir steroid değildir.
HyperGH 14x Sipariş Edin #2 - XtremeNO, 100 üzerinden 82 puan. Xtreme NO, daha önce hiç olmadığı kadar gelişmiş performans sunacak çevrimiçi fitness programı ile tescilli bileşenlerin bir kombinasyonudur.
XtremeNO Garantisi: XtremeNO'nun sonuçlarından% 100 memnun değilseniz, tam bir geri ödeme için satın alma işleminden sonraki 90 gün içinde iade edebilirsiniz.
XtremeNO, vücuttaki nitrik oksit (NO) seviyelerinde artışa neden olan ve oksijeni en çok ihtiyaç duydukları yerde kaslarınıza taşımaya yardımcı olan gelişmiş bir L-Arginin karışımı içerir.
Neden #1? XtremeNO formülasyonu L-Arginin'e dayanmaktadır. Testosteron güçlendiriciler ve multivitaminler gibi diğer takviyelerle birleştirilmesi tavsiye edilir.
Sipariş XtremeNO #3 - BRFCreatine, 100 üzerinden 75 puan. BRFCreatine Takviyeleri ciddi sonuçlar için kaslarınızı yakıt için ihtiyacınız olan kreatin vermek yardımcı olur. Rutininize BRFCreatine Kreatin Takviyesi eklediğinizde, egzersizinizin kas geliştirme potansiyelini en üst düzeye çıkarabilirsiniz.
BRFCreatine Garantisi: Kullanılmayan ve açılmamış herhangi bir ürünü, satın alma tarihinizden sonraki Doksan (90) gün içinde herhangi bir nedenle iade edebilirsiniz.
BRFCreatine Malzemeleri: Kreatin.
Neden #1? BRFCreatine sadece iyi ama uygun kas yapımı için yeterli olmayan Kreatin içerir.
Muscletronic Sipariş
Ek ZamanlamaKas geliştirme takviyeleri hakkında en yaygın sorulardan biri, egzersizden önce, antrenmandan hemen sonra veya hatta egzersizden birkaç saat önce / sonra ne zaman alınmasıdır. Aslında, egzersiz öncesi, egzersiz sonrası ve egzersiz içi takviyeler vardır:
Egzersiz Öncesi TakviyelerEn iyi şekilde çalışmak için, egzersiz öncesi kas geliştirme takviyesi egzersiz başlamadan hemen önce alınmamalıdır, çünkü egzersiz öncesi içecekler, kural olarak, tamamen sindirilmek için en az 15-30 dakika gerektirir. Spor salonuna sallamaya hazır girmek için zamanlamanızı düzenleyin.
Egzersiz Sonrası TakviyelerEgzersiz sonrası kas geliştirme takviyeleri, vücuda acilen ihtiyaç duyduğu şeyi sağlamak için tasarlanmıştır, sert bir egzersizden hemen sonra, egzersizi bitirdikten hemen sonra alınmalıdır (egzersiz öncesi olanların aksine). Rahatınız için iki çalkalayıcı şişe taşıyabilirsiniz: biri egzersiz sonrası içecek için, diğeri egzersiz öncesi / egzersiz içi takviyeler için.
Son Güncelleme: 2021-07-14