Özgüven nedir? Çoğu kişiden duyduğunuz özgüven ne demek? Peki özgüven eksikliği neden olur? Belirtileri nelerdir? Buradaki özgüven testi ile sizde özgüven eksikliği var mı öğrenebilirsiniz. Varsa özgüven nasıl kazanılır? bunun için önerilen teknikleri kullanabilirsiniz.
Özgüven nedir? Özgüvenli olmak ne demek?
Güvenmekten gelir ve öz ile birleşince kendine güvenmek anlamındadır. Özgüven ne demek? Yani kişinin kendini tanıması, bilmesi, kararlı olması, kendine fikirlerine duygularına ve attığı adımlara güvenmesi demektir.
Örneğin bir konuşmacı, konuşmasında nelerden bahsedeceğini bilir. Buna göre hazırlığını yapmıştır ve kendine güvenir bir şekilde konuşmasını yapar. Ya da bir müzisyen enstrümanını iyi bir şekilde çalar ve tereddüt etmez.
Özgüven eksikliği belirtileri nelerdir? Özgüven testi
Buradaki soruları yanıtlayarak özgüven testi yapabilir ve sizde özgüven eksikliği var mı öğrenebilirsiniz.
Özgüven eksikliği belirtileri genellikle kendini bu maddelerle belli eder :
- Alınganlık
- Yalnızlık korkusu
- Fikirlerini belirtmekten çekinmek
- Kararsızlık
- Kıyaslama
- Düşük motivasyon
- Zayıf bir beden dili
- Özür dileme ihtiyacı
- Onay alma ihtiyacı
- Kader, kısmet inancı
Özgüven eksikliği neden olur?
Özgüven eksikliğinin sebepleri pek çok değişkene bağlı olarak kalıcı veya geçici şekilde ortaya çıkar. Bunlar :
- Kişiye destek olmayan aile bireyleri
- Alaycı ve küçümseyen arkadaş çevresi
- Boşanma, taşınma, iflas gibi stresli değişimler
- Travma ve istismarlar
- Depresyon ve anksiyete gibi semptomlar
Özgüven nasıl kazanılır?
Özgüven yükseltme teknikleri videoda anlatıldığı şekilde adım adım uygulamalar yaparak yükseltilebilir. Çevresel faktörler, beslenme düzeni, yaşam tarzında ve düşünce tarzında yapılacak olan değişimlerle özgüveni artırmanın yollarına adım atılabilir.