Bu bir sürpriz olarak gelmeyebilir, ancak yeni bir çalışma, iyi kalp sağlığında orta yaşlara ulaşan insanların daha uzun ve sağlıklı bir yaşamı dört gözle bekleyebileceğini göstermektedir.
Bulgular, 40 yıl boyunca yaklaşık 26.000 ABD yetişkini takip eden bir analizden çıkarıldı.
Araştırmacılar, orta yaşta en uygun kalp sağlığı olan kişilerin, kalp hastalığı için en az iki risk faktörü olan akranlarından ortalama dört yıl daha uzun yaşadıklarını buldular.
Buna ek olarak, optimal kalp sağlığı olan insanlar kronik hastalıklardan neredeyse beş yıl daha uzun yaşadılar - ki bu kritik.
Chicago'daki Northwestern Üniversitesi'nde koruyucu tıp profesör yardımcısı Norrina Allen, "Bu sadece miktar değil, aynı zamanda yaşam kalitesi ile ilgili" dedi.
Bulgular kimseyi korkutmasa da, Yale Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü olan Dr. Harlan Krumholz, orta yaşlı insanların kalp-sağlıklı alışkanlıklarından ne kadar kazanacaklarının daha net bir resmini veriyorlar.
Çalışmayla birlikte yayınlanan bir başyazı yazarı Krumholz, "Orta çağda bu şeylere dikkat ederseniz gelecekteki benliğiniz minnettar olacaktır." Dedi.
Sonuçlar, 1960'ların sonlarından ve 1970'lerin başından beri sağlığı izlenen 25.800'den fazla Chicago yetişkini temel almaktadır. 2010 yılına kadar hepsi en az 65 yaşındaydı.
Çalışmanın başlangıcında, sadece yüzde 6'sı en uygun kardiyovasküler sağlığa sahipti: Bu, sağlıklı kan basıncı ve kolesterol seviyelerine sahip oldukları ve normal kilolu, sigara içmeyen ve diyabetsiz oldukları anlamına geliyordu.
Buna karşılık, çalışma grubunun dörtte üçünden fazlası, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, obezite veya sigara içmek dahil olmak üzere kardiyovasküler sorun için en az bir ana risk faktörüne sahipti.
Genel olarak, araştırmacılar, optimal sağlıkta daha başarılı olan küçük bir grup insanın, çalışma neden-sonuç ilişkisini kanıtlayamadığını tespit ettiler.
Rapora göre, daha sağlıklı insanlar kalp hastalığı veya felç geçirdiğinde, ortalama olarak yedi yıl sonra, orta yaşta iki veya daha fazla risk faktörü olan insanlarla karşılaştırıldı.
Optimal kalp sağlığı olan insanlar, altın yıllarının büyük bir bölümünü kanser, böbrek hastalığı, kronik akciğer hastalığı ve bunama dahil olmak üzere büyük hastalıklardan arındırdı.
Bu da, daha düşük Medicare maliyetlerine çevrildi: çalışma yazarları ortalama olarak yaklaşık 18.000 $ daha az.
Bulgular derginin 2 Mayıs sayısında yayınlandı dolaşım.
Krumholz, "Sistemimizde, bazen önlemeye yatırım yapmakta tereddüt ediyoruz." Dedi. "Ama aslında, uzun vadede önleme ekonomik olarak çekici."
Krumholz, toplum için önleme "iyi bir politika" dedi. Bireyler için, daha sağlıklı bir yaşamın paha biçilmez olduğunu da sözlerine ekledi.
Allen kabul etti. “Çoğumuz yaşam boyunca mümkün olduğunca sağlıklı olmak istiyoruz” dedi. "Yaşlandıkça sevdiğimiz şeyleri hala yapmak istiyoruz."
Allen, insanların kardiyovasküler sağlıklarını daha sonra değil, daha erken düşünmeleri gerektiğini söyledi. İdeal olarak, bunun hayatın erken saatlerinde başlaması gerektiğini - ebeveynlerin çocuklarına sağlıklı alışkanlıklar aşıladığını ekledi.
"Ama başlamak için asla geç değildir," diye vurguladı Allen.
"Küçük değişikliklerle başlayabilirsiniz. Şekerle tatlandırılmış içecekleri suyla değiştirin. Günde 30 dakika yürüyün."
"Potansiyel faydalar buna değer," dedi Allen. "Büyük hastalıkları beş yıl ertelemek çok büyük."
Allen, çok az sayıda çalışma katılımcısının optimal kardiyovasküler sağlıkta olması "talihsiz" olduğunu söyledi. Ancak insanların fayda sağlamak için "ideal" sağlıkta olmaları gerekmediğini açıkladı. Bu çalışmada, kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörü olan kişiler, çoklu risk faktörlerine sahip olanlardan daha iyi sonuç vermiştir.
Medicare maliyetlerine ilişkin bulgulara gelince, Allen bunun basit bir sonuç olduğunu söyledi: "Önleme için harcanan para iyi harcanan paradır."
Ancak bunun önleyici sağlık hizmetlerine yapılan yatırımlarla sınırlı olmadığını söyledi. Bu aynı zamanda çocukları sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları konusunda eğiten okullar veya insanların egzersiz yapması için güvenli, erişilebilir yerler oluşturan topluluklar anlamına da gelebilir.