İşyerinde çalışırken, araba sürerken, sabit durduğunuzda, sabah kalktığınızda ve onlarca nedene bağlı, boynum sürekli tutuluyor diyenler için egzersiz tavsiyeleri..
Hergün sabah kalktığınız da yada bir işe başlamadan evvel bu hareketleri yapmanız, gün içerisinde daha az boyun ağrısı çekmenizi sağlayabilir, düzenli yapıldığında boyun ağrısı şikayetleriniz azalabilir
İşyerlerin’de uzun süre ayakta durmak ve sabit çalışmak‘ta bu ağrılara sebebiyet verebilir,