Kas geliştirme nedir ve nasıl çalışır?
Kas geliştirme kasları güçlendirme eylemidir. Örneğin, kuvvet antrenmanı kasların kas kütlesini geliştirmesine yardımcı olabilir. Bazı insanlar kuvvet antrenmanı, diğerleri ise dayanıklılık antrenmanı yapar. Kuvvet antrenmanı kas lifleri üzerinde çalışır. Dayanıklılık eğitimi daha aerobiktir ve faydaları benzerdir.
Kas geliştirme, kas liflerinin güçlenme sürecidir. Kas geliştirme, daha güçlü veya daha kaslı olmanıza yardımcı olmak için direnç bandı eğitimi kullanmak kadar basit olabilir. Geçmişte, kas geliştirme süreci genellikle vücudu inşa etmek için yapıldı. Ancak, bunun tehlikeli olduğuna ve bu tür bir eğitim nedeniyle birçok kişinin öldüğüne inanılıyordu. Kas yapmanın birçok yolu vardır. Birçok insan dambıl ve makine kullanır. Bazıları çok etkilidir. Bazı insanlar direnç bantları kullanır. Her iki yöntemi de kullandım. Sanırım çalışabilirler ama ben doktor değilim ve gerçekten diğerine öneremiyorum. Ben bir spor salonu sıçan değilim ama birçok yerel spor salonlarına gittim. Çok fazla direnç bandı ve halter kullanıyorum. Yirmili yaşların ortalarından beri eğitim alıyorum ve bir zamanlar bir spor salonuna gitmedim ve yıllar boyunca bu yöntemlerin çoğunu kullanmadım..