Epikondilit tedavisi
Epikondilit ile tedavi edilir:
- İlaçlar,
- Eklemi hareketsiz hale getirmek için bir ortez ,
- Nöromüsküler bandaj ,
- Buz uygulamaları
- Bir fizyoterapist gözetiminde gerçekleştirilen bir egzersiz programı.
Akut faz, sabit ağrı azalıncaya kadar dinlenme ile tedavi edilir.
Antrenmana ve rekabete ancak ağrı geçtiğinde dönülebilir.
İlaçlar
steroidal olmayan anti- enflamatuar ilaçlar , örneğin aspirin (asetilsalisilik asit) ve (ibuprofen) Brufen (NSAID’ler), bu aşamada yararlı olabilir. Tendona zarar verebileceği ve hatta yaralanmaya neden olabileceği
için kortizon infiltrasyonundan kaçınılması tavsiye edilir .
Manuel terapi
Fiziksel terapist, Cyriax adı verilen manuel bir terapi veya tendon onarımını ve kollajen liflerinin hizalanmasını uyaran derin enine masaj yapabilir. Osteopati
teknikleri , ağrıya neden olan eklem kilitlerini ve kas kontraktürlerini giderebilir.
Egzersizler
Bilek ekstansör kaslarını geren germe egzersizlerinden kaçınılmalıdır. Önkol kas güçlendirme egzersizleri
önerilir , ancak yalnızca ağrı geçtiğinde. Güçlendirme egzersizleri yaparken ağrı hissederseniz bekleyin. Şınav ağrıya neden olmamalıdır, böylece yapılabilirler.
Dinlenme
Tenis ve yüzme gibi semptomları kötüleştiren günlük aktivitelerin ve sporların sınırlandırılması önerilir.
Bir yükün kaldırılması gerekiyorsa, kaldırmanın avuç içi yukarı bakacak şekilde yapılması önerilir.
Tekrarlayan hareketlerle aktiviteler yaparken sık sık ara vermek daha iyidir.
Dirsek tendiniti için ortez
Epikondilitten muzdarip olanlar için genellikle bir bilezik önerilir .
Bu bilezik ön kola takılır, ancak iltihaplı bölgeye takılmaz.
Manşet, dirseğe kas yerleştirme alanını boşaltmak için tablet etkilenen kaslara doğru olacak şekilde epikondilin 3 santimetre altına yerleştirilmelidir.
Bu bileklik semptomlara neden olan aktiviteler sırasında takılabilir, ancak istirahatte kullanışlı değildir.
Karpal tünel sendromu için kullanılana benzer bir ortez de yardımcı olabilir.
Bu ortez, bileğin uzatılmasında rol oynayan kaslara yardımcı olur.
Alternatif olarak, bir bandaj veya nöromüsküler bantlama (Kinesio bantlama) uygulanabilir, ancak sık sık değiştirilmesi gerekir.
Dirsek tendiniti için enstrümantal fizyoterapi
Dirsek tendiniti için belirtilen tedaviler şunlardır:
- şok dalgaları ,
- Lazer tedavisi (özellikle kadınlar için)
- Ultrason .
Tecartherapy durumunda kullanılmaz tendinit tendonda davranma beri.
Bu tedaviler, vücudu tendondaki mikro yaralanmaları onarmaya teşvik eder ve doğal ilaçlarla geçmeyen (iyileşmeyen) epikondilit için de etkilidir.
Dirsek tendiniti için doğal ilaçlar
Epikondilit bileziği ve fizik tedaviye ek olarak, cilde , örneğin Arnica montana ve Harpagophytum procumbens (şeytanın pençesi veya şeytanın pençesi) merhemi gibi, iltihaplanma emilimini artıran doğal iltihap önleyici maddeler uygulanabilir .
Kil sadece şişlik ve iltihaplanma için kullanılır, ancak dirsek nadiren şişer.
Dirsek tendiniti için diyet ve diyet
İyileşmeyi desteklemek için yiyecekler önemlidir, özellikle şunlardan kaçınmanız gerekir:
-
- Et,
- Süt Ürünleri,
- kızarmış yiyecekler,
- Yumurtalar,
- Endüstriyel şekerler (tatlılar ve kekler).
Dirsek tendinitinin önlenmesi
Teniste epikondilitin en yaygın nedeni, teknik hareketlerin raketle yanlış uygulanmasıdır.
Tenisçi dirseği olan oyuncular, herhangi bir harekette sorun ortaya çıkabilmesine rağmen, backhand yaparken sıklıkla dirsek tendiniti geliştirir .
Tenisi hobi olarak oynayan bir kişi, doğru temel tekniği öğrenmek için profesyonel bir eğitmenden ders almalıdır.
Toprak kort yerine yumuşak tenis kortlarında oynamak daha iyidir.
Tenis toplarını sık sık değiştirmek çok faydalıdır.
Ayrıca, doğru boyutta ve rahat bir tutuşa sahip bir raket kullanmak önemlidir.
Dirsek tendiniti için cerrahi operasyon
Epikondilitli hastaların çoğu cerrahi olarak tedavi edilmez. Sadece aylarca konservatif tedaviye rağmen kalıcı ağrısı olan hastalar ameliyat için aday olabilir.
Genel olarak, ameliyatın sonuçları her zaman iyi değildir.
Cerrahi prosedür genellikle genel veya bölgesel anestezi altında ayakta tedavi edilir .
Dejenere olan tendon yerleştirme kısmı çıkarılır veya onarılır.
Çoğu zaman, etkilenen bölgedeki kan damarlarının büyümesini sağlamak için kemiğin bir kısmı kazınır.
Dirsek birkaç hafta hareketsiz tutulmalı, ardından bir rehabilitasyon egzersiz programı başlatılmalıdır .
Ameliyatın riskleri şunlardır:
- Kalıcı ağrı,
- sertlik,
- Enfeksiyonlar
Ne kadar sürer? Dirsek tendiniti için prognoz
Genel olarak dirsek tendiniti olan kişilerin %90-95’i konservatif tedavi sayesinde iyileşir ve iyileşir.
İyileşme süresi hastaya göre değişir, epikondilite neden olan aktiviteleri kısa sürede bırakırsanız ve tedaviyi yaparsanız bir ay içinde iyileşebilirsiniz.
Aksi takdirde süre 8-10 aya kadar çıkabilir.
Ancak hastaların %5’inin düzelmediği ve ameliyat gerektirdiği tahmin edilmektedir.
Cerrahi, dirsek çevresindeki hasarlı kas-tendon ünitesini onarmayı amaçlar.
Genellikle ameliyat geçiren kişiler, kas gücünün tam olarak iyileşmesini ve iyileşmesini sağlayamazlar.