Bir yıl önce erkek arkadaşı Eric ile birlikte taşındıktan sonra, üniversite mezuniyetlerinin ardından, 25 yaşındaki ve film editör yardımcısı olarak çalışan Emily, kendini kanepeme attı ve can sıkıntısından şikayet etti. Yanlış bir ilişki içinde olup olmadığını merak etti çünkü Eric’i işten sonra gördüğünde artık o heyecan kıvılcımını hissetmiyordu.
Ayrıca küçük notlarını artık yastığın üzerinde ya da masasında ona onu sevdiğini söyleyen ya da beklenmedik hafta sonları planlamadığı için hafife alındığını hissetti. “Gerçekten daha fazla bağlantıya can atıyormuşsun gibi geliyor,” dedim ona. “Ama aynı zamanda merak ediyorum, en son ne zaman bir yerlerde sürpriz bir romantik hafta sonu planlamak için inisiyatif kullandın? Ya da en son ne zaman yastığına bir aşk notu bıraktın?”
Emily omuz silkti. “Hatırlayamıyorum bile. Artık o da yapmıyorsa neden uğraşayım ki?” “Artık bir ilişkiyi yürütmenin harika bir yolu var.” dedim alayla gülümseyerek. “Belki de her birinizin birer çift ölçü kaşığına sahip olmanız ve ne kadar geri alacağınıza bağlı olarak her seferinde biraz sevgi dağıtmayı beklemeniz gerekir. Bir çay kaşığı bir çay kaşığı mı?”
“Günün sonunda onu gördüğünde ne hissediyorsun?” Ona sordum. “Yorgun” diye yanıtladı Emily. “Aynı sohbetlerden bıktım, aynı şeyleri yapmaktan bıktım. Birbirimiz hakkında bilinmesi gereken her şeyi zaten biliyormuşuz gibi hissediyorum ve sadece iki yıldır birlikteyiz.”
“Hiç onunla bu duygu ve düşünceleri paylaştın mı?” Diye sordum. “Yapmamalıydım,” diye yanıtladı. “Birini sevdiğinde, bilmeleri gerekir.” Belki de teselli bulmak için, “Eh, değil mi?” diye ekledi. “Gerçekten bana mı soruyorsun?” “Yoksa sadece seninle aynı fikirde olacak birini mi arıyorsun?” diye sordum.
Bir terapist olarak bu verimli zemini her zaman bulurum. Çoğu zaman, insanlar ilişkilerinden sıkıldıklarında, aşağıda anlatacağım kalıplardan en az birinin gerçekleştiğini görüyorum. Kişi can sıkıntısı duygularının altında yatan daha derin gerçeği gerçekten keşfetmeye ve sahiplenmeye istekliyse, genellikle bir canlılık duygusuna yeniden bağlanabilir ve ilişki yeni yaşam ve olasılıklar alabilir. Ancak, işlerin statik durumu için tüm sorumluluğu eşinize verirseniz, hiçbir şey değişmeyecektir. Ve hiçbir şey bundan daha sıkıcı gelmiyor!
Yani, kendi ilişkinizde kendinizi Emily gibi hissediyorsanız, işte size gerçek bir fark yaratabilecek üç ipucu:
1. Şikayet etmeyi bırakın. Bir şeylerin farklı olmasını istiyorsanız, aslında farklı bir şey yapmalısınız. Arkadaşlarınıza veya eşinize aynı şeylerden şikayet etmek muhtemelen sizi sıkıcı ve daha da sıkıyor.
Bu ilişkinin tekrar sağlıklı hissetmesi için farklı olmanız gereken en önemli şeylerin kısa bir listesini yapın. Bunları saygılı ve sakin bir şekilde diğer önemli kişinizle paylaşın. Suçu ya da tüm sorumluluğu onun omuzlarına yüklemeyin.
Daha romantik bir ilişki istiyorsanız, önce daha romantik bir partner olmayı deneyin. Özlediğiniz değişikliği modelleyerek başlayın.
2. Konuşmaya başlayın. Sonuçta, konuşmadığınız şeyler eninde sonunda ilişkinizi tanımlayacaktır. Bağlı bir ilişkiye girdiğimizde, bu taahhüt, kırgınlıklarımızı özel olarak biriktirmek yerine, şikayetleri saygılı bir şekilde dile getirme yükümlülüğünü içermelidir.
Emily, erkek arkadaşı onu gerçekten seviyorsa, duygularını ve ihtiyaçlarını zaten bileceğini söylememi istediğinde, erkek arkadaşının telepatik olmasını talep ediyordu. Aynı hatayı yapma. Duygularınızı ve isteklerinizi açık ve dürüst bir şekilde dile getirmek sizin sorumluluğunuzdadır.
Partnerinizin sizin ne hissettiğinizi ve ihtiyaç duyduğunuzu bildiğini ve bilmesinin de gerektiğini asla varsaymayın. Bunun yerine, saygılı ve doğrudan konuşun.
3. Can sıkıntınızın diğer kaynakları için ilişkinizin dışına bakın. Çoğu zaman, kişinin ilişkisindeki can sıkıntısı, kişinin hayatının diğer alanlarındaki can sıkıntısı veya hayal kırıklığı için bir maske olabilir. Emily’nin durumunda, hayali üniversiteden sonra kendi kısa filmlerini yazıp yönetmekti. Bir öğrenci olarak, yolun her adımında heyecanlı ve tutkulu olduğu neredeyse yarım düzine şort yaratmıştı.
Şimdi kendini patronunun hayallerini gerçekleştirmesine yardım ettiği ve kendisine çok az zaman ve enerji harcadığı bir konumda buldu. Bunu fark etmeye başladığında, kendi projelerine yeniden söz verdi ve kendi tutkularını onurlandırmak için programını değiştirdi. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, iki hafta sonra, ilişkisinin durumundan da çok daha mutlu geldi.
Zamanla vazgeçtiğiniz bir hayaliniz, hobiniz veya hedefiniz var mı? İlişkinizi bir kenara bırakırsanız, hayatınızın diğer alanlarında ya da başkalarıyla olan ilişkilerde canınız sıkılıyor mu? Cevaplarınızı düşünmek için biraz zaman ayırın ve yeniden canlanmış ve ilham almış hissetmek için atacağınız alanların ve küçük adımların bir listesini yapmaya başlayın. Vazgeçerseniz, uzun bir süre gerçekten sıkılacaksınız – ilişki olsun ya da olmasın.
Kapanışta, bunların hiçbiri hayal edebileceğiniz en büyüleyici, canlı ve ilham verici kişi olabileceğinizi ve gerçekten sıkıcı bir partnerle, doğası gereği meraklı olmayan ve birlikte büyümek istemeyen biriyle birlikte olabileceğinizi söylemiyor. sen.
Bu durumda, yukarıdakilerin hepsini düşündüyseniz ve yapabileceğiniz her şeyi denediyseniz, bazı ilişkilerin sonsuza kadar sürmeyeceği açıktır. Bu elbette olur, ancak çoğu zaman değil, can sıkıntısı, daha derinden ve dürüstçe araştırılır ve sorgulanırsa, ilişkinizde onu bitirmeyi gerektirmeyen yeni bir bölüme yol açabilecek bir duygudur.
İlişkilerinizde can sıkıntısı faktörünü nasıl ele aldınız?
YourTango’da daha fazlası:
Araştırma, Tam Zamanlı Çalışmanın Annelere Fayda Sağladığını Söylüyor
Bir Tatilin İlişkinize Fayda Sağlayabileceği Beş Yol