marvel yazdı:ketosis e girebilmen için 30gr karbonhidratı geçmemen lazımki senin öğünlerinde meyve yulaf ve pirinç var. kilo vermen zor olur. ya yağdan yada karbdan kıs.
lennox77 yazdı:Keto dietini asla önermiyorum arkadaşlar şahsi fikrim bu. Karbonhidrat olmadan diet olmaz (yarışma dönemleri hariç o da vücut geliştirme yarışmaları),karbosuz bir diet tavsiye etmiyorum genel olarak hiçbir sporcuya
Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir