Deniz ürünleri gibi besinler açısından zengin, geleneksel Akdeniz tipi bir diyet yemek , meyve ve sert kabuklu yemişler – yeni bir araştırma bunama riskini neredeyse dörtte bir oranında azaltmaya yardımcı olabilir.
Newcastle Üniversitesi’ndeki uzmanlar, Akdeniz benzeri bir diyet uygulayan bireylerin Bunama riski olmayanlara göre %23 daha düşük.
14 Mart 2023’te BMC Medicine dergisinde yayınlanan bu araştırma, türünün en büyük araştırmalarından biridir çünkü önceki çalışmalar genellikle küçük örneklem boyutları ve düşük sayıda demans vakasıyla sınırlıdır.{ 4}
Araştırmacılar için öncelik
Bilim adamları, Birleşik Krallık’ın dört bir yanından bireyleri içeren büyük bir kohort olan Birleşik Krallık Biobank’tan bir diyet değerlendirmesini tamamlamış 60.298 kişinin verilerini analiz etti.
Yazarlar bireyleri, diyetlerinin bir Akdeniz diyetinin temel özelliklerine ne kadar yakın olduğuna göre puanladı. Katılımcılar neredeyse on yıl boyunca takip edildi ve bu süre zarfında 882 bunama vakası görüldü.
Yazarlar, poligenik risk olarak bilinen şeyi tahmin ederek her bireyin genetik demans riskini değerlendirdi – tüm farklı risklerin bir ölçüsü bunama riskiyle ilgili genler.
Dr. Newcastle Üniversitesi’nde İnsan Beslenmesi ve Yaşlanma alanında Öğretim Görevlisi olan Oliver Shannon, çalışmayı Profesör Emma Stevenson ve ortak kıdemli yazar Profesör David Llewellyn ile yönetti.
Araştırma ayrıca Edinburgh, UEA ve Exeter üniversitelerinden uzmanları da içeriyordu ve Tıbbi Araştırma Konseyi tarafından finanse edilen NuBrain konsorsiyumunun bir parçasıdır.
Dr. Shannon şunları söyledi: “Demans, dünya çapında milyonlarca kişinin yaşamını etkiliyor ve şu anda bu durumu tedavi etmek için sınırlı seçenekler var.
“Bu nedenle, bunama riskini azaltmanın yollarını bulmak büyük bir öncelik. araştırmacılar ve klinisyenler için.
“Çalışmamız, Akdeniz benzeri bir diyet yemenin, bireylerin bunama riskini azaltmalarına yardımcı olacak bir strateji olabileceğini gösteriyor.”
Yazarlar, anlamlı bir sonuç olmadığını buldular. demans için poligenik risk ile Akdeniz diyetine bağlılık arasındaki ilişkiler arasındaki etkileşim. Bunun, daha yüksek genetik riske sahip olanlar için bile, daha iyi bir diyetin bu durumu geliştirme olasılığını azaltabileceğini gösterebileceğini söylüyorlar.
Bu bulgu, tüm analizlerde tutarlı değildi ve yazarlar, daha fazla araştırma yapılmasını öneriyor. demans riski üzerinde diyet ve genetik arasındaki etkileşimi değerlendirmek için gerekliydi.
Newcastle Üniversitesi’nde İnsan Beslenmesi Profesörü olan John Mathers şunları söyledi: “Bu çalışmadan elde edilen iyi haber şu ki, daha yüksek genetik riske sahip olanlar için bile, daha iyi bir diyete sahip olmak, bunama gelişme olasılığını azalttı.
“Bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bu, hepimizin daha Akdeniz tarzı yiyecekler yiyerek bunama riskimizi azaltmaya yardımcı olabileceğimiz şeklindeki halk sağlığı mesajını güçlendiriyor. diyet gibi.”
Önemli müdahale
Yazarlar, genetik veriler yalnızca genetik verilere dayalı olarak mevcut olduğundan, analizlerinin etnik kökenlerini kendilerini beyaz, İngiliz veya İrlandalı olarak bildiren kişilerle sınırlı olduğuna dikkat çekiyor. Avrupa soy ve bu f potansiyel faydayı belirlemek için çeşitli popülasyonlarda daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Verilerine dayanarak, sağlıklı bitki bazlı gıdaların yüksek oranda tüketildiği bir Akdeniz diyetinin, sağlık sorunlarına önemli bir müdahale olabileceği sonucuna varıyorlar. bunama riskini azaltmak için gelecekteki stratejilere dahil edin.
Exeter Üniversitesi’nde Kıdemli Araştırma Görevlisi ve makalenin ortak baş yazarı olan Dr Janice Ranson şunları söyledi: “Bu büyük popülasyona dayalı çalışmanın bulguları, uzun -meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir Akdeniz diyeti tüketmenin beyin sağlığına yönelik uzun vadeli faydaları.
“Bu diyetin bunamaya karşı koruyucu etkisi, kişinin genetik riskine bakılmaksızın belirgindi. ve dolayısıyla bu, sağlıklı beslenme seçimleri yapmak ve bunama riskini azaltmak isteyen kişiler için faydalı bir yaşam tarzı seçimi olabilir.
“Gelecekteki bunama önleme çabaları, genel sağlıklı beslenme tavsiyelerinin ötesine geçebilir ve insanları şu konularda desteklemeye odaklanabilir: Ben beyin sağlığı için gerekli olan belirli gıdaların ve besin maddelerinin tüketimini artırın.”
Referans: “Akdeniz diyetine bağlılık, genetik yatkınlıktan bağımsız olarak daha düşük demans riski ile ilişkilidir: Birleşik Krallık Biobank prospektif kohort çalışmasından elde edilen bulgular”, Oliver M. Shannon, Janice M. Ranson, Sarah Gregory, Helen Macpherson, Catherine Milte, Marleen Lentjes, Angela Mulligan, Claire McEvoy, Alex Griffiths, Jamie Matu, Tom R. Hill, Ashley Adamson, Mario Siervo, Anne Marie Minihane, Graciela Muniz -Tererra, Craig Ritchie, John C. Mathers, David J. Llewellyn ve Emma Stevenson, 14 Mart 2023, BMC Medicine.
DOI: 10.1186/s12916-023-02772-3