“Kan Grubu Diyeti” adlı popüler kitabı duymuşsunuzdur. Aslında, sahip olduğunuz kanın ‘türü’, A ve B olarak adlandırılan antijenlerin varlığı veya yokluğu ile belirlenir. Hangi kan grubunuz sadece kan transfüzyonları (ve bazı durumlarda kanınızı alırken babalığı belirlemek) açısından önemlidir. ebeveynlerinizden yazın). Sizde olmayan bir antijene sahip birinden kan alırsanız, vücudunuz yabancı bir istilacı algılar ve bir bağışıklık tepkisi tetiklenir. Bu tehlikeli bir tepki olabilir. Böylece bir gün kan almanız gerekirse diye kan grupları belirlenir. Dönem.
Diyetiniz, gıda toleranslarınız, alerjiniz veya gıdaya tepkiniz ile ilgili kesinlikle hiçbir anlam yoktur! Birine “Kan Grubunuza Uygun Yemek” adlı bir kitap yazdırtmak, “Göz Renginize Göre Yemek” adlı bir kitap yazmaya benzer. Şimdi size kilo vermenize yardımcı olacak göz renginize en uygun yiyeceği anlatacağım:
Mavi gözlü, kimisi kahverengi, kimisi yeşil gözlü insan grupları vardır. Her iki ebeveyninizin de mavi gözleri varsa, sizin de öyle olacaktır – tıpkı her iki ebeveyninizin de O tipi kanı olması gibi, sizin de olacaktır. Bu nedenle, diğer şeylerin yanı sıra, bu özellikler ailenizde de görülebilir – onlara sorun!
Pekala, öncelikle mavi gözlü herkes iyi dinlesin! Açık renkli gözlerin var ve atıştırmalıkları çok seviyorsun; özellikle çok karbonhidratlı olanlar. haklı mıyım? Sabah geç saatlerde bir çörek veya kahveli kekin tadını çıkarırsınız. Öğle yemeğine kadar devam etmenizi sağlamak için gerçek bir pick-me-up işlevi görür ve elbette donutlar size çok iyi gelir (çünkü gözleriniz mavidir!) Öğleden sonra otomattan biraz cips veya kurabiye yemeyi seviyorsunuz. Öğle yemeğinden birkaç saat sonra canınız tatlı ya da tuzlu bir şeyler çekecek ve bu küçük çiğneme ikramı akşam yemeğine kadar sizi tatmin edecek. Son olarak, akşamları televizyon izlerken sık sık atıştırmak gibi hissedersiniz. Bunu nasıl bilebilirim? Gözlerin mavi! Benim de. atıştırmayı severim.
Nasıl kilo verebiliriz? İşte nasıl: Şu anda tükettiğiniz atıştırmalıklara düşük kalorili bir alternatif bulun. Sabah geç saatlerde hostesten bir mini kek paketi, öğleden sonra biraz buğday ekmeği veya rendelenmiş peynir ve akşamları az yağlı bir inek dondurması alabilmeniz için 100 kalorilik harika atıştırmalık poşetler var. Evet, mavi gözleriniz varsa ve atıştırmayı sevseniz bile yine de kilo verebilirsiniz – atıştırmalarınızı kontrol altına aldığınızdan emin olun.
Şimdi kahverengi gözlü olanlarınız için: tatlıları seviyorsunuz, özellikle çikolata. Ve fıstık ezmesini seviyorsun. Tabii ki; Biliyorum çünkü gözlerin kahverengi. Kahverengi gözlü arkadaşlarım var – çikolata ve fıstık ezmesi seviyorlar. Yani fıstıklı M&M’leri, snickers şekerlerini, içinde fındıklı çikolatalı dondurmayı ve kalorisi yüksek diğer ikramları yemeyi seviyorsunuz. Bu da kilo almanızı sağlar. Gözleriniz kahverengi olduğu için çikolata ve fıstık ezmesi yediğinizde kilo alırsınız! Ve çünkü bunlar çok yüksek kalorili yiyecekler. Bu konuda ne yapabilirsin?
Her şeyden önce, çikolatayı veya fıstık ezmesini sevmenin aslında fizyolojik bir istek olmadığını anlayın. Çikolataya ihtiyacın yok. Sadece tadı güzel olduğu için seviyorsun. Bu yüzden şunu bilmelisiniz ki, büyük boy bir Snickers barı ya da iki katı Reese’in Fıstık Ezmesi Kupasını ağzına almadan, özlemin geçmesini bekleyebilirsen, iyi olacaksın. Geçebileceğiniz her 300 kalori için (bu şeker çubuklarındaki etiketleri kontrol edin), ayın sonunda üç kilo daha kaybedersiniz. Günde üç kez dolgu yaparsanız, bu ayda dokuz pound olabilir!
Hala tadı istiyorsanız (tabii ki!), porsiyonları kontrol etmeyi öğrenin. Yine, 100 kalorili atıştırmalık poşetlerin çoğu, zevk alacağınız yiyeceklerdir; çikolata kaplı simit, fındık ezmeli kurabiye ve çikolatalı kurabiye. Daha düşük kalorili dondurmalar vardır ve dondurmayı dolana kadar kaseye atmak yerine, onu yerken ½ fincan porsiyon ölçmelisiniz (evet, biliyorum çünkü gözleriniz kahverengidir).
Ve son olarak, nüfusun daha küçük bir yüzdesine geliyoruz – güzel, yeşil gözlü olanlara. Ne yazık ki, yağ içeren yiyeceklere yatkınsınız! Bu talihsiz bir durumdur, çünkü yağlar karbonhidratlardan iki kat daha fazla kalori içerir. Çörek, cips, kek ve turta seversiniz. Ekşi krema, tereyağı ve salata sosu gibi kurabiyeler, kekler ve dondurma da yağ kaynaklarıdır. Yeşil gözlerin var, bu yüzden kuru fırında patates ya da soyulmamış salata seven biri olmadığını biliyorum. Dışarıda yemek yemeye gittiğinizde genellikle cips veya milkshake sipariş edersiniz.
Bu kilolardan kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Bu yiyeceklerin porsiyonlarını sınırlayarak başlayın. Bir hafta boyunca yediğiniz her şeyi yazın. Bu yüksek yağlı yiyeceklerden günde ortalama kaç kez keyif aldığınızı görün. Şimdi bunu günde en fazla bir defaya indirmeye karar verin. Çörek yerseniz, günün ilerleyen saatlerinde milkshake de almazsınız; kızarmış balık alırsanız, cipsiniz de olmaz; Öğle yemeğinden sonra kek yerseniz, akşam yemeğinden sonra da dondurma alamazsınız. Yeşil gözleriniz var: Gün içinde kendinizi şımartmak için bu yüksek yağlı yiyecekleri yemekten başka yollar bulmalısınız!
Renkli gözlü herkese, kilo verme çabalarınızda iyi şanslar! Düşük kalorili atıştırmalıkları tercih ederek, porsiyonlarınızı küçülterek, ikramlardan aldığınız kalorileri azaltarak ve yüksek kalorili yiyecekler yemenin yanı sıra stres atmanın başka yollarını bulduktan sonra kilo vereceğinize eminim.
Bu ipuçlarının bilimsel olarak göz renginizle ilgili olduğunu düşünen varsa, bunun bir parodi olduğunu eklemeliyim. İyi haber aslında bu ipuçları acak göz renginiz ne olursa olsun sizin için çalışın!