Sonbaharda en sık görülen rahatsızlıkların başında grip gelmektedir. Havaların soğumasıyla birlikte çoğumuz kendimize dikkat etmediğimiz için bu salgına yakalanırız. Gripten korunmanın yolları ise çok basit ve her şey sizin elinizde.
- Gripten korunmak için en önemli nokta ellerimizdir. Gün içerisinden ellerimizle bir çok yere temas ediyoruz ve bu şekilde farkında olmadan birçok mikrobu taşımış oluyoruz. Daha sonra da elimizle yediğimiz bir şeye temas ediyoruz ve ağzımıza götürüyoruz.İşte bu şekilde mikroplar bünyemize girmiş oluyor. Bunun önüne geçmek için ellerinizi bol bol yıkamanızı tavsiye ederiz.
- Vitamin almaktan vazgeçmeyin. Fakat aldığınız vitaminler ilaç şeklinde değil doğal meyve ve sebzeler ile olsun. En çok tüketmeniz gereken besinler ise; turunçgiller, brokoli, domates, kivi ve maydanoz.
- Sıcak çorba tüketmeye çalışın. Özellikle bu çorbanın tavuk suyu çorbası olmasına dikkat edin.
- Günde bir kase yoğurt yemek az da olsa bizi gripten koruyacaktır.
- Sigara ve alkol tüketimini azaltın. Bunlar gribi tetikler.
- Bağışıklık sisteminizin korunmasını istiyorsanız stresten uzak durun.
- Düzenli olarak egzersiz yapın. Bu şekilde gribe yakalanma şansınız azalacaktır.
- Gribe yakalanmamak için bol bol su tüketin. Yakalandığınız zaman ise adaçayı, zencefil ve ıhlamur gibi içecekler tüketin.
- Son olarak da aşınızı yaptırmayı ihmal etmeyin. Eylül ile Kasım ayları arasında grip aşınızı yaptırmanız daha iyi bağışıklık kazanmanızı sağlar.