Burun Akıntısı Nasıl Geçer? Hepimizin başına gelen burun akıntısı, evde kolaylıkla baş edebileceğimiz bir durumdur.
Burun akıntınızın olmasının birkaç nedeni vardır. En yaygın olanı tipik bir soğuk algınlığı olan sinüslerin viral bir enfeksiyonudur.
Diğer nedenler; alerji, saman nezlesi, kronik sinüzit veya başka sebepler olabilir.
Burun Akıntısı Nasıl Geçer?
Doğal ilaçları kullanmayı tercih ediyorsanız, yardımcı olabilecek birçok seçenek vardır. Burun akıntısını evde kendi kendinize geçirmek için aşağıdakileri deneyin.
1. Bol sıvı tüketin
Burun tıkanıklığı semptomlarınız varsa, burun akıntısı ile uğraşırken sıvı içmek ve susuz kalmamak çok önemlidir.
Bu, sinüslerinizdeki mukusun akıcı bir kıvamda incelmesini ve kolayca dışarı atılmasını sağlar. Aksi takdirde, bu mukus burnu daha da tıkayan kalın ve yapışkan bir hal alabilir.
Sizi susuz bırakan içeceklerden kaçının. Buna kahve ve alkollü içecekler de dahildir.
2. Sıcak bitki çayları tüketin
Öte yandan, çay gibi sıcak içecekler bazen soğuk olanlardan daha faydalı olabilir. Bunun nedeni, hava yollarının açılmasına ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olan ısı ve buharlarıdır.
Bazı bitki çayları, hafif dekonjestan olan otlar içerebilir. Papatya, zencefil, nane veya ısırgan otu gibi iltihap önleyici ve antihistaminik otlar içeren çayları tüketin.
Bir fincan sıcak bitki çayı (tercihen kafeinsiz) yapın ve içmeden önce buharını içinize çekin. Boğaz ağrısı genellikle burun akıntısına eşlik eder – sıcak bitki çayı içmek de boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur.
Burun Akıntısı Nasıl Geçer?
Burun Akıntısı Nasıl Geçer?
3. Yüz buharı yapın
Sıcak buharı teneffüs etmenin burun akıntısını tedavi etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. 2015 yılında soğuk algınlığı olan kişiler üzerinde yapılan bir araştırma, buhar inhalasyonunu kullanmanın oldukça etkili olduğunu kanıtladı. Hiç buhar inhalasyonu yapılmamasına kıyasla hastalık iyileşme süresini yaklaşık bir hafta azalttı.
Sıcak bir fincan çaydan buharı solumaya ek olarak, yüz buharını deneyin. İşte nasıl:
- Temiz suyu ocakta bir tencerede ısıtın. Buhar oluşması için fazla ısıtmanız gerekir.
- Yüzünüzü bir seferde 20 ila 30 dakika boyunca buharın üzerine yerleştirin. Burnunuzdan derin nefesler alın. Yüzünüz çok ısınırsa mola verin.
- Mukustan kurtulmak için daha sonra burnunuzu sümkürün.
İsterseniz, yüz buhar suyunuza birkaç damla dekonjestan uçucu yağ ekleyin. Su ons başına yaklaşık iki damla yeterlidir.
Okaliptüs , nane , çam, biberiye , adaçayı, nane, çay ağacı (melaleuca) ve kekik yağları harika seçeneklerdir. Bu bitkilerdeki bileşikler (mentol ve timol gibi) ayrıca reçetesiz satılan birçok dekonjestanda bulunur.
Bu uçucu yağlara sahip değilseniz, bunun yerine bu bitkileri kuru halde kullanın. Yüzünüzdeki buharı bir bitki çayına dönüştürün ve buharları içinize çekin – aynı faydaları elde edeceksiniz.
4. Sıcak duş alın
Hızlı bir rahatlamaya mı ihtiyacınız var? Sıcak bir duş deneyin. Tıpkı sıcak bir çay veya yüz buharı gibi, duş almak da burun akıntısı ve tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir.
En iyi sonucu almak için yüzünüzü ve sinüslerinizi doğrudan duş buharına doğru tutun.
Burun Akıntısı Nasıl Geçer?
Burun Akıntısı Nasıl Geçer?
5. Burun ve sinüs temizleme kiti satın alın
Nazal irrigasyon için bir temizleme yapmak sinüs sorunlarına yaygın bir yaklaşımdır. Buna burun akıntısı sorunları ve rahatsızlık dahildir.
Temizleme kitleri, ağzında küçük bir delik olan küçük plastik şişelerdir. İçerisinde ılık tuzlu su veya kendi çözeltisini eklersiniz. Daha sonra solüsyonu bir burun deliğinden alıp diğerinden çıkarırsınız. Bu yöntem, sinüslerinizi derinlemesine temizler.
Temizleme kitini tüm eczanelerde bulabilirsiniz.
Musluk suyu yerine steril ve damıtılmış su kullandığınızdan emin olun.
6. Baharatlı yiyecekler tüketmek
Baharatlı yiyecekler burun akıntısı yaratır. Bununla birlikte, aynı zamanda burun tıkanıklığı yaşıyorsanız baharatlı yiyecekler tüketmek burun tıkanıklığını açacaktır.
Yemeğinizde biraz acıya tahammül edebiliyorsanız, bir deneyin.
Acı biber, wasabi, yaban turpu veya zencefil gibi acı baharatlar harika seçeneklerdir. Bu baharatlar yenildiğinde ısı hissi yaratırken vücuttaki geçiş yollarını genişleterek sinüs sorunlarını giderir.
7. Kapsaisin
Kapsaisin, acı biberi acı yapan kimyasaldır. Sinir ağrısı ve sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılmıştır, ancak burnunuza uygularsanız, tıkanıklığın neden olduğu burun akıntısına yardımcı olur.
Birkaç çalışma , kapsaisinin burun akıntısı nı tedavi etmede etkili olduğunu kanıtlamıştır.
İlaç kullanmadan burun akıntısı ile savaşmak için deneyebileceğiniz birçok ev ilaçları vardır.
Bu ilaçların hiçbiri, soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar veya alerjiler gibi burun akıntısı altında yatan nedenleri gerçekten iyileştirmek veya tamamen ortadan kaldırmak için tasarlanmamıştır.
Bu yaklaşımlar sadece size rahatlama sağlayacaktır. Soğuk algınlığı, virüs ve alerji yaşıyorsanız daha doğrudan tedavi yöntemlerine gittiğinizden emin olun.
Ayrıca bknz: Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek En İyi 7 Takviye
Ayrıca bknz: Okaliptüs Çayının Faydaları