Alınması Gereken Genel Önlemler
1- Kuluçka Süresi
- Kuluçka süresinin 5 ila 14 gün arasında değiştiğini unutmayın, bu nedenle durumunuz değişebilir. Semptomlarınızı kontrol edin, önemli değişiklikleri fark ettiğinizde öz değerlendirmeyi yapmanız önerilir.
2- Evde Kalın
- Salgının başkalarından size ve sizden başkalarına yayılımını azaltmak için ev dışı aktiviteleri mümkün olduğunca azaltın.
- Toplu taşıma araçlarını ve taksileri kullanmayın.
3- Sağlık Kuruluşlarına Gitmeyin
- Eğer hayati bir tehlikeniz yoksa veya coronavirus semptomlarının tamamını göstermiyorsanız bu süre zarfında sağlık kuruluşlarına gitmemeniz tavsiye edilir.
4– Risk grubundaki insanlarla temastan kaçının
- Risk grubundaki insanlar kimlerdir ? 65 yaş ve üzerindekiler, kronik hastalığa sahip kişiler.
5- Maske takmak zorunda değilsiniz
- Semptomlara sahip veya semptomlara sahip kişilerle yakın temas halinde olan kişilerin kesinlikle maske takması gerekmektedir.
6- Ellerinizi normalden daha sık yıkayın.
- El Yıkama Süresi: En az 20 saniye.
- Ne Zaman : Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan ve burnunuzu sildikten hemen sonra. Ayrıca tuvalete girmeden ÖNCE ve SONRA, sokaktan eve geldikten sonra ve yemek hazırlamadan veya yemeğe dokunmadan önce.
- Nasıl: En etkili yöntem su ve sabun kullanılmasıdır, parmak araları ve tırnakların iyice temizlenmesi çok önemlidir. Eğer sabun ve su bulunmuyorsa, %60 alkol oranına sahip el dezenfektanını aynı yöntem ile kullanın.
- https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/gocsagligi-afis-brosur.html
7- Yüzünüze dokunmaktan kaçının
- Özellikle ağız, göz ve burnunuza dokunmamanız gerekmektedir. Bazen mümkünatı çok zor olduğu için ellerinizin sürekli temiz kalması çok önemlidir.
8- Etkin olmayan elinizi kullanın.
- Kapı kolu, asansör gibi yüzeylere temas ederken etkin olmayan elinizi kullanın. Etkin olmayan elinizin yüzünüze teması daha az olmaktadır.
9- Öksürüyor veya Hapşırıyorsanız
- Tek kullanımlık mendilleri yanınızda taşımanız öksürme ve hapşırma durumları için avantajlıdır. Mendili kullandıktan hemen sonra çöpe atın. Eğer yanınızda peçete,mendil vb. malzeme bulunmuyorsa dirseğinizin iç kısmını kullanın.
10- Çevrenizdeki insanlarla temastan kaçının
- En az 2 metrelik kişisel mesafeyi korumanız hastalığın size ve sizden başkasına bulaşımının engellenmesi açısından çok önemlidir.
Aile Üyeleriniz İçin Öneriler
1- Ev içi güvenli mesafe
- Ev içi kişisel mesafeyi korumaya önem gösterin. Mümkünse ayrı odalarda kapılar kapalı olacak şekilde kalın ve farklı tuvaletleri kullanın.
- Semptomlara sahip kişinin yanında maske kullanmanız gerekmektedir.
- Odaları ayrı ayrı havalandırın ve bulaşma riskini azaltmak için hava akımının evin diğer bölümlerine geçmemesine dikkat edin.
2- Ev içi hijyen
- Sık kullanılan yüzeyleri düzenli olarak temizleyin. Kullandığınız dezenfektanın kullanım talimatlarına dikkat edin. Çamaşır suyu en etkili dezenfektandır.
- Tabak, çatal, bıçak, bardak havlu ve çarşafların kullanımı kişisel olmalıdır, evdeki bireyler ile ortak kullanmayın.
- Ağzı kapanabilir çöp kutusu ve poşetleri kullanın.
3- Nasıl yayılır
- Hapşırma veya öksürme sonrasında yayılan damlacıklar hastalığın yayılmasına sebep olur, bu yüzden kişisel hijyenin sağlanması ve çevre ile temasın azaltılması çok önemlidir.
4- Daha önceden ayarladığınız doktor randevunuz varsa
- Randevunuzun bulunduğu sağlık kuruluşunu arayıp bilgi alın ve önerilerini takip edin.