9 uzun aydan sonra - veya ne kadar süre hamile kalmaya çalıştığınıza bağlı olarak - alkol kullanıyorsanız, gecikmiş bir kadeh şarapla rahatlamaya veya yanınızda bir randevu gecesine hazır hissedebilirsiniz. ortak.
Ancak bebeğinizi emziriyorsanız, bir bardak vino'nun bebeğiniz üzerindeki etkileri konusunda endişeleniyor olabilirsiniz.
Gerçekte, birçok kadın emzirirken alkol tüketmektedir.
Emzirirken alkol almaya ilişkin kurallar, olduğu kadar somut değildir. hamilelik (hiçbir miktarda alkolün güvenli kabul edilmediği durumlarda) ve sizden daha çeşitli tavsiyeler duyabilirsiniz. Arkadaşlar.
Emziren anneler için alkol, alkolün sütünüz üzerindeki etkileri ve bebeğiniz üzerindeki olası etkileri konusunda bilime dayalı önerilere bakalım.
Amerikan Pediatri Akademisi içmeyi seçen emziren bir annenin alkol alımının sadece ara sıra olmasını önerir.
Bu grup aynı zamanda bir seferde 130 kiloluk alkol için makul miktarda alkol içmemeyi önerir. kadın 2 ons liköre, 8 ons şaraba veya iki biraya eşdeğerdir. Ayrıca bebeğinizi emzirmeden önce alkol aldıktan sonra 2 saat veya daha fazla beklemenizi tavsiye ederler.
“Alkolün emziren bebek üzerindeki etkileri doğrudan annenin yediği miktarla ilgilidir. Emziren anne ara sıra içtiğinde veya tüketimini günde bir veya daha az içecekle sınırladığında, bebeğinin aldığı alkol miktarının zararlı olduğu kanıtlanmamıştır. "
- Kadınca Emzirme Sanatı, tarafından yayınlanan bir kitap La Leche Ligi
Ve göre
2013 yılında, bir grup Danimarkalı araştırmacı bir edebiyat incelemesi emzirme döneminde alkol alma ile ilgili daha önce yapılan 41 çalışmanın sonuçlarının değerlendirilmesi.
Vardıkları sonuç, emzirme yoluyla alkole uzun süre maruz kalmanın etkilerinin kesin olarak bilinmediğiydi.
Bununla birlikte, araştırmaları, emziren bir annenin güvenli olduğu düşünülen alkol miktarını aşmaması durumunda herşey kadınlarda (günde bir içki), bebeğinin herhangi bir zararlı etkiye sahip olması için yeterince alkole maruz kalmaması gerekir. Bu nedenle emziren anneler için özel önlemlere gerek olmadığını belirtmişlerdir.
Ancak, buradaki gibi diğer uzmanlar Mayo Kliniğiolduğunu belirtin Hayır bir bebeğin içmesi için güvenli olduğu kanıtlanmış alkol miktarı. (Evet, doğru okudunuz - bir bebeğin içmesi için.) Dolayısıyla, emzirirken alkol alacaksanız, bebeğinizin maruz kalmaması için dikkatli plan yapmanızı tavsiye ederler.
Mayo Clinic'in tavsiyesinin biraz daha mantıklı olması için alkolün süt üzerindeki etkilerine bakalım.
Alkol, kan dolaşımınızdan sütünüze serbest ve hızlı bir şekilde geçer. Bu nedenle, herhangi bir zamanda sütünüzdeki alkol konsantrasyonu, kanınızdaki alkol konsantrasyonuna benzerdir. Soru şu - bu oran nedir?
Çalışmalar anne sütündeki alkol konsantrasyonu, annenin gerçekten içtiği alkol miktarının sadece küçük bir kısmı - ağırlığa göre ayarlanan dozun yaklaşık yüzde 5 ila 6'sı olduğunu göstermiştir.
Tıpkı kandaki alkol seviyeniz gibi, anne sütündeki alkol seviyeleri tek bir içkiden yaklaşık 30 ila 60 dakika sonra en yüksektir.
Ne kadar çok içerseniz, alkol kan dolaşımınızda - ve süt - o kadar uzun süre kalır ve konsantrasyon o kadar yüksek olur.
Alkolü ne kadar hızlı metabolize ettiğiniz, kilonuzdan ve vücut kompozisyonunuzdan etkilenir.
Bir içki içerseniz, alkolün çoğu yaklaşık 2 ila 3 saat içinde vücudunuzdan çıkacaktır, ancak bu değişebilir.
Bebeklerin anne sütündeki alkolün tadını sevmediğine ve bu nedenle daha az besleneceğine dair bazı söylentiler var, ancak çalışmalar bu konuda karışık sonuçlar göstermiştir.
3 aylıktan küçük bebekler alkolü hızın yarısı La Leche Ligi'ne göre bir yetişkin yapar. Daha büyük bebekler bile alkolü yetişkinlerden daha yavaş işler. Bebeğinizin ayrıca olgunlaşmamış bir karaciğeri ve alkolün etkilerine daha duyarlı olabilecek hızla gelişen bir beyni vardır.
Ara sıra bir içki içmenin emziren bebekler üzerinde herhangi bir zararlı etkisi olduğu kanıtlanmamıştır. Bu, var olduğu anlamına gelmez Hayır zararlı etkiler, sadece şu ya da bu şekilde olduğunu doğrulayan sağlam bilimsel kanıt yoktur.
Günde birden fazla içeceğin günlük tüketimi veya aşırı Emziren bir anne tarafından içilmesi muhtemelen zayıf kilo alımına, uyku düzeninin bozulmasına, psikomotor becerilerde gecikmeve hatta muhtemelen daha sonraki yaşamda bilişsel gecikme
Bebekler içebilir Yüzde 20 daha az anne içtikten 3 ila 4 saat sonra süt. Ayrıca sahip olabilirler
Büyük bir çalışma 2018'de yayınlanan bir yayın, emzirirken içki içen anneler ile çocukları 6-7 yaşlarında düşük bilişsel puanlar arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar ayrıca anne sütüyle beslenmeyen ancak anneleri içen bebeklerin değil bilişsel puanları daha düşük. Bunun, anne sütü yoluyla gerçek alkole maruz kalmanın bilişsel değişikliklerden sorumlu olduğu ve sadece içki içen annelerle ilgili diğer faktörlerin olmadığı anlamına geldiği sonucuna vardılar.
Hayvan çalışmalar bu bulguları da desteklemiştir. Ancak beyin gelişimi üzerindeki etkinin gerçek alkolden mi (etanol) yoksa bebeklerin alkol aldıklarında yaşayabilecekleri uyku ve yemedeki aksamadan mı kaynaklanacağı henüz bilinmiyor.
Bu ilk bulguları netleştirmek ve genişletmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Alkolün rahatlamanıza ve süt akışını teşvik etmenize yardımcı olabileceğini ve özellikle biranın süt üretiminizi artırabileceğini duymuş olabilirsiniz.
Bunun doğru olmasını dilerdik, ama ortaya çıktı, muhtemelen sadece bir şehir efsanesi. Çok sayıda çalışmalar alkolün aslında azalır Bebeğinizin emmesine karşı hormonal tepkiniz, bu da bebeğinizi içtikten sonra emzirdiğinizde daha az süt çıkması anlamına gelir.
İki veya daha fazla içki içmenin emziren annelerin hayal kırıklığını - süt fışkırtma - refleksini azalttığı gösterilmiştir. Zamanla bu, her beslemede memeyi tamamen boşaltmadığından genel olarak süt miktarınızı azaltabilir.
Yaşlı
Ve büyük miktarda içki içmenin veya sarhoş olmanın bebeğinize güvenli bir şekilde bakma yeteneğinizi bozabileceği bir sır değil.
Alkol içmek zevkli, sosyal olabilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilirken, bebeğiniz için güvenli olup olmadığı konusunda endişelenirken stres de ekleyebilir.
Alkol içtikten sonra anne sütünün pompalanması ve boşaltılması değil anne sütünüzdeki alkolden kurtulun.
Alkol sütünüzde mahsur kalmaz, bunun yerine kan dolaşımınızda ne kadar alkol olduğuna bağlı olarak artar ve azalır. Kanınızda alkol olduğu sürece sütünüzde alkol olacaktır. Kanınızda artık alkol yoksa, artık sütünüzde alkol olmayacaktır.
İki bardak şarabınız varsa 30 dakika sonra sütünüzü pompalayın ve bir saat sonra bebeğinizi emzirin. o zaman ürettiğiniz yeni sütün içinde hala alkol var çünkü kanınızda hala alkol var o.
İçtikten sonra pompalamanın tek nedeni, göğüsleriniz çok doluysa ve henüz bebeğinizi emzirmenin zamanı gelmemişse, kendi fiziksel rahatınız içindir. (Kesinlikle geçerlidir!)
Daha etkili bir seçenek, bebeğinizi bir içki içmeden hemen önce emzirmek ve ardından bebeğinizi tekrar emzirmek için 2 ila 3 saat (tek bir içkiden sonra) beklemektir.
Emzirirken alkolden tamamen kaçınmak daha fazla gönül rahatlığı sağlayabilir - ve emziren bebekler için muhtemelen en güvenli olan budur. Bunun sizi üzmesine izin vermek yerine, bazı alternatifler düşünün.
Emzirirken alkolden uzak durmayı seçerseniz, yine de rahatlamanın ve bir randevunun veya kızların gecesinin tadını çıkarmanın yolları vardır!
Çok sayıda harika var alkolsüz kokteyl evde yapmayı deneyebileceğiniz tarifler - ve diğer hamile veya emziren arkadaşlarınız da onları takdir edecek! Ayrıca barmenden en sevdiğiniz yerde size ferahlatıcı ve alkolsüz bir şeyler yapmasını isteyebilirsiniz. İçmemek, nefis bir mezenin veya tatlıların tadını çıkarmanız için size ekstra kalori verebilir. (Kazanın!)
Sıcak bir banyo, bitki çayları, masaj ve yoga, bir kadeh şarap yerine rahatlamanın diğer yollarıdır.
Dünya Sağlık Örgütü aslında şunu belirtir herşey yetişkinler, "alkol almak için güvenli bir seviye yoktur." Orta derecede içenlerin bile daha iyi uyku ve enerji fark ettiğini bulmuşlardır. seviyeleri, kilo kontrolü ve durduklarında bir dizi hastalık için (kanser ve yüksek tansiyon dahil) düşük risk içme.
Öyleyse, emzirirken alkolden kaçınmayı seçmeniz durumunda, asıl önemli nokta, bebeğinizin yanı sıra kendiniz için de sağlık yararları görebilmenizdir.
Emzirirken içtiğiniz alkol gerçekten de sütünüze geçer. Bebeğinize yalnızca küçük bir yüzde ulaşırken, bebekler alkolü yetişkinlerden daha yavaş metabolize ederler.
Emzirirken biraz alkol almak bebeğinizin uykusunu ve süt alımını etkileyebilir. Ancak anneleri emzirirken ara sıra bir şeyler içen bebeklerde kesin uzun vadeli etkiler bulunmadı.
Emzirirken daha fazla alkol içmek süt tedarikini, bebeğinizin uykusunu, kaba motor gelişimini ve muhtemelen uzun vadeli muhakeme becerilerinin gelişimini etkileyebilir.
Emzirirken alkol kullanıyorsanız, en iyisi içkinizi içmeden hemen önce bebeğinizi emzirmek ve sonra bebeğinizi tekrar emzirmeden önce 2 saat veya daha fazla beklemektir.
Emzirirken hiç alkol içmemeyi seçerseniz, tadını çıkarabileceğiniz başka içecek seçenekleri ve rahatlamanın başka yolları da vardır.