Neden İnsanlar Battaniye İle Uyumayı Sever?
Battaniye İle Uyumak Psikolojik Mi?
Aksine, 24 saat boyunca, yaklaşık 3 derecelik bir sıcaklıkta daha sıcak ve soğuk olma dönemleri arasında geçiş yaparız. Sıcak ya da soğuk olmamız uyanıklığımızı etkiler. Normal yatmadan yaklaşık 60-90 dakika önce vücudunuz soğumaya başlar. Uykuya dalmaya hazır olduğumuz için vücutlarımız genellikle sıcaklıktaki en büyük düşüşü yaşar. Bu yüzden yatmadan önce sıcak bir duş almak veya banyo yapmak uykuyu teşvik eder daha sonra meydana gelen hızlı soğutma vücudunuza bir uyku sinyalidir.
REM döngüsü sırasında vücudumuzun termoregülat yapma kabiliyeti zayıflar. REM sırasındaki bu termoregülasyon eksikliği uyku döngümüzün sonuna doğru olma eğilimindedir. Sonuç olarak, vücutlarımız genellikle uyanmadan bir veya iki saat önce en soğuk olanıdır. REM döngüsünden sonra, vücutlarımız uyanmaya hazırlanmak için ısınır. Birlikte alınanların hepsi bir battaniyenin altında uyumayı sevdiğimiz anlamına gelir çünkü yatmaya gittiğimizde serinliyoruz ve geçmiş deneyimlerimizden gece ilerledikçe daha da soğuyacağımızı biliyoruz.
Ek bir fizyolojik sebep var: Battaniyelerin ağırlığı sakinleştirici bir etkiye sahip. Ağır battaniyeler, hem serotonin üretimini uyaran hem de kortizol üretimini azaltan “derin basınç teması” olarak bilinen şeyi uyarabilir. Serotonin refah duygumuzu artırır ve kortizol, tepkisini tetikleyen stres hormonudur. Bu nedenle, serotonin üretimi ve daha az kortizol üretimi daha iyi bir uykuya, daha fazla iyi olma hissine ve daha az kaygıya neden olur. Araştırmalar , ağırlıklı bir battaniyenin altında uyumanın uykuyu iyileştirdiğini ve aynı zamanda kaygıyı azalttığını doğrulamıştır.
Psikolojik Sebepler
Battaniye ile uyduğumuz fizyolojik nedenlere ek olarak davranışsal sebepler de var. Başta, battaniyelerin altında uyumak şart. Bu nedenle, battaniye ile yatma ve uyuma ritüelimizin bir parçası. Çok sıcak giysiler içinde olsak veya çok sıcak bir odada yatmaya devam etsek bile, battaniyenin olmaması tuhaf görünüyor.