Arkadaşlar merhaba 20 yaşında fazla kilolarıyla derdi olan bir gencim.Bir çok kez spor salonuna gittim fakat devam edemedim.Açıkçası faydasınıda görmedim.Şu sıralar evde antreman yapmak istiyorum salondan daha rahat olucağını düşünüyorum.Koşu bandı alıp antremanlara başlamak istiyorum ama ne kadar faydalı olur ekstra birşey yapmak gerekirmi bu konuda destek istiyorum.