Bunu bir dakikadan daha kısa sürede yapabilirseniz, kalbiniz iyi durumda
Kalp sağlığı söz konusu olduğunda ne durumda olduğunuzdan emin değil misiniz? Avrupa Kardiyoloji Derneği tarafından kısa süre önce yayınlanan yeni bir çalışma, kendinizi en yakın merdivende test etmenizi öneriyor.
Araştırmacılar, bir dakikadan kısa bir sürede dört kat (60 merdiven basamağı) tırmanabilirseniz, kalbinizin ve kardiyovasküler sisteminizin mükemmel durumda olduğunu söylüyorlar. Ancak, dört kat çıkmanız bir buçuk dakikadan uzun sürerse, kalp sağlığınız için bazı yaşam tarzı değişikliklerini düşünmeye başlamanın zamanı gelmiştir.
İspanya'daki A Coruña Üniversite Hastanesi'nde kardiyolog olan çalışmanın yazarı Dr. Jesús Peteiro, “Merdiven testi kalp sağlığınızı kontrol etmenin kolay bir yolu” diyor. "Dört kat merdiven çıkmanız bir buçuk dakikadan fazla sürerse, sağlığınız yetersizdir ve bir doktora danışmak iyi bir fikir olacaktır." diyor. Daha da uzun sürüyorsa, bu durumda doğrudan bir kardiyoloji kliniğine gitmeniz artık kaçınılmazdır.