Hamile iken Chocolate Yenir mi? Dışarıda annelerin bebek bekleyen herkes için iyi haber: Hamilelik sırasında her gün çikolata 30 g yeme fetal büyüme ve gelişmeyi yararlanabilir. Yakın zamanda Atlanta, GA Maternal-Fetal Tıp Derneği 2016 Gebelik Toplantısında sunulan yeni çalışmanın sonuç.
Çalışma sonuçları kadınların hamilelik sırasında önlemek için söylenen gıdaların uzun bir liste verilmiş, sıcak anneler-to-be tarafından memnuniyetle muhtemeldir.
minnetle – – çikolata kendisi iken devamsızlık bu no-go listeden, bebek bekleyen anneler nedeniyle yağ, şeker ve kafein içeriğine lezzetli tedavi overindulging karşı tavsiye edilir.
Ancak ılımlı çikolata tüketimi ile gelebilir pek çok faydaları vardır. Çikolata Flavanoller içeriyor – flavonoid türü – kardiyovasküler problemler ve alt kolesterol riskinin azalması ile bağlantılı olan; Çikolata, içerdiği daha Flasanollerin koyu.
Önceki çalışmalarda da gebelik sırasında ılımlı çikolata tüketimi olabileceğini ileri sürmüşlerdir preeklampsi riskini düşürmek nedeniyle annenin yüksek tansiyon için fetüse kan temini azalır -.
Ancak, Université Laval Quebec City, Kanada, Dr. Emmanuel Bujold, gebelik ve preeklampsi sırasında çikolata alımı arasındaki bağlantıyı değerlendirirken araştırmanın sonuçları daha fazla bilgi edinmek için kendisi ve meslektaşları yol açtı çelişkili olmuştur belirtiyor.
Yağ ve Kalori
Çikolata sağlık faydaları sağlayabileceğini, ancak hamilelik sırasında bunu çok fazla yeme aşırı kilo alımına neden olabilir çok fazla yağ ve çok fazla kalori, alıyorsanız anlamına gelebilir. Hamilelik sırasında çok ağır olmak gestasyonel diyabet, yorgunluk, varis, yüksek tansiyon ve sezaryen doğum geçmesi gerek artan şans sonuçlanabilir. Bir parça ve sütlü çikolatanın yarım 235 kalori ve yağ 13 g içeren, ve koyu çikolata benzer bir miktar 290 kalori ve yağ, 19 g sahiptir.
Kafein
Hamilelik sırasında kafein alımını izlemek gerekir ve günde en fazla 200 miligram onu sınırlar. Fazla kafein düşük yapma ile bağlantılı olduğunu, March of Dimes raporlar. Çikolata biraz kafein içerir ve kahve, çay ve meşrubat ile birlikte yemek varsa, hamilelik sırasında sağlıklı kabul miktarını aşan olabilir. sütlü çikolata 1,5 onsluk bir porsiyon kafein 9 miligram içerir ve bitter çikolata aynı miktarda 43 miligram alır.
Şeker
Çikolata sütlü çikolata 1.5 ons başına yaklaşık 23 gram koyu çikolata benzer bir süre için yaklaşık 18 gram ile, şeker genellikle yüksektir. Hamilelik sırasında, çok fazla şeker tüketen aşırı kilo alma, gestasyonel diyabet ve diş sağlığı konularında riskinizi artırır. Sizin kadın doğum uzmanı size güvenle yiyebilir ne kadar çikolata anlamaya yardımcı olacaktır sizin ve gelişmekte olan bebek için şeker güvenli miktarı ne olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir.
Hem düşük ve yüksek Flavanol çikolata fetal yararları olabilir
Araştırmacılar 11-14 haftaları arasında olduğu bir tekil gebelik ile 129 bekleyen anneler alındı.
Tüm kadınlar çalışma başlangıçta uterin arter Doppler pulsatilite indeksi çift yiv açma vardı. uterin arter Doppler PI uterin, plasental ve fetal kan akımını ölçen bir testtir ve çentikler preeklampsi, hipertansiyon ve diğer olası gebelik sonuçlarının riskinin bir göstergesidir.
hamileler, 12 hafta süreyle düşük veya yüksek flavanol çikolata günlük 30 g içirilmiştir. Uterin arter Doppler pulsatilite 12 hafta sonunda tekrar ölçüldü ve kadınlar takip edildi onlar doğurdu kadar.
Takım düşük ve yüksek Flavanol çikolata grupları arasında preeklampsi, gestasyonel hipertansiyon, plasental ağırlığı ve doğum ağırlığı açısından herhangi bir farklılık bulunmadığı sonucuna varmıştır.
Ancak, araştırmacılar düşük ve yüksek flavonolü çikolata hem fetal büyüme ve gelişme yararlansın diye düşündüren hem çikolata grupları arasında uterin arter Doppler pulsatilitesini önemli bir gelişme tespit edilmiştir.
Bu iyileştirme normalde takım notlar, genel nüfus içinde beklenenden çok daha büyüktü.
“Bu çalışma, çikolata plasenta ve fetal büyüme ve gelişme ve bu çikolatanın etkileri üzerinde olumlu bir etkiye sahip dolayı Flavanol içeriğe yalnızca ve doğrudan olmayan olabileceğini gösteriyor,” Dr Bujold diyor.
Tıbbi haber bugün onlar anne adaylarının cenin sonuçları iyileştirmek için çikolata günlük dozda müsamaha öneririz olmadığını Dr Bujold istedi. O cevapladı:
“ Biz çikolata almayan kadınların bir grup yoktu çünkü bizim çalışma sonuçlarından preeklampsi riski çikolata genel etkisi üzerine spekülasyon yapamaz.
Ancak, bizim sonuçları ile birlikte önceki epidemiyolojik çalışmalar gebelik sırasında bitter çikolata tüketimi plasenta fonksiyonunun iyileştirilmesi ve preeklampsi azaltma yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.”
O takımın bir sonraki adım daha bekleyen annelerin arasında çikolata alımı preeklampsi ve diğer gebeliğe bağlı hipertansif bozukluklar riskini düşürebilir olmadığını belirlemek amacıyla büyük bir randomize kontrollü çalışmalarını yürütmek olduğunu belirtti.
Geçen Kasım ayında, MNT bekleyen annelerin tarafından memnuniyetle edilmiş muhtemel diğer çalışmada bildirildi. Yayınlandığı Epidemiyoloji American Journal , çalışma hamilelik sırasında kafein ılımlı miktarlarda tüketen yavrusunun zekasını etkilemez düşündürmektedir.
Nutritionist and Dietician based in Jakarta, with a demonstrated history of working in the health wellness and fitness industry. Skilled in Nutrition Education, Nutrition Consultation, Diet Planning, Food & Beverage, Content Creation and Public Speaking. Strong healthcare services professional with a Bachelor Degree in Nutrition from Gadjah Mada University.