Bebeğinizin beslenme ihtiyaçlarından sorumlu olmak çok zor görünebilir çünkü besin içeriği ve hazırlığından renk, tat ve dokuya kadar seçenekler sonsuzdur.
Bebeğinize elma püresi veya mısır gevreği sunarak mı başlamalısınız yoksa etle başlayabilir misiniz? Her neyse, etin kepçe nedir?
Çoğu bebek için anne sütü veya mama, bebeğinize yaşamlarının ilk 6 ayında ihtiyaç duyduğu tüm besinleri, vitaminleri ve mineralleri verecektir.
Yalnızca veya birincil olarak emziriyorsanız, doktorunuz demir ve D vitamini takviyeleri önerebilir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, tanıtmak isteyeceksiniz D vitamini hemen hemen doğumdan itibaren takviyeler ve Demir yaklaşık 4 ay sonra. (Formüller genellikle bunlarla güçlendirilmiştir.)
6 aylık dönüm noktasına ulaştığınızda, bebeğinizi sunmaya başlayabilirsiniz katı yiyecek. Geleneksel olarak ebeveynler bebeklerine tahıl, sebze, meyve ve ardından et ikram ederdi.
Ama bu doğru yaklaşım mı? Belki değil.
Nedeni şu: 4 ila 6 aylıkken
Bebeğinizi demir bakımından zengin yiyeceklerle tanıştırarak bu demir seviyelerini yüksek tutabilirsiniz. Demir iki şekilde gelir: hem ve hem olmayan demir.
Heme demiri, vücudunuzun emmesi en kolay olanıdır. İşte bu yüzden bebeğinize etini ilk yiyeceklerinden biri olarak sunmaya başlamak isteyebilirsiniz. Ayrıca yağsız kırmızı ette çinko, B12 vitamini, yağlar ve tabii ki bol miktarda protein bulunur.
Emin ol! Bebeğiniz fiziksel olarak artık katı yiyecekler yemenin karmaşıklıklarıyla başa çıkmaya hazır hale geldiyse, o zaman et yemeye hazırdır.
Dikkat edin onların dil itme refleksi soluyor - yiyecekleri ağızlarından dilleriyle dışarı itmiyorlar. Nefes almayı ve yutmayı koordine etmeyi öğrendiler. Yüksek sandalyede oturabilirler. Baş ve boyun kontrolleri iyidir.
Pekala, bebeğinize et vermeye karar verdiniz. Şimdi bebek için en iyi et hangisidir?
Sığır eti, dana eti, kuzu eti, koyun eti, keçi, domuz eti, tavuk veya hindi? Organ eti kalp, böbrek, karaciğer gibi? Manda eti ne olacak? Evet, bu da bir et kaynağı olarak sayılıyor.
Uzun ve kısa olan, tüm etlerin iyi olmasıdır. Ancak akılda tutulması gereken birkaç şey var.
Bebeğinize et vermenin en iyi yolu nedir? Hayatın her yeni aşaması bir öğrenme eğrisidir ve ister kavanozda bebek maması ister ev yapımı mama tercih edin, sizi ele aldık.
Hiç şüphe yok: Bu en kolay seçeneğiniz. Gerber ve Plum Organics, yerel marketinizde bulacağınız iki popüler seçenektir. Et, bağımsız bir seçenek olarak veya sebzeler veya meyvelerle karışımın bir parçası olarak gelebilir. Bir yiyeceği ilk kez tanıtırken tek bileşenli yiyecekler kullanılmalıdır.
Bazı bebek maması markalarının ete yalnızca 2. veya 3. aşamalarında dahil edildiğini unutmayın. Eti daha erken tanıtmak istiyorsanız, dikkatlice alışveriş yapın veya kendi bebek mamasını yapın.
Seninki gibi göründüğü kadar göz korkutucu değil bebek maması. Daldırma tipi bir karıştırıcıyla donanmış olduğunuzdan emin olun ve iyi olacaksınız. Sadece eğlence için nefisimize bir göz atın tarifler veya bir bebek maması yemek kitabı almayı düşünün. Veya kendi başınıza kanatlandırın.
Ayrı bir yemek pişirmek istemiyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın: Bebeğiniz için yemek pişirmek, kendi yemeğinizin bir kısmını almak kadar kolay olabilir. Bunda çok eğlenceli var. Yemeğinizin bir kısmını bir kenara koyun ve karıştırın veya ezin.
Püreyi atlamak ister misin? Sonra bebek liderliğinde sütten kesme senin için. Gittikçe daha fazla meşgul olan ebeveynler, 6 aylık bebeklerinin kendilerini parmak yiyeceklerle beslemesine izin vermeyi tercih ediyor.
Bebek liderliğindeki sütten kesme sadece ebeveynler için iyi değildir. Bebekler kendilerini besleyerek el-göz koordinasyonu ve ince motor becerileri geliştirirler. Ayrıca kendi kendilerini düzenlemeyi de öğrenirler - doyduklarında yemeyi bırakırlar. Ancak kemiklerini ve derisini çıkarmak için sunduğunuz eti kontrol etmeyi unutmayın.
Bebek liderliğinde sütten kesim için iyi yemek seçenekleri:
Bebeğiniz yemek yerken yakından denetlemenin ve boğulmaya neden olabilecek şekli, boyutu veya dokusu olan yiyeceklerden kaçınmanın önemli olduğunu unutmayın. Çocuk doktorunuzla herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa tartışın.
Bebeğinize nasıl et verdiğiniz önemli değil, aşağıdaki minimum sıcaklıklarda pişirdiğinizden emin olun:
Hayır, bebeğinize et vermenize gerek yok. Amerikan Diyetisyenler Derneği “iyi planlanmış vejetaryen diyetlerin, tüm aşamalarda bireyler için uygun olduğunu kabul eder. hamilelik, emzirme, bebeklik, çocukluk ve ergenlik dahil yaşam döngüsü ve sporcular için. "
Bebeğinize et vermemeyi seçerseniz, onlara bol miktarda demir katkılı yeni doğan gevrekleri, soya peyniri, fasulye, mercimek ve yeşil yapraklı sebzeler vermelisiniz. Bunlar hem olmayan demir içerir.
Vücudunuzun heme olmayan demiri emmesi daha zordur, ancak hem olmayan demir içeren yiyecekleri C vitamini içeren yiyeceklerle eşleştirerek vücudun emilim oranını artırabilirsiniz. Fasulyenin domates ve mısır gevreği ile servis edildiğini ve portakal suyuyla servis edildiğini düşünün.
İyi bir uygulama, planlarınızı bebeğinizin sağlık hizmeti sağlayıcısı ile görüşmek ve bebeğinizin demir seviyelerini kontrol edebilmek için bebeğiniz için kan testi yaptırıp yaptırmayacağınızı düşünmektir.
Afiyet olsun! Artık bebeğinizle birlikte masaya oturup birlikte yemek yiyebileceğiniz aşamadasınız. Mutfağa gelip hazırlamanıza yardım etmeleri çok uzun sürmeyecek!