Tüm meyve ve sebzelerin tüketimi genel özellikleri itibari ile kalp hastalıkları, diyabet, kanser ve diğer hastalıkların önlenmesinde ve etkilerinin azaltılmasında önemli bir rol oynamaktadır. Kivinin faydalı olduğu hastalıkların listesine maddeler halinde alt kısımdan ulaşabilirsiniz.
- Kivi glisemik indeksi düşük yüksek lif içeriğinden kaynaklı diyabette güvenle kullanılan bir meyvedir,
- Sindirim sistemini destekler,
- Kabızlıkta çok etkilidir,
- Yüksek oranda C vitamini içerir ve bu sayede bağışıklık sistemini desteklemektedir,
- Antioksidanlar sayesinde de DNA hasarlarından korur,
- Günde 2 tane kivi yendiğinde günlük C vitamini ihtiyacını karşılarsınız,
- Potasyum zengini bir meyvedir,
- Vücudunuza kıramplar giriyor ise kaslarınızda ağrılar oluyorsa kivi iyi gelecektir,
- Magnezyum ve kalsiyum zenginidir,
- Bayanlarda kemik erimesine karşı önemlidir,
- Çok yüksek oranda lif barındırıyor ve dolayısıyla bu lifler bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlıyor ve sindirim sistemine iyi geliyor,
- Solunum yolu enfeksiyonlarında çok etkili,
- Kan basıncını dengeliyor ve kanı temizliyor,
- Mide sağlığını koruyor, ülser gastrit, reflü oluşumuna etki sağlıyor, sindirimi kolaylaştırdığı için mideyi de rahatlatıyor, aynı zamanda mide kanserinden korumaktadır.
- Ciltteki yaşlanma etkisini azaltıyor.
Kivinin, insan sağlığına bu denli etkileri bulunmaktadır. Birçok hastalıkların engellenmesinde etkin rol oynayan kivi, yeterli miktarda tüketilmektedir. Yeterli orandan fazla kivi tüketimi, kişide alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir.