`
Akdeniz diyetinin sağlığa faydaları sayısız araştırmada ve şimdi yeni büyük çalışma Metabolik sendromdan koruduğunu onaylayarak, bu yeme tarzını benimsemek için başka bir neden daha var. Peki bu son çalışma neden önemlidir? Biz sorduk Dr. Antonis Pothoulakis, Bir girişimsel kardiyolog Hanya Iasis Kliniğinde, Girit yorum yapmak.
Pothoulakis açıkladı metabolik sendrom abdominal obezite, yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekerinin bir kombinasyonudur. "Metabolik sendrom zamanımızın obezite salgınına bağlıdır, büyük bir göbek metabolizmamızı zehirler ve zehirli bir metabolizma tip 2 diyabet, kalp krizi, felç veya ani ölümle sonuçlanabilir ”diyor.
Yeni çalışma, neredeyse 535,000 çalışanlarından elde edilen verileri içeriyordu; sonuçta, zeytin yağı biçiminde tekli doymamış yağların tüketilmesinin, günlük meyve, sebzelerin, tam tahıl gevreklerinin ve az yağlı süt ürünlerinin tüketilmesini içeren bir Akdeniz tarzı diyet olduğu sonucuna varıldı. haftalık po sh, kümes hayvanları, baklagiller ve nispeten düşük kırmızı et tüketimi, metabolik sendrom riskini azaltabilir.
Pothoulakis, Akdeniz diyetinin ardından küçük fakat istatistiksel olarak anlamlı bir metabolik sendrom azalmasına ve herşey bireysel bileşenleri (bel çevresi, kan basıncı, yüksek kan şekeri, düşük HDL ve yüksek trigliseritler).
Ayrıca bakınız: Zeytinyağı Sağlığı Faydaları
"Bunlar ortalama rakamlar olduğu için Akdeniz diyetini takip eden bazı bireylerin daha büyük iyileşmeler elde edebileceği ve daha az iyileşebileceği veya hiç iyileşmeyebileceği anlamına gelir. Ancak obezite ve metabolik sendrom probleminin önemi göz önüne alındığında, diyetin benimsenmesi kesinlikle önemlidir. zeytinyağıantioksidan ve antienflamatuar özellikleri ile ”diye vurguladı.
Pothoulakis, son bulguların hem Akdeniz diyeti hem de zeytinyağı için harika bir haber olduğuna inanıyor. "Seçilen çalışmalar çok kaliteli ve araştırmacılar çok "daha zor ”, bu bilimsel olarak daha doğru, bel çevresi, tansiyon ve kan şekeri gibi son noktalar” dedi.
Ancak Pothoulakis, Akdeniz diyeti ve zeytinyağı kullanımının bizi kalp krizi ve felce karşı koruyamayacağına dikkat çekti. "Diğer iki önemli yaşam tarzı davranışını da değiştirmemiz gerekiyor; sigara içme ve egzersiz yapmanın yanı sıra, yüksek tansiyon, anormal kolesterol ve yüksek kan şekerinin erken ve agresif tedavisini uygulamak ”diyor.