TSSB'niz varsa, öğrenme güçlüğü riskinizi artırabileceğini biliyor olabilirsiniz. Birçok insan gibi, büyük ölçüde eğitimle ilgili olarak öğrenme güçlüklerini düşünebilirsiniz. Ancak öğrenme güçlükleri günlük yaşamınızın önemli alanlarını hafıza ve dikkat olarak da içerebilir.
TSSB'de Özel Öğrenme Türleri Zorluklar
Eğer hafıza veya dikkat problemleriniz varsa, yalnız değilsiniz: TSSB'si olan birçok insan bu öğrenme güçlükleriyle boğuşuyor.
İşte bazı örnekler.
Geçmişte olan şeylerin sözlerini, gerçeklerini ve ayrıntılarını nasıl hatırlıyorsunuz? Sahip olmayan insanlarla kıyaslandığında, TSSB'si olan insanlar hatırlamakta sorun yaşarlar:
- Kelimeler (sözel bellek)
- Gerçekler ve randevular gibi diğer önemli bilgiler
- Özellikle travmatik olaylarla ilgili olarak geçmiş olayların özel detayları
Ayrıca yoğunlaşmakta zorluk çekebilirler ve kolayca dikkati dağıtabilirler, bu da görev yaparken dikkat etmelerini zorlaştırır. Yoğunlaşmanın zorluğu , TSSB'nin bir dizi yaygın semptomlarından biridir .
TSSB Neden Bellek ve Dikkat Etkiler?
TSSB olan kişilerin bu öğrenme güçlüklerine sahip olmasının birkaç nedeni vardır.
- Anksiyete Yüksek Düzeyleri. Çok endişeli hissettiğinizde, beyninizin bilgileri hafızanıza şifrelediği şekilde müdahale edebilir. Bu, küçük ayrıntıları hatırlamanızı zorlaştırabilir. Yüksek kaygı düzeyleri aynı zamanda çevrenizde olup bitenleri fark etme yeteneğinizi sınırlayabilir veya bir göreve odaklanma yeteneğinizi etkileyebilir. Bu, hakkında düşünebileceğiniz şeylerin çoğuna veya çoğuna dönüşeceğinden endişelenmeniz konusunda endişeli olduğunuzda gerçekleşebilir.
- Depresyon ve Madde Kötüye Kullanımı. Bu bozukluklardan birini veya her ikisini de içeren TSSB'si olan bir kişi - özellikle madde istismarı - bellek ve dikkat ile ilgili problemlere sahip olma olasılığı daha yüksektir.
- Uyku problemleri . Bildiğiniz gibi, TSSB'si olan birçok insan uykuya dalmakta ve uykuda kalmaktadır. Bu size benziyorsa ve sonuçta gün içinde daha az uyanık olursanız, bazı şeyleri daha az hatırlayabilir ve dikkatinizi etkili bir şekilde odaklayabilirsiniz.
Öğrenme Zorlukları için Yardım Alma
PTSD'niz varsa ve hafızanızda sorun yaşıyorsanız veya dikkatinizi odaklama yeteneğiniz varsa, daha iyi hatırlamak ve odaklanmak için kullanabileceğiniz bir dizi kolay teknik vardır . Dikkatinizi kontrol etmek için farkındalık gibi öğrenme tekniklerinden de yararlanabilirsiniz.
Ve işte size bazı iyi haberler: Belirtilerinizi azaltmak için TSSB tedaviniz, sahip olduğunuz öğrenme zorluklarına da yardımcı olabilir. TSSB için başarılı bir şekilde tedavi gören kişilerin sıklıkla hayatlarının diğer alanlarının da iyileştiğini gördükleri gösterilmiştir.
TSSB'ye ek olarak bir veya daha fazla öğrenme güçlüğüne sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız ve henüz bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışabilecek bir sağlık uzmanınız yoksa, bir tane aramak için zaman olabilir. Bunu nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, ücretsiz aramalar sunan birkaç web sitesi vardır. Bölgenizdeki PTSD hastalarına tedavi eden ruh sağlığı sağlayıcılarını bulmanıza yardımcı olmak için bunları kullanın.
Kaynak:
Qureshi, SU, Uzun, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). TSSB, travmanın etkisinin ötesinde bilişi bozar mı? Nöropsikiyatri ve Klinik Nörobilim Dergisi, 23 , 16-28.