Protein Tozu Gaz Yapar Mı?
Hassas kişileri olumsuz etkilese de, gaz çıkarmak hayatın bir gerçeğidir. Herkes, sindirim sürecinde oluşan bağırsak gazlarını serbest bırakmak için gün boyunca gaz çıkarırken bazıları bunu diğerlerinden daha fazla yaparlar. Her bir bireyin gazının sıklığı ve kokusu beslenmesi ile ilgilidir. Protein tozu tükettikten sonra gaz problemi yaşıyorsanız, bunun sorumlusu altında yatan birçok faktörden biri olabilir. Protein tozu gaz yapar ancak bunu en aza indirmenin yolları vardır. Öncelikle kullandığınız protein tozunu değiştirebilirsiniz. Birçok farklı protein türü sayısız kaynaktan üretilmiştir. Örneğin, peynir altı suyu (whey) ve kazein proteini, süt ürünlerinin yan ürünlerindendir ve laktoza karşı duyarlılığınız varsa, gaza neden olabilirler. Protein tozunuzu hazırladıktan sonra hemen mideye indirmeyin, yavaşça yudumlayarak tüketin. Hava yutmak bağırsaktaki hava kabarcıklarına katkıda bulunur ve fazla gaz ortaya çıkmasına neden olur. Ek olarak, doğrudan bardaktan veya protein tozunun kabından için - pipet kullanmayın.
Protein Tozu Hazımsızlık Yapar Mı?
Protein tozunun bileşen etiketini okuyun. Çölyak hastalığı olan veya glutene duyarlı olan insanlar, bazı ticari protein tozlarında yer alan glütenden dolayı aşırı miktarda gaz oluşumuna maruz kalabilirler. Belirli bir zamanda daha az protein tozu tüketmeyi deneyin. Bağırsak gazı sindirimin yan ürünüdür. Vücut bir maddeyi sindirmek için daha fazla çalışmak zorunda kaldığında fazla gaz oluşturabilir. Bu nedenle protein tozunuzu daha küçük porsiyonlar halinde tüketmeyi deneyin. Ayrıca, eğer protein tozu karışımınıza lif bakımından zengin meyveler eklerseniz, bu durum şişkinlik ve gazın artmasına neden olabilir.