Genel bakış
Herkes ara sıra ağrılar ve ağrılar yaşar. Aslında, ani ağrı, sinir sisteminin olası yaralanmalara karşı sizi uyarmaya yardımcı olan önemli bir reaksiyondur. Bir yaralanma meydana geldiğinde, ağrı sinyalleri yaralı bölgeden omuriliğinize ve beyninize gider.
Ağrı genellikle yaralanma iyileştikçe daha az şiddetli hale gelecektir. Bununla birlikte, kronik ağrı tipik ağrılardan farklıdır. Kronik ağrı ile vücudunuz, bir yaralanma iyileştikten sonra bile beyninize ağrı sinyalleri göndermeye devam eder. Bu birkaç hafta ila yıllar sürebilir. Kronik ağrı hareket kabiliyetinizi sınırlayabilir ve esnekliğinizi, gücünüzü ve dayanıklılığınızı azaltabilir. Bu, günlük görevleri ve aktiviteleri atlatmayı zor hale getirebilir.
Kronik ağrı en az 12 hafta süren ağrı olarak tanımlanır. Ağrı keskin veya donuk hissedebilir, etkilenen bölgelerde yanma veya ağrı hissine neden olabilir. Belirgin bir neden olmadan gelip giden sabit veya aralıklı olabilir. Kronik ağrı vücudunuzun hemen hemen her yerinde ortaya çıkabilir. Ağrı, etkilenen çeşitli bölgelerde farklı hissedebilir.
En yaygın kronik ağrı türlerinden bazıları şunlardır:
- baş ağrısı
- postürjik ağrı
- travma sonrası ağrı
- bel ağrısı
- kanser ağrısı
- artrit ağrısı
- nörojenik ağrı (sinir hasarının neden olduğu ağrı)
- psikojenik ağrı (hastalık, yaralanma veya sinir hasarının neden olmadığı ağrı)
Amerikan Ağrı Tıbbı Akademisi’negöre, dünyada 1,5 milyardan fazla insan kronik ağrıya sahiptir. Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 100 milyon Amerikalıyı etkileyen uzun süreli sakatlığın en yaygın nedenidir.
Kronik ağrı neden olur?
Kronik ağrı genellikle sırt burkulması veya çekilen kas gibi ilk yaralanmadan kaynaklanır. Kronik ağrının sinirler hasar gördükten sonra geliştiğine inanılmaktadır. Sinir hasarı ağrıyı daha yoğun ve uzun ömürlü hale getirir. Bu durumlarda, alttaki yaralanmayı tedavi etmek kronik ağrıyı çözmeyebilir.
Bununla birlikte, bazı durumlarda, insanlar önceden herhangi bir yaralanma olmadan kronik ağrı yaşarlar. Yaralanmadan kronik ağrının kesin nedenleri iyi anlaşılamamıştır. Ağrı bazen alttaki bir sağlık durumundan kaynaklanan olabilir, örneğin:
- kronik yorgunluk sendromu: genellikle ağrının eşlik ettiği aşırı, uzun süreli yorgunluk ile karakterizedir
- endometriozis: rahim astarı uterusun dışında büyüdüğünde ortaya çıkan ağrılı bir bozukluk
- fibromiyalji: kemiklerde ve kaslarda yaygın ağrı
- enflamatuar bağırsak hastalığı: sindirim sisteminde ağrılı, kronik inflamasyona neden olan bir grup durum
- interstisyel sistit: mesane basıncı ve ağrısı ile işaretlenmiş kronik bir bozukluk
- temporomandibular eklem disfonksiyonu (TMJ): çenenin ağrılı tıkırtısına, patlamasına veya kilitlenmesine neden olan bir durum
- vulvodynia: belirgin bir nedeni olmadan ortaya çıkan kronik vulva ağrısı
Kronik ağrı için kimler risk altındadır?
Kronik ağrı her yaştan insanı etkileyebilir, ancak en sık yaşlı yetişkinlerde görülür. Yaşın yanı sıra, kronik ağrı geliştirme riskinizi artırabilecek diğer faktörler şunlardır:
- yaralanmak
- ameliyat olmak
- kadın olmak
- aşırı kilolu veya obez olmak
Kronik ağrı nasıl tedavi edilir?
Tedavinin temel amacı ağrıyı azaltmak ve hareketliliği artırmaktır. Bu, günlük aktivitelerinize rahatsızlık vermeden dönmenize yardımcı olur.
Kronik ağrının şiddeti ve sıklığı bireyler arasında farklılık gösterebilir. Böylece doktorlar her kişiye özgü ağrı yönetim planları oluştururlar. Ağrı yönetim planınız semptomlarınıza ve altta kalan sağlık koşullarına bağlı olacaktır. Kronik ağrınızı tedavi etmek için tıbbi tedaviler, yaşam tarzı ilaçları veya bu yöntemlerin bir kombinasyonu kullanılabilir.
Kronik ağrı için ilaçlar
Kronik ağrının tedavisine yardımcı olabilecek çeşitli ilaçlar mevcuttur. Aşağıda birkaç örnek verilmiştir:
- asetaminofen (Tylenol) veya aspirin (Bufferin) veya ibuprofen (Advil) gibi nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) dahil olmak üzere reçetesiz ağrı kesiciler.
- morfin (MS Contin), kodein ve hidrokodon (Tussigon) dahil olmak üzere opioid ağrı kesiciler
- antidepresanlar ve antikovülsanlar gibi adjuvan analjezikler
Kronik ağrı için tıbbi prosedürler
Bazı tıbbi prosedürler de kronik ağrıdan kurtulma sağlayabilir. Birkaç örnek şunlardır:
- kaslarınıza hafif elektrik şokları göndererek ağrıyı azaltan elektriksel stimülasyon
- sinir bloğu, sinirlerin beyninize ağrı sinyalleri göndermesini önleyen bir enjeksiyondur
- ağrıyı hafifletmek için cildinizi iğnelerle hafifçe batırmak içeren akupunktur
- yanlış iyileşmiş olabilecek ve ağrıya katkıda bulunabilecek yaralanmaları düzelten cerrahi
Kronik ağrı için yaşam tarzı ilaçları
Ek olarak, kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için çeşitli yaşam tarzı ilaçları mevcuttur. Örnekler:
- fizik tedavi
- tai chi
- yoga
- sanat ve müzik terapisi
- evcil hayvan terapisi
- psikoterapi
- masaj
- meditasyon
Kronik ağrı ile başa çıkma
Kronik ağrının tedavisi yoktur, ancak durum başarılı bir şekilde yönetilebilir. Semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için ağrı yönetim planınıza bağlı kalmak önemlidir.
Fiziksel ağrı duygusal ağrı ile ilgilidir, bu nedenle kronik ağrı stres seviyenizi artırabilir. Duygusal beceriler oluşturmak, durumunuzla ilgili herhangi bir stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Stresi azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
Vücudunuza iyi bakın: İyi beslenmek, yeterli uyku almak ve düzenli egzersiz yapmak vücudunuzu sağlıklı tutabilir ve stres duygularını azaltabilir.
Günlük aktivitelerinize katılmaya devam edin: Keyif aldığın aktivitelere katılarak ve arkadaşlarınızla sosyalleşerek ruh halinizi artırabilir ve stresi azaltabilirsiniz. Kronik ağrı, belirli görevleri yerine getirmeyi zor hale getirebilir. Ancak kendinizi izole etmek, durumunuza daha olumsuz bir bakış açısı kazandırabilir ve ağrıya karşı duyarlılığınızı artırabilir.
Destek arayın: Arkadaşlarınız, aileniz ve destek grupları size yardım eli uzatabilir ve zor zamanlarda konfor sunabilir. İster günlük işlerle ilgili sorun yaşıyor ister sadece duygusal bir desteğe ihtiyacınız olsun, yakın bir arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi ihtiyacınız olan desteği sağlayabilir.