Orgazmın erkeklerde ve kadınlarda farklı duyumsal zevklere yol açması çok da şaşırtıcı bir şey değildir, ama bu farklar fiziksel duyguların çok daha ötesine geçer. Karşı cinsin nasıl orgazm yaşadığı ile ilgili daha derin bir anlayış geliştirerek ve öğrenerek, birbirinize yaşadığınız benzersiz deneyimlerinizi karşılık olarak aktararak, siz ve partneriniz, her ikinizi de arzuladığınız orgazma daha çok yaklaştıracak şeylerle daha uyumlu bir hale gelebilirsiniz. Ve bir kere öğrendikten sonra da, sevişmelerinize her ikiniz için de orgazmı azami mertebeye ulaştırabilen bir yaklaşım göstermeye başlayabilirsiniz.
Erkek orgazmları Erkeklerin cinsel tepkisi genellikle arzu duyma ile başlar, arzu farklı şiddetlerde cinsel uyarılmayı arttırır. Cinsel ilişki sırasında uyarılma artarak bir tepe noktasına ulaşır ve orgazm ile sonuçlanır. ve boşalma gerçekleşmiştir artık. Birçok erkek genellikle sevişme ve cinsel ilişki süresince de az çok uyarılır, ancak cinsel ilişkiye sırasında, her seferinde çoğunlukla orgazmı ya da boşalma yaşamayacakları birkaç dakikadan başlayarak, birkaç saate varan hatta birkaç güne kadar bile uzayabilen inatçı bir sürece katlanırlar. Bu süre, ilerleyen yaşlarda daha da uzayabilir.
Orgazm öncesinde alınan hazzın süresini uzatmak, çoğunlukla orgazmın kendisine daha az, zevk almaya ise daha çok odaklanmayı gerektirir. Erkekler bazen, cinsel ilişki sırasında dikkatlerini farklı şeylere yönlendirerek orgazmlarını yavaşlatmaya ya da geciktirmeye çalışırlar. Bu bazen işe yararlıdır. Aslında orgazm sürecini hızlandırıcı etkiye de yol açar. Orgazmı yavaşlatmak için, yaşadığınız duyumsal hazlara konsantre olun ve onları en sonunda sizi orgazma ulaştıracak zevkler olarak görmek yerine, yalnızca keyif aldığınız bir takım duygular olarak düşünün. Eğer siz ve partneriniz hareket etmeyi bırakıp, bir süreliğine içeride rahat hissetmenize izin verirseniz, boşalmadan önce keyifli bir sevişme gerçekleştirmek için başka bir rauntla devam edebilecek kadar rahatlamış olursunuz.
Erkek için orgazmı maximum haz seviyesine ulaştırmak, orgazm öncesi daha fazla zevk almak, partneri için de cinsel deneyimin daha doyumlu olmasını sağlamak ve zirve noktasında ise orgazm sonucu gerçekleşen boşalmanın niteliğini artırmak, genellikle orgazm anını yaşamayı uzatmayı gerektirir. Bununla birlikte, orgazmı geciktirmek üzere yapılan tüm çabalar, teşebbüsler ve daha fazla ya da iyi orgazmlar yaşamak ile ilgili her türlü beklenti, kimi zaman tam tersi bir etkiye yol açabilir. Dolayısıyla, kendini zapt etmeye çalışmak, çok fazla konsantre olmamak önemlidir.
Vajinismus nasıl çözüme ulaşır? Psk. Şahin UÇAR cevaplıyor.
* Youtube açılmaması durumunda alternatif video (DailyMotion):
Vajinismus danışmanlığı ve vajinismus seansları ile vajinismusa kesin çözüm. Psk Şahin UÇAR
* Youtube açılmaması durumunda alternatif video (DailyMotion):
Vajinismus danışmanlığı için cinsel terapi merkezlerine başvuran vajinismus danışanları üzerinde yapılan araştırmalara göre vajinismus kliniklerine başvuran kadınların bazı ortak özellikleri olduğu belirlenmiştir.
Vajinismuslu Kadınların Ortak Özellikleri
Vajinismuslu kadınlar birçok özellikleri bakımından benzerlik gösterirler. Vajinismuslu kadınlarda tam cinsel ilişkiye girmek üzereyken panik atak benzeri bir kontrolsüzlük hissi yaşanır. Bir vajinismus danışansı “ aklımı kaçırıyorum “ şeklinde tarif ettiği bu duygu onun cinsel ilişkiye girmesini engelleyen bir korku olarak tanımlamaktadır.
- Vajinismuslu kadınlar iğne olmaktan dişçiden de korkarlar
- Kişilik yapılarında çocuksuluk vardır.
- Duygusal olarak açık olmayı tehdit edici bulurlar
- Suçluluk duygusu duymaya meyilli olurlar
- Utanç duygusu duymaya meyilli olurlar
- Kendine karşı öfkeli ve kızgınlık duyarlar
- Vajinismuslu bayanlar “ anneci “ dirler. Yani annelerine karşı bağımlıdırlar.
- Vajinismuslu kadınlar babalarının tersine eşlerini uyumlu ve nazik olanlar arasından seçme eğilimlidirler
- Vajinismuslu kadınlar cinselliğe karşı ayıp, suç ve utanç verici kirli bir eylem olarak algılama eğimindedirler
- Vajinismuslu kadınlar kendi vücutlarını hoş algılamazlar. Bedenlerine karşı olumsuz düşünüşleri vardır.
- Sık sık danışanlanırlar
- Çocukluklarında ve genç kızlıklarında ailevi sorunlarını sıklıkla dile getirirler
- Yetişkinlik rollerini kabul etmede zorluk gösterirler.
- Evliliği kabullenmekte zorlanırlar.
- Çocukluklarında yatak ıslatma, geceleri korkulu rüyalar görme gibi şikayetleri vardır.
- Geçmişte cinsel şiddete veya tacize maruz kalmış veya buna şahit olmuş olabilirler
- Cinsel organlara dair iğrenme hissi duyarlar. Dokunma konusunda zorlanabilirler
- Ya çok çabuk güvenirler ya da güven duymakta zorluk yaşarlar.
Bursada vajinismus danışmanlığı yaptığımız danışanlar üzerinde de bu gözlemler büyük ölçüde doğrulanmaktadır. Vajinismus danışmanlığı bursa merkezimizde Kadın Doğum Uzmanı / Jinekolog Jasmin KARPUZOĞLU ile Psikolog Şahin UÇAR hizmet vermektedir.
PC kasları nedir ?
Ürüner açıklığı, vajinayı ve anüs’ü bir çember gibi çevreleyen ve iskelet sistemine tutunarak, pelvik organları destekleyip tutan bu kaslar, idrar tutmaya, dışkılamaya, cinsel birleşmeye, orgazma, bağırsak hareketlerine ve doğum sırasında bebeğin çıkmasına yardımcı olur. Vajinismus danışmanlığı pc kaslarının etkin kullanılmasını öğretilir.Bu kasların istemsiz olarak sıkılması cinsel birleşmeye engel olabilir. Bu kaslar üzerinde bilinçli kontrolün sağlanması vajinismus danışmanlığı’nde ve sağlıklı cinsel yaşam için önemli yer tutar.
PC kaslarını nasıl fark ederiz?
Kegel egzersizleri tarif edilirken, pek çok kadının PC kaslarını bulmakta güçlük çektikleri görülmüştür. Vajinismus sorunu yaşayan bayanın idrarını tutup bırakması sürecinde bu kaslarını kullanır. O nedenle, idrarını tuttuğunda ve yeniden idrarını bıraktığında aslında pelvik bölgedeki Pc kaslarını hareket ettirmiş olmaktadır. Yani kegel egzersizleri yapmış olmaktadır. Vajinismus danışmanlığınde sıklıkla kullanılmaktadır.
PC kaslarımızın üzerinde kontrolü nasıl sağlarız?
Kaslarımız üzerinde daha fazla kontrol sağlamamızın bir çok yolu olabilir. Örneğin vücut geliştirme çalışıyorsanız, kaldırdığınız ağırlıklar ölçüsünde kaslarınız gelişir ve vücudunuz şekillenmeye başlar. Ya da işiniz gereği sürekli parmaklarınızı kullanıyorsanız parmaklarınız daha esnek ve hızlı hatta gerektiğinde daha güçlü olabilir. Üriner açıklıkta bulunan aşk kası olarak da bilinen bu kasları da bilinçli kontrol etmek amacıyla sürekli kullandığımızda istenen ölçüde gelişir ve kontrol sağlanmış olur.
Vajinismus da aynı bunun benzeri bir olay örgüsü sonucu gerçekleşebilir. Farklı beden veya psikolojik mesajlara göre PC kasları kişi her ne kadar cinsel birleşmeyi istiyorsa dahi bilinçdışı olarak kasılıp vajinal girişi engelleyebilir.
Burada yapılacak olan şey aynı bir çocuğun tuvaletini yapmasını öğrendiği gibi daha önceden kontrolsüzce boşaltabildiği tuvaletini nasıl tutmayı öğrendiyse ve uygun zamanda gevşeyerek boşaltımı sağlıyorsa, vajinismuslu kadın da istem dışı olarak kastığı kaslarını uygun zaman ve yerde gevşetmeyi öğrenmelidir.
Kegel Egzersizleri
Klozete oturun, bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açın ve idrarınızı yapmaya başlayınız. Bir saniye kadar normal akmasını ve sonra birkaç saniye kadar yavaş akmasını sağlayınız. İdrarınızı tamamen durdurun ve burada PC kaslarınızı kullandığınızı bilin ve sakın bacaklarınızı oynatmayınız. Bacaklarınız tamamen açık bir şekilde tekrar birkaç saniye akıtın ve birkaç saniye durdurun. İdrarınız tamamen bitene kadar sıkıştırıp gevşetmeye devam ediniz. Egzersizleri çok kolay bir şekilde yapamayabilir veya akışı tamamen durduramayabilirsiniz. Bu kasların zayıf olmasıyla ilgilidir ve sizin tahmin ettiğinizden çok daha kısa bir sürede kontrol sağlayabilirsiniz. İdrarınızı tamamen durdurduğunuzda PC kaslarınız üzerinde bilinçli bir kontrol sağlamış olacaksınız.
Burada sadece kasların güçlü olmasını istemiyoruz aynı zamanda kaslarımızın üzerinde bilinçli bir hareketi hedefliyoruz. Bu egzersizleri kademeli olarak attırabiliriz. Bunun için örnek bir program ilk günlerde sabah öğle akşam olarak her seferinde 25 er kez tekrarlamaktır. İlerleyen günlerde toplam sayıyı 150, 225 ve 300 e kadar kademeli bir şekilde çıkarabiliriz. Egzersizlerin yapıldığı dışarıdan anlaşılmayacağından, iş yerinde, yolda yürürken, otobüste de gerçekleştirebiliriz.
Bu kasların kontrolünün öğrenilmesi vajinusmus danışmanlığınde, vajinal giriş egzersizlerini gerçekleştirebilmek için önemli bir ön çalışmadır.
Vajinismus nedir?Vajinismus kadın vajinasının dış kaslarının istenmeden kasılması refleksidir. Bu kaslar (PC kasları denir) vajinayı vajinal açıklık çevresinde bulunur. Bazı durumlarda uyluk iç kasları, abdominal kasları,kalça kasları da spazma girebilir.
Vajinismik kasılma vajinismuslu kadının cinsel birleşme beklentisine girdiği durumlarda oluşur. Hatta vajinaya herhangi bir cisim yerleştirilme beklentisi oluştuğunda veya vajinaya yaklaştırıldığında bile oluşabilir. Bir çeşit vajinal göz kırpma diyebiliriz. Tıpkı gözün kendi kendini koruması için otomatik olarak kapanması gibi, vajinal göz kırpma da bilinçsiz olarak gerçekleşir ve vajinayı korumak ister. Ancak bir göz kırpmasından farklı olarak vajinal göz kırpmaya acı da eşlik eder.Bu acı penetrasyonu imkansız kılmasa bile çok zorlaştırır. Vajinismuslu kadınlar bu duyguyu sanki vajinal girişlerinin gerdiriliyormuş veya uyuşuyormuş gibi hissettiklerini söylerler. Bazıları ise vajinalarının içerisinde bir duvar olduğunu gibi hissettiklerini söylerler. Bu duvar davetsiz misafirleri dışarıda tutmaktadır. Vajinismus sadece heteroseksüel kadınlara özgü bir durum değildir. Lezbiyen kadınlarda vajinismus görülebilir.
Vajinismus genel olarak ‘kalıcı’ (penetrasyona yeltenildiği her seferinde); ‘genel’(eşten veya çevreden bağımsız); ‘ömürboyu’ veya ‘son hücumda’ diye sınıflandırılır. Eğer vajinismus ömür boyu ise buna birincil vajinismus denir. Birincil vajinismuslu kadınların bir çoğu son derece rahatsızlık hissetmeden yaşadıkları cinsel birleşme yokturdur. Bununla beraber vajinismus normal cinsel fonksiyonu bir süre yaşadıktan sonra da görülebilir. Bu duruma ise ikincil vajinismus denir. Bu durumda genellikle bir şey bu durumu tetiklemiştir.
Disporani, cinsel birleşmeye karşı üretilen ikincil vajinismusu tetikleyen ‘bir şey’dir. Aralıksız olarak devam eden disporani bu durumun oluşmasına katkıda bulunur. Örneğin; yetersiz cinsel uyarım olmadığından dolayı veya hormon yetersizliğinden dolayı tedavi edilmeyen vajinal kuruluk acı veren cinsel birleşmelere daha sonrada ikincil vajinismusa sebep olabilir. Eşler arasındaki cinsel organ uyumsuzluğu(erkeğin erekte olmuş penisi sıra dışı olarak büyükse ve göreceli olarak vajina da küçük ise) kronik ve rahatsız edici cinsel birleşmelere sebep olabilir ve bu durum ikincil vajinismusu tetikleyebilir. vajinaya yapılan cinsel saldırı veya vajinayı etkileyen diğer yaralanma travmaları ve tabiî ki de ruhsal travmalar da ikincil vajinismusu hızlandırabilir. Bunlar sadece ikincil vajinismus için sayabileceğimiz bazı nedenlerdir.
Vajinismus Çevrimi – vajinismus danışmanlığı
Vajinismuslu kadın cinsel birleşmede yaşadığı ağrı ve daha sonraki cinsel birleşmelerin daha ağrılı olacağı beklentisini doğurur. Daha sonraki cinsel birleşmeler korkuları arttırır. Korkular acıları arttırır. Bu durum sonucunda kadın cinsel birleşmeden sakınmaya başlar. Bu sakınma kadında rahatlama ve ferahlama sağlar… ve devam eder gider. Bu çevrim oluştuğu zaman tedavi edilene kadar veya bu zincir bir şekilde kırılıncaya kadar devam eder.
Vajinismuslu Kadınlar ve vajinismus danışmanlığı
Vajinismuslu kadınlar bu durumu yaşayan tek kadın sadece kendisiymiş gibi düşünür. Gerçek şu ki vajinismus rapor edildiği veya bir çok insanın bildiğinden daha fazla sayıdadır. Üstelik, vajinismusun bir çok nedeni olmasına rağmen, aynı hikayeye sahip bütün kadınlar vajinismus yaşamaz. Bazı kadınların vajinismus eğilimli olarak doğduğuna inanılır ama vajinismus sadece stresle bağlantılı hayat şartları altında ortaya çıkar. Vajinismuslu kadınların çoğu sorunlu duygularını fiziksel semptomlara çevirme eğilimi gösterdiği görülür.
Vajnismuslu kadınlar vajinismus danışmanlığıne başvurma konusunda oldukça dirençlidirler ve çoğu zaman yıllar geçtikten sonra ve çocuk sahibi olmaları konusunda çevreden gelen baskıya artık dayanamaz duruma gelince vajinismus danışmanlığıne başvururlar.
Genel olarak 26-35 yaş arası vajinismuslu kadınlar çoğunluğu oluşturuyor, ancak 40 yaş ve üstü ya da 20 yaş altı çiftlerimiz de nadir de olsa bursada vajinismus danışmanlığı için bize başvurmaktadır.
Vajinismusun her eğitim ve kültür seviyesinden kadında ortak olarak yaşanan içsel bir korku olduğunu görüyoruz. Vajinismuslu kadınların eğitim ve kültür düzeyleri değişkenlik göstermekle birlikte, vajinismusun üniversite mezunu hatta doktora düzeyinde eğitim almış kadınlarda da görülebilir. Yüksek sosyo ekonomik koşullara sahip bayanların sıklıkla vajinismu sorunu yaşadıkları dikkat çekicidir.
Bütün cinsel sorunlar tek kişinin değil, çiftin ortak sorunudur. Vajinismus tek başına kadının sorunu değildir, erkeğin desteği olmadan kadının yalnız başına vajinismus danışmanlığı konusunda zorlanması olasıdır. Vajinismuslu kadınların eşleri genellikle anlayışlı erkeklerdir, eşlerini zorlamazlar, üzerine gitmezler. Çoğu zaman iki tarafın da evlilik öncesi cinsel deneyimi yoktur. Kadının korkuları kadar erkeğin de cinsellikle ilgili kaygıları olabilir ve iki tarafın korkuları vajinismusu besleyebilir. Belki vajinismusun temelinde değil, ancak vajinismusun sürmesinde erkeğin de payı vardır ve tedavide de rolü büyüktür. Vajinismus danışmanlığı konusunda erteleme çok yaygındır.
Eşine güvenen, destekleyen erkekler olduğunda vajinismus danışmanlığı daha kısa sürede başarılı biçimde sonlanmaktadır. Vajinismus psikolojik bir sorundur ve başarı için sabır ve inanç gereklidir. Eğer cinsel terapist ile çift işbirliği yapar, seanslara düzenli olarak gelir ve evde uygulaması gereken ödevlerini de uygularsa vajinismus danışmanlığı kısa sürede kesin olarak çözülür.
Vajinismuslu kadınların çoğu halen bakiredir. Çünkü vajinismus ilk gece ortaya çıkar. Bu nedenle vajinismusa ilk gece korkusu, ilk ilişki korkusu, ilişkiye girme korkusu, ilk ilişkiye girememe ya da gerdek gecesi korkusu da denilir. Çiftler ilk gece ilişkiye giremediklerinde bunu saklama eğilimine girerler. Bunun bir eksiklik ve beceriksizlik olarak algılarlar. üzülme, sıkıntı, her şeyin kötüye gideceği gibi korkular hissederler.
Kulaktan dolma bilgilerle ilk gece yatağa giren çiftleri vajinismusun yanında farklı tehlikeler de beklemektedir. Orgazm olamama, ağrılı cinsel ilişki, cinsel isteksizlik gibi sorunları da beraberinde getirebilmektedir. Cinsel eğitimin daha çok arkadaşlar arasındaki gizli gizli konuşmalardan oluştuğunu düşünürsek cinsel cehaletin cinsel sorunlara yol açtığını düşünebiliriz.
İlk gece ilişkiye girmeye çalışıp başarılı olamayan çiftlerin bir –iki hafta kadar bekledikten sonra bir cinsel terapist ile görüşmelerini öneriyoruz. Çünkü bekledikçe korku ve kaygı durumu hızla yoğunlaşabilir. Giderek eşler arasında sorun olmaya ve nihayetinde cinsel ilişkiye girememiş olmak evlilik ilişkisini zedeleyebilmektedir.
İlk gece ilişkiye giremeyen çiftlerin yaşadığı sorun zamanla cinsel isteksizliği de beraberinde getirebilmektedir. Zamanla ilk gece korkusu gibi küçük bir korku gibi görünen ilk cinsel ilişki korkusu artık vajinismus haline gelir. İlk gece birçok bayan yanlış öğrenmeleri nedeniyle ilişkiye girmekten korkabilir. Ancak bu durum birkaç gün içinde ortadan kalktığında buna vajinismus diyemiyoruz. Bir-iki hafta kadar ilişkiye girmeye çalışıp ilişkiye girilemediğinde bunun adı artık basit bir ilk gece korkusu değil vajinismus olur. Vajinismus danışmanlığı bursa da yapılmaktadır. Bu noktada bursada vajinismus danışmanlığı merkezi olarak yanınızda olacağız. Vajinismus danışmanlığı olan bir danışanlıktır.
Vajinismus videoları izledim, vajinismus evde bitkisel yollarla iyileşir mi ? vajinismus belirtilerinin ne olduğunu bilmiyorum. Eşim birkaç dakika uğraşıyor ama İlişkiye giremiyoruz. Sorun bende mi eşimde mi acaba ?
Vajinismus rahatsızlığının evde kendi kendinize iyileşmesi çok zor esra hanım. Ancak vajinismus videoları izleyerek, ne olduğunu öğrenmeniz önemli. Cinsel ilişkiye girmek için genellikle birkaç dakika uğraşmaya ihtiyaç duyulmaz. Yazdığınız çok kısa bilgilerden hareketle bu durumun vajinismus olduğunu düşündürüyor. Vajinismus, istemsiz şekilde pelvik bölgesini sıkması, bacaklarını kapatması nedeniyle cinsel ilişkiye izin vermemesi durumudur. Bunun için vajinismus terapisi almalısınız. Yaşadığınız şehirde bir cinsel terapi merkezinden cinsel terapi almalısınız.