- Ne yerine nedenini düşünmeyi deneyin.
- Minnettar bir tavır sergilemek hayata bakış açınızı değiştirir.
- Değişime daha açık olmak, yapabileceğiniz en yaşamı değiştiren şeylerden biridir.
Hayat bu günlerde hızlı hareket ediyor ve sık sık gün be güne o kadar takılıp kalıyoruz ki, duraklamayı unutuyoruz. Yani, 12'yi ortaya çıkarmadan önce yaşam koçluğu en iyi versiyonunuz olma yolunda adımlar atıyorsanız, bu 3 yaşam koçluğu sorusu üzerinde düşünmek için bir dakikanızı ayırın:
Şu anda kendimi en iyi halim gibi hissediyor muyum?
Bugün kendimin en iyi versiyonu olsaydım, bu neye benzerdi?
Kendimin en iyi versiyonu olarak görünsem hayatım nasıl farklı olurdu?
Bunlar, doğru yolda olup olmadığınıza ve en iyi halinizle uyumlu olup olmadığınıza dair size fikir verebilecek bazı düşündürücü sorulardır. Hepimizin hayatımızda işlerin planlandığı gibi gitmediği veya hayatımızın tamamen yoldan çıktığını hissettiğimiz anlar oldu. İyi haber, tamir edilebilir olması. Nerede olduğun veya neyi başardığın önemli değil, hayatını değiştirme yeteneğine sahipsin. Öyleyse, kendinizin en iyi versiyonu olmak istiyorsanız, okumaya devam edin! Aşağıdaki 12 adım, hayatınızı daha iyi hale getirecek etkili bir zihniyet değişimi yaratacaktır.
1. Kendinizi tanıyın ve yatırım yapın
Hepimiz hayatımızın bir noktasında "sıkışmış" hissettik. Bir şeyin tam olarak doğru olmadığını söyleyen bu içgüdüsel duygudur; Hayattan daha fazlası olmalı Re-Tweet?
"Çözülmeye" çalıştığımızda genellikle şunu düşünürüz: ne hayatta istiyoruz. Ne yerine şunu düşünmeyi deneyin neden. Anlama neden bir pazarlama işi istiyorsun, neden yılda X tutarında para kazanmak istiyorsanız veya neden bir ilişki istiyorsun. Bu size yeni bir bakış açısı kazandıracak ve sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu ortaya çıkaracaktır.
İstek ve ihtiyaçlarınız ile temasa geçtiğinizde, yaparak kendinize yatırım yapabilirsiniz. Daha Değerleriniz ve tutkularınız ile uyumlu olan ve uymayan şeyleri kaldırmaya başlayan şeylerden. Örneğin, kendinizi sakin ve rahat hissetmenizi sağladığı için dışarıda olmayı seviyorsanız, dışarıda daha fazla zaman geçirmek için her gün zaman ayırarak kendinize yatırım yapın.
2. Nazik olun
İyiliğin gücü beni şaşırtmayı asla bırakmaz. Hayatınızı nezaketle yaşadığınızda, önünüze çıkan fırsatlar ve deneyimler karşısında hayrete düşeceksiniz.
Nezaket, hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak kapıları açar. Birisi için bir kapıyı açık tutmak gibi basit bir hareket, bir kişinin gününü değiştirebilir. Ancak çoğu insanın fark etmediği şey, gününüzü de değiştirebileceğidir! Daha toplum odaklı olmaya geçtiğinizde ve hayatınızı nezaketle yönettiğinizde, bu sizi ve hayatınızı gerçekten değiştirebilecek bir alışkanlık haline gelecektir. Kendine karşı nazik olmak sadece başkalarına karşı nazik olmak kadar önemli. Kendinize başkaları gibi şefkatle davranın.
3. Minnettarlık tutumu
Minnettar bir tavır sergilemek hayata bakış açınızı değiştirir. Hayatınızdaki her hediyeyi tanıdığınızda ve takdir ettiğinizde işler değişmeye başlar. Bu armağanlardan daha fazlasını göreceksiniz ve sahip olduğunuzu göreceksiniz. o kadar minnettar olmak için. Örneğin, bu yazıyı okumanıza, başınızın üstüne sığınmanıza ve karnınızda yiyecek almanıza olanak tanıyan internet erişiminiz varsa - çok minnettar olmak için! İnsanlar olarak, olumsuza daha çok, olumluya daha az odaklanma eğilimindeyiz. Neyse ki, biraz pratik yaparak beyninizi yeniden programlayabilir ve bakış açınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz. Her gece yatmadan önce minnettar olduğunuz üç şeyi yazın. Güne başlamadan önce sabahları gözden geçirin ve zihniyetinizin şükran tavrına geçişini izleyin!
4. Değişime açık olun
Değişim birçok insan için zordur, bu yüzden ondan uzak durursanız kendinizi kötü hissetmeyin. Değişime daha açık olmak, yapabileceğiniz en yaşamı değiştiren şeylerden biridir. Hayatta başarmaya değer her şey genellikle biraz çalışma ve birçok değişiklikle birlikte gelir. Yeni bir iş bulmak için şehir değiştirmek, partnerinizle iletişim şeklinizi değiştirmek veya kendinizle konuşma şeklinizi değiştirmek - kucaklamak o. Hayatınızın nasıl daha iyiye doğru değiştiğine şaşırabilirsiniz. Küçük değişiklikleri daha düzenli yaparak başlayın. Değişimle daha fazla pratik yaptıkça daha rahat olacaksınız ve sonunda cesur hissedecek ve yeni zorlukların üstesinden güvenle girmeye hazır olacaksınız!
5. Öğrenmek ve anlamak için dinleyin
Dinlediklerini söyleyebileceğiniz biriyle hiç sohbet ettiniz mi? yanıtlamakve anlamamak için? Bir sorun hakkında gönlünüzü dolduruyorsanız, aldığınız tek yanıt onlara ne olduğuna dair kişisel bir anekdotsa ya da ve bazı Asya olayların versiyonu.
Bir arkadaşınız, meslektaşınız veya aile üyeniz olsun, biriyle bir sonraki tartışmanızda, sohbete öğrenmek ve anlamak amacıyla yaklaşın. Aktif olarak dinleyin, sorular sorun ve onları dinlemek için zaman ayırın. Hayatınızdaki ilişkileri güçlendirirken, çatışmalara ve zorluklara nasıl tepki verdiğinizde inanılmaz bir değişim fark edeceksiniz.
6. Başkalarına yardım edin
Hayatımızın bir noktasında, yapacağız herşey başkalarının yardımına ihtiyacım var. Diğer noktalarda, yardım edebilecek durumda olan bizleriz. Başkalarına yardım etmek hayatınızı birçok yönden iyileştirebilir. Size yeni bir bakış açısı ve daha iyi bir bakış açısı sağlayabilir, destek ağınızı kurar ve bir fark yarattığınızı bildiğiniz için kendinizi iyi hissedersiniz. Başkalarına yardım etmenin sayısız yolu vardır. Bir çorba mutfağında gönüllü olabilir, zor bir dönemden geçen arkadaşınız için sıcak bir yemek pişirebilir veya yaşlı komşularınızın çimlerini biçebilirsiniz. Bir yardım eli ödünç vermek çok fazla zaman veya para gerektirmez. En basit jestler, ihtiyacı olan biri için dünyayı bir fark haline getirebilir. Bir arkadaşınıza "seni düşünüyorum" metni göndermek veya bir kışlık giyim fonuna 10 $ bağış yapmak, birinin gününü daha iyi hale getirirken ruh halinizi iyileştirebilir.
7. Korkuyu ve olumsuz iç konuşmayı ortadan kaldırın
Şunu bir düşünün: Başarısız olamayacağınızı bilseydiniz ne yapardınız? Kendi işinizi kurar mıydınız yoksa tamamen farklı bir kariyer yolunu mu takip edersiniz? Başarısızlık korkusu, çoğumuzun hayallerimizi ve tutkularımızın peşinden gitmesini engeller. Şöyle düşünün, FEAR Sahte Kanıt Gerçek Görünen anlamına gelir.
Korkularımız genellikle olumsuz iç konuşmaya dayanır ve gerçeğe dayanmaz! Kendinize ne sıklıkla bunu yapamayacağınızı söylüyorsunuz, yeterli değilsiniz, yeterince akıllı değilsiniz, yeterli paranız ya da yeterli bağlantınız yok… bu olumsuz iç konuşma devam edebilir ve işe yaramaz sen!
Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanmaya kararlı olun. Hangi konuda harikasın? Sizi diğerlerinden ayıran nedir? Seni eşsiz kılan nedir? Negatif iç konuşmanızın farkında olmak, size atlamak ve hayallerinizin peşinden gitmek için ihtiyaç duyduğunuz güveni verebilir.
8. Günlük zihinsel ve fiziksel sağlıklı alışkanlıklar uygulayın
Sağlıklı alışkanlıkları günlük rutinlerinize dahil etmeye başlayın. Küçük başlamak en iyisidir, böylece yeni rutinlerinizle tutarlı olacaksınız. Örneğin, her güne 15 dakikalık bir yürüyüşle başlamak için bir hedef belirleyebilirsiniz. Bu, herhangi bir büyük yaşam değişikliği olmadan dahil edebileceğiniz yönetilebilir bir hedeftir. 15 dakika kulağa pek hoş gelmeyebilir, ancak bir kez başladığınızda hoşunuza gidebilir ve 15 dakikalık bir yürüyüş 30 dakikaya dönüşebilir!
Ayrıca sabah rutininize bir sabah arabuluculuğu, dua veya günlük tutma etkinliği dahil edebilirsiniz. Bu uygulamalar günün tonunu belirlemenize ve sizi doğru zihniyete sokmanıza yardımcı olacaktır. Zihninizi ve vücudunuzu sağlıklı alışkanlıklar ile güçlendirmek için sayısız seçenek var. Başlangıçta bunları yapmak için bilinçli bir çaba sarf etmeniz gerekecek, ancak bir ay içinde bunlar alışkanlıklar ve günlük rutininizin sevilen bir parçası haline gelecekler.
9. Gücüne sahip ol
Yeterlisin! Şu anda, şu anda yeter. Yeteneklisin o kadarve hayatınızı değiştirme gücüne sahipsiniz! Onaylamayı tekrarlayın "ben yeterliyim"Aynaya bakarken. Doğrudan gözünüze bakın ve bunu en az 5 kez söyleyin. Bunu her sabah güne başlamadan önce yapın. Gücünüze sahip olmak, hayatınızda inanılmaz şeyler başarabileceğinizi fark ederek hayatınızı yaşamak demektir. Sen demek kendi kararlarınız, seçimleriniz ve ne olursa olsun bilinçli olarak kendinizin en iyi halini yaratırsınız.
10. Konfor alanınızdan çıkın
Kendinizin en iyi versiyonu olmak için konfor alanınızdan çıkmanız gerekecek! Diyelim ki sevgi dolu bir romantik ilişki istiyorsunuz. Church'te, gönüllü grubunuzdan ve arkadaşlarınız aracılığıyla biriyle tanışmaya çalıştınız, ancak bu işe yaramadı. Konfor alanınızdan çıkmayı deneyin ve bir kulübe katılın veya sanal bir ağ oluşturma etkinliğine katılın. COVID-19 ile dışarı çıkıp yeni insanlarla tanışmak zor olabilir. Çevrimiçi tanışma platformları rahatlık alanınızın dışında olabilir, ancak yeni insanlarla sohbet etmenize ve kısa mesajlar, telefon görüşmeleri ve görüntülü sohbet yoluyla birilerini tanımanıza olanak tanır. Yeni bir şey denediğimizde ve farklı deneyimlere açık olduğumuzda, hayatın sunduğu her şeyin tadını çıkarabiliriz. Kiminle neden tanışacağını asla bilemezsin. Oraya çıkın ve rahat bölgenizi geride bırakın.
11. Bağışlamanın gücünü kucaklayın
"Bağışlama geçmişinizi değiştiremez ama geleceğinizi değiştirebilir" diyen bir söz vardır. Kendinizi ve başkalarını affetmek, sizi öfke, kızgınlık ve pişmanlık yüklerinden kurtararak daha fazla zihinsel ve duygusal alan yaratacaktır. Bağışlama ilişkilerinizi geliştirebilir, endişeyi azaltabilir, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, öz saygıyı artırabilir ve daha fazlasını yapabilir.
12. Şimdiki zamanda yaşa
Birçok insan geçmişte yaşayarak, daha iyi günleri hatırlayarak veya pişmanlıkları yeniden yaşayarak önemli miktarda zaman geçirir. Alternatif olarak, pek çok insan geleceği hayal ederek zaman geçiriyor, “hayatım şu anda güzel olacak…” veya “… olduğunda mutlu olacağım”. Hayatın gerçek büyüsü şu anda gerçekleşir. Şu anda yaşamanın zihinsel ve fiziksel sağlığınız için birçok faydası vardır. Meditasyon, farkındalığı uygulamanın ve bilinçli farkındalığınızı şimdiki ana geri getirmenin harika bir yoludur. Bir dahaki sefere yemek yemek için oturduğunuzda, günün erken saatlerinde işte ne olduğunu ya da yapılacaklar listenizi düşünmeyin. Bunun yerine yemeğinize, tadı, kokusu, renkleri ve hatta ağzınızdaki dokuya odaklanın. Yepyeni bir bakış açısıyla hayatın tadını çıkarmaya başlayacaksınız.
Bu 12 adım, amacınıza uyum sağlamanıza ve kendinizin en iyi versiyonu olmanıza izin veren bir zihniyet değişikliği yaratmanıza yardımcı olacaktır. Bir anlamda görüşünüzü bulandıran ve potansiyelinize ulaşmanızı engelleyen sisi ortadan kaldıracaklardır. Hayatınızı en iyi benliğiniz olarak yaşadığınızda, başkalarına da aynı şeyi yapma konusunda ilham vereceksiniz.
[bsa_pro_ad_space kimliği = 4]