HARİKA BACAKLAR
HARİKA BACAKLAR İÇİN EGZERSİZLER
Yeni yıl geçip ocak ayının da sonlarına doğru geldiğimize göre bahar ve yaz yavaş yavaş kapıda demektir.
Mutlu bir yaza merhaba demek için; biraz egzersize ihtiyacımız var.
Bu hareketleri her bacak için 30 kere yapın . Önce sağ sonra sol bacak olacak şekilde.
İhtiyacınız olan şeyler:
Denge için sağlam bir sandalye. Daha hızlı direnç eklemek için, bir çift 3-5 kilo ağırlık.
Nefes kontrolünü düzgün yapmayı ihmal etmeyelim.