Sık sık ağlayan insanları çok hassas ya da aşırı duygusal olarak görüyoruz. Bununla birlikte, ağlamak iyidir ve ne zaman ihtiyacınız olursa ağlamanız gerekir.
Ağlamak, duygularımızı göstermemizi ve onlar üzerindeki kontrolünü yeniden kazanmamızı sağlar. Ayrıca, bize başka şekillerde de yardım edebilirsiniz.
Bu yazıda, ağlamanın iyi olduğunu ve sağlığa getirdiği birçok faydayı paylaşacağımızı göstereceğiz. Kendini herhangi bir zamanda bastırmamalısın .
Ağlamanın iyi olmasının nedenleri
1. Ağlamak daha iyi hissetmenizi sağlar
Kuşkusuz, ağladıktan sonra daha özgür ve duygusal olarak daha istikrarlı hissettiğinizi fark etmişsinizdir. Bunun nedeni, ağladığımızda parasempatik sinir sisteminin gözlerde bulunan bezlerin uyarılmasıyla aktive edilmesidir.
Bu uyaran vücudunuz boyunca olumlu bir rahatlama hissi verir. Bu yüzden özgürce ağladıktan sonra rahatlamış ve rahatlamış hissetmeniz şaşırtıcı değil.
Bu kişiliğine çok bağlı. Bazı insanlar duygularının akmasına izin verirken daha rahat hisseder, bazıları ise onlardan uzak durmaya çalışır.
Ayrıca bakınız: Ağlamanın nasıl bir şey olduğunu hiç merak ettiniz mi?
2. Choro, vücudunuzdaki zararlı hormonları yok eder
Ağlamanın iyi olmasının bir diğer nedeni de, adrenokortikotrofik hormonu (ACTH) ortadan kaldırmasıdır. Bu harika bir haber çünkü ACTH çok fazla biriktiğinde Addison hastalığına neden olabilir.
Bu hastalık düşük kan şekeri düzeyleri (hipoglisemi) ve depresyon ile kişinin çok yorgun hissetmesini sağlar.
Neyse ki, ağladığınızda, vücut ACTH'yi doğal olarak ortadan kaldırır, böylece anında daha sakin hissedersiniz ve glikoz sivri uçlarınızı kontrol etmek daha kolay olur.
Bu etki gözyaşlarında bulunan bir hormon olan prolaktin ile tamamlanmaktadır. Prolactin, cinsel memnuniyeti hissetmek, kişilerarası ilişkileri geliştirmek ve diğer insanlarla bağlantılı hissetmek için önemlidir.
3. Daha fazla duygular biliyor olabilirsiniz
Hayvanlar ağlama yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, onlar için ağlamanın çok özel bir fiziksel amacı vardır: gözyaşı kanallarını temizlemek.
İnsan daha karmaşıktır. Gözyaşları, gözyaşı kanallarımızı salıvermemize yardım etse de, duygularımızla iletişim kurmamıza izin veriyor.
Basit bir şey gibi görünebilir, ağlamanın sadece üzüntüyü gidermek için iyi olduğunu düşünürsünüz, ama bu sadece sizin göze çarpan yararınızdır. Üzüntü veya öfkeyi ortadan kaldırdığınızda, mutluluk, şükran veya sükunet ile temasa geçebilirsiniz.
Ağlamanı yasakladığın zaman, duygularından uzaklaşıyorsun . Ağlamadan uzun bir süre sonra karmaşık duygusal durumlarla başa çıkmada zorluk yaşayan insanlar bulmak nadir değildir.
Bu aynı zamanda ilginizi çekebilir: Hamilelik sırasında ağlamak: Bu bebeği nasıl etkiler?
4. Gözyaşları gözlerinizi nemlendirir
Gözlerinizi sürekli kuru hissediyor musunuz? Mobil cihazların hava durumu ve sürekli kullanımı, bu giderek yaygın bir soruna neden olmaktadır.
Gözlerinizin düzenli olarak kuruduğunu fark ederseniz, bir göz doktoruna danışın. Doktor, kuru gözlerle savaşmak için bazı göz damlaları yazmalıdır.
Normal olan bu yapay gözyaşlarına ihtiyaç duymaz, çünkü organizma tarafından üretilenler aynı etkiye sahiptir. Bu durumda, duygularla ilgili gözyaşlarından değil, basit bir hidrasyon mekanizmasından söz ediyoruz.
Gözlerinizin bazı uyaranlara karşı bir savunma mekanizması olarak ağladığını fark etmiş olabilirsiniz:
- Soğan veya biber gibi tahriş edici yiyecekleri sokarken.
- Toz göze girdiğinde.
- Çok rüzgar varken gözleriniz kurur.
Gün boyunca bol miktarda sıvı alarak gözlerinizin nemlenmesine katkıda bulunun. Bunu yapmamak, gözlerin mukozalarının sürekli enfeksiyonlarına neden olabilir.
5. Korunmasız olmak, başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olur.
Ağlayan birini gördüğünde nasıl hissediyorsun? Biraz rahatsız hissedebilir, ancak belirli bir empati geliştirir.
Çoğumuz, başkalarını rahatsız etme korkusuyla ağlamamaya alışkınız . Ancak, ağlama sizi bu anı paylaşanlara daha da yaklaştıracaktır.
Ağlama sırasında ve sonrasında problemler hakkında konuşmak ve onların gitmesine izin vermek çok daha kolaydır. Bunu yaptığınızda, en iyi çözümü bulmak daha kolaydır.
6. Ağlamak, hayatınıza devam etmenizi sağlar.
İnsan olarak sahip olduğumuz en büyük ihtiyaçlardan biri güvende hissetmek. Bu ihtiyaç bizi profesyonelce ve finansal olarak büyütmemizi sağlar, fakat aynı zamanda duygularımızı gösterme konusunda da bizi sınırlar.
Kendinize duygularınızla temas kurma fırsatı vermek önemlidir . Bazı durumlarda, bu, örneğin duygusal olarak incinmiş hissettiğinizde, biraz ağlama gerektirebilir.
Bu olduğunda, kendinize devam etmek ve bir insan olarak büyümek için ihtiyaç duyduğunuz kadar ağlamaya zaman verin. Geçmişinizle ne kadar çabuk yüzleşirseniz o kadar hızlı büyüyeceğinizi unutmayın.
7. Ağlama kan basıncını düşürür
Ağlamanın iyi olmasının bir diğer nedeni de kan basıncının düşmesine yardımcı olmaktır. Çünkü vücudunuz rahatlar ve böylece kan basıncını düşürür, çünkü ağladığımız zaman kan hareket eder.
Derinden ağladıktan sonra daha sakin hissettiğinizi ve vücudunuzun daha hafif hissettiğini fark etmiş olabilirsiniz .
Ağlamanın tüm faydalarını bildiğinize göre, fiziksel ve duygusal sağlığınız için ne kadar karmaşık ve gerekli olduğunun farkındasınız. Ağlamanın bizi birçok yönden kurtardığını unutmayın.
Makalemizi beğendiniz mi? Bu yüzden bizi izlemeye devam edin.