Vigorexia Belirtileri, Nedenleri, Sonuçları ve Tedavisi
vigorexia veya kas dismorfisi erkeklerde en sık görülen zihinsel bir hastalıktır, ki bu kişinin bireyin görünüşüne takıntılı olduğu ve kas yapısını geliştirmek için sürekli bir arzu duyduğu.
Daha büyük bir kas geliştirmek için, birey diyetleri ve aşırı egzersizleri benimser. Vigorexia'nın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, araştırmalar bunun genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabileceğini göstermektedir..
Kas dismorfisini teşhis edebilmek için, bedene olan saplantının günlük yaşamın faaliyetlerine müdahale etmesi gerekir; Bu durumdan muzdarip insanlar spor salonunda çok fazla zaman harcamak, diyet yapmak ve kendilerini başkalarıyla karşılaştırmak.
Bazıları, sıklıkla sağlığa zarar veren anabolik steroidler ve diğer takviyeleri kötüye kullanır. Öte yandan, vigorexia kişisel ilişkileri tahrip edebilir ve iş kaybına neden olabilir.
Vigorexia olan insanlar, aşırı antrenman ve aşırı diyet nedeniyle sağlık komplikasyonları yaşama riskleri yüksektir. En sık görülen komplikasyonlar; kaslarda, eklemlerde ve tendonlarda yaralanmalar ve hasar, aşırı steroid kullanımı ve vücudun güçlendirilmesi için takviyeler ve sağlıksız sosyal ve profesyonel yaşamın yol açtığı sağlık riskleri.
Buna ek olarak, vigorexia olan insanlar anksiyete, depresyon ve intihar muzdarip olma riski daha yüksektir.
Önerilen tedavi bilişsel davranışçı terapi, antidepresan psikotrop ilaçlar veya her ikisinin bir kombinasyonunu içerir..
Vigorexia'nın Özellikleri
Dünya çapında, vigorexia'nın formal tanı kriterlerini karşılayan yaklaşık 100 bin vaka olduğu tahmin edilmektedir. Etkilenenlerin çoğu 15-35 yaş arasındaki erkeklerdir..
Acı çekenler, çoğunlukla erkekler, genellikle vücut imajlarında çarpıklıklara sahiptir. Aynaya bakarlar ve gerçekte iyi işaretlenmiş pazılar ve peçeler veya hatta abartılı şekilde gelişmiş olmalarına rağmen yeterli kaslara sahip olmadıklarına inanırlar..
Vigorexia bir obsesif-kompulsif bozukluk şekli olarak sınıflandırılmıştır. Takıntı, kas kütlesinin artması ve zorunluluk, daha fazla kas elde etmek için daha fazla egzersiz yapma gereğidir..
Aşağıdaki durumlarda bu rahatsızlıktan muzdarip olabilirsiniz:
- Yorucu kas geliştirme seansları geçiriyorsun.
- Kaslarınızı artırmak için anabolik steroidlere dönüşürsünüz.
- Arkadaşlarınız veya aileniz size zaten çok iyi kaslı olduğunuzu söyleseler bile, öyle düşünmüyorsunuz.
Gerçekten bir vigorexia vakası olmak için, bu koşullar yerine getirilmelidir:
Vücut geliştirme veya spor salonunun seansları, hayatınızdaki o kadar çok zaman kapsamalıdır ki aile, arkadaşlar veya iş gibi diğer önemli hususları bir kenara bırakın.
Tatmin olmak için spor salonunda daha fazla saat geçirmeniz gerekir.
Egzersiz yapmadan 24 saatten fazla zaman geçirirseniz, endişe veya rahatsızlık hissedersiniz.
Spor salonunda geçirilen çok fazla saate ek olarak, bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar genellikle diyetlerine takıntılıdır..
Genellikle büyük miktarlarda protein ve karbonhidrat tüketerek yağ tüketimini sıfıra indirir.
Gıda takviyesi kullanımı çok yaygındır. Protein türevleri kas geliştirmeye yardımcı olur, ancak aşırı tüketim böbreklere zarar verebilir.
Kas dismorfezi, anoreksi veya bulimia gibi diğer bozukluklarla birlikte oluşabilir.
semptomlar
DSM-5’e göre, eğer “küçük veya yetersiz kaslı bir vücuda sahip olma fikri konusunda endişeli” olması durumunda, bir kişinin kas disfonisi vardır.
En sık görülen semptomlar:
- Kas yapısını arttırmaya yönelik etkinliklerde çok zaman harcayın.
- Sağlıksız davranışlara katılım, örneğin fiziksel durumun iyileştirilmesi için ilaçların kullanımı, diyet kısıtlaması ve aşırı egzersiz.
- Sürekli kas hakkında düşünün. Kas dismorfisi muzdarip insanlar genellikle daha kaslı olmayı düşünerek günde üç saatten fazla harcıyorlar. Daha kaslı gibi davranmaya çalışabilirler. Örneğin, birkaç kat giysi kullanmak.
- Musculat eksikliği algısı konusundaki utançtan dolayı aktiviteler, insanlar ve yerlerden kaçınılır..
- Vigorexia hastalarının yeme bozuklukları, duygudurum bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve madde kullanım bozuklukları gibi diğer hastalıklardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir..
- Hastaların yaklaşık% 50'sinde durumları ve ciddiyeti hakkında çok az görüş vardır veya hiç görüş yoktur..
- Genel nüfustan daha intihar girişiminde bulunma olasılıkları daha yüksektir.
nedenleri
Kas dismorfisinin nedenleri açık değildir, ancak birkaç teori öne sürülmüştür:
Bir savunma mekanizması olarak Vigorexia
Kas dismorfisinden muzdarip olan kişilerin genel popülasyonun üyelerinden daha travmatik bir olay (örneğin cinsel saldırı veya aile içi şiddet) geçirme olasılığı daha yüksektir. Kaslı olan vigoréxico, psikolojik olarak geçmişin travmasına karşı karşıya kalacaktı..
Öte yandan, kas dismorfisinden muzdarip insanların da algılanan eksiklikler nedeniyle mağdur olma, korkutma veya alay etme olasılığı daha yüksektir. Mesela, alay edilmek, onu küçük, zayıf, sarkık olarak adlandırmak ...
Kaslı olmak, vigorexia hastalığına geleceğin olası tehditleriyle de yüzleşmesine yardımcı olur..
Düşük öz saygı ve güvensizlik
Benlik saygısı fiziksel görünüme bağlı olan kişilerin vigorexia geliştirme olasılığı daha yüksektir. Kendileri ile refah, algılanan kendi kas gelişimine bağlıdır.
Öte yandan, araştırma, kas yapısı ile üreme başarısı duyguları arasında bir bağlantı bulduğunu ve kas dismorfizminden muzdarip insanlar için kasların, erkekliğe ve yeteneğine işaret eden ikincil bir cinsel özellik haline gelebileceğini ileri sürdü. çift ve çocuklar için güvenlik ve kaynak sağlama.
Medyaya maruz kalmanın olumsuz etkileri
Diğer araştırmalar popüler kültürün tehdidine ve medyaya maruz kalmaya işaret etti.
Spor ve kas dismorfisi
Spor, bireyleri kasların sosyal idealine maruz bırakmaya yardımcı olabilir.
Genel olarak, sporcular vücutlarına ve vücut ağırlıklarına spor aktivitelerine katılmayanlara göre daha kritiktir. Vücutlarını eleştiren ve performans standartlarına ulaşamayan sporcular kas idealini elde etmek için aşırı önlemlere başvurabilirler.
darbe
Küçük algılanan kas sistemi için sürekli endişe, okul ve mesleki başarılara engel olmaktadır. Arkadaşlık, çift ve aile ilişkilerini mahvedebilir..
Kişi her zaman kendini fazlasıyla tanıdığı için, diğer insanların ne düşündüğü hakkında endişelenmeden rahatlayamaz ve hayattan zevk alamaz..
Müsküler distrofisi olan insanlar genellikle yaralandıklarında fiziksel egzersizlerini durdurmazlar. Steroidleri kötüye kullanırlarsa, sağlık açısından yüksek risk taşıyan bir uygulama olduğunun farkında olsalar bile pes etmekte zorlanırlar.
Hangi tedaviler takip edilebilir??
Kas dismorfisi için çeşitli tedaviler vardır:
- farmakoterapi.
- Davranışçı terapi.
- Bilişsel terapi (çoğunlukla bilişsel yeniden yapılandırma)
- Bilişsel-davranışçı terapi.
- Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri.
Prognozu, tedavinin başladığı zaman, hastanın problemleri ile ilgilenme şekli, elde etme yolundaki olanakları, aile ortamının desteği ve tedavi gibi birçok faktöre bağlı olan ciddi bir hastalıktır. diğer ilişkili hastalıkların varlığı.
Kronik bir durum olduğunu ve bu nedenle, tam bir tedavi olmadığını, ancak hastalığın iyileşmesini ve kontrol altına alınabileceğini aklınızda bulundurun;.
Kas dismorfisi olan hastalar multidisipliner bir ekip tarafından tedavi edilmelidir. Antidepresan veya anksiyolitik ilaçlar yararlı olabilir.
Öte yandan, psikolojik terapi de önerilmektedir. Bireysel veya grup oturumları olabilir.
Ayrıca, yaptıkları fiziksel aktivite seviyesine uygun, sağlıklı bir diyete devam etmelerine yardımcı olmak için bir beslenme uzmanının rehberliği gerekli olacaktır..
Genel olarak, tedavi hastanın vücudunda olduğu algısını arttırmayı ve takıntılı davranışları değiştirmeyi, aynı zamanda yeme alışkanlıklarını iyileştirmeyi amaçlamalıdır..
Vigorexia veya vücut geliştirme egzersizleri için basit bir hobi midir??
Bazı durumlarda, bir vigorexia vakasını, spor salonunda belirli bir zaman harcamayı ve iyi kaslara sahip olmaktan hoşlanan bir kişiden ayırt etmek çok kolay olmayabilir..
Vigorexia'dan muzdarip erkeklerin (ve kadınların) çoğu halterciler veya profesyonel vücut geliştiricilerdir..
Ancak, sağlıklı bir halterci kaslarının gelişiminde günde yaklaşık 40 dakika düşünürken, kas dismorfikliği olanlar, her gün 5 veya daha fazla saat geçirerek, daha fazla kas kazanmayı düşünürler, çünkü yeterli kaslara sahip değiller..
Vigorexia çeken kişi, yorgunluk, ağrı ve hatta kırık bir kemiği bir kenara koyabilir, böylece ağırlık egzersizinizi bir dakika kaybetmemek.
Birçoğu işlerini kaybediyor, okuldan ayrılıyor, arkadaşlarını görmüyor ya da aile ilişkileri bozulmuyor, sadece spor salonunda çok fazla saat kalıyorlar..
Ağırlıkları yapmak için daha fazla zaman harcamak için partilere, randevulara ya da arkadaşlarla toplantılara gitmeyi bırakıyorlar. Vücutlarından utandıkları için, plaj, havuz vb. Gibi maruz kalabilecekleri hiçbir yere gitmezler..
Vigorexia çeken kişi aynaya günde yaklaşık 12 kez bakarken, bu rahatsızlığa maruz kalmayan halterciler günde 3 kez bunu yapabilir.
Ek olarak, kas dismorfisine sahip olanlar, bir arkadaşının evinde veya bir restoranda zorlukla yemek yiyeceklerdir, çünkü eğer yaparlarsa, ne kadar protein, karbonhidrat veya yağ yediklerini tam olarak kontrol edemeyecekler..
Vücut dismorfezi üzerindeki sosyal etkiler
Farklı yöntemlerle toplum, kalıcı olarak bize ideal fizikçi olanı, erkekler için olduğu kadar kadın için de gösterir..
İdeal kadının imajı incelirken, erkeklerde ideal vücut gittikçe daha fazla kaslara sahiptir..
Bilimsel çalışmalar ile bu sosyal etkinin gençlerde vigorexia sıkıntısı riskini arttırdığı gösterilmiştir..
Bu çalışmalardan birinde, bir grup ergene üç soru soruldu:
- Vücudunun nasıl görünmesini istersin??
- İdeal erkek bedeni nasıl olmalı??
- Başkalarının seni nasıl gördüğünü düşünüyorsun??
Hepsine cevaplarını seçmek zorunda kaldıkları bir dizi resim sunuldu. İlk iki soruyu cevaplarken, tüm erkekler 15 ya da 20 kg daha fazla kaslı görüntüleri seçti, kendi bedenlerine sahip oldukları görüntüye kıyasla.
Üçüncü soruyu cevaplarken, çocukların çoğunun diğerlerinin kendilerini olduğundan daha zayıf ve zayıf gördüklerine inandığı açıktı..
Bu çalışma, diğer benzerlerinin yanı sıra, toplum tarafından teşvik edilen fiziksel ideallerin, vücutlarının en genç olduğu algısına çarpıklıklara neden olabileceğini ortaya koymaktadır..
Ve bu sadece çalışmanın yapıldığı yerde gerçekleşmez (Amerika Birleşik Devletleri), ancak Avrupa ve Güney Afrika'da yapılan çalışmalarda benzer sonuçlar elde edilmiştir..
Vigorexia ve madde bağımlılığı
Vigorexia hastalarının çoğu, gıda takviyesi veya steroid tüketmeden hedeflerine (oldukça kaslı bir vücut) ulaşamaz..
Kuşkusuz, vigorexia riski taşıyan tüm insanlar bu tür tehlikeli maddelere maruz kalmayacaklardır, ancak vücutlarında sahip oldukları düşük benlik saygısı ve gerçek dışı görüntünün, kitlede abartılı bir artış elde etmek için onları kullanma zorunluluğunu arttırdığından şüphe yok. aradıkları kas.
Protein takviyesi yapan şirketler, çoğu insanın ulaşması zor olan sözde ideal organların resimlerinin yayılmasından sorumludur..
Vigorexia bulunan kişiler genellikle, önerilenden daha yüksek doz kullanırlar; Ayrıca anabolik steroidler kullanırsanız, sonuçlar daha da ciddi olabilir.
Vigorexia nasıl önlenir
1-Eğitim harcadığınız zamanı sınırlayın
Tabii ki egzersiz yapmak tamamen sağlıklı ve fiziğinizi geliştirmek ve kendinizi iyi görmek istemeniz fena değil..
Ama spor salonunda daha fazla saat geçirirseniz ve bu çalışmalarınıza, işinize veya aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkinize engel oluyorsa, o zaman sorun yaşarsınız..
Bunun olmasını önlemek için, spor salonunda geçirdiğiniz saat sayısına bir sınır koyun ve bu sınıra saygı gösterin..
2-Seni sevenleri dinle
Belki bir çok vücut geliştirme egzersizi yapmanın hayatınızı olumsuz yönde etkilemediğini düşünüyorsunuz, ama o zaman ... neden aileniz ve arkadaşlarınız bu kadar endişeleniyor??
Seni sevenlerin sözlerini dinle. Önünüzdeki bu uzun saatler süren eğitimin hayatınızın diğer önemli yönleri üzerindeki olumsuz etkilerini önceden algılayabilirsiniz..
3-Profesyonel yardım isteyin
İşler daha da kötüleşmeden önce bir uzmana danışın. Bir psikolog, bir psikiyatr veya her ikisi de olabilir.
Onlara gitmekten utanmamalısın: milyonlarca insan farklı sorunların üstesinden gelmek için psikolojik ya da farmakolojik tedaviye ihtiyaç duyuyor.
Özet olarak, vigorexia'dan muzdarip olabileceğinizi veya bu hastalığa sahip bir aile üyeniz veya arkadaşınız olduğunu düşünüyorsanız, zamanınızı boşa harcamayın, bu durumun korkunç olumsuz sonuçlarından kaçınmak istiyorsanız hemen yardım isteyin..
Vigorexia ile deneyimleriniz neler?
referanslar
- Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., vd. (2013). Vigorexy ve spor salonu müdavimlerinde ve vücut geliştiricilerinde egzersiz bağımlılığı düzeyleri. Brezilya Tıp Dergisi, Esporte, 19 (5), 343-348.
- Russell, J. (2013). Şununla ilgili yorum: 'Muscle Dismorphia: Diagnostik bir konsensusa doğru'. Avustralya ve Yeni Zelanda Psikiyatri Dergisi, 47 (3), 284-285.
- Ebeveyn, M.C., ve Moradi, B. (2011). Pazıları onun haline geldi: Nesnelleştirme teorisinin, kolej erkeklerinde steroid kullanımı için kaslılık ve eğilimi artırmaya yönelik uygulamasının bir testi. Psikolojik Danışma Dergisi, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R., Papa, H.G., ve Hudson, J.L. (2000). Erkek haltercilerde kas dismorfisi: vaka kontrol çalışması. Am J Psikiyatri, 157 (8), 1291-1296.