İçerik
- 1 Scooterın yetişkinler için faydaları
- 2 Scooter'ın çocuklar için faydaları
- 3 Scooter hangi yaşta bir çocuğa fayda sağlar?
- 4 Scooter sürerken hangi kaslar çalışır?
- 5 Bir scooter sürerken kaç kalori yakılır
- 6 Bir scooter nasıl düzgün şekilde sürülür
- 7 Bir scooterın avantajları
- 8 Bir yetişkin ve bir çocuk için bir scooter nasıl seçilir
- 9 Scooter zararı
- 10 Sonuç
Bir scooter sadece çocukluğunuzdan kalma hoş anılar ya da kendi çocuklarınızı eğlendirmenin bir yolu değildir. Bugün piyasada, çoğu yetişkin bir izleyici kitlesine uygun birçok tasarım var. Araba kullanmanın faydaları hem çocuklar hem de yetişkinler için fazla tahmin edilemez.
Scooterın yetişkinler için faydaları
Bir scooter'ın tamamen çocuk oyuncağı olduğu şeklindeki yanlış anlamaların aksine, belirli bir yetişkin kategorisi sürekli olarak bu cihazı kullanır. Bunun nedeni sadece scooter'ın yürüme ve hareket aracı olarak kullanılabilmesi değil, aynı zamanda sağlığı da iyileştirmesidir. Scooter'ın düzenli ve doğru kullanımı, vücut üzerinde gerçekten faydalı ve güçlendirici bir etkiye sahiptir. Makalede ayrıca, bir scooterın yararlarının ve zararlarının neler olabileceğine daha yakından bakacağız.
İnsan vücudu için scooter sürmenin faydaları:
- varisli damarların önlenmesi;
- kan damarlarında kan pıhtılaşması riski azalır;
- kan damarlarının ve kardiyovasküler sistemin genel durumu iyileşir;
- alt uzuvların güçlendirilmesi;
- göz kası eğitimi;
- servikal omurların ve belin önlenmesi;
- bir scooter sürerek kilo verebilirsiniz;
- akciğerleri temizlemek ve solunum sistemini güçlendirmek;
- bağışıklığın sertleşmesi ve güçlendirilmesi.
Genel tonik etkilerinin yanı sıra hem erkek hem de kadın sağlığı için faydalıdır.
Kadınlar için
Her şeyden önce kadınlara figürlerini iyi durumda tutma fırsatı veriliyor. Bu ünite ile otuz dakikalık bir yürüyüş, zindeliğe bir alternatiftir ve bu nedenle zayıflama scooter, en iyi araçlardan biridir.
Bu tür yükler, gluteal kasların yanı sıra sırt ve presin pompalanmasını mümkün kılar. Bazı yerlerde, sistematik yükleme, deri altı yağ kalınlığını azaltmanıza izin verir, bu nedenle figürünüz için bir scooter'ın faydaları paha biçilmezdir.
Erkekler için
Erkekler için, bir scooter üzerinde gezinti, adenom ve prostatitin önlenmesi için faydalı olacaktır. Aktif sürüş ile pelvik organlara yoğun bir kan akışı olur.
Scooter'ın çocuklar için faydaları
Çocuklar tarafından scooter kullanımına ilişkin, doktorların uzun zamandır meydan okuduğu birçok önyargı ve efsane vardır. Doğru ve güvenli bir şekilde kullanılırsa, sadece fayda sağlayacaktır.
Aksine bisikletsadece alt gövdenin çalıştığı yerde, scooter aynı zamanda sırt kaslarını ve presi işe bağlar. Bu, çocuğun daha uyumlu bir şekilde gelişmesine katkıda bulunur. Binicilik hemen hemen tüm kasları tuttuğu gerçeğinin yanı sıra vestibüler aparatı güçlendirir ve koordinasyonu geliştirir.
Böyle bir ünitenin güvenliği, kolayca düşüp kendinize zarar verebileceğiniz bir bisiklet, tekerlekli veya kaykaydan kesinlikle daha yüksektir.
Scooter hangi yaşta bir çocuğa fayda sağlar?
İki yaşında bile paten yapmaya başlayabilirsiniz.Her şey çok basit olduğundan, en küçük sürücü için bile bir scooter kullanmayı nasıl öğreneceğiniz konusunda endişelenmenize gerek yok. Bu çocuklar için özel, hafif, kompakt, kullanımı kolay üç tekerlekli araçlar geliştirildi. Mümkün olduğu kadar basit ve güvenlidirler, ancak faydalı etkiye ek olarak, aynı zamanda birçok olumlu da sağlarlar.
İki tekerlekli versiyon, sürekli dengeyi koruyabilecek dört ila beş yaş arası çocuklar için zaten uygundur. Belirli bir deneyim ve beceri göründükten sonra, cihazın bir numara varyasyonunu edinebilirsiniz.
Scooter sürerken hangi kaslar çalışır?
Yolculuk sırasında çeşitli kaslar ve tüm grupları çalışır:
- Bacak kasları. Kalça kuadrisepsleri ve baldır kasları çalışır ve gelişir.
- Özellikle bacağınızı sık sık değiştirirseniz, gluteal kaslar güçlenir.
- Sırt kasları.
- Basın.
- Hamstrings.
Bir scooter sürerken kaç kalori yakılır
Yakılan kalori miktarı iki ana faktöre bağlıdır: kişinin ağırlığı ve sürüşün uzunluğu.
Örneğin 5 dakikada 70 kg kütleye sahip bir kişi sırasıyla 35 kcal ve saatte on iki kat, yani 420 kcal daha fazla yakacaktır. Aynı şekilde, maksimum sonuçları elde etmek için herhangi bir kişi ve eğitim türü için verileri hesaplayabilirsiniz.
Bir scooter nasıl düzgün şekilde sürülür
Görünen sürüş kolaylığına rağmen, aşağıdaki kurallara uymanız önerilir:
- Yemek yedikten hemen sonra yürüyüşe çıkmamalısınız.
- Dinlenme, aktif bir aşama ile değişmelidir.
- Sürüşten önce ısınmanız tavsiye edilir.
- Maksimum etkiyi elde etmek için düzenli varışlar gereklidir.
Bir scooterın avantajları
Böyle bir cihazı bir scooter olarak düşünürsek, bisikletler, makaralar, kaykaylar ve diğer benzer birimler üzerindeki tartışılmaz avantajlarından bazılarını vurgulamak gerekir.
Ana avantajlar arasında aşağıdaki hususlar yer almaktadır:
- Birçok vücut sisteminin aktif katılımı, eğitimi ve güçlendirilmesi.
- Küçük boyut, kompaktlık, hafiflik.
- Çok fazla depolama alanı gerektirmez.
- Neredeyse hiç bakım gerektirmez.
- Uygun fiyat ve olağanüstü dayanıklılık.
- Operasyonel güvenlik, riskler önemsizdir.
- Yönetim, bakım ve kontrol kolaylığı.
- Kaldırımda serbest hareket imkanı.
- Pedalların olmaması, araçları soğuk mevsimlerde bile çalıştırmayı mümkün kılıyor.
Bir yetişkin ve bir çocuk için bir scooter nasıl seçilir
İki model grubu vardır: scooter ve gömlekler. Tişörtler, yüksek hızda sürüş için özel tasarıma sahip profesyonel spor modelleridir ancak bu yazıda dikkate alınmayacaktır.
Scooterlar ayrıca iki ana tipte gelir: kentsel ve dublör scooterlar. Dublör biniciler, yolculuklarına her türlü zıplamayı ve diğer unsurları ekleyen ve genellikle sadece zıplama olan özel alanlarda birlikte binen deneyimli ve yetenekli biniciler için tasarlanmıştır.
Şehir scooterları, çocuklar ve yetişkinler için uygun olan en tanıdık ve basit seçenektir ve ayrıca yaşlılar için bir scooter da seçebilirsiniz. Üç tekerlekli varyasyon, yalnızca küçükler için tamamen çocuk modelidir. Aksi takdirde, seçim aşağıdaki parametrelere göre yapılır:
- tekerleklerin boyutu ve tipi;
- direksiyon yüksekliği;
- acil durdurma için bir el freninin varlığı;
- Inşaat malzemesi;
- ayak pedinin genişliği.
Scooter sürmenin güvenliği, tekerleklerin özelliklerine bağlıdır. Hız, çeviklik ve verimlilik, ayak boşluğu ve dümenin genişliğine bağlı olacaktır.
Scooter zararı
Güvenlik kurallarına ve doğru işleme tabi olarak, dikkate alınan taşıma şekli zararsız hale gelir. Yaralanma veya morarma riski ihmal edilebilir düzeydedir ve yalnızca yolun belirli bir bölümünde ortaya çıkabilecek öngörülemeyen durumlarla bağlantılı olarak ortaya çıkar.
Scooterın belirli yönlerden çocuğa zararlı olduğunu iddia eden birkaç yanlış anlama vardır. Bu görüşler, bilimsel olarak yalanlanmış oldukları için efsaneler olarak sınıflandırılır.
Üç ana yanılgı vardır:
- Çocuk omurgada bir eğrilik geliştirebilir. Bu ifade, sürüş sırasında çocuğun sürekli olarak bir tarafı kullandığı ve bu nedenle sözde çarpık olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Çocuk gezilerinin kısa sürmesi düşünüldüğünde bu kadar kısa sürede bir tür eğrilikten bahsetmek pek mümkün değil.
- Bu tür araba kullanmak 2 yaşındaki çocuklar için zararlıdır. Yine omurganın olası çarpıklığıyla ilgili açıklama. Doktorlar, gerçekten olumsuz süreçlerin ortaya çıkması için, 3-4 saat boyunca sürekli olarak sürmenin gerekli olacağını, bu da taburcu olan bir sporcunun gücü dahilinde 2-3 yaşında bir çocuk için gerekli olmayacağını açıklıyor.
- Travmatik araç. Scooter kullanmak bisiklete binmekten bile daha güvenlidir. Gerçekten tehlikeli bir hız geliştirmek mümkün olmayacak ve gerekirse çok hızlı ve nazikçe inebilirsiniz. Tek tehlike, ancak vicdansız bir montaj veya kusurlu tasarımla temsil edilebilir.
Sonuç
Bu makale bir scooter'ın yararlarını ve zararlarını tartıştı. Açıkçası, bu, sağlığınızı iyileştirmenize, kendinizi iyi durumda tutmanıza, ruh halinizi yükseltmenize ve duyguların sorumluluğunu almanıza izin veren basit ve bütçeye uygun bir araçtır. Böyle bir cihaz, şehir gezilerinin yanı sıra çocukların eğlenmesi veya aile gezileri için mükemmeldir.