Siyah çay ile nasıl kilo verilir?
Makalenin içeriği:
- Siyah çay kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
- Nasıl içilir?
- “Siyah çay” kilo kaybı nasıl çeşitlendirilir?
Diyetetikte, sağlıklı, dengeli ve ılımlı bir diyete ek olarak, yardımcı ürünler, özellikle içecekler de kullanılır. Ana çay. Kilo verenler arasında, sadece yeşil çayın fazla kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Siyah haksız yere göz ardı edilir ve kilo vermek için bir araç olarak kabul edilmez. Aslında, bu içecek daha kötü davranmaz. Kilo kaybı için siyah çay kullanımı nedir ve daha ince olmak için nasıl içilir?
Siyah çay sadece hoş tadı ve susuzluğu hızlı bir şekilde söndürme yeteneği nedeniyle popüler değildir. Vücudu faydalı vitaminler ve minerallerle canlandırır, doyurur, kan damarları ve genel refah üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Güçlü hafıza, keskin görme, elastik ve parlak cilt – bunların hepsi siyah çayın “değeridir”. Aşırı kiloya karşı mücadelede, herkes tarafından sevilen bir içecek aktif bir asistan olarak kendini gösterir. Yiyeceklerin sindirimini hızlandırır, bağırsak hareketliliğini artırır ve hatta aşırı yağ kütlesinin yanmasına doğrudan katılır
Siyah çay kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
Her şeyden önce, çay yaprağı – hem siyah hem de yeşil çeşitler – polifenoller içerir. Bu maddeler, aktivitesi obezite ile ilişkili olan bağırsak bakterilerinin aktivitesini değiştirir. Ayrıca aşırı yağ hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olan yağ asitleri (kısa zincir) konsantrasyonunu arttırırlar. Böylece, her iki içecek de prebiyotik olarak hizmet eder, refahı ve ruh halini iyileştirir. Toplamda, siyah çay yaklaşık 700 farklı bileşik içerir.
Siyah çaydaki diğer hangi maddeler kilo vermeye yardımcı olur:
- Thein – bu madde sayesinde, vücut aktif kilo kaybının ana koşulu olan metabolizmayı arttırır. Kafein gibi davranır, ancak kardiyovasküler sistem için zararlı değildir, daha “yumuşak” tonlar verir ve basıncı çok keskin bir şekilde arttırmaz.
- İyot – siyah çay bu kimyasal elementi yeterince içerir. Tiroid bezini destekler ve bu bez, yağ kütlesinin dağılımında büyük bir rol oynar. Örneğin, yetersiz işlevle, bir kişi daha fazla kilolu hale gelir, şişlik görülür, önceki diyette ve fiziksel aktivite seviyesinde bile kilo artar.
- Pektin – karbonhidratların emilimini azaltan kilo kaybı için önemli bir maddedir.
Yağ yakıcı özelliklere sahip bu maddelere ek olarak, çay yaprağı yaklaşık% 15 protein, kompleks karbonhidratlar, PP, A, K ve C vitaminleri içerir. Siyah çayda faydalı elementler arasında kalsiyum, bakır, krom, demir, çinko, manganez, potasyum bulunur. Bir canlılık yükü sağlayan bu bileşimdir ve uzun süreli kullanımda vücudun savunmasını ve hastalıklara direnme yeteneğini arttırır. Çayın antioksidan etkisi, metabolik ürünleri ve toksinleri de bağlayarak kandaki emilimini önleyebilen kateşinler tarafından sağlanır. Bu gerçek, siyah çayı kilo kaybıyla mücadelede mükemmel bir temizleyici yapar. Ve bir dilim limon eklerseniz, bu diüretik etkiyi artıracaktır. Bu içecek biraz soğuduktan sonra yapılmalıdır – yaklaşık 60 derece.
Nasıl içilir?
Siyah çay içeren bir diyet var, bu sırada kahvaltıdan önce yaklaşık yarım saat boyunca aç karnına şekersiz bir bardak içecek içilmesi tavsiye edilir. İçecek bağırsakları “başlatacak” ve vücuttaki fazla tortuların temizlenmesine yardımcı olacaktır. Bu tekniğin ek olarak yaklaşık 200 kalori yakacağına inanılmaktadır. Bu arada, bu diyetteki günlük diyetin kalori içeriği, üç öğüne bölünmesi gereken 1.500 kaloriyi geçmez.
Aperatifler varsayılmaz (ancak, modern diyetetik kanonlarıyla çelişir), bunun yerine bir fincan siyah çay içebilirsiniz. Tabii ki, kek, hamur işleri, tatlılar ve çay içtiğimiz her şey, ait oldukları yerden ayrılmak daha iyidir – bir süpermarket rafında. Çay diyetindeki tatlılardan sadece bal ve kurutulmuş meyvelere (sınırlı miktarlarda) izin verilir. Bu kurallara bağlı kalırsanız ve biraz ılımlı bir fiziksel aktivite eklerseniz, üç ila beş kilogram arasında kolayca “daha iyi hissedebilirsiniz”.
“Siyah çay” kilo kaybı nasıl çeşitlendirilir?
Bugün çeşitli siyah çay çeşitleri, bu içeceğin tadından “yorulmanıza” izin vermez. Çay yaprağı çiçekler, otlar, meyve parçaları, uçucu yağlar şeklinde katkı maddeleri ile karıştırılır. Bununla birlikte, kilo vermek için temiz çay yaprakları kullanmak ve içeceğin tadını çeşitlendirmek ve en önemlisi – etkiyi güçlendirmek için yararlı doğal katkı maddeleri yardımcı olacaktır. İşte kilo kaybı için siyah çay için bazı tarifler:
- Elma Çayı Bu içecek iştahı yatıştırmaya ve ana yemeğe “uzak durmaya” yardımcı olacaktır. Bir çay yaprağı ile birlikte, kaynamış suyu, yeşil bir elmanın üç veya dört kesimi ile kaynatın. Bu çay ayrıca tatlılar için isteklerin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
- Zencefil ve kuru erik ile . 500 ml kaynar su için büyük bir kaşık çay yaprağına, altı ila sekiz parça kuru erik ve küçük bir kaşık rendelenmiş zencefil kökü gerekir. Yaklaşık 30 dakika demleyin ve gün boyunca 150 ml içirin. Bu çay metabolik süreçleri geliştirir ve aynı zamanda bağırsak fonksiyonunu geliştirir.
- Baharat ile çay . Bildiğimiz birçok çeşni, kilo kaybında etkili bir şekilde kullanılan bir termojenik özelliğe sahiptir. Zerdeçal, tarçın, kakule, hindistan cevizi, anason tohumu, biraz sıkıcı çay aromasını “tatlandırmak” için çok uygundur. Büyük bir kaşık baharat ve aynı miktarda çay yaprağını karıştırın ve yarım litrelik bir kapta yaklaşık yarım saat demleyin. İçecek çok güçlü ise, sıcak su ile uygun bir konsantrasyona kadar seyreltilebilir. Çay yapraklarına birkaç karanfil çiçek salkımı da ekleyebilirsiniz – şeker seviyelerini düzenlemeye ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
- Naneli çay . Akşamları, bitmiş içeceğe birkaç dal taze nane ekleyebilirsiniz. Bu sadece çayın tadını çeşitlendirmekle kalmaz, aynı zamanda yatmadan önce sinir sistemini de yatıştırır.
- Yabani gül ile . Bu içecek metabolizmayı iki kat daha hızlı hızlandırır ve güçlü temizleme özelliklerine sahiptir. Bir avuç çilek (hem taze hem de kuru alabilirsiniz), bir termos içine yerleştirin ve önceden demlenmiş sıcak çay ile doldurun. Karışımı yaklaşık yarım saat boyunca demleyin ve yemekten önce ve gün boyunca 30 dakika tüketin.
Siyah çayı sadece içine alarak değil, kilo verebilirsiniz. Neden çay banyosu yapmıyorsunuz? İçecek, cildi daha elastik yapan, iltihabı hafifleten ve önleyen tanenler içerir ve vitaminler ve mineraller fazla sıvıyı gidererek vücut hacmini azaltır. Bir litre kaynar su için, beş ila altı büyük kaşık çay yaprağına ihtiyacınız olacak. Banyo çayında yaklaşık 45 dakika ısrar edebilirsiniz – bu durumda içeceğin gücü bile yararlı olacaktır. Sonra bir gazlı bez tabakasından süzün ve önceden doldurulmuş ılık bir banyoya dökün. Prosedürün süresi 15-20 dakika olmalıdır.
Siyah çayın kilo kaybı için yararlı olan bileşenlere ek olarak, vücudu canlandıran kafein içerdiğini unutmayın – çok keskin değil, ancak etkisi kahveden biraz daha uzundur (6 saate kadar). Bu nedenle, uykusuzluğa, endişe duygusuna ve sinir sisteminin çalışmasına zarar vermemek için aşırı miktarda içmeyin. Uzmanlar, sindirim sistemi, özellikle gastrit ve ülser sorunları olan insanlar için de çok güçlü siyah çay içilmesini önermiyor. İçecek, midenin asitliğini artırabilir, bu da hastalıkların şiddetlenmesine yol açabilir. Hipertansif hastalar ve kardiyovasküler sistem ve böbreklerin işleyişi ile ilgili problemleri olanlar da siyah çayın yarardan daha fazla zarar verebileceği gruba aittir. Normal demir sayımı olmayanlar için bir başka uyarı – siyah çay bu elementin emilimini azaltır. Siyah çay, sadece vücudu formda tutmak için değil, aynı zamanda tüm vücudu iyileştirmek için herkese yardımcı olacaktır!
çay ın iyi hali www.yedibolgedortiklim.com de sizin için en kolay yoldan ulaşmak için tıklayın…… https://www.yedibolgedortiklim.com/rize-mayis-cayi