İnternetin her yerinde kaygı, depresyon, beyin sisi ve yorgunluk için kulağa sihirli gelen çözümler bulacaksınız.
Bu eski mantarı yiyin! Bu kristali giy! Baş aşağı asmak!
Keşke daha iyi hissetmek bu kadar basit olsaydı.
Sadece bir yiyeceğe veya takviyeye odaklanmak, sadece sol omzunuzu kaplayan bir yağmurluk giymek gibidir.
Hayatın fırtınalarını atlatmanıza yardımcı olmak için yeterli değil.
İlk olarak, beslenme sadece Bölüm zihinsel ve duygusal sağlık resminin
Egzersiz, stres yönetimi, uyku, sosyal destek ve amaç duygusu gibi şeyler de dengeli, güçlü ve yetenekli hissetmek için çok önemlidir.
İkincisi, zihinsel ve duygusal esenlik şunlara bağlıdır: birçok farklı besinler birçok farklı yiyecekler.
(O TEK eski mantar değil beslenme her derde deva.)
Aşağıdaki infografikte, daha iyi bir zihinsel ve duygusal sağlık “yağmurluğu” – dayanıklı (ve tam vücut) oluşturmanın yollarını bulacaksınız.
Eğer bir antrenörseniz…
Uygulama kapsamınızı unutmayın: olarak belirli yiyecekleri, içecekleri veya takviyeleri öneremezsiniz. tedavi depresyon, anksiyete veya başka herhangi bir tıbbi durum için. Müşterinizin doktoru bunun için var.
İşte yapabilecekleriniz….
- Doktorlarının tavsiyelerini uygulamaya koyarken danışanları destekleyin
- Danışanlar size mücadelelerini anlatırken merak ve şefkatle dinleyin
- Müşterilere yardımcı olabilecek takviyeler hakkında bilgi verin ve bu bilgileri doktorlarıyla tartışmaları için onları teşvik edin
- Zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirdiği bilinen diyet kalıplarını önerin
Tabletiniz veya yazıcınız için bu bilgi grafiğini indirin ve daha iyi düşünmenize ve hissetmenize yardımcı olacak bir diyet oluşturmak için adımları uygulayın.
++++
Sağlık ve fitness uzmanıysanız…
Müşterilerin stresi yönetmelerine ve uykuyu optimize etmelerine nasıl yardımcı olacağınızı öğrenmek, müşterilerinizin sonuçlarını büyük ölçüde değiştirebilir.
Daha iyi yemek yemek, daha fazla hareket etmek, kilo vermek veya sağlıklarını geri kazanmak isteyip istemeseler de, “sıkışmış” olacaklar ve sonunda ilerleyecekler.
Ayrıca, herhangi bir müşterinin ilerlemesini engelleyen en büyük sorunları çözebilecek uzman bir koç olarak size güven ve güvenilirlik verecektir.
yepyeni PN Düzey 1 Uyku, Stres Yönetimi ve İyileşme Koçluğu Sertifikasyonu nasıl olduğunu gösterecek.
Kaynak : https://www.precisionnutrition.com/nutrition-and-mental-health