Tribulus terrestris
tanım
Erdburzeldorn veya Erdsternchen olarak da bilinen Tribulus terrestris, çiçekli bir bitkidir ve esas olarak Asya ve Afrika'da bulunur. Bununla birlikte, Güney Avrupa'da bulunabilecek bazı yabani örnekler de vardır. Bitki boyu 10 ila 50 santimetre arasında olabilir ve sert kıllardan dolayı hafif grimsi görünür.
Tribulus esas olarak sporda güç performansını ve vücuttaki testosteron seviyesini artırmak için bir besin takviyesi olarak kullanılır, böylece bir eğitim uyarıcısı ile daha fazla kas kütlesi oluşturulabilir. Bu sonuçlara ulaşmak için, yan etkiler veya olumsuz semptomlar beklemek zorunda kalmadan günde 250 miligrama kadar tribulus tüketilebilir.
Tribulus terrestris, artan güç ve kas kütlesine ek olarak, insan libidosunu da artırabilir ve bu nedenle uzun yıllardır afrodizyak olarak kullanılmaktadır. Tribulusun meyveleri tanen, saponinler, uçucu yağlar, linoleik asit ve farklı etkilere neden olan diğer maddeleri içerir.
Sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, tribulusun kilo alımına ve libido artışına yol açtığını zaten göstermiştir. İnsanlarda kullanımına bakan çalışmalar, bu sonuçların henüz doğrulanmadığı kadar yeterli sayıda yapılmamıştır.
etki
Tribulus Terrestris'in etkisine göre birçok tartışmalı görüş. Genellikle biri şunu söyler ek ondan sonra vücudun kendi Testosteron üretimini uyarır ve böylece bir Anabolik steroid İşler. Bu netlik sağlar Güç kazanımları ve vücut yağı da zamanla azalır.
Çalışmalar, en önemli şeyin bitkinin saponin içeriği olduğunu bulmuştur. Bu, kökene bağlı olarak farklı görünüyor. İran'dan bir Tribulus Terrestris antibakteriyel etkiye sahip olabilir.
Tribulus Terrestris'in sıçanlarda bile yapabildiği bulundu. düşük yüksek kolesterol seviyeleri. Ayrıca sıçanlarda aşırı yükseklere karşı koruyucu bir etki de bulunmuştur. Kan şekeri izlenecek. Güneydoğu Avrupa bölgesinden gelen bitkiler, yüksek oranda saponin içerir. afrodizyak kas geliştirme hazırlığı olarak bilinir ve kullanılır.
Şu anda Tribulus Terrestris'in alındıktan sonra ne gibi etkileri olacağını açıkça söylemek mümkün değil. atlet Vardır. Çalışma durumu net değil, çünkü çok sayıda sonuç üreten çalışmalar var, ancak Tribulus Terrestris'in herhangi bir etkisini kanıtlamayan çalışmalar da var.
Şimdiye kadar doğrulanabilir eylem biçimleri, ilaç sundu. Tribulus Terrestris ölebilir Prostat büyütmek ve hatta Geleneksel Çin Tıbbı Kullanılmış. Orada karşı olmalı Karın krampları ve Ağız çeperinin iltihaplanması Yardım.
Sporcularda, Tribulus Terrestris belirli bir hormon artırmak için, bu da sırayla Testosteron üretimini artırın. Şimdi bunun bir sonuca yol açacağını varsayabilmelisiniz. Kas geliştirme yol açar. Bununla birlikte, Tribulus Terrestris'in bir anabolik steroid ile ortak olan tek etkisi, pozitif doping testi dır-dir.
İnsanlar ve ayrıca hayvanlar (sıçanlar) üzerinde yapılan önceki deneyler, belirli etki tarzlarını doğrulayabilir, ancak aynı zamanda aksini iddia eden diğer çalışmalarla da çelişir. Testosteron seviyesinin alındığında gerçekten yükselip yükselmediği henüz netlik kazanmadı.. Bu teyit edilebilirse, Tribulus Terrestris de bir Cinsel güç artırıcılar testosteron seviyesinin artmasına yol açtığı için kullanabilmek artan sperm sayısı geliyor.
Kas geliştirme
Tribulus Terrestris artık ağırlık antrenmanında oldukça yaygın bir besin takviyesidir.
Özellikle vücut geliştiriciler, onu başka türlü sıklıkla kullanılan yasa dışı olanlar için sağlıklı bir ikame olarak görüyorlar. Anabolik steroidler.
Tribulus Terrestris tamamen bitkisel bir maddedir ve bu nedenle daha birçok doğal steroid içerir. Bu nedenle, güçlü sporcular onlardan daha az şüphelenir Tribulus Terrestris'in yan etkileriartışa rağmen testosteronDeğer.
Tribulus Terrestris aynı zamanda "Testosteron güçlendirici“Lanse. Bu aynı zamanda kas yapımı üzerinde beklenen etkiye neden olur.
Testosteron, en önemli erkek cinsiyet hormonudur ve kasların güçlenmesinde büyük rol oynar. Bu nedenle, erkekler genellikle kadınlardan daha kaslıdır ve onlardan daha kolay kas geliştirebilirler.
Bununla birlikte, rekabetçi sporcular söz konusu olduğunda dikkatli olmalıdır. doping-Testler gider.
Doza ve gerekirse diğer ajanlarla karıştırmaya bağlı olarak Tribulus Terrestris ile test pozitif olabilir.
Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) bitkisel maddeyi yasak olarak listelemedi, ancak bu çok tartışmalı.
Kılavuzlara göre, vücudun kendi testosteron üretimini artıran hiçbir maddeye izin verilmez. Ancak, bu henüz Tribulus Terrestris için bağlayıcı bir şekilde bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Bu nedenle, yine de izin verilir ve birçok sporcu onu etkili bir besin takviyesi olarak görür. Bilimsel bir bakış açısıyla, Tribulus Terrestris'in etkileri ancak birkaç yıl önce fareler üzerinde yapılan bir deneyde kanıtlanabildi.
Bununla birlikte, kas inşa etme ilkesi, çeşitli takviyelerin ve hormon artırıcı ajanların etkinliğine dayanmamalıdır. Sağlıklı kas yapımı için çok daha önemli olan uygun olanıdır yaşam tarzı.
Hırslı sporcular bile, Rejenerasyon aşamaları ve uyku ver. Çünkü ancak rejenerasyon eğitiminden sonra gerçek kas oluşumu gerçekleşebilir.
Her zaman sağlıklı olmalı, Protein açısından zengin Kas kütlesinin oluşabilmesi ve gergin kasların iyileşmesi için diyete uyulmalıdır.
Ek olarak, bunun gibi pek çok teşvik edici madde var Saponinler Tribulus Terrestris'ten normal gıdalarda da bakliyat veya Yer fıstığı içerirler.
Son olarak, kas inşa etmek için kasları sürekli olarak geren ve böylece onları büyümeleri için teşvik eden akıllı, çeşitli bir eğitim planına ihtiyacınız var.
güç
Tribulus Terrestris'in erkeklerde gücü artırdığı söyleniyor. Bu, Tribulus Terrestris almanın sperm kalitesini artırması gerektiği anlamına gelir.
Bu araştırma alanında bu soruyu cevaplamayı amaçlayan birkaç çalışma vardır. 2012'den biri aşağıdaki sonuçları verdi:
Bu araştırmaya göre, Tribulus çalılarının meyvelerini yemek, sperm kalitesini artırmaktadır. Kalitedeki artışın% 78'e ulaştığı söyleniyor. Birçok durumda daha ileri çalışmalar bu sonuçları destekleyebildi. Genel olarak, güç, çalışmaların çoğunda önemli ölçüde artmıştır ve diğer olumlu etkiler de meydana gelmiştir. Yaşlı erkeklerde idrar akışı düzeldi ve idrar yolu şikayetleri de azaldı.
2014 yılında, Brezilya'da bu önceki sonuçları doğrulayamayan bir çalışma yapıldı. Bu daha yeni çalışmada şunları yapabilirsiniz: olumlu etki yok testosteron seviyeleri ve gücü üzerinde.
Bilimsel kanıtlar burada birbiriyle çelişmektedir ve güvenilir, kanıtlanmış ifadeler yapılmadan önce muhtemelen daha fazla araştırma yapılması gerekecektir. Bununla birlikte, eğilim açıkça Tribulus Terrestris'i alarak potens üzerinde olumlu bir etki yönündedir.
Kilo vermek
Tribulus terrestris, vücudun performansını iyileştirmek ve özellikle kuvvet antrenmanında daha iyi sonuçlar göstermek için doğal bir araç olarak kabul edilir. Tribulus terrestris aynı zamanda kök dikeni olarak da bilinir ve tropikal ve subtropikal bölgelerde meydana gelen bir bitkidir. Tribulus terrestris'in (TT) kilo kaybı üzerindeki etkileri konusunda görüşler farklıdır. Bunların çoğu henüz bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bilimsel olarak kanıtlanmış olan şey, testosteron seviyelerinin TT ile artırılabileceğidir. Testosteron seviyesinin artması nedeniyle daha fazla enerji yakılır ve yağ dokusu erir. Özellikle şişman erkekler daha düşük testosteron seviyelerine sahiptir ve bu nedenle TT alarak kilo kaybını destekleyebilirler.
Yağ kaybı için
Yağ kaybı için, TT ile kilo vermek için birçok örtüşen nokta vardır. TT, testosteron seviyesini yükseltir ve yağ asitlerini kötü LDL kolesterolden bağlar. Bu yağlar, kas proteinini korumak için artan testosteron seviyesi nedeniyle artan enerji ihtiyacı nedeniyle giderek daha fazla yanmaktadır. Vücut yağından daha fazla enerji elde edildiğinden, yağ kaybını iyileştirmek istiyorsanız TT iyi bir besin takviyesidir.
Doping olarak
TT'nin bir doping ajanı olarak ne ölçüde uygun olduğu tartışmalıdır. Açık olan şey, TT'nin steroid benzeri bileşikler olarak bilinen saponinler içermesidir. Vücut geliştirme ve ağırlık eğitiminde TT, anabolik steroidlere benzer bir etkiye sahip olduğu söylenen doğal bir steroiddir. Ek olarak, TT doğal bir madde olduğundan ve bu nedenle yasak doping maddesi anabolik steroidlere tercih edildiğinden herhangi bir yan etkisi olmamalıdır. Doping kontrollerini bekleyen sporcular, doping testinde pozitif olacağı için TT'den kaçınmalıdır. Bununla birlikte, TT'nin performans artırıcı bir etkiye sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmadığı için TT henüz yasak listesinde yer almıyor.
Tribulus terrestris vücut geliştirmede nasıl bir rol oynar?
Daha önce de belirtildiği gibi, vücut geliştirmede özel uygulamaya sahip Tribulus terrestris'e bir dizi etki atfedilmiştir. Vücut yağını azaltmanın ve libidoyu artırmanın yanı sıra, maddeyi vücut geliştirme için ilginç kılan özellikle anabolik etkidir.
Vücudun kendi testosteron içeriğini dolaylı olarak uyararak, kas geliştirme üzerinde olumlu bir etkisi olduğu söyleniyor. Vücut geliştirmede sıklıkla kullanılan anabolik preparatlarla karşılaştırıldığında, Tribulus terrestris'in, saf testosteron preparatlarında olduğu gibi, tüm yan etkilere sahip olduğundan şüphelenilmez.
Bununla birlikte, Tribulus terrestris'in etkisi, anabolik steroidlerin çok gerisindedir, bu nedenle profesyonel vücut geliştirmede yalnızca ikincil bir rol oynar. Nispeten düşük etkisine rağmen doping testlerinde tespit edilebilmesi dezavantajına da sahiptir.
Bununla birlikte, vücut geliştirmede libido üzerindeki olumlu etki, vücut yağ yüzdesi, vücudun artık hormonal dengeyi korumak için yeterli kolesterole sahip olamayacak kadar düştüğü zaman önemli hale gelir. Bu nedenle, evrim nedeniyle, cinsel dürtü görünüşte kapatılmıştır, çünkü acil bir durumda - düşük vücut yağının vücuda önerdiği gibi - hayatta kalmak için gerekli değildir.
Bununla birlikte, testosteron preparatlarının aksine, Tribulus, erkek testiste sperm üreten hücrelerin sayısında bir azalmaya yol açmaz, bunun yerine üretimi uyarır.
Kapsüller Veya Toz - Hangisi Daha İyi?
Hangi dozaj formunun daha iyi olduğuna dair basit bir değerlendirme her zaman tüketicinin taleplerine ve ihtiyaçlarına bağlıdır.
Temel olarak, bu iki seçenek, Tribulus tozunun saf formunda da mevcut olması bakımından farklılık gösterir. Öte yandan kapsüller, genellikle kapsülü tamamlayan "dolgu maddeleri" ile sağlanır.
Çoğu zaman, her zaman istenmeyen veya arzu edilmeyen başka bileşenler de vardır. Örneğin, pek çok kapsül soya içerir, bu da alerjisi olanların almasını zorlaştırır, hatta imkansız hale getirir. Toz formu ise aromalar ile karıştırılarak içecek olarak tüketimi oldukça lezzetli hale getirebilir.
Bununla birlikte, kapsüller aynı zamanda sabit bir miktarda aktif bileşen içermeleri avantajını da sunar, böylece sabit bir miktar en iyi şekilde kapsüllerle elde edilebilir. Bununla birlikte, bir bitkisel aktif bileşen olarak, aktif bileşen konsantrasyonu, doğal dalgalanmalara tabidir, böylece toz alındığında, içerilen aktif bileşen miktarı, miktardan kesin olarak belirlenemez.
testosteron
Yukarıda açıklandığı gibi, testosteronun anabolik yani kas geliştirme etkisi, kas yapısının miktarından sorumlu olduğu için atletler için ilginçtir. Ancak bu sadece dengeli ve sağlıklı beslenme ile ilgili bir durumdur. Bu testosteron artışını antrenman için kullanmak için, bazı sporcular sentetik hormonlar kullanırlar, ancak bazen hoş olmayan yan etkiler riskini de taşırlar.
Tribulus Terrestris bu anlamda bir hormon olmayıp, saponinleri ile luteinize edici hormonun (LH) salınmasını sağlar. Doğal bir etken madde olduğu ve bir hormon ikamesi olmadığı için, vücudun hormonal döngüsü birbirine karışmamalıdır.
LH'ye dayalı testosteron üretimini uyararak, vücutta mevcut testosteron seviyesi artmış olur. Bu zaten bilimsel çalışmalarda kanıtlanmıştır.
Bununla birlikte, artan testosteron seviyesi nedeniyle daha iyi eğitim sonuçlarının mümkün olduğu henüz tam olarak açıklığa kavuşturulmamıştır. Gerçek şu ki, testosteron gücü etkiliyor (Sperm üretiminde artış), Kilo almak (Kas geliştirme) ve beyindeki reseptörlerde bir artış.
Bununla birlikte, ağırlık eğitiminde, Tribulus terrestris, uzun vadeli yan etkileri henüz netleşmemiş olmasına rağmen, hemen hemen her yerde bir testosteron ikame maddesi olarak kullanılmaktadır.
Testosteron ile ilgili işlev
Bilimsel çalışmalar sırasında, Tribulus terrestris'in testosteronun biyolojik bir öncüsü olmadığı, ancak hipofiz luteinize edici hormonun (LH; UCSH = intersitial hücre uyarıcı hormon) üretimini arttırdığı bulundu. Bu gibi durumlarda doğal testosteron ve FSH üretimi otomatik olarak artar. FSH, folikül uyarıcı hormon için bir kısaltmadır.
Testosteron, kas kütlesini artıran ve bağışıklık sistemini harekete geçiren bir erkek cinsiyet hormonudur. Testosteron ayrıca cinsel dürtüyü artırır. En önemli erkek cinsiyet hormonudur.
Aksine FSH, erkeklerde spermiyogenez üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir (Sperm oluşumu) ve androjen bağlayıcı proteinlerin (= ABP) oluşumu.
Androjen bağlayıcı proteinler testosteronu bağlar ve testis kanalları alanında sabit bir hormon konsantrasyonu sağlar.
yeme
Tribulus Terrestris, internet üzerinden veya spor mağazalarından satın alınabilir.
Fiyatlar, temsilcinin ve üreticinin yoğunluğuna bağlı olarak, 100 g başına yaklaşık 8 ila 25 Euro arasında büyük farklılıklar göstermektedir.
Tribulus Terrestris genellikle şu şekilde gelir: kapsüller alınmış.
Normal paket boyutları genellikle yaklaşık 100 kapsül içerir.
Ürün serin, kuru ve çocukların ulaşamayacağı bir yerde muhafaza edilmelidir.
Her üreticinin almak için biraz farklı kuralları vardır.
Genellikle günde 1-3 kapsül Tribulus Terrestris önerilir.
İlki sabah kalktıktan hemen sonra ve kahvaltıdan önce alınmalıdır. Ana öğünler arasındaki aralık ideal olarak yaklaşık 30 dakikadır.
Tribulus Terrestris hakkında çok şey söylenmeli Su sarhoş olmak.
Ağırlık antrenmanı yapılmayan istirahat günlerinde bir kapsül kalır.
Zor ve yoğun kas geliştirme eğitiminin olduğu günlerde Tribulus Terrestris yaklaşık 40 ila 50 dakika önceden alınmalıdır.
Bu yüzden ideal olabilir Protein sentezi ve Kas geliştirme destek.
Tribulus Terrestris'i alırken, tedavi olarak da kullanılabilir. Ayrıca sıklıkla diğer takviyelerle birleştirilir. Burada en yaygın olanları Besin takviyeleri protein tozu şeklinde veya kreatin.
Bununla birlikte, bazı uzmanlar, Tribulus Terrestris ile birleştirildiğinde, B6 Vitamini, B12 vitamini ve çinko.
Almanın yanı sıra, vücudun yeterli miktarda protein ve dengeli, sağlıklı bir diyete sahip olması gerekir.
Ek olarak, elbette, kasları büyümeye teşvik etmek için kas geliştirme eğitiminde özel bir program gereklidir.
Tribulus Terrestris'in alımı özellikle 30 yaş üstü erkek atletler için ilginçtir. 30 yaşından itibaren Testosteron seviyeleri kas kütlesinin azalmasında kendini gösterebilen azalma.
Ancak Tribulus Terrestris'in kadınlarda da yardımcı olduğu söyleniyor. Onlar için olmalı folikül uyarıcı hormon (FSH) artırmak ve dolayısıyla doğurganlık ve ayrıca libido geliştirmek.
Zihinsel etki nedeniyle Tribulus Terrestris'in aşağıdaki gibi şikayetlerinin de olduğu söyleniyor. tükenme veya saldırganlık Azaltın. Tribulus Terrestris'in kullanımı sadece yetişkinlerle sınırlıdır ve hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.
Şeker hastaları alımını önceden doktorlarıyla netleştirmelidir.
Bununla birlikte, kapsül kabuğu çoğunlukla kapalı olduğu için kapsüller vejetaryen veya vegan sporcular için uygun değildir. hayvan jelatini oluşmaktadır.
Tribulus Terrestris, ürün herhangi bir tahıl, maya veya süt izleri içermediğinden, alerjisi olanlar için genellikle bir sorun değildir.
Daha fazla bilgi için konumuzu okuyun: Tribulus Terrestris yutulması
dozaj
Ayrı Tribulus terrestris ürünlerinin dozajı, farklı olarak, çünkü hangi dozajdan hangi etkinin tetiklendiği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Muhtemelen öyledir bireysel farklılıklar ayrıca düşünülebilir.
Bu tür ürünler olabilir saf haliyle değil ve çeşitli başka aktif bileşenler içerir.
Birçok Takviyeler nispeten az Tribulus Terrestris (TT) içerir ve sadece birkaç preparat yüksek miktarda TT içerir. Günlük alım tavsiyesi olarak, 750 ile 1500 miligram arasında istenen olumlu etkiyi elde etmek için eklenebilir. Bu miktar aşılmamalıdır
En kolay yol bir tane elde etmektir İki ila üç ay arasında tedavi ve her öğünle birlikte her gün bir tablet alın. Bu, olması gerektiği anlamına gelir günde en fazla 500 mg'lık üç tablet Aktif içerik sağlanır. Ek olarak, alım döneminden sonra bir tedaviye dikkat edilmelidir. En az altı haftalık bir ara eklemek için.
Diğer öneriler, yine yemeklerle birlikte alınan günlük 2500 mg aktif bileşen dozuna kadar çıkmaktadır. Tribulus terrestris'e de gitmelisiniz Vücut ağırlığınızın kilogramı başına iki ila üç gram protein tüketin. Ayrıca vücudunuzu her zaman yeterince kullanmalısınız C vitamini ve E vitamini ona iyi bak ve her zaman yeterince dikkat et çinko aksi takdirde maksimum TT etkisi elde edilemez.
Çare
Güçlü sporcular, daha iyi kas büyümesi elde etmek için ağırlıklı olarak Tribulus Terrestris tedavisini alırlar.
Üreticiler, antrenmanda daha fazla güç ve dayanıklılığın yanı sıra kasların daha iyi tanımlanmasını ve artan testosteron oluşumuyla kasların daha iyi tanımlanmasını vaat ediyor. Potansiyelde artış.
Tribulus Terrestris kürü genellikle on iki haftalık bir süre içinde alınır.
En azından altı hafta tatil saygı duyulmalıdır.
Sporcu günde bir ila üç Tribulus Terrestris kapsülü alır. Kapsüller üreticiye bağlı olarak farklı şekilde dozlandığından, önerilen 1.200 mg doz makul bir dozdur. Bazı kullanıcılar ayrıca günde 2.400 mg Tribulus Terrestris alır. Bu durumda ilkenin "çok şey çok yardımcı olur"Gerçekten doğru, ancak henüz bilimsel olarak kanıtlanmadı.
Doğru miktara ek olarak, kür aynı zamanda Tribulus Terrestris'in diğer besinlerle doğru kombinasyonunu gerektirir ve Besin takviyeleri üzerinde.
Yani her zaman yeterli olmalı Protein alımı saygı duyulmalıdır.
Bu ayrıca gerekirse kullanılabilir protein sallamalı ve tozlar desteklenmektedir.
İdeal olarak, kasları yeterince vermek için günde iki ila üç ek shake tüketilir "İnşa malzemesi"Optimum büyüme için sunmak.
Ek olarak, birçok uzman, farklı Vitaminler ve Mineraller özellikle kullanışlı.
Tüm bunlara ek olarak sağlıklı, dengeli bir beslenme şarttır.
Çoğu sporcu, özellikle rejimin erken aşamalarında bazı fiziksel değişiklikler fark edebilir.
Bire geliyor Kilo almak kas kütlesini artırarak kaslar daha iyi tanımlanır.
Daha fazla etki artırılabilir Saç uzaması ve ayrıca artırılmış libido olmak.
Ancak, bu etkiler için neredeyse hiç bilimsel kanıt yoktur. Güç ve kilo alımının arttığı hayvan deneylerinde kanıtlanmıştır, ancak bunun insanlara tam olarak aktarılıp aktarılamayacağı tartışmalıdır.
Tribulus Terrestris'in olası uzun vadeli sonuçları ve yan etkileri hakkında neredeyse hiç bilgi bulunmadığından, onu bir tedavi olarak almak, kalıcı bir besin takviyesinden daha mantıklıdır.
Kadınlarda kullanın
TT'nin kadınlar üzerinde şehvet artırıcı bir etkisi olduğu söyleniyor. Erkeklerde olduğu gibi, TT'nin libido üzerinde olumlu bir etkisi kadınlarda da gözlemlenebilir, bu da bilimsel olarak araştırmalarda kanıtlanmıştır.
Menopoz döneminde kadınlarda cinsel istek artışının yanı sıra menopoza bağlı semptomların azaldığı da görülebilmektedir. Ayrıca kısırlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve yumurtalıkları "yeniden etkinleştirebilir".
Bunun hakkında daha fazlasını okuyun Menopoz belirtileri
Kadınlar tarafından TT almanın diğer faydaları arasında menopozal uykusuzluğun giderilmesi, stres ve depresyonun hafifletilmesi, sıcak basmaların önlenmesi ve menopoz sırasında ruh hali değişimlerinin ve ruh halinin düşürülmesi yer alır.
Erkeklerde olduğu gibi, TT'nin faydalarından biri de kolesterolü ve yağları enerjiye dönüştürmesidir. Bu, özellikle sporcu kadınlar için ilginç bir noktadır, örneğin kilo kaybı ve kas geliştirme söz konusu olduğunda. Bu nedenle testosteron seviyelerindeki artış, kadınlar üzerinde erkeklerden daha belirgin bir etkiye sahiptir.
Tribulus Terrestris'in yan etkileri
Eğer Besin takviyeleri içinde önerilen miktar o zaman genellikle hiçbir yan etkisi yoktur ve bu Tribulus Terrestris için de geçerlidir. Normal kullanımda Maksimum dozajlara uyulması hiçbir yan etki meydana gelmemelidir.
Doz önerisine uymazsanız ve aşırı doz oluşur, o da olabilir Mide ve bağırsak sorunları gel. Ancak, dozu ayarlarsanız ve azaltırsanız bunlar da tekrar kaybolur.
Oluşabilecek diğer yan etkiler örneğin Işığa. Bununla birlikte, bu aynı zamanda kesildikten veya daha düşük dozlardan sonra da azalır.
Yan etkilerle ilgili az sayıda çalışma olduğu için uzun vadeli çalışmalar da yoktur. Kısmen hayvanlar üzerinde yapılan bir dizi testte bile felç ve Sarılık meydana geldiğinde, insanlarda toksisiteyi kanıtlayabilecek hiçbir çalışma yoktur. Mide ve bağırsak sorunları yutulduktan sonra ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte, herhangi bir sağlık sorununa neden olmayan başka bir yan etki, rekabetten dışlanmaya neden olabilir. Tribulus Terrestris birkaç kez kullanıldı pozitif doping testleri bağladı. Yarışmacı sporcular bu nedenle Tribulus Terrestris takviyesi yapmaktan kaçınmalıdır.
Daha fazla bilgi için konumuzu okuyun: Tribulus Terrestris yan etkileri.
Saç kaybı
Saç dökülmesi ile ilgili yapılan çalışmalardan hiçbir sonuç yok ve bu konuda hiçbir şey bilinmiyor.
Karaciğer hasarı
TT birkaç durumda karaciğer hasarına yol açabilir. TT kötü yağ asitlerini LDL kolesterolden çözdüğünden, birçok yağ hücresi dolaşım sistemi yoluyla karaciğere pompalanır ve orada "atılır". Dozaj çok yüksekse, kanda çözünmüş çok sayıda serbest yağ kan dolaşımından geçer ve karaciğere gider. Bununla birlikte, bu artık tüm işe ayak uyduramaz, böylece fazla yağlar karaciğere yerleşebilir ve ince tüpleri tıkayabilir. Karaciğer hasarı meydana gelebilir. Bununla birlikte, bu görüşü doğrulayacak bilimsel çalışmalar hala eksiktir. Bugüne kadar TT ile ilgili yayınlanan çalışmalarda bilinmeyen bir yan etki yoktur. Ne yazık ki, uzun vadeli çalışmalar TT ile uzun süreli takviyenin etkilerini araştırmak için hala burada eksiktir.
Bunun hakkında daha fazlasını okuyun LDL - "düşük yoğunluklu lipoprotein"
Ayıkla
Tribulus terrestris özütü, bitkiler kasap süpürgesinde, toprak dikeninde ve tricornda bulunan aktif bir bileşendir. Tribulus ekstresini sporda popüler bir besin takviyesi haline getiren anabolik steroidlerin yerini aldığı söyleniyor. Ekstre şunları içerir: Saponinler ve insanı temsil etmek için kullanılır Hormon seviyelerini etkileyen ve dolayısıyla erkek Cinsel dürtü geliştirin ve Kas geliştirme artırmak. Ek olarak, ekstrakt hala artırmak için kullanılmaktadır. Testosteron üretimi alınmış.
Tribulus Ekstresi almanın bir başka yararı da depolanmış su vücuttan dışarı atılır ve ayrıca Bağışıklık sistemi faydaları almaktan. Tribulus özütünün bu olumlu etkisinin başlıca sorumlusu, SaponinlerBu, dünyanın kök dikeninde ve diğer baklagillerde de meydana gelir. Dolayısıyla, Tribulus'un güç ve vücut geliştirme sahnesinde bu kadar başarılı olmasının bir numaralı nedeni saponinler. Ekstre şeklinde alındığında, bitki steroidlerine ait saponinler ve protodiyosinler gibi birçok aktif bileşen vardır. Bu steroid etkisi, aktif bileşenlerin yüksek yoğunluğu nedeniyle hızlı ve önemli sonuçlar vaat ettiği için Tribulus özünden de beklenir.
Ekstreler bitkiden elde edilir ve diğer aktif bileşenlerle kısmen karıştırılmış ve benzeri kapsüller satıldı. Satın almak için ticari bir doz, örn. 90 kapsül ve maliyetler yaklaşık 25 Euro. Ekstrakt kapsüllerini internetten veya uzman mağazalardan satın alabilirsiniz.
Çünkü Tribulus Terrestris dünyanın farklı bölgelerinde ve aynı zamanda büyüyor. farklı kimyasal bileşimler bitkide meydana gelirse, farklı ekstraktlar farklı problemler için de kullanılabilir. O da Farklı özlerin karıştırılmasıÖrneğin. Hindistan ve İran'dan çıkıyor.
Doğal olay
Tribulus terrestrisErdburzeldorn, Erdsternchen, Dreispitz, Gokshura veya Caltrop olarak da bilinen, boyunduruk ailesine ait ve çok sıcak seviyor. Bu yüzden bu bitki cinsi büyür esas olarak Kuzey Avustralya, Afrika, Asya Ve içinde Güney Avrupa'nın tropikal bölgeleri. En çok üretime sahip ülkeler Tribulus özütünün Avrupa'da Balkanlar, Çin, Japonya, Hindistan, Avustralya ve Kuzey Amerika ve Afrika'dan bazı ülkeler.
Bitki bir zamanlar Batı Asya bugün bilinen alanlara. Bu arada bitki de Meksika, Güney Amerika, of Karayip ve batı hintliler getirildi. Şimdiye kadar, bitkinin örnekleri çöl alanlarında nadiren keşfedildi. Bitkinin giderek daha popüler hale gelen etkisi nedeniyle, Tribulus terrestris'in meydana geldiği alan da genişliyor. Bitki yeni alanlara getirilir ve orada kullanım için Besin takviyeleri Kullanılmış.
Diğer gıda takviyeleri
Daha fazla bilgi için aşağıdakilere bakın Besin takviyeleri:
- amino asitler
- DZAA
- CLA
- Glutamine
- HMB
- karbonhidratlar
- L-karnitin
- protein
- piruvat
- riboz
- Kilo aldırıcı
- kreatin
Spor tıbbında daha önce yayınlanmış konulara genel bir bakışı şu adreste bulabilirsiniz: Spor tıbbı A-Z.