Gebelikte kabızlık, posasız besinlerin tüketilmesi ve hareketsiz bir yaşam tarzının olması sebebiyle zaten var olan şikayetin anne adayının kendini dinlemesi nedeniyle daha çok görülmesine sebep olur.
Gebelikte kabızlık, posasız besinlerin tüketilmesi ve hareketsiz bir yaşam tarzının olması sebebiyle zaten var olan şikayetin anne adayının kendini dinlemesi nedeniyle daha çok görülmesine sebep olur. Hamilelik döneminde hormonların salgılanması ve rahmin yaptığı baskı nedeniyle oluşan kabızlığın tedavisi gerekmez. Fakat bağırsaklarda oluşan gaz nedeniyle tedavi önerilir. Kabızlıkta ilk yapılması gereken beslenme tarzında değişikliktir. Kabızlık dışkılama sıklığında azalma olmasından kaynaklanır. Bu esnada dışkıda sertlik, şişkinlik, rektal dolgunluk, gerginlik ya da dışkıyı tam olarak boşaltamamak hissedilebilir. Bağırsak hareketlerinde olan yavaşlama, az sıvı tüketimi ya da sıvının fazla emilmesi nedeniyle kabızlık çekilir.
Gebelikte kabızlık neden olur?
- Hamilelerin yaklaşık olarak yarısında görülen şikayet, progesteron hormonunun bağırsaklarda bulunan düz kaslarda gevşekliğe sebep olması ve bağırsak hareketlerini azaltması sonucunda gelişebilir.
- Büyüyen rahmin bağırsaklara baskı yapması ve karnın içinde sıkıştırması kabızlık nedenidir.
- Bu dönemde alınan demir ilaçları kabızlığa neden olabilir. İlaçların bol suyla birlikte alınması, etkileri azaltmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz uygun görürse, demir ilaçları yerine doğal besinler tüketerek, demiri bu yolla alma yoluna başvurabilirsiniz.
- Bu dönemde alınan kilolardan ve hareketsiz bir yaşamdan ötürü kabızlık gelişebilir.
- Hamilelik döneminde liften zayıf bir beslenme, suyu yetersiz içme, stres yaşama ve düzensiz bir beslenme kabızlığa sebep olabilir.
Gebelikte kabızlık nasıl önlenir?
- Sebze, meyve, tahıl gibi lif yönünden zengin olan besinleri tüketmek gerekir.
- Meyve ve bitki çayları içilmelidir.
- Kuru baklagillerin tüketimine önem verilmelidir. Bunlar hem posalı, hem de protein açısından zengin besinlerdir.
- Bol sıvı ve su içmek kabızlığı önleyecektir. Su ve diğer sıvılar dışkıyı yumuşatarak, bağırsaktaki hareketini kolaylaştırır. Bu yüzden günde 10-12 bardak sıvı alınmalıdır. Kabızlığın ağır olması halinde kuru erik suyu faydalı olmaktadır.
- Stresten uzak durmak gerekir.
- Yemek saatlerini düzenlemek, genelde aynı saatlerde beslenmek gerekir.
- Tuvalet ihtiyaçlarını ertelememek gerekir. Bu hareketler kabızlık nedeni olabilir.
- Egzersizlere önem vermeli, yürüyüşler ihmal edilmemelidir. Hafta içinde yapılacak yarım saatlik yürüyüşler bu konuda size yardımcı olacaktır.
- Doktorun uygun görmesi halinde bağırsak hareketlerini yumuşatacak ilaçlar kullanılarak, kabızlığın önüne geçilebilir.
Gebelikte kabızlık tedavisi nasıl yapılır?
Alınan önlemlere rağmen kabızlık sorunun geçmemesi halinde, doktora başvurmak gerekir. Doktorun vereceği ilaçların dışına çıkılmamalıdır. Hamileliğiniz süresinde olan kabızlık şikayetlerinde, laksatif pürgatif grubu ilaçlar kullanılabilir. Reçetesiz satılan ilaçlar kullanılmamalıdır. Çünkü erken doğum riski olan gebelerde bu ilaçlar, uterus kasılmalarına sebep olur. Salin içeriğine sahip olan ilaçlar ise, ödem yapabilir. Lubrikan içeriği olan ilaçlar ise, besin ve mineral emilimini azaltır. Doğum sonrası kabızlık şikayeti ortadan kalkacaktır.