Baş ağrısı nedenleri ve tedavisi
Yaygın baş ağrısı türlerinden birinin neden olduğu başın ön kısmında baş ağrısı da dahil olmak üzere baş ağrısı çekebileceğiniz birçok yer vardır ve bu yazımızda nedenleri ve tedavisine ışık tutacağız. ön baş ağrıları.
Alın baş ağrısının nedenleri
İşte başın önündeki baş ağrılarının başlıca nedenleri :
- Gerilim baş ağrıları: Gerilim baş ağrıları en yaygın baş ağrısı türlerinden biridir ve önden baş ağrılarından kaynaklanabilir ve yorgunluk ve boyun kasları veya kemikleriyle ilgili sorunlara ek olarak stres, kaygı veya depresyondan kaynaklanır.
- Göz yorgunluğu: Göz yorgunluğu , başın ve gözlerin ön kısmında baş ağrılarına yol açabilir.Göz yorgunluğu baş ağrıları, gerilim tipi baş ağrılarına benzer olabilir, ancak neden genellikle düzeltilmemiş veya bir veya iki gözde astigmatizmadır.
- Küme baş ağrıları: Bunlar nadirdir, ancak çok acı verici olabilir. Kişi genellikle başın bir tarafında, genellikle göz çevresinde, şakaklarda veya alında ağrı hisseder.
- Sinüs baş ağrısı: Bir enfeksiyon veya alerjik reaksiyon, sinüzite neden olabilir, bu da burun çevresindeki bölgedeki ağrı nedeniyle başın ön kısmında baş ağrılarına yol açar.
- Migren: Bulantı , dehidrasyon ve sık sık düşük kan şekeri ile birlikte frontal baş ağrısının yaygın bir nedenidir .
- Alerjiler: Alın ve burun pasajlarındaki baş ağrılarına saman nezlesi gibi alerjiler neden olabilir ve bu da soğuk algınlığına benzer semptomlara yol açabilir.
Ön baş ağrısı belirtileri
Frontal baş ağrısı semptomları , onları tetikleyen baş ağrısının türüne göre değişir ve şunları içerebilir:
- Başın önünde, başın tamamına yayılabilen sürekli ağrı.
- Alında veya gözlerin arkasında ağrı.
- Başın etrafındaki bir kemerin sıkılmasına benzeyen bir gerginlik veya basınç hissi.
- Burun akması.
- göz yaşları.
- göz şişliği;
- burun tıkanıklığı;
Ön baş ağrısı komplikasyonları
Başın ön kısmındaki bir baş ağrısı, özellikle tedavi gerektiren bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa, sorunu ağırlaştırabilir ve baş ağrısını yayabilir ve baş ağrısı tedavileri bazen mide sağlığına zarar veren ağrı kesiciler başta olmak üzere komplikasyonlara neden olabilir.
Alın baş ağrısı tedavisi
Doğal reçete gerektirmeyen ağrı kesiciler başın ön kısmındaki baş ağrılarının tedavisinde kullanılabilir ancak aşırıya kaçmamaya dikkat edin çünkü sağlığa birçok zarar verebilir.
Ağrı kesicilere ek olarak , evde baş ağrısı tedavisine yardımcı olabilecek bazı prosedürler şunlardır :
- Başa hafifçe masaj yapın.
- Boyun egzersizini nazikçe yapın.
- Sıcak bir banyo yapın.
- Alnınıza veya boynunuza sıcak bir havlu veya bez koyun.
- Tabletlere, akıllı telefonlara ve bilgisayarlara bakmak gibi göz yorgunluğuna neden olan görevlere düzenli olarak ara verin.
- Baş ağrısına neden olacak şekilde öne eğilmek zorunda kalmadığınız için bilgisayarın aynı göz hizasına yerleştirildiğinden emin olun.
- Masada iyi bir pozisyonda oturun ve sırtınızın altında bir yastık bulunan rahat bir sandalye seçin.
- Net ışıkta okumak ve loş ışıkta veya ışıksız okumaktan kaçınmak, çünkü bu göz yorgunluğuna ve başın ön kısmında baş ağrısına neden olabilir.
- Otururken boynu, kolları ve sırtı düzenli olarak sıkın.
- Gözlerinizi mümkün olduğunca korumak için bir bilgisayar ekranı kullanın.
Baş ağrısını önlemenin yolları
Bazı yöntemler alın baş ağrılarını ve günlük hayatı etkileyen diğer baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir . Önleme yöntemleri şunları içerir:
- Düzensiz uykudan kaçınmak: Uykusuzluk, sık aralıklarla baş ağrısına ve baş ağrısına yol açar ve bu nedenle, belirli tarihlerde ve her gün erken uyumaya ek olarak, yetişkinlerde günde en az 7 saat iyi bir miktar alınmalıdır, çünkü uyanma nedeniyle her gün erken saatlerde uyumak gerekir. Yeterince uyumadan erken Geceleri baş ağrısına neden olabilir.
- Gevşeme tekniklerini kullanın: Bütün gün bir masada oturuyorsanız veya bilgisayarda çalışıyorsanız, gözlerinizi esnetmek ve rahatlatmak için sık sık ara verin. Boyun ve omuzlarınızdaki kasları zorlamamak için duruşunuzu düzeltin.
- Alerjenlerden kaçının: Başın ön kısmındaki baş ağrısının alerjiden kaynaklanması durumunda toz, kir, saman nezlesi gibi alerjenlere maruz kalmaktan kaçınılması önerilir.
- Gerginlik nedenlerinden kaçınmak: Gerek işte gerekse kişisel konularda gerginliğe neden olan şeylerden mümkün olduğunca kaçınılması önerilir, çünkü gerginlik başın ön kısmındaki baş ağrılarının en belirgin nedenlerinden biridir .
- Sağlıklı beslenmek: Sağlıklı beslenme , vücuda günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu önemli enerjiyi sağladığından ve düşük enerji seviyelerinde birçok yan etkiyi sağladığından, frontal baş ağrılarının ve yaygın görülen baş ağrılarının önlenmesinde etkili bir rol oynar. baş ağrıları da dahil olmak üzere etkiler ortaya çıkabilir.
- Fazla uyumayın: Uzun süre uyumanıza rağmen bazen baş ağrısı ile uyanabilirsiniz.Bunun nedeni aşırı uykunun özellikle karın üstü yatmak gibi yanlış pozisyonlarda uyurken baş ağrısına yol açmasıdır.