1. Hava Tahmin Raporlarını Takip Edin
Soğuk havada dışarıya çıkmadan önce, Hava şartları tehlikeli durumda ise, rüzgarın ve sıcaklığın birlikte etkisini de öğrenin. Rügar hızı yüksek ve sıcaklık düşük ise (wind chill), bunun getireceği olumsuz şartlarda korumasız ciltler birkaç dakikada donabilir.
2. Planlama
Organizasyon, gezi ve dış ortam çalışmalarında sıcak ve soğuk hava etkisi dikkate alınmalıdır.
3. Giysiler
Sıcak tutacak katlı elbiseler giyin. Rezistans görevi gören palto yada kaban giyin. Eldiven, bot ve şapka giymek oldukça önemlidir. Vücut ısısının büyük bir bölümü baş’tan kaybedilir.
Eşarp, kaşkol ya da yüz maskesi takınız. Parmak, yüz kulak gibi hassas yerleri soğuğa karşı sık sık kontrol ediniz.
4. Sığınak Aramak
Rüzgardan kaçının, kapalı ortamlarda bulunun.
5. Kuru Kalmak
Islak elbiseler vucudun hızla soğumasına ve üşümesine neden olur. Eğer terliyorsanız, palto yada kabanınızın önünü açın yada çıkartın.
6. Aktif Olmak
Yürümek yada koşmak, vücut sıcaklığımızın artmasına ve korunmasına yardım eder.
7. Kendi Limitlerinizi Bilin
Bazı insanlar soğuğa karşı çok hassastırlar ve çabuk etkilenirler. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kan dolaşımı problemi olanlar.
Alkol almak, sigara içmek ve bazı ilaçların kullanımı, vücudun soğuğa karşı hassasiyetini yükseltir.