Mac’te ergonomi
Klavye ve fareyi kullandığınız sırada omuzlarınız gevşek olmalıdır. Kolunuzun dirseğinizin üstünde kalan kısmıyla altında kalan kısmı dik açıdan biraz daha geniş bir açı oluşturmalı; bileğinizle eliniz neredeyse düz bir çizgide olmalıdır.
Klavyeyle yazı yazarken veya izleme dörtgenini kullanırken hafifçe dokunun; elleriniz ve parmaklarınızın gevşek durmasını sağlayın. Baş parmaklarınızın avucunuzun içine doğru kıvrılmasını engelleyin.
Yorgunluğu engellemek için ellerin konumunu sık sık değiştirin. Bazı bilgisayar kullanıcılarında, ara vermeden yoğun çalışma sonrasında eller, bilekler veya kollarda rahatsızlık gelişebilir. Ellerinizde, bileklerinizde ya da kollarınızda kronik ağrı veya rahatsızlık hissetmeye başlarsanız, uzman bir doktora danışın.
Harici fare. Harici fare kullanıyorsanız, fareyi klavyeyle aynı yüksekliğe ve kolayca erişilebilecek bir yere koyun.
Sandalye. Sıkı ve rahat bir şekilde destek sağlayan ayarlanabilir bir sandalye en iyisidir. Sandalyenin yüksekliğini, bacaklarınızın dizin üstünde kalan kısmı yatay olacak ve ayaklarınız yere tam basacak şekilde ayarlayın. Sandalyenin arkası, sırtınızın alt kısmını (belinizi) desteklemelidir. Sandalyenin arkasını vücudunuza doğru oturacak şekilde ayarlamak için üreticinin yönergelerine uyun.
Yerleşik ekran. Ekranın açısını, tepedeki ışıklar ve pencerelerden gelen parlama ve yansımaları minimum düzeye indirecek şekilde ayarlayın. Dirençle karşılaşırsanız ekranı zorlamayın. Ekran 135 dereceden fazla açılacak şekilde tasarlanmamıştır.
Bilgisayarı bir çalışma ortamından başka bir ortama taşıdığınızda veya çalışma alanınızdaki ışık değiştiğinde ekranın parlaklığını ayarlayabilirsiniz.
Ergonomi hakkında daha fazla bilgi için Ergonomi adlı Apple Destek makalesine bakın.