Bugün, Christopher J. Bryan’dan Haftanın İpucunu paylaşmasını istedim.
“Bence geometri parkuru gidilecek yol.”
“Ama ona çok fazla baskı uygulamaktan gerçekten endişeleniyorum.”
11 yaşındaki oğlumuz Henry ortaokula başlarken, annesi ve ben en hızlı matematik kursuna katılmanın onun için çok stresli olup olmayacağı konusunda kararsızdık. Bu parça matematiğe günde iki kat daha fazla ders ayırıyor ve çocukları lisede daha ileri düzey dersler almaya hazırlıyor.
Bu hızlandırılmış yolda başarılı olmak, Henry için akademik olarak yolun aşağısında birçok kapıyı açacaktır. Ancak strese bağlı ölümlerde endişe verici bir artış oldu. ergenlerde ruh sağlığı sorunları bu ülkede son yıllarda – hatta salgından önce. Oğlumuzun, mutluluğu ve akıl sağlığı pahasına akademik olarak başarılı olmasını istemiyoruz.
Ebeveynler ne yapabilir? Çocukların sinerjik zihniyetlerle stres hakkında düşünmelerine yardımcı olun.
Sinerjik zihniyetler iki fikri birleştirir. İlk olarak, yeni bir şey öğrenirken, mücadele ve hayal kırıklığı sınırlarınıza ulaştığınız anlamına gelmez; bunlar, bu sınırları genişlettiğinizin işaretleridir.
İkincisi, yoğun stres altında hissettiğiniz rahatsız edici duygular -midede sıkışma, çarpan bir kalp, ağır nefes alma- başarısızlığa doğru gittiğinizin işaretleri değildir. Bu, beyninizin büyük bir zorlukla karşı karşıya olduğunuzu fark etmesi ve başarılı olmanız için ihtiyaç duyduğunuz desteği size vermek için vücudunuzun kaynaklarını sıralamasıdır. Örneğin, çarpan kalp ve ağır nefes alma, beyninize ve kaslarınıza her dakika fazladan bir litre oksijen açısından zengin kan gönderilmesine yardımcı oluyor ve onların en yüksek seviyelerde performans göstermelerine yardımcı oluyor.
Araştırma ergenlerin zorluk ve stresi bu şekilde yorumlamayı öğrendiklerinde, stres altında daha az depresif ve kaygı belirtileri yaşadıklarını bulmuştur. Vücutları ayrıca, yoğun stres altında batmak yerine gelişen bir kişinin fizyolojik özelliklerini gösterir.
Ergenlik hayatın stresli bir aşamasıdır. Strese düşman muamelesi yapmak, gençleri yetenekli, bağımsız genç yetişkinler olarak olgunlaşmalarına yardımcı olmak için ihtiyaç duydukları zorluklardan uzaklaştırır.
Sonunda, Henry zorlu yolu izlemeye karar verdi ve şimdiye kadar onu seviyor. Zor bir matematik problemiyle boğuştuğunda veya iş yükünden dolayı biraz bunalmış hissettiğinde, ona bu sinerjik zihniyet anlayışlarını hatırlatarak cesaretini kırmak yerine kararlı hissetmesine yardımcı oluyoruz. Bu içgörüler aynı zamanda hataları olduğu gibi görmesine de yardımcı olur: öğrenme sürecinin değerli bir parçası; başarılı olmak için gerekenlere sahip olmadığına dair küçük düşürücü bir işaret değil.
yapma stresin her zaman kötü bir şey olduğunu düşünür. Dinlenmek önemli olmasına ve her insanın iddialı hedeflere ulaşmak için ne kadar zorlayacağına karar vermesi gerekmesine rağmen, stres genellikle kişisel gelişim için bir fırsattır.
Yap Sinerjik zihniyetin faydasını açıklar. Stresin hayatımızda oynadığı değerli rolün daha derinden takdir edilmesi, ergenlerin zihinsel sağlıklarından ve esenliklerinden ödün vermeden kendileri için sahip oldukları büyük, iddialı hayallerin peşinden gitmelerine yardımcı olabilir.
Minnettarlıkla
Chris
Christopher J. Bryan, Austin’deki Texas Üniversitesi, McCombs İşletme Okulu’nda işletme, hükümet ve toplum alanlarında yardımcı doçenttir.
Kaynak : https://www.gettingsmart.com/2023/01/24/tough-new-growth-a-combination-mindset-that-can-build-resilience/