Menopoz Cinsel Yaşamınızın Sonunu mu İşaretler?
Menopoz, bir kadının hayatında, başlamadan önce olumsuz önyargılarla renklendirilmesi gerekmeyen dönüştürücü bir dönem olabilir. Özellikle, etrafındaki anlatıyı değiştirirsek seks ve menopoz, kadınların kendi kadınlık deneyimlerinin derinliklerine dalmaları için bir fırsat olarak yeniden çerçeveleyebiliriz.
Menopoz genellikle 45 ila 55 yaşları arasında başlar ve gece terlemeleri, sıcak basmaları, vajinal kuruluk ve anksiyete gibi yaygın semptomları beraberinde getirir. Bununla birlikte, cinselliği kadar her kadına özgü karmaşık bir geçiş. Erkekler ayrıca yaşlandıkça hormonal değişiklikler yaşarlar. Olarak bilinir andropoz veya erkek menopoz, semptomlar kadınlarda olduğundan daha belirsizdir.
Birçoğumuz menopoz öncesi yıllarda vajinal esneklik ve kayganlık gibi cinsel deneyimimizin yönlerini hafife almamız mümkündür. Diğer taraftan, yaşlandıkça daha az engelleniriz ve cildimizde ne kadar rahat olursak, uyanmak o kadar kolay olur. Yani vücudumuz değişene kadar ve onu yeniden tanımalıyız.
Hormon Tükenmesi ve Vajina: Menopoz Sonrası Ağrılı Seks
Yumurtalık foliküllerinin sayısı azaldıkça ve yumurtalıklar daha az yumurta saldıkça, adet döngüsünü sürdüren luteinize edici ve folikül uyarıcı hormonlar artık östrojen seviyelerini düzenleyemez. Düştükçe vajinal yağlama ayrıca azalır, bu da vajinal astarın incelmesine ve elastikiyetini kaybetmesine neden olabilir. Bu, ilişki sırasında yırtılma ve kanama riskini artırır. Azalan östrojen seviyeleri ayrıca vajinal pH'ı düşürerek vajinayı daha az asidik hale getirir ve enfeksiyona karşı bariyeri zayıflatır.
Bu kötü bir haber gibi görünüyor, ancak bir kadın menopozdan sonra düzenli bir ilişki yaşamazsa vajinası daha da kısalabilir ve daralabilir. Düzenli cinsel aktivite aslında dokuları kalın ve nemli tutar, vajinanın uzunluğunu ve genişliğini korumasına yardımcı olur, böylece seks bir kez daha zevkli hale gelir.
Yine de seks başlamak için çok acı veriyorsa, çözüm nedir? Vajinal östrojen bir seçenektir, ancak yan etkiler. Artı, vajinal penetrasyon ana olay olarak kabul edildiği sürece, bu cinsel zevk olasılıklarını sınırlar. Bunun yerine, vücudunuzla ilişkinizi yeniden değerlendirirken, seks hakkında düşünme şeklinizi de yeniden değerlendirebilirsiniz. Penetrasyonun önemini sürdüren erkek bakış açısı hakim olabilir. Ancak kadın bakış açısını ele alırsak, uyarılmanın alternatif yollarını buluruz.
Menopoz Sırasında Kadın Uyarılma
Vajina kuruluk ve ağrı nedeniyle sınırların dışına çıkmışsa, klitoris yardımcı olabilir, özellikle sağlıklı bir klitorinin bu şekilde kalması için düzenli olarak uyarılması gerektiğinden - menopoz sırasında çok uzun süre dokunulmadan bırakılırsa ve klitoral atrofiye neden olabilir . Yine de klitorisin cinsel aktivite için başlangıç noktası olması gerekmez.
Vücudumuzun her yerinde okşamayı, öpmeyi ve hassas bir keşif yapmayı gerektiren erojen bölgelere sahibiz. Göğüsler, dudaklar, ense, uyluk iç kısımları, kulak lobları ve hatta ayakların alt kısımları, ister tek başınıza ister bir partnerle oynuyor olun, uyarılmayı tetikleyebilecek baskı noktalarıdır.
Menopoz ve Cinsel Sürüş
Cinsel dürtü kaybı, suçluluk duygusuna yol açabilir, ancak danışmanlık ve seks terapisi, aldığımızdan daha fazlasını vermemizi söyleyen kültürel koşullanmaya meydan okumaya yardımcı olabilir. Terapistler, menopozu yakınlık duygusunu yenilemek ve partnerinizle neyin iyi seks oluşturduğunu yeniden düşünmek için kullanmanızı önerir.
Beyin aynı zamanda büyük bir erojen bölge olduğundan, açık ve gerçek iletişim cinsel uyarılma olasılığını artırabilir. Menopoz, daha sonra ön sevişme için daha fazla zaman harcamak, duygusal ve zihinsel heyecanı ve ayrıca fiziksel heyecanı teşvik etmek için bir davet haline gelir.
Kendinizle Seks Yapın ve Doğal Tedavilerden Yararlanın
Bu süre zarfında düşünmeniz gereken en önemli ilişki, kendinizle olan ilişkinizdir. Menopoz olabilir bir kadın olarak kimliğimizi tehdit etmek -Özellikle de bizi ergen, doğurgan dişilerin görüntüleriyle bombardımana tutan bir dünyada - ama bu, menstrüasyon kadar kadın deneyiminin de bir parçası.
Çin'de menopoz bir ikinci bahar kadınlara bilgelikleri için saygı duyulduğunda. Çin'de de yoni yumurtaları ortaya çıktı. Vajinal fitness uygulamasının doğal yağlamayı canlandırdığı ve iç kasları güçlendirdiği söyleniyor. Dahası, kendi kendini keşfetmeyi teşvik eder ve kadınlık duygunuzla yeniden bağlantı kurmanın bir yolunu sağlar.
Yoga ve meditasyon gibi uygulamalar menopozun psikolojik etkisinin ele alınmasına yardımcı olurken, artan kişisel zevk ve kişisel bakım ritüelleri de zihin-beden bağlantısına yardımcı olur. Farklı günlerde farklı fiziksel, zihinsel ve duygusal ihtiyaçlarınıza cevap vermek için zaman ayırın, bir masaj, besleyici bir yemek veya bir yoni değnekle bir saat.
Dahası, partnerinizden veya terapistinizden başka biriyle konuşmak da çok önemlidir. Aynı şeyi yaşayan kadınlara ulaşmak, hikayeler paylaşmak, empati geliştirmek ve birlikte gülmenin yollarını bulmak utanç duygularını gölgeleyebilir. Bir kadının hayatı menopozla bitmez. Hatta yepyeni bir cinsel yaşamın başlangıcı bile olabilir.
MENOPOZ SONRASI DAHA İYİ SEKS İÇİN İPUÇLARI
Kısacası, cevap hayırdır - menopoz kesinlikle cinsel yaşamınızın sonunu işaretlemek zorunda değildir! İşte menopozdan sonra daha iyi seks için bazı hızlı ipuçları.
- Yakınlığı koruyun (ve samimiyetin vajina seksinde sadece penis gibi görünmediğini unutmayın)
- Hormonal tedaviyi deneyin
- Yeniden keşfedin libido
- Özbakıma ve kişisel zevke öncelik verin
- Değişikliği benimse
- Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın