Ergenlik dönemi, 10 ile 12 yıllarında ergenliğin başlangıcı ile başlar ve 25 yıllarına kadar devam eder. Ergen beyninin fizyolojik, anatomik ve yapısal olarak bir çocuğun veya bir yetişkininkinden farklı olduğunu anlamak yararlı olur. Çiftleşme programı ergenlik döneminde seks hormonlarının gelişi ile bilincimize patlar. Çocuğun dikkati bebeklerden ve yarış arabalarından doğanın bir numaralı önceliği, yeniden üretimine dönüştüğü zamandır. Böylece ergenlerin cinsellik konusundaki yoğun meraklarına ve nasıl bir deneyim kazanacağına başlıyor.
Bilişsel nörobilimci Profesör Sarah Jayne Blakemore tarafından aşağıdaki TED konuşması (14 dk) ergen beyninin gizemli çalışmaları, Sağlıklı bir ergen beyninin gelişimini açıklar. Bununla birlikte seks, pornografi kullanımı ve etkileri hakkında konuşmuyor. İyi haber şu ki bu mükemmel sunum (50 dakika) yapar. ABD Ulusal Uyuşturucu Enstitüsü'nün nörobilim profesörüdür ve alkol veya uyuşturucu gibi toksik uyaranların ve oyun, pornografi ve kumar gibi süreçlerin ergenlik beynini nasıl bozabileceğini açıklar.
Bu mükemmel podcast Gary Wilson tarafından (56 dakika) özellikle internet pornografisinin ergen beyni nasıl etkilediği ile ilgilenir. Mastürbasyon ve pornografi kullanımı arasındaki farkı açıklar.
Ergenlik, hızlandırılmış bir öğrenme sürecidir. Yuvadan ayrılmaya hazırlanırken yetişkinliğe ihtiyaç duyduğumuz yeni deneyimleri ve becerileri hızla aramaya başlıyoruz. Her beyin, kendi öğrenmesiyle yaratılmış ve şekillendirilmiştir.
Bu hızlandırılmış öğrenme, hafızanın ve duyguların, kendimizi kontrol eden, eleştirel düşünme, akıl yürütme ve uzun vadeli planlamadan sorumlu olan prefrontal kortekste daha güçlü bir şekilde barındıran limbik bölgeleri birbirine bağlayarak ödül sistemini bütünleştirdiği için gerçekleşir. Aynı zamanda, en çok kullanılan sinir yollarını miyelin adı verilen yağlı beyaz madde ile kaplayarak bu farklı parçalar arasındaki bağlantıları hızlandırır.
Bir bütünleşme ve yeniden örgütlenme döneminden sonra, ergen beyni, kullanılmayan nöronları ve potansiyel bağlantıları tekrar tekrar deneyimler ve alışkanlıklarla güçlendirilmiş güçlü yollar bırakıyor. Bu nedenle, ergenlerinizin zamanlarının çoğunu internette mi yoksa diğer gençlerle mi karışıyor, eğitim alıyor, müzik öğreniyor veya spor yapıyor olsun, en çok kullanılan yollar yetişkin olduklarında hızlı süper otoyollar gibi olacaklar.
Örneğin, çoğu yetişkin saklanmak için koşacak olan, gory, şok edici, aksiyon dolu, korku filmleri için daha fazla hoşgörüye sahiptir. Onları yeterince alamıyorlar. Risk alma, sınırlarını test etmek, otoriteye meydan okumak, kimliklerini ileri sürmek gibi gelişimlerinin doğal bir parçasıdır. Bu ergenliğin her şeyiyle ilgili. İçmeyi, uyuşturucu almayı, korunmasız cinsel ilişkiye girmeyi ve dövüşmenin potansiyel olarak tehlikeli olduğunu biliyorlar, ancak “şimdi” heyecanının ödülü, daha sonraki sonuçlardan endişe etmekten daha güçlüdür.
Bugün, ergenlerle uğraşan herkes için buradaki zorluk, ergenlik beyninin, özellikle internet bağımlılıkları olmak üzere, bağımlılık dahil olmak üzere ruh sağlığı bozukluklarına karşı daha savunmasız olmasıdır. Bir bağımlılık olması, araştırmayı dopamini yükselten diğer aktiviteler ve maddeler için yönlendirebilir. Bu nedenle çapraz bağımlılıklar çok yaygındır - nikotin, alkol, uyuşturucu, kafein, internet pornografisi, oyun ve kumar, örneğin tüm stres sistemi ve zihinsel ve fiziksel sağlık için uzun vadeli olumsuz sonuçlar üretir.
Şimdi Yaşamak - Gecikme İndirimi
Neden? Çünkü riskli davranışlarda 'frenler' gibi davranan frontal loblar henüz gelişmemiş ve gelecek uzun bir süre uzaktadır. Bu, gecikmeli iskontolama olarak bilinir - ileride daha iyi olsa bile, gelecekte bir ödülün derhal tatmasını tercih eder. Son zamanlardaki önemli araştırmalar internet pornografi kullanımının kendisinin daha yüksek oranlarda üretildiğini göstermiştir. Gecikme indirimi. Bu, ebeveynler ve öğretmenler için gerçek bir endişe olmalı. İşte bir yardımcı göre yeni araştırmayı tartışıyor. Makalenin tamamı mevcut buraya. Kısacası, sadece 3 haftaları için porno kullanımından vazgeçen porno kullanıcıları, memnun olmadıklarını daha iyi anlayabildiklerini gördüler. Tatmini geciktirmek, porno kullanımı ile zayıflatılmış önemli bir yaşam becerisidir ve daha kötü sınav sonuçları, daha az üretkenlik ve birçok porno kullanıcısı tarafından yaşanan genel uyuşukluktan sorumlu olabilir. İyi haber, kullanıcıların pornoları bıraktığı zamanla tersine dönecek gibi görünüyor. Bildirilen kendi örnekleri için buraya bakın kurtarma hikayeleri.
Yetişkin olduğumuzda, beyin öğrenmeye devam etse de, böyle hızlı bir hızda bunu yapmaz. Bu nedenle ergenliğimizde öğrenmeyi tercih ettiğimiz şey, gelecekteki refahımız için çok önemlidir. Derin öğrenme fırsat penceresi o özel ergenlik döneminden sonra daralmaktadır.
Sağlıklı Bir Beyin Entegre Beyin
Sağlıklı bir beyin, sonuçları ağırlaştırabilecek ve niyeti temel alan kararlar alabilen entegre bir beyindir. Bir hedef belirleyebilir ve başarabilir. Strese karşı dayanıklıdır. Artık hizmet etmeyen alışkanlıkları öğrenebilir. Yaratıcı ve yeni beceriler ve alışkanlıklar öğrenme yeteneğine sahiptir. Sağlıklı bir entegre beyin geliştirmeye çalışırsak, bakış açımızı genişletir ve geliştiririz, gelişir, etrafımızda olup bitenleri fark eder ve başkalarının ihtiyaçlarına duyarlıdır. Biz gelişir, hayattan zevk alır ve gerçek potansiyelimize ulaşırız.