Yirmi Yıl Boyunca Takip Edilen 412 Bin Yetişkinin Katılımıyla Gerçekleştirilen Araştırmaya Göre:
Her İki Cinsiyetin Egzersiz Yaparak Erken Ölüm Riskini Azaltabileceği Ortaya Çıktı:
– Kadınların, her bir dakikayla daha fazlasını elde ettikleri gözlemlendi.
– Koşu, bisiklet sürme ve kuvvet antrenmanları gibi aktiviteler, kadınların sağlığına erkeklerden daha fazla katkı sağladı.
Daha Az Çaba Harcayan Kadınlar, Uzun Vadede Daha Fazla Fayda Sağladı:
– Düzenli egzersiz yapan kadınların, çalışma süresi boyunca ölümcül kalp krizi veya felç geçirme olasılığı yüzde 36 daha azdı.
– Kadınlarda egzersiz yapmanın sağladığı ölüm riski azalması, erkeklerden daha belirgin olarak görüldü.
Ölüm Riskini Azaltmak İçin Gereken Egzersiz Süreleri:
– Erkeklerin haftada 5 saat tempolu yürüyüş veya yüzme yaparak ölüm riskini yüzde 18 azaltmaları gerekiyor.
– Kadınlar için ise bu süre sadece 2,5 saat olarak belirlendi.
Cinsiyet Farklılıkları ve Egzersiz:
– Araştırmacılar, bulguların cinsiyet farklılıklarıyla açıklanabileceğini belirtiyor.
– Kadınların vücutlarının aynı sonucu elde etmek için erkeklere göre daha fazla uyum sağlaması gerekebileceği vurgulanıyor.
Dr. Susan Cheng: “Bu çalışmanın herkesin, özellikle de kadınların, egzersizden muazzam faydalar elde etmeye hazır olduklarını anlamalarına yardımcı olacağını umuyoruz.” şeklinde konuştu.