Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları Sirke, vücudunuzu temizlemenin ve karaciğeri desteklemenin harika bir yolu olabilir. Yağ depolanmasını baskılayan asetik asit içerir. Elma sirkesi, karaciğer için harika bir sirke örneğidir. Limon suyu da karaciğer için iyidir. Ancak, hazır şişe limon suyu yerine taze limon kullanmak önemlidir.
Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları
Elma sirkesi içmek karaciğerinizin sağlığını iyileştirmenin güvenli bir yolu olabilir. Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları Bununla birlikte, maksimum faydayı elde etmek istiyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. Bazı araştırmalar umut verici sonuçlar gösterse de, düzenli elma sirkesi tüketiminin riskleri olabilir.
Elma Sirkesinin Karaciğere Faydaları
Bu iddiayı destekleyecek sınırlı bilimsel kanıt olsa da, elma sirkesinin karaciğeri detoksifiye ettiğine inanılıyor. Anti-oksidanlar açısından zengindir ve karaciğerde kan dolaşımını teşvik etme yeteneğine sahiptir. Ayrıca enerjiyi artırdığı ve karaciğerden zararlı toksinleri çıkardığı iddia ediliyor. Ancak bu iddialar ne yazık ki henüz test edilmedi ve elma sirkesinin karaciğer enfeksiyonlarını gerçekten iyileştirebileceğine dair bir kanıt bulunmuyor.
Ancak elma sirkesi kan şekerini düşürebileceğinden şeker hastaları kullanmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır. Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları Ayrıca elma sirkesi diyabet ilaçlarına müdahale edebilir. Asetik asit içeriği yüksek olduğu için kan şekeri ilaçlarını etkileyebilir.
Araştırmalar, elma sirkesinin karaciğerin detoks yapmasına yardımcı olduğunu ve yağlı karaciğer hastalığı riskini azalttığını gösteriyor. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olmakta ve iltihabı azaltmaktadır. Elma sirkesi doğal bir üründür ve ucuzdur. Bu nedenle sağlıklı bir karaciğer için iyi bir doğal seçenektir. Ek olarak, kahve içmek antienflamatuar etkilere sahiptir ve karaciğerde depolanan yağ miktarını azaltır. Araştırmalar, kahve içenlerin, kahve içmeyenlere göre daha az karaciğer sorunu yaşadığını gösteriyor.
Alıç Sirkesinin Karaciğer İçin Faydaları
Çalışmalar, alıç meyve özütünün karaciğerdeki kötü kolesterol ve trigliseritleri azaltabileceğini göstermiştir. Bu amaç için özel ilaçlardan daha etkilidir. Yüzlerce yıldır halk arasında alternatif ilaç olarak kullanılmaktadır. Meyve lifi ayrıca sindirimi iyileştirir, kabızlıkla savaşır ve probiyotik görevi görür.
Alıç tohumları, antikanser ve antioksidan aktiviteye sahip bir bileşik olan yüksek düzeyde lignan içerir. Bu nedenle alıç, ucuz antioksidanlar ve inflamasyon inhibitörleri için yeni bir kaynak olabilir. Alıç hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Alıç kolesterol, trigliserit ve LDL kolesterol metabolizmasını destekler. Ayrıca interlökinlerin ve C-reaktif protein seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları Ayrıca kalbe ve kan damarlarına antioksidan koruma sağlar. Yüksek yağlı yemekler yiyen insanlar için de faydalıdır.
Araştırmacılar, alıç ve sirkenin birleşik etkilerinin metabolik bozuklukları tedavi etmek için yeni bir yol sunabileceğini söylüyorlar. Bununla birlikte, bu faydaları doğrulamak için yeterli çalışmalar yoktur. Aslında, bu denemelerden elde edilen sonuçlar tutarsızdır. Sonuçlar hayvanlarda benzerlik göstermiştir. Örneğin, sıçanlara 20 gram ACV verildiğinde, insülin duyarlılıkları %34 arttı.
Alıç, Rosaceae familyasından bir bitkidir. Yenilebilirdir ve tıbbi özellikleri için yetiştirilir. Ayrıca diyet takviyelerinde ve fonksiyonel gıdalarda bir bileşen olarak kullanılır. Alıç meyvesi, hastalıkların önlenmesi için faydalı olan zengin bir biyoaktif bileşik kaynağıdır. Farmasötik ürünlerin formülasyonunda da kullanılır.
Alıç yüzyıllardır bitkisel tıpta kullanılmaktadır. Avrupa’da kullanımı on dokuzuncu yüzyılın sonlarına kadar uzanmaktadır. Çıbanlar için bitkisel bir ilaç olarak kullanılmıştır. Ayrıca kan basıncını düşürmek ve yüksek kolesterolü kontrol etmek için kullanıldı. Ek olarak cilt yaralarını tedavi etmek için kullanılmıştır.
Sirke Kilo Verdirir mi?
Sirke, sayısız faydası olan yaygın bir fermente sıvıdır. Vücut sıvılarımızda doğal olarak bulunan bir madde olan asetik asit içerir. Ayrıca, kan şekerini düzenleme ve yağ yakımını artırma yeteneği de gözden kaçmaz. Bununla birlikte, sirkenin kilo kaybı üzerindeki kesin etkileri hakkında hala çok fazla belirsizlik olduğunu belirtmek önemlidir.
Bazı araştırmalar elma sirkesinin kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Birinci araştırmaya göre, 2013’te yapılan bir araştırma, yemeklerden önce bir veya iki yemek kaşığı tüketmenin, yüksek kan şekeri artışını azalttığını gösteriyor. Arizona Eyalet Üniversitesi’ndeki bir araştırmacı, bunun, sirkede bulunan ve nişasta emilimini engelleyen bileşiklerden kaynaklanabileceğine inanıyor.
Araştırmalar, elma sirkesinin tokluk seviyenizi artırarak kilo vermenize yardımcı olabileceğini ve aşırı yemeyi önleyebileceğini gösteriyor. Kilo vermenin yanı sıra zararlı bakteri ve virüslerle savaşarak sağlığınıza da yardımcı olabilir. Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, domatesler ve salatalıklarla karıştırıldığında mükemmel bir salata sosudur. Sıfır kalorili sağlıklı bir içecek oluşturmak için elma sirkesini suyla da karıştırabilirsiniz.
Elma sirkesi üzerine yapılan başka bir araştırma, maddedeki asidin kan şekeri kontrolüne yardımcı olduğunu iddia ediyor. Şeker hastalarında ve prediyabetiklerde kan şekeri artışlarını azaltabilir ve metabolizmayı düzenleyebilir. Ayrıca aşırı yemeyi ve kilo alımını önlemede faydalı olan iştahı da bastırır.
Sirke İle Ne Kadar Kilo Verebilirim
Elma sirkesinin ana bileşeni olan asetik asit kilo vermeye yardımcı olabilir. Yağ birikimini önlemeye yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. 2009’da yapılan bir araştırma, günde iki ila dört bardak sirke içen kişilerin ayda iki ila dört kilo verdiğini buldu. Ayrıca daha düşük trigliseritleri bulundu. Sirke ayrıca yemeklerden sonra tokluk hissini de arttırdı. Ancak özellikle elma sirkesine odaklanan hiçbir çalışma yapılmamıştır.
Japonya’daki Merkez Araştırma Enstitüsü tarafından yürütülen bir araştırma, yemeklerden önce sirke içmenin farelerin yağ yakıcı proteinler üretmesine neden olduğunu buldu. Araştırmacılar ayrıca yemeklerden önce bir ila üç çay kaşığı sirke içmenin insanların kilo vermesine yardımcı olduğunu buldular. Tadı bazı insanlar için biraz kötü olabilir, ancak birkaç gün sonra iyi tolere edilir.
Sirke kilo vermenin yanı sıra insülin direnci olanlara da yardımcı olabilir. Tip 2 diyabetli kişilerde insülin duyarlılığını iyileştirdiğine ve vücuttaki kan şekeri düzeylerini düşürdüğüne inanılmaktadır.
Elma sirkesi iyileştirici özellikleri nedeniyle uzun süredir kullanılmaktadır. Antik çağda, insanlar detoksifikasyon ve antibiyotikler için sirke bileşiklerini kullandılar. Günümüzde sirke, kilo vermek gibi çeşitli amaçlarla mutfakta yaygın olarak kullanılmaktadır.. Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları Ana bileşen, fermente elma suyundan yapılan elma sirkesidir. Bu ürün sağlıklı enzimler ve probiyotikler açısından yüksektir ve sindirim sistemi için faydalıdır.
Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olmasının bir başka yolu da karaciğerin kendini temizlemesine yardımcı olmaktır. Elma sirkesi mükemmel bir detoksifiye edicidir ve karaciğerdeki kolesterolü, iltihabı ve aşırı yağı azaltmaya yardımcı olabilir. Elma sirkesini düzenli olarak alırsanız iştahınızı azaltabilir ve kilo verebilirsiniz. Ayrıca enerji seviyenizi de iyileştirebilir.
Sirkenin Zararları
Aaraştırmalar sirkenin sindirimi iyileştirebileceğini ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabileceğini ortaya koymuştur. Tüketmeden önce su veya çay ile seyreltmelisiniz. Sirkenin ana bileşeni asetik asittir. Bu asit gastrointestinal sistem için tahriş edicidir. Sindirim sisteminin astarını koruyan koruyucu mukusu azaltır. Bu gastrit ve ülserlere yol açabilir. Ayrıca Heliobacter pylori enfeksiyonu riskinizi artırabilir. Asit ayrıca midenin astar hücrelerinde, mide kanseri riskine yol açabilecek değişiklikleri de teşvik edebilir.
Kan şekeri ilaçları kullanıyorsanız, elma sirkesi kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Hipoglisemiyi önlemek için küçük miktarlarda sirke almak en iyisidir.
Sirke için başka bir yaygın kullanım temizlik içindir. Sirkedeki %5 asetik asit, ticari dezenfektanlar kadar etkili olmasa da bazı patojenleri öldürecek kadar güçlüdür. Bununla birlikte, damıtılmış beyaz sirke, kanıtlanmış, toksik olmayan ve çevre dostu bir alternatiftir.
Bazı kişiler sirke içmenin sindirim sağlığı için faydalı olduğunu iddia etse de bu iddiayı destekleyecek herhangi bir klinik çalışma bulunmamaktadır. Sirkenin Karaciğer İçin Faydaları Örneğin, diyabetli kişiler için güvenli değildir ve insülin enjeksiyonlarına müdahale edebilir. Ayrıca gastropares ve hazımsızlık çeken kişiler için önerilmez. Ayrıca mide ekşimesi ve mide bulantısına neden olabilir.
İlgili Yazı : Karaciğer Yağlanmasını Ne Temizler