Yüksek yoğunluklu lipoproteinler İngilizce High Density Lipoprotein'in kısaltması olan HDL olarak da bilinirler. HDL, vücuttaki dokulardan karaciğere kolesterol taşıyan bir lipoprotein sınıfıdır. Yapısında %50 protein, %24 fosfolipid, %2 kolesterol, %4 yağ ve %20 kolesterol ester bulunur. HDL, karaciğerde üretilir. HDL arterlerde oluşan ateromlardaki kolesterolu alıp vücuttan atılmak üzere karaciğere taşıdığı için bu lipoproteinde bulunan kolesterol "iyi kolesterol" olarak anılır.
Sizden istenen HDL verisi, kanınızda bulunan iyi huylu kolesterol düzeyini gösterecektir. Bu veriye göre, HDL’yi yükseltecek ya da muhafaza edecek olan besin grupları listenize eklenecektir.
Çünkü:
• Kaliteli HDL tanecikleri sizi çeşitli kalp rahatsızlıklarına karşı koruyacaktır.
• Damar tıkanıklığı gibi kalp rahatsızlıklarına neden olan alt riskleri ortadan kaldıracaktır.
Beslenme faktörü dışında kaliteli HDL tanecikleri üretmeye yardımcı olacak olan unsurların başında sigaradan uzak durmak gelir. Bunu takiben, egzersiz ve düzenli seks de kaliteli HDL taneciklerinin üretilmesine yardım edecektir.
Not: tr.wikipedi.org kaynaklarından yararlanılmıştır.