Suyun faydaları çok fazla. Vücudumuzun %55-60’ı sudan meydana geliyor. Bu da metobolik olayların büyük bir kısmı H2O yani su sayesinde gerçekleşiyor. Su cildin güzelleşmesinden, kabızlığın önlenmesine kadar ve kilo kaybının kolaylaşmasına kadar bir çok alanda faydası var.
Su Kilo Kaybını Nasıl Kolaylaştırıyor?
Eğer yeterli kadar su içmezsek böbrek yeteri kadar çalışıp, toksinleri, zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlamıyor. Karaciğerimiz çok vefakar bir organ ve diğer organların yükünü belli bir ölçüde üstleniyor. Vücudumuzdan toksinler, zararlı maddeler atılamayınca karaciğer bu konuda böbreğe yardımcı olmaya çalışıyor. Doğal olarak karaciğerin en önemli görevlerinden birisi zayıflama programlarında yağ yakımını hızlandırabilmek. Dolayısıyla karaciğer bir işimi daha kolay yapar, iki işimi? Karaciğer böbreğin görevini de üstlenince metabolik olarak yavaşlamaya, metabolizma hızının yavaşlamasına neden oluyor. Ama 2 litre su içtiğimizde böbrek yeteri miktarda çalışıyor ve karaciğerde görevini yerine getiriyor. 2 litre su içilmesi hücrelerin büzüşmesinin engellenmesini sağlıyor, kabızlığın önlenmesini sağlıyor. Bu nedenle her bireyin günde 2 litre sıvıyı sadece su olarak alması gerekiyor. İçtiğimiz çay, kahve, kola gibi diğer içecekler su ihtiyacımızı karşılamıyor ve vücutta ödem yapıyor, fazlasıyla idrara çıkmamızı sağlamasına rağmen su kadar vücudun sıvı ihtiyacını karşılamıyor.