Hepimiz çocuğun pozuyla ilgili yanlış yaptığımız şey
Yoga / / February 15, 2021
Sdizlerinizin üzerine koyun, alnınızı matınıza indirin, parmak uçlarınızı ileri doğru yürüyün ve ağırlığınızı topuklarınıza gönderin. Voilà, çocuk pozundasın. Bu asananın büyüsü basitliğinde yatıyor, bu yüzden doğru yapamadığımda kendimi her zaman çok aptal hissediyorum. Ne kadar bastırırsam basayım, popom sadece topuklularımın üzerinde dalgalanıyor. Ve tüm bu itme, mutluluğu azaltır.
Görünüşe göre, içine gerçekten dalmak için küçük bir ayar yapabilirsiniz. balasana: Bunun için endişelenmeyi bırakın. Kendimizi hayatımızın pek çok alanında zorluyoruz ve çocuk pozu, zaten yapmış olduğunuz işin faydalarından yararlanmakla ilgilidir. Vücudunuzu bu şekilde konumlandırmak, dinlenme, derin düşünme ve rahatlama için kasıtlı bir çağrıdır.
"Yaygın bir ipucu kalçadan topukluya, ancak böyle olmak zorunda değil" diyor Beth Cooke, Sky Ting'de ünlü yoga eğitmeni. "Dansçı olarak büyüdüm ve yoga matıma yaptığımda hala şekillerde çok rahatsız oldum çünkü sürekli doğru yapmadığımı düşünüyordum. Neyin iyi hissettirip neyin iyi hissetmediğine dikkat etsen çok daha havalı olmaz mı? "
Cooke, topuklarınızın üzerine oturamamanın genellikle yaralanmaya bağlı olduğunu söylüyor. sıkı kalçalar,sıkı bir belveya sıkı buzağılar, diğer nedenlerin yanı sıra. Zaman ve pratikle, daha da arkanıza yaslanabileceksiniz. Çocuğun pozunun derinliklerine yaslanabilme becerisini bulmak, başardığınız her şeyin ilerlemesini ölçer.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Cooke, "Kalçayı geriye doğru çekmenin nedeni budur" diyor. Kalçalarım şimdi olduğu kadar geride oturmazdı.
Ve çocuğun pozu, bağlantı kurmanın ve dikkatinizi içe çekmenin harika bir yolu olsa da, herkes için değil.
Cooke, "Çocuğun pozu tamamen iyi gelmiyorsa, yapma, bunun yerine sırtından başla," dedi. "Rahatsız olmak ile acı vermek arasında bir fark vardır. Biraz rahatsızlık varsa, bu muhtemelen büyüdüğünüz, gerildiğiniz anlamına gelir - nefes almayı öğrendiğimiz şey budur. Acı veriyorsa değiştirin. "
Welp, yoga yeni geldi çok daha rahatlatıcı. Kusursuz derecede mükemmel bir çocuk pozunu kucaklamak için.
Biz iken en fazlasını almak yoga pratiğimizin bu çocuğun dönem ağrıları için poz varyasyonu.
-
17/02/2021
-
-