2023 Yazar: Kevin Jeff | [email protected]. Son düzenleme: 2023-11-26 13:03
Geleneksel köşemizde aktris Yulia Khlynina, en etkili diyetin ortaya çıktığı etten neden vazgeçtiğini anlattı ve muhteşem bir yüz kreminin sırrını ortaya çıkardı.
- Julia, en ince ve güzel kızlar bile görünüşlerinde şikayet edecek bir şeyler bulacaktır. Herhangi bir kompleksiniz var mıydı?
- Biliyor musun, uzun zamandır bacaklar için endişeleniyordum. Bana çok çirkin göründüler. Okulda çok ince olduğunu düşündüğüm bacaklarımı saklamak için uzun etekler ya da pantolonlar giyerdim. Her şey Moskova Sanat Tiyatrosu Okulu'na girip Konstantin Arkadyevich Raikin'in stüdyosuna girdiğimde sona erdi. Beni bu kabus kompleksinden kurtaran oydu. “Başarısız” bacaklarımdan şikayet etmeye başlar başlamaz beni azarladı: “Ne aptallık! İnanılmaz güzel bacakların var. Favorilerimin kursta olduğunu söyleyebilirsin!” Bu tür açıklamalardan sonra endişelerim ortadan kalktı.
- Çok atletik ve fit bir vücuda sahipsin. Egzersiz, diyet veya iyi genlerin sonucu mu?
- Ben her zaman zayıftım. Ancak ince bir rakam, farklı diyetler yaşamamı engellemedi. Annemle birlikte şirket için yaptım. Bir zamanlar, sözde "sıvı diyet" ailemizde popülerdi. Kahvaltıda - karbonhidratlara dayalı tatlı bir içecek (meyve suyu, komposto, meyveli smoothie), sonra et suyu - doyurucu et (sığır eti), tavuk göğsü gibi yağsız et veya sebze. Bu yüzden birkaç termosla okula gittim. Annem ve ben bu yemeği çok beğendik. Lezzetli, gün boyu tokluk hissedersiniz, fazla kilolarınız da gider. Doğru, böyle bir diyeti uzun süre takip etmek imkansızdır. Hızlı bir şekilde forma girmesi gerekiyor. Kesirli yemekleri de sevdim: iki saatte bir küçük porsiyonlar yediğinizde. Bence kilo vermenin en etkili yöntemi bu. Tatildeyken fazladan kilo aldım ve sonra bu özel diyette hızla kaybettim. İlginçtir ki sürekli bir şeyler çiğniyordum ama aynı zamanda kilo da veriyordum.
- Şu anda özel bir diyette olduğunuzu biliyorum - et yemeyin. Vejeteryan mısın?
- Tabii ki, hayvanlar için üzülüyorum. Ama bu tercihimin asıl sebebi benim sağlıklı bencilliğim. Marketten et alırken bu tavuğun veya buzağının hangi koşullarda yetiştirildiğini, neyle beslendiğini, neyle doğrandığını bilmiyorum… Modern et ürünlerinde o kadar çok kimya var ki, bence, onları tamamen reddetmek daha iyidir. Et yiyen biri olduğum için bu karar benim için kolay olmasa da. Annemin ya da büyükannemin pirzolasından bir pirzolanın ne kadar lezzetli olabileceğini hala hatırlıyorum.
- Sağlıklı bir diyet sizinki gibi ideal bir karın kasına ulaşamaz. Muhtemelen sporda aktif misiniz?
- Evet, spor salonuna gidiyorum, yazın bisiklet sürüyorum. Ama en önemlisi, düzenli olarak plank denilen bir egzersiz yapıyorum. Biraz zaman alır, ancak tüm kas gruplarını etkiler. Bunu her yerde yapabilirim: örneğin, birkaç boş dakikam varsa, bir oyuncunun fragmanını çekerken. Plank, güzel bir figürün oluşumu için çok önemlidir, tüm kas gruplarını çalıştırır. Yüz bile! Bu arada, kasları hızlı bir şekilde tonlamanız gerekiyorsa, bu egzersiz basitçe yeri doldurulamaz. Örneğin, aniden denizde dinlenmeye karar verdiyseniz ve tatile bir hafta kaldıysa. Her gün barda iki dakika durmak yeterlidir ve bir hafta içinde sonuç şöyle olacaktır: pazı, triseps, önkol kasları, abs, kalçalar gerilir. Ama tekrar ediyorum: egzersiz en az iki dakika yapılmalıdır, aksi takdirde bir anlam ifade etmeyecektir.
“Saçımı sirke / su solüsyonunda durularım. Şampuan sonrası balsam olarak kullanıyorum, sonra yıkıyorum. Bu işlemden sonra saçlar yumuşak ve yönetilebilir hale gelir"
- Birçok insan barda beş dakikadan fazla duramaz. Ve sen, biliyorum, zaten sekiz dakikaya ulaştın. Nasıl başardın?
- İlk başta bu egzersizi bir dakika yaptım ve yavaş yavaş zamanı artırdım. Bu arada, birkaç çeşit tahta olduğunu biliyor muydunuz? En yaygın olanı ikidir. İlk seçenek: dirseklerinize yaslanın, vücudunuz yere paralel, ayak parmaklarınızı mindere dayayın. Önkol ve pazı kasları bu şekilde daha fazla eğitilir. İkinci versiyonda, artık dirseklerinize değil, uzanmış kollara yaslanıyorsunuz - burada yük omuz kaslarına daha fazla düşüyor. Her iki türü de yaptım ama şimdi ilk seçeneğe geçtim - ne yazık ki sette bileğimi incittim ve hala uzanmış kollarda durmak beni incitiyor. Ve barda sekiz dakika sınır değil. Örneğin öğretmenim her gün yirmi dakika içinde duruyor. Henüz bunu yapamıyorum, bu yüzden çabalayacak bir şey var.
- Cildinize ve saçınıza nasıl bakıyorsunuz?
- Tabii ki profesyonel kozmetik kullanıyorum. Ama büyükannemin tarifleri bana çok yardımcı oluyor. Örneğin, saçımı bir sirke ve su solüsyonunda durularım - şampuandan sonra balsam olarak kullanırım, sonra durularım. Doğru, koku uzun süre kalır, buna katlanmanız gerekir. Bu işlemden sonra saçlar yumuşak ve yönetilebilir hale gelir. Ayrıca dulavratotu ve hint yağı gibi basit ürünleri de severim. Castordan sonra saçlar yoğun bir şekilde uzamaya başlar. Bir keresinde bu şekilde sadece saçlarımı değil, aynı zamanda bir film projesi için kaşlarla birlikte benim için hafifletilen kirpikleri de iyileştirdim. Kirpikler çok zarar görmüş, inceltilmiş ve her gece yatmadan önce onlara hint yağı sürdüm. İki hafta sonra, sadece büyümekle kalmadılar, aynı zamanda kalınlaştılar.
- Ailenizin güzellik için gizli bir tarifi var mı?
- Evet. Moskova Sanat Tiyatrosu Okulu hakkında, çanta taşımasına yardım ettiğim yabancı bir büyükanne ile konuşarak onu tesadüfen tanıdım. Hiçbir şey hakkında sohbet etmediler ve aniden bana komplocu bir şekilde sordu: "Tatlım, kaç yaşında olduğumu biliyor musun?" Altmış yaşında, belki daha az olduğunu tahmin etmiştim. Doksanın üzerinde olduğunu söylediğinde inanmadım! Sonra da yıllardır mevcut en basit malzemelerden kendi yaptığı bir kremi kullandığını söyledi. Anneme söyledim, pişirdi ve kullanmaya başladık. Krem sadece büyülü çıktı! Kırışıklıkları yumuşatır, küçük çatlakları iyileştirir, cildi nemlendirir. Tek şey, yoğun yağlı dokular için uygun olmayan hassas cilde sahip kişiler tarafından dikkatli kullanılması gerektiğidir. Cildim kuru ve bu krem gerçek bir kurtuluş oldu, cildi mükemmel bir şekilde nemlendiriyor. Ve annemin küçük kırışıklıklardan kurtulmasına yardım ediyor.
Luxury Wellness Biosphere kulübüne çekimlerin düzenlenmesindeki yardımlarından dolayı teşekkür ederiz.
Yulia Khlynina'dan sihirli bir kremin tarifi
"Krem basit malzemelerden oluşuyor, bu yüzden kendiniz yapmak çok kolay. Bir tüp bebek kremini (40 mg) bir bardağa koyun, bir pipetle 5'er damla zeytinyağı ve E vitamini ve aloe suyu özü (1 çay kaşığı) ekleyin. Papatya çayı demleyin (eczanede bulunur) ve bardağa 1 çay kaşığı ekleyin. et suyu. Her şeyi iyice karıştırın ve kremi dezenfekte edilmiş bir kavanoza aktarın. Hem sabah hem akşam kullanabilirsiniz."
Önerilen:
“Bu olduğunda, çalışmayı bırakmak gerekiyordu. Dayanmaya karar verdim - meslektaşlarımın dehşetine
Şarkıcı birçok denemeden geçmek zorunda kaldı ve ünü ve popülaritesi için pahalıya ödemek zorunda kaldı
"Rublyovka'dan Polis" dizisinin yıldızı beklenmedik bir tarafı ortaya çıkardı
74 yaşındaki Pacino, kendisini çok seven genç kız arkadaşı ve sevimli ikizlerinin yanında harika hissediyor
Alexander Vasiliev, RU.TV kanalının ödül töreninde yıldızların görüntülerini eleştiriyor