Orta yaşlılara önemli tavsiye
İngiltere Kamu Sağlığı Ajansı, sağlıklarını korumak için orta yaşlılara hızlı yürümeyi tavsiye etti.
Uzmanlar, 40 yaşın ardından insanların aktivitelerinin azaldığını ve bunun sağlığa zarar verdiğini açıkladı.
Buna çözüm olarak 40-60 yaş arası insanları hızlı yürüyüşler yapmaya davet eden uzmanlar, her gün yalnızca 10 dakika hızlı yürümenin erken ölüm riskini yüzde 15 azalttığını belirtti.
Tahminlere göre bu yaş grubunun yüzde 40'ı, bir aydan daha az sıklıkta 10 dakikalık hızlı yürüyüşler yapıyor.
Ajans, insanların hızlı yürüyüşlerini görebilecekleri ve günlük hayatlarına hızlı yürüyüşü nasıl adapte edebilecekleri konusunda tavsiye alabilecekleri Active 10 bir uygulama geliştirdi.
Ajansın medikal direktör vekili Jenny Harries, öğlen arasında veya bir mağazaya giderken bile 10 dakika yürümenin etkili olduğunu söyledi.
A.A
Diğer Yazılar
-
Erkekler ayrıldıktan sonra geri döner mi?
Nasıl erkekler aldatır
'Süper güvenli internet' dönemi geliyor
Dünyanın en hızlı süper bilgisayarı yapıldı
Einstein'ın seyahat günlüklerinde ilginç bilgiler
Uber sarhoş yolcuları tespit edecek
Tik genetik midir ve tikler nasıl geçer
Tiroid kanseri nasıl anlaşılır
İslam Fıkhı alanında ilk kadın akademisyen ÜÜ'de
Ölüm düşüncesi bizi nasıl etkiliyor?