10 günde kilo vermek nasıl ve gerçekten bunu yapmak gerçekten mümkün mü?
Başlangıçta 10 gün içinde nasıl kilo verileceği sorusuSıcak bir sezon, birçok kızın zihnini alır. Dün dışarısı soğuktu, ama bugün çok daha sıcak oldu, ama en sevdiğin akciğerlere girmek imkansız. Çılgın bir düşünce akla gelir: On gün boyunca, herhangi bir maliyetle ve mümkün olan en kısa sürede kilo vermelisiniz! Ancak, böyle bir dönemde kaç kilogram kaybolabilir?
Oldukça büyük bir sayı var.Hızlı bir sonuç vaat eden on günlük diyetler. Rakamlar farklı: bu nedenle, bir diyet beş, diğer yedi, üçüncü - hatta on kilogram kilo kaybını garanti eder! Ne yazık ki, çoğu durumda, bu ultra hızlı kilo kaybı bir ütopyadan başka bir şey değildir. Aynı diyet farklı insanlara oldukça farklı davranabilir. Birisi, belki de, yedi kilogram veya daha fazla kilo vermeyi başaracaktır, ancak daha sık etki daha mütevazı olacaktır. Kilo kaybı birçok faktöre bağlıdır: sadece diyetin kalori içeriği üzerinde değil, aynı zamanda motor aktivite, yaş ve son olarak, metabolizmanın bireysel özellikleri. Bu nedenle, 10 gün içinde nasıl kilo vereceğiniz ile ilgili endişelerinizle ilgili soruların cevabını sitelerin birinde bulmaktan dolayı acele etmeyin - sizin durumunuzda bu yöntem işe yaramayabilir.
Aşağıda on gün için seçeneklerden biridiyet. Bu süre zarfında 10 gün içinde 5 kilo veya daha fazla kilo vermekle ilgilenenler için uygundur. Bu on günlük diyetin birinci ve ikinci günü, vücudu "boşaltmak" ve onu beslenmeyi sınırlandırmak için hazırlanır. Bu günlerde sadece elma, çok tatlı değil, daha iyi yeşil ve içecek - maden suyu ve yeşil çay, akşamları bir çay kaşığı bal eklemek için izin verilir. Üçüncü ve dördüncü günler: kahvaltıda, tuzsuz yulaf ezmesi yiyebilir, su üzerine kaynatılabilir ve bir fincan şekersiz kahve içebilirsiniz. Öğle yemeği: üçüncü gün - 150 gram haşlanmış et, bir domates. Dördüncü gün daha fazla "aç": öğle yemeğinde sadece iki elma ve bir limon dilimi yiyebilirsiniz. Akşam yemeği: üçüncü günde bir bardak haşlanmış pirinç ve limonlu çay dördüncü sırada, sadece bir elma ve küçük bir portakal.
Bu diyetle beşinci günün menüsü belki de en fazlaBesleyici ve çeşitli. Kahvaltıda, bunun anlamı, limon suyu, 150 gram süzme peynir, bir bardak doğal yoğurtla hazırlanan çiğ havuç salatasıdır. Öğle yemeğinde iki fırında patates ve iki yumurta yiyebilir, ayrıca salata ve domates salatalarını yiyebilirsiniz. Son olarak, üçüncü gün olduğu gibi, akşam yemeği için, haşlanmış pirinç ve çayı limonla doldurun.
On günlük diyetin altıncı günü karbonhidrattır.kahvaltı ve öğle yemeği - yulaf ezmesi ve akşam yemeği - pilav. Yedinci günün rasyonu oldukça zayıftır: kahvaltıda sadece bir fincan kahve içebilirsiniz, öğle yemeğinde - sebze suyu, 150 gram süzme peynir ve bir elma yiyin ve akşam yemeği için bir bardak yoğurt içebilirsiniz. Sekizinci gün: kahvaltı için - yine yulaf ezmesi, öğle yemeği için - tekrar sebze suyu ve elma ve süzme peynir yerine - portakal. Akşam yemeğinde 150 gram haşlanmış balık yiyebilir ve limonlu çay içebilirsiniz.
Dokuzuncu gün kefir ile başlar: Daha fazla bir şey kahvaltıda yenebilir. Öğle yemeği için, bir parça haşlanmış balık ve üç elma, akşam yemeği için - 150 gram sığır eti ve bir bardak pirinç yemek gereklidir. Son olarak, onuncu gün: kahvaltı - öğle yemeği için sadece kefir (200 ml) - sadece bir bardak çay bal ve akşam yemeği için - pirinç, küçük bir portakal ve limon dilimi.
Bu diyetin yazarlarına göre, bu birSadece diyetinizi değiştirerek 10 günde kilo vermenin en başarılı örnekleri. Bu diyete "10 gün boyunca sağlıklı bağırsak" denir - bu, sadece fazla kilogramdan kurtulmak için değil, aynı zamanda vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, anlaşılmalıdır: hızlı kilo kaybı her durumda sorun ile doludur. Örneğin, keskin bir kilo kaybı nedeniyle, cildiniz kilo verebilir - bu nedenle, ekstra kilo kaybı olmasına rağmen, rakamınız hala ideal olmaktan uzak olacaktır. Buna ek olarak, herhangi bir sert diyet vücut için bir stres, bu yüzden 10 gün içinde nasıl kilo verileceği sorusu, hiç sormamak daha iyidir.
İlkbahar ve yaz aylarında buluşmak isteyen herkestamamen silahlı, anlamalıdır: yaz mevsimi için hazırlıklara başlamak için önceden olmalıdır. Gerçekten hassas bir kişi 10 günde 10 kg kaybetmekle asla ilgilenmeyecektir, çünkü bu tür bir hızlı kilo kaybı sadece tehlikelidir. Diyetisyenlere göre, güvenli kilo kaybı haftada bir kilogramdan fazla değil. Yine de kilo vermenin diğer hızlı yolları sadece kronik hastalıkların alevlenmesine yol açamaz, aynı zamanda yeni hastalıklara da neden olabilir.
10 günde kilo vermek nasıl ve gerçekten bunu yapmak gerçekten mümkün müresim Goruntuler Fotograf
Related news
10 günde kilo vermek nasıl ve gerçekten bunu yapmak gerçekten mümkün mü