Arkadaşlar merhaba öncelikle youtube da http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 eğer link gelmezse 8 Min Abs Workout, how to have six pack adlı programı yapıyorum daha öncedende 8 min abs diye eski bi programı yapıyordum. Bu son yaptığım program bence gayet etkili bir program ve oldukça yakma sağladı bende kısa sürede. Lakin merak ettiğim bir konu var, karın kası haftada kaç kez yapılmalıdır... her gün 1 yada 2-3 kere bu 8 dakikalık videoyu tekrarlamam doğru mudur ?