Eşinizden daha hızlı bir şekilde doruğa ulaşmak yaygındır, bu yüzden kendinizi üzmeyin. Neyse ki, çabucak doruğa ulaşan çoğu insan, nasıl daha uzun süreceğini öğrenebilir. Egzersizler ve yaşam tarzı değişiklikleri kontrolü geliştirmeye yardımcı olabilir ve seks sırasında deneyebileceğiniz birçok doruk geciktirme tekniği vardır. Climax kontrol ürünleri ve ilaçları da denemeye değer olabilir. Eğer Ankara escort bayan partneriniz çok erken bitirirse, konuya ekip olarak yaklaşmaya çalışın. Suçlamaktan kaçının ve fiziksel ve duygusal yakınlık oluşturmak için birlikte çalışmak istediğinizi bildirin.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Rahatlayın ve kendinizi teşvik edin. Anksiyete ve kendinden şüphe duyma, ruh hali katillerinin başlıcalarıdır, bu yüzden iyimser olmaya çalışın. Sekse güvenle, kendine saygıyla ve olumlu bir tavırla yaklaşmak hem sizin hem de eşiniz için fark yaratabilir.
Performansınızla ilgili olumsuz düşünceler üzerinde durmak yerine, kendi kendinize düşünün, “Sam, hızlı bitirmek yaygındır ve kendinizi üzmemelisiniz. Bununla başa çıkabilirsin!” Kendinizden isminizle bahsetmek, olumlu kendi kendine konuşma pratiği yaparken daha etkili olabilir.
Mastürbasyon sırasında daha uzun süre çalışın
Mastürbasyon sırasında olabildiğince çabuk doruğa ulaşmaya çalışmak, vücudunuzu hızlı bir sonuç beklemesi için eğitebilir. Haftada birkaç kez ve escort bayan ile seksten birkaç saat önce mastürbasyon yapmak, özellikle mastürbasyon yaparken daha uzun süre pratik yapıyorsanız, doruğa ulaşmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.
Pelvik taban egzersizleri yapmaya başlayın
Boşalmayı kontrol eden kasları çalıştırmak, daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olabilir. Bu kasları tanımlamak için idrara çıkmayı yarıda durdurun ve gaz geçişini önleyen kasları sıkın. Egzersiz yapmak için onları 3 saniye sıkın, 3 saniye gevşetin, ardından 5 ila 10 kez tekrarlayın
İlk başta uzanarak veya oturarak egzersiz yapmak daha kolay olabilir, ancak bunları ayakta da yapmaya çalışın. Kasları güçlendirirken günde 3 set 10 tekrar yapmayı hedefleyin.
Yalnızca idrara çıkmayı ve gaz geçişini kontrol etmeye yardımcı olan kasları sıkmaya çalışın. Sadece kalçalarınızı veya uyluklarınızı esnetmeyin.
Egzersiz yaparken normal nefes alın ve nefesinizi tutmaktan kaçının.
Alkol ve diğer uyuşturucuları azaltın
Alkol ve diğer maddeler erken boşalmaya, erektil disfonksiyona ve diğer performans sorunlarına neden olabilir. Seksten önce uyuşturucu ve alkolden kaçının ve genel kullanımınızı azaltmaya çalışın.
Mümkünse düzenli bir cinsel partner bulun
Genelde flört ediyorsanız, bir escort bayan ile anlaşmayı düşünün. Bir kişiyle yakın olmak, seks sırasında daha rahat ve kendinden emin olmanıza yardımcı olabilir. Biriyle rahat olduğunuzda, cinsel yaşamınızı iyileştirme konusunda açık bir konuşma yapmak daha kolaydır.
Önce partnerinizi uyarmayı deneyin
Kendinizi uyarmadan veya hassas bölgelerinize dokunmasına izin vermeden partnerinize biraz ilgi gösterin. Bu şekilde, heyecan ve doruk seviyenizi aynı zamana daha yakın bir şekilde senkronize edeceksiniz.
Daha yavaş hareketler kullanın
Zaman ayırmak, daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olabilir, bu nedenle yolculuğa varış yerine öncelik vermeye çalışın. Sekse bir dizi hızlı hareket yerine şehvetli bir dans gibi yaklaşın.
Yeni pozisyonlar deneyin
Konumları değiştirmek, dikkatinizi yeniden odaklamanıza ve heyecan seviyenizi sıfırlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, yeni escort bayan ile yeni pozisyonlar denemek vücudunuza normal rutinin dışına çıkmayı öğretebilir. Ek olarak, sizin için her zaman işe yarayan bir pozisyon varsa, onu en sona saklayın.
Kendinizi yakın hissettiğinizde yavaş, derin nefesler alın
Doruğa yakın hissettiğinizde nefesinizi yavaşlatmak, orgazm refleksini durdurmaya yardımcı olabilir. Yavaş, derin bir nefes alın ve nefes alırken karnınızı genişletin. Nefesinizi 2 veya 3 saniye tutun, ardından yavaşça nefes verin. Artık doruğa yakın hissetmeyene kadar yavaşça nefes almaya devam edin.
Bir an için başka bir şey düşünün
Kendinizi yakın hissettiğinizde, iş, spor, TV programı veya okul gibi cinsel olmayan bir şey düşünerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Dikkatinizi geçici olarak yönlendirmek, rahatlamanıza ve yavaşlamanıza yardımcı olabilir.
113 genel görüntüleme, 2 today