Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.
Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Tansiyon Nasıl Düşer
Konu hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için hemen tıklayın.Tansiyon Nasıl Düşer Sorusuna Cevab Sitemizde Bulabilirsiniz.Kadınlarda, yüksek kan basıncı (tansiyon) daha fazla ölümlere yol açıyor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ile yüksek kan basıncı riski yüzde 80'e varan oranlarda düşürülebiliyor. Yeni bir çalışmada, kadınların uygulayabileceği sağlıklı yaşam tarzları şöyle belirtiliyor: Normal kilonuzu korumak; her gün Spor yapmak; meyve, sebze ve az yağlı Süt ürünleriyle az tuzlu bir beslenme şekli; folik asit takviyesi almak.
Tansiyon Nasıl Düşer:
Ailenizde Yüksek Tansiyon hastası bulunmasının illa sizin de tansiyon hastası olacağınız anlamına gelmediğini belirten araştırmacılar, çalışmalarıyla ilgili şu bilgileri de verdi. Araştırmalar, WebMd isimli sitede de yayınlandı. 1991-2005 yılları arasında yapılan araştırmaya katılan, yaşları 27 ile 44 arasında değişen 80 bin kadını kapsayan çalışmadaki kadınların tümü, normal kan basıncı seviyesine sahipti ve çalışmanın başlangıcında kalp, şeker ya da kanser hastalığı yoktu.
14 yıllık çalışma süresince, kadınların 12 bin 319'unda yüksek kan basıncı rapor edildi. Araştırmacılar, 6 sağlıklı yaşam şeklinin yüksek kan basıncı gelişme riskini azalttığını keşfettiler:
1. Sağlıklı bir kilo: Vücut kitle indeksinin 25'den az olması,
2. Günlük egzersiz: Her gün ortalama 30 dakika yoğun spor,
3. Kalp dostu diyet: Meyve, sebze, kuruyemiş ve baklagiller, az yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar bakımından zengin, ancak çok az tuz, tatlandırılmış içecekler ile işlenmiş kırmızı et içeren beslenme uygulanmalı,
4. Alkol kullanmamak,
5. Haftada en az bir kez uyuşturucu etkisi olmayan ağrısı kesiciler kullanmak,
6. Günlük 400 mikrogram folik asit takviyesi almak.
Çalışma, bu 6 sağlıklı yaşam tarzı faktörlerini uygulayan kadınlarda yüksek kan basıncı gelişme riskinin yüzde 80 daha az olduğunu gösterdi.
Sağlıklı yaşam tarzları arasında vücut kütle indeksinin yüksek kan basıncı riskinin en güçlü belirleyici olduğunu söyleyen araştırmacılar, eğer tüm kadınların vücut kütle indeksi 25'in altındaysa yeni yüksek tansiyon vakalarının tahminen yüzde 40'ının önlenebildiğini açıkladılar. Obez kadınlarda ise (vücut kütle indeksi 30 ve üzerinde olanlar) yüksek tansiyon riskinde çok az bir azalma olduğu kaydedildi.
Yüksek tansiyonla ilgili bilmedikleriniz.
Yüksek tansiyon hafıza sorunlarına yol açıyor
Yüksek tansiyonun en etkili ilacı: Mutlu evlilik
Hamilelikte yüksek tansiyona dikkat!
Yüksek tansiyona karşı en doğal çözüm: Süt
Gebelikte yüksek tansiyon, bebeğin gelişimini etkiliyor
Etiketler:tansiyon nasıl düşer, tansiyon yüksek, düşük tansiyon, acura tansiyon, acura tansiyon aleti, acura tansiyon aletleri, tansiyon aleti braun, braun tansiyon aleti, braun tansiyon aletleri, tansiyon düşüklüğü, tansiyon düşmesi, tansiyon nedenleri, tansiyon düşüklüğüne, omron tansiyon, küçük tansiyon, tansiyon aleti omron, omron tansiyon aleti, omron tansiyon aletleri, tansiyon aleti fiyatı, tansiyon aleti fiyatları, tansiyon aleti fiyat, tansiyon aletleri fiyatları, tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon düşürme, tansiyon düşürmek, tansiyon yükselmesi, tansiyon ilacı, gebelikte tansiyon, tansiyon ilaçları,
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.
Diğer Makaleler