- Akran destek grupları, kronik kurdeşen ile yaşamanın zihinsel ve fiziksel zorluklarını yönetmenize yardımcı olabilir.
- Sosyal medya, çevrimiçi tartışma forumları ve yerel yüz yüze gruplar aracılığıyla destek bulabilirsiniz.
- Ürtiker Günü (UDAY), kronik kurdeşenli topluluklara dahil olmak için daha fazla fırsat sunar.
İdiyopatik ürtiker, cildinizde bilinen bir sebep olmaksızın ortaya çıkan kaşıntılı, kırmızı lekelerin alevlenmelerini içerir. Kovanlar 6 haftadan fazla sürdüğünde ve alevlenmeler tekrarladığında durum kronikleşir.
çevrimiçi ve yüz yüze destek ağları aracılığıyla.
Topluluk desteği
Kronik kurdeşen ile başa çıkmak izole edici bir deneyim olabilirken, bu durumla yalnız değilsiniz.
Dünya Alerji Örgütü’ne göre, kronik kurdeşen Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların tahmini yüzde 2’sini etkiliyor. Amerika Astım ve Alerji Vakfı, Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 1,6 milyon insanın CIU’ya sahip olduğunu tahmin ediyor.
Bu, duygusal refahı etkileyebilecek kovanlarla yaşamanın bazı zorluklarını paylaşan büyük bir insan topluluğu olduğu anlamına gelir. 25 çalışmanın 2019 incelemesi, kronik kurdeşenli her 3 kişiden yaklaşık 1’inin de bir akıl sağlığı sorunu olduğunu buldu.
CIU’nun belirli zihinsel sağlık koşullarına neden olup olmadığı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, inceleme kurdeşen ile depresyon ve anksiyete arasında bir bağlantı buldu.
Bir akran destek grubuna girmek, kronik kurdeşen ile yaşamanın zorluklarıyla başa çıkmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. CIU ile yaşayan diğerleri, yaşadıklarınızı ilk elden anlayabilir, yararlı ipuçları sunabilir ve size yalnız olmadığınızı hatırlatabilir.
Kronik idiyopatik ürtiker için destek grubu türleri
CIU’lu insanlar için birçok destek grubu varken, iki grup tam olarak aynı değildir. Kendinizi güçlendirilmiş, desteklenmiş ve bilgili hissettirecek birini bulmak önemlidir.
Dalmadan önce grup hakkında biraz araştırma yapın. Grup kurallarını, sizden ve diğerlerinden neler beklendiğini ve mahremiyetinizin nasıl korunduğunu okumak faydalı olabilir. Bir gruba daha fazla dahil oldukça, CIU ile yaşayan biri olarak grubun ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamadığını düşünmeyi düşünün.
Kronik kurdeşen destek grupları için bazı seçenekler şunlardır:
Çevrimiçi tartışma panoları
Tartışma panoları, üyelerin bir soru veya konu göndermesine ve diğerlerinden yanıt toplamasına olanak tanır. Bir tartışma panosu, gönderileri taramayı ve sizin için en anlamlı olan konulara katılmayı kolaylaştırır.
İşte CIU’lu kişiler için üç tartışma panosu:
- Ürtiker Günü tartışma forumu. Kronik ürtiker konusunda farkındalık yaratmak için bir günü onurlandıran Ürtiker Günü web sitesi, kurdeşen ile ilgili konuları içeren bir foruma ev sahipliği yapıyor.
- Daily Strength kovanları destek grubu. Daily Strength, insanların kronik ürtiker ve otoimmün ürtiker ile ilgili deneyimlerini paylaşmaları için çevrimiçi bir destek grubuna sahiptir.
- İlham verin. Inspire, kendini ruh sağlığına adamış büyük bir insan topluluğudur. Ana portalında, kronik ürtikeri tartışan, kullanıcı tarafından gönderilen gönderileri arayabilirsiniz.
Sosyal medya grupları
Facebook gibi sosyal medya siteleri, CIU’lu kişilerin destek grupları oluşturmasını ve bu gruplara katılmasını kolaylaştırır. Bu gruplar halka açık, özel olabilir veya belirli coğrafi sınırlara sahip olabilir.
İşte CIU’lu olanlar için birkaç Facebook grubu:
- Kronik Kurdeşen (Ürtiker) Destek Grubu
- Kronik Ürtiker Destek Grubu
- Kronik İdiyopatik Ürtiker
- Kronik Spontan Ürtiker Destek Grubu
- Kronik Ürtikerli Kadınlar Kurdeşenle Büyüyor
Yerel yüz yüze gruplar
Birçok topluluk, kronik rahatsızlıkları olan kişiler için yüz yüze destek gruplarına ev sahipliği yapmaktadır. Doktorunuz veya bakım ekibinizin diğer üyeleri, bölgenizde kronik ürtikerli kişiler için bir destek grubu önerebilir.
Mental Health America, aynı zamanda, ortaklık programı gibi, bizzat katılabileceğiniz destek gruplarını bulmanın yollarını da sunar. Grup şahsen buluşamazsa, sanal olarak bağlantı kurabilirler.
Kronik ürtiker farkındalığı
Ürtiker Günü (UDAY olarak da bilinir) her yıl 1 Ekim’de kutlanır. Dünya çapındaki farkındalık girişimi hem çevrimiçi hem de yüz yüze etkinlikleri içerir. Kronik kurdeşenli kişilere, durumu olan diğer kişilerle bağlantı kurma fırsatı sunar.
Bir etkinliğe ev sahipliği yaparak veya sosyal medya hashtag’leri #uday veya #urticariaday aracılığıyla günü tanıtarak dahil olabilirsiniz. Ürtiker farkındalığı arttıkça, yeni akran destek gruplarının ve diğer toplulukların ortaya çıktığını görebilirsiniz.
Götürmek
Kronik kurdeşen varsa, yalnız değilsin. Durumu olan diğer kişilerle bağlantı kurmak, tetikleyicilerinizi tanımlamanın, semptomları yatıştırmanın ve kovanların duygusal yönleriyle başa çıkmanın yollarını öğrenmenize yardımcı olabilir.
Destek bulabileceğiniz yerler şunları içerir:
- çevrimiçi tartışma forumları
- sosyal medya grupları
- bölgenizdeki yüz yüze topluluklar
Ürtiker Günü etkinlikleri aracılığıyla bu durumla yaşayan başkalarını da bulabilirsiniz.