Renk diyeti: gözler tarafından yemek
Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak için yediğimiz yemeğin renklerine basit bir uygulama rehberlik eder. "Gözlerle ye" ifadesinin çok fazla bilimi vardır ve bu, beynimizin belirli renkleri iştah açıcı ve sağlıklı olarak tanımlamasının yanı sıra, diğerleri doğal bir şeyle ilişki kurmadıkları için reddederler.
Şu anda, renk denilen ve "Renk Diyeti" olarak adlandırılan bir yemeğin yolu var. Mor yiyeceklerin faydaları nelerdir? Ve yeşil olanlar?
Renk diyetinde bulunması gereken 6 renk
Mor ve mavi yiyecekler
Bu renkler içinde sonbaharda mevsim meyveleri buluruz: üzüm, yaban mersini, böğürtlen veya erik. Cildin erken yaşlanmasını önlemek ve beynin fonksiyonunu iyileştirmek için gerekli olan yüksek oranda antosiyanin içeriğine sahipler, bu karakteristik rengi sağlayan ve aynı zamanda bu futaları en iyi antioksidanlarda dönüştüren doğal pigmentler.
Kırmızı gıdalar
Bu renk aralığına dahil ediyoruz domates, kırmızı biber ve greyfurt. C vitamini açısından zengin bir diyet almak ve iyi bağırsak sağlığının tadını çıkarmak için mükemmel. Greyfurt aynı zamanda emtia nitelikleri için de mükemmeldir.
Yeşil yiyecekler
İşte akla daha az iştah açıcı olan yiyecekleri girin, fakat vücudumuz için en iyisi. Brokoli, karnabahar, ıspanakve ayrıca meyve gibi meyveler içeren uzun bir cetveli armut veya kivi C vitaminin yanı sıra hücre yaşlanmasını önlemek için mükemmel olan A vitamini ile doludurlar.
Beyaz gıdalar
Biri gibi süt ürünleriKemik, süt ve yoğurt Sağlıklı ve dengeli bir diyet taşımak için temeldir. Yoğurtlarda bulunan probiyotikler, bağırsak florasını uzak tutmaya yardımcı olur; ve yüksek kalsiyum içeriği, kemiklere iyi bakmalıdır. İçinde Renk DiyetiLaktoz içermeyen süt ürünleri de kullanırsak, öğütler daha hafif olacaktır.
Sarı yiyecek
Muz, sarımsak, zencefil, limonvb. Bu yiyecek grubu kan basıncını ve kolesterolü düşüren antoksantinler içerir. Limonlar ayrıca C vitamini, lif ve hatta potasyum kaynağıdır; bu da boş mideye depuratif olarak alınmasında mükemmel bir meyvedir.
Portakal yemeği
Mevsim rengi, meyve ve sebzelerde de bulunur. Havuç, kabak, portakal veya tatlı patates bu renk aralığının listesi. Göze, kemiklere ve bağışıklık sistemine ve soğuk algınlığı zamanlarında serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlara zarar vermemek için A Vitamini.
Marina Berrio