Yaygın kanı, eğer kilo vermek istiyorsanız kardiyoya ağırlık vermeniz yönünde. Eğer kas yapmak istiyorsanız da ağırlık kaldırırsınız.
Bu kanının bir kısmının doğruluk payı var; kardiyo yağ yakımını hızlandırır ve egzersiz esnasında kas yapmak için direnç sağlar. Ancak ağırlık kaldırmak da yağ yakmanızı sağlar, duruşunuzu düzeltir ve gücünüzü artırır.Devamını Oku