Tatil Sezonunda Yalnızlık İle Başa Çıkmak
Tatil mevsimi genellikle sevinç ve sevgi zamanı olarak düşünülür, ama çok fazla insan için yalnızlık zamanıdır. Bazı insanlar aileden çok uzakta yaşıyor ve sevdiklerinin bu yılın bu saatini görmeyi özlediler; Diğerleri ise partilere gitmeden tatil partileri ve yılbaşı kutlamalarına gidiyorlar ve evde kalıyorlar. İnsanların, içinde bulundukları insanlardan duygusal bir mesafe hissetmeleri de yaygındır, bu yüzden insanlarla dolu bir odada bile olsa yalnız hissedilir.
Tatillerde yalnızlık hissedenler için yılın bu zamanı ek stres zamanı olabilir. Tatil sezonunda strese neden olan yalnızlık yaşıyorsanız ya da yılın diğer zamanlarında, Sevgililer Günü ve hatta Bağımsızlık Günü gibi tatillerinde, aşağıdaki öneriler yardımcı olabilir.
Kendine iyi davran
Bu tamamen yalnızlık hislerini tamamen silemeyebilirken, kendinize özel bir dikkat göstermeniz, kendinizi daha iyi hissetmenize ve yalnızlığınızı daha çok yaşamanıza yardımcı olabilir. Rahatlatıcı bir banyo yapıp kendinizi spa bakımları yapın, iyi bir kitapla büyülün , bir hobinin keyfini çıkarın ya da yeni bir şeyler öğrenin, benlik saygınızı artıracak veya en azından size iyi bir eğlence dozu verecek şeyler yapmak için zaman ayırın. Sadece odaklanmayı yalnız hissetmekle kalmaz, aynı zamanda ruhlarınızı da kaldırabilir.
Yalnız olmadığınızı anlayın
Şu an hayatınızda yalnız hissediyor olsanız da, tatillerin birçok insan için yalnız bir zaman olabileceğini bilerek kendinizi daha az hissetmenize yardımcı olabilir.
(Aslında, bu sitedeki bir ankette, katılımcıların yarısından fazlası "genellikle" tatillerde yalnızlık hissettiklerini ve sadece küçük bir yüzdesinin "asla" yapmadıklarını söyledi!) Birçok insan aile ile olabileceğini söyledi, ancak 't; Diğerleri ise aile ile olan ilişkilerini, tatil günlerinde başkalarının da zevk aldığını düşündüklerini söylüyor.
Aynı şekilde, birçok insan arkadaşlarıyla daha yakın ilişkiler kurmak için uzun sürer, ya da destekleyici bir romantik ilişki isterler ve tatilde kendilerini izole hissederler. Yalnız hissetmek rahatsızlık verici olsa da, bu şekilde hissetmek de iyidir. Duygularınızı (internet ya da gerçek hayatta) paylaşabileceğiniz başkalarıyla konuşmak, durumunuzda daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir.
Beklentilerinizi yeniden düşünün
Pek çok insan için tatillerin neden daha yalnız hissettiğinin bir parçası, toplumumuzun bu yıl boyunca yüksek beklentilere sahip olmasıdır. Romantik bir partnerin ya da yakın bir ailenin yokluğu, hepimizin partilere gitmesi ve hediyeler alıp sevdiklerinizle neşeli duyguların tadını çıkarmamız gerektiğinde, beklenen sosyal aktivitenin bu denli seyrinden daha nadir görünmektedir. Yalnızlığın duygularıyla baş etmenin bir yolu, beklentilerinizi yeniden düşünmektir. Birkaç kişinin yaşam tarzının mükemmel yaşamın “film standartlarına” tam anlamıyla ulaştığını ve odağınızı hayatınızda sahip olduğunuz tüm harika şeylere kaydırdığınızı fark edin. (Sosyal medya, bu alanda önemli miktarda stres yaratabilir; işte nasıl başa çıkılacağı .) Bir tatil partisine iyi bir arkadaş (iyi bir tarih değil) almak için iyi olduğunu veya bir Zor aile üyesi hala aşk olarak sayılır, birçok insanın daha az yalnız hissetmesine yardımcı olmuştur.
Bağlanın
Daha önce bahsedildiği gibi, insanlarla çevrili olduğunda yalnız hissetmek mümkündür, ancak onlara ulaştığınızda kendinizi yalnız hissetmek daha zordur. Komşularınıza merhaba deyin, genellikle kabul etmek, ofisteki arkadaşlarınızla dostane sözler alış verişinde bulunmak ya da telefonu alıp bir süredir konuşamadığınız eski bir arkadaşınızı aramak, insanlara ulaşmak için acele ediyorsunuz ve bağları güçlendirmek daha fazla bağlı ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, insanları genellikle “hoşlandığı” ve eski dostlukları yakalayan sosyal medya üzerinden mesajlaşma zamanı olabilir.
Bu makalede, insanlarla tanışmak ve arkadaş çevresi oluşturmak için daha fazla şey var.
Şükran Yetiştirmek
Şükran için çok geniş kapsamlı faydalar var . Eksiklik duygularına kolay bir panzehir, sahip olduklarınız için şükran duyguları yetiştirmektir; Her ikisine de aynı anda odaklanmak zor. Hayatınızda bir sevgi eksikliği hissediyorsanız, arkadaşlarınız, aileniz, komşularınız ve hatta evcil hayvanlarınızda sahip olduğunuz sevgiye odaklanmak için ortak çaba gösterin. Ayrıca, işinizde, sahip olduğunuz hobilerinizde, hatta potansiyelinizde bile, hayatınızda gerçekten değer verdiğiniz şeylere odaklanabilirsiniz. Bir şükran günlüğünü korumak, şükran duygusunu geliştirmek için harika bir alıştırma olabilir ve hayatınızda değer vermesi gereken her şeyin yazılı bir kaydını bırakabilir, kendinizi ne zaman hissettiğinizi anlayabilirsiniz.
Başkalarına Ver
Tatillerde daha az yalnız hissetmenin en anlamlı yollarından biri de zamanınızı sizin inandığınız bir şeye bağışlamaktır. Sizden daha az şanslı olanlara yardım etmek sizi sevgi ve gurur duygularıyla doldurabilir, size minnettar olmanız gerektiğini hatırlatır. ve hatta tutkunuzu paylaşan başkalarıyla bağlantı kurabilirsin. Kendinizden daha büyük bir şeyin parçası olacaksınız ve kendinizi tatil sezonunun gerçek ruhuna gömeceksiniz.
Duygularınızı inceleyin
Bu muhtemelen size daha iyi hissettirmeyecektir, ancak zamanın çoğunu hissettiğinizde, önümüzdeki yıl için bazı değişikliklerin yapılması gerektiğine dair bir işaret olabilir. Yalnızlık duygularınızın ardında yatan şeyleri ya kendi başınıza ya da bir terapistin yardımıyla incelemek isteyebilirsiniz. Sosyal yaşantınıza daha fazla zaman ayırmaktan daha güçlü ilişkilere sahip olmanızı sağlar mı? İçinizde, insanları uzak tutmanıza neden olan bir şey var mı? Arkadaşlıklarınızı derinleştirmek isterseniz, biraz fazladan zamana ve enerjiye mal olabilir, ancak getiri duyulan ve duyulan duygular ve duygular artar. Arkadaşlarınız için zaman ayırın, arkadaşlarınızın konuştuğu zamanı gerçekten dinlerken ve onlar için orada bulunmanın destekleyici arkadaşlıklar kurmanın her yolu vardır. Bu makalede arkadaşlıklarınızı nasıl daha destekleyici hale getireceğiniz hakkında daha fazla şey var . Yalnızlık duygusuyla yüklendiğinizi hissediyor veya yıl boyunca onları hissediyor ve bununla başa çıkmayı zor buluyorsanız, bir profesyonelle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşabilirsiniz; Bu genellikle insanların beklediğinden daha yararlı olabilir.