D Vitamininin Yararları?
Kemik ve dişlerin güçlenmesinde,kalsiyum ve fosfor emilmesinde yardımcı olan ayrıca sinir sistemi,bağışıklık ve bazı hormonların düzenlenmesine yardımcı olan D Vitamininin bir kısmı güneş ışığından alınır.
Süt ve Süt Ürünleri
Balık Yağı
Uskumru
Somon
Sardalya
Ton Balığı
Tereyağı
Yulaf Ezmesi
Yumurta Sarısı
NOT: D Vitamini içeren besinlerde vitamin etkin bir şekilde bulunmamaktadır. Karaciğer ve böbrek tarafından iki aşama sonrası etkin hale gelir. Ayrıca besin yoluyla vücuda D Vitamini kazandırmak oldukça zordur.