Uzun süre bilgisayar/televizyon ekranına bakan herkesin yapması gereken göz egzersizleri.
Gözlerini açabildiğin kadar yavaşça aç ve kapa.
Yukarı ve aşağı yavaşça bak.
Yavaşça sol üst köşeye bak – sağ alt köşeye bak Sağ üst köşeye bak – sol alt köşeye bak.
Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak gözlerinle yavaşça çember çiz.
Sağ kolunu karşıya doğru dik tutarak, baş parmağına odaklanarak bak Yavaş yavaş burnuna doğru yaklaştır İki gözünün tam ortasına kadar getir Tekrar yavaş yavaş uzaklaştır.
Göz kaslarının tembelleşmesini engelleyen bu egzersiz hareketlerini beyaz ya da açık renk bir duvar karşısında yapmalısın.
Bu hareketleri oturarak, ayakta veya yatarak uygulayabilirsin.
Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarla.
Gözlerinin hareket kabiliyeti arttıktan sonra her hareketi 10 kez uygulayabilirsin.