PROTEİN TOZUNUN KARACİĞERE ZARARI VAR MIDIR?
Kas hacmini arttırmak amacıyla kullanılan protein tozu, yüksek miktarda kırmızı et tüketimiyle birlikte karaciğer yağlanması gibi sorunlara neden olabilmektedir. Çünkü fazla üretilen protein vücutta yağ olarak depolanır. Antrenmanlarda, kasların yağı kullanma yüzdesini arttırarak enerji kaynağı haline getiririz.
Sağlıklı bir beslenme programında vücut ağırlığının kg. başına 1 gr. Protein alınmalıdır. Whey, içeriğinde büyük miktarda cysteine ve amino asit zincirleri bulundurmaktadır. Sindirimi kolay olmasıda, zengin bir protein kaynağı olarak kullanılmasını sağlar. Vücut, Wheydeki cysteine i , glutathiona çevirerek, karaciğerimizin vücudu zararlı toksinlere karşı korumasını sağlamak için antioksidan koruma sistemi oluşturmasını sağlar.
Hepatit veya başka karaciğer sorunları olan kişiler, whey veya başka bir supplement kullanmadan önce dpktora başvurmalıdır. Sorunlu bir bünyede bilinçsizce fazla tüketim karaciğerde yağlanmaya neden olacağı gibi, Hepatit A ve Hepait B gibi rahatsızlıklara da neden olabilmektedir. Karaciğer yağlanmasından korunmak için, tüketeceğiniz etleri kendi yağında veya haşlayarak tüketin. Sebzeleri mümkün olduğunca çiğ tüketmeye özen gösterin ancak asla kızartmayın. Günlük sıvı tüketiminizi minimum 2lt. larak ayarlayın. Hayvansa katı yağları, tuz ve alkol kullanımını kesinlikle hayatınızdan çıkartın. Süt ve yoğurdu yağsız olanlarından tercih edin. Bunlara dikkat edip, yeterli miktarda protein tozu kullanırsanız asla zarar görmezsiniz vücudunuza sadece yarar sağlamış olursunuz.