1.Supine Leg Lifts
Sırtüstü yatıp tek dizinizi bükün. Diğer bacağınızı ileri doğru uzatın.
Nefes alırken ileride uzun olan bacağınızı yukarı doğru kaldırın.
Nefes verirken bacağınızı yere indirin.
Tweet 2019’a evde girmek istemeyenler için program yapmayı kolaylaştıracak önerileri sayfalarımızda bulabilirsiniz. 2019 yılbaşı gecesi oteller ve restoranların yılbaşı programlarını okuyucularımız için derledik. İstanbul Marriott Hotel Şişli’de 2019 yılbaşı...