Hayatınıza renk katıp ömrünüzü uzatmak için 10 tavsiye…
1. Evcil hayvan alın
Kedi, köpek gibi evcil hayvanı olan kişiler yalnız yaşayanlara göre yüzde 40 daha uzun ömürlü oluyorlar.
2. Arkadaş edinin
Eğer üçten daha fazla arkadaşınız varsa yüzde 26 daha az bunama riskine sahipsiniz.
3. Evlenin ve evli kalın
10 yıldan daha uzun süre evli kalanlar daha uzun yaşıyorlar. Neden mi? Evli kalmak daha az risk içeren davranışlarda bulunmanıza yol açıyor. Bitmeyen gece alemlerine ve camdan kaçmaya çalışan çapkını oynamaya son!
4. Teşekkür edin
İnsanlara teşekkür etmek yaşamınıza ekstra yıllar ekleyecektir.
5. İyi biri olun
Eski çiftler üzerinde yapılan araştırmalar, dışa dönük insanların bencil olanlara göre yüzde 60 daha fazla yaşadıklarını gösteriyor.
6. Enstrüman çalın
Müzik aleti çalmak depresyonu önlüyor ve sizi daha sağlıklı hale getiriyor.
7. Genç hissedin
Ne de olsa kendinizi hissettiğiniz yaştasınız. Kendinizi genç hissetmek yaşamınızı daha kaliteli hâle getirecektir.
8. Daha çok vasıf edinin
Ne kadar kalifiye olursanız o kadar uzun yaşarsınız. Düşük eğitim gerektiren işler daha çok sakatlanma ve hastalık riski içerir.
9. Güneşi unutmayın
İnsanların birçoğu düşük D vitamininden dolayı hasta oluyorlar. Günde 10 dakika güneş ışığıyla bunun üstesinden gelebilirsiniz.
10. Kaçın buralardan
İzlanda, İsviçre veya Avustralya gibi ortalama insan ömrünün daha uzun olduğu yerlere göç edin. Tabii yapabilirseniz!