05 Ekim 2020 Pazartesi
Bir çözüm olarak, emziren anneler emzirmeyi kolaylaştırdığı bilinen çemen otundan yararlanabilir. Çemen otunu tanıyın
Temel olarak, çemen otu yemeklik baharat olarak tohumlar kullanılır.
Bu arada çemen otu yaprakları sebze olarak tüketilebilir veya çay yapmak için kurutulabilir.
Ek olarak, yüzyıllar öncesinden beri, çemen otu , Doğu tıbbında anne sütünü uyarabilen bir madde olarak kullanılmaktadır.
Çemen otunun göğüslerdeki bezleri daha fazla süt üretmesi için uyardığına inanılıyor. Aslında, çemen otu da relaktasyon sürecinde kullanılır (emzirmeyi bıraktıktan sonra tekrar emzirme).
Bu etkiler nedeniyle dünyanın çeşitli yerlerinde birçok anne süt üretimini artırmak için çemen otu tüketmektedir. Çemen otu çay, toz veya kapsül formunda alınabilir.
2017 yılında çemen otunun anne sütü üretimini desteklemedeki etkinliğini doğrulamak için bir çalışma yapılmıştır .
Asya, Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nden 122 kişinin katıldığı çalışma, çemen otu tüketiminin anne sütü üretimini önemli ölçüde artırabileceğini buldu. Etki 1-2 günlük tüketimden sonra görülebilir.
Süt üretimini artırmanın başka bir yolu
Çemen otu tüketmenin yanı sıra, anne sütü üretimini en üst düzeye çıkarmanın başka yolları da vardır, bunlar:
Mümkün olduğunca sık emzirin
• Göğüsler sık sık boşaltılırsa anne sütü üretimi artacaktır. Memeyi boşaltmanın en etkili yolu, küçüğünüzü olabildiğince sık emzirmektir.
• Süt üretimi önemli ölçüde düştüğünde, emziren annelerin bebekleri ile yatakta çok fazla zaman geçirmeleri ve mümkün olduğunca sık emzirmeleri 2-3 gün sürebilir.
• Süt üretiminin uyarılmasının doğru şekilde yapılabilmesi için , bebeğinizi emzirme ve emzirme pozisyonunun doğru olduğundan emin olun .
Anne sütünü pompalamayı düşünün
Pek çok anne, sütlerinin biteceğinden ve bebeğine yetmeyeceğinden korktuğu için anne sütü pompalama konusunda isteksizdir.
Bu varsayım doğru değil. Aslında memeden ne kadar çok süt alınırsa o kadar çok süt üretilir.
Bu nedenle, anneler süt üretimini teşvik etmek için doğrudan emzirme ve süt pompalama işlemini birleştirebilir.
Örneğin anne sütünü sağarak ve ardından doğrudan bebeği emzirdikten 1 saat sonra pompalayarak.
Yeterince dinlenin
Stres ve yorgunluk süt üretimini engelleyebilir.
Bu nedenle emziren annelerin yeterince dinlenmeleri gerekir.
Bazen, özellikle bebek yeni doğmuşsa ve yalnızca anne sütüyle besleniyorsa, yeterince dinlenmek kolay değildir.
Yeterli dinlenme süresi elde etmek için emziren annelere bebek uyurken uyumaları tavsiye edilir.
Mümkün olduğunca formül sütü kullanmaktan kaçının
Bazı anneler, bebeklerine üretimi azaltmak veya optimal üretimi vermemek için hemen acele eder.
Bu uygunsuz bir hareket.
Bebeğe mama sütü verilirse emzirme sıklığı azalır.
Sonuç olarak, göğüsler ihtiyaç duydukları uyarıyı almaz ve bu da süt üretiminin azalmasına neden olur.
Formül sütü sadece bir doktor tarafından tavsiye edilirse verilmelidir.
Emziren anneler için bebeğinizi emzirmekten vazgeçmeyin.
Anne sütü üretimi azaldığında, çemen otu tüketiminin süt üretimini hızlandırmada faydalı olduğu bilinmektedir.
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez