giriiş
Cilt bakımı ve bakımı söz konusu olduğunda erkekler genellikle işleri basit tutmuştur. Erkeklerin cilt bakım rejimlerini değerlendirmeleri ve vücutlarının en büyük organına nasıl bakacakları hakkında daha fazla bilgi edinmeleri için harika bir zaman çünkü artık daha fazla erkek daha sağlıklı, daha genç görünen bir ciltle ilgileniyor.
Örneğin erkeklerin cildi kadınlarınkinden daha kalındır, ancak etkili bir cilt bakım rejiminin temel bileşenleri, erkek ve kadın ciltleri arasındaki önemli farklılıklara bakılmaksızın aynıdır.
Cildinizi korumak, korumak ve hatta şımartmak fazla bir şey gerektirmez. Uzun süreli avantajlar için en basit ince ayarları yapmanızı tavsiye ederiz. Tek yapmanız gereken cildinizi şımartmak ve ona istediğini vermek için biraz zaman ayırmak, karşılığında cildiniz sizi genç ve çekici gösterecek. Bunun için ayna karşısında saatlerce çalışmaktan bahsetmiyoruz, aslında bu kolay ve düzenli cilt bakımı ipuçlarını günlük rutininize eklemeniz yeterli.
Cildinizin parlamasını sağlamanın basit cilt bakımı yolları
kolajeni geri yükle
Kadınlara kıyasla erkeklerin cildi daha fazla elastin ve kollajen içerir, bu nedenle ciltleri sert ve kalındır. Bu da erkeklerde cilt yaşlanma belirtilerinin kadınlara göre çok daha geç ortaya çıkmasının bir nedenidir. Bu nedenle erkeklerin de cilt bakımına özen göstermeleri önemlidir. Kollajen, hücrelerin ve bağ dokularının bir çerçeve oluşturmasında önemli bir rol oynayan yapısal bir proteindir. Tüm insan vücutları aşağıdakiler için kollajene ihtiyaç duyar:
- Onarım dokuları
- Bağışıklık sistemini güçlendirin
- Daha iyi hücre iletişimini teşvik edin
Yaşlandıkça vücutta kolajen üretimi yavaşlar. Alkol tüketimi, UV radyasyonu, yetersiz uyku ve hareketsiz yaşam tarzı da kollajen üretiminde azalmaya neden olabilir. Vücudumuz daha az kolajen ürettiğinde, cilt elastikiyetini kaybeder, bu da sarkmalara ve ince çizgilere neden olur. Ayrıca, düşük kollajen seviyeleri de eklem rahatsızlığına ve kemik yoğunluğunun bozulmasına katkıda bulunur.
Vücudumuz doğal olarak kolajen üretebilir, ancak deniz ürünleri, et suyu, çilek, kırmızı biber ve tavuk gibi kolajen almamıza yardımcı olan birkaç takviye ve yiyecek mevcuttur.
Yukarıda belirtilen bu yiyecekleri diyetinize ekleyin ve cildinizin parlak ve ışıltılı kalmasını sağlayın.
Cilt enfeksiyonlarından kaçının
Erkekler cilt bakımı söz konusu olduğunda bunu genellikle çok gelişigüzel alırlar. Bununla birlikte, uygun bir cilt bakımı rejimi olmadan cilt enfeksiyonlarına yakalanma, sivilcelerle mücadele etme ve erken kırışıklarla baş etme şanslarını geliştirirler. Cilt kanserinin erken belirtileri bile olabileceğinden, sık sık kaşınan, kanayan veya görünümünü değiştiren yeni benler veya lekeler yaşarsanız bir dermatoloğa gitmeniz önerilir.
Cilt tipinizi bilin
Herhangi bir cilt bakım ürününü kullanmadan önce cilt tipinizi bilmek önemlidir. Erkekler genellikle kadınlardan daha kalın ve daha yağlı bir cilde sahiptir ve bu nedenle akne ve enfeksiyonlara daha yatkındır. Cilt bakım ürünlerini kullanmadan önce daima etiketlerini ve içeriklerini kontrol edin. Erkekler için cilt gözeneklerini tıkamayacak ‘yağsız’ veya ‘komedojenik olmayan’ ürünler tercih edilmelidir. Hassas cilde sahip erkekler için hafif veya ‘kokusuz’ ürünler önerilir. ‘Kokusuz’ olarak etiketlenen ürünlere dikkat edin, çünkü bu ürünlerin birçoğu cildinizi tahriş ederek kurumasına neden olabilecek maskeleyici kokular içerir.
Tutarlı olun
Etkili bir cilt bakımı rejimi karmaşık veya gösterişli olmamalıdır – bir erkeğin ihtiyacı olan tek şey birkaç iyi ve hafif cilt bakım ürünü ve tutarlılıktır.
5 adımda cilt bakımı rutini
Sık sık temizleyin
Erkekler daha kalın ve yağlı bir cilde sahip oldukları için akneye daha yatkındırlar. Erkekler genellikle ciltlerini kuru bırakan sert bileşenler içeren kalıp sabun kullanırlar. Bu nedenle, toz ve kirler cilt gözeneklerinize yerleşmeden önce cildinizi düzenli olarak hafif bir yüz yıkama ve ılık suyla temizlemeniz önemlidir. Daha sağlıklı ve daha yumuşak bir cilt deneyimi için tüm safsızlıklardan kurtulmak için yüzünüzü sık sık yıkayın.
Günlük nemlendirin
Nemlendirici, özellikle kış aylarında sağlıklı cildin anahtarıdır. Nemlendirici krem, cildinizdeki suyu hapsederek çalışır. Erkeklerin yağ bezleri kadınlara göre daha fazla yağ üretse de yine de nemlendirici kullanımına ihtiyaç vardır. Bu, cilde nemin geri kazandırılmasına, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünün azaltılmasına ve cilt üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturarak cildinizin daha genç ve parlak görünmesine yardımcı olur.
Kışın organik bir nemlendirici yani hindistan cevizi yağı da kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı cilt için çok besleyicidir ve kolayca nüfuz eder. En iyi sonuçlar için banyodan, duştan veya tıraştan hemen sonra cilt hala ıslakken tüm vücudunuza nemlendirici veya hindistancevizi yağı uygulayın.
Tıraş sonrası losyon kullanın
Bir tıraş bıçağını cildinizde ısrarla sürüklemek tahrişe neden olabilir. Bu, cildinizi kuruluk, kızarıklık ve jilet darbeleri ile bırakabilir.
Bazı erkekler için çok bıçaklı tıraş bıçakları çok iyi çalışabilir veya cilde çok yakın tıraş edebilir. Tek veya çift bıçaklı bir tıraş bıçağı kullanın ve sık sık jilet darbeleri, yanıklar veya batıklar yaşıyorsanız, tıraş olurken cildinizi germekten kaçının.
Tıraştan önce cildinizi ve saçınızı daha yumuşak hale getirmek için ıslatın. Nemlendirici tıraş kremi kullanarak tüylerin çıkış yönüne doğru tıraş edin. Tahrişi azaltmak için, her jilet darbesinden sonra yüzünüzü yıkayın ve her beş ila yedi tıraşta bir bıçağınızı değiştirin.
Cildinizi yatıştırmak ve pürüzlü, pürüzlü bir cilde sahip olma olasılığını azaltmak için tıraş sonrası balsamı kullanmanız önerilir.
güneş kremini unutma
Mevsim ne olursa olsun erkekler genellikle güneş kremi veya losyon kullanmaktan kaçınırlar. Peki ince çizgiler, kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve cilt kanserine yakalanma riski söz konusu olduğunda büyük düşmanımızın Güneş olduğunu biliyor muydunuz? Dışarı çıkmadan önce biraz güneş kremi sürmek sadece birkaç dakikanızı alır. Güneşe her çıktığınızda giyin.
Dışarı çıkmadan önce, kulaklarınız, boynunuz ve dudaklarınız, hatta kafa deriniz dahil olmak üzere açıkta kalan tüm cilde güneş kremi uygulayın. Bu, Güneşten gelen UV hasarını önlemeye yardımcı olacaktır. En iyi koruma için, SPF’si 30 veya daha yüksek olan, geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir güneş koruyucu kullanın ve her 2 saatte bir veya yüzdükten veya terledikten hemen sonra yeniden uygulayın.
Hafif, uzun kollu gömlek, pantolon, geniş kenarlı şapka ve uygun olduğunda UV koruyucu güneş gözlüğü gibi güneşten koruyucu giysiler giymenin yanı sıra gölge bularak da cildinizi kurtarabilirsiniz. Daha verimli güneş koruması için UV koruma faktörü (UPF) etiketi olan giysiler seçin.
Cilt yaşlanmasının belirtileriyle savaş
Yukarıda tartışıldığı gibi erkeklerin kadınlardan daha fazla kolajeni olmasına ve vücutta yeterli kolajen üretimi nedeniyle daha genç görünme şansları olmasına rağmen, cilt yaşlanması genellikle yaşla birlikte gelir. Ancak yine de yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. Bunun için çok çaba sarf etmenize gerek yok. Sadece diyetinize ve cilt bakımı rutininize çok fazla C vitamini aşılayın.
Herhangi bir cilt yaşlanma belirtisi yaşarsanız, koyu halkaları, göz torbalarını, şiş gözleri ve cilt kırışıklıklarını azaltmak için göz altı C vitamini jel serumu kullanın. En erken yaşlanma belirtilerinden kaçınarak daha uzun süre daha genç ve daha parlak görünün.
Son düşünceler
Cilt bakımı ve Hintli erkeklerin el ele gitmediği acı bir gerçek! Ancak içinde bulunduğumuz çağda erkek cildi de kadınlar kadar özeni, sevgiyi, ilgiyi ve beslenmeyi hak ediyor.
Tıraş olmak ve yüzünüzü sabunla yıkamak günlük rutininizse, cildinizin parlak, ışıltılı ve sağlıklı kalması için hijyen ve cilt bakımı rutininizde değişiklik yapmanın zamanı geldi.
Cilt bakımı ipuçları eklemeye ek olarak, bazı besinlerin vücut üzerinde doğrudan etkisi olduğu için yağlı yiyeceklerinizi azaltmalısınız. Bunun yerine, A, D, C vitaminleri ve liste sonsuz gibi daha pek çok besin içeren gıdaları, kan dolaşımı düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olan diyetinize dahil edin.
Ayrıca yeterince dinlenmek ve düzenli olarak gevşemek de zihninizi ve bedeninizi rahatlatır ve böylece cildi besler.
Daha iyi teşhis ve zamanında tedavi için, vücudunuzun hayati değerlerini takip etmek için her zaman tüm vücut muayenelerini ve cilt alerji testlerini tercih etmelisiniz. Durum teşhis edilmemiş gibi görünüyorsa, herhangi bir tıbbi durumun ayrıntılı ve tahmine dayalı bir analizi için genetik testlere de gidebilirsiniz.
Senaryo: Anjali Dharra
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,'script','
fbq('init', '1713453968920369' ); fbq('track', 'PageView');
Kaynak : https://blog.healthians.com/regular-skin-care-regimen-for-men/