Fx15 zayıflama kürü ile çok aç kalıp da kontrolü yitirmemek için düzgün bir yemek yeme düzeniniz olması büyük bir önem taşır. Yeme hızınızı yavaşlatırsanız, yiyeceklerinizi daha iyi sindirir, yediklerinizin daha çok farkında olur ve ne zaman doyduğunuzu ve açlık hissetmediğinizi bilirsiniz.
Tabağınızı temizleme alışkanlığınız varsa, o zaman aşırıya kaçma endişesini ortadan kaldırmak için, küçük porsiyonlar hazırlayın. Fx15 Lotus yaprağı ile besin dengesi açısından değişik tür yiyecekler tüketmeniz önemlidir.
En az iki üç kez yağsız et, balık ya da kümes hayvanı (her porsiyon 60-85 gram civarında olmalı); iki üç porsiyon az yağlı süt (bir porsiyon 25 cPdir) ya da süt ürünü (bir porsiyon 60-85 gramdır); iki-üç porsiyon meyve (küçük boy bir meyve bir porsiyon eder); üç ila beş porsiyon sebze (bir porsiyon yarım tabak pişmiş ya da bir tabak çiğ sebzedir); altı porsiyon kadar tahıl (ekmek, hazır tahıl, pirinç ya da makarna; bir porsiyon bir dilimdir; tam tahıllar tercih edilmelidir); az miktarda yağ (bir tatlı kaşığı yağ ya da bir yemek kaşığı az yağlı madde bir porsiyona denk gelir); her gün az miktarda tatlı ve alkol (bir porsiyon bir bira, 12 el şarap, 3-5 el alkole denktir). Her gün bu yiyeceklerden uygun bir çeşitleme yaparak, günlük diyetinizi değerlendirin.
Fx15 Listesini dikkatle inceleyin ve aperatiflerin, ana yemeğin, salatanın, yiyeceğiniz her şeyin diyetinize uygun olduğundan emin olun. Soslardan, etinizin üzerindeki yufkadan, ekmek kıtırlarından ve her türlü undan kaçının. Karbonhidratlar hiç beklemediğiniz yerlerde karşınıza çıkabilirler.