Kabak çekirdeğinin içeriğinde bulunan omega3 yağ asitleri beyin sağlığı için çok faydalıdır. Bir avuç kadar kabak çekirdeği tüketilmesi insan vücudunun günlük çinko ihtiyacını karşılar ayrıca hafızayı da güçlendirir. Kalp sağlıklı için iyi bir antioksidan, çinko, magnezyum ve yağ asitleri kaynağıdır. İçeriğindeki çinko sayesinde saç için çok güçlü bir besin kaynağıdır.
Erkeklerdeki prostat hastalıklarına da çok iyi geldiği için tavsiye edilmektedir.