Kalabalık havaalanları bir işaretse, insanlar tekrar gökyüzüne dönmeye heveslidir. Ve uzun mesafe uçuyorsanız, birkaç yıl içinde daha da uzun bir seçeneğiniz olabilir.
Kantalar duyurdu itibaren 2025 sonu, Avustralya’nın doğu kıyısından Londra’ya aktarmasız uçuşlarda yolcuları tek seferde 19 saatten fazla havada görecek şekilde uçuracak. Bu, 24 saatin en iyi kısmını alan ancak daha kısa bacaklara bölünmüş mevcut uçuşlarla karşılaştırılır.
Peki bu uzun uçuşlardan birinde vücudunuza ne olacak? Şimdi uzun mesafe uçarken olanlardan farklı mı?
1. Susuz Kalabilirsiniz
dehidrasyon uzun mesafeli uçuşlarda yaygındır. Bir uçakta boğazınızın, burnunuzun ve cildinizin neden kuru hissettiğini açıklayabilir. Uçuş ne kadar uzun olursa, dehidrasyon riski o kadar artar.
bunun yüzünden düşük nem seviyeleri kabinde, yerde beklediğinizle karşılaştırıldığında. Bunun nedeni çoğunlukla kabinde dolaşan havanın büyük bir kısmının dışarıdan çekilmesi ve yüksek irtifalarda havada çok fazla nem olmamasıdır.
Yeterince su içmeyerek veya çok fazla alkol alarak dehidrasyon riskiyle karşı karşıya kalırsınız (alkol bir idrar söktürücüdür, bu da kaybedilen sıvının artmasına neden olur).
Bu yüzden uçağa atlamadan önce su için. Uçuş sırasında ayrıca normalde içtiğinizden daha fazla su içmeniz gerekecek.
2. Kabin kulaklarınızı, sinüslerinizi, bağırsaklarınızı ve uykunuzu mahvedebilir
Kabin basıncı değiştikçe vücudumuzdaki gaz da buna göre tepki verir. Uçak yükseldikçe ve basınç düştükçe genişler ve alçaldıkça bunun tersi gerçekleşir. Bu, aşağıdakiler gibi yaygın sorunlara yol açabilir:
- kulak ağrısı – kulak zarınızın her iki tarafındaki hava basıncı farklı olduğunda, kulak zarına basınç uygulanması
- baş ağrısı – sinüslerinizde hapsolan havanın genişlemesinden kaynaklanabilir
- bağırsak sorunları – sadece daha fazla osuracağınızı kabul edin.
Ayrıca normalden daha uykulu hissedebilirsiniz. Bunun nedeni, vücudun kabin havasından irtifada yerde olduğundan daha fazla oksijen emememesidir. Yavaşlamak, vücudun kendini koruma yoludur ve bu sizin uykulu hissetmenize neden olabilir.
İyi haber şu ki, bu sorunların çoğu daha uzun uçuşlarda daha belirgin olmayacak. Uçak tırmanırken ve alçalırken bunlar esas olarak bir sorundur.
3. Kan pıhtısı geliştirebilirsiniz
Uzun süre hareketsiz kalmaya bağlı kan pıhtıları genellikle yolcular için büyük bir endişe kaynağıdır. Bunlar bacakta oluşan pıhtıları içerir (derin ven trombozu veya DVT) akciğere gidebilen (burada bir pulmoner emboli).
Uçakta hareket etmiyorsanız ve aşağıdakilerden daha fazlası risk faktörleri sahipseniz, kan pıhtılarının gelişme olasılığı o kadar artar:
- Yaşlılık
- şişmanlık
- önceki tarih veya ailede pıhtı öyküsü
- bazı pıhtılaşma bozuklukları türleri
- Yengeç Burcu
- son immobilizasyon veya ameliyat
- hamilelik veya yakın zamanda doğum
- hormon replasman tedavisi veya oral kontraseptif hap.
göre bir gözden geçirmek 2022’de, 18 çalışmadan elde edilen verileri birleştirerek, ne kadar uzun seyahat ederseniz, kan pıhtılaşması riski o kadar artar. Yazarlar, dört saatten sonra başlayan her iki saatlik uçak yolculuğu için yüzde 26 daha yüksek risk olduğunu hesapladılar.
Peki bu uzun uçuşlarda pıhtılaşma riski ne olacak? Yolcuları üzerlerinde incelemeye başlayana kadar kesin olarak bilemeyeceğiz.
Bu kanıt gelene kadar, mevcut tavsiye hala geçerlidir. Hareket etmeye devam edin, sulu kalın ve alkol tüketimini sınırlayın.
ayrıca var delil kan pıhtılaşmasını önlemek için kompresyon çorapları giymek için. Bu çorapların bacaklardaki kan akışını arttırdığı ve kanın kalbe dönmesine yardımcı olduğu söylenir. Bu normalde hareket etmekten veya yürümekten kaynaklanan kas kasılmalarıyla olur.
2021 Cochrane gözden geçirmek beş saatten uzun süren uçuşlarda varis çorabı giymek (veya giymemek) üzere rastgele seçilen 2.637 katılımcıyla dokuz denemenin sonuçlarını birleştirdi.
Hiçbir katılımcı semptomatik DVT geliştirmedi. Ancak çorap giyen kişilerin semptomsuz pıhtı geliştirme şanslarını önemli ölçüde azalttığına dair kanıtlar vardı ve herhangi bir pıhtının potansiyel olarak büyüyebileceğini, hareket edebileceğini ve ardından semptomlara neden olabileceğini biliyoruz.
Bu nedenle, kan pıhtılaşması riskiniz konusunda endişeleriniz varsa uçmadan önce aile hekiminize görünün.
Genellikle bir kan pıhtısı geliştirirseniz, pıhtının oluşması ve hareket etmesi zaman aldığından uçuş bitene kadar bunu bilemezsiniz.
Bu nedenle, uçuştan sonra semptomlara dikkat edin – bir bacakta ağrı ve şişlik (genellikle tek bacak), göğüs ağrısı, öksürük ve nefes darlığı. Ve yaparsanız acil sağlık hizmeti alın.
4. Sonra jet gecikmesi, radyasyon, COVID var
Sonra var Jet lag, ki bu pek azımıza yabancıdır. Bu, siz zaman dilimlerini geçerken, vücudunuzun olduğunu düşündüğü zaman ile saatin gösterdiği zaman arasındaki kopukluktur.
Daha uzun uçuşlar, daha fazla zaman dilimini geçme olasılığınızın (ancak her zaman değil) daha yüksek olduğu anlamına gelir. Jet gecikmesi, özellikle doğuya seyahat ediyorsanız, üç veya daha fazlasını geçtiğinizde genellikle daha sorunlu hale gelir.
Ve çok sık uzun mesafeli uçuşlar yapıyorsanız, havada ne kadar uzun süre kalırsanız maruz kalmanın o kadar fazla olduğunu varsaymak mantıklıdır. kozmik radyasyon.
Adından da anlaşılacağı gibi, bu uzaydan gelen radyasyondur ve kanser ve üreme sorunları riskini artırabilir. Hangi maruz kalma seviyesinin güvenli olduğunu bilmiyoruz.
Ancak, sık sık uçmadığınız sürece bir sorun olması pek olası değildir. Hamileyseniz veya başka endişeleriniz varsa uçmadan önce doktorunuzla konuşun.
Ve COVID’i unutma. Her zamanki önlemleri alın – ellerinizi düzenli olarak yıkayın, maske takın ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız uçmayın.
Kısaca
Vücudun Avustralya ve Avrupa arasındaki bu daha uzun, kesintisiz uçuşlara nasıl tepki verdiğine dair araştırma henüz başlangıç aşamasında. Avustralya’daki takımlar şimdi buna bakıyorlar
O zamana kadar, uzun mesafeli düzenli bir uçuş yapıyorsanız, tavsiye nispeten basittir.
Havayollarının size verdiği tavsiyelere uyun ve gerekirse seyahate çıkmadan önce GP’nize görünün. Uçuş sırasında kabin içinde hareket etmek, su içmek, maske takmak ve iyi el hijyeni uygulamak için ekstra çaba gösterin.
Kan pıhtılarının oluşması, büyümesi ve damarlarınızda hareket etmesi saatler hatta günler alabileceğinden, uçuşunuzdan sonra herhangi bir endişe verici semptom için hemen bir doktora görünün.
Kaynak : https://www.sciencealert.com/what-is-a-long-haul-flight-actually-doing-to-your-body