Hayat nadiren zorluklardan yoksundur. Bununla birlikte, bazı şeyler o kadar zorlayıcı olabilir ki, devam etmek imkansız görünüyor.
İster sevilen birinin ölümü ya da ezici duygular kaygı, hayatın önünüze çıkardığı her sorun için yardımın mevcut olduğunu bilmeniz önemlidir.
İnsanların psikologlarla görüşmesinin yaygın nedenleri hakkında bilgi edinin.
Ölüm, yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak bu başa çıkmayı daha kolay hale getirmez. İster ebeveyn ister evcil hayvan olsun, herkes sevdiği birinin kaybıyla farklı şekilde ilgilenir.
Keder Açıkça veya özel olarak her ikisi de yaygındır, ancak kaybın gerçeklerinden kaçınmak daha uzun ve kalıcı sorunlara yol açabilir.
Bir psikolog sizin için uygun yollar bulmanıza yardımcı olabilir. ölümle başa çıkmak size yakın birinin
Hayatın belirli yönleri streslidir ve iş görüşmesinden ilişki sorunlarına kadar birçok durum endişeli hissetmenize neden olabilir.
Stres ve kaygıiltihaplanmaya bırakılırsa yol açabilir sosyal izolasyon, depresyonve bir dizi başka sorun.
Bir psikolog, sorunlarınızın kaynağını veya nedenini ve bunların üstesinden gelmenin uygun yollarını bularak stres ve kaygıyı yönetmenize yardımcı olabilir.
Ezici çaresizlik veya umutsuzluk duyguları, depresyon.
Bazı insanlar depresyondan “kurtulabileceğinize” inanırken, nadiren ortaya çıkar.
Depresyon, insanların bir şeylere ilgisini kaybettiği, deneyimlediği yaygın bir akıl sağlığı bozukluğudur. yorgunlukve çoğu zaman duygularını yönetmekte sorun yaşarlar.
Psikologlar, depresyonun kaynağını bulmanıza yardımcı olabilir - genellikle daha iyi hissetmenin ilk adımıdır. olumsuz düşünce süreçleri.
Yükseklikten ve örümceklerden korkmak yaygındır fobilerancak bazı olağandışı ve temelsiz korkular hayatınızda önemli sorunlar yaratabilir. Örneğin, sitofobi (yeme korkusu) ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Deneyimli bir psikolog korkularınızın üstesinden gelmeye başlamanıza yardımcı olabilir, böylece polifobi (birçok şeyden korkma) veya fobofobi (korku korkusu) olmadan yaşayabilirsiniz.
İster aile, ister kişisel veya işle ilgili olsun, ilişkilerin iniş ve çıkışları vardır. İlişkiler hayattaki en iyi şeylerden bazıları olsa da, aynı zamanda bir stres ve sorun kaynağı da olabilir.
Bir psikologla bireysel olarak veya grup ortamında çalışmak, en güçlü ilişkilerde bile oluşabilecek kırışıklıkları gidermeye yardımcı olabilir.
Bazı sağlıksız alışkanlıklar - örneğin sigara içmek, içme, ve ilaç kullanımı - genellikle daha büyük temel sorunlardan kaçmak veya kendi kendine ilaç vermek için kullanılır.
Psikoloğunuz bu sorunlara ulaşmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda sağlığınızın hemen karşılaştığı aşağıdaki sorunların üstesinden gelmenize de yardımcı olabilir:
En başarılı insanlardan bazıları hedeflerine önce onları görselleştirerek ulaşırlar.
Sporcular genellikle bedenlerini fiziksel olarak çalıştırdıkları kadar yoğun bir yarışmaya zihinsel olarak hazırlanırlar. Diğerleri bu tekniği zorlu yaşam olaylarına proaktif olarak hazırlanmak için kullanır.
Bir konuşmayı yapmadan önce prova yapacağınız gibi, psikoloğunuz büyük etkinliklere hazırlanmanıza yardımcı olabilir, böylece ister Olimpiyatlar ister bir iş görüşmesi olsun, en iyi performansınızı sergileyebilirsiniz.
Bir psikolog, tarafsız bir kulak seti gibi davranarak zihinsel berraklığınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Çoğu zaman, insanlar terapide yüksek sesle konuşmalarını duyarak kendi çözümlerini bulurlar.
Sorunlarını açık bir şekilde ortaya çıkarmak, birçok insanın zihinsel netliklerini geliştirmesine, konsantre olabilmesine ve daha görev odaklı olmasına yardımcı olur. Psikologlar harika dinleyiciler olmak için eğitilirler.
Bazen birden fazla semptom daha büyük sorunlardan kaynaklanır.
Ruhsal bozukluklar kendini çeşitli şekillerde gösterebilir. Genellikle başka bir şey gibi gizlenirler ve ancak bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla ortaya çıkarılabilirler.
Değişen semptomlara sahip bazı ruhsal bozukluklar şunları içerir:
Bir psikolog, meşhur sağlık setinizde yardımcı bir araç olabilir.
Bir psikolog, zihninizi açık tutmanıza ve karşılaştığınız stres, endişe, fobiler ve diğer sorunları yönetmenize yardımcı olarak hayattan en iyi şekilde yararlanmanıza ve hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. depresyon belirtileri ve diğer akıl sağlığı sorunları.
İlk adım, yerel bir psikolog bulmak ve açık, iletişimsel ve müreffeh. Bundan sonra, akıl sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak ve daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olmak için birlikte çalışmakla ilgili.