Bugünün makalesine İskoçya’daki ortalama spor salonu maliyetinin dökümü ile başlamayacağız; Rakamları çoğumuz biliyoruz.
İle artan yaşam maliyetispor salonu üyelikleri artıyor ve çoğumuzun kalıpların dışında düşünmesine neden oluyor.
Bugünkü yazımın amacı tam olarak bu. Elinizde bir spor salonuna sahip olmanın “rahatlığını” hiçbir şey tam olarak yenemezken, eğer bir bütçeyle çalışıyorsanız, bunun üstesinden gelmenin yolları vardır.
Şimdi bir bütçe üzerinde egzersiz yapmak için bazı önerilere geçelim.
Açık hava spor salonlarının yükselişi
Klasik kapalı spor salonuna ciddi bir rakip mi? Muhtemelen değil. Egzersizlerinize biraz çeşitlilik katabilecek ücretsiz bir seçenek sunuyorlar mı? Kesinlikle.
çok büyük bir yükseliş var açık hava spor salonları son birkaç yıldır ve gerçekte, yeterince insan bunlardan yararlanmıyor. Tabii ki, bir İskoç kışının derinliklerinde pek ideal değiller, ancak sıcaklık yeterince ılıman olduğu sürece, bir cazibe gibi çalışabilirler.
Tipik vücut ağırlığı egzersizlerinden biraz daha fazlasını sunarlar ve daha önce de söylediğimiz gibi, genellikle terk edilirler ve genellikle size neredeyse özel alanınızı verirler.
Egzersizi günlük yaşamınıza dahil edin
Sağlıklı olmak için spor salonunda yaşamak zorunda değilsiniz – aslında, muhtemelen bunu yapmanın en iyi yolu bu değil.
Egzersiz, her gün korktuğunuz bir angarya değil, keyif aldığınız ve sabırsızlıkla beklediğiniz bir şey olmalıdır.
Bunu gerçekleştirmenin bir yolu, onu hayatınıza dahil etmektir. Bu bir kaçış gibi gelebilir, ancak bunu yapmanın birçok yolu vardır.
Asansör yerine merdivenleri kullanabilir, toplu taşıma araçlarına binmek yerine yürüyebilir, hatta yeterince yakın yaşıyorsanız işe bisikletle gidebilirsiniz.
Eğer rehberlik eğitimi alacak olsaydınız önde gelen sağlık sigortaları, genellikle haftada 5 gün sporcu olmakla ilgili değildir. Elbette bu yararlıdır, ancak çoğu insan için günlük sağlıklı seçenekleri “seçmek” yeterlidir.
Serbest ağırlıklarınızla yaratıcı olun
Bu muhtemelen bizim favorimiz.
Birçok kişi serbest ağırlıkları spor salonunun alanı olarak görse de, öyle değil. Genellikle Amazon’dan veya yerel spor mağazanızdan ucuz bir set alabilir ve bunları evde kullanabilirsiniz.
Hatta yaratıcı olabilir ve bazı ev eşyalarını ağırlık olarak kullanabilirsiniz. Gerçekten süslü olmak istiyorsan, şuna bakabilirsin kendin yap seçenekleri dışarıda.
Evde egzersizler artık sıkıcı değil
YouTube, evde yapılan antrenmanların gücünü değiştirdi. Yıllar önce, her yıl yeniden hasat edilen DVD’lerle ilgiliydi – genellikle çok az içerikle. Artık sayısız kanal size yeni, yenilikçi ve genellikle ücretsiz antrenmanlar sunuyor.
YouTube’un doğası gereği milyonlarca video arasından seçim yapabileceğiniz anlamına geldiğini unutmayalım. Başka bir deyişle, can sıkıntısı başlayınca yeni bir kanala geçin!
Kaynak : https://www.findhealthtips.com/the-ultimate-guide-to-exercising-on-a-budget/