Seyahatten gelen ve seyahat sağlığıyla ilgili bu ortak soru setine sorular soruyorum.
Zika Virus nedir ve nasıl önleyebilirim?
Zika virüsü seyahatle ilgili nispeten yeni bir sağlık sorunudur. Bir sivrisinek kaynaklı virüsdür. Zika ile ilgili orijinal rapor, hamile kadınlar tarafından kasıldıklarında doğum kusurlarına neden olabileceği, ancak diğerleri için ciddi etkileri olmadığı görülmüştür. Ancak, ek çalışma Zika'nın vücudunuzun bağışıklık sisteminin kendi sinir hücrelerine saldırdığı otoimmün bir hastalık olan Guillain-Barré Sendromu ile de bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Bu iyi değil.
Şu anda Zika için bir aşı yok. Bu yüzden ondan kaçınmak, sivrisinek ısırıklarından kaçınmak için adımlar atmayı ve Zika'nın bulunduğu bölgelerden kaçınmayı içerir. Zika'ya bakan sivrisineklerin bulunduğu bölge sayısı maalesef artmaktadır ve şu anda tropik Latin Amerika ve Amerika Birleşik Devletleri'nin bazı güney bölgelerini içermektedir.
Sıtmadan Nasıl Korunur?
Sıtma, halihazırda aşı bulunmayan sivrisinek kaynaklı bir virüstür. Sıtma, gelişmiş dünyada sivrisinek azaltma programlarından dolayı bir veya iki yüz yıl önce olduğundan daha az yaygındır. Durgun suyun tahliyesi veya bu suyun küçük bir yağ tabakası ile kaplanması, sivrisineklerin orada yumurtalarını bırakmasını önler ve sivrisinek yaşam döngüsünü bozar.
Sıtmaya yakalanma olasılığını azaltan koruyucu ilaçlar vardır sivrisinek taşıyan bir sıtma tarafından ısırıldığında. Kısa süreli kalışlar için birçok doktor Malarone veya daha eski Lariam® (mefloquine hidroklorür) yazacaktır. Bazı durumlarda Lariam'ı alan insanlar, canlı rüyalar ve sıtma semptomlarından bazıları. Bu ilaçlar genellikle daha uzun süreli konaklamalar için önerilmez. Bazı doktorlar daha uzun süre kalmak için düşük dereceli bir antibiyotik reçete edecektir. Doktorunuza veya yerel seyahat kliniğinize danışın.
Derin Ven Trombozu (DVT) Nedir?
Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl, çoğu seyahatle ilgisi olmayan tahmini 300.000 ilk kez DVT vakası (genellikle bacağınızdaki bir kan pıhtısı) ortaya çıkar. Genel olarak kan pıhtılaşması olasılığını azaltmak için, sigarayı bırakın ve kilo verin.
Uzun uçuşlarda kalkmaz ve hareket etmezseniz, bir kan pıhtısı veya Derin Ven Trombozu geliştirme şansınızı arttırırsınız. Derin ven trombozu bacak ağrısına veya şişmesine neden olabilir, ancak asıl tehlike, eğer pıhtı serbest kalırsa ne olur. Ciddi veya ölümcül sonuçlara neden olabilir.
Uçuş sırasında kan pıhtılaşması riskini en aza indirmek için bol miktarda sıvı alın, ancak kahve ve alkolden kaçının, ayağa kalkın ve hareket edin ve kompresyon çorapları giymeyi düşünün. İstatistiksel olarak, uzun bir uçuşta pencere kenarı koltukları kullanan insanların DVT alma olasılıkları daha yüksektir, çünkü ayağa kalkma ve yürüyüşe çıkma olasılıkları daha düşüktür.
Kan pıhtılaşmasına yatkınsanız, seyahatinizden önce doktorunuzla konuşun.
Traveler’in İshal / Montezuma’nın İntikamı / Delhi Belly’den nasıl kaçınabilirim?
Montezuma’nın intikamı ve Deli Belly, gezginlerin ishali için kullanılan iki ortak takma addır. Seyyar ishal, genellikle bağışıklık kazanmamış olduğunuz mikroplara maruz kaldığınızda toplanır.
Yöresel yemekler yemenin genel kuralları
- onu soy
- pişirin
- onu kaynat
- ya da unut
Soyulamayan meyvelerden, salatalardan ve diğer çiğ sebzelerden uzak durun. Bu meyvelerden ve sebzelerden sakınmamanızı veya seçmemeyi tercih ediyorsanız, onları Microdyn (Meksika'da popüler) gibi bir iyot çözeltisiyle yıkayın.
Kirlenmiş su, bu gezginin ishali için ortak bir kaynaktır. Yalnızca kaynatma, UV sterilizatörleri (bir Steripen veya dahili UV sterilizasyonu olan bir su şişesi gibi) veya sterilizasyon hapları veya alkolsüz içecekler ve bira gibi ticari olarak işlenmiş sıvılar yoluyla sterilize edilmiş sıvılar içiniz. Bunun yerel birayı denemek için bir şans olduğunu düşünün.
Her zaman seyahat ettiğim zamanki ishali reçetesiz satılan bir ilaçla seyahat ediyorum. Gelişmekte olan bir ülkeye seyahat ederken bazı gezginler doktorlarından ya da seyahat kliniğinden Cipro gibi bir antibiyotik reçetesini isteyip istemedikleri takdirde yolcunun ishali tedavisi isteyecektir.
Hangi aşılara ihtiyacım var?
Hangi aşılara ihtiyacınız olacak, hangi ülkelere seyahat edeceğinize bağlı. Neye ihtiyacınız olduğunu belirlemek için en iyi kaynak bu kılavuzdur Hastalık Kontrol Merkezi. Doktorunuza veya yerel seyahat kliniğinize danışın.
Doktorunuz veya yerel seyahat kliniği size Uluslararası Aşılama veya Profilaksi Sertifikası Pasaportunuzla birlikte kalmanız ve seyahat ederken yanınızda getirmeniz gereken (standart aşı kaydı). Muhtemelen değil Avrupa'yı veya suyu güvenli bir şekilde içebileceğiniz diğer ülkeleri ziyaret ederken bunun istenmesi, ancak gelişmekte olan ülkelerde gösterilmesi gerekebilir.
Batı Avrupa, Kanada veya Auztralia'yı ziyaret ediyorsanız, herhangi bir aşıya ihtiyaç duymamanız gerekir, ancak tetanozunuz ve diğer temel aşılarınız konusunda güncel olmak her zaman iyi bir fikirdir.
Sivrisinek kaynaklı hastalıklar ile tropik bölgelere giderseniz, sarı humma gibi aşılamalar devreye girecektir. Sarı humma aşılaması, sadece 10 yıl süren aşıların aksine, iki yıl boyunca iyidir.
Su kaynağının içmek için güvenli olmadığı bölgelere seyahat ederken, hepatit A, hepatit B ve tifo gibi aşılara ihtiyaç duymanız daha olasıdır.
Jet Lag'ü nasıl minimize edebilirim?
Zaman dilimleri ayarında temel araçlarınız uyku ve güneş ışığıdır. Bir seçeneğiniz varsa, akşamın erken saatlerinde vardığınız (tercihen yorgun) bir uçuş seçmek yararlı olabilir. Sabaha varırsanız, yerel saat diliminde doğru yatma saatine kadar uyanık kalmaya ve güneş ışığında kalmaya çalışın.
Programınızı uygun yerel saatte uyumaya ne kadar erken ayarlarsanız, uygun yerel saatte o kadar erken kalkmaya başlayabilirsiniz. Genellikle otel perdelerini açık bırakırım, böylece güneş doğduğunda uyanırız. Bu, güneş çok erken doğduğunda yazın Yaz aylarında Alaska veya Kuzey Avrupa gibi bölgelerde de işe yaramaz.
Jet uçağı ile mücadele ve uçaklarda uyku hakkında daha fazla bilgi için diğer bazı makaleler:
- Jet Lagünü Yenmek İçin Bir Uzman Kılavuzu
- Jet Lag ile Mücadele için 10 Tavsiye
- Uçakta Nasıl Uyunur – Yardımcı Olur Dişli
Hamile iken uçabilir miyim?
Bu, sağlığınızın durumunu bilerek seyahat eden bazı blogculardan daha iyi bilen Doktorunuza sormak istediğiniz bir sorudur, ancak çoğu sağlıklı kadın güvenli bir şekilde üçüncü trimesterin ortalarına uçabilir.
Bundan sonra uçmak uçuş görevlilerini daha gerginleştirir. Herhangi bir yılda ticari jetlerde doğan şaşırtıcı sayıda bebek var. Ayrıca, hamileliğinizin sonlarında şişmiş ayak bilekleriyle ilgili sorun yaşama olasılığınız daha yüksektir; Hamileliğin ilerleyen evrelerinde uyku daha zordur, bu nedenle jetlagged kavga da biraz zor olabilir.
Olduğu söyleniyor, karım ve ben ikinci çocuğumuza altı aylık hamileyken, ilk çocuğumuzu çekerken Londra'ya gittik. Çocuklarımız sadece 17 ay olduğu için bir buçuk yaşından küçüktü. Londra'da çalıştığımız hiçbir yürüyen merdiven ya da asansörün çalışmadığı bir sabahtan sonra hormonlara kapıldığı bir gün vardı. Gözyaşı duvarına dağıldı. Çay içmek ve günübirlik geziyi kısa kesmek, doğru çözüm oldu.
Seyahat Sigortasına ihtiyacım var mı?
İstatistiksel olarak, hastalık veya terörden korkmanız muhtemel şeyler seyahat ederken en büyük tehlikeleriniz değildir. Burada evde olduğu gibi, trafik kazalarında egzotik bir şey olan çok daha fazla Yolcu yaralandı veya öldü.
Farklı seyahat sigortası türleri vardır. Bazıları sadece uçuşlar ertelendiğinde veya iptal edildiğinde veya planlarınızın son dakikayı değiştirmek zorunda kalması durumunda size ödeme yapan seyahat sigortası sigortasıdır. Ancak sağlık açısından bakılması gereken iki şey:
- Birincisi, siz seyahat ederken tıbbi masrafları karşılayacak olan seyahat sigortası. Seyahatte müstakil bir retinaya sahip olan ve bu tür bir sigorta için mutlu olan bir arkadaşım var. Bu tür bir sigorta, eve döndüğünüzde sona erecektir.
- Aramak ve seyahat sigortası yapmak için ikinci şey geri dönüş. ThePlanetD.com'dan bir başka arkadaş Dave, farklı bir kamera lensi için çalışırken Amazon'u tetikledi. Sırtını kırdı. Seyahat sigortası sadece tıbbi bakım için değil aynı zamanda tıbbi hava ambulansıyla eve geri dönmesi için de ödedi. Bu, görmek istediğin tür bir fatura değil.
Daha fazlası için Seyahat Sigortası Nedir? Seyahat Sigortasına İhtiyacım Var mı?