Kalçalarındaki Fazlalıktan Bu Hareketle Kurtuldu !
Yazar : Nil ile Hobi
Kalçanızı sıkılaştırmak için bu hareketi yapmanızı öneririm kızlar. Kolay gibi gözükse de bacak kaslarınız o kadar kasılıyor ki .O şekilde dururken 30 a kadar saymalısınız. Bacaklarınızı bir bir kaldırın . Bunu her gün yapmaya özen gösterin. Yapmanız gereken sadece bu. Duvara dümdüz bir şekilde dayanın ve ellerinizi aynı resimdeki gibi tutun. Eğer çok zorlanırsanız ellerinizle duvardan destek alabilirsiniz....Yazıyı Oku