>Kanserden korunmak
Posted 24 Mart 2009on:
- In: Genel
- Yorum Yapın
Çağımızın hastalığı kansere karşı esas yaşam biçimimize dikkat etmeliyiz.
Kanserden korunmada dünyaca tanınan saygın kuruluşlar şunları öneriyorlar:
1-Sigara içmeyiniz.
2-Alkol kullanmayınız.Kullanıyorsanız azaltınız.
3-Haftanın en az üç günü 30-60 dakika yürüyüş yapınız.
4-Kilo almayınız.
5-Hayvansal yağ ve protein tüketimini azaltınız.Günde beş
porsiyon sebze ya da meyve tüketiniz.Örneğin bir orta boy
elma ya da portakal bir porsiyon kabul edilir.
6-Hep aynı yiyecekleri değil,değişik sebze ve meyveleri tüketiniz.