Kritik gün sıklıkla, örneğin, hatta bazen bir durum için olağan bir kenara zorunda kadınlara egzersiz rahatsızlık getirmek. Nitekim, birkaç garip hareketler sonrasında – ve rahatsız edici bir durum sona erebilir. Bazen normalize edilmemiş egzersiz ayrılmasını geliştireceğini ve acıyı provoke edebilir. Peki ya menstruasyonla bisiklete ne dersin?
Içindekiler
Patlayabilir miyim
Alışılmış döngüsel olmayan kontraendikasyonlar veya bu tür simülatörlerin kullanımı yoktur. Her özel durumda, kız, sekresyonların bolluğuna, kritik günlerin acısına ve herhangi bir hastalığın varlığına bağlı olarak durumu kendi başına değerlendirmelidir. Bu mesleklerdeki sınırlamalarla ilgili olabilecek aşağıdaki hususları ayırmak mümkündür:
- Bir sızıntı ile "tatsız bir duruma" girme olasılığı vardır. Sıradan bir bisiklete binmek ya da bir simülatörde egzersiz yapmak, çok şeyiniz var ve fiziksel olarak çok çalışıyorsunuz. Ve bu gibi durumlarda, özellikle bol miktarda salgılama ile, çamaşırın yanı sıra conta da kayabilir. Tampon kullanımı ile biraz daha kolay, ama burada "başarısızlık" mümkün.
- Bir bisiklet ağrıda bir artışı tetikleyebilir. Bu özellikle genital endometriozis, cerrahi müdahalelerden sonra küçük pelvisin pelvik inflamatuar hastalığı olan kızlar için geçerlidir.
- Örneğin, çapraz, yoğun fiziksel egzersiz, atılımların sayısını artıracaktır. Bu çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda, uterus kasılmaları her zamankinden daha ağrılı olabilir, kan pıhtıları sıklıkla ortaya çıkabilir.
- Bu bir aylık değilse, ancak, örneğin, implantasyon kanaması veya ektopik gebelik belirtilerinden biri ise, herhangi bir fiziksel alevlenme durumu daha da kötüleştirecektir. Bazen bu tür koşullara parlak bir klinik tablo eşlik etmez ve bir kadın sözde "kritik günlerde" hafif bir rahatsızlıktan kurtulabilir.Bu nedenle, özellikle akut, menstruasyon normal değilse (hafif bir gecikmeyle, normalden daha yetersiz, vb.) Alınmalıdır.
- Kızın conta kullandığı ve hassas bir cilde sahip olduğu durumda, özellikle uzun mesafelerde (veya yoğun eğitim) bisiklet sürerken kasık bölgesindeki malzemenin sürekli sürtünmesi sürtünme, bebek bezi döküntüsü vb. Oluşumunu tetikleyebilir. Sonuç olarak, bu alanda cildin uzun süre geri yüklenmesi gerekli olacaktır, ki bu da birçok rahatsızlık yaratacaktır.
- Ayrıca, bisikletçikler dahil her türlü fiziksel aktiviteye bağlı olarak yumurtalıklarda, örneğin kistlerde herhangi bir formasyona sahip kızlara özel dikkat gösterilmelidir. Yoğun veya uzun süreli egzersizler bacağın yırtılmasına veya burulmasına yol açabilir. Her ikisi de acil cerrahi müdahale gerektirir. Uterusun myomasının özel durumlar haricinde, örneğin tümör büyük, çoğul veya alt serözse, bisiklete kontraendikasyon olmadığı unutulmamalıdır.
Menstruasyon sırasında sporla ilgili bir yazı okumanızı tavsiye ederiz.Bundan menstruasyon sırasında egzersiz yapmanın mümkün olup olmadığını, faydalı spor ve kontrendike tipler olup olmadığını öğreneceksiniz.
Seansı erteleme nedenleri
Kız bir jinekolog tarafından düzenli olarak muayene edilirse ve bu alandaki herhangi bir ciddi rahatsızlığa maruz kalmazsa, prensipte bisikletleri kritik günlerde kesintisiz olarak kesintisiz bir şekilde veya simülatör olarak kullanabilir. Ancak bazı durumlarda, yükü azaltmak veya hatta favori işinizi bir iki günlüğüne ertelemek hala tavsiye edilir. Bunlar şunları içerir:
- Maksimum deşarj günlerinde, genellikle ikinci ve üçüncü;
- Menstruasyon ağrılı ve bol ise;
- Ay boyunca taburcu atipik ise ve gebelik hariç tutulmamışsa;
- yumurtalıklarda bir kist olduğu veya büyük bir uterus myomunun tanısı konulduğu durumlarda, çok sayıda veya düğümlerin özel bir düzenlemesi ile.
Menstruasyon sırasında egzersiz hakkında videoya bakın:
İstenmeyen sonuçları önlemek için ipuçları
Kritik günlerin bir hastalık ya da patolojik bir şey olmadığı anlaşılmalıdır.
Ana olanlar:
- Ekstra güvenilirlik için, bir süre boyunca bisikleti kullanmayı planlarken, contayı bir tamponla birleştirebilirsiniz. Bu "çifte koruma", özellikle kız bol ve sekresyon pıhtıları ile, sızıntılardan koruyacaktır. Herhangi bir sızıntıyı ortadan kaldırabilmeniz için özel kesimli özel adet külotlarını da kullanabilirsiniz.
- Perine, hassas dahil olmak üzere, cilt üzerinde, sürtünmeyi azaltacak ve bebek bezi döküntülerine karşı koruyacak olan talk pudrası uygulayabilirsiniz. Ayrıca contaların doğal, ağ gözü olmayan ve kokularla ek bir doygunluk olmadan kullanılması daha iyidir.
- Bir kızda yumurtalıklarda kist veya başka neoplazmalar varsa, bisikletin bir simülatör ve bir araç olarak kullanılması olasılığı doktor tarafından açıklanmalıdır. Büyük ihtimalle, uzman, radikal kürlenme anına kadar bu tür yüklerden kaçınmayı tavsiye edecektir.
- Bir fibroid varsa, taktik tam olarak kistlerle aynıdır.Sadece 3 cm kadar küçük bir çift düğüm ise panik yapmayın, ancak doktorunuzla görüşmek daha iyidir.
- Aylık olağan dışı bir durum söz konusu ise, en azından basit bir hamilelik testi yapmalı ve bunu hariç tutmalı veya onaylamalısınız.
- Bu günlerde yükü hassas bir şekilde arttırmayı reddetmek daha doğru olacaktır.
Menstruasyonda diğer kısıtlamalar
Bazı kızlar adet sırasında herhangi bir değişiklik hissetmezler. Hem iş kapasitesi hem de dayanıklılık, ruh hali sıradan günlerde olduğu gibi aynı kalır. Ancak bu durumda bile kendi organizmanınızı "test etmemek" ve aşağıdaki önlemleri hariç tutmak daha iyidir:
- Çok sıcak bir banyo almayın, saunaları ziyaret edin, banyolar. Ek termal prosedürler, mükemmel sağlıklı kadınlarda bile adet kanamasında artışa neden olabilir.
- Aşırı aktif eğitim veya fiziksel çalışmalardan kaçınılması tavsiye edilir.
- Bu günlerde korunmasız seks, iltihaplı bir süreci kışkırtabilir, çünkü şu anda, bir kadının vücudundaki bağışıklık azalır. Artı, serviks, enfeksiyon için "kolaylaştırır" biraz açık.
- Bu günlerde ameliyat, ciddi kozmetik prosedürleri planlamayın.
Menstruasyon ile yapamayacağınız bir makale okumanızı öneririz. Ondan izin verilen ve menstruasyon için yasak, alkol, beslenme, banyo ve havuz, spor ve diyet hakkında öğreneceksiniz.
Aylık – bu her kadının hayatında fizyolojik bir olgudur. Bu günlerde herhangi bir kısıtlama söz konusu değildir, ancak kendi rahatınız ve güvenliğiniz ile ilgilenmek ve basit tavsiyeyi ihmal etmemek daha iyidir. Bir simülatör veya araç olarak bir bisiklet, menstürasyon sırasında mükemmel kabul edilebilir, ancak bazen artan ağrı, kanama veya diğer bazı patolojik durumlara neden olabilir.