selamun aleyküm abiler şimdi olay şu evde 5 kiloluk 2 tane dumbell var ben evde çalışırsam haftaada 6 gün salonda çalışırsam haftada 2 gün çalışabiliyorum (fazla vaktim olmadığı için ) şimdi size göre hangisi daha faydalıdır. ağırlık fark edermi yani salonda tabi daha ağır çalışıyoruz ama evde tekrar sayısını çoğaltarak telafi edebilirmiyim ?