Hissettiğiniz kaygının; sıklığını, şiddetini ve seviyesini azaltın.
Diğerleriyle birlikte.
Kaygının azalmasını sağlayacak yeni başa çıkma becerileri öğrenmek, uygulamak ve günlük işleyişi geliştirmek için şimdi kaygı grupları yerinizi ayırtın.
Kısa bir Google Form doldurursunuz.
Bilgilerinizin hepsi gizli kalır.
Psikolog Onur Bal ya da deneyimli bir profesyonel tarafından ilk görüşmenizi gerçekleştirirsiniz. Grup kuralları ve diğer konularla ilgili 20 dakikalık bir görüşmedir.
Kaygı grubunuza her hafta aynı saatte Zoom üzerinden katılın.
İlk Danışma nedir?
İlk danışma, gruplara kaydolduktan sonraki ilk adımdır. Psikolog Onur Bal veya eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yönetilen 20 dakikalık, bire bir değerlendirmedir. Danışmanlık, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun grupla eşleştirebilmemiz için benzersiz durumunuzu anlamamıza yardımcı olur.
Grup seansları ne kadar sürüyor?
Her grup toplantısı 60 dakika sürer. Genelde gruplar 4 haftadan oluşur.
Görüşmeler sırasında gerçek adımı kullanmalı mıyım?
Hayır. Grup oturumlarınız için bir takma ad belirleyerek diğer grup üyelerinizle anonim kalabilirsiniz. Bunu yapmak için, ilk danışma için Zoom'u ilk başlattığınızda tercih ettiğiniz adı ayarlayabilirsiniz.
Görüşmeler sırasında konuşmam gerekiyor mu?
Kendinizi rahat hissetmiyorsanız grup sırasında konuşmanıza gerek yoktur. Belirttiğimiz gibi, bir takma ad alarak anonim kalabilirsiniz. Araştırmlara göre; çoğu üye, grup ortamında ne kadar çabuk rahat hissettiklerine şaşırır ve başkalarıyla paylaşmanın ve savunmasız olmanın tam olarak iyileşme sürecinin önde gelen unsuru olduğunu bildirmiş.
Ya düşüncelerimi paylaşma konusunda rahat olamazsam?
Bilmeniz gerek ki diğer grup üyeleri de sizinle aynı nedenle orada. Online Eğitim ve Destek Grupları; sizin durumunuzu paylaşan kişiler olmasını sağlar. Ek olarak, görüşmeler öncesinde herkes gizlilik ve yapması gerekenlerle ilgili bilgilendirilir.