Sabit zihniyetinizi 4 adımda büyüme zihniyetine değiştirin
Sağlıklı Zihin / / February 16, 2021
ben sessiz ve utangaç olarak büyüdüm ve bu özelliklerin hiçbirinde kesinlikle yanlış bir şey olmasa da, beni kişisel olarak en iyi şekilde yerine getirilmiş hissetmekten alıkoyan sinsi bir şüphe ve profesyonelce. Gençliğimde ve yirmili yaşların başlarında, her yıl "utangaçlığın üstesinden gel" Yeni Yıl kararları listemin başında geliyordu, ancak yine de her yıl, en iyi niyetime ulaşmakta yetersiz kaldım. Neden? O zamanlar bilmiyordum ama derinlerde sabit bir zihniyetim vardı.
Sabit bir zihniyet, popüler bir terim olan Stanford psikoloğu Carol Dweck, Doktora, yazar Zihniyet: Yeni Başarı Psikolojisi, becerilerinizin, özelliklerinizin ve zekanızın sabit olduğu ve geliştirilemeyeceği inancıdır. Bu "her şeyin böyle olduğu" zihniyetidir. Başka bir deyişle, aslında yapmadım inanmak utangaçlığın üstesinden gelme yeteneğine sahip olduğumu, bu yüzden onu başarmayı bırakın, denemedim bile.
Tahmin edebileceğiniz gibi, bu düşünme şekli, ne olursa olsun amacın veya niyetin ne, sizi gelişmeye hazırlamaz ve hayatın birçok farklı alanında çirkin yüzünü ortaya çıkarabilir. Öte yandan, büyüme zihniyeti size inanmak anlamına gelirYapabilmek kendinizin herhangi bir yönünü değiştirin ve geliştirin.
"Büyüme zihniyetine sahip insanların hayatta kazanmasının nedeni, her şeyin gelişebileceğine, değişebileceğine ve gelişebileceğine inanmalarıdır." —Jill Stanton, girişimci danışman
"Büyüme zihniyetine sahip insanların hayatta kazanmasının nedeni, her şeyin gelişebileceğine, değişebileceğine ve gelişebileceğine inanmalarıdır" diyor girişimci danışmanı ve kurucu ortağı Jill Stanton Dokuzdan Beşe. "Verildikleri veya doğdukları şeyle" takılıp kalmıyorlar ". Koşullarının geleceklerini belirlemesine izin vermiyorlar çünkü çaba ve azimle tüm bunları değiştirebileceklerine inanıyorlar. "
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Hayatınızın iyileştirmek istediğiniz, ancak bunun mümkün olacağını hiç hissetmediğiniz belirli bir alanı var mı (şimdiye kadar)? Sabit bir zihin setini büyümeden birine kaydırmak için dört eyleme geçirilebilir ipucu okumaya devam edin.
1. Zorlukları öğrenmek ve büyümek için fırsatlar olarak görün
Zorluklar hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır; onlardan kaçış yok. Sabit bir zihniyete sahip bir kişi engellere olumsuz tepki verebilirken, büyüme zihniyeti olan birinin onları kendilerini genişletmek için fırsatlar olarak görme olasılığı daha yüksektir. Stanton, "Ona verdiğiniz anlam dışında hiçbir şeyin anlamı yoktur" diyor. "Bu nedenle, bir meydan okumayı, gerçekleşen bir şey olarak görmeyi bilinçli olarak seçebilirsiniz. için siz ve içindeki dersleri ve fırsatları arayın. "
2. Hayatınızdaki her şey için tam sorumluluk alın
Sabit bir zihniyete sahip olmak, başka insanları, durumları ve diğer dış faktörleri oldukları ve hayatlarının görünüşü için suçlama konusunda daha yüksek risk altına sokar. Bununla birlikte, bir büyüme zihniyeti, bir kişiyi, hayatındaki olaylardan sorumlu tek varlık olduğu gerçeğini kucaklamaya açar. "[Bu düşünce yapısı] hayatınızdaki gücü geri almanıza, daha fazla kontrolde hissetmenize ve daha az dış koşulların ve diğer insanların kararlarının, eylemlerinin ve davranışlarının merhameti, "Stanton diyor.
3. Güçlü yönlerinizi oluşturmaya odaklanın
Herkesin kendine özgü güçlü ve zayıf yönleri vardır, ancak sabit bir zihniyete sahip birinin her şeyde en iyi olma konusunda takıntılı olması muhtemeldir. Bu, ilk bakışta olumlu bir özellik gibi görünebilir, ancak çoğu zaman kişinin kendileri için belirledikleri imkansız standardı yakalayamadığında moralini kaybetmiş hissetmesine neden olur. Büyüme zihniyetine sahip bir kişi, vardır her konuda iyi ve her şeyde iyi olmaya çalışmanın mümkün olmadığını anlıyor. Bunun yerine, güçlü yönlerine odaklanır ve bunları geliştirirler.
Bu ipucunu eyleme geçirmek için Stanton, güçlü ve zayıf yönlerinizi bir kağıda yazmanızı, ardından zayıf yönlerinize bakmanızı ve bunlara odaklanmamak için kendinize izin vermenizi önerir. "İyi olduğunuz konuda daha da iyi olmaya odaklandığınız için özgüveninizi artırmakla kalmayacak, aynı zamanda zihinsel bant genişliği, çünkü hayatınızda sizin için zorlu bir savaş veya negatif enerji kaynağı gibi hissettirebilecek bir şeyi zorlamak için herhangi bir enerji harcamak zorunda kalmayacaksınız, " diyor.
4. Dışarıdan onay yerine kendi kendine onayı önceliklendirin
Stanton, "En mutlu insanlar, kendileri hakkındaki fikirlerinin, başkalarının onlar hakkında düşündüklerinden daha önemli olduğuna inananlardır" diyor. Başkalarının düşüncelerinin ve duygularının sizin kontrolünüz dışında olduğunu anlamak, hareket halindeki büyüme zihniyetidir.
Başkalarının ne düşündüğünü umursamamak, söylemek yapmaktan daha kolaydır. Stanton'ın önerdiği bir ipucu, kendinize, birisinin sizin hakkınızda ne düşündüğü veya söylediği her şeyin genellikle kendileri hakkında nasıl hissettiğinin bir yansıması olduğunu hatırlatmaktır. "Bunu fark ettiğinizde, fikirlerinin artık bir ağırlığı yok" diyor.
En iyi siz olmanıza yardımcı olacak iç gözlem için ilhama mı ihtiyacınız var? Burada yardımcı olabilecek günlük bilgi istemleri. Ve büyüme zihniyetini gerçekten benimsemek için, kendinizi rahatlık alanınızdan itmeniz gerekebilir. İşte bunu nasıl yapacağınız, Myers-Briggs kişilik tipinize göre.