Bültene abone ol!
Kampanyalardan ve güncellemelerden haberdar olmak için bültenimize abone olabilirsiniz!
Muhtemelen yüzünüzü temiz ve nemli tutmak için günlük bir rutin uyguluyorsunuz. Peki ya çok çalışan elleriniz ve ayaklarınız? Ellere ve ayaklara bakmak sadece nemlendirme anlamına gelmez. Günlük rutininizdeki basit adımlar kötü enfeksiyonlara ve hatta kansere karşı bile koruma sağlayabilir. Yumuşak, güzel ve sağlıklı görünen el ve ayakları korumanın temel şartlarından biri, her gün düzenli bakım uygulamaktır. Maalesef, çoğumuz ayaklarımızı düzenli cilt bakımı rutinimize dahil etmeyi unutuyoruz. Kuru, çatlamış ayakların nedenlerini anlamak ve bu sorunlardan kaçınmak, problemleri sonradan ortadan kaldırmaya çalışmaktan çok daha kolaydır. Bu nedenle ayaklarınızın da ilgiye değer olduğunu unutmayın.
Ellerinizi mutlaka nemlendirici bir el sabunu ile yıkayın. Ellerinizi ve ayaklarınızı temiz tutmak önemlidir, ancak antibakteriyel bir el sabunu kullanmak cildinizi kurutabilir. Bunun yerine, doğal yağların cildinizden arınmasını önlemek için ellerinizi shea yağı, zeytinyağı veya aloe vera gibi nemlendirici maddeler içeren bir sabunla yıkayın.
Ellerinizi yıkarken sıcak su kullanmaktan kaçının. Sıcak su ellerinizi kurutabilir. Bunun yerine ılık suyla yıkayın. Kokusuz sabunlar cildiniz için daha sağlıklıdır.Hijyen için el yıkamak çok önemli olmakla birlikte, aşırı yıkama cildinizi tahriş edebilir. El ve ayak tırnaklarınızın altını bir tırnak fırçası ile temizleyin. Düzenli olarak yıkasanız bile, tırnaklarınızın altında durulanmamış kirler kalabilir. Fırçayı kullanırken tırnaklarınıza dik olacak şekilde aşağı doğru tutun. Kir ve döküntüleri gidermek için ileri geri fırçalayın.
Tırnaklarınızı düzgün ve şekilli tutun. Düzgün bakım yaparsanız, tırnaklarınızı temiz tutmak daha kolay olacaktır. Elleriniz ve ayaklarınıza haftalık olarak exfoliatör uygulayın. Ilık suyla ıslattıktan sonra el ve ayaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yapın. Ilık suyla durulayın ve bir el kremi uygulayın. El kremini düzenli olarak uygulayın. Ayaklarınıza her gece nemlendirici bir losyon ya da krem sürmeyi unutmayın. Ellerinin yumuşak kalması için el kremini günde birkaç kez el kullanmalısınız. Gliserin, karite yağı ve doğal yağlar gibi yumuşatıcı maddeler içeren formülleri kullanın.
Sabah ellerinizi yıkadıktan sonra ve gece yatmadan önce kremle masaj yapın. Kremin yapış yapış olmasından rahatsız oluyorsanız, çabuk emilen bir el kremi tercih edin. El ve ayak tırnaklarınızı nemlendirmek için E vitamini yağı kullanın. Nemli kalmasını sağlamak için el kreminizi tırnaklarınızın üzerine sürmeniz gerekir. Tırnak etlerinizi sağlıklı tutmak için, yatmadan önce her gece tırnaklarınızın etrafına E vitamini yağı sürün. Bu, cildin çatlamasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Güneş, cldenezen geri kalanı gibi ellerinizin de daha yaşlı görünmesine neden olabilecek koyu lekelere sebep olabilir. Ellerinizi güneşten korumak için her gün 30 veya daha yüksek SPF'li bir güneş kremi uygulayın. Koyu lekelere retinol tedavisi uygulayın. Ellerinizde ve ayaklarınızda koyu lekeler veya başka renk değişiklikleri varsa, en iyi tedavi bir retinol kremidir. Retinol, yeni cilt hücrelerinin üretimine yardımcı olur, bu nedenle koyu lekeleri yok etmede çok etkilidir. Ellerinizi temiz ve pürüzsüz tutmak için yatmadan önce ellerinize retinol bazlı bir krem sürün.
Manikürünüzü evde kendi başınıza yapıyorsanız kütikül kesici makaslar yerine kütikül kremi veya yağı kullanmanızı öneririz. Tırnak etlerinizi kesmek, bir profesyonel tarafından yapılmadığı takdirde, onları daha sert ve pürüzlü hale getirebilir. Kütikül, tırnağınızın kökü gibidir, sağlıklı ve uzun tırnaklar istiyorsanız mutlaka tırnak etlerinize bakmalısınız. Tek yapmanız gereken kütikül yağı veya krem kullanmak ve ara sıra tırnak etlerinizi nazikçe geriye itmek.
Ellerinizi nemlendirmek için başvurduğunuz kremler ve losyonları cömertçe kullanın ve nemlenodiriciyi özellikle gece uyumadan önce el ve ayaklarınıza bolca uygulayın, ardından pamuklu eldiven ve çorap giyerek uyuyun. Bu, el ve ayaklarınızın nemi tüm gece nemi muhafaza etmesini sağlar ve yumuşacık el ve ayaklarla uyanırsınız.
Parlak ve koyu ojeleri tırnağınızdan kolayca çıkarmak için profesyonel manikürcülerin taktiğini uygulayın. Pamuk toplarını asetona batırıp ojeli tırnaklarınızın üzerinde bir süre bekletin. Ardından, pamuk toplarını sıkıp tırnağınızdan çektiğinizde, ojeninbüyük bir kısmı çıkacaktır. Ojeyi cıkarmak için tırnağınızı asetonla ovalamayın Bazen koyu ojeleri ovalamak cildinizi lekeleyebilir, hatta pigmenti tırnak etlerinizin altına itebilir.
Tırnaklarınızı yanlışlıkla lekelerseniz, hasarı en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Öncelikle, lekeleri çıkarmaya yardımcı olmak için tırnaklarını tırnaklarınızı yumuşak bir diş fırçası ve peroksit, karbonat ve limon suyu karışımı ile fırçalayın. Çatlak ciltler için nemlendirici seçerken, içeriğinde şunlardan biri ve birkaçının bulunmasına özen gösterin:
Alkol bazlı el dezenfektanları da kuruluğa neden olabileceğinden, kullandıktan sonra mutlaka nemlendirici uygulayın.
Manikür için:
Pedikür için:
Manikür veya pedikür, tırnaklarınızı derinlemesine temizleyip güzel görünmelerini sağlamanın yanı sıra yeni cilt hücresi büyümesini teşvik eder. Yeni cilt hücreleri, güçlü ve sağlıklı tırnakların anahtarıdır. Düzenli manikür ve pedikür, mantar enfeksiyonu gibi istenmeyen problemlerle karşılaşma riskinizi azaltır. Masaj, özellikle kış aylarında yavaş ve halsiz olabilen kan dolaşımını hızlandırmanın hızlı ve etkili bir yoludur. Yetersiz dolaşım ellerde veya ayaklarda soğuk veya uyuşukluğun yanı sıra şişlik veya eklem ağrısına neden olabilir. Masajın etkisi, eklem hareketliliğini iyileştirmek ve azaltmaya yardımcı olmak için vücut etrafındaki kan akışını artırmaktır.
Ellerimiz ve ayaklarımız oldukça sert ortamlara ve deneyimlere maruz kalabilir. Rahatsız ayakkabılarla uzun mesafeleri yürümek ya da örneğin; yazın kumda yürümek veya ellerimizin sürekli soğuk havayla teması olumsuz sonuçlar yaratabilir. Düzenli manikür ve pedikür el ve ayakların sağlığının korunmasına yardımcı olur. Ek olarak özellikle Covid-19 salgını ile önemi daha da artan el hijyeni ve sağlığının, virüs ve enfeksiyonun yayılmasını azaltmada önemli bir rol oynadığı tartışılmaz.
Eller aşırı yıkama, soğuk hava, rüzgar ve güneş gibi dış etkenler nedeniyle kuruyabilir. Öte yandan, ayak tabanlarının yağ bezleri olmadığından ayaktaki deri doğal olarak kurudur, bu yüzden bazen ayaklarınızı nemli tutmak zor olabilir. Ayaklardaki kuru cilt yaygın bir sorundur. Genellikle ayak parmakları arasında, ayak parmaklarında ve topukta ya da çok fazla basınç veya sürtünmenin olduğu bölgelerde görülür. Bu nedenle ayak bakımı sırasında bu noktalara özel bir ihtimam göstermenizde fayda var.
Nemlendirin El ve ayaklarınızı mutlaka günlük olarak nemlendirin. Ayaklarınız için vazelin içeren losyonları da kullanabilirsiniz. Gliserin, cildin katmanlarına nem çeker ve jel, gün boyunca ayaklarınızın nemli kalmasına yardımcı olmak için bu nemi içeri hapseder. Ayaklar için özel olarak geliştirilen nemlendirici kremlerden de faydalanabilirsiniz.
Çorap Giyin Uygun çoraplar giymek, özellikle egzersiz yaparken ya da ayakkabı giyerken sürtünmeyi ve cilt tahrişini önlemeye yardımcı olabilir. Pamuklu çoraplar iyi bir tercihtir. Yumuşak, nefes alabilen bir kumaş olduğu için ayaklarınızın aşırı nem kaybından dolayı terleme ve kuruma olasılığı daha düşüktür.
Doğru Ayakkabı Seçin İdeal olarak, her zaman ayakları destekleyen düz, ayağa tam oturan ayakkabıları tercih etmelisiniz Ancak, daha şık görünmek için tercih edilen yüksek topuklu ayakkabılar ve yaz aylarında ayaklarımızdan çıkarmadığımız parmak arası terlikler sürtünmeyi arttırdığından ayaklarınızı düzenli ve yoğun olarak nemlendirmeyi unutmayın. Parmak arası terlikler ve açık ayakkabılar ayakları dış etkenlere maruz bırakır, bu da cildin kurumasına neden olabilir.
Sert Peeling’lerden Kaçının Cildinizi daha fazla kurutabileceğinden sert peeling’leri düzenli olarak kullanmayın. Bunun yerine, ayaklarınızı yumuşak bir fırçayla fırçalamayı deneyin. Peeling işlemini bitirir bitirmez, kaybedilen nemi yenilemek ve cildi nemlendirmek için bir nemlendirici uygulayın.
Ayak Tırnakları Pedikür, ayak bakımının ayrılmaz bir parçasıdır. Pedikürünüzü kendiniz yapıyorsanız, kavisli bir pedikür makası ve tırnakların doğal kıvrımını takip etmek için şekillendirilmiş bolan tırnak penslerini tercih edin. Tırnaklarınız yaşla birlikte doğal olarak daha kırılgan hale gelir.
Bazı ojelerde ve asetonlarda bulunan maddeler tırnaklarınızı kurutabilir. Pedikür uzmanları formaldehit, toluen ve dibutil ftalat içermeyen bir cila ve alkolsüz bir aseton kullanılmasını tavsiye ediyor. Ayak tırnaklarınızı nemlendirmek için kütikül kremi, vazelin veya E vitamini yağı kullanın. Tüm tırnağa sürüp nazikçe ovalayın.