İyi protein kaynakları arasında şunlar sayılabilir: ızgara tavuk, yumurta, fasulye, balık, tofu, badem, kabak çekirdeği. Zihninizi dinginleştirmeniz aynı zamanda bedeninizle yeniden bağ kurmanıza da yardımcı olacaktır. Unutmayın: Kendinizi daha iyi hissettiğinizde, daha iyi beslenir ve daha fazla egzersiz yaparsınız. Bu egzersizler fx15 kapsül ile daha kolay zayıflamanızı sağlar.
Bu, kendinizi biraz kötü hissettiğiniz zamanlarda kullanabileceğiniz basit bir moral düzeltme tekniğidir.
- Ayağa kalkın.
- Derin bir soluk alın.
- Başınızı kaldırıp gökyüzüne doğru bakın.
- Parmaklarınızı aralayarak ellerinizi başınızın üzerine uzatın.
- Gülümseyin (içinizden gelmese de).
- Gülümseyin (devam edin, dişleri görelim!).
- Dünyaya gülümseyin.
- Soluk verirken, ellerinizi yavaşça indirin ve silkeleyin.
Ruh halinizi değiştirebilmeniz önemlidir. Ruh halinizin kontrolünün sizde olduğunu fark edin. Ruh haliniz, metabolizmanızı belirleyebilir. Metabolizmaya bağlı kilo artışları için fx15 kapsül kullanabilirsiniz. Ruh haliniz yediklerinizi etkiler. Ruh haliniz metabolizmanızı nasıl etkiler? Ruh haliniz iyiyken, serotonin seviyeniz yüksek olma eğilimindedir.
Serotonin seviyesinin yüksek olması yalnızca genel mutluluğunuz açısından faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda iştahınızı bastırır ve küçük, düzenli öğünler yemenizi sağlar. Aşırı iştah fazla kiloya neden olacağı için fx15 kapsül kullanmak gerekir. Bu tür beslenme metabolizmayı hızlandırır ve fx15 ile daha kolay zayıflamanızı sağlar. Bu muhtemelen canınızın rafine karbonhidratlar çekmesine neden olacaktır çünkü bunlar kısa süreli serotonin artışı sağlarlar.