Çiğ yiyecekler menüsünü çeşitlendirmek için, sebze ve meyvelere ek olarak, bazen özel bir şey istersiniz. Bugün çiğ kahvaltıyı nasıl lezzetli ve kullanışlı hale getirebileceğinizi anlatacağım.
Kahvaltı çiğ yaz mevsiminde
Yaz aylarında yemek yemenin en kolay yolu, yemek yemenin nedeni, bir sürü meyve, meyve ve sebze olgunlaşmasıdır. Bu, her gün için çok çeşitli bir dönem. Bugün kirazlar, yarın kirazlar, yarından sonraki gün, yaban mersini, çilek, ahududular, hıyar tozu, bektaşi üzeni vb. Sonsuza dek. Hiçbir şey icat etmenize gerek yok.
Dondurma tutkunları için, çiğ bir kahvaltıya mükemmel uyan basit bir çiğ peynir dondurması için bir tarifi söyleyeceğim: 2 muzu dondurucuda 3 saat koyun. Herhangi bir çilek alın ve dondurulmuş muzlu bir blender ile karıştırın. Mükemmel dondurma çıkıyor. Sadece muz yiyip kremalı bir muz dondurması elde edebilirsiniz. Frost, muz için kremsi bir lezzet verir.
Meyve yemenin vakti yoksa süreci hızlandırabilir ve pürüzsüzleştirebilirsiniz. Daha az madde, daha iyi. Meyveler yeşillikle çok iyi uyuyor. En sevdiğim seçeneklerden biri: elma + nane + ıspanak. Veya armut + elma. Fantastik uçuş çok büyük. Zencefil, çilek, kerevizi ekleyebilirsiniz. Sebze güreşi yapabilirsiniz (ham çorba elde edin).
Sabah organizma temizlenir, bu nedenle sindirim sistemine aşırı yük bindirilmesine gerek yoktur. Bazen kahvaltı yapıp limon suyu, taze sıkılmış meyve suyu veya dogrose infüzyonu ile su içebilirsiniz. Sabahları narenciye iyi olur. Sıcak günlerde çoğu zaman ağır bir şey istemiyorum, bu nedenle vücudunuzu dinlemeyi öğrenin.
Kışın çiğ kahvaltı
Kışın daima sıcak bir şeyler istersiniz, bu yüzden çok kişi yıkılır ve haşlanmış püresi yersiniz. Fakat bu, durumun dışına çıkmanın bir yolu değil, çünkü sıcak bir çiğ patates pişirebilirsiniz. Örneğin akşamları daha iyi pişirin, karabuğday lahanası, rendelenmiş üç kabak çekin, en sevdiğiniz baharatları ekleyin, tereyağını ekleyin, her şeyi bir yiyecek kabına (tercihen cam) koyun, bir kapakla kaplayın ve pilin üzerine koyun. Sabahları sıcak, çiğ yiyecek püresi ile bekleyeceksiniz. Karabuğday lahanalarını bir muz ve bir tutam tarçın ile karıştırarak tatlı bir sürüm hazırlayabilirsiniz. Pil üzerinde püresi kaynaklanmayacak, ancak sıcak bir durumda olacak, böylece sıcak bir şey istemek "sorunu kapatacak. Böylece herhangi bir çiğ püresi ve çorbayı pişirebilirsiniz.
Aynı şekilde çiğ yiyecek hazırlanır. Otlar ya da çayları alıp bir demlik su dökün ve bir demlik pakete gece koyun. Daha güçlü olmasını istiyorsanız, pili daha uzun süre basılı tutun. Kaynarca lezzetli ve sıcak bir çay alın ve tüm bitkiler vitaminleri ve besin maddelerini koruyacaktır.
Dondurmadan kışlamak için sabahları dolaşmaya başlayın ve soğuk su dökün. Bunu yazdan başlamak için bir alışkanlık kazandırmak en iyisidir. O zaman kışın sadece dondurmayacaksınız, aynı zamanda giyinmek daha kolay olacak.
Çiğ yiyeceklerde, kahvaltı her zamanki diyetten çok daha uygundur - birkaç meyve veya sebze yedi ve yemek zorunda değilsiniz. Çiğ kahvaltı zamandan tasarruf eder, sabahları biraz daha uzun uyuyabilir veya en sevdiğiniz kitabı okuyabilirsiniz.
Çiğ yiyecekler için, hayat biraz kısadır ve kısmen daha zor, çünkü bir toplumda yaşıyoruz ve içinde "beyaz kargalar" ı sevmiyoruz. Ancak herkesin sağlığı vardır, bu yüzden neden canlı yemek yediğinizi ve gerçek amacınız nedir hep hatırlayın.