100 gram bir paket ruffles sade içindeki besin değerleri Yağ-34,5g Doymuş yağ asitleri-15,9g Trans yağ asitleri-0,17g Karbonhidrat-51,4g Şeker-0,5 Lif-3,9 Protein 5,9g Tuz-1,4g Karbonhidratı, proteini gayet iyi bence üstelik şekerle tuzu da az. Yağı birazcık fazla ama olsun sütte de yağ var. Gayet iyi bir ara öğün bence.