Gebelikte demir takviyesi
Demir, çok çeşitli metabolik süreçler için gerekli olan temel bir mineraldir. Aynı zamanda hemoglobinin önemli bir bileşenidir. Demir eksikliği, vücudunuza yetersiz oksijen beslemesine yol açan demir eksikliği anemisi olarak bilinen bir duruma neden olabilir.
Hamile kadınlar arasında hem demir eksikliği hem de anemi %37 prevalansı ile önemli ve zorlu bir sağlık sorunu olmaya devam etmektedir. Hamile kadınlarda şiddetli demir eksikliğinin olası bir etkisi, prematüre bebek sahibi olma riskinin artması veya normalden daha küçük bir bebek doğurma riskinin artmasıdır. Demir eksikliği anemisi, kalıtsal bir genetik kan hastalığı olan talasemi ile karıştırılabilir. Ailenizde talasemi öyküsü varsa mutlaka doktorunuzu bilgilendirin.
Vücudunuzun ne kadar demire ihtiyacı var?
Vücudunuzun hamileliğiniz boyunca her gün en az 27 mg demire ihtiyacı vardır. Ancak, gereken gerçek miktar yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlıdır. Hamile kalmadan önce vücudunuzun demir (ve diğer besin maddeleri) deposunu oluşturmanız önerilir. Hamilelik sırasında kabaca normal demir miktarının iki katına ihtiyacınız olacak. Doktorunuzun randevusu sırasında muhtemelen düşük doz demir takviyesi içeren doğum öncesi vitaminleri almaya başlamanız istenecektir.
Et ve kümes hayvanları gibi demir açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil edin, örneğin yağsız sığır eti, tavuk, yumurta, haşlanmış midye, nohut, soya fasulyesi ve demirle zenginleştirilmiş yemeye hazır tahıllar.
Demir eksikliği belirtileri
Demir eksikliği hamile ve emziren kadınlar arasında yaygındır. Bununla birlikte, demir eksikliği belirtileri belirsiz ve spesifik olmayabilir.
İster hamilelik planlıyor olun, ister hamileliğin ortasında olun, demir eksikliğiniz olup olmadığını kontrol etmeyi unutmayın. Hamileliğiniz ilerledikçe anemi riski artar ve diyetle alınan demir tek başına vücudunuzun demir ihtiyacını karşılamaya yetmez.
Doktorunuz, ciddiyetini kontrol etmek ve teşhis etmek için basit bir kan testi yapabilir. Daha sonra ihtiyacınız olan doğru miktarda demir takviyesi yazabilir. Ancak diğer ilaçlarda olduğu gibi demir takviyelerinizi çocuklardan uzak, güvenli bir yerde saklayın.
Bulantı, kusma, ishal, koyu renkli dışkı veya kabızlık gibi belirtiler yaşarsanız doktorunuzu bilgilendirin. Bunlar vücudunuzdaki aşırı demir belirtileridir. Kendi başınıza demir takviyesi almayın. Doktorunuz oral takviyelerin işe yaramadığını belirlerse, enjekte edilebilir ilaçlar bir seçenek olabilir.