Kahvenin Faydaları Nelerdir?
Kahvede ilk akla gelen kafeindir. Kahve, Alzheimer hastalığı ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere kadınlarda daha sık görülen hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabilecek maddelerle dolu. Kahvenin faydaları arasında, beyni olumlu etkilemesi, karaciğeri koruması ve enerji vermesi bulunuyor.
Kahvenin ayrıca iç iltihabı azaltabilecek ve hastalıklara karşı koruma sağlayabilecek antioksidanlar ve diğer aktif maddeleri içerdiğini söylüyor. Kahve etkisini, kendinizi daha enerjik hissettiren doğal bir uyarıcı olan kafeinden alır. Ancak kahvedeki kafein sizi sadece uyandırmaz. Hafızayı, ruh halini, tepki sürelerini ve zihinsel işlevi iyileştirmek için beyne etki eder. Kafein, egzersiz sırasında dayanıklılığı ve performansı bile artırabilir.
İŞTE KAHVENİN FAYDALARI
-Hastalık riskini azaltır
- Karaciğeri korur
- Diyabette etkilidir
- Nörolojik hastalıklar
Düzenli günlük kafein alımı, Alzheimer hastalığının yanı sıra Parkinson hastalığının gelişme riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılıdır.
- Karaciğer hastalığı
Kahve, alkol kullanım bozukluğu veya yağlı karaciğer hastalığı olanlar gibi hastalık riski taşıyan kişilerde karaciğer sirozuna karşı koruma sağlar.
- Kanser
Araştırmacılar, kahve içenlerin karaciğer kanseri ve kolorektal kanser riskinin daha düşük olduğunu buldular - dünyadaki kanser ölümlerinin önde gelen nedenlerinden ikisi.
- Depresyon
- Enerji seviyelerini artırır
Kahve, yorgunlukla savaşma ve enerji seviyelerini artırma yeteneği ile bilinen merkezi bir sinir sistemi uyarıcısı olan kafein içerir.
- Yorgunluk giderir
- Kahve fiziksel performansınızı artırır.
- Kahve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Kahve, insan vücudunun insülin kullanmasına yardımcı olan, kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve şekerli ikramlar ve atıştırmalıklar için özleminizi azaltan magnezyum ve potasyum içerir.
- Kahve yağ yakmanıza yardımcı olur. Kafein, yağ hücrelerinin vücut yağını parçalamasına ve onu eğitim için yakıt olarak kullanmasına yardımcı olur.
- Kahve odaklanmanıza ve uyanık kalmanıza yardımcı olur. Günde 1-6 bardak orta düzeyde kafein alımı, odaklanmanıza yardımcı olur ve zihninizi canlandırır.
- Kahve ölüm riskini azaltır. Araştırmalar, kahve içenlerin genel erken ölüm riskinin kahve içmeyenlere göre %25 daha düşük olduğunu göstermiştir.
- Kahve kanser riskini azaltır. Bir çalışma, kahvenin erkeklerde prostat kanserine yakalanma riskini %20 ve kadınlarda endometrium kanserine yakalanma riskini %25 oranında azaltıyor.
- Kahve felç riskini azaltır.
- Kahve Parkinson hastalığı riskini azaltır.
- Kahve vücudunuzu korur.
- Kahve Tip II diyabet riskini azaltabilir. Kafein, insülin duyarlılığınızı azaltır ve glikoz toleransını bozar, bu nedenle tip 2 diyabet riskinizi azaltır.