Sarımsaklı ekmek ile bağışıklığı artırın
Çıtır çıtır bir dilim sarımsaklı ekmeğin tadını çıkarmak, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde sağlıklı kalmanın en lezzetli yoludur. Günde yalnızca bir diş (çiğ yahut pişmiş) yemeklerin canlandırılması, hastalanma riskinizi yüzde 53 azaltır . Ayrıyeten, Journal of Immunology Research’te yapılan bir araştırmaya nazaran, hastalıkta güzelleşmenizi iki gün hızlandırıyor.
Zencefil çayı ile kolesterolü düşürün
Yüksek kolesterolü biriyseniz, bedellerinizi düşürmenin kolay bir yolu var: Bir fincan zencefil çayının tadını çıkarın. Sistemli trigliserit düzeylerini düşüren bu lezzetli baharat, tadı kadar sağlıklı da.Zencefil, ayrıyeten mükemmel bir anti-enflamatuar bileşiktir ve iltihaplanmalara karşı bedeninizi korur.
Tarçın ile hipertansiyonu yenin
Yıllar geçtikçe kan basıncının yükselme eğiliminde olmasının bir nedeni var.
Hava soğudukça, hafif yaz salatalarının yerini, lezzetli haşlamalar üzere daha doyurucu sonbahar favorileri alıyor ve sindirim sistemimizin alışması için vakte muhtaçlığı var. Mide ağrısını önlemek için yemeklerden sonra üç kakule kabuğu çiğneyin. Kanadalı bilim adamları, hafif baharatlı kokunun bedeninizin daha fazla sindirim enzimi üretmesine yardımcı olduğunu ve ağrılı bağırsak spazmlarını yatıştırdığını söylüyor ve hazımsızlık riskinizi yüzde 55 oranında azaltıyor.