Koşu öncesi ısınmak için özellikle üst vücut ve kolların ısınması çok önemlidir. Koşu sırasında vücut bir bütün olarak çalıştığı için kol kaslarının da ısınması gerekir. Koşu öncesi kol için ısınma egzersizleri UZMANTV'de!
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar