Çikolata: Çikolata güzel bir cilde sahip olmanıza yarayan flavin içeren proteini yükseltir.
1
Keten Tohumu: Omega 3 bakımından zengin olan keten tohumu hem yaşlılık lekerleri hemde yüzdeki çizgilerin görünümünü kontrol etmenize yardımcı olur.
2
Mor ve Mavi Meyveler: Yaban mersini, böğürtlen ve kuş üzümü gibi meyveler antioksidan açısından çok zengindirler.
3
Kırmızı Biber: Kırışıkları gidermekte yardımcı olan B6 vitaminini ve besinsel lifleri içerir. Ciltteki kan dolaşımını arttırır ve daha genç görünmenize yardımcı olur.
4
Somon: Somon iltihaplanma ve kızarıklara, akne ve yüz kırışıklıklarına iyi gelen omega-3 yağ asitlerini içerir.
5
Ispanak: Cilde iyi gelen E, A, C vitaminleri, demir, magnezyum ve protein açısından zengindir.
6
Ay Çekirdeği: Ay çekirdeği E vitamini açısından çok zengindir. E vitamini güneş ışınlarından cildinizi korumanıza yardımcı olan en önemli besin maddelerinden biridir.
7
Patates: Tatlı patates canlı ve sağlıklı bir cilt için önemli olan A ve C vitaminlerini yüksek oranda içerir.
8
Domates: Cildin doğal renginin korunmasına, pigmentlerin korunmasına ve cilt sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
9
Yoğurt: Yoğurt cildinizin sıkı görünmesine yardımcı olan proteinleri içerir.
10