Az yağlı veya 'diyet' yiyecekler genellikle kilo verme sürecinde ideal yiyecekler olarak kabul edilir, ancak bu her zaman doğru olmayabilir. Bu 'sağlıklı' yiyeceklerin birçoğunun, lezzetlerini arttırmak için şeker miktarları ve katkı maddeleri de arttırılır.
Bu yüksek şekerli ürünler kısa süreli olarak kan şekerinizi yükseltir fakat aynı hızla da tekrar düşürür ve yeniden açlık hissi oluşturur. Bu nedenle bu diyet yiyeceklerin, sizi tok tutmak yerine, aç bırakması daha olasıdır. Bunun yerine besleyici, minimal düzeyde işlenmiş gıdalara yönelebilirsiniz.