Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre cilt kanseri, Amerika Birleşik Devletleri'nde en sık görülen kanser türüdür, ancak aynı zamanda güneş ışığına maruz kalmanın büyümesinde önemli bir faktör olduğu için en çok önlenebilir. Cilt kanserine karşı en iyi savunma hattı güneş kremi ve cilt korumasıdır.
Güneş koruyucu temel olarak, cildi ultraviyole (UV) ışınlarını emmekten koruyan bir bariyerdir. Cildi etkileyebilecek iki çeşit UV ışınları vardır. UVA ışınları cildin yaşlanma eğilimindedir. UVB ışınları tipik olarak güneş yanığına neden olur.
Güneş kremi reçetesiz bir ilaç olarak kabul edilir ve ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenir. FDA yönetmelikleri nedeniyle, güneş koruyucu sadece her iki tip UV ışınlarına karşı koruyorsa "geniş spektrum" olarak adlandırılabilir.
Geniş spektrum bilgisine ek olarak, etiket ayrıca güneş koruma faktörü (SPF) olarak adlandırılan bir numaraya sahip olacaktır. SPF, güneş koruyucusunun güneşi ne kadar iyi blokladığını gösteriyor. Örneğin, Amerikan Dermatoloji Akademisine göre, 30 SPF dereceli bir güneş kremi güneşin UVB ışınlarının yüzde 97'sini engeller. Sayı ne kadar yüksekse, UVB ışınlarını engellemede daha iyi çalışır.
Bununla birlikte, güneş ışınlarının UV ışınlarının yüzde 100'ünü engellemediğine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, sayı ne kadar yüksek olursa olsun, tüm güneş kremleri aynı miktarda korurlar. Örneğin, 80 SPF güneş kremi, birisinin 15 SPF güneşten daha uzun süre dışarıda kalmasına izin vermez. Kişi dışarıdayken 80 SPF sadece daha fazla ışınları engeller. Tüm güneş koruyucuları en az iki saatte bir veya tekrar yüzdükten ya da terledikten hemen sonra tekrar uygulanmalıdır.
Güneş kremi, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Uygun depolama ile, bir şişe beş ila 10 yıl sürebilir. [Güneş Kremi Ne Kadar Süre Sonuna Kadar Sürebilir?]
Piyasada yüzlerce marka güneş kremi var, ama hepsi eşit değil. Bazıları diğerlerinden daha iyi korunur.
North Carolina'nın Charlotte kentindeki Capizzi MD Estetik Cerrahı'nda bir kozmetik cerrah olan Dr. Peter Capizzi, “Bu yaz, tam koruma sunan güneş kremlerini tercih et” dedi. "Geleneksel güneş koruyucuları UVA ve UVB ışınlarına karşı korurken, aynı zamanda cilt kanseri, erken yaşlanma ve hiperpigmentasyona neden olduğu kanıtlanmış olan HEV (yüksek enerjili görünür) ışığa karşı da koruyan bir güneş koruyucusunu seçin."
Ayrıca yüksek bir SPF derecesine sahip bir güneş koruyucu seçin. Reading, Pennsylvania'da MedExpress ile bölgesel bir tıp direktörü olan Dr. Dheeraj Taranath, “Güneşli günlerde bile en az 30 SPF güneş kremi kullanın” dedi.
Suya dayanıklı güneş kremi, özellikle yüzerken veya terlerken de yardımcı olabilir.
Amerikan Dermatoloji Akademisine göre, çoğu insan derisini tam olarak korumak için yeterli güneş koruyucu kullanmaz. Aslında, çoğu insan sadece tavsiye edilen güneş koruyucu miktarının yüzde 25 ila 50'sini kullanır.
Cildi tam olarak örtmek için liberal bir miktar gereklidir. Delphine J. Lee, Dermatolojisteki “Bir bardak (1 ons) güneş kremi, bir mayo giyerken cildinizin çoğu maruz kaldığında ve her iki saatte bir yeniden uygulanacaksa yeterli bir miktardır.” Dr. Kaliforniya'daki Santa Monica'daki merkez, Canlı Bilimi anlattı.
Birçok kişi zaten dışarıdayken güneş koruyucu koymak için bekleyin. Bu bir hayır değil. Güneş kremi, cilde yapışmasını sağlamak için dışarı çıkmadan 20 dakika önce uygulanmalıdır.
Ayrıca dudaklara güneş koruyucu uygulanmaması unutulmamalıdır. Güneş koruyucu içeren dudak balsamları, dudak bölgesini korumanın en iyi yoludur. Özellikle kişinin dudaklarını yalama alışkanlığı varsa, düzenli olarak tekrar uygulanmalıdır.
Güneş koruyucu dışında, vücudu güneş ışınlarından korumak için birçok yol vardır. UV ışınlarını engellemek için özel olarak tasarlanmış mayolar yardımcı olabilir. Gölge aramak veya uzun kollu, pantolon ve geniş kenarlı bir şapka giymek de cildinize güneşin zarar vermesini önlemek için iyi bir yol olabilir. Araba ve ev pencerelerindeki UV engelleme tonu, günlük yaşamda UV ışınlarını da engelleyebilir.
Ayrıca Mayo Clinic'e göre gözler güneş yanıklarına maruz kalabilir ve güneş ışınlarından zarar görebilir, bu nedenle onları korumak da önemlidir. UV ışını spektrumunun yüzde 100'ünü filtreleyen güneş gözlüğü veya gözlükler en iyisidir.
“Güneş gözlerinize ciddi zararlar verebilir ve etkileri 15 dakika gibi kısa bir sürede başlayabilir,” diyor Amerika'daki optik lens üreticisi Essilor'daki müşteri geliştirme direktörü Dr. Janelle Routhier. "UV hasarı kümülatiftir ve çoğu kez geri dönüşümsüzdür. Aslında gözler için sağlıklı olan ve tekrarlanan maruziyette hiçbir miktarda UV radyasyonu yoktur, göz kapağı cilt kanseri, katarakt veya geçici körlük yaşama şansınızı artırabilir."
Yine de güneş gözlüğü takarken bile, ışık, sunglass lensin arkasından ve gözlerden yansıyarak, yandan ve arkadan gözlere girebilir. Arkadaki objektiflerde yansıma önleyici bir kaplama içeren polarize güneş gözlüğü seçin, bu göze yansımayı önlemek için Routhier'i önerir.
Ek kaynaklar