Toksik İnsanlar Nedir? Facebook’unuz varsa, internette geziniyorsanız veya kişisel gelişimle ilgili makaleler okuyorsanız, moda olan psikolojik terimi çok iyi bilirsiniz: “toksik insanlar“.
Bloglar, yayınlar, kitaplar ve makaleler, olabildiğince hızlı ve uzağa gitmeniz gereken bu tür kişilerden bahseder: enerjinizi manipüle eden, kıskanan, şikayet eden veya çalan insanlar; otoriter, agresif, negatif insanlar …
İfade, bu davranışlardan herhangi birini sürekli olarak tezahür ettiren insanlar için kullanılır, ancak dürüst olalım: asla manipüle etmiyor musunuz, yoksa saldırgan mısınız, yoksa şikayet mi ediyorsunuz? Asla yalan söylemez, kendinizi kıyaslamaz veya kendinizi kötümser, bağımlı, bencil, ağır göstermez misiniz? Kötü haber: sen de zehirli birisin.
Aslında hepimiz öyleyiz. Bazıları daha fazla, bazıları daha az, bazıları içe, bazıları dışa doğru, bazıları daha açık bir şekilde, diğerleri daha gizli.
Bize göre “zehirli insanlar” terimi, Claudio Naranjo’nun dediği gibi, içeriden değil dışarıya bakan toplumumuzun büyük kötülüğünü kısmen örneklemektedir. Hiç kimsenin “Ben zehirli bir insanım!” Dediğini duymadınız mı? ?
Toksik İnsanlar Nedir?
Başkalarındaki toksisiteyi fark etmek ne kadar kolay ve bunu kendi içinde yapmak ne kadar zor! Profesyoneller olarak bunu her gün görüyoruz: Terapötik bir sürecin başlangıcında, kişinin sorunlarının nedenini ulaşamayacağı yerde bulması, kendi zorluklarından başkalarını veya koşulları suçlaması çok yaygındır: «karım beni mutlu etmez »,« İnsanlar kendilerininkine gider »,« bütün erkekler eşittir »…
Bu ifadeyi kullandığımızda başkalarına atıfta bulunuruz, gerçekte hepimiz için en zehirli kişi kendimizdir. İç toksininiz sizi herkesten çok daha fazla incitir.
Toksik çevreleri beslemek
Bir gün ilişkisinde güçlükler yaşayan bir çocuk ofise geldi. Partnerinin kıskanç olduğu konusunda ısrar etti ve istediğini elde etmek için onu manipüle etti. Bunda ne sorumluluğun var? Diye sordum.
Soruyu anlamadı, çünkü bu durumda kendisini kurban gibi hissetti (zehir partneri idi) ve bu konuda hiçbir sorumluluğu olmadığını düşündü.
Terapide ilerleme kaydettik ve konu her açıldığında ona aynı soruyu sordum: Bunda ne gibi sorumluluğunuz var? Bir gün onu görebildi: “Sadakatsiz olmadığımı her haklı çıkardığımda deliliğini manipüle etmeme ve beslememe izin verdi!” çok mutlu cevapladı.
Yavaş yavaş partnerinin manipülasyon girişimlerini ve her ikisinin de içine daldığı nevrotik oyunu reddedebiliyordu, gücünü kaybediyordu.
Kolay yol, diğerini suçlamak, neyi yanlış yaptıklarını görmek, neyin değişmesi gerektiğini görmektir. Bu nedenle dikkate alınması gereken önemli bir şey, zehirli kişinin bana “yaptıklarından” ne kadar sorumlu olduğumu görmek olabilir. Bu konu hakkında Toksik İnsanlar: Günlük Hayatta Zor İnsanlarla Baş Etmek adlı kitabı okuyabilirsiniz.
Beni manipüle etmesine, güvenimi suistimal etmesine, saldırgan olmasına, kıskanmasına, karamsarlığına bulaştırmasına izin mi veriyorum? Bu oyunu gerçekten besliyor muyum? Bizim rolümüzün farkına varmak ve sorumluluk almak, kendimizi başkalarının basit kurbanları rolüne sokmayı bırakmamızı ve onların daha az sağlıklı davranışlarına bunu bilmeden katılıp katılmadığımızı görmemizi sağlayacaktır.
Hepimizin işlediği bilinçsiz davranışları ve tepkileri tespit etmek kolay değil. Daha önce de söylediğimiz gibi, az ya da çok ve az ya da çok bariz bir şekilde, hepimiz bir şekilde, özellikle kendimiz için zehirliyiz. Düşünceleri kontrol etmek konusu için bu yazımıza bakınız.
Başkalarının olumsuz tutumlarını görme yeteneğine sahibiz, ancak kendimizinkini tanımakta güçlük çekiyoruz … Zehirli davranışlarım, başkalarına olduğu kadar başkalarının da gözünde görünür olacak mı?
Toksik İnsanlar Nedir? Çoğu zaman zehirli parçamızın, gizli kalan ve bizim farkına varmadan bize zarar veren her şeye ışık tutan terapötik bir kendini tanıma süreci yoluyla farkına varabiliriz.
«Kendime bir tek düşmandan korkarım» Giovanni Papini
Başkalarına karşı çok zararlı davranışları olan hiç kimsenin olmadığını söylemek niyetinde değiliz, ancak kendimizden başka kimseyi değiştiremeyeceğimize dayanarak, bazı şeylerin kendi iyiliğimiz lehine farkındalık yaratabiliriz:
- Dışa yönelik eleştirileri azaltın ve içeriye daha çok odaklanın.
- Başkalarına ve kendimize karşı kendi toksisitemizi tanımlayın.
- Acı veren ilişkiyi herhangi bir şekilde besleyip beslemediğimize dikkat edin.
- İç zehirimizi ve bize ne tür bir zarar verdiğini bilmeyi ve tanımayı öğrenin.
- Kendi toksisitemizin farkına vararak başkalarına karşı anlayışımızı ve empatimizi artırın: “sen zehirlisin, ama ben de.”
- Diğer kişinin tavrının bizi uyandırdığını görün ve hangi parçamızın aktive edildiğinin farkına varın: Bana ne hissettiriyor? neden? Bu bana kendim hakkında ne söylüyor?
- Bu ilişkinin bize sunduğu büyüme olanaklarını görün: birbirimizi daha iyi tanıyın, daha iddialı olun, sınırlar koyun, vb …
- Kendimizi bu tür davranışlardan korumak için kaynakları öğrenin.