, Jakarta – Şeker hastalığı olan kişiler için her türlü meyveyi yiyemezsiniz. Kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve fruktoz içerdiğinden yenmemesi gereken bazı meyveler vardır.
Öyle olsa bile, bu herhangi bir meyve yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Çünkü meyve kalp hastalığı, kanser ve felç riskini azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. Özellikle ejder meyvesi yerseniz, çünkü bu meyve şeker hastalarına iyi gelir. Ejder meyvesinin faydaları nelerdir?
Dragon Meyvesi Diyabet Hastaları İçin Neden İyidir?
Ejder meyvesi uzun zamandır hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılmaktadır. Ek olarak, tohumların kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Dragon meyvesinin tip 2 diyabetin önlenmesi ve yönetimi için faydaları olan şey budur.
Dragon meyvesinin üç türü vardır, kırmızı tenli kırmızı tenli ejder meyvesi, beyaz etli kırmızı tenli ejder meyvesi (şu anda en yaygın olarak yetiştirilen çeşittir) ve beyaz etli sarı tenli ejder meyvesi.
Ayrıca okuyun: Artan Popülerlik, Bunlar Dragon Meyve Tüketmenin Faydaları
Üçü de aynı taze tatlı özelliklere ve benzer C vitamini, lif, B vitaminleri ve protein içeriğine sahiptir. Bu yüzden ejder meyvesi süper meyve olarak da adlandırılır. İşte ejder meyvesinin şeker hastalığı olan kişiler için faydaları:
1. Ejderha meyvesi pankreas beta hücrelerini (vücutta insülin üretmekten sorumlu hücreler) yeniden üretebilir.
2. Ejder meyvesindeki yüksek flavonoid ve antioksidan içeriği, oksidatif stresi ve pankreasın zarar görmesini önleyebilir, böylece pankreas beta hücrelerini ve işlevlerini korur.
3. Deride bulunan beyaz ejder meyvesi ve betasiyaninden yapılan meyve suyunun insülin direncini arttırdığı gösterilmiştir.
4. Prediyabetli kişilerin düzenli olarak ejder meyvesi tüketmesi, tip 2 diyabet geliştirme riskini önleyebilir.
5. Diabetes mellituslu kişilerde hipertansiyon ve diğer kalp hastalıkları geliştirme riski daha yüksektir. Ejderha meyvesi, kalp koruyucu etkiye sahip flavonoidler içerir, bu nedenle düzenli olarak ejderha meyvesi tüketmek hipertansiyon ve kalp hastalıklarının gelişmesini engelleyebilir.
6. Ejder meyvesi yemek, vücuttaki iltihaplı değişiklikler ve ayrıca insülin direnci ile güçlü bir şekilde ilişkili olan karaciğer yağını önemli ölçüde azaltabilir.
Ayrıca okuyun: Meyve Yerken 5 Yanlış Alışkanlık
Ejderha meyvesinin yanı sıra, şeker hastalığı olan insanlar için iyi olan böğürtlen, çilek, domates ve portakal gibi başka meyve türleri de vardır. Şeker hastalığı olan kişilerin tüketmesi gereken meyveler hakkında daha fazla bilgi doğrudan şu adresteki doktora sorulabilir: . İlaç satın almak istiyorsanız, Sağlık Mağazasına da gidebilirsiniz. Evet!
Sıkı çalışın ve stres yapmayın
Meyve yemeyi de içeren sağlıklı bir diyet, şeker hastalığı olan kişilerin sağlığına büyük ölçüde katkıda bulunur. Yiyeceklere ek olarak, egzersiz yaparak da vücudunuzu aktif tutmanız gerekir.
Haftanın her günü 30 dakika aktif olmayı hedefleyin. Aktif bir yaşam tarzı, kan şekerini düşürerek diyabeti kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ayrıca kalp hastalığı komplikasyonları geliştirme şansını azaltır.
Ayrıca okuyun: Sabah sporu yapmanın faydaları
Stresi yönetmek, diyabetli insanlar için de iyidir. Stresli olduğunuzda kan şekeri seviyeleri yükselir. Ek olarak, anksiyete yaşadığınızda, diyabetes mellitusun durumunu düzgün bir şekilde kontrol edemezsiniz. Endişeli olduğunuzda egzersiz yapmayı, düzgün yemek yemeyi ve hatta ilaç almayı unutabilirsiniz. Nefes alma teknikleri, yoga yaparak ya da sizi rahatlatan bir hobi edinerek stresi yönetebilirsiniz.