Koronavirüs salgını nedeniyle, herkes sosyal izolasyon veya ev karantinasını uygulamaya teşvik ediliyor. Çoğumuz için alışılagelmedik bir durum olsa da endişelenmeyin. Hala üretken olmanın ve günlük hayatımızı evde bile her zamanki gibi yaşamanın birçok yolu var.
İşte sosyal izolasyon veya ev karantinası sırasında yapabileceğiniz şeyler:
1. Evden çalış.
Evde kalmak, bugünlerde yapabileceğimiz en doğru ve en iyi şey. O zaman, evden çalışma süresi boyunca nasıl üretken kalınır? İşte bu konuda yapabileceğin şeyler:
- Normal çalışma saatlerini koru. Genellikle sabah 9'dan akşam 6'ya kadar çalışıyorsan, aynı şeyi evde de yap.
- Sabah rutinini yapmaya devam et. Sabahları düzenli programına göre uyan, duş al, temiz ve rahat bir kıyafet giy.
- Evindeki insanlarla birlikte otururken, arana mesafe koy. Onlara senin “çalışma saatlerinde” yapabilecekleri ve yapamayacakları şeyler konusunda kural koyabilirsin. Bu, dikkat dağınıklığını en aza indirgemek ve üretkenliğini korumak içindir.
- Eğer biraz esneme haraketleri yapman veya hava alman gerektiğini düşünüyorsan ara ver.
- Evden çalışmalarını yine düzenli rutininle bitir. Yıkaman gerekenleri yıka, akşam yemeğini ye ve uyu.
2. Online eğitimlere göz at.
Okullar birkaç hafta kapalı, bu yüzden şimdi evdesin. Tabii ki birçok okullar bu süreçte uzaktan eğitim veriyor ve ödevler veriyor ancak yine de okula gidip doğrudan ders almamak öğrenme üretkenliklerini etkileyebilir. Eğitimlerinin yolunda gitmesi için çeşitli online öğrenme web sitelerini veya uygulamalarını deneyebilirsin.
3. Evini temizle.
Sosyal izolasyon, evde daha fazla zamanın olduğu anlamına gelir. Zaman geçirmek için neler yapılır diye merak ediyorsan, işte o zaman, evini temizlemek için muhtemelen en doğru zamandır.
4. Yemek becerilerini geliştir.
Bu süre zarfında, yiyeceklerinin hijyeninden emin olmak adına, kendin ve ailen için daha fazla yemek yapabilirsin. Bu aynı zamanda, yemek yapma becerini geliştirmen ve denemeye zaman bulamadığın bazı tarifleri denemen için de güzel bir zamandır.
Aile bağlarını kuvvetlendirmek ve biraz stresten uzaklaşmak için aile üyeleriyle birlikte yemek yapabilirsin. İhtiyaçlarını evine kadar getiren birçok çevrimiçi market bulabilirsin.
5. İnternetteki kaynakları kullanarak egzersiz yap.
Bu süre boyunca egzersiz yapmaya devam et ve egzersiz rutinini evine getir. Bazı eğitmenler Instagram veya YouTube'da canlı dersler veya online dersler veriyor, bu online derslere katılarak evde egzersizine devam edebilirsin.
6. Evcil hayvanınla oyna.
Sosyal izolasyon sürecinde, zaman geçirmek ve moralini yüksek tutmak için, varsa, evcil hayvanınla oynayabilirsin. Ayrıca bu süreç, onlarla daha fazla ilgilenmenin veya onları yeni şeyler konusunda eğitmenin tam zamanıdır. Yemek başta olmak üzere, ihtiyaçlarını karşıladığını unutmadığına emin ol.
7. Düzenli uyu.
Biraz uyumak için doğru zaman. Dışarıda daha az aktivite olması nedeniyle uyumak için daha fazla zamanın olacak; en azından günde 8 saatlik uykunu al. Aynı zamanda, evden çalışma aralarında, normalde iş hayatında çok fazla ihtiyaç duyulan şekerlemeyi suçluluk duymadan yapabilirsin.
En iyi yeteneklerin kariyer platformu toptalent.co'ya üye ol, Türkiye'nin ve dünyanın en iyi şirketlerinin iş, staj ve kariyer fırsatlarını keşfet.