1. Zinde ve genç görünmemize yardımcı olur
Düşük sıcaklıktaki bir odada uyumak, vücudun “uyku hormonu” olarak da adlandırılan melatonin üretimini uyarır. Bu hormon da antioksidan olduğu için yaşlanmayı yavaşlatır. Bu nedenle vücut için yaşlanma karşıtı bir hormon görevi görür.
2. Daha rahat uyumanızı sağlar
Araştırmalar uykusuzluğun nedenleri arasında odadaki sıcaklık değişikliklerinin de etkili olduğunu gösteriyor. Uykusuzluk hastalarının çoğu vücut ısılarını düzenlemekte zorluk çeker. Odalarımızı daha serin hale getirerek vücudumuzun soğumasına ve uykuya dalmasına yardımcı olabiliriz.
3. Stresi Azaltın
Yüksek sıcaklıklar vücuttaki stres hormonu kortizolün salgılanma düzeyini artırır. Daha serin bir oda, kortizol seviyelerimizi kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir, bu da daha az stres ve daha kaliteli uyku anlamına gelir.
4.- bazı hastalıkları önlemeye yardımcı olur
Serin bir odada uyumak, diyabet gibi metabolik hastalıklara yakalanma şansımızı azaltabilir. Ayrıca kalp hastalığını, depresyonu ve obeziteyi önlemeye yardımcı olan büyüme hormonu seviyemizi de iyileştirir. Artan melatonin, Alzheimer hastalığına yakalanma şansımızı da düşürür.
5. Maya enfeksiyonları riskini azaltır.
Kadınlar, daha serin bir odada uyuyarak maya ve maya enfeksiyonlarını önleyebilir. Bakteriler ve mantarlar sıcak ve nemli ortamlarda yaşamayı sever, bu nedenle odayı serin tutmak bu tür enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır.
6. Sperm seviyesini etkileyebilir
Sıcağa uzun süre maruz kalma, erkek üremesini olumsuz etkileyebilir. Soğuk bir odada uyumak ve çok sıkı olmayan iç çamaşırları giymek bunun olmasını engelleyebilir.
7. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur
Soğuk bir odada uyumak, kalori yakan yağlarımızı aktive ederek metabolizmayı düzenleyebilir. Ayrıca istenmeyen yağların vücudumuzdan atılmasına yardımcı olabilir ve bu da kilo kaybına neden olur.
8. Ağrı ve iltihabı hafifletir.
Vücudunuzun şişmiş veya iltihaplı bir bölgesine buz veya soğuk kompres uygulamak gibi, soğuk bir odada uyumak ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olabilecek sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir; aksi takdirde uykunuzu kesintiye uğratabilir. Bu, birçok sporcunun maçtan sonra soğuk bir odada uyumayı tercih etmesinin nedenlerinden biridir.
Kaynak: 1
Dikkat: Sitemiz herkese açık bir platform olduğundan, çox fazla kişi paylaşım yapmaktadır. Sitenizden izinsiz paylaşım yapılması durumunda iletişim bölümünden bildirmeniz yeterlidir.
Kaynak: listelist