Uyku araştırmacıları, uzun araba yolculuklarındaki yolcuların kesinlikle uyanık kalmaya çalışmaları gerektiğini öğreniyor. Yolcu uyuyorsa, yorgunluk hızla sürücüye aktarılır – genellikle ölümcül sonuçlara yol açar.
Regensburg (Almanya). Uyku araştırmacısı Regensburg Üniversitesi Biyolojik Psikoloji Profesörü Jürgen Zulley, yolcuları uzun yolculuklarda arabada uyumaları konusunda uyarıyor. Zulley, “Direksiyon başında uyuyakalma ve sonuç olarak kaza yapma riskinin, sürücüyü mutlu etmek için uyuyan bir yolcuda uyanık olana göre önemli ölçüde daha yüksek olduğu gösterildi” diyor.
Yolcunun uykusunun sürücüye neden bulaştığı tam olarak hala net değil. Ancak genel olarak yolcunun sakin ve düzenli nefes alıp vermesinin ve hareketsizliğinin sürücü üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi olduğuna inanılmaktadır. Geceleri uzun ve monoton araba yolculukları ile birlikte uyuyan bir yolcu, bulaşıcı yorgunluğu artırır.
Otobanda meydana gelen her dört ölümcül araba kazasından birinin nedeni mikro uykudur.
Alman Karayolu Güvenliği Konseyi, Otobanda meydana gelen her dört ölümlü kazadan birinin mikro uykudan kaynaklandığını tahmin ediyor. Sürücü bir an için başını sallar ve sonra irkilerek uyanırsa, aracı yolda tutmak neredeyse imkansızdır.
Toplam 19 Avrupa ülkesinden çok sayıda uyku araştırmacısı, geçen yıl Brüksel’deki Wake Up kampanyasıyla direksiyon başında tehlikeli mikro uykuya karşı uyarıda bulundu. 13.000 araştırma katılımcısının yüzde 42’si, pahalının arkasında kısa bir süre uyuyakaldığını belirtti.
Kısa molalar yorgunlukla mücadele edebilir
Zulley, vücut dilinin birçok yorgunluk belirtisi verdiğini ekliyor. Sık sık esneme, ağır göz kapakları ve azalan konsantrasyon, yakında uykuya dalmak için açık işaretlerdir. Bu gibi durumlarda ayaklarınızı esnettiğiniz kısa molalar veya hafif spor egzersizleri yardımcı olur. Camlar açıkken araç kullanmak da yardımcı olabilir. Çok yorgunsanız, bir dinlenme alanına gitmeli ve birkaç dakika uyumalısınız.