Çoğu insan şişkinlik ve mide rahatsızlığı sorunlarıyla karşılaşıyor. Oldukça rahatsız edici hisler veren bu sorunların giderilmesi için neler yapılması gerektiği sorusunun cevabı haberimizde.
Mide şişkinliğine ne iyi gelir?
Yüksek miktarda soğan, mantar ve lahana tüketmekten kaçının. Beyaz ekmek yerine tahıllı ekmekleri tercih edin. Yüksek dozda fruktoz içeren ürünlerden kaçının. Gazlı içecekler yerine rezene ve nane çayı tüketin. Düzenli yürüyüşler ve egzersizler yapmayı ihmal etmeyin. Yemekten hemen sonra uzanmayın çok ağır olmamak kaydıyla hareket etmeye çalışın.