Bu olağanüstü yetişkinliğe geçiş öyküsünde, atletizmle uğraşan üç kız kardeş Gençlik Olimpiyatları'nı kazanma hayallerinin peşinden koşarken birçok engelle karşılaşıyor.
Umuda Koşan Kızlar, Sheppard kız kardeşlerin yetişkinliğe geçiş öyküsünü anlatıyor. Tai, Rainn ve Brooke, 2016 yılında Genç Olimpiyatları'ndaki ilk zaferlerinin ardından tüm ülkenin dikkatini çeker. Üç kardeş, medyanın yoğun ilgisi sonucunda Sports Illustrated Kids dergisinde "Yılın Çocuk Sporcuları" olarak kapağa çıkınca yaşadıkları barınaktan ayrılıp kendi evlerine çıkma şansı yakalar. Film, birbirine sıkı sıkıya bağlı bir Brooklyn ailesinin yaşadıkları travma ve trajediyi atlatarak iyileşme yolculuğuna dair eşine çok sık rastlamadığımız samimi bir bakış sunuyor. Sheppard kız kardeşler, anneleri Tonia Handy'nin desteği ve antrenörleri Jean Bell'in rehberliğiyle bir yandan sporcu ve öğrenci kimliklerini bulurken bir yandan da zoru başarmak, büyük hayallerine kavuşmak ve üniversiteye gidebilmek için çabalıyor. Üstelik aynı zamanda ergenliğin zorluklarıyla da baş etmek zorundalar. Hikâyenin odağında, kız kardeşler ve tüm kadınlar arasındaki bağın yanı sıra atletizm aracılığıyla nesilden nesle aktarılan kadın gücü ile umut yer alıyor.