Yeterince Su İçmemenin Getirdiği 8 Problem
Yeterince Su İçmemenin Getirdiği 8 Problem
Sağlığımız için en gerekli besinlerin başında su gelmektedir. Su demek hayat demektir. Susuz kalmak, yeterince su içmemek ise çeşitli sağlık sorunlarına neden olmaktadır. yetişkin bir kadın günde en az 10 bardak su tüketmeli, erkekler ise günde en az 14 bardak su tüketmelidir.
Yeterince su içmemenin getirdiği problemler ise aşağıdaki gibidir.
- Yeterince su içmemek en bata obezite ve çeşitli sindirim sorunlarına neden olmaktadır. Yeterince su içmediğinizde vücuttan atılması gereken toksinler ve zararlı maddeler atılamaz ve bu da metabolizmanızın yavaşlamasına ve kilo almanıza neden olur.
- Damar ve hücre sağlığını olumsuz yönde etkileyerek kolesterol sorununa neden olur.
- Su sindirim sistemi için en temel ihtiyaçlardan biridir. Vücudun susuz kalması, yeterince su alamaması hazımsızlık gibi sorunları da beraberinde getirir.
- Yeterince su içmediğinizde cildinizin yapısı bozulur. Bu da ciltte kurulmalara ve kırışıklıklara neden olur. Cilt sağlığınız ve güzelliğiniz için yeteri kadar su içmeye özen göstermelisiniz.
- Yeterince su içmediğinizde cildiniz normalden daha fazla yağlanır. Her ne kadar dışarıdan krem sürseniz de yağlı görünümü kaybedemezsiniz. Bu sorundan kurtulmak için günde en az 2 litre su içmelisiniz.
- Yeterince su içmemek tansiyonu da olumsuz yönde etkilemektedir.
- Kabızlık sorunlarının oluşmasına neden olur.
- Saç dökülmelerini artırır.