Yüksek tansiyon, tüm dünyada milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir durumdur. Tedavi edilmezse böbrek hastalığı, kalp krizi ve felce neden olabilir.
Yüksek tansiyon uzun vadede kalp problemleri riski oluşturabilmektedir. Yüksek tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilecek ilaçlar olsa da esansiyel yağların kullanımı gibi bazı doğal alternatifler de faydalı olabilir.
Lavanta, yasemin, bergamot ve adaçayı gibi esansiyel yağlar (uçucu yağlar), kan basıncınızı, stresinizi ve kortizol seviyenizi düşürürken verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Yapılan klinik çalışma esansiyel yağların hipertansiyon üzerindeki etkisini desteklemektedir.
Esansiyel yağlar tek başlarına veya diğer yağlarla kombinasyon halinde kullanılabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa, uçucu yağları doğal bir tedavi olarak kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Esansiyel Yağ (Uçucu Yağ) Nedir?
Esansiyel yağlar, çoğunlukla damıtma yoluyla yüksek oranda konsantre olan bitkisel yağdır. Bazı yağlar bitkinin tamamında yağlar üretilirken, diğerleri yaprak, ağaç kabuğu veya kök gibi belirli kısımları kullanarak üretilir. Bu yağlar dünyada aromaterapide, stresi azaltmaya ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılmıştır.
Araştırmacılar ayrıca esansiyel yağların kan basıncınızı düşürme, kardiyovasküler sağlık ve kortizol salgılanması üzerindeki etkisi ile de ilgilenmişlerdir.
İşte Yüksek Tansiyon Tedavisinde Kullanımını Tavsiye Edilen Esansiyel Yağlar
Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı Uçucu Yağlar Nelerdir?
Tansiyonu Düşüren 12 Esansiyel Yağ
1- Bergamot Yağı
Bergamot yağı berrak ve canlandırıcı bir kokuya sahiptir.
Bergamot yağı kalp atış hızını ve kan basıncını düşürebilir. Bu canlandırıcı yağ, muhteşem kokusu için kozmetik yapımında sıklıkla kullanılır.
Çalışmalar, bergamotun 15 dakika ile bir saat arasında solunması halinde yüksek tansiyonu azaltabileceğini göstermiştir. Bergamot yağının kokusu, kan basıncında ve kalp atış hızlarında önemli bir azalma olduğunu gösterir.
Araştırmalar ayrıca, bu uçucu yağın insanların ruh halini iyileştirebileceğini ve kaygıyı azalttığını göstermiştir.
2- Adaçayı Yağı
Çalışmalar, uçucu adaçayı yağının hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını azaltabildiğini göstermiştir. Ayrıca yapılan araştırmalarda, stres ve depresyon semptomlarını azalttığı gözlemlenmiştir.
3- Buhur Yağı
Eski Mısır’dan beri, buhur stresi azaltmak ve iç huzurunu arttırmak için tıbbi olarak kullanılmıştır.
Buhur yağı, vücudu ve zihni sakinleştirir. Kalp sağlığını düzenler.
4- Sardunya Yağı
Yüksek tansiyon aşırı strese neden olabilir, stres anksiyeteyi tetikleyebilir. Sardunya yağı, stresle başa çıkmak için harikadır, çünkü kan dolaşımını iyileştirir ve duyguları dengeler.
Sardunya yağı ayrıca uyku kalitesini, sindirimi ve vücudun kendini detoksifiye etme kabiliyetini arttırır.
5- Gül Yağı
Gülün kokusu, zihni sakinleştirebilir. Gül, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve tüm vücutta rahatlatıcı bir etki yaratır.
Gül, hem hormonal hem de duygusal bozuklukları dengeler ve tazelenmiş hissi bırakır. Ayrıca kan dolaşımını artırarak kan basıncını normal seviyelerde tutar.
6- Yasemin Yağı
Yasemin yağı, sinirleri sakinleştirmeye, güvenin ve iyimserliğin arttırmasına destek olur.
Yasemin yağı, rahat nefes almayı sağlar. Depresyonu hafifletir.
Bu etkiler, yüksek tansiyonun ortak nedenlerinden olan gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
7- Lavanta Yağı
Lavanta yağı bugün piyasada bulunan en çok yönlü ve iyi bilinen esansiyel yağlardan biridir. Yüksek tansiyonu azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir.
Bu şifalı yağ genellikle sinir gerginliğini ve stresi azaltarak rahat uykuya teşvik etmek için kullanılır. Lavanta ayrıca baş ağrısını iyileştirmede yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Aromaterapide bu yağı kullanan hastalar, daha uyanık ve tazelenmiş hissederler.
8- Mandalina Yağı
Mandalina yağı, kas kramplarını ve sertliğini hafifletebilir. Ayrıca sinir sistemini ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir. Bu olumlu etkilerle, aklınız sakinleşecek ve stresiniz, endişeniz ortadan kalkacaktır.
Mandalina yağı, kan damarlarınızın daralmaması ve kan basıncınızın sağlıklı kalması için etkili bir yoldur.
9- Melissa Yağı
Melissa yağı, vücut üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahiptir.
Antidepresan özellikleriyle kişinin ruh halini düzeltebilir. Ayrıca, midede safra üretimini artırarak sağlıklı sindirimi destekler.
Bu esansiyel yağ, yüksek tansiyonu düşürerek, kalp çarpıntısı ve kalp krizlerini önleme görevi görür.
10- Çay Ağacı Yağı
Çay ağacı yağı, Avustralya’ya özgü bir bitkiden elde edilir. Bu yağ sinir sistemini yatıştırır ve ayrıca vücudun rahatlamasını sağlamak için antidepresan, analjezik ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
Çalışmalar, bu yağın yüksek tansiyon için kullanılmasının kalp atım hızını ve stresi azaltmaya ve kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
11- Sandal Ağacı Yağı
Sandal ağacı yağı, kan basıncını düşürme konusunda yardımcı olabilir. Vücudun çeşitli yerlerine uygulandığında kan basıncı üzerindeki olumlu etkiler göstermiştir.
12- Ylang Ylang Yağı
Çalışmalar, ylang ylang yağının, yüksek tansiyon için, özellikle de hipertansiyon için spesifik esans yağları ile karıştırıldığı zaman, faydalı özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
Adrenal bezlerin salgıladığı bir hormon olan kortizol, yüksek tansiyona neden olabilir. Çalışmalar, ylang ylang karışımı soluduktan sonra kortizol ve kan basıncının azaldığını, kan basıncı yönetimi için etkili olduğunu göstermektedir.
Yayınlanma tarihi: 4 Tem 2019-editlenme tarihi: 20-09-2020