O günkü bölümü kapatmadan önce, başarılı insanların genellikle takip ettikleri bir rutinleri vardır. İş planlarına ve kişisel yaşam hedeflerine yönelik tutkularını ilham veren, tazeleyen ve yenileyen bir dizi eylemleri vardır. Yatmadan önce, bu 10 şeyi deneyin, böylece güne hazır bir şekilde uyanabilirsiniz.
1. Günün başarılarını ve başarısızlıklarını düşünün
Başarılı insanlar hiçbir başarısızlık için üzülmezler. Bunun yerine, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını düşünürler. Olumluya odaklanırlar ve kaçırılan hedefleri gelecekte başarı için bilgi olarak kullanırlar.
İlgili: Yemek, Uyku, Egzersiz: Neden Başarılı Olmak İçin Üçüne de Cidden İhtiyacınız Var?
2. Bir teşekkür tutumu ifade edin
Akşam için emekli olmadan önce, gün içinde başarılı olmanıza yardımcı olan insanları düşünün. Minnettarlığını dile getirdin mi? Değilse, başkalarına teşekkür etmenin yollarını düşünün.
3. Planlarınızı yazın
Yatmadan önce tüm hedeflerinizi yansıtmanız gerekmese de, kısa vadeli hedeflerinizi hızlıca gözden geçirin. Ertesi gün için acil ve önemli planlarınızı yazın.
4. Alarmınızı kurun
Alarmınızı düzenli bir programda kalmak için ayarlayın. Aynı uyku programına bağlı kalan insanlar genellikle günlerini geçirmek için daha fazla enerjiye sahip olurlar.
5. İyi bir arkadaşınızı arayın
Ailesi ve arkadaşlarıyla iletişimde kalan insanlar her gün daha fazla motive oluyorlar. Gün için emekli olmadan önce sevdiğiniz biriyle konuşmayı düşünün.
6. İyi bir kitap okuyun
Yatmadan önce yaptığınız son şey zihninizi çalıştırmak olduğunda, bilgiyi işlemek için bütün geceniz var. Bilinçaltınız, fikirlerin önümüzdeki günlerde ve haftalarda ilhama dönüşmesine yardımcı olacaktır.
7. Birine onu sevdiğinizi söyleyin
Yatmadan önce sevginizi ifade ederek daha olumlu bir tutuma sahip olursunuz. İnsanlar sevildiklerini ve güvende hissettiklerinde tazelenmiş olarak uyanma eğilimindedirler. Aile ve sevdiklerinizle dengede olmak, işyerinde başarıya yardımcı olur.
8. Bir dua edin veya meditasyon yapın
İster Tanrı'ya dua edin, ister meditasyon yapın, yatmadan önce sessizce geçirilen zaman rahatlamanıza yardımcı olur, böylece derin bir uyku çekersiniz. Çoğu zaman, sadece dua ettiğinizde veya meditasyon yaptığınızda çözümlerle uyanmak için sorunları bırakabilirsiniz.
9. Hafif bir atıştırmalık yiyin
Yatmadan önce alabileceğiniz en iyi atıştırmalık hakkında kişisel antrenörünüz veya beslenme uzmanınızla konuşun. Yatağa aç girerseniz, uyku programınızı etkileyebilir. Uykuya dalmadan önce dikkatli bir şekilde egzersiz ve sağlıklı bir atıştırmalık planlayın.
10. En iyi hayatınızın hayalini kurun
Başarılı insanların yatmadan önce yaptıkları son şey hayallerindeki hayat hakkında hayal kurmaktır. Ayrıca, onlara yardım eden, onları seven veya onlara ilham veren yaşayan veya ölmüş insanları da düşünürler.
Başarı için iyi bir uyku şarttır. Eğer bir iyi uyku rutini, daha tazelenmiş ve daha odaklanmış olarak uyanacaksınız.