Yaz boyunca salatalarımızın olmazsa olmazı olan ve gün içinde serinleten salatalık, suyu ile zayıflamak için de oldukça yararlı bir besin.
Vücudunuzdaki bütün kaslarınızı çalıştırmak ister misiniz? Aslında yapması oldukça basit gibi görünen ama bayağı sizi zorlayan bir hareket: Plank
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden mürdüm eriğinin sağlığınız için ne gibi faydaları olduğunu biliyor muydunuz?
Sizde de sürekli bir mutsuzluk, depresyon hali, halsizlik, unutkanlık, saç dökülmesi gibi şikayetler mevcut mu? Bütün gün kapalı ofiste, bilgisayar başında mı çalışıyorsunuz?
Side plank egzersizi karın, bel, omuz, kalça ve ön bacak kaslarının yanında kol kaslarınızı da oldukça etkili bir şekilde çalıştırır ve güçlendirir.
Ofis çalışanlarının çoğu için bu sayı, yaklaşık 3.000 adım. Neden daha yükseği hedefleyip, o adımları iyi bir sebep için atmayasınız ki?
Bilim insanları yaptıkları araştırmalarda neden lahana, brokoli ve kale (kıvırcık lahana) gibi sebzelerin, bağırsak kanseri riskini azalttığını bulduklarını açıkladılar.
Foam roller, masaj köpüğü ya da yuvarlama köpüğü olarak da bilinmektedir. Son zamanlarda fitness antremanlarında oldukça önemli bir araç haline geldi.
Superman hareketi, özellikle sırt bölgesi için etkili hareketlerden bir tanesidir. Aynı zamanda karın bölgesini ve çekirdek bölgeyi de çalıştırır.
Bayramı beslenme açısından hafif atlatabilirsek bayramdan sonra hayatımıza geri döndüğümüzde de kaldığımız yerden rahat bir şekilde devam edebiliriz.