Arkadaşlar bu 3. hamileliğim, ilkinde spor yapmadığımdan ve yanlış beslenmeden 30 kilo almıştım ve asla aynı duruma düşmek istemiyorum. Beslenme tarafını hallettim, daha bilinçliyim şuan. Hamileliği boyunca düzenli spor var mı ve ne yaptınız ? Tavsiyeniz nedir?
Bence en iyisi 1 saat yürüyüş ve yapabilirseniz yüzmedir.
Sabah akşam yürüyüş çok iyi gelir canım.
8,241 soru
36,857 cevap
51,103 yorum
3,684 üye