Kabuslar Mı? Gece Terörü? Fark Ne?
Kabuslar ve gece terörleri arasında büyük bir fark var. En iyi ebeveyn veya kariyer tarafından en iyi şekilde ele alınma biçiminde bir fark da vardır.
Kabus hoş olmayan veya korkutucu bir rüyadır. Herkes rüyalar görür ve herkes kabuslar görebilir. Birçok insanın farkında olmadan bile kabuslar görür. Kabuslar çocuklarda yetişkinlerden daha sık görülür.
Bir gece terörü bir rüya değil, daha değişmiş bir uyku durumu (parasomnia). Yetişkinler nadiren gece terörleri yaşarlar.
Bir çocuk neredeyse her zaman bir kabustan sonra uyanır ve muhtemelen sıkıntılı olacaktır. Bir kabusdan sonra bir çocuğu rahatlatabilirsiniz.
Gece terörleri bir çocuğu uyandırmaz. Gözleri açık olsalar da, uyanık olmayacaklar ve anlayamıyor veya iletişim kuramıyorlar. Kafası karışacakları için onları uyandırmaya çalışmayın.
Kabus geçiren çocuklar korktukları için uykuya dönmeye direnebilirler. Bazen gelip yatağınızda uyumak isteyebilirler. Sadece ara sıra gerçekleşirse sorun değil
Bir gece teröründen sonra, çocuklar muhtemelen oldukça hızlı bir şekilde yerleşecekler. Kalkmaya ve kendilerine zarar vermeye çalışmaları durumunda daha sonra birlikte kalın.
Kabuslar neredeyse her zaman gecenin ilerleyen saatlerinde REM (hızlı göz hareketi) uykusunun hafif aşamalarında gerçekleşir.
Gece terörleri gecenin erken saatlerinde ağır REM olmayan veya delta uykusu ile gerçekleşir. İlk 4 saatten sonra gerçekleşmeleri muhtemel değildir.
Çocuklar genellikle sabahları bir kabusu hatırlarlar, özellikle de tekrarlanırsa.
Gece terörleri genellikle tamamen unutulur.
Hem kabuslar hem de gece terörleri ebeveynler için endişe verici olabilir, ancak kendi başlarına zararlı değildir. Her ikisi de aktif büyüyen bir zihnin ürünleridir. Gece terörleri, 30 dakikadan uzun sürerse veya sarsıntılı hareketler veya vücudun sertleşmesi gibi diğer olağandışı davranışlar eşlik ediyorsa endişe kaynağı olmalıdır.
Çocuğunuzun abartılmadığından emin olun, bu gece terörlerinin önde gelen bir nedenidir. Yatağa gittiklerinden ve gündüz veya gece aynı saatinde kalktıklarından emin olun. Bu, sağlıklı bir uyku düzeninin oluşturulmasına yardımcı olur.
Kabuslar, küçük çocuğunuzu strese sokan bir şeyden kaynaklanabilir. Korkuları hakkında konuşmalarını ve gün boyunca güvence vermeye çalışın.
Kabusların bir başka nedeni de ayrılık kaygısı olabilir. Çocukların hayatta kalma içgüdüsü bu terk etme korkusuna neden olur. Güvenli ve korunduklarını bildiklerinden emin olun.
Uyurgezerlik gece veya sonrasında meydana gelebilir ve aynı derin uykuya bağlıdır. Kendi başına uyurgezer genellikle alarm için bir neden değildir, ancak yaralanma kazası potansiyeli onu riskli bir aktivite haline getirir!
Çocuğunuzun bir uyurgezer olduğundan eminseniz ve hatta şüpheleniyorsanız, merdivenler veya açık pencereler gibi girebilecekleri tuzak olmadığından emin olun.
Çocuklarınızın uykusu hakkında olağandışı veya anormal bir şey olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza bakın. Ebeveyn sezgisi oldukça doğru olabilir!.