Arkadaşlar daha önce yazmıştım, sağlık problemimden dolayı ağır kilolar altına giremiyorum. Bu siteden tavsiyeyle doktora gittim ve hafif ağırlıklarla çalışmamın bir sorun teşkil etmeyeceği söylendi. Bu durumda hafif ağırlık ve çok tekrarla yağ yakma ve şekillenme yani definisyon programına başlayacağım. L-carnitine kullanmayı düşünüyorum, her ne kadar ağır çalışmayacak olsam da yine de bazı supplementların yararı olacağını sanıyorum. Bu programda önereceğiniz protein tozu veya amino asit var mı? Teşekkürler.