Çoğu zaman kişi şeker hastası olduğunda yemek seçenekleri azalır. Bununla birlikte, kan şekerinizi kontrol etmek için canlandırıcı bir guava suyuyla hayatınızı tatlandırmaya ne dersiniz? Pek çok araştırma, bu tropikal meyvenin düzenli tüketiminin kan şekeri seviyelerini dengeleyebildiğini ve hatta korkunç hastalığı önlediğini gösteriyor. Nasil OLDUĞUNU biliyorum!
Guava bir doğal şeker kaynağıdır ve bir porsiyon tüketildiğinde düşük glisemik yüke sahiptir. Demir, kalsiyum, fosfor ve A, B ve C vitaminlerinin kaynağı olan meyve, kan şekerini kontrol etmenin yanı sıra daha fazla tokluk hissi getirebilir, yani aşırı açlığı önler. Ek olarak, beslenme bilimi guava'nın yüksek miktarda lif içermesi nedeniyle tip 2 diyabetle savaşmanın yararına olan güçlerini vurgulamaktadır. Beslenme uzmanı Luciana Novaes'e göre guava, diyabet söz konusu olduğunda özel bir sözü hak ediyor:
"Bu noktada, guava'nın sayısız faydası var: Çin araştırması, meyveyi tüketmeyen başka bir gruba göre 3 haftalık kullanımdan sonra meyve tüketiminin kan şekerini düşürdüğünü buldu. Başka bir çalışmada, onu kullanan kişiler 4 hafta boyunca guava suyunun içilmesi kan şekerinde% 25 azalma sağladı ", diye vurguluyor profesyonel.
Guava yaprakları ayrıca şeker hastalarını beslemek için kullanılır
Ancak guava'nın faydalarının burada bittiğini düşünüyorsanız, bu bir hatadır! Meyvenin tam olarak kullanılması, vücuttaki glikoz oranını kontrol etmesi gerekenler için harika bir alternatiftir. Meyvenin tüketimini test eden aynı Çin araştırması, guava yaprağı özütünün kullanımını da analiz etti ve ayrıca kan şekeri seviyelerinde bir düşüş olduğunu gösterdi, bu da içeriğin diyabet kontrol ilaçlarına ek olarak kullanıldığını düşündürdü. 2.
Tip 2 diyabet hakkında: Luciana Novaes'e göre "tip 2 diabetes mellitus", bireyi sürekli hiperglisemide (aşırı kan şekeri seviyeleri) bırakarak karakterize edilen metabolik bir hastalıktır. Bu yüksek kan şekerinin, kardiyovasküler sorunlar, böbrek hastalığı, retinopati gibi görme sorunları ve zayıf kan dolaşımı gibi birkaç uzun vadeli komplikasyonu vardır. Beslenme uzmanı, "Yaşam tarzındaki değişiklik ve daha sağlıklı beslenme, hastalığın başlamasını önlemek için temel olabilir", diye tamamlıyor.
Dikkat: Çözünür lifler açısından zengin olan beslenme yönü, her zaman hidrasyon ile iyi dengelenen guava tüketmektir. Su alımı, kabızlık gibi sorunlardan kaçınarak bağırsağın düzgün çalışmasını sağlar. Bu sadece guava için değil, bu tip diyet lifi açısından zengin tüm yiyecekler için geçerlidir.