Soğuk algınlığı, nezle, öksürük ve grip mevsiminde doğal yollardan enfeksiyonlar ile mücadele eden gıdaların tüketilmesi öneriliyor.
The Daily Zone adlı internet sitesinde yer alan haberde aşı kadar etkili olmasa da gribe karşı mücadelede yardımcı olacak gıdalar sıralandı:
C vitamini: Soğuk algınlığına karşı direnci artıran güçlü bir antioksidan, yeşil ve kırmızı biber, narenciye meyveleri, çilek ve böğürtlengillerde, koyu yeşil olan brokoli, kuşkonmaz, bezelye ve ıspanak gibi sebzelerde bulunur.
E vitamini: Diğer bir antioksidan, vitamin C'nin etkisini artırıyor. Sebze yağları, fıstık, tohum ve bütün hububatlarda bolca bulunur.
Sarımsak: Kanser, kalp hastalıkları ve gribe karşı yüzyıllardır kullanılan güçlü bir antioksidan ve bağışıklık sistemi uyarıcısı. Bol bol sos, salata, kızartma ve yoğurtta kullanmak yararlı.
Zencefil: Tıkalı burunları açmak için son derece etkili. Bir fincan zencefil çayını demledikten sonra koklamak bile sinüsleri açmak için yeterli, içmek ise mide bozukluklarına iyi geliyor.