Değişen gündüz saatleri ve birkaç yoğun iş projesi arasında, son zamanlarda bir dizi uykusuz gece yaşadık. Uyanıklık saatlerine doğru ilerlediğimizde ve uyanık olduğumuzda, bazen sıcak bir bardaktan biriyle oturmamıza yardımcı oluyor. İşte bizim favorilerimiz:
1. Sıcak Süt – Belki de triptofan ya da belki de çocukken içtiğimiz içeceğin doğal olarak yatıştırıcı olması. Her iki şekilde de, süt bizi her şeyden daha hızlı yatar. Bir kaşık bal ile sevdik.
2. Limon, Zencefil ve Ballı Çay – Eğer süt gibi hissetmiyorsak, bu genellikle bizim açtığımız şeydir. Birkaç limon dilimi, biraz dilimlenmiş zencefil ve bir cömert çay kaşığı bal bir bardak sıcak suya döküyoruz. Birkaç dakika için infüzyon edip yavaşça yudumlayın..
3. Bitkisel Çay – Papatya, limon melisa, kediotu ve tutku çiçeği çayları uzun bir günün ardından çok rahatlatıcı olabilir ve hepsi yüzyıllardır bitkisel uyku yardımcıları olarak kullanılmıştır..
4. Miso Çorbası – Bazen tatlı yerine lezzetli bir şey isteriz ve sade miso çorbası mükemmel çözümdür.
5. Bourbon – Son çare! Şahsen, biz onu yudumlamak için seviyoruz, ama aynı zamanda yukarıda bahsettiğimiz limon, zencefil ve bal çayı ile çok iyi gidiyor. Eğer bourbon hayranı değilseniz, konyak ya da küçük bir bardak portu deneyin..
Tüm bu içeceklerle, çoğunlukla, duraklama, oturarak ve bizi yavaş yavaş uykulu bir duruma sokan bir şey içmenin eylemi olduğundan eminiz. Genellikle küçük bir atıştırmalık var ve iyi bir kitabın birkaç bölümünü de okuyoruz..
Uykusuzluk için çareniz nedir?
İlgili: Tarif: Büyükler için Bourbon Öksürük Şurubu
(Resim: Creative Commons altında lisanslanan Flickr üye panjuru)