Mercanköşk Esansiyel Yağı sağlık yararları, sağlıklı sindirimi teşvik etmeyi, kardiyovasküler sağlığı desteklemeyi, astım, bronşit, öksürük ve sinüzit tedavisinde yardımcı olur, tip 2 diyabetin yönetilmesine yardımcı olur, hormonal dengesizlikleri düzeltir, amenoreyi tedavi eder, kan basıncını düşürür, dinlendirici uykuyu ve sağlıklı zihni destekler. , ağrıyı dindirir, kansızlığı önler, sepsis ve tetanozu önlemeye yardımcı olur, belirli cilt durumlarını tedavi eder ve kepeği önlemeye yardımcı olur.
Mercanköşk nedir?
Mercanköşk, Akdeniz’de doğal olarak yetişen çok yıllık bir bitkidir. Mercanköşk ve kekik hemen hemen aynı özellikleri paylaşır; bu nedenle tüketiciler arasında çok fazla kafa karışıklığı yaratıyor. Ancak mercanköşk, kekik ile karşılaştırıldığında daha ince bir dokuya ve daha tatlı, daha hafif bir tada sahiptir. Botanik olarak bitki, Origanum cinsinin Labiatae ailesinin bir üyesidir. Bilimsel adı Origanum majorana’dır.
Bitki, Yunan mitolojisinde özel bir üne sahiptir, ancak günümüzde mercanköşk, güveç, çorba, sos ve et yemeklerini baharatlama kabiliyetiyle daha dikkat çekicidir. Ayrıca mercanköşk, çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek veya önlemek için daha konsantre bir formda uçucu bir yağ olarak alınabilir. Mercanköşk bitkisinin uçucu yağı, yapraklarının buharla damıtılmasıyla elde edilir. Ayrıca mercanköşk uçucu yağı vücut üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı topikal veya aromatik olarak da kullanılabilir.
Mercanköşk Esansiyel Yağı Beslenme Bilgileri (100 gr yaprak başına)
Folatlar 274 µg -% 68.5 RDA
Niasin 0.902 mg -% 25.75 RDA
Pantotenik asit 0.209 mg -% 4 RDA
Piridoksin 1.190 mg -% 91.5 RDA
Riboflavin 0.316 mg -% 24 RDA
Tiamin 0.289 mg -% 24 RDA
Vitamin A 8068 IU -% 269 RDA
C Vitamini 51.4 mg -% 86 RDA
E Vitamini 1.69 mg -% 11 RDA
Vitamin K 621.7 µg -% 518 RDA
Sodyum 77 mg -% 5 RDA
Potasyum 1522 mg -% 32 RDA
Kalsiyum 1990 mg -% 200 RDA
Bakır 1.133 mg – 126% RDA
Demir 82.71 mg – 1034% RDA
Magnezyum 346 mg – 86.5% RDA
Manganez 5.433 mg – 236% RDA
Çinko 3,60 mg – 33% RDA
Karoten-ß 4806 µg
Kriptoksantin-ß 70 µg
Lutein-zeaksantin 1895 µg
Mercanköşk Esansiyel Yağının 13 İnanılmaz Sağlık Faydası
1. Sağlıklı Sindirimi Teşvik Eder
Uzun zaman önce, insanlar mercanköşk tohumlarını sindirime yardımcı olmak için yüzyıllardır kullanıyorlardı. Mercanköşk tohumlarının sindirim özelliği uçucu yağlarından elde edilir. Mercanköşk esansiyel yağının hoş aroması tek başına tükürük bezlerini uyarır ve böylece gıdanın ağızda birincil sindirimi sırasında enzimlerin daha etkili bir şekilde parçalanmasına izin verir. Aynı şekilde, mercanköşk esansiyel yağı, safra ve mide asidi dahil belirli sindirim sıvılarının salgılanmasını uyarmaya yardımcı olur. Safra eksikliği midenin iç yüzeyini aşındırabilir ve ülser oluşturabilir. Mercanköşk esansiyel yağı, bu tür asitleri nötralize etmek ve ülserleri önlemek için uygun safra akışı sağlar.
Ayrıca, yağ, bağırsaklarda akıcı bir peristaltik hareketi teşvik eder ve sindirim sistemi boyunca yutulan yiyeceğin ilerlemesine yardımcı olur. Böylelikle mercanköşk esansiyel yağı sindirimi ve düzenli bağırsak hareketlerini kolaylaştırır.
Ayrıca, mercanköşk esansiyel yağı, hazımsızlık ve mide ağrısı gibi bir dizi sindirim sorununu önlemeye yardımcı olabilir. Ek olarak, gazın aşağıya güvenli bir şekilde geçmesine izin veren ve daha fazla gazın oluşmasını önleyen mide kaslarının gevşemesine yardımcı olduğu için fazla gazla etkili bir şekilde başa çıkabilir. Bu aynı zamanda aşırı şişkinlikten kaynaklanabilecek göğüs ağrıları, mide bulantısı, kusma ve hipertansiyonu önlemeye yardımcı olur.
2. Mercanköşk Esansiyel Yağı bir Balgam söktürücüdür
Mercanköşk geleneksel olarak soğuk algınlığı, öksürük ve grip tedavisinde kullanılmaktadır. Uçucu yağının boğazda ve sinüslerde balgam ve mukusu gevşetmede oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır. Mercanköşk, astım, bronşit, öksürük ve sinüzit tedavisinde sıklıkla kullanılan saponin içerir .
3. Kalp Damar Sağlığını İyileştirir
Kardiyovasküler sistem, insan vücudunun en hayati bölümlerinden biri olan kalpten oluşur. Vücudu ayakta tutmadaki önemi nedeniyle, kardiyovasküler sisteminizi sağlıklı tutmak çok önemlidir. Mercanköşk esansiyel yağı, kalp sorunlarının çözülmesine yardımcı olabilir. Antioksidan bakımından bol miktarda bulunması, kardiyovasküler sistem ve tüm vücut için faydalıdır.
Ek olarak, mercanköşk esansiyel yağı, kolesterolü düzenlemeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri içerir. Vücudunuzdaki kolesterol dengesini iyileştirmek, atardamarlarda ve damarlardaki yağ birikintilerinin birikmesi olan ateroskleroz gelişme riskinin düşük olmasını garanti eder. Aynı şekilde, mercanköşk esansiyel yağı, genel kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olan amino asitlere sahiptir.
Mercanköşk uçucu yağının bir diğer önemli özelliği vazodilatif özelliğidir. Bir vazodilatör olarak, kan akışını iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek için kan damarlarının genişlemesine ve gevşemesine yardımcı olur.
Mercanköşk esansiyel yağını tek başına solumak, sempatik sinir sistemi aktivitesini azaltabilir (savaş ya da kaç tepkisi) ve parasempatik sinir sistemi aktivitesini artırabilir (dinlen ve sindir yaklaşımı), bu da tüm kardiyovasküler sisteminiz üzerindeki yükü azaltır.
4. Tip 2 Diyabetin Yönetilmesine Yardımcı Olur
Tüm dünyada yaklaşık 415 milyon şeker hastası var ve bu rakamın 2040 yılına kadar şaşırtıcı bir şekilde 642 milyona çıkması bekleniyor. Tip 2 diyabetin birkaç nedeni var, ancak sağlıksız bir yaşam tarzı bu durumun nihai suçlusu. Diyabeti yönetmek çok zor bir görev çünkü bu durum bir takım komplikasyonlar yaratıyor. Araştırmacılar bu ciddi, kronik duruma henüz bir çare bulamadılar. Neyse ki, tip 2 diyabetin etkileri yakından kontrol edilen bir diyet, aktif bir yaşam tarzı ve doğal takviyelerin yardımıyla geri döndürülebilir.
Özellikle mercanköşk esansiyel yağı, vücudun kan şekeri seviyelerini yönetme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, mercanköşk esansiyel yağı, anti-diyabetik cephaneliğinize entegre edilmelidir. Yağ, dipeptidil peptidaz IV ve tirozin fosfataz 1B enzimlerinin etkili bir inhibitörü olarak işlev görür ve her ikisi de negatif bir insülin düzenleyicisi olarak işlev görür. Modern çalışmalar, DPP-IV ve PTP1B aktivitelerinin inhibe edilmesinin, tip 2 diyabet tedavisinde faydalı olabileceğini, çünkü bu enzimlere sahip olmayan farelerin duruma direnç gösterdiklerini ileri sürmektedir.
5. Hormonal Dengesizlikleri Giderir
Geleneksel mercanköşk kullanımı arasında hormonal dengenin restorasyonu yer alır. Özellikle kadınlar, mercanköşk esansiyel yağının adet döngülerini düzenleme ve hormonları doğal olarak dengeleme becerisinden yararlanabilir. Hormonal denge çok önemlidir; aksi takdirde, sık adet döngüsü değişikliklerine, azalmış cinsel dürtü, depresyon, sinirlilik, sıcak basması ve diğerleri arasında uykusuzluğa yol açabilir. Menopoz döneminde de çok önemlidir.
Her ikisi de hormonal dengesizlikle ilişkili olan kısırlık ve polikistik yumurtalık sendromu, mercanköşk esansiyel yağı yardımıyla giderilebilir. Journal of Human Nutrition and Dietetics’te yayınlanan 2016 tarihli bir çalışma, kadınlar üzerindeki olumlu etkilerini doğrulayabilir.
Emziren anneler, PMS veya menopozun aylık semptomlarını hafifletmenin yanı sıra, anne sütü üretimini artırabildiği için mercanköşk esansiyel yağından da yararlanabilir.
6. Amenoreyi Tedavi Eder
Mercanköşk uçucu yağı sadece hormonları düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda emmenagog görevi görür. Normal adet akışının yokluğu veya baskılanması olan sık sık amenore yaşayan kadınlar, mercanköşk uçucu yağının emmenagog özelliğinden büyük ölçüde yararlanabilir. Adet dönemlerini artırır ve adet dönemleriyle ilişkili dismenore, duygudurum dalgalanmaları vb. Semptomlardan kurtulma sağlar. Ayrıca erken menopozu önlemeye yardımcı olur.
7. Mercanköşk Esansiyel Yağı bir Diüretiktir
Mercanköşk uçucu yağı, idrar miktarını ve idrara çıkma sıklığını artırır. Sonuç olarak fazla su, safra tuzları, ürik asit, sodyum ve diğer gereksiz elementlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Artan idrara çıkma, böbrekleri temizlerken kan basıncını ve yağı da azaltır.
Bununla birlikte, mercanköşk esansiyel yağı alıyorsanız sekiz bardak veya daha fazla su içmelisiniz. Yağ, idrar akışını artırma eğiliminde olduğundan, vücudunuz vücut fonksiyonları için gereken yeterli sıvıyı karşılayamazsa dehidrasyon yaşayabilirsiniz.
8. Dinlendirici Uykuyu ve Sağlıklı Zihni Teşvik Eder
Dünyadaki birçok insan uyumakta güçlük çekiyor. Sağlıklı bir zihin ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için uzun bir uyku çok önemlidir. Mercanköşk esansiyel yağı uykuyu destekler, bu da bu yağı özellikle uykuya dalamayan veya uykuda kalamayanlar için faydalı kılar. İhtiyacınız olan tek şey yastığınızda birkaç damla mercanköşk esansiyel yağıdır, böylece iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz.
Ayrıca, mercanköşk esansiyel yağı, travma, şok veya sinir krizi geçiren insanlar için de faydalıdır. Mercanköşk esansiyel yağının aromasını solumak, bir kişinin zihinsel durumu üzerinde olumlu etkiler göstermiştir. Stresi ve kaygıyı gidermenin yanı sıra zihin ve vücut üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etki yaratmaya yardımcı olur.
Bir koku molekülü solunduğunda, duygularımızdan sorumlu olan amigdalayı içeren beynin limbik sistemine yakından bağlı koku alma hücreleri tarafından algılanır. Dolayısıyla öfke veya sefalet zamanlarında mutluluk hissi yaratır.
9. Mercanköşk Esansiyel Yağı Ağrıyı Giderir
Masaj terapisti, iki nedenden ötürü masaj losyonlarına ve mastiklerine genellikle mercanköşk esansiyel yağı ekler. İlk olarak, mercanköşk esansiyel yağı, kas spazmları veya kas gerginliği ve ayrıca gerilim tipi baş ağrıları ile ilişkili ağrıyı azaltmada etkilidir. İkincisi, mercanköşk esansiyel yağı, baştan çıkarıcı tatlı bir koku üretir. Aromasının teneffüs edilmesi zihne olumlu etki yapar ve gerginliği azaltır.
Aynı şekilde, mercanköşk esansiyel yağı da sıklıkla soğuk algınlığı, diş ağrısı ve ateşle birlikte gelen ağrıyı hafifletebilir. Reçetesiz satılan ağrı kesicilerden farklı olarak, mercanköşk uçucu yağların kullanım sıklığından bağımsız olarak hiçbir yan etkisi yoktur.
10. Mercanköşk Esansiyel Yağı Anemiyi Önler
Mercanköşk esansiyel yağının tıbbi olarak alınması, aşırı kanamayı önlemenin yanı sıra kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Mercanköşk, normal kan pıhtılaşması için gerekli bir vitamin olan iyi bir K vitamini kaynağıdır . Ağır kanama, anemiye neden olan birkaç faktörden biridir. Aynı şekilde mercanköşk, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için başka bir temel besin maddesi olan mükemmel bir demir kaynağıdır. Bu uçucu yağın tutarlı tıbbi alımı kan dolaşımını teşvik eder, enerji seviyelerini iyileştirir ve organ fonksiyonlarını optimize eder.
11. Sepsis ve Tetanozun Önlenmesine Yardımcı Olur
Kan zehiri olarak da adlandırılan sepsis, kanda toksinlerin ve irin oluşturan bakterilerin varlığıdır. Tetanoz ise açık yaralarda bakteriyel enfeksiyonun neden olduğu merkezi sinir sistemi enfeksiyonudur. Her ikisi de potansiyel olarak yaşamı tehdit edicidir ve bu nedenle mümkün olan her şekilde önlenebilir.
Mercanköşk uçucu yağı, hastalığa neden olan organizmaları etkin bir şekilde temizleyen antiseptik özelliklere sahiptir. Hem iç hem de dış yaralar için idealdir. Dahası, hem iç hem de dış yara iyileşmesini hızlandırır. Böylece, mercanköşk uçucu yağının bu özelliği sizi septik veya tetanoz geliştirmekten korur.
12. Mercanköşk Esansiyel Yağı Cilt Koşulları
Mercanköşk uçucu yağı, bol miktarda antioksidan içerir. Aslında, mercanköşk esansiyel yağı genellikle cilt kalitesini artırmak için kremler, sabunlar ve losyonlar gibi cilt bakım ürünlerinde kullanılır. Mercanköşk uçucu yağdaki bol miktarda antioksidan, ince çizgiler ve yaşlılık lekeleri gibi erken cilt yaşlanmasını önler. Antioksidanlar, hücresel hasara neden olan serbest radikalleri temizler; bu nedenle, cildi genç tutmanıza yardımcı olur.
Ek olarak, mercanköşk esansiyel yağı, diğerleri arasında akne, egzama, cilt alerjileri ve kızarıklıklar gibi çeşitli cilt koşullarını iyileştirebilen anti-septik özellikler sergiler. Mercanköşk uçucu yağı ayrıca sporcunun ayağını, saçkıranını vb. Önlemeye yardımcı olan mantar önleyici özelliklere sahiptir.
13. Saçı Besler ve Kepeği Önler
Mercanköşk esansiyel yağı, saçı güçlendirmeye ve daha hızlı saç uzamasına yardımcı olur. Mantar önleyici özellikleri kafa derisi enfeksiyonlarını önleyebilir ve onu kepek ve kaşıntılı kafa derisinden koruyabilir. Mercanköşk esansiyel yağı, saç köklerini besler, böylece yumuşak ve yönetilebilir saçlara sahip olabilirsiniz. Saçın gri bölgelerinin koyulaşmasında da oldukça etkilidir. Son olarak, saçınıza birkaç damla mercanköşk esansiyel yağı sürmek, gün boyu sürecek hoş bir koku verir.
Sonuç
Kokulu, baharatlı uçucu yağ, zihin ve vücut üzerindeki muazzam faydalarından dolayı ‘mutlu bitki’ veya ‘dağların neşesi’ olarak da anılır. Mercanköşk esansiyel yağı, sizi gerginlik, keder ve endişeden kurtarırken bir mutluluk hissi uyandırır. Sağlam bir zihin, sağlam bir vücut oluşturur. Olumlu bir zihnin etkilerini nasıl dalgalandırdığına şaşıracaksınız.
Dahası, mercanköşk yağının çok önemli tıbbi özellikleri, uykusuzluk ve stres yaşayanlar için bir nimettir. Aynı zamanda birkaç rahatsızlığın tedavi edilmesine ve önlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, bu değerli yağdan her zaman küçük bir şişeye sahip olmalısınız.