Besinlerde doğal olarak bulunan lifler, bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını sağlar. Kabızlığı önler, kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur, kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar ve bağırsak mikrofloranızı düzenleyerek sizi birçok hastalığa karşı korur.
Lifli beslenebilmek için, haftada 2-3 kez kurubaklagil tüketmeye,tam tahıllı ürünleri tercih etmeye, meyve ve sebzeden zengin beslenmeye, mümkün olduğunca meyveleri suyunu sıkarak değil direk kendisini tüketmeye özen gösterin :)