Ebeveyn olduktan Sonra Uyku Hakkında Öğrendiğiniz 12 Şey


Bebeğinizin sizi uyandığında ne kadar uyuyacağınız konusunda endişeleniyor mu geceleri? Yalnız değilsin. Üstelik uyku alışkanlıklarınız ebeveyn olduktan sonra önemli ölçüde değişecektir - ancak muhtemelen onları nasıl beklediğinizden değil
Ah, uyu. Önceden bebeğim kendi şartlarınızdı ve tek duraklama partnerinizin horlama ya da yandaki gece müziği oldu.
Ama şimdi bebeğin burada, tamamen farklı bir top oyunu. Uyuduğun zaman ve en çok kullandığınız alarm saatini belirler. Şüphesiz.
1. İyi yastıklar bir zorunluluktur
Ne kadar rahat olursanız, bebeğiniz bir sonraki beslenmeye kadar uyanana kadar uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı o kadar kolay bulacaksınız.
2. Soğuk bir oda yardımcı olur
Çok sıcak iseniz, muhtemelen uyumaya çalışacaksınız. Isıtmayı kapatın ya da bir vantilatöre yatırım yapın - çok daha güçlü bir uykuya sahip olursunuz.
3. Tahmin edilemez
Ne yazık ki, gece boyunca yukarı ve aşağı olmanın söylentileri doğrudur (elinizde mucizevi bir uyuyan olmadıkça). Bu sekiz saatlik uykusuz seanslara hoşçakalın ve gece boyunca kısa, keskin ertelemelere merhaba deyin.
4. Sıcak banyolar zorunludur
Bir anne olmak stresli olabilir ve yatmaya hazır olmadan önce, bebeğinizin yakın zamanda yerleşme planları olmasa bile, gevşemek için zamana ihtiyacınız olabilir. Sıcak, kabarcıklı banyo yapın, eşinizi / annenizi / arkadaşınızı bebek bakıcılığı görevine koyun ve yarım saat bekletin. Sonuç olarak uyku çok daha kolay olacak.
5. Her zaman bir yatakta değil
Koltuk. Çocuk odası Dişlerinizi fırçalarken banyonun kenarında tünemiş. Uyku her zaman, her yerde devralınabilir.
6. Uyku makineleri çalışabilir
Beyaz gürültü cihazları veya uygulamaları konuşuyoruz. Ve sadece senin için değil - senin de bebeğin için.
7. Her şey vardiyalarla ilgili
Popüler inanışın aksine, süper kadın değilsiniz. Her gece bebeğiniz ile ebeveyn olmanız beklenemez - partneriniz iş bulmak zorunda kalsa bile. Haftada bir kaç gece vardiyasını almaya teşvik edin, böylece uygun bir gece kipine sahip olabilirsiniz.
8. karartma güneşlikler bir godsend vardır
Özellikle gündüz uykularınız için. Günün ortasında olduğunu hatırlatmak için gün ışığı gibi bir şey yoktur.
9. Kolay olabilir…
Birdenbire kendini koltukta, işyerinde ve hatta otobüste başını sallıyor buluyorsun. Gözlerin kendini açık tutabilme yeteneğini yitirmiş gibi görünüyor.
10.… ve zor olabilir
Bebeğinizi yerleştirme sanatında ustalaştınız ama şimdi kendinizi nasıl ayarlayacağınızı unutmuş gibisiniz - ki bu gerçekten kullanışlı.
11. Uyku yardımcılarına izin verilir
Eğer uyumak için mücadele ediyorsanız, bir bardak papatya çayı en iyi arkadaşınız olabilir. Ya da rahatlamanız için lavanta kokusuyla yastıklarınızı şiirlendirmeyi deneyin.
12. Bazen hiç olmaz
Uykunun sadece gündemde olmadığı geceler var. Bunun sebebi bebeğinizin huzursuz olması ya da olmanız. Her iki şekilde de, bir defaya mahsus olduğu gibi fırçalayın ve ertesi gün yapabileceğiniz uyuşmazlıkları yakalayın.
Uyku hakkında ne öğrendin şimdi bir ebeveynsin? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.