Su İçmenin Faydaları
Vücut sıcaklığını düzenler: Su vücudumuzun aşırı ısınmasını önlemek için de kullanılır. Cildimiz bunu, terleme yoluyla yapar. Biz terlediğimizi hissetmesek de gün boyunca, az ya da çok, terleriz ve vücut sıcaklığımız bu şekilde ayarlanır.
Hareketli bir yaşam için şarttır: Egzersiz ya da çok hareketli olmak, fazladan su kaybına neden olur. Yalnızca terle değil, soluk alıp verdikçe, akciğerlerimizden de su kaybederiz. Hareketli bir yaşamı sürdürebilmek ya da egzersizlerimizi yapabilmek için düzenli ve yeterli miktarda su içmeliyiz.
Vücudu temizler: Vücudumuzda biriken toksinler ve diğer bazı atık maddeler suyla birlikte dışarı atılır.
Böbrekleri temizler: Böbreklerimiz kanımızdaki atık maddeleri süzer ve vücuttan atılmasını sağlar. Yeteri kadar su içmediğimizde, idrarımızın rengi ve kokusu yoğunlaşır. Bunun nedeni böbreklerimizin, vücudumuzun daha fazla su kaybetmesini önlemeye çalışmasıdır. Ancak bu işlem böbrekleri normalden fazla yorar. Yeteri kadar su içmemeyi alışkanlık edinmiş kişilerde böbrek taşı görülme olasılığı daha yüksektir.