Tiroid Sorunları ve Uyku
Tiroid bir küçük, kelebek şeklindeki bez boynunuzun ön tarafında bulunur. İki hormon üretir, tiroksin ve triiyodotironin , vücudun enerjiyi nasıl kullandığını düzenleyen. Bu hormonlar çoğu organı etkiler ve solunum ve kalp hızı, sindirim ve vücut ısısı gibi çok çeşitli fizyolojik süreçler için hayati öneme sahiptir.
Bu hormonların çok fazla olması veya yetersiz olması olumsuz etkilere neden olabilir, bu nedenle uygun sağlığı korumak için dengeli tiroid aktivitesi gereklidir. Tiroid sorunları da uyku sorunlarına yol açabilir. Tersine, hipotiroidizm (az aktif) ve hipertiroidizm (aşırı aktif) gibi tiroid koşulları, aşağıdakiler için risk faktörleri olarak kabul edilir. bazı uyku bozuklukları .
Tiroid Hastalığına Neden Olan Nedir?
Vücudumuz bir düzende çalışır 24 saatlik döngü Beynin hipotalamusta yer alan suprakiazmatik çekirdek (SCN) olarak adlandırılan bölümünde bulunan ana sirkadiyen saat tarafından düzenlenen sirkadiyen ritim olarak bilinir.
SCN, vücutta dengenin korunmasına yardımcı olan ve uyku-uyanıklık döngünüz de dahil olmak üzere farklı vücut fonksiyonlarını kontrol eden farklı hormonlar salgılar. Bu hormonlardan biri olan tirotropin, tiroid hormonlarının salınımını tetiklemek için tiroidi uyarır. Tiroid aşırı aktif veya az aktifse, bu tirotropin üretimine ve genel sirkadiyen ritminize müdahale edebilir.
olarak bilinen durum hipotiroidizm veya düşük aktif tiroid, tiroid yeterli hormon üretmediğinde ortaya çıkar. Mevcut ABD tahminlerine göre, 12 yaş ve üstü 20 kişiden 1'inde hipotiroidizm var. Bu hastalar genellikle yapay tiroid hormonları ile tedavi edilir.
hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid, ABD'de yaklaşık 100 kişiden 1'ini etkiler. Bu durum, tiroid aşırı miktarda hormon ürettiğinde ortaya çıkar. Hipertiroidili hastalara sıklıkla tiroid hormon düzeylerini düşüren ilaçlar reçete edilir.
Tiroid sorunları olan bazı insanlar için, altta yatan bir otoimmün bozukluk en azından kısmen suçludur. Bu durumlarda, bağışıklık sistemi vücudun hücrelerini zararlı ajanlarla karıştıracak ve onlara saldıracaktır. Graves hastalığı gibi durumlar hipertiroidizme neden olabilirken, Hashimoto hastalığı gibi diğer hastalıklar hipotiroidizme neden olabilir. Tip 1 diyabet ayrıca hipotiroidizm ve hipertiroidizm için bir risk faktörü olarak kabul edilir.
Hamilelik, tiroid hastalığı öyküsü olmayan kadınlarda bile tiroid problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Doktorlar, hem anne hem de çocuğu için iyi bir sağlık sağlamak için tiroid hormon düzeylerini rutin olarak izleyecektir. Bazı kadınlar, doğumdan sonra bir yıla kadar aşırı aktif veya az aktif tiroid sorunları yaşarlar. Önceden var olan tiroid sorunları olan kadınlardan hamile kalmadan önce durumlarını tedavi etmeleri istenmektedir.
Son olarak, iyot alımı tiroid sağlığında rol oynayabilir. Tiroid bezi hormon üretmek için iyot kullanır, bu nedenle diyetinizdeki yetersiz veya aşırı miktarda iyot tiroid hastalığına katkıda bulunabilir.
Tiroidiniz Uyku Sorunlarına Neden Olabilir mi?
Tiroid dengesizlikleri uyku problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Hipertiroidizm (aşırı aktif) neden olabilir uyku zorluğu sinirlilik veya asabiyetten kaynaklanan uyarılmaların yanı sıra kas zayıflığı ve sürekli yorgunluk hissinden kaynaklanır. Aşırı aktif bir tiroid, her ikisi de uykuyu bozabilecek gece terlemelerine ve sık idrara çıkma dürtülerine yol açabilir.
Öte yandan, hipotiroidizmi (az aktif) olan kişiler, genellikle geceleri soğuğa ve uykuyu bozan eklem veya kas ağrısına tahammül etmekte güçlük çekerler. Bazı çalışmalar, düşük aktif bir tiroidi aşağıdakilerle ilişkilendirmiştir: kalitesiz uyku , daha uzun uyku başlangıcı - veya uykuya dalma süresi - ve gece boyunca daha kısa uyku süresi. Daha genç insanlar, nispeten düşük vücut kitle indeksi olan bireyler ve kadınların hipotiroidizm nedeniyle uyku sorunları geliştirme riski daha yüksek olarak kabul edilir.
Hipotiroidizm ayrıca hipersomniye veya günlük olarak ortaya çıkan karşı konulamaz uyku ihtiyacına veya uykuya dalmalara neden olabilir. Hipersomnia, altta yatan bir tıbbi bozukluk nedeniyle ortaya çıkabilir ve hipotiroidizm, endokrin sistemdeki bir bozukluğa bağlı hipersomninin önde gelen nedeni olarak kabul edilir. Ek olarak, tedavi edilmeyen hipotiroidizm, uykuyla ilişkili hipoventilasyon veya öncelikle uyku sırasında meydana gelen aşırı yavaş veya sığ solunum ile karıştırılabilir.
Tiroid hastalığı predispozan bir faktör olabilir huzursuz bacak sendromu (RLS) . Bu bozukluğu olan kişiler, vücut dinlenirken bacaklarında rahatsız edici veya hoş olmayan hisler hissederler. Çoğu durumda, RLS semptomları genellikle akşamları veya uyku başlangıcında ortaya çıkar. Bozukluk çok yıkıcı olduğundan, RLS önemli uyku kaybına ve gündüz bozukluklarına yol açabilir. Vakalar biraz nadir olmakla birlikte, aşırı aktif bir tiroid de predispozan bir faktör olarak kabul edilir. gece terörü , gece boyunca ani, korkmuş patlamalarla karakterize bir tür parasomnia uyku bozukluğu. Bültenimizden uykuyla ilgili en son bilgileri alınE-posta adresiniz yalnızca gov-civil-aveiro.pt haber bültenini almak için kullanılacaktır.
Daha fazla bilgi gizlilik politikamızda bulunabilir.
Uyku alışkanlıkları tiroid hastalığına yatkınlığınızda rol oynayabilir. bir çalışma Günde yedi saatten az uyuyan kişilerin hipertiroidizm geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu, günde sekiz saatten fazla uyumanın ise hem aşırı aktif hem de az aktif tiroid fonksiyonu riskini artırabileceğini buldu. Ek olarak, optimal uykunun sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklediğine inanılır ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin tiroid fonksiyon bozukluğu geliştirme riski daha yüksektir.
Doktor Ne Zaman Görülür?
Hipotiroidizm yavaş gelişir, bu nedenle birçok insan semptomlarını yıllarca fark etmez. Ayrıca, çok çeşitli diğer tıbbi durumlarla semptomları paylaşır, bu nedenle doktorunuz muhtemelen ek testler isteyecektir. Aynısı hipertiroidizm için de geçerlidir ve aşırı aktif tiroid için çoğu tanı aynı zamanda birden fazla kan testi gerektirir. Birçok yaşlı hasta için hipertiroidizm farklı şekilde ortaya çıkabilir ve iştahsızlık ve sosyal geri çekilme gibi benzer semptomlara neden olabileceğinden depresyon veya bunama ile karıştırılabilir.
Bu ek kan testleri, tiroidinizin aşırı aktif mi yoksa az aktif mi olduğunu belirlemek için tiroksin, triiyodotironin ve tirotropin sayılarınızı değerlendirebilir. Hipotiroidizmi olan kişilere tiroid fonksiyonunuzu arttırmayı amaçlayan yapay bir hormon olan levotiroksin reçete edilebilir ve ilaç almaya başladıktan altı ila sekiz hafta sonra sayılarının düzelip düzelmediğini görmek için test edilebilir. Hipertiroidizmden şüpheleniliyorsa, hastaya metimazol veya başka bir tür anti-tiroid ilacı reçete edilebilir.
Tiroid hastalığı geliştirme risklerinin daha yüksek olması nedeniyle hamile kadınlar için sıklıkla tiroid testi istenir. Hem hipotiroidizm hem de hipertiroidizm gebe kalma zorluğuna yol açabileceğinden, bu testler doğurganlık tedavisi arayan kişiler için de önerilebilir.
Boğazınızın yan tarafında düzensiz bir yumru veya şişlik fark ederseniz, doktorunuzdan randevu almak isteyebilirsiniz - bu, boğaz ağrısının ilk belirtisi olabilir. tiroid kanseri Her yıl kabaca 47.000 yetişkine teşhis konulan bir durum. Tiroid kanserinin diğer semptomları arasında nefes alma veya yutma güçlüğü veya alışılmadık derecede boğuk bir ses bulunur. Tiroid kanseri, genetik olarak kalıtsal koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir ve özellikle çocukken radyasyona maruz kalmak da riskinizi artırabilir.
Tiroid Sorunlarıyla Daha İyi Uyku İçin İpuçları
Uyku kaybı veya rahatsızlıkları yaşayan tiroid hastalığı olan kişiler, belirli önlemler alarak rahatlama bulabilirler.
Birçokları için doğru yatak odası sıcaklığını bulmak çok önemlidir. Birçok uzman, 65 derece Fahrenhaytın (18.3 santigrat derece) (11) çoğu insan için en uygun uyku sıcaklığı olduğu konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, hipertiroidizm gece terlemelerine neden olabileceğinden ve hipotiroidizm soğuğa toleransınızı azaltabileceğinden, tiroid hastalığı olanlar farklı hissedebilir. 60-67 Fahrenheit (15.6-19.4 santigrat derece) aralığı makul kabul edilir ve tiroid hastalığınız varsa tercih ettiğiniz sıcaklığın bu aralığın dışında kaldığını görebilirsiniz.
iyi pratik yapmak uyku hijyeni tiroid rahatsızlığınız olsun ya da olmasın uyku kalitenizi de artırabilir. Uyku hijyeni, tutarlı, kesintisiz ve onarıcı uykuyu teşvik eden uygulama ve alışkanlıkları ifade eder. Bunlar, aynı saatlerde yatıp kalkmak (hafta sonları dahil), elektronik cihazlardan kaçınmak yatmadan bir saat öncesine kadar ve akşamları hafif müzik, hafif esneme ve diğer rahatlatıcı aktivitelerle dinlenmek.
Sağlıklı bir diyet uyku hijyeni için de çok önemlidir. Yatmadan önce ağır yemekler uykuyu bölebilir, bu nedenle bunun yerine hafif atıştırmalıkları tercih etmek daha iyidir. Bir kişinin diyetindeki çok fazla veya çok az iyot tiroid aktivitesini etkileyebileceğinden, tiroid sorunları olan kişiler iyot alımına özellikle dikkat etmelidir. Ayrıca, bu maddelerin her ikisi de uykuyu bozabileceğinden, yatmadan önceki saatlerde kafein ve alkolden uzak durmak isteyebilirsiniz.
-
Referanslar+10 Kaynak
- 1. NIH İletişim ve Halkla İlişkiler Ofisi. (2015, Eylül). Tiroidiniz Hakkında Düşünmek. Sağlıkta NIH Haberleri. 22 Eylül 2020, adresinden alındı https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-tiroid
- 2. Ulusal Diyabet Enstitüsü ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Sağlık Bilgi Merkezi. (2017, Mayıs). Tiroid Testleri. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. 22 Eylül 2020, adresinden alındı https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/tiroid
- 3. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi. (2014). Uluslararası Uyku Bozuklukları Sınıflandırması – Üçüncü Baskı (ICSD-3). Darien, IL. https://learn.aasm.org
- Dört. Ikegami, K., Refetoff, S., Van Cauter, E., & Yoshimura, T. (2019). Sirkadiyen saatler ve tiroid fonksiyonu arasındaki bağlantı. Doğa İncelemeleri Endokrinoloji, 15(10), 590–600. Alınan https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
- 5. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. (2016, Ağustos). Hipotiroidizm (Düşük Aktif Tiroid). Erişim tarihi: 22 Eylül 2020, https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypotiroidism
- 6. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. (2016, Ağustos). Hipertiroidizm (Aşırı Aktif Tiroid). Erişim tarihi: 22 Eylül 2020, https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypertiroidism
- 7. Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi. (2019, 24 Eylül). Belirtileri: Aşırı Aktif Tiroid (Hipertiroidizm). Erişim tarihi: 22 Eylül 2020, https://www.nhs.uk/conditions/overactive-tiroid-hypertiroidism/symptoms/
- 8. Song, L., Lei, J., Jiang, K., Lei, Y., Tang, Y., Zhu, J., Li, Z., & Tang, H. (2019). Subklinik Hipotiroidizm ve Uyku Kalitesi Arasındaki İlişki: Nüfusa Dayalı Bir Çalışma. Risk Yönetimi ve Sağlık Politikası, 12, 369-374. Alınan https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
- 9. Kim, W., Lee, J., Ha, J., Jo, K., Lim, D., Lee, J., Chang, S., Kang, M., & Kim, M. (2010). Ulusal Temsili Verilere Dayalı Uyku Süresi ve Subklinik Tiroid Disfonksiyonu Arasındaki İlişki. Klinik Tıp Dergisi, 8(11). Alınan https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
- 10. Kanser Önleme ve Kontrol Bölümü, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. (2019, 15 Temmuz). Tiroid kanseri. Erişim tarihi: 22 Eylül 2020, https://www.cdc.gov/cancer/tiroid/index.htm