Lenfatik Drenaj Masajı: Kendi Ellerinizle Sağlığa Kavuşun
Lenfatik sistem enfeksiyon ve hastalıklara karşı önemli bir bedensel savunmadır.
Lenfatik drenaj masajıyla vücudunuza bu konuda yardımcı olacak ve savunma mekanizmanızı yükselteceksiniz. Üstelik kendi ellerinizle. Lenfatik sistem vücudun ikinci dolaşım sistemidir. Lenf damarları, lenf düğümleri, lenf sıvısı ve lenfosit denilen bağışıklık hücrelerinden oluşur. Bademcikler, lenf bezleri, dalak, timus lenf sisteminin bir parçasıdır. Küçük ve yumuşak lenf düğümleri koltuk altı, kasık ve boyun, göğüs ve karın merkezinde bulunur. Lenf düğümlerinden lenf sıvısıyla yabancı maddeler çıkarılır. Bu kısımlar enfeksiyonla mücadele bağışıklık hücrelerini üretirler.
Bakteri ve tehdit eden maddeler olduğunda düğümler şişer beyaz kan hücreleri üretilmeye devam ettirilerek sorun önlenir. Kalp gibi kendi dolaşım sistemi olan lenfler kan pompalar. Hareket ve nefes fonksiyonu açısından lenf damarları sıvı dolaşım yoluyla işler. Egzersiz ve sağlıklı beslenerek lenflerin sağlığı desteklenebilir. Lenf masajı da çok etkilidir. Lenf akış hacmi ve hızını artıran lenfatik drenaj masajı evde basitçe yapılır. Toksinler ve bulaşıcı maddeler giderilmeye çalışılır. Fizik tedaviden daha yararlı bir tekniktir. Yorgunluk giderilir ve lenf düğümlerinin olduğu yerlere masaj yapılır. Nazik hareketlerle yoga ve masaj etkilidir. Derin nefes ve masajla lenf sağlığı desteklenir.