Bebek için plan yaparken, hazırlamak için yapabileceğiniz ve muhtemelen yapmanız gereken şeyler konusunda hiçbir eksiklik yoktur. Doğum öncesi takviyeleri almaktan, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı seçmeye ve gebelik diyabeti için test yaptırmaya kadar, hayati önem taşıyan bu dokuz ay boyunca sizin - ve bebeğinizin - sağlığına göz kulak olmak isteyeceksiniz. Ayrıca, evinizde beklenen yeni doğmuş bebeğiniz için bir yer hazırlamak ve doğum sancıları ve doğum için bir plan yapmak isteyeceksiniz. Ebeveyn Dergisi son aya kadar hazırlık çalışmalarının çoğunu ortadan kaldırmanızı önerir. Sitede 'Bebeğinizin doğum tarihi yaklaşırken rahat bir sandalye bulun, elinizi karnınıza koyun ve fırtınadan önce sakinliğin tadını çıkarın'.
Peki 'fırtına' geldiğinde ne olur? Pek çok ebeveynin yaşadığı neşeye rağmen bebek sahibi olduktan hemen sonra sonraki aylarda çok sayıda anne ve baba mücadele edecek. Bu ayarlama süresi, özellikle ilişkiler üzerinde vergi oluşturabilir. İşte bu kadar çok çiftin, sevinç demetlerini eve davet ettikten kısa bir süre sonra ayrılmasının nedeni işte budur.
Siz ve eşiniz çocuk odasını dekore etmiş, ayrıntılı bir doğum planı bastırmış ve akla gelebilecek her küçük şey için çözüm bulmuş olsanız da, yeni doğan bebeğiniz muhtemelen en iyi planlarınızı önemsemeyecektir. Ve tüm araştırmalarınıza rağmen, üçüncü bir kişinin eklenmesiyle hayatınızın ne kadar değişeceğini anlamamış olabilirsiniz. İlişki uzmanı Andrea Syrtash, Bravo 'Yeni ebeveynler, daha az uykunun ve dikkatinizin çoğunu yeni bir kişiye vermenin bir çift için gerektirdiği uyumun farkında olmayabilir.' Öyleyse, tüm umutlar kayboldu mu? Zorunlu değil, ancak bazı çiftler için bu uyum çok fazla olabilir.
Syrtash, `` Beklentileri bebek gelmeden önce belirlemek önemlidir, böylece birlikte olduğunuzu hatırlarsınız, '' diye tavsiye etti Syrtash. Sonuçta senvardır. İkiniz de gerçek zamanlı olarak nasıl ebeveynlik yapacağınızı öğreniyor olacaksınız, bu yüzden bu uyum döneminin olacağını - ve mükemmel olmayacağını - anlamak ilişkiniz için faydalı olacaktır.
Göreİstatistik İsveç(üzerinden Sahlgrenska Akademisi ), İsveç'teki küçük çocukların ebeveynlerinin yüzde 30'u ayrı. Göteborg Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, birçok ebeveynin ilişkisinin çözülmesine katkıda bulunan faktörleri daha da incelediler. Araştırmacılar, katkıda bulunan faktörlerden birinin 'stresli koşullar' olduğunu keşfetti. Herhangi bir yeni ebeveyne sorun, size bebek sahibi olmanın harika olabileceğini söylerler, evet, ama aynı zamandaherşeystresli türler.
Tarafından yapılan bir çalışma Max Planck Demografik Araştırma Enstitüsü Almanya'da yeni anne ve babaların bebeğin ilk yılında 'yaşam doyumunda büyük bir düşüş' yaşadıklarını keşfetti - bu, bir işini kaybetmekten, boşanmaktan veya bir eşin ölümünü deneyimlemekten daha büyük bir şey. Yani, evet, bir bebeğe bakmak kesinlikle zorlayıcıdır. Yine de, sizin ve partnerinizin stresle başa çıkmak birlikte ebeveynlik. Shoshana Bennett , bir klinik psikolog ve yazarıAptallar için Doğum Sonrası Depresyon, eşinizle her iki haftada bir randevu ayarlamanızı önerir - bu her iki aklınızdaki son şey olsa bile.
Elbette bebeklerin bakıma ihtiyacı var, ama sadece yetişkin olduğunuz için ihtiyaçlarınız o kadar da farklı değil. Klinik psikolog Mindy Schiffman, 'Bunalmış ve ihmal edilmiş, uykudan mahrum ve muhtaç hissetmek kolaydır' dedi. Bravo . Bu duyguları yaşayan sadece yeni doğan bebeğiniz değil. Uzman, 'Yeni bir bebek olduğunda herkesin daha fazla desteğe ve yardıma ihtiyacı vardır ve ihtiyacınız olanı nasıl elde edeceğinizi bulmak her zaman kolay değildir' diye açıkladı. Yine de yapılabilir.
Schiffman, ebeveynlerin 'etiket- [takım] yapmaları, küçük şeyleri bırakmaları ve iletişimlerini geliştirmeleri gerekeceğini söyledi. 'Bu sadece çiftin her bir üyesine bakmak için,' diye açıkladı, 've sonra yine de bebeğe bakmalısın.' Yeni bir ebeveyn olarak destek vermek kolay olmayabilir (ve belki de kabul etmesi daha da zor olabilir), ancak kesinlikle tüm aile için faydalıdır. Ancak destek istemek için bunalana kadar beklemenize gerek yok. Tammy Altın , psikoterapist ve New York'ta sertifikalı bir ebeveynlik koçu, ebeveynlik planı hazırlamayı öneriyorönce'kronik uyku yoksunluğu ve fiziksel ve duygusal tükenme başladı.'
Klinik Psikolog Mindy Schiffman'ın iyi iletişimin değerlerini vaaz etmek için iyi bir nedeni var. İsveç'teki araştırmacılar şunu keşfetti ' yetersiz iletişim 'yeni ebeveynler arasında yüzde 30'luk boşanma oranına katkıda bulunan faktörlerden biriydi. Bununla birlikte, çalışmanın baş araştırmacısı Malin Hansson ve klinik psikolog ve kitabın yazarı Wendy Walsh30 Günlük Aşk Detoksu, yeni ebeveynlerin iletişimlerini geliştirmelerine yardımcı olacak bazı ipuçları verdi.
Çocuklar küçükken ilişkilerde geçici bir gerileme olması çok normal. Bu konuda yorum yapmak ve farkında olmak çok önemli, 'dedi Walsh Yahoo . Ek olarak, Hansson, belirli bir ihtiyacı gündeme getirirken doğrudan iletişimi ve 'I-mesajları' kullanmayı önerdi. Hayır, partnerinize kısa mesaj göndermekten bahsetmiyor. 'I-mesajları' kullanmak, 'Asla ...' ile bir cümleye başlamaktan kaçınacağınız ve 'Yapabilirsek çok isterim ...' veya 'Ne zaman minnettarım ... ' yerine. Açık, özlü iletişim her zaman önemlidir, ancak belki de ebeveynliğe ilk alıştığınız zamandaki kadar değil.
Tıpkı bebekten sonra iletişimin sona ermesi normal olduğu gibi, aynı şey ilişkinizin başka bir önemli kısmında da olur. Terapist Jason Eric Ross söyledi Bravo bir çocuğun doğumundan sonra 'yakınlığın kendiliğinden azaldığı'. 'Normalde partnerlere ayrılan duygusal ve fiziksel enerji artık bebeğe gidiyor.' A ' samimiyet eksikliği 'İsveçli araştırmacılar tarafından da ayrılık ve boşanmanın bir göstergesi olarak gösterildi. Yeni bir bebeğin tüm ihtiyaçları varken, kendinizin ve eşinizin fiziksel ihtiyaçlarını arka plana atmak çok kolay olabilir. Dürüst olalım, küçük çocuğunuzun doğumundan sonra partnerinizle bunu yapma havasında olmaman için iyi bir şans var.
İsveç çalışmasının baş araştırmacısı Malin Hansson, Yahoo samimiyeti yeniden canlandırmanın sırrı. Anahtar, günlük yaşamdaki duygusallık, çok fazla sarılma, öpücük ve fiziksel temas. Duygusallık yakınlığa götürür ve bu da bir aidiyet ve güven duygusuna yol açar. '
Jancee Dunn, yazarıÇocuklardan Sonra Kocanızdan Nasıl Nefret Edilmeyeceği, evlilik danışmanlarının, psikologların, zaman yönetimi uzmanlarının ve diğer uzmanların görüşlerini almaya karar verdiğinde eşiyle birlikte ayrılmanın eşiğinde olduğunu itiraf etti. Araştırması sayesinde, kocasının yeni bebekleri ile olan etkileşimlerini özlediğini fark etti.
Yazar, 'Bu, psikologların' anne kapısı bekçiliği 'olarak adlandırdıkları, bir annenin eşinin katılımını teşvik etmek için kapıyı açabildiği veya sıkıca kapatabildiği bir davranıştan kaynaklanıyordu. Kendisi . 'Bu davranışa dikkat ettiğimde, bunu her zaman yaptığımı gördüm,' diye itiraf etti. Kocası bebeğin bezini değiştirmeye başladığında, onu düzeltmek için araya girerdi. Bebeği giydirdiği zaman gözlerini devirirdi.
'Tereddütlü bir baba olarak, bu onu erteledi - ve ilk başta kim tereddüt etmiyor?' açıkladı. Sonunda, Dunn geri adım attı ve kocasının çocuklarına nasıl bakmasına izin verdi?oistedim ve nasıl değilodüşünce en iyisiydi - hepsi ilişkilerini iyileştirmek için.
Bir ayrılık göstergesi ve boşanma İsveçli araştırmacıların keşfettiği gibi yeni ebeveynler arasında sizi şaşırtabilir. Muhtemelen kaçınılması imkansız olsa da, ' ebeveynlik suşları 'Katkıda bulunan bir faktör olarak gösterildi. Her anne-baba yeni sorumluluklarının baskısını hissedecek olsa da, ebeveynliğin neden olduğu 'zorlamaların' çoğu aslında sadece çocuk sahibi olmaktan kaynaklanmıyor. Bir ilişki içinde olmalarına rağmen, yolculuklarında yalnız hissetmelerinden gelir. Çalışmanın baş araştırmacısı Malin Hansson şöyle açıkladı: Yahoo Görevleri bölmek bu baskının bir kısmını azaltabilir.
Araştırmacı siteye, 'Araştırmalar, ilişkinin daha uzun sürdüğünü ve her iki tarafın da aktif bir sorumluluk payına sahip olması durumunda çiftin daha iyi bir uyum içinde olduğunu gösteriyor' dedi. Bu, her iki ebeveynin de 'ebeveynlikten kaynaklanan zorlanmalardan' eşit bir pay alacağı anlamına gelse de, bir ebeveynin çocuk yetiştirme konusundaki yeni sorumluluklarından aşırı derecede bunalmış olmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Çiftin çocuklarını büyütmekten neredeyse tek başına bir ebeveyn sorumlu olduğunda, bu ebeveyn kesinlikle Malin Hansson ve diğer araştırmacıların dedikleri şeyi daha çok hissediyor. 'ebeveynlikten gelen suşlar.' Elbette, daha az dahil olan ebeveyn bile, ailenin yeni bir üyesini eve davet etmenin getirdiği stresi muhtemelen hissedecektir. Bununla birlikte, bu türlerin çoğu sıklıkla kadınlara düşmektedir. Çoğu zaman, heteroseksüel ilişkilerdeki kadınların, eve bakmanın ve çocuk yetiştirmenin yükünü taşıması bekleniyor.Kanıta Dayalı Ebelik(üzerinden Ebelerin Kraliyet Kolajı ).
Makalede, 'Kadınlar, tam zamanlı istihdamda olsalar bile, genellikle eşlerinden daha fazla ev ve çocuk bakım işi yapıyorlar ve bu adaletsiz iş yükünden hoşnutsuzluklarını ifade ediyorlar.' Yayında alıntılanan kanıtlar, çoğu çiftin ev ve çocuk bakımı görevlerinin eşit olarak bölünmesi gerektiğini düşündüğünü ortaya koysa daöncebir çocuk sahibi olmak, bu değiştisonraeve getirme bebeğim. Anneler,yapmasuçlu hissetmek ebeveynlik ve ev idaresi görevlerinin yarısını doldurmak Babama.
Çocuk yetiştirmede babaların eşit pay almasını beklemek haksızlık olmasa da,Kanıta Dayalı Ebelik(üzerinden Ebelerin Kraliyet Kolajı ) ayrıca, 'Erkekler bu' dengeleyici eylemin 'özellikle istihdamı ev işleriyle birleştirirken zor olduğunu ve bunun da çatışmalara, gerginliğe ve nihayetinde evlilik memnuniyetsizliğine yol açtığını iddia ettiler.' ' Ancak, eğer bu 'dengeleyici hareket' bir ayrılığa yol açabilirse - ve ' adaletsiz iş yükü ' abilirAyrıcabir ayrılığa yol açar - ilişkinin nasıl devam etmesi bekleniyor?
Psikiyatrist Michael Ascher'e göre, babaların daha az göreve ihtiyaç duymaları değil. Aksine, bu tür görevlere en başından itibaren dahil olmaları gerekir. Uzman, `` Bir baba olarak, günlük ebeveynlik faaliyetlerine en başından itibaren dahil olmak iyidir, '' diye bir makale yayınladı. Psikoloji Bugün . 'Çocuklarınızı zemin kattan itibaren bu şekilde tanırsınız.' Ascher ayrıca babalara 'feminizm ve cinsiyet eşitliğinin bu tür bir baba olmanıza izin vermede oynamaya devam ettiği rolü onurlandırmaları' konusunda uyarıda bulundu. Psikiyatrist yeni babalara daha da güvence vererek, 'Çocuklarınız bunu özümseyecek ve saygı duruşunu takdir edecek ve sağlıklı yetişkinler haline geldikçe yanlarında taşıyacaklar' dedi.
Yeni bir ebeveyn olmanın aynı anda hem zorlayıcı, heyecan verici, sinir bozucu ve harika olduğunu fark edebilirsiniz. Ancak ilk çocuğunuzun gelişinden sonra hayatınızı 'kaotik' olarak tanımlayacaksanız, dikkatli olun. Göre ders çalışma Bebek sahibi olduktan sonra evlilik memnuniyetinin azalması üzerine araştırmacılar, 'hayatlarını kaotik olarak tanımlayan' karıların ve kocaların, bebek ortaya çıktığında savaş tatminde bir düşüş yaşadıklarını keşfettiler.
Çalışmanın baş yazarı Alyson Fearnley Shapiro, `` Kaos tanımlamaları söz konusu olduğunda, çiftlerin tipik olarak söylediği şey, üzerinde kontrol sahibi olmadıklarını düşündükleri şeylerle büyük yaşam değişiklikleri yaşadıklarıdır '' dedi. Washington Üniversitesi . Devam etti, 'Erken sorunları kontrol dışı görme eğilimi varsa, bebeğin ne zaman ağlayacağını tahmin etmenin bir yolu olmadığında çiftin bir bebekle yaşayacakları büyük yaşam değişikliklerine nasıl tepki vereceğini hayal edin. ya da gecenin ortasında uyan. '
Ne yazık ki, depresyon bir çiftin evliliğini zorladığı ve bu nedenle evlilik tatminsizliği . olmasına rağmen doğum sonrası depresyon , Doğum yaptıktan sonra bazı kadınları etkileyen bir duygudurum bozukluğu giderek daha fazla tanınmaktadır, erkekler de hamilelikle ilgili bir tür depresyon yaşayabilir. Bir ders çalışma Bazen baba ya da babadan gelen doğum sonrası depresyon olarak adlandırılan bu durumun, eşlerinin ilk üç aylık döneminden altıncı aya kadar ve çocuğun doğumundan sonra erkeklerin yaklaşık yüzde 10'unu etkilediğini bulmuşlardır. Aslında, erkeklerin yaklaşık yüzde 26'sı, çocukları üç ila altı aylıkken bu tür bir depresyon yaşayacaktır.
Araştırmanın baş yazarı ve psikolog James F.Paulson, `` Bu, erkeklerde genellikle gördüğümüz depresyon oranının iki katından fazla '' dedi. ebeveynler.com . Bu kadar çok kişinin beklediği ve yeni babalar bunun üzerinden geçmek, onu önemli bir halk sağlığı sorunu haline getiriyor - doktorların ve akıl sağlığı sağlayıcılarının büyük ölçüde gözden kaçırdığı bir konu. ' Tıpkı doğum sonrası bir kadının yardım alması gerektiği gibi, babalık depresyonundan muzdarip erkekler de yardım almalıdır.
Chicago, Illinois'deki bir psikoterapi uygulaması olan Urban Balance LLC'nin sahibi ve lisanslı klinik profesyonel danışmanı Joyce Marter, 'Ebeveynler genellikle kimin yolunun doğru olduğu konusunda tartışıyorlar, çünkü her iki partner de yeni rollerine ve sorumluluklarına uyum sağlıyor.' Parents.com . Bu, yazar Jancee Dunn'ın ' anne bekçisi, Ama bu tartışma babanın hazırlıksız olmasından da kaynaklanıyor olabilir. Psikiyatrist Michael Ascher dedi babalar 'günlük ebeveynlik faaliyetlerine en başından dahil olmalıdır', ancak babalar aslında daha da erken dahil olabilir ve gerçekten de katılmalıdır.
Bebeğin gelişine hazırlanmak için birlikte kitap okumaya veya doğum öncesi derslerine katılmaya ne dersiniz ki ikiniz de ne bekleyeceğinizi bilsin. Parents.com bile tavsiye ediyor Yeni Babalar için Eğitim Kampı . Babalar ne kadar erken işin içine girerse, o kadar çabuk - ve daha kolay - ebeveynlikle birlikte gelen tüm 'yeni rollere ve sorumluluklara' uyum sağlayabilecekler.
New York'ta yaşayan bir ilişki uzmanı ve evlilik danışmanı olan Rachel Sussman, küçük çocukların ebeveynleriyle çalışma deneyimine dayanarak, Business Insider bu tür çiftler bazen birbirleriyle bağlantı kurmak için zaman bulmakta zorlanırlar. Danışman bazen 'ilişkileri çok işlemsel hale geldi' gibi hissettiklerini söyledi. Yaygın olmasına rağmen, bu muhtemelen partnerinizle olmasını istediğiniz türden bir ilişki değildir.
Alyson Fearnley Shapiro, kapsamlı bir kitabın baş yazarı ders çalışma bebek sahibi olduktan sonra evlilik memnuniyetinin azalması üzerine üç adım çiftler bu tür bir 'işlemsel' ilişkiden kaçınmak için alabilirler. Başlamak için, 'partnerinize sevgi ve şefkat oluşturmak' uzun bir yol kat edecektir. 'Eşinizin hayatında neler olup bittiğinin farkında olmak ve buna duyarlı olmak' ve 'sorunlara sizin ve partnerinizin bir çift olarak birlikte kontrol edip çözebileceği bir şey olarak yaklaşmak', bebek sonrası evliliğinizi büyük ölçüde iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
İlişkiniz zaten sallantıdayken bebek sahibi olmayı seçmek, yaratmanın kesin bir yoludur. ilişkiniz üzerinde ek baskı . Elbette bazı çiftler sürpriz bir hamilelik yaşarlar. Ve o zaman, ilişki zor olmayabilir - ama sağlam mı? Terapist Jason Eric Ross, `` Çoğu zaman çocuklar, eşler birbirlerini gerçekten yeterince tanımadan veya kendi gelişimlerinden yeterince yararlanmadan önce iyi tasarlanırlar '' dedi. Bravo . 'Çocuk sahibi olmak, yarığı açığa çıkardı.' Bu çiftler ayrılmaya devam edebilir çünkü Ross'a göre, 'İnsanlar bu günlerde kalmak zorunda hissetmiyorlar.'
İlişki uzmanı Andrea Syrtash, `` Bir bebek, her birinizin olaylara nasıl yaklaştığını vurguluyor - iyi ya da kötü, '' diye ekledi. Çocuklarının doğumundan sonra ayrılan çiftlerin, eğer bu yaşam değişikliğinin yerini farklı bir meydan okumayla değiştirirse muhtemelen bölünmeye devam edeceğini açıkladı. Başka bir deyişle, bebeği suçlamayın.