3. Potansiyel Kilo Kaybı
Salatalık aslında mütavazi diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte çeşitli kilo kaybına yol açar.( ilave şeker alımınızı azaltır. ) Salatalıkların kalorileri çok düşüktür ancak lif oranı yüksektir. Onları yiyerek tokluk hissi yaşayabilirsiniz.
Her gün tam bir salatalık yerseniz, sadece 45 kalori alırsınız (ve yağsız). Önemli miktarda protein, C vitamini, K vitamini, magnezyum, potasyum ve manganez alırsınız. Ama suyu unutmayalım. Araştırmalar, yüksek su içeren gıdalarla dolu bir diyet yapmanın, vücut kütlesinde önemli bir azalma ile ilişkili olduğunu göstermektedir.