Kalp sağlığı için bikram yoga. Sıcak Yoganın Sağlık İçin Beklenmedik 10 Faydası
Yoga bir zihin ve beden egzersizidir.
Bikram Yoga NYC Posture Series: Eagle Pose
Çeşitli yoga stilleri, yoga duruşları ve nefes alma teknikleri vardır. ENERJİ Kalp sağlığı için bikram yoga yapmak, ruhsal ve fiziksel enerjinizin artmasını, daha zinde olmanızı, olumsuz duygu ve düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlar. Hatha Yoga : Hatha tekniği en popüler olanıdır.
Bikram yogayı denemeniz için 6 neden
Beden farkındalığı, nefes egzersizi ve meditasyon gibi yoganın tüm geleneksel yönlerini kapsar. Yeni başlayanlar için idealdir.
Vinyasa Yoga : Vinyasa tekniği dinamiktir. Akciğer kapasitesini ve konsantrasyonu geliştirmeyi sağlar. Kundalini Yoga : Zihni temizlemeye ve iç huzuru bulmaya yöneliktir.
Ashtanga Yoga : Ashtanga tekniği en zorlu olanıdır. Vücuttaki gücü ve esnekliği arttırmaya yöneliktir.
Iyengar Yoga : Iyengar tekniği, vücut duruşunu iyileştirmeye yöneliktir. Bikram Yoga : Bikram tekniği, sıcaklığı kırk dereceye ayarlanmış bir odada yoga yapmaya ve terleme yoluyla vücuttaki toksinleri atmaya yöneliktir.
Yoga, vücuttaki gücü, dengeyi ve esnekliği arttırır. Yoga hareketleri ve nefes egzersizleri, kan akışını arttırır ve kasları ısıtır.
Bikram Yoga 101
Yoga, sırt ağrılarının giderilmesine yardımcı olur. Yoga, bel ağrısı olan kişilerde ağrıyı hafifletmek ve esnekliği geliştirmek için oldukça etkilidir. Yoga kalp sağlığına iyi etki eder. Düzenli yoga yapmak, kalp sağlığına iyi etki ederken, aynı zamanda vücuttaki iltihaplanmaları da azaltabilir. Yoga yapmak, yüksek tansiyona, obeziteye ve kalp hastalıklarına karşı etkilidir.
Bikram Yoga yapmak güvenli midir?
Yoga, uyku kalitenizi arttırmaya yardımcı olur. Araştırmalar, yatmadan önce dengeli bir yoga rutininin, açık bir zihin ile, uykuya daha kolay dalmanıza ve daha derin uyumanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Yoga, daha enerjik olmanıza ve pozitif ruh sağlığına sahip olmanıza yardımcı oluyor. Yoga rutinine girdikten sonra, zihinsel ve fiziksel enerjinizin arttığını ve olumsuz duygu ve düşüncelerden uzaklaştığınızı gözlemleyebilirsiniz. Yoga, stres yönetiminize yardımcı olur.
S Iyengar.