Evet arkadaşlar yaşım 16 boyum 1.75- 1.76 kilom 62.Karın kaslarımı sıkıp karnımdaki etleri aşağı doğru indirince baklavaları görebiliyorum.Hiç kendimni kasmadan görünmesini ve karnımdaki yağları atmak istiyorum.Bulunduğum bölgeden dolayı spor salonuna gidemiyorum.Evde dumbellerim var.Ne şekilde çalışırsam bu yaza kadar sonuç alabilirim.Tavsiyelerde bulunun.ne şekilde besleneyim.Yardımlarınız için teşekkürler.