5 kg arttırarak ilerlersen çok çabuk platoya girersin ve program başarısız olur. Tavsiyem satın almaya çalış, alamıyorsan poşet götür yanında 2 tane salondaki en küçük dumbell mesela 1 kg, poşetin içine at sıkıca bağla ve bara tak. en ufak 2.5 kg dumbell varsa (sanmıyorum) evden ağırlık yapabilecek bir şeyler götür. Elma armut her şey olur.