Bu masaj kendisi gibi kolayca yapılabilir, böylece başka bir kişi, belirli kurallara uymayı. Masaj, sıcak ayak banyosu iyi başlayın. Suda eklenebilir aromatik yağ veya tuz banyoları süresi 5-10 dakika sürer. Yumuşak bir havlu ile ayaklarınızı pat ve onun ayak sarılmış bir süre için - ayak iyi ısındı edilmelidir.
Sonra ayak masajı doğrudan geçebilirsiniz. Esansiyel yağlar ile ellerinizi ıslatın ve ayak topuk gelen yönde ışık okşayarak hareketleri yapmaya başlayabilirsiniz. Ayağın üst kısmındaki ayak bileği parmak uçlarınızla gelen yönde yaptığı başparmak okşamaya izleyin.
Eklemleri dinlenmek için, her yöne 3-5 kez bir hastanın ayak bileği el ve ikinci el kapmak parmak kavramak ve ayak bir rotasyon yapmak.
Parmakları gidin. Her parmak çekmek kolaydır. Ardından, baş parmağınız ve işaret parmağı arasında bir parmak alarak, parmak kendi ekseni etrafında döndürmek. Ayrı ayrı parmak ile prosedürü uygulayın. Işaret parmağı ayak parmakları arasında bir kayma hareketini yapmak. Komple masaj okşayarak hareketleri.
Yavaşça ve özenle ayak masajı yapmanız gerektiğini unutmayın. Presleme Güçlü ve profesyonel bir iseniz, sürtünme, uygulamak gerekir. Ayak masajı, kan dolaşımını artırır yorgunluk, yanı sıra büyük bir zevk rahatlatır. Düzenli bir ayak masajı yapıyor, sen açma ve iyi bir ruh hali geri kazanacak.