Endişeniz varsa, sık sık endişeli, gergin hissedebilir veya sıradan olaylardan korkabilirsiniz. Bu duygular üzücü ve yönetilmesi zor olabilir. Ayrıca günlük yaşamı zorlaştırabilirler.
Kaygı ayrıca fiziksel semptomlara da neden olabilir. Endişeli hissettiğiniz bir zamanı düşünün. Belki ellerin terlemişti ya da bacakların titriyordu. Kalp atış hızınız hızlanmış olabilir. Mideni hasta hissedebilirdin.
Bu semptomları gerginliğinize bağlamış olabilirsiniz. Ama belki neden kendini kötü hissettiğinden emin değildin.
Çoğu insan zaman zaman kaygı yaşar. Anksiyete, uzun süre devam ederse, ciddi sıkıntılara neden olursa veya hayatınıza başka şekillerde müdahale ederse ciddi olabilir veya bir rahatsızlığa dönüşebilir.
Anksiyete türleri şunları içerir:
Bazı anksiyete türleri, anksiyeteyle bağlantılı korkulara özgü benzersiz semptomlara sahiptir. Genel olarak, anksiyete bozuklukları birçok fiziksel semptomu paylaşır.
Anksiyetenin fiziksel semptomları ve sizi nasıl etkileyebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Anksiyete, sağlığı ve günlük yaşamı etkileyen fiziksel semptomlara sahip olabilir.
Belirli anksiyete türleri ek fiziksel semptomlara sahip olabilir.
Eğer bir panik atak, Eğer olabilir:
Vücudun strese tepkisi olan anksiyete, vücudunuzun sizi tehditlere karşı nasıl uyardığı ve onlarla başa çıkmaya hazırlanmanıza yardımcı olma şeklidir. Buna savaş ya da kaç tepkisi denir.
Vücudunuz tehlikeye tepki verdiğinde, hızlı nefes alırsınız çünkü ciğerleriniz kaçmanız gerektiğinde vücudunuzda daha fazla oksijen taşımaya çalışır. Bu, yeterince hava almıyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir ve bu da daha fazla endişe veya paniği tetikleyebilir.
Vücudunuz her zaman tetikte olmak anlamına gelmez. Kronik anksiyete ile ortaya çıkabilen sürekli savaş ya da kaç modunda olmak vücudunuzda olumsuz ve ciddi etkilere sahip olabilir.
Gergin kaslar sizi tehlikeden hızlı bir şekilde uzaklaşmaya hazırlayabilir, ancak sürekli gergin olan kaslar ağrıya, gerilim tipi baş ağrılarına ve migrenlere neden olabilir.
Adrenalin ve kortizol hormonları, bir tehditle karşılaşıldığında yardımcı olabilecek artan kalp atışından ve nefes almasından sorumludur. Ancak bu hormonlar aynı zamanda sindirimi ve kan şekerini de etkiler.
Sık sık stresli veya endişeli iseniz, bu hormonları sık sık salgılamanın uzun vadeli sağlık etkileri olabilir. Sindirim sisteminiz de yanıt olarak değişebilir.
Belirtileriniz duygusal sağlığınızı etkiliyorsa veya günlük hayatı zorlaştırıyorsa, bir doktora görünmek iyi bir fikirdir. Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız, aynı semptomlara neden olan tıbbi sorunları ekarte edebilir.
Fiziksel belirtilerinizin tıbbi bir nedeni yoksa, endişeniz olabilir. Bir akıl sağlığı uzmanı, anksiyete ve diğer akıl sağlığı koşullarını teşhis edebilir.
Kaygı için tıbbi bir test olmasa da, tarama araçları bir psikiyatrist, psikolog, terapist veya danışman, endişeniz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Bir akıl sağlığı uzmanı, bir anksiyete bozukluğunuz olup olmadığını belirlemek için size fiziksel ve duygusal tüm belirtilerinizi soracaktır. Ayrıca ne kadar süredir semptomlarınız olduğunu ve şiddetinin artıp artmadığını veya belirli bir olay tarafından tetiklenip tetiklenmediğini bilmek isteyeceklerdir.
Terapistinizle paylaşmanız gereken önemli gerçekler var:
Bunlardan herhangi biri teşhis ve tedaviyi etkileyebilir. Birçok insan, başka bir akıl sağlığı sorunuyla birlikte anksiyeteye sahiptir. depresyon. Terapistinize tüm belirtilerinizden bahsetmek, en doğru teşhisi ve en yararlı tedaviyi almanıza yardımcı olabilir.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne (ADAA) göre, şurada olabilirsiniz: artan risk anksiyeteniz varsa fiziksel sağlık sorunları için.
Bir
Araştırma ayrıca astım ve anksiyeteyi ilişkilendirdi. Bir
Bir
Kaygının sağlık üzerinde çok ciddi bir etkisi olabileceğinden, yardım almak önemlidir. Hafif anksiyete kendi kendine veya anksiyeteye neden olan olay bittikten sonra kaybolabilir, ancak kronik anksiyete genellikle devam eder ve daha da kötüleşebilir.
Bir terapisti nasıl bulacağınızdan emin değilseniz, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızdan bir sevk isteyebilirsiniz.
Terapist rehberleri, bölgenizdeki bir terapisti bulmanıza da yardımcı olabilir. Anksiyeteniz olduğunu düşünüyorsanız, anksiyete tedavisi konusunda uzmanlaşmış sağlayıcıları arayabilirsiniz.
Anksiyete tedavisi, sahip olduğunuz semptomlara ve ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır.
Terapi ve ilaç, anksiyetenin iki ana tedavisidir. Fiziksel semptomlar yaşarsanız, konuşma terapisi veya anksiyetenizi artıran ilaçlar genellikle bu semptomların iyileşmesine yol açar.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), anksiyete için en yaygın ve etkili terapi seçeneklerinden biridir.
Terapinin kendi başına yararlı olduğunu görebilirsiniz. Ancak belirtileriniz düzelmezse, anksiyete tedavisi bir psikiyatristle görüşebileceğiniz bir seçenektir.
Anksiyete belirtilerini ele almak için kendi başınıza da harekete geçebilirsiniz.
Kalıcı korku ve endişe oldukça iyi bilinen anksiyete belirtileridir, ancak anksiyetenin fiziksel belirtilerine daha az aşina olabilirsiniz. Yaşadığınız şeyin kaygı olduğunun farkında olmayabilirsiniz.
Tedavi edilmeyen anksiyete, tüm sağlık alanlarında uzun vadeli etkilere sahip olabilir. Belirtileriniz devam ederse veya işte veya okulda veya ilişkilerinizde sizin için zorluk yaratıyorsa doktorunuzla konuşun.
Anksiyetenin tedavisi yoktur, ancak genellikle terapi ve ilaç kombinasyonunu içeren tedavi, semptomları azaltmada genellikle çok yardımcı olur.