Kadınların çok sayıda benzersiz beslenme ihtiyaçları vardır ve doğru türde yiyecek ve içeceklerin seçilmesi sağlıkları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Çalışmaların gösterdiği gibi, belirli yiyecek gruplarını ve içecekleri seçmek, sağlığın iyileştirilmesine ve belirli hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. İşte, adet öncesi dönemle başa çıkmak başta olmak üzere, kadın sağlığına iyi gelen bazı besinler; Sindirim sürecinde limon suyu çok önemlidir çünkü yaşlandıkça midemizdeki asit miktarı azalır. Bir çalışma, kadınların % 30’undan fazlasının, mide asidinin çok az olduğu veya hiç olmadığı bir durum olan atrofik gastrit olduğu tespit edildiğini gösteriyor. Limonlar lezzetle dolu oldukları için kilo vermek için harikadır, bütün bir limonun suyu sadece 12 kaloriye sahiptir, ancak günlük önerilen C vitamini değerinin üçte biri kadardır. Ama bu sadece bir diyetten daha fazlasıdır. Karaciğeri detoksifiye etmenin yanı sıra açlıkla mücadele etmenize yardımcı olduğu için kilo vermeye yardımcı olur. Limon asitlerindeki turunçgil flavonoidleri ayrıca kanserle savaşmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan detoksifikasyon yeteneklerine sahiptir. Kadın otu olarak da bilinen ahududu yaprağı çayı, kadın vücudu için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından doğal olarak yüksek olduğu için kadın sağlığına faydalı, iyi bilinen bir içecektir. Demir, kalsiyum, potasyum, B, A, C ve E vitaminleri içerir. Hamile kadınlar tarafından genellikle doğum eylemlerini kolaylaştırmak ve kısaltmak için kullanılır, ancak aynı zamanda adet öncesi sendrom (PMS), ağır kanama ve ağrılı krampların semptomlarını hafiflettiği de kanıtlanmıştır. Bunun nedeni, hormonları dengeleyen ve rahim duvarlarını güçlendiren içerdiği yüksek vitamin ve minerallerdir. Çayı yaparken, ekstra bir lezzet artışı için her zaman gerçek ahududu ekleyebilirsiniz. Maca turpgillerden bir sebzedir ve bu nedenle brokoli, karnabahar, lahana ve lahana ile ilgilidir. Peru’da uzun bir mutfak ve tıbbi kullanım geçmişine sahiptir. Bitkinin yenilebilir ana kısmı, yeraltında büyüyen köktür. Beyazdan siyaha kadar çeşitli renklerde bulunur ve toz halinde bulunabilir. Maca’nın sıcak basmaları, ruh hali değişimleri ve uyku problemleri gibi menopoz semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmıştır. Ayrıca geleneksel olarak doğurganlığı artırmak, ruh halini iyileştirmek ve homonlarınızı dengelemek için kullanılmıştır. Maca kökü diyetinize dahil etmek kolaydır. Smoothies, yulaf ezmesi, unlu mamuller, enerji çubukları ve daha fazlasına ek olarak alınabilir veya eklenebilir. Brokoli, sağlığınızı rahatsız eden çeşitli sorunları çözen bir sebze süper besindir. Bir fincan brokoli, kolajen üretimi için çok önemli olan vitaminlerin % 100’üne sahiptir. Kolajen cilde esnekliğini verir. Aynı zamanda hücre yenilenmesine yardımcı olan ve eski cilt hücrelerinin yenileriyle değiştirilmesine yardımcı olan A vitamini bakımından da zengindir. Zerdeçal, zamanımızın en iyi çalışılmış şifalı bitkilerinden biridir ve yaygın rahatsızlıklar için doğal bir çare olarak çok yönlülüğü, onu inanılmaz derecede popüler ve zaman içinde test edilmiş bir besin takviyesi haline getirmiştir. Zerdeçal, güçlü antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler içerir. Bununla birlikte, antifungal, antibakteriyel ve antiviral aktivitesiyle de bilinir. Bu nedenle zerdeçal kandida mantarına karşı etkili bir tedavi olabilir. Kaju fıstığı, özellikle magnezyum, potasyum, fosfor, çinko ve selenyum gibi iyi bir mineral kaynağıdır ve kalbinizin ve kaslarınızın elektriksel hareketi için gerekli olan ve vücudun hareketi için önemli olan bir miktar demir, manganez ve bakır içerir. Kaju fıstığı, 2 gram doymuş yağ dahil, yaklaşık yarısı kadar yağ içerir, ancak beslenme uzmanları tarafından nispeten “iyi yağ” olarak kabul edilir. Ceviz, yer fıstığı ve ceviz gibi diğer kuruyemişlerle karşılaştırıldığında kaju fıstığı yağda önemli ölçüde daha düşüktür. Kinoa, tam protein ve ayrıca lif sağlayan ve onu doyurucu hale getiren bitki bazlı bir besindir. Aynı zamanda tam tahıl ve süper gıda olarak kabul edilir. Sağlıklı gıda dünyası, onu salatalara eklemek ve onu pirinç yerine kullanmak konusunda takıntılıdır. Yüksek protein içeriği saç köklerini korur ve beslerken, içindeki nemlendiriciler saç derisini besler ve nemlendirir ve iyi durumda tutar. Kirlilik ve toz gibi çevresel koşullardan korumak için saç üzerinde görünmez bir film oluştururlar. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan bir dizi yiyecek vardır ve en yaygın olanları şüphesiz ki balıklardır. Omega-3 bakımından zengin besinler eikosapentaenoik asit, dokosaheksaenoik asit ve EPA asitleri içerir. Asitler, anne karnındaki bebeklerin gelişimi gibi kadın sağlığı için çeşitli sağlık yararlarına yardımcı olur ve ayrıca kalp hastalığı riskini azaltır. Süt, yoğurt ve soya içecekleri gibi içecekler gibi alabileceğiniz Omega-3 yağ asitleri eklenmiş başka maddeler de vardır.
ek iş ilan sitesi video bilgi sitesi kahta haber sitesi sağlık sitesi hızlı haber sitesi rüya yorum sitesi futbol haber sitesi gazipaşa rehber sitesi teknoloji haber sitesi güncel haber sitesi güncel blog sitesi kadın ve yaşam sitesi güncel sohbet sitesi blog sitesi kadın sitesi dekorasyon sitesi şafak haber sitesi hizmet haber sitesi bilgi paylaşım sitesi aktif blog sitesi erzincan haber sitesi finans sitesi blog sitesi meb haber sitesi güncel blog sitesi aktif blog sitesi bilgi paylaşım sitesi sağlık sitesi dramatik hikaye sitesi blog tanıtım sitesi aktif bilgi sitesi özel blog sitesi güncel haber sitesi güncel blog sitesi öğretici oyun sitesi ilginç bilgi sitesi sağlık takip sitesi aktüel yazı sitesi bomba haber sitesi araba tanıtım sitesi güncel bilgi sitesi beşiktaş haber sitesi türkçe bilgi sitesi teknoloji blog sitesi güncel ajans sitesi aktif bilgi sitesi güncel ekonomi sitesi magazin sitesi güncel yaşam sitesi güncel blog sitesi güncel ekonomi sitesi güncel haber sitesi güncel eğitim sitesi aktif ekonomi sitesi güncel magazin sitesi güncel kadın sitesi güncel finans sitesi güncel eğitim sitesi güncel magazin sitesi haber sitesi aktif haber sitesi güncel yaşam sitesi blog sitesi ekonomi sitesi güncel blog sitesi haber sitesi gercek haber sitesi günlük haber sitesi blog sitesi istanbul haber sitesi magazin sitesi gezi takip haber sitesi sağlık liste sitesi bilgi sitesi moda sitesi dekor sitesi blog sitesi moda takip sitesi haber dizi sitesi yaşam sitesi dertleşme sitesi güzellik sitesi yazar forum sitesi güncel reklam sitesi haber alma sitesi anne ve bebek sitesi ekonomi sitesi bilim sitesi eşya dekor sitesi güncel ekonomi sitesi ticaret haber sitesi aktif ekonomi sitesi turizm haber sitesi kitap tanıtım sitesi yöresel haber sitesi moda takip sitesi teknoloji sitesi ekonomi sitesi magazin sitesi eğitim sitesi sanat haber sitesi astroloji haber sitesi dizi haber sitesi sağlık sitesi kredi haber sitesi blog sitesi tarım haber sitesi teknoloji sitesi tarafsız haber sitesi samimi haber sitesi önemli haber sitesi değerli haber sitesi hızlı haber sitesi diyet sitesi internet haber sitesi bilgi paylaşım sitesi sosyal yorum sitesi kadın sitesi blog sitesi astroloji sitesi yaşam sitesi sağlık haber sitesi eğitim sitesi teknoloji takip sitesi ekonomi sitesi güncel eğitim sitesi alışveriş haber sitesi android bilgi sitesi haber sitesi gezi sitesi blog sitesi haber takip sitesi teknoloji sitesi bilgi takip sitesi hızlı haber sitesi magazin sitesi aktif haber sitesi yemek takip sitesi kişisel gelişim sitesi güncel magazin sitesi aktif haber sitesi blog sitesi haber sitesi bilgi sitesi yorum sitesi kişisel blog sitesi yozgat haber sitesi eğitim sitesi blog sitesi güncel bilgi sitesi üniversite kariyer sitesi güzel haber sitesi sohbet sitesi haber sitesi komik bilgi sitesi güncel oyun sitesi bilgi paylaşım sitesi kişisel blog sitesi araba sorgulama sitesi aktif blog sitesi aktif bilgi sitesi teknoloji forum sitesi sağlık sitesi teknik bilgi sitesi produksiyon sitesi blog sitesi meslek denetim sitesi haber sitesi güncel test sitesi islami bilgi sitesi yemek tarif sitesi boztepe blog sitesi sosyal paylaşım sitesi sağlık sitesi tarafsız haber sitesi teknik bilgi sitesi forum sitesi ulaşım haber sitesi reklam sitesi blog sitesi mesleki denetim sitesi dizi haber sitesi ev ekonomi sitesi güncel forum sitesi teknoloji sitesi oyun tanıtım sitesi güncel haber sitesi emlak sitesi ekonomi sitesi yemek tarif sitesi turizm haber sitesi bilgi sitesi haber sitesi blog sitesi güncel bilgi sitesi aktif bilgi sitesi ekonomi sitesi meslek tanıtım sitesi aktif blog sitesi sınav ve rehberlik sitesi teknoloji sitesi kadın ve yaşam sitesi mutki haber sitesi haber sitesi teknoloji bilgi sitesi bilişim sitesi kişisel blog sitesi dini haber sitesi bilgi aktarım sitesi önemli haber sitesi web haber sitesi kaliteli bilgi sitesi balık tanıtım sitesi teknoloji tanıtım sitesi haber sitesi oyun tanıtım sitesi oyun oynama sitesi kitap tanıtım sitesi silifke haber sitesi psikoloji sitesi bilet bulma sitesi magazin sitesi blog sitesi diyet sitesi kişisel blog sitesi yemek tanıtım sitesi oyun tanıtım sitesi ekonomi sitesi temizlik sitesi video tanıtım sitesi dizi tanıtım sitesi kampanya sitesi güncel bilgi sitesi yemek tarif sitesi küre haber sitesi faydalı bilgi sitesi