Stres ve Kaygı Sebep Olan Düşünce Biçimleri
Karmaşık düşünceler stres ve anksiyeteyi artırdığı biliniyor, asıl bilmemiz gereken şey, karmaşık düşüncelerin neler olduğu ve bizim bunu ne kadar uyguladığımız.
Ya hep ya hiç düşüncesi
Bu düşünceye kapıldığınızda, kendinizi tümden başarızı hissedersiniz. Orta yol yoktur. "Hiçbir şey yapamayacak halde olduğum için bugün sadece bulaşıkları yıkayabildim, ev berbat bir halde" düşüncesi bunun güzel bir örneğidir. Eğer bir sağlık sorununuz yoksa, "Hiçbir şey yapamayacak hal" yerine "Çok meşguldüm" sözleri de kullanılabilir.