Huawei giyilebilir ürünleri, VO2 Max’ı destekliyor. Özellikle Watch GT serisini kullanıyorsanız VO2 Max adlı bir bölüm görmüşsünüzdür.
Fakat bekleyin,
VO2 Max’in ne anlama geldiğini biliyor musunuz?
Basitçe ifade edersek: ” VO2 max, vücudunuzun oksijen tüketme yeteneğinin sayısal bir ölçümüdür. “
Bu doğasında olan bir şey değil; bu, sahip olduğunuz kırmızı trombosit sayısı, kaslarınızın mesafe koşusuna ne kadar uyumlu olduğu ve kalbinizin ne kadar kan pompalayabileceği gibi şeylerden etkilenen bir dış parametredir.
50 Yaşındaki Biri 20 Yaşındaki Kadar Zinde Olabilir Mi?
Evet yapabilirler! En azından VO2max’ı düşünürsek.
VO2max genellikle kardiyorespiratuvar uygunluğun en iyi göstergesi olarak kabul edilir. Maksimum efor sırasında vücudunuzun ne kadar oksijen tüketebildiğini ortaya çıkarır. VO2max değeriniz ne kadar yüksekse, vücudunuz o kadar fazla oksijen kullanabilir – ve aerobik kondisyonunuz o kadar iyi olur.
VO2max değeriniz yaş grubunuz için ortalamanın altındaysa, fitness yaşınız gerçek yaşınızdan daha yaşlıdır ve bunun tersi de geçerlidir.
Aerobik dayanıklılık için iyi bir kapasiteye sahipseniz, ehliyetinizin belirttiğinden çok daha genç olabilirsiniz.
Bu nedenle 30 yaşındaki, VO2max’a bağlı olarak 20 ile 79 arasında bir fitness yaşına sahip olabilir.
Artık VO2max seviyesinin ne anlama geldiğini ve sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz.
Huawei Watch GT ve Watch GT 2 VO2max seviyelerini ölçme yeteneği sayesinde kondisyonunuzu mümkün olan en iyi şekilde takip edebilirsiniz.
VO2max seviyeniz tipik olarak yaşınız arttıkça azalır. VO2max’ın en yüksek zamanı 20’li veya 30’lu yaşlardadır ve bundan sonra VO2max seviyesi her 10 yılda yaklaşık yüzde 10 azalır.
Ancak VO2max seviyenizi artırabilir ve kondisyonunuzu geri kazanabilirsiniz!
Teknik basit: Aerobik egzersiz VO2max’ı iyileştirirken, hareketsiz bir yaşam tarzı düşük kardiyorespiratuvar kondisyona yol açar.
Mevcut VO2max değerinizi diğer insanlarla karşılaştırmak yeni içgörünün kilidini açar. Daha yaşlı, daha genç ve sizinle aynı yaştaki kişiler için ortalama fitness verilerine bakarak fitness yaşınızı belirleyebiliriz.