Hem sağlık açısından hem de görünüş açısından egzersiz yapmak önemli. Eğer siz de "Ah şu kalçam biraz daha sıkı olsaydı..." diyenlerdenseniz, derlediğimiz bazı egzersiz hareketlerini yapmaya hemen başlayabilirsiniz. Hareketleri görünce "Bunlar mı basit?" diyebilirsiniz fakat yaptıkça daha da kolay gelecektir. Isınma hareketlerinin ardından az sayılarla başlayıp bir spor eğitmeniyle sayıları yavaş yavaş artırabilirsiniz.