Yin: Dark Side of The Moon
Ocak ayında Formsante dergisinden arandım. Formsante Pozitif dergisi özel sayısı için, Yin Yoga hakkında bir yazı hazırlamam istendi. Ben de oturup Yin Yoga nedir, ne değildir, nelere dikkat edilir, nasıl uygulanırı anlatan bir yazı derledim. Sonuna da kısa bir yin yoga uygulaması ekledim. Dergiye uygunluk için yazı biraz değiştirildi ve kısaltılmıştı.
Aşağıda yazının tamamını bulabilirsiniz.
Yoganın Dişi Hali: Yin Yoga
Yin yoga, Hatha yoganın bir uzantısıdır. Hatha kelimesi, güneş (Ha) ve ay (Tha) kelimelerinin birleşmesinden meydana gelir. Ha ve Tha birbirine karşıt ama aynı zamanda tamamlayıcı enerjilere sahiptir. Hatha yoga metodu, güneş ve ay, gündüz ve gece, aydınlık ve karanlık, yin ve yang ya da bir mıknatısın artı ve eksi kutupları gibi iki zıt uç arasındaki çekimin dengeli ve uyumlu bir hale getirilmesini araştırır.
Yin yoganın ismi, Taocu felsefedeki yin ve yang kavramlarından gelmektedir. Bunlar, madde dünyasının düalist yapısını, yani iki kutupluluğunu anlatırlar. Yang; aktif, aydınlık, görünürde olan, eril, sıcak, güneşe dair olanı. Yin ise pasif, karanlık, görünenin ötesinde olan, dişil, soğuk, aysal olanı anlatır. Yin ve yang kavramlarına, sabit kalıplar olarak değil, bağlama göre değişen, göreceli sıfatlar olarak bakılmalıdır. Yin ve Yang birbirine bağlıdır ve özünde birdir; enerjinin farklı özelliklerini yansıtırlar. Biri olmadan diğeri var olamaz.
Farklı yoga uygulamalarını da Yin ve Yang kavramları ile açıklayabiliriz. Örneğin, Bikram ya da Aştanga yoga gibi efor isteyen, kas gücünü kullanan, ritmik hareketler ile yapılan uygulamalar Yang yoga olarak; daha az efor isteyen y