SEROTONİN / TRİPTOFAN / PROBİOTİKLER
Serotonin bir nörotransmitterdir.
Yani sinir hücreleri arasında elektrik sinyallerini taşımakla görevlidir.
Resimde iki sinir hücresi arasındaki parlak noktalar serotonin gibi nörotransmitterleri temsil etmektedir.
Bunlar bir sinir hücresinden aldıkları elektrik sinyalini diğerine aktararak, beynin çalışmasında hayati rol oynarlar.
.
SEROTONİN BİR HORMONDUR.
Serotonin beyinde salgılanır ve vücudun çeşitli noktalarında üretilir.
Genelde merkezi sinir sisteminde ve mide-bağırsak kanalında bulunur.
Bilindiği ve çok söylendiği üzere sadece mutluluk hormonu değildir.
Merkezi sinir sistemindeki serotonin
ruh hâlini,
uykuyu,
iştahı,
öğrenmeyi,
hafızayı,
cinsel ve sosyal davranışları
düzenlemeye yardım eder.
.
Mide-bağırsak kanalındaki serotonin ise sindirimi düzenlemekle görevlidir.
.
Yaygın olarak kullanılan antidepresan ve anti-anksiyete ilaçlarının birçoğu serotonin düzeyine etki eder.
Bu ilaçlar salgılanan serotoninin hücreler tarafından tekrar emilmesini engelleyerek, serotonin seviyesini artırmaktadır.
…
SEROTONİN VE DEPRESYON
Birçok araştırmacı serotonin seviyesindeki dengesizliklerin ruh hâlini etkileyip, depresyona neden olduğuna inanmaktadır.
.
Serotonin eksikliği şu üç nedenle oluşabilir: beyin hücrelerinde üretimin az olması, reseptör bölgelerinin yetersiz olması ya da serotonin yapımında kullanılan triptofan maddesindeki eksiklik.
.
.
TRİPTOFAN EKSİKLİĞİ
Bu üç biyokimyasal bozukluktan biri meydana geldiğinde, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete bozukluğu, panik ve hatta aşırı asabiyet ortaya çıkabilir.
.
Serotonin eksikliğinin depresyonda önemli bir rol oynadığı genel olarak kabul edilse de, yaşayan bir beyinde serotonin düzeyini ölçmek mümkün değildir.
Bu yüzden depresyon veya mental bir bozukluğun serotonin veya diğer nörotransmitterlerin eksikliğinden olduğunu kanıtlayacak bir çalışma bulunmamaktadır.
Ama kandaki serotonin düzeyi ölçülebilir ve depresyon hastalarında bu oran ölçüldüğünde, serotonin seviyesinin diğer insanlara göre daha az olduğu saptanmıştır
….. (tabi kandaki ve beyindeki serotonin düzeyleri farklı olabilir).
..
Ayrıca serotonin eksikliğinin mi depresyona, yoksa depresyonun mu serotonin eksikliğine neden olduğu bilinmemektedir.
.
Yine de depresyon ve diğer mental bozuklukların tedavisinde kullanılan ilaçların birçoğu beyinde serotonin düzeyini yükseltmeyi esas almaktadır.
SEROTONİN ,MELATONİN VE LEPTİN
21. yüzyıla gelinmesine rağmen, uyku hala tam olarak anlaşılabilmiş değil.
Ama serotonin hormonu kesinlikle uyku döngüsünde önemli bir rol oynamakta.
Serotoninin yüksek düzeyleri uyanıklık, düşük düzeyleri uyku ile ilişkili.
Melatonin ile birlikte, serotonin sirkadiyen saati kontrol eder ve gün ışığından etkilenir.
Gün ışığı ile serotonin seviyesi artarken, melatonin azalmaktadır.
Leptin hormonun en çok salgılandığı saat gece uyku saatidir.
.
SEROTONİN DÜZEYİNİ YÜKSELTECEK TEK GÜÇ.
TRİPTOFAN AMİNO ASİDİ.
.
TRİPTOFANI ÜRETECEK OLANDA SADECE PROBİOTİKLERDİR.
..
Triptofan amino asidi % 80-90 oranında kalın bağırsağın girişindeki probiotik bakterilerin besinleri sentezlemesi ve fermente etmesi sonucu oluşur.
Ne kadar GÜÇLÜ , AKTİF VE ETKİN PROBİOTİKLER var ise triptofan amino asidi o kadar bol bir şekilde üretilecektir.
.
BAŞKA YOLU YOK.!!!
Haydar YILMAZ
Araştırmacı Yazar