Bilek Burkulmasında Ne Yapılır ?
Bilek Burkulması Neden Olur ?
Bilek burkulması. Malum hemen hemen hepimizin başına gelebiliyor. Genel yürürken olan burkulmalar kimi zaman acı verici kimi zaman da az ağrılı olabilir. Peki bilek burkulmasında ne yapılır ?
Bilek burkulması, bileği destekleyen güçlü bağlar sınırlarının ötesine geçtiğinde veya yırtıldığında meydana gelir. Bu, örneğin uzanmış bir elin üzerine düşme sonucu olduğu gibi, bilek kuvvetli bir şekilde büküldüğünde veya büküldüğünde meydana gelir. Bilek burkulmaları yaygın yaralanmalardır. Bağlarda ne kadar hasar olduğuna bağlı olarak hafif ila şiddetli arasında değişebilirler.
Ligamentler, eklemi oluşturan kemikleri birbirine bağlayarak bileği destekler.
Ligamentler, kemikleri diğer kemiklere bağlayan güçlü, lifli dokulardır. Bilekteki bağlar, kemikleri uygun pozisyonda tutmaya ve eklemi stabilize etmeye yardımcı olur.
Burkulmalar, ligamenti oluşturan liflerdeki esneme veya küçük bir yırtılmadan, bağ boyunca veya kemiğe bağlanması yoluyla tam bir yırtılmaya kadar değişebilir.
Bilek Burkulmalarının Dereceleri
Burkulmalar, bağların yaralanma derecesine bağlı olarak derecelendirilir:
- 1. derece burkulma ( hafif). Bağlar gerilir, ancak yırtılmaz.
- 2. derece burkulma ( orta). Bağlar kısmen yırtılmış. Bu tür bir yaralanma, bir miktar fonksiyon kaybı içerebilir.
- 3. derece burkulma ( şiddetli). Bağ tamamen yırtılır veya bağ kemiğe tutunduğu yerden çekilir. Bunlar tıbbi veya cerrahi bakım gerektiren önemli yaralanmalardır. Bağ kemikten koparsa, yanında küçük bir kemik parçası alabilir. Buna avülsiyon kırığı denir.
Neden Olur ?
Bilek burkulmalarına en sık olarak uzanmış bir elin üzerine düşme neden olur. Bu, günlük aktiviteler sırasında olabilir, ancak sıklıkla spor ve açık hava rekreasyonu sırasında ortaya çıkar.
Uzanmış bir elin üzerine düşerseniz bileğinizi burkabilirsiniz.
Belirtiler
Burkulan bir bilek ağrılıdır. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Şişme
- morarma
- Dokunma hassasiyeti
- Bileğin içinde patlama veya yırtılma hissi
- Bileğin etrafında bir sıcaklık hissi
Hafif görünen bir bilek yaralanması ve minimal şişlik bile yırtık bir bağ içerebilir ve uzun vadeli sorunlardan kaçınmak için ameliyat gerektirebilir.
Benzer şekilde, tanınmayan (gizli) bir kırık, hafif veya orta dereceli bir burkulma ile karıştırılabilir. Tedavi edilmezse kırık düzgün iyileşmeyebilir ve hasta erken ve uygun tedavi ile önlenebilecek bir ameliyat gerektirebilir. Bunun en yaygın örneği, el bileğindeki küçük kemiklerden biri olan skafoidin okült kırığıdır.
Hafif bir bilek yaralanması bile hızla iyileşmezse doktorunuzun değerlendirmesi önemlidir. Bu, özellikle yaralanma kalıcı bilek ağrısına neden oluyorsa önemlidir. Kronik ağrı, sertlik ve artrit gibi uzun vadeli sorunlardan kaçınmak için bilek yaralanmalarının doğru teşhisi ve tedavisi gereklidir.
Skafoid kemiğinin tanınmayan bir kırığı, bilek burkulmasıyla karıştırılabilir.
Doktor Muayenesi
Fiziksel inceleme
Tıbbi geçmişinizi ve genel sağlığınızı görüştükten sonra, doktorunuz elinizde veya bileğinizde daha önce meydana gelen herhangi bir yaralanma olup olmadığını soracaktır. Mevcut yaralanmanızın nasıl ve ne zaman meydana geldiğini bilmek isteyecek ve elinizde herhangi bir uyuşma veya başka bir yerde ağrı olup olmadığı da dahil olmak üzere semptomlarınızı tanımlamanızı isteyecektir.
Doktorunuz daha sonra nerede ağrıdığını ve nasıl hareket ettiğini kontrol etmek için bileğinizi dikkatlice muayene edecektir. Bazı bölgelerdeki hassasiyet, kırık bir kemikle de uyumlu olabilir. Daha sonra başka bir yaralanmanız olmadığından emin olmak için tüm elinizi ve kolunuzu muayene edecektir.
Görüntüleme Testleri
Doktorunuz tanıyı doğrulamaya yardımcı olmak için görüntüleme testleri isteyebilir.
röntgen. Bir röntgen bağların kendisini göstermese de, bilek kemikleri doğru şekilde hizalanmazsa bağ yaralanması olabilir. Bir röntgen ayrıca doktorunuzun bileğinizdeki kırık bir kemiği ekarte etmesine yardımcı olabilir.
Diğer testler. Daha fazla bilgiye ihtiyaç duyulursa, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taraması, bilgisayarlı tomografi (CT) taraması veya artrogram da sipariş edilebilir. Artrogramda, bilek eklemine özel bir boya enjekte edilir. Bu, eklem ve bağların bir görüntüleme çalışmasında daha net görünmesini sağlar.
Tedavi
Bir bilek burkulması tedavisi, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır.
Evde bakım
Hafif bilek burkulmaları genellikle RICE protokolünü içeren evde tedavi ile iyileşir:
- Dinlenme. Bileğinizi en az 48 saat kullanmamaya çalışın.
- Buz. Şişliği azaltmak için yaralanmadan hemen sonra buz uygulayın. Günde birkaç kez, bir seferde 20 dakika soğuk paketleri kullanın. Buzu doğrudan cilde uygulamayın.
- Sıkıştırma. Şişmeyi azaltmak için elastik bir sıkıştırma bandajı giyin.
- Yükseklik. Mümkün olduğunca sık, bileğinizi kalbinizden daha yükseğe kaldırarak dinlenin.
Ek olarak, aspirin veya ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak ağrı ve şişlik 48 saatten fazla sürerse bir doktora görünün.
Ameliyatsız Tedavi
Orta dereceli burkulmaların bir hafta veya daha uzun süre bilek ateli ile sabitlenmesi gerekebilir. Hareketsizlik, bileğinizde bir miktar sertliğe neden olabileceğinden, doktorunuz tam hareketliliği yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için bazı germe egzersizleri önerebilir.
Cerrahi tedavi
Şiddetli burkulmalar, tamamen yırtılmış bağın onarılması için ameliyat gerektirebilir. Cerrahi, bağın kemiğe yeniden bağlanmasını veya yaralı bağın yeniden yapılandırılması için bir tendon grefti kullanılmasını içerir. Doktorunuz durumunuzda en iyi seçeneğin hangisi olduğu konusunda sizinle konuşacaktır.
Ameliyatı, bileğinizi güçlendirmek ve hareket açıklığını geri kazandırmak için egzersizleri içeren bir rehabilitasyon dönemi izler. Bağ genellikle 8 ila 12 haftada iyileşse de, tam bir iyileşme 6 ila 12 ay sürebilir. İyileşme sürecinin uzunluğu ve sonuçlarınız burkulmanın ciddiyetine bağlı olacaktır.
Önleme
Bilek burkulmaları genellikle düşmeden kaynaklandığından, ıslak veya kaygan koşullarda yürürken dikkatli olun. Bilek burkulmaları, paten, kaykay ve kayak gibi sporlar sırasında da meydana gelir. Bu aktivitelere katılırken bileklik veya koruyucu bant takmak bileğinizi desteklemeye yardımcı olur ve düşerseniz çok fazla geriye doğru bükülmesini önleyebilir.
Spor yaralanmaları ile ilgili diğer yazılarımız için tıklayınız.
Fitness ve Egzersiz ile ilgili diğer yazılarımız için tıklayınız.
Diyet ve Beslenme ile ilgili diğer yazılarımız için tıklayınız.
Evde Spor ile ilgili diğer yazılarımız için tıklayınız.
Yaşamın her alanında SadeceSpor sizlerle
Sağlıkla kalın, sporla kalın..
İlk yorum yapan siz olun