Büyük biceps kas kitlesi ve ayrıca kalın meme kaslarına ek olarak, altılı paket mide sağlık kulübüne ait insanların hedefidir.
Vücut çok daha ideal görünüyor, çünkü ek olarak, altılı paket sizin çabalarının başarısını bir simgedir.
Herkes altılı paket mide diyet planı yanı sıra, uygun egzersiz ihtiyacı elde etmek anlar.
Oysa nadiren altılı paket karın geliştirme hakkında bir sürü insan tarafından anlaşılabilir görünen bazı şeyler hala var.
Burada hemen hemen hiç altılı paket göbeğini oluşturan yaklaşık anlaşılır 7 noktalarıdır.
TOC
- 1. ideal zamandır karın kasları eğitmek için
- kesinlikle karnında yağ kaldırmaz 2. Mide egzersizleri
- sizin vücut yağ yüzdesi sadece% 10 olduğu zaman 3. Karın kasları görülebilir
- 4. Altı paketi karın vücudun pratik sağlık ve fitness gösterir
- 5. Herhangi bir birey altılı paket karın olabilir
- 6. Yapma mide egzersizleri sizin Midsection küçük yapmazlar
- 7. karın minik yapmaz bir korse takılması
1. ideal zamandır karın kasları eğitmek için
altılı paket göbeğini almak Çeşitli iddia, günlük karın kasları eğitmek zorundayız.
Doğal olarak, bu yanlış.
diğer kas kütlesi takım gibi mide kasları ayrıca çünkü ağırlık eğitim yırtılması yaşadıktan sonra nekahat gerekir.
Sadece iyileşmeyi engeller hem de en nihayetinde, mide kasları oluşturmuyor bunu günlük olarak eğitmek.
Bunun üzerine, karın kasları aynı şekilde dolaylı olarak böyle deadlift hareketlerinde, yay ve ayrıca diğer birkaç denge egzersiz gibi çeşitli kas dokusu grupları, eğitmek sayısız hareketlerle ilişkilidir.
Tercihen, mide kasları doğrudan haftada 2 kez eğitilmiştir.
Emin hareket ayrıca önemli bir vücut parçasıdır geri azaltılmış beri spina erectus ve serratus kasları çarpar olun.
kesinlikle karnında yağ kaldırmaz 2. Mide egzersizleri
İnsanlar sağlık kulübüne ilgilendirmeyen ve sonraki mide yağ kesinlikle uzak gidecek umuduyla mide egzersiz yapmak.
Tabii ki, bu egzersiz aktivite yapmak zaman, vücut vücuda değil, sadece bir vücut bileşeninin tüm bileşenlerinden yağ yakarsınız çünkü gerçek değil.
mide Egzersiz vücudun pratik dayanıklılık için mükemmel yanı sıra duruş artırılması olduğunu. Ancak bu mide egzersiz midsection azaltabilir önermez.
sizin vücut yağ yüzdesi sadece% 10 olduğu zaman 3. Karın kasları görülebilir
Karnın Hala belli ve mide vücut organları saklanan olmayan bir jel gibi şişman viseral yağ ile kaplı ise genellikle pratik ne kadar zor ve, kesinlikle çaba sonuçlarını görmezsiniz.
Vücudunuzun ne kadar tamamen kuru belirli seviyelerde ve fizyolojik genetiği bağlı olarak karın kasları görmek mümkün.
Her bireye annemin vücudunun Sirkülasyon çeşitli olduğunu. sizin ve yakın arkadaşlarınızın yağ yüzdesi rastlamaktadır ederse, bu abdominals kesinlikle sürece yakın arkadaş olarak olacağı önermez.
sizin vücut yağ yüzdesi sadece% 10 ise genel olarak, altılı paket görülecektir.
4. Altı paketi karın vücudun pratik sağlık ve fitness gösterir
ince bir vücut olması ve aynı zamanda karın kası karın gerçekten tabii bir sonucu olarak sağlık ve wellness ile tanımlanır, bireysel diyet yanı sıra spor salonuna çok özel.
Ancak düşük kalori ve ayrıca aşırı kardiyo bir kombinasyonu ile altılı paket olsun edenler de vardır.
Altı paketi bir iki şey, yani katı karın kaslarının kombinasyonu yanı sıra düşük vücut yağı olduğunu. işaretçi, ikisi arasında bir sağlıklı bir denge bulmak.
Yani altılı paket karın şekillendirme da amacı pratik vücut spor değil, bir heykel karın olduğunu.
Eğer çok ilkini alırsanız, ayrıca 2 tane elde edecektir.
5. Herhangi bir birey altılı paket karın olabilir
Herkes düz bir göbek ile doğar. Ancak nedeniyle zararlı yaşam tarzı ve egzersiz de yokluğu, elbette, mide kasları kesinlikle yağ tabakası ile kaplanacaktır.
Aslında, sürekli istediği kişi uygulamaya çalışıyoruz ve altılı paket mide kası olabilir düzenli tüketmek.
Ama bazı insanlar sadece dört paket karın kasları, sekiz paketleri, on-paketleri var. Ne olursa olsun genetiği dayalı geliştirilmiştir.
6. Yapma mide egzersizleri sizin Midsection küçük yapmazlar
Beliniz (çünkü yağ yanık) sizin Midsection küçültebilirsiniz düzenli tüketen yanı sıra yağ, karın Eğitimde ele alınacak olursa.
Şu anda çok az yağ olan Ancak, sizin bel, azalmaz aksi takdirde, aynı zamanda boyutunu artırabilir.
ağırlığı eğitilmiş eğer diğer kas dokusu grupları gibi, mide kasları kesinlikle daha büyük ve aynı zamanda daha güçlü gelecek.
Bu kesinlikle göbek tarafını tren, özellikle orada kas kütlesinin yorumlanması ederek Midsection görünüm kalın (kalın) yapacaktır.
7. karın minik yapmaz bir korse takılması
kesinlikle senin karın daha küçük boyutlu yapabilir korse kullanarak düşünüyorsanız, yanlıştır.
Göğüs korseleri derhal vücudunu oluşturabilir sadece aksesuarları, sihirli değil nesnelerdir.
Eğer kullandığınız zaman onu giyen zaman Belki sadece ince görünür; ancak. Bunun için, hala diyet rejimine ve yönteme sahiptir.
Eğer karnı küçülür bir korse faydalanıyorsanız, kilo vermek çalışmak sadece zayıf kas dokularını alacak değil.
Rebecca Milani is a freelance author of fitness that aiding people to share knowledge on diet, training, and supplements for a much better life.
With a life of writing and also years in the fitness occupation, She is an ideal combination of knowledge and the capacity to turn that expertise right into an interesting article for the reader’s advantage.