Obezite; gelişmiş toplumlarda, her üç kişiden biri obez biri de fazla kiloludur. Obezite; koroner hastalıklar, fonksiyonel kısıtlamalara, osteoartrit, uyku apne, safra kesesi taşı, yağlı karaciğer ve erken ölümlere de yol açmaktadır. Obezitenin tedavisi ve geri dönüşü zor olduğu için öncelikle almamak önerilmektedir. Erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir kiloya sahip olmak ileri yaşlarda obezite geliştikten sonra yeniden ideal kiloya dönmeye göre daha kolay ve etkili bir yaklaşımdır. Günlük 7 saatten az uyumak daha sonraki dönemde obezite gelişimi için risk faktörü olmaktadır. Beslenme; Sağlıklı bir diyet daha uzun ve daha kaliteli bir yaşama katkı sağlamaktadır. Optimal diyet alışkanlıkları koroner hastalıklar, diyabet, obezite gibi kronik hastalıkların görülme sıklığında belirgin bir düşüşe yol açmaktadır. Çalışmasında ilerleyen yaşla birlikte kalsiyum, E vitamini, çinko ve protein alımında azalmalar görülmektedir. Buna parelel olarak 21. yy’de Akdeniz diyetinin daha uzun ve sağlıklı yaşamla bağlantılı olduğu fark edilmiştir. Zeytinyağı, sebze, meyve, ceviz ve fındık gibi kabuklu yemişleri içeren gelen eksel akdeniz diyeti sağlıklı bir beslenme için gerekli kriterleri sağlıyor görülmektedir.