Bitki çayı gerçekten çaydan değil, belirli bir bitki türüdür. Fransızlar, tisane kelimesini kullanıyorlar , bu biraz daha doğru, çünkü bitki çayı gerçekten sıcak suda haşlanan yapraklar, tohumlar, kökler veya kabukların bir infüzyonu . İyi dikilmiş bir bitki çayını içerken, tüm bitkinin faydalarını sindirilebilir bir formda alıyoruz.
Ontbury Peterborough’da bulunan Elderberry Herbals bitkisel bitkisi uzmanı Marianne Beacon, ” Bir çok yönden, iyi bir organik çaydan bir vitamin hapından daha fazla fayda sağlayabiliriz ” diyor . “Hidrasyonun faydalarını alıyorsunuz. Sosyal unsur var: Çay, insanlarla paylaşabileceğiniz bir şey. Bitki çayını içerken, aynı zamanda aromaterapi alırsınız ve bu tabletten almadığınız bir şey! ”
Bu nedenle Toronto merkezli bitki uzmanı Marcia Dixon bitkisel çayların , yararlı uçucu yağları içeren kapalı bir kapta batırılmasını gerektiğini söylüyor . Aksi halde odanızın hoş kokusu var, ancak tıbbi özelliklerini elinde tutmuyorsun. ”
Her iki Dixon ve Beacon, bir bitki çayı seçme konusunda yüksek kaliteli malzemelerle hazırlanmış iyi bir ürün aramak için önemli olduğunu kabul ederler . Tıbbi faydalar için çay içiyorsanız, kesinlikle uçucu yağlar veya tatlar gibi şeyleri ekleyen ürünleri temizleyin. Ve gerçekten bitki çayından faydalanabilmek için, gevşek çay ya da çay torbalarınızı yeterince uzun süre dikdiğinizden emin olun, bazı vakalarda 10 ila 15 dakika sürece tüm sağlıklı özellikleri gerçekten ortaya çıkarın.
Dixon, “Bir şeyi yuttuğunuz zaman, vücudunuza doku ve hormon üretimi için gerekli yapı taşlarını veriyorsunuz ” diyor Dixon. ‘Her gün çay içerseniz ruh halinizi, cildinizi, esenlik hissinizi ve enerjinizi önemli derecede değiştirirsiniz.’
Aralarından seçim yapabileceğiniz çok güzel bitki çayları var. İşte en yaygın olanlardan birkaçı. Yeni şeyler denemekten korkmayın!
Halifax naturopath Colin Huska , karın gazı ve şişkinlik semptomlarını gidermek ve kas spazmlarını hafifletmek için nane nişastalı çay içilmesini önerir . Mide bulantısı (kusmadan) ve vücudun ısınması ve terlenmesi için de iyidir. Ancak, hazımsızlık veya mide ekşimesi problemi varsa, Dixon nane nimetini tamamen önlemeyi öneriyor. Nane çayı ayrıca bahçedeki taze otları kullanarak da yapılabilir ve yetiştirilecek en kolay otlardan biridir.