Ketojenik diyet kimler için uygundur? Ketojenik diyet şu kişiler için uygundur:
- fazla kilolu
- sağlık nedenleriyle (sara, diyabet, alzheimer, parkinson, kanser vb.)
- Böbrek problemleriniz veya başka sağlık problemleriniz varsa, bundan kaçınmak daha iyidir. Sporcular da dikkatli olmalı. “Düşük karbonhidratlı” beslenme konusundaki çalışma durumu, performans için net bir avantaj göstermez. Aksine, ketojenik bir diyetle besin eksikliği tehdidi altındadırlar.
Ketojenik diyet bazı riskler içerdiğinden, önce bir beslenme uzmanı veya sağlık uzmanıyla konuşmak akıllıca olacaktır.
Ketojenik diyet: sonuç
Birçok uzman, uzun bir süre boyunca aşırı derecede düşük vitamin ve aşırı yüksek yağ ve protein alımını özellikle eleştiriyor. Ayrıca: Böbrek zayıflığınız veya başka sağlık sorunlarınız varsa, aşırı miktarda yağ ve proteinden ellerinizi uzak tutmalısınız.
Özetle kilo vermek istiyorsanız bunu daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde yapabilirsiniz. Hala fazla kilolu oldukları için veya bir terapinin parçası olarak keto diyetini denemek isteyenler, bunu yalnızca tıbbi gözetim altında yapmalıdır.