Çaylar ve İnfüzyonlar
Yeşil çay
Bu çayın vücuda çok sayıda faydası vardır. Doğal bir antioksidandır ve bu sayede stresi azaltır, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakar. Buna ek olarak, iştahınızı da azaltır.
Daha fazla etkili olması için soğuk içmenizi tavsiye ederiz. Günde 3 bardağa kadar tüketebilirsiniz, bal ya da doğal tatlandırıcılarla tatlandırabilirsiniz.
Zencefil çayı
Bu çay, kilo verme konusunda çok etkili olması ile bilinen, mükemmel bir anti-enflamatuvar içecektir. Öte yandan hipertansiyonu olan hastalar, bu çaydan uzak durmalıdır.
- Hazırlamak için, 3 su bardağı suyu kaynatın (750 ml).
- Zencefili doğrayın ve sonra suya ekleyin.
- Ardından içeceği ısıdan alın ve 10 dakika demlenmesi için bekleyin.
Beyaz çay
Beyaz çay, temizleyici etkiye sahiptir. Bölgesel yağları yok etmeye ve aynı zamanda kolesterolü düşürmeye yardım eder. Günde 3 bardağa kadar içebilirsiniz.
Enginar suyu
Doğal diüretik olarak bilinmesinin yanı sıra, enginar suyu aynı zamanda karaciğerinizi temizlemeye de yardım eder.
Hazırlamak için, enginarların güzelce yıkanması lazım. Ardından kökünü atın. Yarıya kesip bir litre suda yumuşayana kadar haşlayın.