Çoğu insan karmaşanın ne kadar strese neden olduğunun farkında değildir, ancak karmaşa içinde yaşamanın sizi zaman, enerji ve hatta parayı tüketerek önemli miktarda ek stres yaratabileceği doğrudur. Ne yazık ki, darmadağın bir ev normdur. Ancak, stresli, fazla denetlenmiş insanların temizlenmek için çok az zamanları olsa da, evinizi strese karşı bir sığınak olarak değerlendiriyor olmanın yanı sıra, örgütlenerek kazandıklarınızı da koruyarak evinizi temiz tutmak mantıklıdır. Anahtar, temizlik konusunda akıllı olmak ve çok az ek strese neden olacak şekilde temizlemektir ya da temizlik yaparken stresi azaltmanıza yardımcı olur. Bir mekanı ya da bütün evi nasıl temizleyeceğinizle ilgili birçok ipucu var, ancak gözden kaçırılmaması gereken temizliğin önemli bir yönü, işleri düşük stresli ve mümkün olduğunca eğlenceli tutmaktır; Bunu yapabiliyorsanız, daha düzenli olarak temizleme olasılığınız daha yüksek olur ve bu da temizlik stresini azaltabilir. Aşağıdaki düşük stresli temizlik ipuçları, bunların hepsini yapmanıza yardımcı olabilir:
Makalede Neler Var?
Biraz müzik koymak
Stresin rahatlaması için müziğin kanıtlanmış birçok faydası vardır ve müzik, müzik terapisi biçiminde sağlıklı yaşamı teşvik etmek için bile kullanılır. Müzik, seçtiğiniz müzik türüne bağlı olarak sizi sakinleştirebilir veya enerjilendirebilir. Temizleme çabalarınıza yardımcı olmak için stres giderici ve enerjiyi tetikleyen müzik güçlerini kullanabilirsiniz. Böylece işiniz bittiğinde daha az stresli (ya da en azından artık stresli ve yorgun değilsiniz) artı temiz alanınızdan aldığınız harika hisler.
Aşağı Pare ve Organize
İhtiyacın olmayan ya da sevmediğin her şeyi at ya da bağışla. Kalan her şey için bir yer bulun, böylece temizlenmesi daha kolay olacaktır. Ve kesinlikle ihtiyaç duymadığınız sürece yeni şeyler almayın. Bu basit kurallar, alanınızı karıştırmak ve temizliği daha hızlı ve kolay hale getirmek için sizi daha az şeyle bırakacaktır.
Küçük, Tutarlı Hedefler Olun
Her türden yeni alışkanlıklar yaratırken, gerçekçi hedefler koymak, onlara karşı tutarlı bir şekilde çalışmak ve en küçük ilerleme için bile kendinizi ödüllendirmek iyidir. Bu aynı zamanda temizlik için de geçerlidir. 30 Saniyelik İşler (hızlıca yapılabilecek işlerin bir listesi gibi), birkaç dakika boş vaktiniz varken bir araya gelmek için hızlıca yapılabilecek işlerin bir listesi gibi) Tüm işleri kapsayan bir liste grubu, böylece sadece birkaç gün yaparsanız, bir hafta veya ay boyunca evinizi temiz tutabilirsiniz), bu işten bunalmayacaksınız.
Sonuçların Tadını Çıkar
Her gün biraz temizleyin ve daha temiz, stressiz bir yaşam ortamı için sihirli bir formül elde edebilirsiniz. İşiniz bittiğinde evinizin keyfini çıkararak ödüllerinizi geliştirin ve motivasyonunuzu yükseltin! Banyonuzu temizlerseniz, kendinize düzenli bir ev spa deneyimi yaşatın, böylece tüm sıkı çalışmalarınızı gerçekten takdir edersiniz. Mutfağınızda mum ışığında bir akşam yemeğinin tadını çıkarın, aromaterapinin tadını çıkarmak için esansiyel yağları yakın ve kalbinizi gerçekten gülümsetecek şekilde dekore edin. Evinizi başka bir neden yerine stresden bir sığınak olarak kabul etmeye alışınca, muhtemelen bağlanırsınız!