İncinmeler
İncinme türüne bağlı olarak semptomlar hafif ile şiddetli arasında, kısa veya uzun süreli olabilir.
Akut incinmeler aniden meydana gelir ve etkilenen bölgede keskin ve şiddetli bir ağrı, şişme ve hareket kaybı görülür.
01
Burkulmalar (bağ doku gerildiğinde, döndüğünde veya yırtıldığında) ve zorlanmalar (kas lifleri gerildiğinde veya yırtıldığında) sık görülür. Ağrı, şişme, morarma, kas spazmları ve etkilenen eklemlerin kısıtlı hareketi belirtiler arasındadır.
02
İncinmeler sizi nasıl etkiler?
Sizi günlük aktivitelerden alıkoyan burkulma ve zorlanmalar tıbbi tedavi gerektirebilir. Çok fazla ağrıya neden olan kırık, bağ yırtığı ve çıkık gibi ciddi sakatlanmalar için profesyonel tıbbi tedavi gerekir ve dinlenmeniz şarttır.
BUNLARI BİLİYOR MUYDUNUZ?
Kas-iskelet incinmelerine bağlı ağrıyı geçiştirmeye kalkmayın. Ağrı hissettiğinizde devam etmek daha fazla hasara yol açacağından yürümeyi, spor veya egzersiz yapmayı bırakın.*
İnsanların %13'ü vücutlarındaki ağrının incinmeden kaynaklandığını belirtmektedir.**
* Spora Bağlı Sakatlanmalarla İlgili Şaşırtan Gerçekler. 2016. [ONLINE] İlgili bilgiye şu linkten erişebilirsiniz: http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Sports_Injuries/sports_injuries_ff.asp.
[Erişim tarihi 18 Nisan 2016].
** 2016. Global Ağrı İndeksi Detaylı Rapor. GSK Global Ağrı İndeksi
Nedenleri ve türleri
Evde, iş yerinde, spor yaparken veya araba sürerken incinme yaşayabilirsiniz. İş yerinde yaşanan kazalar kayma, düşme veya ağır kaldırmadan kaynaklanırken, spora bağlı sakatlıklar arasında diz sakatlanmaları, Aşil tendon sakatlanmaları, burkulma, zorlanma ve omuz sakatlanmaları bulunmaktadır.
İş kazaları
İş yerinde yaşanan sakatlanmaların en yaygın nedenlerinden birkaçı sendeleme, kayma, düşme, elle taşıma ve kaldırma kazalarıdır. İş yerinde yaşanan en yaygın sakatlanma tipi burkulma ve zorlanma, sırt, baş ve boyun incinmeleri ve tekrarlı zorlanmaya bağlı sakatlanmalardır.
Spora bağlı sakatlanmalar
Spora bağlı sakatlanmalar kas, kemik, eklem ve bağ doku (tendonlar ve ligamentler) dahil olmak üzere vücudunuzun hemen her kısmını etkileyebilir. En sık görülen spor sakatlanmaları burkulma ve incinmedir. Diz sakatlıkları, spor veya egzersiz, aşırı kullanma, kıkırdak hasarı veya bağ yırtılmasından kaynaklanabilir. Spor sakatlanmalarının nedenleri arasında kazalar, yetersiz egzersiz, hatalı giysi veya ayakkabı kullanımı, spor yapmaya hazır olmama veya ısınmadan spor yapma ve spordan önce yeterince esnememiş olmak bulunmaktadır.
Yaygın olarak görülen
5 sakatlanma
Daha fazla bilgi edinin
Vücudunuzun çalışma şeklini, yaşlandıkça yaşadığınız değişiklikleri ve yaşa bağlı ağrılarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.Devamını oku