Bir spor salonunda çalışmaya başladığım 1990'ların ortalarıydı. Gold's Gym, Hollywood'un ön masasının arkasında, spor salonu kültüründe boyunlara kadar uzanan ve her türlü eğitmen, satıcı ve kişiyle omuzları ovuşturarak gururla durdum. Ancak, tüm eğitmenlerin sağlıklı olma ve müşterilerinin çıkarlarına en iyi şekilde sahip olma konusunda iyi birer rol model olduğunu varsayarak, saftım. Bisiklete binme, sadece bisiklete binmek anlamına geliyordu ve diüretikler, daha ince görünme umuduyla alıştığım bir şeydi. Burada, steroidler ve vücut geliştirme konusunda bu sözler ortalıkta dolaşıyordu. Takviye kullanımının yaygın olduğu bir zamandı - tatlı, taze yüzlü meslektaşım bile GHB'yi kas geliştirme güçlendirmesi olarak kullanmıştı - ya da en azından komaya girdikten sonra bana söylenen buydu.
Genç eski Rus askeri Max beni eğitmeyi teklif ettiğinde çok heyecanlandım. İnanılmaz bir şekle sahipti ve bana öğrettiği egzersizler yeni ve etkiliydi - ama bir eğitmen olarak militan tarzını ... biraz fazla militan buldum. Beslenme uzmanlığı veya beslenme alışkanlıklarım hakkında bilgi eksikliğine rağmen, arkadaşımın doğum günü partisinde kek yiyemediğimi söyledi. O zaman asla dayanamayacağımızı biliyordum.
Gold'larda çalışmaktan zevk almaya devam ederken, daha çok meslektaşlarım ve seyredenler için oldu. Zamanının çoğunu daldırma makinesinde geçiren kadın vardı, kocaman, neon pembesi dudaklarını somurtarak ağartılmış saçlarıyla başını salladı. Bir zamanlar (çok kibarca) sigaram olup olmadığını soran Mickey Rourke gibi ünlüler, sevimli Tony Pearson ve şimdiye kadarki en büyüleyici ve ilham verici hayat hikayelerinden birine sahip olan eski Bay Universe (pek çok övgü arasında) vardı. duydum… ve orada çalışmaktan zevk aldım - ama sürdürülebilir, gerçekçi bir fitness fikri sattığımız hissine hiç kapılmadım.
Eğitmen olmamı öneren eğitmen-arkadaşım Brano idi. Onunla birçok kez antrenman yaptım ve bana meydan okumasını beğendim. Performansımın ne zaman eksik olduğunu her zaman anlayabilirdi ("Dün gece içiyordun, değil mi?") Ve umursuyor gibiydi ("Regl döneminde misin? Şişmiş görünüyorsun.") Maalesef, onun güçlü yönlerinden biri değildi - ama zaten bir ilişki kurduğumuz için dürüstlüğünü takdir ettim. Beni Michael Thurmond'un kurduğu ve yönettiği Body Makeover Systems ile tanıştıran oydu (daha sonra tartışmalı televizyon dizisi Extreme Makeover'daki çalışmaları ile tanındı ). Eğitim kursunu onun için çalışmak için aldım (aslında bir fitness eğitmeni olarak sertifika almadan önce) ve itiraf etmeliyim ki çok şey öğrendim. Hem iş adamı hem de eğitmen olarak ne yaptığını hemen anladığı ortaya çıktı - bu yüzden bir sınıf tartışması sırasında bana döndüğünde, yorumunu canlı bir şekilde hatırlıyorum.
Hassassın.
Ona böyle düşünmesini sağlamak için söylediklerimi hatırlamıyorum ama alaycı bir şekilde sırıtarak söyledi.
Erkek arkadaşım benim bir rock olduğumu söylüyor. Kayıtsızlık numarası yaparken öfkeyle kızardım. Böyle bir yalan. Michael buna saf ve basit demişti - ve bir şekilde bundan utanıyordum. Neden spor salonunda hassas olmanın bir yeri olmadığını hissettim?
Michael tüm müşteri değerlendirmelerinden sorumluydu ve mahremiyet uğruna, sırayla oturup tekniğini gözlemlememizi sağladı. Her değerlendirme, danışanın iç çamaşırına kadar sıyrılmasını ve önünde dururken, çalışması gereken vücut parçalarını - reçete edilen egzersizlerle birlikte - ses kayıt cihazına hızlı bir şekilde sıralarken içeriyordu. Daha sonra bu kaydı görevlendirilen eğitmene verirdi. Ancak, bize müşteri atamaya başlamadan önce, bizim de onun tarafından değerlendirileceğimiz söylendi - ve bu yüzden bu şekilde değerlendirilmenin nasıl bir his olduğunu ilk elden anlıyorum. Onları 'Sığırlar çağırıyor' diye aradım, çünkü değerlendirmelerinden sıyrılma şekli, sığırları açık artırmaya çıkaran birine benziyordu - ve tam da böyle hissettirdi. Hızlı ve acısız olduğunu söylemek isterdim ama yardım edemedim ama sonrasında biraz üzüldüm.
Eksik olan, hassasiyetin herhangi bir yönüydü… ilişkilendirilebilirlik… kırılganlık ve kendinden şüphe duymak yerine güven ve cesaret duygusu aşılamaktı. Bazı müşterilerim eğitim-çavuş yaklaşımını tercih ederken, diğerlerinin daha nazik bir teşvike ihtiyacı olduğunu keşfettim - ve yine de diğerleri, ikisinin karışımı. Hassasiyet yaptığı antrenman dünyasında bir yeri vardır - ya da en azından, ben benimkine içine dahil olacaktır.
Çalışmak için başka bir yer aramaya başladım. İlk görüştüğüm yer, geçtiğimiz günlerde yeni yönetim altında olan Bodies in Motion'dı (zaten üye olduğum yer). Bunun iyi bir uyum olabileceğini düşündüm; saldırgan satıcılar yok, estetik açıdan ezici olmadan mekan büyüktü ... Orada kendimi rahat hissettim. İyi arkadaşım Tracy ve ben antrenman yapmak için oradaydık, bu yüzden yöneticiye işe alıp almadığını sorduğumda muhafazakar bir şekilde (ve uygun şekilde egzersiz kıyafetleri ekleyebilirim) giyindim. Beni aşağı yukarı baktı ve “Evet, ama biraz giyinmek zorundasın… makyaj yap… Seni pezevenk etmek isteyeceğim” dedi. Bunlar onun tam sözleriydi - çünkü daha sonra Tracy'ye aynı şeyi duyup duymadığını sordum ve şaşkınlıkla onaylayarak başını salladı. Sanırım bu kadının kendi makyajıyla oldukça sert ve yersiz göründüğünden bahsetmeye değer. Bana niteliklerimi sorma zahmetine bile girmedi. Ne de olsa orada çalışmak istemediğime karar verdim çünkü müşterilerin kendilerini rahat hissetmelerini sağlamakta ve beni ciddiye alabilecekleri gibi - eğitmenleri olarak ?!
2006 yılına gelindiğinde, orada sertifika almanın müşterilere ve eğitmenlere yönelik tutumlarda bir şekilde fark yaratacağını umarak Kanada'ya geri döndüm. Los Angeles'ta olduğu gibi, cüzdanımla birlikte butik ya da büyük bir et pazarı ortamı yerine YMCA'da çalışmayı tercih ettiğimizi keşfettim. Ciddi olan ve egzersizlerine odaklananlarla karşılıklı bir saygı duydum - ve çoğu zaman kimse bizi rahatsız etmedi. Ancak yeniden sertifika aldığımda, taşınmıştım ve daha yakın bir yer bulmam gerekiyordu.
Extreme Fitness'e geldim - ancak hemen sonra orada yönetici için çalışmak istemedim çünkü iş görüşmem sırasında tamamen uygunsuzdu. Evet, övgü aldı ve beni hemen işe almayı teklif etti - ama profesyonelce ve sümüksü bir şekilde. Bunun yerine, hamile olduğumu öğrendikten sonra sağlık ve sağlık kliniğinin yöneticisi olarak (farklı bir yöneticinin altında) orada bir iş buldum - ancak eğitim / satış yönetimi ekibiyle olan biten her şeyi hala gizli tutuyordum. İyilikleri ve isteklerinden ziyade tamamen satışa odaklanarak, arkalarından yeni ve potansiyel müşterilere öfkeyle gülerlerdi. Bana "cahil" ve "umutsuz" müşterilerle ilgili "komik" anekdotlarını anlatırken, empati ve saygısızlıkları beni dehşete düşürdü. Bu yöneticilerin kovulduğunu ve spor salonunun sahipliğini değiştirdiğini öğrendiğimde - ağzımda kötü bir tat bırakarak - doğum izninden ayrılmadan önce değildi.
On yıl kadar ileri gidin ve oyuna geri döndüm - bir kez daha, başkalarının kurallarına göre oynamayı reddediyorum (Canfitpro'nun etik kuralları ve tabii ki ilkeleri dışında). Spor salonu kültüründe şimdiden bazı ilginç gelişmeler buldum - yani takım ruhu ile beslenen devre eğitimi, kasıtlı aynalardan yoksunluk ve beşlik çakma bolluğu ile F45. Turuncu Teorinin benzer şekilde cesaret verici, grup eğitimi enerjisi var gibi görünüyor. Ancak bu yerler herkese göre değil - bu tür bir eğitim de değil. Başkalarının yanında antrenman yapmayı sevmeyen veya spor salonunda bunalmış hisseden birçok kişi var. Bu insanlar için çevrimiçi veya evde eğitim uygulanabilir bir seçenektir (bunu yazarken sanal eğitim yeni norm haline geldi) ancak herkesin aynı metabolizmaya ve yeteneklere sahip olduğunu varsayan çerez kesici egzersiz programlarına ve yemek planlarına dikkat edin. Herhangi bir dengesizlik, zayıf eklemler veya belirli tıbbi rahatsızlıklarınız varsa, ne kadar çok çalışırsanız çalışın, antrenmanınızda bu sorunlara değinmeyerek büyük olasılıkla daha fazla hasara veya yaralanmaya neden olursunuz. Doğru eğitmeni bulmak çok önemlidir; Duyarlılıklarınıza duyarlı olan ve sizi elinizden gelenin en iyisini yapmaya zorlayan biri.
Theodore Roosevelt'in çok ünlü bir şekilde alıntıladığı gibi, "İnsanlar sizin ne kadar önemsediğinizi anlayana kadar ne kadar bildiğinizi umursamazlar." Zihniyet, sağlıklı olmanın büyük bir parçasıdır ve biz bunu kabul etmeye ve birbirimizin bireysel yolculuğuna saygı duymaya başlayana kadar, daha az insan olumlu değişiklikler yapmaya teşvik edilecektir. Hepimiz benzersiziz ve akıllıca eğitim, sıkı eğitimden daha etkilidir. Bu , bir eğitmen olarak en büyük zorluk ve beni motive eden şey. İşiniz sizi motive edecek bir kişi ve / veya mekan bulmaktır .
İnsanlara şans verme konusunda hayatta biraz geç kalındığına inanıyorum. Cömertçe.
Bu sayıya ulaşmak için kullandığım güçlü 6/6/6 tekniği ve varyasyonları Karantina başladığında, dünya çapında spor salonları kapandı ve ağırlık kaldırmayı seven bir fitness tutkunu olarak bu benim için oldukça istenmeyen bir durumdu. Birkaç gün sızlanıp şikayet ettikten sonra, iki seçeneğim olduğunu fark ettim - ya sızlanmaya devam et ya da kabul et ve evde çalışarak durumdan en iyi şekilde yararlan.
Daha iyi bir forma girmek karmaşık değildir. Sağlıklı olmak ve bu şekilde kalmak için birkaç kanıtlanmış, stres testi yapılmış yöntem vardır.
"Bir platoya çarptım," diye içini çekti, bir mil daha ulaşmadan / Colorado Nehri havzasına bakmadan önce başka bir asansörü kaçırdıktan / aşağı indikten sonra. (Muğlak coğrafya şakaları hala var mı yoksa…?) İnsanlar yaylalardan nefret ediyor.
Bunu okuyorsanız, muhtemelen koşmayı seviyorsunuzdur. Mutlu olduğunuzda ve kötü bir gün geçirdiğinizde koşarsınız.