1 Hafta boyunca elma diyeti uygulayarak 1 beden incelmeniz mümkün. Günlük 4 adet ortaboy kırmızı veya yeşil elma’dan oluşan diyetimize ara besin olarak yoğurt, süt ve tahıl gevreklerini ekleyebiliriz.
Sabah 1, öğlen 2, akşam 1 adet elma tüketirken her öğünde ilave olarak bir kase light yoğurt veya bir kase sütlü tahıl gevreği tüketebilirsiniz. Aralarda bol su içmeyi ihmal etmeyin. Dengesiz beslenme sorunlarına yol açmaması için diyeti 1 haftadan uzun süre ve ayda 1 haftadan fazla uygulamayınız.