Emmy ödüllü sabun opera oyuncusu Linda Dano, bazı yıkıcı kayıpların ardından klinik depresyon geliştirdi, tedaviye direndi. Bu özel röportajda, sonunda nasıl yardım bulduğunu öğrenin ve depresyonun üstesinden gelme konusundaki tavsiyesini öğrenin …
Yaklaşık otuz yıldır, Linda Dano, "Başka Bir Dünya" gibi gündüz TV dizilerinde bir dizi güçlü, rakipsiz karakter oynadı. Ancak Emmy ödüllü aktris, bir çift kişisel trajediden sonra klinik depresyon geliştirdiğinde, güçlü olmanın kendi başına uğraşmak anlamına geleceğini düşünüyordu.
Dano sonunda ihtiyacı olan yardımı aldı. Ve şimdi mesajı diğer kadınlara depresyonun bir hastalık olduğu ve tedavi görmek için hayati - ve tamam - olduğu konusunda yayıyor.
Başarı ekranı açık ve kapalı
Dano, gösteri-iş başarısını erkenden buldu. Kariyerine bir model olarak başladı, ardından 20'nci Yüzyıl Tilki tarafından imzalandı .
1978'den 2004'e kadar Dano, 17 yıl boyunca Felicia Gallant olarak “Başka Bir Dünya” da dahil olmak üzere çeşitli gündüz seremonilerinde rol aldı. Daha sonra, “One Life to Live” daki karakteri Rae Cummings, “All My Children” ve “General Hospital” da dahil olmak üzere diğer şovlara “geçiş yaptı” diye çok popüler olduğunu kanıtladı.
Dano ayrıca moda ve iç tasarım ile ilgileniyordu. QVC'de satılan İngiliz country tarzı mobilya ve aksesuar serisi Linda Dano Home Collection'ı yarattı.
20 yıldan uzun bir süredir, bir reklam yöneticisi olan Frank Attardi ile mutlu bir şekilde evlendi. Çift, Connecticut'taki 17. yüzyıldan kalma küçük bir çiftlik evi olan ilk evlerini restore etmekten keyif aldı.
Karanlık bir zaman
Fakat 2004'te Dano bir çift trajedi tarafından sarsıldı. Attardi'ye akciğer kanseri teşhisi kondu ve o yıl 70 yaşında öldü. Sadece dokuz gün sonra, demanstan muzdarip olan Dano'nun sevgili annesi Evelyn 93 yaşında vefat etti.
Hem kocasına hem de annesine bakım veren Dano, aniden hayatındaki en önemli iki kişi olmadan ayrıldı.
"Frank ve annem öldükten sonra, hiçbir şey umursamadı, " diyor. "Her sabah kalkmakta güçlük çekiyordum."
Dano, ilk başta semptomlarının - sık ağlama, uyku sorunu, duygusal beslenme ve fiziksel ağrıları - belirtileri olduğuna inanıyordu. Fakat aylar sürdükçe, daha iyi hissetmedi, daha iyi değil.
Direnişi ile gurur duyduktan sonra, aktrisin artık hiçbir enerjisi yoktu ve bir zamanlar sevdiği aktivitelerde hiç zevk almadı.
Dano o zaman fark etmedi, ama klinik depresyon geçiriyordu. Ulusal Zihinsel İttifak İttifakına (NAMI) göre, bu durum 18 yaş ve üstü 16 milyon Amerikalıyı etkiliyor ve kadınlar erkeklere göre% 70 daha büyük depresyon geçiriyor. NAMI araştırması gösteriyor ki, depresyonu olan kişilerin% 80'i tedavi görmemektedir.
Çifte ölümlerden yedi ay sonra, sonunda doktorunu gördü ve depresyon tedavisine başladı.
Bu Lifescript'te münhasır olarak, Dano depresyonun üstesinden gelmek için tavsiyelerde bulunur ve uygun tanı ve tedavinin neden bu kadar önemli olduğunu açıklar.
Klinik depresyon geliştirdiğinizde hangi belirtilerle karşılaştınız?
Annem ve Frank öldükten sonra, her an aniden yoruldum. Karanlık bir çukurda yaşıyormuşum gibi hissettim ve artık hiçbir şey umursamadı.
Sabahları yataktan kalkmak zordu ve sahip olduğum tek motivasyon iki köpeğimi besleyip dışarıda götürmekti.
Sürekli ağladığım görülüyordu. Bacaklarımda ve sırtımda bile fiziksel ağrılarım vardı.
Ama bunun kocamı ve annemi birbirlerinden günler sonra kaybettiğine [geçici bir tepki] olduğunu düşündüm.
Depresyonun üstesinden nasıl yardım aldınız?
Ben daha iyi hissetmediğim aylardan sonra, yakın arkadaşlarımdan bazıları beni klinik depresyon teşhisi koyan bir doktora gitmeye teşvik etti.
Her zaman bir gerilemeden hızla geri döndüm. Ve (o benim depresyon geçirdiğimi söyledi), dedim ki, "Ah hayır, sen anlamıyorsun - kocam ve annem her ikisi de son zamanlarda öldü ve hala yas tutuyorum."
Ve dedi ki, "Onlarsız üzüldüğünü biliyorum, ama tüm belirtilerin depresyona işaret ediyor."
O zamanlar depresyonun gerçek bir hastalık olduğunu anlamadım.
Ne tür bir tedavi aldın?
Konuşma terapisi yapmaya karar verdim. İlaç almak istemedim, ancak birçok insan için harikalar ürettiklerini biliyorum. Kişisel bir seçim - Depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olan bir plan olduğunu düşünmüyorum.
Haftalar boyunca terapi seanslarımı terapistimi iyi olduğumu ikna etmeye çalışarak geçirdim. Ve bir hafta sonra ağlamaya başladım ve bana baktı ve "Tamam, şimdi başlayabiliriz" dedi. O zaman, depresyonun üstesinden gelmenin kendi başıma yapabileceğim bir şey olmadığını anladım.
İyi hissettiğim bir yere geri dönmek uzun bir süreçti.
Köpeğinizden daha önce bahsettin. Seninle baş etmede nasıl yardımcı oldular?
Her zaman köpeğim vardı ve annem ve Frank öldüğünde benimle birlikte yaşayan iki Lhasa apsosu (Charlie ve Mo) vardı. Onlar harika bir destek kaynağıydı. Charlie, ben ağlarken ve benimle güvende olmak için bana küçük öpücükler verirken benimle otururdu.
Charlie, birkaç yıl önce 14 yaşında öldü ve Mo, 2012'de tatillerden önce öldü. Hayatımda herhangi bir köpeğin olmaması çok kötüydü, bu yüzden beni çok neşe getiren iki Shih Tzus, Maude ve Mabel'i kabul ettim. .
Bugün depresyonunu nasıl hallediyorsun?
Zaman zaman hala kötü günlerim var, ama şimdi [depresyon belirtilerini] farklı şekilde ele alıyorum. Kendimi dünyadan koparmak yerine, bir arkadaş arıyorum.
Frank'le annem için baktığımda ve öldükten sonra, hislerim hakkında konuşmazdım. Geçmişe bakarsak, yapabildiğim en kötü şey buydu.
Başka ne yardımcı olur?
Bu egzersizin depresyondan kurtulmak için de harika olduğunu gördüm. Kendini hissetmen gerekse bile, kendini zorlamak zorundasın.
Spor salonunda bir saat çalışmaktan bahsetmiyorum. Benim egzersizim köpeğimi yürüyüşlere çıkarıyor ya da bahçemde çalışıyor, bu da aklımı sakinleştirmeye yardımcı oluyor.
Annen ve kocanla hastalığınla ilgileniyorsun. Başka aile bakıcılarına ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Tanrı gibi olmadığını farket, ve kendi başına yapamazsın.
Caregiving zor. [Ama] süreçten geçerken, yardım istemek için hiç bir zaman olmadı.
Yakın zamanda bir yaşlı bir ebeveynle ilgilenen bir arkadaşına, her dört günde bir annesini izlemesi ve kendisi için bir şey yapmasını istemesi gerektiğini söyledi.
Bana o günlerde sabırsızlıkla beklediğini söyledi, çünkü küvette çekilmekte ve uzun bir banyo ve bir bardak şarap ile rahatlatmaktadır.
Bir bakıcı olduğunuzda kendiniz için anları almak çok önemlidir. [Bu, hasta olmamanızı veya süreçte kendinizi kaybetmemenizi sağlar.
Bir arkadaşın depresyonda olan birine yardım etmek için yapabileceği en iyi şey nedir?
Hayatımdaki tüm farkı yapan üç kız arkadaşım var.
Beni hiçbir şey yapmaya ittiler, ama her zaman arayacaklar ve “3'te olacağız” diyeceklerdi. Ya da köpekleri gezerler, bana yiyecek bir şeyler yaparlar ya da benim için biraz alışveriş yaparlardı.
En önemlisi, onlar benim için oradaydılar - ağlamama izin verdiler ve sadece kendim olmama izin verdiler.
Depresyondan muzdarip kadınlar için ne tavsiyeniz var?
Hepimiz üzüldüğümüzde, yaşamak için birkaç anımız var, ama kendinizi birkaç hafta boyunca mutsuz hissediyorsanız, doktorunuzu görmek için randevu alın.
Depresyon herkesi etkileyebilecek gerçek bir sağlık durumudur ve utanılacak bir şey değildir. Bu bir ezik olduğun anlamına gelmez ya da yanlış bir şey yaptığın anlamına gelmez.
Bu fiziksel bir hastalık. Şeker hastalığınız varsa, tıbbi yardım isteyebilirsiniz - depresyon da tıbbi bir durumdur.
Yıllar önce bilmeni istediğin depresyonun üstesinden gelmek için ne biliyorsun?
Terapistim neden depresyon etiketiyle neden savaştığımı sordu ve kendi kendime daha iyi hissetmem gerektiğini düşündüm.
Bunun doğru olmadığını söyledi - [yardım istemek için Tamam]. Ve bunun diğer insanların bunu fark etmesinin çok önemli olduğuna inanıyorum.
Ayrıca, insanların yalnız olmadıklarını bilmeleri gerekiyor. Depresyon için hem kişisel hem de çevrimiçi destek grupları vardır. Rahibe ya da rahibine ya da bir arkadaşına uzan.
Daha fazla uzman tavsiyesi için, Lifescript'in ve Lifescript'in YouTube depresyon videolarını ziyaret edin.
Depresif olabilir misiniz?
Picasso gibi, herkes zaman zaman "mavi bir dönem" geçiriyor. Ama eğer depresyondaysanız, sadece ara sıra kötü ruh hali ya da korkunç günlerden daha fazlasını deneyimliyorsunuz. Depresyon, herhangi bir yılda 20 milyon insanı etkilemektedir ve kişinin normal olarak gün be gün işlev görme yeteneğini tehlikeye sokacak kadar ciddi bir bozukluktur. Sadece mavi olduğunuzu veya klinik olarak depresyona girmediğinizi .