İnsanlar sürü hayvanlarıdır. Uzak Kuzey Kutup Bölgesi'nde şebekenin dışına çıkmadığınız sürece, hepimiz bir ilişki içindeyiz. Bu ilişkiler, onlara verdiğimiz değere bağlı olarak samimi ile gündelik arasında değişir. Dikkatli olmak tüm ilişkileri geliştirebilir ve onları daha kolay ve daha anlamlı hale getirebilir.
Gibi ilişkiler:
● Ebeveyn-Çocuk
● Karı-Karı
● Kardeşler
● Topluluk
Farkındalığınız bu ilişkilerin her birini daha iyi hale getirebilir. Basit adımlar atarak ilişkilerinizi en üst düzeye çıkarabilir ve onları daha sağlıklı ve daha kolay bir hale getirebilirsiniz. Bunun tam olarak nasıl olabileceğine bir göz atalım.
Ebeveyn-çocuk ilişkisi her zaman değişir. Bebeklik döneminde ebeveyn-çocuk bağı kırılmaz hisseder. Zamanla kişilikler ortaya çıktıkça, bağlantıda kalmak daha fazla çaba gerektirir. Çocuğunuz büyüdükçe ve bağımsızlık mücadelesine başladıkça, ebeveyn-çocuk ilişkisi çok kırılgan hale gelebilir ve kolayca bozulabilir.
Dikkatli olmak, en önemli olan şeylere dikkatle odaklanarak ilişkiyi geliştirir. Çocuğunuza olan sevginizin ve onlarla ilişki kurma arzunuzun farkında olmanızı sağlar. Bu, sizi rahatsız edebilecek müzik zevkleri, giyim veya saç stilleri gibi küçük şeyleri bırakmanıza izin verir çünkü büyük resimde bunların önemli olmadığını daha kolay anlayabilirsiniz.
Farkındalık ayrıca çocuğunuzla daha iyi, daha güçlü anılar yaratmanıza da izin verecektir. Onlarla vakit geçirdiğinizde daha hazır olacaksınız - bu sadece daha iyi anılar sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda çok fazla zaman harcamasanız bile çocuğunuzun sizinle daha güçlü bir bağ hissetmesini sağlayacaktır. birlikte.
Uzman ipucu: Çocuğunuzun sizin bir parçanız olmadığını anlayın. Büyüdükçe, ebeveynlerinden birine benzeyen ya da benzemeyen benzersiz bir kişilik geliştirirler. Çocuğunuzu, kendi ilgi alanlarını keşfetmesine ve bireysel kişiliğini geliştirmesine olanak tanıyan kristal netliğinde bir filtre aracılığıyla görün. Kendiniz beğenmeseniz veya anlamasanız bile, onlar için önemli olan şeylere ilgi göstererek onları destekleyin.
Karı-koca ilişkisinin dünyada kaya gibi sağlam ve sıkı olması ya da parçalanmak ve ezici hale gelmek için her şansı vardır. Farkındalık, teması kaybetmeye veya parçalanmaya karşı koruma sağlar. Eşinize uyum sağlamak ve evliliğinizi geliştirmek, yüksek bir farkındalık biçimidir.
Bir evlilikte veya romantik bir ilişkide farkındalık, duygularının ve ihtiyaçlarının farkında olmak anlamına gelir. Bu, onlara neye ihtiyaçları olduğunu sormak veya sessiz ruh hallerini fark etmek ve nasıl hissettiklerini sormak gibi görünebilir.
Ama aynı zamanda ilişkiye ve partnerinize öncelik vermek anlamına da gelir. Randevu gecelerini ve diğer kaliteli çift zamanlarını birlikte planlamak, partnerinizin kendi başına bir şeyler yapmasına izin vermek ve partnerinizi desteklemek de önemlidir.
Uzman ipucu: Eşinizin sevgi dilini öğrenin. Bu, eşinizin sevgi verme ve alma şeklinin beş farklı yolundan biridir. Eşinize, onlar için gerçekten önemli olan bir şekilde akıtabilmek, mükemmel bir farkındalık biçimidir.
Kardeşler eşsiz bir ilişkidir. Diğerleri sürüklenip bağlantısız hale gelirken, yaşam boyunca birbirine iyi bağlanan ve yakın kalan birçok kişi vardır. Parçalanmış aileler, kardeş ilişkilerinizi sürdürürken dikkatli olmaktan kaçınabileceğiniz bir Kuzey Amerika trajedisidir.
Çocukken kardeş ilişkisini sürdürmek daha kolaydır. Aynı evde yaşıyorsunuz ve hatta bir yatak odasını bile paylaşıyorsunuz. Ancak gençlik yıllarına girip yarı zamanlı işlere, flört etmeye, okul sonrası sporlara başladığınızda ve nihayetinde kendi başınıza yola çıktıkça, bağı korumak zorlaşır.
Kardeş ilişkilerinde farkındalık, kardeşlerinizi düzenli olarak aramak, kısa mesaj göndermek ve e-posta göndermek için bilinçli bir çaba sarf etmek anlamına gelir. Aynı şehirde veya kolay sürüş mesafesinde yaşıyorsanız, düzenli olarak ailenizle ve aileniz olmadan bir araya gelin.
Pro ipucu: Bir Make Kardeş tatil yıllık bir olay. Aileniz için benzersiz olan şeyleri yapın ve bağı güçlü ve canlı tutmak için yer açın. Eş yok, çocuk yok - sadece kardeşler onlara nereden geldiklerini ve aile bağlarının önemini hatırlatan şeyler yapıyor.
Topluluğumuzda gün boyu insanlara karşı zıplıyoruz. Diş hekiminin muayenehanesindeki resepsiyon görevlisinden bakkaldaki memura kadar, her işlem yaptığımızda topluluk içindeyiz. Karşılaştığınız her kişiye karşı dikkatli olmak, her iki yaşamınızda da önemli bir etki yaratabilir.
Merhaba deyin ve birisinin nasıl olduğunu sorun. Bir kapıyı tutun. Birinin sıraya girmesine veya trafikte birleşmesine izin verin. Diğer insanlarla bağlantı kurmanın küçük yollarını bulun. Karşılığında bir “teşekkür” almasanız bile, sadece günlerinin gidişatını ve hatta hayatlarını değiştirebilir - ve kesinlikle başkalarını dikkate alarak kendinizinkini geliştirirsiniz.
Profesyonel ipucu: İnsanların gözlerine bakın. Gün içinde meşgul ve bunalmış bir şekilde ilerlerken, çok az kişisel etkileşimle hızlıca işlem yapmak kolaydır. Karşılaştığınız herkesin gözlerinin içine bakmak için bir noktaya gelin. Bu, başkalarına olan güveni ve ilgiyi gösterir, çoğu zaman arkadaş edinir ve diğerlerini etkiler.
Farkındalığınız her yerde bir etki yaratabilir. Evinizin içinden doktorun ofisinin içine ve aradaki her yere. Dikkatli ve farkında olun ve niyetinizle iyilik kazandıkça mutluluk oranınızın yükselmesini izleyin.
Wendy Miller bir meditasyon öğretmeni, bekar bir anne koçu ve yazardır. Sakin ve mutlu bir yaşam yaratmak için annelerin farkındalık, meditasyon ve öz bakımı kullanmalarına yardımcı olur. Florida'da iki oğlu ve bir hayvanat bahçesine yetecek kadar evcil hayvanla yaşıyor.
Daha fazla istemek? Bekar annelerin amaç, yaratıcılık, tutku ve huzuru bulmalarına yardımcı olmak için daha fazla içgörü, ipucu, püf noktası, tavsiye ve bilgi sunduğu haber bültenine de kaydolabilirsiniz .
Ayrıca şunlardan da hoşlanabilirsiniz:Boşanmadan Sonra Devam Etmek İçin Farkındalığı Kullanma 3 Dakikalık Farkındalık: Daha Dikkatli Olmanın Hızlı Yolları Bugün Yapabileceğiniz 6 Doğa Temelli Dikkatli Meditasyonlar
Bilinç nedir? Yüzyıllardır filozofların ve bilim adamlarının kafasını karıştıran bir sorudur. Bazıları bunun bedenlerimizden bağımsız olarak gerçekten anlayamadığımız geçici bir şey olduğunu söylüyor.
Gezegendeki çoğu insan gibiyseniz, telefonunuzdaki kişiler belirli bir adlandırma kuralına uyacaktır. Telefonumdaki kişiler, ikinci ad olarak onları nasıl bildiğimi belirtmek için ilk adları ve ardından küçük bir kısaltma veya ayrıntıya sahiptir.
Jesenko ve benim 20 yıllık evlilik yolculuğumuza nasıl başladığımıza dair başlangıç hikayemizi pek kimse bilmiyor. Bazılarının, ilk dairemizi birlikte doldurmak için yeterince para kazanmamanın çok erken zamanlarıyla ilgili olabileceğinden eminim.
1.Nörogenez, sinirsel düzenleyici gibi davranabilir mi?(biorXiv) Yazar : Lina M.
Mars, Uranüs ve Kuzey Düğümü, 1 Ağustos 2022'de 18 derecede Boğa burcunda kavuşuyor. Yataklarımız yanarken nasıl uyuruz?-Gece yarısı yağı Yılın en önemli astrolojik yönlerinden biri olan Mars ve Uranüs'ün kaderin Kuzey Düğümü ile kavuşumu, gerçek bir aciliyet hissinin eşlik ettiği büyük bir uyandırma çağrısıdır.
Bu gönderi, DFINITY ekibinin merkezi olmayan bulut vizyonunu ve bunun geleneksel blok zinciri ve Amazon Web Servisleri gibi mevcut bulut sağlayıcılarıyla ilişkisini araştırıyor. Büyük ölçekli bir ağ tarafından uygulanan DFINITY teknolojisinin gösterimleri 2017 sonbaharında yapılacak ve bunu, 2018 yazının başlarında piyasaya sürülmesi beklenen “açık bulut” ağıyla kâr amacı gütmeyen vakıf için bir Ana bağış toplama izleyecektir. .