Plates İle Yoga Arasındaki Fark Nedir?
Plates ile yoga arasındaki farkı çoğumuz merak etmişizdir. İkisi de bedensel zindeliği ve esnekliği arttıran egzersizler olmasına rağmen bazı noktalarda birbirlerinden ayrılırlar. Plates hareketleri sırasında ortalama 2-3 saniye boyunca sabit kalınır. Plates hareketleri genelde omurgayı destekleyici ve vücudu yukarı çeken hareketlerdir.
Plateste genelde yatarak, oturarak ve diz çökerek gerçekleştirilir.
Yogada nefes alış verişleriniz göğüs kafesinizi genişletmenizi sağlar.
En basit anlatımıyla yoga ve plates arasındaki fark hareketlerin yapılması sırasında ortaya çıkar.