Duygusal Olarak Güçlü Olmak İçin 7 Anahtar
Duygusal güç, diğer şeylerin yanı sıra, engelleri aşmamıza ve bunları öğrenme fırsatları olarak görmemize yardımcı olur.
Hayatta birçok iniş ve çıkış vardır ve biz onlarla nasıl başa çıkacağımızı her zaman bilemeyiz. Ancak bu 7 bilgi ile, duygusal olarak güçlü olmak sandığınız kadar zor değildir.
Korku ve cehalet, günlük hayatımızda çok güçlü düşmanlardır. Bu nedenle, duygusal olarak güçlü olmak, uyarısız ortaya çıkan engelleri aşmak için çok yararlı olabilir.
Bu yazımızda duygusal olarak güçlü olmak için bazı anahtarları keşfedin.
Neden duygusal olarak güçlü olalım?
Yaşamla ilgili belirli alışkanlıklarınızı ve algılarınızı değiştirerek, direnç geliştirebilirsiniz: herhangi bir olumsuz durumun üstesinden gelmek ve yaşananlara rağmen devam edebilmek.
Bu kişilik özelliği, sizi daha duygusal, güçlü, sağlam ve “bardağın dolu tarafını” gören biri yapacaktır.
Hepimizin sorunları vardır ama farkımız zorluklarla karşılaştığımızda nasıl davrandığımızdır.
Dirençli olmak, hiçbir şeyin sizi rahatsız etmediği veya sorun yaşamadığınız anlamına gelmez.
Onun yerine, duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi, yeteneklerinizi nasıl kullanacağınızı ve bunu herhangi bir durumu iyileştirmek için nasıl başarılı bir şekilde kullanacağınızı bilmeniz anlamına gelir.
Bu yazımızı da okuyun: Neden duygularımızı yiyecekler aracılığı ile yönlendiririz?
Duygusal olarak daha güçlü olmak için tavsiyeler
Bu güçlü gibi davranmak demek değildir, gerçekten güçlü olabilmektir.
Ağlamak istiyorsanız ağlayın, haykırmak istiyorsanız haykırın ama hiçbir şey yapmadan orada öylece durmayın.
Krizi atlattıktan sonra harekete geçin ve durumu değiştirmek için çalışın.
Duygusal olarak güçlü olmak için bu tavsiyelere dikkat edin:
1. Zorlukları fırsatlar olarak görün
Yaşadığınız şey ne kadar felaket gibi görünürse görünsün, her zaman anka kuşu gibi küllerden doğma ihtimaliniz vardır. Zorluklara değil, fırsatlara odaklanın.
Her durumdan bir fayda elde etmenin yolunu bulun.
2. Meydan okumaları belirleyin
Duygusal ve zihinsel güç, temel olarak zorluklara en iyi şekilde uyum sağlamayı içerir.
Acı, ıstırap veya stres yaşadıktan sonra, bir sonraki adım kendinizi toparlamak ve yola devam etmektir.
Yeteneklerinizi mükemmelleştirin, böylece daha sonra planlar yaratabilecek olursunuz ve elbette bunları gerçekleştirebilirsiniz.
Hedeflerinizi olumlu bir perspektiften düşünün ve hayallerinizden vazgeçmek için oluşan güçlü dürtüleri kontrol edin.
Her seferinde tek bir adım atarsanız her şeyi başarabilirsiniz.
3. Motive olun
Kendinizi motive eden şeylere odaklanmak esastır.
Savaşmaya değer olan insanlara ve şeylere odaklanın, inanın ya da inanmayın, bu iyi bir tutum ve güçle devam etmenizi sağlayacaktır.
Önemli olan, ne istediğinizi açıkça bilmek ve kendinizi ne kadar geliştirebileceğinizdir.
4. Başarısızlıkları kabul edin
Elbette, her şeyi kontrol edemeyiz ve hata yapmak da öğrenmenin bir parçasıdır.
Şunları duymuşsunuzdur: “Risk almayan hiçbir şey kazanamaz.”, “Hata yapmayanlar ilerleyemez.”
Başarısızlıkla yüzleşmeye gönüllü değişseniz, duygusal olarak güçlü olamazsınız.
Yapıcı eleştiriyi kabul edin, beklenmedik şeylerin sizi alt etmesine izin vermeyin ve olan herhangi bir kötü şeyin her zaman iyi bir parçası olduğunu unutmayın.
İstediğiniz sonucu alana kadar birçok kez pratik yapmanız ve denemeniz gerekir.
Hata yapmak için kendinize izin vermelisiniz.
5. Güçlü yanlarınıza odaklanın
İyi yaptığınız şeylere odaklanırsanız, duygusal olarak daha güçlü ve daha iyimser olursunuz.
Örneğin, verimli bir şekilde ortalığı toparlama yeteneğine sahipseniz, ofisiniz felaket bir hale geldiğinde ve önemli bir misafiriniz olduğunda bu “hediyeyi” kullanabilirsiniz.
Belki de yeteneklerinizden bazıları insanlarla iletişim halinde olmak ve başkalarının ihtiyacı olduğunda yardım etmeye hazır olmaktır.
Hediyelerinizi hatırlayın, yeteneklerinizi güçlendirin, en iyi yaptığınız şeyle yönlendirilmeye izin verin.
Bu yazımızı da okumanızı öneriyoruz: Duygusal boşlukla mücadele etmek için içinizdeki size bağlanmanın 5 yolu
6. Negatif insanlardan uzak durun
Maalesef, başkaları hakkında olumsuz konuşan ve her zaman her şeyin kötü tarafını gören insanlarla çevriliyiz.
Bu insanlar hayatımıza hiçbir şey katmazlar ve daha da kötüsü hayatımızdan eksiltirler.
Bu olumsuz etki, o kişinin alışkanlıklarınızı kopyaladığınız için sizi duygusal olarak güçlü olmaktan alıkoyar. Karamsar insanların sizi etkilemesine izin vermeyin.
Birisi size bir şeyi yapamayacağınızı söylerse, ona yanlış olduğunu gösterin.
Daha da iyisi: diğerlerinin yanlış olduğunu kendinize gösterin. Çözümler yerine sorunları görenlerden uzak durun.
7. Duygularınızı stabil tutun
Bunu yapmak zor gibi görünse de, sabır ile elde edilebilir.
Mutluluk günde 24 saat ağzı kulaklarında olan insanlarda değil, onun yerine, dengeli bir zihinsel durumu koruyabilenlerdedir.