Besleyici değeri oldukça fazla olan bu yiyecekler, seni tok tutar, iştahını dengeler ve kilo vermene yardımcı olur.
ARMUT
Besleyicilik konusunda ne kadar övgü varsa hep elmaya gider ve bu güzel meyveye haksızlık edilir. Ancak günde bir armut yemek de sağlığa iyi gelir. Armut bol lifli bir meyvedir; pektin adı verilen bu lifin kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor.
Biraz suyun içinde haşlayıp ılık bir tatlı olarak yiyebilirsin. Bazı türleri kumlu, bazıları kremsi bir dokuya sahiptir. Hangisini sevdiğini bul ve ara öğünde bir parça peynirle birlikte ye.