Yürümek kaç kalori derseniz 20 saat yürümek ize 1 kilo verdirir. Tabi bu sizin nasıl yürüdüğünüze bağlı, tempolu, hızlı bir şekilde yürürseniz daha fazla enerji harcamış olursunuz ve bu da daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacak. Yürümek en faydalı ve herkesin yapabileceği bir spor çeşididir. Bu sadece kalori için geçerli değil aynı zamanda nefesiniz kontrol eder ve daha rahat ve düzenli nefes alıp vermenizi sağlar.
Yürümek kaç kalori diye sorarsanız 2 saat tempolu hızlı bir şekilde yürümek 600 kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak istiyorsanız 1 kilo vermek için 16 saat yürümeniz gerekiyor. Kısa ve hızlı yürümeler ise kalp ritminizi kontrol etmenizi sağlamaktadır.