Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Rehber
Giriş
Dört Anlaşma bir şamanın yanında çıraklık yapmış olan Don Miguel Ruiz'in kişisel özgürlük için pratik bir rehberidir. Yaklaşık 1.000 yıl önce yaşamış soylu savaşçılar ve sanatçılardan oluşan yerli bir Meksika kültürü olan kadim Toltekler hakkında uzmanlık bilgisine sahiptir. Kitap, Tolteklerin kişinin hayatında acı çekmesine neden olabilecek kendini sınırlayıcı inançlardan özgürleşme tutumuna dayanmaktadır.
Dört Anlaşma oldukça etkili bir kitaptır. İlk olarak 1997 yılında yayınlanmış ve Oprah Winfrey'in 2001 ve 2013 yıllarında onaylamasından bu yana her zaman popüler bir kitap olmuştur. Kitap 46 dile çevrilmiş, ABD'de 8 milyondan fazla satmış ve New York Times'ın en çok satanlar listesinde on yıldan fazla bir süre kalmıştır.
Dört Anlaşma'nın Sesli Kitap Özetini Dinleyin
Don Miguel Ruiz Hakkında
Don Miguel Ruiz Toltek spiritüalist ve neoşamanistik metinlerden esinlenen Meksikalı bir yazardır. Şifacı bir ailenin çocuğu olarak doğmuş ve Meksika'nın kırsal kesiminde curandera (şifacı) bir anne ve nagual (şaman) bir dede tarafından yetiştirilmiştir. Ailesi, onun yüzyıllardır süregelen şifa ve öğretme mirasını devralacağını ve Toltek bilgisini ileriye taşıyacağını varsayıyordu. Bunun yerine, modern yaşamın dikkatini dağıttığı Ruiz tıp fakültesine gitti ve cerrah oldu.
Ölüme yakın bir deneyim hayatını değiştirdi. Bu deneyimle sersemlemiş bir halde yoğun bir kendini sorgulama pratiğine başladı. Kendini kadim atalarının bilgeliğinde ustalaşmaya adadı. Annesiyle birlikte ciddiyetle çalıştı ve Meksika çölünde güçlü bir şamanın yanında çıraklık eğitimini tamamladı. 2018'de Watkins'in ruhani açıdan yaşayan en etkili 100 insanından biri olarak listelendi.
StoryShot #1: Dış Dünya Sizi Olumsuz Şekilde Evcilleştiriyor
Dış dünyanın hayatlarımızı nasıl yaşadığımız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Ruiz buna "evcilleştirme" diyor.
Evcilleştirme genellikle olumlu değildir, bizi korkulu ve yargılayıcı olmaya iter. Kötü eylemler için cezalandırıldıkça ve dış dünyaya itaat ettiğimiz için ödüllendirildikçe, ödüllere takıntılı hale geliriz. Bu bizim için iyi değildir çünkü bize ödül almak için iyi eylemler peşinde koşmayı öğretir. İyi eylemlerin peşinden eylemin kendisi için gitmeliyiz. İtaat etmemenin cezalandırılması bizi yeterince iyi değilmişiz gibi hissettirir.
Buna dayanarak Ruiz, hayattaki en büyük korkumuzun ölüm değil, gerçekte olduğumuz kişi olmak olduğuna inanıyor. Gerçekten mutlu olmak için prangalarımızdan kurtulmalıyız.
StoryShot #2: Genç Yaştan İtibaren Zincirlenmişsiniz
Bu prangalar küçük yaşlardan itibaren gelişir. Hayatta sahip olabileceğimiz hayalleri belirleyen sosyal normların içine doğarız. Gezegenin kolektif rüyası bireysel rüyalarımızı etkiliyor. Ebeveynlerimiz, okullarımız, dinimiz ve politikacılarımız bize bu kolektif rüyayı öğretir.
Bu eğitim sayesinde öğreniyoruz:
- Nasıl 'düzgün' davranılır?
- Neye inanmalıyız
- İyi ve kötü arasındaki fark
Bu toplumsal anlaşmaları kabul etmemiz bizim evcilleştirilmemizdir. Çocukluk veya ergenlik döneminde isyan etmeye çalıştığımızda, daha güçlü ebeveynler ve öğretmenler tarafından cezalandırılır ve bastırılırdık. Tıpkı bir hayvan gibi, bu daha güçlü bireylere itaat ettiğimizde de ödüllendirildik. Daha sonra hepimiz teslim olduk ve bireysel hayallerimizin değil kolektif hayalin peşinden gittik. Ancak büyüdükçe, artık bizi evcilleştirecek ve kontrol edecek daha güçlü bir kişiye ihtiyaç duymayız.
Yetiştirilme tarzımızdan gelen bu fikirler o kadar yerleşiktir ki yetişkinler olarak kendimizi evcilleştiririz. Bu yapıdan kurtulabilir ve kendimiz için yeni anlaşmalar oluşturabiliriz. Bunlar dört anlaşmadır.
StoryShot #3: Bir Rüyanın İçinde Yaşıyorsunuz
Toplumsal koşullanma ve kültürel beklentiler insan davranışlarının çoğunu şekillendirir. Ruiz buna "evcilleştirme" diyor. Evcilleştirme hepimizin bir rüyada yaşamasına yol açar. Kararlarımızı kendimizle ilgili mantıksız ve yanlış varsayımlara dayandırıyoruz. Kendimizi ve başkalarını yargılayarak ve suçlayarak büyürüz. Seçmediğimiz bir sistemden ödüller kazanmayı arzuluyoruz.
Bu koşullanma kendimize ve dünyaya dair anlayışımızı şekillendirir. Hayatlarımızı kendi gerçek doğamızdan ziyade kültürümüzden, ailemizden ve toplumumuzdan öğrendiğimiz bir dizi içselleştirilmiş kurala göre yaşamamıza yol açar.
Rüyalar bizi mücadele etmeye zorlar:
- Kişisel gerçekliğimiz
- Kendimizi görme şeklimiz
- Kendimizden beklentilerimiz
- Kendimiz ve başkaları hakkında sahip olduğumuz yargılar
Bir rüyanın içinde yaşadığımızın farkına vararak bunu yapabiliriz:
- Davranışlarımızı şekillendiren inançları sorgulayın
- Gerçeklik algımızı değiştirin
- Sınırlayıcı inançları ve yargıları bırakın
- Hayatlarımızı daha özgün bir şekilde yaşamaya başlamak
Koşullandığımız yolların farkına vararak, toplumun beklentilerinden ve iç sesimizden bağımsız olarak daha tatmin edici bir şekilde yaşayabiliriz.
StoryShot #4: Rüyalardan Uyanabilirsiniz
İçinde yaşadığımız rüyadan uyanmak mümkün. Daha iyi olmak için durmadan çabalamadan gerçekliğinizi yeniden tasarlamak mümkündür. Acı çekmeden yaşamak mümkündür. Bunu başarmak için sırasıyla üç beceride ustalaşmanız gerekecek:
- Farkındalık - İllüzyonlarla dolu rüya benzeri bir durumda yaşadığınızın farkında olmalısınız; bu illüzyonları oldukları gibi görmelisiniz.
- Bağışlama - Bu yanılsamaların sonuçlarını, yani yanılsamaların sizi ve etrafınızdakileri nasıl etkilediğini kabul etmelisiniz.
- Eylem - Bu hayali çözmeniz ve onu gerçeği daha iyi yansıtan bir şekle sokmanız gerekir.
Her üç beceride de ustalaşırsanız, aydınlanmaya ulaşmış olursunuz. Bu, acının olmadığı bir durumdur ve ikinci uyanış olarak da tanımlanabilir.
StoryShot #5: Ölümü de Yaşamı da Kabullenin
Ölümü kabul etmeliyiz ve ölüm kavramı bize hayatlarımızı nasıl yaşayacağımızı öğretecektir.
Ölümü kabullenmek, hayatın sonsuza kadar sürmeyeceğini ve sahip olduğumuz zamanı en iyi şekilde değerlendirmemiz gerektiğini anlamamızı sağlar. Hayatın geçici doğasını kabul ederek, korkularımızı ve bağlılıklarımızı bırakabilir ve hayatlarımızı gerçekten istediğimiz şekilde yaşamaya başlayabiliriz.
Ayrıca başkalarının beklentilerini bir kenara bırakabilir ve hayatımızı kendi değerlerimiz ve inançlarımız doğrultusunda yaşayabiliriz. Başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmek yerine hayatımızı yaşamaya odaklanabiliriz.
Ölüm meleklerini dinlemek, mümkün olduğunca şimdiki zamanda yaşamamızı sağlar. Yaşam kavramına bağlı kalmadan hayatın tadını çıkarabiliriz. Şimdiki zamanda yaşadığımızda, gelecek hakkında endişelenerek veya geçmişe takılıp kalarak zaman kaybetmeyiz. Bunun yerine, sahip olduğumuz zamanın tadını çıkarmaya ve en iyi şekilde değerlendirmeye odaklanabiliriz.
StoryShot #6: Farkındalık Yolculuğunuzun Başlangıç Çizgisidir
Ruiz, hayatımızın bir rüya gibi olduğunu ve ölümün hayatımızı yaşamak için gerekli olduğunu bilmemizi istiyor. Bununla birlikte, hayatımızın bir rüya gibi olduğunu ve bir gün öleceğimizi fark etmek için farkındalık gereklidir.
Yine de hayatınıza devam ederken farkındalığınız azalabilir. Bir an gelir, artık rüya benzeri bir durumda değilsinizdir. Sonra, artık nasıl yaşadığınızın farkında değilsinizdir. Farkındalık geliştirmenin yanı sıra, farkındalığı nasıl sürdüreceğimizi de öğrenmeliyiz. Farkındalığınızı bir kas gibi çalıştırın. Bunu yapmak gerçek, tutarlı aydınlanmaya giden tek yoldur.
Farkındalığınızı yükseltmenin ve sürdürmenin iki yolu meditasyon ve oruçtur. Buddha meditasyon, oruç ve farkındalık konusunda net bir yol çizmiştir. Ruiz onun ayak izlerini takip etmemiz gerektiğine inanıyor. Ayrıca bitki temelli beslenmenin de önemli olduğunu belirtiyor. Bitkiler tarih boyunca tüm insanların deneyimlerini değiştirmiştir. Yerli Amerikan şaman gelenekleri bu öneriye rehberlik etmektedir.
StoryShot #7: Farkındalık Geliştirirseniz, Bağışlayıcılık Geliştirirsiniz
Ruiz'in farkındalıkla ilişkilendirdiği bağışlama, inançlarımızdan kaynaklanan geçmiş ve süregelen başarısızlıklarımızı bağışlamakla ilgilidir. Aynı zamanda yanılsamalarımız yüzünden kendimizin ve çevremizdekilerin acı çekmesine neden olduğumuz için de affetmektir. Son olarak, başkalarının hayalleri aracılığıyla ürettikleri acılar için de affetmektir.
Evrensel sevgi, herkes tarafından kabul edilmeye dayanır. Dünyayı ve çevrenizdeki insanları kabul ederseniz, omuzlarınızdan büyük bir yükün kalktığını hissedersiniz. Bu büyük kabullenme her zaman beklentilerinizi karşılayacağınız anlamına gelmez. Siz de başarısız olacaksınız, başkaları da. Ancak bu hataları ve insan olduğunuz gerçeğini kabul etmek farkındalığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
Değerlendirme
Don Miguel Ruiz'in bu aldatıcı derecede kısa ve basit ama güçlü kitabına 4.6/5 puan veriyoruz.
Dört Anlaşma'yı nasıl değerlendirirsiniz?
Dört Anlaşma İnfografiği
Editörün Notu
Bu makale ilk olarak 2021 yılının başlarında yayınlanmıştır. 14/1/23 tarihinde güncellenmiş ve dikkatlice gözden geçirilmiştir.
İçerik resmi olmayan bir özet ve analizdir.
PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti
Burada öğrendiğiniz dersleri beğendiniz mi? Önemsediğinizi göstermek için aşağıya yorum yapın veya paylaşın.
StoryShots'ta yeni misiniz? Bu analiz ve incelemenin PDF, ücretsiz sesli ve animasyonlu versiyonlarını edinin Dört Anlaşma ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, BM ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.
İlgili Kitap Özetleri
- İnsan Doğasının Kanunları Robert Greene tarafından
- Disiplin Eşittir Özgürlük tarafından Jocko Willink
- Yaşam için 12 Kural Jordan Peterson tarafından
- Kızım, Yüzünü Yıka tarafından Rachel Hollis
- Evcilleşmemiş tarafından Glennon Doyle
- Şiddetsiz İletişim tarafından Marshall Rosenberg
- Mutluluk Projesi tarafından Gretchen Rubin
- Gelişmek Arianna Huffington tarafından
- Duygusal Zeka 2.0 Travis Bradberry ve Jean Greaves tarafından
- Arkadaş Kazanma ve İnsanları Etkileme tarafından Dale Carnegie
- Üstün İnsanın Yolu tarafından David Deida