Zayıflamak için ispatlanmış çok iyi iki yöntem biliyoruz; daha az yemek yiyerek kalori alımınızı azaltmak ve egzersiz veya diğer yollarla (örn: efedra, kafein, vb.) metabolizmanızı hızlandırmak. Yemekten kesmenin göründüğünden çok daha zor oladuğunu hepimiz biliyoruz. Diyete başladığınız zaman vücudunuz buna karşılık iştahınızı açarak ve yemeklerin daha lezzetli olduğunu size düşündürerek tepki veriyor. Günümüzde, sibutramin (reductil) gibi zayıflama ilaçları iştahı kapatarak metabolizmayı hızlandırıyor; zenikal ise yağ sindirimini kısıtlıyor.
.