Bir bebeği planlamak çok eğlenceli ve zahmetsiz gibi gözüküyor. Sonuçta, bebekler, tüm canlılara nefes, yemek ve uyku olarak doğal olarak gelir. Ancak partnerinizle cinsel ilişkiye girdiğinizde, hem güzel hem de çok baharatlı olunca, kavrama bazen orgazm kadar hızlı olmayabilir.
Çiftler, özellikle kadınlar, bazen aile yolunda gitme çabalarında bol miktarda stres geçirirler. Mevcut kısırlıklı kısırlık ortamında, eşleri ile korunmasız cinsel ilişkiye girdikten birkaç ay sonra gebe kalmazlarsa, kadınlar şüpheci olurlar. İşte bir tavsiye: atları tut ve bir yıl bekle.
Yumurtalıklarınızdan biri yumurtlama adı verilen bir işlemde her ay bir yumurta bırakır. Daha sonra bekleyen sperm ile kaynaştığı fallop tüpüne gider. Bu süreç gübreleme olarak bilinir. Yumurtlama gününü takip etmek önemlidir, çünkü yumurtlama gününe kadar sadece beş gün boyunca verimli ve bir gün sonra doğurganlık kazanırsınız. Bunun nedeni, spermin vücudunuzun içinde maksimum beş gün yaşayabilmesi nedeniyle, yumurtanız sadece 12 ila 24 saat boyunca gübreleme için kullanılabilir. Böylece, verimli pencereniz altı gündür, yumurtlamadan önceki gün ise en yüksek gebe kalma şansını gösterir.
Yumurtlama takvimlerinin çoğu ya da İnternet'teki hesaplamalar, yumurtlamanın 28 günlük bir adet döngüsünün 14. gününde, 1. gün olarak geçen son günün ilk gününü, ya da döneme bakılmaksızın bir sonraki dönemden 14 gün önce gerçekleştiğini söyleyecektir. uzunluğu. Ancak bu nadiren durumdur. Kadınların yüzde 70'inden fazlası, 10'uncu günlerinden önce veya menstruasyon döngüsünün 17. gününden sonraki verimli pencerelerinde.
Normal bir döngününüz olsun ya da olmasın, alçakgönüllü bahsiniz, verimli pencerenizde değil, aşağıdaki yumurtlama belirtilerine dikkat etmektir, ancak Amerikan Hamileliği Derneği sizin fertil fazınızı, yani Gün 7'den Gün 20'ye ne diyor?
- Vajinada çiğ yumurta beyazına benzer, temiz, kaygan ve akıcı sıvı, kırılmadan yaklaşık 5 inç uzayabilir.
- Bir yumurtlama yordamı kiti ile tespit edildiği gibi, her gün üç gün boyunca yükselen idrarda yüksek miktarda lüteinizan hormon (LH)
- Yüksek LH gününde sıcaklıkta bir düşüş ve bir bazal termometre ile ölçülen iki gün içinde .4 ila 1 derece Fahrenheit arasında keskin bir artış
- Artan cinsel dürtüler ve fanteziler
- Ortada hafif bir açıklıkla ulaşılması güç olan merkezi olarak hizalanmış yumuşak bir serviks
- Yumurta beyazı benzeri servikal mukus ile çakışan meme hassasiyeti
- Karnın bir tarafında kahverengimsi veya pembemsi kan lekeleri veya çok hafif akıntılar ve sıkıcı ağrı
Birkaç ay boyunca bu işaretleri gözlemleyerek bir kalıp bulamadıkça yumurta beyazına benzer bir mukusun son gününü anlamak zordur, böylece tarihlerinizi biraz önceden tahmin edebilirsiniz. Güvenli tarafta olmak:
- Yumurta beyazına benzer bir mukus ve LH'de bir artış fark ettiğinizde işinize başlayın. Verimli pencerenizdesiniz. Şansınızı arttırmak için her gün seks yapın. En güzel gün, yumurtlamadan önceki gün. Sıcaklığın yükseldiğini fark ettikten sonra seks yapmayı bırakabilirsiniz, çünkü gebe kalma ihtimali yumurtlamadan sonraki günde neredeyse sıfıra düşer.
- Eğer işaretler sizin için çok net değilse, hiçbir risk almayın ve 7'den 20. Güne kadar her alternatif günü seks yapın. Ekstra ihtiyatlı olmak istiyorsanız 6. Gün ve 21. Günlerde atın.
Hangi pozisyonun tam olarak hamile kaldığına dair çok az bilimsel kanıt var. Aslında, sperm vajinanın içinde biriktiği sürece, işler işe yaramalı. Fakat sağlıklı bebeklerle çiftlerden gelen anekdot notları,
- İş için en güvenli ve en verimli olarak kabul edilen eski “vanilya” pozisyonu veya misyoner
- Penisin servikse ulaşmasına izin verdiği ve boşalmanın servikse daha yakın olmasına izin verdiği için çalıştığı düşünülen arka giriş veya doggy pozisyon
Tabii ki, bu pozisyonlarda belgelenmiş bir araştırma olmadığı için, favori pozisyonlarınızı atlatmak ve sadece bunları denemek zorunda değilsiniz. Ama hey, bu eski eşlerin masallarına liyakat var mı diye bakmaya acımasın.
Kadınların spermlerin kalmasına yardımcı olmak için cinsel ilişkiden sonra yatmaya devam etmeleri gerektiği konusunda çok düşünen bir teoriye gelince, yine de gerçek bir araştırma verisi yoktur, ancak bu şekilde kalmanın ve partnerinizin kollarına takılmanın ya da bir yastık konuşması yapmanın son derece güçlü bir dize ilişki asla kimseyi incitmez, değil mi?
Gebe kalma şansını etkileyebilecek bazı ilaçlar vardır ve olumsuz etkileri kadınlarla sınırlı değildir. Bir kadın olarak, aşağıdaki ilaçlardan herhangi birine sahipseniz, gebe kalmaya çalışmadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.
- Anti-inflamatuar ilaçlar: Bu kategoride ibuprofen veya aspirin gibi kolay ulaşılabilir ilaçlar düşmektedir.
Kemoterapi: Kanseri tedavi etmek için kemoterapi için kullanılan bazı ilaçlar, kalıcı yumurtalık yetmezliği ile sonuçlanabilir.
- Nöroleptik ilaçlar: Bunlar, dönemlerinizle karışabilen ve infertiliteye yol açabilen antipsikotik ilaçlardır.
- Spironolakton: Bu sıvı tutulmasını hafifletmek için kullanılır. Tıbbın etkisi tersine çevrilebilir ve ilacı bıraktıktan birkaç ay sonra gebe kalmanız gerekir.
Eşiniz aşağıdaki ilaçları alıyorsa:
- Testosteron: Yedek testosteron (aynı zamanda ek testosteron olarak da adlandırılır) doğal testosteron üretimini etkiler, bu da sperm üretimini engeller.
- Anabolik steroidler: Kas kütlesi oluşturmak ve / veya vücut yağını azaltmak için kullanılan anabolik steroidler, testosteronun yaptığı gibi doğurganlığı etkiler. Yani eşiniz bir vücut geliştiricisi ise, vücut geliştirme çabalarını biraz beklemelidir.
- Prostat büyümesi için ilaç: Prostat büyümesini ve saç dökülmesini tedavi etmek için kullanılan finasterid, dutasterid ve propecia gibi bazı ilaçlar doğurganlığı etkileyebilir. Ancak etki hafiftir ve ilaç kesildikten sonra tersine döner. Alfa blokerleri veya hipertansiyonu tedavi eden ilaçlar ve prostat büyümesi nedeniyle idrar yapma ile ilgili problemler, örneğin silodosin, tamsulosin, Alfuzosin, Hytrin ve Cardura da aile planlamanızın yolunda gelebilir.
- Erektil disfonksiyon ilaçları: Erektil disfonksiyonu tedavi etmek için kullanılan Viagra, Levitra ve Cialis hamile kalmanızı geciktirebilir.
- Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçlar: Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için reçetelenmiş ilaçlar, spermin üreme yolu ile doğru şekilde hareket etmesini önleyebilir veya spermlere zarar verebilir.
- Mantar enfeksiyonu ilacı: Ketokonazol, mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılan bir ilaçtır, bir hap olarak alınırsa ve bir merhem olarak kullanılmazsa, testosteron ve sperm üretimini etkileyebilir.
Hamileliği etkileyebilecek veya geciktirebilecek başka ilaçlar da var. İlaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Geç akşamlar, tıkınırcasına içme seansları ile birleştiğinde bebek yapmayan arkadaş yoktur. Çalışmalar, kadınlarda azaltma şansını azaltmak için alkol alımını ilişkilendirmiştir. İlk kez gebe kalmaya çalışan 20-35 yaş grubundaki 430 Danimarkalı çift üzerinde yapılan bir araştırma, 6 döngü halinde, yüzde 64'ünün (179), haftalık alkol tüketiminin 5'ten az ve sadece 1 Daha yüksek bir alımla yüzde 55 (75) kadın düşünülebilir.
Araştırmacılar, bir kadının ne kadar çok alkol içerdiğini, ayın doğurganlık döneminde seks yaparken bile gebe kalma olasılığını azalttığı sonucuna vardı.
Haftada beş veya daha az alkol tüketen bir alkol alsanız bile, bebek yapma çabalarınızı sabote edersiniz. Ve zor olsa da, şarap bardaklarını ve atış gözlüklerini kendinizden ve eşinizden uzak tutun.
Evet, partneriniz de. Haftada birkaç içki içmeye devam edebilir, ancak semen kalitesinden ödün vermek istemiyorsa daha fazla şey yapamaz. Ağır içme, kanda serbest testosteron miktarını arttırır, bu da sperma hacmi ve sperm yoğunluğunda problemlere yol açabilir. Aşırı tüketim, cinsel tahrik ve cinsel performansın azalmasına bile yol açabilir.
Ama bitmeyen bardak kahve ile tüm kayıp alkol için de telafi etmeyin. Avustralya'da Doğurganlık Derneği'ne göre kahve, çay, alkolsüz içecekler ve çikolatadaki kafein hamilelik süresini uzatabilir. Kafein tüketiminizi günde 1-2 bardak kahve ile sınırlandırın.
Her zaman sağlık için kötü olan sigara içmek, özellikle gebe kalmak için kötüdür ve hem siz hem de eşiniz, leylek ziyareti umuduyla sigarayı bırakmalısınız.
İstiridye ve Çin ginsengi gibi egzotik afrodizyakları denemenize rağmen sağ karbonhidrat, protein, iyi yağlar ve temel vitamin ve mineralleri içeren ana besinleri içermez. Üreme sisteminizin iyi çalışması için çok fazla sebze ve meyve yiyin. 18.000'den fazla kadının sekiz yıllık bir çalışmasında, diyet ve doğurganlığın kapsamlı bir şekilde incelenmesi, kadınlarda doğurganlığı artıran bu 8 şeyi buldu:
1. Kuruyemiş, badem, zeytinyağı ve avokado yağı gibi fındık ve tohumlarda bulunan doymamış bitkisel yağlar, vücudun insüline olan duyarlılığını artırmaya ve inflamasyonu iyileştirmeye yardımcı olmak için, her iki faktör de doğurganlık için önemlidir.
2. Somon balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar - sadece balıkların sağlık komplikasyonlarına yol açtığı için iyi bir yerden satın aldığınızdan emin olun.
3. Fasulye, bezelye ve kuruyemiş gibi bitkisel proteinler
4. Yavaşça sindirilen bütün tahıllar, sebzeler ve bütün meyveler gibi karbonhidratlar
5. Tam yağlı ve tam yağlı yoğurt, yağsız süt
6. Ekstra folik asit almak için Multivitaminler, günde 400 mikrogram
7. Bütün taneli tahıllar, balkabağı, ıspanak, domates ve pancar gibi bitki ütüler
8. Yeterli miktarda su
Trans-yağları olan, atardamarları tıkayan, kalp sağlığına zarar veren ve ayrıca doğurganlığı tehdit eden yüksek kalorili, yüksek kalorili işlenmiş gıdalardan kaçının.
Bunun dışında, normal ağırlığı ve 20-24 BMI koruyun. Fazla kilolu olmak adet dönemlerini kesebilir ve yumurtlamayı etkileyebilir. Ve bunun için fiziksel olarak aktif kal ve yeterince egzersiz yap. Temiz havadaki tempolu yürüyüş, sisteminiz için her zaman iyidir ve aynı zamanda stressiz kalmanıza yardımcı olur.
Doğurganlık kadın sağlığıyla ilgili çok şey, ama bu sadece bir kadının işi değil. İnsanların gebe kalma şansını arttırmak için sağlıklı bir diyete sahip olmaları gerekir. Erkeklerde semen üretimini ve kalitesini iyileştiren besinlerin bazıları şunlardır:
- Sığır, kabak ve ıspanakta bulunan çinko, sperm sayısını ve hareketliliğini artırır.
- Yapraklı yeşillikler ve narenciye meyvelerinde bulunan C vitamini, spermin toplanmasına engel olur.
- Vitamin E, sırasıyla badem ve chia tohumlarında bulunan selenyum ile kombinasyon halinde sperm kalitesini arttırır.
- Balık yağlarında ve chia tohumlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri, sperm canlılığını arttırır.
Ortağınız soya fasülyesinden kaçınmalıdır, çünkü çalışmalar soya sütü, tofu ve edamame gibi tüm soya bazlı gıdalarda bulunan genistein isimli bir bileşiğin insan spermini yavaşlattığını veya hatta yok ettiğini belirtmiştir.
Son fakat en az değil, tıbbi geçmişinizi jinekoloğunuzla paylaşın, yüksek tansiyon, diyabet, PKOS, tiroid veya diğer sağlık sorunları için alabileceğiniz ilaçlar hakkında bilgilendirin; önceki gebelikler ve / veya düşük (varsa); ve diyet alımınız ve yaşam tarzı alışkanlıklarınız. Jinekologunuzla aynı sayfada olmak, sağlıklı beslenme ve yumurtlama izleme kavramınız için zorunludur.
Artık sorunsuz bir anlayış için tüm kuralları biliyorsunuz ve tüm kutuları kontrol ettiniz, “iyi haberleri” bekleyiniz. Ebeveynlik yolculuğunuz başlamak üzere. Lunapark treni için en iyisi.
Kaynak ： https://www.curejoy.com/content/how-to-get-pregnant-fast/