Erken boşalma, cinsel işlev bozukluklarından biridir ve tedavi edilebilir bir durumdur. Erken boşalma sorununu ele almak ve iyileştirmek için aşağıdaki yöntemleri düşünebilirsiniz:
Psikolojik Danışmanlık: Erken boşalma sorunu sıkça psikolojik nedenlere dayanır. Psikoterapi veya cinsel terapi, bu tür sorunlarla başa çıkmak için yardımcı olabilir. Bir terapist veya psikologdan yardım almak, duygusal faktörleri ve cinsel performans kaygılarını ele almanıza yardımcı olabilir.
Kegel Egzersizleri: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmenize yardımcı olabilir ve ejakülasyonu kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Sık Pratik Yapma: Kendinizi daha iyi tanımak ve kontrol etmek için sık pratik yapmak önemlidir. Mastürbasyon sırasında erken boşalma sorununu kontrol etmeye çalışabilirsiniz.
Ani Durma ve Başlatma Tekniği: Cinsel ilişkide erken boşalmayı engellemek için “ani durma ve başlatma” tekniğini uygulayabilirsiniz. Bu teknikte, cinsel aktivite sırasında durup, sonra yeniden başlatırsınız.
Topikal Kremler: Uygulama öncesinde penisin üzerine lokal anestezik etkisi olan kremler veya spreyler kullanmak, duyarlılığı azaltarak erken boşalma süresini uzatabilir.
İlaçlar: Bir sağlık profesyonelinin önerisi üzerine, erken boşalma tedavisinde kullanılan ilaçlar (SSRI grubundan antidepresanlar gibi) düşünülebilir.
Çift Terapisi: Eğer partnerinizle iletişim kurmak ve işbirliği yapmak sorunlu hale geldiyse, çift terapisi bir seçenek olabilir.
Erken boşalma sorunu kişiden kişiye farklılık gösterebilir, bu nedenle en iyi tedavi seçeneklerini değerlendirmek için bir sağlık profesyoneli ile konuşmanız önemlidir. Unutmayın ki cinsel sağlık sorunları hakkında konuşmak, sorunları çözmenize yardımcı olabilir ve sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmenizi destekleyebilir.
İçerik hoşunuza gitti mi?!