Günlük olarak, şuurlu yahut farkında olmadan, cildimizi nasıl etkilediğini anlamadan yaptığımız birçok aktivite vardır.
Sağlıklı bir hayat stili, sadece daha uzun yaşamanıza değil, tıpkı vakitte daha genç görünmenize de yardımcı olabilir. Çoğumuz şık bir formda yaşlanmak ya da en azından olduğumuzdan daha yaşlı görünmemek ya da hissetmemek isteriz. Her şeyin genetiğe bağlı olduğunu hissedebilirsiniz, lakin çok fazla özveri ve harika alışkanlıklarla elde etmek de mümkündür. İşte yaşlanma sürecini hızlandırabilecek birtakım sıhhatsiz davranışlar; Sağlıklı, hoş bir için mümkün olduğunca onlardan kaçının.
Cilt Yaşlanmasını Hızlandıran Günlük 5 Alışkanlık
Yaşlanmanın birtakım göstergeleri ortasında kırışıklıklar, kas kaybı, solgun cilt ve yorgunluk sayılabilir. Bu ilgili göstergeler fark edildiğinde, endişelenmek ve yaşlanma sürecini aksine çevirdiğini argüman eden yaşlanma zıddı tedavilere sığınmak doğaldır.
Günlük davranışlarımızı gözlemlemek ve değiştirmek, yaşlanma sürecini yavaşlatmaya ve ömrümüze kaliteli yıllar eklemeye yardımcı olabilir.
1. Ilık Suyla Yüz Yıkamak
Gerçek çok açık: Sıcak suyla yıkamak cildinize ziyanlıdır. Cildinizin doğal yağlarını tüketir. Bu, cildinizin kurumasına neden olarak zincirleme tepkisi tetikleyebilir: kuru cilt, daha da berbatlaşan cilt meselelerine eşit olan hasarlı bir nem bariyerine eşittir.
Sıcak bir duş âlâ hissettirebilir, lakin bu cildinize nazik olduğu manasına gelmez. Yüzünüzü sıcak suyla mı yoksa soğuk suyla mı yıkamanız gerektiği konusunda tartışmaya gerek yok. Yüzünüzü asla sıcak suyla yıkamamalısınız. Soğuk su cildinizin görünümünü sıkılaştırır ve canlandırır. Ayrıyeten cildinizin görünümünü süreksiz olarak güzelleştirebilir ve kan deveranının artmasına yardımcı olur.
2. Yüzü Yıkamak İçin Sabun Kullanmak
Uzun bir günün akabinde havadaki kirletici hususlar yüzünüze bulaşır. Tüm bu kir, yağ ve toz, kapsamlı bir paklık yapılmadan birikebilir. Bu cilt kızarıklığına, tahrişe, ve yaşlanmaya neden olabilir.
Birçok kişi kalıp sabunun uygun bir cilt temizleyicisi olduğunu düşünmese de, başkaları yeterli bir temizleyici olduğuna yemin ediyor. Cevap, kullandığınız sabuna bağlıdır. Bununla birlikte, birçok kalıp sabun yüzünüzde kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Cildinizi tahriş edebilir ve kurutabilir.
3. Daha Az Uyumak
Uyku eksikliğinin yaşlanma sürecini hızlandırdığını unutmayın. Büyüme hormonları, derin uyku sırasında hasarlı cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Gereğince uyumadığınızda, cildinizin günlük bozulmalarının bir gecede kendini yenileme bahtı olmaz. Bu, vakitle daha bariz yaşlanma belirtilerine yol açabilir.
Yaşlanma tersi serumlar ve yararlı olabilir, lakin bu merhemlerin cildinize sızması için yatmadan evvel 15 ila 20 dakika bekleyin.
4. Gereğince Güneş Kollayıcı Sürmemek
güneş yanığı ve cilt kanserine karşı korurken, cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltmaya da yardımcı olur. Her gün güneş kremi kullanmanın cildin yaşlanma sürecini geciktirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Güneşten koruyucuların maksadı, ziyanlı UV ışığını filtreleyerek cildinizi güneşten korumaktır. Güneşin neden olduğu yaşlanmaya karşı hala birinci ve en büyük muhafaza çizgisidir.
Daha genç görünen bir elde etmenin kolay bir yolu, her gün güneş kremi sürmeyi hatırlamaktır. Güneş kremi yalnızca cildi UV radyasyonundan korumakla kalmaz, birebir vakitte cildi yaşlanmanın kimi besbelli göstergelerinden de korur.
Güneşe maruz kalma, cildi pürüzsüz ve sıkı tutmaktan sorumlu olan tüketir. Kan damarlarını genişleterek cildin kırmızılaşmasına neden olma özelliğine sahiptir. Ayrıyeten ciltteki koyu pigmenti daha bariz hale getirerek cilde lekeli bir görünüm kazandırır.
5. Çok Gerilimli Olmak
Uzun vakittir gülmediyseniz, komik görüntüler izleyin yahut bir güldürü sineması indirin. Yetersiz kahkahalar gerilim oluşumuna yol açabilir ve bu da bedeninizin hücrelerdeki enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini azaltabilir. Kahkaha, genel bir düzgünlük hissini besleyen yeterli hissettiren hormonların üretimine neden olur. Bedeniniz tarafından gerilime reaksiyon olarak salınan hormonlar, cildiniz üzerinde ziyanlı tesiri olan fizyolojik değişikliklere neden olabilir.