Baş Ağrısı Hastalığı Nedir?
Hemen hemen herkes baş ağrısına maruz kalmaktadır. Baş ağrısı en sık görülen ağrı biçimidir. Baş ağrısının en yaygın tipi gerilim baş ağrısı olarak bilinmektedir. Gerilim baş ağrısı omuz, boyun, kafa deriniz ve çenenizdeki sıkı kaslardan kaynaklanmaktadır. Genellikle stres, depresyon veya kaygı ile ilgilidir. Çok fazla çalışırsanız, yeterince uyumazsanız veya alkol kullansanız, gerginlik baş ağrısı yaşamanız daha olasıdır.
Diğer yaygın görülen baş ağrısı türleri arasında ise migren, küme baş ağrısı ve sinüs baş ağrısı bulunmaktadır. Çoğu kişi, yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, dinlenmenin yollarını öğrenerek ve ağrı kesici alarak daha iyi hissedebilmektedir.
Baş ağrıları için her zaman doktora başvurulması gerekmemektedir. Ancak bazen baş ağrısı daha ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Ani, ciddi baş ağrılarınız olup olmadığını doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Başınıza aldığınız bir darbeden sonra baş ağrınız varsa veya boyun sertliği, ateş, karışıklık, bilinç kaybı, göz ya da kulak ağrısı ile başınız ağrıyorsa hemen tıbbi yardım alın. (1)
Baş Ağrısı Belirtileri
Baş ağrısı başlangıcı ve devamındaki baş ağrısı belirtileri altta yatan nedene ve baş ağrısı tipine göre değişmektedir. Baş ağrısı nasıl anlaşılır?
Gerilim baş ağrısı belirtileri şunlardır:
- Baş ağrısının yavaş başlaması
- Başın her iki yanında ağrı
- Devamında hissedilen ağır bir sancı
- Baş veya boyun bölgesinde ağrı
Migren, ağrı dışındaki belirtilerin ortaya çıkmasıyla ayırt edilir:
- Baş dönmesi
- Işık hassasiyeti ve diğer görme bozuklukları
Bir aura evresi ile veya aura evresi olmadan ortaya çıkabilir, yani aşağıdakileri içerebilir:
- Halüsinasyonlar
- Uyuşma
- Konuşmada zayıflık
Küme baş ağrısı belirtileri şunlardır:
- Başın bir tarafında, genellikle bir gözün arkasında şiddetli ağrı
- Bükülmüş, kızarmış veya şişmiş göz kapağı
- Burun akıntısı veya tıkanıklık
- Alın şişmesi (2)
Baş Ağrısı Nedenleri
Baş ağrısı neden olur?
Gerilim baş ağrısı nedenleri şunlardır:
- Stres
- Belli yiyecek ve içecekler
- Uyku sorunları
- Sinüs ve alerji sorunları
- Çene problemleri ve zayıf duruştan kaynaklanabilecek kas gerginliği
- Depresyon
- Kaygı
- Kadınlarda hormonal değişiklikler
- Bazı ilaçlar
Küme baş ağrısı nedenleri şunlardır:
- Bazı ilaçlar
- Ağır sigara içmek
- Alkol içmek
- Normal uyku düzeninde bir kesinti
- Bazı hormonların anormal seviyeleri
- Vücudun biyolojik saatini kontrol eden hipotalamus ile ilgili sorunlar (3)
Migren baş ağrısının bazı nedenleri şunlardır:
- Kadınlarda hormonal değişiklikler
- Gıdalar ve gıda katkı maddeleri
- Alkol içmek
- Stres
- Duyusal uyaranlar
- Uyku düzenindeki değişiklikler
- Fiziksel faktörler
- Çevredeki değişiklikler
- İlaçlar (4)
Baş Ağrısı Tedavisi
Baş ağrısı nasıl geçer? Baş ağrısı çekiyorsanız, doktorunuz şunları önerebilir:
- Yaşam tarzı değişiklikleri
- Migren tetikleyicilerinden kaçınma
- Stres Yönetimi
- Ağrı kesici ilaçlar
- Saldırıları durdurmak için oksijen tedavisi
- Burun spreyi
- Dinlenme (5)
Baş ağrısı ameliyatı: Nadiren, doktorlar tedavide rahatlama bulamayan ya da ilaçları veya yan etkilerini idare edemeyen kronik küme baş ağrısı olan insanlar için ameliyat önerebilir. (6)
Migren baş ağrılarının sıklığını, şiddetini ve süresini azaltmak için de gerekli görülürse ameliyat uygulanabilir. (7)
Baş ağrısı için hangi doktora gidilir: Baş ağrılarıyla ilgilenen uzmanlar nörologlardır. Ancak sebebe bağlı olarak farklı bir doktora da görünebilirsiniz. Baş ağrısı bir sinüs sorunundan kaynaklanıyorsa, kulak burun boğaz uzmanına, görme problemlerinden kaynaklanıyorsa bir göz doktoruna başvurabilirsiniz. (8)
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Baş Ağrısı Bitkisel Tedavisi
Zencefil: Zencefil, baştaki kan damarlarının iltihaplanmasını azaltma yeteneğine sahip olduğu için ağrıdan muzdarip olan kişiyi baş ağrısından kurtarmaya yardımcı olabilir.
Fesleğen: Fesleğen, kas gevşetici olarak çalışmaktadır. Gergin kasların neden olduğu hafif baş ağrısı için yararlı bir tedavi haline gelebilmektedir. Artı olarak, sakinleştirici ve analjezik etkilere de sahiptir.
Lavanta yağı: Lavanta esansiyel yağının yatıştırıcı kokusunu teneffüs ederek gerginlik baş ağrılarını hafifletmek mümkündür. Ayrıca, migren belirtilerinin iyileşmesine de yardımcı olabilmektedir. (10)
Biberiye: Biberiye yağı rosmarinik asit içermektedir, bu nedenle baş ağrısı tedavisinde yatıştırıcı ve antiinflamatuar özellikler sunmaktadır.
Not: Biberiye yağı epilepsi veya yüksek tansiyon hastaları için uygun olmayabilir.
Okaliptüs yağı: İnatçı baş ağrılarıyla mücadele etmeye yardımcı olabilecek bir başka yağ ise okaliptüs yağıdır. Antiinflamatuar ve ağrı kesici özelliklerine sahiptir, bu nedenle baş ağrısı için etkilidir.
Papatya: Papatya çayı, ağrıyı azaltmaya ve zihninizi rahatlatmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Bu çayda bulunan bisabolol isimli madde antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle migren için harika bir çözümdür.
Badem: Bademde bulunan salisin, doğal bir aspirin ve ağrı kesici ilaç olarak görev yapar. Badem ayrıca genellikle migren hastalarında eksik olan magnezyumu da temin etmektedir.
Limon: Limon sadece ferahlatıcı ve enerji verici olmakla kalmamakta, aynı zamanda antiinflamatuar özellikler de sunmaktadır. Bu nedenle baş ağrılarından kurtulmak için mükemmeldir.
Baş Ağrısı Evde Tedavi Yöntemleri
Masaj: İşaret parmaklarınız ve başparmaklarınızın tabanı ile sağlam ve yuvarlak hareketler yaparak başınıza bir masaj uygulayın. Birkaç dakika boyunca masaj yapmaya devam edin, ardından elinizi açın ve ağrı giderene kadar tekrarlayın. (16)
Buz ve Soğuk kompres: Buzun soğukluğu, baş ağrılarına neden olan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Artı olarak, ağrı üzerinde uyuşturucu bir etkisi vardır.
- Boynunuzun arkasına bir buz paketinin uygulanması migren baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
- Ayrıca, buz gibi suya batırılmış bir bezi beş dakika boyunca başınızın üzerine yerleştirebilirsiniz. İşlemi birkaç kez tekrarlayın.
- Alternatif olarak, soğuk kompres olarak bir paket dondurulmuş sebze de kullanabilirsiniz. Yarım saat içinde biraz rahatlama hissettirecektir. (17)
Su: Kahve, şekerli içecekler ve alkolün sıvı kaybı etkileri arkasında yorucu bir baş ağrısı bırakabilir. Çoğu insanın baş ağrısının nedeni yeterli miktarda su içmemesi olabilmektedir. Sık sık su içerek hem daha enerjik ve sağlıklı bir hale gelebilir hem de baş ağrılarından kurtulabilirsiniz.
Magnezyum: Magnezyum baş ağrısı tedavisinde en başarılı yöntemlerden biridir çünkü ağrı kesici almaktan daha güvenlidir. Migren gibi ciddi baş ağrısı çeken insanlar genellikle düşük magnezyum seviyesine sahiptir ve birkaç çalışmaya göre, magnezyum takviyeleri almak migren ataklarının sıklığını azaltabilmektedir. (18)
B vitaminleri: Birçok tıp uygulayıcısı, migreni kontrol altında tutmak için vitamin takviyelerinin alınmasını önermektedir.
Belirtilen miktarda B vitamini kompleksinin düzenli olarak alınması migren sıklığını azaltmaktadır. Buna ek olarak, vücuttaki B2, B3 veya B12 gibi vitamin B gereksinimlerini karşılayarak vücudu daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
D vitamini: Migren ve D vitamini arasındaki bağlantı hala araştırılıyor olsa da, D vitamini eksikliğinin baş ağrısını tetiklediği bilinen bir gerçektir. Baş ağrıları için D vitamini takviyeleri alınması önermektedir. (19)