Çene için özel egzersizler yapın. Bu kez arasında yapabilirsiniz, çok zaman gerektirmez. Eğer tembel olamaz ve düzenli yaparsanız, uzun süre beklemek etkisi gerekmez.
Masada otururken, masanın üzerine koydu dirseklerini ve küçük bir çene onlara dokunmak gerektiğini parmaklarını katılmak. Somknite dişler, kasları zorlayarak, çene kaldırın. Hafifçe çene kırk kez parmaklar Pat. Gün boyunca bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Lite sürümü - her ücretsiz dakika kullanarak, çene elin arka pat.
Çene yukarı kaldırın ve çok kasları zorlayarak, sola çevirin. Yavaş yavaş bir yay açıklayan gibi, geri gitmek, sağa doğru çevirin. Her yöne Bu egzersizi on kez tekrarlayın.
Kafasına ağır bir kitap ile odanın etrafında yürüyün. Bu egzersiz aynı anda birden fazla sorunları çözecek - çift çene kaldırır, iyi bir duruş ve kadınsı bir yürüyüş geliştirir.
Çene ve boyun kaslarını zorlayarak havada alfabenin harfleri, yazma, bir kalem dişlerde sıkıştırın.
Zaprokinte geri kafa, omuz yığılmış. Bir kaç dakika içinde çene hareketi çiğneme izleyin.
, Dik oturmak sırt düz tutun. Çene altında bir sıkılı yumruklarını yerleştirin ve yumruklarla engelleyen aynı anda koymak deneyin. Zihinsel on sayılır, rahatla. Bu egzersizi en az beş kez tekrarlayın.
Her yöne, sağa ve sola on kez başınızı eğin, omuzlar, boyun, maksimum çekme indirin. Egzersiz, çift çene kurtulmak boyun kasları eğitir alır.
Sesi "ve", "s", "o" telaffuz "u", çene alanı ıkınma. Sadeliği rağmen, bu egzersiz çok etkili bir en az üç dakika bir gün için uygulanmasını ödeme sorunu ortadan kaldırır.
Bu alanda da cilt bakımı. Basit prosedürler cilt üzerinde etkisi sıkılaştırıcı olacak, spor salonu için harika bir katkı olacak.
Cildi sıkılaştırır Çok etkili tuz sıkıştırmak. Deniz tuzu ya da düzenli bir çorba kaşığı bir bardak su (gaz olmadan maden suyu kullanabilirsiniz) içinde çözülür. Bu çözümde küçük bir havlu nemlendirin, demetini sıkmak. Keskin hareketler en az üç dakika için çene onları pat. , Denizde dinleniyorlar deniz suyunu kullanarak, bu prosedürü tekrar.
Yüzünde krem Heybetli, çene hakkında unutmayın. Bu alan için besleyici ve nemlendirici kremler ek olarak Sıkılaştırıcı Vücut Losyonu, lifting etkisi ile mükemmel kremler vardır.
Sizi ve aşırı durumlarda masaj, mezoterapi, dahil olmak üzere profesyonel tedaviler yardımcı olabilir çift çene kaldırmak, plastik cerrahların yardım isteyebilirsiniz. Ancak düzenli bakım ve sistematik egzersizleri ile, bu önlemlerin gerekli olmayacaktır. Güzellik sizin elinizde, bunun hakkında unutmayın.