Jeanne Calment, 1875'ta doğdu. Kocası Fernand Nicolas Calment ile bir kızı vardı ve hepsi Fransa Arles'da yaşıyordu.
Mariam Amash 1888'de doğdu. 10 oğlu, 1 kızı, 120 torunu ve 250 torunu var. Amash şu anda İsrail, Jisr az-Zarqa'da yaşıyor.
Bu kadınların ortak noktası olan iki şey var. 120 yaşını geçmiş ve her ikisi de uzun ömürlerini ve gençliklerini zeytinyağına bağlamışlardır.
Yüzyıllar boyunca, zeytinyağı besleyici, tıbbi ve kozmetik değeri için çok kabul edilmiştir. Calment ve Amash'a göre ek özellikler uzun ömürlülük ve estetik güzelliğin arttırılmasıdır.
Belki de 120 yaşına kadar yaşamak herkesin ulaşmak istediği bir hedef değildir. Bununla birlikte, genç görünürken makul derecede uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek, çoğumuzun oldukça arzu edilen bir şey olduğunu düşünüyoruz.
Kalment ve Amash zeytinyağına girdi 've onların rejimlerini paylaştılar.
1. Günlük iki çorba kaşığı sızma zeytinyağı yudumlayın.
Bu uygulama, arteriyel esnekliği artırmaya ve arterlere giden vasküler stresi azaltmaya yardımcı olarak kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltabilir. Her gün biraz zeytinyağı yudumlamak kan basıncı seviyelerini kontrol etmeye ve kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir.
Amash, her gün 1 bardak zeytinyağı içtiğini iddia etse de, bu en hevesli zeytinyağı tüketicisi için bile gerçekçi bir rutin olmayabilir. Sadece iki her gün yemek kaşığı yeterli olacaktır.
2. Dökün.
Zeytinyağındaki tekli doymamış yağ asitleri (MUFA'lar), daha düşük seviyelerde toplam kolesterol ve LDL ile ilişkilidir. "kötü kolesterol. ”Ayrıca insülin seviyelerini ve kan şekerini de kontrol eder - özellikle 2 tip diyabet.
Bütün yemeklere Calment'in bildiği gibi sızma zeytinyağı ile başlayın ve tamamlayın. Pişirmeden önce pişirme kabını veya tencereyi kurutun ve sızma zeytinyağlı sos ile süsleyin.
3. Cilde ekstra sızma zeytinyağı sürün.
Vücudun en büyük organı deridir ve nem yoluyla bakım gerektirir. Zeytinyağı, nemlendirici ve yara iyileştirici olarak binlerce yıldır kullanılmaktadır. Ayrıca, UV ışığına maruz kaldıktan sonra cildin DNA hasarına karşı koruyabileceği de görülmektedir.
Duştan sonra zeytinyağını doğrudan nemli cilde nemlendirici olarak uygulayın. Su, yağın cildin katmanlarına nüfuz etmesine yardımcı olacaktır.
Calment ve Amash Diyetindeki Diğer Tidbits
Wikipedia dedi "Calment, yaşına göre uzun ömürlülüğünü ve nispeten genç görünümünü, tüm yiyeceklerinin üzerine döktüğünü ve cildine sürdüğünü söylediği zeytinyağına ve porto şarabı diyetine bağladı ve her hafta yaklaşık bir kilogram çikolata yedi. "
Jeanne Calment 1997'te 122 yaşında öldü.
reklâm
Ayrıca Wikipedia'ya göre Amash, uzun ömürlülüğün anahtarının sebzelerde bol miktarda bulunan sağlıklı bir diyet olduğunu söyledi. "Özellikle, uzun ömürlülüğünü her gün zeytinyağı içmeye, alkolden uzak durmaya ve salatalarda sıkça kullanılan yerel bir Filistin otunu yemeye bağlıyor. Ayrıca bir on yıl daha yaşamayı beklediğini belirtti ”dedi.
Mariam Amash bugün hala İsrail'de yaşıyor.