Zac Efron Steroid Kürü
Zac Efron, California’lı 30 yaşındaki bir Hollywood oyuncusu, şarkıcı ve fitness tutkunudur.
Eğitim
Zac Efron, Baywatch’daki rolü için vücudunu kısa sürede değiştirmesi gerektiğinden aşağıdaki eğitim programını özel koçlar vasıtasıyla uygulamıştır.
Zac Efron sporu 3 günlük bir kısımdan oluşuyordu:
- Gün 1 bacaklar
- Gün sırt ve biceps (pull)
- Gün, triceps, omuzlar ve göğüs (itme)
Ayrıca, karın kaslarını sıkı tutmak için her günü six pack eğitimi yapar.
Egzersiz felsefesi süper setlerdi; yani, kalori yakarken güçlü bir yağ yakımı ve pompa elde etmek için aralarında bir dinlenme olmayan olmayan bir egzersiz eğitimi alacaktı. Buna bir örnek, 15 tekrar, 5 saniyelik dinlenmeye, sonra 15 tekrar’a kadar eğitim yapıyor ve bütün egzersiz boyunca böyle devam ediyordu. Setler arasındaki dinlenme süreleri en çok 5 ila 60 saniye arasında tutardı. Bu şekilde, aynı kas grupları egzersiz sırasında çok sıkı çalışırdı.
Zac Efron, ağırlık eğitiminde olmadığında koşu ve çeviklik üzerinde çalıştı. Esneklik, çeviklik ve yoga için monkey bar’ların bazı formlarda spor yapmaktan hoşlanıyordu.
Beslenme
Zac’ın diyeti çok katıdır. Şekeri, sütü veya işlenmiş gıdaları yoktur. Sadece% 100 organik bütün gıdalardan oluşur. Diyetinin tamamı dengeli ve şu şekildeydi:
- Yeşil Sebzeler: Çok Miktarda Ispanak Ve Marul
- Yağsız Proteinler: Çimle Beslenmiş Sığır Eti, Yabani Balık Ve Yumurta Akları
- Meyve: Elma Ve Kavun Gibi Çilek Ve Sulu Meyveler
- Kuruyemiş / Tohumlar: Yağlar İçin Ceviz Ve Tohumları Vardı
Ayrıca hiçbir katkı maddesi içermeyen lezzetsiz bir vegan protein tozu kullanır.
Steroid Kürü
Resimlerde Dwayne Johnson’ın yanında duran Zac’ın büyük olabilmesi için uzun bir yol olduğu açıktı, ama gerçekte onun amacı bu değil.Yakın çevresinden edinilen bilgiye göre Zac Efron steroid kürü aşağıdaki gibidir.
-Primobolan 500mg
– Anavar 80mg / Günde
– Testosteron Cypionate 200mg / Hafta
– HGH 5IU Günlük