Bronşit, bronşların iltihaplanması demektir ki bu bronşlar da ciğerlere giden ana geçitlerdir. İltihaplanmaya sebep olabilecek şeyler virüsler, bakteriler, alerjiler veya bağışıklık sistemi rahatsızlıklarıdır. Bronşit türleri uzun ve şiddetli öksürüğe göre karakterize edilir. Akut bronşit bunlardan bir tanesidir ki bir kaç hafta boyunca sürer. Kronik bronşit ise bir kaç ay veya daha uzun süreler boyunca devam edebilen bir türüdür. Bir sene içerisinde bronşit rahatsızlığından dolayı yaklaşık olarak 10-12 milyon insan hastaneleri ziyaret etmekte iken, çoğunun durumu akut bronşit olmaktadır ki kendinize normalde uygulanan temizlik kuralları ile düzgünce bakarsanız evde bile iyileşmeniz mümkündür.
Bronşiti Evde Tedavi Etmek
1 Bol miktarda sıvı tüketin. Bol miktarda sıvı tüketerek hastalığınız boyunca vücudunuzun işlevlerini düzgünce yerine getirmesini sağlayabilirsiniz. Her iki saatte bir düzenli olarak yaklaşık 250 ml sıvı tüketmeniz gerekmektedir.
- Bol miktarda sıvı tüketmek tıkanıklığı gevşetmenize yardımcı olur ve vücudunuzdaki ana fonksiyonların düzgünce korunmasını sağlar.
- Eğer doktorunuz diğer sağlık durumlarınıza göre sıvı tüketmenizi yasakladıysa, sıvı tüketme hakkında doktorunuzun dediklerini takip edin.
- Tüketeceğiniz sıvılar genellikle su veya diğer düşük kalorili içecekler olmalıdır ki böylece sıvı tüketirken çok fazla kalori almayın.
- Temiz et suyu, seyreltilmiş sporcu içecekleri ve ılık su ile limon karışımı ise iyi olan diğer seçeneklerdir. Sıcak içecekler ekstradan faydalı olarak boğazı yumuşatarak sert öksürüğü önlemeye yardımcı olurlar.
- Alkollü veya kafeinli içecekler tüketmeyin. Bu tür içecekler di-üretikler olarak bilinirler ve vücutta susuzluğa yol açarlar.
2 Bolca istirahat edin. Mümkün olduğunca fazla uyuyabilmek için çabalayın. Her gece en azından 7 saat uyumayı hedefleyin. Rahatsızlığınız gece uyumanızı zorlaştırıyorsa en azından yüzünüz tavana bakacak şekilde uzanmalısınız.
- Uyku bağışıklık sisteminin en önemli kısımlarından biridir. Yeteri kadar dinlenmediğiniz taktirde vücudunuz virüs ile savaşamayacak duruma gelir.
3 Bronşit olduğunuz sırada fiziksel aktivitelerinize bir limit getirin. Günlük görevleri yerine getirmenizde bir sıkıntı yoktur. Ancak yorucu olan egzersiz ve işlerden kaçınmalısınız. Bu aktivitelerin yoruculuk derecelerine bağlı olarak öksürüğünüz tetiklenebilir ve vücudunuzun bağışıklık sistemi yıpranabilir.
4 Bir nemlendirici kullanın. Nemlendirici makinenizi gece yatarken açın ve uyuduğunuz sürece açık bırakın. Soluduğunuz havanın havanın ısınması ile birlikte oluşacak nem, solunum yollarınızdaki mukusun kaybolmasına yardımcı olur böylelikle nefes almanızı kolaylaştırır ve öksürüğünüzü azaltır.
- Nemlendirici makinenizi üretici firmanın kılavuzundaki gibi temizleyin. Eğer temizleme konusunda başarısız olursanız, su filtresinin içerisinde bakteri ve mantarlar oluşacaktır ve temiz havayı kendi içerisine hapsedecektir. Havadaki bakteri veya mantarlar bronşiti daha da zorlaştırır.
- Ayrıca kapalı bir banyoda sıcak suyu açık bırakıp 30 dakika boyunca banyoda durduğunuz taktirde yine sıcak suyun yaratacağı su buharı nemlendirici makinenin oluşturduğu etkiyi yaratacaktır.
5 Tahriş edici şeylerden kaçının. Hava kirliliği ve soğuk hava durumunuzu daha kötü bir hale getirebilir. Çevrenizdeki tüm kirliliklerden kaçınamayacağınız için işte size basitçe kaçınabileceğiniz bir kaç şeyi hatırlatalım;
- Sigara içmeyi bırakın veya diğer insanların sigara içtikleri ortamlardan uzak durun. Sigara ciğerleri tahriş eden en büyük etkenlerdendir ve sigara içen insanlarda kronik bronşit rahatsızlığı sıkça görülmektedir.
- Ev temizlik ürünleri, boya, parfüm gibi ağır kokusu olan ürünler ile etkileşim içerisinde olacağınız zaman bir maske kullanın.
- Dışarıya çıktığınızda bir yüz maskesi takın. Soğuk hava ciğerlerinizi etkileyerek öksürüğünüzü daha kötü hale getirir ve nefes almanızı zorlaştırır. Dışarıda giyeceğiniz bir yüz maskesi soluduğunuz havayı solunum yollarına ulaşmadan önce ısıtır.
www.wikihow.com/Get-Rid-of-Bronchitis
Uğur Kuzak