Görüş hijyen nedir? Sağlık vizyonunu korumak böylece gözün çalışmalarını geliştirmek ve amaçlayan önlemler ve düzenlemeler bir komplekstir. Bu faaliyetlerin bazıları kaliteli vizyon korumak için değil, aynı zamanda bazı usulsüzlüklerin ile bunu geliştirmek için değil, sadece yardımcı olur.
Hijyen gözlerin bazı kurallar, biz okuldan biliyoruz. Göz 40 cm mesafeden olmalıdır kitap okurken Örneğin, yazarken notebook üzerinde düşük eğildi edilemez, ışık odası ve diğerleri yeterince yüksek ve homojen aydınlatma olmalıdır sol tarafta düşmek gerekir.
Birçok modern göz hastalığı başta bakış overexertion ile ilişkili. Bir mola vermeden çeşitli belgeleri okuma bilgisayarda Devam eden işler, - tüm bu göz damarlarındaki kan akımının bozulmasına yol açar, ve düzenli yük ve görme engelliler de. Ama bu dalgalanma önlemek için birkaç saniye için diğer öğeler piyade bir göz çevirmek için yeterli.
Yeterince dikkat binaların kapsama hijyen ödenir değil. Eğer bir kitap okumak ya da bir şey yazarsanız, ışık omzunun üzerinden düşmek gerekir. Bu loş ışıkta okumak imkansız, ancak ışık gözleri yormayan olabilir çok parlak.
İyi görme ve doğru beslenme için önemlidir. Tam yemek görünümü için değil, aynı zamanda tüm organizmanın için sadece yararlıdır. A ve D gibi bir vitaminler, keskin görme için gereklidir. A vitamini havuç, kayısı, yumurta, deniz ürünleri, tereyağı elde edilebilir. D vitamini süt ve süt ürünleri, yağlı balıklar, karaciğer sığır, yumurta bulunur.
Gözler için birçok farklı egzersizler vardır. Örneğin, bu egzersizleri, yorgunluk rahatlatmak yardımcı vizyon geliştirmek olacaktır: Göz hareketleri yukarı ve aşağı ve soldan sağa, gözbebekleri, sıkıştırma ve çözülmesini yüzyılda, hızlı yanıp sönen dairesel hareketler. Bu çok basit bir egzersiz var, ama onlar çok etkilidir. Eğer düzenli olarak egzersiz yaparsanız, en az günde 2 kez, daha sonra çok yakında gözlerini daha az yorgun olmak ve daha iyi bir görünüm haline gelmiş olduğunu hissedebilirsiniz fark edecektir.
Ayrıca düzenli göz masaj yapabilirsiniz. Sadece, gözlerde baskı dairesel hareketlerle bunları masaj, ve bu yorgunluk bulacaksınız biraz zaman geçtikten sonra, gözlerin çok gergin değil, okşayarak.
Burada kaydetmek ve bir üst düzey vizyonun oldukça uzun bir süre koruyabilirsiniz hakkında bazı basit ama etkili ipuçları.