Ramazan yaz ayına denk geldi. Uzun süreler oruç tutuyor, yemek yemiyoruz. Bu da kan şekerimizi düşürüp uykumuzu getiriyor.
Kan şekerimizin düşüp uykumuzun gelmemesi için sahurda glisemik indeksi düşük kepekli un, esmer şeker, kepekli pirinç, kuru bakliyat, haşlanmış yumurta gibi besinler tercih etmeliyiz.
Sahur ve iftarda ağır, yağlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.