Melatonin
Beyin epifizi tarafından her gece üretilen bir hormondur. Gün ışığının tedrici olarak azalması, uyu-uyan döngüsünü düzenleyen melatonin üretimini tetikler. Bu ürünün sentetik formuna dair sunulan iddialar arasında, uykuyu iyileştirdiği de vardır.
Bazı araştırmalara göre, melatonin’in yaşlı kişilerdeki uyku sorunlarına faydalı olabileceği ve jet lag’e karşı da yardımcı olabileceği ortaya konmuştur. Bununla beraber, FDA, melatonin’i, uyku için bir tedavi olarak onaylamış değildir.
Melatonin Güvenli mi?
İnsanlar her gece melatonin üretir. Bu hormonun sentetik türleri geliştirilmiş ve bazı durumlarda, uykuyu iyileştirdiği bulgulanmıştır. Bu ve diğer faydalara dair uzun bir liste, melatonin üreticileri tarafından müşterilere sunulmaktadır.
Melatonin bir ilaç olmaktan ziyade bir diyet takviyesi olarak sınıflandırdığı için, üretimi denetim altında değildir. Bunun neticesi olarak, kalite, saflık, ya da dozaj açısından bir standart yoktur ve güvenilirliği garanti edilemez.
Bazı üreticiler özenli ve sıkı standartlar uygulamaktadır. Bununla beraber, bir ürünün üreticisini tanımlamak, etiketin üstünde genellikle dağıtıcının adı bulunduğu için, zor olabilir. Melatonin denemeyi düşünüyorsanız, bunu önce doktorunuza danışın.