Seçici yiyiciler çocuklar arasında yaygın bir üne sahiptir ve bu belirli bir yaşa kadar devam edebilir. Büyük bir iştahı olmasına rağmen, seçici yiyiciler yeni yiyecekleri denemeye daha az eğilimlidir. Yemek yeme arzusunu kaybetmek ise tamamen başka bir şeydir. Sadece yemeğin lezzetinden başka başka nedenler de olabilir. Belirli bir yemek programı yoksa, yemek kendi zevkine göre sunulmazsa veya yemek yerken sıkılırsa, çocuklar yemek zamanlarında ilgisiz kalabilirler.
Çocuğunuzu sizinle birlikte yemek yemeye teşvik etmek için çeşitli stratejiler vardır ve küçük psikolojik ayarlamalar bile çocuğunuzun yemek zamanlarını sabırsızlıkla beklemesine neden olabilir.
Nourish 1000 Days’in kurucusu Pooja R Singhania’ya göre LEZZET üzerine odaklanmak, bir çocuğun yemeğe olan ilgisini yeniden ateşleyecektir.
1. Zamanlama: Güneşin her gün farklı bir saatte doğması üzücü olmaz mıydı? Aynı durum yemek saatleri için de geçerlidir. Yemek her gün aynı saatte servis edildiğinden çocuk kendini güvende hisseder. Bir çocuğun günü, tıpkı doğanın yaptığı gibi bir ritmi takip eder. Çocuklar, yemek zamanları ve yerleri sık sık değiştirildiğinde bir dereceye kadar kaygı yaşarlar.
2. Ayar: Çocuğa harika bir yeme deneyimi hissi verin. Ellerinizi yıkayarak, temiz bir masa ve sandalye, lekesiz bir tabak ve kaşık, ellerinizi silmek için temiz bir peçete ve huzurlu ve sessiz bir ortam seçerek başlayın. Çocuğun iştahı bununla daha da uyarılır.
3. Göster: Ambiyans ve görünüm ilişkilidir. Bir çocuğun duyuları, çekici bir şekilde sunulan, özenle hazırlanmış, bölümlere ayrılmış ve renklendirilmiş yiyeceklerle uyarılacaktır. Bir çocuğun duyuları çok gelişmiş olduğu için, onları başarılı bir şekilde meşgul etmek çok önemlidir.
4. Doku (yaşa uygun): Yumuşak chapatis, ipeksi humus ve gevrek tilki fındıklarının tadını çıkarabiliriz ama gevrek dosalardan hoşlanmayız. Çocuklar da duyularını kullanarak tüketirler ve bir şeyin nasıl hissettirdiği, onu yiyip yiyemeyeceklerini büyük ölçüde etkiler.
5. Enerji: Ailece oturarak, elektroniği bir kenara bırakarak, birlikte dua ederek ve canlandırıcı konuşmalar yaparak yemeğin etrafında pozitif bir enerji ortamı yaratın. Bu, en değerli hatıralar olan yemeklerle olumlu bir ilişkiyi teşvik eder.
İpuçları dışında, çocuğunuzun iştahını artırması için birkaç öneri daha var..
Yemekten 30 dakika önce su verin
Sütten önce bile çocuklar sabahları ilk iş su içmelidir. Ayrıca yemeklerden 30 dakika önce su içmelidirler. Bu temel bilgiler oldukça faydalıdır!
Evcil hayvanınızı iki saatte bir besleyin
Yeterince aç olmamaktan şikayet eden çocuklara her iki saatte bir yemek verilmelidir. Açlık hissetmek için önerilen üç öğünden yeterli sindirim sistemi uyarımı alamıyorlardı. Her iki saatte bir düzenli olarak yemek yemek de faydalı olacaktır. Dene!
Atıştırmalıklar yemek olabilir
İştahınızı artırmak istiyorsanız, atıştırmalıklar da yemekler kadar mükemmel olmalıdır. Kurabiye yerine sandviç, cips yerine müsli veya mısır gevreği sunun. Atıştırmalıkların yerine sağlıklı yiyecekler koymayı düşünün ve çocuğunuzun iştahının nasıl değiştiğine dikkat edin.
Taze limon suyu sunun
Çocuğunuza yemek yerken ve aç olmadığını iddia ettiğinde su vermek yerine, ona şekerli taze limon suyu vermeyi deneyin. Kireç iştahı ve sindirimi artırır.
Gergin konuları yemek masasından uzak tutun
Aileyle geçirilen zaman nadir olduğu için, ebeveynler ara sıra para hakkında konuşurlar veya yemek zamanlarında çocuğun eğitimini planlarlar. Bunu söyledikten sonra, yemek yerken gergin veya önemli konuşmalar yapmaktan kaçının. Çocuğun iştahı kesilir. Onlarla şakalaşmayı deneyin ve bulaşıkları temizlemelerini izleyin.
Kaynak : https://articleify.com/how-to-revive-childs-interest-in-eating/