Sık sık susuz kalmış hisseden ve önemli nedenlerini bilemeyen biri misiniz?
Doğru yerdesiniz; Bu yazıda, Dehidrasyonun önde gelen nedenlerinden ve Dehidrasyondan kurtulmanın yollarından geçeceğiz.
Dehidrasyon semptomlarının ve belirtilerinin erken tespiti, etkili dehidrasyon tedavisi için gereklidir ve daha akut, yaşamı tehdit eden bir durumdan kaçınmaya yardımcı olabilir.
Dehidrasyon, bazıları diğerlerinden daha belirgin olan çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Dehidrasyon kötüleştikçe, hemen şimdi tersine çevrilmesi gereken fiziksel ve zihinsel bozukluklara neden olabileceğini anlamak önemlidir. Şiddetli dehidratasyon semptomları rahatsız ediciyse, tıbbi müdahale de gerektirebilir.
Dehidrasyonun nedenleri nelerdir?
Hastalık
Dehidrasyon sıklıkla, sık sık kusma ve ishal atakları yoluyla sıvının kaybolduğu gastroenteritten kaynaklanır.
Terlemek
Egzersiz yaparsanız, ateşiniz varsa veya dışarıda sıcakta yorucu el emeği gerçekleştirirseniz dehidrasyon meydana gelebilir.
Kaybedilen sıvıları rutin olarak yenilemek için sıvı tüketmek çok önemlidir. Ter yoluyla çok fazla sıvı kaybetmek için sıcak olması gerekmez. Çocuklar ve gençler, belirtilerini ve semptomlarını fark etmeyebilecekleri veya görmezden gelmeyi seçebilecekleri için Dehidrasyona karşı özellikle savunmasızdır.
Alkol
Çok fazla alkol almak da Dehidrasyona neden olabilir. Alkol idrar söktürücü olduğu için bu da daha sık idrara çıkmanıza neden olur.
Akşamdan kalma baş ağrısına yakalanırsanız vücudunuz susuz kalır. Alkol tükettiğinizde bol su içmeye çalışmalısınız.
Diyabet
Kan dolaşımınız yüksek glikoz seviyeleri içerdiğinden, diyabetiniz varsa, Dehidrasyon riski taşırsınız. Böbrekleriniz daha fazla idrar oluşturarak glikozu atmaya çalışacak, bu nedenle vücudunuz daha sık tuvalete gitmekten dolayı susuz kalacaktır.
Dehidrasyonu tedavi etmenin yolları nelerdir?
Birkaç basit stratejiyi izleyerek susuz kalmaktan kaçınabilirsiniz.
- Her gün bir bardak su ile başlamalıdır.
- Gün boyunca, özellikle fiziksel aktiviteden önce ve sonra bol miktarda su ve diğer nemlendirici içecekler için.
- Alkol ve kafein gibi diüretikler ölçülü tüketilmelidir.
- Meyve ve sebzeler gibi su içeriği yüksek yiyecekler tüketin.
- Sıcak yerlerde çok fazla zaman geçirmekten kaçının.
- Kusma veya ishal nedeniyle herhangi bir kaybı telafi etmek için havanın altında hissediyorsanız, normalden daha fazla sıvı için.
- Ayrıca deneyebilirsiniz oral rehidrasyon tedavisi (ORT); Bu tedavi, ishal ve kusma yoluyla kaybedilen sıvının yerine konmasına yardımcı olur.
Ek olarak, bu, Dehidrasyonu tedavi etmenin en hızlı yöntemidir.
Susuz kaldığınızda, mümkün olan en kısa sürede yeniden sıvı almanız çok önemlidir. Dehidrasyonun erken belirtileri varsa, elektrolit açısından zengin sıvılar içerek sıvı alabilirsiniz. hidrasyon için en iyi içeceklersağlıklı enerji içecekleri, veya elektrolit değişimi içecekler. Yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzeler, rehidrasyona yardımcı olabilecek diğer öğelerdir.
Çözüm :
Umarız makaleyi beğenmişsinizdir ve artık Dehidratasyonun nedenlerinin ne olabileceği ve bunun nasıl tedavi edilebileceği konusunda bir anlayışa sahipsiniz. Sulu kalmanız çok önemlidir, çünkü bu zihinsel istikrar sağlayarak hayatınızdaki dengeyi koruyacaktır.
Makale Kaynağı : https://www.gohealthtips.com/what-are-the-primary-signs-of-dehidrasyon/