1. Dişlerinizi fırçalamadan yatağa gitmeyin
Genel tavsiyenin günde en az iki kez fırçalamak olduğu bir sır değil. Yine de çoğumuz geceleri dişlerimizi fırçalamayı ihmal etmeye devam ediyoruz. Ancak yatmadan önce fırçalamak, gün boyunca biriken mikroplardan ve plaklardan kurtulur.
2. Düzgün fırçalayın
Fırçalama şekliniz de eşit derecede önemlidir - aslında, dişlerinizi fırçalamakta kötü bir iş yapmak neredeyse hiç fırçalamamak kadar kötüdür. Plakları çıkarmak için diş fırçasını nazik, dairesel hareketlerle hareket ettirerek acele etmeyin. Çıkarılmamış plak sertleşerek taş oluşumuna ve diş eti iltihabına (erken diş eti hastalığı) yol açabilir.
3. Dilinizi ihmal etmeyin
Plak, dilinizde de birikebilir. Bu sadece kötü ağız kokusuna yol açmakla kalmaz, aynı zamanda başka ağız sağlığı sorunlarına da yol açabilir. Dişlerinizi her fırçaladığınızda dilinizi nazikçe fırçalayın.
4. Florürlü diş macunu kullanın
Diş macunu söz konusu olduğunda, beyazlatma gücü ve aromalarından daha önemli unsurlar aranır. Hangi versiyonu seçerseniz seçin, florür içerdiğinden emin olun.
5. Diş ipi kullanmayı unutmayın
Diş ipi kullanmak, özellikle artritli küçük çocuklar ve yaşlı yetişkinler için zor olabilir. Vazgeçmek yerine, diş ipi kullanmanıza yardımcı olabilecek aletler arayın. Eczaneden kullanıma hazır diş ipleri fark yaratabilir.
Dilara Kaygısız / Mora Dergisi-İçerik Editörü