5-6 defa derin nefes alırsak, endorfinlerimizi ('iyi hissetme' kimyasalları) artırarak stres hormonlarımızı (adrenalin) azaltabileceğimizi biliyoruz. Yemek vaktinde adrenalinimiz yüksekse, adrenalin beynimize iştahımızı kapatmasını söyler. Bu tepki atalarımıza kadar uzanır. Eğer ormanda bir kaplandan kaçıyorsanız, durup öğle yemeğini kaçırdığınızı düşünecek vaktiniz yok, sadece koşmanız yeterli!
Stresli çocuklar da yemek yemekle pek ilgilenmeyeceklerdir.
Baloncuklar oldukça eğlenceli bir geçiş etkinliğidir. Çoğu çocuk için masaya gelmek ya da genel olarak yemek zamanı, günün en zor kısmıdır. Sevdikleri bir şeye geçmek, onları masaya getirmenin yararlı bir yoludur.
Elbette, bazı çocuklar baloncukları sevmezler. Bu çocuklar için bazen bir kova sabunlu suda büyük kamışlarla
baloncuklar üfleriz veya kamışlarla bir
labirentte pamuk topları üfürürüz.
Asıl anahtar baloncuklar değildir. Bu bir derin nefes alma ve eğlence amaçlı bir aktivitedir.
Baloncuk üfleme ve diğer üfleme oyunları, oral motor beceriler üzerinde çalışmaya başlamanın harika yollarıdır.
Dudaklarımızı hareket ettirme, nefesimizi kontrol etme ve vücudumuzun ne