Sağlıklı sıkı ve genç bir cilt görünümü için beslenme şartları önemli bir yer tutuyor. Sağlıklı cilt için nasıl bir yol izlemeliyiz nelerden korunmalıyız peki?
Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler
- Güneş ışınlarından korunun.
- Günde en az 8-10 bardak su için.
- Sigara içilen ortamlardan uzak durun. Sigara içiyorsanız bırakın.
- Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.
- Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele etmeyi ve rahatlamayı öğrenin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Demir yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin.
- Vitamin ve mineral yönünden dengeli ve yeterli beslenin.
- Her sabah mutlaka kahvaltı yapın.
- Ceviz, fındık veya badem yiyin.
- Günde en az bir-iki fincan yeşil çay için.
- Teninizin sürekli nemli olduğundan emin olun, cildinizi susuz bırakmayın
- Doğal ürünler kullanmaya özen gösterin
- Yüzünüzde makyaj varken uyumayın
- Düzenli uyumaya çalışın
- Cilt bakımını abartmayın
- Sürekli elinizin değdiği şeylerin temizliğinden emin olun