merhaba ben 16 yaşında 175 boyunda ve 62 kiloyum.profosyonel bi takımın altyapısında futbol oynuyorum.2 3 ay öncesine kadar 68-69 kiloydum yapımdan dolayı çok kilolu,kalçalı ve hantal gözüküyordum.Daha sonra yanlış ve bilinçsiz beslenmeyle 62 kiloya kadar düştüm.68 kiloyken hızım çok iyidi ama 62 kiloya düşünce hızımda çok büyük düşüş yaşadım.Takımda en ağır ben kaldım.Hızımı yeniden geri kazanmak için ne yapmalıyım?