STRESİ AZALTAN 9 HARİKA YİYECEK!
- PAYLAŞ
Stresi azaltan yiyecekler hangileri? Stresi azaltan yiyecekler başka nelere faydalı? Diyetisyen Elif Karacanoğlu moral veren besinleri sıraladı.
KOMPLEKS KARBONHİDRATLAR
Tüm karbonhidratlar mutluluk kaynağı olan serotonin salgılamamızı sağlar. Kendinizi iyi hissetmek için daha yavaş sindirilen tam tahıllı kahvaltı gevrekleri, yulaf ezmesi gibi kompleks karbonhidratları seçin. Bu tür karbonhidratlar kan şekeri düzeyinizi korurken kendinizi de dengeli hissetmenizi sağlar.