İş, okul derken stres çoğu zaman bizi esir alıyor. Buna bir de dengesiz ve düzensiz beslenme eklendiğinde, mide rahatsızlıkları da beraberinde geliyor.
Hazımsızlık, şişkinlik, gaz, mide ve boğazda yanma başlıca şikayetlerden.
Bu durumdan kurtulabilmenin yolu, düzenli beslenmeye başlamak ve bazı besinleri sofradan kaldırmaktan geçiyor.
-Az az, sık sık beslenilmeli. Aç kalmak mide özsuyunun yemek borusunu tahrip etmesine ve yanma hissinde artışa sebep olur.
-Yemeklerle beraber su içilmemelidir.
-Çok sıcak ve çok soğuk besinler tüketilmemelidir.
-Pişirme yöntemi olarak kızartma değil, haşlama ya da ızgara tercih edilmelidir.
-Özellikle; çay, kahve, sigara, çikolata, nane, sirke, ketçap, asitli meyve suları, soğan, acı baharatlar, domates gibi besinler kasılmaları arttırdığı için tüketimi azaltılmalıdır.