Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Teleterapi bir süredir var, ancak özellikle COVID-19 salgını sırasında, terapistler herkesin güvenliğini sağlamaya yardımcı olmak için uygulamalarının bir parçası olarak teleterapiyi benimsedi.
En temelde teleterapi, telefon veya video konferans platformu aracılığıyla yapılan terapidir. Birçok terapi türü için kullanılabilir ve yüz yüze terapi kadar etkili olduğu bulunmuştur.
Teleterapi nedir?
Teleterapi, yüz yüze değil uzaktan yapılan terapi veya ruh sağlığı danışmanlığıdır.
Teleterapi nasıl çalışır?
Yukarıdaki aynı araştırma incelemesi, teleterapi sırasında terapistinizin terapi seansınızı telefon, video konferans veya belirlenmiş bir telesağlık platformu aracılığıyla yürüttüğünü gösterdi. Telefonunuzdan eriştiğiniz teleterapi sunan belirlenmiş uygulamalar da vardır.
Terapistinizin kullandığı herhangi bir platform özel olmalı ve Facebook Live veya benzeri bir şey gibi halka açık olmamalıdır. Halka açık olmayan platformlar en iyisidir, özellikle şifreli terapi platformlarıdır.
Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanına göre, COVID-19 salgını sırasında teleterapistlerin Zoom ve Google Hangouts gibi halka açık olmayan platformları kullanmasına da izin verildi. Görüşmelerinizin güvenliğini ve gizliliğini sağlamak için terapistler, Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasası (HIPAA) ile uyumlu platformlar kullanır. Görüntülü sohbetlere girmek için şifreleri olabilecek özel bağlantılar da vardır.
Seans, yüz yüze terapide olduğu gibi, terapistinizi tanımanız ve ardından sorular sormanız ve sizi rahatsız eden şeyler hakkında konuşmanız ile ilerler.
Terapistinizle ekran üzerinden veya telefonda konuşmak ilk başta garip gelebilir, ancak bunu kolaylaştırmak için kullanabileceğiniz ipuçları var:
- Başka kimsenin konuşmanızı duyamayacağı bir yer seçerek gizliliğinizi koruyun.
- Oturuma odaklanmanıza yardımcı olacak dikkat dağıtıcı olmayan bir yer bulun.
- Kulaklık takmak arka plan gürültüsünü engellemeye yardımcı olabilir.
- Herhangi bir şey hakkında not almak istiyorsanız, elinizin altında bir not defteri bulundurun. Bazen insanlar bir şeyleri ekrandan hatırlamakta zorlanırlar.
- Terapistinize, terapinin nasıl çalışacağı, ne bekleyeceğiniz ve terapiye devam ediyorsanız, yüz yüze çalışmanızdan tedavi hedeflerinizin değişip değişmeyeceği hakkında herhangi bir soru sorun.
- Mizah anlayışını korumaya çalışın – hem terapist hem de danışan için genellikle teleterapinin bir öğrenme eğrisi vardır.
Teleterapi nasıl kullanılır?
Teleterapi, yüz yüze terapinin de tedavi ettiği çoğu durum için kullanılabilir. Bir araştırmaya göre, yüz yüze bakımla karşılaştırılabilir olduğu bulunmuştur.
Özellikle kronik sağlık sorunları olan ve meme kanseri gibi hastalıklardan kurtulan kişiler için teleterapi erişimi iyileştirebilir. Ofise gitmek zor olabilir. Tedavi, bireyleri enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir ve evde kalmak onların sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Kırsal alanlarda yaşayan insanlar için teleterapi, ruh sağlığı uzmanlarına ve sanal destek gruplarına erişim sağlayabilir.
Teleterapi, konuşma ve dil terapisi ve mesleki terapi gibi ruh sağlığı dışındaki hizmetler için de bir seçenek olabilir.
Teleterapi ayrıca aşağıdakiler gibi birçok durum için tedavinin bir parçası olabilir:
- otizm
- Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu
- afazi
- kaygı
- öğrenme farklılıkları
- konuşmayı etkileyen durumlar
- düşünmeyi etkileyen koşullar
Teleterapinin avantajları nelerdir?
Teleterapinin çeşitli avantajları vardır. Bir kişinin ihtiyaçlarına ve durumuna bağlı olarak, avantajlar değişebilir, ancak burada düşünülmesi gereken bazı şeyler var:
- Fiziksel olarak hasta olan, evden kolayca çıkamayan veya bebek bakıcısı bulamayan küçük çocuğu olan kişiler için daha erişilebilir olabilir.
- gibi çeşitli platformlar aracılığıyla Talkspace veya Betterhelp, sigorta şirketinizden geçmekten veya şahsen bir profesyonele özel olarak ödeme yapmaktan daha ucuz olabilir.
- Yüz yüze terapiye seyahat etmekten daha uygundur ve seyahat veya bekleme süreleri ekleme konusunda endişelenmenize gerek olmadığı için daha fazla esneklik sunar.
- Bekleme odalarında oturmak zorunda olmadığınız, ancak kendi evinizin mahremiyetinde olduğunuz için daha fazla mahremiyet olabilir.
Teleterapinin dezavantajları nelerdir?
Her türlü sağlık hizmetinde olduğu gibi, teleterapinin de dezavantajları vardır. Herkesin bakım için farklı tercihleri olduğundan, bu insanlar arasında büyük farklılıklar gösterebilir. İşte dikkate alınması gereken bazı dezavantajlar:
- Bazı insanlar yüz yüze bağlantı eksikliği hissedebilir.
- Terapist ve danışan ekran üzerinden etkileşime girdiğinden ve alışması zaman alabileceğinden, teleterapideki ipuçları yüz yüze terapideki ipuçlarından farklıdır.
- Arka plan gürültüsü, diğer insanlar veya evcil hayvanlarla teleterapi ile daha fazla dikkat dağıtıcı olabilir.
Götürmek
Teleterapi ruh sağlığında önemli bir araçtır. Yüz yüze terapi kadar etkili olabilir. Alışmak biraz zaman alsa da birçok insan, özellikle hastalıktan kurtulan veya hastalıkla yaşayan insanlar ve kırsal kesimdeki insanlar için değerli olabilir. Bakıma erişimi artırır ve kendi evinizin mahremiyetinde kullanılabilir.