“Nefesim yetmiyor” diyerek egzersizden uzak duranların tüm bahanelerini yok ediyoruz.
Antrenman yapmak herkes için o kadar kolay değil. Özellikle de kayda değer miktarda fazla kilon varsa, iyice zorlayıcı olabilir. Bunun bir nedeni, göğüs duvarını zorlayan kiloların derin nefes almanı zorlaştırması. Üstelik bu durumla sadece egzersiz sırasında değil, gündelik hayatında da sıkça karşılaşırsın. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunla konuşman tabii ki en iyisi olacak. Ancak egzersiz dünyasına yumuşak bir giriş yapmak istiyorsan, ilk adımı bu egzersizlerle atmayı deneyebilirsin.