Birçok araştırma, bilerek ya da başka sebeplerden ötürü doğru düzgün uyuyamamamızın bedenimiz üzerinde ciddi etkilerinin olduğunu gösteriyor. Birkaç gece bile kötü bir uyku çekmemiz, kan şekeri kontrolümüzle oynayarak daha çok yememize sebep olabilir. Hatta DNAmızı bile bozabilir. Bir araştırmada, gönüllülerden uykularını her gece bir saat kesmelerini istedi. Araştırmayı yapan bilim insanlarına göre, her gece bir saat bile daha az uyumak çok sayıda gönüllünün genlerini etkiledi, bazılarında iltihabın ve diyabetin bile ortaya çıktığı görüldü.