Ayakların üst kısmında meydana gelen ağrıların nedeni çoğunlukla ayağın kesitindeki adalelerin gevşemesinden oluşur. Bunu gidermek için ayak adalelerini sertleştirecek bazı egzersizler hareketleri yapmak gerekmektedir. Örneğin ayak parmakları ile yerdeki bir mendili kaldırmak gibi.
Bunun yanı sıra yaşa göre değişen çeşitli nedenlerde vardır. Fazla yol yürüyen gençlerde kemik kireçlenmesi olabillir. Ayrıca bazı durumlarda taban düşüklüğüde ortaya çıkabilir. Daha ileriki yaşlarda ortaya çıkan bu tip ağrıların diğer bir nedeni ise kronik bilek sinirleri iltihaplanmasıdır. Bu hastalık kronik romatizma alanınada girer.
Ayak ağrıları yorgunluktan dolayı kaynaklandığı gibi bazı hastalıkların belirtiside olabilir
- Haddinden fazla yapılan yürüyüşler,
- Aynı ozisyonda uzun süre ayakta durmak,
- Tırnak batmaları,
- Yanlış ayakkabı seçimi,
- Romatoit artrit,
- Ayak bağlarında deformasyonlar,
- Ayak çıbanı,
- Ayakta oluşan iyileşmeyen yaralar,
- Topuk dikeni,
- Nasırlar,
- Dizleri kırarak uzun süre oturmak
- Düz tabanlık
- Ayakların aşırı zorlanması
Ayak ağrılarına sebep olan faktörlerdir. Bu faktörlerden bazıları için alınacak ufak önlemlerle kendiliğinden iyileşme gerçekleşebildiği gibi bazıları için tedavi olmanız gerekiyor. Fakat ayak ağrılarına neden olan bazı nedenlerin ise tedavisi mümkün olmamaktadır.
Durum ne olursa olsun bir ortopedi uzmanıyla görüşmekte yarar var. Ayrıca ister evde ister dışarıda ayağınıza uygun olan ortopedik terlik ve ayakkabıları tercih edin. İster genç olun ister yaşlı fazla ayakta durmamaya çalışın.