Günde en az kırk dakika. Sadece bir dahili dakikadan sonra, dedikodu üzerine, subkutan yağ tüketilmeye başlar.
Koşu parkurunun problemlerinizi çözdüğüne emin misiniz? Parça üzerinde çalışırken, bir beyin karışıklığı var. Vücudun çalıştığını anlıyor, ancak gözler çevrenin hareketini görmüyor. Adam kaçtığında ağaçlar, insanlar, vb. Soldaki flaş Ve burada vücudun iddia ettiği her şey yerinde duruyor. Beyindeki bu kafa karışıklığı baş ağrıları ve diğerlerine yol açabilir. Bu şekilde, vücudunuzu ve anlaşılmaz fenomenlere tepkisini inceleyin.
Karaciğeri bilmenizi sağlar. Acının durması ve biraz derin nefes alması için. Örneğin. Eller yukarı ve aynı zamanda derinden nefes alın. Sonra, ileriye yaslanıyoruz ve kollarınızı aşağı çekeriz ve aynı zamanda nefes alıyorum ... bu yüzden bana bir zamanlar bana bir hava atletizmini öğrettim. Ağrı derhal geçer.
İddiaya göre, kalbin sakinleşmek için zamanın ihtiyacı ve su daha da can sıkıcı. Fakat bir camın çeyreği, bir içki içmenin mümkün olduğunu düşünüyorum, böylece vücudun eğitimden sonra kuru olmadığı için
Bu genellikle Iniesta ve Havi gibi merkez Havbeks. Oyun başına adamlar çok uzun bir mesafe koşuyor. Yaklaşık 11-12 km. Tüm oyunlarını aldıklarından beri, alan boyunca çok fazla hareket ettirmek ve oyu savunmadan saldırıya geçmek zorundalar. Beyler dünya şampiyonu ve iki kez Avrupa şampiyonu, kulüp ve kişisel ödüller için, sayıları inanılmaz)