arkadaşlar dips çalışmanın en az squat yada barfiks kadar yararlı olduğunu biliyorum. birçok yerde dips hareketini alt goğus ve tricepsi geliştirmek için oneriyorlar. sorum şudur ki; ben haftada 4 gun spora gidiyorum. 2 gun goğus-biceps-bacak, 2 gun omuz-sırt-triceps. sonuçta goğus çalışırken dips yaptığıma gore ve dips de aynı zamanda tricepsi calıştırdığına gore ben haftada 4 gun triceps çalışmış olmuyormuyum. yanlışmı duşunuyorum...?