Karşılıklı bağımlılık hastalıktır!
Onu kontrol etmeyi bırakamıyor musunuz? Sürekli kendinizi feda mı ediyorsunuz? Ortadaki tek suçlu siz misiniz? Sizi dinlemediği için öfkeli misiniz? Ne yazık ki siz bir bağımlısınız!
Karşılıklı bağımlılık bir hastalıktır ve giderek ilerler.
Karşılıklı bağımlı kişi, diğer bir kimsenin davranışlarının kendisini etkilemesine izin veren ve o kişinin davranışlarını kontrol etme saplantısı olan kişidir. Diğer kişi; bir çocuk, bir yetişkin, bir sevgili, bir eş, bir kardeş, bir ebeveyn, bir müşteri ya da en yakın arkadaş olabilir.
Aşağıdaki maddelerde karşılıklı bağımlı kişilerin hisleri ve davranışlarına ilişkin bazı göstergeler sıralı. Bu davranışlara sahip olup olmadığınızı kontrol edebilirsiniz.
Eğer siz de bir ‘karşılıklı bağımlı’ iseniz, yapacağınız şey bunun üzerine eğilmektir. Unutmayın, her şey sizin elinizde!
Karşılıklı bağımlılar şu davranışları gösteriyor olabilirler:
- Diğer kişinin ve onun duyguları, düşünceleri, hareketleri, seçimleri, istekleri, ihtiyaçları, iyi olması, iyi olmaması ve kaderinin tümüyle ilgili olarak düşüncelere sahip olur. Kendisini de bunlardan sorumlu hisseder.
- Diğer kişinin bir sorunu olduğunda huzursuzluk, acıma ve suçluluk hisseder.
- Bu insana sorunu çözmek için istemediği öğütler vermek, bir seri çözüm önerisinden bulunmak ya da duygularını onarmaya çalışmak gibi yöntemlerle yardım etmeye kendisini mecbur -neredeyse zorlanmış- hisseder.
- Yardım çabaları etkisiz kaldığında öfke hisseder.
- Hayır demek istediği halde evet derken, aslında yapmak istemediği şeyleri yaparken ve diğer kişinin aslında kendisi için yapabilecekleri şeyleri onun adına yaparken bulur.
- Hayatında bir kriz, çözecek bir problem ya da yardım edecek kimse olmadığında kendisini sıkılmış, boş ve değersiz hisseder.
- Birçok gereklilik cümlesine sahiptir.
- Kendisine olduğu gibi görünme ya da davranma izni vermekten korkar.
- Her şeyin nasıl olması ve insanların nasıl davranması gerektiğini en iyi kendisinin bildiğini düşünür.
- Zaman içinde katlanma sınırını daha önce asla yapmayacağını söylediği şeylere katlanmaya ve onları yapmaya başlayana kadar yükseltir.
- Kendisinden, kendi sorunlarından, duygularından ve düşüncelerinden bahsetmekten kaçınır.
- Yürümeyen ilişkileri sürdürmeye çalışır.
- Sevilmediğine ve sevilemeyeceğine inanır.
- Suçlar, tehdit eder, mecbur eder, yalvarır, rüşvetle kandırır.
Karşılıklı bağımlı kişilerde görülen sorunlar ise şunlardır:
- Giderek artan miktarda öfke, acı ve nefret hisseder.
- Cinselliğe olan ilgisini kaybeder.
- Uyuşukluk, umutsuzluk ve depresyon hissedebilir.
- Yeme bozukluğu yaşayabilir.
- Alkol ya da başka bir maddeye bağımlı hale gelir.
(Kaynak: İlişkilerde Bağımlılığa Son/ Melody Beattie)
Yarın: Her rüzgarda savrulmamak için yöntemler nelerdir?
Hazırlayan: Fatma Belgin