Ağırlık, özellikle midelerimizin büyüklüğü için yemek, içmek ve endişe mevsimidir. Kadınların göbekleri ortak bir savaş alanıdır, ancak hormonal kaymalardan ve hamilelikten kilo almaya ve diyete kadar tüm stresleri göz önünde bulundurmaları pek şaşırtıcı değildir – Noel’in savurganlığından bahsetmiyorum bile. Östrojen seviyelerinin düştüğü ve yağın bel ve mideye doğru yönlendirildiği orta yaşta. O zaman en düz baskınlar bile iniş ve çıkışlara sahip olacak. Karnınızı çabucak sıkılaştırmak ve tonlamak için püf noktaları nelerdir? İKİ KUZEY İÇİN LÜKS BİR LÜKS HAZIR YOLCULUK £ 2,500! Birçok çalışma diyet ve düz karın kasları arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Örneğin, diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenlerin midelerinin etrafında kilo verme olasılıkları daha yüksektir. Bu belki de kalsiyum ve protein kombinasyonundan kaynaklanmaktadır. Yoğurt ayrıca, sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olan bakteri de içerir. Lifler kabarmayı engelleyebilecek kabızlığı önlediğinden, daha mide mideleri de yüksek lifli bir diyete bağlanmıştır. Lif ayrıca mideyi doldurur, iştahı ve atıştırma dürtüsünü bastırır. Pot karınlılar düzenli güçlendirme egzersizleri yapmadan tekrar şekillenmezler. Her geçen gün koltuk çıtırtılarını deneyin. Bir kanepenin kenarına oturun, ayaklarınız dışarıda ve yerde, elleriniz karnınızın üzerinde olsun. Uyluklarınızı gevşetin ve hafifçe dışa doğru çevirin, ardından sutyen çizginiz kanepeye geri dokunana kadar geriye doğru yuvarlayın. Karnınızı çekin ve bir ya da iki ayağını yerden kaldırın. Bu pozisyonda 10’a kadar nefes alıp verirken abs’inizi daha da çok kontrat haline getirin. Beş kez tekrarlayın. AT CLINICSmartLipo, küçük ya da orta boy ceplere sahipseniz idealdir. Düzenli liposuction kadar agresif değildir ve sadece bölgeyi veya hafif sedasyonu uyuşturmak için lokal anestezi gerektirir. Derinin altına eriyen yağ hücrelerinin hemen altına küçük bir lazer yerleştirilir ve bunlar daha sonra yavaşça emilir. Lazer ayrıca cildi sıkılaştırmak için kollajen üretimini uyarır. Bir haftadan 10 güne kadar morarma ve şişlik yaşayacaksınız. Maliyet: £ 1.500’dan itibaren: 020 7436 4441Velashape cildi sıkılaştırmanıza ve pürüzsüzleştirmenize yardımcı olabilir. İki kutuplu frekans ve kızılötesi ışık ve iki tip doku masajı kullanarak çalışır: mekanik ve vakum. Bu kombinasyon yağ hücrelerini küçültür ve cildi sıkılaştırıcı ve pürüzsüzleştirmenin yanı sıra lenfatik drenaj ve kan dolaşımını da arttırır. Masraf: 100 £ ‘dan başlayan bir seansta.İletişim: 020 7491 0150.KOLTUKLUKLAŞMA Vücut şekillendirici iç çamaşırı ani bir figür düzeltmedir. Çoğu cadde mağazası bu giysileri satıyor. En sevdiğimiz Spanx Tight-End külotlu çoraplarımızı görün, £ 22 (figleaves.com). Pantolonu veya eteği giyerken karnınızın ortasından kesen bir stil seçin. Midenizin yarısı kadar büyüklükte görünecek ve altınız da olacaktır. Dantelli bir gömlek giyecek ve hiç kimse ekstra eti görmeyecektir. Bir bel örgüsü oluşturmasına yardımcı olarak bir şal elbise veya üst seçin. Sıkı likralı üstler veya takılan ceketler. Asla hamilelikten sonra bir washboard midesini geri kazanmasın, ancak doğum sonrası şişkinlik kas tonusu kadar yağla ilgili değildir. Hamilelik sırasında, abdominallerin aşırı derecede gerilmesi ve uzaması gerekir ve bazı kadınlarda doğumdan sonra diyet ve egzersize dirençli bir cilt kesesi bırakarak tamamen ayrılırlar. Cerrahi olmayan yolu her zaman tercih ederiz, ancak sadece ameliyatın püf noktası olacağı zamanlar vardır ve bu genellikle karın çevresinde çok fazla gevşek cilt olduğunda “önlük mide” dediğimiz durumdur. sadece kalıcı bir çözüm, genellikle bir mide tuck olarak bilinen bir abdominoplastidir. Bunu bir mini kümeden tam bir prosese kadar yapmanın çeşitli yöntemleri vardır, ancak geleneksel bir midede küme yağ ve sarkık ciltlerin çıkarılmasını ve gerilmiş kasların onarılmasını içerir. Pahalıdır, kayda değer bir yara izi bırakabilir ve bir aydan altı haftaya kadar iyileşme ile ağrılı olabilir. Cost: 6.000 £ ‘dan itibaren. İletişim: Raj Ragoowansi 0844 879 4980.l Kozmetik cerrahi tavsiyesi için doktorunuza danışın. İngiliz Estetik Plastik Cerrahlar Derneği (baaps.org.uk) ve İngiliz Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahlar Birliği (bapras.org.uk) ‘a bakınız. Kozmetik tıp hakkında daha fazla bilgi için, küçük ve cerrahi olmayan prosedürler için bakınız İngiliz İngiliz Birliği Kozmetik Doktorlar (cosmeticdoctors.co.uk).