Bir bırakma planı geliştirin:
Diyet gazlı içecek bağımlılığınızı bırakmak için bir başlangıç tarihi belirleyin. Bir günde de bırakacak olsanız bir ayda da bırakacak olsanız bu günü mutlaka belirleyin kendinize. O tarih geldiğinde bir anda bırakmak yerine yavaş yavaş azaltarak başlayın. İlk hafta tüketiminizi yüzde 25, sonraki hafta yüzde 50 ve üçüncü hafta yüzde 75’e düşürün. Dördüncü hafta tamamen bırakmanız gerek.