Böbrekler, karnınızın arkasında, sırtın kaburgalarının altında bulunan organlardır. Başlıca işlevi, atık kan kanınızı filtrelemek veya ‘temizlemek’. Böbrekler o kadar önemlidir ki bunlardan ikisine sahibiz – eğer biri çalışmayı keserse yedek olan devreye girer.
Böbrekler, ayrıca aşağıdakileri içeren üriner sistemin (idrar sisteminin) bir parçasıdır:
- üreterler (böbrekleri mesaneye bağlayan tüpler)
- mesane (idrar depolamak için)
- üretra (idrar yaparken mesanenizi vücudun yüzeyine bağlayan tüp)
Neredeyse herkes iki böbrekle doğar. Fasulye şeklindedir ve yumruğunuzun büyüklüğü ile ilgilidir. Her böbrek yaklaşık 150 gramdır.
Omurganızın her iki yanında, göğüs kafenizin – böbreklerinizi kısmen koruyan – ve alt sırtın arasında otururlar. Çoğu insanda, sağ böbrek soldan biraz daha düşüktür.
Kan böbreklere böbrek damarlarından geçer ve böbrek damarlarından ayrılır.
Böbrekler ne yapar?
Böbrekler genel sağlığınız için çok önemlidir.
Yedikleriniz ve içtiklerinizden beslenen besinler kana girer ve vücudunuzdaki hücreleri besler. Bu işlemden çıkan atık ürünlerin kaldırılması gerekir. Böbrekler, bu atık ürünlerin bir kısmını kandan filtreler.
Atık fazla suyla birleşir ve mesanenizi idrar yoluyla idrar yoluyla bırakır.
Böbrekleriniz de yardımcı olur:
- kan basıncını kontrol kırmızı kan hücreleri yapmak
- kemikleri sağlam ve sağlıklı tut
- kanınızdaki kimyasalların ve tuzların (elektrolitler) seviyelerini kontrol edin
Böbrek Hastalıkları
Çoğu böbrek hasarı birkaç yıl içinde yavaş yavaş ortaya çıkar.
Kronik böbrek hastalığı (KBH) anemiye veya yüksek tansiyona neden olabilir.
Böbrek hastalığı, muhtemelen diyaliz veya transplant gerektiren böbrek yetmezliğine yol açabilir.
Sağlıklı böbrekler
Böbreklerinizi sağlıklı tutmak için:
- sigara içme
- kolesterolünüzü sağlıklı sınırlar içinde tutun
- sağlıklı bir diyet, kilo ve yaşam tarzı korumak
- düzenli egzersiz yapın (bu, her iki böbrek hastalığı için risk faktörü olan kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riskinizi azaltır )
- bolca su iç
- alkol alımınızı günde iki standart içkiden daha fazla olmayacak şekilde sınırlandırın
- idrar yolu enfeksiyonları veya böbrek taşlarına hızlı bir şekilde müdahale edin
Diyabetli insanlar kan şekerini önerilen seviyelerde tutmalıdır.