Bu gerçekten doğru. Selülit bir hastalık değildir ve her doktor bunu onaylar. Bununla birlikte, selülit ilaçsız olarak kolayca elimine edilebilir. Kozmetik bir kusur olduğunu düşündüğümüz yağ fazlasıyla. Tüm kadınların selüliti yoktur. Tabii ki, tüm kadınların yağları vardır, ancak selülit popülasyonun yaklaşık% 70’ini etkiler. Neden selülit olmayan bazı kadınlar? Ve selülit için gerçekten bir tedavisi yok mu?
Selülit hakkındaki gerçek son derece basittir. Sadece vücuduna iyi bak. Odaklanılacak üç faktör var:
- Makro besinler bakımından zengin bir diyet ideal vücut ağırlığını koruyacaktır.
- Günde en az bir saatlik fiziksel aktivite uygun kan dolaşımını sağlamaya, cildi güçlendirmeye ve elastik hale getirmeye yardımcı olacaktır.
- Kuvvet antrenmanı kas hacmini artıracak, yağ metabolizmasını artıracak ve deri altı yağ tabakası için yapısal desteği güçlendirecektir.
Doktorların çoğu “diyetin kadının selülit olup olmamasına etkisi olmadığını” söylüyor. Dahası, onlara göre, “diyeti yüksek yağdan düşük yağa değiştirmek selülitin yok olmasına neden olmaz”. Peki makul bir diyet ve uygun bir egzersiz programı kullanan kadınların selülit olmadığı gerçeğini nasıl açıklarsınız?
Selülit ortadan kaldırmak için nasıl yenir?
Çok fazla yemek yeme. Düzenli zamanlarda yemek yiyin. Diyetinizden değersiz ve ağır işlenmiş ürünleri eleyin. Yatmadan birkaç saat önce son yemeği alın. Şafağa kadar yeterince uyku almak için yeterince erken yatın.
Selülit kurtulmak için nasıl egzersiz
Selülitten kurtulmak istiyorsanız, vücudun yağ yakma moduna geçmesi için en az 45 ila 60 dakika boyunca antrenman yapmanız gerekir. Eğitim çok yorucu olmak zorunda değildir. Hızlı bir yürüyüş ya da bisiklete binmek yeterli. Yürüyüş sırasında doğru yükün iyi bir göstergesi uylukta karıncalanma hissidir.
Tutarlı beslenme alışkanlıkları, aerobik egzersizler ve kuvvet antrenmanı selüliti etkin bir şekilde ortadan kaldırır. Paralel olarak kullanılan bu üç element aşırı yağı azaltır ve cildi tonlandırır. Yaşam tarzınızı değiştirmek ve yeni alışkanlıklara alışmak kolay değildir. Ama seçim senin. Selülitinizden memnunsanız, hiçbir şeyi değiştirmeniz gerekmez. Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, tarif edilen yöntemi deneyin, birkaç ay düzenli kullanımda görünür sonuçlar verir.