Yaşlanma . Hepimizin başına gelir, eğer yeterince şanslıysak sanırım. Yaşlanmanın etkileri kaçınılmazdır. Bu nedenle, yaşlanan bedenlerimizle yüzleşmek ve meydana gelen değişiklikler konusunda kendimizi eğitmek bizim yararımıza.
Yaşlanmayı durdurmak için yapabileceğimiz hiçbir şey olmasa da kendi başına yapabileceğimiz önlemler var. hasarı en aza indirgemek ve uzun, tatmin edici, keyifli hayatlar yaşamak. Hepimizin istediği bu değil mi?
İşte nedenleri ve riski en aza indirmenin ve ilerlemeyi önlemenin veya hafifletmenin yollarıyla birlikte yaşlanmayla ilgili en yaygın hastalıkların bir listesi.
Osteoartrit
Osteoartrit, aşınma ve yıpranma nedeniyle eklemlerde oluşan bir hastalıktır. Hayatı tehdit etmese de, bu çok yaygın yaşlanma hastalığı sakatlığa neden olabilir ve bağımsızlığı ve yaşam kalitesini büyük ölçüde azaltabilir.
Osteoartritin semptomları eklem ağrısı ve muhtemelen eklem şişmesi ve zayıf hareket kabiliyetidir. Osteoartrit geliştirmeye daha yatkın kişiler, genetik olarak yatkın, obez veya eklemlerinde yaralanma olan kişilerdir.
Osteoartritin gelişmesinin ve ilerlemesinin azaltılmasının önlenmesi, sağlıklı bir şekilde elde edilerek ve sürdürülerek sağlanabilir. ağırlık, yüksek etkili aktivitelerden kaçınma ve eklem yaralanmasından kaçınma.
Yalnızca düşük etkili egzersize katılmanın dezavantajı, aslında osteoporoz , ki bu da yaşla ilgilidir. Öyleyse, hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, kesin bir şey yoktur ve hepsi yaşam tarzı dengesi ile ilgilidir.
Osteoartrit geliştikten sonra ağrı kesici ilaçlar, kilo yönetimi ve fiziksel ve / veya mesleki olarak tedavi edilir. terapi.
Ateroskleroz
Ateroskleroz, arterlerde plak birikmesidir. Bu, arterleri daraltır, vücudun etkilenen bölgelerine kan akışını azaltır veya ortadan kaldırır. Ateroskleroz, koroner arter hastalığına, felçlere, periferik damar hastalığına ve böbrek yetmezliğine neden olur.
Koroner arter hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri’nde kan pıhtılarının daralmış arterlerde sıkışması ve kalp krizine neden olması nedeniyle önde gelen ölüm nedenidir. Felç de ölümcül olabilir ve Amerika Birleşik Devletleri’nde ciddi uzun vadeli sakatlığın önde gelen nedenidir. Bu nedenle ateroskleroz, yaşlanmayla ilişkili çok tehlikeli ve yaygın bir hastalıktır.
Aterosklerozun risk faktörlerinin çoğu aynı zamanda hipertansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol gibi yaşla ilgili hastalıklardır. Ateroskleroz, arter duvarlarının hasar görmesinden kaynaklanır.
Hipertansiyon, yüksek tansiyondur. Arterlerden geçen bu yüksek basınçlı kan, duvarlara zarar verir ve malzemenin üzerlerinde birikmesine izin verir.
Tip 2 diyabette vücut insüline duyarlı değildir. Bu insülin duyarsızlığı, kan damarlarındaki hücrelerin, iç arter duvarlarına zarar veren materyali serbest bırakmasına neden olur.
Ayrıca, azot oksit, kan hücrelerinin atardamar duvarlarından uzaklaşması ve akması için önemlidir. İnsülin, nitröz oksit üretimine yardımcı olur ve tabii ki diyabetin insülin duyarsızlığı azot oksidi azaltır. Cholesterol, aynı zamanda arterlerin tıkanmasına da katkıda bulunan önemli bir maddedir.
İyi haber, aterosklerozu önlemenin veya en azından şiddetini azaltmanın yolları vardır. Hipertansiyon, diyabet veya yüksek kolesterol gelişimini izlemek için düzenli olarak doktorunuza görünün.
Bu durumlardan birini geliştirirseniz, doktorunuzun talimatlarına uyun ve kontrol altında tutmak için reçeteli ilaçları alma konusunda dikkatli olun. Sigara içmeyin ve sağlıklı beslenip kilonuzu koruyun.
Kanser
Kanser, istila eden veya istila etme potansiyeline sahip anormal hücre büyümesidir. vücudun diğer kısımları. Vücudun tüm hücrelerinin çoğu kansere dönüşebildiğinden, etkilenen vücudun herhangi bir yerinde semptomlar büyük ölçüde değişir. Kanser, 65 yaşın üzerindeki kişilerde ikinci önde gelen ölüm nedenidir.
Pek çok kanser, yeterince erken yakalanırsa tedavi edilebilir. Bu nedenle mamogram, pap smear ve kolonoskopi gibi tarama testlerinden yararlanın.
Kansere neden olabilecek pek çok madde vardır. Hangi şeylerin kanserojen olduğu konusunda kendinizi eğitmek ve bunlardan kaçınmak riskinizi azaltmaya yardımcı olur. Sigara, aşırı alkol alımı, düşük lifli beslenme ve güneşe maruz kalma, belirli kanserlerin yaygın nedenleridir.
Demans
Demans , beyin fonksiyonlarının kaybıdır. Hafıza kaybı, kafa karışıklığı, ruh hali değişiklikleri ve yanlış karar verme belirtilerini içerir.
Alzheimer hastalığı, en yaygın demans türüdür. Diğer demans türleri arasında Parkinson, Vasküler, Lewy cismi ve Huntington’s bulunur. Bu hastalıklardan bazılarının ilerlemesi ilaçlarla hafifletilebilir.
Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH)
As KOAH, adına göre, akciğerin bronşlar veya bronşiyoller olarak adlandırılan küçük kısımlarındaki hava yollarının tıkanmasıdır. Farklı KOAH türleri vardır, ancak türü ne olursa olsun nefes almayı zorlaştırır. Solunum bozuklukları, yaşlılarda üçüncü en yaygın ölüm nedenidir.
Havadaki çeşitli tahriş edici maddeler KOAH’a neden olabilir, ancak KOAH’ın açık ara en yaygın nedeni sigara içmektir. KOAH’ın tedavisi yoktur, ancak uzun ömürlülük ve yaşam kalitesinde önemli bir fark yaratabilecek pek çok farklı ilaç vardır.
Kesinlikle, vücudumuzun yaşlanmasını önlemek için yapabileceğimiz hiçbir şey yok. Yine de gördüğünüz gibi yaşla ilgili ilk 5 hastalığı önlemenin ve / veya tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bu tür önlemler hayatı daha uzun, daha aktif ve keyifli hale getirebilir.
Bu hastalıklardan herhangi birini geliştirmekten endişe duyuyor musunuz? Bu bozuklukların çoğuyla zaten uğraşıyor musunuz? Öyleyse, bu hastalıklardan herhangi biriyle yaşam kalitenizi iyileştirmede en yararlı olanı neyi buldunuz? Lütfen paylaşın.