Ağırlıksız spor yapıcam evde sizce hangi hareketler daha faydalı olur sadece şınav mekikle kas yapabilirmiyim?
En İyi Erkek Görüşü
2 hareket yetersiz pilates yoga falan yapsan daha iyi onlarda bir yığın hareket var. Şimdi tek tek hareketleri yazmıyım
veya Youtube'a Home Workout tarzı şeyler arat çalıştırmak istediğin kaslara göre
mesela Home Workout Triceps0