Düzenli egzersizin yararları
Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmeyi tavsiye eden uzmanlar, düzenli olarak egzersiz yapmanın kolesterolü düşürmekten tansiyonu düzenlemeye kadar birçok faydasının olduğunu belirtiyor.
Düzenli egzersizin vücudumuza faydaları nelerdir?
Düzenli egzersizin kuşkusuz ki vücudumuza pek çok faydası vardır. İşte düzenli olarak egzersiz yapmanın vücudumuza faydaları…
– Egzersiz, her şeyden önce kendimizi iyi hissetmemize yardımcı olur.
– Egzersiz, kolesterolü düşürür, kan şekerini dengeler ve sağlıklı bir kiloda kalmamızı sağlar.
– Düzenli yapılan egzersiz tansiyonu düzenler.
– Stresi azalttır ve kendimizi iyi hissetmemizi sağlar.
– Egzersiz kan dolaşımını düzenler, damar tıkanıklığı hastalıkları ve kalp krizi geçirme riskini azaltır.
– Egzersiz, bağırsak hareketlerini düzenler ve iyi sıvı alımıyla birlikte kabızlık sorununa çare olur. Kişinin yapacağı egzersizin yaşına, kondisyonuna ve sağlık şartlarına uygun olması gereklidir. Özellikle belli bir yaşın üzerinde egzersiz yapanların ve yeni başlayanların dikkat etmesi gereken bazı noktalar vardır.
Ailesinde kalp hastalığı hikayesi bulunan, sigara içen, kolesterol, tansiyon, şeker problemi olan, fazla kilo veya stresli bir yaşam tarzı bulunan bireyler bu sayılanlardan biri veya bir kaçına sahipse, muhakkak bir spor hekimi kontrolünden geçtikten sonra spora başlamalılar.