Düşük fiziksel aktivitenin, diyabet, obezite, osteoporoz, zihinsel sorunlar, kardiyovasküler hastalıklar, hiperkolesterolemi ve çok sayıda kanser türü gibi sayısız hastalık ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, bu hastalıklara yaşam tarzı değişikliklerine bağlı hastalıkları denir, çünkü başlangıçları genellikle fiziksel aktivite yaşam tarzı eksikliğiyle ilişkilendirilir. Bu hastalıklar günümüzde çok sık görülen modern zaman hastalıklarıdır. Egzersiz ve fiziksel olarak
Bu bilgiler, boyun ameliyatınızdan sonra boyun ve omuz egzersizlerinin nasıl yapılacağını öğretecektir. Boyun cerrahisi sonrası egzersiz yapmak neden gereklidir? Ameliyattan sonra, ameliyat olduğunuz taraftaki boynunuz ve omuz kaslarınız ve yumuşak dokularınızda sertlik ve zayıflık olabilir. Bu yazıdaki egzersizler, ameliyat sonrası boyun ve omuz kaslarınızı daha güçlü ve daha esnek hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bu egzersizler,
Boyun omurgasından kaynaklanan ağrılı sendromları önlemenin en iyi yolu, gerilme ve hasarlanmaya dirençli, güçlü, esnek kaslara ve eklemlere sahip olmaktır. Omurga aşırı olmamak kaydıyla, hareketi sever. Bir bilgisayar ekranında saatlerce oturmak gibi, uzun bir süre boyunca statik bir konumda durmak sırt veya boyun gerginliği riskini artırır. Boyun ve sırt gerginliği için en iyi ilaç, harekettir.
Ankilozan spondilit (AS) kronik, oto-immün bir hastalıktır ve nüfusun % 0.01 ila % 1.8'inde ortaya çıkabilir. AS, spondiloartrit adı verilen bir hastalık grubunun en sık görülen bir tipi olan inflamatuar (yangılı, iltihaplı) bir artrittir. Ankilozan spondilitte en sık tutulan eklemler (ağrı ve yangı alanları); sakroiliak eklemler (SI) ve omurgadır. Ayrıca çevresel eklemleri de (kalça, diz,
Aşağı yukarı, yetişkinlerin % 30 ila % 50'si yılda en az bir kez boyun tutulması ve ağrısını yaşar. Muhtemelen, hayatınız boyunca birçok kez sert ve tutulmuş bir boyunla başa çıkmak zorunda kalmışsınızdır. Çoğu zaman, ağrı ve tutukluk doğal tedavi edilmese bir veya iki hafta içinde azalır. Bununla birlikte, sık sık boyun tutulması ile uğraşıyorsanız, rahatsızlığınızı