Öğle Ders#2: Bir gece önce tüm öğle yemeği malzemelerinizi hazırlayın (veya tamamen yapın).
Dün gece bugün öğle yemeği için somon salatası yaptım (aslında akşam yemeği için yemek yedim). Ekmeğin üzerine koymanın çok hantal olacağını düşündüm, ama en azından bu sabah gitmeye hazırdım. Kendisi için bir somon sandviç yapmak için koşuma gitmeden önce Ben’i bir not bıraktım ve benim için bir somon sargısı mı? Bir öğleden sonra atıştırmalık için işte beni bekleyen yoğurt var, bu yüzden bunu fındık kümeleriyle değiştirebilirim…
En son videolarım
Golden Retriever haplarını almayacak!
Daha fazla video
0 saniye 2 dakika, 19 saniye
Sıradaki
Jessica Simpson Anı – Açık Kitap İncelemesi
06:05
Canlı
00:00
08:21
02:19
Öğle yemeğinden önceki gece hazırlık ipuçları:
– Salatalar ve atıştırmalıklar için sebzeleri veya meyveleri doğrayın
-Baggies veya tupperware’e cips/tahıl/iz karışımı/meyve koy
– Bir gecede devam edecekse “ana kurs” olarak sandviç veya artıklar yapın
– Çıkış yolunda kapmak kolay olacak şekilde almak istediğiniz yoğurt/bar/atıştırmalıkları bir kenara koyun
Run – 3 mil ve koşabildiğim kadar hızlı tükenmek istedim, ama bacaklarımı Mil 2’ye tamamen yaktım ve geri kalanını sürükledim. Kendimi daha iyi ilerlemek için çalışmam gerekiyor!
Kahvaltı – Ben kahvaltıda paylaşmak için çift yeşil bir canavar yaptı. GM’ler bir simit ve PB & J ile en iyi şekilde gider mi? Neredeyse Cuma günü mutluyum! Bütün hafta hastalanmaya çalışıyorum ve gerçekten sürüklüyorum.
Dün gece yazımdan sonra olumlu yorumlar için hepinize çok teşekkür ederim. Daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yolculuğumda geri izlemeye devam ettiğim için çok sinirliyim, ancak onu perspektifte tutmam gerekiyor. Tatilden yeni döndüm ve yoluna geri dönmem gerekiyor – ancak sert önlemler uzun vadede çalışmıyor (hatta benim için kısa süreli!).
Bugün kendimi sağlıklı, dengeli bir yemek ve egzersiz planına adamıyorum – takip ettiğiniz için teşekkürler?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak