Birçok neden aşırı kilolu olmasına neden olabilir. Ancak bazı durumlarda genetik, stres ya da tiroiddeki değişiklikler gibi faktörlerin bizi bu ekstra kilo ile acı çektiği kesindir ve ayrıca hepatik sağlıklı sağlığı ve temiz bir kolonu korumamıza dikkat etmeliyiz ve güçlü hayati önem taşır.
Elbette başarı olmadan birkaç diyet denediniz. Metabolizmanız biraz yavaşlıyor ve göbek ve kalçada oluşan yağları yok etmek neredeyse imkansız. Ne yapabilirsin Bir doktor ve beslenme uzmanının tavsiyesi her zaman uygun olacaktır, ancak aşağıdaki tavsiyeyi uygulamaya koyabilirsiniz.
İltihaplı bir kolon ile fazla kilo arasındaki ilişki
Vücudumuz, yaşamımız boyunca birçok hormonal ve metabolik değişiklik geçirmeye alışkındır. Kilo vermenin daha zor olduğunu fark ettiğinizde, nedenini çok iyi anlamadan birkaç kilo artırma eğiliminde olduğunuz normaldir. Kilo vermekten çok daha cesaretli, aç ve genel bir halsizlik hissedebileceğiniz çok katı diyetleri izlemeye başlarsınız .
Bunun nedeni nedir? Metabolik değişiklikler hem karaciğerimizi hem de kolonumuzu etkiler. Soruna başka bir perspektiften yaklaşmamız gerekiyor, çünkü bu “daha az yemek” değil, “iyi yemek” yerine, fiziksel ve duygusal alışkanlıklarımızı iyileştirme meselesi.
Kolonunuzun iltihaplı olduğunu ve yaşamınızda bazı değişiklikler yapmanız gerektiğini açıkça belirten bazı ipuçları veriyoruz:
- Karın şişmesi.
- Kötü tekrarlayan sindirim.
- Gazlar, genel halsizlik.
- Kabızlık ishal günleri ile değiştirildi.
- Yorgunluk.
- Ağrı kesici ile rahatlamayan baş ağrısı. Çünkü karaciğerimiz ve kolonumuz “doymuş” ve ilaçları yeterince işleyemiyor. Bu nedenle beklediğimiz kadar etkili değiller.
- Sabahları çok beyaz bir dili ve acı bir tadı görüyoruz.
- Kendinizi çok aç hissettiğiniz anlar var, ama sonra iştahsızlık sizi örneğin akşam yemeği bile yiyemiyor. Bu değişimler, genel sağlığımızı daha da değiştiren uygunsuz beslenme alışkanlıklarını takip etmemizi sağlamaktadır.
Kolon temizlemek ve fazla kilolu mücadele için yönergeler
1. Oruç
Uyandığınızda, bu üç ilaçtan herhangi birini hızlı bir şekilde almanız gerekir. İdeal, arka arkaya 10 gün boyunca onları tüketmek ve sonra bir hafta boyunca durdurmak olacaktır. İsterseniz, onları değiştirebilirsiniz. Vücudu hazırlamak kolaydır ve vücudu arındırır, kolon ve karaciğeri güçlendirir, vücudunuzu alkalize eder ve çok uygun vitaminler elde ederler:
- Birkaç damla limon suyuyla bir kaşık sızma zeytinyağı (20 gram).
- Yarım bardak limonlu bir bardak ılık su.
- Bir bardak kabartma tozu ile bir bardak su (20 gram), yarım limon suyuyla karıştırılır.
2. Kahvaltınız
Kahvaltınızı asla bırakmayın: Günün en önemli kısmı ve metabolizmamızı aşırı kilo almaya karşı mücadelede çalışmamıza izin verecek olanı. İşte bazı çok sağlıklı seçenekler :
- Keten veya keten tohumu çorba kaşığı ile bir Yunan yoğurt. Yeşil çay Bir elma.
- Papayadan meyve suyu. 5 badem ile yulaf ezmesi bir kase.
- Yabanmersini Suyu. Haşlanmış yumurtalı bir çavdar ekmeği, zeytinyağı ile terbiyeli dilimler halinde kesin.
- Küçük parçalar halinde bir quiuí ile Yunan yoğurt. Armut
- Greyfurt suyu (greyfurt). Ispanaklı bir omlet.
3. Günde iki litre su içmenin önemi
Her gün bol miktarda su içmeyi hatırlamak çok önemlidir, çünkü toksinleri temizlemenize ve karaciğer ve böbreklerin işlevini iyileştirmenize yardımcı olur ... Günlük 8 bardak su içmeniz zorsa, su şişenizi biraz ekleyin. limon suyunun çok daha zevkli geçmesini sağlar.
4. En iyi infüzyonlar
Öğle yemeğinden sonra güzelce düşecek olan kolonu temizlemek ve canlandırmak için çok uygun 5 infüzyon vardır. Not alın:
- Nane infüzyonu.
- Kekik infüzyonu.
- Adaçayı infüzyonu.
- Anason infüzyonu.
- Papatya infüzyonu.
5. Kolonun güçlendirilmesi ve arıtılması için bir çare
Haftada iki kez, sabah veya öğleden sonra almanız gereken bu tıbbi tarifi inceleyin . Tıbbi olarak lezzetli bir vitamindir.
maddeler:
- Hindistan'dan bir incir yaprağı.
- Bir portakalın suyu.
- 1 çorba kaşığı aloe vera (20 gram).
- Bir bardak su (200 mi).
prosedür
- Hindistan incir yaprağını aloe vera ile pişirerek başlayalım. Bunu yapmak için, su kaynarken, Hindistan'dan aloe vera jeli ve incir kaşığı ekleyin ve 20 dakika pişirin.
- Ondan sonra yangını kapattık ve portakal suyunu ekledik.
- Bir sonraki adım? Çok homojen bir vitamin elde etmek için karışımı karıştırıcıya koyun. İsterseniz biraz bal ekleyebilirsiniz. Nasıl iyi hissedeceğinizi göreceksiniz!
6. Bu hususlara dikkat edin
Aşırı kilolu ile mücadele etmek ve karaciğerinizin ve kolonunuzun sağlığına dikkat etmek için yaşamınızda ortadan kaldırmanız gereken bazı ayrıntılar vardır. Sadece diyetinizi geliştirmekle ilgili değil, aynı zamanda duygusal dünyamızdan da bahsediyoruz. Not alın:
- Duygularınızı, endişelerinizi, endişelerinizi ve stresinizi kolon veya karaciğer gibi birçok organımızın işlevini doğrudan etkilediği için doğru şekilde kontrol edin.
- Yaşam alışkanlıklarınızı iyileştirin, günde yarım saat dışarı çıkın, ilişkilerin daima olumlu olduğundan emin olun , bu toksik arkadaşlıklardan kurtulun.
- Diyetinizdeki yağları, şekerleri ve hazır yiyecekleri ortadan kaldırın : kötü işlenmiş, kötü, iltihaplıdır ve sizi hasta eder.
Daha iyi hissetmek ve fazla kilolu olmak için bugün başlayın!