Tavuk kebabı, çok sık tüketilmemesi gereken yiyeceklerdendir. Tüketildiğinde ise dürüm yerine porsiyon olarak tüketilmesi ve yağlı kısımların ayrılması gerekmektedir. Bu yiyecekleri yediğinde diğer öğünde daha hafif bir öğün tercih etmelisin.
Döner kebap, porsiyon şeklinde, görünür yağlar ayrılarak, pilav veya pideden biri tercih edilerek ve yağ ilavesiz bol salata eşliğinde yenilebilir. Bu yiyecekleri yediğin gün diğer öğünde daha hafif bir besin tercih etmen ve egzersizini artırmalısın.