Sandalyeler (ve içlerinde oturanlar) Batılılaşmanın bir simgesi olarak kabul edilebilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Batı’da sandalyeler sıradan ve ofis alanları için bir varsayım. Bununla birlikte, dünyadaki çeşitli kültürlerde sandalyeler varsayılan değildir. Bunun yerine, insanlar genellikle çömelir, diz çöker veya oturur. Bütün gün oturduğunuzda veya tek bir pozisyonda uzun süre oturduğunuzda sağlık sorunları geliştirebilirsiniz. Bunlar arasında sırt ve kalça ağrısı veya sırtın özellikle yuvarlak görünmesine neden olan lomber kifoz belirtileri yer alır. Yine de düzgün yapılırsa, yerde oturmak duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir ve aynı zamanda birçok başka sağlık yararı da sağlayabilir.
Günlük rutininize “zemin zamanını” dahil etmek basit olabilir. Küçük dozlarda bağdaş kurarak başlamak ve süreyi kademeli olarak artırmak, başlamak için iyi bir yerdir. Louisiana merkezli masör Matthew Cavanaugh, DC, Health’e “Bacaklarınızı bağdaştırarak otururken belinizin alt kısmı doğal olarak hafifçe desteklenen bir konuma çekildiğinden, yere oturmak kamburlaşmayı önlemeye yardımcı olur” dedi. “Bu, çekirdek kaslarınızı meşgul tutmanıza yardımcı olur ve uygun olmayan bir pozisyonda oturmaktan kaynaklanabilecek ağrı ve ağrıları önler.”
Oturduğunuz yüzey önemlidir. Kilim, halı, yoga matı, minder veya yoga bloğu üzerine oturmak ekstra destek sağlayabilir. Duvar gibi sağlam bir yüzeye yaslanmak da eğilmeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Yayın kaynağı: Liste
Kaynak : https://247newsaroundtheworld.com/entertainment/sitting-on-the-floor-could-be-your-ticket-to-better-posture/