Dayanıklılık ve kalp solunum sistemi, fonksiyonlarının yeterliliğini gerektirir. Futbol da zaman zaman hızlanmak ve durmalar direnci arttırır; kasları özellikle bacaklarda, esnekliği ve dengeyi de geliştirir.
Karın kasları, kalça ve bacak kasları ile kol kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Pilates kaslarınızı güçlendirirken şişkin kas görünümüne sebep olmaz. Dansçılar ve balerinler ile jimlastikçiler bu nedenle pilastesi tercih etmektedirler.
Özdoğan Orbay
Kurucu
"Spor Şükür kapılarından bir tanesidir." Özdoğan ORBAY