Kanser Ve Gevşeme
Kanserli kişilere yardımı olur mu?
Gevşeme ne demektir?
Gevşeme, gerginliğinizi, kaygınızı ve yorgunluğunuzu azaltarak ve vücudunuzun bağışıklık sistemlerini kamçılayarak hayat kalitenizi yükseltmeye yardımcı olabilen bir tekniktir. Gevşeme tüm kas gruplarından ve her birinin üzerindeki gerginlikten haberdar olmayı gerektirir, sonrasında bu gerginliği tedricen azaltır. Gevşeme teknikleri ya sınıflara giderek ya da önceden kaydedilmiş bir kaset yardımıyla öğrenilebilir.