Bu hayatın bir gerçeği: herkes kaka yapar. Bununla birlikte, bağırsak hareketlerimiz ne sıklıkta ve dışkının nasıl göründüğü, kişiden kişiye belirli bir miktar değişir. Bu bireysellik, vücut işlevleriyle ilgili kültürel tabular ile birlikte, bağırsak hareketleri hakkında birçok yanlış anlamanın olmasının nedenidir.
Pek çok insan, bağırsak hareketlerinin tipik sıklığının tanımını bilmez ve bağırsak hareketini bir süre “tutmak” konusunda endişe duyabilir. Her gün bağırsak hareketi yapmak gerekli değildir (bazı insanlar olsa da) ama “gitme” dürtüsü geldiğinde dışkıyı tutmak ne kadar kötü?
Genel olarak, bunu yapmak herhangi bir zarara neden olmaz, ancak bunu alışkanlık haline getirmek bazı istenmeyen sağlık etkilerine neden olabilir.
Kabızlığı Tanımlamak
Dürtü geldiğinde bağırsakları rahatlatmanın neden önemli olduğunu anlamak için kabızlık hakkında biraz bilgi sahibi olmak gerekir.
Her üç günde bir defadan daha az dışkılama, tuvalette ıkınma, bağırsak boşalmamış gibi hissetme ya da sert dışkılama kabızlığın belirtileridir.
Kabızlık yaygındır ve çoğu insan bunu hayatlarının bir noktasında yaşar. Bir süreliğine durdurulan bazı vakalar, yeterince lif yememek veya yeterince su içmemek gibi diyet sorunlarının bir sonucudur.
Ancak bazıları için kabızlık kronik bir sorun olabilir. Kronik kabızlığın, bazı ilaçların kullanımı veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi fonksiyonel bir problem dahil olmak üzere çeşitli nedenleri vardır.
Kabızlık rahatsız edicidir ve önemli miktarda endişe ve strese neden olabilir.Komplike olmayan kabızlık durumlarında, daha fazla egzersiz yapmak, diyet lifi eklemek ve daha fazla su içmek sorunu gidermeye yardımcı olabilir.
Reçetesiz laksatifler ve lavmanlar da kabızlığı tedavi etmek için kullanılır, ancak bunların kullanımında dikkatli olunmalıdır, çünkü bazıları bağırsakların dışkıya bağımlı hale gelmesine neden olarak kabızlığı kötüleştirebilir.
Bununla birlikte, kabızlık altta yatan ciddi bir tıbbi sorunun sonucu olabileceğinden veya arada bir sorun haline geldiğinde bir ilacın yan etkisi olabileceğinden, bir doktorla tartışılmalıdır.
“Gitme” Dürtüsünü Görmezden Gelmek
Kabızlık, bağırsakları hareket ettirme ihtiyacını görmezden gelmekle aynı şey değildir. Yiyecekler parçalanır ve ince ve kalın bağırsaktan geçene kadar sindirim sisteminde kullanılır ve dışkı olarak rektumda depolanır.
Vücudun, rektum dolduğunda ve boşaltılması gerektiğinde bir sinyal göndermek için bir sistemi vardır. Bu hissi bir süreliğine görmezden gelmek ve belki de daha uygun bir an olana kadar tuvalete gitmeyi ertelemek mümkündür.
Arada bir tuvalete gitmeyi beklemek kalıcı bir zarar vermez ama alışkanlık haline gelmemelidir çünkü bunu çok sık yapmak vücuda zarar verebilir. Dışkıda sorun yaratacak kadar uzun süre tutmak yetişkinlerde nadirdir ancak çocuklarda, özellikle de yeni yürümeye başlayan çocuklarda daha sık görülür.
Dışkıyı çok uzun süre tutmak sert dışkıya neden olabilir ve bu da bağırsak hareketini daha zor ve rahatsız hale getirebilir.
Dürtü Tahmini
Vücudumuzda yemek yedikten sonra bağırsak hareketini yapma dürtüsünü uyandıran gastrokolik refleks adı verilen yerleşik bir sistem vardır. En çok, yemekten sonra tuvaleti sık sık kullanan çocuklarda yaygındır, ancak daha sonra yetişkinlere dönüştükçe daha az yaygın hale gelir (ancak bazılarında yemekten sonra dışkı yapma dürtüsü vardır).
Yetişkinlerin, uygunsuz olduğunda veya gidecek hiçbir yer olmadığında bağırsaklarını hareket ettirme dürtüsünü görmezden gelmeye dönüşen iş veya okul yükümlülükleri vardır. Bağırsak hareketlerini programlamak, yetişkin programları engellendiğinde gitmek zorunda kalma probleminden kaçınmaya yardımcı olabilir.
Vücudun her gün aynı saatte tuvaleti kullanması için eğitilmesi, örneğin sabah ilk iş gibi, kabızlıkla baş eden insanlar için faydalı olabilir.
Kabızlığın şiddetli olduğu durumlarda, eğitimli bir uzmanın rehberliğinde bağırsak eğitimi almak da etkili olabilir.Amaç, yumuşak ve geçişi kolay bağırsak hareketlerine sahip olmak olmalıdır.
Tutarken Sorun Olabilir
Bir dışkı rektumda ne kadar uzun tutulursa, ondan o kadar fazla su emilir, bu da dışkıyı daha sert hale getirir ve bu nedenle geçmesi daha zor olur. Sert dışkı geçmek, anal kanalda yırtıklar olan çatlaklarla ilişkilidir.
Çatlaklar oldukça ağrılı olabilir, kanayabilir ve iyileşmesi biraz zaman alabilir; bu nedenle, dürtü geldiğinde tuvalete gitmek ve çok fazla gecikmemek önemlidir. Dışkıda veya dışkıda görülen herhangi bir kan, bir fissür olduğu düşünülse bile her zaman bir doktora görünmek için bir neden olmalıdır.
Aşırı durumlarda, dışkıyı tekrar tekrar ve uzun süre tutmak, duyu kaybına neden olabilir. Zamanla rektumdaki kaslar gerilir ve kişinin bağırsakları boşaltma zamanı geldiğinde sahip olduğu his azalır, bu da ne zaman tuvalete gidileceğini bilmeyi zorlaştırır.
Bu da, yanlışlıkla dışkıda daha uzun süre tutmak ve potansiyel olarak sert dışkı ve kabızlığa yol açma konusunda daha fazla zorluklara yol açabilir. Bu durum bir doktor tarafından tedavi edilmesini gerektirecektir. Bununla birlikte, bu sağlıklı yetişkinlerde yaygın değildir ve ara sıra dışkı tutmaktan olmaz.
Çocuklarda Stopaj Taburesi
Çocukların çeşitli nedenlerle dışkılarını tutmaları daha yaygındır. Bunun bir sorun haline geldiği yaş yaklaşık 2 buçuktur ve yaklaşık 6 yaşına kadar devam eder.
Bazı çocuklar bağırsak hareketine sahip olmak için oyunlarını durdurmak istemezler ve bunun yerine onu tutarlar (bu idrar yapmak için de geçerlidir ve bazen ıslanmaya yol açar).Bazı durumlarda, kabızlık nöbeti ve ardından ağrılı bir dışkı geçirmek, çocuğun ağrıyı tekrarlama korkusuyla dışkısını tutmasına neden olabilir.
Diğer durumlarda, tuvalet eğitimi zor olabilir ve bazı çocuklar karmaşık duygusal nedenlerle bağırsak hareketlerini durdurabilir. Bunların hepsi sert dışkılara ve kabızlığa yol açabilir, bu da bağırsak hareketlerinin ağrılı olaylar haline gelmesi veya bağırsak hareketinin stresle ilişkilendirilmesi nedeniyle stopaj davranışını güçlendirir.
Çocuğun dışkı tutmaması, bağırsak hareketleri sırasında veya sonrasında ağlaması veya karın ağrısı olması durumunda bir çocuk doktoruna başvurulmalıdır.
Çoğu durumda, bağırsak hareketini tutmak ve daha uygun bir zaman beklemek, uzun süreli zararlara neden olmayacağından emin olabilirsiniz. Çoğu yetişkin, pratik nedenlerle tuvalete gitmeyi erteleme ihtiyacı duyacaktır ve alışkanlık haline gelmediği veya kabızlık olmadığı sürece herhangi bir soruna yol açmamalıdır.
Bununla birlikte, uzun süre veya tutarlı bir şekilde dışkıyı tutmak sert dışkılara veya kabızlığa neden olabilir, bu nedenle en iyi seçenek, dürtü geldiğinde bağırsak hareketi yapmak için zaman ayırmaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Rektal kaslar gerilir ve his veya “gitme” dürtüsü kaybolursa, doktor bu durumu nasıl tedavi eder?
Rektal hiposensitivite için bir tedavi seçeneği, bağırsak hareketlerine yardımcı olmak için duyusal uyaranların kullanılmasını içeren duyusal biofeedback ile bağırsak yeniden eğitimidir. Diğer seçenekler elektriksel veya manyetik sinir stimülasyonu veya başka hiçbir şey işe yaramazsa ameliyattır.
-
Çocuğunuzun dışkı tutmadığını nasıl anlarsınız?
Bir çocuk dışkısını tutuyorsa, midesinin hafifçe dışarı doğru itildiğini (karın şişkinliği) fark edebilirsiniz. Stopaj uygulayan bir çocuk ayrıca bacaklarını düzeltebilir veya çaprazlayabilir, parmak uçlarında durabilir veya poposunu sıkabilir. Ayrıca gergin veya rahatsız görünebilirler ve kırmızı bir yüzleri olabilir.
-
Çocuğuma dışkı tutma sıkıntısı çekiyorsa nasıl yardımcı olabilirim?
Dışkı tutmaması olan bir çocuğa yardımcı olmak için lif, meyve ve sebzelerden zengin bir diyetle dışkıyı yumuşak tutun ve süt, makarna, ekmek ve muzları sınırlayın. Çocuğunuzun her gün en az birkaç bardak su içtiğinden emin olun. Ayrıca, istek duymasa bile, çocuğunuzun günde birkaç kez tuvalete gitmeye çalışmasını sağlamak da yararlıdır.