Hamilelikte yoğurt faydalı mıdır?
Hamilelik, bir kadının hayatındaki, o zaman onun sağlığına olan sorumluluk ölçüsünü güçlendiren dönemdir. Ne de olsa, şimdi bir kadın kelimenin tam anlamıyla iki kişi için yaşıyor - kendisi ve doğmamış çocuğu için.
Bu nedenle, bu dönemde yiyecek seçimine özellikle dikkatle yaklaşılmalıdır. Ne de olsa, gelecekteki annenin bu kadar çok istediği şey bebeğe zarar verebilir. Ve hala biraz lezzetli yemek istiyorsun, ve sık sık yoğurt! Ancak hamilelik sırasında yoğurt yarar ya da zararı olsun?
Hamilelikte yoğurtun yararları
Yoğurt gibi bir ürünün faydası hakkında çok şey söylenebilir. Örneğin, vücut için yararlı olan birçok vitamin ve mikro element olduğu gerçeği. Ve hatta dahası, tüm bu “yararlar” çok kolay bir şekilde sindirilir, çünkü vücuttaki tüm iz elementleri taşıyan “canlı” bir içecektir. Süt proteinine kesinlikle tolerans göstermeyen insanlarda bile alerjiye neden olmaz. Laktozun bile emilimini kolaylaştıran protein kazein içerir.
Yoğurtta "yaşayan" laktobasil, hamile kadınların bağırsak ve mide ile ilgili tüm sorunları kolayca aşmasına yardımcı olur. Ancak bu, hamilelik sırasındaki sorunların en yaygın olanıdır - bağırsak ve dışkı ile "uyuşmazlıklar". Yoğurtlu mikroflora sürekli olarak uygun seviyede tutulur, bu nedenle bağırsak enfeksiyonları ve diğer sıkıntılar için güçlü bir bariyer kurulur.
Yoğurt bileşenleri, hamilelik sırasında kadınların bağışıklık kazandırmalarına yardımcı olur. Ancak bu aynı zamanda hamile kadınların en büyük sorunlarından biridir - tüm yaralar sadece onlara yapışır, çünkü hamilelikteki bağışıklık vücudun yeniden yapılandırılması nedeniyle büyük ölçüde zayıflar.
Yalnızca tüm vitaminleri mükemmel bir şekilde özümsemekle kalmayıp aynı zamanda beyaz kan hücrelerini tam anlamıyla güncellemek için yardımcı olan yoğurtların “yaşayan” bakterileridir. Fakat vücudumuzda virüslere, "kötü" bakteri ve enfeksiyonlara karşı savaşan onlardır.
Hamilelik sırasında sık görülen bir sorun - pamukçuk - ayrıca yoğurtla mükemmel bir şekilde tedavi edilir. İçmeye ek olarak, kapsüller halinde üretilen "Kanada" yoğurdu da vardır. Bu tür kapsüllerin vajinal olarak yerleştirilmesi gerekir ve bu sadece pamukçuk gelişimini engellemez, aynı zamanda vajinal enfeksiyonları da ortadan kaldırır. Evet ve basit yoğurt, gerçekten "lezzetli bir ilaç" olan pamukçukla çok başarılı bir şekilde mücadele ediyor! Ancak önemli bir açıklama yapmaya değer!
Neden bu yoğurt “Kanadalı” olarak anılıyor, çünkü Ukraynalı uzmanlar tarafından geliştirildi. Evet ve çoğunlukla Ukrayna'da aynı yerde üretiliyor. Belki de bu, ürünün fiyatını önemli ölçüde artıracak bir reklam hareketidir. Ya da belki bu anlaşılmaz bir şeydir, vajinal yoğurt değil. Sadece gerçek "Kanadalı" yoğurt, eczanelerde, yalnızca İnternet üzerinden veya ellerinizden satın alınamaz!
Hamilelikte yoğurtun zararı
Hamilelik sırasında yoğurtun zararı ile ilgili her şey, ve sadece bu en ilginç durumda değil, depolanan ve süresi dolmuş ürünler için de geçerlidir. Evde eczanelerde satılan laktobasillerden yoğurt hazırlanırsa, zarar gelmez.
Mağaza yoğurdunun asıl zararı nedir? Renklerin bolluğunda, aromalar, çeşitli aromalar, koyulaştırıcılar ve koruyucular. Bütün bunlar öyle bir kimya ki böyle bir setten önce periyodik tablo bile sadece dinleniyor!
Ve neden bekleyen anne bu masayı neredeyse tam güçle kullanmalı? Bu yüzden "Tamamen doğal ürün" paketinin üzerinde yazan kelimeleri satın almamalısınız. Doğal yoğurt süpermarket raflarında haftalarca dayanamaz!
Bu gerçekten doğal bir yoğurtsa, “kimyasal kit” olmadan, o zaman maksimum raf ömrü bir haftayı geçmez! Daha sonra, yararlı bir üründen, birkaç gün içinde şiddetli bir rahatsızlık içinde bağırsaklarla sarsabilecek bir "saatli bomba" ya dönüşür. Veya taze ve doğal yoğurtla asla bulunamayan alerjilere neden olabilir. Yoğurt sizin için bir bardak çay değildir. Dikkatli ol!
Hamilelikte en faydalı yoğurt
Gelecekteki her annenin rahat ve kendinden emin hissetmesi için, yoğurt en iyi evde sadece pişirilir. Bugün, bunun için tüm şartlar var! Bakteriler eczanelerde satılmakta, hazırlık yöntemleri internette dolmaktadır.
Her gün çok çaba sarf etmeden her açıdan taze ve kullanışlı bir ürün almasına izin veren özel bir ekipman var. Evet ve farklı meyveler, sebzeler, diğer katkı maddeleri, herhangi bir hamile kadın kendi başınıza ekleyebilir!
Hamilelikte beslenme, bebeğin gelecekteki sağlığının çok önemli bir bileşenidir. Yoğurt hem anne hem çocuk için iyidir, ancak yalnızca “doğru” yoğurtsa! Taze ve kanıtlanmış ürünlerden evde pişirin! Hem anne hem de doğmamış bebeğe büyük faydası olacak.
Hamileliğin yoğurt yararları
Pek çok yararlı özellik var:
- Üründeki yüksek miktarda laktobasil, yoğurtta bulunan faydalı mikroorganizmalar sayesinde, sindirimin gelişmesine, mikrofloranın restorasyonuna katkıda bulunur.
- Düzenli yoğurt tüketimi toksinlerin vücutlarını temizler, çevrenin olumsuz etkisine karşı korur. Ayrıca vitamin emilimini hızlandırır.
- İçinde yaşayan kültürler, kadınlarda vajinal hastalık riskini azaltır. Bu, atfedilen ve genellikle hamile kadınlarda görülen pamukçuk atfedilebilir.
- Yoğurtların diyet içine dahil edilmesini sağlar bağışıklığı artırmakHamilelik sırasında, vücut çok büyük bir baskı altında olduğunda ve enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı duyarlı olduğunda, bu önemlidir.
- Hazımsızlıktan muzdarip olanlar için, yoğurt belirtildiği için belirtilir bağırsak mikroflorası restore ve gastrointestinal sistemi normalleştirir. Sürekli yiyerek, hamile kadınlarda kabızlık probleminden uzun süre kurtulabilirsiniz.
- Ürünün sindirilebilirliğinden bahsedersek, fermente süt ürünleri arasında liderdir.
- Alerjiler tarafından bile tüketilebilir ve özellikle hamile kadınların yoğurt ihtiyacı vardır. Yararlı lezzetlerin bileşiminde mevcut protein ve kalsiyumbebeğin kemik sisteminin oluşumunda yer alan ve gelecekteki annenin sağlığını destekleyen.
Kaliteli bir ürün nasıl seçilir
Yoğurt yağ içeriği hakkında konuşursak, bu gerekli az yağlı seçeneklerden kaçının Danimarkalı bilim adamları tarafından yapılan üretim, düşük yağlı yoğurtun bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini ve astım ve saman nezlesi gelişme olasılığını artırdığını ortaya koymuştur.
Ürünün raf ömrüne dikkatlice bakmak da önemlidir. "Canlı" teriminin yoğurt olduğu unutulmamalıdır. bir haftayı geçme. Bu süreyi aşan bir tarih varsa, ürünü satın almayı reddetmelisiniz.
Lezzetlerin, renklerin ve lezzet arttırıcıların sayısı minimum olmalıdır. Ayrıca, çeşitli meyveler içeren bir ürün satın almanın da bir anlamı yoktur, çünkü faydalı özellikleri kalmayacak kadar işlenmişlerdir.
En iyi seçenek yoğurt olur evde pişmiş eczaneden ve çoğu marketten satın alınabilecek yüksek kaliteli maya temelinde. Bu ürün kesinlikle zararlı koruyucu içermeyecektir. Avantajları nispeten daha fazla olacak ve süt ve hamur mayası için harcanan para faizle karşılığını alacaktır.
Ürünü kendiniz pişirmek
Hamilelik sırasında yoğurt yararları, özellikle kendiniz tarafından hazırlanmış ise, fazla tahmin edilemez. Akşamları, hatta geceleri daha iyi yoğurt pişirmenin en iyisi olduğunu hatırlamakta fayda var.
Bitmiş ürünlerin hazırlanması için iki litre süt (stokta veya piyasada mevcut) bulundurulmalıdır. Sonra kaynatın ve ılık bir duruma soğutun. İşlem, sütün sterilliği için gereklidir. Pastörize süt kaynatılamaz ancak basitçe ısıtılır. Ekşi süt kültürü sadece steril bir ortamda iyi gelişir.
Şimdi mayanın içeriğini içine dökün ve kompozisyonu dikkatlice karıştırın. Çalışma, bir tencerede veya tercihen emaye kaplanmış herhangi bir uygun kapta, bir kapak ile yapılabilir.
Saksı bir kapak ile sıkıca örtülmeli ve ılık bir yere konulmalıdır. Bu pilin yanında bir masa olabilir. Bir alternatif, tavayı birkaç havlu katmanının içeriğiyle sarmak olacaktır. Sarılmış kapasite sabahları artıyor.
Sonuç meyve, bal, fındık veya kuru meyve ekleyebilen sıvı bir yoğurt olacaktır. Hamile bir kadın için böyle bir kahvaltı bir gelenek ve zorunlu bir kural haline gelmelidir. İsteğe bağlı olarak, malzemeler her zaman tamamen yeni bir tat almak için değiştirilebilir. Böylece, yoğurt yakında yorulmaz.
Kalın bir yoğurt için, bir paket yaprak için bir litre süt yeterlidir.
Bir muameleyi 5-7 günden daha uzun süre tutamazsınız ve yeni bir parti hazırlamak için, marangoz satın almanıza gerek yoktur. Sadece maya yerine ılık süt dökülen yarım bardak yoğurt bırakmanız yeterli.
Geleneksel bir tencerenin alternatifi, sütün hamur mayası ile döküldüğü ve prize takıldığı bir yoğurt makinesi olabilir. Sabahları ürün kullanıma hazırdır.
Böyle bir ürünün avantajları, hamile bir kadın için faydalı olmayan hem zararlı bileşenleri hem de haşlanmış meyveleri içermemesidir.
Bir başlangıç satın alırken, yararlı mikroorganizmaların listesinin belirtilmesi gereken ambalajlarına dikkat etmelisiniz. Sayı ne kadar büyük olursa, o kadar iyidir. Üzerinde hiçbir şey belirtilmemiş olan hammaddeleri terk etmek gerekir.
Kontrendikasyonlar
Alevlenme veya iltihaplanma aşamasında mide hastalıklarından muzdarip hamile kadınlar için yoğurt kullanılması önerilmez.
Az yağlı yoğurt, diyetin temeli olmamalıdır. Çünkü normal yoğurt oluşturan yağlar, meyvenin doğru şekilde oluşması için gereklidir. Bu nedenle, yüksek oranda yağ içeren bir ürün satın almak veya yapmak, endişelenmemelisiniz, hızlı sindirilebilirliği, yağın fazla kilo olarak depolanmasına izin vermeyecektir.
Nasıl kullanılır
Birçok anne hamilelikte yoğurt tüketilip tüketilemeyeceğini merak eder. Doktorların çoğu, bu ürünün çocuğunu taşıyan her kadının beslenmesinde çok önemli ve yararlı olduğu konusunda hemfikirdir. Ve bunu kullanmanın birçok yolu var. Sadece ne istersen onu seçmelisin.
- Yoğurtun doğal tadı ekşidir ve salata sosu olarak eklenebilir.
- Bazı anneler ekşi kremayı onlarla değiştirir, çünkü hem et yemekleri hem de sebzelerle mükemmel bir uyum sağlar.
- Tatlı dişler, porsiyona biraz reçel veya şeker ekler. Lezzetli bir tatlı al.
- Yoğurt, kek ve hamur işlerinde tereyağı kremlerini başarıyla değiştirir. Böylece, hiçbir anne kayıtsız bırakmayacak sağlıklı bir yemek alabilirsiniz ve bunun yanı sıra, düşük kalorili bir incelik olacaktır.
Yukarıdakilere dönersek, hamilelikteki yoğurtun kaliteli ve taze olması koşuluyla faydalı olduğunu not etmek önemlidir.
Ne faydalar getirir?
Yoğurtun kanıtlanmış faydalarını göz önünde bulundurun.
- Bağışıklığı güçlendirir. Bu, hamile annenin laktik asit ürününü tüketmesinin ana nedenidir. Bu tatlıdaki bakteriler vücudun çeşitli virüslere ve parazitlere karşı mücadelesini uyarır ve beyaz kan hücrelerinin çalışmasını destekler.
- Bağırsakları olumlu yönde etkiler. Bu ürünü oluşturan laktobasiller, bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, laktobasiller, bağırsak duvarlarının kasılmalarını arttırmakta, bağırsaklarda yararlı mikroorganizmaların büyümesini uyarmakta, safra asitlerine safra dönüşümü olasılığını azaltmaktadır. Yoğurtta bulunan potasyum onkoloji geliştirme riskini azaltır.
- Vücudun temizliğini destekler. Ürünün canlı bileşenleri nitratları ve nitritleri bloke eder ve sonra bunları vücuttan reddeder.
- Vücudun vitaminleri daha iyi emmesine yardımcı olur. Bağırsakların çalışmalarını faydalı şekilde etkileyen ürün, vücudun tüm önemli maddeleri hızlı ve etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur.
- Etkili pamukçuklarla savaşır. Hamile kadınlar genellikle kandidiyazis muzdarip. Düzenli laktik asit muamelesi tüketimi vajinadaki zararlı bakteri konsantrasyonunu azaltır, böylece vajinal enfeksiyon gelişme riskini azaltır.
- Bu bir protein kaynağıdır. Yoğurt, gelecekteki anne için çok faydalı olan protein ile zenginleştirilmiştir: 500 ml ürün, yaklaşık 20-28 g protein içerir.
- Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Ürünü oluşturan bakteriler, istenmeyen yağların yakılmasında büyük yardımcıdır.
- Mide yoğurdu diğer laktik asit ürünlerinden daha hızlı ve daha kolay sindirir. Süte alerjik reaksiyon olsa bile, bu tatlıyı terk etmek için acele etmeyin. Süt ürünlerinin zayıf sindirilebilirliğinin nedeninin kazein olduğu bilinmektedir. İnsanlarda alerjiye neden olan bu kompleks proteindir. Bununla birlikte, yoğurt bileşimi, kazeinleri sindirebilecek bakteri biyokatalizörleri içerir.
Zarar ne olabilir
İşte yoğurt hakkında bazı rahatsız edici gerçekler olabilir Gebelikte sağlığı olumsuz yönde etkiler:
- Tatlıda kimyasalların bulunması, üreticinin raf ömrünü uzatmasını sağlar. Bu maddeler meyve takviyesi ve laktik asit bakterilerinin fermantasyonunu önler.
- Bir incelikte meyve dilimleri, meyveler veya meyve suları elyaftan başka bir şey içermez. Üretici bu faydalı katkı maddelerini tamamen kaynatır (radyoaktif radyasyon açığa çıkarır) ve meyve suyu pastörize edilir. Bu tür manipülasyonlar nedeniyle, lezzetli takviyeler bazen altı aydan fazla bozulmaz.
- Ne yazık ki, çeşitli katkı maddeleri, tat vericiler, boyalar ve dengeleyiciler, ürünün tadını ve çekiciliğini arttıran çoğu yoğurtun üretiminde rol oynar.
- Yoğurt etiketlerinin çoğu güçlü bir koruyucu E1442'ye sahiptir (bunlar genetiği değiştirilmiş mısır nişastasından türetilmiş moleküllerdir. Bu tehlikeli maddenin büyük miktarlarda kullanılması pankreas nekrozuna (pankreas hastalığı) yol açabilir.
- Pek çok yoğurdun üretilmesi, ağız ve midenin asitliğini artıran koruyucu E331 (sodyum sitrat) olmadan yapmaz.
- Polistirenden (ps) yapılmış ambalajlar, potansiyel bir sağlık tehlikesi taşır. Sıcaklık yükseldiğinde, bu malzeme toksik bileşikler açığa çıkarabilir.
Satın alırken nasıl seçilir
Polipropilen kapları tercih edin. Bu malzeme tamamen güvenlidir. Ambalajın hangi malzemeden yapıldığını alt kısmına tıklayarak öğrenebilirsiniz.
Ürünün yağ içeriği konusunda, az yağlı seçeneklerden kaçınmaya çalışın. Ürünün pastörize sütünden yapıldığından emin olun. Meyve ve çilek içeren bir incelik kazanmanın anlamı yoktur. Yukarıda belirtildiği gibi, bu tür ürünlerde yararlı hiçbir şey yoktur.
Koruyucular, koyulaştırıcılar, tat vericiler, renklendiriciler, lezzet arttırıcılar ve diğer kimyasalların miktarı, asgari.
Ayrıca ürünün raf ömrünü de dikkatlice inceleyin. Ürünün raf ömrü ne kadar küçük olursa, faydalı olma olasılığı o kadar artar. Doğal bir ürün için süre 7-8 günü geçmemelidir. Bir kez daha, süresi dolmuş malların terk edilmesi gerektiğini not ederiz.
Güvenlik önlemleri
Kadınlar tarafından yoğurt kullanımına ilişkin özel önlemler konumunda yoktur. Tek tavsiye, mağazaya dayalı tatlıların gelecekteki anne yemeğinin temeli olmaması gerektiğidir. Hamile bir kadın bu incelikten heyecan duymazsa, çok kıskanç olmamanız ve faydalı ürünü zorla absorbe etmemelisiniz. Vücudunu dinle!
Nadiren kullanıldığında tatlı yağlı yoğurtlar tehlike oluşturmaz. Tatlı bir dişseniz, bazen sevimli bir tatlıdan oluşan bir bardakla kendinizi şımartabilirsiniz.
Evde nasıl yapılır: adım adım tarif tarifi
Hamile kadınların gerçek sağlık yararları, tek başına pişirilen, soya dayalı yoğurttur. Böyle bir incelik kesinlikle zararlı katkılar içermeyecektir. Ev yapımı süt ürünlerinin hazırlanması için 2 litre sütte ve bir paket kaliteli mayada bekletilir. Süt, marketten alabilir veya satın alabilir. Hamur işleri çoğu yiyecek dükkanında satılmaktadır. Bir başlangıç seçerken, ürünün bileşimine dikkat edin. Paketin üzerindeki listede mümkün olduğunca çok sayıda yararlı bileşen bulunmalıdır.
Mikroplara neden olan hastalığı nötralize etmek için çiğ süt ihtiyacı kaynatmak emaye kap içinde. Sonra hafifçe soğumaya bırakın. Pastörize süt kolayca ısıtılabilir, kaynatılması gerekmez. Sonra, ılık süt ile tavaya bir maya ekleyin ve kütleyi iyice karıştırın. Kabı bir kapakla sıkıca kapatın, sıcak bir battaniye sarın ve sıcak bir yere aktarın. İçkinin akşam veya gece hazırlanması tavsiye edilir. Sarılmış tava sabaha kadar beklemelidir. Sonunda, bir sıvı süt ürünü olsun. Если же вы предпочитаете густые десерты, тогда для одного пакетика закваски достаточно 1 литра молока.
Можете добавлять в готовый продукт свежие фрукты, ягоды, сухофрукты, варенье, мёд.
Ev yapımı yoğurt 5-7 günden daha uzun süre saklanamaz. Yeni bir bölümün hasadı için, tekrar mayayı tekrar elde etmek gerekli değildir. Sadece biraz ev yapımı tatlı (yarım bardak) bırakın ve ılık sütün içine hamur mayası dökün.
Bu nedenle, yoğurdun gelecekteki anne ve çocuğunun sağlığını destekleyen en önemli ürünlerden biri olduğu sonucuna varmak güvenlidir. Sadece kaliteli yoğurt seçimi için tavsiyelere uymak gerekir. Bir kadının hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu kalsiyum, laktik asit bakterileri ve yağ asitlerinin varlığına bağlı olarak yoğurtun yararları.
Ürünün faydalı özellikleri
Doğal yoğurt kolayca sindirilir. Üründeki fermente süt bakterileri sindirim sürecini normalleştirir. B grubu vitaminleri, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, patojenik bağırsak mikroflorasının aktivitesini nötralize etmeye, vücuttaki kabızlık ve iltihaplanmayı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Kalsiyum kemik gücünü arttırır, saçları ve tırnakları güçlendirir. Bu maddenin eksikliği osteoporozun gelişmesine, yoğun saç dökülmesine, çürümeye ve cildin bozulmasına ve soyulup kurumasına neden olabilir.
Hamileliğin son dönemlerinde kalsiyum eksikliği doğmamış bebeğin raşitizm riskini artırır.
Yoğurt zararlı toksinlerin vücudunu temizler, vücudun olumsuz çevresel faktörlerin zararlı etkilerinden korunmasına yardımcı olur.
Bu önemlidir! Hamile kadınlar evde bağımsız olarak fermente edilmiş canlı yoğurt tercih etmelidir. Bitmiş ürünün meyve sularını, meyve veya meyveleri zenginleştirmesine izin verilir. Doğal yoğurtların hazırlanması için eczaneden özel bir başlangıç almalısınız. Ürün fermantasyon için sıcak bir yerde bırakılabilir. Evde lezzetli lezzetler yapmak için tasarlanmış özel yoğurt üreticileri de vardır. Doğal ürün, kural olarak, uzun süre saklanmaz: yaklaşık beş gün. Tadı arttırmak için bitmiş ürüne az miktarda bal eklenmesine izin verilir.
Doğal yoğurt, genellikle son üç aylık dönemde meydana gelen kabızlığa, şişkinliğe ve şişkinliğe yardımcı olur. Ürün özellikle çoğul gebeliklerde yararlıdır, çünkü ikizleri veya üçüzleri bekleyen bir kadının vücudu, özellikle besinlere ihtiyaç duyar.
Ürünü gıdada kullanma yolları
Doğal yoğurt ekşi bir tada sahiptir. Bu nedenle, ürün soğuk çorba veya salata sosu için mükemmeldir. Adil cinsiyetin birçoğu yoğurt ekşi kremasının yerini alıyor. Ürün ideal olarak sebze ve et yemekleri ile birleştirilir. Çilekli köpüğe veya meyve salatalarına yoğurt ekleyebilirsiniz, sonuç yumuşak, lezzetli bir tatlıdır.
Sağlıklı bir ürün temelinde, lezzetli hafif kekler yapabilirsiniz. Bu durumda, yoğurt yağlı yağlı kremayı değiştirin. Ürün ayrıca, minimum raf ömrüne sahip jöle ve diğer tatlıları hazırlamak için de uygundur.
Ev yapımı yoğurt yüz maskeleri
Maskeyi hazırlamak için, boya veya koruyucu içermeyen doğal yoğurt kullanmalısınız. Cildi çevresel faktörlerin olumsuz etkilerinden koruyan üründe niasin bulunur. Bu madde vücutta metabolik süreçleri normalleştirmek için yardımcı olur, yaşlanma sürecini önler. Üründe bulunan kolin ciltte tahrişi önler, yağ bezlerinin durumunu iyileştirir. Kalsiyum cildi yumuşak ve pürüzsüz yapar. A ve C vitaminleri hücre duvarlarını güçlendirir. Bu maddelerin tonik bir etkisi vardır, doğal kökenli kollajen üretimini teşvik eder.
Yoğurt temelinde yapılan maskeler, adil cinsiyetin doğal güzelliğinin korunmasına yardımcı olur. Yüzdeki çizikler ve diğer açık yaraların varlığında yapılması yasaktır.
Yoğurt ve bal bazlı maske, antienflamatuar, nemlendirici ve besleyici özelliklere sahiptir. Yüze güzel, hatta bir gölge verir.
Kozmetik bir bileşimin hazırlanması için aşağıdaki bileşenleri gerektirir:
- 10 g doğal yoğurt,
- 1 çay kaşığı. çiçek bal
- az miktarda buğday unu.
Kozmetik şu şekilde hazırlanır:
- Doğru miktarda yoğurt ve balı karıştırmanız gerekir.
- Sonra sıvı ekşi krema kıvamını elde etmek için biraz buğday unu dökmeniz gerekir.
- Bu bileşenlerin tümü iyice karıştırılır.
Araçlar önceden nemlendirilmiş cilde uygulanmalıdır. İşlem süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Maske bol miktarda temiz, hafifçe soğutulmuş suyla yıkanmalıdır.
Ürün Zararı
Hamile bir kadının bebeği taşıdığı süre boyunca az yağlı yoğurttan vazgeçmesi önerilir. Çeşitli katkı maddeleri içeren diyet ürünlerinizden hariç tutmalısınız. Yoğurtta bulunan meyveler genellikle uzun süreli ısıl işleme tabi tutulur. Sonuç olarak, içlerinde neredeyse hiç lif ve başka besin yoktur. Meyve suyu, yoğurt eklenmeden önce pastörize edilir. Üründeki meyve katkı maddelerinin fermantasyon sürecini önlemek için genellikle hamile bir kadının vücuduna zarar veren kimyasal bileşikler eklenir.
Polistirenden yapılmış kaplar, önerilen saklama sıcaklığındaki artışla birlikte toksik maddeler üretebilir. Hazır yoğurt da koyan polipropilen ambalajlar bu konuda daha güvenlidir.
Bu önemlidir! Annenin az yağlı yoğurt kullanımının sık kullanılması ile gelecekteki bebekte astım olasılığını arttırdığına inanılmaktadır. Dahası, hastalığın belirtileri sadece birkaç yıl sonra ortaya çıkabilir. Bu beklenmeyen varsayım, deneysel verilerin sonuçlarına dayanmaktadır: vücutta laktik asidin uzun süre yokluğu, fetusun bağışıklık sisteminin kırılganlığını arttırmaktadır.
Yoğurt, ülseri veya gastriti yüksek asitli hastaları olan kadınlar için kontrendikedir.
İçindekiler:
Yoğurt, gelecekteki anneler için hiçbir sağlıklı gıda listesinin yapamayacağı bir üründür. Faydalı bakteri varlığında temel değeri - probiyotikler.
bilgiSüte dayandığından, sütün içinde bulunan bütün faydalı maddeler yoğurtta depolanır: kalsiyum, protein, vitamin kompleksleri ve bağışıklık sistemini güçlendiren özel bileşikler.
Faydaları Hamile bir kadının vücudu için yoğurt aşağıdaki gibidir:
- probiyotikler zararlı bakterilerin büyümesini inhibe eder. Doktorlar, ülser, idrar yolu enfeksiyonları, mantar vajinal enfeksiyonları ile yoğurt kullanmanızı önerir. Gebe kadınlar ilaç kullanımını en aza indirmeli, onlara harika bir analog sadece yoğurt olabilir,
- antibiyotikler bağırsak mikroflorasını tahrip eder, probiyotikler iyileşmesine katkıda bulunur,
- bakteri laktozla beslenir. yoğurt alerjik reaksiyonlara neden olmaz veya reddetme, süt gibi,
- Yoğurttaki özel bileşikler eklem ve kemikler üzerinde olumlu etki yapar, bağışıklık sistemini güçlendirir,
- inflamasyonun cildini temizlemeye yardımcı olan çinko içeriği,
- laktobasil, bağırsak fonksiyonlarını normalleştirir,
- yoğurt, sindirim fonksiyonunu stabilize etmeye yardımcı olur ve kabızlıktan kurtulmakilk üç aylık dönemdeki hemen hemen tüm hamile kadınları rahatsız eden,
- Yoğurt, kolesterolü düşürür ve kalp kasının düzgün çalışmasına yardımcı olur.
- Bir yoğurt kapsülü vardır, kesinlikle doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır.
önemliSıklıkla, hamile kadınlar pamukçuktan uzun süre kurtulamadıklarından şikayet ederler. Düzenli olarak yoğurt kullanımı mantarların büyümesini önler ve ilaçsız tatsız hisleri ortadan kaldırır.
Yoğurt seçimi ve kullanımı
Yoğurt tüketirken, aşırıya kaçmamak için günlük dozlara uymalısınız. Yoğurt deposunu tercih ederseniz, aşağıdaki noktalardan kork:
- hangi yoğurt satın almayın uzun raf ömrü. Yararlı bakteriler orada değildir, fakat koruyucuların varlığı neredeyse garantilidir. özellikle meyve parçaları ile tehlikeli yoğurt. Kesintisiz üreticiler raf ömrünü uzatmak için meyveleri radyasyonla sterilize ederek işlerler,
- en yanlış depolama faydalı bakteriler düşmana dönüşür.
Yoğurdun faydaları gerçekten harika. Ancak ideal seçenek evde yapmaktır. Zararlı madde olmadığından emin olmanın tek yolu. Mayalı satın alın ve ılık süte ekleyin, hiç de zor değil, ancak kaliteli ve sağlıklı bir ürün elde edersiniz.
tüketim
Hamilelikte yoğurt küçük dozlarda tüketilmeli, sık sık kabızlık, şişkinlik, şişkinlik için gereklidir. Yoğurtlu günlük diyet, kansızlığa, toksemiye ve zayıf kilo almaya yardımcı olur. Ürün, besin alımını arttırmak için çoklu gebeliklerde önerilmektedir.
Alevlenme sürecinde mide, gastrit veya ülser salgılanmasının artması ile bileşimin alımını sınırlayın. Tatlının şişman olması gerektiğine inanılır, aksi halde çocukta bronşiyal astım ve alerji gelişme riski artar. İçinde kimyasallar olduğu için, aromalı bir ürün seçmemelisiniz.
Hangi yoğurtlar hamile olabilir:
- doğal sütünden
- restore,
- recombined,
- meyve ve tat vermeden,
- kalın,
- klasik,
- krema,
- Yunan görüşü
- Kefir.
Hamile kadınlar için satın alınan yoğurt tehlikeli olabilir, bunu kendiniz yapmak daha iyidir. Bu mümkün değilse, özelliklerine dikkat etmeniz gerekir. Ürün, içinde bakteri üreyen meyvesiz minimum bir raf ömrüne sahip olmalıdır. Doğal, evde yaşayan ürün, kendi rezervinden meyveler ve meyvelerle zenginleştirilebilir, taze meyve suyu eklenebilir.
Bir eczanede satılan bir yoğurt başlangıç tatlısı hazırlayın. Bunun için ürünler ve kaplar hazırlamanız gerekir. Kısa bir raf ömrüne sahip süt satın alırsanız, bir ev ürününü kullanabilirsiniz.
Katkısız yoğurt yapma işlemi:
- ateşe bir litre süt konur ve kaynatılır,
- 150 g sıvı bir bardağa dökülür, maya eklenir, karıştırılır,
- Elde edilen karışım pişirme kaplarına dökülür.
Ürünü olan bir kap yoğurt makinesine veya yavaş bir tencereye konur. Bir program seçip pişirmeye kadar bırakmak yeterlidir. 10-12 saat sürer. Yoğurtları beş günden fazla saklamayınız. İçmeden önce meyve suyu ve çilek ekleyin.
Hamile kadınların salataları ve soğuk çorbaları yoğurmasına izin verilir. Tatlılar sebzelerle, etlerle iyi gittiği için ekşi krema ile değiştirilirler. Akşam yemeğinde ürünün eklenmesiyle meyve salatası, mus ve tatlı yapılması tavsiye edilir.
Bal eklemeye izin verilir, alerjik reaksiyona yol açmayacak şekilde küçük miktarlarda sıkışma. Tatlı istediğinizde, yoğurtlu hafif bir kek, jöle ve tereyağlı kremaya harika bir alternatif olacaktır.
Ev yapımı yoğurt veya bitmiş bileşimin doğru seçimi vücuda destek olur, laktik asit bakterileri, yağ asitleri ve kalsiyum ile doyurur. Sınırlı miktarda tatlı ve zarif yemek, bir bardak lezzetli tatlıyla kendinizi şımartmanın harika bir yoludur.
Yoğurdun bağırsaklar üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
İçerdiği yoğurt laktobasildüzgün çalışmaya katkıda bulunan bağırsakperistalsis'i iyileştirir ve kolon kanseri riskini azaltır.
Ek olarak, laktobasiller yararlı büyümeyi teşvik eder bakteriler Bağırsaklarda safrayı safra asitlerine dönüştürme riskini azaltın. Yoğurtun bir parçası olan kalsiyum da olasılığını azaltır kanser.
Kolesterol karşı yoğurt.
Çok sayıda çalışmanın sonuçlarına dayanarak, yoğurt azaltmaya yardımcı olur kolesterol. Yoğurtun canlı maddeleri ayrılmasında mükemmel yardımcıdır yağlar. Ve gelecekteki bir anneye ihtiyaçları yok. Yoğurdun korunması için en gerekli ürün olmasının nedeni budur. sağlık hamile kadın ve geleceği bebek.