Yoga nasıl duygusal güç oluşturabilir?
Meditasyon 101 / / March 13, 2021
İster yeni bağlanmış bir acemi ister deneyimli bir yogi olun, yogaya dönüş nedenleriniz kişiseldir. Fiziksel gücü? Günlük hayatınızda denge? Ciddi hisler mi? Yanlış cevap yok ve CorePower Yoga bunu anlıyor. Ulusal mega markanın New York'a gelişinin arifesinde (Yukarı Batı Yakası'na dikkat edin ilkbaharın sonlarında piyasaya çıkacak!), yıldızın ardındaki ilham verici hikayeleri vurgulamak için ekip oluşturuyoruz eğitmenler. Çünkü her #WhyIYoga anı = hedefler.
Melissa Hernandez gibi 18 yıldır yoga yaptığınızda, onun hayat değiştiren güçleri olduğunu bilirsiniz. Ama sen gerçekten anlama tanıştığın zaman CorePower Yoga New York City bölge lideri - o kadar uzun süredir (veya henüz başlamamış) bir yogi olmasanız bile.
Hala dersler veren Midwest yerlisi, BTW - Denver'da yeni bir üniversite mezunu olarak uygulama ile gerçek anlamda bağlantı kurdu. "Yogaya başladım çünkü çok fiziksel bir arzuydu - bu insanların hepsinin yoga yaptığını ve fiziksel olarak ne kadar fit, zayıf ama güçlü göründüklerini gördüm" diye hatırlıyor. Ama çok yoğun bir geriye doğru eğilme olan deve pozu verdiğimde ağladığımı asla unutmayacağım. Ve neden ağladığımı bilmiyordum. "
Yogayı eğlenceli bir üniversite seçmeli dersinden tecrübeli veteriner için bir yaşam amacına dönüştüren dönüm noktası buydu: “Fiziksel olanın ötesinde olduğunu fark ettim. Bu uygulamada çok enerjik ve içsel bir şeyler var. "
Fizikselin ötesinde olduğunu fark ettim. Bu uygulamada çok enerjik ve içsel bir şeyler var. "
Hernandez, 2003 yılında CorePower Yoga eğitmeni olarak başladığında bağlantı netleşti. Bir gün, Hernandez yerel bir yerde her zamanki yoga dersini kaçırdı ve bir arkadaşı CorePower'ı incelemesini tavsiye etti. "İçeri girdim ve aşık oldum" diyor. "Bir ders aldım ve evim gibi hissettim." Hemen öğretmen olmak için eğitime başladı. Yoga merkezi genişledikçe onu San Diego'ya götürdü (şu anda ülke genelinde 165'ten fazla stüdyo var).
"CorePower'da olmak, check-in yapmak gibi bir şey değil, işte sınıfınız," diye açıklıyor. "CorePower ile ilgili en büyük şeylerden biri bu: aile duygusu. Ülkenin herhangi bir yerinde bir CorePower'a girebilirsiniz ve yemin ederim San Diego'da veya New York City'de ya da nereden gelirseniz gelin geri dönmüş gibi hissedeceksiniz. Bu çılgın, harika ulusal bir aile. "
Yoganın zihinsel ve duygusal gücünüzü nasıl geliştirebileceği ve ayrıca Hernandez'in daha bilinçli bir yaşam inşa etmek için sahip olması gerekenler hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Yoga yolculuğu
Tam zamanlı olarak yogaya dalmak için San Diego'ya gitmeden önce Hernandez, NYC'de moda alanında çalışarak bir yıl geçirdi. “New York City'den ayrıldığımda, kişisel olarak çok şey yaşıyordum. Bir çeşit bir şey arıyordum ”diyor. "Yogayı bulduğumda, bana sadece kişisel olarak değil, sosyal olarak da izin verdi çünkü sosyal olarak bırakılması zor olabilir. senin olmak istediğim daha iyi kişi olmaya alışkın olan arkadaşların diğer alışkanlıkları. "
Ve kendine bu izni verdikten sonra, hızla ilerledi. “Her zaman 'Daha iyi yemek istiyorum, daha iyi uyumak istiyorum, kafeinden uzak kalmak istiyorum' gibiydim” diye hatırlıyor. “Yogaya başladığımda bunların hepsi olmaya başladı. Zaman aldı ama bu yavaş damlama etkisini fark ettim ve bu ilerlemenin beni daha sağlıklı bir yaşam tarzına götürdüğünü fark ettim. "
Bugün yogi, duygusal ve zihinsel kararlılığını güçlendirdiği için günlük pratiğini (evet, gerçekten her gün yapıyor) kredilendiriyor. O kadar tepkisel değildim. Genel olarak daha fazla sakinlik hissine sahiptim ”diyor. Beni yanlış anlamayın, ben insanım. Ama genel olarak beni cezalandırdı. "
En sevdiği poz
Hernandez bir yoga pozunu ciddiye alabilir - ancak yarım ayı (ardha chandrasana) dengelemek kişisel bir en iyisidir. "Fiziksel ve enerjik olarak konuşursak, güç, konsantrasyon ve denge" diyor. Pozisyon dharana yaratır veya nefesinize odaklanmaya odaklanır. "Nefesinizi stresli bir durumda iç huzur için bir araç olarak kullanma hissini düşünmek yardımcı olur."
1. Timka Jewelry Altın Şerit Kolye, $108; 2. DoTerra Esansiyel Yağlarfiyatlar değişir; 3. Palo Santo, $9; 4. Juice Press Ginger Fireball, $8; 5. Manduka Prolite Yoga Minderi, $80; 6. Kristaller; 7. Rad Rounds köpük silindiri, $16
Hernandez, dikkatli yaşam tarzına stüdyo dışında nasıl devam ediyor? Evinin etrafına saçılmış baş döndürücü bir kristal karışımı (gül kuvars, ametist ve akik en iyilerdir), palo santo çubuklarından bir aromaterapi desteği ve gül gibi topraklayıcı bir uçucu yağ. (Toplam iç içe geçme hedefleri.)
Vücudunu en üst performansta tutmak için, kas iyileşmesi için ("güzelce ağrılı!") Bilyalı toplar ve en yakın Kore gündüz spasında sürekli bir masaj akışı kullanıyor. Bağışıklığı artıran bir meyve suyu (anti-enflamatuar zencefilin "iğrenç" bir vuruşunu tercih ediyor) ve gerisini günlük meditasyon halleder. Sadece sahip olması gerekenleri ve yoga tavsiyelerini ilham kaynağı olarak düşünün.
İlkbaharın sonlarında CorePower Yoga’nın ilk NYC stüdyosu için bizi izlemeye devam edin. Daha fazlasını öğrenmek için şu adrese gidin: corepoweryoga.com
En iyi fotoğraf: Tim Gibson for Well + Good