Haftada bir kez bağırsak hareketi
17 yaşımdan beri bağırsak hareketlerinde sorun yaşayan 21 yaşında bir kadınım (dizimi onarmak ve ÖÇB ameliyatı geçirdikten sonra). Her 7 ila 14 günde bir bağırsak hareketim olabilir ve yaptığımda, çok büyük ve sert bir kıvamda … normalde tuvalete atılamaz. Haftada üç ila beş kez yürürken ve koşu bandında koşarken, üniversiteye giderken ve çalışırken aktifim. Midemde biraz ağrı, biraz şişkinlik ve ara sıra mide bulantısı yaşıyorum. Düzenli olarak ve çoğu zaman sağlıklı yiyecekler yeme eğilimindeyim. Yüzde 99 oranında su içerim. Dışkı yumuşatıcıları, müshilleri ve lavmanları gerçek bir başarı olmadan denedim. Bağırsak hareketime izin verecek tek ilaç, düzenli kullanmaktan korktuğum için sadece birkaç kez kullandığım magnezyum sitrattır.
Yaklaşık bir ay önce bir gastroenteroloğa gittim ve bana daha fazla kola (kafeinli içecekler) içmemi ve daha fazla yağlı yiyecekler yememi söyledi. Test yapmadı. Bu işe yaramadı ve ne yapmam gerektiğine veya sorunun ne olabileceğine dair bir öneri almak istiyorum. Korkarım ki BM’lere sahip olmadığım için kolon kanseri geliştirebilirim.
Sevgili okuyucu,
Düzenli egzersiz yapmak, bol su içmek ve tarif ettiğiniz gibi çok yönlü bir diyet yemek, sağlıklı bağırsak fonksiyonunu teşvik etmenin mükemmel yollarıdır. Pek çok insan her gün bir bağırsak hareketine sahip olmaları gerektiğini düşünür, ancak gerçek şu ki, insanların vücutları değişir ve sağlıklı yetişkinler, günde üç bağırsak hareketinden haftada üçe kadar değişir.
Belirtileriniz, haftada üçten az bağırsak hareketi, sert dışkı, bağırsaklarınızı tam olarak boşaltamadığınızı hissetme veya bağırsak hareketleri sırasında zorlanma olarak tanımlanan kabızlık tanımına uyuyor gibi görünüyor. Uzun süreli kabızlık, kalın bağırsağınızda veya hemoroitlerde, kan damarı kırılmalarından dolayı sert dışkıların zorlanmasından kaynaklanan hasara neden olabilir. Kabızlığın kolon kanserinin bir nedeni olduğunu gösteren hiçbir kanıt yoktur ; ve bir belirti olsa da, 40 yaşın altındaki kişilerde bu pek olası değildir.
Kabızlığın birçok potansiyel nedeni vardır, ancak en yaygın olanı diyette lif eksikliğidir. Lif, dışkı sindirim sisteminden geçerken su ve kütlenin tutulmasına yardımcı olur. Amerikalılar için Beslenme Kılavuzuna göre, yetişkinlerin günde 25 ila 38 gram lif tüketmeleri önerilir. Henüz yapmadıysanız, diyetinizde yavaş yavaş artan liflere odaklanmayı deneyebilirsiniz. Sebzeler, meyveler ve kepek (yüksek lifli tahılları deneyin veya meyvenin üzerine iki ila üç çay kaşığı rafine edilmemiş kepek serpin) harika kaynaklardır. Bilimsel kanıtlar, sağlık uzmanınızın önerdiği şekilde yağ ve kafein tüketmenin kabızlığı gidermekten çok kabızlığa neden olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Kabızlık, dışkının kalın bağırsaktan yavaş geçişinden de kaynaklanabilir, bu da dışkıdan daha fazla su çekilmesine neden olur ve geçmesi daha zor olan sert, kuru dışkılara neden olur. Reçetesiz satılan antasitler, bizmut subsalisilat (yani Pepto Bismol), demir tuzları, antikolinerjik ilaçlar, bazı antihipertansifler, opioidler ve birçok yatıştırıcı dışkının yavaş geçişine neden olabilir. Yetersiz tiroid bezi (hipotiroidizm), diyabet ve Parkinson hastalığı gibi durumlar da yavaş geçişe neden olabilir. Ameliyattan sonra kanserli büyümeler (yine sizin yaşınızdaki bir kişide olası değildir), yabancı cisimler veya yara dokusu nedeniyle kalın veya ince bağırsağın tıkanması, yiyeceklerin sindirim sisteminden geçişini engelleyebilir. Depresyon ve stres gibi diğer faktörler de bazen kabızlık ile ilişkilendirilir.
Müshillerin aşırı kullanımına karşı dikkatli olmakta haklısın. Reçetesiz satılan lifli müshiller ara sıra kullanım için iyi olsa da, uzun süreli kullanım ishal, dehidrasyon veya bağımlılığa neden olabilir. Kullandığınız magnezyum sitratın genellikle bir haftadan fazla kullanılması tavsiye edilmez.
Kabızlık yaşamaya başladığınız sırada diz ameliyatı olmaktan bahsettiniz. Ameliyatın kendisi ile mevcut sindirim zorluklarınız arasında net bir bağlantı yoktur. Bununla birlikte, ameliyattan sonra aldığınız herhangi bir ilacın kabızlığa neden olduğu biliniyorsa, sağlık uzmanınıza sormanız iyi bir fikir olabilir.
Diyetinizin durumunuzu nasıl etkilediğini değerlendirmek için kayıtlı bir diyetisyenle görüşmeyi düşünebilirsiniz. Diyetinizin lif içeriğini artırmak, günde altı ila sekiz bardak su içmek ve çoğu gün fiziksel olarak aktif olmaya devam etmek yardımcı olmazsa, bir gastroenterolog, sorunun kaynağını belirlemeye yardımcı olmak için testler yapabilir. Kan testi, yetersiz çalışan bir tiroid bezini veya yüksek seviyelerde kan kalsiyumunu teşhis edebilir ve bir baryum lavmanı veya kolonoskopi, kanser dahil tıkanıklıkları teşhis edebilir. Görünüşe göre birkaç yıldır oldukça rahatsız edici bir sorunla uğraşıyorsunuz, bu nedenle bazı testleri yapacak bir sağlayıcı görmek çok mantıklı görünüyor.
Durumun geçmesini umuyoruz,