Akupunktur hakkında bilmeniz gereken temel şeylerden biri, onu idare edebilmek için, bunu yapmak için yeterli olmanız gerektiğidir. Cildinizdeki bir deliği delmek, kanamaya izin vermemek ve bir etkisi olması için dokunmaya ihtiyaç duyduğu noktayı vurmak küçük bir başarı değildir.
Bu yüzden, baskı noktalarının uygulanmasında bir çeşit eğitiminiz olmadıkça, bunu yapmamanız şiddetle tavsiye edilir. Aksine, alternatif akupunktur bilimini kullanarak baskı noktalarını kendiniz uygulayabilirsiniz. Bu sadece ilgili noktalara baskı uygulamakla kalmaz, böylece rahatlama bulabilirsin. Bu noktaları uygulamak için baş parmağınızı kullanabilir ve herhangi bir iğne kullanmanız gerekmeyecektir.
Uykusuzluk için en iyi basınç noktalarından biri, eklemin hemen altında bileğin iç kısmıdır. Tam eklem arasındaki üç parmağınızı kullanın ve elinizin diğer tarafındaki bir noktayı üç parmağın altında işaretleyin. Parmağınızı başparmak ve işaret parmağı arasında tutarak, parmağınızla hızlı ve sağlam girintilere basınç uygulayın. Eşit derecede etkili olan başka bir nokta da, küçük parmağın bittiği avucunuzun tabanıdır. Küçük parmağınızdan bir çizgiyi takip edin, bileğinize gidip avucunuzun sona erdiği derin çizgide durun. Başparmağınız ve diğer parmaklarınızla bir kez daha basılı tutarak, üzerine sertçe bastırın. Bileğe gidip avucunuzun sonlandığı derin çizgide durun. Başparmağınız ve diğer parmaklarınızla bir kez daha basılı tutarak, üzerine sertçe bastırın. Bileğe gidip avucunuzun sonlandığı derin çizgide durun. Başparmağınız ve diğer parmaklarınızla bir kez daha basılı tutarak, üzerine sertçe bastırın.
Ayak bilekleriniz de uyku bozukluklarını kontrol etmek için kullanılabilecek noktalarla dolu. Ayak bileğinizin iç ve dış kısmına, parmağınızın yanı sıra parmağınızın ucuna da basabilirsiniz. Her iki tarafta da aynı anda birlikte basılacak ve sizin için mükemmel bir uykuya neden olacak noktalar vardır. Ayrıca bir süre sabit ve sabit basınç uyguladığınızdan emin olmalısınız. Her nokta, her seferinde en az 60 saniye çalışılmalıdır. Beş 60’tan fazla ikinci seans için baskı uygulayabilirseniz iyi olur. Ayrıca kafatasının beşiğine de girebilirsin ve kafatasının tabanına basabilirsin. Ayrıca, uykuya yardım ve yardımda yararlı olabilecek bazı mükemmel noktalar da vardır. Acupressure dışında, derin ve uzun uykuyu uyandırmak için tapınaklarınıza masaj tekniğini de kullanabilirsiniz.