en klasik örneklerden biri: sürekli çirkin olduğunu ve kimsenin kendisiyle ilgilenmeyeceğini düşünen bir ergen ezik bir hale bürünür, kendini soyutlar ve bunun sonucunda gerçekten de kimse böyle bir profille ilgilenmeyebilir. **))
öğrenilmiş çaresizlikle karıştırılır ama arasındaki fark; bu etkide önceden gerçekleşmiş hiçbir eylem yoktur, zihin kendi içinde bir şeyler uydurur ve ona inanır. öğrenilmiş çaresizlikte ise defalarca deneyim yaşanır ve olumsuz sonuçlar yüzünden artık kişi pes eder, kötü düşünmeye başlar.