Boyuma göre kilom çok düşük tamam diyet yapılmalı ama bunun yanında spor yapılmazsa biçimli bir vücudum olmaz muhtemelen şimdi hu işlerden anlayan arkadaşların yorumunu istiyorum hangi sporu ne sıklıkla yapmalıyım?
En İyi Erkek Görüşü
Fitness yap protein ve karbonhidrat alımını arttır zamanla kilo alırsın yavaş yavaş olur belki ama en azından kas kütlen artarak alırsın ki buda vücudunu güzelleştirir1