Merhaba, ben Burhan. Ben Ağustos 2013- Temmuz 2014 arasında 125 kilodan 85 kiloya düştüm. Bu Sürecin son 6 ayında ortalama haftada 5 gün, günde 10 kilometre koştum fakat ağırlık çalışmadım. 6 aydır işim nedeniyle Kars'ta yaşıyorum ve spora yeni başlayabileceğim. Kilo olarak hala 85 kiloyum ve 82 olmak istiyorum. Fakat aynı zamanda bir miktar vücut geliştirmekte istiyorum. Sormak istediğim soru, malum vücut geliştirme için bol miktarda protein tüketmek gerekiyor ama ben o kadar proteini yemek yeiyerek alırsam kilo vermek yerine alırım. O yüzden spor sonrasında optimum gold standart whey kullansam ve protein ihtiyacımı en az kalorili şekilde karşılasam sizce mantıklı yapmış olur muyum? Yani hem bir miktar kilo verip hemde bir miktar kas yapımı mümkün olur mu bu şekilde?