Merhaba benim sorum şu, kadınlarda karın kasları haftada 3 gün çalışmayla ne kadar zamanda çıkar ve neler yemem gerekiyor ?
En İyi Kız Görüşü
Şöyle söyleyeyim; disiplini - uykuyu onu bunu geçtim, karın kaslarını çıkarmak %50 çalışma istiyorsa bunun diğer yüzdesi de mutfaktan geçer.
İçerisinde kardionun da önemli bir yer tuttuğu dört günlük profesyonel ve istikrarlı bir program, altı-sekiz ay sonrasında en güzel şekilde meyvesini vermeye başlayacaktır.
Bu noktada sizin şu anki fitlik durumunuz ve çalıştığınız ortam önemli elbette.
İşinde ehli birine danışın.2