Kişisel Bakım, Ödeyebileceğiniz Lüks
Daha ziyade, hayatınıza besleyici öz bakım terapileri, ritüeller ve alışkanlıklar eklemek için, doğal olarak sizin için uygun olmayanı bırakmaya hazır olacaksınız. Kendinize buna değdiğiniz mesajı gönderdiğinizden beri.
Öncelikleriniz hakkında netleşeceksiniz ve inşa ettiğiniz yeni hayata uymayan her şeyi bırakacaksınız - daha fazla enerji, stres dayanıklılığı ve dayanıklılığı, daha fazla sevinç ve verimlilik sadeliği.
Öz bakım programınıza götürmek
* Dağınıklık: Karmaşayı tüm evinizden veya ofisinizden temizlemeniz gerektiğini hayal etmek yerine, bunun yerine görünmek istediğiniz bir alanı düşünün. Mesafenin karşılaşacağı amacını, orada ne yapacağınızı, neye benzeyeceğini, neye benzeyeceğini ve hayatınızın bu alanı elde etmesi için farkını düşünün. Sonra bu mesafeyi üretmeye (dahil) devam edin.
* Duygular: Günlük daha fazla hissetmek istediğiniz bir duygu nedir? Seni böyle hissettiren nedir? Bu duyguyu size getiren eylemler, insanlar, okuma, eğlence seçimleri veya yaratıcı arayışlar ekleyin.
* Kanepeden inmek: "Kanepe Patates" sınıfına düşerseniz (ve kesinlikle hayatımın uzun bir süredir yaptım), "bir şey" için yaptığınız "hiçbir şey" değiştirmeye çalışın. İlk başta, mahalle alışveriş merkezine yarım saatlik pencere alışverişi eklemek kadar basit olabilir. Hey, en azından sen hazırdasın !!
* Yeni Foods: Kütüphanede, gazetelerde veya dergilerde veya web'de tarifleri okuyun ve taze bir sebze deneyin. Bir hafta boyunca günlük olarak farklı renkli bir meyve yemeye çalışın. Yeme tarzınızı değiştirin ve yemeye alışık olduğunuz şeyin ikamelerini aramak yerine yepyeni şeyler deneyin. Az yağlı veya şekersiz replasmanlar asla "gerçek şey" gibi tadı yok gibi görünmüyor, bazen zararlı katkı maddeleri içerirler, pahalıdırlar ve kalıcı bir değişikliği veya gerçekten öz bakımını yapmak için gerekli olan temel değişimleri teşvik etmezler. öncelik.
* Almak istediğiniz şeyi verin: Hayatınızdaki insanlardan daha fazla almak istediğiniz nitelikleri düşünün, ardından her fırsatta bu nitelikleri vererek pratik yapın.
Daha iyi kişisel bakım yapmak için neyi bırakmanız gerekebileceğini düşünmek yerine, ne ekleyeceğinizi düşünün! Kötü öz bakım geleneklerine bağlı birçok hastalık ve hastalık ile, öz bakım görmezden gelemeyeceğiniz bir lüks!.