Günümüzde stresin pek çok sağlık sorununa sebep olduğu bilinmektedir. Stres sırasında beyinden vücuda savaş ya da kaç mesajı iletilmektedir. Bu esnada kalp daha fazla enerji üretmek için besinleri çok daha hızlı pompalar ve kalp daha hızlı atmaya başlar.
Oksijen miktarını artırmak için solunum hızı artar ve kan damarları genişler. Pek çok kişinin fark ettiği bir durum olan göz bebekleri büyümesi gerçekleşir. Dalak, daha çok kan üretir ve karaciğer kana daha fazla glukoz (şeker) üretir. Sindirim hızı yavaşlar. Böylece enerji, beyin ve kaslar tarafından kullanılır. Bu durum uzun süre devam ederse vücuda zarar vermektedir.