Vücudunuzun, özellikle birkaç kez kendinizi şımarttıktan sonra biraz iltihaplı hissetmesi doğaldır. lezzetli yemekler veya zaman zaman davranır. Denemeye karar verirseniz detoksbazı evlere aşina olmak akıllıca olabilir şişkinlik için çareler. Aslında, muhtemelen daha önce fark ettiğiniz gibi, rahatsızlık hissi sadece midenizle sınırlı değildir. Sağlık koçu "Şişkinlik, gözünüzün altında veya yüzünüzde şişmiş parmaklar, torbalar veya şişlik olabilir, karnınızda şişme ve genel bir uyuşukluk veya ağırlık hissi olabilir" diyor sağlık koçu Mia Stern.
Nerede şişkin hissederseniz hissedin, efektler hiç hoş değil. Bu nedenle, durumu hızlı bir şekilde düzeltmek için tüm bilgilerimizi sizin için tek bir yerde topladık. Reçetesiz satılan ilaçları almak yerine, hemen işe yarayacak bu doğal seçenekleri deneyin.
Aşağıda, tam bir cankurtaran olan şişkinlik ve gaz için yedi ev ilacı bulun.
Zencefil
Teksas merkezli bir diyetisyen ve beslenme uzmanı olan Angela Lemond, bu özel bitkinin gaz giderici özelliklere sahip olduğunu, yani gazı azaltmaya yardımcı olduğunu ve şişkinliği önlediğini söylüyor. 2018 yılında yapılan bir araştırma, zencefilin sindirim sürecine yardımcı olduğunu ve rahatsızlık ve şişkinlik duygularını gidermeye yardımcı olduğunu buldu.
Zencefili kapsül veya çiğneme şeklinde alın veya zencefil çayı için sıcak suda biraz zencefil kökü demleyin.
Probiyotikler
Doktoruma öyle olduğumu açıkladığımda bulantı yaşamak ara sıra probiyotik haplar önerdiği ilk şeydi. Lactobacillus, acidophilus ve Bifidobacterium lactis içerenler şişkinliği azaltmak için çalışır. Aslında, 2011 yılında yapılan bir araştırma, bağırsak rahatsızlığı olan 60 kişinin, sekiz haftalık bir süre boyunca probiyotik aldıklarında şişkinliğin azaldığını bildirdi.
Papatya çayı
Papatya çayı, mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olur, bu nedenle bu durumda faydalı olması şaşırtıcı değildir. Papatya, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve bir çalışma, gazı azalttığını, mideyi yatıştırdığını ve bağırsaklardan yiyeceklerin taşınmasına yardımcı olduğunu buldu.Sadece bir fincan çay için veya papatya, nane, limon otu ve rezene tohumu ile infüzyon yapın.
Elma sirkesi
elma sirkesi (ACV) temizlik söz konusu olduğunda tüm öfke olabilir (ünlüler buna yemin eder), ancak aynı zamanda gazı ve şişkinlik hissini tedavi etmede de faydalıdır. Ham ACV, sindirim sisteminizi güçlendiren enzimlerle doludur.Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı ekleyin ve bir sonraki yemekten önce için.
Rezene tohumu
Rezene tohumlarını bir papatya infüzyonuna koymaktan bahsetmiştik, ancak bunlar aynı zamanda sinir bozucu şişkinlik hissini tamamen tedavi etmede de yardımcı oluyor. Tohumların kendisinde iltihabı, bakterileri ve mikropları durdurmaya çalışan yağlar bulunur.Rezene tohumları ayrıca sindiriminizi artırır ve marketten satın alınabilir. Alternatif olarak, tohumları satın alabilir, ezebilir ve ardından kendi ev yapımı demlenizi yapmak için kaynatabilirsiniz.
Salatalık Suyu
Başka kim kaplıca suyu içmek için bir sebep daha ister ki? Temel kural, ağırlığınızın yarısını ons su içinde içmeniz gerektiğidir ve eğer onu salatalık gibi iyi bir şeyle aşılarsanız, daha fazlasını içmek isteyeceksiniz. Bir başka eğlenceli gerçek: Salatalık suyu doğal bir idrar söktürücüdürçünkü silika içerir (vücudunuzdaki şişkinliği giderir).
Epsom Tuz Banyosu
Uzun bir yürüyüş veya egzersiz gününden sonra ayaklarınızı bir Epsom tuzu küvetine daldırdınız mı? Enflamasyonu azaltmak için aslında haftada iki ila üç bardak tuzla banyo yapabilirsiniz (her seferinde 20 ila 30 dakika küvette uzanın). "Tuz, suyu vücudunuzdan çeker," diyor. TwentyTwo Eğitimi. "Sisteminizden tüm toksinleri ve fazla suyu alır."
-
22/01/2021
-
-