Biz sorduk
ve sen teslim ettin -kurudan çıkmadan abur cuburun yanında nasıl çalışıyorsun? Mantıklı bir öğle yemeği getirmekten, garip alışkanlıklar geliştirmeye kadar, işte sizin için çalışan stratejiler.
Yemeğini Paketle
İleriyi planlamak muhtemelen en popüler cevaptı. Kendi öğle yemeğini hazırlarsan, sürekli kek ve kurabiyelerden hoşlanırsın:
Daha fazla oku!
Açıkçası, öğle yemeğiniz hüzünlü bir sandviçse, irademize büyük bir yardım olmayabilir. Yani Carrie Matheson öneriyor
Kendinizi sağlıklı sevdiğiniz bir şeye karşı tedavi edin; sebzelere ve dallara kısmi davranır. “Eğer sağlıklı yemek yeme alışkanlığından zevk alırsanız, abur cubur düzensiz ve iğrenç bir şekilde karşılaşmaya başlar.”
Kendinize Yeni Bir Fobiyi Öğretin
Bazılarınızın alışılmamış yaklaşımları var. Çölyak hastalığı
ve laktoz intoleransı
hayır demeyi kolaylaştırmak; iş arkadaşınızla ilgili bir sorun olduğunu kendinize ikna edebilir.
Daha fazla oku!
Bir Protein Shake İlk Slam
Hey, senin için çalışıyorsa! Gawdmode bir sallamak
mevcut ikramları kontrol etmeden önce. (Diğer sağlıklı atıştırmalıklar da işi yapabilir.) Internet'de bazı adamlar chugs
Bütün gün boşalmak için bu boş mide hissi.
Daha fazla oku!
Şeker Kavanozunu Gizle
Birçoğunuz güler yüzlü ofis şekeri kavanozuna ve etrafındaki sosyal geleneklere ("Ah," yapmamalıyım "diyerek devam etmekteyim. Yine de sahip olmak zorunda kaldılar.) Belki de kavanozun arka köşesine gitmek için kampanya yapmanın zamanı geldi. oda mı yoksa başka bir daha az cazip alan mı?
Daha fazla oku!
Yalan ve yediğini söyle
Birçoğunuz için, yiyeceğin varlığı, onunla birlikte giden toplumsal baskı kadar kötü değil. Eğer biri ev yapımı hamur işi getiriyorsa ya da elinizde doğum günü pastası dilimi varsa, onu her zaman daha sonra saklayabilir ve sonra kimse bakmadığı zaman çöp kutusuna atabilirsiniz. Ayrıca etkili: zaten bir dilim vardı ve harikaydı.
Daha fazla oku!
Ne yediğini izle
Eğer kalorilerinizi veya makrolarınızı takip ederseniz (hatta sadece metin içeren bir yiyecek günlüğü tutuyorsanız), iş günü ikramları için bile plana sadık kalabilirsiniz. Tinwhistle tedavi kalori arar
IndianaJoan uygulaması kendini caydırıcı bir cisim olarak kullanırken, katılım yapıp yapmayacağınıza karar vermeden önce:
Daha fazla oku!
Kendinize Bir Ders Öğretmek Üzerine Hasta Olun
Bu geri tepebilir, ama en azından biriniz için çalıştı:
Daha fazla oku!
Paylaşmak için Sağlıklı Şeyler Getir
Eğer abur cubur çalışan tarafından sağlanıyorsa, her zaman iyi bir örnek oluşturan kişi siz olabilirsiniz:
Daha fazla oku!
Tüm bu muhteşem ipuçları için teşekkürler! Ekleyeceğiniz başka bir şey varsa, bunları yorumlarda paylaşabilirsiniz.