Yolda sağlıklı beslenmek bir hayalden ibaret olmak zorunda değildir. Yolculuk yaparken genellikle hızlı ve kolay olduğu için fast food yeme eğilimindeyiz. Daha iyi yemek seçimleri yapmak, tatil zamanınızı olumlu yönde etkileyecektir. İşte önerilerimiz!
Kendi Yemeğinizi Getirin
Uzun saatler boyunca yolculuk yapacaksanız, evden kendi yiyeceklerinizi getirmek en iyi seçenektir. Yağlı hamburger yemek yerine, kendi sandviçinizi yapıp yiyebilirsiniz. Meyve ve fındık gibi sağlıklı atıştırmalıklarınızı yanınızda getirmeniz, çikolata yeme fikrini aşmanıza yardımcı olacaktır.
Sık Yiyin
Yolda geçirdiğiniz gün boyunca az miktarda yiyecek yemek, beyninize yiyecek miktarının yeterli olduğuna dair bir sinyal gönderir. Her saat başı küçük miktarlarda yemeye çalışınız. Özellikle sıkıldığımızda daha çok yemek eğiliminde oluruz.
Bazı Yiyeceklere Hayır Demesini Bilin
Yolda abur cubur yemenin çok cazip olacağı konusunda hemfikiriz, ancak bazı yiyeceklere hayır demeliyiz. Basit karbonhidratları veya yüksek glisemik indeksli yiyecekleri ve kızartılmış yiyecekleri yemekten kaçınınız.
Su İçin
Seyahat ederken kolayca susuz kalabilirsiniz. Su da vücudunuz için bir besindir. Yeterli su içmek vücudunuzu toksinlerden temizler, cildinizi canlı tutar ve daha az yemenizi sağlar.
Sağlıklı beslenme ile ilgili ayrıntılı bilgi almak için websitemizi ziyaret edebilirsiniz.