Gün içinde hedeflerinize ulaşmak için daha fazla zaman istiyorsanız, daha erken uyanın. Güneş doğmadan önce doğ.
Tembel insanlar uyur ve zaman harcar. Başarılı insanlar uyanır ve bazı ciddi şeyler yaptırır.
Gerçekten bu kadar basit. Bu, devrim niteliğinde veya çığır açan bir bilgi değildir. Ama ciddiye alınması gereken bir şey.
Çoğu insanın yaptığını yapmayın ve ne zaman olursa olsun uyumayın. İçeride uyumak kulağa hoş ve çekici geliyor ama ilerlemeyi engelliyor. Başarıyı öldürür.
"Erken yatmak, erken kalkmak, insanı sağlıklı, zengin ve bilge yapar" - Ben Franklin
Ben ikincisiydim. Ben hem uyku için kullanılan ve uyanma üzerine dikkati haline.
Uyumayı kastettiğimde, hafta sonları sabah 10'a kadar konuşuyorum.
Sonra uyanır uyanmaz hemen cep telefonuma bakıyordum. Onu banyoya götürür ve dikkatim dağılmaya devam ederdi. Bu, güne başlamanın iyi veya sağlıklı bir yolu değildir.
Uyumak ve teknolojinin dikkatini dağıtmak yıkıcı bir kombinasyondur. Sizi değerli yaşam enerjisinden çekiyor.
Sabah 6'dan sonra iş için uyandığımda bile, uykusuz ve motive olmamış bir durumdaydım. Uyanmak ve hareket etmek neredeyse acı vericiydi. Hayat benden çoktan emilmişti ve henüz çalışma ortamıma ayak basmamıştım.
Artı, sabahları gerçekten sevmediğim bir işe gideceğimi de ekleyin.
Bu şekilde olmak zorunda değil. Hayat bu şekilde yaşanmak zorunda değil.
Matematik yapalım
Haziran ayında hayatıma büyük bir lütuf geldi, burada pozisyonum elendi ve işten çıkarıldım (teşekkürler, Covid). İlk başta sabah 8'e kadar uyuyordum. Harika olduğunu düşünmüştüm. Uykuda "yetişiyordum".
Nedense insanlar uyumanın harika olduğunu düşünüyor. Gerçekten değil.
Şok ve korkak-zihinsel durumumdan büyüdükçe sabah 7'de kalkmaya başladım. Bir saat kazandım. Buna karşılık, hafta boyunca yarasadan 5 saat ekledim ve farkında değildim.
Resmi olarak eski, kötü ve ömür boyu uyuma alışkanlığımı kırdığım Temmuz ayının sonuna kadar değildi. Resmi olarak 05:00 kulübüne katıldım.
Zaman kaybetmeyi bıraktım ve bunun yerine değerli, değerli zaman kazandım. Zamanı çok daha ciddiye aldım.
Bu deneyimden kovulmanın trajedisini bir zafere nasıl dönüştürebileceğimi öğrendim. Zihniyetimi değiştirdim ve yeniden odaklandım. Sonuçta bana yeni bir başlangıç, temiz bir sayfa verildi; Bu başlı başına bir lütuftur.
Sabah 5'te beni yataktan kaldıran yeni nedenler buldum. Orada fazladan 2 saat kazandım.
Şimdi hafta boyunca her gün sabah 5'te ayaktayım. Hem motivasyonum hem de enerjim var.
Odaklanmak istediğim alanda yaz sonunda yeni bir işe başladım. Şimdi öğleden sonraları ders veriyorum, bu da bana sabahları okul çalışmalarım, yaratıcı yazarlığım ve kişisel gelişimim için zaman kazandırıyor.
Hafta sonu, şimdi kalkıyorum ve sabah 7'de hareket ediyorum. Her zamanki sabah 10 uyanmamdan itibaren fazladan 3 saat var.
Bu eski motivasyonsuz, tembel ve mazeret dolu kız, şimdi uyanan ve sabahları boktan birine dönüştü.
Hafta boyunca 5 am kulübüne katılarak ve hafta sonları uyumayı reddederek, haftama 16 saat daha ekledim (Bu, hemşirelik dünyasında iki ekstra sekiz saatlik vardiyadır).
Bu makale, sadece hayatınıza zaman kazandırmak için değil, aynı zamanda sizi ilerideki iş için motive etmek için sabah erken kalkmanın üç faydasına odaklanacaktır.
"Enerji ve kalıcılık her şeyi fetheder" - Ben Franklin
Kendinize şu iki soruyu sorun:
Herkesin bir nedene ihtiyacı var. Ancak herkesin bir nedeni yok.
Bazı insanların birçok nedeni vardır. Artık birçok nedenim var.
Neden onları yataktan erken çıkaran bir itici güce sahip olan insanlar. Yaşam vizyonlarına ve hedeflerine ulaşmak için çok çalışırlar. Kendilerini sorumlu tutarlar ve zamanlarında ustalaşırlar.
Hayata tepki vermek yerine kendi hayatlarını yaratırlar.
Nedenlerine sahip olmayan insanlar cansız ve motivasyonsuzdur.
Başkalarını kendi sorunları ve sorunları için suçlarlar. Sosyal medya tarafından emiliyorlar ve "ağır işlerin" herhangi birini yapmaya isteksizler. Neredeyse her şeyden nefret ederler ve başkalarının işlerini kendileri için yapmasını beklerler. Kesinlikle zamana değer vermezler. Hayatlarını yaratmaktansa hayata tepki gösterirler.
Nedenlerin geliştirilmesi ve çok spesifik olması gerekiyor. Nedenler çok genel olduğunda, yerine getirilmeme eğilimindedirler. İlginizi kaybedersiniz ve nedeninize doğru çalışmak için motive olmazsınız.
Nedenlerim çok geneldi ve sabah ilk iş beni yataktan çıkaracak kadar büyük değildi. Spesifik olmanın anahtar olduğunu öğrendim.
Nedenlerim konusunda özel oldum. Sonuçta, işimden çıkarıldıktan sonra evde derinlemesine düşünmek için bolca vaktim oldu.
Örneğin, zihniyetim “Yazmayı severim, deneyeceğim” den “Sabahları yaratıcı ve enerji doluyum ve bu benim yazmak için en uygun zaman. Kocamın (zehirli) işini bırakıp tutkularına zaman ayırabilmesi için her ay ek gelir elde edebilmek için yazıyorum ”.
Benim neden kocam ve arsımı sabah 5'de yataktan kaldırmamın en büyük nedeni güne başlamak ve hareketlenmek. Hayat boyu hayalimi (bunlardan biri) başarılı bir yazar olmak için gerçekleştirmek benim diğer nedenim . Her ikisi de benim için dünya demek.
Nedeniniz çok spesifik olduğunda, onu bir adım öteye taşıyın , odaklanın ve hayata geçirmek için işe koyulun!
Nedenlerin anlaşılması ve geliştirilmesi biraz zaman alabilirken, aşağıdakiler arasında değişebilir:
Nedenine Göre Hareket Etmek
Herkes kendi benzersiz ve bireysel nedeni vardır neden onlar her sabah yataktan kalkmak gerekir.
Nedeniniz "işe gitmem gerekiyor" dan daha büyük ve daha iyi olmalı. Bu sıkıcı ve cansız.
Nedenler ayrıntılarla belirlendiğinde, nedenlerinize göre hareket etmek ve hedeflerinize ulaşmak için bir aciliyet ve enerji duygusu hissedersiniz.
Bu, daha erken uyanmaya başladığınız zamandır çünkü nedeniniz, kıçınızı yataktan kaldırmanıza ve harekete geçmenize neden olacaktır.
Artık zorlayıcı bir nedeniniz (veya birkaç tane) olduğuna göre, motivasyonunuz var. Motivasyona sahip olduğunuzda artık işe başlayabilir ve üretken olabilirsiniz. Ne kadar üretken olursanız, başarı da onu takip edecektir.
Enerji ve ısrarla her şeyi başarabilirsiniz.
"Bir saat zaman kaybetmeye cesaret eden bir adam, hayatın değerini keşfetmemiştir" - Charles Darwin
Hepimiz aynı yirmi dört saate sahibiz. Zaman çok değerli bir varlıktır.
Ayrıca hayatımıza dair bir son kullanma tarihimiz var. Sonunda zamanımız tükenecek.
Zamanınıza değer verecek, tüm lezzetli meyve suyunu sıkacak ve olabildiğince mutlu ve üretken olacak mısınız? Yoksa zaman kaybedip bir bardak ekşi süt gibi kanalizasyona mı atacaksın?
Hayatınıza geri dönüp, çalışmalarınızın ve çabalarınızın sonuçlarından memnun ve başarılı hissedecek misiniz, yoksa geriye dönüp sadece pişmanlıkları mı göreceksiniz?
Bunların hepsi sorulacak geçerli sorulardır.
Ne yazık ki, zaman kaybettiğinizde geri alamazsınız. Sonsuza dek gitti.
Geçmişimde artık geri dönemeyeceğim korkunç bir zaman kaybettim. Onu geri alamam. Geri gelmesi için yalvaramam. Geri gelmesini dileyemem. Gitti.
Bugün yapabileceğim tek şey, geçmişte yaptığım zaman kaybetme hatalarından ders almak ve aynı hatayı geleceğimde tekrar etmemek.
Sabah ortasına kadar uyumak, kişinin çok fazla zaman kaybetmesine neden olur. Ya sekiz topun arkasında hissediyorsunuz ya da gününüze tam bir sis ve otopilotta devam ediyorsunuz.
Hafta sonları sabah 10'a kadar (veya bazen daha geç) uyumanın, sevmediğim bir iş için erken kalkmaktan, hafta boyunca kaybettiğim uykuyu “yakalamak” için iyi bir yol olduğuna kendimi ikna ederdim. Bu kendime söylediğim çok büyük bir yalandı.
O zamanlar kulağa hoş geliyordu ve tamamen ikna olmuştum.
Şimdi zamanınızla yaptığınız şey, geleceğiniz için başarı seviyenizi ve üretkenliğinizi belirler.
Daha erken uyanarak zamanınızda ustalaşmayı öğrenirseniz, şimdiki ve gelecekteki benliğiniz için zaman kazanabilirsiniz.
Başarmam gereken hedeflerim var, başka başarılı insanlar tanışmak ve birlikte çalışmak ve inşa edilecek geleceğime doğru ilerlemek. Hedefler kendilerine ulaşmaz (işi yapmalıyım). Bunların hiçbiri uyumakla olmayacak.
Bu hiç uyumadığım anlamına mı geliyor? Hayır, hiç de değil. Aslında, artık her gece 6-8 saat iyi bir uyku alıyorum. İyi dinlenmiş bir şekilde uyanıyorum ve günümü atlatmaya ve amacıma ulaşmaya hazırım.
Herhangi bir nedenden ötürü, gecenin ortasında tamamen uyanık kalkarsam ve aklımı sonuna kadar kullanırsam, iki şeyden birini yaparım:
Bugün, zamanımın daha farkında ve saygılıyım. Başkalarının zamanına saygılıyım. Bugün zamanı her zamankinden daha çok takdir ediyorum.
Çok üretken, motive olmuş ve hayatın her alanında gelişen gelecekteki benliğim, zamana daha çok değer veriyor ve onu olumsuz insanlara ya da nafile projelere boşa harcamıyor.
"Odak nereye giderse, enerji akar" - Tony Robbins
Harekete geçmeye karar verin ve günü yakalayın! 5 am kulübüne katılmak asla kolay olmasa da, buna kesinlikle değdiğini söyleyebilirim.
Zamanın geçmesine izin verecek misin yoksa fırsatları değerlendirecek misin?
Günüme başlamak için erken kalkmadığımda biraz huysuz oluyorum çünkü geride kaldım. Değerli zamanımı boşa harcadığımı hissediyorum.
Fırsat maliyeti benim için yüksek. Ulaşmam ve aşmam gereken hedeflerim var. Boşta oturup "Daha sonra ilgilenirim" demek yeterli değildir. Daha sonra planladığınız şekilde gerçekleşmeyebilir.
Bir sonraki bildiğiniz şey, tamamen dikkatiniz dağıldı ve belirli bir zaman diliminde tam olarak ulaşmak istediğiniz şeyi tamamlayamazsınız.
Fırsat Maliyetleri nelerdir? Başarmak istediğiniz bir şey için harekete geçmemekle ilgili maliyetlerdir .
Harekete geçip fırsatları yakalarsanız, gelecek planlarınızı ilerletecek ve daha iyi gelecek benliğiniz olacaksınız. Harekete geçmez ve fırsatlarınızı değerlendirmezseniz, takılıp kalır ve motive olmazsınız.
Nihayetinde seçim sizindir.
Kullanım riskini göze almak istemiyorsanız, sıradan olana razı olmalısınız ”- Jim Rohn
Günü yakalayıp güneşten önce doğarak, şunları yapma potansiyeline sahip olursunuz:
Kasıtlı olarak yaşayacaksınız, kazara veya daha kötüsü, otomatik pilotta var olacaksınız.
Ne kadar yoğun anlar yaşarsanız, o kadar çok dönüşürsünüz. Ne kadar çok dönüşürseniz, sahip olduğunuz standartlar o kadar yüksek olur. Sahip olduğunuz standartlar ne kadar yüksek olursa, o kadar fazla güven kazanırsınız.
Bu bir domino etkisine dönüşür ve yakında bir patron gibi günlüğü atarsınız.
"Amatörler oturur ve ilham bekler, geri kalanımız kalkıp işe gideriz" - Stephen King
Tembel insanlar uyur ve zaman harcar. Başarılı insanlar uyanır ve havaya girer ve akış devam eder.
Bu sert bir gerçektir, ama doğru.
Amatör bir seviyede mi çalışmak istiyorsunuz yoksa profesyonelce mi çalışmak istiyorsunuz? Seçim senin.
Sabah 5 kulübünün aktif bir üyesi olmak hiç de kötü bir iş değil.
Uyanarak ve ortaya çıkarak, hayatınıza saatler ekleme potansiyeline sahip olursunuz. Benim durumumda haftama daha önce boşa harcadığım 16 saati ekledim.
05:00 kulübüne katılmanın üç avantajı şunlardır:
Neden çok genel olamaz. Aksi takdirde, onları yeterince ciddiye almazsınız (bu nedenle yeni yıl kararları işe yaramaz). Bunları eyleme dönüştürmek için nedenler kesin olmalıdır. Bebek adımlarıyla başlayın.
"Spesifik hale gelene kadar hiçbir şey dinamik olamaz" - Dani Johnson
Yeterince güçlü nedenlere sahip olmak size anlam, amaç, motivasyon ve hırs verecektir.
Zaman kaybettiğinizde geri alamazsınız. Sonsuza dek gitti.
Sabah erken kalkmak, yatırım yapmanın ve zamanınıza saygı duymanın bir yoludur. Zamanınız değerlidir ve sadece erken uyanarak ve uyumayı seçmeyerek hayatınıza saatler ekleyebilirsiniz.
Şimdi zamanınızla yaptığınız şey, geleceğiniz için başarı ve üretkenlik seviyenizi belirler. Daha erken uyanarak zamanınızda ustalaşmayı öğrenirseniz, şimdiki ve gelecekteki benliğiniz için zaman kazanabilirsiniz.
Güneşin önünde kalkın ve günü yakalayın.
Günü yakalayarak, daha yaratıcı enerjiye sahip olma, daha iyi odaklanma ve zihinsel netliğe sahip olma ve ürettiğiniz sonuçlarla daha iyi bir tatmin ve başarı duygusu deneyimleme potansiyeline sahip olursunuz.
Günü yakalayarak, kendinizi zirveye taşıyacak ve zamanınızdan en yüksek değeri elde edeceksiniz.
Zamanınla ne yapacaksın?
Altı yıl sonra ilk kez geri döndüm. Bunu ne kadar zamandır beklediğimi size anlatamam.
İnsanlara şans verme konusunda hayatta biraz geç kalındığına inanıyorum. Cömertçe.
Geçenlerde, bir dizi Yeni Yıl kararını belirlemeden önce neden hepimizin 2020'nin ne kadar zorlu olduğunu ve motivasyonsuz ve isteksiz hissetmenin sorun olmadığını kabul etmek için bir dakikanızı ayırmamız gerektiğine dair bir makale yazdım. Ama o parçayı yazdıktan sonra, kendime ikinci bir soru sormaya başladım… Belki 2021 için belirli hedefler yazmak yerine, kendim için kapsamlı bir manifesto yazsam daha iyi olur? Hedefler her zaman çok özeldir, belki çok özeldir.
Tatil sezonu sona erdiğinden, diğerleri gibi ben de kendimi 4 Ocak'ta işe geri dönerken buldum.
🤔 Bugünün ipucu: Daha üretken olmak için kendinize bir okuyucu veya dinleyici olup olmadığınızı sorun. Üretkenliğe ve başarıya giden yeni bir yolu nasıl açabileceğinizi anlamak, şu sorunun cevabını anladığınızda başlayabilir: Tercih ettiğiniz bilgi toplama ve işleme modu nedir? Başka bir deyişle, bir kitap okumayı ve bir konu hakkındaki nüansları yavaşça özümsemeyi mi tercih edersiniz? Yoksa birisinin konuşmasını, sesinden ve yüz ifadelerinden ipuçları alarak dinlemeyi mi tercih edersiniz? Niklas Göke'nin Forge'da yazdığı gibi: “Bu iki kategoriden hangisine girersek girelim, temel gücümüzden yararlanmak başarımız için çok önemlidir.
Hafta sonu bir arkadaşıma yetişmesi için telefon ettim. Bu yıl tatillerin farklı olmasına rağmen, işlerin şemasında iyi gittiğini söyledi.