Çenedeki ağrı, en sık görülen kökenidir. Bazı durumlarda, bruxism veya hatta bazı eklem problemleri gibi diğer bozukluklardan kaynaklanır.
Bu problemden hiç muzdarip olduysanız, özellikle de stres stresinden kaynaklanan sinirlilik gibi bazı duygusal bileşenlerden kaynaklanıyorsa, ağrı zaman içinde kaybolmuş olabilir.
Bu çok yaygın bir problem türü olduğu için, çene ağrısına ilişkin semptomlara, sebeplere ve çözümlere biraz daha değinmek faydalı olacaktır.
Bu makalede, sizi bu konu hakkında daha fazla bilgi almaya davet ediyoruz.
Çenedeki ağrı: dikkate alınması gereken nedenler
Çenedeki ağrının birkaç yüz alanda ortaya çıkabileceğini düşünmeliyiz . Bazıları bir kulakta diğerinden daha fazla hissediyor, bazıları ise yemek yerken veya konuşurken daha fazla rahatsızlık çekiyor.
Bu problem temporomandibular eklemin anatomik bölgesi ile ilişkilidir. Burası, bazı patolojileri ateşleyebilecek veya sunabilecek karmaşık bir sinir ağı ve yapıları ağıdır.
Daha fazla ayrıntıya bakalım.
Kulak bölgesine odaklanan ağrı
Bazı durumlarda, çenedeki ağrının neden olduğu ağrı bir veya iki kulakta toplanır.
Bu durumda, sıkıntı, başa bile ulaşan yüzün üst bölgesine yayılır.
- Eklemdeki bu acı esas olarak konuştuğumuzda, esnendiğimizde ve yediğimiz zaman ortaya çıkar.
- Bazen, basit bir diş ağrısı ile karıştırılabilir, ancak gerçekte, temporomandibular eklemin bir aşınmasıyla karşı karşıya kalabiliriz.
- Eklem kıkırdak diskinde, ligamanlarda ve hatta o bölgenin sinirlerinde bir sorun olabilir.
- Bütün bunlar bir uzmanın analiz edeceği faktörlerdir. Bununla birlikte, bu eklemin kemik aşınmasının yaş ile oluşabilecek bir şey olduğunu aklımızda tutmalıyız .
Çeneyi tamamen açamadığımız zaman
Herhangi bir zamanda çenenizi tamamen açamayacağınızı hissetmişseniz, o günlerde yaşam hızınızın nasıl olduğunu düşünmeyi bırakın.
- Stresi uygun bir şekilde yönetemeyen ortamımızın basıncı, beynimizde kas gerginliği, kalbin hızlanması ve omuzlar, boyun ve yüz bölgesine odaklanan bir vücut sertliği anlamına gelen "kaçış" tepkisi oluşturur.
- Neredeyse farkında olmadan, çenemizi gereriz. Geceleri dişlerimizi taşlayalım ve kulaklarda çınlama, baş ağrısı ve çeneyi açma veya kapama sorunu gibi semptomlar vardır.
Bu sorun zamanla yok oluyor, ancak sürdüğü zaman engelleyici olabilir. Kaynak, uygun şekilde yönetmeyi öğrenmemiz gereken stres altında.
Ayrıca şunları da okumanızı öneririz: Bir diş enfeksiyonu 7 belirtileri
Bruxism
Nüfusun bir kısmının gece boyunca farkına varmadan yaptığı davranışla ilgili mandibular sorun hakkında birden fazla kez konuştuk: dişleri öğütmek.
- Bruxism, kökeni olarak dişlerin kötü bir şekilde hizalanması veya yetersiz bir diyetten kaynaklanan gece sinirini bile içerebilir, Bir günün birikmiş gerginliği veya rahatlatıcı ve huzurlu bir uykunun tadını çıkaramamak.
- Bruxism, örneğin uyumak için bir ateli önerebilecek bir profesyonelin dikkatini gerektirir.
Bruxism, çene ağrısı ile ilgili en yaygın nedenlerden biridir.
Çenede Ağrı Tedavisinde Basit Teknikler
Servikal duruşunuza dikkat edin
Temporomandibular bozukluk (çene ağrısı) ile ilişkili semptomları azaltmanın bir yolu da duruşumuza bakmaktır.
Duruşu zorladığımızda, boyun ve çenede gerginlik vardır. Aslında, çalışırken, televizyon izlerken ya da telefonda konuşurken farkına varmadan yaptığımız bir şey.
Her zaman arka boyun eksenine saygı duymayı unutmayın: uyumlu, düz ve gevşemiş olmaları gerekir.
Ayrıca hem dudakların hem de dişlerin birlikte olması gerektiğini unutmayın. Dil, sırayla yukarı doğru olmalı ve burundan nefes almalısınız.
Discover: Duruşunuzu İyileştirmek ve Sırt Ağrınızı Gidermek için 5 Tavsiye
gıda
- Vücudu alevlendiren yiyecekler tüketmekten kaçının . Bunlar: şekerler, yağlar, fazla kahve veya koruyucu ve şekerli uyarıcı içecekler.
- C vitamini ve kalsiyum alımınızı artırın.
Duygularını Yönet ve Stresle Savaş
- Sakin anlara ihtiyacımız olduğunu anlayın, bu stres ve baskı bizi sağlık ve yaşam yıllarından arındırıyor.
- Rahatlamak için gün boyunca zaman bulmaya çalışın. Bedeni ve zihni korumamıza her zaman yardımcı olan iyi bir seçenek yoga yapmaktır.
Bu basit önerileri günlük yaşamınızda uygulamaya koymaya çalışın.