Bünyemiz kendi başında bir çok şeyi üretebilir fakat vitamin bunların arasında yoktur. Vitaminlerin dışarıdan alınması gerekir ve bünye için hayati önem taşırlar. Neyse ki yaradan vitaminleri neredeyse tüm sebze ve meyvelerin içerisine koymuştur. Yani şu meyve sadece şu vitamini verir diyemezsiniz. Az çok tüm vitaminler sadece 1 meyvenin içerisinde olabilir.
Bu gerçekten çok müthiş bir olay. Vitaminler vücud işlemlerinin tamamında bulunur. Güçlü kalmamız ve hastalıkla savaşmamız için çok önemli rol oynarlar.