Sigarayı bırakma yardım hattımızla 8 haftalık ücretsiz destek
Ücretsiz sigarayı bırakma yardım hattımızı arayın
Destekle sigarayı başarıyla bırakma olasılığınız üç kat daha fazladır.
Seçeneklerinizi tartışmak için sigarayı bırakma yardım hattımız aracılığıyla bizimle iletişime geçebilirsiniz - ya da sizi dinleyip devam etmeniz için teşvik edeceğiz.
8 haftalık ücretsiz telefon desteğimiz neler içeriyor?
Londralılar için, tamamen sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ücretsiz, özel bir telefon programı sunuyoruz.
Tek yapmanız gereken yardım hattını arayıp Sigarayı Durdurun Londra'yı istemek. Kayıt olduktan sonra, sigarayı bırakma yolculuğunuz sırasında size en uygun zamanda sizi arayacak olan Sigarayı Bırakma Londra danışmanı tarafından destekleneceksiniz. Bu destek ihtiyacınız olduğu sürece mevcuttur.
Yolda kalmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bırakma yolculuğunuz boyunca bizi arayabilirsiniz.
Kayıt olmak için arayın 03001231044.
Bizimle yapacağınız ilk görüşmeden ne bekleyebilirsiniz?
İlk görüşmenizde sizin hakkınızda daha fazla bilgi edineceğiz, programı açıklayacağız ve birlikte resmi sigarayı bırakma tarihinizi seçeceğiz. Sizi o gün ve 24 saat sonra tekrar arayacağız. Bundan sonra sizinle haftalık telefon randevumuz olacak.
- Çağrıdan önce çıkma – Bu görüşmeden sonra kendinizi hazır hissedeceksiniz ve bırakma tarihinizi seçmiş olacaksınız.
- Bırakma günü – Sizi arayacağız ve ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan ve devam etmek için kendinize güvendiğinizden emin olacağız.
- Bir gün sonrası istifa – Sizinle görüşeceğiz, nasıl olduğunuzu öğreneceğiz ve ortaya çıkan veya çıkabilecek herhangi bir durumla veya baştan çıkarıcı durumla başa çıkmak için fikir geliştirmenize yardımcı olacağız.
- Bir sonraki görüşmemiz sigarayı bırakma tarihinizden bir hafta sonra olacaktır. Burası, temiz nikotin kaynağınızı kullanmanın yanı sıra, bu alışkanlıkları ve yeni rutinleri geliştirmeye başladığımız ve onu yeterince sık ve yeterli miktarda kullandığınızdan emin olmaya başladığımız yerdir.
- İki haftalık yazı sonlandırıldı – Sigara içmeyen biri olarak artık sahip olduğunuz boş zamanı doldurmak için çoğunlukla yeni rutinlere bakacağız. Ayrıca kendinize aşırı güvenmediğinizden de emin olmak istiyoruz. Bir hatanın önlenmesi için ürünlerinizi sigarayı bıraktıktan sonra en az 12 hafta kullanmaya devam etmeniz önemlidir.
- 3. ve 4. Hafta – rutinler oluşturmak ve yaşadığınız herhangi bir sorunla veya ortaya çıkan stresli olaylarla başa çıkmakla ilgilidir.
- Son adım – 8 haftalık bırakma çağrımızdır. Bu noktada çoğu insan kendini çok daha olumlu hissediyor ve sigara içmeyen biri olarak hayatına devam edebiliyor.