Pilates Hareketlerinin Faydaları Nelerdir?
- Pilates karın kasları, kalça ve bacak kasları ile kol kaslarının güçlenmesine yardımcı olur.
- Diğer sporların aksine pilates, kaslarınızı güçlendirirken, şişkin kas görünümüne sebep olmaz.
- Vücudunuzda yer alan dengeleyici kasların güçlenmesine, bu sayede de vücut dengesinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır.
- Pilates hareketleri, kişinin vücudunu tanımasına yardımcı olur. Vücudunun ne kadar güçlü esnek ya da kontrollü dengeli olduğu konusunda bilinçlenmesini sağlar. Böylelikle kişi, yapacağı işler ya da yapacağı diğer sporları yapmadan önce vücudunun bu iş, spora uygun olup olmadığı konusunda bilgi sahibi olmasına yardımcı olur.
Pilates hareketlerinin profesyonel eğitmen eşliğinde yapılmasının kişinin gelişimi için ve hareketlerin daha faydalı olması için eğitmen eşliğinde çalışılması daha uygundur.