ABD Çay Birliği tarafından hazırlanan yeni bir rapora göre, yeşil çay satışları sadece son 10 yılda yüzde 60 oranında patladı, ABD Çay Birliği tarafından hazırlanan yeni bir rapora göre, 1990 yılında çay satışları 1, 8 milyar dolar oldu. 2020'ye kadar 47 milyar dolara ulaşacaklar. Bigelow'un bütçesi için de iyi olan şey, aynı zamanda abs'iniz için de iyi. Çünkü yeşil çay insan için bilinen en güçlü yağ yakıcı silah olabilir - hepsi sadece 11 sent için bir fincan.
Tayvanlı araştırmacılar 10 yıllık bir sürede 1, 100'den fazla insan üzerinde çalışmış ve yeşil çay içenlerin hiç içmeyenlere göre yaklaşık yüzde 20 daha az vücut yağına sahip olduklarını bulmuştur. İsveçli bir çalışmada, yemek yerine su yerine yeşil çay içenler, iki saat sonra bile daha az açlık bildirdiler. Sır, EGCG olarak adlandırılan ve neredeyse sadece yeşil çayda bulunan ve aynı zamanda lipolizi (yağın parçalanması) ve adipogenezi (yağ hücrelerinin oluşumu) bloke ettiğini gösteren EGCG olarak adlandırılan bir metabolizmayı güçlendirici besindir. Burada yeşil çayın göbek yağınız üzerindeki etkilerini en üst düzeye çıkarmanın ve her zamankinden daha hızlı bir şekilde gösteriş yapan abs yapmanın 7 yolu vardır, Eat This, That That! Son kitabı, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.
Yeşil Çay Abs Sırrı # 1
Antrenmanından önce ve sonra iç. Bir çalışmada, her gün 4-5 bardak yeşil çay günlük bir alışkanlığı 25 dakikalık bir antrenmanla birleştiren katılımcılar, aynı antrenmanı yapanlara göre yeşil kilo vermeden ortalama 2 pound daha fazla kaybettiler.
Yeşil Çay Abs Secret # 2
Matcha'nızı alın. Matcha, yaprakların yapraklarından ziyade toz halindeki tüm yaprağı kullanan yeşil çay türüdür. Bazı çalışmalar, matchadaki EGCG konsantrasyonunun, mağazada satılan çay poşetlerinde bulacağınızdan 137 kat daha fazla olduğunu gösterdi. Bir çalışmada 136 mg EGCG içeren yeşil çay içen erkekler bulundu; bunlar, tek bir 4 gramlık matcha porsiyonunda bulacağınız şeyi buldular - bir plasebo grubundan 3 ay boyunca iki kat fazla kilo ve dört kat daha fazla karın yağı. Matcha kullanarak bu 8 Fat-Blasting Tarifler deneyin!
Yeşil Çay Abs Secret # 3
Limonun içinde sıkın. Çay yudumlarken, polifenol antioksidanların önemli bir yüzdesi kan dolaşımına ulaşmadan önce parçalanır. Ancak Purdue Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, denklemlere limon suyu eklediklerinin polifenolleri korumaya yardımcı olduğunu keşfettiler.
Yeşil Çay Abs Gizli # 4
Mandıramı boşaltın. Avrupa Kalp Dergisi'nde yapılan bir araştırma, çay kan akışını ve kan damarı genişlemesini iyileştirirken (ve böylece kan basıncınızı düşürürken), çayı sütü ekleyerek bu etkilere karşı koyabildiğini buldu.
Yeşil Çay Abs Secret # 5
Yeşil çay smoothie yapın. Matcha'yı favori tarifinize karıştırın veya sıvı tabağınız olarak demlenmiş yeşil çay kullanın. Baylor College of Medicine'deki araştırmacılar, bitki bazlı meyve sularının 8 onsunu on iki haftalık bir süre boyunca günlük olarak tüketen diyetisyenlerin, aynı planın ardından diyet yapanlar için ortalama 4 pound daha fazla kaybettiğini, ancak içecekler içermediklerini buldu. Kilo Kaybı için bu hızlı ve kolay Çay Smoothies kadar Kırbaç!
Yeşil Çay Abs Secret # 6
Suşi çayı suşi ile. Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, balıklarda bulunanlar gibi omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri, sadece EGCG'nin biyoyararlılığını değil, aynı zamanda etkinliğini de arttırabilir.
Yeşil Çay Abs Secret # 7
Yeterince protein aldığınızdan emin olun. Yeterli proteini almak, EGCG'nin işini yapmasına yardımcı olmak için kritik öneme sahiptir. Çalışmalar, düşük seviyelerde serum albüminine sahip olanların - kanda bulunan bir protein türü - daha düşük EGCG seviyelerine sahip olduklarını göstermektedir. Albümin, kan akımı ve vücut dokuları arasındaki akışkanları ve besinleri taşımak için gereklidir. Yeterince yağsız protein almak, bu kan albümin düzeylerini yükseltmenin anahtarıdır.
BİR HAFTA 10 ÜLKEYE YAKIN! EN İYİ SATILIK YENİ DİYET PLANI İLE 7 Gün Düz-Belly Tea Cleanse! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için şimdi mevcut.