İdeal Diyetinizi Nasıl Seçersiniz?
İdeal Diyetinizi Nasıl Seçersiniz?
En iyi diyet, yaşam tarzınıza, bütçenize, yemek tercihlerinize ve ne kadar çaba göstermeye hazır olduğunuza en uygun olanıdır.
İşimin daha eğlenceli yönlerinden biri, ne zaman yeni bir kilo verme müşterisiyle tanışsam, konuşmanın nereye varacağını asla bilemem. Genellikle, biraz tarih alarak başlayacağım. En çok ve en az tartılan şeyin ne olduğunu, onları daha iyi yemeye ve forma girmeye neyin motive ettiğini ve ayrıca geçmişte onlar için neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını bilmek istiyorum. Bu tür bir şey. Oradan, her bir hastanın ne kadar çaba göstermeye istekli olduğu ve beklentilerinin ne olduğu konusunda bir fikir edinebilirim. Sonra en iyi beslenmeleri için bir plan yaparız. Ama birine ne yapması gerektiğini söyleyemem. Benim de bunu nasıl yapacaklarını anlamalarına yardım etmem gerekiyor. Onlar için en iyi diyetin ne olacağını bulmak için birlikte çalışıyoruz.
Tek beden herkese uyar mı?
Konu söz konusu olduğunda, "herkese uyan tek beden" diye bir diyet planı yoktur. Herkes farklıdır. Sadece bir kişinin sevdiği ve sevmediği yiyecekleri değil, aynı zamanda günlerinin nasıl olduğunu da bilmem gerekiyor. Bu, yemek yapmayı sevip sevmedikleri, yemeğin maliyeti önemliyse, ne zaman egzersiz yaptıkları, ne sıklıkla ve nerede yemek yedikleri. Birine anlamlı tavsiyelerde bulunmadan önce göz önünde bulundurmam gereken bir sürü faktör var.
Bir kerede çok şey üstlenmeli misiniz?
Ayrıca müşterilerimin ne istediğini veya ne düşündüklerini de düşünmeliyim. Bazı insanlar oldukça katı bir yaklaşımı tercih eder - çoğu zaman aynı anda birçok şeyle uğraşmaya karar verirler. Aynı anda kilo vermeye, egzersiz yapmaya ve sigarayı bırakmaya karar veren birçok müşterim oldu. Almak için çok şey var, ama işe yarayabilir. Belki de geçmişi silmek ve gerçekten yeni bir başlangıç yapmak fikridir - bir nevi “bugün hayatınızın geri kalanının ilk günü” tutumu. Bazen bir şey üzerinde çalışırken, yapmaya çalıştığınız diğer değişiklikleri güçlendirebilir. Örneğin: "Egzersiz yapacaksam sigara içmeye devam etmek pek mantıklı değil."
Çok fazla üstlenmek işe yaramazsa, bunun nedeni genellikle sürecin bunaltıcı hale gelmesidir. Sadece çok fazla değişiklik söz konusu ve yapılması gereken çok fazla ayar var. İşte o zaman insanlar pes etmeye eğilimlidir ve hiçbir şey başarılamaz.
İşleri daha yavaş almaya istekli misiniz?
Öte yandan, daha temkinli yaklaşanlar var. Ayak parmaklarını suya sokmayı ve neyin doğru olduğunu görmeyi severler. Onları doğru yola sokmak için birkaç değişiklik yapabilirler, oldukça iyi yerleşmiş olanları günlük hayatlarına sokabilirler ve sonra birkaç tane daha yapmaya devam edebilirler. Yavaş yavaş, oldukça etkileyici bir diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri listesi biriktirirler. Kendilerine yerleşmelerine izin verme şansı verdikleri için genellikle devam etmek için oldukça iyi durumdalar.
Sizin için neyin işe yaradığını bulmak, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Konu şudur: Aynı hedefe giden birçok yol vardır. Bazıları kısa ve doğrudan, bazıları biraz dolambaçlı olabilir. Ve hiçbir yol mutlaka diğerinden daha iyi değildir.
Tıpkı benim müşterilerime yaptığım gibi, gerçekçi olarak neler yapabileceğinizi düşünmeniz gerekiyor. Yemek yapmaktan nefret ediyorsan ya da vaktin yoksa, her öğünü evde pişirmeni gerektiren bir diyet uygulamak mantıklı mı? En son ne zaman bir meyve veya sebze yediğinizi hatırlamıyorsanız, aniden günde yedi porsiyon yemeye başlayacağınızı düşünmek gerçekçi midir? Belki değil.
Şunu unutmayın: Yemek yeme şekliniz, yaptığınız aktivite miktarı, yaptığınız yaşam tarzı seçimleri size aittir; bunların sahibi sizsiniz. Alacağınız sonuçların, ne kadar çaba sarf ettiğinizin doğrudan bir yansıması olacağını da kabul etmelisiniz.Üzerinde ne kadar sıkı çalışırsanız, sonuçlar o kadar iyi olur Ancak bu, yavaş ve istikrarlı olanın yarışı kazanamayacağı anlamına gelmez. Bunun nedeni, en iyi diyetin bir başkasının size izlemenizi söylediği diyet olmamasıdır. En iyi diyet sizin için işe yarayan diyettir..