Boş yuva sendromu belirtileri, nedenleri, tedavileri, korunma
boş yuva sendromu Bazı ebeveynlerin, çocukları aileden ilk kez evlerini terkettikleri zaman yaşadıkları bir kayıp ve yalnızlık hissidir. Örneğin, üniversiteye gittiklerinde veya ilk defa bağımsız olduklarında ortaya çıkabilir..
Klinik bir bozukluk olmamasına rağmen, boş yuva sendromu, acı çekenlere büyük rahatsızlık verebilir. Çocukların bağımsız olmaları normal ve sağlıklıdır; fakat aynı zamanda ebeveynler için, özellikle çalışmayan ve yalnızca kendilerine bakmaya adayanlar için büyük bir değişim zamanıdır..
Düzgün işlenmezse, bu sendromla ilgili değişiklikler ebeveynlerde depresyon veya amaç kaybı gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, semptomlarını tanımayı ve ortaya çıktıklarında önlemek veya hafifletmek için stratejiler geliştirmeyi öğrenmek gereklidir..
Bu yazıda boş yuva sendromu hakkında, neden olduğu semptomlar ve nedenleri hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatacağız. Ek olarak, görünümünü nasıl önleyeceğinizi ve zaten yaşıyorsanız kullanabileceğiniz bazı stratejileri öğreneceksiniz..
indeks
- 1 Belirtiler
- 1.1 Yalnızlık hissi
- 1.2 Amaç eksikliği
- 1.3 Üzüntü
- 1.4 Çocuklara yönelik kızgınlık
- 1.5 Çiftteki sorunlar
- 2 Sebep
- 2.1 Değişimi kötü bir şey olarak görüyorlar
- 2.2 Evden ayrılmakta sorun yaşadım
- 2.3 Rolleriyle daha fazlasını tanımlarlar
- 2.4 Çocuklarına güvenmezler
- 2.5 Hayatı çocukları etrafında döndü
- 3 Tedaviler
- 4 Önleme
- 5 Kaynakça
semptomlar
Yalnızlık hissi
Boş yuva sendromu yaşayan anne-babalar, son 18 yılını çocuklu bir evde geçirerek geçirmiştir. Bu nedenle, aniden bunların artık orada olmaması, kendilerini çok yalnız hissetmelerini sağlayabilir..
Ve herkes kendi rutinini oluştursa bile, çoğu durumda ebeveynler ve çocuklar her gün konuştu, endişelerini ve deneyimlerini paylaştı ve genellikle birlikte zaman geçirdiler.
Ancak, çocuklar bağımsızlaştıkça, onlarla iletişim kurmaya devam etseler bile, daha az ve karmaşık hale geliyor.
Amaç eksikliği
Birçok ebeveyn, günlük yaşamlarının çok önemli bir kısmını çocuklarına bakmak ve onlara her konuda yardımcı olmak için ayırır..
Okul toplantıları arasında, küçükleri sınıfa götürmek ve ders dışı etkinlikleri, diğer ebeveynlerle ve benzeri mesleklerle olan etkinlikleri arasında, hobileri ve ilgileri için pek zamanları olmaz..
Bu nedenle, çocuklar "yuvadan çıktığında", bu insanlar yapacak bir şeyleri yokmuş gibi hissedebilirler. Kendi çalışmaları, hobileri ve arkadaş çevreleri olsa bile, bu insanlar genellikle boş ve net bir yönleri olmadığını söylüyorlar..
üzüntü
Boş yuva sendromunun neden olduğu en yaygın semptomlardan bir diğeri üzüntüdür. Bir zamanlar kendilerini iyi hissettiren bu aktivitelere sık sık ağlamaları, kendilerini hissetmeleri veya ilgilerini kaybetmeleri için deneyimleyen ebeveynler için nadir değildir..
Aslında, bazen boş yuva sendromunun belirtileri hafif ya da şiddetli olan depresif bir bozukluğa yol açabilir. Neyse ki, üzüntü genellikle kendi başına olur; ama istemezseniz, yardım için bir uzmana danışmanız gerekebilir.
Çocuğa karşı öfke
Boş yuva sendromu yaşayan bazı ebeveynler çocuklarının nankör olduğunu düşünüyor. Bağımsız olunca, gençlerin daha fazla mahremiyet aramak normaldir ve artık her şeyi büyükleriyle paylaşmazlar; ama bazı yetişkinler için bu kabul edilemez.
Böylece, bu insanlar, çocukları evde hala yaşadıklarında, aynı iletişim seviyesini sürdürmenin mümkün olmadığını görmek için sinirleneceklerdir..
Genellikle, gençlerin kendilerine daha fazla dikkat etmeleri hedefi ile kendi duyguları için kendilerini suçlu hissettirmeye çalışırlar..
Ek olarak, ebeveynlerin çocuklarının her hareketini kontrol etmeyi denemesi yaygındır. Bu, birçok yolla yapılabilir, ancak en yaygın olanları, sosyal ağlarınızı sürekli izlemeniz, sık sık aramanız veya sık sık aile evine dönmesini istemenizdir..
Çiftteki sorunlar
Çiftin hala birlikte yaşadığı durumlarda, boş yuva sendromu daha da büyük bir sorun olabilir.
Normalde, çocuklar doğduğunda ebeveynlerin yaşamları ortalanır, bu nedenle ilişki genellikle bir kenara bırakılır ve bağlantı büyük oranda ihmal edilir..
Bu nedenle, çocuklar aileden evlerini terk ettikleri zaman, ebeveynlerin artık çift olarak nasıl yaşayacaklarını bilmediklerini keşfetmeleri yaygındır. Bu, boş yuva sendromuna neden olan strese ilave olarak, ikisi arasında her türlü sorunu beraberinde getirebilir..
Sonuç olarak, bu aşamadan geçen çiftlerin ayrılmaya son vermeleri nispeten yaygındır. Bununla birlikte, bu karmaşık durum ile zıtlığın ortaya çıkması ve ilişkilerin pekiştirilmesi de mümkündür..
nedenleri
Boş yuva sendromu üzerine yapılan araştırmalar, bazı ebeveynlerin diğerlerine göre çok daha duyarlı olduklarını göstermektedir. Genel olarak, bundan muzdarip olanlar, aşağıda göreceğimiz ortak özelliklere sahiptir..
Değişimi kötü bir şey olarak görüyorlar
Değişikliklerin genellikle olumsuz olduğuna inanan kişilerin, çocukları evlerinden ayrıldıklarında hoş olmayan belirtiler yaşamaları daha olasıdır.
Aksine, hayatlarındaki değişiklikleri kabul edenler normalde yeni durumlarına uyum sağlamakta zorlanmayacaktır..
Evden ayrılmakta zorlandılar
Boş yuva sendromunu yaşayan ebeveynlerin, travmatik bir şey olarak bağımsız olma süreçlerini kendileri yaşamaları yaygındır. Bu onların çocuklarının refahı için aşırı endişelenmelerine neden olur ve işlerin kendileri kadar kötü olacağına inanır.
Rolleriyle daha fazlasını tanımlarlar
Bazı insanlar öz saygılarının çoğunu temsil ettikleri rollerden alırlar. Bu özel durumda, bazı bireyler ebeveynleri olarak rolleriyle tamamen özdeşleşmekte ve yaşamlarını onun etrafında dolaştırmaktadır..
Bu nedenle, çocukları evlerinden ayrıldıklarında ve artık bu işlevi yerine getirmeleri gerekmediğinde, ayarlama yapmayı başarabilmeleri için çok kötü zamanları oluyor..
Aksine, bazı insanlar güçlü bir özgüvene sahiptir ve değer duygusunu birçok farklı kaynaktan türetebilir. Genel olarak, bu bireylerin genellikle boş yuva sendromu ile ilgili pek fazla sorunu yoktur..
Çocuklarına güvenmiyorlar
Çocuklar evden ayrıldıklarında yaşanan anksiyete ve rahatsızlık belirtileri, ebeveynler kendileri için mücadele edebileceklerine güvenmediklerinde ağırlaşmaktadır..
Çoğu durumda, yetişkinler gençlerin gerçek dünyada çalışmaya hazır olmadıklarına inanmaktadır ve bu da daha önce gördüğümüz semptomların yaygınlığını arttırmaktadır..
Hayatı çocukları etrafında dolaştı
Son olarak, araştırmalar, boş yuva sendromunun, ana mesleği çocuklarına bakmakta olan ebeveynleri büyük ölçüde etkilediğini göstermektedir..
Bu, örneğin, kişi işe yaramadığında, kendi hobileri olmadığında veya kendi sosyal çevresini geliştirmediğinde meydana gelir..
tedaviler
Genel olarak, boş yuva sendromu belirtileri bir süre sonra kendiliğinden kaybolur. Bundan acı çeken insanların yeni koşullarına adapte olmaları, zamanlarını doldurmak için yeni bir hobi veya amaç bulmaları ve çocuklarıyla ilişkilerini sürdürmenin en iyi yolunu keşfetmeleri gerekir..
Bununla birlikte, bazı durumlarda semptomların çok şiddetli olması, kendi kendine kaybolmaması veya depresyon veya anksiyete bozukluğu gibi daha ciddi bir soruna yol açması mümkündür. Bu olduğunda, bir uzmana gitmek iyi bir fikir olabilir.
Boş yuva sendromuyla mücadelede çok etkili olabilecek birçok psikolojik yaklaşım vardır. En yaygın olanı bilişsel - davranışsal terapidir, ancak aynı derecede etkili olabilecek kabul terapisi ve bağlılığı (TAC) olarak daha az bilinen başkaları da vardır..
Öte yandan, sağlam bir destek grubu oluşturmak genellikle bu sendromun en şiddetli semptomlarının ortadan kalkmasında kilit bir unsurdur..
Bu, benzer bir durumdan geçen başka insanların şirketlerini arayarak veya kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlayan aile ve arkadaşlarla daha fazla zaman geçirerek yapılabilir..
önleme
Çocukların evden ayrılmasından önce bazı önlemler alınması durumunda çoğu boş yuva sendromu vakası tamamen önlenebilir. En önemlileri şunlardır:
- Çocuğunuzla mümkün olduğunca ilgilenmek isteseniz de, hayatınızı sizi de dolduran etkinlik ve deneyimlerle doldurmayı unutmayın. Bu şekilde, evden çıktıkları zaman değişiklik o kadar sert olmayacak.
- Çocuklarınızla yakın ve uyumlu bir ilişki kurmaya çalışın. Bu yüzden, gittiklerinde, onlarla teması sürdürmeye devam edebilmeniz çok daha muhtemel olacaktır..
- Değişiklikleri kabul etmeyi öğrenin. Çocukların evden ayrılması gerçeği, yaşamın doğal bir parçasıdır ve bu nedenle travmatik bir olay olması gerekmez.
- Kendinizi kötü hissedebileceğinizi kabul edin. Aile evlerinin çocuklarının terk edilmesi kadar önemli bir değişimin önünde olumsuz duygular yaşamak çok normal bir şey. Duygularınla savaşmak yerine, onları kabul edersen, senin üzerinde çok daha az güce sahip olurlar..
referanslar
- "Boş yuva sendromu": Psikoloji Bugün. Aldığı: 07 Aralık 2018 Psikolojiten Bugün: psychologytoday.com.
- "5 Boş Yuva Sendromu Belirtileri ve Belirtileri": Çok İyi Bir Aile. Alınan: 07 Aralık 2018 Very Well Ailesi'nden: verywellfamily.com.
- "Boş yuva sendromu" açık: Better Health Channel. Alınan: 07 Aralık 2018, Better Health Channel'dan: betterhealth.vic.gov.au.
- "Boş yuva sendromu: Başa çıkma ipuçları": Mayo Clinic. Alınan: 07 Aralık 2018, Mayo Clinic'ten: mayoclinic.org.
- "Boş yuva sendromu" içinde: Wikipedia. Alınan: 07 Aralık 2018 Wikipedia'dan: en.wikipedia.org.