Benim bacaklarım kalın sıkılaştırmak ve inceltmek istiyorum. Squatın bacakları daha kalınlaştırdığını söylüyorlar lütfen bilenler cvplasn.
En İyi Erkek Görüşü
vücut tipin eğer judo- güreş tipine uygunsa genetik olarak o öyle devam eder. yok sonradan yağ kütlesi fazlalığı varsa ona da yüzme ve hızlı yürüyüş tavsiye ederim. ip atlama ve squat öncelikli olmaz..0