naturel beslenen herhangi biri için kas yapamamanın başlıca sebepleri şunlardır:
* iki kas grubundan daha fazlasını çalışmak.
* 1 saatten uzun süren ağırlık antrenmanları yapmak.
* doğru ağırlıkla, doğru sayıda set ve tekrar yapmamak.
* yeter miktarda protein tüketmemek.
* yalnızca protein tüketip yeter miktarda karbonhidrat ve yağ tüketmemek.
* düzensiz antrenman ve uyku saatleriyle yaşamak.
* bilgisiz ve ilgisiz eğitmenlerin olduğu bir salonda antrenman yapmak.
* yeterince araştırmamak.
doğru ve güvenilir bilgiler için başlangıçta yutubdan savaş cebeci
'yi takip edebilirsiniz. adam bedavaya akademik bilgiler paylaşıyor. son derece bilimsel.