Koşucuların Sıklıkla Yaptığı Hatalar
Bazen, bilmek de işe yaramaz.
Koşucular olarak, aslında gerçeklerin bilincinde olmamıza rağmen, basit hatalara düştüğümüz durumlar da oluyor.
1/ Çok hızlı koşuyoruz. Koşarken adeta uçtuğunuzu hissettiğiniz anlar oluyor mu? Böylece başarısızlığa uğruyoruz.
2/ Uzun bir koşu için üst üste giyiniyoruz. Saatlerce sürecek bir koşu için sıcaklığı takıntı yapıyor musunuz? Öyleyse koşunun yarısında üstünüzdeki fazlalıkları çıkarmak ve tabii ki onları taşımak zorunda kalacaksınız.
3/ Isınmayı unutuyoruz. Evle iş arasında gidip gelmek ya da ofisinizde kısa yürüyüşler yapmak doğru bir fikir gibi görünse de; bacaklarımız bu konuda bizle aynı şekilde düşünmüyor!
4/ Germe hareketlerini ve köpük ruloyu atlıyoruz.“‘Walking Dead’ i izlemeden önce bunları yapmaya zamanım yok” derseniz, ertesi gün oradan fırlayan bir zombi gibi hareket etmeniz olası.
5/Önemli bir antrenman öncesi, lezzetli ama sindirim sistemimizi kötü yönde etkileyebilecek bir yiyecek tüketiyoruz.Sonucun ne olduğunu tahmin edebilirsiniz: Köşe bucak portatif tuvalet arayışı içine girmek.