Vertigo veya dönme ve baş dönmesi hissi, bir kişinin faaliyetlerini sınırlayabilir ve hasta hissetmesine neden olabilir. Baş dönmesini tedavi etmek için ilaç mevcut olsa da, özellikle doğal tedaviler yan etkiler olmadan da işe yaradığında her zaman gerekli değildir.
Vertigo, herhangi bir hareketle veya hareketsiz olarak ortaya çıkan baş dönmesi ve dönme hissidir. Beyin, olmasa bile vücudun dengesiz olduğunu hissettiğinde ortaya çıkar.
Baş dönmesi hissettiğinde, kişi düşmesi halinde yaralanma olasılığını azaltmak için hemen oturmalıdır.
Genellikle vertigo, altta yatan bir tıbbi durumun veya birkaç farklı durumun semptomudur. Bazen vertigo yalnızca bir kez meydana gelir, ancak diğer insanlar için altta yatan neden belirlenene kadar tekrar ortaya çıkar.
Vertigo hakkında hızlı gerçekler:
- Semptomlar herhangi bir yerde birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir ve gelip gidebilir.
- Vertigo tedavisi, nedene bağlı olacaktır.
- İlaçlar baş dönmesi, mide bulantısı ve hareket hastalığı semptomlarını hafifletebilir.
Vertigo için ev ilaçları
Vertigo, çeşitli ev ilaçları ile doğal olarak yönetilebilir.
Epley manevrası
Vertigoyu yönetmenin en yaygın yollarından biri Epley manevrası adı verilen bir tekniktir. Bu, vertigo semptomları en az 24 saat düzelene kadar her gece yatmadan önce yapılan bir dizi adımı içerir.
Sağlık Hizmetlerinde Kalite ve Verimlilik Enstitüsü’nden bir rapor, Epley manevrasını kullanan her 100 kişiden 52’sinin vertigo semptomlarından kurtulduğunu söylüyor.
Sol taraftan ve sol kulaktan vertigo semptomları ortaya çıkarsa, Epley manevrası şu şekilde yapılabilir:
- bir yatağın kenarında oturmak ve başını 45 derece sola çevirmek
- hızlı bir şekilde uzanmak ve 45 derecelik bir açıyla yatakta baş yukarı bakacak şekilde
- pozisyonu 30 saniye korumak
- 30 saniye kaldırmadan kafayı yarım – 90 derece – sağa çevirmek
- baş ve tüm vücudu sağ tarafa çevirmek, 30 saniye aşağı doğru bakmak
- yavaşça oturmak ancak en az birkaç dakika oturmak
Sağ kulakta sağ tarafta baş dönmesi başlıyorsa bu yönler tersine yapılmalıdır.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba , vertigo semptomlarını giderdiği bilinen bir Çin bitkisidir. Baş dönmesini hafifletmek ve sorunları dengelemek için beyne kan akışını yöneterek çalışır.
International Journal of Otolaryngology’de bildirilen bir araştırma , Ginkgo biloba’nın vertigo tedavisinde betahistin ilacı kadar etkili olduğunu bulmuştur.
Zencefil çayı
Journal of Acupuncture ve Tuina Science’ta yayınlanan araştırma , zencefil kökünün, tek başına Epley manevrası gibi manuel yeniden konumlandırmadan daha iyi vertigo etkilerini azaltabileceğini buldu.
Zencefil kökü bir bardak kaynar suda 5 dakika demlenebilir. Bal acı tada yardımcı olabilir. Günde iki kez zencefil çayı içmek baş dönmesi, mide bulantısı ve diğer baş dönmesi semptomlarına yardımcı olabilir.
Badem
Badem zengin A, B ve E vitamini kaynaklarıdır.Günlük bir avuç badem yemek, baş dönmesi semptomlarına yardımcı olabilir.
Bademin nasıl yardımcı olduğu bilinmemektedir, ancak vitamin içeriğinin vertigo nedenleriyle savaşması mümkündür.
Susuz kalmamak
Dehidrasyon, vertigo semptomlarına neden olabilir. Hafif dehidrasyon bile durumu tetikleyebilir.
Susuz kalmamak baş dönmesini en aza indirmeye ve sorunları dengelemeye yardımcı olabilir.
Vücudun günde 8 ila 12 bardak sıvıya ihtiyacı vardır. Bu, tüm sıvıları içermekle birlikte, su en iyi seçenektir çünkü kalori ve kafeinsizdir ve idrar söktürücü değildir. Diüretikler vücudun idrarla attığı su ve tuz miktarını artırır.
Uçucu yağlar
Uçucu yağlar, mide bulantısı, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi baş dönmesi semptomlarını yönetmek için doğal ve uygun fiyatlı seçeneklerdir.
Vertigoyu yönetmek için mevcut seçeneklerden bazıları nane, zencefil, lavanta ve limon esansiyel yağlarını içerir.
Uçucu yağlar, topikal olarak uygulanmadan önce bir infüzyon cihazı aracılığıyla solunur veya bir taşıyıcı yağda seyreltilir. Bir kişi, vertigo semptomlarını tedavi etmek için en iyisini bulmak için çeşitli yağları denemek zorunda kalabilir.
Elma sirkesi ve bal
Hem elma sirkesi hem de balın beyne kan akışını rahatlatmak için iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanılıyor. İki ölçek bal ve bir ölçek elma sirkesi, baş dönmesi semptomlarını önleyebilir ve tedavi edebilir.
Aküpresür
Aküpresür, akupunkturla aynı kavramları uygular, ancak iğneler olmadan uygulanır. Akupresürün amacı zindeliği ve rahatlamayı teşvik etmektir. Vücuttaki basınç noktalarını uyararak vertigonun yönetilmesine yardımcı olabilir.
P6 akupresür yöntemi olarak adlandırılan yaygın bir yöntem, iç ön kol ve bilek arasındaki iki tendonda bulunan etkili bir basınç noktasını içerir.
Belirtiler
Bir kişinin dengesizlik veya dönme duygularına neden olmasının yanı sıra, vertigo aşağıdaki semptomlara da yol açabilir:
- mide bulantısı ya da kusma
- anormal göz hareketleri
- başağrıları
- terlemek
- kulak çınlaması
- işitme kaybı
- çift görme
- Koordinasyon eksikliği
- kol veya bacak zayıflığı
Nedenleri nelerdir?
Benign pozisyonel paroksismal vertigo veya BPPV en yaygın vertigo türüdür. İç kulakta biriken tortu BPPV’ye neden olur.
İç kulak vücudun denge duygusundan sorumludur. BPPV ile bazı hareketler kısa bir süre baş dönmesine ve dönme hissine neden olabilir.
BPPV yaygın bir durumdur. British Columbia Üniversitesi’nden araştırmacılara göre çoğu insanın yaşam boyu yaygınlığı yüzde 2,4’tür. Ayrıca, Advances in Otolaryngology dergisinde yayınlanan bir 2014 raporuna göre BPPV, zamanın yüzde 50’sini tekrar ediyor .
Vertigoya neden olabilecek diğer durumlar şunları içerir:
- Nezle virüsleri : Soğuk algınlığı kulak iltihabına neden olabilir. Bu tip vertigo genellikle birkaç gün içinde düzelir, ancak tekrar ortaya çıkabilir.
- Baş veya boyun yaralanması : Vertigo, baş veya boyun yaralanmasını takip edebilen yaygın bir semptomdur. Boyun veya kafa travmasıyla ilişkili vertigo çözülme eğilimindedir, ancak güçten düşürücü ve devam eden olabilir.
- İnme : Amerikan İnme Derneği’ne göre, inme yaşayan bir kişinin baş dönmesi ve şiddetli dengesizlik semptomları dahil olmak üzere baş dönmesi olabilir. İnme, baş dönmesine ve dengesizliğe neden olur.
- Vestibüler nörit veya VN : VN, iç kulaktaki vestibulokoklear siniri etkileyen bir durumdur. Bu sinir, beyinde alınan denge ve baş konumlandırma sinyallerinden sorumludur. Sinir iltihaplandığında beyin dengeyi ve başın konumunu yanlış yorumlar.
- Meniere hastalığı : Meniere hastalığı , tek kulakta işitmeyi etkileyen bir durumdur. Baş dönmesi, kulak çınlaması veya kulak çınlaması, işitme kaybı ve kulakta “dolgunluk” hissine neden olur. Meniere hastalığı olan bazı kişilerde şiddetli baş dönmesi, denge kaybına ve düşmeye neden olur.
Tedavi
Baş dönmesi çoğu zaman tedavi olmaksızın düzelir, çünkü beyin birisinin dengesini sağlamak için iç kulaktaki değişiklikleri telafi edebilir.
Steroidler gibi ilaçlar iç kulak iltihabını azaltabilir ve su hapları sıvı birikimini azaltabilir.
Tekrarlayan vertigo atakları olan kişiler için, vestibüler rehabilitasyon adı verilen bir fizik tedavi yardımcı olabilir. Vestibüler rehabilitasyon, merkezi sinir sistemini iç kulak problemlerini telafi etmeye teşvik eder.
Baş dönmesi tekrarlayan herkes doktorunu görmelidir. Çoğu insan için vertigo genellikle zararlı değildir, ancak altta yatan nedenin tanımlanması gerekir. Bir doktor, özellikle ev ilaçları işe yaramazsa, semptomları azaltmak için ilaçlar ve başka tedaviler de yazabilir.