Horlamaya Ne Sebep Olur?
⇒Horlamaya sebep olan durumlardan biri solunum yolunun gevşemesi ve daralmasıdır. Solunum yolu daralırsa sesin titremesine neden olur. Horlama; burnunuzdaki, ağzınızdaki ve boğazınızdaki hava yolunun ne kadar kapandığına bağlı olarak değişebilir. Soğuk algınlığı ve alerjiler, burun tıkanıklığına ve boğazın şişmesine neden olduğundan horlamayı kötüleştirebilir.
⇒Bazen ağzınızın anatomisi de horlamaya neden olabilir. Solunum yolunu tıkayacak şekilde dokularında ya da bademciklerinde şişlik yaşayan kişilerde de hafif şiddetli horlama görülebilir. Aşırı kilolu olmak, boynunuzdaki solunum yolunda fazla yağ birikmesine neden olarak uzandığınızda horlamaya neden olabilir.
⇒Horlama, uyku apnesinin bir belirtisidir. Bu durum, nefes alma önemli ölçüde yavaşladığında veya uyurken 10 saniyeden uzun bir süre nefes almadığınızda yaşanır. Uyku apnesi, solunumun normalden %90 oranında azaldığı durumlarda meydana gelir. Uyku apnesi, bir an önce tedavi edilmesi gereken ciddi bir sağlık sorunudur.
Horlama Nasıl Teşhis Edilir?
Fiziksel muayene, doktorunuzun horlamanın ağzınızdaki anormalliklerle alakası olup olmadığına karar vermesine yardımcı olur. Özellikle horlamanın hafif olduğu bazı durumlarda, bu fiziksel muayene doğru bir teşhisin konması ve doğru tedavinin uygulanması için yeterlidir.
Ancak, ciddi vakalarda teşhis için testlerin yapılması gerekir. Doktorunuz röntgen, tomografi ve MR kullanarak solunum yolundaki anormallikleri kontrol edebilir. ancak, sapmış septum tomografi, MR ya da röntgen gibi ileri görüntüleme testlerinin göstergesi değildir. Doktorunuz uyku çalışması denilen ve uykunun derinliklerinin araştırıldığı bir test de isteyebilir. Bu testte geceyi klinikte kafanıza ve vücudunuzun diğer kısımlarına sensörler bağlı bir şekilde geçirmeniz gerekir.
|Bu sensörler şunları ölçer:|
|Kalp hızı|
|Solunum hızı|
|Kandaki oksijen miktarı|
|Bacakların hareketleri|
Horlama Nasıl Tedavi Edilir?
|Yaygın olarak kullanılan profesyonel tedaviler:|
|Solunum yolunu açık tutmak için dilin ve damağın arasına yerleştirilen ağızlık|
|Polyester ipliklerden oluşan ve damağa yerleştirilerek horlamayı azaltan palatal implantlar|
|Solunum yolundaki fazla dokuların alınması ve daraltılması için yapılan septoplasti gibi ameliyatlar|
|Damağın kısaltılması ve küçük dilin alınması için lazer ameliyat|
|Uyku apnesi ya da horlamayı azaltmak için doğrudan solunum yoluna maske ile basınçlı hava verilmesi|
Düzeltme ameliyatları genellikle kalıcı çözüm sağlar. Maske ve ağızlık devamlı kullanılmalıdır. Doktorunuz ilerlemeyi kontrol etmek için düzenli muayene önerecektir.
Horlamanın Komplikasyonları Nelerdir?
|Sık sık horlama şu durumların yaşanma ihtimalini artırır:|
|Gün içinde uyku hali|
|Odaklanmada zorlanma|
|Araç kullanırken sersemlik|
|Yüksek tansiyon|
|Kalp hastalıkları|
|İnme|
|İlişkilerde sorun yaşanması|
Obstrüktif uyku apnesiyle birlikte horlama, sadece horlamanın olduğu durumlara göre daha ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
Horlama Olan Kişilerde İyileşme
Horlamanın başarılı bir şekilde tedavi edilebilmesi, horlamanın nedenine bağlıdır. Uyku apnesi maske kullanılarak ya da bazı tıbbi uygulamalarla geçirilebilir ancak bu tedavilerin düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. Çoğu kişi yaşlandıkça horlamaya başlar. Şu anda horlamıyorsanız yaşlandığınızda horlamaya başlayabilirsiniz. Sık sık horluyorsanız durumunuzu doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Horlama Nasıl Önlenebilir?
Hafif horlamanın görüldüğü vakalarda durum hayat tarzında yapılacak bazı değişikliklerle düzeltilebilir. Sağlıklı kilonun korunması, geceleri daha az horlamanıza yardımcı olabilir.
|Yapabileceğiniz diğer değişikliklerin arasında şunlar bulunur:|
|Her gün aynı saatte yatağa girmek|
|Yan yatmak|
|Yatmadan önce burnunuza bant takmak|
|Burun tıkanıklığını tedavi etmek|
|Yatmadan önce alkolden uzak durmak|
|Yatmadan önce yemek yememek|
|Fazladan yastık kullanarak başı 10 santimetre yükseltmek|
Horlamanın Yaygın Görülen 6 Nedeni hakkında bilgi almak için tıklayın.
Kaynak: Healthline