Nasıl olduğunu söylemenin diğer yolları daha yararlı olabilir
Sağlıklı Zihin / / February 17, 2021
İlişki terapisti, "Bugünlerde sohbetler tuhaf gelebilir çünkü hayatlarımızın şu anda ne kadar normal olmadığına dair bir arka plan var" diyor Debra Roberts, LCSW, yazar İlişki Protokolü: Daha Sağlıklı İlişkiler Nasıl Konuşulur, Etkisizleştirilir ve Kurulur. “Çoğunlukla hepimiz aynı stres ve korkularla uğraştığımız için, bu bize ulaşmaktan çekiniyor. Ancak bunun sizi durdurmasına izin vermeyin: Ulaşın, check-in yapın, merhaba deyin ve değer verdiğiniz kişilere onları düşündüğünüzü bildirin. "
Dolayısıyla, "nasılsın" küstahça, özgül olmayan ve genel olarak yardımcı hissetmese de, biraz yeniden ifade ederseniz, ruh olarak benzer olan daha iyi sorular sorabilirsiniz. Sevdiklerinizin nasıl meşgul olduklarına ve kendilerini eğlendirdiklerine odaklanın ve sohbetin buradan gelişmesine izin verin.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Roberts, "Kontrol edip diğer kişiye bir soru sorduğunuzda, cevabını dinlediğinizden emin olun" diyor. "Bahsetmek gereksiz görünse de, bazen, özellikle bu günlerde, aklımızda çok şey var ve konuşma sıramızı beklerken dinlenebiliriz. Öyleyse, konuşmanız veya konuşmanız gerektiğini biliyorsanız, bunu önceden söyleyin. "
Bu yüzden, sohbetlerinize rehberlik etmek ve hem siz hem de konuşma partneriniz için gerçekten yararlı bir katarsise izin vermek için, işte temelde "nasılsınız?" Diye sormanın diğer yolları olan yedi soru var.
1. "Bugün ne yapıyorsun?"
Bunu senin tecrit eden bekar arkadaşlar günlerinin nasıl görüneceğine dair bir fikir edinmek için. Zaman girdaplarını nasıl işgal ediyorlar? Arkadaşlarınızın bu programa dayalı şekilde nasıl ilerlediğini görmek, onları yine korkunç eski sevgilileriyle mesajlaşmak. (Çünkü hayır Megan, bu salgın krizin ortasında bile bunu yapmak akıllıca değil.)
2. "Orada neler oluyor?"
Bu, bir veya daha fazla kişiyle karantina altına alınan birini kontrol ediyorsanız işe yarar. Diyelim ki kız kardeşiniz yeni sıkışmasıyla tek yatak odalı bir dairede mahsur kaldı ve kısa mesajlarına göre kulağa savaş bölgesi durumu gibi geliyor. Ya da belki arkadaşın karar verdi ebeveynlerinin yanına taşınmak 29 yaşında ve lanet olası tüm aile ile nasıl anlaştıklarını merak ediyorsunuz. Bu soru tüm hane halkının durumunu kontrol eder.
3. "Zamanınızı nasıl dengeliyorsunuz (iş, dinlenme, aile, çocuklar arasında)?"
Bu, "nasılsın" için harika bir alternatif. Bu yeni normalden tamamen stresli olan arkadaşınız için. Belki de bu, girecek mezuniyetine sahip olmamasına rağmen, yüksek lisans derecesi için ödevlerini evde tamamlayan birisidir; ya da belki ayarlayamayan biri WFH sınırları evde okula gitmeye çalıştıkları çocukları bir kenara bırakın. Bu arkadaşın nasıl başa çıktığını görün ve uzaktan bile olsa nasıl yardımcı olabileceğinizi deneyin ve bulun. Örneğin yardımcı olacaksa, bir arkadaşınızın çocuğuna Zoom üzerinden yarım saat boyunca okuyabilirsiniz.
4. "Ne izliyorsunuz / okuyorsunuz?"
Belki iyi bir gösteri önerileri var ya da belki ikinizin de nostaljik olabileceği rahatlatıcı bir eğlencenin tadını çıkarıyorlar.
5. "Vücudun nasıl hissediyor ve hiç dinlemen var mı?"
Birçoğu, koltukta geçirdikleri zamanı dengelemek için evdeki yoga matlarının tozunu çıkarırken, birçoğu haftalardır izledikleri vinaya videolarından zaten yorgun düşmüş durumda. Bir arkadaşınızın nasıl esnediğini görün ve belki birlikte bir antrenman planlayabilirsiniz.
6. "Bugünlerde kendine nasıl bakıyorsun?"
Bir arkadaşım kendime bakıp bakmadığımı sorduğunda, bunu kontrol etmenin en tatlı yolu olduğunu gördüm. Her şeyi açık uçlu tutmak yerine sadece "kendinize iyi mi bakıyorsunuz" diye sormak, yanıtlarını nasıl takip edeceğiniz konusunda size daha fazla yol haritası verecektir.
7. "Daha sonra FaceTime kahvesi yapmak ister misiniz?"
Nihayetinde, nasıl olduğunuzu söylemenin başka yollarını belirlemenin amacı, yüz yüze takılma ve gerçekten bağlantı kurma hissini kopyalamaktır. Öyleyse, bu soruyu o aktif bire bir seferde, birisinin nasıl yaptığını özgün bir şekilde görmek için sorabilirsiniz.
Ve sürekli COVID-19 hakkında konuşmaktan yorulduysanız, işte size olumlu bir şekilde konuşmayı değiştir. Ayrıca iyi misin? Birkaç yolumuz var kendini salgın hastalıklardan iyileştir.