Soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonları genellikle tedavi olmadan bir iki hafta içinde geçer. Ancak, soğuk algınlığı veya grip belirtilerinin mümkün olduğunca hızlı bir şekilde giderilmesini sağlamak için yapabileceğiniz şeyler de vardır.
Grip veya soğuk algınlığına ateş, boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, öksürük, vücutta ağrı ve titremeler gibi belirtiler eşlik edebilir. Ama daha iyi hissetmek için yollar vardır.
Eğer grip tanısı konuşmuşsa, evde kalmalı ve doktorunuzun önerilerine uymalısınız. Grip belirtilerini hafifletmek ve hızlıca daha iyi hissetmenize yardımcı olacak reçeteli ve reçetesiz ilaçlar hakkında doktorunuz veya eczacınıza danışarak bilgi alabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken bir konuda antibiyotikler bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılır. Grip gibi viral enfeksiyonlara karşı etkili değildir. Eğer gripte bakteriyel bir enfeksiyon ilerlemiş ise doktorunuz antibiyotik bir reçete önerebilir.
Grip belirtilerini ilaçsızda tedavi edebilirsiniz. Reçetesiz ilaçlar bazı grip belirtilerini rahatlatabilir ama enfeksiyonu daha az bulaşıcı yapmazlar. Doğal bir yaklaşım ile daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek bazı ev tedavileri şunlardır:
- Bol bol dinlenmek
- Dehidrasyonu önlemek için bol bol sıvı tüketmek – 1 yaş altı çocuklar için saat 30-60 ml, 1 yaş üstü çocuklar için90-120 ml, yetişkinler için günlük yaklaşık 2 lt, hamile kadınlar için 2.250 lt. Sıcak içecekler tıkanıklığı rahatlatmak için iyi bir seçimdir. Soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonu sırasında sıvısal seçenekler şunlardır: Meyve Suyu, zencefilli çay, bitkisel çaylar, bal ve limonlu çay, süt. Grip döneminde kafeinli içecekler ve alkol ise tüketilmemelidir.
- Ateş ile ilişkili rahatsızlığı azaltmak için alına serin ve nemli bez yerleştirerek
- Daha kolay nefes alabilmek için odaya bir nemlendirici koymak
- Boğaz yatıştırmak için tuzlu su gargarası yapmak (1:1 oranında sıcak su ve tuz)
- Titremeyi yatıştırmak için sıcak bir battaniye ile üzerinizi örtmek
- Meyve ve sebze dahil olmak üzere besleyici yiyecekler yiyin. Bağışıklık sistemini güçlendirecek gıdalar tüketin (yoğurt, keten tohumu, ceviz, C ve E vitamini açısından zengin gıdalar, somon ve ton balığı…).
- Selenyum bağışıklık ile ilgili önemli bir mikro besindir. Selenyum açısından zengin gıdalar şunlardır: Karides, tuna, hindi, kırmızı etler, yumurta…
- Baharatlı gıdalar bloke sinüslerin hafifletilmesini sağlayabilir. Turp ve acı biber içeren yiyecekler gibi…
- Burundan nefes alıp vermeye çalışın.
- Buharlı bir duş burun pasajlarını nemlendirir ve sizi rahatlatacaktır.
- Yatarken ekstra bir yastık başınızın altına koyun. Bu genzin drenajına yardımcı olacaktır.
- Sıcak bir çorba içmeye çalışın (özellikle tavuk çorbası).
Yasal Uyarı: Sitemizde yayınlanan haberlerin tüm telif hakları magkadin.com ait olup; çalınması, alıntı yapılması, çoğaltılması gibi durumlarda ihtarda bulunmaksızın, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserlerini Koruma Kanunu ve ilgili kanun hükümleri gereği her türlü yasal mecrada haklarımızı sonuna kadar arayacağımızı bilmenizi isteriz. Site kullanım koşulları