1. Semptom Yönetimi ve Yük Azaltma Evresi 🤒
Bu aşamanın amacı, olumsuz aşırı yükleme döngüsünü ve devam eden yaralanmanın ilerlemesini durdurmaktır. Yaralanma ilerlemesinin ayrıntılı bir geçmişini almak, yaralanmayı, semptomları ve yükün azaltılmasının nasıl ele alınacağını anlamak için önemlidir. 🎯
2. Toparlanma Evresi 🚨
Bu aşamanın amacı, calf kaslarının kuvvetini yeniden kazanmak ve aşil tendonunun yüke toleransını iyileştirmektir.
3. Yenilenme Evresi 🛠
Bu aşamada, calf kaslarının daha ağır kuvvet antrenmanına geçmek, koşma ve sıçrama aktivitelerini başlatmak ve tendonun iyileşmesini teşvik etmektir
4. Spora Dönüş 🤾🏼
Bu aşamanın amacı, aşil tendonu ve alt ekstremite fonksiyonları iyileşmeye devam ederken sporcuyu tam spor katılımına ve performansına döndürmektir.