Doğum Sonrası İyileşmeye Hazırlanmanın 3 Yolu
Pek çok anne adayı doğum sancılarına hazırlanmak için çok zaman ve çaba harcarken, birçoğu bundan sonra olacakları yeterince planlayamıyor. (Belki de çocuğunuzun gelişinin heyecanına odaklanmak daha eğlenceli olduğu içindir)
Endişelenmeyin, doğum sonrası iyileşmeye kendinizi hazırlamanın üç yolu ile size yardımcı olmak için buradayız. Daha kişiselleştirilmiş doğum sonrası deneyimlere ulaşmak için bir tık ötenizdeki kidologlarımızdan faydalanmayı unutmayın.
- Gerçekçi bir toparlanma zaman dilimini aklınızda bulundurun.
Vücudunuzun doğumunuzu nasıl gerçekleştireceğinden asla %100 emin olamazsınız, özellikle de doğumunuz tam olarak planlandığı gibi gitmezse. Bu nedenle, iyileşmek için kendinize bolca zaman ayırdığınızdan emin olun. İster doğum izninize biraz daha fazla tatil yapmak ister ailenizin gelip bebeğinize yardım etmesini planlamak olsun, bedeninizin ve zihninizin iyileşmesine izin vermek için biraz “zaman” yaratmanız çok önemlidir.
- İyileşmenize yardımcı olacak tüm gerekli malzemeye sahip olduğunuzdan emin olun.
Örgü iç çamaşırından daha önce de bahsetmiştim, çünkü bu her zaman konuşulan bir şey değil. İster vajinal olarak ister sezaryen yoluyla yeni bir çocuk doğurduğunuza göre, doğum sonrası size yardımcı olacak bazı maddeler olacaktır. İşte dikkate alınması gereken öğelerin küçük bir listesi:
- Örgü iç çamaşırı
- Ağır akışlı maksi pedler
- Bir peri şişesi
- Buz paketleri (nether bölgeleriniz için)
- Tuck pedleri ve / veya cadı fındığı pedleri
- Dermoplast (vajinal doğumdan herhangi bir dikişiniz varsa bir zorunluluktur)
- Göbek bağlayıcısı (sezaryen geçirdiyseniz bu özellikle önemlidir)
- Kırmızı ahududu yaprağı çayı
- Emzirme pedleri (emzirmeyi planlıyorsanız)
- Elektrikli pompa (ayrıca emzirmeyi planlıyorsanız)
- Çörek yastık
- Göğüs ucu kremi
Hastanede size sağladıkları tüm eşyaları (ör. Ağ iç çamaşırları, maksi pedler, peri şişeleri, tampon pedleri, Dermoplast, vb.) Stoklamaya çalışın, böylece bunları kendiniz satın almanıza gerek kalmaz. Ekstra talep etmekten de korkmayın. Bu size zaman ve para kazandıracak.
- Kendinizi duygusal olarak hazırlayın.
Bebek geldiğinde tam olarak nasıl hissedeceğinizi bilemeyecek olsanız da, zihinsel olarak kendinizi gelecek şeye hazırlayabilirsiniz. En büyüğümü doğurmadan önce aldığım en iyi tavsiyelerden bazıları bana “Tatlım, muhtemelen bebeğini doğurduktan sonra bir süre uzaylı gibi hissedeceksin. Bu normal ve sonsuza kadar böyle hissetmeyeceksin. ” Hormonlarınız biraz fazla aktif olacak ve kendiniz gibi hissetmeyebilirsiniz. Korkma, bu tamamen normal.
Tipik olarak, söz konusu hormonlar, uykusuzluk ve vücudunuzun iyileşiyor olması nedeniyle kendinizi biraz tuhaf hissedeceksiniz. Bebek geldiğinde, her gün duş alarak, yeni kıyafetler giyerek (sadece bir çift pijama olsa bile) ve her gün dışarıda biraz zaman geçirerek kendinize bakmaya çalışın. Bunun ne kadar yardımcı olabileceğine şaşıracaksınız.
** Bununla birlikte, ezici depresyon veya anksiyete sorunları yaşıyorsanız veya bebeğinizle bağ kurma konusunda sorun yaşıyorsanız, lütfen hemen yardım isteyin. Doğum Sonrası Depresyon ve Anksiyete şaka değildir ve size yardımcı olacak araçlara sahip bir profesyonel tarafından ele alınmalıdır. 7/24 psikolojik destek alacağınız kidologlarımızın hizmetinizde olduğunu asla unutmayın.
Umarım bu bilgiler çocuğunuzun gelişine daha iyi hazırlanmanıza ve doğum sonrası döneminizi olabildiğince başarılı kılmak için ihtiyaç duyduğunuz bilgilerle kendinizi silahlandırmanıza yardımcı olur.