ITAA'da yeniyseniz, internet ve teknoloji bağımlısı olup olmadığınızı merak ediyor olabilirsiniz. Diğer internet ve teknoloji bağımlılarının yaşadığı yaygın kalıp ve semptomların çoğuna uyup uymadığınızı belirlemenize yardımcı olabilecek birkaç anketimiz var:
Bu sorularda listelenen davranışlara ek olarak, birçok üye televizyon, video oyunları, haberler ve diğer davranışlarla mücadele eder. Kendinizi medyanın, ekranların veya diğer cihazların kullanımını içeren acı verici veya kendi kendine zarar veren örüntüler içinde tekrar tekrar bulursanız, ITAA yaşadıklarınızdan özgürleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Yeni gelenler, bu programın kendileri için doğru olup olmadığını belirlemek için kısa bir süre içinde 6 toplantıya katılmaya teşvik edilir. Toplantılarımız yargılayıcı olmayan, şefkatli dinlemeye dayanır ve toplantıların yeni gelenlerin soru sorması için fırsatları vardır.
Kompulsif internet ve teknoloji kullanımı, hem yetişkinleri hem de çocukları bazen genç yaşta, bazen de daha ileri yaşlarda etkileyen bir durumdur. Diğer bağımlılıklar gibi yaş, eğitim düzeyi, ırk veya etnik kökene göre ayrımcılık yapmaz. Potansiyelimize, benlik duygumuza ve yaşam kalitemize zarar vererek, bağımlılığımız hayatımızı bozabilir; ve depresyona, intihar eğilimlerine ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunarak bağımlılığımız yaşamı tehdit edebilir. Bağımlı olabileceğinizi düşünüyorsanız, yardım aramanızı ve arkadaşlığımızın kaynaklarından ve deneyiminden yararlanmanızı öneririz.