Sebze ve meyve tüketimi hamilelik öncesinde nasıl olmalıdır?
Taze meyve ve sebze tüketmeye dikkat edin. Buzdolabınızda günlerce beklemiş sebze ve meyvelerin sağlığınıza pek bir katkısı olmayacaktır. Günde iki kase dolusu meyve ve üç kase dolusu sebze yemeye çalışın. Özellikle meyve ve sebzeler lif kaynağıdır. Lifli beslenmek hamilelik süresince kabızlık problemi yaşamamanız için önemlidir.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.Kolay hamile kalmak için neler yapılabilir?Hangi yaşlarda daha zor hamile kalınır? Riskleri nelerdir?Hangi yaşlarda daha kolay hamile kalınır?Ayın hangi döneminde hamile kalma şansı artar?Kilolu olmam hamile kalmamı etkiler mi?Hamilelik öncesi yapabileceğim egzersizler nelerdir?Hamilelik öncesi egzersiz yapılmalı mı yapılmamalı mı?Hamile kalmaya çalışırken ne kadar folik asit almalıyım?Hamile kalmadan önce vitamin almalı mıyım ?