Depresyon Nedir? | Depresyon İle ilgili Merak edilenler? | Depresyon Tedavisi
Depresyon, kalıcı üzüntü ve ilgi kaybına neden olan bir duygu durum bozukluğudur. Depresyon, majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da bilinir.
Depresyon, sadece bir rahatsızlık veya anlık zayıflık hissinden daha fazlasıdır. Depresyon bir gecede çözülebilecek basit bir sorun değildir. Depresyon, tedavi gerektiren tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır.
Depresyon genellikle 20'li veya 30'lu yaşlarda başlar, ancak her yaşta olabilir. Erkeklerden daha çok kadınlarda görülmektedir.
Depresyon Belirtileri Nelerdir ?
- Sürekli üzgün hissetmek
- Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı
- İştah değişiklikleri: Aşırı yeme veya iştahsızlık
- Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya aşırı uyuma
- Sürekli yorgun hissetme
- Konuşmada ve hareketlerde yavaşlık
- Değersiz ve suçlu hissetmek
- Konsantrasyon kaybı, karar verme zorluğu
- İntihar eğilimi
Depresyona ne sebep olur?
Depresyonun kesin nedeni bilinmemektedir. Psikolojik, biyolojik ve sosyal faktörler neden olabilir.
Depresyon için risk faktörleri nelerdir?
Depresyonun birçok nedeni olabilir. Depresyona yol açabilecek başlıca olayları şu şekilde sıralayabiliriz:
• Ebeveynlerin erken kaybı
• Madde ve alkol kötüye kullanımı
• Endişe
• Düşük sosyoekonomik düzey
• Ayrılıp, boşanma
• İşsizlik: İşsizlik, depresyon için bir risk faktörüdür ve üretkenliğin azalmasının önemli bir nedenidir.
• Daha önce depresyon geçirmiş olma
• Son zamanlardaki önemli yaşam olayları, stresörler
• Kişilik yapısı
• Çocuklukta cinsel veya fiziksel istismar öyküsü
• Bazı ilaçlar
• Tıbbi hastalıklar
• Hormonal değişiklikler
Depresyon Tekrarlanır mı?
Depresyon tekrarlayan bir rahatsızlıktır. Daha önce tekrarlamak, nüks olasılığını artırır.
Depresyonun tekrarlaması için risk faktörleri;
• Kalıntı semptomların varlığı
• Kronik depresyon
• Ailede duygudurum bozuklukları öyküsü
• Anksiyete ve madde kötüye kullanımı depresyonla birlikte bulunur.
• 60 yaş üstü depresyon atakları
Uyku bozuklukları depresyona neden olabilir mi?
Uyku sorunları depresyonun önemli bir belirtisidir ancak depresyona da yol açabilir. Son yıllarda, araştırmalar kronik uykusuzluğun depresyona yol açabileceğini göstermiştir. Bu nedenle uyku düzeninin sağlanması tedavinin ana hedeflerinden biri olmalıdır. Bu amaçla, alkol almak genellikle uyku problemlerini kötüleştirir.
Depresyon Türleri Nelerdir?
Majör depresif bozukluğun neden olduğu semptomlar kişiden kişiye değişir. Uzmanlar, bireyin depresyon türüne ışık tutan çeşitli işaretler veya özellikler ararlar. Belirli bir depresyon tipinin varlığını gösterebilecek belirteçler veya özellikler:
• Anksiyete sıkıntısı: olası olaylar veya kontrol kaybı korkusu nedeniyle olağandışı huzursuzluk veya depresyon
• Atipik özellikler: Belirli olaylardan geçici zevk alma nedeniyle depresyon, iştah artışı, aşırı uyku ihtiyacı, reddedilmeye karşı aşırı duyarlılık ve ekstremitelerde ağırlık.
• Karışık özellikler: yüksek benlik saygısı, çok fazla konuşma ve depresyon ve aynı zamanda yüksek enerji.
• Katatonik: Kontrolsüz motor aktivite ve amaçsız hareketler veya sabit ve katı duruşlar ile depresyon.
• Mevsimsel özellikler: Mevsimsel değişiklikler ve güneş ışığına daha az maruz kalmanın neden olduğu depresyon.
• Perinatal dönemler: Hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki haftalar veya aylar içinde ortaya çıkan depresyon (yani doğum sonrası)
• Psikotik özellikler: kişisel yetersizlik veya diğer olumsuz sanrılar veya halüsinasyonlarla birlikte depresyon
Terapi Planı
Psikoterapi:
Psikoterapi, depresyonun durumunu ve ilgili sorunlarını bir ruh sağlığı uzmanıyla devam eden depresyon tedavisi için kullanılan genel bir terimdir.
Bilişsel davranışçı terapi veya kişilerarası terapi gibi farklı psikoterapi türleri depresyon tedavisinde etkili olabilir. Psikoterapinin yardımcı olabileceği şeyler şunlardır:
• Başkalarıyla olumlu ilişkiler, deneyimler ve etkileşimler geliştirmek,
• Krizlere veya zorluklara uyum sağlamak,
• Depresyonu alevlendiren davranışları belirlemek ve değiştirmek
• Gerçekçi hedefler belirlemeyi öğrenmek
• Yaşam üzerinde bir tatmin ve kontrol duygusu,
• Olumsuz inanç ve davranışları belirleyip, bunların yerine sağlıklı, olumlu inanç ve davranışlar koyabilmek,
• Sorunları çözmek ve bunlarla başa çıkmak için daha iyi yollar bulmak,
• Umutsuzluk ve öfke gibi depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur
EMDR ile Depresyon
EMDR terapisinin devam eden travma ve travma nedeniyle hayatı olumsuz etkilenmiş kişilere uygulanması hızlı ve etkili sonuçlar vermektedir.
EMDR Nasıl Yapılır?
Travmatik bir olay meydana geldiğinde, travma görüntüleri, inançlar, duygular ve bedensel duyumlar buz küpleri gibi dondurulur ve beynin hafıza sisteminde kaydedilir ve saklanır. Bu nedenle, günlük koşullar travmayı tetiklediğinde, bireyler deneyimi yeniden yaşıyormuş gibi büyük bir endişe ve korku yaşayabilirler. EMDR, bu depolanmış buzu (yara) çözerek duyarsızlaşmanın gerçekleşmesine izin verir.
EMDR tedavisi, terapistin danışana prosedürü açıkladığı, danışanın hikayesini tamamen dinlediği ve danışanla uyum içinde olduğu sekiz evreyi içerir.
Danışanın hikayeyi dinlediği ve danışanla kapsamlı bir şekilde koordine ettiği birkaç oturumdan oluşan bir süreçle başlar. EMDR uygulaması sırasında danışan, terapistin parmaklarını sağdan sola takip etmek için gözlerini kullanırken travmatik olaya ve eşlik eden duygu ve duygulara odaklanır. (Görsel izleme, EMDR'nin en yaygın şeklidir, ancak bazı terapistler ayrıca işitsel tonlar veya dokunuşlar da kullanır.) Bu teknik, daha sonra, müşteri travmatik olaydan artık sıkıntı duymayana kadar tekrar tekrar tekrarlanır.
EMDR Terapisi hakkında merak ettikleriniz için tıklayınız.
EMDR Terapisi
EMDR uygulanan danışanlar travmatik olayı hala hatırlayabilir, ancak rahatsızlık hissetmeyebilir veya artık acı hissetmeyebilir. Bazıları, travmatik olayın, tipik hatıralar gibi hafızalarında daha az belirgin olduğunu veya kendilerini daha uzak hissettiklerini söylüyor. Beyin herhangi bir bilgiyi işler.Araştırmalara göre beyin bu işlemi REM uykusu sırasında meydana gelen bilinçaltı süreçlere benzer şekilde yapıyor. Travmatik anılarda ise bu süreç kesintiye uğramıştır. EMDR'nin amacı, işlemeyi yeniden etkinleştirmektir. Bu şekilde, travmatik anıların duygusal yoğunluğu ve anlamı konusundaki kafa karışıklığı yeniden düzenlenir. Geçmişte yaşansa da EMDR sürecinden sonra hala aynı acılı anıları yaşatan anlam ve duyguların artık değiştiği biliniyor.
Betül Cerit | Kayseri Depresyon | Kayseri Psikolog | Detaylı Bilgi ve Randevu için tıklayınız.