Ter bantları sıklıkla oyun içi temizlik için havluların yerini alır. İnce Resim Görüntüleri / Comstock / Getty Images İlgili Makaleler 1 Bir Tenis Raketinden Kabarcıkları Önleyin 2 Futbol Taytı 3 Yoga Minderi - Yoga Havlusu 4 At Kılı Keçesi Vs. Köpük Boks Eldiveni Tenis maçları, açık havada asfalt bir kortta ve sıklıkla güneş ışığında saatlerce süren yoğun aktivite gerektirebilir.
Kategori Spor Dalları
Badminton oyunu kazanmak için 21 puana ihtiyacınız var. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images İlgili Makaleler 1 Resmi Badminton Kuralları ve Yönetmelikleri 2 Oyun Çiftleri Masa Tenisi 3 Kısa Versiyon Tenisi için Resmi Kurallar 4 Tenis Kortu'ndan Hangi Hizmet Alınır? Ön bahçenizde veya bir komşunun evinde badminton oynadıysanız, büyük olasılıkla derhal bir mahkeme kurarsınız ve rakibiniz bir vuruş yapamadığında puan kazanırsınız.
Çimenlerin üzerinde bir sırt yığını hem hız hem de güç gerektirir. Visage / Stockbyte / Getty Images İlgili Makaleler 1 Hızlı Kurbağalama Yapma 2 Çimde Yuvarlama Dönüşü El Gereçleri Yapma 3 Serbest Stil Yüzme İçinde Üst Gövdeyi Aşağıya Çekin 4 Yoga Leylek Pose Yapma birkaç küçük farklılık dışında, spor salonunda bir backflip yapmak.
Üçüncü ve dördüncü sınıf, birçok çocuğun ilk kez basketbol oynamaya başladığı zamandır. Creatas Images / Creatas / Getty Images İlgili Makaleler 1 Voleybol Hizmet Alma Matkapları 2 Yeni Başlayanlar İçin Kolay Basketbol Tatbikatları 3 Voleybol Ön Sıra Kuralları 4 Tenis Ders Planı Yapışkan bir basketbol takımına üçüncü veya dördüncü sınıflardan oluşan bir grup geliştirmek herhangi bir koç için zorlayıcıdır.
Indiana Hoosiers oyuncusu Victor Oladipo, gelen bir pastan koruyor. Jason Miller / Getty Images Spor / Getty Images İlgili Makaleler 1 Takım Kutusunda Futbol Kuralları Boyutlar 2 Futbolda Sessiz Sayısı Nedir? 3 Basketbol Kuralları Hakkında Bilgi 4 Voleybol Ön Sırası Kuralları Zor bir savunma, bir basketbol maçını kazanmanın en önemli bileşenidir.
Hedefe ateş etmek futbolda temel bir beceridir. Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images Benzer Makaleler 1 İki Haftadan Az Futbol İçin Gerçekten İyi Ayak Becerileri Alın 2 Bir Topu Kullanarak Karnınızı Düzleştirin 3 Futbol Sahalarına Yerleştirin 4 Topu Tenis Kortu'nun Çizgilerinin İçinde Tutun Futbol yıldızı Mia Hamm, bireysel yeteneklere hakim olmanın futbol alanında bir güç olmanın en iyi yolu olduğunu söylüyor.
Dışarıda spor yapmak ekstra terlemeye neden olabilir, ancak bu mutlaka bir sorun değil. Creatas / Creatas / Getty Images İlgili Makaleler 1 Bikram Yoga'ya Başlamanın Yan Etkileri 2 Terlemelerde Çalışan Daha Fazla Kalori Yakar Vs. Şort? 3 Eşofmanlı veya Tersiz Koşurken Daha Fazla Kilo Verir misiniz? 4 Çok Çalışan İnsanların Daha Yüksek Bir Vücut Isısı mı Var?
Bir kez uzmanlaştığında, denge farı üzerinde ön atarlar yapabilirsiniz. Greg Trott / Getty Images Spor / Getty Images İlgili Makaleler 1 Yeni Başlayanlar İçin Bir Longboard Üzerine Kaydırın 2 Bir Duvar Kullanarak Aşil Tendonunu Uzatın 3 Bir Yanal Atlama Yapın 4 Bir Çember Tekerleği Yapma Egzersizleri Ayrıca jimnastikte temel bir elementtir ve zeminde ve denge aleti, kasa ve çubuklar dahil her türlü aparatta kullanılır.
Bir backboard karşı tek başına pratik yapmak oyununuz için harikalar yaratabilir. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images İlgili Makaleler 1 Tek Başına Uygulayarak Tenis Becerilerinizde Tutarlılık Geliştirin 2 Bir Duvar Kullanarak Tenis Voleybolu Geliştirin 3 Voleybol İçin Daha Hızlı Refleks Olun 4 Topu Tenis Kortu İçinde Çizgilerde Tutun Birçok tenis oyuncusu hakkında hikayeler var saatlerce duvara veya garaj kapısına çarpmak.
Üniformalar ve kasklar ufak tefek futbol takımlarının bir parçası. Jupiterimages / Brand X Resimler / Getty Images İlgili Makaleler 1 Bölüm III Beyzbol Uygunluk Kuralları 2 Pro ve Amatör Arasındaki Tenis Farkı 3 Kravat Kırıcılar Profesyonel Tenise Hangi On Yılda Katıldı? 4 Bir Beyzbol'a Tükürmek Attığınızda Ne Yapar?
Basketbol kilo vermek ve form almak için harika bir yoldur. Creatas / Creatas / Getty Images İlgili Makaleler 1 Basketbol için Hızlı Seğirme Egzersizleri 2 10 Futbol Becerilerine Adımlar 3 Basketbol Oyuncuları İçin Tam Vücut Egzersizleri Rutinleri 4 Catchers için Antrenman Programları büyük bir vuruş yapmak veya kazanan bir ekibin parçası olmak.
Antrenmanınıza çeşitlilik kazandırmak için yüzgeçleri takarken bazı turlarda yüzün. Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images İlgili Makaleler 1 Yüzme Yapmayı Daha Az Sıkıcı Yapın 2 Yüzme Yaparak 3 Uyluk Yağ Kaybetin daha iyi şekil, çoğu yüzücü bir yüzme platosuna ulaştığında zaman içinde bir nokta yaşar.
NBA efsanesi Michael Jordan tartışmalı olarak tüm zamanların en iyi silahlı bekçisidir. A. Messerschmidt / Getty Images Spor / Getty Images İlgili Makaleler 1 Basketbolda Daha İyi Bir Son İşlemci Olmak 2 Futbolda Kickoff'tan Doğrudan Gol Alabilir misiniz? 3 Futbolda Sessiz Sayı Nedir? 4 Duvarları Çalıştırma ve Çevirme Denilen Nedir?
Futbol oyuncuları mükemmel esneklik gerektirir. Comstock / Stockbyte / Getty Images İlgili Makaleler 1 Futbol Uzanmalarına Örnekler 2 Futbol İçin Germe Egzersizleri 3 Bir Jimnastikçi Gibi Egzersiz Yapın 4 Patlamadan Egzersiz Kolları ve Bacaklar Futbolun güç ve hız gibi beceriler gerektirdiği açıktır, ama aynı zamanda Bu yetenekleri sahada başarılı oyunlara dönüştürmek için esnek.
Beyzbola özgü kasları, örneğin dönme gücü geliştirenleri güçlendirmek, oyunlarda performansı artıracaktır. Donald Miralle / Digital Vision / Getty Images İlgili Makaleler 1 Deadlifts Boyun Gücü Yapıyor mu? 2 Eşkenar dörtgenleri İzole Etme 3 Alıştırma Boks Torbası'nın Amacı Nedir? 4 Üst Sırt Dambıl Egzersizleri Kuvvet antrenmanı, olası bir beyzbol oyuncusu için herhangi bir egzersiz programının çok önemli bir bileşenidir.
Uygun egzersiz planları, pırlantada oyununuzu mükemmelleştirmenize yardımcı olacaktır. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images İlgili Makaleler 1 Boksörler Üst Bedenleri İçin En Çok Şaşırıyor mu? 2 Karışık Dövüş Sanatları Egzersiz Programı 3 30 Günde Dövüş için Şekil Verin 4 Futbol İçin 30 Günlük Harika Bir Egzersiz Planı Beyzbol, belirli bir atletik güç setinin rekabet edebilmesini gerektiren eşsiz bir spordur.
Erkekler ve kadınlar çiftler oynamak için takım kurabilirler. David De Lossy / Photodisc / Getty Images İlgili Makaleler 1 Kısa Versiyon Tenis için Resmi Kurallar 2 Voleybol Ön Sıra Kuralları 3 Badminton Nasıl Puanlandırılır? 4 Oyun Çiftler Masa Tenisi Çiftler oynamak, başlangıç seviyesindeyseniz tenise iyi bir giriştir. Tekli oynamanın aksine, bir partnerle takım kurarken fazla yer kaplamanıza gerek yok.
Basketbol tabanları, yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images İlgili Makaleler 1 Tenis ve Raketbol Ayakkabısı 2 İyi Bir Basketbol Ayakkabısı Nedir? 3 Voleybol Ayakkabısı ve Düzenli Tenis Ayakkabısı Arasındaki Fark Nedir? 4 Koşu Ayakkabısı'nın Faydaları Nelerdir? Basketbol sahasında en iyi performans için iyi bir spor ayakkabısı gereklidir, ancak zamanla ayakkabılar aşınır.
Dumbbell bukleler stabilizatör kasları geliştirmeye yardımcı olur. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images İlgili Makaleler 1 Curling Gücü Nasıl Etkiler? 2 Supined Dumbbell Curls'de Hangi Kaslar Kullanılır? 3 Bukleler-Çenelere Karşı 4 Olimpiyat Tricep Bar Egzersizleri Pazı egzersiz yapmak sinir bozucu olabilir, çünkü egzersizlerin çoğu aynı temel hareket etrafında dönüyor: kıvrılma.
Tekme, diğer alt vücut kaslarının yanı sıra kalça fleksörünüzü alır. Photodisc / Photodisc / Getty Images İlgili Makaleler 1 Futbol İçin Gerekli Kaslar 2 Futbol Oynarken Kullanılan Kaslar 3 Bacak Presleri Sizi Daha Hızlı Yapar mı? 4 Daha Güçlü Çekirdek ve Daha Hızlı Koşma Kalça fleksörlerinizi - her iki kalçanızın üstündeki üst uyluklarınızda bulunan - topa her futbol vuruşunda basarsanız kullanırsınız.