Çocukların çok fazla tatlı tüketerek bu durumdan muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir, ancak yetişkinler her zaman ağız hijyeni sağlamazlar ve bu durumdan acı çekerler. Bu yazıda boşlukları önlemek için birkaç ipucu öğreneceksiniz.
Genelde günlük yediğimiz her şeyin kalıntıları azı dişlerinin üzerine yerleştirilir. Kendimizi sterilize etmezsek, bu artıklar birikir ve ayrışarak bakterilere yol açar.
Boşluklar neden ortaya çıkıyor?
Ağzımızda, asit ve şekerlerden tükürük ve diğer bileşenlerle temas halinde oyuklar haline gelen çeşitli türlerde canlılar bulunur.
Asit diş minesine saldırdığında, dişleri zayıflatırken ve yırtılmaya neden olduklarında bunlar oluşur. Bu yırtılmalar, oyukların oluşumunun başladığı yerdir ve onları diş üzerinde karanlık bir nokta olarak görüyoruz.
Onları herhangi bir ilaçla tedavi edemeyiz veya zaman içinde gerçekleşmesine izin veremeyiz, çünkü zaman geçtikçe durum daha da kötüleşir.
Bakterilerin dişi yemesini önlemenin tek yolu hasarlı dokuyu söküp reçine, macun veya gümüş amalgamla doldurmaktır.
Bütün bunlar diş hekimi tarafından yapılacaktır. Zamanla tedavi edilirse oyuklar tehlikeli değildir, ancak en iyisi dişlerinizi uzun süre sağlıklı tutmak ve dişlerinizi yıpratmaktan korumaktır.
Çürüğün çoğalmasını önlemek için kılavuz
Bu ipuçları, çocuğunuza uygun ağız hijyeni ve diş hekimi ile görüşmeler planlayarak boşlukların nasıl önleneceğini öğretmenize yardımcı olabilir.
Para, acı ve zamandan tasarruf edersiniz ve çocuklar için daha iyi sağlık sağlarsınız. Bu mektuba bu ipuçlarını izleyin ve bir örnek olun.
Şeker tüketmeyin
Bu grupta tatlılar, şekerler, alkolsüz içecekler ve mağazalardan satın aldığımız şekeri içeren her şeyi bulabiliriz.
Bütün bunlar dişlere zarar verir. Çocuklarınıza daha az güzellik yemeyi ve kek yerine bir meyve seçmeyi öğretin .
Onları bir öğle yemeği kutusuyla okula gönder, böylece çok fazla tatlı şey tüketmezler.
Bir şeker yemeyi bitirdiğinizde çocuğunuzun dişlerini fırçalayıp diş ipi kullanması da önemlidir. Evde değilseniz, su içebilir ve ağzınızı durulayabilirsiniz.
Günde dört kereye kadar yiyin
Her zaman yemek yiyorsanız, yalnızca kilo almakla kalmayacak, aynı zamanda boşlukları da geliştirebileceksiniz.
Günde en fazla dört kez yemeklerinizi planlayın: kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları ve akşam yemeği.
Discover: 5 İnanılmaz Faydalar Yulaf Ezmesi Kahvaltınıza Getirilir
Bu öğünler arasında hiçbir şey yemeyin ve her bitirdiğinizde dişlerinizi fırçalayın.
Boşlukları önlemek için fırçalama yordamını izleyin
Öncelikle, günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamanız gerekir (ayağa kalkıp yattığınız zaman) ve mümkünse öğlen yemeğinizi bitirdiğinizde üçüncü bir kişi.
İyi ağız hijyeni bu alışkanlıkla başlar. Evden uzakta olduğunuzda ağzınızda yiyecek kalmaması için çantanızda veya sırt çantanızda bir diş fırçası taşıyabilirsiniz.
Boşlukları önlemek için diş ipi
Diş ipi kullanımı ayrıca, fırça kıllarının ulaşamadığı dişlerin arasına "sıkışmış" yiyecekleri çıkarmayı bitirmek için de çok önemlidir.
Günde bir kez yeterli, her zaman ve ne zaman gece yemek. Dental diş ipi kutusunun depolanmamasına dikkat edin ve açık olmadığından ve banyodaki su veya nem ile temas etmemesine dikkat edin.
Bisküvi, kek, şekerli mısır gevreği veya tatlı börek yerken diş ipi kullanın, bu da dişlerinizin arasına sıkışabilecek herhangi bir şey anlamına gelir.
Yemek iyi çiğnemek
Bu şekilde, özellikle evde olmadığınızda ve diş ipi olmadan, herhangi bir yiyeceğin dişleriniz arasında kalmasını önleyecektir.
Ağzını soğut
Boşluklardan kaçınmak için harika bir ev ilacı limondur. Bu narenciye birkaç damla bir bardak su ile karıştırın ve dişleri fırçaladıktan sonra bu sıvıyla gargara yapın. Limonun asidik pH'ı, emaye aşınmasının önlenmesine yardımcı olacaktır.
Diş etlerine masaj yapın
Kan dolaşımını uyarmak için dairesel veya yukarıdan aşağıya hareketler yapın. Bu şekilde dişleriniz ve diş etleriniz sağlıklı olur ve oyuklar gibi bazı hastalıkların gelişimini önler.
Dişleriniz sağlıklıysa bakterilerin çoğalamayacağını ve sorun yaratmayacağını unutmayın.
Boşlukları önlemek için ağız durulayın
Neden bir kafeteryaya giderken kahve ile birlikte bize bir bardak su sunduğunu ya da restoranların bir bardak şarabın yanına neden bir bardak su koyduğunu hiç merak ettiniz mi?
Bu, bu içecekleri içtikten sonra ağızda olan nefese veya tada bağlı olabilir, ancak aynı zamanda oyuklardan kaçınmaya da hizmet eder.
Elbette, belirli yiyecekleri veya içecekleri yedikten sonra aşındırıcı olduğundan, ağzın iyice durulanması gerekir.
Aynı şey ekşi meyve tüketirken veya alkollü bir içecek içerken de geçerlidir.
Dişlerini fırçalamadan yatağa gitme
Bu, çocukların ebeveynlerinden miras almaları gereken bir gelenek. Asla, hiçbir şekilde, geceleri dişlerinizi fırçalamayı bırakmayın.
Unutmayın, uyurken bakterilerin gün içinde tüketilen her şeyle parti yaptığını unutmayın.
Yorgun, çok çalıştınız veya gözleriniz uykuda kapanıyor olabilir, ancak dişlerinizi fırçalamak için sadece iki dakikanızı ayırmış olabilirsiniz.
Boşlukları önlemek için kalsiyum bakımından zengin yiyecekler tüketin
Süt veya yoğurt gibi sadece süt ürünleri kalsiyum kaynağı değildir. Pazı, ıspanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler zengin kalsiyum kaynaklarıdır.
Badem ayrıca vücudunuza kalsiyum sağlamada çok iyidir.
Ayrıca bakınız: Tohumlardan sağlıklı bir şekilde daha fazla kalsiyum alın
Laktoz intoleransı varsa bademlerden süt hazırlayabilir veya satın alabilirsiniz.
Boşlukları önlemek için bol miktarda çiğ meyve ve sebze yiyin
Kereviz ve havuç dişlerinizi temizlemek için mükemmeldir, çünkü lifleri tüm kiri temizler. Öte yandan kabuklu elma dişleri güçlendirir, aralarında biriken yiyecek artıklarını temizler ve ortadan kaldırır.
Ayrıca, ikramiye tüketmekten alıkoyacak mükemmel bir tatlı.