İster ultra maratoncu olun, ister daha yeni başlamış olun, koşmaktan kaynaklanan yaralanmalar ve kas ağrıları kaçınılmazdır. Ancak mola vermek yerine, birçok koşucu ibuprofen veya diğer steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) yaralanma veya ağrıdan geçmek için. Bunu yapmak sadece iyileşmeyi daha zor hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda anti-enflamatuarların sık kullanımı tehlikeli olabilir. bizim Son araştırmalar gösteriyor NSAID kullanımının amatör koşucular arasında yaygın olduğunu, ancak çoğu potansiyel risklerin farkında değildir.
Gibi daha rahat programlar 5K için kanepe or Parkrun İngiltere popüler olmaya devam et, dayanıklılık olayları maratonlar ve ultra maratonlar da katılımın son 20 yılda arttığını gördüler. Amatör dayanıklılık sporcularının egzersiz rutinleri titiz olabilir, bu da streslere ve ağrılara neden olur, bu nedenle birçoğu antrenmanı sürdürmek için ağrı kesiciler kullanır. Araştırmalar, NSAID'lerin dayanıklılık koşucuları arasında önemli ölçüde kullanıldığını gösteriyor. Londra Maraton koşucularının% 46'sı yarış sırasında bir NSAID almayı planladı.
Ancak bu risksiz değildir. NSAID'lerin kullanılması, gastrointestinal ülserler, akut böbrek hasarı ve bir kardiyovasküler olay riski, ilaçların ne kadar ve ne kadar sürdüğüne bağlı olarak. NSAID'lerin bu olumsuz sonuçlarının aşağıdakilerden sorumlu olduğu düşünülmektedir: Tüm advers ilaç reaksiyonu başvurularının% 30'u hastaneye.
Altında aşırı fizyolojik zorlanma uzun mesafeli bir dayanıklılık olayında, bu riskler artabilir ve fiziksel stresle ilgili yeni riskler ortaya çıkabilir. Gastrointestinal sistemdeki azalmış kan akışı ve motilite, NSAID kullanmadan bile mide problemlerini yaygın hale getirir. Irklardan kaynaklanan kas hasarı da kandaki proteini artırabilir ve bu da akut böbrek hasarına yol açabilir. Bu daha da kötüleşebilir NSAID kullanımı.
E-posta ile son alın
hiponatremiAşırı su yüklenmesinin neden olduğu sodyum seviyelerinde potansiyel olarak ölümcül bir azalma, dayanıklılık sporcularında bir başka sorundur. Ölümler nadir olmakla birlikte, on maraton koşucusundan birinde asemptomatik hiponatremi meydana gelir ve ayrıca artırılabilir NSAID kullanımı.
Acı çekerek
Hakkında çok şey bilinmesine rağmen Dayanıklılık koşucuları tarafından NSAID kullanımı, eğlence koşucularında kullanımı hakkında daha az şey bilinir. Anket yaptık Parkrun'da 806 katılımcı - geniş bir koşu topluluğunu temsil eder - çeşitli koşucu gruplarında kullanım hakkında bilgi edinmek için. Ankete katılan koşucuların yaklaşık% 90'ında, genellikle tezgah üstü ibuprofen şeklinde NSAID'ler kullanıldı. Yaklaşık sekiz koşucudan birinin astım gibi NSAID'lerden kaçınmak için önceden var olan bir nedeni vardı. Koşucuların üçte biri maraton uzunluğunda veya daha yüksek mesafelerde koştu.
Koşucuların yarısından fazlası koşu veya yarıştan önce NSAID'leri aldı. Her on kişiden biri koşu sırasında, üçte ikisi de aldı. Çalışma ne kadar uzun olursa, NSAID'leri önce veya sırasında alma olasılıkları o kadar yüksek olur. Yarı maratoncular ve maratonerler NSAID'leri daha yaygın olarak kullandılar. Ancak daha fazla endişe, koşular sırasında NSAID'leri alan ultra koşucuların% 33'ü (maraton koşucularının sadece% 17.5'i ile karşılaştırıldığında) idi. Bunun nedeni, bu ırkların zaten gastrointestinal ve böbrek sistemleri üzerinde stres yaratmasıdır.
Düşük kilometreli koşucular, önceden mevcut ağrı, devam eden tıbbi sorunlar veya mevcut yaralanmalarla egzersiz yapmaya devam etmek için ibuprofen kullandı. Bununla birlikte, uzun mesafe koşucuları iltihabı, ağrıyı, ağrıyı ve şüpheli performans iyileştirmeleri. Her türlü kullanım sadece sık kullanım potansiyel riskinin farkında olduğunda yapılmalıdır.
Çalışmamızdaki koşucuların üçte biri, başta mide ekşimesi ve birkaç vakada gastrointestinal kanama gibi NSAID'lerden şüphelenilen yan etkiler yaşamıştır. Koşucuların% 40'ından fazlası kardiyovasküler, böbrek veya gastrointestinal yan etkilerin farkında değildi.
Koşucuların neredeyse yarısı bir sağlık uzmanının tavsiyesi olmadan NSAID'leri kullandı. Ankete katılanların neredeyse tamamı kendilerine verilirse tavsiye okuyacaklarını söyledi. Bu yanıt yalnızca anketin tamamlanmasının bir sonucu olsa bile, özellikle koşarken NSAID'lerin kullanım riskleri hakkında daha iyi bilgi olması gerektiği açıktır.
Bu farkındalık eksikliği, NSAID'lerin uzun süreli kullanımı ile (özellikle her koşuda alındığında) potansiyel olarak sağlık sorunlarına yol açabilir. Maraton ve ultra maraton koşucuları için daha da belirgin riskler vardır. Bu uzun dayanıklılık olayları zaten koşucuların vücudunu aşırı stres altına sokar, bu nedenle uzun süreli NSAID kullanımı hayatı tehdit eden hipononatremi, gastrointestinal kanama ve böbrek yetmezliği risklerini artırır.
Dikkatli olun
Tüm ilaçlar gibi, NSAID'lerin yararları ve zararları vardır. Bununla birlikte, çalışmaların NSAİİ'lerin şifa ve Eğitimkullanımları amatör sporcular tarafından dikkatle düşünülmelidir. Haftalık koşularından önce veya sonra nadiren ibuprofen tableti kullanan biri muhtemelen daha düşük risk altındadır. Ancak, risk yalnızca daha uzun süre etkinleştirilmişse, daha uzun ve daha sık koşularla birlikte artar kronik NSAID kullanımı.
Ancak, eğitim hedeflerine ulaşmak için yaralanma ve ağrıdan kaçmak için NSAID'leri kullanmak, koşmanın uzun vadeli sağlık yararlarına terstir. Zorlu eğitim sırasında bir dayanıklılık koşucu alt kümesinde ve etkinlikler sırasında sürekli fizyolojik stres altındayken yüksek kullanımdan kesinlikle kaçınılmalıdır.
Bu kültürü değiştirmek için NSAID güvenliği ve çalışması hakkında daha fazla mesajlaşma gereklidir. Ancak, Londra Maratonu şimdi koşuculara yarıştan sonraki 48 saat içinde NSAID'lerden kaçının potansiyel tehlikeler yüzünden. Kararları diğer örgütleri de davaya yöneltebilir.
Yazar hakkında
Anthony R Cox, Klinik Eczacılık ve İlaç Güvenliğinde Okuyucu, Birmingham Üniversitesi ve Spor ve Egzersiz Tıbbı Doktoru Craig Rosenbloom, Londra Queen Mary Üniversitesi
books_herbs