Kemik Erimesinden Kurtulmak İçin;
- Süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum içeriği yüksek olan besinleri tüketin.
- Pekmez, kurubaklagiller ve yeşil yapraklı sebzelere beslenmenizde yer verin.
- Tuzu azaltın.
- En iyi D vitamini kaynağı olan güneş ışınlarından faydalanın.
- Aşırı protein tüketimi vücutta kalsiyum kayıplarına sebep olabilir. Bu yüzden et ve et ürünlerini tüketiminde aşırıya kaçmayın.
- Kahve, kola, çikolata gibi kafein içeren besinlerin tüketimini sınırlandırın.