İç uyluk ağrısı, yaygın bir semptomdur. Bu ağrı hafif veya şiddetli olabilir. Hafif bir ağrıdan keskin ve keskin bir ağrıya kadar sürekli bir ağrı hissedebilirsiniz ve genellikle birkaç dakika hatta birkaç saat sürer.
Bazı durumlarda bu ağrı üst iç uyluktaki kasık bölgenizden bacaklarınıza, dizlerinize ve kalça bölgenize yayılabilir. Diğer durumlarda ağrı, vücudun diğer kısımlarından uyluğun iç kısmına yayılabilir.
İç uyluk ağrısı, uyluk kaslarınızda sertliğe ve şişmeye neden olabilir ve günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Kas kramplarına ve hatta yürüme güçlüğüne neden olabilir. Ağrıya ek olarak sertlik, yanma hissi ve şişlik de mevcuttur. Bu ağrı geceleri daha yaygındır ve bu uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.
Şiddetli iç uyluk ağrısına genellikle kas gerginliği veya gerginliği neden olur. Bu genellikle yoğun fiziksel aktiviteden veya esnemeden egzersizden kaynaklanır ve ayrıca kan pıhtılaşması, fıtık, osteoartrit ve hatta böbrek taşları gibi diğer hastalıklardan da kaynaklanabilir. Ek olarak, birçok hamile kadın genellikle kasık bölgesine yakın iç uyluklarında ağrı hisseder.
İç Uyluk Ağrısının Yaygın Belirtileri
- İç uylukta ağrı, kas sertliği ve iltihaplanma
- Uyluk içinde ve pelvik bölgede yanma hissi
- İç uyluk kaslarında donuk veya keskin bir ağrı
- İç uyluk ağrısı ve kasık ağrısı üst üste gelebilir
- Sınırlı hareket aralığı ve hareket ederken tıklama
- Fazla kilo veya aşırı sıkı giysiler ağrıyı daha da kötüleştirir
İç Uyluk Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
İşte uyluk iç ağrısının en yaygın nedenleri.
1. Gergin / Çekilmiş Kaslar
Kaslar aşırı gerildiğinde veya yırtıldığında kasık gerginliği veya iç uyluk kasları gerilebilir. Koşmaya veya zıplamaya yeni başlayan kişiler, özellikle egzersizden önce ısınmadıysanız, bu duruma eğilimlidir.
Kas yaralanmaları uyluk iç veya kasık bölgesinde ağrıya neden olabilir. Zorlanma aralığına bağlı olarak ağrı hafif veya şiddetli olabilir. Uyluk kemiğini kasık kemiğine bağlayan bir kas tamamen yırtılırsa ağrı şiddetli olabilir ve aynı zamanda alt uyluğunuza da yayılabilir.
Diğer yaygın semptomlar arasında yürüme güçlüğü, kas spazmları, şişme, morarma ve renk değişikliği yer alır. Kasıkların tamamen iyileşmesi genellikle 4 ila 6 hafta sürer. Kas problemleri hafifse, şişliği ve ağrıyı hafifletmek için soğuk kompres veya iltihaplı ilaçlar kullanabilirsiniz.
Şiddetli gerginlik veya yırtıklarınız varsa, örneğin bacağınız hareket edemiyorsa veya alan uyuşuyorsa hemen doktorunuza görünmeniz gerekir.
2. Kasık (Kasık) Fıtığı
Kasık fıtığı , doku açık kasık kasınızı ittiğinde ve skrotumda veya kasıkta bir çıkıntıya yol açtığında ortaya çıkar. Kasık fıtığının ana nedeni, kapanmayan kas duvarının açılmasıdır. Bu, bölgeyi zayıflatır ve o bölgeye baskı uygulamak, dokunun kasıktan geçmesine neden olabilir. Kasık fıtığının bir semptomu iç uyluk ağrısıdır.
Skrotumunuzda veya kasıklarınızda bir çıkıntı varsa, iç uyluk ağrınızın kasık fıtığından kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirleyebilirsiniz. Genellikle bir yumru gibi görünür veya hissedilir ve haftalarca veya aylarca kalabilir. Kaldırma, ıkınma, eğilme, öksürme ve ayrıca gülen kişilerde fıtık gelişebilir. Hamile kadınlar da göbek duvarlarındaki basınçtan dolayı fıtığa yatkındır.
Bazı insanlar uzanırken daha iyi hisseder. Ancak bu zamanla daha da kötüleşebilir veya olmayabilir. Ağrısız fıtıklar için ameliyat gerekmez. Ancak ağrılı fıtıkların düzeltilmesi için ameliyat gerekebilir. Ameliyatınıza kadar fıtığın daha fazla ilerlemesini önlemek için zorlayıcı aktiviteler yapmayı bırakmanız tavsiye edilecektir.
3. Kalça çarpması
Femoroasetabular sıkışma (FAI) aynı zamanda kalça çarpması olarak da bilinir.Kalça kemiğinizin bilye yuvası anormal şekilde geliştiğinde ortaya çıkar Kalçayı hareket ettirdiğinizde veya yürüdüğünüzde kalça kemiğinin deformitesi birbirine sürtünecektir.
Bu, eklemlere zarar verebilir ve sertliğe ve gevşemeye neden olabilir. Ayrıca kasıkta ve üst uylukta ağrı çekeceksiniz ancak bu tam olarak kesin olmamakla birlikte bazı kişilerde herhangi bir belirti olmadığı söyleniyor.
Kalça etkiniz olduğunda, daha fazla aktiviteden kaçınmalısınız. Bu ağrıyı hafifletmek için bazı rahatlatıcı ilaçlar alabilir veya fizik tedavi deneyebilirsiniz.
4. Yanlış Pozisyonlar
Kalça ve Pelvis – Kalçanız , pelvisiniz ve belinizin alt kısmı birlikte çalışır. Femur (uyluk kemiği) ve pelvis, kalçanın eklemini oluşturur ve pelvisin uygun olmayan pozisyonları, bu bölgeler eklem yoluyla strese maruz kaldığından içte keskin yüksek ağrıya neden olabilir.
Rotated Femur – İç uyluk ağrısının bir başka nedeni de femurun pozisyonudur. Bu uyluk kemiği dışarıdan veya içten döndürülürse, uyluk kasları sıkışır ve ağrıya neden olur. Bölgenin etrafında uyuşma veya karıncalanma hissi de hissedebilirsiniz ve ağrı bacaklarınızın diğer kısımlarına kadar uzayabilir.
Bu pozisyonlar derhal düzeltilmelidir. Aksi takdirde, kalça kasları düzgün çalışamaz ve ek zorlanmalara ve eklem sıkışmasına neden olur. Bu, uyluk kemiğinin ve kalça ekleminin bozulmasına yol açacaktır.
5. Böbrek Taşları
İç uyluk ağrısı, hastanın böbrek taşı olduğuna dair bir işaret olabilir. İdrarda belirli bir maddenin yüksek bir seviyesi varsa, bu küçük kristalli madde veya böbrek taşları oluşturur.
Bunlar, idrar hacmi azaldığında veya idrarınızda aşırı kristal madde oluştuğunda oluşur. En yaygın böbrek taşı türü, fosfat veya oksalat içeren kalsiyumdan oluşur. Diğer kimyasal bileşikler arasında amino asit sistein, ürik asit ve magnezyum amonyum fosfat bulunur.
Taşların oluşmasına yol açan faktörlerden biri dehidrasyondur. İç uyluk ağrısının yanı sıra semptomlar arasında idrarda kan, Yüksek tuz alımı, hayvansal protein, şeker, D vitamini takviyeleri ve oksalat içeren besinler taş oluşumuna katkıda bulunur.
İç uyluk ağrınızın nedeni böbrek taşı ise, böbreğinizde oluşan kimyasalları temizlemek için bol su içtiğinizden emin olun. Böbrek taşları zor durumda olabileceğinden veya çok büyük olabileceğinden tıbbi yardım almalısınız.
6. Pubis Disfonksiyonu
Bu durum genellikle hamile kadınlarda ortaya çıkar. Kemiği yerinde tutan pelvik bağ, bebeğin geri çekilmesine izin vermek için gevşediğinden, pelvik kemik kararsız hale gelir. Pubis disfonksiyonunun semptomları pelvik bölgede keskin ağrıyı içerir ve iç uyluk gibi diğer alanlara yayılabilir. Ağrı, uyanırken ve ayakta dururken bile günlük işlerinizi etkileyebilir.
İç uyluk ağrınıza dengesiz pelvis neden oluyorsa, pelvik bölgeyi destekleyen bir kemer satın alabilirsiniz. Ağrı dayanılmazsa bir doktordan da yardım isteyebilirsiniz.
7. Osteoartrit
İç uyluk ağrısının bir başka nedeni de eklem hastalığı veya osteoartrittir. Diğer artrit türlerinden farklı olarak, osteoartrit diğer organları etkilemez ancak etkilenen eklemler ağrılıdır. Diğer osteoartrit semptomları arasında sertlik ve eklem ağrısı bulunur. Osteoartritin en yaygın nedeni yaşlanmadır ancak yaralanma ve obezite nedeniyle de ortaya çıkabilir.
Eklem sertliği, uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra da ortaya çıkabilir. Bir örnek arabada uzun saatler oturmaktır. Tam kıkırdak kaybı veya şiddetli osteoartrit, kemikler arasında sürtünmeye neden olur. Bu acıya neden olur ve hastanın hareket etmesini engeller.
Osteoartrit semptomlarını yönetebilirsiniz. Fazla kilolu kişilere eklemlerindeki baskıyı azaltmak için kilo vermeleri tavsiye edilir. Yürüme, yoga ve yüzme gibi hafif egzersizler de önerilir ve yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır.
8. Osteosarkom
Osteojenik sarkom olarak da adlandırılan osteosarkom , kemiklerde ortaya çıkan bir kanser türüdür. Her yaşta ortaya çıkabilse de osteosarkom genellikle genç yetişkinlerde ve çocuklarda görülür. Genellikle uzun kemiklerin uçları gibi kemikler hızlı geliştiğinde ortaya çıkar.
Kanserin bir kısmı diz çevresinde başlar, ancak yetişkinler için çene, omuz ve pelvis gibi herhangi bir kemikte başlayabilir. Diğer osteosarkom semptomları arasında şişlik, hassasiyet, uyluk iç ağrısı ve etkilenen bölgede kızarıklık bulunur.
Gerçekten osteosarkom olduğundan emin olmak için kemik biyopsisi yapılması gerekir. Tedavilerden biri, kanser büyümesinin boyutunu azaltabilen kemoterapidir. Daha sonra kemiği çıkarmak için ameliyat yapılacaktır.
9. Gebelik ve Adet
Hamilelik sırasında kadınlar simfiz pubis disfonksiyonu (SPD) yaşayabilir. Bu, pelvik kemiği destekleyen bağların gevşemesine neden olabilir ve bu, pelvik eklemlerde ağrı ve iltihaplanmaya neden olur. Bu ağrı, uyluğun iç kısmına da yayılabilir.
SPD genellikle ikinci trimesterde olur. Bu durum hamile kadınların yürümesini veya merdiven çıkmasını zorlaştırabilir. Bazı insanlar hareket ederken tıklama veya gıcırdama sesleri duyabilir.
Bu durum sizi rahatsız etse de fazla endişelenmeyin. Genellikle bebeğiniz doğum yaptıktan sonra kaybolur. Ayrıca uyluk iç ağrısını hafifletmek için dinlenebilir veya pelvik destek kullanabilirsiniz.
Ek olarak, adet kanaması iç kısımda ve pelviste kramplara ve ağrıya neden olabilir. Bu ağrı sırtınıza da yayılabilir.
Alt karın bölgesinde ciddi ve sürekli ağrı varsa doktorunuza danışmalısınız. Bunun nedeni endometriozis ve adenomiyoz gibi başka bir hastalık olabilir.
10. Bir Kan Pıhtısı
Kan pıhtısı şişlik, hassasiyet ve iç uyluk ağrısının diğer bir yaygın nedenidir. Çoğu kan pıhtısı zararsızdır, ancak büyük damarlarınızda oluşursa derin ven trombozu (DVT) adı verilen ciddi bir duruma yol açabilir.
DVT, kanın akciğere gitmesini engelleyebilir. Göğüs ağrısı, öksürük, baş dönmesi ve nefes almada güçlük gibi bazı belirtileriniz olabilir, bu yaşamı tehdit eden bir durumdur, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Causes of Pain outside the thigh
The pain of the external region of the thigh can be caused by:
- A trauma
- A problem with the tensor muscle of the fascia lata or its tendon
- Pain spread to the muscles
- Meralgia paresthetic
The ilio-tibial band syndrome is a connective tissue overload disorder on the outer side of the knee and thigh. The ilio-tibial tape is a structure that stabilizes the knee joint during:
- Flexion,
- The extension.
The ilio-tibial band syndrome causes pain especially during stroke when the heel touches the ground.
- Gluteal middle muscle
- Small gluteal muscle, the pain reaches the ankle and heel and can provoke tingling of the toes
- Broad lateral muscle of the quadriceps
- Tensor of the fascia lata
Muscle pain from the buttocks to the lateral aspect of the thigh is more common on the right .
Meralgia paresthetica is a disease that affects the nerves.The inguinal ligament blocks the lateral femoral cutaneous nerve. This nerve is a sensory structure that causes a burning pain on the upper side of the thigh.
Causes of Thigh Pain When Walking
- The tear of the quadriceps muscle
- The lengthening of the flexor muscles or at the back of the thigh
- Osteomyelitis
- Osteoarthritis
- Meralgia paresthetic
Causes of pain and tingling in the thigh
Here are some causes that cause pain, numbness or tingling in the thigh:
- Neuropathy: metabolic disorders, nerve damage, exposure to toxins, diabetes, etc.
- Nervous compressions,
- The herniated disc,
- Meralgia paresthetic,
- Deep vein thrombosis,
- Sciatica.
Causes of Strong thigh pain
Intense physical activity can cause damage to the thigh muscles. Some of the most common causes of pain are:
Meralgia paresthetic
When the lateral femoral cutaneous nerve is compressed by a groin ligament, the person feels a burning pain (a strong burning sensation) up and in front of the thigh.
Sciatica
In case of disc protrusion or herniated disc compressing the sciatic nerve, the person feels a strong pain in the thighs.
The symptoms worsen when the patient leans forward and often when he gets up from his seat.
Muscle injury in the thigh
The abductor muscles help to stabilize the knee. The femoral biceps is a muscle that flexes the knee. These muscles get tired when there is a change of pace in the race, such as stretching or acceleration.
The risk of tearing of one of these muscles is high. Football players may have muscle damage or tearing of the adductor muscles located inside the thigh.
Arthritis
With age, the cartilage in the joints degenerates, producing osteoarthritis.
Other causes of severe thigh pain are:
- Osteomyelitis
- Kidney stones
- pain happen to the buttocks, groin and upper thighs
- The prosthesis of the knee
Causes of Pain in the thigh at night
The most common causes of thigh pain during the night are:
- Trochanteric bursitis
- The pyramid syndrome causes pain when you turn in the bed
- Circulatory problems
- Arthritis
Causes of Thigh pain in children
Thigh pain in children is caused by several causes:
- Lesions
- Bruises
- Osteomyelitis
- Osteosarcoma
İç Uyluk Ağrısı Tedavileri:
İşte uyluk iç ağrısı için en yaygın tedaviler:
- PİRİNÇ tedavisi (Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseklik) – İç uyluk ağrısı için temel tedavi PİRİNÇ’dir. Etkilenen bölgeyi dinlenmeniz, buz uygulamanız, sıkıştırmanız ve yükseltmeniz gerekir.
- Antiinflamatuar ilaçlar – Vücut ağrısı için en yaygın ilaçlar Ibuprofen ve Acetaminophen’dir. Bunlar iltihabı hafifletebilir ve etkilenen bölgedeki kızarıklığı azaltabilir. Ayrıca uyluk iç ağrısı için anti-enflamatuar merhemler de uygulayabilirsiniz.
- Soğuk Sıkıştırma – İltihaplanmayı azaltmak için etkilenen bölgeye buz paketleri uygulayabilirsiniz, ancak dolaşım sorunlarına yol açabileceğinden doğrudan cilde uygulamayın. Buz paketlerini yalnızca 30 dakikaya kadar kullanın.
- Masaj – Masajlar, iyileşme sürecini iyileştirebilecek kan akışını uyarabilir.
- Isı Sıkıştırma – Ağrıyı hafifletmek için bölgeye sıcak bir şey de uygulayabilirsiniz.
- Fizik tedavi – Hafif popo ve uyluk egzersizleri yapın. Bunlar kasık ve addüktör çekmeleri için önerilir.
- Hidro-fizik tedavi – Su altında hareket etmek daha kolaydır, bu da daha hızlı iyileşmeyi destekler. Pelvik disfonksiyondan muzdarip kişilerin hidro-fizik tedavi yapmaları önerilir.
- Elastik bandajlar – Gergin kaslarınızı desteklemek için elastik bandajlar kullanabilirsiniz. Bu, ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
İç Uyluk Ağrısı Nasıl Önlenir
Çoğu durumda, yaşam tarzını değiştirmek, iç uyluk ağrısı riskini azaltabilir.
- Düzenli egzersiz, arka kalçaların ve uylukların kas gücünü güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ancak, size uygun egzersiz yöntemini seçmeniz gerektiğini unutmayın. Yüksek yoğunluklu egzersizden kaçınmaya çalışın, egzersizden önce ısının ve kas gerginliğine neden olmamak için egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırın.
- Kas sertliğini ve ağrısını önlemeye yardımcı olabilecek bol su için.
- Kilo vermek, obezite vücudun esnekliğini azaltabilir ve egzersiz sırasında sizi yaralanmalara karşı daha savunmasız hale getirebilir.
- Egzersiz için uygun ekipman ve uygun ayakkabılar kullanın.
- Çok ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının çünkü fıtık oluşumunun ana nedeni ağır kaldırmaktır.
- Diyetinizi dengeli tutun: Kemiklerinizi sertleştirebilecek D vitamini ve kalsiyum yönünden zengin yiyecekler yiyin.
- Bir doktora danış. Böbrek taşları veya fıtık gibi iç uyluk ağrısının bazı nedenleri, özel tıbbi tedavi gerektirir.