Merhaba, kızlar ve soruya ilgi duyanlar - nasıl daha ince görünmek ve ne yapmanız gerekiyor. Mükemmel şekli kendin elde edebilir misin?
İnce rakam nedir?
Yüksek büyüme? Dar bel? İnce bacaklar? Bu konuda herkesin kendi fikri var. Ve farklı zamanlarda uyum kriterleri vardı. En azından buraya bak.
Bu arada, erkekler ideal bir erkek figürünün ne olması gerektiği konusunda aynı sorulara sahipler.
Yine de bazı uyum kriterleri olmalı.
Şekil türünü belirlemek için bir test yapın ve öneriler alın
İnce bir kız ya da erkek arkadaş gibi görünmek ya da en azından görünmesi için ne yapılması gerektiğini çözmeye çalışalım. Ne derseniz deyin, ince bir rakam her yaşta genç bir kadın yapar. Belki de bu yüzden kendimizi her açıdan çok eleştirel olarak görüyoruz.
Peki, daha ince ve daha çekici görünmek için geliştirmeniz gereken doğru alışkanlıklar nelerdir?
1. Duruş.
Kabul et, bir kadın mükemmel oranlara sahip olsa bile, ama profilinde bir soru işareti gibi görünüyorsa, o zaman dil onu ince olarak adlandırmaz. Bu yüzden duruşumu ilk etapta koydum.
Duruşunuzu kontrol edin ve güzel duruş ve omuzlar için sadece bir egzersiz görün.
2. Güç
Aslında normal bir diyet olmadan iyi bir figür elde etmek zordur.
Elbette, figürlerine zarar vermeden çok fazla yiyebilen insanlar var, ancak daha sık yayılmaması için diyetlerini kontrol etmeleri gerekiyor.
Farklı yaklaşımlar var.
Kendiniz için bir çeşit güç sistemi seçebilir ve onu tüm hayatınız boyunca takip edebilirsiniz. Bu tür sistemler çoktur: vejetaryenlik, çiğ gıdalar, makrobiyotikler.
Kendinizi zaman zaman diyetlerin yardımı ile sıraya koyabilirsiniz. Bunda yanlış bir şey yok, özellikle de sağlığa zarar vermeden uzun süre takip edilebilecek diyetler olduğu için.
Kalorileri sayabilir, 6'dan sonra yemek yemeyin, oruç günlerini düzenleyebilirsiniz. En azından denersin. Bu arada, çiğ gıda uzmanları için tarifler boşaltma için çok iyidir.
Öyleyse, vücudunuzu başlattıysanız, o zaman temizlemeden yapamazsınız. Fakat sadece tasfiyelere gelin ya da bu sürece modası geldiği için fanatizm olmadan detoks!
3. İnce rakam için alıştırmalar
Evet, figür için alıştırmalar - bu önemlidir ve onsuz - olmaz. Ciddi yüklerden korkuyorsanız, kadınlar için Japonca alıştırmaları yapın. Japonlar aşırı hareketlerden pek hoşlanmazlar, ancak sonuç elde etmenize yardımcı olacak ince bir figürün sırlarını bilirler.
Amaçlı ve aktif iseniz, o zaman en popüler kursu bugün tavsiye ederim Gillian Michaels "30 günde ince rakam".
1 zorluk seviyesi vardır, ancak YouTube'da daha zor seviyeleri bulabilirsiniz, ihtiyacınız olanı seçin ve çalışın. Görünmeyecek
Kabul edilmese de sorunlu bölgelerle ilgilenebilir ve grevleri tespit edebilirsiniz. Bununla birlikte, düzgün seçilmiş bir kompleks, tek bir problemin çözülmesine yardımcı olacaktır - belin görünür olması veya bacakların daha ince olması için.
4. Masaj ve tamamladı
Bu bir yardımdır. Ayrıca önemli. Masaj yardımı ile sadece cildi iyileştiremez, aynı zamanda vücudun yapısındaki belirli hataları düzeltebilirsiniz.
Masaj farklıdır ve farklı şekillerde yapabilirsiniz.
Pahalı bir uzmana gidebilir ve bazı püf noktaları öğrenebilir ve kilo kaybı için ya da bazı sorunlarla başa çıkmak için kendi kendine masaj yapabilirsiniz.
Örneğin, boyuna nasıl masaj yapılacağını öğrenmek çok zor değildir ve bu, masada ya da bilgisayarda çok oturup isteyenler için birçok sorunu çözmede yardımcı olacaktır.
Masaj kavanozları yapmayı öğrenirseniz, kilo kaybı ve selülitle mücadele çok daha hızlı olacaktır.
Masaj aletlerini unutma (örneğin, masaj yolu) - bu, zayıf bir figür için mücadelede harika bir yardımdır!
Sarar masaj ekidir. Ambalajlama zor değildir, bu prosedür için hangi formülasyonların ve hangi filmin kullanılacağını bilmek önemlidir.
5. Düzeltici iç giyim ve iyi seçilmiş giysiler.
Yayına aldık. Ve işte doğru iç çamaşırı ve şekle uygun şık kıyafetler, ideal duruma çalışmak için neyin mümkün olmadığını gizlemeye yardımcı olacak.
6. Seks
Evet, seks uygun fiyatlı ve eğlenceli bir enerji kaynağıdır. Dolayısıyla onları ihmal edemiyoruz.
Seks, kadın ve erkek sağlığının bir göstergesidir. Fakat sağlık durumumuz aynı zamanda seks yapmamızı da etkiler.
Cinsel olarak aktif insanlar kendine güveniyor, çekici bir şeyleri var.
Buna ek olarak, seks, yorucu egzersizler için mükemmel bir alternatiftir ve doğrudan sadece ince değil aynı zamanda seksi figürün elde edilmesine de yardımcı olur.
Umarım burada işe yarar bir şeyler bulmuşsunuzdur. Sana iyi şanslar!