İlişkiler ayrı bir dünyadır, çünkü her biri çok özel bir şekilde inşa edilmiştir. Bununla birlikte, birlikte yaşamların heterojenliğine rağmen, ilişkinin yaşayabilirliği ile ilgili güçlü öngörücüler var gibi görünüyor.
Bu durumda, genellikle bir ilişkinin sonuyla ilişkilendirilen ana işaretlere odaklanırız.
Bir çiftin ilişkisinin sağlığının göstergeleri
Bu işaretler çiftin üyelerinden biri veya her ikisinden bahseder ve her şeyden önce çiftin üyelerinin etkileşimleri ve kurdukları bağın kalitesi ile ilgilidir.
1. Zihinsel katılığın belirginliği
Zihinsel katılık (yalnızca bir geçerli seçeneğin olduğu ve bu seçeneğin bize ait olduğu düşünüldüğünde) diğerinin bakış açısını değerlendirememekle ilişkilidir. Ortaklardan biri (veya her ikisi) ise diğerini anlamak için zihnini açamaz, ilişkinin gelişmesi çok zordur. Tanımladığımız bağlamda, birisinin sağladığı farklılığın yanlış veya önemsiz olduğunu düşünüyorsa, diğerine değer vermesi gerçekten zordur.
Çift ilişkilerinde zihinsel esneklik gerektirecek durumlar tekrar edecektir. Diğerinin değerini bir kenara bırakarak, katılık anlaşmalara varma olasılığını zayıflatacakilişkideki hava girişlerini tehdit edecek bir dizi çatışmanın birikmesine izin verir.
Bu nedenle, belirli bir anda, o çiftin bir parçası olan insanların etrafa bakıp sadece farklılıkları görmeleri kolaydır.
2. Sevgi ve şükran eksikliği
Bir çiftin ilişkisi de dahil olmak üzere her kişilerarası ilişki, zaman içinde inşa edilmesi ve sürdürülmesi için sevgi ve şükran gerektirir. Minnettar olduğumuzda, diğeriyle olan bağ güçlenir; bir yakınlık alanı yaratılır. Ve şefkat ve sevgiyi ifade ettiğimizde, bağ da güçlenir ve diğeriyle karşılıklı güven geliştirme fırsatımız da olur.
Sevgi ve şükran ifade etmekten bahsettiğimizde, şakaları paylaşmak, sarılmak, öpmek, sarılmak, el ele tutuşmak, “teşekkür ederim” demek, günlük deneyimlerde neşe bulmak gibi jestlerden bahsediyoruz… Öte yandan, diğerini eleştirmek. ya da ona eksikliklerini hatırlatmak, şükran eksikliğinin ve soğukluğun bir kanıtı, şefkat eksikliğinin bir işareti olacaktır (örneğin).
3. Beklentilerdeki uyumsuzluk
Bir ilişkinin sona erdiğinin bir başka işareti de, diğerinden gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmaktır. Mükemmel ilişkinin idealize edilmiş vizyonlarına tutunmak, ilişkiye zarar verir.çünkü ortakları kafalarında hayal ettiklerinden farklı olduğu ortaya çıktığında üyeleri sinirlenir veya çaresiz kalır.
Diğerinin o pastoral görüntüsü zamanla kayboluyor, gerçekler aracılığıyla ve dolayısıyla -gerçekçi olmayan- beklentiler budanır. Ve onlarla birlikte, diğerinde gördüğümüzü veya beklediğimizi düşündüğümüz şeye ve ayrıca romantik aşk mitiyle ilişkili fikirlere atıfta bulunuyoruz.
4. İletişimde kalite eksikliği
Çiftte iletişim esastır; Diğerini inşa etmemizi, paylaşmamızı, anlamamızı, bir çift olarak büyümemizi, endişelerimizi ifade etmemizi sağlayan temel bir bileşendir… Bu nedenle ihtiyaçlarımızı ifade edememe, iddialı olmama, diğeriyle ilgili bizi rahatsız eden şeyleri söylememe, her şeyi olduğu gibi bırakma. kendimizi ve kendimizi bastırmak… Bütün bunlar, bir ilişkinin sona ereceğine dair işaretlerden bir diğerini yapılandıracak olan, çiftte iletişim eksikliğine yol açan eylemlerdir.
Yetersiz iletişim de öyle; Örneğin, kötü konuşmak (saldırgan bir üslupla)pasif-agresif iletişim kullanmak, kendimizi ifade ederken net olmamak, iletişim kurmadan diğerinden bir şeyler beklemek vb.
5. Cinsel memnuniyetsizlik
Cinsel doyum eksikliği de sonlandırmanın iyi bir göstergesidir veya en azından ilişkinin değişmesi gerektiğinin iyi bir göstergesidir. Bu, PNAS Journal’da yayınlanan, Western Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen ve Samantha Joel tarafından yönetilen bir çalışma tarafından önerilmektedir. Araştırma, partner memnuniyetinin en güçlü göstergelerinden biri olarak tam olarak cinsel tatmini inceledi. Bu anlamda, tatmin edici bir cinsel yaşam, bağı sürdürmek için yeterli bir koşul gibi görünmese de, birçok durumda onu sürdürebilir, ancak gerekli bir koşuldur.
Cinsel tatminden bahsettiğimizde, sadece cinsel ilişki sıklığından duyulan tatminden değil, aynı zamanda tatmin dediğimiz şeyi etkileyen diğer birçok değişkenden de bahsediyoruz. Diğeriyle cinsel ilişki kurduğumda nasıl hissediyorum? Dinlendiğimi, sevildiğimi, saygı duyulduğumu…? Arzulanıyor muyum? Bütün bu meseleler, cinsel doyumla, diğeriyle bize zevk verebilecek bir yakınlık olduğunu nasıl hissettiğimizle ilgilidir.
Bir ilişkinin sona erdiğini gösteren diğer işaretler
Bizi bir ilişkinin başarısızlığına karşı uyaracak bazı işaretlerden bahsetmiştik, ama dahası da var. Sözü edilen çalışma, örneğin, daha ilginç veriler verdi; Spesifik olarak, araştırmacıların bulduğu İlişkilerde belirleyici olabilecek 10 işaret: Bu sinyallerin 5’i ilişkideki bireylere, diğer 5’i ise nasıl ilişki kurduklarına, etkileşime girdiklerine ve birbirleriyle nasıl davrandıklarına dayanacaktır.
“Biriyle oluşturduğunuz dinamik – paylaşılan normlar, iç şakalar, paylaşılan deneyimler – bu ilişkiyi oluşturan ayrı insanlardan çok daha fazlasıdır.”
-Samantha Joel-
Sonuçlar, bir ilişkinin sona ermek üzere olduğuna dair işaretlerin şu şekilde olduğunu gösterdi:
- İlişkide bağlılık eksikliği.
- Kahramanlar olarak kaygı ve umutsuzluk.
- Olumsuz duygusal durumları görmezden gelin.
- Hayattan memnun olmamak.
- Diğerinin ilişkiye bağlı olmadığı algısı.
- Ortağı küçümseme.
- Partnerinizin sizden memnun olmadığına inanmak.
İlişki nasıl yürütülür?
Bu sorunun tek bir cevabı yok. Mantıken, her çiftin kendi formülünü bulması gerekecek, ancak bu işaretler bize hemen hemen her senaryoda rehberlik edebilir. İlişkinizin yürümesini ve eşinizle güzel, sağlıklı ve kalıcı bir bağ kurmasını istiyorsanız, ilişkiye dikkat et.
Yakınlığı destekleyen duygusal unsurlar da dahil olmak üzere, iletişiminizi geliştirmeye çalışmanızı tavsiye ederim. Ayrıca, tüm bunlar yeterli değilse, ancak ilişkiniz üzerine bahis oynamaya devam etmek istiyorsanız, bir çift terapisti size bu konuda yardımcı olabilir.
“Aşk işinin tatili yoktur ama en iyi maaşı verir.”
-Anonim-
İlişkinizin sağlıklı olup olmadığını öğrenin
Bir ilişkinin ilk aşamalarında dünyayı pembe renkte görmek normaldir, ancak sağlıklı bir ilişkiyi sağlıklı olmayandan nasıl ayırt edeceğinizi bilmelisiniz. Devamını oku “
Giriş İlişkimin iyi gidip gitmediğini bilmek için ne ararım? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.