İç hemoroid genellikle kabızlık sonucunda oluşur ve ıkınma gibi bağırsağı zorlayıcı hareketlerle daha kötü hale gelebilir. Ciddi veya kalıcı bir hemoroid rahatsızlığı için en iyi çözüm doktora gitmektir. Ayrıca tedavi kapsamında bazı diyet yöntemleri uygulamak ve yaşam tarzı değişikliği yapmak gerekmektedir. Hemoroidin tedavi çeşitliliği gibi, hemoroid ağrılarını dindirmek içinde bir çok yöntem mevcuttur.
Ev Tedavi Yöntemlerini Denemek
1Bolca su tüketin. Su içmek, kabızlık ve hemoroid gibi hastalıkları önlemek için önemli bir yöntemdir. Günde en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun. Hareketli biriyseniz veya hala susuz hissediyorsanız daha fazla su tüketin.
. Ayrıca köpüklü su, bitkisel çaylar ve meyve suyu gibi sıvı türlerinide tüketebilirsiniz. Kafeinli içecekler ve alkolden uzak durun. Kafein ve alkol içeren içecekler kabızlığa neden olabilirler.
2– Daha fazla lif tüketin. Yeteri kadar lif tüketmek sindirim sisteminize yardımcı olarak hemoroidi önleyebilir veya tedavisinde yardımcı olabilir. Günlük olarak yaklaşık 25 gram lif tüketin. Günlük lif tüketiminizi arttırmak için diyetinize daha fazla meyve, sebze ve tam tahıllı ürünleri eklemeyi deneyin.
. Günlük ihtiyacınızı karşılayamazsanız, lif takviyesi almayı deneyin. Günlük lif alımında yeterli miktara ulaşamazsanız, lif takviyelerini deneyebilirsiniz.
3– Hergün egzersiz yapın. Egzersiz yapmak, sindirim sisteminizi uyararak, kabızlığı önleyebilir. Günlük yürüyüş yapmayı veya şehrin çevresinde bisiklet sürmeyi deneyin. İş yerinize uzak bir yere park ederek daha fazla yürümek veya asansör yerine merdivenleri tercih etmek gibi küçük şeyler bile egzersiz olarak sayılabilir.
4– Anında tuvalete gidin. Hemoroidinizin daha da kötü bir hale gelmesini önlemek için, içinizde bir dürtü varsa doğrudan tuvalete gidin. Tuvaletinizi tutmak kabızlığa ve sonra da hemoroide sebep olabilir. Vüducudunuzun vereceği sinyallere dikkat edin ve eğer tuvaletiniz varsa beklemeden tuvalete gidin.
5– Kendinizi zorlamamaya dikkat edin. Kendinizi zorlamak hemoroidi daha kötü bir hale getirebilir bu yüzden tuvaletinizi yaparken bağırsaklarınızı zorlamadığınızdan emin olun. Tuvaletiniz geldi ama dışkılama(boşaltım) yapamıyorsanız kendinizi zorlamayın ve daha sonra tekrar deneyin.
. Tuvalette kalmayın ve gitmeyi deneyin. Uzun süre tuvalette kalmak hemoroidinizi daha kötü bir hale getirebilir.
Kaynak:
Tugay SAydam.