“İş Stresini Yönetme
İş stresinizi yönetmek, daha mutlu ve üretken bir çalışan olmanıza yardımcı olabilir. İş arkadaşı çatışmalarıyla başa çıkma ve işyerinde tükenmişlikten korunma stratejileri öğrenin.”
İş Stresi
“İş Stresini Yönetme
Gençlerin gelecekteki meslek seçimlerini düşündüklerinde, genellikle tutkularını takip etmeleri ve tutku ve anlam içeren iş aramaları tavsiye edilir. Bununla birlikte, zorlu bir iş piyasasında, birçok insan ideallerinden daha az olan ancak şimdilik yapacak işleri alma gereği duymaktadır. Bu, birçok insanın sevdikleri, sevmedikleri veya bazen sevmedikleri işlerde oldukları anlamına gelir.
Zor iş arkadaşlarıyla başa çıkma stratejileri bulma ihtiyacı, bir ofis ortamında çalışanlar arasında en yaygın olanlardan biridir. Duydukları kiri yayan her birinin, diğerlerini veya sayısız diğer ofis klişelerinin sorumluluğunu üstlenmesini bekleyen gevşeyen ofis dedikodusu olsun, her ofiste en az bir kişi var gibi görünüyor. Onlardan kaçınmak bazen bir seçenek olmadığından, birçok insan bu strese neden olan enerji boşaltıcılarla baş etmenin en iyi yolunu merak eder ve çözümler çok yakında gelemez. Neyse ki, stres seviyeleriniz üzerindeki etkilerini azaltmak için işe yarayabilecek birkaç "en iyi yol" var.
Yeni bir işe yeni başladıysanız, ister ilk kez isterse onuncu kez olsun, muhtemelen biraz (veya çok fazla!) Stres hissediyorsunuzdur. Öğrenilecek çok sayıda yeni görev var ve patronunuzun veya iş arkadaşlarınızın beklentileri yüksek olabilir.
Kim daha fazla stres yaşamaya devam edersiniz: yüksek güçlü yönetici mi yoksa düşük sosyoekonomik statüdeki işçi mi? Birçok insan, daha güçlü çalışanlara sahip olanların, bu mesleklere devam etmek için daha fazla stres yaşamalarını bekler, ancak araştırmaya göre, sosyoekonomik düzeyi düşük olanlarda, daha fazla stres ve daha fazla strese bağlı sağlık problemleri yaşayanlar.
Çalışanların çoğu, patronlarından gelen talepler konusunda mümkün olduğunca uzlaşmacı olmaya çalışmaktadır. Örneğin, ekstra işler yapacaklar, iş tanımlarında yer almayan işleri yapacaklar ve hatta aile işlevlerine müdahale eden olaylara katılacaklar. Ancak, patronunuz için "hayır" derken, özellikle de o patron bir kabadayı ise, istihdamınız sırasında zamanlar vardır.
Standart bir kariyer yolunu takip ettikten sonra, çalışan ebeveynlik işle tanıştığında işler puslu ve belirsiz hale gelebilir. İş arkadaşları sizinle çalışmak için mücadele ediyor mu? Yaptığınız seçimler itibarınıza zarar verebilir mi? Her zaman stresli hissetmeden işleri nasıl yeniden çalıştırabilirsin?
Gürültü kirliliği, yüksek tansiyon, bozulmuş bilişsel işlevsellik ve kronik stresin diğer etkileri dahil olmak üzere vücudu önemli şekillerde olumsuz yönde etkileyebilir. Aşağıdakiler, gürültü kirliliğinin olumsuz etkisini sınırlamak ve sağlığınızı ve mutluluğunuzu korumak için kullanabileceğiniz etkili stratejilerdir.
Pek çok insan yeterince tatil yapmıyor. Aslında, bu sitedeki bir ankete göre, okuyucuların yaklaşık yarısı yıllık olarak tatil yapmıyor; Aslında, birçok okuyucu onları asla almaz! Ve şimdi artan sıklıkta, tatil yaptığımız zaman, çoğu zaman kendimizle iş getiriyoruz, kendimizi esasen hala kaçmaya çalıştığımız iş zihniyetinde tutuyoruz. Bu birkaç nedenden dolayı talihsiz bir durumdur.
Birleşmiş Milletler tarafından yürütülen bir 2017 çalışmasına göre, birçok kişi evden çalışmayı genel iş-yaşam dengesi için bir hedef olarak görürken, kendilerini evden yaptıklarını bulanlar yüksek stres düzeylerini rapor ediyor. Nitekim ABD, İngiltere, Japonya, Hindistan, Brezilya, Arjantin, Belçika, Finlandiya, Fransa, Almanya, Macaristan, İtalya, Hollanda, İspanya ve İsveç dahil olmak üzere 15 ülkenin bu çalışmasında,% 41’inin “son derece mobil” çalışanlar (evden daha çok çalışanlar), yalnızca sahada çalışanların yalnızca yüzde 25'i ile karşılaştırıldığında kendilerini de çok stresli buluyorlardı. Bu haber, evden çalışma yaşam tarzını daha az stresli ve daha fazla kişisel özgürlükle işaretlenmiş bir yaşam tarzı olarak kabul edebilecek birçok insan için şok olabilir.