Kendinizi ağır bir yemekten sonra rahatsız hissediyor musun? Göğsünüzde huzursuz hissetmenize neden olan bir yanma hissi var mı? Bütün bunlar mide sorunlarının belirtileridir. Ancak, mide ekşimesi veya şişkinlik nedeniyle en sevdiğiniz yiyecekleri yemeyi bırakmak zorunda değilsiniz. Gastrit sorunları gideren ve rahatlatabilen evde kolayca bulabileceğiniz ilaçlar vardır.
Şişkinlik, geğirme ve gaz hissi mide problemleridir. Kronik hale gelirse, gastrit (bakteriyel istila veya uzun süreli ağrı kesici kullanımı nedeniyle bağırsak duvarının iltihabına) yol açabilir.
Kesin patofizyolojisi hala bilinmemekle birlikte, ağır yemek alımı, fiziksel aktivite eksikliği, sıklıkla mide sorunlarına neden olur.
Neyse ki, bu sorunu hafifletebilecek ev ilaçları var. Bir sonraki bölümde onlara bir göz atalım.
Yoğurt
Düzenli probiyotik yoğurt tüketimi, bağırsakta sağlıklı bakteri üremesini teşvik eder. Bu, gastrointestinal sorunlar ile daha iyi başa çıkmada yardımcı olabilir.
İhtiyacın olan
- 1 küçük kase yoğurt
Ne yapmak gerekiyor
- Yemeklerinizle birlikte günlük az miktarda yoğurt tüketin.
- Yoğurt yerine Ayran tüketebilirsiniz.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Günde bir kez yoğurt tüketebilirsiniz.
Taze Zencefil
Zencefil gastroprotektif etki gösterir ve geğirme, şişkinlik, dispepsi, hazımsızlık, bulantı ve kusma gibi çeşitli gastrit sorunları tedavi ettiğini göstermiştir.
İhtiyacın olan
- Bir tutam dilimlenmiş taze Zencefil
- 1 su bardağı su
Ne yapmak gerekiyor
- Bir bardak suya dilimlenmiş zencefil bir tutam ekleyin.
- Bir tencerede kaynatın ve 5 dakika pişirin.
- Süzün ve zencefil çayın soğumasını sağlayın.
- Çayı iç.
- Alternatif olarak, küçük bir parça taze zencefil de çiğneyebilirsiniz.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde 2 kez yapabilirsiniz.
Tarçın
Tarçın, anti-enflamatuar, anti-spazmodik ve gastroprotektif özelliklere sahiptir. Bu nedenle, sindirim ve mide sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilir.
İhtiyacın olan
- ½ çay kaşığı tarçın tozu
Ne yapmak gerekiyor
- En sevdiğiniz yemeğe yarım çay kaşığı tarçın tozu ekleyin ve tüketin.
- Tarçın tozunu bir bardak su veya meyve suyu ile de alabilirsiniz.
Papatya Çayı
Papatya sadece stres seviyenizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi de artırır. Gazı atabilir, mide kaslarını gevşetebilir ve sindirimi iyileştirebilir.
İhtiyacın olan
- 1 papatya çayı
- 1 su bardağı sıcak su
Ne yapmak gerekiyor
- Çay poşetini bir bardak sıcak suda 10 dakika boyunca beklet.
- Bu sıcak bitkisel çayı yudumla.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Günde 2-3 bardak içilir.
Bu ev ilaçları gastrit ve diğer mide sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilirken, bu sorunların tekrarlanmasını önlemek için yaşam tarzınızda da birkaç değişiklik yapmanız gerekir. Aşağıda size yardımcı olabilecek birkaç ipucu verilmiştir.
Aşırı Gazı Önlemenin İpuçları
- Günlük tuvalet ihtiyacınızı düzenli olarak giderin.
- Yavaş yiyin ve yerken yemeğinizi uygun şekilde çiğneyin.
- Düzenli olarak sakız çiğnemekten kaçının.
- Daha fazla gaz yutmanıza neden olabileceği için sıvıları içerken pipet kullanmaktan kaçının.
- Bağırsaklarda aşırı gaz oluşumuna yol açabileceğinden gazlı içecekler içmekten kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sigarayı bırakmak.
- Alkol alımınızı sınırlandırın.
- Sindirimi zor yiyecekleri tüketmekten kaçının.
- Sulu için.
- Yemekten hemen sonra yatmaktan kaçının.
Bu ipuçlarını, tekrarlayan gastrit sorunlardan kurtulmak için yukarıda verilen çözümlerden herhangi biriyle birlikte kullanın. Bununla birlikte, aşağıdaki semptomlardan herhangi biri varsa, daha fazla yardım için doktora danışmanız en iyisidir.
Doktora Ne Zaman Gidilmeli?
Gaz gibi çoğu gastrointestinal vaka kısa sürelidir ve tıbbi müdahale gerektirmez. Bununla birlikte, durumunuz devam ederse ve uykusuzluk, iştahsızlık ya da günlük yaşamınıza herhangi bir şekilde müdahale ederse, derhal bir doktora danışmak en iyisidir.
Gastrit problemler, normal olmasına rağmen, şimdi ve sonra yüzeye çıkma eğiliminde olursa, büyük rahatsızlığa neden olabilir. Yukarıdaki ev de ilaç yollarının herhangi birine veya kombinasyonuna şişkinlik ve gaz gibi mide rahatsızlıklarını gidermeye çalışın.
Sizinde bildiğiniz ve uyguladığınız aşırı gaz ve şişkinliğe yardımcı olabilecek ilaçlarınız var mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşmayı unutmayın.