Ayak bileği, daha küçük eklemlerden biri olmasına rağmen, kişinin kilosunun ağırlığını taşıdığı için çok önemli bir rol oynar. Uygunsuz yürüyüş veya yaralanmalar nedeniyle, ayak bileği genellikle burkulur. Bu yaşlı insanlarda yinelenen bir sorun olabilir. Bu nedenle, bir süre içinde, ayak bileği kararsız hale gelir ve ağrı, tekrarlayan düşme ile sonuçlanan dengesizlik gibi kronik belirtileri neden olabilir. Ayak bileği ağrısı için bazı nedenler, belirtiler ve tedavi teknikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Ayak Bileği Ağrısı Nedenleri
yak bileği ayak bileği hareketine izin vermek için uzanan bağları vardır. Bu bağ sınırın ötesine uzandığında, yırtıp gerebilir. Bu nedenle, basketbolcular ve futbolcular gibi sporcular, ayak bileklerini çok kullanma eğilimi gösteren jimnastikçiler bir süredir ayak bileği instabilitesini geliştirme riski daha yüksektir.
Ayak Bileği Ağrısı Belirtileri
Ayak bileği ağrısı en sık görülen belirtisi, bir kişinin sağlam duramamasıdır. Bu ağrı, topuklu giyen veya düzensiz zeminde yürüyen insanlarda daha kötüdür. Hastalarda şişlik, sertlik ve acı verici ağrı olabilir.
Ayak Bileği Ağrısına Ne İyi Gelir?
Ayak bileği ağrısı akut bir problemdir, ancak iyileşme süresi de sınırlıdır, bu nedenle belirtiler bir süre boyunca kaybolur. Bununla birlikte, bazı kişilerde, özellikle sporcularda, hemen dikkat gerektiren kronik bir duruma yol açabilir. Ayak bileği ağrısından kurtulmak için birkaç ilaç aşağıda belirtilmiştir:
- Buz: Ağrı rahatlatmak için, ayak bileği buzlanma mükemmel bir seçenektir. Günde yaklaşık 2 ila 4 kez yaklaşık 10 ila 15 dakika süreyle soğuk bir paketin uygulanması ağrıyı, sertliği ve şişmeyi hafifletmek için etkili bir yoldur.
- Dinlenme: Ligament yaralanmaları genellikle kendi başlarına iyileşir ve sporcuların bir-iki hafta boyunca oyundan uzak kalmaları ve kendi kendini tamir etmeleri için zaman vermeleri tavsiye edilebilir.
- Sıkıştırmalar: Birkaç saat boyunca elastik bir sargı veya kompresyon buzunu kullanarak ayak bileği dengesizliğinin giderilmesine yardımcı olabilir.
- Ağrı kesici: İbuprofen gibi non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlar , ayak bileği hasarı nedeniyle hem inflamasyonu hem de ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Egzersiz: Ayak bileğinin egzersiz yoluyla kuvvet ve esnekliğini arttırmak, daha fazla burkulma riskini azaltmanın harika bir yoludur. Tek ayaküstünde duran ayak bileklerini döndürmek, bunu yapmak için bazı etkili yollar.
- Cerrahi: Yukarıda belirtilen ilaçların hiçbiri işe yaramıyorsa, sadece ciddi veya kronik vakalarda olan bir ameliyat gerekebilir.
Ayak bileği ağrısı oldukça yaygındır, ancak yönetilmesi aynı derecede kolaydır.