Yaşlanmak kaçınılmaz bir son. Ancak yaş aldıkça sağlıklı ve dinç kalmak mümkün. Bunun için hayatınızın bir parçası haline getirebileceğiniz spor ve fiziksel aktivitelerden bahsettik. ?
Kaynak: https://list25.com/senior-serenity-di…
Her geçen gün yaş alıyoruz ve hepimiz eninde sonunda yaşlanacağız: Fakat yaşlanmak, hep yorgun hissetmek ve elden ayaktan düşmek anlamına gelmiyor.
Kalp ritmini hızlandırarak yağ yaktıran egzersizler vücudunuzu zinde tutmak için birebir. Bu yüzden kardiyoyu hayatınızın bir parçası yapın.
Yürüyüş ve koşu çok iyi olsa da dizleri es geçmemeli ve bisiklet sürmeyi de ihmal etmemelisiniz.
Yoga ve Tai Chi’yi denemelisiniz… Bu egzersizler aynı zamanda zihin sağlığı için de epey faydalı.
Ayrıca yoga ve Tai Chi derslerine yazılarak yaşıtlarınızla sosyalleşmenin alternatif bir yolunu da bulmuş olursunuz.
Gelelim bir diğerine: Golf size birçok anlamda fayda sağlayabilir. Golf sopasını sallamak bile kuvvet ve atletizmi artırır
Hem açık havada güzel bir güneşli günün tadını çıkarmak keyifli de olabilir.
Yeni bir spora başlamanın zor olabileceğini kabullenmek gerek: O yüzden küçük adımlarla başlamalısınız.
Bir aktivite ve spora başlama yolunda uzman birinden de yardım alabilirsiniz.