Kabak çekirdeği yağı mükemmel bir vitamin, mineral ve çoklu-tekli doymamış yağ kaynağıdır. Piyasada sıvı ya da kapsül formlarında bulunabilir. Araştırmalar, kabak çekirdeği yağının kalp hastalıklarından koruyucu etkisini desteklemektedir. Ayrıca bazı prostat ve mesane hastalıklarından ve metabolik hastalıklardan koruyabilir. Saç dökülmesini önleyebilir ve yenilerinin çıkmasına yardımcı olur, menopoz semptomlarını hafifletebilir ve içerdiği yoğun çinkoyla depresyon gibi ruhsal hastalıkların tedavisini destekleyebilir. Bununla birlikte, kabak çekirdeği yağını bu kadar güçlü yapan tüm bu besinler, belirli tıbbi durumları olan insanlar için de komplikasyonlar yaratabilir. Bu nedenle eğer takviye olarak kullanacaksanız, mutlaka öncesinde doktorunuza danışın.
Kabak çekirdeği yağı faydaları
Mesane sağlığını destekler
Sık idrara çıkma, idrarını tutamama ve geceleri uyurken idrar kaçırma gibi semptomlara neden olan aşırı aktif mesanenin tedavisine yardımcı olabilir.
Kabak çekirdeği yağının prostata faydaları
Ayrıca topikal olarak uygulandığında, yaşlı erkeklerde sık görülen bir enfeksiyon olan kronik bakteriyel olmayan prostatit tedavisinde kullanılabilir.
Kalp hastalıklarına karşı koruyabilir
Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon kalp hastalığı riskini arttıran faktörlerdir. Kabak çekirdeği yağı bir doymamış yağ türü olduğu için hem kötü kolesterolü hem de kan basıncını düşürme potansiyeline sahiptir.
Depresyon tedavisini destekleyebilir
Bazı çalışmalar kabak çekirdeği yağının ruh halini iyileştirici ve depresyon tedavisini destekleyici özellikte olduğunu göstermektedir. Zengin çinko içeriğinin bunda etkili olduğu düşünülmektedir. Çünkü çinko düzensizliği Alzheimer, Parkinson hastalığı ve depresyon gibi çeşitli psikiyatrik hastalıkları tetikleyebilir.
Menopoz semptomlarını azaltabilir
Metabolik hastalıklardan koruyabilir
Metabolizma, vücudunuzun yediğiniz yiyeceklerden enerji almak veya enerji üretmek için kullandığı süreçtir. Karaciğeriniz veya pankreasınız gibi bazı organlar hastalandığında veya normal şekilde çalışmadığında metabolik bir bozukluk meydana gelir. Örneğin diyabet metabolik bir hastalıktır.
Kabak çekirdeği yağı, metabolik bozukluğun önlenmesi veya tedavisine yardımcı olabilir. Ancak konuyla ilgili daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kabak çekirdeği yağının saça faydaları
Hafif ila orta derecede saç dökülmesi olan erkeklerle yapılan bir araştırmada denekler 24 hafta boyunca günde 400 miligram kabak çekirdeği yağı kapsülü almışlardır. Araştırmanın sonucunda kabak çekirdeği yağının dökülen saçların yerine yenilerinin çıkmasını desteklediği gözlenmiştir. Ancak destekleyici daha çok çalışmaya ihtiyaç vardır.
Kabak çekirdeği yağı saça nasıl uygulanır?
Kabak çekirdeği yağını doğal bir saç onarıcı olarak kullanmanın birkaç yolu vardır:
- Kabak çekirdeği yağı takviyeleri: Kapsül formundadır. Piyasada farklı dozajlarda bulunabilir. Miktarı ve kullanım şekli ile ilgili önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Kabak çekirdeği yağı: Günde 1 yemek kaşığı alabilirsiniz.
- Topikal uygulama: Yağ doğrudan saç derisine uygulanabilir. Saçların çok yağlanmasını önlemek için sadece haftada ya da ayda bir kez uygulama tavsiye edilir.
Nasıl yapılır?
- Saçınızı şampuanlayın.
- Yağ kavanozunu 1-2 dakika sıcak suya koyun. Yağın çok ısınmadığından emin olun. Ilık olmalı
- Yağ ile saç derinize nazikçe masaj yapın.
- Saçınızı ılık bir havluya sarın. En az 20 dakika bekleyin.
- Ardından saçınızı ılık suyla durulayın.
Kabak çekirdeği yağı nasıl kullanılır?
- Kabak çekirdeği yağını piyasada sıvı ya da kapsül formlarında bulabilirsiniz.
- Sıvı formu soslarda ve farklı tariflerde kullanabileceğiniz yemeklik yağ olarak da satılmaktadır. Ancak içindeki antioksidanların korunması açısından soğuk sıkım tercih edin.
- Kabak çekirdeği yağı kızartma ya da soteleme gibi sıcak kullanıma uygun değildir.
Kabak çekirdeği yağı nasıl saklanır?
- Kabak çekirdeği yağını eğer henüz açmadıysanız doğrudan güneş ışığından uzak, serin bir dolapta saklayın.
- Açtıktan sonra buzdolabına koyun. Ancak kullanmadan önce oda sıcaklığına getirin.
- Uygun şekilde saklandığında iki yıla kadar dayanabilir.
Kabak çekirdeği yağının zararları ve yan etkileri
- Ölçülü tüketilmezse kilo alımına neden olabilir.
- Uygun şekilde saklanmazsa kolayca bozulur.
- Tansiyonu düşürebileceği için zaten düşük olan tansiyonu olan kişiler tüketirken dikkatli olmalıdırlar.