Yanlış Zamanda Yerseniz Size Zarar Verebilecek 12 Yiyecek
Araştırmalara göre, bugünlerde ABD'de ortalama bir kişi, atalarının geçen yüzyılda olduğundan% 20 daha fazla kalori harcıyor . Her ne kadar insanlar diyetleriyle ilgili daha bilinçli olsalar da, tüm sağlıklı beslenme kurallarını doğru yapmak her zaman kolay değildir. Örneğin, yanlış zamanda elma yemek aslında sindiriminizi geliştirmek yerine bağırsak sorunlarına neden olabilir.
Toplam 12 sayfadan 12. sayfadasınız.Aç karnına ya da herhangi bir yemekten önce yoğurt yemekten kaçınmak daha iyidir . Yoğurt midenin asitliğini azaltabilen laktik asit içerir. Ana yemeğinizi yerken sindirimi yavaşlatır. Sindiriminiz için laktik asidin tüm avantajlarından yararlanmak için ana yemekten yaklaşık 1-2 saat sonra bir yoğurt alın. Yatmadan önce küçük bir miktar yoğurdun olması , vücudunuzu proteinle doldurarak kas gelişimine katkıda bulunacak şekilde iyi bir seçenek gibi görünüyor .