Kötü uyku alışkanlıkları ilişkileri mahvedebilir mi?
Berkeley’deki California Üniversitesi’nden araştırmacılar, 60’tan fazla çiftin uyku düzenini değerlendirdi ve yetersiz bir gece uykusunun hem kısa hem de uzun vadeli ilişkilerde gerginliğe neden olabileceği sonucuna vardı.
Araştırmacılar, katılımcılardan hem uyku düzenlerini hem de ilişki partnerleri hakkında nasıl hissettiklerini detaylandıran bir günlük tutmalarını istedi.
Araştırmacılar ayrıca belirli katılımcıların uyku düzenlerini izledi ve bu katılımcıların ortaklarıyla bulmaca çözdüğünü kaydetti.
“Uyku yoksunluğu, bireylerin
ortaklarını tanımak ve takdir etmek.”
Her durumda, kötü uyku düzeni ilişki sorunlarına doğrudan katkıda bulundu.
Araştırmacılar, uyku yoksunluğunun bireylerin eşlerini tanımasını ve takdir etmesini engellediğini buldu.
Ek olarak, araştırmacılar, bir partnerle aynı yatağı paylaşmanın (horlama ve battaniye yüzünden kavga etme dahil) çeşitli yönlerinin, özellikle bu eylemler partnerlerden birinin veya her ikisinin de düşük kaliteli uykuyla sonuçlanmasıyla sonuçlandığında, partnerler arasında gerginliğe neden olduğunu buldu.
Baş araştırmacı Amie Gordon, çalışmanın bulgularını şöyle özetledi:
“Kötü uyku, kendi ihtiyaçlarımızı partnerimizin ihtiyaçlarına göre önceliklendirdiğimiz için bizi daha bencil yapabilir. Bebek gibi uyumuş olabilirsiniz, ancak eşiniz uyumadıysa, muhtemelen ikiniz de huysuz olursunuz.”
Kaynak: Berkeley.edu.