Tansiyonunu almanın gerginliği. Buna “beyaz ceket sendromu denir. ” Doktorun ofisinde yüksek tansiyon okuması olan 3 kişiden 1'i evde normal kan basıncı okumaları olabilir.
Okumadan önce ne yediğini, içtiğini ya da ne yaptığını. Sigara içtiyseniz, alkol ya da kafein içtiyseniz ya da tansiyonunuzun ölçülmesini takiben 30 dakika içinde egzersiz yaptıysanız, okumanız daha yüksek olabilir.
Nasıl oturduğunu. Bacaklarınızı geçmek ve göğüs yüksekliğindeki bir masada dinlenmek yerine kolunuzun yanınızda sarkmasına izin vermek kan basıncınızı yükseltebilir.
Kalp hastalığı ve inme riskinizin daha net bir resmini elde etmek için doğru bir kan basıncı okuması yapmak önemlidir. Tansiyonunuzun aslında olduğundan daha düşük olduğunu söyleyen bir okuma, sağlığınız hakkında yanlış bir güvenlik hissi verebilir. Tansiyonunuzun aslında olduğundan daha yüksek olduğunu söyleyen bir okuma, ihtiyacınız olmayan tedaviye yol açabilir.
İster doktorun ofisinde kontrol ettirin ister evde kendiniz kontrol edin, tansiyonunuz için doğru yolu öğrenin.
Bu kontrol listesini kullan:
Tansiyonunuzu almadan 30 dakika önce hiçbir şey yemeyin ya da içmeyin.
Okumadan önce mesaneni boşalt.
Okumadan önce sırtınızı en az 5 dakika desteklemiş rahat bir sandalyeye oturun.
Her iki ayağını da yere yasla ve bacaklarını geçmeden tut.
Kolunuzu göğüs yüksekliğinde bir masaya manşet ile dinleyin.
Kan basıncı manşetinin rahat olduğundan emin ol ama çok sıkı değil. Manşet çıplak cildinize karşı olmalı, giysinin üzerine değil.
Tansiyonunuz ölçülürken konuşmayın.
Tansiyonunuzu her gün aynı saatte alın.
En az iki okuma yapın, 1 veya 2 dakika arayla.
Sağlık ekibiniz sistolik ve diyastolik kan basıncı seviyelerinizi gözden geçirerek ve belirli kurallarda bulunan seviyelerle karşılaştırarak yüksek tansiyonu teşhis edebilir ve tedavi kararları alabilir. Yüksek tansiyonun teşhisi için kullanılan kurallar, sağlık uzmanından sağlık uzmanına kadar farklı olabilir:
Bazı sağlık uzmanları, kan basınçları sürekli olarak 140/90 mm Hg veya daha yüksek ise yüksek tansiyonlu hastaları teşhis eder. Bu sınır, tabloda (solda) görüldüğü gibi 2003 yılında yayımlanan bir yönergelere dayanmaktadır.
Diğer sağlık uzmanları, tansiyonları sürekli olarak 130/80 mm Hg veya daha yüksek ise yüksek tansiyonlu hastaları teşhis eder. Bu sınır, tabloda görüldüğü gibi 2017'de yayımlanan bir yönergelere dayanmaktadır (solda).