Örnek Vaka:
Aylin, 27 yaşında bir öğretmen. Okulda öğrencileriyle çok iyi geçiniyor, ancak iş dışındaki sosyal ortamlarda kendini rahat hissetmiyor. Geçmişte birkaç kez yanlış anlaşılmalar yaşamış ve bu nedenle sosyal durumlarda kendine güvensiz hissediyor. Bir arkadaşının doğum günü partisinde, diğer insanların onu beğenmeyeceklerini ve parti boyunca yanlış şeyler yapacağını düşündüğü için partiye gitmekten vazgeçiyor.
BDT Terapisi:
Aylin, BDT terapisi ile kendine güvenini artırmayı hedefliyor. Terapisti ile birlikte, Aylin’in sosyal kaygılarının kaynağı ve nasıl ortaya çıktığı hakkında konuşuyorlar. Aylin, geçmişteki kötü deneyimlerin, yanlış anlaşılmaların ve olumsuz yorumların, kendine güvensizlik hissetmesine neden olduğunu belirtiyor.
Terapist, Aylin’e, düşüncelerinin ve kendine yönelik olumsuz inançlarının ne kadar gerçekçi olduğunu sorgulamasını öneriyor. Aylin, partiye gitmeyi düşünürken, “diğer insanlar beni beğenmeyecek” düşüncesine sahip olduğunu söylüyor. Terapist, Aylin’in bu düşüncesinin gerçekçi olup olmadığını sorguluyor ve Aylin’e, başka bir bakış açısı kazanması için yardımcı oluyor. Aylin, terapistinin yardımıyla, diğer insanların onu beğenmeme ihtimalinin yanlış olduğunu ve partiye gitmek için olumlu nedenler olduğunu fark ediyor.
Terapist, Aylin’e, bu yeni düşünceleri ve inançları tekrarlaması için egzersizler veriyor. Aylin, terapistinin önerilerini uygulayarak, partiye gitmek için cesaret ediyor. Partide, kendine güvenle davranıyor ve diğer insanlarla rahat bir şekilde iletişim kuruyor.
BDT terapisi ile Aylin, kendine güvenini artırmayı öğreniyor ve sosyal kaygılarını yenmeyi başarıyor.