Geceleri buzdolabına bakmak ve güzelliklerden zevk almak isteyen herkes çok hızlı kilo alıyor - herkes bu gerçeği biliyor. Ancak son zamanlarda, bilim adamları gece yeme alışkanlığına yol açan başka bir sorun daha aradılar.
Gece yemek severlerin cilde zarar verme riskini önemli ölçüde arttırdığı, yani cildin kanser süreçleri ve aktif yaşlanma gelişme eğilimini artırdığı ortaya çıktı.
Bu verileri sağlayan çalışmalar Güneybatı Tıp Merkezi çalışanları tarafından yürütülmüştür. Teksas Üniversitesi. Sonuçlarına göre, bilim insanları gece düzenli olarak yemek tüketen insanlarda cildin daha fazla maruz kaldığı sonucuna vardılar. ultraviyole ışıkve yaşlanmaya yatkın.
Uzmanlar laboratuar farelerini kullanarak iş yaptılar. Bir süre zarfında, kemirgenler sadece gün boyunca yiyecek almışlardır. Ve fareler çoğunlukla geceleri yediklerinden, onlar için bu tür besinler geceleri insanları beslemeye eşdeğerdi. Çalışma sırasında, biyoritimler başarısız olduğunda farelerin cilde ultraviyole ışınlarına maruz kalması durumunda cilde zarar verme eğilimi gösterdiği ortaya çıktı. Aynı zamanda, normal biyoritimlerine göre yiyen hayvanlarda, vücutta bu tür olumsuz değişiklikler gözlenmedi.
Bu nedenle, uzmanlar yine herkesi düzgün bir şekilde diyet yapmaya ve geceleri lezzetli bir şeyler çiğnemenin kötü alışkanlığını bırakmaya çağırdı.
Yatmadan önce atıştırmalık yiyecekler gelince, burada tüm beslenme uzmanları kategorik değildir. Yatmadan önce “doğru” ürünle bir atıştırmalık varsa, sadece aktif kilo kaybına katkıda bulunacağı düşünülmektedir. Bu tür atıştırmalıklar olarak, zengin meyveler kullanılması önerilir. vitaminler ve elyaf. Kalorilerin daha hızlı yakılmasına ve iyi doygunluğa yardımcı olacaktır.
Beyaz balık, içinde çok miktarda protein ve az miktarda yağ bulunan tavuk göğsü bu amaç için uygundur. Yatmadan önce bir bardak süt içebilir ya da yoğurt yiyebilirsiniz - bu ürünler sindirime ve canlanmaya yardımcı olacaktır. metabolizma.