Boşanmadan sonra eski eşiniz hakkında karışık duygular elde edebilirsiniz. Boşanmanın en iyisi olduğunu biliyor olabilirsiniz, bazı günlerde eski eşinizden nefret ettiğini ve diğer günlerde onu özlediğini görebilirsiniz..
Boşanmış biri için neden bir düşkünlük hissettiğini merak edebilirsiniz. Bu tamamen normal ve çoğu boşanmış insanlar bu karışık duyguları bildiriyor. Peki bu değişen duygularla nasıl başa çıkıyorsunuz??
İşte Boşanma Sonrası Sizinle İlgili Karışık Duygular ile Başa Çıkmanın 8 Yolu:
1. Duygular iyi ya da kötü değildir. Onlar sadece ARE. Bir çift boşanırken, paylaştıkları kötü zamanlar yeni bir anı olabilir, ancak her bireyin meydana gelen değişimlere karşı savunmasız, yalnız ya da korktuğu zamanlar vardır. Bu zamanlarda, iyi zamanları düşünebilirsiniz. (Umarım, hepsi kötü değildi!) Bu yolculukları hafıza şeridine bırakın. Duygularınızı bastırmaya çalışmayın, ancak boşanmanın tüm duygusal aşamalarını hissetmenize izin verin. İnişlerinizi ve çıkışlarınızı yapacaksınız..
2. Boşanma değişim anlamına gelir. Her boşanmanın böyle bir değişim yarattığını ve değişimin her zaman kolay olmadığını fark edin. Geriye bakmaya zorlandığımız zamanlar vardır, çünkü şimdi hayatınızı yeniden inşa etmek zorunda olduğunuz gerçeğiyle yüzleşmekten daha kolaydır. Kendinize gelip, boşanmak için doğru kararı verdiğiniz herşeyi halledebileceğine güvenin..
Kararınızı vermenin korkusuyla izin verme.
3. Listeleri yap. Boşandığın sebeplerin listesini ve sahip olduğunuz farklılıkları ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Ayrıca, eski ilişkinizin iyi bölümlerinin bir listesini yapın. Birçok yeni boşanmış insan, öfkelenen ve eski eşlerine karşı bir kin tutturan kötülere odaklanmış durumda, hayatlarına devam etmek zor..
Herkesin bazı iyi özellikleri var ve bazı kötü.
4. Suçlama. Senin eski kötü adam yapmak kolay, ama kendi hayatında ve gelecekteki ilişkilerinde başarılı olmak için, ilişkinin başarısızlığı içinde senin tarafına bakmak için zaman ayırmanız gerekir. Sadece bir kişi evlilikleri bir arada tutmaz ve onlar da bir kişi yüzünden bitmez. Yani, yapıcı bir şekilde hissettiğiniz öfke ile başa çıkmak.
5. destek alın. Bazen ağlamak için bir sondaj tahtaya ya da bir omuza ihtiyacınız olabilir. Arkadaşlarından ve akrabalarından destek ve doğrulama istemekten çekinmeyin. İhtiyacı hissediyorsanız, değişen duygularınız ve sonuçta ortaya çıkan stresinizi sıralamak için tedaviye başlayın..
6. Kendinize iyi bakın. Bu roller coaster of emotion'ları yapmak vergidir, bu nedenle bu süre boyunca iyi bir self-care alışkanlığı geliştirdiğinizden emin olun. Bolca dinlenin, mümkün olduğunca stresten uzak durun, şu an için arka ocakta gerekli olmayan şeyleri koyun ve sağlıklı bir diyet yapın. Sağlığınızı korumak istiyorsanız boşanma sırasında ve sonrasında kendi kendine bakım şarttır..
7. Keyif aldığınız şeyleri yaparak zaman geçirin. Çoğu kişi boşanmalarına gittiklerinde, günlerinin uyanık olduğu her an akıllarındaydı. Sevdiğiniz bir şeyi yapmak için biraz zaman ayırın, “pillerinizi yeniden şarj edecek” bir şey. Bu, arkadaşlarla vakit geçirmeyi veya iyi bir kitapla yalnız zaman geçirmeyi içerebilir..
Kafanızı boğulmuş hissettiğiniz zaman boşanma dışında bir şey üzerinde konsantre olsun.
8. Doğruyu söyle. Duygularınız hakkında kendinize dürüst olun. Büyük bir yaşam değişikliği geçiren çoğu insan için günlük kaydı çok yararlıdır. Günlük kaydı sizin için değilse, o zaman duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak bir danışmana ihtiyacınız olabilir. En içten duygularınızı paylaşabileceğiniz bir profesyonele sahip olmak ve tedavi tamamlandığında asla tekrar görmek zorunda kalmamanız yararlı olur..
Boşanma değişikliklere yol açıyor ve kendinizi ortalanmış hissetmek zor gibi hissedebilirsiniz. Bu ipuçlarını takip ederek, bu değişikliklerle olumlu bir şekilde baş edebilir ve kendiniz için yeni bir hayat kurabilirsiniz.