The sağlık yararları Sızma zeytinyağı yemek iyi biliniyor, ancak giderek artan sayıda insan da tükürerek refahına kazanç sağlıyor.
Yağ çekerek geliyor AyurvedaDengeyi, uyumu ve birbirine bağlılığı ve sağlığı vurgulayan eski bir Hint tıp sistemi, sadece semptomların yokluğu değil, zihin, beden, ruh ve duyular arasında bir denge durumu olarak tanımlanır. Bakteri, toksin ve mantarları vücuda entegre olma şansı bulamadan ağızdan çıkararak, yağ çekme uygulaması vücudun dengeyi korumasına yardımcı olur.
Yağ çeken inananlar, daha beyaz dişlerden artan enerjiye ve daha sağlıklı cilde kadar çeşitli faydalar ile ağzınızda düzenli olarak yağ çekme uygulamasına itibar ederler. Eski Ayurveda metninde, Charaka Samhita, yağ çekme bile diyabet ve astım gibi iyileşme hastalıkları ile yatırılmaktadır.
"Yağ çekmek inanılmaz derecede faydalı olabilir ”diyor Boston merkezli Ayurveda sağlık doktoru Kate O'Donnell. Ancak yağınızı dikkatlice seçmek özellikle önemlidir, "Organik, soğuk preslenmiş yağları arayın ”diyor.
O'Donnell, önemli sağlık değişiklikleri için en az üç aylık düzenli bir uygulamayı teşvik etse de, sadece iki hafta sonra daha beyaz dişler görebilirsiniz. "Bağışıklık sistemindeki yükü hafifletiyorsunuz. Bağışıklık sistemi dengede olduğunda vücudun geri kalan kısmı dengeye gelecek, ”diyor O'Donnell.
O'Donnell, geç saatlerde Ashtanga yoga üzerine çalışırken Hindistan'daki Ayurveda ile ilk deneyimlerini yaşadı. K. Patthabi Jois.
Patthabi Jois, parazitlerin bir sonucu olarak sindirim sağlığı sorunları ile uğraşırken, O'Donnell'i Ayurveda uygulayan bir aile doktoruna yönlendirdi.
Petrol çekmeyi içeren yoğun bir ay süren detoks programı reçete etti. "Her şey bana çok anlamlı geldi ”diyor O'Donnell. "Kendimi iyileştirirken çok şey öğrendim, bu yüzden çalışmaya devam ettim. " O şimdi öğretiyor Ashtanga Yoga Boston bölgesinde ve Ayurveda konsültasyonları yapıyor. Yemek kitabı, Her Gün Ayurveda Yemek Kitabı kasım ayında çıkacak.
Ağzınıza iki çorba kaşığı kadar zeytinyağı koyup sonra yirmi dakika dolaştırmak ilk başta garip gelebilir. Başlangıcını geçmekte zorlananlar için 'yuck-factor ', O'Donnell 5 dakika ile başlayıp yirmi dakikaya kadar inşa ederek daha kısa bir uygulama ile başlamayı öneriyor. O'Donnell, yirmi dakikadan fazla bir süre sonra toksinlerin vücuda geri emilebileceğini söylüyor.
Detoksifiye edici olduğu için, bazı insanlar ilk birkaç çekimlerinde yorgun, mide bulantısı ve baş ağrısı hissederler, ancak bu semptomlar uygulamanın çalıştığını gösterir. Bu, özellikle vücudu aşırı yüklenmiş olan biri için geçerli olabilir. "Kötü bir durumdalarsa, beş dakikalık petrol çekme ile başlamak gayet iyi, ”diyor O'Donnell.
Denemek için, en sevdiğiniz yüksek kaliteli zeytinyağını stoklayın, kimseyle konuşmanıza ve hışırdatmanıza gerek kalmadan 5 - 20 dakika ayırın.
Ağzınıza 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı (yüksek kaliteli sızma, tercihen organik) koyun ve 20 dakika çalkalayın.
Yutmamaya dikkat edin: yağın dışarı çıkarmaya çalıştığınız toksinlerle doludur.
İşiniz bittiğinde, yağı bir çöp tenekesine tükürün, yağın katılaşıp tıkanmaya neden olabileceği lavabo veya tuvalete değil.