Tüm bu işaretler vücutta vitamin eksikliği nedeniyle meydana beriberi baharında, bir kanıtıdır. Bazen A vitamini eksikliği metabolizmasını bozabilir nedeniyle, meyve ve sebzeler, tüm yıl boyunca bizim masada ve biz her zaman eczane multivitamin preparatları satın almak mümkün olmasına rağmen, bu kronik hastalığı şiddetlenir ve.
Vitamin eksikliği belirtileri yeterli değildir ne vitamini bağlı olarak, farklı şekillerde tecelli. Yani, vitamin eksikliği ile cilt solmaya ve kuru, sulu gözler anlayışı bile vizyon düşebilir başlar. Bu durumu önlemek için, diyet tereyağı, kırmızı ve sarı meyve ve sebze, karaciğer içermelidir.
B vitaminleri eksikliği tüm organizmayı etkiler. B1 vitamini eksikliği baş ağrısı ve bağırsak problemleri ortaya çıkabilir. Gıda baklagiller, tahıl ve süt ürünleri dahil etmek gerek onun eksikliği telafi etmek.
B2 vitamini metabolik süreçlerde yer süzme peynir, peynir, et, buğday, süt, içerdiği ve tüm organ ve sistemlerin koordineli faaliyetlerini teşvik edilir. B6 vitamini olmadan beynin normal çalışma olamaz. Yeme fındık, tavuk, balık, dana eti, patates ile olabilir olmaması için Makyaj.
B12 vitamini eksikliği bağırsak ve mide bozulmasına yol açabilir. Uzun süre eksikliği kadınlarda infertilite yol açar. B12 vitamini et, sakatat ve yağlı balıklarda bulunur.
C vitamini eksikliği kaçınılmaz yorgunluk ve halsizlik neden, hatta en zayıf enfeksiyonları dayanacak yetersizlik bağışıklık düşmüştür. Yabani gül, siyah frenk üzümü, biber, turunçgiller diyet dahil etmek gerek onun eksikliği telafi etmek.
Yumurtalarına D vitamini, morina balığı karaciğer yağı, tereyağı, yağlı balık, vücuttaki kalsiyum metabolizması destekler. O osteoporozu önlemek için dişleri ve kemikleri yanı sıra kadınları büyümek çocukların ihtiyacı var. Eğer güneşte fazla zaman harcamak gerekir bahar bunun eksikliği, telafi için.
Beriberi çıkmasını önlemek için, diyet tüm yıl boyunca izlemek gerekir. Gıda, dengeli proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve temel vitamin ve mineraller içerir olduğunu gereklidir. Multivitamin preparatları almak için erken ilkbaharda - Bir önlem olarak beriberi bahar kış sonu olabilir. Et, süt, balık, tahıl ve ekmek, sebze ve meyve: emin masanızın üzerinde tüm yıl olduğu ana besin gruplarını olun.