Alzheimer'dan Korunmak için Neler Yapılmalı?
En son güncellendiği tarih: 9 Ara 2020
Alzheimer tamamen önlenebilir bir hastalık değildir. Ancak yaşam tarzındaki bir dizi değişiklikle birlikte Alzheimer için risk faktörleri bir nebze azaltılabilir.
Bilimsel araştırmalar; sağlıklı beslenme, egzersiz yapma gibi kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yönelik adımların Alzheimer hastalığı ve bunamaya neden olan diğer bozuklukları geliştirme riskini de azaltabileceğini göstermektedir. Alzheimer riskini azaltabilecek sağlıklı yaşam tarzı seçimleri şunları kapsar:
Düzenli egzersiz yapmak
Taze ürünler tüketmek, sağlıklı yağlar ve doymuş yağ oranı düşük yiyeceklerden oluşan bir diyet uygulamak
Yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterolü yönetmek için tedavi yönergelerini izlemek
Sigarayı bırakmak
Öte yandan yapılan araştırmalar, düşünme becerilerinin korunması ve Alzheimer hastalığı riskinin azalmasının; sosyal etkinliklere katılmak, kitap okumak, dans etmek, masa oyunları oynamak, sanat icra etmek, enstrüman çalmak ve zihinsel ve sosyal katılım gerektiren diğer faaliyetlerle ilişkili olduğunu göstermiştir.