Tuz, esas olarak sodyum klorürden oluşan bir mineraldir. Tatlandırıcı ve koruyucu olarak kullanılır. Tuz bazı şeylerin üretiminde de kullanılmaktadır.
Vücudun sıvı dengesi ve sinir fonksiyonu için tuza ihtiyacı olmasına rağmen, çok fazla tuz tüketmek vücut için tehlikeli olabilir.
Çok fazla sodyum, yüksek tansiyon, böbrek taşları ve kardiyovasküler hastalık gibi hastalıklara neden olabilir.
İşte çok fazla tuz tükettiğinizi bilmeniz için 5 işaret:
1. Daima Susadınız: Çok fazla tuz tükettiğinizde, çoğu zaman susuzluk hissetmeniz olasıdır. Yeterince su içmek bunu düzeltmenin en iyi yoludur.
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısı: Önleme ve çare
2. Yüksek Tansiyon: Çok fazla tuz tükettiğinizde kan basıncınız yükselir ve kan dolaşımınız daha fazla su emer.
3. Şişkinlik: Sodyum suyu çektiği için çok fazla tuz tüketmek şişkin hissetmenize neden olabilir. Garip yerlerde sıvı tutulması ve şişme yaşamanız muhtemeldir.
4. Hafif Baş Ağrıları: Çok fazla tuz tükettiğinizde hafif ve sürekli baş ağrıları yaşamanız olasıdır çünkü tuzlu yiyecekler migreni tetikleyebilir ve ayrıca beyindeki kan damarlarının genişlemesine neden olarak ağrılı ve sık baş ağrılarına neden olabilir.
5. Sık İdrara Çıkma: Sık idrara çıkma, aşırı tuz tüketiminin en belirgin belirtilerinden biridir. Bunu durdurmak için tuz alımını azaltmak ve ayrıca fazla tuzdan kurtulmak için bol sıvı tüketmek daha iyidir.
Daha fazla sağlık ipucu için Newsblenda.com’u ziyaret edin.
Kaynak : https://newsblenda.com/health/5-signs-to-know-that-youre-consuming-too-much-salt/