olumsuz Tarihlemeyigeçemezdi yeni insanlarla tanışmayı ve kendiniz hakkında çok şey öğrenme ile birlikte, muhtemelen deuğraşıyoruz breakupsolmasıdır.Ayrılık davranışlarınızın üzerine düşebileceği geniş bir hesap verebilirlik ve olgunluk yelpazesi vardır, çünkühakkında açıkça ifade etmek duygularınız her zaman kolay değildir. Başa çıkmamak, belirsiz sinyaller vermemek veya fakir insanı hayal kırıklığına uğratmamak için cazibeye girin.
New York’ta bir klinik psikolog olan Carrie Capstick, SELF’e “Hesap verebilirlik ve otorite ile bir ilişkiyi sona erdirmek, bu belirli çıkışın çok ötesine uzanan bir beceridir” dedi. “İlişkinin sonunda kim olursanız olun, yapıcı ve otantik bir şekilde koşan veya vedalaşan partner olun, muhtemelen bir sonraki ilişkinizde olduğunuz kişi olacaktır.”
Hayalet, spektrumun en kaçıngan ucunda. Kötü adam olmakla başa çıkamazsın, bu yüzden durumu tamamen atarsın. Biraz daha fazla meşgul olmak buzlanma olarak sınıflandırılır. Birini buzla dışarı attığınızda, geri çekilirsiniz, ancak bir noktada fikrinizi değiştirirseniz diye peşinden koşturmalarını istersiniz – eşit derecede ego ve kaygıdır. Orada başka neler olduğunu görürken birini arka planda tutmak istediğinizde, her zamankinden biraz daha iyi kaynamaktır. Ayrılıkla başa çıkmanın en doğrudan yolu, güç ayırmadır. Bir ilişkiyi bu şekilde bitirdiğinizde, sizin için neyin işe yaradığını bilirsiniz ve bunu iletmekten korkmazsınız.
Ayrılık tarzı spektrumda nereye düştüğünüzü ve bir sonraki ilişkinizde daha olgun tarafa nasıl gidebileceğinizi anlamanıza yardımcı olmak için, çıkmakta olduğunuz birine genellikle nasıl sayonara dediğiniz hakkındaki bu soruları yanıtlayın.
Üç randevunuzdan sonra birine girmediğinize karar verdiğinizde,…
- onlaraOnlara takılmak için harika zaman geçirdiğinizi söyleyin, ancak kimya orada değil.
- Onlara ciddi bir şey aramadığınızı söyleyin, ancak yine de zaman zaman dışarı çıkabilirsiniz.
- Onlara şu anda bir ilişki aramadığını söyle, ama kim bilir? Belki birkaç ay içinde fikrinizi değiştirirsiniz.
- Onlara asla bir şey söylemeyin. Belki sadece senin öldüğünü düşünürler.
Biriyle görüşmeye devam etmek istemediğinizi anladıktan sonra, bunu söylemek için ne kadar bekliyorsunuz?
- Yapmıyorsun. Fark eder etmez, onlara tekrar dışarı çıkmak istemediğini söylersin.
- Sizden tekrar takılmanızı isteyene kadar beklersiniz, ardından programınızı kontrol etmeniz gerektiğini ve muhtemelen o güne kadar boş olup olmadığınızı bilemeyeceğinizi söylersiniz.
- Tekrar takılmanız gereken güne kadar beklersiniz, ardından bir “iş projesi” nedeniyle son dakikada iptal edersiniz.
- Ulaştıklarında bile onlarla bir daha asla konuşmuyorsun.
Biriyle birkaç aydır görüşüyorsunuz, ancak ilişki gerçekten ilerlemiyor. Siz…
- Onları şahsen görmeyi ayarlayın, sonra onlara bunun hiçbir yere gittiğini görmediğinizi söyleyin çünkü harika olduklarını düşünseniz de, nihayetinde hayatta farklı şeyler arıyorsunuz.
- Onlara öncelik vermeyi veya onlara ulaşmayı bırakın, ancak iletişime geçtiklerinde yanıt verin ve tarihi planlarken takılın.
- Diyelim ki işe / kendinize / yeni yavru köpeğiniz Bigglesworth’a odaklanmanız gerekiyor, böylece programınız birbirinizi göremeyecek kadar telaşlı. Ama aynı zamanda ilerideki bir şeye daha açık olabileceğinizi ima ediyorsunuz.
- Mesajlarına cevap vermeyi “unutun”. Ve onların çağrıları. Ve hayatta olduğundan emin olmak için dairenize geldiklerinde kapı.
En çok hangi ayrılık metnini gönderirdiniz?
- “Seni tanımak harikaydı ve geçen hafta sonu yürüyüş yapmaktan çok keyif aldım. Ama dürüst olursam, bunun daha ileri gideceğini düşünmüyorum. Hepinize en iyi dileklerimle ve bu sonbaharda maraton antrenmanınızda iyi şanslar dileriz! “
- “Hey, üzgünüm, ama işte gerçekten yorgunum ve bu gece içki hazırlayabileceğimi sanma. Belki önümüzdeki hafta bir ara yapabiliriz? “
- Şu an için doğru boşlukta olduğumu sanmıyorum, ama olsaydım, seçtiğim kişi olurdun.
- * Radyo sessizliği *
Çoğunlukla şu cevabı verdiyseniz:
Güç ayırıcı bir baş belasısınız. Birinin duygularını incitmekle ilgili büyük endişeleriniz olması normaldir, ancak doğrudan olduğunuzda mesajı kontrol edeceğinizi bilirsiniz. Capstick, “Sonunda partnerinizle yüzleşmek, işler yolunda gitmese de, onları önemseyebileceğinizi veya birlikte geçirdiğiniz zamana değer verebileceğinizi söylemenizi sağlar” diyor. “Bu, ayrılığın acısı için bir merhem olabilir.” Ve bu sadece onlarla ilgili değil. Kendine güvenen bir şeyi bırakma cesaretine sahip olmak, herhangi bir sakatlayıcı suçluluk olmadan muhteşem bir şeyin peşinden gitmeniz için size yer bırakır.
Çoğunluklayanıtladıysanız:
Bs’iTaliplerinizi kaynatıyorsunuz. Onları seviyorsunuz, ancak tam olarak bağlanmakyeterli içindeğilsiniz, bu yüzden keşfederken onların duygularıyla oynamaktan memnunsunuz. Çoğu zaman, bu oldukça bencil bir harekettir. Ancak nadir durumlarda, bu iyi bir karar olabilir. New York’ta bir klinik psikolog olan Ph.D. Jillian Stile, SELF’e “Birini arka planda tutma niyetinizi anlamak önemlidir” dedi. “Değiş tokuş yapmayı mı umuyorsunuz, yoksa gerçekten kafanız karıştı ve ilişkinin umut verici olup olmadığı konusunda kararsız mısınız? Seçeneklerinizi açık bırakmak, biraz iç gözlemden sonra, aslında o kişiyle birlikte olmak istediğinizi fark ederseniz verimli olabilir. “