İnsanlar bu besinin kronik bir eksikliği ile yaşarlar. Bu, kadınlarda östrojen ve erkeklerde testosteron eksikliğine neden olabilir.
Makale, “Bir beslenme uzmanına göre, doğru kahvaltılık yiyecekleri seçerek ve D vitamini bakımından yüksek olduklarından emin olarak libidonuzu artırabilirsiniz” diyor. "Araştırmalar, insanlarımızın bu besin maddesinde kronik olarak eksik olduğunu gösteriyor. Bu, kadınlarda östrojen ve erkeklerde testosteron eksikliğine neden olabilir.
Yazar, "Bilim adamlarının beş yetişkinden birinin yeterince 'güneş vitamini' almadığını tahmin etmesi şaşırtıcı" diyor.
"Londra merkezli Healthspan Nutrition'ın CEO'su Rob Hobson, D vitamini seviyenizi artırmak için kahvaltıda mantar, zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, uskumru ve yumurta yemenizi tavsiye ediyor" diyor.
“Besinlerin elde edilmesinde beslenmenin çok önemli olduğunu genellikle söylerim. Ancak D vitaminini tek başına diyetten almak aslında oldukça zordur. D vitamini içeren çok az besin vardır. Başlıca kaynağı yağlı balıklardır. Yumurta ve mantarlarda az miktarda bulunur. D vitamini, kahvaltılık gevrekler ve margarinler gibi kuvvetlendirilmiş gıdalarda da bulunabilir” diyor Hobson.
Ayrıca şunları ekledi: “Ayrıca, son çalışmamız İngilizlerin kış aylarında haftada 10 saatten az güneş alan benler gibi yaşadıklarını gösterdi. Bu nedenle D vitaminini tek başına besinlerden ve özellikle kış aylarında güneş ışığına maruz kalmaktan almak zordur. Bu nedenle D vitamini takviyesi önerilir. Health England herkese 10mg doz önermektedir.”
Kaynak: Günlük Posta