Yoğun iş insanları, hem evde hem işte çalışan ebeveynler, gece vardiyaları, girişimci, öğrenci, tüm gün ev işleri ve çocuklarla mücadele eden insanlar egzersizi gününüze nasıl sığdıracağınızı bulmaya çalışırken yalnız değilsiniz.
MERDİVENLER
Asansör yerine merdiven çıkmak kalp atış hızınızı artırır, dengeye yardımcı olur ve alt ekstremite gücünü artırır.
Kendinizi şımarık hissediyorsanız ve birkaç dakikanız varsa, baldırları güçlendirmek için bir adımın kenarından topuk yükseltmeleri bile yapabilir veya merdivenleri ikişer ikişer çıkabilirsiniz.
Asansörü hayatınızdan çıkarın, vücudunuz ve kalbiniz size teşekkür edecek.