15 gün içinde kreatin alıyorum Hardlince Creapure 500 gr sorularım var yardımcı olursanız sevinirim. 1-İçinden ölçek çıkmıyor 1 tatlı kaşığı kullansam olur mu ? 2-Yükleme yapmalı mıyım ? Yapmalıysam nasıl yapacağım ? 3-Yükleme yapmassam her gün mü kullanacağım ? 4-Antrenman günlerinde ve off günlerde nasıl kullanmalıyım ? 5-Protein shakemin içine mi karıştırmalıyım yada üzüm suyu gibi içeceklerle mi tüketmeliyim ? 6-Belli bir süre kullanıp belli bir süre ara vermeli miyim ?