Sigara Planı Dur - sadece çıkmak etmeyin
Zaman başarılı, sigarayı bırakmak için bir plan hakkında bilmek herkese anlatmak değil, hangi ile, kullanılan yöntemler bazı ne eski sigara içen sor, o Sigarayı önlemeye yardımcı olacaktır yapabileceğiniz bazı farklı şeyler önerebilir olasıdır. Eğer gecikme ve aydınlatma ertelendi, duman mümkün olan her şeyi yapmak için kötü bir dürtü varsa, aynı zamanda olsaydı insanlar nasıl tepki diğer düşünmeye çalışın, bu duman istiyorum ki niye düşünmek, nikotin beyin taleplerini yavaşlatmak ışıklı. Uygulama ile ve geciktirme taktikleri kullanarak
Kendinizi eğitmek ve enfiye tüketimi kendi desenleri ile uyum içinde daha bulacaksınız.
Çıkmak için büyük bir ccontradad kendi alışkanlık sigara kılavuzların tutmanın bir yolu olarak kayıt veya dergide (hatta belki bir online blog wordpress. Org) çeşit tutmak için o harika bir fikir bulduk. Eğer sadece hiç duman zaman kadar ışık olasılığının daha yüksek olduğu zaman aşımına bulmaya çalışın ve süreleri. Net bazı stres azaltma teknikleri Surf. Zor duman kılacak yeni bir hobi, aktivite veya spor başlayan düşünün, yani, skydiving yaparken sigara çok zor!
Sigarayı bırakmak için herhangi bir gerçek girişim laptop alır ve her gün sigara harcadığınız paranın gerçek bir hesap derlemek çalışmadan önce, birçok kişi gerçek onlar gün 10 içinde sigara izin beri haftalık toplam eklediğinizde oldukça şaşırttı, ama rakam çift!
Onlar, 200 veya 500 paket pek satın gidin yalnızca toplu paketlerinde sigara satın durdurun.
Çıkmak istiyorum ve buzdolabına o bant nedenlerle bir mermi listesi oluşturun. Aslında bir saat sonra ayarlanır ilk nikotin haftanın sonunda, sigara günde 10 dakika sonra ilk sigarasını yakmak için çıkmak ve daha önce faydalı bir yöntem denemek için.
Eğer onun favori sigara bırakma yöntemlerini bilmek herkes sor, insanlar pes pes asla kullanmayın farklı şekillerde tabii bol vardır!
En kısa sürede insanların duman ve duman onun arzusu yüksek olduğu zamanlar için hazırlanacak alanlardan kaçınmak, herkes ne yaptığını farkında ne bildirmek, çıkılacak tarihte karar verdik gibi hazırlıklı olmak deneyin dikkatini dağıtmak için yer zaten bir acil eylem planı olan anlar, ekstra güçlü nane sakızı veya nane gibi basit bir şey yeterli olabilir.
Eğer sigarayı bırakmak ve aydınlatma arasındaki farklılıkları artırmak için denemek için kurulmuştur tarihe daha yakın ve daha yakın olsun, tamamen her sigara 2 ve 3’ü kesmek için deneyin bu yavaş yavaş nikotin alımını azaltmak ve (daha az stresli durdurmaya gerçekleştirmek için yardımcı olur Sizin için ve sizin etrafınızdaki her ikisi!)
Başka bir sigara kesmek asla eğer, uzun bir süre kendi sigara arasındaki aydınlatma farklılıkları çıkmak için tarih Odak, kolay araştırılmalıdır azalır nikotin seviyeleri çıkın. Alkol, neredeyse kesinlikle kendi iradelerini azaltmak, alkolden uzak durmaya çalışın. Uzağa koymak deneyin ve genellikle enfiye harcadığınız paranın – Ne kadar hızlı monte edilir, ne kadar ve şaşıracaksınız.
Onun eteklerinde kendi sigara kalıntılarını azaltmak için deneyin, içte ve dışta arabanızı oldu evinizi vakum ve giysi profesyonel, tüm kül tablaları, çakmak kuralı yok ve ilk 24 saat ücretsiz duman hazırlamak temizlenmelidir.