Horlama kişinin uyku sırasında gürültüyle nefes anlamına gelir. Bu, çoğunlukla kilolu ve ilişkili bir durumdur obez insanlar, ve kadınlara göre erkeklerde daha yaygındır. yaş ile horlama artar şansı rağmen, hemen hemen herkes zaman zaman horlama olabilir ama bazı insanlar habital ve kronik horlama vardır.
Horlama horlayan için kötü hem de ve bunların eş ve diğerleri onlarla aynı odada uyuyan. Bir snorer sağlıklı uyku için oda kendi bedmate veya başkaları için pratikte imkansız hale getirir, çünkü bu. Onlar uyku yoksunluğu muzdarip kendi oda ortakları ve görevli risklerini yapmak, kendileri de sağlık risklerine maruz iken bu nitelikteki tıbbi hale gelebilir.
Neden insanlar horlama yapmak?
Çeşitli faktörler horlama neden, ve bunlardan bazıları benzer ya da neredeyse doğada ilgili görünür. Alt satırda ağız ve burun olmak arasındaki hava geçiş uyku sırasında tıkalı olduğunda horlama oluşur olduğunu. Hava Akımı aşağıdaki faktörlerden biri veya birkaçı tarafından kesintiye uğrayabilir -
burun Engellenen hava yolları: ağız burun bağlayan havayolu bir şekilde bloke edilirse, Bu horlama neden olabilir. Bir tıkalı burun havayolu, diğer itibaren bir burun deliğini ayıran duvarda deformitenin sonucu mümkün olabilir, ya da burun boşluğuna bir sinüs enfeksiyonu olduğunda. Engellenen burun hava yollarının başka nedeni nazal polipler ise.
Zayıf dil ve boğaz kası: Ne zaman dilin kas ve boğaz zayıf ve rahat, İki dokular arasındaki hava geçişini engelleme - uyku sırasında boğaz içine geri kaydırmaya dilini yapar. bazen yaşlanma, uyuşturucu hap, alkol, ve derin uyku dinlenmek ve burun deliğini engel geri kaydırmaya dilini yapabilir. sırt üstü Sleeping bu daha mümkün kılar, yani Eğer kötü horlama eğer karnınızın üstüne uyku en iyisidir.
büyük bademcikler: insanlar aniden büyük bademcikler veya daha büyük adenoidler geliştirmek zaman, onlar horlamaya eğilimindedir. Bu olgu çocuklarda yetişkinlere oranla daha yaygın olabilir. Aşırı kilolu ve obez olmak da onları uykuda horlama yapar hantal boğaz dokusu geliştirmek için bazı insanlar yapabilir. İlgili bir şekilde,, Uzun bir küçük dil veya daha uzun damak sahip burun ve boğaz arasındaki havayolunu azaltabilir, yapılar vurmak ve uyku sırasında birbirlerine karşı titremesini olarak yapım insanlar horlama.
uyku sırasında horlama sağlık etkileri
uyku apnesi: Apne solunumun kısa duruş derin uyku sırasında deneyimli. solunum Bu kesinti kadar sürebileceğini 10 uyku sırasında nazal solunum yolları kısmen veya tamamen tıkanması sonucu saniye. Aşırı durumlarda, uyku sırasında ölüme neden olabilir.
Bozulmuş uyku döngüsü: şiddetli horlamaya İnsanlar genelde gerçekten farkında olmadan konumlarını değiştirmek için uyku kısaca uyanmak, onların uyku döngüsü kesintiye. Ayrıca horlamaya hafifçe ve neredeyse uyku insanlar nedeniyle burun ve boğaz boşlukları içinde hava akımı sürekli tıkanıklık engelli uyku muzdarip.
Kötü uyku kalitesi: Bu, yukarıda türemiştir.
Yüksek tansiyon: Tek bir uykusuzluk uğrar ya da horlama ile sıkça uyanma bir sonucu olarak kötü uyurken, böyle bir kişi karşılaşabilirsiniz yüksek tansiyon kalp genişlemesi ve inme ve kardiyovasküler hasar bileşke risklere yol açabilir. Ayrıca, kandaki oksijen seviyesi, düşük bir gece uykusu sonucu düşer.
gündüz yorgunluk: Horlama gece uyku kalitenizi etkiler, iş yerinde, gündüz uyku hali ve yorgunluk giden. Bu ciddi baş ağrısı neden olabilir, baş dönmesi, şişmanlık, ve yoksul ve engelli uyku ile ilişkili diğer sağlık riskleri arasında hipertansiyon.
Horlama için Çözümler?
nitelikli doktor ve bir uyku terapiste.