Çok fazla ekran süresi gözlerinizi mahvedebilir.
Akıllı telefonlar, dizüstü bilgisayarlar ve diğer el cihazlarının tümü ışık iletir. Ancak Mavi ışık özellikle gözleriniz için zehirli olabilir.
Toledo Üniversitesi'ndeki bilim adamları, teknolojinizden yayılan mavi ışığın Amerika'da görme kaybının önde gelen nedenlerinden biri olan maküler dejenerasyona yol açma potansiyeli Devletler.
Ajith Karunarathne, "Mavi ışığın gözün retinasına zarar vererek vizyonumuza zarar verdiği bir sır değil" dedi, Doktora, Toledo Üniversitesi'nin kimya ve biyokimya bölümünde yardımcı doçent yayınlandı Beyan.
Makula dejenerasyonu, retinadaki fotoreseptör hücre ölümünün sonucudur.
Fotoreseptör hücrelerin işlevi, görsel görüntüleri yakalamak ve retinal adı verilen bir molekül kullanarak bunları beyne sinyal vermektir.
Gözün ürettiği retina mavi ışıkla tetiklenir ve çeşitli kimyasal reaksiyonlara neden olur. Göz içindeki bu reaksiyonlar, fotoreseptör hücre molekülleri için zehirli olabilir ve onları hasar görebilir.
Bu fotoreseptör hücreleri öldüğünde, yenilenme olmaz.
Karunarathne ve ekibi ayrıca kalp hücreleri, kanser hücreleri ve nöronlar dahil olmak üzere vücuttaki diğer hücrelere retinayı tanıttı. Bu retina aşılanmış hücreler mavi ışığa maruz kaldıklarında onlar da öldü.
Tek başına mavi ışık veya retina kullanıldığında hiçbir değişiklik görülmedi.
Ekip ayrıca vücuttaki çeşitli hücreleri yeşil, sarı ve kırmızı ışığa maruz bıraktı - ve ilginç bir şekilde hiçbir sonuç görülmedi.
"Mavi ışığın retinal kaynaklı toksisitesi evrenseldir. Herhangi bir hücre türünü öldürebilir ”dedi Karunarathne.
Bu fenomenin bir kısmı, mavi ışığın diğer renklere kıyasla daha kısa dalga boyuna sahip olması ve sonuç olarak daha fazla enerjiye sahip olması olabilir. Retinal kaynaklı toksisiteye neden olan bu kimyasal değişimin nedeni ekstra enerji olabilir.
“Mavi ışık retina hücrelerine zarar veriyor gibi görünüyor. Bu görme hücrelerine zarar vermek için ne kadar mavi ışığın ve ne kadar süreyle gerekli olduğu hala belirsiz. New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nde göz doktoru olan Dr. Mark Fromer, hasarın geri döndürülemez olduğunu biliyoruz ”dedi.
Mavi ışık ve retina kombinasyonunun hücrelere zarar verebileceğinin keşfedilmesine rağmen, deneyler gözlerin kendileri üzerinde değil, laboratuvar ortamında gerçekleştirildi.
Karunarathne ve ekibi, mavi ışığın hücre ölümüne neden olan mekanizma ve yeteneği anlamak için çalışmayı yürüttüler - bunun gözün kendisinde meydana gelip gelmediğinden emin değiller.
İçinde Beyan Karunarathne üniversitesinin web sitesinde, "Çalışmamızın mobil cihazlardan veya diğer dijital ekranlardan gelen ışığın körlüğe neden olduğunu göstermediği konusunda halkı uyarıyoruz."
"Mobil cihazlardan ve dijital ekranlardan gelen mavi ışığın benzer toksisite seviyelerine neden olup olmadığı cevapsız bir soru ve şu anda araştırılıyor."
Yaşa bağlı makula dejenerasyonu her yaştan insanı etkilese de, büyük olasılıkla meydana gelir 60 yaşından sonra. Ancak uzmanlar, mavi ışık teknolojilerinin artan kullanımıyla bunun daha erken gelebileceğinden şüpheleniyor.
Göre BrightFocus Vakfı11 milyon kadar ABD insanı şu anda yaşa bağlı bir tür makula dejenerasyonuna sahip. Bu sayının 2050 yılına kadar 22 milyona ulaşması bekleniyor.
Dünya çapında, 2040 yılına kadar yaklaşık 288 milyon insanı etkilemesini bekliyorlar.
Kendinizi korumak, mavi ışıktan kaçınmak kadar kolay görünebilir - ancak bu o kadar kolay olmayabilir.
Mavi ışık yalnızca dijital cihazlarımızdan gelmekle kalmaz, aynı zamanda doğal güneş ışığından da gelir.
Ayrıca, teknolojinizi gece kullanmak gibi belirli durumlar da mavi ışığı yoğunlaştırabilir. Özellikle karanlıkta iletilen mavi ışık, ışığı gözünüzün içindeki çok küçük bir alana yönlendirir.
Bir çalışmanın yazarı bu fenomeni güneşte bir büyüteç kullanmakla ilişkilendiriyor - ışık o kadar yoğun ve odaklanmış hale gelebilir ki gözünüzü yakabilir.
Bu ekranlı cihazlardan gelen mavi ışık da gözlerin kurumasına neden olabilir.
"Araştırmalar, akıllı telefonların, iPad'lerin ve dizüstü bilgisayarların artan kullanımıyla birlikte, Göz kırpma oranının azalması nedeniyle kuru gözlerin gelişmesi, ”diyor Elite Dry Eye Spa'nın kurucusu ve sahibi Angela Bevels, Tucson, Arizona.
Zamanla, birisi cihazlarıyla ne kadar çok etkileşim kurarsa o kadar az göz kırpıyor.
Bevels, "Bu aslında gözyaşlarının daha hızlı buharlaşmasına ve korneanın kurumasına neden oluyor" diyor.
Bu fenomenle mücadeleye yardımcı olmak için, birkaç teknoloji şirketi halihazırda potansiyel çözümler yarattı.
Apple şu anda "gece vardiyası" ayarını sunuyor ve Samsung, aygıtın ekranında görüntülenen mavi ışık miktarını azaltmak için bir "mavi ışık filtresi" sunuyor.
Fromer, insanların "bu cihazlarda geçirdiğiniz zamanı azaltmayı düşünmelerini" ve "bilgisayarda kapsamlı görevler gerçekleştirirken gözlerinizi dinlendirmelerini" tavsiye ediyor.
Göz kaslarını gevşetmeye ve gereksiz gerginliği azaltmaya yardımcı olmak için gözlerini kısa bir süreliğine kapatmayı veya mesafeye bakmayı öneriyor.
Bu çalışma, dejeneratif göz rahatsızlığı riski taşıyan kişiler için iyi bir bilgi olsa da, henüz herkesin ekranlara maruz kalmasını sınırlamayı düşünmesi için başka bir neden - özellikle gün batımı.