Ama aynı zamanda sonuçtan ayrı olarak, bu kadar negatif kalorili diyet tarifleri aldım, çok fazla kilo aldım çünkü sağlıklı bir iş yemeği ilişkim yoktu ve kokteyllerin kullanılmasının talimat vermek için gereken şeyleri öğrenmeme yardımcı olduğunu hissetmedim, kendim için daha sağlıklı yemekler seçmeyi ve eğitmeyi öğretmem gerekiyor ve katı gıdalarla sosyal toplantılarda gezinmeyi öğrenmem gerekiyor, çünkü eğer yapmazsam, bir durumda ağırlığı tamamen temizleyeceğim, kokteyller boyunca güvenerek istifa edeceğim.
2. Yürü, dışarı çık, yürü. İşe gidip gelmek için yaşlandıktan sonra, negatif kalorili diyet tarifleri de elimden geldiğince etrafta dolaşmaya karar verdim. 90 dakika boyunca masamdan kalkmak için uzman tavsiyelerini takip ettim—aynı zamanda bir yazı molasına ihtiyacım olduğunda ya da ofisin garip ucundaki bazı meslektaşlarımla konuşmak istediğimde kullanıyorum.