162023Ağu
Vücudunuzdaki benleri düzenli olarak kontrol etmek çok önemlidir. Ayda bir defa tüm vücudunuzu kendini z kontrol edebilirsiniz. Bunun için de aşağıdaki uyarılara dikkat etmeniz gerekir. Ayrıca, yılda bir kez dermatologunuza başvurup rutin ben kontrolü yaptırmalısınız. Benlerinizi kendiniz kontrol etmek için;
-
Adım: Banyodan çıkınca büyük bir aynanın karşısına geçin ve cildinizi üst kısmını inceleyin. Yüzünüzle başlayın, sonra boyun, göğüs ve göbek ve kalçanızı kontrol edin.
2. Adım: Kol ve dirseklerinizi, kol altı ve elinizin her iki tarafı da dahil olmak üzere inceleyin.
3. Adım: Vücudunuzun alt kısmını, bacaklarınızın ön ve arkası ve ayaklarınızı kontrol edin. Ayak parmaklarınızın arasını da kontrol edin.
4. Adım: Bir arkadaşınızdan ya da ailenizden sırt, saçlı deri, kulaklar ve vücudunuzun kendi başınıza göremediğiniz kısımlarını kontrol etmek için yardım alın.