Artmış kan basıncından endişelenmeli miyim?
Amerikan Kalp Birliği’nin tanımına göre artmış kan basıncı büyük tansiyonun 120-129 arasında, küçük tansiyonun 80’nin altında olmasıdır. Tansiyonun normalin biraz üstü olarak düşünülebilir.
Artmış kan basıncı Joint National Committee’nin son raporunda (JNC 8) “Hipertansiyon öncesi” olarak isimlendirilmiş ve büyük tansiyon 120-139 arası, küçük tansiyon ise 80-89 arası olarak belirtilmiştir.
Her iki tanım birbirinden nispeten farklı olsa da artmış kan basıncı ya da diğer ifadeyle hipertansiyon öncesi evre, eğer egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek gibi hayat standartlarınızda pozitif değişiklikler yapmadığınız takdirde muhtemelen bir gün hipertansiyon ile yüzleşeceğiniz anlamına gelir.
Sağlıklı kilo kaybı, egzersiz ve yapacağınız diğer sağlıklı yaşam değişiklikleri artmış kan basıncını sıklıkla kontrol altına almaya yetecek ve ömür boyu sağlıklı yaşam hedefine de zemin hazırlamış olacaktır.