Meyve ve sebzelerin şifaları elbette tartışılmaz. Birbirinden ayrı renkte ve lezzetteki meyveler sebzeler hepsi çok farklı yönleri ile bilinmeyen pek çok şeye verdikleri faydalar ile vazgeçilmez gıdalardan.
Özellikle turuncu rengi taşıyan besinler içerdikleri A ve C vitamini sayesinde sağlık açısından çok önemli. Dr. Ender Saraç, turuncu renkli besinlerden bazılarını ve şifalarını anlattı.
Bal kabağı: Gözleri kuvvetlendirir, cildi besler, prostat için faydalıdır, şeker eklenmeden yapılması daha sağlıklıdır.
Nektarin: Bağırsakları çalıştırır, A vitamini içerir, cilt için yararlıdır. Diyet yapanların tercih etmesi gereken bir besindir. Diş yaraları içinde önerilir.
Üzüm: Sarı renktekii üzümler düşük kan şekeri için faydalıdır. Karaciğeri destekler. C vitamini içerir ve unutkanlık için kullanılmalıdır.
Portakal: Folik asit içerir. Kalp için çok faydalıdır. A vitamini barındırır. Kabızlığa iyi gelir. İnsana mutluluk veren gıdalardan biri de portakaldır.
Mandalina: A vitamini içerir. Akşam yemeğinden sonra yenildiğinde uykusuzluğa faydalıdır.
Tatlı patates: Çocuklar için çok faydalıdır. Yüksek lif içerdiği için tercih edilmelidir. Kalp damar sağlığı için yararlıdır. Gözleri ve cildi güçlendirir.
Ananas: Hazmetttiricidir. C vitamini içerir. Kanseri önleyici etkisi vardır.
Kavun: Hemoroid için faydalıdır. İdrar söktürücüdür, böbrekleri temizler.
Şeftali: A vitamini içerir. Gözleri ve cildi güçlendirir.