12 dakikada yağ yakımını başlatıp çok sağlam bir karın çalışması, sonrasında ise bacak ve kalça çalışıp üzerine de güzelce esnediğimizde vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri yapmış olduk. Hem de ev rahatlığında ve ekipmansız! Herkesin kendisine bir iyilik yapıp 30 gün boyunca her gün 12 dakika ayırmasını umuyorum. Egzersizi nasıl bulduğunuzu yorumlarda yazmayı unutmayın.
Published