bacak ve karın kası geliştirmek isteyen bir kız için haftada 3 gün fitness yeterli midir?
En İyi Erkek Görüşü
Haftada 3 gün ideal en fazla 4 gün çalışın ama çalışma programınız da önemli tabi ki0
En İyi Kız Görüşü
Ben evde kendim spor yaparak başardım. Ama her gün yaptım. Senin için üç gün ideal ama gitmediğin günlerde kendin egzersizler yapabilirsin :)0