Diyet Dikulja
- özü ve diyet Valentin Dikul
- Diyet Dikulja menüsünün özelliklerine ve kokteyl tarifleri
- sonuçları, gerçek ince ve doktorlar: makalesini okuyunyerine kas daha yağ rezervleri.
Diyet Dikulja - spor ve halter için özel olarak tasarlanmış yazarın diyet programı ve kas çerçeve bina kas ve güçlendirmek tarafından vücut yağ azaltılması amaçlanıyor.ciddi yaralanmalara ile başa çıkmak için kas-iskelet sistemi Dikul Valentin, zamanında -
özü ve diyet Valentin Dikul ^
yazar ve diyet doğrudan geliştirici özelikleri bir halterci ve rehabilitasyon merkezi kas-iskelet hastalıkları başıdır.
özü Dikulja benzersiz teknik bir protein diyeti arttırıcı kaslar ve aşırı kilo yağ rezervlerinin nedeniyle ortadan kaldırır.İlke güç Valentine Dikul sistemi, sindirim ve enerji yüksek miktarda emilmesi için gerekli proteinler ve protein kullanılmasıdır.
Ve karbonhidrat keskin bir düşüş sonucunda vücut daha bunları azaltmak için yardımcıyağlardan enerji bazı çekilmeye başlar.Ancak, Valentine Dikul diyet en önemli koşul yoğun ve düzenli egzersiz varlığıdır.
avantajları yazarın metodolojisi vardır:
- aşırı yağ yakma süreci verimli yağ başlar;
- mükemmel imal kas dokusunu içerir;
- diyet açlık zayıflatıcı eşlik;
- Gıda kullanılabilir ve uzun pişirme gerekmez;
- kas atrofisi önler.
Dikulja diyet eksiklikleri arasında söz edilebilir aşağıdaki:
- kan pıhtılaşmasını artırır;
- anlamlı boşaltım sistemi ve böbrekler üzerindeki yükü artırır.
kontrendikasyonlar özgü protein teknikleri şunlardır:
- yüksek kan pıhtılaşması;böbreklerde
- anormallikler;
- kronik mide ve bağırsak hastalığı.
izin Dikulja diyet ürünlerin listesi şunlardır:
- yumurta, peynir;
- Süt, laktik asit içecekler: süt, kefir, yoğurt, fermente pişmiş süt ve krema;
- Balık, et, tavuk, mantar;
- Meyveler, sebzeler;
- Kuruyemiş.diyet yanında
, Dikulja diyet çeşitli kurallar uyulması dayanmaktadır:
- günlük diyet beş öğün oluşmalıdır;
- kesinlikle overeating hariç;
- bol içme rejimi uyun - Günde 2 litre su için yukarı.
Diyet Dikulja menüsü ve kokteyl tarifleri ^ Dikul için
Protein diyeti Dikulja
ana unsur diyet - Protein enerji içeceği, reçete pişirme şudur:
- bal, meyve veya meyve reçel -iki yemek kaşığı;ham şeklinde yumurta
- Çifti;ekşi krema
- Yarım su bardağı;
- Düşük yağlı peynir - iki paket.
tüm terkip maddeleri bir karıştırıcı kullanılarak karıştırılmıştır.egzersiz öncesi ve sonrası bir saat ve akşam yemeği ile kahvaltı değiştirin - Bir protein shake günde iki kez kullanılır.protein diyeti gazlı şekerli meyve suları, ekmek, şeker, alkol, hızlı pişirme yulaf ezmesi dışlar.
Örnek menü proteinli diyet Dikulja ilk hafta:
- kahvaltı: haşlanmış yumurta - 2-3 adet, süt, bir dilim peynir, otlar ile otlar veya buhar pişmiş yumurta, yoğurt ile domates salatası ;.
- Kahvaltı İki: fındık (ceviz, badem) ile pişmiş fermente;
- Öğle yemeği: salatalık ve maydanoz ve buhar sığır eti, tavuk ya da balık az yağlı çeşitleri, muz ile lahana lahana turşusu veya lahana salatası - süt içmek;
- Atıştırmalık: Yoğurtlu peynir yarım paket (eğitim - Bir kokteyl Dikulja);
- Akşam yemeği: herhangi bir taze otlar, süt veya yoğurt, içme ilavesi ile herhangi bir buhar veya haşlanmış et ya da balık;
- Uyku zamanı: bir süt ürünü.
Dikulja Diyet zayıflama
Dikulja Diyet Diyet egzersiz reddedenler için tasarlanmamıştır.Kayıp kilogram sayısı yağ yakma yoluyla elde edilecek bir yandan kilo olduğu gibi, küçük bir aralık içinde değişir, ancak diğer yandan kasları inşa sonucunda artırmak için.günlük protein gıdaların% 70, sebze ve meyve sadece% 30 oluşuyordu ki
temel görevi diyet diyet yapmak Dikulya-.
ilk yedi günlük süre sonra, esasen protein oluşan bir kaba menüyü kullanarak değil, gidin:
- Kahvaltı: salata yumurta, ekmek tahıllı kraker ve ekşi krema, süt, herhangi bir taze sebze ilavesi ile lahana salatası çifti;
- ikinci kahvaltı: elma içecek veya püresi;
- Öğle yemeği: Tavuk yağsız suyu, haşlanmış tavuk, salatalık salatası;
- Atıştırmalık: peynir, yoğurt (kokteyl) ile çırpılmış;
- Akşam yemeği: balık köftesi veya buhar balık, fasulye haşlanmış fasulye, narenciye suyu;
- Bedtime: Meyve seçim.
ilave menü çeşitlendirmek için izin Dikulja gelen kilo kaybı için kokteyller diğer türleri:
Ayrıca makale Vegan diyet okumanızı öneririz.
- lahana, yeşil elma, kereviz, salatalık ve yarım limon birkaç yaprak alın ve meyve sıkacağı geçer.Daha sonra, sıvı 100 ml eklenerek elde edilmektedir.az yağlı yoğurt ve hafif bir içki hazır.yumurta beyazı ile çırpılmış yeşil elma suyu, havuç, ıspanak, oluşan
- tonik kokteyli,.
sonuçları, gerçek ince ve fiziksel zorlama eşliğinde diyet Dikulja ^
diyet sonuçları Dikulja ilgili doktorlar, çarpıcı - üç - diyetsel yağ rezervlerinin dört hafta mükemmel yakılır ve vücut güzel bir rahatlama ve kas alır.gıda diyet diyet ve bazı gıdaların ve ürünlerin sınır alımı Dikulja diyet programı yürütmek için olsa çok kolaydır.Dikulja diyet sonrasında
doğru çıkış karmaşıklığı neden olmaz.Önemli olan - yavaş yavaş bu tür tahıl, çorba, meyve salataları ve daha fazlası gibi belirli yiyecekleri tanıtmak.Ancak, diyet sonrasında günde iki kez menü yük döneminde herhangi bir proteinli gıdalar ve kokteyller içermelidir.
birçok kişi aktif spor salonları ve fitness odalarında pratik ve spor çeşitli çok olumlu arasında Dikulja diyet inceler.güç sisteminin dönemde yorgunluk, yorgunluk ve açlık hissetti ve aslında kas esnekliğini ve rahatlama elde değil.
uzmanları - beslenme Dikulja diyet görüş onaylanması tutun, ancak kaslar üzerinde yoğun stres planı hazırlanacak sadece başlanması tavsiye edilir.
olmaz ve kas dokusu büyümeye başlayacak "yakmak" azalma olmaz ağırlık kasları düzenli çalışma yokluğunda hatırlıyorum değil, vücut yağ olarak artmalıdır.Ayrıca
bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: