Insomnia, uykuya dalmada zorlanma ve yeterli uyku süresine rağmen uykunun yetersiz gelmesi durumuna denir.
Inmania hastaları, genellikle uyandıktan sonra tekrar uyumada problem yaşarlar. Uykusuzluk, insanın yaşam standartlarını düşürdüğü gibi iş performansına ve sağlığına da zarar verir.
Depresyon veya anksiyete bozuklukları bu hastalığın belirtisi olduğu gibi sebebi de olabilir.
Ben bu durumu çözmek için çeşitli uyku ilaçları kullandım ancak bu uyku ilaçları bir noktadan sonra bağımlılığa sebep oldu. Doktorunuzun tavsiyelerine dikkat etmenizi öneririm. Sorunun neredeyse tamamen psikolojik olduğunu söyleyebilirim.
Insomnia’dan oldukça rahatsız olan insanlar için meditasyon yapmalarını önerebilirim.