Enerjini tüketerek sürekli yorgun hissetmene neden olan tek şey az uyku değil. Farkına bile varamadığın küçük detaylar, mental ve fiziksel olarak seni tüketebiliyor olabilir.
1- Yorgun hissettiğin günlerde antrenman atlamak
Enerjini saklamak adına antrenman yapmaktan vazgeçmen, sandığının aksine işleri senin aleyhine çevirebilir. University of Georgia’da yapılan bir araştırmaya göre, haftada en az 3 kere 20 minimum 20 dakika antrenman yapan insanlar kendilerini sonraki 6 hafta boyunca daha enerjik hissediyor. Düzenli egzersiz ise enerjide ve güçte artış yaratırken, kardiyovasküler sistemin daha verimli çalışmasını sağlıyor. Antrenman yapmaya üşendiğin günlerde en azından kısa yürüyüşler yapmayı deneyebilirsin.
İlgini çekebilir: Antrenman Salonlarında En Sık Yapılan Hatalar