Size bu egzersizleri düzenli bir sunacak kompleksinin başarı garantisi. Bunu onlara 20 dakika boyunca her gün ayırmak için bir kural alırsanız, size mükemmel bir oval yüz korumak mümkün olacaktır. Bu egzersizlerin bazıları TV önünde veya arabada otururken yapılabilir, böylece zorunda değilsiniz şikayet için hiçbir zaman yoktur.
Dudaklı şişirmek ve alt yanakları. 10-20 kez tekrarlayın. Ağızda havada yazın ve bir daire içinde hareket balon, bunu binmek - bir yanak, alt dudak ile ikinci ve dördüncü üst dudak ile. 1-20 kez saat yönünde ve saat yönünün tersine bu egzersizi yapın. Ayrıca, üst dudak ve dilimin ucunda Abut bir daire yanakları ve dudakları içine onları masaj.
Her dişin iç dil dokunmak, üst ve alt çene, kök merkezi ve üzerindeki azı dişlerinin ucunu kaydırın. Dilin Zaman kasları ve her dişin üzerinde sabit. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Sessizce, bir tüp içine dudakları çekin "u" sesi demek, dudakların kasları gevşetmek, ses söylüyorlar "o", egzersizi 30 kez tekrarlayın.
Eğer kaslar çene ve boyun zorlanma olacak hissetmeniz gerekir, alt çene öne doğru mümkün olduğunca dışarı çekin. Bu pozisyonda Fix beş yavaş yavaş saymak. Bu durumda hala 5-10 kez dönün.
Aşağıdaki egzersiz yanakları kas tonusunu artırmak değil, aynı zamanda üst ve alt göz kapaklarını güçlendirmek için, gözlerinin altında torbalar azaltmak için değil, sadece yardımcı olacaktır. Dudaklar "o" harfi, gözlerini yukarı kaldırın ve çok hızlı bir şekilde yanıp şekillendirme, geniş Ağzını aç. Bu egzersiz günde dakika içinde birkaç kez yapılmalıdır.
Dudakları elini koymak, yanakları parmaklarını kucaklıyorum. Onları yükselmesine izin vermiyor, yanağına bir gülümseme ve parmak baskısı içine dudaklarını germek başlayın. Gülüşünü rahatlayın. Bu egzersizi 10 kez yapın ve el değiştirmek.
Geniş Açık senin ağız, dudaklar, dişler üzerinde günbatımı, dudakların köşeleri yukarı kaldırarak, 10 kez gülümsemeye çalışın.