Metabolizma üzerinde önemli bir rol oynar.
Biotin, enerji üretiminde yardımcı olur. Karbonhidratların, yağların ve proteinlerin metabolizmasına katılan bir takım enzimleri destekler.
Tırnakların çabuk kırılmasını engelleyebilir.
Yeterli miktarda biotin tüketmeyen kişilerin tırnakları kırılgandır ve kolayca soyulur. Biotin takviyesi tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Biotin saçlarınızın sağlıklı uzamasına yardımcı olabilir.
Biotin saçların uzamasında ve saç dökülmesini önlemede yardımcı olabilir. Sağlıklı saçlar için biotin desteği gerekebilir.
Hamilelik ve emzirme döneminde bir rol oynuyor
Hamile iseniz veya emziriyorsanız, biotin gereksinimleriniz artabilir. Kadınların% 50 kadarı, hamilelik süresince ihtiyaç duyduklarından daha az vitamin tüketebilirler.
Kandaki şeker seviyesini düşürebilir
Biotin, krom ile kombine edildiğinde, tip 2 diyabetlilerde kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
Biotin cilde fayda sağlayabilir
Biotin eksikliği olan insanlar cilt problemleri yaşayabilir. Bununla birlikte, vitaminin eksik olmayan insanlarda ise cilt sağlığını koruma açısından günlük ihtiyaç karşılanmalıdır.