Ah, votka. İş yerinde veya özellikle stresli bir olayda geçen uzun bir günün ardından, soğuk bir votka kokteylinden daha ferahlatıcı birkaç şey vardır. Sonuçta, bir porsiyon votka, sisteminize güzel bir içki verir, sizi rahatlatır ve dopamin akışını sağlamak beyninde. Birdenbire, daha önce olduğundan daha az endişeleniyorsunuz ve vücudunuza yayılırken içeceğin sıcaklığının tadını çıkarıyorsunuz.
Bu özelliklere ek olarak, votka oldukça çok yönlü bir alkollü içecektir ve onu bir yumruk atan lezzetli bir içecek için mikserlerle eşleştirmek için iyi bir seçim haline getirir. Ve çoğunlukla votka oldukça uygun Alkollü tadı maskeleyen bir mikser olmasa bile tadı o kadar da kötü olmayan şişeler satan birçok marka var.
Eee, her gece votka içmeyi seven biri misin? Vücudunuz ve sistemleri üzerindeki etkilerinin ne olabileceğini ve bunların iyi mi yoksa kötü mü olduğunu merak ediyor musunuz? Her gece votka içtiğinizde vücudunuza tam olarak ne olduğunu keşfetmek için okumaya devam edin.
Nitekim, bir votka porsiyonu, kendinizi mutlu ve mutlu hissettiren, ruh halinizi iyileştiren bir etkiye sahiptir. Laura Krebs-Holm , kayıtlı bir diyetisyen. 'Çoğu alkollü içecek gibi votka da rahatlamanıza yardımcı olabilir' dedi.Liste. 'Ek olarak, birçok insan başkalarıyla birlikte bir içkinin tadını çıkarır, bu da ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.' Belki de bu yüzden bu kadar çok insan barlarda içmeyi veya partilerde ve özel etkinliklerde içki servisi yapmayı seviyor.
Buna ek olarak alkol tüketiminin uyarabileceği dopamin Bir makaleye göre, her gece votka içtiğinizde iyi hislerinizi harekete geçiren başka mekanizmalar da var. Canlı Bilim . En önemlisi, alkollü içeceklerin tüketilmesi, endorfinler Zevk ve donuk acı hissettiren hormonlar. Bunlar yemek yemek, egzersiz yapmak ve yakınlaşmak gibi başka zevkli aktiviteler yaptığınızda tetiklenen kimyasalların aynısıdır.
Mahallenizdeki bakkaldaki çok çeşitli temizlik ürünleri göz önüne alındığında kulağa biraz tuhaf gelebilir, ancak votka, diğer alkollü içecekler gibi antiseptiktir. McGill Üniversitesi . Bu yüzden, bir anda evinizi temizlemek, bir yarayı sterilize etmek veya anında dezenfekte edilmesi gereken herhangi bir şeyi temizlemek için votka kullanabilirsiniz - sadece içinde sudan başka hiçbir katkı maddesi olmadığından emin olun! Bu onu daha az steril hale getirir.
Votka'nın temizleme özellikleri ağzınız için de kullanılabilir. James Cobb , kayıtlı bir hemşire. 'Eğer ağzınızda votka yutmadan biraz önce yutarsanız, diş hijyeniniz iyileşebilir,' diye açıkladı.Liste. 'Votka antiseptiktir.' Votka'nın yapabileceğini belirtti. potansiyel olarak önlemeye yardımcı olmak 'diş çürükleri.' Ancak Cobb, çok fazla votka içerseniz, olumsuz sonuçların herhangi bir oral faydayı ortadan kaldıracağı konusunda uyardı.
Göre Sağlık hattı Tükürük 'ağzın hasara karşı doğal savunmalarından biri' olduğundan votka muhtemelen içenlerin ağızlarını kurutabilir ve zarar verebilir. Bu nedenle, her gece votka içmek istiyorsanız, ağız sağlığınız üzerindeki etkilerinin karışabileceğini unutmayın.
Her gece votka içmeyi seçmeniz sihirli bir şekilde kilo vermenize neden olmayacak, ancak bu oldukça inanılmaz bir şey olurdu. Ama biradan ziyade votkayı tercih ederseniz ve şarap içkiniz için veya schnapps gibi bir şey yerine votkaya geçiyorsanız, ne olduğunu görmek için, kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi kilo verebilirsiniz. Laura Krebs-Holm . 'Diğer damıtılmış içkiler gibi, votka da porsiyon başına bira veya şaraptan daha düşük kaloridir' dedi.Liste. 'Bir kadeh (1.5 fl oz) votka yaklaşık 90 kaloriye sahiptir.' Ve muhtemelen aynı etkileri hissetmek için bira veya şarap kadar votka içmeniz gerekmeyeceğinden, bu kalori sayımı gerçekten fena değil!
Alkolün tadını dengelemek için votkanızı herhangi bir karıştırıcıyla eşleştirirken dikkatli olmayı unutmayın. Krebs-Holm, `` Bununla birlikte, şekerle tatlandırılmış karıştırıcılar, meyve suları, basit şurup veya yüksek kalorili gazlı içecekler ile karıştırılırsa, kilo verme çabalarınızı etkileyebilir '' diye ekledi Krebs-Holm. Bu yüzden seltzer suyuna, biraz limon suyuna ya da diyet gazlı içecekler veya birkaç kilo düşürmek istiyorsanız meyve suları.
Ne kadar yorgun olursanız olun veya gününüz ne kadar yoğun olursa olsun geceleri uykuya dalmakta hiç sorun yaşadınız mı? Rahatlamanıza ve uykusuzluğunuzu gidermek için her gece yatmadan önce bir kadeh votka içmeye başladınız mı? Kayıtlı hemşireye göre bunun hem iyi hem de kötü etkileri olabilir. James Cobb . Yatmadan önce makul miktarda votka içerseniz bu daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha derin uyumanıza neden olabilir.Liste. Maalesef uyku en yüksek kalitede olmayacak. Bu yüzden kesinlikle hiç uyumamaktan daha iyi olsa da, içtikten sonra alacağınız uyku, eski moda doğal uyku kadar iyi olmayacaktır.
Cobb'a göre bunun nedeni votkanın belirli bir uyku türü üzerinde etkisi olmasıdır. 'Tüm alkoller REM (Hızlı Göz Hareketi) döngülerini etkiler' diye devam etti. REM uykusu, öğrenme ve beyin sağlığı gibi şeyler için önemlidir ve bu acı çekerken hissedebilirsiniz.dinlenmiş. ' Yani her gece votka içerseniz kilometreniz değişebilir.
Votka içkinizin kolesterol seviyeleriniz üzerinde nasıl bir etkisi olabileceğini merak mı ediyorsunuz? Kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi, her gece makul miktarda votka içmek onlar için iyi olabilir. Laura Krebs-Holm . 'Bir ders çalışma votka ve şarabın kandaki HDL kolesterolü (aynı zamanda 'iyi kolesterol' olarak da adlandırılır) artırarak kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor '' dedi.Liste. 'Bir diğeri ders çalışma hem kırmızı şarabın hem de votkanın kan damarı oluşumunu artırarak kardiyovasküler sağlığa yardımcı olabileceğini buldu. '
Bu, kolesterol seviyeleriniz üzerindeki potansiyel olumlu etkisi için her gece votka içmeye başlamanız gerektiği anlamına gelmez - yeme ve egzersiz alışkanlıklarınıza odaklanmak bunu yapmanın çok daha akıllıca bir yoludur. Ayrıca, votkanın kötü kolesterolünüzü ve trigliseridinizi yükseltebilecek şekerli içeceklerle karıştırarak votkanın iyi faydalarından hiçbirini boşa çıkarmayın. Sağlık hattı . Bunun yerine, düşük kalorili karıştırıcılar kullanın veya içeceğinizin lezzetini arttırmak için otlar ve taze meyvelerden bir öpücük ekleyin.
Her gece ne kadar uzun süre votka içerseniz, aynı sarhoşluk seviyesine ulaşmak için o kadar fazla alkol almanız gerektiğini fark ettiniz mi? Kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi, bu nadir değildir Laura Krebs-Holm . 'Pek çok insan düzenli olarak alkol içtiklerinde, alkolün etkilerini bir veya iki içkiyle olduğu kadar keskin bir şekilde hissetmediklerini fark etti.'Liste. 'Bununla birlikte, sağlık yararları yalnızca kadınlar için bir içki ve erkekler için iki içki olan ılımlı alkol tüketimiyle ilişkilendirilmiştir.'
Ek olarak, Dr. Nick Knight'a göre bu, büyüdükçe güçlendirilebilecek bir şey. `` İnsanlar gerçekten nedenini bilmiyorlar ama bunun alkole ne kadar çok maruz kalırsanız karaciğerinizdeki alkolü parçalayan anahtar enzimlerin o kadar fazla artması gerçeğiyle ilgili bir şey olduğundan şüpheleniyorum '' dedi. BBC'nin Newsbeat . Bu yüzden insanlar alkole karşı artan bir toleransa sahip olduklarından bahsediyor, çünkü karaciğer bununla başa çıkmak için adapte oldu. '
Göre HKM Amerikalıların yaklaşık yüzde 29'unda yüksek tansiyon var, bu da yaklaşık 75 milyon insan. Ne yazık ki, yüksek tansiyona sahip olmak, sizi Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygın ölüm nedenleri olan kalp hastalığı ve felç riski altında olma olasılığınızı artırabilir.
İşin iyi yanı, her gece votka içerseniz, kan basıncınızı artırabilir. Laura Krebs-Holm , kayıtlı bir diyetisyen. 'Orta derecede alkol tüketimi, kan damarlarını gevşetme ve yeni kan damarı oluşumunu artırmaya yardımcı olma kabiliyeti nedeniyle kan basıncının artmasıyla bağlantılı' dedi.Liste. 'Bununla birlikte, yüksek tansiyonu olanlar alkol, votka veya başka bir şey içmekten kaçınmalıdır, çünkü bu zaten yüksek tansiyonunuzda bir artışa neden olabilir.' Bunun yerine, kan basıncınızı düşürmek için, kolesterolünüzü düşük tutmak için yapacağınız aynı şeyleri yapın: diyetinize dikkat edin, bol miktarda egzersiz yapın ve sigarayı bırakın. Sigarayı bırakmaya hazır mısınız? İşte sigarayı bıraktığınızda vücudunuza ne olur .
Bütün gece votka içtikten sonra, kendinizi sabah berbat hissederken buluyor musunuz? O sabahlar bir daha asla içmeyeceğine yemin ediyor musun? Rapora göre, büyük olasılıkla çok fazla alkol içtikten sonra olabilecek bir akşamdan kalma yaşıyor olabilirsiniz. Mayo Kliniği . Daha önce hiç akşamdan kalma yaşadıysanız, ne kadar korkunç olabileceklerini çok iyi bilirsiniz.
Yapabilsen de adımlar atmak akşamdan kalmaları önlemek ve tedavi etmek için - bu kahvaltılar akşamdan kalmayla mücadele etmenize yardımcı olacak - Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi Nörobilim Enstitüsü Baş Ağrısı Merkezinde uzman olan Dr. Regina Krel'e göre işyerinde kesin bilim biraz bulanık. `` Akşamdan kalma sırasında olanların gerçek mekanizması hala net değil, ancak vücuttaki asetaldehitin toksisitesinin, elektrolitlerdeki değişikliklerin, dehidrasyonun ve düşük kan şekerinin bir sonucu olduğu düşünülüyor. '' Hackensack Meridyen Sağlığı . 'Akşamdan kalma sırasında en sık görülen semptomlar baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, uykulu veya halsizliktir.' Bu nedenle akşamdan kalmayı önlemek için her gece votka içmek istemeyebilirsiniz - en azından bir bardaktan fazla değil.
Her gece sadece bir votka kokteyli içerseniz, konuşmanızı yumuşatmayacaksınız veya ortalıkta tökezleyemeyeceksiniz. Ancak Dr. Nick Knight'a göre, her atışta geriye doğru vuruyorsanız, bunun bilişsel işleviniz üzerinde gerçek bir etkisi olabilir. Bir röportajda 'Bir dizi süreç yavaşlıyor' dedi. BBC'nin Newsbeat . 'Yürütme işlevinizde, dolayısıyla yargıda, karar vermede bir azalma elde edersiniz.' 'Daha az çekingen hale gelirsiniz ve normalde yapacağınızdan daha fazla risk alma eğilimindesiniz' diye ekledi.
Bu nedenle, Dr. Knight'ın da belirttiği gibi, son derece tehlikeli olabileceğinden, çok fazla alkol aldıktan sonra kesinlikle araba kullanmamalısınız. 'Sürüş durumunda, o köşeyi dönebileceğini sanıyorsun, seninle öndeki araba arasında yeterince boşluk olduğunu düşünüyorsun, vb.' Diye devam etti. Fiziksel bir yönü de var: motor becerileri. Kollarımızı, bacaklarımızı ve ellerimizi böyle kullanıyoruz, araba sürerken tekerleği döndürme kararımızı böyle veriyoruz. '' Bu nedenle, her gece votka içmek istiyorsanız, kendinizi sınırladığınızdan emin olun.
Her gece votka içmeye başladığınızdan beri, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalanma olasılığınızın daha yüksek olduğunu fark ettiniz mi? Hiç hastalanmıyor muydunuz, ama şimdi bundan kaçınamıyor musunuz? Öyleyse, günlük votka alımınızın, havanın altına girmenizden sorumlu olması mümkündür. Cleveland Kliniği . Bunun nedeni, alkolün bağışıklık sisteminiz üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden, sizi grip, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirebilir.
Elbette, her gün sadece makul miktarda votka içiyorsanız, muhtemelen her zaman hasta hissetmeyeceksiniz. Aslında, her gün bir porsiyon alkol almak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Tıbbi Haberler Bugün dergide yayınlanan bir çalışma hakkında rapor verirkenAşı. Ancak çok içiyorsanız, etrafta dolaşan her şeyi yakalama şansınız yüksektir - ve bu kesinlikle iyi bir şey değildir. Bu nedenle, her gece votka içmek istiyorsanız, fazla yapmayın.
İşten sonra tek bir votka soda ile basıncı azaltmak, özellikle uzun veya zor bir günse gevşemek için son derece makul bir yoldur. Ancak eve geldiğiniz andan yattığınız ana kadar sürekli votka içerseniz, sindirim sisteminize çeşitli şekillerde zarar veriyor olabilirsiniz. Sağlık hattı .
Birincisi, çok fazla votka içmek gazlılığa, ishale, ağrılı bağırsak hareketlerine, karnınızda dolgunluk hissine ve şişkinliğe neden olabilir. Ek olarak, hemoroit, midenizde ülser ve hatta göründüğü kadar tehlikeli olan iç kanamaya neden olabilir. Her gece çok fazla votka içmek bağırsaklarınıza da zarar verebilir, bu da vücudunuz gıdalardaki besinleri düzgün bir şekilde ememediği için yetersiz beslenmeye yol açabilir. Ve eğer yetersiz besleniyorsan, pek çok tıbbi problem için risk altındasın. Tıbbi Haberler Bugün .
Her gece çok fazla votka içmenizden zarar görebilecek olan sadece sindirim organlarınız değildir. Aksine, vücudunuzdaki hemen hemen her organ, alkole farklı şekillerde aşırı düşkünlüğünüzde bir dayak atar ve bunların hiçbiri hoş değildir.
Göre Sağlık hattı Yıllarca her gün çok fazla votka içerseniz şunlar meydana gelebilir: Ön lobunuz küçülebilir, kalbiniz hasar görebilir, akciğer hastalığına daha yatkın olabilirsiniz, karaciğer fonksiyonunuz düşebilir, gelişebilirsiniz. pankreatit, kısırlıkla mücadele edebilirsiniz, kemikleriniz incelebilir ve merkezi sinir sisteminize zarar verebilirsiniz. Ve fiziksel olarak alkole bağımlı hale gelirseniz, yoksunluk belirtileri arasında anksiyete, düzensiz kalp atışı, yüksek tansiyon, mide bulantısı, titreme ve hatta halüsinasyonlar yer alabilir. Son olarak, hamileyken her gece votka içerseniz, yalnızca düşük yapma riskiniz daha yüksek olmakla kalmaz, aynı zamanda bebek fetal alkol sendromuyla doğabilir.
Tüm bu yıkıcı etkilere rağmen, ölçülü bir şekilde içmek ve aşırı şımartmamak için dikkatli olmak açıkça iyi bir fikirdir.
Araştırmacı Dr. Sarah M. Hartz'a göre, ne yazık ki her gece votka içen insanlar için her gün alkol tüketmek, hastalık riskinin artmasıyla bağlantılı. 'Haftada yaklaşık dört gün bir veya iki içki tüketmek kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlıyor gibi görünüyordu, ancak her gün içmek bu faydaları ortadan kaldırdı' dedi. Tıbbi Haberler Bugün . 'Kanser riskiyle ilgili olarak, herhangi bir içki içmek zararlıydı.'
Bu, kanser riski konusunda endişeleriniz varsa votkayı tamamen bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak Wisconsin Üniversitesi'nde onkolog ve doçent olan Noelle LoConte'nin belirttiği gibi, her gün votkayı içmek en güvenli yaklaşım olmayabilir. Tam bir yoksunluğun savunucuları değiliz. Muhtemelen bir miktar içki vardır '' diyerek bir röportajda paylaştı. Nepal Rupisi . 'Ancak kanseri önleme açısından, mümkün olan en az miktarda alkol içmek en iyi strateji olacaktır.'
Psikiyatri profesörü Dr. Howard C. Becker'e göre, her gece çok miktarda votka içerseniz, buna bağımlı olma şansınız var. 'Devam eden aşırı alkol tüketimi, alkol tüketimi kesildiğinde veya önemli ölçüde azaldığında bir yoksunluk sendromuyla ilişkili bağımlılığın gelişmesine yol açabilir' 'dedi. Alkol Araştırması Güncel İncelemeler . 'Bu sendrom, fiziksel işaretlerin yanı sıra sıkıntı ve psikolojik rahatsızlığa katkıda bulunan psikolojik semptomları içerir.' Kulağa hoş gelmiyor.
Alkole bağımlı olmaktan veya bunlarla ilişkili diğer herhangi birini geliştirmekten kaçınmak için sağlık İçmekle gelebilecek riskler, dikkat etmelisiniz çok içtiğine dair işaretler . Şuna göre yoksunluk en iyi seçenek olabilir. Tıbbi Haberler Bugün . Bu, her gün votka içmenin gerçekten sağlığınız için zarlardan biri olduğu anlamına gelir. Ama göre HKM ılımlı alkol tüketimi - kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki (ve her gün değil) - içki içtiğinizde tavsiye edilir.
Likörü azaltmak istiyorsanız, işte burada alkol almayı bıraktığınızda vücudunuza ne olur .