Erken Doğum Ve Anksiyete İle Başa Çıkma
Anksiyete, endişe veya huzursuzluk duygusudur. Prematüre bebeğinizin doğumundan sonra başa çıkmakta zorlanıyorsanız, ihtiyacınız olursa yardım istemeniz önemlidir.
Bazı ebeveynler, erken doğumdan sonra başa çıkmanın zorluğunu o kadar bunaltıcı bulurlar ki, günlük yaşamla başa çıkmakta zorlanırlar. Böyle bir durumda, gerçekten yardımcı olabilecek tedaviler mevcut olduğundan mümkün olan en kısa sürede bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önemlidir.
Kaygı kontrolden çıktığında:
Anksiyete, endişe veya huzursuzluk duygusudur. Stresli durumlarda anksiyete yaşamak normaldir ve her insanın farklı bir ‘normal’ kaygı seviyesi vardır. Bununla birlikte, anksiyete seviyeniz alışkın olduğunuzdan çok daha yüksek olursa veya kaygı günlük yaşamınızı etkiliyorsa, profesyonel destekten yararlanabilirsiniz. Anksiyete, depresyona veya başka bir duruma da eşlik edebilir.
Anksiyete belirtileri şunları içerir:
- Titreme, terli veya gergin hissetmek
- Kalp çarpıntısı veya çarpıntı olması
- Panik atak veya kalp krizi veya bayılma korkusu
- İshal
- Nefes almada zorluk
- Baş ağrısı
- Kontrol kaybı veya yaklaşan kıyamet hissi.
Erken doğumdan sonra endişeli hissetmek normaldir.
Yeni ebeveynler arasında artan anksiyete yaygındır ve aşırı değişim, yüksek düzeyde stres ve uykusuzluk göz önüne alındığında çok anlaşılır bir durumdur – özellikle de bebeğiniz iyi değilse.
Kaygıyı azaltmak için basit adımlar:
Tüm kaygıların tedaviye ihtiyacı yoktur ve özellikle endişeli olduğunuzu anladığınızda, bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir, örneğin:
- Kafeini azaltmak
- Yeterince uyumak
- Kendinize daha fazla zaman ayırmak.
Erken doğumdan sonra yardım almanız gerektiğinde:
Normalden çok daha endişeli olduğunuzu veya endişenizin günlük yaşamınızda büyük bir etkiye sahip olduğunu hissediyorsanız, kolayca tedavi edilebileceği için aile doktorunuza gidin.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.