

Değerli Çikolata Sevenler,
Bir çok sosyal medya haberlerinde doğru olmayan bilimsellik içermeyen haberler dolaşıyor. Maalesef çoğu hatalı, abartılı veya yanlış bilgilerle dolu.
Sağlıklı yaşam 2 ana temel unsurdan oluşur.
1- Sağlıklı beslenme
2- Sağlıklı fiziksel aktivite
Sağlıklı beslenmek için her gün en az 5-7 kere sebze ve en az 5 kere meyve yiyor musunuz?
Sağlıklı fiziksel hareket için günde en az 30 dakika hafif tempolu hızlı yürüyüş, bisiklet, dans, koşu, tırmanma vb yapıyor musunuz? Haftada en az 150 dakika bu planı uyguluyor musunuz? Terliyor musunuz?
Şişman veya obezite probleminiz varsa günde 500 kalori az yemek yiyerek her gün fiziksel hareket yapıyor musunuz?
Fiziksel hareket ile desteklenmeyen kilo kaybı programlarının sağlıklı olmadığını ve kısa süreli kısmi fayda sağlayacağını biliyor musunuz?
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı fiziksel aktivitenin ömrü uzattığını, yaşam kalitesini artırdığını ve yaşam maliyetini azaltarak daha mutlu ve başarılı bir yaşam sunduğunu düşündünüz mü?
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı fiziksel aktiviteyi başka makalelerde detaylı anlatacağım.
Yusuf Tokdemir


Yazar
Yusuf Tokdemir Haydarpaşa Lisesi ve ODTÜ'yü bitirdi.18 yıl ilaç sanayinde ve 13 yıl gıda sanayinde üst düzey yönetici olarak çalıştı. Marmara Üniversitesi'nde MBA yaptı. BEBESAD Başkanlığı'nda bulundu. Kanada Ecole Chocolat'dan bean to bar artisan chocolate manufacturing yani butik - gurme - artisan hediyelik çikolata üretimi üzerine eğitim aldı. Inovasyon, büyüme, karlılık, liderlik geliştirme yönetimi, tedarik zinciri, üretim, Ar-Ge vb üzerine danışmanlık ve artisan butik çikolata imalatı ve satışı üzerine ATO'ya kayıtlı Chocolat Garden Butik Çikolata ve İnovasyon Hizmetleri şirketini kurdu.
Archives
Şubat 2018
Kategoriler