Gluteal Tendinopatili Hastalarda Fizyoterapi Programı Oluşturma
- Kalça abdüktör kas kuvveti gluteal tendinopatinin şiddeti ile ilişkili değildir.
- Clam egzersizi (midye egzersizi) gibi yüksek sıkıştırma kuvveti açığa çıkaran egzersizler ağrıyı şiddetlendirebilir.
- Yüzeyel kalça fleksörlerinin ve TFL kasının, kalça abdüktörlerine ve ekstansör rotatörlerine göre daha aktif olduğu kalça fleksiyonu egzersizlerinden kaçınılmalıdır. Bu egzersizler motor kontrolü ve optimal kas aktivasyonunu olumsuz etkileyebilir.
- Egzersizler progresif olmalıdır. Yüklenme kademeli olarak arttırılmalıdır.
- Egzersiz programına başlarken tendon ağrısına iyi gelebileceği ve semptomları azaltabileceği için izometrik egzersizlerle başlanmalıdır.
- Egzersizleri takiben ağrı şiddeti değerlendirilerek yükleme yapılmalıdır. VAS’a göre 4/10 ağrı şiddeti ve 24 saat içinde şiddetlenmeyen ağrı idealdir.
- Egzersizler %40 yüklenme ile günde 5 kere ve 30 saniye tutularak tekrarlanabilir.
- Kasların derin stabilite sistemini uyarmak için hastalardan egzersizleri yavaş yapmaları istenmelidir.
- Lunges ve step up egzersizi gibi fonksiyonel egzersizler sırasında ağrıya izin verilmemelidir.
- Egzersizler sırasında hastadan omurgasını nötral pozisyonda tutması istenmelidir.
Referanslar
Bell-Jenje T. Differentiating Buttock Pain (Part 2). Physioplus Course 2020.
Rio E, Kidgell D, Moseley GL, Gaida J, Docking S, Purdam C, Cook J. Tendon neuroplastic training: changing the way we think about tendon rehabilitation: a narrative review. British journal of sports medicine. 2016 Feb 1;50(4):209-15.
Bell-Jenje T. Greater Trochanteric Pain Syndrome – Recommended Exercises & Progressions. Part 2. Groovimovements website. (Feb)2020.
Daha fazla oku: Sakroiliak Eklem Disfonksiyonu
Özet
Trokanter majör ağrı sendromu olarak da bilinen, trokanter majör bölgesinde başlayan ve uyluğun lateraline veya uyluğa doğru yayılan bir ağrı olarak tanımlanır. Bu içerikte "Gluteal tendinopatili hastalarda nelere dikkat edilmelidir, tedavi programı nasıl oluşturulmalıdır?" sorularına cevap bulacaksınız.