Merhaba arkadaşlar, İş dolayısıyla kendime bir program çıkarmaya çalışıyorum fakat bazı noktaları düzenlemede sizlerin de yardımınıza ihtiyacım var. Öncelikle sabah 8 gibi iş yerinde oluyorum; 8:15 Kahvaltı 10:30 Ara öğün 12:30 Öğlen yemeği Buraya kadar her şey tamam, fakat buradan sonraki ara öğünü ve akşam yemeğini ne şekilde yapacağıma karar veremiyorum çünkü işten 18.30'da çıkıyorum ve 19.30'da evde oluyorum, salona gidip spora başlamam 20.30'u buluyor ve genelde 22-22.30 gibi salondan çıkıyorum. Ayrıca Hydroxycut, Protein tozu ve Amino'yu hangi noktalara yerleştirmem benim için hayırlı olur. Yardımlarınızı bekliyorum, Çok teşekkürler.