Hipotiroidizm için yapılan tedaviler, goitrojenler, iyot tüketimi, tüm tahılların tüketilmesi ve çok miktarda su içilmesi gibi belirli beslenme değişikliklerini içerir. Kilo verme, fiziksel aktiviteyi arttırma ve kolesterol ve kan basıncını izleme gibi yaşam tarzı değişiklikleri semptomların rahatlamasına da yardımcı olabilir.
Hipotiroidizm Nedenleri
Hipotiroidizm son yıllarda çok yaygın bir durum haline gelmiştir. Dünya çapında yapılan araştırmalar, nüfusun tahminen% 3.0 ila% 5.0 arasında bir miktar hipotiroidizm olduğunu gösteriyor. Bu durum, kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.
Hipotiroidinin bilinen nedenlerinden bazıları şunlardır:
İnflamasyon: Tiroid bezinin iltihaplanması hipotiroidinin en yaygın nedenidir. Bu iltihap bezin hücrelerine zarar verir. Hashimoto tiroidit adı verilen bir otoimmün hastalık başka bir nedendir ve bir insanın kendi bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı yerdir. Vücudun kendi bağışıklık sistemi tiroidi yabancı bir bez olarak tanımlar ve buna karşı koymak için antikor üretmeye başlar. Bu aynı zamanda kadınlarda erkeklerden daha sık görülen bir durumdur.
Postpartum Tiroidit: Postpartum tiroidit , bebek doğumundan sonra kadınlarda görülür. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra bir kadının vücudunda büyük bir hormonal değişiklik var. Bu hormonal değişiklikler tiroidite neden olur. ABD’de kadınların yaklaşık% 5-10’unda doğum sonrası tiroidit görülmektedir.
Cerrahi Sökme: Bu çeşit tiroid bezinin bir kısmını veya tamamını kaldırmayı takip eder. Tam bezin çıkarıldığı durumlarda, kişi hipotiroidizm geliştirir; oysa küçük bir bölüm bırakılırsa, hormonun az miktarda üretimi için hala bazı kapsam vardır.
Radyasyon: Radyasyon, tiroid bezinin hasar görmesinin başka bir nedeni olabilir. Boyuna ve ilgili alanlara radyasyonu içeren kanser tedavileri tiroid bezine zarar verebilir. Tiroid bezine verilen bu hasar, tiroid hormonunun üretiminin azalmasından sorumludur.
Viral: Viral tiroidit bazen geçici veya kalıcı hipotiroidizm oluşturabilir. Enfeksiyon nedeniyle üst solunum yolları etkilenirse görülür. Bu tedavi edilmediğinde hipotiroidiye yol açabilir.
Doğumsal Kusurlar: Doğumla ilgili kusurlar hipotiroidiye neden olabilir. Bazı çocuklar tiroid bezleri veya kısmen oluşturulan bez olmadan doğarlar. Bu bezin anormal çalışmasına neden olur.
Hipotiroidizm Belirtileri
Hipotiroidizm belirtileri erken ortaya çıkar ve tanıdan sonra az sayıda semptom görülür. Belirtiler ne kadar erken görülürse, teşhis ve tedavi o kadar çabuk takip edilebilir.
Hipotiroidinin belirtilerinden bazıları şunlardır: İstenmeyen kilo kaybı , yorgunluk veya yorgunluk, cildin kuruluğu, kabızlık , soğuğa duyarlılık, unutkanlık ve yüz, eller ve ayaklarda şişme veya şişkinlik. Hipotiroidizmden mustarip birçok hastada düşük bir hormon seviyesi ve hafif depresyon görülür.
Hipotiroidizm Için Tedaviler
İlaçlar, hipotiroidi tedavisinde en iyi ve en önemli yöntemdir. Doktorunuz tarafından verilen ilacın yanı sıra, vücutta görülen biyokimyasal değişiklikleri düzeltmenize yardımcı olabilecek bazı doğal yollar da vardır. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte hipotiroidi tedavilerinin bazıları aşağıda belirtilmiştir:
Coconut: Coconut’un eskiden beri insanlığa faydalı olduğu biliniyor. Yenilebilir hindistan cevizi suyu ya da yağ şeklinde olmasına bakarsanız, hindistancevizi sağlıklı olmak için çok faydalıdır. Doğal bir diüretik olan hindistancevizi suyu tiroid işlevini destekler. Vücudun metabolik hızını arttırarak hindistancevizi suyu kilo kaybına yardımcı olur. Aynı zamanda vücut yağı olarak depolanmak yerine enerji üretiminde yardımcı olur. Hindistan cevizi suyunun diğer yağlar gibi kan dolaşımında kalmayan sağlıklı yağ asitleri vardır. Bunun yerine, karbonhidratlar gibi enerjiye dönüştürülecek şekilde karaciğere gönderilirler. Kilo vermek ve tiroid bezini normal şekilde çalışmasını sağlamak için, günlük olarak diyette hindistancevizi suyu dâhil edilmelidir. Öte yandan, yağ, vücudun rezervlerindeki tüketimin artırılması yoluyla yardımcı olur. Bütün bu faktörler, hindistan cevizilerini hipotiroidi tedavisinde faydalı kılar.
Fazla Şekeri Kaçının : Kasıtsız kilo alımı, hipotiroidizm tanısı konan bir kişinin karşılaştığı sorunlardan biridir. Çok fazla şeker yemek sağlıklı bir durum olmayan kilo alımına neden olabilir. Makarna ve ekmek gibi gıdalar rafine edilmiş ürünlerden üretilir ve diyetinize ekstra kaloriler katabilir. Bu gıdalardan kaçınmalısınız .
Küçük ve Sık Besinler: Kilo vermemek ve dengeli bir enerji akışı sağlamak için, her gün üç büyük yemek yerine küçük ve sık yemek yemek önerilir. American Diabetic Association’a göre bu aynı zamanda vücudun metabolizmasını iyileştirmesine yardımcı olacak ve vücuda çalışmak için sürekli yakıt sağlayacak. Diyetinize taze meyve ve sebzeler ekleyerek vücudunuzun doğal olarak iyileşmesini sağlayın. Proteinler, vitaminler ve minerallerden zengindir ve karbonhidratlar düşük olan gıdalar, hipotiroid hastalar için iyidir. Sağlıklı seçenekler yeşil sebze, havuç , karnabahar , balkabak ve turpdur . Bu sebzeler daha az karbonhidrat ve daha fazla lif içerir . Diyette hemen hemen tüm meyvelerin küçük miktarları dahil edilebilir. Ahtapot , böğürtlen , çilek ve yaban mersini gibi meyvelerin , hipotiroidizm için en iyi seçenek olduğu düşünülmektedir.
Diyetinizde Goitrojenlerden Kaçının: Gastrojenik gıdalar gibi bazı besin türlerinin vücuttaki düşük tiroid hormon düzeylerine neden olduğu bilinmektedir; Aslında fonksiyonel tiroidleri bloke ediyorlar. Goitrojenler içeren gıdalar brokoli , brüksel, karnabahar, lahana , lahana, darı , turp, rutabaga , soya ve filizlidir . Goitrojenin tiroid üzerindeki etkisi pişirme ile azaltılmış olmasına rağmen, bu yiyecekleri çiğ yemeye çalışmaktan kaçınılmalıdır.
Su: Hipotiroidizm olan insanlar vücuttaki sodyumu kaybetme eğilimindedir ve bu da tiroid fonksiyonu için önemlidir. Dolayısıyla içme suyu çok önemlidir . Çatlamış, soyulan ve kırılgan olan cilt, hipotiroidizmin sonuçlarından biridir. Çok miktarda su içmek, cildin kontrollü kuruluğuna yardımcı olur ve sulu kalmasını sağlar. Önerilen günlük alım yaklaşık olarak 3 litredir. Hipotiroidizm semptomlarını azaltmak için çok miktarda su içtiğinizden emin olun.
Egzersiz: Herhangi bir sebep veya sebep olmadan vücut ağırlığınızın artması hipotiroidili bir hastanın karşılaştığı en büyük sorunlardan biridir. Bu düzenli olarak egzersiz yapmak çok önemlidir, zira bu ağırlık kontrol etmeye yardımcı olur. Düzenli egzersiz metabolizma hızını da geliştirir. Egzersiz, tiroid hormonuna duyarlılığı arttırır ve hormondan bezden salgılanmasını teşvik eder. Yürüme , bisiklet , bisiklet ve dans gibi hızlı egzersizler kilo vermede faydalıdır ve hipotiroidi olan insanlar için yararlıdır. Hipotiroidizm hastaları için haftada 4-5 gün 30-40 dakika düzenli egzersiz önerilir. Herhangi bir egzersiz rejimine başlamadan önce daima uzman önerisine sahip olduğunuzdan emin olun.
Stres Önlemek: Stres , stres, otoimmün baskılamaya neden olduğu için, Hashimoto tiroiditi muzdarip insanlara etkiler. Bu nedenle, stres, altta yatan tiroid koşullarını şiddetlendirdiğinden, stresden mümkün olduğunca kaçının ve rahatlayın. Stres kortizol adı verilen bir hormonu serbest bırakır ve kandaki fazla miktardaki kortizol tiroid hormonuna müdahale edebilir. Ailenizde hipotiroidi varsa, riskiniz çok yönlü bir şekilde artar. Strese girerek kendinizi otoimmün tiroid koşullarına karşı savunmasız bırakırsınız.
Yeşil Çaylardan Kaçının: Bir araştırma çalışması, tüketen yeşil çayın , hipotiroidizm hastası için T3 ve T4 hormonlarını azaltabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, özellikle tiroid ilaçlarınız olduğunda yeşil çaydan kaçınmanız önerilir.
Unutulmaması Gereken Önemli Noktalar:
İlaç almak çok önemlidir, özellikle hipotiroidizm söz konusuysa. İyileştiğinizi düşündüğünüzde ilacınızı almayı bırakmayın. İlaç tam olarak doktor veya hekim tarafından reçete edildiği gibi alınmalıdır.
Tiroid ilaçlarınızı boş bir karnınızdan alın. Tiroid bezi için yapılan ilaçlar en azından bir yemekten veya herhangi bir başka ilacın alınmasından önce alınır.
Vücuttaki tiroid seviyeleri sürekli kontrol edilmelidir. Düzenli testlerin yaptırıldığından emin olun.
Takip etmeyi seçeceğiniz diyet konusunda uzman tavsiyesi alın. Bezlerinizin hormonları üretme biçimini değiştirebilecek bazı gıda maddeleri vardır.
İçerisinde çok fazla yağ ve tuz bulunan diyetlerden kaçının. Daha az yağ ve tuz genel sağlık ve sağlık için sağlıklı seçeneklerdir.
Sarı sebzeler, yumurta , havuç ve koyu yeşil yapraklı sebzeler de dahil tiroit düzeylerini artıran gıdaları tüketin. Bu gıdalar A vitamini açısından zengindir ve vücut için çok sağlıklıdır.
Kilo almasına neden olabilecek yüksek kalorili gıdalar, tatlılar, bisküvi ve kek alımını azaltın. Bunun yerine bunun yerine taze ve yeşil sebzeler gibi sağlıklı gıdaları seçin.
Hipotiroidizm tedavisi, vakaların çoğunluğunda yaşam içindir. İlaçlar bu günlerde daha etkili ve daha güvenli hale gelirken, hipotiroidizmle yaşamak geçmişe göre daha basit yapılabilir. Tiroid düzeylerini korumak için, fiziksel aktiviteyi sürdürün, ilaçları zamanında ve doğru dozlarda alıp bu tedavileri uygulayın.