Doğal kan incelticiler, kanınızın çok kalınlaşmasını ve kan pıhtılarının oluşmasını veya büyümesini önlemeye yardımcı olabilir. Bazı kan inceltici yiyecekler ve takviyeler arasında zerdeçal, sarımsak, Ginkgo biloba, tarçın ve omega-3 bulunur. Ayrıca, E vitamini ve C vitamini gibi bazı vitaminler kan dolaşımınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve kalbinize iyi gelir.
Bir yaralanmanız olduğunda çok fazla kanamayı önlemek için kanın pıhtılaşması şarttır. Bununla birlikte, kanınız çok fazla pıhtılaşırsa, pıhtılar oluşabilir ve arterlerinizden geçerek kalbinizi, akciğerlerinizi veya beyninizi etkileyebilir. Kan inceltici yiyecekler, vitaminler ve takviyeler ciddi pıhtılaşma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğal kan sulandırıcıların doktorunuzun yazdığı ilaçların yanı sıra işe yaramayabileceğini bilmek önemlidir. Bu nedenle, warfarin (coumadin) veya Xarelto gibi kan inceltici ilaçlarınızı değiştirmeyi düşünmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Bu yazıda, kan inceltici özelliklere sahip yiyecekler, takviyeler ve vitaminler hakkında bilgi edineceksiniz. Ayrıca, doğal kan inceltici takviyeleri kullanırken alınacak önlemleri de öğreneceksiniz.
Doğal Kan İnceltici Nedir?
Doğal kan incelticiler, kan trombositlerinin kolayca bir araya toplanarak pıhtı oluşturmasını önlemeye yardımcı olur.
“Kan sulandırıcı” terimi yaygın olarak kullanılsa da, bunlardan pıhtılaşmayı önleyici maddeler olarak bahsetmek daha doğrudur. İki tür “kan inceltici” madde vardır – antikoagülanlar ve antiplateletler . Bazı doğal bileşikler antikoagülan görevi görür ve kanın pıhtılaşma süresini yavaşlatır. Diğer doğal maddeler trombositlerin birbirine yapışmasını durdurarak “kan inceltici” etki yapar. ( 1 )
Kan incelticiler, kan pıhtılaşmasına bağlı olan fibrinolitik sistemi etkiler. Fibrinoliz, kandaki pıhtıların oluşmasını ve komplikasyonlara neden olmasını önleyen süreci tanımlar. ( 34 )
Örneğin, doğal olarak oluşan bir anti-pıhtılaşma bileşiği kumarin’dir. Bu antikoagülan bileşik, bazı tarçın türlerinde doğal olarak bulunur. Kumarin ayrıca sentezlenir ve warfarin gibi antikoagülanlarda kullanılır. ( 1 )
Kan Tinerine Kimler İhtiyaç Duyar?
Kalp krizi , felç veya derin ven trombozu (DVT) riski altındaysanız kan inceltici ilaç almanız gerekebilir .
Ulusal Sağlık Hizmetinden doktorlar, kan pıhtılaşmasını önleyen ilaçların kan damarlarının tıkanmasını önlemeye yardımcı olduğunu söylüyor. Tıkalı bir arter, ciddi sağlık sonuçlarına neden olabilecek temel organlara kan akışını durdurabilir. ( 2 )
Kan inceltici almanın diğer nedenleri arasında aşırı kilolu olmak, ameliyattan sonra iyileşmek veya herhangi bir kan damarı hastalığına sahip olmak sayılabilir. ( 3 )
Antikoagülan aktiviteye sahip çok sayıda doğal madde olsa da, bunları kan sulandırıcı ilaçlara doğal alternatifler olarak görmemelisiniz. Kan pıhtılaşması riski altındaysanız genellikle reçeteli antikoagülanlar veya antiplatelet ilaçlar gerekir.
Yazının sonunda kan inceltici besinler ile birlikte kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız almanız gereken önlemleri öğrenebilirsiniz.
En İyi Doğal Kan İncelticiler
Kan dolaşımınızı iyileştirmeye ve kanınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek doğal antikoagülanlara daha ayrıntılı bakalım .
Zerdeçal, Doğal Kan Tineridir
Zerdeçal, antikoagülan etkisi olan ve kanı inceltmeye yardımcı olabilecek bileşikler içerir.
Antikoagülan özelliklere sahip zerdeçaldaki bileşik kurkumin’dir. Curcumin, birçok sağlık yararı olan iyi bilinen bir anti-enflamatuar maddedir.
Çalışmalar, kurkuminin kandaki pıhtılaşmaya neden olan pıhtılaştırıcı enzimleri engellediğini göstermiştir. Bilim adamları, kurkuminin anti-trombotik özelliklere sahip olduğunu ve her gün kurkumin almanın kanı inceltmeye yardımcı olabileceğini buldu. ( 4 )
Bir 2018 çalışması, kurkuminin antikoagülasyon özellikleri ve fibrinolitik etkisi nedeniyle bitkisel bir kan inceltici görevi gördüğünü buldu. Düzenli olarak curcumin almak, belirli kardiyovasküler hastalıkları önlemeye ve kan sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir. ( 5 )
Şifalı faydaları için kurkumin almak ve kan inceltici ilaç kullanıyorsanız neden zerdeçal kullanmaktan kaçınmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin .
Zencefil Bitkisel Kan İnceltici
Zencefil, trombositlerin birbirine yapışarak pıhtı oluşturmasını engelleyerek “kanı inceltmeye” yardımcı olur.
Zencefilin kan inceltici etkisi üzerine yapılan çalışmaların 2015 yılında gözden geçirilmesi, baharatın trombosit agregasyonunu (birlikte kümelenme) etkileyebileceğini buldu. Bir klinik araştırma, günde iki kez 5 g zencefil tozu almanın trombositlerin bir araya toplanmasını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Bununla birlikte, bazı denemeler zencefilin herhangi bir pıhtılaşma önleyici etkisi göstermedi. ( 6 )
Diğer çalışmalar, zencefil gibi bitkisel takviyelerin ameliyat sonrası kanın pıhtılaşmasını etkileyebileceğini ve kanama riskini artırabileceğini bulmuştur. Araştırmacılar ayrıca, zencefil ve warfarin gibi kan sulandırıcıları birlikte almanın iyi bir fikir olmadığını tavsiye ettiler . ( 7 )
Ağrıyı hafifletmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve sindirim sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için zencefil almanın birçok sağlık yararı hakkında daha fazla bilgi edinin .
Sarımsak, Kan İnceltici Doğal Bir Besindir
Sarımsak, kandaki pıhtılaşma enzimlerini düşürmeye yardımcı olduğu için pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Sıçanlar üzerinde yapılan bir araştırma, taze sarımsağın anti-trombotik bir etkiye sahip olduğunu ve kan sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Çalışma ayrıca soğanların sarımsak kadar etkili olmasa da kanı inceltmeye yardımcı olabileceğini gösterdi . ( 7 )
Sarımsağın tıbbi özelliklerine ilişkin bir inceleme, sarımsak takviyelerinin trombozu önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Yaşlanmış sarımsak almak, pıhtıların oluşmasını önlemeye ve kan damarı sağlığını artırmaya yardımcı olabilir. ( 8 )
Diğer çalışmalar, sarımsağın kardiyovasküler hastalıkları önlemeye ve doğal olarak yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. ( 9 )
Diyetinize neden sarımsak eklemeniz gerektiğine ve bu bitkinin nasıl güçlü antibiyotik özelliklere sahip olduğuna dair daha fazla neden öğrenin .
E Vitamini Kanı İnceltmeye Yardımcı Olur
E vitamini takviyesi almak kan dolaşımını iyileştirmeye ve pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Yaklaşık 40.000 kadını içeren bir çalışma, iki gün arayla 600 IU E vitamini almanın venöz tromboembolizmi önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Bu durum kol, bacak veya kasıkların derin damarlarında kan pıhtılarının oluşmasına neden olabilir . ( 10 )
E vitamininin pıhtılaşma önleyici özellikleri, bu koşullar riski taşıyan kişilerde kalp krizi ve felci önlemeye de yardımcı olabilir. ( 11 )
Diğer çalışmalar, kan sağlığınız için E vitamini almanın kalp hastalığını da önleyebileceğini ileri sürdü. Bununla birlikte, çok fazla E vitamini kardiyovasküler sağlığınız için zararlı olabilir. ( 12 )
Eğer E vitamini zengin olan besinler tüketen biliyor muydunuz iyi bir cilt sağlığının teşvik ve olabilecek kırışıklıkların erken görünümünü önlemek ?
Cayenne Biber Doğal Bir Antikoagülandır
Acı biber almak, kalın kanı tedavi etmenin ve trombositlerin bir araya toplanmasını önlemenin doğal bir yolu olabilir.
Cayenne biberi, kan inceltici özelliklere sahip baharatlı bileşik kapsaisin içerir. Çalışmalar, kapsaisinin kan üzerinde hem antikoagülan hem de antiplatelet etkisi olduğunu ve pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. ( 13 )
Acı biberin doğal bir kan inceltici olarak yardımcı olabileceği bir başka yol da salisilatlar içermesidir. Salisilik asit, genellikle kan inceltme ve pıhtılaşma önleyici özellikleri nedeniyle kullanılan, aspirinde önemli bir bileşen olan bir bileşiktir. ( 14 , 15 )
Aslında, bazı araştırmacılar zerdeçal, acı biber ve kırmızı biber içeren baharatlı körilerin “farmakolojik miktarlarda” salisilik asit içerebileceğini bulmuşlardır. ( 16 )
Bazı araştırmacılar, antiplatelet veya antikoagülan ilaçlarla birlikte kapsaisin takviyesi almamayı tavsiye ediyor. ( 17 )
Doğal olarak kanı inceltmeye yardımcı olmak , kırmızı biberin birçok tıbbi kullanımından sadece biridir . Acı , yağ yakma ve iltihap tedavisi için baharatlı ev ilaçlarının nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin .
Tarçın, Bitkisel Kan İnceltici
Tarçın, popüler farmakolojik kan sulandırıcılara benzer şekilde kanı incelten bir bileşiğe sahiptir.
Bazı tarçın türleri, warfarine benzer güçlü antikoagülan özelliklere sahiptir. Araştırmacılar, Cassia tarçınının pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olabilecek kumarin içerdiğini bulmuşlardır. Bununla birlikte, araştırmalar ayrıca yüksek doz Kasia tarçının karaciğer sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini göstermiştir. ( 18 )
Kasia tarçınındaki yüksek seviyelerde kumarin bir dizi sağlık riski oluşturabileceğinden, sağlık takviyesi olarak Seylan tarçınına bağlı kalmalısınız. Bununla birlikte, Seylan tarçınında kanı etkili bir şekilde inceltecek kadar kumarin olmayabilir. ( 19 )
Öğrenin bu lezzetli baharat nasıl kullanılacağı sayısız sağlık yararları ve nasıl Cassia tarçın ve Seylan tarçın bir sopa arasındaki farkı anlatmak için için.
Ginkgo Biloba Kanınızı İnceltmeye Yardımcı Olabilir
Ginkgo biloba almak, antikoagülasyon özelliklerinden dolayı doğal olarak kan pıhtılarından kurtulmaya yardımcı olabilir.
Deneysel ve Klinik Kardiyoloji dergisi , Ginkgo biloba’nın bitkisel bir kan inceltici olduğunu bildirdi. Bilim adamları, kan pıhtılarını çözmeye yardımcı olmak için Ginkgo biloba özlerini kullandılar, ancak insanlar üzerinde daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. ( 20 )
Ginkgo biloba pıhtılaşmayı azalttığı için antikoagülan ilaçlarla birlikte alınması uygun olmayabilir. Araştırmacılar ayrıca Ginkgo biloba’nın yaşlı insanlarda kanama riskini artırabileceğini bulmuşlardır. ( 21 )
Omega-3 Yağ Asitleri Takviyeleri Kanı İnceltmeye Yardımcı Olabilir
Omega-3 takviyeleri almak kardiyovasküler sağlığınızı artırabilir ve kanın çok kalınlaşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Araştırmacılar, hayvan çalışmalarında omega-3 balık yağının kanın çok hızlı pıhtılaşmasını engellediğini bulmuşlardır. Aynı zamanda, omega-3 takviyeleri kolesterolü düşürmeye ve kan sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. ( 22 )
Bir vaka raporu, omega-3’ün warfarinin antikoagülasyon potansiyelini etkileşime girebileceğini ve artırabileceğini buldu. Araştırmacılar, warfarin ve omega-3 alan hastaların kan sağlıklarını kontrol etmek için düzenli olarak izlenmesini önerdi. ( 23 )
Diyetinize omega-3 balık yağı eklemenin birçok nedeni hakkında daha fazla bilgi edinin .
Doğal Kan İnceltici Bir İçecek Olarak Yeşil Çay
Yoğun kanı tedavi etmenin bir yolu, düzenli olarak yeşil çay tüketmektir.
Yeşil çay, antitrombosit ve antikoagülasyon etkisine sahip epigallocatechin (EGC) adı verilen bir bileşik içerir. Fareler üzerinde yapılan bir araştırma, yeşil çay kateşinlerinin trombosit agregasyonunu önlemeye yardımcı olduğunu buldu. ( 24 )
Başka bir çalışma, yeşil çay bileşiklerinin kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olma potansiyeline sahip olduğunu buldu. Bu çalışma, yeşil çayın kan sağlığına fayda sağlamak için antiplatelet aktiviteleri olduğunu gösterdi. ( 25 )
Yeşil çay sizin için çok sağlıklı olsa da antikoagülan ilaç almanız gerekiyorsa dikkatli olunmalıdır. Çalışmalar, yeşil çayın, warfarinin etkinliğini etkileyebilecek potansiyel bir K vitamini kaynağı olduğunu göstermiştir. ( 26 )
Her gün yeşil çay tüketmek sadece kalp sağlığınıza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize ve bilişsel işlevinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Kırmızı Şarap Kanı Doğal Yollarla İnceltmeye Yardımcı Olur
Ölçülü tüketildiğinde alkol kanı inceltebilir ve pıhtılaşma sisteminize fayda sağlayabilir.
Nutrients dergisi , makul miktarda şarap ve biranın antikoagülan, antiinflamatuar ve hipotansif özelliklere sahip olduğunu bildirdi. Ölçülü miktarda alkol tüketmek miyokard enfarktüsüne (kalp krizi) karşı korunmaya yardımcı olabilir. ( 27 )
Akdeniz diyetinin faydaları üzerine yapılan araştırmalar, kırmızı şarabın trombosit agregasyonunu önlemeye yardımcı olduğunu ve ayrıca kandaki pıhtılaşmayı dengelediğini bulmuştur. ( 28 )
Elbette çok fazla alkol tüketmenin sağlığınız ve damar sisteminiz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Çalışmalar, alkol zehirlenmesinin venöz tromboembolizm ve felç riskini artırabileceğini göstermiştir. ( 29 )
Çok fazla şarap, bira veya alkollü içki içmek de karaciğerinize zarar verebilecek kötü alışkanlıklardan biridir .
Diğer Doğal Kan İncelticiler
Sağlığınıza fayda sağlayabilecek ve kanın çok kalınlaşmasını önlemeye yardımcı olabilecek başka kan inceltici yiyecekler vardır. Burda biraz var:
Üzüm çekirdeği ekstresi . Üzüm çekirdeği ekstresi almak, kan dolaşımıyla ilgili sorunların giderilmesine yardımcı olmak için faydalıdır. Araştırmacılar, üzüm çekirdeği ekstresinin antikoagülan özelliklerinin, kan inceltici olarak warfarin veya aspirin kullanıyorsanız, kanınızın çok fazla incelmesine neden olabileceğini söylüyorlar. ( 30 )
Feverfew . Araştırmacılar, şifalı bitki ateşinin trombositlerin aktivitesini engelleyebileceğini bulmuşlardır. Feverfew kanın pıhtılaşmasını azaltabilir ve kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız bundan kaçınılmalıdır. ( 31 )
Dong quai . Bu bitki geleneksel olarak Çin tıbbında kullanılır ve trombositlerin pıhtı oluşturmak için bir araya toplanmasını önlemeye yardımcı olur. ( 32 )
Bromelain . Bromelain, antitrombotik aktiviteleri olan ananaslarda bulunan bir enzimdir . Bromelain kan pıhtılaşmasını etkiler ve pıhtılaşmayı azaltmaya yardımcı olabilir. ( 33 )
Doğal Kan İnceltici Kullanırken Alınacak Önlemler
Kanı bir dereceye kadar inceltmeye yardımcı olan birçok yiyecek, takviye ve vitamin vardır. Bununla birlikte, kan pıhtılarını doğal olarak çözmenin zor olduğunu hatırlamak önemlidir. Kanı sulandırmak için doğal ilaçlar reçeteli ilaçlar kadar etkili olmayabilir.
İnme, yoğun kan veya pıhtıları önlemek için kan inceltici ilaç kullanıyorsanız, doğal maddelerin ilaçlarla etkileşime girebileceğini dikkate almalısınız. Zerdeçal, sarımsak veya zencefil gibi tıbbi miktarlarda doğal maddelerin reçeteli kan sulandırıcılarla birlikte alınması kanın çok fazla incelmesine neden olabilir. Bu, kanama riskinizi artırabilir.
Örneğin araştırmalar, çok fazla sarımsağın trombosit fonksiyonunu etkileyebileceğini ve kanama riskini artırabileceğini göstermiştir. Sarımsak ayrıca reçeteli antikoagülanlarla etkileşime girebilir ve etkinliklerini artırabilir. ( 35 )
Diğer çalışmalar, birçok bitkisel ilacın warfarin üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini bulmuştur. ( 36 )
Genellikle, diyetinize tatlandırıcı veya baharat olarak sarımsak, zerdeçal veya tarçın gibi yiyecekler dahil etmek, reçeteli ilaçların kanı inceltmesini etkilemez. Ancak kan sulandırıcı ilaç alırken bitkisel takviyeler almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
İlgili Makaleler:
- Kan Dolaşımı Doğal Yollarla Nasıl İyileştirilir (Araştırmaya Dayalı)
- Derin Ven Trombozu: Bilmeniz Gereken Sessiz Bir Katil
- Kanınızı Temizlemek için En İyi 17 Yiyecek ve Bitki (Bilime Dayalı)