spor salonun da gobek eriten aletler nelerdir? hangilerini cok calismaliyim
En İyi Erkek Görüşü
Hangi alet olduğu önemli değil..
Ne yaparsan yap, sucuk gibi terlemen gerekiyor..
Yani nabız sayısını yükseltip seni terletecek herhangi bir makine olabilir.
Bunun yanında protein tüketimini arttırıp, karbonhidratı düşürmen ve bu antrenmanını ağırlık çalışmasıyla desteklemen gerekir.
Sabah kalkınca da iki adet kuru kayısı ile dört adet ceviz ve bir bardak ılık su ile güne başla, kahvaltını 20 dk sonra yap..
Antrenmandan önce de bir fincan şekersiz kahve iç ve bir adet bebe aspirini al...3