

Mukus inceleme yöntemi
Serviksten salgılanan mukus, siklus boyunca salgılanan
farklı hormonların (östrojen ve progesteron) etkisiyle
farklı özellikler gösterir. Bu değişiklikleri anlayabildiğinizde
yumurtlama gününüzün olduğu zamanı da belirlemeniz mümkündür.
Günlük kontrollerinizde serviks salgınızın özelliklerini
parmaklarınızı vajinanıza yerleştirerek elle belirlemelisiniz.
Eğer salgının bir kısmını parmaklarınızla toplayıp dışarı
alabilirseniz işiniz daha da kolaylaşır. Bakmanız gereken
salgının kıvamı ve esnekliğidir.
Serviks salgısı siklusun ilk günlerinde yani östrojenin
yükselmeye başladığı zamanlarda yapışkan bir özelliktedir.
Daha sonra östrojen yumurtlamanın hemen öncesinde maksimum
seviyeye ulaştığında kaygan ve oldukça esnektir. Yumurtlama
bittikten sonra yine yapışkan, ancak çektikçe uzamayan
özelliklerine geri döner.
Eğer elinize gelen salgı yumurta akı kıvamlı, beyaz-sarı
renkli ve çektikçe uzama eğilimi gösteren bir özellik
taşıyorsa ve vajinanızın "ıslak" olduğunu
hissediyorsanız bu, yumurtlamanızın olduğunu veya yaklaştığını
gösteren en değerli bulgulardan biridir. Mukusun en
bol olduğu ve kıvamının en fazla olduğu gün yumurtlama
gününüzdür. Bundan sonra serviks salgınız giderek bu
özelliklerini yitirir.
Bu yöntem daha çok gebelikten korunmada kullanılır.
Bazı kadınlar korunma yöntemi olarak mukus özelliklerine
bakarlar ve ovulasyon dönemlerinde cinsel ilişkide bulunmayarak
gebelikten korunmaya çalışırlar. Serviks salgılarınının
özelliklerini iyi bir şekilde değerlendirmeyi başaran
kadınlar bu yöntemi kullanarak gebelikten korunmayı
başarabilirler.
Bazal ısı ölçme yöntemi
Yumurtlama olduktan sonra vücut ısısı önce hafifçe
düşer, progesteron salgısıyla birlikte birkaç dizyem
(santigradın onda biri) yükselir. Bu yöntemi kullanabilmeniz
için elinizde bazal ısı ölçmeye uygun hassas bir termometreniz
olmalıdır.
Bazal ısı ölçme yöntemi gebe kalınabilecek günlerin
belirlenmesinde değil, yumurtlamanın olduğu ve böylece
gebe kalamayacağınız günlerin belirlenmesinde daha çok
işe yarayabilir. Bu yöntemi yumurtlamanızın olup olmadığını
geriye dönük olarak belirlemek için kullanabilirsiniz.
Ancak vücut ısısının uykusuzluk, ateşli hastalıklar,
yorgunluk, stres gibi olaylardan da etkilendiğini ve
bu durumlarda arttığını unutmayınız ve bu yönteme çok
fazla güvenmeyiniz.