Yakın zamanda yapılan bir araştırma incelemesi, sizin romantik ilişki artırmak için önemlidir mutluluk ve ilişkinin uzun ömürlülüğü. Şimdi, “oyun oynamak” derken, kontrol etmeyi kastetmiyorum flört uygulamalar veya Ashley Madison, partnerinizin haberi olmadan. Ortaklar genellikle manipüle etmek veya hükmetmek için bir araç olarak yaptıkları ve daha fazla materyal oluşturan “oyun oynamak” ı da kastetmiyorum. çift terapisi.
Hayır, partnerinizle “oyunbaz” olmak, oynak tavırlar, iletişim ve davranışlarla etkileşim kurmak anlamına gelir. Araştırma bulundu oyunculuk olumlu duygular yaratır ve belirli beyin devrelerinin aktivasyonu da dahil olmak üzere faydalı biyolojik süreçleri uyarır. Ve bu, çiftin nasıl iletişim kurduğunu ve nasıl etkileşime girdiğini etkiler. stres ve gerginlik. Bu da ilişkinin kalitesini ve süresini artırır.
Çalışma yayınlandı Sosyal ve Kişilik Psikolojisi Pusulası. İlginç bir şekilde, duygularınızı ve davranışlarınızı bilinçli olarak günlük yaşamınızdaki ve ilişkinizdeki çatışma ve hayal kırıklığı etrafında nasıl değiştirebileceğinizi gösteren başka, ilgisiz araştırmalarla uyumludur.
Örneğin, Miami Üniversitesi’nden bir çalışma zaman zaman ortaya çıkan küçük hayal kırıklıklarından vazgeçemeyen insanların – hepimiz onları deneyimliyoruz – beyin aktivitelerini daha olumsuz duygulara ve daha az refaha yol açacak şekilde etkilediklerini bulmuşlardır. Kızgınlığınızda veya morarmış egonuzda kalmak, genellikle eşinize karşı bir şekilde gösterilecek olan olumsuz duyguları yoğunlaştırır.
Panzehir, durumunuzu nasıl algıladığınızla ilgili bilincinizi genişletmektir. Yani bakış açınızı genişletin; Bu küçük hayal kırıklıklarına odaklanmanın darlığının dışına çıkın. Uzun vadede bunların gerçekten önemli olmadığını kabul edin. Bu, romantik partneriniz de dahil olmak üzere, ilişkilerinizin kalitesini etkileyecektir. Aslında bu araştırma, “küçük şeyleri bırakmayı” öğrenmenin önemini vurguluyor.
Sonra var Bu araştırma, Oregon Eyalet Üniversitesi’nden. İnsanlar, partnerleriyle bir tartışmaya girdiklerinde ve günün sonundan önce bir tür çözüme ulaşmaya niyetlendiklerinde, anlaşmazlığın duygusal kalıntısının önemli ölçüde azaldığını ve hatta silindiğini buldu. Bu çalışma, çözülmemiş argümanların neden olduğu stres de dahil olmak üzere devam eden stresin zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde yaratabileceği zarara işaret etti. İçerir depresyon, kaygı, kalp hastalığı, zayıflamış bağışıklık sistemi, üreme zorlukları ve gastrointestinal sorunlar.
Olarak baş yazar Robert Stawski şunları söyledi: “İnsanlar hayatlarına hangi stresörlerin girdiğini her zaman kontrol edemezken – ve kontrol eksikliğinin kendisi çoğu durumda bir stres etkeni – bu stresörlere karşı kendi duygusal tepkileri üzerinde çalışabilirler. Bazı insanlar diğer insanlardan daha reaktiftir, ancak stresi ne ölçüde bağlayabildiğiniz, böylece gün içinde veya birkaç gün boyunca sizi kemiren bu etkiye sahip olmaması, potansiyel uzun vadeli etkiyi en aza indirmeye yardımcı olacaktır. “
Öyleyse – partnerinizle oynayın, küçük şeyleri bırakın, tartışmayı yatmadan önce çözün … ve ilişkinizin tadını çıkarın!
Kaynak Linki