Farkında Olmadığımız Bazı Sağlıksız Durumlar
Çoğu erkek, haftada iki yumurta yemenin, bir yumurtadan daha az yumurta yiyen erkeklere kıyasla% 81 daha yüksek ölümcül prostat kanserine yakalanma riski ile karşı karşıya olduğunu bilmemektedir. Yumurtalar prostat kanseri riskini arttırır mı? Harvard araştırma ekibi 1994 yılında 27.607 sağlıklı erkek üzerinde çalışma yaptı ve onları 2008 yılına kadar 14 yıl boyunca takip etti. 199 ölümcül prostat kanseri yakalanma vakası gerçekleşti. Aynı grup tarafından yapılan bir başka çalışma da yumurta sarısında kolin içeriğinin bulunduğunu buldu ve bu madde ölümcül prostat kanseri riskinin% 70 artmasında etkilidir. Yumurta sarısından elde edilen kolin, bağırsak bakterileri tarafından TMAO’ya dönüşür ve bu prostat kanserini ortaya çıkartmak için prostat bezini etkileyebilen bir kanserojendir.
Rafine şeker sağlıksızdır
2001’de bütün şekerleri, nişastalı yiyecekleri ve işlenmiş yiyecekleri kestim. Hala şekersiz, nişastalı yiyecekler ve işlenmiş yiyecekler yemiyorum. Şeker kalp krizlerine ve felçlere neden olabilir. Şekerin bazı kanserlere neden olabileceğine dair kanıt bile var.
Çok fazla kırmızı et, sosis ve diğer işlenmiş etleri yemeyin
Bu maddeleri kolorektal kansere bağlayan çalışmalar ışığında, bunları yeme alışkanlıklarınızdan tamamen çıkarmak isteyebilirsiniz. Araştırmalar kırmızı etten ve işlenmiş etten elde edilen karnitinin bakteriler tarafından bağırsaktan kanserojen olan TMAO’ya dönüştürüldüğünü tespit etti. Bu durum kolorektal kansere neden olabilmektedir.
Çok fazla oturmak mortalite riskini arttırır
Bilgisayar başında, çalışma masasında ya da TV izlemek için çok fazla oturmak, egzersiz yapmazsanız ölüm riskini artırır. Uzun süre oturmaktan oluşan ölüm riski, obezitesi olan veya sigara içen biri ile aynıdır. Günde 60 ila 70 dakika egzersiz yapmanız, diğer kalan zamanınızda oturmaktan kaynaklı rahatsızlığınızı giderecektir.
Mortalite: Belirli bir duruma (hastalık vb.) karşın ölüm sayısıdır.