Birlikte hapları depolamak
Ne kadar diğer ilaçlar ile Magnezyum Klorür tabletler saklayabilirim? Bir haftalık hap organizer kullanıyorum ve magnezyum su emici Özellikleri, Bu süre içinde bir endişe vardır acaba. Ayrı ayrı kalan magnezyum depolama olmadım ama eğer bu bir sorun değilse bir bölmeye hepsini istiyorum. Teşekkür ederim.
Sağlık hizmeti nasıl Kapsama soruşturma İddiaları için Hizmet(ler) "kod doğru" Yazın bulabilirim?
Kapsama sorular için doğru bir cevap almak için bir Hizmet(ler) kodu doğru Türü ile gelmeleri gerekmektedir gönderme Talebi için topladığım kadarıyla.
Bu EDİ/X 12 bağlamında ilgileniyorum.
Hangi kriterlere one-böyle fiyata, pil ömrü veya garanti olarak tıbbi kriterler ve bu kriterlerin her biri için optimum değeri var (tıbbi bir bakış açısıyla, sigara görmezden yani) bir elektrikli diş fırçası satın alırken bakmak gerekir?
Kriterler bazı fikirler:
- dakikada fırça darbeleri numarası
- titreşim modu
- fırça şekli (bazı örnekler için aşağıya bakınız)
Eğer bu soru çok geniş ise, o (bütün kriterleri farkında olmayabilirim ama) ayrı sorular her bir kriter soran sakıncası yok.
Fırça şekilleri örnekler:
Sorusu crossposted var:
İlgili sorular
İlgili sorular
Sukraloz olduğunu kabul etmek bir besleyici olmayan tatlandırıcı beri vücut değil yıkmak çoğunluğun sukraloz molekülü. Bu nedenle, sigara kalori olarak kabul edilir, bu yüzden beslenme bilgisi altında yer olmayacak.
Miktar olarak, belirli miktarların listelenmesi FDA düzenlemeleri altında bir gereksinim yoktur, ve muhtemelen sonra da insanlar formülü kopyalayabildiği gibi telif hakkı patentleri ihlal etmiş olur. Gösterilen yer üstüne cevap burada, maddeler vardır sipariş yüzdesi, bu nedenle, madde yapar en ürünüdür listede birinci, sonraki ikinci, vb.
Bulmak kadar, pek çok arama motorları ve ürün incelemeleri (çoğu durumda) gerekli bilgiler alacak sadece ayak işi ve sabır gibi olur.
Ancak, orada var olmuştur bazı yeni önlemlere karşı sukralozberi bir İtalyan çalışmada bir bağlantı arasında artan kanser riski artan tüketimi sukraloz (olarak Aspartam). Bu ilk çalışmalar, ama yine de daha fazla araştırma ile takip edilmeyen stres yapıyorum.
Eğer sadece süt ortadan kaldırmak istiyorsanız, diğer süt kaynakları sonra hala çok değerli kalsiyum kaynağı olarak doğru tutun. Örneğin, meyve yoğurt Akşam Yemeği: 8 gram kalsiyum plasenta ~ vardır. Bu da hizmet 1.5 gram 300 mg bölgesinde olan peynir için izin verecek. Bu oldukça kolay süt önlemek için yapar.
Eğer süt ortadan kaldırmak istiyorsanız, o zaman yerel gıda üç en iyi kaynakları somon, sardalye, tofu, konserve olacak. Kemikler dahil ettik, çünkü somon ve sardalya kalsiyum var. Tofu soya fasulyesi zemin ve 1 fincan başına yaklaşık 800mg kalsiyum vardır. Konserve balık, vb hizmet/size göre 200-300.
Ancak, daha kolay kılan listenize zenginleştirilmiş gıdalar eklemektir. Kalsiyum güçlendirilmiş portakal suyu tek bir fincan kalsiyum 500 mg vardır. Yarım orada alır, ve eğer zenginleştirilmiş ekmek ile bir hindi sandviç yapmak ve bazı kale atmak kolay günlük gereksinimi alabilirsiniz.
Ancak, zenginleştirilmiş gıdalar ve süt önlemek eğer, o zaman muhtemelen de tofu bir sürü yemek ya da zengin gıdalar bir sürü yemek için hazırlıklı olmak gerekir. Ayrıca vitamin veya benzeri gibi takviyeleri düşünebilirsiniz.
Başvuru bir ABD merkezli kaynak, Üniversitenin Kaliforniya olan bir başvuru sayfasında kalsiyum gıda, gibi o, Ulusal Enstitüsü Sağlık. Ayrıca, google arama yaparken gıdalar beslenme bilgileri getirecektir.
Muhtemelen 40 yaşında "Chase" merhem küçük bir teneke sahibiyim. Bu şeyler inanılmaz. Bir şey iyileşir çünkü ailem özellikle inatçı ve zor kesikler ve yaralar için onu kurtardık. Son zamanlarda, Polysporin Dr Chase çıktım ve iki gün içinde daha iyi oldu günde iki kez Polysporin bir hafta sonra yardımcı olmadığını bacağımda bir şey vardı. Sadece başka bir merhem gibi değildir, çünkü radyasyon ya da civa falan içermelidir aile efsanesi meselesidir.
Bildiğim kadarıyla, herhangi bir daha fazla yapılmış değil. Teneke yerine daha sık kullanmak isterdim, ama bulmayı başaramadım. Ancak, teneke arka okuyorum gayet güzel ve bu sistem aşağıdakilerden oluşmaktadır:
- Çinko Oksit, 18.6 % w/w
- Fenol, 0,59% w/w
Çinko Oksit süspansiyonu (pişik kremi) bulmak kolay ama onlara fenol yok. 0.18% fenol ve 3.72% çinko oksit içeren Ozonol denilen (ne kadar uygun, Kanada'da olduğum) Kanadalı bir merhem kadar açık var. Bu büyük olasılıkla ne kadar iyi olacak? Dr Chase küçük bir kutu var, 2" çapında, çok çok kalın, hoş kokulu bir zamanda kullanın - sadece pişik kremi gibi. Bu Ozonal bir tüp içinde geliyor. Belki de sadece her zaman daha fazla kullanabilir miyim?
Kalın merhem için makul bir yedek olma olasılığı daha seyreltik krem mi?
(Doktor reçete) eczaneden ağrı kesici alırken, bazen sadece bir şeyler yedikten sonra ağrı kesici al dedim, bazen hiç bir zaman hiç bir şey demiyorlar en önemli değil derler.
Bu konuda genel bir tavsiye mi? Ağrı kesici, ya da önce yemek yemeliyiz? Ve daha da önemlisi, neden boş mide veya Yardımcısı versa üzerinde ağrı kesici tüketmeliyiz? Birçok kez acı da iştahım varken, bu yüzden onları almadan önce yemek için önemsiz bir görev değildir.
Persin bu avokado ve mantar öldürücü toksin var. Genellikle insanlar için zararsız, ama evcil hayvanlar tarafından tüketilen büyük miktarlarda tehlikelidir.
Zehirlenme, Meksika çeşitli değil raporlar sorumlu olan Guatemalalı çeşitli hayvan durumunda bile, wikipedia gösteriyor. Bu doğrulanmıştır tarafından bir makale açıklıyor bu endişe üzerine toksisite avakado yaprakları kökenli bir 1984 çalışma Üniversitesi'nden California at Davis. Avakado yaprağı çok büyük miktarda tüketimi keçi için zehirli olan bu çalışmada. Ancak, bir yazarın atudy (Dr. Arthur Craigmill) açıklık yaprakları soru vardı o Guatemalalı avokado (Persea Amerikan), ve toksik etkileri değildi bakıldığında keçi vardı fed Meksika avakado yaprağı (Persea dryminfolia).
Anladım, muhtemelen beslenme alternatif tıp uygulayıcıları olduğunu Ben Goldacre kitabı "Kötü Tıp". Durum böyle mi?
İşletim ultrason makinesi aynı odada olduğum her zaman duyabiliyorum fark ettim. Ve makine sesler değil, ama gerçek ultrason yoğunluğu jel sonra azalır çünkü (biliyorum eklenir).
İnsanlar (Wikipedia) duymak için çok yüksek bir frekansta ses dalgaları 'ultrason' anlamına gelir. Dışında, öyle görünüyor ki, benim için.
Bu sadece, benim sorum, "normal mi?"
Ayrıca eğer sürekli (yaklaşık 8 yerine) Uyku 4-5 saat alıyorsanız o zaman eğitim için ters olduğunu eklemek istiyorum. Konsantre olma yeteneğini etkileyen bir yana, aynı zamanda hafıza, örneğin özellikle bellek konsolidasyon etkisi var.
Sürekli zorluk dengeleme bir uyku ve okuyan, ama düşünün ki bir öğrenci olarak biliyorum.
Burada örneğin bir yorumla
Rasch, Björn ve Jan Doğdu. Uyku Rolü Hafıza. Physiol Rev 2013 Nisan; (2) 93: 681-766. doi: 10.1152/physrev.Kod: 00032.2012
Nane yaprakları ve bu size çok yardımcı olacak nane çayı deneyin , ama doğal yaprakları ile dükkanda satmak değil denemelisiniz
Bağışıklık sistemimiz (?) soğuk olduğunda daha zayıf olabilir bunu anlayabilirim. bu sezon, ama bu virüsler iç sıcaklığı yıl boyunca sabit olan bir insan vücudu içinde yaşayan bu yana, neden bir fark yaratıyor mu?
Yok gibi üstelik yaz gribi biz, henüz virüs soğuk sezon geri döndü en kısa sürede yeniden. Gelen virüsleri kimse kış, daha önce nerede hasta varsa nelerdir?
İnsanlar çok yaz aylarında sürekli zayıf bir bağışıklık sistemi (örneğin AIDS) gribe ne ?
Teknik anlayış doğru ve televizyon kurgu. Hemen hemen her zaman yanlış çılgınca tasvir edilir, çünkü aslında, kalp masajı içeren gösterileri izliyor ve defibrilasyon en çok tıbbi profesyoneller için hem de eğlence ve hayal kırıklığı bir kaynağıdır.
Defibrilasyon etkili karşı sadece ventriküler fibrilasyon (VF ya da V-Fib, hangi zaman kalbi atıyor çok düzensiz etkili kan dolaşımını meydana gelir) ve nabız yok ventriküler taşikardi (VT veya V-Tach, hangi zaman kalbi atıyor çok hızlı ve etkili dolaşımı). Otomatik Defibrilatör sadece diğer ritimleri, ("düz çizgi") asistoli dahil şok olmaz. Manuel Defibrilatör kullanmak için eğitilmiş kimse de yapmaz.
Evet, Defibrilatör kesinlikle atmakta olan bir kalbi durdurabilir. Ancak, bu kalp başladı ve sağlıklı değil ben yaralı, o zaman büyük olasılıkla olacak yeniden kendi nedeniyle autorhythmicity kalp hücreleri. Bu yüzden kardiyoversiyon kullanılabilir için tedavi aritmi ile göreceli güvenlik. Kardiyoversiyon, sadece tam olarak kalp ritminde güvenli bir nokta ile aynı zamana denk kalbin bir defibrilasyon var.
İlginçtir ki, orada olduğunu bile bir davanın bir başarısız intihar girişimi kullanarak Defibrilatör. Hemşire eğitimini takip etti ve onun yerine başını göğsüne kürekler uygulanan başarmış.
Ancak "can zararı" mantık cazip, aslında uygunsuz defibrilasyon olabilir zarar. Defibrilasyon işleri tarafından depolarize tüm kalp, hangi kesme aritmi ve sunduğu fırsat için autorhythmicity yeniden normal ritim. Eğer hiçbir nedeni yok eğer kalp zaten az, bu yüzden defibrilasyon belki repolarizing sürecinde olan hücreler depolarize, böylece bir kalp atışı geri zaten çok küçük bir şans ortadan kaldırmak dışında hiçbir şey başaramazsın.
Defibrilasyon da etkisiz karşı hastamın elektriksel aktivite (PEA). BEZELYE, kalbin iletim sistemi normal çalışıyor ama başka neden kan pompalama onu engelliyor. Hipovolemi ve hipoksi BEZELYE en yaygın nedenleri vardır. BEZELYE için tek etkili tedavi bulmak ve neden doğrudur.
Eğer hasta VF veya VT dışındaki bazı ritim varsa, defibrilasyon kalplerini durdurmak veya VF veya VT içine koymak olabilir. Sadece televizyonda görebilirsiniz ne olursa olsun bir şey olmadı.
(İdrar çıkışını artıran ilaçlar), morfin ve oksijen diüretikler genellikle acil koğuşuna akut kalp yetmezliği olan hastaların tedavisinde kullanılır. Ancak akut kalp yetmezliği olan hasta yönetimi için yararlı yeni ilaçlar nelerdir? Bu ajanlar, bu gösterge için geçerli durumlarını tek satırlık bir özet ile her bir isim arıyorum. Cevaplar için teşekkürler.
Benim diyet temizlemek için, ve ne kadar ne yediğimi daha bilinçli olmak istiyorum, ama bir beslenme etiket okumak için nasıl emin değilim.
(Yağ, protein, vb.) çeşitli elementlerin çeşitli vitaminler arızaları, kalori ve arıza görüyorum, ama günlük ihtiyaçlarımı ilgili edebilmek istiyorum. Madde listesine baktığımda, ben de her ne kadar katı olduğunu pek bilmiyorum.
Biri BİZİ tabanlı bir gıda etiket okumak gerekiyor nasıl açıklayabilir?
Göre Alittlebityummy.com (bir web sitesinin bakımı ile bazı diyetisyenler), hem lahana turşusu ve kimchi yüksek FODMAP, çünkü fermantasyon sırasında, bazı karbonhidrat dönüştürülmüş için mannitol, bir nı oluşturur.
Farklı bir muhakeme dan BodyEcology: Hem lahana turşusu ve kimchi zaten mayalanmayaed, bu yüzden onlar artık mayalanmayamümkün ile bağırsak bakterileri ve dolayısıyla kabul düşük FODMAP. Mannitol hakkında bir şey söylemedi, ama değil.
Kimchi FODMAP etkisi için test, bildiğim kadarıyla olmamıştır, yukarıdaki akıl deneyin ve görün "ile başbaşa bırakıyor sadece bir teori olabilir."
Sadece doktorunuz teşhis ve durumunuzu tedavi etmek, onlarla çalışmaya devam edebilirsiniz.
Ama ne ben, ne olur yardım yansıtmak kendi ifadeleri arkaya.
Doktorunuz size verdiği tavsiyeler ile ilgili:
Kilo kaybı için cevap vermiyor ama hala kilolu 40 £ olduğunu (1) diyorsun.
Seni azaltılmış ağırlık, ama hala kilolu/obez.
Diyete yanıt değilsin ama mükemmel değil, sadece çok iyi (2) diyorsun.
Yani, gerçekten cevap vermiyor söyleyebilirsin? Bu işler hiç kolay değil, ben tamamen anlamak; ancak, bazen bekleyemezsiniz görmek sonuçları sürece seni takip tedaviler tüm yol.
Evet, Olası faktörler anatomik, nörolojik, endokrin, bulaşıcı, iltihabi... ama sadece sizin sağlık kuruluşu bu yol üzerinden bir ayırıcı tanı için durum.
Senin doktor var zaten değerlendirildiğinde özellikle ve yapılan öneriler için size özel. En iyi onlar cevap nasıl görmek için tüm yol takip etmeye çalışıyorum. Ve rehberlik için yol boyunca sağlayıcınız ile takip.
- RSI = tekrarlayan gerilme yaralanması
- Dokunmatik ekran akıllı telefonlar ve tabletler için Swype = sanal klavye aslında Swype Inc tarafından geliştirilen. nerede kullanıcı Son Harf bir kelimenin ilk harfi parmak ya da bir kalemi sürme, sadece kelimeler arasındaki kaldırarak kelime girer.
Evet, çok fazla ağrı kesici almak zararlı olabilir. İki ortak ağrı kesiciler (marka adı Advil) (marka adı Tylenol), aspirin ve ibuprofen vardır. Onlar her biri farklı riskler var.
Parasetamol / Asetaminofen
Bu maksimum günlük doz 3000 mg. 650 mg extended release hapları ile, günlük limiti sadece 4 hap olduğunu. Hiçbir zaman 24 saatlik bir süre içinde 4 binden fazla mg tüketmek. Geçen de bu sınırlar karaciğer hasarı ve/veya ölümle sonuçlanabilir.
2001 ve 2010 yılları arasında, ABD'DE 1500'den fazla kişi kaza asetaminofen aşırı doz yüzünden öldü. Kaynak
Belirtilen miktarda yetişkin yetişkinler içindir; çocuklar için doz daha düşüktür. Çocuklar için ağrı kesici vermek için öneriler için bir çocuk doktoru ile danışın.
İbuprofen
İbuprofen maksimum günlük doz 1200 mg. En hapları her 200 mg, yani günlük limit 12 hap olduğunu. Bu sınırı aşan iyileşmek için başarısız mukoza zarında (sonu) mide ülseri gelişmesine neden olabilir.
Belirtilen miktarda yetişkin yetişkinler içindir; çocuklar için doz daha düşüktür. Çocuklar için ağrı kesici vermek için öneriler için bir çocuk doktoru ile danışın.
Ekmek asit reflü neden olabilir söylendi? Ekmek neden bu ve ne genellikle gerd ile ilişkili olmayan diğer gıdalarda bu mu?
Eğer susuzluk azaltma hedefi ise, yiyecek içecek ve önceden almamalısın odaklanmak gerekir. Bu (cips, hazır çorba) tuzlu bir şey (kahve, alkol) diüretikler ve şekerli yiyecekler içerir. Bu şeyleri önceden önlemek ve biraz daha kolay gelecekte susuzluk vazgeçmek gerekir.
Bu çalışma, bazı bitkisel uçucu yağların antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermektedir:
Bazı bitki uçucu yağların İn vitro antibakteriyel aktivite (BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp)
Test 21 uçucu yağlar dışında, 19 yağların bir veya daha fazla suş karşı antibakteriyel aktivite göstermiştir. Tarçın, karanfil, sardunya, limon, limon, portakal ve biberiye yağları önemli inhibitör etkisi sergiledi. Tarçın anason yağı, okaliptüs ve kafur yağı test edilen bakterilere karşı en etkin olan ise düşük konsantrasyonda bile inhibitör aktivite umut verici olduğunu ortaya koydu.
Uçucu yağlar günlük kullanım için dezenfektan alkol bazlı ürünler için iyi bir alternatif olduğu anlamına mı geliyor?
Petrol ağız sağlığı için faydalı çekiyor?
Bunun olabilir olması mümkün kılmak ikna edici sonuçlara itibaren üç küçük çalışmalar (bağlantılı soru) hakkında faydaları yağ çekerek ağız sağlığı, özellikle bilerek bu bir Ayurveda diş tekniği ve çoğu yazar içinde çalışmalar Kızılderililer, bu yüzden onlar belki yanlı pozitif sonuçlar.
Sistematik bir inceleme genellikle daha yüksek düzeyde bir kanıt olarak kabul edilir.
Yazarlar aşağıdaki Gözden Geçirme Üniversitesi Oxford/İNGİLTERE Etkisi yağ çekerek teşvik oro diş hijyeni: Bir sistematik inceleme rastgele klinik denemeler (Bibliyografik 2016) var varmıştır:
Klinik tarih için sınırlı kanıt bu yağı öneriyor çekerek görüldüğü gibi oro diş sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabilir soruşturma kısa bir süre için.
Bu sistematik inceleme (10-45 gün) kısa süreli olduğunu ve toplam "kalite raporlama farklıydılar," ve 5 çalışmaları üzerinde hiçbir etkisi gözlemlendi 160; katılımcılar, tamamen, çok güçlü bir kanıt değildir dahil 26 rastgele klinik denemeler dahil.
Yazarlar (özellikle Pakistan ve Suudi Arabistan) arasında aşağıdaki inceleme Yağ çekme ve önemi geleneksel tıpta ağız sağlığı bakım (Uluslararası 2017) var varmıştır:
Günümüz uygulamaları için, yağ çekmek için yardımcı önerilebilir kullanımı, diş fırçalama ve diş ipi ile, standart ağız bakımı sağlık.
Göre Amerikan Diş Derneği:
Şu anda hiçbir güvenilir bilimsel çalışmalar yağ göstereceksin çekme boşlukları azaltır, dişleri beyazlatır ya da ağız sağlığını geliştirir ve iyi olmak. Bilimsel kanıt eksikliği dayanarak, Amerikan Diş hekimleri Birliği diş hijyeni gibi yağ çekme önermez uygulama.
Orada 20 dakikadan fazla çekme yağı faydaları nelerdir?
Bu test edecek bir çalışma buldum.
Yakın zamanda doğumsal ve siyanotik hastalıklar khan Akademi videoları izliyorum. Doğumsal mavi ve siyanotik mavi anlamına geldiğini biliyorum. Hala ikisi arasındaki farkı anlayamıyorum çünkü, ne oldu? Açık bir şekilde anlatabilir misiniz?
Son zamanlarda genel anestezi altında iki ameliyat vardı, merak ettim... genel anestezi altında Olmak fizyolojik olarak uyku olarak aynı değildir. Uyku onarıcı işlemler için insanlar, başparmak 8 saat 6 olmak bir kural gereklidir.
Ancak, tüm ameliyatlar benimki gibi değil ve sadece bir veya iki saat sürer. Aşırı durumlarda, bu tür ayıran yapışık ikiz ya da karmaşık bir beyin ameliyatı gibi çok uzun sürer, hatta birkaç gün olabilir.
Uzun ameliyatlar sırasında ve sonrasında, hastanın uyku sorunu olmaması mı? Eğer bu (ya da olurdu) bir sorun varsa yönetilir?
Şimdi Kore'de yaşıyorum ve düzenli olarak Kore halkının bu dairesel kırmızı şekiller gördük. Bir fotoğrafı. Bir spa birinin resmini almak benim için düşük kalite için üzgünüm, çok zor, bu yüzden kamu İnstagram hesabından bir fotoğraf çekmek için) başvurmak zorunda kaldım:
Ne bu kırmızı izler var mı?
Hem erkek hem de kadın, genç ve yaşlı insanlar üzerinde gördüm. Hepsi resmin zamanda sağlıklı görünüyorlar. Yakından işaretleri kontrol edemedim, ama mükemmel dairesel görünüyorlardı. Her zaman kişi için kısıtlı olduklarını ve her zaman onlardan çok daha fazla ya da daha az regualarly düzenlendi.
En iyi tahminim aşı izi var.
Not: gerçekten ne olduğu hakkında hiç bir fikrim yok, daha önce ilgili etiketler bulmak için zorluklar var. Herhangi bir yardıma açığız.
Otoimmün hastalıkları olan kişiler genellikle ya kan bağış yasak veya tavsiye edilmez. Örnek:
(Örneğin tiroid hastalığı, ankilozan spondilit), otoimmün hastalıkları olan kişiler kan bağışı için tavsiye edilir. Otoimmün hastalıklar ile bağışçılardan kan alan hastalar, bağışıklık sistemi bozukluğu ve semptomatik hastalık neden küçük bir risk olmasıdır.
Durumlar hakkında literatürde herhangi bir bilgi var mı? Bu "kan" kısmını gören hastalarda semptomatik hastalık neden özellikle ilgileniyorum.
İçerik için mümkün olduğunca kısa uzun bir hikaye yapmak için, 2014 yılında tekrar kalp krizi sırasında ACİL servise aceleye getirdim. Kalbi bir an için durmuş ve beynimin bir parçası oksijen kaybetti. Doktorların hiçbiri tamamen olayı tetikleyen nedeni anlamak mümkün ama sonuçta bana ulaşmak için, eğer mümkünse istiyorum hesaplanmasında en önemli olarak odaklanmak istiyorum hangi iki ana hastalık teşhisi kondu.
Öncelikle Sepsis ve Akut Solunum Sıkıntısı Sendromu teşhisi kondu. YOĞUN bakım, sınavına girdiğim zaman, ölüm oranım çok şaşırtıcı personel için hastanede teşekkürler, sonsuza kadar minnettar!!) %80'in üzerinde olduğunu söyledi beni tedavi eden ACİL servis doktoru taburcu olduğumda.
Biliyorum o çarpanlarına içinde kalp krizi ve diğer sorunları vardı başlangıçta kabul, ama biliyorum, büyük ihtimalle/ortalama/zor/ben-değil-emin-ne-doğru-terim (eğer orada biri) ölüm oranı vardı, faktöring içinde sadece sepsis ve ARDs. 30 %-80% arasında sepsis aralıkları, ölüm oranı ve ARDs %35 - %50 arasında bir yerde olduğunu (en iyi kaynak) Wikipedia, biliyorum... okudum. Bu iki aralığından ölüm oranı çeşit hesaplamak için bir yol var mı? Ya da mantıklı değil mi? Sigara bir gün ~yarım paket (120ish etrafında 5'9" idi sanırım, ilaç DEHB lanet olsun!) tad biraz zayıf zaman 18 yaşındaydım, füme ama aksi halde 18 yaşındaki birini ve aptal olmak, herhangi bir fark yaratır eğer sağlıklı bir erkek vardı.
Çok yardımcı olduğunuz, ne tedaviler tedavi, ya da bir arada, 5 yıl önce hayatımı kurtarmış merak eden bir 23yo sunulan fikir ve Uzmanlığı için teşekkür ederiz!
P. S. bu şekil bir çeşit bilmek istiyorum neden merak edenler İçin ise YOĞUN bakımda, bağış olarak birden fazla torba plazma PRP tedavisi önemli bir miktar aldım durumun dikkate plazma bağış için sağlıklı ve güçlü olanlar soran bir yazı yazmaya çalışıyorum. Biliyordum alınan bu tedavi, ama ben sadece okumak bu araştırma makale ile Amerikan Toraks Derneği, hangi yayınlandı üzerinde Haziran 24, 2014 - en az 3 ay önce ben hasta ve tedavi ile bu tedavi. Eğer vaka çalışmaları okuma kaldığım çok gece ayaktaydı olarak YOĞUN bakımda beni tedavi eden Göğüs Hastalıkları Uzmanı benim bu madde üzerinde yaptığı araştırma sırasında gelip gelmediğini merak ediyorum ve ailem izin istedi ilk tedavisi tartışmalı/etkisiz bazı tıp uzmanları tarafından kabul, bu yüzden beni kurtarmak için elinden geleni çalışıyordu gerçeği düşündüğünü biliyorum terapötik hipotermi, eğer ARDs ile sonuçlanan sepsis için bu PRP tedavisi de yeni (kuşkusuz tüm gazete okumadın)kabul edildi mi, emin değilim!.
Yardımlarınız için teşekkürler!
A ve B cümle Bir cümle B daha ses tellerimi daha az stres neden olup olmadığını bilmek Nasıl 2 İngilizce ifadeler var ki? A ve B kısa ifadeler, 1 4 kelime kadar. Gün boyunca sürekli yaptığım bir konuşma tanıma sisteminde Sesli Komutlar, onları kullanıyorum.
E. g.
dokunmatik vs
tıklayın: var olmuştur söyleyen
dokunuş koymak daha az stres benim ses telleri daha
tıklatın.
Bu cevap için en iyi yolu bilmiyorum listeyi yapmak için neden bağlı olur. Bir ülke içinde spesiyaliteleri biraz ülke arasında farklı eğitim yolu ve Sınav Kurulu tarafından tanımlanmış olarak da, uluslararası bir liste oluşturmak için nasıl emin değilim. Ama bu temelleri bazı bazı yanlış anlamalar var, en azından onlar hakkında öneride bulunabilirim. ABD sistemi açısından konuşabilirim.
Eğitim genel sipariş gider:
- Lisans (Lisans derecesi)
- (MD veya DO)Tıp Fakültesi
- Kendi alanında Kurul sınavı tamamladıktan sonra "katılan hekimler," gözetim altında pratik ve ihtisas (uzmanlık) eğitim özel Kurul tarafından onaylı".
- Bu aşamadan sonra da BURS girmek için uygulayabilirsiniz veya alanı bağımsız alıştırma gidebilirsiniz.
- Yan isteğe bağlı bir sonraki adım: Dostluk () benzer şekilde uzmanlar altında yandal uygulama, vb bir sınav kurulları alacak.
Dallarına gibi Kardiyoloji, Hematoloji-Onkoloji, Romatoloji, vb olamaz seçilmiş düz bir Tıp Okulu. İlk İç Hastalıkları ihtisasını tamamlamak gerekir; benzer şekilde Pediatrik Kardiyoloji, Pediatri ihtisasını.
Bu liste, belirli dallarına girmek için kullanabileceğiniz özel ayırır:
- https://www.abms.org/member-boards/specialty-subspecialty-certificates/
- https://www.sgu.edu/blog/medical/ultimate-list-of-medical-specialties/
Burada kopyalamak için çok uzun, ama kesinlikle check - out tatili için bir çok yardımcı olmalıdır.
Genel "(Genel Uygulama)GP olarak aynı olmadığı için" özel havale
İç hastalıkları, Aile Hekimliği ve Pediatri uzmanlık vardır. Bu misafirlik 3 veya 4 yıl sürer ve sonunda kurulları bir sınav var. Bir IM, FM, veya Oyun bindik doktor bazen bir "uzmanı" olarak adlandırılmaktadır. Bir genel PRATİSYEN hekim (Genel Uygulama) hekim aynı DEĞİLDİR.
Dönem "kültürlü" bu özellikleri geniş bir uygulama yerine, belirli dar bir alana odaklanmış olmasından kaynaklanır. FM, IM, ve tüm Kardiyoloji, Romatoloji, hem biraz-ama bunlar, vb öğreniyorlar ve en az cerrahi temel düzeyde olmayan hemen hemen her şeyi pratik olabilir Oyun. Ama son derece karmaşık durumlar için sadece Kardiyoloji eğitim bursu İç Hastalıkları 3 yıl çalıştıktan SONRA 3 yıl boyunca ek bir subspecialist) bir Kardiyolog, (stent, kalp pili, ablasyon) prosedürleri ve diğer şeyler için değil uygulama kapsamı içinde sevk edecektir.
OB/GYN uzman elde (eksi kapsamlı cerrahi eğitim) yetişkin tıp, pediatrik tıp ve temel Kadın Hastalıkları ve onu içeren Aile Hekimliği benzersizdir. FM spor med, Geriatri, palyatif bakım, ergen med... ama Kardiyoloji veya Romatoloji gibi dallarına gidebilirsiniz. FM tüm geniş özel düşünülebilir.
Genel Uygulama bir özel durum ve ikamet (en azından ABD'DE).
Uluslararası (GP) Genel Uygulama doktor benzer şekilde genellikle ABD'DE IM FM veya Oyun da olan bir PCP) ABD'DE bir Birincil Bakım Sağlayıcı işlevleri, uzmanlara vb karmaşık durumlar için başvuran en kaygılar ve kronik hastalık yönetimi "kültürlü" tipi bakım sağlamak.
Birçok ülkede, kendi uzmanlık var. Tıbbi bir veya iki yıl "Staj" türü eğitim sonrası-okul bittikten sonra ne bazılarında var. Belki de ABD dışında birisi bu bölümde sığır yardımcı olabilir :)
ABD içinde, bir GP genellikle (veya daha fazla) ikamet bir yıl yapan bir doktor, ama özel kartlarını oturup vermedi ve bir lisans için başvurdu. Belirli bir uzmanlık alanında bindik değildir. Bu çok kapsamlı bir iş eğitimi almış ve birinci basamak diğer özel ofislerde bile veya uygulama için işe alınmış - ama bindik değil.
Çocukların sağlık yönetimi göz önüne alındığında, yetişkin boy sadece küçük değiller.
Tüm dallarına yetişkin tıp (Pediatri) (IM) veya çocuk tıp dalları olmasıdır. (Cerrahi dallarına) biraz farklı, Çocuk Cerrahisi genellikle Genel Cerrahi ya da Ortopedik Cerrahi gibi cerrahi ihtisasını SONRA yapılan bir yandal olduğunu.
Bazen yan varmak için birden fazla yol vardır.
Örneğin, Çocuk Acil bir hekim ya da Acil Tıp için ONLARA burs veya Pediatri Pediatri ve dostluk EM gidebilir. Bir Geriatrician ya da İç hastalıkları veya Aile Hekimliği yapmış olabilir.
Eklemeler:
Eğer bir doktor bir uzmanlık alanı içinde bindik, sonra certianly neredeyse/o da bir özel uçağa bindiği ediyor.
Bir Kardiyolog İç hastalıkları ile Kardiyoloji almak için gitmek zorunda olduğu için, bunların büyük çoğunluğu kurulları oturup dahiliye sınavına.
Ben neredeyse hazır hazırlamak mürver reçeli, kullanarak mürver, kendi tohum, ama sonra buldum bazı bilgiler hakkında tohum toksisite.
Eğer bir reçel hazırlarken olgun mürverdeki tohumları zehirli olup olmadığını biliyor musun?
İnsanlarda yapılan çalışmalar herhangi bir sağlık Tarçın kullanarak desteklemez durumu.
Tarçın gerçekten OP bunu ifade edilmiş şekilde kullanılır, ama gerçekten etkili olup olmadığı halen belirsiz kalır.
Lehine sonuçlar Tarçın
Gibi çok ilginç ve umut verici sonuçlar gösteren bazı bilimsel çalışmalar:
(PPARs) peroksizom proliferator-aktive reseptörleri vardır transkripsiyon faktörleri insülin düzenlenmesi dahil direniş ve adipogenesis. Gıda Tarçın, yaygın olarak kullanılan bir baharat hazırlık ve geleneksel antidiyabetik ilaç, etkinleştirmek bulundu PPAR ve artan insülin direnci ile sonuçlanan, azaltılmış oruç yüksek kalorili diyet glukoz, FFA, LDL-c ve AST düzeyleri kaynaklı su (DİO) obezite ve fareler formu ayıklamak. İn vitro çalışmalar gösteren Tarçın peroksizom ifadesi artar proliferator-aktive reseptörleri ve (PPAR/) ve hedef genleri bu LPL, CD36, GLUT4 ve 3T3-L1 adiposit içinde ACO. Bu bu (LBD) hem de tam boy ve ligand transactivities-bağlayıcı etki PPAR ve PPAR kanıtlandığı üzere, bir kaşık muhabir gen tarafından aktive edilir deneyleri. Su özü haliyle Tarçın olduğunu göstermektedir hareket PPAR ikili bir aktivatör olarak ve bir alternatif olabilir Yönetme obezite PPAR aktivatörü ile ilgili diyabet ve hiperlipidemi.
Sonuçlar Ex vivo, Tarçın özü önemli ölçüde miktarı azalmış medya örnekleri-B48 salgısı, mRNA çekingen inflamatuar sitokinler gen ifadesi, interlökin-1β, a interlökin-6 ve tümör nekrozis faktör-ve ifadeye bağlı anti-enflamatuar gen, Zfp36. CE de mRNA artmıştır artan insülin duyarlılığı önde gelen genlerin ifadesi, Ir, İrs1, İrs2, Pi3k ve Akt1 dahil olmak üzere, ve azalmış Kullanılan ifade. CE de çekingen ilişkili genlerin artan kolesterol parçalanmış olur ve örnekleri-B48 seviyeleri, Abcg5 dahil olmak üzere, Npc1l1, Cd36, Mttp ve Srebp1c ve kolaylaştırdı Abca1 ifade. CE de fosfo-p38 mitogen uyarılmış aktive protein kinaz, c-Jun N-terminal kinaz ve akış tarafından belirlenen ifadeler kinaz düzenlenmiş ekstrasellüler sinyal sitometri, protein seviyesinde herhangi bir değişiklik.
Sonuçlar CE ile ilişkili genler düzenler bu sonuçlar gösteriyor insülin duyarlılığı, inflamasyon ve kolesterol/lipogenesis bu mitogen metabolizması ve aktivitesi-protein kinaz aktive sinyal bağırsak lipoprotein metabolizma yolu.
Metabolik sendrom insülin direnci ile ilişkili olduğunu, yüksek glikoz ve yağ, iltihap, antioksidan aktivite azalmış, proteinlerin artan kilo ve artmış glikasyon. Tarçın olmuştur geliştirmek için gösterilen tüm bu değişkenleri in vitro, hayvan, ve/veya insan çalışmaları. Buna ek olarak, Tarçın gösterilmiştir Alzheimer hastalığı ile engelleme ile ilişkili hafifletmek faktörler ve ters tau oluşumu in vitro ve iskemik inme ile engelleme hücre şişmesi. İn vitro çalışmalar, yine bu bileşenlerin Tarçın kontrol anjiyogenez kanser yayılması ile ilgili hücreler. Kontrol denekleri üzerindeki insan çalışmaları ve konuları metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve polikistik over sendromu tüm Tarçın ve/veya sulu yararlı etkilerini göstermek kan şekeri, insülin, insülin duyarlılığı, yağ Tarçın özleri, antioksidan durum, kan basıncı, vücut kitle ve mide boşaltma. Ancak, tüm çalışmaların olumlu etkilerini göstermiştir Tarçın, Tarçın, tipi ve miktarı, yanı sıra türü konular alarak, konuların ve uyuşturucu etkileyebileceğini yanıt Tarçın için. Özetle, Tarçın bileşenleri olabilir önemli bulgu ve belirtilerin hafifletilmesi ve önlenmesinde metabolik sendrom, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler ve ilgili hastalıkları.
Metabolizma Hızlandırıcı?
Soru "metabolizma hızlandırma" yönünde girmeden en umut verici göstergeler bu gibi çalışmalarda bulunabilir:
CA aktive termojenik ve metabolik yanıtları fare ve insan birincil derialtı yağ hücrelerinin bir hücre-özerk bir şekilde veren bir mekanistik açıklama için anti-obezite etkisi CA gözlenen daha önce ve daha destekleyici potansiyel metabolik yararları üzerine insanlar. Gıda sektöründe Tarçın geniş kullanımı göz önüne alındığında, bu popüler gıda katkı maddesi, ilaç yerine, genel bir fikir aktive edebilir düşüncesi sonuçta çok daha iyi katılımcılar tarafından yapıştırılmış olan obeziteye karşı tedavi stratejileri yol açabilir.
Kesin Olmayan Sonuçlar
Ama böyle karmaşık bir madde üzerinde sistematik bir görünüm kazanmak oldukça zor olur. Cochrane Kütüphanesi sonucuna içinde Tarçın diyabet için:
Yazın Tarçın kullanımını desteklemek için yeterli kanıt yoktur 1 veya 2 tip diyabet. Daha fazla çalışmalar, hangi Adres ayırma gizlenmek ve göz kamaştırıcı, bu konular artık gereklidir. Bu diğer önemli konularda, sağlık gibi-dahil, kalite ile ilgili hayat, komplikasyonları ve maliyetleri diyabet, aynı zamanda gereklidir.
Başka Bir 2011 Araştırma Özeti:
Diyabetiklerde hiperglisemi yardım için kullanılan bir oldukça iyi çalışılmış ek cassia Tarçın. Hayvan ve laboratuvar çalışmaları Tarçın insülin etkilerini taklit eder ve insülin (Anderson ve ark hücreleri daha duyarlı hale getirebilir belirttiler. 2004). Diyabetik hastalarda, bazı çalışmalar olumlu bir yanıt; bazı etkisi göstermiştir. Şeker hastaları Tarçın kullanın en kapsamlı inceleme, 2008 yılında (Baker ve ark. journal Diabetes Care tarafından yayınlanan, 2008), tip I veya Tip II şeker hastaları tarafından Tarçın kullanımı için hiçbir metabolik faydaları bulundu. Özellikle, açlık kan şekeri, lipit ve kolesterol için hiçbir faydaları beş küçük klinik çalışmaların bir meta-analizi gözlendi. [Ronald Ross Watson ve Victor R. Preedy: "Biyoaktif Gıda Diyet Müdahaleler İçin Diyabet", Academic Press: San Diego, Londra, 2013, p377.]
Oysa Aile Tıp Tarihinde bir makale daha olumlu bir ışık olarak görüyor:
Tarçın tüketimi istatistiksel olarak ilişkilidir açlık plazma glikoz düzeylerinde anlamlı azalma, toplam HDL kolesterol, LDL-C ve trigliserid düzeyleri ve artış-C düzeyleri; ancak, hemoglobin A1c üzerinde anlamlı bir etkisi bulunmuştur. Çeşitlilik yüksek derecede uygulamak için yeteneğini sınırlayabilir bu hasta bakımı için sonuçlar nedeniyle tercih edilen doz ve süresi tedavisi bilinmiyor.
Özet
Lütfen unutmayın bu insanlarda etkisini çalışmaları çoğunlukla da olumsuz değil, çoğaltılmış veya yetersiz ise bardak ve sıçanlarda elde edilen pozitif sonuçların çoğu. Gerekçe, temel ve büyük bir atılım değil, tek bir çalışma genellikle Gazeteler sahte boru hattı doldurmak iyi bir göstergesidir.
Metabolizma hızı üzerindeki etkisi Tarçın ilginin odak dışı gibi görünüyor ve ilaç olarak uygulaması en umut verici alanları diyabet ve metabolik sendrom yönlendirilir. Olsun bu kaynaklardan alıntı yaparak OP herhangi bir planda geçerli ve güvenilir bilimsel kanıt gibi görünüyor Olası. (Bu kötü bilim iletişimi bir hakaret anlamına): ön bulgular Alarak ve orantısız onları üfleme, kendilerine verilen gerçekleri yanlış tanıtıyor.gazetecilik 'örneğidirler, onlar daha yüksektir
Bir baharat güzel olduğu gibi aşırıya kaçmadan Tarçın. Eğer lifli malzemeler daha çekici kılan güzel bir bitki gibi çok kalori eklemeden kullanılırsa mükemmel olur. Eğer bir ilaç ya da ek olarak ele alınırsa oldukça etkisiz ve tehlikeli aynı zamanda olabilir. Eğer Tarçın ve sinameki arasında ayrım yapmaz eğer bu özellikle doğrudur. Eğer Tarçın büyük miktarda kullanarak hala bir hedef olabilir eğer dikkat etmeniz gereken bazı şeyler vardır:
Kendisi endometriyal noktalar laparoskopik koagülasyon endometriozis klinik olarak onaylanmış tedaviler biridir. Dayalı tıp olsa kanıtlarla laparoskopik tedavi kanıtları düşük belirtileri hastası var (bağlı) orta değişebilir.
Ria kanıta dayalı tıp tarafından hangi kanıt ılımlı için rahim içi araç serbest bir hormondur. Hormon bazlı ilaçlar, tüm ilaçların yan etkileri olabilir,ama unutma ki, bireyin organizma bağlıdır.
Eğer laparoskopik ameliyat kaçıyorsun ve (oral kontraseptifler ya da deri uygulaması) hormon replasman tedavisi kullanma deneyiminiz varsa, o zaman RİA ile iyi olmalıdır. Sadece emin jinekolog doğru ultrason ile yerleştirildikten sonra takip ekler yapmak.
Başka bir şey var ve nasıl gidiyor görmek,eğer herhangi bir rahatsızlık veya ciddi yan kolayca saniye içinde kaldırılabilir etkiler olabilir.
Endometriozis için yüksek kanıt tedavi henüz bulunamadı.
Alternatif tıp kulak akupunktur bağlantı olarak aşağıda belirtildiği gibi bitkisel olanlardan daha yüksek kanıt gösterdi olarak denenebilir. Cochrane klinik çalışmalarda farklı tedavilerin etkinliğini karşılaştırma: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24610050/
(Ria) doğum kontrol hapları serbest RİA için yapılan klinik çalışmalar vardır. En çok araştırılan hormon tedavisi biri olduğunu düşünüyorum. İçlerinden biri: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20618247/
Bu tam yeri, meşgul, ve çevresindeki bitki örtüsü, yapılar, rüzgar, vb ne kadar karayolu tipi, üzerinde çok bağlıdır, çünkü cevabı zor bir soru.
Kirliliği esas olarak ölçülen kimyasal ve havada bileşiklerin türleri tarafından değil, aynı zamanda boyutlarına göre... Partikül Madde PM2 gibi.Parçacıklar ne kadar büyük olduklarını gösterir 5 ve P10. Çoğu ülkede bazı yerlerde hava kalitesi izleme oluşur. Ancak, partikül madde geldiğinde, sağlık etkileri meydana gelmez hiçbir seviyede olduğunu belirterek, hangi doz-bir yanıttır.
Ayrıca, doğal ya da endüstriyel alanlarda oluşabilir bu kirlilik form geliyor, bu sadece araba değil. Örneğin, bir maden kasabasında ve kasabanın maden ve yerleşir bitene olan kömür tozu nedeniyle düzenli olarak hava kalitesini ölçüyoruz yaşıyorum.
Ne kadar uzakta' için 'kesin cevap kesin cevap verilemez. (Eğer varsa) hava kalitesi ülke için ulusal standartlar içinde bir yerde yaşamalısın.
En azından, daha uzakta daha iyi, 1km en azından yüksek riskli bölge alacaktı.
Referanslar:
Etrafında Körfez bölgesinde ve GYN cerrahi kliniklerinde çok sayıda aradım ve hiçbiri böyle bir tedavi olarak görünmektedir.
Herhangi bir ipucu çok takdir edilir!
Çalışmalar (eklem iltihabı) ve artrit (eklem ağrısı), artralji (SLE) sistemik lupus eritematosus hastalarında %95 oranında rapor olduğunu göstermiştir.
Şu anda lupus hastalarında kollajen takviyeleri kullanımı için hiçbir kanıt yoktur. Aslında, birkaç yıl önce, bu takviyeleri osteoartrit olan hastalarda önerilmiştir. OA'NIN patoloji kıkırdak altındaki kemik değişikliklerine yol açan odak ve ilerici sarı eklem kıkırdağı kaybı bunun nedeni vardır. Ancak, kollajen takviyeleri reçete birkaç yıl önce çok moda iken, bunların kullanımı yavaş yavaş bu kollajen takviyeleri bir etkinliği göstermek için başarısız artan kanıtlar nedeniyle reddetti. Burada sonuç bir sistematik inceleme yapılan 2013 bu konu:
CHs yaygın kullanımını önermek için yeterli kanıt yoktur OA olan hastaların tedavi için günlük pratikte.Daha bağımsız yüksek kaliteli çalışmalar terapötik onaylamak için gereklidir OA şikayet üzerine kollajen türevleri etkileri.
Tartışmalı kollajen takviyeleri tabii ki bu endişeleri osteoartrit ama gösterir vardır.
Güncel olarak özet olarak, tedavi artrit lupus hastalar üzerinde dayanıyor aşağıdaki ilaçlar: steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar veya hidroksiklorokin. Bazı hastalar için asetaminofen faydalı olabilir. Hastalığı, metotreksat ve diğer immunosuppressives de gerekli olabilir.
Kaynaklar:
Schur P. et al. Sistemik lupus eritematosus kas ve iskelet sistemi bulguları. 30 Ağustos 2016. http://www.uptodate.com/contents/musculoskeletal-manifestations-of-systemic-lupus-erythematosus?source=machineLearning&search=lupus+arthritis&selectedTitle=1%7E150§ionRank=1&anchor=H2#H499515
Bunun için anahtar, ve ne yazık ki söylemeye gerek yok, denge var.
Nasıl neredeyse durmaksızın çalışmak zorunda olduğun bir iş/yaşam dengesini sağlamak mı? Bunun için kurşun sınavlara kadar, yani oldukça benzer bir programı kendinizi bir ay geçirmek için ya da oldukça yaygın olduğu üniversite günlerimi olarak hitap edeceğim.
Tarafından ve büyük, bunun olması oldukça kolay kalmak fiziksel olarak sağlıklı:
Yüksek şeker içeriği veya aşırı kafein tüketimi önlemek. Bu işi bitirmek için 4 saat var nereye Sprint için harika. Ama bu bir sürat koşusu değil, bir maraton. Şeker ve kafein netten o gün size yardımcı olacaktır, ama (olan) kafein/daha fazla şeker istemek yapar ve döngü devam eder sonra gerçek bir yalak ertesi gün ve gün olacak. Ben coco pops kahve ve bir kase yok demiyorum; ama Canavar Enerji dört 500 ml kutu yok diyorum.
Eğer iyi olmalı her saat kantine (sadece geri) ya da çok düzenli uzanıyor ya da kısa yürüyüşler emin olun Eğer bir masada çok çalışacaksın sanırım. Aksi takdirde, sert ve yorgun hissedeceksiniz. (Kısa bir çalışma) Yoga ya da başka daha yoğun egzersiz. ayrıca eğer çok merak etme bulursan zaman, ama her birkaç gün mükemmel olurdu.
Düzgün masanın kurmak emin olun: ayarlanabilir doğru seviyede ekran, koltuk, geri kalanı kullanın, vb sarkma yok. Orada bol rehberlik online (ilk linki google buldum: http://www.ergonomics.com.au/how-to-sit-at-a-computer/) nasıl oturup düzgün bir masada, ama sana ihtiyacımız olacak disiplinli ve aslında onu izleyin. Gerçekten eğer iki hafta rahatsız bilgisayarınızı kullanarak yapar boynun arka tarafta sancı içinde korkunç bir düğüm var bulursam mücadele edeceğiz. 9-5 ofis iş çalışan biri olarak, gerçekten büyük bir fark yaratabilir yeterince anlatamam.
Ayrıca söylemeye gerek yok ama ~8 saat bir gece uyku almak için deneyin. O kadar geç kalmak, gerçekten uyku açığı kapatmaya zorlanabileceği kısıtlı zamanı yok.
EDİT: Ayrıca su içmek. Susuz oldukları için yarım nedenlerle insanlar yorgun hissediyorum, depresif, lathargic vb. Eğer çişini sarı ve kokuyor, zaten susuz olan ve bol su içmeniz gerekir. Eğer susuz iseniz, o zaman zaten çok geç. Onun tuvalet için her iki saatte bir, eğer çişini temiz ve kokusuz ise o zaman doğru yolda devam etme! Her zaman tepesinde olduğuna emin olun. Masanın üzerinde bir şişe tutmak, ya da kendiniz için bir not bırakın.
Sonuçta, disiplin tutmak, vücudu tamamen iyi olması gerekiyor. Bu konuda çok fazla stres yok. Yukarıdaki tüm yaparsanız, muhtemelen şu anda ortalama uygunluk olursan şimdikinden daha sağlıklı olursun.
Ne olmalı daha fazla endişe sizin ruh sağlığı:
Bu senin zihinsel bok mutlak çalacak. Bu doğru tutum ile bir kaç koltuk değneği gitmek ve kendini inşa yol boyunca dayanmak gerekir. Bunu nasıl kabul olmak için ne kadar oradasın ve neden hatırlıyorum emin olun. Kendine Not ve masa, yatak ya da banyo ayna ya da bu sonsuza kadar değil ve sonunda buna değer olduğunu hatırlatmak sopa bir yazı üzerine küçük bir mesaj yazmak.
İş/Yaşam dengesi pencereden, o işi yapmak için ve kendiniz için planlanan zaman ve uyku vaktin yok. Ne olacağını önermek için yapmak zaman kendini, hatta 15 dakika her birkaç saat: adım uzakta bilgisayarınızdan ve dışarı ve biraz güneş. Telefonuna bakma bile. Mümkün olan en basit şekliyle sadece 'meditasyon': hiçbir şey yapmayın. Onu kesinlikle hiçbir şey ve cümbüş yapmak.
Eğer fırsat olursa (bu bir kaç arkadaş tahmin ediyorum ki) var. Herkes bu buluş ile birkaç ilişkiler kurmak yapabilirsen yani aynı acı olacak. Ayrıca, hissetmek (eğer sadece 5 dakika için bile olsa) hasreti günlük bir telefon için bildiğiniz biri için dış dünya hakkında tam olarak ne hissettiğini bilsinler (Partner, ebeveyn, arkadaş) plan ve başlayabilirsin.
Kötü olmak da sizin elinizde her olası hile veya koltuk değneği kullanarak gidiyor sonuçta bu tüm egzersiz hakkında disiplin: disiplinli ve hedefe odaklanmış kalmak kabul edin.
Ve iyi şanslar ve eğlenin. Muhtemelen beklediğiniz kadar kötü olmayacak!