Tai Chi Ch’uan, 16 yüzyıldan beri Çin’de uygulanan ve yaşam enerjisini korumak amacıyla yapılan hareket bilimidir. Başka bir deyişle, doğadaki değişimin ve dönüşümünün insan bedeniyle ifade edilmesi. Temeli ise Tao felsefesine dayanıyor. Aslında Tai Chi bir savaş sanatı. Bu hareket bilimi felsefesinin dirençsiz kişinin, sert ve dirençli olanı yenmesi üzerine kurulu olduğunu belirtiyor. Savaş sanatlarında rakibi yenmek için gerekli olan güç. hız, çeviklik ve fiziksel cesaret gibi nicelikler Tai Chi de önemini yitiriyor. Çünkü Tai Chi’ye göre boyun eğmeyi bilen kişi kazanıyor. Bu denetimli boyun eğiş, önce rakibin gücüyle uyum sağlıyor ve ardından da rakibi kendi gücüyle yeniyor. Kısacası savaşçı rakibiyle bir oluyor. Yerçekimine karşı koymayın. Tai Chi Ch’uan, yerçekimine karşı koymak yerine onunki uyum içinde hareket etmeyi öğreten bir hareket bilimi. Ayaklarının üzerinde duran insan, yerçekimine karşı, dört ayağı üzerinde hareket eden hayvanlara oranla daha az enerji harcıyor. Ancak duruşlarımızdaki hatalar, yerçekiminin üzerimizdeki etkisi nedeniyle bedenimize zarar veriyor. Tai Chi Ch’uan, duruşlarımız ve hareketlerimizi kontrol ederek yerçekimini bir yük olarak değil, hareketlerimize yardımcı bir enerji olarak kullanmamızı sağlıyor. Bu sayede de hareketlerimiz daha akıcı oluyor, tasarruf edilen enerji, başka işlevlerde kullanılmak ya da daha sonraki kullanımlar için depolanmak üzere toplam enerjimize katılıyor.