2 aydır spor salonuna gidiyorum biraz gelişme var ama ben az olduğunu düşünüyorum
daha hızlı kas yapmak için ne yapmak gerekir?
En İyi Erkek Görüşü
Beslenmene + uykunu düzenli olursa daha iyi gelişir.Protein tozu kullanmadan hızdan söz etmek zor.Daha 2 ay gitmişsin fazla birşey olmaması normal en az bir 6-7 ay git sonra bak gelişmene.0