Merhaba arkadaşlar... Diyelim ki fitness a gidiyoruz, pazartesi günü salonda göğüs çalıştık; eve gelince de şınav hareketini yapmanın bir zararı / yararı olur mu? Ertesi gün değil, aynı günde yapılmasından söz ediyorum, biliyoruz ki ertesi gün kasların dinlemesi gerekiyor. Ya da salonda karın çalıştıktan sonra eve gelince aynı gün barfiks demirinde asılarak dizleri çeksem bir sakıncası olur mu? Bu konuda neler düşünüyorsunuz?