Boşandıktan sonra, tatillere en iyi nasıl yaklaşacağınızı merak edebilirsiniz. Eski sevgilini göreceğin o partiye gidecek misin? Çocuklarınız varsa, hediyeleri birlikte mi yoksa ayrı ayrı mı açmalısınız?
Klinik psikolog Edward Farber, bazı insanların tatillerin eskiden nasıl olduğuna dair idealize edilmiş bir görüşe sahip olduğunu söylüyor. Ancak yıllardır sahip olduğunuz gelenekler değişecek. Tatillerde neşe bulmak için stresinizi azaltın ve kutlamanın yeni yollarını bulun.
Çatışmalardan Nasıl Kaçınılır?
Eski sevgilinle iyi geçiniyorsan, ikinizin çocuklarınızla birlikte bir tatil geçirmeniz mantıklı olabilir. Ancak Farber, herhangi bir çatışma riski varsa, her ebeveynin çocuklarla ayrı bir tatil kutlaması yapmasının daha iyi olduğunu söylüyor.
“Çocuklarınızın strese girmesini önlemek kadar önemli olan anlaşmanın ayrıntıları değil, çünkü onlar sizi eski sevgilinizle çatışırken görüyorlar” diyor.
Farber ayrıca, bu toplantılarda ne kadar alkol içtiğinize dikkat etmenin en iyisi olduğunu söylüyor. “Çocukların önünde gerginlik olmaması için eski sevgilinle iş benzeri bir etkileşim kurabilmek istiyorsun” diyor.
Önceden Plan Yapın
Yanlış anlamaları ve kimin ne zaman çocuk sahibi olacağına dair tartışmaları önlemek için eski sevgilinizle tatil planlarını ve programlarını önceden tartışın.
Ayrıca, Sharon, MA’da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Karen Ruskin, çocuklarınızı erken döngüye alın, diyor. Kiminle olacaklarını ve nereye gideceklerini önceden bilmelerini sağlayın.
“Havada bırakmayın, çünkü bu kaygıya neden olabilir” diyor.
Çocuklarınıza Ses Verin
Tatil planlarında çocuklarınız da söz sahibi olsun. Planlama yaparken en sevdikleri gelenekleri göz önünde bulundurun.
Doktora JoAnne Pedro-Carroll, “Çocukların etkinlikler hakkında bazı girdileri ve ne bekleyecekleri konusunda bir fikirleri olduğunda, bu, onlara güven vermeye ve aile değişikliklerinin ortasında onlara bir kontrol duygusu vermeye yardımcı olur” diyor. Rochester, NY’de bir klinik psikolog.
Pedro-Carroll, tanıdığı bir çocuğun tatillerde her iki ebeveynin evinde sergilenen bir oyuncak cin olup olmayacağını sorduğunu söylüyor. “Böyle favori bir geleneği sürdürmek, çocuklara hayatlarındaki her şeyin değişmediği ve bazı şeylerin aynı kalacağı hissini veriyor” diyor.
Yeni Gelenekler Başlatın
Ruskin, çocuklarınızla paylaşmak için yeni tatil gelenekleri yaratın. Örneğin, evsizler barınağında gönüllü olabilirsiniz. Küçük bir kızınız varsa, birbirinize veya büyükannenize vermek için birlikte kolyeler yapabilirsiniz. Çocuğunuz varsa, tenis oynayabilir veya birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ruskin, “Önemli olan, sezonu özel kılmak için harekete geçmek,” diyor.
Desteğe Ulaşın
Tatillerde kendinize dikkat etmeyi unutmayın. Pedro-Carroll, “Yeterince dinlendiğinizde, sağlıklı beslendiğinizde ve egzersiz yaptığınızda, sevgi dolu bir ebeveyn olarak daha fazla sabrınız ve verecek daha çok şeyiniz oluyor” diyor.
Ayrıca, zor zamanlar geçiriyorsanız, güvendiğiniz arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize veya bir ruh sağlığı uzmanına ulaşmaktan çekinmeyin. Pedro-Carroll, “İhtiyacınız olduğunda yardım istemek bir güç işaretidir, zayıflık değil” diyor.
Kaynak : https://www.webmd.com/balance/features/holidays-after-divorce?src=RSS_PUBLIC