merhaba benim bir sorum olacak 2 sene önce yurtta koşu bandıyla 10 kilo verdim ama günde 50 dk veya 1 saat yürüyordum.Sonrasın da eve çıktım ve bir koşu bandı aldım ama kuran kişiler bana 25 dakikadan fazla binmemem gerektiğini, 25 dakikadan sonra bir 40 dakika makinayı dinlendirip öyle binmem gerektiğini söylediler.Ben sabah öğle ve akşam olarak günde 3 kez 25 dakika yürümeye başladım, sorum şöyle; part part koşu bandına binmek ile bir sefer de 1 saat aralıksız yürümek,koşmak arasında bir fark var mı ?