Anal Ağustos bitmiş olabilir, ancak Eylül ayı yeni bir popo bitişik tema ayını başlatıyor: Prostat Sağlığı Ayı (ve Prostat Kanseri Bilinci). Bunun şerefine, prostatın bakımı, bakımı ve zevki hakkında bilmeniz gereken her şey burada.
Prostat nedir?
Prostat, penisli kişilerde küçük bir bezdir. * Yaklaşık bir ceviz büyüklüğünde ve şeklindedir ve pelviste, mesanenin altında ve üretrayı çevreleyen alçakta bulunur.
Prostat üreme ve orgazma yardımcı olur. Prostat sıvısı ejakülatın yaklaşık yüzde 30’unu oluşturur ve acı tattan sorumludur. Bu sıvı spermi korur, boşalma sırasında daha hızlı hareket etmesine ve boşalma sonrasında daha uzun süre hayatta kalmasına yardımcı olur.
Resim, Yorgan Günleri
Çoğu insan prostata “erkek G noktası” veya daha kapsayıcı bir ifadeyle, cinsiyet-fr ee terimi, “P-spot”. Bunun nedeni, prostatı olan birçok kişinin, G noktası .
Prostat sağlığı hakkında ne bilmem gerekiyor?
Prostat yaşla birlikte büyüme eğilimindedir. Bu, üretrayı sıkıştırabilir ve idrara çıkma ile ilgili sorunlara neden olabilir. Çoğu insan geç saatlere kadar problem yaşamazhayatta r; bununla birlikte, bazen 30’lu ve 40’lı yaşlarındaki kişiler üriner semptomlar göstermeye başlar.
Banyonuzda veya boşalma alışkanlıklarınızda herhangi bir değişiklik fark ederseniz, güvendiğiniz bir sağlık uzmanına danışın. Fark edebileceğiniz bazı şeyler şunlardır ( Kaynak ):
- İdrar yapmaya başlama zorluğu
- Zayıf veya kesintili idrar akışı
- Sık idrara çıkma , özellikle geceleri
- Mesaneyi tamamen boşaltmada zorluk
- İdrar yaparken ağrı veya yanma
- İdrarda veya semende kan
- Sırtta, kalçalarda veya pelviste ağrı yapmayan ağrı Gitme
- Ağrılı boşalma
Prostat kanseri hakkında bilmem gerekenler?
Prostat kanseri, penisli kişilerde en sık görülen cilt dışı kanserdir. Prostat kanseri genellikle yavaş büyür ve çoğu insan bundan ölmez .
En yaygın risk faktörü yaştır. Yaşlandıkça prostat kanseri teşhisi konma olasılığınız artar. Ailenizde prostat kanseri riskiniz varsa veya Afrikalı Amerikalıysanız, artmış prostat kanseri riskiniz vardır.
Resim Duvet Günleri
ABD . Önleyici Hizmetler Görev Gücü (USPSTF) yayınlandı yeni tarama yönergeleri bu yıl. Önerilerinin bir özeti:
- 55-69 yaş arası kişiler yaşında prostat kanseri için prostat spesifik antijen (PSA) testi ile taranma konusunda bireysel kararlar vermelidir.
- Karar vermeden önce, doktorunuzla prostat kanseri için taramanın yararları ve zararları, diğer testlerin ve tedavilerin yararları ve zararları dahil.
- 70 yaşındaki kişiler yaş ve üstü prostat kanseri için rutin olarak taranmamalıdır.
Prostatıma nasıl bakabilirim?
p üzerinde çok fazla araştırma yok prostat sorunlarını düzeltmek, ancak işte izlenecek dört genel sağlık fikri:
- Domates gibi omega-3 yağ asitleri içeren daha az yağlı, yüksek lifli yiyecekler ve yiyecekler yiyin turpgillerden sebzeler , balık, ceviz ve keten tohumu
- Fiziksel olarak aktif olun
- Düzenli olarak mastürbasyon yapın
- Masaj yapın (aşağıya bakın)
Bazı araştırmalar, düzenli mastürbasyon ve / veya prostat masajının prostat sorunları riskini azalttığını ve genel erektil işlevi iyileştirebileceğini bulmuştur. Çalışmalar yüksek kalitede değil (küçük örneklem büyüklükleri), ancak zevkte özgürlüğü teşvik eden bilimi destekliyorum!
Prostata nasıl masaj yaparım?
Prostatı dışarıdan dolaylı olarak uyarabilirsiniz
- Kenevir Madeni Endometriozis Ağrımı ve Cinsel Yaşamımı İyileştirdi
- “Cougar” Olmak Popüler Olabilir Ama Sağlığınız İçin İyi mi?