Mutlaka ‘şu kadar net yapmalıyım’ diye şartlanmayın
21 Mayıs 2015 Perşembe 15:42
919 Okunma
KPSS yaklaşırken bazı uyarıları dikkate almanız ve psikolojik olarak kendinizi sınava hazırlamanız gerekiyor.
Mutlaka ‘şu kadar net yapmalıyım’ diye şartlanmayın
- Sınava şartlı girmek düşüncelerin kilitlenmesine neden olabilir. Örneğin sınava girerken “sayısal bölümden şu kadar net yapmalıyım; hata yapmamalıyım, zamanı yetirmeliyim” gibi şartlar oluşturmamalıdır.
- Şartı yaklaşım yerine sınav strateji oluşturmanız daha doğru bir davranıştır. Örneğin, zamanı verimli kullanma stratejisi, kodlama stratejisi, dikkati toplama stratejisi gibi.
- Sınav öncesi rahatsız olunacak ortamlardan uzak kalmak, sınavdan önce sınava girilecek sınav salonunu görmek sınav kaygısını azaltan diğer faktörlerdendir.
Gereksiz endişelerden kurtulun
- Endişe duymanın en büyük nedeni sürece değil, sonuca odaklanmaktır. “Bu sınavda başarılı olabilecek miyim? ya başaramazsam, annemin-babamın yüzüne nasıl bakacağım, arkadaşlarım benden çok çalıştı, ben tam hazırlanamadım” gibi benzer düşünceler önemli bir sınava hazırlanan her öğrencinin zihnini meşgul eder.
- Yapılacak olan bu düşüncelerden uzaklaşıp, sınava odaklanmak en uygun etkinliktir.
Çalışma son güne kadar olabilir
- Sınava yönelik çalışmaların ne zaman bitirileceğine yönelik kesin bir belirleme söz konusu değildir.
- Adaylar eğer psikolojik olarak rahatlayacağını hissedecekse son zamana kadar ders çalışabilirler. Ama tavsiye olunan ise sınav öncesi 1-2 gün kala yoğun bilişsel çalışmayı bırakılması daha çok rahatlamaya yönelik faaliyetlerde bulunulmasıdır.
Sınav öncesi yapmayın
- Sınav öncesi aşırı derecede çay, kahve gibi uyarıcı maddelerden ve sakinleştirici ya da uyarıcı niteliği taşıyan ilaçlar kullanmayın. Sınav sabahı mutlaka dengeli bir kahvaltı yapın.
- Çevrenizdeki insanlarla sınavla ilgili konuşmalara pek fazla girmeyin.
- Her zaman sınavı başarmak istediğinizi düşünün.
- Sınav başarısını sınavla ilgili olumsuz düşünceler üreterek artırmanın mümkün olmadığını kendinize hatırlatın.
Sınav sabahı
- Evden çıkmadan sınavla ilgili belgelerinizi son kez kontrol ediniz.
- Kıyafetinizin güzel olmasından çok, rahat edeceğiniz bir kıyafet giymeye dikkat ediniz.
- Güzel bir kahvaltı yapınız. Kahvaltının fazla sulu olmamasına ve glikoz içerikli olmasına dikkat ediniz.
- Sınav yerine 1 saat önce varacak şekilde hareket ediniz.
Sınava en başarılı olduğunuz alanın testi ile başlayın
- Öncelikle hangi alanda iddialı iseniz o alandan başlanması moral ve motivasyon açısından doğru olacaktır.
- Bazı soruların çözümü birden fazla basamak içerebilir.
- Zaman kaybını önlemek için bu tür durumlarda Turlama tekniğiyle bu tür sorular ikinci tura bırakmak gerekir.
- Bundan dolayı çözülemeyen sorular üzerinde fazla zaman harcanmamalıdır.
Sınavda çok önemli tüyolar
- Soruları belirli şekillerde gruplandırabilirsiniz.
- Emin olmadığınız sorulara bir daha bakınız.
- Sayısal sorularda mutlaka işlem yapınız.
- Cevabı hatırlayamadığınızda hemen telaşlanmayınız.
- Doğru cevaba ulaşmak için yanlış seçenekleri eleyiniz.
- Uzun soru zor soru demek değildir.
- Yorulduğunuzda burnunuzdan derin nefes alıp ağzınızdan veriniz.
- Bütün seçenekleri okumadan doğru cevabı işaretlemeyiniz.
- Altı çizili veya hiçbiri, yalnızca, ulaşılamaz, çıkarılamaz, değildir gibi koyu tonda yazılmış kelimelere dikkat ediniz.
- Zamanı iyi kullanın
Sınav Öncesi Son Gün
- Sınav günü kalkış saatinizi; kahvaltı, sınav hazırlığı ve sınav yerine ulaşım sürenize göre ayarlayınız.
- Ağır sporlardan uzak durunuz.
- Rahat bir şekilde gezebilir, arkadaşlarınızla hoş sohbet edebilirsiniz.
- Sınav salonunuzu daha önce görmediyseniz mutlaka görünüz. Mümkünse sıranıza oturunuz.
- Akşam yemeğinin hafif olmasına dikkat ediniz.
- Zamanında yatmaya çalışınız.
- Sınavda yanınızda olması gereken belgeleri hazırlayıp bir zarfa yerleştiriniz.
kaynak: zaman
Son Güncelleme: 21.05.2015 15:49