Spinning Gerçekleri
Spinning dersi sayesinde ciddi anlamda kalori yakmak mümkün. Peki böbrekleriniz bu konuda ne düşünüyor?
Zayıflamak ve bol miktarda yağ yakmak istiyorsunuz. Bunun için spinning dersleri size oldukça cazip geliyor. Pek de haksız sayılmazsınız. Fakat bu tercihiniz nedeniyle sağlığınız da tehlikeye girebilir. American Journal of Medicine’da yayımlanan ve spinning dersini ilk kez deneyen kişilerde meydana gelen üç ayrı rabdomiyoliz (kas yıkımıdır; kan dolaşımına toksik maddelerin karışmasına neden olarak böbreklere hasar verebilir) vakasının detaylandırıldığı yeni bir rapor, spinning dersine dair önemli bir uyarı niteliğinde.
Spinning dersi, tepe tırmanışı, düz yol ve sprint döngülerinden oluşan yüksek yoğunluklu bir antrenman. Fakat araştırmacıların belirttiği üzere bu ders, yeni başlayan eğitimsiz ya da az eğitimli insanlar için tehlikeler yaratabilir. Yeni başlayanlar için verilen tavsiye ise şöyle: Eğitmeniniz ile uyum içerisinde çalışarak antrenman yoğunluğunu derece derece arttırın, sıvı alımını ihmal etmeyin ve tükenme, baş dönmesi, kusma gibi rabdomiyoliz belirtileri hakkında bilgi sahibi olun. Diğer semptomlar arasında güçsüzlük, sersemleme, kas dokusunda hassasiyet ve şişme bulunuyor.
Spinning dersi iyidir; bol kalori yaktırır. Fakat siz kaş yaparken göz çıkarmayın. Her şey dozunda güzel.