Limon mineçiçeğinin sağlık faydaları arasında sindirimi teşvik etmek, burun tıkanıklığını gidermek, psikolojik sağlığı desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, cilt durumunu iyileştirmek, iltihapla mücadele etmek, kilo kaybını teşvik etmek, ateşi azaltmak ve kas hasarını önlemek yer alır.
Limon mineçiçeği, yeşil çaya benzer sağlık yararlarına sahip daha az bilinen bir bitkidir. Beslenme uzmanları, günlük olarak yeşil çay içmeyi önerdikleri kadar limon mine çiçeği çayı tüketmenizi önerir. Kasları güçlendirmekten ateşi düşürmeye kadar, limon mine çiçeği sağlığınız için harikalar yaratabilir.
Çeşitli çalışmalar, bitkiden elde edilen uçucu yağın çeşitli aromaterapiler için yararlı olduğu sonucuna varmıştır. Kilo vermek için herhangi bir yan etkisi üzerine endişelenmenize gerek kalmadan ciddi kilo vermek için taze demlenmiş limon mine çiçeği çayı ekleyebilirsiniz. Dahası, bazıları limon mine çiçeği yapraklarının günlük olarak tüketilirse metabolizmanızın hızını arttırabilir.
Limon Mineçiçeği nedir?
Bu çok yönlü bitki Güney Amerika'da yaygındır. Limon mineçiçeği bilimsel olarak Aloysia citrodora olarak bilinir. Dünyadaki diğer ülkeler, bitkiyle ilişkili sağlık yararlarını öğrendikten sonra limon mineçiçeği yetiştirmeye başladı.
Bitki gerilmiş sinirleri rahatlatmak için iyi olan güçlü, lemon kokusuna sahiptir. Limon Mineçiçeği beyaz ve mor çiçekler yetiştirir. Ve bitkinin her bir parçası size muazzam sağlık yararları sağlayabilir.
Limon Mineçiçeğinin Besin Değeri
Bu bitkiden bol miktarda antioksidan alabilirsiniz. Limon mineçiçeği de aşağıdaki bileşiklerin bir güç merkezidir:
- Geraniol %17
- Verbascoside %11
- Citral %14
- Nerol %11
Limon Mineçiçeğinin Etkileyici Sağlık Faydaları
1. Sindirimi Destekler
Sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için taze limon mine çiçeği yapraklarıyla yapılan bir fincan sıcak çay şiddetle tavsiye edilir. Bağırsak spazmlarını ve mide ağrısını hafifletmek için bir doğal ilaçdır. Çayı günlük olarak tüketmenin bulantı, hazımsızlık, şişkinlik ve ani mide kramplarını önlediği söylenir. Üzgün bir midenin tedavisi söz konusu olduğunda bitki güvenlidir. İshal ile ilişkili semptomlar geliştirmeye daha yatkınsanız, günlük rejiminize de dahil edebilirsiniz.
2. Tıkanıklıkta Yararlı
Sürekli öksürük durumunda limon mineçiçeği tercih edebilirsiniz. Bitki balgam söktürücü özelliklere sahip bir depodur. Beslenme uzmanları, bazı sıcak limon mine çiçeği çayını yudumlamanın geçitlerinizdeki tıkanmış mukozayı kaybedebileceğini önermektedir.
Çeşitli çalışmalar, bitkide bulunan bileşiklerin, aynı zamanda balgamı ortadan kaldıran tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Buna rağmen, sürekli tıkanıklık durumunda doğru tedaviyi almak için birincil sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
3. Psikolojik Sağlık İçin
Limon mineçiçeği esansiyel yağı, stres ve endişeden kurtulmak için en etkili bitkisel ilaçlardan biridir. Kaotik bir günün ardından zihninizi sakinleştirmek için onun güçlü kokusunu teneffüs edebilirsiniz. Limon mine çiçeği bileşikleri, vücudunuzdaki hormonları dengeler, bu da çılgın sinirlerinizi etkili bir şekilde rahatlatır. Kronik stres yaşıyorsanız, bunu rejimin bir parçası yapmalısınız.
4. Bağışıklık Sistemini Artırır
Zayıf bağışıklık, sağlığa zarar veren çeşitli faktörlere katkıda bulunur. Sağlık sorunları ile kaç kez karşılaştığınızı gözlemleyerek bağışıklık sisteminizin aktif olup olmadığını tespit edebilirsiniz. Beslenme uzmanları, oksidatif stres de dahil olmak üzere sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen unsurlardan uzak durmak için antioksidanlarla zenginleştirilmiş gıdaları diyetinize dahil etmenizi önerir.
Oksidatif stres kronik hastalıklara yol açar. Bu yüzden sadece limon mine çiçeği gibi bol miktarda antioksidan içeren yiyecekleri tüketmelisiniz. Bitki, besin ve antioksidan elde etmek için güvenli bir kaynaktır, ayrıca limon mineçiçeği ile çay hazırlamak çok kolaydır.
5. cilt durumunu iyileştirir
Bitkiden elde edilen uçucu yağ, güzel ve esnek bir cilde sahip olmanın sırrı olabilir. İster inanın ister inanmayın, ancak yüzünüzü günlük olarak limon verbena esansiyel yağı ile masaj yapmak cildinizi beslemeye ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir, böylece yumuşak ve sağlam hale getirir. Akne ve yara izleriyle mücadele etmek için de yararlıdır. Bitki, iyileştirici özelliklerin bir deposudur.
Egzama tedavisinde bile kullanabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan limon mineçiçeğinin yağının eşit kısımlarını bir taşıyıcı yağla karıştırmak ve karışımı en az 10 dakika boyunca yüzünüze uygulamaktır.
Bununla birlikte, cildiniz kaşınmaya başlarsa veya yanma hissi yaşarsanız, hemen yıkayın. Bu durumda dermatoloğunuza danışmalı ve ev ilaçlarından kaçınmalısınız.
6. İltihap önleyici
Limon mineçiçeği gibi iltihap önleyici özellikler içeren gıda kaynakları diyetinizin bir parçası olmalıdır. Kaslarınız ve eklemleriniz, limon mine çiçeği çayı tüketerek tedavi edebileceğiniz inflamasyonun avına düşer. Yaşlı vatandaşların artrit ile ilişkili semptomlardan uzak durmasına bile yardımcı olabilir. Bitki içindeki antioksidanların eklem ağrısını azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.
7. Sizi Nemlendirir
Sulu bir vücut gün boyunca enerjik kalmanızı sağlar. Bahsetmemek gerekirse, bol su içmek hayati organlarınızın en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Daha fazla besin ve az kalori almak için şekerli içecekleri limon mine çiçeği çayı ile değiştirebilirsiniz.
8. Kilo Azaltmaya Yardım
Fazla kilo vermek zaman alıcı bir işlemdir ve odaklanmanız gerekir. Bununla birlikte, hafif egzersiz yapmak ve aynı anda yağ yakmak istiyorsanız, antrenmanınıza başlamadan önce ve sonra limon mine çiçeği çayı içmeyi deneyin. Ek olarak, içecek çeşitli faydalı bileşikler elde etmek için hızlı bir kaynak haline gelebilir. Enerji seviyenizi artırır ve egzersiz seansınızı kolaylaştırır. Bitki sıfır kalori ve yağ içerir. Bu nedenle, günde üç fincan limon mineçiçeği çayı tüketebilirsiniz.
9. Ateş Azaltmaya Yardım
Taze demlenmiş bir bardak limon mine çiçeği çayı yüksek ateşi azaltmaya yardımcı olabilir. Bitki bileşikleri, hastalığa katkıda bulunan mikropları sökür. Ateş sıklıkla soğuğu da beraberinde getirir ve limon mineçiçeğinin soğuk algınlığı ve grip yaratan bakterilerle savaştığı bilinen özelliklere sahip olduğunu öğrenmekten mutluluk duyacaksınız. Vücudunuzun gözeneklerini açmaya yardımcı olduğu ve yükselen sıcaklığı düşürmek için daha fazla terlediğiniz için ateşten muzdarip otun uçucu yağını da tercih edebilirsiniz.
10. Aromaterapi
Limon mine çiçeği kokusu konsantrasyonu arttırır ve odaklanmanızı sağlar. Geceleri bir difüzörde birkaç damla limon mine çiçeği esansını yakabilirsiniz. Rahatlamanıza yardımcı olur, böylece ertesi gün taze ve net bir zihinle kalkabilirsiniz. Kronik hastalıklardan muzdarip hastalarda stres ve kaygıyı önlemek için çeşitli terapilerde yaygın olarak kullanılmaktadır.
11. Kas Hasarını Önler
Günlük diyetinize limon mine çiçeği ekleyerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Zayıf bağ dokularını iyileştirmek için güvenli bir kaynaktır. Kaslarınızı tonlamayı ve laktik asidi benzer şekilde ortadan kaldırmayı tercih edebilirsiniz.
Limon mineçiçeği esansiyel ağrı kesici olarak çalışır ve daha fazla kas hasarını önler. Güçlendirmek için kaslarına limon mine çiçeği yağı ile masaj yapan sporcular bulabilirsiniz. Bununla birlikte, şiddetli kas yaralanması durumunda kendi kendine ilaç kullanmaktan kaçının ve derhal doktorunuza danışın.
Sonuç olarak
Limon mineçiçeği çeşitli sağlık sorunlarını tedavi edebilir. Günlük diyetinize dahil etmeli ve çene bırakma faydalarından yararlanmalısınız.