Isınma egzersizleri için uzman önerileri: 1- Spora başlamadan önce ağırlıksız 12–15 tekrar yapılmalı ve 30 saniye ile 4 dakika arasında değişen süre istirahat edilmelidir. 2- Genel bir ısınma periyodundan ziyade, özel ısınma tekniklerini kullanmak daha etkilidir. 3- Yüksek tekrarlı egzersizler için ısınma gerekli değildir. Örneğin, abdominal eğitim için 20–50 tekrar gerekli değildir. 4- Kaslar ve eklemler yaralanmaya meyilli veya risk altında ise mutlaka ikinci ısınma yapılmalıdır.