Narsist bir kişiyle başa çıkmak oldukça zor olabilir. Bazen ilişkilerimiz de bazen de evliliklerimizde Narsist bir taraf olduğunda gün içinde yeni yeni sorunların doğması bile gündeme gelebilir. Narsist kişiyi yönetmek ve Narsist bir kişiyle başa çıkmak için şimdiye kadar elimizde olan fırsatlarla bunu değerlendirebilir.
Bilimsel ve sağlıklı bir şekilde Narsist bir kişiyle başa çıkmak ve Narsist Kişiyi Yönetmek için ipuçlarını izleyerek Narsist kişiyi yönetmek kolay bir hale gelebilir.
Benmerkezci ve empatisi kısa olan bir kişiyi tanımlamak için Narsist kelimesini kullanma eğilimindeyiz. Ancak narsisistik kişilik bozukluğunun (NPD) bir ruh sağlığı uzmanı tarafından teşhis gerektiren meşru bir ruh sağlığı durumu olduğunu hatırlamak önemlidir.
- Narsist Birine Aşık Olmak – Bir Narsiste Aşık Olduğunuzun 10 İşareti
- İlişkilerin Aşamaları: İlişkilerin 5 Aşaması, Bir Narsistle Olmak ve Daha Fazlası
Yine de, insanlar NPD’ye sahip olmadan bazı narsisistik özellikler sergileyebilirler. Bunlar şunları içerebilir:
- Şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip olmak.
- Sürekli övgüye ihtiyaç duymak.
- Başkalarından faydalanmak.
- Başkalarının ihtiyaçlarını tanımamak veya önemsememek.
NPD veya Narsisistik eğilimleri olan biriyle başa çıkmanın bazı pratik yolları için bazı ipuçlarına göz atabilirsiniz.
İçindekiler
- Narsist Kişiyi Yönetmek
- Onları gerçekte oldukları gibi görün.
- Onlara Odaklanmayı Bırakın
- Kendiniz için konuşun
- Net sınırlar belirleyin
- Her konuda yerinizde durun
- Hatalı olmadığınızı unutmayın
- Bir destek sistemi bulun
- Sözlerde değil Harekete Geçin
- Narsist bir kişinin profesyonel yardıma ihtiyaç duyabileceğini anlayın
- Yardıma ihtiyacınız olduğunu anlayın
- Ne zaman devam etmeli?
Narsist Kişiyi Yönetmek
Narsist kililer genellikle yönetimi her zaman ele almak isterler. Bu olaya dur demek için kriterler belirleyin ve bunu ona karşı kullanın. Bunu kabul ettiklerini söyleyeceklerdir ancak Narsist kişiler genellikle yalan söylerler.
Bu yüzden Narsist Kişiyi Yönetmek konusunda ciddiyetinizi ortaya koymalısınız.
Narsist kişiyi yönetmek kolay gelmiyorsa ve o kişiden kaçınamıyorsanız, sağlıklı ilişkilerinizi korumak için destek isteyin. Narsist bir kişiliğe sahip biriyle işlevsiz bir ilişkide çok fazla zaman geçirmek sizi duygusal olarak tükenmiş bırakabilir.
Bu yüzden Narsist Kişiyi Yönetmek konusunda başarısız olduğunuzu hissediyorsanız daha fazla devam edip Ruh sağlığınızın bozulmasına sebebiyet vermenize gerek yok.
Onları gerçekte oldukları gibi görün.
Narsist kişiler çekici olmakta oldukça iyidirler. Kendinizi onların büyük fikirlerine ve vaatlerine kaptırabilirsiniz. Bu, onları özellikle iş ortamlarında da popüler hale getirebilir.
Ama içine çekilmeden önce, “sahnede” olmadıklarında insanlara nasıl davrandıklarını izleyin. Onları yalan söylerken, manipüle ederken veya açıkça başkalarına saygısızlık ederken yakalarsanız, aynısını size yapmayacaklarına inanmak için bir neden yoktur.
Narsist bir kişiliğe sahip birinin söylediklerinin aksine, sizin istemeleriniz ve ihtiyaçlarınız muhtemelen onlar için önemsizdir. Ve bu konuyu gündeme getirmeye çalışırsanız, dirençle karşılaşabilirsiniz.
Narsist bir kişiliğe sahip biriyle başa çıkmanın ilk adımı, sadece kim olduklarını kabul etmektir – bunu değiştirmek için yapabileceğiniz fazla bir şey yoktur.
Onlara Odaklanmayı Bırakın
Yörüngenizde Narsist bir kişilik girdiğinde, dikkatler onların üzerine çekiliyor gibi görünüyor. Bu tasarım gereği – ister olumsuz ister olumlu ilgi olsun, Narsist kişiliklere sahip olanlar kendilerini göz önünde tutmak için çok çalışırlar.
Hayatını onların ihtiyaçlarına göre ne kadar ayarlarsan ayarla, asla yeterli olmayacak.
Narsist bir kişilikle uğraşmanız gerekiyorsa, benlik duygunuza sızmalarına veya dünyanızı tanımlamalarına izin vermeyin. Sen de önemlisin. Güçlü yönlerinizi, arzularınızı ve hedeflerinizi düzenli olarak kendinize hatırlatın.
Kontrolü ele al ve biraz “kendine zaman” ayır. Önce kendinize dikkat edin ve bunları düzeltmenin sizin işiniz olmadığını unutmayın.
Kendiniz için konuşun
Bir şeyi görmezden gelmenin ya da öylece uzaklaşmanın uygun bir cevap olduğu zamanlar vardır.
Narsist kişiliklere sahip bazı insanlar, diğerlerini kıvırttırır. Bu durumda, gözle görülür bir şekilde telaşa kapılmış veya sıkıntı göstermemeye çalışın, çünkü bu sadece devam etmelerini isteyecektir.
Eğer hayatında yakın tutmak istediğin biriyse, o zaman konuşmayı kendine borçlusun. Bunu sakin ve nazik bir şekilde yapmaya çalışın.
Onlara sözlerinin ve davranışlarının hayatınızı nasıl etkilediğini anlatmalısınız. Neyin kabul edilemez olduğu ve nasıl davranılmasını beklediğiniz konusunda spesifik ve tutarlı olun. Ancak kendinizi anlamayabilecekleri veya umursamayabilecekleri gerçeğine hazırlayın.
Net sınırlar belirleyin
Narsist bir kişiliğe sahip bir kişi genellikle oldukça bencildir.
İstedikleri yere gitmeye, kişisel eşyalarınızı karıştırmaya veya nasıl hissetmeniz gerektiğini söylemeye hakları olduğunu düşünebilirler. Belki de sana istenmeyen tavsiyelerde bulunurlar ve yaptığın şeylerin hakkını verirler. Ya da halka açık bir ortamda özel şeyler hakkında konuşmanız için baskı yaparlar.
Ayrıca çok az kişisel alan duygusuna sahip olabilirler, bu nedenle birçok sınırı aşma eğilimindedirler. Çoğu zaman onları görmezler bile. Bu yüzden sizin için önemli olan sınırlar konusunda oldukça açık olmalısınız.
Sonuçları onlar için neden önemli olsun ki? Çünkü Narsist bir kişiliğe sahip biri, işler onları kişisel olarak etkilemeye başladığında genellikle dikkat etmeye başlar.
Boş bir tehdit olmadığından emin ol. Sonuçlardan sadece belirtildiği gibi gerçekleştirmeye hazırsanız bahsedin. Yoksa bir dahaki sefere sana inanmazlar.
Her konuda yerinizde durun
Narsist bir kişiliğe sahip birine karşı durursanız, cevap vermelerini bekleyebilirsiniz.
Bir kez konuşup sınırları belirledikten sonra, kendi talepleriyle geri gelebilirler. Ayrıca sizi suçlu hissetmeniz için manipüle etmeye çalışabilirler ya da mantıksız ve kontrolcü olanın siz olduğunuza inanabilirler. Sempati için bir oyun oynayabilirler.
Yerinizde durmaya hazır olun. Eğer bir adım geri gidersen, bir dahaki sefere seni ciddiye almazlar.
Hatalı olmadığınızı unutmayın
Narsist kişilik bozukluğu olan bir kişinin bir hatayı kabul etmesi veya size zarar verme sorumluluğunu üstlenmesi olası değildir. Bunun yerine, kendi olumsuz davranışlarını size veya başka birine yansıtma eğilimindedirler.
Suçu kabul ederek barışı korumak isteyebilirsin ama egolarını kurtarmak için kendini küçümsemene gerek yok.
Gerçeği biliyorsun. Kimsenin bunu elinden almasına izin verme.
Bir destek sistemi bulun
Narsist kişiden kaçınamıyorsanız, sağlıklı ilişkilerinizi kurmaya çalışın ve insan ağını destekleyin. Narsist bir kişiliğe sahip biriyle işlevsiz bir ilişkide çok fazla zaman geçirmek sizi duygusal olarak tükenmiş bırakabilir.
Eski arkadaşlıkları yeniden alevlendirmek ve yenilerini yetiştirmeye çalışmak. Ailenizle daha sık bir araya gelin. Sosyal çevreniz tercih ettiğinizden daha küçükse, yeni bir hobi keşfetmek için bir sınıf almayı deneyin. Topluluğunuzda aktif olun veya yerel bir hayır kurumu için gönüllü olun. Kendinizi rahat hissettiğiniz daha fazla insanla tanışmanızı sağlayacak bir şey yapın.
SAĞLIKLI BIR ILIŞKI NEDIR?
Narsist bir kişiliğe sahip biriyle çok fazla zaman geçirmek, sağlıklı bir ilişkinin nasıl bir his olduğunu hatırlamayı bile zorlayabilir.
İşte sağlıklı bir ilişkide araman gereken birkaç işaret:
- Her iki insan da dinler ve birbirlerini anlamak için çaba sarf eder.
- Her iki kişi de hatalarını kabul eder ve sorumluluğunu alır.
- Her iki insan da bir birine saygı duyar.
Sözlerde değil Harekete Geçin
Narsist kişiliklere sahip insanlar söz vermede iyidir. İstediğini yapacaklarına ve nefret ettiğin şeyi yapmayacağına söz veriyorlar. Genelde daha iyisini yapacaklarına söz verirler.
Hatta bu sözler konusunda samimi bile olabilirler. Ama bu konuda hata yapmayın: Söz, narsist bir kişiliğe sahip biri için bir son aracıdır.
İstediklerini elde ettiklerinde, motivasyon ortadan kalkar. Onların hareketlerine güvenemezsin.
İstediğini iste ve yerinde dur. Onların isteklerini ancak onlar sizin isteklerinizi yerine getirdikten sonra yerine getireceğinizde ısrar edin.
Bu noktada pes etmeyin.
Narsist bir kişinin profesyonel yardıma ihtiyaç duyabileceğini anlayın
NPD’li insanlar genellikle bir sorun görmezler – en azından kendileriyle. Sonuç olarak, profesyonel danışmanlık almaları pek mümkün değil.
Ancak NPD’li kişilerde sıklıkla madde bağımlılığı veya diğer zihinsel sağlık veya kişilik bozuklukları gibi başka bozukluklar vardır. Başka bir rahatsızlığa sahip olmak, birini yardım istemeye sevk eden şey olabilir.
Profesyonel yardım almalarını önerebilirsiniz, ancak bunu onlara yapamazsınız. Bu kesinlikle onların sorumluluğu, senin değil.
Ve unutmayın, NPD bir akıl sağlığı sorunu olsa da, kötü davranışları mazur görmez.
Yardıma ihtiyacınız olduğunu anlayın
Düzenli olarak Narsist bir kişiliğe sahip biriyle uğraşmak, kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verebilir.
Anksiyete, depresyon veya açıklanamayan fiziksel rahatsızlık belirtileriniz varsa, önce doktorunuza başvurun. Bir kontrol yaptıktan sonra, terapistler ve destek grupları gibi diğer hizmetlere yönlendirmeler isteyebilirsiniz.
Ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın ve destek sisteminizi hizmete çağırın. Yalnız gitmeye gerek yok.
Ne zaman devam etmeli?
Narsist bir kişiliğe sahip bazı insanlar da sözlü veya duygusal olarak kötü niyetli olabilir.
- Lakap takma, hakaret
- Himaye etmek, halkı aşağılamak
- Bağırmak, tehdit etmek
- Kıskançlık, suçlamalar
Narsist kişide dikkat edilmesi gereken şeyler şunlardır:
- Ters giden her şey için seni suçlamak
- Hareketlerinizi izlemek veya sizi izole etmeye çalışmak
- Gerçekten nasıl hissettiğinizi veya hissetmeniz gerektiğini söylemek
- Eksiklerini rutin olarak size yansıtmak
- Sizin için açık olan şeyleri reddetmek veya sizi sinirlendirmeye çalışmak
- Fikirlerinizi ve ihtiyaçlarınızı önemsizleştirmek
Aşağıdakileri yapan bir Narsist ilişkiden ayrılmak genellikle en iyisidir:
- Sözlü veya duygusal tacize uğramak
- Manipüle edilmiş ve kontrol edilmiş hissediyorsunuz
- Fiziksel tacize uğradınız veya tehdit altında hissediyorsunuz
- Kendini soyutlanmış hissediyorsun
- NPD veya narsist bir kişiliğe sahip kişi akıl hastalığı veya madde bağımlılığı belirtileri gösterir, ancak yardım alamaz
- Zihinsel veya fiziksel sağlığınız etkilenmiştir.
Narsist bir evliliğe sahipseniz ve şiddet görüyorsanız en yakın güvenli bölgeye gidin ve polisi arayın.
Bu makale Healtline sitesinin 11 Signs You’re Dating a Narcissist — and How to Deal with Them makalesinden yardım alınarak yazılmıştır.
Online Terapi Nitelikleri Nelerdir? (Online Terapist Nasıl Olunur?)
Online (Çevrimiçi) terapist olmak için neler yapmanız gerekiyor? İşte, online terapiye başlamak için nazı nitelikler.
Gün geçtikçe elimizin altında ki teknoloji ile çokça şeyi artık evden yapabiliyoruz. Bunlardan biri de ruh sağlığımız için bize iyi gelebilecek şeyler oluyor. Genel olarak bakıldığında Online Terapi ve Online Psikolog olayı kafa karıştırıcı olabilir. Çok sayıda insan bu hizmetleri almadan önce Online Terapinin işe yarayıp yaramayacağını sorgular.
Bu sorulara çokça cevap verdik ve insanların bu hizmetleri almadan önce bilmeleri gereken her şeyi detaylı olarak anlattık. Bu makalede sizlerle birlikte Online Terapi ve Online Psikolog nitelikli nelerdir bakarken Online terapist nasıl olunur sorularına da cevaplar arayacağız.
Lafı çok fazla uzatmadan gelin Online Terapi niteliklerine göz atalım…
İçindekiler
Online (Çevrimiçi) Terapist Nedir?
Online (Çevrimiçi) terapistler geleneksel terapistlerle aynıdır, ancak oturumlarını bir web sitesi, telefon, mobil uygulama veya başka bir sanal medya kullanarak gerçek zamanlı olarak yürütürler. Bu dışarıda aldığınız terapi ile evde aldığınız terapinin aynı kalite de olacağını kanıtlamaz ancak bazı durumlarda Çevrimiçi terapi daha iyi olurken bazı durumlarda ise Yüz yüze görüşmek daha sağlıklı bir terapi almanızı sağlayabilir.
Online (Çevrimiçi) terapistler ne yapar?
Online (Çevrimiçi) bir terapistin rolü, eğitim ve lisansa bağlı olarak değişebilir.
Psikolog
Çevrimiçi terapi sunan bir psikolog, bir terapist veya danışman tarafından sağlananlardan farklı hizmetler sunar. Genel olarak, psikologlar uzun süreli danışmanlık arayan en ağır zihinsel sağlık koşullarına sahip müşterilerle çalışırlar. Durumlar kronik hastalık, iki kutuplu bozukluklar ve bağımlılıklarla başa çıkmayı içerebilir. Psikologlar, zihinsel sağlığın güçlü ve zayıf yönlerini belirlemek için çeşitli testler kullanırlar, böylece belirli bir tedavi planı geliştirebilirler.
Terapist
Çevrimiçi lisanslı klinik terapistler genellikle hayatlarını, ilişkilerini veya ailelerinin yaşamlarını olumsuz yönde etkileyen duygu veya inançlara sahip olanlarla çalışır. Terapistler, duygularını nasıl daha iyi ifade edebilecekleri ve çok çeşitli zihinsel sağlık sorunlarının üstesinden nasıl gelecekleri konusunda birlikte çalışırlar.
Danışman
Çevrimiçi ruh sağlığı danışmanları genellikle keder gibi bir müşteri için endişe verici belirli bir konuya odaklanır. Müşterileri genellikle psikologlar ve terapistler tarafından görülenlerden daha kısa süreler için terapidedir.
Çevrimiçi Terapi ve Yüz Yüze Terapi
Uzmanlık alanı ne olursa olsun, çevrimiçi terapistler yüz yüze toplantılar sırasında sağlayabilecekleri benzer hizmetleri yerine getirirler; sadece video konferans yoluyla bunu yapma becerisini de kullanabilirler. Dereceleri ne olursa olsun, çevrimiçi terapistler genellikle duygusal stresi hafifletmek ve zihinsel sağlık endişelerini hafifletmek için müşterilerle “konuşma terapisi” ne girerler.
Terapist, yaşam seçimlerini incelemek ve yaşamlarının yönlerini geliştirmek için müşteriyle işbirliği yapar.
Online Terapistler için nitelikler nelerdir?
Çevrimiçi terapistler, özel uygulamalarda ve sağlık tesislerinde çalışanlarla aynı niteliklere sahiptir. Lisans gereklilikleri, terapistin çalıştığı il-ilçeden, müşterinin bulunduğu il-ilçeden çalışma yapabilirler.
Psikolog, doktora derecesine sahip terapistler için kullanılan geniş bir terimdir. Lisans almadan önce birkaç yıllık denetimli uygulamayı tamamlamaları gerekir. Psikolog ruh sağlığı teşhisi koyar ve bir tedavi planı sağlayabilir. Genellikle madde bağımlılığı, borderline kişilik bozukluğu ve travma dahil olmak üzere belirli konular için terapide uzmanlaşırlar.
Terapistler genellikle danışmanlık, psikoloji veya sosyal hizmet alanında yüksek lisans derecelerine sahiptir ve stajları tamamlanmış üyelerdir. Ayrıca aile ve evlilik danışmanlığı gibi belirli alanlarda da pratik yaparlar. Müşterilerin duygularını netleştirmelerine ve engellerin üstesinden gelmek için kararlar almalarına yardımcı olurlar.
Danışmanlar kariyerlerine lisans dereceleriyle başlayabilirler, ancak uygulama için yüksek lisans dereceleri ve lisans gereklidir. Ek olarak, profesyonel danışmanlar sıklıkla stres veya keder gibi belirli konular için kısa süreli danışmanlığa odaklanırlar.
Çevrimiçi bir terapist olarak zihinsel sağlık alanında kariyer yapmak isteyenler için bir dizi fırsat şu an için elbette devam eden bir şeydir. Tam zamanlı, yarı zamanlı veya günlük çalışmak istiyorsanız, muhtemelen sizin için uygun bir alandasınız demektir.
4 Saatte Nasıl 8 Saat Uyunur?
4 saatte nasıl 8 saat uyunur merak ediyor musunuz? İşte güne 4 saat uyusanız bile dinç başlamanızı sağlayacak anahtar bilgiler.
Online Terapi Nitelikleri Nelerdir? (Online Terapist Nasıl Olunur?)
Online (Çevrimiçi) terapist olmak için neler yapmanız gerekiyor? İşte, online terapiye başlamak için nazı nitelikler.
Kıskançlık ve Arkadaşlıklar Hakkında Bir Gerçek
Arkadaşlarımızı kıskanmamız gerçekten kendimizden nefret etmemize neden olan bir duygu olabilir. İşte, arkadaşlıklar ve kıskançlık duygusu hakkında gerçekler.
Dizipal Güncel Adres Ne? (Neden Sürekli Dizipal Adresi Değişiyor?)
Yabancı dizi ve film izlemeyi sağlayan Dizipal güncel adres ne gibi sorularına ekstra olarak neden adresinin sürekli değiştiğini de merak...
Öne Çıkanlar
- Trend Haberler2 hafta önce
Johnny Depp ve Amber Heard’ün İftira Davası Hakkında Bilinmesi Gerekenler
- Genç Sözlük2 hafta önce
McDonald’s İle İlgili Enteresan Bilgiler (İnanması Zor 16 Gerçek)
- İlişki2 hafta önce
İlişkilerde İletişim Becerileri Nasıl Geliştirilir?
- Erkek2 hafta önce
Seven Erkek Beden Dili (Erkek Beden Dili Ne Söylüyor?)
- Ayrılıkla Başa Çıkma1 hafta önce
Eski Sevgiliden Arkadaş Olur mu? Dikkate Alınması Gereken Her Şey
- Cinsel Yaşam2 hafta önce
Sevgiliyle Cinsellik Konuşmak Normal mi?
- Yaşam2 hafta önce
Stoizm Nedir? Aklın Duygulardan Üstün Olduğu Anlayışı Nedir?
- İlişki1 hafta önce
Uzak Mesafe İlişkisi: Sağlıklı İlişki İçin Bilmeniz Gereken 12 Şey