Hareket alanımızın azaldığı soğuk kış günlerine geçiş yaparken, egzersiz yapmak, kasların zayıflığı sebebiyle omuriliğimize verdiğimiz yükü azaltmak, bunun bir sonucu olarak bel/boyun ağrılarına önlem almak hepimiz için farz oluyor.
evde spor yapmak için Arşiv"
Ne çok sıcak ve ne de çok soğuk havalarda, açık havada yürüyüş için uygun olmuyor. Bir spor klubüne zorunlu gitmektense, kendi programınızı ev de kendiniz yapabilirsiniz.