8 Aylık Bebek Uyku Süresi Ne Kadar Olmalı? Düzensizse Ne Yapılmalı? Her ebeveyn bir noktada çocuklarda uykusuzluk sorunu ile uğraşır, ancak uyku sorunları yeni doğan aşamasını geçince veya bebeğiniz gece boyunca uyumaya başladıktan sonra döngü düzensizleşirse, sorunlar artar. Bebeğinizin ne kadar uyumaya ihtiyacı olduğu, gece uyanmalarına hangi davranışların ve etkenlerin katkıda bulunabileceği ve 8 aylık bebek uyku süresi rutini geliştirmeye yönelik ipuçlarını öğrenmeye devam edin.
8 Aylık Bebek Uyku Süresi Ne Kadar Olmalı?
8 aylık uyku süresi günde yaklaşık 13 ila 14 saat olmalıdır. Bu tipik olarak bir gece boyunca sürer ve günde iki şekerleme yapılır.
Bu yaştaki bebeklerin çoğu her şekerlemede bir ila iki saat arasında uyur, ancak her çocuk farklıdır ve bazıları 20 dakika kadar kısa bir süre uyuyabilir veya iki kısa uyku yerine üç saatlik bir şekerleme yapabilirler.
Günde iki kez şekerleme yapan 8 aylık bir bebeğin genellikle sabahları ve öğleden sonraları şekerleme zamanları olur.
Tavsiye Makale: 7 Aylık Uyku Regresyonu Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?
Çocuğunuz gece boyunca uykusunun büyük bir kısmını alıyor olsa da bu uyanmadan tutarlı ve sağlam bir uyku olacağı anlamına gelmez. 8 aylık çocukların gece uyanmaları normaldir.
8 Aylık Çocuğum Gece Boyunca Uyumazsa Ne Yapmalıyım?
8 aylık çocuğunuz gece boyunca uyumazsa, sinir bozucu olabilir ve konsantre olma zorluğu, depresyon ve eşinizle yakın ilişkinizdeki değişiklikler gibi uyku eksikliğinden başka ruhsal etkiler yaşama riskinizi artırabilir.
Ancak bebek uykusu söz konusu olduğunda sihirli bir değnek olmasa da size ve bebeğinize huzurlu bir gece uykusu için en iyi şansı vermek adına yapabileceğiniz bazı şeyler bulunmaktadır.
8 aylık bebek uyku zamanını normal sürelerde tamamlamamasının en yaygın nedenlerinden biri, birçok bebeğin şu anda uyku regresyonundan geçmesidir.
8 ila 10 aylık bir zamanda, çoğu bebek geceleri sık sık uyanmaya başlar veya aniden şekerleme programlarını değiştirir veya tamamen vazgeçerler. Çünkü bu çağda gelişimsel olarak çok şey olur.
Bu bebekler konuşmayı ve hareket etmeyi öğrenmekte hatta bazıları yürümeye hazırlanmaktadır. Tüm bunlar, uykunun uzunluğunu ve kalitesini etkileyebilecek çok fazla beyin gelişimi gerektirir.
Tavsiye Makale: Çocuklarda Uyku Apnesi Belirtileri Nelerdir?
Ayrıca bebeğinizin büyümesi, diş çıkarma, ayrılma kaygısı ve hatta sindirim rahatsızlığından dolayı katı gıdalara geçmeye başlaması nedeniyle uyku rutinleri bozulabilir. Bebeğinizin sistemi çok hassastır ve herhangi bir nedenin gelişimsel süreçleri sekteye uğratması çok kolaydır. Öyle olduğunda, uyku genellikle ilk etkilenen durumdur.
Başka bir olasılık, alerjiler gibi yeni bir ilaç almaya başlarsanız. Birçok ilaç anne sütüne sonra da bebeğe geçer ve bazıları sık sık uyanma gibi olumsuz etkilere neden olabilir.
Emzirme döneminde güvenli olduklarından emin olmak için reçetesiz olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir ilaç almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Çocuğunuz gece boyunca uyanırsa, kendi başlarına uykuya daldıklarını görmek için birkaç dakika verin. Ağlamaya devam ederse, her şeyin yolunda olduğundan emin olun, sonra birkaç dakika boyunca hafifçe sallayın. Daha sonra daha fazla dikkat çekmeden odanıza dönmelisiniz. Bebeğinizin uyku zamanı geldiğinde bunu öğretmek için bunun sürekli yapılması gerekir.
8 Aylık Bebek Uyku Planına Bazı Örnekler Nelerdir?
8 aylık bebek uyku programı hazırlamak, iyi uyku alışkanlıkları oluşturmak söz konusu olduğunda çok önemlidir.
İdeal olarak, çocuğunuz gerçekten uykuya dalmadan önce çocuğunuzun kişiliğine ve aile planına bağlı olarak en az bir veya iki saat uğraşmanız gerekir. İyi bir uyku rutinine hazırlanmak için bazı olası bileşenler şunlardır:
Tavsiye Makale: Bebekler İçin Uyku Müziği Seçimi Nasıl Olmalıdır?
Rahat uyku için sıcak (bebeğin hassas cildini yakmayacak sıcaklıkta) banyo
Bu, çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olur ve banyodan sonra vücut ısısındaki düşüş vücuda uyku zamanının geldiğini gösterir. Lavanta kokulu bir bebek vücut şampuanı kullanarak uyku indükleyici etkiyi artırabilirsiniz.
Yatmadan önce bir hikaye okumak
Resimli kitaplar gibi kısa ve tekrarlayan bir şey iyi bir seçim olabilir. Çünkü ritim çocuğunuzun uyumasına yardımcı olur.
Ninniler
Her gece bebeğinize yatmadan önce özel bir şarkı söylemek, yerleşmenin ve uyuma zamanının geldiğini bilmelerini sağlayabilir. Ayrıca, bebeğiniz odaya geçiş yaparken ve uykuya dalarken müziğin devam etmesini sağlayan ninni çalma listeleri de oluşturabilirsiniz.
8 Aylık bebek uyku düzeni için program:
- Sabah 7’de uyan
- 09:00’da ilk şekerleme
- 13:00’da ikinci şekerleme
- 6:00’da uyku rutinine başlayın
- 20:00’da hedef uyku süresi
Bu, çocuğunuza gece 11 saat uyku verir ve şekerleme süreleri arasında bölünmek için bir ila üç saat önerilen uyku süresi bırakır. Çocuğunuz bir defa kestiriyorsa, aşağıdaki gibi bir programınız olabilir:
- Sabah 7’de uyan
- 12’de şekerleme
- 6: 00’da uyku rutinine başlayın
- 20: 00’da hedef uyku süresi
8 aylık bebek uyku programınıza ne karar verirseniz verin, bir fark görmeye başlamadan önce birkaç hafta tutarlı kullanım gerekebilir. Bir uyku takvimini ilk uyguladığınızda işlerin biraz daha kötüleşmesi yaygındır, çünkü bebeğinizin yeni takvime uyum sağlamak için zamana ihtiyacı vardır.
8 aylık çocuğunuz için uyku süresi ne olursa olsun, kendiniz için bol miktarda dinlenme zamanı da programlayın. Bebeğinizi iyi bir uyku programına almak sabır, yeni şeyler denemek için isteklilik ve tutarlılık gerektirir.
Şekerleme yapıyorsanız veya hatta yapabildiğinizde dinlenirseniz bu şeylere sahip olmak çok daha kolaydır. Gece boyunca uyumamak veya şekerlemeyi reddetmek hem siz hem de bebeğiniz için sinir bozucu olabilirken, her çocuğun sonunda gece boyunca uyuduğunu ve bu durumların sonunda geçeceğini unutmayın.
Referanslar: