Birçok ITAA üyesi, akış bağımlılığının sorunlarından biri olduğunu düşünüyor. Bunun sizin için bir sorun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek bazı sorular:
1. Hiç amaçladığınızdan daha uzun veya daha sık video içeriği izlediniz mi?
2. Aksi yönde tüm çabanıza rağmen kontrol edemediğiniz veya karşı koyamadığınız video veya akış içeriği izleme dürtüsünüz var mı?
3. Her gün video akışı izliyor musunuz?
4. Hiç bütün gece uyanık kaldınız mı ya da tüm gün yayın yaparak geçirdiniz mi?
5. Hiç uygunsuz zamanlarda izlediniz mi (örneğin, büyük bir son teslim tarihinden önceki gece, araba kullanırken, aileniz veya arkadaşlarınızla veya çalışmanız veya ders çalışmanız gerektiği zaman)?
6. Hiç hoşlanmadığınız içerikleri izleyerek uzun süre vakit geçirdiniz mi?
7. Hiç, aylar, günler hatta saatler sonra yeniden başlamak için akış etkinliklerini azaltmayı, yumuşatmayı veya bunlardan kaçınmayı denediniz mi?
8. Akan videoyu, üretken olmak veya genellikle yapmayı sevdiğiniz diğer şeyleri yapmak da dahil olmak üzere diğer etkinliklerden kaçınmanın bir yolu olarak mı kullanıyorsunuz?
9. Anlamlı kişisel ilişkiler kurmak veya sürdürmek yerine kendinizi akış davranışınızla hiç izole ettiniz mi?
10. Duygularınızdan kaçınmak veya bunlarla başa çıkmak için video akışı kullanıyor musunuz?
11. Video akışınız işinizi, çalışmalarınızı, sosyal hayatınızı veya hedeflerinizi gerçekleştirme becerinizi olumsuz etkiledi mi?
12. Canlı yayın davranışlarınız nedeniyle hiç temel ihtiyaçlarınızı (örneğin yemek yeme, uyuma, hijyen) ihmal ettiniz mi?
13. Yayınınız herhangi bir sağlık sorununa neden oldu mu? Örneğin uyku kaybı, hareketsizlikten kaynaklanan ağrı veya sertlik, göz problemleri, fiziksel uygunlukta bozulma ve diğerleri?
14. Video akışınız, artan kaygı, artan depresyon veya başka şeylere odaklanma yeteneği gibi herhangi bir psikolojik soruna neden oldu mu?
15. Akış davranışlarınız hakkında hiç suçluluk veya utanç hissettiniz mi?
16. Hiç arkadaşlarınıza ve ailenize yayın davranışınız hakkında yalan söylediniz mi veya onlardan sakladınız mı?
17. Ne istediğinizi veya ne zaman istediğinizi izleyemediğiniz için hiç makul olmayan bir şekilde üzgün, sinirli veya endişeli hissettiniz mi?
Bu sorulardan birkaçına evet yanıtı verdiyseniz, makalemizi okumayı düşünebilirsiniz. yeni başlayanlar için rehber programımızın sunabileceği pratik çözümleri keşfetmeye başlamak için.