MİGREN, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir baş ağrısıdır.
Migren almamızın birkaç nedeni vardır, ancak pek çok insan neden tekrarladığını bilmiyor.
Migren rahatsız edici olabilir ve bir uzman ağrılı durum hakkında bilmeniz gereken her şeyi özetledi.Kredi bilgileri: Getty
Küresel Hastalık Yükü Çalışması 2013, migreni dünya nüfusunun yüzde 10'undan fazlasını etkileyen sekiz kronik tıbbi durumdan biri olarak listeliyor.
NHS, her beş kadından birinin ve her 15 erkekten birinin migren yaşadığını söylüyor.
Minörbeyzbol ligine konuşan Dr Richard Day, migrenin dört farklı aşamaya ayrılabilen karmaşık bir sendrom olduğunu açıkladı.
Tıp bilimleri ve tıp okuyan tıp danışmanı, önce kabızlık veya ishali içeren pro-drome olduğunu söyledi - bazen bir aura tarafından takip edildi.
Danışmanı olan Dr Day BioKult baş ağrılarının, genel rahatsızlık hisleri ve karın problemleri ile birlikte ortaya çıktığını söyledi.
O açıkladı: 'Migrenin gelişimini destekleyen kesin mekanizmalar henüz tam olarak anlaşılmamıştır.
'Gelişmiş MRI ve PET taramalarını kullanan son klinik deneyler, migrenin aura fazı sırasında beyindeki kan akışındaki değişikliklerin meydana geldiğini göstermiştir.
'Baş ağrısı evresinin, beyin kan damarlarının iltihaplanmasına ve beyni çevreleyen koruyucu dokuların tahriş olmasına neden olan nörotransmiterlerin salınmasına yol açan baş ve yüzdeki sinirlerin aktivasyonunu içerdiği gösterilmiştir.'
Neden migren alıyorum ama arkadaşlarım almıyor?
Migrenden muzdarip insanlar için, başkalarının onlardan muzdarip olmaması sinir bozucu olabilir ve birçoğunun 'neden ben' diye merak etmesine neden olabilir.
Dr Day, 'neden ben' sorusunu cevaplamak için genetiğin dikkate alınması gerektiğini açıkladı.
Daha önceki bir çalışma, genomun migrenlere bağlı 38 bölgesi olduğunu buldu - bu, bu alanların her bireyin migrene nasıl yatkın olduğunu ortaya çıkarabileceği anlamına geliyor.
Bu bir faktör olsa da, migren söz konusu olduğunda tanımlanabilir tetikleyiciler de vardır.
Dr Day, 'Migren için yaygın tetikleyiciler arasında yetersiz uyku, aşırı kafein kullanımı, eksik öğünler ve yapay tatlandırıcıların kullanımı yer alıyor.
Migren için diğer risk faktörleri arasında obezite, stres, alkol tüketimi, hormonal değişiklikler ve aşırı ağrı kesici kullanımı sayılabilir.
'Migrene genetik yatkınlığı olan kişiler, yukarıda sıralananlar gibi çevresel tetikleyicilere maruz kalmaya devam ederlerse migren semptomları yaşamaya devam edebilirler.'
Migreni nasıl durdurabilirim?
Migreni önlemek için yapılacak ilk şey, onları tetikleyebilecek herhangi bir şeyden kaçınmaktır.
Şiddetli migreniniz için bir doktora gittiyseniz, muhtemelen size antikonvülsanlar, antidepresanlar veya beta blokerler verilmiş olabilir.
Dr Day, butterbur ve ateşli bitki özleri gibi alternatif ilaçların da önerildiğini söyledi.
“Ancak, son zamanlarda yapılan bir analiz, mevcut araştırmanın karışık ve sonuçsuz olduğu sonucuna varırken, butterbur'un hepatotoksisite ile ilişkili olduğunu” ekledi.
Son yıllarda bağırsak sağlığı bilinci ön plana çıktı ve Dr Day, probiyotiklerin migren sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini söyledi.
Dr Day açıkladı: 'Bio-Kult Migrea'da bulunan 14 probiyotik mikroorganizma türünün kullanıldığı yakın tarihli bir çalışmada, araştırmacılar migren sıklığında çarpıcı azalmalar gösterdi.
'Probiyotik müdahaleyi alan kişiler, deneme süresi boyunca migren sıklığında yüzde 40-45'lik bir azalma gördüler.
'Probiyotiklerin geleneksel olarak birçok mide-bağırsak teşhisi için faydalı olduğu düşünülmüştür, ancak son yıllarda bağırsaktaki mikroorganizmaların dengesini değiştirmenin vücuttaki diğer sistemleri nasıl etkileyebileceğine odaklanılmıştır.'
Ayrıca tetikleyicilerinizi bilerek ve bunlardan uzak durarak migrenden kurtulabilirsiniz.
Kilo vermek, içkiyi azaltmak gibi yardımcı olabilir.
Araştırmalar, daha önce alkolün yaklaşık olarak bir migren tetikleyicisi olarak rapor edildiğini bulmuştu. migren hastalarının üçte biri .
Kafeini kesmek, yiyecekler veya takviyeler yoluyla magnezyum alımını artırmak da yardımcı olabilir ve stresli bir yaşam tarzı sürüyorsanız, rahatlamak için zaman ayırmak onları kovmanıza yardımcı olabilir.Neden migreniniz var ve bunu nasıl önleyebilirsiniz?