Klasik Set (Düz Set): Seçilen tek (bir)egzersizin, belirlenen tekrar sayısı kadar her sette yapılmasıdır. 8 tekrardan 3 set deadlift egzersizi yapmak gibi. İlk sette 8 tekrar yapılır, dinlenme süresi verilir ve diğer sette 8 tekrar yapılır ve üç set bu şekilde tamamlanır.
İp Atlamanın Faydaları;
Streching düzenli ve sağlıklı bir spor seansı için çok önemlidir.
Pilates selülitin çok sık göründügü bacak bölgesindeki pürüzleri, çıkıntıları yok etmeye yardımcı olur.
Kivi içerdiği yüksek C vitamini sayesinde vücutta depolanan yağların yakılmasına büyük ölçüde yardımcı olur.
İçeriğindeki kateçin maddesinin ödem atıcı etkisi vardır. Günde iki fincan yeşil çay içebilirsiniz.
Diğer Haberler
- Yağ Yakmada En Hızlı Yöntem İnterval Antrenman Sistemi
- Şınav Neden Önemli Nasıl Arttırılır?
- Bench Press
- Postür Bozuklukları ve Düzeltilmesi
- Ne Kadar Ağırlık?
- Obezite Gerçeği Sebepleri Korunmanın Yolu
- Spor Yaparken Nasıl Bir Ayakkabı Kullanılmalı?
- Zayıflama Stratejisi Belirleyin
- Kol Kası Nasıl Daha Hızlı Gelişir?
- Vücut Geliştirme Fitness Yeni Başlayan Hataları 2