Dukan Diyeti Duraklama ve Çözümü (Yumruk Harekatı)
Dukan Diyeti yapanlar bir süre sonra duraklama evresine girebiliyor. Genellikle bu dönemi, seyir evresine geçtiğiniz zaman tecrübe ediyorsunuz. Seyir evresinde 15 gün veya daha fazla süreyle kilo veremezseniz bu harekatı uygulayabilirsiniz. Duraklamaya sebep olarak vücudun diyete direnç göstermesi, yaptığınız ufak kaçamaklar ve hormon düzensizliği sebep olarak gösterilebilir. Kesinlikle ve kesinlikle bu döneme girildiğinde diyeti bırakmamalı ve duraklama döneminden çıkmak için gerekli yumruk harekatı yapılmalıdır.
Duraklama dönemine girildiği için diyeti bırakan çok fazla kişi olduğundan dolayı bu yazı sizlere önemli bir rehber olacaktır. Duraklama ve yumruk harekatı ile ilgili bilgileri Dukan Diyeti kitabı 289’ncu sayfada da bulabilirsiniz.
Dr. Pierre Dukan’ın bu durumda uygulamanızı istediği Yumruk Harekatı şu şekilde yapılmakta;
-4 gün saf proteinler ile atak rejimi uygulayın,
-Her gün mineral içeren en az 2 litre su için,
-Tuzlu yiyeceklerden uzak durun,
-Olabildiğince erken uyuyun, geceyarısından önceki uyku sonrasındakine kıyasla kendinizi daha çabuk toparlamanızı sağlar,
-Vücudunuz su tutuyor olabilir bu nedenle vücudunuzdan fazla suyu atmak için bitkisel çözümler, idrar arttırıcılar kullanın,
-Bu maddelere ek olarak, kesinlikle ve kesinlikle günde 60 dakika yürüyüş yapın.
Uygulayacağınız bu şok tedavi sizi duraklama evresinden çıkartacaktır.