Her insanın kederleri vardır. Örneğin: Kayıp için keder, acı için, veda, ölüm için, kavga, öfke ya da hayal kırıklığı yüzünden, keder yaşayabiliriz. Kısacası kötü bir şey yüzünden mutsuzluk hissediyoruz.
Biri kendisini dolu dolu gözyaşlarıyla kendisini ifade eder ve diğeri ifade ettiğinde üzüntü hissi ve gözyaşları içinde kalır. Sonuç olarak, üzüntü dışarıya aktarılmıyor ve hiçbir işlem gerçekleşmiyor.
Gerçek şu ki her insan üzüntüyü bilir. Sadece üzüntüyle başa çıkma yolları farklıdır. Sadece seçtiğimiz bu yol, değerli bir bilgi kaynağına dönüşebilir. Farkına varmadan kederinizi ve üzüntünüzü bloke etmeniz mümkündür. Böyle bir durumda bu, fiziksel şikâyetler, gerginlik ve stres, ama aynı zamanda iş akışı eksikliğiyle kendini gösterebilir. Kısacası, etki büyük olabilir ve bu yüzden kederle nasıl başa çıktığınıza dair düşünmeye değerdir.
İfade etmek..
En son ne zaman ağladığınızı hatırlıyor musun? Belki bu dün oldu ya da daha uzun geri dönmek zorunda mısın? Hadi dikkatle düşünün.
Bunun ne zaman olduğunu biliyorsanız, size bir sonraki soru: Neden gözyaşlarına boğuldunuz?
O zaman sahip olduğunuz his neydi? Bu anı hatırlayın, son soru: Nasıl ağladınız? Onlar büyük üzüntü gözyaşları mıydı, yoksa çok fazla gözyaşı yuttuğunuz bir kısıtlanmış üzüntü müydü?
Size küçük bir örnek vermek istiyorum: kanepede bir dram filmi izlediğinizi ve eşinizin veya bir arkadaşınızın yanında oturduğunuzu ve duygularınızı kısıtladığınızı fark edebilirsiniz.
Kendi duygularınızı bastırıyor olabilirsiniz “başkası hakkımda ne düşünür?” düşüncesinden dolayı.
Bu sadece küçük bir örnektir, ancak gözyaşlarının özgür olmasına izin verirseniz ne kadar rahatlayıcı olur.
Paylaşmak
Kederinizi biriyle paylaştığınız zaman o kişiyle büyük bir bağ kurabilirsiniz. Çünkü böyle bir anda kendine ve paylaştığın kişiyle tüm şeffaflığınla geliyorsun. Bu durum başkalarını etkiler ve özel bir bağ ortaya çıkar. Kendini kederini ifade etmek için serbest alan verdiğin vakit, ne kadar güzel olur. İçsel acı hissinden, gözyaşlarınızın serbestçe akmasına izin vermeniz gayet doğal bir duygudur. Keder ve duyguda hayatın bir parçasıdır. Unutmayın ki, paylaşmak iyileşmek demektir. Bu aynı zamanda keder içinde gereklidir.
Kedere yer vermek, aynı zamanda güçlü bir biçimdir. Yani üzüntülere ve kederine, göz yaşlarına yer vermek güçsüzlük değil, güçlülüktür.
Kederinizle başa çıkmanın yaratıcı yollarını keşfedin
Her ne kadar zor olsa da kederimizle sağlıklı şekilde başa çıkabilenlerimiz, duygularını içlerine atmak yerine, ifade etme yollarını arayıp buluyor. Kimileri dua ediyor, kimileri günlük tutuyor, kimileri spor yapıyor, veya hiçbir zaman okuyamayacağını bilse bile o kişiye mektup yolluyor, ve kimileri de el uğraşlarına dalıyor.
Bu acı tecrübeden daha güçlü, hayata karşı daha anlamlı bir bakış açısıyla ve daha iyi bir insan olarak çıkmamız mümkün…
Kederinizden kurtulup özgürleşmeniz dileğiyle.