Hafızayı Geliştirme Yolları
Uzmanlar, çok basit egzersizlerle hem beynimizi geliştirebileceğimizi hem de çok güçlü bir hafızaya sahip olabileceğimizi belirtiyor. İşte editörlerimiz tarafından araştırılan hafızayı geliştirme yollar.
Hafızanızı Kolayca Geliştirin
- Her gün en az 15 dakika egzersiz uygulaması yapın.
- Hızlı konuşun, ilginç bir şekilde hızlı konuşmak hafızanızı güçlendirir.
- Sorunları konuşmaktan vazgeçin. Bazen konuşmak çözümden uzaklaştırır.
- Alışveriş listesi gibi şeyleri alfabetik sıraya göre hazırlamaya dikkat edin.
- Yolunuzu değiştirin. Her zaman gördüğünüz yerlerin değişmesi önemli. Örneğin köpeğinizi her gün gezdirdiğiniz yolu değiştirebilirsiniz.
Hafızanızı Kuvvetlendirmek İçin İyi Uyuyun
- Uykunuza dikkat edin. Her gün düzenli uyuyun.
- Eğlendiğiniz bir şeyler yapın. Bu hem stres düzeyinizi düşürmenize hem de beyninizi tazelemenize yardımcı olacaktır.
- Dağınık odalar ve ofisler dağınık düşünmeyi körükler. Zihinsel işler yapacağınız yeri buna uygun biçimde organize edin.