Malum yaz geldi ve tatile gitmiyorum evde de canım sıkılıyor bu vakti vücut için harcasam diye düşünüyorum. Her gün gitsem body e ya da haftada 5 gün falan zaten her gün farklı bir bölgeyi çalıştırıyorum. ilk gün sırt, göğüs ikinci gün ön kol , arka kol ve 3.gün bacak omuz tabiki her zaman karın var. böyle tekrar ediyor. 5 gün gitsem bir problem olur mu benim için ?