Şimdi ellerini yıka! Düz geliyor, fakat değil. Tuvalete gitmeden önce, yemeden önce veya toplu taşıma araçları ile seyahat ettikten sonra ellerinizi yıkamanın hastalığın yayılmasını azaltabileceğine dair çok sayıda kanıt olmasına rağmen, insanların sadece% 5'i her zaman ellerini düzgün şekilde yıkıyor.
3000'den fazla kişinin gözlemsel bir çalışması, kamuya ait tuvaletleri hiç yıkamadan% 10'u terk etti ve% 33'ü sabun kullanmasa bile % 33'ü sabun kullanmadı . Bu önemlidir çünkü maalesef, mikropların vücudumuza girebilecekleri burun ve ağızlarımızdan ellerimizden güzelce yayılmasına izin vererek yüzümüze dokunmaya karşı koyamayız. Brezilya ve ABD'deki araştırmacılar kamusal alanlarda yüzeylere saatte 3.3 kere dokunduğumuzu ve ağzımıza veya burunlarınıza saatte 3.6 kere dokunduğumuzu buldu .
Ellerimizi düzgün yıkamamız gerektiği açık. Sorun orada nasıl olduğu konusunda birçok efsane var.
Ellerinizi temizlemek için suyun sıcak olması gerekiyor mu?
ABD'de 500 yetişkin üzerinde yapılan bir ankette,% 69'u suyun sıcaklığının el yıkama etkinliğini etkilediğine inanmaktadır. Isının bakterileri öldürebileceği doğrudur (bu yüzden bazı gıdaların biz onları yediğimizde sıcak borudan geçirdiğinden emin olmamız gerekir), ancak cildinizde bunun olması için su fışkırmaya ihtiyaç duyacaktır. Örneğin, Salmonella, 55 ° C'lik sıcaklıklarda 10 dakikadan fazla canlı kalabilir. Ellerinizi bu sıcak suyun içinde yıkadıysanız , 30 saniye önce ciddî yanıklarınız olurdu .
4.4C ile 50C arasındaki sıcaklıklarda (39.9F - 122F) değişen suda yıkadıktan sonra elimizde kaç tane mikrop bulunduğunu öğrenmek için Florida'daki araştırmacılar eldiven suyu tekniği olarak bilinen bir yöntem kullandılar. Içmek istiyorum). Gönüllülerin elleri bakteriyel bir çorba veya kıyılmış kıyılmış sığır eti ile silindi. Sonra lateks eldiven giymeden önce elleri belli bir sıcaklıkta suda yıkandı ve eldivenlere özel bir solüsyon dökülür. Eldivenle elle masaj yapılarak bir süre sonra tüm bu bakterilerin sıvıya bulaştığından emin olun, eldiven suyu laboratuarda test edilmeye hazır bir pipet kullanılarak toplanır. Suyun soğuk, sıcak veya orta düzey olup olmadığını insanların elinde kalan bakteri miktarıyla istatistiksel olarak anlamlı bir fark oluşturmadığını buldular .
(Kredi: iStock)
Çoğu araştırma, tek kullanımlık kağıt havluların en hijyenik yaklaşım olduğunu önermektedir (Kredi: iStock)
Ancak sıcak musluklar kamuya açık tuvaletlerden sökülmeden önce, insan davranışının kaprislerini unutmamalıyız. Bu deneylerde el yıkama dikkatlice zamanlanmıştı, ancak su çok sıcak veya çok soğuksa, gerçek hayatta ellerimizi uzun süre yıkamamaya yöneliyoruz. Sadece elimizi su göstermek yeterli değil ve bazı güzel sıcak su, lavabo tarafından bir süre daha kalmamızı teşvik edebilir.
Anti bakteriyel el yıkama sabundan daha iyi mi?
Bu konuda çok daha fazla araştırma yapılmıştır. 2007'de, en iyi çalışmaların gözden geçirilmesi, anti-bakteriyel el yıkımında çoğunlukla yaygın olarak bulunan maddenin, zamanla - triklosan olarak - yıkandığının, sabundan daha fazla yıkadıktan sonra insanların elinde kalan bakteri sayısını azaltmadığı sonucuna vardı. Enfeksiyon semptomlarının önlenmesinde sabundan daha iyidir. 2015 yılındaki daha yeni bir incelemeyle aynı sonuçlar çıktı .
Bu arada, triklosanın anti-bakteriyel direnç riskini artırabileceğini gösteren ve bu hayvanların hormon düzeylerini etkileyebileceğini gösteren laboratuvar çalışmaları , ABD ve Avrupa Birliği'ndeki el yıkamalarında triklosanın yasaklanmasına neden oldu .
Bu nedenle, tercih ettiğiniz sıcaklığın sabun ve suyuna geri döndü.
Daha sonra ellerinizi kurutmanız mı gerekiyor?
Aceleniz olduğunda, ellerinizin kurumasına izin vermek caziptir. Tuvaletten çıkarken hiçbir şeye dokunmazsan sorun değil. Bunu yaparsanız, mikropları toplayabilirsiniz, çünkü yaşlandıysa elinize daha kolay aktarırlar .
Ellerinizi kurutmanın faydalarını da gözden kaçırırsınız; ellerindeki kalan mikropların seviyesini düşürebilirsiniz.
El kurutucusu veya el havlusu?
Bunu çevreleyen çok tartışma var. Çoğu yayın , sadece bir kez kullanılan kağıt havlu lehine iner. Bir başlangıç için, geleneksel bir elektrikli el kurutma makinesinin işi yapmasını beklemekten daha hızlı olabilir. Yeni Zelanda'lı bir çalışmada (ki belirtilmesi gerekenler, Yeni Zelanda Havlu Servisi tarafından finanse edildi), bir kurutucunun elindeki fazla nemi buharlaştırması için 45 saniye beklemesi gerekiyordu . Çoğumuz o kadar uzun süre asmak istemiyoruz.
Elbette daha hızlı çalışan yeni nesil jet kurutucular var. Kağıt havlu kadar hızlı ve etkili bir şekilde elleri kurutduğu gösterilmiştir. Havlu veya jet kurutucu ile on saniye, elleri eşit derecede kuru tutar.
(Kredi: iStock)
Eski kurutucuların kuruması uzun sürdü - ancak modern jet kurutucuları çok daha hızlı (Kredi: iStock)
Fakat jet kurutucuları, mikropları odanın çevresine yayacak kadar güçlü oldukları fikriyle eleştirilere maruz kaldı. Westminster Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, en güçlü kurutucuların odaya 1,5 metre kadar bir virüsü bulaştırabileceğini ve daha sonraki bir çalışmada bunu üç metreye kadar artırdığını tespit etti. Ancak bu kesilip kurutulmadı. Bu çalışmaların çoğu havlu satışı yapan havlu endüstrisi tarafından finanse edilmiştir, elektrikli kurutucular değil yaşayan bir havlu satmaktadır. Ardından, yazarlar bu konuda açıktır ve araştırma, hakemli dergilerde yayınlanmaktadır.
Bir sonraki adım, laboratuvardan ziyade gerçek kamu tuvaletlerinde yapılan daha fazla araştırma içindir.
Ve yine tercihlerimizin hesaba katılması gerekiyor. İnsanları, ıslak bırakmak yerine ellerini kurumaya teşvik eden herhangi bir yöntem bir gelişmedir. Tuvaleti güzelleştirmek fark yaratabilir. ABD'de bir üniversitede üç binden fazla insanın gözlemlediği çalışma, tuvaletlerin temiz ve bakımlı olması durumunda insanların ellerini durdurup ellerini doğru yıkama ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular . Lavabolar kirlendiğinde, oradan çıkmak istediler.
Ellerinizi yıkamak ve kurutmak için hangisini seçerseniz seçin, araştırmalardan elde edilen en önemli bulgu, düşündüğünüzden daha uzun süre bunu yapmaktır. İyi bir köpük ve avuç içlerine ve ellerinizin arkasına kadar parmaklarınızın arasında, çivilerinizin altında ve bileklerinize kadar temizlemek en az 15-30 saniye sürer. Mutlu yıllar iki kez şarkı deneyin (sadece kamuya açık bir banyoysa yüksek sesle değil).
-
Hemşire ellerini nasıl yıkıyor? BBC Dünya Servisi radyo programı Crowdscience'in bir bölümünden esinlenerek kapsamlı bir yöntem izlemek için aşağıdaki videoyu izleyin . " Çok temiz olabilir miyiz? " Başlıklı bölümün tamamını dinleyin. '
-
Sorumluluk Reddi
Bu sütundaki tüm içerik sadece genel bilgi için verilmiştir ve kendi doktorunuzun veya herhangi bir sağlık bakım uzmanının tıbbi tavsiyesinin yerini alacak şekilde yorumlanmamalıdır. BBC bu sitenin içeriğine dayalı bir kullanıcı tarafından yapılan herhangi bir teşhisteden sorumlu değildir veya sorumlu değildir. BBC, listelenen harici internet sitelerinin içeriğinden sorumlu değildir ve herhangi bir sitede bahsedilen veya tavsiye edilen herhangi bir ticari ürün veya hizmeti onaylamamaktadır. Sağlığınızdan herhangi bir şekilde endişe duyuyorsanız daima kendi doktorunuza danışın.
Bizi sevme 800,000+ Gelecek fanlar katılın Facebook ya bizi takip Twitter .
Bu hikayeyi sevdiysen haftalık bbc.com özellikleri bültenine kaydolun "Bu Hafta Sadece 6 Şey Okuyorsanız ". Her Cuma, gelen kutunuza BBC Future, Dünya, Kültür, Sermaye ve Seyahat'den seçilen hikayelerin seçimi.