Arthur Mount
10'luk bu basit Fit, normal egzersizin gücünü arttırır ve bacağınızı bükerken ve uzattıkça, fazladan çalışmanızı zorlaştırır. Tek ihtiyacınız olan bir direnç bandı döngüdür. En iyi sonuç için, haftada 3 kez 3 set yapın.
Reklam Reklamı
İletişimde Kalın
İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.
Gizlilik Politikası | HakkımızdaDeneyin: Kalça dizleri ile arkaya yaslanın, kemerlerin etrafında dolaşın. Ellerini başının arkasına koyun ve dizleri hafifçe ayırın. Sol bacağı uzat ve sağ dizini sol dirseğe getir. Taraf değiştir. 30 saniye devam edin.