Nasıl Voleybolda Tutarlı Darbelere Yapılacak
Voleybol
ihtiyacınız olacak şeyler 1 düşük tutun veyere paralel biraz daha sizin kuadriseps ile dizlerinizi bükün
. Yaklaşık omuz genişliğinde bacaklarınızı durun. Darbeleme pozisyonda Kolları paralel hakkında quadricepsleri tutun. Ayaklarının biritopu çarpıp yere bağlı olarak ,diğer birinin önünde hafif olabilir . Sağınızdatopu darbeleme Örneğin , sağ ayak hafifçesol ayağı ile ön ve tersi de olabilir. Bir voleybol çarpmakkuvvetinçoğunluğu bacaklar ve tüm vücut , değil silah geliyor .
2
, Dirseklerinizitavana bakacak şekilde kollarınızı düzleştirindiğer üstüne bir elinizi koyun ve parmaklarınızı kapatın. Bu yaralanmalara neden olabilir , çünkü parmaklarınızı taramayın . Eğer bilek ve dirsek arasındaki Kollarıyumru topu istiyorum . Bu yüzey sürekliyumru topu mümkün olduğunca düz olması gerekir . Kollarınızı bacaklarınızı hareket ettirin ve bir top darbeleme mümkün olarak onlara paralel kalmak .
3 hedef Yüz
. Daha doğru bir yumru için ,hedefe doğrudan ayak etmektedir.
4
darbeleme doğruluğunu uygulamaya matkaplar bir çift ayarlayın . Bir kişi atmak ya da bir topa vurmak var . Kişi pozisyonunun belirlenmesinde , başının üzerine ellerini koyduk . Başının üzerindekişinin elinetopu geri Bump . Eğer üst üste birkaç geçmek mümkün kadar tekrarlayın .
5.topu kontrol uygulaması için kendinize Bump
. Havayatopu atmak , pozisyon darbeleme içine almak ve düzpas . Kendinizetopu geçirerek tutmak ve bunuyere düşmedenpas kaç kez bakın .