Çekiyorduk Geç olsun güç olmasın Çin'de birkaç yıl önce. Her yere yürümek zorunda kaldık. Ve neredeyse başaramadım. Bu yüzden ABD'ye döndüğümde, rahat bir yer bulmak için elimden gelen her şeyi yapmaya başladım ayakkabı . Sonunda Stanford'dan bu araştırmacıyla tanıştım. Artrit ve eklem ağrısı gibi sorunları düzelten bir ayakkabı bulmuştu ve düzeltmeye ihtiyacım vardı. Bu, George Foreman Koleksiyonu . O ayakkabıyı buldum ve yine rahat bir adam oldum. İstediğim her yere yürüyorum.Sporcular ve Ünlüler
Big George, ağır sıklet boks tarihi yapmak için Michael Moorer'ı yendi.Makaleyi okuyun
Evimde 3000 metrekarelik bir spor salonum var. Bir koşu bandım, sabit bisikletlerim var, kum torbaları her türlü halter ekipmanı. Ve bu yüzden her zaman çalışıyorum. Bu benim için bir yaşam tarzı. Hayatım egzersiz üzerine kurulu. Bazen sabah saat iki ya da üçte egzersiz yapıyorum.
Biberlere deli oluyorum. Her türden. Dolmalık biber, yeşil biber, her renk biber, hatta jalapeno biber. Bunu sevdim. Yıllar geçtikçe çok fazla sebze yemelisin. Onlara bağlı olarak başlamalısın. Artık çok fazla hayvansal yağ ile ilgilenmiyorum. Benim için oradaydı ve onsuz yaşayamazdım ama sana söylüyorum, sebzeler mideni onarırlar. Seni zinde tutuyorlar. Ben asla hastalanmam. Asla hasta değil!Beslenme
İstenmeyen yağları yakmak için bu ateşli yemeği ekleyinMakaleyi okuyun
Ali'yle dövüşmeye hazırlandığım ilk günlerde, sabah erkenden antrenmana başlardım. Bir golf sahası bulmanız gerekiyordu - tüm iyi çimlerin olduğu yer burası - betonda koşarken bacaklarınızı incitmemeniz için. Golf sahasında yaklaşık üç mil koşardım. Sonra hızlı bir kahvaltı, ardından bir buçuk saatlik antrenman için spor salonuna gidin - fikir tartışması, poşet yumruklama, hız çantası, ip atlama. Sonra akşam sakinleşin.
Neredeyse 40 yaşındayken geri dönüş yaptığımda, gençken yaptığımdan üç kat daha fazla eğitim almam gerekti. İşe giden bir adam gibi yumruk atardım - belki sabah altı - ve gece sekizde yumruk atardım. Kum torbası dışında hiçbir şey üzerinde çalışmayacağım bu seanslar olacaktı. Bu 10 ila 12 tur sürer. Sonra ipi atla, sonra halter. Sonra fikir tartışması, odun doğrama ve delik kazma. Yaşlandıkça daha yanıltıcı olmalısın. Erkekler beni beş veya altı raundun ötesine uzatırdı. Ben her zaman 12 tur atardım. Bu yüzden daha güçlü olmalıydım.
60'lar ve 70'lerde ağırlıklara dokunmadım. Dünya ağır siklet şampiyonu oldum ve bu kesinlikle tabuydu. Halter yok - geleneksel boks antrenmanlarından başka bir şey yok. Ama 10 yıl ara verdikten sonra geri döndüğümde hep kendimi incitiyordum. Halter benim için bir tür rehabilitasyon görevi gördü. İkinci kez antrenmanımın bir parçası olmaya başladı.Onun Egzersizleri
Yeni mi başlıyorsunuz? Beş ligli bir şampiyonun verdiği bu profesyonel ipuçlarını not edin.Makaleyi okuyun
Genç kalmak için tavsiyem? Aktif kalmak. Yıllardır asla geri dönmek istemiyorum. Sadece ilerlemek istiyorum. Torunlarımın şimdi üniversiteye gitmesini dört gözle bekliyorum.
Koşu bandı, şimdiye kadar yatırım yaptığım en iyi ekipmana göre hâlâ ağır. Bu günlerde, üzerinde koşmuyorum. Sadece uzun yürüyüşler yapıyorum. Hayatta koşmak zorunda olmadığın bir nokta gelir, biliyor musun? Kimse sana zarar vermeyecek.
BUNU KONTROL ET: Footworks tarafından hazırlanan George Foreman Koleksiyonu şu adresten temin edilebilir: footsmart.com .