Cilt yaşlanmasının önüne geçebilmek her insanın elinde olan bir durumdur. Yapılması gereken tek şey doğru ve doğal gıdaları alarak cildin yaşlanmasını önleyecek vitaminleri almaktır.
A, B2, B6, C, E vitamimleri ve omega 3 cilt yaşlanmasını geciktiren özellikleri vardır.
1- Cildi korumakta olan A vitamini en fazla kayısı, kırmızı biber ve havuçta bulunur.
2- B2 vitamini cilti koruyup yenilenmesini katkı sağlar. En fazla süt, yoğurt ve yumurtada B2 vitamini vardır.
3- B6 vitamini cilt yaşlanmasına engel olan bir özelliğe sahiptir. Em fazla balık, kuru meyveler ve ette bulunur.
4- Kozmetik ürünlerde tercih edilen E vitamininin nemlendiren özelliği vardır. E vitamini en fazla fındık ve zeytinyağında vardır.
5- C vitamini vücut direnici artırıp hastalıklardan korur. Cildi güzelleştirme özelliğine de sahiptir. En zengin C vitamini kaynakları ise; mandalina, portakal, limon, maydanoz, biber, şalgam, greyfurt, kivi ve kuşburnunda bulunur.
6- Cilt yenilenmesine katk sağlayan Omega 3 en çok balıkta vardır. Zeytinyağı, soğan, yulaf ve sarımsakta bulunan omega 3’ü bol miktarda almanızda yarar vardır.