Hamilelikte Sırt Ağrısına Neden Olan Şeyler Nelerdir ?
Hamilelikte sırt ağrısı yaygın bir şikayettir. Kilo alıyorsunuz, ağırlık merkeziniz değişiyor ve hormonlarınız pelvisinizin eklemlerindeki bağları gevşetiyor. Bununla beraber, bir çok süre hamilelikte sırt ağrısı önlenebilir yada hafifletebilir.
Sırt ağrısı hamilelikte neden bu kadar yaygın?
Hamilelikte sırt ağrısı en sık görülen şikayetlerden biridir. Aslen, tüm hanımefendilerin yarısından fazlasının bir dereceye kadar sırt rahatsızlığı yaşamış olduğu tahmin edilmektedir. Sırt ağrısının bir çok, hormonlar, ağırlık merkezindeki değişimler ve duruş dahil olmak suretiyle hamilelik esnasında meydana gelen fizyolojik değişimlerle ilgilidir. Ne yazık ki, çoğu zaman hamilelik ilerledikçe daha da kötüleşir.
Hamilelikte sırt ağrısı sebepleri nedir?
Hamilelik süresince hormonlar bir kadının kaslarını ve eklemlerini etkisinde bırakır. Hormonlar kasları gevşetir ve bilhassa pelvik bölgede bağları ve eklemleri gevşetir. Bu gevşemiş eklemler bağlarla beraber hamilelikteki fazla kilo ve vücut değişimleri rahatsızlığa ve hatta yaralanmalara neden olabilir. Rahminiz büyüdükçe ve ağırlaştıkça, ağırlık merkeziniz değişmiş olur. Bu durum, denge ve düşme potansiyeli ile ilgili sorunlara yol açabilir. Bebeğinizin ağırlığı ve karın kaslarının zayıflaması, alt omurganızı öne doğru çekerek sırt kaslarını zorlar. Pek fazlaca hanım, acayip bir duruşla arkasına yaslanarak cevap verir. Bu, sırt gerginliğini ve ağrıyı daha da artırır.
Hamilelikte sırt ağrısı için ne yapılabilir?
Bazı sırt ağrıları önlenebilir. Peki bu ağrıları gidermek ya da azaltmak için ne yapılır?
Uygun vücut mekaniğini kullanmayı deneyin. Mesela, bir şeyi kaldırmak için, çömelmeniz, dizlerinizi bükmeniz ve sırtınızı dik tutmanız gerekiyorsa belinizden eğilmekten kaçının. Otururken yada ayakta dururken iyi bir duruş kullanın ve sırtınızı güçlendirici egzersizler yapın. Uzman doktorunuza sizin için doğru olan sırt egzersizlerini problem.Ağır nesneleri kaldırmak ve hareket ettirmek benzer biçimde sırtı zorlayan faaliyetlerden kaçının. İyi destek elde eden ayakkabılar giyinin.Destek için dizleriniz içinde yastıklarla uyuyun.Ağrılı bölgeye sıcak, soğuk yada masaj uygulayın.Hastalık yaşıyorsanız, sıhhat uzmanınızla görüşün. Sırt ağrısının giderilmesi dinlenmeye, destekleyici giysilere yada öteki tedavi türlerine gereksinim duyabilir.Sırt ağrısının önlenmesi ve tedavisi, yaralanmayı önlemek ve uzun soluklu yada kronik sırt ağrısı olasılığını azaltmak için önemlidir. Hamilelikte sırt ağrısı, erken doğum benzer biçimde daha ciddi sorunların emaresi olabileceğinden, emareler şiddetliyse yada 2 haftadan uzun sürüyorsa daima sıhhat uzmanınızla konuşun.
Hamilelikte Sırt Ağrısı İçin Doktorumu Ne Vakit Görmeliyim?
Yalnız hafifçe bir sırt ağrısı yaşıyor olsanız bile, doktorunuzu bilgilendirmeniz önemlidir. Bu emareleri gidermek için size en iyi şekilleri önerebilir ve ondan sonra semptomları kovuşturmak için hamileliğiniz süresince sizi izleyebilir.
Belirtileriniz şiddetliyse, şiddetli hale gelirse ve kalıcı yada uzun sürerse, derhal doktorunuzu arayın.
Sırt ağrınıza aşağıdakiler eşlik ediyorsa doktorunuzu aramalı ve acil tıbbi yardım almalısınız:
Uyuşma yada halsizlik: Bacaklarda şiddetli ağrı, uyuşma yada güçsüzlük siyatik isminde olan bir durumun işareti olabilir. Siyatik yaygın olmamakla beraber semptomları düzgüsel sırt ağrısına benzer olabilir. Sadece siyatik, sırt ağrınızdan daha şiddetli bacak ağrısına neden olabilir. Karıncalanma hissi, uyuşma yada halsizlik ile beraber muhtemelen dizinizin altında, ayağınızda ve ayak parmaklarınızda hissedeceksiniz. Bir yada iki bacağınızda güçsüzlük hissederseniz yada bacaklarınızda, kasıklarınızda, mesanenizde his kaybı yaşarsanız derhal doktorunuzu arayın.Ateş ve donuk ağrı: Sırtınızın alt kısmında yada sırtınızın yanlarında hafifçe bir ağrının eşlik etmiş olduğu ateş, böbrek yada mesane enfeksiyonu yada idrar yolu sorunlarının bir işareti olabilir. Bu, acil müdahale ve antibiyotiklerle tedavi gerektirir. Ağrılı idrara çıkma, idrarda kan, titreme yada ateşin eşlik etmiş olduğu hamilelikte sırt ağrısı hissederseniz derhal doktorunuzu arayın.