Spinning
Düzenli bir spor olarak sıklıkla eğirme olarak da adlandırılan kapalı alanda bisiklet, dayanıklılık, güç, aralıklar, yüksek yoğunluk ve toparlanmaya odaklanan sınıflarla yapılan bir egzersiz türüdür ve sınıf ortamında ağırlıklı bir volanlı özel bir sabit egzersiz bisikletinin kullanılmasını içerir.
Vücudun performansını arttırmak ve form tutmak açısından yararlı bir egzersiz olan spinning egzersizlerinin başlıca faydaları şunlardır:
Kalp ve damar sağlığını destekler ✓
Dolaşım sistemini güçlendirir ✓
Daha sağlıklı bir vücut sağlar ✓
Yüksek kalori yakımı sağlar ✓
Spinning yaparken antrenman seviyesinin nasıl olması gerektiği kişiden kişiye değişebilir. Spinning bisiklet sporuna hazırlık yapan kişilerin yanı sıra kilo kaybetmek isteyenler için son derece idealdir.