Bilek ağrısı çeşitli nedenlerle ortak bir durumdur. El bileği eklemi, yazılardan yazıya kadar temel hareketlerde rol oynar. Ağrı olduğunda, günlük aktivitelere müdahale edebilir ve hatta bir kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir.
Bilek bir eklem değildir. Bunun yerine, el ve ön kemiklerin birleştiği birkaç küçük eklemden oluşur.
Bilek ağrısı ani bir etki veya yaralanma nedeniyle gelişebilir. Örneğin, bir ligament aşırı gerilirse, el bileği burkulması ağrıya neden olabilir. Bu tip bir bilek ağrısı genellikle yaralanma olduğunda aniden ortaya çıkar. Burada ortak nedenleri, semptomları ve tedavi seçeneklerini keşfedeceğiz.
Bilek ağrısı hakkında hızlı gerçekler:
- Bileğin kemikleri, bağları veya tendonları da dahil olmak üzere herhangi bir kısmı yaralanırsa, bilek ağrısına yol açabilir.
- Yeniden ortaya çıkan bilek ağrısı çoğu kez, tekrarlayan stres yaralanmaları ve eklem iltihabı gibi belirli koşullardan kaynaklanır.
- Bilek ağrısı da uzun bir süre boyunca ortaya çıkabilir.
Bilek ağrılarına ne sebep olur?
Ağrı, basit yorgunluk veya altta yatan bir sorun olsun, birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Genellikle, el bileği yaralanmaları ana nedendir. El bileğinden geçen sinirleri ezmek de ağrıya neden olabilir.
En yaygın nedenleri şunlardır:
Karpal tünel Sendromu
Carpel tünel sendromu, bir ligaman kalınlaşıp bir sinire baskı uyguladığı zaman gelişen bir durumdur. Sinir sıkılır, bu da eldeki acıya, uyuşukluğa ve zayıflığa neden olabilir.
Şişman olan veya diyabet veya artriti olan kişiler, karpal tünel sendromu geliştirme riskinde artmaktadır.
Bu durum ayrıca, elinizi titreştiren ekipmanların kaldırılması, yazılması veya kullanılması ile ilgili tekrar eden çalışmalarla da bağlantılıdır.
osteoartrit
Osteoartrit eklemlerin iltihaplanmasına neden olur ve kemikleri kapatan kıkırdak aşındığında ortaya çıkar. Bu durum, el bileği de dahil olmak üzere geniş bir eklem aralığını etkileyebilir. El bileğinde, en sık orta yaş ve üzeri kişilerde ortaya çıkma eğilimi ve bu durumun aile öyküsü olanlarda görülür.
Romatoid artrit
Romatoid artrit, sağlıklı dokuların vücudun bağışıklık sistemi tarafından parçalandığı bir otoimmün hastalıktır. Bu bölgedeki eklemler etkilenirse bilek ağrısına neden olabilir.
De Quervain hastalığı
Bu durumda, tendonların ve el bileğinin başparmağındaki kaplamaları iltihaplı ve şişer hale gelir. Kesin neden bilinmemektedir, ancak genellikle bölgeye gelen bir yaralanma veya aşırı kullanım ile ilişkilidir. Semptomlar, el bileği, önkol ve başparmak boyunca bileğin içinde bir şişlik hissi, şişme ve güçsüzlüğü içerir.
Tekrarlayan hareket sendromu
Adından da anlaşılacağı gibi, tekrarlayan hareket sendromu, yazma veya yazma gibi bir görevi tekrar tekrar tekrar etmekten oluşur. Eklemin aşırı çalışması, çevredeki sinirlere baskı yaparak şişmesine neden olabilir.
Bileği de içeren vücuttaki birçok eklemi etkileyebilir.
Üçgen fibrokartilaj kompleksi yaralanması
Üçgen fibrokartilaj, bileziğin pembemsi tarafında bulunur. Küçük kemikler için bir yastık ve destek görevi görür. Kıkırdak zamanla yıpranabilir veya bir yaralanma nedeniyle yırtılabilir.
Bilek tendiniti
Bilek tendoniti, el bileği tendonları küçük göz yaşı geliştiğinde veya tahriş olmuş ve iltihaplandığında ortaya çıkabilir. Durum genellikle bileği içeren tekrarlayan hareket nedeniyle oluşur.
Bilek bursit
Bursa, minder eklemlerine yardımcı olan küçük sıvı dolu keselerdir. Bunlar iltihaplandığında bursit olarak adlandırılır. Bunlar bile dahil olmak üzere vücudun birçok bölgesinde ortaya çıkabilir. Semptomlar, el bileği tendonları üzerinde hassasiyet, bölgedeki azalmaları ve şişmeyi içerir.
Ganglion kisti
El bileği ağrısının bu sebebi, el bileğinin avuç içi karşısında gelişen, ancak bileğin palmar yüzünde gerçekleşen sıvı dolu yumuşak doku kistlerinden kaynaklanır. Daha küçük kistler genellikle büyük kistlerden daha fazla incinmeye meyillidir.
Bilek burkulması
Amerikan El Cerrahisi Derneği’ne göre, bir el bileği burkulması, elin zemine çarptığı zaman bileğin geriye doğru düşmesi ve bükülmesiyle oluşur. Bu hareket ligamanı fazla zorlar.
Bilek ağrısı belirtileri
Bilek ağrısı semptomları nedene bağlı olarak değişebilir. Bazı insanlar ağrılı veya sıkıcı olarak tanımladıkları acıya sahip olabilirler; Diğerleri keskin olan ağrılar olabilir. Ağrının yeri de değişebilir.
Ağrıya ek olarak, diğer belirtiler de gelişebilir. El bileği burkulması gibi bir yaralanma belirtileri, şişlik ve morarmayı içerebilir. Karpal tünel sendromuna bağlı ağrı olduğunda elin uyuşması, karıncalanma ve halsizlik de oluşabilir.
Bazı insanlar aşağıdaki semptomları geliştirebilir:
- Sertlik – bilekte ve potansiyel olarak parmaklarda.
- Nesneleri kavramak, kavramak veya tutmak, zor veya rahatsız edici olabilir.
- Bileği hareket ettirirken bir tık sesi – dinlenme dönemlerinden sonra bu daha şiddetli olabilir.
Nedeni bağlı olarak, semptomlar başlamak için hafif olabilir ve zaman geçtikçe daha da kötüleşebilir.
İlk başta ağrı sadece belirli aktiviteler sırasında ortaya çıkabilir. Zamanla, durum kötüleştikçe, acı dinlenirken bile ortaya çıkabilir. Uyuşma, bir kişinin soğuk veya sıcak hissetmediği ve bir şeylerin düşebileceği noktaya kadar ilerleyebilir.
El bileği ağrısı için bir doktor ne zaman
Bir doktora görünmek önemlidir:
- Ağrı günlük aktivitelere müdahale ediyor.
- Uyuşma veya karıncalanma daha da kötüleşiyor ve parmaklarda ya da ellerde çok az ya da hiç his var.
- Basit el hareketleri artık mümkün değildir.
- Zayıflık, işleri zorlaştırıyor.
El bileği ağrısının komplikasyonları zayıflık ve nesnelerin kavranması ve klavyenin kullanılması gibi aktivitelerin azalması olabilir.
El bileği ağrısı nasıl teşhis edilir?
Fizik muayene ve semptom muayenesinden sonra, bir doktor da bilek ağrısı ve altta yatan durumu şu şekilde teşhis edebilir:
- Tıbbi görüntüleme taramaları – bir X-ışını, CT taraması ve MRI dahil.
- Artroskopi – bu prosedür bileğinde küçük bir kesim gerektirir. Küçük bir fotoğraf makinesine sahip küçük bir enstrüman kesim boyunca içeri sokulur. Kameradaki resimler daha sonra doktorun görmesi için bir bilgisayar monitörüne yansıtılır.
- Sinir iletim çalışmaları – bu, sinir uyarılarının bileğin karpal tünel bölgesinden ne kadar hızlı geçtiğini ölçer.
Tipik olarak, invaziv tanı teknikleri sadece dinlendikten sonra kullanılır ve yaralanmalardan iyileşme başarısız olmuştur.
El bileği ağrısının tedavisi ve önlenmesi
El bileği ağrısı tedavisi ağrının nedenine ve şiddetine bağlıdır. Tedavi önerilmeden önce en az invaziv tedavi uygulanır. İçerirler:
- Ev tedavisi – genellikle sadece bileği rahatlatmak için zamana izin vermek için mümkün olduğu kadar etkilidir. Enflamasyonu ve ağrıyı azaltmak için ağrı kesici ilaç ve buz da önerilebilir.
- Ateller – bazı durumlarda, bir bilek ateli takmak yardımcı olabilir. Splintleme, tahrişe neden olan bazı bilek hareketlerini önleyebilir. Bir atel de sinirin sıkılmasını azaltabilir. Bir bilek ateli almak istiyorsanız, o zaman çevrimiçi mükemmel bir seçim var.
- Egzersizler – ağrı türüne bağlı olarak, el bileği egzersizleri işe yarayabilir. Kasları ve tendonları germek ve uzatmak için belirli egzersizler yazılabilir. Hangi egzersizlerin yapılması gerektiğine gelince, hastalar bir doktor veya fizik tedavi uzmanından tavsiyelerde bulunmalıdır.
- Ek tedavi – inflamasyonu azaltan ve ağrıyı azaltan kortizon enjeksiyonları etkili olabilir.
- Cerrahi – sadece daha az invaziv tedaviler işe yaramadıysa kullanılır. Yapılan ameliyatın türü ağrının nedenine bağlıdır. Karpal tünel sendromu cerrahisi, sinir üzerindeki basıncı serbest bırakmak için bileğindeki bir bağın kesilmesini içerir.
Tedavi, koşul çözülene kadar eleme işlemiyle gerçekleştirilir. Bazı durumlarda fizyoterapi de yardımcı olabilir.
Bir kişinin bilek ağrısını geliştirme şansını azaltmak için yapılabilecek birkaç şey vardır:
- Bir iş istasyonunda otururken uygun duruşu kullanma ve bilekleri rahat bir pozisyonda tutma.
- Klavyede uzun saatler harcanırsa bilek dostu bir klavyeyi düşünün.
- El aletlerinin nasıl doğru şekilde kullanılacağını öğrenmek, el ve bileklere daha az stres kazandırır.
- Bir klavyeyi kullanarak düzenli molalar almak.
- Kaykay, snowboard ve paten kayma gibi sporlara katılırken yaralanmaları önlemek için bilek koruyucuları kullanmak.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.