Yaratılan tüm doğal ve sağlıklı meyve sularının yumruğu limon suyuydu ve o zamandan beri yaygın olarak üretiliyor. Paketlenmiş limon sularından ev yapımı olanlara kadar, bu sindirim ve kilo kaybına yardımcı olan yüzyıllar boyunca kaldı. Tatlı ve keskin tadının yanı sıra limon suyunun sağlık açısından birçok faydası vardır. Ayrıca kalorileri azaltmaya yardımcı olur.
Fitness meraklısıysanız ve niyetiniz kilo vermekse, yapmanız gereken tek şey bir bardak ılık limon suyu tüketmektir çünkü bu etkili bir yağ kesici. Limon suyu doğal olarak kilo vermenize yardımcı oluyorsa, ragi (Parmak darı) da işe yarayabilir. Bu doğal kilo verme ajanlarının her ikisi de normal diyetinize eklenebilir.
Birkaç damla limonun su ile karıştırılmasının sindirim için çok iyi olduğu, enerji seviyelerini artırdığı ve konsantrasyonu iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Limonlu su çok basit görünüyor, ancak bu içeceğin sahip olduğu sağlık yararları çok fazla. Aynı zamanda hidrasyona yardımcı olur ve tüketildiğinde kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Bununla birlikte, limon suyuna alerjisi olabilecek bazı insanlar vardır. Yani bu durumda su sağlıklı bir kilo verme kaynağı olacaktır.
Limon hakkında gerçekler:
Limonun kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu anlamadan önce, bu doğal, yan etkisiz meyve hakkında bilmeniz gereken bazı gerçeklere bir göz atalım.
-
Limon suyu, gereksiz toksinleri atarak idrar yolunuzu temizler.
-
Limon suyu, karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olur ve bu, enzim işlevini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur.
-
Kilo vermeye yardımcı olur
-
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur
-
Aynı zamanda cildinizin durumunu iyileştirir.
-
Limon, kalbinize iyi gelen C vitamini ve potasyumdan oluşur.
-
Sabahları sıcak su ile limon suyu içmek vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olacaktır.
-
Vücuttaki çeşitli enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur
-
Sindirime yardımcı olur
-
Soğuk algınlığıyla savaşır
-
Sivilceden muzdarip kişiler limon suyu veya su tüketebilir ve bu da yara izlerini, kızarıklıkları, kırışıklıkları ve koyu lekeleri azaltır.
-
Ayrıca boğaz ağrısı , iltihaplanma, eklem ağrısı ve kaslarda ağrı için iyi bir yardımcıdır.
-
Diş problemleri açısından limon suyu diş eti iltihabına yakalanmanıza engel olur
-
Normal bir bağırsak hareketine sahip olmanıza yardımcı olur.
Kilo Kaybına Limonun Faydaları:
Limon suyunun faydaları, iyi sindirimden sivilce ve soğuk algınlığı tedavisine kadar çok büyüktür. Ancak sitriğe alerjisi olabilecek çok az kişi vardır ve bu nedenle bol su içmeleri ve kilo vermeye yardımcı olacağı tavsiye edilir. İşte limonların faydalarından bazıları ve kilo vermeye nasıl yardımcı olduğu.
- Limonlu su sizi sulu tutar, metabolizmanızı ve tokluğunuzu artırır ve tüm bu faktörler kilo vermenize yardımcı olur.
- Bir bardak limon suyunun minimum 6 kalori yaktığı söylenir ve bu onu kilo verme ajanı yapan ana faktördür.
- Gazlı içecekleri ve meyve sularını değiştirmek ve doğal limon suyu ile değiştirmek, kalorilerinizi günlük olarak 200 kalori azaltacaktır.
- Limon suyunun bir miktar kalori içeriği vardır, ancak çoğu doğal meyve suyunun yapamayacağı kadar kalori yakmak için fazlasıyla yeterlidir.
- Diyet yaparken limonlu su içmek kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Not: Limonlu su içmenin kalorilerinizi azalttığı söylenir, ancak kilonuzu daha hızlı azaltmak istiyorsanız, günlük olarak egzersiz yapmanız gerekir, yani fiziksel olarak yağ yakmanız gerekir.
Limon Nasıl Yağ Yakar?
Limonlu su, genellikle sudan yapılan bir içecektir. Hem sıcak hem de soğukken keyifle tüketilebilir. Normal su veya ılık suya limon damlalarının sizi gün boyu sağlıklı tutacağı söylenir. Aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve enerji seviyenizi yükseltir. Limonun kalorisi çok düşüktür ve günlük olarak yaklaşık 200 kalori yakabilirsiniz.
Limon suyu sizi en çok sulu ve tok tutar. Bu, aşırı yeme dürtüsünü azaltacaktır. Limonlu su ayrıca metabolizmanızı korumanıza yardımcı olur. Tıpkı bol su içmek enerjinizi artırdığı gibi, limon suyu içmek de metabolizmanızı artıracaktır 1 . Vücudunuzun artan metabolik hızı, antrenman için zamanınızı artırabilir ve bu kilo vermeye yardımcı olacaktır.
Ilık Limonlu Su Nasıl Yapılır?
Soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmek için kullanılan ılık limon suyu, her sabah tüketildiğinde hastalıkları önleme özelliğine sahiptir. İşte limonlu sıcak çay yapmanın bazı kolay yolları.
-
Bir limon alın ve ikiye bölün.
-
Sonra bir kap alın ve içinde su kaynatın.
- Su kaynatıldıktan sonra bir kenara koyun ve 10 dakika soğumaya bırakın.
-
Sonra ılık suda kireci sıkın.
-
İsterseniz bal da ekleyebilirsiniz.
Not: Her sabah ılık limonlu su içmek metabolizmanızı artıracak, zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır. En önemlisi, harika bir gün geçirmenize yardımcı olacaktır.
Ilık limonlu su içerek kilo vermeye dair pek çok hikaye vardır. Ilık limon suyunun kilo vermeye neden olduğu ve tüm spor meraklıları için doğal bir tamamlayıcı olduğu söyleniyor. İşte Shasha adlı bir kızın sürekli 1 yıl 8 ay boyunca ılık limonlu su içerek 20 kilo verdiği böyle bir durum. Shasha, babasının yaşına göre çok büyük olduğunu söylediğinde güveninin olduğunu belirtir. 18 yaşındayken 85 kg ağırlığındaydı ve şu an itibariyle 10 kg verdi. Egzersiz planı şunları içeriyordu:
Kahvaltı: Az yağlı sütlü su ile yulaf, domatesli 2 yumurta ve ılık limon suyu.
Öğle yemeği: Sebze salataları
Akşam yemeği: 1 su bardağı pirinç ve sebze salatası
Atıştırmalıklar: Meyve salatası, meyve suyu
Limonun Güzellik Faydaları:
Limonlu su sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin güzel görünmesine de yardımcı olur. Limon, uzun yıllardır doğal bir tat ajanı olarak gıdalarda kullanılmıştır. Limonlu tavuk yemeyi sevebilir veya susuzluğunuzu bir bardak limonata ile giderebilirsiniz, ancak yemek yerken nasıl can atıyorsanız, cildiniz ve saçınız da buna can atar. İşte limonun güzellik faydalarından bazıları.
1. Nemlendirici Cilt:
Cildi nemlendirmek için birkaç damla limonatayı biraz limon suyuyla karıştırdığınızdan emin olun. Hindistan cevizi karışımı cildinizi nemlendirecek ve limon cildinize temizlenme ve parlatıcı etki katacaktır.
2. Dirsek ve Dizleri Ağartır:
Dirsekleriniz ve dizlerinizdeki koyu lekeleri kaldıramayacağınızı düşünüyorsanız, yanılıyor olabilirsiniz. Limon burada hile yapabilir. Tek yapmanız gereken dizlerinize ve dirseklerinize limon sürmek, farka şahit olacaksınız. Bu, dirseklerinizdeki ve dizlerinizdeki koyu lekeleri çıkarmanın doğal bir yoludur.
3. Siyah Noktaları Kaldırır:
Siyah noktalarınız varsa ve bunları gidermek için batı tıbbına güveniyorsanız, o zaman bu siyah noktaların üzerinde limon denemelisiniz ve farkı göreceksiniz. Limon, doğada antibakteriyel ajanlardır ve aknenin doğal olarak tedavi edilmesine yardımcı olur. Yapmanız gereken tek şey yüzünüze biraz limon suyu sıkmak ve bu siyah noktaların kaybolduğunu görmeye başlamak.
4. Temizleyici Cilt:
Cildinizi tazelemek ve temizlemek için spaya gidecekseniz başlangıçta tadını çıkarabilirsiniz ama bu uzun vadede cildinizi özellikle yaşınız kadar etkileyebilir. Yani böyle bir durumda limon devreye giriyor. Tek yapmanız gereken, iki damla limonu damıtılmış suda esansiyel çay ağacı yağı ile karıştırmaktır. Cildinizdeki kirleri temizlemek için pamuklu ped kullanabilirsiniz. Ayrıca bu hassas ciltlerde de kullanılabilir.
5. Doğal Diş Beyazlatıcı:
Bazıları için diş macunu zararlı olabilir ve diş problemlerine neden olabilir. Ancak limon, diş problemlerinin doğal bir şifacısıdır ve dişlerinizi beyazlatmak istiyorsanız, limon doğal bir diş beyazlatıcı görevi görür. İşte dişlerinizin beyaz görünmesi için yapmanız gerekenler. Öncelikle limon suyunu biraz karbonatla karıştırın ve yavaşça dişlerinize sürün.
Ardından diş fırçanızı dişlerinizi fırçalamak için nazikçe kullanın; bu, kiri temizler ve dişlerinizi beyazlaştırır. Diş temizliği için diş hekimine gitmek yerine bunu her gün yapabilir ve hiçbir zaman pırıltılı beyaz dişlere şahit olmazsınız.
6. Doğal Cilt Parlatıcı:
Herhangi bir krem veya cilt beyazlatıcı krem kullanıyorsanız, bu kremler cildinizin doğal yağlar üretmesini engelleme eğiliminde olduğundan, bu cildinize zarar verebilir. Bunun yerine C vitamini ve sitrik asit açısından zengin olduğu için limonu cildinizdeki gibi kullanabilirsiniz. Bu, her gün kullanılması şartıyla cildinizi zamanla aydınlatmaya yardımcı olur.
C vitamini, kolajen üretimini artıran iyi bir antioksidan görevi görür, böylece cildinizin daha pürüzsüz ve parlak görünmesini sağlar. Bu aynı zamanda limonun cildinizdeki yaşlanma lekelerini, koyu lekeleri ve bronzlaşmayı da azalttığı anlamına gelir. Ayrıca, sitrik cildinizi Ultraviyole Işınlarına (UV) duyarlı hale getirebileceğinden, güneşte değilken cildinize limon sürmeyi unutmayın.
7. Dudaklarınızı Yumuşak Tutar:
Kuru dudakları tedavi etmek için ne yaparsınız? Uyumadan önce dudaklarınıza biraz limon suyu sürün ve sabah yıkayın. Bu kuru cildi ve ölü cilt hücrelerini temizleyecektir. Bununla birlikte, dudakları ciddi şekilde kestiyseniz, o zaman tavsiye edilmez.
8 Saçınız İçin İyi:
Limonu güneş ışığına maruz bırakmadan önce saçınıza uygulayabilirsiniz ve ardından üzerinde açık tenli insanlara güzel görünebilecek bir güneş öpücüğü rengi bulabilirsiniz. Limon suyu ayrıca kuru kafa derisini tedavi edebilir ve kepeği temizleyebilir, böylece düşünmeden uygulayabilirsiniz. Uygulama sırasında saçınızı güneş ışığına maruz bırakmadığınızdan emin olun.
SSS
Limonun doğal bir kilo verme ajanı olduğu kanıtlanmıştır ve bu yüzyıllardır işe yaramıştır. Çoğu insan anında kilo vermeye çalışır ve bunun sonucunda spor salonlarına girer ve hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olan besleyici içecekler tüketmeye başlarlar. Bu nedenle egzersiz miktarı, içeceği tüketen kişiye kıyasla nispeten daha azdır.
Bununla birlikte, bu sağlık içecekleriyle ilişkili sağlık sorunları olabilir. Zindeliğin fiziksel olarak yağ yakmayı gerektiren bir şey olduğunu ve besleyici bir içecek tüketerek kendi başına yağ yakmayı gerektiremeyeceğinizi unutmamalısınız. İşte limon hakkında sıkça sorulan sorulardan bazıları ve bir kilo vermeye yardımcıdır.
- Çok fazla limon yersen ne olur?
Çok fazla limon tüketmek sağlığınız için kötü olabilir ve aynı şey ılık limon suyu tükettiğinizde de geçerlidir. Limon suyunun sağlık açısından pek çok faydası olsa da, suya çok fazla kireç sıkmak sizin için tehlikeli olabilir çünkü bu ülserlere veya bazı durumlarda ülserleri kötüleştirebilir. Bu yüzden sınırlı tükettiğinizden ve sınırı aşmadığınızdan emin olun.
- Limonlu su şişkinliğe neden olur mu?
Asitliğiniz varsa, ılık limon suyunu tüketmelisiniz çünkü bu, ılık suya eklendiğinde müshil görevi görür. Ilık limonlu su tüketmek vücudunuzdaki tuz veya asit miktarını azaltacak ve bu da sizi daha iyi hale getirecektir. Dahası, ılık su şişkinliği azaltır ve sizi asitlikten kurtarmanın en doğal yoludur.
- Kilo vermek için günde ne kadar limon suyu içmeliyim?
Kilo vermek için sabah ve akşam olmak üzere 2 bardak ılık limon suyu tüketebilirsiniz. Tadı daha iyi hale getirmek için biraz bal da ekleyebilirsiniz. Ayrıca, hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, egzersiz yaparak yağ yakmanız gerektiğini unutmayın. Koşu, koşma ve yürüme gibi egzersizler hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir.
Limon, düzenli egzersiz yapmanız koşuluyla kilo vermenize yardımcı olabilecek doğal bir kilo verme maddesidir. 15 dakikalık egzersiz sizi birçok sağlık sorunundan kurtarabilir. Ancak 2 bardak ılık limonlu su içtiğinizden emin olun, bu hızlı kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden sağlıklı kalın ve normal diyetinize ılık limon suyu eklemeyi unutmayın.