Doğru yatağı seçmek
Doğru yatağı seçmek
Uykunun değeri ve önemi herkes için açıktır çünkü insanlar hayatlarının 1 / 3'ünü uykuda geçirirler. Doğru yatağı seçmek, uyku sırasında rahatlamanıza ve böylece günlük aktivitelerinizde performansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Yatak seçimi için önemli faktörler aşağıdaki gibidir:
1- uyku alışkanlıkları
2- yaş
3- sağlık durumu
4- kilo
Uyku Alışkanlıkları
Bir kişinin hangi yöne en çok uyumaya eğilimli olduğuna göre 3 kategorimiz var:
• İlk olarak, sık sık yanlarında uyuyan insanlara bakarız. Bu insanlar uyku sırasında sadece bir tarafta olmayacaklar ve bir taraftan diğerine hareket edecekler. Yan yatarak uyuyanların rahat hissetmeleri son derece önemlidir çünkü vücut kıvrımlarını destekleyecek kadar yumuşak bir yatağa ihtiyaçları vardır. Çok sert bir yatak sırt ağrısı, boyun veya omuz ağrısına neden olur. Bu kişilere cep yaylı veya hafızalı süngerli yataklar ve HR pedleri sunulmaktadır.
• Yatak kuvveti ve desteği sırt üstü uyuyan kişiler için çok önemli iki parametredir. Çok yumuşak bir şilte, istenilen miktarda basınç uygulamaz. Ayrıca şilte omurganın eğriliğini desteklemiyorsa, kişinin omurgası standart olarak hizalanmayacağı için uzun süreli sırt problemlerine yol açabilir. Şilte için uygun sertlik, omurganın anatomik durumunu oluşturabilecek şekildedir. Tabii ki, yüksek bel ağrısı olan kişilerin hafızalı köpük pedli veya HR'li yataklara ihtiyacı vardır.
• Karnına yatarak uyuyan kişiler en çok yatağa baskı yaparlar. Bu kişilerin uygulanan kuvvete eşit bir basınç yaratan bir yatağa ihtiyaçları vardır. Vücudun orta kısmı çok fazla yumuşaklıktan dolayı yatağa batarsa kişi omurganın eğriliğini yaşar, bu da sırt ağrısı ve diğer sorunlara neden olabilir. Bu kişiler, yüzeyi olabildiğince düz olan bir yatak seçmelidir.
İnsanların yaşı:
Çocuklar için uygun bir yatak, anti-alerji ve terlemeyi önleyici liflere sahip yumuşak bir yataktır. Gençler için yumuşak ila orta büyüklükte şilteler önerilir ve orta yaşlı insanlar için genellikle nispeten sağlam ve medikal şilteler önerilir.
Sağlık Durumu:
Disk, sırt ağrısı veya omurga eğriliği gibi bir sağlık sorununuz varsa, yatağı ve sertliğini ve yumuşaklığını seçmek için doktorunuza danışın. Ancak bu kişilerin medikal veya medikal yaylı yatak kullanmaları önerilir.
İnsanların ağırlığı:
Bireylerin ağırlığı, tüm bu kategorileri etkileyen çok önemli bir faktördür. Normal kiloda olanlar yumuşak ve orta boy şilteler kullanabilirler. Bununla birlikte, ağır kişiler daha fazla kuvvet oluşturduğu için daha güçlü ve daha güçlü şilteler kullanmalıdır.