İnsanlar stresli durumlarda karamsarlığa kapıldığı zaman genelde duruma yeni bir bakış açısı getiremez veya durumu kavramak için verimli bir zemin oluşturamaz.
Sürekli kendisini üzen veya kızdıran anları zihninde oynatır, kendini kısır döngülere sokar ve karamsarlığı besler. Bu tip eziyet verici düşünceler üretmek bazen bir dürtü kadar güçlü olabilir fakat bu kısır döngüleri kırmayı alışkanlık haline getirebilir.
Bunu yapmak için en iyi yol, kendini odaklanma gerektiren bir uğraşla oyalamaktan geçiyor. Kısacası aklın dağıtılması gerekiyor.
Psikolojik sağlığı güçlendirmek için özsaygıyı duygusal bağışıklık sistemi olarak görmek gerekir. Psikoloji zorlandığında, özsaygı hasar gördüğünde, eski sağlığına kavuşabilmesi için kendinize duyduğunuz sevgi ve şefkat ile beslenmesi gerekiyor.
- Hayran
- Mutlu
- Üzgün
- Kızgın
- Sıkıcı
- Korkunç