[cmtoc_table_of_contents]
Daha Az Kafein….
Kahve dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Kafein olarak bilinen bir maddenin enerji verici etkileri nedeniyle yaygın olarak bilinir. Günlük beslenmemizdeki maruziyetleri göz önünde bulundurunca kahve belki en zararlı içecek değildir ve aslında pek çok sağlık faydası vardır, ancak çoğu durumda olduğu gibi aşırı tüketimden kaçınmak anahtardır. Kahve, mide ülseri, mide ekşimesi, safra taşı, aritmi gibi bazı semptomları tetikler, ağırlaştırır ve uyku bozukluklarına veya migrenlere neden olabilir. Kahvenin Yaraları sizlerle.
Kahvenin Yararları Nelerdir?
- Hücre hasarını önlemeye yardımcı olmak için antioksidan kaynağı.
- Bazı hastalıkların riskini azaltır: Tip 2 diyabet, Parkinson, Alzheimer, karaciğer sirozu.
- Kahve, anti spazmodik ve bronş açıcı etkisiyle astım tedavisinde kullanılmıştır.
- Kahve enemaları kolonda hareketliliği arttırıp toksinleri uzaklaştırmak üzere bağırsak temizliği için uygulanan lavmanlarda kullanılır ve yağda çözünen toksinleri içeren safra salınımına neden olur.
Kahvenin Yararları kısmımızı tamamladıktan sonra kahvenin zararlarıda sizlerle.
Kahvenin Zararları Neledir? (Kahve Tüketimiyle İlgili Sorunlar Nelerdir?)
- Aşırı kullanım bağımlılığa neden olabilir. İçmeyi bırakırsanız baş ağrısı ve konsantre olamama gibi yoksunluk belirtileri ortaya çıkabilir.
- Demir ve kalsiyum emilimini azaltır.
- Demlenmiş kahve, LDL kolestrol düzeylerini artıran bileşikler içerir. Filtre edilmiş ve filtrelenmemiş kahve, plazma homosistein düzeylerini yükseltir; her ikisi de kalp rahatsızlığı ile ilişkilidir.
- Kahve, yüksek tansiyona ve düzensiz kalp atışlarına neden olabilir.
- Hafif bir diüretiktir ve dehidrasyona (sıvı ile birlikte mineral kaybına) neden olabilir.
- Dinlenmeniz gerektiğinde uyarıcı olarak aşırı kahve tüketimi, yorgunluğun kronikleşmesine neden olabilir.
- Karaciğeriniz kafeini etkili bir şekilde işleyemezse (metabolize edemezse), gerginlik ve sinir bozukluğu veya uyku yetersizliği gibi yan etkiler kötüleşebilir.
- Kahve organik değilse pestisitlere maruziyetinizi arttırıyorsunuz demektir.