D Vitamininin Önemi: COVID-80 ile Hastaneye Yatırılan Hastaların% 19'inden Fazlası D Vitamini Eksikliği
COVID-80 ile hastaneye yatırılan hastaların% 19'inden fazlası, genel popülasyonla karşılaştırıldığında D vitamini eksikliğidir. Küçük bir çalışmada yüksek doz D vitamini ciddiyetini azalttığı ortaya çıktı COVID-19'un Bazıları bilim adamları aynı fikirde değil D vitamininin daha yaygın olarak kullanılıp kullanılmayacağı konusunda fikir birliği ortaya çıkıyor hepimiz D vitamini takviyesi almalıyız.
İngiltere'deki iki milyondan fazla klinik olarak savunmasız kişiye ücretsiz D vitamini takviyesi gönderilecek Bu kış. Ancak Birleşik Krallık daha da ileri giderek un ve süt gibi temel gıdaları Kanada, İsveç, Finlandiya ve Avustralya'da yaygın bir uygulama olan D vitamini ile takviye etmelidir. Sonuçta araştırmalar, insanların üçte birinin kendilerine verilen hapları alma. Hapları alan savunmasız insanların çoğu diğer birkaç ilaç ve rahatsızlıklardan muzdarip hafıza kaybını artırmak bu yüzden kafası karışabilir. En çok ihtiyacı olan insanların çoğu bedava hapları almayacak.
Yüz yıl önce, çocukların% 80'inden fazlası sanayileşmiş Avrupa'da ve kuzey yarımkürede raşitizm kaynaklı kemik hasarı vardı. 1910'larda Kanada'da büyüyen büyükbabam raşitizm geçirdi ve hayatını çarpık bacaklarla geçirdi. Raşitizm, D vitamini eksikliğinden kaynaklanır. D vitamini, cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut onu yarattığı için "güneş ışığı vitamini" dir. Kanada'nın uzun ve soğuk kışlarında pek fazla cilt güneşe maruz kalmaz.
1930'larda Kanada da dahil olmak üzere bazı ülkeler temel besinlerin D vitamini ile takviye edilmesini zorunlu kıldılar. Gecede D vitamini eksikliği vakaları (ve raşitizm) neredeyse yok oldu. Ne yazık ki bu eğilim, bazı kanıtlarla birlikte biraz tersine dönüyor olabilir. raşitizm oranları şimdi artıyor.
Birleşik Krallık'ta insanların D vitaminine Kanada'dakinden daha fazla ihtiyacı var. Kanada'nın yerleşim bölgelerinin çoğu İngiltere'nin güneyindedir. Birleşik Krallık'ta kışın günler kısalır ve cildi güneşe maruz bırakmak için daha da az zaman vardır. Çoğu insan güneş doğmadan önce okula veya işe gider ve güneş battıktan sonra okulunu veya ofisini terk eder. Derileri asla güneşe maruz kalmaz. Bu koşullar D vitamini eksikliği için olgunlaşmıştır.
D vitamini eksikliği yaygın görünüyor, dünyada bir milyar insan, yetişkinlerin dörtte biri, ve çocukların onda biri İngiltere'de. Büyükbabamın zamanından beri diyetler geliştiği için ciddi D vitamini eksikliği (kanda 12 nanogram / mililitreden daha az) nadirdir. Yağlı balık, kırmızı et, yumurta, bazı mantarlar ve zenginleştirilmiş kahvaltılık tahıllar D vitamini içerir.Ancak daha hafif eksiklik (kanda 20 nanogram / mililitreden az) yaygındır ve kemik, kan ve problemler gibi çeşitli rahatsızlıkların riskini artırır. nefes alma sorunlarına.
D vitamini almak azalır Kırılma riski, kas işlevini iyileştirir ve hatta bazı kanserlerden ölüm riskini azaltabilir. 7,000 hastayla yapılan büyük bir çalışma, alan kadınların Gebelikte D vitamini daha düşük preeklampsi, gestasyonel diyabet riski taşır., düşük doğum ağırlığı ve muhtemelen doğum sonrası kanama. Yaklaşık 100,000 kişiyle yapılan bir araştırma şunu buldu: D vitamini takviyesi almak erken ölümü azaltır az miktarda. Tüm bu faydalara rağmen, neden temel besinleri D vitamini ile güçlendirmeye karşı çıkasınız?
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Liberteryenler, insanların D vitamini alıp almamayı seçmeleri gerektiğini söyleyebilirler.İnsanları D vitamini ile zorla beslemek, özgürlüklerini ihlal edebilir ve vergileri artırabilir. Ayrıca, çok fazla D vitamini zarar verebilir. O bir dizi şeyin riskini artırır çok fazla idrar yapma, susama hissi, baş dönmesi, baş ağrısı, kemik ağrısı, böbrek taşları ve hatta karaciğer yetmezliği dahil. Statinler gibi bazı reçeteli ilaçlarla da etkileşime girebilir. Bazı araştırmalar ayrıca zenginleştirilmiş sütün tadı farklı olduğunu göstermektedir.
Ortadaki yeri bulmak
Tuzaklarından kaçınırken tahkimattan yararlanmanın kolay yolları vardır. Bazı itirazlar kanıta dayanmıyor. Örneğin, temel gıdaları D vitamini ile takviye etmenin neredeyse hiçbir maliyeti yoktur.Ve Nature dergisindeki bir ekonomik analiz, ekonomik faydaların (D vitamini eksikliğinden daha az hasta olması nedeniyle tasarruf sağlaması) olduğunu buldu. maliyetlerden ağır basar.
Nüfus üzerinde D vitamini zorlamaktan kaçınmak için çözüm, hükümetin zenginleştirmeyi tavsiye etmesi ve sübvanse etmesi. Sütlerine ve ekmeğine D vitamini ekleyen şirketler, Public Health England rehberliğini takiben bunun reklamını yapabilir.
Doz aşımını önlemek için, yiyecekler aşırı takviye edilmemelidir. Dünya Sağlık Örgütü, güvenli D vitamini dozajları için yönergeler tahkimat. Kanada ve ABD'de süt yaklaşık 1mcg / 100mL oranında takviye edilmektedir. Bir bardak süt içmek yaklaşık 3mcg D vitamini sağlar ve şu anda önerilenin üçte biri İngiltere'de. İçmek zorundasın 100 su bardağı kuvvetlendirilmiş süt D vitamini ile zarar görebilir. İnsanlara seçenek verilmesi, zenginleştirilmiş gıdanın tadı farklı olduğu şeklindeki itirazı da giderir.
Son olarak, D vitamini ile etkileşime girebilecek ilaçları alan herkes, çok fazla takviye edilmiş yiyecek alıp almadığını doktorlarına söylemelidir. Yine de, bu, gıdanın güçlendirilmesini zorunlu kılan ülkelerde bir sorun değildir.
Temel besinleri makul miktarda D vitamini ile güçlendirmek, küçük ama önemli bir sağlık yararı olan ucuz bir müdahaledir. Bir sonraki grip sezonundan veya başka bir COVID-19 dalgasından önce elde edilebilir.
Yazar Hakkında
Oxford Empati Programı Direktörü Jeremy Howick, Oxford Üniversitesi