Diyet aslında hiçbir boşluk iletişim teknolojileri ile astronotlar ve muhtemelen çünkü "hafiflik" bir devlet kilo kaybı bu yöntemle hızlı bir şekilde ulaşmak için olasılığı adını aldı, hem de - mükemmel astronot sağlığını sahip tabidir gerekve ideal biçimlere doğru tereddütsüz belirlenmesi.
özü ve diyet kuralları astronotlar ^
«Uzay" diyet iki ana ilkeye dayanmaktadır - karbonhidrat bileşenlerini azaltırken, günlük kalori menüler ve protein kaynağı avantajlarını azaltır.Bu kilo kaybı programı ekstra kilo kaybı açısından büyük bir etkiyi elde etmek için, yanı sıra kas distrofisi önler.
metabolizması sırasında önemli ölçüde protein ürünleri daha hızlı işlenir ve ilave enerji rezervleri ile vücut sağlamaktadır hızlandırır.Bütün bu birlikte aktif yanan yağ yardımcı olu
diyet içinde sınırlamalar oldukça çoktur ve uzun bir süre var onlara sopa, kolay çok sıkı değildir.Menü çok monoton ve çok yalın, ve hatta en maksatlı doğalarında strese neden olabilir.
Konu zayıflama teknikleri astronotlar aşağıdaki önemli kurallara dikkat etmek:
- yağ ve karbonhidrat içeren diyet gıdalar dışında;
- ayrıca tüm olası tatlar yasaktır - tuz, şeker, baharatlar, bitkisel yağlar ve hayvansal yağlar;
- önemli nokta düz içme suyu büyük miktarda kullanmak gerekir - bu olduğunu kemiren açlık ve vücudun toksinlerden biriken iyi görüntüler donuk mümkün;
- menüsü dört kez olmak ve öğünler arasında zaman zaman az yağlı yoğurt bir bardak tüketmek için izin gerekir.
Ama karbonhidrat içermeyen güç sistemleri kural olarak açlık acı nöbetleri, mevcut değildir, ve gıda yavaş yavaş absorbe olmasına rağmen, fiziksel aktivite bu diyete tabi imkansız - çok düşük besin değeri vardır.vücut proteinli gıdalar bozunma ürünlerinin çekilmesi ile daha iyi başa çıkmak için için
Ancak, bunu mümkün yük yüklemek gerekir - örneğin, yürüyüş yapmaya.Buna ek olarak, diyet menüsü dengesizlik astronotlar vitamin ve mineral kompleksleri ile uyum içinde kabul edildiği anlamına gelir.diyet
kıtlığı ve bu programın kullanımı belirli kontrendikasyonları uygular:
- herhangi gastrointestinal hastalıklar çekenler için uygulanamaz;olmak ve
- çok dikkatli böbrek hastalığı, karaciğer, kalp ve herhangi bir kronik rahatsızlıkları olan kişiler;
- kesinlikle hamile ve emziren anneler için astronotlar diyet yasaktır.
Ama sağlık Flawless, tıbbi danışma düşünün ve zarar edemeyenler.baş dönmesi, halsizlik ve bulantı olsaydı ve böyle bir diyetin gözetilmesi uyum bir kaç gün "boşluk" kilo kaybı teknikleri sonra durdurmak için acil bir ihtiyaç olduğunu.Lipid ve karbonhidrat metabolizmasında anormallikler neden metabolik yetmezliği -
Buna ek olarak, tüm protein diyeti ketoasidoz gelişimine neden olabilir.Bu nedenle, bu diyet programı istismar ve yılda bir kez, sadece tehlikeli daha daha gözlemlemek mümkün değil.astronotların
diyet: astronotların
diyet onun tüm uzunluğu değiştirmeden bir çok monoton menüye sahip ^ 20 gün menüsü.Temel kural burada kurulan diyet sapmadan, yiyecek aynı saatlerde günde 4 kez, olduğunu.yağsız pişirilmiş yumurta ya da 1 yumurtadan omlet, yoğurt bir fincan:
«Uzay" 20 gün boyunca menüsü:
- kahvaltı.cesaret için, bir fincan kahve içebilirsiniz;
- Öğle yemeği: (a karkasın yarısından fazla) haşlanmış tavuk, az yağlı tavuk suyu 0,5 litre, bir fincan yoğurt.Kahve de yasak değildir;
- aperatif - yoğurt veya şekersiz çay veya bir fincan kahve fincan;
- Akşam yemeği: 200 gr az yağlı peynir, yoğurt bir fincan.
.plan çerçevesinde arz 20 gün çok aç ve sizin için ezici ise, diyet programlarının süresi yarıya olabilir.Aynı zamanda, tabii ve sonuç çok daha az etkili olacaktır.Astronotlar diyet süresini artırmak kesinlikle önerilmez.
«Uzay" diyet çok zordur ve vücutta ağır stres gelişimine katkıda bulunur.Bu nedenle, ve istenmeyen komplikasyonları önlemek için çok dikkatli olmak bırakın:
- birinci diyet kahvaltı tanıtıldı - örneğin yulaf ezmesi gibi tahıl.
- Birkaç gün sonra, öğle, sebze veya meyve için bir şeyler ekleyebilirsiniz.
- Hala daha sonra garnitür tanıtıldı - yeni tahıl her gün hazırlanacaktır eğer daha iyidir.sebze veya meyve -
- Akşam yemeği için, iyi bir salata yiyin.çok yağlı veya kızarmış gıdalar gelen
- lif çekimser daha iyi, sadece uzakta kapılmak yok ve gıdalar zengindir.Rafine besinler
- vücut duracak sürece çöp olmamalıdır.
Böylece, yavaş yavaş diyet zenginleştiren, güvenli bir ilerleme sağlamak ve doğru yemek öğrenebilirsiniz.
sonuçları, yorumları ve zayıflama uzmanları ^
diyet sonuçları astronotlar gerçekten çarpıcı çağrılabilir.Ve bunların hepsi kısıtlamalar ve diyet ile tam uyum tabi gerçek rakamlar vardır.Cildin elastikiyetini kaybetmeye böyle bir hızlı zayıflama istenmeyen çatlakları ve kırışıklıklar vardır, sarkma, - bir negatif yönü, ancak vardır.astronotların diyet kas tonusunu korumak ve günlük peelinglerin tamamladı ve nemlendirici kullanarak cildinizin dikkat çekmek gerekir iken, bu tür sonuçlarından kaçınmak için.
astronotları diyet de sık sık atılan kilogram ve gastrit belirtileri hızlı geri dönüşü ile ilgili şikayetler içeriyor inceler.Ama prosedür çok sert olduğu için çok sık bunun nedeni değil, diyet programı ve bunun dışında okuma yazma bilmeyen olur ve bu nedenle güç ve tamamlanmasından sonra uygun bir organizasyon gerektirir.
Beslenme de bu kilo kaybı programı hakkında çok iltifat değil konuşuyoruz.Öncelikle, bu kompulsif overeating olarak bilinen bir fenomenin tezahürü genellikle proteinli diyet kaldırılması fonunda meydana kaynaklanmaktadır.Böyle diyet programları kötüye genellikle karbonhidrat içeriği yüksek olan ürünler için zayıflama "özlem" de var olduğu bir yeme bozukluğu olarak görünür olduğu bilinmektedir.
Buna ek olarak, bazı durumlarda astronotlar diyet, kronik kabızlık nedeni olabilir ve zihinsel uyanıklığı azaltabilir.Yani sadece artılarını ve eksilerini tartı dikkatli sonra olmalıdır bu sistemde ağırlık kaybetme başlatmak.Ayrıca
bakın uzmanların ipuçları ile bilgilendirici video klibi - beslenme en iyi üç boşaltma gün hızlı ve etkili kilo vermek yardımcı olur: