Ayakta eller kalçada iken memelerin gözlemlenmesi.
Elleri havaya kaldırıp gözlemlemek. Bu esnada şişlik, renk değişimi, şekil bozukluğu gibi noktalar gözlenmelidir. Meme ucunun içe çekilmesi, şekil ve renginde değişiklik dikkat edilmesi gereken konulardır.
Daha sonra el ile memenin her tarafı muayene edilmelidir. El ile muayeneyi daha iyi anlayabilmeniz için bir video ekliyorum.