Hücreleri Canlandıran 13 Mucize Besin
Dermatolog Dr. Derya Can, düzenli ve sağlıklı beslenmenin hücreleri canlandırarak yaşlanmayı yavaşlattığını belirtiyor. İşte genç kalmanın sırrını içeren 13 mucize besin!
Medipol Üniversitesi Çamlıca Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Derya Can, hücrelerin sağlıklı bir şekilde çalışması için düzenli ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguluyor. Hücrelerin enerji elde etmek, tamir olmak, büyümek ve çoğalmak için gerekli olduğunu belirten Dr. Can, hücrelerin yaşlanmasının doku veya organ yaşlanmasıyla eşdeğer olduğunu ifade ediyor.
Dr. Can'a göre, düzenli ve sağlıklı beslenme hücrelerin daha fazla enerji üretmesini ve daha az atık madde biriktirmesini sağlayarak hücre hasarını önler ve böylece yaşlanmayı yavaşlatır. Beslenmeyle ilgili bu önemli bilgiler ışığında, Dr. Can 13 yaşlanma karşıtı besini açıklıyor:
- Su: Vücudun en temel ihtiyacı olan su, hücrelerin enerji elde etmesini ve atık maddeleri atmasını sağlar.
- Ceviz: Beyin sağlığı için önemli olan omega-3 kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Avokado: Birçok vitamin ve mineral içerir, atık maddelerin atılmasında rol oynar ve cilde nem sağlar.
- Yeşil Çay: Yüksek antioksidan içeriği sayesinde cilt hastalıklarına karşı korur.
- Elma: Kolajen aktivitesini artırarak cilt yaşlanmasını geciktirir.
- Üzüm: Güçlü antioksidan içeriğiyle bağışıklığı güçlendirir ve cildi sıkılaştırır.
- Soğan ve Sarımsak: Güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur ve hücre yenilenmesini destekler.
- Domates: Cildin pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.
- Koyu yeşil sebzeler: Yüksek folik asit içeriğiyle cilt gerginliğini korur.
- Kabuksuz meyveler: Antioksidan bakımından zengin olup, cilt hasarını önler.
- Bitter çikolata: Kakao çekirdeğinde bulunan antioksidanlar sayesinde cildi korur.
- Balık: Omega-3 içeriğiyle hücre ölümünü geciktirir ve cilt dostudur.
- Yoğurt: Suyunda bulunan riboflavin ile cilt yenilenmesini destekler.
Bu mucize besinlerin düzenli tüketimiyle birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek hücrelerin genç kalmasını sağlamak mümkün. Dr. Derya Can'ın önerileriyle, yaşlanmayı yavaşlatmak ve cilt sağlığını korumak artık daha kolay!
Kaynak: