Bu durumlardan herhangi birini yaşıyorsanız, vücudunuzda düşük glisin seviyeleri yaşıyor olabilirsiniz.
Glisin bir hayati amino asit bu vücut için faydalıdır. Gastrointestinal sistemi, nörolojik sistemi, kas-iskelet sistemini ve vücudun metabolizmasını, insan vücudunun bozulmasına neden olabilecek zararlı faktörlerden desteklemeye yardımcı olur. Glisin bir nörotransmiterdir ve anti-enflamatuar etkiler sağlayarak beyindeki glutatyonun artmasına yardımcı olabilir. Glisin vücutta tüketildiğinde tatlı bir tat sağlar. Glisinin insan vücudunda çok önemli bir rolü olmasına rağmen, amino asit yakın zamana kadar hiç dikkat çekmemiş.
Glisin hakkında fantastik bir şey "esansiyel olmayan" bir amino asittir. Bunun anlamı, vücudun kendi başına glisin yapıp glisin gerektiren gerekli sistemlere dağıtabileceğidır. Bu, "temel" amino asitlerden farklıdır, çünkü bazı besinler ve vitaminler besin diyetinden gelmelidir. Hafif bir glisin eksikliği varsa, vücuda zararlı değildir; Bununla birlikte, ciddi bir glisin kıtlığı olduğunda, bağışıklık tepkisi yetersizliğine, vücut büyümesinin yavaşlamasına ve anormal besin metabolizmasına yol açabilir.
Glisin beyin için bir nörotransmitter olduğundan, hem uyarıcı hem de inhibe edici kapasiteler oluşturur. Uyarıcı kapasite işlevi için glisin, beyindeki NMDA reseptörleri için antagonist olarak görev yapar. İnhibitör kapasiteler için, glisin nörotransmiter serotoninin artmasına yardımcı olur. Çalışmalar göstermektedir Bu serotonin, melatoninin atasıdır. Glisin takviyesi nedeniyle seviyeler arttığında, neden olduğu faydalı faktörler uykusuzluğun azaltılmasına yardımcı olabilir ve daha iyi uyku kalitesi sağlayabilir.
Serotonin üzerinde büyük bir etkiye sahip olmasına rağmen, glisinin, bireylerin uyku kalitelerini yeni ve güvenli bir yaklaşım olarak geliştirmek için terapötik bir seçenek olarak kullanıldığı bilinmektedir. Çalışmalar göstermektedir Bu glisin, vücudun çekirdek sıcaklığını azaltarak ekstremite giden kan akışını artırabilir; bu da uykuyu başlatmak için önemli bir sinyaldir. Bu olduğunda, glisin, bir kişinin REM uykusunda olduğu zamanları arttırabilir ve bu, kişinin iyi bir gece uykusu almasını sağlar. Diğer araştırmalar, glisinin uyarıcı orexin nöronlarını, uyarıcı ve enerji homeostazından sorumlu olan ve kritik olan ve REM dışı uyku veya hatta gece uyanmasını uyarabilen inhibe edebildiğini göstermektedir.
Glisinin sunduğu birçok faydalı bilişsel etki vardır. Araştırmalar Glisinin yararlı etkisinin, genç ve orta yaşlı yetişkinlerde epizodik hafızanın geliştirilmesine yardımcı olabileceğini Bu şizofreni, Parkinson hastalığı ve Huntington hastalığı olan hastalar için faydalı olabilir. Ek araştırma ayrıca Alzheimer hastalığı olan hastaların beyinleri için enerji üretimi olarak glisin kullandıklarını göstermektedir.
Menopozal kadınlar için östrojen benzeri osteo koruyucu etkileri sağlayan glisin takviyesi hakkında daha fazla bilgi vardır. Araştırma gösterir Bu glisin, kilo alımını azaltmaya yardımcı olur ve ovariektominin neden olduğu vajinal kilo alımında artış sağlar. Birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı, menopoza giren bayan hastalarına diyetlerinde glisin kullanmalarını tavsiye eder.
Glisin, esansiyel olmayan bir amino asit ve merkezi sinir sistemi için bir nörotransmiter olduğundan, bu takviye, kas, kemik ve kollajen ile bağ dokusunun esnekleşmesine yardımcı olabilir. Glisin, tropokollajenden oluşan üçlü sarmal bir yapı oluşturan küçük bir R grubuna sahiptir. Vücutta, tüm kollajenlerin% 33'i glisinden oluşur. Vücuttaki kolajen seviyeleri, yaşlanan herhangi biri nedeniyle doğal olarak düşebilir. Bu olduğunda, artrit gibi enflamatuar semptomlar ortaya çıkar. Araştırmacılar hipotez kurar tamamlayıcı glisin dozlarının vücuttaki klorür akışını artırarak sitokin salınımını körelterek eklemleri güçlendirebilir ve reaktif artriti önleyebilir.
Glisin, insan vücudu için glutatyon üretimine yardımcı olan üç amino asitten biridir. Çünkü bu amino asit bir temizleyici antioksidanhidrojen peroksitten proinflamatuar sinyallere karşı çıkacaktır. Çalışmalar göstermektedir glisin takviyesinin, insan vücudundaki metabolik sendromun neden olduğu redoks reaksiyonlarının dengelenmesinde ve hastaları oksidatif hasardan korumada hayati bir rol oynar. Var Bir çalışma olarak daha da fazla araştırma belirtildi Bu glisin, memelilerin ve insanların metabolizmasında ve beslenmesinde hayati bir role sahiptir. Glisin iltihaptan koruduğu ve vücut için fantastik sağlık yararları olduğu için, vücutta glisin seviyelerinin azalması durumunda, tip 2 diyabet ve yağlı karaciğer hastalığı gibi metabolizmaya bağlı bozukluklarla ilişkilendirilebilir.
Glisin sağlar sitoprotektif etkiler Karaciğer ve gastrointestinal sistemde safra asitlerini birleştirerek. Bu çok önemlidir, çünkü glisin, lipitlerin sindirilmesine ve vücutta emilebilecek lipidde çözünen vitaminlere yardımcı olmada rol oynar. Alkole bağlı hiperlipidemide, çalışmalar glisinin kan dolaşımındaki alkol seviyelerini azaltabildiğini, aynı zamanda lipit seviyelerini azaltarak membran bütünlüğünü koruduğunu göstermiştir. Glisin, mideyi ve bağırsakları gastrointestinal bozuklukların neden olduğu zararlardan bile koruyabilir. Glisin enteroksit bütünlüğünü koruyabildiğinden ve apoptozu önleyebildiğinden, anti-enflamatuar etkileri oksidatif stresle savaşabilir. Bağırsaklara ve vücuttaki bağırsaklara gereksinimleri sağlayabilirler.
Glisin, sadece vücudun metabolizması için değil aynı zamanda mide-bağırsak sistemine de yardımcı olan, iltihap önleyici özellikler sağlayan hayati bir amino asittir. Glisin hakkında daha fazla ve yaklaşmakta olan araştırmalarla, bu amino asidin insan vücuduna olağanüstü etkiler sağlamaya devam etmesi ve düzgün şekilde çalıştığından emin olması şarttır. Zararlı faktörler vücuda girmeye başladığında veya glisin eksikliği varsa, vücudun bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle, glisin bakımından zengin gıdaların günlük diyete dahil edilmesi semptomların aşamalı olarak hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bazı Ürünler Bağışıklık sistemini desteklemeye ve vücudun çalıştığından emin olmaya yardımcı olduklarından vücut için faydalıdırlar.
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.
Bannai, Makoto ve diğ. “Oral Glisin Uygulaması Sıçanların Prefrontal Korteksinde Ekstraselüler Serotonini Artırıyor, Dopamini Değil” Wiley Online Kütüphanesi, John Wiley & Sons, Ltd (10.1111), 17 Mart 2011, onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1440-1819.2010.02181.x.
Díaz-Flores, Margarita ve diğ. “Glisin ile Oral Takviye, Metabolik Sendromlu Hastalarda Oksidatif Stresi Azaltır, Sistolik Kan Basıncını Artırır.” Kanada Fizyoloji ve Farmakoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ekim 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24144057.
File, SE ve ark. “Glisinin (Biyoglisinin) Genç ve Orta Yaşlı Yetişkinlerde Bellek ve Dikkat Üzerine Faydalı Etkileri” Klinik Psikofarmakoloji Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Aralık 1999, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10587285.
Griffin, Jeddidiah WD ve Patrick C Bradshaw. “Alzheimer Hastalığı Beynindeki Amino Asit Katabolizması: Arkadaş mı Düşman mı?” Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür, Hindawi Yayın Şirketi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316456/.
Kawai, Nobuhiro ve ark. “Glisinin Uyku Teşvik Eden ve Hipotermik Etkileri Suprachiasmatic Nucleus'taki NMDA Reseptörleri Aracılık eder” Nöropsikofarmakoloji: Amerikan Nöropsikofarmakoloji Kolejinin Resmi Yayını, Nature Publishing Group, Mayıs 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397399/.
Kim, Min-Ho ve ark. “Glisinin Vitro ve Vivo Menopoz Modellerinde Östrojen Benzeri Osteo Koruyucu Etkileri” Amino asitler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Mart 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26563333.
Li, X ve diğ. “Diyetsel Glisin, Sıçandaki Peptidoglikan Polisakkaritine Bağlı Reaktif Artrit'i Önler: Glisin Kapılı Klorür Kanalının Rolü.” Enfeksiyon ve Bağışıklık, Amerikan Mikrobiyoloji Derneği, Eylül 2001, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC98707/.
McCarty, Mark F ve diğ. “Diyet Glisin, Glutatyon Sentezi için Hızı Sınırlandırıyor ve Sağlığın Korunması İçin Geniş Potansiyeli Olabilir” Ochsner Dergisi, Ochsner Klinik Vakfı Akademik Bölümü, 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5855430/.
Razak, Meerza Abdul ve ark. “Gerekli Olmayan Amino Asitin Çok Yararlı Etkileri, Glisin: Bir Gözden Geçirme.” Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür, Hindawi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350494/.
Ross, Krista Anderson. “Glisin: Hormon ve Uyku Dengeleme Kiti için Başka Bir Araç.” Doktor Veri Uzmanlık Testi Klinik Laboratuvarı, 3 Dec. 2019, www.doctorsdata.com/resources/uploads/newsletters/Glycine-Role-in-Sleep-and-Hormone-Balancing.html.
Siz hissediyor musunuz: İltihap mı? Titrek, tedirgin, titreme mi var? Grip ve soğuk algınlığı semptomlarından muzdarip misiniz? Karın şişmesi? Bağışıklık sorunları? Eğer sen… Görüntüle
Bu yılın mevsimi, sevdiklerinizle özel zamanlar getiriyor, ama aynı zamanda… Görüntüle