Kanser, vücuttaki hücrelerin kontrolünü kaybetmesiyle ortaya çıkar ve bu hücreler, çok hızlı bölünerek çoğalır. Bazı vitaminler, tümörlerin küçülmesini sağlarken aynı metastaz (diğer organlarda ortaya çıkma) eğilimini azaltma, böylece ölüm riskini azaltabilme kapasitesine sahiptir. D vitamini eksikliğinin ilerlemiş kanserli hastalarda bulunma olasılığı üç kat daha fazladır.
Organların düzgün çalışması için hücre büyümesinin düzenlenmesi gerekir ve bu düzenlemeye herhangi bir müdahale kansere neden olabilir. Her yıl yaklaşık 6,7 milyon insanın ölümüne neden olan bu hastalığın henüz tedavisi yok, ancak tedaviler hayatta kalma oranlarını iyileştirdi.
İlk araştırmalarda, bilim insanları, çeşitli kanser türleri olan insanların dörtte üçünden fazlasının D vitamini düzeylerinin düşük olduğunu ve en düşük seviyelerin daha ileri kanserle ilişkili olduğunu keşfettiler.
D vitamini, yağlı balık, süt ve güçlendirilmiş tahıllar gibi bazı gıdalarda bulunur, ancak güneş ışığında vakit geçirerek de elde edilebilir. Düşük D vitamini seviyeleri ile kanser riski arasındaki bağlantıyı ortaya koyan çelişkili kanıtlar vardır. Bazı çalışmalar eksikliği kanserin ilerlemesiyle ilişkilendirirken, diğerleri buna dair hiçbir kanıt bulamadı. Erken laboratuvar çalışmaları, bu vitaminin, kanser hücrelerinin çoğalmasında ve yayılmasında yer alan genleri düzenleyerek sağladığı anti-tümör özelliklere sahip olduğunu ileri sürdü.
2011 yılının başlarında yapılan bir çalışmada, kanserli 160 erkek ve kadına bakan araştırmacılar, kan örnekleri yoluyla D vitamini düzeylerini değerlendirdi. En sık konulan tanılar meme, prostat, akciğer, tiroid ve kolorektal kanserlerdi. Örneklerin yüzde 42'sinde D vitamini eksikliği vardı.
WebMD'ye göre; ortalama D vitamini seviyesi yaklaşık 24 ng/mL. 24 ng/mL'nin altındaki seviyeleri olan kişilerin, D vitamini seviyeleri daha yüksek olanlara göre evre III kansere sahip olma olasılığı neredeyse üç kat daha fazla. Daha ileri araştırmalar, D vitamini eksikliğinin meme kanserlerinin bir miktar ilerlemesinin ve metastaza neden olabileceği belirlemiştir.
Ancak Cancer Research UK, düşük D vitamini düzeylerini kanserle ilişkilendirmek için yeterli kanıt bulunmadığına dikkat çekiyor. İngiltere'nin Kanser Araştırmaları Merkezi, vitamin eksikliğinin, çocuklarda raşitizm ve yetişkinlerde kemik sorunları da dahil olmak üzere başka sağlık sorunlarına neden olabileceğini bildiriyor.
D vitamini takviyeleri bazı sağlık durumlarını önlemek için faydalıdır. Ancak bu takviyeleri almanın kanser riskini de azalttığına dair yeterli kanıt olmadığı da belirtilenler arasında. D vitamini eksikliği belirtileri arasında kas zayıflığı, ağrı, yorgunluk ve depresyon bulunuyor.
D vitaminini, güneşte yeterli vakit geçirme ve beslenme yoluyla alarak bu komplikasyonlar kolayca önlenebilirken, kış aylarında uzman tavsiyesine bağlı olarak takviyeler gerekli olabilir. Uzman bir sağlık danışmanı onayı olmadan D vitamini takviyesine başlanmamalıdır.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN NEDEN OLDUĞU DİĞER RAHATSIZLIKLAR
SOLUNUM YOLU HASTALIKLARI
Çalışmalar hala erken aşamada olsa da, geçmiş araştırmalar D vitamininin insanları solunum yolu hastalıklarından korumaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Örneğin, BMJ'de Şubat 2017'de yayınlanan bir çalışma, D vitamininin pnömoni , bronşit ve sinüzit dahil solunum yolu enfeksiyonları üzerindeki etkisini inceleyen 25 klinik çalışmanın verilerine baktı .
Araştırmacılar, 11.321 çalışma katılımcısından D vitamini alan kişilerin, D vitamini almayan kişilere kıyasla solunum yolu hastalığına yakalanma olasılığının yüzde 12 daha az olduğunu buldular. Bu yüzde etkileyici görünse de, çalışma yazarları sınırlamalar olduğunu belirtti. Örneğin, çalışma katılımcıları arasında solunum yolu hastalığı risklerini etkilemiş olabilecek grip aşısı yaptırıp yaptırmadıklarına dair verilere sahip değillerdi.
OSTEOPOROZ
Harvard Tıp Okulu'na göre D vitamininin birincil rollerinden biri iskelet sağlığını korumaktır. Düşük D vitamini seviyeleri, düşük kemik kalsiyum depolarına yol açarak kırık riskini artırır. Bu nedenle, D vitamini eksikliği, Mayo Clinic'e göre, kemik kaybı nedeniyle meydana gelen osteoporoz riski altına sokabilir.
DEPRESYON
Mevsimsel duygudurum bozukluğuna (SAD) aşina iseniz , D vitamini eksikliğinin daha yüksek depresyon riski ile bağlantılı olabileceğini duymak sizi şaşırtmayabilir.
D vitamini, güneş ışığı vitaminidir ve bunun nedeni, Harvard Tıp Okulu'nun işaret ettiği gibi, birçok insanın güneşe maruz kalma sayesinde ihtiyaç duydukları D vitamininin çoğunu üretmesi değildir.D vitamini durumu ayrıca güneşli (veya çok güneşli olmayan) bir ruh hali ile bağlantılıdır. Byrn, "D vitamini eksikliğinin depresyonla ilişkili olduğu ruh hali ve D vitamini seviyeleri arasında bir ilişki olduğunu gösteren araştırma kanıtları var" diyor.
Nisan 2017'de Diyabet Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan çalışmalarından biri, D vitamini takviyesinin tip 2 diyabetli kadınların ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu. Küçük çalışmadaki tüm kadınlara altı ay boyunca yüksek dozda D vitamini (haftada 50.000 IU) verildi. Byrn ve meslektaşları, depresyon ve kaygıda önemli bir azalma ve zihinsel sağlıkta bir iyileşme olduğunu buldular. Nisan 2014'te Nutrients'te yayınlanan bir meta-analiz, D vitamini takviyelerinin bazı durumlarda antidepresan ilaçlar kadar etkili olabileceğini öne süren araştırmayı içeriyordu, ancak daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, boşluk veya umutsuzluk, sinirlilik, yorgunluk, iştah değişiklikleri ve intihar düşünceleri gibi depresyon belirtileri gösteriyorsanız, sağlık ekibinizle görüşmeye değer olabilir. Byrn, düşük D vitamini seviyelerinin depresyonda bir rol oynayabileceğini ve bir eksikliğin belirtilerinize katkıda bulunup bulunmadığını görmek için D vitamini seviyenizi kontrol etmesini isteyebileceğinizi belirtiyor.
ŞİZOFRENİ RİSKİ
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre şizofreni, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 0,25 ila 0,64'ünü etkileyen ciddi bir beyin bozukluğudur . Genellikle 16 ila 30 yaşları arasında görülen şizofreni belirtileri arasında halüsinasyonlar, tutarsız konuşma, diğerlerinden uzaklaşma ve odaklanma veya dikkat etmede güçlük yer alır.
Ekim 2014'te Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism dergisinde yayınlanan bir inceleme, D vitamini eksikliği olan kişilerin, yeterli D vitamini düzeyine sahip kişilere kıyasla şizofreni teşhisi konma olasılığının iki kat daha fazla olabileceğini öne sürüyor. Araştırmacılar, şizofreni ve D vitamini eksikliği arasındaki olası ilişkiyi analiz eden 19 gözlemsel çalışmanın bulgularını gözden geçirdiler ve iki faktör arasında bir bağlantı gözlemlediler.
Düşük D vitamini tedavisinin şizofreniyi önlemeye yardımcı olup olmayacağını belirlemek için randomize kontrollü çalışmalara ihtiyaç duyulacağını belirtseler de, durumun yüksek enlemlere ve soğuk iklimlere sahip yerlerde daha yaygın olduğunu ve çalışmaların daha soğuk iklimlere taşınan çocukların ortaya çıktığını öne sürdüğünü açıkladılar.
Ebeveynleri ile karşılaştırıldığında durumu geliştirme riski daha yüksektir. Bilim insanlarının D vitamininin ruh sağlığındaki rolü hakkında bildiklerini göz önünde bulundurarak, araştırmacıların bulguları değerli olabilir.
DİYABET
Düşük D vitamini seviyeleri ile diyabet arasındaki bağlantı açıktır. Byrn, "Yine D vitamini eksikliği ile diyabet arasında bir ilişki görüyoruz" diyor. Neden bir bağlantı olduğu hala bilinmiyor, ancak araştırmacıların hipotezleri var.
Bazı araştırmacılar, bağlantının D vitamininin insülin duyarlılığı ve direncindeki rolüyle ilgili olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, randomize kontrollü çalışmaların tümü, D vitamini takviyeleri yoluyla D vitamini düzeylerini artırmanın insülin duyarlılığında iyileşmeler sağladığına dair kanıtları desteklememektedir. Önceki araştırmalar bu karışık sonuçlara işaret ediyor. Bağlantının bir başka olasılığı, D vitamininin iltihaplanmadaki rolüyle ilgili, çünkü tip 2 diyabetli kişilerde daha yüksek kronik iltihaplanma sorunu bulunuyor.
Mart 2017'de Biochemical Journal'da yayınlanan bir inceleme, D vitamini eksikliği olduğunda vücuttaki birçok hücresel sürecin bozulmaya başladığını ve bunun diyabet gibi hastalıkların başlangıcı için zemin hazırladığını buldu. Yine de diyabet riski taşıyan kişiler agresif bir takviye rejimine başlamamalıdır. Kısmen Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından finanse edilen D2d adlı büyük, çok merkezli bir çalışma, Ağustos ayında yayınlanan iyi tasarlanmış çalışmanın bulgularından bu yana, D vitamini takviyesinin tip 2 diyabeti önleyip önlemediğinin hala belirsiz olduğunu buldu. 2019'da New England Journal of Medicine'de istatistiksel olarak anlamlı bulunmadı.
KALP DAMAR RAHATSIZLIKLARI
Ocak 2014'te Circulation Research'te yayınlanan bir incelemeye göre, çok sayıda çalışma, düşük D vitamini kan seviyeleri ile kalp hastalığı ve ilgili komplikasyonlar arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir, ancak bilimsel çalışmalar, takviyenin bu riskleri azaltıp azaltamayacağını açıkça ortaya koymamıştır.
Yapılan çalışmalar, ateroskleroz, yüksek tansiyon, diyabet ve felç dahil olmak üzere kalp hastalığı ile ilgili sağlık sorunları için potansiyel bir suçlu olarak D vitamini düzeylerini işaret eden araştırmalara atıfta bulunuyor. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, sağlıklı bir kiloyu koruyarak, düzenli egzersiz yaparak ve yağsız et, kuruyemiş, meyve ve sebzelerden zengin bir beslenme sistemi ile kalp hastalığı riskinizi azaltabilirsiniz.