KOŞMAKTAN VE YÜK KALDIRMAKTAN KAÇININ
Fiziksel olarak etkin olmak sıhhatiniz için yapabileceğiniz en uygun şeylerden biridir, fakat mide yanmasına yatkınsanız yaptığınız idman tipini seçerken daha dikkatli olmak isteyebilirsiniz. Koşma, yük kaldırma yahut bisiklete binme üzere yüksek tesirli idmanlar aslında mide-bağırsak bölgenizdeki kan akışını azaltabilir ve reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Lakin bu, spor salonu üyeliğinizi iptal etmeniz gerektiği manasına gelmez; sadece yürüyüş, yoga yahut yüzme üzere orta seviyede, düşük tesirli antrenmanları seçtiğinizden emin olun.