Sağlıklı bir yaşam için 31 ipucu
Bu kolay ve pratik yöntemleri evde, işte ya da sokakta uygulayabilirsiniz
Dünyaca ünlü erkek magazin dergisi FHM, başta erkekler olmak üzere, düzensiz bir hayat sürdüren ve sağlık sorunlarından yakınanlara basit bir liste sunuyor. Basit olmasına karşın gayet faydalı tavsiyelerin bulunduğu bu liste sayesinde hem hayata daha olumlu bakacak hem de formunuzu koruyabileceksiniz.
1-Yemeklerde önce bir kase sebze çorbası için. Sebze çorbası sindirim sisteminizi çabuklaştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır.
2-Böbrek taşının oluşmasını günde 8 bardak su içerek önleyebilirsiniz.
3-Günde 2-4 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır.
4-Asansör yerine merdiveni kullanmak kilo vermeyi kolaylaştırır. Örneğin 8 katlı bir binanın merdivenlerini günde birkez kullananlar haftada ortalama 320 kalori yakar. Bu kalori kaybı da yılda 2.5 kiloya tekabül eder.
5-İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur. Kamış özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini sağlar.
6-Mide yanmasına karşı sakız çiğneyin. Çiğneme hareketi mide asitini düzenleyip, rahat etmenizi sağlar.
7-Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir. (Bu konuyu patronunuzla görüşün!)
8-Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı.
9-Seks yapmanın birçok faydası vardır. Sadece verdiği zevki ya da türün üremesini
kastetmiyoruz. Haftada 3 kez seks yapmak yılda 9360 kalori sarfetmek demektir!