Pankreasın yaptığı bir hormon olan insülin, hücrelerin glikozu emmesine ve kullanmasına izin verir. İnsülin direnci olan kişilerde, hücreler insülini etkili bir şekilde kullanamazlar. İnsülin Direnci Nedir? İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?
İnsülin Direnci Nedir?
İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insülin hormonuna düzgün tepki vermediğinde verilen addır. İnsülin direnci tip 2 diyabet, gestasyonel diyabet ve prediyabete yol açan faktördür.
İnsülin direnci obezite ile yakından ilişkilidir; bununla birlikte, aşırı kilolu veya obez olmadan insüline dirençli olmak mümkündür.
Modern araştırmalar, insülin direncinin , vücudun insülin enjeksiyonları veya insülin pompaları yoluyla ne kadar insülin ürettiğini veya aldığını azaltan tedavi yöntemleri ile savaşılabileceğini göstermiştir.
İnsülin direncini azaltmak, düşük karbonhidrat ve ketojenik diyetler izlenerek elde edilebilir.
İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?
- Uyuşukluk
- Açlık
- Konsantrasyon Zorluğu
İnsülin direnci olan kişilerde sıklıkla görülen diğer belirtiler şunlardır:
- Göbek bölgesinde kilo alımı
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolestrol seviyesi
İnsülin Direncinin Nedenleri
İnsülin direncinin kesin nedeni hala tam olarak anlaşılamamasına rağmen, hangi faktörlerin insülin direncinin gelişmesine yol açabileceği iyi bilinmektedir.
Aşağıdaki faktörlerden biri veya daha fazlası geçerli olduğunda insülin direnci yaygın olarak gelişebilir:
- Aşırı kilolu veya obezseniz
- Yüksek kalorili diyet, yüksek karbonhidrat veya yüksek şekerli diyet
- Sedanter yaşam tarzı – çok az fiziksel aktivite almak
- Uzun süre yüksek dozda steroid almak
- Kronik strese sahip olmak
İnsülin Direnci Azaltılabilir Mi?
İnsülin direncinin etkilerini azaltmak kesinlikle mümkündür ve bunu yapmanın birkaç etkili yolu vardır.
Etkili yöntemler şunları içerir:
- Düşük karbonhidrat ve ketojenik diyetler
- Çok düşük kalorili diyetler
- Kilo kaybı ameliyatı
- Sağlıklı bir diyetle birlikte çok fazla egzersiz yapmak
Bu yöntemler, vücudun insülin ihtiyacını azaltmaya ve insanların kilo vermesine yardımcı olur.