Görme kaybıyla başa çıkmak için ipuçları
Yaşa bağlı olarak gözde meydana gelen ve görme yetisini etkileyen birçok değişiklik, pratik çözümlerle ele alınabilir.
Örneğin, aydınlatmanın biraz daha artırılması yemek tariflerinin okunması ve evdeki küçük tamirat işleri gibi etkinliklerde faydalı olabilir.
Bunun nedeni, göz bebeğinin artık yeterli ışığın retinanıza ulaşmasına izin vermek için eskisi kadar açılmamasıdır.. Ayrıca, gözün içindeki mercek de yaşla birlikte giderek sararır ve bu da gözün arkasına ulaşan ışık miktarını azaltır.
Bu sorunun dengelenmesine yardımcı olmak için şunları deneyebilirsiniz:
Çalışma alanlarını aydınlatmaya yardımcı olmak için mutfak dolaplarının altına veya ocakların üstüne çalışma lambaları takmak.
Garajınızda, dikiş odanızda veya ince detayları görmeniz gereken diğer alanlarda çalışma yüzeylerini aydınlatmak için yeterli aydınlatmaya sahip olduğunuzdan emin olmak.
İşvereninizden gerekiyorsa işyerinize ek aydınlatma sistemi kurmasını istemek.
Ayrıca, görme yetinizi etkileyebilecek yaşa bağlı potansiyel olarak ciddi göz hastalıkları riskini ortadan kaldırmak için, yaşlı gözler için gerçekleştirilen kritik testler de dahil olmak üzere düzenli olarak göz muayenesi yaptırdığınızdan emin olun. Göz göz doktorunuza da yakını görme, renkli görme ve kontrast duyarlılığında yaşa bağlı olarak meydana gelen normal gerilemelerin etkilerini azaltmak için en iyi görme düzeltme seçenekleri hakkında tavsiyelerde bulunabilir.
Yaşa bağlı katarakt da bulanık veya puslu görmeye neden olabilir. Katarakttan kaynaklanan görme kaybı, gözdeki bulanık merceklerin çıkarılarak şeffaf bir göz içi lens (GİL) ile değiştirildiği bir ameliyatla düzeltilebilir.
Kalıcı görme kaybı konusunda ne yapabilirsiniz?
Çok sayıda görme yetisini geliştiren cihaz kalıcı görme kaybı olan kişilerin günlük yaşamdaki karşılaştıkları zorluklarının üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.
Bu cihazlar şunları içerir:
Okuma ve diğer yakını görme gerektiren faaliyetler için ekstra aydınlatmalı güçlü büyüteçli lensler
Ses bantları, özel olarak uyarlanmış bilgisayar veya televizyon ekranları ve teleskoplar
Parıltıyı azaltmak için lens filtreleri ve korumalar
Ayrıca, birçok kitap, dergi ve gazete büyük harfle basılmış formatta mevcuttur, böylece okumaya devam edebilirsiniz.
Görme kaybıyla başa çıkmak için ipuçları
Kalıcı görme kaybı, artık aktif, güzel ve tatmin edici bir hayata sahip olamayacağınız anlamına gelmez. Ancak, çevrenizde güvende olmak için ekstra önlemler almanız ve görme yetinizden en iyi şekilde faydalanmak için görme engelliler için mevcut kaynaklardan yardım almanız gerektiği anlamına gelir.
Görme yetisinde zayıflamayla ilgili hizmetler sunan birçok kurum ve kuruluş, eğitimli bir kişinin evinize gelerek evde ciddi görme kaybı olan bir kişinin yaralanma riskini artırabilecek gereksiz tehlikelerin olup olmadığının değerlendirildiği bir hizmet sunmaktadır.
Bunun örnekleri, odalar arasındaki açık yürüyüş yollarını engelleyen dağınıklık veya kötü mobilya yerleşimi, karanlık veya başka bir şekilde tehlikeli merdiven boşlukları ve kısmen kapatılmış girişler olabilir.
Bu tip bir ev değerlendirmesinin en önemli noktası, evin veya dairenin içindeki ve çevresindeki mevcut aydınlatmanın kapsamlı bir şekilde değerlendirilmesidir.
Çoğu zaman, bir evdeki lambaların ve tepe aydınlatmanın sayısını ve parlaklığını artırmak, görme kaybı olan kişinin hem güvenliği hem de ruh hali açısından önemli bir fark yaratabilir.
Loş veya göz kamaştırıcı aydınlatmayı uzun ömürlü, enerji tasarruflu LED ampuller ile değiştirin. "Sıcak beyaz" veya "yumuşak beyaz" ışık spektrumu yayan ampuller seçin (2700 derece K’lik renk sıcaklığı için etikete bakın). Bu ampuller daha az mavi ışık yayar ve gözler için daha rahatlatıcıdır ve daha az parlamaya neden olur.
Rutin göz muayeneleri, mümkün olan en iyi görme düzeltmesini aldığınızdan emin olmak için çok önemlidir. Ayrıca araştırmalar, multifokal lensler yerine tek odaklı lenslerin takılmasının yaşlı yetişkinler arasında yürürken düşme riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Bunun nedeni, tek odaklı gözlük camlarının, başınızı eğmeden ayaklarınızı (ve zemini veya kaldırımı) net bir şekilde görme yetinizi bozabilecek yakın görüş segmentine sahip olmamasıdır.
Durumunuz ve ihtiyaçlarınız için en iyi gözlük camlarına sahip olup olmadığınızı göz doktorunuza sorun.
Ayrıca, bir görme yetisini geliştirme uzmanı da özel büyüteçler ve büyük baskılı kitaplar, oyun kartları, etiketler vb. gibi basit değişikliklerin, kişinin görme engeliyle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olup olamayacağını değerlendirebilir.
Görme kaybıyla baş etmede bir başka önemli faktör de bir ulaşım planı geliştirmektir.
Pek çok insan kendilerini markete, doktor randevularına vb. götürebilecek aile ve arkadaşlara sahip olacak kadar şanslı olsa da, güvenli sürüş için artık yeterince iyi göremediğiniz durumda sizin için işe yarayacak toplu taşıma seçenekleri olup olmadığını da görmek iyi bir fikirdir.
Bazı durumlarda, hayır kurumları görme engelliler için ulaşım hizmeti vermektedir.
Akran desteği, önemli kalıcı görme kaybı ile baş eden herkes için çok faydalıdır.
Çevrenizde tanışabileceğiniz, arkadaşlıklar kurabileceğiniz ve neler yaşadığınızı anlayan görme kaybı olan diğer insanlarla deneyimler paylaşabileceğiniz organizasyonlar arayın.
Görme kaybıyla başa çıkmada yalnız olmadığınızı bilmenin rahatlığının yanı sıra, bu ilişkiler, görme kaybıyla bağımsız olarak yaşamanıza yardımcı olacak ek ipuçları ve teknikler öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Son olarak, kendinizin veya görme kaybı olan bir aile üyenizin duygusal destekten faydalanabileceğinizi düşünüyorsanız, bu konuyu göz doktorunuza veya görme yetisini geliştirme uzmanı ve insanların görme kaybı ve diğer engellerle başa çıkmalarına yardım etme deneyimi olan lisanslı bir psikolog veya terapistle görüşün.
Sayfa yayınlandı Şubat 2021
Sayfa güncellendi Şubat 2021