yükseğe zıplamak ve güçlü saldırılar yapmak her voleybolcunun hayali. Dikey sıçramayı artırmak için birçok iyi bilinen egzersiz yapabiliriz. Ama bugünün videosunda, dikey sıçramanızı artırmak için birkaç hafta içinde dikey sıçramanıza çok fazla santimetre ekleyebilecek inanılmaz egzersizleri sizinle paylaşacağım, bunlar harika ve basit engelli atlama egzersizleri başka hiçbir yerde göremeyeceğiniz.
Ama aynı zamanda kaçınmanız gereken hataları, bu egzersizlerin oluşturduğu riskleri ve ihtiyacınız olan doğru tekniği de göstereceğim.