30'lu yaşlarınız için cilt bakımı rutini: Bilmeniz gereken her şey
Cilt Bakımı Ipuçları / / February 15, 2021
Real talk: 30'lu yaşlarınıza ulaştığınızda işler değişir (bizzat 3-0 vuran birinden gelir). Örneğin, akşamdan kalmanın şiddeti artar - ve sonuç olarak, dışarı çıkmak yerine içeride kalmak için iyi bir takdir geliştirebilirsiniz. Bunların yanı sıra, ciltte kademeli, ancak göze çarpan değişiklikler de gelir.
Maalesef sivilcelerin aniden durmasından bahsetmiyorum çünkü yetişkin sivilce gerçek. Ancak Joanna Çekçe, ünlü estetisyen ve kurucusu Czechlist.com, Şöyle diyor: İyi (ve kötü!) alışkanlıkların sonuçları bu zamanlarda yüzünüzde kendini göstermeye başlayabilir. "Bu yüzden olabildiğince erken yaşlardan itibaren cildinize iyi bakmalısınız," dedi bana.
Ne olmuş yani kesinlikle bu senin rutinin için mi ifade ediyor? "30'lu yaşlarınıza geldiğinizde, cildiniz eskisinden biraz daha tembelleşmeye başlar" diyor Quenby Erickson, MD, Chicago kurul onaylı bir dermatolog. "Cilt hücresi devir hızı yavaşlıyor ve hücreleriniz eskisi kadar hızlı yenilenmiyor. Kolajen ve elastin parçalanmaya başlar ve hafif hacim kaybına neden olur. Yağ bezleri daha az aktiftir ve hyaluronik asit üretimi yavaşlayarak cildin daha kuru olmasına neden olur. Ayrıca, önceki yıllardan başlayarak daha fazla karanlık nokta ve güneş hasarı görmeye başlayabilirsiniz. "
Ne yazık ki, yeni on yılın zorluklarını bildiğinizde, bunlarla doğrudan mücadele etmeye daha hazırlıklı olabilirsiniz. Çek, "Bu, cildinizin özellikle neye ihtiyacı olduğuna çok dikkat etmeniz için önemli bir zamandır" diyor. Ve bununla birlikte, bunlar 30'lu yaşlarınıza geldiğinizde edinmeniz gereken en önemli cilt bakımı alışkanlıklarıdır.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
SPF konusunda gayretli olun
Elbette, güneş kremi yaşınız ne olursa olsun güzellik çantanızda olması gereken bir cilt bakımı elyafıdır. Yine de, yaşlanmanın ilk belirtilerinden korunmaya başladığınızda özellikle önemlidir. Dr. Erickson, “Önleme, güneş parlasın veya parlamasın günlük SPF ile başlar” diyor. "Cildinizin güneşin zararlı ışınlarından korunmasını sağlamak için günlük olarak SPF'yi öneriyorum. UVB ışınları güneş yanığına neden olabilir ve UVA ışınları kahverengi lekeler, kırışıklıklar ve sağlıklı cilt hücrelerinin parçalanması gibi erken yaşlanmayı tetikler. " Ayrıca uygulayın diyor hatta dışarıda değilken ışınlar pencerelere nüfuz edebileceğinden.
Gece rutini asla atlamayın
Gerektiği gibi yüz temizliği yapmadan samana vurmak, geçmiş günlerde itiraf etmek isteyeceğinizden daha fazla kez olmuş olabilir, ancak en iyisi 30'lu yaşlarınıza geldiğinizde bu alışkanlığı devam ettirmemek. Çek, "Yapılması gereken en önemli şey cildinizi akşam rahatlayıp kendini yenilemek için uygun şekilde hazırlamaktır" diyor. "Siz uyurken cildiniz hücre yenilenme sürecindedir, bu nedenle gece uyguladığınız her şey daha derine nüfuz edecek ve daha belirgin sonuçlar verecektir." Onun ipuçları? "İyi bir temizleyici kullanmayı seviyorum ve Biologique Recherché P50 LosyonpH dengeleyici bir toner ”diyor. Bunu, kollajen üretimini uyarmaya yardımcı olan bir retinol ile takip edin. Environ Vita C-Quence.
Yüz masajını kucaklayın
Güzellik ürünleri genellikle cildinize masaj yapmanız için size talimat verir, ancak onları tokatlamak ve her zamanki gibi işinize devam etmek olağandır. Mesele şu ki, kendinize bir yüz masajı yapmak için zaman ayırmanın faydaları var. “Kan dolaşımını artırır, lenfatik drenajı uyarır, kasları uyandırarak daha iyi bir tonu sağlar, hücre yenilenmesini uyarır, ve kas gerginliğini hafifletir ”diyor ünlü yüz uzmanı Michaella Boulder. Ona göre sadece bu değil, aynı zamanda ürünlerinizin daha iyi emilmesini sağlar. “Sabahlar cildinizi uyandırmak içindir, bu nedenle temizliğiniz sırasında güçlü bir masaj akışı ilk adımdır” diye öneriyor. "Temizleyicinizi alın ve ılık su ve yüz beziyle çıkarmadan önce derin dairesel basınç kullanarak cilde masaj yapın." Onun bahşişi? Yüz kaslarınıza yukarı ve dışa doğru masaj yapın (yüzün doğal olarak gitmesini istediğiniz yönler).
Pul pul döker, ama çok fazla değil
Eksfoliasyon, cildi matlaştıran ve ışıltılı bir cilde katkıda bulunan ölü cilt hücrelerinden kurtulduğu için, herhangi bir kişinin cilt bakımı rejiminin önemli bir parçasıdır. Mesele şu ki, çok etkili olduğu için cildiniz 30'lu yaşlarda iken onu bir çentik aşağı çekmek önemlidir - aksi takdirde zararlı etkileri olabilir. Çek, "Çok fazla pul pul dökülme aslında cildinizdeki yağları soyabilir ve koruyucu tabakaya zarar vererek onu çevresel stres faktörlerine karşı daha savunmasız bırakabilir" diyor. "Haftada en fazla üç kez peeling yapmanı ve her zaman nemlendirici uygulamanızı tavsiye ederim."
Boyun, dekolte veya ellerinizi ihmal etmeyin
Cildinize özen göstermek çeneden yukarı beslemekten çok daha fazlasıdır. Çek, "Yüzünüz meme uçlarından başlar ve saç çizgisinde biter, bu nedenle cildinize özen gösterirken bu alanları aklınızda bulundurun" diyor Çek. Onlar da sizin cildinizdir, bu da siz yaşlandıkça kolajen ve elastini kaybedecekleri anlamına gelir - bu nedenle Çek, bunları güzellik rutininize dahil etmenin anahtarı olduğunu söylüyor. "The Meder Jel Net-Apax Temizleyici (80 $), hem boyuna hem de dekolte bölgesine uygulamak için mükemmel olan, yoğurt tozu ve keçi sütü peptidleri içeren bir jel emülsiyonu ”diye öneriyor. "Ve Grown Alchemist’in Yaş Onarıcı El Kremi (39 $) ince çizgiler ve kırışıklıklar için harika. "
İyi bir retinol stoklayın
Cilt bakımı rejimimden bir MVP seçmem gerekseydi, retinol-şüphesiz. A Vitamininin etkinliği sadece dermatologlar ve yüz bakımı uzmanları tarafından övülmekle kalmaz, aynı zamanda Bilim cildinizi iyileştirdiği gerçeğini destekler. Çevresinde en çok çalışılan ve en etkili üründür. Dr. Erickson, "Retinoidler, cildin dokusunu pürüzsüzleştiren hücresel dönüşüm oranını hızlandırdıkları için yaşlanma belirtilerini önlemenin temel bileşenidir" diyor. "Günlük, uzun süreli kullanıldığında, ciltte kolajen büyümesini desteklerken ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı oluyorlar." Eğer sen 30'lu yaşlarınızda veya daha erken bir tarihte kullanmaya başlayın, hangi on yıl olursanız olun cildinizin daha da parlak görünmesi gerektiğini söylüyor. içinde.
30'lu yaşlarda cilt bakımı rutini nasıl oluşturulur?
30'larınızdaki AM cilt bakımı rutini:
1. Temizleyici
Derma E Nemlendirici Temizleyici, $12
Sabahları cildinizi doğal yağlarından arındırmadan tazeleyecek ve cildinizi üzerine uygulayacağınız aktif maddeler için hazırlayacak nazik bir temizleyici kullanmak isteyeceksiniz. Derma E’nin, eczanede yalnızca 12 dolara mal olacak olan nemlendirici temizleyicisi tüm bunları yapacak, ayrıca cildinize ekstra nemlendirici hyaluronik asit desteği verecektir.
2. Antioksidan serum
SkinCeuticalsC E Ferulic, $166
C vitamini serumu çağrıldı cilt bakımı rutininin "küçük siyah elbisesi"yani herkesin sahip olması gerektiği anlamına gelir. C vitamini gibi antioksidanlar, cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilecek kirlilikten kaynaklanan serbest radikal hasarlarından korunmaya yardımcı olur. Bu derm onaylı serum SkinCeuticals ürünü, cildi aydınlatan ve cilt tonunun eşitlenmesine yardımcı olan yüksek konsantrasyonda C Vitamini ve iltihabı nemlendiren ve tedavi eden E Vitamini içerir.
3. Hiyalüronik asit
SkinMedica HA5 Gençleştirici Nemlendirici, $120
"Otuzlu yaşlarınız, cildinizde doğal olarak oluşan hyaluronik asit azalmaya başladığında, bu nedenle cildi dolgun tutmak için her sabah topikal hyaluronik asit takviyesi eklemelisiniz" diyor. kurul sertifikalı dermatolog Mona Gohara, MD. İçerik, suda ağırlığının 1.000 katı tutar, bu da kendi nemini aşılamanın yanı sıra, nemlendiricinizden nemlendirmeyi cilde daha derinlemesine çekeceği anlamına gelir. SkinMedica HA5 Yenileyici Nemlendirici, nem seviyelerini dengelemek ve cildi pürüzsüzleştirmek için beş farklı türde nemlendirici bileşen kullanır.
4. Nemlendirici
Elemis Pro-Collagen Deniz Kremi, $128
30'lu yaşlarınızda kollajen üretimi yavaşladığından ve bu da cilt gevşekliğine yol açtığından, vücudunuzun doğal kollajen üretimini canlandırmaya yardımcı olacak maddeler eklemek isteyeceksiniz. Benzersiz bir yosun içeriği sayesinde, bu Elemis kremi cildi ultra hafif bir doku ile nemlendirirken tam olarak bunu yapabilir.
5. SPF
EltaMD UV Günlük Geniş Spektrumlu SPF 40 Güneş Koruyucu, $28
İster 10 yaşında ister 100 yaşında olun, ister yağmurlu ister güneşli, herkes her gün en az 30 SPF kullanmalıdır. EltaMD'den olduğu gibi mineral bazlı bir versiyon uygulayın (hangi dermler övgüler söylüyor) güneş hasarıyla mücadele etmek ve gelecekteki yaşlanma belirtilerini önlemek için yüzünüze, boynunuza, dekolteinize ve ellerinize.
30'larınızda PM cilt bakımı rutini:
1. Temizleyici
Taze Soya Temizleyici, $38
Geceleri temizlik önemli bir adımdır kimsenin yaşa bakılmaksızın cilt bakımı rutini. Yüzeydeki kiri ve kalıntıları temizlemek ve gün içinde yapmış olabileceğiniz makyajı çıkarmak önemlidir. Editörlerimiz, makyajı eriten ve işlem sırasında cildi kurutmadan temizleyen Fresh Soy Cleanser'a yemin ediyor.
2. Eksfoliye Edici
Sarhoş Fil T.L.C. Framboos ™ Glikolik Yenileme Gece Serumu, $90
Haftada üç gece, glikolik ve salisilik gibi alfa ve beta hidroksi asitler yoluyla rutininize nazik bir eksfoliantı entegre etmek isteyeceksiniz. Bu Sarhoş Fil serumu ikisini birleştirir ve siz uyurken ölü hücreleri cildinizin yüzeyinden temizler.
3. Retinol
Differin Jel% 0.1 Adapalen Jel, $13
Eksfolyantınızı kullanmadığınız gecelerde, dermlerin en çok bir numara olduğunu söylediği bir retinol kullanmak isteyeceksiniz. 30'lu yaşlarda kullanmanız gereken önemli içerik. Hücresel ciroyu uyarırCilt tonunu eşitleyen ve yaşlanma belirtilerini azaltan. Retinol, güneşe duyarlı olduğu için, içeriğin maksimum faydasını elde etmek için, Geceleri uygulamak isteyeceksiniz ve kuruyabileceği için hemen bir nemlendirici kullandığınızdan emin olun. takip etme. Differin'in versiyonu eczaneden alabileceğiniz en etkili versiyondur, ancak yavaş başladığınızdan emin olun (birkaç gün bir hafta, peeling yapmadığınız zamanlarda) ve sadece bezelye büyüklüğünde bir miktar kullanın, böylece cildiniz hoşgörü. Çok yoğunsa, koymadan önce ince bir tabaka nemlendirici uygulayın (hangi profesyoneller "retinol sandviçi" olarak adlandırılır) hassas cilde daha uygun hale getirmek için.
4. Nemlendirici
SkinFix Bariyer + Üçlü Lipid-Peptid Krem, $50
Dr. Gohara, "30'larınızda, daha ağır bir gece kremi hakkında düşünmeye başlayın" diyor. "Nem, sağlıklı bir cilt bariyerinin ve sağlıklı cildin temelidir." Nemlendirici içerikler arayın, cilde nem çeken, yumuşatıcı ve tıkayıcı olan, nemi kapatan içinde. SkinFix'den bu, cilt bariyerinizi güçlendirmek için üçünün yanı sıra lipit ve peptitlere de sahiptir.
5. Göz kremi
Belei Üçlü Peptid Göz Kremi, $18
Gözünüzün altındaki cilt, yüzünüzdeki en hassas cilttir ve bu nedenle yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmaya başlayacağı ilk yerdir. Peptitler, DNA'nızı kolajen üretmesi için uyararak buna yardımcı olabilir ve Belei'den alınan bu seçim onlarla doludur.
Burada 40'larınız için sağlık rehberi, ve bazı 50'li yaşlarınız için sağlık tavsiyesi.