“Bazı günler dünyayı ele geçirebilirim, diğer günlerde kendimi yıkamam için ikna etmek üç saat sürer”. Daha önceleri “manik depresyon” olarak bilinen bipolar bozukluk, ABD’de üç milyondan fazla insanı etkiler ve milyonlarca insanı etkiliyor Daha çok kim hastaya yakındır.
Bir kişiyi belirli bir şekilde davranmaya zorlamak parlak bir fikir değil, iletişimi iyileştirmek ve sağlıklı bir ilişki sürdürmek için atabileceğiniz adımlar var. İnan bana, bipolar bozukluğun ins ve çıkışlarını biliyorum. Hayatımın geri kalanını klinik psikoloji alanına adamaya karar verdiğimde, bu sakat kalıcı akıl hastalığı ile teşhis kondu.
Aşağıda, bipolar bozukluktan muzdarip biri için sevdiğiniz biri ile olan ilişkinizi dengelemenize yardımcı olabilecek üç yol derledim.
1. BİLDİRİ BİLİYOR
Bipolar bozukluğun semptomlarının fark edilmesi biraz zor olabilir. Bu hastalıktan muzdarip bireyler “mani”, neşeli bir ruh hali ve depresyon, üzgün ve bazen intihar ruh hali gibi şeylere sahiptir.
Mani dönemleri sırasında hızlı konuşma, ani bir benlik saygısı ve kontrol edilemeyen heyecan sergileyebilir. Çapa düştüğünde, depresif bir olay temel günlük işleri tamamlamak için motivasyon kaybı gibi semptomları içerebilir – örneğin banyo yapmak veya giyinmek. Depresif bir olayın diğer belirleyici semptomları iştah, uyku, enerji seviyesi, düşünce kalıpları ve konsantrasyon değişikliklerini içerir. Sevdiğiniz kişinin düşünce ve davranış kalıplarını anlamak daha kolay olacağından, bu işaretleri öğrenmek ve hatırlamak çok önemlidir.
2. Güzel Cümleler Kurun
Kendinizi aşağı hisseden ve halka açılmayı reddeden biri yakınınız mı var? Eğer öyleyse, bunu unutmayın: birisini asla hazır olmayan bir şey yapmaya zorlamayın. Bununla birlikte, onları sizinle birlikte yürüyüşe çıkarmaya teşvik edin. Yine, terapistin işi olduğu gibi onları asla zorlamaz.
Sevdikleriniz psikofarmasötik ilaçları alıyorlarsa, psikiyatristin talimatlarına uyarak her gün ilaç almalarını önerin. Çünkü kaçırılan bir doz iyileşme yolunu büyük ölçüde etkiler.
Yanlış şeyi söylerseniz ilişkinizi sarsabilir, bu nedenle aşağıda depresif belirtileri hafifletmeye yardımcı olmak için güçlü potansiyel ile teşvik sözleri verilir.
1. “Seni seviyorum!”
2. “Seni önemsiyorum”
3. “Bir sarılmak ister misin?”
4. “Yalnız değilsiniz.”
5. “Seni terk etmeyeceğim.”
6. “Bunu sürdüreceğiz. Bu işte beraberiz. ”
7. “Burası bittiğinde hala yanınızdayım.”
8. “Tek yapmak istediğim şimdi ağlamak için sarılmak ve bir omuz vermektir.”
9. “Hey, deli değilsin!”
10. “Neler yaşadığınızı anlıyorum ve ben sizin için buradayım.”
11. “Endişelenme, ben sana bakarım.”
12. “Bana çok şey demek istiyorsun.”
13. “Biriyle konuşmak istiyorsan, buradayım.”
14. “Yağmurdan sonra güneş doğar.”
15. “Ne kadar çok kez yüzünüze düşersen gidin, yine de ileri gidiyorsunuz.”
3. ŞİRKET FİŞİ
Son olarak, ne olursa olsun onlar için olsunlar. Sinirlilik hissediyorlar veya ağlamış olsunlar, acı çektiğini anlıyorlar. Ayrıca, kendilerini izole etmelerini önleyin. Onları olabildiğince çok sosyal etkinliğe ekleyin. Parkta bile basit bir yürüyüş yürüyordu. Onlarla vakit geçirin – onları iyi hissetmek için her şeyi yapın – çünkü günün sonunda, bipolar bozukluğu olan herkes sadece kabullenilmek istemektedir. Onlarla özellikle de depresif bir ruh hali salonu sırasında konuşurken, benlik saygısının genellikle aşırı derecede düşük olduğunu ve herhangi bir sert eleştiri veya yorumun onlara kötü biçimde zarar verebileceğini unutmayın.