Kadınlar için afrodizyak egzersizler
Belirli bölgelerdeki kan akışını hızlandırarak ve doğru kasları çalıştırarak yapacağınız egzersizler cinsel isteğinizi arttırır ve seks hayatınızı daha sağlıklı hale getirebilir!
Mutlu bebek
Omurga esner ve iç bacak kasları çalışır
Sandalye pozu (squat)
Genital bölgeye kan akışını hızlandırır
Pelvik tilt
Cinsel ilişki sırasında harekete geçen kasları güçlendirir
Vajina kaslarını sıkıp bırakmak (Kegel egzersizleri)
Vajinal kasları sıkıp bırakarak yapacağınız Kegel egzersizleri bölgedeki kan dolaşımını hızlandırır ve güçlenen kaslar sayesinde ilişki sırasında daha fazla sinir ucu uyarılır, daha çok haz alırsınız.
‘Squat’ nasıl yapılır?
+10
Squat aslında “çömelmek” anlamına geliyor. Vücudu kuvvetlendirmek ve özellikle bacak kaslarını çalıştırmak için yapılan çömelip-kalkma hareketine basitçe “squat” deniyor. İki elde tutulan veya omuzlarda taşınan ağırlıklarla da yapılabiliyor, biraz daha hafif bir egzersiz için herhangi bir ağırlık almadan sadece çömelip-kalkarak da yapabilirsiniz…