İnsan vücudu besine ihtiyaç duyduğunda, öncelikle hayati organları besleme yolunu seçiyor. İlk gözden çıkardığı bölüm ise hayati öneme sahip olmayan saçlar.
Örneğin, çok düşük kalorili bir diyet, saçın büyümesini durdurabiliyor, hatta dökülmeye bile neden oluyor.
Saçı besleyen, sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlayan en temel besitlen ise şöyle sıralanıyor:
Yağ asitleri: Somon gibi soğuk deniz balıklarında ve keten tohumunda bolcu bulunur.
Bakır ve çinko: Balık, midye, istiridye gibi kabuklu deniz hayvanlarında, ette ve kümes hayvanlarında bulunur.
B vitamini: Yumurta, süt ürünleri, et ve tam tahıllarda bulunur.
Selenyum: Turpgillerde ve brokoli, karnabahar gibi sebzelerde bulunur.