Toksinleri Yok Etmeye Yardımcı 5 Baharat
Baharatlar, yemeklerinize lezzet katmanın yanı sıra, vücudunuzu arındırmak ve toksinleri atmak istediğinizde çok yararlı olabilir.
Sitemizde, vücuttan toksinleri atmanın önemi hakkında defalarca konuşmuşuzdur. Çünkü toksin fazlalığı vücudun daha zayıf hissetmesine ve yaşam kalitenizin etkilenmesine neden olur.
Vücut, toksinleri doğal olarak ortadan kaldırmak için çalışır, ancak bu konuda sizin yaptığınız şeyler de önemlidir. Atmanız gereken ilk adım, yeterince su içtiğinizden emin olmaktır, çünkü bu bir temizleyici gibi davranır.
Diyetinizi iyileştirmeli ve işlenmiş, koruyucular bakımından zengin veya tuz içeriği yüksek gıdaları tüketmeyi bırakmalısınız. Son olarak, doğal içerikleri seçerek sağlığınızı optimize edebilirsiniz.
Bu doğal maddelerden olan baharatlar, ucuz olmalarının yanı sıra yemeklerinize lezzet katarlar. Eğer işlenmiş gıdaları güçlü aromalarından dolayı seviyorsanız, gereksiz maddeler yemeden, baharatlardan böyle tatlar alabilirsiniz.
Toksinleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak ve faydalanabileceğiniz baharatları not edin.
1. Kişniş
”
Kişniş, geleneksel gıdalara lezzet katmak için sıkça kullanılan bir bitkidir. Vücudunuz için çok büyük faydaları vardır. Kişniş şunlara yardımcı olur:
- Karaciğerin antioksidan fonksiyonunu yenilemek ve optimize etmek,
- Vücuttaki toksinleri ve garip bileşikleri daha hızlı ortadan kaldırmak,
- Sindirimi iyileştirmek ve sağlıksız gıdaların sebep olduğu sıkıntıları hafifletmek,
- Karaciğerinizi kurşun gibi ağır metallere maruz bırakmadan korumak,
- Bazı gıdaların içindeki cıvayı, kurşunu ve alüminyumu ortadan kaldırmak,
- Kişniş tohumları kandaki kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Yeşil smoothielerinize veya güveç yemeklerinize bir çift kişniş dalı eklemenizi öneririz.
2. Zerdeçal
Zerdeçal, karaciğeri serbest radikallerin, parazitlerin ve toksinlerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardım eder.
Karaciğer vücudun temizlenme sürecinin temel bir parçası olduğu için, sürekli temizlenmesini sağlamadığınız takdirde hastalıklar açısından büyük bir risk taşırsınız. Bunu yapmanın harika bir yolu, haftada iki kez zerdeçal çayı içmektir.
Malzemeler
- 1 çay kaşığı zerdeçal tozu (5 g)
- 1 bardak su (250 ml)
Hazırlanışı
- Suyu kaynatın, zerdeçalı ekleyin ve ardından ocağı kapatın.
- 3-4 dakika bekletin.
- Hemen için.
Bu çaydan içmek size aşağıdaki avantajları da sağlayacaktır:
- Ağrılar, kesikler ve morluklar daha çabuk iyileşir,
- Kanser olasılığını azaltır,
- Antioksidan miktarını artırır,
- Kanınızı temizler.
3. Kakule
Kakule Hindistan’dan gelen ve mide yatıştırması ile bilinen bir baharattır. Yemeklerinize lezzet katmak için kullanmanıza ek olarak, günlük detoks rutininizin bir parçası haline getirmek iyi bir fikirdir. Kakule ile ilgili en iyi şey, iyi bakterileri yok etmeden, zararlı bakterileri ortadan kaldırmasıdır.
Piyasadaki ilaçların çoğu faydalı ve zararlı bakterileri eşit olarak yok ettiğinden, bu harika bir özelliktir. Diyetinize kakuleyi dahil ederek şunları fark edersiniz:
- Daha iyi bir iştah,
- Gastriti önlemek, veya zaten gastritiniz varsa daha iyi bir kontrol,
- Daha iyi bir kalp sağlığı,
- Karaciğerdeki yağlarda azalma.
Okumanızı tavsiye ederiz: Diyetinize Eklemeniz Gereken 5 Protein Zengini Gıda
Kakuleyi nasıl tüketirim?
- Doğrudan yemeklerinizde kullanın. Geleneksel yemeklerimizde sıklıkla kullanılmayan bir baharat olduğundan, onu bir şeylerle kombine etmek zor olabilir. Bununla birlikte, yeni lezzetleri denemek için fırsatınız olursa, ilginç bazı yeni alternatifler keşfedersiniz.
- Kakuleli tatlıları yiyin. Kakulenin lezzeti, onu tatlı yiyeceklerle, özellikle de bitter çikolata ile birleştirmeyi ideal kılar. Özel dükkanlarda bu iki maddenin tabletlerini bulabilirsiniz, sadece küçük bir parça tüketmeye çalışın.
- 1 bardak suyun (200 ml) içinde 1 çay kaşığı (200 gr) kakule ile bir çay hazırlayın ve haftada 2 kez tüketin.
4. Karanfil
Bu kuru bitki mutfakta ünlüdür ve eğer henüz kullanmadıysanız, bunu kullanmanız için harika sebepler vardır. Karanfilin, hücre düzeyinde antioksidan ve detoks yapıcı özelikleri vardır. Bu, hücrelerin toksinleri manipüle etme ve filtreleme becerisini geliştirir.
Karaciğer hücreleri veya hepatositler, kandan toksinleri yok etmekle yükümlüdürler ve genellikle kötü beslenme ve sağlıksız alışkanlıklardan en çok etkilenenlerdir. Karanfilin avantajlarından yararlanmak için en iyi yol, öğüttükten veya sıvılaştırdıktan sonra onu doğrudan yemektir.
5. Tarçın
Tarçın aşağıdaki özelliklerle bilinir:
- Antioksidandır.
- Kanı temizler.
- Yüksek tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olur.
- Oksidatif stresi azaltır.
- Hücreleri onarır.
Tarçın, vücuttaki toksinleri atmanıza gerçekten yardımcı olduğu için şekersiz tüketmeniz gerekiyor. En iyi yol, şeker katmadan, her gün bir fincan tarçın çayı içmektir.