Bu nefis ikramlıklar, yulaf ve keten tohumu gibi sağlıklı malzemelerle dolu! Kendinizi enerjik hissettirecek bu toplar, içerdiği kakao nedeni ile aynı zamanda antioksidandır. Bu ölçüler ile 20-25 tane sağlıklı enerji topu olacaktır 🙂
Malzemeler
1 su bardağı yulaf ezmesi
2/3 su bardağı hindistancevizi rendesi
1/2 su bardağı fıstık ezmesi
1/2 su bardağı öğütülmüş keten tohumu
1/3 su bardağı bal (veya agave şurubu)
1/4 su bardağı kakao tozu
1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
1 çay kaşığı vanilya
Yapılışı
Tüm malzemeleri iyice karışana kadar bir kapta karıştırın. Karışıma daha kolay şekil vermek için buzdolabında en az yarım saat bekletin.
Daha sonra, istediğiniz boyutta yuvarlayın. Hepsi bu kadar 😉
Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1 haftaya kadar saklayabilirsiniz.
Karışım kuru görünüyorsa, fazladan bir çorba kaşığı bal veya fıstık ezmesi; çok ıslak görünüyorsa ekstra yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.