Arkadaşlar aşağıdaki bir vücudum var yaza kadar evde günde 30-45dk ayırarak fit bir vücuda kavuşmak istiyorum amacım kas yapmak değil fitlik, kondisyon, dayanıklılık evde nasıl bir çalışmayla bunlara sahip olabilirim ve bel çevresindeki yağları yakarak belimi inceltebilirim. Birde benim kollarımda sanırım kilo alıp vermekten oluşan çatlaklar var bunlara nasıl bir çözüm önerirsiniz.?