bu kabarık çikolatalı protein tozu kupa kek bir anda pişer ve bu tatlı isteklerini suçluluk duymadan tatmin eder! Bu pasta, yediğiniz fincanda pişiyor ve ihtiyacınız olan tek şey birkaç malzeme, birkaç dakika ve mikrodalga!
Suçluluk duymadan çikolata ihtiyacınızı gidermek için kabarık çikolatalı protein tozu kupa keki!
Canınız tatlı çekiyorsa - benim yaptığım gibi - işin en zor kısmı sağlıklı beslenme can sıkıcı tatlı isteklerine teslim olmamaktır. Bu çikolatalı protein tozu kupa kek ile pastanızı yiyip siz de yiyebilirsiniz. bu konuda kötü hissetmeden!
Yerel bakkalınızda satılan kişisel kupa kek karışımını görmüş olabilirsiniz. Büyük markalar gemiye atlıyor çünkü çok popüler oldular (iyi bir sebep için)!
Git:
Evde yapabileceğiniz şeker ve katkı maddeleri içeren önceden paketlenmiş ürünler için fazla ödeme yapmayın. pratikte çaba yok!
❤️ Bu Tarifi Neden Seveceksiniz!
Çok hızlı! Bu pasta alır sadece 7 dakika hazırlamak ve pişirmek için!
Mükemmel porsiyonlu! Porsiyon kontrolü konusunda endişelenmenize gerek yok ya da paylaşmak!
Uyarlanabilir! için seçenekler var bileşen ikameleri Böylece lezzetten ödün vermeden özelleştirebilirsiniz!
🥘 Malzemeler
Sadece birkaç bileşen bulmak çok kolay, muhtemelen çoğu kilerinizde var. Diyet kısıtlamaları nedeniyle ikame yapmanız gerekiyorsa, bu tarif oldukça esnektir.
- 6 yemek kaşığı Çok Amaçlı Un - Yazıldığından un, yulaf unu veya hindistancevizi unu sadece iyi çalışacaktır.
- 3 yemek kaşığı Çikolatalı Protein Tozu - Binlerce marka var, varsa favorini kullan. IsoPure, Optimum, GNC, Orgain, Phormula-1 ve Impact gibi markalar (artı çok daha fazlası) harika bir çikolata ürünü sunuyor.
- ½ çay kaşığı Kabartma Tozu - A ortak mayalama maddesi fırıncılıkta kullanılır. Kek onsuz çok daha yoğun olacak ama merak etmeyin, bu kadar küçük bir miktar çok az karbonhidrat ve hala karbonhidrat bilincine sahip fırınlarda kullanılabilir.
- ¼ çay kaşığı Tuz - Yemek tuzu çok işe yarayacaktır.
- 2 çay kaşığı Şeker - toz şeker olabilir Swerve tatlandırıcı ile ikame eğer şekerinizi izliyorsanız.
- 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı - Normalde markette zeytinyağının yanında bulunur. Olabilir elma püresi ile değiştirilir hindistan cevizi yağı bir seçenek değilse.
- 6 yemek kaşığı Süt veya Su - Badem sütü, yulaf sütü veya hindistancevizi sütü bu tarifte mükemmel şekilde çalışacak. Süt sudan çok daha kremsidir ve Kupa kekinize daha zengin bir lezzet verin, ancak kalori veya karbonhidrat izliyorsanız (veya sütünüz bittiyse) su kullanabilirsiniz ve gayet güzel pişecektir.
- ½ çay kaşığı Vanilya Özü - Vanilya ve çikolata zıt olabilir, ancak küçük miktarlarda diğer tatların öne çıkmasına yardımcı olur! Vanilya özünüz yoksa, bu kupa keki yine de tadı iyi olacak ama vanilya gerçekten hepsini birbirine bağlamaya yardımcı oluyor.
*Malzemeler, kesin miktarlar ve ipuçlarıyla birlikte talimatlar için aşağıdaki ücretsiz yazdırılabilir tarif kartını gördüğünüzden emin olun!*
🔪 Adım Adım Talimatlar
Burada ihtiyaç duyacağınız tek araç bir kupa, bir kaşık ve bir mikrodalga. Hamuru mikrodalgada pişirmeden önce bir karıştırma kabında karıştırıp bardağa dökmek daha kolaysa, bunu da yapabilirsiniz.
- Kuru malzemeleri karıştırın. senin kupanda, 6 yemek kaşığı çok amaçlı unu karıştırın, 3 yemek kaşığı çikolata protein tozu, ½ çay kaşığı kabartma tozu, ¼ çay kaşığı tuz ve 2 çay kaşığı şeker iyice bütünleşene kadar.
- Sıvı malzemeleri ekleyin. Daha sonra kuru malzemelere 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 6 yemek kaşığı süt veya su ve ½ çay kaşığı vanilya özü ekleyin ve tamamen birleştirilene kadar karıştırın. Bir karıştırma kabı kullanıyorsanız karışımı şimdi bardağa aktarın.
- pastayı pişir. Hamuru yüksek mikrodalgada mikrodalgaya koyun 90 saniye ila 2 dakika, mikrodalga fırınınıza bağlı olarak. Kek hazır olduğunda kabarık olacak ve dokunulduğunda geri yaylanacaktır.
- Hafifçe soğutun. Kek izin ver 1 dakika daha mikrodalgada oturun böylece yemekten önce soğuyabilir ve donabilir.
Bu kupa pastası dondurma, krem şanti ile harika gider ya da benim süper basit tarifimi deneyin vanilyalı güzel krema sağlıklı bir alternatif için. Kupa kekinizi ve bir kaşığı alın, sonra arkanıza yaslanın ve keyfini çıkarın!
💭 Angela'nın İpuçları ve Tarif Notları
- Bir kürdan kullanarak piştiğini kontrol edin! Kekinizin ortasına bir kürdan batırın. Kürdan üzerinde ıslak hamur kalmışsa, 10 saniye aralıklarla mikrodalga kürdan temiz çıkana kadar.
- Kupa kekinizin lezzetini yükseltin! Biraz rendelenmiş hindistancevizi veya şerit badem ile karıştırarak biraz doku ekleyin. Ayrıca kendi erimiş merkezinizi yapın bir parça fıstık ezmesi ekleyerek (veya en sevdiğiniz fındık ezmesi) ya da harcın tam ortasına damla damla damlatılırsa pişerken kendi kendine çökecektir. *Erimiş merkezin sıcak olacağını unutmayın!
- Mikrodalga fırınınız yoksa, bu kupa kek fırında pişirilebilir. Kupa yerine fırına dayanıklı bir tepsi kullanın ve 350℉'de pişirin. (175°C) 12-15 dakika. Fırında pişmiş kekler daha yoğun olabilir ama yine de lezzetlidir.
🥡 Saklama ve Yeniden Isıtma
Bir kupa keki sakladığınız her zaman, emin olun. havanın kurumasını önlemek için plastik sargı ile sıkıca sarın. Kek 3-4 gün oda sıcaklığında gayet iyi kalacak, ardından kurumaya başlayacak.
Bir kupa keki soğutmak size verebilir fazladan bir gün ya da öylesine ama soğuk yemek istemiyorsanız gerekli değildir.
Bir kupa kekini tekrar ısıtmanızı tavsiye etmiyorum çünkü bunlar lastik gibi olmaya ve aşırı pişmeye meyilli. Merak etme, harika soğuğun tadına bakarlar! Ancak, yukarıdaki ipuçlarında belirtildiği gibi erimiş bir merkez eklediyseniz, sadece içini eritmek için 10-20 saniye mikrodalgada pişirebilirsiniz.
Çikolatalı Protein Kupa Kekinizi Dondurmak
Kupa kekinizi daha sonra dondurmak isterseniz, plastik sargı veya folyo ile sıkıca kapatın. Ye bunu 3-4 ay içinde maksimum lezzet için.
pastayı çözdür buzdolabında bir gece, birkaç saat sürecek. Aceleniz varsa, kupa keki tezgahta çözebilirsiniz, ancak maksimum tazelik için birkaç saat içinde yemeyi unutmayın.
❓ SSS
Kupa kekim neden lastik gibi oldu ve kurudu?
Bazen mikrodalga fırın işleri zor olabilir çünkü her mikrodalga fırın farklıdır. Toplam pişirme süresinden 30 saniye ila 1 dakika ayırmayı deneyin. Buradan, bir seferde 15-20 saniye mikrodalga Her aralıkta pişip pişmediğini kontrol etmek için bir kürdan kullanın.
Ayrıca pastayı nemli tutabilirsiniz. harcın üzerine bir yemek kaşığı su ekleyerek mikrodalgadan önce. Pişirme sırasında buharlaşacak ve aynı zamanda pastanın kurumasını önleyecektir!
Protein tozunun diğer aromalarını kullanabilir miyim?
Yapabilirsiniz. Yapabilirsiniz herhangi bir protein tozu aroması kullanın çikolata yerine istersin. Ancak, denediğiniz ve keyif aldığınız bir lezzet olduğundan emin olun çünkü farklı protein tozu markaları farklı tatlara sahip olabilir.
Çikolatayı karıştırmak zordur, ancak protein tozunun daha eşsiz tatlarından bazıları (doğum günü pastası veya meyveli mısır gevreği vb.) edinilmiş bir tat olabilir ve o kadar lezzetli olmayabilir.
Denediğin bir tarifi seviyor musun? Lütfen ayrıl 5 yıldızlı 🌟derecelendirme aşağıdaki tarif kartında ve/veya sayfanın aşağısındaki yorumlar bölümünde bir inceleme.
benimle iletişimde kal sosyal medya aracılığıyla @ Pinterest, Facebook, Instagramya da Twitter! Tariflerimden birini denediğinizde beni etiketlemeyi unutmayın!
📋 Tarif
Çikolatalı Protein Tozu Mug Kek
malzemeler
- 6 yemek kasigi çok amaçlı un (veya yazıldığından un, yulaf unu veya hindistancevizi unu)
- 3 yemek kasigi çikolata protein tozu
- ½ çay kaşığı kabartma tozu
- ¼ çay kaşığı tuz
- 2 yemek kasigi şeker (veya sapmak)
- 2 yemek kasigi Hindistan cevizi yağı (veya elma püresi)
- 6 yemek kasigi süt ya da su (tercih edilen süt - badem sütü ve yulaf sütünün tadı harika)
- ½ çay kaşığı vanilya özü
talimatlar
- Kuru malzemeleri kupanızda veya küçük bir karıştırma kabında birleştirin (çok amaçlı un, çikolata protein tozu, kabartma tozu, tuz ve şeker). Kuru malzemeleri eşit olarak dağıtmak için karıştırın.6 yemek kaşığı çok amaçlı un, 3 yemek kaşığı çikolatalı protein tozu, ½ çay kaşığı kabartma tozu, ¼ çay kaşığı tuz, 2 yemek kaşığı şeker
- Sıvı malzemeleri ekleyin (süt veya su, hindistancevizi yağı ve vanilya özü) ve sadece birleştirilene kadar karıştırın. Gerekirse bir bardağa aktarın.2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 6 yemek kaşığı süt veya su, Po çay kaşığı vanilya özü
- 1 ½-2 dakika yüksek güçte mikrodalga fırın, gerekirse 15-30 saniyelik kısa aralıklarla pişirme süresi ekleyin. Kupa keki güzel ve kabarık olmalı ve dokunuşa geri dönmelidir.
- Kupa keki pişirdikten sonra 1 dakika mikrodalgada bekletin, ardından çıkarın ve sıcakken servis yapın. Pastayı kupadan çıkarmak ve servis etmek isterseniz mikrodalga kekinizin tamamen soğumasını bekleyin. Üzerine krem şanti, çikolata sosu gezdirilir veya istenirse dondurma eklenir.
Beslenme
Angela, büyükannesinin mutfağında küçük yaşta yemek pişirmek ve pişirmekle ilgili her şeye karşı bir tutku geliştirmiş bir ev aşçısıdır. Yemek servisi sektöründe uzun yıllar geçirdikten sonra, şimdi Bake It With Love'da ailesinin en sevdiği tarifleri paylaşmaktan ve lezzetli akşam yemeği ve harika tatlı tarifleri yaratmaktan hoşlanıyor!