Abdominal kardiyodan önce mi sonra mı daha verimli olur?
En İyi Kız Görüşü
Herşeyden önce ısınma hareketleri yapılmalı. Daha sonra ilk abs egzersizlerini yap ve cardioyu en sona bırak çünkü cardio insanın vücudunu ve kaslarını yoruyor doğal olarakta ilk cardio yaparsan abs antremanlarından yeterince faydalanamazsın. Ben şahsen öyle yapıyorum eğitmenimden böyle öğrendim.1