Kramp nasıl geçer? Nedenleri ve Evde Tedavi Yolları
Kramp basitce, kaslarınızın bir veya daha fazla kere ani ve istemsiz kasılma durumudur. Nadirde olsa bazı kramplar gece uyanmanıza neden olacak kadar ağrılı olabilir.
Kramp Belirtileri Nelerdir ?
Kas krampı belirtileri ve semptomları şunları içerir: Genellikle bacaklarda ani ve keskin kas ağrısı (spazm, kasılma), Hissettiğiniz yerde veya kas dokusunun sert yumru kısmında, derinin altında olabilir
Evde Kramp Nasıl Tedavi Edilir?
Stretch ve masaj yöntemi : sıkışmış ve kramplı olan kasınızı gerin ve rahatlamanıza yardımcı yavaşça olacak şekilde ovalayın.
Soğuk veya ısı uygulayınız. Gergin kasları dinlendirmek için genellikle soğuk kullanılır. Eğer ağrı veya hassasiyet varsa daha sıcak bir havlu ya da ısıtma yastığı kullanın, ya da sıcak bir banyo almak da faydalı olacaktır. Ağrınız uzun süre geçmezse en yakın doktora başvurunuz.