Her türlü egzersizin vücuda yararı var
Egzersizin, kalbi kuvvetlendirip daha verimli çalışmasını sağlaması sebebiyle tansiyonun yükselmesini de önlediğine dikkat çeken Dr. Yavuz, "Egzersiz yapmak, vücudun şekeri kontrol edebilmesini artırır ve bu sebeple diyabet hastalığına yakalanmayı da önler. Ağırlıklarla yapılan her tür~|~lü egzersiz, osteoporozu önlemekte yardımcı olur. Kuvvetli adaleler, eklemler, kirişler ve de bağlar, vücudu taşımaya yardımcı olup, vücuda sağlam ve formda bir görünüm verirler. Düşük yağ diyeti ve egzersiz programı, vücuttaki birikmiş yağları yakmakta yardımcı olur" dedi.
Dayanma gücünüz artar
Genellikle yaş ilerledikçe metabolizmanın yavaşladığına da hatırlatan Dr. Yavuz, egzersizin vücudun dayanma gücünü artırarak, metabolizmanın yavaşlamasını önlediğini belirtti. Dr. Yavuz, "Egzersiz yapmak vücudun esnekliğini, kemik yoğunluğunu ve metabolizmasını, genel olarak yaşam tarzınız üzerinde olumlu etki yapar. Esneklik kazanmış adaleler, hem sakatlanmanızı hem de günlük ağrı ve sancılarınızı önler" şeklinde konuştu.