Kilo verme için egzersiz nasıl olmalıdır?
Yürüyüş, kardiyo egzersizleri yapın
Birçok kişi, kilo vermeye başlamak için sıkı bir egzersiz rutinine geçmeleri gerektiğine inanıyor.
Farklı türdeki etkinlikler, sıkılaşıp şekle girmeye çalışırken önemli olsa da, yürüyüş yapmak kalori yakmak için mükemmel ve kolay bir yoldur.
Aslında, günde sadece 30 dakika yürüyerek bile kilo vermek mümkündür.
Ayrıca yürüyüş, günün her saatinde hem açık havada hem da kapalı bir yerde yapabileceğiniz çok eğlenceli bir etkinliktir.
Ağırlık çalışma...