Aktiviteye Göre Harcanan Kaloriyi Hesaplama
-
Burada yapılan aktiviteye göre kaç kalori yakacağınızı bulabilirsiniz.
Eğer makul bir diyet ile beraber yakacağınız kalori miktarını bilirseniz bu sizin kilo vermenize yardımcı olabilir.
Kalori nedir?
Atmosfer basıncında 1 gram suyun sıcaklığını 1 °C artırmak için gerekli olan enerji miktarıdır. Enerji birimi olarak kalori, bir maddeye verilen (ya da eklenen) ısı miktarını belirlemek için kullanılır. Bir aktivite sırasında yaktığınız enerji miktarı da kalori ile ölçülür.
Kalori nasıl yakılır?
Sadece hareketli olun. Vücudunuz işleyişini devam ettirebilmek için sürekli olarak kalori yakar. Yaklaşık 450 gram ağırlık kaybetmek için 1600 kalori yakarsınız.
Peki nasıl kilo verebiliriz?
Her gün alınan kalori miktarından biraz daha fazlasını yakarak. Aşırıya kaçmadan mantıklı bir hesapla günde aldığınız kaloriden 500 kalori fazlasını yakarsanız 2,5 - 3 ayda 10 kilo verebilirsiniz.
Burada yazılanlar bir fikir vermek içindir. Aldığınız ve yaktığınız kalori miktarı, nasıl kalori yakacağınız ve nasıl diyet yapacağınız konularıyla ilgili bir doktor veya diyetisyen ile görüşmelisiniz. Sağlık ve beslenme ile ilgili olarak tam ve doğru bilgileri almak için beslenme.gov.tr veya
doctoroz.com (İngilizce) sitelerini ziyaret edebilirsiniz.
© Burada yayınlanan metinler kaynağı ve lisansı bildirilenler hariç hesabet.com'a ait özgün metinlerdir. Herhangi bir yerden alıntı değildir. Bu metinler derslerde kaynak
olarak kullanılabilir ancak başka bir web sitesi, görsel veya yazılı ortamda yayınlanamaz.