Birçok kişi iskorbüt hastalığını, denizcilerin 18. yüzyılda, turunçgillere erişimi olmayan uzun yolculuklar nedeniyle C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık olarak düşünür. Ancak, iskorbüt hastalığının modern zamanlarda düşündüğünüzden daha popüler olduğunu bilmek sizi çok şaşırtabilir.
İskorbüt, vücuttaki çok düşük bir pH’ın bir belirtisidir ve bu hastalık, yorgunluk, uyuşukluk, azalmış kemik ve kas gücü ve boğulmuş bir bağışıklık sistemine neden olur. Sorun şu ki, diğer hayvanlar kendi C vitamini, insanlarda dahili C vitamini işleme geni yoktur. Onu başka bir yerden almalıyız, yoksa çok hastalanırız.
C Vitamini Eksikliği Olabileceğinizin İşaretleri
Peki, C vitamini eksikliğiniz olduğunu nasıl anlarsınız? İşte C vitamini alımınızı artırmanız gereken erken uyarı işaretlerinden bazıları:
- Her zaman yorgun hissediyorsunuz ve enerjiniz yokmuş gibi. Kemik gücünüz bile etkilenir ve kendinizi zayıf hissetmenize neden olur.
- Her zaman depresif ve kayıtsız hissetmeye başlarsınız. Bir zamanlar sahip olduğunuz coşkuya sahip değilsiniz.
- Diş eti iltihabı, gevşek dişler, diş eti kanaması veya benzeri sorunlar yaşarsınız. C vitamini, doku oluşturmak ve korumak için gerekli olan vücuttaki kolajen üretimi için hayati öneme sahiptir.
- Hızlı ruh hali değişiklikleri, kısa bir öfke ve sinirli bir ruh hali yaşamaya başlarsınız.
- Kolayca morarırsınız ve morluklar çok uzun sürer. Bu, C vitamini eksikliğinin erken bir göstergesi olabilir.
- Saçınız kuru ve kırılgan hale gelir ve kolayca kırılır.
- Kronik eklem veya uzuv ağrısı yaşıyorsanız. C vitamini eksikliğiniz oldukça şiddetli hale geliyorsa, eklemlerinizde kanama olacak ve ciddi ağrılara neden olacak bir noktaya gelebilirsiniz.
- Yolunuza çıkan her grip veya nezleden dolayı kendinizi hasta hissediyorsanız, C vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. C vitamini eksikliği bağışıklık sisteminizi etkileyebilir.
Bunlar, C vitamini eksikliğiniz varsa fark edebileceğiniz belirtilerden sadece birkaçıdır. Bu belirtilerden birkaçından fazlası sizin için geçerliyse, tedaviye başlayabilmeniz için doktorunuza danışmanız çok önemlidir. Hem diyet hem de takviyeler yoluyla vücudunuzdaki C vitaminini yenilemek için doğru tedavi.
Kaynak : https://www.abundanceandhealth.co.uk/en/blog/post/49-are-you-vitamin-c-deficient-here-are-some-warning-signs