Ünlü geliştirmecilerden birinin yazdığı bir yazıda, uzun süre bulk yapmak belli bir süreden sonra vücudun o sisteme adapte olduğuna ve insulin sistemini düşürdüğünden bahsetmiş. Yani bu da bulkın ilerleyen dönemlerinde bedenin insuline düzgün yanıt veremediği ve yağ depolamaya başlayacağı anlamına geldiğini belirtmiş. Bu dönemden sonra yapılacak diyetin daha uzun ve zorlu olacağını anlatmış. Onun yerine 3'e 2 kuralı ile bu iş yapılabileceğini, yani 3 gün bulk ve 2 gün low carb dieti sirkülasyonu ile yada 3 haftaya ve 2 hafta ile, ama besinleri çok iyi ayarlamak lazım.