İster yeme, ister içme veya oyun bağımlılığı olsun, bir bağımlılık her zaman korkunçtur. Biri diğerinden daha yoğundur ama her zaman bağımlının günlük yaşamında büyük bir etkiye sahiptir. Geri çekilme bu nedenle iyileşmeye yönelik ilk adımdır. Bazı bağımlılıklarda bunun fiziksel, bazılarında ise daha çok zihinsel sonuçları olacaktır. Bu nedenle, bu sürecin daha sorunsuz çalışmasını sağlamak için herhangi bir yardıma açığız. Birçok insan sanatın iyileşmeye yardımcı olabileceğini bilmiyor. Ancak bu kesinlikle böyledir. Bir bağımlılıktan kurtulmayı kolaylaştırmak için sanat formlarını nasıl kullanıyorsunuz? Çabuk okuyun.
Profesyonel yardım alın veya durumdan kendiniz mi çıkın?
Bir bağımlılıktan kurtulmanın ilk adımı rehabilitasyon değil, kabullenme olabilir. Birisi bir sorunu olduğunu fark ettiğinde, iyileşmeye giden yol başlatılabilir. Bunun neye benzediği bağımlılığa göre değişir. Ancak uyuşturucu söz konusu olduğunda, ilk etapta en önemli şey ilaç detoksudur. Bunun profesyonel gözetim altında yapılması tavsiye edilir, çünkü ilacın kesilmesi pek çok yan etkiye neden olabilir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak.
Çocuklar küçükken, oyun bağımlısı bir aile üyemiz vardı. Bu yoğundu çünkü kendi evimde bir ‘kayınpeder’ olarak aslında bu konuda hiçbir şey söylememem gerekiyordu ama tabii ki çok kızmıştım. Açıklığa inanırken sorunu tartışmama izin verilmediği için daha da sinirlendim. Kişi kendi hayatını mahvetti ve ayrıca ailede onunla ilgili büyük endişeler oluştu. Sonunda, kelimenin tam anlamıyla durumdan sürüklenerek çıkarıldı (çok kirli ev, kendisi çok kirli ve sağlıksız yaşam tarzı, aşırı kilolu kabarık görünümünde açıkça görülüyordu: görünüşü neredeyse tanınmayacak kadar değişmişti) ve onu içeri aldık.
Durumun tam olarak ne olduğunu bilmeme izin verilmedi (uyuşturucu bağımlılığı da olabilirdi, bilmiyordum), ama evimi açtım, çamaşır yıkadım, küçük çocuklarımı buna maruz bıraktım (tehlike olabilir mi veya değil mi?) ve mahremiyetimin bir parçası. Ne yazık ki, söz konusu kişi profesyonel yardımı reddetti, ancak bu müdahale sonunda yardımcı oldu ve şimdi – otuz yıl sonra – bildiğim kadarıyla, işler iyi gidiyor ve kendi ailesine sahip.
Boşluğu pozitif bir şeyle doldurun!
Bağımlılık davranışının altında yatan birçok sorun vardır. Bunların hepsine burada değinmeyeceğiz çünkü bunlar çok kişisel. İyileşmede genel olarak geri gelen şey, bir boşluk yaratılmasıdır. Sonuçta, bağımlılık uzun sürdü. Bu boşluğu, başarma duygusu veren başka etkinliklerle doldurmak akıllıca bir harekettir, aynı zamanda tekrarlama olasılığını da azaltır.
Gerçekten olumlu olan bir anlam biçimi seçmeniz önerilir. Bizim durumumuzda bu, çok küçük çocuklarla gündüz aktiviteleriydi (sanırım 1 ve 2 yaşındaydılar). Elbette herkesin evinde yeni yürümeye başlayan çocuk yoktur, ancak terapötik olarak işe yarayabilecek şey yaratıcılıktır. Kendinizi bir sanat biçiminde ifade edin. Çizimden, resme, müzikten edebiyata. Kişiye göre değişir, ancak hepsi bir tatmin duygusu verebilen ama aynı zamanda işleyen sanat türleridir. Duyguları düzenleyebilir ve ifade edebilir.
İpucu: Boşanmamızdan sonra, yaratıcı terapi, Scheid kitabında bahsettiği kızlarımdan biri için de çok iyi bir araç oldu! ebeveynleri ayrılan çocuklar için bir rehber.
Herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak zorlu bir süreçtir. Özellikle uyuşturucu veya alkol gibi yoğun şeyler söz konusu olduğunda. Bu konuda, örneğin müzik, resim veya yazı gibi bir sanat dalı aracılığıyla yardım eli uzatmak, süreci yumuşatabilir ve aynı zamanda hızlandırabilir. Boşluğu doldurur ama aynı zamanda travmaları ve diğer bastırılmış duyguları barındırmanın ve ifade etmenin bir yoludur. Bu önem düzenli programlarda giderek daha fazla fark ediliyor ve terapistler bundan minnetle yararlanıyor. Daha sonra tedavi planına profesyonel bir terapist eklenir. Kendiniz bağımlılıkla mücadele ediyorsanız veya bundan muzdarip birini tanıyorsanız, bu tercihinizi uygulayıcınızın dikkatine sunmaktan çekinmeyin. Yaratıcı terapi, birkaç cephede faydalıdır ve aynı zamanda yapması çok eğlencelidir. Bu pozitiflik, birine karanlık bir dönemde doğru hamleyi verebilir!
Ayrıca okuyun:
Yaratıcı terapi konusunda deneyiminiz var mı?