Çinko, antioksidan özellik gösteren ve sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olan bir mineraldir. Vücudumuzda karaciğer, pankreas, böbrekler, kemik, kaslar ve diğer dokularda bulunur. Çinkonun yararları: - Bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur. - Hücrenin temel yapı taşı olan DNA ve RNA’nın yapımında görev alır. - Kemik ve bağ dokusu kollajenin oluşumunda rolü vardır. - Vücutta önemli metabolik görevleri olan enzimlerin yapısında yer alır. - Vücudun karbonhidratları, proteinleri ve yağları kullanmasına yardımcı olur. - Antioksidan özelliğiyle kanser ve kalp-damar hastalığı riskini azaltır. - Büyüme ve gelişmede rolü vardır. Sağlıklı bir hamilelik ve doğum için çinko gereklidir. - Yaraların iyileşmesini sağlar. Ayrıca hücre bölünmesi, cinsiyet organlarının gelişimi, zihinsel işlev ve sindirim sisteminin düzenli çalışması için gereklidir. Et, karaciğer, deniz ürünleri ve yumurta çinkonun iyi kaynaklarıdır. Diğer kaynakları ise badem, fındık, fıstık gibi kuruyemişler, süt, peynir, tahıllar (tam buğday ekmeği, bulgur vs.) ve kuru baklagillerdir. Hayvansal kaynaklı besinlerdeki çinkonun emilimi, bitkisel kaynaklı besinlere oranla daha fazladır. Beslenmede kalsiyum içeren besinlerin ve kepekli ürünlerin fazla tüketimi çinkonun emilimini azaltır. Günlük çinko alımı yetişkin erkekler için 11 mg, kadınlar için 8 mg olarak önerilmektedir. Hamile ve emziren kadınlarda çinko ihtiyacı artmaktadır. Çinko eksikliği genetik bozukluk, yetersiz beslenme, fazla alkol tüketimi, ağır yanıklar, uzun süre ishal olunması, karaciğer ve böbrek hastalıkları gibi nedenlerden dolayı gelişmektedir. Çinkonun eksikliğinde, bağışıklık sistemi zayıflar ve enfeksiyonlara karşı direnç azalır. Büyüme geriliği, cinsiyet organlarının gelişmesinde gecikme, öğrenme güçlüğü, dikkat eksikliği, iştahsızlık, tat ve koku duyusunda azalma gözlenebilir. Ayrıca yaralar daha zor iyileşir, cilt kurur ve saçlar daha kolay kırılır. Fazla miktarda çinko alımı ise, bulantı, kusma ve ishal gibi sindirim sistemi bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca ateş, kansızlık, böbrek yetmezliği ve pankreas bozuklukları gözlenebilir. Uzun süre tablet şeklinde çinko desteği, bakır mineralinin yetersizliğine, kansızlığa, lökositlerin azalmasına neden olur. Ayrıca kötü kolesterolün artmasına, iyi kolesterolün azalmasına yol açabilir. Sağlığın korunması için her gün doğal besinlerle yeterli miktarda çinko minerali alınmalıdır.
- Gönyeli’de bisiklet alışkanlığı çoğalacak
- İşte yeni merkezi cezaevinin projesi!
- Büyükkonuk Artık Slow Food üyesi
- "Akıncı Cenevre'ye gitmeden varılan mutabakatları halka açıklamalıdır ”
- Kıbrıs'ın güneyinde "hummalı hazırlıklar"
- 400 kişi profesyonel askerlik sözleşmesi imzalamayı reddetti
- Türk polisi tespit etti, Rum polisi tutukladı
- Güney Kıbrıs, THY'ye parasını iade edecek
- "Güney Kıbrıs istediğini aldı" iddiası
- Kıbrıs'ın güneyinde "Kıbrıs Tarihi" kitaplarının sayfaları azalıyor
- İngilizler Limasol Limanı’ndan tehlikeli yük ithal ediyor
- “Bu sefer Barbaros’a karşı hukuki silahlarımız var”
- Sessiz sedasız elektriğe zam yapıldı
- Nereye gidiyoruz? Park halindeki araçtan hırsızlık
- Girne'de kavga
- Rakip Kiev, hedef zafer.
- Michael Schumacher'den kötü haber...
- Bu maç futbol tarihine geçti!
- LeBron James'e 100 milyon dolarlık teklif
- GG yönetimi adım adım
- Olimpiyatlarda 2. cinsel taciz tutuklaması
- İşte Süper Kupa finalinin hakemi
- Futbolun kuralları değişiyor!
- Maraş transfere başladı
- İşte UBP ve DP'nin hükümet programı
- Mezar'da Emeklilik Yolda
- Berlin'de bombalı araç patladı
- Mağusa’da bomba paniği
- Gönyeli'de askeri birliğin yanında bomba şüphesi!
- Canımız onlara emanet
- İşte Ankara'da patlama anı (video)
- Lefkoşa – Girne yolunda feci kaza
- Otizmle savaşan kocaman yürek
1/20
- Gazimağusa Belediyesi’nden kritik müdahale
- 5 Adımda akıllı telefon ile mükemmel kareler!
- İşte firar eden suçluların fotoğrafları!
- İşte Kıbrıs gelinlik kültürünün 200 yıllık değişimi!
12345678
- "Bütün okullarımızın imam hatip lisesi gibi olma zamanı geldi!"
- İşte KKTC'nin ilk yerli üretim arabasının tanıtım videosu!
- İnek tarafından tekmelenen adam öldü
- Arenada korkunç ölüm!
12345678
YAŞAM
- Rihanna’dan Hillary Clinton’a destekRihanna, çarşamba günü New York’ta Hillary Clinton resimli tişörtü ile görüntülendi.
- Selena Gomez rehabilitasyon merkezinde görüntülendiSelena Gomez, yeniden gülümsüyor...
- Taylor Hill 5 milyon takipçiye ulaştıÜnlü melek Taylor Hill takipçi sevincini böyle paylaştı.
- Fortune Dergisi’nin “En Güçlü Kadınlar Uluslararası Listesi”nde 23. SıradaSerpil Timuray, Vodafone Grubu Ticari Operasyonlar Ve Dünya Strateji Başkanı oldu
EĞİTİM
- LAÜ Eczacılık Fakültesi ‘İlaçla Tedavi Yöneticisi’ yetiştirmeye başladıLAÜ Eczacılık Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Seyide Rümeysa Demirdamar, iş olanakları geniş olan eczacılık mezunlarının, hastanın ilaçla tedavisinde sağlık ekibinin içindeki önemine dikkat çekti.
- DAÜ “Mesleki Eğitimde Gündem” programında Karpaz Meslek Lisesi tanıtıldıProgramda Karpaz Meslek Lisesi Müdürü Ergün Ersoy lise ile ilgili bilgiler paylaştı.
- Yakın Doğu Koleji Öğrencileri Hayvan Barınağını Ziyaret Ederek Yiyecek Bağışında Bulundular.Yakın Doğu Koleji Sosyal Sorumluluk Kulübü geçen eğitim öğretim yılında olduğu gibi bu yıl da sosyal sorumluluk faaliyetlerine devam ediyor.
- YDÜ’de “Tıbbı Yağlar ve Sağlık İçin Kullanımı” konulu eğitim verildiYakın Doğu Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Filiz Meriçli, Bursa Eczacılar Kooperatifi (BEK) üyelerine yönelik düzenlenen eğitim toplantısında, “ Sağlık için Eczanelerdeki Tıbbi Yağlar “ ile ilgili eğitim verdi.