Ayak ağrısı, yaşamlarının bir noktasında, tüm yaş gruplarındaki bireyleri etkileyen, en yaygın rahatsızlıklardan birisidir. Ayak ağrısı, ayak parmakları, topuk, taban, bilek ya da ayak kemeri de dahil olmak üzere ayağın herhangi bir yerinde oluşabilir.
Ağrının nedeni rahatsız ayakkabılar, aşırı yürümek, uzun bir süre ayakkabı giymek, mineral eksikliği, ayakların üzerinde fazla durmak, diyabet veya yaşlılık gibi diğer sağlık koşulları olabilir .
Bu tür ağrılara evde hazırlayacağınız bir kaç doğal yöntem ile şifa bulabilirsiniz.
1. Sıcak ve Soğuk Su
Ayak ağrının tedavisinde sıcak ve soğuk su ile tedavi etkili bir yöntemdir. Sıcak tedavisi kan akışını hızlandıracak ve soğuk tedavide iltihabı azaltacaktır.
2. Sirke
Sirke çeşitli tedavilerde kullanılan ve iltihabı azaltan bir maddedir. Aynı zamanda ayak burkulmaları nedeniyle oluşan ağrıların dinmesine de yardımcı olabilir.
3. Epsom Tuz
İngiliz tuzu olarak da bilinen epsom tuz ayak ağrınızı yatıştırır ve rahatlatır. Epsom tuz ayaklarınızı dinlendirir ve ağrıyı hafifletir.
4. Buz
Buz terapisi ağrıyı ve ayaklardaki şişmeyi azaltmak için iyi bir yoldur.
Küçük bir plastik torba içine bir miktar ezilmiş küçük buz parçaları koyun ve dairesel hareketlerle ağıran bölgeye masaj yapın. Ayrıca ince bir havluya sarılı dondurulmuş buz kalıplarını da kullanabilirsiniz.
Soğuğun etkisi ile ağrılı bölgedeki sinir uçları geçici bir süre uyuşur ve size rahatlama hissi verir. Ayrıca ayağınızda şişlik varsa onu da azaltır. Buzu ayağınızın üzerinde 10 dakikadan fazla bekletmeyin ; uzun kullanım cilt ve sinirleri tahrip edebilir.