Minnettarlık, dünyaya veya belirli kişilere karşı sıcak bir minnettarlık duygusudur.
Minnettarlık duyan kişi, sahip olduklarına şükreder ve sürekli daha fazlasını istemez.
Ne yazık ki, çoğumuz için minnettarlık, belki de çocukken teşekkür mektupları yazmak zorunda kalmanın veya istemediğimiz şeyler için teşekkür etmek zorunda kalmanın bir sonucu olarak daha karmaşık duygularla bağlantılıdır. Bu, minnettarlığın ne zaman hissedilmesi veya ifade edilmesi gerektiğini tespit etmeyi zorlaştırır ve ayrıca bizi minnettar olmaktan ziyade garip hissettirir.
İçindekiler
Minnettarlık nedir?
‘Minnettarlık’ kelimesi, hoş ya da minnettar anlamına gelen Latince gratus kelimesinden gelir.
O halde, en geniş anlamıyla, sadece bir minnettarlık duygusudur. Genel kullanımda minnettarlık şunlardan biri olabilir:
- Spesifik – minnettarlık, bizim için iyi bir şey yapan, belki de bize bir hediye veren belirli birine veya belirli bir şeye yöneltilebilir; veya
- Genel – minnettarlık, hayattaki her şey için dünyaya veya bir tanrıya karşı sıcak bir duygu olabilir.
Bir tanrıya minnettar olma kavramı, birçok dünya dininde, örneğin Hristiyanların yemeklerden önce ‘lütuf’ deme kavramında ortaya çıkmaktadır.
Almak üzere olduğumuz şeyler için, Tanrı bizi gerçekten minnettar etsin
Geleneksel Hıristiyan çocukların zarafeti
Minnettarlığın Doğru Zamanı
Minnettarlık hissetmek ve ifade etmek ne zaman doğrudur?
Bu maalesef sadece felsefi bir soru değil, her gün uygulamaları olan ve çözülmesi son derece zor olabilen bir soru, özellikle de gerçekte nasıl hissettiğinizle nasıl hissetmeniz gerektiğini düşündüğünüz veya ne kadar kibarlık arasında bir çatışma varsa uslu durman gerektiğini söylüyor.
Aşağıdaki durumlarda şükran duymanız ve/veya ifade etmeniz gerektiğini düşünüyor musunuz:
Bir arkadaşınız veya akrabanız size gerçekten sevdiğiniz bir şey hediye etti.
Umarım cevabınız şükran duymanız ve ifade etmenizdir!
Eksantrik teyzeniz size çok garip bir hediye verir (belki de asla giymeyeceğiniz bir kıyafet veya aktif olarak sevmediğiniz bir yazarın kitabı).
Kesinlikle minnettarlığınızı ifade etmelisiniz: ilk tercihiniz olmasa bile size bir hediye verdi. Daha sonra istemezseniz her zaman başkasına iletebilirsiniz. Muhtemelen ayrıca, gerçek hediye için değilse bile, harcadığı sıkıntı ve zaman için minnettarlık hissetmeye çalışmalısınız.
Piyangodan biraz para kazanıyorsunuz.
Minnettar olacak kim var? Ama öte yandan, piyangoyu kazanmayı hak ettiğinizi iddia edemezsiniz, çünkü kimse kazanmaz. İyi huylu bir dünyaya karşı minnettarlık duyguları zarif olurdu.
Bankanızla bir etkileşim sırasında oradaki biri çok yardımcı oldu. Sadece işlerini yapıyorlardı, ama bu hayatınızı çok daha kolaylaştırdı.
Yine minnettarlık hissetmek zarif olurdu. Bunu ifade etmek de zarif olur çünkü size yardım eden kişinin işinin değerli olduğunu hissetmesine yardımcı olabilir ve ister siz ister başka biri için bunu tekrar yapma olasılığını artırabilir.
Hayatın güzel. Genelde mutlusunuz, güzel çocuklarınız var ve ödüllendirici bir işiniz var.
Bunu hak ettiğinizi hissedebilirsiniz. Başarınız için çok çalıştınız ve kendinizden başka teşekkür edecek kimse yok. Alternatif olarak, sıkı çalışmanızın ödüllendirildiği için minnettar hissedebilirsiniz. Diğer insanlar muhtemelen ikincisine daha iyi yanıt verecektir!
Nezaket ve Dürüstlüğü Dengeleme sayfamız bu konuyu daha genel olarak ele almaktadır.
Anlatılan durumlara bakıldığında, ortak bir tema ortaya çıkmaya başlar:
Minnettarlık hissetmek ve ifade etmek zarif veya erdemli bir şeydir.
Başka bir deyişle, minnettarlık, hiçbir şeyi hafife almadığınızı gösterir.
Reklamcılar tarafından sürekli olarak ‘Bunu hak ediyorsun’ çağrısında bulunmamıza rağmen, aslında her zaman daha fazlasını hak ettiğini söyleyen insanların yanında olmak oldukça yıpratıcıdır. Kendinize saygı duymak ve kendinizle ilgili iyi hissetmek bir şeydir, ancak sahip olduğunuz iyi şeyler için minnettarlığınızı ifade etmek, dünyanın size sağlamasını beklemediğinizin bir işaretidir.
Ama demek istediğin gibi konuşmalısın ve çoğumuz için bu, aslında onu kastetmen gerektiği anlamına geliyor. Çoğu insan ikiyüzlülüğü fark etmeyi oldukça kolay bulur ve genellikle bundan hoşlanmaz.
Önemli olan nokta, neye ve neden minnettar olduğunuzu düşünmek olabilir. Örneğin, Nellie Teyze’nin hediyesini beğenmeyebilirsiniz, ancak onu satın almak, paketlemek ve size vermekle uğraştığı için gerçekten minnettarsınız. Aldığı zahmet için ona içtenlikle teşekkür edebilir, hem ses hem de samimi olabilirsiniz. Yine de hediyenin kendisi için ona teşekkür etmeye çalışın; kendinizi ses çıkarırken, garip ve ‘sahte’ hissediyor olabilirsiniz.
Kendine güvensiz?
(Başınıza iyi şeyler gelmesini gerçekten hak etmiyorsanız, özgüveniniz zayıf olabilir. Öz Güveninizi Geliştirme sayfamıza bir göz atmak isteyebilirsiniz)
Minnettarlığın Faydaları
Minnettar olan kişi, kendisine dünya tarafından bir şey borçlu olduğunu hisseden kişinin zıddıdır. Sahip olduklarından zevk alma ve onlara değer verme armağanlarına sahipler, bu da onları dostları ve arkadaşları ödüllendiriyor.
Ancak minnettarlığın daha pratik faydaları da vardır.
Araştırmalar, minnettar insanların daha yüksek düzeyde refah ve mutluluk gösterme eğiliminde olduklarını (başka bir deyişle, kendileri ve yaşamları hakkında daha iyi hissettiklerini) ve zihinsel sağlıklarını iyileştirdiklerini göstermektedir. Hatta daha iyi uyuyabilirler!
İster kalplerinin iyiliği olsun isterse görev gereği olsun, bize bir şey vermiş olanlara şükranlarını ifade etmek, aynı zamanda kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olur ve özgüvenlerini geliştirir.
Minnettarlığın sosyal bağları geliştirdiği ve daha fazla sosyal davranışı teşvik ettiği gösterilmiştir. Başkalarının da minnettarlık göstermek istemesine neden olur, bu “yukarı akış karşılıklılık” olarak bilinen bir fenomendir. Minnettar insanlar iyiliklerin karşılığını sadece kendilerine iyilik yapan kişiye değil, diğer insanlara da ödemek isterler.
Öyleyse minnettarlık hissetmek ve ifade etmek size ve çevrenizdekilere iyi hissetmenize yardımcı olur ve bu da iyi duyguların daha da yayılmasına neden olur.
Biraz minnettarlık uzun bir yol kat edebilir…
Birçok insan şükranlarını ifade ederek kendilerini garip hissettiklerini öne sürüyor. Ancak, başkalarına kibarca teşekkür edebilmek güçlü bir sosyal beceridir. Biraz çalışma gerektirebilir, özellikle de söylediklerinizde samimi olabilmek için neden minnettar olduğunuzu düşünürken. Ama iyi yapılırsa, insanları size çekecek ve iyi bir arkadaş olmanıza yardımcı olacaktır.
Minnettarlık, geliştirmeye değer bir beceridir, ihtiyacınız olan bir beceridir.