Hiç kendinize 'Düşlediğimde vücuduma ne oluyor?' Diye sordunuz mu? Eh, yalnız değilsin. Hepimiz zaman zaman, rüya gördüğümüzde vücudumuza tam olarak ne olduğunu merak etmişizdir. Şimdi, bazı cevaplar alma zamanı.
Göre Uluslararası Düşler Araştırmaları Derneği , herkes rüya görür - hatırlamasalar bile. Rüya görmek, uykunun doğal bir parçasıdır. Belki de 'Rüyamda vücuduma ne olur?' Diye sormak yerine. 'Uyuduğumda vücuduma ne oluyor?' diye sormalısınız. Rüyalar ve uyku el ele gider. Görünüşe göre, biz ikisini de yaparken bedenlerimiz çok şey yapıyor.
Uykuya dalmanın aşamaları vardır. İlk aşamada, uyanık ve uyku arasında bir yerdesiniz. Ulusal Uyku Vakfı . Vücudunuz iyi bir gece uykusuna hazırlanırken gözleriniz ileri geri hareket etmeye başlar. Kaslarınız gevşiyor olsa bile, bir seğirme yaşayabilirsiniz - aksi takdirde hipnik pislik . 'Hayır, bunu hiç yaşamadım!' Diyor olabilirsiniz. O kadar emin olma. Hiç uyurken düşüyormuşsun gibi hissettin mi? Sahibim! Şey, bu hipnik bir pislik. Göz seğirmesine, sarsıntılara ve hatta o korkunç düşme hissine neden olabilir.
İlk aşama bittikten sonra, uyku döngünüzün ikinci aşamasına geçersiniz. Vücut ısınız düşer ve çevrenizdeki hislerinizi kaybedersiniz. Ulusal Sağlık Enstitüleri raporu, Sağlıklı Uyku Rehberiniz, 'ara sıra hızlı dalga patlamaları ile daha yavaş beyin dalgaları yaşayacağınızı' söylüyor. Uykuya dalmadan hemen önce kendinizi hiç şaşırmış veya kafanız karışmış hissettiniz mi? Büyük ihtimalle bu aşamadaydın.
KEP'den önceki üçüncü ve son aşama, düşündüğünüzden daha önemli olabilir. Bu aşama, enerjinizi geri kazanmak ve hormonları serbest bırakmaktan sorumludur. Üçüncü aşama sırasında , beyin fonksiyonunuz azalır ve nefes alırsınız ve kalp atış hızı normaldir. Bu, derin uykunuzun başlangıcıdır.
Göre Ulusal Uyku Vakfı Bu, kaslarınıza giden kan akışının arttığı ve 'doku büyümesi ve onarımının gerçekleştiği' döngüdür. Yani temelde, siz rüya dünyasına doğru dolaşırken vücudunuz kendini iyileştiriyor. Bunu bildiğim iyi oldu!
En canlı rüyalarınız REM (hızlı göz hareketi) uykusu sırasında gerçekleşir. REM sırasında beyniniz aktiftir ve gözleriniz hareket eder. Evet, doğru okudunuz - gözleriniz aslında göz kapaklarınızın altında hareket ediyor. Bu ne kadar çılgınca? 'REM uykusu her 90-100 dakikada bir, gecede üç ila dört kez gerçekleşir ...' Uluslararası Düşler Araştırmaları Derneği . Çok gerçekçi, tuhaf veya sadece korkutucu bir rüyadan uyandıysanız - bunun nedeni REM idi. Öyleyse devam edin ve bazen gördüğünüz sinir bozucu küçük kabuslar için REM döngüsüne teşekkür edin.
Hiç bir rüya sırasında vücudunuzu hareket ettirmeyi denediniz ama yapamadınız mı? Görünüşe göre bu felç edici his REM yüzünden. 'REM uykusunda, diyafram ve göz kasları dışında hemen hemen tüm kas tonusunda kayıp var'. Psikoloji Bugün . REM uykusu sırasında tam anlamıyla bir kası hareket ettiremezsiniz (gözlerinizi kontrol eden kaslar hariç). Yani, çoğunlukla rüya gördüğünüzde bedeniniz çok çok hareketsiz kalıyor.
Beyniniz siz uyurken aslında uyumuyor. Aksine, beyniniz tamamen uyanık. Siz uykudayken kararlar almak ve bilgileri işlemektir.
Dergide yayınlanan yeni bir çalışma Güncel Biyoloji , bu fikrin kanıtlanmasına yardımcı oldu. Katılımcılara kategorize etmeleri için sözlü kelimeler verildi. Her kelime için sol veya sağ tuşa basmaları istendi. Solda, hayvanlara atıfta bulunan kelimeler. Doğru, nesnelere atıfta bulunan kelimeler. İlk başta katılımcılar uyanıktı. Araştırmacılar, beyinlerinin hala duydukları kelimeleri kategorize ettiğini gördükleri zaman uykuya daldılar. Tabii ki, katılımcılar aslında bir düğmeye basmıyorlardı - uyuyorlardı. Ancak beyinleri değildi.
İzleme cihazları, katılımcıların uykuda olmasına rağmen beyinlerinin sol veya sağ düğmeye (kelimeye bağlı olarak) basmak için gereken motor işlevi aktif olarak hazırladığını gösterdi. Araştırmacılar Thomas Andrillon ve Sid Kouider, 'Bu yüzden karmaşık bilgileri tamamen uyurken işlemedikleri gibi, bilinçsizce de yaptılar' diye yazdı. Washington post .
Öyleyse, yaptığınızda beyninizin kapanıp kapanmadığını merak ettiyseniz - öyle değil.
Çoğunlukla uyurken kaslarınızı hareket ettiremeyeceğinizi zaten öğrendik, değil mi? Ancak nefes alışınız yavaşlar, uzuvlarınız ağırlaşmaya başlar ve genellikle gözleriniz kapanır. Diğer bir deyişle, rahatsınız. Vücudunuz dinlenmiş gibi hissetse bile, kalbiniz hala ... oldukça hızlı gidiyor aslında. Göre Uyku ve Sağlık Dergisi Siz uyurken kalp atış hızınız hızlanabilir.
Dr. . Ama uyuduğunuzda, tam tersi olur. Solunum azalırsa, kalp atış hızınız artabilir ve bunun tersi de geçerlidir.
Rüyanda gördüğün zaman vücudun rahatlar. Ama öğrendiğimiz gibi, zihniniz hala aktif. Siz rüya görürken zihniniz aktif olarak ne yapıyor? Elbette duygusal sorunlarınızı çözmenize yardımcı oluyor.
The International Association of Dreams'in eski başkanı Robert Hoss, 'Rüya görmeyi düşünmenin en iyi yolu, gün içinde meydana gelen sorunlarla uğraşan doğal bir süreçtir,' dedi. -eİçeriden . Hatıralar rüyalarda kullanılır. Bazen rüyanda gördüğün imgeler bir bakıma tanıdık geliyor. Örneğin, uçmakla ilgili bir sorununuz olabilir. Havada olmayı hayal edebilirsin. Hoss, 'Hayaliniz gider ve bu sorunları çözmeye çalışmak için geçmişle ilişkiler arar. Demek ki rüyalarınızda gördüğünüz problemler tüm kişisel eşyalarınızdır - kişisel anılarınız, kişisel çağrışımlarınız - ve bu çağrışımların sizin için gerçek bir anlamı var. '
Temel olarak, hayalleriniz, sahip olabileceğiniz herhangi bir olumsuz düşünceyi veya duygusal sıkıntıyı çözmenin bir yoludur. Temelde terapi görüyorsunuz, ancak bedavaya.
İşte orada var - rüya görürken vücudunuza ne olacağı hakkında bilmeniz gereken her şey. Biz uyurken vücudumuzun bizim için bu kadar çok şey yaptığını kim bilebilirdi? Devam edin ve vücudunuza şu anda teşekkür edin, gerçekten arkanızda!