Merhaba arkadaşlar, bu sporu bir kaç yıl uzun aralar vererek yaptım, son 2 yıldır yapamıyorum çünkü kasık fıtığım var ve iyice zorlamaya başladı. Tekrar başlamak istiyorum, şimdi bu noktada büyük ağırlıkların altına girmem imkansız gibi görünüyor, sorum şu: hafif ağırlık ve çok tekrarla da iyi bir vücuda sahip olmak mümkün mü, böye bir antrenmanı uygun bir beslenmeyle tavsiye eder misiniz? Konuyla ilgili uzmanların görüşlerine gerçekten ihtiyacım var. Şimdiden teşekkürler.