Hamilelik Döneminde Kilo Alımı
Hamilelik sırasında kadınların aldığı kilo miktarı değişir. Aslında, kilo verme durumundan toplam 25 kilo veya daha fazla kilo almaya kadar değişir.
Komplikasyonların bu kilo değişimlerinde en uç noktaya kadar arttığını biliyoruz. Bu yüzden, hamilelik sırasında kilo alımı için “ideal” olarak bir rakam belirlemek zordur. Alacağınız kilo miktarı, hamile kalmadan önceki kilonuz tarafından etkilenir.
Uzmanların birçoğu, 20. haftaya kadar haftada 300 gr, daha sonra 20. ile 40. hafta arasında haftada 450 gram kilo alınmasını önerir.
Diğer araştırmacılar kilo alım miktarının, az kilolu, normal kilolu ve çok kilolu kadınlar için kabul edilebilir olduğunu belirtmektedir. Aşağıdaki tabloya bakınız.
Eğer hamilelik sırasında kilo alımı konusunda sorularınız varsa bunları doktorunuzla konuşun. Doktorunuz hamileliğiniz boyunca ne kadar kilo almanız gerektiğini size tavsiye edecektir.
Hamileyken rejim yapmak akıllıca bir fikir değildir, ama bu kalori alımınızı takip etmemeniz anlamına gelmez. Kalorilerinize dikkat etmelisiniz! Yediğiniz gıdalardan uygun besinleri almak bebeğiniz için önemlidir. Siz ve gelişmekte olan bebeğiniz için besin sağlayacak gıdaları seçin.