Kum çantası egzersizi ile diğer tüm adelelerimizde olduğu gibi kol çalışması yapabiliriz. Kum çantası ile kol çalıştırma egzersizi için 2 türlü hareket yapabiliriz. Bunlardan biri biceps hareketi, diğeri de triceps hareketidir.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar