Resveratrol, sağladığı iddia edilen sağlık yararları sayesinde ün kazanmıştır. Bu popüler antioksidanın yan etkileri var mı? Son araştırmalara göre, antioksidanlar herhangi bir takviye sisteminin önemli bir bileşenidir, çünkü vücuttaki oksidatif stresi azaltabilirler. Araştırmacılar, antioksidanların birçok kronik hastalığın gelişimini durdurduğunu ve yaşlanma sürecini engellediğini söylüyor. Aşırı dozda antioksidan almak mümkün mü?
Resveratrol organik kökenli kimyasal bir bileşiktir. Bu polifenol, doğada koyu meyvenin cildinde, özellikle kırmızı üzümlerde bulunur. Bu, Fransa’da çok miktarda tüketilen kırmızı şarabın neden sağlığa faydalı olduğunu açıklıyor. Resveratrol ayrıca diğer meyve ve sebzelerde de bulunur, örneğin yaban mersini, çilek, ahududu, kızılcık, elma, domates.
Resveratrol içeren diyet takviyeleri, kırmızı şarap ile aynı faydalı etkilere sahip midir?
Bilimsel araştırma, resveratrol içeren ürünler kullanmanın çeşitli yararlarını doğrulamıştır. Arterlerin kolesterol tarafından tıkanmasını önlediği için kalp hastalığı ve ateroskleroz riskini azaltan bir maddedir. Obezite ve diyabetin önlenmesinde yardımcıdır. Anti-enflamatuar, anti-kanser özelliklerine sahiptir ve ayrıca kan basıncını düşürür.
Aşırı doz resveratrol istenmeyen yan etkilere neden olabilir: iştah kaybı, kilo kaybı, kan bileşiminde bozulma. Önerilen dozları aşmamaya dikkat edin.
Genel olarak resveratrol’ün birçok sağlık yararı vardır. Kırmızı şarap içmek elbette resveratrol almanın en kolay yoludur, ancak bu şekilde doğru dozun kısa sürede verilmesini garanti etmez. Bu nedenle mevcut diyet takviyeleri önerisi ile tanışmaya değer.