Sağlıklı Yaşam İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Mutlaka spor yapmaya özen gösterilmelidir.
- Alkol ve sigara kesinlikle kullanılmamalıdır.
- Stresten uzak durulmalıdır.
- Cinsel hayata dikkat edilmelidir.
- Uyku düzenine dikkat edilmelidir.
- Gün içinde fazla oturmamalı, sürekli aktif olunmalıdır.
- Kişisel temizlik ve çevre temizliğine önem verilmelidir.
- Sağlıklı beslenilmeli, yağlı ve aşırı yemek yenmemelidir. Sabahları kahvaltı kesinlikle yapılmalıdır. Sebze ve meyve tüketilmelidir.
- Haftada en az 1 gün bile olsa doğa ile iç içe olunmalıdır.
Alkol ve sigara kullanımı kansere ve kalp damarının tıkanmasına yol açtığından kesinlikle tüketilmemelidir. Düzenli sporun yapılması her her vücut hücremize olumlu etkileri vardır . Ayrıca düzenli spor, günde yarım saat tempolu bir şekilde yürüyenlerde kan basıncı düşer. Özellikle tansiyon tehlikesi olanlar günde yarım saat yürümelidir. Bunun yanında düzenli spor yapmanın bir çok hastalıkları olumlu etkilemektedir. Stresi azaltması, şeker hastalığını önlemesi, kanın pıhtılaşmasının önlenmesi gibi birçok hastalıkların tedbir alınmasında önemli rol oynamaktadır. Sağlıklı bir yaşam için bu altın kurallara uyulmalı ve dikkat edilmelidir.