İşte cildimizi güzelleştiren gıdalar
Hayatımızı devam ettirebilmenin temel kaynağı olan beslenme aynı zamanda sağlığımızı da destekler. Peki cilt sağlığımız için hangi gıdaları tüketmeliyiz. Özellikle içinde olduğumuz kış mevsiminde hangi gıdaları tüketmeliyiz. Kışın cildimiz korumak için hangi besinleri nasıl tüketmeliyiz.
Serbest radikal savaşçıları antioksidan zengini besinleri daha fazla tüketerek cildinizi genç ve canlı tutabilirsiniz: Avokado, biberler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kavun, yer elması, ıspanak ve lahana, portakal, domates, çilek, brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, turp, beyaz ve kara lahana, şeker pancarı
Keten tohumunu nasıl kullanılır?
Bir çay bardağı kadar taze ve temiz keten tohumunu hafifçe kavurun. İyice soğuduktan sonra kahve değirmeni veya blender'da öğütün. Daha sonra koyu renkli kavanozlarda, karanlık ve kuytu bir yerde saklayın. Öğütülmüş keten tohumunu bir çay kaşığı ile başlayıp yavaş yavaş 1/4 fincana kadar arttırarak kullanabilirsiniz. Keten tohumu bol suyla doğrudan içilebileceği gibi salatalara ilave edilebilir, yoğurt veya bal ile karıştırılabilir.
Cildinizi gençleştiren iyi karbonhidratlar
İyi karbonhidratlar, glisemik indeksi düşük olanlardır. İşte glisemik indeksi düşük bazı besin örnekleri: Bezelye, brokoli, lahana, böğürtlen, kavun, portakal, mandalina, greyfurt, kivi, yeşil yapraklılar, şeftali, armut, erik, ıspanak, nişastasız sebzeler...
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
- Leke çıkarıcı diş macunlarına dikkat!
- Kan grubuna göre diyet yap, zayıfla
- Hamur işlerinin süsü çörek otunun öyle bir faydası var ki...
- Erkeklerde burun estetiği moda oldu
- Çocukluk çağındaki kanserleri gözden tespit mümkün
- Diş implantı böyle yapılıyor!
- Soğuk havada göğsünüzü rüzgardan koruyun!
- Bu besinler ödem yapıyor!
- Erkekler bu ilacı sakın kullanmayın!
- Günde 3 tane yiyin, bakın vücudunuzda neler oluyor!