Çalışma, horlama rahastzılığı çeknelerde %36 ya varan katkı sağladı.
Çalışmalarda görülen başarı doktorları heyecanlandırdı.
Araştırmacılar basit dil egzersizleri sayesinde horlamanın azaltılabileceğini söylüyorlar.
Bu egzersiz ağız ve dil harekitini barındırır.
Brezilyalı araştırmacılar,dil ve ağız hareketlerini düzenli yapan deneklerde %36 horlamanın azaldığını iddia ediyorlar.
MD, PhD alanlarında araştırmacı-yazar olan Geraldo Lorenzi-Filho, "Horlamayı azaltmak için orofaringeal egzersizlerini düzenli olarak kullandığımız hastalarda bu rahatsızlık azaldı" dedi.
Çalışmaya 39 hasta burun genişletici bantların artı solunum egzersizleri ( Kontrol) veya günlük egzersizleri ( Terapi ) ile tedavi 3 ay süreyle randomize edildi.
GÖĞÜS Dergisinde (CHEST JOURNAL) yayınlanan araştırmada , primer horlama veya hafif OSA , orofarengeal veya ağız ve dil olan hastalarda , bu egzersizler önemli ölçüde, %59 oranında horlama %36 ve toplam güç ile horlama sıklığının azaldığını bulur.
Horlama OSA ile ilişkili en yaygın belirtilerden biridir ve uyku sırasında yutak engelleyen yumuşak dokularda titreşim neden olur .
Ancak, horlayan insanların çoğunda OSA yoktur.
Genel popülasyonda horlama prevalansı çalışmalarının çoğu hasta tarafından kendi kendine raporlamaya güveniyor.
Bunun temel nedeni ( 15 ila yüzde 54 kadar) yaygın olarak değişir.
Primer horlama tedavisi yaygın olarak değişir.Uyku bozukluğu , kilo kaybı , burun problemleri , damak ve üst solunum yolu ameliyatları ve diş uyku cihazların kullanımı,sırtüstü uykudan, alkol ve sakinleştiricilerden kaçınarak bu rahatsızlık düzeltilebilir.
Horlama uyku sırasında yutak engelleyen yumuşak dokularda titreşime neden olur .
Barbara Phillips , Kentucky College Üniversitesi'nde Uyku Laboratuvarı Medikal Direktörü "Bu çalışma horlamadan muzdarip
büyük popülasyonlar için gelecek vaat eden invaziv olmayan tedavi içerir." dedi.