Her yıl dört kişiden biri egzama, sedef hastalığı, akne veya rozasea gibi kronik bir cilt şikayeti için tedavi arayacaktır, ancak birçok bütünsel sağlık uzmanı iltihaplanma, kızarıklık ve pullu cilt gibi yaygın semptomları ele almanın sorunu çözmeyeceğine inanmaktadır. Uzman Gerry, "Deri belirtileri genellikle iç işlev bozukluğunun bir sonucudur" diyor.
Burada, Birleşik Krallık'ın önde gelen doğal sağlık uzmanları, vücudunuzu içten ve dıştan iyileştirmek için size ipuçları veriyor.
Egzama
A Vogel'in beslenme terapisti (avogel.co.uk) Alison Cullen, "Egzama, midenizin süt ürünleri gibi yiyecekleri işleyememesinden kaynaklanabilir" diye açıklıyor. “Bağırsaklarınızı güçlendirmek için, sindirim üzerinde doğrudan etkisi olan stresten kaçının, yavaş yiyin ve kantaron tentürü gibi mideyi dengeleyen acı otlar alın. Ayrıca süt ürünlerinden kaçınmayı ve zerdeçal, zencefil ve meyan kökü gibi iltihap önleyici gıdaların yanı sıra bağırsakları yatıştırıcı aloe vera tüketmeyi de unutmayın. Ayrıca cilt iyileşmesini, sindirimi ve stresi azaltmayı desteklemek için bir B kompleksi ve magnezyum ile birlikte çuha çiçeği yağı (günde 3 g) ile takviye edilmesini önerir.
AKNE
Alison, "Akne, şeker ve nişastaların yanlış kullanımından kaynaklanabilir, bu da insülin sıçramalarına neden olarak erkek hormonlarının aşırı salgılanmasına ve dolayısıyla cilt tarafından daha fazla sebum üretimine yol açabilir" diyor. Pankreasınıza rafine şekerlerden bir mola verin ve bağırsaklarınızı Molkosan Vitality gibi prebiyotikler ve Optibac gibi probiyotiklerle yeniden doldurun. Süt ürünlerinden de uzak durun, çünkü genellikle sivilceleri teşvik eder. Ayrıca kan şekerini dengelemek için krom alın.
Çoğu gencin belası olan sivilce, genellikle hormonal dengesizlikler tarafından tetiklenir. Nikki, mandalina, gül sardunya, gül ağacı ve sedir ağacı gibi saf esansiyel yağlar içeren doğal ürünleri tercih edin. "Bu, yağlılığı ve tıkanıklığı azaltabilir, paçuli ve yeşil mersin ise açık gözenekleri sıkılaştırmaya yardımcı olur."
GÜL HASTALIĞI
Tamamlayıcı tıp danışmanı Gerry, baharatlı yiyecekleri, kafeini, alkolü ve sıcak içecekleri diyetinizden çıkarmanızı ve kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olması için ginkgo biloba bitkisini almanızı önerir. Cildinizi sert hava koşullarından ve aşırı sıcaklıktan korurken, hafif ve düzenli egzersizle kan dolaşımınızı ve lenfatik sisteminizi harekete geçirdiğinizden emin olun.
Nikki, stres, kafein ve ısı gibi belirli tetikleyicilerin durumu daha da kötüleştirebileceğini söylüyor. "Alman papatyası ve may chang, kızarıklığı ve iltihabı azaltmak için harikadır ve havuç yağı cildi canlandırmaya gerçekten yardımcı olur" diye tavsiyede bulunuyor. Therapeutics Skincare'den (terapötiksskincare.com) kozmetoloji dermatoloğu John Hamilton, durumun genellikle makyaj ve güneş kremlerindeki yüksek seviyedeki metal veya mineral partiküllere bir tepki olabileceğini, bu nedenle cilt bakım rutininizi basit ve doğal tutun.
SEDEF HASTALIĞI
Beslenme uzmanı Alison, sedef hastalığının karaciğerin hayvansal yağları ve proteinleri işleyememesinden kaynaklanabileceğini açıklıyor. Et ve süt ürünlerini minimumda tutun ve yağlı, kızarmış yiyecekler ve alkolden kaçının. Rafine şeker yerine taze meyve tercih edin. Bağırsaklarınızın günde en az bir kez hareket ettiğinden emin olun ve iyi sindirimi ve cilt iyileşmesini desteklemek için devedikeni ve çinko ve B vitaminleri içeren kolin/inositol gibi karaciğeri destekleyen bitkiler kullanın.
Bütünsel cilt bakımı uzmanı John, tüm cildi soyucu ürünlerden, özellikle de duş jellerinden uzak durmanızı önerir. Buna ek olarak Nikki, bergamot ve roma papatyası cildin doğal yağını dengeleyebilirken stresle mücadeleye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için lavanta esansiyel yağını önerir.