17 yaşındayım ve günlük almam gereken kalori miktarı 2200. Bu aralar diyetteyim ve günde 800 kaloriden fazla alamıyorum. Mesela bugün sabah bir dilim tam buğday ekmek, biraz menemen ve biraz da peynir yedim. Bunlar taş çatlasın 400 kalori. Öğlen kısır yedim bu da 200 kalori. Akşam karnabahar yedim bu da 200 kalori. Toplam 800. Abur cubur yemiyorum. Şeker yok. Canım da istemiyor yemek. Ben bu kaloriyi nasıl arttıracağım? Bu şekilde zararlı değil mi?
Son düzenleyen: Moderatör: