We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Doğal diüretikler: Böbrek fonksiyonunu uyarmak ve vücuttaki fazla sıvıdan yan etkileri olmadan kurtulmak için faydalı ipuçları.
Diüretikler, vücudun aşırı sıvılardan, özellikle su ve sodyumdan kurtulmasına yardımcı olur. Bunların çoğu, sodyumu idrar yoluyla atmak için böbrekleri uyarır.
Doğal diüretikler
Vücudumuz sıvı tutarsa, muhtemelen bazı rahatsızlıklardan muzdarip oluruz; tiroid disfonksiyonu, yüksek tansiyon, siroz, böbrek taşları, ödem olabilir ... kısacası nedenleri çok olabilir.
Karahindiba
Bahçelerimizde pek çok kişinin "ot" olarak kabul ettiği çok yaygın bir yabani bitkidir.
Çeşitli araştırmalar, karahindibanın bileşenlerinden birinin böbreklerin aktivitesini artırdığını ve idrara çıkma sıklığını artırdığını göstermiştir. Hem yeşil yaprakları hem de gövdesi ve kökleri idrar söktürücüdür. Şekerleri düzenlemeye ek olarak, kolon ve karaciğer detoksifikasyonunu da teşvik ederler.
Alıç
Rosaceae ailesinin bir akrabasıdır ve şüpheniz olsa da mükemmel bir idrar söktürücüdür. Su tutulmasını azaltabilir, böylece konjestif kalp yetmezliği semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Bu bitkinin besin maddelerinin de idrara çıkma akışını ve sıklığını artırmada yararlı olduğu gösterilmiştir. Alıç meyveleri ise C, B vitaminleri ve mineraller açısından zengindir.
At kuyruğu
2014 yılında yapılan bir çalışmada, at kuyruğu özütünün diüretik ilaçlardan elde edilenlerle aynı sonuçları, ancak yan etkisi olmaksızın verdiği bulunmuştur. At kuyruğu, özellikle istenmeyen reaksiyonlardan muzdaripseniz, yaygın ilaçlara iyi bir alternatif olabilir.
Etkisi hamile kadınlara tavsiye edilmeyecek şekildedir. Ürik asidi ortadan kaldırmak için de faydalıdır. Gut hastaları at kuyruğunun ana tüketicileri arasındadır.
Ardıç
Ardıç bitkisi, orta çağlardan beri doğal bir idrar söktürücü olarak kullanılmaktadır. Faydaları ile ilgili son zamanlarda az sayıda çalışma yapılmasına rağmen, hayvanlarda idrar akışını arttırdığı bilinmektedir.
Diğer birçok doğal diüretik gibi, bazı ilaçların aksine potasyum seviyelerini düşürmez. Sistit durumunda meyvelerinin alınması tavsiye edilir. Bu bitkinin birçok özelliği arasında, antiromatizmal faydalarını ve toksinlerin yok edilmesine olan katkısını hatırlıyoruz.
Yeşil çay ve siyah çay
Ne zaman güzel bir fincan sıcak çay içerseniz, vücudunuzdaki fazla sıvıyı dışarı atarsınız. Hem siyah hem de yeşil çayın güçlü doğal idrar söktürücü olduğu gösterilmiştir.
Yüksek kafein içerikleri sayesinde vücudun daha fazla idrar üretmesine yardımcı olurlar, özellikle kan dolaşımındaki su miktarını düşürerek tansiyonu düşürürler.
Maydanoz
Maydanoz genellikle çeşni olarak kullanılsa da, idrar söktürücü ilaçları almakta sorun yaşayanlar için çok faydalı olabilir. Bazı araştırmalar maydanozun idrar akışını artırmak için en etkili doğal diüretiklerden biri olduğunu göstermiştir.
Tüm faydalarından yararlanmak için bitki çayı hazırlayabiliriz.
- Malzemeler
1 avuç maydanoz
1 bardak su (200 ml)
- Hazırlık
Maydanozu 10 dakika kaynatın. Soğumaya bırakın ve elde edilen sıvıyı bir kenara koyun.
Daha iyi sonuçlar almak istiyorsanız bu bitki çayından bir hafta boyunca günde bir bardak içebilirsiniz.
Hibiscus veya Karkadè
Hibiscus, Jamaika çiçekleri denilen, genellikle kırmızı olan büyük çiçekleri olan ebegümeci ailesinin bir bitkisidir. Çeşitli çalışmalar, Jamaika çiçeklerinin idrar söktürücü etkileri sayesinde böbrek filtrasyonunu artırdığını, şişmeyi azalttığını ve su tutmayla mücadele ettiğini göstermiştir.
Bu doğal diüretiklerin etkinliğini artırmak için ipuçları
Bu doğal diüretiklerin yanı sıra sodyum tüketimini azaltarak ve daha fazla egzersiz yaparak sağlığınıza fayda sağlayabilirsiniz. Bu, su tutmayı azaltmanıza izin verecektir. Genel olarak daha fazla meyve ve sebze yemek de bu amaca çok yardımcı olacaktır.
En faydalı olanlar:
- Karpuz
- Üzüm
- Çilek
- Kereviz
- Kuşkonmaz
- Soğan
- Sarımsak
- Biber
Diüretik ilaçları bırakmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Herhangi bir büyük değişiklik sağlığınız için riskli olabilir.
Şunlarla da ilgilenebilirsinizSodyum yönünden zengin besinler