Şimdi gece casein içmezsek sabaha kadar vucüd proteinine ihtiyaç duyacak. Sabah kalkar kalmaz o zaman whey içsek bu ihtiyacı sanırım giderebiliriz. Ama ben sabah kalkınca genelde sağlam kahvaltı yaparım 30-40 protein almaya çalışırım. Şimdi hem whey hemde kahvaltı yapınca ne olacak? Wheyin emilim süresini 30-45dk diye düşünsek su ile içince normal bi yemeğinde sanırım 3-4 saati bulduğu için vucudumuza yararlı olduğunu varsayabilir miyiz?