Sağlık hedefleriniz nelerdir?
İster değişiklik yapmayı denemiş ve eski alışkanlıklara geri dönmüş olun, ister sağlıklı beslenmeye ilk kez geliyor olun, ne yapacağınızı veya nereden başlayacağınızı bilmek zor gelebilir.
İlk olarak, yediklerinizi değiştirerek ne elde etmeye çalıştığınızı düşünün. Bunlardan herhangi birini veya tümünü yapmak istiyor olabilirsiniz:
- Kilo vermek
- Genel olarak daha iyi hissediyorum
- Kolesterol seviyenizi düşürün
- Kan basıncınızı azaltın
- Daha fazla bir şey yiyin (lif, balık veya bitki bazlı protein gibi)