Hızlı Zayıflama Yöntemleri
Bu egzersizlerin, metabolizma üzerindeki etkileri birkaç gün sürdüğünden, hızlanan bazal metabolizmanız, siz spor yapmazken de daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor. Ayrıca bu tür egzersizlerin kalp-damar sistemi üzerindeki faydalı etkileri de uzun süre gerektiren kardiyo sporlarınınkine çok yakın.
Yüksek yoğunluklu egzersiz tipi, her spora uyarlanabilir. Koşu, bisiklet, boks, yüzme, vücut geliştirme… Ancak biz, zamanı olmayan okuyucularımız için evden çıkmaya bile gerek duymadan yapabilecekleri ve hiçbir spor aleti gerektirmeyen egzersizleri derleyelim diye düşündük.