Uyku Felci Nedir ?
Uyku felci, uyku ile uyanıklık arasında, bilinciniz açıldığı halde vücudunuzu hareket ettiremediğiniz durumdur. Uyanıklık ve uyku aşamaları arasında geçiş yapıldığında ortaya çıkar. Bu geçişler sırasında birkaç saniye ile birkaç dakika arasında, bir süre boyunca hareket edemeyebilir veya konuşamayabilirsiniz. Bazı insanlar baskı veya boğulma hissi de hissedebilir. Uyku felci narkolepsi gibi diğer uyku bozukluklarına eşlik edebilir . Narkolepsi, beynin uykuyu düzenleyebilme becerisi ile ilgili bir sorundan kaynaklanan aşırı güçlü uyku ihtiyacıdır. Gündüz otaya çıkacağı için günlük hayatı olumsuz etkiler.
Uyku Felcinin Belirtileri
Uyku felci yaşayan bireyler genellikle şu hisleri yaşayabilir:
Sanki biri veya bir şey sizi bastırıyormuş gibi hissederek nefes alma zorluğu çekme.
Gözleri hareket ettirememe.
Bir korku hissi.
Odada şeytanî bir varlık görmek veya hissetmek.
Bu durum halk arasında karabasan olarak bilinir.
Uyku Felcinin Teşhisi
Tekrarlayan izole edilmiş uyku felci oldukça yaygındır. Çoğu durumda, uykunuzu veya genel sağlığınızı etkilemez. Uyku felci bölümleri sizi endişelendirirse doktora başvurmanız gerekir. Bölümler geceleri uyumanıza engel olursa veya gün boyunca çok yoruluyorsanız bir uyku uzmanına görünmelisiniz.
Doktorun uyku felcinin ne zaman başladığını bilmesi gerekecektir. Ne sıklıkta gerçekleştiğini ve ne kadar sürdüğünü bilmek isteyecektir. Doktorun tıbbi geçmişinizi tam olarak bilmesi gerekir. Geçmişte veya şu anda kullandığınız ilaçlar varsa doktorunuzu bu konuda da bilgilendirmeniz gerekir.
Ayrıca doktorunuza başka bir uyku bozukluğunuz olup olmadığını da söylemelisiniz. Uyku problemi olan bir aile üyeniz olup olmadığını öğrenerek doktorunuzla bunu da paylaşmalısınız. İki hafta boyunca bir uyku günlüğü doldurmanız da yararlı olacaktır. Uyku günlüğü, doktorunuzun uyku düzeninizi görmesine yardımcı olacaktır. Bu veriler doktorunuza, probleme neyin neden olduğu ve nasıl düzeltileceği hakkında ipuçları verir.
Tekrarlayan izole uyku felci olan hastaların çoğunu tedavi etmek için doktorların herhangi bir test yapmasına gerek yoktur. Sorununuz için, doktorunuz bir gece uykusu çalışması yapabilir. Bu çalışmaya polisomnogram denir. Beyin dalgalarınızı, kalp atışınızı ve uyurken nefes alma grafii gösterir. Ayrıca, kollarınızın ve bacaklarınızın nasıl hareket ettiğini de kaydeder. Bir elektromyogram (EMG) kaydı, kaslarınızdaki elektriksel aktivite seviyesini gösterir. Bu seviye uyku felci olayı sırasında çok düşük olacaktır.
Gündüzleri çok uykuluysanız, doktorunuz da gündüz şekerleme çalışması yaptırabilir. Buna Çoklu Uyku Gecikme Testi denir. Bu test gün boyunca ne kadar fazla uyuduğunuzu ölçecektir. Aynı zamanda kestirirken ne tür bir uykuya sahip olduğunuzu gösterir. Uyku felcinizin narkolepsinin bir işareti olup olmadığını görmeye yardımcı olacaktır.
Uyku Felcinin Tedavisi
Uyku felci tedavisi, geniş kapsamlı bir araştırmayla ele alınır. Uyku yoksunluğu uyku felcini tetikleyebilir. Bu durumda, gece en az altı ile sekiz saat uyumaya çalışın. Psikiyatrik sorunları olan insanlar uyku felçlerinden muzdarip olabilir. Örneğin bipolar bozukluğu olan birinin bununla birlikte herhangi bir uyku bozukluğu varsa, ayrıca ilaç tedavisine de ihtiyaç vardır. Bu, bir doktor veya psikiyatrist tarafından denetlenecektir. Uyku felciyle birlikte bacak krampları oluşuyorsa bunu doktorunuzla paylaşmanız gerekir.
Narkolepsili insanlar genellikle uyku felci de yaşarlar. Normalde arkolepsiye bağlı uyku ihtiyaçlarını azaltmak veya ortadan kaldırmak için antidepresan bir ilaca ihtiyaç duyarlar. Bu uyku felcinin de hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Bir antidepresan ilacı kullanmak, depresyonda olduğunuz anlamına gelmez. Bu sadece uyku felcinin azaltılmasına yardımcı olan bir yöntemdir.