D tipi kişilikte “D” sıkıntı anlamına gelir. Göre
Başka bir deyişle, D tipi bir kişiliğe sahip kişiler, duygularını aynı anda bastırırken yüksek derecede duygusal sıkıntı yaşarlar.
Harvard Üniversitesi'ne göre, D tipi bir kişiliğe sahip kişiler, diğer insanlardan rahatsız olan karamsarlar için endişe duyuyorlar, bu yüzden duygusal yakınlıktan rahatlama alamıyorlar. Bununla birlikte, zihinsel sağlık tedavisi D tipi özelliklere sahip kişiler için yaşam kalitesini artırabilir.
D tipi kişilik özellikleri ve bu özelliklerle ilişkili fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
D tipi kişiliği benzersiz yapan nedir?
Aşağıdaki iki kişilik özelliğinin yüksek seviyeleri olan kişiler, D tipi bir kişiliğe sahip olarak sınıflandırılır:
- Dünyayı olumsuz yönde deneyimliyorlar ve olumsuz duygularla tüketilmeye meyilli.
- Sosyal inhibisyon (sosyal etkileşimden kaçınma) konusunda yüksek puanlar alırlar ve bu duyguları ifade etmeme eğilimindedirler.
D tipi kişiliğe bağlı sağlık sorunları
Göre
Bu risk, sağlıklı bireylerde iş ve sağlıkla ilgili problemlerle ilişkilidir. Örneğin, D tipi kişilik deneyimine sahip kişiler:
- daha fazla sıkıntı, anksiyete ve depresyon belirtileri
- daha somatik şikayetler (ağrı ve yorgunluk gibi) ve oldukça düşük bir sağlık durumu
D tipi kişilik ve kalp
Genellikle, tıp uzmanları davranışa dayalı potansiyel sağlık sorunlarını tahmin edebilir. Örneğin, tütün ürünlerini yoğun kullanan birini değerlendirirken, bir tıp uzmanı, akciğer kanseri ve KOAH için normalden daha yüksek bir risk öngörebilir.
Göre
Neden D tipi kişiliklerin sağlık durumları düşük?
Buna göre
- dengeli bir diyet yemek
- düzenli tıbbi kontroller almak
- tütün ürünlerinden kaçınma
- açık havada vakit geçirmek
D tipi bireyler iş başında
Göre
- işyerlerini daha stresli olarak tanımlamak
- daha düşük kişisel başarı hissi göstermek
- yüksek seviyede tükenmişlik deneyimlemek
D tipi bir kişiliğe sahip kişiler de daha muhtemel olabilir:
- daha fazlasına sahip olmak
işten kaçırılan günler
- TSSB belirtileri rapor
- belirtilerini bildir
hayati tükenme
D tipi kişilik özelliklerinin tedavisi
Psikiyatrik tedavi, A tipi bir kişiliğe sahip kişilerin yaşam kalitesini artırabilir:
- daha iyi öz bakım sağlama
- stresi azaltmak
- depresyon ve kaygı giderici
- özgüvenini geliştirmek
D tipi bir kişiliğiniz varsa, ilk önce bir terapistle ilişki kurmak zor gelebilir. Unutmayın, sizin için neyin işe yaradığını bulana kadar farklı bir terapist ve terapötik yaklaşım denemenin sorun değil.
Götürmek
D tipi (sıkıntılı) kişilik özelliklerine sahip kişiler yüksek derecede duygusal sıkıntı yaşarlar. Aynı zamanda duygularını bastırırlar. Bu psikolojik (endişe ve depresyon) ve fiziksel (acı ve yorgunluk) rahatsızlığa neden olabilir.
Psikiyatrik tedavi, D tipi bir kişiliğe sahip kişilerin bu özellikleri yönetmelerine ve yeni, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulmalarına yardımcı olabilir.