Yönetici
- Katılım
- 7 Ağu 2023
- Mesajlar
- 1,169
- Tepkime puanı
- 705
- Puanları
- 113
60'lı yaşlarında bir kadın vücut geliştirmeciyim ve harika görünüyorum - işte sırrım
Kesinlikle çok etkileyici.
Profesyonel vücut geliştirmeci Sheryl Grant, 60 yaş üstü seksi görünümüyle dikkatleri üzerine çekiyor.
Şimdi, 61 yaşındaki kadın fitness fanatiği, onlarca yıl yaşadıktan sonra güçlü ve sağlıklı kalmayı ümit edenlere bazı değerli tavsiyeler aktardı.
“Daha etkili egzersizlerin sırrı GÜÇLÜ BİR ÇEKİRDEKTİR!” Eski Miss Olympia yarışmacısı ve 55 yaşında şampiyon olan Grant, yakın zamanda bir TikTok klibine başlık attı .
"Güçlü bir çekirdek, daha fazla egzersiz yapmamı ve her hareketin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için formu korumamı sağlıyor" dedi.
Grant, hemen hemen her ortamda yapılabilen, tercih ettiği karın egzersizlerini göstermeye devam etti.
61 yaşındaki Sheryl Grant, her yerde yapılabilecek basit temel egzersizlere inanan eski bir Miss Olympia şampiyonu.
Grant eski bir Bayan Olympia şampiyonudur.
"Güçlü bir çekirdek, daha fazla egzersiz yapmamı ve her hareketin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için formu korumamı sağlıyor" dedi.
Grant en sevdiği temel egzersizleri gösteriyor.
Grant, bu basit hareketlerin herhangi bir zamanda herhangi bir yerde yapılabileceğini söylüyor.
Başlamak için - kamera karşısında gülümsüyor ve dans ederken - matın üzerinde sağlık topunu tutarken yan yana Rus büküm egzersizleri yaptığını gösterdi.
Daha sonra, uzanmış Grant'in denge için başının arkasına yerleştirilmiş bir kettlebell'i tuttuğu 90 derecelik bükülmüş bacak kaldırmaları geldi. Bunlar sırasında bacaklarını da havadayken yan yana döndürüyordu.
Daha sonra ters mekikler geldi, ardından düzenli mekikler geldi ve karşı elinin karşı ayağıyla birleştiği yerde ayak parmağına dokunmalar geldi.