Sırt ağrısı en yaygın olanlardan biridir rahatsızlık. Bunlar sadece işten veya çok az egzersizden kaynaklanamaz. Yanlış yatak aynı zamanda sabahları zinde ve dinç uyanmamamızı da sağlar.
Sonuçta, neredeyse bir üçte bir yatakta hayatımız. Doğru altlık hiçbir koşulda hafife alınmamalıdır. biri var mı sert kutu yaylı şilte veya oldukça yumuşak bir yatak birçok faktöre bağlıdır.
Der öfke tek başına düşünülmemelidir. Vücut ve ağırlığa ek olarak, yatma pozisyonu da önemli bir rol oynar. Altlığı satın alırken bu nedenle farklı faktörleri göz önünde bulundurmalısınız.
Sert mi yoksa yumuşak bir yatak mı? Avantajları nelerdir?
Birçok farklı yatak var. Sadece yapı ve dolgu belirleyici değildir. arasında öfke gece için ideal üssünüzü bulabileceğiniz bölgenin ilk göstergesini verir.
Toplamda 5 farklı alan bulunmaktadır. Bu sertlik dereceleri, yatağın çok yumuşak mı yoksa oldukça sert mi olduğu hakkında bilgi verir. Ama tam olarak neredeler? Faydaları iki varyanttan?
Sert yatağın avantajları
için en iyi seçim sert bir ped olmalıdır. Rückenschmerzen olmak. En azından, yerel dile inanmak istiyorsanız, böyle. Burada farklı faktörler devreye giriyor.
Sert şilteler herkes için uygun değildir ve kesinlikle her sırt için uygun değildir. Yine de, sahip oldukları modeller kesinlikle bir satın alma için konuşan bazı avantajlar.
- Dayanıklılık
- kararlılık
- iklim
Çok yüksek bir şilte öfke çok kararlı. Dayanıklılık, yumuşak modellere göre önemli ölçüde daha yüksektir. Özellikle vücut ağırlığı fazla olan kişiler bu pedi tercih etmelidir.
Bu ürünün üzerine uzanırsanız, içine batamayacağınızı hemen anlarsınız. Vücut stabildir ve pelvis veya sırt sarkamaz. gelen insanlar için 100 kg Ağırlık bu ideal mi?
Uyku iklimi de iyidir. Gece boyunca çok fazla sıvı kaybederiz. Bu, şilteye çok fazla batmazsak daha iyi taşınabilir. Vücut daha az olduğu için hava daha iyi dolaşır Destek yüzeyi vardır.
Yumuşak yatağın avantajları
Yumuşak bir yatak söz konusu olduğunda, çoğu kişinin aklına otomatik olarak doğal olmayan bir yatak gelir. duruş geceleyin. Ancak, durum her zaman böyle olmuyor. Çünkü yumuşak bir yüzey bile belirli bölgeleri destekleyebilir.
Bu sadece pede ne kadar ağırlık verdiğinizle ilgili değil, aynı zamanda nasıl yattığınızla da ilgili. Üzerinde rücken ya da daha doğrusu yanında. the basınç noktaları burada önemli ölçüde değişebilir.
- basınç noktaları
- pozisyon değişikliği
- ısı
Yumuşak bir şilte ile çok az basınç noktaları sert bir yüzeyden daha Vücut, tüm alanlarda yatak tarafından okşuyor. Bu nedenle, ağırlık çok yüksek değilse ideal olarak omurgaya da uyum sağlayabilir.
Geceleri daha az bul pozisyon değişikliği onun yerine. Vücut en iyi şekilde oynatılabildiğinden, sık sık hareket etmeniz gerekmez. Sonuç olarak, ertesi günkü iyileşme önemli ölçüde daha yüksektir.
Vücut içine batırılarak okşanır. Birkaç alan ücretsizdir. Bu bir tane oluşturur tutarlı sıcaklık. Ancak burada ısı birikmesi olmamasına dikkat edilmelidir.
Sırt ağrısı için doğru yatak seçimi
Sırttaki ağrı yanlış bir nedenden kaynaklanır. yük veya yanlış bir uyku pozisyonu. Geceleri her iki faktörü de bilinçli olarak düzeltemeyiz. Ertesi sabah sonuçlarını hissediyoruz.
Şilte geceleri bu faktörleri düzeltmelidir. de Schlafen yani önemli mi omurga doğal bir duruş alabilir ve vücut en iyi şekilde desteklenir. Bunu doğru sertlik derecesini seçerek elde ediyoruz.
Gibi zengin aşağıdaki genel bakışa başvurabilirsiniz. Bununla birlikte, doğru yatağı satın almak için tek başına belirleyici faktör olmamalıdır.
- 80 kg'a kadar vücut ağırlığı ile H2 sertlik derecesi idealdir
- 80 ila 100 kg vücut ağırlığı ile H3 sertlik seviyesini seçmelisiniz
- 100 ila 150 kg vücut ağırlığı ile H4 sertlik seviyesi seçimi doğrudur.
Hafif insanlar, düşük ağırlıkları nedeniyle şilteye o kadar derine batamazlar. Bu nedenle burada özel yumuşak pedler uygun. Ne kadar ağırsanız, o kadar çok batarsınız ve şilteden daha fazla desteğe ihtiyaç duyarsınız.
Sertlik derecesine ek olarak, uyku pozisyonu önemli bir rol. Tabii geceleri hareket edip pozisyon değiştiriyoruz. Ancak, sırt üstü değil, yan yatan insanlar var.
Bu, uykuya daldığınız anda fark edilir. Sırt üstü uyumayı seviyorsanız gecenin büyük bir bölümünü bu pozisyonda geçireceksiniz. Ama aynı zamanda karın veya yan traversleri.
Doğru yatağı alırken bu gerçek dikkate alınmalıdır. Çünkü vücudun sırtında bir tane daha var. Destek yüzeyi yandan veya mideden daha fazla. Bu nedenle, bir uzmanın uygun tavsiyesi asla yanlış değildir.
Yataklar farklı malzemelerden yapılmıştır. gelen modeller var soğuk köpük veya viskoz köpük. Ancak iyi bilinen iç yaylı şilteler veya paket yaylı şilteler de piyasada mevcuttur.
Her model herkese uygun değildir uyku pozisyonu veya herhangi biri ağırlık uygun. Burada da satın alma kararında dikkate alınması gereken önemli farklılıklar vardır. İhtiyaçlarınız için mükemmel yatağı almanın tek yolu budur.
Köpük şilteler daha iyisini vaat ediyor ayarlama vücuda. Materyal sadece çok esnek olmakla kalmaz, aynı zamanda bel omurgasına veya göğüs bölgesine de çok iyi uyum sağlayabilir.
Visko veya soğuk köpük, basınca tepki verir ve buna göre uyum sağlayabilir. Bu şekilde, hiçbir birey basınç noktaları ortaya çıkıyor çünkü her şey daha geniş bir alana dağılmış durumda.
Ancak bu malzemeler gerekli donanıma sahip olmadığı için artık 100 kg'lık bir ağırlık için uygun değildir. kararlılık yol açmak. Paket yaylı şilteler burada idealdir. Bunlar sadece stabilize olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatlayabilir.
Ancak, bir tane satın almadan önce mutlaka bir tane almalısınız. kapsamlı tavsiye kullanmak. Ayrıca seçilen yüzeyin mutlaka denenmesi gerekmektedir. Sırtınız için tam olarak doğru ürünü bulmanın tek yolu budur.
İçindekiler