1
PEMBENAR ÖZEL
Ayna karşısında inceleyin
Önce ayakta ayna karşısına geçerek kollarınızı iki yanınızda sarkık ve gevşek bırakın. Ardından kollarınızı başınızın üzerine kaldırılmış veya her iki kolunuz başınızın arkasında kenetlenmiş olarak tutun. Son olarak kollarınızı belinize getirin. Her üç pozisyonda da memelerinizi dikkatlice inceleyin.
3
5
Düzenli muayene olun
20 yaşından itibaren, adet bittikten sonra her kadının mutlaka ayda bir kez ayna karşısında elle kendi kendine meme muayenesi yapması gerekir. Böylece kişi kendi meme yapısını tanıyacak ve muayenede farklı bir görünüm ya da eline farklı bir kitle gelmesi halinde bunu fark edecektir.
7
8