Tenis Eğitimi Nasıl Olur?
Tenis, her yaştan insan tarafından oynanan popüler bir spordur. Tenis tutkunları bu sporu ‘kraliyet oyunu’ olarak adlandırıyor. Tenisin kuralları basittir – her biri üç oyuncudan oluşan iki takım birbirine karşı oynar. Bir top sahada belirlenmiş bir alana düştüğünde bir oyuncu puan kazanır.
Ağır görünse de, tenis topu aslında oldukça hafiftir ve yere çarptıktan sonra düzensiz bir şekilde seker. Oyuncular maçları kazanmak için hatırı sayılır güçlerini, becerilerini ve sportmenliklerini kullanmalıdırlar. Tenis raketi oyunu oynayabilmeniz için önemli bir ekipmandır.
Bir tenis seansı başlamadan önce oyuncular egzersiz ve esneme yaparak ısınırlar. Bu, vücutlarını seansın egzersizlerine hazırlamalarına yardımcı olur. Isındıktan sonra, oyuncular antrenmanlarının geri kalanında yaralanmaları önlemek için soğumaya odaklanmalıdır.
Ardından, antrenörler, önceki eforlarından kurtulmalarına yardımcı olmak için oyunculara esnemeler boyunca rehberlik eder. Ayrıca oyuncuları, en iyi performanslarını sergilemeleri için oynamadan önce hafif bir yemek yemeye teşvik ederler. Esasen, ısınma ve soğuma bir tenis seansının önemli parçalarıdır. Tenis ayakkabıları tenis oynamadan önce mutlaka giyilmelidir.
Tenis Seansları Nasıl Gerçekleşiyor?
Tipik bir tenis seansı, yeni oyunculara temel becerileri öğreten bir eğitmen içerir. Bunlar arasında raketin nasıl tutulacağı, uygun tenis ayakkabılarının ve kıyafetlerinin nasıl giyileceği ve ralliler sırasında kendilerini nerede konumlandıracakları yer alır. Daha sonra, antrenörler oyunculara iki farklı şut türü kullanarak topa nasıl servis atacaklarını öğretir.
Bundan sonra oyuncular ayak hareketlerini geliştirmeye çalışırlar. Ayrıca ağız kavgası ve akciğer hareketleri yaparak çekirdek gücü üzerinde çalışırlar. Antrenörler ayrıca oyuncuları esnekliklerini artırmak için esnetmeden sonra esnemeye teşvik eder.
Antrenörler arasında, antrenörler yeni oyuncuların onlara top atarak vuruşlarını uygulamalarına yardımcı olur. Bu, hataları düzelterek ve yeni beceriler uygulayarak oyunlarını geliştirmelerine yardımcı olur. Antrenörler ayrıca oyuncuları bu atışlar sırasında birbirlerinin oyunları hakkında yorum yapmaya teşvik eder, böylece hataları düzeltebilir ve oyununu geliştirebilirler.
Antrenörler daha sonra oyuncunun daha sonra ne yapmasını istediklerini açıklar ve doğru olana kadar bu beceriyi uygulamalarını ister. Her oyuncu yeni becerilerini öğrendikten sonra, koçların hatalarını düzeltebilmeleri ve onu kısa sürede başarılı bir oyuncu olarak eğitebilmeleri için eğitime tekrar geri dönmektedir. Tenis çantaları bu eğitimler sırasında önemli bir yere sahip ekipmanlardır.