Veganlar hayvansal kökenli yiyecekler yemekten kaçının.
Etik dahil olmak üzere vegan bir diyet izlemenin çeşitli nedenleri vardır. sağlık veya çevresel kaygılar.
Veganların kaçınması gereken yiyeceklerden bazıları açıktır, ancak diğerleri sizi şaşırtabilir. Dahası, tüm vegan yiyecekler besleyici değildir ve bazılarından kaçınılması en iyisidir.
Bu makale vegan diyetinde kaçınmanız gereken 37 yiyecek ve malzemeyi listeler.
Veganizm yiyecek veya başka herhangi bir amaç için olsun, her türlü hayvan sömürüsünü ve zulmünü dışlamaya çalışan bir yaşam biçimidir.
Bu nedenle veganlar, aşağıdakiler gibi hayvansal kökenli yiyecekleri yemekten kaçınırlar:
Sonuç olarak:
Veganlar hayvan eti ve hayvansal yan ürünleri yemekten kaçınırlar. Bunlar arasında et, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri, yumurtalar ve arılar tarafından yapılan yiyecekler bulunur.
Pek çok gıda, çoğu insanın bilmediği hayvansal kaynaklı içerikler veya katkı maddeleri içerir. Bu nedenle veganlar ayrıca şunları içeren yiyecekleri tüketmekten de kaçınırlar:
Bu içerikler ve katkı maddeleri, çok çeşitli farklı işlenmiş gıdalarda bulunabilir. İçerik listelerini dikkatlice kontrol etmeniz çok önemlidir.
Sonuç olarak:
Veganlar, ürünlerin yukarıda listelenen malzemeleri içermediğinden emin olmak için gıda etiketlerini kontrol etmelidir.
% 100 vegan olmasını beklediğiniz bazı yiyecekler bazen bir veya daha fazla hayvansal kaynaklı içerik içerir.
Bu nedenle, hayvansal kaynaklı tüm ürünlerden uzak durmaya çalışan veganlar, aşağıdaki yiyecekleri tüketip tüketmemeye karar verirken kritik bir göz kullanmalıdır:
Sonuç olarak:
Hayvansal bazlı malzemeler, onları görmeyi beklemeyeceğiniz yiyeceklerde bulunabilir. Herhangi bir sürprizden kaçınmak için etiketlerinizi kontrol ettiğinizden emin olun.
Bir yiyeceğin vegan olması, onun sağlıklı veya besleyici olduğu anlamına gelmez.
Bu nedenle, sağlıklarını iyileştirmek isteyen veganlar, minimum düzeyde işlenmiş bitki besinlerine bağlı kalmalı ve aşağıdaki ürünleri kullanımlarını sınırlamalıdır:
Sonuç olarak:
Sağlıklarını optimize etmek isteyen veganlar, işlenmiş gıdaları sınırlamalıdır. Bunun yerine, mümkün olduğunca orijinal hallerinde tüketilebilecek yiyecekleri seçin.