Burun tıkanıklığını hafifletmek için uygulanan tedaviler, daha rahat nefes almanıza ve günlük aktivitelerinizin ve günlük uyku keyfinizin artmasına yardımcı olabilir. Burun tıkanıklığınızın sebebini bilmek sizin için en iyi tedaviyi belirlemenizde etkin bir rol oynayacaktır.
Burun Tıkanıklığı İçin Evde Uygulayabileceğiniz Tedavi Yöntemleri:
- Bilinen herhangi bir alerjenden kaçınmak rahatlamanız için atmanız gereken ilk adımdır.
- Damıtılmış su kullanarak hazırladığınız tuzlu su çözeltisi ile burun ve sinüs temizliği yapmak burun geçişlerinizi açmanıza yardımcı olacaktır.
- Önceden hazırlanmış tuzlu su çözeltisi satın alabilir ve sinüs kanallarını temizlemek için burun çaydanlığı (Neti Pot) kullanabilir veya ampul şırınga ile müköz vakumlaması yapabilirsiniz.
- Hava nemlendirici cihazlar kullanarak nemli havanın burun geçişlerini açık tutmasını sağlayabilirsiniz.
- Uyumadan önce burnunuzu temizlemek ve hava yolunu olabildiğince temiz tutmak müköz birikmesini önlemekte size yardımcı olacaktır.
- Nazal solunum yollarını açmak için buhar kullabilirsiniz. Yatmadan önce alacağınız sıcak bir duş semptomları azaltabilir. Duş esnasında buharı yavaşça solumak sinüs kanllarını açmakta oldukça etkilidir.
- Yüzünüze sıcak ve ıslak bir havlu koymak burun geçişlerinizin açık kalmasını sağlar.
- Bolca su içmek ve sıvı tüketmek mukusun akmasına yardımcı olur.
- Sigara içmek tıkanıklığı daha da kötüleştirebileceği için sigara içmekten kaçınmalısınız.
- Klor burun geçişlerinizi tahriş edebilir. Bu yüzden klorlu havuza girmemek tıkanıklığı önleyebilir.
- Sırtüstü yatmak müköz birikimine neden olabileceği için yan yatarak uyuyabilir ya da sırtınızı yastıklarla destekleyebilirsiniz.
- Bazı yiyecekler mukus oluşumunu tetiklerken bazıları da azaltabilir. Bu yüzden sağlıklı ve dengeli yapacağınız bir diyet mukus oluşumunu ve buna bağlı tıkanıklığı azaltabilir.
- Mukus oluşumunu arttırabilecek ve tedavi sırasında kaçınmanız gereken yiyecekler; yumurta, deniz ürünleri, süt, çikolata, fındık, fıstık, işlenmiş et ürünleri, alkol, kahve ve soda.
- Burun tıkanıklığı tedavisine destek olabilecek yiyecekler; baharatlı yiyecekler, çorbalar, sıcak içeçekler, taze sebze ve meyveler, sarımsak.
Burun Tıkanıklığının Neden ve Şiddetine Göre Doktorunuzun Verebileceği İlaçlar:
- Topikal Nazal Steroidler veya Antihistaminik Spreyler
- Oral Antihistaminikler veya Steroidler
- Antibiyotikler (eğer bir bakteriyel enfeksiyon varsa)
Burun tıkanıklığı anatomik bir problemden kaynaklanıyorsa ve hafif semptomlarda koruyucu tedaviler başarısız olursa cerrahi tedavi önerilebilir.
kaynak: http://fortworthent.net/ear-nose-throat/snoring-obstructive-sleep-apnea-osa/nasal-obstruction/