Yaşları 50 ile 75 arasında değişen 2.000 kişiyi izleyen Brezilyalı uzmanlar, flamingo testini (tek ayak üzerinde 10 saniye durma) tamamlayamayan gönüllülerin, testi kolaylıkla geçenlere kıyasla erken ölme olasılığının yüksek olduğunu buldu.
Daily Mail ise sağlığınızın iyi olup olmadığını ölçebileceğiniz bazı işaretleri sıraladı…
FLAMİNGO TESTİ
Rio de Janeiro’daki Clinimex Egzersiz Tıbbı Kliniği’nden araştırmacılar tarafından yürütülen ve her bir katılımcının ortalama yedi yıl boyunca izlendiği çalışma süresince, baş araştırmacı Dr. Claudio Gil Araujo, günlük yaşam için iyi bir denge seviyesinin gerekli olduğunu ve denge kaybının “sağlığa zararlı” olduğunu söyledi.
YÜRÜME HIZI
Fransa Ulusal Sağlık ve Tıbbi Araştırma Enstitüsü’nden araştırmacılar, ortalama olarak beş yıl boyunca takip edilen 65 yaş üstü 3.200 kişinin yürüme hızını ölçtüler.
Analizler, yürüyüş yapanların en yavaş üçte birinin, en hızlı gruba kıyasla, çalışmanın sonunda ölme olasılığının yüzde 44 daha fazla olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar, hızlı yürüyenlerin daha zinde olabileceğini ve kardiyovasküler sağlıklarının daha iyi olabileceğini söyledi.
OTURMA VE KALKMA
Araştırmacılar, oturup kalkmak için mücadele eden kişilerin genç ölme olasılığının beş kat daha fazla olduğunu buldu.
Brezilya’daki Gama Filho Üniversitesi’nden bilim insanları, oturma-kalkma testini yapmaları istenen 51-80 yaşları arasındaki 2.002 kişiyi inceledi.
Sonuçlar, testi tamamlamak için en çok mücadele edenlerin ölme olasılığının, başarıya kolayca ulaşanlara kıyasla 5,4 kat daha fazla olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar bulgularının, yaşla birlikte hareket kabiliyetini, esnekliği ve kasını kaybedenleri belirlediğini ve bunun sağlık durumunun kötü olduğunun bir işareti olduğunu söyledi.
MERDİVEN ÇIKMAK
Dört kat merdiveni sorunsuz bir şekilde çıkabilmek, erken bir ölümden kaçınacağınızı da gösterebilir.
İspanya’daki araştırmacılar, 12.000’den fazla insanı koşu bandında çalıştırdı ve yorulana kadar yavaş yavaş tempoyu artırmalarını sağladı. Kalpleri de aynı anda izlendi.
2018 yılında European Heart Journal’da yayınlanan çalışma, gönüllülerin sağlığını beş yıl boyunca takip etti. Sağlık durumu kötü olduğu düşünülen katılımcılarda, kalp hastalıklarının yanı sıra tüm nedenlerden ölüm oranları, daha zinde akranlarına kıyasla yaklaşık üç kat daha yüksekti.
KAVRAMA GÜCÜ
İskoçya’daki uzmanlar, Britanyalıların sağlık kayıtlarını içeren devasa bir veri tabanı olan UK Biobank’tan alınan verileri kullanarak, yaşları 40 ile 69 arasında değişen 500.000 gönüllünün kavrama gücünü inceledi.
2018’de British Medical Journal’da yayınlanan bulgular, katılımcıların kavrama gücündeki her 5 kg’lık düşüş için herhangi bir nedenle ölüm, kardiyovasküler hastalık ve kanser risklerinin beşte bir oranında arttığını gösteriyor.
Araştırmacılar, kavrama gücünün iskelet kası sağlığının bir göstergesi olarak hareket ettiğini söyledi.
ŞINAV
Uluslararası bir ekip, fiziksel uygunluk ile kardiyovasküler hastalık riski arasında bir bağlantı olup olmadığını incelemek için yola çıktı.
2000 ile 2010 yılları arasında yerel bir tıp kliniğinde düzenli olarak yapabildikleri kadar çok şınav çekmeleri istenen 1.100 itfaiyeciyi işe aldılar.
JAMA Network Open dergisinde yayınlanan bulgulara göre, izlendikleri 10 yıl boyunca 37 kişiye kalp hastalığı teşhisi kondu.
Ancak 40’tan fazla şınav çekebilenlerin, 10’dan az şınav çekenlere kıyasla, bir şınav çekme olasılığı yüzde 96 daha azdı.
Haber: Sözcü
Öykü Çelik karın kaslarıyla dikkat çekti
Yaramaz bebek filin TikToker’ın eteğini çıkarması izleyenleri güldürdü
Türkiye’den AB’ye iltica başvurularında büyük artış
İngiliz çift 2 yılda 170 kilo verdi: Şimdi gören onları tanıyamıyor
Türkan Şoray, Cüneyt Arkın’a seslendi: ‘Seni sonsuza kadar kalbimde yaşatacağım’
Survivor’dan elenen Atakan: Eşim 700 kişiyi dava etti
Emel Sayın’dan Cüneyt Arkın’a veda: Bu son konuşmamızmış meğer…
DSÖ yetkilisi kötü haberi duyurdu: Birden fazla kez Kovid’e yakalananlar…
Aysun Kayacı yıllar sonra ilk kez görüntülendi… Görenler tanımakta zorlandı!
Hepsini diyet için yiyip içiyor: Çiğ et, çiğ tavuk, anne sütü…
Başörtüsünü çıkardı! Son görüntüsü şaşırttı!
Selen Görgüzel’den bikini şov
Petek Dinçöz ile aşk yaşadığı iddia edilen Ebru Gündeş’in eski eşi Reza Zarrab Miami’de başka bir kadınla görüldü
İkinci el eşyalarını satıyor
İngiltere’nin en çok izlenen yarışmasında kriz çıktı: Türk oyuncu hile yapmakla suçlanıyor
Defne Samyeli yine meydan okudu!
Aysun Kayacı yıllar sonra ilk kez görüntülendi… Görenler tanımakta zorlandı!
Ünlü türkücü Latif Doğan kötü haberi duyurdu!
Selin Şekerci’nin bikinili pozlarına övgü yağdı
Babasının testosteron jeline maruz kalan bebek 2 yaşında ergenliğe girdi!
Bergüzar Korel 3 aylık kızıyla çektiği videosunu paylaştı…
Gökçe Bahadır evleniyor… Düğün öncesi davul ve zurna eşliğinde kutlama!
Savaşa giden Ukraynalı babanın kızına son bakışı yürekleri sızlattı haberi asılsız çıktı
Londra’da Şenlik Ateşi Gecesi’nde maskeleri takıp polisle çatıştılar
İdo Tatlıses gelin almaya gitti… Gelin kaynana karşılıklı göbek attı!
Londra’nın lüks semtinde dükkanları su bastı…
Çatı Business Networking etkinliğinde muhteşem konser…
Avustralya’da polis dehşeti. Maske takmadığı için kelepçelenen adam kalp krizi geçirdi
İngiltere’de Müslüman bir milletvekili, yaşadığı İslamofobik saldırıları gözyaşları içinde anlattı
Londra’da çevreci grup caddeleri trafiğe kapattı
En Çok Okunanlar
-
Magazin6 saat ago
Aysun Kayacı yıllar sonra ilk kez görüntülendi… Görenler tanımakta zorlandı!
-
Magazin13 saat ago
Usta oyuncu Cüneyt Arkın hayatını kaybetti
-
Magazin10 saat ago
Atının yanına gömülmek istemişti ama… Cüneyt Arkın’ın vasiyeti ortaya çıktı
-
Magazin1 saat ago
Türkan Şoray, Cüneyt Arkın’a seslendi: ‘Seni sonsuza kadar kalbimde yaşatacağım’
-
Magazin11 saat ago
İşte, Cüneyt Arkın’ın sır gibi sakladığı kızı…
-
Magazin10 saat ago
Cüneyt Arkın’ın son paylaşımı yeniden gündem oldu
-
Dünya11 saat ago
21 yaşındaki Meksikalı şarkıcı kocası tarafından öldürüldü
-
Yazar22 saat ago
İngiltere’de yaşayanlar Dikkat! Evinizi kaybetme riski var…