Saç Kırılması Nasıl Durdurulur
Saç kırılmasının birçok farklı nedeni vardır. Sağlıklı saç, saç tellerinizi bir arada tutan üst üste binen pullara sahip bir iç kütiküle bağlıdır. Bu pullar dağıldığında saçınız kuruyabilir ve sonunda ayrılarak hasara yol açabilir. Bu, kıvrılma ve kuruluk gibi diğer semptomlarla birlikte kırılmaya neden olur.
1 Besin
Aslında, özellikle saç ve cilt sağlığı söz konusu olduğunda, eski “ne yersen osun” deyişinde çok şey vardır. Bazı besinler saçınızın uzamasına ve hasar görmesini engellemesine yardımcı olur. Günlük diyetinizde yeterince çinko, demir ve folik asit aldığınızdan emin olun. Yeterli protein ve antioksidanlar (bitkisel besinlerde bulunur) saçınızın zarar görmemesini de sağlayabilir. İşte saç büyümesi için en iyi beş vitamin.
2 Stres
Stres ve saç dökülmesi arasındaki bağlantıları gösteren çok sayıda kanıt var, ancak stresin saç kırılmasına neden olabileceği de biliniyor. Telogen effluvium, muhtemelen saç hasarına bağlı stres türüdür . Bu tür bir stres foliküllerinin uykuda kalmasına neden olur, bu nedenle büyüme döngüsünün ortasındaki saçlar kırılabilir. Eski saçların da döküldüğünü fark edebilirsiniz. Stresinizi yönetmek daha sağlıklı saçlara neden olabilir.
3. Kuruluk
Alışılmadık derecede kuru saç, hasar ve kırılmanın öncülerinden biridir. Ayrıca kuru hava, düşük nem ve çok fazla ısı gibi çeşitli faktörlerden de kaynaklanır. Saçınızı yıkarken ılık ve sıcak değil su kullandığınızdan emin olun - ikincisi daha fazla kurumaya yol açar.Uçlarınız kuruysa, şampuanı sadece saç derinize konsantre etmeyi düşünün. Saç kremi atlamak da bir hayırdır. Zamanınız varsa ıslak saçı taramadan önce saç kremi sürün. (Bonus olarak, buAynı zamanda ısı koruması da sunar.) Kuruluğu ortadan kaldırmak için bu ek püf noktalarına göz atın.,
4. Isı hasarı
Saç kurutma makinenizden, yassı ütüden veya saç maşasından en iyi sonuçları almak için yüksek ısıya ihtiyacınız vardır. Bununla birlikte, bu aletleri yanlış veya çok fazla kullandığınızda, aşırı sıcaklıklardan dolayı kütikülün zarar görme riskiniz vardır.Genel ısı hasarını önlemenin bir yolu, tellerinizi haftada en az bir kez tüm şekillendirme araçlarından arındırmaktır. Şekillendirme aletlerinizden gerçek ısı hasarını azaltmak için seramik versiyonları seçin - bunlar daha eşit şekilde ısınır, böylece onları aynı saç kısımlarında tekrar tekrar kullanmak zorunda kalmazsınız.
5. Aşırı işleme
Perma, gevşetici, profesyonel düzleştirme ve renklendirme, saçınızın ilk veya iki seanstan sonra daha sağlıklı görünmesini sağlayabilir. Ancak bu hizmetleri çok sık yaparsanız kütikül kırılabilir ve saça zarar verebilir.
6. Fazla yıkama
Yağlı cildiniz varsa, kafa derinizde aşırı sebum (doğal yağ) üretimi olma olasılığınız daha yüksektir. Bu, saçınızı gerekenden daha sık yıkamanın cazibesine yol açabilir.Yağlı saçlarınız varsa günlük yıkamalar iyi olsa da, saçınızı günde birkaç kez yıkamamalısınız. Diğer taraftan, Nemours Foundation'a göre aşırı kuru saçların yalnızca haftalık şampuanlamaya ihtiyacı olabilir . Ayrıca, saç derisini nazikçe şampuanladığınızdan ve saç kremini uçlarınızdan köklerinize kadar yumuşak bir şekilde uyguladığınızdan emin olun.
7. Uygun olmayan havlu kurutma
Duştan çıktığınızda, cildinize ve saçınıza bir havlu sürmek doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, bu sürtünme hareketi aslında saçınıza en savunmasız olduğunda (ıslandıktan sonra) zarar verir. Saçına su sürmek yerine saçının etrafına emici bir havlu sür. Ayrıca şunları da yapabilirsinizFazla suyu emmek için geçici bir önlem olarak saçınıza bir havlu bırakın .
8. Elastik saç bağları
Elastik saç bağları, egzersiz yaparken saçınızı yüzünüzden uzak tutmak için olmazsa olmazlardandır. Ve kabul edelim, kötü saç günlerinde veya aceleniz olduğunda işe yarayabilirler.Saç bağlarıyla ilgili sorun, saç derinizi ve saç kütikülünüzü çekmeleridir. At kuyruğunuzu her açtığınızda biraz saç döküldüğünü bile fark edebilirsiniz. Bunu, saçınızı arada bir yıpratarak veya saçınızı çok fazla çekmemesi için biraz daha gevşek yaparak düzeltebilirsiniz. Ayrıca giydiğinizden emin olunsaçınıza zarar verebilecek lastik bantlar değil, gerçek saç bağları kullanın
9. Yanlış fırçalama ve tarama
Saçınızı günde 100 vuruş fırçalamanın saçınız için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak AAD bunun sadece bir efsane olduğunu söylüyor. Bunun yerine saçınızı şekillendirirken yalnızca fırçalamanızı ve taramanızı tavsiye ederler. Kırılmayı önlemek için geniş dişli taraklar kullandığınızdan emin olun. Ayrıca sadece saçınız kuruduğunda fırça kullanmalı ve plastik kıl kullanmaktan kaçınmalısınız.
10. Hipotiroidizm
Hipotiroidizm (düşük tiroid bozukluğu), tiroid beziniz yeterli tiroid hormonu üretmediğinde ortaya çıkar. Tiroidin kendisi küçük olmasına rağmen vücudunuzun çalışmasını sağlamada büyük rol oynar. Bu, metabolizmanızı, kalp atış hızınızı ve hatta saç büyümenizi içerir.Düşük tiroidli kişiler, özellikle duşta veya fırçalamadan sonra aşırı saç hasarı ve dökülmesi fark edebilir. Düşük enerji, ani kilo alımı ve depresyonla birlikte kuru, hasar görmüş saçlarınız varsa, tiroid kontrolü için sağlık uzmanınıza danışın. Hipotiroidizmin vücut üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinin.
11. Yeme bozuklukları
Siz veya sevilen birinin yiyecekle sağlıksız bir ilişkisi varsa, saç hasarı olası bir semptomdur. Bu, özellikle anoreksi ve bulimia nervoza gibi yetersiz beslenmeye neden olan yeme bozuklukları için geçerlidir. Bu gibi durumlarda saç kökleri yeni saç üretmek için ihtiyaç duydukları besin maddelerine sahip değildir ve işlem tamamen sonlandırılır. Büyüme döngüsünün ortasında kopan yeni tüyleri bile fark edebilirsiniz.Yeme bozuklukları daha da ciddi sonuçlara yol açabilir ve tıbbi tedavi gerektirebilir. Yeme bozukluklarının üstesinden gelenlerin kişisel hikayelerini okumak, size veya sevdiklerinize tedavi aramak için ilham verebilir.
Sağlıklı Saçlar İçin İpuçları
Gelecekte saç kırılmasını önlemek için, aşağıdaki yapılması gereken saç bakımı ipuçlarını göz önünde bulundurun:
Saçınızı günlük olarak ancak nazikçe yıkayın ve şekillendirin.
Havuza gittikten sonra yüzücü şampuanı ve saç kremi seti kullanın.
Mümkün olduğunca saçınızın kurumasını bekleyin. Çıkış yapmakRedken'in stilden ödün vermeden havayla kurumuş saçlar için Fönsüz ürünleri.
Tüm örgülerin ve uzantıların hafif olduğundan emin olun, böylece kafa derisini çekmesinler.
Sizin açınızdan daha az zarar verici bakım gerektiren yeni bir saç stili düşünün.
Saçınızın ihtiyaç duyduğu tüm besinleri aldığından emin olmak için dengeli bir diyet uygulayın.
Moda için sıkı şapkalar takmaktan kaçının - bunları yalnızca güneş koruması için saklayın.