21:12 - Mısır Unu İle Güzellik Maskesi
19:15 - Güne Erken Başlamak
Kronik Stres Bozukluğu ve Tedavisi
Her şeyden önce, örneğin vücudun zor durumlara biyolojik bir tepki ile tanımlanması. İlaç ve psikoterapi tedavi yöntemleri genellikle kronik stres bozukluğunun tedavisinde kullanılır. Genellikle ev ortamında tedavi edilen kronik stres hastalığı, genellikle hastane ortamında tedavi edilir.
Kronik Stres Bozuklukları ve Korunma Yolları Nelerdir?
Yukarıda, kronik stres bozukluğunun sinsi bir psikiyatrik hastalık olduğunu söylemiştik. Bu nedenle, uzmanlar tarafından günümüzde birçok kişinin yüksek kronik stres bozukluğu riski taşıyabileceği vurgulanmaktadır. Aslında kronik stres rahatsızlığından kaçınmanın bazı yolları vardır. İsterseniz, kendinizi kronik stres bozukluğundan korumanın yolları hakkında bilgi sunalım. Kronik stres bozukluğundan kaçınma yolları şunlardır;
Üzüntüden kaçınılmalıdır.
Sigaradan, sigara dumanı ve alkolden kaçınılmalıdır.
Sosyal bir yaşam tarzından kaçınılmalıdır.
Olaylar olumlu izlenmelidir.
Stres kontrolünün farkında olun.
Herhangi bir psikiyatrik bozukluğun tedavisinde doktora danışılmalıdır.
Sosyal ilişkiler geliştirilmelidir.
Uzun süre yalnız kalmaktan kaçının.
Hobiler yılın belirli zamanlarında geliştirilmeli ve tatile çıkmalıdır.
Olumsuz ortamlardan kaçınılmalı ve daha olumlu ortamlar iletilmelidir.
Herhangi bir kronik hastalıkta doktora danışılmalı ve bu nedenle gerekli tedaviler yapılmalıdır.
Tiyatro, kültür, sanat ve seyahat gibi etkinliklere mümkün olduğunca az katılım sağlanmalıdır.
Dengeli olmalıdır.
Kaliteli uyku alınmalıdır.
Egzersizler günlük olarak düzenli olarak yapılmalıdır.
Az miktarda kafeinli içecek tüketmeye özen gösterilmelidir.