On tür anti -çekim yiyecekleri genç yemenize izin verir
Her kadın her zaman genç ve görkemli olabileceğini umuyor. Bununla birlikte, kadınlar 30 yaşına girdikten sonra ortaya çıkmaya başlayacaktır. Her türlü cilt problemi: kuruluk, donukluk, gevşeme, lekeler, kırışıklıklar vb. Yaşlanmayı geciktirmeye ve genç yemenize yardımcı olabilecek on tür gıdaya bir göz atalım.
1. Lahana
Lahana aynı zamanda çapraz çiçekli bir sebzedir. C vitamini içeriği çok zengindir ve lif bakımından zengindir. Essence Lahana su içeriği yüksektir (yaklaşık%90), kaloriler düşüktür, ancak lahanaların çoğu basit lahanadan 5 kat daha yüksektir. Renk genellikle yağ -zengin baharatlarda bulunduğundan, kaybetmek isteyen insanlar Diyetleri kontrol ederek ağırlık diyetle kontrol edilir. Renk çekme için düşük kalorili baharatlar kullanmak en iyisidir.
Her türlü lahana iyi bir potasyum kaynağıdır. Japon bilim adamları, lahanın anti -yaşama ve antioksidan etkilerinin kuşkonmaz ve karnabahar olarak yüksek seviyede olduğuna inanıyorlar. Lahanın besin değeri neredeyse Çin lahanasıyla aynıdır ve C vitamini içeriği iki kattan fazla artmaktadır. Ek olarak, lahana lahana sebzelerinin bir avantajı olan folik asit bakımından zengindir. Bu nedenle, hamile kadınlar ve anemi hastaları daha fazla lahana yemelidir. Ayrıca, lahana C vitamini, E vitamini u0026 beta; -Laroten vb. Bakımından zengindir. Toplam vitamin içeriği domatesten 3 kat daha fazladır. Bu nedenle, güçlü antioksidan etkileri ve yaşlanma karşıtı etkileri vardır.
lahana limon yumurta sarısı sos salatası
2. Soğan
Soğanlardaki besinler çok zengindir, sadece değil Sadece potasyum, C vitamini, folik asit, çinko, selenyum ve lif bakımından zengin değildir. İki özel besin vardır u0026 mdash; u0026 mdash; Prostaglandin A periferik vasküler direnci azaltabilir, kan viskozitesini azaltabilir ve kan basıncını azaltmak, beyni yenilemek, stresi hafifletmek ve soğuk algınlığı önlemek için kullanılabilir. Ek olarak, soğan C vitamini ve nikinik asit bakımından zengindir. Ara aracı oluşumunu teşvik edebilir ve hücrelerin onarımına zarar verebilir, cildi pürüzsüz, pembe ve elastik hale getirebilir ve bir güzellik etkisine sahip olabilirler. Sülfür, E vitamini vb. Doymamış yağ asitlerinin yaşlı lekeleri önleyebilen lipit kahverengi pigment üretmesini önleyebilir. Ayrıca, soğanda bulunan eser element selenyum, vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırabilen, hücrelerin canlılığını ve metabolik yeteneğini artırabilen ve anti -kanser ve anti -yaşama etkisine sahip çok güçlü bir antioksidandır.
Soğan Kızarmış Kuzu Dilimleri
Tofu
Yiyecek ve ilaç için bir yiyecek olarak tofu, bu faydalı Qi, tonik ve diğer işlevlerden yararlanmak. Ölçüme göre, genel 100 gram tofu 140 mg-160 mg içerir. İnsan vücudu için 8 esansiyel amino asit içerir ve ayrıca hayvan işlerinde eksik olan doymamış yağ asitleri ve lesitin içerir. Bu nedenle, tofu yemek karaciğeri koruyabilir, vücudun metabolizmasını teşvik edebilir, bağışıklığı artırabilir ve detoksifikasyon etkisi olabilir.
Tofu da çok iyi bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda, fasulye gıdaları, güçlü östrojen aktivite alanını azaltabilen izoflavon adı verilen bir kimyasal içerir. Meme kanserinden muzdarip olacağınızdan endişe ediyorsanız, soya yiyeceklerini sık sık yiyebilirsiniz. Ek olarak, bitki östrojeni bakımından zengindir ve osteoporozu önleme üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
kurutucubuin çan çamı tofu
4. Havuç
Şeker, yağ, uçucu yağ, karoten, vitamin açısından zengin havuç A, B1 vitamini, B2 vitamini, antosiyanin, kalsiyum, demir ve diğer insan vücudu. u0026 Ldquo; kötü adam ginseng u0026 rdquo; A vitamininin havuçtaki rolü, insan epitel dokusunun normal fonksiyonunu korumaktır, böylece cildi nemli ve hassas tutmak için şeker proteini salgılar, böylece havuçların düzenli tüketimi genç bir görkemli görüntüyü koruyabilir. Ek olarak, havuç, yağ metabolizmasını teşvik edebilen, aşırı yağın cilt altında birikmesini ve kilo almasını ve vücut geliştirmeyi koruyabilen hardal yağı ve amilaz içerir. Havuç vitaminler bakımından zengindir ve hafif ve sürekli bir terlemeye sahiptir. Cildin metabolizmasını uyarabilir ve kan dolaşımını artırabilir, böylece cilt hassas ve pürüzsüz, pembe ve güzellik ve cilt sağlığı üzerinde benzersiz bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda, havuç kuru ciltler, pürüzlü cilt veya kıllı saç yosun, siyah başlı akne ve keratine edilmiş egzama için de uygundur. Karoten ve havuçtaki birçok mikro element bağışıklık sistemini arttırır. Karoten ayrıca insan hücrelerini daha genç gösterebilir ve vücudumuzu daha genç bir vücut haline getirebilir.
Acı kabak havuç parçaları
5. Süt
Süt aktif kalsiyum açısından zengindir, bu da en fazla insan olan İyi kalsiyum kaynaklarından biri ve D vitamini içerir, bu da insanların kemiklerini ve dişlerini güçlü hale getirir. Süt beslenme bakımından zengindir, yüksek dereceli yağ, çeşitli proteinler, vitaminler, mineraller, özellikle daha fazla B vitamini klanı, demir, bakır ve A vitamini içerir. Cildi pürüzsüz, dolgun ve besleyebilen bir güzellik etkisine sahiptir. Cilt, cildi koruyun, cildi koruyun, cildi koruyun, cildi koruyun, cildi korur, cildi korur, cildi korur, cildi korur, cildi korur, cildi korur, cildi korur, cildi korur , cildi koruyun, cildi koruyun, eppylidleri, çatlakları koruyun ve kırışıklıklar cildi pürüzsüz, yumuşak ve beyaz hale getirir.
En son araştırma sonuçlarına göre: Sütte biyolojik bir aktivite materyali, yani SOD. Bu aktif madde, vücudun bağışıklık fonksiyonunu geliştirmek ve metabolizmayı teşvik etmek için u0026 ldquo; serbest radikal u0026 rdquo adlı zararlı bir maddeyi ortadan kaldırabilir, böylece yaşlanma ve yaşamı uzatabilir.
Süt siyah pirinç erişte kızılcık küçük ekmek
6. Çilek
Çilek, C vitamini ve E vitamini en iyisi olan yüksek besin meyveleri ve sebzelerdir. Antioksidanlar C ve E vitamini, vücudun hücre zarını oksidasyon ve yıkımdan muzdarip olan hücre zarını savunabilir ve vücudun oksijensiz radikalleri gibi metabolizmayı giderebilir u0026 ldquo; çöp atıkları u0026 rdquo; Organ özü Aynı zamanda, çilekler diş etlerini birleştirebilir, taze nefes alabilir ve boğazı nemlendirebilir. Çilek meyveleridir, sadece yeterli meyve suyu değil, lezzetli tat değil, aynı zamanda çeşitli meyve asitleri, vitamin ve mineraller içerir. Çilekler cilt dokusunu iyileştirebilir, cilt elastikiyetini artırabilir ve beyazlatma ve nemlendirme etkilerini artırabilir. Buna ek olarak, çilek yağlı ciltler için daha uygundur ve yağ çıkarma ve cilt temizliğinin etkileri vardır. Çilek sıkma suyu güzellik ürünleri olarak kullanılabilir. Çilek güzelliği kullanmak cildi taze, pürüzsüz hale getirir ve pigmentasyondan kaçınır.
Avokado Çilek Peyniri Rulosu
7. Üzüm
Üzüm sadece lezzetli ve lezzetli değil, aynı zamanda yüksek besinsel değerdir Öz Olgun meyvelerdeki üzümlerin şeker içeriği, esas olarak glikoz olmak üzere%10 ila%30 kadar yüksektir. Üzümdeki çeşitli meyve asitleri sindirime yardımcı olur. Sağlık ve mideye uygun şekilde daha fazla üzüm yiyin. Üzüm mineral kalsiyum, potasyum, fosfor, demir ve çoklu B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, C vitamini ve P vitamini içerir ve ayrıca insan vücudu tarafından gereken çeşitli amino asitler içerir. Essence Ek olarak, üzüm tohumları, E vitamininin 50 katı olan, yaşlanmayı geciktirebilen, cilt sağlığını koruyabilen, UV’lerin arteriyosklerozu önlemek için cildin istilasını önleyebilen süper güçlü antioksidan yeteneklerine sahiptir. Vücuttaki serbest radikalleri çıkarın.
Üzüm suyu
8. Turuncu
Turuncu, oksidasyona dayanabilen çeşitli besin maddeleri açısından zengindir, Güçlendirmeyi güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirir Tümör hücresi büyümesini engeller ve tümör hücrelerini normal hücrelere dönüştürür. Avustralyalı bilim adamları, tüm meyveler arasında, 60’tan fazla flavonoid ve 17 tip karoten de dahil olmak üzere 170’den fazla bitki kimyasalının dahil olmak üzere narenciyede bulunan en antioksidan maddelerin olduğunu söyledi. Flavonoidler, anti -enflamatuar, anti -tumor, kan damarlarının güçlendirilmesi ve pıhtılaşmayı inhibe etmenin etkileri vardır, karoten güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Buna ek olarak, portakalların anti -kanser etkileri vardır. Orta boyutlu bir turuncu, insanlara vücudun bakteriyel ihlallere direnme yeteneğini geliştirmek için bir gün için gerekli C vitamini sağlayabilir. Turuncu ayrıca vücuda sağlıklı ve zararlı serbest radikalleri çıkarabilir ve tümör hücrelerinin büyümesini inhibe edebilir.
Tatlı ve tatlı portakal suyu
9. Kivi
Dünyanın en iyi 26 meyvesi arasında, en zengin ve kapsamlı Kivi. Kivi meyvelerindeki VC, MG ve eser elementlerin içeriği en yüksektir. Muz ve narenciye daha fazla potasyum içerdiğinden, Kivi’nin en düşük üç -sodyum yüksek potasyum meyvesi arasında Kiwi listenin başında. Aynı zamanda, Kivi’deki VE ve VK içeriği mükemmel, düşük yağlı içerik ve kolesterol olarak belirlenir. Analize göre, kivi meyvelerinin vitamin içeriği genellikle 100 gram taze numune başına 100-200 mg, 400 mg’a kadar yüksek, yaklaşık 5-10 kat narenciye;% 8-14 şeker,% 1.4-2-0 asidiktir. Tipler,% 1.4-2-0 Tirozin gibi 12 amino asit içerir.
Kivi C vitamini içeriği çok yüksektir ve meyvelerin kralı olarak bilinen 95.7 mg’lık bir Catty başına ortalama C vitamini içeriği. İçinde bulunan C vitamini ve E vitamini sadece güzel bir cilt olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki aşırı peroksitleri önleyebilen, cildi etkili bir şekilde artırabilen, cildin anti -olma yeteneğini arttırarak çilleri ve sivilceyi ortadan kaldırarak antioksidan etkileri de vardır. Gecikme İnsan Yaşlanması.
Kivi Yeşil Çay Sınıfı Halberd
10. Çikolata
Mutluluk-Chocolate’ın yatıştırıcı bir etkisi, tadı ve tadı ve Tat ayrıca insanların beyinlerinin mutlu merkezini teşvik edebilir ve insanları mutlu edebilir. Diş korumasının sonucu-mineralizasyon sonucu diş çürüğü oluşumudur ve çikolata bu işlemin hızını geciktirebilir. Çikolatanın fenol kompleksleri sadece çikolatanın asidik olmasını önlemekle kalmaz, aynı zamanda insan vücuduna yenildikten sonra kan damarlarını hızla emer. Kandaki antioksit bileşimi önemli ölçüde artar. LDL oksidasyonu ve vasküler harekette inhibitör antioksidanlar. Bu bölünmeler insan kan damarları aracılığıyla kanın korunmasında önemli bir rol oynamaktadır. Yaşlanmayı etkili bir şekilde hafifletin.
Truffle çikolata