Andropoz nedir? Burada, daha az anlaşılan ve menopozun erkek versiyonu hakkında konuşulanları araştırıyoruz.
Kadınlar için menopozun ne kadar yaygın ve doğal olduğuna göre, orada yararlı ve cesaret verici bilgiler bulmak zor olabilir. Biz de uzmanlara dönmeye karar verdik. Menopoz yaşı, semptomlar ve cinsiyet hakkında en acil menopoz sorularımızdan bazıları olan MD ve Rory Klinik Direktörü Melynda Barnes'a sorduk.
Menopoz hakkında konuşalım. Bu yaşam evresinin kadınlar için ne kadar yaygın ve doğal olduğuna göre, orada yararlı ve cesaret verici bilgiler bulmak zor olabilir. Menopoz uykusuzluğu, semptomları ve anksiyetesi hakkında MD ve Rory Klinik Direktörü Melynda Barnes'a sorduk.
Her yıl menopoza giren iki milyondan fazla kadından beşte biri, yaşam kalitesini etkileyen bir miktar fiziksel ve duygusal sıkıntı bildiriyor. Menopozun tipik yan etkileri arasında uykusuzluk, devam eden yorgunluk, ruh hali değişimleri, sıcak basmaları ve ortadan kaybolan cinsel dürtü sayılabilir. Bu semptomların hepsinin nedeni
Hem fiziksel (sıcak basması, titreme, uyku değişiklikleri) hem de zihinsel (anksiyete, sinirlilik, depresyon) menopoz semptomları söz konusu olduğunda, rahatlama karmaşık olduğu kadar acil de olabilir. Menopoza giren her insan, semptomlarına gelince farklı şiddet seviyelerine sahip olacağından, aynı şey, menopoza yardımcı olacak şeyler için de geçerlidir.
Birçoğumuz cinsel deneyimimizin menopoz öncesi yıllarda, vajinal elastikiyet ve kayganlık gibi yönlerini hafife alırız. Diğer taraftan, yaşlandıkça ve menopozdan sonra seksle daha az engelleniriz ve cildimizde ne kadar rahat olursak, uyanmak o kadar kolay olur.
Menopozla ilişkili hem fiziksel hem de duygusal semptomlara yardımcı olmak söz konusu olduğunda akupunktur faydalı olabilir. Bu alternatif tıbbın nasıl ve neden menopoza girenler için bu kadar yararlı olabileceğini daha iyi anlamak için akupunktur uzmanlarıyla konuştuk.
Bazı araştırmalara göre, birçok kadının menopoz yaşadığı yaş aralığı olan 45 ile 64 yaşları arasındaki kadınlar, Amerika'daki herhangi bir yaş grubu veya cinsiyet arasında en düşük duygusal iyiliğe sahip olan kadın. Menopoz sırasında duygusal değişiklikleri nasıl yöneteceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Genç kadınlar menopoza nasıl ve neden hazırlanmalıdır? Menopozu kadınların 50'li veya 60'lı yaşlarına kadar endişelenmemesi gereken bir şey olarak düşünüyoruz, ancak genç kadınların menopoz semptomlarını azaltabilecek daha erken yapabilecekleri yaşam tarzı seçimleri var.
Bir kadının diyetini ve yaşam tarzını nasıl değiştirdiğine dair hikayesi, menopoz semptomlarını azaltmasına ve kendine karşı daha fazla şefkat duymasına yardımcı oldu.
Menopozu nasıl geciktireceğinizi merak mı ediyorsunuz? Bir kadının yumurtalıklarına enjekte edildiğinde belirli bir kan tedavisi olan PRP'yi öngören 2016 çalışmasının bir özeti menopozu geciktirebilir. Bunun sizin için bir seçenek olup olmadığını neden görmek isteyebilirsiniz (veya istemeyebilirsiniz).
Menopoz semptomlarını tartışırken, vajinal kuruluk, sıcak basmaları, kilo alımı ve uyku sorunları en çok ilgiyi çeker - ve haklı olarak öyle. Yine de bunlar östrojen seviyelerinin azaldığının sadece birkaç işaretidir ve birçok kadın hem görünümünde hem de cildinde menopoz cilt değişiklikleri yaşar.
Bir kadın için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir ve sizin için işe yarayan şey kanıtlanmış bir terapi bile olmayabilir - ancak yine de en etkili çözümlerden bazıları değildir. Gece terlemeleri için bu doğal çarelerle soğukkanlılığınızı korumanın en iyi yolunu keşfetmek için geleneksel olmayan yaklaşımı kullanın.
The Period Repair Manual'in yazarı Dr. Lara Briden, bir kadının perimenopoz yolculuğunda neler olduğunu paylaşıyor - onu daha iyi hale getirmek için ihtiyaç duyduğunuz şeyden, bu yaşam değişikliğini nasıl kucaklayacağınıza kadar.