Bu günlerde C vitamininin Koronavirüs hastalığı COVID-19 ile mücadelede kullanıldığını fark etmiş olabilirsiniz veya sosyal medyada C vitamininin Limonun COVİD-19 tedavisine yardımcı olabileceği iddialarını görmüş olabilirsiniz.
Doktorlar ve araştırmacılar yüksek doz intravenöz (IV) C vitamininin yeni koronavirüs üzerindeki etkilerini incelerken, C vitamini de dahil olmak üzere hiçbir ek covid-19’u önleyebilir veya tedavi edemez olduğunda hemfikirdirler.
Bu makale, C vitamininin ne olduğunu, bağışıklığı nasıl etkilediğini, hastane ortamında COVİD-19 tedavisi için nasıl denendiğini ve oral bir ek almanın faydalı olup olmadığını inceler.
(İçindekiler) Gitmek istediğiniz başlığa tıklayınız!
C vitamini nedir?
C vitamini, vücudunuzdaki çeşitli rolleri olan önemli bir besindir. Güçlü bir antioksidandır, yani serbest radikaller olarak adlandırılan vücudunuzdaki kararsız bileşikleri nötralize edebilir ve bu bileşiklerin neden olduğu hücresel hasarı önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, birçoğu bağışıklık sağlığı ile ilgili olan bir dizi biyokimyasal sürece de dahil olur.
C vitamini için günlük değer (DV) günde 90 mg’dır, ancak emziren kadınların ekstra 30 mg’a ve sigara içen kişilerin günde ekstra 35 mg’a ihtiyacı vardır.
Çeşitli meyve ve sebze yemek C vitamini ihtiyaçlarını karşılamak için oldukça kolaydır . Örneğin, tek bir orta turuncu DV’NİN %77’sini sağlar ve 1 fincan (160 gram) pişmiş brokoli dv’nin %112’sini sağlar.
C Vitamini Bağışıklığı nasıl etkiler?
C vitamini bağışıklık sağlığınızı çeşitli şekillerde etkiler. Antioksidan aktivitesi, bağışıklık fonksiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek iltihaplanmayı azaltabilir.
C vitamini ayrıca kollajen üretimini artırarak cildinizi sağlıklı tutar, cildin zararlı bileşiklerin vücudunuza girmesini önlemek için fonksiyonel bir bariyer görevi görmesine yardımcı olur. Ciltteki C vitamini de yara iyileşmesini teşvik edebilir.
Vitamin ayrıca fagositlerin, zararlı bakterileri ve diğer parçacıkları “yutabilen” bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırır.
Soğuk algınlığına neden olan virüslere karşı etkinliğinin araştırılmasında, C vitamini sizi soğuk algınlığına daha az maruz bırakmaz – ancak soğuk algınlığından daha hızlı kurtulmanıza ve semptomları daha az şiddetli hale getirmenize yardımcı olabilir (6 Güvenilir Kaynak).
Yüksek doz veya IV C vitamini H1N1 (“domuz gribi”) veya diğer virüslerin neden olduğu ciddi solunum yolu hastalıklarında akciğer iltihabı azaltabilir insanlarda hayvan araştırma ve vaka çalışmaları bazı kanıtlar da var.
Bununla birlikte, bu dozlar DV’NİN çok üzerindeydi ve şu anda akciğer iltihabı için yüksek doz C vitamini kullanımını desteklemek için yeterli araştırma yok. Yüksek dozda C vitamini takviyesi almamalısınız — hatta ağızdan — çünkü ishal gibi yan etkilere neden olabilirler.
Önemli bir not
Hiçbir ek hastalığı tedavi etmez veya önleyemez.
2019 coronavirus COVİD-19 pandemi ile, sosyal uzaklaşma ve uygun hijyen uygulamaları dışında hiçbir ek, diyet veya diğer yaşam tarzı modifikasyonunun sizi COVİD-19’ten koruyamayacağını anlamak özellikle önemlidir.
Özet
C vitamini, meyve ve sebzelerde soğuk algınlığının süresini ve şiddetini kısaltmaya yardımcı olabilecek önemli bir besindir. Akciğer iltihabını azaltma potansiyeli için yüksek dozlar incelenmektedir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
C vitamini COVİD-19 Tedavisin de Kullanılabilir mi?
Çin Enfeksiyon Hastalıkları Dergisi’nde yayınlanan bir makalede, Şangay Tıp Birliği, covid-19 ile hastaneye yatırılan insanlar için bir tedavi olarak yüksek doz C vitamini kullanımını onayladı.
DV’DEN daha yüksek büyüklükler olan dozların akciğer fonksiyonunu iyileştirmek için IV aracılığıyla verilmesi önerilir, bu da bir hastayı mekanik ventilasyondan veya yaşam desteğinden uzak tutmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca, bir 2019 incelemesi, hem oral hem de IV yüksek doz C vitamini tedavisinin, yoğun bakım ünitelerine (YBÜ) yoğun bakım kalış süresini %8 oranında azaltarak ve mekanik ventilasyon süresini 18.2 oranında kısaltarak kritik hastalıklar için başvuran kişilere yardımcı olabileceğini buldu.
Çinli araştırmacılar ayrıca covid-19 ile hastaneye yatırılan kişilerde IV C vitamininin etkinliğini daha fazla incelemek için bir klinik çalışma kaydettiler.
Bununla birlikte, C vitamininin covid-19 için tedavi planının standart bir parçası olmadığını belirtmek önemlidir, çünkü kanıtlar hala eksiktir.
Yüksek doz IV C vitamini şu anda covid-19 olan kişilerde akciğer fonksiyonunu artırabilir olmadığını görmek için test ediliyor olsa da, hiçbir kanıt oral C vitamini takviyeleri yüksek dozlarda hastalığı ile yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Aslında, ishal gibi komplikasyonlara neden olabilirler.
Özet
Yüksek doz IV C vitamini, Covid-19 olan kişilerde akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olmak için Çin’de kullanılmıştır. Bununla birlikte, C vitamininin etkinliği hala test edilmektedir. Covid-19 için oral C vitamini takviyeleri kullanımını desteklemek için hiçbir kanıt yoktur.
Netice
C vitamini, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir besindir .
Şangay Tıp Derneği tarafından yayınlanan bir rapora göre, yüksek doz IV C vitamini, covid-19 olan hastanede yatan kişilerde akciğer fonksiyonunu iyileştirebilir.
Bununla birlikte, oral C vitamini takviyelerinin covid-19’un tedavisine veya önlenmesine yardımcı olacağına dair bir kanıt yoktur.
Diyetinizde bol miktarda bağışıklık güçlendirici C vitamini almak için, çeşitli meyve ve sebzeleri yediğinizden emin olun.
Şu anda COVİD-19 için bir tedavi olmamasına rağmen, sosyal mesafeleme ve uygun hijyen gibi önleyici tedbirler sizi hastalığa yakalanma konusunda korumaya yardımcı olabilir.