1- ASİTLİ İÇECEKLER
Asitli içecekler aşırı oranda şeker içerir. Bu nedenle diyet versiyonları bile tüketilmemelidir.
2- KUTU MEYVE SULARI
Kutu meyve suları şeker ve meyve nektarından oluşur. Doğal ve taze meyve suları tüketmeye özen göstermelisiniz.
3- SÜT VE AYRAN
4- ENERJİ İÇECEKLERİ
Enerji içecekleri spor sonrasında toparlanmayı sağlasa da şeker ve kalori yüklüdür.
5- KREMALI KAHVE
Bir fincan aromalı ya da kremalı kahve ortalama 570 kaloriye eş değerdir. Bu da bir öğün demektir. Süt ya da şeker olmadan kahve tüketemiyorsanız, yağı azaltılmış süt tercih etmeli, doğal tatlandırıcılar kullanmalısınız.Güncelleme Tarihi: 01 Haziran 2021, 15:26