Mide Bulantısına Ne iyi Gelir ? Bitkisel ve Doğal Nasıl Tedavi edilir ? Neler iyi gelir ? Kusma nasıl engellenir ?
Mide bulantısı, aşırı stres, araç tutması, aşırı alkol tüketimi, gıda zehirlenmesi, vertigo (baş dönmesi denge bozukluğu) rahatsızlığı ve hamilelik gibi sebeplerden kaynaklanabilen ancak farklı sebeplerden de olabilen bir rahatsızlıktır.
Mide bulantısı tek başına bir rahatsızlık olmadığı gibi önlemek için bazı gıdalar tüketebilir, bazı konulara dikkat ederek bulantının önüne geçebilirsiniz.
Mide Bulantısına Ne iyi Gelir ? Doğal ve Bitkisel Nasıl Tedavi Edilir. ?
Önlemek İçin Neler Yapılmalıdır? Doğal ve Bitkisel Çözümler
- Öncelikle bulunduğunuz yerde pencere kapı açarak ortamı havalandırın. Ya da temiz havaya çıkarak temiz hava da yürüyüş yapın.
- Vücuttaki su kaybı mide bulantısını tetikler. Fakat bir anda aşırı su tüketimi değil, kısa arlıklarla azar azar su tüketin. Su tüketirken midenin boş olmaması gerekir. Boş midede bulanma yapar. Bir parça kuru ekmek yemek midenizi rahatlatacağı gibi, bulantıyı önler.
- Zencefil, mide bulantısına ve ağrısına iyi gelen bir besindir. Hiç şekersiz zencefil çayı tüketin. Zencefilin kokusu da bulantıya iyi gelir. Zencefili koklayarak, çayını içerek, taze zencefil tüketerek mide bulantısını önleyebilirsiniz.
- Limon tüketin. Limonu bir bardak suya damlatarak tüketin. Ya da limonu kabuklarıyla beraber suyun içine rendeleyin ve bu suyu hem koklayın hem de tüketin.
- Nane tüketimini arttırın. Nane yağı koklamak, nane şekeri tüketmek, naneli limonlu su içmek, mide bulantısını hafifletmek için en etkili yöntemlerdendir.
- Tuzlu gıdalar tüketin. Tuzlu kraker, tuzlu bisküvi, tuzlu galeta gibi yiyecekler tüketmek mide bulantısına iyi gelir. Özellikle hamilelik sebepli mide bulantısına iyi gelen tuzlu krakerler sabahları aç karnına birkaç tane tüketilerek bulantı önlenebilir.
- Mide bulantısına en iyi gelen ve mideyi ferahlatan gıdalardan bir tanesi de yoğurttur. Özellikle kemoterapiden kaynaklı mide bulantılarına yoğurt çok iyi gelir.
- Elma ve muz tüketin. Elma ve muz mide bulantısına en iyi gelen meyvelerdir. Mide bulantısı çekenler bir tane elma ya da muz yemelidir.
- Mide bulantısının ardından kusma gerçekleştiyse, çorba gibi sıvı ve yağsız gıdalar tüketin.
- Mide bulantısı protein eksikliğinden kaynaklı olabilir. Bu yüzden de mide bulantısının şiddetlendiği anlarda fındık, çiğ badem, fıstık gibi kuruyemişler tüketilmelidir.
- Haşlanmış bulgur ve pirinç tüketin. Yağsız ve tuzsuz olarak pirinç ve bulgur lapası tüketmek mide bulantısına iyi gelir.
- Karpuz tüketmek hem içinizi ferahlatır, hem mide bulantısına iyi gelir, hem de vücudun susuzluğuna iyi gelir.
- Kızarmış yağlı gıdalardan ve şekerlemelerden uzak durun.
- Aşırı baharat tüketiminden uzak durun.
- Yemeklerden hemen sonra aşırı hareketli davranışlar ve spor yapmayın.
- Parfüm, yemek kokusu, baharat kokusu gibi ağır gelebilecek kokulardan uzak durun.
- Kafein içeren içecekler, asitli içecekler, alkol ve sigaradan uzak durun.
- Alışkın olmadığınız yiyecek maddelerini yemeyin.
- Maden suyuna limon sıkarak tüketin, hatta bunu alışkanlık haline getirin yani mide bulantınız olmadan da limonlu maden suyu tüketmeyi ihmal etmeyin.
- Ağız ve diş sağlığınıza özen gösterin.