Hepimiz günlük hayatımızda kas ağrısı veya ağrılı kaslar yaşamışızdır. Çocuklarımızla oynarken, köpeklerimizi gezdirirken, merdivenleri çıkarken veya o fazladan yolu yürümeye çalışırken olabilir.
Sonra, zayıf kasları nedeniyle bunu oldukça sık yaşayan ebeveynlerimiz ve büyükanne ve büyükbabalarımız var. Genç veya yaşlı, kas ağrısı bizi birkaç gün rahatsız edebilir veya daha uzun süre kalabilir ve günlük aktivitelerimizi durma noktasına getirebilir.
Kas ağrıları/Kas ağrıları/ Kas burkulmaları veya kas çekmeleri, kasların aşırı eforu nedeniyle oluşabilir ve ağrı ve ağrıyı yönetmek için bütünsel bir yaklaşım gerektirir.
Kas ağrısının çeşitli nedenleri arasında şunlar bulunur:
- aşırı efor
- İncinme
- Dejenerasyon veya kasların aşınması
- Beslenme eksiklikleri
Kas Ağrısı ve Kas Ağrısına Ayurvedik Bakış Açısı
Ayurveda’ya göre,kas krampları veya ağrıları “olarak bilinir.Mamsa GataVata”, “mamsa” veya kaslarda “ağırlaştırılmış Vata dosha” anlamına gelir.
Diğer bir sebep ise vücutta toksinlerin (Ama) birikmesi olabilir. Kötü sindirim nedeniyle toksinler birikebilir. Ayurveda’da, sindirim ateşiniz veya Agni’niz dengesizse, vücudun toksin seviyesinde bir artışa neden olduğu söylenir. Bu toksinler kas zayıflığına, kas ağrısına, kas ağrısına ve kramplara neden olabilir.
Ayurveda, eklemleri ve kasları sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için çok yönlü ve bütünsel bir yaklaşımın kullanılmasını önerir.
Kas Ağrısı, Ağrı ve Kramplar için Ayurveda Tedavisi
- Ağırlaşan Vata’yı dengelemek ve vücuttaki toksinleri ve iltihabı azaltmak için bitkisel takviyeler alınması önerilir.
- Ayurvedik bitkisel yağlar, ağrılı kaslara ve eklemlere masaj yapmak için önerilir.
- Vücuttaki ağrılı bölgelere odaklanan ve Ama’yı dokulardan uzaklaştırmaya yardımcı olan çeşitli Panchkarma Terapileri vardır. Deneyebileceğiniz bazı terapiler Raktamokshana, Basti, Vamana, Virechana ve Nasyam’dır. Panchkarma, kas ağrılarından ve ağrılardan kurtulmada çok faydalıdır.
- Ayurveda, ağırlaşan Vata dosha’yı dengelemek ve daha zayıf kaslara neden olabilecek ve onları yaralanmalara yatkın hale getirebilecek her türlü beslenme eksikliğini azaltmak için Diyet’e (Ahar) büyük önem verir. Vata Dosha’yı dengelemek için ekşi, tuzlu ve tatlı yiyeceklerin alınması tavsiye edilir. Asitliği artırabilecek gıdalardan kaçınılmalı ve kalsiyumdan zengin gıdalar tavsiye edilmelidir. Buna ek olarak,Kimyon, Zencefil ve Zerdeçal gibi güçlü baharatları diyetinize ekleyin. Ayurveda ayrıca kas ağrısını azaltmak için rafine tahıl, pirinç, lor, şeker, patates ve ekşi gıda maddeleri gibi belirli gıda maddelerinden kaçınmanızı önerir.
- Aktif olmak, kaslarda ve eklemlerde kan dolaşımını ve hareketliliği artırır. Uzun vadede kaslarınızı sağlıklı tutmak için her türlü egzersiz ve Yoga asanaları önerilir. Düzenli bir egzersiz rejimi kas ağrısının tedavisine yardımcı olabilir. gibi yoga pozlarını deneyebilirsiniz.kas ağrısından kurtulmak için lotus pozu, tekne pozu, kobra pozu vb.
- Ayurveda, Abhyanga sürecinden geçmeyi önerir. Ilık bir banyonun ardından ılık bir yağ masajıdır. Bu terapi son derece iyileştirici, gençleştirici ve ağrılı kaslar için harikadır. İnsanlar genellikle tek bir seanstan sonra kas ağrısından kurtulma yaşarlar.
- Kas ağrınız olduğunda kullanabileceğiniz en kolay ipuçlarından biri buz küpleri uygulamaktır. Bu bazen size anında rahatlama sağlayabilir.
Kas Ağrısı ve Kas Gerginliği için en iyi ayurveda ilacı
Kök nedeni ortadan kaldırmak ve ağrılı ve zayıf dokuları içeriden güçlendirmek için kullanılabilen kas ağrısı tedavisi için eksiksiz bir tedavi vardır. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzını sürdürmenin sağlıklı kaslar ve eklemler için eşit derecede önemli olduğu unutulmamalıdır.
Ağrı kesici Terapi Pirant yağı, Pirant Tabletleri, Prandhara yağı ve Patra Potli’ye sahiptir. Bu terapi, bitki yağı ve bitkisel kompres ile ağrılı ve ağrılı kasların masajını içerir. Potli ısı verir ve bitkisel yağların dokuların derinliklerine itilmesini sağlar. Ağrı kesici Terapi ayrıca kas düğümleri için en iyi çözümdür. Kasları gevşetmeye ve ağrı ve sertliği hafifletmeye yardımcı olur.
İçindeki tüm formülasyonlar Ağrı kesici Terapi gibi zamanla test edilmiş bitkilerden ve malzemelerden yapılır.Sarımsak, Sunthi, Guggul, Ashwagandha, Pippal, Rasna Yaprakları, Kafur Tozu vb. Bu bileşenler Vata’yı yatıştırır ve vücutta Ama’nın azalmasına yardımcı olur. Bu terapi, etkilenen kaslarda ve eklemlerde ağrı, şişme ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Pirant yağı en iyisidirkas sertliği, ağrı ve kas gerginliği için ayurveda yağı. Prandhara yağı ile uygulandığında, kas ağrısını tedavi etmek için en iyi ayurveda yağı kombinasyonlarından biri olduğunu kanıtlayabilir.
Sıkça sorulan soru
S. Kas ağrısı ve vücut ağrısı için en iyi Ayurveda ilacı hangisidir?
A. Kas ağrısı için en iyi ilaç veya tedavilerden biriAğrı kesici Terapi. Vücutta ağırlaşan Vata dosha’yı yatıştırarak ağrıyı, iltihabı ve sızıyı azaltan Pirant Tabletlere sahiptir.
S. Hangi Dosha kas ağrısına neden olur?
A. Kas ağrısı, ağırlaştırılmış Vata dosha ve vücutta toksinlerin birikmesinden kaynaklanır, bu da onların zayıflamasına ve yaralanmaya eğilimli olmasına neden olur.
S. Bacaklardaki kas ağrısı için en iyi ayurveda tedavisi nedir?
A. Bacak kaslarımız aşırı zorlandıklarında bunu deneyimleyebilirler. Bacaklarınızda ağrı ve kramplar yaşayabilirsiniz. Bacaklardaki kas ağrısı için en iyi ayurveda tedavilerinden biriAğrı kesici Terapi. Bacaklarınıza Pirant yağı ve Patra Potli ile masaj yapmak sizi bacak ağrılarından ve kramplarından kurtarabilir. en iyilerinden biridirKas ağrı kesiciAyurveda ilkelerine dayanan kitler.
Yorumlar görünmeden önce onaylanacaktır.
Kaynak : https://maharishiayurvedaindia.com/blogs/ayurveda-knowledge-center/how-to-take-care-of-muscle-pain-and-soreness-with-ayurveda