Su içmek dediğimizde SU demek gerekir – örneğin kahve, çay, meyve suları, meyveli içecekler ve diğer içecekler su anlamına gelmez!
Bundan yola çıkarak suyun gezegendeki hiçbir içeceğin sahip olmadığı özelliklere sahip olduğunu söyleyebiliriz.
1. Su kilo vermenize yardımcı olur
Su, fazla kilolarla savaşmanın en etkili yollarından biridir. Bunun birkaç nedeni var:
- Öncelikle yukarıdaki meyve sularına, kahveye, çaylara vb. Bizim gibi favori ikamelerimizin aksine, en az kalorili.
- Su, iştahı zayıflatmanın bir yoludur. Bu arada, acıktığınızda, muhtemelen sadece su içmek istersiniz.
- Su hem gizli hem de açık şişliği ortadan kaldırabilir.
2. Suyun kalp sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi vardır
Vücut için yeterince su içmek, bir kişinin kalp yetmezliği riskini azaltır.
Araştırmacılara göre günde en az 6 bardak su içenlerin içmeyenlere göre kalp krizi geçirme riski% 40 daha düşük.
3. Su baş ağrısını azaltır
Baş ağrıları genellikle bir susuzluk belirtisidir.
4. Suyun cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Su cildi temizler. Tabii ki cildi temizlemek zaman alır. Ancak düzenli su kullanımı üzerinizde iyi bir etki yaratacak ve bir süre sonra gerçekten güzel bir sonuç alacaksınız.
5. Su, sindirim sürecini normalleştirir
İnsan sindirim sistemi büyük miktarlarda sıvı gerektirir. Gıdaların düzgün sindirimi için su gereklidir. Ayrıca su asitliğini düzenler.
6. Su vücudu temizler
Su, zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Toksinlerin çoğu hücreler arasında – hücreler arası sıvıda – birikir. Su hem hücreleri hem de hücreler arası sıvıyı temizler.
Yazar: Sağlıklı beslenme danışmanı Durna Aslanova
Fb: Sağlıklı Beslenme ve Kilo Verme Kulübü