Ispanak özellikle gebeler ve emzirenler tarafından tüketilmelidir. Bunun en önemli nedeni ıspanağın demir bakımından zengin olmasıdır. Gebe ve emzirenler dışında içindeki zengin vitaminler ve minerallerden dolayı ıspanak çocuklar tarafından da sık tüketilmelidir. Ispanak aynı zamanda kanser riski taşıyan kişiler tarafından da tüketilmelidir. Ispanak anti-aging için de kullanılmalıdır.
Sağlıklı Yaşam KanalıHepsini göster
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar