Birçok kişi sırt ve kas ağrısından şikayet eder. Bu ağrılar yorgunluktan sakatlığa kadar birçok rahatsızlığın habercisi olabilir. Bazen kas ağrıları birkaç gün içinde kaybolur, bazen de kronikleşir. İşte bu durum kişiye büyük acılar verebilir.
Konunun uzmanları dehidrasyonun kas ağrısının nedenlerinden biri olduğunu söylüyorlar. Vücut, işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu sıvıyı almadığında bu durum ortaya çıkabiliyor. Yani vücutta yeterli su olmadığında ağrılar oluşmaya başlıyor. Bu nedenle vücudun düzgün çalışması için yeterince su içmek son derece hayati bir öneme sahiptir.
Buna ek olarak eğer kişi beslenmesinde gerekli besin maddelerini özellikle de suyu tüketmezse kas ağrıları yaşayabilir.
Ayrıca D vitamini vücutta düzenli olarak kas çalışmasına yardımcı olur. D vitaminin eksikliği kalsiyum değerinde azalmaya neden olabilir. Bu durum kaslar, kemikler ve organlar üzerinde olumsuz etkiler meydana gelmesine yol açar.
Artan kas ağrısının bir başka nedeni de hareketsizlik veya aşırı egzersiz yapmaktır. Programsız bir şekilde egzersiz yapmak, yeni bir egzersize başlamak, daha yoğun veya normalden daha uzun süre egzersiz yapmak, ısınmayı doğru yapmamak gibi faktörler, sırt ve boyun ağrılarına neden olabilir.