'Evliliğe Kadar Distile' kitabından
Evlilik, özellikle de yaşadığımız bu yoğun, aşırı kalabalık dünyada zor olabilir. İlişkide DEHB'nin bulunması zorluğu daha da belirgin hale getirebilir. Dikkatsiz, raydan çıkmış ve aşırı yüklü olmak ve temelleri unutmak kolaydır - evlilik ilişkinizi beslemenin önemi. Temel bilgilere geri dönmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.
Bu 20 Evliliğe İlişkin Öneriler, Edward M. Hallowell, MD ve Sue George Hallowell, Melissa Orlov'la birlikte LICSW tarafından Evlendirmeye Evlenme'den alıntılanmıştır. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD tarafından Random House Yayın Grubu ile düzenleme yayınlanmıştır.
DEHB Olduğunda Evliliğiniz İçin 20 İpucu
1. Diğer kişi hakkında ne sevdiğini hatırla. Kızgın olduğunuz anlar için aklınızın arkasında tutun.
2. Sadece diğerlerinin işleri daha iyi yapmak için neler yapabileceğini değil, aynı zamanda işleri daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi düşünün.
3. Çiftler bu günlerde çok meşgul. Birbiriniz için korumalı zaman ayırmanız gerekiyor, sadece ikiniz için zamanınız var ve bunu haftada en az yarım saat, tercihen daha fazla yapmalısınız. Birçok çift, birbirleriyle birlikte olmaktan daha fazla zaman harcar. Bunun bir yolu birlikte egzersiz yapmaktır!
4. Saygı. Saygı. Saygı. Eşinize her zaman saygılı davranmaya çalışın.
Tekrarlanan çıkışlar bir alışkanlık haline dönüşebilir ve bir ilişkinin sonunun başlangıcını işaretleyebilir.
5. Oynat. Kendinizi engellerinizi bir kenara bırakın ve saçmalayın. Aptalca şeyleri birlikte yapın. Bir yastık kavgası var. Etiketi oyna. Birbirinizi gıdıklayın. Şakalara söyle. Birbirlerine şakalar oynayın. Kendinizi asla ciddiye almayın.
Güldüğün sürece, iyi olacaksın.
6. Kutlayın. Çalışmalar, kötü zamanlarda destekleyici olmaktan ziyade, iyi zamanları kutlamak için eşiniz için orada olmanın daha önemli olduğunu göstermektedir. Tabii ki, kötü zamanlardaki destek meselesidir, ama birlikte iyi zamanlar kutlayabiliyorsanız, bir ilişkideki başarının daha da belirleyicidir.
7. Çocuklarınıza birleşik bir cephe sunun. Aksi halde, birbirini zedeleyeceksin. Bu sizin için iyi değil ve çocuklar için iyi değil.
8. En azından günde bir kez eşiniz hakkında hoşunuza giden hoş bir şey söyleyin.
9. Bunlar gibi evlilikle ilgili ipuçlarını çıkarmaktan çekinmeyin, ancak ilişkilerinizi daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi her gün yapma fikrini ciddiye almayın.
10. Arkadaşlık, grup, kariyer, hobiler ya da diğer aktiviteler olsun, eşinizin evliliğin dışında bir yaşamı olmasına izin verin.
11. Bir tartışmayı gördüğünüzde veya savaşmaya başladığınızda, kendinizi yakalamaya çalışın ve kendinize söyleyin, Bu sefer biraz farklı bir şekilde yapmaya çalışmama izin verin. Genellikle bağırırsan sessiz kal. Eğer genelde sessiz kalırsan konuş. Eğer genelde ağlarsan, yapma. Genellikle öfkelenirseniz , bunun yerine müzakere etmeyi veya dinlemeyi deneyin. Her zamanki cevap verme şeklini değiştirmeye çalış.
12. Ödemeleri öde. Asla çok fazla övgü ödeyemezsin. Kendileri alay edilip reddedilse bile takdir edilecektir.
13. Eşinizin menşeine dikkat edin. Evlendiğinde, sadece eşinizle evlenmez, eşinizin ailesiyle evlenirsiniz. Kötü yönetmeliklerin eski klişesi yıkıcıdır. Arkadaşlarınızla arkadaşlık edin ve onlarla eğlenmeye çalışın. Unutma, onlar da senin çocuklarının dedesi.
14. Parayı asla bir güç aracı olarak kullanmaya çalışmayın. Bu zaman içinde büyük kırgınlıklar oluşturur.
15. Aktif bir cinsel yaşam sürdürmeye çalışın. Eğer seks bitiyorsa, bu çatışmalara işaret edebilir.
Çatışmanın merkezine gitmeye çalışın. Genellikle cinsel aktivite tekrar toparlanır.
16. Büyük Mücadele modelinden kaçının. Saldırı ve savun, savun ve saldır. Bu alışkanlık haline dönüşebilir, çok moral bozucu ve yıkıcı olabilir.
17. Eşinizin çocukluğunu, mevcut kalıpları büyüdükçe anlayabilecek kadar tanıyın. Hiç kimse önce çocukluk geçirmeden yetişkinliğe çarpmadı. Ve çocuk erkek ya da kadının babası ya da annesi.
18. Birlikte eğlenin. Ancak bunu yapmak istediğinizi yapın, ama eğlenmek için zaman ayırın. Sesler belli, ama birçok çift bunu yapmaz.
19. TIO Kapatın. Birlikte olduğunuzda, elektronik cihazlarınızı kapatın, en azından bir süre için.
20. Unutma, hiçbir evlilik sürekli mutlu, mükemmel ve keyifli değildir. Zaman zor olduğunda, birbirinize asın. Biraz yalnız kal , ama saklanma. Birbirinize ihtiyacın var. İyi zamanlarda birbirimizle orada olmak kolay, ama zor zamanlarda, gerçekten birbirinize ihtiyacınız olduğunda budur. Bu, sadece evlendiğin kişi için ve kendi iyiliğin için ne yaparsan yap. Lütfen pes etme. Her zaman, her zaman umut vardır.
Kaynak:
Edward M. Hallowell, MD ve Sue George Hallowell, Melissa Orlov ile LICSW tarafından DIŞARIDAN İZİN VERİLDİ. (c) 2010 Edward M. Hallowell, MD tarafından Random House Yayın Grubu ile düzenleme yayınlanmıştır.