14 Mart 2023 – Aşılardan maksimum düzeyde koruma elde etmek ister misiniz? Yeni bir araştırmaya göre, iğne vurulmadan önce ve sonra en az 7 saat uyuduğunuzdan emin olun.
En az 7 saat uyuyan insanlarla karşılaştırıldığında, aşı vurulduğu günlerde 6 saatten az uyuyan insanlar, vücuttaki virüsleri ve bakterileri tanıyan ve öldüren antikorları önemli ölçüde daha az üretti.
Pek çok aşının etkinliği zamanla azaldığından, bu destek aşının korumasını daha uzun süre, araştırmacıların bulduğuna göre 2 aya kadar uzatıyor.
Chicago Üniversitesi’nde fahri profesör olan PhD araştırmacı Eve Van Cauter, “İyi uyku aşının koruma süresini artırmakla kalmaz, aynı zamanda koruma süresini de uzatabilir” dedi. ifade.
Pazartesi günü yayınlanan araştırma, Güncel Biyoloji, uyku ile grip ve hepatit aşılarının etkinliği arasındaki bağlantıya ilişkin geçmiş araştırmaları yeniden analiz etti. Araştırmacılar, insanların aynı COVID-19 aşılarını aldıktan sonra farklı seviyelerde bağışıklık geliştirdiğine dair göstergeler nedeniyle bağlantıyı anlamaya çalıştı. COVID aşılarına özel uyku çalışmaları henüz mevcut değil, bu nedenle araştırmacılar mevcut çalışmaları değerlendirmeye ve bu bulguları COVID aşıları hakkında bilinenlere çevirmeye karar verdi.
“İster COVID-19 için bir mRNA aşısı, ister grip, hepatit, tifo veya pnömokok aşısı kullanıyor olalım, bağışıklık sistemini nasıl uyardığımız aynıdır. Psikolojik süreçler, sinir sistemi ve bağışıklık arasındaki ilişkide uzmanlaşmış UCLA uzmanı araştırmacı Michael Irwin, “Bu prototipik bir antikor veya aşı yanıtı ve bu yüzden COVID’e genelleyebileceğimize inanıyoruz” dedi. CNN.
Araştırmacılar farklı gruplarda aşı yanıtına baktıklarında, uykunun etkileri en çok erkeklerde ve 18 ila 60 yaş arasındaki kişilerde görüldü. Araştırmacılar, kadınlardaki etkilerle ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu çünkü hormon seviyelerindeki değişikliklerin bağışıklık sistemini etkilediğini söyledi.
Ayrıca, aşı etkinliğinin 65 yaş ve üstü kişilerde azalan uykudan önemli ölçüde etkilenmediğini de buldular. Yazarlar, bunun yaşlı insanların zaten genç insanlardan daha az uyuma eğiliminde olmasından kaynaklandığını öne sürdüler.
Van Cauter, bulguların önemli olduğunu çünkü insanların sağlıklarını ve bağışıklıklarını iyileştirmek için kendi davranışlarını değiştirmeleri için bir yol sunduğunu söyledi.
“COVID-19 aşılarının sağladığı korumadaki değişkenliği gördüğünüzde – önceden var olan koşullara sahip insanlar daha az korunur, erkekler kadınlardan daha az korunur ve obez insanlar obezite olmayan insanlardan daha az korunur” dedi. . “Bunların hepsi, tek bir kişinin kontrolünde olmayan faktörler, ancak uykunuzu değiştirebilirsiniz.”