Daha dolgun, daha kalın saçların hayalini mi kuruyorsunuz? Bunu başarmak için sahip olduğunuz her şeyi saç bakım ürünlerine harcamak cazip gelse de, sağlıklı saç büyümesini teşvik etmenin daha etkili ve uygun maliyetli bir yolu var. Biraz çaba ve sabır gerektirir, ancak sonuçlar kendileri için konuşur. Peki sır nedir? Kafa derisi masajları. Şu anda bir sebepten ötürü çok öfkeliler: çalışırlar. sadece yapmak değil çalışmalar gösteriyor saç büyümesini teşvik edebileceklerini, ancak saç derinize masaj yaparak ayrıca stres ve gerginlikle mücadele edebilir. Aşağıda, saç büyümesi ve yeniden büyümesi için kafa derisi masajları hakkında bilinen her şey bulunmaktadır.
İlk şey ilk: Saç derisi masajı tam olarak nedir?
Bir kafa derisi masajı, parmaklarla veya özel bir kafa derisi masaj cihazıyla uygulanan dairesel hareketlerle kafadaki sinir uçlarına, kan damarlarına ve kaslara kan dolaşımını uyarır. Biraz öforik bir his ve esenlik ve rahatlama hissi yaratır. En yaygın olarak sadece parmak uçları kullanılarak yapılsa da, parmak uçlarının hafif basıncını taklit etmek için kafa derisi masajı adı verilen elde tutulan bir masaj aleti de kullanılabilir.
Saç derisi masajları saç büyümesine yardımcı olur mu?
Saç derisi masajları, bir an için bile olsa, gerginliği ve stresi azaltarak bedeninizi ve zihninizi rahatlatır. Ama hepsi bu değil. Düzenli kafa derisi masajlarının da saç büyümesini desteklediği gösterilmiştir. İşte kafa derisi masajlarının birçok faydası ve saç derisi sağlığını nasıl desteklediğine dair bir açıklama.
Onlar kan akışını artırmak.
Kafa derisi masajları olabilir kan damarlarını genişletmeye yardımcı olarak saç dökülmesiyle mücadele kafa derisinin altına oturur. Bu, kafanızdan daha fazla oksijen ve kanın geçmesini sağlar, saç köklerine daha fazla besin sağlamak tüm kafa derisi boyunca. Sonuç olarak, tellerinizin güçlü kalması ve uzaması daha olasıdır.
Cildi eksfoliye ederler.
Ter, sebum (saç yağı), ölü cilt hücreleri ve saç bakım ürünlerinin tümü kuru saç derisine neden olabilir. ve bir birikim folikülleri tıkayan ve yeleğinizin büyümesini olumsuz etkileyen enkaz. Saç derisi masajları bu kalıntıların giderilmesine yardımcı olur, kafa derinizin sağlığını teşvik etmekve sırayla, saçınızın sağlığını destekler.
Stresi azaltırlar.
Kan akışını artırmanın ve cildi eksfoliye etmenin yanı sıra, kafa derisi masajları gerginliği azaltır ve daha iyi uykuyu teşvik eder. Bu sakinlik hissi saç büyümesini ve yeniden büyümesini tetikleyebilir. Nasıl? Doğal stres faktörlerini ortadan kaldırarak.
Vücut stres yaşadığında “savaş ya da kaç” moduna geçer ve enerjisini saç büyümesi gibi temel olmayan işlevlerden diğer vücut fonksiyonlarına yönlendirir. nefes alma gibi hayati fonksiyonlar. Bu saç dökülmesini tetikleyebilir (alopesi olarak da bilinir). Göre Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD)bu durum son derece yaygındır ve stres en sık tetikleyicilerinden biridir.
Stres hormonlarınızı nasıl kontrol altına alacağınızdan ve genel sağlığınızı nasıl artıracağınızdan emin değil misiniz? İşte birkaç fikir:
- Nefes egzersizlerini deneyin
- kendini güldürmek için bir şeyler yap
- seninkini al om yoga ile
- Spor salonuna gitmek
- meditasyon yap
- Köpük banyosu yapın
- Biraz D vitamini al
- Müzik dinlemek
- Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın
Saç derinize masaj yapmanın en iyi yolu nedir?
Saç derinize masaj yapmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır. Standart bir kafa derisi masajı için şu basit adımları izleyin:
- Parmak uçlarınızı kullanarak, önden arkaya küçük daireler çizerek kafa derinize hafif bir baskı uygulayın.
- Yönü ters çevirin. Saç çizginizin altından başlayarak tepeye doğru küçük dairesel hareketlerle hareket edin.
- Kafa derinizin yanlarındaki dairesel hareketleri tekrarlayın.
- Masajı bitirmek için kulaklarınıza biraz sevgi verin.
Profesyonel İpucu: Saç derisi masajınızı dengelemek için uçucu yağlar kullanın. Bu faydalı bitki özlerinin azalttığı bilinmektedir. saç dökülmesi. terfi saç uzamasıve kepek kontrolü – hepsi uzun, muhteşem bir yeleyi destekler.
Saç derinize ne sıklıkla masaj yapmalısınız?
İdeal frekans, bunu neden yaptığınıza bağlıdır. Saç büyümesini veya kalınlığını artırmak için, günde iki kez tavsiye edilir. Stresi azaltmak ve rahatlamayı teşvik etmek için, canınız istediğinde saç derinize masaj yapın. Sadece kafa derinizi sert bir şekilde veya cildi çizebilecek keskin tırnaklarla ovalamayın, çünkü bu yarardan çok zarar verebilir.
Saç büyümesini teşvik etmek için başka ipuçları var mı?
Saç derinize düzenli olarak masaj yapmanın yanı sıra, sağlıklı saçları desteklemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
Aşırı yıkamaktan kaçının.
şampuanlama doğal yağların saç derisini soyar nemli kalması gerekiyor, bu yüzden her gün yapmamak önemlidir. Şampuan yaparken, her zaman kaliteli bir saç kremi kullanın, çünkü bu saçı besler ve güçlü tutar. yeni büyümeyi teşvik eder.
Yumuşak bir fırça kullanın.
Sert kıllar kafa derisinin yüzeyini sıyırır ve tahrişe ve iltihaplanmaya neden olur. saç büyümesini olumsuz etkileyebilir. Saç derinizi sağlıklı ve mutlu tutmak için bunun yerine yumuşak kıllı bir fırça tercih edin.
Saçınızı sık sık kesin.
Sezgisel görünebilir, ancak uçtan uca uzun saçlar istiyorsanız, sık düzeltmeler hile vardır. Saç kesimi saçın uzamasını sağlamazken, saçı kıran ve uzamasını engelleyen bölünmüş uçları yok eder. Kırılmayı azaltarak, daha güçlü, daha sağlıklı saç tellerini teşvik edersiniz.
Sıcak aletlerden uzak durun.
Saçınızın uzamasına yardımcı olmanın basit bir yolu: sıcak aletlerden uzak direksiyon. Bununla birlikte, ısı olmadan gidemezseniz, sıcaklığı düşürün ve bir ısı koruyucu kullanın – aksi takdirde, kilitlerinize zarar verme, kırılma, kırılganlık ve kabarmaya neden olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Diyetinizi değiştirin.
Bu genellikle gözden kaçan bir gerçektir: Diyetlerimiz Her zaman görünüşümüze yansır. Vücudun herhangi bir yerinde olduğu gibi, saç kökleri beslenmeye ihtiyaç duyar sağlıklı iplikler geliştirmek ve beslemek için. Bu nedenle, saç büyümesi için gerekli vitaminleri, mineralleri ve proteinleri içeren yiyecekler, kalın ve sağlıklı bir yele elde etmek için hayati önem taşır. Bunu akılda tutarak, burada bazı sağlıklı yiyecekler gelişmiş saç büyümesi için:
- Yumurtalar
- Turunçgiller
- Ispanak ve diğer koyu yapraklı yeşillikler
- Yağlı balık
- Fındık ve tohumlar
- Avokado
- Tatlı patatesler
Zzz’lerinizi ipeksi bir şeyle yakalayın.
ipek saçta pamuktan milyonlarca kat daha kolay, böylece dolaşmaları ve kırılmaları önler. (Daha önce de belirtildiği gibi, saçınız ne kadar az kırılma yaşarsa, o kadar uzun – ve daha sağlıklı – saçın olacak.)
Bir uzmana görün.
İncelme saçınızın dibine ulaşamıyorsanız ve hiçbir çare işe yaramıyorsa, bir dermatolog ziyaret edin. Tıbbi geçmişinizi gözden geçirecek ve saç sorunlarınızın en olası nedenlerini belirlemek ve tedavi önermek için fizik muayene yapacaklardır. Bazen, bir şey kadar basit bir şey suçlu vitamin eksikliği bodur saç büyümesinin arkasında ve bu, takviye veya diyet değişiklikleri ile düzeltilebilir.
Son Söz
Kalın, muhteşem saçların anahtarının saç derisiyle başladığı bir sır değil. Kendinize düzenli saç derisi masajı yaparak, sadece daha sağlıklı bir yele için zemin hazırlamakla kalmazsınız. ayrıca stresi azaltır ve gerginliği giderirsiniz. Başka bir deyişle, saç derinize masaj yapmak saç büyümesini desteklemekten daha fazlasını yapar – aynı zamanda genel sağlığınızı da destekler.
Bununla birlikte, kafa derisi masajları saç büyümesini teşvik etme konusunda umut verici olsa da, yapamayacağını akılda tutmak önemlidir. tedavi saç kaybı. Günlük saç derisi masajı zarar vermez, ancak saç dökülmeniz kötüleşirse, altta yatan bir durum sorumlu olabileceğinden sağlık uzmanınıza başvurun.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/beauty/scalp-massage-for-hair-growth