Hammerstorm yazdı:Beslenme de protein oranı düşük geldi bana et gramajını 800 grama kadar çıkartabilirsin günlük.Karbonhidrat oranı ise ideal tavsiyem pirincin pişmemiş ağırlığını baz alman bunun dışında beslenmene günlük 50 mg çinko tablet ve dışardan 1000-2000 mcg c vitamini eklemen multivitaminde her ne kadar c vitamini olsada senin günlük ihtiyacını karşılayacak miktarda bulunmuyor.
Bu forumu gezen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 1 misafir