Bel Ağrısı Nedenleri
Bel ağrılarının en büyük nedenlerinin başında; ağır yük taşıma, uzun süreli oturma, saatler boyunca araç kullanma, ani hareketler ve yanlış uyku pozisyonları gelir.
Tedavi: Ağrınız çok şiddetliyse, buz ve ısı tedavisi yöntemini uygulayabilirsiniz. Ayrıca, romatizma tedavisinde kullanılan bazı kremlerle, bölgeye masaj yapabilirsiniz. Bunların dışında, egzersizin, bel ağrıları için önemli faydalar sağladığını unutmamalısınız.
Doğru egzersiz: Pilates, doğru bir egzersiz yöntemi olabilir. Ayrıca, ağırlık kaldırırken; doğru teknikleri uygulamalı, ağırlığı vücudunuza yakın tutmalı, öne doğru eğilmekten kaçınmalısınız.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
bel ağrısı hamilelik belirtisi , bel ağrısı hangi bölüme girer , bel ağrısı için , bel ağrısı için hangi bölüme gitmeliyim , bel ağrısı için ilaç , bel ağrısı nasıl geçer , bel ağrısı nedenleri