Adet öncesi dönemde tuz, yağ, şeker miktarını azaltıp protein bakımından zengin balık ve yumurta yemek ve lifli besinleri sofranızdan eksik etmemek bu sancıları azaltabilir.
Deniz mahsüllerinin, soya fasülyesinin,sütün ve susamın da ağrıyı azaltıcı etkisi vardır.
Kafeinli içeceklerden uzak durmak huzursuzluk hissini ve göğüslerdeki hassasiyete bağlı şikayetlerin ortaya çıkmasını önler.
Stresten, aşırı alkol tüketiminden, doymuş yağ yüksek besinlerden kaçınmak da sancıları azaltabilir.
Adet öncesi dönemde veya adet esnasında kalsiyum takviyesi yapmak da sancıları azaltabilir.
B vitamini, E vitamini, çinko ve magnezyum bakımından zengin gıdalar (siyah üzüm, yumurta, kabak, patates, kavun, ay çekirdeği, fındık, ceviz, muz, ciğer, deniz ürünleri ve balkabağı ) tüketimi de sancıları azaltabilir.
Ciğer, böbrek, yumurta sarısı, yapraklı sebzeler, süt, balık, ayçekirdeği, soya fasulyesi, yerfıstığı, ceviz, somon, mısır, fındık, maydanoz, elma, incir, limon, portakal gibi besinlerin tüketimi de sancıları azaltabilir.
Papatya ile biberiye kaynatılıp içilirse adet söktürür.
At kuyruğu otu da balla karıştırılıp içilirse adet söktürür.
Civan perçemi tek başına yada sığır kuyruğu, çörek otu ile beraber kaynatılıp balla tatlandırılarak içilirse adet söktürür. Fakat, bazı kişilerde alerji yapabilir.
Çörek otu balla karıştırılıp düzenli olarak yenilirse adet söktürür
Çöven kökü kaynatılıp balla tatlandırılarak içilirse adet söktürü. Fakat fazla içilirse kusmaya sebep olur.
Kekik kaynatılıp balla tatlandırılıp günde 3 çay bardağı içilirse adet söktürür.
Kuş dili kaynatılıp balla tatlandırılarak birer su bardağı aç karnına içilirse adet söktürür.
Madımak otu kaynatılıp balla tatlandırılarak aç karına birer su bardağı içilirse adet söktürür.
Şakayık çiçekleri kaynatılıp balla tatlandırılıp içildiğinde adet söktürür.