Kişisel Bakım İpuçları ve Bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını Ne Zaman Göreceğinizi Bilmek
İshal, sık sık gevşek veya sulu dışkıya yol açan akut bir durumdur. İshal olan kişiler, bağırsaklardaki besinleri veya suyu daha az emebilirler. İshal devam ederse, ciddi dehidrasyona neden olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir.
Çoğu durumda, ishal minimum tedavi ile kendi kendine düzelir. Vücudunuz bir enfeksiyona veya yediğiniz bir şeye tepki veriyor olabilir ve toksini sisteminizden atmış olabilir. Bu gibi durumlarda ishal koruyucu olarak kabul edilebilir.
Bununla birlikte, ishal birkaç günden fazla sürüyorsa veya sık sık tekrarlıyorsa, tıbbi bakıma ihtiyaç duyan daha büyük bir sorunun işareti olabilir. Ani bir ishal nöbeti ile karşılaştığınızda yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Bol Sıvı için
İshal ile karşı karşıya kalırsanız, yapılacak ilk şey bol miktarda ekstra sıvı içmektir. Su her zaman en iyi seçimdir ancak herhangi bir berrak sıvı işinizi görür. Süt, daha hafif vakalar için uygun olabilir, ancak bazılarında ishali uzatabilir veya kötüleştirebilir.
Her ikisi de idrar söktürücü (su salgılayan) etkileri olan alkol ve kafeinden kaçının. Orta ila şiddetli vakalarda, ishal nedeniyle kaybedilenlerin yerine Gastrolyte veya Pedialyte gibi bir elektrolit solüsyonu kullanmak isteyebilirsiniz. Yüksek şeker içeriği ishali kötüleştirebileceğinden Gatorade gibi spor içeceklerinden kaçının.
Doğru Probiyotiği Tüketin
Yoğurt, kefir ve probiyotik takviyelerinde bulunan bakteri kültürleri, semptomları hafifletmeye ve belirli ishal türlerinin süresini kısaltmaya yardımcı olabilir. Bu özellikle antibiyotikle ilişkili diyare veya akut gastroenterit (“mide gribi”) olan kişiler için geçerlidir. Ancak, tüm probiyotik kültürler rahatlama sağlamada etkili değildir.
Journal of Clinical Gastroenterology’deki 2015 tarihli bir incelemeye göre, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) ve Saccharomyces boulardii, diyare semptomlarında en büyük rahatlamayı sağlayan probiyotik suşlardır.
Kesin etki mekanizması bilinmemekle birlikte, araştırmacılar, hem antibiyotikle ilişkili diyare hem de akut gastroenterit için “probiyotiklerin aktif tedavi olarak etkinliğinin güçlü ve sağlam kanıtı” olduğu sonucuna vardılar.
Probiyotik faydaları olan yoğurt ve kefir alışverişi yaparken mutlaka “canlı” veya “aktif” kültürler içerdiğini söyleyenleri seçin. Ayrıca, yüksek şeker seviyeleri ishalinizi kötüleştirebileceğinden sade veya düşük şekerli çeşitleri tercih edin.
Bir BRAT Diyeti düşünün
BRAT, ishal, mide gribi ve mideyle ilgili diğer hastalık türlerini tedavi etmek için muz, pirinç, elma (veya elma püresi) ve kuru tost kullanımını tanımlayan bir kısaltmadır. Aynı zamanda yumuşak bir diyet olarak da anılır, mideye karşı nazik olduğu ve gevşek veya sulu dışkıların bağlanmasını desteklediği bilinmektedir.
BRAT diyeti, bir zamanlar pediatrik ishal için standart tedavi yöntemiydi, ancak şimdi besin değerinin olmaması nedeniyle büyük ölçüde terk edildi.
Bununla birlikte, bu yiyecekleri normal bir diyete dahil etmek, özellikle ishalin ilk 24 saatinde son derece faydalı olabilir. Bundan sonra, sağlıklı bir meyve, sebze, et, yoğurt ve kompleks karbonhidrat karışımı içeren normal bir diyet uygulamak önemlidir.
Bir Sağlık Sağlayıcı Ne Zaman Görülür?
Susuz kalmamak ve doğru yiyecekleri yemek, hafif ishal nöbetlerini çözmeye yardımcı olabilir, ancak kalıcı veya şiddetli vakalar tıbbi vaka gerektirebilir. Acil veya acil bakım aramanızın tavsiye edileceği bazı durumlar şunlardır:
- 3 aydan küçük yenidoğanlarda kusma veya ishal
- 12 saatten fazla çocuklarda kusma
- Yetişkinlerde veya çocuklarda üç günden fazla süren ishal
- Kanlı, siyah veya yağlı görünümlü dışkı
- Bağırsak hareketi ile düzelmeyen karın ağrısı
-
Baş dönmesi, baş ağrısı, halsizlik ve düşük idrar çıkışı gibi dehidrasyon semptomları
- 100,4 F’nin üzerinde yüksek ateş
Ayrıca, yakın zamanda yurtdışına seyahat ettikten sonra ishal meydana geldiyse (“gezgin ishali”), ishal yeni bir ilacın başlamasıyla aynı zamana denk geldiyse veya ailenizde (veya birlikte olduğunuz kişilerde) diğerlerinde de ishal varsa, bir sağlık uzmanına görünmelisiniz.
İshal, bazıları için rahatsız edici, bazılarında ise ciddi bir sorunun işareti olabilir. Bu nedenle, şiddetli, kalıcı, tekrarlayan veya diğer anormal semptomların eşlik ettiği ishal semptomlarını asla göz ardı etmemelisiniz.
Reçetesiz bir ishal önleyici kullanmaya karar verirseniz, önce kendinizi Pepto-Bismol gibi bir bizmutsubsalisilat ile sınırlayın. Loperamid çok etkili olabilse de, bazı iltihaplı veya kanlı ishal biçimlerini kötüleştirebileceğinden, almadan önce sağlık uzmanınızdan onay almanız önemlidir.
İshal önleyici ilaçlar asla standart tıbbi bakımın yerine kullanılmamalıdır. Bu, özellikle semptomların şiddeti ne olursa olsun kalıcı veya tekrarlıyorsa geçerlidir.