Stres türleri
Stres, neredeyse herkesin hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, bu yaşam tarzını norm olarak kabul etmemelisiniz.
Stres 4 ana türe ayrılabilir:
❗ Akut stres
Genellikle beklenmedik şekilde gerçekleşir ve çabuk geçer. Bir örnek, biriyle kavga veya önemli bir sınavdır.
❗ Kronik stres
Düzenli olarak gerçekleşir. Yorgunluğa ve hatta bitkinliğe neden olur. Bu durumu etkili bir şekilde kontrol etmek önemlidir.
❗ Duygusal stres
Bu tür stres, bir kişiyi diğerlerinden daha güçlü etkiler. Ayrıca çatışmalar tarafından kışkırtıldı.
❗ Tükenmişlik
Kronik stres ve kontrol kaybına bağlı olarak ortaya çıkar. Çalışma koşulları (aşırı talepler, hata yapma korkusu, haksız beklentiler) tarafından kışkırtılabilir.