Tükettiğiniz gıdaların yanı sıra, hayatınızda ufak düzenlemeler yaparak, ideal kilonuza kısa sürede ve kolayca ulaşabilirsiniz.
Diyet sürecini sağlıklı bir şekilde tamamlamak ve sağlıklı kilo vermek için ilk olarak, 'kendinizi açlığa mahkum ettiğiniz" hissini zihninizden uzaklaştırmalısınız.
Gün içerisinde yapacağınız ufak değişiklikler ise;
- Küçük öğünlerle beslenmek. Öğün sayısını artırmakla birlikte, öğünlerde düşük kalorili ve glisemik endeksi düşük besinler tüketmek.
- Gün içerisindeki enerjinizi sağlayan uyku, aynı zamanda vücudu dinlendirerek, sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar.
- Susuz kalmamaya özen gösterin. Bir şeyler atıştırmaya başlamadan yirmi dakika önce su içmeye dikkat edin. Yemekten sonraki suyunuzu da yarım saat sonra içerek, midenizin sindirim fonksiyonlarına yardımcı olun.