Vücudumuzu neden aç bırakmamalıyız?
Kilo vermek amacıyla kendini aç bırakma sık başvurulan bir yöntemdir. Kilo vermeyi bile tam olarak sağlayamayan bu yöntemin zararları ise oldukça ciddidir. Kendini aç bırakmak ya da uzun süreli açlık, metabolizmayı alt üst eder ve psikolojik olarak tekrar kontrolü ele almayı zorlaştırır.
Vücudumuzu aç bırakırsak ne gibi sonuçlar ortaya çıkar?
• Soğuğa karşı hassasiyet,
• Uyku problemleri,
• Kemiklerde zayıflama,
• Adetten kesilme veya adet düzensizliği,
• Mide küçülmesi ve bu doğrultuda rahatsızlık ve şişkinlikler,
• Bağırsak fonksiyonlarında azalma ve kabızlık,
• Genel yorgunluk, kaslarda güçsüzlük ve felç riski,
• Gençlerde (özellikle kızlarda) büyümenin durması ve ergenlik gecikmesi.
Kendini aç bırakma, vücudun ihtiyacı olan besini kısıtlamak anlamına gelir ve bu da yetersiz beslenmeye neden olur. Yetersiz beslenme ve aşırı kilo kaybı sonucu sadece vücut fonksiyonları değil, zihin ve duygu fonksiyonları da ciddi zarar görür.