Kötü geçen bir günde hepimiz bir iki saat uyuyup yenilenme ihtiyacı hissederiz, fırsat bulursak uygularız da. Peki uzmanlara göre bu gerçekten işe yarayan bir teknik mi?
Kaynak: http://www.nature.com/articles/ncomms133...
Nature Communications'ta yayınlanan bir araştırmada, uykunun kötü anılarımız üzerindeki etkisi üzerine yoğunlaşıldı.
Bilindiği üzere uyku, kısa süreli hafızamızdaki anıları uzun süreli hafızaya aktardığımız bir süreç.
Yani bir olayı gönüllü olarak unutmak istediğimizde, üzerine uyumak unutmamızı sağlar mı?
Sonraki gün deneklere fotoğrafları ne kadar hatırladıklarına dair testler yapılmış.
Bu aşamada deneklere tekrar farklı 26 fotoğraf gösterilmiş ve yine her birinin yanında rahatsız edici fotoğraflar da verilmiş.
Tüm bu aşamalardan sonra son olarak deneklere toplamda 52 normal fotoğraf ile 52 rahatsız edici fotoğrafı ne kadar hatırladıklarına dair test yapılmış.
Sonuçlar bir hayli netmiş.
Özetle, gününüz kötü geçiyorsa uyumak yerine başka bir şeyler düşünün.