Merhaba. Sırtımdaki ağrılardan dolayı(sırt kaslarında sertleşme ve kireçlenme başlangıcı) 15 gün sürecek fizik tedavi programına giricem masaj elektrikli vakum falan filan. Doktor bu 15 günlük süre zarfında hiç spor yapmamamı önerdi. Sanırım sakatlanma riskinden dolayı ama ben formumu kaybetmek istemiyorum 15 gün uzun bi süre. Sizce hafif antrenman yapmalı mıyım veya kardiyo mu yapsam daha iyi olur 15 gün boyunca. Bilgisi ve önerisi olan ?