oruç gün büyük avantajı o gün için menü çok kolay hale getirmektir. Eğer elma kaldırmak için karar verirseniz, yeterli meyve 1, 5 kg satın almak ve çeşitli yemekler onları bölmek için. Pirinç alt kısmında, pirinç ilavesi olmaksızın bu ürünün bir fincan kaynatın. Bu bölünmüş dozlarda (3-6) yemek gerekir.
En popüler biri molokochae günleri oruç vardır. Cildi artırırken, onlar oldukça kolay taşınır onların iddia, en fazla 2 kg kilo kaybı uygulama İnsanlar, saç, metabolizmayı normalleştirir. Ancak, bu etkinin diğer ürünlerde deşarj gün atfedilebilir. Bir Yerleştir - gün gibi haftada iki kez bağırsakları normalleştirmek, toksinlerin vücut temizlemek yardımcı olur.
Ayrıca akıntı günlerinde tüm diyet için önemli bir andır yağ rezervlerinin, tüketimi oluşur.
Ama bu modda, güç ve eksileri de var. Ve sık sık avantajları daha vardır. İlk dezavantaj - o açlık gün psikolojik çok zor dayanabilir olduğunu. Sadece onları gözlemlemek başlıyor olanların, çoğu daha sinirli, daha az dikkat, verimlilik, bir sinir krizi olasılığını artırır hale unutmayın.
Bazı insanlar için, kötü ve refah elde. Açlık bir baş ağrısı var, baş dönmesi, halsizlik, uyku bozukluğu vardır. Bu nedenle, bu iki haftada daha açlık günleri fazlasını yapmak için tavsiye edilmez.
Bu günlerde bir diğer dezavantajı ise mide-bağırsak kanalı ile zarar görmesine neden olabilir. Kilo kaybı, bu yöntem için kullanılan ürünler, mide asiditesinin, vücudun bir artışa neden olan üretimini uyarır. Bu özellik elma, yoğurt, sebze sahip olduğu. Bir kişinin gastrointestinal sorunları varsa Ve, bu günlerde kaçınmaları en iyisidir. Hatta sağlıklı bir kişi peptik ülser, gastrit, duodenit ve diğer hastalıklar gelişebilir.
Onlar gün açlık sonrası ölçeklerde olsun Birçok mutlu. Bazı kadar 2 kg bu dönemde kaybetti. Ancak zayıflama vücut sıvıları, tuzlan ve karbonhidratlar arasından çekilmesi başlıca nedeni olduğunu belirtmek gerekir. Bir kişinin normal yemeye başlar ama bir kere, bu maddelerin dengesi restore edilir ve ağırlığı neredeyse eski değerine geri etmektir.
Bazıları herhangi bir diyet tabi kilo kaybı, uyarmak için açlık günleri kullanın. O düzgün çalışması için yeterli enerjiye sahip olmayacaktır Fakat şu anda vücut, metabolizma aykırı yavaşlatabilir.
Özetle, biz ilk bakışta göründüğü gibi oruç günü olarak zararsız olmadığını söyleyebiliriz. Ve bunların etkisi çok iyi değil, birçok bekliyoruz. Ama bir alternatif var. Sadece doğru beslenme, daha sonra rakam ve ağırlığı her zaman kilo kaybı bu yöntemde gerekli olmayacaktır dolayısıyla normal olacak ve.