Koşucular için pilates, yaralanmasız koşular için merkez bölgenizi ve kalça dengeleyicilerinizi güçlendirmenin inanılmaz bir yolu olabilir! Aynı anda esnekliği, zihin-vücut bağlantısını ve hatta duruşu artırmak için çalışırken çekirdeği hedeflemek için küçük ve kontrollü hareketler kullanır. Yaklaşık 20 yıldır yakıt kemerimin altında çalışırken, atlamak gerçekten çok kolay…
Posta Koşucular için Pilates: Neden Yapılır ve Bugün Deneyebileceğiniz 7 Egzersiz ilk ortaya çıktı RunToTheFinish.
RunToTheFinish’ten
Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/11/pilates-for-runners-why-do-it-and-7.html