1. Depresyon varsa obezite riski altında mıyım?
İle insanlar depresyon veya kaygı durumlarından dolayı kilo alma veya kilo kaybı yaşayabilir veya onları tedavi eden ilaçlar. Depresyon ve anksiyete, hem aşırı yeme, kötü yemek seçimleri ve daha hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkilendirilebilir. Zamanla kilo alımı sonunda şunlara yol açabilir: obezite.
hakkında
Aynı şekilde, depresif çocuklar genellikle olmayan çocuklardan daha yüksek BMI değerine sahiptir. Birinde
Obezite genellikle üzüntü, kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunlarla ilişkilendirilir. Bir
Obezite ve diğer kilo durumları da fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu içerir:
Bu koşullar ayrıca depresyon için risk faktörleri.
Stres kesinlikle hem depresyon hem de obezitede bir faktördür.
Kronik stres ve kaygıörneğin, depresyona neden olabilir. Aynı şekilde, stres birisini daha olası hale getirebilir. yemeğe dön başa çıkma mekanizması olarak. Bu kilo almaya ve sonunda obeziteye yol açabilir.
Diğer taraftan, stres kilo kaybına veya başka bir şeye yol açabilir. düzensiz yeme alışkanlıkları.
Ergenlerde zorbalık ve ağırlığa dayalı alay gibi stresli yaşam olayları
Stres azaltma hem depresyon hem de obezite için birinci basamak tedavilerden biridir. Stresiniz ve endişenizle ilgili duyguların üstesinden gelebildiğinizde, hem depresyona hem de obeziteye yol açabilecek diğer sorunları daha kolay halledebilirsiniz.
Bu kısır döngünün nasıl döndüğü net değil, ancak obezite ile depresyonun bağlantılı olduğu açık.
Yıllar boyunca, araştırmacılar ikisini birbirine bağlamakta tereddüt ettiler, ancak çalışma sonuçları daha net hale geldikçe, anekdot raporları sert bilime dönüştü. Bugün, obezitenin depresyon riskinizi artırabileceği ve bunun tersi iyi anlaşılmıştır.
Aslında, birçok doktor bu koşullar için tedaviye çok yönlü bir yaklaşımla yaklaşmaktadır. Teşhis edilen durumu tedavi etmenin yanı sıra birçok bakım planı, ilgili durumlar için riskinizi azaltmak için önleyici tedbirler içerir.
Amaç, her durumla ilişkili fiziksel ve duygusal ihtiyaçları ele almaktır.
Birçok reçeteli antidepresanlar kilo alımını ortak bir yan etki olarak listeleyin.
Aynı şekilde, bazıları kilo yönetimi terapileri depresyona neden olabilecek veya kötüleştirebilecek duygusal iniş çıkışlara yol açabilir. Bir "diyet", başarısızlık veya aksaklıklar için birçok fırsata sahiptir. Bu, halihazırda ruh sağlığı sorunları ile uğraşan bir kişiye meydan okuyabilir.
Bununla birlikte, size rehberlik edecek, sizi cesaretlendirecek ve sorumlu tutacak uzmanlardan oluşan bir ekiple, her iki durumda da işe yarayan bir tedavi planı bulmak mümkündür.
Depresyon ve obezite, uzun süreli bakım ve dikkat gerektiren kronik durumlardır.
Bakım planınıza bağlı kalıyor olsanız da, doktorunuzla yolculuğunuzun neresinde olduğunuz konusunda açık bir iletişim hattını sürdürmek önemlidir.
Yaptığınız ve yapmadığınız şey konusunda dürüst olmak, doktorunuzun altta yatan durumunuzu anlamasının ve izlemesinin tek yoludur.
Radikal değişiklikler çok hassas bir durumu artırabilir. Bu nedenle, bu yolculukta size rehberlik edecek nitelikli sağlık uzmanları aramanız önemlidir.
Ani, dramatik değişiklikler sorunları artırabilir. Ayrıca semptomlarınızı kötüleştirebilecek başarısızlık için sizi hazırlayabilirler.
Bu kırmızı bayrak semptomları veya yan etkileri yaşarsanız, doktorunuzu görmek için randevu alın ve tedavi sürecinizi gözden geçirin:
Eğer yaşıyorsanız İntihar düşünceleri ya da intihar etmeyi düşünüyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Yardım almak için bir kriz veya intihar önleme yardım hattını arayın. Deneyin Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 800-273-8255'te.
Obezite ve depresyonu önleme stratejileri farklıdır, ancak birkaçı örtüşmektedir. Aşağıdaki durumlarda her iki durum için riskinizi azaltabilirsiniz:
Egzersiz yapmak için harika bir yoldur doğal depresyonla mücadele endorfinlerini artırmak, kilo verin veya koruyun ve genel olarak daha iyi hissedin. Biraz
Bununla birlikte, depresyondayken egzersiz yapmak şu sebeplerden dolayı zor olabilir: motivasyon. Önce küçük adımlar atmak - hatta gibi 10 dakika günlük egzersiz - düzenli egzersiz yapma alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olabilir.
Terapi, birçok konu için harika bir yaklaşım olabilir. Depresyondan obeziteye, bir terapist veya psikiyatrist, her iki durumun neden olduğu duygusal faktörleri işlemenize yardımcı olabilir.
Yaşam kalitenizi artıracak değişiklikleri kucaklamanıza da yardımcı olabilirler.
Doktorunuz her iki durumu da teşhis ettiyse, muhtemelen ilaç reçetesi yazmış, diyet değişiklikleri yapmış veya durum yönetimi için başka önerilerde bulunmuştur. Yan etkileri ve diğer komplikasyonları en aza indirmenin tek yolu, bu yönergelere bağlı kalmak ve hız artışına uğradığınızda dürüst olmaktır.
Obezite ve depresyon, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer birçok durum için risk faktörleridir:
Stratejik bir tedavi planı izlenerek bu koşulların tümü önlenebilir.
Örneğin, depresyon tedavisi size yardımcı olabilir enerji ve canlılığı geri kazanın faaliyetler için. Bu sizi daha fazla hareket etmeye, egzersiz yapmaya ve aktif kalmaya teşvik edebilir. Bu da kilo kaybına neden olabilir.
Kilo verirken bulabilirsin motive oldun diğer sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini araştırmak için daha iyi yiyecekler yemek ve bir terapistle ruh sağlığı sorunları hakkında konuşmak.
Kişisel bakım planınız, sağlık yolculuğunuzun neresinde olduğunuza ve nerede olmak istediğinize bağlı olacaktır. Küçük değişikliklerle başlayabilir ve zamanla daha kapsamlı hale gelebilir veya siz ve doktorunuz aynı anda büyük bir değişikliği dahil etmeye karar verebilir.
Teşhis koymak ve tedaviye başlamak çok zor olabilir. Ama bunu tek başına yaşamak zorunda değilsin.
Doktorunuz bilgi için en iyi kaynağınızdır. Kişisel ihtiyaçlarınız için en iyi tedavileri bulmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanıza yardımcı olmak ve aradığınız değişikliklerden sizi sorumlu tutmak için sizinle birlikte çalışacaklar. Zaman alacaktır, ancak değişiklik ve rahatlama mümkündür. Hemen bir doktor bulun.