Bu Boyun ve Omuz Germe, Gününüzü Değiştirir
Yoga / / March 17, 2021
Videoda, Ferguson ve Alexandra vücudunuzun hassas bir bölgesindeki basıncı ve gerginliği germek, serbest bırakmak ve azaltmak için özel olarak tasarlanmış 15 dakikalık bir akışta hareket ediyor. Ferguson, rutinin fiziksel faydalardan daha fazlasını da sunduğunu söylüyor. "[Evden çalışmak] bilgisayarlarımızda o kadar çok zaman geçirdi ki boyun kasılmaya başladı, omuzlar yuvarlanıyor ve aslında iletişim alanımız olan bu sevimli bölgede bir tıkanma yaratıyor. " diyor. “Ve isteklerimizi, arzularımızı ve ihtiyaçlarımızı iletebilmemizi gerçekten engelliyor. Bu yüzden, tüm gerilimi serbest bırakmaya yardımcı olmak için bu harika akışı hazırladım - tutuyormuşuz gibi hissedebileceğimiz dünyanın yükünü serbest bıraktım.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Bu yıl içinde yaşadığımız eşi benzeri görülmemiş miktarda stres göz önüne alındığında, bu küçük bir başarı değil, ancak bu basit esneme serisi bir şekilde bunu sağlıyor. Birinin böyle nazik bir uygulamadan geçmesini izlemek bile sakinleştiricidir, bu nedenle hareketin kendisi sizi rahatlama açısından başka bir seviyeye taşıyacaktır. Ve bu rutin güne başlamak veya bitirmek için harika bir yol olsa da, öğleden sonra Vücudunuz günün tüm saatlerinde ekrana bakıp oturmak için evrimleşmemiş gibi hissetmeye başlar, çok. Sonuçta, ne kadar meşgul olursanız olun kendinize (gerçekten!) 15 dakika ayırabilirsiniz ve bulmalısınız. belki akşam 5'i sıkıcı hale getirir. Yakınlaştırma toplantıları daha az sinir bozucu çünkü daha açık olacaksınız ve iletişimsel? Pekala, bu bir esneme — kelime oyunu — ama en azından omuzlarınız o kadar ağrımayacak!
Bu akışı gerektiği gibi hayatınıza dahil etmek için, matınızı açın, oynat düğmesine basın ve tüm gerilimin ve belki de konuşulmamış bir veya iki kelimenin akmasına hazır olun. Ferguson, "Masaj yapmanıza gerek yok," diyor. "Kendi başına yapabilirsin.
A merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült sağlık markalarında indirimleri ve özel Well + Good içeriğini seven birine benziyorsunuz. Well'e kaydolun +, sağlık uzmanlarından oluşan çevrimiçi topluluğumuz ve ödüllerinizin kilidini anında açın.
-
26/02/2021
-
26/02/2021
-