2 Beslenme biçimi ve yediğiniz gıdalar romatizmayı etkiler mi? Uygun ve doğru bir beslenme biçimi romatizmal hastalıklarda faydalıdır.Artritli hastaların çeşitlilik ve denge üzerine kurulmuş bir diyet biçimini benimsemesi gerekir.
3 Beslenme biçimi ve yediğiniz gıdalar romatizmayı etkiler mi? Besinler, iki yolla romatizma bulgularını ağırlaştırabilir;Bazı gıdalar vücutta artriti alevlendirebilecek bazı kimyasal maddeler üretirlerBazı bireylerin ise belirli gıdalara karşı alerjisi vardır
4 Hangi besinler romatizmamı nasıl etkiler? Günlük beslenmemizde temel kalsiyum kaynağı süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt, vs), yeşil lifli sebzeler, kabuklu deniz ürünleridirBu nedenle, kalsiyum değeri yüksek olan gıdalarla beslenmeli ve vücut D vitamini düzeyi yüksek sınırlarda tutulmalıdırGünde bir bardak süt ya da süt ürünlerinden yeterli miktarda tüketildiği taktirde kalsiyum ihtiyacı karşılanabilirD vitaminin ise en önemli kaynağı güneştirÖzellikle menopoz sonrası kadınların kalsiyum ve D vitamini ihtiyaçları karşılanmalıdır
5 Egzersizin Faydaları Nelerdir? Eklemlerin esnekliğini korumasını sağlarEklemlerin çevresindeki kasları güçlendirirKemik ve kıkırdağın daha fazla zarar görmesini önlerGünlük aktivitelerin daha kolay gerçekleştirilmesine yardım ederGenel sağlığı iyileştirirDaha fazla enerji verirİyi bir uyku sağlanmasına yardım ederKilonun kontrol altında tutulmasını sağlarKalbi güçlendirirDepresyonu azaltırKendine güven ve kendini iyi hissetme duygularını güçlendirir
6 Romatizma Türüne Göre En Uygun Egzersiz Nasıl Belirlenebilir? Her hasta için hangi egzersizin en uygun olacağı romatizmal hastalığın türüne, hangi eklemlerin hangi oranda tutulduğuna göre değişmektedir. Ayrıca hastalığın şiddeti de önemlidirHer hasta için en uygun egzersiz programının ne olacağına hekim ve fizik tedavi uzmanı birlikte karar vermelidir