Son zamanlarda, birçok sporcu elektronik sigaraya geçiyor çünkü tüm spor eğitmenleri ve sağlık uzmanları sigara içmekten kaçınılmasını tavsiye ediyor. Vaping, bir sigara bağımlılığını bırakırken çok yardımcı olur ve geleneksel sigaralara göre çeşitli sağlık yararları vardır.
Bununla birlikte, birçok oyuncu, vapingin performanslarını nasıl etkilediğini hala sorgulamaktadır. Bu nedenle, bu yazıda elektronik sigaranın fiziksel sağlığınız ve spor performansınız üzerindeki etkisini tartışacağız.
Elektronik Sigara Atletik Performansı Nasıl Etkiler?
Elektronik sigaranın atletik performans üzerindeki etkisi genel olarak olumludur. Vape suları sigara dumanından daha incedir ve genellikle hoş, lezzetli bir aromaya sahiptir. Böylece elektronik sigara keyif verir ve maç öncesi zihinsel huzurunuza zarar vermez.
Ayrıca e-sıvılar, sigarada kullanılan tütünden daha hafif ve daha az toksik maddelerle yapılır. Böylece bir sporcunun genel sağlığını iyileştirir. Ayrıca nikotinin keyifli etkilerini sağlığınıza herhangi bir olumsuz etkisi olmadan alabilirsiniz.
Çoğu sporcu, sağlıklı ve aktif kalmalarına yardımcı olan büyük bir maçtan önce stres ve kaygıyı azaltmak için sıklıkla elektronik sigara kullanır. Bu nedenle elektronik sigara, atletik performansı faydalı şekillerde etkiler.
Atletik Performans İçin Elektronik Sigaranın Faydaları
Vaping, sporcular arasında ve iyi sebeplerden dolayı daha yaygın hale geliyor. Böylece markalar gibi HydeFlavours kullanıcıların sağlığını ve fiziksel enerjisini ön planda tutarak, toksik olmayan nik tuzlarla kaliteli cihazlar üretmektedir.
Bununla birlikte, gelişmiş atletik performans için vapingin bazı faydaları aşağıdadır.
Atletik performansta vapingin ana faydası, sağladığı enerji artışıdır. Sporcular elektronik sigara kullandıklarında enerji seviyeleri yükselir.
Vape, sporcunun kendini daha aktif ve maça hazır hissetmesine yardımcı olur. Bu aktivite oyuncunun sinir sistemini harekete geçirir ve ısınma rutinlerine mükemmel bir katkı sağlar.
Ayrıca, vaping yavaşça kan akışını artırır. Sonuç olarak, vücudunuzda kademeli bir enerji akışı hissedebilir ve spor yapmak için heyecanlanabilirsiniz.
-
Kandaki Oksijen İçeriğini Artırır
Sigara içimi doldurur karbonmonoksitli kan. Kan hücrelerine yapışır ve ne kadar derin nefes alırlarsa alsınlar oksijen almalarını engeller.
Böylece kendinizi bitkin hissetmenize ve oyun oynayacak enerjinizin kalmamasına neden olabilir. Ek olarak, kaslardaki oksijen eksikliği kolayca geçmeyen ağrılı kramplara neden olabilir.
Öte yandan, elektronik sigaranın daha az toksisitesi vardır ve kan hücreleriniz oksijeni serbestçe emerek kaslarınızdaki kan akışını iyileştirir.
Bu şekilde vaping, atletizm yaparken daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Spor için daha fazla dayanıklılık sağlar ve kaslarınızın uzun süre sorunsuz hareket etmesini sağlar.
Sporcular, sağlıklarını ve spor takımlarına uygunluklarını korumak için katı ağırlık kurallarına uymalıdır. Sporcuların olmazsa olmazı ağırlık sınıfına göre sınıflandırılmış.
Vaping, sporcuların kiloyu daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir. Çoğu zaman, sağlıkları için yararlı olmayan ve kilo almalarına neden olabilecek gereksiz yiyecek istekleri yaşarlar.
Bununla birlikte, elektronik sigaralar çeşitli yatıştırıcı tatlara sahiptir. Bu nedenle, birkaç nefeslik elektronik sigara almak, sporcuların irrasyonel yiyecek isteklerini görmezden gelmelerine ve kilolarını korumalarına yardımcı olabilir.
-
Sağlıklı Kalp Atış Hızını Korur
Tüm spor koçları, oyunculara kalp atış hızında ani bir artışa neden olduğu için geleneksel sigaralardan kaçınmalarını şiddetle tavsiye eder. Ancak vaping, daha az nikotin nedeniyle kalp atış hızını kademeli olarak artırır.
Kalp atış hızındaki ani bir artış, kendinizi sıkıntılı hissetmenize ve konsantre olamamanıza neden olabilir. Ayrıca, özellikle yorucu fiziksel aktivite sırasında kalp hastalığı riskini artırır.
Vaping, kalbinizin BPM’sini nazikçe artırır ve yüksek hıza alışmanıza yardımcı olur. Böylece daha fazla enerji kazanırken kalp risklerinden kaçınabilirsiniz.
Bahisler yüksek olduğunda, spor çok stresli olabilir. Sıklıkla, Sporcular çok endişeli önemli olaylar sırasında odaklarını kaybederler ve önemli fırsatları kaçırırlar.
Vaping, ısınmadan ve büyük bir etkinliğe hazırlanmadan önce rahatlamanıza yardımcı olur. Sporcunun fazla düşünmeyi bırakıp elinden gelenin en iyisini yapmaya odaklanmasını sağlar.
Nikotin, kişinin beyninin haz uyandıran kimyasalları salmasına yardımcı olur. Böylece elektronik sigara, ruh halinizi kademeli olarak yükseltir ve yorucu bir maç öncesi sizi daha mutlu eder.
Sigara içmek vücudunuzu aşırı miktarda katranla doldurur ve bu da ciğerlerinizi tıkar. Katranın ciğerleri nasıl doldurduğuna dair korkunç kamu spotlarını görmüşsünüzdür.
Buna karşılık, vape likitleri hiçbir şekilde katran üretmez. sana yardımcı olur daha özgürce nefes al ve size atletizm için daha fazla enerji verir.
Sigara içmek ayrıca oyuncuların solunum sistemlerinde aşırı miktarda sümük olmasına neden olur ve bu da oyuna odaklanmaya çalışırken dikkatlerini dağıtabilir. Kazalara veya oyun kaybına neden olabilir.
Elektronik sigara, sigara içmenin bu olumsuz yönünden kaçınır. Solunum yollarınız temiz kalır ve oyun stratejilerine konsantre olabilirsiniz.
-
Çevredekileri Etkilemez
Takım sporlarındaki atletik performansınız, takım üyelerinizle ne kadar iyi işbirliği yaptığınıza bağlı olacaktır. Alışkanlıklarınızdan olumsuz etkilenirlerse, bu durum takım koordinasyonunu ve oyundaki şansları etkiler.
Sigara dumanı yaygın olarak bir rahatsızlık olarak kabul edilir ve alanı hoş olmayan bir koku ile doldurur. Ekip üyelerinin ve diğer seyircilerin alışkanlıklarınızı hor görmesine yol açabilir.
Bu bağlamda, vaping faydalıdır çünkü yakınınızdaki insanları rahatsız etmemenize yardımcı olan hafif, hoş bir aromaya sahiptir. e-sıvılar genellikle yakınınızdaki alanı mükemmel bir kokuyla dolduran yatıştırıcı ve lezzetli bir kokuya sahiptir.
Atletik Performans İçin En İyi Vape Nasıl Seçilir?
Vaping genellikle atletik performans için faydalıdır, ancak etkinliğinizi artırmak için doğru türü seçmelisiniz. Aşağıda, operasyonel ihtiyaçlarınız için en iyi elektronik sigarayı bulmak için bazı ipuçları verilmiştir.
- Daha düşük nikotin konsantrasyonuna sahip bir vape seçin. İlişkili sağlık riskleri olmadan hoş bir boğaz vurumu elde etmenize yardımcı olur.
- Daha küçük nefes sayısı olan bir cihaz seçin. Elektronik sigarayı herhangi bir şoka neden olmadan nazikçe vücudunuza entegre edecekler.
- Kolayca nefes almanızı sağlayan ve daha yoğun bir buhar sağlayan bir elektronik sigara seçin. Elektronik sigarayı daha hızlı kullanmanıza yardımcı olur.
- Tek kullanımlık vape kullanın. Kullanımları daha uygundur ve bunları bir spor çantada kolayca taşıyabilirsiniz.
- Tuz bazlı nikotin içeren buharlar alın çünkü kan dolaşımınıza çok daha hızlı ulaşırlar. Bu da, rahatlamanıza ve daha hızlı enerji almanıza yardımcı olur.
Çözüm
Vaping, öncelikle sigara yerine kullanıldığında atletik performansa fayda sağlayabilir. Bu nedenle, birçok sporcu elektronik sigaraya geçiyor ve bu sağlıklı eğilim, daha fazla insan avantajlarını öğrendikçe devam edecek.
Kaynak : https://www.sportingfree.com/athletes/how-does-vaping-impact-athletic-performance/