Kronik sırt veya boyun ağrısı ile yaşamak depresyona, endişe duygularına, sinirlilik, umutsuzluğa ve diğer zihinsel sağlıkla ilişkili semptomlara yol açabilir. Ağrı kesici doktorunuz veya sırt uzmanınız size bir psikolog veya psikiyatriste başvurabilir. Size değinmek, doktorunuzun acınızın hepinizde olduğuna inandığınız anlamına gelmez! Daha ziyade hem fiziksel hem psikolojik acıyı tedavi ederek size bütün bir birey olarak yaklaşırken iyimser bir adım atıyor.
Kronik Boyun ve Sırt Ağrısı Karmaşık
Kronik ağrıda yaşayan biri spondiloz, dejeneratif disk hastalığı, omurilik zedelenmesi veya başka bir sırt sorununa neden olduğundan, ağrının karmaşık bir sorun olduğunu ve tedavinin bir omurga uzmanının uzmanlığını gerektirdiğini anlarsınız. Belki de ağrı yönetimi planınız tedavilerin bir karışımını içerir - nöropatik ağrı, periyodik epidural spinal atış, kas gevşetici veya fizik tedavi için ilaç. Stres, sinirlilik ve depresyonun tedavisi (çeşitli türlerde) aynı uzmanlık seviyesine, ancak zihinsel sağlık problemlerini yönetmeye odaklanan birisine ihtiyaç duyar.
Depresyon ve Kronik Ağrı
Depresyon ve kronik ağrıların birlikte olduğunu sık sık anlıyor musunuz? Depresyon kritik bir durumdur ve utanacak hiçbir şey yoktur. Kronik ağrısı olan bireylerin 50% 'sinin depresyona uğradığı bildirildi. 1 Yani, eğer depresyorsanız, yalnız kalmaktan çok uzaktasınız.
Depresyon belirti ve semptomları her bireyde kendilerini farklı gösterebilir ancak yorgunluk, uyku bozukluğu, yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler, huzursuzluk ve umutsuzluk duyguları oldukça yaygındır. Ağrılar ve ağrılar depresyonun çok yaygın bir belirtisidir, özellikle depresyon doğrudan boyun ve uzun süreli sırt ağrısına neden olabilir.
Depresyon ve Ağrı Tedavisi
Kronik ağrı yaşayanlarda depresyon tedavisinde sıklıkla kullanılan iki sınıf antidepresan, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) ve serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler) 'dir. Genellikle öngörülen SSRI'ler fluoksetin (Prozac) ve sertralin (Zoloft) içerirken, genellikle öngörülen SNRI'ler duloksetin (Cymbalta) ve venlafaksini (Effexor) içerir. Bu ilaçların artık sürekli ağrı bağlamında depresyonun tedavisinde etkili ve güvenli oldukları gösterildi, ancak tüm ilaçlarda olduğu gibi istenmeyen etkiler yaratma riski taşıyorlar. Her zaman olduğu gibi bunları içeren herhangi bir tedavi rejimine başlamadan önce bu ilaçları doktorunuzla birlikte ayrıntılı bir şekilde gözden geçirdiğinizden emin olun ve doktorunuza (karşı ilaçlar dahil olmak üzere) tüm ilaçları, bitkisel ilaçları ve besin takviyelerini, şu anda herhangi bir olumsuz uyuşturucu etkileşiminden kaçınmak için başvuruyor.
Ayrıca, veya ilaçlara ek olarak, diğer tedavi türleri aşağıdakileri içerebilir:
- Konuşma terapisi, daha resmi olarak bilişsel davranışçı terapi (CBT) denir. KBB'nin odak noktası, bireyin kendi durumunu yönetmesine yardımcı olmaktır ve problemin nasıl çözüleceğini öğrenmeyi içerebilir, böylece bireyi belirli düşünce kalıplarını daha olumlu bakış açınıza çekmeye ve korkuları ele geçirmeye yöneltir.
- Meditasyon veya nefes alma egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
- Rutin egzersiz endişe, stres ve depresyon duygularını azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, tüm vücudun endorfinleri serbest bırakmasına neden olur ve bu da çok daha iyi hissetmenize neden olabilir ve ağrı algılamasını da azaltabilir.
Referans
1. Tartakovsky M. Kronik ağrı ve melankoli ile yaşamak. PsychCentral.com. http://psychcentral.com/lib/living-with-chronic-pain-and-depression/. July 30, 2015 var.