Yakınlarımıza bir derdimizi, düşüncemizi, bizim için önemli olan olayları anlatmak çok rahatlatıcı da olabilir; bizi olduğumuzdan daha sinirli, üzgün ve hayal kırıklığına uğramış da hissettirebilir.
Klinik psikolog Dr. Barbara Greenberg Psychology Today dergisindeki makalesinde bir sohbet esnasında güçlü duygularla karşımızda bir şeyler anlatan kişiye söylenmemesi gerekenleri sıralamış:
- Sakin ol.
- Rahatla.
- Çok duygusalsın.
- Fazla tepki veriyorsun.
- Ağlama.
- Her şeyin bir nedeni var.
- Ben senin yaşındayken…
- Sana bol şans.
- Bir başkasının hayatı seninkinden kötü.
- Çok da ciddiye alma.
Bunları söylemek karşımızdakine duygusunun kabul görmediğini, anlaşılmadığını, etiketlendiğini, yargılandığını, kıyaslandığını hissettirir.
Bunlardan birini söylemek yerine çoğu zaman sadece dinlemek çok daha iyi bir alternatiftir diyor Dr. Greenberg.
Siz de benzer duygular yaşıyor musunuz? Bazen birine bir şey anlatırken kendinizi daha sinirli ve gergin bulduğunuz oluyor mu? Ya da çocuğunuz “of sen de hiçbir şey anlamıyorsun” ya da “anlatmam hataydı zaten” “amaaaan” deyip yanınızdan bir hışımla kalkıp gidiyor mu? Siz de “ben ne yaptım ki şimdi? Yardım etmeye çalışıyordum sadece” gibi şaşkınlıkla kalakalıyor musunuz?
Bir dahaki sefere kendinizi gözlemleyin. Benimle de paylaşırsanız çok sevinirim.