Bağırsaklarınız, Sağlığınız Hakkında Konuşuyor!
Sağlığınız için bağırsaklarınızdan gelen ipuçlarını takip edin...
Sağlığınızı takip etmek için bağırsaklarınızdan gelen 5 ipucu;
- Makattan kan geliyorsa dikkat etmelisiniz. Ancak bu hemen kanser olduğunuz anlamına gelmez. Hemoroidler ve Anal Fissürler de bu kanamalara sebep olabilir.
- Aşırı ve sürekli kaşıntıları geçiştirmeyin. Tuvalet sonrası temizlikten sonra geçmeyen bir kaşıntı durumunu hemoroid benzeri hastalıklar olarak düşünüp geçiştirmeyin, sürekli olan kaşıntıları takip edin.
- Tuvalet üzerinde geçirilen süreyi kısaltın tuvalet üzerinde dışkılama dışında gazete, dergi okumak gibi faaliyetlerde bulunmak ve uzun süre vakit geçirmek anal kanallarda zorlanmaya ve hemoroidlere neden olabilir. Oturuş pozisyonunuza ve geçirilen süreye dikkat edin.
- Lifli yiyecekler tüketerek bağırsaklarınızı rahatlatmayı deneyin. her gün 25-35 gram arasında lif tüketerek kabızlığa engel olabilirsiniz.
- İshal uzun süre devam ederse vücutta su kaybına neden olur. Bir gün içinde üç kereden fazla ishal olursanız vücudunuz susuz kalır ve gerekli besin minarelerini depolayamaz. Bu nedenle uzun süren ishalleri dikkate almalısınız.