E Vitamini Takviyesi Nedir İnanılmaz Faydaları
E Vitamini Kapsülleri Ne İşe Yarar E Vitamini Takviyelerini Nasıl Alabilirim?
E Vitamini Hap Şeklinde Kullanmak
A ve D vitaminleri gibi, E vitamini de yağda çözünür (yani yağda çözünür). Bu nedenle almak istediğinizde önce ayçiçek yağı, ardından fındık yağı ve son olarak podyum kolza yağı almalısınız.
E vitamini aslında en yaygını alfa-tokoferol olan sekiz maddeden oluşan bir ailedir. E vitamininin vücuttaki işlevi iyi tanımlanmamıştır ve sadece antioksidan özellikleri ile açıklanamaz.
E vitamini eksikliği çok nadir görülür ve ancak birkaç yıl alınmadığında ortaya çıkar. Ayaklarınızda ve ellerinizde ağrı ve yanmaya neden olur.
Kronik bağırsak hastalığı veya bazı genetik bozuklukları olan kişilerde görülür. Yetersiz alım, koroner arter hastalığı gibi kardiyovasküler sorunlara yol açabilir.
Örneğin, obezite ve kolesterol tedavisinin bir parçası olarak bağırsakta yağ emilimini azaltan ilaçlar alan hastalarda mevcut olabilir.
E vitamini kanola, buğday tohumu, ayçiçeği, zeytin, argan ve soya fasulyesi gibi bitkisel yağlarda, lahana, ıspanak ve kuzu marulu gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde, ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişlerde, tohumlarda ve ette bulunur.
ve balık yağı. Yüksek doz E vitamininin nadir görülen yan etkileri arasında yorgunluk, hazımsızlık, göğüs ağrısı ve ruh hali bozuklukları yer alır.
Antikoagülan özelliklerinden dolayı, kan sulandırıcı kullanan, inme geçirmiş veya mide ülseri olan kişiler için E vitamini önerilmemektedir.