Kahve Ömrü Uzatıyor mu?
Kahve, bu seyyaredeki en sıhhatli meşrubatlardan biridir. Bilimsel çalışmalar vasati seviyede kahve içenlerin çalışırken can verme ihtimalinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Kahve beğenenler, bunun daha uzun yaşayabilecekleri anlamına gelip geldiğini merak edebilir. Kahve, harikulade bir antioksidan kaynağıdır. Demlenirken sıcak su kahve çekirdeklerinden geçer, çekirdeklerdeki natürel kimyevi bileşikler su ile karışır ve meşrubatın bir parçası haline kazanç. […]
Kahve, bu seyyaredeki en sıhhatli meşrubatlardan biridir. Bilimsel çalışmalar vasati seviyede kahve içenlerin çalışırken can verme ihtimalinin daha düşük olduğunu göstermiştir. Kahve beğenenler, bunun daha uzun yaşayabilecekleri anlamına gelip geldiğini merak edebilir.
Kahve, harikulade bir antioksidan kaynağıdır. Demlenirken sıcak su kahve çekirdeklerinden geçer, çekirdeklerdeki natürel kimyevi bileşikler su ile karışır ve meşrubatın bir parçası haline kazanç. Bu bileşiklerin bir hayliyi bedendeki özgür radikallere hasar veren, oksidatif strese karşı gözeten antioksidanlardır. Oksidasyonun ihtiyarlama, kanser ve kalp hastalığı gibi yaygın, ciddi vaziyetlerin arttaki mekanizmalardan biri olduğuna inanılmaktadır. Kahve, Batı’nın perhizindeki en büyük antioksidan kaynağı olarak ortaya çıkmakta, bu özelliğiyle hem meyve hem de sebzeleri geride vazgeçmektedir. Bu, kahvenin antioksidan bakımından tüm meyve ve sebzelerden daha zengin olduğu anlamına gelmez, bunun yerine kahve alımının o kadar yaygın olduğu anlamına kazanç ki insanların vasati olarak antioksidan alımına daha fazla katkıda bulunur. Bu demektir ki, kahve içmekten sevenler kendini bir fincan kahveyle rehabilitasyon ederken yalnızca kafein almakla kalmaz, aynı zamanda eforlu antioksidanlar da dâhil olmak üzere bir hayli faydalı bileşik de alır. Fazla meyve ve sebze yemeyenler için kahve, perhizin en büyük antioksidan kaynaklarından biri olabilir.
Kahve Hoşlananlara İyi Haber
Yeni bir çalışma kahve beğenenler için iyi bir haber vermiştir. Kahve içmek, ne kadar içildiğine ve kafeinli olup olmadığına bakılmaksızın erken vefat tehlikeyi ile ilişkilidir. Günde en az bir fincan veya günde sekiz fincan ve üzerinde kahve içmenin yanı gizeme filtrelenmiş, hazır ve kafeini alınmış kahve içenler de dâhil olmak üzere, vefatla kahve içmek arasında doğrusal bir ilişki gözlemlenmiştir. Bu çalışmada 10 senelik bir takip süresi içinde 9 milyondan fazla bireyden sıhhat bilgisi bir araya gelmiş, sigara içme alışkanlıkları, eğitim bilgileri bir araya gelmiş, Deoksirübo Nükleik Asit’ları örneklenmiştir. 10 senelik zaman içinde çalışmadaki bireylerden takribî 14.000’i kanser, kardiyovasküler hastalıklar ve solunum yolu hastalıkları nedenine can vermiştir. Araştırmada kahve içenlerin enfeksiyonlardan, yaralanmalardan, kazalardan, solunum hastalığından, diyabetten, felçten ve kalp hastalıklarından can verme ihtimalinin daha düşük olduğunu bulunmuştur. Diğer yeni çalışmalar da bu belirtileri desteklemektedir. İçilen kahve cinsleri arasında ufak değişiklikler olmasına karşın neticeler genellikle anlık, öğütülmüş ve kafeinsiz kahveyi içermektedir.
Kahve Ömrü Ne Kadar Uzatıyor?
Genel olarak günde bir fincan kahve içenlerin erken vefat tehlikesinin hiç kahve içmeyenlere göre % 8 daha düşük olduğu tespit etilmiştir. Oran tüketim çoğaldıkça hafifçe yükselmiş, altı ile yedi kadeh içenler için % 16’ya erişmiştir. Her gün sekiz fincan veya daha fazla kahve içenler için bu oran % 14’cins.
Yeterince Kahve mi, Daha Aşırısı mı?
Kahvenin sıhhatli olabileceği hakkında 2015 senesinde sıradan ölçüde kahve içmenin sıhhatli bir perhizin parçası olabileceğini bildirilmiştir. Ancak yeni çalışma daha yüksek ölçülerde kahvenin dahi yararlı olabileceğini göstermiştir. Bu bilgi, insanların kahve alımlarını sansasyonel bir biçimde artırmaları gerektiği anlamına gelmemektedir. Daha fazla kahve kapsayacak biçimde kaideleri değiştirmek için yeterli bilgi bulunmamaktadır. Nitekim çalışmadaki 500.000 katılımcının takribî 10.000’i günde 8 veya daha fazla ölçüde içtiğini söylemiştir. Kahvenin muhtelif sıhhat neticeleri ile ilişkilendirildiği potansiyel biyolojik mekanizmaları daha iyi kavramak için ek çalışmalara gereksinim vardır. Yeniden de neticeler en azından kahveden korkulmaması gerektiğinin teminatıdır.
Kahve Yalnızca Ömrü Uzatmıyor
Kahve çekirdeği bir hayli değişik yiyecek ve kimyevi bileşik ile doludur. Bunların kimileri insülin mukavemetinin eksiltilmesine destekçi olabilecek bileşiklerdir. Çok rakamda araştırma, günlük kahve alışkanlığının sıhhate verimleri olduğunu göstermektedir. Kahvenin perhizin sıhhatli bir parçası olabileceği fikrini destekleyen çok fazla delil bulunmaktadır. Kahve yalnızca şahısların hayatına seneler katmakla kalmaz. Gözlemsel çalışmalar kahve içmenin kronik hastalık tehlikenizi eksilttiğini ve hatta yaşamı uzatabildiğini göstermektedir. Kahveyle alakalı bir hayli değişik araştırma kahvenin bireyleri daha mutlu edebileceğini, bunalım ve intihar tehlikesini sırasıyla% 20 ve % 53 oranında eksilttiğini göstermektedir. Kahve ile alakalı çok fazla çalışma vardır ancak tahlilcilerin fazla kahve tüketiminin sıhhatimiz için iyi olup olmadığı mevzusunda fikir birliği sağlamaları hala güçtür. Yeniden de çalışmaların neticelerine göre sıhhat açısından kahve içilmesi önerilmektedir ancak şekeri ve kremayı fazla kaçırmamak gerekir.