Kelime anlamı olarak "fiziksel uygunluk" olarak adlandırılır. Fiziksel ve zindelik uygunluğu amacı ile yapılan idmanların tümüne verilen isimdir. ülkemizde genelde "vücut geliştirme" sporu ile karıştırılsa da ikisinin ayrı şeyler olduğunu unutmamak gerekir.
+ benim fitness ile işim olmaz diyorsanız yine de en azından haftada birkaç gün yürümenizin diyet sürecinde önemli olduğunu aklınızda bulundurun