Kilo vermek istediğiniz bölgeye göre beslenin
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli formülü sağlıklı beslenmek. Ama bazen insan zayıflasa da yağların depolandığı karın, basen gibi bölgeler olduğu gibi duruyor. Bu hassas bölgeleri eritmek için ise egzersiz şart. Yağlı yiyecekler ve abur cuburdan uzak durmak da gerekiyor. Ayrıca bazı besinler de bu bölgelerdeki yağların erimesine kolaylık sağlıyor.
TÜM VÜCUDA KAHVE
Günde iki kez 800 miligram yeşil kahve çekirdeği alın. 'Yeşil kahve' kahvenin en saf hali olarak bilinir. Glikoz emilimini yavaşlatır ve vücudunuzun her yerinde yağın birikmesini önler. Kahvaltıdan ve akşam yemeğinden yaklaşık yarım saat önce, büyük bir bardak su ile günde iki kez toplam 800 miligram alın.
KARINA FASULYE
Her yemekte yaklaşık 225 gram fasulye yiyin. Fasulye midede çözülebilir lifler barındırır, karın yağına bağlı yanmayı azaltan iyi huylu bakteriler üretmeye yarar. Ayrıca her öğünde yemeğinize bir fincan nohut ekleyin. Özellikle siyah nohudu tercih edin.
KOLLARA MAYDANOZ
Günde 6 bardak maydanoz çayı için. Her öğünde 1 tane olmak üzere 3 adet tatlı patates yiyin. Tatlı patates ve maydanoz güçlü antioksidan barındırır. ve hormonları dengeler. Hormonların dengelenmemesi üst kol gibi vücudunuzun belli kısımlarında yağ depolamaya yol açar. Maydanoz çayı ayrıca çok tok da tutar.