Uyku Apnesinin Zzz'lerinize Zarar Verdiğinin İşaretleri
Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Bir arkadaş için mi okuyorsun? Ya da belki uyurken bir tür helikopter gibi ses çıkarıyorsun? Evet, uyku apnesi, potansiyel olarak ciddi komplikasyonları olan yasal bir tıbbi durumdur.
Uyku apnesi sadece babaları ve İngiliz bulldoglarını etkilemez. Tüm cinsiyet ve vücut şekillerinden küçük çocukları, çocukları ve yetişkinleri etkiler. Hadi onu parçalayalım.
Horlama, ama onu büyütür
Uyku apnesinin sizi hazırlıksız yakalamasına izin vermeyin.
Tatlı çocuk benim: Çocuklarda uyku apnesi belirtileri
Şaşırtıcı bir şekilde, yüzde 10 ila 20 horlayan çocukların uyku apnesi olabilir. Semptomlar sıklıkla birbiriyle örtüşür. DEHB olanlar , bu da durumu teşhis etmeyi zorlaştırır.
Bazı örtüşen belirtiler:
- öğrenme zorluğu
- sık dikkat dağıtma
- zayıf akademik performans
Çocuğunuzun uyku apnesi olabileceği diğer belirtiler:
sadhguru'nun kızı kaç yaşında
- horlama
- ağızdan nefes alma (hem uyurken hem de uyanıkken)
- yatak ıslatma
- uyku sırasında kesintili solunum
- Gündüz uykusuzluk
Yeni yürümeye başlayan çocuklarda uyku apnesi belirtileri
Küçük bebeğinizin uyku apnesi olabileceğine dair bazı gece ve gündüz işaretleri:
- nefes almada zorluk
- horlama
- uyku sırasında solunumda duraklamalar
- huzursuzluk
- asiri terleme
- boğulma veya öksürük
- sinirlilik, huysuzluk ve hayal kırıklığı
- uykuya dalma uygunsuz zamanlarda
- bademcik veya geniz eti ile ilgili sağlık sorunları
- kilo ve boy gelişiminde gecikmeler
Bu işaretlerin çoğu tipik yürümeye başlayan çocuk davranışlarıyla uyumludur, bu nedenle bunların gerçekten uyku apnesi belirtileri olup olmadığını anlamak zor olabilir. Çocuğunuzun çocuk doktoru ile görüşmek için bir semptom günlüğü tutun.
İzlenecek bazı önemli öğeler:
- semptomlar
- her semptomun meydana geldiği günün saati
- olası ilişkili faktörler (diyet, stresörler, hastalık vb.)
Doktor, doktor, bana haber ver
Sizde veya çocuğunuzda yukarıda listelenen semptomların çoğu varsa, sağlık uzmanınızla sohbet etmek iyi bir fikirdir. Gerçekten uyku apnesi olup olmadığını veya devam eden başka bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.
Doktorunuz test için bir uyku uzmanı görmenizi tavsiye edebilir.
Testler ve teşhis: Laboratuarda uyumam gerekecek mi?
Uyku uzmanları, bir uyku çalışması yaparak uyku apnesini teşhis eder (diğer adıyla polisomnografi ).
Test, aşağıdakiler dahil olmak üzere, ortalama uyku izleyicinizden çok daha fazlasını izler:
- beyin dalgaları
- göz hareketi
- nefes almak
- kan oksijen seviyeleri
- horlama ve nefes nefese
- uyku sırasında solunumda duraklamalar
Çocuklarda uyku apnesi teşhisi
Uyku apnesinin çocuğunuzu etkilediğinden şüpheleniyorsanız, çocuk doktoru size yardımcı olabilir. Bademcik ve adenoid sorunlarını ekarte etmek için bir kulak burun boğaz uzmanına (kulak, burun ve boğaz doktoru) görünmenizi önerebilirler.
Ayrıca çocuğunuzun üst solunum yolunu muayene edecek bir pulmonolog (akciğer uzmanı) görmenizi önerebilirler. alerjiler yürümeye başlayan uyku sorunları için başka bir olası suçlu.
nedenler
Uyku apnesi, boğaz kaslarınızın biraz fazla R&R almasının bir sonucudur. Kaslar gevşerken, hava yolunuz daralır ve normal nefes almayı azaltır.
Bu bir zincirleme reaksiyonu tetikler. Kısıtlı solunum, kan oksijen seviyenizi düşürür ve karbondioksit birikmesine neden olur. Beyniniz tehlikeyi algılar ve normal nefes almaya devam edebilmeniz için sizi uyandırır. (Her kahraman pelerin giymez.)
'Köstebek Günü' gibi, desen tüm gece boyunca saatte 5 ila 30 kez tekrarlanabilir. Sık yapılan kesintiler sağlığı bozabilir uyku döngüleri ve gün boyunca bok gibi hissetmenizi sağlar.
Uyku apnesi olan pek çok insan gece uyandıklarından habersizdir, bu nedenle herhangi bir uyku arkadaşınızla görüşün veya uyurken kendinizi filme almayı düşünün.
('Paranormal Aktivite' gibi acayip şeyler yakalamaktan korkmadığınız sürece)
Risk faktörleri
Uyku apnesi herkesin başına gelebilir, ancak bazı faktörler bu olasılığı artırır:
- Daha yüksek vücut ağırlığı.Hava yollarınızın etrafındaki yağ birikintileri nefes almayı engelleyebilir. obezite , polikistik over sendromu , ve hipotiroidizm hepsi uyku apnesi ile ilişkilidir. Ancak uyku apnesi olan herkesin vücut ağırlığı daha yüksek değildir ve bunun tersi de geçerlidir. Herhangi bir ağırlıktaki insanlar bunu deneyimleyebilir.
- Dar hava yolları.Hava yollarınız doğal olarak dar olabilir veya hava yolunuzu tıkayan genişlemiş bademcikleriniz veya adenoidleriniz olabilir.
- Yüksek tansiyon (hipertansiyon).Uyku apnesi, hipertansiyonu olan kişilerde yaygındır.
- Kronik burun tıkanıklığı.Muhtemelen daralmış hava yollarından dolayı burun tıkanıklığı olan kişiler, iki kat olası uyku sırasında solunum sorunları yaşamak.
- Sigara içmek.Sadece yapma. Uyku apnesi, sigarayla bağlantılı uzun bir sağlık sorunları listesinden sadece biridir.
- Seks.Üzgünüm beyler ama siz iki kat olası uyku apnesi geliştirmek için premenopozal kadınlar olarak. Kadınlar için menopozdan sonra risk artar.
- Genetik.Ailede çalışır.
- Astım. Araştırma uyku apnesi ve astım arasında bir ilişki olduğunu düşündürür.
- Şeker hastalığı.uyku apnesi Yaygın diyabetli kişilerde.
Tedavi: Arkadaşlar, arkadaşlarının kötü uyumasına izin vermez
Uyku apnesi tedavisi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, gadget'lar ve prosedürleri birleştiren çok yönlü bir yaklaşım gerektirir.
Yaygın öneriler arasında kilo vermek, sigarayı bırakmak, uyku pozisyonlarını değiştirmek sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesi kullanan ve ameliyat olan.
CPAP nedir?
KİME CPAP makinesi uyku apnesi için en yaygın tedavi seçeneğidir. Burnunuzdan sürekli hava akışı sağlayan, uyurken taktığınız bir maskedir. Sabit hava akışı gece boyunca nefesinizi sabit tutar, böylece beyniniz sizi uyandırmak zorunda kalmaz.
Üst solunum yolu stimülasyonu
Bazı insanlar CPAP kullanamaz ve bunun yerine Inspire olarak da bilinen üst solunum yolu stimülasyonunu deneyebilir. Üst göğsünüzün derisinin altına yerleştirilen küçük bir puls üretecidir.
Cihazdan ciğerlerinize bir tel gider ve doğal solunum düzeninizi algılar. Başka bir tel boynunuza kadar uzanır ve hava yolu kaslarınızı iletir, böylece açık kalırlar.
Yatmadan önce kuyruğa almak ve sabahları kapatmak için cihazı el tipi bir uzaktan kumanda ile kontrol edebilirsiniz. (Git, gadget İlham Ver!)
Somnoplasti: Tatlım, yumuşak damağımı küçülttüm
Bu, boğazınızın arkasındaki yumuşak damağı küçültmek ve yumuşatmak için tasarlanmış minimal invaziv bir prosedürdür.
burun ameliyatı
Bu prosedür, çocukken burnunuzu kırdığınızda sahip olduğunuz eğrilik gibi nefes almaya neden olan burun sorunlarını düzeltir.
Uvulopalatofaringoplasti
Bunu 10 kez hızlı söyle! Bu prosedür boğazınızın arkasındaki yumuşak dokuyu alarak solunum yolunuzu genişletir, böylece daha özgürce nefes alabilirsiniz.
Maksillomandibular ilerletme ameliyatı
Bu prosedür, uyku apnesini tetikleyebilecek yüz sorunlarını ve boğaz tıkanıklıklarını düzeltir.
Evde yapılan ilaçlar
Hafif uyku apnesini iyileştirmek için evde deneyebileceğiniz bazı doğal seçenekler şunlardır:
Tenis topları
Sırt üstü uyumak, solunum sorunlarının en yaygın tetikleyicisidir. Sırt üstü yuvarlanmamak için tenis toplarıyla dolu bir çorabı pijamalarınızın arkasına tutturmayı deneyin.
yastıklar
Uyku apnesiyle mücadeleye yardımcı olacak yastık sıkıntısı yok. Bazı yastıklar CPAP ile, bazıları olmadan kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
Amerikan Uyku Apnesi Derneği solunum yollarınızın açık kalmasına yardımcı olmak için üst bedeniniz yüksekteyken sırt üstü uyumanızı önerir. Ayrıca yumuşak yastıkları köpük takozlarla değiştirmek isteyeceksiniz.
Alışveriş için horlama önleyici yastıklar .
Diş cihazları
Uyku sırasında giyilen bir spor ağız koruyucusuna benzer bir dişçilik aleti, üst solunum yolunuzu açık tutacak şekilde çenenizi destekleyebilir.
Alışveriş için horlama önleyici ağız cihazları .
Burun aksesuarları
Çeşitli burun aletleri geceleri daha iyi nefes almanıza yardımcı olabilir. Uyku apnenizin ciddiyetine bağlı olarak, şu popüler seçeneklerden bazılarını göz önünde bulundurun:
- Sağ şeritler nefes al
- Yeniden kullanılabilir silikon burun delikleri
- Horlama önleyici çene kayışı
- 2'si 1 arada: Horlama önleyici cihaz ve hava temizleyici
tl; doktor
Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun kesintiye uğraması ile karakterize bir durumdur.
Belirti ve bulgular hem gece hem de gündüz gözlemlenebilir. Örneğin, yorgun hissetmek ve geceleri boğulma ve uyanmanın yanı sıra gündüz konsantre olmakta güçlük çekerler.
Uyku apnesi herkesin başına gelebilir, ancak daha yüksek vücut ağırlığı, astım, diyabet, kalp hastalığı ve daralmış hava yolları olan kişilerde daha yaygındır.
Birinci basamak doktoru, uyku uzmanı veya çocuk doktoru, tanıya ulaşmanıza ve bir tedavi planı belirlemenize yardımcı olabilir.
Tedavi seçenekleri yaşam tarzı değişiklikleri, tıbbi cihazlar ve cerrahi prosedürleri içerir.