Sıcak ortamlarda çok fazla bulunmanın vücudumuz üzerinde bazı olumsuz etkileri olabilmektedir. Eğer sıcağın oluşturduğu olumsuz etkilere hızlıca müdahale edilmezse, bu durum hayati bir hal alabilir.
Sıcak Yorgunluğu
Sıcak bitkinliği, uzun süre aşırı sıcağa maruz kalma ve yeterli miktarda sıvı almamaya bağlı su ve mineral kaybıyla meydana gelir. Genellikle çok ciddi olmamakla beraber ilk yardımcı hızlıca yapılarak vücut ısısı düşürüldüğünde daha iyi hissedersiniz. Ancak kontrol altına alınmayan sıcaklık bitkinliği sıcak çarpmasına dönebilir. Bu durumda acilen tedavi edilmesi gerekir.
Belirtileri:
- Aşırı terleme
- Yorgunluk, halsizlik
- Bayılma hissi
- Nabzın hızlanması
- Ateş yükselmesi
Sıcak Çarpması
Sıcak çarpması çok ciddi bir durumdur ve ölümcül olabilir. Vücudun termal düzenleme mekanizması artık çalışmadığında meydana gelir ve bu nedenle vücut sıcaklığı çok tehlikeli bir seviyeye yükselir. Kişi hasta hisseder ve yüksek bir sıcaklığa sahiptir.
Sıcak çarpması krizine işaret eden pek çok semptom vardır:
- Ciddi nörolojik bozukluklar (bilinç kaybı, kasılmalar…)
- Kardiyovasküler zorluklar
- Cilt reaksiyonları (ciltte yanma hissi, boğazda ve dilde kuruluk)
- Sindirim sorunu (mide bulantısı, kusma ve ishal).
Sıcak çarpması genellikle yazın bir sıcak hava dalgası sırasında veya anormal sıcaklarda herhangi bir fiziksel çaba göstermeden gerçekleşir. Genellikle küçük çocukları veya yaşlıları etkiler. Sıcak çarpmasının, sıcak ve nemli koşullarda yoğun ve uzun süreli fiziksel çaba gösteren maraton koşucularını veya askeri personeli etkileyen, fiziksel olarak tetiklenen hipertermiden ayırt edilmesi gerekir. Sıcak çarpması belirtileri düzensizdir ve uzun süre çok yüksek sıcaklıklara maruz kaldıktan sonra kramp veya diğer anormallikler içerebilir. Genellikle, sıcak çarpması başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ancak acil tıbbi bakım gerektirir. Mağdur derhal soğutulmalı ve hemen rehidre edilmelidir. Böyle bir durumda mağdur gölgeye alınmalı, soğuk içecekler verilmeli, kıyafetleri çıkartılmalı ve ıslak bir örtüyle örtülmelidir. Sık sık havalandırılmalı ve derhal itfaiye veya ambulans çağrılmalıdır.
Güneşten Kaçınınız
Hepimizin yaşaması için güneşe ihtiyacı vardır. Psikolojik sağlığımıza katkıda bulunur (anti-depresan görevi görür), bazı cilt hastalıkları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve çocukların büyümesi ve güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olması için gerekli olan D Vitamini üretimini teşvik eder. Güneş ışınları görünür ışınlara (güneş ışığı), kızılötesi ışınlara (ısı hissine neden olur) ve ultra-mor ışınlara (UV) ayrılabilir. Görünmez olan ve ısı vermeyen UV ışınları atmosferdeki ozon tabakası tarafından kısmen filtrelenir. Cilt kendini korumak için, aşırı derecede güneşli ülkelerden gelen insanlarda bolca bulunan ve onları güneşin kötü etkilerinden koruyan bir pigment olan melanin üretimini arttırır. Ancak, aşırı derecede güneşe maruz kalmak, cildiniz doğal pigmentli olsa bile, yüksek risk oluşturmaktadır. Sadece tek bir altın kural vardır – güneşin altında eğlenmek istiyorsanız cildinizi korumalısınız! Sıcağın etkilerine karşı hızlıca önelem almayı da unutmayın!