Takımın oyun yemeğini sağlama sıranız, hem cezbedici hem de tatmin edici olan, ancak sporları için yeterli yakıt sağlayan atıştırmalıkları bulmak anlamına gelir. Beyzbol ve softbol sporcularınız için bu lezzetli atıştırmalık fikirlerine göz atın.
Meyvelerle Yenileyin ve Şarj Edin
Vitamin ve hidrasyonla dolu tatlı bir ikram olan meyve, doğanın mükemmel atıştırmalığıdır.
- Berry Bardakları - Sulu dut seçeneklerinin bir karışımını sağlamak için renkli kağıt kek kaplarını taze meyvelerle doldurun.
- Dondurulmuş Üzümler - Donmuş üzümleri plastik poşetlere takım renk kurdelesi ile bağlayarak paketleyin. Hem kolay hem de lezzetlidir.
- meyve kebabı - Yiyecekler bir çubukta sunulduğunda daha heyecan verici. Tahta şişlerin üzerinde ananas, çilek, üzüm ve muz mermilerini dönüşümlü olarak deneyin. Güvenlik için, keskin noktalardan kaçınmak için çubukların uçlarını kesin ve takım maskotlarının kağıt kesiklerini kaydırın.
- Dondurulmuş Meyveli Popsicles - Paketlenmiş veya ev yapımı çubuklu dondurmalar her zaman lezzetli, nemlendirici ferahlık sağlar.
- Sıkılabilir Elma Sosu - Sıcak günlerde poşetleri veya tüpleri dondurun.
- Waffle Külahında Doğranmış Meyve - Meyvenin gevrek bir dokunuşla daha çekici hale gelmesini izleyin.
- Meyve Derileri - Birden fazla atıştırmalık seçeneğine ihtiyacınız varsa, kolay, önceden paketlenmiş meyve derileri ideal bir eklentidir.
Proteinle Güçlendirin
Enerji seviyelerini yüksek tutun ve oyun sonrası 'takılmalar' dan uzak durun.
- Dil peyniri - Bunlar mini çubuk kraker ve bir içecekle harika gider.
- Tortilla Yumurtaları - Fındık ezmesi (önce alerji olup olmadığını kontrol edin) veya sürülebilir peynirler gibi sürülebilir ürünleri düşünün.
- yoğurt - Tüpleri soğuk tutmak için dondurun veya granola, kuru meyve veya marshmallow gibi farklı malzemelerden yapılmış torbalarla küçük yoğurt kaseleri servis edin.
- Humus - Pide cepleri, cips veya buğday ekmeği ile servis yapın.
- Mini Sandviçler - Eğlenceli bir sürpriz olarak eğlenceli sandviç şekilleri oluşturmak için çerez kesicileri kullanın.
- Peynir ve krakerler - Gevrek arıyorsanız, bu klasik harika bir seçimdir ve gerekirse glütensiz olabilir.
Sebze Dışarı
Sebzeleri nefis bir daldırma veya yayma ile eşleştirerek daha atıştırmalık yapın.
- Sebzeli Dip Bardaklar - Yarısına kadar çiftlik daldırma ile doldurulmuş kısa, şeffaf plastik kaplar kullanın ve çeşitli renkli sebze çubuklarını (havuç, kereviz, biber) bir takım bayrağıyla birlikte yerleştirin. (Payet ve kağıt kesikli bayraklar yapın).
- Mini Havuç Torbaları - Sebzeli dip, humus veya bir torba kraker ekleyin.
- olgunlaşmamış soya fasülyesi - Çiseleyen soya sosu veya bir tutam tuzla harikadır.
- Çeri domatesler - Parlak sarı ve kırmızı olanları yanlarında sos ile servis edin.
- Sebzeli Cips - Bunlar beslenme seviyelerine göre değişebilir, ancak cipslerin ortalama, yağlı, yüksek yağlı versiyonuna kıyasla yine de kazanırlar.
Hidrat
Genç sporcularınızın, çalışkan kaslarına oksijen ve besin sağlamak için kaybedilen sıvıları değiştirmeleri gerekir.
- İdrar yolları - Ne olursa olsun, başka aromalı içecek getirmeyi seçseniz bile her zaman bir su seçeneğiniz olsun.
- limonata - Çok ferahlatıcı ve gerçek malzemelerle yapıldığında C vitamini ile yüklüdür.
- Spor içecekleri - Şeker içeriğine dikkat edin, ancak özellikle sıcak günlerde yenilenen elektrolitleri faydalı olabilir.
- Çikolatalı süt - Bu nefis enerji güçlendirici, yüksek protein, karbonhidrat ve kalsiyum içeriği nedeniyle egzersiz sonrası mükemmel bir iyileşme içeceği olarak yeni bir kabul gördü.
Karbonhidrat ile Enerjiyi Yenileyin
Güç artışı sağlarken yorgun vücutların yenilenmesine ve beslenmesine yardımcı olun.
- Patlamış mısır - Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda paketlenmiş çeşit var ve ev yapımı yapıyorsanız, ilave protein için üstüne biraz Parmesan peyniri ekleyin.
- Trail Mix - Renkli plastik poşetlerde fındık içermeyen versiyonları ve ambalajı arayın (artık doğum günü partinizi kontrol edin).
- Diyet bisküvi - Her zaman doyurucu ve büyük, paketlenmiş miktarlarda satın almak kolaydır.
- Mini Simit - Ekstra bir muamele için aromalı krem peynir ekleyin.
- Dondurulmuş Çikolatalı Süt Pops - Lezzetli, protein dolu ve nemlendirici.
- Yulaf Ezmesi Enerji Isırıkları - Dışarıda çok fazla yemek yapılmayan tarif var - kuru üzüm, hindistancevizi ve çikolata parçaları gibi eklemelerle karıştırılmış, daha sonra toplar halinde yuvarlanıp soğutulmuş bir fındık ezmesi.
- Graham Kraker Sandviçleri - Krem peynir ve çilek ve muz gibi meyvelerle doldurun.
- Çörek, kek - Yaban mersini, muzdan çikolata parçasına ve daha fazlasına, bunlar ister ev yapımı ister mağazadan satın alınmış olsun, lezzetli bir ikramdır. Akşam yemeğine ne kadar yakın olduğunuza bağlı olarak, mini boyuta bağlı kalmak isteyebilirsiniz.
En iyi atıştırmalık seçeneklerinizi seçerken günün saatinin ve oyunun uzunluğunun fark yarattığından emin olun. Bazen genç oyuncularınızın değişen zevkleri ve ihtiyaçları için yiyeceklerin bir kombinasyonu en iyi çözüm haline gelir. Sallanmaya devam et!
Laura jackson kocası ve iki gençle birlikte Hilton Head, S.C.'de yaşayan serbest bir yazardır.
DesktopLinuxAtHome, spor organizasyonunu kolaylaştırır.