Sürekli diyet, spor yaptınız denediniz fakat bir sonuç alamıyor musunuz? Aslında kilonuzu kontrol altında tutmak için çok basit kurallar var. Bu kuralları hayatınızla özdeşleyebilirseniz muazzam bir mutluluğa ulaşacaksınız.
- En büyük destekçiniz motivasyon! Eskiden kendinizi beğendiğiniz bir fotoğrafı her zaman gözünüzün önünde olacak bir yere koyun.
- Daha fazla sebze tüketmeye başlayın.
- Daha az ve sık yiyin. Porsiyonlarınızı artık az tutun.
- Karbonhidrat tüketimini azaltın.
- Dışarıda yemek yemeği bırakın.
- Sindirimi kolay olan yiyecekler tüketin.
- Akşam yemeğinden sonra yatmadan önce bitki çayı için.
- Yürüyüş yapın.