Yetersiz su tüketimi böbreklerin görevini yapmamasından kalp sağlığınıza kadar birçok olumsuz etkisi vardır. Vücudumuz susuz kaldığında sinyaller verir. Yetersiz su tüketimine karşı vücudumuzun verdiği sinyalleri öğrenmek için haberimizin detayını okuyabilirsiniz...
Yetersiz Su Tüketimine Karşı Vücudumuzun Verdiği Sinyalleri
- Üşüme
- Tatlı krizleri
- Antreman performansında düşüş
- Baş ağrısı
- Ağız kokusu
- Yorgunluk hali
Günlük Ne Kadar Su İçmelisiniz?
Yapılan araştırmalar sonucu yetişkin bir erkeğin ise 3.7 litre yetişkin bir kadının günlük 2.7 litre su içmesi gerektiği öneriliyor.