Sıcak (Sıcak) Su İçmenin Sağlığa 12 Süper Faydası
Bu makalede
- Sıcak su içmek sağlığınızı nasıl iyileştirir?
- Sıcak su içmenin cilde faydaları var mı?
- Sıcak su içmek saça nasıl fayda sağlar?
- Sıcak su içmenin yan etkileri var mı?
- soru sormak
Su içmenin sağlığa faydaları hakkında çok şey duymuş olmalısınız. Sabah kalkmadan veya uyanır uyanmaz sıcak su içmenin de faydalı olduğunu biliyorsunuz değil mi? Fakat sabahları veya yatmadan önce ne sıklıkla sıcak su içersiniz?
Düzenli olarak sıcak su içmek, cildiniz ve saçınız için beslenme dahil tüm faydaları size sağlayabilir ve aynı zamanda genel sisteminizi de korur.
Sıcak su içmek sağlığınızı nasıl iyileştirir?
Aç karnına ılık su içmek çoğumuzun uyguladığı normdur. Güne kendi iyiliği için başlayan insanlar. Biraz genişletelim ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edelim.
1. Vücudu detoksifiye eder
Ilık veya sıcak su içmek vücudu toksinlerden arındırır ve yabancı elementleri ve toksinleri dışarı atarak sistemi temizler.
Nasıl çalışır
Sıcak su içmek vücut ısımızı yükseltir ve vücudumuz terler. Vücudumuzdaki toksinler daha sonra kan akışını temizleyen ter yoluyla atılır.
2. Daha iyi sindirim
Sabahları ılık su içmek sindirime yardımcı olur. Şişkinlik, asitlik ve gazları tedavi eder.
Nasıl çalışır
Sıcak veya sıcak su, yiyecekleri soğuk sudan daha hızlı parçalamaya yardımcı olur. Bu nedenle yemekten önce veya sonra ılık veya sıcak su içmek sindirim sürecini daha kolay ve hızlı hale getirir.
3. Daha iyi bağırsak hareketi
Etkili bağırsak hareketi: Aç karnına bir veya iki bardak ılık su kabızlığı önler.
Nasıl çalışır
Sabahları ilk iş olarak ılık su içmek yağların ve yiyecek parçacıklarının çözülmesine yardımcı olur. Yiyeceklerin bağırsaklardan kolayca geçmesine yardımcı olur ve her türlü sindirim problemini ortadan kaldırır. Her yemekten önce ve gün boyunca içebilirsiniz.
4. Kan dolaşımını iyileştirin
Sıcak su tüketmek vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye ve canlandırmaya yardımcı olur. Sağlıklı kan dolaşımı, temel besin maddelerinin ve oksijenin vücudun tüm bölgelerine düzgün bir şekilde taşınmasına yardımcı olur.
Nasıl çalışır
Düzenli olarak ılık veya sıcak su tüketimi, sinir sisteminde biriken yağların çözülmesine yardımcı olur ve kanı toksinlerden arındırır, böylece kan dolaşımını iyileştirir. Ek olarak, suyun ısısı arterleri ve damarları genişleterek kanın akması için daha fazla alan yaratır.
5. Cilt bakımı
Cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır, akne ve lekeleri yok eder.
Nasıl çalışır
Sıcak su sisteme (yani vücudumuza) girdiğinde otomatik olarak içeriden temizler. Bu “içeriden temizlik” toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Sıcak su içmek cildin gözeneklerini temizleyen ve akne veya ciltle ilgili sorunların ortaya çıkmasını önleyen ter üretir.
6. Zindeliği artırır
Sıcak su içmek vücudun hafif ve enerjik hissetmesini sağlar. Dayanıklılığı artırır, bu da sizi fiziksel olarak zinde yapar.
Nasıl çalışır
Toksinler zayıflamış cilt ve saçtan sorumludur. Ayrıca insanları uyuşuk yapan yorgunluğa neden olurlar. Böylece düzenli olarak sıcak su içtiğinizde, sisteminizdeki tüm toksinleri dışarı atar ve vücudunuzun iyi çalışmasına yardımcı olur.
7. Kilo vermeye yardımcı olur
Düzenli olarak sıcak su içmek kilo vermenize yardımcı olur.
Nasıl çalışır
Sıcak su vücudumuza girdiğinde kalori yakmak için metabolizma hızını arttırır. Yemeklerden önce sıcak su içmek iştahı azaltır ve daha az yemenizi sağlar. Aç karnına limonlu ılık su içmek yağların çözülmesine yardımcı olur ve bu da kilo kaybına neden olur.
8. Ağrıyı giderir
Bir yaralanmaya sıcak kompres uygulamak veya ayağınızı ılık suya sokmak ağrıları ve ağrıları nasıl gideriyorsa, ılık su içmek de artrit ve gut ağrısını hafifletebilir.
Nasıl çalışır
Ağrılar ve ağrılar genellikle vücuttaki zayıf kan dolaşımından kaynaklandığından, ılık su içmek kandaki toksinleri atarak sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olur, böylece kan akışını iyileştirir.
9. Burun akıntısını giderir
Ilık su içmek burun ve boğaz tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
Nasıl çalışır
Sıcak su içerken, burun pasajlarını açan buharı içinize çekersiniz. İçtiğiniz ılık su aynı zamanda mukoza zarlarını ısıtır ve boğaz ağrısını iyileştirir.
10. Saç sağlığını iyileştirir
Sıcak su içmek kafa derisinin kurumasını önler ve bu da saç sağlığını iyileştirir.
Nasıl çalışır
Düzenli olarak ılık su içtiğinizde, kafa derisi nemlenir ve nemlenir, bunun sonucunda kafa derisinde ölü deri oluşumu hiç olmaz veya daha az olur. Sıcak su saç köklerindeki sinirleri uyardığı için saçlarınızı parlak ve parlak yapar.
11. Adet ağrısını azaltır
Karın bölgesine sıcak kompres uygulamak ve düzenli aralıklarla ılık su içmek adet krampları sırasında rahatlama sağlar.
Nasıl çalışır
Karın bölgesindeki ılık su ile vücutta tüketilen suyun ısısının birleşimi karın kaslarını gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olur.
12. Accelesia ağrıyı ortadan kaldırır
Yiyeceklerin mideye kolayca geçmediği bir durum olan akalazya semptomlarını azaltmaya yardımcı olur.
Nasıl çalışır
Sıcak su, yiyecek parçacıklarının ve yağların çözülmesine yardımcı olduğundan, felçli kişilerin yiyecekleri, özellikle yağlı yiyecekleri veya etleri daha iyi yutmasına ve sindirmesine yardımcı olur.
Sıcak su içmenin cilde faydaları var mı?
İnsanlar cildini nemli ve sağlıklı tutmak için her gün en az 2 litre su içmelidir. Ancak normal oda sıcaklığında su yerine ılık su içerseniz daha iyi sonuçlar alabileceğinizi biliyor muydunuz? Sıcak su tüketimi cilde aşağıdaki faydaları sağlar.
1. Sivilceleri iyileştirir
Akne ve her türlü cilt enfeksiyonunu tedavi eder.
Nasıl çalışır
Sıcak su içmek sizi terleterek cildin gözeneklerini açar. Zayıf sindirim de cilt problemlerinin önemli bir nedenidir. Bu nedenle, ılık su içildiğinde bağırsak hareketine ve sağlıklı sindirime yardımcı olur, böylece vücuttaki toksinleri atar.
2. Yaşlanmayı Önler
Düzenli olarak sıcak su içmek cildin yaşlanmasını önleyebilir ve cildinizin parlak ve genç görünmesini sağlayabilir.
Nasıl çalışır
Sıcak su ölü hücrelerin oluşumunu azaltır veya engeller. Ölü hücreler cildin çok kuru ve mat görünmesine neden olur. Ayrıca cilde zararlı olan fiziksel toksinler sıcak su ile ter, idrar veya dışkı yoluyla vücuttan atılır.
3. Kuru cildi önler
Sağlıklı ve parlak bir cilt. Ayrıca cildin kurumasını ve matlaşmasını da engeller.
Nasıl çalışır
Sıcak su cildin nemli kalmasını sağlar. Dolaşım iyileşir ve daha pürüzsüz, daha parlak bir cilt elde edilir.
4. Diğer faydalar
Balın ılık su ile içilmesi cilt için harikalar yaratır. Bağışıklığı harekete geçirir ve cilt alerjilerini önler.
Nasıl çalışır
Antibakteriyel özelliği olan bal, ılık su ile karıştırıldığında serbest radikallerle savaşarak cilt problemlerini önler. Polen alerjisi olan kişiler düzenli olarak yerel balı ılık su ile tüketerek vücudun bağışıklığını artırabilir.
Sıcak su içmek saça nasıl fayda sağlar?
Sıcak su içmek sadece cildinizi gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda saçlarınızı da gençleştirir. Faydaları hakkında bilgi sahibi olalım.
1. Saçı ipeksi yapar
Saçı gençleştirir ve saçları yumuşak ve pürüzsüz hale getirir.
Nasıl çalışır
Saç kökünün ucundaki damarların saçı hasardan korumak için güçlü olması gerekir. Bu, kökleri besleyen ve saçı sağlıklı ve parlak yapan ılık su içerek yapılabilir.
2. Saç büyümesini destekler
Düzenli olarak sıcak su içmek saç büyümesini destekler ve saç dökülmesini önler.
Nasıl çalışır
Her saç kökünün bir miktar su içerdiği söylenir. Bu kaybolduğunda, saç susuz kalır ve büyümeyi durdurur. Sıcak su içmek, saç derisindeki hücreleri artırarak bu durumu önler ve ayrıca saç büyümesini destekler.
3. Kepeği önler
Ayrıca kepeklenmeyi önler ve saç derisinin kurumasını ve kuruluktan kaynaklanan pullanmaları önler.
Nasıl çalışır
Sıcak su sisteme girdiğinde saçı ve saç derisini nemlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu da saç derisini nemlendirmeye yardımcı olur ve kuruluğu ve dökülmeyi önler. Tek yapmanız gereken her gün en az 3 ila 4 bardak ılık su içmek ve kepek saç derisinden yok olacaktır.
Sıcak su içmenin yan etkileri var mı?
Yukarıdaki bölümlerde tartışıldığı gibi, sağlığınız, cildiniz ve saçınız söz konusu olduğunda ılık veya sıcak su içmenin birçok faydası vardır. Ancak, çok yemenin de zararlı olabileceğini biliyor muydunuz? Aşağıda sıcak/sıcak su içmenin yan etkilerinden bazıları listelenmiştir.
- Su sıcaklığı çok yüksekse dudaklarınızı, dilinizi ve ağzınızın iç zarını yakabilir veya çizebilir. Bu, boğaz ağrısına ve ağız yaralarına neden olabilir ve bu da herhangi bir şey yemenizi veya içmenizi engelleyebilir.
- Aşırı miktarda sıcak veya sıcak su içtiğinizde böbreklerin görevi toksinleri vücuttan atmaktır. Böbrekler üzerindeki bu ekstra çalışmanın zararlı olduğu kanıtlanmıştır.
- Çok fazla sıcak su içmek kandaki elektrolitleri seyreltebilir. Bu, beyin hücrelerinin iltihaplanmasına yol açabilir ve bir kişi şiddetli baş ağrıları yaşayabilir.
- Aşırı sıcak su tüketimi diş minesini aşındırabilir. Sıcak veya soğuk bir şey yerken veya içerken diş hassasiyetine neden olur.
- Sıcak su, soğuk sudan daha kirli olabilir çünkü toksinler sıcak suda daha kolay çözülür. Bu nedenle, iyi kaynatılmış ve ardından ılık sıcaklığa soğutulmuş sıcak su içmelisiniz.
- Sıcak su tüketimi kan hacmini artırabilir ve kanı taşıyan damarlar kapalı bir devre içinde yer aldığından; Bu, strese neden olabilir ve bu da yüksek tansiyon ve kalp sorunlarına yol açabilir.
- Sıcak su idrar söktürücü görevi görür. Bu, sık sık idrara çıkma isteğine neden olabilir veya bağırsak hareketlerinizi kontrol etmeniz zorlaşarak size çok fazla rahatsızlık verebilir.
- Aşırı sıcak veya sıcak su içmek aşırı terlemenize neden olarak uykusuzluğa, baş dönmesine ve mide bulantısına neden olabilir.
soru sormak
Sıcak veya sıcak su içmeyle ilgili bazı yaygın sorular şunlardır:
1. Hamileler için sıcak su içmek güvenli midir?
Hamile bir kadının ılık veya sıcak su içmesi güvenlidir. Hamilelikte sık görülen bir sorun olan kabızlığı önler ve cildinizin nemli ve parlak kalmasını sağlar. Hamilelik sırasında, ılık su tüketerek iyi nemli kalmak önemlidir. Bununla birlikte, dilinizde ve ağzınızda kabarcıklar ve kafa derisi darbeleri gibi komplikasyonlardan kaçınmak için hamile kadınlar çok sıcak sudan kaçınmalıdır. Aşırı sıcak su tüketimi nedeniyle baş ağrısı, şişkinlik, baş dönmesi, mide bulantısı ve sık idrara çıkma gibi durumlardan da kaçınılmalıdır.
2. Sıcak su içmek için günün en iyi zamanı nedir?
Sıcak veya sıcak su içmek için belirlenmiş bir zaman yoktur. Ancak sabahları aç karnına tercihen bir tutam limon ve bir yemek kaşığı bal ile iki bardak ılık su içmenin harikalar yaratabileceği söylenmektedir. Yemeklerden önce ve gece yatmadan önce ılık su için. Yemekten sonra ılık (sıcak değil) su içmek yiyecek parçacıklarının parçalanmasına yardımcı olur ve ayrıca yağlı yiyecekler söz konusu olduğunda yağın çözülmesine yardımcı olur. Akalazya hastaları yemek borusunu aşağı itmek için yemekten sonra ılık su içmelidir.
3. Günde ne kadar sıcak su içmeliyim?
Sabahları aç karnına iki bardak ılık su içmenin baş ağrısı, kabızlık, hazımsızlık, böbrek taşı, yüksek tansiyon, kan şekeri gibi birçok sağlık sorununu önlediği söyleniyor. Bununla birlikte, günde 6-8 bardak ılık su içmek vücudu, saçı ve cildi nemli tutmak ve genel sağlık yararlarından yararlanmak için yeterlidir.
Kilo vermek için sıcak su içerseniz, yanına biraz limon ve bal almak metabolizma hızını hızlandırabilir ve bu da hızlı kilo kaybına yol açar. Limonlu ılık su içmek de sindirime yardımcı olabilir. Ancak vücut ısısı zaten yüksek olduğu için egzersiz sonrası sıcak su içilmemesi tavsiye edilir.
Her şey gibi sıcak su içmenin de artıları ve eksileri vardır. Bununla birlikte, faydalarından yararlanmak ve dezavantajlarından kaçınmak için ölçülü olarak alınması tavsiye edilir.