İçindekiler
Doğumdan sonra, günde 2 dakikanızı ayırarak pelvik kaslarınızı güçlendirebilirsiniz!
Doğumdan sonra hem vajinanızın eski formuna daha kolay kavuşmasını sağlamak hem de idrar kaçırma gibi problemlerin önüne geçebilmek için pelvik kaslarınızı güçlendirecek egzersizler yapmanız gerekir. Body designer Aslıhan Kıratlı, pelvik kaslarını güçlendiren 3 hareketi sizler için uygulamalı olarak anlattı!
Egzersizleri uygulamadan önce doktorunuzdan onay almayı unutmayın!
Pelvik Kaslarını Güçlendiren Egzersizler
Pelvik kaslarınızı güçlendirecek kegel egzersizleri için buraya tıklayabilirsiniz.