Uyku kalitesinin sağlık için önemli olduğu kanıtlanmıştır, ancak bir kişinin ne kadar uyuduğu, özellikle yaşlandıkça önemlidir. Yeni araştırmalar, çok fazla veya çok az uyumanın beyin üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini gösteriyor.
JAMA Neurology’de yayınlanan hakemli çalışma Her gece altı saat veya daha az uyuyan kişilerin, amiloid plakları oluşturmak üzere biriken bir protein olan beta-amiloid düzeylerinin yükseldiğini buldu.
Stanford Üniversitesi’nde doktora sonrası araştırmacı ve çalışmanın baş araştırmacısı olan Joseph Weiner’e göre, amiloid plaklar Alzheimer hastalığının ilk belirtileridir.
Çalışma ayrıca dokuz saatten fazla uyuyan yetişkinlerin artan depresif belirtiler, vücut kitle indeksi ve bilişsel gerileme belirtileri gösterdiğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, tatlı nokta yedi ila sekiz saat arasında herhangi bir yerde uyur.
Çalışma, kişinin bildirdiği uyku süresi, bilişsel performans ve sağlıklı yaşlanma arasındaki ilişkileri araştırmayı amaçladı.
Weiner USA TODAY’e “Bu çalışma benzersiz çünkü tüm kötü şeylerin kısa ve uzun uyuyanların başına geldiğine dair kapsamlı bir açıklama yapamayacağınızı gördük” dedi. Bu çalışmanın “kısa süreli uykularda Alzheimer hastalığına benzeyen bir şeyler olduğunu öne sürdüğünü” ve uzun süre uyuyanlarla ilgili hala bir gizem olduğunu ekledi.
Weiner, çalışmanın 65 ila 85 yaşları arasındaki 4.417 erkek ve kadını içeren en büyük örneklem boyutlarını içerdiğini ve Amerika Birleşik Devletleri, Kanada, Avustralya ve Japonya’da 67 bölgede yürütüldüğünü söyledi.
geçmişte, Alzheimer hastalığı uyku çalışmaları 100’den az kişi ve benzer bir mühendislik alanından kişilerle yürütülmüştür.
Weiner, “Daha büyük miktarda veri gerçekten heyecan vericiydi çünkü sahip olduğunuz daha fazla bilgi, daha fazla gerçek bir şeyi ölçtüğünüzü hissediyorsunuz” dedi.
Ancak, yeni araştırma sınırlamalar olmadan gelmedi. Katılımcıların ne kadar uyuduklarına dair kendi beyanlarına dayanıyordu. Katılımcılar ayrıca kardiyovasküler hastalık veya diyabet gibi bazı farklılıkları açıklayabilecek sağlık sorunları hakkında bilgi vermediler.
buna göre Alzheimer Derneği. Göğüs kanseri ve prostat kanserinin toplamından daha fazla insanı öldürür ve COVID-19 pandemisi sırasında ölümler %16 arttı.
Wiener, gençken daha iyi uyumanın Alzeihmer olma şansınızı azaltıp azaltmayacağına dair yeterli kanıt olmamasına rağmen, “özellikle yaşlandıkça sağlıklı uykuyu sürdürmek önemlidir” diyor.
Keira Wingate’i Twitter’da takip edin @KeiraRenee
“Amante de la música libre. Fanático de la comida dura. Alborotador. Organizador. Fanático del tocino. Amante de los zombis. Científico de viajes”.