Zeytinyağı, ceviz ve badem karışımının faydaları hakkında bilginiz var mı?
Publika.az sizi bu muhteşem karışımın faydaları ile tanıştırıyor.
Sağlıksız beslenme ve düzensiz günlük hareketler gibi faktörler vücut sağlığı üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Özellikle obezite ve kalp hastalığına neden olur. Ancak bu sorunlar evde kolaylıkla önlenebilir.
Güne zeytinyağı, ceviz ve badem gibi Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin besinler harmanıyla başlamak sizlerde efsanevi bir fark yaratacaktır.
Faydaları:
- Gün boyu yüksek enerji seviyeleri sağlar.
- Vasküler sistemi düzenlediği için daha iyi kalp fonksiyonunu destekler.
- Her üç gıda da antioksidan içerdiğinden yemek borusu, mide ve bağırsaklardaki zararlı maddeleri uzaklaştırır. Bu şekilde kabızlık ve ishal gibi hastalıklardan uzak durursunuz.
- Kandaki kolesterol miktarını düzenler, aynı zamanda kana doğal şeker ekleyerek kan şekerinin yükselmesini engeller.
- Ceviz ve badem lif bakımından zengindir, bu da dimension gün boyu tokluk hissi verir ve kilo vermenize yardımcı olur.
- Stresi ve depresyonu ortadan kaldırır.
- Zeytinyağı vücuttaki genç hücre sayısını artırarak yaşlanmayı geciktirir. Ceviz ve badem hasarlı cilt hücrelerini geri kazandırarak kırışıklıkları ve sivilceleri önler.
Hazırlık:
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 4 badem
- 2 ceviz
Ceviz ve bademleri iyice ezin ve zeytinyağı ile karıştırın. Bir streçle örtün ve bir gün bekletin. Ertesi sabah erkenden aç karnına iki yemek kaşığı yiyin. Karışımı her gün hazırlamak daha faydalıdır.