Obsesif-kompulsif bozukluktan (OKB) muzdaripseniz, obsesif düşünceler ve kompülsif davranışlar o kadar tüketici hale gelir ki günlük hayatınızı etkileyebilir.
Elektrikli aletin fişinin çekili olup olmadığını birkaç kez kontrol etmeniz veya mikrop kapmış olabileceğinizden endişelenmeniz, hatta ara sıra hoş olmayan, şiddetli bir düşünceye sahip olmanız oldukça normaldir. Ancak obsesif-kompulsif bozukluktan (OKB) muzdaripseniz, obsesif düşünceler ve kompülsif davranışlar o kadar tüketici hale gelir ki günlük hayatınızı etkileyebilir.
OKB, kontrolü olmayan, istenmeyen düşünceler ve gerçekleştirmek zorunda hissettiğiniz ritüelleştirilmiş, tekrarlayan davranışlarla ilişkilendirilmiş bir anksiyete bozukluğudur. OKB'niz varsa, muhtemelen obsesif düşüncelerinizin ve zorlayıcı davranışlarınızın mantıksız olduğunu fark etmişsinizdir - ama öyle olsa bile, onlara karşı koyamadığınızı ve kurtulamadığınızı hissedebilirsiniz.
OKB, beynin belirli bir düşünceye ya da dürtüye takılıp kalmasına neden olabilir. Örneğin, evinizi yakmaktan korktuğunuz için gerçekten kapalı olduğundan emin olmak adına ocağınızı sayısız kez kontrol edebilir veya mikrop korkusuyla ellerinizi sürekli olarak yıkıyor olabilirsiniz. Bu tekrarlayan davranışları yapmaktan zevk almasanız da bunlar, saplantılı düşüncelerin yarattığı kaygı için geçici bir rahatlama sağlayabilirler.
Belirtilerinizi tetikleyen veya kötüleştiren durumlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz. Bazen takıntılarınızdan ve bu tür sizi hayattan alıkoyan ve zorlayan eylemlerden kaçış yokmuş gibi görünse de, istenmeyen düşüncelerden ve mantıksız dürtülerden kurtulmak ve eylemlerinizin kontrolünü yeniden kazanmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Sadece obsesif düşüncelere sahip olmak ya da kompülsif davranışlar sergilemek, obsesif-kompulsif bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. OKB ile bu düşünce ve davranışlar çok büyük sıkıntıya neden olabilir ve günlük yaşamınızı, ilişkilerinizi etkileyebilir.
Obsesif kompulsif bozukluğu olan çoğu insanın hem obsesyonları hem de kompulsiyonları vardır, ancak bazı insanlar sadece birini yaşar.
OKB'deki yaygın obsesif düşünceler şunları içerir:
Mikroplar veya başkaları tarafından kirletilme korkusu.
Kontrolü kaybetme ve kendisine/başkalarına zarar verme korkusu.
Dini veya ahlaki fikirlere aşırı odaklanma.
Sahip olduklarınızı kaybetme veya sahip olamama korkusu.
Düzen ve simetri: Her şeyin doğru, düzenli olması gerektiği fikri.
Batıl inançlar: şanslı veya şanssız olarak kabul edilen bir şeye aşırı takıntılı olma durumu.
OKB'deki yaygın zorlayıcı davranışlar şunları içerir:
Kilitler, aletler, eşyalar ve kapı gibi şeylerin iki kez kontrol edilmesi.
Güvende olduklarından emin olmak için sevdiklerini sürekli yoklama.
Kaygıyı azaltmak adına sayı saymak, belirli kelimeleri tekrar etmek veya başka anlamsız şeyler yapmak.
Bir şeyleri yıkamak veya temizlemek için çok fazla zaman harcamak.
Kuponlar, gazeteler veya boş yiyecek kapları gibi şeyleri biriktirmek.
“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”
Copyright © 2022 İyi Hayat