Vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu makro besinlere ne kadar ihtiyacınızın olduğunu öğrenmek için günlük makro besin ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.
Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu besinlerdir. Örneğin; karbonhidrat, protein ve yağlar makro besinlerdendir.
Makro besinin aksine vücudun daha az ihtiyaç duyduğu besinlere mikro besin denir. Örneğin; vitamin, mineral mikro besinlerdendir.
Günlük kalori ihtiyacınızdan daha fazla kalori tüketmeniz kilo alımınıza yardımcı olur..
Karbonhidrat yerine protein tüketiminiz vücudunuzun kaslı olmasına yardımcı olur.