Bugün gezegendeki en çekici kadınlardan biri - Jennifer Lopez - 50 yaşında! Buna inanmak zor, özellikle performanslarına ve konser kostümlerine bakarsanız. Bu kadar sevimli görünmeyi nasıl başarıyor?
Güzel bir figür ve görünüm, tek taraflı bir çalışmanın sonucu olamaz. Diyete uymamak, saçınıza bakmak değil, spor salonuna gitmek - (çoğu kişinin yaptığı gibi bir kokteylle fotoğraf çekin!) Ve aynı zamanda çarpıcı görünmek imkansızdır. Güzellik ve ince bir vücut her zaman karmaşık bir iştir, bazen kolay değildir, ancak sonuç kesinlikle fedakarlığa değer! Kanıta ihtiyacınız varsa, şarkıcıya, aktrise ve çarpıcı kadın Jennifer Lopez'e bir göz atın. Bugün 50 yaşına girdi ve bu rakama inanmak son derece zor. Vücudunuza (ve genel olarak hayata!) Kapsamlı bir yaklaşımdır. Bu onun güzelliğinin ve gençliğinin anahtarıdır.
Diyet Jennifer ile çalışan beslenme uzmanlarının ve beslenme uzmanlarının güvencelerine göre şarkıcı çok iyi yiyor. Yıldız, uzun yıllar boyunca tuz ve şekerin ateşli bir rakibi olmuştur, sadece taze ürünleri seçer (ve bu makul, vücudun aldığı enerji kalitesi bu faktöre bağlıdır) ve genel olarak diyeti iyi düşünülmüş.
En çok satan Metabolic Boost Diet'in yazarı olan beslenme uzmanı Haley Pomeroy, bir zamanlar Lopez ile çalıştı ve J. Lo'nun diyetinin yağsız proteinler, kompleks karbonhidratlar (kahverengi pirinç, kinoa, tatlı patates), sağlıklı yağlar ve nişastalı olmayan sebzeler içerdiğini söylüyor. Aynı zamanda, Lopez, tüm insanlar gibi, bazen "en sağlıklı olmayan" bir şeyin küçük bir kısmını karşılayabilir (bu arada, birçok beslenme uzmanı bunu onaylar). Jennifer, kadın güzelliği üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olan sigara ve alkol (hatta kahve!) Gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi savunuyor. J. Lo, en az 8 saat uyumaya çalışır - kaliteli uyku, verimliliği artırır ve cildi iyileştirir.
Fiziksel aktivite Beş yaşından itibaren gelecekteki yıldız dans etmeye başladı ve yedi yaşında okul ekibiyle çoktan performanslar sergiledi. Genel olarak, Lopez'in tüm hayatı bir şekilde sporla bağlantılı. Jimnastik, koşu ve çok daha fazlasını yaptı. Zirveye çıktığı dans sayesinde - esneklik, karizma ve sanat, Fly Girl grubuyla yaptığı performanslar sırasında fark edilmesine yardımcı oldu.
Bugün, 50 yaşındaki Lopez eskisinden daha fazla antrenman yapıyor. Yıldız, haftada 3 ila 5 kez spor salonunda antrenman yapmaya adadığını saklamıyor ve zamanı varsa, danslar ekliyor (son zamanlarda, yeni bir rol uğruna, direk dansında da ustalaştı, nasıl hayran olunmaz bu güzellik?). Jennifer için en iyi koçlar antrenman komplekslerini oluşturuyor, ancak profesyonel bir beyzbol oyuncusu olan nişanlısı Alex Rodriguez nişanlısı olduğundan beri Lopez onlarsız da yapabilir (çift gece bile spor salonunu ziyaret ederek stresi azaltır!).
Bu Instagram gönderisini görüntüle Gönderen: David Kirsch (@davidkirsch) 4 Ağu 2017 10:22 PDT
Ve bu, eğitmen David Kirsch'in önerdiği mükemmel kalça egzersizi. "Ornitorenk yürüyüşü" deniyor, komik görünüyor ve aynı zamanda çok etkili! Silahları alıyoruz ve Jennifer'ın tarz bacaklarını satın alıyoruz - bu motive ediyor!
Erkekler ve aşk Ve tabii ki, bir figür bir figürdür ve yanındaki sevgi dolu bir adam, mükemmel bir duruş, gözlerdeki ışıltı ve mükemmel kadın sağlığının garantisidir. Jennifer üç kez evlendi (şarkıcı Mark Anthony ile üçüncü evliliği ikizlerin doğumuyla taçlandı - oğlu Max ve kızı Emma), erkek arkadaşları ve Sean Cobbs (Pi Diddy olarak bilinir) ve aktör Ben Affleck (nasıl o alkol almaya başlayana kadar iyiydi!) ve birkaç iyi adam daha. Bugün Jennifer, kendisine evlenme teklif eden Alex Rodriguez'den memnun. Yıldızın refahı ve iyi bir fiziksel şekli dileyelim - gerçekten onun konserine gitmek istiyorum!