Boyun İnceltme Hareketleri Boyun İnceltme Yöntemleri Kalın boyunların inceltilmesi için de bazı hareketlerin yapılması yararlıdır. Birkaç gün sürecek hareketler istenilen sonucu verirler. Bunun için odanın ortasında ayanla durup vücut gevşetilmeli, omuzlar düz ve çene yüksek tutulmalıdır. Baş adalelerinin gerildiği hissedilinceye kadar sağa sola çevrilir. Bu hareketler en az on kere tekrarlanmalıdır. Sonra baş gevşetilerek mümkün olduğu kadar arkaya sonra öne bırakılır. Bu hareket kalın boyunların inceltilmesi için olduğu kadar çift gerdan ve sarkık enseler için de faydalıdır.