Yeni bir bilimsel çalışmaya göre, fiziksel aktivite için daha fazla zaman ayıran çocuklar, diğer yaşıtlarına kıyasla daha az depresyon belirtisi gösteriyor.
Çocukların ne kadar fiziksel aktivite yaptığını belirlemek için aktivite izleyicileri kullanan araştırmacılar, depresyon belirtilerini tespit etmek için çocuklarla ve aileleriyle görüştü.
Araştırmada, 6-8 yaş arasındayken orta ve yüksek şiddette egzersiz yapan çocukların, majör depresyon belirtileri gösterme ihtimalinin düştüğü belirlendi.
Fiziksel aktivite depresyona karşı koruyor!
Araştırmanın başındaki isim olan, Trondheim’daki Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden Dr. Tonje Zahl, “Elde ettiğimiz sonuçlar, çocukların fiziksel olarak daha aktif olmasının depresyonu önleyebileceğini gösteriyor,” şeklinde konuştu.
Birçok araştırma, egzersizin yetişkinlerin ruh halini olumlu etkileme ve depresyon sorununa yardımcı olma potansiyelini göstermişti. Ancak egzersizin çocukların zihin sağlığını etkileme yolları hakkında çok fazla bilgi yoktu.
Depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunları, gençliğe veya yetişkinliğin başlangıcına kadar ortaya çıkmıyor.
Araştırma detayları
Araştırmaya Norveç’in Trondheim şehrinden bir grup çocuk katıldı Araştırma ekibi çocukların zihin sağlığını 6. yaşta ölçtü. Daha sonra, depresyon belirtisi olup olmadığını belirlemek için 8-10 yaş arasındaki çocuklarla ve ebeveynleriyle görüşüldü.
Çocukların ne fiziksel aktiviteye ne kadar zaman ayırdığını görmek için, ivme ölçer aletler kullanıldı.
Araştırmacılar, 6-8 döneminde orta ve yüksek şiddette egzersiz yapmanın, 2 yıl sonraki dönemde depresif bozukluk belirtilerini azalttığını belirledi. Ayrıca, her bir saatlik ilave egzersizin, belirtilerdeki makul miktarda düşüşle ilişkili olduğu görüldü.
Araştırmacılar hareketsiz zaman geçirmek ve depresyon arasında bir ilişki tespit etmedi.