Ağız kokusu (nefes kokusu olarak da bilinir) insanlar arasında yayın olarak görülen ağız ve diş problemlerinin başında gelir. Ağız kokusu olmadığından emin olmanın en iyi yolu dişlerinizi, dilinizi ve ağzınızı temiz tutmaktır. Aşağıdaki listede bu duruma neden olabilecek
Nelere dikkat edilmeli:
- 2 Dakika boyunca günde en az iki kez dişlerinizi ve diş etlerinizi hafifçe fırçalayın.
- Florürlü diş macunu kullanın.
- Dil temizleyici kullanarak dilinizi günde bir kez hafifçe temizleyin.
- Yemek artıklarından oluşacak kokuları önlemek için diş ipi kullanın.
- Düzenli diş muayeneleri yaptırın.
- Baskın kokulu yiyecek ve içeceklerden sonra şekersiz nane veya sakız kullanın.
- Antibakteriyel bir gargara veya diş macunu kullanmayı deneyin.
Yapılmaması Gerekenler:
- Sigara veya benzer tütün ürünü içmeyin.
- Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı su ile durulamayın.
- Çok şekerli yiyecek ve içecek tüketmeyin.
- Diş etlerini veya dilinizi çok sert fırçalamayın.
Bu İçerikte Neler Var?
Ağız Kokusunun Nedenleri Nelerdir?
Ağzınızda bulunan yiyecekleri, proteinleri ve hatta cilt hücrelerini parçalayan bakteriler, kokulu uçucu kükürt bileşiklerinin (VSC’ler) üretimine ve salınmasına neden olur. Dişleriniz arasında, diş etleri ve dilinizde yiyecek kalıntıları bu durumun ana sebebidir. Her gün dişlerinizi fırçalayıp diş ipi kullanmazsanız, bu yiyecek çürüyecek ve çöpümsü bir koku meydana getirecektir. Çürük yiyecekler ayrıca bakterilerin ağzınızda büyümesine yardımcı olur. Bu bakteriler dişeti hastalığına (diş eti iltihabı da denir) neden olabilir. Diş eti iltihabı da ağız kokusuna neden olur.
Yediğiniz ve içtiğiniz şeyler de nefesinizi etkileyebilir. Ağız kokusuna neden olabilecek yiyecek ve içeceklerin yaygın örnekleri arasında soğan, sarımsak, peynir, pastırma, bazı baharatlar, portakal suyu ve soda bulunur. Bu yiyecekler sindirildikten sonra, yağları kan dolaşımınıza emilir ve akciğerlere taşınır. Tüm yiyecekler vücudunuzdan çıkıncaya kadar koku nefesinizde verilir.
Ancak her ağız kokusu bu durumdan kaynaklanmaz. Ağız kokusu olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca, dişlerinizi ne sıklıkta fırçaladığınız veya dişlerinizi diş ipi kullandığınız hakkında bazı yaşam tarzı soruları da sorabilir. Doktorunuz aldığınız ilaçları da sorabilir. Kötü nefesinizin altta yatan bir tıbbi durumla ilgili olduğuna inanmazsa, sizi değerlendirme için bir dişçiye yönlendirebilir.
Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
Ağız kokusunu önlemek için kendi başınıza yapabileceğiniz birçok şey var. Bu işlemler oldukça pratik ve günlük hayatta rahatça uygulanabilecek durumlardır:
- Florür diş macunu kullanarak dişlerinizi günde en az 2 kez fırçalayın. Diş eti çizgisi boyunca ve tüm diş yüzeylerini fırçaladığınızdan emin olun. Dişlerinizi her fırçaladığınızda, dilinizin yüzeyini temizlemek için diş fırçanızı kullanın. Diş fırçanızın arkasında dil temizleme aparatı yoksa dil temizliği için mümkünse farklı bir diş fırçası edinin.
- Dişleriniz arasındaki yiyecekleri çıkarmak için dişlerinizi günde en az bir kez diş ipi ile temizleyin.
- Her gün daha fazla meyve ve sebze yiyin. Diyet uygulamıyorsanız et tüketimini azaltın.
- Kötü nefes almanıza neden olan yiyeceklerden kaçının. Ayrıca ağız kokusuna neden olan alkollü içeceklerden kaçınmaya çalışın.
- Tütün ürünleri kullanmaktan kaçının. Her türlü tütün ağız kokusuna neden olabilir.
- Sıvı tüketimi oldukça önemlidir bol su içmeye özen gösterin.
- Bazen ağız kuruluğu hoş olmayan bir kokuya yol açar. Ağzınız kuruysa, şekersiz nane emebilir, şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz.
- Çoğu ağız gargarasının ağız kokusu üzerinde uzun süreli bir etkisi yoktur. Bir gargara kullanıyorsanız, tükürmeden önce ağzınızda 30 saniye boyunca çalkalayın.
- Çıkarılabilir protez takarsanız, geceleri çıkarın. Takma dişleri fırçalayın ve bir gece dezenfekte edici bir çözelti içinde ıslatın. Çıkarılabilir parantezler ve tutucular da temizlenmelidir. Diş hekiminizin talimatlarına uyun.
- Dişlerinizi kontrol ettirmek için yılda iki kez diş hekiminize danışın.
Ağız Kokusu Tedavisi
Kendi başınıza ağız kokusundan kurtulamıyorsanız, daha ciddi bir soruna neden olup olmadığını öğrenmek için aile hekiminize danışın. Kötü nefes bir sağlık sorununun işareti olabilir. Sinüs enfeksiyonları, kronik akciğer enfeksiyonları, karaciğer veya böbrek hastalıkları ve diyabet, ağız kokusuna neden olabilecek bazı sağlık durumlarıdır. Diş çürümesi de ağız kokusu için etkendir.
Ağız kokusu tedavisi, ağız kokusunu önlemek için çoğunlukla yukarıda listelenenlerden ibarettir. Ancak doktorunuz veya diş hekiminiz, diş eti hastalığının tedavisine yardımcı olması için reçeteli bir gargara da sunabilir.
Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın, atıştırmalıkları sınırlayın, gün boyunca su için ve yumuşak kıllı bir fırça kullanın. Diş fırçasının ulaşamayacağı yerlerden diş plaklarını çıkarmak için diş ipi kullanın. Diş çürümesine neden olan tatlılardan ve diğer boş kalorili atıştırmalıklardan kaçının. Bakteri ve şeker dişlere saldıran asitler üretir.