Arkadaşlar 5 6 aydır fitness yapıyorum. Kilom genel olarak aynı kalmasına rağmen hafif değişimler oldu vücudumda. Kilom: 69 Boyum: 175 Yağ Oranım: %16 Sorum şu: önce yağ oranımı %10 seviyesine çekip sonra mı kas kazanmak için uğraşmalıyım yoksa şu an olduğu gibi ağırlık antrenmanlarına devam edip kas kütlemi arttırmayı, daha sonra yağ oranımı düşürmeyi mi hedeflemeliyim? Yağ oranımı düşürürsem çok zayıf kalıp motivasyonumun düşmesinden korkuyorum bu arada.