Bipolar bozukluk ve depresyon, duygudurum bozuklukları olarak kabul edilir. Bipolar bozukluk duygusal iniş çıkışlara neden olurken, depresyon sürekli olarak düşük bir ruh haline neden olur.
“Bipolar” kelimesindeki “bi”, “iki” anlamına gelir. Bipolar bozuklukta, iki kutup arasında veya aşırı duygudurum arasında geçiş yaparsınız. Çok yüksek ruh haliniz (manik dönemler olarak adlandırılır) ve çok düşük ruh haliniz (depresif dönemler olarak adlandırılır) var.
Depresyon tek kutuplu olarak kabul edilir. “Uni”, “bir” anlamına gelir. Depresyonda sadece bir ruh hali vardır: en az 2 hafta süren üzüntü veya üzüntü hissi.
Bipolar bozukluktaki depresif dönemler, tıpkı majör depresyonda görülenlere benzeyebilir. En az bir manik atağın ortaya çıkması, tek kutuplu depresyonu bipolar depresyondan ayırır.
Bununla birlikte, dipolar bozuklukta, ilk manik döneminiz ortaya çıkmadan önce yıllarca depresif dönemler yaşayabilirsiniz. Yanlış teşhis, ihtiyacınız olan tedaviyi almanızı geciktirebilir.
Bu makale, bipolar depresyon ve majör depresyon hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Doktorunuzla belirtileriniz hakkında konuşurken bunu bir rehber olarak kullanabilirsiniz.
Bipolar depresyon belirtileri
Bipolar bozukluktaki depresif dönemler, majör depresyona benzer. Her iki koşul da şunlara neden olur:
- aşırı üzüntü veya umutsuzluk
- huzursuzluk veya suçluluk duyguları
- zayıf uyku veya çok fazla uyumak
- bir zamanlar zevk aldığınız şeylere ilgi kaybı
- odaklanma zorluğu
- normalden daha yavaş hareket etmek
- normalden daha aç hissetmek (veya tam tersi, iştahsızlık hissi)
- kilo alımı (veya diyet yapmıyorken kilo kaybı)
- azalmış cinsel dürtü
Majör depresyonda, hemen hemen her gün en az 2 hafta boyunca bu belirtilere sahip olursunuz. Bipolar depresyon semptomları da her gün çoğu gün yanınızda. Bu semptomlar günler veya haftalarca sürebilir.
Bipolar bozukluğun farkı, aşağıdakiler gibi semptomlarla birlikte mani atakları da geçirmenizdir:
- yüksek bir ruh hali
- yarış düşünceleri
- artan enerji
- daha az uyku ihtiyacı
- sinirlilik
Bipolar bozukluğun üç farklı türü vardır:
- Bipolar I bozukluk. 1 hafta süren manik ataklar ve en az 2 hafta süren depresif epizodlar.
- Bipolar II bozukluğu. Majör depresyon epizodları ve maniden daha az şiddetli olan hipomani epizodları. Hipomaninin semptomları arasında artan enerji, konuşkanlık ve hızlı düşünceler yer alır.
- Siklotimi. En az 2 yıl süren hipomani ve hafif depresyon.
Beyin ve Davranış Araştırma Vakfı’na göre, mani olan insanlar zamanın yaklaşık üçte birinde depresyon belirtileri yaşıyor.
Hipomani olanlar neredeyse yarı yarıya depresyona girerler. Her iki durumda da depresif belirtiler endişe kaynağı olabilir.
Test yapmak
Teşhis alma adımları, depresyon ve bipolar bozukluk için benzerdir.
Bir sağlık uzmanı sizi muayene edecek ve ruh haliniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında soru soracaktır. Ayrıca, tiroid hastalığını veya depresyona benzer semptomlara neden olabilecek diğer tıbbi durumu dışlamak için kan testleri isteyebilirler.
Bir psikiyatrist veya başka bir akıl sağlığı uzmanı teşhisi doğrulayabilir.
Geçmiş bir depresif dönem artı en az bir mani veya hipomani atağı, klinik depresyon değil, bipolar depresyona sahip olduğunuzun işaretleridir. Diğer bir ipucu, diğer aile üyelerine bipolar bozukluk teşhisi konmuş olup olmadığıdır.
Bipolar bozukluğun doğru bir şekilde teşhis edilmesi birkaç yıl alabilir çünkü semptomları depresyona çok benziyor. hakkında
Tedavi
Bipolar depresyon, intihar ve madde bağımlılığı riskinizi artırabilir. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede doğru tedaviye başlamak önemlidir.
Antidepresanlar, depresyon için standart tedavidir. Bu ilaçlar, bipolar bozukluğu olan kişiler için işe yaramayabilir, çünkü manik bir dönemi tetikleyebilirler.
Bir antidepresana bağlı manik atak yaşamanın gerçek riski düşüktür. Ancak bir ruh hali olayı gerçekleşirse tehlikeli olabilir.
Bipolar depresyon için onaylanmış ilaçlar, aşağıdakileri içeren duygudurum dengeleyici ilaçlardır:
- olanzapin (Zyprexa)
- fluoksetin ve olanzapin kombinasyonu (Symbax)
- ketiapin (Seroquel)
- lurasidon (Latuda)
Psikoterapi olarak da adlandırılan konuşma terapisi, tedavinin bir başka önemli parçasıdır. Bir akıl sağlığı sağlayıcısı, depresyonunuza katkıda bulunan olumsuz düşünceleri değiştirmenin yollarını ve başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejileri öğretebilir.
Yaşam tarzı ipuçları
İlaç ve terapi, bipolar depresyonu kontrol etmenin tek yolu değildir. Birkaç sağlıklı yaşam tarzı değişikliği, kendinizi daha iyi hissetmenize ve ruh hali bölümlerini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Akıl sağlığınız için yemek yiyin
Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve omega-3 yağ asitleri (balık gibi) yönünden zengin besinler ruh halinizi dengelemenize yardımcı olabilir.
Kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilecek alkol ve şekerden kaçının.
Besleyici bir diyet, bazı bipolar bozukluk ilaçlarının bir yan etkisi olan kilo alımını da azaltır.
Daha iyi bir ruh halinize geçin
İyi bir koşudan sonra “yüksek” hissetmenizin bir nedeni var. Egzersiz ruh halinizi artırır.
Uzmanlar, depresyonu tedavi etmek için haftada en az 3 kez orta yoğunlukta aerobik egzersizi (yürüme veya bisiklete binme gibi) önermektedir.
Dinlen
Uyku eksikliği, depresyon ve maniyi kötüleştirebilir. Daha fazla dinlenmek için yatmadan önce cep telefonunuzu kapatın ve her gece aynı saatte uyuyun.
Yatmadan önce kafein ve alkolü sınırlayın. Hala iyi uyuyamıyorsanız, doktorunuzdan tavsiye isteyin.
Destek almak
Bipolar depresyonunuzu yönetmek için çalışırken, yalnız olmadığınızı unutmayın. Size yardımcı olabilecek çeşitli destekler ve hizmetler vardır.
İlk başvurabileceğiniz insanlar zaten güvendiğiniz arkadaşlar ve ailenizdir. Bir akıl sağlığı uzmanıyla da konuşabilirsiniz. Veya Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı gibi bir kuruluş aracılığıyla bir destek grubuna katılın.
Götürmek
Bipolar depresyon, çok benzer görünseler de, majör depresyondan farklıdır.
Doğru teşhise varmak zaman alabilir, özellikle de manik ataklar olmadan depresif dönemleriniz varsa.
Sabırlı olun ve tedavi ekibinize açık olun. Herhangi bir yeni semptomu doktorunuza bildirin.
Gördüğünüz tedavi semptomlarınıza yardımcı olmuyorsa, diğer seçenekler hakkında konuşmak için doktorunuzdan randevu alın.