Metabolizması yavaş çalışanlar daha mı kolay kilo alır?
Metabolizması yavaş çalışan kişiler daha hızlı kilo alabilirler. Bunun en büyük sebebi günlük kalori harcamasının düşük olmasıdır.
Örneğin bir kişinin normalde metabolizmasının 1500 kalori gibi bir değerle çalışması gerekiyorken, eğer 1000 kaloriye düştüyse ki metabolizma birçok nedenle yavaşlayabilir, bu durumda kişi daha hızlı kilo alabilir.
Metabolizmanın yavaşlama nedenleri
- Metabolik hastalıklar
- Aktivite eksikliği
- Az yemek yeme
Her ne sebeple olursa olsun, metabolizma yavaş ise kilo alma daha hızlı olabilir. Çünkü vücut aldığı enerjiyi daha yavaş yakar veya yeterince yakamaz.
Metabolizma yavaşsa, günlük alınan her fazla kalori vücutta yağ olarak depolanır. Bu nedenle metabolizmayı hızlandırmaya çalışmak gerekir. Doğru beslenmek, yaşamınızda egzersiz yoksa, mutlaka hayatınıza egzersizi katmak metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olur.
Metabolizmanızın yavaşlama nedeni beslenme bozuklukları ya da egzersiz eksikliğinden değil, bir metabolik rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa, bunun altındaki nedenlerin bulunması ve hastalığın tedavi edilmesi gerekir.