Beğendiğiniz egzersiz sınıfını bulursanız, haftada en az bir kez, ancak tercihen daha fazla gitmeyi taahhüt edin. Bir tanesini seçtikten sonra, önemli bir toplantı ya da doktor randevusu gibi önem vererek gidin. Düzenli olarak gittiğinizde ilerlemenizi haftalar ve aylar boyunca görebilirsiniz.
Bir arkadaşınızla çalışmanız durumunda daha az korkutucu ve eğlencelidir. Bir egzersiz arkadaşı sizi dondurma yemekten ve kanepede olmak isterken sınıfa gelmekten sorumlu tutabilir. Artı, sınıfı küçük dostça bir rekabete dönüştürebilirsiniz. Her hafta oynamak için bir şeyler bulun (bir dayanıklılık yarışması, koşu mesafesi veya denge meydan okuması).
Kaybeden kahveleri alır! Zamanınızın olmadığınızı düşünüyorsanız haftalık bir arkadaş akşam yemeğini veya şarap gecesini bir haftalık pilates veya spinning sınıfıyla değiştirin. Mutlu saatleri spor saatiyle değiştirirseniz cüzdanınız ve beliniz size teşekkür eder.
Sınıfta ders başlamadan 1 dakika önce görünmeyin ve hemen ayrılmayın. Eğitmenle konuşmak için oraya biraz önce gitmeyi deneyin. İnsanlara yardımcı olmaları ve şekil almalarına yardımcı olmak için oradalar, bu nedenle fitness hedeflerinizi paylaşın ve onlara ulaşmanıza yardımcı olması için sınıfı nasıl kullanabileceğiniz hakkında konuşun.
Omuz gücünü artırmanıza veya bir başlangıç yapmanıza yardımcı olmak için sınıflarını biraz değiştireceklerini göreceksiniz. Herhangi bir korkunuz veya endişeniz varsa, bir eğitmen onları hafifletmeye yardımcı olabilir. Daha önce var olan yaralanmalara veya kısıtlamalara sahipseniz onlara daima haber verin. İhtiyaç duyarsanız değişiklikler sunabilirler.
Sınıfdan nefret edersen, muhtemelen bırakırsın demektir. Kendinizi "en iyi" egzersiz olduğunu düşündüğünüz için her hafta gitmeye zorlamayın. Zumba ya da su aerobiği yapmak istiyorsanız, o zaman onu yapın!