Hamilelikte Kalça Ağrısı
Gebelikte Kalça Ağrısı: Nedenleri ve Tedavisi
Hamilelik sırasında kalça ağrısı, karşılaşabileceğiniz yaygın bir semptomdur. Bu rahatsızlık en sık gebelikte, özellikle üçüncü trimesterde geç hissedilir. Bu, vücudunuzun kendisini doğuma hazırladığı için oluşur. Ağrı genellikle bebeğin rahminizde yatma eğiliminde olduğu yerlerde en güçlü hissedilir. Hamilelik ve daha fazlası bebek.plus ..
Hamilelik sırasında kalça ağrısına sebep olan nedir?
Hamilelik sırasında, vücudunuz bağ dokusunun gevşemesini ve yumuşamasını sağlayan hormonları serbest bırakır. Bunun bir sonucu olarak, pelvisinizdeki kemikler arasındaki eklem ve bağlar gevşemeye başlayacaktır. Bu kemiklerde esnekliği artırmak, doğum sırasında bebeğin vücudunuzda hareket etmesini sağlamak için zorunludur.
Kalçanızdaki diğer ağrı nedenleri arasında siyatik sinir üzerinde artan baskı vardır. Vücudunuzdaki iki siyatik sinir, alttan ayağa doğru uzanır. Büyümüş bir uterus sinirlere baskı yaptığında, kalçalarda, kalçalarda ve uylukta ağrı, uyuşukluk veya karıncalanma hissi yaşayabilirsiniz. Bu sorun siyatik olarak adlandırılır . Bitiş tarihine yaklaştıkça bebeğiniz rahminizdeki pozisyonunu değiştirecektir. Bu muhtemelen hissettiğiniz rahatsızlığı azaltacaktır. Siyatik genellikle hamilelik sırasında normaldir, ancak daha az yaygın, ancak ciddi bir siyatik nedenleri olduğu için, bunu yaşarsanız doktorunuza bildirmelisiniz.
İkinci trimesterde olası bir başka kalça ağrısı nedeni de yuvarlak ligament ağrısıdır. Yuvarlak ligament ağrı, karın, kalça ve kasık bölgesindeki keskin ağrılar ile karakterizedir. Ağrı hızlı hareketlerle veya pozisyonda değişikliklerle yoğunlaşabilir. Yuvarlak ligament ağrı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen hamilelik sırasında yuvarlak ligaman ağrı hakkında bu makaleyi gözden geçirin .
Hamilelik sırasında kalça ağrısını nasıl hafifletirsiniz?
Hem arka kaslarınızı güçlendiren, hem de karın kaslarınızı güçlendiren egzersizler uygulamak muhtemelen kalça ağrınızı azaltacaktır. Bir rahatlama sağlayabilecek bir egzersiz, birkaç dakika sırt üstü yatarken kalçalarınızı göğüs seviyesinin üzerine çıkarmaktır. Sıcak bir banyo yapmak veya bölgeye sıcak kompres uygulamak ağrıyı azaltabilir. Ek olarak, bir masaj ağrıyı azaltabilir.
Doğum tarihinize yaklaştığınızda, yanınızda uyuduğunuzdan ve bacaklarınızı ve dizlerinizi bükülmüş halde tuttuğunuzdan emin olun. Karnınızı ve üst bacağınızı desteklemek için yastıklar kullanmak uyurken rahatsızlığı hafifletebilir. Eğer yanınıza yatmak kalça ağrınızı kötüleştirirse, sırtınızın alt kısmına bir yastık ya da battaniye koyun ve ona yaslanarak uyuyun. Bu şekilde uyumanız kalça üzerindeki baskıyı azaltacaktır.
Doktorunuzu ne zaman aramalısınız?
Kalça ağrınıza, hamileliğin 37. haftasından önce uyluklara yayılan pelvik bölgede baskı veya ağrı eşlik ederse, sağlık uzmanınızı aramak önemlidir. Bu erken doğum belirtisi olabilir.
Pelvik baskı ile birlikte, erken doğum eyleminin diğer endikasyonları şunlardır:
- Özellikle alt karın bölgesinde karın krampları ve rahatsızlıkları
- Konumları değiştirdiğinizde vücudunuzun ön ve yanlarına kadar uzanan, rahatlama olmadan alt sırt ağrısı
- Her on dakikada bir meydana gelen beklenmedik kasılmalar
- Açık, pembe veya kahverengi renkli vajinanızdan boşaltın
Hamilelik ve daha fazlası bebek.plus ..