Size bir soru, kendiniz için değilse, kimin için yaşıyorsunuz? Kendiniz için değilse, kimin için para kazanıyorsunuz? Eğer bir ailen varsa, hepsi onlar için diyebilirsin, ama o, bundan memnun musun? Öz güvenden yoksun değil misin? Sık sık hastalanmıyor musun? Sağlıksız bir rutininiz yok mu?
Kişi her zaman kendine iyi bakmalıdır, çünkü ancak o zaman hayatınızı yüksek standartlarda yaşamaya ve etrafınızdaki diğer herkese bakmaya hazır olursunuz. Kendinizi daha mutlu bulacağınız için görmezden gelmemeniz gereken bir “iş”.
Duygusal iyiliğiniz için özen gösterin
Sağlığa kavuşan sadece fiziksel nitelik değildir. Siz de duygusal olarak güçlü ve sağlıklı olmalısınız. İçiniz olumsuzluk ile doluysa, bu, iyi bakmadığınızın garantisidir. Olumsuzluk daha fazla olumsuz titreşime neden olur ve etrafınızdaki koşullar kötüleşmeye başlar. Bu nedenle, her zaman doğru tutuma sahip olduğunuzdan emin olun. Ve çevrenizdeki her şeye karşı olumlu olmak demektir. Nefret ettiğiniz bir işiniz olsa bile, en azından bir şeyler yapmakla meşgul olduğunuz ve bunun başkalarına fayda sağladığı konusunda olumlu hissetmelisiniz.
İddialı olmak
Fikirlerinizi savunursanız ve nazik olursanız, özgüvene sahip olabilirsiniz. Yine de, onlar konusunda agresif olmamalısın. Hayatınızda önemli olan şeyler hakkında yeterince bilgi edinirseniz, fikirler geliştirir ve daha iyi öğrenirsiniz. Başkalarının da bakış açılarını tanıyın, ancak bir noktaya değinme zamanınız geldiğinde, yeterince ikna edici olduğunuzdan emin olun.
Yardım aramak
Öte yandan, depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız veya sadece mutlu olamıyorsanız, bir terapiste danışmanın ve çözüm bulmanın zamanı gelmiştir. Hayatınızdaki hüznler hakkında konuşun ve daha kolay görünse bile duygularınızı şişirmeyin. Eğer uzanıp yardım alırsan, hayatını iyileştirmenin yollarını bulursun. Aynı zamanda, her zaman yanınızda olan ve kaosunuzda sizi destekleyecek güvenilir bir arkadaş da olabilir. Eğer depresyonunuz varsa, arkadaşlarınız ve aileniz sizden istese ve uygun bakıma ihtiyacınız olsa bile, bu 'kaçabileceğiniz' bir şey değildir.
Yeterli uyku almak
Kendiniz için büyük hayalleriniz olsa ve uyuyamıyorsanız bile, bir hata yapıyor olabilirsiniz. Uyku yoksunluğu, tahmin edebileceğinizden çok daha fazla zarara neden olur. Bu, kendinizi yenilemeniz için yeterli miktarda dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Uykunun enerjiyi geri kazandırdığını zaten bilmelisiniz ve siz o sırada vücudunuzdaki hücreler onarmaya başlar. Böylece konsantrasyonunuzu geliştirir ve elinizdeki görevlere daha iyi odaklanabilirsiniz. Taze bir zihinle, taze fikirlere sahip olursunuz ve hayallerinize ulaşmak için daha yakın olurdunuz.
Daha fazla okuma: Yatma Zamanı Erteleme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Sağlıklı yiyecekler ye
İçine aldığın şey, dışarıda gösterendir. Cildiniz parlayacak ve kendiniz hakkında iyi hissedeceksiniz. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almak, iyi bir görüntüyü sürdürmenize fayda sağlayacaktır. Meyveler ve sebzeler ile kendinizi şımartın ve kalsiyumu unutmayın! Vücudunuzu güçlü tutar.
Egzersiz yapmak için zaman ayırın
Hiç vücudunu tüketmek istemez misin? Bunu yapmayı seviyorum. Ama yapmasanız bile, mahallede yirmi dakika yürümek bile sizin için iyidir. Sadece kilo vermek için egzersiz yapmanız gerekmez, aynı zamanda günlük yaşamda aktif olmanız gerekir. İyi bir antrenmana kaydolursanız, pek çok hastalığın size dokunmasını engelliyorsunuz. Biraz hızlı müzik çalın ve ritmiyle dans edin. Asansör yerine merdivenleri kullanın. Bu küçük şeyler sağlığınızda büyük fark yaratacak.
Daha fazla okuma: Yoga Yapmanız İçin 7 Ana Neden
Sosyal ol
İnsanın “sosyal bir hayvan” olarak bilinmesinin bir nedeni var. Bir grup insanla takılmaktan pek hoşlanmayabilirsiniz, ancak çevrenizdekilere karşı dostane davranmanız daha iyi olur. Herkes ara sıra zor bir gün geçirir ve eğer onları bir gülümseme ve iyi bir sohbetle neşelendirirseniz bu onların aydınlanmasına yardımcı olur. Bu iyi bir şey değil mi? İyilikler yaparak kendini iyi hissetmez misin? Cevabı biliyorsun.