Hamilelik sürecinde fiziksel ve ruhsal olarak birçok değişim yaşıyoruz biz kadınlar. Bunlardan en azından fiziksel olanlar konusunda işimize yarayacak 16 minik ama etkili tüyoyu Buzzfeed'den sizler için derledik.Kaynak: https://www.buzzfeed.com/kristatorres/xx...
1. Ayaklarınız hamilelikten ötürü şişiyorsa, tonik bu konuda size yardımcı olacaktır.
2. Bulantınızı biraz daha kontrol altında tutabilmek için kendi mineral bakımından zengin sıvıları tercih edebilirsiniz.
3. Kot pantolonlarınızı genişletmek için paket lastiği veya toka kullanabilirsiniz.
4. Karnınızın üstünde uyumak istiyorsanız, şambrel kullanmak bu konuda size yardımcı olacaktır.
5. Normal doğum sancısını azaltmak için günde altı tane hurma yiyin.
6. Hamilelik süresince rahatsızlıkları hafifletmek için ağrı bantları kullanabilirsiniz.
7. Sürekli sıcak basıyorsa, sütyeninizi buzdolabına atabilirsiniz.
8. Mideniz de sizi zorluyor mu? Mide yangısını azaltmak için elma sirkesi içmeyi deneyebilirsiniz.
9. Doğum öncesi yapılan yogalar da kas tutulmalarınızı ve kramplarınızı rahatlatacaktır.
10. Artık ilikleyemediğiniz kotlarınız için kendiniz bir bel kuşağı yapabilirsiniz. Bu şekilde tişört ve bluz gibi üst giysilerinizin de boyunu uzatmış olursunuz.
11. Bir şeylere ulaşmanızı kolaylaştırması için kendinize bir kıskaç veya kavrayıcı edinin.
12. Egzersiz topuyla sırt ağrılarınızı hafifletin.
13. Sütyenleriniz için kopça genişletici alın. Bu sayede yeni sütyen almanıza gerek kalmayacak, elinizde olan sütyenleri kullanabileceksiniz.
14. Kramplarınız varsa magnezyum ve mineral bakımından zengin olan muzu denemelisiniz.
15. Karnınızı yukarıda tutmanıza yardımcı olacak buz torbası kayışları kullanabilirsiniz.
16. Ve son olarak şiş karnınızı atıştırmalıklarınız için masa niyetine kullanabilirsiniz.
bi şey yapmalı hey