Sosyal kaygı için hipnoterapi nispeten yeni bir kavramdır. Her ne kadar hipnoz , Avusturya doktoru Franz Anton Mesmer tarafından 1700'lerde başlatılan hayvan manyetizması üzerine çalışmadan evrimleşmiş olsa da, 1958'e kadar Amerikan Tıp Birliği'nin (AMA) hipnoterapiyi geçerli bir tıbbi prosedür olarak kabul ettiği görülmemiştir.
O zamandan beri, hipnoterapi sadece anksiyete bozukluklarının değil, astım ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi anksiyete ile bağlantılı kronik fiziksel durumların tedavisinde kullanılmıştır.
Hipnoterapi Nasıl Çalışır?
İnsanların hayatlarındaki bazı travmatik ve endişe verici olaylarda, fiziksel ve duygusal tepkiler birbirine bağlanabilir.
Aynı olayları tekrar yaşadığınızda, ister sağlıklı ister sağlıksız olsun, fiziksel ve duygusal tepkiler yeniden devreye girer.
Örneğin, travmatik bir ilk halkla konuşma deneyimi yaşadıysanız, konuşma konusunu el sıkışması ve yoğun kaygı ile ilişkilendirebilirsiniz.
Sosyal anksiyete için hipnoterapi hedefinin amacı, toplumun anksiyete yanıtını halkın konuşma deneyiminden ayırmaya yardımcı olmaktır.
Ayrıca, oturum bittikten sonra istediğiniz zaman rahatlayabileceğiniz hipnotik öneri size verilebilir.
Hipnoterapi Sırasında Ne Olur?
Hipnoterapi başlamadan önce terapistiniz tıbbi geçmişinizi almalı, sunum probleminizi tartışmalı ve hipnoterapi nasıl işlediğine dair kısa bir açıklama yapmalıdır.
Hipnoterapi'nin amacı, trans ya da hipnotik bir durum olarak da bilinen değişmiş bir bilinç durumuna girmektir.
Bir trans sırasında çoğu insan rahatlama, tansiyonu düşürme ve kalp atış hızını azaltma ve beyin dalgalarında değişiklikler yaşar.
Bu değişmiş durumda iken, hipnoterapist tarafından yapılan önerilere son derece duyarlı olacaksınız.
Her hipnoterapi seansı genellikle yarım saat ile bir saat arasında sürecektir. Her oturumun sonunda, uyanıklığa geri getirilecek ve deneyime yansıtacaksınız. Çoğu zaman, hipnoterapi dışında kendi kendine hipnoz nasıl uygulanacağı konusunda bilgilendirileceksiniz.
Sosyal Anksiyete Hipnoterapi
Hipnoterapinin sosyal kaygı üzerindeki etkisi özellikle araştırılmamış olsa da, randomize kontrollü çalışmalar, hipnoterapinin genel olarak anksiyeteyi azaltabileceğini ve anksiyete için bilişsel-davranışçı terapinin (BDT) etkilerini artırabildiğini göstermiştir .
Hipnoterapi Girmeden Önce Nelere Dikkat Edilmeli?
Nadir olsa da, hipnoterapi bazı psikolojik sorunları daha da kötüleştirebilir. Hipnoterapi kullanımının mutlak kontrendikasyonları olup olmadığı konusunda bazı tartışmalar olmasına rağmen, psikotik hastalık ya da önemli erken travma öyküsü gibi belirli durumlarda, hipnoterapi ilave dikkatle kullanılmalıdır.
Ayrıca, hipnoterapi katılmadan önce bir akıl sağlığı uzmanından tanı almanız önemlidir, böylece doğru sorunun tedavi edildiğinden emin olabilirsiniz.
Hipnoterapistlerin çoğu lisanslı tıp doktorları, kayıtlı hemşireler, sosyal hizmet uzmanları, psikologlar veya hipnoterapi eğitimi almış diğer profesyonellerdir.
Ayrıca sağlık profesyonelleri olan hipnoterapistler, mesleklerinin düzenlemelerine tabidir.
Amerikan Klinik Hipnoz Derneği ve Amerikan Profesyonel Hipnoterapistler Derneği gibi hipnoterapi için birçok profesyonel organizasyon olmasına rağmen, hipnoterapistleri onaylamamakta veya düzenlememektedir. Eğer mümkün olursa, aynı zamanda bir sağlık uzmanı olan bir hipnoterapist aramalısınız.
Kaynaklar:
Altın, WL. Anksiyete bozuklukları için bilişsel hipnoterapi. Amerikan Klinik Hipnoz Dergisi 2012; 54 (4): 263-274.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi. Hipnoterapi. Erişim 25 Ağustos 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnoz ve rahatlama terapileri. Batı Tıp Dergisi. 2001; 175 (4): 269-272.