Yeni küçük neşe paketinizi alıp tutmak ikinizin de bağ kurmanıza ve gevşemenize yardımcı olur. Ama aynı zamanda sahip olduğunuzu hiç bilmediğiniz kasları da çalıştırır!
Bazı durumlarda, yeni doğan bebeğinizi kaldırmanın ve kaydırmanın tekrarlayan gerginliği ve hareketi - hatta bebeğinizi bir bebek arabasında itmek - yeni ağrılara yol açabilir.
Yaygın olanı bazen "anne başparmağı" olarak adlandırılır çünkü birçok yeni anne (veya baba veya diğer bakıcılar) bu geçici el ağrısını geliştirir.
Annenin parmağı herkesi etkileyebilir. En sık yaşlı insanlarda görülür 30 ila 50 yaşve kadınlar
Nasıl rahatlama sağlanacağı da dahil olmak üzere bu yaygın el ve bilek rahatsızlığı hakkında bilmeniz gerekenler burada.
Ayrıca anne parmağının şöyle dediğini duyabilirsiniz:
Bu durum, başparmağınızın baş tarafındaki tendonlar bilek olmak iltihaplıveya şişmiş. Tendonlar, kasları ve kemikleri bir arada tutan “ipler” dir. Başparmağınızı parmaklarınızdan uzak tuttuğunuzda başparmağınızın arkasındakileri görebilirsiniz.
Bazı yeni ebeveynler, annenin başparmağını, başparmağın tabanında veya bileğin baş parmak tarafında keskin veya donuk bir ağrı olarak tanımlar. Baş parmağınız veya bileğiniz de şişmiş olabilir. Bileğinizden baş parmağınıza kadar ağrı hissedebilirsiniz.
Annenin başparmağından kaynaklanan ağrı, şişme ve hassasiyet, nesneleri tutmayı, tutmayı veya sıkıştırmayı zorlaştırabilir. Başparmağınızı hareket ettirmeye çalıştığınızda sert ve hassas hissedebilirsiniz. Bebeğinizin başını açık avucunuzun içine koyduğunuzda bile rahatsızlık hissedebilirsiniz.
Ciddi durumlarda, bu durum başparmağınızın tabanında küçük bir yumru veya nodül oluşmasına neden olabilir. Ayrıca, baş parmağınızın bir çıt sesi çıkardığını ve hareket ettirdiğinizde bir şeye "kilitlendiğini" veya takıldığını hissedebilirsiniz. Bu, tendon başparmağı düzgün bir şekilde destekleyemeyecek kadar şiştiğinde olur.
Annenin başparmağının kesin nedeni bilinmemektedir çünkü birkaç nedenden dolayı olabilir. Eldeki değişiklikler veya yaralanmalar bu duruma neden olabilir. Baş parmağınızı sık sık aşırı kullandığınız herhangi bir aktiviteden anne parmağınızı alabilirsiniz.
Bu, bahçeyle ilgilenmeyi, resim yapmayı, tenis oynamayı, yazı yazmayı ve kaldırmayı ve hatta sadece bebeğinizi tutmayı içerir. Başparmağı fazla çalıştırmak veya çok fazla esnetmek tendonun içinde veya çevresinde küçük yırtıklara neden olabilir. Buna tekrarlayan zorlanma yaralanması (RSI) denir.
Bu el rahatsızlığına sahip yeni ebeveynler genellikle doğumdan yaklaşık 4 ila 6 hafta sonra alırlar. Bunun nedeni, değişen hormonların ve şişliğin başparmağınızdaki tendonları ve kasları sıkıştırması veya bunlara baskı yapması olabilir.
Değişen hormonlar, şişlik ve elleriyle tekrarlayan çalışmalar nedeniyle hamileyken de anne parmağınızı alabilirsiniz. Bir tıbbi
Babalar ve diğer bakıcılar, özellikle günde birkaç kez bir bebek (veya yürümeye başlayan çocuk) alırlarsa, anne başparmağına da sahip olabilirler.
Osteoartrit veya romatoid artrit gibi kronik bir eklem rahatsızlığınız varsa, başparmak ve bilek tendonlarınız daha zayıf olabilir ve daha kolay yaralanabilir. Bu, anne baş parmağı riskinizi artırabilir.
Bazen anne parmağı zamanla kendiliğinden iyileşir. Yaralı tendon iyileşeceği için baş parmağınızı, bileğinizi ve elinizi mümkün olduğunca kullanmaktan kaçının.
Yeni doğmuş bir bebeğiniz varsa bu imkansız bir tavsiye gibi görünse de, alternatiflere bakın - örneğin bebek giyiyor küçüğünüzü kollarınızda taşımak veya ön kollarınızı kullanarak puseti düz bir zeminde itmek yerine - bu tekrarlayan hareketleri azaltabilir.
Hafif vakalarda, günlük görevleri nasıl yaptığınızı değiştirmek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bebeğinizi taşırken ve emzirirken ellerinizi ve vücudunuzu nasıl konumlandırdığınızı kontrol edin.
Ayrıca rahatlamayı ve Uzatmak gün boyunca eliniz ve bileğiniz.
Annenin başparmak semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak ev ilaçları şunları içerir:
Kontrast tedavisi, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki adımları değiştirmeyi deneyin:
Atel, tendonlar iyileşirken baş parmağınızı ve bileğinizi hareketsiz tutmanıza yardımcı olabilir. Tıbbi sağlayıcınıza en iyi atel veya annenin başparmağı için destek hakkında bilgi isteyin.
Normalde kalın kumaştan ve rahatlık için ayarlanabilir askılı hafif plastikten yapılmıştır. Ateli uyurken çıkarabilir ve gün içinde aktif olduğunuzda takabilirsiniz.
Reçetesiz satılan ilaçlar, rahatsızlığı yatıştırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olan ağrı kesiciler ve antienflamatuarları içerir. İçerirler:
Bununla birlikte, hamileyseniz veya emziriyorsanız, almanızın güvenli olduğu konusunda doktorunuz veya ebenizle görüşün.
Anne başparmak için tedavi ve önleme şunları içerir: egzersizler baş parmağınızı, ellerinizi ve bileklerinizi gerer ve gevşetir. Bu hafif fizyoterapi egzersizlerini denemeden önce sağlayıcınıza danışın.
Sağlık uzmanınıza, annenizin baş parmağınızın 2 ila 4 hafta içinde geçip gitmediğini veya iyileşmediğini veya ağrının şiddetli olup olmadığını bildirin.
Bazı durumlarda, evde tedavi ve egzersizlerin yanı sıra tıbbi tedaviye ihtiyacınız olabilir. Bir doktor tarafından sağlanan anne baş parmağı tedavileri şunları içerebilir:
Baş parmağı, herkesin başına gelebilecek yaygın bir el ve bilek rahatsızlığıdır. Yeni ebeveynlerde, bir bebeği kucaklamak ve emzirmekle gelen değişen hormonlar ve tekrarlayan stres hareketleri nedeniyle yaygındır.
Çoğu durumda, anne parmağı iyileşir veya ağrı kesici ve soğuk terapi gibi ev tedavileriyle ortadan kalkar. Daha ciddi durumlarda, iltihabı azaltmak ve tendonun iyileşmesine yardımcı olmak için tedaviye ihtiyacınız olabilir.