Öncelikle merhabalar. Elimde Optimum Gold Standard Whey [2273 Gr] ve Gaspari Amino max 8000 mevcut. Yaşım 17, kilom 54 ve 7aydır bu sporun içindeyim. Daha öncesinde Optimum'un weider'ini bitirmiştim. Amino asitleri antremandan önce ve antremandan sonra 3 adet olmak üzere toplam 6 adet atıyordum. Lakin işin içine protein tozu girince doğru kombinlemeyi sizlere sormak isterim. SORU: whey protein ve aminoasit kombinini nasıl yapabilirim? Yardımcı olan herkese sonsuz teşekkürler.