Benlik Saygısı
Yüksek benlik saygısı özellikle kronik ve kontrol edilemez durumlarda, olaylarla başa çıkabilmede kişiye destek olabilecek ve strese karşı direncini arttırabilecek önemli bir kaynaktır. Ülkemizde çocuk ve ergenlerle yapılan çalışmalarda da düşük benlik say-gısıyla depresyonun ilişkili olduğu ve düşük benlik saygısının depresyon için bir risk etkeni olduğu ortaya konmuştur. Stres altındaki kişiler kendileriyle aşırı meşguldürler, kendilerini, aşağılayıcı ve karmaşık düşünce ve duygular içinde hissederler. Bu durum da performansı düşürmekte, duygusal ve davranışsal açıdan kişiyi yetersiz kılmaktadır.
Sosyal Destek
Sosyal destek ile; kişinin sevildiğini, Sevildiğini, sayıldığım ve kabul edildiğini kendisine değer verildiğini hissetmek
Kendini bir gruba ait hisseden ve bu anlamda paylaşımı olan kişilerde depresyon riski daha azdır.
Strese dayanıklı olabilmek için yapılması gerekenleri şöyle özetlemek mümkündür:
1- Stres yaratan durum ya da olayı gerçekçi bir şekilde değerlendirmek
2- Benlik saygısını kaybetmeden kendini gerçekçi bir şekilde değerlendirmek
3- Bu olay ya da durumla başa çıkabilmek için mutlaka yapılabilecek bir şeyler olduğuna inanmak
4- Mümkün olduğu kadar çok ve farklı başa çıkma yolları bulmak ve denemek
5- Mevcut çevresel destek kaynaklarından yardım almak ve yeni kaynaklar oluşturmak.