Su; vücudun büyük bir kısmını oluşturur ve günlük dışarıdan alınması gerekir. Gün içerisinde içilen çay, kahve gibi içecekler vücudun sıvı ihtiyacını karşılar ancak; su ihtiyacını karşılamaz. Bu sebeple çay, kahve yanında su ihtiyacı da karşılanmalıdır.
Çözüm önerisi ise; her iki bardak çayın arasında bir bardak su içmektir. Bu sayede; çayın dişlerde bıraktığı lekeler temizlendiği gibi, su ihtiyacı da karşılanmış olur.