Uyu hatırla? Biliyorsun, yatakta yatmayı ve saatlerce hiçbir şey yapmamakla ilgili bir etkinlik. Ancak, “uyku-metni” olan cep telefonu kullanıcılarının sayısının artması için, iyi bir gece uykusu geçmişte kaldı.
Uyku bozukluğu uzmanları, bir kişinin bir gece boyunca birkaç kez gerçekleştirebileceği uyku mesajlarının endişe verici bir eğilim olduğunu bildirmektedir.
"Sabah saat 4'te, sabah saat 3'te - bu sadece uyuşukluğa kapılan şeylerin bir cümleydi," uyku-texter Megan CBS New York'a söyledi. "Sanırım kalktım ve mesaj attım ve yatağa geri döndüm ama hatırlamıyorum." [10 Uykusuz Kariyer]
Tabii ki, uyku-manifatura bazı utanç verici durumlara neden olabilir. Pennsylvania'daki Villanova Üniversitesinde hemşirelik profesörü olan Elizabeth Dowdell, üniversite öğrencileri arasında uyku metinleri fenomenini araştırdı.
Dowdell'in çalıştığı genç bir kadın, platonik arkadaşlara fışkıran romantik metinleri gönderme alışkanlığına sahipti. Dowdell, US News & World Report'a verdiği demeçte, "Bir sınıf arkadaşı ona anatomi dersi ile ilgili bir mesaj yazdı ve yanıtı" Ben sadece onu seviyorum. Seni seviyorum! Sen benim hayatımın ışığısın, "dedi. "O zaman, ona mesaj yazan eski bir erkek arkadaş vardı ve o," Ben sana tapıyorum, lütfen buraya gelin "gibi yanıtlar gönderdi, uyurken.
Uyuşmazlık durumlarının yanı sıra, uyku metinleri de sağlık sorunlarına neden olabilir. Birçok durumda, uyku-manifestosu, bir kişinin uykuya dalmasından yaklaşık iki saat sonra, derin, dinlendirici REM (hızlı göz hareketi) uykusunun normal olarak başladığında gerçekleşir.
Çoğu uyku bozukluğu uzmanı, insanların her gece yedi ila sekiz saat uyku almasını önermektedir - uyku eksikliği, obezite, kalp hastalığı, depresyon, yüksek tansiyon, bağışıklık sistemi disfonksiyonu ve diğer konular gibi bir dizi sağlık koşuluna bağlanmıştır.
Uyku ve horlama uzmanı Dr. Josh Werber, "Uyku çok önemli bir restoratif süreçtir" dedi. “Ve biz buna tam olarak katılmadığımız ve ihtiyaç duyduğumuz miktarı almadığımız zaman, beynimiz üzerinde aynı restoratif etkiye sahip değiliz ve bu da ertesi gün bilişsel yeteneklerimizi etkiliyor.”
Laura Hogya kabul edilmiş bir seri uyku-texter. Hogya, CBS New York'a verdiği demeçte, "Ertesi gün uyandığımı ve bir mesaj atıp atmayı veya bir metin mesajını yanıtlamadığını bilmiyorum." Dedi. "Bir müşteri e-postasını yanıtlarsam - bu endişelenmem gereken bir şey."
Akıllı telefonlar gibi modern teknolojiler, özellikle "akıllı telefon bağımlılığı" na özellikle duyarlı olabilecek genç kullanıcılar arasında modern yaşam üzerinde yaygın bir etkiye sahiptir. Akıllı telefonlar, bilgisayarlar, video oyunları ve diğer teknolojilerin kullanımı, uykusuzluk da dahil olmak üzere yaygın uyku bozuklukları ile ilişkilendirilmiştir.
Uyku mesajını kapatmak için uzmanlar, yatmadan önce cihazları tamamen kapatmanızı veya aşırı durumlarda cep telefonunu yatak odasından tamamen çıkarmanızı tavsiye eder. En uygun uyku koşulları için, Werber ve diğer uyku uzmanları, yatmadan önce bir saat kadar cihazı kapatmayı önerirler - ürettikleri parlak ışık, karanlık ışıkta üretilen uykuya neden olan hormon melatoninin üretimini engelleyebilir.
Marc Lallanilla'yı takip et heyecan ve Google+. Bizi takip et @wordssidekick, Facebook & Google+. WordsSideKick.com hakkındaki orijinal makale.