Depresyon, sık görülen ve ciddiye alınması gereken bir durumdur. Hayat olayları hakkındaki hislerimizi, düşünme şeklimizi ve davranışlarımızı ciddi biçimde etkileyen bir psikolojik sıkıntıdır. Hafiften majör depresyona kadar ilerleyen bir skalada değerlendirilir.
Kendinizi
- Üzgün hissedip depresif bir ruh hali içindeyseniz,
- Önceden yapmaktan keyif aldığınız aktivitelere olan ilginiz ve keyfinizi kaybettiyseniz,
- İştahınızda ve uykunuzda farklılaşma varsa,
- Kendinizi devamlı yorgun hissediyorsanız,
- Genel olarak enerjinizde ciddi bir azalma varsa, kendinizi değersiz buluyor,
- Yüksek suçluluk duyguları ile baş etmekte zorlanıyorsanız,
- Düşünce silsilenizde, odaklanmada, olayları ve ayrıntıları hatırlamada ve karar vermede sıkıntılar yaşıyorsanız,
- Sıklıkla ilaçlara cevap vermeyen ağrılarınız oluyorsa,
- Sindirim sistemi sıkıntıları yaşıyorsanız,
- Zaman zaman ölüm ya da intihar düşünceleri ile meşgul oluyorsanız,
vakit geçirmeden profesyonel destek almalısınız.
Bu sıkıntıların sadece birkaçı bile iki haftadan uzun bir süredir varsa hayatınızda bir terapist ile görüşmeniz doğru olacaktır. Yukarıda da belirttiğim gibi, depresyon ciddiye alınması gereken bir durumdur.
Destek almaktan çekinmeyin.
Dr.phil. R. Meltem KAVCAR SIRMALI