Hastalıkla mücadele etmek için büyüyen bir küresel vücut pozitifliği hareketi var. aşırı kilolu ve obez bireylerin karşılaştığı damgalama ve önyargı. Bu damgalanmanın bir kısmı, obez bireylerin sağlıksız olduğu algısından kaynaklanmaktadır.
Bununla birlikte, ağırlık, tıp uzmanlarının genel sağlığı değerlendirmek için kullandığı ölçütlerden yalnızca biridir. Aslında, bazı araştırmalar, önemli sayıda obez insanın metabolik olarak sağlıklı olduğunu göstermiştir ve bu, birinin olabileceği iddiasına yol açmaktadır. her boyutta sağlıklı. Bu fenomen olarak adlandırılır metabolik olarak sağlıklı obezite (MHO). Araştırma şimdi bunun ne anlama geldiğini keşfetmeye başlıyor.
MHO olan bir kişinin sağlıklı kan basıncı, normal kan lipid seviyeleri (kolesterol ve trigliseritler) ve normal kan şekeri vardır. Bu önlemlerden bir veya daha fazlasının yüksek değerlere sahip olması, kişinin kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde artırır. (Shutterstock)
Metabolik olarak sağlıklı obez bireylerin obeziteye bağlı hastalıklara karşı korunabileceği öne sürülmüştür. Bu korumanın kapsamı bilim camiasında tartışmalı olmuştur ve bu kısmen, standart bir MHO tanımına sahip değiller.
Bu nedenle, son birkaç yılda araştırmacılar, kimin MHO olarak tanımlanabileceğini ve MHO'lu kişilerin kronik hastalıklardan ne ölçüde korunduğunu bulmak için çalışmaya başladılar.
Ortaya çıkan fikir birliği
Bu amaçla birkaç büyük popülasyon çalışması başlatılmıştır. Şimdiye kadar sonuçlar, gerçekten de MHO'nun daha katı tanımlarına ihtiyaç olduğunu gösteriyor. Bu, şu şekilde elde edilebilir: diğer sağlık önlemleri dahil İnsülin direnci ve inflamasyonun kan belirteçleri gibi. İnsülin direnci, vücudun enerji için yakıt olarak kullanılmak üzere kan dolaşımından şeker almaya yardımcı olan insülin hormonuna iyi yanıt vermemesidir. Bu, kan şekerinin yükselmesine ve buna bağlı sağlık komplikasyonlarına yol açar.
Ortaya çıkan bir fikir birliği, MHO bireylerinin kronik hastalığa karşı bir miktar koruma gösterseler de, metabolik olarak sağlıklı ve zayıf olanlara göre hala önemli ölçüde daha az korundukları görünüyor.
MHO'lu kişilerin hala nispeten daha yüksek bir hastalık riskine sahip olması, bazı araştırmacıları “metabolik olarak sağlıklı obezite” teriminin yanlış bir isim olabileceğini önermeye yöneltti. Dahası, MHO popülasyonunun çoğunluğu, birkaç yıl içinde “metabolik olarak sağlıksız obezite” veya MUO'ya doğru ilerleme eğilimindedir.diyabet, kardiyovasküler hastalık ve obezite ile bağlantılı diğer bozuklukların riskinde artışa yol açar.
Bu, başka bir soruya yol açar: MHO, tüm bir yaşam boyunca gerçekten koruyucu mu, yoksa MUO'nun devreye girmesi ve MHO'yu geçici bir durum haline getirmesi sadece bir zaman meselesi mi?
Koruyucu faktörler
Metabolik olarak sağlıklı ve sağlıksız obeziteyi ayırt edebilecek bir faktör, yağın vücutta nasıl dağıldığıdır. A cilt altında yağ biriktirmek için genetik yatkınlıkderi altı yağ denilen, koruyucu bir rol oynuyor gibi görünüyor.
E-posta ile son alın
Bu yatkınlığa sahip kişiler çoğunlukla, belden (armut şeklinde) ziyade kalçalarında deri altı vücut yağları biriktiren premenopozal kadınlardır. Onlar diyabet ve kardiyovasküler hastalıklara karşı daha iyi korunur vücut yağı daha çok karın bölgesinde (elma şeklinde) bulunan kişilere kıyasla.
Buna karşılık, bel çevresi yüksek olan obez bireylerde karın bölgesinde aşırı yağlanma ve karında aşırı yağlanma görülür. proinflamatuar Tip 2 diyabetin öncüsü olabilen insülin direncine yol açan durum.
Araştırmacılar ayrıca metabolik olarak sağlıksız obezitenin gelişmesinin önlenip önlenemeyeceğini görmek için MHO'yu MUO bireylerinden ayıran yaşam tarzı alışkanlıklarına da baktılar.
Bir faktör egzersizdir. MHO'lu kişiler MUO bireylerinden daha fazla düzenli fiziksel aktivite. Diğeri ise diyet. Rağmen diyet çalışmaları karışık sonuçlar gösteriyor, öyle görünüyor MHO insanları daha sağlıklı diyetler tüketiyor balık, meyve, sebze, tam tahıllı ürünler, baklagiller, sızma zeytinyağı ve fındık açısından zengin olan Akdeniz diyeti gibi.
Sağlıklı beslenme sağlar anti-inflamatuar ve antioksidan sağlıklı bir metabolik profil elde etmeye yardımcı olan faydalar. Gerçekten de, MHO popülasyonunun, Akdeniz diyetini takip edin, ölüm oranları daha düşük görünüyor. Bu sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek, metabolik olarak sağlıklı obezitenin yaşam boyunca metabolik olarak sağlıksız obeziteye doğru ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilir.
Metabolik olarak sağlıklı obezite gerçek mi?
Peki MHO gerçek mi ve hastalığa karşı koruyor mu? Henüz bir evet veya hayır yanıtı yok. Bu konuda ne kadar çok şey öğrenirsek, kişinin herhangi bir boyutta mükemmel bir şekilde sağlıklı olabileceği kavramına o kadar fazla nüans enjekte edilir. Şu ana kadar sahip olduğumuz bilgilere göre, obez bireylerin sadece dar bir bölümü risksizdir Obezite ile ilişkili kronik hastalıkların gelişimi.
Ayrıca özellikleri hakkında daha çok şey biliyoruz. Daha az karın yağına ve daha fazla deri altı yağına sahiptirler. Daha az insülin direncine, daha az inflamasyona ve metabolik olarak sağlıklı bir kardiyovasküler profile sahiptirler. Ayrıca düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahiptirler. Görünüşe göre genetiğin de bir rolü var.
Şu anda devam etmekte olan büyük uluslararası popülasyon çalışmalarından ve klinik çalışmalardan daha fazla bilgi bekleyebiliriz. Ancak bu arada, asırlık tavsiye her zamankinden daha doğru: düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme, sağlığı ve uzun ömürlülüğü korumak için çok önemlidir.
Yazarlar Hakkında
Önerilen Kitaplar: Sağlık
Taze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Gıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Tıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.