Evden çalışmak yeni iş arkadaşlarını içerir. Halfpoint Images / Getty Images
COVID-19 salgını nedeniyle, birçoğumuz evden insan çocuklarımıza veya kürk bebeklerimizin yakınında çalışıyoruz.
Kedilerin hayranları var, ama köpeklere odaklanmak istiyorum.
Köpekler harika yoldaşlardır. Bilim öneriyor birine sahip olmak zihinsel sağlığa fayda sağlayabilir. Sadece Köpeğinizle göz teması yapmak, iyi hissettiren hormon oksitosini serbest bırakabilir.
Ancak, bir araştırmacı olarak duyguları, ertelemeyi ve insanların evcil hayvanlarla nasıl etkileşime girdiğini inceler, Söyleyebilirim ki bazen işler iyi hissettiren kimyasallar üzerinde işlerin yapılmasını vurgular. Peki köpeğinizle bu yeni bulunan zamanın verimliliğinizi nasıl etkilediği hakkında ne biliyoruz?
İyi köpek, kötü köpek
Kanıt var köpeğinizin sizinle birlikte çalışmasını sağlamak, gün ilerledikçe algılanan stres seviyenizi düşürebilir. Ve stres yönetimi üzerine araştırma kendini iyi hisseden çalışanların daha üretken olduğunu göstermiştir.
Birlikte ele alındığında, bu bulgular köpek arkadaşlarınızı evdeki çalışma rutinlerine dahil etmek için iyi sonuç verir.
Aklında tut, evcil hayvanlar çevreleri veya rutinleri değiştiğinde stresli olabilirve hem sizin hem de yavrularınızın köpeğinizle yeni bir yaşam tarzına yerleşmeniz biraz zaman alabilir.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Evcil hayvan videolarıyla çalışma
Evcil hayvanınız yoksa, ruh hali veya üretkenlikteki aynı potansiyel artışlardan yararlanmak istiyorsanız, her zaman internet vardır.
Kesit olarak 7,000 internet kullanıcısıyla yaptığım anket 2015 yılında, kedi videolarını izlemenin insanlara hızlı bir mutluluk ve enerji artışı sağlayabileceğini buldum. Bu çalışma kedigillere odaklanırken, köpek severler en sevdikleri pooches videolarını izlemekten benzer faydalar elde edebilirler.
Veterinerlik öğrencilerinin incelenmesi bu fikri test etti. Kurs eğitmeni 20 ders günü seçti ve yarısında dersin ortasında köpek veya kedi içeren sevimli veya komik bir video gösterdi.
Öğrencilere 20 ders günü boyunca anket uygulandı. Hayvan videolarını izledikleri günlerde daha olumlu bir ruh hali, kurs materyaline daha fazla ilgi ve kurs materyalini daha iyi anladığını bildirdiler.
YouTube'da saatlerce evcil hayvan videosu izlerken çok fazla iş yapmayacak olsanız da, bazı araştırmalar, ruh halini artıran bir etkinlik için kısa molalar vermenin, gerçek bir köpeği sevişme or çevrimiçi bir video izlemek, ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda işinize geri döndüğünüzde stresi azaltır veya size yeniden enerji verir.
Bir çözüm bulmak
Köpeğinizle birlikte çalışmak ve üretkenliğiniz arasındaki ilişki konusunda daha güçlü bir bilimsel fikir birliğine varmak için bu alanda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
İş gününüz boyunca yanınızda köpek sahibi olmanın değeri, işin türüne, işyerinden veya evden çalışma ortamına, köpek türüne ve kendi çalışma tarzınıza bağlı olacaktır.
Bu arada, bir dakika boyunca köpeğinizi alın, böylece tüm iş arkadaşlarınız Zoom video oturumu grubu aracılığıyla onunla göz teması kurabilir ve oksitosin takviyesi.
Yazar hakkında
Medya Çalışmaları Doçenti Jessica Myrick, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi