Tüp bebek tedavisinde gebelik planlaması
Eğer son birkaç aydır, siz ve eşiniz, fertilitenizi arttırmak için bu kitapta tavsiye ettiğim değişiklikleri yaptıysanız, gebe kalmak için kendinize en iyi fırsatı tanıdınız demektir. Artık gebe kalmaya çalıştığınıza göre, bir yandan sağlıklı beslenmeye ve yaşamaya devam ederken, diğer yandan âdet döneminiz süresince her hafta bazı düzenlemeler yapmanız gerekecek. Hastalarım gebe kalmak için uğraşırken, ben de vücutlarının içinde neler olduğunu anlamalarına yardımcı olmaya çalışırım. Bundan sonraki birkaç sayfada, bu değişikliklerin neler olduğunu açıklayacağım ve âdet döneminizin her evresinde vücudunuza uyum sağlayacak diyet, yaşam biçimi ve tamamlayıcı terapilerle ilgili haftalık bir rehber vereceğim.
Ortalama âdet dönemi 28 gündür; bu yüzden gebe kalma planı dört haftaya bölündü. Her kadın farklıdır, bu sebeple çoğunluğun âdet dönemi bu sayıya uymaz. Âdet döneminiz 28 günden daha uzun veya kısaysa, plana uyum sağlamak için karşı sayfadaki tabloyu kullanınız.
Siz ve eşiniz bir aile kurmaya karar verdikten sonra her şey harikadır. Tedbir almadığınız veya korunmadığınız için cinsel hayatınız muhteşemdir. Ama birkaç ay geçtiği halde gebe kalamayınca, bir sorun olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz. İnişli çıkışlı bir döneme girersiniz -ovülasyon zamanı iyimser ve âdetiniz başladığında hüsrana uğramış hissedersiniz. İşte o zaman stres, gebe kalma ihtimalinizin aleyhine çalışmaya başlar.
Tüp bebek tedavisi ve gebelik hakkında: Endişelenmeye başladığınızı hissettiğinizde, rahatlamaya çalışın. Şunları hep aklınızda tutun:
• Paniklemeyin. Doğanın kendi akışı vardır (kışın uyuşukluğunu, baharda yeni filizler takip
eder). Uğraşsanız ve yardımcı olmaya çalışsanız da doğa, aceleye getirilmeyi genellikle reddeder. Biraz rahatlayıp, akışına bırakın.
• Hemen bir sorununuz olduğunu varsayıp, en kötüsünü düşünmeyin. Bebekler ve gebelik hakkında düşündüğünüz zamanı kısıtlayın; ayrıca kendinizi, olmayanları düşünmekten alıkoyun. Olumlu bir sonucu gözünüzde canlandırın ve olumsuz düşüncelerden uzak durun.
• Bir fertilite uzmanına koşmadan önce, kendinizi iyice bir sorgulayın ve “Doğal yollardan gebe kalabilmek için mümün olan her şeyi denedik mi?” diye düşünün. Eğer vaktiniz olduğunu düşünüyorsanız, yaşam biçiminizle ilgili gerekli değişiklikleri yaparken, gebe kalmaya odaklanmadan kendinize birkaç ay daha tanıyın.
• Sabırlı olun. Gebelikle ilgili istatistikler, çiftlerin dokuz ay ile bir yıl arasında başarılı olduklarını gösteriyor.
• Durumun sizi yönetmesine izin vermeden, siz onu kontrolünüze alın (82-91. sayfalardaki plana uyarak bunu yapın).
Heyecan verici bir dönem olacak: Mümkün olduğunca tadını çıkarın. Olumlu ve neşeli olmak gebe kalma ihtimalinizi arttıracaktır. Eğer ileri yaştaysanız veya fertilite sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, fertilite tahlilleri yaptırmak üzere eşinizle birlikte bir uzmana gideceğiniz tarihi günlüğünüze not alın. O tarih gelinceye kadar rahat davranın ve doğanın işleyişine uyun. Bu planı yapmak, seçeneklerinizi bilmek ve olumlu hareket ettiğinizi (doğru beslenme ve egzersizle) hissetmek, endişe seviyenizde büyük değişiklikler yaratıp omuzlarınızdan ağır bir yükü kaldırabilir.
Östrojen ve progesteron seviyelerinin düşmesi, hipotalamusun GnRH (gonadotropin salgılatıcı hormon) salgıladığını gösterir, ki bu da kanamayı başlatır. Bunun sonucunda hipofiz bezi, foliküllerin büyümesini ve her birinin içinde bir yumurta gelişmesini başlatacak olan FSH’yi (folikül uyarıcı hormon) salgılar. Kadınların çoğu, akşamları veya uyandıktan sonraki dört saat içinde âdet görür. Kanama süresi kadından kadına değişir ama genellikle beş ile yedi gün arasında sürer. En çok kanama genellikle ilk gün görülür. Endometriyumun üçte ikilik dış kısmı peyderpey dökülür; âdet başladıktan iki gün sonra yenilenmeye başlar ve âdetin beşinci günü 2mm kalınlığa ulaşır. Geleneksel Çin Tıbbına göre kanama, üç ile beş gün arasında sürmelidir. Akıntı ne çok fazla ne
de çok az olmalıdır -tam miktarı ölçmek güç olsa da, 50-80ml arası. Ama kimi kadının fazla bulduğu kimine normal gelebilir.
Batı’da ağrılı kanama normal kabul edilir ve çoğu kadın düzenli olarak ağrı kesici kullanır. Çin tıbbında bu durum,
kan dolaşımında veya çi’de (bakınız sayfa 72) bir tıkanıklık olarak kabul edilir. Kanın rengi parlak kırmızı olmalıdır: Koyu kırmızı veya kahverengi kan, eski kandır. Pembe kan, çok incedir ve iyi kalitede değildir; kan pıhtıları dolaşımda bir durgunluk olduğunu gösterir.
Âdet zamanında vücudunuzun enerjisi doğal olarak düşer. Bu yorgunluk hisssiyle mücadele etmeyin; dinlenin. Mum ışığıyla aydınlatılmış, sıcak bir banyo yapın; yaşam enerjinizi yakın zamandaki yenilenme sürecinde kullanacağınızı düşünerek birkaç akşam erken yatın. Bu dönemde dışa dönük olmak yerine, içe dönük olmak daha yararlı. Hayal kurmak için zaman ayırın. Yeni bir evreye geçmek ve gebe kalmak için yeni bir girişim konusunda olumlu düşünün. En azından şu anda gebe olmadığınız gerçeğini kabul edin ve önünüzdeki ay hangi konularda gelişme sağlayabileceğinizi düşünün.Çinlilierin chou dediği, karnınızın alt kısmını sürekli sıcak tutmaya özen gösterin. Kanın serbestçe akmasına (sayfa 39) olanak sağlamak için tampon yerine hijyenik ped kullanın. Çin tıbbı, kan dolaşımını etkileyeceği için âdet sırasında cinsel birleşmeyi uygun görmez. Aslına bakılırsa yapılan araştırmalar da, çoğu kadının âdet döneminde cinsel ilişki kurmak istemediğini göstermiştir.
Son birkaç aydır edindiğiniz doğru beslenme alışkanlıklarınıza devam edin. Âdetinizin bu evresinde ihtiyaç duyacağınız tüm vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olun.
• Endometriyumun oluşması için A, E vitaminleri, selenyum ve bioflavonoidlerin hepsi gereklidir. Gıda kaynaklarını ve dozunu görmek için 59-64. sayfalara bakın.
• Kaybettiğiniz kanın yerine konması için demir açısından zengin gıdalar (emilimine yardımcı olmak için C vitamini ile birlikte) yiyin. Gıda kaynaklarını ve dozunu görmek için 59-63. sayfalara bakın.
• Kana oksijen katmak ve kan dolaşımına yardımcı olmak için koenzim Q10 takviyesi kullanın.
• Kan yapımı için B1 vitamini önemlidir. Gıda kaynaklarını ve dozunu görmek için 60. sayfaya bakın.