Öz bakım kitlesel pazara gitti ve çoğunlukla bu iyi bir şey. Ancak konu kendinizi sevmeye geldiğinde, bu kodu henüz tam olarak kırmadık. Bu nedenle tıbbi sezgisel Katie Beecher nasıl devam edeceğimizi yeniden tanımlıyor. Diğer felsefeler ve tekniklerin aksine, Beecher, Jung'un sezgi kavramıyla daha uyumludur: içimizdeki 'her şeyi seven, her şeyi bilen bir güç', kendini kabul etmenin anahtarı, zihin-beden bağlantısı ve yetenek iyileşmek. Bu türden gerçek bir öz-sevginin eşzamanlı olarak anlaşılması zor olabilir ve avlanmaya değer - ki Beecher tam da bunu yapmamıza yardım eder.
(Bir tıbbi sezgisel olarak Beecher'ın süreci hakkında daha fazla bilgi edinmek için, onunla Soru-Cevap bölümümüze bakın: 'Sezginize Giden Yol Haritası.' )
Katie Beecher ile Soru-CevapS Sezgi ve şifa konusundaki Jung felsefeniz nereden kaynaklanıyor? Bir
Şaşırtıcı bir Jung terapistinin yardımıyla on altı yaşında sezgiyi öğrenmeye başladığım için şanslıydım. Carl Jung, iyileşmenin anahtarının bütünlük olduğuna inanıyordu. Sezgiye - veya daha yüksek benliğe - ve kişiliğimizin tüm bölümlerine bağlanarak, içsel duygularımızı ve doğru yolu ortaya çıkarabileceğimizi öğretti. Bu tür bir terapi, kendini sevmeyi ve kendini kabul etmeyi teşvik eder.
Sezginizin rehberliğinde, gerçekte kim olduğunuzu ve oraya ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz. Otantik benliğinize, hayallerinize, hedeflerinize ve sağlıklı ilişkilerinize açılan bir kapıdır. Artık kendinizi yalnız hissetmediğinizde ve başka kimsenin onayına ihtiyacınız olmadığında, sizi tuzağa düşüren ve sizi geride tutan korkuyu salıverebilirsiniz. Kendini sevme ve kendini kabul etme, acı veren duyguları bastırma ihtiyacını ve uyuşturucu, alkol, yiyecek veya diğer maddeler ve bağımlılıkları kullanarak onlardan kaçma ihtiyacını gidermenize yardımcı olur. Bunun yerine, kendini sevme ve kendini kabul etme, kendinize iyi davranmayı, sağlıklı beslenmeyi, egzersiz yapmayı, meditasyon yapmayı düşünmenizi sağlar - size şu anda yaşamanızı, dikkatli olmanızı hatırlatır.
S Sezgi nedir? Bir
Çoğu insan, potansiyel olarak tehlikeli bir durumdan kurtulmaları için onları uyaran bir 'içgüdüye' sahipti ve bir şeyin olacağına dair önsezi benzeri bir sezgiye sahipti. Genelde sezgi olarak düşünülen şey budur ve bu örnekler kesinlikle uygun niteliktedir. Ama benim sezgi tanımım biraz farklı. Carl Jung’un 'İçimizdeki Tanrı' tanımından geliyor.
Sezgi, onu müşterilerle kullandığım ve kendim anladığım için, içimizde asla yanımızdan ayrılmayan, her şeyi seven, her şeyi bilen bir güçtür. Koşulsuz sevgi ve kabulün, korumanın ve kişisel rehberliğin kaynağıdır. O hepimizin içindedir ve tıbbi sezgisel veya psişik olmanıza veya ona erişmek için herhangi bir özel yeteneğe sahip olmanıza gerek yoktur. (Çoğu insan kafalarında duydukları korkuyu sezgi ile karıştırır ve tehlikedeysek korkunun yeri kesinlikle aynı değildir, ancak korku içinde yaşamak bizi sezginin sevgi dolu sesini dinlemekten alıkoyar.)
'Sezgi, müşterilerle kullandığım ve kendim anladığım için, içimizdeki her şeyi bilen, her şeyi bilen ve asla yanımızdan ayrılmayan bir güçtür.'
Müşterilerime sezgileri anlattığımda, onlara sezgilerinin her zaman aradıkları cevaplar için mevcut olduğunu ve onay için başka hiçbir yere bakmalarına gerek olmadığını söylüyorum. Sezgilerimizi bizden uzaklaştırmak veya bizi sevmekten vazgeçmek için yapabileceğimiz hiçbir şey yok. Orada olmak için belirli bir ağırlık olmamıza, bir şey başarmamıza veya hiçbir şey yapmamıza gerek yok. Onun sevgisini kazanmak zorunda değiliz.
S Kendini sevmek, kendini kabul etmekten nasıl farklıdır? Bir
Farklılıklardan çok benzerlikler olsa da, kendini sevmek ve kabul etmek aynı şey değildir.
Kendini kabul etme, kendinizle ilgili her şeye uzun ve dürüst bir şekilde bakmayı ve yargılayıcı olmayan bir şekilde, bu niteliklerin, duyguların, özelliklerin ve yeteneklerin geçerli ve gerçek olduğunu fark etmenize izin vermeyi içerir. Varlar. Kendinizle ilgili şeyleri kabul etmek, sizi onlarla otomatik olarak mutlu etmez veya onlardan korkmanızı engellemez, ancak kesinlikle bu yönde atılan ilk adımdır. Bir envanter yapmak ve tam olarak neyi kabul etmeye çalıştığınızı belirlemekle başlar - bu kolay olmayabilir, ancak çoğu zaman bizim yaptığımız kadar korkutucu değildir.
'Aşk' ın sözlük tanımına göre, 'başka bir kişiye karşı son derece hassas, tutkulu bir sevgi' dir. Öyleyse kendini sevmek kendimiz için tutkulu bir sevgi olurdu. Kendimize gerçekten sevdiğimiz insanlara nasıl davranacağımız gibi davranmaktır: eylemlerimizde ve sözlerimizde hassasiyet, anlayış ve şefkatle. Kendinizi sevmek için bir envanter almanıza gerek yok. Sadece yapabilirsin. Çoğumuz kendinden nefret etmeyi biliyoruz ve utanç verici aşk, bu olumsuzluğu bırakıp bu duyguları olumlu duygularla değiştirmektir.
S Kendimizi sevmek ve kabul etmek neden bu kadar zor? Bir
Kolay olmalı. Sevgiyle ve kendimizi kabul ederek doğduğumuza inanıyorum. Ne yazık ki bize utanç, kendimizi küçümseme, duygularımızı nasıl gömeceğimiz ve bizde bir sorun olduğu fikri öğretiliyor. Pek çok insan, yeteneklerini ve gururlarını gizlemeleri gerektiğine veya kendini beğenmiş görüneceklerine ve diğer insanları kötü hissettireceklerine inanır.
Her ne kadar diğer başlıkların bize yapmamız gerektiğini söylediği gibi görünse de, kendimizi sevmek ve kabul etmek zordur - ve aynı yayınlar mükemmel bedenleri, cömert yaşam tarzlarını ve romantik, harika ilişkileri yücelttiğinde kendimizi imkansız standartlarda tutmak o kadar kolaydır. Biz sadece ölümlüleriz - çatlaklar, kırışıklıklar, şişman, dokuzdan beşe iş, hastalık ve stresle - genellikle ayak uydurmamız gerektiğini düşünürüz. Her zaman kendimiz olmanın fazlasıyla yeterli olduğunun farkında olmayız.
'Her ne kadar diğer başlıkların bize yapmamız gerektiğini söylediği gibi görünse de, kendimizi sevmek ve kabul etmek zordur - ve aynı yayınlar mükemmel bedenleri, cömert yaşam tarzlarını ve romantik, harika ilişkileri yücelttiğinde kendimizi imkansız standartlarda tutmak çok kolaydır. . '
Kendini kabul etme ve kendini sevme, kendine dürüstçe bakmak, şaşkınlık ve siğiller ve her şey demektir. Çalışmamda, birçok insanın duygularını o kadar uzun süredir bastırdığını görüyorum ki, onlara sahip olduklarını bile fark etmediler. Başkalarının ne düşündükleri hakkında endişelenmek için o kadar çok zaman harcadılar ki, kendi fikirlerine bile sahip olduklarını unuttular - ya da onları ifade etmekten korkuyorlar. Yıllardır otantik benlikleriyle bağlantı kuramadılar.
Kendinizi dünyaya gösterme şeklinizi değiştirmek büyük bir cesaret gerektirir, çünkü bu çoğunlukla reddedilme riskini almak anlamına gelir. Kendinizi sevmeye ve kabul etmeye başladığınızda, kendinizi ilk sıraya koyuyorsunuz, hayır diyorsunuz ve istediğiniz şey için ayakta kalıyorsunuz. Yıkıcı ilişkilerden veya işlerden çıkmak ve dünyaya yeni bir hayat kurana kadar yalnız kalmak anlamına gelse bile önemli olduğunuzu ve önemli olduğunuzu göstermek anlamına gelebilir.
S Bedenlerimizle bağlantı nasıl uyuyor? Bir
Carl Jung, zihin ve beden arasındaki ilişki hakkında yazan ve ders veren ilk psikologlardan biriydi - ve sezginin bedeni semptomlar aracılığıyla bizimle konuşmak için nasıl kullandığını. Zihin ve beden arasındaki bağlantıyı ciddiye almadan çok önce, 1961'de öldü.
Kötü bir şey olmak üzereyken neredeyse hepimiz midemizde bir tedirginlik hissettik. Anksiyete genellikle bağırsaklarda, kafada ve göğüste hissedilir. Duygusal olarak yeriz, stresle baş ağrısı çekeriz ve üzgün olduğumuzda 'boğuluruz'. Hepsi bu: Duygularımız vücudumuza bağlıdır. Bu, geniş çapta kabul görse de, pek çok insan sezginin bedenimizle de bağlantılı olduğunu anlamıyor, bize sadece düşüncelerimiz aracılığıyla bilgi göndermiyor, aynı zamanda fiziksel sinyaller kullanıyor. Sadece bu sinyalleri nasıl tanıyacağımızı bilmemiz gerekiyor.
Biz bedenimiz değiliz. Bizler ruhani varlıklarız, ancak bedenlerimiz bizi yeryüzündeyken gitmemiz gereken yere götürür. Bizi topraklı ve mevcut tutuyorlar. Vücudunuzu keserseniz ona sevgi gönderemezsiniz ve kesinlikle kabul etmezsiniz - bu da sezginizi dinlemenizi çok zorlaştırır. Bu kopukluk genellikle fiziksel acı çekiyorsak, görünüşümüzden hoşlanmıyorsak, hastaysak, bedenimize kızıyorsak veya istismara uğramışsak olur.
S İnsanların sezgileriyle bağlantı kurmasının ve kendini sevmeyi ve kabullenmeyi bulmasının bazı yolları nelerdir? Bir
- Kafamızdaki sevgi dolu sesi dinlemek. Kendinizle ilgili olumsuz şeyler duyuyorsanız veya mantıksız şeylerden korkuyorsanız, bu sizin sezginiz değildir.
- Duygularımızı dinlemek. Her duyguya göre hareket etmek zorunda değilsiniz, ancak nasıl hissettiğinizi bastırmadan kendinize her şeyi - pozitif ve negatif - hissetme izni verin. Ancak duygularınızın gerçekten size ait olduğundan emin olun. Başkalarından duygu almak kolaydır. Hoş olmayan bir şey hissettiğinizde ve durumunuza uymadığında veya çok yoğun olduğunda, kendinize bunu bir yerden mi yoksa başka birinden mi alacağınızı sorun, bırakın gitsin.
- Vücudumuzdan gelen sinyalleri dinlemek. Bu ince işaretler içerir. Semptomların, sezginin bize yaşamlarımızı değiştirmek ve iyileşmek için ne yapmamız gerektiği hakkında bilgi göndermesinin bir yolu olduğuna inanıyorum. İlaçlar tipik olarak fiziksel, ancak duygusal ve ruhsal iyileşmeyi etkiler. Ayrıca sezgi, kendini sevme ve kendini kabul etmeyi gerektirir.
- Semboller ve tesadüflerle bağlantı kurmak. Sezgimiz bizimle sembolik olarak konuşabilir. Benim yaptığım sezginin daha yüksek bir güce veya evrene bağlı olduğu fikrine katılırsanız, o zaman sezginin bizimle dünyamız aracılığıyla iletişim kurabileceği sonucu çıkar. Bir şeyi veya birini düşünmenizi sağlayan bir şarkı, aniden bir telefon çağrısı veya toplantılarda zaman değişiklikleri veya gecikmeli uçuşlar gibi beklenmedik olaylar gibi. Önemli olan, bu sinyallere açık olmanız ve sezginizin bir planı olabileceğine güvenmek için yeterince bırakmaya istekli olmanızdır.
- Sezgilerimizle konuşmak. Günlük tutma yoluyla, özellikle sorular sorarak ve cevapları bekleyerek sezginizle ve hatta vücudunuzla doğrudan konuşabilirsiniz. İzin verirseniz onları duyacak ve hissedeceksiniz. Carl Jung, bu tekniği uyanık trans halindeyken en önemli teorilerini 'indirmek' ve kişisel rehberiyle iletişim kurmak için kullandı. Eğer ilgini çektiyse, Kırmızı Kitap kelimeleri inanılmaz resimlerle birleştirerek yarattığı belgedir. Bu günlük tutma tekniğini, sınavı geçen insanlarla konuşmak için de kullanabilirsiniz.
- Sezgisel bağlantı araçlarını kullanma. Sezgilerinizden mesajlar almak için sarkaç, rune ve oracle kartları gibi cihazları kullanmak eğlencelidir. Sarkaçlar, iplerden veya zincirlerden sarkan taşlardır ve nasıl yapılacağını öğrendikten sonra, cevapları ve rehberliği alacak şekilde programlayabilirsiniz. Runes, sezgisel sorularınızı sorarken seçtiğiniz eski taşlardır ve aynısını oracle kartları (veya melek kartları) ile de yapabilirsiniz.
- Korkularımızla yüzleşmek. Korktuğunuz her şeyin, hatta önemsiz görünen şeylerin bir listesini yapın. Birini seçin ve onunla yüzleşin. Bu size korkunuzun abartıldığını ve kendinize verdiğiniz değerden daha güçlü olduğunuzu gösterecektir. İlk öğeden başlayarak kendinizle gurur duyun ve ardından listenizdeki daha fazla öğeyle başa çıkacak kadar kendinizi sevin. Aynısını kaçındığınız şeylerle yapın. Çoğu zaman korkudan kaçınırız.
- Kendini ifade etme. Sanat terapisi ve yaratıcı aktiviteler genel olarak sezgiyle konuşmanın ve kendini sevme ve kabullenmenin diğer yollarıdır. Sizinle de konuşan basit mantraları ve onaylamaları arayın.
- Meditasyon ve bilinçli uygulamalarla uğraşmak. Kişiselleştirilmiş rüya çalışması, yoga (özellikle Kundalini), Reiki ve diğer üstyapı çalışmaları sezgisel bilgi almanın harika yollarıdır. Ek yollar: doğada olmak, kendinize düşüncelerinizle baş başa zaman geçirmek, Tanrı ile konuşmak, meditasyon yapmak, bir terapistin yardımını almak veya tıbbi sezgisel bir okuma almak.
Bunlar, kendiniz hakkında düşünme şeklinizi bağlayıp değiştirmenin tek yolu değil, ama iyi bir başlangıç. Sonuçta, kendinize farklı davranmak için taahhütte bulunması gereken kişi sizsiniz. Bunu senin için kimse yapamaz.
Katie Beecher konsültasyonlarının çoğunu telefonla yapan tıbbi bir sezgiseldir. Biyoloji ve psikoloji alanında lisans derecesi ve danışmanlık alanında yüksek lisans derecesi ve özellikle Carl Jung'a ilgi duyuyor.
Bu makalede ifade edilen görüşler alternatif çalışmaları vurgulamayı amaçlamaktadır. Uzmanın görüşleridir ve mutlaka goop görüşlerini temsil etmezler. Bu makale, hekimlerin ve tıp pratisyenlerinin tavsiyelerine yer verse bile yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Bu makale, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz ve olması amaçlanmamıştır ve özel tıbbi tavsiye için asla bu maddeye güvenilmemelidir.