Enerji içeceklerini bilinçli tüketmek gerekiyor.
Enerji içecekleri genellikle kafein, vitamin B ve yüksek miktarda şeker içerirler. Tabii tüm bunlar kişinin fiziksel ve psikolojik durumunu etkiler ayrıca bedenin üst kısmındaki kasları da geliştirir. Ama yüksek miktarda enerji içeceği tüketilmesi tehlikelidir.
Son yıllarda özellikle gençler arasında enerji içecekleri yoğun bir şekilde tüketiliyor. Bu içecekleri tüketirken risklerini bilip ona göre bilinçli davranmak gerekiyor. Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Olcay Emel, enerji içecekleriyle gelen riskleri sıraladı.
- Kafein huzursuzluk, baş ağrısı, mide ağrısı, çarpıntı ve ritm bozukluğu gibi sağlık problemlerine sebep olur.
- Enerji içecekleri özellikle sınav öncesi uyanık kalıp tüm gece ders çalışmak için tüketiliyor. Fakat çalışırken konsantrasyonu bozduğu için ders anlama yeteneğini azaltır.
- Yüksek kalori içerdiği için kilo yapar.
- Alkolle karıştırmak yanlıştır. Alkol sakinleştirici, bu tip kafeinli içecekler ise uyarıcıdır. Dolayısıyla bu kombinasyon tehlikeli olabilir.
- Kan basıncını yükseltir.
- Spor öncesi içilirse baş dönmesi, bulantı ve kusma yapar.
- İdrar söktürücü etkileri vardır. Spor esnasında kişi ter ile su da kaybeder. Dolayısıyla egsersiz öncesi enerji içeceklerinin içilmesi sakıncalıdır.
- Hamileler kesinlikle kullanmamalıdır.