Kadın erkek demeden zaman zaman boynumuzda ve omuzlarımızda ağrılar yaşayabiliyoruz. Bu ağrılar acı vermekle kalmayıp hayat kalitemizi de önemli ölçüde etkiliyor. Peki yaşadığımız bu durumdan nasıl kurtulabiliriz?
Boyun ve omuz ağrısı çok yaygın görülen bir sağlık sorununu oluşturmakta ve her cins ve yaşta insanda görülebilmektedir. Birçok insan düzenli olarak boyun veya omuzlarında ağrı yaşar. Bir seferde çok uzun süre bilgisayarda çalışmanın yanlış duruşu gibi birçok farklı nedeni olabilir. Başka bir neden stres olabilir, çünkü bu muhtemelen vücudunuz aracılığıyla kendini ifade eder. Örneğin, bağırsak problemlerinin de stres belirtisi olabileceğini biliyor muydunuz? Ağrılı boyun ve omuzlarınızın nedeni ne olursa olsun, ağrıyı hafifletmenize yardımcı olabilecek basit bir numara var.
Ağrılara bu topla veda edebilirsiniz! boyun ve omuz ağrısından kurtulmak hiç bu kadar kolay olmamıştı
Kusursuz bir şekilde uyumuş gibi görünseniz bile, sık sık boynunuzda ve omuzlarınızda oldukça fazla ağrıyla mı uyanıyorsunuz? O zaman bu, uyku duruşunuzun pek doğru olmadığı anlamına gelebilir. Bu, özellikle yan yatma eğilimindeyseniz olasıdır. Bu bildiğiniz bir şeyse, uyurken omuzlarınızı olabildiğince açık tutmaya çalışmak isteyebilirsiniz. Tabii ki, bunu gerçekten uyurken düzenlemek zordur, ancak yardımcı olabilecek şey, dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirmek veya uyurken göğsünüze bir yastık sarmaktır. Bu şekilde pek çok acıyı önleyebilirsiniz! Boyun ağrıları, başın arka kısmı, omuz çevresi, kol ve göğüs ön kısmına da yayılabilir. Boyun ağrısıyla birlikte kolda ve elde uyuşma, baş dönmesi, dengesizlik ve baş ağrısı görülebilir.
Boynunuzda veya omuzlarınızda ağrı mı yaşıyorsunuz? Bir tenis topu kapın!
Bu numara için ihtiyacınız olan tek şey, boynunuz, omzunuz ve duvar arasında bir tür masaj topu olarak kullanacağınız basit bir tenis topu. Top, masaj topu olarak kullanmak için biraz fazla zor geliyorsa, biraz daha yumuşak hale getirmek için bir beze koymayı deneyebilirsiniz. Bu numara size sadece birkaç dakikaya mal olacak ama kaslarınızdaki gerilimi ortadan kaldırmaya gerçekten yardımcı oluyor. Aşağıdaki talimat videosuna bir göz atın ve bir deneyin. Bu numarayı ayaklarınıza güzel bir masaj yapmak için de kullanabilirsiniz: sadece tenis topunu ayağınızla zemin arasına yerleştirin ve yuvarlanmaya başlayın! İşte bu ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olacak tenis topunu nasıl kullanmanız gerektiğini bu videodan öğrenebilirsiniz...
Tenis topuyla yapılan bu numara, boynunuzdaki veya omuzlarınızdaki ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.