Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemidir. Pilates’te yaş ve performans sınırlandırması yoktur. Genç, orta yaşlı veya daha önce spor yapmamış olmanız pilatese başlamak için engel değildir.Kasları daha kısa sürede kuvvetlendirerek vücudu hızlı bir biçimde şekillendirir, bireysel özel ders olarak yapılan Reformer vücudunuzu istediğiniz forma kavuşturur.
Günün büyük kısmını masa başında geçiren metropol insanının vücudu dengesiz olabilmektedir. Silüeti eğri olabilmektedir. Pilates omurgayı dik tutarak size nasıl durmanız gerektiğini öğreten yardımcı bir sistemdir. Zamanla dik durmak bir alışkanlık haline gelmekte, özgüven tazelenmekte, boy daha uzun görünebilmekte ve sırt ağrıları hafiflemektedir.
Kasları şekillendiriyor, güçlendiriyor.
Karnı düzleştirip kalçayı daha güzel bir şekle sokar.
Sırt, bel ağrılarını azaltır ve kronikleşmemiş sırt ağrılarını yok eder.
Esnekliği artırıyor
Nefesi düzenliyor
Omurgayı hizalar, postürü düzeltir, duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı olur
Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşmuş olan ağrıları azaltır.
Kan dolaşımını hızlandırıyor, daha iyi nefes alıp vermenizi sağlıyor, dokularınıza daha fazla oksijen gitmesini destekliyor.
Beden, zihin ve ruh birliği sağlıyor.
Denge ve koordinasyon unsurlarını geliştiriyor.
Özgüven ve zindelik kazandırıyor.
Pozitif enerjiyi artırıyor, stresi azaltıyor.
İlk dersten sonra 2. ders 1 hafta içinde tamamlanmalıdır.