Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), yüzlerce klinik çalışma ile birçok farklı rahatsızlık için etkinliği kanıtlanan bir psikoterapi ekolüdür. BDT, işlevsiz düşünceleri ve kök salmış inançları fark etmeye ve onları dönüştürmeye odaklanır.
BDT ile ilgili detaylı bilgiler paylaştığım diğer yazılarıma aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.
Terapi sürecinde terapistiniz, düşünceleriniz, duygularınız ve sizi rahatsız eden durumlar hakkında konuşmanız için size yardımcı olur. Seans aralarında seansta konuşulan konulara paralel ev ödevleri yapmanız istenebilir. Bu şekilde terapide öğrendiklerinizi günlük yaşamınızda uygulamanız kolaylaşır.
BDT Kimler için Uygundur?
BDT, stresli yaşam durumlarını daha iyi nasıl yönetebileceğini öğrenmek isteyen herkes için faydalı bir araçtır. Aşağıdaki rahatsızlıklar için tek başına veya diğer psikoterapi ekolleri ile birleştirilerek sıklıkla kullanılmaktadır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile tedavi edillen yaygın psikolojik rahatsızlıklar
- Depresyon
- Anksiyete bozuklukları
- Fobiler
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Uyku Sorunları
- Yeme bozuklukları
- Obsesif kompulsif Bozukluk (OKB)
- Madde Kullanım Bozuklukları
- İlişki Problemleri
- Stres