Saç dökülmesini engelleyen besinler
Yetersiz beslenme vücudunuzda bazı sinyaller verebilir. Bu sinyallerden biri de saç dökülmesidir. Beslenme programınıza saçınızın sağlığını artıran bazı besinler eklemeniz de yarar var. Peki, bu besinler nelerdir? İşte saç dökülmesini engelleyen besinler…
Yeşil mercimek saçlarınız için uygun olan biyotin ve proteini sağlar. Saç dökülmesini durdurmak ile kalmaz, aynı zamanda zayıflamasını ve kırılmasını da önler.
Somon, ton balığı ve diğer yağlı balık çeşitleri, omega 3 yağ asitleri ve saç sağlığını artıran yüksek değerli proteinler içerir. Özellikle haftada en az iki kez balık yerseniz, saç derisindeki doğal yağların kaybolmasını önler ve saçlarınızın sağlıklı büyümesini sağlayabilirsiniz. Bazı türlerinde saç dökülmesinin kontrol altına alınmasında önemli bir bileşen olan selenyum bulunur. Yağlı balıklar ayrıca serbest radikallerle savaşan ve köklerin zayıflamasını azaltan antioksidanlar içerir.
Yulafın içerisinde bulunan çok fazla B vitamini ve mineraller sayesinde, saç liflerinizi güçlendirir ve saç dökülmesine karşı savaşır. Ayrıca, yulaftaki amino asitler saç köklerini güçlendirir ve güçlü ve sağlıklı saçların büyümesini arttırır.
Toksinlerin ve güneşin neden olduğu hasarı azaltan, antioksidan bir besin kaynağı olan E vitamini içeriği nedeniyle bal kabağı saçlarınız için mükemmel bir besin kaynağıdır. Bu vitamin, saç kökleri tarafından emilir ve yeni saçların uzamasını arttırır. Ayrıca yağ bezlerinin düzenlenmesine, kuruluk ve saç dökülmesinin önlenmesine de yardımcı olan C vitamini ve yağ asitleri ile de ön plana çıkmaktadır.