Uygun uyku eksikliği, kaygılar ve sayısız rutin işlemler genellikle bu elektrik kesintilerinden sorumludur. Bizi yorgun ve karamsar hissettiriyorlar. Bugün, özellikleri nedeniyle stres, depresyon ve yorgunlukla mücadeleye yardımcı olabilecek 4 ev yapımı atışı paylaşmak istiyoruz.
Öyleyse deneyelim mi?
Bir noktada kendimizi yorgun hissetmemiz normal. Temel olarak vücudumuzu, sürekli stres durumlarına, fiziksel çabalara ve fiziksel ve psikolojik işlevlerinin tehlikeye attığı faaliyetlere sunuyoruz.
Bu nedenle, bu rahatsız edici duyumların ne zaman ortaya çıkabileceğini bilmek , vücuda enerji vermek ve hareket etmesini sağlamak için yardımcı olabilecek bu doğal çözümleri akılda tutmak iyidir.
1- Yorgunlukla savaşmak için yendi
Yorgunluk hissi, kötü uyumayan bir gecenin, abartılı bir fiziksel çabanın veya dinlenmeye ara vermeden birkaç işin başarılmasının sonucu olabilir.
Mücadele etmek için en iyi çözüm vücuda rahatlama zamanı vermek olsa da, bu doğal ritmi tüketerek enerjilendirmek için de faydalı olabilir.
Badem sütü, avokado ve limon kombinasyonundan oluşur. Besin maddeleri vücuda tesadüfen kalori miktarını abartmadan yeniden şarj eder.
Okuduğunuzdan emin olun: Limon suyunun faydalarını bilin
malzemeler
- 2 su bardağı badem sütü (500 ml)
- 1 olgun avokado
- 1 limon
- 1 somun
- 2 dilim limon (süslemek için)
Nasıl hazırlanmalı
- İlk önce, sütü buzdolabında, soğuk tutmak için saklayın. Çırpmaya hazırlanırken avokado eti, limon suyu ve cevizle karıştırın.
- Daha sonra, karıştırıcıdaki her şeyi iki dakika çırpın ve homojen bir karışım elde ettiğinizde kapatın.
- Daha sonra ritmi bir bardakta servis edin ve limon dilimleriyle süsleyin.
2- Yorgunluğu gidermek için enerji verici vuruş
Yorgunluk, yoğun bir yorgunluk hissi, dehşet ve düşük ruh hali ile birlikte gelen bir hastalıktır.
Her ne kadar bazı hastalıkların gelişmesine bağlı olsa da, bazı durumlarda çok telaşlı ve huzursuz bir yaşamın sonucudur.
Bu enerji verici içecek% 100 doğaldır. Ayrıca, vücudu şarj etmek ve işlevini geliştirmek için havuç, pancar ve elma gibi malzemeleri birleştirir.
malzemeler
- 3 havuç
- 1 pancar
- 1 elma
- 2 kereviz sapı
- 1/2 büyük salatalık
- 1/2 su bardağı su (100 ml)
Nasıl hazırlanmalı
- İlk olarak, sebzeleri ve meyveleri dezenfekte etmek ve her türlü kiri temizlemek için iyice yıkayın.
- Her şey hazır olduğunda, malzemeleri büyük parçalara ayırın ve işlemi kolaylaştırmak için yarım bardak su ile işlemciye veya karıştırıcıya taşıyın.
- İsterseniz biraz buz ekleyebilirsiniz.
3- Domates suyuyla stres ve yorgunluğun giderilmesi
Pek çok durumda, hayatımızı daha karmaşık hale getirmek için yorgunluk ve stres el ele gelir.
Ayrıca okuyun: Sabahları domates suyu. Tüm faydalarını biliyor musun?
Onlarla tamamen mücadele etmek çok zor, ancak bazı besleyiciler enerjiyi arttırmak ve sağlık hormonlarının üretimini teşvik etmek için lehimize oynayabilir.
Bu doğal marul, domates ve maydanoz içeceği, bu semptomlarla başa çıkmak için mükemmel özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 4 yaprak marul
- 2 domates
- 1 demet maydanoz
- 2 kereviz sapı
- 1/2 su bardağı su (100 ml)
Nasıl hazırlanmalı
- Tüm malzemeleri dezenfekte edin ve ardından homojen, tıknaz bir sıvı elde edilene kadar karıştırıcıda çırpın.
- Buzdolabında birkaç saat soğumaya bırakın veya daha serinletici bir dokunuş vermek için biraz buz ekleyin.
4- Endişe ile savaşmak için Beat
Anksiyete vurduğunda, günün tadını çıkarmamızı engelleyen birçok semptom olabilir.
Anksiyete, açıkça düşünmemizi önleyen açlık hissine veya güçlü bir acıya neden olabilir .
Bu nedenle, duygusal bir denge sağlamak ve kalori alma arzusunu azaltmak için, bu lezzetli suyu hazırlamaya değer.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı öğütülmüş yulaf (20 g)
- 1 olgun armut
- 1 bardak nane infüzyonu (200 ml)
- 1 çay kaşığı bal (25 g)
Nasıl hazırlanmalı
- İlk olarak, armut iyice yıkayın ve yulaf ezmesi, nane ve bir kaşık bal demlenmesiyle birlikte karıştırıcıya getirin.
- Her şeyi iki dakika çırpın ve taze, pişmemiş iç.
Stres, depresyon ve yorgunluk, günlük görevlerin yerine getirilmesinde düşmanlarımızdır. Bu yüzden bu basit içecekler ile her bir görevinizi zorluk çekmeden yerine getirmek için gününüzü artırabilirsiniz.
Mucizevi ürünler olmasa da, fiziksel ve zihinsel performansı artırmak için ek bir enerji kaynağı olarak işlev görebilirler.
Öyleyse, denemek için cesaretin var mı? Bunu yap ve bize söyle.
Sağlığınız ve iyiliğiniz için daha fazla tarif ve ipucu ile sayfamıza devam edin.