Diş nasıl fırçalanır? Günde kaç defa diş fırçalamalıyım? Çocuklar diş doktoruna ne sıklıkta gitmeli? gibi aklınıza takılan sorular, sağlıklı dişler, mutlu gülüşler için yapmanız ve yapmamanız gereken 32 püf noktası…
Yaşam tarzındaki değişimler, beslenme alışkanlıkları, gelişen teknoloji ile kullanılan ürünler gibi birçok faktör, ağız ve diş sağlığını etkiliyor. Peki, ağız ve diş sağlığımızı korumak için nelere dikkat ediyoruz? İşte size ağız ve diş sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken 32 önemli püf noktası.
Sağlıklı dişler için 32 Püf Noktası
- İlki yatmadan önce olacak şekilde, dişler mutlaka günde 2 kez fırçalanmalıdır.
- Diş fırçası ıslatılmamalıdır.
- Diş fırçalamak için fındık büyüklüğünde macun kullanılmalıdır.
- Doğru temizlik için ara yüz fırçası ya da diş ipi kullanılmalıdır.
- Diş hekimi kontrolü 6 ayda bir olmalıdır.
- Dişler fırçalanırken mutlaka dil de fırçalanmalıdır.
- Daha etkin fırçalama için seçilen diş fırçası yumuşak olmalıdır.
- Diş fırçalama süresi 2 dakikadan az olmamalıdır.
- Fırçalama uygulaması kesinlikle sağdan sola yatay yönde olmamalıdır.
- Dişler 45 derecelik açıyla diş etinden dişe doğru dairesel hareketler yaparak fırçalanmaya başlanmalıdır.
- Dişler, ön dişlerden arka dişlere doğru fırçalanmaya başlanmalı ve arka yüzleri de mutlaka fırçalanmalıdır.
- Düzenli aralıklarla diş taşları temizletilmelidir.
- Diş fırçalamanın etkinliğini artırmak için ağız gargarası kullanılmalıdır.
- Diş fırçası 2-3 ayda bir değiştirilmelidir.
- Diş beyazlatıcıları doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
- Diş minesine zarar vereceği için diş gıcırdatma, sıkma gibi durumlar kontrol altına alınmalıdır.
- Şekerli ürünler ağız içi bakteriyel asidi artırdığından ve tükürük ile temizlenemediğinden dolayı zararlıdır; mümkün olduğunca az tüketilmelidir.
- Portakal, mandalina, kivi, limon, greyfurt gibi ağız içi tükürük salgısını artıran meyveler tüketilmelidir.
- Tatlı yedikten sonra mümkünse bir parça peynir tüketilmelidir.
- Her yemekten sonra mutlaka su içilmeli ya da ağız çalkalanmalıdır.
- Gazlı içecekler diş minelerini aşındırabileceğinden tüketimi sınırlandırılmalıdır.
- Fındık gibi sert kuruyemişler asla dişlerle kırılmamalıdır.
- Dişlerde mekanik temizlik etkisi yarattığından dolayı elma, havuç gibi sert sebze meyveler ısırarak yenebilir.
- Diş çürüklerini önlemek için süt, yoğurt, peynir tüketilmelidir.
- Diş ve diş etlerinin dostu yeşil çayı günde 1 bardak tüketilmeli
- Dişler fırçalanırken fırçada kan görünüyorsa bu diş eti hastalıklarının habercisi olabilir en kısa sürede hekimine başvurulmalıdır.
- Çocukların ilk diş hekimi muayenesi ilk süt dişlerinin çıkması ile başlanmalıdır.
- Çocuklara iyi bir rol model olmalı, bunun için birlikte diş fırçalanmalıdır.
- Çocuklara, onun için uygun olanlar arasında kendi diş fırçasını seçme hakkını tanıyın.
- Çocuğunuzun tadından hoşlanmayacağı bir diş macunu tercih etmeyin.
- Çocuğunuzun dişlerini kendisinin fırçalamasına izin verin fakat son dokunuşları daima siz yapın.
- Sağlıklı dişlerinizle bol bol gülümsemeyi unutmayın
Ağız ve diş sağlığınızı korumak ihtiyacınız olan tüm ağız bakım ürünlerinin doğrusu CarrefourSA marketlerinde.