Akne hem yüzü hem de vücudu etkileyen utanç verici bir durumdur. Aknenin vücutta ortaya çıkabileceği primer alanlardan biri sırttır. Akneleri gençlerle ilişkilendirme eğiliminde olsak da, yetişkinler de acı çekebilir ve bu çoğu zaman bir takım nedenlerden dolayı gerçekleşir. Bunlardan biri zayıf hijyen olabilir.
Yıkarken arkaya daha az zaman ayırabilir. Açıkça terlediğinizde, bu kaçınılmaz olarak tedavi edilmezse bırakılacak olan bakteri birikimine yol açabilir.
Diğer nedenler kötü beslenme seçimlerinden ve kaygı gibi strese bağlı durumlardan oluşabilir.
Hormonal dengesizlikler genellikle birçok insanda akne oluşumunda büyük bir faktördür. Bu genellikle gençler ve hamile annelerde görülür. Sivilcelerden başarıyla kurtulmak için kullanılabilecek çeşitli yöntemler vardır. Bu teknikler oldukça basit ve sonuçlar kısa sürede farkedilebilir.
Aknenizi bugünden yok etmeye başlamak için aşağıdaki 6 ipucuna bakın:
Günlük 8 Bardak Su Tüketin
En iyi sonuçlar için, günde en az 8 bardak su içtiğinizden emin olun. Bu, vücudunuzun gözeneklerinizde toplanan toksinleri başarıyla yok etmesine izin verir; bu, aksi halde patlamalara neden olabilir. Daha fazla terlediğinizde, bu, cildinizdeki gözenekleri daha da açacaktır. Bu, su alımınızı arttırırken tüm kirin temizlenmesini sağlayacaktır.
pul pul dökülme
Duş alırken düzgün şekilde pul pul dökülmek için zaman ayırmak her zaman iyi bir fikirdir. Sırtınızı yıkamak, detaylı temizlik listesinde yüksek özelliklere sahip olmalıdır. Cildinizi daha da ağırlaştırabileceğinden ve muhtemelen durumunuzu kötüleştirebileceğinden sert fırçalamaya gerek duymamaya çalışın.
Pek çok insan duş yaparken sırtını iyice temizlemeyi unutma eğilimindedir. Sportif biriyseniz ya da her zaman yanınızda bir sırt çantası taşırsanız, sırtınız daha çok terlemeye meyillidir. Herhangi bir kir biriktirme şansını azaltmak için sırtınızı sık sık temizlemeyi hatırlamanız gerektiğini söylemeye gerek yoktur.
Rahat kıyafetler
Terinizi kolayca emebileceği için pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış bol giysiler giyilmesi önerilir. Cildinizin daha iyi nefes almasına yardımcı olacak, vücudunuzun etrafında daha fazla hava akışını sağlama avantajı da vardır.
Dengeli beslenme
Yağ oranı düşük olan dengeli bir diyet yemek de sivilceyi gidermenin iyi bir yoludur. Alerjik olabileceğiniz sağlıksız yiyecek ve yiyecek gruplarının tüketimini azaltmanız önerilir. Bunlar sivilcenin sebebi olabilir ve sivilcenin kopmasına neden olduğu kanıtlanmıştır.
Abur cubur genellikle bizim için iyi olmayan yağlarla doldurulur ve vücudunuzda oluşan karbonhidratlar, kesinlikle gözeneklerinizi tıkayan sebumun aşırı üretilmesine neden olabilir.
Stres Giderici ve Yeterli Uyku
Sivilce kurtulmak için bir başka ipucu gerginlik seviyelerini düşürmek ve yeterli uyku elde etmektir. Her gece en az 6-8 saat kaliteli uyumaya çalışmalı ve stresli olmanıza neden olabilecek şeyleri kaldırmalısınız.
Anksiyete, vücudunuzu sebumun aşırı üretilmesini destekleyen bir hormon üretmeye tetiklediği iyi bilinir. Cildiniz sırayla bu aşırı sebum oranı ile baş edemez ve gözeneklerinizi tıkamaya başlar ve akne kırılmasına neden olur.
Nevresimlerinizi günlük temizleyin
Değişmeden bırakılırsa, yatak takımınız sırt sivilcenizi yoğunlaştırabilir. Bir sivilce tedavi planından geçiyorsanız, günlük olarak nevresimleri düzenli olarak değiştirmeniz ve temizlemeniz önerilir. Bu, potansiyel mikrop ve kiri almada çok az şansın olmasını sağlayacaktır.
Etkili sivilceden kurtulmanın birçok yöntemi vardır. Yukarıda listelenen sivilcelerden nasıl kurtulacağınızla ilgili 6 ipucu, bu üzücü durumla başa çıkmak ve bunları ortadan kaldırmak için birkaç fikirdir. Onları bugün uygulamaya başladığınızdan ve bir noktaya geri döndüğünüzden emin olun.