1 Haftada 6 Kilo Verdiren Efsane Detoks Tarifi!
Detoks. Bana dediler ki: Meyve suyu içeceksin ve kilo vereceksin. Gerçekte nedir?
Er ya da geç, herhangi bir kız (ve sadece bir kız değil) birkaç kilogram acil kilo verme sorunuyla karşı karşıya kalır. Sebep sorumlu bir olay, bir kız arkadaşın düğünü, bir doğum günü veya yazdan önceki iki ölümcül gün olabilir. Hemen o elbiseye dönüşmek ve ona uymak isteyen insanlığın güzel yarısı çok şey yapabilir. Bu nedenle İnternet, çeşitli tarifler, kefir diyetleri ve aralıklı oruç tutma yöntemleriyle dolup taşıyor.
Bu diyetlerin yarısının Instagram'daki modaya uygun fitness uzmanları tarafından icat edildiğini düşünürsek, bu yöntemleri kendim denemeye cesaret edemedim. Ancak tavsiye almaya ve önde gelen bir beslenme uzmanı, tıp bilimleri adayı Margarita Koroleva tarafından geliştirilen popüler bir detoks programını kendi kendime denemeye karar verdim. Tabii ki üç gün boyunca yemeksiz meyve suları ve smoothieler üzerinde oturup çiğnemek için fazladan atıştırmalıklar bana biraz yıldız gibi geldi. İkinci günün akşamına kadar kalbimi biraz kaybettim ve hatta düşünmek için zamanım oldu: Ya hiçbir şey işe yaramazsa ve burada acı çekiyorsam ve hiçbir şey yemiyorsam ... Ama önce ilk şeyler.
Giriş - kendinizi ve vücudunuzu doğru şekilde nasıl hazırlayabilirsiniz?
Örneğimden ilham alarak detoksu denemeye cesaret ederseniz, SoloFood 'a herhangi bir çağrı sizin için başlayacaktır kişisel beslenme uzmanınıza danışarak. İlk başta, hedeflerinizi doğru bir şekilde belirlemek ve hangi sonucu elde etmek istediğinizi anlamak çok önemlidir. Buna ek olarak, günlük rutininizi dengelemek ve uyandıktan hemen sonra ilk detoks içkisini içmek çok önemlidir.
Ancak bu aynı derecede önemlidir. Detoks sırasında nasıl davranacağınız ve aynı zamanda ona önceden nasıl hazırlanacağınız. Programı başlatmadan 1-2 gün önce kesmeniz gereken bazı yiyecekler:
- Şeker. Tatlandırmaktan kesinlikle vazgeçemiyorsanız, doğal tatlandırıcılar kullanın - bal, stevia, Kudüs enginar şurubu, akçaağaç şurubu
- Alkol
- Et ve yarı mamul et ürünleri
- İnek sütü ürünleri
- Kahve
Ve tabii ki zihinsel olarak hazırlık yapmak gereksiz olmayacak. Detoksun sizin için büyük ve önemli bir hedefe doğru atılmış küçük bir adım veya kendiniz üzerinde büyüleyici bir deney veya belki de vücudu fazla toksin ve toksinlerden arındırmak için harika bir fırsat olduğu gerçeğine kendinizi hazırlayın. İnan bana, tavrın son derece önemli. Yan masadaki bir meslektaşınız kokulu bir kruvasanı bir fincan latte ile yumuşatmaya başladığında, parçalanmamanıza yardım edecek olan odur.
Teori. Neden ve neden kilo vereceğime nasıl ikna oldum?
Bana en çok eziyet eden en önemli sorulardan biri: Fazla kilo nasıl geçecek? Danışman, sipariş verme sürecinde bunu ve diğer birkaç soruyu yanıtlayabildi. Cevapları sizinle paylaşıyorum.
- Temizlik nasıl gerçekleşir? Beslenme oranı ve sıklığı kişin peristaltizmini mükemmel şekilde uyarır.chnik, zararlı maddeleri vücudumuzdan çıkarma süreçleri de dahil olmak üzere tüm metabolik süreçlerde bir iyileşme olduğu için. Ek olarak, artan peristalsis, bazı zararlı ürünlerle birlikte gelen toksinlerin oyalanmasına izin vermez. Detoks içeceklerinde bulunan aktif maddeler ile daha derinlemesine temizlik yapılır.
- Kaç kilo verebilirim? Kilo verme rakamı her zaman kişiye özeldir. İlk vücut ağırlığı miktarına, fazla sıvı miktarına, aktivite derecesine ve kas hücrelerinin sayısına, hormonal özelliklere bağlıdır. Tipik olarak, haftalık ortalama kilo kaybı% 4-6 aralığındadır.
- Detoks programının etkisini artırmaya ne yardımcı olur? Sağlıklı uyku, günde 1,5 ila 2 litre temiz su içmek, uygun hazırlık ve temizlik diyetinden doğru düzgün çıkış.
- Beyan edilen soğuk preslenmiş meyve suyunun sıradan taze meyve suyundan farkı nedir? Soğuk preslenmiş meyve suyu sayesinde, meyve suları% 80 daha fazla besin içerir. Malzemeler ezilmediğinden oksijen ve ısı ile temas etmeden sıkıldığından.
Ana sorular seslendirilip cevaplar alındıktan sonra hazırlanmaya başladım. En zor şey kahveyi diyetten çıkarmaktı, ancak bu en zor ürünün herkes için farklı olacağına eminim.
Pratik yapın. Yemeksiz 3 gün
X-saati geldi ve şimdi bana detoks içecekleri olan sihirli bir bavul getirdiler. Programın sadece tatlı smoothieler içermediğinden emin olmak için hemen menüye baktım. Benim için bu an psikolojik olarak önemliydi çünkü tat paleti ne kadar çeşitli olursa, o kadar az açlık hissederim ve daha hızlı doygunluk gelir. Bu arada, hem smoothie'lerin hem de meyve sularının alışılmadık olduğu ortaya çıktı, bazıları tutarlı bir şekilde çorbaya daha çok benziyordu, diğerlerini tatlı veya tuzlu olarak sınıflandırmak zordu çünkü eşiğinde bir şeydi.
Daha fazlası Bu günlerde edindiğim en önemli bilgileri paylaşacağım.
- Birinci gün. Değerli valiz elinize geçer geçmez, kararlılıkla doluyorsunuz. Hemen her şeyi denemek isterim. Gün içinde, istediğim aralıkta meyve suyu veya smoothie içmek için vaktim olmadığından ve üzerimde yuvarlanan açlık hissine karşı savaşmak zorunda kaldığım için sigortam birkaç kez azaldı.
- İkinci gün (sabah). Bu günün sabahı, kurye ile önceden kararlaştırılan bir sonraki meyve suları ve smoothieler teslimatıyla başladı. İkinci günün sabahı uyanmanın normalden çok daha kolay olduğunu söylemeliyim. Bunun tam olarak neyle bağlantılı olduğunu bilmiyorum: bir kuryeyi beklemek ya da vücudun zaten zararlı ve gereksiz şeylerden yavaş yavaş kurtulmaya başlaması.
- İkinci gün (akşam). İkinci günün akşamı, neredeyse kırıp bir kurabiye yedim. Ayna beni ölümcül bir hatadan kurtardı. Mutfağa gitmeden önce banyoya girdim ve yüzüme baktım. Kalıcı kopmalara yatkın olan cildim çok daha sağlıklı görünüyordu ve küçük sivilceler tamamen solmuştu.
- Üçüncü Gün. Detoksun en zor aşamalarından biri evde gerginliktir. Sonuçta, en sonunda kırmak ve zorlukla kaybedilen kiloları yemek o kadar kolaydır. Tavsiyem: uyanın ve doğrudan ölçeğe gidin. Detoksun ikinci gününde elde ettiğiniz ilerleme, ilerlemeye devam etmeniz için sizi büyük ölçüde motive edecektir.
Yemeksiz üç gün hayatta kalamayacağınızı anlıyorsanız, ancak vücudunuzu toksinlerden ve toksinlerden temizlemek istiyorsanız, o zaman bir canlı yemek programı seçeneğini düşünebilirsiniz. smoothie ve meyve sularının hafif atıştırmalıklar ve salatalarla iyi gittiği yer.
Fotoğraf: SoloFood
Kişisel üst: içinde ne var? En popüler içerikler ve anlamları
- Turunçgiller - zengin bir multivitamin bileşimi içerir ve C vitamini içeriğinde liderler arasındadırlar. Aktif olarak sindirime başlamak için yeterli lifleri vardır.
- Kereviz içeriğindeki A, E, K ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra çok miktarda eser element içermesi nedeniyle detoks programlarında sıklıkla kullanılmaktadır. Vücudun doğal temizleme işlevlerini geliştiren çok miktarda antioksidan ve kan viskozitesi üzerinde olumlu etkisi olan belirli maddeler içerir.
- Bağırsaklarda bulunan ve vücuttaki zararlı toksinleri mükemmel bir şekilde dışarı atan çok miktarda pektin maddesi içeren yeşil elma .
Sonuçlar: Bu konu ile ilgili sayfalarda size bilgi verilmeyecektir. İncelemeler
İlk başta kolay değildi ama sonuç buna değerdi. Ve bu, inceleme uğruna övgü dolu bir inceleme değil. Beslenme konusunda en sistematik olmayan kişi olarak kendimi en azından kısmen disipline etmeyi ve saat başı yemek yemeyi öğrenmeyi başardım. Evet, başlangıç olarak meyve suları ve smoothielerdi, ancak benzer bir numarayı, öğle yemeği gibi, her zaman vaktim olmayan normal yemeklerle tekrarlayabileceğime eminim.
Bu arada, size eziyet etmeyeceğim ve size haber vereceğim ölçekler eksi 2.5 kg gösterdi. Bu yüzden sonuçtan oldukça memnunum. Tabii ki, kaybolan yağ değil, vücutta biriken fazla su, toksinler ve toksinler olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle, detoksun sonunda dağınık bir diyete ve fast food'daki sistematik reçellere dönerseniz, sonucun kısa ömürlü olmasına şaşırmayın.
Yemekle ilişkimde yeni bir sayfa açmayı ve şimdi moda olandan kendimi iyileştirmeyi planlıyorum. yeme bozukluğu teşhisi. Vücudumu tamamen temizledikten sonra bana verilen motivasyon ve kolaylık, alışkanlıklarımı değiştirmek için mükemmel bir temel oluşturacak.