Narenciye ailesinin daha az ünlü bir üyesi olabilir, ancak hafif aromalı Mosambi sizi daha ince yapma gücüne sahiptir. Sağlık uzmanları, kilo kaybı için mosambi suyunun ondan sonraki en iyi meyve olduğunu söylüyor. Limon. Daha hızlı sonuç almak için bu sarı nektarın bir veya iki bardağını sağlıklı bir beslenme planına eklemenizi önerirler.
Mosambi, sağlıksız yemek yeme isteğini azaltan sitrik asit bakımından zengindir. Mosambi suyunun kalorisi de düşüktür ve ideal vücut ağırlığını korumak için mükemmeldir. Mosambi suyunun faydalarına bir göz atın ve neden içmeniz gerektiğini anlayacaksınız!
Besin Değerleri
mosambi
Mosambi suyu, 100 gram porsiyon başına aşağıdaki besin maddelerini sağlar (2).
- kalori: 25 kcal
- Karbonhidrat: 8.4 gram
- Diyet lifi: 0.4 gram
- Yağ: 0.1 gram
- Potasyum: 117 mg
- Kalsiyum: 14 mg
- Fosfor: 14 mg
- Ütü: 0.9 mg
- vitamini C: 30 mg
- A vitamini: 50 IU
- Beta karoten: 30 mikrogram
- folat: 10 mikrogram
Mosambi Suyunun 5 Faydası
1. Mosambi açlık sancılarını yener
Mosambi, sizi gece yarısı buzdolabına baskın yapmaya zorlayan açlık sancılarını azaltan sitrik asit bakımından zengindir. Ayrıca, göre Günlük Bilimsitrik asit metabolizma ve daha fazla yağ yakmaya yardımcı olur.
2. Kalorisi düşüktür
Bir bardak (200ml) mosambi meyve suyu sadece 31 kalori içerir. Bu, onu öğünler arasında mükemmel bir atıştırmalık ve herhangi bir suçluluk duymadan susuzluğunuzu gidermenin harika bir yolu yapar.
3. Mosambi daha hızlı yağ yakar
Tatlı misket limonunun içindeki C vitamini sadece soğuk algınlığı ve öksürüğe karşı korumakla kalmaz, aynı zamanda vücudun yağ yakma kapasitesini de artırır.
Göre Amerikan Beslenme Koleji Dergisiyeterli C vitaminine sahip kişiler, egzersiz sırasında düşük seviyede olanlara göre yüzde 30 daha hızlı oksitleniyor.
4. Sizi doldurur
Tatlı limon suyundaki yüksek su ve lif içeriği tok hissetmenizi sağlar. canını sıkma mosambi Meyve suyu; lifli hamura ihtiyacınız var. Sadece vücudunuzun günlük lif ihtiyacını karşılamakla kalmayacak, aynı zamanda sizi uzun süre tok tutacaktır.
Fitness koçları 20 ml’lik bir atış reçete eder mosambi Çabuk yorulmamak için antrenmanlardan önce meyve suyu. Yapabilmenizi sağlayacaktır egzersiz yapmak daha uzun süre ve daha fazla kalori yakar.
5. Toksinleri temizler
Tatlı kireçteki asitler vücuttan istenmeyen toksinleri uzaklaştırır. Sonuç olarak, organların en iyi şekilde çalışmasına ve daha hızlı yağ yakmasına yardımcı olur.
Kilo Kaybı için Mosambi Suyu nasıl alınır?
Aşırı içmeye başlamayın mosambi meyve suyu sadece bir yağ yakıcı olduğu için. Günde iki bardak üst limitiniz olmalıdır. Uzmanlar, taze sıkılmış Mosambi suyunu şeker eklemeden veya süzmeden almanızı tavsiye ediyor. Bu, tokluğa yol açan lifin varlığı nedeniyle kilo yönetimine yardımcı olabilir.
Piyasa sular altında mosambi ancak olgun sarı, lekesiz tatlı limon almanızı sağlar. İnce derili ağır ve sıkı olanlar meyve suyu sıkmak için idealdir. bir çizgi ekleyebilirsiniz chaat masala veya içeceğinizi daha lezzetli hale getirmek için siyah tuz.
Evde Mosambi Suyu Nasıl Yapılır?
Mosambi suyu tipik bir Hint içeceğidir. Mosambi suyunu taze tüketin çünkü uzun süre muhafaza edildiğinde acıya dönüşebilir.
İçindekiler:
- 6-7 Mosambi soyulmuş ve doğranmış
- İsteğe göre siyah tuz
- İsteğe göre kavrulmuş kimyon tozu
- Damak tadına göre chaat masala
Yöntem:
- Elektrikli bir meyve sıkacağında, tatlı limon parçalarını meyve suyu besleyicisine ekleyin ve suyunu çıkarın.
- Mosambi suyunu bardaklarda buz küpleri ile servis edin.
- Biraz siyah tuz ve kavrulmuş kimyon tozu ile süsleyin
Çözüm
Mosambi suyu, bazı temel ihtiyaç maddelerinin zengin bir kaynağıdır. Diyet lifi, C vitamini, kalsiyum ve potasyum gibi. Birincil besinler Mosambi’nin hamurunda bulunur, bu yüzden onu atmayın.
Hamur, zengin bir lif kaynağıdır ve kilo vermeye yardımcı olur. Ek enerji ve hızlı kilo kaybı için antrenmanınızdan önce 20 ml Mosambi suyu tüketin.
Sık Sorulan Sorular (SSS)
S. Her gün Mosambi suyu içebilir miyiz?
A. Tatlı limon suyu içmek, kan dolaşımını hızlandırmaya ve vücudun uygun parametrelerini ve organlarını korumaya yardımcı olabilir. Kan dolaşımını hızlandırır, vücudunuzu ve zihninizi her zaman dinç ve zinde tutar.
S. Mosambi suyunun herhangi bir yan etkisi var mı?
A. Bu meyvenin aşırı alımı mide bulantısı, kusma gibi sindirim sorunlarına neden olur. Ayrıca, bu meyveleri tükettikten sonra dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun, çünkü bu meyvelerdeki asitli içerik çürüklere neden olabilir ve diş minesini yok edebilir.
S. Geceleri Mosambi suyu içebilir miyim?
A. Yatmadan hemen önce meyve yemek, çok fazla şeker salabilir ve vücudunuzun yavaşlamaya ve dinlenmeye hazırlanması gerektiğinde enerjide bir artışa neden olabilir.
S. Mosambi suyunun tadı neden acıdır?
A. Bundan enzimatik acılık olarak bilinen bir süreç sorumludur. Meyve suyu, taze tüketildiğinde acı bir tat vermez, ancak taze meyve suyu havaya maruz kaldığında, enzimler Mosambi’de bulunan limoninin öncü kimyasallarını acı limonine dönüştürür. Bu nedenle, Mosambi suyunu her zaman taze tüketmelisiniz.
S. Mosambi suyu cilde iyi gelir mi?
A. Mosambi suyu içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle cilt sağlığı için mükemmeldir. Ayrıca antioksidan, antibiyotik ve dezenfektan özellikleri cildi enfeksiyonlardan koruyarak gençleştirir.
HealthifyMe’den – Blog
Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/09/mosambi-juice-for-weight-loss-try-it.html