Londra Üniversitesi Koleji'nden (UCL) yeni bir araştırma, kilo yönetiminin gelişme riskini azaltmada önemli bir rol oynayabileceğini buldu. bunaklık.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planına bağlı kalmak, Akdeniz diyetiçalışmanın önde gelen yazarlarından biri, optimum kilo düzeyini korumanın ve beyin hastalığını geliştirme risklerini azaltmanın en iyi yollarından biri olduğunu söyledi.
Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin, bir demans riski oluşturabilecek altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörlerini önleyebileceğini veya iyileştirebileceğini göstermektedir.
"Son yıllarda Akdeniz tarzı bir diyete bağlılık, riskini azaltmadaki potansiyel rolünü değerlendirmek için büyük ilgi gördü. kalp hastalığı, yüksek kolesterol, obezite, 2 tip diyabet, hipertansiyon, kanser ve demans da dahil olmak üzere serebrovasküler hastalıklar, ”diyor UCL'de demans konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir araştırma görevlisi olan Dorina Cadar, Olive Oil Times.
"Obez aralıkta vücut kitle indeksi (VKİ) olan kişilerin yaş, eğitim durumu, medeni durum, sigara içme, diyabetten bağımsız olarak normal VKİ'li olanlara göre yüzde 31 daha yüksek demans riski olduğunu bulduk , hipertansiyon ve apolipoprotein E4 taşıyıcı durumu ”diye ekledi.Daha fazla gör: Sağlık Haberleri
Apolipoprotein E, vücuttaki yağların metabolizmasına yardımcı olan bir proteindir, E4 versiyonu geç başlangıçlı sporadik Alzheimer hastalığı için bilinen en önemli genetik risk faktörüdür.
Cadar, 2002 yılında başlayan ve 6,582 yaş ve üzeri 50 kişiden gelen verileri içeren gözlemsel çalışmaya öncülük etmiştir. Çalışma katılımcıları iki yılda bir izlendi ve hala gözlemleniyor.
UCL araştırması, İngiliz Yaşlanma Boylam Çalışması.
"İyi dengelenmiş bir diyet, sağlıklı bir yaşam tarzının en uygun ağırlık ve başarısını sağlamada kolaylaştırıcı bir faktör olabilecek önemli bir unsurdur, zihin için sağlıklı yaşlanmabeden ve ruh, ”dedi Cadar.
"Akdeniz diyeti kırmızı etten kaçının ve tipik Batı diyetinde en doymuş yağların kaynağı olan ve genellikle yemek sırasında mütevazı alkol tüketimini (çoğunlukla şarap) kucaklayan süt ürünleri ”diye ekledi.
İyi dengelenmiş bir diyetin yanı sıra, son çalışma normal bir vücut kitle indeksi (VKİ) elde etmenin diğer önemli bileşenlerini de buldu. fiziksel egzersiz ve azaltılmış alkol tüketimi.
"Bence tüm sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını bütünsel olarak düşünmek şart. Birinin hayatında egzersiz eksikse sağlıklı bir diyet yeterli değildir ”dedi. "Hipotezim, sigara içmek, fiziksel olarak aktif olmak, daha sağlıklı diyetler seçmek, ölçülü içki içmek ve stresi azaltmak gibi olumlu yaşam tarzı davranışlarının kalbimizi koruyabileceği ve daha sonraki yaşamda bilişsel gerilemenin yavaşlayabileceğidir. ”
"Yaşam tarzı davranışlarının değiştirilebilir olması, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin altta yatan serebrovasküler ve kardiyovasküler risk faktörleri bunama riski de yaratabilir ”dedi.
Cadar, obezite ile bunama arasındaki ilişkinin dolaylı olarak yüksek tansiyon ve antikolinerjik tedaviler gibi diğer durumlardan kaynaklanabileceğini de söyledi.
Antikolinerjikler, sinir sistemindeki mesajları ileten bir madde olan asetilkolin etkisini engeller.
Bununla birlikte, bazı yeni çalışmalar obezitenin yaşlı insanlarda koruyucu bir sağlık faktörü olarak kabul edilebileceğini bulmuştur.
"Çalışmamızda sunulduğu gibi, aşırı vücut yağının metabolik ve vasküler yollarla demans riskini arttırdığı açık olsa da, önceki çalışmalardan obezite ve bunama arasındaki ilişkinin belirsiz olduğunu gösteren bazı çelişkili bilgiler olduğunu da kabul etmeliyiz. ya da obezite yaşlı bireylerde bunama için koruyucu bir faktör bile olabilir ”dedi.
Yaşam aşamalarında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyarak bunun için bir takım açıklamalar olabileceğini de sözlerine ekledi.
Cadar, obezite yaşlı insanlarda koruyucu olarak görüldüğünde, bunun nedeni genellikle demans tanısı konanların teşhis öncesinde kilo vermesidir.
"İyi yemek ve içmek her yaşta sağlıklı kalmak için önemlidir ”dedi. "Sağlıklı bir diyetin bir kişinin yaşam kalitesini iyileştirmesi muhtemeldir. ”
UCL çalışması, obezite ile ilişkili demans riskinde cinsiyet farkı bulmuştur.
"İlginç bir şekilde, abdominal obezitesi (yüksek bel çevresi) olan kadınların abdominal obezitesi olmayan kadınlara göre yüzde 39 artmış demans riski vardı, ancak bu özel ilişki erkekler arasında bulunmadı ”dedi.
Çalışmanın bulguları Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlandı.
O zamanlar, çalışmanın ortak yazarı Andrew Steptoe, demansın 21'in en önemli sağlık sorunlarından biri olduğunu söyledi.st yüzyılda başarılı yaşlanmayı tehdit edebilir. Bulgularını ekledi önerdi artan obezite oranları sorunu daha da kötüleştirecek.