Mide tembelliği olarak da bilinen gastroparezi, mide hareketliliğinin (kasların kendiliğinden kasılması) düzgün çalışmadığı bir durumdur. Mide kasları güçlü ve sağlıklı olduklarında, yiyecekleri bağırsaklar yoluyla serbest bırakılmaya hazır olana kadar sindirim sistemi boyunca ilerletirler. Gastroparezi durumunda hareketlilik sınırlıdır veya hiç çalışmaz. Bu nedenle mide tamamen boş değildir. Bu durum sindirimin sağlıklı şekilde gerçekleşmesini engellediği için mide bulantısı veya kusmaya neden olur.
Mide Tembelliğine Ne İyi Gelir?
Gastroparezi hastalığının kesin tedavisi yoktur. Ancak evde uygulanabilecek doğal yollarla şikayetler en aza indirilebilir.
Doğal ev ilaçları şikayetleri azaltmaya yardımcı olsa da, gastroparezinin neden olduğu susuzluk, yetersiz beslenme ve kan şekeri düzensizliği tedavi edilmediğinde, genel yaşam kalitesini etkileyeceği için tıbbi tavsiye almanız çok önemlidir.
Yoga
Yoga’nın kan şekeri düzeylerini hafifletmek için karaciğer ve pankreasın normal işlevini teşvik ettiği tespit edilmiştir. Kan şekeri seviyesi yükselir veya düşerse, gastroparezi belirtilerini tetikleyebilir.
Karın ve solunum egzersizleri, gastroparezi ile mücadele etmek için faydalıdır. Bir eli karnınıza, diğerini göğsünüze yerleştirin ve gözleriniz kapalıyken nefesinize odaklanın. Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve burnunuzu daraltarak burun boyunca nefes verin ve tüm havayı dışarı çıkarmak için çenenizi eğin.
Aloe Vera
Aloe vera bağırsakların sindirim sürecindeki fonksiyonlarının düzenli olmasına yardımcı olur. Doğal bir müshil olarak, uygun sindirim işlevini desteklemeye yardımcı olur ve şişkinlik ve mide ağrılarını giderir.
Her sabah kahvaltıdan önce bir bardak aloe vera suyu tüketin. Aloe vera suyu, bir karıştırıcıda iki yemek kaşığı aloe vera jeli ve bir bardak su veya portakal suyu karıştırılarak yapılabilir. Bir günde iki yemek kaşığı aloe vera jelinden fazlasını tüketmekten kaçının.
Elma Sirkesi
Elma sirkesi vücudu alkalileştirmeye yardımcı olarak sindirimin gelişmesini sağlar ve böylece mide ağrıları, mide ekşimesi ve şişkinlik sorunlarını hafifletir. Bir çay kaşığı elma sirkesi ile bir bardak ılık suyu karıştırın ve yemekten 15-20 dakika önce tüketin. Elma sirkesi fazla asidik olduğu için kendi başına kullanıldığında dişlere zarar verebilir. Bu nedenle su ile karıştırmadan kullanmaktan kaçının.
Gastroparezi İçin Diyet
Gastropareziyi kontrol altında tutmanın bir başka yolu da diyettir. Gastroparezi tedavisi için neleri yemeniz gerektiğini, nelerden uzak durmanız gerektiğini bilmek oldukça önemlidir.
Gastroparezi Diyetinde Neler Yenmeli?
Gastroparezi diyetinde yemeniz gerekenleri öğrenmek için bir diyetisyene başvurmak en idealidir. Diyete dahil edebileceğiniz yiyecekler arasında püreler ve smoothie’ler, şeftali ve armut, iyi pişirilmiş meyve ve sebzeler, meyve suları ve çorbalar bulunur.
Mısır ve buğday ekmeği, muffin, pirinç gevreği, patates ve tatlı patates, kraker, simit, makarna veya pirinç gibi karbonhidratlı veya nişastalı yiyecekler yemeyi deneyin. Bağırsak sağlığı için gerekli olmasına rağmen, lif alımına dikkat etmelisiniz. Kabızlık ve şişkinliği tetikleyebileceği için düşük lifli gıdalar tüketilmesi tavsiye edilir.
Protein ihtiyacı için az yağlı peynir, muhallebi, yumurta, öğütülmüş ya da püre etler, az yağlı süt ve milkshake, ev yoğurdu ve dondurulmuş yoğurt, derisiz kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, tofu ve ton balığı tüketebilirsiniz.
Sindirime yardımcı olabilecek temel yağ zincirleri içeren hindistancevizi yağı da gastroparezi diyetinde tüketilebilir.
Gastroparezi Diyetinde Nelerden Uzak Durulmalı?
Sindirimi zor olan gıdalar gastroparezi şikayetlerini arttırabilir. Bu nedenle, diyet sırasında aşağıdaki gıdalardan uzak durmak şikayetlerin azalmasını sağlayabilir.
- Yağlı yiyecekler
- Cips
- Kızartmalar
- Yağlı etler
- Yağlı süt ürünleri
- Yüksek lifli gıdalar
- Elma
- Çilek
- İncir
- Portakal
- Brokoli
- Karnabahar
- Lahana
- Yeşil fasulye
- Tam tahıllı gıdalar
- Fındık
- Çekirdekler
- Mercimek
- Mısır
- Alkol