Düzenli olarak su içmek, vücudumuza faydası olduğu kadar kilomuzda da oldukça etkilidir. Fit bir görünüm için kesinlikle tüketilmesi gereken bir içecek olan suyun, son zamanlarda zayıflamaya etkileri oldukça konuşuluyor. Peki su içmek zayıflatır mı? Sizler için "su içmek kilo verdirir mi?" sorusunun cevabını yazdık.
-Su kalorisiz bir üründür ve tok kalmanıza yardımcı olur. Diyet sırasında doğru bir şekilde tüketildiğinde kilo vermeye etki eder. Gün içerisinde ve özellikle yemeklerden önce bol su tüketmek tokluk hissinizi arttıracağı için daha az kalori almanızı sağlar.
-Yemekten sonra içilen su, besinlerin daha kolay parçalanmasına yardımcı olur. Bu sayede boşaltımı kolaylaştırarak şişkinliği ve ödemi önler.
-Soğuk su içildiğinde vücut, suyu vücut sıcaklığına getirmek için ekstra enerji harcar. Bu enerji metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve vücut daha fazla kalori yakar. Vücudun daha fazla kalori yakması kilo vermeye yardımcı olur.
KİLO VERMEK İÇİN NE KADAR SU TÜKETİLMELİ?
Su ihtiyacı her bireye göre farklılık gösterir. Ancak yetişkinler gün içerisinde 2-3 litre suya ihtiyaç duyar. Yani gün içerisinde en az 12 bardak su tüketilmelidir Özellikle her yemekten önce ve sonra su tüketmek kilo vermeye yardımcı olacaktır.