Lekesiz Bir Cilde Nasıl Sahip Olunur?
Güzel görünmenin birçok yolu var. Bunun bir yolu, genç ve ışıltılı bir görünüm elde etmek için kozmetik kullanmaktır. Ancak bu tek yol değil. Makyaja alerjiniz varsa, hassas bir cildiniz varsa veya sadece makyajı önemsemiyorsanız, cildinizin pürüzsüz ve eşit görünmesini sağlamak için birkaç seçeneğiniz vardır.
Başlıklar
Düzenli cilt bakımı rutininizin bir parçası olarak, yüzünüzü her gün iki kez nazik bir temizleyiciyle yıkamalısınız: sabahları ve yatmadan önce.Nazik bir temizleyicinin alkolsüz olacağını unutmayın: alkol, kuruluğa ve dökülmeye neden olabilir. Terinizin gözeneklerinizi tıkamaması veya cildinizi tahriş etmemesi için egzersizden sonra yüzünüzü de yıkamalısınız.
Cilt nemlendiricileri, cildinizin kuru, düzensiz, sıkı ve pul pul görünmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca cildin daha genç ve parlak görünmesine yardımcı olabilirler. Uygun şekilde nemlendirmek sivilce salgınlarını da azaltabilir. Cildinizin doğal nemini içeride tutmaya yardımcı olmak için yüzünüzü veya duşunuzu yıkadıktan hemen sonra nemlendirin.
Kuru, pul pul cilt hücrelerinden kurtulmak, cildinizin daha genç ve parlak görünmesini sağlayacaktır. Cildinizin donuk görünmesine neden olabilecek ölü hücreleri çıkarmak için, ovalama gibi fiziksel bir eksfoliant veya glikolik, sitrik veya laktik asit gibi bileşenler kullanan kimyasal eksfoliantlar kullanabilirsiniz.
Daha kısa, daha serin duşlar alın
Sıcak duşlar cildi soyup kurutarak daha yaşlı ve daha az sağlıklı görünmesine neden olabilir. Daha kısa, ılık duş almak yüzünüzün ve vücudunuzdaki cildin geri kalanının sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Günlük güneş kremi kullanın
Günlük bir SPF 30 güneş kremi kullanmak, ince çizgiler, kırışıklıklar ve renk değişikliği gibi cilt hasarlarını önlemeye yardımcı olacaktır. Güneş ayrıca sivilceleri de şiddetlendirebilir, bu nedenle cildinizi korumak istersiniz. Gerekirse, özellikle terliyor veya yüzüyorsanız, birkaç saatte bir tekrar uygulayın.
Güneş hasarı yalnızca cilt kanseri riskinizi artırmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi çizgilere, kırışıklıklara ve düzensizliğe karşı daha duyarlı hale getirir. Cildinizi sağlıklı ve güzel tutmak için her gün bir SPF 30 güneş kremi kullanın, şapka ve koruyucu giysiler giyin, güneş gözlüğü takın ve gölgede kalın. Güneş, en çok cilt hasarına sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında neden olur, bu nedenle günün o saatinde özellikle dikkatli olmalısın.
Sigara içenler, içmeyenlere göre daha fazla çizgi ve kırışıklık geliştirir. Sigara içmek vücudun yaraları onarma yeteneğini yavaşlatır ve bu da yara izine yol açabilir. Nikotin kan damarlarını da daraltır, bu da cildinizin kendini düzgün bir şekilde yenilemesine izin vermez. Ayrıca sigara içenlerin yaptığı ifadeler (dudaklarını büzmek gibi) dudak çevresinde fazladan kırışıklıklara neden olur. Cildinizin genç ve sağlıklı görünümüne kavuşması için mümkün olan en kısa sürede sigarayı bırakın .
Diyetiniz cildinizin görünümünü etkiler. Kan şekerini yükselten yiyecekler sivilceye, kırışıklıklara ve tahrişe neden olabilir. Şekerli yiyecekler cilt elastikiyetini bile azaltarak sarkmaya neden olabilir. Beyaz un ve ilave şeker içeren işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Stres ve cilt görünümü arasında bağlantılar vardır. Stres sizi sivilceler, kırışıklıklar ve göz altı torbalarına karşı daha duyarlı hale getirebilir. Rahat kalmak, kaşlarını çatmaktan da alıkoymana yardımcı olur ve bu da çirkin kırışıklıklara neden olabilir. Hayatınızdaki stresi idare etmekte sorun yaşıyorsanız, şunları göz önünde bulundurun:
Tonlanmış bir vücut, cildinizin daha genç ve daha az sarkık görünmesini sağlar. Bazı araştırmalar ayrıca egzersiz yapan kişilerin daha sağlıklı ve genç bir cilde sahip olduğunu göstermektedir. Daha genç bir cilde sahip olmak için ne kadar egzersiz yapmanız gerektiği belli değil. Bununla birlikte, genel olarak, haftada en az 75 dakika yorucu aerobik aktivite yapmanız ve haftada iki kez kuvvet antrenmanı yapmanız önerilir.
Her gün 8 bardak su içmek cildinizin daha az gergin, kuru ve pul pul olmasına yardımcı olabilir. Nemlendirme ve cilt görünümü arasındaki kesin bağlantılar net olmasa da, sulu kalmak genel sağlık için iyidir ve kesinlikle cildinize zarar vermez.
“Güzellik uykusu” fikri tamamen bir efsane değil. Yeterli uyumamak ciltte sarkmalara, göz altı torbalarına, renk değişikliğine ve yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Cilt bir gecede kendi kendini onarır, bu da vücudunuza dinlenirken iyileşmesi ve iyileşmesi için zaman vermeniz gerektiği anlamına gelir. Cildinize genç bir ışıltı vermek için gece en az 7-8 saat uyumaya çalışın. Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız, şunları yaptığınızdan emin olun:
Makyaj yapmadan sivilcelerin boyutunu ve kızarıklığını azaltmanın yolları vardır . Aslında makyaj bazen sivilceyi kötüleştirebilir. İstenmeyen bir sivilcen varsa, deneyebilirsin:
Egzama (aka atopik dermatit) kuru, pul pul ve kaşıntılı cilde neden olur. Makyaj yapmadan egzama alevlenmelerini azaltmanın ve kuru, kırmızı cildinizi yatıştırmanın birçok yolu vardır. Örneğin şunları yapabilirsiniz:
Rosacea’yı ( halk arasında gül hastalığı ) makyajsız iyileştirin. Rosacea, ciltte istenmeyen kızarıklık ve şişliklere yol açan bir durumdur. Kalıcı bir tedavisi yoktur, ancak tıbbi olarak yönetilebilir. Yapılması gereken en önemli şey, güneş hasarı, alkol, koku ve peeling gibi rosaceayı daha da kötüleştiren tetikleyicilerden kaçınmaktır. Cildinizin korunması için sıcak duş yerine ılık duş almanız da yararlıdır.
Her zaman ürün etiketlerini okuyun ve talimatlarını izleyin. Bazı cilt bakım ürünleri gözlerinizi tahriş edebilir, diğer ürünlerle zayıf etkileşime girebilir veya güneş yanığı olasılığınızı artırabilir.
Bir cilt ürünü tahrişe, kızarıklığa veya lekelere neden olursa hemen bir dermatoloğa başvurun. Bu bir alerji olabilir ve alternatif ürünler hakkında bir doktorla konuşmak isteyebilirsiniz.