Ağustos ayının başından bu yana sıcak havanın etkisi altında kalan Konya’da, vatandaşlar zor anlar yaşıyor. Özellikle Basra'dan gelen sıcak hava ile İç Anadolu bölgesinde rekor sıcaklıkların ölçülmesi bekleniyor. 5 gün sürecek sıcak hava dalgası Konyalılara zor günler yaşatacak.
İŞTE KONYA'DA 5 GÜNLÜK HAVA DURUMU:
Peki uzmanlara göre sıcak havalarda ne yapılmalı? Sıcak havalardan nasıl korunmalı? Sıcak havalarda nasıl tedbir alınmalı? Bütün detaylar haberimizde…
Sıcak havalardan nasıl tedbirler alınmalı?
Mevsime uygun, vücudun sıcaklığını çok yükseltmeyecek, terletmeyecek, açık renkli kıyafetler giyin. Güneşten korunmak için geniş kenarlı şapkalar takın.
Günlük sıvı ihtiyacınızı ihmal etmeyin. 2,5 - 3 litre su ile birlikte, vücudun kaybettiği elektrolitler için mineralli su tüketmeyi unutmayın.
Özellikle 11.00 – 16.00 saatleri arasında güneşlenmeyin. Spor için akşam saatlerini seçin.
Soğuk ya da sıcak su yerine ılık su ile duş almayı tercih edin.
Klimayı 23-24 derece arasında çalıştırın. Klimaların nem alıcı özelliğini devreye sokmak daha sağlıklı olacaktır.
Hijyen kurallarıyla birlikte sindirimi daha kolay besinler tercih edin. Ağır, salçalı ve yağlı yemeklerden uzak durun.
Hem rahatlama hem de vücutta oluşan ödem için el ya da ayaklarınızı buzlu su dolu bir kovanın içine 10-15 dakika batırın.
Tatil planlarınızı nem oranının düşük olduğu bölgelerden seçin.
Sürekli kullanılan ilaçlar için yaz ayarlaması yaptırmayı unutmayın.
Çocuklara gelişigüzel vitamin takviyesi vermek yerine meyve sebze yedirin.