Yakın zamanda Time dergisi makalesi, onlar bir başvuru 2015 çalışma American Journal of Klinik Beslenme konusunda önerilen su içme sıklığı, "rastgele Bir deneme için değerlendirmek potansiyeli farklı içecek etkiler hidrasyon durumu: gelişim içecek hidrasyon dizin:"
Bir anda (veya başka bir içecek) yudum su biraz aşırı “taş oluşumu engellenir,” ve böylece vücut daha fazla SU tutmaya yardımcı olur, Nieman diyor.
Diğer içecekler için su değiştirmem gerektiğini insanlar daha az su içmek gerektiğini, ne mesajı değil. Ama en iyi şekilde sulu kalmak için umut edenler için, küçük bir gıda ile tüketim ve kaplin su için yavaş ve istikrarlı bir yaklaşım geri öğün aralarında SU dolu bardak vurma daha etkili bir yöntemdir. “Su sizin için iyi, ama ben de boğabilirsin,” Nieman diyor.
Tüm makale değerinde bir okuma ve büyük ölçüde değiştirmek yolu ortak görüş hidrasyon: "Neden İçme Suyu Bütün Gün Değil en İyi Şekilde Sulu Kalmak."