Nazik yoga değil yakılan kaloriler için, germe ve zihin sükunet sevinçten yapılır. Nazik yoga stilleri haber olmayabilir ama yine de yoga spektrum oynayacağı önemli rol var. Yoga ilgi odağı çoğu yeni hibrid eğilimleri ve sıcaklık ve atletizm sürekli tırmanan aşırı gider. Yeni şeyler denemeye için olsa da, bazen sadece belki de biraz ilahi ile eski moda bir streç, istiyorum.
Table of Contents
Nasıl Nazik Yoga Farklı mı
yumuşak sözlük anlamı, orta veya hafif çizgisinde olduğunu. Nazik, kuvvet veya aşırı esneklik değil kahramanlık germe ve nefes odaklanan pratik bir stil tanımlamak için yoga sözlüğü içine benimsenmiştir. Yine de, bir battaniyeye sarılmış yatar pozisyonda bütün dersleri geçirmek (yani çekici geliyorsa, restoratif yoga deneyin) beklememelisiniz. Sen oturmuş menziller ek olarak, ayakta duruş, ileri virajlı ve düşük etkili backbends yapabilirsiniz.
Nazik Yoga ile karşılaştırıldığında Hatha
Birçok Hatha yoga dersleri nazik olmasına rağmen, kelimeler eşanlamlı değildir. genellikle akış odaklı olmayan bir sınıf belirtmek için kullanılır rağmen Hatha yoga, gerçekten fiziksel yoga her türlü anlamına gelebilir çok daha genel bir terimdir. Nazik sınıfı bazı vinyasa akışını içerebilir, ama mesele kalp hızı yükseltmek veya başınızın arkasına bacak almaya çalışmaktır değildir. Vücudun ve nefes içine gerçekten ayarlamak için bu. germe üzerinde durularak prop destekli duruş bekliyoruz.
Nazik Yoga Stiller
Aşağıdaki yoga stilleri başlayarak seviye sınıfları nazik yoga sizin keşif başlatmak için iyi yerlerdir. Ancak, sınıflar etiketli olduklarından nasıl rağmen değişiklik gösterirler. onlar nazik olmak sınıfını dikkate öğrenmek için önceden öğretmen ya da stüdyo yönetmeni konuşun.
- İntegral yoga: İntegral Sri Swami Satchidananda tarafından Batı’ya getirilen hafif Hatha yoga uygulamadır. Bu zihin, beden ve ruh entegre etmek istiyor. Sınıflar genellikle solunum egzersizleri, ilahi, kriya ve meditasyon sayılabilir.
- Kripalu yoga: Bu şefkatli yaklaşımı vurgulayan meditasyon, fiziksel şifa ve ruhsal dönüşüm ile hafif bir Hatha yoga uygulamadır. Öğrenciler yargılamadan düşüncelerini gözlemlemek ve oldukları gibi kendilerini kabul edip sevmek geliyor. sınıflar genellikle pranayama alıştırmaları ve nazik menziller asana uygulaması izledi ve son gevşeme ile biten ile başlar.
- Sivananda yoga: Swami Sivananda soyundan Bu yöntem Swami Vishnudevananda tarafından Batı getirildi. Bu doğru 12 pozlar aracılığıyla egzersiz, nefes, gevşeme, vejeteryan diyet ve meditasyon ile pozitif düşünme de dahil olmak üzere optimal sağlık ve ruhsal gelişim için beş ilkelere dayanmaktadır. pozlar inversiyonlar, backbends ileri virajlı, katlanmış, dengeler, ve hamstring uzanır içerir.
Sizin için Nazik Yoga mı?
Nazik yoga dersleri fiziksel olarak meydan başlayanlar ve insanların kabul olacak. Onlar meditasyon içerebilir. Onlar sakinleştirici olmak ve stresi azaltmak için tasarlanmıştır. Eğer daha atletik yoga stilleri ile korkutmak edilmiş veya dinlenmek için bir yol arıyorsanız, size nazik yoga keşfetmek isteyebilirsiniz.