Atağın kendisi kadar tekrar ortaya çıkmasıyla ilgili yaşanan korku hissi de şiddetli bir kaygı yaratır.
Panik atak belirtileri şunlardır:
- Şiddetli korku ve endişe hissi
- Ölüm korkusu
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
- Göğüs ağrısı
- Terleme
- Titreme
- Baş dönmesi veya sersemlik
- Uyuşma veya karıncalanma
- Soluk alamama hissi
- Baygınlık hissi
Panik atak belirtileri genellikle birkaç dakika içinde zirveye ulaşır ve yaklaşık 30 dakika sürer. Ancak bazı durumlarda belirtiler birkaç saat veya daha uzun sürebilir.
Panik atak, herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir, ancak en sık 25-35 yaşlarında görülür. Panik atak kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
Panik atağın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, genetik, beyin kimyası ve stres gibi faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir.
Panik atak için çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), panik atağın tedavisinde en etkili yöntemlerden biridir. CBT, kişinin panik atakların nedenlerini ve nasıl başa çıkacağını öğrenmesine yardımcı olur.
İlaç tedavisi de panik atak tedavisinde etkili olabilir. İlaçlar, panik atakların sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olur.
Panik atak yaşayan kişiler, aşağıdakileri yaparak atakların şiddetini ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir:
- Stresi yönetmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Bol su içmek
- Sağlıklı beslenmek
- Yeterli uyku almak
Panik atak yaşayan kişilerin, atakların tekrarlanmasından korkmamaları önemlidir. Panik atak, ciddi bir sağlık sorunu değildir ve tedavi edilebilir.