Daha kolay kilo vermek ve daha fazla kalori yakmak için bu 3 alışkanlığı hayatına adapte et.
1- Sabahtan başla
Sabahları uyanıp antrenman yapmak seni zorlayabilir; fakat bu fedakarlığının karşılığında çok şeyler elde edeceğin kesin. Çünkü, sabah egzersizleri sayesinde daha fazla kalori yakarsın. Araştırmalar, sabah erken saatlerde egzersiz yapan insanların daha fazla ve daha uzun süre antrenman yaptıklarını, bunun muhtemel bir sonucunu olarak da gün içerisinde daha enerjik ve daha dinç hissettiklerini söylüyor. Sabahları egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmen, aynı zamanda planına sadık kalmanı da sağlayacak ve kilo verme mücadelende en büyük motivasyon kaynaklarından birisi olacak.
.