We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Şu an hepiniz evdesiniz ve ölçülemez cesaretiniz ve mutluluğunuzun yerine ya da yanında aniden panik olacak: Haklısınız, bu yüzden şu anda bu küçük insandan gerçekten sorumlu muyum?
Doğumdan sonra panik - öyleyse yap!
Vazo ve günler geçtikçe, panik azalabilir veya durur, ancak nadir değildir Nispeten sokбig kalır, Йs akбr düşünceler veya işler kйnyszeres biçiminde, günlük yaşamın göze çarpmayan bir parçası olabilir. ” Zйtйny küçüktü, nefes alıp vermediğimizi görmek için neredeyse nefes alıp almadığımı görmek için neredeyse gece uyandım. " Kataİki yaşındaki büyükbabası ile ikinci kez bir kız çocuğu bekliyor. "Ne yaptığımı kimseye söylemedim, ne de kardeşim. Yapmadım çünkü yoruldum, herkes bana evde doğduğumu söyledi, daha açık değildi. Sakin olmaya başladımve gece on kez kalkmıyorum, sadece yattığım zaman ya da uyandığımda nefes alma rutinimi kontrol ediyorum çünkü çiş yapmam gerektiğini söylüyorum. Bir süre sonra o kadar yorgun oldum ki korkularım yüzünden kalkamadım, bilmiyorum. Şimdi, bu korkunç dönemi ikinci çocuğumla özleyeceğimden çok eminim çünkü hafifçe ölürken çok hoş bir his değildi. ”
Beden ve ruh doldu
Bebeklik döneminde birçok şey mümkün olsa da, bazı durumlarda yardıma ihtiyacınız olabilir. Derhal yardım isteyin, eğer ...
- Kendini veya bebeğini kendin için bir şeyler yapmak istiyorsun.
- Eğer altıncı haftadan sonra kötü hisleriniz azalmazsa, daha da güçlenir.
- Kendin hakkında veya bebek hakkında garip düşüncelerin varsa, "deli" olduğunu deli olarak kabul edersin.
- Gündelik hayatınızı engellemekte olduğunuz korkusuyla çok şaşırıyorsanız: genellikle uyuyamaz veya yemek yiyemezsiniz veya düzenli bir panik atak geçirebilirsiniz.
Sen fйlsz mitхl?
Nйzz yüzü o!
Beszйlj rуla!
Solucan deliğinden çık!
Başlat mйg bugün!Birkaç küçük numara ile bugün kendinize daha sakin olmanıza yardımcı olabilirsiniz:
Mitхl fйlsz aşağı Нrd!Korkuların formülasyonu, yalnızca şu anda dayanmalarını kolaylaştırmaya yardımcı olmadı. Onları bıraktıysanız, emzirmeyi bıraktıktan sonra daha ciddi vicdan veya diğer psikoterapötik çalışmalar için emzirmeyi bırakmanın daha az faydalı olacağını görebilirsiniz.
Szйnhidrбtra dinleyin!Kan şekeri seviyenizdeki şiddetli dalgalanmaların evcil hayvanınızın durumu üzerinde de büyük etkisi vardır. Düzenli fakat düşük glisemik indeks (yavaş emici) karbonhidratların yanı sıra çok sayıda beyaz, yeşil ve meyve yemeye çalışın.
Igyбl buluştuğu!Emzirme vücuttan çok fazla sıvı çıkarır ve ek olarak, bu kez beyniniz kolayca kandırılır: genellikle susuzluk yerine özlem istersiniz. Birdenbire yarım bardak çikolata yeme dürtüsü varsa, hızlıca büyük bir bardak su iç. On dakika sonra, tüm düşünceleriniz çikolata etrafında dönerse, o zaman yiyebilirsiniz - küp.
Vitamin yanmanıza iyi bakın!Yapılacak en kolay şey, doktorunuz tarafından önerilen doğum vitaminlerinden birini seçmektir. Bunlar sadece sizin için - ve sadece vücudunuz için değil, ruhunuz için.
Rahat!Kafkaslar, fakat önceden çocukluğunuzdaki en önemli şeylerden birinin siz olduğunuzu söyleyemezsiniz. olabildiğince rahatla. Ev işleri için yardım isteyin, öğle yemeğinizi getirin ve dedeleriniz ve diğer akrabalarınızla çok zaman geçirin.İlgili makaleler:
- Doğum sonrası depresyonun bir yolu var
- Sonuçta, neden mutlu değilsin?
- Doğumdan sonra hormonlar böyle oynuyor
- Annemde başarısız oldum mu? - Çocukluk çağı depresyonu