Tia Mowry endometriozunu gıda ile nasıl iyileştirdi?
Sağlıklı Yemek / / February 17, 2021
Dünya çapında sahip olan 176 milyon kadın için endometriozisAdet dönemlerindeki ağrı o kadar dayanılmaz olabilir ki, bırakın çalışmayı yataktan bile kalkamazlar. Bu kadınlardan biri Tia Mowry. Burada, TV yıldızı mücadelesini ve iyileşmesine yardımcı olan diyeti paylaşıyor.
Daha ne olduğunu anlamadan çok önce endometriozu yaşadım. Regl dönemim o kadar acı vericiydi ki doktoruma hızlı arama yaptırdım. Bana sıcak bir banyo yapmamı söylerdi. Soğuk bir banyo yapın. Çalışmayı bırak…. Durmadan. Bazen ağrı o kadar dayanılmazdı ki bir ambulans çağırmak istedim.
Umutsuzluktan, Will Smith ve Jada Pinkett Smith'in çocuklarını doğuran doğum uzmanı olan başka bir doktor aradım. Ona semptomlarımı söyledim, ultrason yaptı ve sonra bana "Endometriozisin var" dedim. Ona boş boş baktım. Endo-ne?
Bana, endometriozise "iltihap"Vücutta - daha önce hiç duymadığım bir kelime. Üniversitedeydim ve bu noktaya kadar tüm diyetim temelde işlenmiş gıdalar, ekmek ve Mandıra- tamamen normal olduğunu düşündüğüm her şey. Diyetim tüm ağrıma neden olmuş olabilir mi?
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Doktorum iltihabın en büyük suçluları olan tüm işlenmiş yiyecekleri, şekeri ve süt ürünlerini karıştırmamı söyledi. Devam ettim ve ameliyat oldum - rahimdeki yara izini gidermek için laparoskopi - ama diyetimi değiştirmeyi bıraktım. Sadece çok zor geldi. Belki de endometriozum geri geldiğinde ve ikinci bir ameliyata ihtiyacım olduğunda şaşırmamalıydım. İşte o zaman ciddileşmeye ve yemek yeme biçimimi tamamen yenilemeye karar verdim, süt ürünlerini, rafine şekeri ve işlenmiş yiyecekleri sonsuza dek bıraktım.
Bu noktaya kadar, tüm diyetim temelde işlenmiş gıdalar, ekmek ve süt ürünleriydi - tamamen normal olduğunu düşündüğüm her şey. Diyetim tüm ağrıma neden olmuş olabilir mi?
Mutfakta çılgın bir bilim adamı oldum. Instagram, Pinterestve sağlıklı yemek blogları, bir özlem duyduğunuzda en sevdiğim rahat yiyecekleri yeniden yaratmanın yollarını bulmak için araştırma araçlarım oldu. Lezzetli yapabileceğini kim bilebilirdi çikolatalı dondurma muz, hindistan cevizi sütü, vanilya özü ve kakao tozunu karıştırıp dondurarak mı? Ve bana sorarsan Spiralizatör dır-dir dahi. Yapmayı seviyorum kabak eriştesi hindi ve domates sos ile doldurulur.
Tüm bunlardan öğrendiğim büyük bir ders, ne yaşarsanız yaşayın, başka birinin de yaşadığıdır. Dışarıda bir topluluk var - sadece onu bulmalısın. Endometriozis olma, kendimi savunmasız bırakma ve hikayemi ve yeni kitabımda öğrendiğim her şeyi paylaşma konusunda açık olmayı seçmiş olmamın büyük bir nedeni bu. Yepyeni Sen.
Üniversiteye gelene kadar, teneke kutuda olmayan yeşil fasulye alabileceğini bilmiyordum. Şimdi, kendimi gerçekten yemekle iyileştirdim.
İşte olay şu: Bu nesil çok şanslı. İnternet sayesinde, yiyeceğin vücuda ne yaptığı ve kendimizi nasıl gerçekten besleyeceğimiz konusunda gözlerimiz açık. Üniversiteye gelene kadar, teneke kutuda olmayan yeşil fasulye alabileceğini bilmiyordum. Şimdi, kendimi gerçekten yemekle iyileştirdim.
Yemek alışkanlıklarımı değiştireli yıllar oldu ve - tahmin et ne oldu? - endometriozum geri gelmedi ve acı çekmedim. Ameliyat kısa vadeli bir çözümdü. Ancak diyetimi antienflamatuvar gıdalardan kurtarmak hayatımı temelli değiştiren şeydi.
Endometriozunuz olmasa bile, bu nihai anti-enflamatuar yemek planından yararlanabilirsiniz. Ve burada kendi zerdeçal yemeklik yağınızı nasıl hazırlayacağınız, başından beri onunla savaşmana yardım ediyor.