Boğazınızı nane, boğaz ve öksürük pastili kullanarak rahatlatın. Bol miktarda su için. Ballı ılık çay yudumlayın. Eğer öksürükle başa çıkamıyorsanız, reçetesiz satılan dekonjestan, balgam söktürücü ve öksürük baskılıyıcı ilaçları kullanmayı deneyin. Sadece önerilen doz kadar kullanın. Temel olarak boğazınızı rahatlatmanız ve sonra gıcık tutmasını beklemeniz gerektiğiniz unutmayın. Öksürük bir aydan uzun sürerse öksürük kronikleşebileceğinden bir doktorla görüşün.
Sinir Bozucu, Kısa Dönemli Öksürük
- Susuz kalmayın. Pek de sevimli olmayan burnunuzdan gelip boğazınıza inen geniz akıntısına bol su içmek iyi gelebilir. Su mukus tabakasını inceltir ve boğazınızın daha kolay baş edebileceği bir hale getirir.
Maalesef, bu rahatlamayı başka içeceklerle sağlayamayabilirsiniz. (orijinal metinde eggnog kullanılmış ancak Türkiye’de eggnog bulunmamakta). Su her zaman en iyi işe yarayan içecektir. Yüksek asit seviyelerine sahip gazlı içeceklerden ve meyve sularından uzak durun. Bu içeçekler boğazınızı daha da rahatsız edebilir.
- Boğazınızın sağlığını koruyun. Boğazınızın sağlığına dikkat etmek öksürükle başa çıkmak anlamına gelmese de (öksürük başlı başına bir semptomdur), uyumanıza ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Boğaz ve öksürük pastillerini deneyin. Pastiller boğazın arkasını uyuşturarak öksürme refleksini azaltır.
Ballı sıcak çay içmek ise boğazınızı benzer bir yolla rahatlatır. Yine de çayın çok sıcak olmamasına özen gösterin!
Yarım çay kaşığı toz zencefil ya da elma sirkesini yarım çay kaşığı bal ile karıştırmak oldukça yaygın bir taktiktir ancak medikal olarak desteği yoktur.
- Havayı elverişli hale getirin. Kendinize boğazınızı yormayacak bir ortam yaratın. Eğer ortamınızı düzenlerseniz, semptomlarınız azalabilir.
Buharlı duş alın. Buhar burnunuzdaki tıkanıkların açılmasına yardımcı olarak daha rahat nefes almanızı sağlar.
Bir buhar makinesi satın alın. Kuru havayı nemlendirmek boğaz ağrısının azalmasına yardımcı olur.
Tahriş edicileri arındırın. Parfüm ya da kokulu deodorantlar dışarıda zararsız olabilir, ancak bazı insanların bu ürünlere karşı hassaslıkları vardır ve maruz kaldıklarında sinüs problemleri yaşayabilirler.
Elbette sigara en büyük suçludur. Sigara içen birinin yanındaysanız, sigara içildiği zaman ortamda bulunmamaya çalışın. Ancak siz sigara içiyorsanız, öksürüğünüz kronik olabilir ve sadece can sıkıcı bir öksürükten daha fazlasıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
- İlaç alın. Bu yöntemlerden hiçbiri işe yaramazsa, ilaç mutlaka yarayacaktır. Öksürük için kullanılabilecek bir çok ilaç olduğu için bir doktora görünün.
Dekonjestan kullanın. Dekonjestanlar sinüslerin ürettiği mukusu azaltarak şişmiş burun dokusunu indirir. Akciğerlere indiklerinde dekonjestanlar akciğerlerdeki mukusu kurutarak solunum yollarını açarlar. Dekonjestanları hap, şurup ve sprey halde bulabilirsiniz. Ancak hipertansiyonunuz varsa dikkatli olun: bu ilaçlar kan basıncını arttırabilir. Eğer çok alınırsa, dekonjestanlar her şeyi kurutarak kuru öksürmenize sebep olabilir.
Öksürük baskılayıcı ilaçları deneyin. Eğer göğsünüz çok acıdığı için gece uykuya ile zor dalıyorsanız, Delysm, DexAlone ve Vicks gibi öksürük baskılayıcı ilaçları kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçları sadece gece kullanın.
Balgam söktürücü kullanmayı düşünün. Öksürürken boğazınızda balgam olduğunu fark ettiyseniz, guaifenesin gibi bir balgam söktürücü kullanın. Balgam söktürücüler mukusu inceltir ve öksürürken daha rahat çıkarmanıza yardımcı olur.
Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi, reçetesiz satılan ilaçların ciddi yan etkileri olabileceği için 4 yaşından küçük çocuklara verilmemesini öneriyor.
- Doktorunuzla konuşun. Basit bir öksürük hemen bir hastaneye gitmenizi işaret etmese de öksürük geçmezse ya da daha büyük bir hastalığın yan etkisi olarak ortaya çıkmışsa, size teşhis koyabilecek bir uzmana danışmanız en iyisi olacaktır.
Öksürük ne kadar sürerse sürsün, öksürdüğünüzde kan geliyorsa, titriyorsanız ve bitkin hissediyorsanız, en kısa sürede bir doktora gidin. Bu sayede öksürüğünüzün hani sebepten ortaya çıktığı anlaşılabilir. (Astım, alerji, soğuk algınlığı, vs…)
Kaynak