Yeni İlişki Kaygınız Olduğunun 5 İşareti (ve Nasıl Üstesinden Gelinirsiniz)
GettyImages
Bir İlişkide Olmak Sizi Endişeli AF Yapar mı? Bunu DüzeltelimRebecca Strong 25 Ekim 2019 Paylaş Tweet Çevir 0 Paylaşım
Yeni bir ilişkiye başlamak, bir rollercoaster yolculuğuna çok benzeyebilir, aynı zamanda sizi neşelendirir ve dehşete düşürür. Aldığınız her metin size yüksek, her an yeni duygular ve deneyimlerle dolu bir his verir. Ancak her roller coaster'ın zirveleri ve vadileri olduğu gibi, yeni biriyle ciddileşmenin de tehlikeleri olabilir. İşlerin yolunda gitmeyeceğinden sürekli endişe mi duyuyorsunuz? Bu fenomen için bir terim var: yeni ilişki kaygısı.
İLİŞKİLİ: 2019'da Bir İlişki Nasıl Bulunur?
Açık olmak gerekirse, bu kadar savunmasız bir aşamada endişeli hissetmek oldukça normaldir, ancak kontrol edilmezse, bu endişe, eylemlerinizin geri kalanını kontrol edecek bir dizi güvensizlik, korku ve şüpheyi tetikleyebilir.
NYC merkezli ilişki uzmanı ve flört koçu Susan Winter, herkesin ilişkinin yürümesini istiyorsa bir dereceye kadar yeni ilişki kaygısından muzdarip olduğunu açıklıyor. Risk ne kadar yüksekse, endişe o kadar büyüktür. Ve korkularınız duygularınızı yenerse, romantizm şansınızı sabote edebilirsiniz.
Yine de strese girmeyin - uzmanlar bunu ezmenin yolları olduğunu söylüyor. İşte yeni ilişki kaygısı yaşadığınıza dair birkaç yaygın işaret ve bunun üstesinden nasıl gelineceğine dair bazı ipuçları.
Yeni İlişki Kaygısı Yaşadığınızın 5 İşareti
1. Sürekli Kendinizi Düzenliyorsunuz
Kendinizi sık sık metinlerinizi silip yeniden yazarken ya da yeni partnerinizin önünde söylediklerinizi düzeltirken bulursanız, yeni ilişkinizle ilgili biraz endişe yaşıyor olabilirsiniz.
Winter diyor ki, duygularınızı açığa vurmaktan ve elinizi göstermekten korkuyorsunuz.
Bu davranış genellikle güvenle ilgili sorunlardan kaynaklanır, yani sadece kendin gibi davranırsan yeni partnerinin kurtulacağından korkarsın. Bunun yerine, kendinizi korumanın bir yolu olarak sözlerinizi çok dikkatli seçersiniz.
2. Yavaşça Bir Bukalemuna Dönüşüyorsunuz
Along Came Polly'yi gördüyseniz, sadece aşkınızın ilgisini kazanmak için biri gibi davranmanın asla işe yaramayacağını bilirsiniz (özellikle IBS'niz varsa ve Hint yemeği için dışarı çıkıyorsanız). Ancak yeni bir ilişki kaygısı yaşıyorsanız, bunu yapmak için başvurduğunuz tam da bu olabilir. Derinlerde, senden hoşlanmayacaklarından endişeleniyorsun, bu yüzden sen olmaya çalışıyorsun düşünmek ideal partnerleri.
Yürüyüş yapmayı seviyorlarsa, yürüyüş yapmayı seviyormuş gibi yapıyorsun, diyor Winter. Baharatlı yiyecekleri seviyorlarsa, baharatlı yiyecekleri seviyorsunuz. Davranışınızı hayal ettiğiniz şeye uyacak şekilde değiştirir ve saptırırsınız. onlar istemek.
Bu sadece kendi kendine zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda etkisizdir. Sonuçta, partneriniz eninde sonunda gerçek benliğinize bir göz atmaya mahkumdur ve sahtekarlığınız onlar için kırmızı bir bayrak olabilir. Neden yeterince endişelendiğinizi sormaya değer. Senden hoşlanan biriyle çıkmak nasıl bir duygu olurdu?
3. İşleri Doğru Yapıp Yapmadığınız Konusunda Takıntılı Olursunuz
Arka arkaya iki kez mesaj atmak sizi aşırı istekli mi gösteriyor? Birlikte çok mu vakit geçiriyorsunuz? Anne babanla tanışmasını istemek için çok mu erken? Bu tür sorular üzerinde kendinizi strese sokmak, yeni ilişki kaygısının süper yaygın bir işaretidir.
Elbette, nasıl davrandığınıza ve bir ilişkinin başlangıcında ne söylediğinize karşı dikkatli olmak iyidir, özellikle de buna gerçekten bağlıysanız, ancak ne yapmanız gerektiğine sürekli olarak takılmak bu ilk aşamadaki neşeyi emebilir. Bahsetmiyorum bile, bu tür bir düşünceye teslim olmak çok yorucu. İlişkiler söz konusu olduğunda doğru ya da yanlış olmadığını ve her birinin kendi benzersiz hızında ilerlediğini unutmayın. Ayrıca günümüzde flört etmenin faydalarından biri de kural olmamasıdır.
4. Partnerinizin Söylediği veya Yaptığı Hiçbir Şeye Asla Katılmıyorsunuz
Aşırı hoşgörülü olmak, yeni ilişki kaygısının bir başka işaretidir. Huzuru korumak için duygularınızı görmezden gelmek, tipik olarak yeni partnerinize karşı dürüst olmanın ilişkiyi riske atabileceğinden endişe duyduğunuz anlamına gelir.
Geç kalmalarından rahatsız değilmişsin gibi davranıyorsun, diye açıklıyor Winter. Mesajlaşmada bir hata olduğunu düşünerek seni rahatsız etmiyorsun. Harika oynamak istiyorsun. Böylece davranışınızı düzenlersiniz ve her adım, sanki yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz gibi dikkatlice atılır.
Anlaşmazlıklar sağlıklıdır, bu nedenle düzenli olarak çatışmadan kaçınıyorsanız veya fikirlerinizi başka şekilde saklıyorsanız not alın.
5. Bir Sosyal Medya Takipçisine Dönüştünüz
Emrinizde olan Instagram, Facebook ve diğer birçok sosyal medya kanalı sayesinde, partnerinizin her zaman ne yaptığını bilmek çok kolaydır. Sürekli olarak sekmeleri tutmak cazip gelse de, bunu minimumda tutmak en iyisidir. Kendinizi günlük olarak sosyal medya profillerini kontrol ederken bulursanız, bu yeni bir ilişki kaygısına işaret edebilir.
Winter, `` Bilinmeyenin korkusuyla hareket ediyorsunuz, kırmızı bayrakları ortaya çıkaran ipuçlarını avlıyorsunuz.
Kendinize tam olarak ne aradığınızı sorun. Bulacağından ne korkuyorsun? Kaygınız, bazı köklü güven sorunlarını gündeme getiriyor olabilir ve bunların nereden kaynaklandığını keşfetmeye değer olabilir. Geçmiş bir ilişkinizde ihanete uğradınız mı? Yeni partneriniz onlara güvenmemek için nedenler gösterdi mi? Güvensizliğinizin kaynağını anlamak, sizi sosyal medyada küçük düşürücü yollara sürükleyen endişeyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
İlişki Kaygınızı Kendi Başınıza Nasıl Üstesinden Gelebilirsiniz?
Adından da anlaşılacağı gibi, yeni ilişki kaygısının sonsuza dek sürmesi pek olası değildir. Aslında, uzun bir süre çıktıktan ve bir güvenlik duygusu oluşturduktan sonra kendi kendine geçebilir. Bununla birlikte, endişeli düşüncelerinizi ve duygularınızı azaltmak için kullanabileceğiniz bazı stratejiler var.
Winter, yeni ilişki kaygısını ortadan kaldırmanın anahtarı farkındalıktır diyor. Korkularınızı yönetmek için araçları kullanırken kendinize bir mola vermelisiniz.
Winter, güven inşa etmeye çalışmayı öneriyor - birincisi, bu yeni ilişkiyi özgürce keşfetmek için gerekli esnekliğe sahip olduğunuza güvenin, nasıl gelişirse gelişsin. Ayrılacağından korkmadan eşinize samimi olacak kadar güvenmeniz de önemlidir. Birini sırf ona gerçek benliğinizi gösterdiğiniz için kaybederseniz, muhtemelen endişeye değmeyecektir.
Kullanabileceğiniz en etkili taktiklerden biri düşüncelerinizi yeniden çerçevelendirmektir. Winter, olumsuz bir sonuç yerine olumlu bir sonuç hayal etmenin sizi olumlu bir zihniyete sokabileceğini, böylece endişenizin bir kısmını hafifletmeye ve hatta önlemeye yardımcı olabileceğini not eder. Örneğin, kendinizi şunun gibi endişeli bir düşünceyle karşı karşıya bulursanız, ilgisini kaybettiği için beni henüz aramamış olmalı, bunu olumlu bir alternatif haline getirmeye çalışın. Düşünce kalıplarınızı bu şekilde yeniden düzenlemek için ne kadar bilinçli çaba sarf ederseniz, bu tür bir pozitiflik o kadar çok ikinci doğa haline gelir ve kaygının içeri girme olasılığı o kadar az olur.
Yeni biriyle çıkarken biraz endişelenmek tamamen normaldir. Sadece ilişkiye olan güveninizi tamamen yok etmesine izin vermeyin. Sonuçta, daha önce de belirtildiği gibi, yeni bir ilişki bir rollercoaster gibidir ve yolculuğun tadını çıkarmayı hak ediyorsunuz.
Ayrıca Kazabilirsin:
- İlişkide Yapılmayacaklar
- Bir İlişkiye Nasıl Başlanır ve Daha Fazlası
- İlk Randevuda Konuşulacak 5 Şey