Sağlıklı ve güzel görünmeyi çok doğal yöntemler ile ulaşabilirsiniz. Tek yapmanız gerekenler aşağıda maddeler halinde yazılı olanları uygulamanız.
- Vücudunuzu doğal yağlar ile besleyiniz. (Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, ardınç yağı vb.)
- Cildinize renk gelmesi için kan dolaşımını hızlandıracak egzersizler yapın. (Yürüyüş yapın, spor salonlarına gidin, voleybol oynayın vb.)
- Yüzünüzde ki kırışıklıkları aza indirin. Bunları yapmak için bol bol yağ yiyin. (Somon balığı, avokado, Hindistan cevizi yağı tüketin. Hatta mideniz kaldırırsa sabah kalktığınız da aç karnına zeytin yağı için.)
- Yüzünüzde ki ölü derilerden kurtulun. Bir diş fırçası alın ve bunu yüzünüzde dairesel hareketlerle gezdirin. Derileriniz soyulacaktır ve gergin yüze sahip olacaksınız. Hafta da birkaç kez tekrarlayınız.
- Şekerden uzak durun.
- Bol bol meyve ve sebze yiyin.
- Ada çayı veya yeşil çay tüketin.
- Ve bol bol gülün.