Genel Bakış
Hamilelik cildinizde birçok değişiklik getirebilir. Çoğu doğumdan sonra kaybolur, ancak bazen geride kalan gevşek bir cilt vardır. Cilt kolajen ve elastinden yapılmıştır, bu nedenle kilo alımı ile genişler. Bir kez gerildiğinde, cilt orijinal şekline dönmekte zorlanabilir.
Gevşek cilt, vücutlarının hamilelikten önceki haline dönmesini isteyen kadınlar için duygusal olarak sinir bozucu olabilir. Ancak bunun zaman alabileceğini hatırlamak önemlidir.
Vücudunuz doğum yaparak harika bir şey yaptı, bu yüzden kendinize kolay davranmaya çalışın.
İşte gevşek cildi sıkılaştırmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler.
- Bir Kardiyo Rutini Geliştirin
Kardiyo egzersizi yağ yakmanıza ve kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Hızlı yürümeyi, yüzmeyi, koşmayı veya bisiklete binmeyi deneyin.
Yeni bir rutine başlamadan önce, tekrar aktif olmaya başlamanın uygun olup olmadığını doktorunuza sorun. Yavaş başlayın ve daha yoğun aktivitelere doğru ilerleyin.
Düzenli egzersiz, fazla cildi önlemeye veya en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Sağlıklı Yağlar Ve Proteinler Yiyin
Sağlıklı proteinler ve yağlar yemek kas yapmanıza yardımcı olabilir. Protein ayrıca kolajen içerebilir. Bireysel protein ihtiyaçlarınız, ne kadar egzersiz yaptığınızın yanı sıra boyunuza ve kilonuza göre değişir.
- Düzenli kuvvet antrenmanı yapmayı deneyin
Kasları şekillendirmek ve tonlamak için kuvvet antrenmanı egzersizleri ekleyin. Kas tonusu oluşturmak, gevşek cilt üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Mekikler ve şınavlar mide bulandırıcıdır, ancak Pilates , yoga ve barre sınıfları, sizi uzun süreler boyunca göbek, kalça ve kalça kaslarınızı sıkmaya zorlayan plank benzeri hareketleri içerir. Bu, kas tonusunu iyileştirir, sizi sıkılaştırmaya ve uzatmaya yardımcı olur.
Bir kursa gidiyorsanız veya bir eğitmenle çalışıyorsanız, eğitmene yakın zamanda doğum yaptığınızı bildirin. Kaçınmanız gereken bazı hareketler olabilir.
- Su İç
Su cildi nemlendirmeye ve daha elastik hale getirmeye yardımcı olur. Vücudunuz da daha fazla su ile daha verimlidir. Daha kolay yağ yakabilir ve karnınızdaki su tutulmasını azaltabilir.
- Yağlarla Masaj Yapın
Bazı bitki bazlı yağlar cildin kendini onarmasına yardımcı olabilir. Bunun nedeni, antioksidan içeriği ve anti-inflamatuar özellikleri olabilir. Örneğin, badem yağı çatlaklara yardımcı olabilir.
Uçucu yağlar , cilt sağlığı için kendi faydaları olan taşıyıcı yağlarda seyreltilir. Cildi sıkılaştırmaya yardımcı olması için jojoba yağı veya hindistancevizi yağı gibi taşıyıcı yağları karın çizgisine sürmeyi deneyin. Buhur veya neroli gibi birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.
- Cilt Sıkılaştırıcı Ürünleri Deneyin
Piyasada cildinizdeki kolajen ve elastini artırmak için tasarlanmış birkaç cilt sıkılaştırıcı ürün bulunmaktadır. Kollajen , C vitamini ve retinoidler gibi bileşenler cildin sıkılığının bir kısmını geri kazanmasına yardımcı olabilir.
- Cilt Sargısı İçin Spaya Gidin
Spa sargıları özel bir durum için işe yarayabilir. Cildi sıkılaştırmaya yardımcı olabilirler, ancak yalnızca geçici olarak. Spa sargısında toz yosun, deniz tuzu veya kil görebilirsiniz. Bunlar cildi detoksifiye etmeye, yumuşatmaya ve sıkılaştırmaya yardımcı olur.
Elektif Cerrahi
Abdominoplasti veya karın germe ameliyatı, kasları sıkılaştırmak ve fazla deriyi çıkarmak için bir seçenektir. Ancak kilo vermenin veya bir egzersiz programının yerini tutmaz.
Cerrahi işlem sırasında doktorlar fazla deriyi çıkarmak için karnı keser. Kalan deri birbirine dikilir ve göbek deliği için yeni bir açıklık da oluşturulabilir.
Hamilelik vücudunuzu çeşitli şekillerde değiştirir. Karnınız büyüdükçe, derinin de genişlemesi gerekir. Doğum yaptıktan sonra birçok kadının midesinde gevşek cilt olabilir.
Bu konuda kendinizi rahat hissediyorsanız, onu tekrar sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek bazı evde çareler vardır. Ne kadar deri kaldığına bağlı olarak, fazlalığı gidermek için elektif cerrahiyi de tercih edebilirsiniz.
ayhop.com’da Estetik alanında hizmet veren binlerce kuruma ulaşmak için TIKLAYINIZ !