wikiHow bir “wiki”dir. Bu, makalelerimizin çoğunun birden fazla yazar tarafından ortaklaşa yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, zaman içinde makaleyi düzenlemek ve iyileştirmek üzere bazıları isimsiz, 25 kişi çalıştı.
Bu makalede atıfta bulunulan 9 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir.
Bu makale 95.815 defa görüntülenmiştir.
Gür sakallar ve yakışıklı bıyıklar popülerdir fakat ne yazık ki bazı erkeklerin yüz kılları başkalarına kıyasla yavaş uzar. Kıl uzaması çoğunlukla genetik olduğundan dolayı yüz kıllarının daha hızlı uzaması için yapabileceğin çok fazla şey olmayabilir. Piyasadaki bazı tıbbi tedaviler ve evde yapılan ilaçlar yavaş veya düzensiz büyümeyi hızlandırabilir. Eğer yüz kılların seyrekse sakalını daha dolu göstermek için yıka ve bakım yap. Sonra, daha sağlıklı bir yaşam tarzı edinmeye çalış çünkü bu da kıllarının normalden daha hızlı büyümesine sebep olabilir. İşe yaraması garanti olan tek bir yöntem yoktur, fakat çoğu zaman düzenli çaba ile istediğin görüntüye sahip olabilirsin.
Adımlar
Yöntem 1 / 3:
Tıbbi Tedavileri ve Evde Yapılan İlaçları Kullanmak
-
1Kıl büyümesini canlandırman gerekiyorsa doktorunla ilaç kullanmak hakkında konuş. Finasterid (Proscar veya Porpecia olarak da bilinir) kellik için yaygın olarak kullanılan bir ilaçtır. Yüz kıllarının uzamasını iyileştirmek için tasarlanmamış olsa da, bazı insanlar bunun özellikle de minoksidil gibi ilaçların eşliğinde etkili olduğunu görmüştür. Eğer doktor tedavini onaylarsa ilacı her gün ağızdan bir tablet alarak kullanırsın. Eğer işe yaramazsa alternatif ilaçlardan fayda görebilirsin.[1] X Kaynağı araştır
- Finasterid gibi ilaçlar kıl büyümesini durduran dihidrotestosteron (DHT) ismindeki hormonu kısıtlar. DHT’yi durdurmak genellikle kıl uzamasını hızlandırmaktan sorumlu hormon olan testosteronu arttırır.
- Örneğin, Latisse kirpikleri uzatmak için kullanılan bir güzellik ürünüdür, fakat bazı insanlar bunun sakal ve bıyık için de etkili olduğunu görmüştür.[2] X Kaynağı araştır
- Latisse pahalı olduğundan, Latisse gibi bimatoprost veya prostaglandin içeren ürünlere bak. Yüzüne sürmek için ürünle birlikte gelen uygulayıcıyı kullan.
-
2Eğer hormonlarında bir sorun varsa testosteron tedavisi gör. Doktorlar basit bir kan testiyle hormon eksikliklerini belirleyebilir. Eğer vücudun yeteri kadar testosteron üretmiyorsa yüz kılların yavaş çıkar ve düzensiz gözükür. Yaş, yaralanma ve genetik, hormon problemleri sebeplerinden bazılarıdır. Bu yaygın sorunu çözmek için doktorun iğne veya evde kullanabileceğin başka bir seçenek verecektir.[3] X Kaynağı araştır
- Mesela, her gün bant takman, hap alman veya yüzüne jel sürmen istenebilir.
- Düşük testosteronun belirtileri arasında yorgunluk, kas zayıflığı ve kas kütlesi kaybı bulunur.
- Tedavinin etkili olması bir yıl kadar sürebilir, fakat sonrasında çoğu zaman yüz kıllarının çok daha hızlı büyümesine sebep olur.
-
3Evde tedavi uygulamak istiyorsan yüzüne minoksidil sür. Minoksidil (Rogaine olarak bilinir), bir eczaneden satın alıp evde uygulayabileceğin güvenli bir saç bakım köpüğüdür. Reçetesiz satın alınabilir. Tek yapman gereken ürünü yüzüne bolca yaymak ve 4 saat kadar beklemektir. Kıl köklerini canlandırmak için bunu günde iki kez tekrarla.[4] X Kaynağı araştır
- Kutu üzerindeki doz talimatlarına uy. Her seferinde sadece yaklaşık 1 mL ürün uygula.
- Soruların varsa veya tuhaf yan etkiler yaşarsan doktoruna danış.
-
4Doğal bir tedavi için yüzüne seyreltilmiş esansiyel yağ sür. Okaliptüs, kıl köklerini canlandırmak için çok tercih edilir fakat başka tür yağlar da yardımcı olabilir. Örneğin, nane, hindistan cevizi veya badem yağı dene. Cildine masaj yapmadan önce bir kâse suya veya hindistan cevizi yağı gibi taşıyıcı bir yağa birkaç damla yağ dök. Bunu, saçının sağlıklı kalması için büyümeye başladıktan sonra da kullan.[5] X Güvenliir Kaynak PubMed Central Kaynağa git
- Esansiyel yağı uyguladıktan sonra 20 dakikaya kadar cildinde beklet. İşin bittiğinde onu yıka.
- Cildine sürmeden önce yağı sulandırdığından emin ol. Örneğin, 1 ölçek yağ ile 4 ölçek suyu karıştır. Ayrıca esansiyel yağlarla yapılmış temizleyici ve nemlendiricileri alabilirsin.
-
5Diğer bir doğal alternatif olarak amla yağı ve hardal yapraklarını karıştır. Amla yağı Hindistan bektaşi üzümünden (gooseberry) gelir ve kıl uzamasını artırdığı söylenir. 1 bardak (60 mL) yağ ile 3 yemek kaşığı (45 mL) hardal yaprağını karıştırmayı dene. Karışımı macun kıvamına getir, sonra esansiyel yağda olduğu gibi onu masaj yaparak cildine yedir. 20 dakika sonra durula.[6] X Kaynağı araştır
- Kalan macunu 2-3 gün buzdolabında sakla. Onu kapalı bir kapta tut.
- Elinde hardal yaprağı yoksa yağı tek başına da uygulayabilirsin. Ancak, onu macun hâline getirmek daha etkili olabilir.
-
6Kıl uzamasını canlandırmak için toz tarçın ve limon suyunu karıştır. 2 çorba kaşığı veya yaklaşık 13,6 gram toz tarçını bir kâseye dök. 30 mL limon suyunu ekle ve karıştırarak macun kıvamına getir. Sonra, bunu yüzüne uygula ve 20 dakika bekle. Kıllarının daha hızlı uzaması için bu macunu haftada iki kez kullanmayı dene.[7] X Kaynağı araştır
Reklam
- Cildin tahriş olursa macunu hemen yıka.
Yöntem 2 / 3:
Hayat Tarzı Değişiklikleriyle Kıl Uzamasını Desteklemek
-
1Kılların ihtiyacı olan besin maddelerini almak için sağlıklı beslen. Düzgün beslenme kıl uzamasını hızlandırır ve düzensiz gözükmesini önler. İşlenmiş gıdalar yemek yerine balık, yumurta, yağsız et ve diğer protein kaynaklarını tüket. Buna her öğünde bir porsiyon sebze ve meyve ilâve et.[8] X Kaynağı araştır
- Et ve yumurta gibi protein kaynaklarında saçın uzaması için ihtiyacı olan çinko, yağ ve içyağı bulunur. Vücudunun genel olarak da bunlara ihtiyacı var, bu nedenle yeterli beslenmezsen saçlarının uzamak için o kadar şansı olmaz.
- Meyve ve sebze gibi diğer besinlerde kılların uzamasından sorumlu vitaminler bulunur. Mesela, B vitamini bu konuda çok faydalıdır. A, C ve E vitaminleri de mühimdir.
-
2Gün içinde vücudunun susuz kalmaması için bol su iç. Vücudunun, uzayan kıllarının da dâhil, çalışması için suya ihtiyacı vardır. Günde yaklaşık 2 litre su iç. Hafif bir susuzluk bile kıl uzamasını durdurur ve hatta saç kaybına yol açar. Düzgün su tüketimi kıl uzamasını hızlandırabilir.[9] X Kaynağı araştır
- Normal içeceklerin yerine taze su tercih et. Yeterince su içtiğinden emin olmak için yanında bir su şişesi taşımayı dene.
- Şekerli meyve suları ve gazlı içecekler sağlığın için iyi değildir ve kıl uzamasını durdurabilir.
-
3Saç köklerine kan akışını canlandırmak için düzenli egzersiz yap. Egzersiz yapmanın birçok faydası vardır fakat asıl kan dolaşımı için faydalıdır. Haftada 3 veya 4 kez kan akışını hızlandıracak olan aerobik egzersizlere odaklanarak spor yapmayı hedefle. Taze kan saç köklerine daha fazla besin maddesi getirir ve uzama oranını artırır. Yürüyüşe çıkabilir, koşu bandı kullanabilir, spor yapabilir veya çok sayıda diğer egzersizleri yapabilirsin.[10] X Kaynağı araştır
- 30 dakikalık tempolu yürüyüş gibi hafif-orta şiddetli egzersiz bile kıl uzamasına yardımcı olur.
- Egzersiz, stres atmak için de iyi bir yoldur. Ancak, aşırıya kaçma. Eğer kendini yıpratırsan vücuduna daha fazla stres yüklenir ve hatta yaralanabilirsin.
-
4Rahatlamak ve stresi azaltmak için çareler bul. Stres, saçların olması gerektiği gibi uzamamasının en yaygın nedenlerinden biridir. Stres yeni büyümeleri yavaşlatır, bu nedenle stresi kontrol etmek sakal ve bıyığının daha hızlı büyümesi için önemlidir. Eğlendiğin aktiviteleri yapmak için zaman ayır; bunlar arkadaşlarınla dışarı gitmek, oyun oynamak veya müzik dinlemek olabilir. Ayrıca, meditasyon veya yürüyüşe çıkmak gibi etkinlikleri de dene.[11] X Kaynağı araştır
- Zihinsel ve fiziksel stres bağışıklık sistemini zayıflatarak kıl köklerini cansızlaştırabilir. İnsanların saçları stres yüzünden bile dökülür.
- Stresi tamamen bertaraf etmek neredeyse imkânsızdır, bu nedenle hayatına olan etkisini kısıtlayacak adımlar at. Stresi azaltmak için daha etkili yollar ara.
-
5Kıl köklerini düzenli yüz masajlarıyla uyar. Bu alışılmadık bir şey gibi görünse de, hafif masajlar kıl köklerini etkinleştirmek için harikadır. Bunun için her gün birkaç dakika ayır. Çenenden başla ve yukarı doğru hareket et. Parmak uçlarını cildinde daire şeklinde hareket ettirirken hafif baskı uygula. Düzenli masajlar hâlihazırda uzayan kıl köklerini hızlandırabilir.[12] X Kaynağı araştır
- En iyi sonuçlar için günde 2 kez uzayan alanlara 10 ila 15 dakika masaj yap. Daha derinlemesine bir deneyim için bir masaj terapisti bile arayabilirsin.
- Cildine masaj yapmak kan akışını oraya çekerek kılların daha kalın ve dolgun olacak şekilde büyümesini teşvik eder.
-
6Gece 7 ile 9 saat arasında uyu. Vücudunun verimli bir şekilde işlemesi için egzersizin yanında düzgün dinlenmek de gereklidir. Gecenin sonunda dinlenmeni sağlayacak sağlıklı bir uyku ortamı oluştur. Bu, kılların olabildiği kadar hızlı büyümesini sağlayacaktır.[13] X Kaynağı araştır
- Uyurken, vücudun besin maddelerini kullanarak hücreleri yeniden oluşturur ve saç köklerini tazeler. Ayrıca vücuduna testosteron gibi büyüme hormonlarını daha fazla üretmesi için bir şans verir.
- Kalitesiz uyku düzensiz yüz kullarına sebep olur. Ayrıca saçlarının dökülmesine de neden olabilir.
-
7Genel sağlığını geliştirmek için sigarayı bırak. Sigara kullanımını azaltmak bile dolaşım ve bağışıklık sistemini geliştirebilir. Sigara içmenin vücudun üzerine çok fazla zararlı etkisi vardır ve buna saç köklerine verdiği zarar da dâhildir. Ne yazık ki, sigarayı bırakmak çok fazla çaba ve kararlılık gerektiren zor bir iştir. Nikotin sakızı ya da nikotin bandı kullanmak tütün arzunu azaltmana yardımcı olabilir.[14] X Güvenliir Kaynak PubMed Central Kaynağa git
Reklam
- Nikotin, vücudunun besin maddelerini özümseme kabiliyetini azaltır. Sonuç olarak, kıl uzaması için gereken besin maddeleri saç köklerine ulaşamayarak kılların hızlı uzamasını sınırlar.
- Nikotin ayrıca kan damarlarını daraltarak kanın gitmesi gereken yerlere gitmesini önler.
Yöntem 3 / 3:
Daha Dolu Gözükmesi için Sakala Bakım Yapmak
-
1Sakalının kesmeden uzat. Bazı popüler mitlerin aksine sakalı traş etmek kılların daha hızlı büyümesine ve kalınlaşmasına sebep olmaz. Sakal veya bıyık uzatmanın en hızlı yolu onu rahat bırakmaktır. Traş etmek yok yere baştan başlamak demektir. Sakalının en az 4 hafta boyunca uzamasına izin ver.[15] X Kaynağı araştır
- Kılın uzama oranının kişiden kişiye değiştiğini unutma. İlk uzamadan sonra kılların muhtemelen çok daha hızlı geldiğini hissedeceksin.
- Yeni büyüme ilk başta kaşındırır, fakat sakalını henüz kesme. Bunun yerine, yıkayarak, tarayarak ve jojoba veya argan yağından yapılmış bir saç kremi kullanarak saçına bakım yap.
-
2Temiz kalmak için yüzünü günde iki kereye kadar yıka. Yağ, kir ve ölü hücreler, saç köklerinin yarıp geçmekte zorlanacağı kalın barikatlar oluşturur. Bunu önlemek için yüzünü hafif temizleyici ve sıcak suyla temizle. Bunu duştayken yapabilirsin. Temiz sakallar daha yumuşak ve gür durur ve ayrıca kılların çok yavaş uzuyor olmasına yardımcı olabilir.[16] X Kaynağı araştır
- Uyandığında ve gece yatağa girmeden önce yüzünü yıkamaya çalış. Mağazadan alınan hassas bir yüz temizleyicisi aşındırıcı ve ciltte tahrişe neden olabilen standart sabundan daha iyidir.
- Ölü hücrelerin temizlenmesine yardımcı olması için haftada iki kez peeling ürünü kullanmayı düşün.
-
3Yüzünü yıkadıktan sonra nemlendirici uygula. Cildinin nemli kalması için hafif bir nemlendirici sür. Nemlendiriciyi cildin hâlâ ıslakken uygula. İyi nemlendiriciler cildini ve saçlarını sağlıklı tutar ve tahriş olmaktan korur. Bu, hem mevcut yüz kıllarını iyileştirir hem de yüz kıllarının uzamasını yavaşlatabilecek birikintileri temizler.[17] X Kaynağı araştır
- İyi bir nemlendirici, sakalın çıktıktan sonra bile yardımcı olabilir. İltihabı ve akne oluşumunu önlemek için kullanmaya devam et.
- Okaliptüs gibi esansiyel yağ ile yapılmış doğal nemlendiricileri kullanmayı dene. Bu tür bir ürün, esansiyel yağların kıl uzamasına yardımcı olması hasebiyle fayda sağlayabilir.
-
4Sakalını yıkayıp nemlendirdikten sonra ona bakım yap. Domuz kılı gibi yumuşak bir şeyden yapılmış bir sakal tarağı kullan. Sabahları sakalını tara. Düzenli tarama sakalı daha kalın ve dogun gösterir. Ayrıca bu, düzensiz kısımları kapatmak için de harikadır.[18] X Kaynağı araştır
- Tedavi etmek için büyümeyen kıllara ve diğer hasar görmüş alanlara bak. Mesela, uzamayan kılları cımbızla çek, ardından sakalını o kısımların üzerine tara.
-
5Tok ve şık gözükmek için sakalını şekillendir. Farklı sakal ve bıyık türleri resimlerine bakarak beğendiğin bir tarz bul. İnce veya kısa sakallar da dâhil çok fazla sayıda farklı tarz mevcut. Sakalın tarzı zayıf saç büyümelerini gizleyebilir, bu nedenle tavsiye almak için profesyonel bir stiliste danışmayı düşün.
Marlon Rivas
- Mesela, kalın alanları ince kısımların üzerine tarayabilirsin. Eğer yüz kılların kısaysa sakalını kısa kesmeyi veya kirli sakal bırakmayı dene.[19] X Kaynağı araştır
- Sakal ve bıyığın için bir planın olsun. Planına bağlı kalırsan kısalttıktan sonra bile sakalın daha dolu gözükür.
Profesyonel Berber
Sakalını çene hizasında ve altında uzun bırak. Sonra, saç çizgisine yakın kısımlarını biraz daha kısa tut ve kenarları keskinleştir. Bu kesim, sakalını daha dolu gösterir ve yüzünü daha ince yüzler için bütünleyicidir.Reklam
İpuçları
- Sakal bırakmak sabır ister. İyi alışkanlıklarla bunu destekleyebilirsin fakat nihayetinde kılların uzaması için zaman tanıman gerekir.
- Kıl uzamasının en büyük etkeni genetiktir. Eğer babanın sakalları gür değilse muhtemelen senin de öyle olacaktır.
- Bakım yapmak sakalının iyi görünmesine çok yardımcı olur. Eğer düzenli bir büyüme elde etmekte zorlanıyorsan düzensiz bölgeleri örtmek için sakalını şekillendir.
Uyarılar
- Kimyasal tedavileri ve ilaçları kullanmadan önce bir doktora danış. Bu ürünlerin bir çoğu tüm vücudunu etkiler ve aşırı kullanıldığında soruna neden olabilir.
Referanslar
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=qcVkOBFsoAg&feature=youtu.be&t=13
- ↑ https://www.gq.com/story/miracle-hair-growth-product-for-mustaches
- ↑ https://www.webmd.com/men/guide/testosterone-replacement-therapy-is-it-right-for-you#1
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
- ↑ https://www.gqindia.com/content/how-to-grow-a-beard-faster
- ↑ https://www.gqindia.com/content/how-to-grow-a-beard-faster
- ↑ https://www.gq.co.za/grooming/face/7-foods-that-will-help-your-beard-grow-17354883
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109194053.htm
- ↑ https://thetab.com/uk/london/2015/05/31/facial-hair-expert-17408
- ↑ http://beardstyle.net/grow-beard-faster/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12673073
- ↑ https://www.baldingbeards.com/how-long-to-grow-a-beard/
- ↑ http://beardstyle.net/grow-beard-faster/
- ↑ https://www.piedmont.org/living-better/are-there-health-benefits-to-having-a-beard
- ↑ https://www.baldingbeards.com/how-fix-patchy-beard/
- ↑ https://www.baldingbeards.com/how-fix-patchy-beard/