37 Haftalık Gebelik: Belirtileri, Fiziksel Değişiklikler ve Öneriler
37. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz?
37. haftada hamileliğin dokuzuncu ayında yani 3. trimesterin son döneminde ve tahmin edilen doğum tarihinden sadece birkaç hafta uzaktasınız.
37. Haftada Bebeğiniz Ne Kadar Büyük?
Bu haftada bebek ortalama bir bebek 48,6 cm uzunluğundadır ve 2,859 kg ağırlığındadır.
Gebeliğin 37. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler
Bebeğin organları bu hafta nasıl gelişiyor:
Cilt: Yağ cilt altında birikiyor.
Eller: Parmaklarla kavramak için yeterince güçlü.
Kalp: Şimdiye kadar 50 milyondan fazla atıyor.
Kaslar ve kemikler: Tamamen gelişmiş.
Akciğerler: Genellikle tamamen olgunlaşır.
Sindirim sistemi: Bebeğinizin ilk kakası olan koyu yeşil bir madde olan mekonyum içerir.
Lanugo: Neredeyse bitti.
Genitaller: Tamamen gelişti, ancak annenin vücudundaki hormonlar nedeniyle şişmiş gibi görünebilir.
Fetal pozisyon ve hareketler: Bebek genellikle rahim içinde baş aşağı pozisyondadır ve bacakları göğse doğru bükülmüş olarak kıvrılmıştır. Bebeğin hareket etmesi için çok az yer var, ancak pozisyonunu değiştirebilir.
Hareketler son birkaç haftadaki gibi düzenli olmayacak. Fetal hareketlerde önemli bir azalma fark ederseniz (iki saat içinde ondan az hareket), doktorunuza danışın. Bu haftaya kadar, bebek de bir uyku düzeni geliştirir.
37 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?
İşte bu hafta yaşayabileceğiniz bazı hamilelik belirtileri:
Mide bulantısı: Bu dönemde mide rahatsızlığı yaşanabilir ve bu da zaman zaman mide bulantısı hissetmenize neden olabilir. Bu, doğumun yakın olduğunun bir göstergesi olabilir.
Uykusuzluk: Ağrılar, kramplar ve anksiyete uykuyu zorlaştırabilir.
Braxton-Hicks kasılmaları: Doğum eylemine hazırlanmanıza yardımcı olan düzensiz ve ağrısız kasılmalar yaşayacaksınız.
Mide ekşimesi: Büyüyen rahim, mide asidini yemek borusuna doğru iterek mide ekşimesine neden olur.
Hemoroid: Büyümüş rahim rektal damarlar üzerine koyduğu ekstra basınç, ağrılı ve kaşıntılı kan damarlarının şişmesine neden olur.
Lekelenme: Serviks çok hassastır ve tahriş olabilir, bu da lekelenmeye yol açabilir.
Kanlı akıntı: Servikal kan damarlarının rüptürü nedeniyle pembe bir akıntı görülebilir, çünkü doğum için hazırlıkta genişlemeye başlar. Kanla bağlanan mukus tıkacı vajinadan boşaltılır.
Pelvik ağrı: Bebek pelvise doğru ilerledikçe ağrı yaşayabilirsiniz.
Sırt ağrısı: Bebeğin ekstra ağırlığı alt sırtına baskı yapar.
Varisli damarlar: Vücudun alt kısmına artan kan akışı, bacaklardaki damarların şişmesine neden olur.
Bacak krampları: Genellikle geceleri yaşarsınız.
Gebelik beyni: Bu süre zarfında hormonal dalgalanmalardan dolayı unutkanlık yaygındır.
Tam dönem yaklaştıkça fiziksel ve psikolojik değişiklikler de yaşayacaksınız.
Hamileliğin 37. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir?
İşte hamile kadınların bu hafta geçirmesi muhtemel bazı fiziksel ve duygusal değişiklikler:
37 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler
- Genişlemiş ve kaşıntılı göbek
- Deri çatlağı
- Kolostrum adı verilen beyaz, sütlü akıntı
- Koyu areola ve meme uçlarının büyümesi
- Linea nigra gibi cilt pigmentasyonu
37 Haftalık Gebelikte Duygusal Değişiklikler
- Ruh hali dalgalanması
- Kaygı
- Stres ve doğum sancısı ve doğum korkusu
Doğum tarihine yakın olduğunuz için bu hafta yaşayabileceğiniz doğum belirtileri hakkında bilgi edinmek amacıyla okumaya devam edin.
37 Haftalık Gebelikte Doğum Belirtileri
Bu hafta boyunca aşağıdaki doğum belirtilerine dikkat edin:
- Amniyotik kese yırtılması nedeniyle sürekli su sızıntısı veya sıvı akması.
- Donuk sırt ağrısı.
- İshal olan veya olmayan kramplar.
- Düzenli aralıklarla sık ve ağrılı sancı ve kasılmalar.
- Vajinal akıntı, kanlı veya pembe renkte olabilir.
Doğum sancısı 38. haftaya kadar kendi başına başlıyorsa, bebeğiniz doğmaya hazır ve sağlıklı olacaktır.
Anne Adaylarına İpuçları:
- Sağlıklı, evde pişirilmiş yiyecekler yiyin.
- Mide ekşimeniz varsa gazlı içeceklerden, baharatlı ve narenciye yiyeceklerden kaçının.
- Derin yağda kızartılmış veya pişmemiş yiyecekler yemeyin.
- Sulu kalın, ancak yatmadan en az bir saat önce daha az su için. Bu, gece idrara çıkma isteğini azaltır.
- Sarsıntılı hareketlerden kaçının, oturma veya yatma pozisyonlarından yavaşça kalkın.
- Yürümek enerjik hissetmenize ve sağlıklı uyumanıza yardımcı olur.
- Sırt ağrısını ve vücut ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için profesyonel bir masözden masaj yaptırın.
- Bacak krampları, hemoroid ve sırt ağrısının rahatsızlığını hafifletmek için ılık bir banyo yapın.
- Bol ve rahat kıyafetler giyin.
- Rahat ayakkabı ve terlikler giyin.
- Doktor tavsiyesi olmadan herhangi bir ilaç almaktan kaçının.
- Bundan sonra istediğiniz zaman doğum yapabileceğiniz için tüm bebek ürünlerini hazır bulundurun.
- Buzdolabınızı bebek doğduktan sonra yiyebileceğiniz yemeklerle doldurun.
- Kordon kanı bankacılığı hakkında bilgi edinin ve ilgileniyorsanız kayıt olun.
- Sağlık merkezinizdeki doğum seçenekleri hakkında bilgi edinin.
- Hamilelik ile ilgili kitapları okuyun.
- Doğum ve doğum teknikleri hakkında bilgi edinmek için doğum sınıflarına kaydolun.
- Aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. Endişelerinizi paylaşmaktan veya yardım istemekten çekinmeyin.
- Bu eşinizin daha fazla katılım göstermesi gereken zamandır. Devamında nasıl yardımcı olabileceklerini öğrenin.
Baba Adaylarına İpuçları:
- Günlük ev işlerinde eşinize yardımcı olun.
- Eşinizle daha fazla zaman geçirin.
- Doğum öncesi doktor ziyaretlerinde size eşlik edin.
- Yürüyüş ve hamilelik derslerinde siz de eşlik edin.
- Hastane çantasının gerekli tüm malzemelerle hazır olduğundan emin olun.
- Değişiklik için bir günlük gezi planlayın.
- İyi bir çocuk doktoru aramaya başlayın.
- Eşinizi hastaneye götürmeye hazır olun.
Her an doğuma gidebilirsiniz. Bu yüzden, hazırlıklı olun ve herhangi bir doğum belirtisine dikkat edin. Bebeğiniz dışarı çıkmaya hazırlanırken tüm korkularınızı ve stresinizi uzak tutmaya ve rahatlamaya çalışın.
Hamileliğinizin 37. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.
Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 38 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.