Oyun terapisi (çocuk terapisi) etkinliklerinden biri olan kontrol halkası ile dezavantajlı danışanlarınıza yardımcı olabilirsiniz.
Bu etkinlik özellikle de ebeveynleri boşanma sürecinde olan çocuk ve ergenlerle işe yarıyor. Elbette bireysel terapi sürecinde yetişkinlerle de uygulanabilir.
Kontrol halkası etkinliği;
⇒ Oldukça kolay uygulanabilir.
⇒ Çok az gerece ihtiyaç duyarsınız.
⇒ Ebeveynleri kavga eden ya da boşanma sürecinde olan çocuk ve ergen danışanlarınız neleri kontrol edebildiklerini görsel olarak görebilirler.
Kontrol halkası bir dışsallaştırma etkinliğidir.
Genç bireyler çevrelerinden çok fazla etkilenirken, çevrelerini manipüle etme güçleri oldukça sınırlıdır. Fakat birçok zaman bunun farkında olmayarak kendilerini suçlarlar.
İhtiyacınız olanlar
- Oyuncak bir halka
- Küçük kağıt parçaları
- Bu etkinliği hazırlamış olduğum (.pdf) olarak da çıktı alarak uygulayabilirsiniz. Bu şekilde büyük gruplarda uygulamanız daha rahat olabilir. Çıktı alabileceğiniz bağlantı → Oyun terapisi: Kontrol halkası etkinliği
Hayatta bazı şeyleri kontrol edebiliriz. Bazı şeyler de bizim için önemlidir. Hem bizim için önemli olan hem de kontrol edebildiğimiz şeylere yoğunlaşmalıyız.
Oyun terapisi – Kontrol halkası etkinliği nasıl uygulanır?
Danışanınızdan hayatta kontrol edebildikleri şeyleri halkanın içine, kontrol edemediklerini halkanın dışına yerleştirmesini isteyebilirsiniz. Kağıt parçalarına yazarak onları yerleştirebilir.
Terapist: Hayatta bazı şeyler bizim kontrolümüz altındadır. Örneğin; ebeveynlerin araba kullanırken gidecekleri yeri seçebilirler. Ama uçağa binmişlerse pilota yön gösteremezler. Taksi şoförüne ben burada inmek istiyorum diyebilirsin. Bu senin kontrolündedir. Ama uçağın pilotuna beni köşede bırak diyebilir miyiz… Burada bir halkamız var. Kendi hayatında neleri kontrol edebiliyorsan onları halkanın içerisine yazabilir misin? Kontrol edemediğin şeyleri de halkanın dışına yazabilirsin.
Bu terapi etkinliği grup terapisi sürecinde de uygulayabilirsiniz. Büyük bir halka çizebilirsiniz tahtaya. Post it kağıtlarına farklı durumları yazarak halkanın içine ya da dışına yerleştirebilirler.
⇒ Bu etkinliği şu şekilde de uygulayabilirsiniz. Küçük kartlara farklı durumları yazabilirsiniz. Örneğin: “Sınavlarından birinden düşük bir not aldın. Bu durumda neleri kontrol edebilirsin? Neleri kontrol edemezsin?” “Arkadaşından ödünç aldığın oyuncak kırıldı. Bu durumda neleri kontrol edebilir, neleri kontrol edemezsin?”
Kontrol edebildiklerim ve edemediklerim
Bu etkinliği kağıt üzerinde yaptığınızda onlara bir liste de verebilirsiniz. Böylelikle listeden kontrol edebildikleri ve edemedikleri şeyleri seçebilirler. Daha fazla madde kendi akıllarına da gelebilir.
- Başkalarının düşünceleri
- Kar yağıp okulun tatil olması
- Başkalarının duyguları
- Sınıf arkadaşlarım
- Öğretmenim
- Başkalarının hoşlanmadıkları şeyler
- Başkalarının söyledikleri
- Ailem
- Başkalarının yaptıkları
- Nasıl göründüğüm; tenimin rengi, göz rengim, boyum…
- Hava durumu
- Resmi tatiller
- Geçmişim
- Okulum
- Nerede yaşadığım
- Ödevler
- Tatillerde nereye gideceğim
- Başkalarının yeniden denemesi
- Başkalarının benden yardım istemesi
- Dinlemek
- Kendimi ve başkalarını sevmek
- Yakın arkadaşlarım
- Konuşmadan önce düşünmek
- Ellerimi kendime saklamak
- Çok çalışmak
- Nazik olmak
- Kendi alanımda / sıramda / yerimde rahat olmak
- Sözlerim
- Oynamak istediğim oyunlar
- Düşüncelerim, duygularım, davranışlarım
- Tercihlerim
- Boş vakitlerimde neler yapabileceğim
- Başkalarının bana karşı dürüst olması
- Başkalarının mücadeleye devam etmesi ya da bırakması
- Sınavlarım için çalışmak
- Başkalarını affetmek, başkalarının beni affetmesi
- Evdeki sorumluluklarımı yerine getirmek
Çocuk terapisi sürecinde danışanlarınızın duygularını ifade etmelerinde yardımcı olabilecek olan başka dışsallaştırma örnekleri de şunlardır;
Geri bildirimler
Bu etkinliği paylaştıktan sonra Türkiye’de uygulayan meslektaşlarım sağ olsunlar geri bildirimlerde bulundular. Onların tecrübelerini burada paylaşmak istiyorum.
OKB terapisinde bireyin obsesyonları ve kompülsiyonları kontrol altına alabilmesi, onları önemli zorlayıcı düşünceler ve davranışlar kategorisinden çıkarıp, önemsiz katagorisine koyması amaçlanır. Bu gün OKB’li bir danışanımla obsesyonları ve kompülsiyonlarını “kontrol halkası” ile çalıştık. Sonuç, keyifli ve verimliydi. Farkındalık, dışsallaştırma, bir sonraki seans için.
Başka bir meslektaşımızda bu etkinliği “dışarıdan nasıl göründüğümü düşünüyorum” ve “içeriden nasıl görünüyorum” şeklinde kullanıyormuş yetişkin danışanlarıyla. Şu mesajı iletti:
Son dediğiniz çalışmayı şu şekilde yapıyorum. “Çevredekilerin beni tanıdığı yönüm ve kendimin gördüğü halim” şeklinde kullanıyorum bunu. Danışanın kendisini istemediği davranışlar sergilerken bulduğu (istemiyorum ama çok uysalım, kızıyorum ama belli etmiyorum gibi) durumlarda bunları kendisi ve çevresinin de kabul göreceği şekliyle daha farklı nasıl olabilir çalışması için.
Bu oyun terapisi tekniği hakkında araştırma yapmak isterseniz “the circle of control” adıyla arayabilirsiniz. Türkçe’ye daha önce farklı şekillerde çevrilmiş olabilir.