İnce, uzun ve zarif bacaklar! Evet, sıkı bir egzersiz programıyla bu mümkün. Asıl iyi haberse şu: Vücudunun diğer yerlerine göre bacaklarını çok daha hızlı bir biçimde şekillendirebilirsin. Çünkü kadınların bacak kasları vücudunun diğer bölgelerine göre çok daha dayanıklıdır ve çabuk gelişir. Bacakları sıkılaştıran bu egzersiz programını, MAC Akademi Master Eğitmeni Ahmet Keskin WH için hazırladı.
Bacaklarını hedefleyen bu egzersizi her gün 15 dakika uygulayabilirsin. Hareketleri yaparken gövdenin duruşuna dikkat et, karın ve kalça kaslarından yardım al. Her hareketi belirtildiği tekrar sayısında üç set yap. Tüm egzersizleri uyguladıktan sonra tur sayılarını arttırabilirsin. Hemen başla ve bir ay düzenli uygula, farkı gör.