We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Yetişkinlerin yemek yemesinin nedenleri genellikle üç tür açlığa indirgenir: fiziksel, psikolojik veya duygusal ve sosyal. Ancak bu bebeklerde ve doğal olarak çocuklarda olmaz. Çocuklar, saygı görürlerse ve kararları etkilenmezlerse, yeni tatlardan korkmadan veya özellikle bazılarına takıntı olmadan, yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki sürdürürler.
Dikkatli yemek bir şekilde, ne yediğini bilinçli olarak yeve kavram bir çocuk için çok derin görünse de, temel bilgiler çok doğal ve saygılıdır. Bunu başarmak için bazı ipuçları görelim.
- TÖmer ebeveyn olarak sorumluluğumuzun bilinci: belirli bir saatte sağlıklı yiyecekler sunun, tüm gün gagalamayın ve atıştırmalıklara erişmeyin - ve uygun bir ortamda, aile masasında oturun.
- Kararların geri kalanını verenin çocuk olduğuna saygı gösterinYemek yiyecekseniz, ne, size ne teklif edilir ve ne miktarda.
- Her çocuğun farklı olduğunu kabul edinAynı şekilde büyümüş kardeşlerin bile farklı ihtiyaçları var ve onlara saygı duymalıyız.
- Çocukları yemek dahil her şeye dahil edin: yemek yapmak, alışveriş yapmak, yemek seçimleri ... bunun hakkında ve kararların nedenlerinden bahsedin. Sebzeleri yıkamaktan sofrayı kurmaya kadar yaşa uygun işlerle katılmalarına izin vermek ve hatta hazır olduklarında yemeklerine dahil edecek bazı yiyecekleri seçmeyi teklif etmek.
- Sadece yemek için olan bir yemek saati ayarlayın. Öğle vakti oyun oynamıyorsun, televizyon seyretmiyorsun, okumuyorsun. Yemek zamanında aile masaya oturur ve günlükleri veya yiyecekleri hakkında sohbet eder, ama hepimiz birlikte oturur ve anı paylaşırız.
- Kanıtlamaya çalışınBir aile olarak, düzenli olarak yeni yemekler ve hisleri paylaşın.
- Yiyecekleri ödül veya ceza olarak kullanmaktan kaçının.
- Yemek söz konusu olduğunda basit kurallar koyunörneğin tabaktaki tüm yiyecekleri en az üç lokma vererek denemek, hepimiz bitene kadar masada oturmak ...
- Sunduğumuz yemeklerle ilgili çocukların fikirlerini dinleyinHatta olası varyasyonlar hakkında fikir bile sunabilirler! İlk seferinde pes etmeyin, çünkü bir çocuğun tabağındaki yemeğe güvenmesi ve denemeye cesaret etmesi için birkaç dakikaya ihtiyacı vardır ve beğenip beğenmeyeceğine karar vermek için birkaç ısırık gerekir.
- Ve hepsinden önemlisi, sabırlı olÇocukların beğenisine olmasa da sağlıklı yemekler sunmaya devam etmek, onları karışık yemekler ya da birinci ve ikinci yemek yapmaya çalışmak ki bir şeyi reddederlerse acıkmasınlar.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuklara dikkatli yemeyi tanıtmak için ipuçları, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.