Depresyon ve anksiyete ilaçlarının yan etkilerine katlanmaktan bıktınız mı? Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için alternatif yöntemler mi arıyorsunuz? Denge ve enerjiyi vücudunuza geri getirmenin bir yolunu mu arıyorsunuz?
Cevabınız evet ise akupunkturu denemelisiniz.
Anksiyete ve depresyon en yaygın iki duygudurum bozukluğudur ve hastaların yaklaşık üçte biri ilaç ve psikoterapi gibi geleneksel müdahalelere yanıt vermez. Sonuç olarak, birçok insan duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için Doğu tıbbından uygulamalar da dahil olmak üzere alternatif yöntemler aramaktadır.
Doğu dünya görüşünde, depresyon ve kaygı gibi belirtiler uyarı zilleridir – vücutta daha büyük bir şeyin olup bittiğinin göstergesidir. Yaşam enerjisinin kaynağı (geleneksel Çin tıbbında qi olarak bilinir) dengesizdir, hastalığa yol açar ve hastalık kendini depresyon ve anksiyete olarak gösterebilir. Akupunktur her derde deva değildir, ancak tüm vücudu iyileştirmeye yönelik bütünleştirici bir yaklaşımın parçası olarak kullanıldığında, akupunktur depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Akupunktur nedir?
Akupunktur, yaklaşık 3.000 yıldır var olan eski bir Doğu şifa uygulamasıdır. Bir doktor, vücuttaki belirli sinir noktalarına ipliğe benzer iğneler sokar (endişelenmeyin, bu iğneler o kadar küçüktür ki, hiç acıtmazlar!). Geleneksel Çin tıbbında bu sinirlere “meridyenler” denir ve vücudun iletişim yolları boyunca önemli noktalar olarak kabul edilir. Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için hedeflenebilecek belirli meridyenler vardır. Bu yollar, qi’nin veya enerjinin vücutta dolaşmasına ve sinir sistemi ile bağışıklık sistemine denge getirmesine izin verir.
İşte Batılı bir çeviri: Her iğne yapışır ve bir duyu sinirini uyarır. Bu sinir beyinle iletişim kurar. Beyin daha sonra bağışıklık sisteminden bir yanıtı tetikler ve vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfinlerin salınımı, hastalıkları tedavi etmek ve fiziksel ve duygusal esenliği teşvik etmek için tüm vücuda seyahat eder.
Çoğu akupunktur seansı yaklaşık 30 dakika sürer. İğneler vücuda yerleştirildikten sonra, doktor vücuttaki nörokimyasal aktiviteyi teşvik etmek için onları elle hareket ettirecek veya elektrik akımlarıyla uyaracaktır.
Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için akupunkturu denemek için 7 neden
Bu eski yöntemin, depresyon ve kaygıdan kurtulma potansiyeli de dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Anksiyete ve depresyondan kurtulmanın bir yolunu arıyorsanız akupunkturu denemeniz için yedi neden var.
1. Bu yöntem etkilidir! Akupunktur ve depresyon üzerine çeşitli araştırma çalışmalarının bir meta analizi yoluyla, akupunktur, Hamilton depresyon derecelendirme ölçeği veya Beck Depresyon Envanteri ile ölçüldüğü gibi, depresyonun şiddetini önemli ölçüde azaltabilir.
2. Akupunktur toksik ilaçlara bir alternatiftir. Akupunkturun neredeyse hiçbir olumsuz yan etkisi yoktur. Akupunktur, depresyon tedavisine yönelik bütünsel bir yaklaşımın parçası olarak kullanıldığında, depresyonu doğal olarak iyileştirmenize yardımcı olabilir.
3. Akupunktur endorfin salgılar. Endorfinler öfori hissine neden olur. Endorfinler vücutta doğal bir ağrı kesici görevi gören bir hormondur. İğneler, cildin yüzeyinin hemen altındaki duyu sinirlerine yerleştirildiğinde, vücut, bağışıklık sisteminde, vücudun o bölgesine dolaşımı artıran ve endorfin salınımını tetikleyen bir yanıtı uyarır.
4. Akupunktur hamile kadınlar için iyi bir seçenektir. Hamileyseniz, bebeğiniz için olumsuz yan etkileri önlemek için ilaç alımınızı azaltmak veya ortadan kaldırmak isteyebilirsiniz. Araştırmalar, akupunkturun ilaç almak istemeyen hamile kadınlar için etkili bir seçenek olduğunu göstermektedir.
5. Akupunktur iltihabı azaltabilir. İğneler vücutta küçük yaralar gibi hareket ettiğinden, akupunktur, sanki küçük istilalarla savaşıyormuş gibi, bağışıklık sisteminden bir anti-inflamatuar yanıt başlatır. Kronik inflamasyonun sizi depresif tuttuğuna dair artan kanıtlar var.
6. Akupunktur rahatlamanıza yardımcı olur. Vücudunuza onlarca küçük iğne batması aslında hoş bir deneyim! Çoğu hasta akupunktur ziyaretlerini aşırı derecede terapötik buluyor ve hatta bazı insanlar akupunktur seansı sırasında uykuya dalıyor.
7. Akupunktur size bir ruh hali artışından çok daha fazlasını verir. Akupunktur, belirli semptomları tedavi etmeyi değil, vücudu iyileştirmeyi amaçladığından, genel sağlık artışından yararlanacaksınız. Aslında akupunktur, migren ve gerilim tipi baş ağrıları için etkili bir tedavidir ve alerjilerin ve kısırlığın tedavisine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Akupunkturu denemeye karar verirseniz, özellikle anksiyete ve depresyonun nasıl tedavi edileceğini bilen deneyimli, sertifikalı bir akupunktur uzmanı bulduğunuzdan emin olun.
Akupunkturun birkaç haftalık tedavi süresince depresyon ve anksiyete için en etkili olduğunu unutmayın. Optimal sonuç için kaç seans önerdiklerini doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
.