Bebek Sahibi Olmak İçin Öneriler
Bebek sahibi olmak istiyorsanız hayatınızda bir çok noktaya dikkat etmeniz gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.Dr.Burcu Arslan bebek sahibi olmak isteyenlere önerilerde bulunuyor.
Doğurganlık çağındaki her kadın 6 ayda bir mutlaka jinekolojik kontrollerini yaptırmalıdır. Doğurganlığı azaltan (polikistik over sendromu, diyabet, çikolata kisti gibi) tüm sağlık sorunlarınızı kontrol ettirmelisiniz.
İşlenmiş yiyecekler (beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar (sebze ve tam tahıllar gibi) seçmelisiniz. Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten yiyecekler yediğinizde, bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu vücudunuzda daha fazla testosteronun dolaşıma girmesi demektir. Zamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye başlar.
Trans (hidrojene)yağlardan uzak durmalısınız. Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz.
Proteini hayvansal ürünler yerine çoğunlukla bitkisel besinlerden almalısınız. Kırmızı et yerine mümkün olduğunca balık,fındık,yumurta ve fasulye tercih edebilirsiniz.