Egzersizle hem sağlıklı yaşayın, hemde formda kalarak fazla kilolarınıza meydan okuyun. Sürekli olarak ‘Forma girmem şart!’ diyor ama hemen arkasından ‘Zamanım yok ki’ cümlesini ekliyorsunuz. Bunu yapmaktan hemen vazgeçin. Çünkü egzersiz yapmak için çok fazla zamana ihtiyacınız yok.
Öğle arasında yapacağınız kısa bir yürüyüş ya da televizyon seyrederken yapabileceğiniz ağırlık egzersizleri hayatınızı değiştirebilir. Yapılan araştırmalar bu tür aktiviteleri yapanların 30’lu yaşlarda yaşamlarını yitirme oranın, yapmayanlara göre yüzde 20 daha az olduğunu gösteriyor.