Depresyonda hissetmek, üzgün olmaktan çok daha fazlasıdır. Aynı zamanda yaşama sevincinizi kaybetmek, en basit görevleri tamamlayamamak ve arkadaşlarınızı ve ailenizi dışarıda bırakmaktır.
Canınız tembel bir Pazar günü geçirmek istiyorsa veya dışarı çıkacak enerjiniz yoksa, anhedoni neredeyse tüm zevkli aktivitelere karşı daha belirgin bir ilgisizliktir ve majör depresyonla ilişkili en yaygın semptomlardan biridir.
Depresyonda zevk alma yeteneğinde azalma görülür. Bir zamanlar heyecan verici olan TV şovları, yemekler, arkadaşlar veya aile anlamsız ve sıkıcı hale gelebilir.
Depresyon, üstesinden gelinmesi zaman alan bir yolculuktur, ancak doğru tedavilerle sizin için çok önemli olan etkinliklerden ve insanlardan zevk almaya başlayabilirsiniz.
Anhedonia nedir?
Anhedonia, ilgi veya zevk kaybıdır. En yaygın olarak majör depresif bozuklukta görülüyor olsa da, şizofreni veya madde kullanım bozuklukları gibi diğer bozukluklarda da belirgin bir semptomdur.
Bu zevk kaybı birçok şekilde olabilir. Ancak genel olarak konuşursak, anhedonia belirtileri şunlardır:
• Sosyal geri çekilme
• Kendinize veya başkalarına karşı olumsuz duygular
• Azaltılmış sözsüz ve sözlü ifadeler
• Sahte duygular sergileme eğilimi (mutlu gibi davranma)
• Fiziksel yakınlığa ilgi eksikliği
• Hastalık gibi kalıcı fiziksel problemler
Anhedonia'ya ne sebep olur?
Depresyonla yaşayan insanlar, nörotransmiter serotoninin daha düşük seviyelerine sahiptir. Serotonin, vücudunuzun ruh halini, uykuyu, iştahı ve hatta kemik sağlığını düzenleme yeteneği için bir nörotransmiter veya anahtar hormondur. Düşük serotonin seviyeleri genellikle zevk ve uyarılma duygularının azalmasına neden olur.
Tersine, aşırı yüksek serotonin seviyeleri de benzer bir etkiye sahip olabilir. Bunun nedeni, aşırı aktif serotonin aktivitesinin, zevkli ödül, dikkat ve ruh hali gibi şeyleri düzenlemeye yardımcı olan başka bir hormon olan, düşük aktif dopamin aktivitesine yol açabilmesidir.
Ailede depresyon veya şizofreni öyküsü de anhedonia geliştirme riskinizi artırabilir.
Anhedonia'nın etkileri nelerdir?
Tedavi edilmezse bazı olumsuz ikincil yan etkileri olabilir.
Birincisi, uzun süre sosyal geri çekilme, sosyal durumlara maruz kaldığınızda kaygıya neden olabilir. Çevrenizdeki diğer insanlarla olan ilişkilerinizi de değiştirebilir.
Fiziksel anhedonia için iştah kaybı, yetersiz beslenmeye yol açabilir veya zamanla yeme bozukluğuna dönüşebilir. Aynı şekilde, hareket ve fiziksel aktivite eksikliği, bağışıklık sisteminin zayıflaması veya kilo alımı gibi olumsuz fiziksel semptomlara neden olabilir veya anksiyete ve depresyon semptomlarının artmasına katkıda bulunabilir.
Anhedoni nasıl tedavi edilir?
Anhedonia, majör depresif bozukluk gibi bir depresyon semptomu olabileceğinden, semptomları iyileştirmeye yardımcı olmak için yaşam tarzı ayarlamaları, ilaçlar, terapi veya hepsinin bir kombinasyonunu içeren tedavi yöntemleri.
Anhedoni veya diğer depresyon belirtileri yaşıyorsanız, yardım istemek başarılı tedaviye giden ilk adımdır. Psikiyatri uzmanı anhedonia teşhisi koyduğunda, iyileşme yolculuğunuza başlayabilirsiniz.
Terapi
Terapinin alabileceği birkaç farklı biçim vardır, en yaygın biçimlerden biri bilişsel-davranışçı terapidir.
Bilişsel-davranışçı terapi tedavisi genellikle düşünce kalıbınızı ve dolayısıyla davranışınızı değiştirme çabalarını içerir. Bir terapist, düşünmedeki çarpıklıkları tanımayı ve yeniden değerlendirmeyi öğrenmenize, daha büyük bir özgüven duygusu geliştirmenize ve zor durumlarla başa çıkma becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Tedaviye doğru ilk adımı atmak, sağlığınızı iyileştirmeye yönelik cesur ve saygın bir ilk adımdır. Kişiselleştirilmiş bir tedavi planıyla daha iyi hissetmenize yardımcı olacak becerileri geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır. Hazır olduğunuzda ileriye doğru iterek ve ihtiyacınız olduğunda frene basarak sizi her adımda destekleyeceğiz.
İlaç tedavisi
Depresyon genellikle seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler) gibi antidepresan ilaçlarla tedavi edilir.
SSRI'lar, serotoninin nöronlara yeniden emilmesini bloke ederek çalışır. Bu, nöronlar arasında iletim için daha fazla serotonin sağlar. Serotoninin ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olabileceğini hatırlayın, böylece bunlar hayatınıza daha dengeli bir zevk duygusu getirebilir.
Pek çok farklı antidepresan ilaç türü vardır, ancak yaygın olanlar arasında sertralin , fluoksetin veya essitalopram bulunur. Vücut kimyamız ve genetiğimiz farklıdır, bu nedenle sizin için doğru olanı bulmak için bir ilaç eşleştirme dönemi gerekebilir.
Bilişsel davranışçı terapi gibi kanıta dayalı terapilere katılmak ve bir psikiyatri uzmanı tarafından ilaçla tedavi edilmek, daha hızlı, kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olmanın en etkili yollarından biri olabilir. İlaç ve terapi birlikte, tek başına bir tedaviye kıyasla size %60'a kadar daha iyi bir iyileşme şansı verebilir.
Özetle
Anhedonia, sosyal durumlara veya dokunsal faaliyetlere karşı ilgi veya zevk eksikliğidir. Sıklıkla sosyal geri çekilme, azalmış sözlü veya sözsüz ifade, genel ilgisizlik ve sahte neşeli duygu gibi görünen majör depresif bozukluğun yaygın bir semptomudur.
Ruh halini, iştahı ve uykuyu düzenlemeye yardımcı olan serotonin eksikliğinden kaynaklanabilir. Serotonin seviyeleri düşük olduğunda, sosyal etkileşim için çok az enerji hissedebilirsiniz. Seviyeler çok yükseldiğinde, vücudunuz düzleşebilir ve basit zevkler sizi daha az heyecanlandırabilir.
Tedavi edilmeyen anhedonia, sosyal durumlarda kaygıya veya olumsuz fiziksel etkilere neden olabilir. Bununla birlikte, anhedonia ve depresyon, doğru bakım ile yüksek oranda tedavi edilebilir. En etkili tedavi, psikoterapi ve ilaç kombinasyonudur.
Akıl hastalığı asla utanılacak bir şey değildir ve sizi tekrar yoluna koymak için gerekli adımları atmak önemli bir başarıdır. Hazır olduğunuzda, psikiyatri uzmanınız yolculuğunuz boyunca size yardımcı olmaya hazırdır.