Soğan ve sarımsağı kim sevmez? Herhangi bir yemeğe enfes bir lezzet kattıkları için dünya çapında birçok mutfakta kullanılırlar. Ama aynı zamanda kötü kokulu nefese de neden olurlar, bu da bir kapatmadır. Arkadaşınızı gagalamayı unutun, garnitürlü bir yemekten hemen sonra bir arkadaşınızı selamlamak bile düpedüz utanç verici. Söylemeye gerek yok, özgüveniniz de darbe alabilir.
Böyle bir durumdan çıkış yolunu nasıl bulursunuz? Sarımsak/soğandan kaçınmak bir seçenek olsa da, bu sebzelerin sağlığa faydaları göz önüne alındığında, bu pek akıllıca bir hareket değil. Endişelenme! Birkaç etkili ev ilacı kullanarak sarımsak ve soğan kokusundan kurtulabilirsiniz. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Bu makalede
Nefesim Neden Soğan Gibi Kokuyor?
Soğan veya sarımsak nefesi birçok insanda sık görülen bir durumdur. Bunun başlıca nedenlerinden biri sarımsak veya soğanın çiğ halde tüketilmesidir. Bu sebzeler, onlara belirgin bir koku veren kükürt içeren bileşiklere sahiptir.
Hem soğan hem de sarımsak çok çeşitli sağlık ve tıbbi faydalara sahip olsa da, ağız kokusu saatlerce hatta gece boyunca oyalanabileceğinden birçoğu onları yemekten kaçınır.
Neyse ki, soğan veya sarımsak kokusunu ortadan kaldırmak için deneyebileceğiniz yararlı ev ilaçları var.
Sarımsak ve Soğan Nefesinden Kurtulmanın 9 Yolu
1. Fırça ve Diş İpi
Fırçalama ve diş ipi, iyi bir ağız bakımı rejiminin önemli adımlarıdır. Yemekten sonra ağzınızda kalan kalıntıları fırçalayarak soğan/sarımsak kokusundan kurtulmanıza yardımcı olabilir ve böylece kokuyu neredeyse anında azaltır. Ancak, en iyi şekilde dil temizliği ile çalışırlar (1).
2. Dil Kazıyıcı Kullanın
Dil temizliği, ağzınızdaki uçucu kükürt bileşiklerinin azaltılmasına yardımcı olur, böylece ağız kokusunun yanı sıra soğan veya sarımsak kokusunu da azaltır (2).
3. Gargara İle Durulayın
Rutin bir diş fırçalama, dil temizleme ve ağzınızı gargara ile durulama, nefesinizi tazelemenin kesin bir yoludur. Birlikte, bu uygulamaların ağız kokusu veya ağız kokusuna karşı en iyi sonuçları verdiği ve ayrıca sarımsak nefesi için harika bir tedavi seçeneği olabileceği bulundu (1). Klor dioksit içeren ağız gargaraları ağız kokusundan kurtulmak için en iyi seçeneklerden biridir (3).
4. Kabartma tozu
İhtiyacın olacak
- 1-2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 su bardağı ılık su
Ne yapmak zorundasın
- Bir bardak ılık suya bir ila iki çay kaşığı kabartma tozu ekleyin.
- İyice karıştırın ve solüsyonu ağzınızı çalkalamak için kullanın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Ağzınızı bu solüsyonla günde birkaç kez, tercihen her yemekten sonra çalkalayabilirsiniz.
Bu Neden Çalışıyor?
Bakterilerin soğan, sarımsak ve diğer yiyeceklerdeki kükürt içeren bileşikler üzerindeki etkisi, ağız kokusunun ana nedenlerinden biridir. Kabartma tozunun antibakteriyel etkisi, onu tetiklemekten sorumlu oral bakterilerle savaşarak ağız kokusunun azaltılmasına yardımcı olabilir (4).
5. Limon Suyu
İhtiyacın olacak
- 1 yemek kaşığı limon
- 1 su bardağı ılık su
Ne yapmak zorundasın
- Bir bardak suya bir yemek kaşığı limon suyu ekleyin.
- İyice karıştırın ve solüsyonu birkaç saniye ağzınızı çalkalamak için kullanın.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde 1-2 kez, tercihen yemeklerden sonra yapabilirsiniz.
Bu Neden Çalışıyor?
Limon suyunun pH’ı düşüktür. Ağızdaki kükürt bileşiklerinin parçalanmasından sorumlu olan alliinaz enzimini etkisiz hale getirerek ağız kokusuna neden olur (5).
6. Süt İç
Kulağa şaşırtıcı gelse de, süt tüketmek aslında sarımsak nefesini maskeleyebilir. Süt içmeden önce sarımsakla karıştırılırsa etki daha da belirginleşir. Sütteki yüksek su ve yağ içeriği sarımsak kokusunun azalmasına yardımcı olur (6).
7. Sakız Çiğneyin
Nane aromalı sakız çiğnemek genellikle ağız kokusunu maskelemek için hızlı bir çözümdür. Bununla birlikte, ağız kokusundan kurtulmayı amaçlayan birçok diş eti de mevcuttur. Probiyotikler, çinko asetat ve manolya kabuğu, okaliptüs ve çinko laktatlı alil izotiyosiyanat (AITC) içeren sakızların ağız kokusunun tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur (7).
8. Yeşil Çay
İhtiyacın olacak
- 1 çay kaşığı yeşil çay
- 1 su bardağı sıcak su
Ne yapmak zorundasın
- Bir bardak sıcak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin.
- 5-10 dakika demleyin ve süzün.
- Sıcak çayı iç.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
En iyi sonucu almak için günde 1-2 kez, tercihen yemekten hemen sonra yeşil çayı içebilirsiniz.
Bu Neden Çalışıyor?
Yeşil çay, sarımsak veya soğan kokusundan kurtulmaya yardımcı olabilecek dezenfektan ve deodorant özellikleri sergiler (8).
9. Elma
İhtiyacın olacak
Birkaç dilim kesilmiş elma
Ne yapmak zorundasın
Yemeklerden sonra birkaç dilim çiğ elma çiğneyin.
Bunu Ne Sıklıkta Yapmalısınız?
Bunu günde 1-2 kez yapabilirsiniz.
Bu Neden Çalışıyor?
Çiğ elma, sarımsak ve soğandaki kükürt içeren bileşikleri nötralize ederek sarımsak veya soğan kokusunun giderilmesine yardımcı olabilir (5).
Bunlardan hangisinin size en uygun olduğunu bulmak için yukarıdaki çözümlerden birini veya bir kombinasyonunu seçebilirsiniz. Sarımsak veya soğan kokusundan kurtulmak için başka tüyolar biliyor musunuz?
Bu yöntemlerden herhangi birini denediniz mi? Hangisi işinize yaradı? Düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde bizimle paylaşın.
Sıkça Sorulan Sorular
Sarımsak nefesi ne kadar sürer?
Sarımsak nefesi bazı kişilerde birkaç dakika hatta 24 saat sürebilir.
Sarımsak veya soğan kokusuna ne sebep olur?
Sarımsak veya soğan kokusunun ana nedenlerinden biri, her ikisinde de bulunan kükürt içeren bileşiklerdir. Bu bileşikler, ağız kokusuna yol açan keskin ve hoş olmayan bir koku yayar. Ağızdaki kükürt bileşiklerinin oral mikroplar tarafından parçalanması sorunu daha da kötüleştirir.
Referanslar
- “Üç ağız hijyeni rejiminin ağız kokusunun azaltılması üzerindeki etkinliği: randomize bir klinik çalışma” Denemeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Bir Cochrane sistematik incelemesi, dil kazıyıcıların ağız kokusunu kontrol etmede kısa vadeli etkinliğe sahip olduğunu buluyor.” Genel Diş Hekimliği, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Klor dioksit gargaranın ağız kokusunu azaltmadaki etkinliği: 2 haftalık randomize, çift kör, çapraz çalışma” Clinical And Experimental Dental Research, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Kabartma tozu içeren diş macunlarının ağız kokusu üzerindeki etkileri.” Diş Hekimliğinde Sürekli Eğitim Özeti” ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Gıda ve gıda bileşenleri tarafından sarımsak nefes uçucularının kokularının giderilmesi. “ Journal of Food Science, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Sütün sarımsak yuttuktan sonra kötü kokulu nefesin koku giderme üzerine etkisi.” Gıda Bilimi Dergisi, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Çikletin ağız kokusu parametreleri üzerindeki etkisi: sistematik bir derleme.” Journal of Breath Research, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
- “Ağız havasındaki uçucu kükürt bileşikleri üzerine yeşil çayın etkisi.” Journal of Nutritional Science and Vitaminology, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.