Artık geliştirdiğinize göre esneklik, akciğerler ve biseps bukleleri içeren bu bileşik hareketle biraz kas geliştirme zamanı.
Akciğerler en çok kalçanızı şekillendirmek, alt bedeninizi güçlendirmek, çekirdek gücünüzü artırmak ve bacak kaslarınızı oluşturmakla bilinir.
Bu arada, eklenen pazı kıvrımı, bunu harika bir tam vücut hareketi yapar.
Süre: 3 set, 20 tekrar Bu çok yoğunsa, sizin için en uygun olan birkaç set ve tekrarla başlayın.
Yarın: Çekirdeğinizi yere koyun.
Kelly Aiglon, sağlık, güzellik ve zindeliğe özel odaklanan bir yaşam tarzı gazetecisi ve marka stratejisti. Bir hikaye oluşturmadığı zamanlarda, genellikle dans stüdyosunda Les Mills BODYJAM veya SH’BAM öğretirken bulunabilir. O ve ailesi Chicago dışında yaşıyor ve onu şurada bulabilirsiniz Instagram.