Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) gibi travma sonrası sorunları tedavi etmek için kullanılan bir terapi yöntemidir. 1980’lerde Amerikalı psikoterapist Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR, hem psikoterapistler hem de hastalar tarafından yaygın bir şekilde kabul gören etkili bir tedavi yaklaşımıdır.
EMDR, olayların ve deneyimlerin nasıl işlendiği ve depolandığına dair Shapiro’nun öne sürdüğü “bilateral uyarım” teorisi temelinde çalışır. Bu teoriye göre, travmatik deneyimler ve anılar beynin normal işleme sürecinde takılı kalabilir ve kişi travmanın etkilerini düzgün bir şekilde işlemekte zorlanabilir. EMDR, bu takılmış anıların işlenmesine ve daha sağlıklı bir şekilde depolanmasına yardımcı olmayı amaçlar.
EMDR terapisi, genellikle aşağıdaki aşamalardan oluşur:
- Hazırlık: Terapist, hastayla güvenilir bir ilişki kurar ve kişinin geçmiş travmatik deneyimlerini ve semptomlarını değerlendirir.
- Bilgi Toplama: Hastanın işlemek istediği travmatik deneyimi veya anıları belirler.
- Duyarsızlaştırma: Hastaya bu travmatik anıları canlı bir şekilde hatırlatmasını ve bu sırada göz hareketlerini takip etmesini sağlar. Göz hareketleri, bilateral uyarımı temsil eder, ancak bazen sese veya dokunsal uyarılara da başvurulabilir.
- İşleme: Göz hareketleri sırasında, hasta travmatik anıyı düşünür ve bu sırada oluşan düşünceleri ve duygusal tepkileri ifade eder. Terapist, hastanın düşünce ve duygusal reaksiyonlarını yönlendirmek ve desteklemek için rehberlik eder.
- İntegrasyon ve Değerlendirme: Bu aşamada, travmatik anılar daha sağlıklı bir şekilde işlenmiş ve entegre edilmiş olmalıdır. Terapist, semptomların azalıp azalmadığını ve kişinin yaşam kalitesinin artıp artmadığını değerlendirir.
EMDR’nin etkili olup olmadığına dair birçok araştırma bulunmaktadır ve birçok kişi için travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) gibi durumların tedavisinde etkili olduğu görülmüştür. Ancak herkes için uygun bir tedavi seçeneği olmayabilir, bu nedenle bir psikoterapist veya mental sağlık profesyoneli ile görüşmek, hangi tedavi yaklaşımının sizin için en uygun olduğunu belirlemek için önemlidir.
EMDR, travma sonrası sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olan bir terapi yöntemi olabilir, ancak profesyonel rehberlik ve destekle birlikte kullanılması önemlidir.