Sürekli zirve performans söz konusu olduğunda dengeli bir sinir sistemi sürdürmek esastır.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
SEP 12, 2023
ZIRVE PERFORMANS & OYUN
Oyun, zirve performans için ideal sinir sistemi durumudur - Ventral Vagal'ın güvenliği ile Simpatik durumun yüksek enerji hazırlığı arasında bir denge. Bu, rahat, odaklanabilen ve yaratıcı olabilen bir zihin ve beden durumunu ifade eder. Sporcular bu durumdayken genellikle "bölgede" oldukları söylenir.
Allostatik yük, yani stresten kaynaklanan vücuttaki toplam aşınma ve yıpranma, düzgün yönetilmezse performansı olumsuz etkileyebilir. Yüksek allostatik yük ile sinir sistemi daha kolay bir şekilde düzensiz bir duruma geçer, bu da performansımızın en iyi olduğu Oyun durumunda kalmayı zorlaştırır.
TOLERANS PENCERESI
Sinir sisteminin tolerans penceresi anlaşılması gereken bir diğer kavramdır. Bu, sinir sisteminin aşırıya kaçmadan tolere edebileceği uyarılma aralığını ifade eder. Normalde, bu pencerenin dışında olduğumuzda, stres ve kaygı yaşama olasılığımız daha yüksektir, bu da performansı etkileyebilir. Ancak, sinir sistemini güçlendiren düzenli uygulamalarla, tolerans penceresi genişletilebilir ve esnetilebilir - bu da zorlu durumlarda bile zirve performansa ulaşmayı kolaylaştırır.
DENGELI BIR SINIR SISTEMI ZIRVE PERFORMANSI KOLAYLAŞTIRIR
Özünde, sinir sistemi düzenlemesini önceliklendirerek, bedenlerimizi sürekli zirve performans için çok daha uygun hale getirebiliriz.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Oyun durumunda, Sempatik ve Ventral Vagal yanıtlar dengededir. Uyanık ve odaklanmışızdır, ancak aynı zamanda rahat ve kontrol altındayız. Bu durum, genel sağlığımız için faydalıdır çünkü bize yaratıcılığımızı kullanma, problemleri daha etkili bir şekilde çözme ve güçlü sosyal bağlar kurma imkanı verir. Ayrıca, Sempatik stres yanıtına karşı direnci artırır, böylece sadece gerçek tehditlere yanıt olarak aktivasyon yaşarız.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Vagal ton, vagus sinirinin aktivitesinin bir ölçüsüdür. Yüksek vagal ton, vagus sinirinin yüksek seviyede aktivite gösterdiğini, bu durumun artan güvenlik hissi, merhamet ve diğerleri etrafında sosyal açıklık ile ilişkili olduğunu gösterir. Diğer yandan, düşük vagal ton, vagus sinirinin düşük seviyede aktivite gösterdiğini, bu durumun artan anksiyete, korku ve izolasyon ile ilişkili olduğunu gösterir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.