Evet üstatlar sorum başlıktaki gibidir. Bu konu hakkında bilgi sahibi olan konuşsun lütfen.
En İyi Erkek Görüşü
Ağrının geçmesini beklemeyin. 2 gün çalışıp bir gün dinlenin. Spor yaparken ısınınca ağrıları hissetmezsiniz zaten0
Evet üstatlar sorum başlıktaki gibidir. Bu konu hakkında bilgi sahibi olan konuşsun lütfen.
Ağrının geçmesini beklemeyin. 2 gün çalışıp bir gün dinlenin. Spor yaparken ısınınca ağrıları hissetmezsiniz zaten
1 gün bekle tekrar yapabilirsin. Ama agır calısma ilk zamanlarda. Tamamen gecmesini beklersen 1 haftayi bulabilir ve vücut tekrar laktik asit üretebilir.
ağrılar genelde vücut ısınanan kadar kendisini gösteriyor vücudu ısıtıp esnettikten sonra spor sırasında o yoğun ağrıyı hissetmiyorsun. ama yinede 1 gün ara vererek yap kas gelişimi için spor yapıyorsan..
ağrıdan kastın ertesi gün gelen kas ağrısıysa zaten atıyorum bugün göğüs - biceps çalıştıysan bir diğer göğüs - biceps antrenmanın 5-6 gün sonra olmalıdır, kaslar gelişirken dinlenir, bölgeleri gruplara ayırıp çalış
kaslar off günlerde yani antreman yapmadığın günlerde büyür ve gelişir. o yüzden 1er gün aralar vererek yap sporunu.
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.