Artan Özgüven Için Nasıl Konsantre Olunur?
Odaklanma ve enerji tasarrufu tekniklerinizi geliştirirken, hemen hemen her durumda daha fazla kendine güvenmeniz gerekir. Fikirleriniz ve eylemleriniz üzerinde kontrol sahibi olduğunuzda, kendinizi daha iyi anladığınız gerçeğinden dolayı daha fazla kendiliğinden güven duymanız ve şimdi kişisel tepkilerinizi kontrol edeceğiniz kaçınılmazdır.
Bu, başkalarıyla başa çıkıyorsanız sahip olmak için özellikle önemli bir beceri olabilir. Sorun ne olursa olsun - iş arkadaşlarınızla, müşterilerle, patronunuzla, eşinizle, hatta çocuklarınızla başa çıkıyor olun - aslında başa çıktığınız insanlar daha fazla kendinize güvenebiliyorsanız, iyi bilgilendirilecekler Seninle başa çıkmayı hissedin. Ve iyi bilgilendirilmiş diğerleri yeteneklerinize gelir, kendi içinizde hissedeceğiniz iyi bilgilendirilir. Yine işteki çemberin yasası!
Web'de bile, bir forumdaki veya belki de bir sohbet odasındaki birine yazıyor ve e -posta gönderiyorsanız veya cevap veriyorsanız kendinize güvenmeniz önemlidir. Web hiçbir şey ve hatta devasa bir enerji vericisidir, bu yüzden normal bir yüz yüze etkileşimde yakalayacağınız görsel ipuçlarını bile eksi, zamanınız yüksek ve netleşir. Bu nedenle, enerjiyi iletmek için muhtemelen en verimli insan çözümünün elinden geldiği gerçeğini eklediğinizde, birçok insanın sorunu karıştıracak başka vücut hareketleri olmadığında zamanınızın ve niyetinizin çok daha belirgin olduğunu düşünmesi şaşırtıcı değildir. . Yazdıktan sonra kendinden emin olmaktan çok daha az hissediyorsanız, eşiniz bunu hissedebilir.
Kendine güvenmenin ana unsur bileşenlerinden biri memnuniyettir. Sakin ve rahat kalmanın başka bir nedeni, zihinsel konsantrasyonun bu önemli bölümüdür. Güvence varsa, kendinize güvenmekten önemli ölçüde daha az görünmenize neden olabilecek çekingen, endişeli, korkulu veya diğer olumsuz duygular hissetmezsiniz.
Bunu manevi anlamda düşünmeye gerçekten yardımcı olur. Kendinizi ilahi bir kıvılcım olarak düşünün. Kendinizi bu şekilde gördükten sonra, yardım edemezsiniz, ancak yapmaya çalıştığınız herhangi bir şeyi başarma yeteneğiniz konusunda iyi bilgilendirilirsiniz.
Güven seviyelerinizde hızlı bir artışa ihtiyaç duyacağınız durumlar için bu egzersizi kullanabilirsiniz:
İki dakikalık güven güçlendirici:
Bir aynanın önünde durun ve yansımanızı görselleştirin, çünkü bir araya geleceğiniz kişi. Başınızı mükemmel bir şekilde korumaya dikkatinizi çekin. Bu konuda büyük ölçüde yardımcı olmak için, bir ip yoluyla askıya alınan kişinin başının tai chi görselleştirmesini kullanabilirsiniz. Bu, zihninizi ve boynunuzu hizalamalı tutar, boyun bölgesinde gerginlik biriktirmekten kaçınır ve vücudunuz sırasında daha iyi bir enerji akışına izin verir.
Güven ilham veren biri olacağınız fikrine odaklanın.
Hala aynadan önce ayakta dururken, derin nefesler alarak pratik yapın. Bölgede çok fazla oksijen olduğunu ve tam anlamıyla ona şölen yapacağınızı unutmayın. Solurken oksijenin vücudu doldurduğunu hissedin, böylece nefes verirken, sisteminizi terk eden tüm gerginlik ve kaygıyı hissedin.
Oksijen vücudunuzdaki her hücreye nüfuz ettiği için, herhangi bir sinirlilik veya çekingenlik duygusu ortadan kalkacağını ve bir barış ve güç hissi ile değiştirileceğini göreceksiniz.