Sizin İçin Doğru Ayakkabıyı Seçmek
Cushty ayakkabı giydiğinizden daha iyi bir duygu yoktur. Rahat ayakkabılar, günün aktivitelerinden acı çekmeden zevk almamıza izin verir. Düzgün oturan ayakkabılar giymek, potansiyel sağlık sorunlarının meydana gelmesini de önleyebilir.
Ne zaman satın almalı
Çoğu ayakkabı tipik olarak üçten yıla dayanabilir. Bir ayakkabıyı bozmaya başladığınızda, konforda bir iyileşme fark etmeye başlarsınız. Yorgun ayakkabılar sırt ağrısına, ağrılı diz eklemlerine veya ağrıyan ayaklara neden olabilir. Yastık bölündükten veya hareket kontrolü kaybolduğunda ayakkabılarınızı yerinden etmek için yeterli zaman.
Hangi ayakkabılar almalı?
Herkesin ayağı farklıdır. Sizin için en iyi ayakkabı, size doğru uyum, destek, yastıklama ve esnekliği sağlayan ayakkabıdır. Ayağınızdaki veya adımınızdaki hemen hemen her türlü düzensizliği telafi eden iyi yastıklı bir stabilite ayakkabısı seçin.
Bazı yaygın ayak düzensizlikleri
Yüksek kemerli ayaklar
Yüksek kemerli bir ayak kesinlikle içe doğru yuvarlanmayacaktır. Ayağın içinde oldukça kavisli bir kemer vardır. Ayrıca, ayak parmakları pençeli bir konumda görünüyor. Yüksek kemerli ayaklar katı hale geldi ve bu nedenle diple temasla ortaya çıkarken şoku emmek için mücadele ediyor. Bunun nedeni, ayak tabanla bağlantı kurduktan sonra ayağın içe doğru yuvarlanmak için mücadele etmesidir. Bu yetersiz pronasyon topuk, diz, shin ve sırt problemlerine neden olabilir. Bu durumdan dolayı telafi eden ayakkabılara özel pedler eklemek, yüksek kemerli ayakları tedavi eder. Pedler ayakların şoku daha kolay emmesine izin verir. Yüksek kemerli ayakları olan insanlar, ayak hareketliliğini azaltan stabilite veya hareket kontrol ayakkabılarından kaçınmak için çaba göstermelidir.
Düz ayak
"Düz ayaklar" terimi, minimal bir kemer olan veya hiç kemer olmayanları tanımlar. Bazen "düşmüş kemerler" olduğu düşünülür. Ayağın alt kısmı yere dokunduğunda çoğu insanın ayakları iç tarafta bir alan vardır. Buna kemer denir. Kemerin yüksekliği, bir kişideki oranlarda diğerine değişir. Düz ayaklar genellikle kalıtsal bir durumdur. Bu durum nedeniyle en iyi ayakkabı, bir şirket orta tabanına sahip bir hareket kontrolü veya stabilite ayakkabısı olacaktır.
Pronation Over veya Altında.
Aşırı pronasyon, ayağın aşırı içe doğru yuvarlanma hareketi olabilir. Bu içe doğru hareket sağlıksız olarak bilinir, çünkü arka, ayak bilekleri, dizler ve buzağılarda çok fazla basınca neden olabilir. Aşırı pronasyon shin splintlerine, plantar fasiit, ayrıca BT bant sendromuna neden olabilir. Pronasyonun altında, ayağın dışına yere basarken şokun yükünü aldıktan sonra meydana gelir. Bu sorun, ayaklardaki ve ayak bileklerindeki bağlarla ilgili sorunlara neden olabilir. Kararlılık ayakkabıları, pronasyon problemleriyle mücadeleye yardımcı olmak için çift yoğunluklu orta taban veya belki de bir rulo çubuğuna sahiptir.
Bazı yararlı ayakkabı satın alma ipuçları: