Kahvaltıya Meyveli Alternatif: Muzlu Chia Puding
Chia pudingleri, doyurucu, hazırlaması kolay ve sağlıklı! Ayrıca, chia pudingleri çok farklı şekillerde özelleştirilebilir. Sağlıklı olmasının yanı sıra uzun süre tok tutma özelliği ile de kilo vermeye yardımcı olan harika bir chia puding tarifimiz var.
MUZLU CHIA PUDİNG
Malzemeler:
- 1 su bardağı süt (fındık sütü, soya sütü, Hindistan cevizi sütü de kullanabilirsiniz)
- 1 küçük olgun muz
- 2-3 yemek kaşığı chia tohumu
Hazırlanışı:
Muz ve sütü pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın ve bir kaseye dökün. Chia tohumlarını ekleyin, iyice karıştırın ve buzdolabında en az 30 dakika dinlendirin. Buzdolabından çıkardıktan sonra karıştırın ve kaselere koyun. Muz dilimleriyle süsleyin ve tadını çıkarın!
Muz, en iyi enerji kaynaklarından biridir. Yüksek lif içeriği ile sindirimi destekler, metabolizmayı hızlandırır. Potasyum, kalsiyum, vitamin ve yüksek besin değeriyle enerji verir.