Bulaşıcı hastalıklardan korunmanız için uymanız gereken belli başlı kurallar vardır. Bu kuralları beş temel başlıkta toplayabiliriz. Bu başlıklar kapsamındaki tavsiyelerimize riayet ederek koronavirüs ve grip gibi enfeksiyon riskinizi en aza indirmiş olursunuz.
Hijyen
Bulaşıcı hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korunmanın başında hijyen uygulaması gelir. Hijyen uygulamaları aşağıdakileri içermelidir:
- Ellerinizi iyice yıkayın. Sadece tuvalete gittikten sonra değil, öksürdükten, aksırdıktan, yemekten önce ve sonra, evcil hayvanınıza dokunduktan ve hasta birinin yakınlarında bulunduysanız mutlaka ellerinizi yıkayın.
- Öksürürken ve aksırırken ağzınızı bir mendiller kapatın. Eğer mendiliniz yoksa elinize değil kolunuza öksürün. Ellerinizi sürekli kullandığınız için elinize yapışan mikropların yayılması deha kolaydır.
- Tabak, bardak, çatal, toka, tarak gibi özel eşyalarınızı kimseyle paylaşmayın.
- Başkalarının kullandığı mendil ve peçetelere dokunmayın.
Aşı
Aşı bulaşıcı hastalıklardan ve enfeksiyondan korunmanızı sağlayan en önemli önlemlerden biridir.
- Çocuklar çocukluk döneminde yapılması gereken aşılarını yaptırmalıdır.
- Yurtdışına çıkarken, gidilen bölgelerdeki hastalıklara göre aşılar yaptırılmalıdır.
- Evcil hayvanlarınızın aşılarını yaptırın.
Yemeklerle ilgili güvenlik önlemleri
Yemeklerden bulaşan hastalıklar ciddi tıbbi durumlara neden olmasa da bazı durumlarda menenjit gibi ağır vakalar oluşabilir.
- Et, sebze ve meyveler pişirilmeden önce iyice yıkanmalıdır.
- Et, meyve ve sebzeleri yıkamadan önce ve yıkadıktan sonra ellerinizi yıkayın.
- Bütün etlerin iyi pişmiş olmasına dikkat edin.
- Yiyecekler piştikten 3-4 saat sonra buzdolabında saklayın.
Seyahate çıkmadan önce önlemlerinizi alın
Seyahate çıkmayı düşünüyorsanız gittiğiniz bölgedeki bulaşıcı hastalıklar hakkında bilgilenmek için doktorunuza danışın. Yurtdışına çıkmadan önce almanız gereken önlemler ve yurtdışında uymanız gereken hijyen kuralları şunlardır:
- Seyahate çıkmadan önce aşılarınızı yaptırın.
- Sineklerin ve böceklerin olduğu bir yere gidiyorsanız sinek ve böcek kovucu sprey alın.
- Sadece şişedeki içecekleri için.
- Pişmemiş sebze ve meyve tüketmeyin.
- Çeşme suyu içmek zorunda kalırsanız içmeden önce suyu kaynatın.
- Pastörize olmayan süt ve süt ürünleri tüketmeyin.
Güvenlik seks
Cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korunmak için güvenli seks kurallarına uymalısınız.
- Tek eşli olun ve eşinizin de tek eşli olmasını isteyen. Tek eşli olmayan insanlarla beraber olmayın.
- Test yaptırarak cinsel yolla bulaşan hastalıklarınız olup olmadığını öğrenin. Aynısı eşiniz için de geçerlidir.
- Korunmadan cinsel ilişkiye girmeyin. Buna anal seks de dahildir.
Kaynakça
1- Hygiene