Pirolokinolin kinon (pqq) nedir?
Metoksatin olarak da bilinen pirolokinolin kinon (PQQ), birçok bitki gıdasında bulunan vitamin benzeri bir kofaktör bileşiğidir. PQQ ayrıca anne sütünde ve memeli dokularında doğal olarak bulunur.
Bununla birlikte, diyette sadece küçük miktarlarda bulunur. pqq toz dökme vücutta yeterli miktarları elde etmek için üretim gereklidir.
PQQ başlangıçta işlevi insanlarda B-Vitamin'e benzeyen bakterilerde bir koenzim olarak keşfedildi ve bu organizmaların büyümesini desteklemede rol oynadı.
İnsanlarda, birçok sağlık faydası olan vitaminsiz büyüme faktörü olarak çalışır.
Hareket mekanizması
Pirolokinolin kinon (pqq), hücresel sinyal yollarının düzenlenmesi, serbest radikallerin ve redoks aktivitesinin ortadan kaldırılması gibi farklı mekanizmalar yoluyla çok sayıda sağlık faydası sergiler.
Pqq etki mekanizmaları şunları içerir:
• Genlerin çalışma şeklini etkiler
Pirolokinolin kinon, çeşitli genlerin ve özellikle mitokondri aktivitesinde yer alan genlerin ifade edilme şeklini etkileyebilir. Antioksidan aktivitesinin C vitamini aktivitesinin 100 katı olduğu söylenir.
PQQ takviyesinin, mitokondri biyogenezinde doğrudan yer alan CREB ve PGC-1a sinyal yollarını aktive ettiği gösterilmiştir.
•antioksidan görevi görür
Pirolokinolin kinon (pqq) anti-oksidatif aktivite esas olarak sistein gibi indirgeyici ajanlarla reaksiyon yoluyla PQQH2'ye indirgenebilme özelliğinden kaynaklanmaktadır. glutatyon veya nikotinamid adenin dinükleotid fosfat (NADPH).
• Enzimleri inhibe eder
Pirolokinolin kinon ayrıca enzimi engeller tioredoksin redüktaz 1 (TrxR1), bu da antioksidan üretimini destekleyen Nükleer faktör eritroid 2 ile ilişkili faktör 2 (Nrf2) aktivitelerini tetikler.
PQQ'nun, Parkinson hastalığına yol açan kinoproteinlerin (zararlı proteinler) gelişimini engellediği de bilinmektedir.
Ana önemli (PQQ) pirolokinolin kinon faydaları
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda pirolokinolin kinon faydası vardır:
ben. PQQ, mitokondriyal fonksiyonu destekler
Mitokondri, hücresel solunum yoluyla ATP formunda hücrelerde enerji üreten organellerdir. Bunlar genellikle hücre veya enerji fabrikaları için enerji santrallerine yönlendirilir.
Enerji üretimi sağlıklı bir varlığın anahtarıdır.
Mitokondriyal disfonksiyon, büyüme, kas güçsüzlüğü, kardiyak hastalık, depresyon ve diyabet gibi nörodejeneratif bozukluklar gibi diğer rahatsızlıklarla ilişkilendirilmiştir.
Pirolokinolin kinon, yeni mitokondri hücrelerinin (mitokondriyal biyogenez) üretimini uyararak mitokondriyal fonksiyonu arttırır. Bu, CAMP duyarlı eleman bağlayıcı protein 1 (CREB) ve Peroksizom proliferatör ile aktive edilmiş reseptör-gama koaktivatörü (PGC) -1 alfa, mitokondriyal biyogenezi artıran yollar aktivasyonu ile gerçekleşir.
Pirolokinolin kinon ayrıca mitokondri içindeki antioksidanlar olarak işlev gören transkripsiyon faktörlerini arttırır ve böylece bizi oksidatif stresden korur.
Pqq ayrıca mitokondride enerji üretimini artıran enzimleri tetikler.
Bir sıçan modelinde, diyetteki PQQ eksikliğinin mitokondriyal fonksiyonu bozduğu bildirilmiştir.
ii. Enflamasyonu hafifletir
Kronik inflamasyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok bozukluğun kökenindedir. Pirolokinolin kinon, serbest radikallerden kurtulmasına yardımcı olan ve böylece iltihap ve hücre hasarını önleyen antioksidan özelliklere sahiptir.
Bazı araştırmalar gösteriyor ki PQQ takviyesi sadece üç günde nitrik oksit gibi çok sayıda iltihap belirtecinde belirgin bir düşüşe neden olur.
Romatoid artriti olan farelerde yapılan bir çalışmada, uygulanan PQQ'nun 45 gün sonra enflamatuar dejenerasyona karşı koruma sağladığı bildirilmiştir.
iii. Beyin sağlığını ve işlevini geliştirir
Pirolokinolin kinon, sayısız sinir büyüme faktörü üreterek beyni tekrar büyütme yeteneğine sahiptir (nörogenez).
Bir çalışma, pqq takviyesinin sinir büyüme faktörü (NGF) sentezini ve nöron hücrelerini uyardığı sonucuna varmıştır.
Pirolokinolin kinon, beyin hücrelerini yeniden üretme kabiliyeti nedeniyle gelişmiş hafıza ve öğrenme ile ilişkilendirilmiştir.
41 sağlıklı fakat yaşlı bireyden oluşan bir çalışmada, 20 hafta boyunca 12 mg / gün uygulanan PQQ'nun, beyin fonksiyonunun azalmasına, daha çok dikkat ve meşgul hafızaya engel olduğu bulunmuştur.
Pirolokinolin kinon ayrıca beyin hasarının önlenmesine yardımcı olabilir.
2012 yılında, travmatik bir beyin hasarından önce 3 gün boyunca pqq verilen sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışma, takviyenin beyin hücrelerini bu yaralanmaya karşı koruyabildiğini buldu.
iv. PQQ uykuyu iyileştirir
Pyroloquinoline quinone (PQQ), uykuya dalmak için gereken süreyi azaltarak uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olur, uyku süresini artırır ve genel uyku kalitesini artırır.
Pirolokinolin kinon ayrıca bireyler içindeki stres hormonu (kortizol) miktarını da düşürebilir ve böylece uykularını geliştirebilir.
17 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, 20 hafta boyunca 8 mg / gün verilen PQQ'nun, uyku süresini ve uyku gecikme süresini arttırmak açısından uyku kalitesini artırdığı bulunmuştur.
v. Kalp sağlığını iyileştirir
Pirolokinolin kinonun kolesterol seviyelerini kontrol etme yeteneği, inme gibi kalp hastalığı riskini azaltır.
29 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, pqq takviyesi kötü LDL kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azalttı.
Pirolokinolin kinon ayrıca gelişmiş mitokondriyal fonksiyona yol açan trigliserit seviyelerini azaltır. Sıçanlarla yapılan bir çalışmada verilen ppq'nin trigliserit düzeylerini düşürdüğü bulunmuştur.
Pqq takviyesi aterosklerozu (inme) önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Bazı çalışmalar ppq'nin bu bozukluğun anahtar belirteçleri olan C-reaktif proteini ve trimetilamin-N-oksidi azaltabildiğini göstermiştir.
gördüm. Potansiyel bir uzun ömürlü madde
Pirolokinolin kinon, vitamin olmayan bir büyüme faktörü olarak kabul edilir ve bu nedenle büyümenizi ve gelişmenizi desteklemeye yardımcı olabilir.
Enflamasyonla mücadele, oksidatif stresi önleme ve mitokondriyal fonksiyonu destekleme konusunda pirolokinolin kinon fonksiyonu, kişinin ömrünü uzatma yeteneğini kanıtlar.
PQQ'nun ayrıca hücre yaşlanmasını tersine çeviren hücre sinyal yollarını aktive ettiği kanıtlanmıştır.
Bu mekanizmalardan türetilen sinerjik etkiler PQQ'nun sizi hücresel yaşlanmadan korumasına ve aynı zamanda uzun ömürlülüğe katkıda bulunmasını sağlar.
Bir hayvan modelinde, pqq ile takviyenin, oksidatif stresi azalttığı ve yuvarlak kurtların ömrünü uzattığı bulunmuştur.
vii. Oksidatif strese karşı koruma
PQQ proteinlere bağlanır, böylece hücrelerdeki oksidasyonu önler. Ayrıca vücuttaki serbest radikallerden de kurtulabilir.
Bir hayvan çalışmasında, pqq takviyesinin oksidatif ilişkili nöron hücre ölümünü önlediği bulunmuştur.
Yapılan başka bir çalışma in vitro PQQ'nun izole karaciğer mitokondri hücrelerini oksidatif stres sonrası hasardan koruduğunu ve süperoksit radikallerini ortadan kaldırdığını bildirmiştir.
Streptozotosin ile indüklenen (STZ) diyabetik fareler, 20 gün boyunca 15 mg / kg vücut ağırlığında verilen PQQ ile yapılan bir başka çalışmanın serum glikoz ve lipit peroksidasyon ürünlerinin seviyelerini azalttığı ve ayrıca diyabetik fare beynindeki antioksidanların aktivitelerini arttırdığı bulundu. .
Diğer pirolokinolin kinon kullanımları ve faydaları arasında:
•Obezitenin Önlenmesi
•Bağışıklık sistemini iyileştirir
•Doğurganlığı artırır
•Bilişsel işleyişi ve belleği teşvik eder
•Yorgunluk ile savaşmaya yardımcı olur
Dünyadaki mevcut durumda, COVID 19'dan kaynaklanan olumsuz haberler her zaman geliyor. Pirolokinolin kinon koronavirüs savaşı kullanılabilir. Bu heyecan verici ek, bağışıklığınızı artıracak ve stresinizi hafifletmek için uyku yardımı sunacaktır.
Pyroloquinoline quinone'un (pqq) yan etkileri nelerdir?
Gıda kaynaklarından PQQ elde edilirken, belirli bir yiyeceğe alerjisi olmadıkça hiçbir yan etki beklenmez.
Sıçanlarla yapılan hayvan çalışmalarında, böbrek bozukluğu PQQ takviyesi ile ilişkilendirilmiştir. Sıçanlardan oluşan bir çalışmada, vücut ağırlığına 11-12 mg / kg enjekte edilen PQQ'nun böbrek iltihabına neden olduğu bildirilmiştir.
Sıçanların bir başka çalışmasında, 20 mg / kg vücut ağırlığındaki PQQ'nun böbrek ve hepatik dokularda toksisiteye neden olduğu bulunmuştur.
Sıçan ölümleri de yaklaşık 500 mg'lık daha yüksek dozlarda bildirilmiştir.
İnsanlarda, 20 mg / gün'e kadar dozlarda hiçbir yan pirolokinolin kinon yan etkisi bildirilmemiştir.
Bununla birlikte, nadir durumlarda aşırı doz alınması nedeniyle bazı olası pirolokinolin kinon yan etkileri ortaya çıkabilir. Bu yan etkiler baş ağrısı, yorgunluk, uyuşukluk, aşırı duyarlılık ve uykusuzluktur.
PQQ dozu
Pirrolokinolin kinon (pqq) henüz Federal İlaç İdaresi tarafından tıbbi kullanım için tam olarak onaylanmadığından, bazı çalışmalarda 2 mg / gün pirolokinolin kinon dozajlarının faydalı olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, çoğu PQQ takviyesi 20 ila 40 mg dozlarındadır.
Pirolokinolin kinon dozu amaçlanan amaca bağlı olarak değişebilir. Bazı çalışmalar, günde 0.075 ila 0.3 mg / kg'lık bir dozajın mitokondri fonksiyonunu iyileştirmede etkili olduğunu gösterirken, iltihapla mücadele için günde yaklaşık 20 mg'lık daha yüksek bir doz gerekli olabilir.
COQ10 ile birlikte alındığında, 20 mg PQQ ve 200 mg COQ10 dozları önerilmektedir, ancak 20 mg PQQ ve 300 mg COQ10 kullanan bazı çalışmalar herhangi bir yan etki bildirmemiştir.
PQQ takviyesi ağızdan ve tercihen yemeklerden önce aç karnına alınmalıdır.
Bu nedenle, daha düşük dozlardan başlamanız ve gerekirse artırmanız önemle tavsiye edilir.
Ve belirtmek gerekir ki, birçok çalışma günde 80 mg'dan fazla bir doz almayı önermemektedir.
Hangi Gıdalar pirolokinolin kinon (pqq) içerir?
Pirrolokinolin kinon (pqq) çoğu bitki gıdasında, genellikle çok düşük miktarlarda olmasına rağmen bulunur. Bitkiler doğrudan toprak ve metilotrofik, rizobium ve asetobakter bakterileri gibi toprak bakterilerinden PQQ elde eder.
İnsan dokularındaki PQq kısmen diyetten, kısmen de enterik bakteri üretiminden gelir.
Bu gıda kaynaklarındaki pirolokinolin kininin seviyesi 0.19 ila 61 ng / g arasında değişmektedir. Bununla birlikte, pqq aşağıdaki gıdalarda daha konsantre olur:
PQQ'nun diğer gıda kaynakları arasında brokoli filizi, tarla hardalı, bakla, elma, yumurta, ekmek, şarap ve süt bulunur.
Birçok gıdadaki düşük pqq seviyeleri nedeniyle, belirli bir yiyeceğin çok büyük miktarlarını almazsak, pqq ile ilişkili faydaları atlamak için yeterli miktarlar elde etmek zor olacaktır. Bu nedenle, iyi beslenmeyi tamamlamak için birinin pqq takviyesi alması gerekir.
PQQ ve COQ10
Genellikle mitokondri arttırıcı olarak kabul edilen koenzim Q10 (COQ10), insan vücudunda ve çoğu gıdada görülür. PQQ'ya benzer; bununla birlikte pirolokinolin kinin ve CQ10 çok farklı şekillerde çalışır veya mitokondriyal fonksiyonları iyileştirmek için farklı mekanizmalar kullanır.
Koenzim Q10, mitokondri içinde çalışan ve enerji üretimi için hücresel solunum ve oksijen kullanımında önemli bir rol oynayan önemli bir kofaktördür. PQQ ise mitokondri hücre sayısını arttırır ve ayrıca mitokondri etkinliğini arttırır.
Birlikte alındığında, pirolokinolin kinin ve CQ10, mitokondriyal fonksiyonun iyileştirilmesinde, bizi oksidatif stresden koruyan ve hücresel sinyal yollarını düzenleyen sinerjik etkiler sunar.
PQQ Supplement Satın Alın
Pqq takviyesi tozunun birçok kaçınılmaz faydası vardır ve diyetinizi bununla iltifat etmeyi düşünmelisiniz. Satılık PQQ tozu online olarak hazır. Ancak, en iyi sonuçları elde etmek için pqq takviyesi satın aldığınızda ekstra uyanık olun.
Eğer pqq toplu toz satın almayı düşünüyorsanız, saygın tedarikçilerden aldığınızdan emin olun.
Referanslar
- Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pirolokinolin kinon, cAMP tepki elemanı bağlayıcı protein fosforilasyonu ve artan PGC-la ekspresyonu yoluyla mitokondriyal biyogenezi uyarır. Biol. Chem. 1: 285–142.
- Harris CB1, Chowanadisai K, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Diyet pirolokinolin kinon (PQQ), insan deneklerde iltihaplanma ve mitokondriyal ilişkili metabolizma göstergelerini değiştirir. J Nutr Biochem.Aralık; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
- Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. ve Suzuki O. (1995). Çeşitli gıdalarda pirolokinolin kinon seviyeleri. J.307: 331-333.
- Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pirolokinolin kinon, muhtemelen DJ-1'in oksidatif durumundaki değişiklikler yoluyla oksidatif stres kaynaklı nöron ölümünü önler. Pharm. Boğa. 31: 1321-1326.
- Paul Hwang ve Darryn S.Willoughby (2018). İskelet Kası Mitokondriyal Biyogenezinde Pirolokinolin Kinon Takviyesinin Arkasındaki Mekanizmalar: Egzersizle Olası Sinerjistik Etkiler, Amerikan Beslenme Koleji Dergisi, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
- Stites T, Storms D ve Bauerly K, vd. (2006). Tam metin: Pirolokinolin kinon, farelerde mitokondriyal miktarı ve fonksiyonu modüle eder. J Nutr. Şubat; 136 (2): 390-6'da tarif edilmektedir.
- Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Pirolokinolin kinonun travmatik beyin hasarı üzerindeki nöroprotektif etkisi. J Nörotravma. 20 Mart; 29 (5): 851-64.
İçerik
yazar