Gestasyonel diyabet teşhisi kondu. Tüm basit şekerleri bıraktım, diyetten çıkarıyorum - üst sınırlardaki şekerler 110 civarında. Diyabetolog bazen dondurma yememe izin verdi. Ancak birçok forumda şeker yetiştirdikleri belirtilmiştir. Kendime 2 kez izin verdim. Şekeri 20, 40 ve 60 dakika sonra her ölçtüğümde ve 100'ü geçmedi. Şekerimi yükseltmemeleri ve karşılayabilmem mümkün mü? Lohusalık döneminde, diyet ve ölçümleri de sürdürmem gerekir mi, yoksa sadece doğum sonrası eğriyi tekrarlamam mı gerekir?
Gestasyonel diyabet için diyet, kompleks karbonhidratlar ve lif açısından zengin olmalıdır. Basit yağlardan ve karbonhidratlardan kaçının. Diyet tüm besinleri içermelidir: protein, yağlar, karbonhidratlar, mineraller ve vitaminler. Uygun kalorifik değerin, yemeklerin düzenliliğinin, ürünlerin seçiminin ve hazırlanış yönteminin korunması önemlidir.
Gestasyonel diyabette kan şekerindeki büyük dalgalanmalardan kaçınılmalı ve sabit tutulmalıdır. Bu, düzenli, küçük öğünler ve karmaşık karbonhidratlar sayesinde mümkündür. Vücut, kan şekerinde ani bir artışa neden olmadan onları sindirir ve emer. Bu tür ürünler şunları içerir:
- kaba öğütülmüş ekmek
- kabuğu çıkarılmış tane
- yulaf ve arpa gevreği
- Esmer pirinç
- kepekli makarna
Lütfen bol bol sebze yiyin, diyette önemli lifler açısından zengindirler.
Çok fazla basit şeker içerdikleri için meyve yemenizi sınırlamalısınız. Ancak tamamen ortadan kaldırmak en iyisidir:
- üzüm
- muz
- kurutulmuş meyveler
- tatlı içecekler, meyve suları
- şuruplar
- tatlı yoğurt ve peynir
- Kekler
- tatlılar
- çikolata
- şeker
- bal
- Reçeller
- Helva
- dondurma
Protein önemli bir enerji kaynağıdır, onu yağsız et (kümes hayvanları, balık, dana eti), süt ve süt ürünleri şeklinde sağlamalısınız. Bununla birlikte, mümkün olduğunca az yağ içermeleri ve tatlandırılmamaları önemlidir.
Lütfen hayvansal yağları bitkisel yağlar lehine sınırlayın, örneğin kolza yağı, soya fasulyesi yağı, zeytinyağı. En iyi ısıl işlem yöntemleri pişirme, buharda pişirme, pilav, folyoda pişirme, ızgara olacaktır.
Daha önce yazdığım gibi, dondurma yememeyi tavsiye ediyorum çünkü içinde kan şekeri düzeylerini yükseltecek çok sayıda basit şeker var.
Gestasyonel diyabetin ardından çoğu kadın doğumdan sonraki 6 hafta içinde normal glikoz seviyelerine döner. 6 hafta sonra 75g glikoz yükleme testini tekrar yapmalısınız.
- Diyabet hakkında ne bilmelisiniz?
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.Agnieszka Ślusarska
4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl