Tanınızdan sonra, bir HIV destek ağı kurmaya başlamak önemlidir.
Getty Images
İnsan immün yetmezlik virüsüne veya sahip olduğunuzu duymak hayatınızı değiştirecektir. Tanınızdan öğrendiğiniz anlarda, öfke, şok, üzüntü, hatta gibi bir dizi duygular yaşayabilirsiniz. Ayrıca depresyonla da mücadele edebilirsin.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre, HIV pozitif olan insanlar, virüsün depresyonu olmayan kişilerden iki kat daha fazladır. Sorunu birleştiren, HIV'li kişiler statülerini başkalarından gizleme ümidiyle arkadaşlarından ve aile üyelerinden geri çekilebilirler.
Son olarak, NIMH ve ülke çapındaki doktorlar artık virüsün kendisinin duygusal, davranışsal ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına neden olabileceğini fark ediyor - ve antiretroviral tedavilerin ya da ART'ın HIV ve edinilmiş immün yetmezlik sendromunu veya AIDS'i kontrol etmek için kullandıkları bazı ilaçlar, depresyon belirtilerini de tetikleyebilir.
HIV Tanı ile Başa Çıkmak
HIV teşhisi sonrasında yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri HIV destek ağı kurmaya başlıyor.
Birçok klinikte, bir sağlık uzmanı veya kamu sağlığı çalışanının sizinle mevcut olan hakkında sizinle nasıl konuşabileceği, daha sonra ne yapmanız gerektiği, mevcut ve önceki cinsel partnerlerle nasıl konuşulacağı ve en iyi nasıl tedavi edileceği hakkında danışmanlık hizmeti verilmektedir. Bu zor zamanlarda kendiniz. İlk başta, bu bilgilerin tümünü absorbe etmek zor olacak, ancak odaklanmanın bir yolunu bulursanız, sizin için en iyi olan tedavi yöntemini kullanma şansınızı artıracaksınız.
Herkes farklı başa çıkma stratejileri kullanır ve endişe ve endişe duygularınız dağılmaya başladığında yaklaşımınızın çalıştığını bileceksiniz.
"İnsanların başını belaya soktuğu durumlarda baş etme stratejileri işe yaramıyor ve sıkıntıları devam ediyorsa, " diyor San Francisco California Üniversitesi'nde tıp profesörü olan psikolog Mallory O. Johnson. “Bazı insanlar çok olumsuz, zararlı başa çıkma biçimlerine yöneliyorlar - madde bağımlılığı bunlardan biri. İnsanların nasıl başa çıktıkları, nasıl işledikleri ve nasıl işledikleri, nasıl HIV'lerine yaklaştıkları ve kendi tedavilerine nasıl dahil oldukları önemli.
Başka bir deyişle, teşhisinizdeki haberlerle daha iyi başa çıkabiliyorsanız, HIV tedavisinizle başarılı olmanız daha olasıdır.
HIV Desteği için Başkalarına Ulaşmak
HIV'li birçok kişinin bulmakta çok zorlanıyor. İlk söylenecek en iyi kişi, Dr. Johnson, yanıtını az ya da çok tahmin edebileceğiniz bir kişi olduğunu söylüyor. Çoğunlukla bunlar, HIV ile kişisel bir deneyime sahip olan kişilerdir, fakat aynı zamanda yakın bir arkadaş ya da iş arkadaşı olabilirler.
Johnson'la konuşabileceğiniz en az bir kişiyi bulmak önemlidir, diyor Johnson. “Sadece birisiyle konuşmak duygusal sıkıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece daha fazla sorun odaklı olabilirsiniz” diyor. Teşhisinizle ilgili en az bir kişiyi açtıktan sonra, sağlayıcılar, klinikler, tedaviler ve yan etkiler hakkında bilgiler de dahil olmak üzere pratik bilgiler sunan birini bulun. Birçok kişi için bu, yerel veya çevrimiçi destek grubuna katılmak anlamına gelir.
Johnson, “Birisi HIV ile yaşayan birisini tanımıyorsa veya insanlara kendi HIV durumlarını anlatmamışsa, bu çok zor olabilir” diyor. "Bu bir seçenekse destek grubuyla bağlantı kurmaya çalışın. Bu, deneyimi normalleştirmeye yardımcı oluyor, bununla uğraşan diğer insanlardan bir perspektif elde etmenize yardımcı oluyor."
Amerika Birleşik Devletleri'nde, birçok eyalet ve şehirlerde iş ortağı bildirim yasalarına sahip olduğunu unutmayın. Bu, HIV için pozitif test ederseniz, siz veya sağlık uzmanınızın mevcut veya geçmiş cinsel veya iğne paylaşımlı ortaklarınıza durumunuz hakkında bilgi vermeniz gerektiği anlamına gelir.
Bir HIV destek grubu bulma konusunda yardım için, yakınlarınızdan haberdar olup olmadığını doktorunuza veya bir sosyal hizmet uzmanına danışın. Birçok insan, HIV'li kişiler veya Meetup grupları ve sinagoglar gibi inanç temelli organizasyonlar için Meetup grupları aracılığıyla yardım bulma şansına sahiptir.
Kaydedilen görüşmeler ve beyanlar yoluyla HIV ile yaşayan diğer insanların hikayelerini ve deneyimlerini öğrenmek de güçlü ve rahatlatıcı olabilir - ve kendinizi daha az yalnız hissetmenizi sağlar.
HIV, İnkar ve Sağlıksız Başa Çıkma
Birçok sağlıksız baş etme stratejisi, ilk teşhisinizden sonra sizi özendirebilir - örneğin, alkol ya da yasa dışı uyuşturucu kullanmak, güvenli olmayan seks yapmak, tedavi almamak ya da HIV durumunuzun reddedilmek gibi.
zor olabilir. Sorun şu ki, HIV tanısı konan kişiler nedeniyle arkadaşlarını ve ailelerini kaybetmekten korkmaktadırlar.
Johnson, "Onunla ilişkili ağır bir stigmanın olduğu bir şey hakkında inkar etmek çok kolay, " diyor. "Sağlık sonuçlarının yanı sıra, konuşmayı önlemek için bunu daha kolay hale getiren toplumsal yönü var."
Ve durumunuz hakkında kime bahsettiğiniz konusunda seçici olmak güzel olsa da, Johnson cinsel eşinizin HIV olduğunu bilmesini sağlamak için ahlaki bir yükümlülük olduğunu söylüyor. Durumunuz bunu nasıl ve ne zaman yaptığınızı etkileyecek ve HIV-sonrası test danışmanlığı bu konuda genellikle yardımcı olacaktır.
Johnson, “Tek bedenli bir yaklaşım yok” diyor. "Bir kadının pozitif olarak test ettiği bir durumu düşünün ve aynı adamla aynı adamla tek eşli bir ilişki olduğunu düşündüğü bir durumda, bir seks işçisi olan başka bir kadınla kıyaslayın." Bu tür bir konuşmaya başlamakla ilgili endişeleriniz varsa, tartışmaya yardımcı olmak için bir arkadaşınızla ya da bir terapistle konuşun.
HIV teşhisinin ilk şokundan sonra, HIV destek ağınızla başa çıkma ve kurma konusunda biraz yardım almanız gerekebilir - her ikisi de başarılı bir HIV tedavisi için gereklidir, bu yüzden mümkün olan en kısa zamanda başlamak en iyisidir.
Duygusal ve Psikolojik Yardım Almada Diğer Yollar
HIV pozitif iseniz, yalnız olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Her an, gece veya gündüz ulaşabileceğiniz birçok kişi, grup ve organizasyon var. Bu iletişim numaralarından ve web sitelerinden bazılarıyla başlayın ve neyin doğru olduğunu görün:
- Sağlık Kaynakları ve Hizmet İdaresi devlete özel HIV yardım hattı numaralarının çevrimiçi bir listesini tutar.
- Madde Kötüye Kullanımı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi'nin web sitesini arayarak size yakın bulunan yardım hatları ve danışmanlık programlarını bulun. Bölgenizdeki toplum sağlık merkezlerini ve uyuşturucu bağımlılığı uzmanlarını bulmak için posta koduyla arama yapabilirsiniz.
- Project Inform adında bir savunuculuk grubu tarafından yürütülen HIV Health InfoLine'ı arayın. (Bu bir geri arama servisidir: Bir mesaj bırakın ve aramanız iade edilecektir.) Birçoğu HIV'e sahip olan personeli size içgörü ve destek verebilir.
- HIV ile ilişkili akıl sağlığı, ruh hali ve endişe sorunları hakkında CDC'nin AIDS'e Karşı Kampanyası kampanyası hakkında daha fazla bilgi edinin.