İyi bir rejim ve sağlıklı zayıflamak için yapılması gerekenler aslında çok basit. İnsan bi kerem boğazını tutmalı, fazla yemekten kaçınmalı. Uyku ve hayatındaki bir çok şeye çeki düzen vermeli. Diyet yapmak tamamen aç kalmaktır aslında. Yediklerinizi minimize etmeli ve açlığa yukarıda dediği gibi dayanabilmelisiniz. Yoksa inansanız da inanmasanız da siz yenilmiş sayılırsınız. 1-0 üstün başlayın bu maça diyeceğim budur.