Meme kanseri riskinizi azaltmak yoğurt yemek kadar basit olabilir. Julia Sudnitskaya / Shutterstock
Bir kadının emzirdiği her yıl için meme kanseri geliştirme riski 4.3 azaldı, ortalamada. Göğüs, bağırsak gibi kendi bakteriyel mikroflora ve emzirme çeşitleri değiştirir oluşturan bakteri. Bu yerleşik mikroflora, zararlı bakterileri uzak tutmaya yardımcı olur ve meme kanallarındaki astarı onarmaya yardımcı olur.
Mikroflorada emzirmeden kaynaklanan bu değişiklikler, meme kanserine karşı koruyan şeyler olabilir. Ve kansere karşı korumak için memenin mikroflorasını değiştirmenin başka yolları da olabilir.
Ekibimiz toplam 1.5 milyondan fazla insana bakan farklı çalışmaların sonuçlarını karşılaştırdığında, yoğurt yemenin meme kanserinde bir azalma ile ilişkili olduğunu görünce şaşırdık. Bu bizi inanmaya yönlendirir doğal yoğurt yiyerek, vücudumuzun bağışıklığı için gerekli olan bakteriler de dahil olmak üzere tüm mikroorganizmaların kolektif genomu olan göğüs kanserinin gelişmesine karşı koruma sağlayan bir mikrobiyomu teşvik edebiliriz.
Kanser koruyucuları
Süt kanalları, bölen ve çoğalan koruyucu bir hücre tabakası ile kaplanmıştır. herhangi bir hasarı onar. Astarın zarar görmesi travma veya iltihaptan kaynaklanabilir, ancak hücreler yaşlılıktan ölür ve değiştirilmesi gerekiyor. Memenin mikroflorası bu koruyucu hücrelerin oranını etkiler böl ve öl - ve belki de meme kanseri geliştirme riskiniz de olabilir.
Zaten bazı bakterilerin Fusobacterium nucleatumağzın mikroflorasının bir parçası olan ve Helicobacter pylorimidenin mikroflorasında bulunan, ayrıca hücre bölünmesini arttıran iltihaplanmaya neden olabilir. Bu bakteriler hücrelerin daha sık bölünmesine neden olduğunda, uzun bir süre boyunca bu, kolon ve mide gibi organlarda kanser riskini artırır. bir benzer senaryo muhtemeldir göğüslerde olmakemzirme ile meme kanseri riskinin azalması arasındaki ilişkiyi açıklar.
Emzirmek sadece annelere fayda sağlamaz. Anne sütü, bebeğin mikroflorasına hakim olan ve mikroplardan koruyan faydalı laktoz fermente eden bakterilerin büyümesini içerir ve destekler. Anne sütünde, düşük dozlarda mikroplar da dahil olmak üzere başka birçok bakteri türü vardır. bağışıklık sistemini eğitmek ve yenidoğanın enfeksiyonlardan korunmasına yardımcı olur. Bağışıklık sisteminin bu eğitimi koruma sağlar ve kanseri önlemeye de uzanır. Bu yetişkinliğe kadar olan bir durumdur.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Canlı yoğurt, sütte yaygın olarak bulunan faydalı laktoz fermente edici bakterileri içerir. Bunlar memelerde bulunan mikrofloraya benzer. emziren anneler. Bakterilerin hayatta kalmasına faydalı olan yoğurt, peynir ve kefir gibi yiyecekler yemek büyümelerini teşvik eder ve vücuttaki koruyucu rollerini artırır.
Bu faydalı bakterilere de maruz kalma bağışıklık hücrelerine yardımcı olur kansere dönüşebilen hasarlı hücreleri tanır. Bunu, alıcıları ve kimyasal sinyalleri bağışıklık hücreleri pes ederyani kanser gelişmeden önce hasarlı hücreleri öldürebilir ve ortadan kaldırabilirler. Bağışıklık sistemini kullanan kanser için yeni tedavilerin çoğu, belirli bakteri türlerine de bağlıdır. mikroflorada mevcut.
Yoğurt yemenin faydaları diğer kanser türlerine karşı da koruma sağlayabilir. Bakteriler ve bağışıklık hücreleri bağırsaktan uzak bölgelere hareket edebilir, bu nedenle yoğurt yemek tüm vücudu korur. Diş eti hastalığına neden olanlar gibi mikroplar sadece oral kanser gelişimiaynı zamanda yemek borusu, kolon, pankreas, prostat ve meme kanserleri. Böylece bakteriler tüm vücudu etkileyebilir.
Her halükarda, yoğurt yemenin meme kanseri gelişmesine karşı koruyabileceğine inanmak için iyi bir nedenimiz olsa da, özellikle bunun diğer diyet ve yaşam tarzı faktörleriyle birleştirildiğinde ne kadar önemli olduğunu bulmak için daha fazla araştırma yapılması gerekecektir. İçinde çok fazla şeker olmayan yoğurt da dahil olmak üzere dengeli bir diyet sağlık için önemlidir ve kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır.
Yazar hakkında
Rachael Rigby, Gastro-Barsak Sağlığı Kıdemli Öğretim Görevlisi, Lancaster Üniversitesi
Önerilen Kitaplar:
Tai Chi Harvard Tıp Okulu Rehberi: Sağlıklı Bir Vücut, Güçlü Kalp ve Keskin Zihin 12 Haftaları - Peter Wayne tarafından.
Harvard Tıp Okulu'ndan son teknoloji araştırmalar Tai Chi'nin kalbin sağlığı, kemikler, sinirler ve kaslar, bağışıklık sistemi ve akıl üzerinde yararlı bir etkisi olduğu iddiasını desteklemektedir. Uzun süredir Tai Chi öğretmeni ve Harvard Tıp Okulu'ndan bir araştırmacı olan Dr. Peter M. Wayne, her yaştan insanlara uygun olan ve bu kitapta içerdiği basitleştirilmiş programa benzer protokoller geliştirdi ve test etti. günde birkaç dakika.
Buraya Tıkla Daha fazla bilgi için ve / veya Amazon bu kitabı sipariş etmek.
Tabiatın Koridorlarına Göz Atmak: Banliyöde Yabani Yiyecekler İçin Yiyecek Yetiştirme Yılı
Wendy ve Eric Brown tarafından.
Özgüvene ve esnekliğe olan bağlılıklarının bir parçası olarak, Wendy ve Eric Brown bir yıl boyunca vahşi yiyecekleri diyetlerinin düzenli bir parçası olarak dahil etmeye karar verdiler. Çoğu banliyö manzarasında bulunan kolayca tespit edilebilecek yabani hayvanların toplanması, hazırlanması ve korunmasıyla ilgili bilgiler sayesinde, bu eşsiz ve ilham verici rehber, ailelerinin gıda güvenliğini geliştirmek isteyen herkes için kapılarına girerek kendilerini bereketli kılmaktan vazgeçilmez bir kitaptır.
Buraya Tıkla daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için.
Food Inc .: Katılımcı Rehberi: Endüstriyel Yiyecekler Bizi Nasıl Yaşlı, Daha Baba, Daha Yoksul Ve Nasıl Yapabilir? Karl Weber tarafından düzenlendi.
Yemeğim nereden geldi ve kim işledi? Dev tarım işletmeleri nelerdir ve gıda üretimi ve tüketiminin statükosunu muhafaza etmedeki riskleri nelerdir? Ailemi sağlıklı yiyecekleri nasıl uygun bir şekilde besleyebilirim? Filmin temalarını genişleten, kitap Food, Inc Bu soruları, önde gelen uzmanlar ve düşünürlerin bir dizi zorlu makale aracılığıyla cevaplayacaktır. Bu kitap ilham alanları teşvik edecek film konular hakkında daha fazla bilgi edinmek ve dünyayı değiştirmek için harekete geçmek.
Buraya Tıkla Daha fazla bilgi için ve / veya Amazon bu kitabı sipariş etmek.