Daha Hızlı Hamile Olun: 7 Adımlı Planınız
Şimdi hamile olmaya hazır mısın? Bebek yapmanın arkasına biraz planlama yapmak isteyeceksiniz. Daha hızlı bir şekilde kavramanıza yardımcı olması için bu ipuçlarını izleyin.
Adım 1: Doğum Kontrolünüzden Gitme - Zamanın Önü
Liseden beri o küçük beyaz hapları mı atıyorsun? Denemeye başlamadan önce birkaç ay önce reçetenizden bir not alın, diyor, Charlottesville, Virginia'da özel bir uygulamada üreme endokrinoloğu olan Christopher Williams ve Doğal Olarak Hamile Olmak İçin En Hızlı Yol yazarı. Bu da diğer hormonal doğum kontrol formları için de geçerli. (Hamile kalmayı denemeden yaklaşık dokuz ay önce, Progesteron'un enjekte edilebilir depoları olan Depo-Provera'yı almayı kesmelisin.)
“Bir süredir doğum kontrolünü kullandıktan sonra, düzenli olarak yumurtlamaya başlamak ve hamilelik için emzirmek için vücudunuza birkaç kez girebilir” diyor. Ayrıca, bu, döngüyü tam olarak ne zaman yumurtladığınızı anlayabilmeniz için size zaman kazandırır, ki bu da bebeğinizin zamanlaması için anahtardır. Sadece unutmayın: Doğum kontrolünü kullanmayı bıraktığınızda, istediğiniz zaman hamile kalabilirsin!
Adım 2: Verimli Günlerinizi Anlatın
Siz ve eşiniz ne sıklıkta olurlarsa olsunlar, yumurtanızın gitmesi gereken ayın en önemli günlerini atlarsanız hamile kalmazsınız. Williams, “Hastalarımın yaptıkları en büyük hata tam olarak ne zaman yumurtlamadıklarını bilmemek” diyor.
Günümüzde çoğu doktor yumurtlamanın daha doğru bir ölçümü için yumurtlama yordayıcı kitlerini (OPK) kullanmaktadır. Bazal vücut ısısı (BBT) grafiğini hala kullanabilmenize rağmen, OPK'ler yumurtanın serbest bırakılacağı konusunda sizi uyarır, böylece buna göre planlama yapabilirsiniz. OPK'ler idrarınızdaki luteinize edici hormonda (LH) bir dalgalanma tespit ederek çalışarak, yumurtlamadan yaklaşık 36 ila 48 saat önce oluşur.
İki temel OPK türü vardır: Yalnızca haftalar önce yumurtlamadan önce kullanın (bunlar, çok düzenli döngüleri olan kadınlar için daha iyidir; çünkü, kiti ne zaman kullanmaya başladığınızı bildiğinize dair kaba bir fikre ihtiyacınız vardır) ve ayın her gününü kullananlar (daha az düzenli döngüleri olan kadınlar için daha iyi bir seçenek; aynı zamanda biraz daha pahalıdırlar). FYI: Yumurtladığınızı belirlemenin en yakın yolu için, döngüsünüzün uzunluğundan 14 çıkartın.
Adım 3: Siz Yumurtlamadan Önce Seks Yapın
Bu cesur spermler uterusunuzda ve fallop tüplerinde iki ile üç gün arasında dolaşabilir, ancak yumurtanız serbest bırakıldıktan sonra sadece 12 ila 24 saat sürer. Yani yumurtlamadan önce sevişmek, yumurtadan çıktığı anda yumurtanızı karşılamak için spermin olacağı şansını arttırır.
Tipik 28 günlük bir döngü için (14. günde yumurtladığınız yer), burada yapacağınız şey:
- Dönem bitiminde haftada birkaç kez seks yapmaya başla. Sıklıkla meşgul olmak, özellikle de döngü uzunluğunuz aydan aya değişirse, en verimli zamanınızı kaçırmayacağınızı garanti eder.
- 10. günde başlayarak her gün seks yapmak için bir şey yapın.
- OPK'nizde (12'nci günde) olumlu bir sonuç aldığınızda, o gün ve sonraki iki gün seks yapın - bunlar, gebe kalmak için aydan önceki primo günlerinizdir.
Adım 4: Seks Seansı Dos
Gerçekten işe yarayan ve eski eşlerin masallarının ne olduğu, biraz tartışmalıdır. Williams, efsaneyi gerçeğinden ayırmamıza yardımcı oluyor.
Yap:
- Seksten sonra arkana yaslan. Williams, "Vajina doğal olarak aşağı eğimli olduğundan, seks yaptıktan sonra sırtınıza yaslanın, spermin havuza girmesine izin veriyor, bu da onlara yumurtanıza doğru yüzmeye izin veriyor" diyor. Bacaklarınızı da yükseltmeli misiniz? Acılamaz, diyor, ama muhtemelen yalan söylemekten başka bir şey yapmıyor.
- Yatmadan önce seks yap. Bazı kaynaklar sperm sayısının sabahları en yüksek olduğunu bildirse de, gerçek şu ki, günün en iyi cinsel zamanı yoktur. Ancak, samana çarpmadan önce bunu yapmak, daha sonra sırtınızda kalmanızı sağlamak için kolay bir yoldur.
- Onu vanilya (ish). Bebek için en iyi seks pozisyonu olmasa da (ya da bebeğinizin cinsiyetini seçerken), bittiğinde sırtınızda olacağınız bir yere tutun.
Adım 5: Seks Oturumu Yapılmaması Gerekenler
Yapma:
- Sperm ayağı vermek için yağ kullanın. Bazı insanlar, bir yağlayıcının spermin daha hızlı hareket etmesine yardımcı olabileceğini düşünebilir, ancak gerçek şu ki, bu hamilelik çabalarınızı gerçekten engelleyebilir. Birçok formül vajinadaki pH dengesini değiştirebilir ve sperm hareketliliğini azaltabilir.
- Orgazmın yoksa endişelen. Memnuniyetle tatmin edici bir seks, elbette, ama daha çabuk hamile kalmanıza yardımcı olmak için postcoital mutluluğunuza güvenmeyin. Bazıları, orgazmın, vajinaya ve uterusa daha fazla sperm çekerek geliĢimi arttığını tahmin etse de, bu teori bilimsel kanıttan yoksundur.
- Boksörler ve külotlar hakkında endişelen. Erkeklerde bazı doğurganlık problemleri, testislerdeki sıcaklığın aşırı sıcak olduğu ve sperm üretimini etkileyen bir durumdan kaynaklandığından, boksörlerdeki külotların tercih edilmesinin gebe kalmayı engelleyebileceğine inanmak doğaldır. Williams, bunun doğru olduğuna dair iyi bir kanıt yok, diyor. Boksörlerle yapışmalarına kesinlikle bir dezavantaj yok, ancak hamilelik zaman çizelgenizi önemli ölçüde hızlandırma olasılığı düşük.
6. Adım: Sınamaya Hazır Olun
Daha önce hamile olduğunuzu, daha önce doktorunuza doğum öncesi bakım için başlamayı ve yeme, içme ve diğer alışkanlıklarınızın mümkün olduğunca sağlıklı olduğundan emin olmanızı sağlar. Bugünün hamilelik testlerinin bir kısmı süper-erken test yapmaya başlamanıza izin verse de (yumurtlamadan 10 gün sonra), döneminizi almayı beklediğiniz güne kadar beklerseniz en doğru sonuçları elde edersiniz.
Ev gebelik testleri idrarınızda insan koryonik gonadotropini (hCG) düzeylerini tespit ederek çalışır. Plasenta tarafından üretilen bu hormonun seviyeleri, gebeliğin erken döneminde artmaya devam ediyor. "Erken sonuçlar" veya "erken yanıt" olarak pazarlanan testler, daha önce daha düşük hCG düzeylerini tespit etmede daha hassas olabilir.
Çok erken test etmek, uzmanların "yanlış negatif" bir sonuç olarak adlandırdığı - testin hamile olmadığınıza dair söylediği yerlerde - muhtemelen gerçekten sizsiniz. Olan şey, vücudunuzun henüz test tarafından tespit edilmek üzere yeterli miktarda hCG üretmemesidir. Cevapsız dönemden birkaç gün sonra tekrar bekleyip test etmek, aradığınız artı işaretini yükseltmek için olasıdır.
7. Adım: Test Olumsuz Olursa ...
Bu ay hamile kalmadım mı? Panik yapma. Çoğu çiftler kapıdan ilk kez başarılı olmazlar (yarıdan fazlası 6 ay, bir yıl yaklaşık yüzde 85). Muhtemelen, en bereketli günlerinizi yanlış hesapladınız, böylece partnerinizin spermleri yumurtanızı dölleme şansına sahip olmadı. Henüz denemediyseniz günlük OPK'ye geçmeyi düşünün ve gelecek ay tekrar denemek için heyecanlanın.
Kaynak: www.parents.com/getting-pragnant