1.Dişleriniz ve dilinizi günde iki kez fırçalayın.Dilin arkasını fırçalamak kötü kokuyu %70 azaltabilir.Burada amaç koku yapan bakterileri temizlemektir.
2.Diş ipi kullanın.Plak ve gıda kalıntılarını temizler.
3.Peroksit içeren gargara yapın.Bakterileri öldürür.
4.Florid içeren diş macunu ve ağız bakım suyu kullanın.Koku yapan diş çürüklerini durdurur.
5.Bol su için.Ağız kuruluğuda kötü koku yapabilir.Az sıvı almanın yanı sıra, uykuda ağızdan nefes almak ve bazı ilaçlarda ağız kuruluğu yapabilir.
6.Mide sorunlarınız varsa tedavi görün.Antiasit tabletleri deneyebilirsiniz.
7.Sinüslerinizi kontrol ettirin.Sinüs iltihapları ağız kokusu yapar.Geniz akıntıları buna bir işaret olabilir.
8.Yoğurt yiyin.Probiyotikli olanlar barsaktaki bakterileri düzenler ve daha sağlıklı bir ağıza yardım eder.Maydanoz ve kereviz de iyi gelebilir.
9.Xylitol içeren sakız çiğneyin.Hem kokuyu azaltır hem de tükürüğü arttırır.Bu da bakterileri temizleyecektir.
10.Diş hekimine görünün.En az altı ayda bir diş temizliği ve muayene için doktorunuza gidin.Koku yapan çürükleriniz ve diş eti hastalığınız varsa tedavi edilecektir.
Son olarak kötü ağız kokusunun bazen ciddi bir hastalığın habercisi olabileceğini eklemeliyim.Bunlar bir enfeksiyon,kronik bronşit ,şeker,böbrek veya karaciğer hastalıkları olabilir.Bu nedenle yukarıda sıraladığım yöntemler işe yaramaz ise doktorunuza başvurun.
Uz.Dr.Metin Okucu
Kaynak: Hastane.com.tr