Hangi yaşta hangi spor yapılır?
Yazar : Yaşam Dergisi
20’li, 30’lı ve 40’lı yaşlarda yapılması uygun olan sporları; bu sporları nasıl yapmamız ve nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor muydunuz? 20’li yaşlarda kaslarımız güçlendirmek adına ağırlık çalışmaları, 30’lu yaşlarda daha çok alt bölge egzersizleri ve 40’lı yaşlarda ise kemiklere yönelik programlar uygulamamız gerekiyor. Tüm bunları yaparken her yaşa özel dikkat etmemiz gereken noktalar da var. 20'li yaşlarda kaslarınızı çalıştırın Bu yaşlarda kemik yapımız yeteri kadar güçlüdür;...Yazıyı Oku