We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
uyku sırasında drooling durdurmak mümkündür. Bu durumun çareleri, davranış değişikliklerinden alerji veya anormal sinüs gibi altta yatan tıbbi durumun tedavisine kadar değişebilir.
Burnundan nefes al. Çoğu insan uyku sırasında akar, çünkü ağızlarından nefes alma eğilimi vardır. Uyku sırasında, bilinçsiz ve habersiz olduğunuzda, uyanık saatlerinizdeki bedensel işlevleriniz ve emisyonlarınız üzerinde aynı kontrolünüz olmaz. Ağızlarından nefes alan insanlar için tükürüğün kısmi açık ağzınızdan aşağı ve yukarı doğru çalışmaya başlaması normaldir. Burnunuzdan nefes aldığınızda ve ağzınız kapalıyken tükürüğünüz ağzınızda kalır.
Burun pasajlarınız kısıtlanmışsa, yerel alerjiniz veya kulak, burun ve boğaz doktorunuzu ziyaret etmek, burun pasajlarınızı temiz tutmanızı sağlamak için akıllıca bir adım olabilir. Bu sadece uyku sırasında boğulmanıza engel olmakla kalmayacak, soğuk algınlığı ve diğer solunum koşullarına duyarlılığınızı da azaltacaktır.
Sinüs ve / veya burun sorunlarının burnunuzdan nefes almanızı engelleyip engellemediğini belirlemek için alerjistinizi veya kulak, burun ve boğaz doktorunuzu ziyaret edin. Eğer burun pasajlarınız kronik olarak iltihaplanırsa ve zorunluluktan dolayı ağzınızdan kolayca nefes alırsanız, uygun bir doktora gitmek, burun pasajlarınızı küçültmek ve / veya havasız sinüslerinizi rahatlatmak için kolayca nefes alabilmenizi sağlayacak harikalar yaratabilir ve burnunuzdan zahmetsizce
Sırt üstü yatmaya alışın. Sırtüstü yattığınız zaman, uyku sırasında saçmalamak neredeyse imkansızdır. Ağzınız bu pozisyonda açık olsa bile, tükürük atılımlarınız tam olarak ait oldukları yerde ağzınızın iç kısımlarıyla sınırlı kalır. Bu yüzden, gece yatağa girdikten hemen sonra sırtüstü yatmayı deneyin. Taraflarınızda veya karnınızla yatmayı tercih etseniz bile, geceleyin uykunuzu sırtınızdayken başlatmak, uyurken inmek zorunda kalmamanız için çok iyi olacaktır. Ve eğer gecenin bir yarısı uyanır ve kendinizi ya da midenizde bulursanız, hemen sırtüstü yatmaya geri dönün. Zamanla, umarım, vücudun bu pozisyona alışacak ve bu pozisyonda kalmaya başlayacaktır.