Gyrotonic nasıl yapılır?
Gyrotonic tersinde temel prensipler ve hareketler önce sandalye üzerinde öğretiliyor. Daha sonra Gyrotonic için kullanılan pulley tower aletine geçiyoruz. Pulley tower kişinin kol ve bacak uzunluğu, hareket genişliği, fiziksel kapasitesine göre ayarlanıyor ve çalışma başlıyor. Gyrotonic sistemde hareketler üç boyutlu olduğundan hareketler kişilere başlarda biraz karmaşık gelebiliyor. 3 boyutlu hareket derken şunu kastediyoruz: Vücut hem önden, hem yandan hem de enlemesine yaptığı hareketler 3 boyutlu hareket anlamına geliyor.
Örneğin, omurga açılma hareketini spiral yaparak, ardından bükülme hareketi de ekleyerek de devam ediyor. Bu başlarda ne kadar karmaşık gelse de egzersizlerin uç boyutlu olarak uygulanması, hareket kabiliyetinin gelişmesini, sinir sisteminin çok yönlü çalışmasından kaynaklı olarak kuvvetlenmesini sağlar.
Gyrotonic'e yeni başlayan bir kişi için hareketler basitten karmaşığa doğru öğretiliyor. Sonraları nefesin hareketlerle birlikte nasıl senkronize kullanılacağından bahsediliyor.