Romatoid Artrit için Uygun Egzersizler Nelerdir? | Prof. Dr. Lale Altan
Romatoid Artritli hastalarda kalp kapasitesi de azaldığından ve kalp damar kaynaklı hastalıklar arttığından kalp atım hızını arttıran, en az 3 kas grubunun katıldığı egzersizler olan aerobik egzersizler de genel kondisyonun korunması için tedaviye eklenmelidir.
Bunlar, rahat bir ayakkabıyla düzgün ve çok sert olmayan zeminde düşük-orta tempoda yürüme, hastalık aktivitesine bağlı olarak hafif koşu, yüzme ve bisiklet şeklinde olabilir.
Su içi egzersizler ve yüzme, suyun kaldırma kuvvetinin yardımıyla eklemlere yük binmeden daha ağrısız bir egzersiz ortamı sağlar.
Suyun iç direnci sayesinde, kas güçlendirici özelliği olan dirençli egzersiz de yapılmış olur.
Aerobik egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Egzersiz sırasında bir miktar ağrı olması doğaldır.
Ancak bu ağrının egzersiz bitiminden 1 saatten fazla uzaması durumunda, egzersizlerin tekrar gözden geçirilmesi gerekir.