Terleyin: Egzersiz, verimli çalışmak için bol oksijene ihtiyaç duyan beyin hücrelerinin gıdası gibidir. Böylece beynin öğrenme ve hatırlama becerisi güçlenir.
Balık yiyin: Yüksek Omega-3 içeren sardalya ve ton gibi yağlı balıkları tüketmek zekayı attırır. Konsantrasyon ve okuma yeteneğini geliştirir. B vitamini ve protein açısından zengin besinler de seratonin içerdiği için beyindeki iletişim hızlanır.
Lavanta koklayın: Lavanta kokusu işe konsantrasyonu artırır. Özellikle öğle aralarında, çalışmaya başlamadan önce lavanta koklayın.
Mola verin: Uzun ve aralıksız çalışma saatleri ters etki yaparak beynin verimini düşürür. Araştırmalar her 40 dakikalık çalışmadan sonra 20 dakikalık ara vermenin, sonraki 40 dakikaya hazırlanmak için gerekli olduğunu savunuyor.
İyi bir uyku çekin: Gece 7-8 saatlik uyku beyin performansını en üste taşır. Ayrıca gün ortasında 30 dakikalık bir kestirme beynin şarj olmasını sağlar.
Sakız çiğneyin: Sakız çiğneme beyne giden kanı yüzde 20 artırıyor. Böylece hafızayı kuvvetlendirip, stresi azaltıyor.
Su için: Yüzde 80"i su içeren beynimiz su içmediğimizde küçülüyor. Bu sebepten her gün 1.5- 2 litre arasında su içmek gerekiyor.
Kırmızıya bakmayın: Kırmızı görmek özellikle sınavda başarıyı düşürüyor ve öğrencide motivasyon düşüklüğü yaratıyor.
Seks yapın: Orgazmla sonuçlanan bir seks veya hamilelik süreci, kadınların beyinlerindeki prolaktin hormonunun ve beyin hücrelerinin artmasını sağlıyor.
Sıcak çikolata için: Yatmadan önce içilecek bir bardak sıcak çikolata zekayı arırıyor. Kakao özellikle yaşlıların zihnini açıyor.
Rock dinleyin: Araştırmalar rock müziğin de, klasik müzik kadar öğrenmeyi ve konsantrasyonu artırdığını gösterdi.
Rahatlayın: Rahat bir yere oturup gözlerinizi kapayın ve ayaklarınızdan boynunuza kadar tek tek kaslarınızın gevşediğini hissedin. Gerginliği atmak, sınavdaki başarınızı yükseltecektir.
Yetenek geliştirin: 6 yaş grubu üzerinde yapılan araştırmalara göre müzik ve resim gibi konularda eğitim gören çocukların IQ"ları daha yüksek oluyor.
Sınırlı teknoloji: SMS ve e-mail"i fazla kullanmak ve çok televizyon seyretmek zeka seviyesini düşürüyor.
Beyin jimnastiği yapın: Akıl oyunları oynayarak, bulmaca ve zeka testleri çözerek beyninizi zinde tutabilirsiniz.
Alkol almayın: Alkol beyin hücrelerini öldürerek, öğrenme ve hafıza bölgesine zarar verir.
VATAN
- Çalışmama Engel Olma
- ‘Grup Aşk Olsun’ engel tanımıyor
- İNOVATİF FİKİRLER BIG SHOT’TA BULUŞUYOR
- Mersin'de, Sahte Sağlık Raporu Operasyonu
- Şampiyon melekler, Japonya'ya hazırlanıyor
- Dubai Kültür Köyü’ konulu 18. İzocam Öğrenci Yarışması başladı
- MARKA 2017 İstanbul'da start aldı
- Engellilere sağlıklı üreme anlatıldı
- İzmir, engelliler için toplandı
- Erdoğan'dan Esnafa, Yetime, Engelliye, Annelere Müjde Üstüne Müjde
- Tarımsal İlaçlara Karşı 48 Bin 827 İmza Topladılar
- Deney aşamasındaki ilaç Huntington hastalığının gelişimini engelliyor
- Kemikleri eriyen dört Suriyeli çocuğun tek umudu anneleri
- Dünya Akıllı Şehirler Zirvesi
- Goalballda şampiyon Yenimahalle Belediyespor
Bunları yapın zinde kalın
İngiliz The Times gazetesi dinç bir beyin için yapılması gerekenleri açıkladı. İşte uzmanından zinde beyin önerileri
Bu haber toplam 0 defa okunmuştur
Diğer Haberler
Olumlu düşün, uzun yaşaHer şeyin başı sağlık. Sağlığın da temeli stresten uzak durmak. Pozitif düşününenin sorunları da az oluyor.
Koltuk altı terlemelerine son Cildiye bölümünde uygulanan bir tedavi ile el, ayak ve koltuk altı terlemeleri 4- 5 ay içersinde tamamen ortadan kaldırılıyor.
Körlük artık tarihe karışacakBilim adamları çık yakın zamanda körlüğü yok edecek bir mücizeyi kamuoyuna açıklayacak.
Bebeklerin güneşe ihtiyacı varUzmanlar, bebeklerin sağlıklı gelişimi için aldığı gıdalar kadar güneş ışığının da önemli olduğunu bildirdi.
Bakanlık'tan dondurma uyarısıSağlık Bakanlığı, sokak satıcılarından alınan dondurmaların sağlığı tehdit ettiğini bildirdi.
1/20
12345678
RÖPORTAJ
- “Mutlu Son” üzerine Haneke ile söyleşi: DUYGUSAL KÖRLEŞMEBeş yıl sonra yeni bir filme imza atan Michael Haneke ile “yeni aşırı sağ“, mutluluk, aşk ve son filmi bir kara mizah türü olan Happy End (Mutlu Son) üzerine yapılan bir söyleşi. Söyleşiyi die Zeit gazetesi adına Katya Nicodemus yaptı.
- İslami STK’lar geleneksellikten kurumsallığa geçiyorSivil toplum kuruluşları (STK) üzerine araştırmalar ve kapasitelerini artırma çalışmaları uzun yıllardır yapılıyor.
- Dünya Duchenne Farkındalık Günü 3. yılındaKas Hastalıkları Derneği (KASDER) İzmir Şubesi Başkanı Prof. Dr. Türe Tunçbay ile bu yıl üçüncüsü gerçekleştirilen Dünya Duchenne Farkındalık Günü’nü, kas hastalığı yaşayan hastaların yaşadığı güçlükleri ve dernek çalışmalarını konuştuk.
- Engelini Yenen Arkadaşlarımız'dan Polat Sarıçiçek İle Özel RöportajPozitif Engelliler Eğitim Derneği Editiörü Gülüzar RESULOĞLU ve Engelini Yenen Polat SARIÇİÇEK ile yapılan Röportaj