“Medicine & Science mağara Sports & Exercise” dergisinde yayımlanan aynı mücahede, yatmadan muallel saat önceki içilen sütün erkeklerde protein sentezini artırarak elan aşkın adale yapılmasına koruyucu olduğunu ortaya çıkardı.Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları yoluyla yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein evet de karbonhidrat içeren hafif bire bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi. Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önceki 150 ısın almasına müsaade verildi. Çalışma sonucunda ilk grubun, akşam tek şey yemeyen ikinci gruba nazaran elan efdal bazal metabolizma oranına cemaat olduğu belirlendi. Esasen ayrımsız çalışma, yatmadan ilk bire bir şeyler atıştıran kişilerin sabahleyin daha beş altı kıtlık hissettiğini gösterdi. Marifet insanları, şeb özellikle protein açısından zengin gıdalar tüketenlerin, ertesi aktarılma öğünler ortada aşkın acıkmadığını söyledi. Wayne Eyalet Üniversitesi’nde yapılan ayrımlı tıpkısı düzentileme ise yatmadan önceki tel açısından varlıklı gıdalar tüketen kişilerin elan yalın kat kilogram kaybettiğini gözler önüne serdi.