Papaya Meyvesinin Sağlığa Faydaları: Papaya yaraları iyileştirir ve kanın pıhtılaşmasını önler. Boğaz Bozuklukları. Adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olur. Kemiklere sağlık verin. Papaya kalp krizlerini önlemeye yardımcı olur. Gözlerin için harika. Papaya Sindirime yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirin. Yaşlanma Karşıtı Özellikler. Amfizeme karşı koruma.
Papaya ayrıca çok güçlü bir sindirim yardımcısıdır. Papaya, papaya bitkisinin meyvelerinde, tohumlarında ve yapraklarında bulunan papain adı verilen bir sindirim enzimi içerir. Bitkisel pepsin olarak da bilinen bu enzim, genellikle sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılır.
Papaya ayrıca akciğer sağlığı, kalp hastalıklarının önlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, iltihap önleyici etkileri, maküler dejenerasyon ve romatoid artrite karşı koruma için de faydalıdır. Lezzetli bir papayanın tadını şimdiden çıkarabilir veya salatanıza birkaç dilim katabilirsiniz.
Papaya suyunun faydalarından bahsedelim:
1. Papaya, dünyanın tropik ülkelerinde yetişen lezzetli bir meyvedir. Portakal eti, insan vücudu için bazı mükemmel sağlık yararları olan lezzetli bir meyve suyuna dönüştürülebilir.
2. Papaya suyu, midenin proteini parçalamasına yardımcı olan papain adı verilen güçlü bir enzim içerir. Bu, asit reflü, GÖRH veya düşük mide asidinden muzdarip olanlar için yararlıdır.
3. Meyvedeki zengin lif kaynağı, kabızlık için doğal bir tedavidir. Bu önemlidir, çünkü kabız olduğumuzda atıklar kolonda çürüyebilir ve zamanla sağlık sorunlarına neden olabilir.
4. Papainin, astım veya artritten muzdarip olanlar için vücuttaki iltihabı azalttığı da gösterilmiştir. Enflamasyonu azaltmak vücudun genel olarak sağlıklı olmasına yardımcı olur ve hatta yaşlanmanın cilt ve hayati organlar üzerindeki etkilerini yavaşlatır.
5. Araştırmalar, kalp hastalığının vücuttaki düşük C vitamini seviyeleriyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Papaya suyu, kalbi güçlendiren ve atardamarlarda kolesterol plağı oluşumunu önleyen birçok vitamin içerir.
6. Papayalar genellikle ılık ülkelerde smoothie yapmak için sütle karıştırılır. Bu lezzetli tadı ve vücut üzerinde serinletici bir etkisi vardır.
7. Kilo vermek isteyenler, sık sık meyve suyu içmeyi veya papaya yemeyi düşünmelidir. Bu çok az kalori içerir, ancak vücudun tok hissetmesine yardımcı olur, bu da atıştırma veya fazla yeme olasılığınızı azaltır.
8. Papaya suyu, en önemli besinlerden biri olan A Vitamini açısından zengindir. Bu, görme yeteneğini yaşla birlikte bozulmaya karşı korur. Ayrıca makula dejenerasyonu, göz hastalıkları ve lens sertliği riskini azaltır.
9. Vitaminler ve mineraller ayrıca kadınların adet sırasında ağrılı dönemlerle baş etmelerine yardımcı olur. Papain enzimi kanın daha kolay akmasına yardımcı olur, bu da ağrı ve rahatsızlığı azaltır.
10. Papaya suyu yapmak için meyveyi soyun ve çekirdeklerini kazıyın. Eti biraz su ile karıştırın ve ardından için. Papayanızı önceden dilimleyip 1 porsiyon porsiyonluk dondurucu poşetlerine koyabilirsiniz. Bu, meşgul olduğunuzda bunu yapmanızı kolaylaştırır.
11. Papaya suyu çok çeşitli antioksidanlar, flavonoidler ve bitkisel besinler içerir. Hücreleri serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olurlar. Araştırmalar, papayanın kolon ve prostat kanseri riskini azaltabileceğini göstermiştir.
12. Stres veya kaygıdan muzdaripseniz, taze yapılmış meyve suları içmek yardımcı olabilir. Vitaminler ve mineraller vücudun beyinde rahatlatıcı hormonlar üretmesine yardımcı olur.
13. Papaya ağacının yaprakları demlenerek bitki çayı haline getirilebilir. Bu genellikle şeker hastaları için insülin direncini azaltmak için kullanılır.
14. Mideyle ilgili sağlık sorunlarınız varsa, sağlıklı gıda mağazalarından çiğnenebilir papain tabletleri satın alabilirsiniz. Bunlar, yiyecekleri, besin emilimini ve mide Ph’ını parçalamaya yardımcı olacaktır.
15. Papaya ayrıca salsaya eklemek için mükemmel bir malzemedir. Bu, balık yemekleri için mükemmel bir tepesi yapmak için kırmızı biber ve jalapeno ile karıştırılabilir.
Yeşil papayanın faydaları:
1. Papayalar Carica cinsinden gelir ve güney Meksika’ya özgüdür, ancak şimdi tüm dünyada tropikal ülkelerde yetiştirilmektedir.
2. Yeşil papayalar, meyvenin olgun versiyonundan çok daha fazla canlı enzim içerir. Bunlar papain ve kimopapain dahil. Bu enzimler, karbonhidratlar, yağlar ve proteinler dahil olmak üzere vücuttaki yiyecekleri parçalamaya yardımcı olur. Kilo vermenize ve sindirim sistemini güçlendirmenize yardımcı olabilirler. Bu hem İrritabl bağırsak sendromunu hem de kabızlığı düzenler.
3. Papain’in ayrıca ısı kovanları gibi cilt alerjilerini azalttığı da gösterilmiştir.
4. Meyve ayrıca C vitamini, A, folat, lif, magnezyum, potasyum, bakır ve pantotenik asit içerir.
5. Şeker hastalığınız varsa yeşil papaya yemek, insülin sentezini doğal olarak artırarak kandaki glikoz seviyelerini azaltabilir.
6. Bu meyvede bulunan vitaminler, kolesterolün oksidasyonunu önleyerek kalbinizin kalp hastalıklarına karşı korunmasına yardımcı olacaktır.
7. Çoğu meyve gibi iltihap önleyicidirler. Vücudun birçok bölgesindeki ağrıyı hafifletmek için diyetinize papaya ve diğer sağlıklı meyveleri eklemenizi öneririz.
8. Bu meyve astım, sırt ağrısı, boyun ağrısı, artrit, su tutma, baş ağrısı ve daha birçok iltihaplı soruna yardımcı olabilir.
9. Beta karoten, bağışıklık sisteminizin en iyi şekilde çalışmasına ve soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonu gibi istilacıları savuşturmasına yardımcı olacaktır.
10. Potasyum, genel olarak vücuttaki hücrelerdeki sıvıyı düzenlemeye yardımcı olarak kendinizi daha topraklanmış ve sağlıklı hissetmenizi sağlar.
11. Çalışmalar ayrıca yeşil papayaların sizi makula dejenerasyonundan koruyabildiğini göstermiştir. Bu özellikle gözlerini korumak isteyen orta yaşlılar için harika.
12. Adet sancısı çeken bayanlar, yeşil papaya yemenin ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğunu görebilirler.
13. Bu meyvenin içindeki lif, toksinleri bağlayacak ve kolonunuzu kanserden koruyacaktır.
14. Ayrıca meyveyi ezerek macun haline getirebilir ve pigmentasyonu gidermek için yüzünüze uygulayabilirsiniz. Yıkamadan önce en az 15 dakika ciltte beklettiğinizden emin olun.
Kaynak : https://www.fruitfull4u.com/2020/07/health-benefits-of-papaya-fruit.html