GÖBEK YAĞLARINI ERİTMENİN YOLLARI
- PAYLAŞ
8. Omega-3 takviyesi kullanın: Omega-3 uzun süre tok kalmamızı sağlar, iştahı azaltır. Yağların yakılmasını kolaylaştırır, bir günde yakılan enerji miktarını (kalori) arttırır, kan şekeri ve insülin seviyesinin azalmasını sağlar. Özellikle egzersiz ile birlikte kullanıldığında yağ kaybında daha etkilidir. Haftada en az iki kez buğulama veya ızgara olarak balık tüketin veya günde 1000 mg'lık omega-3 (balık yağı) takviyesi alabilirsiniz.