Göz Altı Torbaları İçin Ne Yapabilirsiniz?
Daha fazla su içme ve soğuk kompres uygulama göz altı torbaları için hızlı bir şekilde küçülme sağlar. Ancak uzun süre etkili bir şekilde göz altı torbaları için çözüm bulmak istiyorsan hayat tarzı değişiklikleri yapmamız kaçınılmazdır. Eğer göz altı torbası ve göz çevresi karanlık halkası ailenizde genetik olarak varsa hayat tarzı değişiklikleri daha da önem kazanmaktadır. Genetik dışında göz altı torbası açısından sık nedenler şunlardır.
- Alerjiler
- Ekzema
- Kronik yorgunluk
- Pigmentasyon (renk) değişiklikleri
- Güneşe maruziyet
- Yaşlanma
Bu yazıda hafif ve orta derecedeki göz altı torbaları için uygulanabilecek yöntemler anlatılmaktadır. İleri derecede olan ve bu sayfadaki yöntemlerle düzelemeyecek göz altı torbaları için bazen blefaroplasti ameliyatı yapılması gerekmektedir. Göz kapak estetiği ve blefaroplasti ameliyatı hakkında daha fazla bilgi almak için tıklayınız.
1. Çay Torbası Uygulayın
Çay sadece içmek için var olan bir şey değildir. Kafeinli çayların torbalarını göz altı torbalarından ve göz çevresi karanlık halkalardan kurtulmak için kullanabilirsiniz.
Çayda buluna kafein güçlü antioksidanlar içerir ve cilde kan akımını artırır. Kafenin ayrıca ultraviyole ışınlarından koruma ve yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi olduğundan bahsedilmektedir.
Daha özel anlamda yeşil çayın yangıyı (enflamasyon) azaltan potansiyel bir antienflamatuvar etkisi olduğunu bir araştırma göstermiştir.
Yeşil çayın bu etkisinden faydalanmak için:
- İki çay torbasını 3-5 dakika süre ile ıslatın
- Daha sonra 20 dakika süre ile buzdolabında soğutun
- Fazla sıvıyı sıkın ve göz altı torbalarının üzerine koyun
- 15-30 dakika boyunca çay torbalarının göz altı torbası ile temas etmesini sağlayın
2. Soğuk Kompres Uygulayın
Pahalı kremlerden uzak durun. Göz çevresindeki karanlık halkalardan kurtulmak zaten sahip olduğunuz şeylerle soğuk kompres uygulamak kadar basit olabilir. Soğuk uygulamak damarları büzerek geçici bir süre göz altı torbasından kurtulabilirsiniz. Piyasadan soğuk kompres uygulamak için satılan ürünlerden satın alabilirsiniz ya da basitçe kendiniz de uygulayabilirsiniz.
Kendi kendinize uygulayabileceğiniz yöntemler şunlardır.
- Soğuk çay kaşığı
- Soğuk salatalık
- Islak çamaşır
- Donmuş sebze torbaları
Uygulamadan önce kompresi temiz bir bez ile sarın ki cildinizi dondurucu etki göstermesin. Sadece birkaç dakika uygulamanız yeterlidir.
3. Burun Yıkayıcı ile Sinüslerinizi Temizleyin
- Bir bardak su içine yarım çay kaşığı tuz koyun. Suyu tuzun çözülmesi için ısıtın ve soğumaya bırakın. Hafif ılık olunca burun yıkayıcıya doldurun
- Lavabo yanında başınız yana eğin. Burun yıkayıcının ucunu üst burun deliğine yani tavana yakın burun deliğine sokun
- Suyu nazikçe burun boşluğuna verirken ağzınızla nefes alın. Su diğer burun deliğinden dışarı çıkmalıdır.
- Bu işlemi başınızı diğer tarafa eğerek diğer burun deliği için tekrarlayın
- İşlem sonra burun yıkayıcıyı filtre ve distile edilmiş ya da steril su ile yıkayın
- Burun yıkayıcıyı havada kurumasından sonra kaldırın
Piyasada ucuz burun yıkayıcı bulunmaktadır. Tuzlu su hazırlarken mutlaka distile ya da steril su kullandığınızdan emin olun. Kaynatılmış ve soğutulmuş musluk suyu da kullanabilirsiniz.
4. Sıvı Tüketin
Su vücut ağırlığımızın yüzde 60’ını oluşturur. Bu nedenle az hidrasyonun (az sıvı tüketiminin) göz altı torbasına neden olabileceği sürpriz değildir. Fazla sıvı tüketimi göz altı torbaları açısından olumlu etki gösterebilir.
Ne kadar su yeterlidir? Erkekler için günde 13 bardak, kadınlar için 9 bardak yeterlidir.
Suyu sevmiyor musunuz? Tüm içecekler elbette sıvı aldığınız anlamına gelecektir. Ancak su düşük kalorili bir seçenek olduğundan daha avantajlıdır. Soda veya aromalı su da kullanabilirsiniz. Bitkisel kafeinsiz çay da iyi bir seçenektir.
5. Doktor Kontrolünde Antihistaminik Kullanabilirsiniz
Eğer göz altı torbalarının allerji ile ilişkili olduğunu düşünüyorsanız bu durumu doktorunuzla konuşarak raf üstü diye bilinen allerji ilaçları kullanabilirsiniz.
Ayrıca allerjiniz olan allerjenlerden kaçınmanız da uygun olacaktır.
Sabun, makyaj ve saç boyaları gibi kişisel bakım ürünleri allerjen özellikte olabilir. Eğer nedenini bulmakta zorlanıyorsanız bir günlük tutarak hangisinin bünyenize allerjen olduğunu tespit edebilirsiniz. Eğer allejiniz kronik ise mutlaka doktorunuzdan yardım alın.
6. Retinol İçeren Kremler Kullanın
- Akne
- Sedef
- Yaşlanma
- Bazı kanser tipleri
Retinol bir çeşit A vitaminidir ve krem, jel ve sıvı formları vardır.
Retinol göz altı torbası konusunda nasıl etkili olmaktadır? Retinol cilde uygulandığında kollejen üretimini artırmaktadır. Raf üstü reçetesiz satılan bir çok kozmetik ürün içinde retinol bulunmaktadır. Ancak daha kuvvetli içerikler ancak doktor reçetesi ile alınabilmektedir.
Retinol genellikle sabah uyandıktan ve yüzü yıkadıktan yarım saat sonra günde bir kez uygulanır. Eğer hamile iseniz retinol krem ve A vitamini kullanmamalısınız.
7. Cildi Aydınlatan Ürünler Kullanın
Raf üst satılan birçok krem, jel ve losyon %2 oranında hidrokinon içerirler. Daha yüksek konsantrasyonda olan ürünler doktor reçetesi ile alınabilmektedir. Bu ürünleri etki görülmesi için düzenli kullanmak gerekmektedir.
Şurası önemlidir ki hidrokinonun olumlu etkileri cilt güneşe maruz kaldığında geri dönmektedir. Bu nedenle gece uygulanmaları gerekmektedir. Bazı kişiler cilt aydınlatıcı kullandığında ciltte kuruluk ve irritasyon gibi yan etkiler görmektedirler. Olumsuz bir reaksiyon gördüğünüzde kullanımı kesin ve doktorunuza görünün.
8. Güneş Kremi Kullanın
Cildinizi güneş ışınlarından korumak aşağıdaki durumlardan korumada olumlu etkiye sahiptir.
- Erken yaşlanma
- Cilt kanserleri
- Ciltte renk değişiklikleri
Sonuç olarak güneş kremi kullanmak göz altı torbaları ve göz altı morarması açısından olumlu etki gösterecektir.
Dermatoloji dernekleri tüm insanların güneç kremi kullamalarını tavsiye etmektedir. Hem ultraviyole A hem de ultraviyole B ışınlarından koruyan geniş spektrumlu güneş kremleri kullanmak önemlidir. Bu nedenle güneş koruma faktörü 30 ve üzerinde olan suya dirençli kremler kullanmak önerilmektedir. Nemlendirici kullanırken de koruma faktörü yine aynı şekilde olmalıdır. Üreticinin tavsiyeleri doğrultusunda kullanmak uygun olacaktır.Güneşin zararlı etkilerinden ayrıca aşağıdaki yöntemlerle de korunmak gereklidir.
- Gölgede oturma
- Koruyucu elbise giyme
- Bronzlaştırıcı yataklardan uzak durun
9. Mikro-iğneleme (dermapen) yaptırabilirsiniz
Mikroiğnelemede cildi delen ince iğneler kullanılmaktadır. Bu deride kontrollü bir hasar üretir ve ciltte bu şeklide bir onarım mekanizması tetiklenerek kollajen üretimi artırılır.
Mikroiğneleme yöntemi hızlı sonuç bekleyen kişiler için uygun değildir. Genellikle 5-6 seans şeklinde uygulanır ve aralarında bir ay kadar bir süre bırakılır. Mikroiğneleme geleneksel lazer prosedürlerine göre daha uygun maliyetlidir.
Mikroiğneleme hızlı iyileşmektedir. Bazı küçük riskleri vardır. Bunlar:
- Kanama
- Morarma
- Enfeksiyon
- Skarlaşma (nedbe dokusu oluşumu)
Mikro-iğnelemede ev tipi kitlerin kullanımı önerilmemektedir. Bu tarz cihazların kullanımında enfeksiyon riski vardır ve daha az etkilidirler. İğnelerin asla başka kişilerle paylaşılmaması önemlidir. Mikroiğneleme yara iyileşmesinin abartılı olduğu keloid adı verilen aşırı nedbe dokusu oluşumu hikayesi olan kişilerde uygun değildir.
10. Yatmadan Önce Makyajınızı Temizleyin
Makyaj temizlemeden yatmamanız için birkaç neden vardır. Birincisi, rimel ya da göz için kullanılan diğer makyaj malzemesi ile uyuduğunuzda
- Gözde irritasyon
- Allerjik reaksiyonlar
- Kızarıklık, gözde torbalanma ve diğer bazı şikayetlere neden olabilen enfeksiyonlarla karşılaşabilirsiniz.
Yüzünüzü yıkamadan uyumanın cilt kırışıklıklarını ve hasarını artırdığı söylenmektedir. Makyajla uyuma sonucunda serbest radikal adı verilen moleküller yoluyla oksidatif stresin artmasının ciltte yaşlanmayı hızlandırdığı düşünülmektedir.
11. Uyurken Başınızı Yüksek Tutun
12. Göz altı torbası var ise en az 8 saat uyuyun
Eğer uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız şunları deneyin
- Düzenli uyku ve uyanma zamanı bir düzen oluşturun
- Uyumadan önce 6-12 saat önce kafeinli içeceklerden ve yiyeceklerden uzak durun
- Yatmadan önce alkol almayın
- Yatmadan en az 2 saat önce hiçbir şey yemeyin
- Yatmadan birkaç saat öncesine kadar egzersiz yapmayın
- Yatmadan bir saat önce televizyon, cep telefonu ve diğer elektronik cihazlarınızı kapatın
13. Kollajenden Zengin Beslenin
C vitamini ve aminoasitlerden zengin gıdalar vücutta hiyalüronik asit miktarını artırdığı için kollajen üretimini de artırırlar. Bu da daha sağlıklı bir cilt demektir.
C vitamini kaynakları:
- Portakal
- Kırmızı biber
- Lahana
- Brüksel lahanası
- Brokoli
- Çilek
14. Demirden Zengin Beslenin
- Aşırı yorgunluk
- El ve ayaklarda soğukluk
- Kırılgan tırnaklar
Kendinizde anemi (kansızlık) olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza mutlaka görünün. Basit bir kan testi ile kansızlık olup olmadığı ortaya konulmaktadır. Demir eksikliği varsa demirden zengin gıdalar tüketmeniz ve gerekliyse demir ilaçları alabilirsiniz. Demirden zengin gıdalar şunlardır.
- Kırmızı et
- Deniz ürünleri
- Fasülye
- Ispanak, lahana gibi lifli yeşil sebzeler
- Üzüm, kayısı ve diğer kurutulmuş meyveler
- Tahıl, ekmek, pasta gibi demir içeriği artırılmış ürünler
- Bezelye
15. Tuzu Azaltın
Kalp dernekleri günde 2300 mg ya da daha az tuz tüketimini önermektedir. İdeal olan ise bir erişkinin günde en fazla 1500 mg tuz almasıdır.
Bir rehber olarak çay kaşığını kullanalım:
- 1/4 çay kaşığı = 575 mg sodyum
- 1/2 çay kaşığı= 1,150 mg sodyum
- 3/4 çay kaşığı = 1,725 mg sodyum
- 1 çay kaşığı = 2,300 mg sodyum
Paketli, işlenmiş gıda tüketirken mutlaka içlerinde tuz miktarına dikkat etmek gerekir. Bunların yerine tuz tüketiminizi kontrol edebileceğiniz taze meyve ve sebze tüketimi daha doğrudur.
16. Alkolü Azaltın
17. Sigarayı Bırakın
Sigarayı bırakma ayrıca genel vücut sağlığınız açısından da önemlidir. Hayatınıza sigarayı bırakarak yıllar ekleyebilirsiniz ve şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları ve kanser oluşma riskinizi azaltırsınız.
Sigarayı bıraktıktan ilk 2 hafta boyunca nikotin çekilme sendromu yaşarsınız. Ancak daha sonra bu semptomlar azalacaktır.
Ne Zaman Doktora Görünmelisiniz?
Bazı göz altı torbaları enfeksiyon ya da başka tıbbi nedenlerden kaynaklanabilir ve doktor kontrolünde tedavi gerektirir.
Aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünmezinde fayda vardır.
- Şiddetli ve uzun süren göz altı torbaları durumunda
- Kızarıklık, ağrı ve kaşıntı varsa
- Ayaklar gibi vücudun diğer kısımlarında da şişme varsa
Doktorunuz kremler veya ödemi ve renk değişikliğini gideren bazı uzun süreli tedaviler verebilir. Bu seçenekler şunlardır:
- Lazer Tedavisi
- Kimyasal Soyma (peeling)
- Göz altı ışık dolgusu
Bu tedaviler maksimum fayda için tekrarlanabilir tedavilerdir.