Osteoporoza karşı ne yapmalı
Osteoporoz Vakfı, bu hastalıktan korunmak için yapmanız gerekenleri açıkladı.
Osteoporoz Vakfı, 20 Ekim Dünya Osteoporoz günü nedeniyle, bu hastalığın tüm dünyada hızla arttığına dikkat çekti.
Osteoporozdan korunmak için çocukluktan itibaren sağlıklı beslenmek, kalsiyum açısından zengin olan süt ve süt ürünlerini yeterli miktarda tüketmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak gerekiyor.
Çocukluk döneminden itibaren süt içmeyi alışkanlık haline getirerek günde 2 bardak süt içmek, hastalığa yakalanma olasılığını azaltıyor. Menopoz sonrası ise, günde 2-4 su bardağı süt içilmeli.
ensonhaber