Uzmanlardan Kan Tipine Göre Beslenme Önerileri
Kan grubunuzu bulmak aslında oldukça kolaydır. Tek ihtiyacınız olan, 3 farklı antikor içeren ve 3 farklı reaktif içeren 3 test tüpü: A, B ve Rh. ve elbette, bir kan örneği. Her test tüpüne biraz kan damlatın ve içeriğin topaklanmasını izleyin. Topaklanma, kanın kendi içinde bulunan aynı antikorlarla reaksiyona girdiği anlamına gelir ve bilim adamları bizim kan grubumuzu bu şekilde anlarlar.
Kan grubunun nasıl belirlendiğini öğrendiğinize göre, sizinle kan grubunuza göre, uzmanların beslenme önerilerini paylaşmak istiyoruz:
Buradaki fikir, kan grubumuzun vücudumuzun bazı yiyecekleri sindirme yeteneğinden yola çıkmaktadır. Bu yüzden her kan grubu, bir insanın en iyi ve sağlıklı yaşamını sürdürmesi için izlemesi gereken önerilen özel bir beslenme belirler.
Bu yaklaşım ,1996’da bu konuyla ilgili bir kitap yayınladıktan sonra Dr. Peter J. D’Adamo tarafından yaygınlaştırıldı. Fakat gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusunda bir kaynak yok çünkü bu teoriyi doğru ya da yanlış olarak ispatlayan hiçbir çalışma yapılmamıştır.
Kan Tipi: “A” Olanlar
A tipi kanı olan insanlar için vejetaryen bir diyet önerilmektedir . Bu kan grubuna sahip kişilerin, düşük mide asit seviyelerine sahip oldukları ve hayvansal protein ve yağları çok iyi sindiremedikleri söylenir. Bu yüzden çok fazla meyve, sebze ve tahıl yemeleri öneriliyor. Bu yiyeceklerin mümkün olan en doğal durumda olması beslenme açısından önemlidir, yani herhangi bir katkı maddesi olmadan taze ve organik olmaları gerekir.
Kan Tipi: “B” Olanlar
Kitaba göre, bu kan grubuna sahip kişilerin “hepçil” yani hem etçil hem otçul olduğu kabul edilir , bu yüzden çeşitli yiyecekleri yiyebilirler. Bununla birlikte, mısır, buğday, domates ve yer fıstığı gibi yiyecekler kilo alımına, yorgunluğa ve hipoglisemiye neden olabilir.
Bu kan grubuna sahip kişilerin kaçınması gereken başka bir yiyecek tavuktur. Yağsız bir et olmasına rağmen, tavuk eti B kan grubu olan kişilerde felç ve bağışıklık bozukluklarına neden olabilir. Tavuk yerine; kuzu, keçi veya tavşan etiyle beslenmek daha iyidir.
Kan Tipi: “AB” Olanlar
AB tipi nadir ve en yeni kan grubudur. A ve B tiplerinden karışık bir kalıtımına sahiptir. Bu kan grubuna sahip kişiler, A tipi gibi düşük mide asidine sahiptir, ancak aynı zamanda B tipinin ete adaptasyonları da mevcuttur.
Yumurta, deniz ürünleri ve yeşil yapraklı sebzeler bu kan grubuna sahip insanlar için iyidir. Ayrıca, daha küçük porsiyonları daha sık yemeleri önerilir, çünkü bu hazmı daha iyidir.
Kan Tipi: “0” Olanlar
Bu kan grubuna sahip kişilerin , yüksek mide asidine sahip oldukları ve hem hayvansal proteinleri hem de yağları sindirmek için çok iyi gelişmiş bir yetenekleri olduğu söylenebilir . Bu nedenle protein kalitesi yüksek, çok iyi et, et, balık, sebze ve meyveler içeren beslenme şekli onlar için en iyi sonucu verir.
Tahıl, bakla ve bakliyat gibi karbonhidratlar sistemlerinde kolayca yağ olarak depolanabilir. Eğer bir 0 kan grubu iseniz, bunlardan kaçınmak daha iyidir.
Kitaptakiler kulağa pek hoş geliyor ama peki ya gerçek hayat? 2014 yılında yapılan çalışmalar , önerilen bu beslenmeyi takip eden kişilerin sağlığında iyileştirmeler olduğu gözlemlenmiştir.
Ancak, bu gelişmelerin kan grubu ile ilgisi olmadığı bulundu. Her halükarda, beslenme önerilerin 4’de sağlıklı beslenmeye eşlik eden bir egzersiz ile sağlıklı bir yaşam tarzına dönüştürebilir ve genel refahınızı iyileştirebilir.
Kaynak: brightside.me