Ornegin : Orta Seviye Sporcular - tüm antreman günlerinde 3 farklı kullanım zamanı söz konusudur: sabah kalktıktan hemen sonra , antremandan hemen sonra ve yatmadan önce olmak üzere ; ( sonrasında kg a gore porsiyon belirtilmis ) Şİmdi gunde 3 keremı kullancaz 2 mi 1 mi hangısı dogru ne zaman kullanılcak lutfen yardımcı olun ama bilenler soylesın onemlı bır konu.