Grip: Daha iyi hissetmek için 10 ipucu
grip her yıl nüfusun% 10-20'sini etkilemektedir, ancak okullar ve anaokulları gibi bazı kapalı gruplarda veya ilticalar% 50'den fazladır ve kıştan bu yana en yüksek prevalans zirvelerine ulaşmaktadır. grip virüsü Düşük sıcaklıklara iyi direnç gösterir.
Ek olarak, bu istasyonda kişiler ve kişiler arasında daha uzun süreli bir birliktelik yaşandığından, kişiden kişiye aktarımı kolaylaştıran kişiler arası temas daha dardır. Grip virüsleri Semptomların başlamasından bir gün önce, başladıktan yedi gün sonraya kadar bulaşabilirler.
Gripten korunmak için bazı ipuçları
Öksürürken veya hapşırırken, tercihen tek kullanımlık mendillerle, özellikle de öksürükten sonra ellerin yıkanması gibi ağız kapama gibi hijyenik önlemler almak ve burun salgılarını temizlerken kullanılan dokuları tekrar kullanmamaya çalışmak çok önemlidir.
Grip hastasının nesnelerinin yıkanması, evin, özellikle hastanın odasının günde birkaç kez havalandırılması ve ailesinin geri kalanından ayrı bir odaya yerleştirilmesi, işlem sırasında uzamasını önlemek için evden ayrılmaması tavsiye edilir. Grip bulaşması.
Grip semptomlarını hafifletmek için 10 ipucu
Griplere karşı etkili bir tedavi yoktur, ancak daha iyi hissetmek için belirtileri hafifletmek. Etkilenen bir kişi için genel tavsiye:
1. Dinlen, uyu ve dinlen. Vücudun karşı savaşıyor grip kovmayı denemek, ki bu da vücudunuzu daha yorgun hissetmenizi sağlar.
2. Bol miktarda sıvı alımı. Susuz kalmasından kaçının. Sıcak içecekler özellikle tıkanıklığınızı hafifletmeye ve şişmiş boğazınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Limonlu ve suyla birlikte sıcak su ya da yatıştırıcı nane çayı iç. Mukus üretimine katkıda bulunan ve sizi daha kötü hissettiren süt ve diğer süt ürünlerinden kaçının. Ayrıca şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız.
3. Burnunu düzgün şekilde üfle. Üflemek yerine mukus kokusu almak kulak zarlarınıza zarar verebilir, bu da rahatsızlıklarınıza kulak ağrısı kaçırabilir. Burnunu uçurmak için de doğru bir yol var. Farklı yaparsanız, kulak zarlarınıza zarar verirsiniz. Doğru yol, bir burun deliğine bir parmak basmak ve diğerini temizlemek için yavaşça ses çıkarmaktır. Yaptıktan sonra ellerinizi yıkamayı unutmayın.
4. Semptomları hafifleten bir ilaç kullanın, ağrı ve ateş üzerinde aynı anda etki eden bir analjezik ve antipiretik görevi gören parasetamol gibi. Çocuklarda ve ergenlerde aspirin, karaciğer ve beynin seyrek ama ciddi bir komplikasyonu olan Reye Sendromu'nun ortaya çıkmasını önlemek için endike değildir. Yetişkinlerde, neden olabileceği mide problemleri nedeniyle dikkatli bir şekilde reçete edilir.
5. Antibiyotiklerle kendi kendine tedavi etmeyin, doktor tarafından ikincil bakteri enfeksiyonu için reçete edilmedikçe.
6. Buhar banyosu yapın. Nazal pasajları nemlendirmeye ve temizlemeye yardımcı olur.
7. Burnunuzun altına bir minik merhem koyun. Memelerin ve burnun dış kısmının nemlendirilmesinin yanı sıra, çok fazla burun akıntısı ile kesinlikle tahriş olur, daha iyi nefes almasına yardımcı olur ve tıkanıklığı giderir.
8. Başınızı dik tutun. Özellikle gece boyunca biriken mukusun drene olmasına ve uyumasına yardımcı olur. Kafanıza yatmak için yatağınıza ilave yastıklar koyun.
9. Bir salin burun spreyi kullanın. Tuzlu su, burnunuzu tıkayan ve virüs ve bakteri partiküllerini burun deliklerinizden temizleyen sümüğü yıkar.
10. Sağlıklı beslenin, özellikle birçok meyve ve sebzeyi. Vitamin takviyelerinin yararsız olduğu, hem C vitaminin (idrarda genellikle fazla olduğu için zararsız olduğu gibi) hem de A ve D vitamininin, yağda çözünebilir ve suda çözünemez hale gelebileceği için daha dikkatli olması gerektiği için daha dikkatli olmasının gerekli olduğu ve yüksek dozlarda zehirlenmeye neden olur.
Gripten korunmanın en iyi yolu aşı olmaktır
Savunmanın arttırılması ve viral enfeksiyondan kaçınmanın yanı sıra mümkün olan en iyi yol gribi önlemek sekizinci günden dokuzuncu güne kadar koruma sağlayan ve bir yıl sonra devam eden yüksek etkili aşılamadır. Ekim-Kasım ayları arasında yapılması uygundur. Grip aşısı özellikle yüksek risk gruplarında belirtilmiştir:
- 60 yaşın üzerinde.
- 5 yaşın altındaki çocuklar.
- Bağışıklık sistemi baskılanmış (şeker hastalığı, AIDS, nakli vb.).
- Şiddetli önceki hastalık ile özellikle solunum (amfizem, bronşit,
vb) veya kardiyak (miyokard enfarktüsü, kalp kapak hastalığı, vb.).
Ayrıca tavsiye edilir sağlık personeli için grip aşısı ve kronik sağlık sorunları olan insanlarla yaşayanlar.
Grip aşısı, hamileliğin ilk üç ayında kadınlarda, yumurtalara alerjisi olanlarda veya bu durum azalıncaya kadar ateşi yüksek olan akut hastalığı olanlarda kontrendikedir. Aynı şekilde, altı aylıktan küçük çocuklar aşılanmamalıdır.
Yüksek oranı nedeniyle influenza virüsünün mutasyonuSpesifik bir aşı formülasyonu, kısa bir süre boyunca bağışıklık sağlar, bu nedenle her yıl yaygın suşlara göre her yıl yeni aşılar geliştirmek gerekir.
Grip ile ilgili bazı meraklar
Grip, akut bulaşıcı bir hastalıktır solunum yolunun, insandan insana öksürme, hapşırma veya doğrudan kontamine olmuş paylaşılan nesneler (gözlük, tabaklar, peçeteler vb.) yoluyla bulaşan bir virüsün (grip veya grip virüsü) neden olduğu solunum yolu. Bu iletim yoluyla yapılır virüs yüklü sprey damlacıkları, tükürükten ve burun ve / veya bronş salgısından gelir.
grip virüsleri kuru ve soğuk ortamda daha fazla direnç gösterir. Enfeksiyon kapasitesini bir hafta boyunca insan vücudunun sıcaklığında tutabilirler. 0ª C'de 30 gün ve daha düşük sıcaklıklarda daha uzun süre. Deterjanlar veya dezenfektanlar tarafından kolayca etkisizleştirilebilir. Bu virüs kolayca mutasyona uğrar ve bu da her yıl belirli bir aşı yapmaya zorlar.
İlk belirtiler soğuk algınlığına benzer olabilir, ancak başlamak normaldir. yüksek ateşli ani formda, 38 ile 40º C arasında ve titreme. Boğaz ağrısı, halsizlik, kas ağrıları (myalgias) ve eklemler, genellikle kuru ve mukus ve halsizlik olmadan öksürük eşlik eder. Soğuk ile karıştırılabilir rağmen ortakGrip daha ciddi bir hastalıktır ve farklı bir virüs türünden kaynaklanır. Ayrıca, çocuklarda, bulantı ve kusmada, ayrıca gastroenteritte, mide veya karın gribine neden olabilir.
Román Rodríguez Barriguete. Genel pratisyen ve FCC'nin Çalışma Hekimi.