Yaşam kalitesini yükseltmek için gerekli olan tüm sorumlulukları yerine getirme yolunda bir seçim olarak da tabir edilen wellness, sağlıklı bir yaşam biçimini seçme yolunda kararlılık olarak da ifade edilir.
Fitness sporunda kaslar vücut geliştirme sporunun aksine hacimsel olarak gelişmez ancak sıkı bir görünüme sahip olur. Yağ oranı azalarak kasa dönüşür ve kaslar oldukça sıkı bir hal alır.
Cardio özellikle fitness tarzı sporlarda spor bitiminde yağlarınızı yakmak için yaptığınız egzersizlerdir. Genel olarak yapılan yağ yakıcı egzersizler, sporlar birer cardio’dur.