Yunanca’da chrono kelimesi zaman, fobi kelimesi ise korku anlamına gelir. Kronofobi, zaman korkusudur. Mantıksız ama kalıcı bir zaman ve zamanın geçmesi korkusu ile karakterize edilir. Kronofobi, nadir görülen kronomentrofobi, saatlerin irrasyonel korkusu ile ilgilidir. Kronofobi belirli bir fobi olarak kabul edilir. Spesifik bir fobi, gerçek bir tehlike arz etmeyen veya çok az tehlike arz eden, ancak kaçınma ve endişe uyandıran güçlü, yersiz bir korku ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Genellikle korku bir nesne, durum, etkinlik veya kişidir.
Dört spesifik fobi türü vardır :
Hayvan (örneğin, köpekler, örümcekler) fobileri,
Durumsal (köprüler, uçaklar) fobiler,
Kan, enjeksiyon veya yaralanma (iğneler, kan alma) fobileri,
Doğal ortam (yükseklikler, fırtınalar) fobileridir.
Belirtiler
Belirli bir fobinin belirtileri şunlar olabilir:
Ezici korku, endişe ve panik duyguları hissetmek.
Korkularınızın yersiz veya abartılı olduğunun farkında olun, ancak onları yönetmek için çaresiz hissetmek.
Korkunuz nedeniyle normal şekilde çalışmakta zorluk çekmek.
Hızlı kalp atış hızı.
Terlemeye başlamak.
Nefes almada zorluk çekmek.
Semptomlar, fobinin kendisi ile sunulduğunda veya fobi hakkında düşünüldüğünde ortaya çıkabilir.
Kronofobisi olan bir kişi için, genellikle zamanın geçişini vurgulayan belirli bir durum, kaygıyı yoğunlaştırabilir. Örneğin; lise veya üniversite mezuniyeti, evlilik yıldönümü, dönüm noktası, doğum günü, tatil. Bununla birlikte, kronofobisi olan biri, yaşamlarında neredeyse kalıcı bir fikstür olarak kaygı yaşayabilir.
Kronofobi Ne Kadar Yaygındır?
Kaç kişinin kronofobi (zaman korkusu) gibi belirli bir fobisi olduğunu tam olarak bilmek zor. Birçok insan bu korkuyu kendine saklayabilir veya sahip olduklarını fark etmeyebilir. Her 10 yetişkinden 1’inin ve her 5 gençten 1’inin hayatlarının bir noktasında belirli bir fobi bozukluğu ile uğraşacağını biliniyor.
Kim Risk Altında?
Kronofobi zamanla bağlantılı olduğundan, şunu yapmak mantıklıdır:
Yaşlı vatandaşlarda ve ölümcül hastalığa yakalanmış kişilerde, yaşamak için kalan süre konusunda endişelenen kişilerde tespit edilebilir.
Hapishanede, kronofobi bazen mahkumlar hapsedilme sürelerinin uzunluğunu düşündüklerinde ortaya çıkar. Bu genellikle hapishane nevrozu veya çılgın karıştırma olarak adlandırılır.
Doğal bir afet gibi, insanların tanıdık bir izleme süresi olmadan uzun bir endişe dönemi içinde oldukları durumlarda deneyimlenebilir.
Ayrıca, bir araştırmaya göre, geleceğin kısaltılmış olduğu duygusu vardır.
Doktoruma Hangi Soruları Sormalıyım?
Bu bozukluğu anlamak için şunu sormak isteyebilirsiniz:
Belirtilerime ne sebep olabilir?
Ne tür bir terapi veya tedavi benim için uygun?
Psikoterapi, CBT ve hipnoterapi ile ilgili ne tür deneyimleriniz var?
Kaygımı kontrol etmek için kendi başıma hangi gevşeme tekniklerini yapabilirim?
Kronofobi, diğer anksiyete bozuklukları veya akıl hastalığı geliştirme olasılığımı artırır mı?
Tedavi
Her bir anksiyete bozukluğu türünün yaygın olarak kendi tedavi planına sahip olmasına rağmen, yaygın olarak kullanılan tedavi türleri de vardır. Bunlar arasında bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapi ve antidepresanlar ve beta blokerler ve benzod iazepinler gibi anti-anksiyete ilaçları dahil olmak üzere reçeteli ilaçlar bulunur.
Önerilen tamamlayıcı ve alternatif tedaviler şunları içerir:
Odaklanmış dikkat ve nefes egzersizleri gibi gevşeme ve stres giderme teknikleri yapılabilir.
Nefes egzersizleri, meditasyon ve fiziksel duruşlarla kaygıyı yönetmek için yoga yapılabilir.
Stres ve anksiyete rahatlaması için aerobik egzersiz yapılabilir.
Komplikasyonlar
Spesifik fobiler, aşağıdakiler gibi başka sorunlara yol açabilir:
Duygudurum bozuklukları yaşama,
Sosyal izolasyon haline geçme,
Alkol veya uyuşturucu kötüye kullanımı,
Spesifik fobiler her zaman tedavi gerektirmese de doktorunuzun size yardımcı olacak bazı içgörüleri ve tavsiyeleri olmalıdır.
Kronofobi, irrasyonel ancak çoğu zaman amansız bir zaman ve zamanın geçişi korkusu olarak tanımlanan özel bir fobidir. Kronofobi veya herhangi bir fobi günlük yaşamınızı etkiliyorsa, durumu sağlık uzmanınızla görüşün. Tam teşhise yardımcı olması ve tedavi için bir eylem planı planlaması için bir ruh sağlığı uzmanı önerebilirler.
Fobi Nedir?
Bir fobi, zarar vermesi muhtemel olmayan bir şeyden irrasyonel bir korkudur. Kelimenin kendisi
Birinin fobisi olduğunda, belirli bir nesne veya duruma karşı yoğun bir korku yaşarlar. Fobiler, normal korkulardan farklıdır, çünkü önemli bir sıkıntıya neden olurlar, muhtemelen evde, işte veya okulda yaşamı engellerler.
Fobisi olan kişiler, fobik nesne veya durumdan aktif olarak kaçınırlar ya da yoğun korku ya da endişe ile buna katlanırlar.
Fobiler tüm şekil ve boyutlarda gelir. Sonsuz sayıda nesne ve durum olduğundan, belirli fobilerin listesi oldukça uzundur.
Kaynakça:
harvard.edu
Yazar: Tuncay Bayraktar