-
KRİZİ FIRSATA DÖNÜŞTÜRMEK Krizi fırsata dönüştürmek Olumsuz bir geri bildirime veya şikayete maruz kaldığınızda bu durumu bir öğrenme fırsatı olarak görmek ve bu durumdan faydalanmak hiç de kolay değildir. Birçoğumuz karşılaştığımız eleştirilere içgüdüsel olarak olumsuz reaksiyon göstermeyi tercih eder. Sıkça karşılaşılan bir diğer durum da eleştiriye maruz kalan kişinin savunmaya geçmesidir. Bir şikayeti, basit anlamda […]
-
Her antrenman tablosunda tekrar ve dinlenme sütunları arasında tempo kısmını göreceksiniz. Her egzersizin tempo sütununda 4 basamaklı bir sayı mevcut olacak. Bu sayı, egzersizin her tekrarını hangi hızda yapacağınızı gösterir.