Yaz, genellikle açık hava etkinlikleri ve aile ve arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek için harika bir mevsimdir. Bazı insanlar için bu faaliyetler alkollü içki içmeyi içerir. Bu yaz hem kendinizin hem de sevdiklerinizin sağlığını korumak için önlemler alın.
Yüzücüler Başlarının Üzerinden Geçebilir
Alkol yargıyı bozar ve yüzücüler için tehlikeli bir kombinasyon olan risk almayı artırır. Deneyimli yüzücüler bile olması gerekenden daha uzağa gidebilir ve kıyıya geri dönemeyebilir veya ne kadar soğuduklarını fark etmeyebilir ve hipotermi geliştirebilirler. Sörfçüler kendilerine aşırı güvenebilir ve yeteneklerinin ötesinde bir dalgayı sürmeye çalışabilirler. Bir havuzun etrafında bile alkolün trajik sonuçları olabilir. Sarhoş dalgıçlar dalış tahtasına çarpabilir veya suyun çok sığ olduğu yerlerde dalış yapabilirler.
Tekneciler Rulmanlarını Kaybedebilir
ABD Sahil Güvenlik, alkol tüketiminin, birincil nedenin bilindiği tekne ölümlerinin yüzde 18'ine katkıda bulunduğunu ve alkolün, ölümcül tekne kazalarının bilinen en önde gelen nedeni olduğunu bildiriyor.1 Kan alkol konsantrasyonu (BAC) yüzde 0.08 veya daha yüksek olan bir tekne operatörünün, sisteminde alkol bulunmayan bir operatöre göre bir tekne kazasında ölme olasılığı 14 kat daha fazladır. Yüzde 0.08'lik bir BAC'ye ulaşmak, ortalama büyüklükteki bir kadın (4 lbs) için 2 saatte yaklaşık 171 içki veya ortalama büyüklükte bir erkek (5 lbs) için 2 saatte 198 içki gerektirir. Ölümcül bir kaza olasılığının ilk içki ile artmaya başladığını not etmek önemlidir.2 Buna ek olarak, ABD Sahil Güvenlik ve Ulusal Devlet Tekne Hukuku Yöneticileri Birliği'ne göre, alkol bir kayıkçının yargısını, dengesini, vizyonunu ve tepki süresini bozabilir. Ayrıca soğuk suya daldırmanın etkilerine karşı yorgunluğu ve duyarlılığı artırabilir. Sorunlar ortaya çıkarsa, sarhoş tekneciler hızlı bir şekilde yanıt vermek ve çözüm bulmak için yetersiz donanıma sahiptir. Yolcular için zehirlenme, güvertede kaymalara, denize düşmelere veya iskelede kazalara neden olabilir.
Sürücüler Rotadan Çıkabilir
Yaz tatilleri, yolda olmak için yılın en tehlikeli zamanlarından bazılarıdır. Tatildeyken, sürücüler arabadaki evcil hayvanların ve çocukların dikkati dağılırken tanıdık olmayan bir rotada seyahat ediyor veya bir tekne veya karavan çekiyor olabilir. Karışıma alkol eklemek, sürücünün ve arabadaki herkesin yanı sıra yoldaki diğer insanların hayatlarını riske atıyor.
Dehidrasyon Bir Risktir
İster yolda, ister harika açık havada olun, ısı artı alkol belaya eşit olabilir. Sıcak yaz günleri terleme yoluyla sıvı kaybına, alkol ise artan idrara çıkma yoluyla sıvı kaybına neden olur. Birlikte, hızla dehidrasyona veya sıcak çarpmasına yol açabilirler.
Cildini koru
Güneş yanıkları yaz tatillerinde bir damper koyabilir. Güneşte kutlama yaparken alkol içen kişilerin güneş kremi kullanma olasılığı daha düşüktür. Ve laboratuvar araştırmaları, alkolün yanık oluşturmak için gereken güneşe maruz kalma miktarını azalttığını gösteriyor. Bunların hepsi kötü haber, çünkü tekrarlanan güneş yanıkları cilt kanseri riskini artırır. İster iç ister içmeyin, yaz eğlencenizi en üst düzeye çıkarmak için güneş kremi sürdüğünüzden emin olun!
Güvende Kalın ve Sağlıklı Kalın
Bu yaz akıllı olun - içmeden önce düşünün. Tekne kullanırken, araba kullanırken, vahşi doğayı keşfederken ve yüzerken veya sörf yaparken alkollü içeceklerden kaçınmak da sizi ve sevdiklerinizi güvende tutmanıza yardımcı olabilir.
Alkol servisi yapıyorsanız, şunları yaptığınızdan emin olun:
- Çeşitli sağlıklı yiyecekler ve atıştırmalıklar sağlayın.
- Misafirlerinizin güvenli bir şekilde eve gitmelerine yardımcı olun—belirlenmiş sürücüleri ve taksileri kullanın.
Ve eğer bir ebeveynseniz, reşit olmayanların içki içme yasalarını anlayın ve iyi bir örnek olun.
Bu yaz alkolle ilgili sorunları önleme hakkında daha fazla bilgi ve alkolü azaltmayla ilgili ipuçları için şu adresi ziyaret edin: https://www.RethinkingDrinking.niaaa.nih.gov