Krom Kullanmak Zayıflatır Mı?
Bu aralar kromla ilgili o kadar soru geldi ki. Bizde değinmek istedik.
✨Krom diyabetli bireylerde eksikliği görülebilen eser bir elementtir. Tip 2 diyabetli bireylerde krom desteğinin glukoz intoleransını iyileştirdiği ve insülin duyarlılığını arttırdığı belirtilmektedir.
✨Ciddi krom yetersizlikleri geri dönüşsüz insülin direnci ve diyabet nedeni olarak bilinmektedir.
✨Amerika Gıda ve İlaç Dairesi (U.S. Food and Drug Administration- FDA) tarafından “krom pikolinat insülin direnci riskini azaltabilir, bu yüzden tip 2 diyabet riskini azaltabilir, fakat krom pikolinat ve insülin direnci veya tip 2 diyabet arasındaki böyle bir ilişki net değildir” şeklinde açıklama yapılmıştır.
✨Krom öğün öncesi alındığında kan şekerini dengeler, iştahınızı baskılar ve diyet sürecinde atak yaşama ihtimalini en aza indirir.
En İyi Krom Kaynakları
Peki kromun besin kaynakları neler?
?Kromun kaynakları; organ etleri, etler, yağlı tohumlar ve tahıllardır. Tahıllar öz ve kepek kısmı ayrılarak iyice beyazlatıldığında krom büyük ölçüde kaybolur. Bu yüzden tam tahıllı ürünler tercih etmelisiniz??