Vücudun, dışardan alınan virüs, bakteri gibi mikroorganizmalara karşı koruma kalkanı oluşturarak, hastalık kapma olasılığına karşı mücadele etme gücüdür.
Vücut direncini arttırmak için özellikle protein, sebze ve meyve ağırlıklı olmak üzere sağlıklı ve dengeli beslenme, vitamince zengin gıdaları tercih etme, bol su içme, kaliteli ve yeterli uyku uyuma, fiziksel aktivite yapma, sigara ve alkol tüketmeme vb. hususlara uyulmalıdır.