Koronavirüs nedeniyle evden çıkmıyor, devam eden salgın nedeniyle stresli hissediyorsanız, rüyalarınızın biraz garipleştiğini fark etmiş olabilirsiniz. Peki bunun nedeni ne?
Stres, rutininizin değişmesi, alkol, sigara ve kahve tüketimi gibi birçok etken uykunuzu etkiliyor olabilir.
St. Thomas Üniversitesi’nden Nörobilin ve Psikoloji Profesörü Roxanne J. Prichard, “Stres kaliteli uyumanızı güçleştirebilir. Kaliteli uykunun yetersiz olması durumunda ise stresi daha yoğun şekilde hissedersiniz. Bu aslında evrimsel bir adaptasyon. Savaş bölgesinde veya birçok avcının bulunduğu bir alanda 10 saat boyunca derin bir uykuda olmak istemezsiniz” diyerek konuya açıklık getirdi.
Uykunuzun sürekli bölünmesi, bir savaş bölgesinde işinize yarabilir. Ancak söz konusu olan gözle görünmeyecek kadar küçük bir virüs olduğunda, herhangi bir faydası olmuyor.
Stres rüyaları nasıl etkiliyor?
Stresin rüyaları nasıl hatırladığını anlamak için gelin uyku döngülerine bakalım. Düzgün bir uykuda 4 aşama bulunuyor; bunlar 1, 2, 3 ve REM (hızlı göz hareketleri) olarak adlandırılıyor. Bir döngü 90 ile 110 dakika arası sürüyor ve tekrardan 1’den başlıyor. İlk birkaç döngünün REM aşaması daha kısa, sonrakiler daha uzun sürüyor.
Stres ilk olarak uykuya dalmayı güçleştiriyor. Prof. Prichard’a göre kabus görme sıklığını ve gece uyanma sıklığını da arttırıyor.
Bu iki etken bir araya gelince, rüya gördükten sonra tekrar tekrar uyandıkça, rüyalarımızı daha çok hatırlıyoruz. Aynı zamanda gün içinde rüyalarımızın daha çok etkisinde kalıyoruz.