Last Updated on
midenizde girişinde genellikle alt özofagus sfinkter (LES) olarak adlandırılan bir valf ile kapatılır. LES yiyecek yerken açılır ve hemen sonra kapanır. Midenin asit çok fazla üretirse, asit kapaktan ve yemek borusuna yedekleyebilirsiniz. Eğer göğüs denilen mide ekşimesi bir yanma, ağrılı hissi yaşayabilirsiniz. asit reflü diğer belirtiler dispepsi ve yetmezliği bulunmaktadır.
Semptomlar en az haftada 2 kez oluşursa, o zaman bir mide hastalığı denilen gastroözofageal kaynatılır, hastalığı (GÖRH) muzdarip olabilir. Mide genetik midede anormallikleri, ilaç belirli türde, ve gıda seçenekleri neden olabilir. gıdaların bir sürü midenizde asitlerin birikmesine yol açar ve rahatsız GÖRH semptomları yol açan, düzgün kapatmasını LES engeller. Burada asit reflü muzdarip eğer kaçınmalısınız gıdaların bir listesidir.
[TOC]
Mide yanması Neden Gıdalar: Bu Gıdalar & Drinks kaçının
1. Domates
domates lezzetli ve sağlıklı besinleri içeriyorsa da sen asit reflüsü eğilimli iseniz, bunları kaçınmalıdır. Domates sitrik asit ve malik asit, yüksek bir miktarını ihtiva etmektedir. bunları tüketen midenizde biriken asit mide ekşimesi neden yemek borusuna yedeklemek neden olabilir.
2. Soğan
Soğan geri yemek borusuna akan yiyecek tutar LES, rahatlatarak mide ekşimesi neden olduğu bilinen edilmiştir. Ayrıca asiditeyi neden midede mide salgıları artırır bazı uçucu yağlar içerir.
3. Narenciye
limon, portakal, greyfurt, tatlı limon ve mandalina gibi turunçgiller, sitrik asit açısından zengindir. Limon midenizde asitliğini artacak asit reflü hastası ve ayrıca durumunun daha kötüye zaman narenciye meyveleri tüketen 2. neredeyse düşük pH ile, dünyanın en asidik meyve biridir.
4. Kafein
Kafein gıda mide ekşimesi neden yemek borusuna geri dönmek için izin LES rahatlatır. Geceleri mide ekşimesi muzdarip ise, sabah kahve ya da çay, küçük bir bardak içmek için iyi, ama gün boyunca kafein gulping ciddi mide ekşimesi neden olur.
5. Nane
Nane mide kasları gevşeterek karnına yatıştırıcı etkiye sahiptir. aynı zamanda LES rahatlatır olduğundan, asit reflü semptomlarını ağırlaştırmaktadır.
6. Soda
hangi onlar mide pH’ını düşürmek nedeniyle Soda doğada asidik bulunmaktadır. İçme soda da LES açmaya neden olur midenizde bir basınç meydana getirir. Bu gıda kolayca yemek borusuna geri ve mide ekşimesi neden izin veriyor.
7. Çikolata
Çikolata LES normalde yaptığı uzun bir süre için açık kalmasını sağlar. Bu gıda geri yemek borusuna sızacak ve göğüs ağrısına neden izin veriyor. çikolatada kafein Bu sorunun nedenlerinden biridir.
8. Kızarmış Yiyecekler
Kızarmış, yağlı gıdalar, LES dinlenmek sindirimi yavaşlatır ve uzun bir süre için midenizde kalır. Yavaş yavaş geri yukarı yemek borusuna can ve göğsünüzde o rahatsız ve acı hissi neden olur. Yağlı gıdalar da obeziteye yol ve obez insanlar daha sık yalın insanların yaptığı daha mide yanması belirtilerini yaşayabilir. Düzenli bir yağlı beslenmenin uzun vadeli mide ekşimesi yol açar.
9. Alkol
Alkol içme olanlar dinlendirici bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu zihninizi rahatlatır ama aynı zamanda LES rahatlatır sadece. Alkol almak Gıda kolayca yemek borusuna yedeklemenizi sağlar. Ayrıca midenizde üretilen asit miktarını arttırır.
10. Baharatlı Yiyecekler
Düzenli olarak biber ve sıcak baharat bir sürü içeren baharatlı gıdalar tüketmek ise, daha hafif seçeneklerle değiştirmeniz gerekir. biber sıcak yapar bileşik kapsaisin, asit reflü semptomlara neden olan yemek borusu ve mide, iç astar tahriş.
senin mide ekşimesi ve uzun süreler boyunca asit reflünün diğer belirtilerinin muzdarip, senin bir doktora danışmalısınız. uzun bir süre için yemek borusunda asitlerin Birikim kanserine yol açabilir. Eğer daha tükürük üretmeye neden ekşi gıdalar, sizin tüketimi artırmak gerekir. tükürük doğada alkalin olduğundan, size mide asitliğini azaltmak ve biraz rahatlama sağlayabilir.
Nutritionist and Dietician based in Jakarta, with a demonstrated history of working in the health wellness and fitness industry. Skilled in Nutrition Education, Nutrition Consultation, Diet Planning, Food & Beverage, Content Creation and Public Speaking. Strong healthcare services professional with a Bachelor Degree in Nutrition from Gadjah Mada University.