Hazımsızlık Nedir?
Hazımsızlık mide fesadının bir diğer adıdır. Dispepsi olarak da anılır.
Hazımsızlığın belirtileri genel olarak kişi çok miktarda ve çok hızlı yemek yediğinde ya da midesine dokunan yiyecekleri hazmetmeye çalıştığında ortaya çıkmaktadır.
Hazımsızlık sorunu reflüye sebep olur. Reflü bir kişinin göğsünden boyun ve boğazına kadar ulaşan yanma hissidir. Mideden dışarı çıkan mide asidi buna sebep olur. Reflüyle mide asidi yukarıya sıçrar ve ağızdan mideye yiyecek taşıyan özofagus borusunu tahriş eder. Bu durum özofagal reflü olarak adlandırılır ve ağızda ekşi ya da acı bir tat bırakabilir. Hazımsızlık ve reflü hem çocuklar hem de yetişkinler için ortak sorunlardır. Stres, yetersiz uyku, sigara içme ve alkol kullanımı hazımsızlığı arttırabilir. Ülser gibi sindirim problemleri de hazımsızlık ve reflü belirtilerine neden olabilir. Fakat çocuklarda yaygın değildir.
Hazımsızlığın Belirtileri Nelerdir?
Eğer reflüye ilaveten hazımsızlık probleminiz de varsa aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını kendinizde bulabilirsiniz.
-Karın üst kısmında-özellikle orta kısım- ağrı ya da yanma hissi
-Mide bulantısı
-Midede şişkinlik
-Geğirmek
Doktora Hangi Durumlarda Gidilir?
Hazımsızlık çoğunlukla midenize dokunan bir şey yediğinizde olur. Eğer sağlıklı beslendiğinizde, yeterli uyku aldığınızda ve spor yaptığınızda bile hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız doktora gidebilirsiniz. Hazımsızlık sorununuzun sindirim sisteminizdeki başka bir problemin işareti olmadığından emin olunması için muayene olmanız, mide röntgeni çekinmeniz veya birtakım testlere girmeniz gerekebilir. Doktorun bulgusuna bağlı olarak beslenmenizde birtakım değişiklikler yapmanız ya da ilaç almanız gerekebilir.
Aşağıdaki Durumlarda Mutlaka Doktorunuzu Doğru Şekilde Bilgilendirin.
-Kustuğunuzda kan görürseniz
-Kilo kaybettiğinizi düşünüyorsanız
-Birkaç gündür iştahınız yoksa
–Nefes darlığı yaşıyorsanız
-Sebepsiz yere terliyorsanız
-Karnınızdaki ağrı hiç geçmiyorsa
-Siyah ya da yapışkan dışkınız varsa, dışkınızda kan görürseniz ya da tuvalet kâğıdı kullandıktan sonra kâğıtta kan görürseniz
Hazımsızlık Nasıl Önlenir?
Bazı insanlar her ne isterse yerler ve hiçbir mide sorunu yaşamazlar. Fakat diğerleri yiyeceklere karşı daha hassastır ve bazı yiyecekler onlara dokunabilir. Eğer size dokunan yiyeceklerden birini keşfederseniz ondan çok yememek ya da o yiyeceği tamamen bırakmak en iyi çözümdür.
Hazımsızlığın çözümü bir bakıma hazımsızlığın nedenlerini, sebeplerini ortadan kaldırmaktır. Soruna sebep olan yiyeceklerden uzak durmanın yanında az öğün çok yemek yerine çok öğün az yemek yemek iyi bir fikirdir. Aşağıda hazımsızlığı önlemek için diğer ipuçlarını da bulabilirsiniz.
-Kızartma gibi yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durun
-Çok fazla çikolata yemeyin
-Yavaş yiyin
-Sigara içmeyin
-Dinlenmek ve stresinizi azaltmak için yöntemler bulun
Bedeninize yiyeceği sindirmesi için bir şans verin. Çok miktarda yemek yiyip hemen sonrasında spor yapmayın. En az bir saat öncesinden yiyin ya da spor yaptıktan sonra yiyin.