Rahipler ve Wim Hof etkileyici yeteneklerini sergilemek rahibeler dışında bir şey keşfetti. Şöyle bir fıkra okur:
Ayrıca olumlu değişiklikler kendimi deneyimli, var [...] kardiyovasküler ve kas dayanıklılık çok önemli ölçüde arttı, kaç kere benim bir azalma ile, oksijenin hücrelere daha alkali duruma vücudum pH seviyesi, otonom sinir sistemimin etkinleştirilmesi ve hipotalamus benim öncelikli ve değişen doygunluk için çok şeyler vardır. Sürekli Wim Hof Tekniğini uygulayarak, fizyolojisi için tüm değişiklikleri büyük ölçüde genel sağlık ve spor performansımı geliştirdi.
Ama müminlerden anekdotlar tabii ki çok yararlı değil. Bilim adamları yine de tüm bu dünya rekoru Hof ilgisini topladı:
İlk başta vücudumuzun doğuştan gelen bağışıklık sistemi uzun otonom bir şekilde çalıştırmak için bilinmektedir çünkü bu saçma bir fikir gibi görünüyor: ben gönüllü olarak onu kontrol edebiliriz. Ama bu anlayış yanlış olsaydı? Hollandalı Wim Hof, buz adam “olarak bilinen, kesinlikle öyle düşünüyor. Hof buzun neredeyse 2 saat boyunca aşırı soğuk gibi dayanıklı daldırma gibi birçok dünya rekorunun da sahibi. Yıllar boyunca, düşük sıcaklıklara dayanabilir izin teknikler geliştirdi. Bu meditasyon, nefes alma ve tekrarlanan maruz kalma içerir soğuk. Ama aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde kontrol uygulamak o tuhaf iddia etti. 2011 yılında, şüpheci olmasına rağmen, test Hof iddiası koyduk. [...] Hollanda döndüğümüzde, endotoksin modeli kullanarak gönüllülerin bağışıklık yanıtları test ettik. Sonuçlar dikkat çekiciydi: deney sırasında nefes teknikleri uygulayan Hof tarafından eğitilmiş gönüllüler 7379 (PNAS, vol 111, p) ilk defa bungee jumping insanlar ölçülen daha yüksek bile son derece yüksek adrenalin seviyeleri gösterdi. Ayrıca benzeri belirtilere daha az grip bildirdi, düşük ateş, tecrübeli ve kontrol grubunun yarısından daha az olanların sitokin düzeyleri. Gerçekten de gönüllü olarak SNS ve dolayısıyla doğuştan gelen bağışıklık sistemi etkilemek mümkündür bu sonuçlar, ilk kez.
Dergi hakemli bir dergidir aynı çalışma, daha fazla veri ile birlikte geliyor:
Önemi Şimdiye kadar, her ikisi de otonom sinir sistemi ve doğuştan gelen bağışıklık sistemi gönüllü olarak etkilemiş olamaz sistemleri olarak kabul edildi. Bu çalışmada, kısa süreli eğitim programında öğrenilen teknikleri uygulamak yoluyla, sempatik sinir sistemi ve bağışıklık sistemi gerçekten gönüllü olarak etkilenebilir gösterir. Öğrenilen teknikleri uygulamak sağlıklı gönüllüler sırayla anti bakteriyel endotoksin intravenöz tarafından ortaya proinflamatuar sitokin yanıtı-inflamatuar aracılar ve sonraki nemlendirme üretiminin artmasına yol açan adrenalin salınımı, derin artışlar sergiledi. Bu çalışmada, aşırı ya da kalıcı iltihabı olan proinflamatuar sitokinler antagonisti tedaviler büyük fayda göstermiştir özellikle otoimmün hastalıklar ile ilişkili çeşitli koşullar tedavisi için önemli etkileri olabilir.
Özet Aşırı ya da kalıcı proinflamatuar sitokin üretimi otoimmün hastalıklar merkezi bir rol oynar. Sempatik sinir sisteminin akut aktivasyon doğuştan gelen bağışıklık yanıtı azaltır. Ancak, her ikisi de otonom sinir sistemi ve doğuştan gelen bağışıklık sistemi gönüllü olarak etkilemiş olamaz sistemleri olarak kabul edilmektedir. Burada, otonom sinir sistemi ve doğuştan gelen bağışıklık yanıtı üzerinde bir eğitim programının etkilerini değerlendirdik. Sağlıklı gönüllüler ya müdahale (n = 12) (n = 12) veya kontrol grubuna dahil edildi. Müdahale grubundaki deneklerin 10 d (üçüncü göz meditasyon) meditasyon (ben nefes teknikleri eğitimi verildi.bir. soğuk (ben nefes tutma izledi) döngüsel hiperventilasyon, ve maruz kalma.bir. buz gibi soğuk su) dalmalar. Kontrol grubu eğitimli değildi. Daha sonra, tüm konuları (ı deneysel endotoxemia yapıldı.v. 2 ng/kg Escherichia coli endotoksin) yönetim. Müdahale grubunda, öğrenilen teknikleri uygulama son derece artmış plazma epinefrin düzeyleri ile sonuçlanan aralıklı solunum alkaloz ve hipoksi sonuçlandı. Müdahale grubunda, 10-inflamatuar sitokin IL-anti plazma seviyeleri daha hızlı endotoksin verilmesinden sonra artan şiddetle adrenalin seviyeleri önceki ile ilişkili, ve daha yüksekti. 8 TNF proinflamatuar aracılar seviyeleri-a, IL-6 ve IL-müdahale grubunda daha düşük olduğunu ve olumsuz IL-10 düzeyleri ile ilişkili. Son olarak, grip benzeri semptomlar müdahale grubunda daha düşüktü. Sonuç olarak, adrenalin serbest bırakmak ve in vivo insanlarda doğuştan gelen bağışıklık sisteminin sonraki bastırma sempatik sinir sistemi sonuçlarının gönüllü aktivasyon göstermektedir. Bu sonuçlar, aşırı ya da kalıcı inflamasyon ile ilişkili koşulları gibi otoimmün hastalıkların tedavisi için önemli etkileri olabilir.
İkinci bir çalışma da bu tekniği çalışmaya kaynaklanan değişiklikleri görür, Asya mistisizmi parçalarının yöntemi sıyırma ve böylelikle batılılaşmak bu sefer: Kognitif ve somatik bileşenlerin sıcaklık artışları sırasında g-tummo meditasyon: efsane ve gerçek:
G hikayeleri-çıplak vücutlarını etrafında soğuk Himalaya töreninde sarılmış ıslak yaprak kuru gizemli bir şekilde mümkün tummo meditasyon hem bir yüzyıl boyunca bilim adamları ve laypersons ilgisini çekti. 1 çalışmada aksiller sıcaklık ve elektroensefalografi (EEG) aktivitesi ölçüldü ise g gerçekleştiren uzman meditasyon-tummo uygulamaları ile Doğu Tibet uzak manastır yapıldı. 2 çalışma Batı katılımcılarla (- meditatör kontrol grubu olmayan) meditasyon görselleştirme kullanımı olmadan (vazo nefes) g somatik bileşen-tummo pratik kullanım talimatı yapıldı. Normal (38,3°C) hafif veya orta derecede ateş bölgesine gelen aksiller güvenilir artar meditasyon arasında sadece alfa, beta ve gama güç artışı eşliğinde g-tummo meditasyon Güçlü Nefes sırasında gözlendi. Sıcaklık büyüklüğü önemli ölçüde Güçlü Nefes meditasyon sırasında alfa güç artışı ile ilişkili olarak artar. Sıcaklık artışı etkileyen iki faktör olan bulgular göstermektedir. İkinci uzun süreli sıcaklık artışları sürdürülmesi Yardımları (meditatif görselleştirme) bilişsel bileşen ise ilk genel bir fikir neden olan somatik bileşenidir. Meditasyon görselleştirme olmadan, hem meditasyon ve non-meditasyon sadece sınırlı bir süre için Güçlü Nefes vazo nefes kullanma yeteneğine sahip olduğunu, normal vücut sıcaklığı aralığında sınırlı sıcaklık artışları sonucu. G belirli yönleri-tummo teknik olmayan sağlığının iyileştirilmesi ve bilişsel performans düzenleyici etkileri olan kendi vücut ısısı, düzenleyen nasıl meditasyon öğrenmek yardımcı olabilir genel olarak, sonuçlar gösteriyor.
Bu gerçekten umut verici. Ama ne şekilde çoğunlukla belirsizdir. "Bağışıklık yanıtı azaltıcı"? Peki, düşürücü, bağışıklık sisteminin etkinliği iyi olabilir kanser ile ilgili kötü bir fikir, inflamatuar süreçleri de sıçraması üzerinde bir fren koymak olabilir. Bu büyük bir grup okudu mu? Bu daha uzun süre okudu mu?
Geçici kısa zaman hiperventilasyon ya da hipoksi olabilir bir çeşit eğitim etkisi bu olabilir liderlik için geliştirilmiş oksijen vücut dokuları genel olarak. Bunu defalarca ya da rutin olabilir de oldukça istenmeyen etkiler. Ama yerel 'tümör hipoksi etkilerini kanser olarak görünmesi sürekli altında oksijen etkilenen hücreler vardır mutlaka aynı ne olur nefes birkaç kez Hof.
Orada, ancak, bir dize bağlı için Wim Hof Yöntem, bu riski insanlar olabilir bu yöntem bilimsel olarak geçerli. Wim cesur bir konuşmacı, ama bilimsel kelime galimatias var. İnançla olmayan bir reddedilemez delil olarak sensical yolu bilimsel açıdan karıştırıyor. Çok az bilimsel okuryazar insanlar ne diyor ve birkaç ciddi hastalıklı insanlar bardağı taşıran son damla olarak onun yöntemi kullanmış inanıyoruz. Müminlerin hikayelerini İnternette dolaşan, popüler dergilerde de yayınlanmaktadır. Bilimsel araştırmalar genellikle sunulan bir önyargılı görüntüleyin.
(Örneğin, değil suya daldırarak önce hiperventilasyon yapıyor) sağduyu iyi bir doz aşırı beklentileri olmadan ve Wim Hof Yöntemi uygularken: denemekten zarar gelmez. Ancak bu etkiler bizim sağlık beklemek olacak kanıtlanmış, insanların daha sağlıklı hissedersin.
Sonuçta, Wim yöntemi eğitim yönleri olsun, bağışıklık sistemi ve metabolizma etkileyen çözmek için faydalı olduğunu düşünüyorum. Ve aşırı zorluklar ile ilgili olarak, Wim özel? Buz(wo)adam ilan eder, kendisi gibi ya biz?[vurgu eklenmiştir]
Özet
Yani, Wim Hof, bir şeylerin peşindedir. Ama ne oldu? Batı bilimi vardır optimize meditasyon teknikleri ve kanıtlanmış birçok faydası bir kazanç bu uygulamalar, hatta kendi arkaik veya mysticised formu. Hareketsiz hayata karşı daha iyi nefes desenleri ve daha fazla aktivite çok 'medeni' insanlar için soruya olumlu değişiklikler olmadan.
Bu cevap tekniği biraz medyatik bir yaklaşım olduğunu varsayar. Orada her zaman aşırı durumlarda bu gibi geçersiz bir sağduyu değerlendirme. Bireysel bir "kanser eğilimli" bunun için mi çalışıyorsun? Kanserle ilgili şu anda en iyi dolaylı görünüyor. Eğer aşırıya ve tamamen belirsiz olduğunu anlama geldiğini, çok kötü olur. Taylor yukarıdaki bu yazı bulmuş gibi:
13 gözlemden sonra 5 ay ve 200+ seans Wim Hof Nefes alma Yöntemi bazı yönleriyle olmak oldukça açık olsa: 120 dakika oturumları yaparak, bir araba veya buzlu su, ve muhtemelen yalnız, orada çok sayıda bu kadar acil riskleri de yapan bu uç. Ne kadar daha çok kanser olduğu nedeniyle bu egzersizleri bu işi çok sık ve çok uzun gerçekten stres ve hasar sistemi ile bilinen bilimsel çalışmalar. Aşırıya muhtemelen çok çok istenmeyen etkilere yol açabilir, kanser risk artışı tartışmalı olacak o kadar çabuk yoldan çok sevecek.
Bu Hof sürece-yöntem veya tummo meditasyon bu sadece "daha fazla spor yapmak" daha iki şekilde veya daha iyi çalışan standartlarımıza göre tanımlanan birçok anekdotlar ama neredeyse hiçbir gerçek kanıt olduğunu şimdilik çözmemiz gerekiyor daha önce araştırılmış. Sadece göstergeler, ama genel yönde birkaç nokta düzeldi, eğer hiperventilasyon zayıf olmayanlar için.
İyimser olmak bu konuda çok daha fazla çalışma bekliyorum. Pek bir zararı olmaz sanırım o gelene kadar, pek yardımcı olmuyor.