Burun Tıkanıklığı ve Sinüs Basıncı Nasıl Tedavi Edilir?
Burun tıkanıklığı ve sinüs basıncının birçok nedeni vardır: soğuk algınlığı, grip ve alerji bunlardan birkaçıdır. Tetikleyicileriniz ne olursa olsun, belirtiler size ulaşır.
Bu tıkanmışlık hissine gerçekte ne sebep oluyor?
Soğuk algınlığınız veya alerjiniz olduğunda, burun yollarınızı kaplayan zarlar iltihaplanır ve tahriş olur. Alerjen gibi tahrişe neden olan her şeyi dışarı atmak için daha fazla mukus üretmeye başlarlar.
Tıkandığınızda, burun geçişlerinizi ve sinüslerinizi nemli tutmaya odaklanın. İnsanlar bazen kuru havanın burun akıntısını gidermeye yardımcı olabileceğini düşünse de, aslında tam tersi bir etkiye sahiptir. Zarları kurutmak onları daha fazla tahriş edecektir. İlla ilaç kullanmanız gerekirse doktorunuza müracaat ediniz. Hemen ilaca başlamadan önce yapacağınız bazı şeyler var.
Hava Yollarını Nemli Tutun
Nazal pasajlarınızı nemli tutmak için şunları yapabilirsiniz:
- Çok sıcak olmayan su dolu bir tencereden çıkan buharı içinize çekin.
- Bol sıvı tüketin. Bu, tıkalı sinüslerin önlenmesine yardımcı olabilecek mukusunuzu inceltir.
- Nazal tuzlu su spreyi kullanın.
- Yüzünüze ılık, ıslak bir havlu yerleştirin. Rahatsızlığı giderir ve burun yollarınızı açar.
- Klorlu havuzlardan kaçının. Nazal geçişlerinizi tahriş eder.
Sinüsleriniz ve kulaklarınız kafanızın içinde bağlantılıdır. Yani sinüs tıkanıklığı kulaklarınızdaki basıncı etkiler.
Hızlı Hareket Yok
Çok hızlı ayağa kalkmayın veya başınızı hızlı sallamayın. Ayrıca kafein, tuz, alkol ve tütün ürünlerinden kaçının. Bunlar dolaşımınızı etkiler ve kan akışındaki küçük değişiklikler kulaklarınızı etkiler.
Aşırı sıcaklıklardan kaçının. Sinüs ile ilgili kulak problemlerini daha da kötüleştirebilirler.