Öfkeli bir insan kolayca sinirlenir, sürekli sinirlenerek yaşayan insanlardır. Bağıran, masaya vuran veya en ufak bir an bile yetişkin öfke nöbetleri geçirenlerdir ... Onların yanında olmak bir "mayın tarlasının" yanında olmak gibidir, nereye gideceğinizi bilmiyorsunuz çünkü nerede olduğunu bilmiyorsunuz. patlayacak. Zehirli insanlar haline gelebilirler ve normalde, hiç kimse öfkeli bir insanın etrafında olmak istemez çünkü etrafındakilerden hızlı bir şekilde enerji tüketirler.
Öfkeli bir kişinin iletişim sorunları vardır çünkü bunu sadece bağırarak yaparlar, rollerini çabucak kaybederler ve onlara karşı çıkarsanız, çabucak savunmaya geçerler ve eğer yapabilirlerse size saldırırlar. Ancak tüm bu saldırganlık karşısında, o duygusal beton duvarın arkasında her zaman bulacaksınız. öfke kullanan zayıf bir varlık ve kendinizi başkalarından korumak için öfke, çünkü incinmek istemiyorsunuz.
Öfke seni ele geçiriyor
Sinirli insanlarda, öfke onları kolayca ele geçirir. Farkına bile varmadan patlayan bir düdüklü tencere gibidirler, acı çekmelerine neden olan yoğun duygulara kapılıp gitmelerine izin verirler. Normalde öfkeli bir kişi "patladığında" kendini kötü hisseder çünkü daha iddialı olmak ister ama bunu nasıl başaracağını bilmez. Başkalarıyla iletişim kurmak için kullandığı en iyi yollar olmadığını biliyor, ancak yoğun duyguların çok az kontrolü onu böyle davranmaya itiyor gibi görünüyor. İyi haber şu ki, hepimiz davranışı ve aynı zamanda ruh halimizi iyileştirebiliriz.
Öfke kontrol altına alındığında ve yoğun duyguların davranışınızı kontrol etmesine izin verilmediğinde, o zaman duygusal olgunluk gösterirsiniz. İstediğinizi elde etmek için öfke ve öfkenin iyi bir seçenek olmadığını öğreneceksiniz. Öfkeden vazgeçmek ya da gömmek değildir ... Öfke, öfke, öfke ... yoğun ama gerekli duygulardır, kabul etmek için onları kabul etmeliyiz bize her zaman ne söylediklerini bilirlerse, ilerlemek için onları anlamalıyız.
Bu duyguların neden sizi zehirlediğini ve bu şekilde davranmanıza neden olduğunu anlamak önemlidir, çünkü sadece bir kez anladığınızda, kontrol edilmenize izin vermektense kendinizi kontrol etmeye başlayabilirsiniz.
Neden sinirli
Bir insan neden öfkeli bir insan olur? Öfkeyi bir iletişim biçimi olarak kullanan insanlar, kendilerini sadece onlara zarar vereceğine inandıkları için dünyadan korumaya çalışırlar. Duygusal yoğunluğu zehirli bir şekilde kullanırlar ve kendilerine ve başkalarına zarar verirler. Kanlı bir pençeyle hırlayan bir kurt.
Düzenli olarak sinirli olan bir kişi, genellikle çocukluğundan beri aşırı derecede ıstırap duyduğu için ortaya çıkar. Değişiklikleri nasıl kontrol edeceklerini veya uyum sağlayacaklarını ve öfkeyi bir savunma mekanizması olarak nasıl kullanacaklarını bilmiyorlar.
Olumsuz duyguları anlamadıkları için öfkeyi olumsuz duygulara yanıt verme yöntemi olarak da kullanabilirler. Bunun olmasını önlemek için çocukluktan itibaren iyi bir duygusal zekaya sahip olmak gerekir.
Öfke, bir gecede ortaya çıkan bir şey değildir. Kişi sürekli öfke hissettiğinde bu genellikle biriken bir sorundur, yani yanlış yönlendirilmiş duygular uzun süre birikir. Birçok hayal kırıklığı veya kanalsız olumsuz duygu, insanları öfkelendirir ... çok acı çeken ama bunu zehirli davranışlarla saklamaya çalışan varlıklar yaratırlar. Bu yeterli değilmiş gibi, başkalarına güvenmeyen ve herkesin önünde paranoyak davranışlar sergileyebilen insanlardır. Her şeyin kendilerine zarar vermek isteyen bir tehdit olduğunu düşünüyorlar. Öfkeli bir insan için herkes kötüdür, herkes onu incitmek ister ve herkes onu küçük düşürmek ve ona gülmek ister. Herhangi bir zamanda herhangi birinin sizi incitmek istediğini düşünerek her gün sürekli stres içinde yaşadığınızı hayal edebiliyor musunuz? Yorucu olmalı!
Sinirliliğin üstesinden gelebilirsin
Evet, sinirlenebilirliğin üstesinden gelebilirsiniz ve bu öfke her zaman size hükmetmez. Öfkeni unutman ya da sonsuza kadar gömmen gerektiği anlamına gelmez, ondan uzak! Ama size her zaman ne anlattığını bilmek için o duyguyu anlamanız gerekir ve bu şekilde nasıl davranacağınızı ve daha iyi olmak için ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz.
Her zaman öfkeli olan kişilerin kalp hastalığı, felç, solunum problemleri, düşük savunma nedeniyle daha fazla hastalık gibi sağlık problemlerine sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu bilmek önemlidir ... Çünkü öfke sizi hasta eder.
Patronunuza kızdığınızda ve sonunda çocuklarınıza bağırdığınızda, öfkenizi en az hak edenler tarafından ödenmemesi için bu öfkenin nasıl üstesinden gelineceğini bilmek gerekir. Yerinden olmuş öfke en çok sevdiğiniz insanlara çok fazla duygusal zarar verebilirve bu kadar tatsız muameleyi daha az hak ediyorlar.
Öfkeli hissettiğinizde duyguyu anlamalı, kabul etmeli ve ona neden olan sebebi aramalısınız. Bunu öğrendikten sonra, düşüncelerinizi engellememesi için bu yoğun duyguyu kanalize etmek için nefes almanız gerekecek. Böylece nefeslerin yanı sıra hem bedeninizi hem de zihninizi gevşetmeye başlayabilirsiniz. Daha iyi düşünecek ve kendinize veya başkalarına zarar vermeden daha uygun bir şekilde hareket edebileceksiniz.
Başkalarıyla iletişiminizi geliştirmek için empati ve girişkenlik üzerinde çalışın. Bu şekilde, iletişiminizin kişiler arası ilişkilerinizde etkili bir araç olması için öfke ve saldırganlığı havlamaya doğru kaydırmayı öğreneceksiniz.
Düzenli olarak sinir bozucu davranışlar sergileyen bir kişi tanıyorsanız, onların zehirli duygular ve olumsuz davranışlar oyununu oynamayın. Davranışları genellikle sadece sözel düzeyde değil, aynı zamanda fiziksel düzeyde de saldırgan olsa da fikirlerine saygı duyun, o zaman kendinizi korumak için uygun ve gerekli önlemleri almanız gerekecektir.
Her zaman o kişiye saygılı olun ve söyleyeceklerini dinleyin. Kim olduğu için kabul edildiğini ve söylediği ya da yaptığı şeye gerçekten değer verdiğinizi hissettiğinde, olumsuz duygularını azaltmanız çok muhtemeldir. İçten içe sadece kabul edilmek ve sevdiklerinin sevgisini hissetmek isteyen bir varlık ... Ama en yoğun duygularınızı kanalize etmeyi öğrenmelisiniz.