Kendi elleriyle bir el eğitmeni nasıl yapılır
Çoğu zaman, kendi içinde nişanlanmak istenir, olurvücudu şekle sok. Bu, değişen yoğunluk ve karmaşıklıktaki fiziksel yüklere yardımcı olabilir. Eğer beden eğitimi ile ilgilenmeye ciddiyetle karar verdiyseniz, bir fitness kulübüne kayıt yaptırmak, evinize götürmek için mermiler almak ya da kendiniz yapmak oldukça mümkündür. Bu makalede, ilginç bir varyant olarak ele alınacak, yani el simülatörünün nasıl yapılacağı anlatılacaktır.
Kendi elleriyle dambıl nasıl yapılır
Kendi elleriyle bir bar nasıl yapılır
Turnike ikinci olası el antrenörüdür. Bunu ellerinle yapmak biraz daha zor. Kapılardan birini seçmek ve yatay çubuk olarak hareket edecek bir çelik çubuk (boru) bulmak gereklidir. Daha sonra duvarda istenilen seviyede, borunun kendisinden biraz daha büyük çaplı 2 delik delmeniz gerekir. Prefabrike bir travers takmadan önce, kenarlarda duvarda iki küçük vida deliği delinmelidir. Yatay çubuğun uzunlamasına hareketini önler ve kaymasını önlerler. İşgalden sonra, bir taraftaki vidalar çıkarılabilir ve bu simülatör eller için çekilebilir ve bir dahaki sefere kadar çıkarılabilir. Yatay çubuğu çıkarmayı planlamıyorsanız, soğuk kaynak veya diğer sabitleme malzemeleriyle sabitleyebilirsiniz.
Kendi elleriyle "dikey çekme" nasıl yapılır
Ve eller için son eğitmen (kendi elleriyle)Ayrıca, yapılabilir - "dikey çekiş". Bir kaya kancası (tercihen bir jumper, ancak başka seçenekler de mümkündür), güçlü bir halat veya halat, bir çubuk ve ev yapımı bir ağırlıklandırma ajanı (örneğin kumla beş litrelik bir şişe) gerekir. Kancaları takmak için, tavanda bir delik açmanız ve bir dübel veya soğuk kaynak ile sabitlemeniz gerekir.
Sonuçta biraz
El ve ayak simülatörünün anlaşılması gerektiği anlaşılmalıdır.Her zaman kendiniz yapabilir ve paranızı bunları satın almaya harcamayın. Ek olarak, onları oluşturma sürecinde çok zevk alacaksınız ve benlik saygınızı artırabileceksiniz. Asıl mesele, herşeye akıl ve titizlikle yaklaşmaktır. Ve inşaat malzemeleri her zaman büyük miktarlarda bulunabilir. Simülatörler yaratmada ve kendini geliştirmede iyi şanslar!