Beş öneri
1- Öğle ve akşam yemeklerinden önce , canlı bir yürüyüş yapın . Hareket etmek eksersiz yapmanızı ve sağlıklı beslenmenizi sağlar .
2- Gün içinde çok fazla çay içmekten kaçınmak gerekiyor . Metabolizmayı hızlandıran yeşil çay daha faydalıdır
3- Kahvaltı konusu sizde kararsızlık mı yaratıyor ,Yumurtanın beyazıyla bir omlet ve üzerine koyacağınız biberler metabolizmanızı hızlandırır . İşte harika bir başlangıç .
4-İlaç kutusundaki ilaçlarınızın son kullanma tarihini kontrol edin ve eğer tarihi geçmişse en basit ilacı bile mutlaka atın .
5- Evdeki yemek tabaklarını gözden geçirin . Büyük tabaklar ihtiyaç duyduğunuzdan fazla beslenmenize sebep olur .