KAR KAYAĞI
Kayak İskandinavlar tarafından keşfedilip, XX. yüzyılın başlarında Avrupa’da yayılmaya başlamıştır. Uluslararası Kayak Federasyonu 1924 yılında kurulmuştur. İngiliz Arnold Lunn kar kayağını geliştirerek bu sporun gelişmesini sağlamış ve 60’lı yıllardan beri kar kayağı veya iniş kayağı, uygun tabiat koşullarına sahip olan Avrupa’nın doğusunda çok gelişmiştir.
Gereken özellikler: Kayak kaymadan Boci birkaç gün boyunca tamamlanacak ılıklar (aşağıda ayrıntılı verilecektir) ve Ur fiziksel kondisyon gerektirir.
Yararları: Psikolojik etkileri olumlu k ‘.ayak, bugün boş zaman uğraşıları-: önemli bir bölümünü kapsar. Kayak, dengeyi ve uyum sağlamayı getirir. Amortisman görevi yapan bacakları başta olmak üzere, kasları ve eklemleri güçlendirir.
Tavsiyeler ve önlemler: Çok sık olan karı önlemek için kurallara uymak gerekiredir. Hiç kaymamış bir yetişkinin, ien iniş kayağına başlaması tehlikeli ibilir, fakat bu sporu bir süre için bırak-s olan yetişkinler iyi bir antrenmandan cra yeniden kolayca başlayabilirler. Pistlerin çeşitliliği, kayacakların kendi p asitelerine göre seçim yapmalarına ola-i. sağlar. Kayak için gereken fiziksel hazıklar çoğunlukla yetersizdir veya hiç yoktur.