Dr Mehmet Öz’den sağlıklı ve uzun yaşamanın formülleri
* Rafine edilmiş ve işlenmiş besinleri ve unlu ürünleri tüketmemeye özen gösterin * Kızartma ve hidrojenze yağlarla üretilmiş gıdalar toksiktir uzak durun.
* Posalı meyveler, soya fasulyesi, brokoli, lahana yemeyi fazlalaştırın.
*Yatağınızın başucunda iki tane orta ağırlıkta küçük halter bulundurun. Uyumadan önce ve uyandıktan sonra bir kaç kez kaldırın.
*Televizyonunuzun karşısına egzersiz bisikleti koyun ve sadece pedalları çevirirken izleyin.
* Basit yoga hareketleri gibi her gün gerilme hareketleri yapın.
*Her gün şükredecek bir şey bulun.
* Her sabah ve her gece 10 kez yavaş ve derin nefes alın.
*Göz göze geldiğinizde gülümseyin.
*Sizi ve karşınızdakini daha iyi hissettirecektir.
*Negatif düşünceden, yargılamada bulunmadan uzak durun.
kaynak:mucize iksirler
Dr Mehmet Öz’den sağlıklı ve uzun yaşamanın formülleri