We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bir kadının hayatında anemi riskinin önemli ölçüde arttığı belirli anlar vardır. Bir yandan adet kanamasının başlamasından sonra her ay, yaşanan kan kaybının derecesine bağlı olarak risk artar. Öte yandan hamilelik sırasında kan hacmindeki artış göz önüne alındığında ve kan kaybının önemli olabileceği doğumdan sonra demir takviyesi gerekebilir.
Ancak doğumdan sonra demir eksikliği de olabilir. Burada bu tür anemi hakkında bilgi var.
Doğum sonrası anemi oldukça yaygındır, annelerin% 25'inden fazlası karmaşık olmayan bir doğumdan sonra acı çekiyor. Açıktır ki, doğum karmaşıksa ve kan kaybı normalden daha fazla olursa bu sayılar artar. Doğum sonrası dönemde en sık görülen semptomları olan demir eksikliği sinirlilik ve aşırı yorgunluk ve yorgunluk, üretilen anne sütü miktarı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, idrar yolu enfeksiyonlarında artış ve doğum sonrası depresyona yakalanma riski ile ilişkilidir. Annenin yorgunluğu, başarılı bir emzirme sağlamak için bebeği sık sık göğsüne yerleştirmek yerine, başka insanlara bakması ve hatta bazı beslemelerde biberona dönmesi gerektiği anlamına gelebilir ve bu da yetersiz süt üretimine neden olur.
Bazı yiyeceklerin veya yemeklerin doğum sonrası depresyondan kaçınmanıza yardımcı olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceği unutulmamalıdır. Sağlıklı yağlar içeren ve sindirimi kolay sıcak yiyecekler et suyu, çorba, güveç ve güveç gibi bu işleve sahipler.
Kansızlık teşhisi konulmuş olsun ya da olmasın, doğumdan sonra birikintileri doldurmak için demirden zengin yiyecekler, doğum sırasında kan kaybından sonra yarısı boş olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Bu besinler aynı zamanda C vitamini yönünden zengin diğer besinler ile birleştirilirse demirin emilimi daha etkili hale gelir.
Demir bakımından zengindirler:
- Kırmızı et, vücut tarafından kolayca asimile edilen bir hem demir kaynağıdır.
- Mercimek, fasulye veya soya fasulyesi gibi baklagiller.
- Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler.
- Ton balığı, kalamar ve istiridye gibi balık ve kabuklu deniz ürünleri ve özellikle istiridye.
Öte yandan, demiri emmeyi zorlaştıran yiyeceklerdoğum sonrası dönemde mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Bu yiyecekler, kafeinli içecekleri içerir. kahve, çay veya kolalı içecekler, yumurtalar ve özellikle yumurta sarısı, süt ürünleri ve kalsiyum ve lif bakımından zengin besinler. Bununla birlikte, doğum sonrası dönemde kabızlık problemlerinden kaçınmak için lif önerilir, bu nedenle öneri, demir içeren yiyecekleri ve aynı zamanda emilimini engelleyen yiyecekleri aynı öğüne dahil etmemek, ancak alımlarını en az 2 kez ayırmak olacaktır. saat.
Doğum sonrası aneminin şiddetine göre tedavisi, demir takviyesi gerektirebilir, bu durumda bir doktorun bunları tavsiye etmesi gerekecektir, ancak demir açısından zengin bir diyet ve yeni annenin dinlenme ve huzuru, hızlı bir iyileşmeyi kolaylaştırmak için yararlı araçlardır.
Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Doğum sonrası anemiyi önleyen yiyecekler, Doğum Sonrası Yerinde kategorisinde.