Her kadın sıkı ve güzel göğüslere sahip olmayı severdi, ancak hamilelik sonrası göğüsler sarkması annenin hayatının bir parçası olabilir. Hamile olduğunuzu söyleyen en şaşırtıcı erken belirtilerden biri, göğüslerinizdeki değişikliklerdir. Gebelikten sonraki birkaç hafta içinde, annelerin çoğu, göğüslerinin oldukça büyük ve hassas geliştiklerini fark edeceklerdir. Areola ve meme uçları da büyür ve koyulaşmaya başlayabilir.
Gebelikte memelerde meydana gelen değişiklikler, vücutta üretilen büyük miktarlarda östrojen ve progesterona bağlıdır.
Bu hormonlar aslında göğsünüzdeki bezlerin genişlemesine ve dallanmasına yardımcı olur. Bu, doğanın bebeğin süt üretimi ve emzirme için hazırlığıdır. Bu süre zarfında, memelerin yanında mavimsi kan damarlarını da göreceksiniz. Bunun nedeni, ham tedarikin hamilelik sırasında da önemli ölçüde artmasıdır.
Bilim adamları, sebebini bilmek savaşın yarısını kazanıyor diyorlar. Bu nedenle, hamilelikten sonra sarkmış göğüsler nedenlerini bulmak ve bu makalede verilen ipuçları ile göğüsler sarkmasını önlemek.
Meme Ptozisi veya Meme Sarkması Nedir?
Gebelik sonrası sık görülen konulardan biri, göğüs sarkması / pitozu olabilir. Yaşlanma, hamilelik, doğum veya aşırı kilo kaybı nedeniyle meme sarkması veya pitozis olabilir. Kadınlarda değişken derecelerde ortaya çıkabilir, ancak çoğu kadınlarda hamilelikten sonra görülür. Göğüslerinizi destekleyen bağlar hamilelik sırasında gerginleşir ve bu da sonunda sarkmaya yol açabilir.
Göğüslerin Sarkması Kaçınılmaz mıdır?
Vücudumuz yaşlandıkça elastikiyetini kaybeder. Bu nedenle, hiç hamile olmamış olsanız bile, bazı sarkmalar kaçınılmaz olabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında, memelerimiz uzar ve dolu ve ağır olur. Bu, sonraki her hamilelikten sonra memelerin sarkmasına neden olabilir. Gebelikten sonra sarkık göğüslerin en yaygın nedeni hormonal değişimdir.
Tabi ki, meme pitozisini sadece hamileliğinden daha fazla artırabilecek başka faktörler de vardır. Sarkmayı hızlandıran bazı faktörler sigara içmek, yaşlanmak, çok hızlı kilo vermek, aşırı kilolu olmak, yaşam tarzı seçimleri, egzersiz eksikliği, vb.
Hamileliğinizin elastikiyetini korumaya yardımcı olacak hamileliğiniz öncesinde, sırasında ve sonrasında yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Her zaman olduğu gibi muhteşem görünmenize yardımcı olacak göğüslerin sarkmasını engelleyen ipuçları ve püf noktaları için okumaya devam edin.
Hamilelik Sonrası Sarkan Göğüsler Nasıl Önlenir?
Peki hamilelik sonrası sarkan göğüsler nasıl önlenir? Göğüslerinizin hamilelikten sonra sarkmasını önlemek için akılda tutulması gereken birkaç işaret var:
- Sutyeniniz göğüslerinizin yanı sıra memelerin etrafındaki bölgelere de iyi destek vermelidir.
- İçeride ve dışarıda nemlendirin. Her gün en az 8 bardak su iç. Cildinizi kurutabilecekleri için kahve ve kahveden uzak tutunuz. Bu sarkmaya daha meyilli hale getirir. Cildinizi her gün nemlendirir ve nemlendirir.
- Hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında sağlıklı bir diyet çok önemlidir. Mümkün olduğunda sağlıklı ve organik yiyecekler yediğinizden emin olun.
- Hamilelikten sonra, lütfen sarkmayı hızlandıracağından, kilo vermek için acele etmeyin.
- Ayrıca, göğüslerinizi nemlendirecek ve sıkılaştıracak bir yumurta, aloe vera ve bal maskesi de uygulayabilirsiniz.
- Sıkı göğüsler için düzenli egzersiz zorunludur ve sarkmayı önler. Sarkıklık göğsü için egzersiz, hamileliğiniz sırasında bile, başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuz sürece, her zaman yapılabilir. Etkili olması için, her gün en az 20 tekrarlama yapmanız gerekir.
- Kol Germe - Kollarınızı başınızın üzerinde yüksek bir şekilde rahatça uzatın ve avuçlarınıza katılın. Mümkün olduğunca uzatın ve bu duruşu 20 saniye koruyun ve sonra kollarınızı indirin.
- Duvar Şınavları - Kollarınızı herhangi bir duvarda omuz yüksekliğine yerleştirin. Bacaklarınızı rahatça ve kolun uzunluğunu duvardan uzak tutun. Şimdi 10 şınav yapın (tıpkı yerde şınav çeker gibi).
- Göğüs presi - Bunun için dambıl ihtiyacınız olacak (veya suyla dolu bir litre su şişesini bile alabilirsiniz). Sırtınıza düz bir yüzeye yaslanın, her elinize bir dambıl veya şişe tutun. Şimdi ellerinizi düz bir şekilde uzatın, bu pozisyonu 10'a kadar tutun ve kollarınızı neredeyse dokunana kadar göğsünüze doğru getirin. Bu pozisyonu 10'a kadar tutunuz. Şimdi bu egzersizi her gün en az 20 defa tekrarlayınız.
Emzirmek, Göğüs Sarkması Yapar mı?
Bebeğinizi emzirseniz de olmasın, hamilelik hormonları zaten göğsünüzü gerecek. Aslında, Estetik Cerrahi Dergisi'ne göre, araştırma aslında emzirmenin gebelikten sonra sarkmış göğüsler için bir risk faktörü olmadığını gösterdi. Bebeğinizi hemşire olduğunuzda, göğüsler otomatik olarak küçülür. Öte yandan, hiç emzirmezseniz, yine de tutulurlar. Araştırmacılara göre, hamileliğin kendisi ve hormonal değişimlere bağlı olarak, emziren memelerin değil, emzirmenin en büyük nedenidir.
SONUÇ - Gebelikten sonra sarkmış memeleri yaşamak normaldir. Ancak hamilelik sonrası sarkmayı önlemek için en etkili cevap sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Doğru beslenme, egzersiz ve cilt bakımı, göğüslerinizi diri ve güzel tutmanıza yardımcı olur.