Selülit Doğal Olarak Nasıl En Aza İndirilir
20 yaşın üzerindeki kadınların% 80’inden fazlasında selülit gelişir. Bazıları selülitlerini umursamazken, diğerleri onu azaltmayı tercih eder. Uyluklarınız , kalçalarınız ve kollarınızdaki selüliti en aza indirmek özen ve özenle mümkündür. Tedavi devam eden bir süreçtir ve günlük yapıldığında en iyi sonucu verir.
1- Selülit nedir bilir. Dolu hasarı bacaklarınıza, uyluklarınıza, serseri ve hatta bazen kollarınıza bakar.
2- Selülite neyin sebep olduğunu bilir. Doğal olarak oluşur, ancak diyetinizden, hormonlarınızdan, çok az su tüketmekten, egzersiz eksikliğinden vb.
3-Her gün yeterince su için. Ne kadar su olduğuna dair çelişkili görüşler var, ancak günde en az 6+ bardak içmeyi deneyin. Su, toksinleri vücudunuzdan temizlemeye ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Bazı insanlar saman kullanırlarsa veya aromalı su içerse daha fazla içtiklerini fark ederler. En iyi sonucu bulmak için farklı şeylerle denemeler yapın.
4-Daha fazla egzersiz yapmanın küçük yollarını bulun. Asansör yerine adımları atın. En az 2-3 adımlık adımlarla yürümeye veya hedefinizden biraz daha uzağa park etmeye çalışın ve tempolu bir yürüyüş yapın. Bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biriyle her gün 10 dakikalık bir yürüyüşe çıkın ve birbirinize yetişin. Spor salonuna git .
5- Ara vermeden uzun süre oturmayın. Her yarım saatte bir, ayağa kalkmak, hızlanmak, pencereden dışarı bakmak veya su şişenizi doldurmak için bir dakikanızı ayırın. Bu sadece dolaşımınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kan pıhtıları gibi diğer sorunları da önleyebilir.
Bu, zayıf insanlar ve daha ağır insanlar için önemlidir. Kilonuzun vücudunuzun ölümsüz olduğunu düşünmesine aldatmasına izin vermeyin.
Bunu zorlaştıran bir hareket engeliniz varsa, uzuvlarınızı biraz sallamayı, kollarınızı çalıştırmayı ve titremeyi deneyin. Sizin için rahat ve makul olanı yapın.
6- Zencefil, karabiber veya lavanta gibi uçucu yağlar içeren iyi bir doğal vücut ovma kullanın. Her sabah kullanın. Duşa girin, etkilenen bölgelere dairesel bir hareketle ovalayın ve sonra duşunuzu alın. Bu işlemi günlük hijyen rutininizin bir parçası haline getirin. 3 dakikadan az sürecektir.
Bunu yapmak için iyi bir zaman, saç kremi emmek için beklerken.
7- Dolaşımı kısıtlamamak için daha gevşek iç çamaşırı giyin. Sıkı dikişlerle rahatsız edici her şeyden kurtulun. Endişe ediyorsanız, külot giymeyi deneyin.Tıbbi selülit nedir,Selülit Nedir ipucu,2. derece selülit nasıl geçer,Selülit nedir nasıl geçer,Selülit Nasıl geçer evde Çözüm,Karında selülit neden olur,Mikroplu selülit,Selülit ayak şişmesi,Selülit nedir?, Selülit nasıl geçer?,Selülitin nedenleri ve doğal tedavisi,Selülit sizden korksun!,Kalça ve Uylukta Selülit ve Dimple Tedavi, Selülit Nasıl Önlenir?,Selülit Nasıl Yok Olur,Selülit peelingi nasıl yapılır? Selülite hangi peeling iyi gelir ,egzersiz yaparak Selüliten nasıl kurtulurum,Selülitlerden nasıl kurtulunur Kadınlar Kulübü,Selülitten tamamen kurtuldum,1 haftada selülit yok etme,1 Haftada selülit nasıl gider,Bacak selülit Egzersizleri,Selülit en kısa sürede nasıl geçer,1 haftada selülitten Kurtulma,Selülit gidermek için doğal yöntemler,Mide Selüliti Nasıl Azaltılır
8- Eğer sigara içiyorsanız, daha az sigara içmeye çalışın. Sigarayı bırakmak size daha fazla enerji verecektir, daha iyi kokmanıza, dolaşım ve nefes almanıza yardımcı olacak ve sağlığınızı birçok yönden iyileştirecektir. Bunun yerine sakız, nikotin yamaları, kıpır kıpır oyuncaklar, nefes egzersizleri ve diğer yararlı rahatlama yöntemlerini kullanmayı deneyin.
9- Diyetinizi geliştirin . Rafine ve işlenmiş gıdaları, süt ürünlerini, yüksek yağlı ürünleri veya yüksek şekerli ürünleri azaltın. Lifli yiyecekler yiyin. Daha az karbonhidrat yiyin ve daha fazla su için. Alkol alımını azaltın. Kendinizi açlıktan ölmenize ya da kendinizi hiçbir şeyden mahrum bırakmanıza gerek yok, sadece diyetinizi hafifçe değiştirin ve yaşam tarzı yapmaya başlayın. İnsanların yaptığı en büyük hatalardan biri, gün boyunca düzenli aralıklarla yemek yememektir, bu yüzden sadece bir muz veya granola bar olsa bile günde 5 ila 6 kez yemeye çalışın. Ayrıca kan şekerinizi stabilize etmeye yardımcı olacak, bu da istekleri azaltacaktır.
Tabağınızın en az 1 / 3’ünü meyve ve sebze ile doldurun. Favorilerinizi seçin, böylece onları yemenin tadını çıkarın.
Meyveleri tatlılara dahil etmeyi deneyin: çırpılmış krema ve çikolata şurubu ile çilek, çikolatalı muz, karamelli elma dilimleri, dondurma üzerine yaban mersini, et cetera. Sevdiğinizi bulun.
Yağ ve şekeri tamamen kesmeyin, çünkü bu vücudunuz için de kötüdür. Tatlı ye. Vücudunuz yağ veya tuz istiyorsa, buna ihtiyacı var demektir ve dinlemelisiniz. Bedeniniz bir savaş alanı olmamalıdır.
Yiyecek gruplarını veya kalorileri çok fazla kısıtlıyorsanız, bir doktora görünün. Bir yeme bozukluğunun erken aşamalarında olabilirsiniz. Daha erken yakalamak komplikasyonları ve ölümü önlemeye yardımcı olacaktır.
10 – Selülitin doğal olduğunu kabul edin. Plastik bir bebek ya da havalı bir model değilsiniz. Herkesin derisinin kendi karakter işaretleri ve tuhaflıkları vardır ve bu sadece sizinkilerden biri olur. Vücudunuz hakkında çok fazla vurgu yapmamaya çalışın ve kimsenin sizin kadar dikkat etmediğini unutmayın. Biraz (veya bir sürü!) Selülite sahip olmak iyidir.
Vücudunu dinle. Yediğiniz, içtiğiniz veya yaptığınız herhangi bir şey sizi olumsuz yönde etkiliyorsa, yapmayı bırakın. Bununla birlikte, yaşam tarzınızı değiştirdiğinizde detoksifiye edici semptomlar yaşayabileceğinizi unutmayın. Bu semptomlar baş ağrılarından, susuzluktan, acımasızlıktan (zayıf huylu), yorgunluğa kadar değişebilir. Vücudunuz depolanan toksinlerden kurtuluyor, bu yüzden ilk birkaç gün içinde ve daha sonra kendinizi enerjik ve genel olarak daha iyi hissetmenizden sonra bekleyin. Bu yüzden birkaç gün önce havluya ver.
Vücut ovma kullanmaya başladığınızda, her gün devam edin, Selülitin uzak durmasını sağlamanın tek yolu olduğunu unutmayın. Durursanız, Selülit geri dönecektir.
Comments