Bizi Takip EdinFacebook
Bizi Takip EdinTwitter
Bizi Takip EdinGoogle +
Daha iyi bir seks yaşamı için öneriler
İlişkiniz ne kadar iyi giderse gitsin cinsel yaşamınızdaki sorunlar gerçekten can sıkıcı olabilir. Sorunlu bir cinsel yaşam ya da zamanla heyecanını kaybetmiş rutin bir seks hayatı her ne kadar ilişkinize zarar verse de birkaç değişiklikle halledebileceğiniz bir problem.
Daha iyi bir seks yaşamı için önerilerimize göz atın.
Kokulardan yardım alın
Salatalık, meyan kökü ve bebek pudrası, vajinal kan akışınızı %13 hızlandırarak, cinsel isteğinizi artırırken; balkabağı ve lavanta da %11 oranında cinsel artış sağlar. Akşam yemeğinden sonra tatlı olarak balkabaklı bir pasta hazırlayın ve yastığınızın yanına içinde salatalık kokusu olan minik bir kese bırakın. İşe yarayacağından emin olabilirsiniz.
Yürüyüş yapın
45-55 yaş arasındaki kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmaya göre cinsel doyum ile egzersiz arasında doğrudan bir bağlantı var. Vermont College Üniversitesi Tıp Bölümü’nden Psikolog Doktor Judith R. Gerber, “Daha az egzersiz yaptığınızda, cinsellik için daha az istekli olursunuz ve yeterince tatmin de olamazsınız.” diyor.
Erotik bir şeyler okuyun
Erotik metinler, hızlı bir şekilde uyarılmanızı sağlar. Bir kadın tarafından yazılan “Herotica” serisini ve “The Diary of Anais Nin”i okuyabilirsiniz mesela. İleri aşamalar için hazır olmayan herkes için iyi seçenekler.
Uyarılmayı öğrenin
Kanada’daki British Columbia Üniversitesi ve İsrail’deki, Hadassah Üniversite Hastanesi’ndeki araştırmacılar; 24 kadının erotik film izlerken verdikleri tepkileri ölçtüler ve daha sonra aynı ölçümü denekler “Üç Farkındalık Meditasyonu” eğitimine katıldıktan sonra tekrarladılar. Aynı filmi izleyen kadınların, ilk duruma göre çok daha kolay tahrik oldukları ortaya çıktı. Çalışmanın yazarlarından Doktor Lori Brotto, “Farkındalık direkt beynin işlemesini etkiler ve kadınlar daha kolay uyarılabilirler.” diyor.
Masaj yaptırın
“She Comes First” kitabının yazarı doktor Ian Kerner, “Ciltlerin teması, seks hormonu olan oksitosini uyarır.” diyor. “Daha fazla oksitosin yayıldıkça, kadınlar kendilerini daha istekli hisseder” Eğer bir saatlik masaj yaptırmak istemiyorsanız ya da vaktiniz yoksa, manikürünüze ayıracağınız 10 dakikayı masaja ayırabilirsiniz.
Seksten önce biraz ter atın
Kimi insanlar için uykudan önce egzersiz yapmak uyku kaçırıcıdır. Bunu avantaja çevirin. Wisconsin-Madison Üniversitesi psikoloji ve kadın çalışmaları alanlarında profesör olan Janet Hyde “34-40 dakikalık hafif bir egzersizden sonra, vücudunuzdaki her şey doğru gidecektir.” diyor. “Kan dolaşımınız artar, sinir sisteminiz ateşlenir. Bu yüzden egzersizden sonra yapılan seks çok daha iyi olur.”
Basitleştirin
Pennsylvania Eyalet Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre, 7-13 dakika arası süren bir sevişme hem kadın hem de erkek için tatmin edici olabiliyor. Araştırmacıların 34 ülkenin seks uzmanları ile yaptıkları röportajların sonucunda görülüyor ki, kadın ve erkeğin cinsel ilişki uzunluğundan beklentileri birbirinden çok farklı değil. Aslında, araştırmanın sonuçları 3-7 dakika arası bir sürenin bile çoğu kişi yeterli olabileceğini gösteriyor.
Mastürbasyon yapın
Araştırmalar gösteriyor ki, düzenli mastürbasyon yapan kadınların daha iyi bir seks hayatı var. Mastürbasyonla orgazm denemeleri yapmanın hiçbir sakıncası olmaz. İşleyen demir ışıldar.
(Pudra.com)