Online terapinin sizin için uygun bir seçim olduğuna kadar vermeden önce aşağıdaki faktörleri düşünün. (Psikoloji Uzmanı Kendra Cherry)
Online terapi bazı insanlar için iyi bir tercihtir fakat hangi tedavi seçeneğinin sizin için en iyisi olduğuna karar vermeden önce ilk olarak ihtiyaçlarınızı, hedeflerinizi, kaynaklarınızı ve yeteneklerinizi değerlendirmeniz gerekmektedir.
Eğer…
# Ruh sağlığı olanaklarına erişimin sınırlı olduğu kırsal ya da uzak yerlerde yaşıyorsanız,
# Programınız geleneksel terapi seansları için fazla yoğunsa,
# Geleneksel psikoterapi seçenekleriyle rahatsız hissediyorsanız,
(Online terapi biriyle yüz yüze görüştüğünde çekingen olan insanlar için faydalı bir ruh sağlığı aracıdır ve online terapinin sağladığı anonimlik online terapinin kıymetini arttırabilmektedir. )
# Bilgisayar teknolojisi ile rahatsanız ve mail ve anlık mesajlaşma gibi temel uygulamaları kullanabiliyorsanız,
# Kişisel bilgilerinizi online olarak paylaşırken rahatsanız, online terapi sizin için uygun olabilir.
Eğer…
# Şizofreni, ağır depresyon ya da anoreksi gibi ciddi bir ruhsal bozukluk teşhisi aldıysanız,
# Şu anda ciddi bir kriz yaşıyorsanız ya da intihara meyilliyseniz, (Eğer kriz durumundaysanız, derhal yakındaki bir acil servisle ya da ruh sağlığı profesyoneliyle temasa geçmelisiniz.)
# Bilgisayar teknolojisini kullanmak konusunda rahatsızsanız ya da online iletişimde bilgi paylaşmak istemiyorsanız,
# Online bir psikoterapistle düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşmanız olanaklı değilse, online terapi sizin için uygun olmayabilir.
Kaynak: psychology.about.com