Sırt ve boyun güçlenme hareketlerinden biri olan bu hareket, göğüs kaslarınızı da rahatlatır. Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın ve vücudunuzu öne doğru bükün. Sırtınızın konumu zemine paralel bir şekilde olmalı. Kollarınızı rahatlatın ve kollarınızı aşağı doğru indirin. Ardından geriye doğru giderken kollarınızı sağa ve sola doğru sallayın.
Moda, güzellik, magazin, sağlık, yaşam ve teknoloji hakkındaki en güncel haberler Trendus bülten ile e-posta adresinize gelsin.
Hemen kaydolun!