Birleşik Krallık’ta yaklaşık dört milyon insan için laktoz intoleransı nedeniyle süt, dondurma ve diğer süt ürünleri menüden çıkarılmıştır.
Bu talihsiz bir durumdur çünkü süt ve peynir, yoğurt gibi ürünler sağlığımız için faydalı besinlerle doludur. Özellikle, harika protein ve kalsiyum kaynaklarıdır. Ayrıca A vitamini, B vitaminleri, D vitamini, fosfor ve potasyum dahil olmak üzere birçok başka vitamin ve mineral sağlarlar.
Bu besinler birlikte kaslarımızı, kemiklerimizi, dişlerimizi, cildimizi, görüşümüzü ve sinir sistemimizi sağlıklı tutmaya katkıda bulunur. Özellikle yaşlandıkça, osteoporoz gibi yaşa bağlı durumları önlemek için faydalıdırlar. Bu, hormonal değişikliklerin kemik yoğunluğunun azalmasına yol açtığı menopoz sonrası kadınlar için özellikle endişe vericidir. Kalsiyum, güçlü kemikleri korumamıza yardımcı olduğu için özellikle önemlidir. Ve D vitamini yararlıdır çünkü besinlerden kalsiyumu emmemize yardımcı olur.
Laktoz intoleransı nedir?
Laktoz intoleransının süt veya süt alerjisi ile aynı şey olmadığını belirtmekte fayda var. Vücudun laktozu parçalayamamasından kaynaklanan bir sindirim sorunudur.
Laktoz, süt ürünlerinde bulunan bir şekerdir ve onu parçalamak için laktaz adı verilen bir enzime ihtiyacımız vardır. Çoğumuz ihtiyacımız olan tüm laktazı ince bağırsakta üretebiliriz. Yapamayanlar için işte o zaman laktoz intoleransı bir sorun haline gelir.
Sonuç, şişkinlik, mide krampları, gaz ve ishal gibi rahatsız edici semptomlar olabilir. Diyetinizden süt ürünlerini keserek bu etkilerden kaçınabilirsiniz, ancak bu çok kısıtlayıcı olabilir – özellikle dışarıda yemek yemekten hoşlanıyorsanız. Ayrıca dondurma gibi yaz ikramlarının kesinlikle yasak olduğu anlamına gelir.
Sen Yapabilmek Süt ürünlerinin tadını tekrar çıkarın
Güzel haberler? Milkaid ile sisteminizdeki laktazı doldurmak kolaydır. Her bir ahududu aromalı tablet, 3000 ALU laktaz dozu içerir. Bu, laktoz içeren herhangi bir gıdayı tüketmeden hemen önce bir veya iki tablet çiğnemenin, onu parçalamanıza yardımcı olması için yeterli olması gerektiği anlamına gelir.
Alması çok kolay olan Milkaid, dışarıda yemek yerken idealdir. Ve pek çok çocuk 10 yaşından önce laktoz intoleransı geliştirdiğinden, 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygun çilek aromalı tabletler olan Milkaid Junior da mevcuttur.
Alternatif olarak, Milkaid Drops’u deneyin – 500 ml süte üç damla ekleyin ve 24 saat buzdolabında saklayın. Laktozu %70’e kadar parçalar, böylece hoş olmayan sonuçlardan korkmadan sütün tadını çayınızda veya mısır gevreğinizde çıkarabilirsiniz. Ya da %99’a kadar laktoz azaltımı için 10 damla ekleyin.
Milkaid yapay tatlar, glüten veya maya içermez.
Kaynak : https://www.healthy-magazine.co.uk/take-control-of-lactose-intolerance/