Eklem ağrıları çok sık yaşadığımız sorunlardan biridir. Genellikle bel altı bölgelerimizde olmakla beraber yaş ilerledikce daha sıkça görüldüğü bir gerçek. Şimdi eklem ağrılarına karşı ne yapacağımızı ve ileride başımıza gelmemesi için nelere dikkat edeceğimize bir bakalım.
Eklem Ağrıları Neden Olur?
- Soğuk hava
- Proteinden zengin beslenme
- Bilinçsiz egzersiz yapma
- Eklemleri zorlayıcı hareketler yapma ve ağır kaldırma
- Düşme ve çarpma
- Kontrolsüz ve bilinçsiz ilaç seçimi
- Düzensiz beslenme ve uyku düzeni bozukluğu
- Depresyon
gördüğünüz gibi eklem ağrılarına yol açan çokca etken var. Dikkat çeken bir nokta da psikolojik etken olan depresyonun eklem ağrılarına yol açabiliyor olmasıdır.
Eklem Ağrıları Nasıl Geçer?
- Egzersiz yapın. Fakat kesinlikle ısınmadan egzersiz yapmayın ve bu egzersizi kendinizi yormak amaçlı değil hareket ettirmek amaçlı yapın
- Kilo kontrolünü mutlaka sağlayın
- İçtiğiniz ilaçlar varsa doktorunuza yan etiklerini sorun
- Romatizma ya da kireçleme gibi hastalığınız var mı? konuyla ilgili hastaneye giderek muayane olmanızda fayda var
- Genel olarak bulunduğunuz ortamın sıcaklığını dengeleyin, çok soğuk olmaması önemlidir
- Sabit misiniz? sabit olarak oturup çalışıyorsanız oturuş pozisyonunuzu sık sık değiştirin