Kadınların 30 yaşından sonra hamile kalmanın zor olacağı varsayımı sıklıkla tartışmalara neden olur. Bazıları bunun doğruluğunun kanıtlanmadığını söylüyor. Bununla birlikte, aslında bazı araştırmalar, kadınların hamile kalmanın daha zor olabileceğini ve artık genç olmadıklarında hamilelik bozuklukları için risk altında olduklarını söylüyor.
Araştırmalar, kadınların 30 yaşın üzerinde hamile kalmayı zor bulmasının nedenlerinden birinin sınırlı yumurta sayısı ve azalan kalitesi olduğunu söylüyor. Bu, yumurtanın döllenmesini veya sağlıklı bir fetüse dönüşmesini zorlaştırır.
Ek olarak, daha büyük yaşta hamile kalan kadınların, fetüs bozuklukları ve gebelik diyabeti, preeklampsi veya erken doğum gibi hamilelik komplikasyonları dahil olmak üzere çeşitli hamilelik sorunları geliştirme riski daha yüksektir.
Yine de bu, 30 yaşın üzerindeki her kadının hamile kalamayacağı anlamına gelmez, evet. Bazen, hala hamile kalabilen ve sağlıklı bebekler doğurabilen gerçekten yaşlı kadınlar vardır. Hamilelik ve doğurganlık elbette genel sağlık koşullarından da etkilenir.
30 yaş üstü hamileliğin çeşitli riskleri
Hamileyken artık genç olmayan yaş, hamile kadınlar ve fetüsler için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık riskleri getirebilir:
- Düşük ve dış gebelik
- Doğumsal hastalıklar (doğuştan anormallikler) ve fetüsün genetik bozuklukları, örneğin Down sendromu
- Hamilelik komplikasyonları, örneğin gestasyonel diyabet ve preeklampsi
- Erken doğum veya düşük fetal ağırlık
- Plasenta previa gibi plasenta bozuklukları
- Daha uzun veya sıkışmış emek
- Çok fazla veya çok az amniyotik sıvı gibi amniyotik sıvı bozuklukları ve membranların erken yırtılması.
Ayrıca 35 yaş üstü hamile olan kadınların sezaryen ile doğum yapma riski de daha yüksek olabilir.
30 yaşında hamilelik riski nasıl azaltılır?
30 yaşını doldurmuş bir kadınsanız ve hamileliğe hazırlanıyorsanız, endişelenmemeye ve çok fazla strese girmemeye çalışın. Hala sağlıklı bir şekilde hamile kalma ve normal bir fetüs doğurma şansınız var, gerçekten.
Artık genç olmasanız bile iyi bir hamileliğe hazırlanabilmek için aşağıdaki ipuçlarını takip etmeniz önerilir:
1. Hamile kalmadan önce sağlığınızı iyice kontrol edin
Hamile kalmaya karar vermeden önce kan basıncı, idrar testleri ve kan şekeri seviyeleri gibi kapsamlı bir sağlık kontrolü yapılması önerilir. Hamilelik boyunca anne sağlığı kontrolleri de gereklidir.
2. Düzenli gebelik kontrolleri yapın
35 yaş üstü hamile olan kadınların, daha genç yaşta hamile kalan kadınlara göre daha sık düzenli kontrol yaptırmaları gerekir. Bu nedenle, doğum kliniğinde veya hastanede bir kadın doğum uzmanına danışmak için daha fazla zaman planlayabilirsiniz.
3. Sigarayı bırakın ve alkolden kaçının
Sık sigara içmek veya pasif içiciler (pasif içiciler), alkol tüketmek, stresli olmak, nadiren egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet yapmamak gibi sağlıksız alışkanlıklar fetüsün ve hamile kadınların sağlığını etkileyebilir.
Bu nedenle 30 yaş ve üzerinde hamile kalmak istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzı sürmelisiniz.
4. Fetüsteki kromozomal anormallikleri tespit etmek için testler yapın
Gerekirse, özellikle ailede hastalık veya genetik bozukluk öyküsü varsa, sizin ve eşinizin genetik test yaptırmasında bir sakınca yoktur. Bu, rahminizdeki fetüsün de aynı hastalığı yaşama riski altında olup olmadığını belirlemek için önemlidir.
5. Yeterli folik asit tüketimi
Bebeğin beynindeki ve sinirlerindeki doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olmak için günlük olarak yeterli miktarda folik asit alın. Hamile kadınlar için önerilen folik asit miktarı günde yaklaşık 600 mikrogramdır (mcg). Folik asit, bir doktor tarafından reçete edilen gıdalardan veya hamilelik takviyelerinden elde edilebilir.
6. İdeal vücut ağırlığını koruyun
Bu, düzenli egzersiz yaparak ve besin değeri yüksek sağlıklı yiyecekler yiyerek yapılabilir.
Vücudunuzun ve fetüsün beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için protein, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar açısından zengin besinlerin yanı sıra meyve ve sebzeler, fındık, süt, et ve balık, yumurta gibi vitamin ve mineralleri tüketin. sebzeler. Deniz ürünleri.
Daha sağlıklı olmak için çiğ gıdalar gibi sağlıksız gıdaların tüketimini sınırlamalı veya bunlardan kaçınmalısınız, abur cuburveya çok sayıda koruyucu içeren işlenmiş gıdalar.
İyi bir hazırlık, doğru bilgi ve özen eşliğinde, 30 yaş üstü hamile anneler sağlıklı bir bebek sahibi olmak için normal doğum yapabilirler.
30 yaşın üzerinde hamile kalmayı zor buluyorsanız veya cinsel yolla bulaşan hastalıklar veya önceki hamileliklerden kaynaklanan komplikasyonlar gibi hamileliğinizi daha riskli hale getirebilecek belirli koşullara sahipseniz, sağlıklı bir hamilelik programına başlamak için bir jinekoloğa başvurmalısınız.