Yüz yogası, yüz kaslarınızı, cildinizi ve doku drenaj sisteminizi hedef alan yüz egzersizlerini ve yüz masajını birleştirir. Yüzünüzde ve boynunuzda sadece yüz ifadeleri için kullandığınız kaslardan daha fazla kas vardır, bu nedenle bu egzersizler bu kasları daha fazla çalıştırmayı amaçlar. Yüz yogası ile belirli yüz kaslarını izole ederek ve güçlendirerek çene hattınızı şekillendirebilir, bu gıdıları iyileştirebilir, yüz şişkinliğini azaltabilir ve genel cilt sıkılığınızı ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirebilirsiniz.
Yüz Yogası Ne İşe Yarar?
Bazı insanlar daha ince görünen bir yüz elde etme umuduyla yüz yogası yöntemini kullanır. Yüz yogasının ince çizgileri iyileştirme, gıdıyı azaltma veya çene çizginizi güçlendirir. Cildimize parlaklık kazandırmanın ve sarkmasını engellemenin en iyi yollarından biri düzenli yüz yogası uygulamak. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız yüz egzersizleri, cildinizi tazeler, kan akışını hızlandırır, cildimizin kolajen salgılamasını sağlar. Bu sayede cildiniz ışıltı ve canlılık kazanır.
Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
1. Alın
Bu egzersiz alındaki yatay kırışıklıklara (kaş çatma çizgileri) yardımcı olabilir.
- Parmak uçlarınızı kaşların hemen üstüne yerleştirin.
- Hareketi engellemek için parmak uçlarınızla hafifçe aşağı doğru bastırırken kaşlarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırmaya çalışın.
- Bu pozisyonu 6 saniye basılı tutun. 5-10 kez tekrarlayın.
2. Üst Dudak
Bu egzersiz, üst dudağın üzerindeki dikey kırışıklıklara (yani dudak çizgileri veya ruj çizgileri) yardımcı olabilir.
- Başparmaklarınızı üst dudağınızın altına sıkıştırın ve birbirine yaklaştırın.
- Üst dudağınızla başparmaklarınıza doğru itmeye çalışırken, baş parmaklarınızla dudağınızı öne doğru itin.
- Bu pozisyonu 6 saniye basılı tutun. 5-10 kez tekrarlayın.
3. Çene Çizgisi
Bu egzersiz sarkık bir çene çizgisi ve gıdı için yardımcı olabilir.
- Dirseğinizi, yumruğunuz çenenizin altında olacak şekilde bir masaya koyun.
- Çenenizi açmaya çalışırken yumruğunuzla yukarı doğru bastırın.
- Bu pozisyonu 6 saniye basılı tutun. 5-10 kez tekrarlayın.
4. Orta Yüz
Bu egzersiz nazolabial kıvrımlara (burun her iki yanından ağzınızın köşelerine uzanan çizgiler – gülme veya gülümseme çizgileri de denir) yardımcı olabilir.
- Ağzını aç ve dudaklarını hafifçe büz.
- İşaret parmaklarınızı ağzınızın köşelerine koyun.
- İşaret parmaklarınızla ağzınızın köşelerini dışarı doğru çekerken dudaklarınızı dışarı çıkarmaya çalışın.
- Bu pozisyonu 6 saniye basılı tutun. 5-10 kez tekrarlayın.
5. Dudaklar
Bu egzersiz dudaklarınızın daha dolgun görünmesine yardımcı olabilir.
- Üst dudağınıza dokunmak için alt dudağınızı öne getirin (boğucu somurtkanlığı düşünün).
- Sonra hem üst hem de alt dudağınızı içe doğru çevirin ve sanki dudaklarınızla bir şeyi tutmaya çalışıyormuş gibi birbirine bastırın.
- Bu pozisyonu 6 saniye basılı tutun. 5-10 kez tekrarlayın.