Farklı
milletlerden bilim adamlarının yaptığı 13 araştırmada, mutlu olmak için
8 basit öneride bulunuldu. Araştırmacılar, "Psychological Bulletin"
dergisinde yayımlanan araştırmada "mutluluğun reçetesini" yazdı.
Hedefleriniz olsun Uzun
ya da kısa vadeli hedefi olanların üzüntüden daha kolay sıyrıldığı,
hedeflerin hayata anlam kattığı ve çevreyle ilişkilerin daha sıkı
olmasına katkıda bulunduğu vurgulandı.
İyi arkadaşlar edinin Sosyal
ilişkilerin mutluluk için önemli olduğunu belirten bilim adamları,
sağlam arkadaş ilişkileri kuranların daha mutlu olduğuna vurgu yaptı.
Hayatınızda daha çok mavi olsun Mavi
rengin kişinin kendine güvenini artırdığını ve stresi azalttığını
belirten bilim adamları, bu durumun da mutlulukta önemli rol oynadığına
dikkati çekti.
Sabırlı olun Mutluluğun
beklemekten geçtiğini vurgulayan bilim adamları, güzel anların değerini
daha iyi anlayabilmek için sabırlı olunması gerektiğini belirtti.
Gece 6 saatten fazla uyuyun Araştırmacılar,
gece 6 saatten fazla uyuyan (ortalama 6 saat 15 dakika) yetişkinlerin
güne iyi başladığını belirtti. Çocuklara ve gençlere ise 8 saat
uyumaları önerildi.
Başkalarına yardım edin Hediye alanlar, parasal yardımda bulunanlar ya da hayır işleri yapanların mutlu ettikleri için daha mutlu oldukları vurgulandı.
Yeniliklere açık olun Yeni
deneyimlere açık olan kişilerin daha mutlu olduğunu belirten bilim
adamları, yeni şeyler öğrenmenin beyni ve merak duygusunu harekete
geçirdiğini de belirledi.
Sevin Araştırmacılar sevgi, aşk ve hayatı bir başkasıyla paylaşmanın da mutlulukta büyük rol oynadığını ifade etti.