Doğurganlık hesaplayıcısı kullanarak bir kadının doğurganlık dönemini hesaplamanın bir yolu. Aşağıdaki tam bir tartışmadır.
Kadınların doğurganlığı sadece 28-36 saat yaşadıklarını göz önünde bulundurarak, bu önemli zamanları unutmamak için doğurgan dönemin belirtilerini fark etmeleri önemlidir.
Bu, doğurganlık döneminin veya yumurtlamanın zirvesi olarak adlandırılan, yumurtanın yumurtalık içine salındığı ve döllenmeye hazır olduğu zamandır.
Bir kadının doğurganlık dönemi nasıl hesaplanır
28 günlük adet döngüsü olan kadınlar için adetin son gününden sonraki 14. gün civarında olan adet sonrası doğurganlık dönemini belirlemek çok kolaydır.
Ancak tüm kadınların 28 gün boyunca son adet döneminin ilk gününden bir sonraki adetin (siklus) ilk gününe kadar bir mesafesi yoktur. Olabilir, döngü daha kısa veya daha uzun olabilir.
Amerikan Hamilelik Derneği (APA), bir kadının doğurganlık dönemini belirlemenin en iyi yolunun bunu kendiniz hesaplamak olduğunu belirtiyor. Bunun bir yolu doğurganlık hesaplayıcısını kullanmaktır.
Sadece adetin ilk gününün son tarihini ve adet döngüsünün uzunluğunu hatırlamanız gerekir.
Örneğin, ilk adet döneminizi 27 Eylül 2020'de 30 günlük bir döngü ile geçirdiyseniz, tahmini doğurgan döneminiz 12 Ekim 2020'de yumurtlama ile 7-12 Ekim 2020'dir.
Tahmini doğurgan dönem ile başka bir yol, aşağıdaki formülle hesaplanabilir:
- En kısa döngünüzü bilin. Örneğin: 27 gün. 18. Çıkarın Sonuç: 9. Bu sayı, en doğurgan olduğunuz ilk gündür.
- En uzun döngünüzü bilin. Örneğin: 30 gün. 11. Sonuç: 19. Bu sayı, en doğurgan olduğunuz son gün.
Yani döngünüz ortalama 27-30 gün ise, o zaman 9 ila 19. günlerde en doğurgan olursunuz.
Kadınlar genellikle adet döngülerinin 11. ila 21. günlerinde doğurganlık yaşarlar. İşte o zaman doğurgan dönemi yaşarsınız ya da hızlı bir şekilde hamile kalabilmeniz için seks yapmak için en iyi zaman olduğu söylenir veya aile planlaması programında olanlar için seks yapmaktan kaçınırsınız.
Bununla birlikte, menstrüasyondan sonraki doğurgan dönem, stres, hastalık ve yaşam tarzı gibi onu etkileyen birçok faktör göz önüne alındığında her ay farklı olabilir.Ayrıca şunu okuyun: Dayak Kabilesi: Bölgesel Kökeni, Gelenekleri ve Benzersiz Gerçekler
Adet sonrası doğurganlık döneminin hesaplanmasından emin değilseniz, başka bir yol da vücut tarafından salınan doğurganlık belirtilerine dikkat etmektir.
Dikkat edebileceğiniz doğurgan dönemin bir işareti
Menstrüasyon sonrası doğurganlık dönemini yaşarken, vücutta bir 'farklılık' hissedeceksiniz.
Bununla birlikte, doğurganlık belirtilerinin premenstrüel sendrom (PMS) anlamına gelmediğini belirtmek önemlidir, çünkü PMS yumurtlamadan sonra ortaya çıkar, bu da yumurtalıkların döllenmediği veya hamile olmadığı düşünüldüğünde uterusun yakında çürümeye başlayacağını gösterir.
Aşağıdakiler, adet sonrası hissedilebilecek doğurgan dönemin belirtileridir:
- Vücut ısısındaki artış, genellikle 0,5-1 rangeC aralığında, yalnızca bir termometre ile ölçülebilir (ellerinizi alnınıza veya koltuk altlarınıza koyarak değil).
- Lutein hormonu artar, ancak özel bir yumurtlama dedektörü ile ölçülebilir.
- Yumurta akı gibi berrak, sulu ve çiğnenen vajinal akıntı veya vajinal akıntı.
- Göğüsler daha hassastır (ağrı).
- Şişmiş.
- Vajinadan kan lekesi.
- Alt karın bölgesinde kramplar.
- Daha tutkulu duygular
Bununla birlikte, doğurgan dönemin bu işareti değişmeye çok yatkındır. Örneğin vücut sıcaklığındaki bir artış yumurtlama bittikten sonra bile artmaya devam edebilir, bu nedenle bir kadının doğurganlık dönemini tespit etmek için vücut ısısını ölçmek daha az doğrudur.
Doğurganlık dönemini belirlemenin en etkili yolu, doğurganlık tespit aracı kullanmaktır. Bu araçla, hamilelik programı geçiren kadınlar için elbette çok faydalı olacak olan en yüksek doğurganlık dönemini bile belirleyebilirsiniz.
Menstrüasyondan sonraki doğurganlık dönemini en üst düzeye çıkarmak, bir kadının yakında hamile kalma şansını artırabilir. Doğurganlık dönemini bildikten sonra, yumurtlamadan 2-3 gün öncesinden itibaren bir partnerle cinsel ilişkiye girilmesi önerilir çünkü bu adımın hamile kalma şansını yüzde 20-30 artırdığı gösterilmiştir.
Öte yandan hamileliği önlemek için bu doğal kontraseptif yöntemi kullanmak istiyorsanız adet sonrası doğurganlık dönemini bilmek de önemlidir. Ancak doğurgan dönemde cinsel ilişkiden kaçınarak yine de hamile kalmak mümkündür.
Temel olarak yumurtlama her ay daha erken veya daha yavaş gerçekleşebilir. Dahası, erkek sperm hücreleri bir kadının vücudunda birkaç gün hayatta kalabilir.
Kadınlar için doğurganlığı sürdürmek için ipuçları
Yukarıdaki menstrüasyon sonrası doğurganlık dönemini bilmenin yanı sıra kadınların sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemeleri daha iyidir. Çünkü sağlıklı bir yaşam tarzı doğurganlığı etkileyebilir, böylece daha hızlı hamile kalabilirsiniz. Doğurganlığı sürdürmek için bazı ipuçları:Ayrıca şunu okuyun: ABC Formülleri: Tanım, Sorular ve Tartışma
1. Trans yağlardan kaçının
Her gün sağlıklı yağlar yemek, kadın doğurganlığını artırmak için çok önemlidir.
Bununla birlikte, trans yağlar sıklıkla, insülin duyarlılığını olumsuz etkileyen yumurtlama kısırlığı riski ile ilişkilendirilir. Bu nedenle sağlıklı yağlara yaklaşın ve trans yağlardan uzak durun.
2. Yüksek yağlı süt ürünleri
Aslında yüksek yağlı süt ürünleri kadınların doğurganlığını artırabilir. Bu, yüksek yağlı süt ürünleri tüketmenin etkisine bakan büyük bir çalışmada kanıtlanmıştır.
Sonuç olarak, her gün bir defadan fazla yüksek yağlı süt ürünleri tüketen kadınlar, kısırlık (kısırlık) riskinde% 27'ye kadar azalma yaşadı.
3. Egzersiz
Egzersiz, sadece hızlı hamile kalmak isteyen kadınların değil, sağlıklı olmak isteyen herkesin ihtiyaç duyduğu önemli bir aktivitedir.
Doğurganlığı sürdürmek isteyen kadınlar için egzersiz önerilir. Bir çalışma, haftada bir saat egzersiz yapmanın kısırlık riskini% 5 azaltabileceğini göstermiştir.
Ancak, kendinizi aşırı zorlamayın. Çünkü aşırı egzersiz, kadınları kısır veya kısırlaştırabilir.
4. Stresi azaltın
Stres hamile kalma şansınızı azaltabilir. Bu, stres altındayken vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerden kaynaklanır.
Bir işe sahip olmak ve uzun saatler çalışmak da hızlı hamile kalmamak için bir faktör olabilir. Aslında, stres, anksiyete bozuklukları ve depresyon, doğurganlık kliniklerine giden kadınların% 30'unu etkiliyor.
Yukarıdaki doğurganlığı sürdürmek için bazı ipuçlarını deneyebilir ve uygulayabilirsiniz. Özellikle de buna adet sonrası doğurgan dönem hakkında bilgi eşlik ediyorsa.
Bunun gibi, yapılabilecek doğurgan dönem nasıl hesaplanır. Hamileliğiniz gelmezse bir doktora danışın. Olabilir, buna neden olan tıbbi durumlar var. Faydalı olabilir!