Her gün sadece 8 dakikalık egzersizlerle görünüşünüzü değiştirebilirsiniz.Tek yapmanız gereken 8 dakika ayırabilmek.
Egzersize saatlerinizi ayırmanız gerekmiyor. Günde sadece 8 dakika ile kendinizde büyük değişiklikler yapabilirsiniz. Bana inanmıyorsanız, deneyin. Nasılsa kaybedeceğiniz bir şey yok. Alt tarafı en az bir ay boyunca her gün 8 dakika! Bu bir aylık sürenin sonunda kendinizde bir farklılık gözlemleyemiyorsanız, bırakırsınız.
Çalışma:
Vücudunuzun ve eklemlerinizin sıcaklığını artırmak için kısa bir ısınma bölümüyle egzersizlerinize başlayın. Isınırken, eklemler daha yumuşak bir şekilde çalışır. Bu da, incinme ve sakatlanma riskinin azalmasını sağlar. Esneme egzersizlerini, çalışmanızı bitirdikten sonra yapın. Çünkü vücudunuz ısınmamışken yapacağınız esneme hareketleri, kas çekmelerine ve sakatlanmalara sebep olur.