Etiketler
Zayıflamak için kullanılan biber hapı ile uygulanan spor piramidinde bir blok daha var: Hız antrenmanı. Bu, golf gibi orta zorlukta beceri isteyen sporlar için gerekli değildir, ama hız gerektiren sporlar için önemli bir değerdir. Koşma, tekli raket sporları, yüzme yarışmaları ve bisiklet yarışları bunlara örnek olarak sıralanabilir. Bu sporların yapanların biber hapı ile zayıflamaları daha kolay olacaktır.
Hız idmanı zordur, hem de çok zor. Kendinizi neredeyse Borg cetvelinin en üst seviyelerine çıkmaya zorlamanız anlamına gelir, öyle ki kalbiniz çok hızlı çarpar, akciğerleriniz sıkışır ve kaslarınız acır. Sonra neyse ki bırakırsınız—ama ciddi rekabetçi antrenmanlarda bunu yeniden, yeniden ve yeniden yaparsınız. Zorlayıcı antremanlar yerine zayıflamak için acı biber hapı kullanmak daha doğru olacaktır.
Sporcuların hız alıştırmalarına bile başlamadan iyi bir forma girmesi gerekir. Germe, ısınma ve soğuma hareketleri konusunda sebatlı olmaları gerekir. Ayrıca hız alıştırmaları dikkatlice planlanmalı ve izlenmelidir. Sizi asla tükenme ve yıkılma noktasına getirmemelidir ve araya hızla yavaşlatılan egzersizler sokulur. Bu “yeniden başla, yeniden yavaşla” yöntemine interval antrenman adı verilir. Bu sizin yavaş yürüyüşten hızlı yürüyüşe ve sonra eğer tercih ederseniz jogging yapmaya geçmeye yardım edecek aynı yaklaşımdır. Bu egzersizleri biber hapı ile desteklemek zayıflama diyetinize çok faydalı olacaktır.
Hız alıştırmaları yararlıdır, hatta bazı sporcular için zorunludur. Ancak sağlık açısından ilave bir fayda getirmeden önemli bir sakatlanma riski ortaya koyarlar. Gösterişli genç sporcuların büyük müsabakalara nasıl hazırlandığını bilmek ilginçtir. Yine de hız antrenmanları sıradan insanlara önerilmez, özellikle de kalbi zayıf olanlara. Sonuncu bir yorulmadan egzersiz piramidi daha var, tıbbi rahatsızlıkları olanlar için. Bu rahatsızlıkların başında obezite gelir ve biber hapı ile engellenmesi mümkündür.