Omega-3, omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinin hepsi önemli diyet yağlarıdır. Her birinin sağlığımız açısından faydaları bulunmaktadır. Bununla birlikte, beslenmenizde doğru miktarda omega 3, omega 6 ve omega 9 yağ asitleri dengesi elde etmek önemlidir. Bir dengesizlik birçok kronik hastalığa katkıda bulunabilir. Bu yazımız bu yağ asitlerininin hangi gıdalarda bulunmakta olduğu, ne işe yaradığı ve nasıl dengeleneceği hakkında olacaktır.