Amerikanın önde gelen haber dergilerinden
U.S. News & World Report, sağlık uzmanlarından oluşan bir panel ile popüler 25 diyeti değerlendirdi. Buna göre uzmanlar her bir diyete çeşitli konularda (kısa ve uzun dönemli kilo verme, uyumda kolaylık, besleyici olma, şeker hastalığı üzerine etkisi, kalp hastalığı üzerine etkisi) 1-5 arasında bir puan ile değerlendirdi. Buna göre 1 puan en kötü, 5 ise en iyi puan olarak verildi. Değerlendirmenin sonunda diyetler en iyisinden en kötüsüne doğru sıralandı.
Buna göre;
- numara: DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diyeti: hipertansiyon için çıkarılan ancak herkes için geçerli en sağlıklı diyetlerden biri
- numara: TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) diyeti
- numarayı ise Mayo Clinic diyet ve Akdeniz diyeti beraber paylaştı.
Günümüzün en popüler diyetleri olan Atkins ve Dukan diyetleri ise kısa ve uzun süreli kilo verme, uygulama kolaylığı, beslenme değeri, şeker hastalığı ve kalp hastalığına etkileri konusunda en kötü diyet ünvanını aldılar.
Sonuç: Kalp ve şeker hastalarının Dukan ve Atkins diyeti gibi tek yönlü diyet yapmamaları çok önemli.
Kaynak:
http://health.usnews.com/best-diet/best-overall-diets/data