Eylül 2023
Sadece kilo vermekle kalmaz, egzersiz yapar, uzman doktorlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, beyninizin sağlığını korumanın anahtarı da olabilir. Dana-Farber Kanser Enstitüsü ve Harvard Tıp Fakültesi, Hücre Biyolojisi Anabilim Dalı.
Fiziksel aktivitenin faydalarını elde etmek için, bu araştırma tarafından yapılan araştırmalara göre, 30 dakika boyunca, kuvvetli bir şekilde ve haftada beş gün boyunca yapılmalıdır. İngiltere'deki Exeter ve Brunel Üniversitesi.
Gönderildi Hücre Metabolizması Çalışma, egzersiz yaptığınızda, FNDC5 adlı kas proteinini salgıladığınızı ve bunun da beynin hipokampüsünü uyaran ve bilişsel işlevleri iyileştiren irisine bölündüğünü göstermektedir.
Farelerde yapılan bir analize göre, Christiane D. Wrann ve James P. Blanco araştırma ekibinin bir parçası olarak, hipokampüste direnç egzersizleri uygulamasının BNDF'yi değiştiren FNDC5 proteini üretimini uyardığını; beyindeki sinir hücrelerinin hayatta kalmasının, farklılaşmasının ve plastisitesinin ana ifadesi.
Bu, bilişsel işlevde, öğrenmede ve bellekte iyileşmeye yol açar. Bu çalışma, günlük rutinin içine bir doz egzersiz yapmanın faydasını açıklayanlara ekliyor. Dene!