Hamilelikte burun tıkanıklığı yaşamak, sabah hastalığı veya sırt ağrısı gibi yaygındır.
Tıkalı bir burun, özellikle çok gerekli bir uyku uyumanızı zorlaştırıyorsa, gerçek bir sıkıntı olabilir.
Deneysel Tıp ve Biyoloji alanında yayınlanan 2013 raporuna göre hamile kadınların yaklaşık yüzde 39’u gebelikte burun tıkanıklığından muzdariptir.
Çoğu hastalık gebeliğin 13. ve 21. haftalarında meydana gelir. Çalışma ayrıca gebelik rinitinin gebe kadınların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkilediğini ve bunun da fetal gelişmeyi etkileyebileceğini belirtmektedir.
Hamilelik sırasında, vücutta hormonal değişiklikler gerçekleşir. Hamilelik sırasında oluşan ekstra östrojen, burun deliklerinin şişmesine ve tıkanmasına veya iltihap kapmasına neden olarak burun tıkanıklığı hissine neden olabilir.
Ek olarak, hamilelik sırasında kan hacmindeki artış, burnunuzdaki küçük kan damarlarını şişirebilir.
Hamilelikte burun tıkanıklığı veya tıkalı bir burun hissi gebelik riniti olarak bilinir. Hamileliğinizin ikinci ayı gibi erken başlayabilir ve genellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde daha da kötüleşir.
Genel olarak, gebelik riniti burun tıkanıklığı, kaşıntısı veya burun akıntısı dışında başka belirtilere neden olmaz. Kronik sinüzit şikayeti olanlar için semptomlar daha kötüdür .
Bununla birlikte, boğaz ağrısı veya burunda ateşlenme yada genel ateşiniz varsa, alerji veya soğuk algınlığı ile ilişkili olabilir. Bu gibi durumlarda, doktorunuza danışın.
Gebelik riniti tedavi edilmezse uyku bozukluklarına neden olabilir. Annenin ve doğmamış bebeğin sağlığı için iyi bir uyku şarttır.
Obstetrik Tıpta yayınlanan bir 2009 çalışması, hamilelik sırasında ki rinitin, hamile kadınlarda uykuda solunum bozukluğu riskini potansiyel olarak artırabileceğini buldu.
Neyse ki, gebelik riniti endişelenecek bir şey değildir. Burun tıkanıklığı belirtilerini rahatlatmanın birçok yolu vardır. Hamilelik riniti bebeğinizin doğumundan sonra, genellikle doğumdan sonra iki hafta içinde geçer.
Hamilelikte burun tıkanıklığı tedavisi – İşte gebelik riniti için 10 tedavi yöntemi.
İçindekiler
1. Tuzlu Su Sulaması
Burnunuzu temizlemek için tuzlu su kullanabilirsiniz. Aslında, gebelik rinitini tedavi etmek için atılacak ilk adımlardan biri olmalıdır.
Tuzlu su, mukusun incelmesine yardımcı olur ve bu sayede daha kolay ve daha rahat bir şekilde çıkarılabilir. Ayrıca, tahriş edici maddelerin burun geçişlerini de temizler.
- 1 su bardağı suyu kaynatın ve soğumaya bırakın.
- Suya ½ çay kaşığı tuz katın.
- Kafanızı geriye eğin ve bir damlalık kullanarak çözümün bir kaç damlasını burun deliğinin birine akıtın.
- Solüsyonu nazal geçişlerinize çekmek için hafifçe soluyun.
- Aşırı mukus ve solüsyonu çıkarmak için burnunuzu üfleyin (sümkürün).
- İşlemi diğer burun deliğiyle de tekrarlayın.
- Bunu her gün birkaç kez yapın.
Ayrıca damlalık yerine bir net kabı da kullanabilirsiniz.
2. Buhar soluma
Buhar da gebelik riniti için etkili bir ev ilacıdır. Burun tıkanıklığına neden olan aşırı mukusun temizlenmesine yardımcı olur.
Aslında, buhar inhalasyonu burun tıkanıklığından hızlı bir şekilde kurtulmanızı ve daha iyi nefes almanızı sağlar.
- Büyük bir kaseye kaynar su dökün.
- 3 veya 4 damla okaliptüs esansiyel yağı ekleyin.
- Kafanızı bir havluyla örtün ve kasenin üzerine dikkatlice eğilin.
- Buharı 5 ila 10 dakika derinlemesine soluyun.
- Burnunuzdan yavaşça üfleyin.
- Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.
Bu yöntem sıcak duş veya banyo benzeri bir etkiye sahiptir.
3. Sıcak Kompres
Hamilelikte burun tıkanıklığından hızlı bir şekilde rahatlamak için sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
Burna sıcak bir kompres uygulamak, mukusun incelmesine yardımcı olur, bu yüzden burnunuzdan düzgün bir şekilde akar.
Kompresin sıcaklığı burun deliklerinde ki iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
- Bir kaseye sıcak su doldurup içinde bir havlu ıslatın.
- Havlunun fazla suyunu sıkın.
- Katlayarak burnun ve alnın üzerine koyun.
- Yöntemi gerektiği kadar sık tekrarlayın.
4. Zencefil
Gebelik riniti için başka bir iyi ilaç da zencefildir.
Zencefil, nazal pasajlardaki iltihaplanmayı azaltmaya ve mukusun gevşemesine yardımcı olan antienflamatuar maddeler içerir.
Aynı zamanda doğal bir antihistamin olarak çalışır ve bağışıklık sistemini güçlendirici özelliklere sahiptir. Ayrıca vücudu sıcak tutmaya yardımcı olur.
Zencefil kullanmanın çeşitli yolları vardır. Sizin için en uygun olanı seçebilirsiniz.
- 1 bardak suya 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil katın. 5 dakika kaynatın, süzün ve biraz bal ve limon suyu ekleyin. Bu bitkisel çaydan günde 3 defa için.
- Alternatif olarak, günde birkaç kez biraz deniz tuzu serpilmiş küçük bir zencefil parçasını çiğneyebilirsiniz.
Not: Zencefili hamilelik sırasında fazla tüketmeyin. Ayrıca, zencefil hamilelik sırasında düşük yapma veya vajinal kanama öyküsü olanlar için uygun olmayabilir.
5. Elma sirkesi
Hamilelik sırasında ki burun tıkanıklığı için başka bir iyi çözüm de elma sirkesidir.
Sıkışan mukusun kırılmasına yardımcı olan tıkalı burnun mükemmel bir şekilde rahatlamasını sağlayan doğal bir dekonjestan olarak çalışır. Ayrıca, bağışıklık sistemi için de iyidir.
- Bir bardak ılık suya 2 yemek kaşığı organik elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal katıp karıştırın. Bunu günde 2 kez için.
- Aynı zamanda, bir tavaya eşit miktarlarda su ve organik elma sirkesi dökün. Bu karışımı kaynamaya çıkarın, başınızı bir havluyla örtün ve buğunu soluyun. Bunu günde 2 – 3 kez veya gerektiği kadar tekrar edin.
6. Ev yapımı tavuk çorbası
Birkaç kase ev yapımı tavuk çorbası içmek, hamilelikte burun tıkanıklığının rahatsız edici belirtilerinin hafifletmeye yardımcı olabilir.
Tavuk çorbası bağışıklık sistemini işler hale getirir ve hatta üst solunum yolları enfeksiyonlarını önler. Sıcak tavuk çorbasından gelen buhar ayrıca tıkalı burun kanallarının açılmasına yardımcı olur.
Ayrıca, tavuk çorbası hamile bir kadın için hafif ve besleyici bir besindir.
Tavuk çorbasının faydalarından yararlanmak için organik tavuk, biraz havuç, pancar ve ıspanak gibi sebzeler kullanın. Konserve çeşitlerinden tamamen uzak durun.
7. Hamilelikte burun tıkanıklığı tedavisi – Masaj terapisi
Burun tıkanıklığını yumuşatmak ve nefes almayı iyileştirmek için burun deliklerine masaj yapmak çok etkili bir tedavidir.
Masaj, bölgeye kan dolaşımını artırmaya ve burun pasajlarındaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu da mukusu inceltir ve daha iyi nefes almayı sağlar.
- Burnunuza hafifçe zeytin veya hindistancevizi yağı sürün.
- Sol baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak, resimdeki gibi burun köprüsü ve göz yuvalarına yaklaşık 20 saniye boyunca hafif bir basınç uygulayın.
- Ardından serbest bırakın.
- Döngüyü 5 ila 7 defa tekrarlayın.
- Bu işlemi günde birkaç kez tekrar edin.
Not: Bu masajı yaparken, burnunuzdan değil, ağzınızdan nefes alın.
8. Nemlendirici kullanın
Evinizdeki nemi ayarlamak için özellikle uyuduğunuz odada nemlendirici kullanmak, tıkalı burunlardan kurtulmanın hızlı ve kolay bir yoludur.
Nemlendiriciyi çalıştırmak, nazal pasajlarınızı nemli tutmaya yardımcı olur, bu da mukusun gevşek kalmasına yardımcı olur, böylece kolayca öksürüp dışarı atabilirsiniz.
Uyurken odaya nem katmak için nemlendirici kullanmak, daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır, bu sizin ve rahminizdeki bebeğiniz için çok önemlidir.
Nemlendiriciyi uygun bir şekilde temizleyin, suyu her gün değiştirin ve bakteri üremediğinden emin olun.
9. Başınızı yüksek tutun
Başınızı yüksek tutmak yer çekiminin işini yapmasına ve mukusu boşaltmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, horlamayı keserek rahat uyumaya yardımcı olur. Bu nedenle, uyku sırasında başınızı yüksekte tutmanız önerilir.
Bunu yapmak için yatağın başını şiltenin altına ek bir battaniye koyarak yükseltebilirsiniz.
Uyurken başınızı kaldırmak için ekstra yastıklar da kullanabilirsiniz.
10. Vücudunuzu sulu tutun
Tıkanmış veya tıkalı bir burnu tedavi etmek için, vücudunuzu sulu tutmak önemlidir.
Su girişi sinüslerinizdeki mukusun incelmesine yardımcı olur ve böylece tahliye işlemini kolaylaştırır. Vücut mukustan kurtulduktan sonra, tıkalı burun kendiliğinden açılacaktır.
Yeterli sıvı içilmesi de, vücutta yüksek bir kan hacminin korunmasına yardımcı olur, bu da büyüyen fetüsün sağlığı için önemlidir.
Suyun dışında bitkisel çay, limonlu su, köpüklü maden suyu, organik meyve suları veya et suyu gibi sıvıları da alabilirsiniz.
Bununla birlikte, dehidrasyonu önlemek için kafein ve kafeinli içecekleri azaltmaya çalışın.
Ek İpuçları
- Ayrıca, daha kolay nefes alabilmek ve burun deliklerinizi açmanıza yardımcı olması için burnunuza Vicks VapoRub’u sürebilirsiniz.
- Doktorunuzla konuşmadan dekonjestan da dahil reçetesiz herhangi bir ilaç almayın.
- İlk üç aylık döneminizde herhangi bir ilaç almamak en iyisidir çünkü bebeğinizin organları bu sırada oluşur.
- Burun spreyi dekonjestanlarının aşırı kullanılmasından kaçının, çünkü bu durum tıkanıklığı daha da kötüleştirebilir.
- Sigara dumanı, güçlü kokulu parfümler veya kokulu ev temizleyicileri gibi tıkanıklığı daha kötü hale getirebilecek tahriş edicilerden kaçının.
- Burnunuzdan daha etkili bir şekilde üflemek için burnunuzu hafifçe üflerken bir burun deliğini kapalı tutun.
- Buruna yapıştırılan burun bantları da sıkışık hava yollarını açmaya yardımcı olabilir.
- Vücudun iyileşmesine yardımcı olmak için bol bol uyuyun.
- Burun kanaması olasılığını azaltmak için diyetinizdeki C vitamini artırın.
Hamilelikte burun tıkanıklığı tedavisi başlıklı yazımızla ilgili aklınıza takılan tüm soruları aşağıdaki yorum formu aracılığıyla bizlere ulaştırabilirsiniz.