Dünyanın En Mutlu İnsanı
Matthieu Ricard dünyanın en mutlu adamıdır ve bundan hiç mutlu değildir, bir gün 2004’te Katmandu’daki manastırını geçici olarak bırakıp Monterey, Kaliforniya’da TED’de mutluluk alışkanlıklarını anlattı .
Mutluluk “derinden bir huzur ve memnuniyet duygusudur” diyor Ricard. Wisconsin Üniversitesi’nde bir çalışmaya gönüllü olarak katıldı, araştırmacılar Ricard’ın kafasına elektrotlar yerleştirdi, çalışma meditasyon uygulayan yüzlerce kişi üzerinde yapıldı, bir mutluluk ölçeğinde derecelendirildiler. Evet Ricard ortalamanın üstünde çıkmakla kalmadı,araştırmacılar litaratür dışında birşeylerle karşılaştılar, görüntlere göre “beyninin sol alt lobunun ön kısmının zarı, sağ emsaline oranla aşırı aktivite gösteriyordu, bu da ona anormal büyük bir mutluluk kapasitesi ve olumsuzluğa karşı azalmış bir eğilim sağlıyordu”
Ricard dünayın en mutlu insanı olarak etiketlenmekten o kadar mutlu değil aslında doğru yere bakan herkes mutlu olabilir diyor;
Otantik mutluluk sadece bilgelik, özgecilik ve merhametin uzun süreli geliştirilmesinden ve nefret, doyumsuzluk ve cehalet gibi zihinsel zehirlerin tamamen yok edilmesinden doğrabilir diyor.
Teoride herşey kolay peki ya pratik ? Biz maraton koşucuları nasıl 41 kilometre 195 metre için uzun bir süreçte kısa koşular ve alıştırmalar yapıyorsa, mutlu olmak için de beynimize kısa alıştırmalar yapmamızı tavsiye ediyor, daha mutlu olmak için günde 5-10 dakika alıştırma meditasyon..