Hamile kalmak konusunda gerginim ve yapmaya çalışmıyorum bile
25 yaş civarında doğurganlığımı düşünmeye başladım.
O zamana kadar çocuklar geleceğimin kaçınılmaz bir parçası gibi görünüyordu - daha sonra endişelenecek bir şey. Ama kesinlikle planladığım bir kesinlik. Sonra, çocuk sahibi olmayı planlayıp planlamadığımı soran eski bir arkadaşımla sohbet ettim. Yeterince basit bir soruydu, ama çok yerinde olmayan bir soruydu: Bekârdım, gençtim ve sağlıklıydım; tabii ki yumurtlama programımı hemen düşünmüyordum.
Ona tuhaf bir bakış attığımda, aslında bana zamanımın tükenmekte olduğunu söyledi. Sonuçta, nişanlanmadan önce biriyle en az üç yıl 'flört etmek', bir düğün planlamak için bir yıl ayırmak ve ailenizi kurmak için iki yıl beklemek zorundaydınız. Bu mantıkla, biriyle tanışmam gerekecek yarın 31 yaşında bir bebek sahibi olmak. Ve (pek kibarca değil) ekledi: 30'lu yaşlarda doğurgan olup olmayacağını kim bilebilir?
İşte o zaman, doğurganlığımdaki tavşan deliği başladı. O zamanlar, NBC için hamilelik ve ebeveynliği kapsayan dijital bir marka için de çalışıyordum ve bu gerçekten endişemi besliyordu. Şimdiye hızlı bir şekilde ilerleyin ve hayatımın aşkıyla mutlu bir şekilde ilgileniyorum (kayıt için soruyu sormadan 1,5 yıl önce çıkmıştık) ve önümüzdeki yaz denemeye başlamayı planlıyoruz.
Öyle bile olsa, her zaman doğurganlığımı düşünüyorum. Adet dönemlerimi dini olarak izliyorum, sağlıklı bir kiloda olduğumdan emin olmak için egzersiz yapıyorum ve temiz yemek yiyorum… ve hamile kalmayacağıma dair aylık bir çılgınlık yaşıyorum. OB-GYN'mi her ziyaret ettiğimde, onu sorularla dolaştırıyorum ve bana 'Zamanım var' diyor. Ve yine de, bu üç kelime bana biraz huzur veriyor. Bu korkuları sakin, sabırlı kocam adama ifade ettiğimde, ne olursa olsun çocuk sahibi olmanın bir yolunu bulacağımıza dair beni dinliyor ve güvence veriyor. IVF , taşıyıcı annelik veya evlat edinme. Ayrıca bana zamanımız olduğunu, sadece 32 yaşında olduğumu, hamile kalmakta sorun yaşamama olasılığımın yüksek olduğunu hatırlattı.
Ama işin aslı şu: bir çocuğu taşıyıp taşıyamayacağınızı test etmenin bir yolu yok… ta ki deneyene kadar. Ve benim gibi biriyseniz - hevesli bir okuyucu ve kendini gerçekleri araştıran biriyseniz - istatistikleri göz ardı etmemek zor. Çoğu kadın için doğurganlık, 35 yaşında dramatik bir şekilde azalmaya başlar ve ardından 40 yaşında bir uçurumdan büyük bir atlayışa neden olur. Ancak, çocuk sahibi olmayı, kariyer inşa etmek, seyahat etmek ve daha önce dolu, heyecan verici bir hayat yaşamak için hala erteliyoruz. 24/7 başka bir ruha bakmak için 18 yıl geçiriyor.
Ayrıca, feminist olarak yetiştirildiğimiz ve eşimiz olarak kimi seçtiğimizin inanılmaz, dokunaklı bir karar olduğunu hatırladığımız için, annelerimizden, büyükannelerimizden ve atalarımızdan daha az yerleşme olasılığımız var. Eski arkadaşım evliliği bir onay kutusu olarak görse de, asla yapmadım ve 30 yaşıma girdikten üç ay sonrasına kadar benim için doğru adamla tanışmadım.
Öyleyse bir kadın rahminde bir zaman kutusu olduğunu hissettiğinde ne yapabilir? Kendimizi zihinsel ve duygusal olarak nasıl sakinleştirebiliriz? Ve üreme sistemimize nasıl bir mücadele şansı verebiliriz? Burada öğrenmek için can attığım soruları sordum:
Akıllı diyet kararlarına öncelik verin
Bir kadının vücudunu hamileliğe hazırlamanın en kolay yollarından biri oldukça basittir: diyetlerimize öncelik vermek. Mary Jane Minkin, MD Yale Tıp Fakültesi kadın hastalıkları, jinekoloji ve üreme bilimleri bölümünde bir klinik profesörü olan bu alışkanlığın şu anda başlayabileceğiniz bir şey olduğunu söylüyor - yıllarca hamile kalmayı düşünmeseniz bile. Önemli ölçüde fazla veya zayıf olmak yumurtlama tepkilerimizi azaltabilir, bu nedenle doktorunuzun önerdiği şekilde ideal vücut ağırlığınızda olmak en iyisidir. Hem erkekler hem de kadınlar içkiyi en aza indirmeli ve sigara içmekten kaçınmalıdır, çünkü yoğun bir içkiyle yaşam tarzı sperm veya yumurtalıklar için harikalar yaratmaz. Doğum kontrolü olmadan korunmasız seks yapmaya başladığınızda, Dr. Minkin günlük folik asit takviyesi . Folik asit alırken gebe kalan kadınların, nöral tüp defekti ve diğer doğuştan engelli bir çocuğa sahip olma riskini azalttığını da ekliyor. (Ve psst: Zaten bir yıldır folik asit alıyorum ve OBGYN, gebe kalmaya çalışmadan önce birkaç yıl daha başlamanın iyi olduğunu söylüyor, bu yüzden vücudunuzda birikme zamanı var.)
Altta yatan tıbbi durumları ortadan kaldırın.
Son zamanlarda bana yardımcı olan şey, nedenini tam olarak belirlemeden doğurganlığı dert eden tek kadın olmadığımı fark etmem. Kurul onaylı OB-GYN ve maternal-fetal tıp ve perinatoloji uzmanı olarak, Dr. Steve Rad Kadınların gelecekteki doğurganlık konusunda strese girmesi inanılmaz derecede yaygın bir durumdur diye açıklıyor. Bazı insanlar çocukluktan itibaren ebeveyn olmayı hayal ediyor, bu yüzden bunun onlar için işe yaramayacağı korkusu, her gün sık sık karşılaştığım bir korku.
Bu rahatsız edici düşüncelerden bazılarını evcilleştirmenin bir yolu, düzenli doktor randevuları almak ve sorularınız varsa doktorunuzla sürekli iletişim halinde kalmaktır. Bir şey kötü hissederse endişenizi dile getirin, kan tahlilleri isteyin ve cevaplardan vazgeçmeyin. Dr. Rad'a göre bu, altta yatan tıbbi durumları ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor. Ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, vücudunuzu en iyi şekle getirmek için hazırlamak, gebe kalma şansınızı artırabilir.
Google'a değil doktorunuza sorun.
Süreniz geciktiğinde veya hiç görünmediğinde, sahip olduğunuzda anormal lekelenme veya herhangi bir endişeniz olduğunda, Google'dan uzak durun. Neredeyse her arama sadece kötü şöhretli 'C' kelimesiyle (diğer adıyla kanser) sonuçlanmakla kalmaz, aynı zamanda sadece doğurganlık konusundaki duygularınızı yoğunlaştırır. Ya da, benim gibi, makaleleri art arda okumaya devam ediyorsanız ve sadece daha çok korkuyorsanız, OB-GYN'nizi bir an önce görme zamanı.
Üreme endokrinolojisi uzmanı ve kısırlık uzmanı olarak Dr. Lucky Sekhon kadın doğurganlığına özgü bir eğitmen ve deneyime sahip bir profesyonelle konuşmak hayati önem taşıdığını açıklıyor. Geleceğiniz veya mevcut doğurganlığınız sizi strese sokuyorsa - bunun hakkında konuşmak ve bunun neden bir stres kaynağı olduğunu görmezden gelmek yerine onunla yüzleşmek daha iyidir, diye devam ediyor. Çoğu zaman, gerçekler tartışıldıktan ve bir ön değerlendirme yapıldıktan sonra, hastalar kendilerini daha iyi ve daha az endişeli hissederler, çünkü ya test sonuçları güven vericidir ya da belirli bir problemi belirleriz ve ardından olası çözümleri ve bunun ne anlama geldiğini tartışabilir ve belirsizliği hafifletebiliriz. ve bilinmeyenin endişesi.
Bir uzmanla üreme kontrolü planlayın.
Bazen, genel bir OB-GYN, siz aktif olarak gebe kalmaya çalışana ve hiç şans bulmayana kadar herhangi bir testi eğlendirmez. Ancak, şu anda alt katta neler olduğunu anlamak istiyorsanız, Dr. Sekhon bir üreme endokrinolojisi ve kısırlık (REI) uzmanından randevu almanızı önerir. Tüm sigorta planlarının ziyareti kapsamadığını belirtmekte fayda var, eğer paranız varsa, bu değerli bir yatırımdır. Dr. Sekhon, kendisi de bir REI doktoru olarak, yaş ve zamanın kendi benzersiz biyolojilerini nasıl etkileyeceğini daha derinlemesine anlamak isteyen birçok kadını üreme kontrolleri için görüyor. Tipik olarak, bu konsültasyon kapsamlı bir tıbbi geçmiş, kan çalışması ve / veya görüntüleme çalışmalarını (ultrason veya röntgen yoluyla) içerir. Dr. Sekhon'a göre seansınızda aşağıdakileri bekleyebilirsiniz:
Karın ve vajinal ultrason : yumurtalıklara bakmak ve bir kadının belirli bir anlık görüntüsünün kaç yumurta aldığını anlamak için.
AMH ve FSH testi : Bunlar şunları içerir anti-müllerian hormonu (AMH) ölçmek , yumurta miktarını gösterir. Ayrıca yumurta miktarını da test eden östrojen ve folikül uyarıcı hormonlar (FSH).
Tiroid testi : REI doktorları, fetüs ilk trimesterin sonuna kadar kendi tiroid hormonunu üretmediği için tiroid hormonlarını da test edecekler. Bu nedenle, kendi bezi işlevsel hale gelene kadar annenin tiroidine bağlıdır. Bir kadının tiroidi yetersiz çalışıyorsa hormon takviyesi gerektirebilir.
Prolaktin testi : Bu, hipofiz bezinden gelen ve genellikle iyi huylu bir tümörden fazla salgılanırsa adetleri / yumurtlamayı düzensiz hale getirebilen bir hormondur. Dr. Sekhon, birisinin düzensiz veya eksik adet geçmişi olduğunu bildirmesi durumunda bunun kontrol edildiğini söylüyor.
Histerosalpingogram : Bu, doktorların herhangi bir yara izi veya tıkanıklığı ortadan kaldırmak için rahim boşluğunu ve fallop tüplerini görselleştirmesine izin veren pelvisin bir röntgenidir. Genellikle bu testi sadece birisi gebe kalmaya çalışıyorsa - zamanla işler değişebileceğinden - bir noktada açık fallop tüplerinin olması gelecekte bloke edilemeyecekleri anlamına gelmez, diye açıklıyor.
Salin sonogram : Bu, rahim boşluğunun iç kaplamasına daha doğru bir bakış elde etmek için kullanılan bir testtir. Miyom öyküsü veya birden fazla uterus prosedürü olan bir kadının yara izi olabilir. Bu tip salin sonogram, rahim boşluğu kaplamasının düzgün ve sağlıklı olup olmadığını veya yapısal olarak anormal olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir, bu da gelecekte gebe kalmayı veya bir hamileliği güvenli bir şekilde sürdürmeyi zorlaştırır.
Kendinizi korku hikayelerine kaptırmayın.
Zihinsel olarak üstesinden gelmem en zor engel, tanıdığım (veya hakkında yazdığım) tüm kadınları düşünmemektir. yoğun doğurganlık savaşları . Sık sık kendime hatırlatmaya çalışıyorum - bazen başarısız olsa da - tipik olarak sadece kötü hikayeleri duyuyoruz. O zamandan beri iyi olanlara odaklanmak nadirdir; bunlar bir tartışmayı garanti etmez veya bir eğitim fırsatı sunmaz. Bu nedenle, her kadın ve çiftin ebeveynliğe doğru kendi yolculukları olduğunu hatırlamak önemlidir, diyor Michelle Tham Metz, MD Mount Sinai Hastanesi'nde OB-GYN klinik profesörü yardımcısı. Sadece harcayanları duyuyorum doğurganlık tedavilerinde binlerce dolar veya birkaç kez düşük yapmış olanlar yoğun endişelere neden olabilir. İnternetin ve bu Facebook gruplarından bazılarının kadınları bir kara delikte korku ve yanlış yerleştirilmiş kaygıya sürükleyebileceğini düşünüyorum, diye devam ediyor. Unutmayın: Her kadın, doğurganlık için oldukça farklı bir kapasiteye sahip bir bireydir.