Merhaba ben bodye başlayalı 1 ay oldu. önceden kollarım ip inceydi. şuan kollarımda şekillenme ve kas olmaya başladı. yani 1 ay da baya fark etti eski halime göre. Fakat benim çok az göbeğim var. ben bu göbeği eritmek için nasıl bir yol izlemeliyim? Günlük ağırlığıma girsem mekik cranç ve bisiklet yapsam gider mi?