Çocuklarda Ekran Süresi: Dengeyi Nasıl Sağlarız?
Teknolojinin hızla ilerlemesiyle birlikte, çocukların ekran karşısında geçirdikleri zaman da artmıştır. Ebeveynler olarak, çocuklarımızın ekran süresini nasıl yöneteceğimiz konusunda bilinçli olmamız gerekiyor. İşte çocuklarda ekran süresini dengelemek için bazı öneriler:
1. Yaşa Göre Ekran Süresi Sınırları Belirleyin
Çocuğumuz eğer iki yaşından küçükse ekran ile karşı karşıya kalmaması gerekiyor.
- Amerikan Pediatri Akademisi, 2-5 yaş arası çocuklar için günlük ekran süresini bir saate sınırlamayı öneriyor. Bu bir saatlik süre boyunca gözetim altında olarak kendisi için yaşına uygun içerikler izletilmeli.
- 6 yaş ve üzeri çocuklar için ise, eğitim amaçlı kullanım ve eğlence dengesi gözetilerek esnek sınırlar belirlenebilir.
2. Etkileşimli Ekran Kullanımını Teşvik Edin
- Çocuklarınızla birlikte eğitici oyunlar oynayın veya kaliteli içerikleri birlikte izleyin.
- Bu, çocukların ekran karşısında pasif zaman geçirmesini önler ve aile içi etkileşimi artırır.
3. Ekran Dışı Aktivitelere Teşvik Edin
- Çocukları, ekran dışı aktivitelere yönlendirin. Spor, sanat, müzik gibi alanlarda yeteneklerini keşfetmelerine yardımcı olun.
- Doğa yürüyüşleri, aile oyunları gibi dış mekan aktiviteleri düzenleyin.
4. Ekran Zamanını Rutinlere Dahil Edin
- Ekran zamanını, günlük rutinlerin bir parçası olarak belirleyin. Örneğin, ödevlerini bitirdikten sonra veya hafta sonları belirli saatlerde ekran kullanımına izin verin.
5. Örnek Olun
- Çocuklar, ebeveynlerini örnek alır. Kendi ekran kullanım alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve dengeli bir kullanım sergileyin.
Kaynakça
- Amerikan Pediatri Akademisi (AAP)
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
- Journal of Pediatrics
- Child DevelopmentCommon Sense Media