Çağla, yeşil erik olarak da bilinir ve sağlıklı bir besin kaynağıdır. İşte çağlanın faydalarından bazıları:
- Lif kaynağı: Çağla, yüksek miktarda lif içerir ve bu nedenle sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunabilir.
- Antioksidanlar açısından zengin: Çağla, antioksidanlar açısından zengin bir besindir ve bu nedenle serbest radikallerle mücadele ederek, hücre hasarını azaltmaya yardımcı olabilir.
- C vitamini kaynağı: Çağla, C vitamini açısından zengindir ve bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Potasyum kaynağı: Çağla, potasyum açısından zengindir ve bu nedenle kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir.
- Anti-inflamatuar özellikleri: Çağla, anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilir ve bu nedenle iltihaplanma ile mücadelede yardımcı olabilir.
- Göz sağlığına katkıda bulunabilir: Çağla, zeaksantin ve lutein gibi besinleri içerir ve bu nedenle göz sağlığına katkıda bulunabilir.
- Kemik sağlığına katkıda bulunabilir: Çağla, kalsiyum ve C vitamini gibi besinleri içerir ve bu nedenle kemik sağlığına katkıda bulunabilir.
- Kilo kontrolüne yardımcı olabilir: Çağla, düşük kalorili bir besindir ve bu nedenle kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Çağla, tatlı eriklere göre daha düşük şeker içeriğine sahip olduğu için daha düşük glisemik indekse sahiptir. Ancak, çağlanın tüketilmesi önerilirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketimi ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle çağla tüketmeden önce doktorla görüşmek önemlidir.