Arkadaslar iki gün önce( carsamba ) omuz triceps calışması yaptım. Suan tricepslerde- kolu aşağıya dogru düz hale getirince ağrıyı hissediyorum, bu aksam göğüs çalısmam bu durumda olumsuz bir etki yapar mı ? İkinci olarak, sanıyorum kolumu farkında olmadan bir yere vurdum, biceps üzerinde küçük bir morarma var-kolu sıkıp o noktaya bastırınca ağrıyor, bu durum varken biceps çalışırsam bir sorun olur mu ?