Tendinit ile savaşmaya yardımcı olacak en iyi ev ilaçları, zencefil, aloe vera gibi iltihap önleyici etkiye sahip bitkilerdir çünkü bunlar, sorunun kökeninde hareket ederek semptomlardan kurtulma sağlarlar. Ek olarak, tabii ki, örneğin sardalya, chia tohumu veya fındık gibi omegas 3 bakımından zengin bir diyet.
Aşağıda meyve suyu, çay, kompres veya lapa şeklinde kullanılabilen bazı anti-enflamatuar şifalı bitki seçenekleri bulunmaktadır.
1. Zencefil çayı
Zencefil, tendinitle savaşmak için kullanılabilecek güçlü bir anti-enflamatuardır. Japon mutfağında oldukça yaygın olan zencefili yemeklerde de çayın yanında tüketebilirsiniz. Bu çeşniyi ete ekleyebilirsiniz, örneğin tavuğu baharatlamak için harikadır.
- Çay için: 1 cm zencefili 500 ml suda kaynatın, üstü kapalı soğumaya bırakın. Süzün ve sıcakken günde 3 ila 4 kez alın.
2. Antiinflamatuar gıdalar
Kişniş, su teresi, ton balığı, sardalya ve somon gibi antienflamatuvar yiyecekler yemek vücudun herhangi bir yerinde tendinitle savaşmak ve vücudu tahriş etmek için mükemmel seçeneklerdir.
Aşağıdaki videoda yemek ve fizik tedavinin nasıl yardımcı olabileceğini görün.
3. Biberiye kompresi
Biberiye kompresinin hazırlanması kolaydır ve örneğin omuz tendinitini tedavi etmek için harikadır.
- Nasıl kullanılır: Biberiye yapraklarını havaneli ile yoğurun, 1 çorba kaşığı zeytinyağını macun kıvamına gelinceye kadar ilave edip gazlı bez üzerine koyun ve sonra tam olarak ağrılı yere koyun.
4. Rezene çayı
Rezene çayı hoş bir tada sahiptir ve antiinflamatuar etki içerdiğinden tendinitle savaştığı belirtilebilir.
- Nasıl Yapılır: Bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı rezene ekleyin ve üzerini örtün 3 dakika bekletin. Süzün ve günde 3 ila 4 kez ılık olarak alın.
5. Aloe vera jeli ile lapa
Halk arasında aloe vera olarak da bilinen aloe vera, iyileştirici bir etkiye sahiptir ve tendinitle savaşmak için iyi bir seçenektir. Her gün aloe vera suyu içebilir ve bu tedaviyi tamamlamak için tendinit bölgesinde bir kümes hayvanı kullanabilirsiniz.
- Nasıl kullanılır: Bir aloe vera yaprağını açın ve jelini çıkarın, bir gazlı beze ekleyin ve gazlı bezle kaplayarak cilde uygulayın. Günde iki kez yaklaşık 15 dakika bekletin.
Bununla birlikte, ibuprofen gibi antienflamatuarlar, Cataflan veya Voltaren gibi merhemler ve soğuk kompresler gibi klinik ve fizyoterapötik tedaviyi tamamlamak için mükemmel olmalarına rağmen, bunlar tek tedavi şekli olmamalıdır. tendon dezenflasyonunu ve rejenerasyonu hızlandıran fizyoterapi seansları.