Alternatif Gut Tedavileri Var mı?
Doğal tedaviler hala etkili ve değerli bir seçenektir. Gut, altta yatan 'ani hastalık' etkisine neden olan bir olgu olabilir. Gut, ürik asit kristallerinin neden olduğu bir sendromdur. Bu kristaller böbreklerde, eklemlerde ve deride bulunabilir. Gut, kandaki ürik asit seviyeleri belirli bir doygunluk noktasına ulaştığında "tam olarak ortaya çıkar". İşte o zaman kristalleşme başlar ve bu da ağrıda büyük bir artışla kendini gösterir. Gut hastalığı ilk olarak ayak başparmağını etkileyebilir.
Pürinler
Pürinler gıdalarda (etler, balıklar ve bitkiler) bulunan ve sindirim sırasında hızla ürik aside metabolize olan maddelerdir. Bu durum ürik asit seviyelerinin tehlikeli seviyelere yükselmesine neden olarak gut hastalığının alevlenmesine ya da tam ataklara yol açabilir. Kırmızı et, karaciğer, bezelye ve kabuklu deniz ürünleri yüksek oranda pürin içeren gıdalardır. Ürik asit oluşumları, yağda sardalya ve hamsi, mantar ve kuşkonmaz gibi diğer gıdalar tarafından da tetiklenebilir.
Gut hastalığına bira gibi aşırı alkol alımı (maya içeriği nedeniyle) veya aşırı alkol tüketimi de neden olabilir. Gut yönetimi stratejileri, yüksek pürinli gıdaları diyetten çıkaran ve daha düşük pürinli gıdalar ekleyen bir strateji içermelidir.
Doğal Tedavi
"Gut doğal tedavi" stratejisi de bir başka seçenektir. Bu, ürik asidinizi düşüren yiyecekler yemeyi içerir. Bu gıdalar düşük pürinli gıdalar ya da yüksek alkalinli gıdalar olarak sınıflandırılabilir.
- "Kirazlar"- Günde en az 25 taze kiraz tüketmek fark yaratabilir. Kirazlar, doğal olarak oluşan kimyasal bir bileşik olan antosiyaninler açısından zengindir. Araştırmacılar bu bileşiğin iltihaplanmaya karşı etkili olduğuna inanmaktadır. Bu özelliğin gut ve diğer iltihaplanma bozukluklarıyla mücadelede etkili olduğu gösterilmiştir.
- Limon suyu da gut hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. C vitamini vücudun dokularını güçlendirmeye yardımcı olur ve eklem rahatsızlıklarını hafifletir. Günlük bir elma alımı ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
- Elmada bulunan malik asit, ürik asidin acı verici etkilerine karşı koyar.
- Hidrasyon bir diğer önemli faktördür. Bol miktarda su içtiğinizden emin olmanız önemlidir. Vücudunuz günde en az 8 bardak su içerek ürik asidi parçalayacaktır.
Ürik Asit
Ürik asit de idrar yoluyla atılır. Sağlıklı bir kiloyu ve düşük bir vücut kitle indeksini (VKİ) korumayı hedefleyin. Gut hastalığına aşırı vücut yağı (yüksek BMI) neden olabilir. Boyunuz ve yaşınız için ideal kilo hakkında doktorunuzla konuşun. Massachusetts General Hospital'dan Hyon K. Choi MD, DrPH ve meslektaşları 12 yıl boyunca 47.000'den fazla orta yaşlı erkek üzerinde veri toplamıştır. Aşırı kilolu erkeklerde gut riski daha yüksektir.
Çalışma süresince kilo verenlerin gut hastalığına yakalanma riskinde azalma görülmüştür. Kilo kontrolü diyet ve gıda kısıtlaması yoluyla sağlanabilir. Sağlıklı düzeyde fiziksel egzersiz, kilo kontrol stratejisinin önemli bir parçasıdır. Bu iki seçeneğin birleştirilmesi kilo kontrolünü kolaylaştıracaktır.
Unutmayın
Doğal elementler, vitaminler ve mineraller dikkate alınması gereken son faktör grubudur. Bu elementler kereviz, zencefil ve sarımsak gibi bazı temel gıdaların veya potasyum, magnezyum, E vitamini ve C vitamini gibi temel elementlerin/minerallerin doğal formunda bulunabilir. Bu doğal elementler, vitaminler ve mineraller sağlık dükkanlarından/tedarikçilerinden 'ekstrakte edilmiş formda' da satın alınabilir.