Benlik saygısı türleri, en bilinen ve kullanılan modellere göre çeşitli seviyelerde sınıflandırılabilir: Hornstein ve Ross. Benlik saygısı, bir başkasının kendisine karşı sahip olduğu takdir ve saygınlıktır ve iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak, hem kişisel hem de profesyonel olarak başarılı olmak son derece önemlidir.
Benlik saygısı doğumdan beri her bireyde doğuştan gelir ve gelişirken yaşamımız boyunca değişimler geçirir.
Etrafımızdaki dünyayla ve içinde yaşadığımız toplumla olan ilişkimizden dolayı değiştiği için her zaman aynı öz saygıya sahip değiliz.
Öte yandan, bir kişinin öz saygısının sürekli olarak dış tarafından “beslenmesi” gerekir, böylece çocukluk dönemlerinden itibaren doğru bir şekilde gelişir.
Benlik saygısı türlerinin sınıflandırılması: 9 seviye
Sunduğumuz ilk beş tip Hornstein sınıflamasına ve son üçü de Ross'un sınıfına ait.
Hornstein, benlik saygısı türlerini, ister yüksek ister düşük olsun, sürenin uzun sürdüğü istikrarlı veya dengesiz olarak sınıflandırmaya dayanır.
1- Yüksek ve istikrarlı özgüven
Bu tür, özgüveninin yüksek olanı ile özdeşleşebilir, çünkü bu tür benlik saygısı olan insanlar, etraflarında olumsuz bir şekilde olanlardan etkilenmezler.
Ayrıca bakış açısını sakin bir şekilde savunabiliyor ve zamanla çökmeden başarılı bir şekilde gelişiyor.
2- Yüksek ve dengesiz benlik saygısı
Bu insanlar aynı zamanda yüksek öz saygı ile nitelendirilir, ancak zamanla sürdürülmez.
Genellikle stresli ortamlarla başa çıkmak için yeterli araçlara sahip değillerdir ve onları istikrarsızlaştırmaya meyillidirler, bu nedenle başarısızlığı kabul etmezler veya kendilerine karşı olan pozisyonları kabul etmezler.
3- Kararlı ve düşük özgüven
Bu insanlar her zaman hafife almak, yani önerdiklerini yapamayacaklarını düşünmekle karakterizedir.
Öte yandan, tereddütlüler ve hata yapmaktan korkuyorlar, bu yüzden her zaman başka birisinin desteğini arayacaklar. Genellikle olumsuz olarak değerlendirildikleri için onların görüşleri için de savaşmazlar.
4- Kararsız ve düşük özgüven
Bu benlik saygısına sahip insanların her zaman fark edilmeyi tercih etmeyen ve hiçbir şey alamayacaklarını düşünenler olduğunu söyleyebiliriz.
Öte yandan, genellikle çok hassas ve etkilidirler ve karşı tarafın doğru olmadığını bilseler bile kimseyle yüzleşmemeyi tercih ederler.
5-Şişirilmiş benlik saygısı
Bu tür benlik saygısı olan insanlar, güçlü bir kişiliğe sahip olmaları ve kendilerini çevrelerindeki insanlardan daha iyi inanmalarıyla karakterize edilir. Bu nedenle, hiçbir zaman onları dinlemiyor veya dikkat etmiyorlar.
Ayrıca stresli durumlarda diğerlerini de suçlama eğilimindedirler ve çok büyük bir egoları vardır. Kendi hatalarını düzeltemezler veya kendilerini eleştiremezler. Çok materyalist ve yüzeysel olmaları ile karakterize edilirler.
Ross sınıflandırması
Ross'a göre , bir kişi yıkılabilir, korunmasız ve güçlü bir özgüvene sahip olabilir.
1- Yıkılmış veya düşük özgüven
Buna sahip olan insanlar genellikle kendilerini takdir etmezler, bu da hayatlarında kendilerini iyi hissetmeme yol açar.
Bu, diğerlerinin onlar hakkında söyleyebileceği şeye aşırı derecede duyarlı olmalarını sağlar, bu yüzden negatifse onlara zarar verir ve eğer pozitifse, özgüvenlerini arttırır.
Ayrıca kendileri için üzülüp hatta utanç duyabilirler. Bir genç lisede bu tür bir özgüven sunarsa, sınıf arkadaşları tarafından zorbalık veya zorbalık kurbanı olabilir ve hatta dışlanabilir.
2- Hassas veya düzenli özgüven
Bu tipte, kişi iyi bir benlik kavramına sahiptir, ancak benlik saygısı, aşağıdaki gibi olumsuz durumlar karşısında kırılgandır: Sevilen birinin kaybı, istediğini veya önerdiği şeyi elde etmemesi ...
Bu, bu tür durumlardan kaçınmak veya karar vermek zorunda kalması için savunma mekanizmaları yaratmasına yol açacaktır, çünkü hata yapmaktan ve yanlış şeyler yapmaktan korkmaktadır.
3- Güçlü veya yüksek özgüven
Görüntünün ve kendine özgü bir kavramın yeterince güçlü olması, böylece yapılan herhangi bir hatanın benlik saygısını etkileyememesinden oluşur.
Bu özgüvenine sahip insanlar hata yapmaktan korkmaz, iyimserlik, alçakgönüllülük ve neşe taşma eğilimindedirler.
Bir tipine ve kendine özgü bir özgüvenine sahip olmadığını nasıl açıklarsınız?
Benlik saygısı, kendimizle ve çevremizle ve çevremizdeki insanlarla olan ilişkimiz sayesinde büyüdükçe oluşur.
Sahip olduğunuz özgüven türünü etkileyen birkaç faktör var:
Aile ve arkadaşlar
Ebeveynlerimiz doğuştan itibaren özgüvenimizi inşa etmekten sorumlu olacaklar. Akıllarında değilse, bize hitap ettiklerinde bize verdikleri etiketleri veya yorumları olumsuz yönde etkileyebilirler: "aptalsın" ya da "itaatsiz bir çocuksun" bazı yaygın örneklerdir.
Çocuk büyüdükçe, ebeveynlerinin öğretmenlerini ve arkadaşlarını koyacakları bu etiketlere dayanarak özgüvenleri güçlenecek veya zayıflayacaktır.
Amaç ve hedeflerin kapsamı
İyi bir özgüvenin tadını çıkarmak, yaşamımızda var olması gereken çok önemli bir şey, amaç ve hedeflerdir.
Bunlardan bazılarını almak bize ihtiyacımız olan güveni sağlayacak ve aynı zamanda insanların bizde sahip olduğu olumlu algıyı da artıracak ve bu da olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Alınan dikkat
Çevremizdeki insanlar tarafından kabul edilmek ve saygı duyulmak, aynı zamanda bu yüksek tipte bir tür benlik saygısı geliştirmemize de yardımcı olur.
Öte yandan, önemsediğiniz insanlara ilgi duymak, dikkate alınması gereken bir başka unsur ve özgüven oluşturmaya yardımcı olacak.
Kendine güven ile özgüven arasındaki fark nedir?
Kendine güven, bir kişinin önerdiği hedefleri veya hedefleri ve onlara ulaşma yeteneklerini ifade ederken, benlik saygısı, bir kişinin kendisinin yaptığı küresel bir değerlendirme olarak anlaşılır.
Bir örnek olacaktır: Ben mükemmel bir ressamım ve dünya çapında pek çok sergi yapacağımı biliyorum (özgüven) ama vücudumu, konuşmamı ve hatta fırçayı tuttuğum gibi şeyleri sevmiyorum.
Benlik saygımızı nasıl geliştirebiliriz?
Düşük veya düzenli bir özgüveniniz varsa ve bunu geliştirmek istiyorsanız, hayatınıza uygulamaya başlayabileceğiniz bazı ipuçları.
Kendini sev
Kendini sevmek, özgüvenini artırmak için var olan en iyi ilaçlardan biridir. Yalnızca eksiklerimize ve doğru olarak yapmadıklarımıza bakarsak, kendimizi hayal kırıklığına uğratıp hayal kırıklığına uğrayacağız.
Bu nedenle, bizi özel ve eşsiz kılan ve bize de harika şeyler yapanlara daha fazla dikkat etmek zorundayız.
Mükemmeliyetçi olmayın
Mükemmellik bu şekilde yoktur, her zaman mükemmel şekilde nasıl yapılacağını bilmediğimiz bir şey olacaktır. Son derece kritik olmak bize yarar sağlamayacak ve kendimize olan saygımızı ve kendimize olan sevgimizi engelleyecektir.
Hataları yapıcı bir şekilde alın
Herkes yanlıştır ve biz de kendimize izin vermeliyiz, çünkü hata yapmazsak asla doğru bir şekilde öğrenemeyiz. Hatalar kişisel saldırılar olarak değil, öğrenme kaynakları olarak görülmelidir.
Gerçekçi hedefler belirleyin
Uygulanabilir ve hem kısa hem de uzun vadede yerine getirebileceğimiz hedefler koyabilmeliyiz. Bu şekilde yapılmazsa, sadece rahatsızlık yaratacaktır ve bir kez daha kendimizle mutlu olmayacağız.
Gurur duymak
Yaşamlarımızda ne elde ettiğimize ve başardıklarımızla gurur duymalıyız, çünkü bu sadece ve yalnızca gayret ve gayretimizin sonucudur.
Bu konuyu derinleştirmeye devam etmek istiyorsan makaleyi kaçıramazsın: 14 dünya uzmanı özgüveninin nasıl geliştirileceği hakkında görüşlerini bildirir.
Özet olarak
Genel olarak, sırasıyla farklı alt türlere sahip olabilecek üç tür benlik saygısı vardır. Bir yandan, yüksek ve istikrarlı ve yüksek ve dengesiz olarak ayrılan yüksek özgüvene rastlıyoruz. Öte yandan, ortalama benlik saygısı ve düşük benlik saygısı var. İkincisi ve yüksek gibi, düşük ve kararsız ve düşük ve istikrarlı ayrılabilir. Bazı sınıflandırmalarda şişirilmiş tipte benlik saygısı da dahil edilmiştir.
Yaşamı boyunca bir insan, karşılaştıkları duruma veya çevrelerindeki insanlarla olan ilişkilerine bağlı olarak farklı benlik saygısı sunabilir. Ancak, benim açımdan, iyi bir özgüvene sahip olmanın temelini her zaman çocuklukta bulacaksınız.
Bir kişinin kişiliğini ve mizacını ve ayrıca kendine olan saygısını geliştirmenin ilk adımları çocuklukta gerçekleşir, bu nedenle kişinin kendine olan saygısını oluştururken en önemli faktörlerden biri olarak anlaşılmalıdır.