Antrenmanın, zorlu bir süreç olduğunu biliyoruz. Bu zorluğun nedenini ise kaslarda meydana gelen hasarlar ve hasarlara bağlı yıkımlar olarak özetleyebiliriz. Kalori harcamaya bağlı olarak kan şekerinizin düşmesine neden olan antrenmanlarda; kaslarınızda egzersize bağlı hasar oluşur ve terlemeye bağlı sıvı kaybetmeniz kaçınılmazdır. Böyle olumsuz durumları en aza indirebilmek için özellikle antrenman öncesi beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor….