Genel Bakış
Yeterince nefes alamadığınızı hissettiyseniz, tıbbi olarak nefes darlığı olarak bilinen bir durum yaşamışsınızdır. Nefes darlığı, genellikle kalp veya akciğer hastalığına bağlı sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir. Ancak yoğun bir antrenmandan sonra geçici nefes darlığı da yaşayabilirsiniz.
Nefes darlığının ana semptomu zor nefes alıştır. Yorucu bir aktiviteden sonra bir veya iki dakika sürebilir. Veya kronik bir problem olabilir. Her zaman ciğerlerinize yeterince hava alamama hissine sahip olabilirsiniz. Ciddi durumlarda, boğuluyormuş gibi hissedebilirsiniz. Nefes darlığı nöbetleri de göğüste sıkılaşmaya neden olabilir.
Yorucu egzersiz sonrası ortaya çıkan dispne anlaşılabilir bir durumdur. Bununla birlikte, aşağıdakilerden herhangi biri meydana gelirse tıbbi yardım alın:
Bir yarışta koştuysanız veya yüzdüyseniz, nefesinizi tutmanın birkaç dakika alabileceğini bilirsiniz. Vücudunuzun artan talebini karşılamaya yetecek kadar oksijeni nefes almakta güçlük çekebilirsiniz. Sağlıklıysanız, nefes alıp vermeniz yakında rahatlayacaktır. Birkaç dakika içinde normal nefes alacaksınız.
Egzersiz genellikle kısa süreli nefes darlığı için bir tetikleyicidir. Daha yüksek bir rakımdaysanız ve daha az oksijene alışkın değilseniz, geçici nefes darlığı da yaşayabilirsiniz. Dağ zirveleri gibi son derece yüksek rakımlarda, “daha ince” hava gerçek bir sağlık tehlikesi olabilir. İddialı bir yüksek irtifa yürüyüşü yapmadan önce bir tırmanma uzmanına danıştığınızdan emin olun.
Tıbbi durumların neden olduğu dispne, çok çeşitli sağlık sorunlarını kapsar. Hepsinin bir doktor tarafından değerlendirilmesi gerekirken, ani nefes darlığına neden olan durumlar acil durum olarak ele alınmalıdır. Bunlar şunları içerir:
Bir parça yiyecek veya başka bir nesne hava yolunuzu tıkarsa da ani nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Akciğere zarar veren veya hızlı kan kaybına neden olan bir yaralanma, nefes almayı da zorlaştırır.
Nefes darlığı ani bir acil durum olmayıp, bunun yerine en az dört hafta süren bir sorun olduğunda, kronik olarak kabul edilir. Kronik dispne nedenlerinin örnekleri şunları içerir:
Astım, durumunuzun niteliğine ve ani bir atağı tedavi etmek için bir inhalatörün bulunup bulunmadığına bağlı olarak hem kronik bir sorun hem de kısa vadeli bir acil durum olabilir. Astımınız varsa, doktorunuzla belirtilere nasıl yanıt vereceğiniz ve solunum problemlerini önlemek için neler yapabileceğiniz hakkında konuşun.
Nefes darlığını tedavi etmek genellikle altta yatan nedenini tedavi etmek anlamına gelir.
Obezite ve zayıf bir zindelik seviyesi, yaşadığınız nefes darlığının nedeni ise, daha sağlıklı yemekler yiyin ve sık sık egzersiz yapın. Uzun zaman olduysa veya aktivite seviyenizi sınırlayan tıbbi bir durumunuz varsa, güvenli bir egzersiz rutinine nasıl başlayacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.
KOAH ve diğer akciğer problemleri, akciğerlerinizin ve solunum sisteminizin sağlığı konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir göğüs hastalıkları uzmanının bakımını gerektirir. Nefes nefese kalmanızı önlemek için portatif bir tankta ilave oksijene ihtiyacınız olabilir. Pulmoner rehabilitasyon da yardımcı olabilir. Bu, akciğer hastalığının üstesinden gelmenize yardımcı olacak nefes teknikleri hakkında denetimli egzersiz ve eğitim programıdır.
Kalp ile ilgili nedenler, kalp rahatsızlıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir kardiyolog tarafından tedavi edilir. Kalp yetmezliğiniz varsa, kalbinizin vücudunuzun gereksinimlerini karşılamaya yetecek kadar oksijenli kan pompalamak için çok zayıf olduğu anlamına gelir. Dispne, kalp yetmezliğinin birkaç semptomundan biridir. Kardiyak rehabilitasyon, kalp yetmezliği ve diğer kalp ile ilgili rahatsızlıkları yönetmenize yardımcı olabilir. Ciddi kalp yetmezliği vakalarında, zayıflamış bir kalbin kan pompalama görevlerini üstlenmek için yapay bir pompaya ihtiyaç duyulabilir.
Nefes darlığını önlemek, birçok olası nedenini önlemek veya yönetmek anlamına gelir. Nefes darlığı için en belirgin risk faktörü sigara içmektir. Sigara içiyorsanız, toplumunuzdan bir sigara bırakma uzmanı veya programı arayın. Artık bırakmanıza yardımcı olabilecek birçok etkili ürün ve tedavi var. Asla geç Değil. Son sigaranızı içtikten saatler sonra akciğer ve kalp sağlığınız iyileşmeye başlayacaktır.
Hava kirliliği ve havada bulunan kimyasallar da solunum sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, hava kalitesinin düşük olduğu bir ortamda çalışıyorsanız, akciğer irritanlarını filtrelemek için bir maske kullanmayı düşünün ve iş yerinizin iyi havalandırıldığından emin olun.
Sağlıklı bir kiloyu korumak, bir dizi sağlık sorunundan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Kilo verme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, öğünlerinizi planlamanıza ve yeme tarzınızı değiştirmenize yardımcı olması için bölgenizde bir beslenme uzmanı veya diyetisyen kullanma konusunda doktorunuzla konuşun.
Açıklanamayan nefes darlığı ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabileceğinden, kesinlikle bir doktorla görüşmeniz gereken bir konudur. Birdenbire baş dönmesi veya göğüs ağrısı gibi başka belirtileriniz varsa, acil yardım almalısınız.
Uzanırken nefes darlığınız daha kötüyse, bu kalp yetmezliğinin bir işaretidir. Teşhis için yakında bir doktora görünmelisiniz.
Nefes darlığına öksürük eşlik ediyorsa, bu KOAH veya zatürre belirtisi olabilir. Balgam oluşturan titreme, ateş ve öksürük de zatürre belirtileridir. Bir doktora görünmekten çekinmeyin. Pnömoni, akciğerlerin enfeksiyonudur. Özellikle yaşlı yetişkinlerde çok ciddi olabilir ve uygun şekilde tedavi edilmezse hastaneye yatmaya ve hatta ölüme yol açabilir.
Dispne bir durum değil bir semptom olduğu için, bakış açınız nedenlerini ne kadar iyi yönetebileceğinize veya önleyebileceğinize bağlı olacaktır. KOAH ve kalp yetmezliği gibi durumlar kroniktir, yani ömür boyu bunlara sahip olacaksınız. Bununla birlikte, tedavideki gelişmeler, insanların bu koşullarda bile daha uzun ve daha kaliteli yaşamalarına yardımcı oluyor. Önemli olan, uzun süre daha kolay nefes almanıza yardımcı olacak tedavi, düzenli kontroller ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorunuzun tavsiyelerine uymaktır.