Gastroözofageal reflü (veya GERD) olarak da adlandırılan bu problem, mide içeriğinin, vücudun doğal "bariyerlerinde" bir değişiklik olması nedeniyle mideden yemek borusuna geçmesinden ibarettir.
Her zaman bir hastalık oluşturmaz ve bazı kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle oluşabilir. Aşağıdaki makaleye göz atın ve mide reflü nasıl tedavi edeceğinizi öğrenin.
Gastrik Reflü Nedenleri ve Belirtileri
Bu sorunun en önemli ya da yinelenen nedenlerinden biri, mide sularına "yükselmesini" önlemek için özofagusu çevreleyen ve kapalı kalan özofagus sfinkterinin dengesizliğidir. yemek borusundan. Bu halka değiştirildiğinde, basınç düşer, kas gevşer ve işlevini yerine getirmez.
En yaygın hastalıklardan biri olan alkol, kafein veya sigara gibi bazı ilaçlar veya maddeler (yetişkin popülasyonun% 15'i haftada en az bir kez ve günde% 7'sinden etkilenir) reflü'nü tercih eder.
Gastroözofageal reflü belirtileri arasında şunları vurgulayabiliriz:
- Mide ekşimesi : en iyi bilinir ve sternum olarak bilinen kemiğin yüksekliğinde meydana gelen yanma hissi veya "ateş" den oluşur. Bu duyu, çok yediğimiz ve bir sonraki yatmamızdan sonra artar.
- Ağızda ekşi tat, göğüs ağrısı veya yiyecek veya tükürüğü yutma zorluğu ile yetersizlik.
- Solunum değişiklikleri, özellikle gece: bronşit, zatürree, astım vb.
- Diğer belirtiler: karın ağrısı, sık geğirme, yemeklerden sonra ağır mide, hıçkırık, mide bulantısı, gırtlakta veya yutakta rahatsızlık, boğazda ve hatta afonide yabancı bir cisim hissi.
- Çocuklarda ana belirti aşırı yetersizlik ve solunum problemleridir. Bu kronik hale geldiğinde anemi, aralıklı tortikolis ve gecikmiş büyümeyle sonuçlanabilir.
Gastrik reflü önlemek için ipuçları
- Yemek yedikten hemen sonra, özellikle akşam yemeğinden sonra yatmaktan kaçının. Vücudunuzun sindirim yapmak için harcadığı “normal” zamana göre birkaç saat geçmesine izin verin;
- Yatağın başını yaklaşık 6 inç (15 santimetre) kadar kaldırın, böylece yatağın iki ön ayağının altında ahşap kütükler kullanmak mümkündür. Böylece, vücut tamamen yatmayacak, güvenli bir eğimi koruyacak ;
- Uzanırken başınızı kaldırmak için daha fazla minder koymayın, çünkü bu sadece boynunuzu bükerek sorunlara neden olur. Aslında, yükseltmemiz gereken sadece üst değil tüm üst gövdedir;
- Yemek yerken çok sıkı kıyafetler veya aksesuarlar giymeyin, en iyisi pes eden kıyafetlerdir, bu yüzden vücutta fazla gergin olmazlar;
- Çok bol yemek yapmayın. Altı küçük veya iki orta bölümün olması tercih edilir;
- Obezite ve fazla kilonun kontrol edilmesi ;
- Alkol tüketimini azaltın veya azaltın ve sigarayı bırakın;
- Çikolata, sos, sote vb. Yemek borusu sfinkterini rahatlatan yiyecek ve içeceklerden kaçının
- Ani hareketlerle, ağız kavgası, ağırlık kaldırma egzersizleri vb. İle egzersiz yapmaktan kaçının. yemeklerden hemen sonra;
- Stresi mümkün olduğunca azaltmaya çalışın;
- Yemeğinizdeki mide mukozası ve özofagus sfinkteri üzerinde tahriş edici etkisi olan yiyecekleri ortadan kaldırın. Bu yiyeceklerin bazı örnekleri: yağlı, sarımsak, domates, kızarmış, soğan, kızarmış tuzlu ve beyaz un, meyve suları, çay, kuru meyve, kolalı içecekler, alkolsüz içecekler, narenciye vb.
- Şeker ve işlenmiş gıda tüketimini azaltın, mide ve bağırsak florasının dengesine dikkat edin;
- Daha fazla meyve ve sebze, yağsız süt ve yoğurt tüketin.
Hafif gazozun o kadar sağlıklı olmadığını biliyor muydunuz?
Gastrik Reflü Tedavisinde Doğal Çözümler
- Elma sirkesi: Yemeklerden önce, bir bardak buzlu suda eritilmiş bir yemek kaşığı elma sirkesi alın. Bu, sindirime yardımcı olur ve aynı zamanda gastrik reflüde hızlı bir rahatlama sağlar;
- Kabartma tozu: Efervesans sürerken bir çorba kaşığı kabartma tozu ile bir bardak su içiniz;
- Sülük Suyu: Mide rahatsızlığı ve sindirim sisteminin iltihabı için çok etkilidir. Bir tutam aloe alın, eti alın ve biraz suyla karıştırın. Midenin çukurunda yanma veya yanma semptomlarını hafifletmek için günde bir kez içilmelidir;
- Meyan kökü: Bu bitki sindirim sistemini korur ve mide geri akışını ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bir miktar kuru bitkinin bir litre suya demlenmesini sağlayın. Kep ve coe. Yemekten sonra bir bardak içilir.
- Badem sütü: Yemeklerden önce veya sonra veya reflü veya asitlik belirtileri ortaya çıkmaya başladığında tüketilebilir. Karıştırıcıya bir litre su ile yüz gram badem koyun. Yani iyice karıştırın ve süzün. Bu macun, elli gram daha badem ve yarım litre su ile tekrar karıştırılabilir. Bal, Stevia veya tarçınla şeker.
Daha Doğal Çözümler ...
- Doğal mayalı yiyecekler: kefir sütü veya suyunun yanı sıra, salatalık turşusu sıvılarından bazıları veya lahana turşusu yemek kaşığı. Bu kesinlikle hızlı bir şekilde gastrik reflü belirtilerini giderir.
- Karanfil veya kakule: Yemeklerden sonra şeker gibi emilebilir veya her iki bileşenle de infüzyon hazırlamak mümkündür. Bu türler, mide ve reflü semptomlarındaki asit seviyelerini azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Lahana: Gastrik reflü oluşumunu tedavi etmek veya önlemek için günlük olarak lahana suyu hazırlayın (karıştırıcıda az miktarda su ile birkaç yaprak).
- Kimyon: Bazı kimyon tohumları ile bir bardak su kaynatın ve yemek yerken içilir.
- Zencefil: Zencefil özü, geri akıştan kaynaklanan rahatsızlığı artırmak için çok iyidir. Çok küçük bir zencefil dilimi bir bardak kaynar suya demlemek de mümkündür.