Sınav öncesi en önemli ama üzerinde durulmayan konu beslenmedir. Ayrıca sınavdan bir gün önce kafein içeren yiyecek ve enerji içecekleri tüketilmemeli yatıştırıcı alınmamalıdır.
Sınava girmeden önce mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Yemek yenilmediğinde kan şekeri seviyesi düşer, beyin verimli bir şekilde çalışmaz.
Zihin açıklığı sağlayan gıdalar; bal, ceviz, havuç, kuru üzüm, muz gibi gıdalar yenilmeli.
Balık zihinsel performansı artırır.
Sınava girecek olan öğrenciler sınav öncesi tüketmemesi gereken yiyeceklere de dikkat etmelidir. Sınav öncesi yenilen yanlış yiyecekler sınav esnasında gaz, şişkinlik, kabızlık, mide bulantısı ve dikkat dağınıklığına neden olur. Bu yiyecekler; Çilek, erik, lahana, karnıbahar, pırasa, turp, salatalık, bezelye, mercimek ve bakliyat gibi yiyeceklerdir.
Ayrıca soslu, ağır ve yağlı yiyecekler tüketilmemeli. Tavuk ve mayonez gibi gıdalar sıcakta çabuk bozulduğu için dışarıda tüketilmemeli.
Sınav öncesi ve sırasında çikolata, şekerli yiyecekler kan şekerini hızla artırıp düşürdüğü için odaklanmayı azaltır.
- Hayran
- Mutlu
- Üzgün
- Kızgın
- Sıkıcı
- Korkunç