Herkes daha güçlü, daha beyaz, daha sağlıklı dişler istiyor. Ama çoğumuz bu göz kamaştırıcı beyaz gülüşü elde etmek için bir kol ve bacak ödemek istemiyoruz. Geleneksel diş macunu, dişlerinizi dışarıda daha güçlü ve iç kısımda daha güçlü hale getirdiğini iddia edebilir, çünkü gerçekten de dişinizin koruyucu emayesini aşındırıyor ve inci beyazlarınızın sağlığını tehlikeye atıyor.
Bu arada, hidrojen peroksit veya lazer beyazlatma gibi popüler beyazlatma tedavileri dişlere zarar verir veya dişlere zarar verir ve cüzdanın zarar görmesine neden olur. Dişlerinizi beyazlatmak için yüce amaçların, onların gücünü ve canlılığını asla tehlikeye atmaması gerektiğini söylemek yanlış olur, bu yüzden başka bir seçenek olmalı.
Ve öyle oluyor ki, bu kadar sağlıklı ve mutlu bir alternatif, tam bu anda burnunuzun altında oturuyor! Klozetinizde saklanan yiyeceklerin birçoğu, buzdolabınızda üşüyor veya belki de dondurucunuzda uzanıyor, dişleri sadece daha güçlü değil, aynı zamanda gözle görülür şekilde daha da beyazlaştırabilecek ağızdan beslenen besinlerle dolu. Hangi yiyeceklerin daha güçlü, daha beyaz dişler için yapıldığını öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Kabartma tozu
Tamam, bu yüzden kabartma tozu bir “gıda” olarak adlandırılabilecek bir şey değil – ama yüzde 100 yenilebilir ve muhtemelen kabuğunda yeterince düzenli olarak kullanıyorsunuz, değil mi? Ancak, kabartma tozu oyalanmak için tüm bu eğlenceli olmayabilirken, dişlerinizle en iyi ilişkidir.
Beş farklı çalışmadan elde edilen sonuçları inceleyen 2008 tarihli bir literatür taraması, kabartma tozu içeren diş macunlarının, kabartma tozu içermeyen diş macunlarından plağın çıkarılmasında oldukça etkili olduğunu bulmuştur. Başka bir çalışma, dişlerin külahlı soda ve hidrojen peroksit kombinasyonu ile tedavi edilmesinin dişlerin belirgin şekilde daha az sarı olmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.
Şimdi, bu bulgulardan üç paket var: Birincisi, eğer zaten sahip değilseniz, biraz kabartma tozu alın. İkincisi, hidrojen peroksit kullanmayı düşünmeyin – genel olarak dişlerinizin ve sağlığınızın risklerine değmez. Üçüncüsü, diş macununu tamamen terk etmeyi ve sadece düz kabartma tozuyla fırçalamayı düşünün. Şaşırtıcı derecede iyi çalışıyor ve dişlerinizi her diş macunundan çok daha hızlı bir şekilde beyazlatır.
2. Çilek
Şimdi daha lezzetli bölgeye giriyoruz! Ağzınızın dışında, çilekler lekelenmeye çok eğilimlidir ve temizlemek için bir kabus vardır, fakat ağzınızın içinde tam tersi bir etki vardır. Çilekler, leke bırakmayan beyazlarınızın yüzeyinden lekelerin çıkarılmasını hızlandıran ve onları daha beyaza bakmalarına yardımcı olan bir enzim olan malik asit içerir.
3. Havuç
Havuç dokusu dişlerden plağın çıkarılmasına yardımcı olabilir.
Havuçlar bol miktarda ağız-sağlıklı antioksidan ve terapötik bileşikler içeriyor olsa da, bu listede onlara gerçekten yer veren havuçların mekanik etkisi. Çıtırtıları, lifli dokularından dolayı, bir havuç üzerinde ezilme, dişlerin yüzeyinden plağın çıkarılması ve dişler arasında istenmeyen bir şeyden uzaklaşmanın harika bir yoludur. “Diş fırçası” olarak adlandırılan diğer maddeler arasında brokoli ve karnabahar yer alır.
4. Tatlı patates
Tatlı patatesleri yemek ağızları alkalize eder.
Tatlı patatesler aşırı miktarda patatesten uzak bir diyet tatili yapmanın harika bir yoludur ve sadece dişleriniz için de mükemmeldir! Tatlı patatesleri yemek ağız boşluğunda alkalize edici bir etki yaratır, dişlerinizi koruyan ve korozyonu önleyen sağlıklı bakterilerin geliştirilmesine yardımcı olur.
5. Soğan
Soğanlar, ağız bakterilerine karşı güçlü antibakteriyel etkiler içerir.
Soğanlar, ağızda birçok farklı patojen bakteriye karşı güçlü antibakteriyel etkiler sergilemeleri için bilimsel olarak gösterilen sülfürlü bileşiklerde doğal olarak yüksektir. Bu, diyetinizdeki daha fazla soğanın dişlerinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olacağı ve muhtemelen aynı zamanda daha yüksek düzeyde beyazlığa ulaşmalarına yardımcı olacağı anlamına gelir.
6. Buğday çimi
Buğday çimi çekimi diş çürümesine yardımcı olabilir.
Buğday çimi dişlere ve diş etlerine zarar verebilecek bazı bakteriyel türlerle savaşmaya yardımcı olabilir. Buğday çimi çekimi de diş çürümesiyle savaşabilir, bu yüzden hayatınızda biraz daha fazla buğday çimi dişleriniz için kesinlikle iyi bir şeydir.
7. Portakallar
Portakallar ağınızdaki pH’ı dengelemek için daha fazla tükürük üretimi yaratır.
Tart yedik, portakal veya ananas gibi asidik meyveler, daha fazla tükürük üretimini teşvik ederek dişlerinizi daha sağlıklı hale getirmenize yardımcı olur. Tükürük, ağzın sadece yediğiniz yemeği parçalamak değil, aynı zamanda ağızdaki pH’ı dengelemek ve dişlerin yüzeyini oral patojenlerin saldırısına karşı korumaktır. Daha fazla tükürük daha sağlıklı, daha beyaz dişler demektir, bu yüzden titredin!
8. Kereviz
Kereviz dokusu dişinizin yüzeyini temizler.
Muhtemelen kerevizin yüksek su içeriği nedeniyle diyetisyenlerin en iyi arkadaşı olduğunu duymuşsunuzdur. Aynı özellik, kalın, gevrek dokusuyla birlikte “diş fırçası gıdaları” bölümünde havuç, brokoli veya karnabahar için harika bir alternatif oluşturuyor. Bir kereviz çubuğunun üzerine sürülmesi harikadır çünkü sadece dişlerinizin yüzeyini temizlemez, aynı zamanda şekersiz, asidik değildir ve sağlıklı bir oral mikrobiyomu destekler.
9. Süt ürünleri
Çalışmalar yoğurtun diş boşluklarını önleyebileceğini göstermektedir.
Çoğumuz TV’nin ya da annemizin güçlü süt ve dişler için sütümüzü içmemizi ve süt ve diğer süt ürünlerinde bulunan yüksek kalsiyum seviyeleri nedeniyle bize verdiğimiz zamanı hatırlayabiliriz. Tabii ki, kalsiyum güçlü dişler için önemlidir, ancak süt ürünlerinde armut beyazlarınız için harikalar yaratabilecek başka yararlı bileşenler de vardır.
Journal of Caries Research dergisinde yayınlanan bir çalışmada, Lactobacillus rhamnosus’un sütte bulunan belirli bir yararlı bakterinin, özellikle üç ila dört yıllık yaş aralığındaki çocuklar olmak üzere toplam 594 çocukta diş çürüklerinde önemli bir azalmaya neden olduğu gösterilmiştir. . Başka bir çalışma, aynı bakteri suşunu içeren peynirin, yüzde 20 oranında periodontal hastalığa katkıda bulunduğu bilinen bir oral patojen olan Streptococcus mutans sayısını azalttığını göstermiştir. Yine başka bir çalışmada, daha fazla yoğurt tüketiminin diş çürüklerinin daha düşük bir prevalansı ile ilişkili olduğu gösterilmiştir.
Daha güçlü, daha beyaz dişler için bu 9 yiyeceği yiyin sayfası 16/05/2019 7:16:42 tarihinde 79648 numarası ile oluşturulmuştur.
Bir önceki yazımız olan Kemik Suyu ve Güzellik Sırrı başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.