Orta yaş başlangıcı hayatın en kritik noktalarından. Bristol Üniversitesi’ndeki Egzersiz ve Sağlık Bilimi Profesörü Ken Fox’a göre, 40’lı yaşlarda kas kitlesi azalmaya, yağ depoları oluşmaya başlıyor. Bu da, obezite, diyabet, yüksek tansiyon, kalp problemleri, felç ve bazı kanser türlerine yol açabiliyor.
Bu riskleri azaltmak için her gün yapabileceğiniz birkaç egzersizi bir araya getirdik.