Burundan Nefes Almak
Burundan nefes almak için pek çok sağlıklı neden ve ağızdan nefes almanın bazı ciddi sonuçları vardır. Ağızdan nefes almanın bazı ciddi sağlık sonuçları vardır. İşte kısmi bir liste:
- Ağızdan nefes almanın, horlama ve uyku apnesi olasılığını önemli ölçüde artırdığı kanıtlanmıştır.
- Ağızdan soluma, ağızda değişen bakteri popülasyonu nedeniyle ağız kokusuna neden olabilir.
- Ağızdan nefes almak, dili, dişleri ve diş etlerini kurutur; sonuç olarak ağızdaki asit seviyeleri diş çürümesine ve diş eti problemlerine yol açabilir.
- Ağızdan nefes almanın bir başka istenmeyen sonucu, özellikle uykudan uyandığınızda ağzınızın kurumasıdır.
- Bazı araştırmalar ağızdan solunum ve astım arasında bağlantılar kurdu.
- Spor performansı ağızdan nefes almaktan zarar görebilir; Nefes alıp verdiğimizde, akciğerlerdeki oksijen alımı azalabilir.
- DEHB‘nin ağızdan solunumla şiddetlendiğine dair bazı araştırma kanıtı var.
- Ağızlarından nefes alan çocuklar, anormal yüz yapısı, baş duruşu ve solunum gücünün bozulması riski altındadır.
İşte burundan nefes almanın faydalarından bazıları:
- Burundan nefes almak, özellikle burnunuzdan nefes vermekten kaynaklanan hava akışına karşı direnç, ciğerlerinizdeki havayı biraz daha uzun süre tutar. Bu, her nefeste kan dolaşımınıza giren oksijen miktarını yüzde 20’ye kadar arttırır.
- Burun geçişleri, ağzınızdan ve boğazınızdan farklı olarak soluduğunuz havayı ısıtmak ve nemlendirmek için tasarlanmıştır. Nefesinizin sıcaklığı burnunuzdan ciğerlerinize giderken 4.4 ° C’den fazla yükselebilir. Bu özellikle soğuk havalarda önemlidir.
- Burundan nefes almak, soluduğunuz havadan önemli miktarda mikrop, tahriş edici madde ve bakteriyi temizlemeye yardımcı olur.
- Burnunuzdan nefes alıp verdiğinizde düzenli nefes almak daha kolaydır.
Ağızdan nefes almaya neden olan sorunların bir kısmı alışkanlık meselesi olup, diğerleri tedavi edilebilen burun yolu tıkanıklığından kaynaklanıyor olabilir. Nazal nefesinizin tıkandığını hissederseniz, emin olun ve endişelerinizi doktorunuzla konuşun.
Burundan nefes almak adlı yazımda verilen tüm bilgiler yalnızca bilgi amaçlıdır. Her hastanın vakası benzersizdir ve her hasta doktorunun özel talimatlarını izlemelidir. Durumunuza uygun bakımı aldığınızdan emin olmak için lütfen beslenme, ilaç ve tedavi seçeneklerini doktorunuzla görüşün.
Sağlık kategorisinde bu tarz bir çok yararlı bilgiye ulaşabilirsiniz.