Tansiyon tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı tipidir ve genellikle normal gündelik baş ağrısını olarak düşünürüz. Bu yazımızda İngiltere Ulusal Sağlık Kurumu (NHS) in Tansiyon tipi baş ağrısı hakkındaki açıklamalarını derledik.
Tansiyon tipi baş ağrısı nasıldır?
Kafanın her iki tarafını etkileyen sabit bir ağrı gibi hissedebilir. Boyun kaslarını da sıkabilir ve gözlerin arkasına baskı hissedebilirsiniz.
Bir tansiyon baş ağrısı normalde günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel olacak kadar şiddetli olmaz ve Genellikle 30 dakika ila birkaç saat sürer, ancak birkaç gün sürebilir.
Tansiyon baş ağrıları kimlerde daha sık görülür?
Çoğu insanın bir noktada Tansiyon baş ağrısına maruz kalması muhtemeldir.
Her yaşta gelişebilir, ancak gençler ve yetişkinlerde daha yaygındır.
Kadınlar için etkisi genellikle erkeklerden daha yüksek olur.
Bazı yetişkinler, arka arkaya en az 3 ay boyunca ayda 15 defadan fazla Tansiyon tipi baş ağrıları geçirebilir. Bu kronik Tansiyon tipi baş ağrıları olarak bilinir.
Tıbbi yardım ne zaman gereklidir?
Genellikle ara sıra baş ağrınız varsa bunun için hemen bir hekim görmeye gerek yoktur. Ancak haftada birkaç kez baş ağrısı oluyorsa veya ağrı şiddeti yüksekse hemen bir hekime başvurmakta fayda vardır. Hekiminiz baş ağrınız, aile öykünüz, diyetiniz ve yaşam tarzınız hakkında baş ağrınızın türünü teşhis etmenize yardımcı olacak sorular soracaktır.
Aşağıdaki türdeki Baş ağrıları için hemen bir tıbbi tavsiye almanız önerilir:
- Aniden gelişen ve daha önce sahip olduğunuz ağrıların aksine şiddette ise.
- Çok sert boyun ağrısı, ateş, mide bulantısı, kusma ve konfüzyon eşlik ediyorsa,
- Bir kazayı takip ediyorsa, özellikle kafaya bir darbe geldikten sonra eşlik ediyorsa,·
- zayıflık, uyuşukluk, konuşma bozukluğu veya karışıklık eşlik ediyorsa
Bu belirtiler daha fazla araştırma ve acil tedavi gerektirebilecek daha ciddi bir sorun olabileceğini düşündürmektedir. Hemen bir hekime başvurmanız gerekir.
Tansiyon tipi baş ağrılarına ne sebep olur?
Tansiyon tipi baş ağrılarının kesin nedeni net değildir, ancak bazı şeylerin onları tetiklediği bilinmektedir. Bunlar şunları içerebilir:
- stres ve endişe
- şaşılık
- kötü duruş
- yorgunluk
- Dehidrasyon, su eksikliği
- Eksik yemek ve öğünleri kaçırmak-atlamak
- Fiziksel aktivite eksikliği
- Parlak gün ışığı
- Gürültü, ses
- Bazı kokular
Tansiyon tipi baş ağrıları birincil baş ağrıları olarak bilinir, bu da bunların altta yatan bir durumdan kaynaklanmadığı anlamına gelir.
Tansiyon baş ağrıları nasıl tedavi edilir?
Yaşam tarzı değişiklikleri
Gevşeme teknikleri sıklıkla strese bağlı baş ağrıları ile yardımcı olabilir. Bu şunları içerebilir:
- yoga
- masaj
- egzersiz
- Alnınıza veya boynunuzun arkasına sıcak – ıslak bir bez uygulayarak
Tansiyon baş ağrıları nasıl önlenir?
Diyet ya da yaşam tarzınızı, sık sık meydana gelmelerini önlemek için değiştirmek mümkün olabilir. Düzenli egzersiz ve rahatlama da, baş ağrısına neden olabilecek stres ve tansiyonu azaltmaya yardımcı olan önemli önlemlerdir. İyi duruş sağlamak ve iyi dinlenmiş ve nemlendirilmiş olmanızı sağlamak da yardımcı olabilir. Akupunktur tedavisi kronik Tansiyon tipi baş ağrılarının önlenmesinde yararlı olabilir.
Kaynak: İngiltere Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS)
İlgili sayfalar:
Ücretsiz ilan sitesi: ESKİCİM
Tansiyon, başağrısı, tansiyon tipi başağrısı, yoga, masaj, terapi, aktivite, hareket, duruş, stres, spor