İyi bir gün geçirmenin sırrı, iyi bir uykuya; iyi bir uykunun sırrı ise hastalıklar, ışık, ses gibi birçok faktöre bağlı.
İyi bir gün geçirmenin sırrı, iyi bir uykuya; iyi bir uykunun sırrı ise hastalıklar, ışık, ses gibi birçok faktöre bağlı.
Peki hayatınızın, gözleriniz kapalı geçirdiğiniz bölümünde cinsiyetinizin de önemli bir rol oynadığını biliyor muydunuz? Son dönemde yapılan araştırmalara göre kadın ve erkek farklı uyuyup, farklı uyanıyor. - Kadınlar daha derin uyuyor ve gece az uyanıyor. - Kadınlar uykusuzluğun bazı olumsuz etkilerinin üstesinden erkeklere göre daha iyi geliyor. - Erkekler uyku süreleri ve kalitesinden kadınlara göre daha memnun. - Kadınlar erkeklerden daha fazla uyuyor ve erkeklerden daha çabuk uykuya dalıyor. Kadınlar 9.3 dakikada, erkeklerse 23.2 dakikada uykuya dalıyor. - Kadınların yüzde 30’u, erkeklerinse yüzde 22’si hafta içinde 8 saat ve daha fazla uyuyor. - Kadınların ortalama uyku süresi 7 saat 43 dakikayken, erkeklerinki 7 saat 24 dakika. - Biyolojik saati erkeklerden 6 dakika daha hızlı olan kadınlar, onlara göre daha erken yatıp, erken kalkıyor. - Kadınlarda uykusuzluk hastalığı, ‘insomnia’ görülme olasılığı erkeklerden yüzde 50 daha fazla. Kadınların insomnia’yı tetikleyen depresyon ve endişeye bağlı rahatsızlıklardan daha fazla muzdarip olması bunda etkili. - Uyku hem kadınlarda hem de erkeklerde öğrenmeyi güçlendiriyor. Ancak algı gerektiren öğrenmelerde erkeklerin bir kestirmeye ihtiyacı oluyor. - Aynı yatakta uyuyan çiftler ise geceleri daha sık uyanıyor ve daha az derin uyuyor. Buna karşın sevdikleriyle birlikte uyuyanlar, uykularını daha iyi alıyor. Milliyet
30 Ağustos 2011 Salı, 05:15