Pek çok genç için, bir terapistin ofisinde oturup duyguları hakkında konuşmak pek çekici değildir. Ancak, çevrimiçi bir terapistle konuşmak kulağa çok da kötü gelmeyebilir.
Ancak birçok ebeveyn, gençler için çevrimiçi terapinin iyi bir fikir olup olmadığını merak ediyor. İnternet üzerinden eğitimli bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanın gençler için oldukça faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Ancak tedaviye başlamadan önce potansiyel riskler konusunda kendinizi eğitmeniz ve çocuğunuzun çevrimiçi terapi için iyi bir aday olduğundan emin olmanız önemlidir.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, e-terapi, internet danışmanlığı veya telepsikoloji gibi diğer isimlerle anılabilir. Adından da anlaşılacağı gibi, çevrimiçi terapi, bir ofiste yüz yüze görüşmenin aksine, insanların bir terapistle çevrimiçi bir ortamda buluşmasına olanak tanır.
Bir terapist kısa mesaj, mobil uygulama, e-posta veya belirli bir web sitesi aracılığıyla iletişim kurabilir. Bazı terapistler görüntülü sohbeti kullanırken diğerleri yalnızca iletişim kurmak için metin kullanır.
Online terapi yüz yüze terapi ile birlikte kullanılabilir veya alternatif olarak kullanılabilir. Birçok insan çevrimiçi terapistleriyle asla yüz yüze görüşmez.
Araştırma Çevrimiçi Terapinin Etkili Olduğunu Söylüyor
Araştırmalar, gençlerin bilgisayar tabanlı terapi kullanarak, mobil uygulamalar ve mesajlaşma yoluyla ve internet üzerinden görüntülü sohbet yoluyla terapistlerle çalışmaya açık olma eğiliminde olduklarını bulmuştur. Bununla birlikte, her bir yöntemin etkinliğine ilişkin mevcut araştırmaların miktarı ve kalitesi değişmiştir.
Yapılan araştırmadan bazı önemli noktalar, gençlerin zihinsel sağlık hizmetlerine erişmek için çevrimiçi yöntemlerden yararlanabileceğini gösteriyor gibi görünüyor.
Örneğin, 2016’da Avustralya’daki gençlerle ilgili bir araştırma, ergenlerin %72’sinin zihinsel bir sağlık sorunu yaşamaları durumunda çevrimiçi terapiye erişeceklerini söylediğini ortaya koydu. %32’si yüz yüze görüşmeler yerine çevrimiçi terapiyi seçeceklerini söyledi.
2015’te yapılan bir araştırmada, genç katılımcılar cinsellik gibi hassas konuları tartışmak için çevrimiçi terapiyi tercih edeceklerini söylediler. Bununla birlikte, diğer sorunlar için (akran çatışması, zorbalık ve genel rehberlik gibi) çalışmadaki gençlerin çoğu yüz yüze tedaviyi tercih edeceklerini söyledi.
2017’de Quebec’teki bir grup araştırmacı, Kanadalı gençler için metin tabanlı terapinin etkinliğini inceledi. Gençler, iletişim kurmak için metin mesajlarını kullanmaya iyi yanıt verirken, çalışmaya katılan terapistler, yüz yüze seanslara kıyasla karmaşık zihinsel sağlık sorunlarının üstesinden gelmenin daha zor olduğunu bildirdi.
Çocuk ve Ergen Psikofarmakolojisi Dergisi’nde 2016 yılında yayınlanan bir araştırma, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, çocuklara ve gençlere sunulan artan e-terapi programlarının bu tedavi yöntemlerinin etkinliği için iyiye işaret ettiğini ortaya koydu.
Öte yandan, araştırılmakta olan bazı çevrimiçi terapi hizmetleri sağlama yöntemleri, bir insan danışmanı bile içermiyor. 2017 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, depresyon ve anksiyete belirtileri olan genç yetişkinlerde Woebot adlı web tabanlı bilişsel-davranışçı terapötik uygulamanın etkinliğini değerlendirdi.
Çalışmaya katılanların çoğu, Woebot kullanmanın ilgi çekici olduğunu ve onlara daha fazla duygusal içgörü sağladığını bildirdi. Ancak katılımcılar, uygulamanın teknik sınırlamalarının bir hayal kırıklığı kaynağı olabileceğini de belirtti.
Potansiyel faydalar
Çocuğunuz için geleneksel terapi yerine çevrimiçi terapiyi düşünmek isteyebileceğiniz birkaç neden vardır.
-
Gençler internette rahat. Çoğu genç çevrimiçi sohbet etmekten hoşlanır, bu nedenle bilgisayar üzerinden terapi, bir terapistle yüz yüze konuşmaktan daha rahat hissettirebilir.
-
Online terapi daha uygun olabilir. Çevrimiçi terapi, bir terapistin ofisine gitmeniz gerekmediği için zaman kazandırabilir. Kırsal kesimde yaşayan veya ulaşım imkanları olmayan gençler için çevrimiçi randevular daha kolay erişim sağlayabilir.
-
Daha az damgalanma var. Pek çok genç bir terapist görmekten utanır ve akranlarının tedavi gördüklerini öğrenmesinden korkabilirler. Çevrimiçi terapi, bu endişelerin çoğunu azaltabilir.
-
Daha az pahalı olabilir. Online terapi fiyatları yüz yüze terapiye göre daha düşük olabileceği için daha uygun olabilir.
Potansiyel Dezavantajlar
Bir genci çevrimiçi terapiye kaydettirmeden önce ebeveynlerin dikkate alması gereken bazı dezavantajlar vardır. İşte bu potansiyel dezavantajlardan bazıları:
-
Teknoloji sorunları bir sorun olabilir. İnternetiniz kesilirse terapiste ulaşamazsınız. Bilgileri gizli tutmayı amaçlayan özel yazılım programları karmaşık olabilir.
-
Sigorta çevrimiçi terapiyi kapsamayabilir. Sigorta şirketiniz yüz yüze tedavi masraflarını karşılasa da, telesağlık kapsamınız olmayabilir.
-
Yüz yüze temasın olmaması tedaviyi olumsuz etkileyebilir. Ruh sağlığı uzmanları, birinin beden dilini izleyerek birçok bilgi öğrenirler. Çocuğunuz e-posta üzerinden iletişim kuruyorsa, terapist gencin beden dilini okuyamaz veya sesindeki tonlamayı dinleyemez. Görüntülü iletişim daha iyi olsa da, yüz yüze etkileşimin yerini tutmaz.
-
Çocuğunuzun yazılı ifadeleri eksik olabilir. Çevrimiçi iletişim, çocuğunuzun terapistten gelen bilgileri okuyabilmesini ve aklında tutabilmesini gerektirir. Ayrıca kendilerini metinde etkili bir şekilde ifade edebilmelerini de gerektirir. Yazılı iletişimle mücadele eden gençlerin çevrimiçi terapi için iyi aday olmaları pek olası değildir.
-
Diğer hizmetlere yönlendirmeler daha zor olabilir. Terapistiniz şehrinizde bulunmayabilir ve bölgenizdeki yerel hizmetlere aşina olmayabilir. Terapist, bir psikiyatrist veya bir destek grubu gibi diğer yerel kaynaklara yönlendirme yapmayı düşünüyorsa, bu, sorunları karmaşıklaştırabilir.
-
Sınırlar bulanıklaşabilir. Çevrimiçi sohbet etmek ve kısa mesaj göndermek, gençinizin bir ruh sağlığı uzmanını bir hizmet sağlayıcıdan ziyade bir arkadaş olarak düşünmesine neden olabilir. Bulanık sınırlar terapistin rolü hakkında kafa karışıklığına neden olabilir.
Çocuğunuzu Kayıt Etmeden Önce Dikkate Alınması Gereken Sorular
Çocuğunuzun çevrimiçi terapiye katılması, bunun iyi bir fikir olduğu anlamına gelmez. Potansiyel riskleri ve faydaları dikkatlice düşünmelisiniz.
Çocuğunuz için çevrimiçi terapi aramadan önce, düşündüğünüz hizmetle ilgili aşağıdaki soruları sorun.
-
Terapist lisanslı mı? Birinin çevrimiçi terapi sağladığını söylemesi, lisanslı bir akıl sağlığı sağlayıcısı oldukları anlamına gelmez. Ruh sağlığı sağlayıcısı gibi davranan birçok insan var, ancak bunlar lisanslı değil. Yaşam koçları, çevrimiçi danışmanlar veya tavsiye veren kişiler uygun eğitimden yoksun olabilir.
-
Online terapi en iyi seçenek midir? Online terapi her koşul için uygun değildir. Çocuğunuz madde kullanımı gibi riskli davranışlarda bulunuyorsa veya intihar veya kendine zarar verme düşüncelerini ifade ediyorsa, yüz yüze tedavi daha uygundur.
-
Bilgiler nasıl gizli tutulacak? Akıl sağlığı sağlayıcıları bilgileri gizli tutmalıdır. Bu nedenle, gencin özel bilgilerinin ihlal edilmediğinden emin olmak için hangi yöntemlerin yürürlükte olduğunu sormak önemlidir.
-
Ödeme koşulları nelerdir? Çevrimiçi terapistler kendi ödeme seçeneklerini belirler. Bazıları hastaların sınırsız e-posta için aylık ücret ödemesine izin verirken, diğerleri saatlik ücretli video seansları yürütür. Tedaviye başlamadan önce size nasıl fatura kesileceğini ve nasıl ödeme yapacağınızı öğrendiğinizden emin olun.
-
Tedaviye nasıl dahil olabilirim? Çocuğunuzun terapisti ile gizli görüşmelere siz gelmeden erişebilmesi gerekirken, çocuğunuzun çabalarını nasıl destekleyebileceğinizi bilmeniz sizin için önemlidir. Geleneksel bir ofis ortamında katılabilirsiniz.
-
Kayıtlar nasıl tutulur? Terapistin belgeleri nasıl tutmayı planladığını öğrenin. Her terapi seansı belgelenecek mi? Tedavi notları talep üzerine birinci basamak hekimine gönderilir mi? İyi bir çevrimiçi terapist, bilgilerin nasıl kaydedileceği ve saklanacağı hakkında size bilgi sağlayabilmelidir.
-
Terapist acil durumları nasıl ele alır? Bir kriz meydana geldiğinde çevrimiçi terapi karmaşık olabilir. Bir kriz olursa terapistin ne yapacağını öğrenin, örneğin genç çocuğunuz kendini öldürmeyi düşündüğünü söylerse terapist kiminle temasa geçer?
Çocuğunuz intihara meyilliyse, eğitimli bir danışmandan destek ve yardım almak için 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ile iletişime geçin. Siz veya sevdiğiniz biri tehlikedeyse, 911’i arayın.
Nereden Başlamalı
Çocuğunuz için çevrimiçi terapiyi düşünüyorsanız veya gencinizin zihinsel bir hastalığı olduğundan şüpheleniyorsanız, önce gencin doktoruyla konuşarak başlayın. Endişelenebilecek zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilecek altta yatan sağlık sorunlarını ekarte etmek isteyeceksiniz.
Çocuğunuzun doktoru, çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre çevrimiçi terapinin iyi bir seçenek olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunabilir. Çocuğunuzun ciddi bir akıl sağlığı sorunu varsa veya doktorun güvenlik riskleri konusunda endişeleri varsa, çevrimiçi tedavi en iyi seçenek olmayabilir.
Doktor, çevrimiçi terapinin gençliğinize fayda sağlayabileceğini düşünüyorsa, sağlık sigortası şirketinizle iletişime geçin. Çevrimiçi terapinin kapsanıp kapsanmadığını öğrenin ve tercih edilen sağlayıcıları olup olmadığını sorun.
Son olarak, çocuğunuzla çevrimiçi terapi hakkında konuşun. Bir terapisti yüz yüze ve çevrimiçi görmenin dezavantajlarını olduğu kadar potansiyel yararlarını da tartışın.
Çocuğunuzun fikrini dikkate alın. Çocuğunuzun aldığı tedavi türü ne olursa olsun, sürece olan yatırımı ve ilgisi, terapinin ne kadar etkili olacağı konusunda büyük bir fark yaratacaktır.