Engeller hiçbir şey yolunda ideal bir vücut için çok sayıda mitler ve moda teorileri, doğan beceriksiz insanlar, olmayan, hatta temel tıp eğitimi.
Kesinlikle anlaşılabilir, doğal bir dürtü, herhangi bir kişinin mümkün olduğunca hızlı ulaşmak bu kadar tutkuyla istenen bir sonuç. Aynı şekilde bariz bir gerçektir ki modern dünya da idealden uzak ve günümüzde binlerce dolandırıcılık bozdururken böyle bir doğal arayış, insanın güzelliğine.
Bu makalede, kısaca anlatacağım temel ilkeleri zayıflama dayalı tıbbi veri ve sadece zararsız zarar vücudunuzun, ama kentinde konumlanan.
Başlayalım! Biz eskisi gibi kilo? Yaratıyor kafamda bir listesi hariç ürünler ve büyük ölçüde kesme kalori diyet beslenme. Bu iki adım temelden yanlıştır! Ayrıntılı olarak düşünün.
Tabii ki, en belirgin şekilde ekstra kilo kurtulmak – diyet. Hemen bir soru - ne. Tabii ki, ideal olarak başvurmanız gerekir diyetisyen için yaptı sizin için bir menü. Ama, görüyorsunuz, bunu iş için değil, her birimiz. Bu uzun bir süreç ve her zaman etkili. Orada bir diyet için çalışan tüm sorunsuz. Böyle bir – protein diyeti Dukan. Üç hafta (her biri için bu diyet sürer farklı zamanlarda) kaybedebilirsiniz beş on kilo. Tüm protein diyet, o önler, açlık, onaylı ürün listesi geniş. Ancak, var ana dezavantajı: aşırı protein ürünleri ve hızlı yağ kaybı neden güçlü bir sarhoşluk organizma.
Diyet Dukan dört adımdan oluşur. İlk, «Saldırı», sürer 5-7 gün. Bu süre içinde izin var, et ve kümes hayvanları olmadan bir deri, balık, yumurta, süt ürünleri ve mutlaka bu eklemek gerekir 2-3 yemek kaşığı kepek, bir gün. İkinci aşamada (sürer kadar mükemmel bir ağırlık elde edilene) diyet ekleyebilirsiniz çiğ ve haşlanmış sebze. Üçüncü meyve yiyebilir. Ve son noktada, nihayet geri onun normal diyete, ama haftada bir kez gerekir, burada çeşitli boyutlardaki toplantı salonlarında protein günü.
Eğer ihtiyacınız sadece biraz kilo vermek değil, değer başvurmak için acil önlemler. Yeterli hariç her gün 500 kcal. Ne şekilde? İlk olarak, gerek düşük kalorili yemekler. Hatta fark ciddi değişiklikler, beslenme, ve bu da meyvelerini getirmek için. Örneğin, içmek için kullanılan kahve ve krema. Zamanında değiştirin krema, süt ya da hiç vazgeçmek onlara – ve işte, zaten düşük kalorili bir içecek. Alışık doldurulmuş salata mayonez? Deneyin onun yerine ekşi krema ile rendelenmiş sarımsak ve kıyılmış yeşilliklerle. Bu arada, eğer artı bu olacak çabalamak süt ve süt ürünleri, kilo daha hızlı. 250 kcal sessizce «gitme». Kalan 250 mümkündür kayıt için daha kolay – «vurun» onlara fiziksel yük. İlk olarak, daha fazla yürümek: ofis, sokaklarda, çabuk adımlarla. Akşamları yapın en az 10 mekik. Görünüşte, yollar çok basit, hangilerinin etkili! Birkaç hafta kurtulabilirsiniz 2-3 ekstra kilo.
Eğer yararlı bir arzu ile birleştirmek, keyifli, size bir göz değer donanım masaj. Birçok salonlarında bulabilirsiniz yordamı R-sleek sağlayacak, kilo, selülit kurtulmak ve almak için kozmik bir zevk.
Birçok dediği gibi, etkisi çok beklenmedik - tam gevşeme ve rahatlama saat prosedürleri ve aynı zamanda canlılık ve güncelleme. Böyle bir etki elde edilir, derin lenfatik drenajı, hangi elde, ne tek bir el ile masaj veya donanım ilkesine dayalı, vakum.
Söylenti dinlenmek mümkün olacak yaklaşık 6-10 kez, sonra kilo 1-2 boy ve konuk gelmek için sadece bir önleme veya elde etmek için inanılmaz bir duygu.
Dinlenmek istiyorum zor bir gün işten sonra? Zaman harcamak? Olmak için biraz daha ince ve daha çekici? Her şey aynı anda yapılabilir.
Bir başka etkili bir şekilde yağ yakma – vücut maskeleri, özellikle etkili hardal veya asetik. Sonuca ulaşmak için gereken ders prosedürleri, ihtiyaçlarına bağlı olarak 5 ila 10. Sarar yardımcı olur, vücuttan toksinler ve sıvı, ne pahasına ve gider ağırlığı.
Tamamladı yapabilirsiniz evde. Bunun için buhar, cildi temizlemek ile fırçalayın, vücut ve masaj uygulamaları sunulmaktadır. Kuru cilde uygulayın kompozisyon sarar (örneğin, hardal tozu). Kapatın tüm bölümleri film, rüzgar ona bir vücut, ama çok sıkı değil. Sıkı giyinin ve 20-30 dakika bekleyin, sonra durulayın kompozisyon.
Yeni yıl arifesinde çoğumuz, gelenek, film, gönderilen bir hamam vardır. Faydaları hakkında, tabii ki, tüm bilinmektedir. Ve burada ki bir kaç kilo, bazı şüphelerim var. Ve iyi bir nedenle! Kurtulmak çiftler-üçler ekstra kilo gerçekten. Eğer doğru hareket etmek, yağ başlar böl mineral maddeler ve su vurgulayarak, enerji büyük miktarda.
İlk kural: dökmek, soğuk suyla. Aksi takdirde terleme azaltabilir. Bunun yerine, herkes kilo vermek banyosu mi dökün sıcak tuzlu su. Daha sonra kendimi sarmak için battaniye ve oturmak kadar 10-15 dakika, ve sonra sadece gitmek, soyunma odası, solumak.
İkinci kural: yok içki öncesinde, sırasında ve banyodan sonra. Senin görevin – kurtulmak için sıvı değil, elde. Eğer ağzım kurudu, yiyin, bir dilim elma, portakal ya da limon.
Üçüncü kural: aşırıya kaçmayın. Tabii ki, kilo vermek isteyenler, olması gerekiyor buhar odasında iki-üç kat daha fazla normal, ama yine de hatırlamakta yarar var, hamamı zarar verebilir sağlık.
Olanlar için tahammül edemez banyoları, diyet ve vücut maskeleri ve masaj hiçbir zaman tavsiye hile başvurmak – görsel.
Güzel bir bronzluk azaltmak «yardımcı» sizi birkaç santimetre. Girişmek solaryum ya da cilde uygulayın krem-bronzlaştırıcı (sonra iyi – ask bir kız arkadaşı gibi eşit olarak dağıtmak o kadar kolay değil), özellikle dikkat yüz, eller ve boyun. Zaten yüzünde bir tabaklanmış ilerleyin, elmacık kemikleri koyu renk pudra ve vurgu yapmak gözleri.