Neredeyse her şeyi yiyeceğim. Bazı arkadaşlarım süper seçicilerler, ancak onlarla özdeşleşemem. Hamburger, suşi, pizza, makarna… Şikayet etmek için değil. (Ben sadece yemek düşünerek açlık çekiyorum.) Hamileyseniz Bu Gıdalardan Uzak durun…
Yine de iki kişilik yiyorsanız, işler biraz farklıdır. Az pişmiş yumurta ve çok büyük bir ete hayır ve alkol ile çiğ balıklardan da kaçınmalısınız. Balık pişirilmiş olsa da otomatik olarak tamam değildir: Kılıçbalığı, kral uskumru ve köpek balığı hamile kadınlar için önerilmez.
Starbucks alışkanlıklarını bırakma zamanı gelmiş olabilir. Aşırı miktarda kafein, anne ve bebek için güvensizdir.
Sizin seçim yapmanız gereken çok şey var! Fındık, yoğurt, fasulye ve mercimek, yağsız et, yoğurt ve avokado yiyin.
Hamilelik süresince, kadınların neredeyse yarısı önerilen kilo miktarından daha fazla kazanır. Henüz hamile kalmadım, ama isteklerin şiddetlendiğini duydum, bu yüzden arada sırada kendini şımartırsan seni suçlayamam. Çok fazla kilo alırsanız, doğum sırasında zorluklara neden olabilir ve bebek geldiğinde kilo vermeyi zorlaştırabilir.
Hamileyseniz Bu Gıdalardan Uzak durun…
Çeviri: Deniz Ay