Retinol Tam olarak nedir ve ne için kullanılır?
Retinol, A vitamininin saf bir formudur. Cildiniz, yenilenme ve tamir döngüsünde doğal olarak A vitamini kullanır.
Retinol, genellikle cilt bakımında iki şey için kullanılır: kırışıklıkların görünümünü azaltmak ve akne ile savaşmak.
Bu güçlü içerik, hücresel yapıyı uyararak v daha genç görünüm için cildin yüzeyinde yeni, sağlıklı hücreler meydana getirir, anti-aging faydalar sağlar.
Bilimsel olarak: Eetinol epidermal yenilenme ve keratin sentezinde hayati bir rol oynar ve kollajen ve elastin proteinlerinin gücüne katkıda bulunur. Bu, yaşlandıkça keratin proteinlerimizin daha kompakt ve daha susuz hale geldiği anlamına gelir; Retinol, bu proteinlerin elastikiyetini ve kompakt yapısını geri getirmeye yardımcı olur. Kanıtlanmış yenilenme gücünden dolayı retinol, altın standart anti-aging bileşen olarak tanınmaktadır.
Retinol, akne söz konusu olduğunda da güçlü bir bileşentir. Retinol ölü hücrelerin gözenekleri tıkamasını önleyerek salgınları azaltmaya yardımcı olur (stratum corneum'un normalleştirilmesi ve sebumun aşırı üretilmesini azaltır).
Yeni bilimsel çalışmalar, retinolün cildin alt tabakasında damarlanmayı teşvik edebileceğini öngörmektedir. Bu, daha fazla kollajen üretimi anlamına gelir. Yaşlanma söz konusu olduğunda retinolün üç net faydası vardır: hücrelerini kompakt tutmaya yardımcı olur, hücre yenilenmesine yardımcı olur ve potansiyel olarak kollajen üretimini teşvik eder. Bunun heyecan verici bir haber olduğunu söyleyebilirim!
Bazı A vitamini kaynakları, topikal retinolden alabileceğiniz birçok faydayı içsel olarak da alabilirsiniz. Ben size aşağıdaki besinleri öneriyorum:
1.Süt: Başlıca, D vitamini, kalsiyum ve A vitamini bakımından zengin olan sütün yapısında bulunan retinol miktarı, içerdiği yağ miktarı tarafından dengelenmektedir. Buna görei, yağ içeriği yüksek olan sütün, içermiş olduğu A vitamini miktarı daha azdır. Öyle ki, 1 su bardağı tam yağlı sütün içermiş olduğu retinol miktarı 227 IU (Uluslararası Birim) iken, 1 su bardağı yağsız sütün içermiş olduğu retinol miktarı, 497 Uluslararası Birim şeklindedir. Buna ek olarak, süt ürünleri ekstra A vitamini ile zenginleştirilerek daha fazla retinol alımı sağlayabilmektedir.
2. Et ve Tavuk: Retinol et ve kümes hayvanlarında değişen miktarlarda bulunmaktadır. Sığır karaciğeri ise, kırmızı et ve beyaz et arasında, retinol içeriği en zengin olanlardan biridir. 100 gram fırınlanmış karaciğerin içermiş olduğu retinol miktarı 26088 IU A vitamini şeklindedir. Bu miktar ise, günlük alınması tavsiye edilen A vitamini miktarının çok üzerindedir. Bunlardan ayrı olarak, retinol içeren diğer et ürünleri ise, ördek eti, tavuk eti, balık yağı ve karides şeklindedir.
3. Peynir: Peynirin retinol içeriği peynirin türüne bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Buna göre, keçi peyniri ve krem peynirinin yapısında bulunan retinol miktarı daha yüksek iken, diğer peynir türlerinin yapısında bulunan retinol miktarları daha düşüktü
4. Balık: Ton balığı, uskumru, alabalık, ringa balığı, morina ve somon gibi balıklar esansiyel omega-3 yağ asitleri ve protein açısından zengin kaynaklarıdır. Bu tür balıklar aynı zamanda iyi bir retinol kaynağı olup cilt için faydalı etkiler göstermektedir.
Meyve ve Sebzeler : A vitamini retinol ve beta-karoten olmak üzere iki formda bulunmaktadır. Retinol hayvansal ürünlerde bulunurken beta-karoten ise meyve ve sebzelerde bulunur. Retinol kolay bir şekilde vücut tarafından emilebilen A vitamini formudur. Beta-karoten kolayca absorbe edilmez iken, vücut içinde retinole dönüştürülebilir özelliktedir. Bundan dolayı da, beta karoten içeren besinler de, retinol tüketimi açısından önemlidir. Kabak, domates, kavun, lahana, brokoli, mango, greyfurt, papaya, guava, havuç, ıspanak, biber ve kabak bitkileri A vitamininin beta-karoten formunda olan zengin gıdalara verilen birkaç örnektir.
Bunların dışında kırmızı ve turuncu renkteki sebze ve meyveler retinoidler bakımından zengin besin kaynaklardır.
Retinol anti-aging bileşenler için altın standart olarak iyi bilinir, bu yüzden hastalarım sık sık sormaktadır. Bununla birlikte, daha hızlı çalışan ve tahrişe ve kuruma yol açmayan yeni bir ürüne yönelik bir ihtiyaç gördüm. Yıllarca süren araştırma ve geliştirmeden sonra retinol bilgisini bu devrim niteliğindeki serumla mükemmelleştirdiğimizi söylemekten gurur duyarız. Buna Retinol Gençlik Yenileme Serumu dedik ve bu devrim niteliğindeki yeni ürün hakkında heyecan verici olan şey, geleneksel retinol formüllerinin rahatsızlığı olmadan çabucak sonuç vermesidir. Gerçekten gençliğini harekete geçiriyoruz!
Dr.Howard Murad
“Prebiyotik” ve “Probiyotik” kavramlarını son yıllarda sıklıkla görmeye ve duymaya başladık. Probiyotikli yoğurtlar, ilaç takviyeleri, hatta probiyotik ve prebiyotik içeren kremler... Cilt bakımında büyük bir keşif sayılan probiyotiklerin ve prebiyotiklerin arasındaki farkı gelin beraber inceleyelim…Devamını Oku »
1860’lı yıllardan beri genellikle yemeklerde kullanılan karbonatın aslında hayatımızın birçok alanında işe yaradığını biliyor muydunuz? Günümüzde karbonat kek, kurabiye vb. yiyecekleri kabartma özelliği ile biliniyor. Fakat karbonatın faydaları saymakla bitmiyor...Devamını Oku »
Havalar yavaş yavaş ısınıyor. Yaz gelirken herkesin aklında aynı soru var; Hangi güneş koruyucusunu kullanmalıyım? Hangi ürünün size uygun olduğuna karar vermeden önce dilerseniz güneş koruyucuların nasıl etki ettiğine bakalım.Devamını Oku »
Nemli bir cilt hem genç ve sağlıklı görünümün hem de mükemmel makyajın olmazsa olmazı.Susayan ve S.O.S. çağrısında bulunan cildinizi sadece 30 dakikada onaran ve 5 güne kadar ciltteki nemi hapseden Murad Nutrient- Charged Water Gel’e merhaba deyin!Devamını Oku »
Deniz, güneş, kumun bizi çağırdığı bu günlerde hem kendinizi hem de bebeğinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak için Babe ile tanışın! Babe Facial Sunscreen Oil-Free SPF 50+ özel olarak karma ve yağlı ciltler için geliştirilmiş, yüz için UVA-UVB koruması sağlayan, yağ içermeyen formülü ile hızlı bir şekilde emilerek gün boyu güneş ışınlarına karşı koruma sağlar.Devamını Oku »
Kışın kurutucuların, şekillendiricilerin yıprattığı saçlarınızı yoğun bir bakıma sokma vakti sizce de gelmedi mi? Mucizevi John Frieda Frizz Ease Miraculous Recovery serisi Kuru ve hasar görmüş saçlarıngörünümünü ve dokusunu onarmaya yardımcı olur. Gözle görünür şekilde yumuşak ve pürüzsüz saçlar için saçın elektriklenme ve kabarmaya karşı doğal direncini artırmayı destekler.Devamını Oku »
Soğuyan havalarda peeling yapmanın cilde zarar verdiği kanısı oldukça yaygın. Sizce de öyle mi? Oysa düşünülenin aksine sonbahar ve kış ayında da cildinizi ölü deriden ve hücrelerden arındırmanız gerekir. Haftada 2 yerine 1'e indirerek peeling uygulamaya soğuk mevsimde de devam edebilirsiniz.Devamını Oku »
İçtiğiniz sıcak bir bardak kahve ya da yediğiniz bir kaşık dondurma ağrılı bir deneyim haline mi geliyor? İnci beyazlığında sağlıklı dişlerin hayalini mi kuruyorsunuz? Arm&Hammer hassas dişler için özel olarak formüle edilmiş beyazlatıcı diş macununu deneyin!
Devamını Oku »
Retinol, A vitamininin saf bir formudur. Cildiniz, yenilenme ve tamir döngüsünde doğal olarak A vitamini kullanır. Retinol, genellikle cilt bakımında iki şey için kullanılır: kırışıklıkların görünümünü azaltmak ve akne ile savaşmak.Devamını Oku »