Sürekli diyet yapıyor ama bir türlü fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız bunun pek çok nedeni olabilir. Size uygun bir diyet listeniz yoksa ve bilinçsiz şekilde zayıflamaya çalışıyorsanız, kilo vermek yerine tam tersi kilo almanız dahi söz konusu olabilir. Mutlaka bir hekim kontrolünden geçerek diyet yapmaya başlamanız gerekiyor ki sağlığınızı tehlikeye atmadan kilo verebilesiniz. Metabolizmanız için özel testler yaptırmalı ve hormonlarınız ile ilgili veya bir başka hastalıkla alakalı sıkıntınız olup olmadığını öğrenmeli, sonra doktorunuzun önereceği bir beslenme düzenine geçmeniz en doğru davranış olacaktır. Klasik diyet programlarından çok sıkılmış biri iseniz bu durumda da kendinize en sevdiğiniz sağlıklı sebze ve meyvelerden oluşan, tahıl açısından zengin, protein ve karbonhidrat dengesi korunmuş bir program da hazırlayabilirsiniz. Kilo vermek için her şeyden önce bugüne kadar her ne yiyorsanız, onun yarısını yiyerek işe başlamalısınız. Yediklerinizden daha az yiyerek, harcadığınız enerjinin de iki katını harcayarak kilo almak yerine zayıflamaya başlayabilirsiniz.
Son derece basit bir formüle dayanan sağlıklı yaşam için siz de harekete geçebilir ve hayır demeyi öğrenebilirsiniz. Sağlıksız besinler tüketmek yerine, her zaman daha sağlıklı olanları tercih edin. Salata yiyin, meyve yiyin, ızgara yiyin gibi öneriler artık canınızı sıkıyorsa, o halde istediğiniz her şeyden az ve ölçülü yemeyi alışkanlık haline getirin. Her gün yürüyüş yapın veya bir spor salonuna üye olarak sosyal bir ortamda daha keyifli bir egzersiz programı uygulayın. Hayatınızda yapacağınız değişikliklerin sizi daha çok motive edeceğini de unutmayın.