Amerika'da yapılan araştırmaya göre az uyuyan insanlar daha fazla yemek yiyor. Bu da az uyuyan insanların obezite olma risklerini arttırıyor. O nedenle 7 saatten az uyuyan insanların daha sağlıksız olduğu görülüyor. Uyuyacağınız 7 saatlik uykunun kalitesi de oldukça önemli. Araştırmanın diğer kısmında ise evcil hayvanları ile uyuyan insanların daha kaliteli bir uykuya daldıkları görülmekte. 150 kişi üzerinde yapılan çalışmanın sonuçlarına göre evcil hayvanları ile birlikte uyuyan insanlar daha verimli ve huzurlu bir uyku geçirdiklerinden gün içinde de bu verimi dışarı olumlu olarak yansıtabiliyor.