Sınıflar, günlük yaşamda yer almayan ancak taşıma ve doğum için gerekli olan kas gruplarına yük verir. Öğrencilerimden biri sekiz yıl boyunca bir çocuğu tasarlayamadı, ancak bir yıl oryantal dans eğitimi aldıktan sonra hamile kaldı. Ve bu Bellydance'in hamilelik hazırlığına yardımcı olduğu birçok durumdan sadece bir tanesi.
Hamilelik ve oryantal dans
Dansa ayak uydurarak, hamile annelerin ortak bir rahatsızlığı olan varisli damarlardan kaçınabilirsiniz. Gerginliği ve rahatlamayı değiştirme ve enerjisini doğru yöne yönlendirme yeteneği, bir çocuğun dünyaya doğması sırasında çok önemlidir. Göbek dansı, bağların gevşendiği ve pelvik kemiklerin doğum sırasında olduğu gibi hafifçe dağılarak, hamileliğin son evrelerinde pelvik bölgedeki rahatsızlığı önemli ölçüde azaltır. Dans, genital bölgede kan dolaşımını arttırır ve kalçaları harekete geçiren kasları çalıştırır. Bu, karın içindeki organların kendi kendine masajıdır.
Ben sadece en kadınsı dans dans öğretmeni değilim, aynı zamanda bir anne. Kendi tecrübelerime göre, bir doktor ve deneyimli bir öğretmen gözetiminde, her kadının hamilelik sırasında Bellydance yapabileceğini söyleyebilirim. Ancak bu, öğretmenin koruyucu bir alıştırma sistemi seçtiği bireysel dersler olmalıdır. Aşırı yüklenmeyi önlemek için kursun özellikleri ve hamilelik süresi dikkate alınarak seçilirler. Dans, kalça, kol ve boyun hareketleriyle zenginleştirilirken, titreme, itme, vurma ve karın keskin hareketleri ortadan kaldırılmalıdır. Gebelik süresi arttıkça ana yükü taşıyan daha fazla sırt kasları çalıştırabilirsiniz.
Her kadının sevinci ve hamileliğin tadını çıkarmasına izin verin, bu güzel aylarda, göbek dansı olan pozitif ve iyi enerji sayesinde ruh halinizi yükseltir. Doğumdan sonra, Bellydance bir kadının hızlıca eski fiziksel şekline dönmesine yardım eder: bel ve karın bölgelerini azaltır, iyi bir meme şekli verir.