Çekiç parmak ayakları etkileyen bir durumdur. Herkes çekiç darbesi geliştirebilir - bazı insanlar bile miras alırlar ve doğuştan alırlar. Tedavi edilmezse, hasta için inanılmaz derecede acı verici olabilir. Mısırlara, nasırlara, yürüme zorluğuna ve ayaklarda kalıcı hasara yol açabilir.
Çekiç parmak (bazen tokmak ayak parmağı olarak adlandırılır), kaslardaki dengesizliğin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir deformitedir. Ayak parmaklarının orta ekleminin ileriye doğru bakmak yerine aşağı doğru bükülmesine neden olabilir. En çok ikinci, üçüncü ve dördüncü ayak parmaklarında görülür.
Az sayıda insan doğumda çekiç parmaklıdır. Çoğu insan için hafif bir deformite olarak başlar ve giderek daha da kötüleşir. İyi haber, eğer yeterince erken yakalarsanız son derece iyileştirilebilir. Tedaviden kaçınmak, çekiç parmağının daha sert hale gelmesine ve cerrahi olmayan tedaviye yanıt vermesinin daha az olası olmasına neden olabilir. YogaToes Jel Toe Sedye ve Ayırıcı yardımcı olabilir, bu yüzden derinlemesine incelememizi okumaya değer.
Bu yazıda, çekiç parmağının farklı nedenleri hakkında her şeyi öğreneceksiniz. Ayrıca, daha kötüleşmeden önce durumu tedavi etmek isteyenler için Dr. Frederick'in Orijinal 2 Parça Çekiç Ayak Bakım Seti gibi çeşitli cerrahi olmayan tedavi seçeneklerine de bakacağız.
İçindekiler:
- 1 Hammer Toe Nedir?
- 1.1 Hammer Toe Belirtileri Nelerdir?
- 1.1.1 Uzun Dönem Etkileri Nelerdir?
- 1.2 Hammer Toe ve Claw Toe Arasındaki Fark Nedir?
- 1.3 Cerrahi olmadan Hammer Toe Nasıl Onarılır
- 1.3.1 Splints ve Wraps Kullanımı
- 1.3.2 Ayakkabı Değiştirme
- 1.4 Hammer Toe Tedavisi Egzersizleri
- 1.4.1 Burun Yayma Egzersiz
- 1.4.2 Ayak Krizi
- 1.4.3 Manuel Uzatmalar
- 1.4.4 Ayak Parmakları
- Hammer Toe için 1.5 Son Tedaviler
- 1.6 Diğer İpuçları Hammer Toe Tedavi Yardım
- 1.7 Neden Hammer Toe Cerrahisinden Kaçınmaya Çalışmalısınız?
- 1.1 Hammer Toe Belirtileri Nelerdir?
Çekiç Toe Nedenler?
Tek bir nedeni yoktur - ortaya çıkan çeşitli faktörler vardır. İnsanların çekiç parmaklarını geliştirmelerinin en yaygın nedenlerinden biri, düzenli olarak uygun ayakkabılar giymeleridir. Uzaya ihtiyacınız varsa, kaliteli ayakkabı sedyeleri ile ekstra oda yaratabilirsiniz .
Ayaklarınız uzun saatler boyunca sıkışık bir pozisyona zorlanırsa, ayak ve ayak parmaklarındaki kaslarda ve tendonlarda dengesizliğe neden olabilir. Bu daha sonra ayak parmaklarının aşağı doğru kıvrılmaya başladığı acı verici duruma yol açar.
Kadınların çoğu, çoğu zaman giydikleri sivri veya yüksek topuklu ayakkabılar nedeniyle çekiç parmağı geliştirmeye daha yatkındır. Bununla birlikte, bu, erkeklerin, özellikle de sık sık ya da uygunsuz ayakkabılar giymeleri durumunda, durumu deneyimleyebilecekleri anlamına gelmez.
Riske neden olabilecek veya riskinizi artırabilecek başka şeyler de vardır. Olağandışı yüksek ayak kemeriniz varsa, bunu diğerlerinden daha fazla geliştirebilirsiniz. Ayak parmaklarındaki artrit de, bu durumun gelişmesine neden olarak, acı çeken kişiye acı vermesine neden olabilir - bununla birlikte genellikle ağrı, çekiç parmak ucundan ziyade artritin neden olduğu bir durumdur.
Eğer bir bunyon varsa (büyük parmağın ağrılı bir deformitesi), bu da çizginin aşağısındaki bir soruna yol açabilir. Doğal olarak, bir bunyon ve çekiç parmağı kombinasyonu çok acı verici olabilir ve yardımsız yürüme zorluğuna yol açabilir. Bu iki durumdan herhangi birine sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa zamanda tedaviye başvurmak önemlidir.
Kemik yapısını etkileyen genetik koşullar, çekiç baş parmağının yanı sıra Charcot-Marie-Tooth hastalığı veya Friedrich'in ataksisi gibi kasla ilgili hastalıklara da neden olabilir.
Son olarak, bir travmatik ayak parmağı hasarı geçirirseniz, gelişmesine neden olabilir. Ayak parmağınızı ciddi bir şekilde kıstırmışsanız veya bir ara verdiyseniz, bu rakamdaki durumu geliştirmeniz daha olasıdır. Ayak parmaklarının normal ve sağlıklı bir pozisyonda kalmasını sağlamak için doktorunuzun önerilerini takip ettiğinizden emin olun ve aşağı doğru kıvrılmaya başlamayın.
Çekiç Toe Belirtileri Nelerdir?
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine dikkat edin:
- Etkilenen ayak parmağından tahriş veya ağrı - özellikle daha sıkı ayakkabı giyerken.
- Ayakta veya iki ayak parmağı arasında mısır ve nasırların görünümü.
- Etkilenen alanın etrafında kızarıklık
- Enflamasyon ve yanma hissi.
- Parmak gözle görülür şekilde aşağı doğru kıvrılır.
- Açık yaralar, ciddi vakalarda olası bir semptomdur.
- Ayağını bükememe.
- Ayak parmaklarını sektiremem.
- Zorluk yürüyüş ya da ayakta durma.
Bu belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız, etkilenme olasılığınız vardır. Tedavi seçeneklerine bakmayı düşünün veya kararları için bir tıp uzmanına gidip bakın.
Uzun Dönem Etkileri Nelerdir?
Çekiç parmaklarını tedavi etmeden ne kadar uzun süre bırakırsanız, sorun yaratmaya başladığında tedaviyi o kadar zorlaştırırsınız. Durum her zaman tedavi olmaksızın kötüleşir - ayak parmakları kıvrılmaya başladıktan sonra müdahale olmaksızın tedavi edilemez.
Uzun vadeli etkiler yıkıcı olabilir. Ağrınız yüzünden herhangi bir yerde durmak ya da yürümek imkansız olabilir ve hatta ayak parmaklarınızda his kaybı yaşayabilirsiniz.
Ayak parmaklarınızda diyabet veya yetersiz dolaşım varsa, bu etkiler daha da tehlikeli olabilir. Bu koşullara sahip kişiler, ayak bölgesinde daha yüksek enfeksiyon riski altındadır ve çekiç parmak ayak ülseri ve kabarcıklara neden olabilir . Bunlar enfekte olduğunda, enfeksiyonun ne kadar hızlı yakalandığına ve tedavi edildiğine bağlı olarak prognoz çok kasvetli olabilir.
Hammer Toe & Claw Toe Arasındaki Fark Nedir?
Çekiç ayak sık sık başka bir durum ile karıştırılır - pençe ayak. İkisinin de birçok benzerliği var, ama bunlar tamamen farklı şartlar. İkisini karıştırmak, yanlış tedaviyi aradığınız anlamına gelebilir, bu yüzden farklı koşulları anlamak önemlidir.
Pençe ayak parmaklarında orta ve son eklemleri etkiler ve genellikle dört ayak parmağı etkilenir. Buna karşılık, çekiç parmak sadece orta basamağı etkiler. Ayak parmaklarından herhangi biri rahatsız olabilir, ama büyük olasılıkla ikinci ayak parmağıdır.
Eğer çekiç parmağı veya tırnağı parmağınız olduğunu düşünüyorsanız, fikirlerini almak ve sahip olduğunuz koşulların hangileri olduğunu doğrulamak için bir podiatristi ziyaret edin. Ardından durumu buna göre tedavi edebilirsiniz.
Cerrahi olmadan Hammer Toe Nasıl Onarılır
İyi haber şu ki, çekiç parmağı için tedaviyi yeterince hızlı bir şekilde başlatırsanız, herhangi bir ameliyattan kaçınmanız mümkün olacaktır. Tezgah üstü çözümlerden yumuşak uzanmalara ve alıştırmalara kadar deneyebileceğiniz çeşitli farklı uygulamalar vardır.
Splints & Wraps Kullanımı
Çekiç parmağının ilk aşamaları için en iyi tedavilerden biri de bir ateldir. Online atel satın alabilirsiniz. Ayak parmaklarını yerinde tutmaya, sürtünmeyi, basıncını ve üst üste binmeyi önlemeye yardımcı olurlar. Sağladıkları destek ayak parmaklarındaki ağrı ve rahatsızlığı azaltabilir.
- Frederick'in Orijinal 2 Parça Hammer Toe Tedavi Seti çok popüler bir seçenektir. Jel minderlerle birlikte gelir ve hala tam destek sağlayan yumuşak, esnek bir malzemeden yapılır. Maksimum etki için atelleri her gün giymelisiniz ve çekiç parmağınızın azaldığı görüldükten sonra bile birkaç hafta boyunca giymeye devam etmelisiniz.
Hammertoe sarar da çok erken aşamalarda iyi çalışabilir. Bir atel gibi, bir sargı hala biraz esnekliğe sahip çekiç ayak parmaklarını düzeltmeye yardımcı olur ve tamamen sert gitmemiştir. Ayrıca, ayak parmaklarının deforme olmasından dolayı meydana gelebilecek sürtünme ve tahrişleri rahatlatırlar.
- Profoot Toe Düz Hammertoe Wrap gibi sararlar, genellikle çorapların altında ve herhangi bir ayakkabıda çok sıkı olmalarına neden olmadan takılabilecek kadar incedir. Çoğunlukla pamuk astarlarla gelirler, bazıları sarılı oldukları cildi yumuşatmak için aloe gibi balmumu iyileştirir.
Değişen Ayakkabı
Ayrıca, çekiç parmağınızın neden olduğuna inanıyorsanız, ayakkabılarınızı değiştirmeniz kesinlikle hayati önem taşımaktadır. Düzenli olarak çok küçük ayakkabılar giyiyorsanız veya ayaklarınızı sıkışık ve rahatsız hissediyorsanız, bunları daha uygun seçenekler için değiştirmeyi düşünün.
Sivri ayak parmakları veya özellikle yüksek topuklu ayakkabılar ayak parmaklarını ayakkabının ön tarafına doğru zorlayabilir. Bu, çekiç parmağının ana nedenlerinden biridir ve bunu geliştirirseniz durumu daha da kötüleştirebilir. İyileşirken bu tip ayakkabılardan kaçınmaya çalışın.
Bunun yerine ayak parmaklarınızı sınırlamayan ayakkabılar tercih edin. Birçok marka, daha geniş ayaklara sahip olanlar için uygun 'geniş uyum' aralıkları sunar - bu, çekiç parmağı gelişiminin riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, parmaklarınızın öne doğru ezilmesini ve aşağı doğru kıvrılmaya başlamasını önlemek için iki inçten yüksek topuklar giymekten de kaçınmalısınız.
İlaçlar
Ne yazık ki, çekiç baş parmağının tedavisine yardımcı olabilecek özel bir oral veya topikal ilaç yoktur. Bununla birlikte, bazı semptomları hafifletmek için ilaç kullanabilirsiniz.
Çekiç parmağınızın bir sonucu olarak ağrı ve iltihaplanma yaşıyorsanız, ibuprofen gibi anti-enflamatuarlar biraz rahatlama sağlayabilir. Ayrıca birçok eczanede topikal ağrı kesici jeller satın alabilirsiniz. Bazıları özellikle ayaklarda kullanılmak üzere tasarlanmış olup , acıyı bunlardan, mısırlardan ve diğer hastalıklardan hafifletmektedir .
Çekiç Toe Tedavisi Egzersizleri
Hammer toe'u ameliyatsız tedavi etmenin bir başka harika yolu da düzenli olarak bazı basit egzersizler yapmaktır. Bunlar ayaklardaki kasların gerilmesine ve ayak parmaklarının sertleşmesine engel olur. Sertleşmesine izin verirseniz, problemi düzeltmek için muhtemelen ameliyat gerekecektir, bu yüzden egzersizleri olabildiğince sık gerçekleştirmeye değer.
Ayak Serpme Egzersiz
Parmak uçlu egzersiz, evde otururken yapabileceğiniz basit bir harekettir. Etkilenen ayağını diğer bacağın üzerinden geçir. Her iki ayağın üzerinde çekiç parmak kullanıyorsanız, bunu iki şekilde yapmanız gerekir. Bir parmağınızı, çekiç parmağı ve ayak parmağı arasındaki boşluğa doğru itin. Sonra, eğer yapabiliyorsanız, parmağınızı ayak parmaklarıyla sıkın.
Tüm parmaklarınızı ve ayak parmaklarınızı birbirine kenetleyecek kadar esnek olabilir ve hala sıkabilirsiniz. Ayak parmaklarını yaymak ve beş ila on dakika arasında sıkmak arasında geçiş yapın. En iyi sonuçlar için günde bir veya iki kez tekrarlayın.
Ayak parmağı ayırıcılarını kullanmanın faydalarından da yararlanabilirsiniz.
Burun krizi
Bu hareket, abs'iniz için spor salonunda yaptığınız egzersize benziyor - ayaklarınız hariç! Bir sandalyeye oturun ve etkilenen ayak altında bir havlu veya başka bir malzeme (eski bir tişört işe yarayacak) koyun.
Ayağınızı her zaman yerde tutmanız, sadece havlunuzu temizlemek için ayak parmaklarınızı kullanın, sonra bırakın. Birkaç dakika için tekrarlayın - daha sonra gerekirse diğer ayağındaki egzersizi yapın. Ekstra direnç ekleyebilir ve havlu ucuna ürün ekleyerek bunu biraz daha zorlaştırabilirsiniz. Direnç eklemek için bir dergi veya kitap iyi çalışır.
Siz ilerledikçe, daha sert nesneleri toplamaya devam edebilirsiniz. Küçük bir mermer, pratik yapmak için harika bir kalemdir. Birkaçını yere serpiniz ve ayak parmaklarınızdaki kasları kullanarak teker teker toplayın.
Manuel uzanıyor
Ayaklarınızı uzatmaya yardımcı olmak için ellerinizi de kullanabilirsiniz. Ayaklarının önünde uzanarak yere otur. Parmaklarınızın etrafına bir havlu sarın ya da bu hareket için ellerinizi kullanabilirsiniz.
Bir havlu kullanıyorsanız, uçlarını kendinize doğru çekin, ayak parmaklarını etkili bir şekilde dışarı doğru çekin. Ellerinizi kullanacak kadar esnektirseniz, ellerinizi ayak parmaklarının arkasında kullanmak dışında aynı işlemi tekrarlayın. Diğer egzersizlerde olduğu gibi, gerekirse iki ayağınızı tekrarlayın ve en iyi sonuç için her gün tekrarlayın.
Ayaklı Musluklar
Bu egzersizi ayakta ya da oturarak yapabilirsiniz. Etkilenen ayağınızı yerden kaldırın (eğer ayakta duruyorsanız, denge için bir şey üzerinde durmaktan çekinmeyin). Ayak parmağını zemine doğru tutmaya çalışırken, diğer dört ayak parmağını tavana kadar işaret et. Konumu birkaç saniye basılı tutun, sonra rahatlayın.
Bu egzersizi 10-12 kez tekrarlayın. Maksimum etki için de ters çevirebilirsiniz. Büyük parmağınızı, beş basamakta da esnekliği korumak için gökyüzüne ve diğer dört ayak parmağınızı yere indirin.
Hammer Toe için Son Tedaviler
Çekiç parmak tedavileri açısından her zaman tıbbi ilerleme yapılmaktadır. Bu durum için en son tedavilerin çoğu ayak parmağında bazı implantlar içerir. Bu cerrahi olmayan tedavi ve cerrahi arasında bir yarı yoldur.
İmplantlar genellikle paslanmaz çelik veya plastikten yapılır ve kalıcı bir fikstürdür. Deformiteleri düzeltmeye ve kemikleri hizalamaya yardımcı olurlar. İmplantları kalıcı olarak saklamak, tekrarlanma olasılığını önemli ölçüde düşürdüğü anlamına gelir.
Çekiç Toe tedavi yardımcı olmak için diğer ipuçları
Düzenli germe ve takma atellerinin yanı sıra, çekiç parmağıyla mücadele edebileceğiniz birçok yol vardır. Bu ipuçları ayrıca, çekiç parmağının ilk etapta meydana gelmesini önlemenize yardımcı olacaktır. Risk altında olabileceğinizi düşünüyorsanız, bu ipuçlarına dikkat edin.
- Günün çoğunu mesleğiniz yüzünden ayaklarınızda geçirirseniz, ayaklarınızı kısıtlamayan rahat ayakkabılara yatırım yapın. Ortopedik ayakkabılar iyi bir seçimdir. Bunlar ayak ve ayak bileklerinin tüm farklı bölgelerini desteklemek ve karşılamak için özel olarak hazırlanmıştır, böylece tüm gün rahat hissetmeniz gerekir.
- Mısırın düzgün bir şekilde nasıl düzeltileceğini ya da sizin için yapabilecek bir podiatristin nasıl olduğunu öğrenin. Tütsülenmiş ve yıkandıktan sonra mısır ve sert kabukları sertleşmiş cildinizden bir pomza taşıyla ovun.
- Bir ortotik cihaz düşünün. Bunlar ayakkabının içine yerleştirilmiş ısmarlama cihazlardır. Bu, durumunuza neden olan kas ve tendon dengesizliğini ele almaya yardımcı olabilir.
- Eğer çekiç parmağınızın ağrınız çok ciddi ise, enjeksiyon tedavisini düşünün. Enflamasyonu hafifletmek ve ayak parmağınızdaki ağrıyı azaltmak için doktorunuzdan kortikosteroid enjeksiyonları alabilirsiniz. Bununla birlikte, bunun konunun kendisine hitap etmeyeceğini hatırlamak önemlidir - sadece acıyı hafifletir.
Neden Hammer Toe Cerrahisinden Kaçınmaya Çalışmalısınız?
Çekiç parmak cerrahisi diğer tedavilerden etkilenmeyenler üzerinde gerçekleştirilir. Genellikle doktorlar tarafından 'son çare' olarak görülür. Bu hastalarda ayak parmakları sertleşti ve atellere, gerilmelere veya diğer tedavi yöntemlerine cevap vermeyecek.
Çekiç parmak için ameliyat, stresli ve hatta ağrılı olabilir. Etkilenen ayaklardan gelen küçük kemik parçalarını çıkarmanın yanı sıra, şifaları iyileştirirken basamakları doğru pozisyonda tutmak için pimleri kullanarak içerebilir. Tendonların genellikle uzatılması, yeniden dengelenmesi veya tamamen aktarılması gerekir ve değişimleri telafi etmek için çevredeki eklemlerin yeniden konumlandırılması gerekebilir.
Cerrahi uzun iyileşme süreleriyle sonuçlanabilir. Çalışmak veya aktif ve hareketli kalmak isteyenler için, bu ideal değildir. Bu yüzden erken belirtileri ve semptomları görür görmez çekiç parmağınızı tedavi etmek çok önemlidir. Ayaklarınızın durumu hakkında endişeleriniz varsa, YogaToes Jel Toe Sedyesi ve Ayırıcı'nın kullanımı kolay bir önleyici yöntem olduğunu keşfettik .