Yaşınıza göre yemeniz gerektiğini biliyor muydunuz?
2/7
20'li yaşlar hayatımızın en yoğun dönemlerinden biridir, bu yüzden sürekli sağlıklı beslenebilmemiz mümkün olmayabilir. Bu yüzden mantar, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, kıvırcık lahana ve balık gibi B vitamini bakımından zengin besinler yemek bu yaşam tarzımızla başa çıkmamıza yardımcı olacaktır. Ayrıca 20'li yaşlarının başlarındaki kadınların beslenme düzenlerinde mutlaka yeterli miktarda demir bulundurmaları gerekmektedir.