Hepimiz en az bir kez kusma deneyimi yaşamışızdır ve neredeyse herkes bunun yaşadığımız en kötü deneyimlerden biri olduğu konusunda hemfikirdir. Buna rağmen kusma, vücudunuz ve bağışıklık sisteminiz için bir nimettir. Niye ya ?
Kusma, vücudunuzun farkında olmadan yutmuş olabileceğiniz zararlı maddelerden, toksinlerden ve diğer sağlıksız maddelerden kurtulmasını sağlar. Alternatif tıpta kusma genellikle vücudu temizlemek için bir çözüm olarak kabul edilir.
Uyarı
Arada bir oluyorsa, her kustuğunuzda bir doktora görünmeniz gerekmez. Rastgele kusma atakları zararsızdır ve çok rahatsız edici olsa da, hemen ardından kendinizi çok daha iyi ve hafif hissetmenizi sağlar.
Bununla birlikte, sık kusma, altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Tedavi edilmezse, dehidrasyona ve diğer komplikasyonlara yol açabilir. Günde birkaç kez 24 saatten fazla kusarsanız, tıbbi yardıma ihtiyacınız vardır. Hemen tıbbi yardım alınamıyorsa, vücudunuzun kustuğu sıvıları değiştirmeniz gerektiğinden bol sıvı içmeyi unutmayın. Özellikle göğüs ve/veya mide ağrısı da yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza veya bir pratisyen hekime başvurmanız akıllıca olacaktır.
Neden kusarız?
Yetişkinlerin kusmasının en yaygın nedenleri şunlardır:
Tıbbi durumlar
Hamilelik, baş dönmesi, migren, hareket ve deniz tutması vb.
suistimaller
Çok fazla yemek, özellikle şekerli veya yağlı yiyecekler, çok fazla alkol tüketmek ve hatta çok fazla sigara içmek, özellikle esrar.
Alerjiler veya reaksiyonlar
Zararlı maddelerin veya toksinlerin yutulmasına tepki. Ayrıca kötü bir kokuya veya kötü bir görüşe refleks reaksiyonu olabilir.
Şiddetli acı
Bir yaralanma, tıbbi bir durum, kemoterapi gibi tıbbi bir prosedür ve hatta kadınlarda ölçümden kaynaklanır. Şiddetli ağrı, beyne kusmak için bir sinyal gönderen bir kimyasal P salınımını tetikler.
Virüsler veya bakteriler
Gastroenterit veya mide gribi, gıda zehirlenmesi vb.
Bunların hepsi, nasıl çalıştığı üzerinde çok az kontrole sahip olduğunuz kasıtsız kusma nedenleri olsa da, birçok doktor veya sağlık uygulayıcısı, birçok sağlık yararı nedeniyle gönüllü kusmayı da teşvik eder.
Kendinizi kusmaya zorlamak sağlıklı mı?
Gönüllü kusmayı kötüye kullanmak kesinlikle vücuda yarardan çok zarar verebilir. Bununla birlikte, kendinizi kasıtlı olarak kusturmaya veya kusturmaya zorlamak, akıllıca yapıldığında vücut için sağlıklı kabul edilir.
Kendinizi kusmaya zorlamak sağlıklıdır:
- Mide asiditesinden kurtulmak için
- Sistemi detoksifiye etmek için
- Sindirim bozukluklarını onarmak için
- Geleneksel Hint yogası, Kunjal Kriya veya Vaman Dhauti adı verilen ve kusmayı içeren iç temizleme süreçlerini içerir.
Öte yandan, kilo vermek için kusturmaya çalışmak sağlıklı değildir. Kendinizi yemeğinizi iade etmeye zorlamak çok ara sıra olmalıdır. Düzenli uygulama şunlara yol açabilir:
- yetersiz beslenme,
- dişlerin zayıflaması,
- metabolik bozukluklar,
- solunum yolu hastalığı,
- vb.
Kilo vermek için kendinizi kusturmak için önlenemez bir ihtiyaç duyuyorsanız, bir sağlık uzmanına veya uzmanlaşmış bir derneğe başvurun.
Bilerek kusmaya başlamadan önce, kendinize bunu neden yaptığınızı sorun. Sadece kilo vermek için kendinizi kusmaya zorlamayı planlıyorsanız, önce bir doktora görünmeniz önerilir. Aksi takdirde, sağlığınıza zarar verme riskiniz vardır. Kusmak, aşırıya kaçarsanız vücudunuza ciddi zararlar verebilir. Yani, daha iyi dikkatli ol.
Kendinizi kusturmanın 10 güvenli yolu
İşte vücudunuza zarar vermeden güvenle kusmanın 10 yolu.
Uzmanlar, yalnızca düzenli bağırsak hareketlerinin bitiminden sonra kusmayı tavsiye eder. İşte midenizi mümkün olan en güvenli şekilde nasıl boşaltacağınız.
1. Geleneksel yoga uygulamalarını takip edin
Kunjal Kriya olarak da bilinen Vaman Dhauti, yoga uygulayıcıları tarafından takip edilen etkili bir uygulamadır. Geleneksel Hint yogasına göre vücudun detoksifikasyonu ve temizliğidir ve genellikle güvenli ve son derece faydalı olduğu düşünülür.
Sabah erken kalkın ve serinleyin. Aç karnına ılık su, tercihen tuzlu su için. Mümkün olduğunca yavaş ve düzenli bir şekilde için. Ne kadar çok içebilirsen o kadar iyi ama kendini fazla zorlama. İşiniz bittiğinde, bir süre sakince oturun ve rahatlayın. Nefesinize konsantre olun. Ardından ellerinizi sabunla yıkayın ve parmağınızı nazikçe ağzınıza sokun. Dilinizin ilk buluştuğu alanın çevresine, ağzın çatısına değdiğinden emin olun.
Bunu birkaç kez yapmayı deneyin. Bu, doğal olarak bir kusma hissine neden olur, ardından kusma, genellikle sıvı bir yapıya sahip olan kusmuk ile vücudunuzdaki tüm toksinleri temizler.
Kusmanın en güvenli ve sağlıklı yolu gerçekten de! Haftada iki kez uygulayabilirsiniz.
2. Şekeri düşük karbonatlı su için
Bir seferde 2 ila 3 bardak şekersiz maden suyu veya sade su ile karıştırılmış maden suyu için. Bu kusma hissini tetikleyecektir. Ayrıca vücudu detoksifiye edecek ve istenmeyen kalorilerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ancak bu haftada bir defadan fazla yapılmamalıdır.
3. Diş fırçanızı kullanın
Kendinizi kusturmak için diş fırçanızı da kullanabilirsiniz. Dilinizin arkasına birkaç kez dokunmayı deneyin. Bu kusma dürtüsüne neden olacaktır. Kolay ve güvenlidir.
4. Hardal tozu ve sıcak su
Hardal tozu (kuru hardal tohumlarından toza yapılan) ve ılık suyu karıştırarak bir solüsyon hazırlayın ve hepsini bir kerede için. Sıcak içeceğin keskin kokusu ve tadı sizi kusturur. Hardal, vücudu soğuk algınlığına ve küçük enfeksiyonlara karşı koruma yeteneği ile de bilinir.
5. Çemen otu tozu ve sıcak su
Çemen otu tozunu ılık suyla karıştırın ve sabah erkenden için. Tüm sisteminizi detoksifiye eder ve her türlü enfeksiyonla savaşarak bağışıklığınızı artırır. Önemli miktarda tüketilirse, kolayca kusmanıza da neden olabilir.
6. Kabartma tozu ve su
Bir bardak suya kabartma tozu koyun ve mümkün olduğunca çabuk için. Kabartma tozu kokusu bu şekilde tüketildiğinde kusma hissine neden olur. Kusmanıza yardımcı olmanın güvenli ve kolay bir yoludur.
7. Hoş olmayan kokular ve manzaralar
Kendinizi kusturmanın bir başka kolay yolu da kendinizi hoş olmayan kokulara veya görüntülere maruz bırakmaktır. Bazıları için süt kokusundan, bazıları için yıkanmamış çorap kokusuna kadar her şey olabilir.
8. Yumurta akı ve sıcak su
Yeterince sıcak suya birkaç yumurta akı koyun. Biraz içmeye çalışın veya onunla gargara yapın. Korkunç koku kesinlikle anında kusmanıza neden olacaktır.
9. Kusma eylemini düşünmek
Kusma eylemi hakkında derinden düşünmeye devam ederseniz, zamanı gelince kesinlikle kusacaksınız. Zihniniz o kadar güçlüdür ki, size her istediğini yaptırabilir.
10. Etrafınızın pislikle çevrili olduğunu hayal edin
Hayal gücü, insan zihninin güçlü bir yeteneğidir. Gözlerinizi kapatır ve gerçekten pis bir yerde olduğunuzu hayal etmeye çalışırsanız, kesinlikle bir anda kusma dürtüsüne kapılacaksınız!
Sağlık için kusma
Kendinizi doğal olarak arındırmak ve sağlıklı bir beden ve zihin elde etmek için kusma sanatını uygulamaya meyilliyseniz, başlayabilirsiniz. Ancak özellikle her yemekten sonra kusmak için obsesif bir kompulsiyon hissediyorsanız, bu bir yeme bozukluğu veya bulimia belirtisi olabilir.
Bir doktor gözetiminde tıbbi yardım ve tedavi almalısınız. Zamanında tıbbi müdahale sizi iyi sağlık yoluna koyabilir.
SSS
Her gün kusabilir miyim?
Kusma, kendisini ciddi sonuçlara maruz bırakma riski altında, son derece ara sıra kalmalıdır. Kendinizi düzenli olarak kusturma ihtiyacı hissediyorsanız bir doktora görünmeniz önerilir. Yeme bozukluklarından muzdarip olabilirsiniz. Bu durumda, bir sağlık uzmanına veya uzman bir derneğe başvurun.
Ağır bir yemekten hemen sonra kusmalı mıyım?
Vücudunuzun gerekli besinleri yiyeceklerden emmesi için en az yarım saat ila bir saat beklemelisiniz.
Kusmak için günün en iyi zamanı ne zaman?
Düzenli bağırsak hareketlerinden sonra sabah erkenden.
Her yemekten sonra kusmak istersem ne yapmalıyım?
Lütfen iyi bir doktora veya terapiste danışın.
Kusma kilo verdirir mi?
Şiddetli bulimik değilseniz, genellikle durum böyledir. Kilo vermek isteseniz bile lütfen iyi bir diyetisyene danışın. Ve bulimikseniz veya yeme bozukluğunuz varsa, derhal tıbbi yardıma ihtiyacınız var.