Yoga
Menapoz Yoga
Bu çalışma kadın sağlığı ve yaşam enerjinin yükseltilmesi için hazırlanmış bütünsel bir yoga uygulamasıdır. Yaşam enerjisini yükseltmeyi hedefler.
Asana (yoga duruşları), pranayama (nefes çalışmaları), yoga nidra (etkin dinlenme), mantra (ses çalışmaları), mudra (el duruşları), bandha (beden kilitleri) ile yüz yogası (gençleşme), meditasyon (yoğunlaşma), konsantrasyon (odaklanma) ve arınma çalışmalarını içerir.
Kadın sağlığı dikkate alınarak hazırlanmış yoga serileri ile beden farkındalığı kazanılır. Yoga duruşları ile kas ve iskelet sistemi doğal sağlığına kavuşur, hormonal denge iyileşir. Yoga ile stres, kronik yorgunluk ve enerji düşüklüğü gibi durumlar ortadan kalkar. Yoga ile pozitif enerji yükselir.
Yoga menapoz için ne gibi yararlar sağlar?
Yoga hormon salgılarını çok olumlu bir şekilde etkiler. Yoga menopoz döneminde oluşan hormon değişikliklerini endokrin sistemini dengeleyerek semptomları azaltmaktadır.
Ayrıca sinir sistemini gevşeterek, zihni sakin hale getirir ve kadın yaşamdan daha fazla zevk almaya başlar mutlu ve dengeli bir yaşam sürme isteği gelişir.
Yoga uygulaması sonucunda, salgı bezleri, organlar bedendeki tüm hormonlar, hücreler ve dokular harekete geçer ve canlanır. Bol oksijenli temiz kanın vücutta akmasını sağlamaktadır.
Yoga dolaşım ve sindirim sistemini dengeler. Yoga stresi azaltarak sıcak basmalarını engeller. Yoga kiloyu kontrol etmede de yardımcı olur. Yoga kemikleri güçlendirerek kemik erimesini engeller.