iş yoğunluğum dolayısıyla istediğim sıklıkta beslenemiyorum ve günlük ortalama uyku miktarım 6.5-7 saat arasında değişiyor. işe başlamadan önce haftada 5 idman yapıyordum fakat şu an haftada 3ten fazla idmanın bana yarar sağlamak yerine zarar vereceğini düşünmekteyim.siz ne düşünüyorsunuz bu konuda,sizce de uyku ve beslenmeyle hakkını veremeyecek durumda olanların az idman yapması daha mı faydalı?