Modern tıp ne zaman başladı?
Modern tıp başladı geleneksel olarak kabul edilen süre ne olduğunu ve özellikle ilgili olarak herhangi bir keşifler var mı?
Bir erkek olduğumu ve deldi meme uçlarım birini almak için düşünüyorum. Düzenli olarak (haftada 4-5 kez) bir yüzme havuzunda yüzmek ve piercing iyileşme döneminde yüzme ile herhangi bir sorun olup olmadığını merak ediyordum.
Mümkündür ya da kaçınılmalıdır mi? Herhangi bir özel önlemler mümkün olduğu durumlarda alınmalıdır?
P. S. hala eğer delici olsun ya da olmasın ben karar vermedim, o hala bu konuda bir profesyonel sormadım sebebi var.
Karanlık (28g) 1 oz 155 kalori vardır. Eğer 2000 oz (13) 155 bu kalori ölçekli varsa o zaman bu gibi görünüyor:
Kaynak: ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanı Standart Başvuru Bülteni 28, Temel Rapor: 19902, Çikolata, karanlık, 45 - 59% kakao katı
Aşağıda günlük değeri olan bir tablo var:
% Günlük Değer* Toplam 9 Yağ g 13.00% 167.74% Doymuş yağ 5 gr 25,00% 322.58% Kolesterol 2 mg 0.00 % 0.00% Sodyum 7 mg 0.00 % 0.00% Potasyum 158 mg 4.00% 51.61% Toplam Karbonhidrat 17 gr 5,00% 64.52% Lif 2 g 8,00% 103.23% Şeker 14 g Protein 1,4 g 2.00% 25.81%
Doğal olarak yağ yüksek. Sadece kurallar çikolata karşılamaktadır hakkında kolesterol ve lif vardır.
Çikolata aynı zamanda gerekli vitamin düşük.
Açıkçası uzun vadede olumsuz sağlık etkiler.
3 her 10 oz bar daha var. 4650 kalori vardır.
İlgili sorular
İlgili sorular
Yaptım biraz araştırma yaptım ve anladım ki bu iki kas skrotal kese, bu dartos ve cremaster kasları istemsiz sözleşmeleri ne zaman soğuk taşı testis yakın ısı vücudun pelvik bölge neden skrotum görünen buruşuk.
Ama aynı zamanda işim bittiğinde arınmak ve hazırlarken de oluşur fark ettim, rahatlatır.
Neden oluşur ve neden olur konusunda herhangi bir biyolojik ya da bilimsel bir kanıt var mı?
Bulabildiğim bu özel çorba suyu iyot konsantrasyonu bakarak yapılmamıştır. Ama bu çalışmanın, yayınlanan Beslenme Dergisi 2 yıl önce baktığı iyot alımı çeşitli Japon diyet grupları.
Diyet türü, katılımcılar bir gün Yosun 1 fazla miso çorbası kase ve 2 porsiyon tüketilen ve günlük iyot alımını yaklaşık 650 mikrogram olduğunu 150-1100 mikrogram bir gün için önerilen Aralık ortasında.
Böylece miso çorbası ve/veya deniz yosunu iyi yemek bol olmalıdır.
Son bir ay için, son derece yorgun hissediyorum, yorgun, nefes nefese ve hatta ışık başlı oldum. Her zamanki gibi uyuyorum biliyorum. Viraj içinde bazı şeyleri bile kaldıramıyorum, nefesi olmadan egzersiz bile yapamıyorum!
İşimi hiç yoğun iş değildir. Bu gerçekten yaşam kalitemi etkileyen. Sabah uyandığımda bütün vücudum sanki maraton koşmuş olsaydım sadece ağrıyor. Birisi doğru yönde bana gelin! Doktor randevum var haftaya onunla ilgili tartışmak gerekir ben bir şeyler istiyorum.
Güvenli, güvenilir ve hafif mide bulantısına neden olan bir ilaç mı? Bir hap gibi mide bulandırıcı bir saat ve onu alan kişi yapacak. Ve güvenli bir şekilde yani o orada değil herhangi bir diğer olumsuz etkilerin dışında bulantı kendisi.
İnsanlar seks yapmak için bir şekilde kullanıyor musunuz? Etkisi ne? Sadece kitap,"Dövüş Kulübü" yazar, seks ile ilgili bir bağlamda bu ilaç açıklar.
Düşük potasyum kan bir belirti idi. Doktorunuz muhtemelen potasyum alımını tavsiye edebilir.
Bu Vikipedi makale hakkında oldukça iyi belgelenmiş.
Çok yeni bir şey.
Buna rağmen, epidemiyolojik araştırmalar için bazı kanıtlar vardır magnezyum veya sertlik koruyucu etkisi kalp ve damar ölüm, kanıt olma tartışılan ve olmadığını ispat nedensellik. Buna rağmen, içme suyu kalsiyum kaynağı olabilir diyet magnezyum ve olanlar için önemli olabilir kalsiyum ve magnezyum alımı için marjinal.
Dünya Sağlık Örgütü (2011) bahseder çeşitli çalışmalarda, hiçbiri bulunduğu herhangi bir nedensel ilişki arasında su magnezyum veya kalsiyum miktarı ve toplam sertliği ve kalp sağlığı.
Sert su tüketimi CVD karşı koruyucu gibi görünüyor. Ancak, bu yüksek çeşitlilik ve varlığının yayın sapma sınırları bu bulguların sağlamlığı ve genellenebilirlik.
Her neyse, sert su kalsiyum ve magnezyum alımını bu kadar katkı olabilir. 2 litre sabit su (ortalama günlük gereksinim) muhtemel içerir sadece yaklaşık 100 mg kalsiyum (Önerilen Günlük Ödenek var 1000 mg/gün) ve 50 mg magnezyum (RDA = 400 mg/gün).
Yan not olarak belirttiğim gibi, gerçekten hap Türüne göre değişir. (Tetrasiklin ve kalsiyum form kompleksleri, böylece antibiyotik deaktive etme işleminin) gıda ve ilaç örneğin tetrasiklin ve süt arasındaki kimyasal etkileşimler vardır çünkü.
İnce bağırsakta olduğu gibi genellikle gastrik pH uyuşturucu alımı için çok önemli değil. Ancak bazı ilaçlar asit içinde yok olabilir, bu nedenle bazı haplar asit dirençli bir kaplama var. Bu kat genellikle zayıf bir asittir. Gastrik pH çok düşük olduğundan (1-3) zayıf asitler polar olmayan protonlandırılmış, böylece kalın ve suda çözülebilir. Daha sonra duodenum pH 8-9, kaplama zayıf asit deprotonates ve çözünen arasında değişir. İlaç serbest kalır. Bu hapları bölebilirsiniz nedeni de budur.
"İlacın dillutes" olarak, bir tampon olarak mide astar (örneğin ibuprofen) ve yemekleri rahatsız edebilir bazı ilaçlarla biraz yemek yemelisin nedeni de budur. Diğer maddelere ihtiyacı olan besin için düzgün örneğin demir ihtiyacı için alınacak olan portakal suyu veya diğer c vitamini açısından zengin suları (gastrik asit oxidates
Fe2+ > Fe3+, ama
Fe3+ olamaz emilir, bu nedenle c vitamini olduğunu gerektiği gibi bir azalma agens).
Gıda en iyi hangi soruyu gerçekten her hasta farklı olarak yanıtlanabilir. Sürece yemek gibi iyi herhangi bir gıda ilaç zarar vermez. Genellikle kraker yeterli, ancak eğer mide ağrısı hissetmeye başlarsanız, daha fazla yemek iyi bir fikir olabilir. Bu yana en ilaçta günün belirli bir saatinde alınan, 5 dakika normal bir yemek iyi bir fikir sonra onları alması gerekir.
Ancak bazı gıda karaciğerde bu nedenle sitokrom P-450 sistemini bloke/ve medicamention olan yetersiz ya da tehlikeli yüksek kan düzeyleri için önde gelen neden, çünkü ilacı kullanırken yenmemesi gerekir.
- greyfurt suyu neden Cyt P-450 3A4 hangi yol artan metabolizma seks hormonları gibi onlar, hap ve bir çok diğer ilaçlar
- (burada risk çok yüksek olmasa da)zencefil, meyankökü
Bu karbonatlı asit ile mine erozyonu söyleyebilirim, ama gerçekten durum böyle mi?
Süksinilkolin veya Suxamethonium klorür, bir 'manidar' için bu tür ya da amacı.
Nispeten kısa süreli bir kas gevşetici olarak ölümleri durdurmak için ve sonra da kurban, neden nefes felç olacak. Mücrimin hava ve dozaj bağlı olarak onunla mekanik ventilasyon için solunum cihazı taşır.
Kurbanın bilinci açık kalırsa son derece çaresiz ve psikolojik tarafında korkmuş hissedeceksiniz. Veya sonrasındaki fiziksel tepkiler şunlar olabilir:
- Ağız, yüz, dudaklar, dil ya da boğazda alerjik reaksiyon belirtileri kaşıntı; kurdeşen; kaşınma; kırmızı, ateşli veya ateşsiz şişmiş, kabarmış veya cilt soyma; hırıltı, göğüs veya boğaz sıkışması, nefes veya konuşma, anormal ses kısıklığı, ya da şişlik.
- Açıkça düşünme normal; olmayan bir sinyal değiştirme mantığı ile ve yüksek potasyum seviyesi belirtileri; zayıf, baş dönmesi ya da sersemlik; nefes; hissizlik veya karıncalanma; ya da nefes darlığı dağıtmak gibi hissediyorum.
- Yavaş kalp atışı.
- Çok kötü baş dönmesi veya bayılmaya.
- Çok kötü baş ağrısı.
- Kas ağrısı.
- Seğirmesi.
- Çok idrar nasıl geçtiğini idrar ya da değiştirmek geçmek mümkün değil.
- Normal olmayan bir kalp atışı.
- Göğüs ağrısı ya da basınç.
- Daha fazla göz içi basıncı.
- Nefes sorun, yavaş nefes veya sığ nefes.
- Bu ilaç malign hipertermi olarak adlandırılan çok kötü ve bazen ölümcül bir soruna neden olabilir. Eğer çene kasların hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma, ateş, veya spazmı veya sertlik varsa hemen doktorunuza başvurunuz.
(Dan: drugs.com/succinylcholine daha fazla kişisel "inceleme" hikaye burada bulundu)
Ama eğlence burada bitmiyor. Gelen
Genel Adı: süksinilkolin klorür Marka Adı: Anectine:
Ortalama nöromüsküler blokaj intravenöz verilir 0.6 mg/kg ANECTİNE (süksinilkolin klorür) Enjeksiyon üretmek ve trakeal entübasyonu kolaylaştırmak için gerekli doz. Optimum doz bireyler arasında değişir ve yetişkinler için 0.3 1.1 mg/kg arasında olabilir. Bu aralıktaki dozlarda uygulanmasından sonra, nöromüsküler blok 1 dakika içinde gelişir; maksimum abluka kurtarma yer 4 ila 6 dakika içinde alır sonra 2 dakika kadar sürebilir. Ancak çok yüksek dozlarda daha uzun süreli abluka neden olabilir. 5 - 10 mg test dozu ve bireysel iyileşme süresi hassasiyetini belirlemek için kullanılabilir. [...] İnfüzyon ile uygulanan süksinilkolin dozu tedavi süresi ve kas gevşemesi için ihtiyaç bağlıdır. Bir yetişkin için ortalama hızı dakikada 4.3 2.5 mg aralıkları.
YAN ETKİLERİ
Süksinilkolin olumsuz tepkiler öncelikle farmakolojik eylemlerinin bir uzantısı oluşur. Süksinilkolin apnesi noktasına solunum depresyonu ile sonuçlanan derin kas gevşemesi neden olur; bu etkisi uzun süreli olabilir. Aşırı duyarlılık reaksiyonları, anafilaksi de dahil olmak üzere, nadir durumlarda oluşabilir. Aşağıdaki ek yan etkiler rapor edilmiştir: kalp durması, malign hipertermi, aritmi, bradikardi, taşikardi, hipertansiyon, hipotansiyon, hiperkalemi, solunum depresyonu veya apne uzun süreli, göz tansiyonu, Kas fasciculation, çene sertlik, ameliyat sonrası kas ağrıları arttı, Olası myoglobinuric akut böbrek yetmezliği, aşırı salya ve döküntü ile rabdomiyoliz.
Nöromüsküler bloke edici ajanlar (süksinilkolin klorür) ANECTİNE dahil olmak üzere kullanımı ile ilgili (anafilaktik ve anafilaktoid reaksiyonlar) şiddetli alerjik reaksiyonlar pazarlama sonrası rapor edilmiştir . Bu reaksiyonlar, bazı durumlarda, hayatı tehdit eden ve ölümcül olmuştur. Bu reaksiyonlar gönüllü olarak belirsiz büyüklükteki bir popülasyonun olduğu için, görülme sıklığını güvenilir bir şekilde hesaplamak mümkün değildir
UYARILAR
SADECE SUNİ SOLUNUM YÖNETİMİNDE YETENEKLİ KİŞİLER TARAFINDAN KULLANILIR SÜKSİNİLKOLİN VE SADECE TESİSLERİ TRAKEAL ENTÜBASYON HASTANIN YETERLİ HAVALANDIRMA, POZİTİF BASINÇ ALTINDA OKSİJEN İDARESİ VE KARBON DİOKSİT ORTADAN KALDIRILMASI DA DAHİL OLMAK ÜZERE SAĞLAMAK İÇİN ANINDA KULLANILABİLİR. KLİNİSYEN YARDIMCI VEYA SOLUNUMU KONTROL HAZIRLANMALIDIR.
HASTAYA SIKINTI YAŞAMAMAK İÇİN, SÜKSİNİLKOLİN BİLİNÇSİZLİK KAYNAKLI ÖNCE UYGULANMAMALIDIR. ACİL DURUMLARDA, ANCAK, BİLİNÇSİZLİK KAYNAKLI ÖNCE SÜKSİNİLKOLİN YÖNETMEK İÇİN GEREKLİ OLABİLİR.
SÜKSİNİLKOLİN PLAZMA KOLİNESTERAZ İLE METABOLİZE EDİLİR VE DİKKATLİ KULLANILMASI SÖZ KONUSU İSE, YA DA ATİPİK PLAZMA KOLİNESTERAZ GENİ İÇİN HOMOZİGOT OLMA ŞÜPHESİ BİLİNEN HASTALARDA OLMALIDIR.
Sonuç olarak: bu çok iyi çalışmaz. Nispeten güvenli ve etkili olan eller uzmanlar ve doğru ayar, bir suç planı bu kurşun için olağanüstü durum planı yoktu ben dahil Gönderen kaçırılan arka parçalar Başlat. Eğer bu ilacı kullanmakta ısrar ederseniz: benzer etkiler için gelmek daha kolay olabilir kürar etkilerini, bakabilir.
Orada az haftada bir kez veya boru sigaranın sağlığa etkileri konusunda herhangi bir çalışma var mı?
Orada nadir boru sigara içenler ve kendim için bu yönde herhangi bir çalışma bulamadığı olduğum gibi çok küçük çıktı.
(İlgili soru burada. Bu bir boru sigara içenler için özel olarak bu soruyu farklı, ve bir sigara daha düşük frekansta çalışmaları ile ilgilidir.)
Burada iki soru vardı ama sadece bir durdurmak ya da boşlukları bile tersine Nasıl? bulmacanın bir olasılıkla yararlı madde ile başlık "" cevap vereceğim.
Ayrıca düzenli fırçalama tavsiye diş hekimleri var oldu verdiğin için yıllardır, bir daha yeni keşif faydaları yemeklerden sonra oral sağlık. Çalışmalar gösteriyor ki bu sözlü ürünleri ile yemeklerden sonra onları oldu "gözlenen için etkili önlemek çürük (çürük). Bu sözlü ürünler yemeklerden sonra sakız çiğnemek, yemeklerden sonra şeker yiyecekler, yemeklerden sonra gargara, ve yemeklerden sonra diş macunu vardır.
Uygun bir tıbbi makale yayınladı 2014 tarihinde https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4232036/ diyor ile ilgili bulunmaktadır:
"Yemeklerden sonra teslimat için en yaygın yöntem sakız olmuştur. Sakız uzağa diş minesini reminalize yararlı kalsiyum fosfat moleküllerinin asit alımı ve durulama süreçlerini hızlandırır."
Ayrıca diyor ki:
Yemeklerden sonra sakız gibi çocuklar sakız kullanmak vermedi olanlar daha 24 ay sonra önemli ölçüde daha düşük çürük ilerleme olduğunu "Montreal çocuklar arasında bir çalışma gösterdi. Bu çocuklar kontrol grubuna göre çürük lezyonların gerileme daha yüksek sayıda sergilenen, remineralizasyon oluştuğunu ileri sürdü.
Ayrıca yemeklerden sonra şurubu bahsediyor:
"8 g toplam günlük doz yemeklerden sonra oral şurubu iki gün idare çürük önlemede etkili olduğu gözlemlenmiştir."
Yemeklerden sonra diş macunu ile ilgili olarak, şöyle diyor:
"Yemeklerden sonra diş macunu ile tükürük pH değeri, salgılanan tükürük miktarı ve artış S. diş kolonilerde bir düşüşe yol açtı. Oral çevre kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve koruyucu programları içine tanıtmak yararlı olacaktır."
Çalışma sonucuna:
"...daha fazla araştırma bulunmaktadır eylem mekanizmalarına ihtiyaç vardır..."
ve
"Bunlar, bu sorunlar hala genişletilmesi gerekiyor ise, sunduğu faydaların tam anlamıyla salyalar üzerinden değer."
Lütfen okuyun tamamını okumak için tüm detayları.
Ek tıbbi makale https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14700079 Notlar Bu onların yaptığı bir araştırma örneklerinden sırılsıklam olarak yemeklerden çözüm ve diyor ki:
"Bu sonuçlar, yemeklerden sonra CA+ hareket ve erişilebilirlik sağlayarak kaplanmıştır emaye derin katmanları remineralizasyon yol gösterir."
Yemeklerden sonra bir şeker tatlandırıcı ile %40 daha az kalori ve %75 daha az karbonhidrat (fazla şeker), bu doğal olarak oluşur meyve ve sebze, hangi yok bu olumsuz yan etkileri rapor birçok yapay tatlandırıcılar.
Yemeklerden sonra sakız, nane şekeri, ağız çalkalama birçok mağazalarında bulunabilir ama birçok sağlık gıda mağazalarında özellikle yaygındır.
Bu cevap bir diş hekimi herhangi bir önerileri yerine değildi ve muhtemelen sadece her zamanki ağız bakımınızı tamamlamak için bazı yeni şeyleri göstermek için tasarlanmıştır. Muhtemelen bir diş hekimine danışın, eğer bir boşluk varsa gerekir.
Ben bir erkeğim ve uzun saçları var. Ama bazı insanlar beni uyardı ve uzun saçları olan düşme olasılığı yapar söyledi.
İnternette bulduğum hiçbir şey beni ikna etti.
Gerçek bir neden yoksa sadece bir efsane mi? Eğer gerçek bir neden ise, erkekler için (veya daha fazla) sadece olur mu?
Hala kuaföre düzenli olarak uçlarını kesmek için gitmeli miyim? Herhangi bir kesik olmadan ona başka yollar ile alıyorum (varsayarak) kötü bir şey büyümesine izin verdi?
Bu soru Psikoloji istendi.Hayır cevap SE burada deneyin düşündüm.
Gürültü (kulak çınlaması) gibi geçici işitme kaybı ya da kulak çınlaması gibi işitme sorunları işitme kaybına bile yol açabilir ve bilinmektedir. Ama bu bilim adamları gürültüye maruz kalma sonucunda sinir hücrelerine zarar tespit etmek mümkün olmuştur ilk kez.
Araştırma maruz kalma yüksek sesler işitme kaybına yol anlamamızı sağlar. Bu durum altta yatan hücresel mekanizmaları diseksiyon daha geniş bir nüfus için çok önemli bir sağlık yarar sağlamak için muhtemeldir. Baş araştırmacı Dr. Martine Hamann iş işitme kaybı için uygun tedaviler bulmak" içine önlenmesi gibi ilerleme yardımcı olacaktır, " dedi, İNGİLTERE'DE Leicester Üniversitesi. (Hear-it.org 2014)
Dinleme için özel hazırlanmış ses çentikli veya çentikli müzik azaltır tinnitus ses şiddeti ve kulak çınlaması ile ilgili işitsel korteks aktivitesi (Okamoto ve ark., 2010)
Özet
Uyumsuz işitsel korteks yeniden tinnitus üretimi ve bakım katkıda bulunabilir. Kortikal organizasyon davranışsal eğitim tarafından değiştirilebilir çünkü, (“çentik”) bireysel tinnitus frekansı çevreleyen frekans aralığında hiçbir enerji içerecek şekilde değiştirilmiş seçilmiş, eğlenceli müzik, kendini kronik tinnitus hastaları teşhir ederek tinnitus ses şiddeti azaltmak için çalıştık. Sonra 12 ay düzenli dinleme, hedef hasta grubu (n = 8) gösterdi önemli ölçüde azaltılmış subjektif tinnitus ses şiddeti ve eş zamanlı yaşandığı indirimli uyarılmış aktivitede işitsel korteks alanları ilgili tinnitus frekansı karşılaştırıldığında hasta olan aldığı bir plasebo benzer çentikli müzik tedavisi (n = 8). Tinnitus ses şiddeti önemli ölçüde eğlenceli, düşük maliyetli, bir özel-özel taraklı müzik tedavi, potansiyel ile uyumsuz işitsel korteks yeniden geri yoluyla azalmış bu bulgular göstermektedir.
(Resim Kaynağı: Taraklı Müzik Terapisi Uygulaması için Android)
Bu hear-it.org web sitesinde çağrı bağlı yukarıda diyor ki:
Kulaklık üzerinde oynanan yüksek sesle müzik multipl skleroz, araştırma bulguları olarak sinirler üzerinde benzer bir etkiye sahip olarak işitme kaybına neden olur. 110 desibelin üzerinde gürültü seviyeleri beyin kulaktan sinyalleri taşıyan sinir liflerinden izolasyon şeridi araştırma göstermektedir. Koruyucu kaplama, miyelin denilen kaybı elektriksel sinir sinyalleri bozar.
Aradığın kaynağına göre olması gelen John Von Radowitz madde içinde Bağımsız gazete (2012), belirten:
Kulaklık üzerinde oynanan yüksek sesle müzik multipl skleroz (MS)gibi sinir üzerinde benzer bir etkiye sahip sağırlık neden olur
Her iki makaleler değinen Dr. Martine Hamann gelen Üniversite Leicester, ben buldum çünkü o dahil üç çalışmalarında bu yıl.
Makale gibi olması ile ilgili Pilati, et al. (2012), hangi Devletleri içinde Özet:
Burada (DNC) dorsal koklear çekirdekte uyarılma değişiklikler için kısa bir süre işitme kaybı üreten yüksek sese maruz kaldıktan sonra katkı mekanizmaları araştırıyoruz. Akustik aşırı işitsel ve farklı şekillerde DNC içinde duyularla yolu kaynaklı sinaptik iletim değiştiren gösteriyoruz. Miyelin işitsel sinir liflerinin sayısında bir azalma işitsel sinir lifi alım artırarak restore edilemeyen DNC asıl hücre azaltılmış maksimum atış hızı, yol açar. Buna karşılık, (duyularla giriş) DNC granül hücreleri azalmış membran direnci ek duyularla lifleri işe ne zaman aşmak olduğunu DNC asıl hücre azaltılmış maksimum atış hızı yol açar. Ayrıca, inhibitör sinaptik iletim ile elde modülasyon hem işitsel ve duyularla yollar devre dışı bırakılır. Orta kulak yolu azalmış hücresel uyarılma katkıda bulunan bu hücresel mekanizmaları, işitme kaybının erken nörobiyolojik belirteçler temsil edeceklerdir müdahaleler kulak çınlaması ile ilişkili olan hiperaktivite gelişimini geciktirmek ya da durdurmak önerebilir.
Aşağıdaki madde yer almaktadır:
YAKINLARDA akustik aşırı:
- eşik Yükseklikleri işitme neden olmaktadır (vardiya işitme 20-30 dB ses basınç seviyesi eşik yukarıdaki frekansları gözlendi frekans ALANI protokolü) sırasında kullanılan,
- fusiform hücre uyarılma azalır,
- aşağı-(FCs)fusiform hücreler işitsel (BİR) sinir ve (MS) çoklu-duyumsal sinaptik iletim düzenler
- BİR uyarım üzerine FC maksimum atış hızını azaltır
- sayısı iç kulaktaki BİR lifleri miyelin azalır
- MS giriş uyarı üzerine FC maksimum atış hızını azaltır ve
- granül hücre zarının direncini azaltır
- devre dışı bırakır inhibitör sinaptik iletim tarafından kazanç kontrolü FC
İşitsel Sinir uyarılarının
(25 V, 0.3 Hz) BİR uyarımlar-sinaptik potansiyeller sonra YAKINLARDA (mavi) küçük Uyarıcı yazı tetikler. Zar potansiyeli -70 mV oldu. Histogram özetler uyarıcı post-sinaptik potansiyel genlik ölçülür benzer uyarıcı gerilimlerde gösterilmeyen (25 ± 4 V, n = 4) ve açıkta koşulları (28 ± 2 V, n = 6). * P < 0.05,
Gösterilmeyen durumda (siyah) (40 V, 0.3 Hz) BİR uyarımlar -60 mV (zar potansiyeli) bir FC aksiyon potansiyelleri tetikler. YAKINLARDA (mavi) sonra (40-45 V, 0.3 Hz) BİR uyarımlar aksiyon potansiyeli tetiklemek için başarısız.
Duyularla uyarılara
(15 V, 0.3 Hz) MS uyarılara ALANI (mavi) sonra küçük uyarıcı post-sinaptik potansiyeller tetik. Zar potansiyeli -70 mV oldu. Histogram özetler uyarıcı post-sinaptik potansiyel genlik kontrolümüzde benzer uyarıcı gerilimlerde gösterilmeyen (16 ± 1 V, n = 8) ve maruz koşullarında (20 ± 2 V, n = 6). ** P < 0.01: Student t test.
(Siyah) gösterilmeyen durumda, -60 mV (zar potansiyeli) bir FC (20 V, 0.3 Hz) uyarılara tetik aksiyon potansiyelleri MS. Sonra (25 V, 0.3 Hz) (mavi) ALANI, daha yüksek uyarılma gerilim aksiyon potansiyeli tetiklemek için gereklidir.
Nöroloji bir arka plan olmaması, eğer DNC içinde işitsel kaynaklanan değişmiş sinaptik iletim ve duyularla yolu beyin hasarı eşittir ya da bozuk salyangoz alınan bilgi neden değişmiş sinaptik iletim merak ediyorum?
Diğer bir deyişle, gerçekten Kulak çınlamasına neden sesleri çalmak ya da müzik belirli bir frekans spektrumu içinde "bir çentik" ile tamir edilebilir beyin hasarı olduğu tespit edilmiştir.
Başvurular
Hear-it.org (2014) Yüksek sesle müzik zararlar da bilgisayarlı tomografi [Online]
Kullanılabilir: https://www.hear-it.org/loud-music-damages-nerves-brain
Okamoto, H., Stracke, H., Stoll, W., & Pantev, C. (2010). Terzi dinleme yapılmış taraklı müzik tinnitus ses şiddeti ve kulak çınlaması ile ilgili işitsel korteks etkinliğini azaltır. Bilimler, 107(3), 1207-1210 Ulusal Bilimler Akademisi tutanakları.
DOİ: 10.1073/pnas.0911268107
(2012) Pilati, N., Ison, M. J., Barker, M., Mulheran, M. Büyük, C. H., Forsythe, I. D., ... & Hamann, M.. Mekanizmaları merkezi uyarılma değişiklikler işitme kaybı sırasında katkıda bulunmak. Dava Ulusal Bilimler Akademisi, 109(21), 8292-8297.
DOİ: 10.1073/pnas.1116981109
(2012) Radowitz J. V.. Yüksek sesle müzik çalınan kulaklık nedenleri sağırlık tarafından sahip benzer bir etki sinirler gibi multipl skleroz (MS) - Bağımsız
Kullanılabilir: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/loud-music-on-headphones-causes-deafness-by-having-a-similar-effect-on-nerves-as-ms-8091683.html
Edinilmiş bağışıklık yanıtları ortaya nasıl benim anlayış dayanarak, fıstık alerjisi normalde kabaca şiddeti ile ilgili olarak dağıtılmış, diğer gıda alerjileri gibi olmasını beklerdim. Ancak, fıstık alerjisi en azından genellikle ölçeği "son derece ciddi" tarafına eğilim olarak kabul edilecek gibi görünüyor.
Aşırı alerjik tepkiler gelişimi teşvik eden ne fıstık antijenleri ile mi ilgili?
Bilim musluk suyu taki biyokimyasal süreçleri hakkında söyleyeceklerini merak ediyorum. Gibi şeyler cevap için eylem mekanizması bazı anlayışlar bulmaya çalışıyordum:
- Neden ter bezleri blok mu?
- Yan etkileri ne dermis, yani, nasıl (epı) hücre/bezleri diğer türleri etkiler mi?
- Ne kızarıklık ve ilk etapta/ağrı karıncalanma tetikleyen süreçler nelerdir? Bu örnek için, TRPV1 örneğin ya da bir bağışıklık yanıtı tetikleme yok hücrelerin yerine neden doğrudan uyarılması sonucudur.
Google/Bibliyografik üzerinde taki arkasındaki bilim iyi bir kaynak ararken bilgiler genellikle taki son hedefi olduğu için zor gibi görünüyor-kullanıcılar ve yayınlar genellikle İlaç İdaresi yönü odaklanın.
Yan Not: Kişisel taki eğlenceli aslında
Ellerimde bir yandan sıcaklık, öte yandan ve buzdolabı sıcaklığında su ile taki kullanıyordum. Günlük uygulama 4 hafta sonra, iki el arasında önemli bir fark ettim: benim durumumda, soğuk su taki ter bezleri engelleme çok daha etkili gibi görünüyor. Ben edebiyatta bu etkiyi bulamadım, ancak temel biyokimyasal süreçlerin açıklanabilir merak ediyorum.
Uzlaşma görünümü verilmiş burada. Bu yüzden, James o'keefe görüşleri yaygın olarak tıp camiasında kabul edilmez. İçin savunuyor yorucu uzun dayanıklılık egzersiz olumsuz etkileri titizlikle kurulacak varsayın. Sonra, hala kafa karıştırıcı bir değişken olarak diyet ile ilgili bir sorun vardır.
Çok daha sağlıklı olduğunu mu ima ediyor gibi o'keefe göre, U-biçimli eğri yine bir yerlerde 12 km/s hızla çalışan yaklaşık 40 dakika kadar gitmek gerekiyor, Ancak egzersiz bu seviyede, sadece birkaç mil daha yavaş bir tempoda çalışan insanlar daha yemek gerekir. 12 km/h burns 1000 Kcal bir tempoda çalışan bir saat, ama bu aynı zamanda vb düz arazi yapmadığınıza kişinin ağırlığına bağlı olacağı genel bir kuraldır.
İki sorunlarını artırır 1000 Kcal daha fazla yeme olmalısınız 1000 Kcal yakma anlamına gelir. Sağlıksız yüksek enerji yoğunluğu gıdalar şeklinde ekstra 1000 Kcal yiyecek olsun ilk. Diyetler inceleyerek bu ilk sorunu ele alabilir. Sonuçlarına göre daha sonra örneğin için daha fazla kalori yakmak insanlar tarafından unhealthier diyetler doğru ortalama bir drift düzeltebiliriz.
Ama sonra düzeltilmesi için değil diyet ile başka bir sorun var. Çoğu kişi diyet, egzersiz şiddeti ne olursa olsun, aslında bir risk faktörü olduğunu varsayalım. Bu gerçek bir olasılık, verilen örneğin sonuçlarının bu son çalışma. Bir can find benzer bir sonuç da, bu çok eski bir çalışma (not bu bağlantılı makale için bir son baskısı, orijinal yazar yorumlar burada bu eski araştırma). Eğer bir egzersiz iyi o'keefe açıkçası diyeti olumsuz etkiler, artan kalori alımı ile artış, düzleştirme kapalı olmadan egzersiz sırasında daha fazla ve daha fazla azalmış verir bir seviyede kalırsın çünkü, tartışıyor sınırların üzerinde yararlı ise şekilli bir eğri U bulmak için tamamen doğal.
Aort yetmezliği ise sızıntı olan aort kalp nedenleri kan akışını ters yöne sırasında ventrikül diastol, gelen aorta sol ventrikül.
Ne olup tıbbi veya cerrahi) kalp kapak hastalığı bu tür modern mevcut tedaviler nelerdir?
Bu Powerbreathe sporcular ve solunum hastalığı olan hastalarda (ve sonuç olarak performans egzersiz) geliştirmek ekspiratuar solunum kas gücü olarak tanıtılan ekspiratuar solunum kas bir eğitmendir. Hiçbir yayınlanan kanıt etkinliğini destekler.2
Eğitim için bir avantaj sonucu H2O (yani avantaj 14.5 cm, kütlece %95 CI 2.2-9 cm H2O, P=) inspiratuvar ağız basıncı ile değerlendirildi edildiğinde gözlenmiştir. Ancak. anlamlı fark başka parametre gruplar arasında gözlendi.2
Powerbreathe cihaz sürekli satış ve kullanım verileri tarafından haklı değildir.2
Ancak Başka bir Madde olduğunu gösteriyor
Piyasada 14 solunum eğitim cihazı mevcut bulunan ve yayınlanan çalışmalar tarafından bildirilmiştir. Ancak, üç ayrıntılı olarak açıklanan, bilgi eksikliği nedeniyle değildi. 11 değerlendirilen cihazlar arasında, bunların hepsi dikkate alınması gereken olumlu yönleri ve sınırlamaları gösterdi. Bazı cihazlar diğerlerinden daha avantajlı gibi görünüyor olsa da, en iyisi, sadece teknik bilgi ve klinik yarar dayalı seçim yapmak mümkün değildir.
En uygun olanı seçmek için, aynı zamanda eğitimin belirli sağlık durumu, bozuklukların doğasını ve amacını göz önünde bulundurmak gerekir. Ayrıca, profesyoneller de bu cihazın amacı, araştırma veya klinik ortamda kullanım için olup olmadığını da dahil olmak üzere düşünmelisiniz. İyi metodolojik kalitesi ile gelecekteki çalışmalar ayrıntılı olarak şu yorumda tarif edilmemiş ve diğer cihazlar, etkinliğini araştırmak.
Terimler/Kısaltmalar:
inspiratuvar ağız basıncı- Ölçü maksimum statik basınç inspire edilen bir konu olabilir oluşturmak ağzı (Pİmax) burada
Aile doktorumuz astım bir hastalık değildir, değil mi? " dedi.
Zaten aradım ve her astım hastalığı olarak adlandırılan yerde bulundu. Gibi http://www.webmd.com/asthma/guide/what-is-asthma
Astım nefes almayı zor kılan solunum yollarının kronik bir hastalıktır. Astım, hava yollarında iltihap ciğerlere oksijen taşıyan hava yollarının geçici daralması ile sonuçlanır.
Söyledi ama neden acaba?
Son zamanlarda sık sık güvenli EMS personeli tarafından düşme ve araba kazaları sonrası kullanılan uzun omurga tahtaları hakkında adil bir miktar duydum. Kaç - varsa - çalışmalar bunun üzerinde yapılır.
Eğer bu konuda yapılan çalışmalar ise sonuç ne olduğunu bilmek istiyorum. Ne zarar üzerinde uzun süre kalarak yapılabilme ihtimali nedir?
Bu bağlantı için EMS Dünyada nerede var bu bilgi ile ilgili olası güvenlik sorunları.
Gözle görülür birkaç dakika için egzersiz/etc yürüdükten sonra nabız(fibula yan) alt bacak neden olur merak ediyorum. Eğer nabız kalp hızı ile senkronize ise, damar veya arter bir titreşimli olması daha muhtemeldir.
Mümkün olmak / olası bir ağır hasta hasta ile bir kan enfeksiyonu ve yüksek beyaz kan hücresi sayısı 45,000 olabilir olmadan ateş?
Teşekkürler.
Mutfak eşyaları çeşitli malzemelerden oluşmaktadır. Kahve sağlık açısından en iyisi hangisi? Cevap anotlanmış alüminyum ve paslanmaz çelik vardır lütfen.
Un ne tür diyabetiklerde kan şekeri seviyesini kontrol etmek için son derece etkilidir?
"Kolesterol net günlük sentezi dışkı eksi diyet kolesterol kaybetti kolesterol miktarına eşittir"
Vücut emer miktarı yaklaşık eşit miktarda sentezliyor
Kaynak: Gastrointestinal Kolesterol Sentezini ve Emilimini dengelemesi David E. Cohen, M. D., Ph. D.
Üzerinde J-Aşama, sizi kapsamlı listeleri gıdalar (gıda grupları) yüksek pürin (mg/100 g).
Bu listeler olabilir yanıltıcı, çünkü sadece miktarda pürin gıda ama aynı zamanda bir tür gıda olabilir gut riski ile ilişkili.
- Çalışmalar gösteriyor ki bu sebze yüksek pürin değil artış riski gut veya tekrarlayan gut atakları. Sağlıklı bir diyet dayalı meyve ve sebze yüksek pürin sebze içerebilir gibi olarak kuşkonmaz, ıspanak, bezelye, karnabahar ya da mantar. Ayrıca pürin orta düzeyde yüksek olan fasulye veya mercimek, bir yemek ayrıca iyi bir protein kaynağı.
- Kaçının et gibi karaciğer, böbrek ve uykuluk, hangi yüksek pürin düzeyleri ve katkıda bulunmak için yüksek kan düzeyleri ürik asit.
- Önlemek için aşağıdaki türdeki deniz ürünleri, hangi yüksek pürin daha başkaları: hamsi, ringa, sardalya, midye, tarak, alabalık, mezgit, uskumru ve ton balığı.
Benzer talepler ile diğer kaynaklar:
- Gut: bir inceleme değiştirilemeyen ve değiştirilebilir risk faktörleri Bibliyografik Merkezi
- Ne kendi başıma gut saldırıları önlemek için ne yapabilirim? Uluslararası Sağlık
Yüksek fruktozlu diyet gut için diğer olası risk faktörleri arasında alkol tüketimi, şekerli içecekler ve yiyecekler. Uluslararası Merkez
Bazı konular çok kafa karıştırıcı buldum şunlardır :
İyi Karbonhidrat (basit / kompleks ) Şeker değil kötü olanları/yemeye çalışın:
Kontrol internet ve oldukça benzer ama kimyasal yapısı farklı anladığım kadarıyla. Yapılar arasındaki farklılıklar emilimi daha yavaş ( ve dışı işlenmiş şeker ), kompleks karbonhidratlar için yapar.
Soru mu yavaş emilimi gerçekten iyi mi?
Bu Karbonhidrat emilir ve yağ haline gelinceye kadar, anladığım kadarıyla: sonunda bir zaman meselesi, bu yüzden sadece bir zaman meselesi olduğunu!
Abs egzersizi karın yağ yakmak değil!
( Bu bir benim için mantıklı) vücudun belirli bir alana yazabilir da açıkladılar. Ama abs egzersizleri yaparak göbek çevresinde yağ yakmak olmayacağını söyleyerek bu gerçeği kolayca güvenemem: o zaman yakıyorum ne? Yakıt?
Bu ve bunun yememeli, temel olarak aynı bilgileri tüm bloglar yineleniyor neden blog yazısı derine açıkladı.
Organik meyve hala böcek ilaçları ile tedavi edilebilir. Bu pestisitlerin tamamen (veya ortadan kaldırmak) alımı sınırlamak istiyorum. Orada çok böcek ilacı, böylece kızartması yemek için olsun ya da olmasın bir tespit yapabilir miyim hasat organik bir meyve üzerinde kalan herhangi bir soruşturma yapıldı mı?
Yaklaşık bir buçuk ay önce oldukça hızlı bir şekilde (2 gün) kurtarılan gribe yakalandım... ve sonra 1 hafta sonra bir tane daha yakaladım, bir daha, bir tane daha yakaladım, bu sefer savaş dışı bırakmak için bana 2 gün sürdü önce daha hızlı (sadece 1 gün, iyi bir uyku) ve bir haftada iyileşti.
Grip sadece 2 ipliklerini, iki ipliklerini elde etmek mümkün, nispeten kısa süre içinde, ancak sınırlı bir süre içinde aynı teli almak için imkansız olduğunu okumuştum.
Henüz burada olduğumu tekrar ve tekrar grip yakalamak. Neler oluyordu? Aynı teli grip, sadece mutasyona uğramış mıydım?
4 sinüsler : frontalis, etmoid, maksiller ve sfenoid sinüs vardır. Frontal sinüs, aradan semilunaris anterior denilen küçük bir açıklık aracılığıyla meatus medius içine mukus salgılamak için . Ön ve orta etmoid sinüs de medius bulaşıcı mukus salgılamak. Sfenoid sinüs drenaj Ara sfenoid için. Eğer gözyaşı burna atılır olacaktır ağlamaya eğer iki sinüs drenaj medius bulaşıcı olabilir, ama bulaşıcı aşağıda medius meatus inferior adı verilen başka bir tedavi var, duktus nasolacrimal gelen ( göz ile burun boşluğu bağlayın) bir drenaj almak. Senin durumunda meatus inferior hiçbir sinüs drenaj olduğu için bu sorun ile ilgisi yok, bence. Burun içeriği kadar gözleri çok burnunu ve gözlerini üzerinden mukus çıkışı olan (evet bu mümkün) nereye nasolacrimal reflü denilen bir durum olabilir . Burun içerik mukus sadece, bakteri ve staphilococcus ya da streptokok gibi normal flora ile karışık olabilir. Bu bakteriler konjonktivit neden gözlerini virüs olabilir. Seni daha fazla okuma http://www.jacionline.org/article/S0091-6749(05)03383-X/Özet
Hijyen hipotezi
Nedense zayıf alışkanlık bağışıklık sistemini meşgul etti ki olması gerektiği gibi bu fikri destekliyorum
Bilimsel terimler, bu bilinen olarak hijyen hipotezi. 1989 yılında Strachan tarafından önerildi ve patojenlerin daha düşük bir miktar için çocukluklarında maruz kalan insanların hayatta bozuklukları sonra (alerji) otoimmün veya aşırı duyarlılık geliştirme olasılığı daha yüksektir olup olmadığıdır. Strachan aslında yoktu o evlenme teklif bu bağlamda hijyen, ama bağlamda aileler daha az çocuk olması ve böylece çocukların maruz olmak için kendi kardeşleri' enfeksiyonları daha az sıklıktaolsa da. Daha az kardeşi olan çocukların astım ve saman nezlesi daha sık olduğunu ve hipotez ile gözlem yaptığı açıklamaya geldi buldu. Adı sıkışmış olsa da vardır.
Doğru mu? Muhtemelen.
Aşılar rolü
çocuklar kabakulak gibi düşük riskli çocukluk hastalıklara yenik düşmesi, kızamıkçık veya suçiçeği "bağışıklık sistemleri eğitim" dir
Temelde, hayır, hijyen hipotezi rağmen bile.
Öncelikle, bu hastalık riski düşük olan ister aslında tartışmalıdır, ama bu sorunun kapsamı dışında, sanırım. Kabakulak ve kızamık ensefalit sona erebilir. Beri olamaz garanti her çocuk kim değil ben aşı olsun hastalık 'doğal' değil, aşılıyor tavizler sürü dokunulmazlık ve kurşun için daha savunmasız üyeleri Derneği (küçük çocuklar, bağışıklık sistemi baskılanmış hastalar, hamile kadınlar) olmak maruz, hangi kurşun için ciddi sonuçları.
Mekanizması tarafından, tüm bu işleri çok daha karmaşık daha bağışıklık sistemi olması gerektiğini tuttu meşgulolsa. Bu bağlıdır ne kadar bulaşıcı olduğu, ne zaman ve ne tür bir bağışıklık yanıtı onlar kaldırsın.
Bilim adamları çalıştı belirlemek hangi patojenler oyun bir rolü hijyen hipotezi, ve sonuç olarak, şimdi denilen eski dostlar hipotez. Özeti bu 99inci Dahlem Konferans Enfeksiyon, Kronik İnflamatuvar Hastalıklar:
- En uygun organizmalar memeliler gelişti, ve zaten Paleolitik erken hominidler birlikte olanlardır.
- Son zamanlarda gelişti ‘çocukluk enfeksiyonları bu rol geliştiğini olası değildir, ve son epidemiyoloji bu çekişme destekler.
Patojenler genellikle belirtilen araştırma vardır worm/parazit enfeksiyonlarıve genel maruz kalma bakteri ortamı. Ev hijyeni muhtemel bir oyun sadece küçük bir kısmını işlemisırasında büyük bir parçasıdır oynadığı izin çocukların maruz şeylerin dışında bir kentsel çevre. Aşılama hastalıklara karşı biz bir rol oynamak için görünmüyor.
(Tersi sitesi) kontralateral anatomik terminoloji ipsilateral (aynı tarafta) tam tersidir. Bu başvurular için arıyor, öncelikle cerrahi literatürde "karşı" yerine kullanılan "tezgahı" buldum, ama kontralateral kadar yaygın değildir, ve ut hiçbir yerde net bir tanımlama bulamadım listede. Yine de bu büyük olasılıkla doğru sözlü olduğunu düşünüyorum.
Ax-cekti büyük olasılıkla "aksiller kuyruğu" (kısmı meme içine uzanan kol) bu ayar, ya da muhtemelen "koltuk altı" olarak ipsilateral lenf düğümleri vardır genellikle ilk sitenin kanser yayıldı.
Keloidal skar cilt onarım ve yaralanma korumak yara formları, yaralı ve oluşan fibröz bir dokudur. Şimdiye kadar, plastik cerrahi dışında bir tedavisi yoktur. Keloid plastik cerrahi sadece tamamen azalan daha yarayı azdırmak ama dermatologlar söylüyor.
Ayrı ameliyat, yara izi azaltabilir bitkisel tedavi gibi herhangi bir ilaç var mı? Genel olarak, keloid tedavisinde geleneksel bir ilaç var mı?
Yani "peptid jeller denir" anladım. Keloid üzerinde de işe yarar mı?
KİM verir şeker alımı önerileri açısından yüzde enerji alımı. Bu, bazı popüler bilgelik ile birlikte yapar düşünüyorsanız, bir çikolata ki, öğle yemeğinden önce ya da yersem aynı değil bu.
Vücudumuzun uzun vadede başa çıkmak için tam olarak hazır olmadığını insoline üretim artışı neden onlar anladığım kadarıyla, serbest şekerler önemli bir sorun var. Eğer ben yemek için bazı çok unhealty gıda olarak düzenli yemek), bu insülin seviyeleri olacaktır yükselmesi de normal hızı kadar ücretsiz şeker alımı ve bırak daha sonra şeker işleme, çünkü orada ki hala geri kalanı yemek için Özet, etkili bir şekilde azaltarak insülin spike.
Bu yüzden, daha sonra bir yemek öncesi ücretsiz şeker tüketmek daha mı kötü? Eğer öyleyse, ne kadar kötü değil mi? Olumsuz etkiler aynı miktar için, küçük bir sonra daha normal bir yemekten sonra daha özgür şeker sindirebilir miyim?
NOT: lütfen göz önünde bulundurun yemek gibi bir şey bir nutricionist olur tavsiye için ortalama sağlıklı yetişkin kişi, "normal yemek" olan öğle yemeği ve küçük yemek kuşluk Ara.
Aslında çok fazla veya çok uzun süre bu şekilde takılıyorum yapacak gözlerini geçerken oldukça yaygın bir efsanedir. Geçerken gözlerini görünüyor çok benzer şaşılık hangisi gerçek bir tıbbi bozukluk nerede gözleri geçti ve ihtiyacınız olacak tedavi. Şaşılık gönüllü değil, gönüllü olan söz, ne göre.
Neden gözlerini herhangi bir hasara neden geçmek bilmiyor?
Şimdi, ne baktım, o yüzden oraya gidiyorum. Birçok gün boyunca bir kez, bilerek gözlerini geçecek, ama aslında gözlerini kapısı olarak görmez. Gözlerin geçerken yüzüne çok yakın bir şeye bakmak için doğal bir tepkidir. Gözlerimiz açısını çok net, çok yakın bir mesafeden nesneleri görebiliriz ihtiyacımız var. Bu aslında gözlerini geçerken olursun aynı harekettir. Gözlerimiz en doğal göz hareketi gibi, gönüllü olarak tamamen normal gözlerin kapısı olmasa da yukarı taşımak için, Aşağı, Sol, Sağ, ve, mümkün olacak şekilde tasarlanmıştır.
Eğer çok uzun süre gözlerini aşarsan geçici oryantasyon bozukluğu, ağrı, ya da olası bir bulanıklık için bir potansiyel var, ama sadece kısa bir süre sürecek. Çünkü bu sana olur koyarak daha fazla gerginlik üzerine Kas gözlerin, bu durumda olur çoğunlukla senin medial rektus Kas. Bu kurtarmak için tüm ihtiyacınız olan sadece bir egzersiz yaptıktan sonra tıpkı göz kaslarınızı dinlenmek için vardır.