Daha dengeli bir yaşam için 5 strateji. Zamanınız sınırlıdır. Her şeyi yapmak istemek, her şeyi yapmak zorunda olmak, kaynaklarınızı tüketmekten başka bir şey yapmaz ve sizi ayrılmaz bir partnerle, stresle yaşatır. Yaşamınız boyunca daha dengeli bir şekilde yürümeyi öğrenmek, odaklanmak, hedeflerinize ulaşmak ve olmak istediğiniz kişi olmak için çok önemlidir.
İlk adım, birisi sizden zamanınızı tehlikeye atan ve beklentilerinizi dengesizleştiren bir taahhütte bulunmanızı istediğinde “hayır” demeyi öğrenmekle ilgilidir. Zor görünse de, sizi daha dengeli tutmadığını nasıl söyleyeceğinizi bilmek. Aslında, evet dememiz gereken taahhütler aşırı strese neden olur.
Aşağıdaki stratejiler dengeyi bulmanıza, çalışma saatlerinizi azaltmanıza, günlük stresi azaltmanıza ve kendi hayatınızın kontrolünü elinize almanıza yardımcı olacaktır.[
Etrafınızdaki dağınıklığı ortadan kaldırın
Dengeli bir yaşam, düzenli bir yaşamdır. Ortamınızı sipariş ederek başlayın, kalan her şeyi ve fazladan iş yapmanızı gerektiren her şeyi ortadan kaldırın. Yalnızca gerekli özelliklere sahipseniz ve mevcut olanı temizlemek ve kullanmak kolaysa, odayı temiz ve düzenli tutmak çok daha kolaydır.
Çevrenizi sipariş etme, arta kalanları atma ve dekorasyonu sadeleştirme, işlevsel hale getirme hareketi bir metafor görevi görecek. Çevrenizi düzenleyerek ve sadeleştirerek hissedeceğiniz özgürleşme, hayatınızda aynı şeyi yaptığınızda hissedeceğiniz özgürlükle aynıdır.
Yardımın olmadığını, kimsenin seni umursamadığını ve her zaman kendin yapmak zorunda kalmaktan bıktığını söyleyen bahaneler aramayın. Bir örnek olun ve hem dışarıda hem de içeride herkesin düzeni korumasını kolaylaştıracak araçlar koyun.
Dengeli bir yaşam için Temsilcisi olun!
Hem kişisel hem de profesyonel olarak her şeyi kontrol etmek çok zordur. Kesinlikle her şeyi denetlemek ve organize etmek istemek, özellikle başkaları tüm sorumluluğu taşıdığınızı anladığında, stres ve endişe yaratır.
Çevrenizdekilere güven verin ve sorumlulukların bir kısmını onlara devredin. Onlara ne istediğinizi ve onlardan ne beklediğinizi söyleyin, ancak onlara bunu uygun gördükleri şekilde yapma özgürlüğü verin, çünkü bu şekilde daha rahat hale getireceklerdir. Mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakın, esnek olun ve yapılan işi kutlayın.
Mükemmelden daha iyi yaptım
Aynı kuralları kendinize de uygulayın. Esnek olun ve mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakarak elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın. Her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın, ancak yaptığınız şey yeterliyse, aynısını biraz daha iyi yapmak için tekrar tekrar ısrar etmeyin. Daha iyisini yapmak için bir sonraki fırsatı bekleyin.
Kısayollar seçebiliyorsanız, onları alın. Bir eylemde daha uzun süre almak veya hayatınızı karmaşıklaştırmak, uygulamanın sonuçlarını değil, illa ki uygulamayı iyileştirmez. Önceliklerinizi belirleyin ve diğer her şeyi basitçe yapmanın bir yolunu arayarak zamanınızın büyük kısmını onlara ayırın.
Şimdide yaşa, geleceği düşün
Bugün gününü yaşıyorsun ve ondan en iyi şekilde yararlanmak için onu planlaman gerekiyor. İşe başladığınızda, yarının başka bir gün olacağını ve sonra bir başkasının ve sonra başka bir gün olacağını unutmayın. Gününüzü iyi planlamak, kişisel denge aramak kısa, orta ve uzun vadede meyve veren bir alışkanlıktır.
Bu büyük bir plan yapmakla ilgili değil. Bu, gelecekteki hedefler ve% 200’e gitmenin psikolojik, duygusal ve fiziksel sonuçları göz önünde bulundurularak günlük planlama yapmakla ilgilidir. Bugün aldığınız tüm kararlar, yarın kendinizi nasıl bulacağınızı etkileyecektir.
İçinizdeki çocuğu uyandırın
Çocukluğunuzu ve her şeyin size eğlenceli göründüğünü, zevk için bir şeyler yaptığınızı hatırlıyor musunuz? Yaptığımız her şeyin, bir unvan, iş veya ücret veya mali tazminat gibi harici bir takviye elde etmek için yalnızca bir araç olması gerekmez.
Sizi eğlendiren veya sizi eğlendiren her şeyden geçmeyin. Ekonomik veya iş durumunuzu doğrudan iyileştirmese bile, hayatınızın geri kalan bölümlerine kolayca yayılabilen pozitif bir ruh halini tetikleyecektir.
Eğlenmek, oynamak veya keşfetmek zihninizi dinlendirmenize, taşıdığınız günlük ağırlığı hafifletmenize yardımcı olacaktır. Bu, enerjik, yeni fikirlerle, zihninizde ve ruhunuzda tazelikle geri dönmenizi sağlayacaktır.
Herhangi bir zamanda sıfırlama düğmesi olan bir makine değilsiniz. “Dahili önbelleğinizi temizlemek” için kendinizle zaman geçirmeye karar vermeniz gerekir. Eğlenmek için bir şeyler yapan ve en basit ve en otantik şeylerden zevk alan içinizdeki çocuğu ortaya çıkarın.