Evde doğru hazırlanan beslenme çantaları çocukların okul başarısını nasıl etkiliyor? Kırşehirli Diyetisyen Hakan Han Ural, bu konudaki tavsiyelerini paylaşıyor. Kırşehir'de 2023-2024 eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte, çocukların beslenme çantalarını hazırlama telaşı da devam ediyor. Diyetisyen Ural, evde doğru hazırlanan beslenme çantalarının, okulda çocukların başarısında kritik bir rol oynadığını vurguluyor. Ancak hazır gıdalara yönelik harçlık alışkanlığının yanlış olduğuna da dikkat çekiyor.
"Uzun ders saatleri sebebiyle çocuklar vaktinin çoğunu okulda geçiriyor. Evde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması çocuğun okuldaki beslenme alışkanlıklarını da olumlu yönde etkileyecektir."
Beslenme çantasında olması gerekenler
Diyetisyen Ural, ideal bir beslenme çantasının içeriği hakkında bilgi veriyor. Suyun mutlaka çantada yer alması gerektiğini, meyve ve sebzeye ek olarak kuru yemişlerin de eklenmesi gerektiğini belirtiyor. Sağlıklı sandviçler, ev yapımı kekler, kurabiyeler ve süt ürünleri de çantanın içeriğinde olmalıdır.
"Meyve ve kuru yemiş ikilisi, çocuğun enerjisini dengede tutmada mükemmel bir kombinasyon oluşturur."
Çocukların beslenme alışkanlıklarına saygılı olmak
Ural, ebeveynlerin çocukların beslenme tercihlerine zorlayıcı bir yaklaşım sergilememesi gerektiğini belirtiyor. Çocuğun tüketmek istemediği besinleri, farkında olmadan ona sunmanın yollarını öneriyor. Ayrıca çocukların açlık ve tokluk dengesini iyi bildiğini, bu dengenin zorla bozulmaması gerektiğini vurguluyor.
"Bir çocuk eğer açsa, zaten yemeğini yiyecektir. Çocuklara sürekli seçenek sunmak, onların besin konusunda daha seçici olmalarına neden olabilir."
Sonuç olarak, Ural, evde doğru hazırlanan beslenme çantalarının çocukların okuldaki başarısını pozitif yönde etkilediğini belirtiyor ve ebeveynleri bu konuda daha bilinçli olmaya davet ediyor.