0 Rh negatif kan grubuna sahip olanlar genellikle et tüketimiyle iyi bir şekilde beslenirler. Yani protein ağırlıklı bir beslenme alışkanlığı onlar için idealdir. Kırmızı et, tavuk, balık gibi hayvansal kaynaklı proteinler bu kan grubu için önemlidir. Bununla birlikte yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, baklagiller ve sağlıklı yağlar da ( zeytinyağı, avokado gibi) bu beslenme programında yer almalıdır.
Bu kan grubuna sahip olanlar, glüten içeren buğday ürünleri, mısır ve bazı baklagilleri (mercimek, barbunya gibi) sindirme konusunda zorluk yaşayabilirler. Bu yüzden bu tür gıdalardan uzak durmaları iyi olabilir. Ayrıca süt ve süt ürünleri de sindirim problemlerine neden olabilir, bu yüzden 0 Rh negatif kan grubuna sahip olanlar süt ürünlerini azaltarak veya tamamen çıkararak beslenmelerini düzenleyebilirler.
Ayrıca, bu kan grubuna sahip insanların adrenal sistemi genellikle hassas olabilir, stres yönetimine dikkat etmeleri önemlidir. Dengeli bir şekilde egzersiz yapmak, meditasyon gibi stres azaltıcı aktiviteler de bu kan grubu için faydalı olabilir.
Sonuç olarak, 0 Rh negatif kan grubuna sahip olanlar için et ağırlıklı, sebze ve meyve zengin, glüten içermeyen bir beslenme programı ve stres yönetimi önemlidir. Bu önerileri dikkate alarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Umarım bu bilgiler faydalı olmuştur. Sağlıklı günler dilerim.