Kabızlık, dışkılama sıklığının azalması veya sert dışkılama olarak tanımlanmaktadır. Çocuklarda kabızlık durumu sık görülen bir sorundur.
Çocuklarda kabızlığın birçok nedeni olabilir. Bu nedenler; Bağırsakta doğuştan olan bozukluklar, aşırı süt tüketimi, yeterli sıvı tüketmemek, tüketilen gıdalarda yeterli lif olmaması, hazır gıda tüketimi, sürekli hazır gıda tüketimi olabilmektedir.
- Kabızlığın önlenmesi için çocukları bol su içmeye ve lifli gıdalar tüketmeye teşvik etmek gereklidir.
- Aynı zamanda beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, her yemeğin yanında salata tüketilmesi mümkün olduğunca sağlanmalıdır.
- Her gün meyve ile beslenmelidir. Meyveler taze tüketilecekse kabuklarıyla beraber, komposto olacak şekilde verilecekse mümkünse sadece suyunu değil meyveleriyle birlikte tüketilmelidir.
- Süt ve peynir yerine yoğurt, ayran, kefir gibi besinlerin tüketimine teşvik edilmelidir.
- Yemeklerde mümkün olduğunca zeytinyağı kullanılmalıdır.
Kabızlık sorunu yaşayan çocukları aşağıda yer alan besinlerden mümkün olduğunca uzak tutmak bu durumun daha hızlı toparlanmasına katkı sağlayacaktır.
- Her türlü hamur işi
- Cips, bisküvi
- Kola, gazoz, meyve suyu
- Kızartma
- Beyaz ekmek