Kötüden çok iyi günlerin olduğu sürece, iyi olacaksın. Bu yüzden derin bir nefes alın, çünkü ara sıra sakinliğinizi baskılayan ara sıra düğümleri etkili bir şekilde yönetiyorsunuz. Bunu başarmak zordur, doğrudur ve bazen birkaç saniyeliğine bile dağılırsınız, ancak zamanla sizin için yararlı olan kendi kaynaklarınızı, gri günlerle ve hatta fırtınalarla başa çıkmanın yollarını öğrenirsiniz.
Pek çok deneyimden sonra, kuşkusuz, popüler -bilimsel olmayan- psikolojinin klasik mesajlarının pek yararlı olmadığını keşfettiniz. Çünkü “İstersen yapabilirsin” her zaman işe yaramaz ve çünkü kötü zamanlar bizi her zaman değerli bilgilerle bırakmaz. Bazen bunlar sadece, içinden geçmen gereken karmaşık anlardır ve hepsi bu kadar…
Önemli olan, acının sonsuza kadar sürmeyeceğini hatırlamaktır. Öte yandan, daha az büyüleyici olmayan başka bir gerçek daha var.: bir deneyim sizi mahvetmediğinde veya düşürmediğinde, beyin bunu bir zafer olarak işleyecektir.. Bu içsel algı, kendinizle ilgili vizyonunuzu geliştirecektir. Öyleyse kabul et, zaten sonsuz savaşların üstesinden geldin ve işte buradasın. Ayakta.
Bazen kötü bir günle baş etmenin tek yolu onu bırakmaktır. Hiçbir şey yapmamak.
Neler Okuyacaksınız? →
- Kötüden çok iyi günleriniz olduğu sürece, hayatınız iyi olacak.
- Bazen hiçbir şey yapmamak en iyi seçenektir: kabul et ve bırak
- Fırtına ve karanlık anlarında kendinizi her zamankinden daha çok sevin
- İyi günler yararlanılır, kötüler çekiliş yapılır
- Aklını neyin bir çözümü olduğuna odakla ve gerisini kabul et
Kötüden çok iyi günleriniz olduğu sürece, hayatınız iyi olacak.
İnsanların sosyal olarak kökleşmiş bir alışkanlığı vardır: Günleri iyi veya kötü olarak değerlendiririz. Biz böyleyiz, sabah kalkmak ve bir dizi önerilen hedefe sahip olmak gibi benzersiz bir alışkanlığımız var. Bu sayede işler planladığımız gibi gitmediğinde o günü korkunç, hayal kırıklığı yaratan ya da felaket olarak nitelendirmekten çekinmiyoruz.
İnsan, gerçekliğini beklentiler aracılığıyla işler ve bunlar karşılanmadığında cesaret kırıklığı ve hayal kırıklığı ortaya çıkar. Bu, temel olarak, her şeyin kontrol altında olmasını istememizin kaçınılmaz ihtiyacı ile açıklanır. Gerçek şu ki, hayat aynı zamanda kaotik ve Nassim Taleb’in bize bahsettiği ve belirsizliği simgeleyen “kara kuğular” tarafından da tanımlanıyor.
Bunlar, bazen meydana gelen ve en mantıklı aklın bile öngörmediği veya şüphelenmediği olumsuz olaylardır. Kötü günleri kimse sevmez, çünkü kaderin cilveleriyle, başarısızlıklarla, hatalarla, tartışmalarla, kayıplarla ve hatta sağanaklarla uğraşmaya nadiren hazırız. Mutluluk, tüm trafik ışıklarını yeşile kavuşturmak ve sadece güzel günlere sahip olmak bizim için.
O zaman “kötü adamlar” ile ne yapıyoruz?
Bazen hiçbir şey yapmamak en iyi seçenektir: kabul et ve bırak
Taoizm’in felsefi pratiği çok temel bir ilkeyi yüceltir: bazen hiçbir şey yapmamak hayatın sorunlarına en iyi cevaptır. zihniyet wu wei sakin ve hareketsizlikten başlayan zihinsel bir yaklaşımdır. Bizi sürekli olarak kendimizi zorlamaya, elimizden gelenin en iyisini yapmaya zorlayan bir toplumda bu bakış açısı çelişkili görünebilir.
Bununla birlikte, en önemli şeyin yavaşlamak, duygularımızı sakinleştirmek ve sakin olmaktan daha yararlı çok az şeyin olduğunu anlamak olduğu zamanlar vardır. Kötüden çok iyi günleriniz olduğu sürece, her şey yoluna girecek. Hoş olmayan anlar ve gri anlar hayatın bir parçasıdır: bırakın geçsinler. Yarın başka bir gün olacak.
Fırtına ve karanlık anlarında kendinizi her zamankinden daha çok sevin
Düşünmemiz gereken bir gerçek var. Kötü günlerimizin iyi bir kısmı dış olayların değil, ruh halimizin bir sonucudur.. Gerçekliği hissettiğimiz gibi görür ve işleriz. Ve aslında, her zaman %100 olamayız. Her şeyin ağırlaştığı, hiçbir şeyin öyle hissettirmediği, motivasyonun başarısız olduğu ve hatta iç diyaloğumuzun bile aleyhimize döndüğü günler vardır.
Bu olay normaldir. Fırtınanın dışarıda değil, içeride olduğu anlarla hepimiz uğraşırız. Ne yapabiliriz?
California Üniversitesi’nden yapılan araştırmalar, öz-şefkatin anahtar olduğunu gösteriyor. Sadece birbirimizle saygıyla konuştuğumuzda ve kendimize empati yaptığımızda, kendimize ihtiyacımız olanı verdiğimizde, bu cesaret kırıcı anların üstesinden daha büyük bir değerle gelebiliriz.
Bazen, o günün kötü olması için günümüzde gerçekten “kötü” hiçbir şey olmuyor, ama yine de iyi hissetmiyoruz ve her şey normalden daha gri görünüyor. O anlarda birbirimizi her zamankinden daha çok sevmeliyiz.
İyi günler yararlanılır, kötüler çekiliş yapılır
Günlük hayatımız o kadar belirsiz ki tek bir seçeneğimiz var: iyi günlerden mümkün olduğunca faydalanmak.. Bir süredir huzursuzluk nehrinin akışının arttığı doğrudur. Ancak, kendimizi bu akıntıya kaptıramaz veya kendimizi bu akıntıya kaptıramayız.
Korkular ve yıkıcı düşünce, tünel vizyonu yaratır ve o zaman sadece önümüze gelen trenleri görürüz.
Kötü günlerin var olduğunu kabul etmelisiniz, ancak bunlar olağan bir eğilim değil. Ek olarak, hepimizin elinde bir strateji seti olabilir, bu zor anlarla cesurca yüzleşmemizi ve düzeltmemizi sağlayan zihinsel bir cankurtaran botu. Etrafta dolaşmak, zorluklar arasında gezinmek, sonunda öğrendiğimiz bir şeydir.
Esas olan, bu sakin ve dengeli mevsimlerden yararlanmaktır. Çünkü Işık anları her zaman nasıl iyi görüneceğini bilenler için ve her şeyden önce onları nasıl tanıtacağını bilenler için oradadır.
Aklını neyin bir çözümü olduğuna odakla ve gerisini kabul et
Çocukluğumuzdan beri öğretilen bir şey varsa, her sorunun bir çözümü vardır. Belki de bu yüzden her zaman herhangi bir zorluğu çözmek ve herhangi bir zorlukla yüzleşmek için çıkış yolları, seçenekler, çözümler ve stratejiler aramaya takıntılıyız. Kimse bize gerçekte değiştirilemeyecek veya iyileştirilemeyecek şeyler olduğunu söylemedi.
Kötü günler her zaman kaçınabileceğimiz yol ayrımından ve çözümü olmayan sorunlardan oluşur. Kontrol edemediğimiz şeyler olduğunu kabul etmek, refahın ilk şartıdır.. Kabul edelim. Ancak bu şekilde, bize hayat, anlam ve hatta mutluluk veren güzel anlara daha büyük anlamlar vermeye devam edeceğiz.
Mutlulukla ilgili 10 merak
Mutlulukla ilgili, herkesin ulaşabileceği faktörler aracılığıyla bu duruma nasıl ulaşılabileceğini gösteren birkaç merak vardır. Daha fazla oku “
Kötüden çok iyi günleriniz olduğu sürece, iyi olacaksınız girişi ilk olarak The Wonderful Mind’da yayınlandı.