Çocuklarda uyku düzeni nasıl sağlanır?
Çocuğunuzu bebekliğinden itibaren akşam aynı saatte yatırmanız‚ ileride okul çağında da zorluk yaşamadan akşamları yatmasına ve sabahları uykusunu alarak kolaylıkla kalkmasına fayda sağlayacaktır.
Birçok çocuk 3 yaşına gelene kadar‚ hatta bazıları okul öncesi dönemine kadar öğle uykusuna yatarlar. Bebeklerin yaşları büyüdükçe uyku süreleri de kısalır. Düzensiz, gelişigüzel, uykusu geldiği her an uyumasına izin vermemelisiniz. Bir program uygulayıp saati geldiğinde uyutarak‚ daha doğru bir uyku düzenine sahip olmasına yardımcı olabilirsiniz.
Çocuğunuzun uyku düzeni kazanması için yapabilecekleriniz;
- Uykuya dalmasına yardımcı olmak için masal okuyabilirsiniz.
- Sevdiği oyuncağı yanına almasına izin verebilirsiniz.
- Çocuklar genelde karanlıktan korkarlar‚ odalarına ufak bir gece lambası koyabilirsiniz.
- Çocuğunuza uykuyu bir ceza olarak göstermemelisiniz. Örneğin; “dediğimi yapmıyorsun git yat” gibi cümleler kurmamalısınız. Uykunun onun için bir ihtiyaç olduğunu anlatarak uyuması gerektiğini söyleyerek severek uyumasına yardımcı olmalısınız.
- Sinirli, kızgın veya üzgün bir şekilde uyumasına izin vermeyin.
- Korktukları zaman uykuya dalana kadar yanlarında yatabilirsiniz. Ancak geçici bir süre için onunla birlikte yattığınızı sonra kendi yatağınızda uyuyacağınızı belirtmelisiniz.
- Bir gün odasında bir gün kanepede uyumasına izin vermemelisiniz. Düzenli olarak aynı saatte yatağında olmasını sağlamalısınız.
İLGİLİ YAZILAR
Bu yazıyı okuyanlar, aynı zamanda aşağıdaki konuları da okudu.Bebeklerde emzirme düzeni nasıl olmalıdır?Süt sağma teknikleriDil ve Konuşma Terapisi nedir?Bebeğin güvenliği için odası nasıl döşenmeli?Bebekler ne zaman diş çıkarmaya başlar?Bebeğime TV izletmeli miyim?Çocuklarda sık görülen bulaşıcı hastalıklarÇocuklarda gece tuvalet eğitimiÇocuğun anne babayla birlikte yatması doğru mu?Uykuya hazırlama