Kadınlarda sık rastladığımız saç dökülmesi problemi için pratik ve işe yarar çözüm önerimiz var. Saç dökülmesinden kurtulmak için sadece dışarıdan bakım yapmak yetmez. Biliyorsunuz ki bir sorunun sebebini bulmadan sorunu çözemezsiniz. Saçlarınızın dökülmesinin nedeni yanlış beslenme olabilir. Saçlarınızı hem içeriden hem dışarıdan besleyerek 3-4 hafta gibi kısa bir sürede yeni saçlarınızın çıktığını gözlemleyebilirsiniz!
Size önereceğimiz maya maskesi ile saç dökülmesini yavaşlatabilirsiniz. Maya maskesi etkisini hemen gösteren bir maskedir. Yaş veya kuru maya kullanılarak ilk kullanımdan itibaren saç dökülmesini azaltabilirsiniz. Mayanın içindeki protein ve faydalı özler, saç köklerini besleyerek, kuvvetlendirir.
Maya Maskesi için Malzemeler
- 1 paket yaş maya
- 1 çay bardağı ılık su
1 paket yaş mayayı 1 çay bardağı ılık suyla eritin ve karışımı masaj yaparak saç diplerinize uygulayın. Bone veya streç film sararak 1 saat bekletin. Saç türünüze uygun şampuanla yıkayın.
Bu uygulamayı haftada 2 kez yapmalısınız.
Saç köklerini içeriden beslemek için A vitamini ve beta-karoten içeren besinler tüketmeniz gerekir. Çünkü bu vitaminler, saçların yeniden çıkmasını, gürleşmesini ve köklerin kuvvetlenmesini sağlar.
Saç dökülmesine iyi gelen yiyecekler
- Havuç
- Kuru veya taze kayısı
- Balkabağı
- Sarı dolmalık biber
- Yumurta
- Ceviz
- Pancar
- Kavun
- Pırasa
- Yoğurt
- Peynir
- Ciğer
- Sığır eti
- Fasulye
Saç dökülmesine karşı beslenme planı
Yukarıda saydığımız bu besinlerden en az birkaç tanesini her gün tüketmelisiniz. Örneğin, ceviz suyunu her sabah içebilirsiniz. Keza yine her gün kahvaltılarda yumurta, peynir yiyebilirsiniz. Ana öğünlerinizde salatalarınıza havuç rendeleyip tüketebilirsiniz.
Sizin için örnek bir beslenme planı verelim, günlük yediklerinize ek olarak bunları yemeye başladığınızda saç dökülmesinin hemen azaldığını, 4 hafta gibi kısa bir zamanda saçlarınızın gürleştiğini göreceksiniz.
Uyanınca: 1 su bardağı ceviz suyu
Kahvaltıda: 1 adet haşlanmış yumurta
Ara öğün: 1 kase yoğurt
Akşam yemeği: Zeytinyağlı havuç salatası
Ara öğün: 4 adet kayısı
Ceviz suyu nasıl hazırlanır bilmiyorsanız biz size nasıl hazırlandığını anlatalım. Yaklaşık 1 litre suya kabuklarını kırmadan 7 tane cevizi atın. Alt ve üst taraflarından delik açarak suya atabilirsiniz. Suyun içine çok az elma sirkesi dökün ve 15 dakika orta ateşte kaynatın. Elma sirkesini cevizle suyu kaynattıktan sonra da ekleyebilirsiniz. Hazırladığınız suyu dinlendirin. Her sabah aç karnına 1 bardak için.
Saç dökülmesine ne iyi gelir?
Bu anlattıklarımızın dışında saç dökülmesini önlemek için her gün en az 15 dakika açıkhavada yürüyüş yapın. Yürüyüşünüzü telefonunuza yüklediğiniz müziklerle keyifli hale getirebilirsiniz. Hem saçlarınız gürleşsin hem formunuzu koruyun. Ayrıca, gün içinde 15 bardak su içerek saçlarınızı gürleştirebilirsiniz.
Size önerdiğimiz yöntemleri en az 4 hafta boyunca düzenli uyguladığınızda iyi sonuçlar alacağınıza eminiz.