Süt yapmanın en büyük ilacı sudur. Su dışında süt yapmaya yardımcı olan diğer etkenler de, proteinleri sağlıklı yemektir. Benim tavsiyem balık, ceviz, yumurta, az yağlı peynirler ve bol yeşilliklerdir. Bunları mutlaka her gün tüketmek gerekir.
Ayrıca bir tatlı kaşığı çörek otu, bir tatlı kaşığı susam, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir avucu geçmeyecek şekilde fındık ve badem tüketmekte fayda vardır. Şekersiz kompostolar da gün içerisinde düzenli olarak tüketilmelidir.