Reflü, midemize bağlı olan yemek borusundan geri kaçmasıdır. Midemizin orada bulunan kapakçık kasıldığında, gevşeme olduğu zaman mide asidi tekrar mide borusuna gelerek öksürük, mide ve göğüs yanması, ağzımıza ekşi su gelmesine sebep olur. Hayatımız boyunca sıkça karşılaşabileceğimiz sorunlardan görülmektedir. Öksürük akşamları çok daha fazla artıyorsa eğer o zaman refli olma imkanınız çok daha fazladır.
Reflüye neden olan etmenler;
Genetik faktörler,
Mide ve yemek borusu arasında bulunan kapakçığın istemsiz olarak kasılması. Kapakçık mekanizmasının bozulması.
Mide fıtığı olması. Göğüs kısmının mideye doğru kayması.
Yaşamsal faktörler alkol, sigara, gazlı, sodalı, kafeinli içecekler ve gıdalar tüketmek.
Reflü nasıl önlenir?
Az ve sıklıkla yemek yiyin.
Midenizi tam doldurmayın.
Akşam son öğünden sonra tekrar yemeyin.
Yemekten 2-3 saat sonra yatın.
Gazlı içecekler sınıfında olan kola, soda gibi asitli şeyler tüketmeyin.
Yağlı yiyecekler, domates, soğan, sarımsak, susam, tarçın, nane, alkol, çikolatadan uzak durun.
Sigara içmeyin.
Kilonuz varsa kısa zamanda kilonuz verin.
Dar pantolon ve kemer kullanmayın.
Reflü yastığı kullanın. Midenizden yukarı yüksekte tutunuz.