Karanlık Terapisi Nedir ve Ne İşe Yarar?
Karanlıkta bir vampir gibi saklanıp, gece Melatonin salgılamanızı atfeder. Karanlık Terapisi, ışık kaynaklarını uykudan uzaklaştıracak aşamalı bir işlemdir ve loş kırmızı veya pembe kaynaklar için mavi veya floresan ışık kaynaklarını değiştirir; mizahi portakal renkli güneş gözlüğü kullanılabilir.
Özet
Tüm Temel Faydalar / Etkiler / Gerçekler ve Bilgiler
Karanlık Terapisi, uykudan önceki saatler boyunca herhangi bir ışığa maruz kalmayı büyük ölçüde azaltmanın bir yoludur. Bu, vücuttaki günlük ritmin düzenlenmesinde önemli bir hormon olan mavi ışık ile Melatoninin parçalanmasını önlemek için yapılır.
Karanlık Terapisi, bipolar depresyon, kronik yorgunluk sendromu ve migren ve baş ağrılarında mani tedavisinde başarıyla kullanılmıştır.
Karanlık Terapisi ile ilişkili melatoninin yükselmesi, çeşitli gelişmelere de yol açar. Bu, baş ağrısı, kanser ve obezitenin azalması riskini içerir. Anti-obezite etkilerine bazıları, melatoninin tiroid fonksiyonu üzerindeki etkilerinden kaynaklanıyor olabilir.
Toplam karanlık simülasyonun yeni bir yaklaşımı, melatonin hormonunun parçalanmasından sorumlu olan mavi dalga boylarındaki ışığı engelliyor. Karanlık Terapisiyi etkinlikle uyarmak için amber renkli camlar kullanılmıştır.
Bilinmesi Gerekenler
Şaşırmayın
Işık Terapisi
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Karanlık Terapisi uyarıcı değildir; Gerçekten yapılması durumunda biraz uykuya neden olur.
Karanlık Terapisi Bir Formudur
Nootropik
Karanlık Terapisi İle İyi Gidiyor
Melatonin