Alkol aldığınızda vücutta ne olur?
İçtikten kısa bir süre sonra alkol kan dolaşımına girer ve beyne ulaşır. Beyinde, nörotransmitter ( sinir iletici) olarak bilinen kimyasal habercileri etkiler ve sinir hücreleri arasındaki iletişimi yavaşlatır.
Beynin belirli bölgeleri, alkolün etkilerine karşı özellikle savunmasızdır. Alkol bu bölgelerdeki hücrelerle etkileşime girdiğinde, genel etki karakteristik rahatlama hissine, çekingenliğin azalmasına, konuşma bozukluğuna yol açar ve uyuşukluk ve uyuşukluk hissine neden olabilir.
Alkolün kalp ve dolaşım sistemi üzerinde de ani etkileri olabilir. Kan damarları genişleyerek kan basıncının düşmesine neden olur, bu da baş dönmesi veya sersemlik hissine neden olabilir. Uyumadan önce alkol almak bir düğmeyi açmak gibi düşünülebilir.
İlk başta alkolün yatıştırıcı bir etkisi söz konusudur. Kişi muhtemelen kendini daha rahatlamış hissedebilir ve kolayca uykuya dalabilir. Bu noktada kanında hala yüksek düzeyde alkol vardır. Ancak bu yanıltıcıdır. Vücut alkolü işledikçe ve gece ilerledikçe, alkol aslında uykuyu kaçırır…
Gecenin ilerleyen saatlerinde ne olur?
Vücut alkolü işledikçe ve kandaki alkol seviyesi düştükçe, beyin gecenin erken saatlerinde hissettiği uyuşukluktan kurtulur. Bu durum uykuyu bozar ve özellikle gecenin ikinci yarısında kişiyi birçok kez uyandırabilir. Ayrıca canlı ve stresli rüyalar görmeye de neden olabilir.
Bu uyku bölünmesi derin, "hızlı göz hareketi" veya REM adlı uykudan kaynaklanır. Söz edilen türü, duygularınızı düzenlemede ve bilişsel işlevleriniz için önemli bir rol oynar. Dolayısıyla uykunuzu yeterince alamamanız, neden uyandığınızda kendinizi oldukça kötü ve halsiz hissettiğinizi açıklar.
Yatmadan önce alkol almak da genel olarak daha az uyuduğunuz anlamına gelir, bu da önemli dinlenme ve “şarj olma” süresinin kısaldığı anlamına gelir.
Alkolün uyku üzerinde uzun vadeli etkileri de var. Orta ve ağır düzeyde alkol tüketenlerin uyku kalitesi sürekli olarak düşüktür ve zaman içinde daha fazla uyku bozukluğu yaşar.
Bu makalenin orijinali, Creative Commons lisansı altında The Conversation’da yayınlandı. Orijinal makaleyi okumak için buraya tıklayabilirsiniz.