Kadınlarda yüksek testosteron, aşırı vücut kılları, ruh hali değişiklikleri, akne ve üreme sisteminizle ilgili sorunlar gibi bir dizi belirtiye neden olabilir. Vücudunuzdaki hormonal dengesizlik, kadınlarda testosteron seviyelerinin anormal derecede yükseldiği anlamına gelebilir. Semptomlardan herhangi birini gösteriyorsanız testosteronu nasıl düşüreceğinizi bilmek yaşam kalitenizi artırabilir.
Bazı kadınların çok fazla testosterona sahip olmasının birçok nedeni olabilir. Örneğin, kadınlarda yüksek testosteron, adrenal bezlerinizdeki işlev bozukluğunun, tiroid sorunlarının, yüksek kan şekerinin, çok fazla kilo taşımanın ve egzersiz eksikliğinin bir sonucu olabilir. Hamile kadınlar ayrıca hamilelik sırasında az miktarda testosteron üretir.
Bu yazıda kadınlarda testosteron seviyelerini yükseltebilecek bazı sağlık sorunlarına bakacağım. Kadınlarda testosteronu doğal olarak düşürmek için neler yapabileceğinizi de öğreneceksiniz.
Testosteron nedir
Testosteron, androjen hormonlarından biridir ve erkek cinsel özelliklerinin nasıl geliştiği ile bağlantılıdır. MedicineNet’ten doktorlar, testosteronun vücut kılı, ses, kas tonusu ve kemik kütlesini etkilediğini söylüyor. Erkekler için, yüksek testosteron seviyeleri sağlığı iyileştirir ve kardiyovasküler hastalıklara karşı korur. 1
Ancak testosteronun erkeklik hormonu olup olmadığını soruyor olabilirsiniz, neden kadınlar yüksek testosteron seviyelerine sahip olsun?
Kadınlar Neden Testosterona İhtiyaç Duyar?
Yumurtalıklar ve adrenal bezler kadınlarda az miktarda testosteron üretir. Kronik hastalıkların epidemiyolojisi konusunda uzman olan Dr. Jennifer Robinson’a göre, kadınlarda küçük testosteron seviyeleri ile birlikte östrojen, üreme dokularının ve diğer vücut dokularının ve kemik kütlesinin büyümesi ve onarımında rol oynayan seks hormonlarıdır. Testosteron seviyeleri azalır veya yükselirse, bu cinsel dürtüyü etkileyebilir. 2
Örneğin menopoz sırasında testosteron kadar östrojen seviyeleri de azalır. Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Dr. John Randolph, hormonlar ve cinsel davranış arasında bağlantılar olduğunu söylüyor. Testosteron seviyeleri, arzu duyguları ve cinsel davranışla bağlantılı faktörlerden biridir. 3
Kadınlarda Normal Testosteron Seviyeleri Nelerdir?
Artık kadınların küçük miktarlarda testosteron hormonu almasının normal ve gerekli olduğunu bildiğimize göre, normal kadın testosteron seviyeleri nedir?
Hormonlar, desilitre başına ng / dL – nanogram cinsinden ölçülür. Mayo Clinic’ten doktorlar, kadınlarda normal testosteron seviyelerinin şu şekilde olduğunu söylüyor: 4
- 10-11 yaş: <7-44 ng / dL.
- 12-16 yaş: <7-75 ng / dL.
- 17-18 yaş: <20-75 ng / dL.
- 19 yaş üstü: 8-60 ng / dL.
19 yaşın üzerindeki erkekler için normal testosteron aralığı 240-950 ng / dL’dir.
Kadınlarda Yüksek Testosteron
Kadınlar için yüksek testosteron seviyeleri, görünümlerinde veya vücutlarında rahatsız edici semptomlara neden olabilecek değişiklikler anlamına gelebilir.
Örneğin, ergenliğe yaklaşan kızların testosteron seviyeleri 44 ng / dL’nin üzerindeyse, daha erkeksi bir görünüme bürünebilirler.
60ng / dL’yi aşan yüksek testosteronu olan yetişkin kadınlar, erkeklerde yaygın olan semptomlar geliştirdiklerini görebilirler. Örneğin, Mayo Clinic’ten doktorlar, kadınlarda yüksek testosteronun yarattığı üzücü sorunlardan bazıları erkek tipi kellik, yüz kıllarında artış, adetlerin durması ve hatta kısırlık olabileceğini söylüyor. 4
Testosteron gibi aşırı seks hormonları da hiperandrojenizm olarak adlandırılır.
Kadınlarda Yüksek Testosteron Seviyelerinin Nedenleri
Çok fazla testosteron belirtilerinin bazılarını göstermenizin olası nedenlerinden bazıları neler olabilir? Kadınlarda anormal derecede yüksek testosteron seviyeleri hakkında tıbbi araştırmanın ne dediğine bakalım.
Yüksek kan şekeri
Bir kadının normal testosterondan daha yüksek olmasının yaygın bir nedeni, yüksek kan şekerine sahip olmasıdır.
Diyabet komplikasyonları üzerine yapılan araştırmalar, insülin direncinin kadınlarda aşırı androjen hormonlarına neden olabileceğini buldu.
Örneğin, Diabetes Metabolism Research and Reviews dergisi , yüksek serum testosteronunun tip-2 diyabetli kadınlarda yaygın olduğunu buldu. Yüksek testosteron seviyeleri, polikistik yumurtalık sendromu gibi doğurganlığı etkileyen başka komplikasyonlara da neden olabilir. Araştırmacılar, hiperandrojenizmden etkilenen kadınlarda testosteron seviyelerini düşürmenin metabolik bozukluklara karşı korunmak için gerekli olduğunu söyledi. 5
Tip 2 diyabet gelişimini önlemek için diyabetin uyarı işaretlerini bilmek önemlidir . Halihazırda şeker hastalığınız varsa, bu gıdalardan bazıları tip-2 diyabeti kontrol etmeye yardımcı olabilir .
Hipotiroidizm
Tiroid bezinizin işlev bozukluğu, kellik, aşırı vücut kılları veya sivilce gibi çok fazla testosteron belirtileri göstermenizin bir nedeni olabilir.
Tiroidiniz ayrıca vücudunuzdaki hormonları kontrol etmede rol oynar. Bir tiroid veya hipotiroidizm, yüksek testosteron belirtilerine bağlantılı olmuştur.
Review of Clinical Signs dergisinde Dr. Bernard Kernath , hipotiroidizmin seks hormonu bağlayıcı globulini bozabileceğini ve kadınlarda serbest testosteron seviyelerini artırabileceğini söylüyor. 6
Hipotiroidizmden muzdaripseniz, lütfen tiroid fonksiyonunu doğal olarak artırmak için doğal ilaçlar hakkındaki makalemi okuyun .
Böbreküstü bezi disfonksiyonu
Adrenal bezleriniz az miktarda androjen hormonu testosteron üretir ve bunlarla ilgili herhangi bir işlev bozukluğu testosteron, östrojen ve progesteron dengesizliklerine neden olabilir .
Böbreküstü bezleriniz veya bunlardaki tümörler ile ilgili sorunlar, salgılanan androjenlerin seviyesini artırabilir. Dermato Endocrinology dergisi , kadınlarda erkek cinsiyet hormonlarının yüksek olmasının böbrek üstü bezlerini etkileyen bir grup genetik bozukluk olan konjenital adrenal hiperplazinin sonucu olabileceğini söylüyor. Kadınlarda androjen artışının semptomlarından bazıları, gebe kalma yeteneğinde azalma, yüz ve kasık kıllarında artış ve akne içerir. 7
Yüksek testosteron belirtileri göstermenin yanı sıra, böbreküstü bezi disfonksiyonu kortizol seviyenizi yükseltebilir ve yüksek tansiyon, sindirim problemleri veya uyku sorunlarına neden olabilir.
Aşırı kilolu olmak
Fazla kilolu veya obez olmak, yüksek kan şekeri seviyelerinin yanı sıra yüksek testosteron seviyenizin olmasının bir nedeni olabilir.
Obezite hem erkeklerde hem de kadınlarda hormon üretimini etkileyebilir ve kilo vermeyi zorlaştırabilir . Fertility and Sterility dergisinde yayınlanan araştırmaya göre , aşırı kilolu kadınlar genellikle yüksek testosteron semptomları gösterir. Hiperandrojenizm, bel çevresinde aşırı yağ, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterole neden olan metabolik sendroma neden olabilir. 8
Bir diyet planına başlamanız gerekiyorsa, kilo vermek için bu 12 basit düzeltmeyi deneyebilirsiniz . Sadece yürümek bile fazla kilo vermenize yardımcı olabilir ve genel olarak sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Egzersiz eksikliği
Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olmak ve yeterince egzersiz yapmamak, testosteron seviyelerinin kadınlar için normalin üzerine çıkmasına neden olabilir.
Egzersiz eksikliğinin testosteron seviyelerini etkilemesinin nedeni, egzersizin insülin duyarlılığı üzerindeki etkisidir. Daha önce belirtildiği gibi, kan şekeri seviyeleri kadın testosteron seviyelerini etkileyebilir. International Journal of Sports Medicine’de yayınlanan bilgiler , egzersizin kan şekeri seviyelerini düşürmenin bir yolu olduğunu bildirdi. 9
Ayrıca, düzenli egzersiz, libidoyu artırmak ve kas kütlesi oluşturmak için yararlı bir role sahip olabilir. Örneğin, 2001’de yapılan bir çalışma, üst vücut yağının serbest testosteronun seks hormonu bağlayıcı globulin düzeylerini artırmasına ve azaltmasına neden olabileceğini gösterdi. Düzenli egzersizin testosteron konsantrasyonlarını düzenlemeye yardımcı olduğu keşfedildi. 10
Daha düz bir karın elde etmek için bu egzersizlerden bazılarını , bu plank egzersizlerini veya vücudunuzu dönüştürmek için bu 10 dakikalık egzersizi deneyebilirsiniz . Popo ve bacaklar için bu egzersizler , iç uyluklar , çalkantılı kollar ve göğüs egzersizleri gibi vücudunuzun diğer bölgelerini evde kolayca yapabileceğiniz başka birçok egzersiz bulabilirsiniz .
Gebelik
Hamilelik sırasında vücudunuzun normal testosteron seviyelerinden daha yüksek üretmesi doğaldır.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Jinekoloji Dergisi testosteron hamilelik sırasında artmaya devam ettiğini bildirdi. Bununla birlikte, 28. haftada testosteronda önemli bir artış var. Doktorlar bunun büyüyen fetüsle ilgili olduğunu düşünüyor. 11
Kadınlarda Yüksek Testosteron Belirtileri
Normalden daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olup olmadığını nasıl anlarsın? Vücudunuzdaki androjenleri düşürmeniz gerektiğini gösteren bazı semptomlara bakalım.
Polikistik over sendromu
Yumurtalıklarınızdaki çoklu kistler, polikistik over sendromu (PCOS) olarak adlandırılır ve çok fazla testosterona sahip olmanın yaygın bir belirtisidir.
Clinical Medicine & Research dergisine göre , kadınlarda çok fazla testosteron genellikle yumurtalıklarla bağlantılıdır. Yumurtalık kistleri hormon salgılanmasını etkileyebilir ve çok fazla testosteron hormonunun üretilmesine neden olabilir. Doktorlar, polikistik over sendromlu kadınlarda yüksek testosteron seviyelerinin <150 ng / dL olduğunu bildiriyor. Bu, düzensiz adet kanaması, kısırlık, hirsutizm (vücut kıllarında artış) ve akne gibi PCOS semptomlarına neden olur. 12
Bu makalenin sonunda bahsedilen testosteronu doğal olarak düşürmenin yollarından bazıları, PCOS’u doğal olarak tedavi etmek için yararlıdır .
Kilo almak
Kilo alımı, bazı kadınların diğer kadınlardan daha yüksek testosterona sahip olmasının hem nedeni hem de semptomu olabilir.
Araştırmacılar Clinical Endocrinology & Metabolism, Journal of kilo artışı genellikle polikistik över sendromu (PCOS) birlikte bulduk. PCOS’tan muzdarip kadınların hormon seviyelerini test ederken, doktorlar yüksek toplam ve serbest testosteron seviyeleri buldular. Bu, göbek çevresinde yağ dokusu birikmesine neden olur. 13
Akne
Fazla testosteronu olan birçok kadın, sıklıkla akne salgınları ve yüz sivilcelerinden muzdariptir.
Ergenlerin ve yetişkinlerin sivilceye sahip olmasının pek çok nedeni olsa da, genellikle hormonal dengesizlikler suçlanır. Aslında, Journal of Investigative Dermatology , aknenin hiperandrojenizmin yaygın bir belirtisi olduğunu bildirdi. Aslında bazı kadınlarda akne, yüksek testosteronun tek belirtisi olabilir. 14
Görünür sivilcelerden kurtulmanın birçok doğal yolu vardır. Örneğin çay ağacı yağı, cildinizi sivilceye neden olan bakterilerden arındırmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özellikler içerir ve sivilceleri tedavi etmek için en iyi uçucu yağlardan biridir . Ayrıca bu etkili ev yapımı sivilce yüz maskelerini deneyebilirsiniz .
Tabii ki, sivilceniz için yüksek testosteron sorumluysa, altta yatan nedeni tedavi etmek için hormonlarınızı dengelemeniz gerekir .
Saç derisinden saç dökülmesi
Kadınlarda erkek tipi kellik veya saç incelmesi, hiperandrojenizmin ve yüksek testosteron seviyelerinin en rahatsız edici semptomlarından biridir.
Endokrinoloji Metabolizma International Journal of bildirildi hiperandrojenizm ve kadın saç kaybı bağlantısı . Hormonal dengesizlikler nedeniyle saç dökülmesinin sıklıkla PKOS, akne ve düzensiz adet kanaması gibi diğer semptomlara eşlik ettiği bulundu. Düşük testosteron tedavisi, kadınlarda saç dökülmesini tedavi etmenin yollarından biridir. 15
İlginç bir şekilde, testosteron aynı zamanda saç büyümesini de uyardığı için, saç dökülmesini tersine çevirmenin bazı yolları, testosteronu kafa derisinin altına yerleştirmeyi içerir. Bir çalışma, androjen eksikliği olan ve testosteron ile tedavi edilen kadınların% 60’ından biraz fazlasının saç uzamasını artırdığını bildirdi. 16
Aşırı vücut kılı
Yüz, göğüs veya sırt gibi erkek saçlarının genellikle uzadığı yerlerde uzayan saçlarınız varsa, bu testosteron seviyelerini düşürmeniz gerektiğinin bir işareti olabilir. Bu hirsutizm denen bir durumdur.
Maryland Üniversitesi’nden araştırmacılara göre, yüksek testosteron seviyeleri, hirsutizm vakalarının yaklaşık yarısından sorumlu. Göğüsleriniz, yüzünüz ve üst dudağınızdaki istenmeyen tüylerin yanı sıra düzensiz adet döngüsü, genişlemiş klitoris veya daha büyük omuz kasları gibi başka semptomlarınız olabilir. 17
Ruh hali değişiklikleri
Hormon seviyeleri ruh halimizi büyük ölçüde etkiler ve çok fazla testosteron ve çok az progesteron veya östrojene sahip olmak duygudurum dalgalanmalarına neden olabilir.
Hiperandrojenizm belirtileri gösteren kadınlar arasında yapılan bir anket, birçok kişinin hayal kırıklığı, depresyon, aşırı kaygı ve saldırganlık duyguları bildirdiğini buldu. İlginç bir şekilde, testosteron seviyeleri sadece biraz yüksek olan kadınlar, en şiddetli duygudurum semptomlarını bildirdiler. Normal veya çok yüksek testosteronu olan kadınların semptomları daha az şiddetliydi. 18
Testosteronu düşürmek için adımlar atarken , doğal ruh hali artırıcı olan bu uçucu yağlar gibi stres ve kaygınızı azaltmak için bazı adımlar atmak isteyebilirsiniz .
Premenstrüel sendrom (PMS)
Hormonal dengesizlikler birçok kadında premenstrüel sendroma (PMS) neden olan önemli bir faktördür . Araştırmacılar, PMS belirtileri gösteren birçok kadının yumurtlamadan sonra ve döneminizin başlangıcından önce ortaya çıkan luteal faz sırasında daha yüksek testosterona sahip olduğunu bulmuşlardır. Normalden daha yüksek androjen seviyelerinin adet öncesi sinirlilik ve anksiyete bozukluklarına neden olduğu sonucuna vardılar. 6
Yüksek Testosteron ve Gebelik
Yüksek testosteron seviyesinin bir komplikasyonu, hamile kalma şansınızı etkileyebilmesidir. Bunun ana nedeni, yüksek seviyelerde androjenlerin polikistik over sendromuna neden olabilmesidir.
Mayo Clinic’ten doktorlar, polikistik yumurtalık sendromunun bazı belirti ve semptomlarının düzensiz dönemler, daha uzun süreler, aşırı yüz kılları ve yumurtalık kistleri olduğunu bildiriyor. Bununla birlikte, yüksek testosteron hamilelikte komplikasyonlara neden olabilir. Örneğin, kısır olabilir, düşük yapabilir veya erken doğum yapabilirsiniz. 19
Kadınlar Testosteron Düzeylerini Doğal Olarak Nasıl Düşürebilir?
Kadınlarda aşırı testosteronu azaltmaya yardımcı olabilecek bazı doğal ilaçlara bakalım.
Vitex agnus-castus
Vitex agnus-castus (iffetli ağaç veya chasteberry olarak da adlandırılır) adet düzensizliklerini tedavi etmeye ve hormonlarınızı doğal olarak dengelemeye yardımcı olabilir.
Basic & Klinik Farmakoloji Dergisi ters hormonal dengesizlikler yardımcı olduğunu göstermiştir Vitex agnus castus içine çalışmalar bildirdi. Bilim adamları, agnus castus’un folikül uyarıcı hormon ve testosteronu dengelemeye yardımcı olduğunu buldular. Bu polikistik yumurtalık sendromunun semptomlarını ve nedenlerini tedavi etmede faydalı bulundu. 20
Progesteron seviyelerini artırmanız gerekirse, vitex agnus castus da kullanabilirsiniz .
Çin meyan kökü
Testosteronu azaltmak ve hirsutizm veya PCOS’u tedavi etmek için başka bir doğal çare Çin meyan köküdür.
Steroids dergisi , meyan kökü etkisine yönelik çalışmaların hiperandrojenizm semptomlarının tedavisinde etkili bulduğunu bildirdi. Kadınlara 2 adet döngüsü boyunca günde 3.5 gr meyan kökü verildi. İkinci aydan sonra serum testosteron seviyeleri önemli ölçüde azaldı. 21
Nane çayı
Nane çayı, doğal olarak yüksek testosteron seviyelerini düşürmeye ve semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabilecek başka bir ev ilacıdır.
Bilim adamları, bitkisel nane çayının anti-androjen etkileri olduğunu keşfettiler. Araştırmada kadınlar bir ay boyunca günde 2 bardak nane çayı tüketti. Hemen hemen tüm hastalarda serbest testosteron seviyeleri önemli ölçüde azaldı. Nane çayının polikistik over sendromunda hirsutizm için olası bir doğal tedavi olduğu öne sürüldü. 22
Kadınlarda Testosteronu Düşürmenin Diğer Yolları
Kadınlarda testosteronu düşürmenin birçok doktorun önerdiği daha geleneksel yollar vardır.
Doğum kontrol hapı . Adet döngüsünü ve kadın seks hormonlarını düzenlemenin en yaygın yollarından biri oral doğum kontrol hapıdır. PubMed Health, “kombine oral kontrasepsiyonun” (doğum kontrol hapı) toplam testosteronu ve serbest testosteronu düşürdüğünü bildirmektedir. 23
Glukokortikosteroidler . Doktorlar bazen kadınlarda hirsutizmi tedavi etmek için glukokortikosteroidler reçete ederler. Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi kronik hirsutizmli kadınlarda bu glukokortikoid tedavisi düşürür testosteron bildirdi. 24
Metformin . Bu, testosteronu azaltmaya da yardımcı olabilecek tip 2 diyabet semptomlarını kontrol eden bir ilaçtır. Sağlık Bilimleri Dergisi tedavi PKOS için metformin kullanıldığında, testosteron belirgin bir düşüş olduğunu bildirdi. Bazı yan etkileri olmasına rağmen, akne, aşırı kıllanma ve aşırı kilo gibi PKOS ile ilişkili semptomları tedavi edebilir. 25
Doktor Ne Zaman Görülür?
Basit bir kan testi, kadınlarda yüksek testosteron seviyelerini kontrol edebilir. Fazla yüz kılı, adet düzensizlikleri, kilo vermede zorluk veya hamile kalamama gibi yüksek testosteron ile ilişkili semptomlardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.
İlgili makalelerimi okuyun:
- Hormonal Dengesizliğinizin 15 İşareti
- Düşük Progesteronun Uyarı İşaretleri
- Düşük Progesteron Düzeylerini Doğal Olarak Nasıl Artırırsınız?
- Yüksek Progesteron Seviyelerinin 9 Uyarı İşareti ve Nasıl Tedavi Edilmeli