Pritkin Diyeti 1950 lerde Nathan Pritkin tarafından geliştirilmiştir. Diyet başlangıçta kalp hastalıklarını önleyen bir program olarak geliştirilmiştir. Pritkin Diyeti günlük en az 45 dakika yürüyüş ve düzenli egzersiz içerir. Herbir kilo için günlük 400 kalori içeren yiyecekler seçilmesi esasına dayanır. Bu metod kalori saymaktan daha kolaydır. Makarna, ekmek gibi işlenmiş yiyecekler tüketilmez ayrıca yağ yerine meyve ve sebze tüketilir. Diyet genel olarak vejeteryandır ve prosiyonlarda kısıtlama yoktur. Pritkin Diyeti pekçok sağlıklı yiyeceği ve büyük porsiyonları içerir. Bu sebeple kilo alma riski olmadan sizi doyuracaktır.
Pritikin Diyeti: Artılar
Porsiyon kısıtlaması yoktur.
Vejeteryanlar için uygundur.
Sağlıklı beslenmeyi destekler.
Kalp hastalıklarında yardımcı olabilir.
Güvenli bir beslenme sağlar
Pritikin Diyeti: Eksiler
Düşük kalsiyum içerir.
Uzun dönemde takip etmesi zordur.
Azda olsa kalori hesabı vardır.
Bazı hayvansal yağları ve süt ürünlerini kısıtlar.
Pritikin Diyeti: Sonuç
Diyet; kalp hastalıklarından korunmak için güvenli ve iyi bir yöntemdir. Uzun süreli kilo vermek için sağlıklı bir seçenektir ve ayrıca vejeteryanlar içinde iyi bir seçenektir.