Sağlığım için ihtiaycım olan yağları nasıl alabilirim?
Aynı yiyecek gruplarında olduğu gibi yağları da kendi içerisinde dengelemek gerekiyor. Bu nedenle gün içerisinde tüketilmesi gereken yağ miktarını bir birim mısır özü ya da ayçiçek yağı, iki birim zeytin yağı ve bir birim tereyağı ya da margarin olarak ayırmak gerekiyor. Bu şekilde bir denge sağlanırsa bütün yağlardan yeterli ve dengeli miktarda alınmış olur.