Keto Kahve Tarifi
Keto Kahve Tarifi
Ketojenik Tereyağlı Kahve Yapılışı. Kurşun Geçirmez Kahve Nasıl Yapılır?
Kahvaltı yapmak yerine Tereyağlı Keto Kahvesi veya Bulletproof Kahvesi içiyorsanız, kilo verebilirsiniz. Sadece siyah kahve (veya sadece biraz süt), yani aralıklı oruçtan oluşan bir kahvaltı ile daha da fazla kilo vereceksiniz. Tereyağlı Keto kahvenin ana faydaları; uzun süreli tokluk, enerji ve muhtemelen zihinsel netlik hissidir (ketonlar ve kafeinden dolayı).
KetoProof Kahve birçok isimle geçer. Ancak aslen yüzlerce yıllık Tibet ve Etiyopya tereyağı kahvelerinden uyarlanmıştır. Adının yaygınlaştırıldığını ve içinde yağ bulunan herhangi bir fincan kahveyi tanımlamak için kullanıldığını unutmayın.
Keto Kahve Nedir? Kurşun Geçirmez Kahve Nedir?
Keto kahvesi fenomeni son 5 – 10 yıl içinde katlanarak büyümüştür. Kurşun geçirmez Kahve yağ ve sıfır şeker eklenmiş herhangi bir kahve tarifi haline geldi. Bugün, çoğu insan Keto kahveyi yüksek kaliteli, organik siyah kahvenin ve tereyağı veya MCT yağı gibi keto dostu bir yağın bir karışımı olarak tarif eder.
Bol miktarda yağ ve kafein içeren, az miktarda karbonhidrat içeren bu karışım, büyük miktarda enerji sağlamak, kan şekerini stabilize etmek ve hatta bilişsel işlevi ve zihinsel netliği geliştirmek için kullanıldığı bilinir.
Saf formda, tereyağı, hindistancevizi yağı veya MCT yağı ile kahvenin bir kombinasyonudur.
Kahvenizde Tereyağı veya MCT Yağı?
Yağ tokluk sağlar ve açlık isteğini engellemeye yardımcı olur. Yağ miktarı isteğinize göre ayarlanabilir. Küçük bir miktarla başlamak iyi bir fikir olabilir. Bir çay kaşığı MCT yağı diyelim ve eğer iyi hissediyorsanız tam bir çorba kaşığı kadar kullanalım. Bazı kişiler çok fazla yağ eklerse mide problemleri yaşayabilir.
Kahveden gelen kafeinle birlikte yağ, güne başlamak için size bir enerji artışı sağlayacaktır. Kafein size göre değilse kafeinsiz deneyin. Size aynı etkiyi vermeyecektir, ancak yine de harika bir tatma ve doygunluk içeceğine sahip olacaksınız.
MCT Yağı çevrimiçi sipariş edilebilir, ancak kullanmak istemiyorsanız veya bulamıyorsanız, tatlandırılmamış hindistancevizi yağını deneyin.
Keto Kahve Ana Bileşenleri
Hindistan Cevizi Yağı veya MCT Yağı. Hindistan cevizi yağı teknik olarak MCT (Orta Zincir Trigliserit) yağıdır, yine de yaklaşık % 65-80 MCT’dir. MCT yağı, hindistancevizi yağından sadece daha konsantre olup, her ikisinin de yağ kaybına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Keto Kahve Malzemeler
- 1 Su bardağı sıcak kahve
- 2 Yemek kaşığı tuzsuz tereyağı
- 1 Yemek kaşığı MCT yağı veya organik Hindistancevizi yağı
- 1 Çorba kaşığı krema (Opsiyonel)
- 1 çay kaşığı vanilya özü (İsteğe bağlı)
Kahvenizi sıfır karbonhidrat ile yapmak istiyorsanız, vanilya ve kremayı kullanmayın!
Keto Kahve Yapılışı
Sadece öğütülmüş kahveyi yaklaşık 5 dakika suda pişirin ve fincana süzün. Ayrıca Moka Potu, Fransız presi veya kahve makinesi de kullanabilirsiniz ! İstediğiniz demleme yöntemini kullanarak bir fincan kahve demleyin.
Demlenmiş kahvenizi tereyağı ve hindistancevizi yağı ile birleştirin ve daldırma karıştırıcı ile yaklaşık 20 saniye köpürünceye kadar yüksek seviyede karıştırın. Hafif ve kremsi hale geldiğini göreceksiniz. Çırpılmış krema, tarçın gibi istediğiniz diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz.
Yudumlayın ve tadını çıkarın…