10 GÜNDE 5 KİLO ZAYIFLATAN GREYFURT DİYETİ
10 günde 5 kilo zayıflatan greyfurt diyeti ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Örnek bir Greyfurt Diyeti Planı:
* Sabah Kahvaltısı
2 tane yumurta, 2 ince dilim pastırma, bir fincan şekersiz kahve, yarım greyfurt ya da 250 ml greyfurt suyu
* Öğle Yemeği
Çoban salatası ile birlikte sınırsız et, yarım greyfurt ya da 250 ml greyfurt suyu
* Akşam Yemeği
Kırmızı Lahana Kereviz pancar türünde kırmızı sebzeler ile birlikte nişastasız yeşil yapraklı sebzelerden oluşan ev yemeği. Sınırsız beyaz et ya da balık eti, yarım miktar greyfurt veya doğal 250 ml greyfurt suyu
* Gece atıştırması
250 ml kadar yağsız light süt
Greyfurt diyetinde salatalarda yağ kullanabilirsiniz. Greyfurt suyunda kesinlikle şeker kullanmak yasaktır.
Greyfurt diyeti nasıl yapılır?
Düşük karbonhidrat ile birlikte orta miktarda protein alımı ile gerçekleştirilen greyfurt diyeti, günlük 800-1000 kalori kadar almanızı sağlar. Düşük kalori alarak doyabilmenizi de sağlayan bu diyet ile kilo probleminizi giderebileceksiniz.
Greyfurtun faydaları
Oldukça besleyici bir meyve olan greyfurt, aynı zamanda C vitamini ve lifler açısından zengindir. Glisemik indeksi düşük miktarda olan greyfurt, kandaki insülün değerini düşürerek vücudun yağ biriktirmesini engellemektedir.