Sağlıklı beslenmede Elma , sanılandan daha faydalı olup, bağırsak kanserine yakalanma riskini de azalması elmanın faydaları arasında yer alıyor. Bu sebeple uzmanlar, her öğünden sonra elma yenmesini tavsiye ediyorlar.
Pek çok Mineral ve vitamin içeren elmanın diğer faydaları şöyle sıralanıyor...
- Zayıflamak için: Elmanın faydaları arasında zayıflamak bulunuyor. Elmada sadece 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler, kan şekeri düzeyini ve yüksek tansiyonu olumlu bir şekilde etkiler.
- Kabızlık için: Elma kabızlığada yararlıdır. Öğle yemeğinden önce yenen bir elma, bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sayede kabızlığı önler.
- Bağışıklık için: Bağışıklık elmanın faydalarındandır. Elmadaki C vitamini vücudun savunma sistemini kuvvetlendirir. Bunun sonucu olarak soğuk algınlığı virüsleri vücuda giremezler.
- Dişler için: Elma dişlere de faydalıdır. Yemeklerden sonra yenen elma, çoğu zaman diş fırçalamaktan daha iyi etki yapar. Çünkü elma çiğnenirken dişlerin arası çok iyi bir şekilde temizlenir.
- Kolesterol için: Elmadaki petkin maddesi, zararlı kolesterolü (LDL) düşürür; atardamarları koruyan faydalı kolesterolü (HDL) yükseltir.
- Kalp için: Elmadaki etkili maddelere yeni keşfedilen 'Phenylalanin' de eklendi. Bu Madde, vücutta bulunan ve kalbin çalışmasında destek olan Q enzimini faaliyete geçirir.
- Demir eksikliği: Demir, C vitamini ile birleştiğinde organizma tarafından mümkün olduğunca iyi şekilde alınır. Elmada her ikisi de vardır.
Elmanın Yararları
- Diyabet riskini azaltır
- Ağız kokusu'nu giderir.
- Akciğer kanseri ile savaşmaya yardımcı olur.
- Prostat, akciğer kanseri, kolon ve meme kanseri riskini azaltır.
- Zengin lif içeriği kalın bağırsak faaliyetlerine yardımcıdır.
- Elmanın içeriğindeki bazı kimyasallar Parkinson ve Alzheimer gibi beyin hastalıkları konusunda da koruyucudur.
- Kadınların menopoz dönemleri boyunca östrojen hormonu salgılamasını olumlu yönde etkilemektedir
- Elma suyu özellikle soğuk algınlığına öksürüğe ses kısıklığına yüksek ateşe ve iltihaplı hastalıklara karşı başarılıdır, ayrıca romatizmal böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları damar sertliği ve egzamaya karşı da kullanılabilir.
- Yatıştırıcı ve ateş düşürücüdür.
- Sinirleri ve adaleleri kuvvetlendirir.
- İştahsızlığın ve tembel bağırsakların en iyi dostudur.
Elmanın bilinen diğer faydaları
- Sindirim sistemini düzenler
- Böbrek taşlarını düşürmede yardımcı olur.
- Tansiyonu düşürmede yardımcı olur.
- Nefes darlığına iyi gelir.
- Sabah, aç karnına yenilen elma; kanı temizler, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
- Uyumadan önce yenen elma, sindirimi düzenler, mideyi rahatlatır ve rahat uyumanızı sağlar.
- Biraz ekşi olan yeşil elma, midedeki bulantıyı alır ve midede asit dengesini düzenler.
- Gastrite bağlı olan mide yanmasını hafifletir.
- Kabuğu soyulmadan pişirilen elma, bağırsakları aktif hale getirir ve yumuşatır.
- Bal katılarak pişirilen elma, enerji verir ve vücut direncini artırır.
- Tatlılara katıldığında, şeker ihtiyacınızı doğalyoldan karşılar ve diyet için ideal bir besindir.
- Kas erimesini ve yerine yağların geçmesini engeller.
- Kan şekerini düşürür.
- Zararlı yağ asitlerini ve kolesterolü azaltır.
- Beyin, karaciğer ve mideye son derece faydalıdır
- Cilt yaşlanmasını geciktirir.
- Elmanın Kabukları Şifa Kaynağıdır.
- Bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı etkiye sahiptir
- İdrar söktürücüdür.
- Mesane hastalıklarıyla hemoroide karşı son derece faydalıdır.
- Taze elma suyuyla silinen cilt, canlılık ve tazelik kazanır. Elma suyu, aynı zamanda ateş düşürücü olarak kullanılıyor.
- Elma uçuğu iyileştirir.
Günlük 3 adet elma yenmesi 2 ayda yüzde 10 oranında kolesterol düşmesine yardımcı oluyor. Günde 3 adet elma yemenin ötü kolesterol oranını düşürürken, iyi kolesterol oranını da 4 kat arttırdığı belirtiliyor.
Elma kürü, gut, böbrek ve mesane hastalıklarıyla hemoroide iyi gelmektedir.
Yeşil Elma Kokusu, Baş Ağrılarına İyi GeliyorBunları Okudunuz mu?
Bunlara da bakmak istermisiniz06.02.2006 Saat: 09:20