Jeannette Paxia, parkta oynayan iki oğlunu izleyerek bir bankta oturdu. Çocuk sahibi olmak için çok şey yaşadım ve şimdi onlarla oynayacak enerjim yok, diye üzüldü, Kaliforniya, Modesto, Jeannette düşük yaptıktan sonra ikinci oğlunu doğurmak için bir doğurganlık uzmanıyla birlikte çalışmıştı. Ancak 2010 yılında doğum yaptıktan sonra bebeğin kilosunu veremedi. Bir arkadaşına, “Vejetaryen beslenmemin sağlıklı olduğunu düşünmüştüm, ama hala kilo alıyorum,” dedi. “Her zaman açım ve bitkinim.” Hayal kırıklığına uğramış olan Jeannette, iki saatlik açlık glikoz testi öneren kadın doğum / jinekolog ile sağlık sorunlarını paylaştı. Jeannette’in şokuna göre, glikoz seviyeleri çizelgelerin dışındaydı. Doktor, “Tip 2 diyabetin var,” dedi ve onu, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olacak bir ilaç olan Metformin tedavisine koyan bir endokrinologa yönlendirdi. kontrol altında, ama hayatımın geri kalanında ilaç almak istemiyorum, umutsuzluğa kapıldı. Yapabileceğim bir şey olmalı. Jeannette diyabet hakkında araştırma yapmaya başladı ve 14 saat oruç tuttuğunuz aralıklı oruç (IF) adlı bir programdan bahseden Dr. Anna Cabeca, DO, OB / GYN için bir web sitesi ile karşılaştı. 16 saat, genellikle akşam yemeği ve kahvaltı arasında. IF, kan basıncını, kolesterolü ve glikoz seviyelerini düşürdüğü, insülin duyarlılığını artırdığı ve vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olduğu kanıtlandı. Bir doktorun planı tavsiye etmesi ve onu takip etmesi, Jeannette’e bunun güvenli olacağı konusunda gönül rahatlığı sağladı. Artı, tam olarak ne zaman yediğini değiştirmek zorunda kalmazdı. Bu yüzden, kan şekerini yakından takip eden Jeannette, her zamanki vejeteryan diyetine bağlı kaldı – güne başlamak için yumurta, soya peyniri veya proteinli içecek ve diğer öğünleri için bol miktarda sebze ve protein. Ama kahvaltısını sabah 10’a taşıdı ve akşam 6’da yemeyi bıraktı. Hemen Jeannette gün boyunca o kadar aç olmadığını ve daha fazla enerjisi olduğunu fark etti. Haftalar geçtikçe giysilerinin de gevşediğini fark etti.Jeannette plana sadık kaldı ve sadece altı ay sonra endokrinologu şaşırdı. Doktor, “Kan şekeri seviyeniz çok daha düşük,” diye hayret etti. Aslında, Jeannette’i ilaçlarından alabildi. IF sayesinde, şu anda 49 yaşında olan Jeannette artık tip 2 diyabet hastası değil. 75 kilo verdim. Profesyonel bir konuşmacı, yazar ve bakıcı koç olan Jeannette, her zamankinden daha fazla enerjim var ”diyor. “Esnek ve kolay ve ben daha sağlıklı ve mutluyum!” Editörün notu: Şeker hastasıysanız veya ilaç tedavisi görüyorsanız, IF’yi denemeden önce doktorunuza danışın. Bu hikaye ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.
- Tiroidinizin Bozulmadığını Gösteren 3 Küçük İşaret
- Sigarayı Bırakmak İçin Hipnozun İşe Yarayacağını Düşünmemiştim – İşe Yarayana Kadar