Parkinson Hastalığı ile Yaşamak İçin En İyi İpuçları Nelerdir?
Parkinson hastalığı vücudun yarattığı dopamin miktarını etkiler. Parkinson hastalığında yaşamak zor olabilir, ancak eğer bir kişi egzersiz yapmak, iyi bir gece uykusu almak, ilaçlarını almak ve olumlu kalmak için çaba harcarsa, kullanımı daha kolay olabilir. Gruplar aracılığıyla veya sevdiklerinizden destek almak Parkinson hastalığının zihinsel semptomlarını yönetmede yardımcı olabilir.
Her gün için bir hedef listesi oluşturmak, Parkinson hastalığında yaşayanlara yardımcı olabilir. Bir insan, Parkinson hastalığının yaşamında etkilemesini istemediği şeyi düşünmesi ve bu şeyi yapmaya devam etmesine izin verecek bir dizi hedef geliştirmesi gerekir. Hedefler bir hobi, iş, evin bakımı ve diğer birçok şey olabilir.
Parkinson hastalığı ile yaşayanlar genellikle sabahları giyinme gibi basit işler yapmanın karmaşık olabileceğini keşfederler. Parkinson'la yaşayan bir kişinin önceden plan yapması ve görevlerin tamamlanması için zaman tanıması yararlı olabilir. Bir şeyi yapmak için son dakikaya kadar beklemek, Parkinson ile yaşayan bir kişi için zor olabilir. Önceden planlama yapmak, bir kişinin sağlayabileceği bağımsızlık miktarını da artırabilir.
Birine Parkinson hastalığı teşhisi konduğunda duygular kötüleşebilir. Kızgın, üzgün, kafası karışmış, sinirli, depresif ya da şok olmuş hissedebilir. Bir terapistten, bir destek grubundan veya sevdiklerinden destek almak, Parkinson hastalığı ile yaşayan kişinin bu duygularla çalışmaya başlamasına ve bunları ifade etmenin bir yolunu bulmasına izin verir.
Parkinson hastalığı ile yaşayanlar için iyi bir ipucu her zaman iyi bir gece uykusu almaktır. Hastalıkla birlikte ortaya çıkan semptomların bazıları bunu zorlaştırabilir, ancak bir kişinin yaşam tarzında yapılan birkaç değişiklik daha iyi bir uyku daha iyi olmasını garanti altına alabilir. Yatmadan önce, bir kişi içme suyundan, kafeinden ve alkolden uzak durmalıdır. Her gün yatağa gideceği belirli bir zaman ve yataktan kalktığı zaman için başka bir zaman ayarlaması gerekir. Bu her gün takip edilmelidir.
Egzersiz sadece bir kişinin daha iyi uyumasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kasları da güçlendirecektir. Egzersizle denge, esneklik ve dayanıklılık da gelişebilir. Yoga gibi belirli egzersiz planları, bir kişinin vücudunu sağlıklı tutarken nefes almayı güçlendirir ve iyileştirir.
Doğru beslenme şekli, Parkinson ile iyi yaşamanın hayati bir rol oynayabilir. Bazı yiyecek türleri, hastalığın tedavisi için verilen bazı ilaçlarla kötü reaksiyona girebilir. Doğru yemek yemek ayrıca hastalıkla ilgili tipik problemler olan kilo kaybını, dehidrasyonu ve bağırsak çarpmasını da önleyebilir.