Her anne adayının kilosu, kendi vücut ölçüleri göz önüne alınarak değerlendirilmelidir. Bazı anne adayları 10, bazıları 20 kilo alırken bazı anne adayları ise gebelik sürecinde hiç kilo almamaktadır.
Gebeliğin ilk üç ayında 1-3 kilo, ikinci üç ayında birer kilo (her ay), üçüncü üç ayında ise ikişer kilo (her ay) alınması normal kilo alımı olarak kabul edilmekte ancak bu durum kişiden kişiye değişmektedir. Gebenin bulantısının olduğu aylarda kilo kaybı gözlenirken, bulantının kesilmesini takiben kiloda ani artışlar meydana gelebilmektedir.
Vücut Kitle İndeksi İle Gebelikte Alınacak Kilonun Hesaplanması
Bir anne adayının, doğuma kadar alması gereken toplam kilo miktarı, Vücut Kitle İndeksi (VKİ) ölçülerek belirlenebilir. VKİ; vücut ağırlığının, boyun metrekaresine bölünmesiyle elde edilir. (Örneğin boyu 162 cm, kilosu 56 olan bir kadının Vücut Kitle İndeksi 56/(1.62x1.62) formülü ile hesaplanır. Bu kadının VKİ değeri 21.33tür.)
- VKİ değeri 20'nin altında olan kadınların gebelikte alması önerilen toplam kilo: 12.6 - 28 kilogram arasındadır.
- VKİ değeri 20-25 arasında olan kadınların gebelikte alması önerilen toplam kilo: 11.5 - 16 kilogram arasındadır.
- VKİ değeri 26-29 arasında olan kadınların gebelikte alması önerilen toplam kilo: 7 - 11.5 kilogram arasındadır.
- VKİ değeri 30 veya yüksek olan kadınların gebelikte alması önerilen toplam kilo: en fazla 7 kilogramdır.
Hamilelikte Az Kilo Almak Zararlı mı?
Normal ağırlıkta bir anne adayı hamilelik boyunca yedi kilonun altında kilo aldıysa, bebek doğduğunda kilosu düşük olur. Hamilelikte az beslenen, yemek yemek istemeyen anne adaylarının bebekleri, ideal kilo olan 2.300 gramdan 500 gram kadar düşük ağırlıkta dünyaya gelmektedir.
Hamilelikte Aşırı Kilonun Zararları Neler?
Hamilelikte alınan kilonun 18 kilodan fazla olması oldukça tehlikelidir çünkü fazla kilo, hamileliğin ortalarında diyabet, hipertansiyon, gebelik zehirlenmesi risklerini artırmaktadır. Sadece annenin değil, bebeğin de diyabet riski taşıması söz konusu olabilir.
Gebelikte gözlemlenen hipertansiyon; erken doğum ya da ani bebek ölümleri gibi ciddi sonuçlara yol açabilmektedir. Anne adayının vücudunda, aşırı kilo alımına bağlı gelişen ödemler de konforsuz bir hamileliğe yol açabilir. Bu nedenle, ani kilo artışı gözlemlenen gebelerin beslenme düzenini hızla gözden geçirmeleri ve yeni bir beslenme planı oluşturmaları öneriliyor.