Fazla kilolardan kurtulmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve fit bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme sahip olmak i\u00e7in zaman zaman diyet listelerine ba\u015fvuruluyor. Fakat farkl\u0131 bir beslenme d\u00fczenine ge\u00e7mek, bir\u00e7ok g\u0131day\u0131 sofralardan eksiltmek bazen zor geliyor. Bu durumda eski beslenme d\u00fczenine d\u00f6nen v\u00fccut, verdi\u011fi 3-5 kiloyu da geri al\u0131yor. \u00d6zellikle \u015fok diyet programlar\u0131 ile k\u0131sa s\u00fcrede h\u0131z\u0131 kilo vermek isteyenler, bu diyeti b\u0131rakt\u0131klar\u0131 an verdikleri kilolar\u0131 geri al\u0131yor. Bu durumda kal\u0131c\u0131 kilo verme \u00f6nerileri ve p\u00fcf noktalar\u0131 \u00f6nem kazan\u0131yor. Kal\u0131c\u0131 Kilo Vermek \u0130\u00e7in \u00d6neriler Kal\u0131c\u0131 kilo vermek isteyenlerin, k\u0131sa s\u00fcrede verilen kilolar\u0131 ayn\u0131 h\u0131zda geri alacaklar\u0131n\u0131 bilmesi gerekir. H\u0131zl\u0131 kilo vermekten ka\u00e7\u0131narak, d\u00fczenli bir beslenme d\u00fczeni edinmek kal\u0131c\u0131 olarak kilo vermeyi sa\u011flar. Ayn\u0131 zamanda sporu hayata dahil etmek ve ideal kiloya ula\u015ft\u0131ktan sonra da sporu b\u0131rakmamak gerekiyor. D\u00fczenli olarak su t\u00fcketmek ve v\u00fccut kitle indeksi hesab\u0131na g\u00f6re yeterli kalorileri alarak beslenmek de son derece \u00f6nemli. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 besinleri beslenme d\u00fczenine d\u00e2hil etmek ve ambalajl\u0131 g\u0131dalardan uzak durmak da kal\u0131c\u0131 kilo vermek i\u00e7in b\u00fcy\u00fck \u00f6neme sahiptir.