- Aysel Eroğlu
- 2 sene önce
- 0 Yorum
- 644 Görüntülenme
- 0 Beğeni
Yaş ilerledikçe nasıl kilo almazsınız?
Orta yaşlarda kilo alımı pek çok kadın için önemli bir mesele olsa da bunun hormonal değişikliklerin ya da yaşlanmadan gelen metabolizma yavaşlamasının doğrudan bir sonucu olduğuna dair net bulgular bulunmamaktadır. Araştırmalarda başlı başına menopozla kilo alımı veya bel çevresinin genişlemesi arasında bir bağlantı görülmedi. Klasik orta yaş kiloları daha yaşlı kadınların daha genç olanlara göre fiziksel olarak daha az hareketli olması dahil muhtelif farklı unsurdan kaynaklanıyor gibi gözüküyor. Aslında bir klinik deney, menopoza geçiş sırasındaki kilo alımının kaçınılmaz olmadığını ve beslenme ve egzersizle önlenebileceğini gösterdi. Söz konusu deneyde yaşları 44 ila 50 arasında olan premenopoz ve perimenopoz dönemindeki kadınlar, rastlantısal gruplara ayrılarak ya kalori ya katı yağ alımları azaltılıp fiziksel aktiviteleri artırılarak hayat tarzlarına müdahale edildi ya da sadece değerlendirmeye alındı. Bu kadınların çoğunun menopoza girdiği beş yılın ardından hayat tarzı değiştirilen gruptaki kadınların yüzde 55\’i deneye başladıkları kiloda ya da o kilonun altındaydı. Konrol grubunda ise aynı kiloda kalanların ya da daha düşük kiloya inenlerin oranı yüzde 26\’ydı.