Yenidoğan uyku düzeni; bebeğiniz günün büyük bir bölümünü uykuda geçirirler. Ortalama 16-18 saat uyurlar. Zaman ilerledikçe uyku süreleri kısalmaya başlar. Bebeğin ilk dönemlerde belirgin bir uyku düzene olmayabilir. Daha sonra yaklaşık dördüncü aylarda uyku düzeni oluşmaya başlar.
Yenidoğan bebekler yukarıda da bahsettiğimiz gibi aslında çok az uyurlar. Beslenmeleri içinde az uyumaları bir avantajdır. Beslenme ilk 1 ay çok önemli olduğu için, en geç iki saatte bir beslemek önemlidir. Aşağıdaki öneriler, daha çok ilk ay sonrası bebek uyku düzeni sağlamak içindir.
Yenidoğan uyku düzeni önerilerimiz
- Bebeğinizin uyku düzeni için yatacağı odanın sessiz, sakin ve loş aydınlatılmış olmalı
- Oda sıcaklığı ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalıdır. İdeal sıcaklık 22-24 C arasıdır
- Bebeğinizin açlık dönemlerinde ya da beslenme saatinden hemen önce uyutmayın
- Bezini değiştireceğiniz saatlere yakın uyutmayın
- Gece uyumada zorluk yaşıyorsanız gündüz uyku saatlerini kısaltmaya çalışmak bir yardımcı olabilir.
- Bebeklerin fazla yorulması, erişkinlerin tersine uykuya dalmasını geciktirebilir.
- Bebekler için uyku zamanı 20:00- 21: 00 saatleri arasıdır. Bu saatler geçirildiğinde de bebeğiniz yorulacağı için uykuya dalması gecikebilir.
- Yenidoğan bebek uyku düzeni için, bebeklerin tok yatırılması gece uykusunun daha iyi olmasına yardımcı olabilir
- Uyku öncesi özellikle yaz aylarında bebeğinize duş aldırmak onun uykuya geçişine yardımcı olabilir.
- Uyku hazırlığı için ritüel oluşturmak da bir başka yöntemdir. Uyku eğitimi uygulamalarında ritüel oluşturmak da işe yarayan bir uygulamadır.