alarm erteleme düğmesini kullanmamak için neler yapmaliyiz?02-12-2019 17:27:34
Erteleme düğmesine çarpmayı durdurmak için, uyandığınızda bir ışık yakmayı deneyin, çünkü ışık vücudunuzu daha uyanık hale getirir. Ek olarak, alarm saatinizi odanın diğer tarafına ayarlayın, böylece kapatmak için kalkmanız gerekir. Bu işe yaramazsa, odanızın farklı yerlerine birkaç alarm ayarlayın, böylece kapatılması daha uzun sürer. Uzun vadeli bir çözüm için, her gün aynı saatte yatmaya ve kalkmaya çalışın, çünkü vücudunuz bir uyku döngüsüne alıştığında erteleme ihtiyacı hissetmezsiniz.