Kardiyo ya da HIIT gibi antrenmanlar fazla a??r geliyorsa ya da a??rl?k çal??malar? da sizi çok zorluyorsa; farkl? bir program araman?n tam zaman? olabilir.
??te tam bu noktada ünlü isimlerin son dönemdeki favorisi bale egzersizleri devreye giriyor.
New York City Balesi’nde 10 y?l ba? balerin olarak çal??an Mary Helen Bowers‘?n yarat?c?s? oldu?u Ballet Beautiful egzersiz program?; temel olarak ilham?n? baleden alan oldukça güçlü bir fitness program?.
Natalie Portman‘? kendisine Oscar ödülü kazand?ran Black Swan‘daki balerin rolü için bu program ile haz?rlayan Bowers’?n bale rutinini Victoria’s Secret melekleri ba?ta olmak üzere pek çok ünlü isim takip ediyor.
Victoria’s Secret melekleri d???nda Zoe Kravitz, Gigi Hadid, Miranda Kerr ve Alexa Chung gibi isimler; inceltirken vücudu güçlendiren ve duru?u düzelten bu program?n s?k? birer hayran?.
Hatta Alexa Chung’? New York sokaklar?nda s?k s?k pisi pisileri ile görmek mümkün.
Yakla??k 1 saatlik farkl? bölgelere özel programlar? bulunan bale egzersizlerinde amaç; tüm kaslar? vücudun kendi a??rl??? kullanarak harekete geçirmek. Vücudun esnekli?ini de farkl? bir boyuta ta??yan bu program; k?yafetleri ile de ??k bir ?ekilde spor yapmaya imkan tan?yor. Tabii ki tüm bu zarafete aldanmamak gerek zira program bir hayli zor.
Bu program?n pek çok farkl? egzersizini Youtube’dan bulabilir, daha fazlas? için sitelerini ziyaret edeilirsiniz.