“Oraya gitmeyin.” “Şimdiye kadar geldik”. Bu ifadeler size tanıdık geliyor mu? Birine sizinle bir çizgiyi aştığını belirtmek için yaygın olarak kullanılan ifadelerdir. Bununla birlikte, bazen ne kadar tatsız olduklarına saygı gösterilmemesine rağmen sınırlar koymak zordur. Bu neden oluyor?
Gerçek şu ki, tek bir sebep yok. İnsanlar karmaşıktır ve sosyal etkileşim zaman zaman bulanıklaşır. Bu nedenle, sınır koymayı öğrenmenin ilk adımı, bu zorluğun nereden kaynaklandığını bulmaktır. Onunla gidelim.
İlişkilerde sınırlar nelerdir?
Limitler, aşılmaması gereken bir noktayı işaretleyen mecazi çizgilerdir. Cinayet veya ensest tabusu gibi bazıları kolektif düşüncede örtüktür, ancak diğerleri her ilişkide kurulmalıdır.
Böylece bir kişi partnerinin cep telefonuna bakmasına tahammül etmezse, iletişim kurarak sınırı koyacaktır. Bunun, elbette, kabul ve saygıdan şiddete kadar değişen sonuçları vardır.
Sınır koymanın zor olduğunu bu son satırda fark etmeye başlarsınız: Başkaları onları görmezden geldiğinde, sınırlamanın sonuçları olumsuz olduğunda veya özgüven sarsıldığında. Bu nedenleri ayrıntılı olarak görelim.
Bazen sınırlar koymak neden zordur?
Basit görünebilir: “Bana fazla mesai ücreti ödemezseniz, işten çıkarılma süremden sonra kalmam”. Ancak, bu sınır bir kez çizildiğinde, patronunuzla tartışmak, iş arkadaşlarınızın sizi daha fazla çalışırlarsa işten çıkarılmaları gibi suçlamaları gibi sonuçlar ortaya çıkar.
Bir insanı, dayanıklılıklarını zorlama pahasına tüm bunlarla yüzleşmekten korkan nedir? Hadi onu görelim.
1. Çatışma korkusu
Çatışmalar, ne kadar barışçıl bir şekilde çözülebilseler de, herkesin aynı şekilde tahammül edemeyeceği, potansiyel olarak nahoş olan gerilim durumlarıdır. Kötü bir zaman beklentisiyle, bazı insanlar tartışmalara karşı çok hassas oldukları için sınır koymakta zorlanırlar..
2. Reddedilme korkusu
Reddedilme korkusu, en yaygın nedenlerden biri olan yukarıdakilerle yakından bağlantılıdır. Örneğe dönersek, bir partnerden cep telefonunu kontrol etmemesini isteme beklentisi, kıskançlıktan ilişkiyi bitirme veya abartılı ve yalancı olarak damgalanma tehlikesini beraberinde getirir.
Bu nedenle, birçok kişi cep telefonlarının içeriğini kontrol ederken bir sınır belirlemekten daha güvende hissediyor.
3. Benlik saygısı sorunları
Birey kendine saygı duymadığında, başkalarının da aynısını yapmasını sağlamak için sınırlar koyması çok zordur. Zayıf benlik kavramı, sınırlarla korunacak hiçbir şeyin olmadığı fikrini besleyecektir.. Girişkenliğe ek olarak benlik saygısı ve benlik sevgisi, onları işaretlememizi sağlayan ana değişkenlerdir.
4. Kötü duygusal yönetim
Sonunda, sınırlar koymak duygulara dayalı kararlardır.. Birinin sana izinsiz dokunması seni rahatsız ettiğinde, ondan bir daha yapmamasını istersin.
Bu nedenle, kişinin kendi duygularını veya başkalarının duygularını (atılganlık yoluyla) yönetmede güçlükleri olduğunda, sınır koymak kaybedilen bir savaştır.
5. Başkalarını memnun etme ihtiyacı
“Hayır” demedeki zorluklar genellikle başkalarını memnun etme ihtiyacına dayanır. Bu da, başkaları tarafından sevilmenin ve saygı duyulmanın anahtarının gönül rahatlığı olduğu fikriyle bağlantılıdır..
Tahmin edebileceğiniz gibi, bu her zaman böyle değildir. El yerine kolu tutan, onay bekleyenlere saygısını yitiren çok insan olacak. Bu nedenle başkalarını memnun etmeye ihtiyaç duyan insanlar reddedilme korkularının çözüldüğünü asla göremezler ve sınır koymak onlar için zordur.
6. Kimlik sorunları
Bir kişi kim olduğu konusunda net değilse veya kendisini derinlemesine tanıyorsa, bazı durumlarda sınır koymakta zorluk çekmesi normaldir. Basitçe, kendini diğer insanlardan ayırt edemeyecek ve başkalarında hoş görmeyeceği davranış ve durumların bir listesini oluşturamayacak.
Bu aynı zamanda hem fiziksel hem de psişik kişisel alanı da etkiler, çünkü kişinin kendi duygularını düzenlemek için neyin gerekli olduğu açık değildir ve bu toksisiteye açılan bir kapıdır.
7. Karar vermede zorluk
Güvensizlik, sınır koymanın zor olduğu durumlarda ortaya çıkan büyük nedenlerden bir diğeridir. Her zaman oldugu gibi, bu insanlar dikkate alınması gereken faktörlerin sayısı karşısında bunalmış durumda ve bunlara öncelik veremiyor. Bu nedenle, bir çizgi çizme ihtiyacı, sonuçlar ve olasılıklarla kalıcı bir çelişki içindedir.
Gördüğünüz gibi, başkalarına sınır koymamızı neyin zorlaştırdığını bilmek karmaşıktır. Nedenler bir arada bulunur ve her durumda örtüşür. Ancak, girişkenliğiniz üzerinde çalışmaktan asla çekinmeyin, çünkü çatışmalar hayatta asla bitmez: onları yönetmeyi öğrenmek ruh sağlığınızın sigortasıdır.
Başkalarına açılmak benim için neden zor?
Başkalarına açılmakta zorlanıyorsam, değerli bağlantı fırsatlarını kaçıracağım. Bunun neden olduğunu ve nasıl tersine çevrileceğini öğrenin. Devamını oku “
Giriş Sınırları belirlemek bizim için neden zor? ilk olarak 1ipucu.net Uzmanlardan İpuçları Blog’da yayınlandı.