Gebelik döneminde anne sağlığı ve bebek sağlığı için beslenme önemli bir faktördür.
Gebelik başlangıcında;
Demir depolarının dolu olması
Folik asit yetersizliğinin bulunmaması
D vitamini yetersizliğinin bulunmaması
B12 vitamini yetersizliğinin bulunmaması
gebelikte ve gebelik sonrası yaşanabilecek problemleri önlemektedir.
Gebelik 6. ve 7. haftalarda belli olur. 12. haftaya kadar gebelik hücresel boyuttadır.Gebeliğin 10.-12. haftalarında annenin beslenmesi çok önemlidir.
Anneni ihtiyaçlarının ve plesanta aracılığıyla anneden bebeğe besin geçişi annenin yeterli ve dengeli beslenmesiyle karşılanmalıdır. Gebelik döneminde bebekte ve annede ortaya çıkabilecek riskler en aza inmiş olacaktır.
ANNENİN GEBELİK ÖNCESİNDE VE GEBELİKTE YETERLİ VE DENGELİ BESLENMESİ
- Bebeğin organlarının sağlıklı olmasını sağlar.
- Yetişkin dönem hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Düşük riskini azaltır.
- Annenin sağlıklı bir doğum yapmasını sağlar.
- Annede oluşabilecek diş çürüklerini önler.
- Annede oluşabilecek kemik erimelerini önler.
- Halsizlik, yorgunluk gibi belirtileri azaltır.
Gebelik döneminde: 3. aydan itibaren zayıflama programları uygulanmamalı,takipli bir şekilde kilo kazanımı sağlanmalıdır.
Emziklilik Döneminde Beslenme
Annenin sütünün yeterli olması, süt kalitesini arttırmak için bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Anne sütü bebeğin ilk besinidir.
2 yaşına kadar anne sütü tüketmelidir.
- Antikordan zengindir
- Müshil etkisi yapar.
- Büyüme faktörü içerir.
- Vit A’dan zengindir.
- Bebeğin beyin fonksiyonlarının gelişmesini sağlar.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sarılığı önler.
- Kemik ve kas yapısının gelişmesini sağlar.
Annenin vücut depolarının yetersiz kalmaması ve bebeğin yeterli beslenmesi için bu dönem gebelik kadar önemlidir.