Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Dışkınız diyetinize, sağlığınıza ve hatta aldığınız ilaçlara bağlı olarak farklı bir kıvama sahip olabilir. Zaman zaman, sifondan geçirdikten sonra dışkınızın bir kısmının kasenin kenarına yapıştığını fark edebilirsiniz.
Yapışkan kaka, geçici veya kronik bir sindirim bozukluğunun belirtisi veya çok fazla yağ içeren bir diyetin sonucu olabilir. Yapışkan kaka, yağlı ve soluk veya koyu ve katran gibi görünebilir.
Gaz veya karın krampları gibi başka semptomlarınız da varsa, nedenini belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Dışkı kaliteniz genellikle vücudunuzun yiyecek seçimlerinize nasıl tepki verdiğinin bir sonucudur. Örneğin yüksek yağlı bir diyet, dışkının normalden daha yapışkan olmasına neden olabilir.
Bunun nedeni, normalde vücut tarafından emilenin ötesinde aşırı yağın dışkınıza girerek daha kalın ve yapışkan hale gelmesidir.
Yağlı dışkı, diyetinizdeki çok fazla yağın geçici bir yan etkisi olabilir. Ayrıca aşağıdaki gibi bir durumu da işaret edebilir Crohn hastalığıBu da vücudun diyetteki yağları emmesini zorlaştırır.
Crohn hastalığı, şemsiye terimi altındaki birkaç durumdan biridir iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD). Bu gruptaki diğer bozukluklar arasında ülseratif kolit ve mikroskobik kolit bulunur. Bunların hepsi yapışkan dışkıya neden olabilir.
Mide ülseriniz veya yemek borusunda tahrişiniz varsa dışkınız yapışkan olabilir. Bu koşullar ile bir miktar iç kanama yaşayabilirsiniz. Kan, sindirim sıvılarıyla karışabilir ve dışkınızı katranlı ve yapışkan hale getirebilir.
Diğer tıbbi durumlar, belirli yiyecekleri yedikten sonra yapışkan dışkıya da neden olabilir.
Eğer varsa Çölyak hastalığıörneğin, buğdayda ve diğer bazı tahıllarda bulunan bir protein olan glüteni doğru şekilde sindiremezsiniz. Glüten yemek, çölyak hastalığı olan kişilerde yapışkan dışkı ve diğer semptomlara neden olabilir.
Bazen laktoz intoleransı da yapışkan dışkıya neden olabilir. Laktoz intoleransı olan kişilerde laktaz enzimi yoktur. Bu enzim, süt ürünlerinde bulunan bir şeker olan laktozu sindirmek için gereklidir.
Çoğu zaman yapışkan dışkıyı evde kolayca tedavi edebilirsiniz. İşte bazı basit yaşam tarzı değişiklikleri ve denenecek reçetesiz (OTC) ilaçlar ve takviyeler.
Yapışkan dışkı için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri su alımınızı artırmaktır. Sağlıklı dışkı içeren sağlıklı bir sindirim sistemi, susuz kalmanıza bağlıdır.
Çoğu insan için günde sekiz bardak (veya 64 ons) su içmek tavsiye edilir. Ancak su alımı kişiden kişiye değişir. Susuzluğun alımınızı yönlendirmesine izin verin.
Böbrek, kalp veya karaciğer problemleriniz varsa veya neden daha az su içmeniz gerektiğine dair başka nedenleriniz varsa, doktorunuzla sizin için güvenli, yeterli miktarda sıvı hakkında konuşun.
Günlük egzersiz aynı zamanda daha sağlıklı bir sindirim sistemi ile ilişkilidir. Yarım saatlik bir yürüyüş bile genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Bazı takviyeler de dışkınızın normale dönmesine yardımcı olabilir. Probiyotikler, sağlıklı bir bağırsağı destekleyen iyi bakterilerdir. Probiyotikleri yoğurt ve kefir gibi yiyeceklerde ve ek formda bulabilirsiniz.
Sindirim enzimi takviyelerini de deneyebilirsiniz. Bu enzimler, vücudunuzun daha iyi sindirim ve normal dışkı için nişastaları, yağları ve proteinleri parçalamasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Probiyotikleri veya enzimleri denemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Bu, özellikle IBD gibi bir sindirim bozukluğunuz varsa geçerlidir.
Satın Al probiyotikler ve sindirim enzimi takviyeleri internet üzerinden.
Dışkınız yapış yapışsa ve ayrıca ishal ile ilgili sorunlar yaşıyorsanız, Pepto-Bismol veya Kaopectate deneyebilirsiniz. Bu OTC ilaçlar genellikle ishal için iyi tolere edilen tedavilerdir.
Ancak, dışkınızda kan veya mukus fark ederseniz, önce doktorunuzla konuşmadan ishal önleyici bir ilaç almayın. Ayrıca yapışkan dışkınız varsa müshillerden kaçının.
Satın Al Pepto-Bismol veya Kaopectate internet üzerinden.
Yapışkan dışkıyı tedavi etmenin en etkili yollarından biri, sisteminiz için akıllı yiyecek seçimleri yapmaktır.
Genel olarak, çeşitli taze meyve ve sebzeleri yemek, daha iyi sindirim sağlığı için bir reçetedir. Bu yiyecekler, düzgün bağırsak işlevi için önemli olan çözünür lif içerir. Ayrıca optimal genel sağlık için bir dizi besin içerirler.
Dışkınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak en iyi yiyeceklerden bazıları şunlardır:
Yapışkan dışkının çoğu nedeni tükettiğiniz gıdalardan kaynaklandığı için en iyi tedavi size sorun çıkaran gıdalardan kaçınmaktır.
Örneğin çölyak hastalığı olan kişilerde genellikle başka sindirim sorunları yoktur. Bu insanlar glüten içeren gıdalardan kaçınırlarsa, yapışkan dışkı dahil hiçbir semptomları olmamalıdır.
Gluten içeren yiyecekler şunları içerir:
Sorununuz laktoz intoleransı ise, inek sütü ve süt ürünlerinden kaçının, örneğin:
Ayrıca yüksek yağlı yiyecekleri de azaltın, örneğin:
Bir bağırsak hareketinde yapışkan dışkı oluşabilir ve ertesi gün dışkınız normale dönebilir.
Özellikle yüksek yağlı bir diyet yemekten geçen bir gün yapışkan dışkıya neden olduysa, herhangi bir değişiklik olup olmadığını görmek için bir gün bekleyin.
Değişiklik yoksa, dışkınıza ve daha ciddi bir nedene işaret edebilecek diğer semptomlara dikkat edin. Dışkınızda karın krampları veya kan gibi acil semptomlar yoksa, diyetinizi değiştirmeyi deneyin.
Çözünür lif açısından zengin, düşük yağlı, düşük proteinli bir diyet dışkınızın kalitesini iyileştirmezse, doktorunuza görünün.
Yapışkan dışkı genellikle diyetinizin biraz ayarlanması gerektiğinin bir işaretidir - belki biraz daha az yağ veya biraz daha fazla su.
Ancak yapışkan dışkı, Crohn hastalığı gibi daha ciddi bir sağlık sorununun da işareti olabilir.
Bütün gün yaptığınız en keyifli iş olmayabilir, ancak dışkı kalitenize dikkat etmek ve iyileşmezse tıbbi yardım istemek, sağlığınız konusunda proaktif olmak için önemlidir.
Cesaret verici haber, Crohn hastalığı, çölyak hastalığı veya laktoz intoleransı gibi durumların, tuvalet sorununu tetikleyen faktörleri ortadan kaldıran bir diyetle genellikle iyi yönetilebileceğidir.