1. Kahve kreması
Kreması kahveye pürüzsüz, tatlı bir tat verir ve kabak baharatları ve nane moka şeklinde çeşitli şahane tatlarda gelir.
Gene de, çoğu zaman yüksek fruktozlu mısır şurubu şeklinde eklenen şekerle doludur – artan kilo alma riski şeklinde çeşitli negatif sıhhat etkilerine bağlı bir tatlandırıcıdır (1).
Ek olarak, birçok kahve kreması suni renkler, koruyucular ve karagenan şeklinde kıvamlaştırıcılar ihtiva eder (2).
İkame yapmak şaşırtıcı derecede kolaydır.
Düşük şeker içeren süt içermeyen, sınırı olan içerikli kremalı bir alternatif için bu rahat fakat leziz tarifi kullanın:
Bir 13.5 ons (400 ml) tam yada azaltılmış yağlı hindistan cevizi sütü olabilir
1 yiyecek kaşığı (15 ml) akçaağaç şurubu (yada tadı daha çok)
1 çay kaşığı (5 ml) vanilya aslı
Malzemeleri bir şişe yada cam mason kavanoza yerleştirin ve iyice çalkalayın. 1 haftaya kadar buzdolabında saklayın yada uzun soluklu gizleme için buzluklarda dondurun.
Öteki lezzetlerle tecrübe etmek istiyorsanız, bir miktar tarçın yada hindistancevizi aslı eklemeyi deneyin. Mevsimsel bir bükülme için, bir kaşık kabak püresi ve bir tutam kabak pasta baharat ilave edin.
Kremayı kullanmadan ilkin iyice çalkalayın.
Kaynak:https://www.healthline.com/nutrition/healthy-swaps