Herkes salataya yapışırsa, belki siz de tüketirsiniz. Rawpixel.com/Shutterstock.com
Kendi kendini kontrol altına alabileceğiniz, yeni bir dil veya opera tadı gibi kazanabileceğiniz bir şey mi? Ya da moda anlayışı ya da iyi bir şaka yapmak için bir püf noktası gibi ya da olmayan şeylerden biri mi?
Psikolog Walter Mischel "hatmi testi" nin ünlü sonuçları kendini kontrolün nispeten istikrarlı olduğunu ve kolay öğrenilemediğini gösteriyor gibi görünüyor. Bu testte, çocuklar aksi takdirde boş bir odada bir masaya oturur ve bir seçenek verilir: Derhal bir hatmi olabilir, ya da deneycinin başka bir odadan daha fazla hatmi almasını bekleyebilirlerse iki tane alabilirler. . Çocukların çoğu, bunu beyinsiz olarak görür ve iki şekerleme beklemeyi tercih eder.
Gerçek test bekliyor. Çocuklar, odada 15 dakikaya kadar ya da lokum tadına bakana kadar yalnız kalırlar. Çocuklar, önlerindeki nefis yemeğin tadına bakmadan ne kadar süre dayanabilecekleri konusunda değişiklik gösterir. daha iyi onlar daha sonra hayatta olacak - sosyal, duygusal ve akademik olarak. Diğer testler benzer kalıpları bulur. Çocuklukta daha fazla kendini kontrol eden insanlar, yetişkinler gibi daha sağlıklı, daha zengin ve daha çok kanuna uygun.
Mischel'in kendisi, daha fazla kendini kontrol eden çocuklar, öğrenilebilecek çeşitli stratejiler kullandıklarını vurguladı; bu da, hatmi söyleyerek uzaklaşarak şarkı söyleyerek dikkatini dağıtmak ya da yenilmez, kabarık bir bulut olarak hayal ederek kendilerini hatmi alanından uzaklaştırmak gibi.
Daha az iyimser bir görüş, dikkatlerini dağıtmada iyi olan çocukların başlarında daha fazla kontrol sahibi olmalarını sağlar, bu da onların önündeki tatlı muamele üzerinde durmak yerine kendilerini rahatsız edici düşünce ve davranışları harekete geçirmelerine yardımcı olur. Ve Mischel, çocukların teşvik edilebileceğini buldu. bu tür stratejiler öğretildiyse daha uzun süre bekleyinBu tür deneysel müdahalelerin çocukların laboratuvar dışında kendiliğinden kendi kendini kontrol etme davranışlarını değiştirdiğine dair hiçbir kanıt yoktur.
Ama istifaya kalkma ve henüz o ikinci dilim çikolatalı pastaya ulaşma. Yeni bir araştırma dalgası, sosyal güçlerin bu öğrenmeyi teşvik etmesi koşuluyla belki de kendi kendini kontrol edebileceğini ileri sürüyor. Yeni bir çalışmada, meslektaşım ve ben Çocukların özdeşleştiklerini düşündükleri başkalarına inandıklarında kendi kendilerini kontrol edeceğini tespit ettiler.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Herkes yapıyor
Kendini kontrol etmenin geliştirilmesine olan yoğun ilgiye rağmen, araştırmacılar (şimdiye kadar) bunun için nasıl eğitim alacağını bulmakta sınırlı başarı elde ettiler. Genel yaklaşım, kendi kendini kontrol etmeyi destekleyen yönetici işlevler adı verilen bilişsel süreçleri hedef almak olmuştur.
Araştırmacılar, çocukları bu süreçleri harekete geçiren etkinlikler uygulamaktadır. Eğitim, benzer görevlerde bazı gelişmelere yol açabilir, ancak genellikle diğer eğitimsiz görevlere veya sonuçlara genelleme yapmaz. Bu gerçek bir sorundur, çünkü kendini kontrol etme eğitiminin temel amacı, güçlendirilmiş becerileri gerçek dünya durumlarına aktarabilmektir.
Meslektaşım ve ben grup etkilerinin kilit olup olmadığını merak ettik. Belki grup değerleri ve normlar gibi sosyal süreçlerden faydalanmak, öz kontrol becerisinin gelişiminde daha büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu yüzden grup davranışının çocukların öz kontrollerini etkileyip etkilemediğini test etmek için bir çalışma tasarladık.
Amerikalı okul öncesi çocuklarını rastgele bir gruba atadık - örneğin, onlara “yeşil grup” içinde olduklarını söylemek ve onlara giyecekleri yeşil bir tişört vermek. Sonra onlara gruplarının iki lokum beklediğini veya beklemediğini söyledik. Onlara, gruplarının (“grup içi”) karşıtlığını yapan başka bir gruptan (“grup dışı”) bahsettik. Bu adım kendi gruplarıyla özdeşleşmelerini geliştirmek için tasarlandı. Diğer çalışmalar, bu tür bir prosedürün grup içi iyiliğe yol açtığını göstermiştir. okul öncesi ve yetişkinler aynısınız.
Grup içi üyelerine bekledikleri söylenirse çocukların iki lokum için daha uzun süre beklediklerini ve grup dışı üyelere, grup içi üyelerine beklemediği ve grup dışı üyelere bekledikleri söylenirse karşı çıkmadıklarını gördük. Grup üyelerine beklediği söylenen çocuklar, gruplarının davranışları hakkında hiçbir şey öğrenmeyen diğer çocuklardan daha uzun sürdüler.
Çocuklar neden gruplarını takip ettiler? Bir izleme denemesinde, grup üyeleri daha sonra bekleyen çocukların daha sonra çıkartma, şeker ve para gibi şeyleri bekleyen diğer grup olmayan bireyleri tercih ettiklerini gördük. Bu, çocukların grup üyelerinin yaptıklarını kopyalamadıklarını gösterir. Aksine, grubun davranışının çocuğun daha sonra kendi kendini kontrol altına almadaki değerini etkilediği görülüyor.
O zamandan beri bu bulguları başka bir kültürde çoğalttık, grup içi üyelerin beklediğine ve grup dışı üyelerin istemediğine inanırlarsa Japon çocukların daha fazla çıkartmayı beklemeyi seçeceğini tespit ettik. Etkileyici bir şekilde, Japon çocuklar grup dışına çıkmaları için bir neden belirtilmiş olsalar bile gruplarını takip ediyorlar.
İç kontrol üzerindeki dış etkiler
Bu araştırma, grup davranışının küçük çocukların kendi kendini kontrol etmeyi içeren kendi eylemlerini motive ettiğini gösteren ilk araştırmadır. Bir grupla tanımlamak, çocukların kullanmamasına ve hatta başka türlü sahip olmadıklarında kendi kendini kontrol etmelerine bile değer verebilir.
Bu bulgular, sosyal güçlerin çocuklarda kendini kontrol etmeyi etkilediği diğer yakın ve klasik bulgular ile birleşmektedir. Çocuklar, dağıtmakta olan kişinin olduğuna inanıyorlarsa, iki lokum için daha uzun bekleyecekler dürüst ve güvenilir. Çocuklar da diğer insanların kendi kendini kontrol etme davranışlarını modelleme. Bebekler bile eğer bir amaç için daha uzun süre çalışacaklardır. bir yetişkinin tekrar tekrar kendi hedefine ulaşmaya çalıştığını görme.
Bu sosyal etki bulguları, kendi kendine kontrol meydanında, lokum testinin ve diğerlerinin sonraki yaşam çıktıları için bu kadar güvenilir bir öngörü olduğunu nasıl ortaya koyuyor? Kendi kendini kontrol etmenin aslında istikrarlı olmadığı anlamına mı geliyorlar? Şart değil.
Sadece bir şeyleri beklemeyi ya da korumayı seven biri olabilirsiniz (bunun gibi 3 yaşındakiler var, ister inanın ister inanmayın), ancak bu, belirli bir andaki davranışınızın sosyal etkilere maruz olmadığı anlamına gelmez. Küçük çocuklar bile, içeriğe bağlı olarak temel öz kontrol eğilimlerini ayarlayacaktır. tasarrufun dezavantaj olduğu ortaya çıktığında daha az tasarruf.
Sosyal etkiler, zaman içinde, bir insanın genel olarak kendi kendini kontrol etme özelliğini kullanma eğiliminde bir rol oynayabilir. Örneğin, bir çocuğun okulda başarılı olmasına gerçekten değer veren meslektaşları arasında büyüdüğünü ve oynamaya başlamadan ev ödevini tamamlamak için öz kontrolü kullandığını hayal edin. Bu grup normuna maruz kalma, çocuğun aynı şeyi yapmasını etkileyebilir. Fikir, kendini kontrol etme ne kadar pratik yaparsanız, onu kullanması o kadar kolaylaşır. Tekrarlama altta yatan nörokognitif sistemleri güçlendirecektir Bu becerileri destekleyen.
Öyleyse öz kontrol öğrenilebilir mi? Cevabım evet - doğuştan gelen bir özellik gibi görünen şey aslında sosyal güçlerin etkisinde olabilir. Ebeveynler, çocukların kendi kendini kontrol etmelerini gösteren ve değer veren rol modellere (gerçek hayatta veya öykülerde) maruz bırakarak bu beceriyi geliştirmelerine yardımcı olabilir. Yetişkinler, onu kullanan arkadaşların çevresinde zaman geçirerek kendi kontrollerini artırabilirler. Sonuçta, kişisel kontrolü kişisel bir değer ve norm olarak geliştirmek, ister genç ister yaşlı olun, onu kullanmak ve geliştirmek için kritik olabilir. Arkadaşlarınızdan küçük bir yardımla, ikinci kek parçasına direnmek düşündüğünüzden daha kolay olabilir.
Yazar hakkında
Sabine Doebel, Psikoloji ve Sinirbilim Doktora Sonrası Araştırmacısı, Colorado Üniversitesi
İlgili Kitaplar
{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = eş baskısı; maxresults = 3}