Etiketler
Zayıflama sırasında öncelikle ölümcül “Dörtlüyü” (şeker, beyaz un, işlenmiş yağlar ve süt ürünleri/aşırı hayvansal protein) kesmeniz lazım ve daha çok taze meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve arada bir az bir miktar balık yemeye başlamalısınız. Ayrıca yüksek kalitede besin takviyeleriyle destekledi. Önceki diyetlerinde Melissa hep bir şeylerden mahrum kaldığını hissediyordu. Bu durumda biber hapı kullanmak uygun olacaktır.
Biber hapı ile desteklediği diyetinde kalori saymak zorunda değildi. Tek yapması gereken taze, işlenmemiş gıdaları (besin değeri yüksek gıdaları) doğanın sunduğu gibi yemekti, hem de canının istediği kadar! Daha az yiyerek kiloyu kontrol etmeye çalışmak hiçbir zaman işe yaramamıştı. Bu diyeti biber zayıflama hapı ile de desteklemek lazım. Gerçek yemek yerken, iştahını tatmin edebiliyor ve yine düşük kalori‘ li bir diyet uygulayabiliyordu.
İyi bir diyet sadece Melissa’ nın yeni yaşam tarzının temeliydi ve biber hapı’ yla desteklemesi gerekliydi. Egzersiz için, Melissa kaliteli, küçük bir trambolinde zıplamaya başladı. Yağlarından kurtuldu ve kas yapmaya başladı. İşlenmiş gıdalardan uzak durarak; farklı markalarda diş macunu, şampuan, deodorant, cilt kremleri ve temizlik ürünleri kullanarak ve duş, içme suyu ve yatak odasının havası için filtreler kullanarak toksik yükünü azalttı. Şeker bağımlılığını fark ettikten sonra, bunu bağımlılığı besin takviyeleri ve beslenmesindeki değişikliklerle kırdı.
Buğday ve bazı diğer tahıllarda bulunan bir proteine, glütene alerjisi olduğunu fark ettiğinde büyük bir değişiklik yaptı. Glütenden uzak durmak için buğday, çavdar, arpa ve katkılı işlenmiş gıdalar‘ ı hayatından çıkardı. Glüteni diyetinden çıkardığı anda, otuz yıldır katlandığı depresyon sona erdi.