Dermatologlar cilt, saç ve tırnaklar söz konusu olduğunda cilt kanseri, akne, sedef hastalığı ve egzama da dahil olmak üzere 3.000'den fazla hastalık ve durumu teşhis ve tedavi eden uzmanlardır. Ancak dermatologların sağlıklı cildi korumak için hangi cilt bakımı ipuçlarını kullandıklarını hiç merak ettiniz mi?
Dermatologların tüm hastalarına önerdiği ve aslında kendilerinin kullandığı yedi cilt bakımı ipucu bulunmaktadır.
Ancak önce, cilt tipinizi belirlemek ve anlamak için biraz zaman ayırın:
Hassas cilt, ürün kullanımından sonra batabilir veya yanabilir.
Normal cilt temizdir ve hassas değildir.
Kuru cilt pul pul, kaşıntılı veya pürüzlü.
Yağlı cilt parlak ve yağlıdır.
Karma cilt bazı bölgelerde kuru, diğerlerinde yağlıdır.
Cilt tipinizi anlamak, cildinize nasıl bakacağınızı öğrenmenize ve sizin için doğru olan cilt bakım ürünlerini seçmenize yardımcı olacaktır.
Sağlıklı cildi korumak için uzman önerileri:
Her gün güneş koruyucu kullanın. Güneş kremi, cildiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Doğru uygulandığında, güneş kremi cildinizi güneşin yanıklarına, cilt kanserine ve kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri gibi erken yaşlanmaya neden olan zararlı ultraviyole (UV) ışınlarına karşı korur. En iyi koruma için, geniş spektrumlu, suya dayanıklı, SPF 30 veya daha yüksek bir güneş kremini giysiyle kapatılmayan tüm cilde uygulayın ve her iki saatte bir veya yüzdükten veya terledikten sonra yeniden uygulayın. Cilt bakımı rutininizde zaman kazanmak için güneş kremi de içeren bir nemlendirici kullanmayı düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, güneş koruyucu içeren kozmetikler uygun olsa da, en iyi güneş korumasını elde etmek için bunları yeniden uygulamayı unutmayın. Hiçbir güneş kremi güneşin UV ışınlarının %100'ünü engelleyemeyeceğinden, gölgede kalmak ve açık havada hafif uzun kollu bir gömlek, pantolon, geniş kenarlı bir şapka ve mümkün olduğunda UV korumalı güneş gözlüğü gibi güneşten koruyucu giysiler giymek de önemlidir. Daha etkili güneş koruması için ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketi olan giysileri seçin.
Bronzlaşma yataklarından uzak durun. Tıpkı güneş gibi, solaryum da cilt kanserine neden olan zararlı UV radyasyonu yayar. Aslında, bir salon bronzlaşma seansı bile melanom geliştirme riskinizi %20, skuamöz hücreli karsinom %67 ve bazal hücreli karsinom geliştirme riskinizi %29 artırabilir. Bu altın ışıltıyı istiyorsanız, bunun yerine bronzlaştırıcı ürünlerle elde edin.
Cilt bakım rutininizi basitleştirin. Cilt bakımı söz konusu olduğunda daha azı daha yararlıdır. Çok fazla ürün, özellikle birden fazla yaşlanma karşıtı ürün kullanmak cildinizi tahriş edebilir. Bunun yerine, nazik bir temizleyici, güneş kremi ve nemlendirici gibi temel şeylere odaklanın. Cildiniz için iyi çalışan sabah ve gece cilt bakımı rutinleri oluşturun ve bunlara bağlı kalın.
Cilt tipinize göre formüle edilmiş cilt bakım ürünlerini seçin. Cilt tipinizi anlamak, cildinize nasıl bakacağınızı öğrenmenize ve sizin için doğru olan cilt bakım ürünlerini seçmenize yardımcı olacaktır.
Hassas cilt: Ürün kullanımından sonra batabilir veya yanabilir.
Normal cilt: Berrak ve hassas değil
Kuru cilt: Pul pul, kaşıntılı veya pürüzlü
Karma cilt: Bazı bölgelerde kuru, diğerlerinde yağlı
Yağlı: Parlak ve yağlı
Cilt bakımında ihmal edilmemesi gerekenler
Dudaklarınızı koruyun. Cilt kanseri dudaklarda oluşabileceğinden, dışarı çıkmadan önce SPF'si 30 veya daha yüksek olan güneş kremi içeren bir dudak balsamı veya ruj sürün. Dudaklarınız çatlamış veya kuru hissediyorsa, daha fazla nem için vazelin sürün.
Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun. Yüzünüze her dokunduğunuzda ellerinizdeki kiri, mikropları ve yağı yüzünüze aktarmış olursunuz. Gün boyunca cildinizi yalnız bırakmak için elinizden geleni yapın. Sivilceleri koparmaktan, patlatmaktan veya sıkmaktan kaçının çünkü bu yara izine neden olabilir.
Cildinizi düzenli olarak kontrol edin. Cilt kanseri, ABD'de en yaygın kanserdir ve yaşamları boyunca beş Amerikalıdan birini etkiler. Ayrıca, her gün yaklaşık 20 Amerikalı cilt kanserinin en ölümcül türü olan melanomdan ölüyor. Bununla birlikte, erken teşhis edildiğinde cilt kanseri -melanom dahil- yüksek oranda tedavi edilebilir. Hatta melanom lenf bezlerine yayılmadan önce tespit edilip tedavi edilen kişilerde beş yıllık sağ kalım oranı %98'dir. Cildinizi düzenli olarak yeni lekeler, vücudunuzdaki diğer lekelerden farklı noktalar veya kaşınan, kanayan veya renk değiştiren benler açısından kontrol etmeniz önemlidir, çünkü bunlar genellikle cilt kanserinin erken uyarı işaretleridir.
Cilt, vücudunuzun en büyük organıdır, bu nedenle ona iyi bakmanız önemlidir.
https://www.aad.org/public