Görme, insan vücudunun beş duyusundan biridir . Yıllar geçtikçe, doğal olarak yaşlanma ile yıpranmış olur. Çok basit bir bakımla bazı sorunları yavaşlatabilir ve görme sağlığını iyileştirebiliriz.
Vizyon Sağlığını İyileştirme Önerileri
Yemeğinle ilgilen
Sağlıklı bir diyet sürdürmek çok önemlidir. Örneğin kızarmış yiyecekleri, yağları, fazla şekeri ve tuzu bir kenara bırakın. Sebzeleri ve sebzeleri tercih edin.
Bol miktarda sıvı içmek vücudu nemlendirir ve gözyaşı üretimine yardımcı olur.
Kan basıncını kontrol et
İdeal olarak, 120/80 olmalıdır. Vizyonunuzu bozan maküler dejenerasyonun doğrudan kardiyovasküler problemlerle ilgili olduğuna dair güçlü göstergeler vardır .
Uyu güne
Günde ortalama sekiz saat uyumak tavsiye edilir, çünkü uyurken gözleriniz nemlenir.
Birkaç saat uyuma gözleri kurutabilir ve rahatsız edici iltihaplara neden olabilir.
İlginizi çekebilir: 5 daha iyi uyumak için teknikler
Asla eski makyaj kullanmayın
Geçerliliği geçmiş ürünlerin kullanılması, tahriş, kızarıklık, gözlerde kum hissi ve yanma gibi sorunlara neden olabilir.
Aynı anda birkaç saat boyunca ekranlardan ve monitörlerden kaçının
Doğrudan bir bilgisayarla çalışıyorsanız, monitörü göz hizasında ve uygun bir mesafede bırakın. Gözlerinizi dinlendirmek için her iki saatte bir küçük molalar gerekir.
Dinlenirken, kuru göz sendromu olarak bilinen bir krizden kaçınmak için hızla göz kırpın.
Gözlerinizin çok kuru olduğunu düşünüyorsanız, herhangi bir eczanede satılan göz damlalarını kullanın.
Her açıldığında TV'den uzak tutun. Mesafe, ekrandan en az iki metre olmalıdır. Ayrıca, televizyonun önünde çok fazla zaman harcamaktan kaçının.
Bulunduğunuz ortamın aydınlatmasına dikkat edin.
Çok zayıf veya çok güçlü olamaz. Görüşünüzün sağlığını artırmak için, bulutlu günlerde bile daima UVA ve UVB koruması içeren iyi görünümlü güneş gözlüğü kullanın .
Ultraviyole ışınlarına maruz kalma, retinanın orta kısmına saldıran bir hastalıkla sonuçlanır.
Okuduğunuzdan emin olun: Görme sorunları
Ev tedavisi
Görme sağlığınızı iyileştirmek için harika bir ev tarifi var. Bir bezi soğuk suyla ıslatmak ve gözleri koymaktan oluşur. Bu sayede kan damarlarının kasılması, kumaşta bulunan soğuk havadan kaynaklanacak ve içinde bulunan nem görme duyunuzu yağlayacaktır.