Doğum ağrısı ve sancısı doğumun başlaması ile başlayan aralıklarla oluşan bir ağrı türüdür. Doğum sancısı kadınların yapısına göre değişir. Bazı kadınlar doğum sancısını hafif hissederken, bazıları çok ciddi hissederler. Bu annenin ağrı eşiğine ve doğumdan duyduğu korkuya yani psikolojisine bağlıdır. İşte, doğum ağrısı yani doğum sancısı;
Doğum ağrısını azaltmak için ne yapılmalıdır?
Annenin doğum sancısının başladığı zamanda ayağa kalkması ağrıları hafifletir. Sırt üstü yatmak ağrıların artmasını sağlar.
Annenin sancı başladığında nefes alıp vermesi ağrının az hissedilmesini sağlar. Nefes alıp verme tekniklerinde, burundan nefes almak ve yavaş şekilde vermek ağrıların hafiflemesine yardımcıdır.
Annenin mırıldanması, inlemesi hatta bağırması ağrıları hafifletir.
Müzik dinlemek, gevşetir ve rahatlatır.
Bel ve kuyruk sokumuna masaj yapmak, sıcak ıslak bez ile annenin beline kompres yapmak, sıcak su ile duş almak doğum sancılarını azaltır.
Annenin karnına hafif masaj yapılması, ayaklara ve bacaklara masaj yapılması sancıyı azaltır.
Annenin sancı dışında bir şeylere odaklanması ve konsantrasyon sağlaması ağrıyı hafifletir.
Annenin gebelik boyunca spor yapması doğumun daha kolay olmasını sağlar. Günlük yapılan yüzme, yürüyüş, plates gibi egzersizler gebelikte vücudun doğuma hazırlanması açısından çok önemlidir. Anne adayına sancı geldiğinde nefes alma teknikleri öğretilirse, ağrıları çok daha kolay atlatacaktır. Bu nedenle, hamile eğitim merkezlerine kaydolmak gereklidir.
Gerçek ve yalancı doğum sancıları
Gebelikte 6. Aydan sonra başlayan sancılara yalancı doğum sancısı denilir. bu sancılar doğumun başladığını göstermez fakat gerçek sancılardan ayırmak gereklidir.
Yalancı ağrılar düzensizdir, sabit aralıkla gelmez. Gerçek doğum sancısı düzenli ve hep aynı aralıklarla gelir.
Yalancı doğum sancısının şiddeti giderek artmaz fakat gerçek doğum sancısında bir sonraki sancı çok daha şiddetlidir.
Yalancı doğum sancıları hareket edip, pozisyon değiştirdiğinizde azalır fakat, gerçekleri azalmaz.
Gerçek doğum sancısı 30-609 sn kadar sürer, yalancı doğum sancısı 15-20 sn. kadar sürer.
Yalancı doğum sancıları daha çok rahatsızlık verir.
Doğuma henüz varken bu tür sancı hissederseniz hemen kalkın ve hafif yürüyün, bol su için ağrılar geçecektir. Bu sancılar bazen susuzluktan ve hareketsizlikten oluşabilir.