Sodyum seviyesi, maden suyu seçerken en dikkat etmeniz gereken unsurlardan biridir. Yüksek sodyumlu maden suları, kemik sağlığı için risk oluşturabilir, çünkü bu tür ürünler idrarla kalsiyum atılımını hızlandırır. Ayrıca, yüksek sodyum seviyesi kan basıncını artırabilir, bu da hipertansiyon hastaları için ekstra bir risk oluşturur. Özellikle ödem problemleri yaşayanlar için, yüksek sodyum vücutta su tutmayı teşvik eder ve bu da ödemi artırabilir.
Mineral dengesi: Magnezyum ve kalsiyum içermeli
Maden suyunun mineral dengesi de hayati öneme sahiptir. Avrupa Birliği'nin standartlarına göre, maden suyunda magnezyum en az 50 mg/L, kalsiyum ise en az 150 mg/L olmalıdır. Bu mineraller, vücudunuz için çok yararlıdır ve yeterli miktarda alınmalıdır.
Kaynak ve şişeleme: El değmeden, işlem görmeden
Maden suyunun kaynağı ve şişelenme süreci, kalitesi açısından kritik öneme sahiptir. "Ozonla zenginleştirilmiştir" ibaresi olan ürünler, bir tür ön işlemden geçmiştir. İdeal olarak, işlem görmeden, doğrudan kaynağından şişelenmiş maden sularını tercih etmelisiniz.
Eğer bu üç kritik noktaya dikkat ederseniz, maden suyunu sağlığınıza kavuşarak, gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.