Portakal: Yemek borusu ve mide kanserini önler.
Portakal hücrelerinden organizmanın detoksifikasyon süreçleri kanser gübrelerinden korur. Özellikle çalışmalar, sindirim sistemi (mide özofagus) kanserlerini önlemede etkili olduğunu göstermektedir.
Muz: Kas kramplarına elveda!
Genellikle uyluk ve buzağıları etkileyen kasılmalar vücutta sıvı ve mineral dengesine bağlıdır. Eğer potasyum aşağı giderse, kramp tehlikesi artar. Kasların % 75’ini oluşturmakta olan suya sahip muz (aynı zamanda patates) krampları önler.
Soğan: Kalp krizi riskini azaltır.
Beslenme Avrupa Dergisi’nde yayınlanan Milanda Mario Negri Enstitüsünün bir çalışmasına göre, haftada bir kez bir çiğ soğan (yaklaşık 80 gram) yemek kalp krizi riskini % 20-ye kadar azaltır.
Sebzeler: Hafızayı güçlendirirler!
Kuşkonmaz ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, otlar, B9 vitamini içerir. Bu vitamin, Wageningen Hollanda Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre, hafıza için önemlidir.
Rezene: Kabızlıkla savaşır!
Kabızlıktan şikayeti olanlar için, rezene mükemmel bir çözüm yoludur. Onlar bağırsak geçiş hızını uyaran yüksek lif oranı içerir.
Dondurma: Üzüntüden uzak tutar!
Moraliniz mi bozuk? Kendinize bir fincan dondurma koyun. Bir İngiliz çalışmasına göre, sadece bir kaşık dondurma bile size daha mutlu yapacak diyor.