OKB'si olan birinin aile üyesi olarak, nasıl davranılacağını, ne söyleyeceğini veya nasıl başa çıkılacağını bilmek zor olabilir. Sevdiğin birinin etrafında dolaşıyormuş gibi hissediyorsan, işte size yardımcı olacak bazı ipuçları.
Bilgilendirilmek
OKB ile ilgili olabildiğince fazla bilgi edinmeniz ve böylece aile üyelerinizin yaşadığı semptomları ve ıstırabınızı daha iyi anlayabilmeniz önemlidir.
Bir dizi mükemmel kitap varken, akıl sağlığı uzmanlarıyla randevu için onlara katılabiliyorsanız aile üyesine sormanız yararlı olabilir. Birlikte toplantı, sahip olabileceğiniz soruların yanıtlarını almanın bir yolunu sağlayabilir.
İnternet aynı zamanda değerli bir bilgi kaynağı olabilir, ancak içeriğin gözden geçirildiği ve / veya tıbbi uzmanların yazdığı itibarlı web sitelerine sadık kaldığınızdan emin olun. Üniversiteye bağlı hastaneler genellikle hastalar ve aileleri için mükemmel kaynaklara sahiptir.
Katılın
Pek çok aile üyesinin en iyi niyetleri olmasına rağmen, etkilenen aile üyelerinin zorlamalarının kendileri olmaları nadir değildir. Örneğin, aile üyeleri, OKB hastasının korktukları şeylerden sakınmalarına yardımcı olabilir, bu da kaygıyı azaltır. CBT ve maruziyet ile yanıt önleme tedavisinin nasıl çalıştığını ve ailenizin anksiyetesinin iyileşmeden önce daha da kötüye gitmesi gerektiğini anlamak çok yardımcı olabilir.
Birçok sağlık hizmeti sunucusu, aile üyelerini OKB tedavisi seanslarına katılmaya teşvik etmektedir. Bazıları, tedavinin başarılı olmasına yardımcı olmak için kesinlikle gerekli olduğunu düşünüyor.
Destek almak
Yalnız gitme. OKB, sinir bozucu bir hastalık olabilir ve neyin içinden geçtiğini anlayan ve işler zorlaşınca dinlemeye istekli olan insanlarla kendinizi kuşatmanız önemlidir.
Diğer aile üyeleri, aile destek grupları ve çevrimiçi topluluklar hep değerli destek kaynakları olabilir.
Yardım almak
Özellikle belirtileri şiddetliyse veya uzun bir süredir devam ediyorsa, bir aile üyesinin OKB'si ile baş etmek zor olabilir. Zamanla, bunalmış hissetmek, umutsuzluk, çaresizlik ve nihayetinde depresyon duygularına yol açabilir. İlk önce psikolojik sağlığınızı koyun ve bunalmış, depresif veya endişeli hissediyorsanız, aile doktorunuza veya psikologunuza danışın. Kendi ruh sağlığınıza da baktığınızdan emin olursanız, aile üyesine yardım etmek ve desteklemek için mümkün olan en iyi konumda olacaksınız.
Dürüst ol
Basit görünse de, her ikinizin de içinde bulunduğunuz şey hakkında aile üyenize açık ve dürüst bir şekilde konuşmak çok zor olabilir. Onların takıntılarının veya zorlamalarının doğası tartışmak için utanç verici olabilir veya duygularını incitmekten korkuyor olabilirsiniz. Bazen OKB hastası, kendi mücadelelerini bile getirmek için bencilce hissedebilir. Bununla birlikte, iletişim hatlarını açık tutmak ve hiçbir konunun sınırsız olduğundan emin olmak önemlidir. Aile doktoru, psikiyatrist, psikolog, hemşire veya sosyal hizmet uzmanı gibi nesnel bir üçüncü parti ile ilgili zor konulardan konuşmak genellikle baskıyı kesebilir.