Hergün en az 500 kere ip atlıyorum 1 aydır atlıyorum alışmama rağmen bacaklarım ve ayaklarımın arka tarafları acıyor bunu azaltmalı mıyım
En İyi Kız Görüşü
bence hiç bir zararı yok. Devam et hatta kademeli olarak arttır. Ama haftada bir gün vücuduna izin ver onu dinlendir. arada yoga gibi kaslarına iyi gelecek şeyler yap. her ip atladıktan sonra mutlaka esneme egzersizlerine zaman ayır.
Youtube'da FitnessBlender Cool Down and Stretch olarak ararsan yararlı bir çok video çıkacaktır.1