Severek yapıyorum ama ağrısı fena. Herkeste oluyor mu? Neden oluyor bu ağrı?
En İyi Erkek Görüşü
Yeni başladıysan illa ki olur. Yapmadan önce ısınma yaptıktan sonra esneme hareketleri yapmayı ihmal etme bol su iç protein tüketmeye özen göster. Kaslar gelişirken hafif hafif yırtılır ve aldığın proteinlerle daha güçlü şekilde onarılır. Bu ve laktik asit birikmesi ağrıya sebep olur.1