Şeker krizinizle başa çıkın: Diyet içeceklerde bulunan yapay şeker beyninizin gerçek şeker arzulamasını tetikler. Bu şeker arzusunu, bu isteği bastırabilecek sağlıklı bir yiyecek veya içecekle gidermeye çalışın.
Gelişiminizi takip edin: Eğer gazlı içecekten vazgeçmeye çalışıyorsanız bu durumu aile ve arkadaşlarınıza da söyleyerek size destek olmalarına ve yeni sağlıklı yaşam tarzınızı oturtmanız için size yardımcı olmalarını isteyin.
Etrafınızdakiler hedeflerinizi bildiği ve zaferlerinizi kutlamanıza yardımcı olup, bırakmak istediğinizde sizi motive ettikleri zaman her şeyin üstesinden gelmek daha kolay.