Karaciğeri yenileyebilecek yiyecekler seçmek zorunludur, çünkü kilo vermek için gerekli bir organdır, ancak meraklı görünebilir.
Her ne kadar mide yağları sindirmekle görevli olsa da, bu hassas ve karmaşık işin en iyi şekilde yapılması için, karaciğer ve safra kesesinin yardımına ihtiyacımız olduğunu, bu işi yapan kişinin safra olması gerektiğini unutamayız. .
Karaciğer en iyi şekilde çalışmazsa, bu yağ sindirilmez, olması gerektiği gibi yok edilemez ve daha da fazlası, metabolizmamız yavaşlar ve vücudumuzda ekstra bir toksin yükü olur.
Bu nedenle akılda tutulması gereken bir şey, sağlıklı bir karaciğerin sağlık ve refah ile eşanlamlı olmasıdır.
Bu organla ilgilenmek için düzgün bir şekilde yemeliyiz ve günlük yaşam alışkanlıklarımıza karşı tetikte kalmalıyız.
Bugün, bizim alanımızda, bunun için küçük bir plan öneriyoruz. Bu 8 besini diyetinize eklemenizi öneririz, böylece azar azar karaciğerinizi yenileyebilir ve sonuçları görebilirsiniz.
Ayrıca, az yağlı bir diyet uygularsanız, sigara gibi zararlı alışkanlıkları bırakıp egzersiz yaparsanız mükemmel sonuçlar alırsınız.
Karaciğeri yeniden canlandıran ve kilo veren yiyecekler
1. Oruç sarımsak bir karanfil
Oruç sarımsak karanfilini tüketmek, muhtemelen doğal tıptaki en klasik ilaçtır. Bunu yapmanın kolay olmadığını hepimiz biliyoruz: tadı hoş değil ve genellikle kötü nefes alıyor.
Bu nedenle, nefesle ilişkili bu küçük rahatsızlığı önlemek için, biraz taze nane çiğnemenizi öneririz.
Bu küçük rahatsızlığa rağmen, karaciğerinizin fonksiyonunu optimize etmek ve kilo vermek istiyorsanız, sabah bir diş sarımsak yemeniz önerilir.
Allisin ve selenyum içeriği karaciğerin temizlenmesine ve yenilenmesine yardımcı olmak için idealdir .
2. Günde bir organik greyfurt
Greyfurt karaciğer sağlığı için harika bir meyvedir. Yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlar, karaciğer temizliğinin doğal işlevlerini desteklemektedir.
Bu nedenle, kahvaltınızda asla taze hazırlanmış bir greyfurt suyunun olmamasını şiddetle tavsiye edersiniz: Bağışıklık ve sindirim sisteminiz size teşekkür eder.
Kilo vermek için bu hindistancevizi, ananas ve zencefil içkilerini de keşfedin
3. Kahve veya yeşil çay
Kahvaltınıza şu iki harika öneriyi dahil edebilirsiniz: bir gün yeşil çay, diğerinde kahve. Ancak, eklediğiniz tatlandırıcı türünün farkında olmanız gerekir (rafine şekerden çok bal veya stevia kullanmak daha iyidir).
Hem çay hem de kahve , kateşinler veya polifenoller gibi antioksidanlar bakımından zengindir;
Bununla birlikte, bu içeceklerin tüketimini kötüye kullanmamayı unutmayın: Avantajınız için anahtar ölçülüdür.
4. Avokado'ya Evet
Avokado, alanımızda önerdiğimiz bir besindir.
Omega-3 yağ asidi içeriği sadece kalp sağlığımızla ilgilenmez, aynı zamanda karaciğerimizin yağları ve toksinleri yok etmemize yardımcı olan bir karaciğer bileşiği olan glutatyon üretmesine yardımcı olur.
5. Karabuğday
Karabuğdayı doğal mağazalarda veya süpermarketin uzman bölümünde bulabilirsiniz. Bununla beraber ekmekler, tatlılar yapabilirsiniz ...
Karabuğdayın yağ metabolizmasını düzenlediğini bilmek istersiniz . Bu, belirli hormonların işlenmesine yardımcı olan bir karaciğer koruyucu olarak görev yapan bir bileşik sayesindedir.
Bu nedenle, karaciğerin yenilenmesi için çok önemli olan ilaç ve glikoz toksinlerinin arındırılmasına da izin verir .
Ayrıca, en iyi enerji ve güçlü sağlığa sahip olmamıza yardımcı olacak en besleyici, yüksek proteinli alternatif tahıllardan ve temel amino asitlerden biridir.
Ayrıca Keşfedin: Salatalık Yemek İçin 10 İnanılmaz Sebep
6. enginar
Enginarları severiz, akşam yemeğinde çok iyi düşen sebzeler ve hem ağırlığımızı korurlar.
Şu andan itibaren, diyetinizde asla eksik olamayacaklarını unutmayın, çünkü yalnızca karaciğerimize bakmakla kalmaz, aynı zamanda pankreasın sağlığını da destekler.
Doğal enzimleri, yağların sindirimi ile ilgili tüm işlemlerin rejeneratörleri, koruyucuları ve iyileştiricileri olarak görev yapar.
Bunu dikkate almak ve haftanın birkaç günü enginarların özelliklerinden yararlanmaya değer.
7. Zerdeçal
Zerdeçal, tercih edilen karaciğer baharatıdır.
Pirinci, bir miktar yağsız et tabağına, hatta biraz ballı çayı eklemeye alışırsak, karaciğer için detoksifikasyon ve sansasyonel bir ilaç alırız.
İyi bir antienflamatuar, "altın" baharatı, tonalitesine göre, zaten sayısız antioksidanları ve özellikleri hakkında bize doğrudan bir ipucu veriyor .
8. Karaciğere pancar ve üzümlü kuru üzüm ilacı
Bu içecek karaciğer sağlığını geliştirmek, kilo vermek ve iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan içeriği elde etmek için doğal bir ilaçtır.
Nasıl hazırlamanız gerektiğine dikkat edin.
malzemeler
- 2 bardak su (625 ml)
- 2 ½ su bardağı pancar (300 g)
- ½ bardak kuru üzüm (65 g)
- 2 limonun suyu
mutfak eşyaları
- bardaklar
- konteyner
- sıkacak
- tava
- Bulaşık makinesi
hazırlık
- İlk önce suyu kaynatın.
- Sonra pancarları küçük küpler halinde kesin.
- Kaynayınca, suyu ateşten alın.
- Kuru üzümleri ve pancarları ekleyin, ardından tavayı kapatın ve karışımın 45 dakika soğumasını bekleyin.
- Ardından, içeriği karıştırıcıya getirin ve pürüzsüz bir krem elde edene kadar iyice çırpın.
- Limonları sıkın ve suyunu önceki karışıma ekleyin. Biraz karıştırın.
- Hazır olunca, bu ilacı sabah 5 gün üst üste alın. Sadece küçük bir bardak.
Ne kadar iyi uyduğunu göreceksiniz!