Yılan balığı eti, sığır eti, balık ve tavuk kadar popüler olmasa da, çocukların tamamlayıcı gıdaları için kaçırılması üzücü olan yılanbalığının birçok faydası vardır. bilirsin, Çörek. Yılan balıkları, çocuk sağlığına iyi gelmelerinin yanı sıra çeşitli besin maddelerine ve lezzetli tatlara sahiptir.
İlk bakışta yılan balıkları neredeyse yılanlara benziyor, evet Bun. Ancak bu kaygan hayvanın hala balık sınıfına dahil olduğunu bilmelisiniz. Tıpkı balıklar gibi, yılan balıkları da çocuğun vücudunun ihtiyaç duyduğu sayısız önemli besine sahiptir.
Yılan Balığı Beslenme İçeriği
100 gram yılan balığı etinde yaklaşık 185 kalori ve aşağıdaki çeşitli besinler bulunur:
- 18.5 gram protein
- 11.5-12 gram yağ
- 270 miligram potasyum
- 20 miligram kalsiyum
- 4 miligram E vitamini
- 500 IU A vitamini
- 900 IU D vitamini
- 15 mikrogram folat
- 6.5 mikrogram selenyum
- 1.5 miligram çinko
Sadece bu değil, yılan balıkları kolin, magnezyum, fosfor ve B vitaminleri gibi diğer besinleri de içerir.Yılan balıkları ayrıca omega-3 yağ asitleri içerir, ancak miktar diğer balık türlerinden daha azdır. Ancak yılan balıklarındaki cıva içeriği düşüktür, bu nedenle çocuklar için güvenli ve sağlıklıdır.
Çocuklarda MPASI için Yılan Balığının Faydaları
6 aylıktan itibaren çocuklara anne sütüne ek gıdalar veya tamamlayıcı gıdalar verilebilir. MPASI verirken, Anneye beslenme açısından dengeli bir diyet sağlaması şiddetle tavsiye edilir. Bunlardan biri yılan balığı.
Bol besin içeriği sayesinde yılan balığı yemek, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağlayabilir:
1. Dayanıklılığı artırın
Protein, folat, A vitamini, D vitamini ve E vitamininin yanı sıra çeşitli mineraller, örneğin: çinko ve selenyum, yılan balığı çocuğun bağışıklık sistemini arttırmada önemli bir role sahiptir. Küçük çocuğunuza yılan balığı gibi besleyici yiyecekler vererek bağışıklık sistemi daha güçlü olacak, böylece daha az hastalanacak.
Grip veya Corona virüsü gibi hastalığa neden olan çeşitli virüs ve mikroplardan korunabilmeleri için çocuklarda güçlü bir vücut bağışıklığı sağlamak da önemlidir.
2. Sağlıklı kemikleri ve dişleri güçlendirir
Yılan balıklarının bir sonraki çocuğun tamamlayıcı yiyeceği için faydası, kemik ve diş sağlığını güçlendirebilmesidir, Çörek. Bunun nedeni, yılan balıklarının D vitamini, kalsiyum, potasyum, fosfor ve protein gibi sağlığa ve kemik dokusunun oluşumuna ve çocukların dişlerine iyi gelen besinleri içermesidir.
Bebeğin kemik ve diş sağlığının korunması için yılan balığı yemenin yanı sıra anneye düzenli olarak süt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler ve çeşitli balık türleri de verilmesi önerilir. Yeterli besin alımı ile küçük çocuğunuzun diyabet yaşama riski de daha düşük olacaktır. bodurluk.
3. Anemiyi önleyin
Anemi veya kansızlık, özellikle bu hastalık uygun şekilde tedavi edilmezse, çocuğun büyüme ve gelişme sürecini engelleyebilecek hastalıklardan biridir. Kansızlığı önlemek için çocuklara demir, folat ve B12 vitamini içeren yiyecekler verilmelidir. Bunlardan biri yılan balığı.
Yılan balıklarında bulunan demir, folat ve B12 vitamini, hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu sürecinde önemli bir role sahiptir. Minik'in vücudundaki kırmızı kan hücreleri ve hemoglobin sayısı yeterliyse kansızlığa meyilli olmayacaktır.
4. Göz sağlığını koruyun
Yılan balığı, göz sağlığı için çok iyi olan A vitamini ve kolin kaynağıdır. Bu iki besinin yeterli miktarda alınmasıyla çocuğun gözlerinin büyümesi ve işlevi korunacaktır.
Ayrıca A vitamini vücutta hücre ve doku büyümesi sürecinde, özellikle sağlıklı saç, tırnak ve cildin korunmasında da önemli bir rol oynar.
5. Büyüme sürecini destekler
Bol besin içeriği nedeniyle yılan balıkları, çocuğun büyüme ve gelişme sürecini destekleyebilecek tamamlayıcı gıdalara dönüştürülmek için de iyidir. Bu hayvanların besin içeriği, Minik'in ihtiyaç duyduğu günlük besin alımını da karşılayabilir.
Aslında yılan balıklarından protein, kolin, folat ve omega-3 alımı beyin gelişimini desteklemek için iyidir. Ayrıca yılan balıkları, küçük çocuğunuzun günlük aktivitelerini desteklemek için bir enerji kaynağı olabilir.
Bunlar, çocuklar için tamamlayıcı gıdalar olarak yılan balıklarının çeşitli faydalarıdır. Bu hayvansal protein kaynağı ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli yemeklerde işlenebilir: Suşi, rendang, çıtır kızarmış yılan balığı, rendelenmiş veya küçük çocuğunuzun kesinlikle seveceği tavada kızartılmış.
Ancak, çocuğunuzun tamamlayıcı yemek menüsüne yılan balığı eklemeden önce, onları tamamen pişene kadar işlediğinizden emin olun, tamam mı? Ayrıca, küçük çocuğunuzun yılan balığı alerjisi olmadığından emin olun.
Küçük çocuğunuz yılan balığı yedikten sonra ciltte kaşıntı ve kızarıklık, mide bulantısı, kusma, mide ağrısı, ishal veya nefes darlığı gibi belirli semptomlar yaşarsa, uygun muayene ve tedavi için onu derhal doktora götürün.