En İyi Yağ Yakan Besinler Nelerdir? En İyi Yağ Yakan Besinler hakkında sizin için topladığımız bilgiler aşağıdaki gibidir. En İyi Yağ Yakan Besinler yazısını sadece bilgi edinme amaçlı kullanınız ve sağlık sorunlarınız için vakit kaybetmeden doktorunuza ya da en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Rejim yapanlar, bu yazımızı dikkatle okuyun!
Düşük yağlı süt ürünleri
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan bu gıdalar kas kütlesini arttırırlar ve metabolizmayı hızlandırırlar.
Acı biber
Biberin içinde bulunan kapsaisin, vücudumuzu ısıtır ve ekstra kalori yakmamızı sağlar. Biberleri çiğ, pişmiş, kurutulmuş ya da toz halinde tüketebilirsiniz.
Tam tahıllar
Vücudunuz tam tahıllı gıdaları sindirmek için normalin iki katı kalori yakar.
Yeşil çay
Günde 4 fincan yeşil çay içmek sekiz haftada 3 kilodan fazla vermenizi sağlar.
Yağsız et
Protein, yüksek termojenik özelliğe sahiptir. Sindirim sırasında, yemeğinizin içerdiği kalorilerin %30’unu yakarsınız.
Mercimek
1 su bardağı mercimek günlük demir ihtiyacınızın %35’ini karşılar. Demir ihtiyacını karşılamanız, vücudunuzun, düzgün çalışmasını sağlar ve metabolizmanızın yavaşlamasını engeller.
Bu besinlerden gün içerisinde yeterli miktarlarda tüketmeye çalışın!