Yaşlanma Kalbinizi Nasıl Etkiler?
Yaşlanma ile;
Kalp Krizi Riski Artar.
Yaşlandıkça kalp krizi geçirme ihtimali artar. Erkeklerin ilk kalp krizi geçirme yaş ortalaması 65'tir. Kadınlar için bu yaş 72'dir, ancak kadınların 50 yaş civarında menopoz dolayısı ile vücutlarındaki östrojen miktarı düşer. Östrojen arterleri esnek tutmaya yardımcı olur, bu nedenle östrojen düşmeye başladığında kalp krizi riskiniz artar.
Yaş ile kilo artar.
50'ye ulaştığınızda, metabolizmanız %30 yavaşlar. Daha yavaş bir metabolizma, sağlıklı bir kiloyu korumayı zorlaştırabilir. Bu, kalp hastalığı olasılığınızı artıran insülin direnci, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve obezite riskini arttırır.
Kalbiniz ve Damarlarınız Sertleştirir
Arterleriniz yaşlandıkça sertleşirler. Kalp kasınız da sertleşir. Bu, özellikle egzersiz yaparken kanın iyi pompalanmasını zorlaştırır.
Kan Basıncı Yükselir.
50'li yaşların ortalarından sonlarına kadar yüksek tansiyonla uğraşmamış olsanız bile, buna yakalanma riskiniz hala %90'dır. Yüksek tansiyon damarlarınızın sertleştiğini gösterir ve atardamar duvarlarınızın pürüzsüz iç astarına zarar verir. Damarlarınızda tıkanıklık oluşma ihtimali artar.
Kalp Ritim Değişiklikleri Görülebilir.
Atriyal fibrilasyon olarak da adlandırılan düzensiz kalp atışı, yaşlı erişkinlerde inmenin önde gelen nedenidir. Yaşla birlikte kalbinizde bir kan pıhtısı oluşması ihtimali artar. Bu pıhtı kırılır ve beynine giderse, felç geçirebilirsiniz.
Kötü Uyku Zarar Verir.
Yaşlanma genellikle uyku sorunlarına da yol açar. Kötü uyku, atardamarlarınızın sertliğini artırabilir ve kolesterol plağını sertleştirerek kalp hastalığı riskinizi yükseltebilir.
Kırık kalp sendromu
Kırık kalp sendromu, sevilen birinin ölümü, boşanma veya travmatik bir sağlık teşhisi veya yaralanma gibi yüksek stresli bir olaydan sonra genellikle kadınları etkileyen geçici göğüs ağrısı ve nefes darlığıdır. Kalp krizi gibi hissedilebilir. Bunu yaşayan çoğu insan 50 yaşın üzerindedir.
Kadınlar İçin Daha Yüksek Diyabet Riski
Menopozdan sonra östrojen düştüğü için vücudunuz insülini eskisi kadar iyi kullanamaz. Bu, şeker hastalığına yakalanma şansınızı arttırır. Zamanla, yüksek kan şekeri, kalbinizi kontrol eden kan damarlarına ve sinirlere zarar verebilir.
Kan Damarları Daralması
Yaşlanma, ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesi ve daralması için risk faktörlerinden biridir. Damarlarınızın iç duvarlarında plak olarak bilinen ve kolesterol, oksitlenmiş yağ ve diğer yağlı maddeler ile kalsiyum gibi minerallerden oluşan birikintiler damarlarınızı daraltır. Bu, kalbinize giden kan akışını kısıtlar.
Tuza Daha Hassas Olursunuz
Yaşlandıkça, vücudunuz tuz alımıyla başa çıkmaz. Çok fazla tuz kan basıncınızı yükseltebilir ve vücudunuzda ödeme (şişmeye) neden olabilir. Onun için yaş ilerledikçe, tuzu azaltmalıyız.
….
Tüm bu sebeplerle yaş ilerledikçe sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı yaşam kurallarına uymaya daha fazla dikkat etmeliyiz. Çok ağır olmamak kaydıyla spor ve yürüyüş yapmalı, gereksiz stres ve sıkıntılı işlerden uzak durmalı ve kendimizi meşgul edecek faydalı işler bulmalıyız. Yaşlılık döneminin bir insanın fiziken olmasa da bilgi ve birikimi ile başka insanlara en fazla katkı sağlayabileceği, hayatının en verimli dönemi olduğunu unutmamalıyız.