“Uyku çocuklar için doğal bir ihtiyaçtır. Çocuklar sadece gece uykusuyla günü geçiremezler, bu uyku onlar için yetersizdir” diyen Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Emin Çakır, yaz aylarının gelmesiyle birlikte çocukların uyku düzenlerine daha çok dikkat edilmesi gerektiğini anlattı ve bir dizi öneri verdi.
Düzenli uyku saatleri çocukta güven duygusunu yerleştirir.
- Altı aylık bebeklerin gündüzleri sabah, öğlen, öğleden sonra olmak üzere iki ya da üç kez birer saat uyuması normaldir.
- 18. aydan itibaren ise günde bir kere uyumak çocuklar için yeterlidir.
- Çocuklarda öğle uykusu alışkanlığı üç veya dört yaşına kadar devam etmelidir.
- Öğle uykusu için kış aylarında 13.30’un, yaz aylarında ise 14.30’un geçilmemesi gereklidir.
- Gündüz zor ya da geç uyuyan 2-3 yaş dönemindeki çocuklar, öğle saatlerinde uyutulmadıkları takdirde akşam daha erken ve kolay uyur. Birçok aile bu yöntemi kullanır. Ancak bu yöntem hekimlerin doğru bulduğu bir yöntem değildir.
- Çocuklar her gün aynı yerde, sessiz ve karanlık ortamlarda uyutulmalıdır
- Her çocuğun uykuya geçme süreci farklıdır. Çocuğu uykuya çağırmak için farklı bir alışkanlık geliştirilebilir. Önce çocuğun uykuya hazırlanması gerekir. Bu, çocuğun pijamalarını giymesi, sütünü içmesi gibi bir olay olabilir.
Çocuğunuz öğle uykusu uyuyor mu?