Yarım lt su kaynamaya başladığında 4 poşet papatyayı hafif hafif kaynamakta olan suyun içine atınız.
Başınızı havluyla örterek yüzünüzü buharına tutunuz ve burnunuzdan nefes alıp veriniz.
Beş dk boyunca devam ediniz.
5 dk sonunda yarım saat ara veriniz ve tekrar 5 dk aynı şekilde uygulayınız.
Burun akıntısının gelmeye başladığı gün , 3 gün ara veriniz.
Yeterli rahatlama sağlandıktan sonra ileriki bir tarihte tekrarlanabilir…