Derin Ven Trombozu İle Yaşamak
Uzun uçuşlarda alkol ve uyku hapından uzak durun. Uyanık kalın ve hatta 2 saatte bir kalkıp mümkünse dolaşın.
Kasları hareketli tutmak bu rahatsızlıkta çok önemlidir. Otururken sıkça pozisyon değiştirin. Bacaklarınızı çapraz tutmayın, kan akışınızı hızlandırıcı duruş ve hareketlere yönelin. Pıhtılaşmayı önleyen kompresyon basınç çorapları giyebilirsiniz. Bacak ve ayaklarda dolaşımı artırır. Belirtiler devam ederse pes etmeyin.
Düzenli fiziksel aktivite içinde olun. Şişmeyi ve ağrıyı azaltan egzersizler önerilir. Egzersize, ilaca veya çorap giymeye başlamadan önce doktorunuza danışın. Akciğer fonksiyonunuzu da artıracak aktiviteler uygun olacaktır. Yürüyüş, yüzme, hafif sporlar da doktor önerisiyle başlanabilir. Gevşek hareketlerde bulunun ve sıkmayan rahat kıyafetler giyin.
Dolaşımı kısıtlayacak şeylerden uzak durun. Bol su için. İlacınızı gerekirse değiştirin. Sigaradan uzak durun, derin ven trombozunun baş düşmanıdır. Yaşam tarzınızda kalıcı değişiklikler yapın. Dinlenmeye zaman ayırın. Bacaklarınızı yukarı kaldırıp uzanın. Ağır taşımak riskli olacaktır. Kaslarınıza ve kendinize iyi bakın.