Zayıf sırt kasları demek, vücudunuza binen fazla yük demektir. Özellikle kambur duran ve hareketsiz yaşayan kişilerde sırt kasları zayıflar ve sırtı destekleyemez hale gelir. Bu yüzden sırt kaslarının kuvvetlendirilmesi için aşağıdaki egzersiz son derece önemlidir.
Resimde görüldüğü şekilde durun, derin bir nefes alın ve nefes verirken aynı anda sağ elinizi öne, sol ayağınızı da arkaya doğru uzatın, bu iki bölge birbirinden mümkün olduğunca uzağa gitsin, dengenizi koruyun ve karın kaslarınızı sıkın. Başlangıç noktasına geri dönün. Aynı hareketi diğer taraftan da yapın. Sağ taraftan 10, sol taraftan 10 tekrar olacak şekilde hareketi yapın ve güçlendikçe tekrar sayısını artırın.