Burun akıntısı rahatsız edici bir rahatsızlık olsa da, spektrumun diğer ucunda, aşırı kuru bir burun da aynı derecede rahatsız edici olabilir. Burun düzgün bir şekilde çalışmak için belirli bir nem seviyesine ihtiyaç duyar, ancak bazen burun kanalları çok kuru hale gelir. En yaygın nedenleri arasında soğuk algınlığı, alerjik reaksiyonlar sırasındaki burun temizleme davranışları veya burnu kapatma bulunmaktadır.
Kuru burun sorununun diğer nedenleri düşük nem, evinizdeki veya ofisinizdeki kuru hava, havalandırma, beslenme yetersizlikleri, dehidratasyon, hipotiroidizm, antihistaminiklerin kullanımı, ilaçların yan etkileri, menopoz ve kronik atrofik rinittir.
Rahatsız edici ve ağrılı olmasının yanı sıra, kuru bir burun baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca, aşırı kuruluk ve tahriş, burun içindeki cildin çatlamasına ve kanamasına neden olabilir, bu da durumu daha da kötüleştirebilir.
Kuru burun rahatsız edici olsa da sorundan kurtulmak adına evde uygulayabileceğiniz bazı doğal yöntemler bulunmaktadır. (Not: Eğer kuruluk 10 günden fazla sürerse altta yatan asıl nedeni için doktora görünmeniz gerekir.)
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: Tuzlu Sprey
Tuzlu su kuru bir burun için basit ve çok etkili bir ev ileacıdır. Tuzlu su, nemlendiricidir ve burnunuzu nemlendirmeye yardımcı olurken toz, kir, polen ve tıkanıklıkları temizler.
- 1 çay kaşığı tuzu yarım su bardağı suyla iyice karıştırınız.
- Karışımı bir sprey şişesine dökünüz.
- Kafanızı geriye doğru yaslayıp, karışımı birkaç kez burun deliklerinize ulaşacak şekilde sprey ile sıkın.
- Alternatif: Tuzlu suyu avucunuza alıp burnunuza çekebilir ardından yavaşça sümkürebilirsiniz. Bunu günde 3-4 kez tekrarlamanız faydalı olacaktır.
- Alternatif: Diğer bir seçenek ise eczanelerde satılan reçetesiz burun spreylerinden alıp üretici tarafından belirtildiği şekilde kullanmak.
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: Buhar Soluma
Sık sık buhar inhalasyonu (ilaçların gaz yoluyla akciğere verilmesi), mukoza zarlarınızı yeniden hareket ettirmenize ve kuru burun kanallarınızın kabuklu hale gelmesini önleyebilir. Ayrıca burnunuzu temizlemeye de yardımcı olur.
- Sıcak suyu büyük bir kaba dökün.
- Seçtiğiniz bir kaç damla uçucu yağ ekleyin (isteğe bağlı).
- Kafanızı bir havluyla örtün ve yaklaşık 10 dakika boyunca kabın içindeki buharı soluyun.
- Bunu günde 2 ila 4 kez yapın.
- Sıcak, buharlı bir duş bile, burun boşluğunuzda buharın dolaşmasına izin verecektir.
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: Susam Yağı
Kuru bir burun için bir başka iyi ev ilaçlarından biri susam yağıdır. E vitamini açısından yüksek olan susam yağı, kuru burun boşluklarınız için nemlendirici olarak iyi çalışır. Yağın dahili olarak uygulanması da güvenlidir.
Archives of Otolaryngology-Head & Neck Surgeryarşivinde 2011 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre susam yağı, burnu rahatlatmak açısından tuzlu su’dan daha iyi sonuçlar verdiği doğrulanmıştır.
- Bir damlalık içinde biraz ılık susam yağı koyun.
- Başını eğin ve burun deliklerine bir damla susam yağı dökün.
- Derin nefes al, böylece yağ iç burun geçitlerine ulaşır.
- Günde iki kez yapın.
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: Hindistan Cevizi Yağı
Susam yağı gibi, hindistan cevizi yağı da kuru burun semptomlarının tedavisinde faydalıdır. Nazal boşluklarınız için harika bir nemlendirici olarak çalışır. Ayrıca kuru hücreler arasındaki boşlukları doldurarak ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Yarım yemek kaşığı hindistancevizi yağını küçk bir kaba koyup mikrodalga cihazında 4-5 saniye ısıtın.
- Pamuklu çubuklar kullanarak yağı her burun deliğine cömertçe uygulayın, böylece iyi bir kaplama elde edin.
- Özellikle yatmadan önce günde 2 veya 3 kez uygulayın.
Nazal geçiş kurumasını tedavi etmek için hindistan cevizi yağı yerine sızma zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: E Vitamini Yağı
Vitamin E yağı kuru ve çatlamış burun boşlukları dahil olmak üzere kuru ciltler için son derece faydalıdır. Nazal mukozayı hidrate (nemlendirmeye) etmeye yardımcı olur ve kuruluğu azaltır. Diğer bir artı, bu yağın herhangi bir zamanda kullanabileceğiniz yapışkan olmayan bir formül olmasıdır.
- Bir iğne ile bir E vitamini kapsülü delin.
- Başını geriye doğru eğin ve 2 veya 3 damla yağını burun deliklerine sıkıştırın.
- Günde iki kez tekrarlayın.
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: Nemlendiriciler
Kuru burna sahip olmanın asıl nedenlerinden biri de burnun nemsiz kalması sonucu kurumasıdır. Kuru burun delikleri ile başa çıkmak için hiçbir şey nemlendiriciden daha iyi olamaz. Özellikle geceleri nazal pasajlarınızı (burun deliklerinizi) nemlendirmek için uyuduğunuz odanın içinde kullanmalısınız.
Nemlendiriciyi çalıştırmak da mukusun gevşek kalmasına yardımcı olur, böylece kolayca öksürebilir veya dışarı üfleyebilirsiniz. Nemlendiricinizi, seçtiğiniz su ve birkaç damla esansiyel yağ ile doldurun. Uyurken nemlendiricinizi açık bırakın. Nemlendiriciyi uygun şekilde temizlediğinizden ve suyu günlük olarak değiştirdiğinizden ve bakteri üremediğinden emin olun.
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: Su
Dehidrasyon (susuz kalma) kuru burun deliklerinin arkasındaki nedenlerden biridir. Bu nedenle vücudunuzu iyi bir şekilde nemlendirmeniz gerekir. Vücut sıvılarının tükenmesi vücut dokularını kuru hale getirirken, hidratlı bir vücut burun dokularının verimli çalışmasını sağlar.
Günde en az 8 ila 10 bardak su içirin. Burun deliklerinizi nemli ve esnek tutmak için gün boyunca içilir. Su ile birlikte, bitkisel çay, süt, hindistancevizi suyu veya su içeriği yüksek meyve ve sebzeler de yararlı olabilir. Aynı zamanda, vücut üzerinde dehidrate edici etkisi olan kafein içeren kahve, soda ve enerji içeceklerinden sakının.
Kuru Burnu Rahatlatmak İçin: Sauna
Eğer bir saunaya sahipseniz ya da gitme imkanınız var, kesinlikle kuru burnunuzu tedavi etmenin en iyi yollarından biridir. Saunadan üretilen ısı, kalp atış hızınızı arttırır ve kan damarlarınızın rahatlamasına ve genişlemesine neden olur. Daha da önemlisi, saunadaki buhar ve ısı, bronşiyal ve nazal geçişlerden gelen mukusun temizlenmesine yardımcı olur. Bu da burun deliklerinin nemli kalmasına yardımcı olur.
Sauna banyosunun keyfini 10 ile 15 dakika arasında çıkarabilirsiniz. Bununla birlikte, burun akıntısına yol açabileceğinden, banyoda uzun süre kalmayın.
Kaynak:
- https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/482595