Reaktif hipoglisemi, kişiler yemek yedikten 2-4 saat sonra bazı semptomlar (aşırı açlık, terleme, titreme, yorgunlu, bitkinlik gibi) ile beraber kan şekerinin 70 mg/dL ‘nin altına düşmesi ile karakterize bir durumdur. Günlük beslenmemizde yapacağımız ufak değişiklikler ile bu durum ile baş edebilmemiz mümkündür.
1) Basit şeker tüketiminizi sınırlandırın:
Sofra şekeri ve sofra şekeri ile yapılmış tatlılar-içecekler kan şekerinizi hızla yükseltir buna bağlı aşırı insülin salınımı kan şekerinizin hızla düşmesine neden olabilir.