Faydaları
Buz, şişliği ve iltihabı azaltabilir ve kanamayı durdurabilir. Soğuk kan dolaşımını kısıtlar ve bu da ağrıyı uyuşturabilir. Ayrıca herhangi bir morarmayı sınırlamaya da yardımcı olabilir.
Acil durumlarda evdeki ilk yardım çantanızda veya arabanızda anında soğuk paketler bulundurabilirsiniz. Anında soğuk paketler, paketi sıktığınızda etkinleşen kimyasallara sahiptir.
Kendi evinizde bulunan malzemelerle de soğuk kompres yapabilirsiniz. İçeceklerinizde buz olmasını sevmeseniz bile, dondurucuda fazladan buz bulundurmak iyi bir fikir olabilir. Bunun nedeni buzun hızlı, kolay ve ekonomik bir şekilde soğuk kompres yapmanıza yardımcı olabilmesidir.
Ne zaman soğuk kompres, nasıl yapılacağı ve ne kadar süreyle kullanılacağı hakkında her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.
Kendi soğuk kompresinizi yapmak için şunlara ihtiyacınız olacak:
Aşama 1: Buz küplerini plastik bir torbaya koyun. Buzu bir torba donmuş gıda ile de değiştirebilirsiniz. Torbanın cildinize iyi oturması için daha küçük sebzeler kullanmak en iyisidir. Bir torba donmuş yiyecek kullanmanız gerekiyorsa, bu arada buz tepsilerini doldurun. Bu şekilde, donmuş yiyecek torbası çözüldüğünde bir yedeğiniz olur.
Buzunuz yoksa soğuk kompres yapmak için havlu da kullanabilirsiniz.:
Islak havludan yapılan soğuk kompresler gözler gibi hassas bölgeler için daha rahat olabilir.
Adım 2: Bir el bezini soğuk suyun altına koyun ve ardından plastik buz torbasının etrafına sarın. Cildinize karşı çok soğuk olduğunu düşünmüyorsanız, yıkama bezini bir buz banyosuna da daldırabilirsiniz.
Aşama 3: Ev yapımı kompresi 20 dakikaya kadar cildinize yerleştirin.
4. Adım: İşiniz bittikten sonra alanı bir havluyla kurulayın. Buz paketini kendinize tutarken cildinize de dokunabilirsiniz. Buz çok çabuk erimeye başlayabilir.
Yeniden uygulayın: Şişlik için kompresi iki saat sonra tekrar uygulayın. Şişlik geçene kadar bunu yapmaya devam edin.
İlk 48 saat içinde yaralanmanın buzlanmasına yardımcı olur. Anında tedavi daha iyidir.
Bir seferde 20 dakikadan fazla soğuk kompres kullanmaktan kaçının. 20 dakika açık ve 20 dakika kapalı arasında geçiş yapmak en iyisidir. Gerekirse günlerce kremaya devam edebilirsiniz. Durmanız gereken belirli bir süre yoktur. Ancak 48 ila 72 saat içinde iyileşme görmezseniz, doktordan randevu almayı düşünün.
Ayrıca, bir yaralanmanız varsa, RICE sistemindeki diğer adımları izlediğinizden emin olun:
|Dinlenme||Yaralı alanı kullanmaktan kaçının. Aktiviteleri sadece vücudunuzun izin verdiği şekilde yapın.|
|buz||Bölgeye mümkün olan en kısa sürede soğuk kompres uygulayın. Bu, iltihabı, kanamayı ve morarmayı hemen azaltmaya yardımcı olacaktır.|
|Kompres||Alanı bir bandajla sarın. Bunun için ilk yardım çantanızda elastik bir bandaj bulundurun.|
|Yükseltmek||Şişliği azaltmak için yarayı kalbinizin üzerinde tutun. Örneğin, bacağınızı incitirseniz, bacağınızı bir yastık yığınının üstüne koyun. Aynısını bir kol yaralanmasında da yapabilirsiniz.|
Ayrıca ibuprofen veya Tylenol gibi nonsteroid antiinflamatuar bir ilaç (NSAID) de alabilirsin. Soğuk kompres kullanırken NSAID almak ağrının daha etkili bir şekilde tedavi edilmesine yardımcı olabilir.
Daha fazlasını okuyun: Şişmiş bir göz kapağı nasıl tedavi edilir »
Gözleriniz, sırtınız, alnınız ve daha fazlası dahil olmak üzere vücudunuzun herhangi bir yerine soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Hayati tehlike arz etmeyen yaralanmalar genellikle soğuk kompresden yararlanabilir. Buz, ağrının şu durumlarda hafifletilmesine yardımcı olabilir:
Soğuk kompresler hem yetişkinlerde hem de çocuklarda kullanılabilir. Yine de bebeklerde buz paketleri kullanırken dikkatli olun. Bu kadar soğuk sıcaklıklara tahammül edemeyebilirler. Bir yıkama bezini soğuk su altında çalıştırmak ve bunun yerine kullanmak isteyebilirsiniz.
Daha fazlasını okuyun: Burkulmalar vs. suşlar "
Soğuk kompres kullanmak, bir yaralanmayı tedavi etmenin en kolay yollarından biridir. Yine de, kompresi düzgün kullanmazsanız istenmeyen yan etkiler olabilir.
Artrit, kronik tahrişler ve eklemlerin sürekli sertliği gibi uzun vadeli yaralanmalar için en iyisi ısı kullanmaktır. "Altı hafta kuralı" nı aklınızda tutun: Altı haftadan uzun süren herhangi bir yaralanma için, kan akışını artırmak için sıcak tutun.
Herkes zaman zaman yaralanmalara ve kas ağrılarına maruz kalır. Soğuk kompresin bir araya getirilmesi sadece birkaç dakika sürer ve çoğu zaman anında rahatlama sağlayabilir. Buz, paketlenmiş dondurulmuş sebzeler ve hatta donmuş bir havlu dahil olmak üzere ev eşyalarından bir kompres yapabilirsiniz. Acil durumlarda ilk yardım çantanızda soğuk paket bulundurmak da iyi bir fikirdir.
Okumaya devam edin: Acıyı sıcak ve soğukla tedavi etme »