Kültür fizik, aletsiz ya da bazı hafif aletlerde belirli bir ritimde serbest olarak yapılan beden hareketleridir. Kültür fizik hareketleri, eğilme, gerilme, vücudu çevirme, bacakların öne doğru gergin bir biçimde kaldırılması ve sıçrama hareketlerinin yanında barfiks, mekik gibi özel hareketleri de kapsar. Kültür fizik hareketleri, fiziksel güç, bedenimizin mukavemeti, esneklik ve eş güdümün gelişmesini sağlar. Bu sayede de kalp damar sistemimizin düzenli bir biçimde çalışmasına yardımcı olarak sağlığımıza katkı sağlar. Kültür fizik hareketleri, vücut geliştirme amaçlı uygulanabildiği gibi bunun dışında ağır sporlar ve daha büyük bedensel gereksinim gerektiren sporlar öncesinde vücudun hazırlanması ve ısınması için de bu hareketler uygulanabilir. Kültür fizik hareketlerinin doğuşu Alman Friedrich Jahn ve Adolf Spiess’in jimnastiği dünyaya yayma çalışmaları sırasında doğmuştur.