Ve onu iyileştirmenin 50 hızlı yolu
Hiç kimse toksik bir ilişki içinde olmayı hak etmez. Ne yazık ki, birçok insan çok geç olana kadar farkına varmadan kendilerini bu ilişkilerin içinde buluyor. Sağlıksız bir ilişkinin belirtilerine aşina değilseniz, bunları tespit etmek zor olabilir. Bu blog yazısı, toksik bir ilişkinin beş erken belirtisini tartışacak. İlişkinizde bu belirtilerden herhangi birini görürseniz lütfen hemen yardım alın!
Toksik bir ilişkinin beş erken belirtisi
Saygısızlık
Saygı eksikliği, toksik ilişkileri karakterize eder. Partneriniz sizi düzenli olarak küçümsüyorsa, küçük düşürüyorsa veya size isim takıyorsa, bu size saygı duymadıklarının bir işaretidir.
Güven eksikliği
Güven eksikliği de toksik ilişkileri karakterize eder. Partneriniz sizi sürekli olarak sizi aldatmakla veya yalan söylemekle suçluyorsa, sizin izniniz olmadan işlerinizi üstleniyorsa veya sizi gözetliyorsa, bu ilişkinize olan güven eksikliğinin bir işaretidir.
yakınlık eksikliği
Toksik ilişkiler de genellikle yakınlıktan yoksundur. Partneriniz asla yanınızda olmak istemiyorsa, siz onlara yakın olmaya çalıştığınızda sizi sizden uzaklaştırıyorsa veya sizinle seks yapmayı reddediyorsa, bu ilişkinizde samimiyet eksikliğinin bir işaretidir.
taahhüt eksikliği
Bağlılık eksikliği de toksik ilişkilere işaret edebilir. Partneriniz her zaman sizi terk etmekten bahsediyorsa, her zaman sizden ayrılmakla tehdit ediyorsa veya sizi aldatıyorsa, bu, ilişkinize bağlı olmadıklarının bir işaretidir.
Sınırlara saygısızlık
Partneriniz mahremiyetinize saygı duymuyorsa, kişisel alanınızı işgal ediyorsa veya sizi sürekli kontrol etmeye çalışıyorsa, bu sizin sınırlarınıza saygı duymadığının bir işaretidir.
Toksik bir ilişkinin özellikleri
Toksik ilişkiler genellikle tek taraflıdır ve tek bir kişi tüm kontrolü ele alır. Her zaman yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuş gibi hissediyorsanız veya eşinizin etrafında parmak uçlarında yürüyorsunuz. Partneriniz sizi güvende hissettirmeli, korkmamalı.
Toksik ilişkiler genellikle çok fazla drama içerir. Partnerinizle sürekli tartışıyorsanız veya her zaman bir kavganın eşiğinde olduğunuzu hissediyorsanız. Toksik ilişkiler ayrıca duygusal ve fiziksel olarak taciz edici olabilir. Herhangi bir şekilde kötü muamele görüyorsanız, lütfen yardım alın.
Toksik ilişkiler genellikle kıskançlık ve sahiplenme içerir. Partneriniz sizi sürekli kontrol ediyorsa veya sizi aldatmakla suçluyorsa bu normal değildir. Sağlıksız ilişkiler, kontrol edici davranışları da içerebilir. Partneriniz size sürekli ne yapmanız gerektiğini söylüyorsa veya hayatınızı kontrol etmeye çalışıyorsa, bu da sağlıklı değildir.
Zehirli ilişkiler, ilgili kişiler nedeniyle genellikle sağlıksızdır. Partnerinizin olumsuz tutumu veya zararlı davranışları sizi sürekli olarak aşağı çekiyorsa, artık dışarı çıkma vaktiniz gelmiş demektir. Toksik ilişkilere güvensizlik ve düşük benlik saygısı da neden olabilir. Kendinizi değersiz veya yeterince iyi hissetmiyorsanız, lütfen yardım isteyin.
Toksik ilişkiler genellikle çok sayıda sözlü ve duygusal taciz içerir. Size isimler deniyor, küçümsüyor veya yeterince iyi olmadığınızı hissettiriyorsunuz. Toksik ilişkiler ayrıca fiziksel istismarı da içerebilir. Partneriniz tarafından vuruluyor, itiliyor veya başka bir şekilde fiziksel olarak zarar görüyorsanız, lütfen hemen yardım alın.
Zehirli ilişkiler genellikle yalanlar ve aldatmalar üzerine kuruludur. Sürekli yalan söylediğinizi veya karanlıkta tutulduğunuzu düşünüyorsanız, bu sağlıklı bir ilişki değildir. Toksik ilişkiler, partneriniz sizi gerçekliğinizi sorgulamaya çalıştığında, Gaslighting’i de içerebilir. Bu size oluyorsa, lütfen yardım alın.
Toksik ilişkiler genellikle sağlıksızdır çünkü güç ve kontrole dayanırlar. Partnerinizin sizi her zaman kontrol etmeye veya manipüle etmeye çalıştığını düşünüyorsanız, bu sağlıklı bir ilişki değildir. Toksik ilişkiler, oluşturdukları toksik ortam nedeniyle sağlıksız da olabilir. Sürekli endişeli, stresli veya depresif hissediyorsanız, orası sağlıklı bir yer değildir.
İlişkinizi iyileştirmenin 50 hızlı yolu
1. Kendine karşı dürüst ol: Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız kendiniz hakkında dürüst olmalısınız.
2. Diğer kişiye ilgi gösterin: Başka birine ilgi gösterdiğinde onları önemsiyorsun. Ayrıca onlara bir insan olarak değer verdiğinizi bildikleri için onları mutlu edecektir.
3. İltifat etmek: İltifatlar, birbirinize güven ve itimat inşa etmenize yardımcı olabilir. İnsanların yaptıkları işte daha iyi olabilmeleri için benlik saygısını da artırabilirler.
4. Birlikte kaliteli zaman geçirin: Birlikte kaliteli zaman geçirmek, keyif aldığınız aktiviteleri yapmak demektir. Sevdiğiniz kişiyle ikinizin de zevk aldığı şeyleri yaparak zaman geçirdiğinizden emin olun.
5. Birbirinizi dinleyin: Dinlemek her ilişkide çok önemlidir. Bir ilişkide dinlemek, diğer kişinin neye ihtiyacı olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
6. Stavşan duyguları: Partnerinizle duygularınızı paylaşmak, onlarla iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır. Duygular genellikle yanlış anlaşılır, ancak paylaşıldıklarında daha iyi iletişime yol açabilirler.
7. Yardımcı ol: Destekleyici olmak, zor zamanlarda partnerinizin yanında olmak demektir. Aynı zamanda sorunları çözmelerine yardımcı olmak anlamına da gelir.
8. Sınırlara saygı gösterin: Sınırlar her ilişki için gereklidir. Sınırlamalar olmadan, başkalarına zarar verebilirsiniz.
9. Partnerinizden yararlanmayın: Partnerinizden faydalanmak, onu hiçbir şey vermeden kullanmak demektir.
10. Kıskançlıktan kaçının: Kıskançlık hiçbir ilişkide iyi değildir. Ortaklar arasında kavgalara ve tartışmalara yol açabilir.
11. Birlikte eğlenin: Birlikte eğlenmek, ilişkinizi güçlü tutmanın harika bir yoludur.
12. Sorunlar hakkında konuşun: Bir ilişkideki sorunlar hakkında konuşmak, çatışmaları çözmenize yardımcı olabilir.
13. Hataları kabul edin: Herhangi bir ilişkide hatalar kaçınılmazdır. Ancak, hataları kabul etmek ilişkiyi güçlendirir.
14. Sözleri tutun: Sözleri tutmak, herhangi bir ilişkide esastır. Güven oluşturur ve partnerinizin değerli hissetmesini sağlar.
15. Minnettarlığı ifade edin: Şükran, partnerinizle paylaşmak için güzel bir şeydir. Onlara bir takdir ve memnuniyet duygusu verecektir.
16. Dramadan uzak durun: Drama bir ilişkide asla olmaması gereken bir şeydir. Eğer dramaya bulaşırsan, hemen şimdi durmalısın!
17. Evin etrafındaki işleri yapın: Ev işleri günlük hayatın bir parçasıdır. Bunları birlikte yapmak aranızdaki bağı güçlendirecektir.
18. Sırayla: Eşinize olan sevginizi göstermenin harika bir yolu sırayla. Ayrıca uzlaşmayı öğrenmenize de yardımcı olacaktır.
19. Olumluya odaklanın: Olumluya odaklanmak, ilişkinizdeki iyi şeyleri takdir etmenize yardımcı olacaktır.
20. Başarıyı kutlayın: İlişkilerde başarı her zaman kutlanır. Siz ve partnerinizdeki en iyiyi ortaya çıkaracaktır.
21. Hedefler belirlemek: Birlikte hedefler belirlemek, onlara ulaşmak için çalışmanıza yardımcı olacaktır.
22. Ortak zemin bulmak: Ortak bir zemin bulmak, ilişkinizi güçlendirmenin mükemmel bir yoludur.
23. Birbirinize aile gibi davranın: Partnerinize aile gibi davranmak, onlara daha bağlı hissetmenize yardımcı olacaktır.
24. Yeni beceriler öğren: Birlikte yeni beceriler öğrenmek, bir birey olarak büyümenize yardımcı olacaktır.
25. Birlikte gönüllü olun: Gönüllülük, topluma geri vermenin harika bir yoludur. Ayrıca partnerinizle bağ kurmanıza yardımcı olacaktır.
26. Sabırlı ol: Sabırlı olmak, herhangi bir ilişkide temel bir erdemdir.
27. Farkları takdir edin: Farklılıkları takdir etmek, birbirinizi daha fazla anlamanıza ve kabul etmenize yardımcı olacaktır.
28. Etkili iletişim: İletişim, herhangi bir ilişkide hayati önem taşır. Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurduğunuzdan emin olun.
29. Dürüst ol: Dürüstlük, sağlıklı bir ilişkinin en önemli yönlerinden biridir.
30. Birlikte doğanın tadını çıkarın: Birlikte doğanın tadını çıkarmak, çiftlerin bağlantı kurması için mükemmel bir yoldur.
31. Doğum günlerini hatırla: Doğum günleri özel günlerdir. Hayatımızda fark yaratan insanları kutlamak içindir.
32. Romantizm için zaman ayırın: Romantizm için zaman ayırmak, herhangi bir ilişkide hayati önem taşır. Yakınlık kurmanıza yardımcı olur ve bağınızı güçlendirir.
33. İlgi alanlarını paylaşın: İlgi alanlarını paylaşmak, eşinize daha yakın olmanın bir başka harika yoludur. İkinizin de zevk aldığı kitaplar veya filmler hakkında konuşabilirsiniz.
34. Kırmızı bayraklara dikkat edin: Kırmızı bayraklar, ilişkinizin yokuş aşağı gittiğinin işaretleridir. Çok geç olmadan bu uyarı işaretlerini arayın.
35. Dürüst ol: Dürüstlük, herhangi bir sağlıklı ilişkinin en önemli yönlerinden biridir.
36. Karşılaştırmayın: İlişkinizi başkalarıyla karşılaştırmak sadece strese neden olur. Bunun yerine, sizin ve eşiniz için neyin işe yaradığına odaklanın. Bu daha iyi bir bağlantı oluşturacaktır.
37. Destek almak: Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek almak zor zamanlarda size yardımcı olabilir.
38. Sorunlar hakkında konuşun: Sorunlar hakkında konuşmak, çatışmaları çözmenin harika bir yoludur.
39. Anılar oluşturun: Birlikte anılar oluşturmak, ilişkinizde geçirdiğiniz güzel zamanları hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
40. Şefkat göstermek: Sevgi göstermek, partnerinizin sizin için çok önemli olduğunu bilmesini sağlamanın harika bir yoludur.
41. Sırları sakla: Herhangi bir ilişkide sır tutmak kötü bir fikirdir. Güveni ve dürüstlüğü yok eder.
42. Fit kalmak: Birlikte fiziksel olarak aktif olmak ilişkinizi güçlendirecektir. Aynı zamanda enerji seviyenizi de artıracaktır.
43. İyi eğlenceler: Birlikte eğlenmek, partnerinizle kaliteli zaman geçirmenin harika bir yoludur.
44. Birlikte bir şeyler yapmak: Birlikte bir şeyler yapmak, birlikte vakit geçirmenin harika bir yoludur. Ayrıca size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecektir.
45. Aralar vermek: Ara vermek, uzun bir günün ardından yeniden şarj olmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
46. Kahkaha: Gülmek bulaşıcıdır. Ruh halinizi artıracak ve hayatınıza neşe getirecektir.
47. Seni seviyorum de”: “Seni seviyorum” demek, ne kadar önemsediğinizi göstermenin harika bir yoludur.
48. c gitasıkma: Birlikte kampa gitmek, dışarıda kaliteli zaman geçirmenin harika bir yoludur.
49. Yalnız vakit geçirmek: Yalnız zaman geçirmek, kendiniz ve geleceğiniz hakkında düşünmenizi sağlayacaktır.
50. Birlikte oyun oynayın: Birlikte oyun oynamak, yeni anılar oluşturmanın harika bir yoludur.
Unutma
Hiç kimse yanlış olmasını bekleyerek toksik bir ilişkiye girmez, ancak çoğu zaman çok geç olana kadar uyarı işaretlerini görmeyiz.
Toksik bir ilişkinin erken belirtilerine ve özelliklerine dikkat edin ve onu geliştirmek için çalışmaya başlayın. Toksik bir ilişkiniz varsa, durumu daha da kötüleşmeden düzeltmeye başlayın veya gerekirse ondan kurtulun.
İlişkili
Kaynak : https://salars.net/5-early-signs-of-a-toxic-relationship/