1. Stresten uzaklaştırır
Biraz sinirli ve gergin mi hissediyorsunuz? Yoga yapmak size rahatlatabilir. Araştırmalar, yoganın kan basıncını düşürdüğü ve stresi azalttığını ortaya koyuyor.
2. İyi bir egzersizdir
Yoganın çok yorucu bir spor olmadığı ortada. Bu noktada nasıl kilo verebilirim diye sorabilirsiniz. Araştırmalara göre, yoga özellikle orta yaştaki bireylerin sağlıklı bir şekilde kilo vermelerini sağlıyor.
3. Ağrıları hafifletir
Boyun, diz ve sırt ağrılarınızı yoga sırasında yaptığınız esneme hareketleriyle azaltabilirsiniz. Harvard Tıp Fakültes’ne göre yoga kronik ağrıları hafifletebiliyor.
4. Uyumanıza yardımcı olur
Huzurlu bir uyku için yogaya ne dersiniz? Araştırmalar, yoganın uykusuzluğa çare olduğunu ortaya koyuyor. Yoga zihninizi rahatlatarak mışıl mışıl uyumanıza yardımcı oluyor. Daha iyi bir uyku için bu gece yoga yapmaya ne dersiniz?
5. Migren ataklarına çözüm
2007’de yapılan bir araştırmaya göre, yoga migren ağrılarının sıklıklarını ve şiddetini azaltıyor.
6. Daha esnek ve dengeli hale getirir.
Düzenli yoga yapmak dengenizi ve esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
7. Daha mutlu bir ruh hali
Yoganın daha rahat uyumanıza yardımcı, stressiz bir yaşamın anahtarı olduğundan, boyun ve sırt ağrılarına iyi geldiğinden bahsettik. Bunların sonucu ise daha mutlu ve huzurlu bir ruh hali!