Doğum Korkusu
Kadınların doğum yapmadan önce korku duyması normaldir – ancak bunu yönetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Sıkıntılı iseniz, ebeniz veya doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doğum genellikle filmlerde dramatik ve acı verici bir süreç olarak tasvir edilir. Ancak bebeği olan çoğu kadın size bunun filmlerde gördüğünüzden farklı olduğunu söyleyecektir. Kendinizi korkulu ve stresli hissediyorsanız , bu sizin veya bebeğiniz için iyi değildir. Doğum korkusu ile başa çıkmanıza yardımcı olması için bir sağlık uzmanıyla konuşun veya aşağıdaki tekniklerden bazılarını kullanın.
Doğumla ilgili korku türleri
Bilinmeyen korkusu
Doğum korkusu, ne olacağını bilmemekten kaynaklanabilir. Bazen ilk kez anne olacak hamile kadınlar doğum yapabileceklerinden emin olmayabilirler. Diğer zamanlarda, duydukları olumsuz hikayeler hakkında endişe duyabilirler.
Acı korkusu
Doğum ağrısından korkmak yaygındır – özellikle ilk kez anne iseniz. Ayrıca perineal bölgenizin yırtılması gibi bir doğum yaralanmasından da korkabilirsiniz .Unutmayın, doğum sırasında ağrıyı hafifletmenin birçok yolu vardır . Rahatlayabilen ve doğumun kontrolünü elinde hisseden kadınlar, daha az acı verici bulma eğilimindedir.
Doğum sırasında müdahale korkusu
Doğum sırasında doktorunuzun veya ebenizin size yardım etmesi gerekme olasılığı her zaman vardır. Bu bir müdahale olarak bilinir ve sezaryen veya epidural içerebilir .
Müdahalelerle ilgili korkunuzu yönetmenin anahtarı, doğum hakkında daha fazla bilgi edinmektir. Kendinizi güçlü ve kontrollü hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunu doğum öncesi sınıflarına giderek, eğitim materyallerini okuyarak ve sağlık ekibinizle konuşarak yapabilirsiniz.
Vücut fonksiyonlarını kaybetme korkusu
Muhtemelen kadınların doğum sırasında istemeden kaka yapıp çiş yapabildiğini duymuşsunuzdur. Endişelenecek bir şey yok – doktorunuz ve ebeniz hepsini daha önce gördü. Bunu gizlice temizleyecekler ve bunun olduğunu fark etmeyebilirsiniz bile.
Odada sizinle kimin olacağını dikkatlice düşündüğünüzden emin olun ve onlarla korkunuz hakkında konuşun. Unutmayın, birçok kadın bağırsaklarını doğum başlamadan hemen önce boşaltır ve doğumdan 48 saat sonraya kadar tekrar boşaltmaz.
Kontrolde olamama korkusu
Zaten bebek sahibi olan kadınların en yaygın korkusu, doğum sırasında kontrolün elinde olamamak veya kararların dışında bırakılmaktır. Bazı kadınlar, yeni bir hamileliğin, önceki zorlu doğum deneyimleriyle ilgili çözülmemiş duygulara yol açtığını da fark eder .Doktorunuz ve ebenizle bu duygular hakkında dürüstçe konuşmanız yardımcı olabilir – tercihlerinizi onlara bildirin.
Sizin veya doktorunuzun zamanında hastaneye gelemeyeceğinden korkmak
Doğumun ilk aşaması beklediğinizden daha uzun sürebilir. İlk kez anne olan bir kadının kasılmalara başlamasından serviksinin tamamen açılmasına ve ıkınmaya başlamasına kadar geçen süre ortalama 12 saattir. Daha önce doğum yapmış annelerde ortalama 8 saat sürer. Genellikle hastaneye gitmek için bolca zaman vardır.
Doktorunuz veya ebeniz, kendisinin veya uygun niteliklere sahip ve deneyimli bir doktor veya ebenin yanınızda olmasını sağlayacaktır. Her 1000 doğumdan yaklaşık 4 veya 5’i bir hastane veya doğum merkezinin dışında veya planlı bir evde doğumun dışında gerçekleşir. Bu, bebeğiniz erken gelirse veya uzak bir bölgede yaşıyorsanız olabilir.
Bebeklerin Boynunun Etrafındaki Kordon
Bu, medyada ve hatta filmlerde görebileceğiniz bir şeydir ve belki de bundan korkmanızın nedeni budur. Bununla birlikte, birçok bebek göbek kordonu boynuna dolanmış olarak doğar ve çoğu durumda aslında oldukça zararsızdır. Doktorlar sadece başlarının veya vücutlarının üzerinden çıkaracaklar veya kesecekler. Bebeğin boynu sıkı değilse ve sıkıntı belirtileri göstermiyorsa, fazla endişelenmemelisiniz. Doktorunuz duruma hakim olacaktır.
Epizyotomi İhtiyacı
Epizyotominin düşündüğünüzden çok daha yaygın olmasına şaşıracaksınız. Perine çok sıkıysa ve hatta yırtılabilirse doktorunuz muhtemelen bunu önerecektir. Vajinal bölgenize bir kesi yapmak kulağa oldukça korkutucu gelse de bu işlemi sizin ve doktorunuz için kolaylaştıracak ve zamanla iyileşecektir.
Korkuyu yönetmenin yolları
Doğum korkunuzu yönetmenize yardımcı olabilecek bazı mevcut programlar ve teknikler şunları içerir:
- doğum öncesi sınıfları – rahatlamanıza ve korkularınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bazı sınıf örnekleri arasında Lamaze, Sakin doğum ve hipnodoğum sınıfları bulunur.
- gevşeme teknikleri uygulamak
- meditasyon veya yoga yapmak
- sağlıklı beslenmek
- egzersiz yapmak
- danışman, ebe veya diğer anneler gibi güvendiğiniz biriyle konuşmak korkunuzu artırmaz
Daha ciddi bir şey olduğunda
Çok az sayıda kadın için doğum korkusu bunaltıcı olabilir. Buna tokofobi denir. Bazen korku o kadar yoğundur ki kadınlar bebek sahibi olmaktan tamamen kaçınabilir.
Diğer kadınlar, zor bir doğumun ardından doğum öncesi kaygı , depresyon veya travma sonrası stres bozukluğu yaşayabilir. Bu durumlar ciddidir ve tedavi gerektirir.