Başlıklar
Buhar Banyosu Yapmanın İnanılmaz Faydaları
Daha önce buhar banyosu yapmış olan herkes size şunu söyleyebilir: Harikalar. Dinlenme, gevşeme, canlanma… hepsi bir faz değişiminin küçücük mucizesiyle mümkün oldu. Sadece buharla, çok, çok daha iyi. Bu makalemizde buhar banyosunun faydaları hakkında konuşacağız.
Yakın zamana kadar, buhar banyosu oldukça kamusal bir meseleydi. Spor salonları, kaplıcalar, sağlık kulüpleri, ülke kulüpleri ve diğer kulüpler, kaliteli bir buhar deneyimine erişilebilecek tek yerdi. Bu, bazı benzersiz ve ödüllendirici sosyal etkileşimler için fırsat sağlasa da, buhar deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmanızı zorlaştırarak kolayca beceriksizliğe düşebilir. Artık bu maliyet o kadar yüksek değil, buhar odası eve taşındı ve mahremiyetiniz, rahatınız ve saygınlığınız tamamen bozulmadan kalabilir!
Buharın Fiziksel Faydaları
Sağlık kaplıcaları neden buhar banyosu geleneğini takip ediyor? Yüzyıllar boyunca buhar, hem cildi hem de vücudu arındırma ve detoksifiye etme yeteneği ile tanınır. Birçok insan, buhar tedavisinin düzenli kullanımıyla genel sağlıklarının iyileştiğini bulmuştur. Cildin gözenekleri yoluyla kirlerin ortadan kaldırılmasının neden olduğu detoksifikasyon, genellikle görünüşte alakasız rahatsızlıkların iyileşmesiyle sonuçlanır. Dünyanın her yerinde yüzyıllardır kullanılan buhar, başka hiçbir banyo yöntemiyle karşılaştırılamayacak bir dizi avantaj sunar:
- Kaslar son derece gevşer, ağrı ve bitkinlikten önemli ölçüde rahatlama sağlar – özellikle egzersiz yaptıktan sonra faydalıdır.
- Artrit ve eklem ağrısından etkili, doğal, ilaçsız rahatlama.
- Buhar banyosunun yüksek ısısı, kardiyovasküler sistemi kan damarlarını genişletmesi, kan akışını artırması ve dolaşımı iyileştirmesi için uyarır – kan akışının cilde daha fazla miktarda besin taşımasını sağlar.
- Buhar, burun kanallarını açmada, iltihabı hafifletmede ve bronş tüplerindeki mukusu gevşetmede inanılmaz derecede etkilidir. Bu, alerji semptomlarını ve diğer solunum sorunlarını geçici olarak hafifletebilir.
- Gözenekler açılır ve terleme artar, toksinlerin ve yabancı maddelerin salınmasına yardımcı olur – bu, akne, egzama ve atlet ayağı gibi yaygın cilt rahatsızlıklarından kurtulmaya yol açabilir – ve vücutta yağ yakmaya yardımcı olan enerjinin yaratılmasına yardımcı olur.
- Açılan gözeneklerle tıraş ve ağda yapmak sadece daha kolay değil, aynı zamanda daha etkilidir. Gözeneklerin bu açılması aynı zamanda yüz ve cilt bakımlarının daha iyi emilmesini sağlayarak bu ürünlerin etkilerini arttırır.
Buhar banyosu nelere iyi geliyor?
… tüm bunlar ve cildiniz harika görünecek! Rahat bir duş tezgahı ve aromaterapi için bazı esansiyel yağları atın (çoğu buhar başlığı yağı buharla birlikte dağıtır) ve eksiksiz bir spa deneyimine sahip olursunuz.
Buhar banyosunun sunduğu sayısız fiziksel faydaya ek olarak (veya belki de bunun sonucu olarak), birçok insan buhar banyosundan önemli zihinsel veya duygusal faydalar elde eder. Buhar banyosunda oturmak, yoğun modern dünyamızdan kısa bir kaçış sağlar. Telefonunuzu, tabletinizi veya diğer dikkat dağıtıcı şeyleri getiremezsiniz, uygun sıcaklığı korumak için kapıyı kapalı tutmalısınız – etrafınızda dönen sıcak sisin içinde oturup güneşlenmekten başka yapacak bir şey yok.
Sadece 15-20 dakikalık buhar banyosu, yeniden odaklanmanıza ve zihninizi gerçek “ben” zamanı ile canlandırmanıza yardımcı olabilir. Bu, ilk başta bazı insanlar için zor olabilir, ancak pratikle, gününüzü ve duygularınızı yansıtmak için sessiz zamanınızın tadını çıkarmayı öğrenebilirsiniz. Tüm bunlar olurken siz de vücudunuz için iyi bir şey yapıyorsunuz.
kromaterapi
Ayrıca sunduğumuz buhar banyolarının çoğu, renk terapisi veya aromaterapi gibi isteğe bağlı iyileştirmeleri barındırır. Kromaterapi (bazen renk terapisi olarak da adlandırılır), bir kişinin enerjisini dengelemeye yardımcı olmak için renk ve ışığın kullanılmasıdır. Boya renklerini seçen çoğu insan, mavi, yeşil ve mor gibi renklerin sakinleştirici etkileri olduğunu, kırmızı ve turuncu ise uyarıcı olabileceğini bilir. Belirli bir zihinsel etki yaratmak için boya renklerini seçme ilkesi, renk terapisi için de geçerlidir. Buhar ortamınızı sizin için seçmesi için renk terapisi konusunda eğitimli bir terapist kiralayabilir veya kendin yap yaklaşımıyla bu özelliği kullanırken düşüncelerinize ve ruh halinize dikkat edebilirsiniz.
aromaterapi
Aromaterapi, duygusal durumu düzenlemeye, stres veya baş ağrısını hafifletmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılan başka bir alternatif tıp tekniğidir. Okaliptüs gibi belirli aromalar, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek gibi fiziksel sağlık yararları sağlayabilir. Bazı insanlar aroma terapi yağlarını sadece buhar banyosu seansı sırasında ve sonrasında buhar odasına koku verme şeklini sevdikleri için kullanmayı tercih ederler.
Su Koruma
Tipik bir seans için 3 galondan daha az su kullanan buhar üniteleri, su tasarrufu yapmanıza da yardımcı olacaktır – günümüzde çoğu yerde, özellikle su kullanımının dikkatle izlendiği kuraklıktan etkilenen bölgelerde büyük bir sorun. Daha sonra alışılagelmiş soğuk duşla (gerçekten daha fazla durulama) bile önemli ölçüde su tasarrufu sağlanabilir. Yine de unutmayın: Hiçbir şey için bir şey elde edemezsiniz – bir buhar jeneratörü tipik tank tarzı su ısıtıcılarından daha az enerji kullanmasına rağmen, enerji kullanımı artacaktır.