Şimdi bilim adamları insan sağlığı için gün boyu oturmak tamamen güvenli bir alışkanlık olabileceğini söyledi. Sadece bunun için, her yarım saatte bir kalkıp ısınmak için. oturup şekilde, sağlık oturma pozisyonunda harcanan toplam miktarın daha önemlidir. yetişkin gündüz 9 ila 10 saat arasında bu pozisyonda harcarsanız, o kardiyovasküler hastalık riskini artırır, hatta prematüre ölüm. Uzmanlar insanların bir sandalye veya kanepe her yarım saatte kalkmak gerekir, yani fiziksel aktivite öbekler ihtiyaç bu riski karşı olduğunu işaret etmektedir. Araştırmacılar insanların gün boyunca oturur halde harcadıkları zamanı, hem de mortalite düzeylerini karşılaştırıldığında sonra bu sonuçlara varılmıştır. Sonuçlar her yarım saatte bir kalkıp insanlar oturur pozisyonda, uzun bir streç geçirdikleri olanlar ile karşılaştırıldığında erken ölüm riski ile karşı karşıya olma ihtimalinin azaldığını hareket olduğunu göstermiştir. Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından bu bulgular 45 yaş üstü 7985 yetişkinlerin gözlemler temelinde yaptı. Özellikle, biz asansörsüz bir ila iki saat boyunca oturup yetişkin göstermek oturur halde geçirmek kişilere oranla erken ölüm riski daha tam olarak aynı zamanı var, ama düzenli doğar. Bu bağlamda, araştırmacılar hareketsiz yaşam tarzı insanlar oturuyor harcadıkları zamanı sadece toplam miktarını almaya durdurmak için arayın. Açıkça sürekli yukarı ve ısınma alır olanlar ve asansörler zahmet etmeden aynı anda oturanlarla birbirinden ayırmak gerekir. Ortalama olarak, 12 saatten fazla günde temsil Çalışmaya katılanların dönemi uyanma 77 sandalyeyle % oluşturdu. 4 yıl sürecek gözlem dönemi sırasında, 340 gönüllü öldü. mortalite riski de insanlar kalkıp ısınma ne sıklıkta olarak, oturma pozisyonunda harcanan toplam zaman bazında hesaplandı.
Dil seçin