4Ağu
Dişinizi Sert mi Fırçalıyorsunuz?
Hassas dişleriniz varsa, çok sert fırçalamak veya tamamen yanlış diş fırçasını kullanmak semptomları daha da kötüleştirebilir. Dişlerinizi fırçalamak için doğru tekniği öğrenin…
Diş fırçalamaya gelince, doğru teknik diye bir şey vardır. Diş hekimleri, çok sert fırçalamanın veya yanlış diş fırçasını kullanmanın dişlerinize ve diş etlerinize zarar vererek diş minesinin aşınması ve diş etlerinin çekilmesi gibi sorunlara yol açabileceğini ve bunun da diş hassasiyetine yol açabileceğini söylüyor. Türk Diş Hekimleri Birliği,”İnsanlar dişlerini daha temiz hissetmelerini ve daha beyaz görünmelerini sağlamanın tek yolunun bu olduğunu düşünerek agresif bir şekilde fırçalamaya eğilimlidir” diyor. “Bu ters etki yapıyor, çünkü bu sadece diş etlerinizin çekilmesine neden olmakla kalmıyor, aynı zamanda dişlerinizdeki beyaz, parlak mineyi de aşındırarak onların daha sarı ve daha koyu görünmesine neden oluyorsunuz.” Ve bu olduğunda, hassas dişler geliştirmek için kendinizi riske atıyorsunuz.
Çok sert fırçaladığınızdan emin değil misiniz? Diş fırçanıza bir göz atın. Üç ay veya daha kısa bir süredir kullanıyorsanız, yine de nispeten yeni görünmelidir. Uzman diş hekimleri “Dövülmüş ve düz görünüyorsa, bu çok sert fırçaladığınızın bir işaretidir” diyor.
Dişlerinizi Fırçalamanın Doğru Yolu
Uzmanlar, çok fazla dikkat gerektirdiğini, ancak sert fırçalama yöntemlerinizi değiştirebileceğinizi söylüyor. Diş hassasiyetini gidermek ve dişlerinize ve diş etlerinize zarar gelmesini önlemek için düzgün bir şekilde fırçalamak için şu ipuçlarını izleyin:
Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanın. Türk Diş Hekimleri Birliği mührü olan birini seçin ve her üç ayda bir veya yıpranırsa daha kısa sürede değiştirin.
Diş fırçanızı diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla yerleştirin. Uzmanlar, bu şekilde kılların diş eti çizginizin altına ulaşıp altını temizleyebileceğini söylüyor.
Fırçayı yavaşça ileri geri hareket ettirin. TDB ‘nin önerdiği gibi, dişlerin dış, iç ve çiğneme yüzeylerini temizlemek için kısa, diş genişliğinde hareketler kullanın. (Diş eti çekilmeniz çok fazlaysa, diş hekiminiz bunun yerine rulo tekniğini denemenizi önerebilir.) Elektrikli diş fırçası kullanıyorsanız, bırakın tüm işi o yapsın ve dişlerinizin üzerinde hafifçe kaydırın. Nazik bir tutuş kullandığınızdan emin olmak için diş fırçanızı baskın olmayan elinizde tutmayı deneyin.
Yavaşlayın.Diş hekimleri, günde iki kez iki tam dakika – ağzınızın her çeyreğinde 30 saniye – fırçalamanızı önerir. Telefonunuzdaki zamanlayıcıyı kullanın veya her 30 saniyede bir sizi uyaran elektrikli bir diş fırçası seçin. Ancak bitirmek için acele etmediğinizde, çok agresif bir şekilde fırçalama konusunda sizi daha dikkatli tutacaktır.
Bu ipuçlarına bağlı kalmak, diş hassasiyeti semptomlarını ortadan kaldırırken dişlerinizi temiz ve ağzınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir.