Ayak ve Ayak Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır , Ayaklarınız, vücudunuzun en çok suistimal edilmiş ve sıklıkla kullanılan kısımlarından biridir, günlük hayatınızdaki tüm yürüme ve koşuma gibi faaliyetlerimizi onunla yaparız. Ancak sağlık ve güzellik rutinleri söz konusu olduğunda, ayaklar ve ayak tırnakları genellikle ihmal edilir. Mevsim ne olursa olsun, ayaklarınızın ve ayak tırnaklarımızın en üst düzeyde tutulması her zaman önemlidir. İyi hijyen, acıyı ve çağrıları iyileştirmek için ve gerektiğinde tıbbi yardım alarak ayaklarınızı ve ayak tırnaklarınızı nasıl bakım yapacağınızı öğrenin.
Ayak ve Ayak Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır?
Ayaklarınızı her gün mutlaka yıkayın.
Ayaklar vücudun diğer bölgelerinden daha kirli ve daha terli olma eğilimindedir, bu nedenle ayaklarını hijyenik tutma alışkanlığın olması önemlidir. Akşamları duş alamıyorsanız, en azından gece yatmadan önce ayaklarınız güzelce yıkayın ve bunu alışkanlık haline getirin.
- Ayaklarınız sabun ve ılık suyla yıkayın. Bu, orada ayağında oluşan ter, ayak kirleri ve bakterilerin temizleyerek güzel ve bakımlı bir ayağa sahip olacaksınız. Ayak parmakları arasındaki boşluklara dikkat edin. Bundan sonra ayağınızı havluyla nazikçe silin.
- Ayak tırnaklarınızı da temiz tutun. Yaz aylarında sandaletler giyerseniz, ayak tırnaklarınızın kirlendiğini görebilirsiniz. Ayaklarınızı her yıkadığınızda tırnaklarınızı temizlemek için biraz zaman ayırın.
Her gün ayaklarınızı nemlendirin.
Rutinin bir parçası olarak losyon veya ayak kremi kullanın. Yumuşak ve nemlendirilmiş ayakları elde etmenin bir yolu, yatmadan önce bazı losyon veya bakım kremleri ile ovmak olacaktır. Sabah uyandığınızda, ayaklarınızın çok yumuşak olduğunu ve kuruluktan uzak olduğunu göreceksiniz! Parmak arasındaki bölgenin fazla nemlendirilmesini asla unutmayınız, çünkü parmak aralarında mantara neden olacaktır.
Bu vesileyle doğru ayakkabı giyin.
Ayaklarınızı temiz, kuru ve rahat bir sıcaklıkta tutmak için tasarlanmış uygun ayakkabı giyerseniz, ayaklarınız daha sağlıklı kalacaktır. Farklı hava şartlarında rahat kalmak için vücudunuzun geri kalan kısmını giyindiğiniz gibi aynısını ayaklarınız için yapmalısın.
- Havalandıran sandaletler ve ayakkabılarla yaz aylarında ayaklarınızı serin tutun.
- Ayaklarınızı yaz aylarında sıcak tutacak ayakkabılar giyerseniz, koku veya mantar enfeksiyonu ile sonuçlanabilir.
- Kışın suya dayanıklı çizme ve çoraplarla ile ayaklarınızı sıcak tutun. Ayaklarınızı yeterince sıcak tutmayan ayakkabılar giyerseniz, donma eğilimi gösterir.
Kokulardan kurtulun.
Koku ile baş etme, birçok insanın yüz yüze kaldığı bir problemdir, çünkü ayaklar vücudun geri kalan kısmından daha fazla ter oluşturur ve bir koku oluşturan bakteri barındırma eğilimindedir. Ayak kokusu gerçekten kötü kokar, hemen daha iyi kokular haline getirmek için önlemler almanız gerekir.
- Çoraplarınızı daha sık değiştirmeyi deneyin. Ayaklarınız gün boyunca çok terletirse, sizinle birlikte fazladan bir çorap getirerek gerçekten oluşan kokuyu azaltmaya yardımcı olabiliriz. Ter ile nemlendiğinde çoraplarınızı değiştirin.
- Ayakkabılarınızı temiz tutun. Bazen koku, ayakkabılarda ter ve bakteri oluştuğunda daha kötüdür. Sonra onları her açtığınızda sorun devam ediyor. Ayakkabılarınızla çorap giymek, onları her sık sık temizlemek ve zamanı geldiğinde yeni ayakkabılar satın almak kokuyu azaltmanın tüm yolları.
- Ayak tozunu deneyin. Ayakları kuru ve kokusuz olarak tutmak için tasarlanmış birçok ürün var. Ayak tozunu, bebek tozunu veya talk pudrasını ayakkabılarınıza koymadan önce serpiştirmeyi deneyin.
Ayaklarınızı kuru tutun.
Ayak mantarları nemli koşullarda büyüme eğilimindedir. Hijyen rutininiz deki birkaç değişiklik, sıklıkla kaşıntılı döküntülere neden olan bu hoş olmayan sıkıntılarla uğraşmak zorunda kalmanızı önleyebilir. Ayaklarınızı temiz ve kuru tutmak için aşağıdakileri yapın:
- Çoraplarınızı sık sık değiştirin. Bu, kokudan mantara kadar, ayakla ilgili her türlü sorun için en iyi önleme yöntemidir. Nemli çorap giymek, mantarın büyümesi için mükemmel bir ortam sağlar; bu nedenle, özellikle çok terlediyseniz, onları sık sık değiştirin.
- Ayak tozunu kullanın. Birçok kişi ayaklarını temiz ve kuru tutmak için ayak tozlarını ayakkabılarına serpiştirir.
Kendinize ait olanları giyin.
Bir soyunma odasında veya başka bir kamuya açık yerde duş alacaksanız, başkasının ayak mantarına bulaşmamak için önlem alın. Duşlar genellikle mantar ve bakteri barındıran nemli ortamlardır.
- Soyunma odaları ve diğer halka açık yerlerde duş alırken flip floplar veya duş ayakkabısı giyin.
- Ayakkabılarını başka insanlarla paylaşmamak da önemlidir. Eğer sporcuysanız, kramponları ve diğer atletik malzemeleri paylaşmayın.
Ayak tırnaklarını düzgünce kes.
Birkaç haftada bir, sağlıklı ve güçlü tutmak için ayak tırnaklarını kesin ve düzeltin. Onları yanlış yönde düzleştirmek, oldukça acı verici olabilir. Ayrıca, içe çekilmiş ayak tırnakları enfeksiyona neden olabilir.
- Düz bir kare yerine yuvarlak bir şekli tercih edin.