Vücut Sağlığı İçin Multivitaminlerin Önemi - guesehat.com
Çocukluğundan beri anne baban tarafından verilen vitaminleri veya multivitaminleri sık sık almış olmalısın, değil mi? Ve zaman geçtikçe, yoğun aktiviteler, bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzını uygulamayı unutmasına neden olur, bu nedenle vücudun sağlığını korumak için ek vitaminlere ihtiyaç duyarlar. Peki, vitaminler ve multivitaminler arasındaki farkı biliyor musunuz?
Vitaminler genellikle sadece 1 vitamin, örneğin A vitamini, D vitamini veya C vitamini içeriyorsa, multivitaminler çeşitli vitamin ve minerallerin bir karışımını içerir. Bir yetişkin olarak, vücut genellikle aynı anda birkaç vitamin ve mineral kalsiyum ve magnezyum eksikliği yaşar. Bunun için multivitamin almak bu ihtiyaçları karşılayabilir.
Multivitaminlerin Faydaları
Sağlığı ve büyümeyi desteklemek için multivitaminlere ihtiyaç vardır. Bu, tükettiğiniz gıda alımından daha az olan besinleri desteklemek için düzenli olarak tüketilmelidir. Çalışmakla meşgul olan insan grubuna aitseniz, multivitamin alımı çok gereklidir.
Ek olarak, multivitamin alması şiddetle tavsiye edilen 2 grup vardır:
- Hamile anne. Hamile kadınların bebekte anormallikleri önlemek için multivitamin veya folik asit içeren takviyeleri almaları önerilir. Ancak bir multivitamin almadan önce hamile kadınların önce bir doktora danışmaları gerekir.
- yaşlı. Yaşla birlikte, bir kişi osteoporoza eğilimlidir. Bu nedenle kemikleri güçlü tutmak için D vitamini ve kalsiyum içeren bir multivitamin almak gerekir.
Doğru Multivitamini Seçin
Piyasada serbestçe satılan çok çeşitli multivitaminler, vücudunuz için doğru olan ürünü seçerken dikkatli olmanızı gerektirir. Aldığınız multivitamin ürününün etiketindeki kullanım tavsiyelerine dikkat etmeniz veya bir doktora danışmanız da önemlidir. Önerilen dozu aşmayın, evet. Paket etiketini dikkatlice okuyun. İçeriğindeki vitamin ve minerallerin vücudun günlük ihtiyaç duyduğu A, C, B, E ve D kompleksi vitaminlerini içerdiğinden emin olun.
Çocuklar Balık Yağı Takviyesi Almalı mı?
Şimdi, multivitaminler çeşitli tatlarda paketleniyor, bunlardan biri de karışık dut olan ve onları tüketim için lezzetli hale getiriyor. Şekli de çiğnenebilir, bu nedenle şeker gibi çiğnenebilir. Yani önce su aramanıza gerek kalmadan her yerde yiyebilirsiniz, değil mi?
1 sakızlı multivitamin tüketmek vücudunuzdaki 10 vitamin ve 2 minerali tamamlayabilir, biliyorsunuz! Bu vitamin ve mineraller şunları içerir:
- A Vitamini: Net görüş, hücre büyümesi ve yenilenmesinin yanı sıra bağışıklığı korumak için.
- B3 Vitamini: Enerji üretmenin yanı sıra sinir ve sindirim sistemlerini korumak için.
- B5 Vitamini: Kalp enerjisini ve bağışıklığı korumak için.
- B6 Vitamini: Kan oluşumu için.
- B7 Vitamini: Sağlıklı cilt ve saçın yanı sıra kas büyümesi ve onarımı için.
- B9 Vitamini: Bağışıklık sistemini ve kanı korumak için.
- B12 Vitamini: Sinir sağlığı için.
- C Vitamini: Bağışıklık sistemini, kemik gücünü ve bir antioksidan kaynağını korumak için.
- D Vitamini: Kemik yoğunluğunu korumak için.
- E Vitamini: Bir antioksidan olarak.
- Selenyum: Bilişsel işlev, bağışıklık sistemi ve doğurganlık için iyidir.
- İyot: Enerji üretmek için iyidir.
Yaşınıza ve sağlık durumunuza uygun bir multivitamin seçmeniz önemlidir. Düzenli olarak multivitamin alarak vücudunuz zinde ve sağlıklı kalır. Multivitaminleri tablet veya kapsül şeklinde almakta tembelseniz, tüketimi kolay ve tadı güzel olan sakızlı bir multivitamin seçebilirsiniz! (REZENE)