Fit Bir Vücut İçin Öneriler
Kısa sürede fit olmak ve güzel bir fiziğe ulaşmak, herkes gibi senin de hayallerini süslüyor. Buna rağmen spor salonuna gidip, istediğin forma kavuşamıyorsan, bir yerlerde yanlış yapıyorsun demektir.
Fit Vücut İçin Yapılması Gerekenler
En kısa zamanda fit bir görünüme sahip olmak için, dikkat etmen gereken üç nokta var: Egzersiz öncesi ısınma, doğru egzersiz ve kalori dengesi.
Egzersiz Öncesi Isınma
Başlamadan önce hafif bir ısınma seni egzersize hem mental, hem de fiziksel olarak hazırlar, ayrıca maksimum düzeyde yağ yakmanı sağlar.
Doğru Egzersiz
Herkesin uyguladığı klasik programlar yerine, senin vücut yapına uygun hazırlanmış bir programı uygulaman faydalı olacaktır. Egzersizlerini hem kardiyo, hem de ağırlık antrenmanı içerecek şekilde düzenlersen, daha sıkı ve daha diri bir vücuda sahip olman kolaylaşacaktır.
Kalori Dengesi
Kısa sürede fit bir vücut için, yaktığın kaloriden daha azını alman veya aldığın kaloriden daha fazlasını yakman gerekir. Bir besin tablosu alıp besinleri yağ-kalorisini inceleyerek seçmek, bir süre sonra otomatik olarak besinlerin düşük kalorililerini tercih etmeni sağlayacaktır. Bunu beslenme alışkanlığın haline getirdiğinde, sıkıcı bir diyet yapıyor olma hissinden de kurtulup, hızla zayıfladığını göreceksin.
Yaşam tarzını bu üç önemli noktaya göre belirlediğin zaman, istediğin fit vücuda %50 daha kısa zamanda sahip olacaksın ve tekrar eski haline dönme riskiyle karşı karşıya kalmayacaksın. Fit bir vücut için en ideal ve kısa yol bu noktalara dikkat göstermektir.