Hazırlayıcı grupta sabah egzersizleri kompleksi - bütün gün için neşe 2019
Hazırlayıcı grupta sabah egzersizleri kompleksi - bütün gün için neşe
Sabah basit egzersizler canlılık kazandıracak,uykulu bir duruma geçecek. Hazırlık grubundaki sabah jimnastiği kompleksi düzenli olarak tutulursa, düz ayaklar oluşmasını önleyecek, duruşu daha da zorlaştıracak ve kasları daha güçlü hale getirecektir. Şarj edildikten sonra, çocuklar artık sinir bozucu ve kırık hissedecek, sinir sisteminin aktivasyonu nedeniyle ruh hali gelişecektir.
İletim için öneriler
- Hazırlık grubundaki sabah egzersizleri açık hava egzersizleri yaparsanız (sıcak olduğunda) çok yararlıdır. Cadde soğuksa, cam açıkken şarj işlemini yapmalısınız.
- Eğitim için ideal giysiler: külotlar ve tişörtler, şort ve bir tişörtünüz olabilir.
- Ozdoravlivayuschego etkisi için bir ön şart - doğru ritmik nefes.
- Hazırlık grubundaki sabah alıştırmaları kompleksi, tekerlemeler veya şarkılar eşliğinde oyun şeklinde gerçekleştirilmelidir.
- Tüm vücudu ısınmaya dikkat edin: bacaklar, kollar, omuzlar, sırt, boyun. Uygulama tekniğini takip edin. Bu miktar değil, önemli olan kalite.
- Egzersizleri vücudunuzu aşırı işemek için en fazla 10 kez yapmaya çalışın. Toplam süre en fazla 15 dakika olmalıdır.
- Topları kullanabilir, halatlar atlayabilir, çocuklar için hafif dambıl, atlama teli, İsveç duvarını kullanabilirsiniz.
Jimnastikte kontrendikedir kimdir?
Çocuğun sağlıksız veya zayıf olduğu, soğuk veya kardiyovasküler bir hastalığı varsa, motor işlevlerinde bozulma varsa, yedek bir yük sağlamak veya tamamen boşaltmak gerekir.
Hazırlık grubunda sabah egzersizleri yaklaşık karmaşık
1. Isınma, bir tilki, bir ayı, sürünen bir kedinin yürüyüşünü taklit eden hızlı yürüyüş veya koşma içerir.
2. "Sunrise Sunrise" - ellerin yukarı ve aşağı kaldırılması, uygun duruş oluşumuna katkıda bulunur. Çocukları rüzgarı canlandırmaya davet edebilirsiniz. Bunu yapmak için ellerinizi yana kaydırın.
3. Dairesel hareket, onlardan bir şey düşürmek istiyormuş gibi ileri geri omuzlanır.
4. Başı öne ve arkaya doğru eğerek, bir güneş çizmeye çalışın (dairesel rotasyon).
5. Bacaklar için egzersizler: ağız kavgası (ellere doğru), eksik oturma yerleri (bacaklar omuz genişliğindedir), öne ve yana doğru düz bir bacak sallar. Yüksek yükseklikte bunnies veya kurbağalar gibi atla.
6. Sağa ve sola yatışlar, bagajın dönüşü. Sırtlığı, kedinin uzandığı şekilde ve ruh halindeyken bükmediği şekilde bükün. Top ile yamaçları gerçekleştirebilirsiniz.
Dersleri daha ilginç hale getiriyoruz
Hazırlık grubu için jimnastik hala olacakoyunlar eşliğinde daha heyecanlı. Bu ve "Brook", çocuklar kolonun içinde olduğunda ve topun bacakları arasında yuvarlandığında ve zarların başının üzerinden geçtiği zaman, çocuk şarkıları için basit danslar. Sopa, çemberler, zar kullanın. Sınıflar sokakta yapılırsa, denge üzerinde egzersiz yapabilirsiniz: kaldırım veya tebeşirle çizilmiş bir yolda yürüyün. Açık havada, mobil oyunlar düzenlemek: "yakalamak", "klasikleri", "salyangoz" - yarışmalar düzenlemek. En önemli şey, hazırlık grubundaki sabah jimnastiği kompleksinin çocukların ruh halini artırması ve cesaret vermesidir ve belirli egzersizlerin uzun tekrarlarını ortadan kaldırmaz.
Hazırlayıcı grupta sabah egzersizleri kompleksi - bütün gün için neşe 2019
Related news
Hazırlayıcı grupta sabah egzersizleri kompleksi - bütün gün için neşe