İlacı neden hidroklorür ise Klotrimazol olamine krem krem REÇETESİZ değil mi?
İlacı neden hidroklorür ise Klotrimazol olamine krem krem REÇETESİZ değil mi? Her iki ilaçlar genellikle (tinea corporis, tinea capitis, tinea pedis), kasık mantarı, vb.) fungal cilt enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır. Klotrimazol olamine krem güvenli olmayan bir doktorun izni olmadan satılacak ne yapar merak ediyorum.
Diş hekimi/diş fırçalama etkinliğini verebilir öğretmek çiğnenmiş olan tabletler ifşa var. Mesela göstermeden önce sıkmış olabilir bu açıklamadan bir ajandır. Bu Alzheimer patent için kullanışlı olabilir.
Uykusuzluk benim tanımı: uyku 4 saatten fazla sürebilir, ve/veya en az 4 saat uyuyor.
Geceleri uyur bulmakta zorluk var, ancak ertesi gün uyandığımda, hala enerji doluyum ve beynim hala büyük ölçüde işlevseldir.
Yani uykusuzluk benim için endişelenmeli miyim?
İlgili sorular
İlgili sorular
İnsanlar güneş ışığına alerjisi olabilir. Denir ışığa veya güneş alerjisi. Bu en yaygın biçimi (PMLE), aynı zamanda güneş zehirlenmesi[1,2] olarak bilinen polimorfik ışık patlaması olarak bilinir. Bu kollar, bilekler, boyun, ve diğer yerlerde ciltte kızarıklık ile karakterizedir. Bu bir resmi vardır:
Den ( burada)
Neler olduğunu açıklamasına göre, bu. Arkadaşın hafif PMLE vardır. Feromonlar bu sorun ile hiç ilgisi yok.
Bu nasıl oluyor? Bilim adamları tam olarak emin değil. Alerji bilgilerimize dayanarak biliyoruz ki güneşe maruz kalan cilt ise. Güneş[2] bir şekilde deri değiştiriyor olmalı.
Bu nasıl eozinofili ile ne ilgisi var? Peki, eozinofili daha fazla eozinofil ve eozinofil alerji sorumludur, bu yüzden daha fazla şeyler için daha fazla alerjik reaksiyonlar olacak demektir. Ancak, eozinofili ve fotoğraf hassasiyeti her iki[3] ilaç alerjisi belirtileri vardır. Belki de arkadaşın bazı ilaç alerjisi var. Eozinofili ve ışığa[4] Sildenafil alerjisi olabilir örneğin, buldum. Arkadaşının uyuşturucu geçmişi hakkında emin değilim, bu yüzden daha fazla bir şey söyleyemem ama doktora kesinlikle gitmeli.
Başvurular
Patient.info - http://patient.info/health/drug-allergy-leaflet
MHRA İNGİLTERE Ortak Değerlendirme Raporu (UKPAR) için Sildenafil - http://www.mhra.gov.uk/home/groups/par/documents/websiteresources/con054513.pdf
Çocuklar bir anneyim. İnanılmaz stres ile boğulmuş durumdayım. Çevremdeki dünya hakkında çok endişeli ve ben güvenliklerinden endişe ediyorum. Duygularımı yeterince kontrol yok ve onlarla abartı inanıyorum. Masumiyet onların değer veririm ama benim öfke ve korku ile kirleten çok kişi gibi hissediyorum.
Hala kendi güvenliği hakkında pratik ve gerçekçi olurken yukarı çıkıp hava nasıl bilmiyorum. Boğuluyor gibi hissediyorum. İlaçsız normale döndürmek için bir yoldur. Eğer öyleyse, bunu nasıl yapabilirim?
Bir arkadaşım sosyal medyada bu yayınlanmıştır:
Ağzına koymak ne %90'ı karaciğer tarafından temizlenene var. Cildinize koymak ne karaciğer detoksifikasyon atlar.
Bu doğruladı, ancak hiçbir bağlantısı olmayan bir çalışma olduğunu söylediler.
Bu iddiayı destekleyecek herhangi bir araştırma mı? Kanda bir şey bana çok garip geldi - sonunda karaciğer süzülür olmaz ki?
Rastgele (çok ekran koruyucular gibi) ekran boyunca hareket eden bir nesnenin bir animasyon insan görme (bilgisayar ekranı) hala nesneleri uzun uzun bakmak için doğal değildir göz önüne alındığında, göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur.
Rastgele ekran boyunca hareket eden küçük animasyonlu kelebekler bir kaç da reklam etkisi ile tarama bir web sitesi iken bu fikir geldi aklıma. Sanki gözlerimi rahatlatıcı olsaydı şaşırtıcı bir şekilde, bu sayfayı okumak benim tesellim engel görünmüyordu ve ben bile hissettim. Fakat bu herhangi bir güvenilir sonuçlar anlaması için sadece bir kez ve çok kısa bir deneyim oldu.
Vücut ağırlığı ile yemek kilo tutmak gibi görünüyor, ve doğrudan ilgili değildir.
Evet, eğer bir şeyler yarım kilo yerseniz, hemen vücudunuzun sindirmek ve gerektiğinde işleme şansı yok gibi bir kilo daha ağır olacak. Ancak, bu bir kalıcı pound kazanmış olacak anlamına gelmez. Vücut molası gıda aşağı ya da kullanım veya depolama için çeşitli yerlere sonuç dağıtmak ve sindirilebilir değil ne olursa olsun kurtulmak.
Ağırlık gün boyunca dalgalanır, yani kilonuzu en iyi göstergesi aynı zamanda her gün kendinizi tartmak için, aynı koşullar altında. Bu sayıda izlemek, ve bu gerçek ağırlık verir.
Ayrıca, kilo alıp verme ve birçok yemek kaç kalori günlük faaliyet sürdürmek için ihtiyacı arasında bir ilişki vardır. Eğer sürekli bir gün için ihtiyacınız olandan daha fazla kalori yerseniz o zaman kilo alırsınız. Eğer sürekli olarak daha az ye, sonra kilo kaybedersiniz. Bu yüzden değişir büyük açığı/fazlası, verimli bu gibi metabolizma, kalori türü, birçok faktör senin nasıl yaptığın hızı.
Ana soru için, gıda kilo başına 3500 kalori çok kalori yoğun. Örneğin, 1 lb fıstık ezmesi mi olacak ~ 2600 kalori. Yüksek yağ içeriği, daha yakın bir işaret olsun. Eğer yağ düz bir kilo yerseniz, örneğin, sadece üzerinde 4000 kalori alırsınız. (Kullanarak genellikle kabul edilen 9 kalori başına gram yağ olan da %100 doğru). Yani Evet, yiyecek bir kilo 3500 daha fazla kalori almak mümkündür.
Ne yazık ki, bahsettiğiniz şey dışında yapılabilecek çok fazla bir şey değil.
Yönetimi mevcut kuralları (trans üretral mesane boynu insizyonu veya rezeksiyonu) tetikte bekleyen, tıp (alfa blokerler) veya cerrahi içerir. Ancak, mevcut literatürde bu tedavinin etkinliği hakkında güvenilir kanıtlar sağlayacak rasgele kontrollü çalışmaların önemli miktarda olmaması. Mevcut raporlar da aykırı sonuçlar vermektedir. Olsa bile orada Başarı Öyküleri tam tedavi ile trans üretral mesane boynu rezeksiyonu, bu hala devam ediyor olması bir konuyu burada daha fazla araştırma ihtiyacı için yapılması konusunda Doğal Tarih hastalığı ve olası tedavi yöntemleri.
Referanslar : Primer Mesane Boynu Obstrüksiyonu Erkekler ve Kadınlar
NBC özetler Kış çalışması:
Pestisitler, hangi, bir ebeveyn olarak, benim merak teorik endişeler vardır. Kış yapmamız gerektiğini de bilmiyor ve bu endişeleri değerleri, bilime dayalı olduğunu “söylüyor.”
Onun araştırma, yayınlandığı Derginin Toksikoloji, bulduğu tüketen yiyeceklerin YANI Kirli Düzine listesinde yoktu o poz bir gerçek tehdit ve yerine sözde kötü olanlar için organik sürümleri yoktu ama sonuç olarak herhangi bir kayda değer azalma riski. “Gerçek risk çok az,” diyor.
Ama bu Reddit kullanıcı sayaçları ona:
Değilim 2cant /u/ama FWIW, bu büyük ölçüde kesinlik abartı olduğunu düşünüyorum. Kış çalışması hiç gerçek insan ile yapmak (yani hiçbir şey) "tahmini riskler" de (bu noktada) kullanarak oldukça yaşlı görünüyordu (yani, yıkanmış ve soyulmuş öğeleri) PDP veri. Ayrıca ne kadar bu çalışmadan sonra geldi bu çok araştırma adil bir miktar çok düşük ve geleneksel olarak "güvenli" doz bile tehlikeli olabileceğini gösteriyor endokrin bozucular, baktım] (bu kaçırmış olabilir rağmen) görünmüyor. Aslında, söz konusu yıl için hızlı bir Google Arama dayalı olarak, EPA linki açıklanan bu çalışma için kullanılan EPA RfDs bir parçası olarak onlar için özel maruz kalma standartları olduğundan bile emin değilim.
Kim doğru?
Yağ sadece keton glikoz dönüştürülür almaz sınırlı anladığım kadarıyla. Protein, glukoz (şeker) glukoneogenez tarafından dönüştürülebilir.
Keton vardır kullanılan beyin, ama görünüşe göre sadece yüzde 70ish enerji kullanın.
Beynin ihtiyaç duyduğu karbonhidrat miktarı aslında o kadar da yüksek olmadığı unutulmamalıdır. Lyle McDonald ayarlar miktarda karbonhidrat bir gün ihtiyaç önlemek için sıklıkla civarında 100gr (~ 400 kcal) bir edebiyat incelemesi.
Eğer gerçek tıbbi bilgisi olan herkes bu nedenle Hiperaldosteronizm ve yüksek besin kaynakları bağlayan herhangi bir çalışma görmedi açıkçası Google'dan buldum, ama merak ediyordum.
Bu ARTTIRMAKTADIR 50 çalışma önerdi sigara deneyimi daha düşük oranları diyabetik retinopati
Biraz counter-sezgisel, sigara içme durumu ters yeni lezyonların gelişimi ve kurulan retinopatinin ilerlemesi ile ilgili idi. Bu bulgu Derneği gücünden dolayı yalnız şans olması muhtemel değildir. Bununla birlikte, diyabetik retinopatinin yayınlanan epidemiyoloji ile çelişmekte.
Burada tarif ettiğimiz bu sigara etkisi için çok özel nedenleri olabilir; belki de [36] düşük kan basıncı ile sigara Derneği, 13 düşüş yaratmış olabilir. Varlığının etkisi çok değişkenli model öneriyor orada olabilir bir bağımsız etkisi, belki de farmakolojik etkisi nikotin kendisi veya bir çok diğer aktif maddeler bulunan sigara.*
Sigara ve göz hastalıkları arasında 1998 Solberg Y, Rosner M, Belkin M) Derneği * başvuru. Hayatta Ophthalmol 42 6): 535-47 Haz Olabilir.
-- I. M. Stratton & E. M. Kohner ve ark.: 156-163 "sıklığı ve II tanı", Diabetologia, 2001 yılından beri 6 yıldır Tip retinopati 50: Risk faktörleri ARTTIRMAKTADIR) 44.
Makalenin ücretsiz tam metin
Sigara dumanı içinde herhangi bir potansiyel terapötik bileşikler farkında mı?
kesinlikle insanlar duman önermiyorum yazınız. Ben merak ediyorum eğer bir yerde sigara dumanı 10.000 zararlı kimyasallar - sentez hastalığın tedavisinde yardımcı olabilecek bileşiklerin yeni bir sınıf olabilir, / saf / ayıklanmış olursa olabilir)
Giriş
Öncelikle çalışma çok fazla güvenilmemelidir. Otuz altı denek böyle bir iddia yapmak için bana pek bir şey vermiyor. Ancak, yorum ve AtlLED göre bu farklıdır.
(Vurgu benim) somut:
Otuz altı bebek olduklarını öğreniyor sırasında dalış egzersizleri bebek yüzme. Bradikardik tepki yavaş yavaş azalır, ancak kesin bir yanıt çocuklarda daha önce rapor edilmiştir daha eski bulunduğunu [...] çalışma gösteriyor.
Ancak, kalp hızı yavaşlatmak gibi görünüyor açık olduğunu düşünüyorum. Orada hiçbir şey için çok az çalışma mevcuttur, bu yüzden geri kalanı benim cevap biraz eğitimli spekülasyon.
Frontal Lob
Frontal lob da beyin hasarı oluşması için en yaygın yerdir. Zarar frontal lob oluşturabilir değişiklikleri kişiliği, sınırlı yüz ifadeleri ve zorluk yorumlama ortamı gibi değil olmak mümkün için yeterince değerlendirmek risk ve tehlike. (healthline.com)
Bu nedenle, bebeklerde frontal loba veya daha az 3 aylıkken gelişmemiştir.
Hipokampal oluşumları hacmi keskin 2 yaşına kadar artar ve sonra yavaş yavaş artmaya devam etti. (Çalışma)
Al bir bak bu temiz grafik ve haber büyük bir sıçrama 0 yıl 2 yıl. Dik büyüme (sadece teğet gelen yaklaşık tahmin) 0,5 muhtemelen etrafında yıldır.
Sonuç
Bu nedenle oldukça bana 6 ay yaş civarında, frontal lob yani bebek doğru boğulma riskini adresine mümkün olan gelişmiş olduğu sonucuna makul görünüyor. Ve her normal insan, Onlar ki başlamak için panik zaman onlar farkında onlar boğuluyor.
Bu panik kalp hızı artışı neden olur ve bradikardi yanıt tersidir.
Evrim biraz
Evrimsel konuşma, herkes tarafından bir hayatta kalmak için mantıklı bir ciddi tehlike olarak tetiklenir bu mekanizma anlamına gelir. Böyle bir mekanizma bradikardi yanıtı tersine, çok birkaç örnek, burada gibi ters olabilir. Bununla birlikte, çoğu durumda bu nedenle çok yararlı olduğunu ve bu modu var.
Bu nedenle bebeklerin bradikardi yanıt hiç (1) "niyet" olduğunu ve doğru bir durum hakim olamamak bunlardan sadece bir yan ürünü olduğunu (yine tahmin) sonucuna varıyorum.
Ek
"Standart" yeni doğan erkek bebek 4 kg ağırlığında, 48 cm boyunda ve baş çevresi yaklaşık 34cm, yani yarıçapı 10 cm kadardır. Varsayarak vücut silindirik, bu vermemize yoğunluğu 5 g/cm^3 (V = π r^2 h, yoğunluk = V / kütle) (Değerler alınan Um.21 çalışma).
Yoğunluk benim 3 104 g/cm^demek oluyor ki, yaklaşık 70 kiloyum, 180cm boyunda ve kafa sınırımın 30cm belki de vardır.
Sonuç olarak, bebekler bir yüzdürme benimki daha büyük. Bebek büyür ve kilo alır gibi, yüzdürme yoğunluk ergenlik dönemindeki tam yetişkin bir insan yoğunluğu ulaşıncaya kadar azalacaktır.
Bu kalp hızı çok düşük neden açıklamıyor, ama bebekler yüzmede çok iyi neden başka bir faktördür.
Not
(1): Hedeflenen burası çok kötü bir kelime. Yani, tartışma evrim ve yaratılış oldu. Bu demek ki bradikardi yanıtı-tüm-birden çok faktör-ürün: hayatta sadece bir tarafı olduğu doğru tehlike eşek yetişkinlerde mekanizması ve bebeğin yetersizlik anlamına gelir.
Tıp, bilim ve ekonomide birçok iş, özellikle erken kariyer insanlar için uygun bir sorumluluk gerektirir. Bu genellikle gece geç saatlere kadar günlük çalışmasının uzantısı yol açabilir.
Gece 8 saat boyunca eski eserler 8 saat uyur-30 yıl varsayalım. Haftada iki gün, s/gececiydim tarafından uyku kaçar. Bir o kadar da uyanma aşaması biraz daha uzun bir sonraki gece yatarak kurtarmayı deneyebilirsiniz. Kişi farz yıllardır bu prosedürü takip eder.
- Bu ne sıklıkta güvenle gelen vücudun zarar görür önce yapılabilir ciddi hasar var mı?
- Belli bir yaşta bir Dur ciddi yaralanmayı önlemek gerekir?
- Organları en çok ne acı?
Ameliyat tarihini beklerken ne öneriler orada safra kesesi taşı neden ağrı var?
Alan üzerinde bir buz torbası, ağrıyı azaltır soğuk bir şeyler yerleştirmek, ve bu yardımcı olur, ama başka öneriler büyük mutluluk duyacağız.
Bir kişinin parmak izi uyumuyor, ancak kalp hızı ve solunum yavaşlar olduklarında değiştirmez. Ayrıca uykuda ya da beyin ve kas aktivitesi izleme veya gözlerine bakarak belirlemek mümkündür. Eğer bir REM var (hızlı göz hareketi) evresi gözleri hareket edecek.
Sağlık bilinçli kişi bu gün etrafında dolaşmak ve reklam bir çok şey görebilirsiniz, Daha fazla Protein Yiyin! "diyor.
Eğer bir site bu aramaları kendisi healthline sen bile sunulur Başlığı: "10 Bilim Destekli Nedenlerle Yemek Daha fazla Protein"
Gerçekten de durum böyle midir? Herkes için? Ne denli geniş ve genel bir tavsiye karşı bilimsel olarak geçerli bir sebebi var mı?
Bir hafta soğuk algınlığı vardı. (Ya da balgam) mukus vardı, ben doğru terim burnuma ne olduğunu bilmiyorum. Boğazım sonra geri tamam oldu. Boğazıma takıldı gibi dün gece yatmadan önce biraz mukus yutma çünkü, sadece boğazıma girdi kaçamadım ve hissettim.
O mukus olduğu daha kesin olarak bilmenin bir yolu yok, ve aniden boğazımda bir maddenin varlığını hissettim, yuttu o mukus olduğunu düşündüm. Bu daha önce birçok kez beni şimdi oldu, ve bu kez, boğazım ağrıyor (veya odynophagia) boğaz ağrısı neden olur. Mukus bakteri ve boğazım gelişiyorlar sonra boğaz ağrısı için açıklamam var.
Burnumdaki mukus, bunu mekanik olarak mantıklı geliyor boğazıma gelmesi, ya da hisler karışıyor muyum ki?
Olarak uçak içi bazı koku için klimalı bir yanıt ya da alerji oluşumu var sanki geliyor. Böcek bazı uluslararası uçuşlar için kullanılır ama bu iniş öncesinde ve atılmak zaman temizlenmiş olmalıdır. Eğer belirli bir havayolu ile bağlantılı ise, kullandıkları hava spreyi olabilir, ve sizin uçuş devam ederken, iç hava devridaim sistemleri hava fırçalayın. Yani, eğer belirli bir ürün kullanmak havayolları sorabilirsiniz.
Belki de aktif kömür ile, Eğer ilk 20 dakika içinde yardımcı olup olmadığını görmek için havayı temizlemek için bazı burun filtreleri deneyebilirsin.
Bu şu anda nörobilim researchable bir konudur. Aslında ışık uyku ya da derin uyku ve dinlenme.Nörobilim ağırlıklı olarak iki aşamalı: REM(Hızlı Göz hareketi)uyku ve non-REM içine dokunulmazlık bağlamında uyku tanımlamak için tercih ediyor.
Her uyku döngüsü genel olarak belirli aşamalardan oluşur: uyanıklık -dinlenme >>non REM->REM-> non REM/uyanıklık
Her Etap toplam uyku süresi saat değişen ve farklı yaşlarda farklı olduğunu görürsünüz. Hayal ettiğimiz EEG kayıtları uyanıklık benzer çünkü REM uykusu da denilen paradoksal uyku ve bu aşamada olduğunu. Bağışıklık artırılması için sorumlu olan uyku bu aşamadır.Deneysel olarak sıçanlarda REM uyku sürekli ölüyorlar bir kaç gündür yoksun olduklarında belirlenmiştir nedeni budur.
Gibi REM uykusu hala çalışma altında olduğunu ve daha fazla araştırma meselesidir dedim.
Çok Coca Cola severim. Ancak sağlıksız yaşam sembolleri, enerji içecekleri, hamburger ve bilgisayar oyunları ile birlikte, bunun oldukça farkındayım.
Ben merak ediyorum ne kadar Coca-Cola gerçekten zararlı sağlık ve nasıl zarar çalışır. Ayrıca coca diş problemleri-çoğunlukla da portakal ve elma için geçerli cola çünkü sadece diş sağlığı odaklanmak daha Diğer cevapları görmek istiyorum.
Yakından İlişkili: 5G Radyasyon Tehlikeli?
Varlık istila ile her türlü 5G sağlık beyanlarını, (ve karşı), ben fark ettim garip bir eğilim olmaması kümülatif radyasyon çalışmaları.
Soru:
Ne sağlık riskleri, düşük frekanslı radyasyon, I. T. kenar durumlarda orada çok daha önemli miktarda kümülatif maruz kalma? bu, birçok farklı kaynaktan bir kez uzun süre geliyor.
Durum: I. T. uzmanları çevrili 2.5 GHz, 5 GHz, 40GHz, sinyaller, vb. 3G, 4G, 5G, vb ek olarak. Bu I. T. uzmanları genellikle (S. A. takımlar olduğu gibi), aynı anda bu cihazların yüzlerce çevrili ama, fark burada.
Arka plan:
NY Times'a göre:
Bu 5G Sağlık Açısından Değil ama - İnsan derisi bloklar bile daha yüksek frekanslarda güneş ışığı.
Ama, LA Times bu söz:
5G teknolojisi tehlikeli mi? Erken verileri gösterir hafif artış tümörlerde erkek sıçanlarda maruz için cep telefonu radyasyon - fareler vardı açıkta dokuz saat radyasyon günlük, 10 dakika-10 dakika-Kapalı aralıklarla, üzerinde onların bütün organları için iki yıl. Araştırmacılar, nadir beyin ve beyin maruz kalma için cep telefonu radyasyon hakkında Federal izin verilen düzeyden başlayarak, dört kez iki ve bu seviyelerde büyük olaylar ile Kalp tümörleri daha sık bulundu.
Bazı sıradışı kenar durumlarda tehlikeli 5G için olası en az çeşit olduğu görünüyor.
Ama, kesinlikle bu kenar durumda olan I. T. profesyoneller için radyasyon sağlık riskleri nelerdir ve daha fazlası, çok daha fazla etkilenir?
Hem yüksek frekans ve düşük frekans maruz kalan, aynı anda, büyük miktarlarda olmak riskleri artırma potansiyeli var mı?
YviDe zaten mükemmel bir cevap verdi. Ve bu web sitesi gerçekten insanların geçerli bir referans olmadan cevap yazma karşı olduğunu biliyorum. Ama, kendime bir on yıl daha fazla yapılan kapsamlı ilk elden ampirik verilere dayalı geçerli bilgi katkıda bulunmak istiyorum.
Yılda birkaç kez kan basıncını alıyorum, her zaman 3 veya daha fazla bir oturuşta kez. Fazla kan basıncı sadece 5 dakikalık bir aralık içinde hareket nasıl şaşırtıcı bir şey fark ettim, ve bu. 20'den fazla puan farklılıklar sistolik basınç ve diastolik basınç 10 ila 15 puan daha fazla olduğunu ortaya çıkardı.
Baskıyı ilk kez, yüksek bir okuma olabilir. Birkaç dakika bekleyin ve (güneşli bir sahilde rahatlatıcı düşünerek, vb.) kendinizi sakinleştirmek için bilinçli bir çaba. Ve, çok daha düşük bir okuma almak. Birkaç kez belirttiğim gibi benim kan basıncı almak için, ve o tarih için temsilci ölçü olarak ortalama almak öğrendim. Böyle yaparak, kan basıncı yıllar boyunca sağlam kaldığını fark ettim. Sadece muayenehane okumalar güvenmiştim ki, muhtemelen rastgele çok farklı eğilimleri türetilmiş ve potansiyel olarak hiçbiri gerekli olduğunda reçeteli ilaçlar, hipertansiyon düşürme beni ya da başka bir hasta çekmişlerdi.
Ayrıca daha uzun süreli uyku istediğinizi varsayalım. O zaman daha fazla egzersiz gibi bazı yaşam tarzı değişiklikleri gerektirebilir. Eğer sadece daha fazla oldukça sık olur uyuyabilirsin o duygu her zamankinden çok daha erken uyanıyor ve bu yeni rutin yapışmasını en iyi çalışmaya gidiyor seçeneklerinizi tartmak gerekir. Sorun gittikçe daha fazla egzersiz olduğu süre uyumak bilinen için etkilenen egzersiz, değil kolay yatman daha iyi egzersizlerden daha fazla. Bir süre egzersiz uyku için meyvelerini almaya devam etmek gerekir:
Ama uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları olan kişiler nörolojik olarak farklı olmak “eğilimi,” Dr. Baron söyledi. “Stres sisteminin aşırı uyarılma olarak nitelendirmek ne var,” dedi. Herhangi bir gün egzersiz tek bir maçın “muhtemelen bu uyarılma aşmak için yeterli değil,” diye açıkladı. Potansiyel olarak egzersiz kendisi fiziksel bir durum olduğundan daha kötü hale gelebilir bile.
Sonunda, ancak, egzersiz programı korunursa, Dr. Baron dedi, egzersiz, kişinin stres yanıt kısma başlamak gibi görünüyor. Onu ya da altta yatan fizyolojik uyarılma onun 2010 deneyde olduğu gibi uyku daha kolay ulaşmak için aranan kadar alçalıyor.
Uykusuzluk nadir uykusuzluk içine nüfus bakarak daha iyi bir fikir elde edebiliriz vardı. Birçok yerli halk bunu geleneksel olarak önerilen uyku miktarı alamadım çıkıyor, ama uykusuzluk her yerde Batılı toplumlarda normal olarak kabul edilen yakınlarından acı çekerdik. Olarak işaret burada:
San, Tsimane ve Hadza sık sık uyku yedi saatten daha az bir ortalama olsa, yeterli uyku gibi görünüyor. Nadiren uyku ve uyuklamaya sorun yok. San ve Tsimane dilleri uykusuzluk için hiçbir kelime var, ve araştırmacılar onlara anlatmaya çalıştım, “hala anlamıyorsunuz, onlar,” Siegel diyor.
Bu Tsimane en Batılılar bunu çok daha fazla egzersiz olsun. Biz burada okuyun:
Bu Tsimane egzersiz bir sürü almak, Gurven diyor, ama gerçekten Yoğun egzersiz değil. "Eğer şiddetle her gün egzersiz, bir maraton koşmaya eşdeğer olduğunu bir avcı-toplayıcı ve çiftçi iseniz ve bu durum değildir bu genel bir klişe olduğunu düşünüyorum," Gurven diyor. Sadece hareketsiz değiller o "gerçekten."
Yerine Tsimanes yürüyüş — 1/2 7 mil her gün bir sürü yapmak. Ve gündüz saatlerinde yüzde 90'dan fazla aktif değiller. Buna karşılık, Amerikalılar oturarak yarı uyanık saat harcamak.
Ve bizden daha şişman ve daha az yedikleri:
"Avcı-toplayıcı duyunca," insanlar genellikle et paleodiet dolu sanırım. Ama Tsimane diyet bundan daha fazla olamazdı. 70 kalori fazla yüzde lif ile dolu olan karbonhidrat — olanlar, Mısır, manyok ve muz gibi geliyor. Kalori diğer 30 oranında eşit olarak protein ve yağ arasında bölünür.
Bu yüzden, daha fazla egzersiz, sağlıklı beslenme ve bütün tahıl karbonhidrat kalori daha büyük bir kısmını elde ederek, yaşam tarzınızı değiştirerek ve uyku 8 saat alma konusunda çok fazla odaklanarak değil (6.5 saat yeterli olabilir), büyük olasılıkla daha iyi bulursun kendini.
Az şişirilmiş hissetmek için tercih ettiğimiz gerekir: lahana, lahana, ıspanak, Brüksel lahanası, kereviz, avokado ya? Onlar için şişkinlik bir ölçek mi ?