Üye giriş
Üye ol
Anasayfam Yap
Anasayfa
Haberler
Evlilik
Dekorasyon
Moda
Ekonomi
Teknoloji
Eğitim
Sağlık
Çoçuk Gelişimi
Arşiv
Diğer
Alışveriş
Spor
Kariyer
Kültür & Sanat
Magazin
Yemek Tarifi
Güzellik ve Bakım
Röportaj
Şifalı Bitkiler
Gezi Rehberi
Püf Noktası
<< Önceki Haber
Sonraki Haber >>
Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?
Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.
23.05.2012 16:40:36
Paylaş
Tweet
Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum). Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.
Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.
Bu Kategorideki Diğer Haberler
1.
Ağız kokusuna son
2.
Yalın ve genç bir yüz için 14 yüz egzersizi
3.
Soğuk hava kalp krizini tetikliyor
4.
Asırlık nineden doğal beslenme tüyoları
5.
A vitamini gripten koruyor
Yorum yapmak için
buradan
üye olabilirsiniz.
Günün Sorusu
Jomes Joyce'un yaklaşık 7000 sayfalık "Ulysses" romanı kaç günde gerçekleşen olayları anlatır?
7
70
1
10
Kategorideki Diğer Haberler
Aşırı kırmızı et tüketimi katarakt riskini artırıyor
Aşırı kırmızı tüketmek kat...
Soğuk hava kalp krizini tetikliyor
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Yücel, soğuk havanın koroner spazm...
Asırlık nineden doğal beslenme tüyoları
Mersin'in Mut ilçesinde yaşayan 108 yaşındaki Hatice Canatan, b...
A vitamini gripten koruyor
Soğuk havaların gelmesiyle beraber baş gösteren grip vakalarına k...
Mandalina kabuğunun faydaları
Kış meyvelerinden mandalina tezgahlardaki yerini aldı. Bol C vitamini ...
Evdeki tozlar kilo aldırıyor
Evinizdeki tozlar, vücudunuzdaki yağ hücrelerinin büy&u...
Yorumlar
Bu haberin diğer yorumcuları
Şifalı Bitkiler
Kalp-damar hastalıkları ve kanser riskini azaltan, hafızayı ...
Ev Ekonomisi
120 liradan satılan ıhlamurun fiyatı bu yıl 180 liraya &cced...
Bahçe ve Çiçekler
İlkbaharda yaydıkları güzel koku ile, baharı müjde...
Püf Noktası
Oje sürmeden önce tırnaklarınıza bir miktar sirke sürün.
Bu yöntemle manikürünüz iki haftadan daha uzun süre dayanacaktır.
Güzel Sözler
Her derdin bir devâsı vardır. Günahların devâsı ise istiğfardır. Hadis-i Şerif
Takvim
Cumartesi günleri Yahûdîlere, pazar günleri Nasârâya verildiği gibi, Cumâ günü, Müslümanlara verildi. Bugün, Müslümanlara hayır, bereket, iyilik vardır. Hadis-i Şerif
Hakkımızda
I
Künye
I
İletişim
I
Yasal Uyarı
I
Güvenlik & Gizlilik
I
Kullanım Koşulları