C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından zengin olan kızılcık, Kuzey Amerika’ya özgü bir meyvedir. Genellikle kurutulmuş olarak (tahıl veya iz karışımında), soslarda veya keklerde pişirilerek veya meyve suyu olarak tüketilen kızılcıklar da ek formda mevcuttur.
kullanır
Genellikle idrar yolu enfeksiyonlarını savuşturmak için alınan kızılcık, aşağıdaki durumları yönetmek veya önlemek için de kullanılır:
- Şeker hastalığı
- İshal
- Gut
- Dişeti hastalığı
- Peptik ülser hastalığı
- Diş çürüğü ve boşluklar
- Maya enfeksiyonları
Faydalar
Kızılcıkların sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar sınırlı olsa da, araştırmalar kızılcık ürünlerinin aşağıdakilerin tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir:
İdrar Yolu Enfeksiyonları (İYE)
Araştırmalar, kızılcıkta (D-mannoz olarak bilinir) bulunan bir maddenin, bakterilerin idrar yolunun duvarları boyunca hücrelere yapışmasını ve enfeksiyona neden olmasını engelleyerek idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanında yayınlanan bir 2012 raporunda, araştırmacılar, İYE’leri önlemek için kızılcık suyunun kullanımına ilişkin daha önce yayınlanmış denemeleri analiz ettiler ve yararın küçük olduğu sonucuna vardılar. Ayrıca, birçok çalışma katılımcısının (muhtemelen kızılcık suyunun güçlü tadı nedeniyle) çalışmaları bıraktığını veya geri çekildiğini de belirtmişlerdir.
American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir başka çalışma, kızılcıkların İYE öyküsü olan kadınlarda İYE’leri önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Çalışma için kadınlar altı ay boyunca her gün kızılcık içeceği veya plasebo içeceği aldı. Altı aylık sürenin sonunda, kızılcık içeceği alanların daha az İYE geçirdi.
İdrar yolu enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, doğru teşhis ve tedavi için sağlık uzmanınıza başvurun. Kızılcık suyu veya takviyeleri, İYE’leri kendi kendine tedavi etmek için kullanılmamalıdır ve belirli koşullara sahip kişilerin kızılcıktan kaçınması gerekebilir.
Prostat Sağlığı
World Journal of Urology’de yayınlanan bir araştırmaya göre kızılcık, iyi huylu prostat hiperplazisi (BPH) olan erkeklerde alt idrar yolu semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çalışma için, prostat semptomları olan 40 yaş üstü erkekler, altı ay boyunca ya düşük dozda kızılcık, daha yüksek dozda kızılcık ya da plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, her iki dozda da kızılcık alanlar, plasebo alanlara kıyasla alt üriner sistem semptomlarında bir azalmaya sahipti.
Bir 2016 araştırması, 60 gün boyunca günlük olarak alınan kızılcık takviyelerinin, iyi huylu prostat hiperplazisi olan 65 yaş üstü erkeklerde İYE sayısını azalttığını buldu.
Ağız sağlığı
2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre kızılcık, Streptococcus mutans’ın (diş çürümesine ve boşluklara katkıda bulunan bir oral bakteri) dişlere yapışmasını önlemeye yardımcı olabilir. Aynı yıl yayınlanan bir başka 2015 çalışmasında, yüzde 0,6 kızılcık içeren bir gargara, ağzınızdaki bakterileri kontrol etmek için kullanılan standart bir gargara kadar etkili bulunmuştur.
Yan Etkiler ve Güvenlik
Kızılcıkları pişirirken bulunan miktarlarda yemek güvenli görünüyor, ancak aşırı miktarda meyve suyu içmek mide rahatsızlığına neden olabilir.
Kızılcık, varfarinin (veya diğer kan inceltici ilaç veya takviye türlerinin) kan inceltici etkilerini artırabileceğinden, bu tür bir ilaç kullanıyorsanız kızılcık ürünlerinden kaçınmanız önemlidir.
Diyabet, böbrek taşı ve pıhtılaşma bozukluğu olan kişiler, kızılcık takviyeleri kullanmadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Araştırma eksikliği nedeniyle, kızılcık takviyelerinin uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Götürmek
Kızılcık üzerine idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için yapılan araştırmalar karışıktır. Kızılcık koruyucu olabilir (ve sıvı alımınızı artırarak yardımcı olabilir), İYE’leri önlemek veya tedavi etmek için geleneksel stratejilerin yerini almamalıdır.
Hala kızılcıkları sağlık amacıyla kullanmakla ilgileniyorsanız, sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için önce sağlık uzmanınıza danışın.
Bu sitede yer alan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir sağlık kuruluşu tarafından tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini almaz. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsamaz. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizde bir değişiklik yapmadan önce pratisyeninize danışmalısınız.
Discussion about this post