Işığın gecelerimizi aydınlatması, teknoloji, iletişim araçlarının artması gibi nedenlerle bugün, uyumama imkanına geçmişe göre daha fazla sahibiz. Bu her zaman iyi bir durum değil elbette. Uygun olmayan uyku zamanı bir alışkanlığa dönüştüğünde, düzeltmesi de oldukça zor. İşte bu kitapta, hayati öneme sahip uykumuzla ilgili 60'tan fazla başlık altında incelenmiş konular yer alıyor. Sadece bir konu yer almıyor: Bazı rüyalarımızı neden hatırlamayız? Kitabın genelinden çıkardığım birkaç sonuç şöyle: 1.Uyku düzeni kişiye özgüdür. 2.Gece uykusunun yerini gündüz uykusu tutmaz. 3.Uyumayı kafamıza ne kadar takarsak, uyumamız o ölçüde zorlaşabilir. 4.Uykumuzu düzenli hale getirmek istiyorsak "uyku hijyenine" dikkat etmeliyiz. Kitap, bir profesörün kaleminden çıksa da dili akademik sayılmaz. Evet, bazı kısımlar konu gereği akademik ama bu kısımlar çok az. Genel okuyucu kitlesine hitap ediyor. Yazarın kitabın sonundaki temennisi de şöyle: "lütfen gecenizi gündüz yapmayın".