Gelişimde olduğu kadar genel sağlıkta da temel rol oynayan demir kadar önemli besinler bebeğin beslenmesinde eksik olamaz. Yaşamın ilk aylarında, bebek ihtiyacı olan demiri ve diğer besinleri süt yoluyla alırBu nedenle annenin hamilelik ve emzirme döneminde çok çeşitli ve dengeli beslenmesi önemlidir.
Ancak tamamlayıcı beslenme geldiğinde, bebeğin katı yiyecekleri keşfettiği o eğlenceli aşama geldiğinde, diyetin bebeğin ihtiyaç duyduğu besin ihtiyaçlarını karşıladığından emin olmak çok önemlidir. Onların arasında, demirin katkısı, diğer sorunların yanı sıra anemiden kaçınmak için çok önemlidir., yaşamın ilk aylarında beyin gelişiminde ciddi bozukluklara neden olabilen bir bozukluk.
Indeks
Tamamlayıcı beslenmeye dahil edilecek demir açısından zengin besinler
Bebeğin beslenmesi için en çok önerilen demir yönünden zengin besinlere bakmadan önce, ilk yıl boyunca ana besinin anne sütü olduğu unutulmamalıdır. emzirme. Bu nedenle, yemeğin oranlarına, çocuğunuzun yediği yiyeceklerin miktarına veya bir ürünü az ya da çok sevip sevmediğine takıntılı olmamalısınız. Bu yavaş yavaş çözülecek, çünkü katı yiyecekleri keşfetmek aşamalı bir süreçtir ve beslenme katkısı ilk yıl boyunca sütle karşılanacaktır.
Ancak bebeğiniz her türlü besini yemeye ne kadar erken alışırsa, çocuğunuza çeşitli ve dengeli bir diyet sunmanız o kadar kolay olacaktır. Birçok çocuk için yemeğin bir sorun olduğu düşünülürse, onları herhangi bir yiyeceğe itiraz etmemelerini sağlamak mutlak bir zaferdir. Tüm yiyecekleri bebekken kabul ederse, garantili bir başarı olacak mı? Hayır, bu hayatta hiçbir şey kesin değil, ama var çocuğunuzun birkaç yiyeceği reddetme olasılığı daha yüksek olacaktır.
Yaklaşık 6 ay civarında başlayan bu diyette besinler azar azar tanıtılır. İlk kolay sindirilebilir meyve ve sebzeler, yavaş yavaş ortaya çıkacak tahıllar ve diğer yiyecekler. Demir aynı oranlarda olmasa da hepsinde bulunur. Bebeğin diyetindeki demir miktarını iyileştirmek ve kansızlık riskini azaltmak için bu demir açısından zengin gıdaları eklemelisiniz.
Hem demiri açısından zengin besinler
Demir, aynı ölçüde olmasa da birçok gıdada bulunan ve vücut tarafından aynı şekilde asimile edilmeyen bir mineraldir. Demiri ayırt etmek çok önemlidir Böylece bebeğin beslenmesi dengeli ve bu besini tüketmesi yeterli olur. Bir yandan demir eksikliği anemisini önleyen hem demiri var.
Bu tür demir, hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur., özellikle kırmızı et ve sakatatlarda. Hem demir içeriği en yüksek besinler karaciğer, böbrek, kan, kalp veya şekerlemelerdir. Ancak bunlar bir bebeğin diyetine uygun yiyecekler değildir. Bu nedenle kırmızı et gibi diğer besinlerle az miktarda başlamak ve hem olmayan demir takviyesi yapmak tercih edilir.
hem olmayan demir
Bu durumda cevher bitki bazlı gıdalardan gelir, bu nedenle demir konsantrasyonu daha düşüktür ve vücudun onu iyi özümsemesi için C vitamini yönünden zengin besinlerle takviye etmek gerekir. Demir açısından zengin sebzeler arasında ıspanak, brokoli, pazı ve diğer bitkisel kökenli besinler vardır. mercimek veya tahıllar.
Doğru demir seviyelerini korumak için dengeli bir diyet
Bebeğin optimal olarak büyümesi ve gelişmesi için beslenmesinin çeşitli ve dengeli olması önemlidir, çünkü sadece Böylece vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alırsınız. Demir, daha önce gördüğümüz gibi, kalsiyum, vitaminler veya proteinler gibi diğer besinler kadar önemlidir. Bu nedenle, katı gıdalara giriş başladığında, beslenmesinin tamamen çeşitli, dengeli ve sağlıklı olması için bebeğin her türlü gıdayı keşfetmesine yardımcı olmak en iyisidir.