Psikolojide, “boş yazı tahtası” veya tabula rasa teriminin aslında iki anlamı vardır. Tabula rasa, bireylerin yerleşik zihinsel içerik olmadan doğduğu teorisidir ve bu nedenle tüm bilgiler deneyim veya algıdan gelir. Tabula Rasa Nedir? Psikolojide Boş Levha Ne Anlama Geliyor?
Tabula Rasa Nedir?
Tabula Rasa, “boş sayfa” anlamına gelir. Bilim insanları, zihninizle boş bir sayfa olarak doğduğunuza ve tüm davranışlarınızı içinde yaşadığınız çevreden öğrendiğinize inanır.
Bilim insanları, psikolojik bir bozukluğun herhangi bir semptomunun klasik ve edimsel koşullanmanın sonucu olduğunu varsayarlar.
Klasik koşullanma, çağrışım yoluyla öğrenme olarak da bilinir ve çoğu zaman fobilerimizin olmasına neden olan budur.
Edimsel koşullanma, olumlu veya olumsuz pekiştirmeyle öğrenmeyi ifade eder ve örneğin yeme bozukluklarına neden olurlar.
Fobilerimizi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan davranış terapisi modları şunları içerir:
- Sistematik duyarsızlaştırma
- Kaçınma terapisi
- Su baskını
- Maruz kalma terapisi ve sanal gerçekliğe maruz kalma terapisi
- Davranışsal prova
- Beceri eğitimi
Psikolojide Boş Levha Ne Anlama Geliyor?
Sistematik Duyarsızlaşma
Sistematik duyarsızlaşma, belirli fobi (belirli bir nesne veya durumdan korkma) ve sosyal fobi (sosyal anksiyete bozukluğu ) için etkili bir tedavidir.
Kaçınma Terapisi
Kaçınma terapisi, kötü davranışınıza ilgi duyduğunuz zaman ortaya çıkar ve hem siz hem de terapistiniz bunun istenmeyen bir özellik olduğunu kabul ettiğiniz durumlarda yararlıdır. Boş bir sayfa ile doğduğunuz ama yıkıcı bir davranış öğrendiniz.
Terapist, istenmeyen davranışınızı son derece rahatsız edici bir uyaranla ilişkilendirmenize yardımcı olur. Örneğin, mide bulantısına neden olmak için bir ilaç aldıktan sonra sizden alkollü bir içki içmenizi isteyebilir.
Su Baskını
Bu tezi savunanlar, korkularınızla yüzleşmeye inanırlar ve amaç, çevrenizi korkunuzun durumu veya nesnesi ile doldurarak fobinizi iyileştirmektir. Birini bir havuzun derinliğine atmak ve nasıl yüzüleceğini öğretmek gibi bir şeydir.
Maruz Kalma Terapisi
Maruz kalma terapisi, zamanla kendinizi fobinizin kaynağına maruz bırakarak çalışır. Yani örümceklerden korkuyorsanız, örneğin, terapistiniz size bir örümceğin resmini göstererek başlayabilir.
Sürecin ilerleyen kısımlarında canlı bir örümceğe bakabilir veya hatta bir örümceğe sahip olabilirsiniz. Her adımda, örümceklerin sizi korkutma “gücü” fobi bitene kadar azalır. Bunun daha yeni bir biçimi, sanal gerçeklik teknolojisi aracılığıyla aynı hedefleri gerçekleştirmenize olanak tanıyan ve böylece örneğin gerçek örümcek bulma ihtiyacını ortadan kaldıran sanal gerçekliğe maruz kalmadır.