2020'nin başıydı. Bir optometri teknisyeni olarak işime odaklanmakta bir sürü sorun yaşıyordum. Yemek yemeyi ve su içmeyi unutmuştum. Aynı anda iki işi birden yapmaya çalışırken başı kesilmiş tavuk gibi koşturuyordum. Sonunda yeni bir psikiyatristle görüşmeye başladım ve yaklaşık on yıllık şüpheden sonra nihayet DEHB teşhisi kondu.
Hayatımın çoğunda DEHB belirtileri gösterdiğim ortaya çıktı, ancak semptomlar her zaman göz ardı edildi ya da her zaman böyle olmadığı halde anksiyete ya da depresyon gibi tedavi edildi.
DEHB ve nöroçeşitliliğin insanlarda kendini ifade etmesinin birçok farklı yolu vardır. Bunlar benim kendi teşhisime yol açan dört büyük kırmızı bayraktı. Ben hiçbir şekilde bir sağlık uzmanı veya uzman değilim, bu nedenle DSM-5'te açıklananlara benzer semptomlarla mücadele ediyorsanız, profesyonel bir teşhis veya test isteyin.
Geçenlerde yeni bir kelime öğrendim: Stimming. “Stimming”, birçok nöro-diverjan insanın kendi kendini yatıştırmak ve düzenlemek için yaptığı bir şeydir. Yaptığım şeyin bu olduğunu hiç bilmiyordum, ama her zaman ve sürekli olarak bacağımı sektiriyorum, bir şeylerle oynuyorum ya da tırnaklarımı karıştırıyorum. Sadece bunları yaptığım için değil , durmak da yanlış geliyor .
En çok öğretirken uyarırım. Derslerimin sürdüğü tam üç saat boyunca masamda tuttuğum birkaç kıpır kıpır oyuncağım var. Başka nasıl açıklayacağımı bilmiyorum ama yapmak zorundayım. Bacağımı sektirmeyi bırakırsam, tüm odağımı kaybederim ve yeniden başlayana kadar vücudum fiziksel olarak rahatsız olur.
Pek çok insanın bacaklarını kıpırdattığını veya zıpladığını biliyorum ama sadece kıpırdamakla tepinmek arasındaki temel fark, durmaktan aldığım fiziksel rahatsızlıktır.
Çocukken bile, özellikle kıpırdayamadığımda bu huzursuzluk ve dikkatsizlik vardı. Her zaman göz ardı edildi ve sahip olduğum bir “tuhaflık” olarak arka plana atıldı.
Size günde kaç kez bir şey yaptığımı veya bir şey hakkında konuştuğumu söyleyemem ve göz açıp kapayıncaya kadar ne yaptığımı tamamen unutuyorum.
Bu kesinlikle yaptığım en basmakalıp “DEHB olayı”. Sınıf öğretmenliği yapacağım ve müfredatla uğraşacağım ve aniden bir şey dikkatimi çekecek (dün gece büyük bir fırtınaydı) ve beni ritmimden çekecek. Birdenbire neden bahsettiğimi hatırlayamıyorum ve tüm öz-düzenleme ve odaklanma ile sıfırdan başlamam gerekiyor.
Bu dünyadaki en büyük anlaşma olmasa da bir öğretmen olarak benim için zararlı olabilir çünkü dikkatimi dağıtan bir şey yüzünden dersimden koparsam, bir şeyden bahsetmeyi unutabilir veya dersin bir bölümünü anlamsızca atlayabilirim. ya da farkına varmak.
Birkaç hafta önce, onlar şehir dışındayken ailem için ev bakıcılığı yapıyordum. Dört gün boyunca onların köpeğine bakmam ve onlara bakmam gerekiyordu. O dört gün içinde sakinleştiriciye ihtiyaç duyacak kadar panik atak geçirdim, uyku düzenim tamamen bozuldu ve sosyal kaygım tavan yaptı. Ve iki hafta sonra normal rutinime geri dönsem de, hala bu değişikliğin yansımalarını yaşıyorum.
Uykum eski haline dönmedi. Her zaman çok tutarsız bir uyku programım oldu ama bir süre için o kadar da kötü değildi. Geceleri yeterli sayıda uyuyordum ve güne başlamak için sabah 8'de uyanıyordum. Birkaç hafta önce evde oturduğumdan beri, sürekli olarak 1'den sonra ayaktayım ve sabah 9'a kadar uyuyorum. Çok huzursuz oldum ve kabuslar görüyorum ve genellikle iyi uyuyamıyorum. Hepsi rutinimdeki bir değişiklikten kaynaklanan stres yüzünden.
Birçok nöro-diverjan insan, rutinleri bozulduğunda bu aşırı uyarılmayı ve ardından kapanmayı yaşar. Her gün işleri yapmak için belirli bir yolum var ve günümün haftanın hangi günü olursa olsun tutarlı olan bölümleri var; hazırlıklı olmadığım hafta içinde bir doktor randevusu bile beni ritmimden alıkoyabiliyor.
Sadece seçici bir yiyici değilim, aynı zamanda belirli yiyeceklere veya yemeklere aşırı derecede takılma sorunum var. Aşırı takıntılı olduğum yemeği yiyemezsem, hiç yememeyi tercih ederim. Son zamanlarda Target'ta bulduğum bu mikrodalgada pişirilebilen kalın hamurlu pizzalara aşırı takıntılıyım. Kocam için altı peynirli pizza ve altı biberli çeşitli bir paket aldım.
Ama bir hafta içinde bütün peynirli pizzaları yedim ve şimdi artık yok, biberli pizzayı sevmediğim için bütün gün hiç bir şey yemeden geçiyorum. Havamda olmayan bir şeyi yemektense aç kalmayı tercih ederim.
Şimdi açıkçası bu sağlıklı değil ve sağlığım için potansiyel olarak tehlikeli, bu yüzden yine de bir şeyler yemek için elimden gelenin en iyisini yapıyorum, ancak bazı günler gerçekten zor.
Bu semptomların hiçbiri doğrudan DEHB ile ilişkili olmasa da, genellikle DEHB olan semptomlarla ilişkilidir. Dikkatsizlik, aşırı odaklanma ve huzursuzluk, DEHB ve otizmin gerçek belirtileridir . Bunlar benim ve DEHB yolculuğum için kesin kırmızı bayraklar olsa da, otomatik olarak nöroçeşitliliğe eşit değiller. Yine, benzer semptomlarla mücadele ediyorsanız kesinlikle profesyonel bir görüş alın.
2022 önümüzde bir önceki yıl kullandığım araçlara bir göz atmak istedim, bu araçları günlük gelişimim için kritik öneme sahip olarak kabul ederdim ve bunları kullanamazsam uyum sağlamam zor olurdu. yeni bir iş akışına. Bu nedenle, her gün kullandığım araçlar olsa da (gevşeklik gibi bir şey) bu liste için bunları dikkate almadım.
Yazan: Courtney Wood, Planlama Sorumlusu, Alta Geçen yıl, yüz yüze öğrenme ve öğrenciler için okul sonrası aktiviteler dahil olmak üzere çok şey değişti. Sanal öğrenme devam ederken, Okula Güvenli Yollar (SRTS) ekibimiz, projelerde de dijital platformları kullanmak için yaratıcılıklarını kullandı.
Problem Python'u seviyorum, üretim sistemleri oluşturmak ve verileri keşfetmek için güçlü bir araç. Ancak bazen kendimi Elektronik Tablolardaki verileri araştırırken, sonraki adımları planlarken ve daha sonra zaman kazanmak için bunları Python koduyla uygularken buluyorum.
Kristen Stewart bir keresinde 'Pamuk Prenses' rol arkadaşı Chris Hemsworth'a sert bir yumruk attı ve bu, oyuncunun geleceğini görmediği bir saldırıydı.
GQ Magazine ile yaptığı bir röportajda BTS'den Jin, BTS ve Coldplay'in şarkısı 'My Universe'nin bir bölümünün 'son bölümü yapmadığını' açıkladı.
Bir röportaj sırasında Kane Brown, Elvis Presley'in "Hound Dog" ve "Blue Christmas" şarkılarının defalarca şarkılarını nasıl etkilediğini tartıştı.
'Çığlık', bazı yeni yönler veren kanlı bir dönüş sağlar, ancak Ghostface'in en yeni öldürme çılgınlığı olması gerektiği kadar derin kesmez.
Her hafta güncellenen mini bulmacamız, en sevdiğimiz HowStuffWorks okumalarımızı zeki ipuçlarıyla birleştiriyor!
Doğru deterjanı seçme konusunda endişelenmenize gerek kalmadan çamaşır yıkamak yeterince kötü. Peki en iyisi hangisi? Yoksa önemli mi?
Kentucky kırsalındaki Fugates ve Combs aileleri, genetik piyangoyu kaybettiler ve her ikisi de, evlenirken tenlerinin mavi görünmesine neden olan nadir bir çekinik özelliği paylaştılar. Bunun nedeni neydi? Ve ailelere ne oldu?
İki babasız erkek civciv, California akbabasını yok olmaktan kurtarmak için bir programda yetiştiriliyor. Böyle 'bakire' doğumlar nasıl mümkün olabilir?
Prens William'a Kate Middleton ile yaptığı yardım gezisinde amcası Prens Andrew hakkında sorular soruldu.
Prenses Diana, Dr. Hasnat Khan ile çıkarken fotoğrafçı Enver Hüseyin'e dinler arası bir evlilik hakkında sorular sordu.
Dolly Parton, 76. doğum gününü 19 Ocak'ta gerçek Dolly tarzında giyindiği bir fotoğrafı sosyal medyada paylaşarak kutladı - yine özel gününde Miley Cyrus ve Jimmy Fallon gibi ünlü süper hayranlardan övgü aldı.
2020'de ilk çocuklarını karşılayan Jenna Dewan ve Steve Kazee, ABC'nin The Rookie dizisinde yer alıyor.