1. Sodyum alımını azaltın
posta.com.tr
Hamilelik sırasında ayakta şişmeyi azaltmanın bir yolu sodyum (veya tuz) alımınızı sınırlandırmaktır. Tuz, vücudunuzu ekstra su tutturur. Konserve veya işlenmiş yiyeceklerden uzak durmaya çalışın, çünkü bunlar sodyum bakımından yüksektir. Ayrıca yemeğinize fazladan sofra tuzu koymamaya çalışın. Biberiye, kekik ve kekik gibi tuzlu bitkileri kullanmak tuz kullanmadan tariflerinize lezzet katmanın kolay bir yoludur!