En iyi antrenman performansına ulaşmanız için öneriler
Zihinde canlandırma antrenman verimini arttırır. Kendinizi en başarılı halinizle gözünüzde canlandırın.
Konuşabiliyor musunuz? Konuşamayacak kadar nefes nefese kaldıysanız tempoyu düşürün.
Aç karnına antrenman yapmayın. Yağ yakmak yerine kas kaybı yaşarsınız.
Sıvı tüketin. Susuzluk antrenman kalitesini düşürür.
Egzersiz için doğru zaman yoktur. Kendinizi motive olmuş hissettiğinizde egzersiz yapın.
Kendinize bir antrenman partneri bulun. Partneri olanlar olmayanlara göre spora daha düzenli devam ederler.
Sakatlıkları önlemek ve sıkılmamak için antrenmanlarınızı çeşitlendirin, hep aynı şeyi çalışmayın.