Forskolin kilo vermeme yardımcı olabilir mi?
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin neredeyse üçte ikisi aşırı kilolu veya obez olduğundan, forskolin gibi kilo verme takviyelerinin kullanımının yaygın olması şaşırtıcı değildir.
Özellikle Forskolin, televizyon programında Dr. Oz'un övgüsünden sonra popülerlik kazandı.
Bununla birlikte, bilimsel kanıtlar bu önemli kilo verme takviyesini çevreleyen aldatmacayı desteklemeyebilir.
Forskolin hakkında hızlı gerçekler:
- Forskolin, kilo vermede olası kullanımı için popüler hale getirilmiş bir takviyedir.
- Forskolin adı verilen bir bitkiden gelir Coleus forskohlii.
- Teoride, forskolin, lipaz ve adenilat siklaz adı verilen enzimlerin oluşturulmasına yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olur.
Forskolin nedir?
Forskolin, Tayland, Nepal ve Hindistan'ın bazı bölgelerinde yetişen Hint coleus olarak bilinen nane ailesinin bir üyesinin kökünden elde edilen bir bitki takviyesidir.
Forskolin uzun zamandır halk tıbbında astım tedavisi ve diğer çeşitli rahatsızlıklar için kullanılırken, günümüzde kilo kaybı takviyesi olarak pazarlanmaktadır.
Coleus bitkisi
Forskolin, bir bitkiden elde edilen bir kilo kaybı takviyesidir. Kilo vermeye yardımcı olmak, onun tıbbi özelliklerinden sadece biridir.
Tropikal coleus bitkisi, kökeni Hint yarımadasında olan ve uzun zamandır batı sağlık uygulamalarına dahil edilen bir tıp alt türü olan Ayurveda tıbbında uzun süredir kullanılmaktadır.
Geleneksel olarak, forskolin ve coleus bitkisi genel sağlık ve zindeliği geliştirmek için kullanılmıştır. Forskolin ayrıca astım ve solunum bozuklukları için kullanıldı.
Doğal ortamında, yöre halkı çay yapmak ve sağlığı teşvik etmek için koleusun kökünü kaynattı. Günümüzde kilo kaybı takviyesi olarak en popüler olanıdır.
Forskolin kilo vermede nasıl çalışır?
Teorik olarak, forskolin, lipaz ve adenilat siklaz adı verilen enzimlerin oluşturulmasına yardımcı olarak kilo kaybına yardımcı olur.
Bu iki enzim vücut hücrelerinden yağ asitlerini serbest bırakır. Yağ asitleri serbest kaldığında yakıt olarak yakılabilir. Vücut yağ asitlerini yaktığında, yağsız kas kütlesini etkilemeden yağı azaltabilir.
Ne yazık ki, bu teori kilo vermenin olması için bir kalori açığının da olması gerektiğini düşünmüyor. Başka bir deyişle, bir kişi yiyecek ve içecek yoluyla aldığından daha fazla kalori yakmalıdır. Bu olmazsa, kişi kilo vermez.
Bu nedenle, forskolin yağ yakma yeteneklerini artırabilirken, bu, besleyici bir diyet ve kalori açığını desteklemek için egzersiz olmadan önemsizdir.
Forskolin'in etkinliği üzerine çalışmalar
Forskalin'in kilo verme yararları üzerine yapılan çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir.
Forskolin ve kilo kaybı üzerine çalışma sonuçları karışıktır.
Küçük bir aşırı kilolu ve obez erkekler grubu üzerinde yapılan bir araştırma, forskolin'in vücut yağlarını azalttığını gösterirken, kiloları üzerinde çok az etkisi olduğunu göstermiştir. Ayrıca testosteronlarını da artırdı. Daha yüksek testosteron seviyeleri, daha düşük kilo ve sürekli kilo kaybı ile bağlantılıdır.
Yapılan diğer çalışmalar farklı sonuçlar verdi. Çift kör bir çalışmada, 23 aşırı kilolu kadına 12 hafta boyunca günde iki kez 250 miligram (mg) forskolin verildi. Çalışmalar, forskolin'in kadınların kilo vermesine yardımcı olamadığını gösteriyor. Bununla birlikte, ek, alırken herhangi bir ek kilo alımını azaltmış gibi görünüyordu.
Bu nedenle, forskolin'in kilo vermenin çözümü olduğunu söylemek çok fazla. Çalışmalar, erkeklerde kilo alımını yavaşlattığını veya testosteron seviyelerini yükseltebileceğini öne sürerken, forskolin, bazı ek dağıtımcıların ve televizyon tıbbi şahsiyetlerinin iddia ettiği mucize bir kilo verme çözümü değildir.
Forskolin'in önerilen kullanımları nelerdir?
Forskolin, insanların kilo vermesine yardımcı olma potansiyeli nedeniyle övüldükten sonra halkın gözüne fırlamış olabilir, ancak bilim adamlarının şu anda üzerinde çalıştığı başka olası kullanımları da var. Bu potansiyel kullanımlar şunları içerir:
- astım tedavisi
- kanser tedavisi
- konjestif kalp yetmezliğinde kalp gücünün iyileştirilmesi
- glokom tedavisi
- kan basıncını düşürmek
- bronzlaşmak
Hayvanlarda forskolin'in kanser üzerindeki etkisi üzerine olumlu bir etkisi olabileceğini düşündüren bazı bilimsel çalışmalar yapılmıştır. Bununla birlikte, bu konuda hiçbir insan çalışması yapılmamıştır, bu nedenle bu çalışmalar, en iyi durumda, sonuçsuzdur.
Forskolin denemek isterseniz, çevrimiçi olarak satın alınabilir. Bununla birlikte, bunu veya başka bir takviyeyi denemeden önce bir doktorla konuşmak önemlidir.
Riskler ve faydalar
Forskolin'in mevcut herhangi bir koşulla etkileşime girdiği bilinmemekle birlikte, yine de dikkatli olunması önerilir. Düşük tansiyon için kan sulandırıcı veya ilaç alanlar forskalinden kaçınmalıdır.
Kilo kaybı takviyelerine aşina olan çoğu insan, çok sayıda yan etki hakkındaki uyarılara aşinadır. Bununla birlikte, piyasada bulunan birçok takviyenin aksine, forskolin'in kendisi çoğunlukla güvenli görünüyor.
Birçok kilo kaybı takviyesi, kan basıncını yükselterek ve kalp dokusunu uyararak kalp sistemi ile etkileşime girer. Forskolin'in vücut tarafından metabolize edilme şekli nedeniyle çoğu bilim adamı, diğer kilo kaybı takviyeleri gibi kalp sistemi ile etkileşime girmediğine inanmaktadır.
Bununla birlikte, forskolin'in kendisi ile bilinen bir etkileşim olmadığı için, forskolin takviyelerinin güvenli olduğu anlamına gelmez.
Kilo kaybı takviyesi üreticileri genellikle diğer potansiyel olarak tehlikeli bileşenleri takviyelerinde saklayabilir. Bu taktikler nedeniyle, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tüketicileri piyasadaki birçok kilo verme takviyesine karşı uyarıyor.
Ek olarak, Avrupa'da forskolin içeren ürünlerin tüketimini takiben, muhtemelen kontaminasyon nedeniyle akut zehirlenme raporları olmuştur.
Sonuç olarak, FDA tarafından izlenmediklerinden ve saflık, kalite veya dozaj ile ilgili sorunları olabileceğinden, herhangi bir ek veya bitki konusunda dikkatli olmak önemlidir.
Kontaminasyon riskinin yanı sıra, forskolin belirli gruplar için risk oluşturabilir ve aşağıdakiler tarafından alınmamalıdır:
- böbrek hastalığı olan insanlar
- tansiyonu düşük olanlar
- tansiyon veya daha yavaş kalp atış hızı için ilaç alan insanlar
- kan inceltici alan insanlar
Sonuçlar
Forskolin bir kilo kaybı mucize ilacı değildir ve uygun diyet ve egzersizin yerini hiçbir şey tutamaz.
Sağlıklı, düşük kalorili bir diyet ve egzersiz programı uyguladıktan sonra kişi kilo vermiyorsa doktoruna danışmak isteyebilir. Tıp uzmanı kilo vermeye yardımcı olacak yollar önerebilir, ancak forskolin muhtemelen bunlardan biri olmayacak.