Yavaşlayın, nefes alın ve rahatlayın. Rahatlama Günü, tümüyle hayatı donduruyor ve sadece rahatlamakla, gevşemekle ilgileniyor. İşten çıkabilmek için yeterince şanslıysanız, kanepeden televizyon seyrederken sessiz bir sabah geçirin ve öğleden sonrasında hafif bir yürüyüş veya hamakta sallanmayı alternatif olarak düşünün.
15 Ağustos'ta günlük rutininizden bir günlüğüne çıkın, ayaklarınızı rahatlatın ve siz de rahatlayın, çünkü bugün rahatlama günüdür.
İngiltere'deki Ulusal Uyuşukluk Günü olarak başladığı düşünülmekle beraber 1985'te Sean Moeller Rahatlama Gününü yarattı. Sean Moeller, çok fazla çalışmanın bizi hasta etmesi, bitmesi, yorulması ve bunun sadece yanlış olduğunu söyledi. Rahatlama Günü herkes için önemli bir gündür, çünkü hepimizin yaşadığımız hızlı tempolu ve telaşlı yaşam tarzından bir molaya ihtiyacımız var. Yorgun bedenlerimizi ve zihnimizi kurtarmak ve geri kazanmak için zaman ayırmak birçok sağlık riskini önleyecektir. Çok fazla iş, hem fiziksel hem de zihinsel olarak zararlı olacaktır. Çoğu doktor, rahatlama ve stresi azaltmanın yollarını bulmanın genel sağlığını iyileştireceği konusunda hemfikirdir. Bu nedenle Rahatlama Günü'nde, rahatlamanıza ve stres atmanıza yardımcı olacak şeyler yapın.
Günlük yaşamlarının koşuşturmasında, çoğu insanlar çoğu zaman yavaşlamayı ve kendileri için zaman ayırmayı unutur. Bu stres, yüksek tansiyon ve kalp sorunları gibi stresle ilgili diğer sağlık sorunları yaratabilir.
Rahatlama Günü, bazen derin bir nefes almak, yavaşlamak ve kolay almak için tamam bir hatırlatmadır. Rahatlamanın sadece kendinizi anlık olarak daha iyi hissettirmenin dışında, aynı zamanda uzun vadeli sağlık faydaları da olabilir!
Yani bu gün, rahatlamanıza ve stres atmanıza yardımcı olacak şeyler yapın. Arka bahçede soğuk bir meşrubatın tadını çıkarın. Sıcak bir fincan çayla kıvrılıp bir kitap okuyun, gün boyu uyuyun ya da sıcak bir banyo yapın ve günü pijamalarınızı televizyon seyrederek geçirin.
Rahatlayın! Kısa bir süre için bile olsa, rahatladığınız herşeyi yapın.
Dijital detoks yapmak için de bu günü kullanabilirsiniz. Bilgisayarı fişten çekin, telefonu kapatın ve tüm sosyal ortamlardan uzak durun. Hiçbir iş e-postası yok ve hiçbir şeyle uğraşmayacak sosyal dramalar olmadan, stresin eridiğini hissedeceksiniz.
Parkta keyifli bir yürüyüş yapın. Durun ve gülleri koklayın, çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürüyün, kendi başınıza küçük bir piknik yapın ya da insanları izlerken bir kitap okuyun.
Örgü ya da golf oynamak gibi yeni bir yetenek öğrenin.
Rahatlama Gününü, size rahatlama getirecek olan aşağıdaki etkinlikleri yaparak da kutlayabilirsiniz:
|Yıl ..||Tarih ..||Gün ..|
|2024||15 - Ağustos||Perşembe|
|2025||15 - Ağustos||Cuma|
|2026||15 - Ağustos||Cumartesi|
|2027||15 - Ağustos||Pazar|
|2028||15 - Ağustos||Salı|
|2029||15 - Ağustos||Çarşamba|
|2030||15 - Ağustos||Perşembe|
|2031||15 - Ağustos||Cuma|
|2032||15 - Ağustos||Pazar|
|2033||15 - Ağustos||Pazartesi|