Medifast diyeti, eve teslim için piyasadaki en popüler öğün yerine geçen diyetlerden biridir. Güvenli, ultra hızlı kilo kaybı (haftada 5 pound’a kadar) sunduğu bilinmektedir.
Ancak kilo vermek için Medifast diyetini denemeyi düşünüyorsanız, nasıl çalıştığı ve diyette alkol veya meyve alıp alamayacağınız gibi öncelikle bilmeniz gereken birkaç şey var.
Bunu akılda tutarak, işte bu diyet hakkında en sık sorulan sorular (ve yanıtları):
#1 Medifast diyeti nasıl çalışır?
Günde 5 Medifast “yemek” ve kendi eklediğiniz bir yağsız ve yeşil yemek (yağsız proteinler ve sebzeler) yersiniz.
Medifast yemekleri çeşitli sallar, barlar, mezeler, pudingler, atıştırmalıklar, krepler ve hatta kurabiyeler veya keklerden oluşur. Bu öğünler, standart öğün ikame çubuklarından daha fazla protein içerir ve yağ oranı düşüktür. Bu sayede acıkmazsınız ve daha uzun süre tok hissedersiniz.
Yardımcı olan bir diğer şey ise metabolizmanızı yüksek tutmak için 2-3 saatte bir yemek yemenizdir.
#2. Akşamları yağsız ve yeşil yemek yemeli miyim?
Yeni. Yağsız ve yeşil yemekler dahil tüm öğünleri istediğiniz sırayla yiyebilirsiniz. Ancak metabolizmanızın yavaşlamaması için 2-3 saatte bir yemek yemelisiniz.
Yani isterseniz yağsız ve yeşil öğününüzü sabahları yiyebilir, hatta gün boyunca dağıtabilirsiniz.
#3. Medifast ile ne kadar kilo verebilirim?
İlk 2 hafta için haftada 2 ila 5 pound arasında bekleyebilirsiniz (böylece 2 haftada 10 pound’a kadar mümkündür). Bundan sonra, kilo kaybınız haftada biraz 1-3 pound arasında olmalıdır.
#4. Medifast diyetinde meyve yiyebilir miyim?
Ne yazık ki değil. Medifast’a göre meyvelerdeki yüksek şeker içeriği (teknik olarak fruktoz) kilo verme sürecinizin önüne geçebilir. Yani diyet sonrasına kadar beklemek zorunda kalacak ve hedefinize ulaştınız.
#5. Medifast Diyetinde Splenda yiyebilir miyim?
Evet – kahve veya çayınızda günlük 1 paket yapay tatlandırıcı olabilir.
#6. Ya yağsız ve yeşil yemek yapmak için zamanım yoksa?
Sorun değil. Medifast, kısa süre önce, yağsız ve yeşil öğünün gereksinimlerini karşılayan bir dizi dondurulmuş yemeği piyasaya sürdü. Mikrodalga için güvenlidirler ve dakikalar içinde hazırdırlar.
Bu, yemek hazırlığını azaltır ve yemek yapmak için çok meşgulseniz ancak yine de Medifast’ı denemek istiyorsanız harika bir seçenektir.
#7. Bu diyette alkol kullanabilir miyim?
Ne yazık ki değil. Medifast’ta alkole izin verilmez. Meyveler gibi biraz da keyif almak için hedefinize ulaşana kadar beklemeniz gerekiyor.
#8. Kendi Medifast yemeklerimi seçebilir miyim yoksa “favorilerime” mi takıldım?
Ne istediğinizi biliyorsanız kendi favori Medifast yemeklerinizi seçebilir ve paketinizi bu şekilde özelleştirebilirsiniz.
#9. Amacıma ulaşırsam ne olur?
Medifast, diyeti güvenli bir şekilde durdurmanıza ve tekrar kilo almadan normal bir diyete geri dönmenize izin vermek için tasarlanmış hem geçiş hem de bakım programına sahiptir.
#10. Medifast’ın maliyeti nedir?
Bu, mevcut spesiyaller gibi belirli şeylere bağlı olsa da, Medifast genellikle günde yaklaşık 11 dolar tutuyor. Buna 5 öğünün tamamı artı çevrimiçi destek ve mesaj panoları, tarifler ve daha fazlası gibi kaynaklar dahildir.
Bu, kendi yağsız ve yeşil yemeğinizin maliyetini içermez.
İşte bunlar Medifast diyeti hakkında en sık sorulan sorulardan bazıları. Bu diyet katı olabilse de, çok hızlı sonuç alırsınız. Ve sizi kilo verme hedefinize doğru teşvik etmek için bol miktarda çevrimiçi destekle takip etmek inanılmaz derecede kolaydır. İyi şanlar!