Fibromiyalji ve Pilates Egzersizleri
Fibromiyalji ve Pilates Egzersizleri
Fibromiyalji sendromu, tipik olarak yaygın ağrı, tutarsız uyku, yorgunluk, bilişsel işlev bozukluğu ve diğer somatik belirtilerle karakterize kronik bir durumdur. Fiziksel ve duygusal işlevleri olumsuz etkiler ve yaşam kalitesini düşürür. Fibromiyalji ve Pilates egzersizleri arasında iyi bir korelâsyon vardır ve Pilates, Fibromyalji sendromunun iyileştirilmesi veya rehabilitasyonu için etkilidir.
Pilates, sadece çekirdek sağlamlığı ve istikrarı üzerine değil, aynı zamanda nefes alma ve nefes verme işlevine odaklanan düşük etkili bir programdır. Solunum, kan dolaşımını ve oksijenin vücudun tüm bölgelerine dolaşımını arttırır. Fibromiyalji ve Pilates arasında solunumun kasların gevşemesini artırabileceğini ve dolayısıyla aşırı gerginliğin önlendiğini gösteren pek çok çalışma bulunuyor. Pilates'in zihnin bedenle bağlantısına olan vurgusu da büyük bir fayda sağlayabilir. Fibromiyalji hastalarının, semptomların şiddetlenmediği bir egzersiz programına katılma becerileri, iyi olma duygularını büyük ölçüde artırabilir.