Hamilelik öncesinde, hamilelik sırasında ve hamilelik sonrasında hamile kalmak isteyen annelerin uzak kalması yiyecek ve içeceklerin özeti şu şekildedir:
- Alkol
- Sigara
- Yapay tatlandırıcılar
- Gıda boyaları
- Kafein (çikolata, soda, kahve, koyu çay, bazı analjezikler ve grip ilaçları)
- Zencefil, kinin,
- Monosodyumglutamat (MSG) ve diğer gıda katkı maddeleri
- Az ya da hiç pişmemiş, çiğ yiyecekler
- Aşırı yağlı gıdalar
Özellikle alkol ayrı ayrı incelenmelidir;
Kural olarak, hamile olan veya bu nedenle tedavi gören anneler ve babalar alkol tüketmemelidir. Niye peki?
Çünkü alkol;
Anne adaylarında:
Gebelik oranlarındaki düşüş (bu etki haftada 5 kez veya daha azken de görülür)
Yumurtlama fonksiyonunda azalma (özellikle kronik ve aşırı alkol tüketiminde)
Menstruasyon (özellikle kronik ve aşırı alkol tüketiminde)
Düzensiz adet kanamaları ve adet döngülerine yol açma
Kürtaj – Kürtaj riskini arttırmak
Libidoda azalma sebebidir.
Baba adaylarında:
Testiküler fonksiyonda azalma (özellikle kronik ve aşırı alkol tüketiminde)
Testosteron seviyelerinde azalma
A vitamini metabolizmasını, normal sperm yapısını ve hareket bozukluğunu inhibe etme
Libidoda azalma sebebi olmaktadır.
Alkol Bu Etkileri Nasıl Yapıyor?
Alkol; Tüm üreme hormonlarının ve diğer endokrin bez salgılama fonksiyonlarının işlevini bozan vücuttakihipotalamus ve hipofiz bezini etkiler. Ayrıca bu, alkol tüketimini, karaciğeri, pankreas hastalığını ve alkolün etkisini iyileştirmede yetersiz beslenmeden sonra dolaylı olarak olumsuz etkiye sahip olabilir.
İşte ilk olarak belirtilmesi gereken başka bir sorun var:
Stres, özellikle üreme hücrelerinin kalitesinde azalmalara sebep olmaktadır. Yoga, meditasyon ve stresin azaltılması dahil olmak üzere tekrarlayan gebelik kaybı olan hastalarda yapılan çeşitli çalışmalar, düzenli egzersizin infertiliteyi artırdığını bildirmektedir. Yoga hareketlerinden sonra; dolaşım hızlanır ve endokrin sistemi çalışma hızı artar. İkincil kazanımların infertilite tedavisinde yararlı olabileceğine inanılmaktadır.
Sperm Neden Azalır?
Baba adaylarında kısırlığın pek çok nedeni vardır. Organik tıbbi problemlerin dışında, çevresel faktörler ve yaşam tarzı da sperm parametreleri üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Sperm sayısı, morfolojisi ve hareketliliği ile ilgili problemleri besinsel önlemlerle çözmek mümkün olabilir. Susam tohumu, pamuk çekirdeği yağı gibi tüketimin tüketimini sperm düşürücü aktivitelerde tartışılmaktadır. Sigara, aşırı gıda tüketimi, aşırı egzersiz sperm sayısında bir azalmaya neden olduğunu gösterir. Bu bağlamda, sarımsak, kepekli tahıllar ve süt tüketimi tüketimden yararlanabilecek gıdalardır. Yeşil sebzeler, meyveler, (doğal, portakal) baklagiller ve kuru baklagillerin folik asit açısından zengin olduğu bilinmektedir. Bu nedenle bu yiyecekleri tüketmek faydalı olacaktır.