Kadınlar ve erkekler için vücut kitle indeksi
Kadınlar ve erkekler için vücut kitle indeksi
Bir kişi her zaman onun sağlığı hakkında düşündü vegörünüm. Bu iki kavram ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Sağlıktaki herhangi bir sapmanın varlığı, bir kişinin görünüşünü etkileyecektir. Yani, örneğin, bir kişi aşırı / yetersiz ağırlığa sahipse, o zaman mutlaka sağlık problemlerine sahip olur.
Kaçınmak için ideal kilo nasıl bilmekproblemler gibi mi? Bu amaçlar için, kadınlar ve erkekler için vücut kitle indeksini belirleyen özel bir formül kullanılır. Aşırı veya kilolu olmamanız, şişmanlığınız veya normal olduğunuzu gösterir. Ancak, spor ve vücut geliştirme ile ilgili olanlar için uygun olmadığını düşünün.
Vücut kitle indeksi (buna ayrıca indeks denirQuetelet), 1830-1850 yılları arasında "sosyal fizik" üzerine yaptığı çalışma sırasında Belçikalı bilgin Adolf Quetelet tarafından geliştirilmiştir. Bir insanın vücudunun kütlesi, boyunun karesiyle bölünmüş olarak tanımlanır.
BMI = kütle (kg) / (yükseklik (m)) ²
Formül, tıpta evrensel olarak kullanılmaktadır. Kadınlar ve erkekler için vücut kitle indeksi, ağırlığa (yatay eksen) ve yüksekliğe (dikey eksen boyunca), çeşitli değerlerine ve kategorilerine bağlı olarak görüntülenen özel bir grafik kullanılarak belirlenebilir.
|kategori||BMI aralığı - kg / m 2|
|Çok şiddetli tükenme||15,0'dan az|
|Norm altında önemli ölçüde||15.0'dan 16.0'a|
|normalden hafif||16.0'dan 18.5'e|
|norm||18.6'dan 25.0'a|
|Fazlalık||25,1 ile 30,0 arasında|
|Obezite derecesi||30,1'den 34,9'a|
|Obezite derecesi||35.0'dan 40.0'a|
|Obezite derecesi||40.0 üstü|
Kadınlar için vücut kitle indeksi, kural olarak,20 ile 22 arasında olmalıdır. Bazı ve böyle değerler için çok büyük görünmesine rağmen, daha da fazla kilo vermeye çalışırlar. 23 ila 25 yaş arası erkekler için BMI, daha güçlü cinsiyet temsilcilerini tamamen tatmin etmektedir.
Eğer herhangi bir sapma varsa(kritik değil), o zaman, her şeyden önce, endişelenmeyin. Bu formül sizin için yanlış görünüyorsa, sadece kendi kararınıza ve sağduyununuza güvenin. Ancak, vücut kitle indeksi ile belirtilen sağlık için olası olası komplikasyonları unutmayın:
|BMI aralığı - kg / m 2||Sağlığa tehlike|
|27.6 ve üstü||Kalp hastalığı, hipertansiyon, diyabet, inme gelişmesi riski yüksek.|
|23,1 ila 27,5||Orta kalp hastalığı, hipertansiyon, inme, diyabet riski.|
|18.6 - 23.0||Sağlıklı aralığı.|
|18,5 ve altı||Beslenme yetersizlikleri, cinsel işlev bozukluğu ve osteoporoz gibi problemler geliştirme riski.|
Bununla birlikte, kadınlar ve erkekler için vücut kitle indeksini hesaplayan formül birkaç hafta varHekimler tarafından tanınan kalıntılar.
Her şeyden önce, bunların sadece ağırlık ve boy temeline dayanmasıyla ilgilidir, bu yüzden kas kütlesi ile yağ dokusu arasındaki dağılımın doğası hakkındaki varsayımlar yanlıştır.
Bazı bilim adamları, hatanın böyle olduğunu iddia ediyorlarVücut kitle indeksinin sağlığın değerlendirilmesinde yardımcı olması olası değildir. BMI'nin bir diğer dezavantajı, yaşlanma ile ilişkili büyümedeki azalmdır. Bu durumda, vücut kitle indeksi karşılık gelen kilo alımı olmadan artacaktır.
Related news
Kadınlar ve erkekler için vücut kitle indeksi