Pekmez Kilo Aldırırmı, Pekmez Kilo Yaparmı Genellikle üzüm, dut gibi meyvelerin kaynatılarak koyulaştırılmış suyu olan pekmezin 100 gramı 290 kalori olduğu için diyet yaparken dikkatli ve kontrollü olarak tüketilmelidir. Demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, selenyum gibi besleyici ve gerekli mineralleri içeren pekmezi ara sıra canınız tatlı çektiğinde meyve üzerinde 1 yemek kaşığı kadar (yaklaşık 60 kalori) kullanabilirsiniz.