Kabızlığın eşlik ettiği irritabl bağırsak sendromunda, hastanın yaşadığı acı dayanılmaz olabiliyor. Peki, kabızlığa anında çözüm bulmak mümkün mü? İşte, kabızlığa çare olarak evde yapılabilecek 7 şey!
İrritabl yani iltihaplı bağırsak sendromu yaşayan kişiler, kabızlıktan da muzdariptir. Kabızlığa anında çözüm evde neler yapılabilir? Bu gibi durumlarda gastrointestinal hareketliliğin rahatlığını ve sıklığını arttırmanın doğal yolları vardır.
Philadelphia'daki Jefferson Üniversite Hastanesi'nde doçent olan gastroenterolog Stephanie Moleski, "bu doğal ilaçlarla başarılı olamıyorsanız doktorunuza görünün diyor."
KABIZLIK NASIL GEÇER? İŞTE 7 HIZLI ÇÖZÜM
- Bol su veya sıvı tüketin.
- Lif tüketiminizi artırın. Kavun, portakal, elma, kabak gibi meyve ve sebzeler gibi lifli gıdaları yiyin.
- Kalp ritminizi hızlandırın. Vücudunuz hareket etmediğinde bağırsaklarınız da muhtemelen hareket etmeyecektir.
- Kabızlığa anında çözüm sunan yiyeceklerden biri de kividir.
- Kabızlığı geçiren yiyecekler tüketmeye bakın. Ki bunlardan biri de kuru eriktir.
- Sinameki çayı için. Sinameki genellikle sindirim dostu bir bitkidir.
- Nane veya zencefil çayı için
Uzmanlar, bu iki bitkinin sindirim sisteminizi rahatlatabileceğini söylüyor. Acı ve şişkinlik yaşıyorsanız nane bağırsakları rahatlatabilir. Zencefil de sindirim rahatsızlığını hafifletebilir. Bu sıcak çayları yudumlamak aynı zamanda kabızlığı hafifletir.