Sabah Sporu Egzersizleri 5 – Sıçramalı Squat
Squat hareketinin birbirinden farklı pek çok versiyonu var. Sıçramalı squat da bunlardan biri. Aslında tıpkı makas hareketinde olduğu gibi bu biraz daha nabzı yükseltip yağ yakımını arttırmayı amaçlayan hareketlerden biri. Bacak kaslarını çalıştıran, yağ yakımını hızlandıran bu hareketi 5 den başlayarak yavaş yavaş arttırabilirsiniz. Hareketi yaparken başlangıç pozisyonunuz squat hareketi. Zıplayacağınız zaman kollarınızdan ve bacaklarınızdan destek alarak kendinizi mümkün olduğunca yukarı itmeye çalışmalısınız. Zıplayıp tekrar yere indiğiniz zaman pozisyonunuz yine squat pozisyonu olmalıdır.