Kolin, yakın zamanda keşfedilen bir besindir. Vücudunuz biraz üretse de, eksikliğinden kaçınmak için diyetiniz ile kolin almanız gerekiyor. Ama birçok insan bu besini göz ardı ediyor.
Kolin normal vücut fonksiyonu ve insan sağlığı için gerekli bir besin. Karaciğeriniz az miktarda üretebilse de, çoğunluğunu diyetiniz yoluyla almalısınız.
Kolin organik, suda çözünür bir bileşik. Ama ne vitamin ne de mineral olarak sınıflandırılıyor.
Bununla birlikte, benzerlikleri nedeniyle genellikle B vitamini kompleksi ile gruplandırılıyor. Aslında, bu besin bir dizi hayati vücut fonksiyonunu etkiliyor.
Karaciğer fonksiyonunu, sağlıklı beyin gelişimini, kas hareketini, sinir sisteminizi ve metabolizmanızı etkiliyor.
Bu nedenle, optimal sağlık için yeterli miktarlara ihtiyaç oluyor.
Kolin, vücudunuzdaki aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok süreçte önemli bir rol oynuyor.
Kolinin zengin besin kaynakları arasında sığır karaciğeri, yumurta, balık, fındık, karnabahar ve brokoli yer alıyor.
Ama çok fazla kolin tüketmek, hoş olmayan ve potansiyel olarak zararlı yan etkilerle ilişkilendiriliyor.
Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.