yalnızca cinsel hazzı geciktirmek değildir. günlük hayatta bir çok durumda uygulanabilir. kişinin irade gücünü arttırmasına ve kendini disipline etmesine yardımcı olur. temelde; kolay erişilen düşük ödüllü hedeflere yönelmek yerine, elde etmesi daha çok çaba ve zaman gerektiren hedefleri tercih etme durumudur.
buna bir meslek lisesi öğrencisinin sınavsız geçişle bir meslek yüksek okulunda okumak yerine, üniversite sınavına çalışarak daha iyi bir bölümü kazanıp okuması örnek verilebilir.