2
Vücut dokularında enerji oluşumu için gerekli kimyasal işlemlerde kullanılacak oksijeni taşıyacak yeterlilikte kırmızı kan hücresi bulunamaması veya bulunanların bu görevi yapamayacak durumda olmasıdır.
13
Stres Kaygı Depresyon Duygusal gerginlik Ekonomik koşullar Tedavi merkezine gidip beklemek Diğer semptomlar- ağrı, bulantı Kötü beslenme Aktivite-dinlenme dengesizliği Radyoterapi Ameliyat olma Kemoterapi Diğer tedaviler Tanı işlemleri Yetersiz sıvı alımı Anemi
15
Kemoterapi alan hastalarda: tedaviden sonraki 48-72 saatte Radyoterapi alan hastalarda; tedavi süresince sürebilir Her iki grupta da yorgunluk tedavi bitiminden en az bir yıl sonrasına kadar sürebilir
19
Yorgunlukla baş etmede ilk basamak bunu hemşireniz ya da doktorunuz ile paylaşma. Bir hafta içindeki aktivitelerinizi listeleyin, nasıl hissettiğinizi kaydedin. Öğleden sonra mı? Akşam mı kendinizi yorgun hissedersiniz? Kemoterapiden sonra mı ya da tedaviden önce mi daha yorgun hissediyorsunuz?
20
İstirahat/Dinlenme ve hareketim nasıl olmalıdır?
21
İstirahat ve uykunun dengeli olması Uyku sorunları varsa sağlık personeline iletme Gün içindeki kısa kestirmelerin bir saat ve daha az olması Akşam altıdan sonra kahve, alkol ve sigaradan uzak durma, Rahatlamak için yatmadan önce müzik dinleme ve kitap okuma.
22
En yorgun olunan zamanı tanımlama Güce göre hareket ve istirahati planlama. Yorgun hissetmeden istirahat etme. Yürüme gibi düzenli egzersiz yapma. Egzersiz için en uygun zamanı belirleme. Kısa hedefler koyma (örn: 10 dakika, iki blok gibi) sonra dereceli olarak arttırma. Hergün öncelikleri belirleme
27
İşleri devretme İyi hissedilen dönemde mutlaka yapılması gereken işleri yapma. Hareketleri gün içine bölme. Hareketler arasında istirahat süresi verme. İyi hissettirecek aktiviteleri yapma.
28
Banyo yaparken ve kurulanırken tabureye oturma, Banyoda tutunma yerleri yaptırma Sırta el ve ayaklara ulaşma kolaylılığı için fırça ya da lif kullanma. Yüksek tuvalet kullanma Banyodan önce giyecekleri seçme ve önden düğmeli giysileri tercih etme. Giysileri giyerken sandalye ya da yatağa oturma
29
Ev işlerini oturarak yapma Temizlik yaparken uzun paspaslar kullanma Taşımak için tekerlekli aletler kullanma Objeleri kaldırma yerine kaydırma ya da sürükleme Çalışılan masa ya da tezgahın bel hizasında olması Ütü gerektirmeyecek giysileri alma Ütü yaparken oturma
30
Kolay hazırlanan yiyecekleri tercih etme. Küçük aletler kullanma (daha az güç gerektirir). Yemekleri otururken hazırlama. Yemekleri çift porsiyon hazırlama ve yarısını buzlukta saklamak
31
Eğer 24 saattir yataktan kalkamayacak kadar yorgun hissediyorsanız Yorgunluğunuz gittikçe kötüleşirse DOKTORUNUZU YA DA HEMŞİRENİZİ ARAYINIZ