Akne ve diyet – ürünlerin bir kombinasyonu
Yiyecek eşleştirme kurallarına uyarak, diyet ve sivilce arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Bunu yaparken, vücudunuzu ve yiyeceklerin onu nasıl etkilediğini daha iyi anlayacaksınız.
Gıda kombinasyonu nedir?
Yiyecek birleştirme, sindirim sisteminde birbirleriyle kimyasal olarak iyi etkileşime giren yiyecekleri bulmakla ilgilidir. Sindirim sistemi besinleri asitle parçalar. Farklı yiyecekler farklı pH seviyelerine sahiptir, bu nedenle belirli yiyecekleri aynı öğünde karıştırmak mide sorunlarına neden olabilir. Bunu yapabilen farklı yiyecek türlerinin örnekleri proteinler, yağlar ve karbonhidratlardır. Bu besinleri karıştırarak sindirim sorunlarına hatta fermantasyona neden olabilir ve bu da sorunlara yol açabilir.
Sindirimi iyileştirmek için aşağıdaki kurallara uymanız gerekecektir.
- Öğün başına sadece bir tür protein tüketin
- Farklı öğünlerde protein ve şeker tüketin
- Karbonhidrat ve proteini ayrı öğünlerde yiyin
- Kendi başınıza kavun yiyin; farklı yiyecek türleri ile iyi gitmezler
- Günde üç öğünde artık tatlı yok. Sadece sindirim sisteminde fermente olarak sorun çıkarırlar.
- Farklı öğünlerde protein ve yağ tüketin
- Asit ve Nişasta Yiyin – Bunlar Farklı Besinlerdir
Burada listelenenlerin çoğu genel gıda eşleştirme kurallarıdır. Bu kuralı çiğnemek ve yiyecekleri karıştırmak sindirim sisteminizde kimyasal bir dengesizlik yaratarak hazımsızlık ve fermantasyona neden olabilir.
Bu kurallara uyarsanız, diyet ve sivilce arasındaki ilişkiyi ve sizin için neyin doğru olduğunu anlamaya bir adım daha yaklaşmış olursunuz.