Eskiden Reddit’i severdin, ama artık eğlenceli değil. Şakalar komik değil, ipuçları yardımcı olmuyor ve herkes sürekli olarak iç drama ya da kimlik politikalarıyla mücadele ediyor.
Bu noktada, Reddit’te sonsuza kadar ölürsen seni suçlamam. Ama bunu yapmadan önce, sana şunu söylemek zorunda hissediyorum: Reddit’in kendin için daha az berbat olmasını sağlamak senin elinde. Bu, aboneliklerinizden zehirli toplulukları kaldırma ve ardından onları gerçekten sevdiğiniz topluluklarla değiştirme meselesidir. İşte oldukça iyi iş bulduğum birkaç ipucu.
1. Adım: Sinyalinizi gürültü oranınıza çekin
Yapmanız gereken ilk şey, Reddit’ten ne istediğinizi düşünmek. Mizah mı? Güzel resimler? İlginç tartışmalar? Makalelere bağlantılar? İstediğini sandığın şeyle gerçekte istediğin şeyin iki farklı şey olabileceğini unutma. Aslında neye tıklıyorsunuz ve neleri kaydırma eğilimindesiniz?
Ardından, beslemenizde gördüğünüz ama kesinlikle nefret ettiğiniz şeyleri düşünün. Siyasetle ilgili bir şey mi var? Çocukların resimleri? Sporla ilgili memler veya umursamadığınız diğer kültürel mihenk taşları? Genel olarak memler? Bunları da not edin.
Ardından, sitede gezinirken hangi alt dizinlerin size hoşunuza giden şeyleri verdiğini ve hangi alt dizinlerin vermediğini araştırın. Net olmayacak – bazıları size sevdiğiniz birçok şeyi verebilir, bazıları ise sadece biraz. Ne tür bir ilişkinin sizi bir alt dizin yaptığını ve ne tür bir ilişkinin tüm çöpleri görmeye değmediğini öğrenin.
Bu zorunluluk gereği özneldir. Kendiniz için neyin iyi ve kötü içerik oluşturduğunu ve ne tür bir ilişkiye katlanmak istediğinizi yalnızca siz anlayabilirsiniz. 9. Nokta: Düşük Kaliteli Alt Dizilerin Aboneliğinden Çıkın
Reddit yalnızca abone olduğunuz alt dizinler kadar ilgi çekicidir, bu nedenle saçmalıklardan kaçınmanın en iyi yolu, onunla dolu herhangi bir alt dizin aboneliğinden çıkmaktır.
Muhtemelen şu anda parçası olduğunuz tüm topluluklara neden abone olduğunuzu hatırlamıyorsunuzdur. Belki o zamanlar komiklerdi. Belki de varsayılan olarak aboneliğinize eklenmiştir. Yanlışlıkla “Abone Ol” düğmesine tıklamış olabilirsiniz.
Sebep ne olursa olsun, büyük çevrimiçi topluluklar bile korkunç olabilir. Bazen bir toplum çok hızlı büyür ve benzersiz boğulmayı yapan insanların karışımı. Bazen bir toplum zamanla daha az alakalı olur ve en önemli katkıda bulunanlar ayrılır. Ve zaman zaman, drama aksi takdirde büyük toplulukların devam eden ham mücadelelere geçmesine neden olur.
Sebep ne olursa olsun, bu tür bir çürük genellikle yeterince yavaştır, böylece bazı subbreddit’in döküldüğünü hemen fark edemezsiniz. Sonunda, pazarlamacılar ve düşük kaliteli memler gelir ve kullandığınız bir subbreddit, şimdi Reddit’in neden artık ilginç olmadığını merak ederken, çoğunlukla geçtiğiniz içerik, web sitenize kadar anlamlı.
Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyorsa, aboneliklerinizi temizlemenin zamanı geldi. Reddit. com/reddits adresine gidin. Sağ panelde UnderedDits’inizin bir listesi vardır:
Artık “abonelikten çıkın” ı tıklayarak artık zevk almadığınız herhangi bir topluluğu kaldırabilirsiniz.
Alternatif olarak, mevcut içeriklerine göz atmak için tek tek alt dizilere tıklayabilirsiniz. Bakın ve gerçekten ilginç bulduğunuz yayınlardan kaç tanesini görün. Beğendiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri unutmayın ve belirli bir topluluğun bu standardı karşılayıp karşılamadığını öğrenin. Değilse, abonelikten çıkın.
Üçüncü Adım: İlginizi çeken diğer altbredditleri bulun
Yani çok fazla altbredditten kaçtınız; şimdi ne var? Siteyi çok az kullanmayı deneyebilirsiniz veya bunun yerine takip etmek için bazı yeni altbredditler arayabilirsiniz. Bunu yapmak için birkaç iyi araç var.
İlk olarak, Reddit’in kendisinde altbreddit aramasına gidin ve sizi ilgilendiren bazı konuları arayın. Bulduğunuz alt dizilerin ön sayfalarına göz atın; Sinyal-gürültü oranı iyi görünüyorsa, abone olmayı düşünün.
Toplulukların ne büyüdüğü hakkında bir fikir edinmek için Redditlist’e gidin. Hangi altbredditlerin şu anda en aktif olduğunu göreceksiniz, bu da kullanılabilir. Şu anda hızla büyüyen Undereddit’i gösteren üçüncü sütunu seviyoruz.
Neyin ilginç göründüğüne daha yakından bakın ve sinyal gürültüsü koşulları iyi görünüyorsa abone olun.
Son olarak, Reddit’teki Trend Subbreddit bölümünü kontrol etmeyi düşünebilirsiniz, bu da her gün yükselen toplumlara işaret eder. Sizi ilgilendiren bir şey görürseniz, kontrol edin.
Yapabileceğin daha çok şey var. Pek çok yer, kontrol etmeye değer alt dizin listeleri sundu; Gawker’ın bu listesini harika buluyorum, ancak muhtemelen Googling tarafından özel ilgi alanlarınız için derlenmiş listeler bulabilirsiniz. Unutmayın: Reddit yalnızca abonelikleriniz kadar iyidir veya kötüdür.
Fotoğraf kredisi: Eva Mavisi
Mac’inizle birlikte gelen programların kullanabileceği belirli miktarda fiziksel bellek. Çalışan programlarınız, açık dosyalarınız ve Mac’inizin aktif olarak üzerinde çalıştığı diğer veriler bu fiziksel bellekte depolanır. Ama bu bir basitleştirme. Programlar, Mac’inizin sıkıştırıp geçici olarak diskte depolayabildiği “sanal belleği” de kullanabilir.
Windows 10 Creators Güncellemesinden başlayarak, Bash ortamını yükleyen herkes Ubuntu 16. 04 (Xenial) alacaktır. Ancak, daha önce Yıldönümü Güncellemesinde Bash’i yüklediyseniz, manuel olarak yükseltme yapana kadar Ubuntu 14. 04 (Güvenilir) ile takılıp kalırsınız. Ubuntu 16. 04, daha yeni ve güncellenmiş yazılım paketleri içerir.
Telefonunuzu ne kadar kullandığınızı azaltmak istiyorsanız, redditor mukalodric’in bazı önerileri var. r/getdisiplin alt dizininde (“erteleme, motivasyon ve disiplin sorunları olan insanlar için bir grup”) “Akılsız Telefon Kullanımını Nasıl Azalttım” adlı bir ileti dizisi, orijinal posterin yanı sıra diğer üyelerden ipuçları sağlar . İşte favori stratejilerimizden bazıları:
zamanını takip et
Mukalodric’e göre, telefonunuzu daha az kullanmanın ilk adımı, gerçekte ne kadar kullandığınızı anlamaktır.”Cidden, bir şey yapacaksan onu yap. Çünkü günde 6+ saatinizi telefonunuzda geçirdiğinizi öğrendiğinizde, bu ayılma deneyimi olacaktır. Günde sadece bir kez aklınıza stat gelirse, telefonunuzu daha az kullanırsınız. Bunun için Ekran Süresi (iOS) ve Dijital Denge (Android) var,” diyor Mukalodric.
Telefonunuzu Daha Az Kontrol Etmek İçin On Püf Nokta
Bir telefon bağımlılığıyla ilgili en sinir bozucu şey, gerçek madde bağımlılığının aksine,…
Telefonunuzu daha az bağımlılık yapıcı hale getirin
Mukalodric, kendi iradenize güvenmek yerine telefonunuzu daha az cazip hale getirmek için yeniden yapılandırmanızı öneriyor. İşte onların önerilerinden bazıları:
- “İhtiyacınız olmayan uygulamaları silin. Bunun hakkında iyice düşünün çünkü kendinizi kandırmaya çalışabilirsiniz.
- Kalan zaman kaybettiren uygulamaları tek bir klasöre koyun ve ona Time Sink gibi bir ad verin.
- Bu klasörü ana ekranınızın ikinci sayfasına koyun. Uygulamaları klasörün kendisinin ikinci sayfasına koyun.
- Daha az bildirim alın. Belki onları e-postalar için saklayın. Bunları Instagram, YouTube vb. için devre dışı bırakın.
- Gri tonlamalı kullanın. İOS’ta, üç muslukla geri dönmenizi sağlayan bir erişilebilirlik kısayolu var.
- Renklerle patlamayan daha basit bir duvar kağıdı kullanın. İlham verici bir şey ya da sadece düz renk.
- Kas hafızanızla uğraşmak için her ay ana ekran kurulumunuzu değiştirin.
- Belirli uygulamaları silin ve bunun yerine tıknaz mobil web sitesi meslektaşlarını kullanın. ”
Telefonunuzu daha az erişilebilir hale getirin
Aynı çizgiler boyunca, Realisistwanderlust, arabanızın torpidosuna koyarak telefonun kendisine ulaşılmasını zorlaştırmayı veya sadece kullanmak için oturamayacağınız bir yerde şarj etmeyi önerdi.
12 Kasım 2013
Reddit Kurucu Ortağı Alexis Ohanian ile Öğle Yemeği: Dünyayı Nasıl Emilir
5 Aralık Perşembe 12-1: 00Olson Commons veya Beckham Hall (TBD)
Reddit, Breadpig, Hipmunk, Y Combinator ve yeni kitabıyla izinsiz olarak “dünyayı daha az emmesini” sağlayan bir seri girişimci olan Reddit’in kurucusu Alexis Ohanian’ın pizza, bir konuşma ve kitap imzalaması için bize katılın.
Alexis, başlangıçlar, yaratıcılık ve bilgi özgürlüğü hakkında Texts. com’un kurucusu ve CEO’su Peter Frank’12 ile sohbet edecek. Sor u-Cevap ve bir kitap imzalaması gelecektir. Sorular Wesleyan alt bölümünden önceden sunulmalıdır.
Uzay sınırlıdır ve kayıt gereklidir. Biletler 10 $ ‘dır ve izni olmadan öğle yemeği ve baskı veya e-kopya içerir. Ücretsiz veya indirimli fiyat biletlerine ihtiyacınız varsa, bizimle iletişime geçin. Bir bilet alırsanız ve artık katılamayacağınızı bulursanız, biletinizi başka birine verebilirsiniz. Üzgünüz, ancak geri ödeme yapamayız.
KİTAP HAKKINDA
İzni olmadan: 21. yüzyılın nasıl yapılacağı, internetin geleceğini eğlence, kâr ve insanlığın iyiliği için kucaklamaya istekli olan girişimciler için yönetilmeyecek. Dünya düz değil, ama dünya çapında ağ. Bu senin planın olsun.
Alexis Ohanian’ın son derece popüler Reddit. com’u kurmaya yardım ettiğinde öğrendiğinde, İnternet insanlık tarihindeki bilgileri yaymak için en güçlü ve demokratik araçtır. Ve bu güç yeni topluluklar, teknolojiler, işletmeler veya hayır kurumları yaratmak için kullanıldığında, sonuçlar kesinlikle çarpıcı olabilir.
Bu kitapta Alexis, web’in gücünü iyi kullanma konusundaki fikirlerini, ipuçlarını ve hatta kendi karalamalarını paylaşacak ve yol boyunca felsefesini tüm dünyadaki genç girişimcilerle paylaşacak.
29 yaşındaki Ohanian, izin istemeden dünyayı değiştiren yurt odası teknoloji girişimcisini kişileştirmeye başladı. Ohanian, Virginia Üniversitesi’nden mezun olduktan birkaç yıl sonra reddit’i milyonlarca dolara satarak tam da bunu yaptı. Y Combinator’ı temsil ederken ve altmışın üzerinde başka teknoloji girişimine yatırım yaparken, hipmunk ve breadpig gibi başka birçok şirket kurmaya devam etti. İZNİ OLMADAN diğer girişimci adaylarının onun izinden nasıl gidebileceğine dair kişisel rehber kitabıdır.
Kitapla ilgili videoyu buradan izleyebilirsiniz.
PETER FRANK HAKKINDA
Texts. com’un CEO’su Peter Frank ’12, ortaokuldan beri girişimcilikle ilgileniyor. Birkaç işletme kurdu ve yüzlerce alan adı sattı. Ocak 2011’de, Time Magazine’de eleştirilmesine neden olan, ülkenin en büyük anonim üniversite itiraf kurulunu sattı.
Wesleyan’dan mezun olduktan sonra, bir mobil uygulama inkübatörü olan Hatch Labs’ta altı ay boyunca “her işin uzmanı” olarak görev yaptı.
TAP Programı üyesi olduğu Demand Media ve Capital Group’ta staj yaptı.
Peter, son sınıftan iki oda arkadaşıyla NYC’de bir barın üst katında yaşıyor. O bir İngiliz Binbaşı ve 9 numaralı Tinder kullanıcısı.
ALEXIS OHANIAN HAKKINDA
Alexis Ohanian, Brooklyn, NY’de bir startup kurucusu ve yatırımcısıdır.
2005 yılında UVA’dan mezun olduktan sonra Alexis ve kurucu ortağı Steve Huffman, ABD’nin en iyi 50 web sitesi arasında yer alan reddit’i kurdu.
Artık bir reddit yönetim kurulu üyesi olan Alexis, kârı değerli amaçlara bağışlanan xkcd ve SMBC gibi yazarları yayınlayan Breadpig adlı sosyal girişime odaklanıyor.
Alexis, bir danışman olmadan ve SOPA & PIPA’ya karşı mücadeleye katılmadan önce hipmunk’ın kurulmasına yardım etti ve pazarlama/pr/topluluğu yönetti.
Yetmişin üzerinde teknoloji girişimine yatırım yapıyor ve danışmanlık yapıyor. O, Y Combinator’ın Doğu Büyükelçisi, kar amacı gütmeyen IHAS’ın kurucu ortağı ve İzinsiz olarak ulusal bir çok satan kitap yazdı.
Ayrıca The Verge’de Small Empires adlı, NY teknoloji girişimleri – bu dijital platformları yaratan kurucular ve kullanan insanlar hakkında bir şovu var.
Alexis bu arada TED’de konuştu, Ermenistan’da Kiva Üyesi olarak gönüllü oldu ve iki yıl üst üste Forbes 30 Under 30 listesinde yer aldı (ve ardından 30 yaşına girdi).
Üç girişiminin de logolarını gururla karaladı ve kedisi Karma’yı çok seviyor.
@chrisbhoffman 30 Eylül 2013, 04:04 GMT-4
Çoğu insanın kabul ettiği için netbook’lar korkunç. O zamanlar iyi bir fikir gibi görünüyordu, küçük bir pakette ucuz bir dizüstü bilgisayar deneyimi sunuyorlardı. Ama nihayetinde çok yavaş, çok küçük ve çok kötü inşa edilmişlerdi.
Birçok netbook şimdi kullanılmıyor. Bir netbook satın alan ve kendinizi kullanmaya getiremeyen kişilerden biriyseniz, bu ipuçları yatırımınızdan biraz daha fazla değer elde etmenize yardımcı olabilir.
Windows’u hız ve ekran alanı için optimize et
Birçok netbook, Windows 7 Starter Edition ile geldi ve zar zor idare edebildi. Windows 7 ile gelen bir netbook kullanıyorsanız, bazı basit ince ayarlarla hızlandırabilirsiniz:
- Başlangıç programlarını azaltın: CCleaner ile birlikte dahil olan gibi bir başlangıç yöneticisi kullanın ve mümkün olduğunca çok sayıda başlangıç programını devre dışı bırakın. Ne kadar az program başlarsa, netbook’unuz o kadar çok kullanılabilir. Yavaş netbooklarda, otomatik olarak başlamasını önleyebileceğiniz her program bir fark yaratabilir.
- Hafif yazılım kullanın: Daha ağır yazılım kullanmak yerine netbook’unuz için hafif yazılım arayın. Örneğin, Adobe Reader yerine Sumatra PDF’yi ve iTunes yerine Foobar2000 gibi hafif bir müzik çalarını deneyin. Temel bir belge yazmanız gerekiyorsa, Microsoft Word yerine Abiword’i deneyin. Hafif yazılım seçmek, netbook’unuzun yanıt verebilirliğinde büyük bir fark yaratabilir.
- Tarayıcınızı değiştirin: Tarayıcınızı düşük kaynak ortamı için optimize edin. Mümkün olduğunca az tarayıcı uzantısı kullanın – bunlar RAM ve CPU döngülerini emebilir. Tarayıcınızdaki tıklama eklentilerini etkinleştirmeyi düşünün, böylece flash tabanlı reklamlar da dahil olmak üzere flash içerik-gerçekten görüntülemek istemediğiniz sürece işleri yavaşlatmaz
- ReadyBoost’u Etkinleştir: ReadyBoost, yeterli miktarda RAM’e sahip modern makinelerde performans artışı sunmaz, ancak ReadyBoost netbook’lar gibi RAM açısından açılan bilgisayarlarda belirgin bir iyileştirme sunabilir. Sadece bir USB sürücüsü veya SD kart ekleyin ve istendiğinde ReadyBoost seçeneğini seçin – Windows 7 sürücüyü önbellek olarak kullanır.
Ayrıca, sahip olduğunuz sınırlı ekran alanından en iyi şekilde yararlanmayı da düşünmelisiniz:
- Görev çubuğunuzu optimize edin: Windows görev çubuğunuzu nerede istediğinize karar verin. Ekranınızın sol veya sağ tarafına yerleştirirseniz, uygulamalar ve web sayfaları için daha dikey alana sahip olacaksınız. Ya da, görev çubuğunu otomatik olarak kullanın ve çoğu zaman gözden uzak kalacaktır.
- Tarayıcınızın arabirimini gizleyin: Tarayıcınızın araç çubuğuna sağ tıklayıp uygun seçeneği seçerek gereksiz tarayıcı araç çubuklarını gizleyin. Ayrıca, tarayıcının arayüzünü gizlemek ve geçerli web sayfasının tüm ekranı almasını sağlamak için herhangi bir tarayıcıda F11’e basabilirsiniz. Tam ekran modunu devre dışı bırakmak için F11’e tekrar basın.
Hafif bir Linux masaüstü kurun
Netbook’ların pencereleri çalıştırması gerekmiyordu. Orijinal netbook’lar hafif Linux sistemleri çalıştırdı, ancak Microsoft zaman kaybetmedi ve Windows XP ile netbook göndermeye başladı – Windows Vista çok ağırdı – ve ardından Windows 7.
Başka bir deyişle, başlangıçta Linux’un zayıf bir sürümünü çalıştırması gereken makineler sonunda Windows 7 ile gönderildi, antivirüs yazılımı ve Windows masaüstüyle birlikte gelen diğer tüm şeyleri gerektirdi. Netbook pazarının bu kötü performans gösteren makinelerin ağırlığı altında çökmesi şaşırtıcı değil.
Netbook’unuz Windows ile gönderilmiş olsa da, bunu ücretsiz olarak hafif bir Linux sistemi ile değiştirebilirsiniz. Eski Netbook’a yeni bir kira sözleşmesi vermek için en iyi Linux dağıtımlarını ele aldık. Puppy Linux gibi bir Linux dağılımı, 256 MB RAM içeren sistemlerde bile iyi performans gösterebilir. Puppy Linux tamamen bir USB çubuğundan bile çalıştırılabilir, bu nedenle netbook’unuzun yavaş sabit sürücüsü bir faktör olmaz. Hafif bir Linux sistemi, Windows 7’nin ağırlığı ve gerekli antivirüs yazılımının ağırlığı altında boğulan bir netbook’u hızlandıracak bir şey olabilir.
Netbook’unuzu bir sunucuya dönüştürün
Tamam, belki de o netbook’u tamamen yazmışsınızdır. O zamanlar iyi bir fikir gibi görünüyordu çünkü çok iyi bir anlaşma var, ama sonuçta başka bir dizüstü bilgisayardan memnun olduğunuzda bu netbook’u kullanmak için bir neden yok. Bu, netbook’un tamamen değersiz olduğu anlamına gelmez.
Netbook’lar tam bir masaüstü yazılım deneyimi sunmaya uygun olsa da, birçok gömülü sistemden daha yüksek güçlü donanım sunarlar. Bu netbook’u ev ağınız için bir sunucuya dönüştürebilirsiniz. Örneğin, büyük bir harici sabit sürücüyü bağlayabilir ve ağa bağlı bir depolama (NAS) cihazı, evinizdeki diğer bilgisayarlar için bir medya sunucusu, dosyaları yedeklemek için bir yer veya hatta her zaman açık olarak kullanabilirsiniz. Bittorrent Makinesi. Sunucu olarak kullanmak için bir netbook satın almamalısınız, ancak etrafta yatan bir tane varsa daha kötü kullanımlar vardır.
Deneyimli Linux meraklıları, yalnızca Ubuntu Sunucu Sürümü gibi bir işletim sistemi yükleyerek ve üzerinde uygun yazılımı yapılandırarak bir netbook’u sunucuya dönüştürebilir. Kurulumu daha kolay bir şey arıyorsanız, FreeNAS gibi bu amaç için oluşturulmuş bir yazılım dağıtımını denemek isteyebilirsiniz.
Sonuç olarak, genel olarak netbook’larla ilgili temel sorunları çözen bir şey yok – ucuz yapı kalitesi, korkunç ekranlar ve yazması rahatsız edici klavyeler. Ancak, bazı ince ayarlarla, yine de biraz kullanılabilirler.
Birkaç ay önce erkek arkadaşımla tatildeyken kafein alışkanlığıma veda etme zamanının geldiğine karar verdim. Üniversiteden beri iş günü zorluklarını, PM aktivitelerini ve hatta yoga derslerini atlatmak için bir fincan kahveye veya gevşek yapraklı çaya güveniyordum. Kafeine olan güvenimin psikolojik olarak sağlıksız olduğunu bilmek için bir sağlık uygulamasına ihtiyacım yoktu. Ve sağlık yazıları dünyasında çalışmak, bunun fiziksel olarak da zararlı olabileceğinin farkına varmamı sağladı: Mayo Clinic, günde dört fincandan fazla kafeinli kahve içmenin yan etkileri olarak migren baş ağrılarını, uykusuzluğu, hızlı kalp atışını, kas titremelerini ve diğerlerini listeliyor. gün (veya soda, enerji içecekleri ve çaydaki eşdeğeri).”Günde beş shot espresso içen” bir kız değildim, ama merak ettim: Kafeini günlük rutinimden çıkarırsam, alıştığım gece geç saatlerde yaşanan gerginlikleri ve öğleden sonra kazalarını kaybeder miydim? Buna karşılık, daha fazla enerjiye sahip olur, daha üretken olur ve daha iyi uyur muyum?
İlk çalışma haftası acımasızdı. Dairemden çalıştığım için Tanrı’ya şükrettim ve YouTube’daki bu 17 dakikalık Yoga with Adriene Energy Practice en iyi arkadaşım oldu. Ancak ertesi hafta, öğleden sonra çarptığım duvar kayboldu (hatta Adriene olmadan) ve uykuya dalmak çok daha kolay oldu. İki ay sonra ileri sarın ve hala – bir şekilde – kafeinsiz olduğumu bildirmekten mutluluk duyuyorum. Umduğum tüm faydalar gerçekti ve hatta Central Park’ın rezervuarında mil süremi geçtim. Takip eden beş basit kural benim de uyguladığım kurallardır:
1. Tatilde rahatlayın.
Umutsuzluk ülkesine hızlı bir şekilde izlemek istiyorsanız, işyerinde kafein detoksifikasyonunuzu başlatmak mükemmel bir fikirdir. Tatilin kafein alışkanlığımı işten çıkarmak için ideal bir zaman buldum. Çilek limonata nuun elektrolit tabletlerini kalbimin zevkine açabilirim. İçeri uyuyabilirim. Ve sahilde yatmak, değersiz romantizm romanlarında esinir. Kemerinizin altında bir hafta kadar olduğunda, Pazartesi sonrası Pazartesi hala oldukça düşüktür, ancak en azından sıkıntılarınıza kafein baş ağrısı eklemeniz gerekmeyecektir. Vücudunuz ayrıca yoksunluğa uyum sağlamayı daha kolay bulacaktır.
2. Kafeinden vazgeçmenin tüm yollarının koşu listesini koruyun hayatınızı iyileştiriyor.
Daha iyi uyku. Artisanal Seltzer için cebinizde daha fazla para. Diyetinizde daha az şeker veya süt ürünleri (kahvenizi siyah içmediğiniz sürece). Teknik olarak bir bağımlılıktan özgürlük.
Yeme bozukluklarının ve kronik diyetlerin tedavisinde uzmanlaşan Washington merkezli beslenme uzmanı Meghan Cichy, “Davranış değişikliği genellikle hayatınızı yönlendiren daha büyük değerlere-sizin için önemli olan şeyler-bağlanarak destekleniyor” diyor.“Perspektifimiz daha olumlu ve değerlerimize bağlı olduğunda, aslında bundan daha az berbat hissetmemize yardımcı olabilir.”
3. Bazı çaylar demleyin.
Açıkçası, kafein tamamen kesiyorsanız, kafeinli çaylar hareketsizdir, ancak iyi eski Lipton’un ofis saklamasının ötesinde düşünün.“Bitkilerin adaptojen ailesindeki bitkileri kahve ikamesi olarak kullanarak çay yapın. Rhodiola, meyan kökü ve maca, sans kafein içeriğine enerji veren ve gerçekten bir pick-me-up’a ihtiyaç duyduğunuz zaman için şaşırtıcı ”diyor.“Artı, alışılmış bir kahve içen olmanın bir parçası, kahveyi demleme ve koklama ritüelidir ve aynı ritüel [bu] çaylar yaptığınızda sahip olabilir.”
4. Üretken bir yedek bulun.
Diyet kola uygulanmasına gerek yoktur. Ancak, kafeinden vazgeçtikçe sizi daha az mahrum hissettirecek bir şey bulmak, geçişi kolaylaştırmaya ve alışkanlığın yapıştığı olasılıklarınızı artırmaya yardımcı olacaktır.
Bu dünyada iki tür insan vardır: koşmayı sevenler ve tam anlamıyla başka bir egzersiz yapmayı tercih edenler. Karışıma bir sağanak ekleyin ve bence çalışmaya uygun yanıtın lol hayır, teşekkürler. Su dolu kıyafetler, hantal ayakkabılar ve sürtünme (oh, sürtünme) en keyifli 5k’ü yapmaz.
Bununla birlikte, bazı yerlerde (*öksürük* bu yazarın memleketi Oregon *öksürük*), egzersiz rutininizde yağmur hafifletici faktör olsaydı, nadiren dışarı koşardınız. Ayrıca, TV ekranlarına açıklanamaz bir şekilde The Great British Baking Show’u oynayarak bir halter atmak istemeden önce, içeride koşu bandında koşarak geçirebileceğiniz çok fazla zaman var (cidden, kim olmaya çalıştığınızda keklerin var olduğunu hatırlatmaya ihtiyaç duyar? sağlıklı?). Bu nedenle, yağmurda – tamamen emmeden – nasıl koşılacağına dair en iyi ipuçlarını almak için uzmanlarla sohbet ettik.
Hatta bazıları bunu eğlenceli olarak nitelendirdi.
Boston Maratonu bitiricisi ve Gixo sertifikalı koçu Aaron Forrest, “Yağmurda koşmak farklı bir deneyim; bu yeni bir şey ve tek başına çeşitlilik bile onu daha heyecanlı kılıyor,” diyor.”Korkacak bir şey yok ve biraz hazırlıkla yağmur damlalarını bile sabırsızlıkla bekleyebilirsiniz.”
Beğenebilirsin
Artı, yağmurda koşmanın harika bir faydası var: Sizi serin tutar. Forrest, “Aslında geçen yılki maratona kıyasla bu yıl çılgın yağmur/rüzgar fırtınasında daha hızlı koştum, bunun nedeni muhtemelen antrenman boyunca kalp atış hızımın düşük olması, çünkü kalbin sıcak havalarda daha çok çalışması gerekiyor,” diye açıklıyor Forrest.”Tabii, biraz daha fazla zihinsel dayanıklılığa ihtiyacın var ve bu sert hissettiriyor – ama kim biraz daha sert hissetmek istemez ki?”
Kesin. Koşularınızla sertleşmeye hazır mısınız? Yağmurda yapılan bir koşuyu gerçekten keyif alacağınız bir şeye nasıl dönüştürebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
1. Islanacağınız gerçeğini kabul edin.
Kafanızı etrafına sarın: Ofisinize bir şemsiye ve yağmur botlarıyla gitmiyorsunuz, yani evet, yağmur yağarken dışarıda koşuya çıkarsanız ıslanacaksınız. Merrell’deki Nature’s Gym kategorisi ürün direktörü Shaun Bohnsack, “Yağmurda oldukça sık koşarım” diyor.
“Michigan’da yaşarken, harika bir sonbahar havamız var ve bu, bazı eğlenceli yağmurlu – bazen karlı – koşulara yol açıyor. Patikada kısa bir koşu için dışarı çıkıyorsam ve hava çok soğuk değilse, çoğu zaman yağmuru kucaklarım. Uzun kollu, hafif bir gömlek, şort ve iyi drene olan ayakkabılarla koş.”
RunrePeat içerik direktörü Paul Ronto, düşündüğünüzün aksine, koşunuzda yağmur ceketini atlamanız gerektiğini söylüyor.“Yağmurda bir koşuya çıktığınızda, ıslanacaksınız – sahip olun. Yağmur ceketi yapacağı tek şey aşırı ısınmanıza yardımcı olmaktır ve oranlar, koşmanızın bitiminden önce onu taşıyacak veya belinizin etrafına bağlayacaksınız ”diyor.“Bunun yerine, yeterince sıcak olduğunuzdan emin olmak için doğru bir şekilde katman.”
2. Asla pamuk giymeyin.
Srsly tho. Pamuk suyu emer, yani ıslandığınızda – ki bu – pamuklu kıyafetlerinizin tüm bu suya asılacağı ve genel olarak hantal bir deneyim yaratacağı anlamına gelir.“Pamukta ıslanan herkes bunun iyi hissetmediğini biliyor,” diyor “ıslak sahilde” yaşayan kişisel antrenör ve sağlık koçu Gillian Goerzen.
“Sadece chafe’ye daha yatkın olmakla kalmayacak, çünkü ıslak, soğuk kumaş cildinize yapışır, aynı zamanda ürperme olasılığınız daha yüksek olacaktır. Kulağa komik geliyor, ama teknik yün aslında harika çünkü ıslakken soğuk ve hantal hissetmiyor. ”Ronto, merino yünü veya polyester gibi malzemelerin termal özelliklere sahip olduğunu (ıslatılmış olsa bile) ekleyerek onları yağmurda koşmak için daha sıcak, çok daha iyi bir kumaş seçimi haline getiriyor. Smartwool’dan bu gömleği daha serin yağmurlu sonbahar koşuları için seviyoruz.
Ultra koşucu ve Merrell büyükelçisi Mirna Valerio, “Söyledikçe kötü hava, sadece kötü dişli yok” diye ekliyor.“Doğru teçhizatınız varsa, siz ve yağmur arkadaş olabilirsiniz.”
3. Bir beyzbol şapkası giyin.
Bu ipucu beyinsiz gibi görünüyor, ancak kontak takarsanız kafanıza bir kapak koymak özellikle önemlidir. Goerzen, “Ben bir kontakt lens kullanıcısıyım ve gözlerde yağmurdan ve tahriş olmuş temaslardan daha kötü bir şey yok” diyor.
Ronto, “Şapkalar yağmurda sallanıyor – temasta lens ya da değil,” diyor.“Başınızı kuru tutmasa da, yağmurun bir kısmını gözlerinizden uzak tutacak ve görmeyi kolaylaştıracak.”
4. Doğru çoraplar hayatınızı kurtaracaktır.
Amazon’un 12 paketinde satın aldığınız pamuk ayak bileği çorapları büyük bir pazarlıktı, ama kesinlikle yağmurda koşmanıza gelmiyorlar. Ağır hizmet çoraplarınızı patlatmanın zamanı geldi, çünkü ayaklarınız mutlu değilse… sözünü biliyorsunuz.”İyi çoraplar yatırıma değer!”Goerzen diyor. Yün çalışan çoraplara kısmi (bunlar veya bunlar gibi) ve yukarıdaki cotton olmayan ucunun çorap söz konusu olduğunda özellikle önemli olduğunu söylüyor.(Tekrar çorap söyle. Çorap!)
5. Her zaman su geçirmez ayakkabılara ihtiyacınız yoktur.
Su geçirmez ayakkabılar, yağmur koşusu için bariz bir seçim gibi görünüyor, ancak Goerzen bunun her zaman böyle olmadığını söylüyor.”Yol koşucusuysanız, su geçirmez bir ayakkabı ayaklarınızı kuru tutmada uzun bir yol kat edebilir” diyor.”Ama arazi koşucusuysanız, kişisel olarak su geçirmez ayakkabıları atlamanızı tavsiye ederim. Muhtemelen her zaman kaçınamayacağınız dev su birikintileri veya küçük derelerle karşılaşacaksınız. Su içeri girdikten sonra, bir çıkış yoluna ihtiyaç duyduğunu düşünün.
Bohnsack, Agility Synthesis Flex’te çalışır.”Daha sıkı ağın çamuru ve ıslanmayı gerçekten iyi idare ettiğini görüyorum. Su geçirmez olmamasına rağmen, birikintileri dışarıda tutmak için çalışıyor” diyor.
6. Sana biraz Vazelin getir.
Yağmurda koşan tam bir baş belası olduğunuzda olabilecek en adaletsiz şey sürtünmedir. Tebrikler, yağmurda egzersiz yapmak için kendinizi motive ettiniz: Ödülünüz ham, yanan et!
“Ayak bileklerinizdeki çoraplarınızın bittiği yerler, koltuk altlarınız ve sutyen askılarınız gibi bölgelere biraz Vazelin sürmeyi düşünün. Hiçbir şey bir koşuyu sıcak noktalar ve ham deriden daha hızlı bitiremez,” diyor Ronto. Ayrıca, aloe, E vitamini ve üzüm çekirdeği yağı karışımıyla cildi sürtünmeden koruyan Megababe Thigh Rescue gibi sürtünme önleyici bir çubuğu 14 $ karşılığında alabilirsiniz.
7. Zihniyetinizi değiştirin.
Ugh, yağmur olmak yerine, Ey yağmur ideal değil, ama tahmin et ne oldu? Vücudum harika şeyler yapabilir ve ben Batının Kötü Cadısı değilim, bu yüzden biraz gökyüzü suyu beni eritmeyecek.
Mükemmel olmayan koşullarda aktif oluyorsunuz ve bu sizi çok daha güçlü yapıyor. LA merkezli Barry’s Bootcamp ve koşu koçu Andrew Nuñez, “Odak noktanız koşunuza, nasıl hissettiğinize ve sonuçlara odaklanmalıdır” diyor.”Yağmuru bir araç olarak görün ve koşunuz sırasında size nasıl yardımcı olabileceğine odaklanın; ulaşmaya çalıştığınız tempoda koşarken sizi serinletebilir. Bunu güçlenmek için başka bir küçük engel olarak düşün!”
Allie Flinn Los Angeles merkezli bir güzellik, fitness ve sağlıklı yaşam yazarıdır. Çalışmak, nötr renkler, genç yetişkin romanları ve kurtarma köpekleri konusunda tutkulu. Fitness yolculuğunu Instagram @allieflinn’de takip edin.
Milyarlarca insanla dolu bir dünyada yaşadığımıza göre, bu ister geçici bir sorun ister kalıcı bir doğum kusuru olsun, büyük olasılıkla bunlardan birkaçı pislik olacak. Bu insanlar bize kötü davranabilir, bizden faydalanabilir veya iyi bir sebep olmadan bize zarar verebilir. Bu olduğunda, onları BS’lerinden haberdar etmek bizim işimiz. Onların seviyesine inmeden bunu verimli bir şekilde nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Bir kişiyi kötü davranışları hakkında çağırmak zor bir görev olabilir, bu yüzden bu potansiyel olarak değişken etkileşimlerin nasıl ele alınacağı konusunda profesyonel tavsiyeler almak için ilişki ve aile terapisti Roger S. Gil’e danıştım. İşte öğrendiğim.
Nefretinizin davranışını ve kaynağını belirleyin
Hiç bir şey yapmadan önce, sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini bulmanız gerekir. Roger, bir kişinin davranışından sık sık rahatsız olduğumuzda, yaptıkları her şeyin bir sorun gibi görünebileceğine dikkat çekiyor:
Birinin bize karşı kötü davranışından rahatsız olduğumuzda, o kişi için genel bir hoşnutsuzluk geliştirmek kolaydır. Bu doğal olsa da, en zararsız davranışın bile rahatsız edici görünmesini sağlayabilir. Kendi kendine kontrol yapın. Sizi rahatsız eden belirli bir davranış mı yoksa o kişinin kişiliği hakkında bir şey mi? İkincisi ise, özellikle sizi rahatsız eden ne yaptıklarını belirleyebildiğinizden emin olun. Kişi sevmeseniz de, kimsenin genel karakterine saldırmak nadiren yararlıdır. Rahatsızlığınızın kalbinde ne olduğunu bilin.
Sorunu tanımlamakta sorun yaşıyorsanız, bir arkadaş edin ve havalandırın. Yaptığınızda, olabildiğince tarafsız olun ve onlardan aşırı tepki verdiklerini düşünüp düşünmediklerini söylemelerini isteyin. Eğer bir sorun yaşadığınız kişiyle tanışan veya tanıyan ve duygularınızla onlara güvenebiliyorsanız, işleri çözmenize yardımcı olacak iyi bir adaydır. Sizi neyin rahatsız ettiğini öğrendikten sonra, Roger aslında bir yüzleşmeye değer olduğundan emin olmayı önerir. Bunu zararlılığını derecelendirerek yapabilirsiniz:
Bir şeyden rahatsız olması gereken bir şey, zarar görmesi başka bir şey. Kişi rahatsız olmanın bir zarar biçimi olduğunu iddia edebilse de, bunu tehlikeli olabilecek biriyle ne zaman yüzleşeceğine dair turnusol testi olarak kullanın. Sonuçta, kötü bir gün geçiriyorsak en zararsız davranıştan rahatsız olabiliriz. Bununla birlikte, “zarar” ı anında olumsuz bir sonuç yaşamanıza neden olan bir şey olarak tanımlamak iyi bir fikirdir (örneğin, uykunuzu keser, paraya mal olur, vb.).
BS veya kötü davranışlarında birini çağırmak, özellikle hedef için büyük bir anlaşma olabilir. Başkalarıyla hayal kırıklığına uğramak kolaydır, ancak savaşmadan önce değerli bir savaş yaptığınızdan emin olun. Sadece aptal küçük şeyleri nitelendiriyorsanız, pisliğe benzeyeceksiniz.
Özel şikayetinizi sırayla alın ve kızmadığınızda kişiyle yüzleşin
Sorunu çözdükten sonra, Roger şikayetinizi kısa ve spesifik tutmanızı önerir:
Bir yöneticinin bir çalışanı resmi olarak azarlaması gerektiğinde, genellikle düzeltici eyleme yol açan olayı tam olarak belirtebilmesi gerekir. Birisi incitici veya aşırı rahatsız edici bulduğumuz bir şey yaptığında, biz de aynı şeyi yapabilmeliyiz. Belirsiz olmamalı (ör. “Bu kişi kötü”), spesifik olmalıdır (ör. “O kişinin sormadan tabağımdan yemek yemesinden nefret ediyorum”). Bunu yapmak, o kişiyle yüzleştiğinizde bir sızlanma şölenine girmenizi önlemeye yardımcı olacaktır çünkü karakterine küresel bir saldırıdan kaçınmak için nereye odaklanacağınızı bileceksiniz.
Amacınız, sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini bulmaktır. Saldırgan kişiyle karşı karşıya geldiğinizde net olmaya hazırlanın. Onları aradığınızda, açıklamanın pek çok gereksiz ayrıntıyla dolu olmasını istemezsiniz. Bu sadece amacına zarar verir. Ayrıca sorunlu olan şey, üzgün olduğunuzda bu yüzleşmeyi yapmaktır. Roger sakinleşmenin ve yüzleşmeye sağduyulu yaklaşmanın en iyisi olduğuna inanıyor:
Terapistler, çiftlere nasıl adil bir şekilde dövüşeceklerini öğretirken, eğer bir şeye karşı uygun bir duygusal tepkiyse, danışanın öfkesini onaylayacaklardır. Terapist daha sonra danışanlara, yoğun bir duygu yaşarken eşlerinin hedef davranışına tepki vermekten kaçınmalarını söyleyecektir. Aynı şey biriyle yüzleşmek için de geçerlidir. Birini azarlamak cazip gelse de, bunu yapmak büyük olasılıkla onun gerçekte ne söylediğinize değil, onu azarladığınız gerçeğine odaklanmasını sağlayacaktır. Sık sık danışanlarıma, saldırgan tarafla yüzleşmeye çalışmadan önce duygularının azalmasını (genellikle 20-30 dakika arasında) beklemelerini söylerim.
Yüzleştirmeye hazır olduğunuzda, kişiye yalnızca davranışın meydana geldiğini söylemeniz gerekebilir. Çoğu zaman insanlar basitçe habersizdir. Bir keresinde, bir sinema salonunda birkaç koltuğa bacaklarını uzatan bir arkadaşım vardı. Kaçınılmaz olarak beni bloke edeceklerdi ve bacaklarımı koyacak hiçbir yerim olmayacaktı. Bunun beni rahatsız ettiğini ima etmeye çalıştıktan sonra ona söyledim ve bir daha asla yapmadı. Benim veya başka birinin umursadığı hakkında hiçbir fikri yoktu. Ancak, sorununuzu öylece ortaya koyamamanız durumunda, Roger neden ve sonuç yoluyla kendinizi açıklamanızı önerir:
Bir “[buraya davranış eklediğinizde], [davranışın duygusal etkisi]” ifadesini kullanın, birisinin karakterine (nadiren istenen sonuçlara yol açacak) yukarıda belirtilen küresel saldırıdan kaçınmak için ifademizi odaklamalıyızBizim üzerindeki etkisini iletirken söz konusu davranış. 3 yaşında bir çocukla kullanacağımız bir şey gibi görünse de, bazen “Sen… Hissediyorum…” ifadesi, kişinin davranışa odaklanmasına ve bir değişiklik yapmayı düşünmesine yardımcı olabilir.“Küresel Saldırı” yaklaşımı muhtemelen kitaplarında bir “pislik” olarak adlandırılmanızı sağlayacak ve eğer o kişi bir pislik ise davranışı artırabilir.
Her zaman bir kişinin kötü davranışını değiştirmeyi başaramayabilirsiniz, ancak onları çağırırken nazik, kibar ve net olmak her zaman en iyisidir. İşler yolunuza gitmezse, en azından olgun ve sorumlu bir şekilde ele aldığınızı bilerek yüzleşmeyi bırakabilirsiniz.
Reddit neredeyse her şey için harika bir platform. İster bağırsak ağrınızı nasıl çözeceğiniz konusunda tavsiye buluyorsanız, ister yırtılmak için uygun bir diyet seçmek olsun, Reddit kullanıcıları en iyi cevabı bulmanıza yardımcı olmak için akın. Söylemeye gerek yok, topluluk sıkı bir şekilde örülmüş ve düzenlenmiştir. Ve Tumblr’ın belirli iddialar nedeniyle tüm yetişkin içeriğinden kurtulmak zorunda kaldığı haberinden sonra Reddit, sosyal medya pornosu için GOTO konumu haline geldi. Bununla birlikte, eski iyi Tumblr’da olduğu gibi, herkes iş içeriği için güvenli olmayan – 18+ içerik için bir örtmece – uygulamada göremez. Görünmek için bazı ayarları değiştirmeniz gerekir ve uygulamadan kolayca erişilebilir değildirler. Yine de korkmaya gerek yok. Seni burada ele aldık. Bu makalede, Reddit uygulamasında yetişkin içeriğini etkinleştirmenin en eski ve en kolay yolunu paylaşacağız. Bu yöntem uygulamanın kendisini bile gerektirmez. Bunun için, tek ihtiyacınız olan bir tarayıcı penceresi ve kaydedilmiş bir Reddit hesabıdır.
Reddit uygulamasında NSFW içeriğini etkinleştirme
Reddit uygulamasına yetişkin erişimi elde etmek için bu adımları izleyin.
1. Tarayıcınızı açın (krom veya Reddit’i destekleyen herhangi bir tarayıcı).
2. Reddit hesabınıza giriş yapın.
3. Bu bağlantıyı tıklayın. Bu sizi aşağıda gösterilen Reddit Tercihleri sayfasına götürecektir.
4. İçerik seçeneklerine gidin.
5. “Ben on sekiz yaşındayım ve görmeye hazırım….”.
6. Seçiminizi onaylamak için aşağı kaydırın ve Kaydet seçeneğine dokunun.
7. Artık aramalarınızın yetişkin içeriğine izin verdiğinden emin olmak için “NSFW arama sonuçlarını ekleyin…” yazan aynı içerik bölümünde.
8. Tekrar çıkış yolunda Seçenekleri Kaydet’e dokunun.
Reddit’teki NSFW içeriğini etkinleştirmek için bu yöntem, Reddit masaüstü web sitesindeki eski tercihler seçeneğiyle çalışmanızı sağlar. Bu yöntemden özellikle bahsetmiştim çünkü birçok Reddit kullanıcısının yeni tercihler sayfasının arayüzü ile iyi tanışmadığının farkındayım. Bu, gezinmelerini ve işte yapmalarını kolaylaştırır.
Reddit uygulamasındaki NSFW içeriği için dikkate alın
Reddit NSFW içeriği bazen üstte. Söylemeye gerek yok, çocuklar için iyi değil; Psişikleriyle oyun oynayabilir. Yani, emin olmanız gereken şey, bu ayarı etkinleştirmek için kendiniz 18 yaşında olduğunuzdur. Ve olmanız durumunda, başka hiç kimsenin, özellikle de küçük kardeşlerinizin Reddit hesabınıza erişemediğinden emin olmanız gerekir. Bu, oldukça basit olan Reddit uygulamasında iki faktörlü otantik bile ayarlayabilirsiniz.
Glamour’da yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilmektedir. Ancak, perakende bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın aldığınızda, bir bağlı kuruluş komisyonu kazanabiliriz.
Hepimiz hayatımızın bir noktasında sinir bozucu kaşıntılı bir kazakla uğraşmak zorunda kaldık. Ve hepimiz bunun mutlak en kötüsü olduğunu kabul edebiliriz. Kış için katman yapmak zorunda değil mi? All-Linen ile dolu bir çantayı paketlemek ve sıcaklığın 70ºF’nin altına gitmediği bir yerde tek yönlü bir bilet almak istemenizi sağlamak yeterlidir. Ne yazık ki, bu her zaman bir seçenek değil – ama neyse ki, can sıkıcı kızan gibi örgüleriniz için bir düzeltme var. Ve oldukça kolay.
Kaşıntılı kazaklarınızı daha az, iyi, kaşıntılı hale getirmek için, tek yapmanız gereken onlara biraz TLC vermek. Temel olarak, örgülerinizi saçınızı yaptığınız şekilde tedavi etmeniz gerekir. Ve bu beş adım sizi oraya götürecek.
Faili içten dışa çevirin ve 15 dakika boyunca soğuk su ve birkaç yemek kaşığı beyaz sirke için ıslatın, tüm liflerin iyice doymuş olduğundan emin olun. Boşaltmak.
Kazak hala ıslak olsa da, liflere cömert miktarda saç kremi masaj yapın. Lifleri germekten kaçının ve ucuz bir saç kremi kullanmayın, çünkü genellikle garip bir birikmeye neden olacak mumlar içerir.
Saç kremi kazak liflerinde 30 dakika bekletin, ardından soğuk su ile iyice durulayın. Giysiyi şeklin dışına uzatmamaya dikkat ederek aşırı suyu örgüyle hafifçe bastırın.
Bir havlu üzerinde düz kurutun. Tamamen kuruduktan sonra, düzgün bir şekilde katlayın ve büyük bir ziplock torbasına yerleştirin.
Şimdi kazağı dondurucuya koyun ve bir gece bekletin. Sabah: Artık kaşıntılı süveter yok!
İşte bu beş adımın işe yaramasının nedeni: Sirke ve saç kremi lifleri yumuşatır, donma ise daha kısa liflerin dışarı çıkmasını önler, tıpkı saç kurutma makinesinden gelen soğuk havanın saçınızı yumuşatması gibi.
İlk etapta kazağınızın neden kaşındığını anlamak söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken başka faktörler de var.
Saldırgan giysinin lif içeriğini kontrol edin. Doğal liflerine alerjiniz olabilir; yün, alpaka, kaşmir ve angora bazı insanlar için yaygın olarak tahriş edicidir. Ve eğer alerjiniz varsa, hiçbir miktarda ıslatma ve dondurma yardımcı olmaz. Süveteri Goodwill’e bağışlayın ve bunun yerine akrilikten yapılmış örgüler arayın.
Benzer şekilde, bazı lifler ne olursa olsun kaba ve kaşıntılıdır. Kazağınızın altına her zaman düğmeli veya balıkçı yaka giymek istemiyorsanız, bağışlayın. Unutmayın: Hayat sinir bozucu kazaklarla uğraşmak için çok kısa.
Sezon için en sevdiğimiz rahat kazaklarımızdan bazılarını aşağıdan satın alın.