Bir ilginin sonu asla kolay değildir. Muhtemelen kendi hislerinizden ve muhtemelen diğer kişinin hislerinden dolayı problemler yaşıyor olabilirsiniz. Hala eski sevgilinizi önemsiyor, yanlış hissediyor veya endişeleniyor olabilirsiniz, ancak kendi akıl sağlığınız değerli olacaktır. İşte tüm bu ayrılık sürecinde sizi sağlıklı tutacak bazı teklifler.
Kaynak:https://www.vice.com/tr/article/ak333…
İlişkiler karmaşık ve zordur.
Bu tarz durumlarla uğraşmak zor olabilir, ancak eski sevgilinizin sorunlarını çözmenin sizin işiniz olmadığını unutmayın.
1. Yanlış umutlar vermeyin.
2. Değer verseniz bile onlara yardım edemeyeceğinizi hissettirin.
İlişkiniz boyunca birbirinizi desteklediğiniz için bu duygu siz ayrıldıktan sonra da devam edebilir. Ancak sizden takviye beklemeleri sağlıklı olmayacaktır. Bu yüzden eşinize durumu net bir şekilde açıklamanız değerlidir.
3. Arkadaşları ve ailesiyle konuşun.
Durumu onlara açıklamak için eski sevgilinizin yakın bir arkadaşı veya aile üyesi ile konuşmanız yararlı olabilir. Bu durumla baş edebilmeleri için en yakınlarının takviye edilmesi gerekir. Bu senin sorumluluğun değil.
3. Kendinizi desteklemenin yollarını bulun.
Bir bağlantıyı bitirmenin de zor olduğunu hatırlamakta fayda var. Kendinizden emin ve desteklenmiş hissetmek için arkadaşlarınızla, ailenizle ve gerekirse bir profesyonelle konuşun.
4. Empati kurun.
Durumun karmaşıklığına rağmen, empati kurmaya çalışmak değerlidir. Eski sevgilinizin nasıl hissettiğini anlamaya çalışmak, duruma daha uygun şekilde tepki vermenize yardımcı olabilir.
5. Partnerinizden uzaklaşın.
Duygusal olarak uzaklaşma, her iki tarafın da güzelleşmesine yardımcı olabilir. Bu hem kendinizi korumak hem de eski sevgilinize kendi güzelleşme yolunu bulma fırsatı vermek için değerlidir.
6. Bir süre duygularınızı düzeltmeye odaklanın.
İlişki sonrası dönemde duygusal sağlığınıza dikkat edin. Kendinize iyi bakmanız ve gerektiğinde yardım istemeniz değerlidir. Eski partneriniz yas tutuyor olsa da bu sürecin sizin için de zor geçeceğini unutmayın.
7. Kendinizi başka şeylerle meşgul edin.
Hobiler ve dışarı çıkmak, aklınızı ayrılıktan uzaklaştırabilir. Kendinizi meşgul etmek duygusal acıyı azaltabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir. Ayrıca yeni deneyimler kazanmanız için de faydalı olacaktır.
8. Sosyal medyaya dikkat edin!
Eski partnerinizle sosyal medyadaki temaslarınızı kesmek veya sınırlandırmak, güzelleşme sürecinizin daha hızlı ilerlemesine yardımcı olabilir. Eski partnerinizin net sınırlar koyması da sağlıklı olacaktır.
9. Kendinize ve eşinize zaman ayırın.
Her şeyi hemen düzeltmeye çalışmayın. Zaman en iyi ilaçtır. Kendinize ve eski sevgilinize uyum sağlamak için zaman ayırın. Yavaş ve küçük adımlarla ilerlemek ruh sağlığınız için de daha iyi olacaktır.
10. Kendinize öncelik verin.
İlişkinizi bitirdiğinizde eski eşinizin veya çevrenizdekilerin yardımınıza ihtiyacı olabilir. Ama önce kendinizi koyun ve kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin. Kendine iyi bakmak, başkalarına iyi bakmanı sağlar.
11. Bağınızın bittiğini kabul edin.
Aklında hep bitti mi? Yeniden birleşecek miyiz? Bu konuda soru sormak sağlıklı değil. Bunun yerine, alaka düzeyinin sona erdiğini kabul etmek, yumuşatma sürecinin değerli bir parçasıdır. Bu hem duygusal hem de zihinsel sağlığınız için çok önemlidir.
12. Sıkıntılı anlarınızda çevrenizden destek alın.
İlişkiniz bitmiş olsa bile etrafınızda sizi seven bir çok insan olacaktır. Aileniz veya arkadaşlarınız bu sıkıntılı zamanlarda size yardımcı olacak ve zorlukların üstesinden gelmeniz için temel oluşturacaktır.
13. Kendinize ve eski sevgilinize karşı sabırlı olun.
İlişkiler karmaşıktır ve ayrılma süreci genellikle zaman alır. Her şey çok zor ve yeni görünse bile sabırlı olun. Herkesin güzelleşme süreci farklıdır ve bu süreçte kendinize ve başkalarına karşı anlayışlı olmak değerlidir.
14. Kendinize ve görünümünüze değer verin.
Kendinize iyi bakmanız hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için değerlidir. Egzersiz yapın, iyi yiyin, iyi uyuyun ve topluluk faaliyetlerine katılın. Kendinize bakmak, duygusal yükünüzü hafifletmeye ve genel ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
15. Gerekirse uzman yardımı alın.
Uzun ve tutkulu bir ilgiden çıktıysanız, eski sevgilinizi unutmak her zaman kolay değildir. Bu gibi durumlarda kendinizi bire bir hatalar yaparken yakalarsanız bir psikologa danışarak uzman yardımı almaya çalışın.