Tek taraflı antrenman bölümümüzde dengeli alt vücut zamanı.
Sağlam bir binanın güçlü bir temel üstüne kurulduğunu biliriz. Vücut da aynı şekilde alttan yukarı doğru inşa edilir. Güçlü temel derken de daha güçlü genel bir fizik demek istiyorum. Yaza girmeye hazırlandığımız bu dönemde motivasyonumuz süratlenirken, daha dengeli bir alt vücut inşa
etmek için çalışıyor olacağız. Bu ay, zayıf kalan tarafın güçlenmesi için hareketlerin tek taraflı ya da ayrı ayrı yapıldığı antrenman yöntemi olan beş bölümlük “tek taraflı antrenmanın” dördüncü bölümünü işliyoruz. Bu sayıda da quad ve hamstring kaslarına odaklanıp soldan sağa, aşağıdan yukarıya çok daha dengeli bir temel kuruyoruz.