Günlükler, duygularınızı tartışmak, hayallerinizi ve fikirlerinizi yazmak ve güvenli ve özel bir alanda günlük yaşamınızı yansıtmak için harika bir araçtır. Günlük tutmanın tek bir yolu olmasa da, bu aktiviteden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak bilmeniz gereken birkaç ipucu var. Hangi konuları ele alacağınızdan emin değilseniz, yazmanıza yardımcı olması için alıntılar gibi şablonlar kullanabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Konular hakkında düşünmek
Adım 1. Günün olayları hakkında yazın
Gün içinde başınıza gelen her şeyi düşünün ve sizin için en önemli olan zamanları günlüğünüze yazın. Oldukça normal bir gün geçirmiş olsanız bile, gününüzün ayrıntılarını yazarken aklınıza gelebilecek daha derin düşünce ve duygulara şaşırabilirsiniz.
- Günün olaylarını anlatırken istediğiniz konuları ele almaktan çekinmeyin.
- Örneğin, İngilizce sınavın hakkında yazabilirsin. Geçtikten sonra iyi bir izleniminiz var mı? Daha iyi çalışman gerektiğini mi düşünüyorsun? Notun hakkında gergin misin?
Adım 2. Gelecekteki hedeflerinizi düşünün
Tüm kısa ve uzun vadeli hedeflerinizin bir listesini yapın. Ardından her bir öğeyi tekrar gözden geçirin ve bunları nasıl başarmak istediğinizi ayrıntılı olarak açıklayın. Bunları başarması daha kolay görevlere ayırırsanız, bu hedefler size daha az zor görünebilir.
- Örneğin, kısa vadeli hedeflerinize matematiği kontrol etmeyi veya kardiyo egzersizleri için spor salonuna gitmeyi dahil edebilirsiniz.
- Uzun vadeli hedefler için, bir üniversite seçip başvurunuzu gönderebilir veya bir araba satın almak için biraz para biriktirebilirsiniz.
Adım 3. Duygularınızı ve ruh halinizi tanımlayın
Duygularınızın bağlamını tanımlama konusunda endişelenmeyin, sadece onları tam olarak tanımlamaya odaklanın. Günlüğünüze yazmak için duygu ve düşüncelerinizi model olarak kullanabilirsiniz. Bir seferde bir düşünce veya duygu üzerinde çalışın ve derinlemesine keşfedin.
Örneğin, kendinizi üzgün hissediyorsanız, günlüğünüze neden üzgün hissettiğinizi ve buna hangi olayların katkıda bulunduğunu yazabilirsiniz
Adım 4. Size ilham veren alıntıları yazın
İster ünlü kişiler, ister en sevdiğiniz kitap veya film, ister bir arkadaş veya aile üyesi olsun, istediğiniz kaynakları kullanabilirsiniz. Size ilham veren herhangi bir alıntı yapacaksınız. Günlüğünüze yazın ve nereden geldiğini not edin. Ardından, sizin için ne anlama geldiğini kendi kelimelerinizle açıklayın.
Örneğin, Mark Twain'den şu alıntıyı yazabilirsiniz: "İlerlemenin sırrı başlamaktır". Ardından günlüğünüze bunun sizin için ne anlama geldiğini ve başlamak ve kişisel hedeflerinize ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini yazın
Adım 5. Konuları veya hobileri derinlemesine keşfedin
Sevdiğiniz konuların veya favori hobilerinizin bir listesini yapın. Filmleri, sporları, yemek yapmayı, seyahat etmeyi, sanatı veya modayı sevebilirsiniz. İlginizi çektiği ve size ilham verdiği sürece istediğiniz konuyu seçebilirsiniz. Ardından listeden başka bir öğe seçin ve günlüğünüze bunun hakkında yazın.
- Örneğin, sporu seviyorsanız, belirli bir sporu sevme nedenlerinizi, tuttuğunuz takımı veya spor yapıyorsanız kişisel hedeflerinizi yazabilirsiniz.
- Resim yapmayı seviyorsanız, en sevdiğiniz ressamlar, size en çok ilham veren stiller, yaptığınız son resimler veya bir sonraki resimleriniz için fikirler hakkında yazabilirsiniz.
Bölüm 2/3: Kişisel girişler oluşturun
Adım 1. Tarihi köşeye veya ilk satıra yazın
Günlüğünüze her gün yazamayabilirsiniz, bu nedenle olayların meydana geldiği günü hatırlamak için tarihi not etmeniz faydalı olabilir. Günlüğünüze uzun bir süre boyunca yazacağınız için tarih, kendinizi organize etmenize ve gelecekte kendinizi yeniden okurken yazma bağlamınızı vermenize de yardımcı olabilir.
İsterseniz tarihe ek olarak saati, günün saatini veya nerede olduğunuzu da yazabilirsiniz
Adım 2. Aklınızda bir konu ile başlayın
Çoğu insan, bir şeyler yazmak veya onun hakkında düşünmek istediklerinde günlüklerini alır. Herhangi bir şey olabilir: Gün içinde yaşadığınız bir durum, sahip olduğunuz bir rüya, gelecekle ilgili planlar, bir olay, bir fikir ya da size gelen güçlü bir duygu.
Yazmaya başladığınızda, istediğiniz konuya sapma hakkına sahipsiniz! Ancak, yazmaya ilk başladığınızda aklınızda bir fikir varsa, başlamanız daha kolay olabilir
Adım 3. İsterseniz “sevgili günlük” ile başlayın
Bu tamamen kişisel bir seçimdir, bu yüzden ne istediğinizi ve size neyin doğru geldiğini seçebilirsiniz. İlk başta, "sevgili günlük" ile başlayarak, kendinizle yazmak veya konuşmak yerine bir arkadaşınızla konuşuyormuş gibi hissedebilirsiniz. Yeni başlıyorsanız, bu yararlı bir teknik olabilir.
Adım 4. İlk kişiye yazın
Günlükler çok mahrem nesnelerdir ve bunları birinci tekil şahıs ağzından yazmanız en iyisidir. Bu sizin derginiz, derginizde dünyanın merkezi olmaya hakkınız var! Birçok insan, özellikle kişisel düşüncelerini, duygularını veya tepkilerini keşfetmelerine izin verdiklerinde bunu çok rahatlatıcı bulur.
Örneğin, “Bu haftaki voleybol denemeleri için endişeleniyorum. Çok çalıştım ve kendimi hazır hissediyorum ama o kadar gerginim ki yemek yiyemiyorum! "
Adım 5. Dürüst olun
Pek çok insan, günlüklerinin duygularını hafifletmelerine yardımcı olduğunu, çünkü sayfalar çevrildikçe engellerinden kurtulmalarını ve kendileri olmalarını sağladığını fark ediyor. İyi ve kötü hissettiklerinizi bir engel koymadan yazmaktan çekinmeyin. Unutma, kimse yazdıklarını okumayacak, bu yüzden dürüst olabilirsin. Bu sadece senin için.
- Örneğin, "John'un yeni arabasını kıskanıyorum. Onun adına sevindim ama ailesinin ona yepyeni bir araba alması yine de haksızlık. Her gün okuldan sonra para biriktirmek ve kullanılmış bir araba satın almak için çalışıyorum. "
- Birinin günlüğünüzü bulup okuyacağından endişe ediyorsanız, bundan kaçınmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Kilitli günlükler ve dijital şifre günlükleri, gizliliğinizi kontrol etmenin en popüler yollarından ikisidir.
- Birçok insan günlük tutarak kendileri ve ilişkileri hakkında bilgi edinir. Yazarken kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmeye hazır olun.
Adım 6. Dilbilgisi ve imla konusunda çok fazla endişelenmeyin
Günlüğünüz, kendinizi ifade edebileceğiniz ve dış yargının baskısını hissetmeden paylaşabileceğiniz güvenli bir alandır. Serbestçe ve engelleme olmadan yazın. Dilbilgisi, imla ve mükemmel yazma, düşüncelerinizi ve duygularınızı kağıda dökmek kadar önemli değildir. Gününüzü, şu anki ruh halinizi veya mücadele ettiğiniz duyguları düşündüğünüzde aklınıza gelen ilk şeyi yazın.
Bazı insanlar için yazmaya başlamadan önce birkaç dakika ayırmak faydalı olabilir
Adım 7. Anları korumak için çok fazla ayrıntı kullanın
Günlükler, düşüncelerinizi ve duygularınızı ortaya çıktıkça tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca olayları gerçekleştikten hemen sonra, ayrıntılar henüz kafanızda tazeyken de yazabilirsiniz. Anılara güvenilemeyeceği için özellikle zaman geçtikçe o anları olabildiğince detaylı anlatarak doğru bir şekilde yakalayabileceksiniz.
Herkes çok ayrıntılı yazmayı sevmez, bu yüzden çok fazla kelime içeren uzun cümleler yazmak zorunda hissetmemelisin. Kendinizi kısa cümleler veya listelerle ifade etmeyi daha kolay buluyorsanız, siz de yapabilirsiniz
Bölüm 3/3: Günlük tutmayı alışkanlık haline getirin
Adım 1. Yazmak için belirli bir zaman seçin
Birçok insan günlüklerini yazmak için zaman bulmakta zorlanır. Diğerleri bunu tamamen yapmayı unutur. Alışkanlık haline gelmesi için belirli bir zaman seçmek faydalı olabilir. Sonunda bu ikinci doğa haline gelecektir, ancak şimdilik bunu hatırlamak için telefonunuzda bir alarm kurmalısınız.
- Örneğin, her gece yatmadan önce günlüğünüze yazmayı seçebilirsiniz.
- Kendinize gerçekçi olmayan bir program koymayın. Her gün yazmaya vaktiniz yoksa, bunun yerine haftada üç kez yazmayı hedefleyin.
Adım 2. Başlangıçta yazmaya çok fazla zaman harcamayın
Her gün günlüğünüze yazmak için uzun zaman harcamanıza gerek yok! Başladığınızda seans başına on ila on beş dakika yeterli olacaktır. En acil düşüncelerinizi ve duygularınızı yazın. Vaktiniz olduğunda her zaman daha sonra yazabilirsiniz!
- Örneğin, cümle yazmak için zamanınız yoksa, önemli şeylerin bir listesini not edebilirsiniz.
- Aşırı karmaşık yazma hedefleri belirleyerek kendinizi ayağınızdan vurabilirsiniz. Günlüğünün bir angarya değil bir çıkış noktası olmasını istiyorsun, bu yüzden kendine baskı yapmamalısın.
- Yapacak başka bir şeyiniz olmadığında yazmak için bir zaman seçin.
Adım 3. Çizmeyi tercih ediyorsanız çizimleri kullanın
Bazı insanlar için duygu ve düşüncelerini yazmaktansa çizerek anlatmak daha kolaydır. Gününüzü eskiz veya eskiz yapıyorsanız, günlüğünüzde daha fazla zaman geçireceğinizi düşünüyorsanız, bu yaklaşımı kullanmaktan çekinmeyin.
Hızlı bir çizim, hatırlamak istediğiniz ancak yazmaya vaktiniz olmayan bir şeyi not almanıza da yardımcı olabilir
Tavsiye
- Günlüğünüzü yazmak bir angarya değil, rahatlatıcı bir deneyim olmalıdır. Kendinize bu anın tadını çıkarma hakkını verin!
- Günlüğünüzü gizlemek için üzerine “matematik notları” veya “Fransızca not defteri” yazabilirsiniz.