Sabah evde işlerin nasıl geçeceği, önümüzdeki gün için tonu ayarlayabilir. Okula gelen, sakin, rahat, beslenmiş ve hazır hissederek gelen çocuklar günün ilk birkaç saatinden en iyi şekilde yararlanabilir.
Çocuklar zamanı yetişkinlerle aynı şekilde anlamıyorlar. Bu, okul sabahlarını aileler için stresli bir zaman haline getirebilir. Zaman baskısı ve rakip talepler sabahları savaş bölgesine dönüştürebilir.
Sabahları evde geçinmek de size yardımcı olacaktır. Araştırmalar, sabah çocuklarıyla çatışmanın iyi çalışmanızı zorlaştırdığını gösteriyor. Hatta iş kazası riskinizi artırır.
İşte okul sabahları baskıyı hafifletmek için bazı fikirler – her zaman düzgün gitmese bile!
Önceki gece
- Okulda özel bir şey olup olmadığını önceki gece (hatta daha erken) bulmaya çalışın.
- Öğle yemeği hazırlayın ve kahvaltı masasını sabah acele için hazırlayın.
- Çocuğunuza önceki gece banyo yapmasını sağlayın. Bu, sabah bunun için endişelenmenize gerek kalmayacağı anlamına gelir.
- Çatışmaya neden olabilecek bir şeylerin geleceğini biliyor olabilirsiniz (öğle yemeği satın almak veya hangi kıyafetlerin giyileceğini seçmek gibi). Herkesin zamanının olduğu ve strese girme olasılığının düşük olduğu bir gece önce bunun hakkında konuşun.
Sabah
- 15-30 dakika daha erken kalkmak işlerin daha sorunsuz geçmesine yardımcı olabilir. Ayrıca evden okula gitmek için bolca zaman ayırmaya çalışın. Acele stres seviyelerini gerçekten artırabilir.
- İyi ruh halleri bulaşıcı olabilir. Sabahı olabildiğince olumlu ve iyimser bir şekilde ele alın.
- Çocuklarınız kendileri için bir şeyler yapabilirse sabahları daha kolaydır. Çocuklarınız yeterince yaşlandıktan sonra, kendi başlarına giyinmek, kendi kahvaltılarını yapmak ve kendi başlarına toparlanmak işleri kolaylaştırır.
- Çocuklarınız gençse, onlara ne yapmaları gerektiğini hatırlat ve ne zaman. Resimlerle bile basit “yapılacaklar” kontrol listeleri hatırlatıcı olarak yardımcı olabilir.
- Bazı çocuklar, eğer alarm saati.
- Deneyin dikkat dağıtan şeyleri azaltmak. Televizyon, çocukların hazırlanmasını engelleyebilecek suçlulardan biridir. Zamanında hazır olmak için özel bir muamele olmadığı sürece bunu bırakmayı düşünün.
- Pozitiflere odaklanın. Burada bir kural, her olumsuz için altı pozitiftir. İyi davranışlar arayın ve olumlu yorumların – övgü ve cesaretlendirme – talimat ve kınamalardan daha ağır bastığından emin olun.
- İşbirliğini kutlamak için sürprizleri kullanın ve zamanında hazır olmak. Öğle yemeği kutusunda bir tedavi ya da yatmadan önce ekstra bir hikaye olabilir.
- Çocuklarınıza tartışmaya, sızlanmaya veya durmaya ekstra dikkat göstermemeye çalışın. Olumsuz dikkat bile, tartışmaya, sızlamaya ve durmaya devam etmeleri için bir teşviktir.
İpucu: Bir önceki gece okul haber bültenlerini okumaya ve notları kontrol etmeye çalışın. Ayrıca bir gece önce kıyafet hazırlamaya, okul notlarını imzalamaya ve okul çantalarını hazırlamaya çalışabilirsiniz.