1. Hareketlerin tekrar sayılarını aynı tutmak
Sürekli tekrar ettiğiniz egzersiz programınızı otopilottan çıkarmanız gerekiyor. Yeni bir şeyler denemek her zaman işe yarar. Bir süre sonra vücudunuz rahata alışır ve neyle karşılaşacağını bilir bu yüzden biraz değişiklik eklemek zorundasınız. Egzersiz programınızı tekrar düzenlemek farklı kaslarınızı çalıştırmanıza yardım eder ve tabii ki yağlarınızı yakmanıza da. Bu nedenle yapabileceğiniz en basit değişiklik yaptığınız hareketlerin tekrar sayılarını her gün artırmak. Bugün 20 squat yaptıysanız, yarın 25 squat yapmalısınız.