Duane Clark, 3 Mart 2020 Salı günü New York'taki Avenue X metro istasyonundaki yüzeyleri temizlemek için çalışıyor. AP Fotoğraf / Kevin Hagen
Editörün notu: Dünya Sağlık Örgütü, yeni koronavirüsün neden olduğu hastalık olan COVID-19'un gripten daha yüksek ölüm oranı. 4 Mart 2020 itibariyle, ABD'de bir halk sağlığı profesörü olan Brian Labus, dezenfektanlardan gıda ve malzeme depolamaya kadar önemli güvenlik bilgileri sağlıyor.
1. Enfekte olmasını önlemek için ne yapabilirim?
İnsanlar COVID-19 gibi bir solunum hastalığı ile hastalandıklarında, parçacıkları havaya öksürür veya hapşırırlar. Biri size yakın öksürüyorsa, virüs gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza kolayca girebilir. Bu parçacıklar sadece yaklaşık XNUMX feet hareket eder ve havadan hızla düşer. Bununla birlikte, korkuluklar, kapı kolları, asansör düğmeleri veya metro direkleri gibi her zaman dokunduğunuz yüzeylere iner. Ortalama bir insan da yüzüne dokunur Saatte 23 kezve bu dokunuşların yaklaşık yarısı, COVID-19 virüsünün enfekte ettiği mukozal yüzeyler olan ağız, gözler ve burun içindir.
Halk sağlığı profesyonelleri bunu yeterince vurgulayamıyoruz: Uygun el yıkama kendinizi COVID-19 dahil bir dizi hastalıktan korumak için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Elde yıkama tercih edilirken, el dezenfektanları en az% 60 alkol konsantrasyonu, her zaman sabun ve su kullanmaya etkili bir alternatif olabilir, ancak sadece elleriniz görünür şekilde kirlenmemişse.
2. Sadece yüzeyleri temizlemek daha kolay olmaz mıydı?
Pek sayılmaz. Halk sağlığı uzmanları, bu yüzeylerin hastalığın bulaşmasında oynadığı rolü tam olarak anlamamaktadır ve yine de doğrudan size düşen bir virüs tarafından enfekte olabilirsiniz. Ayrıca COVID-19'a neden olan koronavirüsün sert yüzeylerde ne kadar süre dayanabileceğini bilmiyoruz, ancak diğer koronavirüsler dokuz gün merdiven korkulukları gibi sert yüzeylerde.
Bir yüzey hasta bir kişi tarafından kontamine olmuşsa, örneğin evinizdeki birinin hasta olması gibi sık sık temizlik virüsü temizleyebilir. Bu durumlarda, COVID-19 virüsüne karşı etkili olduğu düşünülen bir dezenfektan kullanmak önemlidir. Her ne kadar belirli ürünler henüz COVID-19 koronavirüsüne karşı test edilmemiştir, birçok ürün var genel koronavirüs ailesine karşı etkili. Sirke gibi “doğal” ürünler kullanılarak yapılan temizlik önerileri sosyal medyada popülerdir, ancak koronavirüse karşı etkili olduklarına dair bir kanıt yoktur.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Ayrıca bu ürünleri talimatlara uygun olarak doğru şekilde kullanmanız gerekir ve bu genellikle yüzeyin ürünle bir süre, genellikle birkaç dakika ıslak kalması anlamına gelir. Yüzeyi bir ürünle silmek genellikle virüsü öldürmek için yeterli değildir.
Kısacası, gün boyunca dokunduğunuz her yüzeyi düzgün bir şekilde temizlemek mümkün değildir, bu nedenle el yıkama hala COVID-19'a karşı en iyi savunmanızdır.
3. Maske takmaya ne dersiniz?
İnsanlar COVID-19'a karşı koruma olarak maskelere döndüklerinde, maskeler genellikle kullanıcıya sahte bir güvenlik hissinden başka bir şey sağlamaz. Endişeli bir halk hepsini satın alana kadar eczanelerde, büyük kutu mağazalarında ve ev geliştirme mağazalarında yaygın olarak bulunan maskeler, toz gibi büyük parçacıkların filtrelenmesinde iyi çalışır. Sorun, COVID-19 virüsünü taşıyan partiküllerin küçük olması ve toz maskeleri ve cerrahi maskeler arasında kolayca hareket etmeleridir. Bu maskeler, hasta olduğunuzda - bir dokuya öksürmek gibi - giyerseniz diğer insanlara biraz koruma sağlayabilir, ancak sizi diğer hasta insanlardan korumak için çok az şey yaparlar.
N95 maskelerivirüs içeren küçük parçacıkların% 95'ini filtreleyen, doktorları ve hemşireleri korumak için sağlık hizmetleri solunum yolu hastalıklarına maruz kalma. Bu maskeler yalnızca düzgün giyildiklerinde koruma sağlar. Yüzünüzün etrafında bir sızdırmazlık sağladıklarından ve maskenin amacını yenerek yanlardan hava sızmadığından emin olmak için özel testler gerektirirler. Maskeyi takan kişiler, maskeyi sökerken viral partiküllerle kendilerini kirletmediklerinden emin olmak için maskeyi çıkarırken özel adımlar atmalıdır. Maskeyi düzgün şekilde takmazsanız, düzgün bir şekilde çıkarmayın veya cebinize koymayın ve daha sonra tekrar kullanın, en iyi maske bile size herhangi bir fayda sağlamaz.
4. Yiyecek ve malzemeleri stoklamalı mı?
Bu harika bir genel hazırlık tavsiyesi olsa da, bir hastalık salgını sırasında size yardımcı olmaz. COVID-19'un, deprem, kasırga veya kasırgadan sonra Amerikalıların göreceğimiz aynı hasara neden olmasını beklemek için bir neden yok, bu yüzden aynı şekilde planlamamalısınız. Tuvalet kağıdını bitirmek istemeseniz de, satın almak için bir neden yok 50 paketleri.
Bir Wuhan tipi karantina son derece düşüktür, çünkü karantina tüm dünyada bulunan bir hastalığın yayılmasını durdurmaz. Planlamanız gereken aksama türleri, günlük yaşamınızdaki küçük aksaklıklardır. Sizin veya bir aile üyesinin hastalanması ve birkaç gün evden çıkamamanız durumunda bir planınız olmalıdır. Bu, yiyecek ve ilaçlar gibi kendinize dikkat etmeniz gereken temel şeyleri stoklamayı içerir.
Hastalanırsanız, yapmak isteyeceğiniz son şey, diğer insanları hastalığınıza maruz bırakacağınız markete koşmaktır. Eczacınızın birkaç gün boyunca kapanması durumunda, tüm çalışanları hasta olduğu için yeniden doldurma talep etmeden önce önemli bir ilacın dışında kalmayı beklememelisiniz. Ayrıca geçici okul veya günlük bakım kapatmaları gibi konuların nasıl ele alınacağını da planlamalısınız. Aşırı bir şey hazırlamanız gerekmez; biraz sağduyulu bir hazırlık, siz veya sevdikleriniz hastalanırsa hayatınızı kolaylaştırmak için uzun bir yol kat edecektir.
Yazar hakkında
Brian Labus, Epidemiyoloji ve Biyoistatistik Anabilim Dalı Yardımcı Doçenti, Nevada Üniversitesi, Las Vegas
Önerilen Kitaplar: Sağlık
Taze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Gıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Tıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.