Cinsel kaygılar kısa süreli veya uzun süreli durumlarda ruh halini hafifletebilir. Ve evet, bu kaygılar hepimizi bir noktada ve bir zamanda etkiler. Bazı insanlar için, bu cinsel performans kaygıları ilişkilere zarar verebilir ve cinsel tatmin ile karışabilir. Cinsel hayatınız üzerindeki başgösteren bir bulut olduğunda, depresyon ve düşük benlik saygısı gibi çeşitli diğer konulara katkıda bulunabilir. Orada yayınlanmış bütün kitaplar ve makaleler anksiyete konusuyla ilgilenirken ve nasıl o yatak odasında vakit etkilediği hakkında daha iyi seks ve nasıl orgazm, ama ne var nasıl?
Superdrug Online Doctor tarafından yapılan bir 2016 araştırması , Amerikan ve Avrupalı cisgender kadınlarının ve cisgender erkeklerinin gerçekte STI’lar, vücut imajı, orgazm ve istenmeyen hamilelik olmak üzere, çoğu aynı kaygıyı paylaştığını ortaya koydu.
Psikoterapist Dr. Keisha Downey’in söylediği cinsel sorunlar veya cinsel işlev bozuklukları sıkça görülür. “Vajinaya sahip bireylerin ortak cinsel performans kaygıları arasında aşağıdakiler yer alır: bunlarla sınırlı değildir: cinsel ilişkiden orgazm olmaması, çıplak olma konusundaki stres veya endişe veya bedenlerinin partnerlerine nasıl görünebileceği ve yeterince iyi performans göstermeleri halinde endişelenme partnerleriyle sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmek için, ”diye açıklıyor.
Bu kaygılar, cinsel stres yaşayanların, sosyal ilişkilere kadar yaşayamayacakları, nihayetinde ilişkileri ve benlik saygısını etkileyecek gibi hissettikleri vücutta koşullu bir cevap yaratır. İşte en yaygın dört cinsel kaygı ve bunların üstesinden nasıl gelinir – uzmanlardan bazı yardımlarla.
Beden imajı
Çıplak olmak, bazı insanları savunmasız hissettirir. Vücudlar, vücut-utangaçlık ve vücut imajı bakımından zengin bir toplumla, vücutlarının normal görünüp, bedenlerini popüler medyada gördükleri ile karşılaştırıp karıştırılmadığını merak edebilir. Labiaplasti – tek başına 2016 yılında yüzde 39 oranında artmıştır – labia’yı kaldırarak veya keserek insanlara “tasarımcı vajinası” vermeye çalışan bir ameliyattır.
Düşük benlik saygısı, eşinizle cinsel yaşamınızı önemli ölçüde etkileyebilir, çünkü birileri nasıl hissettikleri yerine nasıl göründüğüne çok fazla odaklanabilir. Guelph Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, bedenleri hakkında daha olumsuz hissettiklerini söyleyen cismin kadınlarının cinsel isteklerini azalttığını, cinsel uyarılmanın daha düşük olduğunu ve orgazma ulaşmanın daha zor olduğunu bildirdiler.
Orgazma ulaşmak
2011’de Cinsel Davranış Arşivi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre , vajinalı insanların yüzde 80’i cinsel ilişki sırasında en az yarısı orgazm yapıyorlar. Çalışma ayrıca, bir penisi olan partnerlerinin doruğa yaklaştığını hissettiklerinde daha fazla vokal olduklarını keşfettiler. Bunu benlik saygısını arttırmak için, orgazm etme yeteneklerini feda etmek için yaptılar. Dikkat edilmesi gereken bu çünkü zevk boşluğu sayesinde , bir vajina olan insanlar, özellikle de bu kişinin orgazm öncelikli olduğu için, penisi olan biri gibi orgazm elde etme konusunda emin hissetmeyebilirler.
Seks terapisi ve sosyal adalet konusunda uzmanlaşmış bir evlilik ve aile terapisti olan Shadeen Francis , “ vulvasalı milletler çoğu zaman utanç verici, suçlayıcı ve çoğu zaman biyolojik olarak yanlış olan çelişkili mesajlarla boğuluyor ” diyor Shepnows . orgazmları olup olmayacağı, partnerinin (partnerlerinin) bedenlerini veya vulvalarının kokusunu ve sürücü veya arzularının normal olup olmadığını düşünecekleri şeyler etrafında performans kaygısına sahip olmak. ”
Francis, performans kaygısının çok sayıda insanı etkilediğini, sadece bunu ilk elden geçiren kişiyi değil, aynı zamanda seks yapmakla ilgilenebilecek herhangi birini etkilediğini açıklıyor. Çok fazla performans kaygısının daha iyi seks eğitimi ve daha az utanç verici mesajlarla ele alınabileceği düşünüldüğünde, “Bu gerçekten kültürel bir sorun.”
İstenmeyen gebelik veya prezervatif
Hem cis hem de cis kadınları için, hamilelik, Superdrug anketine göre önemli bir sorundur. Kırılmış prezervatifler ya da kullanmayanlar, ikisi arasında örtüşen bir korkudur. Özellikle daha önce size bir kırık prezervatif yaşanmışsa, endişe tekrar başınıza gelebileceğinden endişe ediyor olabilir.
Prezervatif giymek üzerine bir çeşit doğum kontrolü yapmak CYBE ve hamilelik üzerindeki endişeleri ortadan kaldırabilir. Bağlama kültürü ve flört uygulamaları döneminde hiç kimse istenmeyen bir hamilelik hakkında endişelenmek istemiyor. Partnerinizle açık ve dürüst olmak önemlidir (onlarla sadece bir kez uyuyor olsanız bile), böylece koruma kullanımı üzerinde bir anlayış oluşturulmuştur.
Profesyonel yardım ne zaman
Seks terapistleri ve eğitimciler aramak, tedaviyi ele almanın bir yoludur. Francis, “Bununla ya da genel olarak endişe duygularıyla mücadele ediyorsanız, insanların cinsel kaygılarını aşmalarına yardımcı olmak için özel olarak eğitilmiş bir klinisyen olan bir seks terapisti ile randevu almanızı tavsiye ederim” diye tavsiyede bulunuyor.
Bir profesyonelin dahil edilmesinin en önemli yönü konuyu kabul etmektir. Downey, ilişkilerinde bulunan pek çok hastasının eşinin anksiyetesinin farkında bile olmadığını ekliyor.
“Bir kez tedavide bu konuyla ilgili kaygılar ve daha fazlası ele alınabilir, daha sonra alternatif olarak duygusal ve fiziksel olarak birbirine yakın olma ve bağlantı kurma yollarının belirlenmesine yol açar”, diye açıklıyor Downey. ”Bu, kaygıyı azaltan veya azaltabilen cinsel yakınlığı güçlendirmeye yardımcı oluyor. Bireysel olarak. ”
Seks tek bedenli herkese uymuyor. Aynı şekil ve formda görünmez. Herkes ve herkes farklıdır. Konuyu ilk elden kendiniz ve eşinizle tekrar ele almak, bireyin yatak odasındaki engelleri aşmasına yardımcı olabilir. Diyaloğunuzda bir profesyonelin bulunması, sizi veya eşinizi kırılmadığınızı anlamanız, size yardımcı olmanız ve cinsel kaygılarınızı giderebilmeniz için size yardımcı olabilir.