Her gün işten veya okuldan geçmek için konsantrasyona güveniyorsun. Konsantre olamadığınızda, net düşünemez, bir göreve odaklanamaz veya dikkatinizi sürdüremezsiniz.
Konsantre olmazsanız iş veya okuldaki performansınız etkilenebilir. Ayrıca düşünemeyeceğinizi de fark edebilirsiniz, bu da karar verme sürecinizi etkileyebilir. Bir dizi tıbbi durum, konsantre olamamaya katkıda bulunabilir veya buna neden olabilir.
Her zaman tıbbi bir acil durum değildir, ancak konsantre olamamak tıbbi yardıma ihtiyacınız olduğu anlamına gelebilir.
Konsantre olamamak insanları farklı şekilde etkiler. Yaşayabileceğiniz bazı belirtiler şunları içerir:
Günün belirli saatlerinde veya belirli ortamlarda konsantre olmanın daha zor olduğunu fark edebilirsiniz. Başkaları dikkatinizin dağılmış göründüğünü söyleyebilir. Odaklanma eksikliği nedeniyle randevuları veya toplantıları kaçırabilirsiniz.
Konsantre olamamak, aşağıdakileri içeren kronik bir durumun sonucu olabilir:
Konsantre olamamak da bazı ilaçların yan etkisidir. Eki dikkatlice okuyun. İlaçlarınızın konsantrasyonunuzu etkileyip etkilemediğini belirlemek için doktorunuza veya eczacınıza başvurun. Doktorunuz söylemedikçe herhangi bir ilaç almayı bırakmayın.
Konsantre olamamanın yanı sıra aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız derhal tıbbi yardım isteyin:
Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız doktorunuzu görmek için randevu alın:
Ayrıca konsantre olamamak günlük yaşamınızı sürdürme veya hayatınızın tadını çıkarma becerilerinizi etkiliyorsa, doktorunuzla görüşmek için randevu almalısınız.
Durumunuzu teşhis etmek, çeşitli testler içerebilir çünkü birçok neden vardır. Doktorunuz bir sağlık geçmişi toplayarak ve belirtilerinizi tartışarak başlayacaktır.
Sorulan sorular şunları içerebilir: "Bu durumu ilk ne zaman fark ettiniz?" ve "Konsantre olma yeteneğiniz ne zaman daha iyi veya daha kötü?"
Doktorunuz ayrıca, konsantrasyonunuzu etkileyip etkilemeyeceklerini belirlemek için alabileceğiniz ilaçları, takviyeleri ve bitkileri gözden geçirebilir.
Tüm bu bilgileri göz önünde bulundurarak, doktorunuz bir teşhis koyabilir veya daha ileri testler önerebilir. Bu testlerden birini veya birkaçını önerebilir:
Konsantre olamamanın teşhisi zaman alabilir ve daha fazla değerlendirme alabilir.
Yaşam tarzıyla ilgiliyse konsantre olma becerinizi geliştiren değişiklikler yapabilirsiniz. Örnekler şunları içerir:
Diğer tedaviler, özel teşhisinize bağlı olacaktır.
Örneğin, DEHB teşhisi konan kişilerin birkaç farklı tedavi yaklaşımına ihtiyacı olabilir. Bu, dikkat dağıtıcı unsurları sınırlamak için davranışsal terapiyi veya konsantrasyonu iyileştirmek için ilaçları içerir. Aynı zamanda ebeveyn eğitimini de içerebilir.