Folik Asit Eksikliği Anemisi Nedir?
Kanınızda çok az folat (B9 vitamini) olması folik asit eksikliği anemisine neden olur.
Vücudunuzun yeni kırmızı kan hücreleri yapması için folat gereklidir. Vücudunuzun organlarınıza oksijen taşımak için kırmızı kan hücrelerine ihtiyacı vardır. Yeterli kırmızı kan hücresine sahip olmamak, anemi denen bir duruma neden olur ve bu da kendinizi zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir.
Hamilelik sırasında folik asit eksikliği aneminiz varsa, bebeğiniz spina bifida gibi ciddi doğum kusurları geliştirme riski daha yüksek olabilir. Spina bifida, bebeğin omurgasının hatalı biçimlenmesine neden olur.
Folik asit eksikliğiniz varsa, folik asit seviyenizi artırmak için takviyeler almak anemi geliştirme riskinizi azaltabilir. Dahası: Uzmanlar Harvard Tıp Fakültesi Yeterli folik asit almanın kolon kanseri ve kalp hastalığı geliştirme riskinizi azaltabileceğini söyleyin.
Folik asit, B9 olarak da adlandırılan vitamin folatının sentetik versiyonudur. Terlediğinizde ve idrar yaptığınızda vücudunuz B9'u kaybeder. Ve vücudunuz onu depolayamaz, bu yüzden bu vitamine günlük ihtiyacınız var.
Folik asit eksikliğinin belirtileri şunları içerir:
Anemi oluştuğunda, aşağıdakileri yaşayabilirsiniz:
Bu durumu geliştirme olasılığınızı artıran faktörler şunları içerir:
Yetersiz beslenme, folik asit eksikliği anemisinin en yaygın nedenidir. Düşük vitaminli bir diyet veya aşırı pişirilen yiyecekler yetersiz beslenmeye katkıda bulunabilir. Ağır kanama da kansızlığa neden olabilir.
Folik asit açısından zengin besinler arasında turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler ve güçlendirilmiş tahıllar bulunur. Bazı insanlar yiyeceklerden folik asidi emmede sorun yaşarlar.
Folik asit eksikliği anemisinin diğer nedenleri arasında aşağıdakiler bulunur.
Hamilelik, çeşitli nedenlerle folik asit eksikliğine neden olur. Vücudunuz hamilelik sırasında folik asidi emmede daha yavaştır ve fetüs büyüdükçe vücudunuzun folik asidini tüketir. Kusmaya neden olan sabah bulantıları folik asit kaybetmenize neden olabilir.
Malabsorpsiyon, vücudunuz bir vitamini veya minerali gerektiği gibi ememediğinde ortaya çıkar. Çölyak hastalığı gibi hastalıklar ve nöbetleri kontrol altına almaya yönelik ilaçlar da dahil olmak üzere ilaçlar, vücudunuzun folik asidi emme şeklini bozabilir.
Diğer kan koşulları, folik asit eksikliği anemisine benzer semptomlara neden olabilir. Teşhis için doktorunuza görünmeniz gerekecek. Doktorunuz, folik asit eksikliği aneminiz olup olmadığını belirlemek için tam kan sayımı (CBC) testi yapacaktır. Bu test, kırmızı kan hücresi sayınızın düşük olup olmadığını ortaya çıkaracaktır.
Doktorunuz ayrıca folik asit seviyenizi kontrol etmek için bir kan testi isteyebilir. Buna kırmızı kan hücresi folat seviyesi testi denir. Çocuk doğurma çağındaysanız, doktorunuz eksikliğinizin sebebinin bu olup olmadığını belirlemek için hamilelik testi isteyebilir. Suçlu yetersiz beslenmenin olup olmadığını görmek için yeme alışkanlıklarınız hakkında sorular da soracaklar.
Herhangi bir ilaç alıp almadığınızı mutlaka doktorunuza bildirin. Bazıları folik asit eksikliğine katkıda bulunabilir.
Tedavinin amacı vücudunuzun folik asit seviyelerini yükseltmektir. En kolay yol, eksiklik giderilene kadar günlük folik asit tabletleri almaktır. Bununla birlikte, seviyeleriniz çok düşükse intravenöz olarak folik asit almanız gerekebilir.
Takviye almanın yanı sıra, barbunya, ıspanak ve portakal gibi folik asit içeriği yüksek yiyecekler yemelisiniz. Bol miktarda taze yiyecek tüketin ve işlenmiş veya kızartılmış yiyeceklerden kaçının. Genellikle besin değeri düşük ve yağ oranı yüksektir.
Harvard Tıp Fakültesi kılavuzlar günde 400 mcg (mikrogram) folik asit tüketilmesini önermektedir. Hamilelik ve belirli sağlık koşulları daha fazla almayı gerektirebilir. Doz aşımı semptomları geliştirmeden alabileceğiniz en fazla günde 1.000 mcg folik asittir.
Folik asit takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Tedaviden sonra, folik asit eksikliği olan çoğu insan, uzun vadeli sağlık etkileri olmaksızın bu durumdan kurtulur.