Erken Boşalma Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
GettyImages
Bilmeniz Gereken Her Şey Yatakta Daha Uzun Süreli
AskMen yazı işleri ekibi, ömür boyu en iyi malzemeleri, hizmetleri ve zımbaları derinlemesine araştırır ve inceler. Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir.
Sonunda yeni bir ortakla anlaşmayı imzalamak üzeresin. İşler harika olmanın ötesine geçiyor - ikiniz tamamen birbirinizi hissediyorsunuz ve evinize gidip ikinizin barda başladığınız şeyi bitirmesini bekleyemezsiniz. Ancak işler yolunda gider gitmez, her şeyin çok hızlı olduğunu fark edersiniz - ve kendinizi erken bitirmekten alıkoyamazsınız.
Yüzünüze özür dileyen bir bakışla 'Yemin ederim, bu genellikle asla olmaz' diyorsunuz. Umduğun akşamın sonu değil, değil mi?
İLİŞKİLİ: Erken Boşalma Nasıl Tedavi Edilir
Utanç verici ama oluyor. Aslında göre yeni bir çalışma erken boşalma ABD nüfusunun% 20 ila% 30'unu etkiler. Kısa vadede, PE hayal kırıklığı yaratan bir gece anlamına gelebilir. Ancak sorun ne kadar uzun süre devam ederse, partnerinizle olan ilişkinizi olumsuz yönde etkileme, özgüveninizi etkileme ve uzun vadeli strese neden olma olasılığı o kadar artar.
Erken boşalmanın üstesinden gelmenin anahtarı, bunun ne olduğunu, neyin neden olduğunu ve olmasını önlemek için neler yapılabileceğini anlamaktır. İşte erken boşalma hakkında bilmeniz gereken her şey için bir rehber.
İçindekiler
- 1 Erken Boşalma Nedir?
- iki Neden Olur?
- 3 Erkekliğiniz Hakkında Ne Anlama Geliyor?
- 4 Önleyici Ürünler
- 5 Önleme Teknikleri
- 6 Önlemek için Seks Pozisyonları
1. Erken Boşalma Nedir?
Tıbbi olarak konuşursak, erken boşalma iki şey tarafından belirlenir - bir erkeğin boşaldığında sahip olduğu kontrol eksikliği ve kendisinin ve eşinin geçirdiği süreden memnun olup olmadığı. Ürologa göre Dr. Peter Stahl Bu durumun farklı çeşitleri vardır. 'Erken boşalma iki farklı şekilde karşımıza çıkıyor: ömür boyu ve edinilmiş, biraz farklı tanımlara sahip,' diye açıklıyor. Yaşam boyu erken boşalma, genellikle hemen hemen her zaman bir dakika içinde ortaya çıkan, geciktirilmesi zor veya imkansız olan ve sıkıntı veya rahatsızlıkla ilişkilendirilen boşalma olarak tanımlanır. Yaşam boyu erken boşalma, erken boşalma için gerçek bir nörobiyolojik yatkınlıktır. Edinilmiş erken boşalma farklıdır ve genellikle anksiyete veya diğer cinsel işlev bozukluğuyla ilgilidir. '
Boşalmanın erken olduğu nitelendirilen zaman miktarı kadar, cinsel psikofizyolog Dr. Nicole Prause bu bozukluğu dikte eden tıbbi olarak kabul edilmiş bir süre olmadığını söylüyor. Standart sayıda giriş yoktur ( intravajinal vuruşlar ) veya [erken] olarak tanınan gecikme (boşalma zamanı) 'diye açıklıyor. Bu tanım genellikle erkeklerin sıkıntı bildirmesine bırakılır. Elbette bu çok sorunlu. Bir dizi laboratuvar çalışması, [erken boşalma] yaşadıklarına inanan çoğu erkeğin, laboratuvar çalışmalarında bir problem yaşadıklarına inanmayan erkeklerden daha hızlı titreşimli uyarıma orgazm olmadıklarını buldu. ' Ayrıca şu anda erken boşalma için tıbbi bir test bulunmamaktadır. Ancak, hem siz hem de partneriniz, geçirdiğiniz süreden memnun değilseniz, bu ikiniz için de bir sorun olduğu anlamına gelir - bu nedenle, sorunu çözmek için gerekli adımları atmak isteyeceksiniz.
Gerçek Kadınlar Ne Diyor: 26 yaşındaki Casey, 'Bir zamanlar benimle birkaç ay yatmayan bir adamla çıkmıştım' diyor. 'Yeni partnerlerle cinsel olarak her şeye aceleyle girmesem de, davranışının tuhaf olduğunu düşündüm - esasen işlerin nereye gittiğini ve benimle gerçekten ilgilenip ilgilenmediğini sorguladığımı. Sonunda birlikte uyuduğumuzda, tapuyu yapmak için acele etmemesinin nedeninin çok çabuk bitirmesi olduğu son derece açıktı. Bunu birkaç kez daha yaptık ve aynı şey olmaya devam etti - önceden ne kadar çok içersek o kadar uzun sürdüğünü fark etsem de, yine de birkaç dakikadan daha uzun bir süre değildi. Geriye dönüp baktığımda, bir şey söylemeliydim - yardımı olabilecek şeyleri denemeye istekli olurdum. Ama bunun yerine işler bitene kadar birbirimizi gitgide daha az görmeye başladık. '
2. Neden Olur?
Dr. Stahl'ın açıkladığı gibi, iki farklı erken boşalma türü vardır. Birincisi, erken boşalmaya yönelik nörobiyolojik bir yatkınlıktan kaynaklanıyor. Bu tür bir erken boşalmanız varsa, bu muhtemelen ilk cinsel olarak aktif olduğunuzdan beri deneyimlediğiniz bir şeydir. Ancak edinilmiş erken boşalmaya gelince, buna neden olabilecek birçok faktör vardır. Dr. Stahl, 'Kazanılmış erken boşalma, tersine ilişki kaygısı, uyarılma yoğunluğu ve diğer cinsel işlev bozukluklarından kaynaklanabilir' diyor. 'Erektil disfonksiyon aslında genellikle edinilmiş erken boşalma ile ilişkilidir ve ereksiyon probleminin tedavisi genellikle boşalma problemini tedavi eder.'
Erken boşalmaya neden olabilecek bir başka faktör, vücudun sempatik tepkisinin (vücudumuzun 'dövüş ya da kaç' tepkisi) seks sırasında tetiklenmesidir. Seks terapisti şöyle açıklıyor: 'Cinsel temas çoğu insanın sempatik bir şekilde uyarılmasına neden oluyor' Michael J. Salas . Ancak, bazıları için bu, daha yoğun ve daha hızlı gerçekleşebilir. Bu kadar yoğun bir şekilde, vücut bu uyarılmanın bir kısmını etkisiz hale getirmek için yapması gerekeni yapar. Çeşitli kaynaklardan gelebilir. Bazen kişi seksle ilgili bazı takıntılar yaşar. Bazen bu, sunulan dokunuş türüdür. Ve kişinin farkında bile olmadığı yüzeysel sorunların ve güvensizliklerin altında bile olabilir. '
Erken boşalma, boşalacağınız fiziksel sinyalleri hissetmeyle ilgili komplikasyonlar nedeniyle de olabilir. Salas, 'Erken boşalması olan bazı erkekler, çoğu erkeğe cinsel' dönüşü olmayan bir noktaya ulaşabileceklerini söyleyen duyumlarda zorluk çekiyor 'diye açıklıyor Salas. 'Bu noktayı geçerlerse boşalmaları gerektiği anlamına gelir.'
Dr. Prause, 'Prevalans genç yaşta biraz daha yüksektir, ancak [erken boşalma] yaş boyunca oldukça stabil olma eğilimindedir,' diyor. En dikkat çekici olanı, [erken boşalması] olan erkekler, yatak odalarının 'performansı da dahil olmak üzere, genel olarak daha fazla anksiyete sorunu bildiriyorlar. Hipertiroidizm ve bazı ilaçlar katkıda bulunabilir. Partner faktörleri ile ilgili olarak, [erken boşalması] olan erkeklerin kadın cinselliği hakkında daha az bilgi sahibi olma ve cinsel olarak daha deneyimli bir kadın partnere sahip olma olasılıkları daha yüksektir. '
Tantra eğitmenine göre Helena Nista erken boşalma ile kişisel mastürbasyon alışkanlıkları da devreye girer. 'Birçok erkek ilk olarak gençken zevk almayı öğrenir ve yakalanmamak için çok hızlı ve etkili bir şekilde kendilerine dokunma alışkanlığı oluştururlar' diyor. 'Uzun yıllar tamamen aynı şekilde mastürbasyon yapmaya devam ettikçe, sinir sistemleri hızlı bir şekilde gevşemeye yol açacak şekilde bağlanır ve uyarılmaları üzerindeki kontrolünü kaybederler.'
İzlediğiniz porno türü ve onu izleme sıklığı da soruna katkıda bulunuyor olabilir. Nista, 'Porno harika bir cinsel uyarım kaynağıdır ve yüksek düzeyde uyarılmaya yol açabilir' diyor. Aşırı uyarıldığında, erkekler çok hızlı bir şekilde çok heyecanlanır ve bu da onları erken bir doruk noktasına götürür. Bu süreç sık sık tekrarlandığında, vücut onu benimser ve her seferinde aynı şekilde davranır - adam hızlı bir şekilde serbest bırakmak istese de istemese de. ''
Gerçek Erkekler Ne Diyor? 32 yaşındaki James, 'Kelimenin tam anlamıyla saatlerce giderdim' diyor. 'Tip 1 geç başlangıçlı çocukluk diyabeti olduğumdan beri, tam tersi oldu. Fluoxetine / Prozac'ı yüksek dozlarda denedim, ancak işe yaramadı. Cialis de sorunu ele almadı. Seks hayatıma gerçekten bir engel oluşturdu. Özellikle iyi olmasına alıştığımda. Biraz lidokain jeli deneyebilirim ama o zaman sadece kız arkadaşım için olurdu - muhtemelen egzersizden sonra benim için orgazm için zayıf bir bahane olacaktı. Başka bir reçete de deneyebilirim. '
3. Erkekliğiniz Hakkında Ne Anlama Geliyor?
Ne olduğunu ve neye sebep olduğunu biliyorsunuz - ama gerçekler ne olursa olsun, erken boşalmanın bir şekilde daha az erkek olduğunuz anlamına gelen sosyal damgalama, hala bu sorundan muzdarip olanların uğraşması gereken bir şey.
Ancak klinik olarak konuşursak, erken boşalma daha az erkeksi olduğunuz anlamına gelmez. Salas, 'Erken boşalma erkeklik hakkında hiçbir şey söylemiyor' diyor. Yine de, birçok erkek bundan utanıyor ve bundan utanıyor. Bununla çalışırken, insanların seksin cinsel ilişkiden daha fazlası olan geniş bir bağlantı dizisi olduğunu anlamalarına yardımcı olmak önemlidir. Erken boşalma üzerinde çalışırken, insanlar yine de cinsel deneyimlerinin tadını çıkarabilirler. '
Nista, hem toplumun hem de erkeklerin kendilerine uyguladığı baskı miktarının erken boşalmadan muzdarip olanlar için çok sorunlu olabileceğini söylüyor. Nista, 'Bana depresyon durumunda gelen, bilinçli ve kadınlara korkudan veya utançtan yaklaşamayan erkeklerle çalıştım' diyor. Bu korku, erkeği nasıl algıladığımızı ve erkeklere yatakta performans göstermeleri için uyguladığımız baskıyı anlatıyor. Erkeklerin büyük sevgili olmalarını ve eşlerini tatmin etmelerini bekliyoruz, ancak toplum onlara yatak odasında akıllara durgunluk veren, uzun süreli seks yaratmaları için hiçbir araç veya eğitim vermiyor. Utanç ve utançla başa çıkamayan bazı erkekler ilişkilerden vazgeçerler. '
Erken boşalma yaşamak, kişinin özgüvenine bir darbe indirir ve uzun vadeli etkileri olabilir. Bütünsel uygulayıcı, 'Erkekler hünerleriyle tanınmak ister' diyor Sheri Brown . Bir erkek performans gösteremeyeceğini veya cinsel olarak tatmin edemeyeceğini hissettiğinde başarısızlık gibi hisseder. Bu, bir erkeğin özgüvenine zarar verir. Erkekler seks hakkında düşündüklerinde seksten kaçınmaya, depresif hissetmeye ve endişelenmeye başlarlar. Bu, semptomların asıl nedeninden daha uzun süren bir zihinsel kaygı yaratabilir. '
Gerçek Kadınlar Ne Diyor: 31 yaşındaki Krista, 'İlk tanıştığımızda şimdi kocam erken boşalma ile uğraşıyordu' diyor. 'Aynı ofis binasında çalışıyorduk ve ilk geceden sonra benimle günlerce konuşmadı. Sonunda onu (hala şaka yaptığı) otoparkta köşeye sıkıştırdım ve nasıl bir halteydi? Bunun hakkında düpedüz bir konuşma yaptık ve bu konuda bir doktor görmediğini itiraf etti. Aslında basit bir düzeltme olduğu ortaya çıktı - kullandığı ilacı değiştirmek. Ama bunu daha önce kontrol ettirmiş olsaydı, onunla tanıştığımda muhtemelen bekar olmayacaktı. '
Gerçek Erkekler Ne Diyor? 29 yaşındaki Sam şöyle diyor: 'Erken boşalma kesinlikle başa çıkılması zor bir şey ve gerçekten bu şekilde hissetmemesi gerekse de, ne kadar erkeksi hissettiğin üzerinde bir etkiye sahip. Bir erkeğin, seks yaptığı kişiye yeterli zevk verecek kadar uzun süre dayanabilmesi gerektiğini düşünüyorum. Çok çabuk kurtulmuşsanız, aşırı erkeksi hissetmek sınırda imkansızdır. ''
4. Önlenmesine Yardımcı Olan Ürünler
İnsanların yaşadığı herhangi bir cinsel sorunda olduğu gibi, erkeklerin erken boşalma ile başa çıkmalarına yardımcı olmak için bir dizi ürün ortaya çıktı. Bir doktorla konuşurken veya belirli teknikler veya seks pozisyonları kullanmak sizin için bir şeyleri düzeltebilirken, bu seçenekler de bir göz atmaya değer olabilir:
Dinamo Geciktirme Spreyi
Topikal ürünler artıları ve eksileri ile birlikte gelirken, Dr.Stahl bunların erken boşalmayı önlemede etkili bir yöntem olabileceğini söylüyor. 'Topikal tedaviler etkilidir' diyor. Bu ürünler, penis hissini azaltmak için penise uygulanan anestezik spreyler veya kremlerdir. Bu, kolay ve güvenli olan etkili bir terapidir. Olası dezavantajı, anestezik ajanın kadın partnere aktarılmasıdır ve bu da vajinal uyuşukluğa neden olur. ' Dr. Van Kirk de aynı fikirde. 'Birçok erkek penisinizi lidokain ile duyarsızlaştırmaya yardımcı olan gecikme jelleri ile başarı elde etti' diyor.
Mega 2 İnç Uzatma
Bunun gibi bir penis uzatıcı sadece partnerinize daha fazla zevk vermekle kalmaz, aynı zamanda Dr. Van Kirk erken boşalma ile uğraşan erkekler için de işe yaradığını söylüyor. 'Bu uzantılar, stimülasyonu engelleyebilen ve daha uzun süre çalışmanıza izin veren tam bir stimülasyon tamponu sunuyor' diyor.
Her Tyler'a
Gerçek Erkekler Ne Diyor? 24 yaşındaki Dave şunları söylüyor: “Daha uzun süre dayanmama yardımcı olmak için horoz halkaları kullanma konusunda biraz başarı elde ettim.” Garip bir şekilde, kız arkadaşımın gerçekten kullanmayı sevdiği titreşimli olanı en etkili olanıydı. Ekstra uyarımla bunun tam tersini düşünürsünüz - ama uğultu aslında iyi bir şekilde dikkat dağıtıcı ve şimdiye kadar birkaç kez onu çok erken üflemekten alıkoydu. '
5. Önleme Teknikleri
Erken boşalma yaşıyorsanız, ilk hareketiniz, soruna neden olabilecek herhangi bir sağlık sorununu ortadan kaldırmak için doktorunuzu ziyaret etmek olmalıdır. Sağlıkla ilgili herhangi bir komplikasyon olmadığından emin olduktan sonra, bir sonraki adım, bunu önlemek için birkaç yöntem ve teknik keşfetmek olacaktır.
Dr. Prause, 'Sıkma' orgazma ne zaman yaklaşmaya başladığınızı belirlemeyi, geri çekmeyi ve penisin başının tabanına başparmağınız üstte ve parmaklar altındayken basınç uygulamayı öğrenmeyi içerir '' diye açıklıyor Dr. 'Bunun fiziksel olarak doğrudan bir şey yaptığı gerçekte bilinmemektedir - daha ziyade, bu dikkat dağınıklığı ile artan cinsel hisleri azaltmayı / yönetmeyi öğrenmek için bir stratejidir.'
Dr. Prause, 'Stop-start tekniği, sıkıştırmadan aynı fikirdir' diyor. Genelde erkekleri orgazmları yaklaşmadan çok önce başlamaları için teşvik ediyoruz, sırf bunu yapmaya alışmaları ve işe yaramasını sağlamada bir miktar başarı elde etmeleri için. Daha sonra, orgazmı / boşalmayı geciktirmek için uyarılmalarını ne zaman engellemeleri gerektiğini belirlemeye yardımcı olmak için süreçte daha sonra ve daha sonra bekleyebilirler. Erkek kontrolünü artırmaya yönelik bu tedaviler aslında çok etkilidir. Stop-start ve squeeze teknikleri hem tedavi için mükemmel verilere sahiptir hem de başlangıçta bir klinisyen tarafından denetlenmeden denenebilecek kadar güvenlidir. Çoğu müdahalede olduğu gibi, partnerle işbirliği gerektirir - anlayış, kendini yakın hissettiğinde ilişkiyi sistematik olarak durdurmayı kabul etme, vb. Ve tutarlı uygulama. '
Bütünsel teknikler söz konusu olduğunda, Nista tantrik uygulamaları önermektedir. Başvuran erkekler tantrik uygulamalar ereksiyonları ve uyarılmaları konusunda ustalık geliştirin, vücutlarına derinlemesine dikkat edin ve daha önce deneyimledikleri her şeyin ötesinde zevklerin tadını çıkarın 'diyor. 'En temel düzeyde, bu uygulamalar bilinçli bir rahatlama, nefes ve mevcudiyet kullanımını içerir.'
Kendinizi bilinçli olarak gevşetmek için zaman ayırmak tantrik uygulamalarda önemlidir ve erken boşalmaya da yardımcı olabilir. Nista, 'Rahatladığımızda, cinsel enerjimiz ve uyarılmamız genital bölgede sıkışıp kalmak yerine tüm vücutta serbestçe akabilir' diye açıklıyor. Erkekler uyarıldıkça vücutlarındaki kasları germeyi erken öğrenirler ve bu gerginlik, boşalma tepkisini tetikleyen şeydir. Uyarılma, cinsel organlarda sıkıştığında, orada kas gerginliği ile tutulursa hareket edemez ve kısa süre sonra basınç vücudun tutamayacağı kadar artar. Erotik suçlama serbest kaldıkça, orgazmik bir doruğa ulaşırız ve tüm uyarılma ve cinsel enerjimizi kaybederiz. ''
Nefes alma teknikleri de faydalı olabilir. Nista, 'Erkekler uyandırıldıkça sık sık nefeslerini daraltıyor veya tutuyor, bu da erotik enerjiyi pelviste lokalize tutmanın başka bir yoludur' diyor Nista. Bu yüzden tantrik erkekler cinsel yüklerini cinsel organlarından ve tüm vücutlarından yukarı çekmek için derin, karın nefesi kullanırlar. Uyarılma tüm sistem boyunca nefesle taşındığı için, vücut tek bir noktada önemli miktarda basınç tutmaya çalışmadığı için daha uzun süre dayanması çok daha kolaydır. '
Dikkatli olmak ve şu anda erken boşalmayı kontrol altına almaya da yardımcı olabilir. Nista, 'Erkeklerin çoğu ne kadar uyarıldıklarının farkında olmadıkları için erken boşalır' diyor. 'Zihinlerimiz sürekli yarışırken, vücuttaki hislerin farkında ve farkında olmak zordur. Ancak bir adam derin bir bilinç ve bedenine bağlı olduğunda, vücudunun kendisine gönderdiği sinyalleri doğru bir şekilde okuyacak ve yatakta sadece daha iyi bir kontrol derecesi değil, aynı zamanda daha derin bir hassasiyet ve hissetme yeteneği geliştirecektir. çok daha fazla zevk. '
Bu uygulamalarda ustalaşmak zaman alırken, Nista işe koymanın buna değeceğini söylüyor. 'Mastürbasyon ve partner seks sırasında tutarlı bir şekilde rahatlama, nefes ve mevcudiyetle çalışmak, sinir sistemini yeniden düzenleyecek ve vücuda çok daha uzun süre uyarılma durumunda kalmayı öğretecek' diyor. Bu, sadece kontrol ve zevkle değil, aynı zamanda bağlantı ve derin samimiyetle dolu güzel, zahmetsiz bir sevişme deneyimi yaratacak. Tantra, hızlı, sinir bozucu cinsel buluşmalara harika bir alternatif sunuyor. '
6. Önlenmesine Yardımcı Olan Seks Pozisyonları
Seçme doğru seks pozisyonu stratejik olarak erken boşalmaya da yardımcı olabilir. Brown'a göre Tantra'da uygulanan 'Yab Yum' pozisyonu buna çok uygun. 'Yab Yum, erkeğin oturduğu yerdir ve dişi partner, onun üstünde oturan erkeğe dönüktür. Bacakları beline dolanmış ve her iki ortağa da hisleri kontrol etme olanağı veriyor. Bu pozisyon aynı zamanda her iki partnerin cinsel enerjilerini hizalamak için de kullanılır. Brown, 'Yab Yum, çift arasında çakraları (vücuttaki enerji merkezi) hizalayarak derin cinsel zevk ve uyanış getiriyor' diyor.
Cinsiyet ve ilişki uzmanına göre Dr. Kat Van Kirk Üst pozisyondaki kadın, erken boşalma sorunu yaşayan erkekler için idealdir. Kontrol kadın olduğu için, erkeğin çabasına öncülük etmenin baskısını alır. Özellikle iyi çalışan bir pozisyon, süreci geciktirmeye yardımcı olmak için görsellerinizi sınırlayan ters cowgirl pozisyonudur. Adam sırtüstü yatar, kadın üstte ve ondan uzaklaşır.
Dr. Van Kirk, “Duyguların değiştiği suya batık konumlar da işe yarar” diyor. Siz ve eşiniz henüz küvette seks yapmayı denemediyseniz, bu yöntemin sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için denemenin zamanı gelmiş olabilir. Batık suda seks pozisyonları söz konusu olduğunda, uygulanması en basit olanı 'küvet boogie'dir. Bunu yapmak için, adam küvete bacaklarını uzatarak (veya yükseklik önemliyse bükülmüş olarak) oturur. Ondan uzaklaşan kadın kucağına oturuyor. Çok fazla kaymasını önlemek için, hareket sırasında poposunu veya uyluklarını tutun.
Erken boşalmayı önlemeye yardımcı olan bir başka pozisyon da yan yana. Dr. Van Kirk, 'Bu konum tam nüfuza izin vermiyor ve tepkiyi yavaşlatabilir' diye açıklıyor. Bunu yapmak için, her iki partner de yanlarına yatar ve ona arkadan girer - bir nevi kaşık gibi, ama aynı zamanda seks yapıyorsunuz.
Ayrıca Kazabilirsin:
- İşte Erken Boşalmak Nasıl Bir Şey
- Bu Kullanışlı Silme Bedeninizi Düzeltebilir mi? Sorunlar?
- Kegel Egzersizleri Erken Orgazmları Nasıl Düzeltebilir?
Bu makaledeki bir bağlantıya tıklarsanız ve bir ürün veya hizmet satın alırsanız AskMen ödeme alabilir. Daha fazlasını öğrenmek için lütfen tam yazımızı okuyun kullanım Şartları .