

Bol su tüket
Yaz aylarında oruç tutarken vücut her zamankinden çok su harcıyor. Oruç saati dışında ortalama 2 litre su içmeyi ihmal etme. Yalnız iftarın hemen üzerine bol su içersen mide asitini seyreltirsin ve hazmın zorlaşır. İftarı açarken içtiğin 1 bardak su yeterli. 30–45 dk kadar sonra bolca su içmeye başlayabilirsin.