PE sırasında Maksimum Kalp hızına ulaşmak
Doğru “fitness planımız dedikleri ile işim bittikten sonra 13 yaşındayım ve PE sırasında düzenli olarak 200+ BPM ulaşırım.” Kalp yarış hissedemiyorum, ama baş dönmesi falan değilim. Benim kalp hızı aşağı (yaklaşık 120) oldukça düşük bir seviye için 10 dakikalık egzersiz ile bitmesine 2-3 dakika içinde gidiyor.
O aşırı zor bir iş gibi hissetmiyorum. Sadece oldukça iyi (yani %90) kendime zarar vermeden elimden gelen en iyi şekilde yaparım.
Oldukça atletik biriyim (ama sporla, ben spor yapmam; bu ne demek 40 şınav, yaşıtlarımın büyük çoğunluğu daha yüksek olduğu 120ish curl up, etrafında yapabilirim).
Bu normal mi?
D vitamini 7-dehydrocholesterol UV ışınlarıyla deride üretilir. Ama vitamin D deriyi de bozuldu tarafından UV ışınlama ve bu yol için bir maksimum denge düzeyi D vitamini deride sipariş 25.000 IU (farklı kaynaklar farklı rakamlar vermek bu maksimum değer, D vitamini Konseyi yazıyor arasında 10.000 ve 25.000 IU).
Ama bu calcidiol dönüştürülür karaciğer taşınacak deride D vitamini için birkaç gün sürer, çünkü Güneşten günde 25.000 IU alabilirsiniz anlamına gelmez. Maksimum günlük doz D vitamini alabilirsiniz Güneşi olduğunu tahmin etmek yaklaşık 10.000 IU/gün, bakın örneğin burada. 15.000 IU hala deride kalan sadece 25.000 IU maksimum olana kadar 10.000 IU ekleyebilirsiniz böylece, eğer Güneşten geçen yazdan beri ilk defa UV ışınlarına vücudun çıkartmazsanız, ardından cildinizi 25.000 IU üretebilir, ama ertesi gün sadece 10.000 IU orada elinden alındığı zaman, bu demektir.
D vitamini yüksek doz bu da demektir ki, Güneşe her gün cildinizi açığa gerek yok. Eğer deride D vitamini düşük miktarda hangi kaldırılır hızını etkileyen farz edersek, o zaman vücut 20.000 IU geri katacak, deri altında D vitamini miktarı daha sonra 5000 IU Güneş cildinizi açığa vuran iki günde 25.000 IU 20.000 IU ayıklamak mümkün olacaktır. Gerçekte, daha az gelen birim zamandaki ayıklamak olacak deride D vitamini düşük miktarda, yani Güneş her gün gidersen 10.000 IU/gün alamazsın, ama bir safça bekliyoruz olarak iki alt unsuru olacak bir şey değil.
Burada tüm kavramlar için SNOMED CT arama yapabilirim var (Vücut yapısı) (öznitelik)| = 82859000 |Makula sarı nokta yapısı 363698007 |Bulma sitesi|
Ve benzer karmaşık sorgular?
İlgili sorular
İlgili sorular
Bu iskelet diyagramları kısa El olarak laboratuar değerleri için birim ve test isimleri yazmak zorunda kalmamak için kullanılır - sadece numaralardan oluşan bir tabloya bak ve Uygula onlar ne olduğunu biliyorsunuz. K, Cl, vb gibi sodyum hep aynı yerde.
Aşağıdaki gibi iskeletler vardır:
7 K Cl HCO3 BUN Cr Glu = Kimya Na
(genellikle dikey biçimde olan) 14 ALT Alk fosfor bunu TBili Prot Ca = Kimya AST eklerseniz.
- Diyagramı diyagramı veya diğerleri (değişir) olarak temsil edilebilir sadece Lft vardır.
PT PTT INR = koagülasyon paneli
pH Grubundaki Azalma HCO3 = ABG (Arter Kan Gazı)gazı değerleri OLMASI
WBC Hb Hct Plt diff olmadan (Tam Kan Sayımı) tam KAN sayımı anahtar bileşenleri=.
CBC diff yazmayı bu örnek buldum, ama hiç böyle yazılır gördük.
Başına istek, bu bir Khan academy video lab değerleri. Ben balık kılçığı diyagramı üzerinde herhangi bir resmi kaynak bulamadım, tıp eğitiminde geçmiş sayılırlar.
Yara temizliği özellikle önemli zaman ısırılmış gibi edilmemiş gösterildiği için remarlably azaltmak risk enfeksiyonları, hayvan ısırıkları genel ve bazı hayvan çalışmalarında, Olası kuduz enfeksiyonu.
Bu tedavi su veya seyreltilmiş su povidon-iyot solüsyonu ile yıkayın yakın olmalıdır.
En kısa sürede bir doktora danışmalısınız. Hayvan ısırıkları, kendilerini, potansiyel olarak çok ciddi yaralar ve sadece kuduz ötesinde başka bir enfeksiyon için potansiyel var.
Post-maruziyet aşı İçin insanlar kim var hiç karşı aşı kuduz önceden, post-pozlama anti-kuduz aşısı olmalı her zaman vardır yönetiminin hem pasif antikor ve aşı.
Amerika Birleşik Devletleri, post-exposure profilaksi 14 gün içerisinde aşısı ve kuduz aşısı dört doz bir doz oluşur. Kuduz aşısı kuduz aşısı ilk doz doktorunuz tarafından en kısa sürede maruz kaldıktan sonra verilmelidir. Ek doz kuduz aşısı 3 gün, 7 ve 14 ilk aşıdan sonra verilmelidir.
Kaynaklar:
Gözlerin arasında herhangi bir plastik ve ortamı otomatik olarak UVA ve UVB koruma sağlamak zorunda mı? Ya da UVA ve UVB koruma göze için lensler aslında kaplanacak (veya plastik özel bir tür oluşur) var mı?
Bu soru kısmen belirgin UV koruması yüksek seviyesi duyurur aldığım bir gömlek tarafından istenir. İyi, en ucuz tişört bile iyi bir koruma sağlamak gibi görünüyor.
(The big C Not, bir gıda kalori aslında bir ısı alışverişi: birbiriyle temas ya da küçük 1000 kalori bir Kalori tanımı sadece su 1 derece Santigrat 1 kilogram sıcaklığını değiştirmek için gerekli ısı miktarıdır.
Bu, aslında yiyecek bir bomba kalorimetre, su ısı artışı tarafından belirlenir ve kalori yakılıyor. Şimdi en azından Amerika Birleşik Devletleri'nde (At), daha fazla dolaylı olarak Atwater sistemini kullanmaya kararlılar. (Bu) gıda bileşenlerinden tahmini, yani fiber gibi unsurlar çıkarıldı olmasını gerektiren federal etiketleme yasaları, uymak için yapıldı.
Bu wikipedia girişi iyi, ve bağlantılar için sayfa işaret kusurları sistemi, ve orada bir kısa https://www.scientificamerican.com/article/how-do-food-manufacturers/ iyi.
Bu yüzden bir toplamı olarak, potansiyel bir gıda olan gıda kalori miktarını bir tahmin olur. Bir şey olduğu gibi, farklı insanlar farklı verimlilik süreci, çok enerji, çok gerçek kişisel olarak bir gıda maddesini dışarı alıyorsanız bilmek hiçbir doğru yolu yoktur.
Bir yıl önce sigara üzerinden, daha önce bıraktım, 9 sigara günde en fazla duman için kullandım. Ancak, şimdiye kadar, tar, sadece berrak yapışkan mukus çıkana kadar öksürük yoktu.
Ne zaman ciğerlerimdeki katran çıkarmak, eğer öyleyse nasıl olacak bilmek istiyorum?
Kanül içine sıkışmış kan pıhtıları ve küçük kabarcıklar bedenim girer. Eğer kabarcıklar küçük ve pıhtıları tehlikeli değilse bir doktora sordum ve TAMAM dedi.
Benim sorum bu kabarcıklar ve pıhtıları her gün birikir mıdır? Birkaç gün içinde tehlikeli olurlar? Vücudun onlardan kurtulmak mümkün değildir.
Ne kadar daha sağlıklı (iyi) bir kan alır?
Çok teşekkür ederim,
Wikipedia diyor ki:
Demodex hastalık sadece insanların cilt hayatta mikroskopik bir akar olduğunu. Çoğu insan kendi cilt üzerinde D. hastalık var. Genellikle, akarları herhangi bir zarar yok, ve bu nedenle oldukça parazitlik daha kommensalizm örneği olarak kabul edilir. Eğer D. hastalık yapar çünkü hastalık, bu bilinir demodicosis.
Bu tedavi seçenekleri listelenen Medscape şunlardır:
İlaç Özet
Çeşitli tedaviler Demodex akarları kontrol etmek için kullanılır. En tedaviler bir kökü başka bir yuva ve/veya hareket çıkarlar onlar tuzak akarları için geceleri kirpik dibinde bir merhem yayılmasını içerir. (Cliradex) çay ağacı yağı bir ürün kullanılabilir. Terpinen-4-ol, çay ağacı yağı en aktif bileşenidir.
Ve en önemlisi:
Antibiyotik
Daha önce antibiyotik tedavisi kapsamlı olmalı ve bu klinik ayarı bağlamında tüm olası patojenleri kapsamalıdır.
(İlotycin)eritromisin oftalmik
Antibiyotik makrolid grubuna ait. Basit ve kolay bir asitle birleştiğinde bir tuz oluşturur. Nükleik asit sentezini etkilemeden protein sentezini engeller. Bunun için duyarlı organizmaların neden olduğu kapakları, konjunktiva ve/veya korneayı içeren oküler enfeksiyonların tedavisinde kullanılır.
Her şey çok güzel. Ama "buna karşı duyarlı organizmaların neden olduğu tedavisi için Kullanılan" garip görünüyor. Demodex akarlar bakteri değildir. Nasıl antibiyotiklere duyarlıdırlar?
Bu gibi değil kullanılabilecek için önleme ya da tedavi ikincil/bakteriyel enfeksiyonlar:
Bir sonraki, bir antibiyotik/hareket akarları tutmak ve muhtemelen onları boğmak yardımcı olmak için steroid merhem uygulayın.
Demodex istila doktor, hasta, Healio, Birincil Bakım göz hastalıkları uzmanlığı Haberleri, 2011 yılına kadar acil, agresif tedavi gerektirir
Bu nasıl çalışır?
6 tip neredeyse günlük ihtiyaç duyulan insan olmak için geldiniz. Bunlar arasında karbonhidratlar,ilk düşündüğümüz protein ve Yağ, Diğer vitaminler, mineraller ve su. Karbonhidrat ya da karbonhidrat çoğunlukla tatlı,pirinç,vb wheet şeker gibi geliyor, şeytan olduğunu. ATP ile hazır enerji verir neden,ve karbonhidrat beyin bizim için sadece yemek. Çoğunlukla anemel kaynağı kısmen bitkisel kaynaktan gelen bir sonraki protein, ayrıca sebze gelen anemel kaynak ve bazı gelen vücut ve büyüme bir sonraki yağ geliştirmek için.yağ.Yedek enerji olarak görür. Diğer 3 elemanın her iki kaynaktan da geliyor ve imp ancak sınırlı bir miktarda gerekir.Yani, planın mümkün ama çok zor.
Böylece glikoz vape duman ve kalıntı ana unsuru olduğunu Ecigs içinde glikol ve gliserin çoğunlukla yanma üzerine şekeri ve suyu haline dair bir his var.
Ne kimyasallar Ecig/vape artıkları en yaygın olan?
Biri kılcal damarlar yavaş yavaş yırtılma brainare bir darbe alır. Genellikle, acil tıbbi tedavi için nearesthospital için hasta getiriyoruz.
Diğer taraftan.
İnme insan hayatını kurtarmak için sıradışı bir yöntem var. Bu bu yöntem olduğunu söyleyen Çinli bir Profesörün yöntemi %100 verimli. Eğer bir aile üyesi,eğer kalp çarptı sözlerine ekledi sadece sakin ol. Kurban nerede olursa olsun, onları hareket etme. eğer hasta taşımak, kılcal damarlar patlayacaktır çünkü kanama beyinde ortaya çıkar.
Bir iğne nasıl adımlar şunlardır inme hastanın hayatını kurtarmak:
- Bu sterelized için birkaç saniye ateşte iğne tutun ve daha sonra 10 küçük bıçak yaraları açmak için kullanın parmaklar.
- Özel bir akupunktur. Bıçak yaraları tırnak sadece birkaç milimetre olmalıdır.
- Yaralar yaptı böylece kan akımı vardır.
- Eğer kanama varsa kanama için biraz baskı uygulamak gerekir.
- On parmak kanama başlayınca birkaç dakika bekleyin ve hastanın yaşama geri gelecek göreceksiniz!
- Kan akışını artırarak kırmızı olana kadar eğer hastanın ağzı bozuk, kulaklarını masaj.
- Sonra iki damla kan her kulakta (damla) yapmak için, her bir kulak yumuşak kısmı iğne ve poke kullanmak gerekir. Birkaç dakika daha sonra, hastanın ağzından artık bozuk.
Hasta bilinçli hale gelinceye kadar bekle ve hareketlerine geri döndü herhangi bir anormal belirti olmaksızın normal. Afterwhich, bu getirmek daha ileri tedavi için hastaneye.
Benim için bir aldatmaca gibi alışılmadık bir yöntem gibi görünüyor. Aslında GERÇEK ya da SAHTE mi ?
Uykusuzluk nöbetleri benim sadece gerçekten zararlı böyleyim ya "olup olmadığını merak etmeye başladım." Mesela dün gece, çok heyecanlı uyku dört saat sonra uyandım ve üzerinde çalıştığım bir proje hakkında uyarılır. İlk başta, bu artan kortizol başka bir durum olduğunu düşündüm, ama aynı zamanda zihinsel durumum oldukça olumlu ve istekli olduğu çelişkili hissettim.
Şimdi görünüyor, kesinlikle uyku yoksa performansımı ve ruh hali X saate ihtiyacım var bu sağlıksız bir tutum yaşayacaktır düzenlenen bir süredir var. Şimdi, ancak, sadece huzursuzluk teslim ve okuma veya proje üzerinde çalışma hakkında gitmeliyim son gecesi geldiğinde, bunu düşünüyorum.
Sadece yatakta değil, gelecek bölüm teşvik olurdu? Vücudum ya Şimdi çalışmak için harika bir zaman olabilir gibi "bana bir şey söylemeye çalışıyor."
Enfekte olduğunda zaten varolan hastalıkla mücadele meşgul olmak, çünkü bağışıklık sistemi bozuk biraz alır. Önceliği tamamen değil ama iyi bir düzeyde tutmak hastalıkla mücadele etmek olacak.
Yani, iş biraz fazla miktarda vücudunuzun optimum bağışıklık düzeyini artırmak için gereklidir. İnsanlar bu yüzden, zaten (sanki soğuk içecekler vb yok) enfekte zaman yeni hastalıklar çekmeye eğilimli düşen güvenli olması gerekiyor.
Tutmak bağışıklık seviyeleri için zirve her zaman en iyi tavsiye ve ona sahip olmak için yapılan sürekli olmayan tek varlık bilinçli olduğunuzda etkiledi.
Sadece VB, C, D gibi bağışıklık örneğin Vitamin üzerinde olumlu etkileri olan gıdalar olması dışında. günlük yaşam da çok önemli.
Neyse hasta oluyorsun?" ne zaman ne yapacağım belli değil", cevap WebMD her zaman takip ediyoruz emin yapılacak olan iyi bir makale ve bir kontrol listesi hazırladı. "6 Bağışıklık Sistemi Busters & Güçlendiriciler"
Özetlemek gerekirse,
1. Uyku üzerinde eksik. 2. Egzersiz yok. 3. Diyet kapalıdır. 4. Hep streslisin. 5. Çok izole ediyorsun. 6. Mizah duygunu kaybetmişsin.
Suçluların her biri aşağı kesim yardımcı olur. Lütfen daha fazla bilgi için bağlantıyı izleyin.
Sadece beslenme keşfetmeye başladım. Sanırım:
1) insan vücudunu teslim edilebilir ya da yiyecek veya takviyeleri gibi bazı mineral ve vitamin ihtiyaçları
a2), ortalama durum sağlıklı insan için her maden günlük miktar önerilir.
Şimdi bilmek istiyorum, her konuda derin kazma olmadan ne yaparım:
Kan testi 1) vücudumdaki mineral ve vitaminler bir miktar benim için iyi olup olmadığını gösterebilir mi? (Kemik ek testlere ihtiyacım var mı? vb.)?
Demek 2), kan testi sadece bugün için beslenme dengesini gösterebilir. Ve eğer benim beslenme açısından zengin gıda sindirmek olup olmadığını bilmek istiyorum. Kan testi eğer dün benim diyet iyi olsaydı bana gösterebilir mi? Sonuçları zayıf ya da değil, gerçek bu değil mi?
Kanıt-bağlantıları ile herhangi bir görüş ilgileniyorum.
Şimdiden teşekkürler.
Eğer dehidratasyon, hafif, orta ve şiddetli dehidratasyon geldiğinde bebeğin ülkede su sıkıntısı varken. eğer Eğer bir bebek bu durumda bir ebeveyn daha uzun yaşayabilir merak ediyorum.
Reddit üzerinde iken, diş ağrılarını dindirebilmek için bir nane gibi görünen bir yaprak hakkında ilginç bir iddia buldum. Burada tam olarak alıntı Reddit
Ben biliyorum ki bazı kabilelerde Cumberland ısland (birlikte sahil ne şimdi Gürcistan) ki yeri bir nane tarzı yaprak içinde tarafının kendi ağzına uyuşmuş diş ağrıları. Çok güçlü olduğunu tecrübe konuşuyor ben ilk yıllar önce adanın bir rehberli tur sırasında öğrendim.
Biraz daha bilgi ve bir atıf burada.
Ne yazık ki, bu bağlantı cerrahi vardır. Yukarıda çok yaprak neden bahsetti? İddia gerçekten doğru mu?
Hayır, uygulama el losyonu bir susadım da neden hiçbir bilimsel ya da tıbbi bir sebep yok. Kişisel olarak değil, el losyonu onun seni susatıyor sanırım, başka bir şey olabilir.
Soruna neden olan basıncı - elime, o bölgede koyultur, sürekli kırmızımsı mor; 18 saat bilgisayar kullanan bir arkadaşım, o bölgede bir morumsu, kırmızımsı kahverengi, nasırlı, kuru alan var. Bileğini harekete geçiren özel bir mat yoksa fare, kullandığınızda, o bölgede masası veya çalışma yüzeyi üzerinde duruyor. Kemikli bir bölge, üzerinde çok dolgu olmadan, vücudunuz sabit basınç, ayaklarımızın üzerinde sert deri ve callouses oluşturarak yapar şekilde telafi etmeye çalışıyor. Ya şey bilek o bölgede pad gerekir, ya da bu sorun için bir destek çubuğu olan bir fare mat olsun. Destek kullanmak için çok rahatsız paspaslar, ama bir sürü insan var buluyorum.
Kayıt için, TDEE Toplam Günlük Enerji Harcaması 'anlamına gelmektedir. Aslında 12 ~saat uyku bir gün almamı gerektiren sorunları, uyku var. Bu önemli TDEE benim düşürür kabul ediyorum, ama daha tam etkisini hesaplamak için mümkün olmak istiyorum. Teşekkür ederim.
Akciğerler oksijen, kalp vücuda göndermek için geçmek ve akciğerler sonra bırak o hücresel solunum CO2 almasını anlıyorum. (Biliyorum, basitleştirilmiş, ama bir dakika yapalım, yapabilirsek.)
Olası akciğer kalp işleyişi olmadan çalışması için değil mi? Yani, akciğerlerde oksijen alabilir ve bir yere koymak zorunda olmayacaksın, nefes geri? Tabii ki, nefes bile kalp vücuttan toplamak değil, çünkü herhangi bir aşırı CO2 ve ucuzdur.
Cevabın Evet olması durumunda, kalp masajı farklı, yani 30 iter arasındaki nefes almadan uygulanır?
Kalp fonksiyonu converse dava hakkında ne: akciğer işleyişi olmadan? Anaerobik solunum bu şekillerinden biridir, ama bu uzun süreli maruz kalmış olabilir sanırım. Bir kez daha, Eğer cevap evet ise, CPR farklı şekilde uygulanır?
Özellikle koşucular bazen demir eksikliği / anemi için yüksek bir risk altındadır. Koşucular / sporcular için diğer en yaygın besin eksiklikleri nelerdir?
Alkol merkezi sinir sisteminin bir depresan olarak hareket eden bir psikoaktif ilaçtır.
İçme reşit sonraki hayatında alkol riskleri artar. Araştırma beyin de yirmili, önemli iletişim bağlantıları kurmaya devam ediyor ve daha da aşırı miktarda alkol alan Gençler risk altında potansiyel sağlık sorunları bir dizi kendilerini koymak olabilir işlev ve çalışmalarını göstermek geliştirir bu süre zarfında içine gelişmekte tutar gösterir.
Aşırı alkol tüketimi neden olabilir Hafıza kaybı, koordinasyon ve alkol zehirlenmesi, bazı durumlarda ölümcül olabilir.
İçme ile ilişkili sağlık riskleri vardır:
beyin etkiler,
Alkol sinir hücreleri ve net bir şekilde düşünme yeteneği sınırlayan diğer tüm hücreler arasındaki iletişimi engeller.
İlk alkol motor koordinasyon ve karar vermeden sorumlu ön beyin etkiler. İkincisi orta bayıltır, böylece duyguların kontrolünü kaybetmek ve siyah çıkışları daha fazla şansı var.
Görüntü kredi: Ölümsüz Alkollü
Araştırma gösteriyor ki bu hayvanlar beslenen alkol sırasında bu kritik gelişim aşamasında devam etmek için Haritayı uzun ömürlü bozukluğu, alkol gibi onlar yaş2002. Beyinde ince değişiklikleri algılamak için ama hala uzun vadeli düşünme ve hafıza becerisi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.NIH
karaciğer etkileri,
Her zaman içer, senin karaciğer için filtre üzerinden kan ve çok fazla alkol üzerinden bir kısa dönemin süresi (BAC) kazandı PES kadar süre vücuda süreci bütün.
Ayrıca kişiler aşağıda yaş 25 ve kadınlar olabilir süreç alkol daha yavaşwiki.
büyüme ve endokrin etkiler,
Alkol büyük ölçüde normal bir büyüme bozabilir çeşitli hormon değişiklikleri sonucu vücudun endokrin sistemini etkiler.
Hızlı büyüme ve gelişme ergenlik döneminde alkol organların, kasların ve kemiklerin normal gelişmesi için gerekli kritik hormonal denge altüst olabilir. Çalışmalarda hayvanlar da göstermek alkol ergenlik sırasında olumsuz etkiler olgunlaşması üreme sistemi2001.
Bkz: Alkol ve kortizol de Wikipedia
Kaynak: Reşit olmayan İçme de NIAAA'
İyi köprü desteği ile ayakkabı burada cevap olabilir diye düşünüyorum.
Terlik giyiyor evde. çalışan birçok tehlikelerden biri) çalışıyorum.
Her neyse tendon tabanı uzunluğu sürekli stres altına alıyordu çalışır tahminim.
Şimdi ayakta uzak bir iki hafta aldım ve döndükten sonra tenis ayakkabılarım kullanıyorum.
Daha iyi bir çözüm eğer tüm ayak içine batar, belki hafif bir açıyla böylece topuk daha da batacak tahmin ettiğim gibi topuklar ayak daha yüksek bir seviyede, sağlayan süngerimsi malzeme çeşit yapılmış bazı mat bulabilirsem olacağını düşünüyorum.
Ancak, ayaklarımı sağlıklı bir duruma geri olduğundan emin olduğum kadar, bu (veya başka) cevap kabul etmiyorum.
Yorgunluk mat mükemmel bir iş çıkarmış DÜZENLEME: Haziran 2016, HogHeaven Bir anti -.
Evet, kesinlikle zayıf, ama yine de benim tavsiye izleyin iyileştirebiliriz etmeyin:
1. Barış ve gıdalar ile dost olmak
- Yeni yemekler yaratmak eğlenmek deney ve sana tavsiyem, sağlıklı yemekler ve lezzetli yeni bir yemek kombinasyonu öğrenmelisin.
- Gibi düşünüyorsun ve sana verebilecekleri bir besin türünü gıdaların farklı türde okumaya başlamalısın.
2. Gıdalar hakkında düşünmek şekilde değiştirmek Eğer yeme sebze, meyve, et, kahverengi pirinç, ton balığı, Tarçın ve vb olduğunu düşünüyorsanız*. seni öldürmek ya da zarar görmesine neden olabilir olabilir, bunu değiştirmek gerekir; an vücudunuzun sevmediğiniz bu gıdalar kabul edecek zamanı gıdalar hakimi değiştiriyorsun. Eğer öyle düşün ve besin ve durdurmadan önce size getirebilir iyi sağlık faydaları ne düşünüyorsun çünkü bir anda durur yiyorsun. Gerçekten bu yiyecek düşünmek ve bunu tersine ne fedakarlık meselesi.
3. Birlikte arkadaşlarınız ve ailenizle yemeyi deneyin * yalnız yemeye çalışın, bir takım konuşuyorsun, gülüyorsun çoğu zaman ve gerçekten yemek yiyecek bir düşünce yok çünkü yeme bozukluğu geliştirmek yardımcı olabilir yeme yok.
4. Yemek sevenler arkadaş Yemek iyi arkadaşlara sahip olmak ve yemekleri farklı türde deneyler bu gıdalar tedavi şeklini değiştirmek yardımcı olabilir*. Yeni tarifler öğrenme dışında, çoğu zaman arkadaşların gıdalar hakkında konuşmak ve uzun vadede hoşuna gidecek çünkü yeme bozukluğu geliştirmek.
5. Hareketli egzersiz başlayın * Bir gün güneşe sorun size yardımcı olabilir eline 30 dakika yürümeye başlayabilirsiniz. Eve bakmak için olabilir muhtemelen ilk şey geldiğinde su ve bir sonraki yemek olduğu için basit. Yürüyüş ya da koşu kuvvet uygularlar çünkü sana bağlı.
(Bu da üçüncü girişim) sigarayı bırakmak istiyordum, 11 yıl ağır bir sigara içen duyuyorum.
İlk 4 günde sadece 4 sigara bir gün duman ederdim.
Sonra, soğuk hindi kesmeye karar verdim.
Şimdi aldığım son sigara beri yaklaşık 12 saat oldu ama başımı ağrıtıyor, baş ağrısı sol gözünün üstünde hissediyorum.
Bu normal mi?