Süper bi site buldum. İstediğiniz bölgeyi seçip hangi hareketleri yapmanız gerektiğini videolu olarak ve ingilizce anlatımlı olarak görüyorsunuz. İngilizce bilmiyorsanızda videodan anlayabilirsiniz. 1. 2. aydan sonra kendi programlarını hazırlamak isteyenler bu siteden yararlanabilirler. Ben bu siteyi kullanıyorum kendime program hazırlarken. Sizde yararlanabilirsiniz. Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding İyi forumlar.