Kimi Göz Hastalıkları Bunama Riskini Arttırıyor!
Görmesi zayıflayan kişiler okuma güçlüğü nedeniyle daha az okumaya başlıyor. Az okumak, beynin aldığı uyarı miktarını daha da azaltıyor…
Hangi göz hastalıklarının bunama ile ilişkisi nelerdir?
- Diyabetik retinopati: %61 daha fazla bunama riski yaratır.
- Yaşa bağlı makula dejenerasyonu: %26 daha fazla bunama riski yaratır.
- Katarakt: %11 daha fazla bunama riski yaratır.
Katarakt ameliyatı bunama riskini azaltabilir mi?
Jama Internal Medicine dergisinde 2021 yılında yayınlanan bir araştırma, katarakt cerrahisinin yaşlı yetişkinlerde bunama riskini düşürdüğünü buldu. 2022’de yapılan bir araştırma ise, net görüş ve sağlıklı gözlerin potansiyel olarak bunama vakasını önleyebileceğini tahmin ediyor.
Görme bozukluğu ve demansı olan birine nasıl yardımcı olabiliriz?
- Evdeki aydınlatmayı parlak ama göz kamaştırmayacak şekilde ayarlayın.
- Güvenlik için merdiven veya mutfak gibi alanlarda renk kontrastı sağlayın.
- Alan koridorlarını ve odaları temiz tutun. Düşmeye neden olabilecek engellerden arındırın.
- Yardım sağlayabilecek araçlara ve teknolojiye yatırım yapın.
- Büyük basılı kitaplar ve sesli kitaplar sağlayın.
- Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı sağlayın.
Daha iyi göz ve beyin sağlığı için neler yapabiliriz?
- Sigara içmeyin.
- Haftada toplam en az 150 dakika egzersiz yapın.
- Sağlıklı beslenerek, kilonuzu koruyun. Obezite göz ve beyin hastalıkları riskini artırır. Yağsız protein, kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler yiyin.
- Geceleri en az 7-8 saat uyuyun.
- Stres düzeyinizi azaltacak aktivitelerde bulunun.
- Göz ve beyin hastalığı riskini artıran tansiyon, yüksek kolesterol ve şeker gibi sorunlar için yıllık kontrol yaptırın.
- Yeni şeyler öğrenmeye çalışın, zihninizi zinde tutacak faaliyetlerde bulunun.
- Aile ve arkadaşlardan oluşan güçlü bir sosyal ağın parçası olun.
Nisan 2023