Geceleri Sürekli Acıkıyorum
Gece Yeme Sendromunda, gece uykudan uyanarak ya da akşam yemeğinden sonra aşırı besin tüketilen yeme nöbetleri vardır. Gece uyanıp yemek yemek, yemek yemeden tekrar uykuya dalamamak ve günlük besin miktarının çoğunu akşam yemeğinden sonra almak söz konusudur.
- Gün içerisinde az besin ve kalori alınır, akşam ve geceden itibaren adeta durdurulamaz şekilde yemek yenir.
- Geceleri yemek yemek, oldukça stresli hale gelir ve işlevselliğini bozar.
- Gün içerisinde giderek olumsuzlaşan duygudurumu, genellikle akşam ve gece yemek yemeyi tetikler.
- Çoğunlukla, gece yemek yedikten sonra suçluluk, utanç, öfke gibi duygular hissedilir.
- Bir yandan uykunun gecikmesi ya da bölünmesi de, yorgunluk ve huzursuzluk yaratabilir.
Gece Yeme Sendromunun tedavisi,
- Gün içindeki düzenli beslenmenin desteklenmesini,
- Stresle baş edebilmeyi,
- Olumsuz duyguları yönetebilmeyi hedefler.
Neden bu konuda psikolojik destek almalıyım?
- Gece Yeme Sendromu, uyku sağlığını çok olumsuz etkiler.
- Aynı zamanda ciddi kilo alımına sebep olabilir.
- Günlük işlevsellliği bozar.
- Önemli olan hem yeme, kilo ve bedenle ilgili meseleri ele almaktır.
- Aynı zamanda kişiyi bir an evvel psikolojik olarak güçlendirmek kritiktir.