Hipoglisemi olarak da bilinen düşük kan şekeri, desilitrede 70 miligram (mg/dL) veya daha düşük kan şekeri seviyeleri olarak tanımlanır. Düşük kan şekeri belirtileri yorgunluk, terleme ve dudaklarda karıncalanma olabilir. Hipertansiyon olarak da adlandırılan yüksek tansiyon, düşük kan şekerinin de bir işareti olabilir.
Düşük kan şekeri, pankreasın çok az insülin ürettiği veya hiç insülin üretmediği tip 1 diyabetli kişilerde özellikle yaygındır. Bununla birlikte, insülin veya bazı ilaçlar alan tip 2 diyabetli kişilerde de ortaya çıkabilir.
Düşük Kan Şekeri Kan Basıncını Artırabilir
Vücudumuz düzgün çalışması için enerjisini, yediğimiz gıdalardan aldığımız karbonhidratlarda bulunan glikozdan alır. İnsülin, glikozun kan dolaşımından enerji için kullanıldığı hücrelere çekilmesinden sorumludur.
Kan şekeri seviyemiz düşük olduğunda vücudumuz, kalp atış hızında ve periferik sistolik kan basıncında artış (kan ve besin maddelerini akciğerlere ve kalbe doğru geri itmesi) dahil olmak üzere çeşitli değişikliklere neden olarak temel organları çalışır durumda tutmaya çalışır. Ayrıca merkezi kan basıncını düşürür (kanı ve besinleri kalpten uzuvlara ve daha küçük kan damarlarına iterek).
Düşük Kan Şekerinin Uzun Vadeli Etkileri
Tekrarlayan düşük kan şekeri atakları, kan basıncında kalıcı değişikliklere neden olabilir ve diyabetli kişilerde hipertansiyon riskini artırabilir. Düşük kan şekeri ayrıca uzun süreli bilişsel (entelektüel) değişikliklere, kardiyak aritmiye (düzensiz kalp ritmi) ve kalp krizlerine yol açabilir.
Yüksek tansiyon, felç için en yaygın risk faktörüdür. Ayrıca beyin, kalp ve böbrek sorunları riskini artırdığı bilinmektedir. Organ hasarı ve bilişsel işlev bozukluğu da ortaya çıkabilir. Bu nedenle, hipertansiyon yönetilmezse felç, kalp krizi, böbrek yetmezliği ve bunama gibi ciddi olaylar meydana gelebilir.
Hipertansiyon, arter duvarlarının dayanılmaz bir basınç yaşamasına neden olur ve bu da kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışmasına ihtiyaç duymasına neden olur. Bu kalp kasına zarar verebilir.
Tip 1 diyabetli 22 kişi üzerinde yapılan küçük bir çalışma, düşük kan şekerini yüksek kan basıncına bağladı ve hipogliseminin zamanla hipertansiyona yol açabileceğini buldu.
Yüksek Tansiyon Belirtileri
Düşük kan şekerinin neden olduğu kısa süreli yüksek tansiyon, kalp atış hızını artırabilir.
Bunun dışında, yüksek tansiyona genellikle herhangi bir uyarı işareti veya semptomu eşlik etmez. Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin tek yolu onu izlemektir.
Düşük Kan Şekeri Nasıl Önlenir
Düşük kan şekerini önlemek için bazı ipuçları:
- Düzenli öğünler ve dengeli beslenin.
- Sağlıklı atıştırmalıklar taşıyın.
- Evde bir glikoz test cihazının nasıl kullanılacağını öğrenin veya sağlık uzmanınızdan tavsiye isteyin.
- Tetikleyicilerinizi belirlemenize ve diyetinizi buna göre değiştirmenize yardımcı olabilecek bir yemek günlüğü tutun.
Bazen, önlemeye çalıştığınızda bile düşük kan şekeri oluşur. Bu nedenle, yarım muz veya birkaç yemek kaşığı kuru üzüm gibi glikoz tabletleri veya diğer hızlı etkili karbonhidratları taşımak iyi bir fikirdir.
15–15 kuralı, kan şekerinizi yavaşça yükseltmenize yardımcı olabilir. 15 gram (g) hızlı etkili karbonhidrat yemeyi ve 15 dakika sonra kan şekeri seviyenizi kontrol etmeyi içerir. Kan şekeriniz 15 dakika içinde karbonhidratlara yanıt vermiyorsa, kan şekeriniz hedef aralığınıza gelene kadar adımları tekrarlayın. Kan şekerinizi kontrol altına alamıyorsanız hemen doktorunuzu aramanız veya acil tıbbi yardım almanız gerekebilir.
Düşük kan şekerini önlemek, hipertansiyonu önlemenin önemli bir parçasıdır, ancak tek yol bu değildir. Hem kan şekerine hem de kan basıncına nasıl yaklaştığınızı etkileyebilecek benzersiz risk faktörleri hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.
Düşük kan şekerini ve yüksek tansiyonu yönetmek stresli olabilir. Ancak, tüm hayatınızı tüketmesi gerekmez. Stresinizi azaltmak için atabileceğiniz birçok adım vardır ve teşhisiniz ve bunun sonucunda ortaya çıkan kaygının yaşamınız üzerindeki etkisi olabilir.
Örneğin, yüksek tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olan tarifleri ve sağlıklı bir seviyede olmasını sağlamak için kan şekerinizi yönetmenin yollarını araştırmak isteyebilirsiniz. Atabileceğiniz yönetilebilir adımları arayın ve sağlık uzmanınızla birlikte bunları gözden geçirin. Birlikte, düşük kan şekerinizi ve bunun sonucunda ortaya çıkan yüksek tansiyonu yönetmek için doğru yolda olduğunuzu onaylayabilirsiniz.