Alkali Ne Demek, Nasıl Yapılır ve Yan Etkileri
İçindekiler
Bu yazımızda alkali su ne demek olduğunu nasıl tüketilmesi gerektiğini ve aşırı kullanımında oluşabilecek yan etkilerini inceleyeceğiz.
Alkali Ne Demek?
“Alkali”, suyun pH seviyesini ifade eder. pH değeri 0-14 arasında ölçülür. İçme farkları ve normal musluk suyu arasındaki fark pH değeridir.
Normal musluk suyunun pH seviyesi 5-7’dir. Alkali su, pH seviyesi 8-9’dan yüksek olan sudur. Sayı ne kadar büyürse su o kadar alkali hale gelir ve su ne kadar küçülürse su o kadar asidik hale gelir.
2013 yılında yapılan bir çalışmaya göre, düşük pH seviyesine sahip veya asidik olan suyun toksik etkisi vardır.
Asidik yiyecek yemenin ve içecek tüketmenin, kanser geliştirme riskini arttırdığı düşünülmektedir.
Ayrıca asidik beslenmenin kanser hücrelerini “beslediği” ve yayılmasına neden olduğu söylenmektedir.
Alkali Su ve Kanser
Alkali su, kanınızdaki asitlere karşı koymaya yardımcı olur. Yüksek pH seviyesi olan içme surunun metabolizma hızını arttıracağı ve vücudun gerekli besin maddelerini emmesini kolaylaştıracağı düşünülmektedir.
Bazı teoriler göre, asidik ortamda büyüyen kanser hücrelerinin aç kalarak ölmesine neden olmaktadır. Alkalinler vücut pH seviyelerini dengeleyerek kanserin büyümesini yavaşlatabilir veya durdurabilir.
Alkali su genellikle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su etkisini sağlar. Aynı zamanda asit reflüsü semptomlarını azaltır.
Araştırmalar Ne Diyor?
Alkali suyun kanseri tedavi edebileceği veya önleyebileceğine dair bilimsel kanıt yoktur.
Belirli yiyecekleri veya içecekleri tüketerek vücudun pH seviyesini değiştirmek mümkün değildir. Vücudunuz, siz bir şey yapmadan pH seviyelerini dengeler.
Eğer kanserseniz, pH seviyelerinizi etkilemez.
Kanser hücreleri laktik asit üretir ama bu tüm vücudunuzun pH seviyesini değiştirecek kadar güçlü değildir.
Genel olarak alkalilerin insan vücudunu nasıl etkilediğine çok az sayıda araştırma vardır. Yüksek alkali su hayvanlar ve bitkiler için zararlıdır.
Alkali Su Nasıl Kullanılır?
2011 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO), içme suyu kalitesi hakkında güncellenmiş kılavuz yayınladı.
WHO, içme suyunun pH seviyesi hakkında sağlık kılavuzu veya önerisi sundu.
Bu kılavuz, pH seviyesinin genellikle tüketicileri doğrudan etkilemediğini belirtiyor. Eğer alkali su kullanmak istiyorsanız, normal su gibi tüketin.
Çok fazla alkali su tüketmenin mide ağrısı gibi yan etkileri olabileceğini unutmayın.
Alkali Su Zararları
Dengeli pH seviyesine sahip su içmek gereklidir. Eğer su çok asidik veya alkali olursa, sağlığınızı olumsuz etkiler.
Vücudunuz sadece alkali su içmek için tasarlanmamıştır. Eğer çok fazla içerseniz mide asidi seviyelerini bozabilirsiniz.
Bu da hazımsızlık veya mide ülserine neden olabilir.
Diğer riskler ise ince bağırsakta parazit oluşumuna karşı savunmasız olmaktır.
Vücudunuz, proteinleri sindirmekte ve besin maddeleri emmekte de zorlanabilir.
Eğer böbrek sorunları yaşıyorsanız ve böbreklerinizle ilgili kronik hastalık teşhisi konulduysa, alkali su tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Alkali Suyu Nereden Alabilirim?
Özel filtre veya musluk sistemleriyle kendi alkali suyunuzu yapabilirsiniz.
Ayrıca suyu alkali hale getirmek için ek damlalar kullanabilirsiniz.
Birçok büyük zincir markette, musluk suyunu alkali pH seviyesine dönüştüren iyonizerler vardır. Şişelenmiş alkali su, bazı markette bulunur.
Kanser tedavisi veya genel sağlık üzerinde olumlu etkisini gösteren bilimsel kanıt yoktur. Bu nedenle alkali su, sigorta şirketleri tarafından sağlanan sağlık hizmetleri kapsamına alınmaz.
Şimdi Ne Yapabilirsiniz?
Alkali su genellikle güvenli kabul edilse de açıkça belirtilen sağlık faydaları yoktur. Kanser Araştırmaları Enstitüsü, kanseri tedavi etmek veya riski azaltmak için alkali su içmeyi desteklememektedir.
Eğer alkali suyu denemek isterseniz aklınızda tutmanız gereken bazı noktalar şu şekildedir:
- Suya bir dilim limon eklemek suyun alkali seviyesini arttırabilir.
- Eğer kendi alkali suyunuzu yapmak isterseniz distile su kullanın. Bu şekilde katkı maddesi miktarını azaltabilirsiniz.
- Mümkünse yemekle birlikte alkali su içmeyin. Yemekle birlikte alkali su içmek vücudunuzun sindirim yeteneklerini olumsuz etkileyebilir.
Eğer yan etkiler gözlemliyorsanız, kullanımı kesin ve doktora danışın.
Yan etkilerin nedenlerini belirlemek için size yardımcı olurlar ve gerekli durumlarda tedavi düzenleyebilirler.