Düşük libido bir dizi nedene katkıda bulunabilir, ancak kadınların cinsel dürtü ile mücadele ederken bildirdiği birçok sorun aslında stresle ilgilidir.
Ashwagandhaeski bir stres giderici bitki, son zamanlarda ilgi uyandırdı ve kadınların cinsel işlevini ve ilgisini önemli ölçüde artırdığını kanıtladı.
Bu makalede, kadın libido için Ashwagandha ve kadın sağlığı için sahip olabileceği diğer faydalar hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.
Feragatname: Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerir; bu, bir bağlantıyı tıkladıktan sonra bir ürün satın alırsanız küçük bir komisyon alabileceğim anlamına gelir. Bu size hiçbir şeye mal olmaz. Bir Amazon İş Ortağı olarak, uygun satın alımlardan kazanıyorum.
Ashwagandha ve kadın sağlığı hakkında
Withania somnifera (Ashwagandha) bir ayurveda bitkisidir, yani doğal özellikleri vücudunuzun ihtiyaçlarına uyum sağlayarak fizyolojik ve psikolojik strese direnmeye yardımcı olur.
Onun geniş iyileşme spektrumu araştırmacılar için ilginç olan şey, özellikle sinir sistemini sakinleştirmek ve stres kaynaklı sorunlara yardımcı olmak.
Bu nedenle bu ek uykuyu iyileştirmek, stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltmak, temelde bir sinir toniği ve terapötik iyileştirici ajan.
Ashwagandha’nın kadın sağlığı üzerindeki etkisi üzerine yapılan bir araştırma, üzerinde sahip olduğu inanılmaz iyileştirici etkisini de keşfetti. premenopozal semptomlarrahatsızlık ve ürogenital ağrı ve semptomların giderilmesi.
Temelde doğal bir ağrı kesici olan ashwagandha, menopoz semptomlarının giderilmesiazalan ruh hali değişimleri ve sıcak basmaları, ancak iklim sırasında doğal hormon değişikliklerini bozmadan.
Araştırma ayrıca bu bitkinin umut verici potansiyelini gösterdi. gerileyen tümörler ve onların oluşumunu da engelliyor.
Son olarak, ashwagandha olumlu yönde etkileyen sakinleştirici bir ajandır. kardiyovasküler sağlık ve normal kan basıncını korur.
Ashwagandha kadın libidosunu arttırır mı?
Kadın düşük libidosunun kesin nedenlerini saptamak, çoğunlukla kadın cinselliğinin karmaşık doğası nedeniyle son derece zordur.
Farklı Araştırma bulguları Sürekli olarak, kadınların genel olarak cinsel düşünceye daha az katıldıklarını ve cinsel ilişki için erkeklere göre daha az motivasyon yaşadıklarını göstermek, kadın libidosunun daha fazla uyarılmaya ve “işe” ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Ancak bu, kadınların cinsel algısının daha az yoğun olduğu veya erkekler için olduğu kadar önemli olmadığı anlamına gelmez.
Kadınların düşük libido yaşamasının birkaç nedeni vardır ve bunlar aşağıdaki kategorilere ayrılabilir:
- Fiziksel – Normalde cinsel ilişkiyi ağrılı veya çok zorlaştıran belirli hastalıklarla ilgilidir. Bazı uyuşturucuların, alkolün veya maddelerin kötüye kullanılması da cinsel ilgi eksikliğinin suçluları olabilir.
- hormonal – Hamilelik, emzirme ve menopoz gibi değişiklikler cinsel dürtüyü azaltabilir. gibi diğer hormonal sorunlar hipotiroidizmIR ve POS ayrıca hormonal dengesizlik yaratabilir ve kadınlarda cinsel isteği etkileyebilir.
- Psikolojik – Kronik anksiyete, stres, depresyon, düşük özgüven ve çarpık bir benlik imajı, kadınlarda cinsel dürtü eksikliğinin altında yatan nedenlerden daha fazladır.
- Duygusal – Araştırma Cinsel yakınlık ve cinsel yakınlığın, cinsel ilişki için motivasyon söz konusu olduğunda, kadınlar için erkeklere göre çok daha belirleyici olduğunu söylüyor. Sonuç olarak, ilişkide yakınlık ve güven eksikliği, sık sık kavgalar ve olumsuz gerginlik, kadınlar için başlıca caydırıcı unsurlar olabilir.
Ayurveda tıbbında, ashwagandha, takviyeden sonraki birkaç gün içinde cinsel isteği artırabilen güçlü bir ilaç olan güçlü bir afrodizyak olarak kabul edilir.
bu antidepresan ve nöroprotektif faydalar Kadınların cinsel dürtülerinin sakin ve stressiz bir zihinle yakından ilişkili olduğu göz önüne alındığında, bu stres önleyici adaptojenin kadın libidoları için de çok önemlidir.
A Pilot çalışma Cinsel dürtü ve ashwagandha’nın faydalarını incelemek, mükemmel kombinasyonu oluşturan ve kadınlarda libidoyu artıran şeyin kadınlarda stres azalması ve erkeklerde artan testosteron seviyeleri olduğunu açıklıyor.
Kadınlarda düşük libido için Ashwagandha dozu
Sağlıklı kadınlar için ashwagandha, günlük olarak alınabilecek güvenli, toksik olmayan bir takviye olmalıdır.
1 çalışmak Ashwagandha kökünün dişi cinsel dürtü üzerindeki etkisini inceledi ve 8 haftalık süre boyunca, incelenen tüm parametrelerde önemli bir gelişme oldu: arzu, uyarılma, yağlanma, tatmin, orgazm ve ağrı ile ilgili zorluklar. Katılımcılara 8 hafta boyunca günde iki kez oral 300mg kapsül verildi.
Sonra bile 4 hafta kadın libidosunda gözle görülür değişiklikler ve iyileşmeler oldu.
Aldığınız takviyenin türüne ve markasına bağlı olarak önerilen günlük doz değişecektir. Ortak günlük dozaj Kapsüllendiğinde günde bir veya iki kez alınan ashwagandha özütü günde 600 – 1200 mg’dır.
Bununla birlikte, her zaman kullanım talimatlarını okuyun ve en iyi sonuçlar için talimatları izleyin.
Düşük libido için en iyi ashwagandha
Geleneksel ayurveda tedavileri, toz haline getirilmiş ve çay ya da süt içinde demlenmiş bütün kuru ashwagandha kökünü kullanır.
Reçetesiz satılan ürünler genellikle kapsüllü formda veya aşılanmış ashwagandha kökü ekstresi içeren diyet tozu şeklinde gelir.
İşte düşük libido için piyasadaki en iyi ashwagandha takviyelerinden bazıları:
- VitaBright’ın Organik Ashwagandha Premium KSM-66 Kapsülleri
- Zaman Sağlık Ashwagandha Yüksek Mukavemet
- Pukka Otları Bütünsel Ashwagandha
- Nutravita Organik Ashwagandha Kapsülleri
- Karabiber Özlü SuperSelf Organik Ashwagandha
- Hey Beslenme Ashwagandha kompleksi
Ashwagandha’yı çevrimiçi satın alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Ürün denizinde, optimum ürününüzü bulurken neye konsantre olmanız gerektiğini bilmek bazen zordur. Ashwagandha takviyeleri satın almadan önce göz önünde bulundurmanız gereken şeylerden bazıları şunlardır:
1. Ürününüzün yüksek etkili olduğundan emin olun
Piyasada bulunan birçok takviye, süper güçlü olarak tanıtılıyor, ancak aslında çok düşük miktarlarda aktif bileşen içeriyor. Servis başına (bir kapsül) yaklaşık 750 mg ashwagandha özü arayın.
2. Yaprak özü değil, KÖK özü arayın
Düşük libido sorunlarını çözmek için, cinsel dürtü sorunları için araştırılan ashwagandha kök özünü kullanmak en iyisidir.
3. Zararlı veya gereksiz içeriklere dikkat edin
Bazı markalar, ürünlerinin düşük kalitesini maskelemek için takviyelerine her türlü şüpheli içerik koyacaktır.
Seçtiğiniz ürünün %100 ashwagandha olduğundan emin olun (genellikle kapsül kabuğunu oluşturan bitkisel selüloz içerir) veya ek bir bağışıklık takviyesi arıyorsanız, vitamin kompleksi (B kompleksi gibi) veya diğer harika bileşenler içeren ürünleri düşünün. karabiber, magnezyum, L-theanine, diğer bitki özleri vb. gibi. GDO’suz ve organik (önemliyse) gibi etiketleri arayın.
Libidoyu iyileştirmek için ashwagandha nasıl alınır
Diğer diyet takviyelerinde olduğu gibi, markalar da ashwagandha’yı alabileceğiniz şekillerde yaratıcı oluyor. Popüler kapsüllü formun dışında, ashwagandha tozları, sakızlar, ekstraktla aşılanmış protein çubukları ve daha fazlası vardır.
Toz, smoothie’ler, shake’ler ve hatta en sevdiğiniz tarifleri zenginleştirmek için harikadır.
Kadın libidosunu iyileştirmeye gelince, düzenli olarak ve tavsiyelere göre aldığınız sürece, ashwagandha’yı hangi yoldan almayı seçtiğiniz gerçekten önemli değil.
Bununla birlikte, ashwagandha’yı seçtiğinizden emin olun. kök Artırılmış cinsel istek için bu şaşırtıcı özellikleri gösteren kök olduğu için, diğer kısımlar yerine özü çıkarın.
Son olarak, herhangi bir karar vermeden önce, bu takviyeler için sağlık açısından doğru yerde olduğunuzdan emin olun, bu nedenle optimal ashwagandha takviyesi hakkında doktorunuza danışmak en iyisidir.
Kaynak : https://www.behealthynow.co.uk/natural-health/is-ashwagandha-good-for-womens-libido/