Pelvik tabandaki bağ dokusunu serbest bırakın
Pelvic Fascia Release, miyofasiyal pelvik dokuları açmayı ve serbest bırakmayı amaçlayan özel bir üstyapı şeklidir. Bunlar, pelvisi destekleyen ve cinsel organları çevreleyen kaslı bağ dokulardır. Bağ dokusunun gerilim dengesini ve esnekliğini geri kazandırır ve karın ve pelvik taban kasları etrafındaki enerji akışını yeniden başlatır.
Cinsel organlarınızda, örneğin seks sırasında, orgazm sırasında veya sonrasında ağrı veya uyuşma hissediyor musunuz? O zaman yalnız değilsin. Veya günlük hayatta, örneğin araba kullanırken veya bisiklete binerken, bundan muzdarip olabilirsiniz. Bunu uzun süre yaparken çoğu zaman pelvisimizi gerdiğimiz anların farkına varmayız. Çoğu insanın pelvik veya genital bölgede fazla farkındalığı yoktur. Omuz ve boyundaki gerginliği çok daha hızlı fark ederiz. Cinsel organlarda o kadar fazla hissetmemeye veya zevk ya da his hissetmek için gittikçe daha fazla sürtünmeye ya da uyarılmaya ihtiyaç duymamaya alışırız.
Birçok masaj ve vücut çalışmasında pelvis atlanır. Tam olarak pelvik bölgede iken, salınım çok önemli olabilir. Son egzersiz biliminde, pelvik tabanın gerginliği ve gevşemesi (tonus düzenlemesi) arasındaki sağlıklı dengenin önemi kabul edilmektedir. Şimdiye kadar, hem pelvik tabana yönelik masajlar hem de egzersizler esas olarak kas katmanlarını güçlendirmeye odaklanmıştı.
Modern fasya araştırması, esnek ve sağlıklı bir pelvik tabanı desteklemede elastik kollajen dokuların önemli rolünü vurgulamaktadır. Pelviste sağlıklı bir enerji akışının önemi, bunun için bilimsel kanıtlar bulunmasına rağmen genellikle belirsiz olarak reddedilir.
Pelvik Fasya Gevşeme, pelvik bölge ve cinsel organlardaki (fasya) dokunun gevşemesine ve gevşemesine (serbest kalmasına) neden olan yumuşak, yavaş ve derin bir dokunuştur. Doku gevşemiş, yumuşak, esnek ve ağrısızdır. Bu, pelvik bölgede daha fazla hissetmenizi ve cinsel organlarınızın zevk uyaranlarına daha açık olmasını sağlar.
Pelvik Fasya Serbest Bırakma Nasıl Çalışır?
Miyofasyal gevşetme teknikleri ile kas bağ dokusundaki yapışıklıklar, sertleşmeler ve sıkışmalar eriyebilir veya gevşeyebilir. Alıcı olarak sizinle uyum içinde tam bir mevcudiyet ve dikkatle verilen yumuşak, sakin ve derin dokunuşlar dokunuzu yumuşatır. Aynı zamanda enerjisel ve duygusal düzeyde de erime ve salıverme gerçekleşebilir.
Fasya Serbest Bırakma teknikleriyle, atık ürünleri daha iyi uzaklaştırabilen ve daha fazla besin emebilen daha sağlıklı dokular yaratırsınız. Sonuç olarak tüm vücudunuz daha canlı hale gelir. Pelvisiniz ve cinsel organlarınız en iyi durumda olduğunda, vücudunuzdan da daha fazla zevk alırsınız. Pelvic Fascia Release, ağrıyı veya uyuşmayı giderebilir ve böylece pelvis ve cinsel organlarınızdaki sorunları önleyebilir.
Pelvic Fascia Release hem kadınlar hem de erkekler için uygundur. Pek çok pelvik taban fizyoterapisti, böyle bir tedavinin etkisinin ve katma değerinin farkındadır ve onları bana veya Pelvic Release tedavileri uygulayan diğer vücut çalışanlarına yönlendirir.
Müşteriler genellikle ne tür şikayetler için bir pelvik gevşetme tedavisine yönlendirilir?
Ağrı, prolapsus ve ağrılı seks dahil olmak üzere pelvik disfonksiyon
Travma (cinsel, duygusal veya fiziksel) nedeniyle pelvik bağlantı kesilmesi
Adet döngüsü, menopoz, perimenopoz ile ilgili sorunlar
Tıkanıklık modelleri (endometriozis, doğurganlık sorunları, ağrılı dönemler)
Doğum sonrası iyileşme (doğum travması, sarkma, yeniden dengelenme)
Bebek kaybı, gebeliğin sonlandırılması veya düşük
Kas-iskelet ağrısı (koksiks ağrısı, sakroiliak eklem disfonksiyonu, pubik simfiz disfonksiyonu)
Mesane sorunları (aşırı aktif mesane, aciliyet, sıklık, inkontinans)
kronik kabızlık
Vajinismus ve vulval ağrı
Pelvic Fascia Release tedavisi size ne kazandırabilir?
- Artık genital ağrı yok
- Erektil disfonksiyon kaybolur
- Erken boşalma kaybolur
- vajinada daha fazla yağlama
- Topraklanmış hissetmek
- Nazik ve güçlü bir şekilde güçlü hissetmek
- Kendi doğrularını daha fazla konuşabilen
- Kendileri için doğru olanı seçebilmek
- Daha iyi iletişim (seks ve diğer konularda)
- Bel ağrısı, kalça ağrısı, bacak ve karın ağrıları kaybolur.
- Adet sancıları kaybolur
- Cinsel organlarda ve çevresinde canlılık hissi
- Cinsel organlarla bağlantı.
Pelvik Fasya Salımına bazen yoni salımı veya lingam salımı da denir çünkü cinsel organların bağ dokusu da salınır. Yöntem, Myofascial Energetic Release'den (MER) kaynaklanır ve diğerlerinin yanı sıra Mariëlle Spronck ve Sar Friedman tarafından daha da geliştirilmiştir.
Öğretmenim Mariëlle Spronck: "Leğen kemiğiniz varlığınızın çekirdeği, tabanınızdır. Bu alanın daha fazla farkına vardıkça, kendinizle, kim olduğunuzun özüyle daha derin bir bağlantı hissetmeye başlayacaksınız. Doku tekrar elastik ve esnek olduğunda, pelvisinizde ve cinsel organlarınızda daha fazla hissedecek ve daha fazla farkındalık ve enerji sağlayacaksınız. Vücudunuz daha mevcut ve canlı hissedecek. Ağrı ve uyuşukluk tekrar zevke dönüşebilir. Bu, ne istediğinizi hissetmenize ve arzularınızı ve sınırlarınızı net bir şekilde ifade etmenize yardımcı olur. Sadece özel hayatınızda değil, hayatınızın her alanında: ilişkilerde, arkadaşlıklarda ve işte.”
Kontrendikasyonlar
Aşağıdaki şikayetlerden şikayetçiyseniz Pelvic Release tedavisi önerilmemektedir:
- romatizma
- Kanker
- Genital bölgede iltihaplanma
- Psikoza yatkınlık
- antidepresan kullanımı
- Karın veya pelvik bölgede son ameliyat
Bir seans nasıl gidiyor?
Tedaviden önce, bir Pelvic Release seansına girmenizin nedeninin ne olduğunu tartışacağız. Bununla hangi şikayetler veya zorluklar, ne elde etmeyi umuyorsunuz? Ayrıca seansın sizin için güvenli bir ortamda gerçekleşmesi için sınırlarınızı ve hassasiyetlerinizi tartışıyoruz. Oturumda ortaya çıkanlara kendinizi açabilmeniz için bu güvenli ayar çok önemlidir.
Dokunuşuma alışmanız ve sinir sisteminizin gevşemesi için genellikle omuzlara, sırta ve boyuna kısa bir dokunuş veya masajla başlarım. Daha sonra pelvis çevresindeki alana hafifçe masaj yapılır. Gerginlik ya da yapışıklık olan yerlerde miyofasyal gevşetme teknikleri uygulanır. Karın, üst bacaklar ve kasık da dahildir.
Akabinde yine miyofasyal gevşetme teknikleri ile pelvik taban kaslarının kökleri ve bağlantıları tedavi edilir. İstenirse bu işlem cinsel organlara ve/veya makat bölgesine de yapılır. Pelvik Fasya Serbest Bırakma, cinsel organlarınıza dokunmayı içerir. Bu erotizm veya cinsel enerji üretmekle ilgili değil.
Bazen daha fazla zamana ihtiyaç duyulur ve tüm bu adımlar tek bir seansta tamamlanmaz. Bu sadece alıcı olarak siz ve veren olarak ben buna hazır olduğunuzu hissettiğinizde olur.
Daha sonra oturum kısa bir süre sonra tartışılacak ve sizden sessizlik içinde kendinize biraz zaman ayırmanızı isteyeceğim. Bazen tedaviden sonra evde yapılması için tavsiyeler veya egzersizler veririm. İlerleyen günlerde, oturumu yansıtmak için e-posta ve muhtemelen telefonla iletişim kuracağız.