Aralıklı antrenmanlar, yüksek ve düşük yoğunluklu çalışmalara ilişkin tekrarlayan gruplardan oluşan yaygın bir antrenman biçimidir. Suunto 3 Fitness ile, her bir spor modu için kendi aralıklı antrenmanınızı tanımlayabilirsiniz.
Aralıklarınızı tanımlarken, ayarlayacağınız dört öğe vardır:
Aralıklarınızı tanımlamak için mesafe kullanacaksanız, mesafeyi ölçen bir spor modunda olmanız gerektiğini unutmayın. Ölçüm, örneğin mobil destekli GPS, bilekten ölçülen hız veya ayak ya da bisiklet POD'una dayalı olabilir.
Aralıklı şekilde antrenman yapmak için:
Aralıklar özelliğini etkinleştirin ve ayarları yukarıda anlatıldığı şekilde yapın.
Yukarı kaydırarak Geri öğesine gidin ve orta düğmeyle onaylayın.
Aralıklar ekranının görünümünü değiştirmek için sol alt düğmeye basın ve aralıklı antrenmanınıza başlamaya hazır olduğunuz zaman sağ üst düğmeye basın.
Tüm tekrarlamalarınızı tamamlamadan aralıklı antrenmanı durdurmak isterseniz, orta düğmeyi basılı tutarak spor modu seçeneklerini açın ve Aralıklar seçeneğini kapatın.
Aralıklar ekranındayken düğmeler normal şekilde çalışır, örneğin sağ üst düğmeye basıldığında sadece aralıklı antrenman değil egzersiz kaydı da duraklatılır.
Egzersiz kaydınızı durdurduktan sonra, söz konusu spor modu için aralıklı antrenman otomatik olarak devre dışı bırakılır. Ancak diğer ayarlar korunur, bu sayede spor modunu bir sonraki sefer kullandığınızda aynı antrenmanı kolayca başlatabilirsiniz.