SIRT GÜVENLİĞİ VE GÜVENLİ KALDIRMA
Aşağıda dosyadan ön izlemeyi bulabilirsiniz.
İncinmeler neden meydana gelir?
Sırt incinmelerinin sebeplerini bilmek, onları önlemeye yardımcı olur.
SIRTI ETKİLEYEN KUVVETLER
| Yük kaldırırken sırtınıza yüklediğiniz kuvvet miktarı size kötü sürpriz yapabilir.


Sırtınızın bir kaldıraç olduğunu düşünün. Destek ortada olduğunda, 5 kg lık bir yükü kaldırmak için 5 kg lık bir kuvvet uygulamak gerekir.
|Eğer kaldıraç desteğini merkezden kuvvet tarafına kaydırırsanız, aynı yükü kaldırmak için çok daha fazla kuvvet gerekir. Beliniz, kaldıraç sistemindeki destek gibi davranır. Kuvvet kolu ile yük kolu arasındaki oran 1/10 oranında olduğunda, 5 kg lık bir yükü kaldırmak için kuvvet koluna 50 kg lık bir basınç uygulamak gerekir.|
| İnsanın bel üstü gövde ağırlığının ortalama ağırlığı olan 50 kg da eklediğinizde 5 kg lık bir yükü kaldırmak, aslında sırtınıza 550 kg lık bir yük getirir.


| Eğer ağırlığınız 15 kg daha fazla olsaydı, her eğilip kalkmanızda bu fazla ağırlık sırtınıza ilave olarak 150 kg daha fazla basınç getirecekti.


Dosyayı aşağıdaki linkten indirebilirsiniz;