Normal gündüz uyku sağlığına zarar verebilir. Araştırma düzensiz uyku ve hormon üretimi arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor yürütüldü olarak mümkünse kaçınarak deneyin.
Uyku eksikliği, düzensiz ya da gündüz uyku kadar hasar omaz dair kanıtlar da gösteriyor. Meslek değiştirmeyi deneyin öneririm. Eğer bu nedeniyle kişisel ya da sosyal nedenlerle mümkün değilse o zaman mesain ayarlama geceleri uyuyabilirsin deneyin derim.
Düzensiz uyku ne olursa olsun kötü. Gece uyurken etkileri biraz olsun azaltmak mümkün olsa da, pek bir şey fark etmeyecek.
Güneş ışığı ve hap maruz kalma eksikliği nedeniyle D Vitamini eksikliği ve güneş ışığında yürümek için kolayca tamir edilebilir.
Büyüme Hormonu aslında uyku düzeni ve tersi etkisi meselesi gibi geliyor. Bu yaşta bilmiyorum ne ben bir doktorum ama yeterince genç olduğunu varsayarsak, bu tıbbi yardım tarafından sabit ve alışkanlıkları değişiyor.
...kayar uyku yeterli uyku almıyorum daha gen aktivitesini bozabilir bile görünüyor, araştırmaya göre.
PNAS dergisinde yayınlanan bir çalışmada, 22 genç, sağlıklı kişilerde uyku laboratuarında test edilmiştir. Uyku en uzun süre 6:30'a kadar öğlen oldu onların uyku rahatsız buldular
Kayar uyku günlerde vücut saatine bağlı gen sayısı önemli ölçüde azaldı 228 genler, analiz edilen gen ya da sadece 1'i. Uyku kesintileri sonuçta kişinin genleri yaklaşık üçte etkisi olacak ...araştırmacılar tahmini.
Bu uyku yoksunluğu üzerinde yapılan çalışmalarda bulunan daha.
"Bu uzun süreli mesai ile ilgili olumsuz sağlık sonuçları ile ilgili olabileceğini düşünüyoruz," dedi Dijk. Vardiyalı çalışan birçok sağlık sorunları, obezite, diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, adet döngüsü ve kanser kesintiye dahil olmak üzere yüksek risk altında olduğunu söyledi.
KAYNAK: WebMD
Büyüme hormonu eksik çocuklarda olması önemli bir azalma, toplam uyku süresi, verimlilik, hareket ve non-hızlı göz hareketleri uyku aşama 2.