Gerçekten öz motivasyona ihtiyacınız var mı?
Başarı günlüğünüze son cümleyi yazmaya heyecanla hazırlanıyorsunuz. Geçen yıla baktığınızda, tüm hedeflerinize ulaştınız. Şaşırdım – hayatında hiç bu kadar başarılı hissetmedin. 15 kilo vermeyi başardınız, çocukları Disney World’e götürdünüz ve başarılı bir şekilde kendi ev işinizi kurdunuz. O zamanlar uzun bir yolculuk gibi görünüyordu, ama en son tefekkür ettiğinizde geriye dönüp bakmak, daha çok bir macera gibi geliyor.
Artık bu tür başarılar elinizin altında olduğuna göre, kendinize “Gerçekten öz motivasyona ihtiyacım var mı?” diye soruyorsunuz. Günlüğünüze, geçmişteki tüm hedefleriniz boyunca size eşlik ettiği için bakıyorsunuz. Yeni hedeflere ve muhtemelen yeni bir dergiye geçme zamanının geldiğini anlıyorsunuz. Ama kendi kendine motivasyonu da alacak mısın?
Şu anda, hayatındaki her şey istediğin gibi gidiyor gibi görünüyor ve kendini motive etmek güvenilir değilmiş gibi, en azından şimdi değil. Ancak işler her zamanki gibi devam etse bile, coşku ve motivasyon hızla düşebilir. Ve bu sefer bir başarı günlüğünden daha fazlasına ihtiyacınız var; biraz kendi kendine yardıma da ihtiyacın olabilir.
Bu nedenle, önümüzdeki yıl için hedeflerinize doğru ilerlerken, bu birkaç basit adımı takip ederek, etrafınızda günlük tutmaya ve motive olmaya devam edebilirsiniz.
- İyi bir şirkette kalın. Motive olmak için, bir mutluluk ruhunu sürdürmek için kendinizi olumlu insanlarla çevrelemek önemli ve önemlidir. Kiminle vakit geçirdiğiniz, motivasyonunuzu ve özgüveninizi etkiler. “Evet” insanlarla düzenli olarak iletişim kurmaya çalışın. Olumlu ve motive olan insanlar asla eldeki göreve asılmazlar – ilerlemek için kendilerine meydan okurlar. Mevcut arkadaş grubunuzun bu alanda eksik olduğunu fark ederseniz, henüz onları değiştirmeyin. Hafta boyunca yeni bir aktivite deneyin, yerel bir spor ligine katılın, başkalarıyla çevrimiçi sohbet edin veya yerel bir grupla gönüllü olun. Sizi ilgilendiren veya moralinizi yükselten her şeyi seçin, büyük olasılıkla, bu insanlar burada olumlu bir iletişim saati ve aktivite için buradalar.
-
Yeni bir şey öğrenin. Öğrenme, pek azımızın gerçekten takip ettiği devam eden bir süreçtir. Ne zaman yeni bir şey öğrensek, motivasyonumuzu besliyoruz çünkü yüksek düzeyde özgüveni korurken yeteneğimizi ve bilgimizi artırdık.
-
Olumlu bir tutum sergileyin. Olumlu bir tutum, olumlu bir tutum anlamına gelir. Engeller ortaya çıksa bile, her durumda iyiye odaklanmak için kendinizi eğitin. Bu, motive kalmanın harika bir yoludur.
-
Devam edin. Şu an üzerinde durmayın. Özellikle bir proje üzerinde çalışırken veya problem çözerken birdenbire engeller çıkmaya başladığında ve ilerleyemediğinizde, olumsuza kapılmamak elde değil. Bu olduğunda, odağınızı değiştirin ve duruma farklı bir açıdan yaklaşın. Aniden, farklı bir tutum fark edeceksiniz ve engel ortaya çıkmadan önce her şeyin nasıl beklediğiniz gibi akmaya başladığını fark edeceksiniz – öz motivasyon farkındalığı yeniden tezahür etmeye başladı.
-
Duygularınızı yazın. Başarı günlüğünüzde hedeflerinizi ve adımlarınızı takip edebilirsiniz, ancak duygularınızı da takip edebilirsiniz. Bu, özellikle baş dönmesi nöbetleriniz olduğunda çok faydalıdır. Günlüğünüzü alın ve nasıl hissettiğinizi ve neden böyle hissettiğinizi yazın. Gerçek mutluluğu hissettiğinizde bile aynısını yapın. Bu, günlük kayıtlarınızdaki duygularınızı deşifre etmenize yardımcı olacak tüm kalıpları tanımanıza olanak tanır – size neyin üzüntü ve neyin mutluluk getirdiğini.
-
İlerlemenizi takip edin. Tamam, bunu zaten günlüğünle yaptığını biliyorum. Ancak, kendimizi motive hissettiğimiz zamanı değil, esas olarak başarımızı ölçtüğümüzü biliyor muydunuz? Bu noktaları da yazmak için günlüğünüzü kullanın. Ayrıca, kendinizi iyi hissetmediğiniz günlerde, başarılarınızı hatırlatmak için ilerlemenizi gözden geçirin ve hedefinize ulaşma döngüsüne devam ederken hızla yeniden daha iyi hissetmeye başlayın.
-
Paylaşın. Sadece iyi şeyleri paylaşmakla kalmaz, aynı zamanda motive olmanın kesin bir yoludur. Herhangi bir katkıda bulunduğunuzu bildiğinizde, kesinlikle daha fazlasını yapmak için motive olacaksınız. Fikirleri ve duyguları paylaşmak, hatta kendini iyi hissetmeyen bir arkadaşınızı motive etmek, kendinize olan güveninizi hızla artıracaktır.
Öz motivasyonu korumak her zaman kolay değildir. Ancak hedeflerinize yaklaştıkça, tüm seyahatlerin ilk adımla başladığını unutmayın. Öyleyse neden bugün seninkini almıyorsun?