Her akşam, “Yarın sabah erken kalkacağım” deyip de bir türlü yataktan çıkamayanlardan mısınız? Uykunun kollarından kendinizi kurtaramamanızın bazı basit ama ihmal edilen sebepleri var. İşte bunlar: 1. Tutarlı bir uyku planına sahip olmamak Her...
Etiketlendi: yatak
Bizim sokaktan geçen bir nine vardı. Seksen-seksen beş yaşlarında kadardı. Bahçesinde sebze yetiştirir, toplardı. Sonra tek tek her eve getirir, satardı.
Her gün düzenli egzersiz yapmalı, egzersiz yatma vaktinden altı saat önce sonlardırılmalıdır. Akşam ağır yemekler yenilmemelidir.