Her hastalık için uygulanabilecek en iyi strateji aktif şekilde önlem alınmasıdır. Hemoroit
oluşumun birçok sebebi vardır, ancak en sık rastlanılan emare tıkanmadır ve bizi tıkanmaya
götüren alışkanlıklarımızdır. Bu metot´un ilk adımında tıkanmaya nasıl önleriz onu ele alacağız.
Burada etkili olacak bazı önlemler şunlardır önlem için dikkate alınması gerek olan.
- Günde 6-8 bardak su için. Vücudumuz genelde susuz kalmaktadır. Bu vücudumuzun daha
fazla suyu yediğimiz besinlerden çeker ve kabızlığa neden olur.
- Koffein´den uzak durun. Koffein vücudun susuz kalma oranını yükseltir. Koffein tüketimini
azaltın, şayet sürekli kabızlık sorunu yaşıyorsanız tamamen koffeini bırakın.
- Alkolden uzak durun. Alkolde vücut´daki sıvıyı çeker. Düzenli alkol tüketimini bırakın.
- Daha fazla demir olan besinler tüketin. İnsanların büyük bir çoğunluğu günlük demir
ihtiyaçlarını karşılamayı başaramıyor. Sizde doğal besinler üzerinden bu ihtiyacı
karşılamakta zorlanıyorsanız suni bir artırım yoluna gidin ek yardımı dikkate alarak.
- Et ürünleri ve protein diyetlerinden sakının. Fazla protein ağır bir tuvalet ihtiyacına sebep
olur, buda sizi zorlayacaktır.
- Suni şeker maddelerinden (tatlandırıcı madde) kaçının. Doğal şeker tüketimi de belli bir
ölçekte olsun.