İçindekiler
- 1Chris Bumstead kimdir? Wiki Biyografisi
- ikiHayatın erken dönemi ve eğitim
- 3Bir vücut geliştirmeci olarak kariyer
- 4Egzersiz rutini
- 5Diyet planı
- 6Aşk hayatı ve kız arkadaşlar
- 7Hobiler ve diğer ilgi alanları
- 8Görünüm ve net değer
Chris Bumstead kimdir? Wiki Biyografisi
Chris Jonathan Bumstead, Ottawa, Ontario, Kanada'da doğdu. 1995'te , bu yüzden burcunun Balık olduğu söyleniyor ve Kanada vatandaşlığına sahip. Uluslararası Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu (IFBB) vücut geliştiricisidir ve en iyi 2019'da Breon Ansley'i yendiği Mr. Olympia yarışmasını kazanmasıyla tanınır.
Hayatın erken dönemi ve eğitim
Chris, avukat olan babası tarafından Ottawa'da büyütüldü ve yerel bir lisede öğretmenlik yapan annesi Chris'in bir ablası var. Fiziksel olarak çok aktifti ve yerel bir liseye devam ederken futbol oynadı ve performansını geliştirmek için kaslarını güçlendirmek ve dayanıklılığını artırmak için spor salonuna gitmeye başladı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
İnternetteki tüm bu hırslı insanlar, karantinadan gitar çalmayı bilerek, 100 kitap okumuş, çevrimiçi bir doktora ile çıktıklarını ve böyle göründüklerini söylüyorlar Ama biz gerçekten Gulag'dan sakal ve PTSD ile çıkıyoruz🤷♀️
tarafından paylaşılan bir gönderi Chris Bumstead (@cbum) 14 Nisan 2020, 15:48 PDT
Sonuçlar çok yakında görüldü, ancak Chris spor salonuna aşık oldu ve boş zamanlarının çoğunu orada vücudunu şekillendirerek geçirmeye başladı ve kız kardeşinin IFBB profesyonel vücut geliştiricisi olan kocası Iain Valliere ile tanıştıktan sonra, spor salonuna girmek için çalışmaya başladı. profesyonel vücut geliştirmeci kendisi ve futbolu unuttu. Mezun olduktan sonra, Chris üniversiteye kaydolmadı, bunun yerine kariyerine bir vücut geliştirmeci olarak odaklandı.
Bir vücut geliştirmeci olarak kariyer
Chris, vücut geliştirmeci olarak ilk çıkışını 2015 yılında kazandığı Kanada Vücut Geliştirme Federasyonu (CBBF) Ulusal Vücut Geliştirme Şampiyonası Erkekler Gençler Bölümü'nde yarışırken yaptı ve 2016'da CBBF Açık Ağır Siklet Bölümü'nde yarışarak ikinci oldu. Khaled Chikhaoui'nin hemen arkasında .
Aynı yıl, Chris IFBB Kuzey Amerika Vücut Geliştirme Şampiyonasında yarıştı, birincilik kazandı ve Pro Card'ını kazandı.
Chris aynı zamanda internette çok aktif ve popüler. Instagram hesabı 1.2 milyondan fazla kişi tarafından takip edilirken, üzerine 1.300'den fazla resim yükledi. Ayrıca, 5 Mart 2011'de kanalını başlatan, bugün yaklaşık 300.000 kişi tarafından abone olunan ve tüm videolarının toplamda 28 milyonun üzerinde izlenme sayısına ulaşan bir YouTuber'dır.
Egzersiz rutini
Chris haftada beş ila yedi gün çalışıyor, her gün vücudunun ayrı bir kısmı üzerinde çalışıyor, bir grup kası asla ihmal etmiyor, böylece diğerleri üzerinde çalışabiliyor.
En sevdiği üç egzersiz ağız kavgası, eğimli dambıl presi ve bükülmüş halter sıralarıdır.
Chris ilk gününde diğerlerinin yanı sıra deadlift, bükülmüş sıralar ve geniş kavramalı latt pulldown gibi sırt egzersizleri yaparken, ikinci gününde ise incline dambıl bench press, smith makine bench press ve barbell curl gibi göğüs ve biceps egzersizleri yapıyor. sayısız diğerleri arasında. Üçüncü günü, hamstringler ve kalça kasları ve yalancı bacak bukleleri, düz bacaklı deadliftler ve ters çömelme gibi egzersizler için ayrılmıştır. Dördüncü gün, dambıl lateral kaldırma, tek kol kablo ve makine lateral kaldırma gibi egzersizlerle omuzları ve trisepsleri üzerinde çalışır.
Beşinci gününde dörtlü üzerinde çalışıyor, diğerlerinin yanı sıra bacak uzantıları, leg press ve ayakta akciğerlerle egzersiz yapıyor.
Diyet planı
Chris, diyet planı konusunda son derece dikkatli ve bilgiçtir ve yarışmaya başlamadan aylar önce genellikle her gün aynı altı öğünü yer, çünkü bu şekilde vücudunun tam olarak neye ihtiyacı olduğunu fark edebileceğine inanır. Rekabet etmediğinde, kalori ve yağ alımına çok fazla dikkat etmeyecek, ancak yine de fast food veya çok fazla tatlı yemeyecektir. Genellikle günde yedi öğün yemek yemeyi hedeflerken, çoğunlukla patates, pirinç ve tavuk etinden 6.000 kaloriye ulaşmaya çalışıyor.
jpg
Chris kahvaltıda genellikle yumurta akı ve yulaf, ardından tavuk, pirinç ve karışık sebzeler yer. Üçüncü öğünü normalde balık, tatlı patates ve karışık sebzelerdir ve onu bir kez daha beyaz balık ve pirinçten oluşan antrenman öncesi yemeği izler. Altıncı öğünü tavuk, tatlı patates, brokoli ve kuşkonmaz iken, yüzde 100 Whey İzolatı ile yaptığı egzersizlerin ardından protein shake alıyor. Günün son öğünü, iki yumurta akı, üç tam yumurta ve karışık sebze yediği için kahvaltısını andırıyor.
Aşk hayatı ve kız arkadaşlar
Generationiron.com web sitesi Chris'in IFBB profesyonel bikini vücut geliştiricisi Courtney King ile ilişkisiyle ilgili bir makale yayınladı.
İkisi bir vücut geliştirme yarışması sırasında tanıştı ve 2018 yazında, Chris'in Instagram hesabına onu tutarken bir resim yüklediğinde halka açılmaları üç ay alırken çıkmaya başladı. İki yıldır birlikteler ve ilişkilerini çevreleyen hiçbir söylenti veya tartışma yok.
Courtney Alexis King 13 Eylül 1993'te Chicago, Illinois ABD'de doğdu – Burcu Başak ve Amerikan vatandaşlığına sahip. Modelliğe liseye devam ederken başladı ve aynı zamanda vücudunu daha da şekillendirmek için spor salonuna gitmeye başladı.
Courtney, 2013'te IFBB Bikini Olympia'da yarışırken tanındı ve 2017'de aynı yarışmada yarışırken yedinci sırayı alarak üçüncü oldu. Halen sağlıklı beslenme ürünleri satan bir Pittsburgh, Pennsylvania firması olan GNC Holdings Inc. tarafından temsil edilmektedir.
Hobiler ve diğer ilgi alanları
Chris seyahat etmeyi sever ve vücut geliştirmeci olarak kariyeri onu Kanada ve ABD'nin her yerine götürürken, aynı zamanda Avrupa'da Fransa, Yunanistan ve İtalya'da bulundu ve Afrika ve Asya'yı da ziyaret etti. Boş zamanlarını dışarıda geçirmeyi sever ve ara sıra kız kardeşiyle koşuya veya yürüyüşe çıkar.
Chris, en sevdiği atlar olan büyük bir hayvan aşığıdır ve evcil bir köpeği vardır.
Boş zamanlarında film izlemekten hoşlanır ve en sevdiği aktör ve aktrislerden bazıları Robert De Niro, Adam Sandler ve Natalie Portman iken, en sevdiği filmler arasında V for Vendetta, The Godfather üçlemesi ve Anger Management yer alır. En sevdiği dizilerden ikisi Breaking Bad ve Chernobyl ve rock müzik ve AC/DC ve ZZ Top gibi grupları dinlemeyi seviyor.
Görünüm ve net değer
Chris yaklaşık 24 yaşında. Kısa kahverengi saçları ve mavi gözleri var, 1.85 m boyunda ve 220 libre (99 kg) ağırlığında. Nisan 2020 itibariyle, onun net değeri 1 milyon doların üzerinde olduğu tahmin ediliyor.