Arkadaşlar mesela göğüs bölgesi.Ben önce üst sonra orta sonra alt göğüs olarak çalışıyorum yukardan aşşağı inerek ama internette antrenmanlara baktığımda önce orta sonra üst sonra alt olarak yapıyolar.Düşününce bende önce ortayı çalıştırmak gerektini düşünüyorum çünkü en iyi halimizde göğüsün asıl bölgesini en çok ağırlıkta çalıştırabiliriz.Bu sıralama yukardan aşşağı mı olmalıdır yoksa başka bi şekilde mi?