19 Haftalık Gebelik
Hamileliğinizin ondokuzuncu haftasına hoşgeldiniz! Hamileliğinizin 19. haftasına ulaştığınızda aldığınız kilolar ve karnınızda ağırlaşan bebeğiniz nedeniyle yorgunluk şikayetiniz artmış olabilir. Uyumakta da zorlanmaya başlayabilir, kesintisiz gece uykusu alamıyor olabilirsiniz. Bu faktör de yorgun hissetmenize sebep olur. Hamilelik yolculuğunuzu yarılamak üzeresiniz. Hafif egzersizlerle yorgunluk ve ağrılar başta olmak üzere şikayetlerinizi hafifletebilir ve hamileliğinizin keyfini çıkarabilirsiniz.
Gebeliğin 19. haftasında belirtiler nelerdir?
Ondokuzuncu haftada en çok görülen hamilelik belirtileri aşağıda listelenmiştir. Bu belirtilerin hepsini yaşamıyor olabilirsiniz. Bazı belirtiler daha şiddetli bazıları belli belirsiz kendini hissettiriyor olabilir.
- Deri çatlakları
- Yorgunluk ve uyku problemleri
- Karın etrafında ağrılar
- Şişkinlik hissi ve kabızlık
- Diş etlerinde kanama ve şişkinlik
- Burun kanaması
- Hazımsızlık ve mide ekşimesi
- Bacak ağrıları
- Sıcak basması
- Şişen eller ve ayaklar
- İdrar enfeksiyonları
- Vajinal enfeksiyonlar
- Baş ağrıları
- Baş dönmesi
- Hassas göğüsler
- Mide bulantıları
- Kramplar
- Ciltte koyulaşma
- Daha koyu ve parlak saçlar
- Sabah bulantıları
- Aşerme
- Koku duyarlılığı
- Değişken ruh hali
- Vajinal lekelenme tarzı kanama
- Beyazımsı vajinal akıntı
Size farklı gelen ve bir sorun olduğunu düşündüren belirtiler yaşadığınızda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Gebeliğin 19. haftasında annedeki değişiklikler
- Günden güne büyümeye devam etmektesiniz. Gün geçtikçe bazı şeylerin ne kadar zorlaştığını fark edeceksiniz. Bazen çorabınızı tek başınıza giymek bile, özellikle hamileliğin son haftalarında, büyük bir başarı sayılacak.
- Hamileliğinizde aktif kalmanız çok önemli. Yapmanız gereken şey sizin için doğru egzersizi seçmek.
- Eskiden rahatça koşabiliyor olsanız da şu an koşmak rahatsız ediyor olabilir. Bunun sebebi gebelik sürecinde salgılanan hormonların vücudunuzdaki kasları ve ligamentleri gevşeterek normal desteğinizi azaltmasıdır. Yaptığınız egzersizin sizin için doğru olduğunu anlamanın kolay bir testi ise konuşmaktır. Evet doğru duydunuz, konuşma testi adı verilen yöntem sayesinde vücudunuzu gereğinden fazla yormayan egzersizleri bulabilirsiniz.
- Bebeğinizin hareketlerini hissetmeye gün geçtikçe daha fazla başlayacaksınız. Şu an hafif hafif hissettiğiniz hareketler birkaç hafta içinde olimpik bir atletin antrenmanları gibi hissettirecek.
- Gebeliğinizin bu döneminde uyku sorunları yaşayabilirsiniz. Bunları dile getirdiğinizde esprili bir yaklaşımla karşılaşabilirsiniz fakat uyku çok önemlidir. Uyku bozuklukları depresyon ya da diğer kaygı bozukluklarının bir semptomu olabilir.
- Ayrıca mide ağrıları, mide yanmaları, sık tuvalete çıkma, kramplar gibi çeşitli durumlardan dolayı da uykusuz kalabilirsiniz. Uykunuza ihtiyacınız var çünkü bağışıklığınızdan enerji seviyenize birçok alan üzerinde etkisi kanıtlanmıştır.
Uykunuzu düzene sokmak için aşağıdaki önerileri deneyebilirsiniz:
- Meditasyon yapabilirsiniz. Bu sayede kafanızdaki kötü düşüncelerden kurtulabilirsiniz ve kaygı seviyenizi düşürebilirsiniz.
- Çeşitli uyku takibi uygulamalarını kullanabilirsiniz. Birçoğunda uyku kalitenizi arttırmak için size özel öneriler bulunmaktadır.
- Doktorunuza uyku kalitenizi nasıl arttırabileceğiniz yönünde danışabilirsiniz. Doktorunuz sizi bu konuda bir uzmana yönlendirebilir.
- Hamilelik yastıklarını deneyebilirsiniz. Karnınızı destekleyerek daha rahat bir uyku uyumanızı sağlayabilir. Eğer hamilelik yastığına erişiminiz yoksa yan tarafına yatarken bacaklarınız arasında bir yastıkla uyumayı deneyebilirsiniz.
Gebeliğin 19. haftasında anne neler yaşar?
Hormon değişiklikleri ve karnınızın büyümesi kalçalarınızda ağrıya neden olabilir.
Gebeliğin 19. haftasında anne karnı ne kadar büyümüştür?
Rahminizin boyu 1-3 santim boyutlarında ve karnınızın şişmesine sebep olacak kadar yukarıda. Karnınız gittikçe büyümekte.
Gebeliğin 19. haftasında anne psikolojisi nasıldır?
Kaygı ve stres seviyeniz artmaya başlamış olabilir. Bu durum oldukça normaldir. Sevdiklerinizle vakit geçirerek onlarla ilişkide olarak olumsuz duygularınızı dengeleyebilirsiniz. Egzersiz yapmak da duygu durumunuzu düzenleyecek bir seçenektir. Yapacağınız egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmanız uygun olacaktır. Günlük tutmak ve sevdiklerinizle konuşmak da kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.
Gebeliğin 19. haftasında beslenme
Beslenmenize dikkat etmeye devam etmelisiniz. Düzenli bir beslenme düzeninde ana ve ara öğünlerde ihtiyacınız olan besinleri yeterli miktarda alacağınız öğünler sizin ve bebeğinizin sağlığını olumlu yönde etkiler.
19. hafta da beslenmenizde aşağıdakilere dikkat etmelisiniz;
- Alkol ve sigara kesinlikle kullanmamalısınız.
- Sigara içilen yerlerde bulunmamaya dikkat etmelisiniz.
- Lifli besinler tüketmelisiniz. Lifli besinler kabızlık ve sindirim sorunları başta olmak üzere yaşadığınız birçok sorunu rahatlatmanın yollarından biridir. Yulaf ezmesi, tam buğday unu ve yeşil sebzeler zengin lif kaynağıdır.
- Bebeğinizin kemikleri oluşmaya ve sertleşmeye devam ettiği için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Pastörize süt ürünleri tüketerek kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
19 haftalık gebelikte cinsel ilişkinin sakıncası var mı?
Çoğu ebeveyn cinsel ilişkinin bebeğe zarar verebileceğinden endişelenir ve cinsel ilişkiden kaçınır ancak aşağıdaki durumlar dışında ve doktorunuz aksini söylemedikçe hamileliğin son 4 haftasına kadar cinsel ilişki devam edebilir ve bebeğe bir sakıncası yoktur.
Aşağıdaki durumlarda cinsel ilişki kısıtlanmalıdır;
- Daha önce düşük yaşanması.
- Hamilelik sırasında düşük ve erken doğum riskinin olması.
- Çiftten herhangi birinde genital enfeksiyon varsa.
- Bebeğin doğum kanalında önde olduğu plasenta previa durumu.
19 haftalık gebelikte spor ve egzersiz
Spor ve egzersiz hamileliğiniz boyunca hafif ve fazla yorucu olmadığı sürece haftanın 5 günü, günlük ortalama olarak 30 dakika ayırarak yaptığınız sürece sağlığınıza olumlu etki eder.
Hamilelikte yaptığınız spor,
- Ağrılarınızı azaltır
- Kilo alımını kontrol etmenize yardımcı olur
- Stresinizi azaltır
- Doğumu kolaylaştırır
- Doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırır.
Gebeliğin 19. haftasında bebek gelişimi nasıldır?
- Gebeliğinizin bu aşamasında bebeğiniz kaslarını çalıştırır ve uzuvlarını güçlendirir.
- Kalp ritmi ise normalin neredeyse iki katıdır.
- Akciğerleri ise gelişmeye devam etmektedir. Gelişiminin bu aşamasında akciğer bronşioller oluşmaya başladı.
- 5 duyusu gelişiyor. Bebeğiniz sizi duyabilir. Bebeğinizle konuşmak sizin ve onun için önerilebilir. Ona olan bağlanmanızı arttırabilir.
- İşitme, hissetme, yutma ve emme becerileri gelişiyor.
- Refleksleri gelişmeye devam ediyor.
- Bebeğiniz kilo almaya devam ediyor.
- Çok fazla yağı yok. Dolayısıyla daha buruşuk bir görüntüsü var. Hamilelik sonuna kadar kilo almaya devam edecek.
- Altıncı aya kadar görmezseniz de dişleri gelişiyor.
Bebeğinizin hareketlerini hissetmeye devam edeceksiniz. Hissetmeniz gereken belli bir sayı yok ama önemli olan bebeğinizin hareket ritmini anlamaktır. Doğuma kadar bebeğinizin hareketlerini hissedeceksiniz. Bebeğinizin normalden daha az hareket ettiğini düşünüyorsanız, hemen doktorunuza başvurun.
19 haftalık bebek ultrasonda nasıl görünür?
Bebeğinizin ağırlığı 200-240 grama, boyu ise 13-15 santime ulaştı. Hızlıca büyüyor her ultrason görüntüsünde bunu daha iyi fark edeceksiniz.
Gebeliğin 19. haftasında bebek nasıl görünür?
Bebeğiniz domates büyüklüğünde ve her geçen gün daha da büyüyor. Saçları uzuyor ve yüz hatları belirginleşiyor.
Gebeliğin 19. haftasında bebek anne karnında nerededir?
Bebeğiniz göbek deliğinizin hemen alt kısmında hareketli olduğu anlarda belki onu hissedebilirsiniz.
Gebeliğin 19. haftasında bebeğin cinsiyet tahmininde yanılma olur mu?
Bebeğinizin cinsiyeti ilk günden itibaren belli olsa da cinsel organları gelişmeye başlayıp, görünür hale gelene kadar ultrason ile tespit edilmesi mümkün değildir. 19. haftada cinsiyet tahmini çok yüksek ihtimalle doğru olacak ancak hala yanılma payı bulunur. Özellikle kız bebeklerin cinsiyeti yanlış tahmin edilebilmekte ilk önce erkek denilebilmektedir. Bebeğin karnınızdaki duruşuna bağlı olarak doktorunuz eğer bebeğin cinsel organlarını görebilirse tahminini sizinle paylaşacak. Kesin tespit ise 20. haftada yapılır.
Bebeğin kalp atışları gebeliğin 19. haftasında kaç olmalıdır?
Bebeğinizin kalp atışları hala oldukça hızlı, bir yetişkinin kalp atış hızının neredeyse 2 katı. Bebeğin 19. haftada kalp atış hızı dakikada 120-160 atış arasında.
Bebeğin boyu gebeliğin 19. haftasında kaç cm olmalıdır?
19 haftalık bebeğinizin boyu 13-15 santim arasındadır.
Bebeğin ağırlığı gebeliğin 19. haftasında kaç cm olmalıdır?
Bebeğiniz 19. haftayla birlikte 200-240 gram ağırlığına ulaşır.
19 haftalık gebelik kaç aylıktır?
4 ay 13 günlük hamilesiniz.
Gebeliğin 19. haftasında bebeğin hareketleri hissedilir mi?
Bebeğinizin karnınızdaki hareketlerini artık hissediyorsunuz. Tekme, yumruk ve dönme gibi hareketlerini fark edebilirsiniz.
20 haftalık hamilelik hakkında bilgi almak ister misiniz?