Keratin Düşüklüğü Nedir? Keratin Seviyenizi Artıran 10 Yiyecek!
Keratin, saçınızda, cildinizde ve tırnaklarınızda bulunan bir proteindir. Keratin eksikliği belirtileri nelerdir? Hangi besinlerde bulunur?
Keratin, saçınızda, cildinizde ve tırnaklarınızda bulunan bir proteindir. Keratin eksikliği pek çok problem yaratabilir. Peki belirtileri nelerdir? Hangi besinlerde bulunur?
Keratin Düşüklüğü Nedir? Keratin Seviyenizi Artıran 10 Yiyecek!
Keratin; özellikle cildinizin yapısını korumak, yara iyileşmesini desteklemek, saç ve tırnaklarınızı sağlıklı ve güçlü tutmak için önemlidir. Keratin takviyelerinin genellikle saç dökülmesini önlemeye, tırnak büyümesini artırmaya ve cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olduğu söylenir. Keratin içeren besinleri tüketmek, vücudunuzun keratin sentezini doğal olarak destekleyebilir.
İşte keratin üretimini teşvik eden 10 yiyecek!
Keratin İçeren Besinler
Keratin düşüklüğü olan bireylerde halsizlikle birlikte saç, cilt ve tırnaklarda bazı problemler görülmektedir. Saçlarınız uzamıyorsa veya cansız ise, cildiniz solgun ve kırışık ise, tırnaklarınız kırılgan ise bunun sebebi keratin eksikliğidir. Takviye kullanımı ve keratin içeren bakım ürünleri kullanımı tek başına yeterli olmaz. Bu besinleri daha fazla tüketmeniz gerekmektedir.
- Yumurta
- Soğan
- Somon
- Tatlı patates
- Ayçiçeği yağı ve ay çekirdeği
- Mango
- Sarımsak
- Kara lahana
- Sığır karaciğeri
- Havuç