Sponsor Reklam
Karaciğer detoksu,karaciğere faydalı gıdalar ve sebzeler, karaciğeri temizlemek için kullanılan karışımlar, karaciğeri yenileyen karışım
Limonlu su için
Hergün 8 - 10 bardak su içmeye çalışın. Su karaciğerdeki toksinleri dışarı atmanın tek yoludur. Daha da iyisi, hergün bir limonu taze olarak suyunu sıkıp içtiğiniz suya karıştırabilirsiniz. Limon karaciğerin detoksifikasyon yeteneklerini artırmaya yardımcı olur. Limon suyu içerdiği sitrik asitle vücudun toksinlerden arındırmak için karaciğerin safra salgılamasına yardımcı olur.
Sebze yiyin
yeşil yapraklı sebzeler, Maydanoz, pancar, havuç, lahana, roka, enginar gibi sebzeler karaciğeri yenilerler, bu sebzeleri mümkün olduğunca bol yiyin. karaciğer detoksu yaparken sebze gıdalar tavsiye edilir. En az iki yemek öğününde sebze tüketin Kükürt içeren soğan, sarımsak ve brokoli yiyin. Karaciğer detoksifikasyonunda besinlerin önemli miktarda alınması ilk şarttır. karaciğerin çalışması için yüksek mineral takviyesi aldığınızdan emin olun bu süreç içerisinde tek bir besin eksikliği doğal detoksifikasyon sürecini olumsuz etkileyebilir.
Biraz masaj yapın
Karaciğer, vücudun sağ tarafında alt kaburga boyunca yer almaktadır. Sırt üstü yatarken, hafifçe safra kesesine karaciğer alanına, masaj yapabilirsiniz. Bu masaj karaciğerin kan dolaşımının düzenlenmesine yardımcı olur.
Alkol Tüketmeyin
Alkol gibi zararlı maddeler karaciğeri gereksiz yere zorlar. ilaca bağlı karaciğer yetmezliği hastalığının en önemli nedeni gereksiz kullanılan ağrı kesicilerdir bunlar karaciğerde, harabiyete neden olmaktadır. Ağrı kesici bile olsa düzenli ve küçük dozlarda kullanmaya çalışın
Karaciğer için doğal destek takviyeleri HazırlayınSüt devedikeni, zerdeçal ve karahindiba gibi bitkiler karaciğeri korumaya yardımcı olduğu bilinir. Günlük,2 litre kadar kaynamış suyun içerisine 45 miligram zerdeçal, 400 miligram karahindiba ekstresi, veya 400 miligram süt devedikeni ile siz de bitkisel çay hazırlayabilirsiniz. yalnız unutmayın bu bitkileri kimyasal tarım ilacı kullanılmayan doğal bölgelerden temin etmenizde fayda var.
Yeterli mineral alın
Karaciğer detoksifikasyon süreci içinde mineraller,çok önemli bir rol oynar bu yüzden mineral yönünden zengin besinleri bol yemek ya da iyi bir mineral takviyesi aldığınızdan emin olun. Karaciğer detoksifikasyonu için önemli makro minerallere, magnezyum, kalsiyum, potasyum, bakır, sodyum, demir, çinko, selenyum, mangan ve diğerleri sayılabilir.