Sosyal medya, başkalarıyla bilgi paylaşmak ve yeni şeyler öğrenmek için harika bir yol olabilir. Yine de, sosyal medyanın dezavantajları da var ve konu sağlığımız ve esenliğimiz olduğunda, hangi eğilimleri izleyip hangilerinden kaçınacağımız konusunda duyarlı olmamız gerekir.
İnsanlar Fitness Trendlerini Yansıtıyor mu?
Birçok kişi fitness trendlerini çevrimiçi görüyor ve onları kopyalamak için ilham alıyor. Avrupalı iç çamaşırı uzmanları Hunkemoller 2.000 İngiliz yetişkinle yapılan ankette, 18 yaşın üzerindekilerin dörtte birinden fazlasının (%28) sosyal medyada gördükten sonra en az bir sağlıklı yaşam veya fitness trendini denediğini tespit etti. Altı İngiliz’den biri (%17) çevrimiçi bir sağlıklı yaşam trendini denemek istediklerini ancak henüz denemediklerini söyledi.
Erkeklerin viral trendlerden etkilenme olasılığının kadınlardan daha yüksek olduğu bulundu; kadınların yalnızca %21’ine kıyasla, %27’si bir veya daha fazla fitness trendini denemeyi kabul ediyor. Daha gençlerin de sosyal medyadan daha fazla etkilendiği, 18-24 yaş grubundakilerin çevrimiçi trendleri deneme olasılığı daha yüksek bulundu. Bu yaş grubunun yarısından fazlası, en az bir veya daha fazla viral fitness trendini denediklerini söyledi.
Ne yazık ki, bunların hepsi olumlu deneyimler değil ve insanların %18’i kendileri için viral bir fitness trendini test ederken olumsuz bir deneyim yaşadıklarını itiraf etti. Öte yandan, bir TikTok fitness trendini deneyenlerin yarısından fazlası (%60), her zaman kötü olmadıklarını gösteren olumlu bir deneyim yaşadı.
Hangi Fitness Trendlerini deniyorlar?
Sosyal medya trendleri sürekli değişiyor ancak İngilizler tarafından denenen en popüler TikTok fitness ve sağlıklı yaşam trendlerinden bazıları, insanların %34’ünün denediğini söylediği ‘Günde Galon Su Mücadelesi’ni içeriyordu. Bunu, İngilizlerin %27’sinin denediği 60 Dakikada 600 Kalori Yakma trendi ile birlikte denediği ve Hunkemoller’in sorduğu kişilerin %24’ü tarafından denendiği 100 Rep Challenge izledi.
Ankette bahsedilen diğer viral fitness trendleri şunları içeriyordu:
- İp Atla/Atla Mücadelesi – %24
- Pilates – %24
- Koşu Bandı Desteği – %21
- Ateşli Kız Yürüyüşleri – %20
- 12-3-30 – %17
- 75 Zor Mücadele – %16
- “Proffee” İçme – %16”
Akılda Tutulması Gerekenler
Çevrimiçi bir fitness veya sağlıklı yaşam trendi denemeyi düşünüyorsanız, bir kişi için işe yarayan şeyin bir başkası için mutlaka işe yaramadığını akılda tutmak önemlidir. Sosyal medyada bir influencer veya tanıdığınız birinin belirli bir trendi takip ederek veya bir meydan okumaya katılarak harika sonuçlar alması, aynı deneyimi yaşayacağınız anlamına gelmez.
Bir şeyi çok sayıda insan yapıyor diye bunun otomatik olarak iyi bir fikir olmadığını hatırlamak da çok önemlidir. Aslında, bazı sağlık ve fitness trendleri aslında zararlı ve hatta tehlikeli olabilir. Belirli bir fitness trendini çevrimiçi olarak tanıtan veya bir meydan okuma öneren biri, tıbbi geçmişinizi veya mevcut fitness seviyenizi bilmiyor. Bu yüzden her zaman hayati önem taşır yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın veya özellikle önceden var olan herhangi bir durumunuz varsa, diyetinizde veya yaşam tarzınızda radikal değişiklikler yapmak.
Viral fitness zorluklarından bazıları uzman onaylı olsa da, örneğin insanları her gün yürüyüşe çıkmaya teşvik eden ‘Hot Girl Walks’, diğerleri değil ve elinizin altında bir sağlık ve fitness uzmanı olmadan olabilir. Sağlığınızı iyileştirecek bir şey ile ona zarar verebilecek bir şey arasındaki farkı söylemek zor. Genel olarak, sosyal medyada sağlık ve fitness tavsiyesi aramamalıyız, ancak TikTok’tan veya diğer platformlardan birinden bir trendi kopyalamak için ilham aldıysanız, önce doktorunuzun onayını aldığınızdan emin olun.
Yazar biyografisi
Sarah Johnson, moda ve yaşam tarzı hakkında yazma tutkusu olan İngiltere’den bir içerik yazarıdır. Sarah’nın çalışmaları, çeşitli konuları kapsayan çok çeşitli sitelerde yayınlandı.
Kaynak : https://www.behealthynow.co.uk/fitness/online-fitness-trends-which-ones-should-we-follow/