Kol antrenmanlarında en sık yapılan 5 büyük hatayı düzelterek hedefinizdeki kol ölçüsüne bir adım daha yaklaşın.
Videoda detaylı şekilde ele aldığım hatalar:
- Çok fazla hareket & set yapmak
- Kolların dinlenmesine fırsat vermemek
- Aşırı kiloyla, yanlış formda, az tekrar yapmak
- Çok fazla izole hareket ve makine tercih etmek
- Sürekli aynı hareketleri uygulamak
Bunlara ek olarak videonun son bölümünde kendi kol antrenmanlarımda neler yaptığımdan da bahsettim. YouTube kanalıma abone olmayı unutmayın!
Güçlü kalın,