Eğer yüzünüzün istediğinizden daha kilolu olduğunu düşünüyorsanız, onun görünüşünü değiştirmeniz mümkündür. Yüz kaslarınızı geliştirmek için bazı yüz egzersizleri yaparak ve diyet yoluyla vücudunuzda kilo değişimi olmaksızın yüzünüzden kilo kaybedebilirsiniz. Hızlı bir şekilde, yüzünüzün geniş olan kısımlarınızı küçültmek için makyaj da yapabilirsiniz. Eğer vücudunuzda ekstra kilolarınız varsa ve ya kilolu bir yüze genleriniz dolayısıyla sahipseniz yüzden kilo vermeyi amaçlamak biraz imkansızdır. Buna rağmen, yeterince bilgili olursanız ve gerçekten çaba gösterirseniz hala yüzünüzden kilo vermeniz olasıdır.
Yüzünüzden kilo vermeniz gerekip gerekmediğine karar verin
1Aynaya bakın. Normal bir vücut ölçünüz olmasına rağmen yüzünüz hala ince değilse orantısız vücut proporsiyonlarınızın olup olmadığını bir düşünün.
- Yakın akrabalarınızın yüz şekillerine bakın. Sizinle aynı yüz proporsiyonlarına mı sahipler? Genetik olarak yüz çevrenizde belirli bir ölçüde kiloya sahip olmaya yatkın olabilirsiniz. Bunun yanı sıra, toplu bir yüze sahip olmanız yaşınızla alakalı olabilir ve yaşınız arttıkça bu değişebilir.
- Size karşı dürüst olacağına inandığınız insanlara sorun. Yüzünüzün toplu mu yoksa proporsiyonunuza göre uygun olduğunu mu düşünüyorlar?
- Yüzünüz toplu olmaktan ziyade şiş mi? Şiş yüze sahip olma kötü beslenme, tuzlu yiyecekler tüketme, uykusuzluk, alkol ve ya uyuşturucu alımı, tıbbi koşullar ya da yeterince egzersiz yapmamaktan kaynaklanabilir.
- Doktorunuza danışın. Hangi yüz proporsiyonlarına sahip olmanız gerektiği konusunda sizi rahatlatabilir. Hem de ödem gibi problemlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
2Duruş şeklinize özen gösterin. Kambur durmak gıdınıza baskı yaptığı için yüzünüzün daha kilolu görünmesine neden olabilir. Vücudunuzda bulunan herhangi bir yağ kendine en uygun bulduğu bir yerde konumlanacaktır. Eğer duruş şekliniz çenenizi ve yanağınızı aşağı doğru çekiyorsa, bu duruş yüzünüzü daha kilolu gösterebilir.
- Duruşunuzu uygun bir şekilde ayarlamak için dik oturun ve dik durun. Güzel bir duruş sergilediğinize emin olabilmek için nasıl durmanız ve oturmanız gerektiğinizden emin değilseniz bir doktor ve ya fizik tedavi uzmanına danışın.
- Derin bir şekilde nefes alın. Kambur bir şekilde dururken derin bir şekilde nefes almanız zor olacağı için havayı daha rahat solumak için dik duracaksınız.
- Kendinize omuzlarınızın geride durmasını, başınızın hafif öne eğik, çenenizin yukarda olmasını ve insanlarla göz teması kurmanız gerektiğini hatırlatın.
- Duruşunuzu geliştirme egzersizleri mevcuttur. Daha detaylı bilgi için fizyoterapistinize danışın ve ya online kaynaklara başvurun. Pilates, yoga ve benzeri egzersizler de yardımcı olabilir.
Kaynak
- http://www.galloinstitute.org/how-to-lose-weight-in-your-face/
- http://www.womenshealthmag.com/life/aging-advice
- http://www.wikihow.com/Lose-Weight-from-Your-Face
elif özmen