5. Genlerimizi yeniden şekillendirir:Çok uzun yıllardır süren bir inanışa göre, genetik değiştirilemez. Ancak, bilim insanlarının son çalışmaları gösterdi ki, daha sağlıklı bir bedene giden gen haritasına ulaşmak egzersizden geçiyor. İsveç Lund Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, altı ay boyunca sürdürülen orta ağırlıkta egzersizler, deneklerin, tip 2 diyabet ve obeziteye yol açan gen dizilimlerini yeniden yapılandırıyor.