Sağlıklı tavuk tostadaları yeni favori akşam yemeğiniz olacak
Bizimle Yemek Yap / / February 15, 2021
Bu kolay tostada tarifi, yemek masanızdaki herkes için kesinlikle bir hit olacak. Videonun tamamını izleyin İşte.
Sağlıklı yemek pişirme söz konusu olduğunda, herkesi memnun etmek zordur, özellikle de farklı beslenme tercihlerinde geziniyorsanız. (Asla bir vegan ve bir Paleo fanatiğine aynı akşam yemeği partisine sormayın…) Ve bir aile için yemek pişirirken, seçici yiyiciler yemek planlamanıza bir anahtar atabilir.
Neyse ki, son bölümümüzde Bizimle Yemek Yapın, şef Lesley Téllez bize neredeyse herkesin tadını çıkarabileceği besleyici bir öğünün nasıl hazırlanacağını gösteriyor. Sağlıklı tavuk tostadaları çok yönlü bir temel görevi görürken aynı zamanda protein açısından yüksek, glütensiz ve yapımı hızlıdır. Düşünün: Yemekten sadece 30 dakika uzaktasınızrestoran kalitesinde Meksika yemekleri.
Tėllez, aynı zamanda yemek kitabının da yazarıdır. Meksika yemek, taze lahana, rendelenmiş havuç ve kişnişten keskin bir lahana salatası yaparak başlar gerçekten senin işin değil.) Sonra sebzeleri tuz, zeytinyağı ve ananas sirkesiyle giydiriyor. Ve burada sodyumdan mahrum kalmayın. Yeterince tuzlamazsan, tadı falan olacak, dedi.
Salatayı soğutmak için buzdolabına koyduktan sonra, ana malzemeler için proteinleri ikiye katlıyor. Kemiksiz tavuk butları pişirirken, sadece bir kutu siyah fasulye, su, zeytinyağı, sarımsak ve soğandan oluşan ev yapımı kavrulmuş fasulye yapar. Sonra her şey—tavuk, kızarmış fasulye ve lahana salatası—gevrek, glütensiz tostadaların üzerine kaplanmış ve bir dilim limon, bir tutam acı sos ve taze krema dolgusu ile süslenmiştir.
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Bu sağlıklı tavuk tostadaları beslenme ile dolu olsa da, gerçek şöhret iddiaları ne kadar özelleştirilebilir olduklarıdır. Tėllez, "Herkes istediği gibi yapabilir," diye açıklıyor. "Meksika yemeklerinde gerçekten can attığım şeylerden biri ısı ve asit... Herkesin üstüne limon dilimi koymayı seviyorum tabak ve tostadalarının üzerine istedikleri kadarını koyabilirler. " Bu yüzden onları kişiselleştirmekten korkmayın. kendi. Baharat hayranı değil misiniz? Acı sosu atlayın. Tavuk havasında değil misin? Artık proteini ikame edin veya deneyin jackfruit carnitas bitki bazlı bir bükülme için.
Töstadalarınızı doldurmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur, ancak T’sllez'in tarifini olduğu gibi denemek istiyorsanız tam videoyu izleyin İşte.
-
-
-
03/03/2021