Arkadaşlar dinlenme günlerimizde de idman günlerindeki gibi bazı öğünler karbonhidrat almalı mıyız (Bundan kastım 200 gram makarna, pilav vesaire)? Mesela öğlen aldığımız proteinin yanında karb da alıyoruz (Makarna - pilav vesaire) ardından idmandan 2 saat önce biraz daha karb alıp çalışmaya gidiyoruz. Ancak idman günleri dışında ağırlık altına girmediğimiz için o kadar karbonhidrat alırsak yanlış mı yapmış oluruz?