Kronik ağrı, minimum 12 hafta devam eden ağrı olarak tanımlanır.
Hepimiz ara sıra ağrı çekeriz. Aslına bakarsak, ani ağrı, sinir sisteminin sizi olası yaralanmalara karşı uyarmaya yardımcı olan önemli bir reaksiyonudur. Bir yaralanma yaşadığınızda, ağrı sinyalleri yaralı bölgeden omuriliğinize ve beyninize doğru ilerler.
Ağrı, yaralanma iyileştikçe genellikle daha az şiddetli hale gelecektir. Bununla beraber, kronik ağrı tipik ağrıdan farklıdır. Vücudunuz kronik ağrı ile bir yaralanma iyileştikten sonra bile beyninize ağrı sinyalleri göndermeye devam eder. Bu, birkaç hafta hatta yıllarca sürebilir. Kronik ağrı, hareket kabiliyetinizi sınırlayabilir ve esnekliğinizi, enerjinizi ve dayanıklılığınızı azaltabilir. Bu, günlük görevleri ve aktiviteleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir.
Kronik ağrı, minimum 12 hafta devam eden ağrı olarak tanımlanır. Ağrı bölgelerde yanma ya da acıya neden olabilir. Sabit ya da aralıklı olabilir, görünürde herhangi bir sebep olmadan gelip gidebilir. Vücudunuzun hemen hemen her yerinde kronik ağrı oluşabilir. Ağrı, etkilenen çeşitli bölgelerde farklı hissedilebilir.
Kronik ağrı çoğu zaman burkulma ya da kasın çekilmesi şeklinde öncü bir yaralanmadan oluşur. Sinirler hasar gördükten sonra kronik ağrı gelişir. Sinir hasarı ise ağrıyı daha şiddetli ve uzun süreli hale getirir.
En yaygın kronik ağrıları şu şekilde listeleyebiliriz:
Baş ağrısı,
Ameliyat sonrası ağrılar,
Travma sonrası ağrılar,
Bel ve sırt ağrısı,
Eklem iltihabı ağrısı,
Nörojenik ağrı (sinir hasarından ortaya çıkan),
Psikojenik ağrı (yaralanmadan, kazadan yahut sinir hasarından dolayı olmayan).
Bununla birlikte, bazı durumlarda, kişiler önceden herhangi bir yaralanma olmaksızın kronik ağrı yaşayabilirler. Yaralanma olmaksızın kronik ağrının kati nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Ancak ağrı bazen aşağıdaki şekilde altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanabilir:
Kronik yorgunluk sendromu: genellikle ağrının eşlik ettiği aşırı, uzun süreli bitkinlik ile karakterizedir.
Endometriozis: rahim duvarı rahim haricinde büyüdüğünde ortaya çıkan ağrılı bir rahatsızlık.
Fibromiyalji: kemiklerde ve kaslarda görülen yaygın ağrı.
İltihaplı bağırsak hastalığı: sindirim sisteminde ağrılı, kronik iltihaplanmaya neden olan bir hastalık.
İnterstisyel sistit: mesane basıncı ve ağrı ile kendini gösteren kronik bir hastalık.
Vulvodynia: belirgin bir neden olmadan ortaya çıkan kronik vulva ağrısı.
Peki, kronik ağrıyla basit yöntemler kullanarak nasıl başa çıkabilirsiniz?
Kronik ağrının tedavisi yoktur, ancak durum başarıyla yönetilebilir.
Fizyolojik ağrı, duygusal ağrı ile ilgilidir, bundan dolayı kronik ağrı, stres seviyenizi artırabilir. Stresi azaltmak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
Vücudunuza iyi bakın: İyi yemek, yeterince uyumak ve tertipli egzersiz yapmak vücudunuzu sağlıklı tutabilir ve stresi azaltabilir.
Günlük yaşamınıza devam edin: Sevdiğiniz aktivitelere katılarak ve arkadaşlarınızla sosyalleşerek ruh halinizi iyileştirebilir ve stresi azaltabilirsiniz. Kronik ağrı, belirli görevleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Ancak kendinizi izole etmek, mevcut durumunuz hakkında size daha olumsuz bir bakış açısı kazandırabilir ve ağrıya karşı duyarlılığınızı artırabilir.
Destek isteyin: Arkadaşlarınız ve aileniz zor zamanlarda size yardım eli uzatabilir ve rahatlamanızı sağlayabilir. İster işlerle ilgili mesele yaşıyor olun, ister yalnız duygusal bir desteğe ihtiyacınız olsun, yakın bir arkadaşınız ya da sevdiğiniz biri ihtiyacınız olan desteği size sağlayabilir.
“Burada bulunan içeriğimize erişim sağlamadan önce internet sitemizin kullanım koşullarını incelemeni tavsiye ederiz.”
Copyright © 2022 İyi Hayat