text: あなたが大人で、右利きのプレーヤーだと仮定しましょう： まず、スプリットステップを行い、左手でラケットを持ち、右手を左手の下に置いてラケットを持つ 次に、ボールが相手のラケットから離れたところで、体がコートの右側を向くように体を回転させます。その際、ボールと自分の体を安定させたまま見てください。足を少し曲げて、重心を下げるとよいでしょう。ラケットは体の右側にあり、右手でセミウエスタングリップでゆるく持ち、左手を離し、ボールが来る方向に動かす。同時に左足を踏み出し、肩幅より少し広いくらいの距離で、右足に重心をかける。さて、ボールが弾み始めて最高点に達したところで、ボールを打つことにします。右足を地面に押し付け、体重を下から前に移動させ、ラケットヘッドを下げ、同時に骨盤を右から左へ回す。これらの力が合わさって前に向かう力となり、右手はそれを使ってラケットを後ろから前に引き、ラケットのスイートポイントでボールを打つ。これ以上押せないという限界までラケットを押し続け、ラケットを離してラケットの慣性に任せて右から左へ。体を右から左に回転させながら、体重を後ろから前に移動させ、体が完全に相手と向き、体重が左足の前に乗るまで続けます。このとき、ラケットは体の左側にあり、コントロールできない。