OSM darf verwenden: ESRI, Maxar, Bing, Basemap.
Und zwar in der Version, die man gratis bzw für OSM verwenden darf.
Wirklich fixe Intervalle gibt es nicht, und leider geographisch unterschiedlich. Oft ist zB Bing völlig veraltet, und in manchen Gebieten relativ aktuell.
Daumen mal Zeh: alle 2-3 Jahre
