13 Triệu Chứng Thiếu Canxi Ở Phụ Nữ Dễ Nhận Biết

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, giúp duy trì sức khỏe xương, răng, hỗ trợ co cơ, chức năng thần kinh, và điều hòa nhịp tim. Thiếu canxi có thể gây loãng xương, yếu răng và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đặc biệt, trong các giai đoạn như mang thai, cho con bú, và mãn kinh, nhu cầu canxi của phụ nữ tăng cao. Các triệu chứng thiếu canxi dễ nhận biết bao gồm chuột rút cơ, mệt mỏi, tê bì, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, và các vấn đề về da, tóc.
Xem thêm chi tiết: https://nanogroups.vn//13-trieu-chung-thieu-canxi-o-phu-nu-de-nhan-biet-d290

Các nguyên nhân chính gây thiếu canxi ở phụ nữ bao gồm chế độ ăn uống không đủ canxi, rối loạn hấp thụ canxi, thiếu vitamin D, mang thai, và giai đoạn mãn kinh. Phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, trong khi giai đoạn mãn kinh làm giảm khả năng hấp thụ canxi do sụt giảm hormone estrogen. Ngoài ra, sau sinh, khi cho con bú, phụ nữ cũng dễ bị thiếu hụt canxi do cơ thể phải cung cấp canxi cho sữa.

Tham khảo thêm: https://nanogroups.vn//nhung-tac-hai-cua-benh-loang-xuong-nguoi-benh-nen-biet-d292

Để ngăn ngừa thiếu canxi, phụ nữ nên bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, rau xanh đậm, cá nhỏ có xương mềm, đậu phụ, và các loại hạt. Việc bổ sung canxi qua các thực phẩm này giúp duy trì sức khỏe xương khớp, đặc biệt là khi cơ thể không thể tự tổng hợp đủ canxi. Sữa Hạt N1-MEALNUTS BONE JOINT là một lựa chọn dinh dưỡng hỗ trợ bổ sung canxi và giúp cải thiện sức khỏe xương khớp.

Truy cập: https://nanogroups.vn/ để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe bạn nhé!





