10+ Triệu Chứng Thiếu Canxi Thường Gặp Và Cách Phòng Ngừa Hiệu Quả

Canxi là khoáng chất thiết yếu với vai trò chủ đạo trong cấu trúc xương, răng và hoạt động chuyển hóa cơ thể. Việc thiếu canxi có thể dẫn đến các vấn đề như loãng xương, móng tay dễ gãy, da khô, và các triệu chứng thần kinh khác. Nguyên nhân thường gặp bao gồm chế độ ăn thiếu sữa và các sản phẩm từ sữa, thiếu vitamin D, suy tuyến cận giáp, hoặc sử dụng một số loại thuốc lâu dài. Ngoài ra, các bệnh lý như suy thận và viêm tụy cũng có thể làm giảm mức canxi trong máu.

Xem chi tiết tại: https://nanogroups.vn//10-trieu-chung-thieu-canxi-thuong-gap-de-nhan-biet-d270

Thiếu canxi gây ra nhiều biểu hiện như chuột rút, chóng mặt, tóc khô, da khô, và các vấn đề về trí nhớ. Trong các trường hợp nặng, bệnh nhân có thể gặp co thắt thanh quản, động kinh, rối loạn nhịp tim, và trầm cảm. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động tiêu cực đến tinh thần, làm tăng nguy cơ trầm cảm và lo lắng kéo dài.

Tham khảo thêm tại: https://nanogroups.vn//13-trieu-chung-thieu-canxi-o-phu-nu-de-nhan-biet-d290

Để hạn chế nguy cơ thiếu canxi, cần xây dựng chế độ ăn uống giàu canxi từ các nguồn thực phẩm như sữa, phô mai, hải sản, rau xanh, và trái cây. Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa hạt N1-Mealnuts Bone Joint còn chứa các dưỡng chất quý hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Đồng thời, việc bổ sung vitamin D qua thực phẩm hoặc ánh nắng mặt trời cũng rất quan trọng để tăng khả năng hấp thụ canxi.
Truy cập: https://nanogroups.vn/ để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe bạn nhé!