rutinas_list = [
    [ #principiante
        { #ganarMasa
            '1': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-entrenamiento-principiantes/",
            '3': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-principiantes-abab/"
        },
        { #perderPeso
            '2': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-principiantes-pesas/"
        },
        { #ganarFuerza
            '0': "https://www.cambiatufisico.com/rippetoe-5x5-principiantes/"
        }
    ],
    [ #intermedio
        { #ganarMasa
            '0': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-masa-muscular-cuerpo-completo/",
            '3': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-de-choque-alta-frecuencia/"
        },
        { #perderPeso
            '1': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-de-piernas-de-doble-division/"
        },
        { #ganarFuerza
            '2': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-hipertrofia-total-tres-meses/"
        }
    ],
    [  # intermedio
        {  #ganarMasa
            '3': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-de-tiron-empujon-de-6-semanas/"
        },
        { #perderPeso
            '0': "https://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-espartano/"
        },
        { #ganarFuerza
            '1': "https://www.cambiatufisico.com/torso-piernas-volumen-fuerza/",
            '2': "https://www.cambiatufisico.com/rutina-de-fuerza-y-volumen-de-alta-frecuencia-y-enfoque/"
        }
    ]
]