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PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 520一个本该开心的日子，但我好像搞砸了？\nQuestion Description: 对象之前并没有说今天要来找我，结果中午过来了，还说我记忆不好（这个有点小生气，但总体还是比较开心的）晚上出去逛了会儿街结果啥也没买到，有些不开心；商场有个活动去凑热闹，但好像也没啥，人太多了刚洗的鞋子被踩了好几脚还差点被挤倒；路边有卖花的，但之前他提到不领证就啥也没（已订婚）。。。好几件小事积累在一起一下子很伤心的哭了，对象问我怎么了当时一直哭也说不出原因，后来他也不理我了，现在还冷战中。。。虽然好像是我错了，但我也有很多的委屈说不出口，不知道要怎么办，也不知道眼前...	psychology	{ "ground_truth": "您好，题主看了你的问题，似乎在这个520的节日和男友产生了一些问题，理解你现在受伤，难过的心情，也很迷茫自己选择的这个人到底对不对。从你描述的来看，你们已经进入到了订婚的阶段，但是现在的你仍然迷茫，你觉得男友并没有满足你的一些需求，可以看得出来，似乎这些需求是你希望他做，而他却并没有做到的。有时候我们想要的一些需求，或者是希望对方能够理解我们，或者给予我们，但是这样并不直接的表达，可能并不能让对方理解到，所以直接表达也是一种方式，你可以以委婉的方式告诉男友，我想要。。。希望你。。。，直接不带情绪的表达出自己的需求。我想男友理解到了，也会直接满足你的需求的。亲密关系中，两个人一定要直接公开透明...	{ "assistant_response": "您好，题主看了你的问题，似乎在这个520的节日和男友产生了一些问题，理解你现在受伤，难过的心情，也很迷茫自己选择的这个人到底对不对。从你描述的来看，你们已经进入到了订婚的阶段，但是现在的你仍然迷茫，你觉得男友并没有满足你的一些需求，可以看得出来，似乎这些需求是你希望他做，而他却并没有做到的。有时候我们想要的一些需求，或者是希望对方能够理解我们，或者给予我们，但是这样并不直接的表达，可能并不能让对方理解到，所以直接表达也是一种方式，你可以以委婉的方式告诉男友，我想要。。。希望你。。。，直接不带情绪的表达出自己的需求。我想男友理解到了，也会直接满足你的需求的。亲密关系中，两个人一定要...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 遭遇过金钱创伤，父亲暴力带来心理伤疤，阻挡了我发展\nQuestion Description: 对金钱的感受有一种赤裸裸的疼痛...这个疼痛来自于爸爸，这个疼痛不是我的...好疼...好痛啊... 爸爸的吼，爸爸的打，爸爸的怒火中烧，当它们每一次指向我的时候，我就成了一个罪人... 现在我好想面对金钱，我好想解决有关我金钱的问题，可是我无能为力，我平时有钱的时候就是喜欢我买来的好吃的好喝的，可是我需要用钱的时候，家里已经没有多少可以支持我的了...我并非不会挣钱..只是我有好多的委屈，我觉得这些委屈需要被看见...需要被疗愈...因为我好疼，爸爸打我的时候...	psychology	{ "ground_truth": "nan", "style": "model" }	{ "assistant_response": "nan", "full_conversation": [ { "content": "Question Title: 遭遇过金钱创伤，父亲暴力带来心理伤疤，阻挡了我发展\nQuestion Description: 对金钱的感受有一种赤裸裸的疼痛...这个疼痛来自于爸爸，这个疼痛不是我的...好疼...好痛啊... 爸爸的吼，爸爸的打，爸爸的怒火中烧，当它们每一次指向我的时候，我就成了一个罪人... 现在我好想面对金钱，我好想解决有关我金钱的问题，可是我无能为力，我平时有钱的时候就是喜欢我买来的好吃的好喝的，可是我需要用钱的时候，家里已经没有多少可以支持我...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 【做自己】看到我在老板眼里的局限，摆烂真的不可以吗\nQuestion Description: 最开始的时候我觉得就是自己的身份的原因，当然我觉得我也想要证明自己的选择是正确的，于是我不断的追着老板，我觉得他在不断的逃吧。去年年底接下去修兵马俑的任务之后，我以为我忘记了，但当今年年底老板当着副总的面再次提起的时候，我大概感受到去年年底承受的那些无力，黑暗的状态，那个时候好像也是抱着离开的心态在抗。其实那个时候有在讨好的吧，对很多人，但当我的承担换回来的是他们的理所应当和PUA的时候，那天我在小区楼下骂了一晚上，然后告诉自己我不要了，都给你们。我看到了...	psychology	{ "ground_truth": "嗨，你好，我是周立珍你的感受和困境非常复杂，涉及到自我认同、职业压力以及与老板和同事之间的关系。在你描述的情境中，可以感受到你在职场中承受的沉重压力，尤其是在面对老板的评价和对你工作的期望时，感到无力和沮丧。你提到的“摆烂”反映了你在这种持续的情绪消耗中寻求自我保护的方式。你可能希望通过放松、暂时脱离这一切，给自己一个喘息的空间，恢复能量。首先，我理解你现在的困扰和内心的挣扎。你在职场上付出了很多，试图证明自己，但却感受到自己的付出被低估，甚至遭遇了PUA（情感操控）和职场的压力。这种情形下，“摆烂”似乎是一种自我防卫的机制，通过放任自己不再过度投入来保护自己免受更多的伤害。这是你的情感反应...	{ "assistant_response": "嗨，你好，我是周立珍你的感受和困境非常复杂，涉及到自我认同、职业压力以及与老板和同事之间的关系。在你描述的情境中，可以感受到你在职场中承受的沉重压力，尤其是在面对老板的评价和对你工作的期望时，感到无力和沮丧。你提到的“摆烂”反映了你在这种持续的情绪消耗中寻求自我保护的方式。你可能希望通过放松、暂时脱离这一切，给自己一个喘息的空间，恢复能量。首先，我理解你现在的困扰和内心的挣扎。你在职场上付出了很多，试图证明自己，但却感受到自己的付出被低估，甚至遭遇了PUA（情感操控）和职场的压力。这种情形下，“摆烂”似乎是一种自我防卫的机制，通过放任自己不再过度投入来保护自己免受更多的伤害。这是...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 童年少年时光过得不太好，想回到过去有个大哥哥拯救我\nQuestion Description: 其实以前还天真的以为有人会帮我，但我知道天上不会掉馅饼一切只能靠自己，可是想回到过去有个很好的大哥哥帮助我的执念很深，特别是这几天，有点走火入魔了，明明已经二十几岁了，还幻想着自己是个小女孩，有个高大冷峻帅气的哥哥，抱着我，像个父亲一样照顾着我，会保护走不让我受到伤害，会买各种漂亮的裙子给我，带我去吃饭，去玩，给我买零食，反正就是把我当宝贝一样，少年时光也是如此，就是初中和高中的时候，不敢想象如果真的有一个哥哥爱我，会有多幸福，可实际上我的童年和少年时光非常的糟...	psychology	{ "ground_truth": "抱抱你，你有这样的想法很正常呀，童年和少年的缺失让你有这样的幻想，这是内心对爱的渴望。心理学上，这是一种补偿心理。人会在现实不如意时，通过幻想来满足自己未被满足的需求。你可以试着正视这种渴望，然后通过培养兴趣、交新朋友等方式，转移注意力，慢慢调整。", "style": "model" }	{ "assistant_response": "抱抱你，你有这样的想法很正常呀，童年和少年的缺失让你有这样的幻想，这是内心对爱的渴望。心理学上，这是一种补偿心理。人会在现实不如意时，通过幻想来满足自己未被满足的需求。你可以试着正视这种渴望，然后通过培养兴趣、交新朋友等方式，转移注意力，慢慢调整。", "full_conversation": [ { "content": "Question Title: 童年少年时光过得不太好，想回到过去有个大哥哥拯救我\nQuestion Description: 其实以前还天真的以为有人会帮我，但我知道天上不会掉馅饼一切只能靠自己，可是想回到过去有个很好的大哥哥帮助...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 今年50多了，晚上不敢一个人过夜，怎么办？\nQuestion Description: 我今年50多了，胆子特别小，从小到大一直晚上不敢一个人过夜，特别害怕，不敢关灯睡觉，关灯后闭上眼睛眼前总会出现阴森恐怖的场景，这个毛病能治吗？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。心理学告诉我们，每个人的心中都有一个内在小孩，它是受伤的小孩，还是幸福的小孩，和我们童年的成长环境、父母的养育方式有很大关联。我们内在小孩的一个显著特征是恐惧，因为在我们的成长过程中，不断经历着让我们感到恐惧的事情，接下来我们就来看看恐惧来源。我的恐惧来源可能是安全感，就如题主所写，胆子特别小，从小到大一直晚上不敢一个人过夜，特别害怕，睡觉不敢关灯。童年时期父母的反馈和行为是我们了解自己的唯一方式，回想一下，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，是否因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？我们提出一些要求，是否经常被父母忽视和批评...	{ "assistant_response": "题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。心理学告诉我们，每个人的心中都有一个内在小孩，它是受伤的小孩，还是幸福的小孩，和我们童年的成长环境、父母的养育方式有很大关联。我们内在小孩的一个显著特征是恐惧，因为在我们的成长过程中，不断经历着让我们感到恐惧的事情，接下来我们就来看看恐惧来源。我的恐惧来源可能是安全感，就如题主所写，胆子特别小，从小到大一直晚上不敢一个人过夜，特别害怕，睡觉不敢关灯。童年时期父母的反馈和行为是我们了解自己的唯一方式，回想一下，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，是否因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？我们提出一些要求，是否经常被父...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 33岁的“乖乖女”彻底破碎，该怎么重组自己？\nQuestion Description: 当33岁的“乖乖女”经历很多挫败以后，突然发现自己“失败”的源代码是家庭的情绪暴君，回顾三十年，能够有记忆的全部都是重大的精神创伤以及日常的开口的讽刺，挖苦，批评，打压。在看了非常多的心理学书籍以后，认识到了这些创伤是怎么影响我的人际关系以及性格的。但是，现在感觉发现了创伤，看到了创伤。自己把自己撕裂成一片一片，拼不起来了。好像所有的人都站在了对立面，道德制高点，站在“应该怎么做”的阵营里来指责我作为一个受害者去反思自己的过错。我的身后空无一人。。。还能重新建立对人的...	psychology	{ "ground_truth": "你正站在人生的一个艰难十字路口，33年的岁月，本应是充满成长与收获的旅程，却被家庭中情绪暴君般的存在，涂抹上了一层厚重的阴霾。那些如影随形的精神创伤，以及日常里不绝于耳的讽刺、挖苦、批评和打压，如同尖锐的荆棘，深深地刺痛了你。你努力地想要理解这一切，试图从心理学书籍中寻找答案，这无疑是勇敢且明智的一步。你凭借着这些知识，看清了创伤是如何在潜移默化中影响着你的人际关系和性格，这是了不起的洞察。然而，当真相赤裸裸地展现在眼前时，你却仿佛置身于一场风暴之中，被无情地撕成了碎片，感觉自己再也无法拼凑完整。此刻，你觉得所有人都站到了你的对立面，站在所谓的道德制高点上，用“应该怎么做”的标准来指责你。这...	{ "assistant_response": "你正站在人生的一个艰难十字路口，33年的岁月，本应是充满成长与收获的旅程，却被家庭中情绪暴君般的存在，涂抹上了一层厚重的阴霾。那些如影随形的精神创伤，以及日常里不绝于耳的讽刺、挖苦、批评和打压，如同尖锐的荆棘，深深地刺痛了你。你努力地想要理解这一切，试图从心理学书籍中寻找答案，这无疑是勇敢且明智的一步。你凭借着这些知识，看清了创伤是如何在潜移默化中影响着你的人际关系和性格，这是了不起的洞察。然而，当真相赤裸裸地展现在眼前时，你却仿佛置身于一场风暴之中，被无情地撕成了碎片，感觉自己再也无法拼凑完整。此刻，你觉得所有人都站到了你的对立面，站在所谓的道德制高点上，用“应该怎么做”的标准...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 因为坚持梦想被父母抛弃，每天情绪都非常不好，怎么办\nQuestion Description: 我是个驻唱女歌手，去年大学刚毕业，从三岁起我便立志成为职业歌手，九岁时我立志考上某音乐学院，但父母反对，我爸是高级工程师，可他认为财务比建筑更热门，他就让我学。从小到大只要我提及“当音乐生”换来的只有打骂与贬低，哪怕我在他们心情好时温和又坚定地沟通得到的依然是打骂和辱骂，我只有成绩好、听话时他们才会亲我抱我，带我去吃美食、送我礼物，并且家里长辈和老师都觉得父母的想法明智，他们还骂我不理解父母的“良苦用心”。中考时我的成绩只能上中专，父母希望我学会计，可我却将志愿...	psychology	{ "ground_truth": "我依稀看到一个小女孩，父母反对她的音乐梦想，甚至在她坚持自己的选择后，被父母断绝关系，逐出家门。小女孩在经济困难和情感孤独的情况下，依然坚持追求音乐，通过自己的努力取得了不少成就，但是，依然无法得到家人的认可。我还看到了一颗被荆棘缠绕却依然倔强生长的花朵，感受到了它痛苦与孤独的气息。虽然很痛苦，但是，它的生命力比肩耀眼的太阳。我试着，用歌剧形式来回答你吧。父母把奖状撕碎的瞬间，在生日的夜拖着行李箱走在寒风中的时刻，在阳了却无人接电话的凌晨，你其实已经完成了最伟大的蜕变：当所有光源都被掐灭，你把自己活成了发光体。那些美声比赛的奖杯折射着你凌晨四点的琴房灯光，流行舞台的掌声记录着你用声乐课笔记换...	{ "assistant_response": "我依稀看到一个小女孩，父母反对她的音乐梦想，甚至在她坚持自己的选择后，被父母断绝关系，逐出家门。小女孩在经济困难和情感孤独的情况下，依然坚持追求音乐，通过自己的努力取得了不少成就，但是，依然无法得到家人的认可。我还看到了一颗被荆棘缠绕却依然倔强生长的花朵，感受到了它痛苦与孤独的气息。虽然很痛苦，但是，它的生命力比肩耀眼的太阳。我试着，用歌剧形式来回答你吧。父母把奖状撕碎的瞬间，在生日的夜拖着行李箱走在寒风中的时刻，在阳了却无人接电话的凌晨，你其实已经完成了最伟大的蜕变：当所有光源都被掐灭，你把自己活成了发光体。那些美声比赛的奖杯折射着你凌晨四点的琴房灯光，流行舞台的掌声记录着你用...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 女儿高二，感觉跟她之间隔着厚厚的墙，该如何沟通？\nQuestion Description: 女儿今年高二，我总是感觉和女儿之间隔着一堵厚厚的墙，不知道如何和她沟通。她在想什么？她现状如何？她对未来有什么打算？我一无所知。每次和女儿说话，她总是很提防的样子，敷衍应付，或者转移话题，或者干脆沉默。我心里也很难受啊。我该怎么做啊？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你的女儿今年高二，她是一个青春期的孩子。这个时候你跟她说话，就不能够再像她小学的时候；显出你家长权威的角色。不然的话，她有可能会抗拒的；因为她已经有了自己的想法及思想了。这个时候你要跟她说话，可以是在一个比较轻松的环境下；譬如：饭后的闲聊。然后在闲聊时，就顺便问一下她的现状；及对将来有什么打算。在比较轻松的环境下跟女儿沟通，她会比较愿意向你敞开她的心扉。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！...	{ "assistant_response": "题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你的女儿今年高二，她是一个青春期的孩子。这个时候你跟她说话，就不能够再像她小学的时候；显出你家长权威的角色。不然的话，她有可能会抗拒的；因为她已经有了自己的想法及思想了。这个时候你要跟她说话，可以是在一个比较轻松的环境下；譬如：饭后的闲聊。然后在闲聊时，就顺便问一下她的现状；及对将来有什么打算。在比较轻松的环境下跟女儿沟通，她会比较愿意向你敞开她的心扉。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 【做自己】公司马上要搬家了，该如何和同事相处？\nQuestion Description: 老板有2个办公地点，为了统一管理，老板又租了一个新的大的地方，决定把人员都合在一起。我这边的地址，目前只有我一个人办公，大概持续了有一年多，另个地方大概有十几个人，日常大概有三个人相对有业务往来会熟悉一些。我也有去过那边公司大概一两次，但给我的感受并不好，觉得大家挺冷漠的。比如有次去学习，我和老师是同时到的，然后同事给老师拿了一瓶水，但没有给我，而且旁边还有饮水机，这个同事也是我说的上面联系业务较多三人之一。其实当时另两位也在，包括还有一些其他的同事在那聊天也并没...	psychology	{ "ground_truth": "楼主你好，看到了你的描述，能够理解你的那一种心情，希望我的分享能够给你带来一些启发和帮助。正如你在文中所描述的，在一个公司很熟悉过后，然后再换到另一个公司，感觉到所有的人文情怀都很陌生。两个人去同一个公司，他们对另一个人很热情而对你感觉到很陌生。这让你深深的产生了自卑感。感觉到自己就像一个透明人一样。同一个公司的人怎么会有两种不同的待人处事的方式。这其实也跟人际交往有关，你也在文中说了，老板有两个公司，你在这个公司其他人在那一个公司。后面两个公司合并，而你在他们眼里就成了一个新人。在公司的规则当中，一般老员工对新员工不会有那么多的热情，只有老员工对老员工才会感觉到很热情。他们明显把你当做新员...	{ "assistant_response": "楼主你好，看到了你的描述，能够理解你的那一种心情，希望我的分享能够给你带来一些启发和帮助。正如你在文中所描述的，在一个公司很熟悉过后，然后再换到另一个公司，感觉到所有的人文情怀都很陌生。两个人去同一个公司，他们对另一个人很热情而对你感觉到很陌生。这让你深深的产生了自卑感。感觉到自己就像一个透明人一样。同一个公司的人怎么会有两种不同的待人处事的方式。这其实也跟人际交往有关，你也在文中说了，老板有两个公司，你在这个公司其他人在那一个公司。后面两个公司合并，而你在他们眼里就成了一个新人。在公司的规则当中，一般老员工对新员工不会有那么多的热情，只有老员工对老员工才会感觉到很热情。他们明显...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 49岁女，自己思维的转变，是什么导致的？\nQuestion Description: 49岁女，又回到之前恶意扣我项目的那个女技师身上。昨天下午我去理发店染头发了，有可能昨天是端午节最后一天；所以店长他确实太忙了。店长他顾不上了之前给我的承若，就在我在洗头区域洗头时；之前那个女技师她出现了。但是明显的，昨天我对她的应激程度没有上一次的严重；有可能是因为我让店长记那个女技师一个处分了。昨天下午那，是突发情况。女技师不应该出现在洗头区域时也出现了，我逃也逃不掉。所以昨天下午，我只能临时转换我的思维；既然我也没法逃走，那我还能怎么办呢。我就告诉自己...	psychology	{ "ground_truth": "你在理发店的这两次经历，确实呈现出了很有意思的差异。咱们先来看看第一次，当时你面对那个恶意扣你项目的女技师，产生了比较强烈的应激反应。这其实很正常，毕竟她曾经有过那样对你不公正的行为，这种过往的伤害会在你心里留下痕迹，当再次见到她时，就像触发了一个开关，那些不愉快的情绪一下子就涌了出来。这种应激反应，从心理学角度看，是身体和大脑对潜在威胁的一种自然防御机制。就好比一个人曾经被蛇咬过，再看到类似形状的绳子时，可能就会本能地紧张害怕。在那个当下，你的情绪占据了主导，理智的思考被挤到了一边，所以你更多地是被情绪带着走，做出了应激反应。而第二次，也就是昨天下午，情况却截然不同。你在洗头区域又碰到了她...	{ "assistant_response": "你在理发店的这两次经历，确实呈现出了很有意思的差异。咱们先来看看第一次，当时你面对那个恶意扣你项目的女技师，产生了比较强烈的应激反应。这其实很正常，毕竟她曾经有过那样对你不公正的行为，这种过往的伤害会在你心里留下痕迹，当再次见到她时，就像触发了一个开关，那些不愉快的情绪一下子就涌了出来。这种应激反应，从心理学角度看，是身体和大脑对潜在威胁的一种自然防御机制。就好比一个人曾经被蛇咬过，再看到类似形状的绳子时，可能就会本能地紧张害怕。在那个当下，你的情绪占据了主导，理智的思考被挤到了一边，所以你更多地是被情绪带着走，做出了应激反应。而第二次，也就是昨天下午，情况却截然不同。你在洗头区...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 没有勇气倾诉，为什么确诊这么难？\nQuestion Description: 因为从 4 岁开始自己一个人睡，和其他类似的事情搞得我很早熟。有不愿意麻烦别人的习惯，我患有抑郁症会自卑之类的。导致我向医生能把事情说出来一点点都需要很大的勇气，包括现在我也没法将事情完整地说出来，我有尝试过把这些事写下来拿给医生看，但是医生看的很快不知道有没有完整的看完....我经常特别想提前去复查因为觉得有新的想说。但是自己未成年和自己父母关系很差所以一直不敢提，我已经休学了一年，但是我觉得没有任何用。校园霸凌和父母对我的不理解依旧在对我一直造成伤害，我不能理解我的外婆在我确...	psychology	{ "ground_truth": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你内在的委屈，极度渴望被理解，被接纳被在意，被倾听，被安慰，被陪伴。你没有勇气倾诉，不知道该说什么的背后其实是一种无意识地自我保护。因为你想说的那一部分让你特别痛苦，而且在医生面前，你没有感受到自己是被全然接纳的，理解的，安全的，所以，你不会全然地敞开自己，真实地表露自己。你说呢？当然，对你来说，书写也是一种更好地表达，释放情绪的方式、方法，而且对你来说是最安全的。面对他人让你感觉不舒服，不被尊重，不被接纳，不被理解的言语行为，你已经明确觉察到了这一部分对你的伤害，那么你就可以尝试真...	{ "assistant_response": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你内在的委屈，极度渴望被理解，被接纳被在意，被倾听，被安慰，被陪伴。你没有勇气倾诉，不知道该说什么的背后其实是一种无意识地自我保护。因为你想说的那一部分让你特别痛苦，而且在医生面前，你没有感受到自己是被全然接纳的，理解的，安全的，所以，你不会全然地敞开自己，真实地表露自己。你说呢？当然，对你来说，书写也是一种更好地表达，释放情绪的方式、方法，而且对你来说是最安全的。面对他人让你感觉不舒服，不被尊重，不被接纳，不被理解的言语行为，你已经明确觉察到了这一部分对你的伤害，那么你...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 感觉自己心理有问题，我这种人是不是没救了？\nQuestion Description: 社恐，内向，自卑，内耗，不爱说话，什么事都憋在心里，没什么朋友，长相普通，个子矮，成绩也不好，胆小怕事，怕麻烦，家庭条件普通，家庭关系破碎，没有特长，没有爱好，没梦想，没目标，不自信，不爱笑，天生臭脸，说话声音小，遇事喜欢逃避，感觉自己心里有问题，", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好，题主。看完你的描述，能感受到你此刻内心的无助和痛苦。你在困境中依然选择表达和求助，这本身就是一种勇敢。也许你已经觉得自己陷入了深深的黑暗，但我想告诉你：黑暗并不代表终点，而是光亮尚未到来。01 你经历了什么？从你的文字里，我感受到了一种深深的自我否定和孤独感。•\t你提到社交恐惧、内向、自卑、逃避，这些并不是你的“错”，而是你在成长过程中可能经历了很多让你感到不被理解或被忽视的瞬间。•\t“觉得自己没有特长、没有目标、不自信”，或许是因为你在和外界不断对比时，忽视了内心真正的声音。•\t你说“我这种人是不是没救了”，但请相信，真正让你困住的不是你自己，而是你对自己的过度苛责。...	{ "assistant_response": "你好，题主。看完你的描述，能感受到你此刻内心的无助和痛苦。你在困境中依然选择表达和求助，这本身就是一种勇敢。也许你已经觉得自己陷入了深深的黑暗，但我想告诉你：黑暗并不代表终点，而是光亮尚未到来。01 你经历了什么？从你的文字里，我感受到了一种深深的自我否定和孤独感。•\t你提到社交恐惧、内向、自卑、逃避，这些并不是你的“错”，而是你在成长过程中可能经历了很多让你感到不被理解或被忽视的瞬间。•\t“觉得自己没有特长、没有目标、不自信”，或许是因为你在和外界不断对比时，忽视了内心真正的声音。•\t你说“我这种人是不是没救了”，但请相信，真正让你困住的不是你自己，而是你对自己...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 觉得好累是为什么，迷茫苦闷，各种负面情绪。\nQuestion Description: 此时此刻我真的感觉特别压抑，想不开，好像特别容易受到周围环境的不良刺激，也因为错失一些机会感到深深的懊悔，大量的负面情绪快把我吞噬了，真的不知道怎么回事，很迷茫，很焦虑，也很乱，就是大脑没有清晰的思路，还有自杀的想法，前几天还真的伤害了自己的手，我不喜欢这样的我，也不知道这是不是抑郁症，我很不想给自己贴这样一个标签，可是我真的不知道自己怎么变这样，34了，我有年龄焦虑，还有好多的焦虑和伤心，一大堆的伤心事，我一直原地踏步，在一个城市好久，发现越来越没有出去的勇气，有人说...	psychology	{ "ground_truth": "题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说抑郁：很多人心情不好就给自己贴上抑郁症的标签，其实在日常生活中，我们很多时候的心情低落，负能量掏空，只是抑郁情绪而已。一般来说，抑郁症有三个核心感受，分别是：心境低落、兴趣丧失和精力不足，也就说我们常说的总是高兴不起来，也没喜欢的事情想做，总是疲乏无力。而抑郁情绪相对来说程度较轻，且持续时间较短，产生大多是有外界原因，如压力太大，发生了不好的事情等等…我们可以试着问问自己，当我感到迷茫和苦闷的时候，想到的是什么画面，回荡的什么声音？我们也可试着问问自己，如果此刻压抑的情绪会表达，它会向自己如何诉说？然而，觉察正是改变的开始，所以我们可以...	{ "assistant_response": "题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说抑郁：很多人心情不好就给自己贴上抑郁症的标签，其实在日常生活中，我们很多时候的心情低落，负能量掏空，只是抑郁情绪而已。一般来说，抑郁症有三个核心感受，分别是：心境低落、兴趣丧失和精力不足，也就说我们常说的总是高兴不起来，也没喜欢的事情想做，总是疲乏无力。而抑郁情绪相对来说程度较轻，且持续时间较短，产生大多是有外界原因，如压力太大，发生了不好的事情等等…我们可以试着问问自己，当我感到迷茫和苦闷的时候，想到的是什么画面，回荡的什么声音？我们也可试着问问自己，如果此刻压抑的情绪会表达，它会向自己如何诉说？然而，觉察正是改变的开始，...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 老公是典型的npd怎么办？\nQuestion Description: 老公频繁出轨去医院做了检测他是抑郁症狂躁症我学了心理学后发现他就是典型的npd 该怎么办呢", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "题主你好，隔空给你一个温暖的拥抱～🤗我的父母和我现在的上司都是典型的NPD。我与你是同病相怜。先跟你谈一下我的经历。在我高考之后填报专业时，我明确表示了自己不想当老师，可还是被母亲说当老师多好啊，工作稳定收入不低，而选择了师范专业，从小到大我的母亲对我非常严厉，只要我忤逆她一点她就会对我发脾气，吼我，冲我发火，我的表现有一点让她不满意的时候，她就会用恶毒的语言辱骂我，有时候我甚至不知道自己到底是什么行为触犯了她，就得到了一阵辱骂。所以我从小到大一直很害怕她，不敢跟她走得太近，因为我不知道她是不是会突然在下一秒突然变得狂躁并开始辱骂羞辱我。也从来不敢跟她谈心，因为我怕她非但不能安慰我，反而大...	{ "assistant_response": "题主你好，隔空给你一个温暖的拥抱～🤗我的父母和我现在的上司都是典型的NPD。我与你是同病相怜。先跟你谈一下我的经历。在我高考之后填报专业时，我明确表示了自己不想当老师，可还是被母亲说当老师多好啊，工作稳定收入不低，而选择了师范专业，从小到大我的母亲对我非常严厉，只要我忤逆她一点她就会对我发脾气，吼我，冲我发火，我的表现有一点让她不满意的时候，她就会用恶毒的语言辱骂我，有时候我甚至不知道自己到底是什么行为触犯了她，就得到了一阵辱骂。所以我从小到大一直很害怕她，不敢跟她走得太近，因为我不知道她是不是会突然在下一秒突然变得狂躁并开始辱骂羞辱我。也从来不敢跟她谈心，因为我怕她非但不能安...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 我才12岁，为什么我会老想作死自毁，有没有办法解决\nQuestion Description: 我老是想去还原设备或者还原主屏幕还原所有设置等等等等，反正还原项的我都想点我还会有想退出重要的群，注销账号等冲动删除重要的游戏/好友/数据我该怎么办我明知道这样是不对的但是我还是想去点已经持续了三个月了期间我退出过1次群聊还原过一次设备还原过一次主屏幕/键盘词典/网络设置/隐私与位置，我该怎么办，谁来救救我…", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "nan", "style": "model" }	{ "assistant_response": "nan", "full_conversation": [ { "content": "Question Title: 我才12岁，为什么我会老想作死自毁，有没有办法解决\nQuestion Description: 我老是想去还原设备或者还原主屏幕还原所有设置等等等等，反正还原项的我都想点我还会有想退出重要的群，注销账号等冲动删除重要的游戏/好友/数据我该怎么办我明知道这样是不对的但是我还是想去点已经持续了三个月了期间我退出过1次群聊还原过一次设备还原过一次主屏幕/键盘词典/网络设置/隐私与位置，我该怎么办，谁来救救我…", "...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 父母逼迫我在暑假学习，感觉很窒息怎么办？\nQuestion Description: 就是我原本放假了，这个学期的压力让我喘不过气，好不容易到暑假我可以释放，然后他们逼迫我写作业，中途，我忍不住看一下手机他们就说我，不好好学习，让他们整天累死累活的给我赚钱供我读书，当我没写完作业前，他们说如果我写完作业的就不管我看手机。而当我真正写完作业之后，他们又叫我预习复习，现在不学习，你难道开学给其他人超越吗？所以我知道我这个暑假就很窒息，感觉自己透不过气。", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好题主，这种情况确实会让人感到压力很大和难受，首先你可以找一个合适的时间，和父母心平气和地坐下来好好谈一谈，告诉他们你这个学期学习的压力，以及你需要一定的休息和放松时间，比如“爸爸妈妈，我知道你们希望我学习好，但是这个学期我真的很累，需要一些休息才能更好地投入到之后的学习中”可以和他们制定一个合理的学习计划，在计划中明确安排出学习时间和休息娱乐时间，让他们知道你是有规划地在学习和生活。比如几点写完作业，然后休息多长时间，复习多长时间。把准确时间给到他们，让他们心里有底，有安全感就不会那么焦虑。父母不焦虑就不会对你压力那么大。", "style": "model" }	{ "assistant_response": "你好题主，这种情况确实会让人感到压力很大和难受，首先你可以找一个合适的时间，和父母心平气和地坐下来好好谈一谈，告诉他们你这个学期学习的压力，以及你需要一定的休息和放松时间，比如“爸爸妈妈，我知道你们希望我学习好，但是这个学期我真的很累，需要一些休息才能更好地投入到之后的学习中”可以和他们制定一个合理的学习计划，在计划中明确安排出学习时间和休息娱乐时间，让他们知道你是有规划地在学习和生活。比如几点写完作业，然后休息多长时间，复习多长时间。把准确时间给到他们，让他们心里有底，有安全感就不会那么焦虑。父母不焦虑就不会对你压力那么大。", "full_conversation": ...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 怎么练心理能量，怎么能摆脱家人给的负能量？\nQuestion Description: 要有多大的心理能量才能不在意早期20多年家人给到的负能量。", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好拍拍肩~这个问题很棒，虽然没有多余的赘述，但是也透着一些心里能量，很多人说长大后，总是受到原生家庭负面能量的困扰，怎么办，关键的核心是专注在当下，也就是不再轻易的影响到自我情绪。但是知易行难，我们的注意力很容易分散，一部分是心里能量没有得到提升，另一部分是我们总认为过去的伤害会持续影响未来。还好心理学家阿德勒提出的个体心理学中，明确了个体虽然会受到过去的影响，但是并不是决定当下与未来的绝对因素，通过改变自我认知，个体仍然可以改变自我发展。例如，长期受到父母打压的孩子，会形成一种习惯性的否定、消极思维，无论做什么，遇到挑战都会说“我可能并不能够完成它”，原因是我本身就很差劲儿，也就是此时的...	{ "assistant_response": "你好拍拍肩~这个问题很棒，虽然没有多余的赘述，但是也透着一些心里能量，很多人说长大后，总是受到原生家庭负面能量的困扰，怎么办，关键的核心是专注在当下，也就是不再轻易的影响到自我情绪。但是知易行难，我们的注意力很容易分散，一部分是心里能量没有得到提升，另一部分是我们总认为过去的伤害会持续影响未来。还好心理学家阿德勒提出的个体心理学中，明确了个体虽然会受到过去的影响，但是并不是决定当下与未来的绝对因素，通过改变自我认知，个体仍然可以改变自我发展。例如，长期受到父母打压的孩子，会形成一种习惯性的否定、消极思维，无论做什么，遇到挑战都会说“我可能并不能够完成它”，原因是我本身就很差劲儿，...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 抑郁症好转后，为什么无法集中精力学习？\nQuestion Description: 这个问题困扰我很久了，之前神经衰弱有点儿严重，有幻视幻听幻触，看见一些其他人看不见的东西和声音，身边气温忽冷忽热，全身疼，抽搐，头昏脑涨，逻辑推理能力也没了，记忆力差的不是一星半点，每天不是刚找东西，就是在找东西的路上，反应能力9的大不如钱，对谁都不信任。怎么办", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。为你对自己抑郁症好转以后出现的这些与情景不适应的情绪状态有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。觉察就是改变的开始。尝试去觉察当你出现这一部分状态的时候，你内在的需求是什么？比如，你是否渴望得到家人更多地接纳，理解和支持，在这些当下你渴望被怎样对待？那么你能否尝试着学习以这样的方式对待自己，对待你身边的人，或者把你的这一部分需求真诚而勇敢地告诉你身边亲近的家人和知心的朋友。疾病在带给我们痛苦和困扰的同时，他也让我们获得了从未有过的支持，照顾，体贴，尤其是来自身边最亲近的人的关心和支持。换句话说，当疾病好转以...	{ "assistant_response": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。为你对自己抑郁症好转以后出现的这些与情景不适应的情绪状态有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。觉察就是改变的开始。尝试去觉察当你出现这一部分状态的时候，你内在的需求是什么？比如，你是否渴望得到家人更多地接纳，理解和支持，在这些当下你渴望被怎样对待？那么你能否尝试着学习以这样的方式对待自己，对待你身边的人，或者把你的这一部分需求真诚而勇敢地告诉你身边亲近的家人和知心的朋友。疾病在带给我们痛苦和困扰的同时，他也让我们获得了从未有过的支持，照顾，体贴，尤其是来自身边最亲近的人的关心和支持。换句话说，...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 刷到郑钦文爆火，我反而想到我的原生家庭了，怎么办？\nQuestion Description: 最近郑钦文好火，拿到奥运冠军的含金量就不说了，她身上那股自信阳光的劲是我特别羡慕的，果然上网查了郑钦文父母对她的付出和爱都是超级加倍的。好的原生家庭是比锦上添花还好的存在，不好的原生家庭需要一辈子来修复，为什么每次看到自信阳光的人我都下意识觉得这人肯定有个很好的原生家庭，又下意识想到我那不太好的原生家庭？难道这也是童年创伤的表现吗？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。不可否认，好的原生家庭，父母对孩子的足够认可和支持的确可以让孩子更自信。但这并不意味着，原生家庭不那么好的人就不会变得自信阳光，因为原生家庭虽然会对我们有影响，而最终决定我们是否自信的，还在于我们自己内在的选择，而且，真正的自信来自于内在，当然不能只依靠原生家庭的经历以及父母对自己的否定和不信任就决定的。正如阿德勒所说：我们改变不了过去，但是我们能够改变对过去的看法。给你的建议是：🌷我们可以回看自己的成长经历，看到原生家庭对自己的影响，为的是理解自己，因为我们去懊恼也改变不了过去。我也曾有过这样一段时期，认为自己的不自信是由于父母对自己的不认...	{ "assistant_response": "题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。不可否认，好的原生家庭，父母对孩子的足够认可和支持的确可以让孩子更自信。但这并不意味着，原生家庭不那么好的人就不会变得自信阳光，因为原生家庭虽然会对我们有影响，而最终决定我们是否自信的，还在于我们自己内在的选择，而且，真正的自信来自于内在，当然不能只依靠原生家庭的经历以及父母对自己的否定和不信任就决定的。正如阿德勒所说：我们改变不了过去，但是我们能够改变对过去的看法。给你的建议是：🌷我们可以回看自己的成长经历，看到原生家庭对自己的影响，为的是理解自己，因为我们去懊恼也改变不了过去。我也曾有过这样一段时期，认为自己的不自信是由于父母...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 无法接受平淡的日常，如何可以找到自己真正的热爱？\nQuestion Description: 35 岁，企业高管，女性我是一个能量和精力非常足的人，总在追求着新的挑战，对自己的成长要求很高。但我发现，我对很多事情，在开始的时候可以瞬间拉满激情，用我旺盛的能量和精力，以及我的个人天赋让一件事迅速启动&盘整清晰，但当这件事落入长期执行的时候，我就会开始觉得价值感意义感缺失。延伸到生活里也是，我似乎无法接手平淡的日常，没有点新鲜和色彩我就会觉得非常无趣。我一直在探索我的人生使命，但似乎一直无法找到那个能感召到我，让我知道我今生就是它了的那种感觉，我很希望...	psychology	{ "ground_truth": "你能量和精力旺盛，追求新挑战，渴望成长，这是多么宝贵的特质。在很多事情起始阶段，你凭借激情、天赋迅速让事情走上正轨，这能力令人钦佩。可为何长期执行时，就觉得价值感意义感缺失，面对平淡日常就觉得无趣，始终找不到人生使命呢？不妨换个思路，从结果倒推看看。假设你已经找到了真正的热爱，找到了那个能承载你丰沛能量与精力的使命，那会是怎样的一幅画面。你每天醒来，都会迫不及待地投入其中，不会像现在这般，对长期执行的事务兴致缺缺。这意味着你所追求的事情，绝不是只有开头精彩，而是在过程的每一步都蕴含着吸引你的力量。想想看，那些让你觉得价值感意义感缺失的长期执行事务，它们共同的特点是什么。或许是缺乏变化，日复一...	{ "assistant_response": "你能量和精力旺盛，追求新挑战，渴望成长，这是多么宝贵的特质。在很多事情起始阶段，你凭借激情、天赋迅速让事情走上正轨，这能力令人钦佩。可为何长期执行时，就觉得价值感意义感缺失，面对平淡日常就觉得无趣，始终找不到人生使命呢？不妨换个思路，从结果倒推看看。假设你已经找到了真正的热爱，找到了那个能承载你丰沛能量与精力的使命，那会是怎样的一幅画面。你每天醒来，都会迫不及待地投入其中，不会像现在这般，对长期执行的事务兴致缺缺。这意味着你所追求的事情，绝不是只有开头精彩，而是在过程的每一步都蕴含着吸引你的力量。想想看，那些让你觉得价值感意义感缺失的长期执行事务，它们共同的特点是什么。或许是缺乏...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 情绪化辞职,有些后悔,怎么办?\nQuestion Description: 我做兼职，给机构做了贡献，介绍一些客户，一点好处费没有，老板没照顾我的情绪，总维护自己的客户，我属于冲动辞职，领导认可我工作，挽留我，最后我领完钱，就删除所有微信联系，现在我还兼职几个，单子也还行，辞职了那家机构也不太影响，但是心理就是不安，现在忙着找别的机构合作，我想填补空缺，但都不靠谱，怎么办？谢谢", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：情绪化辞职,有些后悔,怎么办?我做兼职，给机构做了贡献，介绍一些客户，一点好处费没有，老板没照顾我的情绪，总维护自己的客户，我属于冲动辞职，领导认可我工作，挽留我，最后我领完钱，就删除所有微信联系，现在我还兼职几个，单子也还行，辞职了那家机构也不太影响，但是心理就是不安，现在忙着找别的机构合作，我想填补空缺，但都不靠谱，怎么办？首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母关系如何？当你遇到冲突时又是怎么去处理与解决问题？你描述中的情绪不稳定，冲动辞职，是否会把内心的感受去倾诉与表...	{ "assistant_response": "你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：情绪化辞职,有些后悔,怎么办?我做兼职，给机构做了贡献，介绍一些客户，一点好处费没有，老板没照顾我的情绪，总维护自己的客户，我属于冲动辞职，领导认可我工作，挽留我，最后我领完钱，就删除所有微信联系，现在我还兼职几个，单子也还行，辞职了那家机构也不太影响，但是心理就是不安，现在忙着找别的机构合作，我想填补空缺，但都不靠谱，怎么办？首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母关系如何？当你遇到冲突时又是怎么去处理与解决问题？你描述中的情绪不稳定，冲动辞职，是否会把内心的感...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 儿子大学准备毕业了，没动力，如何引导孩子渡过迷茫期\nQuestion Description: 儿子大学准备毕业了，但现在才得知他本人这些年活得很难受，在学校里面没有目标，一进学校就都是挫折，也自称他本来就很自卑，这几年大学生活什么也都不敢做，对接下来的一切都没有目标，没有动力，什么都不想去也不想管，去年还自己去看了心理医生，但表示也没有得到任何改变… 就只是单纯向父母透露了以上讯息，再多点也不愿再说，做为父母的接下来该如何引导？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你此刻的心情一定很沉重，得知儿子在大学度过了如此艰难的时光，作为父母，心疼与担忧交织。面对儿子如今这样的状态，引导他走出困境是当务之急。要知道，儿子现在的沉默并非是不想解决问题，而是可能深陷迷茫与痛苦之中，不知从何说起。你需要做的是耐心等待，给他足够的时间和空间。不要急于追问更多细节，此时过度的逼迫可能会让他更加抵触交流。静静地陪伴在他身边，用行动告诉他，你会一直在。比如，为他准备他爱吃的饭菜，在他看书或休息时，轻轻为他披上一件衣服，这些细微的举动都能传递你的关心。营造一个开放、包容的家庭氛围至关重要。让家成为他可以毫无顾忌表达内心想法的地方。家里的环境要温馨舒适，装饰可以选择他喜欢的风格和...	{ "assistant_response": "你此刻的心情一定很沉重，得知儿子在大学度过了如此艰难的时光，作为父母，心疼与担忧交织。面对儿子如今这样的状态，引导他走出困境是当务之急。要知道，儿子现在的沉默并非是不想解决问题，而是可能深陷迷茫与痛苦之中，不知从何说起。你需要做的是耐心等待，给他足够的时间和空间。不要急于追问更多细节，此时过度的逼迫可能会让他更加抵触交流。静静地陪伴在他身边，用行动告诉他，你会一直在。比如，为他准备他爱吃的饭菜，在他看书或休息时，轻轻为他披上一件衣服，这些细微的举动都能传递你的关心。营造一个开放、包容的家庭氛围至关重要。让家成为他可以毫无顾忌表达内心想法的地方。家里的环境要温馨舒适，装饰可以选择他...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 【做自己】遇到被“道德绑架”的时候，该怎么办？\nQuestion Description: 事情是这样的: 有个远房亲戚来家里做客。本来倒也相安无事，而且又不是经常来，基本的待客之道我们还是有的。吃饱喝足了，他开始来事了:做人家媳妇就该去做饭洗碗。当妈的就该去照顾孩子。累也没办法呀……我真的很想马上掀起桌子走人，无奈一大家子都在这呢。最烦这些站着说话不腰疼的人了。我真的很好奇这人哪来的勇气？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "面对远方亲戚的话语，建议尝试以下两种沟通方式：（1）对方干涉了你的边界，为你设定规则。你可以对干涉情景保持敏感，敢于表达拒绝，为自己争取时间，将焦点从自己身上转移，不为边界道歉、不要动摇、不要说太多。例如：从自身上转移：别说我了，你家的媳妇也是这样做吗？为自己争取时间：您先坐，咱们待会再聊。（2）对方似乎以“道德绑架”评判你，指责你的无所作为。你可以制止不请自来的建议、问题，戳穿对方的评判、假设性攻击。例如：戳穿评判：你这是在道德绑架我；假设性攻击：你别说我应该做这做那，我也不说你应该做这做那，咱们各自做好自己应该做的事情；", "style": "model" }	{ "assistant_response": "面对远方亲戚的话语，建议尝试以下两种沟通方式：（1）对方干涉了你的边界，为你设定规则。你可以对干涉情景保持敏感，敢于表达拒绝，为自己争取时间，将焦点从自己身上转移，不为边界道歉、不要动摇、不要说太多。例如：从自身上转移：别说我了，你家的媳妇也是这样做吗？为自己争取时间：您先坐，咱们待会再聊。（2）对方似乎以“道德绑架”评判你，指责你的无所作为。你可以制止不请自来的建议、问题，戳穿对方的评判、假设性攻击。例如：戳穿评判：你这是在道德绑架我；假设性攻击：你别说我应该做这做那，我也不说你应该做这做那，咱们各自做好自己应该做的事情；", "full_conversation": [ ...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 过度社恐，不敢尝试新事物，怎么办？\nQuestion Description: 我是一个从小就极度社恐的人，依稀记得幼儿园时看见其他小朋友都可以轻松地互相交流，唯独自己不行，想跟其他人玩游戏却开不了口，小时候自己还有说话结巴的毛病，到了小学，学校门口新开了一家玩具店，许多小朋友都喜欢去店里看电视，蹭空调，虽然我知道店主不介意小孩子们不买东西，可就是有一种无形的力量阻止我，宁可在学校门口忍受酷晒寒冷也不愿迈出几步，初中和高中社恐更加严重了，几乎没有朋友，最让我痛苦的是不敢在食堂选其他没吃过的饭，即使身体告诉我应该换一换口味，可心里还是很抗拒，就这样初中三年就...	psychology	{ "ground_truth": "题主你好，试着体会一下你的感受，好像也有一种无形的力量，阻止你和外面的世界联结，独自忍受着酷暑寒冬。先来说说隔离，隔离给我们的感觉就像是我和他人之间存在一堵墙，又好像住在一个玻璃罩的密封空间里，我能看到他人，他人也能看到我，但是彼此之间横着一层无法打破的玻璃。生活在隔离状态的人，可能会有两种想法：自己从里面打破玻璃，抑或让别人从外面打破玻璃。同时我们也会犹豫和害怕，不太愿意亲自打破，也恐惧打破玻璃后的亲密接触会让自己不舒服，遭遇一些可怕的事情。所以当我们启用隔离方式对待他人时，其实是对自己可能无法承受的感受启动了防御。就如题主所写，为什么常人眼里这么容易得事，在我身上却难如登天。我们可以问问...	{ "assistant_response": "题主你好，试着体会一下你的感受，好像也有一种无形的力量，阻止你和外面的世界联结，独自忍受着酷暑寒冬。先来说说隔离，隔离给我们的感觉就像是我和他人之间存在一堵墙，又好像住在一个玻璃罩的密封空间里，我能看到他人，他人也能看到我，但是彼此之间横着一层无法打破的玻璃。生活在隔离状态的人，可能会有两种想法：自己从里面打破玻璃，抑或让别人从外面打破玻璃。同时我们也会犹豫和害怕，不太愿意亲自打破，也恐惧打破玻璃后的亲密接触会让自己不舒服，遭遇一些可怕的事情。所以当我们启用隔离方式对待他人时，其实是对自己可能无法承受的感受启动了防御。就如题主所写，为什么常人眼里这么容易得事，在我身上却难如登天。...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 又不想妥协地结婚，又不想上班，选择上班还是结婚?\nQuestion Description: 不喜欢上班不想上班已经几年没有正经上班有阴影了，两个选择:去上班，可能坚持不下来还会被辞或辞职；结婚，可以暂时不用上班，但目前能结婚的对象不算喜欢，丧偶还有孩子，还是个男孩，只是我降低标准之下的所谓合适，选择其他的人结婚，前提是还要去上班，才能提高被选择的机会也能扩展视野和人脉。但是这两年上班和催婚已经搞得我心力交瘁没有精力了，无论是上班还是找对象，一件事我都应付不过来了，感觉进入了死循环，想摆烂了，又不想妥协的结婚又不想上班，咋办啊？", "role":...	psychology	{ "ground_truth": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定支持和帮助。从你的描述能够感受到你的迷茫，无助，渴望被理解，被支持。长时间没有正经的工作，所以，对工作难免会有抗拒，排斥，担心自己不能够很好地胜任一份工作。那么在你没有正经工作的这么长时间里，你是靠什么来维持生活的。因为作为一个成年人，必须具备独立养活自己的能力，尤其是他的家庭不能够给到他更多的支持，接济的时候，当你长时间没有去上班的时候，就说明你的生活并没有受到影响，而你所得到的支持是你不愿意去上班的关键。你说呢？当你想要通过进入一段婚姻来避免自己继续可以不去上班，我想告诉你的是你的这种期待一定很难实现，因为婚姻是两...	{ "assistant_response": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定支持和帮助。从你的描述能够感受到你的迷茫，无助，渴望被理解，被支持。长时间没有正经的工作，所以，对工作难免会有抗拒，排斥，担心自己不能够很好地胜任一份工作。那么在你没有正经工作的这么长时间里，你是靠什么来维持生活的。因为作为一个成年人，必须具备独立养活自己的能力，尤其是他的家庭不能够给到他更多的支持，接济的时候，当你长时间没有去上班的时候，就说明你的生活并没有受到影响，而你所得到的支持是你不愿意去上班的关键。你说呢？当你想要通过进入一段婚姻来避免自己继续可以不去上班，我想告诉你的是你的这种期待一定很难实现，...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 心理咨询让我陷入受害者情结，打乱了回家计划怎么办？\nQuestion Description: 最近妈妈要做手术，我想回家一趟回家之前有个心理咨询，这次我和咨询师聊了不少关于父母的。聊完后怨气上来，感觉不想回家了…… PS：我在这个咨询师这里咨询了两三个月了，她对我帮助非常大。之前自卑到不敢出门，现在能自如社交了，我很感谢她。但是这次咨询后，聊了不少关于父母的，我感觉我仿佛又陷入到孤影资料的受害者情结了。虽然在咨询的结尾她告诉我：我们讨论父母不是为了责备父母。可我觉得这句话很苍白。就像我跟你说了一堆其他人的坏话，然后加上一句“我也不是要让你讨厌他”。"...	psychology	{ "ground_truth": "您好看完您的描述内容，对于您现在的内心感受表示理解。首先，您在描述中写道：“最近妈妈要做手术，我想回家一趟。回家之前有个心理咨询，这次我和咨询师聊了不少关于父母的。聊完后怨气上来，感觉不想回家了……”这里您提到“妈妈要做手术”，自古以来“百善孝为先”不管您内心充满何种怨气，您都应该回去看看您的妈妈。说到这里，不得不提到一个在2017年时网络上流行的一个话题，假设：“明天的您就不在了，您最想做的是什么事”。面对这样的话题时，很多人会有各种不同的想法。只不过，后悔自己做的太少或是后悔曾经力所能及的时候没有做的比较多。尤其是现在这个时代的高速发展，思想价值观的瞬间变化，对于父母的抱怨会越来越多。换...	{ "assistant_response": "您好看完您的描述内容，对于您现在的内心感受表示理解。首先，您在描述中写道：“最近妈妈要做手术，我想回家一趟。回家之前有个心理咨询，这次我和咨询师聊了不少关于父母的。聊完后怨气上来，感觉不想回家了……”这里您提到“妈妈要做手术”，自古以来“百善孝为先”不管您内心充满何种怨气，您都应该回去看看您的妈妈。说到这里，不得不提到一个在2017年时网络上流行的一个话题，假设：“明天的您就不在了，您最想做的是什么事”。面对这样的话题时，很多人会有各种不同的想法。只不过，后悔自己做的太少或是后悔曾经力所能及的时候没有做的比较多。尤其是现在这个时代的高速发展，思想价值观的瞬间变化，对于父母的抱怨会...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 为什么我每到一个地方，就要找一个异性关注？\nQuestion Description: 33岁，女，不知道为什么，我从小学开始每换一个新地方，就要找一个异性关注，年少的时候以为那是喜欢，可长大了才发现那并不是，但不知道是什么原因。而且，我不会和我主动喜欢的异性相处，一靠近就语无伦次，不知道如何表达自己。很烦躁，因为这已经影响到了我的生活，让我和身边人相处的很不好，别人都以为我很轻浮。但只有我自己内心知道，我不是。", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "题主你好，我是心探教练余，我们慢慢来梳理一下。先来说说依恋关系。在很多情况下，无论男孩还是女孩，都会在亲密关系中重复幼年时自己和母亲的关系，尤其是和母亲的依恋关系。一个人在成长过程中，如果母亲没有恰当地表现出对孩子的关爱和照顾，或者说在母女关系中经常遭受到严重的批评与责骂，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种感觉会让我们认为自己无足轻重，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于“依恋饥渴”中，长大后会在爱情中无意识地寻求一种亲密补偿，同时却又害怕建立关系或选择逃避关系。因为我们对关系的感觉，常常受到我们内在对自己、对他人的感觉的影响。当我们觉得周围一切都可能伤害自己，而自己又无力自我保护，就容...	{ "assistant_response": "题主你好，我是心探教练余，我们慢慢来梳理一下。先来说说依恋关系。在很多情况下，无论男孩还是女孩，都会在亲密关系中重复幼年时自己和母亲的关系，尤其是和母亲的依恋关系。一个人在成长过程中，如果母亲没有恰当地表现出对孩子的关爱和照顾，或者说在母女关系中经常遭受到严重的批评与责骂，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种感觉会让我们认为自己无足轻重，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于“依恋饥渴”中，长大后会在爱情中无意识地寻求一种亲密补偿，同时却又害怕建立关系或选择逃避关系。因为我们对关系的感觉，常常受到我们内在对自己、对他人的感觉的影响。当我们觉得周围一切都可能伤害自己，而自己又无力自...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 超级大直男，和“上司”不和，不喜欢这个任务，怎么办\nQuestion Description: 我有上司(真正的），也有“上司”（老板希望我帮他）。上个星期跟上司提要辞职被留下来。原因因为我和“上司”不和，然后也不喜欢现在的任务（中间人对接）这份工是朋友介绍，今天搞成这样，应该也很难做人了。今天“上司”骂完我，问我是不是不喜欢这个任务。我说是的。我是经验不足，如果要求我一次性做好，我做不到。除非有容错。然后他在问我是不是不喜欢跟我讲话。我不带犹豫：是的。压迫感很重。 “上司”讲，如果是这样的话，我说对不起啦，可是不可以对我太好，不然他很难做。然后...	psychology	{ "ground_truth": "你好，我是小樱，十分荣幸有机会能回答你的提问~在工作的过程中难免会遇到各种各样的问题呢，包括对于工作任务本身带来的挑战，还有工作过程中各种人际关系所带来的挑战，或许都是我们在这个过程中所不得不去面对的。针对于你目前的情况，似乎离职并不是一个很好的选择呢，你已经有在第2、第3条里提到了，一方面你本身就没考虑好离职之后要干什么，另一方面你频繁地跳槽对于你的简历而言也没有好处。或许你也隐约知道了，这个时候走，其实并不是一个明智的选择，但是你同时也不清楚，留下了之后该怎么面对今后的工作。或许也正因如此，你才会如此纠结、举棋不定吧。这次的任务很难，这对于经验不足的你来说或许确实是个事实，但是你又说到“...	{ "assistant_response": "你好，我是小樱，十分荣幸有机会能回答你的提问~在工作的过程中难免会遇到各种各样的问题呢，包括对于工作任务本身带来的挑战，还有工作过程中各种人际关系所带来的挑战，或许都是我们在这个过程中所不得不去面对的。针对于你目前的情况，似乎离职并不是一个很好的选择呢，你已经有在第2、第3条里提到了，一方面你本身就没考虑好离职之后要干什么，另一方面你频繁地跳槽对于你的简历而言也没有好处。或许你也隐约知道了，这个时候走，其实并不是一个明智的选择，但是你同时也不清楚，留下了之后该怎么面对今后的工作。或许也正因如此，你才会如此纠结、举棋不定吧。这次的任务很难，这对于经验不足的你来说或许确实是个事实，但...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 【春节心理】欠钱的老赖们怎么有脸回家过年?\nQuestion Description: 我的一个发小 6 年前春节回家朝我借了 5 万，后来还了我 1 万，但是剩下的钱就遥遥无期了。每次打电话催债就是各种诉苦，认账就是现在没钱还你。每年过年回家还准能碰着，人家也是人五人六携妻带子地回家过年。见面了也是嘘寒问暖，跟你称兄道弟，难道他们就不知羞耻吗？这种破罐子破摔，死猪不怕开水烫的人是种什么心理？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好！我完全理解你此刻的愤怒与失望。这种被透支信任的感受就像胸口堵着块石头，尤其是面对本该最亲近的发小。你能坚持六年反复沟通催讨，这份克制本身已足够艰难。或许我们可以试着拆解这种复杂情绪背后更深层的伤口：当对方年年光鲜还乡，你看到的不仅是未偿还的债务，更是自己当年借出的善意被轻飘飘踩在脚下。那份\"称兄道弟\"的寒暄越是热络，就越像在嘲笑你被辜负的信任，这种精神层面的二次伤害比金钱损失更刺痛人心。从心理层面看，这类人往往陷入自我合理化的漩涡。他们用\"暂时困难\"的说辞织就遮羞布，用社交表演维持体面表象，本质上是通过逃避来维持心理平衡。就像溺水者抓住救命稻草，他们紧抓着\"老交情\"的道德绑...	{ "assistant_response": "你好！我完全理解你此刻的愤怒与失望。这种被透支信任的感受就像胸口堵着块石头，尤其是面对本该最亲近的发小。你能坚持六年反复沟通催讨，这份克制本身已足够艰难。或许我们可以试着拆解这种复杂情绪背后更深层的伤口：当对方年年光鲜还乡，你看到的不仅是未偿还的债务，更是自己当年借出的善意被轻飘飘踩在脚下。那份\"称兄道弟\"的寒暄越是热络，就越像在嘲笑你被辜负的信任，这种精神层面的二次伤害比金钱损失更刺痛人心。从心理层面看，这类人往往陷入自我合理化的漩涡。他们用\"暂时困难\"的说辞织就遮羞布，用社交表演维持体面表象，本质上是通过逃避来维持心理平衡。就像溺水者抓住救命稻草，他们紧抓着\"老交情...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 感受不到谈恋爱的好处，怎么样判断该不该分手？\nQuestion Description: 感受不到谈恋爱的好处… 还容易因为女朋友的一句话变得敏感，多疑。。这种状态更多的是我的责任，但确实在这段恋爱里有时感觉很消耗，怎么办？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好！看了你的问题，如果你感受不到恋爱的好处，对女朋友的话比较敏感，在关系中比较内耗，我猜想，你可能不擅长和女朋友去沟通。当你因为女朋友的话感到不舒服时，你并没有及时的去表达自己的想法，了解对方，而是一个人承受着不舒服，在消耗自己。恋爱关系在我们每个人的心里都有一个理想化的期待和想象。好像一旦进入恋爱期，我们就应该享受甜蜜、温暖和幸福，伴侣就应该符合我们想象中的样子。但事实上，我们在恋爱关系中不可能仅仅体验到甜蜜和幸福，也会体验到矛盾、冲突和猜疑的焦虑，这才是正常的亲密关系。没有完美的关系，我们只能在关系出现问题的时候和对方去沟通，如何让关系呈现出我们需要的状态，达到双方的满意，尽量求大同存...	{ "assistant_response": "你好！看了你的问题，如果你感受不到恋爱的好处，对女朋友的话比较敏感，在关系中比较内耗，我猜想，你可能不擅长和女朋友去沟通。当你因为女朋友的话感到不舒服时，你并没有及时的去表达自己的想法，了解对方，而是一个人承受着不舒服，在消耗自己。恋爱关系在我们每个人的心里都有一个理想化的期待和想象。好像一旦进入恋爱期，我们就应该享受甜蜜、温暖和幸福，伴侣就应该符合我们想象中的样子。但事实上，我们在恋爱关系中不可能仅仅体验到甜蜜和幸福，也会体验到矛盾、冲突和猜疑的焦虑，这才是正常的亲密关系。没有完美的关系，我们只能在关系出现问题的时候和对方去沟通，如何让关系呈现出我们需要的状态，达到双方的满意，...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 【超越原生家庭】怎样理解父母的偏心？内心好委屈\nQuestion Description: 从小到大父母对二姐很偏心，母亲说，因为她忙着照顾我大姐（大姐和二姐差两岁），导致当时在月子里的我二姐睡火炕时间过长伤了眼睛，所以母亲和父亲觉得亏欠我二姐太多，以至于什么事儿都让我们让着她，用大姐的话说，二姐很拔尖，争强好胜，我们都得顺着她，就是现在我们成家后，父母连他们家的孩子都很偏心，也让我们家的孩子让着他们，对于这种过于偏心的爱，我们真的无法接受，怎样理解父母的这个行为呢？都是一家人，又不能不总见面，内心感觉好委屈。", "role": "user" ...	psychology	{ "ground_truth": "题主好鸭，抱抱题主~原生家庭“父母偏心”的问题比较普遍，加州大学心理学教授凯瑟琳曾研究发现：“70%的父母承认会偏爱某一个孩子。”小时候的自己可能并没有发觉，随着时间的流逝，逐渐意识到自己的父母偏心于兄弟姐妹的时候，我们应该如何释怀，的确是一个值得思考的问题。1、自我边界的肯定首先，我们需要做的第一件事就是：自我肯定。因为当我们发掘到父母偏心的时候，我们习惯上的会进行自我否定，会觉得自己不够优秀，没能达到父母的标准，才会得不到父母的关爱。《原生家庭》中作者苏珊也曾说过：“一个人小时候看到父母对自己的嫌弃，他不会恨父母，而是觉得自己很差才不被爱的。”所以，当你察觉到自己被父母忽视的时候，首当其...	{ "assistant_response": "题主好鸭，抱抱题主~原生家庭“父母偏心”的问题比较普遍，加州大学心理学教授凯瑟琳曾研究发现：“70%的父母承认会偏爱某一个孩子。”小时候的自己可能并没有发觉，随着时间的流逝，逐渐意识到自己的父母偏心于兄弟姐妹的时候，我们应该如何释怀，的确是一个值得思考的问题。1、自我边界的肯定首先，我们需要做的第一件事就是：自我肯定。因为当我们发掘到父母偏心的时候，我们习惯上的会进行自我否定，会觉得自己不够优秀，没能达到父母的标准，才会得不到父母的关爱。《原生家庭》中作者苏珊也曾说过：“一个人小时候看到父母对自己的嫌弃，他不会恨父母，而是觉得自己很差才不被爱的。”所以，当你察觉到自己被父母忽视的...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 被外婆家里人议论，说我是个很傻的人，是我的问题吗？\nQuestion Description: 我到我大姨家我嫂子不喜欢我觉得太娇气了，她们议论是因为我外婆是个矫情老太太（不咋讨人喜欢）他们不想陪我外婆所以我来陪今天他们都走了就我一个人和我外公外婆在家，他们觉得我傻都说我傻，难过死了，我比较敏感，我现在大一读的是警校。各位姐姐们你们快帮我想想我该怎么办呢", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好呀，给你一个360度的拥抱。简短的问题描述，看得出来，被外婆家人议论你太娇气，你傻，这让你很愤怒，很无助，很难过。你不知道该怎么办。看得出来，你很在意其他人对你的评价，哪怕他们的评价并不是真的，你依然会难过。就你的提问的标题来说，被外婆家人议论，说你是个很傻的人，是你的问题吗？其实这个问题，你可以问问你自己，你认为你傻吗？就是不管其他人如何评价你的行为，你对自己的评价中，是否有我很傻？如果你对自己的评价是，我不傻。这是你自己的感受，你可以把它看成是一个东西，一个真实存在的东西，比如，一棵树。那么其他人如何评价这棵树，其实跟这棵树的关系并不大。一棵树，植物学家会分析它是什么科，什么树种。伐...	{ "assistant_response": "你好呀，给你一个360度的拥抱。简短的问题描述，看得出来，被外婆家人议论你太娇气，你傻，这让你很愤怒，很无助，很难过。你不知道该怎么办。看得出来，你很在意其他人对你的评价，哪怕他们的评价并不是真的，你依然会难过。就你的提问的标题来说，被外婆家人议论，说你是个很傻的人，是你的问题吗？其实这个问题，你可以问问你自己，你认为你傻吗？就是不管其他人如何评价你的行为，你对自己的评价中，是否有我很傻？如果你对自己的评价是，我不傻。这是你自己的感受，你可以把它看成是一个东西，一个真实存在的东西，比如，一棵树。那么其他人如何评价这棵树，其实跟这棵树的关系并不大。一棵树，植物学家会分析它是什么科，...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 28岁没结婚，周围的人都在结婚生孩子，我好焦虑\nQuestion Description: 28岁的女孩不结婚，我觉得我焦虑到了顶峰。周围的人都在结婚生孩子，有那么一刻，我觉得自己格格不入，不停的去相亲，不停的去逼迫自己跟不喜欢的人接触。好像结婚是一件任务。28岁的年纪真的很大了吗？为什么我有种，不结婚就完蛋的感觉，还有一种结完婚我就结束了我的任务。", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "人生就像马拉松，一旦跟周围的人比较，只要眼睛是向前看的，看到的都是比自己跑的快的，就难免焦虑。当你说结婚就像任务时，可见这并非你的意愿，至少不是当前的你这个主体的意愿，不得不要做给谁看？为谁负责？", "style": "model" }	{ "assistant_response": "人生就像马拉松，一旦跟周围的人比较，只要眼睛是向前看的，看到的都是比自己跑的快的，就难免焦虑。当你说结婚就像任务时，可见这并非你的意愿，至少不是当前的你这个主体的意愿，不得不要做给谁看？为谁负责？", "full_conversation": [ { "content": "Question Title: 28岁没结婚，周围的人都在结婚生孩子，我好焦虑\nQuestion Description: 28岁的女孩不结婚，我觉得我焦虑到了顶峰。周围的人都在结婚生孩子，有那么一刻，我觉得自己格格不入，不停的去相亲，不停的去逼迫自己跟不喜欢的人接触。好像结婚是一...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 不知道怎么处理同学和班主任之间的关系，让我很困惑\nQuestion Description: 我是女生17岁高中生因为早恋被抓被班主任一直针对期间找我谈话且后面成绩提升却被多次班主任在班级上点名批评谈恋爱让我感觉很丢面子我不知道我做错了什么我对象也是她曾经的学生对方成绩也不差但是班主任就是瞧不起我对象一直跟着别人说他坏话还拉出来比较后面一直针对我俩我不知道该怎么办让我感觉很内耗也很难过因为我之前也真的很喜欢这个班主任关于同学的人际关系是因为我很好的朋友只因为我谈了对象就刻意针对我当着我面说我对象坏话背后一直议论我其他人人云亦云造谣传谣可是...	psychology	{ "ground_truth": "题主您好感恩时间让我们在这里相遇❤️17岁的你是一名高中生，因为早恋被班主任针对，期间班主任多次点评批评和谈话让你很丢面子，同时你的好朋友和班上同学也在背后议论你，针对你，甚至被造谣，这对你造成了非常大的困扰，你很焦虑很内涵，我能感觉到你的无助与委屈，同时还有一些无法言说的愤怒与失望，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这些问题🌹被针对的“早恋”你今年17岁，因为早恋遭到班主任的针对，同时还被朋友和其他同学在背后议论与造谣，我相信这对你来说一定非常难受，其实在心理学里没有“早恋”这个词语，我们更愿意把它说成“早练”，也就是早点练习的意思，它并不是洪水猛兽，它只是我们发展和成长的一个正...	{ "assistant_response": "题主您好感恩时间让我们在这里相遇❤️17岁的你是一名高中生，因为早恋被班主任针对，期间班主任多次点评批评和谈话让你很丢面子，同时你的好朋友和班上同学也在背后议论你，针对你，甚至被造谣，这对你造成了非常大的困扰，你很焦虑很内涵，我能感觉到你的无助与委屈，同时还有一些无法言说的愤怒与失望，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这些问题🌹被针对的“早恋”你今年17岁，因为早恋遭到班主任的针对，同时还被朋友和其他同学在背后议论与造谣，我相信这对你来说一定非常难受，其实在心理学里没有“早恋”这个词语，我们更愿意把它说成“早练”，也就是早点练习的意思，它并不是洪水猛兽，它只是我们发展和...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 想和一个男同学吃饭，他一直忽视忽视忽视我…愤怒不已\nQuestion Description: 你一直忽视忽视忽视我…发信肯定希望有回信啊，期待被回复。期待期待期待… 但事实还是忽视忽视忽视不管说什么话，对方就像深渊吞下无数信息。信息是含情绪、期待、请求，完全被无视了的感觉。却不能知道原因。si得不明不白的。跟他说：信息不说话，真的怕怕的，发挥的空间好大？你生气了，你不耐烦了？你什么心情？拒绝一次没成功，你可以再拒绝，又拒绝，清楚拒绝个几遍。我就不会有幻想了。每个人都有权利说yes or no. 不用顾及会不会伤害别人，导致不好意思说，也不想明...	psychology	{ "ground_truth": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你极度渴望被接纳，被理解，被在意，被关注，被重视。虽然别人怎么对你是你不能掌控和决定的，但是面对他人让你感觉不舒服的情绪感受，你以什么样的态度做出回应是你能够掌控和决定的。你说呢？当男生的态度让你感受到了被冷落，被忽视，那么你可以尝试在那个当下勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求，让他能够意识到他无意识的行为举止伤害到了你以及你需要他怎样做。你说呢？也就是别人怎么对你不重要，重要的是你是如何对待自己的。当你感受到被冷落，被忽视的那个当下，你能够由内而外地欣赏自己，在意自己，肯定自己，...	{ "assistant_response": "你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你极度渴望被接纳，被理解，被在意，被关注，被重视。虽然别人怎么对你是你不能掌控和决定的，但是面对他人让你感觉不舒服的情绪感受，你以什么样的态度做出回应是你能够掌控和决定的。你说呢？当男生的态度让你感受到了被冷落，被忽视，那么你可以尝试在那个当下勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求，让他能够意识到他无意识的行为举止伤害到了你以及你需要他怎样做。你说呢？也就是别人怎么对你不重要，重要的是你是如何对待自己的。当你感受到被冷落，被忽视的那个当下，你能够由内而外地欣赏自己，在意自己...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 深夜Emo，很想倾诉，但咨询师都休息，如何解决？\nQuestion Description: 在深夜想起很难过的事情，遇到了心理问题但是心理咨询师都休息很想找人倾诉的情况下，如果有这么一款专门24小时的的心理咨询ai你们会去使用吗并且信任吗？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "题主好我是kelly水【深夜Emo，很想倾诉，但咨询师都休息，如何解决】看完题主的文字，也很理解你说的感受，我自己也有这样的经历和想法。【关于情绪】我自己在过去也有几次情绪不好，在深夜想起很难过的事情，这时候很希望可以找个咨询师聊聊。大部分专业的咨询师都是有设置的，并且预约，这也许是有几种情况。1:假如咨询师半夜在线，时间太久也会影响咨询效果。2:咨询有稳定的设置，也是保护了彼此。3:目前倾听师可以帮助我们解决部分情绪。如果我们偶尔心情不好，想要找个人聊聊，倾听也是很好的选择。这时候我们对自己也是一个很好的觉察，为什么很多事情在深夜里会想起呢？这些困扰我们的问题也许也在帮助我们去更好的了解自...	{ "assistant_response": "题主好我是kelly水【深夜Emo，很想倾诉，但咨询师都休息，如何解决】看完题主的文字，也很理解你说的感受，我自己也有这样的经历和想法。【关于情绪】我自己在过去也有几次情绪不好，在深夜想起很难过的事情，这时候很希望可以找个咨询师聊聊。大部分专业的咨询师都是有设置的，并且预约，这也许是有几种情况。1:假如咨询师半夜在线，时间太久也会影响咨询效果。2:咨询有稳定的设置，也是保护了彼此。3:目前倾听师可以帮助我们解决部分情绪。如果我们偶尔心情不好，想要找个人聊聊，倾听也是很好的选择。这时候我们对自己也是一个很好的觉察，为什么很多事情在深夜里会想起呢？这些困扰我们的问题也许也在帮助我们去...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 已被困扰5年，我该怎样放下曾经拿捏过我情感的人呀？\nQuestion Description: 5年前，我和他是同班同学，他和我主动接近，起初我只是拿他当作班级的普通同学，交流更多是公事公办，也没有其他的内容，但是后面他找我的次数越来越多了，也经常向我讲述他的前任对他伤害多么深，他为她付出了多么多之类的话题，那时的我也就是出于同学之间的友情而安慰安慰他，这种情况大概持续了两个月左右，这期间我一直没有动心。可是两个月之后，情况就变了… 两个月后，我们仍然都是几乎每天都聊天，但是随着聊天的增多，我发现我动心了，我上头了，我们之间的一些行为也相对更加暧昧了，但是...	psychology	{ "ground_truth": "题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在的问题，可能是跟你自己的依恋模式有关。你知道被他拿捏了，但是就是对他忘不了。你可以想一想，你儿时跟母亲的一个关系。可能那个时候你每次哭闹时，母亲她都不及时回应你的需求。结果就形成了你长大以后，一个比较焦虑型的依恋模式。所以当你在谈感情时，就会把对方当成是你的救生圈死抓住他不放；明知道他跟你并不合适。有一种可能性是你在家里跟父亲感情不好。所以当看见他时，如果他年龄比你大；你就会把自己对“理想父亲”的形象，直接投射到他身上。有可能你现在要处理的是你的依恋模式，及“移情”的部分。以上这两者，可以求助于专业的心理咨询师。衷心祝福题主你现在所面对的...	{ "assistant_response": "题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在的问题，可能是跟你自己的依恋模式有关。你知道被他拿捏了，但是就是对他忘不了。你可以想一想，你儿时跟母亲的一个关系。可能那个时候你每次哭闹时，母亲她都不及时回应你的需求。结果就形成了你长大以后，一个比较焦虑型的依恋模式。所以当你在谈感情时，就会把对方当成是你的救生圈死抓住他不放；明知道他跟你并不合适。有一种可能性是你在家里跟父亲感情不好。所以当看见他时，如果他年龄比你大；你就会把自己对“理想父亲”的形象，直接投射到他身上。有可能你现在要处理的是你的依恋模式，及“移情”的部分。以上这两者，可以求助于专业的心理咨询师。衷心祝福题主你...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 常因事情做得不够完美而陷入自责，完美困局如何破？\nQuestion Description: 从小我就被严格要机，考试100分还得字体美观，卷面整齐。以致于我现在常常因为事情做得不够完美而陷入自责，甚至无法接受别人的肯定。在别人肯定我做得好的时候，我的习惯性反应是没有，我做的一点也不好。很多人觉得我在凡尔赛，以致影响了人际关系。事后我很后悔自责，可下一次又陷入重复。我的完美困局该如何破？", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "题主你好因为接受不了自己的不完美，让自己很痛苦。明明自己其实并不是骄傲，但是却被人误解让自己很尴尬。🍅我们对于完美的追求，其实是我们的自恋。自己理想中的自己，是考试100分还字体美观。我们觉得我们本可以达到，但是却没达到，才会自责。我们觉得自己应该达到完美，才会自责没有达到，别人夸奖自己，觉得是对自己的否定。自己没有享受自己的成果。🍅你对于完美的追求，其实是在成长过程中被要求的结果，比如你考了90，却被批评没有达到100，达到100，却被说字体不好看。你每达到一个目标，总有更多的目标在等着你，背后好像有人一直在催着你监视你。而这样的催促也慢慢内化成了你自己对自己的高要求。这会让自己处于焦...	{ "assistant_response": "题主你好因为接受不了自己的不完美，让自己很痛苦。明明自己其实并不是骄傲，但是却被人误解让自己很尴尬。🍅我们对于完美的追求，其实是我们的自恋。自己理想中的自己，是考试100分还字体美观。我们觉得我们本可以达到，但是却没达到，才会自责。我们觉得自己应该达到完美，才会自责没有达到，别人夸奖自己，觉得是对自己的否定。自己没有享受自己的成果。🍅你对于完美的追求，其实是在成长过程中被要求的结果，比如你考了90，却被批评没有达到100，达到100，却被说字体不好看。你每达到一个目标，总有更多的目标在等着你，背后好像有人一直在催着你监视你。而这样的催促也慢慢内化成了你自己对自己的高要求。这会...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 我说“没事就找点事做嘛”，被羞辱了，真的有说错话吗\nQuestion Description: 我爸给我姐找了工作，我姐就跟我妈聊天，说很烦恼，工作太清闲，每天都没有事做，坐在那很难受。我说没事就找点事做嘛。但是我说完了，心里就很忐忑，我怕自己说错话，就不敢往下说了。我工作比我姐姐早，我也是在办公室里，在职场里面，不能让自己看起来很闲，就算真的没有事，也不能让领导觉得你没事做，这很要命，我觉得这是职场人的共识，所以条件反射的就说这话。我妈就责怪我说，又不是在家里，还能打扫卫生什么的。然后吃完饭，我妈就对我爸说，我什么都不懂，自以为是，还装的跟什么...	psychology	{ "ground_truth": "亲爱的朋友，我能感受到你内心的痛苦和困惑。你在面对姐姐的烦恼时，尝试用自己的经验去帮助她，但随后却遭到了父母的责怪和羞辱。这种情况让你感到非常困扰，甚至开始怀疑自己的判断和价值。你在面对父母的责怪和羞辱时，感到无助和困惑，甚至开始怀疑自己的价值。这种感受是完全正常的，因为家庭是我们最亲密的关系之一，家庭成员的评价和态度对我们的自我认同有着深远的影响。你在职场中的经验让你形成了某种应对方式，但这种经验并不一定适用于所有情况，尤其是家庭环境。你在面对姐姐的烦恼时，尝试用自己的经验去帮助她，这本身是一种积极的行为。然而，家庭中的互动模式往往更加复杂和微妙，你提到的“自我效能感”在家庭中可能会受到挑...	{ "assistant_response": "亲爱的朋友，我能感受到你内心的痛苦和困惑。你在面对姐姐的烦恼时，尝试用自己的经验去帮助她，但随后却遭到了父母的责怪和羞辱。这种情况让你感到非常困扰，甚至开始怀疑自己的判断和价值。你在面对父母的责怪和羞辱时，感到无助和困惑，甚至开始怀疑自己的价值。这种感受是完全正常的，因为家庭是我们最亲密的关系之一，家庭成员的评价和态度对我们的自我认同有着深远的影响。你在职场中的经验让你形成了某种应对方式，但这种经验并不一定适用于所有情况，尤其是家庭环境。你在面对姐姐的烦恼时，尝试用自己的经验去帮助她，这本身是一种积极的行为。然而，家庭中的互动模式往往更加复杂和微妙，你提到的“自我效能感”在家庭中...
PsyLLM-chatml	[ { "content": "Question Title: 为什么没法接受别人说“你不要多想”？\nQuestion Description: 在生活中，我们会跟朋友吐槽遇到的一些事情；想要从他们那里得到一些安慰。但是，很多时候都是事与愿违的。他们可能只会回复我们一句“你不要多想”。结果不但没有帮助到我们，还会让我们听着很生气。所以为什么我们都不能够接受别人说“你不要多想”呢。", "role": "user" } ]	psychology	{ "ground_truth": "你好！当我们遇到困难，心情低落的时候，需要得到理解和共情，希望有人能懂我们的感受，很正常。但是，“你不要多想”这句话，会把我们的感受直接忽视掉，不但得不到理解，反而好像是我们错了，想多了，因此会感到失望、愤怒。生活中，不是所有的人都能理解我们，有时可能我们需要去调整自己的认知，降低自己的期待。因为每个人都有自己的焦虑和压力，都有自己的烦心事儿，有时无暇顾忌我们的感受和需求是可以理解的。并且，每个人的成长经历不同，人格特质不同，使得每个人看问题的角度和同理心水平也不同，所以，有时不被他人理解也无可厚非。当我们过度的把自己的期待放在他人身上，希望得到理解的时候，可能会让自己陷入一种执念，“你为什...	{ "assistant_response": "你好！当我们遇到困难，心情低落的时候，需要得到理解和共情，希望有人能懂我们的感受，很正常。但是，“你不要多想”这句话，会把我们的感受直接忽视掉，不但得不到理解，反而好像是我们错了，想多了，因此会感到失望、愤怒。生活中，不是所有的人都能理解我们，有时可能我们需要去调整自己的认知，降低自己的期待。因为每个人都有自己的焦虑和压力，都有自己的烦心事儿，有时无暇顾忌我们的感受和需求是可以理解的。并且，每个人的成长经历不同，人格特质不同，使得每个人看问题的角度和同理心水平也不同，所以，有时不被他人理解也无可厚非。当我们过度的把自己的期待放在他人身上，希望得到理解的时候，可能会让自己陷入一种执...